С чего начать развиваться как личность – С чего начать саморазвитие девушке: пошаговая инструкция

Что значит развивать себя и с чего начать своё саморазвитие?

Я не сторонник навязывания своего мнения кому-либо, поэтому этот материал — результат хорошего весеннего утра и вдохновения, которое пришло ко мне.

Я считаю, что развивать себя надо в любом возрасте и постоянно повышать планку новыми целями и задачами: научиться петь, водить авто, впервые заработать миллион, потратить его, выучить язык страны, куда едешь на зимовку, научиться расслабляться и получать удовольствие от жизни… пожалуй, каждый может список пополнять еще долго. Поэтому важность развития себя собственными силами и с помощью других людей сложно переоценить — и об этом более детально.

Что значит развивать себя

О том, что нужно развивать себя как личность сегодня говорят, начиная чуть ли не с детского сада. Причем, что мне не особо нравится, многие рассказывают, какое должно быть это развитие и на чем оно должно базироваться только со стороны своего опыта и со своей колокольни.

Я убеждена, что развивать себя надо регулярно и в каждом возрасте есть свои особенности этого процесса. Говоря о том, что значит развивать себя, я бы сразу хотела остановиться на том, что это комплексное понятие, которое базируется на таких принципиальных моментах:

• Развитие себя, как личности;
• Развивать себя творчески, интеллектуально и духовно;
• Усовершенствоваться в определенной социальной сфере;
• Развитие себя, как представителя бизнеса или определённой профессии.

Плюс учитывается ваша роль в семье, в социальном мире и даже ваше реноме.

Во сколько стоит развивать себя

На этот вопрос многие философы искали и ищут ответы, при этом никак не могут предложить нам универсальный рецепт, подходящий для каждого. Может оно и к лучшему, поскольку и зона комфорта у каждого разная, и ее границы нельзя уместить в определенные рамки.

Важно понимать, что развитие — это постоянный процесс, просто на каждом этапе новые цели и задачи для решения.

Хотелось бы сделать акцент на том, что развитие в 3 года не менее важно, чем развитие в 25 лет. Многие наши привычки, задатки и даже творческие моменты привиты с самого раннего детства, так почему бы их постоянно не развивать и усовершенствовать. И тут речь идет о голоде (в хорошем смысле этого слова), о голоде творческом, духовном, интеллектуальном, когда ощущая жажду, вы стремитесь наполнить себя свежей водой. Сначала вы насыщаетесь несколькими каплями, а затем вам мало и одного стакана.

Виды саморазвития

Откройте любой учебник по психологии или НЛП и вы увидите такую огромную классификацию видов саморазвития, что удивитесь тому, что такие аспекты вообще существуют. И пусть вы назовете меня консерватором, в каком-то смысле этого слова, но я остановлюсь на 5-ти основных моментах, которые важны для меня, и в каких направлениях я стараюсь развивать себя каждый день. При этом полезным дополнением станет материал о том, как найти себя, где собраны основные инструменты, помогающие в поиске себя настоящего.

Творческое развитие

Сегодня достаточно часто говорят о том, что процесс обучения ребенка и взрослого (в частности в университете) стоит превращать в забавную игру, тем самым, запуская механизмы развития. С этим сложно не согласиться, поскольку, вспомните, когда мы впервые брали фломастер или кисточку для рисования — шедевр, мягко говоря, был так себе, но с каждым разом наши умения улучшались и навыки становились более осознанными. Среди того, что меня развивает могу выделить стремление открывать новые страны, ведь местный колорит, традиции, жители влияют сильно и настраивают на творческий лад.

Профессиональное развитие

Для того чтобы так себя развивать, основной акцент не надо делать на школу, универ, техникум или академию. Вопрос в том, что там вам дадут определенные навыки и умения, но насколько они будут вам полезным именно в дальнейшем развитии? Если бы меня спросили, как я себя развивала с профессиональной точки зрения, я бы сказала, что использовала правило «5 П» (вывела сама, дорогие читатели и инвесторы. Пользуйтесь на здоровье)

• Перенимала опыт и знания других;
• Практиковалась и проводила эксперименты;
• Путешествовала;
• Получала наслаждение от жизни;
• Положительно смотрела в будущее.

Этот комплекс душевных практик поможет вам развивать себя в разных сферах, ведь согласитесь, всегда хочется быть активным человеком, который и разговор о музыке может поддержать, и по миру путешествует, и новые языки изучает, и владеет информацией о том, что вообще в мире финансов происходит, и знает, как майнится эфир, и как готовится лагман.

Спортивное развитие

В здоровом теле — здоровый дух! Поэтому я убеждена, что вместе с интеллектуальным, профессиональным и креативным развитием стоит не забывать и о спортивном его виде. Никому не хочется в 30 еле ходить и чувствовать себя на 50 лет, поэтому по своему опыту скажу — легкая, но регулярная спортивная нагрузка, частые прогулки пешком, плаванье еще никому не навредили, но позволили заметно улучшить и внешние формы, и настроение.

Интеллектуальное развитие

Я считаю, что человек не обязан знать все, в конце концов, он не Википедия, и никто не заставляет быть ею. Но учиться новому, стремиться узнавать что-то новое — это важный инструмент в саморазвитии. Именно поэтому я всегда предлагаю читателям материалы из различных сфер, начиная от того, как подобрать майнер для добычи криптовалюты и заканчивая тем, что такое удаленная работа, и как полностью переформатировать свою жизнь, чтобы и доход получать, и не быть винтиком в офисной системе.

Важно: Учиться никогда не поздно и не стыдно. Учиться — весело и необходимо на протяжении всей своей жизни. Не бойтесь задавать вопросы, ответы на них — ваш чемодан знаний.

Духовное развитие

Медитация, техники расслабления, отдых, здоровый, спокойный и регулярный сон помогают духовно развиваться и наслаждаться жизнью. Порой в жизни должно что-то произойти, чтобы понять, что развивать себя духовно также важно и крайне необходимо, как и заниматься внешним или умственным усовершенствованием.

Среди многих моих знакомых, которые регулярно отдыхают, практикуют духовные практики, меняют места жительства и положительно смотрят на жизнь, практически все — положительно и оптимистически настроенные люди, которые отдают миру солнечную энергию, а мир одаривает их сторицей.

Среди основных особенностей духовного развития — вера в лучшее и здоровый эгоизм. Нельзя стать спокойным и получать радость от жизни, если ты не получаешь ее непосредственно от себя.

Соединяя все эти виды саморазвития, можно жить, как гармоничная личность, которая и других вдохновляет, и от других тоже получает положительную энергию.

Сколько нужно себя развивать

Ответ на этот вопрос прямо зависит от того, что вы хотите получить от жизни, какие мелкие и глобальные цели преследуете и насколько вы хорошо владеете инструментами для их достижения. Я убеждена в том, что это нужно делать на протяжении всей жизни и постоянно повышать задачи, а также оттачивать их под определенный возраст и потребности. При этом я уверенна также в том, что наше близкое окружение помогает развивать себя и прямо влияет на наш гармоничный портрет как личности.

Именно поэтому всегда настолько трепетно смотреть церемонию награждения премией Оскар, когда лауреаты благодарят тех, кто был рядом на протяжении всего этого пути. Хотя, стоит отметить и то, что у каждого в жизни бывают определенные кризисы, которые требуют решения, а иногда достигнув определенной столь манящей цели, становится лениво развивать себя далее и хочется сложить руки и ничего не делать. В этом случае я даю себе один день полноценного отдыха — без работы, интернета, мобильного и новостей — я наслаждаюсь отдыхом, и ужа через пару дней такое депрессивное состояние резко уходит.

Думаю, дорогие читатели GQ Blog Monitor, вы точно любите развивать себя творчески, тем более, что для этого есть уйма способов. Одним из них можно считать проведение серии вебинаров, которые стартуют уже в мае. В рамках таких онлайн-практик мы изучим основные типы личности, характера и поведения, а также то, как они влияют на наш мир и нашу политику касательно инвестирования.

Традиционно, ставя точку в материале с рубрики «Мысли», я бы ее заменила на троеточие. Желаю вам развивать себя с разных сторон и получать от этого неописуемое удовольствие. И поскольку, материал заканчивается троеточием — открытым финалом, ваши полезные комментарии и ценные советы под ним помогут сделать его более полным и информативным.

www.iqmonitor.ru

«Как начать развиваться?» – Яндекс.Знатоки

Выбрать приоритеты. Чтобы идти к вершине, не останавливаясь и не блуждая, человеку нужно четко представлять направление движения. Стивен Кови, известный коуч и бизнес консультант, акцентировал внимание на том, что большинство сегодня главной метафорой своей жизни выбирает часы, тогда как следовало бы ориентироваться, в первую очередь, на компас. Главная задача личности – найти свой истинный путь. Следует в центре внимания держать не скорость, планы и расписания, а приоритеты.

Осознание полноты жизни. Часто в потоке жизни человек воспринимает мир либо как серую вязкую субстанцию, либо в виде пестрого хаотичного калейдоскопа. Чтобы воспринять полноту момента, гармонию мира и его многогранность стоит применить принцип «быть здесь и сейчас». В любой момент можно дать себе команду: «Стоп. Осознай. Почувствуй».

Концентрация внимания. У индейцев есть история, что мозг человека – это маленькая обезьянка. Она постоянно куда-то лезет, чешется, что-то рассматривает, жует, но ее можно приручить. Так же нужно поступить и с сознанием. Когда ум скачет с мысли на мысль, с идеи на идею, скажите ему: «Вернись! Смотри сюда!» Кстати, хочу вас заверить, что этот прием действует безотказно. Я проверил на себе и пришёл к выводу, что с помощью самоконтроля можно полностью сфокусироваться на задаче, отбросив все остальное. Так я аккумулирую сознание и КПД в процессе стает в разы выше.

Записывайте мысли.Чтобы сформировать и укрепить любое намерение, советую фиксировать все гениальные и не очень мысли всплывающие в вашем сознании по поводу той или иной проблемы. Используйте для этого блокнот, органайзер или диктофон. Дав установку своему подсознанию генерировать идеи в заданном направлении, вы вскоре получите очень много подсказок и поймете, что и как делать дальше. Кроме того, при разборе полетов мысли, обращайте внимание на повторяющиеся задачи. Замечено, что отложенная трижды задача не стоит потраченных на ее решение усилий.

Время. Бережно относитесь к такому ценному ресурсу, как время. Используйте методики тайм-менеджмента. Стоит поучиться произвольной забывчивости, так как часть проблем решаются сами собой, и поработать над умением отслеживать и блокировать «пожирателей времени»: пустые разговоры, общение в сетях, поглощение и реакция на ненужную информацию.

Окружение. Общение с людьми, которые могут вас чему-то научить, воодушевить, повести за собой. В то же время, советую ограничить взаимодействие с теми, кто тянет вас вниз, грузит нытьем и жалобами.

Движение к цели. Освоив искусство маленьких шагов, вы будете неукоснительно продвигаться к поставленной цели. Малейшее движение в очерченном направлении уже является результатом.

Многовекторность. Умение за одну единицу времени достигать нескольких результатов. Например, став на беговую дорожку, можно воткнуть в уши наушники с кислотной музыкой, а можно послушать аудиокнигу или повторить слова иностранного языка. Какой вариант эффективнее? Бесспорно – второй! Но тут нельзя увлекаться, если задача серьезная, лучше всецело сконцентрироваться на ней.

Стресс. Автор книги «Как работать 4 часа в неделю» Тим Феррис советует научиться использовать стресс. Звучи парадоксально. Не правда ли? Но именно определенный уровень стресса формирует в вас достаточную мотивацию. Оказывается, есть, так называемый, «хороший» стресс – эмоциональные всплески (не всегда со знаком плюс), которые заставляют выйти из зоны комфорта.

yandex.ru

С чего начать саморазвитие? 10 шагов к развитию личности

Давно хотели заняться саморазвитием? Но всё откладывали, потому что не знали, с чего начать? Не беда. В этой статье пойдёт речь о том, с чего начать саморазвитие.

С чего начать саморазвитие — 10 шагов

Шаг №1. Поставьте цели

Если вы не ставите цели, то продолжаете бесцельное существование.

Или долго и упорно работаете, а в конце понимаете, что стали не тем человеком, каким хотели. «Попали не в то здание».

Начните с простого. Поставьте цели на неделю. Например, прочитать 1 книгу, сходить на курс по саморазвитию.

Постепенно усложняйте задачу. Ставьте цели на 3 месяца, на год, на 3-5 лет и на всю жизнь.

Шаг №2. Планируйте день

Следующий шаг — планирование. Чтобы достигать целей, нужно составить план их достижения и следовать ему.

Начните также с самого нетрудного. Планируйте свой день:

• Возьмите листок бумаги, тетрадь или смартфон;
• Поставьте дату;
• Напишите список дел, которые хотите выполнить завтра;
• Обозначьте приоритеты буквами. Дела с буквой A — самые важные. С буквой В — менее важные.

Шаг №3. Начните читать

Все успешные люди читают.

Билл Гейтс читает 50 книг в год. Самые лучшие он публикует на своём канале в Youtube.

Уоррен Баффет каждый день читает 200-300 страниц журналов и отчётов об инвестициях и экономике.

Начните читать и вы. Прочитайте «Путь к финансовой свободе» Бодо Шефера и «Думай и богатей» Наполеона Хилла.

Шаг №4. Ведите здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни — это тоже саморазвитие, только в области поддержания здоровья.

• Ешьте сахара не больше 25 граммов в сутки — это рекомендация Всемирной Организации Здравоохранения.
• Ешьте соли не больше 5 граммов в сутки — также рекомендация ВОЗ.
• Занимайтесь спортом 30 минут в день — бегом, подтягиваниями, приседаниями и т.д.
• Не переедайте. Переедание снижает жизнь на 20 лет. К этому выводу пришли учёные из США.
• Спите 6-8 часов в сутки. Если спать меньше, то повышается риск заболеваний нервной системы, ожирения и диабета.

Шаг №5. Освойте навыки общения

Прочитайте книгу «Как заводить друзей и оказывать влияние на людей» Дейла Карнеги. С её помощью вы сможете запросто завоёвывать расположение людей и заводить полезные связи.

Советы из книги:

1. улыбайтесь;
2. внимательно слушайте собеседника;
3. искренне хвалите его, не льстите;
4. чаще называйте человека по имени;
5. говорите о том, что ему нравится.

Шаг №6. Найдите хобби

Люди, у которых есть хобби, реже страдают от депрессии и ощущают себя счастливее тем те, у кого хобби нет.

Найдите себе любимое занятие по вкусу. Может быть, вам нравится ездить на рыбалку. А, может быть, петь.

Шаг №7. Обретите финансовую независимость

В этом вам поможет книга «Деньги. Мастер игры» Энтони Роббинса — миллионера и бизнес-тренера. В ней рассказывается о том, как достичь финансовой свободы. Для этого надо:

• откладывать часть дохода;
• создавать несколько источников дохода;
• повышать квалификацию в своей профессиональной области;
• инвестировать средства;
• и т.д.

Шаг №8. Выучите иностранный язык

Лучше всего английски и китайский. Если вы будете знать иностранные языки, то сможете общаться с местными жителями во время путешествий и читать статьи и книги в оригинале.

Уделите изучению языков 30 минут в день.

Шаг №9. Станьте увереннее в себе

В этом вам помогут следующие рекомендации:

1. начните вести дневник успеха — записывайте туда успехи и достижения;
2. составьте список своих положительных качеств, не стесняйтесь — пишите всё, что придёт в голову;
3. выходите из зоны комфорта.

Шаг №10. Путешествуйте

Хотелось бы привести цитату из книги «Дом странных детей»: «Без путешествий даже самый образованный человек остаётся невеждой».

Путешествуйте, знакомьтесь с новыми людьми, расширяйте кругозор.

Необязательно лететь в Турцию или Египет. Можно сесть на велосипед и доехать до соседнего города.

Теперь вы знаете, с чего начать саморазвитие. Применяйте полученные знания на практике и улучшайте качество жизни.

До встречи!

Автор: Шаполов Алексей

pikacho.ru

Как начать саморазвитие прямо сейчас и не упустить самое важное

• Что же, собственно, это такое – саморазвитие?
• Почему развитие личности так необходимо?
• С чего и как начать развиваться?
• Почему саморазвитие человека – сложный процесс?
• Насколько человек мотивирован
• Сила желания
• Запоминание информации
• Как распланировать свое время
• Почему важно дисциплинировать себя
• Психологические аспекты
• Как мы оцениваем себя и на что это влияет
• Вера в себя
• Как составить эффективный план саморазвития?
• Духовность
• Почему нужно расти как личность?
• Насколько важно быть здоровым?
• Взаимоотношения с людьми
• Карьерный рост
• Финансовая сторона
• Яркие жизненные краски
• Какие книги для развития личности стоит прочитать?
• Заключение

«Личностная эффективность», «саморазвитие», «мотивация» и это ещё далеко не весь список популярных тем, которые каждый день поднимаются на страничках сайтов, социальных сетей и форумов. О важности развития говорят везде, но мало кто действительно работает над собой.

Без самосовершенствования и развития наступает деградация и потеря смысла жизни. Наступает так называемый «день сурка» и вы перестаете жить полноценно, а лишь существуете. Только развиваясь, человек может достичь чего-то большего на своем пути, и не остаться на том же уровне спустя 5 или даже 10 лет жизни.

Что же, собственно, это такое – саморазвитие?

Человек не может постоянно оставаться одинаковым на протяжении всей своей жизни. На пути каждого бывают преграды, сложные ситуации и задачи, с которыми необходимо взаимодействовать и делать свой выбор. У кого-то они сложнее, а у кого-то проще, но и те и другие меняют нашу личность. Даже в состоянии стабильности, когда есть привычная работа, отлаженное расписание и ничего нового не происходит, человек меняется, даже незначительно.

Для большинства людей переломный момент в жизни происходит на 30-35 году жизни. Именно тогда приходит осознание, что работа и привычная жизнь уже не предел желаний. Одного этого становится мало. Наступает ощущение, что хочется чего-то более весомого и значимого, хочется брать от жизни по максимуму. Ведь деньги и материальные ценности – не все, ради чего нужно жить.

У всех становление на пути к развитию личности происходит по-разному. У кого-то в жизни происходят резкие перемены, после которых люди уже не могут вернуться к прежнему состоянию. Кто-то сам естественным путем приходит к тому, что пора уже все менять и жить по-другому. А есть те, кого и так все устраивает, и они продолжают жить так же, как и раньше.

Те, кто осознал эту необходимость перемен, перестают считать, что мир им чем-то обязан. И с этого момента начинается настоящее саморазвитие.

Развитие себя – это не однократное действие. Оно требует постоянного роста, самоанализа и работы над своими гранями в разных областях. Невозможно самосовершенствоваться только в одном направлении. Этот процесс взаимосвязан и охватывает все сферы жизни человека: интеллектуальная деятельность, творчество, физическая активность, эмоциональные аспекты, духовное развитие. Все, что человек для этого делает, должно быть по его воле и желанию.

Почему развитие личности так необходимо?

И здесь у многих возникает вопрос: неужели без развития личности не обойтись? Изучать что-то новое, напрягаться в спортзале, заниматься различными видами активности и прочими вещами, которые требуют усилия, время и силу воли. Ведь проще жить в своей зоне комфорта, отдыхать за просмотром очередного сезона сериала или просто не делать абсолютно ничего.

Но это только иллюзия радости, которая приводит к депрессивным состояниям и потере смысла существования.

Поиск новых идей, рост и развитие – то, что заложено в природе человека. Если он прекращает движение вверх и останавливается на одном месте – неизбежно последует падение вниз. Это касается всех сфер нашей жизни. Чтобы спортсмен показывал результат, он должен постоянно тренироваться и работать над собой. Иначе он потеряет свою форму и не сможет больше конкурировать на арене большого спорта. Этот принцип касается жизни каждого из нас.

Вас окружает много разных людей. Одни из них счастливы, а другие – нет. Почему так получается? Ведь все живут в одном и том же месте, дышат тем же воздухом. Те, кто счастлив, развивают свое дело, пробуют себя в чем-то новом. Спорт и путешествия – неотъемлемая часть их жизни.

А как же остальные? Они работают на одном и том же месте десятки лет, винят во всех неудачах и бедах всех, кроме себя, а главное их развлечение – алкоголь или сериалы.

Счастье – это и есть то, ради чего стоит развиваться. Когда вы начинаете этот длинный путь, вы понимаете, что он приносит вам удовольствие и ощущение наполненности. Вы чувствуете себя счастливым и осознаете, что перед вами открывается огромный мир, а радость приносит и сам путь и результат. Приходит понимание, что всегда есть, куда расти, и никаких пределов в этом не может быть.

С чего и как начать развиваться?

Как и во всех начинаниях, самое первое, с чего начинают развиваться – это идея. Это может быть мимолетная мысль, которая закрадывается в ваше подсознание. Или же это постепенное осознание какой-то глубокой идеи. Поначалу вы будете часто задумываться, что вам надоело так жить, и вы хотите чего-то нового. Но потом вы будете четко осознавать, чего именно вы хотите, каковы ваши цели и что для этого необходимо сделать.

Ваше желание – это основа, с которой зарождается все остальное. Этот процесс не слишком быстрый. Все происходит постепенно, но при этом с упорством, постоянством и непрерывностью. В начале пути будет сложно осознать и найти, с чего начинать, с какого конца приступить и где искать ответы на тысячи вопросов в голове. Все будет словно в полумраке из-за непонимания, куда точно нужно двигаться дальше.

Ответ на каждый вопрос будет приходить постепенно. Один за другим они будут проявляться в вашем сознании. Это будет видно в мелочах: новый человек, непохожий на других; книга, подаренная вам или купленная случайным образом; новые события, испытания, возможности. Это может быть внезапное путешествие или новая интересная работа, необычные курсы английского, или даже китайского языка.

Это будет то время и тот промежуток жизни, когда все жизненные испытания, адекватные идеи и приглашения необходимо принимать. Не забывайте и самостоятельно заниматься поисками. Ничего с неба не падает, и пока вы не начали действовать, отвечать самому на свои вопросы, идти вперед и не сидеть на одном месте, все будет, как и прежде, плыть по течению. В процессе вы сами увидите, куда идти дальше и как это нужно делать, методом своих проб и ошибок.

Сколько на это нужно времени? Все индивидуально, зависит от вас самих и вашей отправной точки. Это может быть пару месяцев, год или несколько лет. Но всегда нужно помнить – в конце всегда ждет успех, и останавливаться на полпути к вашей цели нельзя. Иначе все ваши усилия будут напрасны, а за этим последует разочарование в себе и в жизни.

Почему саморазвитие человека – сложный процесс?

С точки зрения здравого смысла, чтобы заниматься саморазвитием, человеку нужна лишь идея, запал. Он захотел развиваться – берет и сразу начинает это делать. Также и с занятием спорта или сменой работы. Но тогда вокруг нас были бы только счастливые и здоровые люди, но это далеко не так. Человек – сложное существо, которое живет в социуме, у которого есть свои комплексы, детские травмы, на него в большей или меньшей мере влияют окружающие люди.

Есть ещё много вещей, которые воздействуют на человека и усложняют его путь к развитию своей личности.

Насколько человек мотивирован

О том, насколько сильна мотивация, можно говорить долго. Это тот спусковой механизм, который способен сделать невозможные на первый взгляд вещи. Но, если только этого захочет человек. Без мотивации нельзя получить хороший результат, о чем бы ни шла речь. А если это не получается? Значит у вас недостаточно мотивации. Ведь в холодную стужу вы быстро дойдете домой, даже если падаете с ног от усталости, верно?

Выходит, все дело в правильной мотивации? Конечно! Мозг постоянно ищет способ сберечь свои энергетические ресурсы. Это особенность природы человека. В мыслях постоянно будут всплывать идеи, почему не нужно что-либо делать. Постоянные соблазны отвлечься на социальные сети, новый фильм или ещё что-нибудь будут сопутствовать вас. Борьба со своим мозгом и способом мышления – это ежедневный огромный труд!

Для того, чтобы изменить эти мысли и противостоять им, нужно идти на хитрости и работать над своим подсознанием. А оно не любит напрягаться!

С чего начать собственную мотивацию к работе? Сперва вы должны определиться с вашей целью. Зачем все это нужно и чего вы хотите в итоге достичь? Только будьте честны сами с собой. Разберитесь в себе – подумайте, что на самом деле хотите именно вы? Не то, к чему принято стремиться в обществе, а то, что нужно именно вам! Если материальные блага и власть не делают вас счастливым, значит это не то, чего вы хотите на самом деле. Счастье для всех разное.

Если вы определились с истинными целями, нужно придать им конкретики и визуально представить, как вы их видите. Каким делом вы хотите заниматься? Какая главная мысль? Какие вопросы и проблемы должен решать ваш бизнес? Кто те люди, кому это будет интересно? Какими будут те, кто займется воплощением идеи вместе с вами? Если это путешествие, то какое оно? Автостопом, без денег и связи? Азия или необитаемые острова? Самостоятельно, или в компании с кем-то?

Например, вы девушка и ваша цель – создать свой собственный бизнес и преуспеть в этом. Вы должны узнать как можно больше, о том, как это сделать, и с чем вы столкнетесь на своем пути. Максимально подготовить и настроить себя на нужный лад ещё до того, как вы с головой окунетесь в свое дело. Чтобы иметь представление, как это сделать правильно, прочитайте, как стать успешной бизнес-леди и у вас уже нарисуется примерный план работ в голове.

Когда вы представили, как будут выглядеть ваши цели визуально и придали им конкретики, не забывайте об эмоциях. Это одно из самых важных составляющих на пути к своей цели. Визуализируйте подробности: интересные идеи, задачи, которые вы будете решать в своем бизнесе, или выбирать следующий пункт вашего путешествия. Ваши мысли должны быть в позитивном ключе и вызывать приятные эмоции.

Верьте в себя и свои силы! Избегайте негативных мыслей и сомнений в себе. У вас есть четкая цель, которой вы должны добиться, а поражение просто невозможно. Двигайтесь только вперед! Успешным людям часто задают вопросы, как они смогли достичь таких высот или осуществить такую непростую идею. На что они отвечают, что у них была единственная цель: завершить начатое до конца и ни шагу назад!

Сила желания

О том, что это на самом деле такое, как появляется и почему не у всех оно есть, часто ведутся споры в психологии и смежных сферах. Это явление сотни и тысячи раз исследовалось. Проводилось немало практических и теоретических экспериментов, чтобы понять, что это за качество такое — сила желания. В итоге пришли к заключению, что её можно развить и научиться работать с ней. Это не та характеристика, которая может либо быть, либо не быть у человека.

То, насколько развита сила желания (или сила воли) у каждого из нас, и есть ли она вообще, определено несколькими факторами. И все они — родом из детства. На это влияет воспитание, привычки, которые сформировались ещё в раннем возрасте. Также важно, в каком ключе воспитывали детей родители, была ли дисциплина в воспитании. Если этого не было, придется всему учиться во взрослой жизни. Это будет нелегко, но это может сделать каждый.

Для понимания того, что это качество нам дает и чем оно поможет в саморазвитии человека, важно главное. Без него мы не может двигаться дальше, преодолевать препятствия и достигать целей. Если у вас нет силы воли, вы не сможете ничего достичь и наоборот. Для сильных, волевых людей никакая лень, прокрастинация и внутренние страхи — не проблема. Это головной двигать вашего личного прогресса и эффективности.

Можно ли развить это качество? И как это сделать? Начните с 2-х основ, которые сопутствуют в жизни на каждом шагу: делать что-либо или не делать. Делать – означает заниматься не совсем интересными, динамичными или веселыми вещами. Это могут быть рутинные ежедневные занятия, но которые приносят пользу вашей личности. К примеру, пробежка или изучение 10-ти иностранных слов каждый день. В противовес этому, не делать – означает отказ от вредных привычек. Это может быть алкоголь, поздний отход ко сну или трата денег на бесполезные вещи.

Спортсмены практически всегда отказывают себе в чем-то. Вредная пища, длительный отдых, развлечения. Это касается и тех, кто ведет правильный образ жизни, занимается духовными практиками. При этом метод отказа от чего-то действует намного эффективнее и лучше тренирует силу желания.

Благодаря именно этому качеству, человек может кардинально изменить свою жизнь, мышление и привычки. Это одно из самых важных составляющих успеха в любом деле. Часто замечали, что люди сами прекрасно знают, как можно изменить свою жизнь или решить ту или иную задачу? Но так действуют только единицы из них. Почему? Дело в силе воли. Одного понимания недостаточно. Нужно действие. А без силы воли оно невозможно.

Запоминание информации

Это ещё один важный фактор на пути к развитию личности. Без хорошей памяти вы не сможете продуктивно работать над собой или быть интересной личностью. Ведь как может заинтересовать человек, который постоянно все забывает, не помнит сюжета прочитанной книги или пережитых в поездке событий ?

Чтобы добиться успеха в работе, нужно иметь отличную память. С каждым подъемом вверх количество новой информации увеличивается. Чтобы не потеряться в этом информационном потоке, необходимо тренировать свою память. Просто записывать факты в блокнот – малоэффективно. Вы попросту убьете на это свое время, которое вы могли бы потратить на более полезные вещи.

Тренировать свою память и развивать её необходимо постоянно. Каждый день, путем практики новых упражнений и повторений старых. Не оставлять это на потом и заставлять свой мозг работать. Только от регулярной работы над собой будет действительно продуктивный результат. Если вы не станете закреплять пройденный материал, вы быстро вернетесь в начало пути. Это как с английским: его можно учить безрезультатно годами, а можно воспользоваться информацией, как быстро выучить иностранный язык, и в короткие сроки  свободно на нем заговорить.

Как распланировать свое время

Без четкого и продуманного плана нельзя качественно выполнять большой и сложный объем работ. И все, что касается саморазвития человека, в этом не исключение. Если вы решили кардинально все поменять, вы должны иметь расписанный план действий. При этом он должен быть детализирован по дням, неделям, месяцам и даже на год вперед.

Чтобы правильно и эффективно распланировать свое время, нужно приложить немало усилий. Далеко не все могут сразу сформулировать такой план, которому они смогут следовать. И не каждому по силам расписать такой объем работ, который будет реально выполнимым для них. Чтобы научиться составлять продуктивный план своей работы, прочтите, как эффективно планировать свою деятельность. Это поможет вам не тратить время впустую и здраво оценивать свои возможности.

Способов повысить свою эффективность и правильно составлять план своих действий существует масса. Чтобы определить, какая из этих техник и методик подходит именно вам, нужно потратить время. Главное – опробовать эти методики на практике, и посмотреть, какая из них дает лучший результат, а не просто прочитать информацию и закинуть в очередную стопку информации для галочки.

Почему важно дисциплинировать себя

Это ещё одна необходимая составляющая развития личности, благодаря которой процесс двигается дальше и дает положительный результат. Постоянная практика и регулярный повтор – основа всего. Без повторения пройденного не будет эффективного применения нового. Это требует сил, желания и усидчивости. Единожды сходить в зал может каждый, тренироваться на протяжении месяца – меньше половины, а вот сделать это неотъемлемой составляющей жизни – меньше 1% людей.

Дисциплинировать себя нужно во всем. Невозможно получить хорошие результаты, если придерживаться заданного направления только в одной сфере жизни. Должна быть золотая середина. Отказ от плохой привычки, спорт, соблюдение плана работ и графика дня, подъем в одно и то же время. Если вы научитесь себя дисциплинировать и выполнять ежедневный план действий беспрекословно, несмотря на лень и отсутствие хорошего настроения, обязательно будет позитивный результат.

Лень – это ваш главный враг. Если вы научитесь с ней бороться и держать себя в руках, вы увидите, насколько безграничны ваши возможности и как много вы можете преодолеть. С каждым новым препятствием, которое вы преодолели, вы будете все ближе к заветной цели. Поэтому, дисциплина так важна и нужна нам на пути самосовершенствования.

Психологические аспекты

От того, как мы мыслим, и какие установки сидят в нашей голове, напрямую зависит итоговый результат нашей работы. Когда мы настраиваем себя на то, что ничего не выйдет и все сделано напрасно, то такой итог мы и получим. Этот же принцип работает и в нашем отношении к другим людям. Пока мы верим в то, что богатства можно достичь только незаконными методами, мы никогда не обретем финансовую свободу и независимость. Тоже и в отношении спутника жизни: никто нас искренне не полюбит, пока мы считает, что всем от нас что-то нужно.

Только от нас самих зависит, что мы думаем и как мы это делаем. Со своими мыслями также нужно постоянно и настойчиво работать. Пробуйте разные методики, старайтесь отлавливать весь негатив, что приходит к вам в голову, и искоренять его из своего подсознания. Не тратьте свою жизнь на негативные эмоции и неправильное мышление, которое в итоге приводит к депрессиям и расстройствам личности.

Как мы оцениваем себя и на что это влияет

Мы получаем от жизни только то, на что как мы считаем сами, заслужили. Это касается всех сфер нашей жизни: сколько мы зарабатываем, какие люди нас окружают, каким мужчинам (женщинам) мы нравимся. Все это исходит от нас самих. Мы сами в своей голове создаем эти условности и рамки.

Наша самооценка – это одна из основных наших неудач. Завышена она у нас или же наоборот – занижена, она в любом случае не дает нам двигаться дальше, и тянет за собой по цепочке все остальное. Неправильная самооценка – истинный источник наших поражений, мучений и даже негативного окружения. Мы сами подсознательно притягиваем это все.

Для решения этой проблемы нужно найти ее первоисточник. Как и большинство других комплексов, этот также родом из нашего детства. Редко когда причина неправильной самооценки кроется во взрослой жизни. Если даже это так, то причиной этому всегда служит какой-то момент из далекого прошлого. Причиной могут быть родители, школа, несчастный случай или глубокое потрясение. С этим сложно работать, но это нужно сделать. Иначе с последствиями вам придется сталкиваться всю жизнь.

Вера в себя

Ещё одна составляющая, которая влияет на наши мысли и без которой невозможно достичь успеха. Уверенность в себе – это не врожденное качество. Оно формируется на протяжении всей жизни и может со временем меняться. Если усердно работать над своим мышлением, то отсутствие уверенности в себе реально преодолеть.

Уверенные в своих силах личности всегда достигают успеха. Даже если перед этим они потерпели десятки неудач и падали с высоты на самое дно. В этом главное отличие успешных людей. Они знают, что рано или поздно, они достигнут своей цели, даже если путь к этому будет долгий и тернистый.

Самое главное в жизни каждого из нас – мы сами. Чтобы достичь успеха, мы должны поверить в свои силы, в то, что мы сможем все преодолеть. Для этого нужно довериться себе самому и полюбить себя.

Вы замечали, что многие ненавидят свое отражение в зеркале? Они не стремятся измениться и сделать себя лучше. Это тоже неуверенность и нелюбовь к себе. Научитесь по-настоящему принимать и ценить себя.

С чего можно начать? Измените все то, что вам не нравится в себе. Надоела привычная одежда – смените имидж, хотите быть стройнее – займитесь спортом, боитесь выступать на сцене – прочтите, как уверенно выступать на публике и применяйте советы на практике.

Как составить эффективный план саморазвития?

Чтобы достичь согласия с самим собой, нужно развивать все сферы своей жизни, а не только что-то одно. Для гармоничного развития личности необходим грамотно продуманный план, который будет включать в себя важнейшие аспекты жизни.

В этом вопросе невозможно дать четкую рекомендацию или универсальную формулу, как он должен выглядеть и что включать. Все мы разные и у каждого есть свои таланты. Кто-то с легкостью составляет программный код, но боится заговорить с девушкой. Кто-то виртуозно играет в футбол, но он едва ли держал хоть одну книгу в руках. А кому-то легко даются языки, но он не может без калькулятора посчитать сдачу в магазине.

Когда вы будете составлять свой собственный план, учитывайте все сферы вашей жизни. Внимание нужно уделять всему, в том числе и тем направлением, которые у вас развиты лучше. Иначе может пойти обратный процесс. Поэтому важно развиваться постоянно и регулярно. Больше внимания уделяйте тем направлениям, которые вам даются сложнее, и поддерживайте те, которые идут лучше.

Духовность

Это тот аспект, в котором нет четких граней и какой-то определенной стратегии развития. Сфера духовности включает в себя много разных составляющих. Религиозные и философские учения – это слишком субъективная вещь, которая остается для каждого индивидуальной. Поэтому здесь не будем затрагивать эти темы, а рассмотрим то, что важно для любого человека и без чего каждый из нас не может ощущать счастье и внутреннюю гармонию.

Будьте благодарными. Как бы избито это не звучало, но только благодарный человек чувствует настоящую радость. Даже в мелочах. Если вы научитесь благодарить за все, что дает вам жизнь, вы не будете озлобленными. Придет осознание, что жизнь вокруг вас разноцветная, а не черно-белая. Это настоящее сокровище, которое вы можете дарить окружающим. Ведь как мы относимся к людям, так и они относятся к нам.

Любите. Без любви жизнь теряет свои краски и превращается в рутину. Это то, ради чего живет каждый человек, даже если он в этом не всегда признается. Любить без каких-либо условий и требований, отдавать, ничего не требуя взамен – это может далеко не каждый. К этому нужно стремиться. Только тогда, когда вам будет в радость и удовольствие делать что-то ради другого человека, не ожидая взаимности, вы научитесь любить по-настоящему.

Духовная практика — одна из главных составляющих на пути саморазвития человека. Человек с развитой духовностью – не религиозный фанатик или аскет. Это тот, кто постоянно меняет себя в лучшую сторону и работает над своими слабостями. Это тот, кто стремится познавать новые грани жизни, своего подсознания, окружающий мир. Стремление к свободе во всех её аспектах – то, без чего нельзя быть духовно развитой личностью.

Почему нужно расти как личность?

Понятие личностного роста включает в себя сразу несколько граней нашего развития. В результате объединения всех его неотъемлемых частей получается одно неразделенное многогранное понятия. То, насколько богат ваш внутренний мир и как вы развиваетесь в интеллектуальном аспекте, также относится сюда. Это понятие включает и то, как вы улучшаете вашу жизнь в ментальном аспекте.

Ваши цели, правильный посыл мыслей, интеллектуальная деятельность, память  — все это характеризует личностный рост.

Особенность этого аспекта развития личности в том, что ваши знания, умения и привычки всегда останутся при вас. Даже если вы останетесь без денег, имея нужные знания и навыки, вы легко это исправите. Потому что то, что есть у вас в голове, нельзя украсть или забрать.

Человек, который достиг зрелости как личность, а не по возрастным меркам, не переживает за материальные блага. Он всегда знает, что самое важное, что есть у него, всегда рядом с ним и выручит в любой ситуации.

Насколько важно быть здоровым?

Насколько важно и необходимо быть здоровым, чтобы жить полноценной жизнью, по-настоящему понимают только те, кто сталкивался с болезнями или терял трудоспособность. Когда у вас все хорошо со здоровьем, вы воспринимаете это как данность. Вы можете жить на полную, развиваться, чувствовать, пробовать себя в чем-то новом, главное, хватало бы сил на все это.

В юности многие не задумываются о ценности здоровья и часто злоупотребляют им. Вредная еда, алкогольные напитки, ночные развлечения, отсутствие режима сна, сигареты… Когда вы молоды, кажется, что так будет всегда, и с вами ничего не случится. Вы часто забываете позаботиться о себе и имеете вредные привычки, которые в старшем возрасте дают о себе знать.

В теории все знают, что мера должна быть во всем. То же касается и здоровья. Переутомление, недосыпание и стрессы ни к чему хорошему не приводят. Каждому известно, как это вредно, однако в реальности с этим борются лишь единицы. Важно вовремя взяться за голову, заняться восстановлением своего организма и начать здоровый образ жизни.

Огромная загруженность людей в наш век информационных технологий встречается повсеместно. Все постоянно работают, думают о своих делах, всегда находятся на связи и никуда не выходят без смартфона. Отдых – это основа эффективности, новых идей, вдохновения и позитивных эмоций. Уважайте себя и позволяйте себе отрываться от городской суеты:

• Медитируйте
• Ездите на природу
• Уединяйтесь
• Нормально высыпайтесь
• Используйте дыхательные практики
• Бывайте на открытом воздухе

Не забывайте о физической активности. Она тоже должна быть в списке ваших регулярных занятий. Это залог хорошего здоровья, бодрости и энергии. Кроме этого, вы тренируете свою силу воли, формируете красивое тело и добавляете себе уверенности в собственных силах. Вы можете выбрать все, что вам по душе:

• Занятия в спортзале
• Танцевальные классы
• Йога
• Езда на велосипеде
• Фитнес
• Плавание

Это может быть любая физическая активность, но она должна быть вам в радость и стать регулярной.

Взаимоотношения с людьми

Наше развитие как личности невозможно без участия других людей. Человек – частичка социума и развиваться, жить счастливой и полноценной жизнью в полной изоляции от других он не может. Гармоничные отношения с окружающими нас людьми – то, к чему нужно стремиться в этой сфере нашей жизни.

Мы формируем наши отношения с каждым человеком по-разному. В зависимости от того, кем он нам приходится, мы выстраиваем определенные рамки, проявляем заботу и любовь, вместе отдыхаем или работаем. Тот, кто зациклен только на заработке денег, по-настоящему несчастный человек, ведь он не замечает никого и ничего вокруг.

Немаловажно и то, какие у нас взаимоотношения с самим собой. Если мы не умеем слышать себя, свои внутренние ощущения, у нас не получится строить здоровые отношения и с другими людьми. Мы также должны любить и уважать себя, если хотим быть счастливыми, и чтобы другие испытывали то же самое к нам.

Карьерный рост

Каждому из нас важно заниматься полезным делом, проявлять себя в чем-то и развиваться в этом направлении. Этот аспект — один из тех, без которых человек чувствует себя неполноценным и удрученным, перестает развиваться и закрывается в себе.

Для того, чтобы выбранное дело не превратилось в мучение, нужно слушать себя. Занимайтесь тем, что вам действительно нравится и интересно. Только тогда вы сможете достичь высоких результатов и получать истинное удовольствие от работы, а не идти туда, как на пытку. Если вы девушка, и пока не определились, в чем хотите проявиться себя, не расстраивайтесь. Наша статья о том, как реализовать себя в одной из лучших профессий для девушек, будет полезной для вас.

Финансовая сторона

Этот вопрос является весьма щепетильным для многих. Ведь деньги – не самое главное в жизни и не все можно купить, но без них не обойтись. Если вы финансово независимы, у вас появляется намного больше возможностей, чувство спокойствия и уверенности. Путешествия, тренинги, культурные мероприятия, помощь родителям и многое другое вы можете себе позволить, не надрываясь на 3-х работах.

Этого можно достичь, двигаясь по карьерной лестнице и занимаясь любимым делом в чужой компании. Если вам такой вариант ближе, то полезно будет узнать, как женщине достичь карьерных высот. Но бывает такое, что человек доходит до пика своей карьеры и ему становиться не интересно дальнейшее продвижение по службе. Тогда он начинает собственное дело и пробует делать все самостоятельно.

В этот момент необходимо определиться с четкой стратегией и понимать, с чего вообще начинать. Мы сами вольны выбирать, в каком направлении двигаться и как высоко мы хотим взлететь.

Яркие жизненные краски

Ваша жизнь кажется скучной и рутинной? А вы пробовали что-то менять? Для новых эмоций и смены обстановки не обязательно иметь много денег и кучу свободного времени. Достаточно иногда вносить разнообразие в свои привычные будни.

Например, праздники. Как вы их проводите? Стандартно всей семьей за столом, который ломится от всевозможных лакомств и алкоголя? И так каждый раз, без изменений. Попробуйте внести что-то новое: съездите на природу, возьмите лыжи и пойдите в лес, отправьтесь в поход или прогулку на лошадях. Такие моменты сделают вашу жизнь ярче и внесут разнообразие в привычные будни.

Ну, а если вам кардинально все надоело, и работа совсем не радует, то пора все менять. Выберите другую сферу деятельности, попробуйте себя в чем-то новом и необычном. А вдруг, это будет делом всей вашей жизни? Тем, кто всерьез об этом задумался, стоит почитать, как правильно уволиться с работы, если вы боитесь каких-то неприятных последствий или претензий в вашу сторону.

Какие книги для развития личности стоит прочитать?

Все мы знаем, что книги  — это источник знаний и отличный инструмент в развитии личности. При этом, книги, которые нужно читать, должны быть абсолютно разными. Одни повышают нашу профессиональную грамотность и помогают нам расти, как специалистам. Другие разрешают наши конфликты и способствуют лучшим взаимоотношениям с людьми. Есть и те, которые обогащают наш словарный запас, дарят неповторимые эмоции, тренируют фантазию, вдохновляют.

Поэтому важно читать разные книги для развития личности, чтобы быть гармонично развитым человеком. Ниже есть небольшой список произведений, которые помогут вам в этом нелегком, но захватывающем деле.

• Если вы не можете справиться с негативным мышлением, то почитайте книгу «Богатый папа, бедный папа». Это яркий пример мотивирующей книги, написанной Робертом Кийосаки, человеком с огромным жизненным опытом. Автор учит, как изменить свои мысли. А они, в свою очередь, изменят вашу жизнь.
• Тем, у кого проблемы с постоянным стрессом и нескончаемыми переживаниями за все подряд, подойдет книга «Тонкое Искусство пофигизма: парадоксальный способ жить счастливо». Она научит вас не тратить время на ненужные вещи и не зацикливаться на проблемах. Марк Мэнсон пишет обо всем понятным и интересным языком, так что вы не уснете за этой книгой.
• Для тех, кому не хватает мотивации и вдохновения, стоит обратить внимание на книгу «Бог никогда не моргает: 50 уроков, которые изменят твою жизнь» В этой биографической книге автор Регина Бретт рассказывает истории из своей жизни, и как она преодолевала различные ситуации на своем пути.

Заключение

Саморазвитие человека – процесс долгий, кропотливый и интересный. Он не имеет конца, ведь предела совершенства не существует. Вы можете пробовать себя в сотнях вещей, развивать все грани своей личности и двигаться только вперед. Надеемся, вам была полезной эта статья, и она сумела вас вдохновить на новые свершения. Успехов вам в начинаниях!

lady-biznes.ru

с чего начать? Схема для работы над собой

У каждого в жизни случаются взлеты и падения, и часто в своих неудачах мы виним окружающих, судьбу, но вот свои недостатки можем в упор не видеть. Для того, чтобы что-то изменить в окружающем мире, нужно начать, в первую очередь, с себя.  

Однажды вы поставите перед собой вопрос — «с чего начать работу над собой?». Самосовершенствование — дело тонкое, к нему нужно очень грамотно подходить, чтобы в один момент не появилось желание бросить все.

Колесо жизни — как сильная мотивация на пути самосовершенствования

Если вы не знаете с чего начать саморазвитие, как выбрать для себя верный путь, для начала нужно понять, в какой его точке вы находитесь. «Колесо жизни» — это система, которая помогает проанализировать уровень вашей успешности.

Для этого необходимо нарисовать круг, разделить его на 8 секторов:

— карьера и бизнес. Доставляет ли вам удовольствие ваша работа?

— финансы. Довольны ли вы своей зарплатой? Хватает ли вам средств для материальной независимости?

— друзья и окружение. Помогает ли окружение вам развиваться? Что вы получаете от общения с друзьями?

— семья и любовь. Есть ли гармония в ваших отношениях с близкими людьми?

— здоровье и спорт. Насколько крепкое у вас здоровье? Хотели бы вы сделать свое тело привлекательным и избавиться от лишнего веса?

— развлечение и отдых. Правильно ли вы организовываете свой отдых, чтобы не только зарядиться энергией, но и получить для себя что-то полезное?

— образование и личностный рост. Какие знания вы приобрели, чтобы развиваться и самосовершенствоваться?

— яркость жизни. Довольны ли своей жизнью? Достаточно ли в ней ярких, запоминающихся моментов?

Каждый сектор — это ваша жизненная ценность, которая необходима для того, чтобы почувствовать себя наиболее счастливым. Таким образом, вы наведете порядок в своих целях и лучше будете понимать, к чему вам нужно стремиться. Также не забудьте написать, чего именно в каждом секторе вам не хватает для полного счастья.

Каждый сектор необходимо оценить по 10-балльной системе. Вы должны быть максимально честны с собой. Не нужно искать оправданий своему отвисшему животику или маленькой зарплате. Просто наконец-то признайтесь себе в том, что в данных сферах у вас все плохо и с этим нужно что-то делать.

После этого точки на шкале соедините линией. Если фигура, получившаяся в центре, напоминает круг, то вас только можно поздравить. Вы в полной гармонии с собой и с окружающим миром.

Если получится кривая фигура, вы сможете увидеть, над каким сектором вам необходимо работать, чтобы достичь гармонии и счастья. К тому же, приведя в порядок один сектор, вы можете положительным образом повлиять и на другие части.

После анализа каждого сектора вы должны поставить перед собой глобальные цели, которые нужно разбить на несколько маленький и уже к ним уверенно стремиться. К тому же, цель должна быть достижимой, поэтому будьте реалистами и не старайтесь стать стройной, как Анджелиной Джоли, и найти себе принца в лице Бреда Питта.

Заведите себе дневник и записывайте в него то, чего вы достигли, каждую маленькую победу. Например, вы отказались от вредной, но вкусной еды. Похвалите себя за это.

Позитивный взгляд в будущее — половина успеха

Саморазвитие личности не может быть достигнута без позитивного взгляда в будущее. Если вы все время будете думать, что вы ничего не достигнете, что нет результатов, будут роиться мысли о том, чтобы все бросить, вы никогда ничего не добьетесь.

Вы должны каждый день встречать с улыбкой, радоваться даже самым мелким победам, во всем видеть позитив, замечать изменения в себе.

Конечно, одних мыслей для саморазвития человека недостаточно. Важны действия. Сначала достаточно и 30 минут в день — почитать книгу, чему-то научиться. Вы даже можете просто вечером не сидеть в социальных сетях или не смотреть телевизор, и это уже будет победой и первыми шагами на пути самосовершенствования.

Литература для самосовершенствования

Книги для саморазвития — это еще один шаг на пути совершенствования своей личности. Есть много первоисточников, как Библия или книги по учению Дао, но они многим будут непонятны.

Сегодня есть масса книг для саморазвития. Представляем вам список некоторых из них:

1. Лес Хьюитт, Джек Кэнфилд и Марк Виктор Хансен «Цельная жизнь». Научит ставить реальные цели, которые просто достичь. Вы сможете грамотно расставлять приоритеты;
2. Дэн Вальдшмидт «Будь лучшей версией себя». Данная книга может кардинально изменить вашу жизнь. В ней рассказывается, как простые люди становятся выдающимися;
3. М. Дж. Райан «В этом году я…» Данная книга будет полезна всем, так как она помогает менять привычки, исполнять данные самому себе обещания, и менять свою жизнь к лучшему;
4. Брайан Трейси «Выйди из зоны комфорта». Во всем мире признана книгой №1 по саморазвитию. Вы сможете выйти из зоны комфорта, чтобы достигать максимальных целей;
5. Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить?». Автор считает, что сила воли, как мышцы, которые нужно качать и укреплять.

У всех книг есть один главный смысл — саморазвитие никогда не заканчивается. Можно всю жизнь работать над становлением своей личности, делать свою жизнь яркой и незабываемой. Каждый из нас стремиться быть лучше, но этим качеством нужно пользоваться грамотно.

Несколько правил для саморазвития

Каждый человек живет в своей зоне комфорта, и часто мы боимся чего-то нового и неизвестного, поэтому так сложно, и порой страшно, менять свою жизнь. Процесс саморазвития нужно превратить в привычку, чтобы никогда не сходить с этого пути.

С чего стоит начать саморазвитие? План простых действий вам поможет постепенно вырабатывать эту привычку:

— жизнь зависит непосредственно от наших желаний и действий. В ней нет ничего невозможного. Никогда не говорите себе, что что-то невозможно сделать, просто подумайте, что нужно для того, чтобы это стало достижимым;

— путь к главной цели разбейте на несколько маленьких, которых легко достичь. Когда это войдет в привычку, можете ставить перед собой больше целей;

— вечером обдумайте все, что произошло с вами за день. Записывайте свои успехи и поражения. Если вы что-то сделали не так или что у вас не получилось, подумайте, что бы изменилось, если бы вы поступили по-другому.

Не забывайте, что самосовершенствование — тяжелый путь, но очень интересный. Если вы однажды решили изменить свою жизнь, придерживайтесь этой мысли всегда, и верьте в то, что результат оправдает всякие ожидания. Всегда смотрите на жизнь, успехи и поражения с позитивом, и тогда у вас точно все получится.

motive4you.ru

16 правил, которые помогут вам становиться лучше каждый день

Это не означает, что сейчас вы не прекрасны, но постоянное развитие необходимо, если вы хотите сохранить счастье, мотивацию и душевное спокойствие. Мы расскажем о 16 правилах, которые являются фундаментом для самосовершенствования. Делайте маленький шажок каждый день к лучшей версии себя.

Обогащайте ум

1. Съешьте лягушку

Не в прямом смысле, конечно, хотя и это не исключено. Наши постоянные читатели наверняка уже запомнили это выражение. «Съесть лягушку» — значит сделать что-то неприятное. Так вот, сделайте это в начале дня. Одно дело, будь то сложная рабочая задача или неприятный телефонный звонок. Отделайтесь от этого дела, и оно не будет тяжким грузом висеть над вами до конца дня.

2. Начните уже развивать или приобретать навыки

Лучшего времени, чем сейчас, не будет, поверьте. Не нужно ждать особенного дня, чтобы начать подтягивать английский или научиться играть на гитаре. Хотите выучить язык — регистрируйтесь на сервисе для самостоятельного обучения, купите аудиокурс или наймите репетитора. Тогда точно будет сложно отступить. Купите гитару! Да, эти траты оправданны: это путь к вашей мечте.

3. Заключите договор с друзьями

Нет финансовой возможности записаться на курсы или купить музыкальный инструмент? Попросите помощи у друзей. Возможно, у кого-то из них инструмент пылится без дела. К тому же его счастливый обладатель может показать вам пару аккордов. Или ваш друг может позаниматься с вами иностранным языком.

Кстати, в данном случае польза будет для обеих сторон. Ведь когда объясняешь кому-то материал, сам начинаешь лучше его понимать. Может быть, вашим друзьям будет полезно и приятно вспомнить о своих навыках.

4. Читайте, читайте и снова читайте!

Читайте книги любых жанров, читайте запоем. Книги расширяют ваше сознание, дают опыт, который вы, возможно, не сможете получить в реальной жизни, они заставляют вас думать. Не знаете, что почитать? Для вас есть рубрика Лайфхакера «Библиотеки выдающихся людей». А ещё мы периодически пишем рецензии на интересные книги, которые нам попадаются.

Развивайте тело

1. Делайте ежедневно несколько силовых упражнений

В спортзале не проводите всё время на беговой дорожке или эллиптическом тренажёре. Делайте и силовые упражнения. С гантелями, штангой или собственным весом. Начните с обычных приседаний.

2. Замените нездоровую еду любимыми фруктами и овощами

Ну да, звучит занудно. И опять бла-бла-бла… Но этот совет не теряет своей актуальности. Едой мы можем навредить или принести пользу организму. Вместо пакета чипсов съешьте тот фрукт или овощ, который вам нравится. Должны же быть такие?

3. Попробуйте групповые занятия

Бодрый инструктор и единомышленники часто очень здорово мотивируют на занятия. Пригласите друга заниматься вместе с вами. Возможно, вам обоим не хватает дружеских пинков, чтобы регулярно посещать тренировки.

4. Пейте воду

Всё-таки ничто не утоляет жажду так идеально, как вода. Не отказывайте себе в питье, когда чувствуете жажду. Носите воду с собой, чтобы не покупать втридорога и не соблазняться сладкими газировками.

Культивируйте истинное счастье

1. Хвалите других

Это очень круто — делать кого-то счастливым, особенно того, о ком вы заботитесь. К тому же счастье заразительно. Выражайте свою признательность окружающим. Люди должны знать, когда они хороши в чём-то, а вы получите заряд хорошего настроения.

2. Улыбайтесь

Серьёзно! Улыбаясь, вы получаете множество преимуществ. Например, высвобождаете эндорфины, которые делают вас счастливее. Даже если вы улыбнётесь через силу, вы начнёте чувствовать себя лучше. В следующий раз, когда почувствуете, как вас захлёстывают негативные эмоции, возьмите их под контроль улыбкой.

3. А ещё лучше — смейтесь

Вспомните, как хорошо вы чувствуете себя после того, как от души посмеётесь. Это всё из-за тех же самых эндорфинов. Поставьте перед собой цель смеяться хотя бы раз в день. Как? Почитайте что-то смешное или посмотрите серию любимого комедийного сериала.

4. Окружайте себя людьми, с которыми вам хорошо

Подумайте, что вы чувствуете, общаясь с людьми, которые постоянно окружают вас. Нет ли среди них тех, кто истощает вас, кто постоянно приносит отрицательные эмоции? Нет ли тех, кто саботирует ваши усилия по улучшению себя, кто тянет вас вниз? Вы не сможете быть по-настоящему счастливы, если вас окружают негативно настроенные люди. Старайтесь проводить время с теми, кто поощряет ваши усилия и вдохновляет вас. Вы этого заслуживаете.

Растите духовно

1. Поставьте перед собой цели

Мы не говорим сейчас о карьерных целях, хотя они тоже важны. Начните свой день с мыслей о том, как сделать счастливее самого себя или кого-то другого, что хорошего вы можете сделать сегодня? Ставьте цели для духовного роста.

2. Будьте благодарны за то, что у вас уже есть

Всегда есть вещи, которые мы хотим заполучить, однако пока не имеем. Важно идти к своим целям, но нет смысла переживать из-за того, что вы их пока не достигли. Помните: есть кто-то, кто счастлив, имея меньше, чем вы. Если вы будете каждый день благодарны за то, что имеете, это поможет вам ценить свою жизнь и свой выбор. В конце дня запишите то из произошедшего, за что вы благодарны. Сосредоточьтесь на положительных моментах в вашей жизни, и вы будете расти духовно.

3. Попробуйте заняться йогой

Даже если вы ещё новичок, который с трудом выполняет асаны, йога всё равно вам понравится. Йога хороша для очищения разума и осознания тела. Даже самые простые позы дают этот эффект. Начинайте день с йоги, и он пройдёт хорошо.

4. Помните: всё проходит

В жизни случаются неурядицы, проблемы, печальные события, которые полностью поглощают. Трудно выплыть и идти дальше. Спросите себя, какое значение эта проблема будет иметь для вас через год? А через 5 лет, через 10? Не говоря уже о конце жизни.

У вас есть только одна жизнь! Приложите усилия и сделайте её лучше.

lifehacker.ru

С чего начать путь к саморазвитию

Желая стать лучше в той или иной сфере и качественно изменить свою жизнь, не ждите, что будет легко. Вам предстоит преодолеть многое (внутри и снаружи), но только так и возможны рост, становление и внедрение изменений. С чего начать путь по направлению к самопознанию, саморазвитию, самосовершенствованию личности, как выстроить план работы над собой, вы узнаете из этой статьи.

Начальные действия

Потребность в развитии возникает тогда, когда вам не хватает чего-то, есть желание вывести привычный уклад на новый уровень и стать лучшей версией себя. В таком случае стартовой точкой можно считать осознание этой нехватки, принятие решения заполнить пробел и достичь цели.

При этом стоит подготовиться к тому, что, ближе знакомясь с собой, своими желаниями, внутренним миром и телом, со временем вы можете изменить первоначальные стремления. Поймете, что это не совсем то, что нужно, поменяйте вектор движения, обнаружите новую страсть.

Определитесь, чего вы хотите добиться

Это первый шаг, который вам предстоит сделать. У каждого человека есть желания и мечты, но далеко не всегда они превращаются в осмысленные цели, планы.

Часто происходит так: если вы сами вовремя не поймете, к чему стремитесь, это сделает кто-то за вас. Рядом обязательно найдутся люди, которые навяжут свои установки и координаты: родители, друзья, вторая половинка. Вы и не заметите, как окажетесь в круговороте чужих мечтаний, советов, стандартов и правил, хотя на самом деле желаете совсем иного. А может, вы уже там?

Вокруг очень много тех, кто, опираясь на собственный опыт, готов дать вам рекомендации по выбору цели в жизни. Но только вы имеете право составлять сценарий своего пути. Несомненно, стоит прислушиваться к мнению близких, но не следует слепо доверять ему. Понимание собственных потребностей и желаний станет тем фильтром, который поможет отделять истинное от ложного, ценное от бесполезного. Навязанные представления о будущем не принесут счастья, а превратятся в балласт, от которого непросто избавиться.

Держите фокус на том, что действительно имеет значение. Сконцентрировав свое внимание на определенных задачах, вы будете понимать, к чему идете и какие инструменты, ресурсы для этого нужны.

Усовершенствование себя: выявите свои недостатки

Честно составьте список тех отрицательных качеств, привычек, которые неблагоприятно влияют на вашу жизнь и мешают добиваться поставленных целей. Это должны быть актуальные для вас в настоящий момент изъяны, осознаваемые и переживаемые, а не просто упомянутые кем-то со стороны несовершенства. Таким образом, вы поймете, с чем именно предстоит работать. Возле каждого пункта вашего перечня укажите, почему от этого стоит избавиться и как это можно сделать.

Вопросы, которые необходимо себе задать

• Действительно ли у меня есть желание меняться?
• Что мне нужно изменить? Зачем?
• Что я хочу иметь? Что мне это даст?
• От чего необходимо отказаться? Во имя чего?
• Занимаюсь ли я тем, что приносит мне удовольствие?
• Что станет для меня показателем самореализации?

В письменной форме зафиксируйте ответы. Они должны быть максимально честными: только при таком условии можно приблизиться к пониманию того, к чему вы стремитесь.

Составьте план: что делать для саморазвития

Следующий шаг – уточнение способов продвижения к осмысленной цели. Настало время наметить «карту развития». В нее включите промежуточные результаты (обязательно с временными рамками), действия, которые вы будете совершать каждый день или неделю, чтобы осуществить желаемое.

Изучите источники в интернете, пообщайтесь с уже имеющими опыт в выбранной сфере людьми, обратитесь за помощью к экспертам. Получите консультацию, оставив заявку на моем сайте, и задайте все интересующие вопросы о самопознании и определению личного пути.

Что нужно делать, чтобы развиваться: начните двигаться к своей цели

Основная работа уже проделана: вы смогли увидеть мерцающий огонек своего стремления впереди. Теперь нужно встать и пойти к нему. Будьте готовы ежедневно уделять внимание своей приоритетной задаче. Поначалу придется нелегко: положительные изменения всегда требуют перестраивания привычных устоев, внедрения новых привычек. Но если вы максимально сосредоточены на получении результата, все возможные внутренние и внешние барьеры не будут иметь для вас значения.

Оставайтесь в движении

Регулярно заряжайте свою мечту энергией. К сожалению, раз и навсегда нельзя получить достаточную порцию мотивации. Начав идти по дороге к цели, в определенный момент вы можете почувствовать усталость, сомнение или желание сделать паузу. Ни в коем случае не идите на поводу у слабости. Найдите источник вдохновения, который напомнит о важности того, к чему вы идете. Это может быть видео, общение с наставником, письмо-мотивация, эмоционально заряженная фраза, визуализация. Только упорство, ежедневные старания принесут пользу.

Как развить себя как личность: 9 советов для самосовершенствования

1. Начните развиваться прямо сейчас.

Не ждите быстрых результатов: успех требует времени, но никто не знает, сколько его впереди. Не начав внедрять позитивные изменения сегодня, вы будете откладывать их на неизвестный срок. Те временные ресурсы, которые вы потратите на откладывание перемен, уже никогда не восполнятся. Пусть ваши стремления не останутся просто словами. Станьте человеком дела.

2. Начинайте с малого.

Глобальные планы делите на небольшие, промежуточные шаги. Маленькие свершения помогут держать фокус на конечном результате и видеть свой прогресс.

3. Учитесь.

Читайте книги, общайтесь с единомышленниками. Значительно упростить задачу по саморазвитию поможет наставник. Запишитесь на мою консультацию и найдите новые полезные инструменты для работы над собой.

4. Возьмите ответственность за свою жизнь на себя.

Все, на что вы можете повлиять – в ваших руках. То, сможете ли вы сделать свои будни насыщеннее, наполнить их смыслом, зависит только от силы вашего намерения и целеустремленности.

5. Анализируйте результаты.

Вполне нормально, если промежуточные итоги окажутся не совсем такими, на какие вы рассчитывали. В таком случае проведите работу над ошибками, поймите, что стоит изменить в ваших действиях.

6. Будьте искренни.

Если поставленная цель на самом деле не вызывает у вас страсть, а навязана со стороны и не имеет должного значения, значит – в процессе ее достижения вы найдете огромное количество отговорок и оправданий. Делайте лишь то, что имеет смысл и актуальность для вас.

7. Ставьте реальные цели.

Установите высокую, но достижимую планку, рационально оценив свои возможности. Не требуйте от себя чрезмерно много. Действуйте планомерно, постепенно, но не забывайте и о сладком вкусе побед, так что слишком простые задачи перед собой выставлять тоже не стоит.

8. Получайте удовольствие.

Не превращайте саморазвитие в мучительную рутину. Составьте такой план, выполнение которого будет вызывать положительные эмоции. Общайтесь с теми людьми, которых хотите видеть рядом. Живите так, чтобы каждое мгновение было наполнено счастьем.

9. Не сдавайтесь.

Движение вперед практически невозможно осуществить по прямой. Вас всегда будут ждать взлеты и падения – встречайте их, как добрых друзей. Относитесь к ошибкам, как к ценному опыту, и продолжайте путь.

Как начать над собой работать и заставить саморазвиваться: преимущества саморазвития

1. Вы становитесь сильнее.

План личностного развития помогает вам не только получить новые навыки, но и усовершенствовать уже имеющиеся положительные стороны. Так, вы сможете выйти в желаемой сфере на новый уровень.

2. Повышение уверенности в себе.

Первые результаты и позитивные изменения уже скажутся на вашей вере в свои силы и решительности. Чем дольше вы будете работать над самосовершенствованием, тем больше энергии и смелости появится.

3. Формирование осознанности.

Она поможет не только объективно оценить сферы жизни, которым требуется  улучшение, но и позволит увидеть себя в моменте, определить личные ценности и мотивы.

4. Выход из зоны комфорта.

Саморазвитие всегда связано с тем или иным уровнем «боли», которая подталкивает к изменениям. Находясь в привычном мире спокойствия и удобства, вы не сможете открыться новому, ощутить прогресс, избавиться от вредных привычек.

5. Постоянное совершенствование.

Встав на путь развития, вы уже не сможете жить, как прежде. У вас начнут появляться новые планы, амбиции. Вы ощутите совсем иной вкус жизни, который откроет вам…

6. …возможности!

Вы увидите, как много вокруг ресурсов, которые можно использовать плодотворно. То, что так долго откладывали, станет ощутимее. Мир вокруг начнет меняться в лучшую сторону: повысится уровень здоровья, экспертности в любимом деле, отношений с людьми. Скучный быт приобретет форму увлекательной игры, и даже возникающие препятствия, испытания будут восприниматься, как вызов, с азартом.

Как мотивировать себя и с чего начать быстро развиваться как личность: план саморазвития

Перед началом большого путешествия к изменениям составьте руководство, с помощью которого вы сможете контролировать направление движения, отсеивать бесполезное и фокусировать на том, что имеет первостепенное значение. Этот сценарий самосовершенствования может быть основан на желании расширить знания, развить определенные навыки или улучшить показатели в конкретных сферах жизни.

1. Определение целей

• Что для вас действительно важно поменять?
• Чему вы хотите научиться?
• Какие успехи помогут вам чувствовать себя лучше, счастливее?

Выпишите 5-10 наиболее актуальных задач.

2. Расстановка приоритетов

Теперь выберите одну самую важную и 2-3 побочные, но приоритетные целеустановки, от выполнения которых будет в большей степени зависеть успех и по остальным направлениям. На них и концентрируйте фокус своего внимания.

3. Установление сроков

Чтобы ваши цели не остались просто словами, поставьте себе временные рамки. Важно, чтобы они были разумными, исходили из нынешней ситуации (вместо «Стать миллионером через год» – «Удвоить имеющийся доход к концу года»). Также отличным мотиватором выступает вознаграждение, которое вы для себя определите.

4. Осознание сильных сторон

У каждого человека есть набор качеств, навыков, которые выделяют его среди остальных людей. Как минимум, потому что он имеет уникальный жизненный опыт. Хорошо проанализируйте свои преимущества (поговорите с близкими, оцените себя самостоятельно, обсудите этот вопрос со специалистом). Таким образом, вы сможете задействовать максимум своих ресурсов на пути к достижению желаемой жизни.

5. Выявление недостатков

Саморазвитие предполагает не только выработку новых навыков, но и искоренение старых привычек.

Записаться на консультацию

6. Обновление

Чтобы получить то, чего у вас никогда не было, необходимо развить способности, которых пока нет. Составьте список знаний и умений, нужных для достижения целей, а также возможные пути их приобретения.

7. Получение поддержки

Расскажите о своих планах не только тем, кому доверяете. Найдите наставника, который имеет опыт в вашей сфере деятельности.

8. Действия

Начинайте воплощать задуманное сразу же после составления стратегии. Сделайте хотя бы маленький, но важный шаг: например, запишитесь на тренировку или трансформационный курс. Вы и так откладывали уже слишком долго. Когда, если не сейчас?

Навыки, полезные для самосовершенствования

• Знание иностранных языков. Бесценное умение для тех, кто мечтает о карьерном росте или путешествиях. Наверняка, вы найдете ему применение на пути к своей цели.
• Медитация. Практика, помогающая повысить концентрацию, стабилизировать и организовать ум.
• Тайм-менеджмент. Осваивайте методики организации времени, чтобы повысить эффективность и результативность его использования.
• Грамотная речь. Поможет, если ваш личный план предполагает коммуникации, общение с людьми.
• Забота о теле. Включает в себя правильное питание, спортивные упражнения. Все это является ценным источником энергии и сил.
• Оптимизм. Позитивное мышление настраивает вас на волну положительных изменений и повышает уверенность в себе.
• Умение слушать. Общаясь с окружающими, старайтесь сначала услышать, а потом сказать.
• Чтение. Получайте ценный опыт и знания, которые в дальнейшем можно применить на практике.
• Преодоление страхов. Относитесь к ним, как к очередной зоне роста, а не препятствию.
• Раннее пробуждение. Неужели вам еще не доступна магия утра? То, как вы начинаете день, определяет его продуктивность.
• Отсеивание «лишних» людей. На человека, как правило, наибольшее влияние оказывают 5-7 личностей из ближайшего окружения. Исключите из жизни тех, кто только забирает вашу энергию.
• Умение отпускать прошлое. Старые обиды или сожаления только тормозят вас на пути к изменениям.
• Качественный отдых. Не все умеют отдыхать так, чтобы получать от перерыва заряд энергии. Учитесь вовремя делать паузу, расслабляться и посвящать время ментальному и физическому обновлению.

Как научится работать над собой: этапы саморазвития

• Самопознание. В первую очередь необходимо познать себя. Понять свои истинные ценности, мотивы, намерения, миссию. Помочь в этом может моя женская консультация.
• Постановка целей. Причем это должны быть как долгосрочные планы, так и краткосрочные задачи.
• Определение способов достижения желаемого. Анализ возможностей и поиск ресурсов.
• Действие. Только сделав шаг, вы сможете говорить о том, что вы встали на путь к мечте. В противном случае она так и останется недостижимой.

С чего начинать и что нужно для саморазвития: способы

• Правильно расставьте приоритеты. Чему вы готовы всецело посвятить свое внимание?
• Осознайте многогранность жизни. Умеете ли вы наслаждаться моментом «здесь и сейчас»?
• Работайте над повышением концентрации. Умеете ли вы фокусироваться на важном?
• Записывайте мысли. Как часто вы задаете себе ценные, глубокие вопросы?
• Берегите время. Цените ли вы этот ресурс в полной мере?
• Формируйте правильное окружение. Кто рядом с вами?
• Освойте искусство маленьких шагов. Знакомы ли вы с техникой «кайдзен»?
• Ориентируйтесь на многовекторность. Умеете ли вы активизировать и использовать все свои возможности и одним действием решать сразу несколько задач?
• Найдите пользу от стресса. Готовы ли вы выйти из зоны комфорта?

Дайте себе эти девять ответов и начинайте работу над собой!

Чем можно заниматься для саморазвития: 2 мощные техники

• Вместо вопроса «Что не так?» спрашивайте у жизни: «Что так?». Не зацикливайтесь на негативе, а ищите ценный опыт во всем, что происходит.
• «Час силы». После пробуждения уделите время на планирование дня, затем сконцентрируйтесь на цели (напомните себе о ней) и проговорите несколько аффирмаций (позитивных установок).

Заключение

Ступая на путь самосовершенствования, дайте себе обещание не поддаваться провокациям извне: менее целеустремленные люди будут пытаться помешать вам, сбить с курса. Но тот, чья воля сильна, а характер тверд, добьется успеха. Поняв, как саморазвиваться и самосовершенствоваться каждый день, с чего правильно начать самообразование, займитесь этим и действуйте, чтобы развить свою личность незамедлительно!

                                       

damienmilay.com