Тип личности интроверт: Интровертный тип личности. Кто такой интроверт?

Содержание

Интровертный тип личности. Кто такой интроверт?

Стеснительные, пассивные, неуверенные в себе  — так многие представляют интровертов, когда об этом заходит речь.  На самом ли деле они такие? Как бы не так! Эти черты характера определенно могут принадлежать интровертам, но они не считаются основными. Данные качества встречаются и у людей экстравертов. Здесь мы поговорим с вами о главных особенностях интровертной личности!

Кто же такие интроверты?

Интроверт – это спокойный тип личности, который сосредоточен на своем внутреннем мире и ориентирован на собственные мысли и переживания. Интроверты не любят спонтанного общения и предпочитают взаимодействовать по делу. У них хорошо развита фантазия и воображение, поэтому они часто выпадают из реальности. 

Как узнать интроверта?

  • По обдуманным действиям;
  • Предпочитают общаться в социальных сетях, мессенджерах,
  • По электронной почте;
  • Контролируют свои эмоции;
  • Любят одиночество;
  • Пунктуальны;
  • Склонны все анализировать;
  • Спокойная речь, с четкой формулировкой мыслей.

Рушим стереотипы об интровертах

Стеснительность. Это качество нельзя приписать только интровертам, оно присуще всем людям. Даже экстраверты могут неловко и некомфортно себя чувствовать в какой — то компании и это нормально. Просто интроверты не раскидывают свою энергию налево и направо, вот и все. 

Не любят общество. Это тоже своего рода стереотип. Интроверты не против общения с людьми, просто они ценят качество, а не количество. 

У интровертов нет лидерских качеств.  Исследование И. Гранта, показало, что интроверты спокойно могут стать хорошими лидерами. Есть много известных людей интровертов, которых  мы знаем как лидеров, например: Билл Гейтс, Авраам Линкольн, Ганди. 

Плюсы интровертов

Верность. Эти люди привязываются долго, но в результате будут очень верными в браке, дружбе и коллективе. 

Воспитанность. Они очень вежливы, тактичны и никогда не  начинают ссоры с пустого места.

Независимы от чужого мнения. Конечно они не игнорируют социальные нормы и правила, но принимать решения в тех или иных ситуациях они предпочитают самостоятельно. 

Минусы интровертов

Зацикливание на негативных эмоциях. Если у данного типа личности произошло что-то плохое, то у него туннельное видение данной ситуации, поэтому они с большим трудом решают свои проблемы. 

Сложность характера. Они редко идут на компромиссы и не воспринимают другую точку зрения. 

Плохая адаптация. Интроверты не любят перемены, им сложно привыкать  к новым условиям, людям и привычкам. 


Изображение – Unsplash

Типы личности — интроверты и экстраверты – Психология без соплей

Все психологические типологии можно разбить на две большие группы: те, что классифицируют приобретенные душевные качества, и те, которые рассматривают качества врожденные. Здесь происходит принципиальный водораздел, между тем, что человек в силах изменить и тем, с чем ему придется мириться до конца дней своих.

Большинство существующих типологий относятся к первой группе — они описывают скорее типы поведения или, если угодно, типы сложившегося характера, а типологий из второй группы — единицы. В этой статье разговор пойдет об одной из них — самой интересной и самой ценной в практическом приложении — о теории психологических типов Карла Юнга.

Чтобы сразу отсечь возможные здесь вопросы, нужно сказать, что сам Юнг не утверждал со стопроцентной уверенностью, что предложенные им типы действительно являются врожденными свойствами человека. Он вообще был крайне осторожен в таких вопросах.

С другой стороны, он же давал по этому поводу такой комментарий, что психологический тип ребенка вполне можно проследить с первых лет его жизни, когда давление воспитания еще не настолько велико, чтобы сформировать какие-то выраженные черты характера.

В общем, если подходить к этому вопросу с научной строгостью, врожденность типа не доказана, но с практической точки зрения эту идею все-таки можно принять, поскольку реальные многочисленные наблюдения показывают два момента — во-первых, тип действительно проявляется очень рано, а во-вторых, в течение жизни тип не меняется. С возрастом и с взрослением тип может сглаживаться, но в основе своей человек так и остается тем, кем он был — интровертом или экстравертом.

А поскольку каждый сейчас начнет примерять типы к себе, вот и еще один ориентир — нельзя быть и интровертом, и экстравертом вперемешку. Так не бывает. В своей сердцевине мы всегда принадлежим либо к тем, либо к другим, однако в отдельных сферах жизни мы вполне можем демонстрировать качества противоположного типа, так что место для путаницы тут действительно есть. Будем разбираться.

[[Продолжение — интроверты и экстраверты]]

((А к какому типу принадлежите вы?))

Свою теорию Юнг формулировал довольно долго и кропотливо — это не липовая сенсация, на которую так падка общественность, а фундаментальное научное исследование, проведенное по всем правилам и со всей строгостью. Так что прежде чем отмахиваться, мол, много их таких умных психологов-теоретиков, примите во внимание тот факт, что в мире психологии Юнг занимает такое же место, как Эйнштейн в мире физики. Юнг не учился «науке психологии» — он ее создавал.

Итак, типам личности у Юнга посвящена отдельная книга, чуть ли не самая толстая из всех им написанных. Называется не очень оригинально: «Психологические типы». Там он приводит массу обоснований своей концепции, опираясь на примеры из истории искусства, философии, мифологии и даже биологии.

Браться ее читать советовать не стану — без предварительной моральной и интеллектуальной подготовки осилить ее будет слишком сложно. Но если есть желание приобщиться к первоисточнику, можно прочитать последний раздел, посвященный описанию конкретных типов. Он читается попроще — почти как гороскоп, только научным языком.

Основная линия в доказательстве существования двух базовых типов личности сводится у Юнга к тому, что во все времена и во всех культурах можно проследить наличие этих двух типов — противоположных и одновременно дополняющих друг друга (конкретные примеры перечислять не буду, пытливые умы сами легко найдут их в указанной книге).

Одна из самых очевидных здесь аналогий — восточный принцип единства двух начал «Инь» и «Ян». Интроверты — это скорее «Инь», экстраверты — скорее «Ян». Говорю скорее, потому что в каждом человеке присутствует и то, и другое, но в различных пропорциях — вопрос в преобладании того или иного.

То есть, можно сказать, что шкала интроверсия-экстраверсия — это не контраст черного и белого, а плавный градиент от одного, к другому. Символ Инь-Ян, где одно перетекает в другое как раз об этом. Черное и белое, горячее и холодное, доброе и злое — все это познается исключительно в контрасте со своей противоположностью. Так же дело обстоит и с психологическими типами.

И еще один вступительный момент. Поскольку психологический тип определяется степенью удаления от средней точки, следует заметить, что можно быть больше или меньше интровертом, больше или меньше экстравертом.

То есть, например, два интроверта могут быть интровертами в разной степени. Это будет важно, когда у вас начнут возникать вопросы про то, что случается, когда в общение (и отношения) вступают два человека одного типа, но об этом позже.

Типы личности по Юнгу

Если рассматривать теорию Юнга во всех деталях, то там, конечно, все несколько сложнее. Деления на интровертов и экстравертов очевидно недостаточно. Два выраженных интроверта могут при этом быть совершенно разными в том, что касается их способа смотреть на мир и взаимодействовать с ним. То же и с экстравертами — они бывают разные.

Юнг по этому поводу вводит дополнительное понятие — первичная психическая функция. Всего их четыре, и они тоже делятся на пары противоположностей: чувство и мышление, ощущение и интуиция. Таким образом, тип определяется двумя основными координатами — обращенностью вовнутрь (интроверсия) или вовне (экстраверсия) и той психической функцией, которая у него преобладает.

Соответственно получаются такие комбинации, как, например интуитивный-интроверт (Юнг), мыслительный экстраверт (Фрейд), чувствующий интроверт (Мелани из Унесенных ветром), чувствующий экстраверт (Скарлетт оттуда же), и так далее. Какие-то типы встречаются чаще, какие-то реже.

Есть в теории Юнга и еще кое-какие нюансы — вторичная функция, деление на рациональное и иррациональное, подавленная функция и так далее, но в такие дебри погружаться не будем — это будет интересно только маньякам-психологам. А сейчас сосредоточимся на самом главном.

Кто такие интроверты?

Юнг для определения типов оперирует понятием психической энергии, которую экстраверты черпают извне, а интроверты изнутри. Но буквально это понимать нельзя — как таковой, никакой психической энергии не существует, это только метафора, позволяющая описывать неосязаемое нечто.

Интроверт обращен в себя. Все самое важное в его жизни происходит у него внутри. Это не значит, что он не видит окружающего мира, просто ему он уделяет куда меньше внимания, чем миру внутреннему. И даже гляда наружу, он на все смотрит через призму себя самого.

Это не эгоцентризм, а скорее обособленность, замкнутость на себя самого. Его мир — это мир его переживаний, чувств и мыслей. Туда он уходит, чтобы восстановить силы после столкновения с внешней реальностью. Мир снаружи приносит ему больше испытаний, чем радости. Зато свой внутренний мир, свое убежище, он знает как свои пять пальцев.

Если спросить интроверта, что с ним происходит внутри, он не сможет этого описать, потому что нет таких слов или слов нужно очень много. А если об этом же спросить экстраверта, он тоже не сможет ничего сказать, но уже потому, что свой внутренний мир для него — темный лес.

И точно так же с миром внешним. Интроверту приходится целенаправленно фокусировать свое внимание на аспектах внешнего мира, чтобы эффективно с ним взаимодействовать, а экстраверт, наоборот, полностью поглощен тем, что происходит вокруг него, а в душу к себе может заглянуть только через волевое усилие.

Интроверты спокойны, вдумчивы, рассудительны — их время течет неторопливо и даже как-то вязко. Они медлительны, инертны и часто неповоротливы, из-за чего экстраверты над ними постоянно потешаются.

В своем лучшем проявлении, интроверты — уравновешенные спокойные люди, которые смотрят вглубь вещей, а не скачут по верхам, как это делают экстраверты.

В худшем проявлении, интроверты знакомы всем по образу типичного ботаника-неудачника или компьютерщика — всклокоченного, не умеющего выражать свои мысли, в рваной одежде (потому что, ему плевать) и с мыслями постоянно витающими где-то далеко.

Но интроверт, не значит, неудачник. Неудачниками интроверты становятся чаще потому что, современное общество — это общество экстравертов, и не всякий интроверт находит приемлемый для себя способ адаптации в этом мире. С другой стороны, экстраверты страдают от другой беды — они «удачники», и это ничуть не лучше, чем быть «неудачником», но это тема отдельного разговора.

В общем и целом, интроверты ничем не хуже экстравертов — и у тех, и у других есть свои сильные и слабые стороны. И те, и другие смотрят друг на друга с некоторым непониманием, и те, и другие постоянно спотыкаются из-за того, что противоположный тип реагирует совершенно неожиданным образом.

Отсюда множество проблем в общении между интровертами и экстравертами, но еще больше проблем возникает при общении людей одного типа. К этому тоже еще вернемся.

Интроверты менее склонны проявлять инициативу во внешнем мире. Они перестраховщики, которые готовы отмерять семь раз по семь раз, прежде чем начнут действовать. Такая осторожность тоже сильно мешает им в обществе экстравертов, где побеждает не самый умный, а самый активный.

С другой стороны, интроверты — хорошие стратеги. Они видят ситуацию глубже, дальше и глобальнее. Экстраверты же скорее тактики — им нужна битва и победа здесь и сейчас, а не в долгосрочной перспективе.

Интроверты молчаливы и пассивны — они с удовольствием отдают инициативу экстравертам. Интровертам удобнее наблюдать и давать комментарии из своего темного угла, чем самостоятельно лезть на трибуну и заводить публику своим огнем.

В школе интроверты — одиночки или тихушники, которые всегда где-то на вторых ролях, всегда где-то на отшибе или, в лучшем случае, заодно. Они воспитанны, культурны и часто патологически добры. Их легко обидеть, но дать сдачи они не умеют — переживают свои поражения внутри и скорее давят на чувство вины и жалость обидчиков.

В отношениях интроверты тоже стремятся отойти на второй план. И если это интроверт-мужчина, то часто он из-за этой своей особенности становится подкаблучником, через что и страдает. Женщины-интроверты, в силу той же особенности, наоборот, в отношениях чувствуют себя более комфортно, чем женщины-экстраверты.

Ну и так далее, надеюсь общий образ понятен. Тему психологических типов еще будем продолжать в других статьях и в комментариях, и список характерных черт обоих типов буду пополнять по ходу дела.

Кто такие экстраверты?

Экстраверты — это все остальные, которые не интроверты. Они активны, деятельны, безрассудны и неосмотрительны, из-за чего частенько напоминают обезьяну с гранатой. В этом их сила и в этом же их слабость.

В обществе свободного рынка экстраверты чувствуют себя, как рыба в воде. Им не нужно объяснять, что за себя и свои идеи нужно уметь постоять. Они естественным образом стремятся к лидерству и официальному статусу. Им важнее призы и награды, чем сами по себе реальные достижения.

В отличие от интровертов, экстраверты лучше отдыхают в компании друзей — общество их ничуть не утомляет, а наоборот, бодрит, вливает новые силы. По этой причине экстраверты редко бывают одни — они все время ищут компании себе подобных.

Экстраверты легкомысленны и поверхностны, но вместе с тем легки, подвижны и инициативны. Инициатива их не пугает, потому что они не загадывают наперед, не задумываются о последствиях. Они из тех, кто силен задним умом и кусает локти уже после дела. Из-за этого на них с кривой усмешкой смотрят интроверты — они же предупреждали…

В хорошем своем проявлении, экстраверты — общительны, оптимистичны, легки на подъем. Именно экстраверты становятся душой компании, лидерами движений и активистами. С ними можно говорить ни о чем и получать от этого удовольствие — им всегда есть, что рассказать, какими новостями и сплетнями поделиться.

В худшем смысле, экстраверты — наглы, своенравны и эгоистичны. Реалисты до мозга костей, отрицающие все, что выходит за рамки их понимания. Они люди толпы и общественное мнение им важнее своего собственного, поэтому они часто выглядят приспособленцами и подхалимами.

Свои интересы они ставят на первое место и потому с легкостью переступают через всех, кто стоит у них на пути. Интроверты же скорее переступят через себя, но в этом нет никакой праведности — только жалость к себе и страх перед чужим негодованием.

В отношениях экстраверты естественным образом стремятся верховодить, и это хорошо, когда мужчина — экстраверт, а женщина — интроверт. Во всех прочих случаях начинаются всякие трудности из-за того, что общепринятое представление об отношениях мужчины и женщины предполагает именно такую пару.

Экстраверты разговорчивы и даже болтливы, а вместе со своей манерой действовать, не думая о последствиях, бывают очень остры на язычок и скоры на расправу. Они эмоциональны и экспрессивны вплоть до истеричности, интроверты же более склонны к депрессиям и апатичности.

И так далее. Задавайте вопросы в комментариях, и непонятные моменты я постараюсь прояснить.

Что из всего этого следует?

Прежде всего, поскольку часто бывает такое непонимание: быть экстравертом — это не везение, а быть интровертом — не трагедия. Оба типа хороши и плохи совершенно в равной степени — главное знать свои сильные и слабые стороны, чтобы активнее использовать одни и находить способы компенсировать другие.

Психологический тип — это не приговор, а такая же особенность, как принадлежность к тому или иному полу. Нужно учиться жить с тем, что есть, а не пытаться строить из себя то, чем не являешься. Особенно это касается интровертов, которые очень уж часто хотят стать экстравертами и тем самым предают свою природу.

Разумеется, тему юнговских психологических типов нельзя на этом считать раскрытой. Нужно еще столько всего рассказать, что материала хватит на несколько объемистых статей, и я этим непременно займусь. Там будет еще много чего интересного, но будем двигаться от простого к сложному.

Теперь о практическом приложении рассказанного выше.

Сильнее всего психологический тип сказывается в отношениях. Например, можно сказать, что ВСЕ счастливые пары состоят из дополняющих типов. Кто в паре интроверт, а кто экстраверт, не важно, главное, чтобы типы были разные.

Двум интровертам вместе слишком скучно, поскольку оба ждут инициативы друг от друга, но оба же ее и не проявляют. А двум экстравертам вместе слишком «весело», поскольку каждый хочет всего и сразу, и одеяло очень скоро начинает трещать по швам.

Гармоничное взаимодействие возможно только между противоположностями. Интроверт и экстраверт в обществе друг друга чувствуют себя лучше всего, но не всегда это понимают, поэтому ищут друзей среди представителей своего вида, а потом сами же не знают, куда их девать. А противоположный тип может казаться каким-то слишком не таким, чтобы с ним связываться.

То же касается дружеских и профессиональных отношений. Лучшие друзья и партнеры — из двух противоположных типов. А вообще, по теме отношений между разными типами чуть попозже будет отдельная статья.

Также принадлежность к тому или иному типу определяет те сферы деятельности, в которых человек сможет раскрыться лучше всего. Экстраверты, например, хорошие ораторы и коллективисты, они по своей природе «люди сцены» — из них получаются лучшие вдохновители и продавцы (любого масштаба). А интровертам ближе работа индивидуальная, аналитическая или творческая, такая, где не нужно будет постоянно носиться взад-вперед и разговаривать без умолку.

Знание своего типа помогает понять себя и свои предрасположенности, так что, давайте определяйтесь, и будем разбираться, что с этим делать дальше. Вопросы и уточнения — в комментариях. Продолжение — в следующих сериях.

p. s.

Комментарий для всех. Если вы не смогли сходу определить свой тип, это еще не значит, что вы такие особенные, а типология такая глупая. Это значит только то, что вы не смогли определить свой тип и все. Если угодно, можете считать, что это я плохо объяснил, но не отмахивайтесь сразу.

Бывают такие редкие случаи, когда тип действительно размывается, и его не может вычислить даже опытный психолог, но это бывает не часто и — еще раз! — не стоит приписывать себя к таким вот особенным, не льстите себе. Если чаши весов зависли посередине, это только от недостатка информации принятой во внимание.

Если испытываете затруднение с определением своего типа, не торопитесь, дайте вопросу «отстояться» и рассмотрите себя в исторической перспективе — с малых лет и до сего дня. Попробуйте нащупать общую нить своего поведения, идущую через всю вашу жизнь.

p. p. s.

Заметьте, наибольшие сложности в определении своего типа испытывают экстраверты — как раз в силу свойств этого самого типа. Чтобы понять себя нужно уметь смотреть в себя, а экстравертам это дается туго, хотя им совершенно невдомек, что у них с этим есть какие-то трудности. Им кажется, что все устроены так же, как они сами, — и это тоже свойство экстравертского типа. Используйте это, как дополнительную подсказку.

Ссылки по теме для пытливых умов:

Узнай себя: 4 типа интровертов

Что общего между Джессикой Честейн, Альбертом Эйнштейном, Махатма Ганди, Джоан Роулинг и Джонни Деппом? Оказывается, эти звезды – интроверты. И у вас с этими известными интровертами может быть намного больше общих черт, чем вы могли себе представить.

Если вы посмотрите на каждый аспект личности, вы заметите, что существует намного больше разных типов, чем просто интроверт или экстраверт. Тема интроверсии всегда интересовала ученых, что привело к бесчисленным исследованиям и социальным экспериментам.

Сейчас интроверсия, во многом благодаря книге Quiet («Сила интровертов. Тихие люди в мире, который не может молчать»), бестселлеру Сьюзен Кейн 2012 года, стала неким трендом в культурном аспекте. Когда-то эта, в большинстве случаев неправильно понятая, личностная черта считалась поведенческим дефектом. Теперь она – предмет дискуссии, повод для написания различных книг по поведенческому анализу, объект исследований ученых и «отмазка» многих знаменитостей-интровертов, которые не любят давать интервью.

В книге Кейн прямо или косвенно обсуждаются плюсы и минусы быть интровертом.

И вот, что интересно: вскоре после выхода бестселлера, обычные люди без ученых степеней стали разглагольствовать об интроверсии. Тогда американский профессор психологии Джонатан Чик начал замечать некий парадокс: черты, которые многие интроверты определяли, как характерную для своего типа личности, отличались от его и большинства его коллег-академиков представлений об интроверсии. Все это заставило ученого копнуть чуть глубже стандартной схемы интроверт-экстраверт.

«Когда вы просите человека с улицы определить интроверсию, то он чаще всего назовет вдумчивость или спокойствие как характерную черту…», – сказал Чик.

И все же, по словам профессора, ни одна из этих черт не является частью определения интроверсии согласно научной литературе. В большинстве исследований психологии личности интроверсия определяется тем, чем она не является: экстраверсией. Если экстраверты – напористые и полные энтузиазма люди, которые процветают в высоко стимулирующей социальной среде, то интроверты – это их полная противоположность. Конец списка. Но то, что думают об этом интроверты, на самом деле не учитывалось.

По данным новых исследований в мире от 30% до 50% людей являются интровертами, и среди них замечены многие знаменитые актеры, музыканты, политики, ученые и просто влиятельные личности. Вдумайтесь в эти цифры: 30–50% — это довольно много. Не нужно быть математиком, чтобы понять, что в вашем окружении, серди подписчиков в

соцсетях каждый второй или третий не просто может быть, а действительно является интровертом — человеком, который предпочитает тишину, размышления в спокойной обстановке и пребывание в одиночестве общению с большим количеством знакомых или не знакомых людей.

Какие особенности свойственны интровертам? Раньше выделяли:

  • боязнь выступать на публике;
  • застенчивость, которую часто воспринимают за недоверчивость;
  • пессимистичность;
  • неприязнь;
  • социальный аутизм;
  • желание спрятаться от человека.

Но это лишь неполная и не совсем корректная картина. Чтобы узнать, относитесь ли вы к группе экстравертов или попадаете в категорию одного из четырех типов интровертов, пройдите тест.

Пройдите тест

Тест странный и, кажется, бесполезный, но все же. Возьмите ватную палочку, ровно по центру привяжите к ней нитку и на 20 секунд прижмите один конец палочки к языку. Затем возьмите концентрированный лимонный сок, капните 5 капель на язык, проглотите слюну и снова прижмите палочку к языку, но уже другим концом. Потом поднимите ее за нитку и посмотрите, как она висит — горизонтально или кренится. Если та сторона палочки, которую приложили к «лимонному» языку, увлажнилась больше и перевешивает (то есть после лимона слюны выделилось больше, чем обычно) — поздравляем, вы интроверт.

Этот простой тест, разработанный немецко-британским психологом Гансом Айзенком еще в середине 60-х, актуален до сих пор. В его основе лежит предположение, что интроверты ярче реагируют на внешние раздражители, что проявляется и на физиологическом уровне. Конечно, в основном они способны реакцию контролировать, но в первую секунду у них зачастую возникает желание если не спрятаться, то как минимум отойти в сторону. То есть любой сильный вкус, яркий свет или громкий шум будет воздействовать на них быстрее, сильнее, чем на экстравертов. Скорость формирования возбуждения нервной системы у интровертов очень высокая, из-за чего эмоционально они могут запуститься буквально с пол-оборота, тогда как у экстравертов избыточная стимуляция тормозится быстрее и им необходим накал страстей и сильные впечатления, чтобы проявлять

эмпатию.

В обоих случаях есть свои очевидные плюсы, но общество все-таки склонно отдавать предпочтение кипучим натурам, которые всегда в гуще событий. Скажите честно, с кем вам интереснее – с экстравертом, который громкий, деятельный, авантюрный и летящий, или с интровертом – тихим, закрытым, сдержанным? Скорее всего, ответ будет «с первым», и с такой же долей вероятности второго вы посчитаете нудным, заносчивым, асоциальным и даже немножко не в себе (в этом контексте – чересчур в себе).

Интровертность всегда воспринималась как темная и скучная сторона экстравертности, тень, без которой не существует самого интересного, но, как и любое упрощение и делении на «хорошее» и «плохое», это определение не отражает сути. А если разобраться в теме обстоятельно, то станет понятно, что интровертность – совсем не такая безликая, тревожная
и серая, как кажется.

Психологи уже давно пришли к выводу, что «чистых» типажей нигде не существует. Нет ни полностью закрытых, ни полностью открытых людей (конечно, в случае с психическими заболеваниями своя история) и вообще большинство из нас – амбиверты, то есть что-то среднее. Но даже если интроверсийные черты проявлены у вас довольно ярко, просто назвать вас интровертом недостаточно – для полноты картины лучше разобраться, к какому из подтипов вы относитесь и чем именно продиктовано желание побыть в стороне. Разделение на группы не так давно предложил Джонатан Чик: вместе со своими аспирантами он провел ряд исследований, в ходе которых опросил 500 человек, и в итоге вывел четыре типа интроверсии.

читайте также

Социальный интроверт

Этот подтип идеально ложится на стереотипное представление об интровертах. Такая личность не очень-то любит компании, старается бывать среди как можно меньшего количества людей, а то и проводить время в одиночестве. И тут дело совершенно не в том, что человек болезненно застенчив или закомплексован – ему просто хочется остаться дома и почитать книгу. И это не бегство от общества, просто ему так комфортнее.

Мыслительный интроверт

А это уже совсем другая история. Мыслительные интроверты не сторонятся компаний, легко общаются, но при этом они интроспективны и склонны к рефлексии. Иногда они настолько глубоко погружаются в воспоминания и воображаемый мир под названием «а что, если бы», что могут запросто в нем заблудиться. Профессор Чик говорит, что мыслительные интроверты ни в коем случае не невротики, они просто очень творческие ребята и большие фантазеры.

Тревожный интроверт

В отличие от социального, тревожный интроверт будет искать уединения потому, что ему среди людей действительно неуютно и неловко. Он болезненно воспринимает любое внимание к себе, ведь ему кажется, что оно обязательно связано с какой-то критикой. Казалось бы, наедине с собой тревожный интроверт должен почувствовать себя лучше, но нет – он постоянно возвращается в прошлое, снова и снова переживает неудачи (в том числе и воображаемые) и вечно корит себя.

Сдержанный интроверт

Он несколько раз подумает, перед тем как что-то сделать. Сложно сказать, быстро ли он едет, но запрягает долго, это факт. От этого интроверта не дождешься импульсивных действий или спонтанных решений, и прежде чем что-то начать, ему нужно хорошенько раскачаться.Кстати, чтобы понять, к какому типу интровертов принадлежите именно вы, можно пройти короткий тест по модели Чика, и по его результатам будет составлена понятная диаграмма, раскрывающая вашу интроверсийную сущность.

Реализоваться социально вне зависимости от типажа помогут следующие 4 совета:

1. Оставляйте время на перезагрузку

Интровертам нужно давать себе отдых. Если вы будете работать без остановки, то очень скоро энергия закончится и продуктивность сойдет на нет. Общение тоже может выматывать, поэтому не забывайте устраивать себе небольшие перерывы – от 15 минут в течение дня до длинного уикенда раз в месяц.

2. Ваш козырь – умение слушать

В то время как большинство людей намного больше говорят, чем слушают, умение спокойно выслушивать собеседника – огромный плюс, особенно в бизнесе и личных отношениях.

3. Влейтесь в коллектив

Хочется или нет, нужно научиться работать в коллективе и стать частью общего и публичного. Выступайте на конференциях, давайте интервью, участвуйте в различных мероприятиях в рамках своей профессиональной сферы, будьте среди людей. Самое сложное – начать.

4. Поручайте экстравертам часть работы

Если определенные действия вам как интроверту совершать некомфортно, поручите выполнение этой задачи тому, кому это будет в радость. Бизнес, которым управляют одни лишь интроверсивные личности, скорее всего, не сможет процветать, гораздо правильнее будет найти партнера или нанять людей, которым нравится активная деятельность, направленная вовне.

Вопреки стереотипам, интровертам совершенно необязательно идти в профессию, далекую от коммуникации и больших коллективов, и знаменитости-интроверты яркий тому пример. И если ученые (вроде Альберта Эйнштейна и Исаака Ньютона) и бизнесмены в сфере технологий (те же Илон Маск, Марк Цукерберг и Билл Гейтс) смотрятся в образе гениев-одиночек органично, то актеров и поп-звезд представить в их числе сложно. И тем не менее, Харрисон Форд, Клинт Иствуд, Кристина Агилера, Джонни Депп, Элтон Джон, Мэрил Стрип, Леди Гага и десятки других звезд называют себя самыми настоящими интровертами. И на самом деле это только подтверждает классификацию, предложенную Чиком.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

читайте также

Амбиверт: кто это, 10 признаков что вы амбиверт

Об экстравертах и интровертах хотя бы раз в жизни слышали все. Однако когда человек хочет разобраться, какой у него тип личности, то часто сталкивается с проблемой. Многим людям присущи качества экстраверта и интроверта одновременно. Это промежуточное состояние формирует третий тип личности, который получил название «амбиверт».

В переводе с латыни приставка «амби» означает «оба». О понятии и его значении мало кто слышал. Тем не менее большое количество людей относится именно к этому промежуточному психотипу. Амбиверт отличается гибкостью по отношению к окружающим условиям. Ему легче подстроиться под любую ситуацию и контролировать себя.

Особенности амбиверта

Амбиверт отличается от других психотипов легкостью, с которой он переходит из одного типа поведения в другой. Экстраверту легче находиться в большой компании. Он получает заряд энергии от общения с разными людьми. Интроверт предпочитает уединение, для него главное — побыть одному.

Естественно, это не значит, что экстраверт постоянно находится в центре событий. Ему иногда нужно уединение для отдыха, так же как интроверту нужно общение с людьми. Амбиверты не испытывают проблем с переходом из одного состояния в другое. Если у него есть возможность провести вечер в шумной компании, он с удовольствием придет на вечеринку. Если нет — без проблем останется дома и почитает в одиночестве книгу.

Еще одна особенность в том, что амбиверт должен постоянно менять полярность. Имеется в виду, что он должен действовать как интроверт, а потом менять поведение в сторону экстраверсии. То есть на работе этот человек — душа коллектива, самый общительный сотрудник. А дома он превращается в отшельника с книгой, закопанного в плед. Определить амбиверсию со стороны крайне сложно.

Основные признаки амбиверта

Существуют основные характеристики, по которым человек может определить свой темперамент. В отношении амбивертов можно выделить несколько главных признаков:

  1. Свой среди чужих. Амбиверт без проблем поддерживает диалоги с незнакомцами и легко входит в новые компании. Иногда ему нужно личное пространство, но он не особо расстроится его отсутствию.
  2. Отличная компания равносильна уютному одиночеству. Бывают дни, когда амбиверт стремится быть в центре внимания. Но это желание не постоянно и часто сменяется побегом от общества. Иногда человек получает энергию от общения с другими, а иногда полностью истощается.
  3. Командный игрок, который может работать сам. Амбиверту на работе одинаково комфортно полагаться исключительно на себя или быть частью огромного механизма.
  4. Гибкость в общении. Амбиверт виртуозно находит общий язык с любым собеседником. Иногда он проявляет умение слушать, присущее интроверту. В других случаях включает харизму экстраверта. Причем это подсознательная гибкость, которая помогает настроиться на волну собеседника.
  5. Одиночество и компания могут одинаково надоедать. Постоянная работа в шумном офисе через какое-то время начинает утомлять амбиверта. В то же время фрилансеры на удаленке начинают страдать от отсутствия коллег рядом.
  6. Темперамент амбиверта сложно обозначить. Коллеги характеризуют человека как интроверта, а друзья уверены, что такой экспрессивный тип просто обязан быть экстравертом. В разном окружении амбиверт проявляет себя по-разному.
  7. Нерешительность. Амбиверт долго не может выбрать, из какого источника сегодня он хочет черпать энергию. То есть пойти на вечеринку к друзьям или пройтись в одиночку по картинной галерее.
  8. Доверительные отношения с первого взгляда. Экстраверты сразу же вываливают личную информацию на нового знакомого. Интроверты более скрытные, им нужно время, чтобы начать открываться человеку. Амбиверт имеет черты обоих темпераментов, поэтому ему легко в общении. Он чувствует, кому можно доверять, сразу после знакомства.
  9. Звезда маленьких компаний, наблюдатель в больших. Амбиверт легко завоевывает внимание небольшого коллектива, активно шутит и привлекает к себе внимание. Но на светских мероприятиях он предпочитает оставаться в тени, слушать других.

Все эти особенности позволяют амбиверту быть хорошим руководителем. Гибкий подход одинаково хорошо действует на сотрудников с различным темпераментом. Амбиверт становится хорошим другом, так как прислушивается к эмоциям других людей. В то же время у него достаточно широкий круг общения. Амбиверт разносторонне развит, ему легче менять сферу деятельности и должность. Амбиверт может быстро принимать решения и изменять свою жизнь. В то же время ему комфортно заниматься монотонной деятельностью. Амбиверт спокойный, склонен к анализу, у него почти не бывает ярких эмоциональных взрывов.

Почему амбиверт лучше экстраверта и интроверта

В 2013 году учеными были проведены исследования в области темперамента. В онлайн-журнале Worklife описывается одно из них — на тему продаж в колл-центре. После определения типа личности ученые сравнили количество заключенных сделок. Выяснилось, что самый низкий результат показали ярко выраженные интроверты и экстраверты. А самый высокий показатель продаж у амбивертов.

По этой причине работодателю выгоднее нанимать менеджеров со средним психотипом. В ходе исследования профессором психологии Адамом Грандом был введен термин “амбивертное преимущество”. Ученый объясняет результаты исследования тем, что амбиверт подсознательно подстраивается под характер собеседника. Он слушает тех людей, которые любят поговорить, и активно убеждает тех, кто любит послушать.

С приходом пандемии в общественную жизнь люди столкнулись с еще одной стороной вопроса. Начальники-экстраверты, которые были востребованы в обычных условиях, значительно уступают по результативности работы амбивертам. В современных условиях баланс качеств полярных темпераментов — это прямой путь к успеху. Ученые выяснили, что к амбиверсии можно прийти, если использовать ряд рекомендаций.

Как стать амбивертом

Специалисты подчеркивают, что в случае с амбиверсией не нужно насильственно изменять свою личность. Предполагается, что человек будет выходить из зоны комфорта для развития необходимых качеств. Амбиверт одинаково востребован на различных должностях. Особенно важно иметь гибкий темперамент для лидера. Это помогает как в переговорах с партнерами, так и в отношениях с коллективом.

Нет готового рецепта, как стать амбивертом за пару дней. Нужно упорно работать над собой, доводя до автоматизма некоторые реакции. Так, экстраверту нужно больше молчать, передавая инициативу другим. Амбиверт чувствует, когда нужно обратить на себя внимание, а когда лучше посидеть тихо. 

Интроверту, наоборот, стоит чаще вступать в дискуссии. Пусть для начала это будет обсуждение погоды с коллегой, а позже перерастет в высказывание своего мнения по рабочему вопросу. Двигаться нужно небольшими шажками, постепенно изменяя поведение.

Безусловно, даже амбиверт постоянно устает от общения или молчания. Лучшим способом поддержания энергии будет вознаграждение в конце дня. Для экстраверта подойдет поход в кафе с друзьями, для интроверта — прогулка по парку в одиночестве.

Читайте также: Как выстраивать и защищать личные границы

Читайте также: Кто такие токсичные люди и как с ними общаться

Читайте также: Полезные утренние привычки для продуктивного дня

Вы — интроверт или экстраверт? Как тип личности влияет на продуктивность

7 апреля 2021

8212 просмотров

Все мы разные, у каждого свой багаж знаний, опыт, взгляды, темперамент и ритм жизни. Значит, для достижения целей и работы над собой каждому из нас требуется свой набор инструментов и практик.

Я перевела статью Эмили Эспозито о том, как повысить личную эффективность, зная свой тип личности.

Стоит войти в офис, сразу замечаешь, что у каждого человека свой стиль работы.

Одни подсознательно стремятся к другим людям и, кажется, всегда работают в группе. Другие эффективней работают дома или в тихих местах.

Во время обеда одни предпочитают провести время с книгой, другие – встретиться со старыми коллегами в новом ресторане.

То, как вы работаете, выстраиваете отношения и восстанавливаете силы, многое говорит о вашем типе личности. Под типом личности мы подразумеваем ваше место на шкале интроверт – экстраверт.
Автор иллюстрации ELENA’S PICS (Елена Поддубная)

Интроверт, экстраверт, амбиверт?

Эмили Эспозито
Автор двух книг и множества статей, в том числе в Forbes и Business Insider. Пишет о технологиях, дизайне и производительности. Когда не пишет, путешествует по миру или ездит на велосипеде по PNW.

Интроверты – люди скромные, экстраверты – общительные.

Просто, не правда ли? Не совсем так.

В 1920-х годах психолог Карл Юнг выявил, что тип личности можно определить по источнику энергии.

Например, интроверты восстанавливают силы за время, проведенное в одиночестве, экстраверты – в компании.

Предлагаю вам небольшой обзор типов личности и их классификацию.

Интроверты

Согласно исследованиям, опубликованным профессором психологии Уэллсли-колледжа Джонатаном Чиком и его студентами, есть четыре подтипа интровертов:

— социальный;
— вдумчивый;
— тревожный;
— сдержанный.

Интроверты восстанавливают силы, проводя время в одиночестве. 
Автор иллюстрации ELENA’S PICS (Елена Поддубная)

1. Социальный интроверт попадает под общепринятое представление об интроверсии. Они предпочитают проводить время в одиночестве или в маленьких группах. Тем не менее, они не стеснительны, не испытывают стресс в окружении людей.

2. Вдумчивые интроверты не разделяют антипатии по поводу социальных мероприятий, но часто теряются в собственных мыслях. Они вдумчивы, поддаются саморефлексии.

3. Тревожные интроверты стремятся к одиночеству, так как чувствуют себя в окружении людей неловко, неуверенно. Однако чувство тревоги не проходит у них порой и в одиночестве. Они часто думают о вещах, которые произошли, которые могут пойти не по плану.

4. Сдержанные интроверты думают, прежде чем начать действовать. Они двигаются с чуть более медленной скоростью, чтобы быть уверенными, что каждое действие соответствует их намерениям.

Экстраверты

Экстраверты чувствуют прилив энергии, находясь в окружении большой группы людей. Они чувствуют себя комфортно в центре внимания, долгое время в одиночестве может свести их с ума. И, как и в случае интроверсии, есть несколько подтипов экстравертов.

Согласно исследованиям, опубликованным в научном журнале Cognitive, Affective, & Behavioral Neuroscience, есть два типа экстравертов – агентивные и аффилиативные.

1. Агентивные экстраверты – энергичные, напористые, упорные. Они чувствуют себя комфортно, находясь в центре внимания, при первой же возможности занимают лидирующие позиции.

2. Аффилиативные экстраверты – социальные бабочки. Они дружелюбны и приятны в общении, легко находят подход к людям. Обычно у них большая группа друзей, они особенно ценят близкие отношения.

Амбиверт

Амбиверты – нечто среднее между интровертами и экстравертами. Составляют большую часть населения.

Согласно мнению Барри Смита, заслуженного профессора и директора Лаборатории человеческой психофизиологии Университета Мэриленда, амбиверты составляют 68% населения планеты.

Амбиверты комфортно чувствуют себя в обществе и легко взаимодействуют с другими людьми. При этом ценят время, проведенное с самим собой. Тем не менее, находясь долгое время в одном состоянии, теряют эффективность.

Баланс – ключ к продуктивности амбивертов, их склонность к интроверсии или экстраверсии зависит от ситуации.

Попробуйте определить, к какой категории относитесь вы.

Если вы все еще не уверены, вы — интроверт, экстраверт или амбиверт, пройдите тест, составленный индустриальным психологом Адамом Грантом, попросите коллег сделать тоже самое.

В своем подкасте Work Life Адам Грант говорит: «Чтобы работать с другими людьми, необходимо понимать их тип личности, и чтобы они понимали ваш».

Как сделать свою продуктивность максимальной

Нет правильного или неправильного типа личности, и вам необходимо знать свой, чтобы понимать, как обеспечить себе лучшие условия труда.

1. Контролируйте свое окружение

Концепция открытого офиса придумана, чтобы стимулировать командную работу. Однако с упрощенной коммуникацией приходят лишние шумы, громкая музыка в наушниках соседа, десятки повседневных разговоров.

Открытый офис подходит не для всех. Найдите уединенный угол или кафе, попросите менеджера оборудовать тихую зону, где можно сконцентрироваться на задачах.

2. Используйте возможность для контактов один-на-один

Групповые проекты и большие мероприятия могут стать кошмаром для интровертов. Если вы не сможете избежать групповых проектов или встреч в силу своей профессии, все же постарайтесь выделять время для разговоров с глазу на глаз.

Пишите партнерам личные письма или встречайтесь с коллегами индивидуально, это поможет добиться комфортной обстановки.

3. Замедлитесь

Офисная жизнь порой восхваляет спешку, но интроверты обычно отстраняются, когда с головой погружаются в один вопрос или тщательно размышляют над проблемой.

Правда, ваша команда никогда не узнает об этом, если вы ей об этом не скажете.

Обязательно обговорите ваш стиль работы со своим менеджером и беритесь за проекты, которые по большей части полагаются на глубинные размышления и индивидуальную работу.

4. Готовьтесь к встречам

Всегда есть два-три человека, которые доминируют во время встреч. Если вы будете ждать паузы, чтобы вступить со своими предложениями, возможно, вам придется ждать вечно.

Чтобы мотивировать себя участвовать во встречах, просмотрите план встречи заранее и запишите идеи, которые хотите вынести на рассмотрение.

Постарайтесь сказать их как можно раньше, ведь со временем обсуждение может уйти в другом направлении.

1. Ищите для себя занятие

Тишина в офисе может быть для вас оглушительной. Чтобы запустить мыслительный процесс, вам необходим белый шум, разговоры, движение.

Если вы не чувствуете прилива идей, сидя за офисным столом, отправляйтесь в кофейню. Кофейня – отличный вариант как для интровертов, так и для экстравертов.

В конце концов, кто может отказаться от кофе и выпечки?

Другой вариант: возьмите перерыв, выйдите на улицу, прогуляйтесь по району. Иногда, чтобы почувствовать прилив сил, необходимо лишь сменить обстановку.

2. Наслаждайтесь занятостью, но будьте аккуратны

Пока одни находятся в стрессе от растущего to-do листа и постоянной беготни по встречам, экстраверты принимают это за вызов.

Используйте занятость для собственного развития, как возможность взяться за больший проекты. Но помните, экстраверту легко себя перегрузить!

Хотя постоянная занятость и мотивирует вас выкладываться по–максимуму, не забудьте установить рамки, чтобы избежать выгорания.

3. Запланируйте час социализации

Вы заряжаетесь энергией от взаимодействия с другими людьми, но рабочие встречи не всегда можно назвать прекрасным способом социализироваться.

Отведите время в календаре на общение с другими людьми. Например, каждую неделю ходите на обед или кофе с новым знакомым.

Это особенно важно для экстравертов, работающих в разрозненных командах, где нет естественных условий для общения.

Если вы работаете удаленно, используйте преимущества своего графика и работайте в коворкингах, ходите на групповые занятия в фитнес центр или посещайте нетворкинг-мероприятия.

4. Отведите время на рефлексию

Вы получаете удовольствие от многозадачности, выполнения одной задачи за другой, но это также обозначает, что вы часто перескакиваете на новое дело без подведения итогов прежнего.

После завершения большого блока работы, отведите 20-30 минут на то, чтобы проанализировать, что вам удалось, что не сработало, что можно было бы сделать по–другому.

1. Используйте свою естественную гибкость характера

Поскольку вам присущи черты как интроверта, так и экстраверта, вы легко можете адаптироваться к шумной обстановке, так и наслаждаться тихим, задумчивым настроением.

Оптимизируя обстановку для повышения своей продуктивности, учтите тип личности людей, с которыми вы работаете, оставайтесь гибкими, но не игнорируйте свои потребности.

2. Экспериментируйте и найдите то, что работает для вас

В зависимости от того, где вы находитесь по шкале интроверт-экстраверт, вы можете почувствовать, что некоторые из вышеперечисленных советов подходят вам. Или ваш настрой может меняться каждый день.

Выбирайте и пробуйте советы как для интровертов, так и для экстравертов, найдите то, что работает для вас. Или перепробуйте их все.

Процитировать в Твиттере

Совет для всех: слишком комфортно – не есть хорошо.

Эти советы предназначены, чтобы максимизировать вашу продуктивность в зависимости от вашего типа личности, но они не должны загнать вас в угол.

Запомните: важно выходить из зоны комфорта и пробовать даже те вещи, которые вас пугают.

Например, для интровертов может пойти на пользу небольшая социализация в офисе. Это сделает вас более видимым в глазах вышестоящих. Экстравертам будет полезно иногда выходить из центра внимания и научиться делегировать.

Вам необходимо быть гибким, чтобы взаимодействовать с другими людьми. Лишь немногие из нас — чистые интроверты или экстраверты. Обычно мы нечто среднее, со своими причудами и привычками. Хоть мы и ассоциируем себя с одной из сторон больше, чем с другой, это не должно служить оправданием при выстраивании взаимоотношений на рабочем месте.

У интровертов не всегда может быть возможность работать в тихом месте, способствующем глубинном мышлению. Экстравертам иногда придется работать над проектами самостоятельно. Обе стороны должны научиться идти на компромисс.

После работы вы можете вернуться к хорошей книге или встретиться с друзьями. Восстанавливайте силы подходящим для вас способом и тогда сможете адаптироваться под особенности окружающих вас в офисе коллег.

Оригинал статьи можно прочитать здесь.

Саморазвитие #Интроверты #перевод #Продуктивность #Психология 

Интроверт и экстраверт. Слабые места амбивертов

В последнее время в Интернете можно найти огромное множество психологических тестов, направленных на определение вашего психотипа. Ответив на простенькие вопросы, вы получаете результат, который причисляет вас к интровертам или экстравертам.

Понятия «»экстраверт»» и «»интроверт»»

Многим людям знакомы эти термины и их характеристики. Интроверты — люди, сконцентрированные на своем внутреннем мире, достаточно скрытные и не общительные, такие себе трудолюбивые молчуны.

Соответственно, экстраверты — полная противоположность первому типу. Они открыты и общительны, любят веселье, люди, под которыми «горит земля». Вся энергия экстравертов направлена на их внешнюю деятельность, а длительное пребывание в одиночестве негативно сказывается на самочувствии этих людей.

Амбиверты — срединный вариант или третий психотип

С этими двумя типами личности все ясно. Но вот как быть с людьми, которые при ответах на вопросы теряются и не могут выбрать наиболее подходящий вариант? В разное время суток и в зависимости от обстоятельств ответы могут меняться на крайне противоположные.

Можно сказать, что эти люди находятся посередине, соединяя в себе определенные черты первых двух психологических типов. Не все знают, но существует еще и третий тип, который носит название «амбиверт» — с латинского языка приставка ambi переводится как «с обеих сторон». Иными словами, амбиверт — это в психологии своеобразный гибрид интроверта и экстраверта.

Чем же третий тип личности отличается от двух предыдущих?

Амбиверт — это человек, который действует и проявляет те или иные качества характера согласно обстоятельствам. Они чувствуют ситуацию и на интуитивном уровне выбирают модель поведения, которая будет наиболее уместной в данном случае и при общении с конкретными людьми. Они, в своем роде, некие «хамелеоны», легко приспосабливающиеся к постоянным изменениям окружающего их мира.

В чем же разница?

В реальной жизни большинство людей как раз и занимают срединную позицию. Разделение на интровертов и экстравертов весьма условно. Вся разница в способе восполнения энергии. Первые черпают силы в спокойствии и уединении, вторые — в общении и активной деятельности. Но наверняка многие из вас периодически нуждаются и в том и в другом. И это абсолютно нормально.

Если представить экстравертов и интровертов как два противоположных конца одной палки с обширной цветовой гаммой, где крайняя степень погружения в себя отвечает синему цвету, а открытость — желтому, тогда амбиверт — это салатовый цвет и ближайшие к нему оттенки, которые будут более или менее отличаться от цвета по краям.

Основные характеристики амбивертности

Амбиверт, характеристика психотипа:

  1. Порой вам очень хочется побыть наедине с самим собой, а иногда хочется встретиться с друзьями и хорошенько погулять.
  2. Вы легко адаптируетесь к ситуации, чувствуя потребности своего собеседника, и можете оказать ему моральную поддержку при необходимости. Человек же, со своей стороны, чувствует себя комфортно рядом с вами и испытывает доверие к вам.
  3. Вы ознакомлены с особенностями обоих типов, но находите в себе характеристики как экстравертов, так и интровертов.
  4. Вам нравится наблюдать за окружающими людьми и событиями, оставаясь в стороне, но также вы точно знаете, когда надо показать себя.
  5. Участие в коллективном обсуждении не является затруднительным для вас, но порой кажется достаточно нудным делом.
  6. Вы способны решать поставленные перед вами задачи как в одиночку, так и в коллективе.
  7. Для некоторых людей, вы — тихоня, не проявляющая особых признаков индивидуальности, для других же, напротив, сорвиголова и душа компании.
  8. Продолжительное общение, особенно в большой и шумной компании, может стать утомительным для вас, но затяжное одиночество также не радует.

Интроверт, амбиверт, экстраверт — это достаточно размытые понятия. Что надо понять, так это то, что нужно оставаться собой и любить себя такими, как вы есть.

Эксперимент Адама Гранта

В современном обществе устаканилось мнение, что только экстраверты добиваются огромных успехов в жизни, благодаря своей открытости и дружелюбности. Это утверждение далеко от действительности.

Психологами был проведен интересный эксперимент с участием представителей всех трех типов. Известный психолог Адам Грант с помощью этого эксперимента постарался определить, какие люди получат самые высокие результаты в области продаж. Участников протестировали, присвоив каждому соответствующее ему количество баллов: 1 — твердый интроверт, а 7 — ярый экстраверт. Все подопытные занимались продажей программного обеспечения.

За показателями продаж наблюдали на протяжении 3 месяцев. Хуже всех, как многие догадались, справлялись интроверты, зарабатывая в среднем 110 долларов в час. Но, что самое удивительное, экстраверты не сильно опередили своих коллег, подняв свой показатель всего лишь до 115 долларов. А вот амбиверты стали, безусловно, лидерами продаж. Их изначальные тройки, четверки и пятерки в тесте принесли им 145 долларов в час.

Люди-амбиверты, в чем их особенность?

Почему так? Другой известный психолог Дэниел Пинк провел и опубликовал в своей книге «Продавать — естественно для нас» опрос покупателей, который показал, что самой отталкивающей чертой продавца является его навязчивость и несоблюдение «дистанции», что очень присуще экстравертам. А вот люди, входящие в положение покупателя и пытающиеся искренне ему помочь, вызывают доверие и желание сотрудничать.

Так что быть амбивертом довольно выгодно, особенно если ваша специальность связана с продажами, маркетингом и продвижением какого-либо товара или идеи. Амбиверт, характерные черты которого — гибкость и приспосабливаемость, может без проблем в кратчайшие сроки обзавестись друзьями на новом месте, что будет почти невыполнимой задачей для интровертов, а также не надоедать новым знакомым, с чем не справится экстраверт.

Скорее всего, данный тип личности не будет иметь много друзей и знакомых, однако это как раз тот случай, когда качество будет преобладать над количеством. Человек понимает, что для сохранения баланса он должен не только брать от окружающих все необходимое, но и давать взамен то, в чем они нуждаются.

Как быть всем остальным?

Амбивертность, пожалуй, самая эффективная черта для многих представителей человечества на пути к достижению успеха и признательности, что не один раз подтверждалось исследованиями в этой области. Они независимы, легко справляются с трудностями, уравновешены. В общем, такие себе «универсальные создания».

Однако людям, обладающим двумя другими психотипами, не стоит расстраиваться. И если по какой-то причине вас не устраивают определенные черты характера, их можно изменить, выработав в себе желаемую поведенческую реакцию. Интровертность, как и экспрессивность, легко поддаются корректировке с помощью опытного психолога и твердой силы воли.

Слабые места амбивертов

Проявление слабости свойственно абсолютно всем людям в тот или иной период времени. И у каждого они разные. В случае с амбивертами она может выражаться как в чрезмерном самопожертвовании, в результате чего человек начинает жить только для других, или в самоуверенности, приобретенной благодаря своим успехам.

Амбиверт — это самый уравновешенный психотип, старающийся всегда предусмотреть последствия своих действий.

С лёгкой руки любителей популярной психологии и онлайн-тестов мы привыкли делить всех на экстравертов и интровертов — на тех, кто в своих эмоциях и чувствах обращён к внешнему миру, и на тех, чьё внимание направлено на созерцание мира внутреннего. Однако в классической классификации Карла Юнга существует ещё и третий тип — амбиверт. Он сочетает в себе качества обоих психотипов и служит своеобразным компромиссом между двумя крайностями — благодаря способности понимать людей и быстро адаптироваться к переменчивым условиям амбиверты чаще добиваются поставленных целей.

Мы собрали семь признаков амбивертов — прочитайте и, возможно, в некоторых из них вы узнаете себя.

Они отлично ладят с людьми

Сильной стороной амбивертов считается их феноменальное чувство такта — они понимают «контекст» и всегда соотносят свои действия с настроением окружающих. Нет, они не идут на компромиссы и не подстраиваются под других — просто амбиверты знают, что, как и когда нужно сделать или сказать, чтобы добиться своего и при этом не нажить врагов.

Они осознают, что периодически нуждаются в отдыхе от общения

Да, амбиверты могут всю ночь веселиться, быть заводилами на самой шумной вечеринке и поддерживать светскую беседу одновременно с десятью незнакомыми людьми, однако в какой-то момент их внутренний аккумулятор «садится» и они молча удаляются с авансцены. В отличие от экстравертов у них нет зависимости от общения — амбиверты понимают, когда нужно выключить телефон и хотя бы на пару дней выбраться из «паутины» социальных сетей. Кстати, благодаря такому осознанному подходу к потребностям своего организма люди этого психотипа меньше подвержены .

Они предпочитают общаться один на один

Амбиверты ценят не количество социальных связей, а их качество. Так что выбирая между ни к чему не обязывающей болтовнёй и разговором тет-а-тет, они, конечно, выберут второе. Да, как уже было сказано выше, проблем с общением у амбивертов нет — светские беседы даются им так же легко, как Джеймсу Леброну трёхочковые. Однако как такового удовольствия от подобных коммуникаций они не получают. А вот задушевный разговор с по-настоящему интересным человеком — это та ценность, ради которой амбиверты готовы проехать весь город и отменить все прочие важные дела.

Они ценят личное время и иногда любят побыть в одиночестве

Во-первых, получая приглашение на какую-либо встречу или мероприятие, амбиверты редко сразу отвечают да (а если соглашаются, то всегда заранее продумывают план побега). Для начала им нужно всё взвесить — стоит ли в принципе игра свеч и времени. Во-вторых, перспектива остаться дома и целый день раскладывать книги в шкафу не кажется им плохим сценарием. И наконец, они получают удовольствие от такой осознанной социальной депривации. Однако всё хорошо в меру — дневная изоляция амбиверта непременно должна заканчиваться вечерним разговором с близкими человеком.

Их утомляют отношения, о которых нужно постоянно заботиться

Амбиверты любят дружить с себе подобными — самодостаточными людьми, которые не требуют постоянного внимания и общения. Эпизодические встречи их вполне устраивают, а вот бесконечные переписки и звонки в течение дня, наоборот, утомляют. Амбиверты уважают чувства окружающих и ждут такого же отношения к себе. Они могут два или три раза безропотно и терпеливо выслушать жалобы друга, но в четвёртый раз скорее всего найдут какой-нибудь предлог, чтобы избежать разговора (сказать о своём нежелании напрямую они вряд ли решатся).

Они не любят, когда на них обращают внимание

Амбиверты в принципе не против быть в центре внимания, однако им для этого необходимо хорошее настроение и соответствующий настрой. Игра на публику, остроумные высказывания, жонглирование шутками, активное участие в дискуссии требуют вдохновения — не всегда амбиверты готовы «тратить» свои душевные силы и принимать участие во всеобщем веселье. В такие моменты они мечтают стать невидимыми наблюдателями, и каждая попытка привлечь к ним внимание (даже если это комплимент) непроизвольно вызывает у них внутреннее сопротивление. Именно поэтому, кстати, амбиверты любят ходить в кафе в одиночку — им нравится находиться среди людей, но при этом не взаимодействовать с ними.

Время на чтение: 2 мин

Интроверт и экстраверт – это принципиально различные психологические типы личности. В психологии выделяют три психотипа: интроверт, экстраверт, амбиверт. Понятие интроверт и экстраверт обозначают два крайне противолежащих типа личности. Экстраверт – это такой тип личности, поведения которого направляются на окружающих людей, активное взаимодействие с ними. Интроверт – это тип личности, действия которой направлены вовнутрь, то есть на себя. Амбиверт – это личность, соединившая в себе все качества экстраверта и интроверта.

Определение экстраверта и интроверта заключается в следующих характеристиках. Экстраверты предпочитают общение с различными людьми, пытаются привлечь к себе внимание окружающих, поэтому они часто участвуют в публичных выступлениях, в конкурсах, многолюдных мероприятиях.

Интроверты не столь нацелены на общение и различные активности, им более комфортно проводить время в одиночестве с внутренними размышлениями, тревогами или чувствами. Часто интроверты являются творческими натурами, также они предпочитают наблюдать со стороны любые общественные процессы, но не принимать в них участие.

Экстраверту для комфортного состояния необходимо, чтобы возле него были люди, помощью которых он также может пользоваться в коллективном деле. Интроверту же напротив, чуждо все, что предполагает взаимодействие с другими, ему комфортно работать в одиночку, с собственными силами, не ожидая и не принимая ни от кого помощи.

Понятие интроверт и экстраверт являются одними из базовых характеристик личности, поскольку определяют направленность поведения, основные побуждения и характер взаимоотношений.

Интроверт и экстраверт, кто это

Определение экстраверта и интроверта лежит в особенностях их энергии. Поскольку все жизненно важные процессы являются энергозатратными, то способ компенсации этой энергии является очень важным процессом для каждого человека. Обычно, восстановление сил происходит за счет еды и сна, только отдельным личностям необходимы дополнительные ресурсы. Так, экстраверты нуждаются в обществе, от общения они получают дополнительный заряд позитива и сил. Без активного взаимодействия с другими личностями, экстраверты начинают «чахнуть» на глазах. Интровертам же вполне хватает сна, они могут прожить день без общения с кем-либо. Из этого определения следует, что экстраверт является в какой-то степени «энергетическим вампиром». «Энергетический вампир» – это человек, нуждающийся в энергетической подзарядке. Пополнение запасов у него происходит за счет поглощения энергии других людей, делая это неконструктивным образом.

Таким образом, энергетический вампир является экстравертом, который приобретает энергию, через нанесение боли другим людям (нанесение обид, угроз, шантажа, критики).

Но если заявлять о том, что энергетическим вампиром является экстраверт, то требуется сперва обозначить, что не все экстраверты являются таковыми. Большинство экстравертов, получающих энергию от людей, делают это через добро, принося пользу окружающим.

Чтобы понять, чем отличается экстраверт от интроверта, нужно понаблюдать за поведением человека. В поведении лучше всего выражается вся сущность .

Зачастую, почти все люди в дружеских компаниях рассказывают время от времени анекдоты друг другу, но бывает в компании такой человек, анекдоты которого всегда кажутся самыми смешными, веселыми и забавными, и этого человека все готовы слушать часами. Этот человек без сомнений, экстраверт, который приносит другим людям удовольствие и сам этому радуется.

В каждом офисе, каждой компании или на заводе, среди рабочих можно найти экстраверта и интроверта. И каждый из них, и экстраверт, и интроверт, имеет достоинства и недостатки. Для эффективной деятельности и работоспособности, необходимо, чтобы все достоинства экстраверта и интроверта были использованы полностью на сто процентов. Недостатки, в свою очередь, наоборот, необходимо стараться переработать, чтобы превратить их в достоинства.

Можно выделить основные достоинства интроверта в его профессиональной деятельности. Склонность интроверта к индивидуальной работе предотвращает множество проблем, поскольку вся ответственность за выполнение лежит на нем одном и в случае каких-то недоразумений, то все вопросы будут поставлены только к одному интроверту, а он в свою очередь хорошо знает, чем занимается и ему не на кого будет спихнуть вину.

Профессионально значительные достоинства экстраверта: легкость вступления в новые контакты позволяет экстраверту заключать успешные сделки, проводить собеседования. Экстраверты настолько уверены в себе и общительны, что для них не имеет особого значения, кто перед ними стоит, какой ни будь посол или обычный рабочий, они знают свое дело, их работа – это их жизнь.

Экстраверты общительны в кругу друзей и не менее коммуникабельны на работе. У экстравертов нет публичных выступлений, наоборот, чем больше они видят перед собой людей, взоры которых устремлены на них, то все больше чувствуют уверенность в себе, поскольку насыщаются энергией собравшихся.

Помимо достоинств интровертов, у них также имеются недостатки. В силу своих личностных особенностей, интроверты плохо налаживают общение с начальником или с коллегами по работе, если им приходится встречаться. Через слишком уединенную работу у интровертов еще больше может затрудняться их коммуникабельность, поскольку потребности в общении нет, и на работе им совершенно не приходится с кем-то разговаривать. Отсутствие способностей становится большой проблемой для интровертов, но если их работа заключается в уединенной деятельности, то они ее будут делать на высоком уровне.

Хотя экстравертов любят и принимают в своем кругу практически все, поскольку они активны, коммуникабельны, хотят развиваться, самоактуализироваться, то сначала кажется трудным определить какие-то их недостатки. Но как раз из-за того, что экстраверты чересчур активны, их принимают за безответственных людей, поскольку их настроение может меняться достаточно часто, а это влияет на их работоспособность. Экстраверт в деловом и в личном общении, в большинстве случаев, не волнуется о комфортности состояния собеседника или клиента. Даже если человек выражает негативные реакции, то экстраверт их тоже принимает, поскольку — это тоже энергия. Экстраверты имеют слабость в публичных выступлениях, поэтому слишком увлекшись своим представлением, экстраверт может превратить его в балаган.

Экстраверту и интроверту, можно дать некоторые рекомендации, пользуясь которыми они смогут вырабатывать паттерны поведения, как у противоположного типа личности.

Интроверты должны учиться общаться с людьми таким образом, чтобы получать только положительную реакцию от собеседника или от его слушателя. Для этого им нужно набираться терпеливости и заставлять себя общаться с другими, особенно с теми, с которыми должно принести определенные успехи.

Интроверты, которые не любят общаться, но должны это делать, в силу деловых или личных обстоятельств, могут найти среди людей личность, любящую много говорить, тогда со стороны интроверта не нужно будет особо напрягаться, поскольку болтливый, особенно поверхностный человек будет пользоваться компанией такого «активного» слушателя и будет без умолку разговаривать, а интроверт в свою очередь получит то, что хотел – необходимые связи.

Экстравертам можно пожелать научиться контролировать процесс общения, чтобы суметь остановиться в момент, когда они увидят, что собеседник устал от их монолога или выражение любой другой негативной реакции. Экстраверту необходимо учиться обуздывать свои эмоции и ставить интересы собеседника на высокое место, а не проявлять доминирование собственных интересов.

В индивидуальной психологии выделяются три типа личностей: интроверт, экстраверт, амбиверт.

Об экстраверте и интроверте уже говорилось выше, осталось дать определение типу амбиверта. Амбивертом является человек, который совмещает в себе свойства двух типов и экстраверта, и интроверта. То есть амбиверт временами становится душой компании, то есть экстравертом, но часто у него может возникать желание побыть наедине, как у интроверта. Это люди, которых иногда не сразу заметишь в большой компании, но в тесном кругу они достаточно общительны. Амбиверт способен публично выступать перед людьми, но у него могут возникать проблемы с установлением новых контактов.

Как определить интроверт или экстраверт

Определение наличия у себя психологического типа интроверта или экстраверта можно с помощью специальных тестов, предназначенных для определения типа личности. Вот пример самых часто задаваемых вопросов для определения психологического типа экстраверта или интроверта: комфортно ли мне работать в одиночестве, легко ли мне дается общение с людьми, особенно новыми, имеется ли тяга к публичным выступлениям или склонность к пребыванию в центре внимания и другие подобные вопросы.

Чтобы понять, чем отличается экстраверт от интроверта, можно даже просто посмотрев любое их публичное выступление. Эмоциональная наполненность этого выступления будет совершенно разной, как у экстраверта, так и у интроверта. Экстраверт будет начинать свое выступление с юмором, спрашивать слушающих как их дела, ставить какие-то наводящие вопросы касательно темы, чего никогда не сделает интроверт.

Интроверт начинает выступление с размеренного, спокойного повествования, постепенно наращивая эмоциональность речи.

Чтобы определить, чем отличается экстраверт от интроверта нужно хорошо присмотреться к окружающим людям, наблюдать различия в их поведении и делать выводы, с человеком какого типа вы только что общались.

Интроверту нравится уединение, погруженность в себя, во время которого он мечтает, фантазирует или рассуждает. Интроверты даже если пришли на какую-то вечеринку, то стараются держаться отстраненно от других, им по душе одиночество и спокойствие. Интроверты могут использовать свои особенности в профессиональных целях, определенных событиях жизни, которые требуют от человека сосредоточенности и планомерности. Интроверт хорошо знает, что и зачем он делает, он не будет делать лишних движений, взаимодействовать с внешним миром, если в этом нет резона. Характер интроверта спокоен. Он рассудительная и уравновешенная натура. Интроверт не будет принимать категорических поспешных решений, будет продумывать все варианты, и выбирать самый эффективный со всех сторон. Часто такая взвешенность граничит с нерешительностью и медлительностью. В личной жизни женщины-интроверты – это хранительницы домашнего очага, заботливые матери. Мужчины-интроверты – прекрасные и верные мужья, но часто ими могут пользоваться жены-манипуляторы.

Экстраверты отличаются высокой активностью, смелостью, непосредственностью. Это как их достоинство, так и слабость. Экстравертированные личности стремятся во всем быть лидерами, быть общественно признанными. Для них важнейшими являются проявления признания их заслуг, нежели реальная ценность их действий и достижений. Они никогда не устают от общества людей, поскольку общением прибавляют себе энергии.

Экстраверты очень легки на подъем, инициативны и решительны. Иногда их решительность граничит с безрассудством. Они душа компании, они лидеры и вожди. Пользуясь своей властью, они могут становиться наглыми и эгоистичными. На пути к достижению успеха их ничто не остановит, они уверены в своих поступках и больше им ничего не надо. В любовных отношениях экстраверты всегда берут на себя власть. Поэтому если влюбленная пара состоит из двух экстравертов, то в случае ссоры они один перед другим будут отстаивать свою правоту, громко выясняя отношения.

Нужно отметить, что ярко выраженных психотипов не так уж много. Часто экстравертом называют просто человека, любящего поговорить больше, чем остальные. На самом деле, в каждом человеке имеются качества обоих типов, просто их проявление разное, одни черты могут быть более раскрыты, другие – менее.

Например, человек может быть веселым, жизнерадостным, улыбаться всем и всегда, но у него бывают периоды, когда он не хочет ни с кем общаться, погружается в свой внутренний мир, может маскировать свои проблемы проявлением чрезмерной активности и коммуникабельности. Такая экстраверсия ложная. Интроверты, которым так свойственна медлительность реагирования, могут в необходимый момент достаточно быстро принять решение и потом не пожалеть об этом.

Наиболее ярко можно наблюдать совместимость интроверта и экстраверта в отношениях мужчины и женщины. Такие противоположные типы являются примерами достаточно крепких союзов. Они отлично дополняют друг друга. В нужный момент они могут развеселить или наоборот утихомирить своего партнера, и совсем не важно, кто из них каким типом обладает.

Интроверты быстро надоедают друг другу, поскольку никто из них инициативу первым не проявляет и они могут так бездействовать долгое время, погружаясь в себя. Пара экстравертов часто конфликтует, их ссоры могут продолжаться очень долго, поскольку никто из них уступать не хочет, они питаются энергией друг друга, такие отношения требуют крепких нервов.

Как видно, совместимость интроверта и экстраверта вполне естественна, хотя кому-то на первый взгляд казалось бы, что это далеко не так.

В обоих психологических типах имеются и положительные и негативные качества, отчего выбирать, кто из них лучше, безрассудно. Поэтому в жизни должны присутствовать и интроверты и экстраверты, как уже было продемонстрировано на примерах пар выше. Просто каждый человек, в силу понимания своих личностных характеристик должен умет подстраиваться под других людей, чтобы обеспечить себе полноценную жизнь, хорошие отношения с окружающим миром и людьми.

Как интроверту стать экстравертом

Наверняка есть такие личности, которых беспокоит вопрос: может ли интроверт стать экстравертом. Ответ таков: «если сильно захотеть…». Но важно понимать, что человеку, который всю свою сознательную жизнь прожил, будучи интровертом, перестроить свои установки, мировоззрение, поведение будет очень трудно.

По сути, вообще зачем это делать, если человеку удобно быть интровертом, и он чувствует себя комфортно в своем теле. Но, если интроверт лично желает изменить свое мировоззрение, пересмотреть свои взгляды, трансформировать свою личность, потому что это ему нужно, тогда он может попробовать измениться.

Важно понимать, что попытки интровертов стать экстравертированной личностью, могут сначала казаться неуклюжими, отдавать наигранностью поведения, но постепенно человек приобретет новые умения и способности. На его личностные установки это вряд ли сильно повлияет, но снаружи интроверт вполне может казаться экстравертом. Так, может ли интроверт стать экстравертом? Ответ: частично. Далее будут представлены некоторые способы того, как стать экстравертом.

Первый совет, который будет дан интровертам – это найти для себя зону «продуктивного дискомфорта». Это значит найти такое состояние, которое выходит за грани обычного, в котором человек почувствует себя более продуктивным и активным. Именно состояние такого дискомфорта приводит к повышению производительности. Так, человек находит новую работу и чувствует определенную неловкость или дискомфорт, но он переступает через себя и старается эффективно работать.

Также можно отправиться путешествовать в такие места, где отсутствуют привилегии материального мира. Только выйдя из зоны личностного комфорта, открывшись навстречу миру, интроверту можно пережить те чувства, которые ощущает экстраверт, наслаждаясь новизной.

Только следует начинать это делать с малого. Например, если интроверт во время обеденного перерыва всегда оставался наедине в офисе, заказав еду с доставкой, тогда ему нужно один раз выйти с коллегами на обед в кафе.

Полезным способом, чтобы изменить себя является вызов самому себе, например, нужно раз-два раза в неделю делать что-то абсолютно не свойственное, что-то такое, что всегда хотелось сделать, но внутренние комплексы не позволяли. Экстраверты не чувствуют запретов, они поддаются внутренним порывам, и не важно будут ли сильно они об этом жалеть. Необходимо подталкивать себя к тому, чтобы перестать поддаваться внутренним барьерам, их надо разрушить.

Только не надо сразу строить планы Наполеона, нужно постепенно входить в новое для себя состояние. Например, начать здороваться с соседями, останавливаться поболтать с ними минуту, спрашивать у людей на улице который час, записаться на какие-то курсы и многое другое.

Если интроверт решил отведать какое-то мероприятие, многолюдное событие, он может на нем найти себе подобных. Там, зачастую всегда есть люди, которые занимаются не тем, что все остальные, они не играют в игры, не принимают участие в конкурсах, стоят отстранено. Возможно, у них сложилась аналогичная ситуация, может быть они пришли на такое мероприятие в поисках новых знакомств, но боятся сделать первый шаг. В таком случае можно первому проявить инициативу, продемонстрировать свое ненавязчивое общество и положить начало хорошему знакомству.

Еще лучше может быть, если использовать свою нерешительность в своих же целях. Например, начать общение с того, что сказать о том, что вы здесь в первый раз и никого не знаете, не знаете как начать разговор со всеми этими незнакомыми людьми. Таким образом, за счет своей искренности, можно расположить к себе человека и снять напряжение. Только требуется заранее продумать, какие вопросы можно будет поставить другим людям, что именно рассказывать о себе, чтобы в разговорах не было неловких пауз.

Можно воспользоваться одним проверенным способом: просто спросить человека, как он попал на это мероприятие, какое отношение к нему он имеет и что собственно он делает в свое обычное время провождения. Люди обожают рассказывать о себе. Таким образом, получается, что интроверт особо ничего не говорит, но контакт он установил, партнер его запомнит, как приятного собеседника.

Если нет возможности посещать какие-то мероприятия, тогда можно их устраивать у себя дома, таким образом, можно познакомиться поближе с людьми, а обстановка будет способствовать снятию напряжения.

Важно, после усилий, потраченных на повышение социальной активности, сделать себе восстановительный отдых. Все-таки интроверту приходится тратить немало моральных и физических сил для общения с людьми. Дома же, наедине, он может проводить время так, как ему комфортно, в полной тишине.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Сформулировал Карл Густав Юнг в 1921 году.

С тех пор практически все тесты по психологии включают в себя обязательное определение интроверсии или экстраверсии .

Давайте разберемся с этими понятиями и определим, к какому типу относитесь вы.

Кто такие интроверты

Интроверсия – это поведенческий тип, характеризуемый направленностью жизни на субъективное психическое содержание.

То есть вся энергия интроверта сосредоточена на его внутреннем мире, а не на внешнем.

Таким людям совершенно не скучно быть наедине с собой. Напротив, они чувствуют себя неуютно в большой и шумной компании.

Как правило, интроверты любят проводить время за книгой, спокойной прогулкой или в обществе двух-трех самых близких людей.

Публичность, суета и движение – это не для них. При этом интроверты имеют развитые творческие способности.

Типичный интроверт спокоен, застенчив, отдалён от всех, кроме близких людей, планирует свои действия заблаговременно, любит порядок во всём и держит свои чувства под строгим контролем.

Теперь обратимся к экстравертам.

Кто такие экстраверты

Экстраверсия – это поведенческий тип, характеризуемый концентрацией интересов на внешних объектах.

Экстраверты общительны, эмоциональны и не боятся показывать свои при окружающих. В большинстве случаев с ними весело, так как они активны и непоседливы.

Более того, экстраверту нравится быть лидером и решать вопросы с разными людьми.

Живое общение – это для них источник жизненной энергии, без которого они чувствуют себя плохо.

Экстраверты являются полной противоположностью интровертов, из-за чего они иногда кажутся поверхностными и несерьезными. Однако это далеко не всегда так.

Типичный экстраверт общителен, оптимистичен, импульсивен, имеет широкий круг знакомств и слабый контроль над эмоциями и чувствами.

Итак, экстраверт предпочитает социальные и практические аспекты жизни, операции с реальными внешними объектами, а интроверт предпочитает погружение в мир воображения и размышлений.

Экстраверт направлен на растрачивание собственной энергии и движение её по направлению к окружающим объектам. Интроверт же, наоборот: на накопление энергии в своем внутреннем мире.

Кто умнее: интроверты или экстраверты?

Вопрос о том, кто из интровертов и экстравертов более умный поднимался не раз. Однако, естественно, однозначного ответа тут попросту не существует.

Просто обоих психологических типов работает по-разному. Но это вовсе не значит, что интроверт не сможет, в случае надобности, сделать публичный доклад, а экстраверт – провести один день в одиночестве на даче.

Тест: интроверт или экстраверт

Чтобы понять, к какому психологическому типу относитесь вы, попробуйте вдумчиво и неторопливо прочитать ниже следящую таблицу. Так или иначе, но какой-то один из двух вариантов будет вам ближе.

Интроверт
Экстраверт
думает перед тем, как что-то сказать или сделать; нередко сначала делает, а потом думает;
не стремится увеличивать круг своего общения; любит знакомства и постоянно заводит новые контакты;
не любит большие компании; увлекается любым общением и может без труда заговорить с незнакомым человеком;
избегает многолюдных мероприятий и публичных выступлений; регулярно ходит на различные мероприятия: вечеринки, концерты, выставки, и т.п.;
часто отвечает на вопросы односложно; пространно рассказывает о том, что можно выразить двумя словами;
пишет сообщения даже тогда, когда легче и быстрее позвонить. предпочитает сделать звонок даже тогда, когда гораздо проще и удобнее отправить одно смс.

Амбиверты

При всем этом следует понимать, что даже если вы определили, что вы точно интроверт или экстраверт, это вовсе не значит, что черты противоположного типа вам не свойственны.

Дело в том, что большинство людей могут при разных обстоятельствах проявлять черты и интроверта, и экстраверта.

Тех же, кто большую часть времени находятся в середине шкалы интроверсии-экстраверсии, называют амбивертами (или диавертами).

Амбиверты не являются заводилами, но могут увлечённо участвовать в том, что им нравится. Их пассивность легко сменяется активностью, и наоборот: душа компании может в один миг стать застенчивым и тихим.

В одних условиях амбиверты без умолка болтают, а в других – становятся замкнутыми и молчаливыми. Порой они хорошо работают в составе команды, а иногда предпочитают действовать только в одиночку.

Теперь, когда вы определили свой тип личности, узнайте, как общаться со своими друзьями, которые являются четко выраженными интровертами или экстравертами.

Если ваш друг интроверт
Если ваш друг экстраверт
Не ждите мгновенной реакции от интроверта. Ему нужно время, чтобы обдумать полученную информацию. Будьте терпеливы – дайте экстраверту выговориться. Чем внимательнее вы будете слушать, тем скорее найдёте рациональное зерно в потоке эмоций.
Чтобы обратить его внимание на что-то важное, напишите ему письмо или сообщение. Тогда он сможет вдумчиво прочитать и спокойно проанализировать ваши слова. Не обижайтесь, если он игнорирует ваши сообщения. В случае необходимости экстраверту следует только звонить. Обязательно интересуйтесь, как у него дела.
На мероприятиях не приставайте к нему с вопросами: «Чего ты постоянно молчишь? Тебе не интересно?». Дайте ему привыкнуть к обстановке. На мероприятии не оставляйте экстраверта без внимания, но старайтесь направлять его энергию в конструктивное русло.
Не вторгайтесь в его личное пространство и никогда не принимайте молчаливость и замкнутость интроверта на свой счёт. Это будет глубоким заблуждением. Чтобы порадовать экстраверта, просто согласитесь на его очередную авантюру. Это может быть любая сумасбродная затея, внезапно пришедшая в его голову.

Ну что, друзья, теперь вы знаете, кто такие интроверты и экстраверты. Если вам понравилась данная статья – поделитесь ею в социальных сетях.

Планируя работу, учитывайте не только свой тип личности, но и особенности коллег

Иллюстрация: SXSW

То, что у каждого человека свой стиль работы, видно сразу, как только вы входите в офис.
Некоторые люди тянутся к окружающим и, кажется, всегда крутятся в компании единомышленников. Другие намного эффективнее, если работают дома или в тихом месте. В обеденное время некоторые люди любят читать, а другие встречаются с бывшими коллегами в новом ресторане.

То, как вы предпочитаете работать, общаться и подзаряжать свои батарейки, много говорит о вашем типе личности. И мы говорим не о тех опросах, которые можно пройти на BuzzFeed. Мы говорим о том, к какому типу личности вы относитесь на экстравертно-интровертной шкале.

Вы интроверт, экстраверт или амбиверт?

Интроверты застенчивы, а экстраверты раскованны. Достаточно просто, не так ли?

Не совсем. Эта типология личности, придуманная в 1920-х годах психологом Карлом Юнгом, сводится к энергетике. Например, интроверты заряжаются энергией, находят «личное время», в то время как экстраверты ищут контактов на вечеринке.

Вот краткий обзор каждого типа личности и их вариаций.

Интроверты

Интроверты перезаряжаются, проводя время в одиночку. И согласно статье, написанной психологом из Уэллсли Джонатаном Чиком и его аспирантами, на самом деле существует четыре уровня интроверсии: социальная, мыслительная, тревожная и сдержанная.

  1. Социальные интроверты наиболее близки к общему пониманию интроверсии. Они предпочитают проводить время в одиночестве или общаться в небольших группах, однако они не застенчивы и не переживают об окружающих.
  2. У мыслительных интровертов нет отвращения к социальным событиям, но они, как правило, теряются в своих мыслях. Они интроспективные, задумчивые и саморефлексирующие.
  3. Тревожные интроверты склоняются к одиночеству, потому что часто чувствовуют себя не в своей тарелке среди других людей. И эта тревога не всегда уходит, даже когда они одни. Они склонны к размышлениям обо всем, что пошло — или могло пойти — не так.
  4. Сдержанные интроверты думают, прежде чем действовать. Они двигаются немного медленнее, каждое их действие намеренное и продуманное.

Экстраверты

Экстраверты наполняются энергией, когда вокруг много людей. Они не прочь побыть в центре внимания, тогда как слишком много времени в одиночку может истощить их ментально. Согласно исследованию, опубликованному в книге «Когнитивная, аффективная и поведенческая неврология», существует два типа экстравертов: деятельные и аффилиативные.

  1. Деятельные экстраверты — это пробивные ребята. Они напористы, настойчивы и руководствуются успехом. Они чувствуют себя комфортно в центре внимания и занимают руководящие должности, когда представляется возможность.
  2. Аффилиативные экстраверты — это социальные бабочки. Они дружелюбны, теплы и могут легко растопить лед в общении с новыми людьми. Близкие отношения много для них значат, и у них, как правило, есть очень большая группа друзей.

Амбиверты

Амбиверты находятся прямо посередине и фактически составляют большинство населения. По словам директора Лаборатории психофизиологии человека в Университете штата Мэриленд Барри Смита, «амбиверты составляют 68% населения».

Амбиверты хорошо чувствуют себя в обществе, но при этом ценят время, проведенное в одиночестве. Но долго они не могут делать ни то, ни другое. Для амбивертов ключевое понятие — это баланс, и то, что они предпочитают — интроверсию или экстраверсию, — может изменяться в зависимости от ситуации.

Узнайте, к какому типу вы относитесь

Все еще не совсем уверены, кто вы — интроверт, экстраверт или амбиверт? Пройдите тест от организационного психолога Адама Гранта и попросите своих коллег пройти его тоже.

В конце концов, как говорит Грант в подкасте «Life Life», «чтобы хорошо работать с другими людьми, вам нужно понять их личности, а они должны понять вашу».

Не существует правильного или неправильного типа личности, но понимание того, что вы интроверт, экстраверт или амбиверт, поможет определить, что вам необходимо для максимально плодотворной работы.

Вот наши советы по производительности для каждого типа личности

Интроверты

  • Контролируйте окружающую обстановку. Опенспейсы были созданы, чтобы способствовать совместной работе, но это не только легкость общения, но и дабстеп-музыка вашего соседа и десятки разговоров каждый день. Открытая планировка офиса удобна не всем, поэтому не нужно думать, будто вас привязали к вашему рабочему месту. Если вам необходима тишина, найдите спокойный офисный уголок или кафе. Или попросите офис-менеджера организовать отдельные кабинеты для людей, которым нужно сосредоточиться.
  • Сконцентрируйтесь на взаимодействиях в формате «один на один». Групповые проекты и мероприятия в огромных залах могут стать кошмаром для интровертов. В зависимости от вашей должности, у вас, возможно, не получится избежать больших собраний или групповой работы, но вы все же можете выделять время для более личных и значимых разговоров «один на один». Общайтесь с главной заинтересованной стороной в личном чате или встречайтесь с коллегами по отдельности, чтобы чувствовать себя комфортнее.
  • Замедляйтесь. В офисной жизни процветает менталитет «давай-давай», но интроверты, как правило, преуспевают, если глубоко погружаются в одну тему или выделяют время, чтобы действительно обдумать проблему. Но ваша команда никогда не узнает об этом, если вы не скажете. Обязательно сообщите своему руководителю, какой стиль работы вы предпочитаете, и подключайтесь к проектам, для которых требуется более глубокое мышление.
  • Готовьтесь к встречам: на собраниях всегда бывают два или три человека, которые доминируют. Если вы ждете, что возможность высказаться представится вам сама собой, ждать придется долго. Чтобы мотивировать себя на участие в собраниях, заранее просмотрите повестку дня и запишите то, что хотите сказать. И постарайтесь сделать это в самом начале, поскольку встречи могут легко уйти от главной темы.

Экстраверты

  • Создавайте активность. Тихий офис может быть оглушительным. Вам нужен белый шум музыки, болтовни и движения, чтобы получать творческий заряд. Если вы не чувствуете вдохновения на своем рабочем месте, сходите в кафе. Да, как и ваши коллеги-интроверты. Кафе может быть полезно для любого типа личности. В конце концов, кто откажется от кофе и выпечки во время работы? Другой вариант: взять перерыв, выйти на улицу и прогуляться по кварталу. Иногда все, что нужно, чтобы почувствовать себя отдохнувшим, – это смена декораций.
  • Нагружайте себя делами, но осторожно. Если у кого-то растущий список дел и беготня туда-сюда между разными встречами может вызвать стресс, то вы наслаждаетесь этим. Используйте это в своих интересах, предлагайте взять на себя крупные проекты со множеством составляющих. Но помните: экстравертам легко переусердствовать. Высокая занятость мотивирует вас работать на максимуме, но установите границы, чтобы не перегореть.
  • Запланируйте время общения. Вы получаете энергию от социальных взаимодействий, но собрания не всегда можно назвать «временем общения». Запланируйте его для себя сами. Например, обед или кофе с кем-то новым каждую неделю. Это особенно важно для экстравертов, которые работают в распределенной команде и не имеют естественной возможности для общения. Если вы работаете дистанционно, попробуйте работать в коворкинге, запишитесь на групповые занятия по фитнесу или сходите на какие-нибудь местные мероприятия.
  • Оставьте время для размышлений. Вы преуспеваете в многозадачности и легко вычеркиваете пункт за пунктом в своем списке дел, но обычно это означает, что вы переходите от задачи к задаче, не задумываясь о том, что вы только что сделали. Итак, после большой вехи выделите 20 или 30 минут, чтобы обдумать, что сработало, что не получилось, и проанализировать результаты.

Амбиверты

  • Используйте свою гибкость. Амбиверты обычно могут питаться энергией окружающих. Поскольку в вас есть немного от интроверта и немного от экстраверта, вы можете легко адаптироваться к социальной, шумной обстановке, а также насладиться спокойным, задумчивым настроением. Оптимизируя свою производительность, учитывайте стили людей, с которыми вы взаимодействуете, и сохраняйте гибкость, чтобы вы могли удовлетворить свои собственные потребности, не ставя их под угрозу.
  • Поэкспериментируйте и найдите то, что вам подходит. В зависимости от того, в какой ситуации вы попадаете в спектр интровертов или экстравертов, вы можете обнаружить, что некоторые из вышеприведенных советов подходят и вам. Или ваше настроение может изменяться в разные дни. Попробуйте советы и для интровертов, и для экстравертов — и посмотрите, которые из них сработают.

Эти советы предназначены для оптимизации производительности, основанной на вашем типе личности, но не стоит загонять себя в интровертный или экстравертный угол. Выталкивайте себя за пределы зоны комфорта и пробуйте вещи, которые кажутся страшными или неудобными.

Сохраняйте гибкость для сотрудничества

Немногие из нас — чистые интроверты или экстраверты. Обычно мы со всеми нашими индивидуальными причудами и привычками располагаемся где-то посередине.

И хотя мы склонны ассоциировать себя с одной группой людей больше, чем с другой, это не должно мешать сотрудничеству на рабочем месте. Интровертам не всегда доступна роскошь спокойного, глубокого размышления. Экстравертам, возможно, придется работать над проектами индивидуально. Обеим сторонам нужно идти на компромисс, и тогда все будет в порядке.

После ухода из офиса вы можете вернуться к той хорошей книге, которую читали, или встретиться с друзьями и повеселиться. Вы восполняете свою энергию по-своему и возвращаетесь в офис на следующий день, будучи готовыми приспосабливаться к уникальным типам других людей.

Полезная статья? Подпишитесь на наш канал в Дзене и следите за лучшими обновлениями и обсуждениями на «Идеономике»

«,»nextFontIcon»:»»}» data-theiapostslider-onchangeslide=»»»»/>

Кто страдает больше: как интровертам и экстравертам пережить удаленку :: РБК Pro

Разные типы личности переживают изоляцию и переход на удаленную работу по-своему. Bloomberg разбирался, с какими трудностями сталкиваются сейчас работники-экстраверты и их коллеги — интроверты

Фото: Oscar Bolton Green / Bloomberg Businessweek

Поскольку тесты для определения типа личности всегда говорили, что Ханна Хардинг — интроверт, она решила, что жизнь на карантине наверняка придется ей по душе. Обычно 37-летняя женщина уставала от офисного шума и искала возможности поработать из дома. Но после двух месяцев изоляции Хардинг решила, что даже для нее уединения слишком много. В последние недели женщина начала ходить к своей сестре и болтать с ней, не переступая порог и соблюдая дистанцию в 6 футов (1,8 м).

«Я была уверена, что мне хорошо, я счастлива быть в одиночестве, я по несколько дней не вижу ни одной живой души и с легкостью могу с этим справиться. Мне просто отлично! — вспоминает Хардинг. — Но в какой-то момент ты понимаешь: боже, я же не притрагивалась ни к одному человеку вот уже восемь недель!»

Подобные чувства неудивительны с учетом высокого уровня стресса, который многие из нас сейчас испытывают, объясняет Джон Хэкстон, глава направления интеллектуального руководства компании The Myers-Briggs, разработавшей в 1960-е годы повсеместно используемые тесты, которые позволяют определять, к какому из 16 типов личности относится человек. Подобные системы оценки десятилетиями использовались, чтобы продвигать среди сотрудников гармоничные отношения и давать им понять, что разные люди устроены по-разному, а возникший конфликт — это не всегда намеренная попытка кого-то оскорбить.

Майерс-Бриггс: 8 типов интровертной личности

«В мире легко жить по мнению мира; в одиночестве легко жить по собственному; но великий человек — это тот, кто посреди толпы с совершенной сладостью сохраняет независимость одиночества ». — Ральф Уолдо Эмерсон

Индикатор типа Майерс-Бриггс (MBTI) разделяет личность на 16 различных типов на основе теории психологического типа Карла Юнга. Все мы демонстрируем разные «предпочтения» в отношении способов существования и взаимодействия с другими людьми в мире.Идея, лежащая в основе типа личности, заключается в том, что характеристики, которые кажутся непонятными или даже странными, имеют смысл, когда мы рассматриваем такое поведение через призму личности.

Люди обычно не «всегда» так или иначе. Мы можем действовать по-разному в разных ситуациях и с разными людьми. Это очень адаптивно и позволяет нам изменять наше поведение в соответствии с различными социальными контекстами. Например, человек, который может идентифицировать себя как глубоко интровертный, может использовать экстравертные тенденции адаптивно , когда ему или ей нужно участвовать в важном публичном выступлении.

Концепция Майерс-Бриггс об интроверсии (по сравнению с экстраверсией) включает в себя тенденцию извлекать энергию из времени, проведенного в одиночестве; время, проведенное с другими людьми, может истощать эмоционально или психологически. Эти люди, как правило, чувствительны к своему окружению и могут даже сообщать, что их легко «чрезмерно раздражать» количеством звуков, запахов, цветов и взаимодействий, происходящих вокруг них. Более новая концепция, называемая высокочувствительным человеком (СЧЛ), более подробно описывает этот аспект интроверсии (не все интроверты обладают таким опытом).

Интроверты обычно предпочитают уделять время самостоятельному размышлению или размышлению над идеями, прежде чем предпринимать решительные действия. Они также обычно более удобны после того, как было принято решение. Интроверты нередко испытывают симпатию к «идее» чего-то лучшего, чем «реальная вещь».

ISTJ

Интроверт / ощущение / мышление / суждение — (16,4% мужчин, 6,9% женщин)

ISTJ спокойны и серьезны, обычно заинтересованы в мирном и безопасном образе жизни.Они известны своим ответственным, надежным и тщательным характером. Они логичны, практичны и неуклонно работают над достижением целей, не отвлекаясь от них. Они часто заинтересованы в поддержке традиций и учреждений. ISTJ обычно получают огромное удовольствие от порядка и организованности как дома, так и на работе.

ISFJ

Интроверт / ощущение / чувство / суждение — (8,1% мужчин, 19,4% женщин)

ISFJ тихие, добросовестные и добросовестные.Они ответственны по своей природе и привержены выполнению своих обязательств. Они склонны ставить потребности других выше своих собственных. Стабильные и практичные по своей природе, они ценят безопасность и традиции. ISFJ, как правило, обладают богатым внутренним миром и хорошо понимают чувства других. Обычно они очень заинтересованы в том, чтобы служить другим.

INFJ

Интровертный / интуитивный / чувствующий / осуждающий — (1,3% мужчин, 1,6% женщин)

INFJ обладают спокойной силой, чувствительностью и оригинальностью.Они ищут смысл в связях между людьми, идеями и имуществом. Им любопытно понимать мотивы других и, как правило, они хорошо разбираются в других людях. Они добросовестны по своей природе и привержены своим твердым ценностям. Они стремятся выработать четкое видение того, как лучше всего служить общему благу, а затем организованы и решительно выбирают способы реализации этого видения.

ИНДЖ

Интровертный / Интуитивный / Мышление / Суждение — (3.3% мужчин, 0,8% женщин)

INTJ независимы, оригинальны, решительны и аналитичны. У них есть прекрасная способность превращать теории в твердые планы действий. Они легко видят закономерности во внешних событиях и могут подробно объяснить эти закономерности. Когда они преданы делу, они способны организовать работу и довести ее до конца. Они, как правило, придерживаются высоких стандартов своей работы, а также работы других. Они прирожденные лидеры, но они готовы следовать за ними, если доверяют существующим лидерам.

ISTP

Интроверт / ощущение / мышление / восприятие — (8,5% мужчин, 2,4% женщин)

ISTP тихие и сдержанные, их интересует, как все работает. Они обладают высокой квалификацией в механической работе и могут быть заинтересованы в экстремальных видах спорта. Они гибки и терпимы и склонны спокойно наблюдать, пока решение не станет ясным. Их интересуют причины и следствия, и они склонны систематизировать факты, используя принципы. Их можно воспринимать как несколько отстраненных или аналитических, и они отлично умеют находить решения практических проблем.

ISFP

Интроверт / ощущение / чувство / восприятие — (7,6% мужчин, 9,9% женщин)

ISFP тихие, серьезные, чуткие и добрые. Они не любят конфликты и вряд ли будут участвовать в действиях, в которых вероятно возникновение конфликта. Они верны и верны, с особым вниманием к эстетике. Они, как правило, гибкие и открытые, творческие и оригинальные. Они предпочитают иметь собственное пространство и работать в пределах своего времени.Они ценят настоящий момент и получают удовольствие от того, что в этот момент происходит вокруг них.

INFP

Интровертный / интуитивный / чувствующий / воспринимающий — (4,1% мужчин, 4,6% женщин)

INFP светящиеся, тихие и идеалистичные. Они верны своим ценностям и людям, которые для них важны. У них, как правило, хорошо развита система ценностей, в соответствии с которой они стремятся жить. INFP лояльны, легко приспосабливаются и непринужденны (до тех пор, пока одна из их ценностей не окажется под угрозой).Они заинтересованы в понимании и помощи другим.

INTP

Интровертный / Интуитивный / Мышление / Восприятие — (4,8% мужчин, 1,8% женщин)

INTP — оригинальные, логичные и творческие мыслители. Они, как правило, очень увлечены идеями и теориями. INTP обычно ценит логику, знания и компетентность. Они тихие и сдержанные, и их может быть сложно хорошо узнать. Обычно они индивидуалистичны и не заинтересованы ни в том, чтобы руководить, ни следовать за другими.

Если вам показалось, что вы определились с интровертом в моем недавнем посте «Понимание индикатора типа Майерс-Бриггс», какой именно интровертный тип выделялся для вас больше всего? Для некоторых краткое описание их типа Майерс-Бриггс звучит как «а-ха!» момент.

Для других они могут идентифицировать себя с функциями нескольких типов. Важно помнить, что ни один тип не может быть «лучше» или «хуже», чем любой другой. У каждого типа есть свои сильные и слабые стороны; они просто на разных.

— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — —

Если вы хотите пройти официальную оценку личности MBTI, вы можете пройти ее в MBTI Online за 49,95 долларов США. Для неофициальной версии теста типологии Юнга вы можете пройти бесплатно на HumanMetrics.

Статистика MBTI

Фонд Майерса и Бриггса . (п.д.). Получено с http://www.myersbriggs.org/

.

Рекомендуемое изображение: Solitude by patdebaz / CC BY 2.0

Связанные

Какой вы интровертный тип личности?

Вы когда-нибудь видели четырехбуквенные сокращения, такие как INFJ, INFP или ISTP, и задавались вопросом, что они означают? Как бы это ни звучало, они не относятся к госструктурам или странным болезням. Эти четыре буквы представляют типы личности в системе индикаторов типа Майерс-Бриггс, и они могут многое рассказать о том, что движет вами и другими.

Конечно, оценка личности не может вам рассказать о многом. Он не может порекомендовать идеального спутника жизни — к сожалению, любовь не так проста, — и ваш тип личности не должен быть единственным строительным блоком в основе вашей личности. Ваше воспитание, опыт и бесчисленное множество других факторов создают то, кем вы являетесь, и ни один тест не может объяснить все эти вещи. Определенные ситуации могут выявить различные аспекты вашей личности — тест может выявить, что вы интроверт, но вы знаете, что временами вы на удивление ведете себя как экстраверт.Другими словами, вы по-прежнему личность и, вероятно, не во всех отношениях точно впишетесь в рамку индивидуального типа.

Тем не менее, знание своего типа личности может иметь решающее значение для вашего саморазвития и развития. Многие типы, особенно INFJ, INFP или INTJ, которые обычно чувствуют себя непонятыми, сообщают, что наконец почувствовали, что их жизнь имеет смысл. Типаж личности может подсказать вам естественные предпочтения вашего разума и помочь понять, почему вы принимаете решения именно так.Это может сделать отношения и прошлый опыт более осмысленными. Возможно, вы даже почувствуете утешение, зная, что есть и другие люди, которые думают так же, как вы, и борются таким же образом. В конечном итоге самопознание, которое вы приобретаете, зная свой тип, может привести вас к новому росту и действительно начать любить себя. (Хотите узнать, как вы себя чувствуете? Мы рекомендуем этот быстрый бесплатный тест, основанный на MBTI. Его предложили наши опытные друзья из Personality Hacker .)

Из 16 типов личности Майерс-Бриггс восемь являются интровертами и восемь — экстравертами.Вот в мультяшной форме интроверты, любезно предоставленные художницей Крити Гаур из MBTI Cartoons. (Хотите увидеть экстравертных типов или просто получить больше мультфильмов? Посетите страницу Крити в Facebook, где она в настоящее время принимает запросы от своих подписчиков о том, что рисовать дальше.) Какой из этих интровертированных типов вам нравится?

1. ISFJ, Защитник

14 процентов взрослого населения США в целом — 19 процентов женщин и 8 процентов мужчин

Известные ISFJ: Мать Тереза, Лора Буш, Кейт Миддлтон, Роза Паркс и Клара Бартон

2.ISTJ, инспектор

12 процентов взрослого населения США в целом — 7 процентов женщин и 16 процентов мужчин

Известные ISTJ: королева Елизавета II, Гарри Трумэн, Уоррен Баффет, королева Виктория и ДжейДи Рокфеллер

3. ISFP, композитор / художник

9 процентов взрослого населения США в целом — 10 процентов женщин и 8 процентов мужчин

Известные ISFP: Шер, Барбра Стрейзанд, Жаклин Кеннеди Онассис, Боб Дилан, Вольфганг Амадей Моцарт, Джими Хендрикс и Майкл Джексон

4.ISTP, Мастер

5 процентов взрослого населения США в целом — 2 процента женщин и 9 процентов мужчин

Известные ISTP: Лэнс Армстронг, Брюс Ли, Майлз Дэвис, Тайгер Вудс, Чак Ягер, Клинт Иствуд и Амелия Эрхарт

5. INFJ, Советник

1-2 процента взрослого населения США (самый редкий тип) — 2 процента женщин и 1 процент мужчин

Известные INFJ: Мохандас Ганди, Элеонора Рузвельт, Эмили Бронте, Карл Юнг, Федор Достоевский, Флоренс Найтингейл, Ширли Маклейн, Джимми Картер и Эдвард Сноуден

6.INTJ, вдохновитель

2 процента взрослого населения США в целом — 1 процент женщин и 3 процента мужчин

Известные INTJ: Хиллари Клинтон, Эл Гор, Билл Гейтс, Дуайт Эйзенхауэр, Алан Гринспен, Улисс С. Грант, Стивен Хокинг, Джон Мейнард Кейнс, Эйн Рэнд, Айзек Азимов, К.С. Льюис и Кормак Маккарти

7. INFP, идеалист

4 процента взрослого населения США в целом — 5 процентов женщин и 4 процента мужчин

Известные INFP: принцесса Диана, Одри Хепберн, Фред Роджерс, Джон Леннон, Курт Кобейн, Тори Амос, Моррисси, Хлоя Севиньи, Уильям Шекспир, Билл Уоттерсон, А.А. Милн, Хелен Келлер, Карл Роджерс, Сьюзан Кейн (автор книги «Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить»)

и Изабель Бриггс Майерс (создатель индикатора типа Майерс-Бриггс)

8. ИНТП, Архитектор

3 процента взрослого населения США в целом — 2 процента женщин и 5 процентов мужчин

Знаменитые INTP: Альберт Эйнштейн, Рене Декарт, Блез Паскаль, сэр Исаак Ньютон и Чарльз Дарвин

Наконец, типирование личности показывает, что нет двух абсолютно одинаковых интровертов.Но нам нравится этот мультфильм, опять же от Крити, который показывает, что мы все связаны общей потребностью в одиночестве и внутреннем путешествии:

Статистика населения по типам личности и известные типы личности, предоставленные Truity.com.

Каков твой тип личности? Мы рекомендуем этот бесплатный быстрый тест от нашего партнера Personality Hacker .

Прочтите это: 24 красивых, правдивых мультфильма, которые показывают, каково быть интровертом и типом личности INFJ

Прочтите это: Как INFJ и INFP по-разному справляются с эмоциями

Прочтите это: 12 секретов типа личности INTJ

Что нужно каждому интровертированному типу Майерс-Бриггс в отношениях

Независимо от того, состоите ли вы в отношениях или в настоящее время ищете, вы знаете, что хорошие отношения в равной степени включают искру и работу.Уважение, общение и влечение — вот лишь некоторые из качеств, которые вам понадобятся. Более того, каждый интровертный тип личности Майерс-Бриггс жаждет чего-то особенного от своего партнера. Без этого они просто не будут счастливы. Хотя каждый интроверт индивидуален — и то, что мы желаем, может измениться со временем, — вот чего, я считаю, хочет каждый тип.

(Какой у вас тип личности? Пройдите бесплатную оценку личности.)

Чего каждый интровертный тип хочет в отношениях

ISFP

Иногда бывает сложно узнать ISFP о загадочных и застенчивых людях.Но не позволяйте их загадочной и несколько отстраненной атмосфере ввести вас в заблуждение — ISFP — глубоко чувствующие личности. Эти очень креативные интроверты чувствительны к сути и склонны больше слушать, чем говорить, иногда производя впечатление скрытности и угрюмости.

Тем не менее, ISFP могут стать прекрасными партнерами, поскольку они обладают уровнем теплоты, обаяния и энтузиазма, который трудно найти где-либо еще (как и у многих интровертов, просто требуется время, чтобы проявиться их настоящая личность). Маловероятно, что когда-либо станут «устаревшими», ISFP, как известно, удивляют своих партнеров новыми диковинками и приключениями.Обычно они связаны с пятью физическими чувствами, например, ходьба на снегоступах при свечах или просмотр всплывающих окон антикварного рынка.

Итак, что нужно ISFP в их отношениях, чтобы быть счастливыми? Конечно, безопасность и надежность велики, но это не обязательно то, чего жаждут ISFP. Скорее, этот ласковый интроверт хочет физической близости в сочетании с эмоциональной близостью : объятия и поцелуи, которые означают больше, чем простое прикосновение.

ISTP

Никогда не скучные, ISTP радуются каждому новому дню и приключениям, которые они приносят, и они более чем счастливы взять с собой в поездку свою вторую половинку (это лишь одна из многих причин, по которым они могут стать отличными партнерами).Как и ISFP, ISTP созданы здесь и сейчас и позволяют получать практический опыт из реальной жизни. Дайте им автомобильный двигатель, чтобы они могли проанализировать теоретический анализ влияния автомобиля на современную культуру — или что-нибудь еще, что позволяет им использовать свои руки.

ISTP, вероятно, не из тех, кто изливается цветочными стихами о любви, они чувствуют себя близкими, когда делятся простыми событиями, такими как поход по любимой тропе или совместная работа над проектом. Никогда не навязывайте вещи с помощью ISTP, так как быстрые требования обязательств или дорожная карта на будущее заставят их почувствовать себя взаперти.

Интровертный тип, который, скорее всего, встряхнет все, чтобы увидеть, что произойдет, ISTP хотят свободы следовать своим собственным путем — и партнера, который это понимает. Другими словами, вам может потребоваться длинный поводок для вашего ISTP.

ISFJ

Вы когда-нибудь встречали ISFJ на Tinder? Возможно, да, но они, вероятно, только надеялись слиться с ними. Ориентированные на традиции и ответственные, ISFJ обычно не устраивают интрижки и свидания на одну ночь только для того, чтобы получить от этого удовольствие.Скорее, эта любящая рутина личность лучше всего проявляет себя, когда установлены четкие ожидания. Другими словами, , куда это идет, и что я для вас значу?

ISFJ могут стать отличными партнерами, потому что они искренне заботятся и хотят сделать других счастливыми. Они также хорошо читают людей, часто чувствуя, что им нужно на практическом уровне — более теплое пальто на зиму или белковые закуски — и они более чем счастливы принять участие. Но не воспринимайте их большие сердца как должное. ISFJ серьезно относятся к своим отношениям и, в свою очередь, ожидают того же от других.

Незнание своего отношения к кому-либо, ощущение, что их статус в отношениях может измениться в любой момент, или просто неспособность представить себе прочное будущее с кем-то оставит ISFJ очень несчастным. Так чего же хотят ISFJ? Ты угадал. Безопасность.

ISTJ

Подобно ISFJ, ISTJ, вероятно, не будут гоняться за своим следующим успехом в отношениях. Этот «делай все правильно» интроверт серьезно относится к свиданиям; здесь нельзя подбирать артистов или звонить вам.Если они ищут партнера, они ищут того, кто отметит все флажки их (разумного и хорошо продуманного) контрольного списка отношений.

Надежные и основательные, часто представляющие собой вершину традиционных семейных ценностей, ISTJ могут стать отличными партнерами. Это правда, их бывает сложно узнать из-за их замкнутой интровертной натуры и склонности держать свои эмоции при себе. Тем не менее, они считают своим долгом защищать, поддерживать и обеспечивать свою семью.Если вы находитесь под крылом ISTJ, вы можете быть уверены, что все пойдет как можно более гладко (и вовремя).

В результате ISTJ нуждаются в партнере, который поддерживает их — в ком-то, кому они полностью доверяют повседневную жизнь. Не нужно обращаться к ненадежным, легко отвлекающимся странникам.

INFP

Взгляды незнакомцев встречаются из-за переполненной комнаты. Руки тянутся к той же книге на полке. Смеяться и говорить о жизни часами. Для идеалистов и романтиков INFP нет ничего лучше.

INFP мечтают о романтике. Они могут даже обнаружить, что проигрывают (и переигрывают) в уме сценарии того, как это будет. Типа, который, скорее всего, вознесет своего партнера на пьедестал, они могут зайти так далеко, что вообразят роль, которую настоящий человек не может выполнить (он говорит на пяти языках, имеет шесть кубиков пресса, и появились на MasterChef?).

Чего INFP хотят в отношениях, вы можете увидеть в их глазах: романтика . И именно поэтому из INFP могут быть замечательные партнеры.Хотя иногда они замкнуты и капризны, INFP без колебаний покажут своему партнеру, насколько они значат для них: песня, отрывок стихов или сентиментальный подарок.

Тем не менее, INFP редко душат. Понимающий и добрый, этот интроверт подходит к отношениям с детским чувством открытости и доверия. Они могут быть страстными романтиками, но они понимают потребность своего партнера в пространстве, потому что, наряду с романтикой, они тоже отчаянно нуждаются в этом.

INTP

INTP никогда не испытывают недостатка в идеях. Они известны своим интеллектуальным любопытством.Всегда стремящийся понять — не обязательно контролировать или использовать — этот интроверт применяет логику ко всему, что они делают. INTP, которых часто называют философами мира Майерс-Бриггс, могут быстро справиться с чем угодно, от квантовой физики до проектов компании своей мечты. Точно так же, как ISTP строят своими руками, INTP строят своим умом.

Тем не менее, несмотря на все свои умственные способности, им часто трудно найти связь с другими. Отчасти это связано с тем, что вы чувствуете себя некомфортно при выражении эмоций — как собственных, так и других.К тому же разговоры о квантовой физике обычно не вызывают равных. Тем не менее, INTP могут стать отличными партнерами, потому что они гибкие, энергичные и в глубине души романтичные. Да, вы прочитали это правильно. Под их жесткой логической броней скрывается сердце, рожденное для любви и сделанное из хлюпика.

INTP знают, что они не обязательно будут преследовать все свои идеи до их естественного конца, но для них дело не в этом: ценность в идеях. Им нужен партнер, который не просто терпит их уникальный способ работы, но верит в него .Другими словами, тот, кто с таким же энтузиазмом относится ко всем возможностям жизни, как и они сами.

Нравится то, что вы читаете? Получайте письмо по электронной почте, когда мы пишем о вашем типе личности. Подпишитесь здесь.

INFJ

Время от времени каждый чувствует, что его неправильно понимают. Когда кто-то сигналит вам в пробке. Когда кто-то неверно истолковывает ваши слова или действия. Когда вы ссоритесь со своей второй половинкой. Тем не менее, для многих INFJ чувство непонимания — это повседневный опыт.

Возможно, дело не в том, что INFJ настолько сбивают с толку, что люди не могут их понять. Скорее, этот интроверт так легко понимает других, почти в мгновение ока. Часто видя скрытые вещи, которые другие хотят закрыть, INFJ легко улавливают, что на самом деле происходит . В конце концов, многие из них очень чувствительные люди.

По этой причине INFJ можно понять, но не понять. И это подводит меня к тому, чего они жаждут в романтических отношениях: глубокого ощущения того, что их партнер «получает» их настоящих .Это эмоционально интимная связь: «Я вижу тебя такой, какая ты есть».

Это, конечно, непростая задача, потому что никто из нас никогда не может по-настоящему ходить в шкуре другого. Но для INFJ небольшое понимание имеет большое значение. Вот почему INFJ сами могут стать отличными партнерами. Хотя иногда их осторожное и недоверчивое поведение мешает этому, когда они заботятся о вас, они будут усердно работать, чтобы узнать вас на глубоком уровне. Можно даже сказать, что создание эмоциональной близости — это суперсила INFJ.

INTJ

Давайте будем честными. Как и другие «думающие» типы, INTJ могут получить плохую репутацию из-за того, что производят впечатление холодных и робких. Как правило, они ценят логику и эффективность, а не уй-гууу-эмоции, и у них всегда есть цель, к которой они стремятся — так что либо помогите им, либо уйдите с дороги!

Глубоко в их стальных сундуках INTJ действительно бьется сердце, и независимо от того, очевидно это им или нет, даже им для процветания нужны прочные связи с другими людьми.Правильно, вдохновители тоже нуждаются в любви и поддержке. Для INTJ это может выглядеть несколько иначе, чем для других типов. Вместо «легкомысленного» выражения чувств (эмоции — это вещи, которые они обычно держат в секрете), они хотят связать разум .

Для INTJ это может выглядеть как обмен важными идеями, серьезный разговор на интересные темы и вообще совместная игра на интеллектуальной площадке. Однако все эти благородные усилия того стоят, потому что из INTJ могут быть прекрасные партнеры; когда они совершают, они полностью это понимают.

К тому же, как бы мы все этого не желали, жизнь (и отношения) никогда не идут гладко, но это еще одна область, в которой INTJ могут проявить себя. Будучи прирожденными людьми, умеющими решать проблемы, они могут работать усерднее, чем любой другой тип личности, чтобы преодолевать проблемы во взаимоотношениях по мере их возникновения. Да, они преданы делу.

Интроверт, согласны ли вы с тем, что я написал о вашем типе личности? Позвольте мне знать в комментариях ниже.

Вам может понравиться:

Эта статья содержит партнерские ссылки.Мы рекомендуем только те продукты, в которые действительно верим.

типов личности Интроверт и экстраверт

Согласно Юнгу, существует два типа личностей, основанных на измерениях отношения:

Личность экстраверта: люди, обладающие этим типом личности, общительны, практичны, кажутся ласковыми, неформальными, хорошими собеседниками, активны и живы г. Они обычно общительны, уверенно отправляются в неизведанное.Они предпочитают активный отдых на свежем воздухе, имеют тенденцию быть в основном общительными — участвовать в различных социальных и личных мероприятиях. Они кажутся полными энергии и склонны заниматься самыми разными занятиями. Как правило, они хорошие лидеры больших и малых групп; они явно живут настоящим, концентрируясь на текущей деятельности. Эти люди легко адаптируются к данной ситуации и особенно подвержены влиянию объектов и событий внешнего мира.

Интровертная личность: Лица, которые предпочитают оставаться изолированными или в компании очень небольшого числа людей, могут быть отнесены к категории интровертированных .Интроверты более склонны к мышлению и поэтому участвуют в создании новых сущностей. У них большой интерес к собственной психике. Они формальны, идеалистичны, менее общительны, меньше говорят и думают о будущем. Они минимально вовлекаются в общественную деятельность или в те виды деятельности, которые требуют их активного, прямого взаимодействия со многими людьми. Они остаются пассивными и избегают быть в центре внимания или какого-либо признания. Они застенчивы и непостижимы. Другим они могут показаться скучными и лишенными энтузиазма.Они предпочитают занятия в помещении, а не на открытом воздухе.

Достаточно сложно найти человека с строго уникальной характеристикой. Многие люди могут быть интровертами или экстравертами, но, вообще говоря, в человеке присутствует смесь обоих типов характеристик. Тип личности, обладающий чертами личности как интроверта, так и экстраверта, известен как

Амбиверт Личность . Эти люди проявляют черты интровертированной личности в одних ситуациях, а в других они ведут себя как экстравертный тип личности.Эта классификация амбивертных личностей была дана психологом Эйснеком в 1947 году.

Что говорят ученые и эксперты об интровертах, экстравертах и ​​сне

Я должен признать, что, хотя я стараюсь уделять первоочередное внимание своему здоровью, сон — это то место, где мне действительно не хватает. Я один из тех по-настоящему непостоянных людей, которым нужна именно такая температура, абсолютно черная комната и особый набор синхронно вращающихся вентиляторов. Добавьте самый неуловимый фактор — расслабленный и спокойный ум — и вы получите рецепт ночи ворочаний.Я ходила на прием к специалистам, пробовала лекарства и медитации и всегда соблюдаю тщательно спланированный режим сна. Тем не менее, мне все еще трудно заснуть.

Учитывая тот факт, что качественный сон обсуждается практически по всем темам, от поддержания здорового веса до более чистой кожи, улучшения настроения и продуктивности, мои хронические проблемы со сном вызывают беспокойство. И я не одинок в этой борьбе. По данным The Sleep Foundation, 35, несмотря на то, что эксперты по сну говорят, что мы должны спать от семи до девяти часов каждую ночь.2% взрослых сообщают, что большую часть ночей спят менее 7 часов в сутки.

Я полагаю, что наш плотный график частично виноват в распространенности недосыпания, но что еще происходит? Несколько лет назад я прочитал статью в The Independent об исследовании, посвященном изучению того, как ваш тип личности влияет на ваш сон. В своем стремлении наконец уложить мою собственную борьбу со сном (или, по крайней мере, себя!), Я решил изучить связь между качеством сна человека и его типом личности, надеясь, что это прояснит некоторые ответы на мои собственные проблемы.Итак, я откопал исследование и проконсультировался с двумя экспертами по сну.

Хотите, чтобы самому себе лучше закрыть глаза? Продолжайте читать, чтобы узнать, как интроверт или экстраверт влияет на качество вашего сна и что вы можете сделать, чтобы улучшить свой сон в зависимости от вашего типа личности.

Знакомьтесь, эксперт

  • Эмили К. Фиттон, LCSW, психотерапевт из Нью-Йорка, специализирующийся на лечении бессонницы и тревоги.
  • Джошуа Тал, доктор философии, клинический психолог, специализирующийся на лечении бессонницы с помощью КПТ.

Какой у вас тип личности?

Фиттон считает, что идея о том, что ваш тип личности может повлиять на ваш сон, имеет определенное значение. Но что мы подразумеваем под «типом личности»? Распространенной системой классификации личностей является система типов личности Майерс-Бриггс, которая включает 16 различных типов. Хотя Фиттон говорит, что недостаточно исследований, чтобы обосновать тонкие различия в привычках сна между всеми 16 типами, две основные категории личностей в системе Майерс-Бриггс — интроверты и экстраверты — были изучены.

Итак, что мы подразумеваем под интровертами и экстравертами? «Согласно системе Майерса-Бриггса, интроверты — это люди, которым нравится играть со своими внутренними идеями, воспоминаниями и опытом», — объясняет Фиттон. «Они чувствуют себя заряженными своим внутренним миром и более ориентированы на мышление», — объясняет Фиттон, который говорит, что интроверты предпочитают делать что-то в одиночку, и на самом деле они истощаются, когда проводят слишком много времени с другими людьми и не проводят время в одиночестве. . Несмотря на то, что я стараюсь быть другим, я так глубоко попадаю в лагерь интровертов, что мою фотографию можно было бы использовать вместо словарного определения (по крайней мере, в словарях тех, кто меня знает).

«Экстраверты — люди люди. Они получают энергию, объединяясь в группы и мобилизуя других людей », — отмечает Фиттон. «Им действительно нужно поговорить, чтобы осмыслить свои мысли и идеи. Они чувствуют беспокойство — на грани беспокойства — если проводят слишком много времени в одиночестве и не уделяют времени своим людям ». Она добавляет, что экстраверты более «ориентированы на действия».

Привычки сна на основе MBTI

@priscilladupreez / Дизайн Дион Миллс

Итак, как ваш тип личности в любом случае влияет на ваш сон? Согласно исследованию, интроверты получают более плохой сон и больше переживают кошмары и периоды бодрствования.Они также сообщили, что чувствовали себя более уставшими и менее бдительными в течение дня. Хмм … может быть, есть некоторая обоснованность этой связи между сном и личностью — результаты, безусловно, верны для этой интровертной бессонницы.

Наши эксперты поделились некоторыми специфическими различиями в поведении интровертов и экстравертов в отношении сна. «Поскольку интроверты очень любят быть в своем уме, они с большей вероятностью перенесут свои мысли в постель с собой», — отмечает Фиттон. Это знакомое чувство для любого, у кого когда-либо были проблемы с «отключением разума» после того, как погаснет свет.«Интровертам нужно отложить свои игрушки, отказаться от своих ярких, блестящих идей и научиться успокаивать свой разум, когда они собираются спать».

У экстравертов может быть немного другая задача. «По моему опыту, многие из моих наиболее экстравертированных клиентов страдают от чувства« FOMO », или страха упустить что-то, когда засыпают», — отмечает Тал. «Это может привести к тревожности во сне, связанной с отсутствием чего-либо, что может не дать экстравертам заснуть».

Тал добавляет, что если вы разделите с кем-то постель, ваш тип личности может еще больше повлиять на ваш сон.«Иногда интроверт может стать причиной проблем со сном с другими людьми в постели. Интровертам, как правило, нужно побыть в одиночестве, чтобы подзарядиться, а если рядом находятся другие, это время перезарядки может быть прервано, заставляя интровертов быть настороже, когда они хотят отдохнуть », — говорит он. «[Но] когда экстраверты спят рядом с другими, они спят лучше».

Улучшение привычек сна на основе MBTI

«Поняв свой тип личности, вы сможете выработать свои собственные привычки во сне», — говорит Фиттон.Другими словами, вы можете работать с выданными вам картами, чтобы убедиться, что вы настроили себя на успешный сон. Фиттон предлагает интровертам спокойно читать в постели в одиночестве, чтобы успокоиться перед сном. «По сути, это способ выключить свет, комната за комнатой, в их сознании», — говорит она. Но убедитесь, что вы читаете обычную книгу или используете планшет или электронную книгу с блокировщиком синего света, потому что синий свет в планшетах, смартфонах и аналогичных экранах мешает способности мозга засыпать.Медитация осознанности — еще одна отличная техника, способствующая хорошему ночному сну. «Медитации осознанности, которые хорошо подходят для интровертов, — это любые, которые поддерживают их связь со своим внутренним процессом, такие как сканирование тела, управляемые образы и простая практика осознания дыхания».

«В период упадка экстравертам необходимо отказаться от общения, текстовых сообщений, телефонных разговоров, видеоконференций и тому подобного [потому что] они слишком заряжают энергией», — объясняет Фиттон. Вместо этого она предлагает расслабляющие занятия, которые помогают очистить разум, не разговаривая с кем-либо, например вести дневник, отмечать достижения на день и составлять списки дел на следующий день.И еще один совет: «Обязательно проделайте все это где-нибудь, а не на кровати», — советует Фиттон.

Экстраверты могут оптимизировать свой сон с помощью нескольких дополнительных стратегий. «Чтобы противодействовать любому чувству одиночества, экстраверты могут использовать практику позитивной нейропластичности, вспоминая момент, когда они чувствовали себя любимыми и близкими, и намеренно смакуя этот хороший момент», — говорит Фиттон. Она предлагает что-то вроде мысленного послания добрых пожеланий себе и своим близким.Тал говорит, что этот образ мышления является ключевым. «Экстраверты могут напоминать себе о важности сна — что сон помогает им хорошо проводить время с другими», — советует он. «Если они откажутся от сна, чтобы воспользоваться любой возможностью, они не получат от этого удовольствия, поэтому важно расставить приоритеты во сне, даже если он упускает возможность».

Лучшие практики сна для всех

Поскольку плохой сон может негативно повлиять на психическое здоровье, независимо от того, к какому типу личности вы относитесь, важно обеспечить наилучший возможный ночной отдых.Основываясь на своем клиническом опыте работы с клиентами, страдающими бессонницей, Фиттон говорит, что следующие модели поведения были наиболее эффективными для восстановления хорошего сна:

  • Обеспечьте себе период расслабления или буферную зону на час перед сном.
  • Убедитесь, что кровать используется только для сна и секса.
  • Соблюдайте постоянный график, когда вы ложитесь спать и когда встаете.

Фиттон говорит, что последний пункт действительно важен. «Лучшее, что вы можете сделать для хорошего сна, — это регулярно вставать, а затем как можно скорее после пробуждения получить солнечный свет.Вы настраиваете свое тело на то, чтобы поддерживать его естественные циркадные ритмы ». Она говорит, что также важно понимать разницу между чувством сонливости и чувством усталости. « Sleepy — это когда вы не можете держать глаза открытыми, и нужно прилагать усилия, чтобы не заснуть. Fatigued «устал, но подключен», — объясняет Фиттон. «Независимо от вашего типа личности, расслабьтесь, чтобы« уснуть ». Если вы ложитесь спать, когда вы просто устали, просто ворочаетесь и ворочаетесь.

Амбивертный тип личности представляет собой смесь интроверта и экстраверта

Многие исследования типов личности, как правило, сосредоточены на интровертах или экстравертах: противоположностях на социальной шкале, которые либо тратят много энергии в социальных ситуациях и нуждаются в изоляции, чтобы выздоравливают (интроверты) или те, кто черпает энергию из социальных ситуаций и чувствует себя оживленным в компании (экстраверты).Однако эти типы личности не абсолютны, и некоторые исследования показывают, что многие из нас могут оказаться где-то посередине, переключаясь между характеристиками в зависимости от ситуации. Но эксперты говорят Bustle, что идея «амбиверта» — человека, сочетающего в себе элементы обоих типов личности — более скользкая, чем кажется. Даже если вы во многом идентифицируете себя с чертами характера, которые являются абсолютно интровертированными или экстравертированными, есть много свидетельств того, что люди склонны корректировать свои черты и поведение в ответ на свое окружение.Однако многим из нас может быть удобнее находиться где-то между этими двумя крайностями.

Происхождение идеи амбиверсии весьма интересно, — рассказывает Bustle Иэн Дж. Дэвидсон, аспирант Йоркского университета, опубликовавший в 2017 году историю амбиверсии. «Амбиверт (тип личности) и« амбивертность (личностная черта) были предложены в качестве здорового, нормального, промежуточного звена между (иногда патологическими) крайностями интровертов и экстравертов », — говорит он.«По сути, это тот, кто может приспособить или адаптировать свое поведение к интроверту или экстраверту в зависимости от окружающей среды или поставленной задачи». Любите поиграть с друзьями на вечеринке в субботу, но в воскресенье ни с кем не разговаривать, чтобы зарядиться энергией? Амбиверсия может подойти.

Андрей Кобрин / Shutterstock

Знакомо? Это не удивительно. Однако Дэвидсон считает, что это необходимо рассматривать в контексте. «Терминология ускользает, потому что в 1920-х годах психологи пытались использовать психоаналитические концепции в количественных инструментах (например, в опроснике личности).Частью этого процесса было преобразование типов в черты, чтобы лучше согласоваться с верой психологов в колоколообразное (или нормальное) распределение всех человеческих черт ». Другими словами, амбиверсия была создана, потому что психологи считали, что должна быть середина. Это не обязательно потому, что они определили это в мире. Дэвидсон также отмечает, что амбиверсия на самом деле является очень американской идеей; Эдмунд Конклин, американский автор книги Принципов ненормальной психологии, твердо верил, что это полезно для личностных качеств. чтобы адаптироваться к своей среде, а не фиксироваться.

Многие из нас могут без особого труда перейти от интровертов к экстравертам и обратно, и такая гибкость может принести пользу. Новое исследование показывает, что интроверты, которые «навязывают экстраверсию» в социальных ситуациях, на самом деле, как правило, более счастливы.

«Мы попросили людей на одну неделю действовать более экстравертированно, хотя мы не использовали слово« экстравертный »; мы использовали слова спонтанный, общительный и напористый», — рассказывает Bustle профессор Соня Любомирски, ведущий автор этого исследования. .«На следующей неделе мы попросили их действовать более интровертированно, используя такие слова, как рефлексия и осознанность». Когда люди перенимали экстравертные черты характера, даже временно, они демонстрировали заметное увеличение счастья во всех измерениях, которые использовала исследовательская группа, и это даже относилось к людям, которые считали себя интровертами, окрашенными в шерсть. «Это не означает, что мы превратили интровертов в экстравертов», — говорит профессор Любомирский, но это важное понимание того, почему изменение черт характера в зависимости от обстоятельств может быть ценным инструментом.

Shutterstock

Ambiversion изучалась в ходе исследований, чтобы выяснить, является ли это просто идеей компромисса или отдельным типом личности. В исследовании, опубликованном в Activitas Nervosa Superior Rediviva в 2014 году, изучалась электрическая активность мозга у людей, которые с помощью личностного теста были разделены на интровертов, экстравертов или амбивертов. Исследование показало, что люди, которых считали амбивертами, на самом деле проявляли активность мозга, отличную от интровертов и экстравертов.Однако необходимо проделать дополнительную работу, чтобы точно определить, что это означает.

Если вы идентифицируете себя как амбиверт, это не удивительно; это черта личности, которая должна охватывать большинство из нас. Однако, поскольку это в высшей степени теоретическая идея, на самом деле ее нельзя проверить.

«Честно говоря, люди могут решить для себя, является ли амбиверт тем ярлыком, который они хотят; я не знаю ни одного современного медицинского или академически признанного инструмента, который мог бы диагностировать или измерить степень амбиверта», — говорит Дэвидсон Bustle.Он также говорит, что людям следует опасаться кого-либо или чего-либо, кто утверждает, что может окончательно определить для них их тип личности. Идентификация себя амбивертом может помочь вам понять, почему вы воспринимаете жизнь как интроверт в одних ситуациях и экстраверт в других — и многие другие люди находятся в одной лодке.

Всемирный день интровертов | Компания Майерс-Бриггс

Компания Myers-Briggs делится шестью малоизвестными фактами ко Всемирному дню интровертов

Саннивейл, Калифорния., 2 января 2019 г.- После фейерверков, вечеринок и восторженных обратных отсчетов Всемирный день интровертов (2 января) празднует тех, кто черпает энергию из своего внутреннего мира мыслей и чувств и тихих размышлений, а не в больших группах.

Хотя половина населения мира предпочитает интроверсию, только в последние несколько десятилетий эта группа получила свою долю внимания.

«У людей, которые предпочитают интроверсию, есть определенные способы, которыми они переживают и вносят свой вклад в мир.Наше недавнее глобальное исследование благополучия показало, что интроверты предпочитают такие занятия, как чтение, изучение чего-то нового на работе или проведение времени (как на работе, так и вне ее) с близкими им людьми », — говорит Мартин Боулт, психолог и старший директор Профессиональные услуги и международное обучение для австралийского офиса компании Myers-Briggs. «Эти мероприятия дают им время для глубокого размышления или изучения важных вопросов, что способствует их общему благополучию. Наше исследование также показывает, что организации, поощряющие или вознаграждающие более экстравертное поведение, не всегда могут ценить то, что помогает интровертам повысить их благополучие и производительность на работе.”

В честь тех, кто предпочитает интроверсию, компания Myers-Briggs делится шестью удивительными статистическими данными (видео), которые вы, возможно, не знаете, об этих рефлексивных типах:

1. Во всем мире гораздо больше руководителей высшего звена и руководителей предпочитают экстраверсию, чем интроверсию
Хотя население мира делится пополам с точки зрения тех, кто предпочитает экстраверсию и интроверсию, глобальная выборка из более чем 200 000 сотрудников показывает, что только 40% руководителей, топ-менеджеров и старших менеджеров предпочитают интроверсию.Эти цифры различаются в зависимости от страны: в одних странах доля руководителей-интровертов значительно ниже, чем в других. Например, 40% руководителей в США и 38% руководителей в Индии предпочитают интроверсию, в то время как 32% руководителей в Мексике и 30% руководителей в Великобритании предпочитают интроверсию.


0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100% Высшее руководство / Исполнительный менеджмент среднего звена / Менеджер Первоначальное руководство / Супервизор Неконтролирующий сотрудник Сотрудник начального уровня Исполнительный / Высший руководитель Экстраверсия Глобальный лидер Пример n = 202 560 Интроверсия

2.Те, кто предпочитает мозговой штурм интроверсии иначе
Мозговой штурм сегодня практически обязателен в мире работы. Но то, как сотрудники подходят и вносят свой вклад в сеансы мозгового штурма, зависит от того, предпочитают ли они интроверсию или экстраверсию. Когда интроверты высказываются в ходе мозгового штурма, обычно это происходит после того, как они самостоятельно оценили и исключили варианты. Они делятся конечным продуктом своего индивидуального мысленного мозгового штурма. Сравните это с экстравертами, которые обычно высказывают идеи по мере того, как они приходят в голову, и зачастую им удобнее разговаривать друг с другом.

Организации обычно моделируют сеансы мозгового штурма с учетом экстравертного процесса. Обратной стороной этого является то, что люди ошибочно считают, что интроверты не так вовлечены в мозговые штурмы, как экстраверты.

Совет: чтобы ваш мозговой штурм действительно задействовал все мозги в комнате, разошлите тему или подсказку заранее. Таким образом, у тех, кто предпочитает интроверсию, будет время провести собственный мозговой штурм перед встречей. Это позволяет интровертам выносить свои идеи на обсуждение, не соревнуясь за то, чтобы их идеи были услышаны.

3. Самая сильная часть личности интроверта — это не то, что вы видите.
Люди намного сложнее, чем просто интроверты и экстраверты. Фактически, интроверсия и экстраверсия — это скорее глаголы, чем существительные. Каждый человек экстравертирует некоторую часть своей личности (проявляя ее внешне), а также интровертирует другую часть своей личности (используя этот личностный процесс внутренне, а не проявляя его внешне). Согласно теории динамики типов личности (как части типа личности работают вместе), наиболее развитая часть личности интроверта является интровертом.Экстравертная часть личности интроверта — менее развитая часть его личности. По сути, суперсила личности интроверта — это не то, что видят другие.

4. Даже если вы предпочитаете экстраверсию, вы интровертируете часть своей личности
Если вы предпочитаете экстраверсию, наиболее развитая часть вашей личности является экстравертной (проявляется внешне). Однако это также означает, что ваш второй любимый процесс (назовите его второстепенной личностной суперсилой) интровертен.Независимо от того, предпочитает ли человек ESTJ или ENFP, есть часть его личности, которая на самом деле интровертирована (что является хорошей новостью, поскольку это означает, что каждый может отметить Всемирный день интровертов!)

5. Те, кто предпочитает интроверсию, ниже в исследованиях благополучия на рабочем месте, чем те, кто предпочитает Extraversion
Результаты трехлетнего исследования компании Myers-Briggs под названием Благополучие и тип личности MBTI на рабочем месте: международное сравнение показывают статистически значимую разницу между теми, кто предпочитает интроверсию, и теми, кто предпочитает экстраверсию, когда речь идет о благополучии на рабочем месте. .Если отбросить четырехбуквенный шрифт, те, кто предпочитает интроверсию, получают в среднем на 1 балл ниже по 10-балльной шкале или примерно на 10% ниже по общему благополучию, чем те, кто предпочитает экстраверсию.

Совет: у рабочих мест есть возможность найти больше способов поддержать благополучие своих интровертированных сотрудников. Почему это важно? Более высокий уровень благосостояния приносит пользу не только отдельным людям, но и улучшает работу организаций. Результаты исследования показывают, что большинство интровертов считают, что следующие действия эффективны для поддержания их благополучия на работе:

  • Работают, чтобы узнать что-то новое
  • Работа, которая дает им чувство цели
  • Помощь коллегам, когда им нужна помощь

6.Если вы предпочитаете ISTP, игра в видеоигры может улучшить ваше благополучие
Исследование благополучия также подчеркивает, что интровертированные типы более избирательны, чем экстравертные, когда дело касается количества и видов деятельности, которые они используют вне работы для поддержания своего благополучия.

Интроверты с большей вероятностью выберут внутриличностные виды деятельности (например, чтение, видеоигры, медитацию, корректировку ожиданий) для поддержания своего благополучия. Например, вид деятельности типа ISTP, признанный наиболее эффективным для повышения их благосостояния, — это «играть в видеоигры».Это имеет смысл, поскольку видеоигры связаны с мотивационными аспектами типа личности ISTP (целеустремленность, предпочтение интровертной среды). Краткое изложение того, что каждый тип личности оказался эффективным или менее эффективным, подробно описано в исследовательском документе компании Myers-Briggs: Благополучие на рабочем месте: почему это важно для эффективности организации и как его улучшить (Boult, Thompson & Schaubhut , 2018).

О компании Myers-Briggs
В нашем быстро меняющемся мире ваше преимущество состоит в том, чтобы задействовать все свои таланты — на работе, дома, в школе, в колледже или где-то еще.Ваш успех и чувство удовлетворения зависят не только от того, что вы знаете и что можете делать, они зависят от ваших отношений и взаимодействия с другими людьми. Компания Майерс-Бриггс дает людям возможность быть лучшими версиями самих себя, обогащая самосознание и понимание других. Мы помогаем организациям по всему миру улучшать командную работу и сотрудничество, воспитывать вдохновляющих лидеров, способствовать разнообразию и решать самые сложные человеческие проблемы. Как сертифицированная B Corp (и зарегистрированная California Benefit Corporation) компания Myers-Briggs — это сила добра.Наши практические решения основаны на глубоком понимании значительных социальных и технологических тенденций, влияющих на людей и организации. Обладая более чем 60-летним опытом разработки и публикации оценок, а также более 30-летним опытом консультирования и обучения, глобальной сетью офисов, партнеров и сертифицированных независимых консультантов в 115 странах, продуктами на 29 языках и опытом работы с 88 компаниями из списка Fortune 100.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *