Как справиться с любовью: Страница не найдена — SATORI

Как справиться с безответной любовью и начать жить по-новому?

Что делать, если страдаешь от безответной любви? Время не лечит, другой мужчина не помогает, многие девушки мучаются годами.

Если вы тоже устали плакать в подушку, пора посмотреть на ваши чувства объективно и снять «розовые очки»‎. Я подготовил рекомендации, которые помогут вам пережить непростой период, избавиться от безответной любви и начать жизнь с новой страницы.

Как пережить безответную любовь: 5 основных шагов

Сначала нужно понять: любовь — это чувство, которое дарит радость. Если оно безответно, то такая любовь больше похожа на психологическую зависимость на фоне адреналиновой ломки. Ведь во время влюбленности в кровь постоянно выбрасываются гормоны. Плюс вы, как правило, идеализируете объект воздыханий, а ваша самооценка падает.

Инструкция ниже поможет избавиться от безответной любви шаг за шагом:

• Проживите эмоции и осмыслите ситуацию трезво.

В душе безответно влюбленной девушки кипят настоящие страсти: злость, обида, жалость к себе, тоска. Необходимо их выпустить на волю — выговориться подруге или написать любимому письмо, а затем порвать. Только письмо пишите гневное, покажите, как злитесь на него за то, что он вас отвергает. Затем посмотрите на ваши страдания со стороны. Например, представьте, что поменялись местами с подругой. Как ей видится все это? Куда ведет такая любовь? Есть ли смысл убиваться годами? Далее подумайте — почему любите безответно. Для этого переходите к следующему пункту.

• Найдите причины.

Они могут скрываться в детстве. Например, родители были слишком строги и жестоки, много требовали. Теперь девушка не верит, что ее можно любить просто так, считает себя недостойной. И неосознанно выбирает мужчин, которые не могут ответить взаимностью.

Еще возможные причины:

• вы сами себя не любите;
• вы хотите получить мужчину из принципа;
• вам чем-то выгодна позиция страдалицы;
• вы боитесь реальных отношений, живете только несбыточными мечтами, любите строить воздушные замки.

Подумайте хорошенько и найдите свою причину.

• Разрушьте негативный сценарий.

Если вы постоянно выбираете недоступных мужчин, то нужно пересмотреть свои убеждения, призрачные идеалы, заглянуть своим страхам и желаниям в глаза. Вы сможете разорвать порочный круг после того, как найдете причину. Учитесь любить и уважать себя, быть счастливой вне зависимости, есть рядом с вами мужчина или нет.

• Сместите фокус внимания на других мужчин.

Теперь посмотрите по сторонам: есть в вашем окружении симпатичные парни, которые проявляют к вам интерес? Наверняка есть. Поймите: вы достойны взаимности и если избранник не отвечает, значит, это точно не ваш герой. Если нет поклонников в офлайне, поищите их на сайтах знакомств.

Не обязательно завязывать новые отношения прямо сейчас, просто наслаждайтесь комплиментами, знаками внимания, прочувствуйте свою привлекательность. Кстати, если вы боитесь знакомиться с мужчинами в реальной жизни, обязательно прочитайте, как это делать легко и непринужденно.

И продолжайте заниматься собой.

• Обратитесь к психологу.

Если сильные чувства не дают нормально жить, самооценка упала ниже плинтуса, а у вас нет сил, чтобы что-то менять, значит, все зашло слишком далеко. Депрессия и отчаяние требуют работы с психологом. Запишитесь на консультацию и попросите близких людей помочь вам.

Как справиться с безответной любовью: еще 3 работающие фишки

Что делать с безответной любовью к мужчине, чтобы ускорить процесс выхода из этой зависимости? Наряду с душевной работой и переосмыслением чувств вам обязательно нужно:

• Установить дистанцию и ограничить общение.

Это важно. Удалите номер любимого мужчины, заблокируйте его в соцсетях, перестаньте общаться. Если не можете прекратить общение полностью, например, он ваш коллега, то сведите разговоры к минимуму, попросите перевести вас в другой отдел. В общем, сделайте все возможное, чтобы не видеть возлюбленного. Заходить тайком к нему на страничку тоже нельзя.

• Найти источники положительных впечатлений.

Новое хобби, частые путешествия, посиделки с друзьями — все, что приносит вам радость. Прыжок с парашютом или освоение парных танцев часто меняют жизнь на до и после. Вперед.

• Составить список недостатков объекта воздыханий.

Поверьте, он совсем не идеал. Таких просто не бывает. Вспомните все плохие качества и поступки возлюбленного, запишите и перечитывайте их на досуге. Возможно, он как-то забыл поздравить вас с днем рождения или недолюбливает котиков на худой конец.

Безответная любовь к мужчине – чего нельзя делать

Что делать с безответной любовью к парню вы теперь знаете, а вот чего делать не стоит однозначно:

1. Ставить крест на личной жизни и зацикливаться. Если будете следовать советам выше, то быстро поймете, что свет клином на вашем избраннике не сошелся. А вы достойны настоящей любви.
2. Отказываться от помощи психолога, если вы в депрессии. Это может быть опасно.
3. Добиваться взаимности любыми способами. Результат вас точно не порадует. Особенно не рекомендую приворотные зелья.
4. Упиваться страданиями. Ну зачем же? Ни один мужчина точно не стоит того, чтобы вы тратили свою жизнь так бездарно. Цените, прежде всего, себя.

Итак, если вы страдаете от неразделенной любви, знайте — ничто не вечно на земле. Если чувства не подпитывать, то рано или поздно они увянут. Уверен, вы еще встретите человека, который сделает вас счастливой. Главное — не сидите сложа руки и следуйте моим рекомендациям.

А если вы хотите:

• уверенно строить отношения, в которых изначально царит взаимная любовь;
• избавиться от негативных убеждений и установок через специальные практики;
• написать свой счастливый сценарий под руководством психолога;

Тогда приглашаю вас на онлайн-курс «Секреты женского счастья», записывайтесь прямо на моем официальном сайте Павла Ракова в разделе «ближайшие мероприятия‎»‎. На этом курсе исполняются мечты.

Кстати, если вы не можете быть вместе с любимым мужчиной по другим причинам, рекомендую вам статью: «Отпусти и забудь: что делать, если он не сможет быть с вами?». И обязательно загляните в раздел:‎«Любовь и секс». 

Поделитесь в комментариях, а что вам помогает справляться с безответной любовью и жить дальше? Какой совет уже применяли?

Афиша Город: Как справиться с неразделенной любовью: советы ученых – Архив

Ученые утверждают, что неразделенная любовь очень похожа на синдром отмены при кокаиновой зависимости и часто лишает человека работоспособности, сна, цели в жизни и аппетита. Больничный в этом случае никто не выдает, а медикаментозный путь решения проблемы еще только разрабатывается. Но у науки все же есть несколько идей, как помочь себе в такой ситуации. Хотя качественных исследований на эту тему поразительно мало. Как сказала антрополог Хелен Фишер в своей лекции о том, что происходит с мозгом во время влюбленности, «проведение томографии этих испытуемых — занятие не из легких, слишком уж в плачевном состоянии они находятся».

В том же выступлении Фишер цитирует поэтессу Эмили Дикинсон: «Расставание — это все, что нам нужно знать об аде». Итак, как не задержаться в аду надолго или хотя бы помочь себе пережить расставание? 

Ответить на вопрос «Кто я?»

Исследователи считают, что первым делом нужно определиться, кто ты есть без любимого человека. То есть раньше, помимо прочего, на вопрос «Кто я?» можно было ответить именно с позиции нахождения в отношениях: «Я девушка Игоря», «Я муж Кати». Даже при неразделенной любви, когда никаких отношений с объектом воздыханий нет, это чувство тоже может стать частью личности: «Я дизайнер, играю на скрипке и люблю Гришу», — а если не люблю Гришу, то я уже не я. Однако важно как можно быстрее определиться, кто ты есть, когда в твоей жизни нет любимого человека и чувства к нему под запретом. Первостепенная задача при этом не увлекаться самокопанием и самобичеванием. «Интересно, почему мы так поступаем (ругаем себя), когда наша самооценка и так задета? — говорит психолог Гай Уинч.

— Почему мы хотим навредить ей еще больше? Ведь мы бы не стали специально делать физическую рану еще глубже. Порезав руку, вы бы не подумали: «О, идея: возьму‐ка я нож и посмотрю, насколько глубже смогу сделать эту рану».

Чтобы привести себя в нормальное психологическое состояние, можно говорить вслух наедине с собой, записывать свои мысли или пойти к психотерапевту. 

Сдержанно вести себя в соцсетях

Даже простая логика, не говоря уже об исследованиях, подсказывает: если постоянно проверять страницы возлюбленного/возлюбленной в соцсетях, то восстановление после разрыва будет проходить дольше. Конечно, идеальный вариант — это заблокировать страницу или с помощью специального расширения для браузера запретить доступ к ней. Если это невозможно, то не стоит начинать соревнование «кто счастливее после разрыва». Фотографии и посты, единственная цель которых сказать «мне так хорошо без тебя», точно не выполнят свою функцию. Выиграть эту войну в соцсетях не получится: наука и этот факт уже объяснила.

Справиться с болью

У комика Тима Минчина есть довольно циничная, но точная песня, которая начинается со слов «Ты вросла в меня, как опухоль». Дальше весь болезненный процесс описывается очень красочно — и сравнение физического недомогания с любовью получается практически идеальным. И хотя речь здесь идет об эмоциональной привязанности, упоминание боли очень справедливо. Исследования говорят, что расставание воспринимается мозгом именно как физическая боль. А в одной из работ на небольшой выборке было показано, что парацетамол помогает облегчить состояние. Однако принимать его, конечно, нужно, соблюдая все предосторожности. 

Заняться спортом

Несчастная любовь — известный фактор риска для развития настоящей депрессии. К тому же на первых порах некоторые симптомы такого расстройства налицо. Поэтому при неразделенной любви, как и при депрессии, стоит заниматься спортом: тренировки поднимают настроение и отвлекают.

Если на фоне подавленного состояния у вас появились мысли о суициде, обязательно обратитесь к психотерапевту, имеющему диплом врача (при необходимости он сможет назначить вам лекарства) или в критической ситуации позвоните на горячую линию.

Выработать план действий

Антрополог Хелен Фишер и специалист по нейронаукам Люси Л.Браун долгие годы изучают любовь. И они даже составили список правил — как себя вести, если с вами случилась неразделенная любовь. Помимо прочего, они советуют забить день делами, чтобы некогда было пялиться в пустоту, не звонить, не писать любимому человеку, не искать с ним встречи и убрать подальше вещи, которые напоминают о нем. «Алкоголики, которые бросают пить, не оставляют на столе бутылку водки», — пишут ученые. Они также предлагают сфокусироваться на том, что в вашей жизни идет правильно, и заняться другими полезными делами.

Безусловно, в какой-то момент возникнет непреодолимое желание совершить что-то запретное. «А если очень хочется, но нельзя, то можно». Чарлз Дахигг в своей книге «Сила привычки» описывает, как сотрудники «Старбакса» учились реагировать на агрессивное поведение клиентов. Для этого существовал простой алгоритм действий, которого нужно было придерживаться. Такой подход помогал сделать эпизод менее травматичным для самого сотрудника «Старбакса», так как он был готов к подобной ситуации. Ту же схему можно применить и в случае, когда хочется, например, позвонить любимому человеку: заранее составить план действий, и тогда в критический момент вы не будете обескуражены — продуманная схема не позволит сделать то, чего делать не следует. Кстати, если вы обычно порываетесь позвонить или написать бывшему/бывшей в состоянии алкогольного опьянения, можно скачать приложение Drunk Mode (App Store, Google Play), которое убережет от такого поступка. К слову, запивать неразделенную любовь — малополезное занятие: алкоголь повышает риск развития депрессии.  

Неразделенная любовь — это отличный повод посмотреть на свою жизнь по-новому и, возможно, перенаправить ее в более конструктивное русло. Утешение, конечно, так себе: менять ничего не хочется, а хочется быть с любимым человеком здесь и сейчас. Можно успокоить себя тем, что со временем состояние улучшится: окончательно неразделенная любовь уйдет, как считает Люси Л. Браун, через полгода или — в худшем случае — через пару лет.

Как справиться с душевной болью от любви к мужчине? ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Врачи уже пересаживают сердца, но таблетку от разочарований и неудач в отношениях так и не изобрели.  

От несчастной любви, принципиально, ни одна таблетка не поможет. Здесь ты сама себе доктор. Не знаешь, с чего начать?

Вытри слезы, собери разбросанные сопливчики и «Титаник», кстати, тоже выключи. Лео не утонул в холодном океане — он наконец получил Оскар. Порадуйся за парня! 

Ну что, улыбнулась? Я рад. А теперь давай разберемся, что же это за боль такая, с которой даже но-шпа не может справиться. 

От безответной

Безответная любовь, так же как отношения на расстоянии (я говорю о переписках без реальных действий) — не может называться любовью априори. 

Любовь — это про взаимность. Все остальное, скорее, обостренное «хочу», оставшееся неудовлетворенным. Такой себе запретный плод. Как новый iPhone. 

Со стороны он кажется идеальным. И все ждут безупречную форму, расширенный функционал.  

А когда окажется в руках — никто не угадает совпадет фантазия с реальностью или нет. Дальше начнешь сравнивать с другими моделями и чуть позже даже уже не вспомнишь почему так сильно хотела именно его. 

Так и неразделенная любовь женщины к мужчине зачастую заканчивается, когда оба идут на сближение и разочаровываются в результате.

Или до этого совсем не доходит — но тянет пожалеть себя, это подсознательное. Присмотрись внимательнее к объекту своего обожания. 

Перед тем, как пострадать лишний раз, притормози и спроси себя:

• За что ты его любишь? 
• Сможет ли он сделать тебя счастливой и обеспечить?

Если ты влюбилась в женатого мужчину или в мужчину в отношениях, подумай, а был бы он таким идеальным без своей женщины. Может это благодаря ей он успешный и уверенный в себе?

Возможно, именно она дает ему энергию и вдохновение, поэтому он так притягивает других. И подумай, сможешь ли ты давать ему это состояние и будет ли он таким же с тобой?

Если сомневаешься, лучше отступи сразу. Иначе станешь еще одной разочарованной любовницей.

От разрыва

Вот тут сложнее, потому что работать нужно будет уже над реальной эмоциональной и душевной привязанностью, созависимостью, а еще с привычкой. 

Не имеет значения кто кого бросил и почему так сложились обстоятельства. Мужчина и женщина в отношениях часто списывают неумение найти общий язык и понять друг друга на несовместимость в постели, во взглядах, по гороскопу. 

Жизнь на этом не заканчивается. Знаю, банально — но правда.

Есть 3 момента, которые помогут восстановить силы в этом неприятном состоянии.

1. Сосредоточься на позитиве

Посмотри на разрыв с другой стороны. Ты стала свободна и получила одну из самых ценных возможностей для себя самой — время. 

А как ты пережила свое самое сложное расставание? Рассказывай в комментариях, мне очень интересно.

Он запрещал тебе ходить на бачату и хотел, чтобы полюбила пиво, танки и диван? А может из-за его аллергии на собак пришлось решать «либо мопс, либо он»?  
 

Все! Вы расстались. Теперь ты сама себе хозяйка. Забирай мопса у мамы, а по дороге запишись на танцы.

После разрыва у тебя нет причин общаться с его друзьями, если ты их терпеть не могла. Это отдельный плюс.

Возможно, отдав всю себя отношениям, ты совершенно забыла о собственном развитии. Теперь у тебя есть шанс стать лучше — прокачать себя как женщину и найти достойного мужчину.

Вместо того, чтобы готовить борщи и лепить пельмени, ты можешь читать, учиться, заниматься своим телом и любимым делом.

Кстати, фитнес — обязательное условие реабилитации после болезненного и тяжелого расставания. Рекомендую.

2. Не идеализируй его

На каком-то этапе тебе будет казаться, что недостатки его были и не такие уж катастрофические и лучше уже не найти. Ты уверена?

Вспоминай, какие моменты тебя напрягали в отношениях с ним. И решай, как избежать этого со следующим мужчиной. А он точно будет, не сомневайся.

Твой бывший считает, что женщина должна работать и доход нужно разделять? Вообще не вижу поводов для печали. Это типичный нищеброд. Тебе крупно повезло, что он от тебя отстал.

В мире достаточно нормальных мужчин. Просто нужно знать, как привлечь одного из них. 

3. Смени обстановку

Лучший способ развеяться после болезненного расставания — уехать на время. Нет, не сбежать, а просто сменить окружение.

Если ты можешь позволить себе отпуск на Бали — прекрасно, если только к бабушке на дачу — тоже сработает.

Главное, чтобы в поле зрения не попадали ни он, ни его чемоданы с вещами. Их, кстати, лучше просто отдать владельцу или выбросить.

Возьми с собой подругу. Устройте мини-тур по клубам (только без фанатизма) или организуйте свой личный фестиваль красоты. Почувствуй, что жизнь может быть прекрасной и без него.

Флиртуй с мужчинами, ходи на свидания, проявляй инциативу, принимай комплименты. Веди себя так, чтобы никто не мог пройти мимо, не обернувшись с восторгом и восхищением.

Не забывай, что ты свободная, красивая женщина. Сделай то, чего никогда раньше не делала из-за страха или неуверенности.

Боишься глубины? Нырни с аквалангом! Впадаешь в ступор, когда приходится выступать на людях? Выйди на сцену в караоке-баре и спой свою любимую песню.

Докажи самой себе, что ты можешь любить и уважать себя, и тебе больше не придется испытать душевную боль от расставания с парнем.

Пришло время — меняйся!

Сколько таких расставаний уже на твоем счету? Если ты каждый раз наступаешь на одни и те же грабли, пора менять вектор мышления. Обрати внимание на качества тех мужчин, от которых несешь потери.

Скорее всего они приходят в твою жизнь по одному и тому же сценарию просто в разными лицами. Причины этого ты можешь найти сама, если закопаешься поглубже в свою голову и ощущения.

Создай новые факты в своей жизни, которые помогут тебе стать увереннее в себе. Хватит жить прошлым! Это формула мысли, которая забирает у тебя всю энергию, на вещи, которые вернуть нельзя.

А работать над собой возможность еще есть! Стань профессиональной женщиной, и, как это обычно происходит, твой бывший пожалеет, что вы расстались.   

Твой, 
Ярослав Самойлов.

Как справиться с невзаимной любовью? | Немного обо всём

Безответная любовь может так и вогнать в депрессию, так и окрылить. Иногда такие чувства переходят в настоящую зависимость. Особенно, когда начинает формироваться привязанность, то человеку трудно понять, как бороться с чувствами. От таких любовных переживаний страдают не только неуверенные в себе люди, но и наоборот.

Почему возникает такая любовь?

Сильные чувства возникают при общении с объектом обожания, узнавании друг друга, а самое главное в процессе мечтаний. Чтобы по-настоящему безответно влюбиться, нужно хорошо постараться. Дальше продолжать общаться с человеком, не смотря на отказ, не видеть явных различий между вами. Человек, у которого неразделенные чувства, испытывает страдание.

Причины безответной любви обычно такие:

• Инфантилизм. Это когда влюбленный еще не созрел психологически до отношений, поэтому поочередно выбирает объект страсти, который наверное не ответит взаимностью. В последствие этого «страдающий» получает своего рода поддержку близких, и именно это становится зависимостью. Влюбленный во всех своих бедах и неудачах винит мифический объект любви. Это позиция детская и страх вступить в реальные нормальные отношения.

• Тяга к страданиям. Некоторые личности получают некое удовольствие от душевных метаний, бессонных ночей, тайных вздохов. Обычно от этого страдают люди, выросшие в атмосфере душевной холодности родителей. Страх в непризнании партнеру в любви заставляет страдальцев только сидеть и молча наслаждаться своим несчастьем.
• Низкая самооценка. Люди с низкой самооценкой часто страдают от безответной любви. Они думают, что у них ничего не выйдет. «Тем более зачем своему объекту обожания такой неудачник, как я» — может подумать человек с низкой самооценкой.
• Неправильное понимание. Люди склонны принимать симпатию за влюбленность. Если все равно у неподходящих друг другу партнеров что-то и сложится, через какое-то время может возникнуть разочарование, и интерес пропадает, «отношения» разрываются. Но если отношения так и не начались потребность в выплеске эмоций не реализуется, невзаимная любовь становится навязчивой идеей, а возлюбленный видится идеалом. Иногда за чувства принимают спортивный интерес, когда хочется добиться расположения только для повышения самооценки.
• Не позволяют некие «препятствия». Например, ты «влюбился» в человека, у которого уже есть вторая половинка. Ты видишь ее/его счастливой(ым), не хочешь мешать их отношениям. В таком случае нужно просто на просто ждать, либо когда у тебя потухнут чувства, либо когда твой объект обожания станет свободен. Но обычно приходится тушить свои эмоции.

• Потребность в недосягаемом идеале. Творческим людям безответная любовь иногда играет на руку. Поскольку отношений нет, то нет и всех вытекающих их этого вещей – серого быта, ссор, непонимания. Объект любви идеализируется. Ему посвящаются стихи, песни, картины. Недосягаемый человек становится чем-то вроде музы.

Что же делать при невзаимной любви?

1. Не отрицайте своих чувств. Чем больше ты о них думаешь, тем яростнее мысли о невзаимности в любви будут лезть в голову. Естественно, нам постоянные страдания не нужны. Поэтому дай себе только полчаса в день на обдумывание данной ситуации, а в остальное время старайтесь выбрасывать негативные мысли и образы из головы.
2. Займите все свободное время. Чтобы как можно меньше думать о человеке, с которым вы не можете быть вместе, попробуйте расписать свой день поминутно: работа, домашние дела, встречи с родными и друзьями, время для хобби, чтения книг, просмотра фильмов. В расписании не должно остаться времени на то, чтобы жалеть себя.
3. Не рассказывай про свою несчастную любовь практически всем. Отвергнутому влюбленному хочется, чтобы его пожалели, но в большинстве случаев сочувствие только усугубляет ситуацию. Чем чаще рассказывать историю своей несчастной любви, тем больше шансов убедить самого себя, что трагедия имеет куда больший масштаб, чем есть на самом деле. Кроме того, чем больше знакомых будет в курсе вашей душевной драмы, тем выше шанс стать предметом сплетен.
4. Не зацикливайся на одном. Любовь — это замечательно, но в жизни есть много других важных и интересных вещей. Развивайся, поставь себе цели, занимайся физическими нагрузками и многое другое. Так у тебя появится очень много разных впечатлений. Если жизнь вокруг будет богата событиями, новыми знакомствами и эмоциями, душевные страдания отступят.

5. Если чувства не угасают, обратись к психотерапевту. Не все могут самостоятельно справиться с моральными муками из-за безответной любви. Если ты продолжаешь страдать вопреки приложенным усилиям, а будущее видится лишь в чёрном цвете, не сиди сложа руки, а записывайся к психотерапевту на приём. Специалист поможет найти корни твоей проблемы, разобрать по полочкам происходящее и посмотреть на ситуацию взглядом со стороны.

Не позволяй себе ломаться, воспитывай себя. В жизни ты и не такое проходил, тем более будет в ней еще много тяжелых испытаний. Поэтому не зацикливайся на одном и том же. Стремись быть лучшим.

Если тебе что-то пришло на ум, то поделись в комментариях. Если понравилась статья – не забудь оценить пальцем вверх)

Неразделенная любовь: как справиться с чувством | NUR.

KZ Как справиться с неразделенной любовью: Pexels

Влюблены по уши, но несчастны, потому что избранник или избранница не отвечает взаимностью? Неразделенная любовь разрывает сердце, мучает, но ситуацию можно исправить. Как бороться с безответным чувством, расскажут психологи Вероника Степанова и Наталья Крылова.

Что такое неразделенная любовь и каковы ее причины

Любовь ― прекрасное чувство, которое вдохновляет людей на подвиги и свершения, но только при условии, что она взаимна. Безответная страсть сопровождается душевными страданиями, тоской, депрессией или озлобленностью. Последнее толкает людей на необдуманные и нелогичные поступки. Так, герой романа «Собор Парижской Богоматери» Клод Фролло, не получив сердца Эсмеральды, обвинил ее в убийстве и колдовстве.

К теме неразделенной любви часто обращаются писатели и художники. Эту ситуацию описывают как отсутствие эмоционального ответа объекта страсти на чувства влюбленного человека.

Частыми проявлениями такой любви являются:

• неумение отказаться от человека и отношений с ним;
• отсутствие жизненных сил, подавленное настроение;
• постоянный страх потери партнера;
• чувство незащищенности;
• желание управлять партнером;
• потребность устраивать скандалы, кричать, ругаться;
• неуважение к чужим потребностям.

Неразделенная любовь: Pexels

Психолог Ольга Волкова отмечает, что неразделенная любовь — это обязательный этап взросления человека, и он характерен для подросткового возраста. Однако некоторые люди, становясь старше, продолжают испытывать безответную любовь. Их неразделенные чувства вызваны такими факторами, как:

• низкий уровень самооценки и чувства собственного достоинства;
• зацикленность на какой-то болезненной ситуации или воспоминаниях;
• страх реальной жизни и ее непредсказуемости;
• отсутствие счастливой модели семейных отношений;
• боязнь кардинальных перемен;
• непонимание себя, своих желаний и стремлений.

По мнению психолога Вероники Степановой, неразделенная любовь может возникнуть по двум причинам:

1. Стремление убежать от реальной жизни.
2. Заложенные в детстве установки.

В первом случае люди годами мечтают о человеке, идеализируя его и избегая реальных отношений. Такие люди не пытаются перевести отношения на новый уровень, поскольку боятся испытать боль и разочарование. Безответное чувство становится для них своеобразным щитом от жизни с реальным человеком, обладающим определенными привычками и характером.

Во втором случае, как утверждает Степанова, неразделенная любовь — специфическое проявление эгоизма. В этом случае человек годами живет в браке с супругом, не испытывающим ответных чувств. При этом нелюбимый партнер не столько ищет любовь, сколько пытается повторить знакомую с детства модель отношений.

У влюбленного человека меняется гормональный фон, качество сна, аппетит и психологическое состояние. По утверждению психолога Анны Сотниковой, безответная любовь сопровождается тяжелыми душевными переживаниями, тоской и депрессией. Кратковременное переживание таких эмоций не принесет человеку особого вреда, но в затяжной форме трансформируется в психическое расстройство.

Неразделенная любовь: как справиться с чувством: Pexels

Как преодолеть неразделенную любовь

Неразделенная любовь случается в жизни любого человека. Он может мучительно страдать, годами ждать ответа от объекта страсти или пережить болезненное чувство. Реализовать последний вариант можно, руководствуясь несколькими правилами:

• Избегайте встреч с объектом страсти. Минимизируйте общение с ним. Исключите звонки, СМС-сообщения и переписку в соцсетях.
• Не идеализируйте возлюбленного. Это обычный человек с недостатками. Не ищите причину его нелюбви в себе или своем характере. Составьте список недостатков и неблаговидных поступков объекта страсти.
• Избавьтесь от вещей, которые напоминают об этом человеке. Все, что вызывает ассоциации с возлюбленным, уберите из поля зрения. Таким образом освободите собственное жизненное пространство.
• Займите свободное время чем-то важным. Запишитесь на обучающие курсы, уделите больше внимания хобби, купите абонемент в тренажерный зал или займитесь творчеством.
• Найдите новые места для прогулок. Не посещайте кафе, кинотеатры или супермаркеты, в которых бывали с объектом страсти. Смените привычный маршрут на работу, посещайте новые заведения, изучите незнакомый район города. Воспользуйтесь более радикальным методом — смените место жительства. Переезд надолго отвлечет от страданий.

Неразделенная любовь: как справиться с чувством: Pexels

• Не жалуйтесь и не просите сочувствия у окружающих. Пересказывая историю своей неразделенной любви, только придадите трагедии масштабности. Ваша душевная драма станет объектом сплетен. Если нуждаетесь в поддержке, попросите ее у кого-то из родственников или у близкого друга.
• Наполните жизнь новыми эмоциями. Например, отправьтесь в отпуск в другую страну. Душевные страдания быстро отступят перед обилием новых событий и знакомств.
• Помогайте другим. Сделайте подарок нуждающимся, сходите за продуктами для пожилой соседки, помогите с уборкой в приюте для животных. Добрые дела отвлекут от душевных страданий.
• Заботьтесь о себе. Не забывайте правильно питаться и хорошо отдыхать. Помните о важности здорового сна, не тратьте всю ночь на мысленное прокручивание сложившейся ситуации. Не пытайтесь вытеснить любовь приемом стимуляторов — алкоголя или наркотиков. По мнению психолога и доктора медицинских наук Натальи Крыловой, это только усугубит ситуацию.
• Обратитесь к психологу. Неразделенная любовь и душевные муки могут довести до глубокой депрессии. Справиться с этим состоянием самостоятельно может далеко не каждый. Если страдаете и долгое время не можете избавиться от мыслей о возлюбленном, пообщайтесь со специалистами.

Неразделенная любовь: как справиться с чувством: Pexels

Неразделенная любовь отнимает у человека массу сил, времени и жизненной энергии. Каким бы идеальным ни казался объект страсти, не идеализируйте его и не зацикливайтесь на чувствах. Займите время более полезными вещами и старайтесь жить дальше.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/289274-otverzhennye-nerazdelennaya-lyubov/

как уменьшить «громкость» своих чувств?

Опрос более 250 участников показал: те, кто считал, что могут регулировать и изменять нормальные чувства, такие, как жизнерадостность или страх, также считают, что могут ослаблять или усиливать любовь, сексуальное желание или привязанность. Некоторые участники даже могли когнитивно переосмысливать эмоционально заряженные ситуации или интенсивные эмоциональные состояния, когда им это казалось необходимым.

Они также видели и в других эту способность переоценивать любовные чувства. Однако было немало таких респондентов, которые были убеждены, что не могут «приглушить» влюбленность. Кроме того, большинство испытуемых не верили, что можно влюбиться одним нажатием кнопки или целенаправленно запустить, как стартер в автомобиле, привязанность и сексуальное желание. Психологи полагают, что полезно опираться на эти убеждения, чтобы уметь использовать «регулятор» чувств в повседневной жизни.

Стратегии для повседневной жизни

Психологи научились работать с «громкими» эмоциями и чувствами — тревогой, гневом, страхом. Но как насчет любви? Послушается ли нас Купидон? Например, если после внезапного расставания нам удастся освободиться от тягостных чувств и раздумий и постепенно переоценить ситуацию, это будет куда здоровее, чем оставаться в эмоционально напряженном состоянии, которое возникает сразу после расставания.

Или если любовь ослабевает в процессе партнерства, то рано или поздно возникает вопрос: а как вновь испытать это чувство в этом же союзе? Спектр инструментов разнообразен: он варьируется от совместной деятельности, лучшего управления эмоциональным стрессом, большего внимание к себе и чувствам партнера до парной терапии. Как вы думаете, вы можете регулировать степень своей погруженности в любовь? А если любовь слабее, чем хотелось бы? Исследования показали, что любовь угасает с течением времени и что разлука, особенно длительная, становится одной из основных причин разводов.

А если любовь сильнее, чем нам хочется? Например, когда один из партнеров уходит и для него это выстраданное, «доведенное до готовности» решение. Чаще всего в этот момент у него не остается никаких любовных переживаний. Но они есть у того, для кого объявление о расставании — как гром среди ясного неба. В таких ситуациях было бы полезно регулировать любовь.

Как справиться с безответной любовью?

Время Чтения: 3 мин.

Часто так бывает, что объект нашей любви не отвечает нам взаимностью. Причин этому может быть множество. Но главный вопрос: «Что с этим делать?». Ты можешь и дальше пытаться бороться за чувства мужчины, который не выказывает особой симпатии к тебе. Или разлюбить его и искать себе другого мужчину, который по праву оценит тебя и ты, в свою очередь, будешь довольна им. Важно принять решение. Либо ты отпускаешь, либо продолжаешь борьбу. Если ты таки хочешь побороться за любимого мужчину, могу тебя обрадовать, что есть способ влюбить мужчину, который не отвечает тебе взаимностью.

к оглавлению ↑

Для начала тебе нужно относиться к этому, как к игре

Но хочу подчеркнуть, если у тебя есть установки по типу: «Я буду счастлива только с ним», «Если он меня не полюбит, моя жизнь закончится», это страдальческая любовь. В таком случае лучше не проводить эту технику, так как явно прослеживается идеализация мужчины. Попытки его завоевать будут мучительными, и вряд ли приведут к чему-то хорошему. Такие чувства лучше удалять специальной методикой. Чтобы ее применить, тебе нужно сконцентрироваться на 3-5 его недостатках. Желательно выбрать те недостатки, которые для тебя неприемлемы, раздражают. Можно записать их. А потом «утрировать», «смаковать» их. Через неделю-две сознание поймет, что идеализировало образ, и «одержимость» пройдет.

Цель этого упражнения: убрать иллюзии. Осознать, что идеализировала образ мужчины, и он на самом деле не так хорош, как ты его представляла все это время. И потом программировать себя на взаимную любовь, при помощи позитивных аффирмаций.

к оглавлению ↑

Но, если все-таки для тебя это больше, как игра, ты можешь попробовать технику визуализации

Чтобы вызвать симпатию мужчины, который тебе нравится, нужно представить себя неотразимой, шикарной, сексуальной, настолько желанной, что никто не может перед тобой устоять. Эта техника хороша по многим причинам.

• во-первых, она повышает самооценку
• во-вторых, у тебя появляются новые идеи, как ты можешь привлечь желанного мужчину

Единственное, что важно помнить, что ты представляешь себя, а не того, кого ты хочешь привлечь!

Вадим Зеланд – автор метода трансерфинга реальности, утверждал, что, если представлять другого человека, это не экологично по отношению к нему. И, более того, может наоборот оттолкнуть его от тебя. Поэтому, чтобы визуализация имела позитивный результат, важно представлять себя счастливой, красивой и успешной.

к оглавлению ↑

Если это не сработает, то ты всегда можешь поехать Ирландию

Зачем? Потому что именно там, согласно старинной ирландской традиции, любая женщина может самостоятельно сделать предложение выбранному мужчине 29 февраля, и он не имеет права ей отказать. Эта традиция берет начало еще в законе 11 века, по которому отказавшийся мужчина должен был выплатить штраф. Так что в следующем году бери своего мужчину и вперед)))

Возможно, это всего лишь красивая история, чтобы приманивать туристов, но зато отличная возможность устроить себе путешествие, поделиться историей ирландской традиции со своим мужчиной, и сделать ему предложение. А там будет видно…и его реакцию и дальнейшие действия. Яркие впечатления обеспечены!

Я не стучусь в закрытую дверь! В ответ, Я молча закрываю свою… Я не навязываюсь! Мир огромен – и там уж точно есть тот, кто счастлив получая именно мое общение, мой взгляд и мою улыбку… Я не ревную! Если человек твой – то он твой, а если его тянет еще куда-то, то ничто его не удержит, да и тем более он не стоит ни моих нервов, ни внимания.
Пауло Коэльо

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Ранние стадии влюбленности

Нет ничего более радостного, чем ранние стадии романтических отношений. Одна только мысль о том, что вы, возможно, нашли своего единственного в своем роде, может быть настолько захватывающей. Но ранние стадии влюбленности могут быть столь же неприятными, сколь и прекрасными. Ваша новая любовная жизнь может потреблять вашу энергию, внимание и время до такой степени, что все остальное в вашей жизни может показаться грубым вторжением. Вы не можете перестать думать о своем возлюбленном.Вы встаете и засыпаете, одержимые отношениями и тем, как будет выглядеть ваше совместное будущее.

Некоторым из вас такая реакция на любовь может показаться чрезмерной. Но многие из вас не понаслышке знают, как влюбленность может на время превратить вас в одержимого, нуждающегося и незащищенного человека. Вам не обязательно иметь эмоциональные проблемы из прошлого, чтобы чувствовать себя так, хотя, если вы это сделаете, этот этап будет особенно трудным.

Помните, поговорка не сохранять равновесие в любви, это влюбляться .Если вы сейчас находитесь на ранней стадии влюбленности и чувствуете себя немного сумасшедшим, не волнуйтесь: вы вроде как. Вы находитесь под действием гормонов, которые одновременно заставляют вас чувствовать эйфорию, опасность и истощение. Назовем их Три Эс влюбленности .

Эйфория

Исследователь Донателла Мараццити из Пизанского университета, Италия, помогает нам понять эйфорию, которую мы испытываем на ранних этапах романтической любви. Она говорит, что когда люди влюбляются, зажигаются не только два сердца; их гормоны тоже воспламеняются.Нервные передатчики , адреналин, и , фенилэтиламин, или ПЭА (также присутствующий в шоколаде) увеличиваются, когда два человека привлекаются друг к другу и вызывают у них эмоциональную перегрузку. Кроме того, снижается уровень релаксации, гормона хорошего самочувствия и серотонина , заставляя вас зацикливаться на своем любовнике и постоянно вспоминать романтические моменты, проведенные с ним или с ней.

Влюбленность вызывает биологическое состояние, подобное кайфу на кокаине.Что еще более интересно, Мараццити обнаружил, что влюбленность также изменяет уровень тестостерона у мужчин и женщин. Это мужской половой гормон, который делает мужчин охотниками и собирателями и делает их более способными, чем женщины, к сексу без эмоциональной привязанности. Повышенный уровень тестостерона у женщин на ранних этапах романтической любви делает их более сексуальными и агрессивными. Снижение уровня тестостерона у мужчин в это время делает их более эмоциональными и восприимчивыми.

Это открытие вызывает у меня улыбку.На протяжении многих лет я слышал, как не один мужчина говорил: «Что случилось с ее половым влечением? Когда мы впервые вышли, она была сексуально дикой. Я не мог за ней угнаться. Она обманула меня». Если вы так относились к любовнице, то теперь знаете, что именно ее гормоны превратили ее в обезумевшую девушку.

Угроза

Почему на ранних стадиях любви вы тоже можете чувствовать опасность? Во-первых, вас может дезорганизовать испытываемая вами эйфория. Вы добавляете отношения свидания к своему обычному, загруженному распорядку дня.Ваши обычные обязанности на работе и дома могут отойти на второй план, если вы вложите больше энергии в укрепление любовных отношений. Это может сделать вас более тревожным.

Кроме того, любовь просит вас ослабить вашу защиту и ослабить ваши личные границы, чтобы вы могли объединить свои потребности и желания с потребностями вашего возлюбленного. Этот процесс может быть опасным и заставлять вас чувствовать себя небезопасно.

Тем не менее, это создание крепких, здоровых взаимоотношений. Требуется время, чтобы доверять друг другу и знать, что эта привязанность не причинит вам вреда. Неудивительно, что мы можем чувствовать тревогу и небезопасность, когда впервые влюбляемся. Есть что выиграть и многое потерять. Страх, который вы испытываете, ощутим. Вы можете бессознательно создавать эмоциональные проблемы и драмы, чтобы озвучить и сделать ощутимой угрозу, которую вы чувствуете.

Истощение

Учитывая все гормональные изменения и страхи, происходящие внутри вас, неудивительно, что вы можете чувствовать себя истощенным на ранних стадиях влюбленности. Я слышал, как несколько человек говорили, что не могут дождаться окончания медового месяца, чтобы немного отдохнуть.Неудивительно, что некоторые люди могут поспешить заключить сделку об отношениях, просто чтобы положить конец этим неприятным ощущениям.

Знание — сила

Харди вооружаются знаниями. Они подходят к новому опыту как к возможности узнать что-то новое о себе (стойкое отношение к вызову) и узнать, что они могут эффективно справляться со стрессовыми ситуациями (стойкое отношение контроля).

Действительно, первые этапы влюбленности вызывают стресс.Следующие ниже рекомендации помогут вам более плавно пройти стадию влюбленности, чтобы вы могли дорожить этим особенным моментом в своей жизни.

1. Наслаждайтесь кайфом, но не теряйте в нем себя.
2. Соблюдайте свой график, как бы сильно вы ни хотели его отбросить.
3. Признайте, что вы находитесь под влиянием некоторых сильнодействующих гормонов.
4. Получите питание, отдых и релаксацию, которые вам необходимы, чтобы оставаться физически, эмоционально и психически здоровым.
5. Когда у вас возникают опасения и страхи по поводу вашего возлюбленного, спросите себя, не пытаетесь ли вы просто разрядить тревогу, которую вы испытываете по поводу неизвестного, чтобы вы могли остановить личную драму на ее пути.
6. Не торопитесь скреплять отношения только потому, что вы не можете вынести беспокойство, связанное с необходимостью пройти этапы влюбленности. Примите свое беспокойство и научитесь с ним работать.
7. Исследования показывают, что влюбленность также делает вас более творческими. Так что избавьтесь от этого беспокойства и страха с помощью творческой деятельности.
8. Не снижайте свою защиту, личные границы и ожидания до такой степени, что вы отрицаете то, чего действительно желаете и в чем нуждаетесь. Это никогда не срабатывает. Вы хотите построить настоящие отношения, а не отношения, основанные только на фантазиях.

Красота неопределенности в отношениях

Любовь и отношения

5 советов, когда вы не уверены в отношениях Сообщение от:

Команда Тони Мы выяснили, как контролировать большинство вещей в нашей жизни — наше тело, наш вес, нашу работу.Но отношения? Это совсем другое дело. Мы не можем контролировать чужое сердце, и из-за этого в отношениях всегда присутствует определенная неопределенность.

К сожалению, именно эта неопределенность заставляет многих из нас возводить стены и отталкивать других. Вместо того, чтобы понять, почему они не уверены в отношениях, многие люди полностью закрываются. Это потому, что по своей сути наша потребность в уверенности является механизмом выживания , и в неопределенных состояниях мы делаем то, что необходимо, чтобы защитить себя и свое сердце.Но когда мы узнаем, как справляться с неопределенностью в отношениях, именно в этом пространстве развивается наш окончательный духовный рост — и где мы можем найти больше радости и счастья, чем где-либо.

Что вызывает неопределенность в отношениях ?

Большая часть неуверенности в отношениях вызвана страхом, рациональным или нет. Вы можете бояться оказаться уязвимым со своим партнером и быть отвергнутым. Неуверенность — еще одна распространенная форма страха, ведущая к неуверенности: когда кто-то неуверен, он может бояться, что его партнер изменяет или больше не любит его, независимо от того, сколько заверений они получили.

Неопределенность также может быть вызвана отсутствием связи. Обсуждали ли вы и ваш партнер, как выглядит ваше общее будущее? Вы согласны со своими мечтами и целями? Уверены ли вы, что у вас схожие ценности и убеждения, которые гарантируют, что вы будете расти вместе, а не порознь?

Наконец, сравнение себя с другими неизбежно вызывает неопределенность в отношениях. Когда вы смотрите на мир знаменитостей и социальные сети, все, что вы видите, это счастливые улыбающиеся пары, и начинаете задумываться, могут ли мои отношения быть лучше? Если вы хотите знать, как справиться с неопределенностью в отношениях, помните, что никто не идеален, и перестаньте сравнивать себя с ними.

Нормально ли неуверенность в отношениях?

Некоторая неуверенность в отношениях вполне нормальна и даже может быть волнующей. Вы же не хотели бы планировать каждый день до последней секунды, не так ли? Неуверенность, которая возникает лишь от случая к случаю, тоже не о чем беспокоиться. Если вы чувствуете неуверенность только после ссоры или в состоянии гнева или страха, скорее всего, именно эти эмоции вызывают ваши сомнения.

Однако неопределенность также может быть красным флажком.Если вы почти все время чувствуете неуверенность, даже когда дела идут хорошо, возможно, происходит что-то более глубокое. Определенная динамика отношений, например, отношения «снова и снова, снова и снова» или очень неравные, также являются нездоровыми. Узнайте о правилах здоровых отношений, чтобы определить, является ли ваша неуверенность нормальным явлением.

Как вы используете неопределенность в отношениях?

Так как же нам преодолеть врожденное стремление к самозащите в периоды неопределенности? Как мы научимся уступить контроль доверию и вере? Как лучше всего научиться справляться с неопределенностью в отношениях?

Вы делаете это через понимание, практику и овладение навыками, которые имеют решающее значение для вашего успеха в поиске, развитии и создании выдающихся отношений.Есть много чего узнать и оценить о потребностях, чувствах и поведении себя и своего партнера — и, что наиболее важно, о том, как использовать это понимание, чтобы наилучшим образом поддержать своего партнера и ваши отношения.

1. Поделитесь своими страхами

Как защитить себя от боли? Вы относитесь к партнеру холодно? Ты сдерживаешь любовь? Когда мы не уверены в отношениях, мы часто вступаем в нездоровое поведение, которое отталкивает нас от близости.

Осознание своих поведенческих паттернов облегчает их распознавание, когда они возникают, и помогает вам достичь более объективной точки зрения, когда эмоции овладевают вами. Распознавание ваших триггеров и закономерностей — это только первый шаг — затем вы должны поделиться этой информацией со своим партнером.

Откройтесь своему партнеру о том, что вам нужно, чтобы освободиться от внутреннего сдерживания и соединиться. Пусть ваш партнер играет вспомогательную роль, помогая вам справиться со своими страхами и найти новый подход к любым деструктивным паттернам.Вы можете быть удивлены, насколько больше доверия это может вызвать. Открытое общение, а не просто разговор, а реальное общение с партнером, может значительно снизить неопределенность в отношениях.

2. Отдать не получив

Научитесь давать, не обещая получить. Как говорит Тони: «Секрет жизни — давать». Научитесь получать самую большую радость от того, что ваш партнер удовлетворен. Узнайте, что движет вашим партнером, чего он жаждет и каковы его цели.Узнайте, в чем их боль. Не вступайте в отношения, просто спрашивая, что вы можете получить от партнера. Откройтесь и отдайте этому человеку свою любовь и честность и отбросьте желание получить что-то взамен.

Например, посмотрите партнеру в глаза и попросите его объяснить, что заставляет его чувствовать себя любимым. Уважайте и принимайте их ответ как правду и не пытайтесь изменить их потребности так, чтобы они соответствовали вашим. Помните, вы любите этого человека таким, какой он есть, а не тем, кем вы хотите его видеть.Когда вы полностью примете их такими, какие они есть, они вознаградят за это большей открытостью и более глубоким уровнем близости.

3. Выбрать траст

Научитесь выбирать доверие и веру, даже если вы не уверены в отношениях. Оставайся, даже когда все внутри тебя хочет бежать. Независимо от того, что полагает , что ваш партнер имеет только положительные намерения является ключом к , как справиться с неопределенностью в отношениях .

Когда вы чувствуете, что реагируете на партнера, как будто он что-то делает «для вас», наблюдайте за своей реакцией и доверяйте его намерениям. Вместо того, чтобы реагировать, откройтесь и посмотрите, что им нужно в данный момент, чтобы почувствовать себя любимыми. Сосредоточение внимания исключительно на их потребностях в данный момент — один из лучших вариантов, когда дело доходит до того, как справиться с неуверенностью, и позволяет начать процесс отпускания.

4. Никогда не наказывайте

Наказание — это форма контроля и обычная реакция на неопределенность в отношениях.Когда наш партнер обращается с нами так, как нам не нравится, наш ближайший план — показать ему, насколько это больно, чтобы они больше не делали этого. Это приводит к таким наказаниям, как обвинения, «молчаливое обращение», отказ от привязанности или действия, направленные на нанесение им вреда в ответ. Однако наказание никогда не работает. Вместо этого он отталкивает другого человека еще дальше и вызывает недоверие.

Решение, когда нам больно, не в наказании, а в том, чтобы понять, как справляться с неопределенностью в отношениях, практикуя любовь и принятие.Это кажется нелогичным, но когда мы показываем партнеру, что все еще любим его и хотим понять, почему он сделал то же самое, мы делаем еще один шаг к более глубокой близости.

5. Живите осознанно

Наконец, относитесь к партнеру так, как вы бы сами хотели, чтобы относились к нему. Будьте примером того, чего вы хотите от партнера. Сделайте шаг назад и почувствуйте, что чувствует ваш партнер, и постарайтесь избавиться от его боли. В то же время признайте их уникальные потребности. Это поможет вам оставаться на связи и увеличит чувство удовлетворения в отношениях.

Например, вместо того, чтобы требовать от партнера, решите первым предоставить то, что ему нужно. Узнайте, что вы должны сделать, чтобы они чувствовали себя в безопасности, будучи уязвимыми и любимыми в ваших отношениях. А когда ваш партнер терпит бедствие, слушайте его с абсолютным состраданием с единственной целью — помочь облегчить его страдания. Поймите, что неуверенность в отношениях — это не только нормально, но и дает возможность принять вызов доверия и отказаться от результатов, которые, по вашему мнению, будут лучшими.

Помните, вы можете задаваться вопросом, как справляться с неопределенностью в отношениях весь день, но единственное, что вы можете контролировать, — это себя : ваши действия, ваши реакции, выбор, который вы делаете в отношениях каждый день . Примите силу, которая у вас есть, чтобы формировать динамику ваших отношений, и вы станете на один шаг ближе к созданию истинного мира в ваших отношениях.

Команда Тони

Команда Тони культивирует, курирует и делится историями и основными принципами Тони Роббинса, чтобы помочь другим добиться выдающейся жизни.

Безответная любовь: 5 шагов, чтобы избавить вас от боли

Сильвия Плат однажды заявила: «Когда вы отдаете кому-то все свое сердце, а он этого не хочет, вы не можете забрать его обратно. Это ушло навсегда ». Это точно резюмирует трагическое чувство безответной любви.

Безответная любовь — это односторонняя любовь, сильные эмоции, которые не взаимны.

Может показаться романтичным любить кого-то всем сердцем и душой, даже если они не отвечают вам чувствами, но на самом деле безответная любовь причиняет боль.

Что такое безответная любовь?

Исследования показывают, что боль от любви к кому-то, кто к вам не относится, реальна. Для некоторых это может быть почти невыносимым.

Влюбленность — одно из самых уязвимых положений, в которых вы можете оказаться. Часто люди обнаруживают, что вращают свою жизнь вокруг человека, в которого они влюблены; обратный отсчет, пока они не увидят их в следующий раз, чрезмерный анализ каждого разговора, чтение всех форм физического контакта.

Оно может стать навязчивым, и когда на любовь не отвечают взаимностью, от него может быть чрезвычайно трудно избавиться. Многие люди чувствуют, что погружаются в депрессию в результате этой эмоционально жестокой формы отвержения.

Вы не должны чувствовать себя виноватыми из-за того, что любите кого-то. Вы не можете помочь тем, в кого влюбляетесь. Это не осознанное решение. Вы не виноваты, что другой человек не чувствует того же.

Итак, прежде чем начать сомневаться в себе, примите во внимание тот факт, что многие люди являются жертвами безответной любви.Люди могут преодолеть эти эмоции и действительно справляются с ними.

Вот несколько примеров того, как лучше всего справиться с безответной любовью.

Как принять безответную любовь

Каждый когда-нибудь испытывал безответную любовь.

Вот почему также важно учитывать боль человека, который тоже не отвечает взаимностью. Безответная любовь причиняет боль обеим сторонам, а не только той, кто отвергнут.

В то время как влюбленный человек может находиться в ложной разочарованной надежде, возлюбленный точно знает, что он чувствует, и что это не изменится.Это неизбежно вызывает приток других эмоций, включая непомерную вину, что приводит к страданиям и с их стороны.

Многие справляются с этим, затаившись на дно и избегая влюбленных в них людей, надеясь, что это уйдет. К сожалению, это часто не работает и продлевает страдания обоих участников.

Как справиться с безответной любовью

В конечном итоге безответная любовь трудна для всех заинтересованных сторон; никто не получает того, чего хочет, и может потребоваться много времени, чтобы пройти мимо этого.Однако принятие — это первый шаг.

Как только вы примете, что это та ситуация, в которой вы находитесь, вы можете начать двигаться вперед. Это не значит, что впереди не так уж много времени, но, по крайней мере, это означает, что путешествие началось!

Вот наш совет, как справиться с безответной любовью.

1. Подумайте, получаете ли вы кайф от безответной любви

Если вам кажется, что вы часто оказываетесь в положении безответной любви, возможно, вам стоит сделать шаг назад от ситуации и посмотреть, возможно ли это решение, которое вы принимаете осознанно.

Конечно, все мы испытываем определенный трепет от желания того, чего не можем иметь, но если это становится повторяющейся ситуацией, вам нужно начать противостоять ей лицом к лицу.

Подробнее: Как перестать сравнивать себя с другими и их отношениями

2. Постарайтесь не принимать на свой счет

Конечно, это легче сказать, чем сделать, но вы не должны принимать эту форму отказа лично.

Люди не могут сознательно решать, в кого они влюбляются.Точно так же, как вы не можете не любить их, они не могут не любить вас. Это не означает, что вы недостаточно хороши или нелюбимы, а скорее, что в настоящее время этого не должно быть.

Возможно, это не имеет к вам никакого отношения. Может быть, дело в них и в том, где они находятся в жизни. Они могут быть влюблены в кого-то еще или просто не заинтересованы в отношениях.

Хотя вы можете испытывать сильное негодование по отношению к человеку, который вас отверг, не обвиняйте его.Они тоже будут чувствовать вину в этой ситуации, и они ничего не могут поделать со своими чувствами.

Примите это как одну из тех несчастных ситуаций в жизни, в которых никто не виноват, и двигайтесь вперед.

Подробнее: Преодоление особенного человека

3. Не мучай себя

Когда любовь остается безответной, это может быть ужасно, но вы не можете мучить себя. Принятие поможет вам в процессе исцеления.

Как только вы поняли, что на вашу любовь не отвечают взаимностью, пора полностью отпустить ее и заняться чем-то новым.Вы бессильны изменить их чувства, но и не бессильны изменить то, как вы с ними справляетесь.

Измените свое разочарование и горе. Не мучайте и не сомневайтесь в себе, и вы начнете двигаться вперед.

Подробнее: Как двигаться по : нужно сначала отпустить?

4. Дистанцируйтесь

В свете отказа от отказников важно, чтобы вы дистанцировались от них.

Любая форма контакта, даже небольшая, только усложнит вам жизнь.Вы неизбежно начнете вчитываться в каждое небольшое взаимодействие. Вам нужно избежать этого, избегая их.

Возможно, в какой-то момент вы сможете подружиться с ними, но сейчас это невозможно. Будьте суровы с собой. Будьте заняты; погрузитесь в работу, пообщайтесь со своими старыми друзьями или приобретите новый навык (выучите французский или начните рисовать).

Чем бы вы ни занимались, всегда занимайте и отвлекайтесь! Вы не хотите, чтобы время зацикливалось на этой ситуации.Расстояние — лучший целитель.

Подробнее: 5 советов для свидания с лучшим другом

5. Дата

Самый простой способ двигаться дальше, и он подходит для любой ситуации, а не только для безответной любви, — это влюбиться в кого-то другого.

Не начинайте встречаться, пока вы полностью влюблены в кого-то, но как только вы выполните первые 4 шага, ваши чувства должны утихнуть, и вы можете начать думать о свиданиях с другими людьми.

Даже простое пребывание вдали от дома позволит вам познакомиться с множеством новых людей и тратить меньше времени на размышления о своей предыдущей любви.

Подробнее: Готовимся к этому важному первое свидание ? Прочтите наши советы

Преодоление безответной любви — долгий процесс, но в конце туннеля есть свет. Следуя этим шагам и двигаясь дальше, вы, надеюсь, проложите путь к гораздо более плодотворным отношениям.

Цени себя и помни, что ты заслуживаешь того, кто отвечает тебе взаимностью.

Почему мы любим людей, которых не можем иметь, и как с этим бороться

Быть влюбленным в кого-то, кого вы не можете иметь, — это чрезвычайно раздражающий и душераздирающий опыт.

Возможно, одна из самых загадочных вещей в человеческом опыте — это то, как мы привыкли принимать вещи как должное. Вы можете быть одарены самым красивым и любящим человеком в мире в качестве будущего супруга, но вы сразу же откажетесь от них ради того, кому вы не так интересны.

Почему вы любите того, кого не можете иметь?

Почему мы влюбляемся в того, кого не можем иметь? Из-за отсутствия ажиотажа, который дает «сделка», даже самый привлекательный человек может показаться вам скучным по сравнению с человеком, которого вы просто не можете иметь.Частично это может быть ваш романтический стиль, который больше склоняется к одержимости безответной любовью, или это может быть более простой вопрос «FOMO» — страха упустить.

«Мало что делает нас столь же несчастными, как безответная любовь», — говорит клинический психолог доктор Пол Грин.

СВЯЗАННЫЙ: Как справиться (и преодолеть) болезненный отказ от безответной любви

Возможно, у вас даже была детская травма, которая играет роль причины, по которой вы, кажется, никогда не соглашаетесь на человека, который интересуется вами, и вместо этого продолжайте искать тех, которых нет в наличии.

Вы, наверное, задавались вопросом, почему ваш мозг играет с вами такую ​​жестокую шутку, и есть несколько причин, по которым вы влюбляетесь по совершенно неправильным причинам.

7 причин, по которым вы влюбляетесь в кого-то, кого не можете иметь

1. Вы больше беспокоитесь о потерянном потенциале, чем о потере «верного».

Когда вы с кем-то «уверены», вы обычно знаете, что получаете, поэтому чувствуете себя в безопасности. Вы знаете, что у них есть чувства к вам, и, возможно, они открыты для долгосрочных отношений.

Когда кто-то просто «может быть», они, как правило, более закрыты. Это дает вам время составить представление о том, кто этот человек, и именно здесь вы начинаете романтизировать то, кем он является, и создавать о нем «представление», а не узнавать настоящую версию.

Вы можете беспокоиться о том, что они на самом деле подходят вам лучше, чем человек, который у вас уже есть, и задаваться вопросом: «А что, если …», даже если реальность не будет так хороша, как идеализированная версия в вашем уме .

2. Инстинкты обманывают вас.

Биологически вы запрограммированы на поиск партнера, который лучше всего подходил бы для целей семейного воспитания, независимо от того, хотите вы иметь детей или нет.

Этот инстинкт может обмануть вас, заставив поверить, что если человек с энтузиазмом встречает вас, вы будете встречаться с ним, и вы проиграете, поделившись с этим человеком генетическими ресурсами.

Точно так же, кто-то, кто встречает ваше представление о привлекательном партнере, но дает амбивалентные или бескорыстные сигналы по отношению к вам, может случайно заставить эту часть вашего мозга поверить в то, что вы встречаетесь, если бы вы могли поймать его.

3. Вы пристрастились к погоне за безответной любовью.

Можете ли вы полюбить того, с кем никогда не были? Да и нет. Это больше похоже на то, что вы влюблены в идею «поймать» того, кого сочтете достойным.

Люди — естественные хищники. Мы охотимся друг на друга, и гоняться за кем-то — это увлекательно. Если кажется, что кто-то избегает ваших попыток наладить с ними контакт, возможно, вам будет приятно проводить время, пытаясь прижать их к себе больше, чем вы думаете.

4. Вы чувствуете, что у вас есть запасной план.

Возможно, у вас есть кто-то, кто готов помочь вам и проявил интерес, но ваш мозг теперь считает их «верным» и отбрасывает их в поисках других совпадений.

Проблема в том, что вы можете стать слишком уверены в том, что человек, о котором идет речь, всегда будет рядом. Но ваш мозг не будет прислушиваться к логике, что «верное» в конце концов надоест ждать и убежит.

Ваше подсознание уже видит верную вещь как сделанную и доступную, в то время как человек, который недоступен, все еще «побежден» и изобилует возможностями.

5. Вы хотите то, что есть у кого-то другого.

Ваша природа заставляет вас верить, что люди, которых предварительно выбрали другие потенциальные партнеры, имеют лучшие гены, чем те, кого не выбрали. Это часто называют «эффектом обручального кольца», который объясняет идею о том, что женщины, как правило, предпочитают мужчин, которых уже выбрала другая женщина.

СВЯЗАННЫЙ: Как быть в порядке — действительно нормально — с любящим того, кто не любит тебя назад

6. Вы беспокоитесь, что упускаете лучшее.

Это потому, что люди всегда идеализируют то, чего они не могут иметь, и в эпоху социальных сетей возможность увидеть страницу кого-то в Pinterest или Instagram может заставить вас забыть, что у этого человека тоже есть недостатки. Вы идеализируете версию того, кого не существует, а затем беспокоитесь, что упустите прекрасные отношения, даже если это неправда.

Если вы влюбитесь в кого-то, кого вы не можете иметь, это может быть очень болезненным опытом. Если вы не знаете, что делать, если влюблены в кого-то, кого не можете иметь, это может показаться безнадежной ситуацией.

7. Вы подсознательно бежите от близости.

«Люди часто вступают в отношения с места их раннего ранения», — говорит психолог и терапевт доктор Лорелл Фриш. «Они могут пытаться доказать, что они милы, привлекаясь к тем, кто недоступен, но это форма самосаботажа».

Если вы продолжаете влюбляться в кого-то недоступного, посмотрите в свое прошлое. Могли ли вы подсознательно доказать себе, что вас не «отвергают»?

Трудности в раннем детстве, связанные с общением с родителями, могут привести к тому, что вы почувствуете, что никто никогда не полюбит вас по-настоящему, и в этом случае влюбиться в кого-то, кто недоступен, — это безопасный путь.

«Неосознанно это усиливает страх, что их на самом деле не стоит любить», — предполагает доктор Фриш. «Это также может неосознанно быть способом избежать близости».

Как справиться с любовью к кому-то, кого вы не можете иметь

1. Прекратите отношения с человеком, по которому вы тоскуете.

Как оставить человека, которого любишь, но с которым не можешь быть? Может быть невероятно сложно отказаться от контакта с объектом вашей привязанности, но это важный первый шаг к тому, чтобы избавиться от «идеи» о нем и романтических отношениях, которые могут быть у вас двоих.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Привет! Хотите еще лучших статей YourTango , , гороскопы, вызывающие серьезное привыкание, и , советы лучших экспертов ? Подпишитесь на нашу бесплатную ежедневную рассылку новостей!

«Самый быстрый способ двигаться дальше — это попытаться максимально ограничить контакт с другим человеком», — добавляет доктор Грин. «Жизнь со временем заполнит пробелы другими вещами, и ваше настроение улучшится, если вы будете заниматься чем-то другим. Легче сказать, чем сделать, но это может очень помочь.»

Отпустите их. Если они не были заинтересованы тогда, вы не можете заставить их быть такими.

2. Сосредоточьтесь на себе и своих потребностях.

Найдите время, чтобы побаловать себя и сосредоточиться на чем-то другом, кроме человека. ваша любовь может помочь облегчить эти чувства.

Вы можете быть одержимы этим человеком и даже не осознавать этого, поэтому сосредоточение внимания на том, что у вас может быть, например, на улучшении отношений с самим собой, может быть способом помочь вам отпустить эта навязчивая идея естественным образом и обнаружит, что вам действительно нужно в партнере.

3. Сделайте перерыв в свиданиях.

Когда вы сильно влюбились в кого-то, кто не может любить вас в ответ, ваше сердце будет биться, как бы вы ни пытались защитить себя. Сейчас не время пытаться снова окунуться в мир свиданий, а лучше сделать перерыв.

Узнайте за это время, что сделало бы вас реализованным в вашей собственной жизни, чтобы вы могли достичь совершенства, прежде чем найдете новую любовь.

4. Не игнорируйте и не преуменьшайте свои чувства.

Самая большая ошибка, которую вы можете сделать, — это попытаться оттолкнуть эти чувства в сторону и сделать вид, будто их никогда не существовало с самого начала. Знайте, что ваши чувства реальны и действительны, и даже если у вас никогда не было шанса быть с этим человеком, вы все равно испытывали эти эмоции.

Позвольте себе признать их и проработать их. Если у вас возникли трудности или вам нужна помощь, поговорите с психотерапевтом, который поможет вам.

5. Создайте другие отношения выполнения.

Проводите много времени с семьей и друзьями.Вы даже можете вместе поработать над новым хобби, чтобы вам было на чем сосредоточиться, когда вы отпустите любовь, которую испытывали к этому человеку.

Положительным моментом является то, что эти другие важные отношения станут более крепкими, и вы даже можете найти новое фантастическое занятие, которое вам понравится, с хорошими временами, которые разделяют все!

СВЯЗАННЫЕ: 22 величайших и самых сильных цитат о безответной любви

Больше для вас на YourTango:

Оссиана Тепфенхарт — писатель из Ред-Бэнк, штат Нью-Джерси.Она пишет в первую очередь о образе жизни, еде, финансах и отношениях. Вы можете следить за ее Twitter.

Какое дело с языками любви?

Когда-нибудь друг спрашивал: «Какой у вас язык любви?» Скорее всего, да. Эта тема стала очень обсуждаемой с тех пор, как Гэри Чепмен опубликовал свою книгу «Пять языков любви: как выразить сердечную приверженность своему партнеру » в 1992 году. Книга была продана тиражом более 15 миллионов экземпляров по всему миру и переведена на 50 языков. плюс языки.Чепмен опубликовал несколько дополнительных книг по языкам любви, в том числе Пять языков любви наших детей , Пять языков любви: одиночный выпуск и Пять языков любви: секрет любви, которая длится .

В последнем сезоне The Bachelorette целое свидание было посвящено тому, чтобы ребята почитали язык любви Клэр Кроули, выражающийся в «словах одобрения». А популярное приложение для знакомств Hinge даже просит свиданий объявить свой язык любви в качестве подсказки при формировании своих профилей в приложении: «Упоминание своего языка любви — отличный способ продемонстрировать, что вы осведомлены о себе и намерены, когда он приходит к поиску любви », — говорит Логан Ури, директор по науке об отношениях в Hinge.

Но как языки любви работают в реальной жизни? Могут ли они действительно помочь вам улучшить химию с партнером? И есть ли предостережения при их использовании? Шондаленд встретился с некоторыми экспертами, чтобы выяснить это.

---

Какие пять языков любви?

Возможно, вы знакомы с концепцией, но мы хотели сразу обратиться к источнику. Итак, у нас был Чепмен, который находится в промо-туре своих недавно выпущенных мемуаров Уроки жизни и языки любви: что я узнал в своем неожиданном путешествии , дают нам ускоренный курс о значении пяти разных люблю языки своими словами:

Слова подтверждения

Ищите то, что вам нравится в ком-то, что вы искренне цените, и вербализируйте их, например: «Ты хорошо выглядишь в этом наряде» или «Я действительно ценю то, что ты сделал »или« Знаешь, одна из вещей, которые мне в тебе нравятся… »Он использует слова, чтобы поддержать другого человека. Есть древняя еврейская пословица, которая гласит: «Жизнь и смерть во власти языка». Мы можем дать жизнь или убить людей, разговаривая с ними.

Служебные акты

Делать что-то для другого человека, что, как вы знаете, они хотели бы, чтобы вы сделали. В браке или сожительстве это могут быть такие вещи, как мытье посуды, уборка полов пылесосом, приготовление пищи, прогулки с собакой, мытье машины, смена подгузников ребенку — все, что, как вы знаете, они оценят.Все мы слышали поговорку «Действия говорят громче слов». Если это ваш язык любви, это определенно правда.

Подарки

Дарить подарки как выражение любви — универсально. В подарке написано: «Они думали обо мне. Посмотри, что они приготовили для меня! » И подарок не обязательно должен быть дорогим. Мы всегда говорили: «Важна мысль», но я напоминаю людям, что важна не мысль, оставшаяся в вашей голове; это дар, возникший из мысли в вашей голове.

У каждого есть определенное чувство, что они любят, когда его любят.

Татьяна Гаркуша

Качественное время

Уделить кому-то ваше безраздельное внимание. Я не имею в виду сидеть на диване и смотреть телевизор; кто-то еще привлекает ваше внимание. Я говорю о выключенном телевизоре, о выключенных компьютерах, мы не отвечаем на телефонные звонки, мы просто уделяем друг другу все свое внимание. Иногда это может быть совместная прогулка по дороге или поход в ресторан.Вы сосредотачиваетесь друг на друге и находитесь вместе.

Физическое прикосновение

Мы давно знаем эмоциональную силу физического прикосновения. Вот почему мы берем младенцев, целуем их и обнимаем. Задолго до того, как ребенок понимает значение слова «любовь», он чувствует это физическое прикосновение. В романтических отношениях я говорю о таких вещах, как держаться за руки, целовать и обнимать, обнимать за плечо, ехать по дороге, вы кладете руку ему на ногу, просто подтверждая прикосновения, которые делаются в разное время дня.

Почему это работает

Программа Чепмена выросла из его десятилетий консультирования по вопросам брака. Он объясняет, что чувство любви — одна из наших самых глубоких потребностей как людей, и что эта система предоставляет способ сделать это, используя индивидуальный способ получения любви каждого человека. «У каждого из нас есть основной язык любви; один из них будет говорить с нами более глубоко эмоционально, чем другие четверо. И мы можем получить любовь и все пять », — объясняет он. «Но если мы не получаем любви на нашем основном языке, скорее всего, мы не будем чувствовать себя любимыми, даже если другой человек может говорить на некоторых других языках.”

Northfield Publishing

5 языков любви: секрет любви, которая длится

Readerlink bookshop.org

14,71 $

Чепмен объяснил, что когда он впервые женился, он ничего не знал о языках любви, но установил связь, которую он чувствовал ценим, когда люди говорили ему подтверждающие слова. «Я сказал жене, насколько я ценю то, что она сделала.Я сказал ей, как хорошо она выглядела в этом наряде. Я, наверное, говорил ей по дюжине раз в день: «Я люблю тебя, дорогая. Я так рад, что женился на тебе », — делится он. Но однажды его жена сказала: «Если ты любишь меня, почему ты мне никогда не поможешь?» Она хотела, чтобы он предлагал мыть посуду, убирать ванную и больше помогать по дому. Его жена не говорила ему много подтверждающих слов, потому что ей казалось, что он не настраивается на ее потребности. Но когда Чепмен стал более активно заниматься домашним хозяйством, его жена внезапно начала говорить ему, насколько она его ценит.

Эксперты, такие как Мария Авгитидис, сваха и генеральный директор Agape Match , согласны с этим. «Это вполне реальная теория», — говорит Авгитидис. «Это очень простой способ понять, что для кого-то важно и что ему нужно, чтобы его признали». И она использует это в своих отношениях с мужем.

«Сейчас мы пытаемся купить дом. Я человек, поддерживающий слова одобрения, поэтому он знает, что мне нужно услышать: «Как вы относитесь к дому? Давай обсудим это.’Мне нужны электронные письма, тексты; Я хочу вспомнить кое-что. В то время как для него, как для качественного человека, это как: «Эй, ты хочешь снова пройти через этот дом?» Это хорошее время, когда нужно сделать это вместе », — делится она.

Это касается не только тех, кто уже состоит в отношениях.

Авгитидис отмечает, что для одиноких людей важно заранее определить, «что вам нужно в отношениях? Он действительно вращается вокруг пяти языков любви. Потому что как я чувствую эмоциональную связь с тобой? Как я себя чувствую? Как я чувствую себя признанным? Как я чувствую себя довольным в этих отношениях? » она говорит.И если вы сможете использовать это как руководство по свиданиям, она говорит, что у вас будет больше шансов наладить отношения и добиться успеха. Например, если вы хорошо проводите время, то вместо того, чтобы покупать дорогой браслет Tiffany, ваш партнер говорит: «Почему бы нам не поехать на выходные в Арубу? Давай сделаем несколько воспоминаний. «Так будет лучше с вами», — говорит Авгитидис.

Вы также можете использовать эту технику, чтобы укрепить отношения с друзьями, семьей и даже коллегами. «Итак, если вы знаете, что ваш босс умеет работать, вы можете сказать ему:« Я бы с удовольствием посмотрел этот отчет, но не хотите ли вы сначала прогуляться? »Или, если вы знайте, что один из ваших сотрудников говорит с одобрением, напишите ему ободряющую записку, и это будет мощным мотиватором », — предлагает Авгитидис.

Как найти свой язык любви

Вы можете узнать свой язык любви, зайдя на сайт 5lovelanguages.com и пройдя тест или прочитав книги. Но Чепмен делится другими быстрыми приемами, позволяющими на лету определить чей-то язык любви:

• Понаблюдайте за поведением другого человека: Человек обычно реагирует на других людей так, как они хотели бы, чтобы вы на них отвечали. «Если вы слышите, как они по телефону ободряют других людей, скорее всего, их язык — это слова поддержки», — говорит Чепмен.«Или, если они всегда дарят людям подарки, вероятно, это то, что они хотят получить. Если они из тех людей, которые любят сесть с другом и потратить полтора часа, просто разговаривая, они, вероятно, качественно проводят время ».
• На что они жалуются чаще всего? Чепмен говорит, что жалоба раскрывает язык любви. «Если они говорят:« Я просто чувствую, что у нас больше нет времени вместе; просто мы оба очень заняты ». Они жалуются, что у них мало времени, — говорит он.«Или, если они говорят:« Я не думаю, что вы когда-нибудь прикасались ко мне, если бы я не инициировал это », они говорят вам, что физическое прикосновение — это их язык».
• Что они запрашивают чаще всего? «Если они периодически говорят:« Дорогая, можем ли мы прогуляться после обеда? », Они просят провести время, — говорит Чепмен. «Или, если вы отправляетесь в командировку или перед отъездом в командировку, и они говорят:« Обязательно сделайте мне сюрприз », они говорят вам, что подарки — это их язык», — добавляет он.
Изучение чьего-либо языка любви может укрепить общение, что, в свою очередь, может сделать ваши отношения лучше и устойчивее.

Ифэй ФангGetty Images

Итоги

Сэм Уиттакер , тренер по свиданиям и главный редактор Mantelligence, говорит, что знакомство с пятью языками любви может дать вам значительное преимущество в ваших отношениях.«Понимание того, как наш партнер предпочитает, чтобы его любили и о нем заботились, можно избежать множества недоразумений», — говорит он. «Проблемы могут возникнуть из-за незнания языка любви вашего партнера, потому что способ, которым вы показываете свою любовь, может быть не таким, как ваш партнер хочет, чтобы его любили». Чепмен соглашается, отмечая, что, когда люди не знают, как другой человек предпочитает получать любовь, они часто по умолчанию проявляют любовь на своем собственном языке любви.

И вам не нужно делать больших жестов, чтобы эта система работала.Авгитидис отмечает, что, например, если ваш партнер оказывает услуги, это может быть так же просто, как сказать: «Эй, позволь мне погуглить это для тебя» или «Разрешите мне забронировать ресторан сегодня вечером». И подарки не обязательно должны быть бриллиантовым ожерельем — Чепмен говорит, что сбор полевого цветка на прогулке — отличный способ показать любителю подарков, что вы думаете о нем. Или вы можете купить их любимую закуску во время обычного похода в продуктовый магазин.

Чепмен также добавляет, что есть некоторые предостережения. «Это не инструмент манипуляции.Это инструмент, который помогает вам эффективно передавать любовь другому человеку, на эмоциональном уровне вы эмоционально касаетесь его », — говорит он. И Авгитидис добавляет, что если вы состоите в отношениях, оба партнера должны прочитать книги, чтобы уравнение было сбалансированным. «Если только одна часть этой команды знает эту информацию, недовольство может расти, потому что это похоже на:« Я признаю то, что вам нужно, и я собираюсь удовлетворить эту потребность, но мне нужно, чтобы вы также сделали это по отношению ко мне, «» — подчеркивает она.

Еще одна вещь, о которой следует помнить, — говорит Бриттни Ричардс, основатель Allowing Change, LLC , — это то, что языки любви не учитывают тот факт, что люди меняются.«Мы всегда развиваемся, а это значит, что наш образ любви может измениться», — говорит она. Также важно не прекращать заниматься другой работой, чтобы ваши отношения были крепкими. «Знание языка любви вашего партнера — лишь небольшая часть здоровых отношений, — говорит Ричардс. «Их можно использовать, чтобы поддержать вашего партнера и уладить конфликты, но их нельзя использовать в качестве основы. Любовь — это выбор и обязательство, и вы должны делать и то, и другое ».

---

Николь — внештатный писатель, опубликованная в The New York Times, AARP, Woman’s Day, Parade, Men’s Journal, Wired, Emmy Magazine и других.Следите за ее приключениями в Твиттере: @nicolepajer .

Получите Shondaland прямо в свой почтовый ящик : ПОДПИСАТЬСЯ СЕГОДНЯ


Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

5 способов избавиться от любовного треугольника

Любовные треугольники не предназначены для вымышленных персонажей.Отношения треугольника могут случиться с любым из нас.

На самом деле, жизнь может стать творческой, если «написать» проблему любовного треугольника, поставив вас в неудобные и сложные ситуации.

Люди, имеющие дело с любовным треугольником, часто сталкиваются с несбывшимися ожиданиями и обиженными чувствами. Если вы чувствуете себя пойманным в ловушку двухстороннего любовного романа, есть решения в виде любовного треугольника и надежды, которые могут сработать и для вас.

Прежде чем мы продолжим совет о любовном треугольнике, давайте лучше поймем, что такое любовный треугольник.

Что такое любовный треугольник?

Отношения треугольника — это сложная любовная ситуация, в которой романтически вовлечены более двух человек.

Отношения треугольника означают, что между двумя людьми существует сексуальная и / или эмоциональная привязанность, при этом один из них связан с другим человеком.

Треугольник отношений часто начинается со случайного контакта и постепенно развивается.

Способы решения проблемы треугольника

Треугольник — редко то, к чему люди стремятся намеренно.Никто не хочет застревать в любовном треугольнике, поскольку это может быть довольно сложно и болезненно.

Однако, оказавшись там, вы начинаете задумываться, как разрешить любовный треугольник и какие шаги лучше всего предпринять.

Если вам нужен любовный треугольник, который поможет понять, следует ли вам остаться или уйти, рассмотрите следующие способы подойти и распутать ситуацию, в которой вы находитесь.

1. Осознайте свою роль в отношениях треугольника

В романе треугольника можно оказаться в разных ролях.Прежде чем предпринимать какие-либо шаги, взгляните в зеркало, и смирится с ситуацией и вашей ролью в i t.

Вы можете быть соперничающим лицом, стремящимся стать эксклюзивным с кем-то, что означает, что вы связаны с кем-то, кто связан с кем-то другим.

В качестве альтернативы, вы можете разделить свое внимание на отношения с двумя людьми одновременно.

Независимо от того, как вы оказались в этой ситуации или какую роль вы играете, здесь нет никакого суждения.Это может случиться с кем угодно. На самом деле, по словам авторов «Разделения» (с.149), в западном обществе «добровольно или нет большинство взрослых были вовлечены в любовный треугольник».

Исследования показывают, что переживание чувства вины или стыда не поможет вам изменить обстоятельства и может привести к неконструктивным последствиям, таким как беспокойство, депрессия и проблемы с физическим здоровьем.

Основное внимание уделяется анализу ситуации, в которой вы находитесь, чтобы вы могли решить, как подойти к разрешению отношения треугольника.

2. Понять цель отношений треугольника в вашей жизни

Прежде чем вы решите остаться или прекратить любовный треугольник, осмыслите его цель в вашей жизни.

Каждые отношения, в которые мы вступаем, преследуют цель, и понимание ее дает вам возможность поступить иначе.

Если вы ищете ответ на вопрос «как решить любовный треугольник», спросите себя, какое подтверждение, внимание или подтверждение вы получаете в отношениях этого треугольника?

Решите ли вы остаться или уйти, делайте это осознанно.Осознание того, почему вы выбираете одно решение по сравнению с другим, может помочь вам сохранить решимость и уменьшить сожаления в дальнейшем.

3. Перечислите ваши альтернативы

Нет простого ответа на вопрос, как справиться с любовным треугольником или одного простого решения.

Обдумайте все возможные варианты, а также их возможные последствия.

Если вы выберете остаться, чего вы ожидаете? Или, если вы решите уйти, что из этого получится?

Перечислите все варианты и варианты, которые у вас есть в этой ситуации, и рассмотрите каждый со многих сторон.Такой подход поможет вам прояснить, что вас ждет впереди, и поможет лучше подготовиться.

4. Согласитесь, что идеального решения не существует

Психология любовного треугольника может помочь вам лучше понять себя и полюбить, но не предлагает идеального решения или совета.

Как и обувь Золушки, совет подходит только владельцу. Если вы хотите двигаться вперед, вы должны признать, что идеального решения или совета не существует.

Такой образ мышления и ожидание, пока вы найдете идеальный выход из этой ситуации, может держать вас в тупике в отношениях треугольника.

Если вы спрашиваете, как выиграть любовный треугольник, вы можете переключить свое внимание на более полезный вопрос: «Какая альтернатива дает больше всего того, чего я хочу достичь?»

Любые отношения треугольника сложны, поэтому решения не будут идеальными, но одни могут быть лучше других.

5. Сосредоточьтесь на заботе о себе

Никто не может прямо ответить на вопрос, что делать в любовном треугольнике. Однако есть один способ справиться с отношениями треугольника, который обязательно окупится.

Если вы сосредоточитесь и позаботитесь о себе, вы обязательно выиграете. Любые вложения в личностный рост обязательно окупятся.

Кроме того, какое бы решение относительно любовного треугольника вы ни приняли, вам будет легче придерживаться его и преодолевать последствия.

Как справиться с любовным треугольником?

Дайте себе время подумать, исцелить и восстановить силы, прежде чем делать какие-либо определенные шаги.

Когда вы проявляете доброту и поддерживаете себя, все, что бросает вам жизнь, становится легче преодолеть.

Если вы чувствуете, что вам нужна дополнительная поддержка при развязывании узлов треугольных отношений, профессиональная помощь всегда будет хорошей идеей.

Завершение

Спрашивая себя, как выйти из любовного треугольника, делайте шаг за шагом.

Признайте и осознайте свою роль в отношениях треугольника, а также цель, которую они имеют в вашей жизни. Если вы решили участвовать в нем, это должно иметь для вас значение.

Знание того, почему мы выбираем что-то в первую очередь, помогает нам разобраться в выборе, мы думаем, что у нас впереди.У каждой альтернативы есть свои плюсы и минусы, поэтому внимательно их рассмотрите.

Просматривая этот список, примите к сведению, что идеального решения не будет, просто лучшее среди остальных.

Самое главное, инвестируйте в себя и должным образом заботьтесь о себе, чтобы у вас было больше возможностей, устойчивости и выносливости в понимании того, что делать с отношениями треугольника.

Кроме того, чтобы лучше понять любовный треугольник, вот видео о науке любви, которое поможет вам понять, что значит влюбиться.


Все признаки бомбежки любви, по мнению психологов

Медовый месяц в отношениях часто бывает наполнен одними из самых запоминающихся моментов. Ваш партнер осыпает вас вниманием, ласковыми сообщениями и продуманными свиданиями. Что не любить? Наслаждайтесь поездкой, но убедитесь, что она не становится чрезмерной. Затем вы можете перейти на территорию «любовных бомбардировок».

Любовная бомбежка — это когда ваш партнер засыпает вас вниманием. «Это когда человек идеализирует своего партнера и нагоняет на него сильную« все-добрую »любовь и привязанность», — говорит Джессика Дженери Бер, психиатр, директор Behr Psychology в Нью-Йорке.Этот тип поведения часто связывают с нарциссизмом — клиническим расстройством, при котором кто-то проявляет чрезмерный и завышенный интерес к себе или своей внешности.

Это из-за цикла идеализации и девальвации, лежащего в основе нарциссического поведения, объясняет она. «Это усвоенная модель поведения, при которой самооценка нарциссов настолько низка, что они чрезмерно компенсируют любовную бомбардировку, чтобы получить взаимную любовь и привязанность, необходимые им для поддержания своей самооценки.»

Нарциссический человек любит бомбы, чтобы другой партнер мог развить эмоциональную, физическую или финансовую зависимость от него». Люди, которые занимаются любовной бомбардировкой, часто делают это неосознанно, хотя они могут осознавать эффект своего поведения. на других, — говорит Бер. — Кто-то, кто любит бомбы, вероятно, испытал форму этого нарциссического насилия в собственном детстве, когда родители идеализировали и обесценивали их ».

Если такое поведение кажется знакомым для ваших отношений, есть некоторые признаки того, что вы можно высматривать.Вот все, что вам нужно знать о любовных бомбардировках и о том, как они могут повлиять на отношения.

Во-первых, что, черт возьми, бомбить любовью?

Проще говоря, вы можете думать о любовной бомбардировке как о цепком поведении, переходящем на следующий уровень. «Любовная бомбежка — это тактика наводнения нового партнера излишним вниманием, комплиментами и часто ложными обещаниями», — говорит Карла Мари Мэнли, клинический психолог, спикер и автор готовящейся к выходу книги Date Smart . Это может выглядеть так, как если бы они сказали, что они покроют ваши расходы, чтобы присоединиться к ним в поездке за границу, даже если вы все еще плохо знаете друг друга, или засыпали вас таким количеством сообщений или звонков, что вы чувствуете себя подавленным.

Эта тактика обычно используется для того, чтобы заставить людей думать, что они единственные, — говорит Мэнли. Но дополнительное внимание уделяется эгоистичным причинам. «Хотя человек думает, что бомбардировка любовью реальна и является признаком преданности и любви, она проявляет« любящее »поведение для личного удовлетворения и самовозбуждения», — объясняет Мэнли.

Человеку, переживающему это, любовная бомбежка поначалу может показаться хорошей вещью, потому что кажется, что ваш партнер ставит вас на пьедестал, — говорит Бер.Но модель поведения нездоровая и неустойчивая. И, в конце концов, это становится невыносимым для человека, пострадавшего от бомбардировки.

Почему это красный флаг?

Любовные бомбардировки не создают здоровой динамики между партнерами. Хотя на начальных этапах отношений естественно проявлять к человеку, с которым вы встречаетесь, дополнительное внимание, внимание, которое уделяет бомбардировщик любви, часто оказывается ложным и завышенным как на сознательном, так и на бессознательном уровне, — объясняет Мэнли. «Этот тип поведения — красный флаг из-за манипулятивного, эгоцентричного характера лежащих в основе динамики.«

Но как узнать, любит ли ваш партнер бомбить вас, или он просто пытается показать вам, что влюблен в вас. Что ж, есть несколько признаков, на которые вы можете обратить внимание.

Слишком много, слишком рано: Бер говорит, что однажды у нее был клиент, партнер которого предложил ей ключ от своего дома после трех недель свиданий. Но через несколько недель они начали спорить, и он потребовал вернуть свой ключ. «Это наглядный пример того, что слишком много слишком рано», — объясняет она. Любовная бомбежка может выглядеть так, будто ваш партнер постоянно предлагает вам щедрые подарки, будь то поездки или украшения, а затем требует их обратно, чтобы обесценить и наказать вас.Помимо подарков, партнер по любовной бомбардировке может завалить вас романтическими высказываниями или мантрами, такими как «Я люблю тебя» или «Мы — близнецовое пламя», — добавляет Мэнли, прежде чем забрать это обратно. эмоциональная обратная связь: Если ваш партнер непоследователен в своей привязанности, это может быть признаком того, что что-то не так ». Если ваш партнер иногда изливает на вас привязанность, а в других случаях оставляет вас возбужденным и сухим, возможно, вы испытываете любовную бомбежку. Чем больше расхождение между поведением, тем больше вероятность, что вы имеете дело с патологическим нарциссизмом », — говорит Бер.

Чрезмерный уровень комплимента s: Комплименты — здоровая часть любых отношений, но ваше чутье будет знать, когда что-то становится ошеломляющим или звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой. «Хотя комплимент новому партнеру по мере развития отношений является нормальным, бомбардировщик любви сосредотачивается на том, чтобы сделать щедрые комплименты, часто прежде, чем он узнает о другом человеке достаточно, чтобы оправдать комплимент», — говорит Мэнли.

Любовь-бомбежка не всегда означает, что вы имеете дело с нарциссом.«Любовная бомбардировка может происходить вне нарциссических отношений, особенно если человек нуждается, одинок или по своей природе очень щедрый и внимательный», — говорит Мэнли. Бер говорит, что у большинства людей есть черты характера, которые можно считать нарциссическими, даже если человек не является настоящим нарциссом. «У всех нас есть некоторые нарциссические черты в наших личностных созвездиях, поэтому вполне возможно, что получаемая вами любовная бомбардировка исходит от черт нарциссизма, а не от истинного патологического нарциссизма», — объясняет Бер.


Что мне делать, если кто-то любит меня бомбить?

Любовные бомбардировки могут быть опасны, потому что могут вызвать разочарование, — говорит Бер. «Идеализация может поднять чью-то самооценку, надежду и взаимную привязанность к огромным высотам только для того, чтобы быть попранной в результате возможной девальвации». Когда кто-то любит вас бомбить, очень легко начать испытывать романтические чувства к этому партнеру.

Но когда их любовь и привязанность исчезают, а ваша остается прежней, безответная любовь или чувства могут привести к разбитию сердца или предательству, объясняет Бер, добавляя, что у некоторых это может даже вызвать панику, отчаяние, депрессию, страх и т. беспокойство жертвы любовной бомбежки.«Часто партнер, которого бомбят любовью, отчаянно пытается вернуться на пьедестал, на котором он когда-то был», — говорит она. «Это цикл, который может развиваться с каждым ходом, оставляя жертву любовной бомбардировки все более и более истощенной и все более зависимой от любовного бомбардировщика в плане самооценки и чувства стабильности».

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Если вы подозреваете, что вас бомбят любовью, Мэнли рекомендует сделать шаг назад, чтобы получить объективную перспективу.«Ведите дневник о своих проблемах и любых возникающих тревожных сигналах. Поговорите с близкими друзьями или психотерапевтом о своем опыте». Затем, когда вы почувствуете, что у вас есть возможность оценить отношения, поговорите с человеком, с которым вы встречаетесь, о своих проблемах. «Нарциссический бомбардировщик любви может« взорваться »или« самоуничтожиться », если столкнуться с ним с уважительной честностью, поэтому вы многому научитесь из характера ответов человека», — говорит Мэнли.

После того, как вы попытаетесь рассказать партнеру о своих проблемах, это может привести к улучшению отношений, в зависимости от уровня понимания вашего партнера, говорит Бер.«Однако, если вы имеете дело с настоящим нарциссом, маловероятно, что какое-либо количество общения изменит эту динамику». Итак, лучшее, что вы можете сделать, — это следить за колебаниями между идеализацией и девальвацией и решать для себя, стоит ли задерживаться на спадах ради взлетов », — говорит Бер. Жасмин Гомес Заместитель редактора стиля жизни Жасмин Гомес — младший редактор журнала «Здоровье женщин», посвященный образу жизни, и освещает вопросы здоровья, фитнеса, секса, культуры и интересных товаров.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.

No related posts.