Боязнь фотографироваться фобия: 4 страха, которые мешают вам фотографироваться с удовольствием. Как перестать бояться камеры

Время чтения 5 минут

Боязнь фотографироваться:: как называется и почему? Перед тем, как искать причины нежелания фотографироваться, необходимо понять, что же такое дисморфофобия. Дисморфофобия (дисморфотическое расстройство) – это расстройство, при котором человек становится одержимым одним или несколькими недостатками внешности, которые не всегда являются таковыми. Выражаясь простым языком – это страх собственного тела, боязнь фотографироваться.

У людей с данной фобией, как правило, низкая самооценка, они страдают — беспокойством, депрессией, им сложно поддерживать социальные связи. По оценкам мировой статистики, данной фобией страдают от 1-го до 4-х процентов жителей планеты. С одной стороны, не так уж и много, по горькая правда состоит в том, что эта цифра постоянно увеличивается.

Вы уверены, что это точно не про вас, тогда признайтесь честно, кому нравится фотография в паспорте? Ага, задумались. А сколько раз вы просили родственников или друзей удалить «это ужасное фото». Конечно, бывают случаи, когда фото вышло действительно неудачно. Но, если каждый изъян внешности рассматривать под микроскопом можно докатится и до боязни фотографироваться.

<<Оглавление>>

фобия фотографироваться: Причины

Дисморфофобия может иметь множество причин, как правило, включая в себя более одной. Часто расстройство начинается в подростковом возрасте, когда большое внимание уделяется собственной внешности.

Ниже рассмотрим основные из них:

1. Пищевые расстройства или расстройство пищевого поведения — нарушения питания, которые могут привести к дисморфофобии. Люди с этими расстройствами стремятся к совершенству в навязчивой манере. Они постоянно ищут в себе какие-то недостатки, непрерывно вносят изменения в свой рацион. В конечном итоге, их навязчивые идеи могут привести к нереалистичному восприятию своей внешности, к примеру – девушки, с весом не более 50 килограмм, считают себя толстыми.
2. Тип личности – по наблюдениям специалистов более подвержены фобиям: перфекционисты, застенчивые люди, те у кого высокая чувствительность к критике, невротики. Такие личности, будут тратить слишком много времени, концентрируясь на ощущениях несовершенства в себе, воображая, что другие намекают или высмеивают их недостатки.
3. Особенность внешности — физические черты, которые заставляют человека выделиться из толпы, будь то веснушки, рыжие волосы, угри, шрамы и т.д. могут привести к боязни фотографироваться. Особенно уязвимыми являются подростки.
4. Высмеивание недостатков — регулярные издевательства значительно увеличивает вероятность развития дисморфофобии. И чем меньше моральных сил для борьбы с издевательствами, тем сильнее становится убеждение человека в том, что он какой-то не такой.
5. Навязанные стандарты красоты – многие люди очень подвержены влиянию средств массовой информации. А поскольку СМИ славятся своими нереалистичными изображениями красоты и привлекательности, призванными побудить аудиторию стремиться к недостижимому, став приверженными потребителями косметики, одежды, причудливых диет и т.д. Все увиденное на экране или в журнале может спровоцировать синдром дисморфофобии, поскольку особо впечатлительные воспринимают данную информацию близко к сердцу, беря на вооружение весь тот бред, предложенный СМИ. К примеру, о том, что пару лишних килограмм – это сущее зло и страшнее ничего быть не может или что морщины, целлюлит никогда не должны появляться на вашем теле, иначе наступит армагеддон.

И если взрослый человек, с подобной информацией справится, то подростку куда сложнее, так как его личность еще формируется и все иррациональную информацию он воспринимает как истину, продолжая настаивать на своем.

Благодаря дисморфофобии индустрия красоты во всем мире процветает, рисуя в головах неокрепших умов идеальную картинку. Однако, так ли необходимо ставать клоном какой-либо знаменитости?

Считаем, что нет, поскольку это приведет не только к внешней, но и внутренней схожести. Особенности внешности — играют уникальную роль, подчеркивая индивидуальность.

Спортивная индустрия также выигрывает от фобий. Мода на здоровый образ жизни — это прекрасно, но многие возвращаясь из спортзала, садятся в машину для того чтобы проехать 500-метров до ближайшего магазина за йогуртом и килограммом яблок. Навязанные нам стереотипы противоречат друг другу, смотрите, с одной стороны, делая с обычного человека — идеал, а с другой предлагают нам не напрягаться.

Симптомы дисморфофобии

Убеждения, что собственное тело имеет недостатки, как и многие верования, могут укореняться с течением времени. Однако, менее вероятно, что психологическая боль и стресс будут переходить во взрослую жизнь. Но, в независимо от вашего возраста, следующие признаки помогают определить наличие фобии или нежелания фотографироваться.

Перечислим основные из них:

• нереалистичное восприятие личности;
• навязчивые идеи по улучшению внешности;
• стыд и как следствие боязнь фотографироваться;
• социальная изоляция;
• неспособность поддерживать отношения;
• низкая самооценка;
• суицидальные мысли;
• злоупотребление алкоголем или наркотиками;
• симптомы тревожного или депрессивного расстройства.

Поведенческие реакции:

Больной имеющий фобию может вести себя не вполне адекватно, а именно:

1. Разглядывать себя в зеркале практически постоянно, или наоборот избегать отражающих поверхностей и отказываться смотреть на свои фотографии.
2. Сравнивать себя с другими.
3. Спрашивать других о своей внешности.
4. Покупать одежду, которая не украшает, а лишь скрывает предполагаемые недостатки.
5. Проявляет враждебность по отношению к другим.
6. Постоянное недовольство своей внешностью и неизменное желание ее исправить.

Вы уверены, что журналы – это легкое, веселое чтение, которое помогает отвлечься от проблем. В случае здоровой личности, возможно, это и так. Но у человека с проблемами самоопределения, больше шансов получить обратный эффект, заполнив голову фотографическими изображениями идеальных, визуально привлекательных людей, которые в реальной жизни выглядят совсем по-другому. А вот читая книги вы избавите себя от навязанных кем-то образов и сосредоточитесь на содержании, узнавая что-то новое. Только умоляем, возьмите в руки или скачайте содержательную литературу, а не очередную бредятину с фото и названием: «Как за 10-й дней похудеть на 20-ть килограмм. 101-на диета» или «Сногсшибательная диета от Васи Пупкина. Выполняйте все и уже через неделю вас начнет сносить ветром» и т.д.

Даже если вы сразу не можете определить, что конкретно вам в своём теле нравится, выберите участок тела, который вас не раздражает, к примеру – руки, ноги и расскажите себе, почему они вам нравятся. Можно восхищаться чем угодно, вплоть до аккуратно сделанного маникюра и педикюра. Сосредоточьтесь на позитивных моментах, даже если по началу вам это покажется смешным, зато у вас будет возможность избежать негативных мыслей. А со временем вы научитесь концентрироваться на позитиве, и даже собственные фото уже не будут казаться такими ужасными, а со временем исчезнет и боязнь фотографироваться.

Поищите в интернете карикатуры на знаменитых, совершенных по вашему мнению людей и посмейтесь над забавными картинками, вместо того, чтобы часами рассматриваться глянцевые, отредактированные фото. Помните, что все, без исключения, уникальны и в некотором роде странные одновременно.
Сделайте смешное селфи с друзьями или родственниками. Покривляться вместе с другом перед фотоаппаратом, это хороший способ противостоять вашим страхам и понять, что вы не одиноки в своей странности.

Особенные черты, такие как вьющиеся волосы, странный нос или веснушки скорее всего достались вам от близких или дальних родственников. Думая о ком-то, кого вы любите или о том, кто дорог для вас, вы почувствуете себя немного лучше, увидев в себе его черты. Когда человек видит напоминание о любви и семейной истории, это помогает ему взглянуть на себя по-новому и понять, насколько его претензии к собственной внешности были необоснованны.

Дисморфофобия — это беспорядок в голове мешающий людям видеть красоту и ценность, которыми они обладают, причем, как внутри, так и снаружи. Непринятие себя гораздо более серьезный недостаток, чем любой физический изъян. Научитесь любить себя такими как вы есть, и вы сможете показать свои лучшие качества окружающим.

Тематика: Психическое здоровье, Преодоление страхов

Страх фотографироваться @ Закарпаття онлайн

На мой вопрос: «У тебя есть с собой какая-нибудь косметика, чтоб создать разные образы и подчеркнуть определённые черты лица?». Девушка ответила: «Я предпочитаю быть естественной и натуральной, если что, Вы сможете всё исправить в фотошопе и вообще эти фотографии только для меня, их никто и никогда не увидит».

Я постоянно сталкиваюсь с ситуацией, когда человек боится фотографироваться, яростно веря в то, что он не фотогеничный. Особенно это касается молодых девушек и женщин. На самом деле, фотография — это акт творения. Фотография запечатлевает миг эмоции и настроения, вашего душевного переживания, ваших мыслей, счастья и горя. Никогда, никогда вы уже не будете такой, как в этот миг вашей жизни.

По своей природе люди не могут воспринимать себя адекватно, каждый человек считает себя намного лучше, чем он кажется со стороны. Если у человека есть, какой-то изъян в теле, допустим кривой нос, то, как правило, чтоб убрать проблему, человек перестаёт это замечать. Человек, смотря на себя в зеркало, подсознательно видит или старается видеть, только красивые черты лица. А фотография обнажает эту красоту. И люди, опять же не осознавая того, что это лишь их личное отношение к самим себе, перестают фотографироваться, тем самым, думая, что другие теперь не заметят их изъянов.

Рассмотри на практическом примере: девушка — жертва фотографа, после очередной любительской фотосъёмки, уютным вечером просматривает свои фотографии. Медленно и дотошно всматриваясь в каждую тень и морщинку, красные глаза и прическу, и приходит к мысли: «Да я в жизни в миллион раз красивее и умнее, чем на фотографии!» или «Господи, да я оказывается такая толстая, некрасивая и вы только посмотрите на этот нос». В тот же самый миг приходит чувство стыда и решение — больше не фотографироваться. Так и зарождаются разные страхи — у некоторых страх перед фотокамерой, у других страх заключается в том, что плохо получится фотография, у третьих страх рождается из-за заниженной самооценки.

Эта проблема настолько распространена, что в науке даже есть термин описывающий её — дисморфофобия — страх обеспокоенности незначительными дефектами или особенностями своего тела, который перерастает в страх фотографироваться.

Дорогие мужчины и женщины, девочки и мальчики, а также их репликанты, хочу сказать, что не фотогеничных людей практически нет. Есть лишь внутрення неудовлетворённость собой. Я считаю, что именно профессиональный фотограф может помочь вам освободиться от такого страха и боязни. Только он может помочь вам поверить вновь в собственную красоту и неповторимую внешность.

Главная работа фотографа заключается в том, чтобы раскрыть вас, показать вашу красоту и найти ваш индивидуальный ракурс. Фотограф должен быть ответственным за фотосессию и фотоснимки в целом.

Советую никогда не останавливаться и всегда экспериментировать, ищите того фотографа, который вам симпатизирует и кто сможет найти или угадать ваш ракурс. Создавайте вместе с ним свой персональный фотообраз. И пусть вас не мучают адские муки сомнения в своей внешности и не раздражают слова: «Улыбнитесь, сейчас вылетит птичка!»

16 грудня 2011р.

Теги:

Боязнь фотографироваться или как преодолеть страх модели перед фотокамерой?

Постоянное развитие технологий и изменение окружающего мира является импульсом к развитию новых, ранее невообразимых страхов, комплексов и всевозможных психических отклонений. Так, мир медицины еще не придумал названия фобии фотографироваться, но люди уже задаются этим вопросом, а некоторые и страдают от этого, на первый взгляд, непонятного страха. Каждый из нас ежедневно находится под прицелами фото и видеокамер. Нас снимают в супермаркетах и офисах компаний, возле банкоматов, на парковке, мы часто становимся случайными прохожими на фотографиях туристов и уличных фотографов, поэтому боязнь фотографироваться может стать серьезным препятствием к нормальной жизни современного человека.

Боязнь фотографироваться и дисморфофобия

Говорить о том, как стоит вести себя с моделью, которая испытывает страх перед фотокамерой, мы будем в контексте тех причиной, которые могли послужить причиной возникновения фобии фотографирования.

Страх перед фотоаппаратом  может быть одним из симптомов дисморфофобии. Дисморфофобия – это страх человека перед несовершенством собственного тела. Если ваша модель слишком критично относится к собственному телу, все время находит в себе все новые и новые недостатки, или акцентирует внимание на каком-то конкретном несовершенстве, то наверняка, процесс фотосъемки доставит ей дискомфорт.

Обнаружить признаки дисморфофобии можно через несколько минут общения с человеком и наблюдением за его поведением. Если человек комплексует из-за каких-то видимых недостатков, то он наверняка старается их как-то скрыть, слоем косметики или привычками поведения. Лишний вес будут пытаться спрятать за широкой мешковатой одеждой, большой лоб напущенной челкой, высокий рост сутулостью и т.д..

В этом случае постарайтесь максимально осторожно убедить человека в том, что в фотографии вы изобразите только его сильные и привлекательные стороны, при этом акцентировать внимание на «выдуманных» недостатках лучше вообще не стоит, что бы дать понять модели, что и вы заметили его несовершенства.

Боязнь фотографироваться и излишняя скромность

Зачастую, излишняя скромность, граничащая с абсолютной отстраненностью, молчаливостью и подавленностью, также является результатом наличия каких-либо комплексов, только в этом случае их причиной могут быть не внешние недостатки человека, а всевозможные эмоциональные переживания.

Что бы съемка скромного человека прошла успешно необходимо перед началом фотографирования уделить некоторое время простому общению. В таком случае вы дадите вашей модели время расслабиться и хоть немного раскрепоститься. Иногда человек комплексует на столько, что наотрез отказывается фотографироваться, в этом случае не стоит наставить. Если вам не удастся убедить модель с первого или второго раза, лучше и вовсе не наставить.

Боязнь фотографироваться и эзотерика

Боязнь фотографироваться может быть вызвана совершенно нелогичными, и даже мистичными причинами. Есть люди, которые убеждены, что каждая сделанная фотография отнимает у них частичку души. Некоторые современные эзотерики утверждают, что у каждого человека есть определенный лимит фотографий, которые могут быть сделаны, после того как лимит исчерпан, человек может просто умереть. Есть люди, которые не фотографируются и не выкладывают свои снимки в соц. сети, что бы у их недоброжелателей не было возможности наложить порчу или оказать какое-либо воздействие на них через фотоизображения. Фотография для таких людей – это вторжение в их личное пространство, поэтому, скорее всего, никакие уговоры не убедят человека сделать кадр, а неожиданные снимки будут вызывать у них массу негативных эмоций.

4 страха, которые мешают вам фотографироваться с удовольствием. Как перестать бояться камеры

Как называется фобия боязни камеры

Боязнь камеры называется аутогонистофобия, в переводе с греческого приставка “αὐτός-” означает — сам, “ αγωνιστής” — действующее лицо, актер, борец, “φόβος” — страх.

В наше время фобия встречается чаще у людей старшего поколения. Современные молодые люди, а уж тем более дети подвержены ей реже. Это связано с тем, что цифровые видеокамеры и фотоаппараты встроены в телефоны практически каждого школьника. Люди растут с этим, они делают селфи, снимают друзей по много раз на дню — в этом гораздо меньше “серьезности”, чем раньше.

Есть и другая сторона медали — развитые интернет-технологий позволяют любому человеку (тому же школьнику) выложить в социальные сети или на видеохостинг запись, которая может опозорить перед большой аудиторией. Тем не менее еще совсем недавно съемка на видеокамеру была равносильна выступлению на сцене и бояться ее было больше оснований.

Стоит обратить внимание, что аутогонистофобия и фотофобия — это не синонимы. Однако люди, страдающие от фотофобии, боятся фотографироваться со вспышкой, но причины здесь будут отличаться от аутогонистофобии. Дальше подробно поговорим о них.

Фотозависимость – это вредная привычка

Кто бы что ни говорил, но современная тенденция выставлять свою жизнь напоказ пугает. У людей отсутствуют секреты, и своими самыми сокровенными моментами современные люди хотят делиться с окружающими. Они в подробностях описывают свои эмоции и стараются заснять все, что происходит в жизни. Хорошо ли это? Нет. У человека должна быть личная жизнь, которую нужно научиться защищать от чужих глаз. Так следует поступать не только суеверным личностям, но и всем адекватным людям. Может быть, соседям и интересно узнать, что вы едите и с кем спите, но зачем им эта информация? Чтобы они смогли посплетничать у вас за спиной или позавидовать вам? Чем меньше окружающие знают о вашей жизни, тем лучше она будет. Поэтому не делайте проблемы из фразы человека: «Не люблю фотографироваться». Что делать персоне, которая не хочет появляться перед объективом? На этот вопрос человеку следует искать вопрос самостоятельно. Не спрашивайте друзей и знакомых. Они только посмеются над вами. Проведите психоанализ и найдите корни своих проблем.

Причины страха

В основе страха перед камерой может лежать серьезное расстройство психики под названием дисморфофобия. Оно означает чрезмерную обеспокоенность своим внешним видом, преувеличение физических недостатков или даже придумывание оных.

Люди, предвзято относящиеся к своей внешности могут также испытывать боязнь фотографироваться. Заниженная самооценка является базой для аутогонистофобии. Поэтому вовсе не любой человек, который боится камеры страдает дисморфофобией, обычная неуверенность в себе или негативный опыт может провоцировать страх.

Неудачный опыт может быть связан с детскими воспоминаниями — яркая вспышка, чужой дядя-фотограф — все это могло напугать и оставить след в памяти. Кроме того фотографии, где человек плохо получился могли травмировать подростковую психику. Для того чтобы не переживать огорчения, человек отказывается от съемки вовсе.

Важно понимать, для того чтобы хорошо получаться на фото и видео нужно это практиковать. Далеко не все от природы фотогеничны и чтобы получить хорошие снимки, нужно сделать немало плохих.

Причиной аутогонистофобии могут послужить особенности характера, например, природная застенчивость. Это свойство личности тоже имеет спорное происхождение, кто-то считает, что оно передается генетически, другие утверждают, что это лишь отсутствие социальных навыков, для третьих застенчивый человек — это невротик, неспособный решить свой внутренний конфликт. Так или иначе, стеснительный человек может испытывать страх перед камерой.

Среди прочих причин можно выделить предрассудки. Люди подверженные суевериям, воспринимающие всерьез магию, паранормальные явления и прочую мифологию могут бояться фото- и видеосъемок. В среде таких людей распространено мнение, что камера управляется дьяволом и может отнять душу. Некоторые люди, верящие в порчи и проклятия не хотят, чтобы существовали снимки с их изображением, на которых можно выполнить какие-то обряды.

Психологическое объяснение боязни

Психологическое объяснение здесь может быть следующее: человек очень боится мнения со стороны. А это, в свою очередь, означает, что он сам с собой “не в ладах”. Совершенно естественно, когда каждый хочет выглядеть хорошо и нравиться другим. Проблемой это становиться тогда, когда взгляд постороннего зрителя полностью определяет мнение человека о себе.

Восприятие себя формируется в раннем детстве. Гиперопекающие или излишне требовательные родители могут поспособствовать развитию аутогонистофобии во взрослом возрасте. Гиперопека создает постоянный тревожный фон в котором растет ребенок. А повышенная требовательность со стороны взрослых заставляет человека впоследствии также относится к себе и другим.

В вопросе страха перед камерой это проявляется особенно остро именно потому, что есть эффект запечатления. Общество представляет нам определенные стандарты, “как надо”. Фотографии моделей, видео артистов — часто это выглядит безукоризненно, и человек глядя на свои кадры или записи, начинает испытывать чувство неполноценности, несоответствия, и начинает бояться пробовать вновь. Важно отдавать себе отчет, что идеальные фото в глянцевых журналах — это совместная работа профессионалов:

• фотографа,
• осветителя,
• стилиста,
• визажиста,
• парикмахера,
• графического редактора,
• модели.

Для них создание фотографии или видеозаписи — это работа. Я думаю многие из вас не раз встречали кадры, сделанные папарацци, на которых известные люди, любимые всеми красавицы и красавцы выглядят просто страшно. Поэтому очень странно бояться сниматься из-за страха выглядеть “не идеально”, когда даже суперстар “не на работе” смотрится весьма заурядно.

Пенильная дисморфофобия

Синдром дисморфофобии может возникнуть из-за недовольства разными частями тела, но среди мужчин чаще всего встречается пенильная дисморфофобия — недовольство размером или формой полового члена.

Причины возникновения:

• критика и насмешки, особенно от противоположного пола;
• демонстрация важности размера полового органа для мужчины на телевидении и в интернете.

В современной медицине существуют процедуры, которые позволяют изменить размер внешних половых органов. Но в большинстве случаев для этого нет никаких оснований, ведь все проблемы в голове.

Симптомы и признаки боязни

Главный симптом это, конечно, патологический страх быть заснятым на видео или быть сфотографированным. При виде камеры человека охватывает ужас. Признаки фобии разняться в зависимости от степени выраженности: от смущения и легкого дискомфорта, до панической атаки. В первую очередь окружающим становится заметны следующие признаки:

• скованность,
• неуклюжесть,
• покраснение кожных покровов.

Человек испытывает симптомы от вегетативной нервной системы в виде:

• учащенного пульса,
• головокружения,
• тошноты,
• сухости во рту,
• тремора конечностей,
• прочие классические признаки фобических расстройств.

Кто-то из страдающих аутогонистофобией склонен объяснять свой страх какими-то странными теориями о вреде фотосъемок. Другой же убеждает себя и других, что постоянные селфи — это удел бездельников. Достаточно трудно заглянуть в себя и признать, что ты чего-то опасаешься, позволить этому быть и ответить себе, в чем же действительная причина. А именно с этого начинается путь, который поможет побороть страх перед камерой.

Лечение

Естественно, при первых же симптомах наличия фобии следует обратиться к психотерапевту, а также к психиатру.

Для того чтобы получить консультацию и специализированное лечение. Ведь обычно фобические расстройства сами по себе не проходят.

При отсутствии включения специалистов в процесс выздоровления они наоборот, имеют свойства усиливаться и усложняться, доводя до возникновения более серьёзных последствий.

Например, человек вполне может перестать выходить из дому, утратит сон и покой.

Контакты с окружающей средой настолько будут ограничены, что приведёт к его деградации, то есть утрате знаний и навыков, которыми он ранее обладал, а также к ощущению тотального одиночества, которое обычно заканчивается затяжной депрессией.

Которая характеризуется склонностью к совершению самоубийства. Люди настолько устают бояться и испытывать душевную боль, что решаются на крайние меры, лишь бы всё скорее закончилось.

Психиатр как раз сможет назначить седативные препараты, антидепрессанты и транквилизаторы, чтобы снять тревожность, от которой просто медитациями не избавиться.

Также снотворное, ведь организму необходимо восстанавливать свои ресурсы, нервная система, работая на износ, только ухудшает общее состояние. Поэтому крайне важно расслабляться, успокаиваться хоть ненадолго и высыпаться.

Психотерапевт же поможет разобраться, какие именно причины спровоцировали у вас боязнь делать фотографии. Окажет поддержку и, в случае необходимости, поделится способами, которые позволят достичь ощущения внутреннего равновесия.

К тому же, когда человека настигает осознание того, почему именно он заболел – это уже облегчает состояние и позволяет обеспечить процесс выздоровления.

Как перебороть страх перед камерой

Страх сниматься, конечно, не является самой “трудной” фобией, однако, в современном мире, где скоро вместо сочинения в школе будут задавать записать видеоблог на тему “Противоречивый образ главной героини романа Льва Толстого”, боязнь камеры является все большей проблемой.

Я намеренно гиперболизирую, но доля правды в этом есть, тенденции современности все больше подчеркивают значимость внешности, умение “себя продавать” и взаимодействовать с аудиторией. Возникает боязнь не соответствовать стандартам (отсюда потрясающие успехи маркетинговых программ по продажам антицеллюлитных кремов и т.д.), а боязнь съемки — закономерное следствие, несоответствие стандартам, которое фиксируется во времени.

Работа с принятием себя таким, какой ты есть — это сложная задача, которая бывает не под силу человеку. Именно поэтому существуют психологи и психотерапевты, которые помогают справляться с этой проблемой. Чаще всего за боязнью камеры стоит именно заниженная самооценка, неумение формировать свое мнение без учета окружающих. Так или иначе часто нехватка социальных навыков сопровождает аутогонистофобию и является ее причиной или следствием.

Тяжелые формы фобии, при которых у человека может случиться истерика при одном виде камеры, эффективно лечатся врачами-психотерапевтами с помощью комплекса из фармакотерапии (седативных, антидепрессантов, нормотимиков и т.д.) и психотерапии. Чаще всего используется когнитивно-бихевиоральный подход. Он имеет наилучшие показатели по избавлению от фобических расстройств. Принцип этого вида психотерапии в том, что он действует по двум фронтам: работа с убеждениями и установками, которые весьма часто не осознаются, пока их не проговоришь; и работа с поведением, где человека постепенно обучают находиться в “опасной” ситуации и контролировать ее.

Перебороть страх перед камерой можно самостоятельно, если расстройство не находится в критической фазе и ваш страх ограничивается скованностью, дискомфортом и неуклюжестью. Для того чтобы справиться с этим состоянием нужно погрузиться в него, но сделать это в максимально спокойной обстановке.

Попросите близкого вам человека сфотографировать вас несколько раз, попробуйте разные ракурсы, корчите рожи, старайтесь расслабиться. Сосредоточьтесь на том, что вы просто балуетесь, у вас нет задачи выглядеть сногсшибательно. Позвольте себе быть таким, какой вы есть. Если подобные мероприятия уже не вызывают у вас стресса, обратитесь к профессионалу и сделайте для себя фотосессию. Расскажите ему, что вы боитесь сниматься и что обращение к нему для вас серьезное преодоление. Хороший фотограф обязательно поможет расслабиться во время съемки и сделает такие фотографии, которые оставят приятные воспоминания.

Поднимайте свою самооценку

Одна из наиболее частых причин того, почему человек не хочет появляться перед камерой – это низкая самооценка. Вы слышали от своей знакомой фразу: «Не люблю фотографироваться, но хочу». Значит, дама не уверена в своих силах, и ей пора подумать, что в ее внешности ее не устраивает. Боятся камеры те люди, которые не могут признать свои недостатки. Следует понять, что вы никогда не станете идеальным человеком. А ведь время идет, и вы сможете упустить массу моментов, которые действительно нужно было бы заснять. Поймите, что вы уникальная личность, аналога которой в этом мире не существует. Не нужно уточнять у друзей достоверность этого факта. Вам необходимо в него поверить. Вы не любите себя по адекватным причинам? Тогда занимайтесь самосовершенствованием, и ваши комплексы со временем исчезнут. Считаете себя глупым – больше читайте, считаете, что у вас много прыщей? Сходите к косметологу. Помните, что выход можно найти всегда, следует только сделать один шаг и приступить к поискам.

Что делать если внезапно обнаружил у себя страх камеры

Любой страх не зарождается просто так. Важно постараться понять, когда именно он появился, что способствовало, что было “спусковым крючком”. Нередко бывают ситуации, когда фобия сформировалась из-за какого-либо внутриличностного противоречия, выход из которого человек долго не может найти.

Таким образом, боязнь именно камер является лишь “отвлекающим маневром” для психики, которая не может перманентно находиться в стрессовом состоянии. Если вы обнаружили страх у себя, не можете объяснить его природу и не в состоянии контролировать его проявления, то наилучшим решением будет обратиться за консультацией к психологу.

Если же ваша работа напрямую связана со съемками и фотографиями и раньше вы не испытывали никаких симптомов аутогонистофобии, то вполне вероятно, что вам нужно сделать перерыв. Отсутствие регулярных отпусков и трудоголизм, в любой отрасли может привести к профессиональному выгоранию.

О симптомах боязни камеры и о том, как от этого недуга можно избавиться самостоятельно, рассказывает молодой блогер в данном видео:

Сделайте профессиональную фотосессию

Вы никогда не ходили к профессиональному фотографу? Тогда ваша фраза: «Не люблю фотографироваться» будет звучать смешно. Вы можете просто не знать, как правильно стоять перед объективом. Хороший специалист поможет вам раскрепоститься, а также научит некоторым хитростям, которые вы сможете использовать в дальнейшем. Профессиональный фотограф найдет вам специалистов, которые подберут вам тот образ, который подчеркнет вашу естественную красоту. Красивая прическа, грамотный грим и хорошие ракурсы обеспечат вам шикарные снимки на выходе. Подобный позитивный опыт поможет вам приобрести уверенность в себе и в дальнейшем чувствовать себя более раскрепощенно перед объективом.

Боязнь фотографироваться

Описанное Вами состояние может наблюдаться у человека с анально-зрительной связкой векторов. Как фотограф, он видит красоту, стремится запечатлеть яркий снимок четко и правильно, идеально передать изображение на фото, запечатлеть его, сохранить на память. И требование к своему внешнему виду — чтобы был идеальным, без малейших погрешностей погрешностей. То, что на фотографии такой человек может быть запечатлен с каким-то «дефектом» внешнего вида, может вызывать тревогу и даже панику. Это не только связано с перфекционизмом анального вектора. Ключевая роль в нереализованном зрительном векторе.

Направленность чувственной сферы зрительного вектора только на красоту внешнего мира и внешности как таковой, не может полностью реализовать психическое желание зрительного человека. Его основная потребность — создание здоровых эмоциональных связей с людьми на основе доверия и любви. Когда зрительный человек зацикливается на внешней форме, как своей, так и в целом, его огромная эмоциональная амплитуда переживается в нем самом, направлена на самого себя, в этом и есть основная причина развития всех страхов и фобий.

Когда человек со зрительным вектором переносит фокус внимания с себя на страдания других людей, проживает с ними их душевную боль, помогает тем, кому значительно хуже — тогда у него проходят тревожные состояния, страхи и фобии, такие как панические атаки, боязнь публичных выступлений, социофобии, страх темноты и т.д. Читайте результаты людей, прошедших тренинг www.yburlan.ru/results/all/strahi

Анальный вектор www.yburlan.ru/biblioteka/analjniy-vektor
Зрительный вектор www.yburlan.ru/biblioteka/zritelniy-vektor
Психология страха www.yburlan.ru/biblioteka/psikhologiya_strakha
Как взрослому человеку вытолкнуть свой страх наружу www.yburlan.ru/biblioteka/kak-vytolknut-strah-naruzhu
Я ненавижу свою внешность… Как с этим жить?! www.yburlan.ru/biblioteka/nenavizhu-svoju-vneshnost-i-hochu-umeret

Звуковой вектор может влиять на содержание фобий, может делать их совсем «больными». Если есть звуковой вектор, то проблему с ним надо решать в первую очередь, так его звуковой вектор всегда доминантен. Нереализованный звуковой вектор может не позволять другим векторам реализовать себя. Звуковой вектор www.yburlan.ru/biblioteka/zvukovoi-vektor Так или иначе, корень всех фобий находится в зрительном векторе.

Мы предлагаем Вам посетить несколько бесплатных лекций. Начало цикла 15 февраля www.yburlan.ru/besplatnye-treningi

Всего доброго Вам!

Scopophob: Страх получить фотографию

Сегодня многие люди опасаются, что их будут фотографировать. Хотя для некоторых это настоящая фобия, большинству людей трудно оставаться самими собой, когда они осознают, что на них направлена ​​камера.

Даже всемирно известная певица Адель страдает этой фобией и, как сообщается, прошла «фото-лечебную терапию» у калифорнийского гипнотерапевта!

Что касается причин из-за страха перед тем, что вас сфотографируют ( Scopophobia ), они могут варьироваться от страха перед тем, что другие могут подумать о фотографии, до страха, что какая-то часть вашей души или духовной сущности будет быть захваченным и заключенным в камеру или картинку.

Беспокойство может быть вызвано многими вещами. Несмотря на все то, что нас не должно расстраивать, я понимаю, что немного беспокоюсь о том, чтобы сделать ваш снимок. Думаю, это нормально.

Когда я фотографирую людей, мне нравится узнавать человека поближе. Для этого есть много причин. Прежде всего, когда человек начинает мне рассказывать о себе, он постепенно раскрывает выражения лица, которые раскрывают его личность.

Если вы обратите внимание, вы увидите те моменты, когда человек оживает.Я ищу эти моменты, а затем запечатлеваю их позже, когда фотографирую, потому что я обращал внимание на то, что они были самими собой.

Новое исследование показывает, что мозг можно обмануть, чтобы почувствовать облегчение боли. Это называется нейропластичностью. Это идея о том, что мозг может изменяться в зависимости от опыта.

Я считаю, что когда человек концентрируется на ответах на мои вопросы, ему становится труднее сосредоточиться на фотографировании. Это я использую нейропластичность, чтобы помочь человеку расслабиться.

Сегодня я фотографировал вожатую, и когда мы закончили, она сказала: «Вы меня обезоружили». У нее не было фобии, но комментарий дал мне понять, что она немного встревожена, но вместе мы позаботились об этом. У нас есть несколько отличных ее фотографий.

Итак, кто-то или что-то , разоружающее , заставляет людей чувствовать, что им не нужно использовать свое оружие или силы, потому что они чувствуют себя менее враждебными, менее подозрительными, более дружелюбными и более доверчивыми. Другими словами, разоружают людей и вещей успокаивают, очаровывают или успокаивают.

Я отвлекся от того, чтобы ее сфотографировать, и просто быть собой и нами, чтобы приятно поговорить.

Как видите, фотография — это больше, чем просто умение работать с фотоаппаратом и освещением. Когда дело доходит до фотографирования людей, вы должны знать о них. Я полагаю, что моя степень по социальной работе все еще используется сегодня. Я просто использую некоторые из этих навыков, помогая людям расслабиться перед камерой.

Фобия фотографирования

Мы живем в эпоху, когда преобладают изображения.Приложения для обмена фотографиями, такие как Snapchat и Instagram, теперь конкурируют с электронной почтой и телефонными звонками в качестве основного средства связи с друзьями. Для многих эти достижения в области технологий развлекают и приносят удовлетворение. Но для других они могут вызвать сильный стресс и разрушительное чувство тревоги. Я говорю о людях, которые боятся фотографироваться. Это не обычный сценарий типа «Я выгляжу ужасно сегодня». Это люди, которые испытывают приступы паники, тошноту и даже рвоту в результате того, что их сфотографировали.Звучит экстремально? Что ж, если бы этого не было, это не было бы фобией, верно !?
Я часами просматривал форумы, написанные людьми, которые разделяют эту фобию. Одна женщина из Канады написала: «Я очень сильно боюсь, что меня сфотографируют… Я не стала работать в библиотеке, пока у них не появилось онлайн-членство. Я не могу продлить паспорт … или водительские права. Похоже, вам сейчас нужны членские карточки с фотографиями для всего… »Одна женщина из Великобритании ответила комментарием:« Я вырезала себя из каждой фотографии и бросила свой свадебный альбом в огонь ».Другие обсуждали, как они вообще избегают светских мероприятий, когда знают, что от них ждут, что они будут позировать для фотографий. Хотя фотоаппараты — относительно новое изобретение, и определение фобии фотографирования еще не определено, существуют аналогичные фобии, возникшие тысячи лет назад. Скопофобия — это страх быть увиденным, а эизоптрофобия — это страх увидеть собственное отражение. Как знают многие соотечественники в Австралии, некоторые культуры опасаются фотоаппаратов по религиозным или духовным причинам, полагая, что фотографии могут украсть душу или помешать ее передаче в загробную жизнь.Так обстоит дело со многими культурами австралийских аборигенов. Однако эта современная фобия, похоже, не связана с этим. Кажется, что это больше связано с вопросами самооценки, телесного образа и самоидентификации.
Мои исследования показали мне, что одна из причин, по которой эта фобия так сильно влияет на людей, заключается в том, что помимо беспокойства, которое она вызывает, часто может возникать чувство вины. Ощущение, что кто-то причиняет боль семье или друзьям, не участвуя в их «счастливых воспоминаниях». Легко отмахнуться от фобии как от глупости, добавив комментариев вроде: «Просто сфотографируйтесь — вы только усугубите ситуацию.Но первое, что нужно знать о фобиях, — это то, что они глубоко укоренились, и принуждение кого-то неохотно сталкиваться с ними может только усугубить ситуацию. Излечит ли их страх перед пауками, бросив тарантула на арахнофоба? Я сомневаюсь. Так почему же воткнуть камеру кому-то в лицо, чтобы вылечить его фобию фотографирования? Конкретные причины, которые люди называют своей фобией, разнообразны. Многие отмечали, что это происходит потому, что им стыдно или неловко из-за того, как они выглядят на фотографиях. Что они думают, что у них фальшивая улыбка и что они выглядят несчастными, или что они выглядят некрасиво и будут осуждены за это.Другие люди говорили, что страх больше связан с чувством постоянства; в незнании, где окажется фотография и кто на нее будет смотреть. Социальные тревоги, нарушения образа тела и проблемы с самооценкой — это глубокие и сложные проблемы, и я никоим образом не квалифицирован, чтобы их обсуждать. Думаю, я написал эту статью с простым намерением распространить информацию. Во-первых, чтобы люди, которые боятся фотографироваться, знали, что они не одиноки. Это обычное дело для мужчин и женщин по всему миру.Черт возьми, даже всемирно известная певица Адель страдает этой фобией и, как сообщается, прошла «фото-лечебную терапию» у калифорнийского гипнотерапевта! А во-вторых, я надеюсь, что эта история достигнет кого-то, у кого есть друг или член семьи, страдающий этой фобией, чтобы они больше не игнорировали ее так легкомысленно. Признайте, что этот страх связан с чувством идентичности людей. И это не «глупость». Если вы сделаете это привычкой фотографироваться, это сильно повлияет на управление временем и самоустойчивость.Выполнение таких действий по съемкам и фотографиям иногда становилось серьезной причиной несчастных случаев и даже смерти.
Наконец, я хотел бы сказать, что в своем исследовании я обнаружил многих людей, которые преодолели свою фобию фотографирования, доказав, что это не должно быть постоянным явлением. Хотя вы, возможно, не хотите делать новые фотографии, постарайтесь не уничтожить те, которые у вас уже есть … Может быть, однажды вы оглянетесь на них и улыбнетесь.
Нажатие на фото не изменит вашу личность. Не делайте этого привычкой, иначе вы станете жертвой его фобии.

Что вы называете страхом быть сфотографированным?

Вопрос читателя

Я хочу знать, что это за термин, из страха перед фотографией. У меня есть друг, который говорит, что ненавидит, когда его фотографируют, и сделает все возможное, чтобы этого не произошло. Он упомянул кое-что о ощущении, будто дух человека находится под угрозой. Думаю, это может быть фобия. Есть ли для этого название?

Ответ психолога

Технически, фобия — это страх, связанный с конкретным идентифицируемым объектом или ситуацией.И хотя некоторые «списки» фобий насчитывают более 100 наименований, нет конкретного термина, обозначающего страх быть сфотографированным per se . Есть некоторые термины, относящиеся к страху перед ярким светом или техническим оборудованием, таким как фотоаппараты, но нет конкретного общепринятого термина, описывающего боязнь получить снимок.

Однако другое дело — опасения по поводу возможной угрозы человеческому духу или душе из-за фотографирования или других подобных обстоятельств. В мире существует множество культур, религиозные и другие системы верований которых включают озабоченность тем, что душа может быть «схвачена», заключена в тюрьму или украдена полностью или частично с помощью различных средств, включая фотографию.Такие убеждения на самом деле не связаны с иррациональным страхом, как мы видели в фобиях, а, скорее, уходят корнями в основные принципы религии.

Убеждения об определенных объектах и ​​их силах в отношении человеческой души были с нами на протяжении многих веков и культур. Суеверие о невезении, исходящем из разбитого зеркала, возникло из древнего фольклора, что зеркальное отражение обязательно содержит душу, и поэтому его разбитие вызывает трещину в душе. Древние египтяне, греки и римляне считали, что отражающие поверхности могут позволить увидеть будущее, получив доступ к вечной душе.Многие индейские культуры считают, что фотография может поставить под угрозу душу. Безумный Конь строго запретил фотографировать его, и на самом деле ни разу его не фотографировали, пока он был еще жив. В некоторых культурах майя фотографии опасаются, особенно когда она может включать фотографирование младенцев, чьи души считаются слишком хрупкими и восприимчивыми ко многим возможностям отделения от тела. В некоторых районах штата Чьяпас, Мексика, по-прежнему запрещено фотографировать в церкви (я лично испытал это, выполняя там миссионерскую работу в середине шестидесятых).Такие законы были приняты, когда в большинстве фотоаппаратов еще оставалось зеркало. Поскольку практикующие Вуду верят, что любой симпатичный (похожий на вид) объект может создать мощную связь с другим таким объектом, фотографические изображения считаются основными инструментами для наложения заклинаний или проклятий.

Попробуйте онлайн-консультирование: найдите личный контакт
(Прочтите наше важное объяснение ниже.)

Учитывая все обстоятельства, ваш друг вряд ли будет бояться камеры как таковой или ситуации, когда его фотографируют.Скорее, он может бороться с проблемами религиозного или культурного характера, которые заставляют его опасаться подвергать свою душу повреждению, захвату и т. Д.

Некоторые люди, которые придерживаются определенных систем убеждений, которые включают озабоченность по поводу фотографии, могут быть убеждены, что делать снимки с помощью цифровой фотографии безопасно, потому что в камере нет зеркал и потому что изображение в конечном итоге собирается из цифровых компонентов.

Пожалуйста, прочтите наш важный отказ от ответственности.

Также д-р Джордж Саймон, доктор философии

Д-р Саймон регулярно вносит вклад в основной блог сайта ресурсов по консультированию, Психология, философия и реальная жизнь , включая несколько серий статей по его специальным областям:

3 совета, как преодолеть страх быть сфотографированным

Слишком часто я слышу, как люди говорят, что они не фотогеничны или не «готовы» к фотографированию. По правде говоря, если вы не профессиональная модель, дело не в том, что вы не фотогеничны, вы, скорее всего, просто не знаете, как именно позировать перед камерой.А зачем тебе? Это не ваша работа — уметь позировать — это работа фотографа — научить вас. Но, безусловно, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы подготовиться к фотосессии, которые помогут вам чувствовать себя более уверенно и комфортно перед камерой. Вот мои три совета, как преодолеть неловкость и преодолеть страх быть сфотографированным:

1 — Определите причину и доверяйте своему фотографу

Во-первых, спросите себя, почему вы боитесь фотографироваться. Что-то осязаемое или конкретное, или общее самосознание? Каким бы ни был ваш ответ, я могу заверить вас, что все, в какой-то момент чувствуют то же самое.Нервничать перед камерой — это нормально. Сообщите о своих проблемах своему фотографу, и он сможет решить их одну за другой — мы уже справлялись со всеми ними раньше. После этого доверяйте своему фотографу и его навыкам. Я всегда работаю со своими клиентами, чтобы заранее узнать, что им нравится и не нравится. Это поможет мне поставить вас и выделить ваши любимые черты. Во время сеанса мы вместе просматриваем фотографии. Если вы предпочитаете выглядеть по-другому или укладывать волосы по-другому, мы внесем эти небольшие изменения и сделаем так, чтобы вы остались полностью довольны.Я задаю правильные вопросы, мои клиенты сообщают о своих потребностях, и я создаю качественные портреты.

2 — Подготовка к фотосессии

Здесь вы можете проявить инициативу, чтобы ваша фотосессия прошла успешно. Знание о процессе съемки и о том, что нужно делать заранее, поможет вам расслабиться. Задайте как можно больше вопросов. Как можно подготовиться за неделю или даже накануне вечером? Во-первых, не внесет кардинальных изменений в вашу внешность. перед съемкой.Вы хотите быть похожими на себя, и сейчас не время примерить новый образ перед фотосессией.

3 — Прически, макияж и наряды

Я не могу не подчеркнуть, насколько важна профессиональная прическа и макияж . Не часто вам делают портреты, поэтому вкладывайте дополнительные деньги и выглядите как можно лучше. Вы войдете в фотосессию, чувствуя себя уверенно, и вам не придется беспокоиться о том, что вы одновременно и объект съемки, и стилист в день съемки. Даже у мужчин макияж может заполнить мешки под глазами и изменить цвет кожи.Цель не в том, чтобы выглядеть так, как будто у вас накрашено лицо, а в том, чтобы выглядеть как можно лучше. Доверьте это профессионалам! Я всегда предлагаю купить новую одежду по этому случаю. Это поможет вам взволноваться перед съемкой, вы почувствуете себя на миллион долларов, потому что все любят новую одежду, и вы можете быть уверены, что ваш ансамбль хорошо сфотографируется. Обязательно прогладьте одежду и удалите ворсинки заранее. Я всегда советую подождать, пока вы доберетесь до съемки, прежде чем переодеться, чтобы не помяться.

Страх перед фотографиями | Hypnosis Загрузки

Вы боитесь звука затвора камеры или жужжания видеокамеры?

При виде людей с фотоаппаратами наготове хочется убежать и спрятаться?

Сделать снимок — настолько нормальная часть социальной жизни, особенно в эпоху смартфонов, что большинство людей не задумывается об этом. Это может заставить вас почувствовать себя «не в себе», если вы один из тех, кто действительно не выносит мысли о том, что вас «схватят».

Ваши друзья, скорее всего, будут странно смотреть на вас, если вы будете возражать. Трудно объяснить, что вы боитесь фотографий. Что это за фобия?

Возможно, вам будет так же трудно объяснить это самому себе. Чего же, в конце концов, бояться? Все делают это, это весело, это отличный способ внести свой вклад в память о ваших друзьях и семье, не говоря уже о создании собственной коллекции воспоминаний о счастливых событиях.

Но что-то в этой камере, направленной на вас, заставляет вас беспокоиться.

Возможно, вы пытались объяснить свои чувства себе и другим. Возможно, вы думали, что вам не нравится фотографироваться, потому что вы думаете, что никогда не выглядите на фотографиях нормально, или потому, что вам кажется, что люди могут судить о вас по тому, как они выглядят.

Или, возможно, вам просто не нравится идея, что вы не можете контролировать, кто будет видеть ваши фотографии. Или, может быть, вы просто не знаете, почему вам это не нравится.

Такие опасения не «глупые». Наши изображения являются частью «данных», которые мы используем для построения нашего чувства идентичности, и наше чувство идентичности действительно очень важно. Так что вполне справедливо предпочесть фотографии самих себя, соответствующие нашему собственному пониманию того, «кто мы есть», или предпочесть возможность ограничить круг лиц, которые их увидят.

Но что несправедливо — по отношению к вам или тем, кто хотел бы, чтобы вы были частью их фотографической сцены, — это когда такие законные опасения преувеличиваются.Это несправедливо, когда они управляют вашей жизнью и мешают вам получать удовольствие от общественных мероприятий, потому что кто-то может вытащить фотоаппарат.

Вы однажды не приняли сознательного решения начать ненавидеть, когда вас фотографируют. Вы не «решили» так плохо относиться к этому, как вы. Такие реакции начинаются неосознанно и захватываются, вы даже не замечаете, как именно это происходит. Сила удержания, которое они оказывают на вас, связана с эффектом связывания неприятного эмоционального возбуждения с триггером.Или, в данном случае, ставень.

Хорошая новость в том, что можно отключить от этого эмоционального возбуждения. Это не значит, что вам совершенно все равно, когда, где, как и кем вас фотографируют. Но это означает, что вы будете спокойно относиться к идее фотографирования и сможете свободно выбирать, позволите ли вы это или нет, вместо того, чтобы автоматически убегать.

Страх получить фотографии — это сеанс аудиогипноза, созданный опытными психологами, который поможет вам легко и быстро освоиться перед камерой.

Вы ощутите чудесное полное расслабление тела и разума, позволив мощным гипнотическим внушениям увести вас от повседневных хлопот и забот. И вы узнаете очень эффективный и приятный способ преодоления эмоциональных барьеров. Вы сразу заметите, что

• вы наслаждаетесь общественными мероприятиями гораздо больше, чем раньше
• вы счастливы сфотографироваться
• и одинаково счастлив сказать «нет», когда вам удобно
• вы чувствуете себя намного спокойнее с фотоаппаратами около
• жизнь кажется намного лучше вокруг

Загрузите Страх перед фотографией и освободите себя, чтобы повеселиться.Вы можете слушать музыку на своем компьютере или устройстве или через наше бесплатное приложение, к которому вы получите доступ после завершения покупки.

Как преодолеть страх перед фотографиями | БЛОГ | Oregon Studio Group

Как преодолеть страх быть сфотографированным

Это встречается чаще, чем вы думаете. Многим людям неудобно или страшно, когда они находятся перед камерой. Вот несколько советов, которые помогут вам, когда придет время фотографировать!

Самокритичность — почти вторая натура.Мы придираемся к волосам, кутикуле, фигуре. Правда в том, что мы очень строги к себе, и другие очень легко видят красоту в нас, даже когда нам трудно увидеть ее самим. К сожалению, это часто означает, что мы откладываем съемку до тех пор, пока не потеряем эти «последние фунты» или пока наши зубы не станут идеально белыми, или до, до тех пор, пока…

Проблема с ожиданием, пока все не станет «идеально», заключается в том, что , ну, возможно, вы немного подождете, чтобы наконец сделать эти снимки.Если у вас такой склад ума, всегда есть оправдание. Мы можем быть немного предвзятыми, но откладывание портретов на неопределенный срок означает, что вы упускаете значимые фотографии, которыми вы и ваша семья будете ценить с годами.

Чтобы вы чувствовали себя более комфортно во время следующей фотосессии, когда бы она ни была, мы изложили несколько советов ниже.

У нас есть подходящие линзы и свет, чтобы вы чувствовали себя и выглядели потрясающе.

Знаете ли вы, что селфи-камеры искажают то, как на самом деле выглядит ваше лицо? Даже непрофессиональные цифровые камеры могут быть известны тем, что искажают пропорции лица или используют вспышки, которые приводят к появлению нелестных теней.Как профессиональные фотографы, у нас есть не только лучшее оборудование, чтобы вы выглядели потрясающе, но и мы разбираемся в линзах, свете и ракурсах.

Мы вам точно скажем, что делать.

В этом отношении у нас также есть обширные знания о том, как вас позировать. Так много людей приходят к нам, прежде чем записаться на сеанс, и говорят что-то вроде: «Я не умею позировать! Я всегда такая неловкая! Я ненавижу все свои фотографии! » Поверьте, когда мы говорим, что вам не нужно думать о том, как позировать, что делать руками или как наклонять голову все время, пока вы находитесь на сеансе.Мы проведем вас через все это, и вы будете выглядеть потрясающе.

Побалуйте себя — вы этого заслуживаете

Говорят, что хорошая одежда может повысить вашу самооценку, и мы видели это достаточно раз, чтобы убедиться, что это правда. Сходите по магазинам — с другом или другим человеком — и побалуйте себя одеждой, в которой вы выглядите и чувствуете себя потрясающе. Пока вы это делаете, назначьте прическу и маникюр в течение недели после съемки. Эти крошечные настройки могут существенно повлиять на вашу уверенность в себе перед камерой.

Вы будете так рады, что прошли годы с этого момента

Мы уже коснулись этого, но это такой важный момент, что мы чувствуем, что он заслуживает повторения. Спустя годы вы будете так рады, что сделали эти снимки. Вы оглянетесь на тот день и подумаете о том, как много вам было весело, и почувствуете ностальгию по тому периоду вашей жизни. Ваша семья и друзья тоже будут ценить эти изображения. Если вы все еще чувствуете, что не хотите, чтобы вас фотографировали, сделайте это ради себя и тех, кого любите.

У вас есть еще вопросы или опасения по поводу того, что вам нужно сфотографироваться? Позвоните нам по телефону , и мы будем рады помочь вам расслабиться!

Что это значит, если вы ненавидите делать снимки

Отправьте записку по адресу [email protected] с описанием того, что вас беспокоит, и мы посмотрим, сможем ли мы дать вам какой-нибудь дельный совет.

Некоторые люди перед камерой выглядят естественно — я не из их числа.Будь то мои родители, убеждающие меня попасть в самый центр группового снимка на вечеринке по случаю дня рождения, или моя подруга, втягивающая меня в свою историю в Snapchat, я всегда испытывала кратковременную панику, когда меня толкали перед объективом камеры. Я отменяю запросы FaceTime, когда они появляются на моем телефоне, и отмахиваюсь от одержимых селфи друзей, когда мы на шоу. Часто я терпеть не могу, как выгляжу и звучу, когда мне воспроизводят видео: я замечаю недостатки в своей осанке, в том, как сидит моя одежда, как звучит мой голос. Но я также чувствую себя все более обделенным, и я боюсь, что однажды пожалею, что не являюсь более заметной частью этих воспоминаний и переживаний.Что я могу сделать, чтобы преодолеть фобию камеры?

Тем из нас, кто предпочитает не быть в центре внимания, раньше было намного легче спрятаться. До iPhone и Instagram, всякий раз, когда кто-то раздражающий приходил с камерой, конечно, это вызывало чувство неловкости и испортило беззаботную спонтанность события, но вы могли, по крайней мере, быстро переместиться в темный угол комнаты , или совершите стратегическое посещение туалета. В наши дни, конечно, все ваши друзья всегда являются потенциальными папарацци, и, прежде чем вы это узнаете, ваше лицо расклеивается во всех социальных сетях.

Вы описываете себя как очень самокритичный по отношению к своей внешности, и поэтому, учитывая эту постоянную возможность разоблачения и изучения в современном мире, ваш дискомфорт вполне понятен. Но есть веские причины, по которым вам не нужно так волноваться, как вы.

Например, если вас беспокоит, что вас поймают с неловким лицом или в неловкой позе, утешитесь тем фактом, что исследования показывают, что другие люди, вероятно, будут судить вас гораздо менее жестко, чем вы судите себя, особенно если они в подобной ситуации сами — что, давайте посмотрим правде в глаза, у большинства из нас.

Также имейте в виду, что не нравится то, как вы выглядите на фотографиях, — обычное дело. Этому есть различные психологические объяснения, в том числе то, что мы настолько привыкли видеть свое зеркальное отражение, что видеть себя на фотографиях не в зеркальном отражении может показаться действительно странным. Точно так же наш собственный голос звучит для нас странно при записи, потому что мы привыкли слышать его отчасти из-за вибраций в нашем черепе.

Больше от VICE:

Еще одним фактором является то, что вы, вероятно, сравниваете свои фотографии с невозможным стандартом, основываясь на вашем уникальном уровне знаний о том, как ваши волосы, одежда и тело могут выглядеть в лучшем виде .Будьте уверены, большинство других людей просто не смогут провести такую ​​глубину суждения, увидев ваши фотографии.

На самом деле, отчасти желание представить идеальную самооценку побуждает многих людей размещать так много тщательно подготовленных селфи. Однако, опять же, существует несоответствие между тем, как мы думаем, что мы воспринимаем, и тем, как на самом деле нас видят другие. В то время как человек, делающий селфи, считает, что он или она представляет себя наиболее благоприятным образом, исследования показывают, что наблюдатели оценивают того же человека как более привлекательного, более симпатичного и менее самовлюбленного на фотографии, сделанной другими.

Точно так же вы могли бы утешиться так называемым «эффектом поддержки», который является постоянным выводом о том, что мы оцениваем лица как более привлекательные, когда они появляются в группе, чем когда они появляются изолированно. Когда вы оглядываетесь на фотографии своих друзей и себя на вечеринке, вы, вероятно, увеличиваете масштаб и внимательно изучаете все недостатки. Напротив, когда другие видят фотографию в Интернете, они будут больше смотреть на вас и ваших друзей на уровне группы, усредняя привлекательность любого отдельного человека.

Помимо изучения всего этого исследования, которое предполагает, что вы, вероятно, самый суровый судья, вы также можете попытаться быть более подготовленным: подготовка — одно из самых эффективных противоядий от паники, которую, как вы сказали, вы чувствуете, когда наступает момент съемки. Постарайтесь составить несколько планов, пусть даже тривиальных, о том, что делать, когда придет время картинок, и это поможет вам лучше контролировать ситуацию. Например, если это поставленная фотография, вы можете повлиять на определенные факторы, например на ваш взгляд и выражение лица.(Исследования показывают, что улыбающиеся лица, которые смотрят в глаза, считаются более привлекательными и умными, соответственно).

С чисто практической точки зрения вы также можете убедиться, что вы au fait со всеми способами убрать отметки с фотографий и защитить свою конфиденциальность в Интернете. И что касается исключения, помните, что в ближайшие месяцы или годы многие цифровые фотографии все равно могут быть отредактированы или удалены другими.

Последняя мысль: вы упоминаете, что вас не устраивают ваши волосы и одежда, глядя на фотографии.Это потому, что вы обычно не уделяете этим вопросам много внимания, и только когда вы смотрите на свои фотографии, они становятся заметными? Если это так, и особенно если фобия камеры, которую вы описываете, все больше беспокоит, возможно, пришло время побаловать себя еще одним TLC.

На самом деле, возможно, ваша фобия камеры — не суть проблемы, а всего лишь симптом вашей самокритики и сурового самооценки. Если так, то более глубокий ответ здесь может заключаться в том, чтобы вы попытались стремиться к большему самосостраданию; начать относиться к себе с таким же состраданием, как к близкому другу.