Боязнь замкнутого пространства причины и лечение: Лечение клаустрофобии (боязни замкнутого пространства) у детей

💊 Боязнь замкнутого пространства: симтомы, диагностика, 😷 лечение, профилактика 🏥

Клаустрофобия, или боязнь замкнутого пространства является одним из самых распространенных страхов. По статистике этой фобией страдает до 7% населения на земле. Боязнь замкнутого пространства проявляется паникой, сильным страхом при возникновении соответствующих обстоятельств, таких как поездка в лифте или полет на самолете. Замкнутые пространства могут серьезно напугать человека и впоследствии даже спровоцировать фобию.

В наше время замкнутое пространство настигает человека практически везде: лифты, трамваи, автобусы, вагоны метро и поездов и даже душевые кабины. Иногда даже плотно прилегающая одежда может вызвать паническую атаку, поэтому людям, страдающим клаустрофобией, зачастую не рекомендуется надевать даже галстуки и шарфы. Причины возникновения боязни замкнутого пространства Клаустрофобия — это расстройство, которое возникает в результате пережитой психологической травмы. Также клаустрофобия может быть и семейной историей: если один из родителей боится замкнутых пространств, то этот страх может передаться ребенку. Есть несколько гипотез, объясняющих появление боязни замкнутых пространств:

1. Эволюционная теория.
2. Нарушение обмена веществ в клетках головного мозга.
3. Психотравмирующее событие, когда человек оказался в закрытом помещении.
4. Неправильное воспитание.

Какие факторы способны спровоцировать боязнь замкнутых пространств?

1. Алкоголь и наркотики. Нередко при измененном сознании под воздействием психоактивных веществ у человека развиваются страхи, фобии или панические атаки, которые не проходят после того, как человек протрезвеет.
2. Детские страхи. Еще одна причина клаустрофобии – это детская психическая травма. Не стоит наказывать детей, закрывая их в чуланах, кладовках или оставляя одних в комнате.
3. Фильмы ужасов, видеоигры. Человек, особенно ребенок, часто неспособен отделить вымысел, фантазию от реальности. Не стоит позволять детям проводить много времени за компьютером, необходимо ограждать их от контента, который способен травмировать.

Таким образом, боязнь замкнутых пространств может начать развиваться уже с детства. Нужно следить как за своим ребенком, так и за собой; не стоит внушать ребенку свои страхи. Это может негативно повлиять на психику в будущем. Человек, страдающий боязнью замкнутых пространств, начнет испытывать ужас и панику в следующих обстоятельствах:

1. Очередь.
2. Небольшая закрытая комната.
3. Душевая кабина.
4. Помещение без окон.
5. Лифт, вагон метро или поезда, трамвай, автобус, самолет, автомобиль.
6. Подвал или кладовая.

Симптомы клаустрофобии делятся на два типа: физиологические и психологические. Войдя в закрытое помещение, клаустрофоб испытывает паническую атаку, ощущает нехватку воздуха, страх смерти. Первичный эпизод клаустрофобии возникает неожиданно. Почти все, у кого возник приступ, запоминают это состояние – оно пугает не меньше, чем ожидание повтора этого приступа. В дальнейшем человек будет бояться не столько замкнутого пространства, столько те ощущения, которые он пережил. Физиологические симптомы при боязни замкнутых пространств:

1. Сдавливание в груди.
2. Тахикардия.
3. Усиленное сердцебиение.
4. Тошнота.
5. Потеря сознания.
6. Одышка.

Лечение клаустрофобии: методы народной терапии и помощи пациентам В целом психотерапевты лечат фобии психотерапией, фармакотерапией. Также могут быть использованы другие методы, например, телесноориентированные. Психотерапия – это первая помощь при клаустрофобии. Психотерапевт поможет не только выявить причину панического страха, но и проработать эту причину. Препараты при лечении фобий вторичны: как правило рекомендуются успокоительные препараты в момент приступа. Близким пациента специалисты дают рекомендации, что нужно делать с больным, у которого начался приступ клаустрофобии:

1. Постараться отвлечь человека от его мыслей, поговорить на отвлеченные темы.
2. Сохранять внешнее спокойствие и дать понять человеку, что ему ничего не угрожает.
3. Снять напряжение с помощью телефона, планшета и т. д.
4. Обнять человека, взять его за руку, погладить.
5. Помочь сделать дыхательную гимнастику.

Какие еще методы рекомендуются при боязни замкнутых пространств?

1. Профилактика стрессов. Существует такое понятие, как психогигиена. Можно обучиться навыкам релаксации, посетить психотерапевта или психолога, научиться дыхательным упражнениям, методикам снятия стресса.
2. Занятие спортом. У людей, которые занимаются спортом риск появления клаустрофобии ниже, чем у тех, кто не активен физически. Можно делать по утрам зарядку, гулять, заниматься танцами или плаванием, ходить в тренажерный зал.
3. Правильное питание. Для нервной системы всегда нужен белок и витамины группы В. Наиболее полезные продукты этой группы – это рыба, орехи, овощи, фрукты, ягоды. Можно принимать поливитамины.
4. Полноценный сон. Спать нужно не менее 7-8 часов в день. Недостаток сна может спровоцировать стресс, а затем и клаустрофобию.

Клаустрофобия — боязнь замкнутого пространства

Самым распространенным патологическим страхом в мире является клаустрофобия. Проявляться расстройство может приступами паники различной интенсивности. Риск приступа возрастает, если человек оказывается в толпе или же в замкнутом пространстве.

Чаще всего обострения наступают, когда человек находится в:

— Душевой кабине.

— Лифте.
— Тесной комнате.
— Солярии.

Боязнь замкнутого пространства попросту мешает человеку нормально и полноценно жить в обществе. Ведь у больного появляется ощущение того, что давят стены, сковывая этим самым движения. Человеку с клаустрофобией становится проблематично посещать места большого скопления людей. Это могут быть кинотеатры, рестораны, выставки или концерты.

Причины возникновения клаустрофобии

Клаустрофобия или боязнь замкнутого пространства может развиться еще в детском возрасте. Как правило, болезнь вырастает из ощущения тревожности, которое человек пережил в раннем возрасте. Например, ребенок мог болезненно отреагировать на то, что родители заперли его в тесном помещении.

Но травму, которая приведет к развитию клаустрофобии, можно получить и в более сознательном возрасте. Например, страх может появиться у человека, который стал заложником террористов или же оказался под снежным завалом. Фобия (боязнь замкнутого пространства) может появиться у женщин после родов. Страх может быть спровоцирован и сильными неврозами.

Некоторые специалисты утверждают, что страх может вытекать из некоего психологического конфликта, который протекает бессознательно. У людей, которые страдают от клаустрофобии, нарушена работа стоп-механизмов, которые расположены в мозге. Поэтому сознание попросту не может остановиться, продолжая раскручиваться, если надвигается опасность.

Как лечить боязнь замкнутого пространства

Лечение клаустрофобии должно начинаться еще на ранних этапах — сразу после распознания одного из симптомов. Универсального способа лечения болезни не существует. К каждому пациенту врач находит индивидуальный подход, ведь причины развития — у каждого свои.

Сегодня для лечения используются как беседы с психологом или психотерапевтом, так и медикаментозное лечение. Выздоровление невозможно без психотерапии. Так что этому методу лечения отводится особое место. Встречи с психологом продолжаются даже после того, как удалось избавиться от основных симптомов.

 

Также рекомендуем прочитать статью про голоса в голове.

Сделать МРТ гипофиза с контрастом в Москве: цена от 4125 рублей

Это маленькая железа весом около 0,5 грамма и размером с горошину, которая находится в основании головного мозга. Она управляет работой всей эндокринной системы с помощью вырабатываемых гормонов. Нарушения в нем существенно влияют на здоровье. МРТ головного мозга и гипофиза – это наиболее информативный метод диагностики.

Основное о гипофизе

Эта железа влияет на большинство других желез внутренней секреции и регулирует функции организма. Выработка гормонов нарушается при патологиях нижнего мозгового придатка. Наиболее частое заболевание, при котором проводят МРТ – аденома гипофиза. Это опухоль, которая сдавливает этот и соседние участки мозга, уменьшая или увеличивая производство гормонов. Возможны и другие причины нарушений: кровоизлияния в мозгу, врожденная недоразвитость, менингит, энцефалит, травмы головы, облучение, действие некоторых препаратов.

Последствия – тяжелые заболевания, которые затрагивают все системы организма. Ожирение, гигантизм и карликовость, гиперпролактинемия, акромегалия, гипертония, половые расстройства, бесплодие, потеря зрения, нарушения суточных ритмов. Обследованием и лечением патологий гипофиза занимается эндокринолог, который вместе с другими анализами и обследованиями может порекомендовать сделать МРТ гипофиза.

Показания

Томография основания мозга проводится при симптомах:

• Частые, затяжные головные боли.
• Нарушения зрения.
• Ухудшение памяти, ориентации в пространстве, сна.
• Половые расстройства.
• Нерегулярные месячные, их отсутствие.
• Отклонения от норм роста, физического развития, ожирение.
• Гормональные нарушения, подтвержденные анализами.

Исследование незаменимо при подозрении на опухоли мозга, при выборе тактики лечения (медикаментозная терапия или хирургическое удаление) и наблюдения за динамикой изменений.

Как проходит магнитно-резонансная томография

Цена МРТ гипофиза зависит от метода обследования – с введением контрастных препаратов или без них. МРТ аденомы гипофиза с контрастом стоит дороже, но так как речь идет об обнаружении и диагностике образования размером зачастую менее 1 см, точность важна. По результатам определяют характер и тип опухоли (аденома, карцинома, пролактинома и другие), ее размеры, влияние на другие отделы мозга.

МРТ гипофиза делают без подготовки пациента. Достаточно беседы с врачом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний. Они могут быть относительные: боязнь замкнутого пространства, беременность, аллергия на контрастное вещество, почечная недостаточность. Такие состояния – причина пройти исследование под наркозом, без контраста. Если у пациента в теле есть металлические или электронные имплантаты, устройства, протезы, срок беременности до двенадцати недель, то от томографии придется отказаться и заменить ее другими методами диагностики.

В кабинете МРТ пациент снимает все металлические элементы одежды, оставляет мобильный телефон, чтобы не повредить его электромагнитным полем. Кушетка томографического аппарата имеет фиксаторы, чтобы обеспечить неподвижность пациента во время сканирования. Это обязательное условие для четких снимков. Весь процесс займет от 15 минут до часа. Результаты будут готовы практически сразу. Это наиболее информативные снимки или запись всех полученных изображений на диске (в цену МРТ гипофиза услуга не входит). Проанализировав их, врач выдает заключение.

МРТ гипофиза в Москве

Плановое или срочное МРТ гипофиза и любые другие диагностические процедуры удобно пройти в нашем медицинском центре. Обследования выполняются на современном и точном оборудовании по международным медицинским протоколам и стандартам. Работа без выходных, внимательный персонал, недорогая ценовая политика, широкий перечень услуг и квалификация специалистов оценены множеством клиентов, отмечены наградами и премиями. Узнать стоимость МРТ гипофиза, записать на прием можно на сайте или по телефону.

 

Лечение клаустрофобии в Москве в клинике «Виктори»

Вы боитесь лифтов? Положительный ответ не означает, что вы клаустрофоб, однако заставляет призадуматься. Клаустрофобия — это страх замкнутого пространства и мест большого скопления людей.

Если этот страх не омрачает вам жизнь — это прекрасно. Если же, заходя в переполненный супермаркет, вы инстинктивно держитесь поближе к выходу, то имеет смысл прибегнуть к услугам психотерапевтов для лечения клаустрофобии.

 

Почему возникает клаустрофобия?

 

Происхождение этого расстройства до сих пор не изучено до конца. Специалисты считают, что причиной заболевания чаще всего становится чувство опасности и беззащитности, пережитое в детстве. Весь ужас ребенка прочно отпечатывается в подсознании и выражается фобией.

Еще одной причиной заболевания может стать пережитое в закрытом пространстве травмирующее событие. Человек может и не помнить об этом, но подсознание подает сигналы опасности при попадании в сходные обстоятельства.

Отзывы и наблюдения специалистов говорят о том, что иногда клаустрофобия может выступать симптомом другого психического расстройства или следствием физической травмы, например, родовой асфиксии.

 

Признаки клаустрофобии

 

Сам по себе страх толпы и помещений не подтверждает диагноз клаустрофобии. Для этого необходима совокупность симптомов:

• в толпе вы инстинктивно держитесь поближе к выходу;
• страшитесь зайти в лифт;
• повышается потоотделение;
• учащается пульс;
• сбивается дыхание;
• появляется одышка;
• головокружение и паника.

В тяжелых случаях приступы клаустрофобии могут заканчиваться обмороками.

Вас беспокоит большинство из этих симптомов? Тогда обратитесь за помощью в центр «Виктори»: разумные цены, профессионализм и внимательное отношение к каждому клиенту вас приятно удивят.

 

Как лечить клаустрофобию?

 

Лечение клаустрофобии проводится индивидуально для каждого клиента. Практикующие специалисты нашей клиники в Москве применяют комплексное лечение расстройства:

• гипнотерапией;
• психотерапевтическими сеансами;
• при тяжелых формах заболевания медикаментозное лечение.

Иногда достаточно одного гипноза, в других ситуациях приходится применять все доступные средства, чтобы помочь пациенту, а иногда наблюдаются и случаи самоизлечения.

Помните: даже высококлассное лечение клаустрофобии в Москве не даст 100%-й гарантии излечения. И все же стоит попытаться. Обращайтесь к нам и живите без страха!

Клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства): причины, симптомы и лечение

05. 04.2015

Никто из нас не любит общественного транспорта, но для некоторых людей поездка на автобусе из пункта А в пункт Б – настоящая катастрофа. Для людей, страдающих клаустрофобией, любое замкнутое пространство хуже смерти. Им насколько плохо, что в замкнутом пространстве у них перехватывает дыхание, потеют руки и спина. Случаются панические атаки, сопряженные с тошнотой, головокружением, дрожью тела, учащенным сердцебиением и даже потерей сознания.

Причины клаустрофобии

Генезис (происхождение) клаустрофобии, как и многих других фобий, неясен. Традиционно возникновение недуга связывается с индивидуальными переживаниями, перенесенными человеком в раннем детстве, с травмирующей ситуацией. Например, голова ребенка или тело могли застрять в каком-то замкнутом пространстве, потом его долго и нудно оттуда извлекали. В этом случае, вероятно, что, когда человек вырастет, он будет бояться закрытых помещений. А во всем виноваты плохие воспоминания. 

Симптомы клаустрофобии

Как узнать человека, страдающего клаустрофобией? Очень просто. Входя в любое помещение, если оно небольших размеров, он сразу проверяет все входы и выходы, как бы прикидывая, насколько легко ему будет выбраться в случае чего. Лифтом он принципиально не пользуется. Немудрено, иногда обычный человек входит в лифт, двери закрываются, и он чувствует себя, как в гробу.  Человек же, переживающий приступы клаустрофобии, испытывает в лифте панические атаки. Естественно, что он старается не посещать концерты и другие места слета и сбора большого числа людей.

Лечение клаустрофобии

Приступы клаустрофобии внезапны и порывисты. Они не длятся долго, но обладают высокой интенсивностью. Когда случаются приступы, то лучше всего расслабиться и постараться дышать равно. Необходимо помнить, что реакции нашего тела и наша психика связаны между собой самым непосредственным образом. Если мы берем под контроль наше тело, но наш дух тоже приходит в норму.  Единого метода лечения для клаустрофобии не существуют.  Обычно используют комплексный подход,

Т. е. человеку пытаются помочь психологически: учат его внимательно относиться к себе и своему организму, своевременно замечать те моменты, когда у него начинаются приступы, и умело их гасить, используя различные дыхательные методики.  Для борьбы с фобией также подойдет гипнотический транс или психоанализ. При гипнотическом трансе человека погружают в специальный сон и пытаются выяснить, что же его так пугает, если врач добирается до корня проблемы, то приступы клаустрофобии проходят.

У психоанализа принцип действия такой же, как и у гипнотического транса, но существенная разница в том, что в психоанализе и консультант, и клиент равноправны в поисках истины. Если двум правдолюбцам удается найти исток фобии, то она исчезает или беспокоит клиента значительно реже. Как правило, вместе с сугубо психологическими техниками клиенту рекомендуют попить различные успокаивающие препараты, которые, с одной стороны, облегчат лечебный процесс, а с другой стороны, помогут человеку обрести хотя бы временную гармонию с самим собой.   

Как вы видим, фобия это не грипп, вылечить ее с помощью только лишь таблеток и лекарств нельзя. Большая ответственность лежит на самом человеке. Многое зависит от его способности слышать и слушать свой организм. Естественно, как и при других фобиях, никто не отменял столкновения человека лицом к лицу со своими страхами, но делать это надо осторожно и только под наблюдением врача. В этом случае губительна самодеятельность. Психика – очень тонкий инструмент, если где-нибудь пережать, то можно очень быстро пройти точку невозврата и оставить от своей души одни руины.      

Рейтинг статьи: 3254 просмотра

Автор: психолог Валентин Мануковский

Диагностическое отделение клиники «Альфа-Центр Здоровья» в Самаре

Головной мозг – одна из самых сложных структур человеческого тела. От его работы зависит состояние всех тканей и органов. Любые нарушения в мозге снижают качество жизни. При этом обследовать его функциональные ткани простыми диагностическими методами не всегда возможно.

Значительно больше информации предоставляет КТ головного мозга. Томограмма показывает микродефекты, которые не видны на R-графии и УЗИ. Качество обследования сильно зависит от возможностей техники, поэтому КТ лучше проходить платно, в современных медицинских центрах с новым оснащением.

Клиника «Альфа-Центр Здоровья» проводит мультиспиральную компьютерную томографию (МСКТ) на цифровом аппарате. Это оборудование нового поколения, одно из лучших в Самаре и Самарской области. Аппарат позволяет делать снимки отличного качества. Расшифровкой протоколов сканирования занимаются врачи высшей квалификационной категории с многолетней практикой исследований. Адрес клиники и цена КТ головного мозга указаны на сайте.

Показания к обследованию

Направление на платное КТ головного мозга выписывает врач-невролог после осмотра пациента. Компьютерная томография показана при следующих симптомах:

• Сильная головная боль без установленных причин и не поддающаяся купированию лекарствами.
• Головокружения, слабость, рвота, рябь в глазах.
• Непроходящая боль после травмы головы.
• Галлюцинации различного характера, часто пациенты жалуются, что ощущают посторонние запахи, которых нет на самом деле.
• Резкое ухудшение зрения, глухота без объективных причин.
• Судорожные припадки, эпизоды потери сознания.

КТ сосудов головного мозга помогает выявить осложнения после перенесенного менингита, энцефалита, других нейроинфекций. Метод используют в диагностике тромбозов, аневризмы, гидроцефалии, онкопатологий. Компьютерная томография также позволяет обследовать пациентов с металлическими протезами, стимуляторами, инсулиновыми помпами и другими противопоказаниями к МРТ.

Сделать КТ головного мозга необходимо для подготовки к нейрохирургической операции, для послеоперационного контроля, для проверки правильности установки шунта или электрода. В динамическом наблюдении пациента томографию используют для оценки эффективности назначенного лечения и реабилитационных мероприятий.

Противопоказания к процедуре

Прохождение КТ головного мозга не рекомендуется пациентам с гиперкинезом, острым болевым синдромом, не позволяющим сохранять неподвижность. Если процедура необходима, доктор использует легкий наркоз. Человека вводят в медикаментозный сон на несколько минут – этого времени достаточно для проведения КТ.

Обследование противопоказано беременным женщинам на любом сроке. Лучевая нагрузка даже в минимальных дозах может представлять опасность для малыша. Беременным пациенткам врач назначает другие методы диагностики, например, УЗИ сосудов шеи и головы.

Стол сканера выдерживает нагрузку не более 200 кг, поэтому людям с большей массой тела исследование проводят другими методами.

КТ головного мозга с контрастом (включая ангиографию артерий, коронарографию) противопоказана людям с аллергией и другими нетипичными реакциями на составляющие контрастного вещества.

Другие ограничения для КТ:

• Миеломная болезнь.
• Эндокринные нарушения.
• Боязнь замкнутого пространства.
• Психические особенности, при которых пациент не контролирует свои действия.

Решение о возможности проведения КТ принимает врач.

Что показывает КТ головного мозга

Компьютерная томография – универсальный метод обследования. С помощью снимков устанавливают широкий спектр патологий: от нарушения кровоснабжения на отдельных участках до структурных изменений в тканях. На изображениях хорошо просматриваются кости, оболочки мозга, кровеносная сетка, придаточные пазухи носа.

По КТ-ангиографии головного мозга оценивают степень повреждений при травмах черепной коробки, выявляют места нарушений целостности, описывают раневые каналы, устанавливают локализацию инородных тел, делают выводы о функциональном состоянии тканей. На снимках хорошо визуализируются участки отеков, смещения внутренних структур, кисты, опухоли, другие образования. Ангиограмма помогает в диагностике кровоизлияний, гематом, инсультов.

Подготовка к обследованию

Чтобы пройти КТ головного мозга с наиболее точным результатом, необходимо снять все металлические украшения. Серьги, пирсинг лучше оставить дома. Если у вас есть результат предыдущего обследования, возьмите его с собой. Данные помогут врачу оценить степень и скорость произошедших изменений.

За 2 часа до КТ-ангиографии сосудов головного мозга нельзя принимать пищу – при введении контраста некоторые пациенты с полным желудком чувствуют тошноту. Подробнее о подготовке расскажет врач на консультации.

Записаться на КТ головного мозга в Самаре

В нашей клинике обследования проводятся платно и без очередей. Пациентов принимают в комфортных кабинетах, процедуры проходят в спокойной и доброжелательной обстановке. Позвоните нам, чтобы записаться на обследование в удобное время. Регистраторы рассчитают цену КТ сосудов головного мозга и дополнительных услуг, предложат консультацию врача для расшифровки томограммы сразу после процедуры.

Клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства) — причины, симптомы, лечение

Среди многочисленных фобий, которым подвержен человек, клаустрофобия занимает одно из первых мест. Это психическое расстройство, выражающееся в сильной и патологической боязни закрытых или тесных пространств. Люди, страдающие клаустрофобией, боятся заходить в маленькие комнаты без окон, душевые кабинки, примерочные в магазинах, ездить в лифтах, купе или метро, проходить МРТ, летать на самолете.

Если они попадают туда против воли, то испытывают массу самых неприятных эмоций. Их интенсивность может быть различной: от довольно сильного дискомфорта, с которым клаустрофобы пытаются бороться по мере своих сил, и до всепоглощающего панического страха, преодолеть который они не могут.

В незначительной степени этой патологии подвержены примерно 15% населения Земли, а в тяжелой форме она встречается у 3-6% людей. Причем женщины страдают клаустрофобией в 2 раза чаще, чем мужчины – это связано с их повышенной эмоциональностью, которую представительницы прекрасного пола не умеют контролировать. В основном боязнь замкнутых пространств развивается у людей 25-45 лет, но ею могут страдать и дети. Они переносят ее проявления тяжелее всего.

Клаустрофобия – это еще и боязнь тесноты, поэтому те, кто страдает ею, некомфортно чувствуют себя и в помещении, где собралось много людей, в большой толпе, где все стоят слишком тесно друг к другу, например, на концертах, в переполненном транспорте или магазине. Если страх слишком силен и вызывает неприятные ощущения, люди начинают избегать подобных ситуаций, даже невзирая на пользу, которую они могут извлечь из подобных мероприятий.

В самых тяжелых случаях боязнь замкнутых пространств становится настолько сильной, что становится доминирующей эмоцией, полностью подчиняет себе личность человека и трансформирует ее не в лучшую сторону. Доходит до того, что клаустрофобы кардинально изменяют свои привычки и могут даже отказываться выходить из своего жилья. Они выбирают добровольное отшельничество, лишь бы не попадать в потенциально опасные ситуации, в которых они могут снова испытать панический страх.

Именно таким людям, которым фобия мешает нормально жить, требуется помощь квалифицированного специалиста. Психотерапевт поможет им разобраться в причинах, давших начало фобии, и проведет лечение, чтобы устранить ее.

Причины клаустрофобии

Клаустрофобию нужно отличать от определенных черт характера, которые также могут вызывать подобное состояние. Например, для слишком неуверенных в себе, мнительных, застенчивых людей нахождение в тесном помещении в компании незнакомых людей может также вызывать панический страх. Однако в этом случае эта негативная эмоция вызвана не боязнью замкнутых пространств, а комплексом неполноценности или другим похожим отклонением от нормального поведения.

Клаустрофобия в значительной степени — это именно страх закрытых помещений, в них необязательно должны быть люди. Он возникает просто потому, что человек находится в тесном и небольшом пространстве. В этом случае страх, переходящий в панику, можно назвать навязчивым и нелогичным.

Причины фобии различны и могут сочетаться между собой. Главной считается страх смерти, который унаследован от далеких предков. В древности способность быстро вырваться из ловушки означала сохранение жизни, а неумение – гибель. Теперь такая ситуация уже давно не актуальна, но страх за свою жизнь у современного человека может прочно ассоциироваться с закрытым и тесным пространством.

Еще одной причиной клаустрофобии является нарушение личного пространства, которое у каждого человека занимает определенный объем. Чем оно больше, тем выше вероятность развития расстройства.

Клаустрофобия нередко возникает у впечатлительных детей, когда в качестве наказания родители закрывают их в темном тесном помещении, например, туалете или ванной, кладовке. Риск развития расстройства повышается, если в это время к ребенку применяется насилие. Боязнь замкнутых пространств также может появиться, если малыш потерялся и продолжительное время находился один, без родителей.

Клаустрофобия может быть следствием неправильного воспитания, когда тревожная и мнительная мать невольно прививает своему ребенку страх, запрещая ему играть в закрытых помещениях или даже входить в них. Со временем масса таких предостережений формирует в маленьком человеке устойчивую боязнь, которая остается с ним и тогда, когда он уже вырос. Значимость этой причины подтверждает тот факт, что данная фобия нередко передается по наследству и встречается у нескольких поколений семьи.

Причиной появления клаустрофобии может быть и физиологическое нарушение развития мозга человека – у людей, предрасположенных к этому расстройству, правая миндалина оказывается значительно меньшей по размеру, чем у нормальных людей. Она отвечает за эмоции тревожности и страха и сохранения памяти о них.

Фобия может возникнуть и у взрослых людей, если им довелось пережить вынужденное нахождение в закрытом и слишком тесном пространстве, например, у шахтеров после обвала или у людей, переживших землетрясение.

Также клаустрофобия может являться следствием неврозов, тяжелых болезней, органических поражений мозга или патологических родов.

Личностные характеристики человека тоже имеют значимость в появлении клаустрофобии. Часто она возникает у чрезмерно впечатлительных, зависимых и нерешительных людей, которые подвержены страху в большей степени, чем психически устойчивые личности.

Симптомы фобии

Когда человек испытывает приступ клаустрофобии, его тело реагирует на ситуацию выбросом в кровь адреналина, который увеличивает частоту сердечных сокращений и дыхания, сужает кровеносные сосуды. Такие изменения ведут к появлению физиологических симптомов, которые характерны для многих тревожно-фобических расстройств. Это такие вегето-сосудистые проявления как:

• учащенное сердцебиение и дыхание;
• головокружение;
• онемение конечностей и тремор;
• сухость во рту;
• боль и стеснение в груди;
• мышечная слабость;
• гипергидроз;
• озноб или жар;
• тошнота;
• гиперемия кожи лица;
• одышка;
• спазмы в животе;
• паническая атака;
• потеря сознания.

Чтобы унять неприятные симптомы, клаустрофобы стараются поскорее оставить помещение, которое вызвало у них приступ боязни.

Если человек, страдающий фобией, к врачам не обращается и не проходит курс необходимого ему лечения, его психическое расстройство постепенно переходит в хроническую форму. Жизнь таких больных делается абсолютно зависимой от панического страха, их социальные контакты и круг интересов сужаются, нередко у них развивается депрессия. В такой ситуации помочь может только специалист-психотерапевт, который проведет грамотную терапию.

Лечение клаустрофобии

Клаустрофобия хорошо поддается медикаментозной терапии, но это не единственный метод. Беседа с психологом или психотерапевтом является еще одним отличным способом лечения боязни замкнутых пространств. Специалисты применяют несколько методик, которые позволяют избавить их пациентов от тревожных расстройств. Это такие результативные способы психотерапевтического лечения как:

• гипноз;
• нейролингвистическое программирование;
• гештальт-терапия;
• системная семейная терапия;
• когнитивная терапия;
• самовнушение и техники релаксации.

В процессе лечения врач находит причину ее появления, даже если она неизвестна самому пациенту и разъясняет ему, как нужно правильно относиться к своему страху. Больной постепенно избавляется от преследующей его фобии, более уверенно реагирует в ситуациях, когда может возникнуть боязнь замкнутых пространств, учится проще относиться к тому, что раньше вызывало у него страх и панику.

Также хорошим эффектом в лечении клаустрофобии обладают физиотерапевтические техники, которые позволяют уменьшить уровень тревоги и предупредить очередной приступ боязни замкнутых пространств: техника правильного дыхания и расслабления.

Количество сеансов, требуемых для избавления от клаустрофобии, в каждом индивидуальном случае определяет специалист. Важно пройти терапевтический курс до конца, так как при не долеченном заболевании симптомы фобического расстройства уменьшаются, но полностью не исчезают. После некоторого времени они снова возвращаются, но уже в более интенсивной форме. Чтобы этого не произошло, нужно продолжать лечение, назначенное специалистом.

Каждый случай клаустрофобии индивидуален. Если вы или ваши родственники столкнулись с такой патологией, как боязнь замкнутых пространств, не оставайтесь с ней наедине, и не позволяйте ей снижать качество вашей жизни. Ираклий Пожариский – практикующий психолог-психотерапевт, занимающийся лечением фобий. Работа со специалистом поможет разобраться с вашей проблемой.

Что это такое, симптомы, причины и лечение

Обзор

Что такое клаустрофобия?

Клаустрофобия — это сильная боязнь замкнутых или замкнутых пространств.

Многие опасения кажутся разумными. Все мы стараемся избегать вещей, которые заставляют нас чувствовать себя некомфортно. Разница между страхом и фобией заключается в том, что фобия — это сильный и иррациональный страх перед одной или несколькими вещами или ситуациями. Кроме того, в случае фобий уровень вашего страха не соответствует реальной опасности, исходящей от объекта или ситуации, которых боятся.

Фобии становятся проблемой для здоровья, когда страх мешает вам выполнять повседневные дела. Фобии могут ограничить вашу способность эффективно работать, создать напряжение в ваших отношениях и снизить вашу самооценку.

Какие ситуации могут вызвать клаустрофобию?

Общие триггеры включают:

• Тоннели.
• Лифты.
• Поезда.
• Самолеты.
• Малолитражные автомобили.
• Пещеры.
• Аппарат МРТ.
• Подвалы.
• Маленькие комнаты без окон или с окнами, которые нельзя открыть.
• Мысли о нахождении в замкнутом пространстве.

На что похожа клаустрофобия?

Если у вас клаустрофобия, вы беспокоитесь о пребывании в замкнутом или тесноте. У вас могут быть проблемы с концентрацией и функционированием. Вас могут переполнять мысли о пребывании в замкнутом пространстве. Ваши мысли могут не дать вам уснуть по ночам.

Насколько распространена клаустрофобия?

Около 12. 5% населения страдает клаустрофобией. Средний человек с определенной фобией, такой как клаустрофобия, боится трех объектов или ситуаций. Около 75% людей с определенной фобией боятся более чем одного объекта или ситуации.

Кто страдает клаустрофобией?

Клаустрофобия чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Хотя у любого человека в любом возрасте может развиться определенная фобия, большинство из которых развивается в детстве и подростковом возрасте.

Симптомы и причины

Каковы симптомы клаустрофобии?

Симптомы клаустрофобии похожи на симптомы тревоги и панической атаки.Вы можете испытать:

Физические симптомы

• Потливость или дрожь.
• Сдавленность в груди или учащенное сердцебиение.
• Проблемы с дыханием или учащенное дыхание.
• Озноб или покраснение (красное, горячее лицо).
• Чувство удушья.
• Расстройство желудка или ощущение «бабочек» в животе.
• Головокружение, слабость или дурноту.
• Сухость во рту.
• Чувство замешательства или дезориентации.
• Онемение или покалывание.
• Звон в ушах.
• Плач, истерики, замерзание или цепляние (симптомы определенной фобии у детей).

Эмоциональные симптомы

• Страх потерять контроль.
• Боязнь обморока.
• Чувство страха.
• Чувство всепоглощающей тревоги.
• Чувство острой необходимости покинуть ситуацию.
• Понимание того, что страх необоснован, но вы не можете его преодолеть.
• Страх смерти.

Что вызывает клаустрофобию?

Причина возникновения клаустрофобии до конца не изучена. Исследователи полагают, что причины могут включать:

• Травмирующее событие в детстве: Некоторые взрослые с клаустрофобией сообщают об одном или нескольких случаях, когда они были пойманы в ловушку или ограничены тесным пространством в детстве.
• Триггерное событие после детства: У вас могло быть триггерное событие, например, вы застряли в лифте или испытали сильную турбулентность в самолете.
• Страдание родительской клаустрофобии в детстве: У вас может развиться клаустрофобия, если вы почувствовали тревогу, вызванную реакцией одного из родителей на замкнутое пространство.

Технически ученые считают, что нейрохимические вещества чрезмерно стимулируют область вашего мозга — миндалевидное тело — в присутствии страха. Также считается, что одна генетическая мутация может увеличить риск клаустрофобии, если у вас есть этот дефект гена.

Диагностика и тесты

Как диагностируется клаустрофобия?

Если у вас клаустрофобия, вы боитесь замкнутых пространств и знаете, что это проблема, потому что очень осторожно избегаете ситуаций, в которых вы можете столкнуться с замкнутыми пространствами.

Ваш лечащий врач захочет подтвердить, что ваш страх действительно является фобией, а не нормальным страхом, и что он не является результатом медицинского состояния или психического расстройства. Фобии существенно мешают вам жить нормальной жизнью. Ваш врач может дать вам анкету для заполнения или спросить вас напрямую, как ваша клаустрофобия повлияла на вашу повседневную жизнь, насколько сильны ваши страхи и как часто вы их чувствуете, как они влияют на ваше взаимодействие с друзьями и семьей и как вы справляетесь.Ваш поставщик медицинских услуг может также задать вам другие вопросы о себе, включая недавние изменения в жизни, факторы стресса и любые лекарства или добавки, которые вы принимаете.

Ваш врач может поставить диагноз клаустрофобии, если у вас есть все следующие симптомы:

• Ваш страх перед замкнутыми пространствами очень велик и присутствует уже шесть месяцев или дольше.
• Ваш страх или беспокойство связан с конкретной ситуацией или объектом — в данном случае, замкнутыми пространствами, такими как лифт или небольшая машина.
• Ваш страх и беспокойство почти всегда возникают, как только вы сталкиваетесь со своим конкретным страхом или думаете о пугающей ситуации.
• Вы избегаете опасной ситуации или терпите ее с сильным страхом или тревогой.
• Ваш страх непропорционален реальной опасности.
• Ваш страх причиняет вам серьезный стресс или существенно ограничивает вашу способность функционировать.

Ведение и лечение

Как лечить клаустрофобию?

Экспозиционная терапия и когнитивно-поведенческая терапия — два основных метода лечения клаустрофобии.

Экспозиционная терапия (также называемая десенсибилизирующей терапией)

В этом типе психотерапии вы постепенно попадаете в пугающую ситуацию. Цель состоит в том, чтобы при постепенном, повторяющемся воздействии на вас чувствовать себя комфортно в конкретной ситуации, которой вас пугают.

Экспозиционная терапия может включать:

• Столкнитесь лицом к лицу со своей страшной фобией в реальном времени.
• Вспоминая и описывая свой опасный опыт.
• Просмотр изображений или использование виртуальной реальности, чтобы приблизиться к реальному опыту, которого пугают, но при этом находиться в безопасной среде.

Экспозиционную терапию можно проводить несколькими способами. Терапия также включает расслабляющую и дыхательную гимнастику. Ваш психолог разработает для вас уникальный план в зависимости от тяжести ваших симптомов.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Этот тип психотерапии (разговорная терапия) направлен на управление вашей фобией путем изменения вашего образа мыслей, чувств и поведения.

Во время CBT вы наберете:

• Обсудите свои симптомы и опишите, как вы себя чувствуете.
• Изучите свою фобию глубже, чтобы понять, как реагировать.
• Узнайте, как распознать, переоценить и изменить свое мышление.
• Используйте навыки решения проблем, чтобы научиться справляться.
• Взгляните на свою фобию вместо того, чтобы избегать ее.
• Узнайте, как сохранять душевное и физическое спокойствие.

Используются ли лекарства для лечения клаустрофобии?

В дополнение к терапии и стратегиям преодоления иногда назначают лекарства на короткий период времени для лечения тревоги, вызванной клаустрофобией. Например, ваш поставщик медицинских услуг может прописать вам лекарства от беспокойства во время полета. Наиболее часто назначаются два основных класса лекарств:

• Бензодиазепины, такие как противотревожные препараты алпразолам (Xanax®), клоназепам (Klonopin®) и диазепам (Valium®).
• Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, такие как пароксетин (Паксил®) или эсциталопрам (Лексапро®).

Профилактика

Что я могу сделать, чтобы лучше справиться с клаустрофобией?

Помимо посещения основного лечащего врача или психолога, вы можете попробовать любое из следующих действий, которые заставят вас чувствовать себя комфортно:

• Поговорите с кем-то, кому доверяете: Если кто-то выслушает ваши страхи, связанные с клаустрофобией, это может быть вам полезно.
• Изучите стратегии расслабления: Попробуйте упражнения на глубокое дыхание (медленно и глубоко вдохните через нос, задержите дыхание в течение трех секунд, медленно выдохните через рот), медитацию, внимательность, прогрессивное расслабление мышц (напряжение и расслабление групп мышц) и другие способы расслабиться. Визуализируйте и сосредоточьтесь на том, что вас успокаивает.
• Присоединяйтесь к группе поддержки: Группы поддержки могут быть полезны, зная, что вы не одиноки, и делились советами и советами.
• Проверьте, предлагает ли организация курс по преодолению вашего страха: Например, если вы боитесь летать, узнайте, предлагает ли авиакомпания или ваш местный аэропорт курс по боязни летать.
• Позаботьтесь о себе: Соблюдайте сбалансированную диету, придерживайтесь хорошего режима сна и занимайтесь спортом по 30 минут не менее пяти дней в неделю. Выбор здорового образа жизни может уменьшить ваше беспокойство.

Перспективы / Прогноз

Чего мне ожидать, если мне поставили диагноз клаустрофобия?

Без лечения фобия может длиться всю жизнь и изолировать вас от людей и социальной активности.

К счастью, фобии поддаются лечению. Психотерапия, в частности экспозиционная терапия, помогает до 90% людей, приверженных практике техник, которым они учатся. Вы можете заметить улучшения в течение нескольких недель или нескольких месяцев.

Жить с

Имея клаустрофобию, что я могу сделать, чтобы лучше подготовиться к МРТ?

Сообщите своему врачу, что у вас клаустрофобия, при первом посещении врача. Они могут прописать вам лекарство незадолго до обследования, чтобы успокоить ваши нервы.В зависимости от исследуемой области вашего тела во время МРТ могут быть другие варианты. Спросите, доступен ли открытый аппарат МРТ и может ли он быть вариантом для вашего обследования.

Знайте, что вам в лицо дует успокаивающий легкий ветерок, доступна гарнитура, чтобы блокировать шум или слушать музыку во время сканирования, и у вас будет кнопка паники, если вы почувствуете себя некомфортно и захотите, чтобы вас вытащили из машины. в любое время. Кроме того, ваш технический специалист будет разговаривать с вами на протяжении всего сканирования. Другие советы, как сохранять спокойствие, включают:

• Сделайте несколько глубоких медленных вдохов перед тем, как войти в машину.
• Держите глаза закрытыми после того, как лягте на стол, и представьте себя в месте, которое успокаивает и умиротворяет вас (например, лежащим на пляже или под звездами на одеяле в открытом поле).

Как мне узнать, в какой момент мне нужно обратиться к врачу по поводу клаустрофобии?

Возможно, пришло время обратиться к врачу, если вы сильно боитесь замкнутых пространств:

• Мешает вам заниматься повседневной деятельностью, в том числе на работе или в школе.
• Держит вас подальше от мероприятий или особых событий с семьей и друзьями.
• Большую часть времени поглощает ваши мысли.
• Не дает уснуть по ночам.

Записка из клиники Кливленда

Может быть, приятно знать, что у многих людей есть фобии. Ваш лечащий врач готов вам помочь. Хорошая новость в том, что клаустрофобия поддается лечению. Благодаря лечению и вашей приверженности практике методов, которые вы изучаете в терапии, вы можете научиться справляться со своими триггерами, управлять своим страхом перед замкнутым пространством и наслаждаться жизнью.

Причины, симптомы, диагностика, лечение, профилактика

Клаустрофобия — это тревожное расстройство, которым страдают от 15% до 37% людей во всем мире. Слово «клаустрофобия» происходит от латинского слова claustrum , что означает закрытый на месте и греческого слова phobos , означающего страх. Человек с клаустрофобией может испытывать легкое или сильное беспокойство в ограниченном пространстве, например в лифте или переполненном помещении. Даже если вы избегаете замкнутых пространств и ограничиваете вход в такие места, у вас может быть клаустрофобия.

Клаустрофобия особенно развивается в детстве или подростковом возрасте. Есть некоторые конкретные ситуации, которые могут вызвать у человека клаустрофобию, например:

• Лифты или лифты
• Судебная комната в магазинах
• Общественные туалеты
• Метро
• Тоннели
• Самолеты
• Парковочные места
• Гостиничные номера
• Автомобиль с системой автоматической блокировки
• Многолюдные торговые центры
• Автоматические автомойки
• Устройства для визуализации, такие как МРТ

Человек может бояться оставаться или заходить в такие места, а также может испытывать серьезную панику при входе. Они могут бояться потери кислорода и думать, что в таких помещениях будет какая-то опасность.

Панические атаки — это первое, что может испытать человек в определенном месте. У него есть два ключевых симптома: боязнь ограничений и боязнь удушья. Страх ограничений относится к страху оказаться в ловушке в замкнутом пространстве, а боязнь удушья относится к страху потери кислорода в замкнутом пространстве. Паническая атака увеличивает уровень тревоги и, в свою очередь, вызывает множество симптомов, таких как:

• Чрезмерное потоотделение
• Учащенное сердцебиение
• Дыхание учащается
• Высокое кровяное давление
• Затруднение дыхания
• Тошнота
• Спутанность сознания
• Беспокойство
• Страх смерти
• Призыв посетить туалет
• Головокружение

Если вы испытываете некоторые симптомы, такие как приступы паники или страх оказаться в ловушке в определенном месте, вам следует проконсультироваться по этому поводу со своим терапевтом. Врач может попросить вас описать симптомы, которые вы испытали, а также проанализирует, есть ли у вас какой-либо другой тип тревожных расстройств.

Существуют определенные методы диагностики клаустрофобии, такие как:

• Опросник по клаустрофобии: Он был разработан в 1993 году и модифицирован в 2001 году. Он состоит из 12 пунктов, оценивающих три параметра настроения, такие как валентность: хорошее настроение, плохое настроение; бдительность: бодрствование, усталость; спокойствие: спокойный, нервный). Он определяет, вызвано ли беспокойство пациента страхом удушья или ограничениями.
• Шкала клаустрофобии: Она была разработана в 1979 году и состоит из 20 вопросов, помогающих оценить уровень тревожности. Обычно это эффективный метод диагностики клаустрофобии.

Для многих людей, считающих, что их фобия иррациональна и что они нуждаются в лечении, еще больше увеличится их уровень тревожности. Но фобию можно вылечить, только преодолев свой страх, справившись с ним. Психологи предлагают один или несколько из следующих методов лечения клаустрофобии:

• Когнитивно-поведенческая терапия: Это признанный метод лечения большинства тревожных расстройств.Доказано, что он эффективен для лечения расстройств, возникающих из-за неправильных представлений. Человек с клаустрофобией обычно боится больше, представляя, что лифты опасны, но вместо этого с помощью этой терапии будет объяснена его полезность, а это, в свою очередь, поможет в борьбе с клаустрофобией.

• Воздействие in vivo: Он лечит людей, подвергая их самому страху, например заставляя их находиться в замкнутом пространстве. Это помогает преодолеть их страх, подвергая их тому же страху.Обычно это делается при переходе от более низких уровней к более высоким уровням воздействия.
• Интероцептивное воздействие: В этом методе внутренние ощущения пациента воссоздаются в контролируемой среде. Это менее интенсивная форма воздействия in vivo.
• Лекарства: Бета-адреноблокаторы и антидепрессанты назначаются для лечения клаустрофобии. Они снимают симптомы учащенного сердцебиения при панических атаках. Альтернативные лекарства, такие как гомеопатические лекарства, также назначают для борьбы с паникой и тревогой.
• Дыхательные упражнения: Было установлено, что глубокие вдохи, медитация и расслабляющие мышцы упражнения эффективны в борьбе с негативными мыслями и тревогой.
• Контр-кондиционирование: В этом методе человека обучают особым техникам релаксации и визуализации, когда он испытывает тревогу, связанную с фобией. Это также известно как систематическая десенсибилизация.

Специальных методов предотвращения клаустрофобии не существует.Людям с клаустрофобией необходимо справляться с паническими атаками, которые они испытывают в неудобной ситуации. Паническая атака обычно длится полчаса. Поэтому не стоит паниковать и, если вы едете, следует немедленно припарковать машину.

Не следует позволять негативным мыслям проникать в свой разум, например, «Я собираюсь умереть», а также не следует чувствовать, что они в опасности. Вместо этого им нужно расслабиться и посмотреть на окрестности. Надо просматривать декор, рассматривать предметы и разговаривать с другими людьми.

Поддержка семьи и друзей имеет решающее значение для людей, страдающих клаустрофобией. Человек, получающий лечение для преодоления фобии, может столкнуться с трудностями и нуждаться в поддержке и заботе со стороны людей. Психотерапевты могут попросить членов семьи или друзей посетить определенные сеансы, чтобы поддержать человека, обращающегося за лечением.

Советы по здоровью

Вот несколько советов, которым нужно следовать, если вы оказались в неудобной ситуации:

• Расслабьтесь
• Сосредоточьтесь на окружающем
• Избегайте глубокого дыхания
• Будьте позитивными
• Общайтесь с людьми
• Не задумывайтесь
• Слушайте музыку

• Считайте числа
• Отвлекитесь

Триггеры и причины клаустрофобии

Клаустрофобия — это боязнь замкнутых пространств или физических ограничений. Часто сопровождается тревожными расстройствами. Клаустрофобией страдает примерно 4 процента населения.

Общие триггеры приступов клаустрофобии включают:

• малые комнаты без окон
• самолетов
• малолитражек
• лифты
• Сканеры МРТ или КТ
• переполненных номеров
• шкафы
• Общественные туалеты
• автомойки
• дверь карусельная
• раздевалки
• тоннелей
• поездов

© Air Images / Shutterstock.com

Симптомы клаустрофобии могут быть очень резкими и неприятными. Общие физические реакции включают потоотделение, дрожь, тошноту и обморок. Больные также могут испытывать головокружение, сухость во рту или онемение. В более тяжелых случаях возможны панические атаки.

Восприятие пространства

Недавнее исследование того, как люди с клаустрофобией воспринимают пространство вокруг себя, показывает, что близкое и дальнее пространство играет важную роль в развитии расстройства.

Ближний и дальний космос по-разному воспринимаются мозгом. Есть определенные нейроны, которые реагируют на объекты, которые находятся близко к телу или приближаются к нему. У большинства людей наблюдается небольшой сдвиг восприятия влево при просмотре близких космических объектов. Смещение смещается вправо для дальних пространств. Скорость сдвига слева направо по мере увеличения расстояния может использоваться в качестве маркера воспринимаемого размера ближнего пространства. Было обнаружено, что у людей с более короткими руками ближнее пространство меньше, а у людей с более длинными руками — больше.

Однако в исследовании, независимо от длины рук и других факторов, у людей с высоким уровнем клаустрофобии было больше ближнего пространства, чем у людей с меньшим. Таким образом, клаустрофобия может частично возникать из-за искажения восприятия ближнего космоса.

Наследственность

Клаустрофобия может передаваться по наследству. Один ген, кодирующий регулируемый стрессом нейрональный белок GPm6a, может вызывать клаустрофобию. В исследовании 2013 г., опубликованном в журнале Transl. Psychiatry , у мышей с дефицитом Gpm6a не было явных аномалий, но у них могла развиться клаустрофобия.У людей мутации гена Gpm6a чаще встречались у лиц с клаустрофобией, чем у лиц без клаустрофобии.

Миндалевидное тело

Миндалевидное тело — это часть мозга, контролирующая беспокойство. Размер миндалины может влиять на предрасположенность человека к тревожным расстройствам, включая клаустрофобию. В исследовании, сравнивающем размер миндалевидного тела у пациентов с паническим расстройством и пациентов без панического расстройства, у пациентов с паническим расстройством объем миндалины был меньше.У них также были меньшие объемы гиппокампа.

Детская травма

Считается, что травма в раннем возрасте является еще одним фактором клаустрофобии. В классическом кондиционировании триггер связан с реакцией. Клаустрофобия может возникать, когда заключение связано с опасностью мозгом, становясь триггером панических симптомов. Например, ребенок, запертый в темном туалете или запертый в небольшом пространстве, может позже развить клаустрофобию. Некоторые также считают, что клаустрофобия является результатом травматических родов.

Готовая фобия

Человеческий мозг настроен на боязнь определенных триггеров, которые могут быть опасными. Эволюция подготовила мозг распознавать опасности в окружающей среде. Эта «подготовленная фобия» была бы преимуществом во время эволюции, позволяя людям быстро распознавать опасную ситуацию и избегать ее. Поскольку это очень распространено, и поскольку замкнутое пространство может быть опасным (например, удушье), подготовленная фобия может способствовать развитию клаустрофобии.

Дополнительная литература

Боязнь малых пространств Фобия — клаустрофобия

Клаустрофобия — это тип ситуативной фобии (боязнь определенных ситуаций), при которой человек испытывает сильный страх перед маленькими или замкнутыми пространствами.Человек, страдающий клаустрофобией, может бояться заходить в лифт. Известно также, что многие люди, страдающие клаустрофобией, боятся находиться в туннелях, пещерах, шахтах или самолетах. Обычно они сообщают, что видят изображения того, как они оказались в ловушке или не могут выбраться из таких мест, и, как известно, идут на все, чтобы их избежать.

Причины боязни малых и закрытых помещений

Клаустрофобия — распространенная социальная фобия, от которой страдают почти 4% людей во всем мире. Ученые считают, что причиной этой фобии могут быть следующие причины:

1. Люди с пространственным искажением чаще опасаются замкнутых и небольших пространств.Они склонны преувеличивать свое личное пространство.
2. Как правило, люди с более высокой тенденцией к тревожным расстройствам также более склонны к клаустрофобии.
3. Люди, страдающие паническим расстройством или склонные к паническим атакам, с большей вероятностью боятся маленьких и замкнутых пространств.
4. Травматический прошлый опыт также играет роль в развитии страха перед маленькими пространствами. Например, дети, которые случайно оказались в ловушке в шкафу или наказаны, подвергаются более высокому риску развития клаустрофобии.
5. Некоторые теории также предполагают, что это могла быть эволюционная фобия, что означает, что страх перед маленькими пространствами может иметь некоторую эволюционную пользу.

Таким образом, развитие этой социальной фобии является сложным, но лечение почти всегда направлено на снижение тревожности пациента.

Симптомы клаустрофобии

Суть этой фобии — это страх оказаться в ловушке или неспособность сбежать, или страх быть «похороненным заживо». Таким образом, больной может испытывать как физические, так и психологические симптомы.

Физические симптомы

• Респираторные симптомы, такие как удушье или невозможность дышать
• Гипервентиляция
• Учащенное сердцебиение
• Потоотделение
• Обморок
• Чувство тошноты или тошноты
• Дрожь

Психологические симптомы

• Мысли или образы похороненного заживо или пойманного в ловушку
• Мысли о смерти
• Чувство побега
• Неспособность отличить реальное от нереального

Лечение страха перед фобией малых пространств

Иногда даже мысль о лечении может пугать человека с крайней клаустрофобией. Тот факт, что большинство вариантов лечения состоят в том, чтобы столкнуться со своими страхами, также заставляет человека чувствовать себя более напуганным или тревожным. Важно, чтобы друзья и члены семьи оказывали фобикам максимальную поддержку и ободрение. Известно, что многие психотерапевты поощряют друзей / членов семьи посещать сеансы лечения вместе с людьми, ищущими терапию.

• Терапия затоплением / воздействием — В этом методе пациента постепенно знакомят со своими страхами, в данном случае небольшими или замкнутыми пространствами, пока он / она не поймет, что никакого вреда не произошло, несмотря на то, что он столкнулся с объектом страха.
• Методы самопомощи — Пациенты могут следовать нескольким процедурам самопомощи, чтобы преодолеть страх перед маленькими пространствами. Например, вместо того, чтобы спешить к выходу из лифта, можно остаться в нем и несколько раз подняться / спуститься, чтобы привыкнуть к чувству тревоги. Постепенно можно работать над более серьезными страхами и научиться контролировать свое беспокойство, пока оно полностью не исчезнет. Также известно, что глубокое дыхание, визуализация, медитация и йога помогают контролировать панические атаки.
• Методы моделирования — В этом типе терапии пациентов поощряют наблюдать, как люди уверенно противостоят своим объектам страха, и заставляют имитировать или имитировать поведение.
• Когнитивно-поведенческая терапия — Известно, что эта терапия эффективна при лечении клаустрофобии, помогая человеку противостоять своим пугающим мыслям и изменить свое отношение к объекту страха.
• Наркотики — Некоторые транквилизаторы или антидепрессанты могут быть назначены в зависимости от степени тяжести клаустрофобии.Однако следует избегать длительного использования этих лекарств, поскольку известно, что у многих из них есть симптомы отмены.

Нормальным людям клаустрофобия может показаться крайней или иррациональной, но для человека, страдающего ею, она может ослаблять и влиять на его повседневную жизнь. Однако нужно принять во внимание тот факт, что при соответствующем лечении можно полностью преодолеть страх перед маленькими пространствами.

Клейтрофобия: страх оказаться в ловушке

Если вы впадаете в панику в замкнутом пространстве или в ситуациях, когда чувствуете себя в ловушке, вы не одиноки.Клейтрофобия — это хорошо изученная и поддающаяся лечению проблема. Учить больше.

Клейтрофобия: определение

Клейтрофобия — это страх оказаться в ловушке. Это «специфическая фобия» (в отличие от социальной фобии). Клейтрофобия может поражать взрослых и детей. Расстройство включает значительные симптомы страха или беспокойства, когда человек действительно попал в ловушку, боится попасть в ловушку или думает о том, чтобы попасть в ловушку. Эти симптомы могут включать:

• учащенное сердцебиение
• учащенное дыхание или одышка
• повышенное артериальное давление
• потливость
• сухость во рту
• дрожь или дрожь, особенно в конечностях
• боль в груди или напряжение мышц
• полные панические атаки

Многие современные жизненные ситуации могут вызвать это. Некоторые примеры включают:

• маленькие туалеты в барах, ресторанах (или квартирах Нью-Йорка)
• маленькие автомобили
• подвалы
• дом с привидениями в стиле Хэллоуина
• багажники автомобилей
• подводные лодки
• морозильные камеры (как в ресторанах)
• квесты
• пещеры
• мин

Клейтрофобия против Клаустрофобии

Может быть довольно сложно отличить клеитрофобию от клаустрофобии.Важное различие между ними состоит в том, что клейтрофобия — это страх ситуации . Клаустрофобия, напротив, — это боязнь маленьких или замкнутых пространств — это боязнь типа место .

Чтобы проиллюстрировать это различие, кто-то с клаустрофобией может беспокоиться, заходя в небольшую палатку, но кто-то с клейтрофобией будет чувствовать себя нормально. Разница связана с кажущейся легкостью выхода и предполагаемой вероятностью попасть в ловушку.

Лифт обычно является сложной задачей для людей с клейтрофобией или клаустрофобией, потому что это маленькое замкнутое пространство, и всегда есть вероятность, что двери не откроются, когда им нужно.Это не относится к небольшой палатке, описанной выше, поскольку дверца (створка) легко открывается или закрывается.

Что вызывает страх оказаться в ловушке?

Теория эволюционной биологии

Область эволюционной психологии предлагает общепринятую теорию, объясняющую, почему люди склонны испытывать фобии к одним вещам, а не к другим. В течение тысяч или миллионов лет животные (и люди), которые боялись потенциально опасных ситуаций, с большей вероятностью выживали достаточно долго, чтобы воспроизводиться.Вот почему люди склонны бояться змей, насекомых, грызунов, микробов, попадания в ловушки или замкнутые пространства. Люди, как правило, не испытывают фобий в отношении ситуаций и вещей, которые вряд ли представляют угрозу (например, листья, луга, одежда, книги). Эта теория также объясняет, почему люди, как правило, не испытывают фобий по поводу того, что представляет собой угрозу в современной жизни, но не было в процессе эволюции.

Есть два способа подтвердить это: некоторые угрозы в современной жизни вряд ли положат конец нашей жизни до того, как мы станем достаточно взрослыми, чтобы размножаться (например,г., сигареты, малоподвижный образ жизни, жареная пища). Другая причина заключается в том, что некоторые угрозы не присутствовали на протяжении миллионов лет эволюции, поэтому мы не эволюционировали, чтобы избежать этих угроз (например, автомобили, сигареты, опиоиды).

Травма

Травма — еще один фактор, который может вызвать страх оказаться в ловушке. Это происходит из-за опасного для жизни или подобного опыта, связанного с попаданием в ловушку. Это также может произойти из-за того, что кто-то страдает посттравматическим стрессовым расстройством и, как следствие, более реагирует на стрессоры.

Лечение: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Клейтрофобия — заболевание, которое поддается лечению. Он очень хорошо реагирует на экспозиционную терапию, которая является формой когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Эта терапия включает в себя информацию о том, как работают фобии, с последующим воздействием. Разоблачение — это упражнение, в котором вы намеренно проводите время в ситуации, которая вас пугает.

Для человека, страдающего клаустрофобией, это относительно просто сделать, хотя временами может быть страшно.Напротив, воздействие на кого-то с клейтрофобией более сложное, потому что трудно намеренно поставить себя в ситуацию, в которой вы оказались в ловушке (или могли бы оказаться в ловушке). По этой причине может быть полезна работа с терапевтом КПТ. Терапевт КПТ будет работать с вами, чтобы убедиться, что ваши упражнения по экспозиции являются управляемыми и полезными, и у него будет опыт руководства людьми через программу упражнений по экспозиции.

Если вас беспокоит страх оказаться в ловушке или боязнь замкнутых пространств, подумайте о том, чтобы связаться с нами.КПТ-терапия при клейтрофобии и клаустрофобии краткосрочная и эффективная. Если вы страдаете одним из этих состояний, подумайте о том, чтобы получить разовую консультацию, чтобы узнать, как CBT может быть вам полезен.

Похожие сообщения от manhattanCBT.com:

Клаустрофобия: страх оказаться в ловушке

Большинство людей испытывали кратковременные периоды беспокойства, когда ехали в лифте, застревали в большой и тесной толпе или даже во время игры в прятки.Но для людей, страдающих клаустрофобией, страх оказаться в тесноте может быть настолько изнурительным, что мешает нормальной жизнедеятельности.

На самом деле, различие между «нормальной» тревогой по поводу замкнутых пространств и страхом на уровне фобии заключается в том, что клаустрофобия имеет тенденцию мешать такой жизненной деятельности, как подъем по лестничной клетке или езда в лифте на работу, игры с детьми или походы на работу. определенные места.

Что это?
Клаустрофобия классифицируется как хронический и необоснованный страх оказаться в ловушке в маленьком или замкнутом пространстве без надежды на побег, и классифицируется как тревожное расстройство.Люди с клаустрофобией также часто испытывают связанный с этим страх удушья. Находясь в небольшом пространстве, люди с этой проблемой могут бояться, что они не смогут дышать, и по этой причине люди с клаустрофобией иногда испытывают страх в обстановке, которая не кажется замкнутой или пугающей. Например, человек с клаустрофобией, сидящий в кресле дантиста, может настолько бояться заключения, что он или она будет убежден, что задохнется, если останется в кресле.Люди с этим заболеванием могут испытывать сильное беспокойство, панические атаки, затрудненное дыхание, обильное потоотделение и трудности с концентрацией внимания, когда они находятся в небольшом пространстве.

Люди с клаустрофобией склонны испытывать тревожные реакции в самых разных условиях, а не только в одной особенно пугающей обстановке. По этой причине клаустрофобия имеет тенденцию становиться генерализованной и со временем может ухудшаться. Человек, который когда-то боялся лифтов, мог распространить свои страхи на туалеты, квартиры, кабинеты врачей и небольшие магазины.В крайних случаях люди с клаустрофобией могут настолько бояться заключения, что отказываются покидать свои дома или путешествовать в незнакомые места.

Причины этого?
Клаустрофобия — одна из самых распространенных фобий, которую в той или иной степени испытывают около 5% населения. Некоторые ученые считают, что это указывает на эволюционировавший генетический страх перед замкнутыми пространствами. Причина этого объяснения заключается в том, что оказаться в ловушке в небольшом пространстве может быть опасно, поэтому в мозгу развился особый страх перед такими ситуациями, чтобы не дать людям пойти на потенциально опасный для жизни риск.Однако есть также свидетельства того, что клаустрофобии можно научиться. Люди, которые оказались в ловушке в небольшом пространстве — например, люди, которые оказались в ловушке в лифте или которые были заперты в своей спальне в детстве, — с большей вероятностью станут страдающими клаустрофобией, а дети людей с клаустрофобией с большей вероятностью станут страдающими клаустрофобией. Вероятно, это связано с сочетанием генетики и родительского моделирования.

Как с этим обращаются?
Хотя фобии могут изнурять, их, как правило, довольно легко лечить.Контр-кондиционирование и экспозиционная терапия работают, постепенно подвергая людей с клаустрофобией запускающим обстоятельствам, чтобы помочь им выработать терпимость и научиться справляться со своими страхами. Людям с легкой клаустрофобией иногда помогают техники глубокого дыхания и отвлекающие мысли, а люди с тяжелой клаустрофобией могут принимать успокаивающие лекарства, чтобы помочь им функционировать, до тех пор, пока терапия не поможет им устранить основные причины фобии. Некоторым людям с клаустрофобией также помогает когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает им определять негативные мысли, которые приводят к реакциям, основанным на страхе, и постепенно адаптировать эти мысли к более позитивным, менее вызывающим страх.

Артикул:

1. Клаустрофобия. (нет данных). Эпигей . Получено с http://www.epigee.org/mental_health/claustrophobia.html
.
2. Кан, А. П., и доктор, Р. М. (2000). Столкновение со страхами: Справочник по фобиям, страхам и тревогам . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Checkmark Books.

© Copyright 2013 GoodTherapy.org. Все права защищены.

Предыдущая статья была написана исключительно указанным выше автором.Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.org. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Подтвердите, что вы человек.

Клаустрофобия: страх замкнутых пространств

Источник фото: https://phobia.wikia.org/wiki/Claustrophobia

Хотя я сам этого не испытываю, клаустрофобия — это страх, который я видел у многих сверстников, а также в средствах массовой информации.Клаустрофобия или боязнь тесноты и многолюдности — одна из самых распространенных фобий, которая может быть вызвана самыми разными сценариями. Некоторые примеры таких инициирующих ситуаций могут включать в себя поездку в переполненном лифте, движение в условиях интенсивного движения, нахождение в комнате без окон или даже полет в самолете. В любой ситуации, когда возникает возможность оказаться в ловушке навсегда или принуждать оставаться внутри, есть шанс, что человек с клаустрофобией может столкнуться с негативными симптомами, связанными со страхом.Для большинства пациентов это объясняется страхом не получить необходимое количество кислорода для дыхания, а не просто боязнью небольшого пространства. Замкнутое пространство обычно является лишь спусковым крючком, вызывающим опасения относительно того, что может произойти в пределах этой небольшой области. Конечно, определение того, что такое «маленькое пространство», зависит от человека, в зависимости от степени выраженности фобии.

Симптомы клаустрофобии очень похожи на паническую атаку.Они могут включать потливость, дрожь, стеснение в груди, тошноту, сильное беспокойство, гипервентиляцию или даже чувство дезориентации. В результате этих изнуряющих чувств многие люди, страдающие клаустрофобией, принимают превентивные меры, чтобы избежать вызывающих страх ситуаций, например, предпочитают подниматься по лестнице, а не на лифте, или стоять у выходов в переполненных комнатах. Конечно, клаустрофобия — это страх, который очень зависит от определенного «личного пространства» человека. Скажем, пузырь «личного пространства» человека составляет восемь футов вокруг него.Если другой человек окажется в шести футах от него, он может запаниковать. Таким образом, трудно определить общее практическое правило того, как клаустрофобия может влиять на разных пациентов.

Итак, откуда возникает клаустрофобия и как у человека возникает такой страх? По общему мнению, страх нехватки кислорода, как упоминалось ранее, но если это врожденное человеческое беспокойство, почему это не влияет на всех? Многие люди, страдающие клаустрофобией, связывают свой страх с травмирующими событиями в их прошлом.Некоторые примеры таких ситуаций могут включать длительное пребывание в шкафу, жестокое обращение / издевательства или даже застревание в переполненном метро. Однако еще одна распространенная теория относительно того, почему некоторые люди страдают клаустрофобией, заключается в том, что они видят, что их близкие испытывают это. Если в детстве кто-то видит, что его мама испытывает симптомы клаустрофобии в небольшом помещении, он может ассоциировать страх с такими ситуациями.