Скотофобия это боязнь: скотофобия — это… Что такое скотофобия?

Что такое никтофобия?

Никтофобия – это иррациональный страх темноты. Эта фобия является одной из самых часто встречающихся среди взрослых и детей. Страх темноты часто связан не только с боязнью неизвестности, но и со страхом смерти. По статистике, около 10% населения планеты в той или иной степени страдают никтофобией. Лечение никтофобии чаще всего включает в себя только занятия с психотерапевтом, – медикаменты при страхе темноты прописывают крайне редко.

Симптомы никтофобии

Иррациональный страх темноты у маленьких детей до 4-5 дет считается вполне нормальным. Однако если такой страх продолжается или начинает проявляться в более взрослом возрасте, это может носить патологический характер. Люди, страдающие никтофобией, обычно боятся заходить в темные помещения, находиться на неосвещенных улицах или в парках. Такой человек боится того, что может скрываться в темноте, и различные воображаемые ситуации становятся для него практически реальными.

Люди, которые панически боятся темноты, часто придумывают логические объяснения своему страху и не принимают факт существования фобии.

Люди, не страдающие никтофобией, попав в темное помещение, будут испытывать лишь легкое чувство дискомфорта, но при этом сохранять ясность рассудка и логичность действий. Иррациональный страх перед темнотой повергает человека в панический ужас – никтофоб перестает контролировать свои мысли и действия.

Читайте также

Страх перед экзаменами  

Фобия затрагивает самые разные сферы жизни человека и сказывается на его поведении и взаимодействии с окружающими. Никтофобы часто боятся находиться одни дома в темное время суток, а заснуть могут только при включенном телевизоре, который создает эффект присутствия в доме других людей. Такие люди могут испытывать панические атаки при выключении света или входе в темное помещение. В эти моменты они чувствуют безысходность и могут начать бесконтрольно искать источник света. Люди, которые панически боятся темноты, часто придумывают логические объяснения своему страху и не принимают факт существования фобии.

Находясь в темноте, человек, страдающий никтофобией, может испытывать различные физиологические симптомы. Например, у него может резко повыситься артериальное давление, участиться пульс, появиться слабость в мышцах, тремор в руках, озноб, головная боль, потеря голоса или боль в желудке. Иррациональный страх темноты нельзя игнорировать, так как он может серьезно повлиять на качество жизни человека, ведь никтофобы регулярно сталкиваются со стрессовыми ситуациями в повседневной жизни. Также страх темноты может быть одним из симптомов более тяжелых заболеваний, например, шизофрении.

Причины появления никтофобии

Иррациональный страх перед темнотой можно объяснить механизмами, сформированными в результате эволюции. Вполне естественно, что древние люди боялись темного времени суток, так как в темноте были слабо защищены от хищников. Как тогда, так и в наши дни, основной способ получения информации об окружающем нас мире и контроля обстановки – через зрение. Отсутствие света делает этот контроль гораздо менее возможным. Человек в такой ситуации чувствует себя незащищенным и боится неизвестности.

Вербализация своих переживаний, их перенос в сознательное, логическое поле — это возможность для пациента противостоять своему страху, а не быть его жертвой.

Боязнь темноты также может быть вызвана травмирующими событиями, произошедшими с человеком в детстве. Однако формирование страха часто происходит в детстве даже без каких-либо негативных событий. Например, если родители страдают никтофобией, она с большой долей вероятности может передаться и ребенку. Дети распознают эмоции и страхи, даже если родители стараются их не показывать. Также страх темноты может быть усилен общей повышенной тревожностью родителей, из-за которой ребенок перестает ощущать себя защищенным и развивает ту же фобию. Кроме того многие родители пытаются перевоспитывать чувствительных детей и лишь развивают их страхи: высмеивают их жалобы и всячески игнорируют их слабости.

Читайте также

Аквафобия: боязнь воды  

Диагностика и лечение никтофобии

Диагностика никтофобии происходит в ходе клинического интервью. После беседы с пациентом и сбора анамнеза специалист назначает лечение в соответствии с индивидуальными особенностями пациента. Основные методики лечения страха темноты – это пролонгированная экспозиция и систематическая десенситизация – методы лечения из инструментария когнитивно-поведенческой психотерапии, в процессе которой человек учится избавляться от симптомов своего заболевания. Психотерапевт обсуждает с пациентом страхи и образы, которые связаны с пугающей его ситуацией, а также вероятность их возникновения в реальности. Вербализация своих переживаний, их перенос в сознательное, логическое поле — это возможность для пациента противостоять своему страху, а не быть его жертвой. Через экспозицию на темноту и активные действия, направленные на страх, пациент быстро справляется с фобией.

Еще один важный аспект лечение никтофобии – это медитативные техники, которые помогают пациенту расслабляться в стрессовых ситуациях и брать под контроль свой страх. Когда человек боится, страх его парализует, происходит напряжение всех мышц тела, и у человека нет возможности работать со своей фобией. Психотерапевт помогает пациенту освоить инструменты медитации, чтобы правильно реагировать на страх и уметь снижать его интенсивность. Очень важно не оставлять такие фобии без внимания и вовремя обращаться к специалисту. Своевременная диагностика и лечение никтофобии помогают избавиться от навязчивого страха темноты в течение месяца работы со специалистом.

Что такое скотофобия?

Скотофобия — это постоянный страх перед темнотой, который выходит за рамки обычной тревожности, которую испытывают многие маленькие дети. Это тревожное расстройство, также известное как никтофобия, может мешать пациентам ориентироваться в темноте и создавать чувство страха, затрудняющее выполнение регулярных заданий. Например, шеф-повар может бояться входить в холодильник из-за неясных условий или уборщик может не войти в неосвещенное здание. Лечение доступно для решения скотофобии и помочь пациенту вести более нормальную жизнь.

Многие дети в детстве испытывают страх перед темнотой. Это пример нормального страха развития, который со временем должен угаснуть, когда дети узнают, что темнота не опасна. У некоторых детей поддразнивание может усилить страх перед темнотой и может превратить его в фобию, отчасти потому, что ребенок может начать беспокоиться о том, что его будут высмеивать. У некоторых людей возникают фобии, потому что они испытывают травматические переживания в темноте или слышат о расстраивающих событиях, происходящих в темноте. Например, интенсивное освещение в СМИ жестокого убийства может оказать влияние на зрителей.

У людей со скотофобией пребывание в темных местах может быть невыносимым. У них может появиться учащенное сердцебиение, холодный пот, тошнота и другие симптомы крайней тревоги. Кроме того, они могут также беспокоиться о своей скотофобии, что может означать, что они беспокоятся во время разговоров о темноте или в ситуациях, когда свет может быть выключен. Например, если профессор планирует использовать слайды во время лекций, студент может расстроиться при мысли о затемненном лекционном зале.

Психотерапия может помочь людям со скотофобией. Поставщик услуг по охране психического здоровья может исследовать фобию с пациентом в безопасной обстановке, чтобы определить причину ее возникновения, что иногда может помочь устранить страх. Такие методы лечения, как обычная беседа и лекарства, помогают некоторым пациентам справиться со своими страхами. Например, у ребенка может развиться страх перед темнотой в результате переноса после смерти родителя, и обработка этого может решить проблему.

Систематическая десенсибилизация — это еще один подход к терапии фобии, который может принести пользу некоторым пациентам. В этом лечении поставщик услуг работает с пациентом в контролируемой среде. Они могли бы начать с разговора о темноте, просмотра видеороликов о темноте и работы во все более темной комнате. В течение нескольких сеансов пациент может в конечном итоге чувствовать себя комфортно в темноте с терапевтом, что может привести к большей уверенности в реальных ситуациях.

ДРУГИЕ ЯЗЫКИ

Никтофобия или скотофобия — боязнь темноты, ночи. Является самой распространённой фобией среди взрослых и детей. Страх темноты вызывает галлюцинации и детям час

Пользователи также искали:

ахлуофобия, никтофобия как избавиться, никтофобия лечение, никтофобия на английском, никтофобия рисунок, никтофобия тест, скотофобия, никтофобия, Никтофобия, рисунок, английском, избавиться, лечение, тест, ахлуофобия, скотофобия, никтофобия рисунок, никтофобия на английском, никтофобия это, никтофобия как избавиться, никтофобия лечение, никтофобия тест, cтатьи по психиатрии. никтофобия,

Список Фобий, признанных реально существующими

Фобия (от греч. φόβος – страх), боязнь — это навязчивый страх, который отличается четкой фабулой, упорным течением и сохранением критического отношения к своему состоянию.

Профессиональные психиатрические термины составляют лишь часть этого списка. Не все из перечисленных Фобий являются психическими расстройствами.

А
аблютофобия (аблутофобия) — боязнь плавать, умывания, купания, стирки или чистки
авиафобия, авиофобия — боязнь полётов в воздушных транспортных средствах
агиофобия — страх святых мест
агирофобия (дромофобия) — боязнь улиц, пересекать улицу
агорафобия — боязнь больших открытых пространства, открытых мест, площадей, толп людей, рынков и т.д.
аграфобия (контрелтофобия) — боязнь сексуальных домогательств, секса
аибофобия — боязнь палиндромов
айлурофобия (галеофобия, гатофобия, фелинофобия) — боязнь кошек
айхмофобия — боязнь острых предметов
акарофобия — боязнь клещей, страх заболеть чесоткой
аквафобия — боязнь воды, утопления, см. гидрофобия
аккультурафобия — боязнь ассимиляции
аклиофобия — боязнь глухоты
акнефобия — боязнь появления угрей (акне)
акротомофобия — боязнь ампутации
акрофобия — боязнь высоты
акусапунгерефобия — боязнь акупунктуры
акустикофобия (лигирофобия, фонофобия) — боязнь громких звуков
алгофобия — боязнь боли
алекторофобия — страх кур и цыплят
альгофобия — страх боли
амаксофобия — боязнь езды на транспорте и вождения
аматофобия — боязнь пыли или загрязнения пылью
амбулофобия — страх передвигаться пешком
ангинофобия — боязнь приступа стенокардии
англофобия — страх всего английского
ангрофобия — страх гнева
андрофобия — боязнь мужчин
анемофобия — боязнь бури (сильного ветра), попасть в стихийное бедствие
антофобия — боязнь цветов
антропофобия — боязнь людей или компании людей, форма социальной фобии
апейрофобия — боязнь бесконечности
апифобия — боязнь пчёл, ос; частный случай зоофобии
апопатофобия — боязнь заходить в туалеты
апоплексифобия — боязнь возникновения инсульта
арахнофобия — боязнь пауков; частный случай зоофобии
аритмофобия, арифмофобия — боязнь перед каким-либо индивидуально значимым числом
асимметрифобия — страх ассиметричных вещей
астенофобия — страх слабости
астрофобия — боязнь звёзд и звездного неба
атазагорафобия — страх быть забытым/незамеченным
атаксиофобия — боязнь нарушения координации движений
ателофобия — страх несоответствовать норме
атихифобия — боязнь совершить ошибку, потерпеть неудачу
аулофобия — страх флейты
аурофобия — боязнь золота
аутомизофобия — боязнь загрязнить своё тело
аутофобия (ануптафобия, эремофобия, изолофобия) — боязнь одиночества
афефобия — см. гаптофобия
ахлуофобия — боязнь темноты, см. никтофобия
ацерофобия — боязнь кислых продуктов и напитков
аэрофобия — боязнь полётов на летательных аппаратах; также боязнь сквозняков
аэроэмфиземофобия — боязнь кессонной болезни

Б
базофобия — боязнь ходьбы
бактериофобия (бациллофобия) — боязнь заразиться бактериями
баллистофобия — боязнь поражения пулей, бомбой или снарядом
барофобия — боязнь подъёма тяжести
батеофобия — см. акрофобия
батофобия — страх глубины
батрахофобия — страх лягушек
белонофобия — см. айхмофобия
библиофобия — страх книг
блаптофобия — боязнь нанести кому-либо повреждение
ботанофобия — боязнь растений
бромгидрофобия (бромидрозифобия, бромидрофобия) — боязнь, что окружающие могут заметить неприятный запах тела или потливость больного данной фобий[6]
бронтофобия — боязнь грозы

В
вакцинофобия — боязнь прививок и связанных с ними неврологических осложнений
венерофобия (кипридофобия) — боязнь заразиться венерической болезнью
вербофобия — страх отдельных слов
верминофобия — боязнь бактерий, микробов, червей, заразиться
вертигофобия (динофобия) — боязнь головокружения
вестифобия — страх одеваться
виккафобия — страх колдунов
винофобия — боязнь употребления вина
виргинитифобия — страх изнасилования
вомитофобия — см. эметофобия

Г
галеофобия — боязнь акул
галитофобия (англ.) — боязнь неприятного запаха изо рта
гамофобия — боязнь вступления в брак
гаптофобия (афефобия, гафефобия, гафофобия, гапнофобия, гаптефобия, тиксофобия) — боязнь прикосновения окружающих людей
гарпаксофобия — страх ограбления
гедонофобия — боязнь удовольствия, наслаждения
гексакосиойгексеконтагексафобия — страх числа 666
гелиофобия (англ.) (гелеофобия) — боязнь солнца, солнечного света, страх пребывания на солнце
гелотофобия — страх оказаться объектом юмора, насмешек
гемофобия (гематофобия, гемафобия) — боязнь вида крови
генофобия (англ.), коитофобия, коитуфобия, миксеофобия, миксофобия — страх секса, сексуальных контактов
гермофобия — см. мизофобия
геронтофобия — страх/неприязнь к пожилым людям
геронтофобия (гераскофобия) — страх общения с пожилыми людьми или собственного старения
герпетофобия — боязнь рептилий, пресмыкающихся, змей; частный случай зоофобии
гетерофобия — страх/неприязнь к лицам противоположного пола
гефирофобия — боязнь мостов
гидрозофобия — боязнь вспотеть
гидрофобия (аквафобия) — боязнь воды, сырости, жидкостей
гиерофобия — боязнь предметов религиозного культа
гилофобия (ксилофобия, никтогилофобия, хилофобия) — боязнь леса, заблудиться в лесу
гимнофобия (англ.) — боязнь наготы
гинекофобия (англ.) (гинефобия, гинофобия) — боязнь женщин
гинофобия — страх женщин
гипенгиофобия — страх ответственности
гипенгиофобия (хипенгиофобия) — боязнь взять на себя ответственность
гипнофобия — боязнь заснуть, страх смерти во сне
глоссофобия — страх сцены
гнозиофобия (эпистемофобия) — боязнь знания/познания
годофобия — страх путешествий
гомофобия — страх/ненависть геев
гоплофобия (хоплофобия) — боязнь оружия
гравидофобия — боязнь встречи с беременной, беременности
графофобия — боязнь писа́ть или брать в руки письменные принадлежности

Д
дейпнофобия — страх разговоров во время еды
декстрофобия — боязнь вещей, расположенных справа
демонофобия (cатанофобия) — боязнь Дьявола, демонов и другой нечистой силы
демофобия (охлофобия) — боязнь скопления людей, толпы
дендрофобия — боязнь деревьев
дентофобия (одонтофобия) — боязнь стоматологов, лечения зубов
дерматопатофобия (дерматофобия, дерматосиофобия) — боязнь заболеть кожной болезнью
децидофобия — боязнь принимать решения
диабетофобия — страх заболеть диабетом
дидаскалейнофобия — страх школы
динофобия — см. вертигофобия
дисморфофобия — боязнь физических недостатков в собственной внешности
дорофобия — боязнь получать или делать подарки
дромофобия — см. агирофобия

З
зелофобия — страх ревности
земмифобия — боязнь кротов, страх крыс
зоофобия — боязнь животных

И
иатрофобия — см. ятрофобия
иерофобия — боязнь предметов религиозного культа, страх священнослужителей церкви
инсектофобия (энтомофобия) — боязнь насекомых; частный случай зоофобии
иофобия — боязнь ядов/отравиться
ихтиофобия — боязнь рыб

К
какоррафиофобия — см. атихифобия
калигинефобия — страх красивых женщин
канцерофобия (канкрофобия, карциномофобия, карцинофобия, кацерофобия) — боязнь заболеть раком, злокачественной опухолью
кардиопатофобия (кардиофобия) — боязнь сердечного заболевания
кардиофобия — страх смерти от сердечного заболевания
карнофобия — страх мяса
катагелофобия — боязнь насмешки, быть осмеянным
кейрофобия — боязнь при бритье порезать клиента (у парикмахеров)
кенофобия — боязнь больших незаполненных пространств (например, пустого зала театра)
кераунофобия — боязнь молний
киберфобия — страх компьютерной техники
кинофобия (канинофобия) — боязнь собак
кипридофобия — см. венерофобия
клаустрофобия — боязнь замкнутого пространства
клептофобия — боязнь украсть, либо страх быть обокраденным
климакофобия (климактофобия) — боязнь ходьбы по лестнице, лестниц
коинофобия — боязнь заходить в помещение, где находится много людей
коитофобия — боязнь полового акта
компьютерофобия — боязнь компьютеров
контрелтофобия — см. аграфобия
копофобия — боязнь переутомиться
копрофобия — боязнь фекалий
коулрофобия (англ.) — боязнь клоунов
кремнофобия — боязнь смотреть в бездну, пропасть
криофобия — боязнь холода
кристаллофобия — боязнь прикосновения к стеклянным предметам
ксенофобия — страх или ненависть к кому-либо или чему-либо чужому, незнакомому, непривычному
ксилофобия — см. гилофобия

Л
лалофобия — боязнь говорить из-за опасения возможного заикания
латерофобия — боязнь лежать на боку, чаще — на левом (когда присутствует кардиофобия)
лепрофобия — боязнь заразиться лепрой
лигирофобия — см. акустикофобия
лилапсофобия — боязнь ураганов
лисофобия — боязнь заболеть бешенством
логофобия (глоссофобия) — страх говорить
люофобия (сифилофобия) — боязнь заразиться сифилисом

М
магейрокофобия — страх приготовления пищи
малевзиофобия — страх рожать
маниофобия — боязнь психически заболеть
мастигофобия — страх телесного наказания
мегалофобия — боязнь больших предметов или объектов
менофобия — боязнь менструаций и связанных с ними неприятных ощущений
металлофобия — боязнь металлических предметов и металлов
механофобия — страх машин
мизофобия (гермофобия) — боязнь заразиться инфекционным заболеванием, грязи, прикосновения к окружающим предметам
микофобия — боязнь отравиться грибами
миксеофобия — см. генофобия
мирмекофобия — боязнь муравьёв; частный случай зоофобии
мнемофобия — боязнь воспоминаний
морфинофобия — боязнь стать морфинистом
моттефобия — боязнь моли
музофобия — страх заражения
мусофобия (сурифобия) — боязнь мышей и крыс

Н
некрофобия — боязнь трупов и похоронных принадлежностей, страх перед умершими
неофобия (англ.) — боязнь нового, перемен
никтогилофобия — см. гилофобия
никтофобия (англ.) (ахлуофобия, скотофобия, эклуофобия) — боязнь темноты, ночи
нозокомефобия (англ.) — боязнь больниц
нозофобия (англ.) — боязнь заболеть
номофобия — боязнь остаться без мобильного телефона, без связи

О
обезофобия — страх растолстеть
одонтофобия — см. дентофобия
ойкофобия (англ.) — боязнь дома, возвращения домой
омброфобия — боязнь попасть под дождь
онанофобия — боязнь вредных последствий онанизма
орнитофобия — боязнь птиц и их перьев; частный случай зоофобии
осмофобия (англ.) — боязнь телесных запахов
офидиофобия (англ.), или офиофобия — боязнь змей; частный случай герпетофобии
охлофобия — боязнь толпы, см. демофобия

П
панофобия (панфобия, пантофобия) — боязнь всего или постоянный страх по неизвестной причине
папирофобия — страх бумаги
паразитофобия — боязнь насекомых-паразитов
паралипофобия — боязнь, что собственные ошибочные действия причинят вред близким родственникам
параскаведекатриафобия — боязнь пятницы, 13-го дня месяца
парафобия — страх сексуального извращения
партенофобия — боязнь девственниц
парурез — боязнь мочеиспускания на людях
патройофобия — боязнь наследственности, в особенности наследственных заболеваний
педиофобия — боязнь предметов, имитирующих человеческий облик (кукол, восковых фигур)
педиофобия — страх кукол
педофобия — навязчивый страх детей или имитирующих их изделий (кукол)
пейрафобия — боязнь публичного выступления
пеладофобия — боязнь облысения
пениафобия — страх оказаться бедным/обнищавшим
петтофобия — боязнь неудержания газов в присутствии посторонних людей
пирофобия — боязнь огня, пожаров, гибели от огня
плутофобия — страх богатства
пнигофобия — страх быть задушенным
погонофобия — страх бороды
психрофобия — боязнь холода
птеронофобия — страх птичьих перьев

Р
рабдофобия — боязнь наказания
радиофобия — боязнь радиации
ранидофобия — боязнь лягушек
ректофобия — боязнь не иметь стула
рипофобия — боязнь грязи, нечистот

С
сатанофобия — см. демонофобия
селахофобия — боязнь акул
сидеродромофобия — боязнь езды в железнодорожном транспорте
ситофобия — боязнь приёма пищи
скабиофобия — боязнь заболеть чесоткой
сколецифобия — боязнь червей, заразных насекомых; частный случай зоофобии
скопофобия (англ.) (скоптофобия) — боязнь пристального разглядывания другими
скотомафобия — страх слепоты
скотофобия — см. никтофобия
сомнифобия — боязнь спать
софофобия — страх учиться
социофобия — боязнь общества, контактов, неловкого поведения в обществе, оценки окружающими
социофобия — страх социальных действий
спектрофобия (англ.) — боязнь призраков
спермофобия — боязнь микробов
спидофобия — боязнь заразиться СПИДом
стазобазофобия — боязнь стояния и ходьбы
сурифобия — см. мусофобия

Т
табофобия — боязнь заболеть спинной сухоткой
талассофобия — боязнь моря (в том числе купания и морских путешествий)
танатофобия (англ.) — боязнь смерти
тафофобия (тафефобия) — боязнь быть погребенным заживо, похорон
телефонофобия (англ.) — боязнь телефона, ожидания телефонного звонка
тениофобия — боязнь заразиться глистами
теофобия — боязнь бога, его вмешательства в судьбу или кары
тератофобия — страх уродов
термофобия — боязнь жары и натопленных помещений
терророфобия — боязнь терроризма
тетрафобия — боязнь числа 4
тиксофобия — см. гаптофобия
токофобия (малевзиофобия) — страх перед родами
токсикофобия — боязнь отравления
томофобия — страх хирургических операций
топофобия — боязнь остаться одному в помещении
топофобия — страх отверстий
травматофобия (англ.) — боязнь травмы
трансфобия — боязнь и, как следствие, неприятие и негативная реакция на проявления трансгендерности
тремофобия — боязнь дрожания
трипанофобия (англ.) — боязнь игл и уколов
трипофобия — страх перед кластерными отверстиями
трискаидекафобия (трискайдекафобия, тредекафобия, тердекафобия) — боязнь числа 13
трихофобия (англ.) — боязнь попадания волос в пищу, на одежду, на поверхность тела
туберкулёзофобия (фтизиофобия) — боязнь заболеть туберкулёзом
туннелефобия — боязнь прохождения через туннель

У
уранофобия — боязнь смотреть в небо
урофобия — страх непроизвольного мочеиспускания

Ф
фагофобия (англ.) — боязнь подавиться, глотания, подавиться пищей
фазмофобия — боязнь призраков и духов
фармакофобия — боязнь принимать лекарства
филемафобия — страх целоваться
филофобия (англ.) — боязнь влюбиться
фобофобия (фобиофобия) — боязнь фобий (страхов), появления симптомов страха, боязнь испытать испуг
фонофобия — боязнь громких звуков
фриггатрискаидекафобия — см. параскаведекатриафобия
фронемофобия — страх перед мышлением
фтириофобия — боязнь вшивости.

Х
хайрофобия — боязнь появления чувства веселья в неподобающей обстановке
харпаксофобия (гарпаксофобия) — боязнь разбойников, быть ограбленным
хемофобия — страх химических соединений
хилофобия — см. гилофобия
хионофобия — боязнь снега
хироптофобия — боязнь летучих мышей; частный случай зоофобии
хоплофобия (гоплофобия) — боязнь оружия
хрематофобия — боязнь прикосновения к деньгам
хроматофобия (хромофобия) — боязнь какого-либо цвета и окрашенных в него предметов
хронометрофобия — страх часов
хронофобия — боязнь времени

Ц
циклофобия — страх двухколесного транспорта

Э
эйсоптрофобия (спектрофобия) — боязнь зеркал, собственного отражения в зеркале
эйхофобия — боязнь произносить или выслушивать добрые пожелания
эквинофобия (англ.) (гиппофобия) — боязнь лошадей; частный случай зоофобии
эклуофобия — см. никтофобия
экофобия — страх собственного жилища
эметофобия (вомитофобия) — боязнь появления рвоты
эниссофобия — боязнь критики
эозофобия — боязнь дневного времени суток
эпистаксофобия (эпистаксиофобия) — боязнь носового кровотечения
эргазиофобия (англ.) — боязнь оперировать (у врачей-хирургов)
эргофобия (англ.) — боязнь работать, совершать какие-либо действия
эритрофобия (англ.) (эрейтофобия) — боязнь покраснения лица (боязнь покраснеть на людях)
эротофобия — боязнь секса или вопросов о сексе
эфебифобия — боязнь подростков, молодежи

Я
ятрофобия — боязнь врачей

описание никтофобии (скотофобии). Польза и вред. Как избавиться от страха? Причины болезни

Каждому хоть раз в жизни приходилось испытывать необъяснимое чувство тревоги в неосвещенном помещении. Некоторые неоправданно преувеличивают опасность тьмы, и тогда страх постепенно перерастает в фобию. Чтобы начать лечение, необходимо понять особенности появления страха в вечернее и ночное время.

Описание фобии

Панический страх темноты называется никтофобией. Слово переводится с греческого языка как «боязнь ночи» (от греч. nyktos – «ночь» и phobos – «боязнь»). Скотофобия (от греч. skotos – «темнота»), ахлуофобия и эклуофобия – синонимичные термины, означающие непреодолимый страх перед темным временем суток.

Чаще всего болезнь проявляется у детей. Мир ночи ассоциируется с таинственностью, мнимыми образами, кошмаром. Впоследствии у большинства из малышей ужас перед наступлением ночи уменьшается и проходит совсем. Но бывает и так, что с годами никтофобия только усиливается. От патологической боязни темноты страдает 10% населения земного шара.

Особенность данной фобии заключается в том, что всепоглощающий ужас вызывает не сама тьма, а отсутствие освещенности. Опасение возникает из-за невозможности получить информацию об окружающем пространстве. Неизвестность заставляет усиленно работать богатое воображение человека. В фантазиях появляются жуткие, несуществующие явления и предметы.

Страдающий скотофобией человек испытывает неимоверный страх, даже находясь в совершенно безопасной собственной квартире. Чаще других страдают люди с высоким интеллектом, нестандартным мышлением и сильным воображением.

Такие особы наделены гиперэмоциональностью, повышенной чувствительностью. Они ранимы, уязвимы и склонны к яркому переживанию любых эмоций.

Нередко люди в полной тьме испытывают дискомфорт от возможности столкнуться с каким-нибудь предметом и не более того. Фобия отличается от обычного страха тем, что тревога постепенно нарастает и переходит в панический ужас. С приближением темноты у страдающего фобией человека иногда наблюдаются следующие симптомы:

• тахикардия;
• дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, спазмы желудка;
• частые позывы к мочеиспусканию;
• затрудненность вдоха;
• сильная головная боль;
• резкое повышение либо понижение артериального давления;
• головокружение;
• повышенное потоотделение;
• холодок во всем теле;
• озноб, внутренняя дрожь, тремор рук;
• тревожность;
• обморочное состояние;
• истерика;
• заикание, сбивчивость и замедление речи;
• сухость во рту, потеря голоса;
• снижение или повышение мышечного тонуса;
• слабость в обмякших ногах;
• невротическое состояние;
• паранойя.

На эмоциональном уровне фобия может проявляться в неглубоком сне и мучающих ночных кошмарах. Человек резко просыпается в холодном поту. В это мгновение он неспособен сразу понять, что случилось. От испуга и отчаяния появляется физическая активность и непреодолимое желание куда-нибудь сбежать. Впоследствии развивается подозрительность и нервозность.

Польза и вред боязни темноты

Фобия может принести пользу: человек, боящийся тьмы, не склонен к рискам. Внимательность и осторожность проявляется не только в момент нахождения в темном помещении, но и везде. Экстремальный спорт и употребление наркотиков не привлекают никтофобов. У таких людей хорошо развит инстинкт самосохранения.

Однако, это все плюсы. Патологическое состояние страха нередко негативно сказывается на качестве жизни. Ночные кошмары мешают в повседневной жизни. Недосыпание, усталость и вялость не дают человеку сосредоточиться и приводят к рассеянности. Есть вероятность заработать невроз навязчивых состояний, не имеющий отношения к темному времени суток.

Человек боится передвигаться по улице вечером. Неосвещенная комната доводит больного до стрессового состояния. Регулярные страхи, переживания, эмоциональные потрясения вредны для организма. Возможно обострение скрытых заболеваний. Результатом постоянного нервного перенапряжения может стать развитие сахарного диабета, артроза, онкологии.

Высока вероятность возникновения инсульта и инфаркта, нарушения работы сердечно-сосудистой и пищеварительной системы. Это может способствовать ранней смерти.

Причины возникновения

Боязнь темноты может возникать по нескольким причинам.

• Генетический код передается по наследству. Древние люди испытывали ужас перед наступлением кромешной тьмы из-за возможного нападения на них вражеского племени либо хищных зверей. И у современного человека чувство самосохранения подает сигнал в мозг о приближении самого опасного времени суток – ночи.
• Зрение в темноте резко снижается, человек начинает чувствовать свою полную беспомощность и беззащитность. Из-за утери остроты зрения, ухудшения обоняния, в ночное время появляется опасность несчастного случая.
• Почти все дети испытывают ужас перед темнотой. Беспокойство в темноте начинается из-за отсутствия рядом матери. Детские страхи могут перерасти в невроз. Этому способствуют всевозможные страшные рассказы о жутких ночных обитателях и приучение ребенка засыпать одному с выключенным светом.
• Есть родители, которые сами внушают малышу ужас перед наступлением ночи. Манипулируя ребенком, они программируют его на боязнь темноты. Запугивание детей сказочными и мифическими персонажами вызывает у тех сильное волнение, появляется страх остаться одному в неосвещенной комнате. Начинается боязнь нечистой силы, призраков, иногда страх усиливается из-за появления звуков неизвестного происхождения.
• Чрезмерная родительская опека способствует возникновению трусливости и неуверенности в себе, что содействует появлению сильной тревоги.
• Неполная семья вызывает у маленького человечка ощущение незащищенности.
• У взрослых людей никтофобия – это укоренение детских страхов, поэтому очень важно устранить болезнь на ранней стадии. Чаще всего боязнь кромешной тьмы прогрессирует с годами. Есть вероятность ее трансформации в психическое расстройство.
• Боязнь остаться в темноте одному может вызвать ненормальные фантазии. Воображение призвано искажать некоторые вещи в помещении. Бурная фантазия способствует созданию страшных картин.
• На многих отражается излишняя впечатлительность от вечернего просмотра криминальной хроники, детектива или фильма ужасов. При слабом освещении, и даже небольшом затемнении чересчур восприимчивым особам начинают мерещиться монстры, мнимые образы.
• У некоторых тьма ассоциируется с небытием. Страх смерти возникает из-за ее нередкого наступления в темное время суток. В данном случае психологи работают над искоренением боязни ухода из жизни.
• Чувство одиночества вызывает потребность в присутствии рядом любимого человека. Близость живой души вселяет спокойствие и умиротворенность.
• Стрессы, нервозность, конфликты тоже нередко провоцируют фобию. Неприятности на работе, отсутствие стабильного заработка, болезни близких искажают механизм инстинкта самосохранения. Появляется чувство незащищенности. Малыш, подросток, и даже человек в солидном возрасте способен испытывать страх перед кромешной тьмой из-за начавшихся разногласий с близкими людьми.
• Нехватка в организме микроэлементов, вызванная ограничением еды во время диеты, ухудшает эмоциональное здоровье человека и влияет на появление ночных кошмаров.
• Психологическая травма может остаться на долгие годы после неприятного происшествия, произошедшего в неосвещенном помещении либо вечером на улице. По статистическим данным, только 20% подвергшихся ограблению в темное время суток со временем избавляются от фобии.

Женщины, испытавшие на себе сексуальное насилие, не могут преодолеть страх перед темнотой на протяжении всей последующей жизни.

Как проявляется страх?

Особенность фобии – избегание темных мест. Квартира страдающих фобией людей освещена со всех сторон: везде включен свет. Неосвещенное помещение сигнализирует об опасности. В темноте обычные предметы воспринимаются немного иначе. Рисуются страшные картины. Любой шорох пугает и вызывает сильную панику.

Иной раз выдуманные образы начинают проплывать перед глазами, как наяву. Процессы в подсознании настолько нарушаются, что возникают псевдогаллюцинации. Невозможность отличить воображаемые жуткие картинки от реальности может вызывать серьезное психическое расстройство. У некоторых наблюдается деструктивное поведение: бегство либо дикий вопль.

Иногда взрослые на всякий случай перед сном оставляют рядом с собой фонарик. Есть люди, которые предпочитают засыпать под звук телевизора. Кто-то страшится увидеть тень умерших родственников, кого-то угнетает чувство неизвестности. Всевозможные скрипы, шуршания не дают спокойно уснуть. Одни усиленно прислушиваются к скрежету и вглядываются во тьму. Другие, наоборот, стараются крепко зажмурить глаза и прикрыть одеялом уши.

Для скотофобов самой большой трагедией является внезапное отключение света или выход из строя электрических приборов. На этот случай они заранее запасаются свечами, фонариками и мобильным телефоном с ярким экраном. При отсутствии дополнительного источника света такие люди спасаются бегством. При невозможности найти освещенный участок они начинают паниковать, кричать, звать на помощь.

В детстве никтофобия протекает намного легче, чем во взрослом возрасте. Нельзя допустить усиление детской фобии и дать ей трансформироваться в серьезное заболевание. С малых лет необходимо настраивать ребенка на позитивный лад, всячески способствовать поддержанию хорошего настроения малыша.

Объектами страхов детей часто становятся сказочные и мифические персонажи. Малыши очень трудно засыпают из-за запугиваний их монстрами и страшилками. Необходимо объяснять маленькому человечку, что в реальной жизни этих чудищ не существует. Они плод чьей-то бурной фантазии. Впечатлительным детям не следует на ночь смотреть телевизор.

Испытывая невероятный ужас, ребенок плачет, будит родителей по ночам. Ни в коем случае нельзя за это ругать его и называть трусом. Необходимо обнять малыша, успокоить, поддержать. Если маленький человечек слишком боится, можно включать ему ночной светильник либо оставлять открытой дверь в его комнату.

Игнорировать детские ночные кошмары нельзя.

Способы лечения

Современная психология предлагает немало интересных методик вытеснения фобии положительными эмоциями.

Бороться с болезнью нужно начинать с возникновения первых симптомов. Детские страхи побороть намного легче. Чем взрослее человек, тем труднее избавиться от болезни. Малышу важно чувствовать нежность, любовь, заботу родителей. Объятие и поцелуй матери или отца может стать лучшим лекарством от всех страхов.

Больше всего ребенок боится в темноте неизвестности. Можно по всей комнате наклеить светящиеся звезды и полумесяц. Очень важно перед сном попросить ребенка сначала закрыть глаза. После этого необходимо избавиться от освещения со словами: «Я выключаю свет».

Хорошим терапевтическим средством служит мягкая игрушка или домашнее животное. Пусть ребенок спит со своим любимцем. Во избежание развития инфантильности или излишней суеверности в будущем, некоторые психологи рекомендуют убирать «защитника», как только отпадает острая необходимость в нем.

Надо обязательно выяснить у малыша, кого или чего конкретно он боится в темноте. После этого следует нарисовать устрашающий объект, освещенный ярким солнцем и лампочкой. Из листка с рисунком надо сделать кораблик, который ребенок сам отправит в плавание по речке.

Иногда ребенку не нужна посторонняя помощь. К 8-10 годам фобия сама проходит. В качестве профилактики малышу можно предложить на ощупь поискать что-нибудь в темной комнате. Одновременно надо вести с ним веселый разговор, шутить, смеяться. При появлении страха ребенку можно предложить фонарик. Он должен ощутить свою полную безопасность при отсутствии света.

Можно вместе с ребенком переходить из освещенной комнаты в темное помещение. Действие необходимо повторить несколько раз. Можно устроить игру с включением и выключением света, при этом нужно сосредоточить внимание ребенка не на освещении и темноте, а на песнях, хлопках в ладоши, подпрыгивании, веселых словах.

Детская психика пластична. Она легко поддается лечению. Лекарственные средства не понадобятся. Фобия легко устраняется с помощью творческих методик. Сказкотерапия, занятия с песком, специальные игры заставляют ребенка пережить свои страхи, удостовериться в отсутствии какой-либо угрозы. Рассказы малышу о пережитых собственных ужасах, связанных с темным временем суток, тоже могут ему помочь справиться со своей фобией.

У взрослых лечению легче всего поддается приобретенный страх.

В таком случае нужно дать человеку возможность выплеснуть свои эмоции и очиститься от переживаний. Арт-терапия, символдрама и некоторые другие методики направлены на исправление ситуации. Своевременное обращение к психотерапевту гарантирует полное устранение данной фобии.

Если боязнь темноты не доставляет сильных неудобств, то есть вероятность самостоятельного избавления от нее. Побороть фобию можно следующим образом.

• Постепенно снижать яркость освещения, тем самым отучая себя от света. Сначала надо адаптировать себя к сумеркам. Затем, при нарастании темноты, необходимо найти сам момент возникновения страха. Надо посмотреть на эту боязнь со стороны, проанализировать объекты или явления, вызывающие ужас. Нужно понять, откуда образ возник в голове, пережить его. Страх постепенно рассеивается.
• Необходимо разобраться в том, что именно выглядит угрожающе ночью в воображении и бросить этому вызов.
• В течение дня следует периодически расслабляться для наступления ночью полной релаксации. Нужно научиться осуществлять контроль над своим телом. Гимнастика дыхания, основанная на продолжительности выдоха, содействует релаксации. Сначала надо замереть, полностью задержать дыхание. В древности так делали, чтобы не заметили хищники. Спокойный и долгий выдох производится при счете в уме до 8-10.
• Обычно страх темноты появляется, когда человек оказывается в неосвещенном помещении один. Можно пригласить на какое-то время близкого человека, и побыть с ним до наступления полной тьмы, а затем остаться там же в одиночестве.
• Важно взглянуть на тьму совершенно с другой стороны: ночное время суток дает возможность человеку насладиться глубоким сном и отдыхом.

При выходе ситуации из-под контроля нужно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Сон с включенным светом не решает проблему. Он только оттягивает ее решение. Следует помнить: чем темнее комната, тем глубже сон.

Трудно поддается корректировке боязнь темноты, возникшая из-за личностных особенностей индивида. Взрослому человеку не следует стыдиться боязни темноты, ведь здоровый сон улучшает жизнедеятельность.

Квалифицированный психотерапевт поможет выявить причину возникновения фобии, проконсультирует и назначит комплексное лечение.

Медикаментозное лечение возможно в период обострения, для снятия некоторых симптомов. Лекарственные средства не помогут полностью преодолеть фобию. Успокоительные препараты и антидепрессанты защищают от наступления тяжелой депрессии, но проблему не решают. К тому же препараты вызывают привыкание.

Психотерапевт может предложить гипнотические сеансы. Страдающего фобией погружают в транс на некоторое время. Включение подсознания дает возможность заменить жуткие мысли признанием неоправданности боязни темного времени суток. Данный способ будет актуальным только для тех особ, которые хорошо переносят гипноз.

Гипнолог корректирует психику, «ставит» ее на верное направление. По окончании курса гипноза страхи рассеиваются, фобия вытесняется положительными мыслями:

• не возникает резкой реакции на приближение ночи;
• человек понимает, что страшного в темноте ничего нет;
• психическое состояние постепенно восстанавливается;
• опасение появления таинственных теней и неизвестных явлений в неосвещенном помещении исчезает.

Результат терапии очень продолжительный. Однако, к каждому клиенту нужно «подобрать свой ключик», и задачей психотерапевта становится помощь больному. В противном случае неврастения только усиливается, возникает вероятность формирования попутных фобий, не связанных со страхом темноты. Если это произошло, психотерапевт назначает разные препараты.

Существуют специальные тренинги, обучающие расслабляться, приводить дыхание в норму и контролировать свои эмоции. Первоначально человек, страдающий фобией, должен ответить себе на ряд вопросов:

• когда я стал бояться своих фантазий?
• что может случиться, если я буду засыпать с выключенным светом?
• отчего я испытываю тревогу и как устранить ее?
• почему я боюсь именно это мнимое существо?
• что произойдет со мной, если я усну?
• могу ли я самостоятельно преодолеть страх?

Перед сном нужно визуализировать свою мечту, вспомнить приятные моменты жизни. Все свои мысли необходимо направить в положительное русло. Хорошо бы в удобном положении, с закрытыми глазами и под спокойную музыку перекодировать негативные ассоциации на позитив. Желательно в эти моменты представлять гладь лазурного моря, рассыпчатый золотой песок, голубое небо, зеленые кустики и деревья, красивые цветы.

Перед сном можно пройтись по темной спальне, нащупать все предметы с целью убеждения в своей полной безопасности.

Страх темноты у детей и взрослых: причины, последствия и пути избавления

Каждый из нас носит в себе инстинкты предков, с которыми нам передались не только способности и таланты, но и страхи, не поддающиеся рациональному объяснению. Одним из наиболее распространенных таких страхов является боязнь темноты, который зловещей черной кошкой подкрадывается к несчастному «носителю» данной фобии преимущественно с наступлением ночи. Можно ли избавиться от страха темноты, как это сделать и что нужно знать о своей фобии и ее последствиях для здоровья, рассказывает клинический психолог Николай Чадаев.

Каковы разновидности страха, связанного с темнотой?

Исследователи фобий, объединенных в одну большую группу страхов, связанных с темнотой, различают три разновидности этого неприятного феномена — никтофобия, скотофобия и ахлуофобия. Название первого их них произошло с древнегреческих «никта» — «ночь» и «фобос» — «страх». Это страх, связанный с наступлением ночи в целом. Скотофобия — от древнегреческого «скотос» («темнота») — определяет, соответственно, боязнь темноты. И, наконец, термин ахлуофобия и вовсе происходит из области древней мистики и означает боязнь быть похищенными во сне существами из загробного мира (axla — представители мира мертвых). Так или иначе, говоря о боязни темноты, люди чаще всего используют термин никтофобия.

В каком возрасте возникает страх темноты?

«Страх темноты может присутствовать у человека в любом возрасте, — считает Николай Чадаев. — Однако чаще всего он встречается у маленьких детей, и чуть реже — у подростков».

Специалисты подсчитали, что страх темноты встречается примерно у каждого десятого человека. К сожалению, в ряде случаев без помощи психолога, психотерапевта или невролога сам по себе он не исчезает. Ведь далеко не все причины никтофобии «лежат на поверхности», страх может развиться на подсознательном уровне.

У маленьких детей никтофобия может возникать без особых внешних причин: ребенка пугает не только темная комната сама по себе, но и боязнь остаться одному, без мамы. У подростков и вовсе повышенный уровень тревожности возникает в силу гормональной перестройки. Источником страха могут стать конфликтные отношения со сверстниками или взрослыми.

Бывает ли никтофобия у взрослых?

Страх темноты, возникающий у взрослых, связан с какими-то травматическими событиями из реальной жизни. При условии, что человек не страдал подобной фобией в детстве и у него в жизни не было длительных стрессовых ситуаций, можно говорить, что такой страх представляет собой лишь закрепленный в сознании негативный стимул с соответствующей реакцией психики. Чем «моложе» подобная травма, чем меньше времени прошло с момента ее возникновения — тем легче она поддается коррекции.

Каковы предпосылки развития никтофобии?

«Как правило, никтофобия возникает после стрессовой ситуации, — называет одну из причин возникновения страха темноты Николай Чадаев. — Один неприятный случай приводит к длительным последствиям, человек переживает свой страх вновь и вновь, даже когда самого источника, вызвавшего страх, нет поблизости».

Пример из практики: Молодая девушка вечером шла через парк. Вдруг из кустов вышел незнакомый мужчина. Девушка испугалась настолько, что бежала домой, не останавливаясь, всю оставшуюся дорогу. И после этого случая, она не ходила в темное время суток не только по парку, но и по улицам. Мало того, девушка не могла находиться в доме, если в нем был выключен свет. При этом дом мог быть закрыт на все замки, но ситуацию это не спасало — ей нужно было включить свет везде. Девушка прислушивалась к каждому шороху, чутко реагировала на звуки и не могла спокойно спать.

Помимо стресса, у никтофобии есть ряд других причин для возникновения:

• страх темноты может передаваться из поколения в поколение, то есть иметь наследственные предпосылки;
• люди с развитым воображением чаще страдают от никтофобии;
• особенности нервной системы, повышенная эмоциональность, чувствительность;
• детская травма, которая была связана с темным временем суток и о которой человек мог уже совершенно забыть.

Как проявляется никтофобия?

«На практике никтофобия имеет все физиологические признаки страха или высокой степени тревожности. Человек понимает, что наступает темное время суток, а ему нужно куда-то идти. У него повышается артериальное давление, начинаются болевые ощущения или спазмы желудка, скованность в теле. В психологическом плане человек не терпит темноты даже в отдельной комнате», — рассказывает Николай Чадаев.

На уровне физиологии страх темноты переживается очень по-разному, но наверняка большинство вспомнят эти ощущения:

• человек покрывается «мурашками», кожа ладоней, спины становится влажной, усиливается потоотделение;
• в некоторых случаях у никтофоба начинается тремор, то есть дрожание конечностей, и даже лихорадка;
• волнение сказывается и на звучании голоса — он становится хриплым и прерывистым;
• в руках и ногах может пропасть чувствительность, наступает онемение некоторых участков;
• мышцы конечностей либо «деревенеют», либо становятся непослушными, «ватными».

В крайних случаях у страдающего никтофобией может случиться приступ паники, желание немедленно покинуть помещение или темный участок улицы, убежать. Человек в состоянии ужаса начинает кричать и звать на помощь.

Какие неприятные последствия могут быть у людей, страдающих страхом темноты?

Самое неприятное психологическое последствие для страдающего фобией темноты — это состояние повышенной нервозности. Мало того, что человек, скорее всего, плохо спит, его организм не отдыхает, он плохо концентрируется на своих обязанностях, отвлекается. Кроме того, такими страхами не принято делиться с окружающими, поэтому все переживания «загоняются» внутрь и накапливаются. Снижается самооценка, человек чувствует себя не таким, как все, не уверен в своих силах.

Что касается физиологии, то резкие скачки артериального давления приводят к нарушениям со стороны сердечно-сосудистой системы. На фоне постоянного страха могут также возникнуть проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Можно ли справиться с никтофобией самостоятельно?

«Самостоятельно вылечить страх темноты невозможно, — считает Николай. — Необходимо обращаться к специалисту, и чем раньше — тем лучше».

Если состояние тревоги с приближением ночи беспокоит вас уже достаточно давно, не стоит откладывать визит к специалисту. Неприятные последствия могут накапливаться как снежный ком и выводить вас из состояния равновесия. Как выражаются психологи, «обслуживание» подобных проблем весьма энергозатратно. Освободите ваши силы для чего-то более приятного.

Боязнь темноты: как справиться со скотофобией

Скотофобия, никтофобия, ахлуофобия: что это?

Эти три термина означают патологический страх перед темнотой, укоренившийся еще в детстве. 90% малышей, начиная с 3 лет, не желают спать с выключенным светом, боятся выходить ночью из комнаты даже в туалет, просятся в постель к родителям. Подобное поведение объясняется:

• впечатлительностью детской натуры;
• богатством фантазии;
• неокрепшей психикой;
• неправильным поведением взрослых в семье.

Детский мозг рисует страшные картинки, наделяет их эмоциями. Не зря ведь говорят: «У страха глаза велики». И малыш, испытавший единожды ужас в темной комнате, больше не захочет оставаться без источника освещения.

Первая причина скотофобии — неспособность противостоять детским фантазиям, богатому воображению. При развитии патологии в организме человека прекращается выработка гормона мелатонина, отвечающего за устойчивость гормонального фона.

Темнота, полумрак способствуют нагнетанию отрицательных эмоций. Человек вспоминает неприятные, шокирующие моменты, из укромных уголков мозга «вылезают» дремлющие «монстры». Уставший организм острее реагирует на малейшую тревогу. Если ребенок по натуре сильно возбудим, не обладает крепкими нервами, то тревога усиливается еще больше из-за иррациональных (неразумных, нелогичных) страхов.

Недавно ученые считали скотофобию неопасной патологией, как и другие нездоровые страхи. Но после ряда интересных исследований выяснилось, что состояние пациентов, боящихся темноты и находящихся в ней длительное время, очень быстро ухудшалось, переходя в серьезное психическое расстройство. Связано это с базовым инстинктом самосохранения.

Для лечения скотофобии у деток хватит включенного неяркого светильника ночью и доверительного разговора с родителями. Малыш должен знать, что может рассказать обо всех своих страхах, не держать их в себе. Роль мамы и папы в этом велика. Грубейшей ошибкой будет оттолкнуть испугавшегося ребенка, не поверить его фантазиям — это приведет к укоренению, развитию фобии.

Категорически нельзя высмеивать страхи малышей, считать их баловством. Этим вы добавляете ему еще большую неуверенность в себе. Иногда в семье старшие дети намеренно пугают кроху, веселятся, глядя на его реакцию. Если ребенок стал резко бояться темноты, то проанализируйте последние значимые события, досуг, чтобы найти причину изменения поведения.

Что провоцирует нарастание тревоги у детей в темноте:

1. Страшные рассказы, особенно прочтенные перед сном.
2. Агрессивные мультфильмы, игры, телепередачи, фильмы.
3. Напряженная атмосфера в семье (скандалы между родными, проблемы любого характера, в которые посвящают ребенка).
4. Насилие — физическое и психологическое.
5. Гиперопека. Например, заботливая мама резко одергивает ребенка, подошедшего к водоему. Или часто рассказывает об опасностях, которые нас окружают, накладывая тяжелый отпечаток на восприятие мира.
6. Детские неврологические расстройства.
7. Чрезвычайная врожденная эмоциональность детской натуры.

Чем раньше взрослые обратят внимание на фобии ребенка, тем быстрее будет достигнут благоприятный результат. Некоторые родители сознательно «воспитывают» темнотой малыша. Закрывают в комнате с выключенным светом, грозят оставить одного дома. Говорят, что придет Бабай, домовой, прочие вымышленные персонажи. Подобные «пугалки» приносят плоды и во взрослом возрасте.

Лечить детскую скотофобию родители в силах самостоятельно, если она не слишком запущена. Как же это сделать?

1. Упорядочите режим дня:

• малышу важно гулять на свежем воздухе не менее четырех часов в день. Разделите их на две полноценных прогулки — с утра и вечером. Возьмите с собой атрибуты для активного отдыха по сезону. Не утомляйте еще сильнее кроху нудным вышагиванием по чистым дорожкам, нервными окриками: «Не пачкай руки (одежду)! Не садись на землю!» и т. д.;
• обеспечьте дневной сон как можно дольше (в идеале до 6-8 лет) — детская нервная система слишком утомляется от избытка информации, эмоций. Как следствие — агрессивное поведение, неуправляемость, развитие фобий;
• определите время для просмотра мультфильмов, проведения игр — оно напрямую зависит от величины экрана гаджета. Чем меньше экран, тем короче период: на смартфоне — до 10 минут, на планшете — до 20 минут, на компьютере, телевизоре — до получаса.

2. Купите ночник в детскую комнату, не затворяйте в ней дверь.

3. Рассказывайте чаще ребенку о безопасности рядом с родителями. Он должен всегда чувствовать поддержу.

4. Обратитесь к детскому психологу, неврологу. В запущенных случаях понадобится помощь обоих врачей.

Не взывайте к логике малыша — она еще не развита. Не просите его включить рациональное мышление. Подобное поведение родителей приведет к опасной замкнутости отпрыска.

Как лечить страх темноты у взрослых

Не только дети попадают в сети скотофобии. Опутывает она и взрослых. Одни люди пугаются ночных теней за окном, вторые с опаской вглядываются в силуэты неосвещенной комнаты, третьи не желают выходить на улицу после захода солнца. Подобные проявления тревоги усложняют жизнь. В итоге развиваются панические атаки, человеку кажется, что его преследуют, следят за ним, хотят причинить ему вред. При обострении видны такие симптомы:

• учащение дыхания;
• гиперпотливость;
• нарушение сердечного ритма;
• неспособность контролировать эмоции.

Иногда взрослые даже не ведают, что боятся темноты, считая тревогу разумной. На смену слабому страху приходит «осязаемое» чувство дискомфорта в неосвещенном помещении (на темной улице), бессонница. Внезапная паническая атака расставляет точки над і. Она даже способна привести к галлюцинациям. В этом случае обязательна беседа с психотерапевтом, который назначит медикаментозное лечение, психологическую помощь.

Китайские ученые выдвинули такую гипотезу: именно в ночное время чувства человека обостряются, проявляются неосознанные, спрятанные страхи. Для ее подтверждения они провели эксперимент, в котором участвовали сто двадцать представительниц слабого пола. Во время дневного опыта женщинам показывали страшные картинки, давали слушать неожиданно громкие звуки под включение-выключение света. Подобное исследование сделали и ночью. Специальные датчики отслеживали сердцебиение, потливость участниц. По окончании был сделан вывод, что страхи напрямую зависят от времени суток, т.е. коррелируют не с освещением, а с биоритмами человеческого организма.

Не тяните с обращением в больницу! Над некоторыми людьми довлеет неприязнь к докторам, занимающимся здоровьем психики, нервов. Больной человек испытывает стыд за собственные мысли, за неспособность ими управлять, боится постановки серьезного диагноза. Если вы не в силах усмирить собственных «тараканов» в голове по этому поводу, то попробуйте побороть скотофобию самостоятельно.

Рекомендации для взрослых не сильно отличаются от тех, что даны детям:

1. Упорядочите режим дня, меньше смотрите телевизор, читайте напрягающую информацию. Чаще гуляйте на свежем воздухе.

2. Настройтесь на позитив, ищите положительные эмоции везде, разнообразьте досуг увлекательными хобби.

3. Перед сном прочитайте интересную добрую книгу.

Преодоление страха перед темнотой (никтофобия)

Хотя боязнь темноты может быть частью нормального развития маленьких детей, это не относится к детям старшего возраста и взрослым. Никтофобия — это неподходящий возрасту страх темноты, который может побудить кого-то ограничить свою деятельность, избегать определенных обстоятельств и испытать беспокойство в ожидании отсутствия света.

Когда беспокойство переходит от врожденного защитного механизма к клинической проблеме, это обозначается как фобия.

Причины

Никтофобия, также называемая скотофобией, ахлуофобией и лигофобией, может иметь эволюционный характер, поскольку многие хищники охотятся ночью. Страх может быть связан не с самой темнотой, а с неизвестными опасностями, скрытыми в темноте (вот почему в фильмах ужасов и саспенс часто темнота используется как способ напугать зрителей).

Отсутствие безопасности и уверенности тоже может сыграть свою роль, особенно если вы склонны чаще бояться темноты в одиночестве.

Некоторые писатели-психоаналитики считают, что страх темноты может быть связан с тревогой разлуки с основной фигурой привязанности, феномен, который подробно описан в анализе привязанности и возбуждения страха 2014 года, опубликованном в журнале Psychoanalytic Dialogues .

Признаки и диагностика

Симптомы никтофобии варьируются от человека к человеку и в зависимости от тяжести конкретного случая. В целом симптомы никтофобии включают:

• Нервничать в темноте
• Нежелание выходить на улицу ночью
• Испытывает физиологические симптомы, включая учащенное сердцебиение, потоотделение, видимую дрожь и даже плохое самочувствие (часто возникают тошнота, головные боли и диарея), когда вынуждены проводить время в темноте
• Нужно спать с ночником

Симптомы более тяжелых случаев никтофобии включают:

• Попытка убежать из темных комнат
• Злиться или защищаться, если кто-то пытается побудить вас провести время в темноте
• Принудительное пребывание в помещении ночью

У никтофобии есть некоторые диагностические критерии, общие для всех фобий, что отличает их от простых страхов.

Лечение никтофобии

Цель терапии — бросить вызов пугающим представлениям о темноте, заменив негативный разговор с самим собой более позитивным посланием.

Уровень успешного лечения конкретных фобий, таких как никтофобия, составляет около 90% и часто достигается с помощью методов, взятых из когнитивно-поведенческой школы терапии.

План лечения, который предлагает терапевт вам или вашему ребенку, может включать:

• Воздействие темноты небольшими, постепенными, безопасными дозами в процессе, называемом десенсибилизацией
• Беседа один на один, семейная терапия или групповая терапия
• Изучение методов релаксации, таких как глубокое дыхание
• Противотревожные и антидепрессанты

Скотофобия — Страх перед темнотой: в этих пещерах тьма — это еще не все, чего стоит бояться

Я вырос в Катумбе, к западу от Сиднея в Новом Южном Уэльсе, Австралия.Сейчас я живу в долине Хантер, примерно в двух часах езды к северу от Сиднея.

Как зритель, мне всегда нравилась научная фантастика, хорошие детективы, саспенс или триллер (часто последние трое — приятели). Однако одного просмотра было недостаточно, я жаждал сочинять эти истории, и еще в детстве я всегда придумывал истории, записывал их — а потом терял их.

Когда я был молодым человеком, меня отговорили от писательской карьеры.»Как бы вы жили?» — спросил меня консультант по карьере. Итак, я сделал карьеру в области информационных технологий и скитался там более тридцати лет.

В пятьдесят лет я понял, что написание книги определенно входит в мой «список желаний», и поэтому я написал монолит из 180 000 слов, став первым из восьми в серии; затем намеревались опубликовать его — как и вы. Верно?

Несколько отказов немного ослабили мою надежду — но не мою решимость.

На конференции писателей я спросил группу представителей издателей о моих шансах на публикацию книги / серии.После того, как группа обменялась неловкими взглядами, один человек взял на себя роль оратора и тихо сказал мне: «Ну, а вас зовут Уильям Шекспир?»

Неустрашимый, я решил больше узнать о писательстве, что, конечно же, я должен был сделать в первую очередь. В итоге я получил степень магистра искусств (письмо) и прочитал целую полку книг по технике письма и советов от таких, как мистер Стивен Кинг. (О писательстве — Мемуары о ремесле — Стивен Кинг)

В частности, следуя совету мистера Кинга, я начал страстно читать книги всех жанров и писать столько, сколько мог.

Я написал много рассказов, закончил шесть романов и работаю над еще двумя романами. Scotophobia — Fear Of The Dark казалось хорошей книгой для публикации в первую очередь. Многие читатели, от некоторых я не ожидал никакой пользы, сказали, что им понравилась книга. Я надеюсь, ты тоже будешь.

Ура

Алан Дональдсон.

что это такое и как его побороть

«Страх тьмы» — это не только название песни Iron Maiden (Страх тьмы), но и фобическое расстройство, которое может причинить большой дискомфорт человеку, страдающему им. Это также известно как скотофобия, хотя часто ассоциируется со страхом перед ночью или нитофобией .

В этой статье мы рассмотрим основные характеристики этого явления, а также рассмотрим его причины, симптомы и лечение.

Что такое иррациональный страх тьмы

Скотофобия — это иррациональный и крайний страх тьмы. Как фобия, относится к группе тревожных расстройств, и его основными симптомами являются крайняя тревога и иррациональный страх перед фобической стимуляцией .Это подразумевает избегание ситуаций и мест, где царит темнота, и человек может испытать дискомфорт, просто подумав об этом. Темные пространства без света — это ситуации, которые могут вызвать у человека определенный уровень бдительности или активности, но не обязательно вызывают ужас. Некоторые люди в этом контексте страдают от панических атак, поэтому стараются избегать подобных ситуаций.

Часто можно увидеть детей, боящихся темноты, в значительной степени из-за образов, которые можно увидеть в фильмах, потому что ночью и в темноте они обычно проявляют призраков или монстров в фантастических рассказах.Однако у взрослых этот страх встречается не так часто, и когда он возникает, его необходимо лечить у специалиста .

Эта патология может иметь большое влияние на повседневную жизнь человека, страдающего ею, главным образом потому, что человек все время склонен находиться в депрессии, тревоге или очень нервничать. Каждый день в нашей жизни темнеет, поэтому дискомфорт проявляется снова и снова. Пострадавшие часто отказываются выходить из дома с наступлением темноты или не могут спать в одиночестве, несмотря на свой возраст, если они страдают скотофобией.

Причины этой фобии

Основная причина этой фобии — иррациональные представления о темноте, которые, как я уже сказал, подпитываются фантастическими историями, которые часто появляются в книгах или фильмах, а также популярными убеждениями.

Но, тем не менее, Большинство фобий имеет тенденцию развиваться из-за травмирующего опыта в детстве и возникает в результате такого типа ассоциативного обучения, который называется классическим обусловливанием. Этот тип обусловленности был впервые изучен американским психологом Джоном Ватсоном, которому удалось научить маленького мальчика по имени Альберт бояться белой крысы, которую он раньше обожал.

Вы можете визуализировать этот эксперимент в видео, показанном ниже:

Фобии, кроме того, могут развиваться по другим причинам. Один из них — это обусловленность викария, которая представляет собой тип обучения через наблюдение. Мы объясним вам это в нашей статье: «Обуздание викария: как работает этот тип обучения?».

Некоторые авторы также утверждают, что люди биологически предрасположены к этому типу страха, потому что эта эмоция имеет адаптивную функцию, которая позволила человеческому виду выжить на протяжении веков.По этой причине иррациональный страх сложен и иногда трудно преодолеть, потому что он не поддается логическим аргументам. Это примитивная некогнитивная ассоциация.

Симптомы скотофобии

Эта фобия вызывает ряд симптомов, которые могут быть когнитивными, поведенческими или физическими и физиологическими.

Когнитивные симптомы включают страх, тревогу, беспокойство, замешательство, иррациональные убеждения или недостаток внимания . Что касается поведенческих симптомов, человек стремится избегать фобических стимулов, пытаясь уменьшить дискомфорт.

Между физическими и физиологическими симптомами, которые они выделяют:

• Сухость во рту
• Напряжение мышц
• Сильное потоотделение
• Повышенное дыхание
• Удушье
• Одышка
• Отсутствие голода
• Боль в животе
• Головная боль

Лечение

Несмотря на то, что эта фобия выводит из строя и доставляет большой дискомфорт, есть лекарство. Психологи ежедневно сталкиваются с иррациональными страхами, и, согласно исследованиям, психологическая терапия имеет высокую степень эффективности в лечении этих тревожных расстройств .

Существуют разные терапевтические школы и разные методики для решения психологических проблем, но для лечения фобий очень успешна когнитивно-поведенческая терапия, в которой используются как когнитивная терапия, так и методы поведенческой терапии.

Техники релаксации и воздействия являются одними из наиболее часто используемых при этом типе расстройств. Однако наиболее эффективным методом является систематическая десенсибилизация.

Этот метод сочетает в себе методы расслабления и воздействия и помогает пациенту постепенно подвергать себя фобическому раздражителю, одновременно изучая инструменты, позволяющие наилучшим образом справляться с ситуациями, которых он боится.

Другие методы лечения

Однако существуют и другие формы лечения, которые используются и дают отличные результаты: гипноз, когнитивная терапия, основанная на внимательности или терапии принятия и приверженности, являются некоторыми примерами. Последние два относятся к так называемой терапии третьего поколения, которая подчеркивает связь пациента с его проблемой, контекстом и принятием.

Медикаментозное лечение также используется, но только в тяжелых случаях и всегда в сочетании с психологической терапией, чтобы гарантировать сохранение результатов в долгосрочной перспективе.

Приложения для лечения фобий

Появление новых технологий в последние десятилетия также повлияло на лечение фобий . Фактически, виртуальная реальность и дополненная реальность идеально подходят для того, чтобы пациент подвергался фобической стимуляции без необходимости держать ее перед собой. Кроме того, выставка проходит в контролируемой среде.

Но лечение фобий дошло даже до смартфонов, поскольку существуют различные приложения, призванные помочь людям преодолеть свои иррациональные страхи.

• Подробнее об этих приложениях вы можете узнать из нашей статьи: «8 приложений для лечения фобий и страхов с вашего смартфона»

Что такое ахлуофобия Страх тьмы? (Апрель 2021 г.).

Никтофобия — страх или боязнь темноты

Опубликовано: 28.10.2010
Автор: Disabled World

🛈 Синопсис: Боязнь темноты называется никтофобией, фобией, характеризующейся острым страхом перед темнотой. или темная среда.

Main Digest

Никтофобия — это фобия, характеризующаяся острым страхом перед темнотой.

Хотя рациональный страх перед темнотой полезен для нас, вызывая осторожность и бдительность по отношению к естественным опасностям темноты, никтофобия запускается изуродованным восприятием ума того, что могло бы или могло произойти в темноте.

Страх перед темнотой (никтофобия) — это психологически обусловленное чувство, когда человек находится от комфорта к состоянию, вызывающему страх. Страх темноты или ночи имеет несколько неклинических терминов — лигофобия, скотофобия и ахлуофобия.

Если у вас фобия темноты, вы, вероятно, начнете нервничать в любой затемненной среде. Вы можете спать с ночником. Возможно, вы не хотите выходить на улицу ночью. Вы, вероятно, испытаете учащенное сердцебиение, пот, дрожь и даже почувствуете себя плохо, когда будете вынуждены проводить время в темноте. Никтофобия часто сопровождается одышкой, повышенным потоотделением, тошнотой, дрожью и чувством оторванности от реальности. Часто этот страх переносится в позднее детство и взрослую жизнь.

Никтофобия — это фобия, обычно связанная с детьми, но, согласно статье Дж. Адриана Уильямса, озаглавленной «Непрямая гипнотическая терапия никтофобии: отчет о болезни», многие клиники с педиатрическими пациентами имеют большие шансы иметь взрослых, страдающих никтофобией. В той же статье говорится, что «фобия, как известно, чрезвычайно разрушительна для взрослых пациентов и … выводит их из строя»

Большинство людей сохраняют некоторый страх перед темнотой на протяжении всей жизни. Этот страх может иметь эволюционный характер, так как многие хищники охотятся ночью.Следовательно, темнота — часто используемый элемент в фильмах ужасов и событиях Хэллоуина.

Fear Of The Dark Treatment:

Лечение тревожными препаратами часто рекомендуется в случаях частых приступов паники и потери сна. Встреча с «монстром в шкафу» — лучшая домашняя терапия для детей и взрослых. Кто-то, у кого в анамнезе была никтофобия, может также захотеть упомянуть об этом перед прохождением МРТ и других медицинских тестов, которые связаны с пребыванием в темноте.

Энергетическая психология становится прекрасным средством лечения страхов и фобий, потому что исследования показали, что она быстрая, безопасная, эффективная и продолжительная. Он основан на теории и практике, существующей уже пару тысяч лет. Он имеет ту же основу или корни, что и иглоукалывание, за исключением того, что в этом случае не используются иглы. Вы могли бы назвать это эмоциональной иглоукалыванием — без игл. Недавние научные исследования показали, что он очень эффективен. (www.phobia-fear-release.com / nyctophobia.html)

Документы, связанные с фобиями и страхами

Вы читаете Disabled World. Не забудьте заглянуть на нашу домашнюю страницу, чтобы узнать больше об информативных новостях, обзорах, эксклюзивных историях и практических рекомендациях по вопросам инвалидности. Вы также можете следить за Disabled World в социальных сетях, таких как Twitter, Facebook и LinkedIn.

Заявление об ограничении ответственности: Disabled World предоставляет только общую информацию. Представленные материалы никоим образом не предназначены для замены профессиональной медицинской помощи квалифицированным практикующим врачом и не должны рассматриваться как таковые.Любое стороннее предложение или реклама на disabled-world.com не означает одобрения Disabled World. Ознакомьтесь с нашей Политикой в ​​отношении рекламы для получения дополнительной информации. Сообщите нам устаревшую или неточную информацию.

Цитируйте страницу: Журнал: Мир инвалидов . Язык: английский (США). Автор: Disabled World. Дата публикации в электронном виде: 28 октября 2010 г. Название: Никтофобия - страх или боязнь темноты , Источник: Никтофобия - страх или боязнь темноты . Получено 2021-04-12, из https://www.disabled-world.com/health/neurology/phobias/nyctophobia.php - Ссылка: DW # 161-6025.

Страх перед темнотой: действительно ли это иррационально?

Проработав более 10 лет в качестве обозревателя советов британской газеты The Observer , Мариэлла Фроструп позволила читателям столкнуться с дилеммой, с которой она сталкивается каждую ночь.

Отвечая читателю, «тетя в агонии» мимоходом упомянула, что она страдает от того, что она называет «иррациональным страхом» темноты, пишет она в своей последней колонке для газеты.

Когда я публично заявил о своем страхе перед темнотой, написав «я тоже» в том, что, возможно, было одним из моих наименее полезных ответов обеспокоенному читателю, поток страдальцев написал, что они тоже страдают. Письма были не просто от тех, кто разумно нервничал, когда бродил по пустой улице после полуночи, а от настоящих фобиков, таких как я, парализованных страхом и практически неспособных спать в одиночестве. Это какая-то форма массовой истерии или тьма, как я всегда считал, на самом деле страшна?

Пытаясь найти вечно неуловимый мирный сон, Фроструп решила попробовать гипноз и пролила все свои кишки на — ну, взяла интервью у — психотерапевта для эссе.Щелкните ссылку The Observer , чтобы прочитать подробности ее опыта.

Но разве, как пишет Фроструп, «то, что мне кажется постыдным для почти 50-летнего человека», действительно так иррационально? И если ее почтовый мешок — это какое-то мерило, почему так много взрослых все еще скованы им?

На самом деле страх темноты во взрослом возрасте может быть более распространенным явлением, чем думают даже сами эксперты по сну. В небольшом исследовании, представленном на конференции SLEEP 2012 в Бостоне, исследователи были удивлены, обнаружив, как много взрослых испугались вещей, которые неровно ударяются по ночам.

«Мы были шокированы тем, сколько людей признали, что боятся темноты во взрослом возрасте», — сказала Кэтрин Пирсон из HuffPost Кэтрин Пирсон, доктор философии, доцент кафедры психологии Университета Райерсона в Торонто, Канада.

В исследовании Карни 93 участника назвали себя либо «хорошо спящими», либо «плохо спящими». Почти половина плохо спящих сообщили по крайней мере о некотором страхе перед темнотой, в то время как только четверть хорошо спящих чувствовали то же самое, предполагая, что страх может иметь серьезные последствия, такие как бессонница.

Для многих этот страх темноты начинается в детстве как страх перед неожиданностями, сказал LiveScience Томас Оллендик, профессор психологии и директор Детского исследовательского центра Технологического института Вирджинии, что что-то или кто-то выскочит из туалета. или из-под кровати. Большинство из них вырастают из этих страхов по мере взросления. По его словам, сильный страх, который сохраняется в зрелом возрасте, можно классифицировать как фобию, иногда называемую никтофобией, ахлуофобией, скотофобией или лигофобией.

Во многих случаях фобия темноты, сохраняющаяся во взрослой жизни, связана с особенно травматическим опытом детства, сказал Фроструп психотерапевт Филлип Ходсон.Однако, по данным Time’s Healthland, большинство из них поддаются лечению с помощью когнитивно-поведенческой терапии.

Однако в некоторых случаях скрытый страх темноты можно принять за ряд других фобий или даже за общую тревогу. «Люди не обязательно знают, что у них это есть. Человек может не заснуть, когда стемнеет и его разум начинает блуждать. Они думают:« Что, если кто-то ворвется в мой дом? »Вместо того, чтобы осознавать, что эти ассоциации могут указывать на боясь темноты, они пропускают шаг и предполагают, что боятся грабителей », — сказал Карни Healthland.

Или они будут следовать совету, который обычно дают для лечения бессонницы, например, выходить из спальни, когда они не могут уснуть, чтобы заняться чем-то другим, кроме как смотреть на часы, пока они не почувствуют себя более усталыми. «Фобия поддерживается за счет избегания», — сказал Карни Healthland. «Если не столкнуться с фобией, она останется навсегда».

На данный момент Фроструп практикует принятие, а не избегание. Она пишет:

Я решила принять мою раннюю чувствительность как здоровую форму катарсиса.Почему бы моим демонам не потанцевать, когда никто не смотрит? Если мое подсознание хочет веселиться, пока мое тело отдыхает, кто я такой, чтобы жаловаться, пока он остается сам с собой, когда я встаю и стою на ногах?

Боишься темноты? Как ты с этим справляешься? Сообщите нам в комментариях.

Лечение и что нужно знать

Никтофобия — это иррациональный или крайний страх перед темнотой. Люди с никтофобией испытывают сильное беспокойство, напряжение и чувство неуверенности в отношении темноты.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о никтофобии, включая симптомы и причины, а также способы ее преодоления.

Этот термин происходит от двух греческих слов: никтос (ночь) и фобос (страх).

Ученые обнаружили, что темнота вызывает в мозгу «испуганную» реакцию, которая заставляет его выделять химические вещества, которые усиливают у человека восприятие тревоги.

В то время как одни люди могут уменьшить это повышенное беспокойство, другие — нет. Вместо этого они увеличивают его, создавая крайний уровень страха.Детям свойственно бояться темноты, но обычно он проходит по мере взросления.

Когда человек страдает никтофобией, его страх темноты может стать изнурительным, и он может отказываться выходить на улицу ночью. Они могут даже избегать посещения кинотеатров, домов других людей или других мест, где они могут испытывать темноту, из-за вызываемого этим беспокойства.

Может быть трудно отличить легкое опасение темноты от серьезной фобии.Некоторые из симптомов клинически значимого страха темноты включают:

• усиленную реакцию на темноту, такую ​​как приступы паники или паники
• длительный страх темноты
• отказ от участия в социальной или рабочей деятельности из-за этот страх
• значительное нарушение сна в результате боязни темноты

Небольшое исследование с участием более чем 100 участников, которое было опубликовано в журнале Journal of Experimental Psychology , показало, что люди, сообщавшие о плохом сне, часто испытывали дискомфорт во время сна. темноте и с большей вероятностью испугаются во время сна в темноте.Некоторые люди с никтофобией могут испытывать повышенное беспокойство перед сном, зная, что наступает ночь и темнота.

У детей страх темноты также часто возникает вместе с тревожным расстройством разлуки. Это состояние заставляет ребенка бояться разлуки с родителем или опекуном.

В дополнение к известным изменениям мозга, которые происходят в отсутствие светового раздражителя и усиливают тревогу, страх темноты может иметь связь со страхом насилия или преследования.Согласно статье в журнале Psi Chi Journal of Psychological Research , люди часто сообщают о более сильном чувстве страха, когда они сталкиваются с темными или темными пространствами. Когда человек не может видеть из-за темноты, он обычно начинает представлять или бояться ожидающих его угроз.

Эксперты считают, что темнота усиливает и другие чувства человека. Когда человек не видит источник шума или движения, он с большей вероятностью испытает крайний страх, когда услышит или почувствует что-то.

Иногда человек может не знать, почему темнота так сильно на него влияет. Для некоторых людей никтофобия — это усвоенное или ухудшающееся поведение, тогда как для других она присутствует столько, сколько они себя помнят.

Лечение тех, кто испытывает крайние страдания и беспокойство из-за никтофобии, скорее всего, будет состоять из комбинации домашних средств и профессиональной помощи.

Некоторые стратегии лечения никтофобии в домашних условиях включают:

• Определение фразы для снятия тревоги: Примером может быть «Темно, но я в безопасности».Повторение фразы может уменьшить беспокойство человека.
• Выполнение упражнений на глубокое дыхание для замедления мыслей и улучшения сна: Примеры включают осознание того, что воздух входит и выходит из носа, и сосредотачиваются на медленном глубоком дыхании.
• Сосредоточение внимания на позитивном изображении в темноте: Примером может быть любимое домашнее животное или место, которое человек любит посещать. Эти позитивные образы могут помочь человеку преодолеть негативное отношение к темноте.
• Практика прогрессивного расслабления мышц: Эта техника включает в себя лежание или сидение и представление, что каждая часть тела начинает расслабляться по очереди.

Выполнение этих шагов может помочь научить тело расслабляться и уменьшить беспокойство, когда человеку приходится смотреть в темноту. Однако, если человек с никтофобией считает эти стратегии неэффективными, он может пожелать обратиться к специалисту по психическому здоровью.

Варианты лечения никтофобии включают:

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Этот метод включает обсуждение расстройства и помощь человеку в понимании того, как темнота влияет на мозг.Затем специалист по психическому здоровью поможет человеку определить конкретные мысли, которые вызывают у него серьезное беспокойство, связанные с темнотой, и объяснит, как они могут со временем исправить эти мысли.

Воздействие

Некоторые специалисты в области психического здоровья рекомендуют экспозиционную терапию, при которой человек будет находиться в темноте в течение периодов увеличивающейся продолжительности. В идеале такое воздействие «снижает чувствительность» человека, так что он будет испытывать все меньше беспокойства каждый раз, когда находится в темноте.

Лекарства

Врачи могут также назначать лекарства для временного лечения тревоги или для улучшения сна, если человек испытывает значительное истощение в результате никтофобии. Однако эти лекарства не лечат основную фобию или ее причину. Чтобы устранить причину, человеку, вероятно, понадобится терапия.

Никтофобия может быть изнурительной фобией для некоторых людей и серьезным источником беспокойства для других. Хотя врачи считают страх темноты нормальной частью развития ребенка, большинство взрослых не испытывают этого страха в значительной степени.

Если никтофобия отвлекает человека от повседневных дел или влияет на его сон, ему следует поговорить со своим врачом о возможных методах лечения. Со временем человек может работать, чтобы уменьшить свой страх перед темнотой.

Никтофобия | Психология вики | Фэндом

Оценка | Биопсихология | Сравнительный | Познавательная | Развивающий | Язык | Индивидуальные различия | Личность | Философия | Социальные |
Методы | Статистика | Клиническая | Образовательная | Промышленное | Профессиональные товары | Мировая психология |

Клинический: Подходы · Групповая терапия · Техники · Типы проблем · Области специализации · Таксономии · Терапевтические вопросы · Способы доставки · Проект перевода модели · Личный опыт ·

---

Никтофобия (от греч. Νυξ nic-to-pho-bi-a: «ночь» и фобия, также называемая скотофобией , от σκότος — «тьма», lygophobia , от lyge — «сумерки»). , или ахлуофобия или ноктифобия ) — это патологический страх перед темнотой.Его симптомы включают одышку, чрезмерное потоотделение, тошноту, сухость во рту, тошноту, дрожь, учащенное сердцебиение, неспособность говорить или ясно мыслить или ощущение отрешенности от реальности и смерти. Обычно, поскольку люди по своей природе не ведут ночной образ жизни, люди обычно немного более осторожны или бдительны, чем днем, поскольку темнота — это совершенно другая среда. Никтофобия вызывает симптомы, выходящие за рамки нормальных инстинктивных параметров.

Никтофобия чаще всего ассоциируется с детьми.

Несмотря на его повсеместный характер, этиологические исследования по этому вопросу отсутствовали. Боязнь темноты (никтофобия) — это психологически обусловленное чувство погружения из состояния комфорта в состояние, вызывающее страх. Страх темноты или ночи имеет несколько неклинических терминов — лигофобия, скотофобия и ахлуофобия. Никтофобия — это фобия, обычно связанная с детьми, но, согласно статье Дж. Адриана Уильямса, озаглавленной «Косвенная гипнотическая терапия никтофобии: описание случая», многие клиники с педиатрическими пациентами имеют большие шансы иметь взрослых, страдающих никтофобией.В той же статье говорится, что «фобия, как известно, чрезвычайно разрушительна для взрослых пациентов и… выводит их из строя» ^[1] .

Файл: Ménade Relieve Romano (Museo del Prado) 01.jpg

Ménade Relieve Romano (Museo del Prado)

Страдальцы имеют ненормальный и постоянный страх перед темнотой и испытывают тревогу, даже если они могут рационально понимать, что темнота не представляет такой большой угрозы. Варианты лечения типичны для любой из конкретных фобий.

Психотерапия — это один из способов лечения никтофобии. Другие методы лечения никтофобии и других фобий включают десенсибилизацию и воздействие стимулятора паники. Стимулятор паники — это все, что напоминает человеку о том, чего он боится, и заставляет его затем проявлять фобическую реакцию (ы), которая способствует эмоциональным, психологическим и физиологическим реакциям, которые позже следуют во время фобической реакции.

Систематическая десенсибилизация / десенсибилизация in vivo [редактировать | править источник]

Десенсибилизация — это один из подходов, используемых для лечения многих фобических состояний, таких как никтофобия.Одно из приведенных в онлайн-словаре Merriam-Webster определений десенсибилизации — «сделать эмоционально нечувствительным или черствым; в частности: чтобы погасить эмоциональную реакцию (например, страха, беспокойства или вины) на стимулы, которые ранее ее вызывали ».

Десенсибилизация — это метод, используемый для лечения людей с самоповреждающим поведением, шумовой и инъекционной фобией, а также с тревожным почерком, агорафобией и фобией вождения. Систематическая десенсибилизация, обычная лечебная процедура для лечения фобий, «вероятно, хорошо подходит для лечения случаев, когда тревога подавляет самозащитные реакции.«Ограничения процедуры обнаруживаются, когда« в области реакции субъекта наблюдается дефицит поведенческих навыков » ^[2] Есть разные экспериментальные способы, с помощью которых можно провести десенсибилизацию чего-либо. Десенсибилизация in vivo — один из методов лечения никтофобии. Обычно это следующий подход к лечению, к которому прибегают терапевты и клиницисты, когда имагинальные стимулы не действуют на пациента.

В отличие от подхода с использованием воображаемых стимулов, десенсибилизация in vivo не вызывает возбуждения эмоциональных, психологических и физиологических реакций, как это происходит в реальной ситуации.Подход десенсибилизации in vivo дает пациенту ощущение реальности; с такой объективностью процедура не вызывает аналогичных эмоциональных реакций на реальный опыт. Лечение десенсибилизации in vivo рекомендуется для лечения никтофобии, когда:

1. Клиент не может ни живо представить сцены, описанные ему терапевтом, ни удерживать изображение постоянным в течение по крайней мере 30 секунд.
2. Стимулы, вызывающие страх, не являются визуальными (например,г., слуховой).
3. Сцены можно легко найти или воспроизвести в реальной жизни.
4. Воздействия in vivo могут быть организованы в такую ​​иерархию, чтобы клиент не был чрезмерно запуган в первых нескольких ситуациях (Киппер 25).

1. ↑ Микулаш, Уильям Л. «Поведенческая библиотерапия и игры для лечения страха перед темнотой». Поведенческая терапия ребенка и семьи 7.3 (1985): 1-7.
2. ↑ Ньюман, Александр и Брэнд, Юлали. Тренировка совладания с ответом по сравнению с десенсибилизацией in vivo в снижении страха.

   No related posts.