Фобия незнакомых людей: Боязнь людей – виды антропофобии и как от нее избавиться? — Психолог

Время чтения 8 минут

Как называется фобия, боязнь людей? В психологии существует более сорока тысяч фобий, но самой опасной из них является страх – антропофобия. Антропофобия — это фобия, как ее распознать и преодолеть – об этом пойдет речь в нашей статье. Те, кто страдают от арахнофобии, могут избегать пауков, боящиеся самолетов просто пользуются другими видами транспорта. Но что предпринять, если предмет страха – люди?

<<Оглавление>>

На вопрос «что такое антропофобия» справочники отвечают: это – боязнь группы людей или определенного человека с видимыми внешними чертами. Кого-то охватывает сильный страх при виде человека, принадлежащего к той или иной социальной группе, а некоторые боятся всех без исключения.

В интернет-источниках понятия «антропофобия» и «социофобия» ошибочно путаются. Каждое из них принадлежит к числу социальных фобий (связаны с общением или выполнением общественных обязанностей).

На практике жизнь социофоба усложняется не столь сильно, как существование человека с антропофобией:

1. Социофобия — страх в направлении скопления толпы и возможности оказаться в центре внимания. Социофобы обычно склонны к взаимодействию с небольшой группой (2-3 знакомых или близких).
2. Для антропофоба мучительна компания даже одного человека, при этом речь идет не только о физическом взаимодействии, но и о контакте как таковом.

Причины и факторы риска

Хотя существует несколько предположений о том, что такое антропофобия и каков механизм ее развития, точные причины неизвестны. Большинство практикующих психологов склоняется к тому, что к ее развитию приводят события, имеющие место в детском или подростковом возрасте.

Антропофобия – это отклонение, которое возникает по причине ранее перенесенных:

• насмешек сверстников,
• неблагоприятной обстановки в семье,
• обид на родителей,
• регулярных запугиваний или наказаний.

Подробные факторы увеличивают вероятность того, что ребенок (личность которого только начинает формироваться) теряет доверие к окружающим. Если вы заметили, что он предпочитает уединение – на этот сигнал стоит обратить внимание. Ребенок, чувствуя себя спокойней и уверенней в одиночестве, может прийти к выводу, что единственным безопасным для него человеком является он сам. Это – начальная точка, приводящая к возникновению антропофобии.

Другой подход, объясняющий, что такое антропофобия, трактует отклонение как результат непринятия ребенка или подростка значимыми в его жизни личностями. Страх возникает и после частой критики его действий и поступков. В дальнейшем, пребывая в компании других лиц, индивид подсознательно ищет любые признаки его неодобрения окружающими. Он находит их даже там, где они отсутствуют – это порождает нарастающий дискомфорт в коммуникациях с другими людьми.

Боязнь людей чаще всего настигает личностей:

• со слабым типом нервной системы,
• склонных к повышенному уровню тревожности,
• с неврозами,
• обладающих низкой самооценкой и чрезмерной критичностью к себе.

Люди с антропофобией не считают себя частью общества, иногда – его неполноценными или бесполезными членами. Это – преувеличенная реакция психики на возможное повторение насилия, насмешек и агрессии окружающих, которые исходили от родителей, одноклассников или незнакомцев.

Третий подход дает другой ответ на вопрос что такое антропофобия. Согласно этой теории, болезнь не всегда появляется из-за тяжелых переживаний детства. Об этом говорят неоднократные случаи боязни людей у личностей, взросление которых происходило в благоприятных условиях.

Формы антропофобии

1. Страх людей, фобия незнакомцев. Личность чувствует себя комфортно в обществе близких и хорошо знакомых. Проявления заболевания направлены исключительно на посторонних.
2. Общая антропофобия. Неприязнь, переходящая в панические атаки, развивается по отношению к каждому без исключения.
3. Страх перед людьми с определенным типом внешности, чертой характера или манерой поведения. Причина такого расстройства – в травме, которую нанес ребенку человек, обладающий аналогичными качествами.
4. Боязнь толпы (охлофобия). Это явление провоцирует панические атаки только при скоплении большого количества людей (в транспорте, на массовых мероприятиях, магазинах и т.д.)
5. Страх перед знакомствами с новыми людьми.
6. Страх перед теми, кто напоминает о прошедших неприятных событиях (часто отмечается у работников медицины).
7. Боязнь прикосновений людей (как знакомых, так и незнакомых).

Боязнь людей – фобия, которая может развиваться и имеет несколько стадий.

• Все начинается с легкой стадии, когда антропофоб испытывает некое чувство страха, предстоящее перед походом в супермаркет или поездкой в общественном транспорте в час пик. На начальном этапе, как правило, требуется приложить усилия и многим это удается.
• На прогрессирующей стадии индивиду становится все труднее контролировать свои эмоции. Если происходит непредвиденный контакт с малознакомыми личностями – высока вероятность приступа агрессии и тревожности. Реже нежеланные встречи приводят к плаксивости, со стороны физиологических признаков – повышенная потливость и ощутимая дрожь.
• Запущенная стадия заболевания приводит к полной смене образа жизни. Человек с антропофобией живет обособленно и крайне редко идет на контакт даже с теми, кого знает с детства, включая родственников. Если на ранних стадиях преодолеть проблему относительно просто, в этом случае будет эффективно лишь принудительное лечение.

Симптомы и проявления

На вопрос, что такое антропофобия и каковы ее признаки, существует конкретный ответ. Симптоматика изменяется лишь при сочетании с другими отклонениями (шизофрения, биполярное расстройство или деменция).

В большинстве случаев болезнь проявляется одинаково и сопровождается одним или несколькими страхами:

• Всех людей. Дискомфорт может вызывать даже вид приближающегося человека, не говоря о разговорах и физическом взаимодействии,
• Незнакомцев. Человеку с расстройством трудно, порой невыносимо выстраивать новые социальные контакты;
• Людей с определенными внешними чертами, которые для каждого человека с фобией индивидуальны. Страх могут вызывать окружающие с рыжими волосами, веснушками, усами, конкретной фигурой или одеждой.

Антропофоб боится смотреть в глаза другим, также его страшит возможность того, что глаза других людей будут смотреть на него. Чтобы узнать, почему так происходит, необходимо вспомнить, что такое антропофобия. Это – страх перед осуждением со стороны других. При этом у индивида возникают следующие мысли:

• «С моей внешностью или одеждой что-то не в порядке. Если я что-то делаю – это получается неловко, неправильно и не смешно. Окружающие замечают это. Не хочу смотреть на них, чтобы не увидеть, как они смеются надо мной».
• «Когда общаюсь с кем-то, не могу избавиться от дискомфорта и волнения. Все время потеют ладони, и ускоряется сердцебиение. Во время разговора с другими я хочу закончить общение и остаться наедине с собой».
• «Как только начинаю разговаривать с кем-то – становлюсь ужасно неловким, спотыкаюсь и роняю вещи. Не знаю, что мне делать, чтобы перестать быть таким».
•  «Стоит лишь подумать о том, что нужно куда-то идти и с кем-то общаться – нарастает паника, которую невозможно побороть».
• «Мысли о том, как можно избежать общения с другими людьми не покидают меня».

Как определить наличие антропофобии

Установить диагноз антропофобии может лишь опытный психиатр или психотерапевт. Важно учитывать все критерии заболевания, ведь на ранних стадиях его часто принимают за аутизм. Далеко не всегда нежелание общаться с кем-либо свидетельствует о патологии.

Для правильной постановки не достаточно знать, что такое антропофобия. Важен сбор анамнеза, общение не только с клиентом, но и с его близкими, друзьями. Стоит брать во внимание способ жизни, условия проживания и род деятельности человека. При этом медицинские анализы не актуальны – они демонстрируют лишь общее состояние здоровья.

Психоаналитики прибегают к нескольким методам диагностики:

• с помощью ЭКГ, компьютерной томографии и МРТ можно оценить степень панического состоянии в дискомфортной ситуации и состояние сосудов головного мозга,
• эмпирической. Это актуально при наличии других расстройств личности, при которых возникают схожие симптомы,
• непосредственно опрос и тестирование – основной и универсальный метод диагностики.

Можно ли вылечиться самостоятельно

Практические советы по самоисцелению

1. Необходимо осознать, что проблема действительно существует. Важно быть внимательным к себе и к тому, в каких условиях проявляются фобические признаки. Это может быть встреча с определенным типом людей, пребывание в общественном месте. Нужно пытаться общаться, преодолевая страх: знакомиться с противоположным полом, посещать оживленные места, помогать пожилым.
2. Если страх воздействует на человека настолько, что он не может выйти из своего жилья – не обойтись без психотерапевта. Пойти на консультацию можно с родственником, которому антропофоб доверяет, в крайнем случае, со специалистом можно общаться через скайп.
3. Если человек чувствует в себе силы самостоятельно побороть антропофобию, лечение стоит начать с записи своих чувств в тетрадь. К примеру «на лекции я ничего не поняла, потому что побоялась уточнить кто такой физиогномист. Представила, как меня посчитают глупой и засмеют».
4. Залог избавления от болезни – поиск причины ее возникновения. Нужно вспомнить, когда страх появился впервые. Осознать, что он возник еще в детстве и «живет» в вас – важный шаг на пути к здоровью и гармонии. Нужно понять, что нынешние ситуации, в которых возникает фобия, не имеют ничего общего с детскими переживаниями.

Комплексное лечение антропофобии

Если интересует ответ на вопрос «как перестать бояться людей» — вам поможет данная статья. Здесь приведены варианты лечения, которые успешно зарекомендовали себя на практике. Они включают в себя не только помощь со стороны близких, но и некоторые усилия над собой.

1. Эмоциональная разгрузка. Думайте о том, что общество не представляет собой никакой угрозы как можно чаще, попытайтесь рассмотреть свой страх с рациональной точки зрения. Близкие же должны всячески вселять уверенность в это и подкреплять действиями.
2. Дыхательная гимнастика. Овладейте техникой абдоминального дыхания и практикуйте ее сразу же, как начинают подступать первые сигналы тревоги (выдох должен быть вдвое длиннее вдоха). Человек, находящийся рядом, в это время может дублировать дыхание.
3. Физиотерапевтические процедуры. Регулярно принимайте контрастный душ, посещайте массаж ушей, пальцев рук и ног. Близкий человек же может массажировать плечи во время тревожного состояния.
4. Отвлекающие методы. Чтобы отвлечься от неприятных переживаний — считайте автомобили, прохожих или другие предметы. Человек, которому вы доверяете, в качестве отвлекающего фактора может пощипывать или поглаживать вас. Пускай он вместе с вами считает количество деревьев, окон в доме и т.д.

Фитотерапия – вспомогательный метод, который часто практикуется при фобических расстройствах. Если хотите знать, как не бояться людей – принимайте валериановые капли, валокордин, настойку пиона или травяные чаи. Делать это рекомендуется исключительно по предписанию специалистов. То же самое касается лекарственных препаратов. В качестве комплексной терапии лечащий врач может рекомендовать транквилизаторы, ноотропы и антидепрессанты.

Быстрее достичь эффекта поможет:

• диетическое питание с исключением шоколада, кофе, алкоголя и острой пищи,
• йога, дыхательная гимнастика,
• регулярная консультация психотерапевта,
• гипноз (классический или Эриксоновский).

Эффективней всего преодолеть эту проблему раз и навсегда можно на ранних стадиях. Согласованные действия психотерапевта и клиента приводят к осознанию фобии и необходимости контактирования с людьми. Чтобы исключить возникновение подобных отклонений – воспитывайте ребенка в атмосфере любви и понимания. Важно минимизировать количество стрессовых нагрузок и во взрослой жизни.

Ксенофобия что это такое, боязнь незнакомых людей

Ксенофобия – негативное отношение к людям, которые отличаются по национальности, имеют другой цвет кожи, исповедуют другую религию и даже имеют другой пол.

Человек проявляет неуважение или неприязнь к таким людям, считает их чужими. Ксенофобия свойственна многим людям планеты, некоторые религии и идеологии неуклонно поддерживают ее.

К ксенофобии можно отнести расизм (неприязнь к представителям других рас), антисемитизм (неуважение евреев), сексизм (проявляется в нетерпимости к противоположному полу) также гомофобию (неприязнь к представителям нетрадиционной ориентации).

Антропофобия также является разновидностью ксенофобии, патология развивается у детей и закрепляется на всю жизнь, проявляется в паническом страхе перед чужими, незнакомыми людьми.

Антропофобию относят к навязчивым состояниям, проявляющимся в страхе перед людьми, человек старается не появляться в местах, где много народа и даже избегают общения в таких условиях, это разновидность социофобии.

Люди, страдающие ею, ведут затворнический, отчужденный образ жизни.

Страх перед незнакомцами у детей

Некоторые считают, что только маленькие дети дошкольного возраста испытывают боязнь перед незнакомцами. Много мам могут вспомнить такие страхи у своих детей, которые проявлялись в полугодовалом возрасте, малыш впадает в истерику, когда рядом есть незнакомцы.

Это вполне нормальное явление. В таком возрасте это связанно с интеллектуальным развитием малыша, обозначает то, что ребенок умеет распознавать знакомых и незнакомых людей.

Исследовать данную проблему психологи начали именно с детских реакций на чужих людей. Психологи в ходе своих экспериментов отметили интересную закономерность.

Когда изучались реакции на незнакомых людей у восьмимесячных детей, отмечалось, что в ходе эксперимента нервничать начинали и дети и их матери, причем у матерей уровень беспокойства был выше. Именно тогда было установлено, что боязнь перед незнакомыми людьми испытывают все, это общечеловеческая модель реагирования.

Это явление можно сравнить с реакцией человека на новое и неизвестное явление. Младшие школьники также испытывают эти чувства и эмоции. Встреча с незнакомцами вызывает тревогу и страх как у взрослых, так и у детей любого возраста. Недоверие – главная причина страха. Психологические исследования и ежедневный человеческий опыт говорят о том, что общение людей, которые не доверяют друг другу, не доставляет удовольствия, является некомфортным и неэффективным.

В то же время, если ребенок безоговорочно доверяет незнакомым взрослым, они могут этим пользоваться в своих целях.

Например, если педагоги или родители на некоторое время упустили из вида такого ребенка, есть вероятность, что он попадет в опасность, его могут заманить, забрать ключи от квартиры, выманить деньги. Именно поэтому взрослые часто сами сеют страх в сознание ребенка перед незнакомцами.

При этом родители даже не подозревают, что тем самым навязывают излишнюю тревожность малышу, сеют страх перед общением с чужими людьми.

Выделяют еще одну распространенную разновидность страхов перед незнакомыми людьми, которая выражается в страхе спросить что-то у человека на улице, даже если это достаточно важная и нужная информация.

Большинство населения, включая школьников и подростков, будут долго ходить по незнакомым местам и предпочтут сами найти нужное место, чем уточнить это у прохожих.

Также им сложно купить что-то в магазине, так как бояться разговора с продавцом или они замолкают на приеме у врача, не отвечая ни на один вопрос. Некоторые дети могут испытывать страх в новой, незнакомой обстановке где им придется общаться и знакомиться с новыми людьми. Для таких детей болезненным является поход к знакомым родителей, переход в другую школу, разговор по телефону.

Причины ксенофобии у детей

Психологи выделяют много причин такого страха. В первую очередь влияет общественность, рассказы родителей, учителей, средств массовой информации, которые постоянно говорят о страшных преступлениях. Также могут повлиять наблюдения ребенка, когда он сам видит что, незнакомцы способны причинить ему вред.

Влияет и неумение детей общаться и устанавливать контакты. Индивидуальные особенности ребенка, на почве которых и возникают подобные проблемы: стеснительность, застенчивость, неумение понять и принять других, проблемы с само презентацией. Чаще всего родители позитивно воспринимают такие страхи своего ребенка, считая, что это убережет его от злых незнакомцев. Однако это мнение частично ошибочное.

Симптоматика

Ребенок биться незнакомых людей, испытывает страх перед новыми встречами. Внешне очень заметна его тревога, она проявляется в скованности движений, дрожании голоса, ребенок начинает краснеть или становиться бледным. Когда ребенок растет, он начинает избегать встреч с незнакомыми людьми для того, чтобы меньше испытывать эти неприятные ощущения. Он имеет узкий круг общения, ограничивается его мировоззрение и развитие. Дальше он испытывает трудности в поиске новых друзей и даже спутника жизни.

Страх сопровождает человека с самого детства, во взрослой жизни мешает ему добиться успехов в работе, построить семейную жизнь и завести друзей.

Страх мешает человеку и даже может навредить, так как реакция может быть непредсказуемой. Может даже возникнуть ситуация когда недоброжелатели воспользуются проблемой человека и начнут манипулировать им в своих целях. Такой человек легко внушаем и плохо оценивает происходящую ситуацию.

Также от страха он может потерять контроль над телом и не сможет отреагировать на ситуацию. Такой страх значительно влияет на комфорт и психологическое самочувствие ребенка, поэтому не стоит оставлять проблему без внимания. Его нужно преодолеть, или же он будет мучить человека всю жизнь.

Диагностика

Психолог диагностирует антропофобию с помощью банальной беседы. В некоторых случаях необходимо детально изучить проблему, выявить причину, могут быть случаи, когда причиной является психическое заболевание. Также глубокое исследование проблемы поможет подобрать эффективное лечение.

Лечение антропофобии

Самостоятельно преодолеть данный вид страха практически невозможно. Поможет только опытный психолог. Первым делом диагностируют причину страха и только потом начинают терапию, психолог способствует налаживанию контакта с окружающими.

В тяжелых случаях помогают человеку с помощью гипноза. Эриксонновский гипноз чаще всего используют для лечения этой проблемы, так как он только косвенно влияет на подсознание человека. Индивидуальный подход ускоряет процесс терапии.

Если во время глубинного исследования психолог определил, что причиной фобии является психическое расстройство, чаще шизофрения, то дальнейшим лечением такого пациента занимается психиатр.

Следует ответственно подходить к лечению антропофобии. Такой человек не обратиться за помощью к специалисту, может отвергнуть предложенную помощь по причине страха.

Человек может самостоятельно избавиться от проблемы, если будет соблюдать несколько важных правил:

• осознание и принятие проблемы;
• определение причины страха;
• медленное и планомерное движение в сторону решения проблемы, встреча со страхом лицом к лицу;
• активное развитие коммуникабельности.

Если человек смог сделать хотя бы несколько шагов, он обязательно сможет самостоятельно вернуться к полноценной жизни и забыть о страхе, поскольку первые действия уже совершены и дальше не будет так страшно обратиться за помощью к специалисту.

боязнь общения с людьми, причины фобии, как распознавать симптомы, лечение

Каждому человеку свойственно бояться чего-то. Фобией принято называть отрицательные переживания, связанные с угрозой физическому или эмоциональному функционированию личности. Если страхи, как правило, возникают в результате реальной опасности, то фобии являются источниками опасности воображаемой. Одной из таких фобий является антропофобия, так называется боязнь людей.

Причины фобии

Как самостоятельное заболевание антропофобия была оформлена лишь пару десятков лет назад. Дело в том, что в современном жизненном ритме человек все чаще желает полностью уединиться, что со временем может превратиться в настоящую проблему. В наши дни боязнь общения с людьми уже не экзотика, а обычная болезнь. Согласно данным международной статистики, примерно 10% населения земного шара на разных этапах своей жизни сталкиваются с фобией скопления незнакомых людей в больших количествах.

Психологи, которые изучают данный вид психических расстройств, не могут с уверенностью сказать, какие именно причины могут стать толчком, провоцирующим отклонения, но называют самые распространненые:

1. Травмы психологического характера, полученные в детском или подростковом возрасте. Специалисты считают, что страх перед большой толпой могут вызывать события, происходившие в далеком прошлом. Речь идет о физическом насилии, систематических обидах и унижениях, отрицательный эффект может спровоцировать даже прикосновение. Зачастую из-за самих родителей может случиться так, что малыш будет бояться общества, ему сложно будет общаться с незнакомыми людьми.
2. Проблемы с самооценкой. Врачи утверждают, что низкая самооценка провоцирует развитие патологии. Систематическая критика, необычная внешность, отсутствие успехов в учебе и работе могут привести к желанию уединения и отдаления от окружающей среды. Замечания от родных людей особенно больно ранят, укореняя чувство неуверенности в себе и рождая новые комплексы. У антропофобов развивается панический страх перед большим скоплением людей, где над их недостатками могут смеяться. Постоянно ожидая подвоха, человек со временем приходит к выводу, что в одиночестве лучше.
3. Итог скоптофобии. Скоптрофобией принято называть неврологическую болезнь, которая появляется в следствии страха перед попаданием в сложную ситуацию, в результате чего можно выставить себя не из лучшей стороны. Страх может быть кратковременным или долгосрочным. Иногда человек сам не может назвать причину появления проблемы, но чувство преследует на протяжении всей жизни.

Как распознать симптомы

Антропофобию, как и другие психологические социальные отклонения, далеко не всегда можно с легкостью распознать, ведь нелегко провести черту между повышенной чувствительностью к нарушению личного пространства, любовью к одиночеству, замкнутостью и патологическим страхом перед окружающими. К симптомам относят:

• замкнутость;
• изолированность;
• стремление к максимальному ограничению контактов с другими людьми.

Стоит отметить, что страх может касаться и контактов с близкими. Человек ощущает себя нездоровым, контактируя с другими.

Нередко у больных может проявиться компульсивное поведение в виде монотонных навязчивых движений либо действий. Страх пробуждает необходимость защищаться, провоцируя проявление подобных реакций.

Через боязнь общения с людьми могут возникать и другие патологические изменения психики. Речь идет о неврозах, депрессии, психопатии и навязчивых состояниях.

Люди с данным расстройством не могут построить полноценные социальные контакты. Их возможности в получении образования и дальнейшем трудоустройстве ограничены, поскольку они не смогут проявлять себя в коллективе.

Проявление скоптофобии

Скоптофобией называют заболевание неврологического характера, подвид антропофобии, что является итогом постоянного страха перед попаданием в неловкие ситуации и выставления себя в неприглядном свете. Состояние постоянного нервного напряжения со временем приводит к неврозу, а затем и к неврастении. Избавиться от такой проблемы помогут только беседы с квалифицированными психотерапевтами либо неврологами.

Боязнь общества может быть как кратковременной, так и долгосрочной. К первому типу можно привести такой пример: учитель при классе высмеял малыша за плохую подготовку к занятию. В итоге ученик отказывается от посещения уроков, боясь критики одноклассников, начинает отстраняться. Доверительная беседа с родителями и/или школьным психологом поможет справиться с фобией без последствий для дальнейшей жизни. Но иногда у малыша может остаться боязнь всеобщего внимания и чужих людей. Случается, что человек сам не может объяснить причину своего поведения, но страх преследует его на протяжении всей жизни.

Принципы лечения

Лечение антропофобии, как и других страхов, не может быть медикаментозным. Устранить такое состояние можно только путем длительной психологической терапии. Начать нужно с определения причин и попыток преодоления трудных ситуаций. Поэтому никак не обойтись без помощи специалиста.

В процессе лечения антропофобии можно испытывать аутотренинги, медитативные практики. Издано большое количество специализированной литературы и ресурсов, из которых можно почерпнуть информацию. Стоит отметить, что не следует ждать быстрого эффекта, ведь коррекция любых психических расстройств — процесс длительный, при котором выдерживается методичный подход, регулярно выполняются упражнения и рекомендации.

Человек должен понимать проблему, осознавать и выявлять желание преодолеть ее. Только тогда терапия будет эффективной. Близкие также должны помогать и поддерживать. Современное общество еще не научилось воспринимать страх перед людьми как реальную проблему. Непонимание и критика могут лишь усугубить ситуацию. Родственники должны знать, что больные сами не обратятся за поддержкой.

При улучшении состояния больные смогут решиться на контакты с обществом: выйдут во двор, без опасений сядут в общественный транспорт, сходят за продуктами, спросят направление у прохожего, не опасаясь разговаривать.

Народные средства

Хотя фобию нельзя устранить с помощью медикаментов, но народные снадобья могут преодолевать неприятные симптомы, справиться с повышенной тревожностью, имеют успокаивающее воздействие, улучшают сон.

Лечить антропофобию можно посредством нейролептиков и антипсихотиков, такие правила традиционной методики. От них могут проявляться побочные эффекты со стороны почти всех систем и органов. Народное лечение намного мягче действует на нервную систему, организм не привыкает к таким средствам. В частности, можно употреблять сок из свеклы и моркови, настаивать мяту и заманиху, мелиссу, также сок из свежей травы пустырника, отвары из ягод боярышника и астры ромашковой.

Как справляться с внезапными приступами

При остром проявлении паники в первую очередь необходимо следить за своим дыханием: делать медленные и неглубокие вдохи и выдохи, стараясь на несколько секунд задерживать его. Продолжать следует до тех пор, пока дыхательный ритм не нормализуется в полном объеме. Здоровый человек в состоянии покоя делает от 8 до 16 вдохов за минуту.

После таких несложных упражнений страх постепенно уйдет. Приемы релаксации и медитации также помогают справляться с приступами.

Главное, что следует помнить, — при обнаружении фобии боязни людей не следует откладывать визит к специалисту.

Фобии, связанные с людьми — боязнь незнакомых, пьяных, старых людей, страх общения с людьми, боязнь большого скопления людей, прикосновения людей, потерять человека: симптомы, лечение

Автор На чтение 41 мин. Опубликовано 25.03.2020

Страхи, которые бывают связаны со здоровьем

Все страхи и фобии человека можно отфильтровать по алфавиту, признаку и связанные с чем либо. Давайте вместе разбираться в чем особенность каждого из.

• Аблутофобия – состояние, при котором люди боятся плавать.
• Абультофобия – при этом состоянии люди боятся не просто плавать. Они испытывает страх даже во время водных процедур.
• Авиафобия – слово происходит от слова «авиа», благодаря чему становится понятно, что фобия касается опасения перед полетами на самолете.
• Агиофобия – испуг появляется, когда видишь священные предметы. Так же люди могут испытывать испуг перед священником.
• Анирофобия – люди паникуют во время перехода через улицу.
• Агорафобия – боязливость, которая появляется во время нахождения на больших площадях, открытых пространствах.
• Агризоофобия – страх, испытываемых перед дикими животными.
• Адентофобия – испуг, который испытывается при виде зубов.
• Айлурофобия – опасение семейства кошачьих, особенно черных кошек.
• Айхмофобия – это страх, испытываемый перед колющими предметами, но чаще всего перед булавками.
• Акарофобия – состояние, при котором люди боятся того, что заразятся чесоткой.
• Аквафобия – еще один страх, испытываемый перед водой, а также другими видами жидкости.
• Акрибофобия – паника, испытываемая при мысли, что не сможешь понять смысл прочитанного.
• Акрофобия, имеющая несколько других определений – состояние, при котором человек боится высоты.
• Акустикофобия – страх не только перед издаваемыми звуками, но и перед разговорами.
• Алгофобия, альгинофобия – паника при боли.
• Алексиафобия – беспокойство, испытываемое из-за боязни потерять речь, разучиться читать.
• Алекторофобия – паника перед курицами.
• Аллодоксафобия – индивидуум испытывает страх при высказывании собственного мнения.
• Альбуминурофобия – состояние, при котором индивидуум боится заболеть пиелонефритом.
• Амаксофобия – опасение перед управлением автомобилей и машин в общем.
• Аматофобия – страх, испытываемый во время появления пыли.
• Амбулофобия – состояние, при котором индивидуум, в отличие от амаксофобии, боится ходить пешком.
• Амихофобия – страх повредить кожные покровы.
• Амнезифобия – боязнь того, что можешь что-то позабыть или потерять память.
• Анаблепофобия – боязливость, появляющаяся, когда индивидуум смотрит вверх.
• Анартрия – опасение того, что перестанешь разговаривать членораздельно.
• Ангинофобия – как понятно из названия, трусость, появляющаяся при ангине.
• Англофобия – когда боишься всего, что касается английского языка.
• Ангрофобия – страх перед своим гневом или гневом других людей.
• Андрофобия – состояние, при котором опасаешься мужчин, а возможно, и полового акта с ними.
• Анемофобия – испуг, появляющийся при появлении сквозняков или ветра.
• Анкилофобия – испуг, появляющийся при неподвижности.
• Антисемитизм – трусость при появлении евреев или чего-то еврейского.
• Антлофобия – паническое проявление, проявляющееся как боязнь наводнений, либо женщина или мужчина боятся утонуть.
• Антофобия – испуг, появляющийся при виде цветов.
• Антропофобия – состояние, при котором индивидуум испытывается панику при виде людей в общем.
• Апейрофобия – трусость, проявляемая при бесконечности.
• Апифобия – трепет перед осами и пчелами.
• Аплиумофобия – оторопь перед чесноком.
• Апопатофобия – страх при виде уборной комнаты.
• Арахнофобия – испуг, появляющийся при виде рода паучьих.
• Аритмофобия – состояние, при котором люди боятся какой-то конкретной цифры, не важно, какой именно.
• Арсонфобия – страх возгорания где-либо.
• Асинуфобия – беспокойство при появлении ослов, возможно даже лошадей.
• Асимметрифобия – испуг при виде ассиметричных пропорций.
• Астенофобия – испуг во время слабости.
• Астрапофобия – паника от того, что молния может попасть через окно.
• Астрофобия – испуг, появляющийся при виде звездного неба
• Атазагорафобия – то состояние, когда появляется страх что-то забыть или, наоборот, быть забытым.
• Ателофобия – паника, появляющаяся перед чем-то несовершенным.
• Атефобия – трепет, появляющийся при виде руин.
• Атихифобия – когда испытываешь страх перед тем, что что-то не получится.
• Атомософобия – паника при мысли, что может случиться ядерный взрыв.
• Аулофобия – трусость, появляющаяся, когда видишь флейту.
• Аурорафобия – испуг, возникающий при северном сиянии.
• Аурофобия – дрожь, возникающая при виде золота.
• Аутомизофобия – страх испачкаться.
• Аутофобия или изолофобия, монофобия, эремофобия – испуг перед тем, что останешься один, без мужа/жены/детей/друзей.
• Афенфозмфобия – мнительность, возникающая при мысли, что до тебя кто-то дотронется.
• Афобофобия – страх, что у тебя нет никаких фобий.
• Ахлуофобия – боязнь оказаться в темноте.
• Ацерофобия – испуг от всего кислого.
• Аэроакрофобия – испуг, возникающий на высоких местах, хорошо просматриваемых со всех сторон.

• Базостазофобия – страх того, что будешь прикован к какому-то месту.
• Баллистофобия – неприятные ощущения, появляющиеся при мыли о пули.
• Барофобия – состояние, при котором опасаешься поднимать тяжести.
• Батофобия – испуг, паника, возникающая, когда рядом с индивидуумом находится водоем, имеющий большую глубину.
• Библиофобия – боязливость, появляющаяся при виде библиотек. Женщина или мужчина с трудом заставляют себя зайти в такое помещение.
• Блаттофобия – страх при виде тараканов, жуков.
• Бленнофобия – робость, возникающая перед видом слизи.
• Богифобия – страх при всем, что связано с потусторонними миром.
• Ботанофобия – боязливость при виде растений.
• Буфонофобия – паника при виде жаб или лягушек.

• Вагинофобия – страх, испытываемых перед женскими гениталиями. Чаще всего возникает у мужчин, но иногда встречается и у женского пола.
• Ваккафобия – испуг при виде коров.
• Вакцинофобия – боязливость, появляющаяся при мысли о вакцинах.
• Венерофобия – навязчивая идея, что когда-нибудь Вы заболеете венерическим заболеванием.
• Венустрафобия – оторопь, появляющаяся перед красивыми особями женского пола.
• Вербофобия – боязливость, испытываемая к словам.
• Вермифобия – страх заразиться от червей, микробов и бактерий.
• Вертигофобия – боязнь испытать головокружение.
• Вестифобия – такие люди боятся одеваться.
• Виккафобия – беспокойство, испытываемое ко всему, что касается колдовства.
• Вивернофобия – трепет, возникающий относительно драконов.
• Винофобия – паника при мысли, что придется употребить вино.
• Виргинитифобия – страх изнасилования.
• Витрикофобия – трепет относительно отчима.
• Вомитофобия – боязливость при мысли о рвоте.

• Гадефобия – страх попасть в ад.
• Галеофобия – испуг, возникающий при виде хорьков.
• Галифобия – беспокойство, возникающее при мысли о всем французском.
• Гамаксофобия – трусость при виде колесного транспорта.
• Гамартофобия – особенная мнительность, возникающая при мысли, что сделаешь что-то не то.
• Гамофобия – дрожь, возникающая при мысли о женитьбе.
• Гаптофобия – страх и боязнь любых чужих прикосновений.
• Гаргантофобия – фобия, касающаяся телепузиков.
• Гарпаксофобия – испуг, возникающий при мысли, что тебя обворуют.
• Гатофобия – страх котов, причем именно домашних.
• Гедонофобия – боязливость, появляющаяся при мысли о радости и наслаждении.
• Гексакосиойгексеконтагексафобия – страх при мысли о трех шестерках.
• Гелиофобия – страх, возникающий при мысли о солнце или солнечном свете.
• Гелленологофобия – паника при мысли о слишком сложной терминологии.
• Геллофобия – неприятные ощущения, которые появляются при мысли о всем греческом.
• Гелотофобия – боязнь смеха, усмешек или насмешек.
• Гематофобия – паника, появляющаяся при виде крови, которая может довести до потери сознания.
• Генуфобия – испуг, возникающий при мысли, что сможешь повредить колено.
• Гераскофобия – боязнь постареть.
• Германофобия – состояние, при котором индивидуум боится всего, что может быть связано с немецкой нацией.
• Герпетофобия – страх, появляющийся перед змеевидными.
• Гетерофобия – оторопь у женщины при виде мужчины или наоборот.
• Гефирофобия – трусость, одолевающая при виде мостов. Такие люди боятся ходить через них.
• Гиалофобия – испуг при виде стеклянных предметов.
• Гидраргиофобия – страх при виде ртутьсодержащих веществ.
• Гидрозофобия – боязливость того, что вспотеешь.
• Гидрофобофобия – испуг, появляющийся при мысли, что начнешь бояться стекла.
• Гилефобия – паника при мысли о том, что все материально.
• Гилофобия – состояние, при котором человек боится леса.
• Гимнофобия – когда индивидуум боится наготы.
• Гинекофобия, Гинофобия – испуг при виде женщины.
• Гипегиафобия – боязнь того, что тебе придется нести ответственность за что-либо.
• Гипертрихофобия – боязливость при виде волос.
• Гипнофобия — дрожь при мысли о гипнозе.
• Гиппопотомомонстросесквиппедалиофобия (гиппопотомонстросесквипедалиофобия) – паника при мысли, что придется произнести длинное слово.
• Гипофобия – боязнь того, что испытываешь недостаточное чувство страха.
• Гиппофобия – фобия лошадей.
• Гленофобия – страх, появляющийся, когда на тебя смотрит кукла.
• Глоссофобия – испуг, возникающий, когда нужно выступать на публике.
• Гнозиофобия – страх при мысли о новых знаниях.
• Гобофобия – трусость, возникающая при виде нищего.
• Годофобия – когда индивидуум боится отправляться в путешествие.
• Гомилофобия – боязнь того, что на тебя обратят внимание окружающие.
• Гомихлофобия – паника перед туманом.
• Гомицидофобия – состояние, при котором пациент боится совершить убийство.
• Гомофобия – если говорить об этом значении в узком его понимании, то это страх всего, что касается гомосексуализма, если в широком понимании – ненависть, испытываемая к гомосексуалистам и к гомосексуализму в общем.
• Гоплофобия – испуг, возникающий при виде огнестрельного оружия.
• Гормефобия – оторопь, появляющаяся во время шоковых ситуаций.
• Гравидофобия – когда индивидуум испытывает трусость при виде беременной. Так же пугает и сама мысль о беременности.
• Графофобия – страх во время написанием от руки. Так же может проявляться как испуг перед всеми письменными принадлежностями.
• Гумафобия – паника, появляющаяся во время вкусовыми ощущениями.
• Гуворофобия – боязливость гуманизма.

• Дейпнофобия – испуг, возникающий при мысли об обеде. Причем панику вызывают даже разговоры за обедом.
• Декстрофобия – состояние, при котором индивидуум боится всего правостороннего.
• Дементофобия – фобия сумасшествия.
• Демонофобия – трусость, возникающая при мысли о любой нечистой силе.
• Дендрофобия – когда кто-то испытывает панику перед древовидными.
• Дентофобия – страх, испытываемый рядом со стоматологическим кабинетом.
• Дерматозиофобия – трусость, появляющаяся при мысли, что сможешь заразиться болезнью, связанной с кожей.
• Дефекалоэзиофобия – страх почувствовать спазм в кишечнике.
• Децидофобия – когда люди испытывают боязливость перед принятием самостоятельных решений.
• Диабетофобия – как понятно из названия, личность боится, что у нее появится сахарный диабет.
• Дидаскалейнофобия – испуг, испытываемый рядом с школой.
• Дикефобия – страх справедливости.
• Диплофобия – паника, появляющаяся при мысли об таком оптическом феномене, как раздвоение.
• Бипсофобия – трусость, появляющаяся при питье.
• Дисморфофобия – паника при мысли о своем внешнем виде, своем теле как оно выглядит. В основном встречается у подростков и крупных людей.
• Диспсихофобия – когда люди боятся, что сойдут с ума.
• Дистихифобия – опасение, что случится несчастный случай.
• Доматофобия – дрожь, появляющаяся рядом с домами. Люди боятся банально заходить в дом.
• Дорафобия – если люди испытывают неприятные ощущения при виде меха.
• Дорофобия – когда люди опасаются делать подарки.
• Дромофобия – страх, испытываемый когда видишь уличное движение.

• Евпофобия – страдают люди, которые слишком мнительно относятся к хорошим новостям.
• Евресифобия – испуг перед идеями, которые не схожи с общественным мнением, отличаются чем-либо.

• Зевсофобия – паника, появляющаяся при мысли о богах.
• Зелофобия – беспокойство, что тебя будут ревновать.
• Земмифобия – испуг от вида крыс.
• Зоофобия – страх, появляющийся при виде животных.

• Иатрофобия – состояние, при котором личность боится посещать врача.
• Идеофобия – если люди боятся идей.
• Изоптерофобия – фобия, связанная с древесными насекомыми, т.е. поедающими древесину.
• Иллингофобия – состояние, при котором индивидуум боится головокружения, когда смотрит с высоты вниз.
• Интимофобия – в основном появляется у девушек, которые испытывают панику во время первой интимной связью.
• Инсектофобия – боязнь и страх всех насекомых которые могу быть.
• Инфарктофобия – беспокойство, испытываемое перед мыслью о инфаркте миокарда.
• Иофобия – страх, испытываемый при мысли об отравлениях и ядах в общем.
• Ипохондрия – когда личность боится заболеть.
• Исидеродромофобия – трусость когда видишь дорожную колею.
• Ихтиофобия – паника, появляющаяся при мысли о рыбах или при созерцании рыб.

• Каинофобия – испуг, когда слышишь новые новости.
• Кайрофобия – состояние, при котором боишься чего-то нового, в том числе и новых людей.
• Какоррафиофобия – когда испытываешь трусость перед поражением.
• Какофобия – если индивидуум боится ударов, побоев.
• Канцерофобия, Онкофобия – паника при мысли об онкологическом заболевании.
• Кардиофобия – страх, испытываемый перед смертью от сердечно-сосудистого заболевания.
• Карнофобия – дрожь, появляющаяся при виде мяса.
• Катагелофобия – когда женщина или мужчина боится быть осмеянным.
• Катапедафобия – испуг, появляющийся во время прыжка.
• Катизофобия – человек при этой фобии боится сидеть.
• Катафрактофобия – паника при мысли о рыцарях.
• Катоптрофобия – испуг, появляющийся при виде зеркал.
• Каунтерфобия – как бы это банально не звучало, но индивидуум страшится испугаться.
• Кейрофобия – появляется, когда женщина или мужчина опасается пораниться в парикмахерской.
• Кенофобия – люди страшатся слишком открытых мест.
• Киберофобия – оторопь, появляющаяся при виде компьютерной техники.
• Кибофобия – испуг при виде чего-то съедобного.
• Кимофобия – состояние, при котором страшно видеть волны.
• Кинесофобия – страх, одолевающий при мысли, что придется начать двигаться.
• Кинофобия – люди с такой фобией боятся любой собачьей породы.
• Кионофобия – когда страшишься снежных бурь.
• Киприанофобия – боязливость проституток.
• Кифофобия – индивидуум испытывает трусость перед появлением сутулости, горба на спине.
• Клаучтрофобия – самое популярное, боязливость о том, что попадешь в замкнутое пространство, из которого долго не сможешь выбраться.
• Клейзиофобия – когда страшишься воров.
• Климакофобия – страх при мысли о лестницах.
• Клинофобия – личность страшится уснуть.
• Книдофобия – паника перед насекомыми, которые могут ужалить.
• Коинофобия – испуг, появляющийся в здании, где расположилось сразу много народа.
• Коитофобия – оторопь при мысли о сексе.
• Койметрофобия – женщина или мужчина при этом состоянии боятся кладбищ.
• Кометофобия – фобия, связанная с кометами либо другими космическими предметами.
• Контрафобия – паника перед мыслью, что тебе смогут противостоять.
• Контрелтофобия – страх, что тебя будут домогаться.
• Копофобия – когда испытываешь боязливость перед упадком сил.
• Копрастазофобия – люди, опасающиеся нестабильного похода в туалет.
• Копрофобия – если страшишься фекалий – человеческих или животного.
• Космикофобия – боязливость космоса, космических объектов.
• Коулрофобия – когда испытываешь панику при виде клоунов.
• Кремнофобия – опасения при мысли об оврагах или о крае.
• Криофобия – страх холода.
• Ксантофобия – личности, страшащиеся желтизны, всего желтого.
• Ксенофобия – такие индивидуумы опасаются незнакомцев, либо даже иностранцев.
• Ксеровобия – испуг перед засухой.
• Ксерофобия – беспокойство при мысли о засухе, слишком сухой погоде.
• Ксирофобия – когда страшишься бритвенных станков.
• Кумпунофобия —  очень редкий вид фобии, при котором люди испытывают панику при виде пуговиц. Частота – один индивидуум из 75 тысяч.
• Кхерофобия или Херофобия – излишняя мнительность, появляющаяся во время развлечений, веселья. За рубежом может называться — «отвращение к счастью».
• Кхорофобия – когда боишься танцев.

• Лалиофобия – люди с такой фобией опасаются говорить.
• Лалофобия –индивидуум страшится говорить из-за того, что у него может возникнуть заикание.
• Латерофобия – страх при мысли о лежании на одном боку.
• Лаундрифобия – люди с такой фобией испытывают боязливость при виде прачечных.
• Лаханофобия – когда страшно есть овощи.
• Левофобия – паника перед всем тем, что находится слева.
• Лейкофобия – состояние, при котором страшишься белого цвета.
• Лепрофобия – испуг при мысли о лепры или, по-другому, проказы.
• Лигирофобия – когда испытываешь трусость при слишком громких звуках.
• Лигрофобия – страх темными местами.
• Лилапсофобия – состояние, при котором опасаешься ураганов.
• Лимнофобия – человек страшится озер.
• Липофобия – фобия, касающаяся жирной пищи.
• Лиссофобия – страх, испытываемый перед психическими заболеваниями.
• Литикафобия – испуг, возникающий при мысли о суде.
• Луифобия – такие люди боятся сифилиса.
• Лютрафобия – фобия относительно выдр.
• Людофобия – страдают люди, испытывающие беспокойство при виде скоморохов.

• Магейрокофобия – боязнь приготовления пищи.
• Макрофобия – паника перед долгим ожиданием.
• Малевзиофобия – очень частая фобия, при которой женщины страшатся рожать.
• Маниофобия – когда опасаешься психических заболеваний.
• Мартирофобия – страх свидетельства.
• Мастигофобия – паника при мысли о наказании.
• Мартирофобия – страх свидетельства.
• Мегалофобия – паника при виде больших предметов.
• Медомалакуфобия – когда индивидуум боится потерять эрекцию.
• Медортофобия – испуг, появляющийся при виде пениса, находящегося в состоянии эрекции.
• Медуфобия – боязливость при виде медуз.
• Мезофобия – состояние, при котором люди боятся заразиться какой-либо инфекцией.
• Меланофобия – трусость, появляющаяся при виде черного цвета.
• Мелофобия – паническое состояние, проявляющееся при звуках музыки.
• Менингитофобия – страх обнаружения заболеваний мозга.
• Менофобия – испуг перед появлением менструаций.
• Меринтофобия – испуг, проявляющийся при виде веревок. Люди при этом боятся, что их свяжут.
• Метеорофобия – когда личность боится метеоров.
• Метилофобия – состояние, при котором появляется боязливость при виде алкоголя.
• Метрофобия – страх поэзии.
• Механофобия – особая мнительность по отношению к машинам.
• Мизофобия – особая боязнь грязи и всего грязного, микробов, бактерий; кстати, АутоМизофобия — боязнь испачкаться.
• Микофобия – паника при виде грибов.
• Микрофобия – когда женщина или мужчина опасаются малых предметов.
• Мирмекофобия – паническое состояние при виде муравьев.
• Мифофобия – когда люди боятся сказок.
• Мнемофобия – трусость, проявляющаяся при воспоминаниях.
• Молизмофобия – испуг, испытываемый при мысли о болезни.
• Монументофобия – паническое состояние, появляющееся при виде статуй.
• Монопатофобия – случается, когда кто-то проявляет боязливость перед определенной болезнью.
• Морфинофобия – паника, проявляющаяся при мысли о том, что можешь пристраститься к морфию.
• Моттефобия – страх моли.
• Музофобия – страх при виде мышей.
• Мезофобия – страх при мысли о заражении чем-либо.

• Некрофобия – панические проявляющиеся не только при виде трупов, но и при виде любых похоронных принадлежностей.
• Неофармофобия – когда личность испытывает дрожь перед новыми лекарствами.
• Неофобия – испуг перед всем новым.
• Нефофобия – состояние, при котором мужчина или женщина опасается облаков.
• Нозокомефобия – паника перед больницей.
• Номатофобия – излишняя мнительность по отношению к именам.
• Номофобия – состояние, при котором индивидуум боится остаться без телефона, либо без мобильной связи или связи в общем.
• Ностофобия – боязливость перед возвращением домой.
• Нумерофобия – страх, испытываемый перед числами.

• Обезофобия – паника перед лишними килограммами.
• Обсессия – испуг перед боязнью как перед навязчивым состоянием.
• Ойкофобия – паническое состояние, появляющееся при мысли, что сойдешь сума.
• Ойнофобия – фобия перед вином.
• Октофобия – когда личность боится число восемь.
• Ольфактофобия – трусость перед запахами.
• Омброфобия – люди с такой фобией испытывают страх при виде дождя.
• Омматофобия – боязливость, появляющаяся при виде глаз.
• Ооцитофобия – страх, появляющийся при виде яиц.
• Оптофобия – когда страшно открывать глаза.
• Орнитофобия – паника перед птицами.
• Осмофобия – состояние, при котором кто-либо боится телесных запахов.
• Остраконофобия – когда люди испытывают боязливость при виде моллюсков.

• Палофобия – паника перед паладинами.
• Панафобия – страх перед всем, что может произойти с тобой.
• Папафобия – боязливость, проявляющаяся перед папой римским.
• Папирофобия – паническое состояние, проявляющееся при виде бумаги.
• Паралипофобия – состояние, при котором кто-либо боится совершить ошибочное действие.
• Парапофобия – когда люди боятся не выполнить свой долг.
• Параскавидекатриафобия – паника перед пятницей тринадцатого.
• Парафобия – испуг перед любым сексуальным извращением.
• Партенофобия – страх перед невинными девушками.
• Парурез – повышенная мнительность к мочеиспусканию при людях.
• Патройофобия – паника перед наследственными заболеваниями.
• Педиофобия – состояние, при котором люди боятся кукол, либо детских игрушек в общем, либо маникенов.
• Педофобия – страх родить ребенка.
• Пейрафобия – когда люди боятся публичных выступлений.
• Пеладофобия – паническое состояние при виде облысевших.
• Пениафобия – трусость перед обнищанием.
• Пентерафобия – испуг перед свекровью или тещей.
• Петтофобия – когда люди опасаются кишечных газов в присутствии посторонних.
• Пирофобия – испуг перед огнем.
• Плакофобия – фобия при виде могил.
• Плутофобия – страх перед богатством.
• Пнигофобия – испуг, что окажешься задушенным.
• Погонофобия – паника перед бородатыми людьми.
• Полиозофобия – беспокойство при мысли о полиомиелите.
• Политикофобия – боязливость перед политиками.
• Порфирофобия – испуг перед пурпурным.
• Проктофобия – состояние, при котором люди боятся проктита.
• Прософобия – когда боишься прогресса.
• Псевдоипостасофобия – робость, появляющаяся при виде масок.
• Психофобия – паника перед душевнобольными.
• Птеронофобия – когда боишься птичьих перьев.

• Радиофобия – когда страшишься радиации.
• Рексофобия – страх перед королями.
• Ритифобия – паническое состояние, возникающее при мысли о морщинах.
• Руброфобия – испуг перед красным цветом.
• Русофобия – состояние, при котором боишься всего русского.

• Селафобия – паническое состояние, появляющееся при виде света.
• Селахофобия – испуг перед акулами.
• Селенофобия – фобия по отношению к Луне.
• Сеплофобия – трусость по отношению к гнили.
• Сидеродромофобия – паническое состояние, появляющееся во время езды в поезде.
• Силенсофобия – боязливость перед тишиной.
• Симболофобия – испуг перед неблагоприятными предзнаменованиями.
• Симметрофобия – трусость по отношению к симметрии.
• Сингенезофобия – страх перед родственниками.
• Синофобия – дрожь при виде всего китайского.
• Ситиофобия – состояние, при котором люди боятся есть.
• Скиофобия – паника перед тенью.
• Скоптофобия – когда личность боится пристального разглядывания.
• Скотомафобия – паника перед слепотой.
• Сотериофобия – кто-либо боится того, что будет зависим от других.
• Софофобия – люди, страдающие от этого заболевания, боятся учиться.
• Социофобия, Демофобия – трусость, возникающая в обществе.
• Спидофобия – когда люди боятся заболеть СПИДом.
• Стасифобия – такие люди боятся вставать.
• Стаурофобия – страх перед крестами.
• Стенофобия – паническое состояние, возникающее в узких коридорах.
• Суицидофобия – фобия перед самоубийством.

• Табофобия – испуг перед спинной сухоткой.
• Талассофобия – страх перед морем.
• Танатофобия – испуг при мысли о смерти.
• Таурофобия – паническое состояние, появляющееся при виде быков.
• Тафефобия – когда люди боятся того, что будут погребены заживо.
• Театрофобия – паника перед театрами.
• Тевтофобия – трусость при мысли о всем немецком.
• Текстофобия – дрожь при виде тканей.
• Телефонофобия – фобия, проявляющаяся при виде телефона. Так же люди могут бояться телефонного звонка.
• Телофтонофобия – когда люди боятся сломать руку. Особенно такие проявления часто встречаются у людей, занимающихся «Тхэквон-до».
• Тениофобия – паническое состояние, проявляющееся при мысли о глистах, боязнь заразиться ими.
• Теологикофобия – паника перед теологией.
• Тератофобия – страх, испытываемый перед мифическими созданиями. Особенно это касается гаргулий.
• Термофобия – когда боишься жары.
• Томофобия – паника при мысли о хирургических вмешательствах.
• Травматофобия – испуг перед мыслью о травме.
• Трансофобия – паническое состояние перед всем, что касается транссексуальности, вплоть до ненависти.
• Тредекафобия – паническое состояние перед всем, где есть цифра 13.
• Тремофобия – боязливость перед дрожанием.
• Трипанофобия – трусость при мысли о ранении.
• Трихофобия – страх, возникающий при мысли, что куда-то попадет волос (к примеру, а тело или еду).
• Тропофобия – испуг перед переездами.
• Туберкулезофобия – состояние, при котором люди боятся заразиться или заболеть туберкулезом.
• Тунеллефобия – паническое состояние, появляющееся при виде туннелей.

• Уранофобия – паническое состояние, появляющееся при мысли о рае.
• Уринофобия – когда личность страшится мочиться.

• Фагофобия – испуг при мысли от того, что ты подавишься или тебя съедят.
• Фармакофобия – испуг перед приемом лекарств.
• Фасмофобия – паника, появляющаяся при мысли, что увидишь приведение.
• Фебрифобия- страх, что заразишься гриппом.
• Фенгофобия – когда люди боятся света.
• Филемафобия – испытывается индивидуумом, когда к нему лезут целоваться.
• Философобия – состояние, при котором люди опасаются философии.
• Филофобия – боязливость перед влюбленностью.
• Фронемофобия – испуг при мысли о том, что придется думать.
• Фтириофобия – фобия вшей.
• Футурофобия – паника перед будущим.

• Хайрофобия – боязнь того, что испытаешь радость.
• Харпаксофобия – неприятные ощущения при мысли о разбойниках.
• Херофобия, Кхерофобия – боязнь всего, что касается веселья(См. выше «Кхерофобия»).
• Хирофобия – навязчивая идея относительно рук.
• Хоплофобия – когда страшишься ножей.
• Хроматофобия – паника перед цветами в общем, не важно какими, перед окрашенными предметами.
• Хрометофобия – боязливость, появляющаяся при виде нег.
• Хронофобия – трусость при мысли о времени, при виде часов.

• Ценофобия – паника, появляющаяся при виде пустых комнат.
• Циклофобия – повышенная мнительность к велосипедам.

• Эйкофобия – когда страшишься окрестностей дома.
• Эйсоптрофобия – трусость перед собственным отражением в зеркале.
• Эйхофобия – состояние, при котором человек опасается услышать добрые пожелания.
• Экофобия – паника перед собственным домом.
• Элейтерофобия – отвращение к свободе, страх перед ней.
• Электрофобия – когда люди страшатся электричества.
• Эмихофобия – состояние, при котором люди очень боятся появления на коже или каком-либо предмете царапин.
• Эниссофобия – когда боязно услышать критику.
• Энозиофобия – люди с данной фобией боятся совершить грех.
• Эозофобия – фобия солнечного света, либо, можно сказать по-другому, дня.
• Эписакстофобия – трусость, появляющаяся при мысли о насморке.
• Эрцинофобия – испуг перед произведениями, которые непонятны человеку по замыслу.
• Эргазиофобия – проявляется у хирургов, которые страшатся оперировать. Чаще всего такое состояние проявляется при неудачной операции.
• Эргофобия – паническое состояние перед работой.
• Эфебифобия – состояние, при котором люди опасаются подростков.

• Юдофобия – маниакальное состояние, возникающее при виде всего еврейского.

• Японофобия – как понятно из названия, паника перед всем японским.
• Ятрофобия – боязливость, возникающая при виде врача.

• Акнефобия – состояние, при котором опасаются угрей.
• Альгофобия – ужас перед болью.
• Амихофобия – трусость, появляющаяся при мысли о повреждении кожи.
• Ангинофобия – состояние, при котором люди испытывают боязливость к стенокардическим приступам.
• Атаксиофобия – когда страшно, что перестанешь контролировать свои движения.
• Бациллофобия – паника перед патогенными микроорганизмами.
• Венерофобия – фобия венерических заболеваний.
• Вертигофобия – люди с данной фобией страшатся головокружения.
• Гематофобия – паника при виде крови.
• Гермафобия – когда опасаешься инфицирования.
• Гидрозофобия – здесь одновременно два определения. Люди с данной фобией боятся либо простудиться, либо вспотеть.
• Дентофобия – панические симптомы при виде зубного дантиста.
• Дерматопатофобия – когда страшно «подцепить» кожное заболевание.
• Динофобия – состояние, при котором страшатся головокружения.
• Канцерофобия, Онкофобия – люди с данной фобией страшатся опухоли.
• Кардиофобия – паническое состояние при мысли о проблемах с сердцем.
• Копофобия – боязнь того, что ты переутомишься.
• Лепрофобия – состояние, при котором боятся заразиться проказой.
• Лиссофобия – состояние, при котором страшатся сойти с ума.
• Малевзиофобия – когда страшно перед родами.
• Маниофобия – опасение того, что сойдешь с ума.
• Менофобия – панические состояния, появляющиеся при мысли о менструациях с болью.
• Морфинофобия – когда страшно стать зависимым от морфина.
• Одорнтофобия – фобия перед стоматологическим лечением.
• Паразитофобия – боязнь всего, что связано с паразитами.
• Патройофобия – когда страшишься наследственности.
• Психофобия – нервозность перед душевнобольными.
• Ректофобия – страх, что будешь с трудом ходить в туалет.
• Сифилисофобия – боязнь заразиться сифилисом.
• Спидофобия – боязнь заразиться СПИДом.
• Скабиофобия – фобия чесотки.
• Токсикофобия – когда страшно отравиться.
• Фармакофобия – такие люди испытывают панику перед приемом лекарств.
• Фебрифобия – трусость перед лихорадкой.
• Эмихофобия – дрожь перед появлением царапин.
• Эпистаксофобия – такие люди очень сильно опасаются носового кровотечения.

Определение и причины развития антропофобии

Антропофобия – это неконтролируемый панический страх, который появляется при столкновении и общении с некоторыми людьми. Это могут быть как все окружающие, так и определенные группы лиц – например, пьяные или люди с выраженными особенностями. Соответственно, ответ на вопрос, как называется человек, который боится людей – антропофоб. Не стоит путать его с социофобом, но об этом мы поговорим чуть позже.

Как правило, страх берет свое начало в глубоком детстве, но проявляется чаще всего в подростковом возрасте. Среди основных причин стоит выделить:

• Неблагоприятная атмосфера в семье;
• Конфликтные отношения в детском коллективе;
• Психические травмы, связанные с незнакомыми людьми – испуг, стресс, стыд или конфликт;
• Насильственные действия со стороны родителей – психические и физические;
• Подверженность критике и высмеиванию;
• Неудачные попытки построить отношения;
• Личные неудачи и излишние умственные/физические нагрузки.

Считается, что в группу риска входят те, кто склонен к эмоциональной нестабильности, высокой чувствительности или уже страдает от некоторых психических расстройств.

Если вы ищете ответ на вопрос, как перестать бояться людей и стесняться, стоит запомнить несколько важных условий:

• Больной должен понимать и осознавать проблему и быть открытым для лечения, нацеленным на него;
• Необходимо обращение к специалисту.

Боязнь общения с людьми – фобия, которая не лечится самостоятельно, хотя желание выздороветь и нацеленность на результат являются обязательными факторами, нужными для лечения. Для достижения необходимого эффекта – обратитесь к специалисту:

• Психотерапевт выявляет предпосылки развития антропофобии;
• Курс лечения включает гипнотерапию;
• Важный этап – когнитивно-поведенческая терапия для коррекции устоявшихся шаблонов и трансформации форм взаим

Страх незнакомых людей

На первый взгляд кажется, что страх незнакомых людей — это явление, в большей степени типичное для дошкольника, нежели для школьника. Почти каждая мама может вспомнить, как ее малыш в полугодовалом возрасте стал выражать испуг при виде незнакомцев: плакать, прижиматься к маме. И это совершенно нормально. Дело в том, что в раннем детстве, в возрасте 5 — 6 месяцев, этот страх является важнейшим признаком развития интеллекта ребенка, свидетельствуя о том, что ребенок научился различать «своих» и «чужих».

Исследования страхов перед незнакомцами в психологии начались именно с изучения реакций маленьких детей. В одном из таких экспериментов и была подмечена очень интересная закономерность. Когда в эксперименте психологи изучали реакцию 24 восьмимесячных младенцев на приближение к ним незнакомой женщины, они обратили внимание на то, что беспокойство проявляли не только дети, но и их матери, причем матери тревожились даже сильнее, чем дети. Так было впервые показано, что страх перед незнакомцем — это общечеловеческая реакция, свойственная не только младенцам, но и взрослым людям. Как и любое неизвестное нам явление, незнакомый человек вызывает у нас недоверие, поскольку мы не знаем, чего можно ожидать, от него. Младшие школьники — не исключение. Так же как и мы, взрослые, они беспокоятся при необходимости контакта с незнакомцами.

Итак, в основе страха перед незнакомыми людьми лежит недоверие. Психологическими исследованиями, да и каждодневной практикой общения людей установлено, что общение, в котором нет доверия, не может быть эмоционально комфортным и эффективным.

Но совершенно очевидно, что излишняя доверчивость ребенка становится отличной почвой для различных злоупотреблений (а иногда и преступлений) со стороны незнакомых взрослых. Выпав на несколько минут из-под контроля родителей или педагогов, излишне доверчивый ребенок попадает в потенциально опасную ситуацию: он может уйти с незнакомым человеком «посмотреть котенка», отдать ему ключи от квартиры, «чтобы дядя проверил газ», и т. д. Поэтому взрослые, желая предупредить возможные опасности, настойчиво подкрепляют и так присутствующий у каждого ребенка страх: «Никогда не разговаривай с незнакомыми людьми на улице! Если к тебе подошел посторонний взрослый и начинает куда-нибудь звать, громко зови на помощь! К маленьким детям на улице очень часто подходят маньяки и убийцы», — говорим мы своему ребенку, стараясь сформировать у него навыки безопасного поведения, а в качестве побочного эффекта получаем устойчивый страх перед контактом с любым незнакомцем.

Девочка лет десяти-одиннадцати (не знаем ее имени, потому что были простыми свидетелями этой ситуации, как и другие прохожие), задыхаясь и давясь слезами, подбегала ко всем проходящим мимо женщинам, вцеплялась в них и умоляла позвонить ее отцу, чтобы тот пришел за ней и проводил до дому. Немного успокоившись, девочка рассказала, что к ней подошел «мужик» и спросил, сколько сейчас времени, как раз в тот момент, когда они с подружкой рассматривали ее новый мобильник. Девочка, уверенная, что это маньяк, обронила телефон и в истерике бросилась убегать, обращаясь за помощью к попадающимся ей на глаза женщинам. Сам «маньяк», парень лет восемнадцати, со смущением наблюдал за происходящим, держа в руках брошенный телефон. Когда за девочкой все-таки вышел папа (они жили как раз в этом же дворе), парень отдал телефон ему с извинениями за причиненное беспокойство. В ответ папа сказал, что вынужден извиниться сам: его дочь устраивает подобные сцены каждый раз, когда к ней на улице подходит незнакомый человек или даже просто смотрит в ее сторону, как ей кажется, «подозрительно».

Наверное, такое поведение многим родителям может показаться вполне желательным: девочка понимает сложную криминогенную ситуацию в городе, ведет себя осмотрительно и вряд ли пойдет на контакт с потенциально опасным незнакомцем. Но, согласитесь, поведенческие реакции, описанные в данном примере, явно несоразмерны потенциальной опасности, которая могла бы угрожать девочке в данной ситуации. Сколько раз в жизни ей еще предстоит услышать вопрос «Сколько времени?», «Какая это улица?» или просто вполне безобидные обращения ребят постарше, решивших ради развлечения «засмущать девчонок»? Важно уметь адекватно оценивать сложившуюся ситуацию и понимать, опасна она или нет. В нашем примере налицо выраженный страх перед незнакомцами, причем в этом случае он  конкретизировался и превратился в страх перед контактом с любым незнакомым мужчиной.

Очевидно, что такой страх заставляет девочку страдать, испытывать острые негативные эмоции по многу раз в месяц. По данным психологов, аналогичные чувства сопровождают жизнь каждого сотого человека на Земле. Только проявляется этот страх, конечно, в разных формах поведения.

Например, очень распространенной формой страха перед незнакомцем является опасение уточнить какую-нибудь необходимую информацию. Целый ряд людей, особенно младшие школьники и подростки, зачастую готовы часами плутать по незнакомым улицам, вместо того чтобы уточнить дорогу у прохожих. Некоторые не могут купить себе шоколадку или чипсы, потому что боятся необходимости заговорить с продавцом. Или замолкают при входе в кабинет врача и не отвечают ни на один его вопрос.

Другие дети испытывают дискомфорт в ситуации знакомства с новым для них человеком. По этой причине для них являются мучительными поход в гости к маминым знакомым, визит к новому врачу или, в особенности, смена школы — одноклассников и педагогов. Для некоторых тяжелым оказывается даже простой разговор по телефону.

Мама Кати (8 лет ) рассказала, что ее дочь часто звонит ей на работу. Но если трубку снимает не мама, она, не произнося ни слова, прерывает звонок. Мамины коллеги уже знают эту Катину манеру и всегда передают ей, что звонила дочь. Но мама, несмотря на понимание окружающих, испытывает в таких ситуациях смущение, поэтому пытается как-то изменить ситуацию. Но пока в Катином поведении ничего не меняется.

Психологи считают, что в основе страха перед незнакомцами могут лежать самые разные причины. Это и «внушение» путающих мыслей родителями и педагогами, а также средствами массовой информации, ежедневно рассказывающими о сотнях преступлений. Это, безусловно, и собственный жизненный опыт ребенка, который явственно свидетельствует о том, что незнакомец может причинить вред. Это и отсутствие необходимых навыков установления контактов с другими людьми, навыков общения. И кроме этого, причиной подобного страха могут стать и отдельные черты личности ребенка, создающие удобную почву для его возникновения: застенчивость, тревожность, недостаточное развитие способности понимать других людей и контролировать собственное поведение.

Многим родителям кажется, что ребенок, испытывающий страх перед незнакомыми людьми, защищен от разнообразных посягательств со стороны людей, стремящихся причинить ему вред, и поэтому не считают этот страх серьезной проблемой. Однако на самом деле это не совсем так.

Ребенок, испытывающий страх перед незнакомым человеком, сильно нервничает в преддверии даже заведомо безопасных встреч с ними, а также на всем их протяжении. Он становится излишне скованным, его голос дрожит, сам он краснеет или бледнеет. Со временем, став постарше, ребенок понимает, что эти крайне неприятные ощущения можно свести к минимуму, если избегать контактов с незнакомцами. Он замыкается в узком кругу привычного общения, и теперь перспективы его развития ограничиваются теми рамками, которые он сам для себя определил. С возрастом появляются выраженные сложности, связанные с поиском друзей, будущего супруга и т. д. Наблюдения показывают, что, не будучи преодоленным в детстве, этот страх тянется за человеком всю жизнь, мешая ему быть успешным в работе, дружеских отношениях и семейной жизни.

Кроме того, страх сам по себе не может быть надежным защитником, потому что реакции испуганного человека непредсказуемы. Вполне возможно, что недоброжелатель найдет «ключик» к управлению поведением ребенка именно за счет его страха, делающего человека более внушаемым, хуже оценивающим действительность, хуже управляющим собственным поведением. В конце концов, от страха, как известно, можно просто «оцепенеть», и тогда страх не только не поможет, но даже помешает ребенку защитить себя.

В целом подобный страх, если он имеет выраженные проявления и препятствует психологическому комфорту ребенка, безусловно, требует к себе внимания. Если не преодолеть его своевременно, он будет не только отравлять существование ребенку в настоящем, но еще и создаст массу серьезных жизненных трудностей в будущем.

Итак, выраженный страх перед незнакомыми людьми в младшем школьном возрасте не является возрастным, и надежд на то, что он пройдет сам собой, довольно мало. Причинами его возникновения могут стать:

1. информационное воздействие со стороны родителей, педагогов, средств массовой информации;
2. негативный жизненный опыт ребенка в связи с общением с незнакомцами;
3. недостаточный уровень развития навыков установления и поддержания контактов с другими людьми;
4. такие личностные особенности, как тревожность, застенчивость, недостаточный уровень развития самоконтроля и т. д.

Далее читайте:
Как побороть боязнь незнакомых людей?

Страх общения с людьми – причины, проявления, как избавиться?

Под страхом общения понимают неосознанное стремление избежать всяческого взаимодействия с окружающими. Человек при этом может достаточно хорошо понимать наличие проблемы, но часто не может справиться с ней самостоятельно. Конечно, подобные проявления доставляют немало страданий. Индивид в этом случае испытывает крайнюю неловкость, когда возникает необходимость каким-то образом взаимодействовать с окружающими. Он ограничивает себя в контактах, чтобы избежать ненужного разочарования. Публичные выступления для него вообще становятся сродни настоящей катастрофе. Такой страх может присутствовать в жизни человека длительное время и препятствовать его социализации.

Причины

Ни одна фобия не развивается просто так, на пустом месте. Для всего в жизни имеются свои основания. Чтобы помочь себе освободиться от такого внутреннего заточения, необходимо подробнее разобраться в причинах происходящего. Рассмотрим их подробнее.

Строгие родители

Воспитание накладывает отпечаток на всю жизнь. Мы неосознанно поступаем по отношение к себе так же, как к нам относились мать и отец. Полученный в раннем детстве опыт бессознательно переносится во взрослую жизнь. Часто как ругали нас родители, и мы сами потом себя ограничиваем. Самоосуждение, привычка постоянно находиться в плохом настроении, выраженная самокритика происходят отсюда. Если индивид испытывал в детстве много негативных эмоций, ему не позволяли выявить свою уникальность, то придется очень трудно в период личностного становления. Очень многие настолько сильно замыкаются в себе, что не хотят вообще предпринимать каких-либо попыток к действиям. Такой человек будет бояться рисковать и действовать в том направлении, в каком требует его душа. Иногда родители сами не осознают того, насколько калечат жизнь своих детей, не позволяют им быть самими собой. Устанавливая жесткие рамки и стереотипы, они подрывают у сына или дочери веру в себя, губят желание следовать собственным индивидуальным порывам. В результате появляется устойчивая боязнь сделать что-то неправильно, растет неуверенность и страх перед общением.

Негативный опыт

Бывает и так, что индивид сталкивается с отрицательной оценкой общества. Как правило, это происходит в детский или подростковый период. Столкнувшись с насмешками одноклассников или откровенным издевательством, не всякий находит в себе внутренние ресурсы для того, чтобы адекватно отреагировать на ситуацию. Большинство просто замыкаются в себе и не хотят проявлять активных действий. Негативный опыт всегда отрицательно сказывается на развитии личности, препятствует возникновению понимания между людьми. В будущем может появиться страх заговаривать первым, знакомиться в общественных местах. Часто случается так, что человек даже в собственной семье остается одиноким и непонятым. Он вряд ли может себе объяснить, почему так произошло, однако четко ощущает стойкое непринятие собственной сущности. В этом случае его индивидуальность оказывается подавленной под натиском социальных требований.

Замкнутость

Такая отличительная черта как нелюдимость тоже создает существенные преграды на пути к общению. Индивид не может расслабиться даже в привычной для себя обстановке, потому что постоянно ждет от окружающих предательства. Он боится, что ситуация вдруг выйдет из-под контроля. Замкнутость – причина того, что у вас мало друзей или они вовсе отсутствуют. Если индивид не может раскрываться в общении, то ему становится довольно сложно сконцентрироваться на разговоре. Он не умеет вести беседу, у него часто отсутствуют определенные коммуникативные навыки. Если вы недовольны своей жизнью, вас угнетает одиночество, то надо разобраться с собой. Вряд ли поможет обвинять окружающих в собственных неудачах. Необходимо понять, что люди не все плохие, и не каждый собирается причинить вам душевную боль. На самом деле причина заключена в вас, в вашем поведении. Замкнутость провоцирует отгороженность от мира, препятствует установлению нормального взаимопонимания между собеседниками.

Неумение доверять

Неумение доверять – частая причина, почему человек остается один в самые трудные моменты своей жизни. В основном это проявляется в страхе общения с незнакомыми людьми. В голове формируется устойчивая мысль о том, что после внутреннего самораскрытия обязательно последует горькое разочарование. Как правило, человек выбирает себе удобный и безопасный круг общения и никого постороннего туда не пускает. Такой индивид избегает новых знакомств, не хочет посещать различные выставки и интересные мероприятия. Неумение доверять – это ложное убеждение в том, что окружающие обязательно причинят внутреннюю боль, заставят сомневаться в своих способностях. В большинстве случаев индивид даже не предпринимает никаких попыток для того, чтобы исправить ситуацию, потому что очень боится действовать. Неумение доверять – это проблема, с которой часто не удается справиться даже с течением продолжительного времени. Ведь каждая новая попытка может привести к усугублению ситуации.

Проявления страха общения

Распознать страх общения с людьми довольно несложно. Для этого всего лишь нужно обратить внимание на собственное поведение или на поведение своего родственника или друга. Не заметить это трудно, ведь социальное неблагополучие бросается в глаза. Рассмотрим подробнее способы выражения страха.

Стеснительность

Когда индивид страдает от социальной фобии, то у него это обязательно выражается через застенчивость. Парень или девушка могут быть такими робкими, что это действительно трудно себе представить. Они отказываются не просто участвовать в общественной жизни, а хотя бы как-то выражать свою позицию. Отстаивать индивидуальное мнение для таких людей вообще сродни настоящему подвигу. Стеснительность препятствует самореализации, мешает выявлять и развивать сильные качества характера. Стоит заметить, что положительные черты имеются у каждого, но не все готовы прикладывать определенные усилия для собственного развития. Если у вас имеется привычка стесняться, значит, вам будет трудно проявлять свою индивидуальность в каких-либо делах.

Чувство отгороженности от мира

Когда мы боимся общаться с миром, то возникает чувство отгороженности и оторванности от окружающих людей. Человеку кажется, что он один в целом свете, и никто не может помочь ему решить проблему. Происходит это по той причине, что человек бессознательно сам себя изолирует. Привыкая отказываться от помощи окружающих, он уже больше не надеется на них впредь. Он дает понять, что никак не желает контактировать с миром по причине своего недоверия. Боязнь сильно ограничивает его, заставляет начать сомневаться в себе. Чувство отгороженности от мира опасно тем, что приучает личность считать себя жертвой в любой ситуации. Человек перестает бороться и всецело полагается на то, что окружающие когда-нибудь его заметят и поймут. Конечно, это заведомо ущербный подход, не дающий ничего, кроме жестокого разочарования. Чем сильнее личность замыкается в себе, тем сложнее становится отыскать достойный выход из ситуации.

Чувство своей исключительности

Человек, который испытывает страх перед людьми, привыкает считать себя исключительным созданием. Он культивирует в себе поведение жертвы, потому не желает менять свои правила и установки. Часто таким людям представляется, что их все несправедливо обижают. Они могут жаловаться окружающим на непонимание или делать вид, что их напрасно обидели. Такой человек привыкает считать себя непонятым гением, жертвой мироздания. Ему не приходит в голову начать анализировать свои поступки и действия. Ведь гораздо проще становится обвинить окружающих в своих неудачах. Чувство своей исключительности – это производное от высокомерности и горделивости. Просто страх взаимодействия с окружающими настолько силен, что не позволяет им совершать пробные шаги в сторону желаемого результата. Индивид не предпринимает никаких попыток для того, чтобы почувствовать себя лучше, освободиться от гнетущих переживаний.

Низкая самооценка

Человек, который страдает страхом общения, не умеет себя ценить. Он не понимает, что у него тоже имеются свои сильные стороны, как и у всех окружающих.Скорее в нем присутствует страх получить неодобрение общества, оказаться непонятым и осуждаемым. Часто такие личности не обращают никакого внимания на свои дарования, не развивают имеющиеся способности. Им представляется, что их собственные умения ничего не значат и не стоят. Низкая самооценка не позволяет выявлять свои лучшие качества характера и как-то выражать свои дарования. Личность чрезмерно сосредоточивается на собственных недостатках, у нее недостает мужества для того, чтобы начать двигаться вперед. Оказавшись в подобном положении, человек всегда находит весомые аргументы для того, чтобы чем-то оправдать свое бездействие: не повезло в жизни, нет возможностей и талантов. На самом деле отсутствуют стремления и здоровые амбиции. Такой индивид не знает, чего хочет достичь в жизни, не умеет справиться даже с самыми элементарными задачами. Вскоре оказывается, что становится совершенно не для кого стараться: друзей нет, близкие родственники не всегда понимают и не разделяют его переживания. Низкая самооценка – это всегда результат неправильного отношения к жизни, окружающим людям и себе самому.

Избегание социальных контактов

Страх социального взаимодействия нередко заставляет индивида избегать всяческих контактов. Он начинает просто сторониться людей, опасаясь, что те доставят ему большую душевную боль, заставят испытать колоссальное разочарование.Личность может неделями не выходить из дома, закрываясь ото всех и вся в четырех стенах. Подобная линия поведения обусловлена страхом испытать разочарование. Избегание социальных контактов не приводит к формированию доверия, скорее, наоборот, отпугивает от людей. Окружающие начинают воспринимать такого человека как ненормального, сторонящегося нормального общения. Чем больше недоверия, тем больше становится пропасть между личностью и окружающим миром. Человек еще больше утверждается в своей исключительности и окончательно замыкается на проблеме.

Боязнь публичных выступлений

Избавиться от страха общения невозможно, если человек не предпринимает никаких попыток для того, чтобы как-то работать над собой. Личностное развитие не может осуществляться без осознанного желания. Когда имеется выраженный страх общения, нет возможности выступать на публике. Индивида охватывает такая паника, которую вряд ли когда-либо он еще испытывал. Под любыми предлогами он будет отказываться от возможности заявить о себе, выразить собственные чувства. Боязнь публичных выступлений сильно ограничивает личностное развитие. В результате человек вообще перестает понимать, что ему нужно от жизни.

Как избавиться от страха общения с людьми

Многие задумываются над тем, как преодолеть страх общения. Надо признать, что он доставляет большой дискомфорт, заставляет сомневаться в своих возможностях. Если человек не находит в себе силы бороться, то ему приходится обрекать себя на одиночество и совершенно безрадостное существование.Как побороть выраженную боязнь взаимодействовать с людьми? Попробуем разобраться.

Постоянная практика

Если постоянно сидеть и вздыхать, как все плохо, ничего и не изменится.Только с помощью постоянной практики становится возможно снизить уровень тревожности. Тренируйтесь, пробуйте общаться с теми, кто находится рядом. Не нужно расстраиваться из-за временных неудач. Помните, что ваша задача заключается в том, чтобы приобрести новый полезный навык.

Принятие ответственности

Задумавшись над тем, как избавиться от страха перед общением, нужно заранее постараться принять на себя полную ответственность за результат. Поймите, что за вас никто не изменит вашу жизнь. Другие люди не виноваты в том, что у вас не получается наладить с ними отношения. Нам всегда кажется, что основная причина всех бед лежит в окружающем мире, но на самом деле все в нашем восприятии. Необходимо научиться смотреть на вещи трезво, без иллюзий и восторгов. Тогда удастся победить ненужные страдания, сделаться более независимым.

Воспитание уверенности

Уверенность в себе – это не пустой звук. Необходимо обращать внимание на каком уровне она находится.Работа с самооценкой включает в себя умение адекватно оценивать свои силы. Недопустимо постоянно принижать себя, так ситуацию не исправить. Уверенность в себе иногда приходится воспитывать, причем собственными усилиями. Не бойтесь действовать и бороться!

Таким образом, страх общения с людьми является результатом неправильного воспитания и искаженного отношения к жизни. Человек перестает ценить собственную личность и стремиться к каким-либо достижениям. Если вас мучает такая проблема, не стесняйтесь обращаться за помощью к психологу. Консультации Ираклия Пожариского помогут восстановить душевное равновесие, вернуть чувство уверенности в собственных силах.

Антропофобия или как перестать человеку бояться людей

Антропофобия – что это такое, какими особенностями обладает болезнь? Можно ли ее вылечить? В этом обзоре мы дадим ответы на все вопросы и поможем разобраться в том, как протекает социальное расстройство личности.

Определение и причины развития антропофобии

Антропофобия – это неконтролируемый панический страх, который появляется при столкновении и общении с некоторыми людьми. Это могут быть как все окружающие, так и определенные группы лиц – например, пьяные или люди с выраженными особенностями. Соответственно, ответ на вопрос, как называется человек, который боится людей – антропофоб. Не стоит путать его с социофобом, но об этом мы поговорим чуть позже.

Как правило, страх берет свое начало в глубоком детстве, но проявляется чаще всего в подростковом возрасте. Среди основных причин стоит выделить:

• Неблагоприятная атмосфера в семье;
• Конфликтные отношения в детском коллективе;
• Психические травмы, связанные с незнакомыми людьми – испуг, стресс, стыд или конфликт;
• Насильственные действия со стороны родителей – психические и физические;
• Подверженность критике и высмеиванию;
• Неудачные попытки построить отношения;
• Личные неудачи и излишние умственные/физические нагрузки.

Считается, что в группу риска входят те, кто склонен к эмоциональной нестабильности, высокой чувствительности или уже страдает от некоторых психических расстройств.

Симптомы

Любому рано или поздно необходимо остаться наедине с собой, отдохнуть от окружающих – иначе начнутся серьезные расстройства, разовьется депрессия. Проявление таких симптомов является нормальным для здорового индивида, но если реакции не проходят на протяжении долгого время – стоит задуматься.

Фобия – страх общения с людьми отличается обширной симптоматикой. Для начала важно рассмотреть симптомы компульсивного поведения – подобные действия являются «замещающими», позволяют избавиться от стресса, снять напряжение и расслабиться:

• Частые неконтролируемые хождения из угла в угол;
• Разговоры с самим собой;
• Резкие непроизвольные движения;
• Снятие стресса с помощью пищи;
• Поиск определенных цветов;
• Постоянный счет предметов, людей и т.д.

Эти действия помогают отвлечься и блокировать проявление страха – но помимо компульсивного поведения есть и иная симптоматика, которая проявляется у каждого больного индивидуально:

• Развивается депрессия, невроз или мания преследования;
• Появляется ипохондрия – боязнь внезапного ухудшения здоровья;
• Ограничение или полное исключение контактов с окружающими;
• Индивид становится болезненно мнительным и подозрительным;
• Человек отказывается от возможностей профессионального роста;
• Прекращает выходить из дома и отказывается разговаривать с другими;
• Отказывается от помощи и заботы окружающих;
• Испытывает болезненное недомогание, выраженное физически, от присутствия других членов общества.

Очень часто при столкновении с объектом фобии или при одной мысли об общении отмечаются такие когнитивные признаки:

• Панические атаки;
• Приступы удушья;
• Учащение пульса и сердцебиения;
• Скачки давления;
• Тошнота и рвота;
• Оцепенение;
• Резкие перепады температуры.

К сожалению, тяжелые формы ведут к социальной дезадаптации – больной принимает решение закрыться в зоне комфорта, собственном доме и не выходить на контакт с окружающими.

Но как перестать бояться общения с людьми и вернуться к нормальной жизни? Согласитесь, жить с подобными симптомами нельзя.

Лечение антропофобии

Если вы ищете ответ на вопрос, как перестать бояться людей и стесняться, стоит запомнить несколько важных условий:

• Больной должен понимать и осознавать проблему и быть открытым для лечения, нацеленным на него;
• Необходимо обращение к специалисту.

Боязнь общения с людьми – фобия, которая не лечится самостоятельно, хотя желание выздороветь и нацеленность на результат являются обязательными факторами, нужными для лечения. Для достижения необходимого эффекта – обратитесь к специалисту:

• Психотерапевт выявляет предпосылки развития антропофобии;
• Курс лечения включает гипнотерапию;
• Важный этап – когнитивно-поведенческая терапия для коррекции устоявшихся шаблонов и трансформации форм взаимодействия с окружающими;
• Применяются аутотренинги и самостоятельные упражнения по улучшению социализации.

Теперь вы знаете, как называется фобия – боязнь незнакомых людей. Вы будете удивлены, но не все могут  отличить одну болезнь из социальной группы от другой и часто путаются в терминологии.

Различия между антропофобией и социофобией

Многие пациенты, столкнувшиеся с проблемой «я боюсь людей», путают болезнь с социофобией. Однако это две разные фобии – давайте разберемся, чем они отличаются:

• Социофоб негативно реагирует на большие скопления людей;
• Антропофоб плохо чувствует себя даже в компании одного индивида.

Вы могли убедиться, что это два разных вида фобий – социофоб легко общается с близкими людьми и уверенно чувствует себя в небольших компаниях, эта фобия – боязнь толпы людей. Антропофоб же ощущает дискомфорт в присутствии любого индивида. Оба расстройства лечатся одинаково, но избавиться от социофобии намного проще.

Подробно прочесть о социофобии можно на нашем сайте – мы подготовили большой обзор, который поможет познакомиться с основной информацией о болезни.

Напоследок – несколько важных и необычных фактов о расстройстве личности:

• Зачастую антропофобия сопровождается другими видами страхов – боязнью толпы (охлофобия), страхом опозориться перед окружающими (скоптофобия) и низкой самооценкой;
• При тяжелых формах болезни пациент может опасаться не только незнакомых людей, но и близких родственников, воспринимая их как угрозу для жизни и здоровья;
• Чаще всего болезнь начинает прогрессировать в подростковом возрасте – однако, далеко не все заболевшие сталкивались с предпосылками в детстве.

Мы рассказали о том, что представляет собой боязнь разговаривать с людьми – теперь вы знаете основные причины возникновения и симптомы, ознакомились со способами лечения. Призываем вас обращаться к специалисту в любом сомнительном случае и тщательно следить за психическим здоровьем – себя и своих близких, друзей.

10 самых странных фобий, о которых вы, возможно, не знали

Есть много вещей, которых мы склонны бояться. Одни боятся высоты, другие боятся клоунов. Эти страхи или фобии могут возникнуть из-за травмы или личного опыта, то есть классической обусловленности. Он также может возникать при наблюдении за опытом или реакцией другого человека, т. Е. Косвенным приобретением страха. Страх может также развиваться в уме в зависимости от того, что рассказывается или описывается как устрашающая вещь, ситуация или существо, т.е.е. приобретение информационного / учебного страха. Некоторые фобии, в отличие от других глубоких и темных, действительно абсурдны, а другим могут даже показаться смешными. Давайте узнаем о 10 самых странных фобиях, о которых вы, вероятно, не знали.

10. Панфобия / панофобия / пантофобия / омнифобия

Это неспецифический страх перед неизвестным злом. Оно расплывчатое и стойкое, но в медицинских справочниках не зарегистрировано как вид фобии. Теодуль-Арман Рибо, придумавший этот термин, определил его как состояние, в котором человек не боится ничего конкретного, и, следовательно, его страх перемещается от одного объекта к другому в зависимости от обстоятельств.Другими словами, это страх за все. Можно только представить, как себя чувствует пациент, постоянно находящийся в тревоге.

9. Сомнифобия / гипнофобия / клинофобия

Большинство людей мечтают о сне. Сон необходим для тела. Но те, кто страдает сомнифобией, боятся спать. Их иррациональный и чрезмерный страх может быть страхом потерять контроль или потерять время. Повторяющиеся кошмары также могут вызывать такое беспокойство. Еще одна важная причина этой фобии — видеть кого-то с ужасом во сне.Каким бы ни был спусковой механизм, он может вызывать серьезные психические и физические последствия с серьезными побочными эффектами и симптомами отмены лекарств.

8. Евфобия

Когда дело доходит до новостей, почти все люди страдают от страха услышать плохие новости. Но только не евфобам. Они боятся услышать хорошие новости. Этот страх возникает из-за предыдущего разочаровывающего опыта человека после неудачной хорошей новости. Есть также люди, которым нравятся хаотичные и негативные аспекты жизни.Вместо того, чтобы чувствовать себя счастливыми, они испытывают тревогу или тревогу из-за хороших новостей и часто остаются в группах людей, которые проявляют только негатив.

7. Аблутофобия

Если у вас аблутофобия, то у вас есть одна общая черта с вашим домашним котом: никто из вас не очень любит принимать ванну. Аблутофобия — это иррациональный страх перед мытьем, уборкой или купанием, который характерен для конкретных ситуаций. Ненормальный, стойкий и необоснованный, этот страх может возникнуть из-за прошлых травм, эмоциональной нестабильности или тревожных переживаний или идей.Хотя обычно мужчины ассоциируются с неопрятностью, этот страх по иронии судьбы наблюдается у женщин. У некоторых детей это тоже есть.

6. Ортографобия

Это страх сделать орфографические ошибки. Оно произошло от слова «орфография», что означает обычную орфографическую систему языка. Люди с этим видом фобии, вероятно, будут страдать от плохих навыков письменного общения, а также им трудно получить хорошие результаты по теоретическим работам. Это потому, что постоянный страх отвлекает их внимание и подавляет творческий процесс и поток письма.Регулярная практика написания и диктовки может помочь контролировать этот страх.

5. Дейпнофобия

Если вы не помните, когда в последний раз вы были готовы поучаствовать в разговоре за ужином с семьей, возможно, дело в дейпнофобии. Это страх разговора во время ужина. Таким людям не обязательно стесняться, но их недостаток энтузиазма в общении особенно характерен для группового обеда. Это может быть вызвано неприятным ощущением во время еды в кругу семьи или тем, что вам сказали не разговаривать во время еды.

4. Венюстрафобия / калигинефобия

Если от присутствия красивой женщины у вас потеет ладонь и у вас появляется косноязычный язык перед симпатичной женщиной, которая вам нравится, если вы хотите убежать в противоположном направлении, если вы видите красивую незнакомку, подходящую к вам, тогда вы страдают венустрафобией. Многие испытывают этот иррациональный и преувеличенный страх за женщин. К счастью, группы поддержки и терапия могут помочь преодолеть эту социальную неловкость.

3.Эргофобия

Весь мир может единодушно согласиться с тем, что они страдают эргофобией, потому что вряд ли на земле есть душа, которая любит вставать в понедельник утром и идти на работу. Да, эргофобия — это постоянный страх перед работой или трудоустройством. Это могло произойти из-за беспокойства по поводу производительности или социальной фобии. Хотя иногда сам больной понимает, что страх иррационален. Это может быть комбинация разных тревог, будь то эмоциональная, психологическая или физиологическая.

2. Номофобия

Этот страх, если хотите, довольно современный. Этот термин представляет собой своего рода аббревиатуру от «фобии без мобильных телефонов», введенной в обращение в 2010 году. Многие люди склонны беспокоиться, если они теряют или забывают свой телефон, разряжаются батареи или не имеют доступа к сети. Причин может быть множество: пропуск важных звонков, неспособность обратиться за помощью во время возможной чрезвычайной ситуации, недоступность и т. Д. Как вы думаете, все ли являются номофобами? Актер Роб Паттинсон и супермодель Тайра Бэнкс определенно не такие.

1. Фобофобия — Самые странные фобии:

Это иррациональный страх перед фобиями. Люди, страдающие от этого, обычно следуют своему внутреннему чутью и опасаются, что за этим следует фобия. Его также можно определить как страх развития какой-либо формы фобии. Это сложное состояние развивается в подсознании по нескольким причинам. Рискуя звучать как аллитерация — или, скорее, как восприятие «фобии», можно сказать, что фобофобия — это фобия фобий или боязнь страхов.

Есть несколько других Переживаний, личных или других, а также уроки, внушающие множество страхов в умах людей на протяжении всей жизни, но на самом деле никто не рождается с глубоко укоренившимися фобиями. Так что не пугайте маленьких детей без надобности, просто чтобы их приручить. Это может оставить эффекты настолько глубокими, что ребенок вырастет и будет идти на все, чтобы избежать того, чего он больше всего боится, даже если это что-то действительно глупое, в результате чего над ним могут пошутить другие.

18 самых странных фобий в мире

Мы уважаем вашу конфиденциальность и обязуемся защищать вашу конфиденциальность во время работы в сети на нашем сайт. Ниже раскрываются методы сбора и распространения информации для этой сети. сайт.

Последнее обновление данной Политики конфиденциальности — 10 мая 2018 г.

TheRichest («Веб-сайт») принадлежит и управляется Valnet inc.(«Нас» или «мы»), корпорация зарегистрирован в соответствии с законодательством Канады, с головным офисом по адресу 7405 Transcanada Highway, Люкс 100, Сен-Лоран, Квебек h5T 1Z2.

Когда вы посещаете наш Веб-сайт, мы собираем определенную информацию, относящуюся к вашему устройству, например, ваше IP-адрес, какие страницы вы посещаете на нашем веб-сайте, ссылались ли вы на другие веб-сайт, и в какое время вы заходили на наш веб-сайт.

Мы не собираем никаких других персональных данных.Если вы заходите на наш сайт через учетной записи в социальной сети, пожалуйста, обратитесь к политике конфиденциальности поставщика социальной сети для получения информации относительно их сбора данных.

Как и большинство стандартных серверов веб-сайтов, мы используем файлы журналов. Это включает интернет-протокол (IP) адреса, тип браузера, интернет-провайдер (ISP), страницы перехода / выхода, тип платформы, дата / время и количество кликов для анализа тенденций, администрирования сайта, отслеживания пользователей движение в совокупности и собирать широкую демографическую информацию для совокупного использования.

Файл cookie — это фрагмент данных, хранящийся на компьютере пользователя, связанный с информацией о пользователе. Мы и некоторые из наших деловых партнеров (например, рекламодатели) используем файлы cookie на нашем веб-сайте. Эти файлы cookie отслеживают использование сайта в целях безопасности, аналитики и целевой рекламы.

Мы используем следующие типы файлов cookie:

• Основные файлы cookie: эти файлы cookie необходимы для работы нашего веб-сайта.
• Функциональные файлы cookie: эти файлы cookie помогают нам запоминать выбор, который вы сделали на нашем веб-сайте, запоминать ваши предпочтения и персонализировать работу с сайтом.
• Аналитические и рабочие файлы cookie: эти файлы cookie помогают нам собирать статистические и аналитические данные об использовании, чтобы помочь проанализировать использование веб-сайта.
• Файлы cookie социальных сетей: Эти файлы cookie позволяют вам взаимодействовать с контентом на определенных платформах социальных сетей, например, «лайкать» наши статьи. В зависимости от ваших социальных сетей настройки, социальная сеть будет записывать это и может отображать ваше имя или идентификатор в связи с этим действием.
• Рекламные и таргетированные рекламные файлы cookie: эти файлы cookie отслеживают ваши привычки просмотра и местоположение, чтобы предоставить вам рекламу в соответствии с вашими интересами. Подробности см. В разделе «Рекламодатели» ниже.

Если вы хотите отключить файлы cookie, вы можете сделать это в настройках вашего браузера. Для получения дополнительной информации о файлах cookie и способах управления ими, см. http://www.allaboutcookies.org/.

Мы используем пиксельные теги, которые представляют собой небольшие графические файлы, которые позволяют нам и нашим доверенным сторонним партнерам отслеживать использование вашего веб-сайта и собирать данные об использовании, включая количество страниц, которые вы посещаете, время, которое вы проводите на каждой странице, то, что вы нажимаете дальше, и другая информация о посещении вашего веб-сайта.

Мы пользуемся услугами сторонних рекламных компаний для показа рекламы, когда вы посещаете наш веб-сайт. Эти компании могут использовать информацию (не включая ваше имя, адрес, адрес электронной почты или номер телефона) о ваших посещениях этого и других веб-сайтов для размещения рекламы товаров и услуг, представляющих для вас интерес. Если вы хотите получить дополнительную информацию об этой практике и узнать, как можно отказаться от использования этой информации этими компаниями, щелкните здесь.

Рекламодатели, как сторонние поставщики, используют файлы cookie для сбора данных об использовании и демографических данных для показа рекламы на нашем сайте. Например, использование Google Файл cookie DART позволяет показывать рекламу нашим пользователям на основе их посещения наших сайтов и других сайтов в Интернете. Пользователи могут отказаться от использования DART cookie, посетив политику конфиденциальности Google для рекламы и содержательной сети.

Мы проверили все политики наших рекламных партнеров, чтобы убедиться, что они соответствуют всем применимым законам о конфиденциальности данных и рекомендуемым методам защиты данных.

Мы используем следующих рекламодателей:

Этот сайт содержит ссылки на другие сайты. Помните, что мы не несем ответственности за политика конфиденциальности таких других сайтов. Мы призываем наших пользователей знать, когда они покидают нашу сайт, и прочитать заявления о конфиденциальности каждого сайта, который собирает лично идентифицируемая информация. Это заявление о конфиденциальности применяется исключительно к информации, собираемой этим Интернет сайт.

Мы используем информацию, которую собираем, чтобы:

• Администрирование нашего веб-сайта, включая устранение неполадок, а также статистический анализ или анализ данных;
• Для улучшения нашего Веб-сайта и повышения качества обслуживания пользователей, обеспечивая вам доступ к персонализированному контенту в соответствии с вашими интересами;
• Анализируйте использование пользователями и оптимизируйте наши услуги.
• Для обеспечения безопасности нашего веб-сайта и защиты от взлома или мошенничества.
• Делитесь информацией с нашими партнерами для предоставления целевой рекламы и функций в социальных сетях.

Мы не продаем и не сдаем в аренду ваши личные данные третьим лицам. Однако наши партнеры, в том числе рекламные партнеры, может собирать данные об использовании вашего веб-сайта, как описано в настоящем документе. См. Подробности в разделе «Рекламодатели» выше.

Все данные, собранные через наш Веб-сайт, хранятся на серверах, расположенных в США.наш серверы сертифицированы в соответствии с Соглашением о защите конфиденциальности между ЕС и США.

IP-адрес и строковые данные пользовательского агента от всех посетителей хранятся в ротационных файлах журнала на Amazon. сервера на срок до 7 дней. Все наши сотрудники, агенты и партнеры стремятся сохранить ваши данные конфиденциальны.

Мы проверили политику конфиденциальности наших партнеров, чтобы убедиться, что они соответствуют аналогичным политикам. для обеспечения безопасности ваших данных.

Если вы проживаете в Европейской экономической зоне («ЕЭЗ»), окно согласия появится, когда доступ к этому сайту.Если вы нажали «да», ваше согласие будет храниться на наших серверах в течение двенадцать (12) месяцев, и ваши данные будут обработаны, как указано в настоящей политике конфиденциальности. После двенадцати месяцев, вас снова попросят предоставить согласие.

Мы соблюдаем принципы прозрачности и согласия IAB Europe.

Вы можете отозвать согласие в любое время. Отзыв согласия может помешать вам получить доступ к определенным услугам и не позволит нам обеспечить персонализированный опыт работы с сайтом.

Наши серверы соответствуют ISO 27018, сводам правил, направленных на защиту личных данных. данные в облаке. Мы соблюдаем все разумные меры предосторожности, чтобы гарантировать, что ваши данные безопасность.

В случае, если нам станет известно о любом нарушении безопасности данных, изменении, несанкционированном доступе или раскрытие каких-либо личных данных, мы примем все разумные меры предосторожности для защиты ваших данных и уведомит вас в соответствии с требованиями всех применимых законов.

Вы имеете право запросить информацию о данных, которые мы храним для вас, чтобы запросить исправление и / или удаление вашей личной информации. пожалуйста, свяжитесь с нами в [email protected] или по указанному выше почтовому адресу, внимание: Отдел соблюдения требований данных.

Этот веб-сайт не предназначен для лиц младше 16 лет. Посещая этот веб-сайт. Вы настоящим гарантируете, что вам исполнилось 16 лет или вы посещаете Веб-сайт под присмотром родителей. надзор.

Хотя мы прилагаем все усилия для сохранения конфиденциальности пользователей, нам может потребоваться раскрыть личную информацию, когда требуется по закону, когда мы добросовестно полагаем, что такие действия необходимы для соблюдения судебное разбирательство, постановление суда или судебный процесс, обслуживаемый на любом из наших сайтов.

Всякий раз, когда мы меняем нашу политику конфиденциальности, мы публикуем эти изменения на этой странице Политики конфиденциальности и других места, которые мы считаем подходящими, чтобы наши пользователи всегда знали, какую информацию мы собираем, как мы ее используем, и при каких обстоятельствах, если таковые имеются, мы ее раскрываем.

Если у пользователей есть какие-либо вопросы или предложения относительно нашей политики конфиденциальности, свяжитесь с нами по адресу [email protected] или по почте на указанный выше почтовый адрес, внимание: Департамент соответствия данных.

Разговор с незнакомцами и преодоление социальной фобии

Автор: Стефани Кирби

Обновлено 12 мая 2020 г.

Медицинское освидетельствование: Сессель Бойд

Твой разум мчится. Ладони потные. Вы находитесь в центре комнаты на вечеринке, связанной с работой, на которую не хотели приходить. И вы не знаете, как начать разговор, когда вам нужно поговорить с кем-то.Разговаривать с незнакомцами — не твоя сильная сторона. Это потому, что у вас социальная фобия.

Мы понимаем, что пребывание в социальных ситуациях может быть ошеломляющим

Источник: unsplash.com

Социальная фобия, также известная как социальная тревога, является третьим по распространенности психическим расстройством в США. Есть больше людей, которым не поставлен диагноз, но которые все еще страдают от страха и беспокойства в социальных ситуациях, поэтому их число, скорее всего, еще больше.Работа с социальными фобиями и социальной тревогой может привести к физическим, эмоциональным и поведенческим симптомам, которые могут помешать вашей повседневной жизни и затруднить отношения. Хотя есть некоторые вещи, которые вы можете сделать сами, чтобы минимизировать влияние социальной фобии и социальной тревоги на вашу жизнь, работа с профессиональным консультантом может помочь вам получить инструменты, необходимые для того, чтобы справиться с этим и преодолеть это. Лица, работающие с профессиональными консультантами, которые используют только когнитивно-поведенческую терапию, имеют 85% -ный шанс улучшить свою социальную фобию и социальную тревогу или избавиться от них.

Социальная фобия — это когда вас охватывают мысли о том, что вы кому-то не нравитесь или что вы думаете, что вы говорите глупо, неразумно или неприятно. Кажется, что избавиться от этих мыслей невозможно, поэтому, в конце концов, вы начнете оправдываться перед друзьями и семьей, чтобы не ходить на мероприятия, которые вы запланировали вместе с ними. Прежде чем вы это осознаете, вы делаете только то, что должны делать, и избегаете всего остального, что связано с социальным взаимодействием с другими.

Способы преодоления социальной фобии

Социальная фобия и социальная тревожность могут помешать вам в полной мере наслаждаться жизнью. Социальная фобия затрудняет работу. Это затрудняет отношения. И это может затруднить получение того, чем вы раньше наслаждались. Хотя это может показаться невыполнимой задачей, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы начать путь к преодолению социальной фобии или беспокойства.

Бросить вызов иррациональным мыслям

Если вы не говорите на деловой встрече, воздерживаетесь от посещения вечеринки или не просите помощи в универмаге, потому что не хотите говорить, то вы каким-то образом проявляете социальную фобию.Первый шаг — бросить вызов иррациональным мыслям, которые мешают вам разговаривать с незнакомцами.

Поговорите со своими коллегами, сослуживцами, друзьями и т. Д. Попытайтесь ликвидировать свои сети безопасности одну за другой. Постепенно избавляйтесь от тренировочных колес. Прекратите репетировать то, что вы скажете в своей голове. Просто сказать это. Не топите свою фобию алкоголем или наркотиками, поскольку эти формы «храбрости» только усугубят ваши социальные фобии.

Оцените свое беспокойство по поводу разговора с незнакомцами

Запишите, что вас беспокоит при разговоре с незнакомым человеком.Затем оцените каждое из этих беспокойств по шкале от 0 до 10. Уровень 0 не будет испытывать беспокойства, а уровень 10 будет представлять собой полноценную паническую атаку или другой сильный побочный эффект.

После того, как вы их оцените, поднимайтесь по шкале и обращайтесь к каждому из них. Вы начнете с вещей, которые вызывают у вас лишь небольшое беспокойство. Если вы заставите себя выполнить это действие несколько раз, вы увидите, что оно не подвергает вас опасности, и начнете привыкать к этому занятию.

Источник: unsplash.com

Затем вы можете перейти к следующему элементу. По мере того, как вы постепенно привыкаете к каждому действию, вы будете подниматься по лестнице. В конце концов, вы сможете взять на себя и победить то, что раньше вызывало у вас наибольший страх.

Приступите к практике медитации осознанности

Если вы страдаете от социальной тревожности, медитация осознанности может помочь вам разными способами.Во-первых, вы изучите упражнения по глубокому дыханию, которые помогут вам успокоиться, когда вы столкнетесь с ситуацией, которая вызывает у вас беспокойство. Умение глубоко дышать помогает снизить частоту сердечных сокращений и успокоить нервный ум. Когда вы освоитесь с дыхательными упражнениями, вы сможете их легко применять на практике, где бы вы ни находились и когда бы вы ни почувствовали приближение беспокойства.

Вы также научитесь практике внимательности. Внимательность — это когда вы намеренно сосредотачиваете свои мысли на чем-то нейтральном или приятном.Поэтому вместо того, чтобы постоянно думать о предстоящей ситуации, которая заставляет вас нервничать, вы предпочитаете думать о том, что вы чувствовали, когда были на пляже во время своего последнего отпуска. Вы вспомните, как звучали волны, когда они плескались вокруг ваших лодыжек, как пахла соленая вода и как теплое солнце ощущалось на вашей коже. Затем вы представите себе что-то вроде заката солнца над горизонтом, и с этим расслабляющим изображением вы начнете успокаиваться. Это работает, потому что вместо того, чтобы пытаться заставить вас не беспокоиться о чем-то, вы целенаправленно сосредотачиваете свой разум на том, о чем вам лучше думать.

Говори там, где чувствуешь себя наиболее комфортно

Хотя важно помочь преодолеть страх разговора с незнакомым человеком, вы можете начать с общения, где и с кем вы чувствуете себя наиболее комфортно. Отправьте запрос на работу по электронной почте. Если вы не получили ответа, свяжитесь с нами лично или по телефону. Чем больше вы что-то делаете, тем комфортнее вам будет. Если вы будете больше говорить в своей зоне комфорта, это поможет вам преодолеть фобию, так как вы почувствуете, что делаете это на своих условиях.

Мы понимаем, что пребывание в социальных ситуациях может быть ошеломляющим

Источник: unsplash.com

Следите за своими успехами

Отслеживание вашего успеха — хороший способ укрепить уверенность в себе и побудить вас продолжать пробовать что-то новое. Каждый раз, когда вам удается сделать что-то в социальной ситуации, чего вы хотели избежать, добавляйте это в свой список успехов.Вы даже можете вести дневник о своей деятельности. Когда вы боретесь в будущем, вы можете оглянуться назад в поисках силы.

Журнал

Ведение дневника поможет вам разобраться в своих мыслях, выявить закономерности, отследить свои успехи и позволит определить, когда вы начинаете возвращаться к старым привычкам. Все это может помочь преодолеть социальную фобию или тревогу.

Практика самообслуживания

Когда у вас есть социальная фобия, легко позволить себе расслабиться и сосредоточиться на том, что вы чувствуете, а не на том, чтобы оставаться здоровым.Практикуйте немного заботы о себе, например, здоровое питание, принятие теплой ванны, регулярные упражнения и другие занятия, которые укрепляют ваше физическое и психическое здоровье.

Источник: pexels.com

Присоединиться к группе поддержки

Присоединяйтесь к группе поддержки, которая связывает вас с другими людьми, которые борются с аналогичными проблемами, и дает вам безопасное пространство, чтобы начать работать над вашей фобией и тревогой. Одним из примеров является Toastmasters International, хорошо известная группа поддержки для публичных выступлений, которая может быть хорошим местом для знакомства с новыми людьми и новых друзей.

Будьте добры к себе

Самое важное, что вы можете сделать на протяжении всего этого процесса, — быть добрым к себе. Если у вас был плохой день, это не значит, что вы неудачник; это только означает, что вам нужно сосредоточиться на настоящем и продолжать практиковать методы, которые вы используете, чтобы преодолеть социальную фобию и тревогу.

Если вы попробовали применить перечисленные выше методы, но все же обнаружили, что боретесь с социальной фобией, обращение за помощью к лицензированному консультанту может открыть для вас новые перспективы.Это также может помочь вам найти методы, которые работают на вас.

Одна из ключевых характеристик социальной фобии — это страх выйти на улицу и взаимодействовать с другими. Это то, что делает такие варианты онлайн-консультаций, как BetterHelp, такими замечательными. С BetterHelp вы можете поговорить с лицензированным консультантом с помощью сообщений, чата, телефона или видео — в зависимости от того, что наиболее удобно и комфортно для вас — не выходя из дома и уединения. Работа с психологом, как только вы заметите, что начинаете бороться в социальных ситуациях, может облегчить процесс выздоровления.Через BetterHelp консультант поможет вам найти инструменты и методы, которые лучше всего подходят для вас и ваших конкретных потребностей. Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

«Доктор Боринг-Брей сыграла важную роль в моем выздоровлении от избегания и социальной тревоги. Она поддерживает и информативно. Она помогла мне управлять своими эмоциями, чтобы лучше понимать и контролировать их. Все возможно с сильным психотерапевтом. и упорный труд.«

«Удивительно, насколько полезна терапия. Сеансы EMDR с Китом позволили мне восстановить мою власть и контроль над собственной жизнью. В результате моей работы с Китом я перестала бояться и беспокоиться, чтобы выходить из дома в ужасающей панике. , чтобы иметь возможность гулять с мужем в парке, саду, и мы даже путешествовали самолетом и поездом. Я смогла оставить некоторые токсичные отношения, которые мне не помогли, и теперь чувствую себя подготовленной не только для смотреть в лицо жизни, но наслаждаться ее богатством и полнотой.Я очень рекомендую Кита в качестве консультанта и сессий EMDR ».

Движение вперед

Даже если вы уже какое-то время чувствуете себя подавленным социальными ситуациями, это не обязательно так. По-настоящему полноценная жизнь, в которой социальная фобия не сдерживает вас, возможна — все, что вам нужно, — это правильные инструменты. Сделайте первый шаг сегодня.

CTRN: Изменения прямо сейчас

Постоянное решение фобии незнакомцев.

Если вы начинаете испытывать страх, просто думая об этом, пора вам что-то с этим сделать. Хорошая новость заключается в том, что мы знаем, что для любого, кто настроен решительно, фобию к незнакомцам всегда можно преодолеть .

Если вы готовы отказаться от этого раз и навсегда, вот что мы предлагаем в CTRN:

• Фобия к незнакомцам значительно улучшилась, может быть, даже исчезла в течение дня
• Конфиденциальность и полная конфиденциальность
• Опыт работы с клиентами в более чем 70 странах

Начать сейчас

Мы можем помочь вам двумя способами.Во-первых, это программа домашнего обучения «Сделай сам». Или, во-вторых, вы можете работать с сертифицированным специалистом в нашей индивидуальной программе:

Программа домашнего обучения: победить страх и тревогу

Заказать как упакованный компакт-диск и рабочую тетрадь или загрузить программу сейчас

• Начните работу немедленно и загрузите сейчас

• Работайте в частном порядке в свободное время

Подробнее >

Индивидуальная программа «VIP»

Индивидуальная программа, разработанная специально для вас вашим практикующим врачом

• Сертифицированный специалистом совета

• Быстрая, персонализированная и проверенная система для избавления от корня страха

Узнать больше >

или сравнить две программы

Как работают программы CTRN

У вас есть «перенаправить» ваше подсознание — и с нашей помощью это проще, чем вы думаете.Сознательно вы знаете, что ваша боязнь незнакомцев не имеет логического смысла. Если бы это было так, это было бы у всех. Причина, по которой страх продолжается, заключается в том, что подсознание связывает его с волной доминирующих негативных чувств, которые возникают автоматически, когда вы даже думаете о незнакомцах или иностранцах.

До сих пор у вас не было методов перепрограммировать эти связи или чувства, чтобы они казались неконтролируемыми. Мы здесь, чтобы научить вас использовать правильные техники, чтобы навсегда победить страх.Вы готовы начать?

Мы оставим термины «лечить» и «лечить» медицинским работникам. Ключ к этой программе — знать, что именно вы будете вносить изменения. Наша работа состоит в том, чтобы научить вас преодолевать страх, пройдя этот курс.

Этот процесс обучит вас точным шагам, как обрести уверенность в себе, спокойствию и счастью, а также проверенным методам преодоления гнева, печали, страха, боли, вины и беспокойства. Зачем продолжать жить с отрицательными эмоциями, если их легко изменить? Вы готовы прервать цикл деструктивного мышления?

Победите фобию незнакомцев сегодня.

Подстрекатели и факторы риска для фобии незнакомцев

Действительно тревожный инцидент из прошлого часто (хотя и не всегда) является основной причиной фобии незнакомцев. В некоторых случаях разум, казалось бы, безосновательно создал страх. Выявив первопричину, вы сможете решить проблему, легко обмениваясь опасными триггерами. К группе наибольшего риска относятся:

• Те, у кого есть общая предрасположенность к страху и тревоге

• Если вы нервничаете, нервничаете, чувствительны, нервничаете
• Если вы испытываете недостаточность надпочечников

Чувствуете ли вы, что даже один из них представляет вас? Вы можете увидеть отзывы людей, которые знают, что мы способны изменить ситуацию к лучшему.

Вы также можете прочитать, что пишут СМИ.

Как узнать, подходит ли эта система вам

Вы можете пройти наш двухминутный онлайн-тест «Фобия незнакомцев», чтобы установить для вас масштаб проблемы, но на самом деле это довольно просто: Сделайте что-нибудь с этим сейчас, если страх оказывает значительное негативное влияние на ваш образ жизни.

• У вас появляется тошнота при простом упоминании о незнакомцах или иностранцах?
• Ладони становятся липкими, а во рту чувствуется хлопок?
• Ваше сердце начинает биться чаще?
• Вы чувствуете, что не можете стоять?

Это всего лишь несколько примеров симптомов, которые могут испытывать люди.Щелкните здесь, чтобы увидеть больше симптомов фобии незнакомцев.

Мы устраняем симптомы, но мы раскрываем источник, чтобы устранить их оба. Вот почему мы здесь

Наркотики и лекарства

Хотя вы всегда должны следовать совету врача с лекарствами и лекарствами от фобии незнакомцев, мы, как правило, не поддерживаем использование фармацевтических препаратов и рекомендуем подход, который устраняет корень причина проблемы, независимо от того, решите ли вы работать с нами или нет.Таблетки могут помочь вам справиться с вашей фобией незнакомцев, но только в краткосрочной перспективе — в действительности они не помогут вам избавиться от нее навсегда.

Между прочим, ни одно лекарство не было разработано специально для лечения фобии незнакомцев — и, несмотря на все неопределенные возможные побочные эффекты, трудно рационализировать рецепт в качестве ответа.

Хорошая новость — с нашей помощью вы победите свою фобию незнакомцев без наркотиков. .

Следующее действие

Или узнать больше о Фобии незнакомцев: