Любовь к себе с чего начать женщине: Три навыка, которые помогут вернуть любовь к себе

Три навыка, которые помогут вернуть любовь к себе

Как ни странно, любить и принимать себя без внутренней критики умеют далеко не все. И корни такового дефицита скрываются в детстве: ребенок не научится любить себя, если он не видел в родителях, прежде всего в матери, образец любовного к нему отношения.

Если мы недополучили материнскую любовь в детстве, этот дефицит на всю жизнь останется встроенным во внутреннюю структуру. Вы, конечно, знаете про внутреннего Ребенка, внутреннего Родителя и внутреннего Взрослого. Дефицит любви к себе возникает, когда с нашим настоящим родителем (а как следствие, и с внутренним) что-то не так: когда он не добрый, любящий и заботливый по отношению к нашему внутреннему Ребенку, а только контролирующий, критичный, агрессивный, отвергающий, холодный.

Иными словами, представьте, что внутри вас живет кто-то очень для вас важный, но он вас не любит. По каким признакам можно догадаться, что вы себя цените, собой дорожите? Я задавала этот вопрос на терапевтических группах и получала такие ответы.

Любить себя — это:

• ухаживать за собой, заботиться о себе;
• принимать себя без внутренней критики, без чувства стыда или вины;
• уважать себя, признавать уникальным ваш личный набор качеств, талантов и способностей;
• ощущать себя достойным всего самого лучшего;
• общаться с другими на равных, без чувства неполноценности, без стыда и вины;
• защищать свои интересы;
• удовлетворять свои потребности;
• разрешать себе жить ради удовольствия.

По каким признакам можно понять, что вы любите себя недостаточно?

• Вы безразличны к своему внешнему виду и здоровью.
• Самокритичны, постоянно «работаете над собой», улучшаете себя.
• В общении с другими людьми чувствуете свою неполноценность. Полагаете себя недостойным чего-либо — денег, материальных благ, удовольствия, образования, гармоничных отношений; у вас есть ощущение, что вы этого не заслуживаете.
• В ситуации выбора предпочитаете удовлетворить потребности другого человека, в ущерб себе, а потом чувствуете себя жертвой.

Можно ли научиться любить себя во взрослом возрасте? Это возможно, хоть и непросто — требует сосредоточенного внимания. На мой взгляд, в овладении этим внутренним ресурсом нам помогает следующее.

1. Искусство маленьких шагов

Как я это делаю? Периодически, вспоминая об этой задаче, я возвращаю себя в момент здесь и сейчас, прислушиваюсь к своему телу, мыслям и чувствам. Замечаю даже очень мелкие очаги дискомфорта и стараюсь их устранить.

Например, что-то болит, или где-то в теле напряжение. Помассируйте это место, направьте туда внимание, дыхание, энергию, в общем, сделайте для себя что-то, позаботьтесь о себе, чтобы дискомфорт прошел.

Как полюбить себя — советы психолога. 3 простых шага

Автор Алёна Краева На чтение 7 мин. Опубликовано 02.02.2018

Здравствуйте, дорогие читатели! Добро пожаловать на блог!

Как полюбить себя — советы психолога. 3 простых шага. Почему важно любить себя? Как воспитать любовь к себе — с чего начать? Любовь к себе — это эгоизм или нет? Как отличить внутреннюю наполненность от эгоизма? Как научиться любить себя? В статье — ответы на эти вопросы.

Почему важно любить себя?

Самое простое объяснение, почему важно любить себя, лежит на поверхности. Если человек не наполнен внутренне, если опустошён, то он не может делиться с другими своим теплом, заботой, эмоциями. Дальше всё движется по цепочке: ничего не отдаешь, соответственно, ничего не получаешь от окружающих.

Часто говорят: «Что излучаешь, то и получаешь!»

Особенно это важно для нас, девчонок. Ведь у девушки, женщины в современном мире много ролей: любимая, мама, дочь, жена, талантливый дизайнер или экономист — на работе, талантливый кулинар, дизайнер интерьера, организатор досуга и путешествий, воспитатель  — дома и  еще множество других ролей.

Каждая роль требует много сил и вдохновения. Важно уметь заботиться о себе, любить себя, чтобы потом из своего состояния внутренней гармонии и наполненности — отдавать своё тепло и энергию своему любимому, детям, родителям, всем, кто тебя окружает. Вот и ответ на вопрос, как сделать, чтоб любимый любил… сначала наполнить себя, затем отдать тепло и любовь ему и уж потом получить любовь и внимание от него…

Итак, себя важно любить для того, чтобы полюбили другие

Любовь к себе — это эгоизм или нет?

Действительно, в реальности трудно отличить эгоистичную любовь к себе от стремления к внутренней гармонии, от стремления быть в ладу с самим собой. Где же грань между эгоизмом и «правильной» любовью к себе? Ответ очень прост.

У любви к себе есть две крайности: когда Вы только берёте (требуете), не отдавая ничего взамен — это эгоизм. Когда же Вы только отдаёте — это отсутствие любви к себе (часто из-за низкой самооценки).

1. Когда Вы постоянно только отдаёте — Вам трудно принимать. В этом случае у Вас низкий показатель любви к себе, очень заниженная самооценка. К примеру:

• Вы с трудом принимаете комплименты. Вам говорят: «Какая у тебя сегодня красивая прическа!», а Вы не задумываясь выпаливаете: «Да нет, это я просто сегодня голову помыла!» или «Какое у тебя красивое новое платье!», а Вы: «Да нет, оно старое, просто я его не носила на работу!». Узнаёте себя?
• Вам страшно неловко принимать дорогие подарки или приглашение в дорогой ресторан.
• Вы усиленно делаете что-то трудное для другого человека, надеясь, что он это заметит и отблагодарит Вас. Но без этой жертвы сами не решаетесь попросить об одолжении. Например, Вы вкалываете на работе, чтобы Вас заметили и повысили, но самой (самому) попросить повышения Вы никогда не осмелитесь.

2. Когда же Вы больше принимаете, чем отдаёте (а часто и требуете, манипулируете), это говорит об эгоизме (это другая крайность любви к себе).

Итак, эгоизм и отсутствие любви к себе — это два полюса, две негативные крайности отношения к себе. А истина, как и всегда, находится посередине. Секрет нормального и здорового отношения к себе — в чувстве баланса. Важно уважительно относится и к своим интересам, и к интересам и чувствам своей половинки (и всех окружающих).

Как научиться любить себя и быть любимой?

Что значит любить себя и как это сделать? Что такое любить себя? Как научиться любить себя? На самом деле это сделать очень просто. Главное дать себе слово измениться и, конечно, потрудится для этого.

Вот несколько шагов, которым надо следовать.

Шаг #1. Нужно стать уверенней в себе. 

Многие женщины растворяются в муже, детях, их интересы превращаются в цель их жизни. Нужно найти себя, повысить свою самооценку. Вот статьи, которые помогут Вам в этой задаче:

Вы удивитесь, как много в мире есть интересного и неизведанного, Вы найдёте свое хобби, откроете в себе таланты, достоинства и положительные черты, начнёте путешествовать, изучать языки, рисовать, заниматься танцами.

Шаг #2. Нужно получить навык поддерживать себя в трудных ситуациях. 

Например, француженкам для этой цели служит «свой тайный сад». Чтобы научиться постоянно поддерживать себя, особенно, в трудные минуты, нужны упражнения и практика. Очень рекомендую всем моим читательницам 2-х недельный онлайн практикум «Я люблю себя!» Павла Кочкина.

У Павла Кочкина не просто тренинги, а именно практикумы (практические тренинги). Они потрясающе интересны, потому что кроме того, что Павел – успешный человек, владелец бизнесов, тренер, психолог с дипломами Гарвардской Школы Бизнеса, Психфака МГУ, Executive MBA GUU, он настоящий семейный человек, любящий муж и отец. Этим пронизаны все практикумы.

Я прошла этот тренинг, как полюбить себя, и была от него в восторге. Я и не ожидала, насколько я в плену стереотипов и как я далека от … любви к себе! На тренинге, в том числе, Вы научитесь практикам, при помощи которых сможете поддерживать себя в трудных ситуациях.

Вы замечали, как испытываете чувство стыда за то, что на часик устроились на диване с интересной книжкой. Вам стыдно, что Вы посвящаете время себе, а не стоите у плиты. Чтобы это изменить, нужно практиковаться. Вот ссылка на все другие именно практические тренинги Павла Кочкина, среди них и тренинг «Замужем за миллионером. 1-й шаг?!».

Шаг #3. Нужно стать более активной и энергичной и тогда настроение намного улучшится.

Для этого нужно рано ложиться и рано вставать, обязательно делать физические упражнения — только физические нагрузки выводят из организма человека адреналин. Адреналин мы получаем под действием постоянных стрессов на работе и дома. Если не получается утром делать зарядку и ходить в тренажерный зал, тогда нужно начать ходить пешком (полностью отказаться от лифта и выходить за 2-3 остановки до работы и идти пешком). Всего нужно проходить не меньше 3-5 км в день. Бодрое самочувствие — залог хорошего настроения, стабильной самооценки. Трудно иметь уверенность в себе, если не хватает энергии на обычные дела.

Резюме

Надеюсь, статья «Как полюбить себя — советы психолога. 3 простых шага» поможет Вам понять, что любовь к себе — это не эгоизм. И даже наоборот. Полюбить себя — это значит наполнить себя. А наполнив себя, начать больше отдавать другим! Научитесь у француженок уделять себе время, научитесь получать удовольствие от ухода за собой, начните вести дневник, найдите свое предназначение, откройте свои скрытые таланты, найдите свое хобби, начните учить языки. Жизнь так прекрасна, она только начинается и неважно сколько Вам лет 20 или 60!

Посмотрите прямо здесь, в блоге видео от Павла Кочкина, В чем причины того, что кто-то гений, а кто-то посредственность и как найти своё предназначение?

Желаю всем счастья и любви!

Алёна Краева

SMARTБЛОГ

Любовь к мужчине начинается с любви к себе

Любовь к мужчине начинается с любви к себе

Давно известна истина, что настоящая любовь начинается с любви к себе. Как полюбить себя? Вроде бы, такие понятные слова, но что стоит за ними на самом деле? С чего начинается любовь к себе?

Нужно начать ухаживать за собой? Похудеть наконец-то? Заняться спортом? Изменить прическу? Цвет волос? Стиль одежды? Ставить цели и добиваться их? Избавиться от вредных привычек и нежелательных качеств? Взять свою жизнь под контроль? Что еще нужно сделать, чтобы полюбить себя?

Правда же, все мы стремимся к идеальному образу, чтобы в конце концов полюбить себя, такую совершенную, а там, глядишь, и другие потянутся к тебе, и им захочется тебя любить. Неужели только приближение к идеалу позволяет нам стать уверенной в себе, обрести женское достоинство, знать себе цену?

Из своего опыта работы могу сказать вам, что идеальная во всех отношениях женщина может абсолютно себя не любить, и наоборот, полненькая и далекая от идеала женщина бывает счастлива и любима мужем. Почему?

Возможно, ей повезло с родителями; видимо, они дали ей все и в нужном количестве. Она не страдала от недостатка внимания и дефицита любви. У нее не было младших сестер или братьев, с которыми все время нужно было бы конкурировать за любовь родителей, или у родителей были достаточно большие сердца, любви которых хватало на всех.

А что же делать тем, кто недополучил любовь, чья уверенность в своих силах была подорвана, кому приходилось постоянно заслуживать любовь и жить в постоянном страхе ее потерять? Как полюбить себя, если в самом начале этой любви никогда не хватало?

Как избавиться от мучительной потребности БЫТЬ ЛЮБИМОЙ? За счет чего напитать свою душу и сердце любовью? Как, пребывая в одиночестве, открыть в себе важную способность к любви?

Интернет просто кишит советами о любви к себе: о чем бы мы ни читали, везде говорится о важности этой любви, о том, как начать себя любить. Большая часть советов касается улучшения себя: становитесь лучше, и вы начнете уважать и любить себя – основной принцип всех рекомендаций.

Именно на этом месте я хотела бы остановиться. Для хороших, здоровых, счастливых отношений, все мы знаем, необходимы любовь и уважение. Настоящая любовь не разграничивает эти понятия, но на самом деле разница, тонкая, существует.

Любовь бывает условной и безусловной.

Любовь безусловная – от матери, женская любовь, когда любишь просто так, несмотря ни на что, не оценивая, не осуждая, не сравнивая, просто принимаешь человека, любя. Это и есть любовь в чистом виде, исходящая из сердечного центра.

Любовь условная – от отца, мужская любовь, когда для любви нужны условия и ее нужно добиваться своим поведением, поступками, делами, успехами, достижениями. Это тоже любовь, но исходящая из разума и головы. Когда вы становитесь на путь улучшения себя, вы тем самым пробуждаете в себе условную любовь – любовь за что-то.

Похудела – молодец, тебе мой «респект» (уважение), получила должность – умничка, окончила институт и нашла престижную работу – слов нет…

Я думаю, в стремлении к совершенству вы повторяете ошибку родом из детства.

«Будь умницей, и я буду любить тебя», «Будь послушной, и я буду опять любить тебя», «Учись хорошо, занимайся спортом, достигай успеха, и я буду тебя любить». Во всех этих посланиях содержатся некие условия для любви. Не продолжаете ли вы относиться к себе так же, как и ваши родители? Но! Позвольте, если все проблемы из-за того, что вы не получили достаточно любви от них и не чувствовали безусловного принятия, то почему вы, став взрослой, продолжаете этот же стиль отношений, но уже сами с собой?

Вы давно уже стали самостоятельной женщиной, живете отдельно от мамы, никак от нее не зависите, наоборот, помогаете ей, но вы обращаетесь с собой так же. Как же вы будете способны любить кого-то, если себя не можете полюбить безусловной любовью – только за то, что вы есть! Не важно, что у вас есть, как вы выглядите, чего добились. Трудно?

Посмотрите, с каким отвращением вы смотрите на себя, если набрали лишние 3–5 кг, как ругаете себя, если валяетесь целый день, ничего не делая, как тяжело переживаете неудачи. Никто не говорит, что не нужно стремиться к лучшему, но не надо забывать, что гармония рождается от взаимовлияния женского и мужского. А значит, и условная любовь должна переплетаться с безусловной.

Ребенок рождается в системе «мать – дитя», и он, прежде всего, нуждается в безусловном принятии и любви. Он ничем на данном этапе не отличается от других младенцев, у него нет никаких достижений и навыков, его любят просто так, за то, что он есть. А вот уже потом к воспитанию присоединяется отец (мужское начало) и начинает его мотивировать на достижения.

Все советы о любви к себе исходят из условной любви, берущей начало от мужской энергии. А не задумывались ли вы над тем, как легко любить идеального и совершенного человека? Да… таким трудно стать, но возможно, проявив некоторую волю.

Как легко будет любить себя идеального…

У всех у нас есть образ идеального партнера, и только соответствие образу может сделать вас счастливой? А если не так, то вы обречены на страдания и разочарования?

Мы прекрасно знаем, что идеальных людей нет, как, впрочем, и все в природе далеко от идеала. Создавая идеальный образ, мы создаем фантом, совершенно упуская из виду человеческую природу.

Создавая идеальный образ партнера, конечно, нужно соответствовать этому идеальному образу себя тоже – не можете же вы требовать от пространства идеала, не являясь идеальной. Так вы создаете условия для условной любви, которой и так было достаточно в вашем детстве.

Совершенствуя себя, не подкармливаете ли вы тем самым свою гордыню, достигая успеха в каком-то деле, не пытаетесь ли вы возвыситься над другими и за счет этого ставить себе плюсы в личное дело.

– Ой, посмотри какая толстая, что, не может взять себя в руки и перестать есть? Я-то вот могу…

– Столько лет, а ничего не добилась.

Корректируя себя и свои качества, мы начинаем, конечно же, уважать себя и любить условной любовью, которая не открывает сердце для принятия людей, сострадания, сочувствия, понимания, терпения, а самое главное, для принятия себя такой, какая вы на самом деле.

Если вы расположены к полноте, но ежедневными физическими упражнениями поддерживаете хорошую форму, это здорово! Но что будет с вами, если однажды вы перестанете заниматься фитнесом? Вы сильно поправитесь? А не говорит ли это о том, что проблема лишнего веса спрятана где-то внутри. Какая-то часть вас пребывает в стрессе и тревоге, ей чего-то не хватает.

Условную любовь не интересуют проблемы этой части, и она не хочет ее понимать и слышать. Только безусловная любовь способна на принятие, и тогда беспокойная и тревожная ваша часть не будет расположена к полноте. И не нужно будет изнурять себя спортом и диетами. Из любви к себе и для своего удовольствия вы будете заботиться о себе.

Проблема еще в том, что вы и не хотите узнать себя настоящую, вас не интересует собственный внутренний мир и то, что в глубинах вашего бессознательного.

Родители никогда не обращали внимания на ваши желания, склонности и способности. У них было свое представление о том, какими вы должны быть. Вас стругали, как Буратино из полена, лишая контакта со своей собственной душой.

А потом к 30–40 годам вы задумываетесь и не понимаете, для чего вы живете, чем бы вы хотели заниматься, что могло бы вам принести радость, в чем ваше предназначение и призвание.

Мужская энергия всегда целеустремленна, активна, деятельна. Мужская энергия не может быть без женской, женская – без мужской, единство рождается в тесном их переплетении.

Условная любовь без безусловной порождает гордыню и эгоизм, такая любовь строга к себе, она не терпит недостатков и отсутствия совершенства в других, не позволяет принимать полностью человека и себя. Все, что вы делаете, чтобы полюбить себя, улучшая внешнее, включает мужскую энергию.

Однако красота спасет мир, а значит миром правит, по сути, женская энергия, энергия безусловной любви.

Это фундамент, то, с чего начинается строительство дома. Сосредоточиваясь на условной любви к себе, вы, наоборот, создаете проблемы, препятствующие принятию других людей с их недостатками. И в самую первую очередь СЕБЯ – такой, какая вы на самом деле, без всяких приукрашиваний.

Любовь к себе, прежде всего, должна быть безусловной. Принять себя такой, какая вы на самом деле – вот искусство и великий труд, который не каждому под силу.

Первый шаг к настоящей любви к себе лежит через подлинное знакомство с собой, с признанием всех своих недостатков и слабостей и порой некрасивого поведения.

Только увидев себя настоящего в столь нелицеприятном виде, можно открыть путь к настоящей любви к себе. Любить себя, когда вы успешны, стройны и энергичны – легко, но это не открывает настоящего источника любви.

А вот любить и спокойно принимать себя, когда вы в «полной заднице», растолстели, потеряли контроль над собой и жизнью, на это способно только по-настоящему любящее и доброе сердце. Оно откроется для подлинного сочувствия и сострадания к самому себе, а через это к прощению и принятию себя.

Как можно познать себя настоящего? Только опускаясь в области своего бессознательного. Соприкоснуться с бессознательным можно, наблюдая за собой, принимая и не осуждая. Заниматься медитациями, любыми техниками, открывающими путь к внутренним глубинам. В областях бессознательного скрыты все чувства и переживания, связанные с близкими людьми – родителями. Исследуя свои отношения с ними, вы изучаете себя.

Если в отношениях с близкими есть место вашему раздражению, обидам и другим эмоциям, не позволяющим вам получать удовольствие и радость, значит, именно здесь начало вашего пути.

Когда мы встречаем мужчину и «влюбляемся», то это далеко не любовь. Мы видим его маску, которую он тщательно создавал, и которая является его частью, но не им самим. Любовь начинается тогда, когда маски снимаются, мужчина и женщина начинают настоящее знакомство с самими собой.

Если оба знают себя, для них не будет неприятным сюрпризом их собственное поведение. Зная себя, мы намного терпимее начинаем относиться к другим людям.

Но в жизни часто женщина впервые встречается со своими вытесненными частями в отношениях с мужчиной.

И она не сможет полюбить мужчину, пока в этом знакомстве не состоится ее собственное знакомство с собой.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Любовь к себе — с чего начать?

31 октября 2016

Многие девочки давно просят меня написать пост о любви к себе — поэтому сегодня расскажу вам как важно себя любить и что надо делать, если у вас есть такая проблема.

Я уже писала статью на тему нелюбви к себе, там много признаков, к которым можно так же добавить постоянное чувство вины, неуверенность в себе, сравнение себя с другими, да еще и не в свою пользу.
Проявляться это может и в личных отношениях, которые почему-то не складываются, и в работе — где вас не ценят. И в целом все идет наперекосяк.

С чего начать:

Если у вас «запущенная» стадия — это когда личные отношения не клеятся, друзья вас используют, а на работе замечают реже, чем офисный фикус, то браться за себя надо серьезно.

Начинать с медитации прощения по отношению к самой себе, либо к тем, кто вас обижал и не верил в вас с детства (родители).
Начинайте каждое утро с добрых слов по отношению к себе (вспоминайте старый добрый советский фильм: «Я самая обаятельная, я самая красивая, успешная и счастливая»). При регулярности таких упражнений вы сами заметите, как у вас выправляются плечи и появляется уверенность в себе.

Не экономьте на себе! Если вы будете сами на себе экономить, то и у окружающих будет желание экономить на вас. Особенно у вашего мужчины. Вы должны ощущать себя Бриллиантом, а бриллианты оправляют только в драгоценный металл.

Обязательно выделяйте хоть немного времени лично для себя. Это может быть 1 день в неделю, или 15 минут в день — не важно, но это время должно быть только ваше. Вы можете посвятить его уходу за собой или духовному развитию, или в конце концов просто принять ванну и побыть наедине со своими мыслями. Загнанные и замученные женщины не могут излучать любовь и счастье.

Проанализируйте причины вашей неуверенности в себе — может быть вам не нравится как вы одеваетесь? Или не нравится как вы выглядите? Часто многие девушки маскируют то, что им не нравится за бесформенной одеждой. Но в наше время совершенно нет проблем с этим — можно найти стилиста, который разом подберет вам подходящий гардероб и расскажет, что подойдет вашему типу фигуры, можно пройти курсы визажа и научиться делать себе такой макияж, что вы сами в себя влюбитесь, а остальные так и вовсе в штабеля уложатся.

Есть еще спортзал, маникюр с педикюром, спа-процедура — после которых вы просто почувствуете себя распустившимся цветком, который долго прозябал под снегом. И больше вам никогда не захочется возвращаться в то состояние, в котором вы были.
Это все, казалось бы, такие мелочи! Но из этих мелочей состоит вся жизнь. И вы сами удивитесь, как красивый маникюр может повлиять на ваше чувство уверенности в себе.

Помните о том, что вы — это то, что вы думаете. Будьте самыми красивыми, любимыми счастливыми!

66 лайков

7882 просмотра

Вы можете поделиться статьей с друзьями в один клик

←    Предыдущая статья Следующая статья    →

Как любить его так, чтобы он любил ещё больше?

Душа и тело каждой женщины наполнены невероятным количество любви и тепла. И, несомненно, каждой из нас важно дарить эти частицы лишь избранным. Нам важно не только любить, но и быть любимыми – по-настоящему, искренне и желательно на всю жизнь.

Начать познавать любовь непременно нужно с себя. Окружить вниманием и заботой, лаской и нежностью самого близкого и родного человека сможет только та женщина, которая уже сделала всё возможное для себя любимой. На первых этапах – побороть страхи и предрассудки, потом – полюбить себя такой, какая ты есть, после чего сделать себя лучше и любить. Себя, свою жизнь и весь окружающий необъятный мир.

Вы сомневаетесь, что такое возможно?

Тысячи женщин по всей России уже сказали себе однажды «Я смогу» и стали уверенными в себе, привлекательными и для мужчин, успешными, независимыми и, самое главное, счастливыми. Направить на путь достижения линии счастья им помогла «Академия частной жизни» Ларисы Ренар. Сейчас она в очередной раз даст забайкальским женщинам возможность полюбить себя и стать любимой долгожданным и единственным мужчиной.

Уже 17 января в 13.00 в отеле «Монблан» вы можете посетить бесплатный открытый урок от «Академии Частной Жизни» Ларисы Ренар. Для вас это возможность узнать о себе больше, достигнуть гармонии и привести к балансу своё состояние.

А чуть позже, всего несколько дней, в Чите будет работать один из самых востребованных тренеров «Академии Частной Жизни» — Мария Пермякова. Именно она раскроет для вас источники любви к себе и окружающему миру, направит ваши чувства и энергию в нужном направлении, научит быть самой счастливой и наслаждаться жизнью.

Всё о красоте и здоровье в Чите и Забайкальском крае

Мастер-класс «Испытание ревностью. Как предотвратить измену»

30 января: 19.00 – 21.30

Мужская и женская ревность различаются между собой, но неизменно ведут изначально счастливые отношения к горестному завершению. Почему мы ревнуем? Потому что боимся потерять отношения. Но если ваша любовь, пока ещё страстная, цепляющая, сладкая и неутомлённая постоянными терзаниями, будет постоянно отравляться подозрениями и страхами, она постепенно исчезнет.

На мастер-классе перед вами раскроются все причины ревности: страхи и прошлый опыт, предчувствия, зависимость от мужчины и неуверенность в собственной привлекательности.

Вы узнаете, в чём различие мужской и женской ревности, поймёте, как работает ревность, и как именно она провоцирует на измены. Вы сможете освободиться от страха быть обманутой, обретёте внутреннюю независимость и научитесь перерождать свою веру во внутреннюю силу. После подобной практики вы обретёте лёгкость и спокойствие, найдёте в себе огромное количество энергии и направите её на создание неразрушимых отношений с мужчиной.

Всё о красоте и здоровье в Чите и Забайкальском крае

Мастер-класс «Источники любви. Как утолить жажду сердца»

31 января: 19.30 – 22.00

Что такое любовь, и из чего она состоит? Это просто сладостные порывы и тяга к человеку, без которого невозможно представить свою жизнь, или нечто большее? Мы с детства привыкли ждать принца из сказки, который окружит нас любовью и заботой, но разве можно требовать весь объём чувств от одного человека, когда существует 10 источников любви?

На тренинге вы научитесь определять и различать потребность в разных типах любви. Узнаете, какие из источников достаточно вас окружают, а о каких нужно задуматься. Поймёте, что сделать, чтобы встретить и сохранить свою любовь, и узнаете, как сделать отношения с мужчиной и окружающим миром гармоничными.

После тренинга вы перестанете требовать от мужчины то, что он не способен вам дать, утолите жажду любви, а ваши отношения с мужчиной, родителями, друзьями и коллегами обретут гармонию и начнут приносить настоящее счастье!

Всё о красоте и здоровье в Чите и Забайкальском крае

Мастер-класс «Любовь к… себе!»

1 февраля: 19.30 – 22.00

Давно известно, что окружающие будут относиться к нам так, как мы сами относимся к себе, поэтому самая первая цель на пути к любви – любовь к себе. Настоящая, искренняя, счастливая.

На мастер-классе вы научитесь по-настоящему любить и уважать себя, узнаете свои сильные стороны, избавитесь от «внутреннего критика» и превратите свои недостатки в достоинства. Вы узнаете, как каждый день наполнять любовью и радостью, как просыпаться с улыбкой, а засыпать в окружении счастья, окунётесь в негу собственной исключительности и впустите любовь в свою жизнь.

Именно так вы найдёте свой настоящий путь любви.

Всё о красоте и здоровье в Чите и Забайкальском крае

Тренинг «Прелесть любви. Как научиться доверять и быть любимой»

31 января, 1 февраля: 10.00 – 19.00

Как открыться навстречу любви и научиться доверять мужчине и миру? Как полюбить себя и обрести лёгкость, непосредственность и вдохновение? Как передать ответственность мужчине и пробудить в нём желание заботиться о вас?

Мы часто хотим быть хрупкой, желанной, любимой, хотим получать заботу и внимание. Как добиться желаемого отношения мужчины без требований и просьб? Очень просто, если всё делать правильно.

Это тренинг о том, как научиться любить себя, освободиться от боли, обид и разочарований, стать источником радости и наполнить свою жизнь чудесами.

Помните, что источник радости и любви в жизни любой женщины — она сама. Откройте своё сердце для любви, поверьте в чудеса и вдохновляйте своего мужчину. Именно тогда он будет вас баловать и боготворить, станет надёжной защитой и опорой. Ведь с эмоциональной и радостной женщиной становится легко.

Всё о красоте и здоровье в Чите и Забайкальском крае

Это занятие создавалось Ларисой Ренар совместно с ведущими преподавателями Академии. Оно включает в себя многолетний опыт и лучшие практики, позволяющие по-настоящему глубоко окунуться в нужное состояние и раскрыть его в себе с новой силой. Цель этого тренинга — через упражнения и медитации найти свой внутренний ресурс, позволяющий принять себя, научиться доверять любимому человеку, дарить и принимать любовь, чувствовать её к себе. Обретите лёгкость, непосредственность, эмоциональность и открытость, научитесь доверять своему сердцу, и мир распахнет перед Вами двери в счастливую жизнь.

Используйте уникальную возможность от тренинг-клуба «Премьер» открыть своё сердце для любви и счастья.

Полина Грачёва11:40, 14 января 2015

5 способов выразить любовь к себе

Почему нужно любить себя

Любовь к самому себе – важный психологический ресурс, источник любой созидательной деятельности и страховка от множества проблем в жизни. Если человек не любит себя, то может на сознательном или подсознательном уровне прийти к решению, что не заслуживает счастья или даже не достоин жить. Он не знает, куда себя деть. В результате в его психике запускается программа самоуничтожения. Подверженность влиянию извне, самосаботаж, одиночество, вредные привычки, болезни различной степени тяжести могут стать следствием неумения принимать и любить себя.

Важно! Как принять себя и по-настоящему полюбить – вопрос психологического и физического выживания индивида.

Как научиться принимать и любить себя

Как найти себя и свое предназначение в жизни: что это значит и с чего начать

Любовь к себе – это целое искусство. Большинство тренингов по развитию любви к себе носит чисто технический характер. То есть на них обучают моделям поведения, свойственным людям, которые уже любят и принимают свою индивидуальность. Вот что должно по идее помочь развить любовь к себе:

1. Стремление распознавать свои желания и реализовывать их.
2. Восприятие комплиментов и дружелюбного отношения к себе как само собой разумеющихся вещей.
3. Стремление ставить себя в любых отношениях на первое место. Пусть это будет любимый мужчина или девушка, родители или даже собственные дети, не важно. Проявлять заботу об окружающих лишь по мере собственных сил и возможностей.
4. Создание позитивного представления о своих способностях. Заострение внимания на сильных сторонах и малейших достижениях.

По сути, все вышеперечисленное уже является признаком принятия себя. Но, если в действительности человек относится к себе плохо, то все его попытки следовать вышеописанным рекомендациям будут давать минимальную отдачу или даже могут привести к противоположному эффекту. Не имея прочного фундамента в виде любви и уважения к своей личности, невозможно прочувствовать границы дозволенного для себя и окружающих в каждой конкретной ситуации.

Обозначение и защита личных границ как проявление любви к себе

Так, например, человек, узнавший об измене партнера, не будет знать, как поступить: простить его или разорвать с ним отношения. Никакой вариант действий в данном случае не поможет справиться с фактом предательства, пока не будет восстановлена внутренняя гармония.

Важно! Правильные слова и действия не приводят к желаемому результату, если совершаются из неправильного психоэмоционального состояния.

Чтобы действительно изменить отношение к себе на глубоком уровне, работать нужно в немного другом русле. Как научиться любить себя, подскажет психология.

Что такое — любовь к себе?

​​Любовь к себе — это естественная и радостная забота о себе: своем теле, уме, душе и духе.

Ирина Хакамада о любви к себе: очень здраво!

​​​​​​​Любовь к себе — это не эгоизм. Любовь к себе может быть эгоистичной, а может и не быть. Любовь — отражение нашей личности, и если человек эгоист, то и его любовь к себе будет эгоистична. Строго говоря, тут правильнее говорить не о любви к себе, а о влюбленности в себя. Очарование собой, поглощенность собой, преувеличение своих достоинств — это признаки влюбленности в себя, и такая влюбленность действительно достаточно эгоистична.

Если же человек думает об окружающих и заботится о них, то его любовь к себе с эгоизмом никак не связана, для него легко и естественно любить как себя, так и окружающих. Сил на это — вполне хватает. Тот, кто любит себя давно и естественно, уделяет этому не слишком много времени, как и у хорошего садовника ухоженный сад не требует слишком больших хлопот. Позаботиться о себе здоровому и бодрому человеку — несложно.

Ты проснулась? Подняла себя милую с удовольствием, умыла себя красивую, порадовалась на себя бодрую — и большой нужды что-то себе еще делать уже нет. Все уже здорово, уже хочется заняться чем-то или кем-то другим: приготовить вкусный завтрак себе и домашним, всех поцеловать и помочь собраться.

Фильм «Как женщинам заниматься собой»

Онлайн-передача Дмитрия Сорока «Женщина глазами мужчины». Выпуск №1. В гостях у Дмитрия проф. Н.И. Козлов и его жена, психолог Марина Смирнова.

Реальность, однако, такова, что те, кто озаботился любовью к себе, по крайней мере на первых порах становятся более эгоистичны — просто потому, что основное внимание в этом случае начинает уделяться себе любимому. Себе любимой. Дополнить любовь к себе вниманием и заботой к другим — возможно, это несложно, но это совершенно отдельное направление работы. Любовь к другим сама по себе из любви к себе никак не следует и не вытекает.

Что же это такое, любовь к себе? Любовь к себе — это забота о себе. Но настоящая любовь — это не просто забота, а забота радостная, когда заботиться хочется, когда в душе радость от самого процесса заботы. Если этого нет — забота о себе есть, а любви к себе нет, есть просто самообслуживание. Так, некоторые люди о себе вроде бы заботятся: себя умывают, себя развивают, себя кормят, лечат — вроде бы заботятся. Но посмотришь на такого: нет, не похож он на человека любящего! Кто-то умный и здоровый делает вроде бы для себя все, а любящим его не назовут. Чего ему не хватает? Света и радости в душе. Он заботится о себе — без радости, а когда нет радости, нет и любви.

Один из секретов любви к себе — в этой внутренней радости и в ее простой формуле, а именно: тепло, свет и энергия. Когда в душе есть тепло, когда в душе есть свет и солнце, когда у вас в душе и теле есть энергия — вы чувствуете любовь в душе, вы живете с любовью. Это — прекрасно! Но иногда в душе бывает холодно, и когда вы чувствуете в душе холод – у вас нет любви. Иногда во внутреннем мире бывает темно, и когда гаснет внутренний свет, гаснет любовь. И если у вас кончились силы жить, ушла энергия — вместе с этим уходит и любовь. Если человек описывает картинку своего внутреннего мира как — серо, ну какая-то зима, какой-то вечер, может быть лампочки погасли, и в голосе нет ни радости, ни энергии — такой человек живет без любви.

А как рождать и поддерживать свет и тепло в своей душе? Что для этого нужно делать?

Часто думают, что любовь к себе состоит в том, чтобы с удовольствием удовлетворять свои самые простые потребности, забыв об обязанностях и других людях.

Позволь себе заниматься тем, что ты хочешь, позволь себе шоппинг, окружай себя романтикой и делай себе подарки — увлекательная программа для человека-ребенка, не желающего взрослеть. Можно ли назвать это любовью? Можно, но уровень этой любви тот же, что любовь мамы, у которой ребенок кормится в основном леденцами и кока-колой, проводя время преимущественно за компьютерными играми и другими развлечениями. Мама любит своего ребенка?

Строго говоря, это даже трудно назвать потребностями. Это желания и капризы, на которых настаивают избалованные дети. А самое главное то, что радость они дают не долго, только пока это внове и пока этому завидуют окружающие. Через какое-то время все приедается, радость — уходит. Иногда девушка вроде бы дала себе все: выспалась, напоила-кормила себя, устроила себе шоппинг — а внутри все плохо. Тоскливо. Мир серый, а девушка себя еще за что-то грызет. Любит ли она себя? Нет. Бывает, что женщина увлекается шопингом как раз потому, что ей с собой плохо. А если женщина в какой-то обиде на жизнь, она может устроить себе шопинг, а потом смотрит на эти вещи, а радости нет. Само по себе удовлетворение потребностей не есть любовь к себе и далеко не всегда это кончается внутренней радостью, светом и теплом. Никакими покупками всерьез себя не наполнишь, это только некоторая обманка. Как временная мера , как заменитель любви к себе – это возможно, но не стоит верить телевизору, не в этом радость жизни и не в этом любовь к себе. Это – некачественная жизнь, это жизнь невсерьез, и умный мужчина с такой женщиной о чем-то добром, хорошем, настоящем говорить долго не будет.

Удовлетворение своих потребностей — еще не любовь к себе. Кто-то после этого начинает любить себя, а кто-то нет. Удовлетворение своих потребностей — иногда это только замена любви к себе, когда человек как будто откупается подарками от того, что он себя не любит. Конечно, потребность потребности рознь. Если у вас потребность двигаться вперед, развиваться, потребность заботиться о других людях, потребность быть нужной или потребность любое дело осваивать достойно, качественно, то удовлетворяя такие потребности, у вас будет больше оснований любить себя. У вас будет чем гордиться. Если же все потребности сводятся поесть и развлечь себя шоппингом или телевизором, то такая любовь к себе едва ли будет долговечной, а тот, кто превращается в хрюшку, перестает быть человеком.

Нередко в качестве помощи и подсказок «Как полюбить себя» рекомендуют следующие рецепты: «Прими себя», «Себя не грызи», «Прости себя и других», «Не завидуй», «Будь здесь и сейчас». Это хорошие рекомендации, просто они не относятся напрямую к теме любви к себе. Они не про то, как себя любить, а про то, как себя не бить и не мучить. Если ваш начальник перестал на вас ругаться, значит ли, что он вас теперь любит? Если вы кого-то простили, это не значит, что этот человек стал даже вашим другом. Если вы в отношении себя поднялись от минуса к нулю, вы еще не поднялись к плюсу. Это нормальная психотерапия, но к состоянию любви отношения не имеет, как врач-травматолог не имеет отношения к работе косметолога. Травматолог лечит травму, косметолог наводит красоту на здоровом теле. Если человек приходит с больной душой, ему нужно сделать ремонт души, но душа без боли не то же самое, что душа с любовью. Это рекомендации — не про любовь, а про ремонт.

Фильм «Личная жизнь: радость близких отношений. Занятие проводит проф. Н.И. Козлов и психолог Марина Смирнова»

Лидерский выход. Я радость, я прелесть!

​​​​​​​С другой стороны, если душа болит, то вначале действительно нужно ее подлечить. Если в душе совсем темно, если в душе проблемное болото, то на таком болоте дворца не построишь. Да, нужно убирать позицию Жертвы, разбираться с внутренним саботажником, снимать ограничивающие верования и телесный негатив, отказываться от сладких идеализаций, отучать себя от дурных привычек — работы много. Кому-то здесь будет показаны лечение и психотерапия, кому-то — путь учебы, характерный для синтон-подхода. Важно понять — когда вы всю эту непростую, но архиважную работу сделали, любовь к себе у вас автоматически не появится. Дом просто отремонтированный — еще не пространство праздника, праздник нужно обустраивать отдельно. Отремонтированная душа просто работает без сбоев, а наполнить ее любовью — другая, отдельная работа.

Сложная ли это работа? Самый удивительный, самый потрясающий ответ в том, что это — просто. Это просто не для всех, а только для душевно здоровых людей, но для душевно здорового человека здесь действительно нет ничего сложного. Сколько нужно времени, чтобы полюбить себя? А сколько нужно времени, чтобы включить свет в квартире? У хорошего хозяина — одна секунда, чтобы просто нажать на выключатель.

Предположим, вы приходите в гости к друзьям, или хотите поздравить светлого человека с днем рождения… Вспоминайте, что происходит с вами: сразу, в ту же секунду, как вы увидели именинника, вы заряжаете себя радостью, вы заряжаете себя светом и теплом, и доносите этому хорошему человеку все, что вы хотите ему рассказать. Или, если у вас ночью проснулся и заплакал младенец: нужно вставать, а еще его качать, да еще и с любовью, потому что иначе он не заснет. Что делаешь? Вскакиваешь в ту же секунду и поворачиваешься к нему с любовью, потому что это надо. Откуда берешь эту любовь? Из воздуха, ниоткуда. Это просто умение любить, обычное умение, и те, кто умеет включать у себя в душе свет и радость, делают это легко. Это не сложнее, чем кормить себя и детей три раза в день чем-то вкусным (и полезным). Если вы справляетесь с готовкой завтрака, справитесь и с этим. Начинайте любить себя, вам понравится, а после этого вы будете делать это всю оставшуюся жизнь. Да? Не верьте книгам, которые рассказывают, как это тяжело — полюбить себя, что это требует годы психотерапии. Неправда, здоровым людям психотерапия не нужна, душевно здоровые люди, как и просто нормальные здоровые дети, умеют радоваться и умеют любить себя. Просто делайте это!

Однако не все, что нам легко, мы будем делать всегда, даже если это в наших интересах. Дело в том, что у нас много разных интересов, и игра в тоску и скуку имеет также свои внутренние выгоды. Милые красивые девушки умеют вспыхивать радостью на раз, но просто так, лишний раз они это делать не будут. Они не хотят себя согревать светом и теплом, не хотят включать энергию, пока не побалуют себя в удовлетворении своих потребностей. Общество потребления и все те, кто привык зарабатывать на женщинах, внушают женщинам, что женщина, которая любит себя, обязательно радует себя покупками. Они внушают, что шопинг — неотъемленая часть женской любви к себе. Уже проводились исследования , которые показали, что для современных женщин шопинг – более психотерапевтичная процедура, чем посещение психолога.

В этом есть и своя правда: в современных Атриумах Продаж светло, тепло, в них красочно, там ходят люди с живыми глазами, там звучит музыка хорошая бывает, и женщина, погружаясь в этот мир света и красок, легче включает в себе состояние радости. Радость включает в себе сама женщина, но одновременно усваивает формулу, что шопинг, допинг, спа и поспать — и есть формула женской любви к себе. Но это не так, это неправда.

Радость в душе включается не шопингом, а самой женщиной. Когда женщина удовлетворила свои потребности, она как бы за это включает в себе тепло, свет и прочую радость. Так ребенок плачет себе, пока ему не купят игрушку, и прекращает плач, когда добился своего. Это игрушка его успокоила или он это сделал сам?

Женщины знают, как полезен массаж для здоровья, насколько массаж — источник радости. Во всех журналах женщинам пишут, что массаж — абсолютно чудодейственная процедура, и что только эти секретные восточные методики возвратят вам все здоровье. Это правда, массаж действительно полезен. Чего женщины при этом не знают, это то, что массажист здесь и близко непричем, что радость и здоровье делает себе сама женщина, Массажисту нужно только поучаствовать в празднике, который творите вы себе сами, только погладить вас по всем местам, по которым вам нравится, все остальное вы сделаете сами. Три часа он делал вам хорошо, и вы три часа возвращали себе здоровье. Массаж для здоровья полезен, но прелесть в его том, что когда женщине приятно, она сама делает себя радостной и включает себе здоровье.

Итого, будьте внимательны: любовь к себе начинается не тогда, когда вы удовлетворяете свои потребности, а после этого, когда вы себе понравились и вы решили себя любить, то есть включили внутри себя свет, тепло и живую энергию. Соответственно, можно начать любить себя сразу, не дожидаясь от себя ничего.

Начали? Да, только после этого стоит обратить внимание на качество вашей любви к себе. Дело в том, что любовь к себе может быть как правильной, так и кривой. Кривая любовь к себе недальновидна, это любовь, в которой забота о сегодняшних желаниях затмевает нужды завтрашнего дня. Девушка решила больше любить себя и стала кушать вкусные пирожные без ограничений. Испортив себе фигуру, теперь она вынуждена заедать пирожными свое одиночество. Ошибочка, да?

Любовь – отражение нашей личности. Какая личность – такая и любовь. Любовь к себе бывает недалекая, бывает эгоистичная, бывает опасная. И если не мудры мы, то не мудра и наша любовь, и если вы любите себя не умно, ваша радость и довольство собой будут не очень долгими. Тот, кто себя любит — собой доволен, живет с собой в радости и гармонии, но только тот, кто любит себя мудро, будет радовать себя долго. Радость сопровождает всю жизнь только тех, кто любит себя мудро, кто к себе требователен и критичен.

Любовь хрюшки к себе состоит в том, чтобы наесться от пуза и лечь в уютную лужу. Наверное, вас привлекают другие перспективы. Ваша любовь к себе не должна быть близорукой, и не здорово, если она будет эгоистичной. Не все, что радует вас, не всегда радует окружающих, и, видимо, стоит учиться любить себя так, чтобы ваша любовь радовала и согревала не только вас, но и близких вам людей. Замыкаясь в своей любви к себе только на себе, вы, в конце концов, осложняете и обедняете свою собственную жизнь. Любовь к себе оттачивается, уточняется на опыте любви к другим людям. Можно сказать определеннее: только научившись действительно любить других людей — своего мужа или жену, своих детей, родителей, — только в этом случае человек начинает любить себя не слепо и не криво, а внимательно и разумно.

Говоря о любви, нужно учесть особенность мужского и женского языка. Мужчины и женщины – разные. Для женщин любовь к себе это обычно естественная, идущая совсем от души, радостная забота о себе, о своем теле. Когда женщина заботится о всем, что у нее есть, чувствует и ценит лучшее, что в ней есть, заботится о себе с радостью, и живет с внутренним светом, то про такую женщину можно сказать, что она себя любит. Любовь для женщины – чувство, ее любовь – теплое отношение, и в центре ее любви – радость и ощущение комфорта.

Так вот, у мужчин понимание любви к себе другое, и к этому понимаю тоже стоит прислушаться. Мужчины о любви говорят реже, но если когда-то можно сказать, что этот мужчина себя любит, то за этим в жизни мужчины всегда будут стоять ответственные действия, его поступки. Он будет себя умывать, образовывать, заниматься спортом, работать со своим характером, то есть для мужчины любовь к себе – это действия. Что с собою делать, чтобы быть бодрым, умным и здоровым всю жизнь. Любовь для мужчины – действия, его любовь – требовательна, и в центре его внимания – его силы и возможности.

Если от мужчин взять склонность все четко определять, то суть любви к себе можно сформулировать так. В любви к себе четыре важных направления: внутреннее благополучие (внутренний свет, тепло и энергия), забота о своем здоровье (здоровый образ жизни и спорт), развитие своей культуры (образование и воспитанность) и забота о своей внешности, которая должна радовать и вас, и тех, кто вам дорог.

И все это — нужно делать. Действительно, любить — это глагол, и любить себя — это себе что-то делать. Что?

Если вы любите себя, вы дадите себе силу и право управлять своей жизнью, вы выберете стать Автором своей жизни. Начните с того, чтобы никогда не жаловаться. Попросить помощи — нормально, а жаловаться — нет. Жаловаться — это переживать свою беспомощность, которую сами же себе и создали. Это пустое. Если вы себя любите, вы откажетесь от обид: обижаться — это просто детская привычка. Мы сами погружаем себя в обиду, делаем себе плохо, чтобы на нас обратили внимание и дали нам то, что мы хотим. А когда нам не дают, мы снова обижаемся, но это уже не работает, потому что работало в детстве, а во взрослом мире вы делаете себе плохо впустую. Тот, кто себя любит — не обижается.

Тот, кто себя любит — хорошо знает и помнит свои сильные стороны, свои достоинства. Многим нужно учиться и этому, и иногда легче начать с того, чтобы замечать достоинства в окружающих людях. Возьмите себе в работу писать каждый день десять новых достоинств своих и десять достоинств кого-то из своих близких, знакомых или коллег по работе. Когда вы в любую секунду будете знать, что вы достойный человек, живущий среди достойных людей, любить себя оказывается проще.

Если вы любите себя, вы сделаете свой внутренний мир светлым, и тогда внешний мир, освященный светом вашей души, станет для вас прекрасным. Если вы себя очень любите, вы включите в своей душе тепло, и вам станет комфортно… Как это сделать? Составьте список того, что вас радует, и вычеркните оттуда все вредное. На Психологосе найдите огромные списки, чем люди себя радуют, что вызывает удивительно светлые чувства в душе. Выбирайте себе лучшее и после этого только не ленитесь радовать себя! Как фон жизни, осваивайте упражнение «Хорошо, и вам станет хорошо, а после вы закрепите успех упражнением «Солнышко». Солнышко — это выражение внутреннего Хорошо вовне, к людям. Солнышко – это обязательно, утро начинается с улыбки. Милые женщины, когда вы выходите к людям, ведь и макияж сделаете, и прическу наладите красиво, а где же лицо светящееся, почему ходим сумрачные? Если вы живете с улыбкой, больше нравишься и себе, и другим людям. Идешь к людям — свети, тебе же лучше будет!

Чтобы на это хватало сил — начинайте ложиться вовремя, то есть сегодня, всегда только до 12 часов ночи. В течение дня следите за своим отдыхом, не работайте тоскливо и на износ: либо дайте себе отдых, либо работайте бодро. Так делают все, кто себя любит.

Если вы любите себя, вы начнете жить организованно, начнете писать свои задачи на день и план на неделю, позже — и цели на год. Тот, кто любит себя, следит, чтобы его жизнь шла не бестолково, не случайно, а в ту сторону, которая вас манит, в ту сторону, где вы видите перспективы.

Если вы любите себя, вы будете верить в себя и будете ставить себе цели большие, под свой рост. Тот, кто любит себя близоруко, ставит себе цели маленькие, чтобы не напрягаться сейчас — и вынужден напрягаться позже, когда его уже не устраивает то, что он имеет. Откладывая поход к врачу, вы только копите проблемы, а если вы себя любите — вы соберетесь и сходите к врачу, пусть даже это сейчас хлопотно и некомфортно. Любит себя не тот, кто сидит в комфортном кресле и чувствует, как он себя любит, а тот, кто поднимает себя из кресла, учит себя, делает из себя человека. Если вы любите себя, вы будете всегда учиться. Представьте — вы верите в себя, верите в свое будущее, вы верите в то, что это самое лучшее сможете передать своим детям. У вас достаточно ума, культуры, души, света, любви, солнышка, радости, воспитанности. Это — результат того, что вы всегда учитесь. У вас появится Максимум жизни и план его реализации, и вы будете гордиться собой, зная, что вы того достойны! Тогда у вас есть, что передать своим детям, есть, что подарить мужчинам. И тот мужчина, который будет жить с тобой, он обязательно будет счастлив. А если что не умеешь – научишься.

В любви к себе четыре важных направления: внутреннее благополучие (внутренний свет, тепло и энергия), забота о своем здоровье (здоровый образ жизни и спорт), развитие своей культуры (образование и воспитанность) и забота о своей внешности, которая должна радовать и вас, и вашего любимого.

Радости нам, энергии, и побыстрее! А чтобы сделать все это быстрее и организованнее, вставайте на Дистанцию: это система, которая вам на этом пути определенно поможет. Спокойно, понятно, по шагам — вы все сделаете, со всем справитесь, и будете жить с любовью. С любовью к себе и к другим людям, которые точно ответят вам взаимностью.

Причины отсутствия любви к себе

Инфантильность у мужчин — что это значит, признаки и причины

Психологи склонны искать источник любой дисгармонии в истории детства своих клиентов. Недостаток любви и уважения к себе – тому не исключение. Если переписать заложенный в ранний период жизни деструктивный сценарий, то проблема, существующая в настоящем, исчезнет.

В детстве ребенок, в первую очередь, смотрит на себя глазами родителей, под их влиянием формируется его самовосприятие. Подавляющее число людей искренне любит своих детей. Однако далеко не всегда родители способны донести до своего чада эту простую истину.

Пытаясь подготовить малыша к трудностям жизни, с которыми сами столкнулись когда-то ранее, они могут демонстрировать недовольство отдельными, опасными, по их мнению, проявлениями его характера и поведения. Пусть неодобрение проявляется лишь на невербальном уровне – этого достаточно, чтобы посеять в душе ребенка чувство, что его, такого, какой он есть, не любят. Малышу в итоге проще сделать вывод, что он заслужил плохое отношение к себе, чем позволить себе злится на родителей, образ которых до определенного времени сильно идеализируется.

По мере социализации возникает второй фактор, мощно влияющий на способность уважать и принимать себя, – соответствие социальным ролям и образам, которые возлагает на человека общество. Все, что выходит за рамки принятого, в конечном счете, жестоко отвергается.

Навязанные идеалы

В современном мире, зацикленном на красоте тела и гонке за финансовым успехом, ответить на вопрос «как полюбить себя» становиться все сложнее. Когда у человека не получается жить в соответствии с навязанными извне стандартами, он чаще всего начинает думать, что с ним что-то не так.

— 4 ошибки, которые человек часто допускает в отношении к себе

_____

Ошибка №1. Относиться к себе негативно. Когда люди относятся к себе негативно, они видят в себе сплошные минусы. На вопрос: «Какими качествами Вы обладаете?» они начинают перечислять массу своих недостатков: лень, раздражительность, эгоизм, неуверенность в себе и т.д. А вот вопрос: «Какие качества Вам в себе нравятся?» вводит их в ступор. Они, может быть, даже назовут пару качеств, но не более того. Списка хотя бы из 10 качеств они составить не смогут.

Так происходит потому, что люди с негативным отношением к себе смотрят на себя под определенным углом. Они не могут написать список из положительных качеств не потому, что таких качеств нет. Просто они не привыкли эти качества в себе искать. Гораздо привычнее для них выискивать свои недостатки.

Ошибка №2. Относиться к себе равнодушно. Так же, как нас может больно ранить равнодушие близких людей, мы раним сами себя собственным равнодушием к себе.

Ошибка №3. Любить себя только за достоинства. Часто люди на вопрос: «Любите ли Вы себя?» отвечают: «А за что мне себя любить? Я ничего особенно хорошего не сделал». Или: «Да, я себя люблю. Я умный, у меня престижная профессия и большая зарплата. А еще я нравлюсь женщинам». Другой возможный ответ: «Конечно, ведь я добрая, честная, всегда помогаю людям». (Вас также может заинтересовать как перестать зависеть от чужого мнения).

Все ответы содержат в себе мысль: любить можно только за что-то (например, за достижения, за хорошие качества). Если следовать этой логике, то мы любим себя только до тех пор, пока соответствуем нашему внутреннему эталону о том, что такое хорошо, а что такое плохо. Что же произойдет, если в чем-то мы перестанем ему соответствовать? Очень у многих людей в такие периоды на смену любви к себе приходят непринятие себя, агрессия, обида и даже отвращение к себе.

Истинная любовь к себе похожа на любовь матери, поскольку лишена условий. Важно любить себя не за что-то, а просто за факт своего существования. Удивительно, но такая любовь без условий пробуждает, открывает в нас бесчисленное количество ценных и важных качеств, способностей, умений.

Ошибка №4. Думать, но не чувствовать. Любовь – это чувство. Есть же люди, которые думают, что любят себя, но не чувствуют этого. Поэтому для того чтобы определить, любите ли Вы себя, необходимо не размышлять, а прислушаться к своим чувствам, прислушаться, присутствует ли внутри любовь к себе.

______

Что психология говорит о любви к себе

Любить себя – что это значит в психологии? Большинство людей уверено, что любовь зависит от качества объекта, а не от способности испытывать данное чувство. У них отсутствует понимание, что любовь – это выбор смотреть на вещи сквозь призму уважения и признательности. Они думают, что главное – найти достойный объект, и дальше все заработает само собой. Эту установку можно сравнить с идеей, будто бы для того, чтобы хорошо рисовать природу с натуры, достаточно отыскать идеально красивый ландшафт. Брать уроки живописи нет необходимости.

Как заново влюбить в себя мужа — возможно ли снова его заинтересовать

Важно! Никто не научит, как любить себя, за несколько минут. Это то, в чем придется совершенствоваться всю жизнь.

На самом деле любви, как и любой другой деятельности, можно и нужно учиться. Говорить, что полюбишь себя после того, как изменишь в себе одно, второе, третье, неправильно. Это непринятие нынешнего себя, формирующего идеалы и стремящегося воплотить их в жизнь.

Обратите внимание! Развитие бесконечно. За каждой достигнутой вершиной маячит следующая. Так что при желании всегда можно найти повод для недовольства собой.

Принимать себя означает относиться к своим недостаткам и слабостям как чему-то такому, чего не выбирал и в чем не виноват. Это проблема, которую нужно решать, но никак не вина, из-за которой следует наказывать себя ненавистью.

Признаки нелюбви к себе

Чтобы женщина смогла научиться любить себя, она должна знать, как проявляется нелюбовь. Многие не всегда могут самостоятельно определить степень самоуважения. Зачастую скромная, застенчивая, спокойная личность ценит себя намного больше, чем яркие и любящие внимания женщины.

Психологи выделяют 5основных признаков, которые выражают нелюбовь к себе:

Вы кушаете, но при этом не испытываете чувство голода.

И не имеет значения, в каких ситуациях это проявляется. Вы можете обедать с друзьями за компанию, доедать завтрак, обед или ужин за ребенком, успокаивать себя тортиком или пирожными. Но в основе всего этого лежит пренебрежительное отношение к себе, своим потребностям. Вы игнорируете разум, тело, не замечая того, что вам хочется в действительности;

Приобретаете множество дешевых вещей.

Любящие люди никогда не экономят на себе, они не совершают опрометчивых покупок. Они знают золотое правило – скупой платит дважды. Им не жалко потратить на себя приличную сумму денег, но при этом они стараются приобретать товар высокого качества. И это не зависит от уровня и достатка;

Занимаете место в последнем ряду.

Возможно, вы часто замечали, что некоторые люди стараются занять место в центре, они хотят, чтобы их заметили, а вот другие наоборот ищут место подальше, где-нибудь в углу. Это связано с низкой самооценкой, такие люди считают, что они не достойны, находиться на первых местах. По этой причине они не вступают в споры, они уверенны, что оппонент окажется умнее и сообразительнее;

Невозможность отказать себе в маленьких радостях.

Все должно быть в меру, излишнее потакание ни к чему хорошему не приводит. К телу и уму стоит относиться как к драгоценности, это приведет к тому, что все мелкие слабости уйдут на последний план. Кроме этого это считается основой для общего благополучия;

Создание слишком строгих рамок.

У многих приверженцев здорового образа жизни часто со временем развиваются серьезные психологические проблемы. Дело в том, что они упорно следуют установленным правилам, но вот свое мнение не учитывают. Все это приводит к развитию серьезных проблем со здоровьем.

Любовь и уважение построены совершенно по другому принципу. Человек должен осознанно понимать, что для него является вредным, а что принесет пользу для здоровья.

Отличие любви от нарциссизма и эгоизма

Многие не согласны с идеей, что надо стремиться любить себя, так как путают это понятие с эгоизмом. В соответствии с христианской моралью в нашей культуре продолжает господствовать идея, что любое проявление заинтересованности в своем собственном благополучии и счастье есть изначальное зло. Эгоистом называют каждого, кто вместо того, чтобы направлять свою волю в пользу какого-либо внешнего авторитета, следует за собственными желаниями.

Любовь к себе не исключает заботу о ближнем

Для З.Фрейда любовь к себе являлась нарциссизмом – обращением либидо (творческой энергии) на самого себя, что характерно для ранней стадии человеческого развития. Для него любовь к себе исключала любовь к другим, так как чем больше психической силы направлено на одно, тем меньше остается на другое.

Э. Фром утверждал, что эгоизм и любовь к себе в действительности абсолютно противоположны друг другу. Эгоистичный человек не умеет по-настоящему любить и заботиться о себе. Потому всегда стремится урвать кусок побольше, пытаясь хоть как-то заполнить пустоту внутри. Его ресурсы настолько истощены, что он невольно направляет все имеющиеся силы на поддержание своего «Я», остальным просто ничего не остается.

Обратите внимание! Если человек не любит себя, он вообще не способен никого плодотворно любить.

Нарциссическая личность постоянно ощущает потребность в восхвалении, превосходстве над окружающими. Человек, который любит себя, и так счастлив, потому не нуждается ни в сравнении в свою пользу, ни во всеобщем внимании к своей персоне. Не пытается никого влюбить в себя, чтобы повысить самооценку.

Все начинается с любви к себе

Счастливые, гармоничные и здоровые отношения с мужчинами, успех в карьере, взаимопонимание с детьми и близкими ― все это превратится из несбыточной мечты в реальность лишь тогда, когда вы полюбите себя. Да, всего одно условие, но такое важное, такое необходимое!

Любить себя ― значит уметь заботиться о собственном теле, ценить свое время и ресурсы, постоянно развиваться и стремиться к гармонии. Такая любовь ― залог вашей счастливой жизни во всех ее сферах и проявлениях. Когда вы учитесь по—настоящему любить себя, жизнь вокруг преображается и начинает играть новыми красками, тело наполняется энергией и силой, а в душе появляются легкость и вдохновение, желание жить и преодолевать любые препятствия на пути к своим целям и мечтам.

А когда вы сами полны ресурсов, вдохновения и тепла, ― его так легко дарить и распространять повсюду. Теперь вы можете согревать и окутывать любовью всех тех, кто вам дорог. Ценить себя, а не оценивать. Не жертвовать последними крупицами своих сил и времени в угоду окружающим, боясь быть уличенными в эгоизме. Не забывать о собственных потребностях, вновь и вновь предавая себя.

Так что же такое настоящая любовь к себе? Прежде всего это:

• Умение делать счастливой в первую очередь себя, а не других;
• Смелость заниматься тем, что нравится, не критиковать и не «грызть» себя за это;
• Тотальное принятие и одобрение себя со всеми недостатками и индивидуальными особенностями, без критики и самобичевания;
• Приоритет вашего образа жизни, привычек и потребностей по отношению к окружающим.

Но и это еще не все! Любовь к самой себе проявляется также в умении хвалить себя за любые достижения и заботиться о самом дорогом ― вашем теле.

Знаете, как это делать? Очень просто! Достаточно кормить себя вкусной и здоровой едой, одеваться только в те наряды, которые вам нравятся, удобны и приятны. Баловать себя подарками и покупками, заниматься самообразованием и не жалеть средств, времени и сил на всестороннее развитие себя любимой.

А главное ― наслаждаться всем этим каждый день, каждый час, каждое мгновение своей жизни!

Постичь все премудрости любви к себе вам поможет авторский марафон «Я у себя Одна» с Елизаветой Волковой и Вероникой Киценко.

Всего за 21 день вы:

• Повысите самооценку и перестанете зависеть от мнения окружающих;
• Научитесь говорить твердое «Нет» тому, что не нравится;
• Почувствуете себя женственной и невероятно сексуальной;
• Найдете дело, которое наполняет вас энергией и позитивом;
• Влюбитесь в себя. Станете ярче, привлекательнее, мудрее.

Забронировать место на марафоне можно здесь >>>

Что дает здоровое чувство любви к себе

Только когда человек ценит и уважает себя, он обретает истинную психологическую зрелость и независимость. Таким индивидом очень сложно манипулировать, заставлять делать что-то, помимо его воли. Он, в первую очередь, доверяет собственным чувствам и своему виденью ситуаций. Никогда слепо не равняется на общественное мнение и навязываемые извне идеалы, а ищет собственный уникальный путь в жизни.

Тот, кто действительно понимает, что значит любить себя, не позволит плохо с собой обращаться, не станет поддерживать токсичные отношения. Вместе с тем такой человек заинтересован в благополучии окружающих. Может совершить глубоко альтруистический поступок, не придавая этому событию большой важности и не ощущая потребности в компенсации за проявленную доброту и самопожертвование.

С людьми, знающими, как любить себя, гораздо приятнее общаться, чем с личностями, склонными к самоуничижению. В них чаще влюбляются и от них редко уходят. Желания и слабости «себялюбцев» воспринимаются как должное и не вызывают сопротивления. Более того, обычно окружающие с радостью идут им навстречу и пытаются помочь осуществить задуманное.

Любовь к себе заразительна

Причин, по которым стоит проявлять любовь к себе, немало. Кто в здравом уме откажется от всех этих привилегий? Только те, кто не знают, как заставить себя действительно полюбить себя.

Советы психологов

Пытаться повысить самооценку, превозносить свою индивидуальность – это трудный путь. Как не стоит принижать себя, так и не нужно искусственно захваливать. Советы психолога, как полюбить себя, сводятся к другому.

Ориентироваться на чувства

Влюбиться в самого себя – значит развить навык реагировать на любую внешнюю ситуацию и проявления своего естества с любовью. Внимательность к своим чувствам – залог успеха в этом деле, ведь любые негативные эмоции (будь то раздражение, вина или гнев) – это результат взгляда на жизнь без любви.

Любить – это выбор

Обратите внимание! Не нужно подавлять отрицательные чувства. Нужно лишь с большим скепсисом относиться к рациональности мыслей, которые их вызывают.

Пример. 1. «Я накричала на ребенка, но я ведь не хотела ранить его чувства. Нужно поговорить с ним и как-то исправить произошедшее» и 2. «Я накричала на ребенка. Я – ужасная мать». Первые мысли навевают легкую грусть и внушают надежду на улучшение ситуации. Вторая цепочка рассуждений может вызвать чувство горечи, стыда, гнева на себя. И не удивительно – называть кого-то ужасным родителем, основываясь на отдельно вырванном факте из жизни, – это грубое обобщение и преувеличение.

Фокусироваться на позитивных сторонах бытия

Существуют убеждения и системы оценок, которые в активированном состоянии не позволяют войти в состояние любви и принятия. Потому вместо того, чтобы мучиться вопросом, как начать по-настоящему любить себя, можно начать фокусироваться на любом объекте, который легко вызывает чувство признательности. Например, на домашнем питомце, привлекательных чертах знакомых, красоте природы. Из этого состояния проще настроиться на позитивное отношение к вещам, которые обычно вызывают недовольство и раздражение. В том числе становится проще смотреть на самого себя с уважением и любовью.

Развивать навык – замечать лучшее в мире

Ставить намерения выше результата

Определять уровень своей значимости нужно по тому, какие цели преследуются, а не по результатам действий. Так, уже заслуживает уважения человек, который посвятил свою жизнь поиску лекарства от рака. Не важно, достигнет ли он когда-нибудь этой цели или нет.

Избавиться от иллюзорной самоидентификации

Люди зачастую определяют себя по тем ролям, которые играют в социуме. Это негативно сказывается на их способности принимать свое «Я». Например, с чего начать развивать любовь к себе женщине? Часто советы для прекрасной половины человечества о том, как принять себя, начинаются с рекомендаций полюбить свое тело со всеми его недостатками. Однако подобные наставления не решают корня проблемы – иллюзорной самоидентификации с очередным навязанным обществом идеалом – стереотипной гендерной ролью «красавицы».

Достаточно понять, что ты больше, чем физическая оболочка, и можешь принести что-то хорошее в этот мир, не только радуя чей-то взор, и проблема с нелюбовью к своему телу, а через него с нелюбовью к себе отпадает сама собой.

Дополнительная информация. Полюбить себя поможет психологическая техника «Кто я есть?». Нужно взять чистый лист бумаги и начать перечислять все приходящие ответы на вопрос «Кто я?». По сути, он не имеет ответа. Все варианты определения себя по профессии, увлечениям, полу, социальному и семейному статусу, биологическому виду не раскрывают сути того существа, которым является каждый индивид. По большому счету, все это лишь поверхность айсберга и не может служить основой для определения уровня своей ценности. Каждый индивид – это неповторимое и бесценное своеобразие проявлений Жизни.

Каждый куда больше и важнее, чем ему кажется

Любовь к себе должна базироваться на ценности самого этого чувства. Это самый мудрый и надежный путь построить счастливые взаимоотношения с самим собой.

Обучение проявления любви к себе

Прислушивание к собственному «я»

Начните прислушиваться к своему телу, эмоциям и чувствам. Научитесь замечать мельчайшие детали дискомфорта, для своевременного устранения. К примеру, определенные слова людей вокруг причиняли некую боль, но вы молчали, давая разрешение продолжать подобное поведение в отношении вас. При следующей подобной ситуации, как только ощутите раздражение или иные негативные эмоции от других людей, тут же покажите им, что данное поведение вам неприятно или сразу оборвите общение с такими людьми. Желали приобрести какую-то вещь, но отказывались от ее приобретения, осуществите давно желанную покупку. Не прекращайте радовать себя: подобное может выражаться в мелочах, но при помощи таких поступков, вы приучите себя к мыслям, что достойны чувствовать счастье, радость и получать удовольствие от собственной жизни.

Бережный родитель

Начните оказывать поощрительные знаки в свой адрес, удовлетворяйте свои желания, проявляйте похвалу и заботу о собственном состоянии здоровья.

Почувствовали себя одиноко и стали чувствовать, что не хватает заботы о вас, проявите ее к себе самостоятельно.

Обозначение границ

Нелюбовь к себе происходит совместно с неумением выставлять границы. С помощью границ сможете не подпускать к себе нежелательных людей, и избежите неуместных вопросов и критики. Организм человека реагирует на нарушения границ, но из-за нелюбви к себе вы не способны их отстоять. О любви к себе можно сказать многое, но одним из главных признаков выступает умение сказать «нет» окружающим. Данный навык очень тяжело выработать в себе. В некоторых случаях, чтобы научиться этому навыку, потребуется обратиться за помощью к психологу, иначе так и не сможете отстаивать собственные границы.

Чувства к себе важны для каждого человека, для комфортной и качественной жизни. Без любви к собственному «Я», невозможно полюбить окружающих людей.

В чем на ваш взгляд заключается любовь к себе? Поделитесь своими суждениями в комментариях.

Как научиться любить себя | HOCHU.UA

Есть такая удивительная черта человека – любить себя. Любить безусловно, принимая такой, какая есть, имея о себе неизменно хорошее мнение, независимо от реакций окружающих, количества достижимых успехов, неудач, побед и поражений.

Любить внешние данные, тело, умственные способности, манеру поведения, всячески одобряя и поощряя себя. Такой человек находится в состоянии покоя, равновесия, умиротворенности. Наполняет свою жизнь необходимым чувством тепла, радости, удовольствия. Наверное…

Принято считать, что отсутствие такой теплой симпатии и её выражения приводит к потере внутренней гармонии, некомфортному ощущению и отсутствию простых жизненных радостей. Человек начинает корить себя, копаться, воспитывать, занимаясь всяческими мероприятиями по изменению и перевоспитанию.

Бытующее представление о любви к себе и личной зоне комфорта заставляют думать, насколько прекрасна такая любовь и каковы устрашающие последствия ее отсутствия. Мы всячески стремимся обрести это дорогое чувство, не замечая, что уже наделены им от природы, и не задумываемся, не вредит ли оно или не пора ли его переименовать, либо же, страшно и подумать, вовсе искоренить.

Теперь давайте попытаемся описать женщину, которая себя любит. Какая она? Как выглядит? Какой образ жизни ведет?

Ухоженная, с искусным макияжем и прической, свежим маникюром, чистой, со вкусом подобранной, недешевой одеждой, подтянутым стройным телом, оставляющая за собой шлейф дорогого парфюма. Престижная работа, достойная заработная плата, знание языков, широкий кругозор, путешествия. Такая дама ежедневно ловит на себе вожделенные взгляды мужчин и восхищенные, часто завистливые взгляды женщин. Она точно знает, чего хочет, не тратит времени впустую, ибо дорожит каждой минутой своей прекрасной, наполненной ею самой жизнью – ведь она себя любит. Любит ли?

Привычно думать, что такое отношение к себе называется ни уважением, ни почтением, а именно любовью.

Изнурительные тренировки, правильное питание, диеты, ограничения, избирательные связи с мужчинами и разборчивые знакомства. Сплошные запреты, выбор и ущемления.

Граничит ли это с любовью, или что делает с женщиной подаренная природой любовь к себе.

Чем руководствуется барышня с избыточным весом, жадно доедая седьмое пирожное перед телевизором? Что движет ею на пути к холодильнику после шести за очередной котлетой? Что заставляет вместо овсяных хлопьев есть по утрам жирный бутерброд со щедро насахаренным чаем? Откуда берет корни такая привычка питания? Из нежелания отказать в лакомом кусочке. Из неумения сказать себе твердое НЕТ. Потому что я, любимая, дорогая, обожающая каждую складку живота, не могу не побаловать себя. Потому что … люблю себя.

Употреблять калорийную и нездоровую пищу проще – не нужно выискивать оригинальные рецепты, ограничиваться в питании, следить за рационом. Да и листья салата, на первый взгляд, не так аппетитно выглядят, как пицца с салями. Мы пытаемся упростить свою жизнь исключительно из любви к себе. Слепой и безответной – потому что наше тело, напитанное холестерином и быстрыми углеводами, вряд ли отвечает взаимностью в качестве отсутствия целлюлита. Скорее, наоборот.

Чтобы не заниматься телом, находится тысяча причин у женщины, которая …любит себя. Нет денег на спортзал, нет времени на тренировки, нет спортивной формы и возможности ее приобретения, после тренировки нестерпимо болят мышцы, да и результат нескорый и сомнительный. Программы для домашних тренировок – та же пустая трата времени, а понежиться в кровати куда приятнее, чем зарядка ни свет ни заря.  Наши НЕТ – плод слепой любви к себе.

Смотреть телевизор куда проще, чем учить языки и читать книги, думать не приходится, мозг напитывается бесполезной информацией, и, кажется, в нем уже нет места для разумного зерна, для познавательной энциклопедии, для интересной книги, для занимательной программы о животных и природе. Жесткий диск сознания забит героями мыльных сериалов, слезливыми историями о чужой неразделенной любви, и 0 гигабайтов свободной памяти для сотни новых слов на английском и правил грамматики иностранного. И кстати, что за скучная статья, где пульт от телевизора, сейчас начнется  МОЯ ЛЮБИМАЯ программа.

Получить высшее образование своими силами – труд и время, разве любящий человек заставит себя тяжко трудиться и станет ли тратить драгоценное время, просиживая в библиотеках, заучивая без надобности предметы, напрягая извилины, точащие любовью к себе.

Престижная работа – не для тех, кто любит себя. Сталкиваясь с неизвестным, приходится испытывать дискомфорт, расширять привычные рамки, слушать назидания начальства, карабкаться по карьерной лестнице, что есть сил. Куда проще сварить кофе руководителю, который явно себя недолюбливает, раз в качестве наказания выбирает десятичасовой рабочий день, множество тренингов, конференций, новых знакомств и получает в виде вознаграждения плату с четырьмя нолями после запятой. Так ему и надо, должно же хоть в чем-то повезти – мне хватит и безграничной любви к себе.

Ах да, где пульт от телевизора и чипсы,  после шести часов непосильного труда во ВКонтакте,  могу я наконец-то, получить заслуженный, достойный отдых.

Мужчина, который «всю жизнь испортил», балбес, пьяница и невежда – выбор любящей себя женщины. И никак иначе, она-то не позволит себе быть изгоем в обществе, ловить сочувственные взгляды cчастливо замужних подруг и продолжать оставаться одной. А как приятно потом сокрушаться на судьбу, которая не полюбила ее так, как, конечно же, она себя любит. А иначе, что может руководить человеком, который, остается  несчастным на протяжении нескольких лет, терпя непонимание, кардинальные разбежности взглядов, невнимание и отсутствие забыты от мужчины. Видимо, любви к себе достаточно, чтобы хранить такие отношения.

Глядя утром в зеркало, внимательно рассматривая человека, который стоит перед вами, хорошенько подумайте, что бы вы хотели сказать ему? И если ежедневный тренинг «Я люблю себя» уже давно не приносит желаемые плоды, не пора ли сменить формулировку или хотя бы вдуматься, а правильно ли я себя люблю?

Евгения Адамова, основатель центра развития Женщины «Тайны Славянки», автор тренинговых программ, направленных на целостное развитие гармоничного состояния Женщины.

Сегодня нередко можно встретить искаженное понятие «я люблю себя» и проявляться оно может именно одним из вышеперечисленных способов. 

В чем же разница между «люблю себя» и «балую свое тело»? 

Во втором  значении, балую свое тело, мы делаем все, что приносит удовольствие нашему физическому телу, украшая, омывая, одевая и наполняя вкусным. Всего этого требует наш мозг для сознательного выбора качества материальной жизни. Мысли такого человека направлены больше на результат процесса, которой он запускает, а не на удовольствие от самого процесса.

В первом значении, любовь к себе исходит  из взаимоотношений со своим высшим Я, своей Душой. И взаимодействие в этом направлении не даст навредить своему телу ни вредными продуктами, ни строгими диетами, ни ссорам со сложными людьми и даже «горящими сроками заказа». Человек познающий, слушающий свою Душу и доверяющий своим ощущения часто меняет  изнурительную работу на творческую и посвящает свою жизнь исследованию процесса самой жизни, и его самого как единого целого в этой Вселенной.  

Разница в том, что все описанные методы — это проявление любви к своему физическому телу. А любовь к себе заключается в необходимости продолжать заниматься своим телом, выбирая умом, подходящие условия для дома души.

Автор: Дарья Козина

Источник: ХОЧУ

11 женщин О том, что для них означает любовь к себе

Когда дело доходит до любви к себе, вам мало; Другими словами, вам нужно сильное чувство любви к себе, прежде чем вы сможете любить других. Конечно, у разных людей разные определения того, что для них означает любовь к себе. Кто-то может определить любовь к себе как уверенность в том, что то, как они проживают свою жизнь, способствует их общему благополучию и что они постоянно делают все, что в их силах, чтобы прожить свою самую счастливую жизнь. Тем не менее, кто-то другой может преобразовать любое негативное мнение о себе в позитивное.Независимо от того, как вы празднуете себялюбие, общим знаменателем является то, что любовь к себе — это само принятие себя.

«Любовь к себе — это научиться любить себя», — говорит Кэролайн Коул, LCPC, LMFT, NCC. «Так же, как когда вы думаете о полной любви к партнеру, вы испытываете такие чувства, как безусловная любовь, обожание, сострадание и прощение — и когда вы испытываете любовь к себе, вы испытываете эти чувства по отношению к себе! Вы смотрите на себя в зеркало и напоминаете себе, насколько вы прекрасны и милы.Она говорит, что в течение дня у вас есть любящие, сострадательные и прощающие мысли и чувства по отношению к себе. Однако она подчеркивает, что эти чувства , а не , являются чувствами тщеславия или нарциссизма, исходящими из вашего эго или свободного пространства; вместо этого они исходят из подлинной и безусловной любви к себе.

В целом, Коул говорит, что заниматься любовью к себе нужно ежедневно и несколько раз в день. «Попытайтесь думать о любви к себе так, как вы можете испытывать любовь к своей второй половинке», — говорит она.«Точно так же, как инвестирование в отношения с вашим партнером должно быть в центре внимания каждый день, то же самое относится и к вашим отношениям с самим собой. Попав туда, вы никогда не захотите вернуться к жизни без любви к себе, потому что чувствовать любовь к себе, счастье изнутри и общий покой — это такое удивительное чувство! »

Ниже 11 женщин описывают, что для них означает любовь к себе, потому что любовь к себе необходима для вашего благополучия. Возможно, вам удастся найти общий язык или вдохновиться, если вы сами примените дозу любви к себе.

1

Lindsey, 30

Эндрю Заех для Bustle

«За последние пять месяцев я прошел важный личный и профессиональный путь: я уволился со своей должности в компании, у которой был потенциал для вырасти, нашел наставника по жизни и исполнилось 30. В течение этого периода я уравновешивал смесь эмоций, но я узнал, что любовь к себе делает вас в лучшем виде, и у меня есть смелость делать ставку на себя . Еще я решила попробовать совершенно нестандартную прическу — розовую (да, розовую) стрижку «боб».Что-то маленькое, но смелое, подарило мне новый опыт и положительный отклик, а также показало, что я могу экспериментировать со своей красотой и другими сферами моей жизни, на которые я раньше не давал себе одобрения. Благодаря моему личному тренеру и курсу под названием «Путешествие к творческому действию» я научился больше размышлять о себе, вести дневник, находить более глубокий смысл, скрывающийся за страхами, и научился быть более добрым по отношению к себе. Следуя своему собственному мнению и делая то, что вы хотите, я буду секретом моей любви к себе ».

2

Beth, 41

Hannah Burton / Bustle

«Любовь к себе означает жить с намерением, а не случайно: жизнь с замыслом и целью означает, что вы исполняете свое предназначение и просыпаетесь в утро, и вы готовы встретить день с энтузиазмом и позитивным настроем.Вот тогда ты знаешь, что любишь себя! »

3

Rebecca, 30

Andrew Zaeh для Bustle

«Как фитнес-гуру и эксперт по здоровью и благополучию, я считаю, что любовь к себе означает довольствоваться тем, где вы находитесь, и одновременно добиваться того, чего вы хотите. . Принятие себя и всех своих недостатков — важный аспект любви к себе. Никто не идеален, и как только вы узнаете, что никогда не станете совершенным, вы сможете начать прощать себя ».

4

Bri, 30

Эшли Батц / Bustle

«Я активистка себялюбия и образа тела / спикер.Лично себялюбие — это признание и подтверждение того, кем я являюсь по сути. То, кем я являюсь по сути, не зависит от моей внешности или даже моих способностей; вместо этого это то, что я есть, мой персонаж. То, что я всегда помню с детства, было сострадательным, заботливым и желающим помогать другим. Самолюбие — это делать то, что я только что сделал, либо писать, либо устно говорить вслух, кто я изнутри, и подтверждать себя. Это также принятие утверждения, которое является самой сложной частью любви к себе.Легко сказать или написать это, но не позволить любви по-настоящему погрузиться в нее и почувствовать / испытать любовь. Как женщин, я думаю, нас учат, что любовь к себе эгоистична — любить других над собой важнее и бескорыстно. Это сложно, потому что мы попадаем в жесткий цикл. Нам нужно сначала полюбить себя, чтобы искренне любить и других ».

5

Octavia, 34

Hannah Burton / Bustle

«Любовь к себе означает для меня свободу. Это был долгий путь к тому, где я сейчас нахожусь на шкале любви к себе, и каждый раз, когда я исцеляю различные аспекты своего прошлого, уровень повышается.Самолюбие означает самосознание; чем больше я люблю себя, тем больше себя чувствую. Как художник и писатель, занимающийся благотворительностью, моя жизненная задача — думать о других; временами я позволял ему истощить меня. После моего последнего приступа депрессии я вспомнил, как важно для меня заглянуть внутрь себя и увидеть, что мне нужно. Я даже написал книгу под названием Как, черт возьми, ты это сделал ?! — это учебное пособие по саморазвитию, которое побуждает читателей исследовать эмоции, которые продолжают преследовать их жизнь.Без централизации работы нет, но работа все равно будет продолжаться! Если я хочу быть частью этого, мне нужно достаточно любить себя, чтобы дать мне то, что мне нужно. Для меня как женщины любовь к себе важнее всего, потому что она помогает обеспечить баланс в принципах «отдавать и брать» и напоминает мне: «Девушка, тебе нужно взять немного больше для себя!»

6

Estrella, 31

Hannah Burton / Bustle

«Несколько месяцев назад я пережил довольно трудные времена, когда было много трудностей на работе и горе, и эти проблемы заставили меня понять, что принимать себя независимо от того, где вы в своей жизни — это величайший акт любви к себе, который мы можем дать себе.Это было особенно сложно усвоить для меня, как, впрочем, и для многих перфекционисток, но такой уровень принятия может творить чудеса! Я даже стала соучредителем приложения B-wom, цифрового тренера по женскому здоровью! »

7

Тейлор, 24

Эшли Батц / Суета

«Для меня самолюбие означает признание того, что приоритетом являются ваши потребности. Это не значит, что вы эгоистичны; это означает, что вы достаточно заботитесь о себе, чтобы принимать во внимание свое психическое и физическое здоровье.Это позволит вам лучше заботиться о людях вокруг вас. Никто не может проявить к вам любовь к себе, поэтому важно быть лучшим другом самому себе ».

8

Одри, 37

Эшли Батц / Суета

«Для меня себялюбие — это ежедневное выражение благодарности за свое тело и разум. Это признание того, что я несовершенен, и, тем не менее, любовь к себе. Это создает благоприятную и любящую среду для моего процветания. Это также научиться говорить «нет» тем вещам или людям, которые не доставляют мне удовольствия или счастья.Для меня себялюбие означает также доверие и любовь к себе — несмотря ни на что! »

9

Бекка, 26

Эшли Батц / Суета

«Я писатель и фотограф и считаю, что некоторые люди могут подумать, что любовь к себе означает что-то негативное, а нарциссическая черта даже лучше, чем Другая. Для меня это означает способность принять себя таким, какой вы есть. Иногда в журналах и в Интернете женщинам нужно быть идеальными … но мы все разные и совершенны по-своему: вы можете любить другого человека, только если любите себя.Неважно, слишком ли вы высокий, слишком маленький и т. Д., Пока вы довольны тем, кто вы есть, вы можете жить хорошей жизнью ».

10

Кейт, 45-55

Эндрю Заех для Bustle

«В феврале у моего очень здорового и любящего мужа диагностировали рак; ему сделали операцию в апреле, а на прошлой неделе начали химиотерапию и лучевую терапию. К этим новостям и новому образу жизни было очень трудно приспособиться … нам обоим. Я понял, что как воспитатель мне действительно нужно сосредоточиться на любви к себе и заботе.Я начал посещать терапевта раз в неделю, и мое мышление и внимание стали больше сосредоточиваться на том, что я делаю правильно в жизни, а не на том, что я делаю неправильно. Теперь я также занимаюсь пилатесом два раза в неделю, хожу в тренажерный зал 3-5 раз в неделю — чтобы избавиться от страха перед неизвестным — и один раз в неделю посещаю терапевтическую группу, чтобы помочь с волнами страха и горя. Что-то негативное и неожиданное, проявившееся в моей жизни, теперь стало поводом искупаться в любви к себе ».

11

Кэтрин, 36

Эшли Батц / Суета

«Я считаю, что любовь к себе — это когда вы заботитесь об их личных потребностях, желаниях и здоровье.Это также случается, когда кто-то чувствует себя комфортно, уверен в себе и принимает себя, что постороннее мнение не удерживает его от своих целей, мечтаний, страстей, желаний и счастья ».

Как видите, в том, как женщины определяют себялюбие, есть некоторые общие черты. Коул говорит, что любовь к себе — это процесс, над которым можно работать каждый день. Надеюсь, приведенное выше определение любви к себе женщинами вдохновило вас еще больше полюбить себя, начиная прямо сейчас.

Мы спросили настоящих женщин, что на самом деле означает любовь к себе, и это то, что они сказали.

Тема любви к себе в наши дни встречается повсюду, и не зря.

Но хотя мы можем читать бесконечные предложения о уютных ночах и слушать мотивирующие подкасты от лучших творческих умов нашей культуры, иногда вам просто нужно услышать мнение тех, кто находится рядом с вами. Настоящие женщины, реальные истории и реальные голоса, чтобы говорить в зеркало в моменты, когда вам это больше всего нужно.

Мы думаем, что февраль — именно такое время. Конечно, сегодня День святого Валентина, и «любовь» витает в воздухе, но это также правильно, когда зимние месяцы становятся холоднее, и уверенность в себе по какой-либо причине может легко начать ослабевать.Вот почему мы попросили женщин разного возраста, происхождения и жизненного опыта дать определение любви к себе, и вот что они сказали.

Считайте это коллективным Валентина на каждый день года.

***

«Для меня себялюбие означает истинное принятие того, кто я есть, кем я был и кем я все еще хочу быть».

– Кэти, 71

«В погоне (а не в стремлении) стать лучшей дочерью, женой, матерью, другом — вот где я нашел в себе женщину, которую искренне любил.”

— Бретань, 33

«Ценить и принимать те части себя, которые, возможно, вам не нравятся, а также работать над тем, чтобы изменить эти вещи, ЕСЛИ ВЫ желаете. Я думаю, это большое «если» — изменение чего-то в себе для себя — это часть любви к себе; вы можете быть мотивированы самосовершенствованием, принятием вызовов, преодолением препятствий и т. д. Изменение чего-то в себе для других ощущается как противоположное, поскольку вы ставите мнения других выше своих собственных чувств и желаний.”

— Анна, 44

«Думаю, я определяю любовь к себе по количеству положительных и отрицательных мыслей о себе в течение дня. Люблю ли я то, что я есть, или слушаю все вместе разные комментарии? Если результат не в мою пользу, я знаю, что на следующий день мне нужно поговорить с самим собой с любовью ».

— Виктория, 37

«Самолюбие — это непрерывный процесс подчинения и почитания того пути, который создал меня Бог».

— Бритни, 26

«Относитесь к себе так, как вы бы хотели, чтобы к вам относились другие.”

— Кенз, 26

«Самолюбие для меня — это уважение и безоговорочное принятие каждого воплощения самого себя — каждого возраста, каждой стадии, каждого дня, каждого часа. Возможно, вам не всегда нравятся части себя, но любовь к себе — это признание и уважение того, что мы постоянно находимся в движении и принимаем решения, помня о своем высшем я. Самолюбие — это самая настоящая форма безусловной любви ».

– Кэти, 31

«Я понимаю себялюбие как намеренную заботу о нашем физическом, умственном и эмоциональном состоянии.Но это еще не все — любовь к себе позволяет нам полностью подготовиться к поддержке, поощрению и поддержке других. Когда мы на высоте, это дает нам возможность полностью участвовать в наших отношениях ».

— Лесли, 28

«Любовь к себе — это способность полностью принять себя и по-настоящему принять характеристики, которые определяют меня (как физические, так и умственные), независимо от того, как другие могут их воспринимать».

— Келси, 26

«Руди Франциско сказал:« Я все еще учусь любить те части себя, по которым никто не хлопает в ладоши.«Для меня это всегда было определением любви к себе, принятия и охвата себя такими, какие вы есть в тот день, даже во всех отношениях, когда вы не соответствуете тому, на что вы или другие надеялись, что вы будете».

— Коллин, 27

«Изучение баланса между самосознанием без утраты незащищенности. У нас есть время, чтобы послушать свое тело, свое сердце и свою голову. Учиться, слушать и давать мне, им, нам, другим ».

— Кэти, 26

«Созидание и никогда не разрушать себя; быть честным с собой; ценить как области, в которых вы светитесь, так и области, в которых вам нужно расти; обнимать человека, которым позволил вам стать ваш жизненный путь.”

— Анна, 25

«В этот момент своей жизни я считаю, что любовь к себе дает силу всем заслуженным позитивным утверждениям и, наконец, успокаивает негативные, самоуничижительные подростковые мысли».

— Кира, 24

«Благодарность за человека, которым я стал после многих испытаний и ошибок, которые я сделал в течение своей жизни».

Франческа, 73

«Я определяю себялюбие как радикальное решение снова и снова выбирать себя, независимо от обстоятельств.Жизнь будет создавать всевозможные препятствия на нашем пути, из-за чего нам будет трудно, а временами, возможно, даже невозможно почувствовать, что мы любим себя. Самолюбие не означает, что мы все время пеленать теплые и нечеткие вибрации. Самолюбие просто означает выбор поступать правильно, то, что служит нашему высшему благу, даже когда мы не думаем, что можем или не хотим ».

— Стефани, 28

«Понимание себялюбия не эгоистично. Что все ваши отношения (друзья, семья, романтические) будут крепче, радостнее и здоровее, если вы будете цельными и добрыми к себе.И если им это не лучше, это не из-за вас, а из-за ваших отношений ».

— Келси, 33

«Я делаю паузу и тихонько проповедую своему сердцу:« Ты делаешь все, что можешь »».

— Кристи, 27

«Для меня себялюбие означает не извиняться за то, что делает меня счастливым».

— Китти, 21

«Любовь к себе — это акт создания времени и пространства для развития ваших интересов и увлечений.Самолюбие позволяет нам восполнять запасы энергии, уникальной для нашей личности ».

— Рэйчел, 32

«Любовь к себе — это напоминание вашей душе о ее вневременной ценности и уверенности, которую дает уникальная сила вашей собственной кожи».

— Виктория, 23

«Это выбор проявлять благодать снова и снова, независимо от того, насколько вы недостойны этого».

— Эшли, 23

«Для меня это знать, что моя личность, безопасность и достоинство исходят от Бога.Когда я знаю это, я могу любить себя и других ».

— Лорен, 29

«Благодарное сердце, которое принимает меня целиком в любое время года: мой дух, тело и душу со всеми их огромными дарами».

— Мишель, 47

«Это растение, выросшее и растущее. И если семя хорошее, корни выращены, и солнечный свет / дождь приходят в хороших мерах (например, жизнь. Это жизнь)… тогда плод сочный и питательный. Проблема с растениями, с выращиванием вещей заключается в следующем: они не могут тратить много времени / энергии, глядя внутрь себя.Они просто тянутся вверх и вниз, они ждут и надеются (по крайней мере, мне нравится надеяться, что они надеются), а затем, вот. Они ВСЕ, какими были созданы. Это прекрасно. Я нахожусь на слове «Я-великий-и-лучший-и-если-я скажу-громко-это-будет-правда». Самолюбие в лучшем случае — это не настоящая забота о себе, а больше о других. Когда дарованная любовь отражается в ответ, это небольшой скачок в любви к тому «я», которое изначально ее подарило. Я хочу сделать больше этого. Полагаю, это не столько определение, сколько отношение.

Я, как я люблю говорить, сторонник молодых и старых. У меня, может быть, много отношения. Смею ли я любить это? »

— Линда, 63

«Самолюбие — это принятие всего, что делает вас * собой *. Шрамы, шишки и причуды, каждая частичка потрясающей человечности внутри и снаружи вас ».

— Лесли, 26

«Ценить и жертвовать тем временем, которое вам нужно, чтобы чувствовать себя отдохнувшим и сосредоточенным».

— Катерина, 31

«Держать рядом свои сильные стороны, неудачи, стремления и мечты, и находить моменты, чтобы подумать о том, как все это влияет на женщину, которой я становлюсь.Но в то же время, вспоминая, что меня достаточно и любят, как и я, независимо от того, понимают ли меня, замечают или достигают чего-либо ».

— Кристин, 33

«Я нахожу любовь к себе, когда оглядываюсь назад на эти последние четыре десятилетия; смущающие наряды, ужасный совет, который я дал, мое хрупкое эго и желание отличаться, брюнетка, которая хотела быть блондинкой. Стремление, тщеславие, мое лукавство и рвение. Годы упорного труда и ношения плохо сидящей одежды, годы кормления грудью, бодрствования и усталости, годы стирки.Я люблю эту женщину! Эти бывшие «я» собираются вместе, кем я являюсь сейчас. Я вижу ее в другом свете (отличные сиськи!) И испытываю огромное сострадание к себе в подростковом возрасте, к себе, ищущему работу, к себе молодоженов, к молодой матери — ко мне. Я дарю благодать тому, кем я был. Этого должно быть немного в любви к себе; ценить себя на расстоянии, покрытые туманными воспоминаниями, глубоким состраданием и здоровой дозой закатывания глаз ».

— Дженнифер, 33

«Честь.Достоинство. Зная, действительно зная, вы цените себя из-за того, кто вы есть, а не из-за того, что вы делаете, как вы выглядите или кого вы знаете. Любовь к себе может расти, если вы будете принимать устойчивые, мелкие решения о таких вещах, как не разбирать то, что вы видите в зеркале, не сравнивать себя с другими, и решив глубоко верить в то, что вы достойны любви со своими недостатками, морщинами, шрамами и т. Д. ошибки. Нет никакого приближения, это скорее движение вперед, которое приносит все большее количество мира и покоя, по мере того как безумие и тьма перфекционизма и сравнения исчезают.Это работает. Это выбор. И оно того стоит ».

— Элизабет, 50

«Не тороплюсь, чтобы стать лучше и наслаждаться маленькими радостями жизни. Без вины.

— Элиза, 37

«Я все еще разбираюсь в этом и знаю, что это постоянно развивающийся процесс. В 28 лет я бы сказал, что любовь к себе — это знание себя в основе и позволять себе — ценить положительные качества в себе, стремиться к тому, чего вы действительно хотите в своей жизни, отказываться от других занятий без чувства вины, оказывать меньшее давление. на то, чтобы быть лучше и замечать недостатки.Это больше о внутренней оценке, чем о внешнем сравнении. И это противоречит тому, чему нас научило общество — что мы должны быть совершенными и маскировать «плохие» качества. Я обнаружил, что те же самые слабые стороны и сделали меня великим, когда я увидел эти качества в ином свете. Я обнаружил, что настраиваюсь на себя ненадолго на несколько минут каждый день и довольно хорошо спрашиваю, что мне нужно ».

— Эмили, 28

«Дремота и шпинат. Если я собираюсь усердно играть, растить здоровых детей и творить, исходя из изобилия и щедрости, тогда любовь к себе означает прекрасный сон и восстанавливающее меню.”

— Лиз, 41

«Желая близко познакомиться с моими самыми сильными и самыми глубокими слабостями, понимая, что есть Тот, кто больше знает их в еще большей и большей степени и любит меня безоговорочно».

— Робин, 59

«Самолюбие требует искренности, принятия и прощения. Это означает исследование нашей уязвимости, взращивание наших сильных сторон, развитие нашего духа и создание преднамеренного пространства (пространств) для всего этого.В лучшем случае любовь к себе приводит к беззастенчивому выражению нашего истинного «я». Вот что происходит, когда мы осмеливаемся быть собственным светом — и продолжать зажигать его ».

— Валерия, 33

«Никогда не извиняюсь за то, что выбирает то, что делает вас счастливым, а не счастье других».

— Жрах, 18

«Есть ядовитая любовь к себе, которая ведет к эгоцентризму, и есть нетоксичная версия, которая заряжает вас. Позитивная любовь к себе должна включать отдых и целостное инвестирование в свое здоровье (тело / разум / дух), чтобы вы могли быть эффективным агентом любви в своей сфере влияния.”

— Сарей, 34

«Для меня себялюбие — это когда я выбираю самоуважение. Даже когда я не люблю свое тело, свою историю, свои обстоятельства — я выбираю уважение как мост к любви к себе через свои слова, действия и образ мышления ».

— Ребекка, 46

«Полностью принять себя, признать недостатки и области, в которых нужно расти, и при этом стать тем, кем вы являетесь сегодня, здесь и сейчас».

— Эллисон, 31

«Любовь к себе в первую очередь коренится в вашей личности, ценности и ценности изнутри.Основаны на осознании того, что вы важны из-за того, кем вы являетесь, а не тем, что вы делаете, чего достигаете, статусом, который у вас есть или которого нет, или статусом ваших отношений. Здесь начинается путь научиться искренне любить себя ».

— Кат, 32

«Это глубокое знание того, что с вами все в порядке и вы заслуживаете любви, независимо от того, что кто-то говорит вам, или как они относятся к вам, или какие препятствия встречаются на вашем пути. Это центральное убеждение, что ты имеешь значение «.

— Мэри, 50

«Самолюбие развивается по мере нашего развития.Для меня рассказывать о послеродовой тревоге своему окружению и просить о помощи, как молодой маме, было самым любящим делом, которое я могла сделать для себя ».

— Джессика, 34

«Стремление понять, кто я, физически, эмоционально и интеллектуально. Затем намеренно взращиваю самую здоровую и самую довольную версию себя ».

— Буки, 33

«Любовь к себе — это никогда не сомневаться в себе, никогда не сдаваться и быть открытым для всех возможностей, которые вам предоставляются — даже тех, которые вы не видите сразу.”

— Стефани, 37

«Самолюбие — это способность заставить замолчать своего внутреннего критика (пленение каждого стыда, унизительного, снисходительного, отрицательного голоса, чувств и / или мыслей), которая погружает человека в непрерывно преобразующую любовь, настолько глубокую и чистую, что она / он может функционировать из места изобилия и переполнения ».

— Лиз, 32

«Приемка. Речь идет о том, чтобы принять все самое лучшее, внутри и снаружи, красивое и уродливое.Речь идет о том, чтобы показать себе такую ​​же любовь и привязанность, которую вы проявляете к другим, потому что вы не станете осуждать или унижать того, кто вам небезразличен, поэтому не делайте этого с самым важным человеком; сам.»

— Диана, 28

«Любовь к себе — это принятие того, что я незавершенный. Это заключается в Знании того, что когда я могу видеть себя через других и отражаться от меня… вот кто я есть; зеркало и свет… Любви ».

— Ирис, 68

«Имея милосердие к себе, относясь к себе так, как вы относились бы к своему ближайшему другу, и проявляя любовь и терпение.Находите время, чтобы позаботиться о себе ».

— Джессика, 31

«Свободен быть тем, кто ты есть, без стыда».

— Джуди, 55

«Момент, который у вас есть, когда вы встречаетесь с миром и выбираете двигаться вперед в свободе».

— Эбигейл Луиза, 20

«Я не знаю, как бы это определить, но он начинается с того, что оценивают себя и свое благополучие настолько, чтобы на самом деле делать паузу достаточно долго, чтобы спросить себя, где я нахожусь и что мне нужно.”

— Жоэль, 31

«Для меня любовь к себе определенно означает ванну с эпсомской солью и грязевую маску с эфирным маслом во время чтения« Дорогая », но на более глубоком уровне требуется время, чтобы остановиться, исследовать мое сердце и, размышляя, обогатить мою душу, культивировать рост, терпение , и смирение в моем сердце и отношениях ».

— Сирси, 31

«Освоение« подобия себе »кажется сложнее, чем« самолюбие »; работать над тем, чтобы ласково поговорить с девушкой в ​​зеркале и успокоить невероятно бесполезного внутреннего критика (который появляется в самые неудобные из возможных моментов) — это мои попытки привить себе больше эгоизма в моей жизни.”

— Талита, 32

«Для меня себялюбие означает проявление нежности и внимания к моему прошлому, настоящему и становлению».

— Ревекка, 28

«Любовь к себе» берет на себя ответственность за весь наш человеческий опыт и закладывает основу того, что мы уже безопасны, полны и красивы. Не нужно прятаться, меняться, стремиться, чтобы вас ценили. Самолюбие — это радикальное и приземленное убеждение, которое наполняет повседневные привычки ценностью, присутствием и намерением наслаждаться собой и своей жизнью, какой она есть сейчас.Чтобы по-настоящему увидеть и отпраздновать уникальное удовольствие быть живым как вы, а не кто-то другой. Это заявление о самооценке, которое требует, чтобы его услышали, но в то же время тихо укореняется. Это часто связано с заботой о себе, серией ритуалов, которые снова и снова напоминают нам в цикле обычного дня, что наши привычки имеют значение, потому что они усиливают присутствие в данный момент и удерживают нас ближе к нашему голосу, к нашему духу. , к нашей цели в каждый день. Побочный эффект любви к себе заключается в том, что она может питать удовлетворение и сострадание, что позволяет отпадать конкуренции, страху, гневу и другим неполным механизмам преодоления, оставляя повышенное осознание красоты себя и других — как мы есть сейчас и так, как мы надеемся.”

— Эбби, 29

«Населяет каждый уголок вашего существа и приглашает все приобщиться. Мягкое присутствие и щедрая принадлежность ».

— Элизабет, 27

«Самолюбие — это проявление той же мягкости, которую вы предлагаете, — видение себя столь же достойным внимания, которое вы уделяете всем остальным. Появляться в этом мире с решительной милостью, превосходящей громкие страхи нашего внутреннего царства ».

— Кристи, 26

«Сострадание и принятие того, кем вы были, кем были и кем станете.”

— Рэйчел, 27

«Смотришь в зеркало и запоминаешь, как морщатся твои глаза, когда ты искренне улыбаешься; спокойно относиться к тому, что не сделать все правильно с первого раза, и дать себе разрешение существовать в целостности, истинности и красоте, как вы были созданы.

И уметь сначала рассмешить себя.

— Шантель, 26

Как вы определяете себялюбие?

Изображения через Marshall Cox

Почему женщины должны включать в свой словарь любовь к себе и заботу о себе!

Уже достаточно было сказано и обсуждено важность любви к себе и заботы о себе в нашей жизни.Но очень важно обсудить эти двое в жизни женщины. Женщины, как все мы знаем, созданы Богом, чтобы они были кормильцами, кормилицами и кормильцами. Как правило, они по натуре очень сострадательны, любящие и чуткие. Из-за того, что они такие любящие и заботливые, они часто упускают возможность позаботиться о себе и чувствуют себя виноватыми за то, что уделили себе хотя бы несколько минут. Почему мы, женщины, так относимся к себе? Почему мы не понимаем, что если мы не заботимся о себе, как мы будем заботиться о других? На мой взгляд, каждая женщина должна включить в свой словарь любовь к себе и заботу о себе.Давайте выясним несколько причин, по которым женщины недооценивают важность любви к себе и заботы о себе в своей жизни.

Чрезмерная занятость, забота о других

Женщины, будь то домохозяйки или работающие мамы, вынуждены работать весь день напролет. Обычно они первыми встают рано утром. Они начинают готовить завтрак и упаковывать пакеты для своих детей. Они должны помочь своему мужу и детям подготовиться к отъезду в офис и школу.Если они работают, они тоже уезжают с ними из дома. Если они останутся дома, им придется устроить дом, приготовить еду, убрать в доме, постирать, а затем пойти забрать детей из школы и снова заняться с ними, пока муженю не придет время возвращаться домой. . У них нет времени расслабиться и побаловать себя, даже если они планируют немного вздремнуть, пока дети бодрствуют, это почти невозможно! Поверьте, я за это ручаюсь! Но я чувствую, что всем женщинам пора осознать, что не грех немного отдохнуть в перерывах между своим плотным графиком и пролить немного любви на себя, как они это делают на других!

Не желая

Из-за чрезмерной работы женщины так устают, что даже когда у них появляется немного свободного времени, они не любят принимать расслабляющий душ, заботиться о своей коже, волосах и ногтях, а просто начинают планировать ужин, покупать продукты и тому подобное.Это еще больше заставляет их чувствовать себя усталыми и истощенными. Я предлагаю вам всем выделить немного времени для себя в ваш напряженный день и полностью отдохнуть в это время, вздремнув или приняв душ, заказав для себя косметические услуги, такие как столь необходимый педикюр-маникюр, уход за лицом, спа для волос. , или массаж тела. Это поможет вам омолодиться и почувствовать себя отдохнувшим и отдохнувшим. Иногда вы также можете пойти по магазинам или на свидание в кино в одиночестве или со своими лучшими друзьями.

Ощущение «игнорировать себя — это нормально»

Я видел много женщин, которые спорят, кто позаботится о моих детях и муженьке, если я начну отдыхать? Или, если я трачу на себя столько денег, как я смогу поддерживать бюджет своей семьи? Или это эгоизм — отдыхать и заказывать еду извне для своей семьи! Я чувствую, что не нужно быть таким суровым по отношению к себе.Совершенно нормально, если вы сделаете что-нибудь из этого. Это нормально — любить себя, заботиться о себе и баловать себя. Вы сначала человек, а потом жена и мама. Вы имеете полное право время от времени расслабляться и расслабляться. Не будь самым резким критиком самого себя. Не суди себя все время.

Мой совет всем вам, прекрасные женщины, — погрузитесь в себя любовью к себе и заботой о себе и убедитесь, что это волшебное влияние на ваше собственное психическое здоровье, а также на ваши отношения.Когда вы счастливы сами, вы можете сделать счастливыми других. Когда вы спокоены, вы легко справляетесь со стрессом повседневной жизни. Итак, чтобы быть хорошей женой, мамой или работающим профессионалом, сначала будьте хорошим человеком по отношению к себе. Хорошо относитесь к себе, чтобы к вам хорошо относились другие, и обязательно включите себя и заботу о себе в свой словарь!

1 из 2 женщин во всем мире больше неуверенность в себе, чем любовь к себе

Южная Корея, Саудовская Аравия и Франция занимают самые низкие места в рейтинге The Body Shop Global Self Love Index The Body Shop вместе с активисткой Джамилой Джамиль начинает всемирное восстание любви к себе.

НЬЮ-ЙОРК, 8 марта 2021 г. / PRNewswire / — Глобальный отчет, опубликованный сегодня The Body Shop, выявил кризис любви к себе * для женщин во всем мире: каждая вторая женщина испытывает больше неуверенности в себе, чем любви к себе. , и 60% желают, чтобы они больше уважали себя.The Body Shop Global Self Love Index — это первое в своем роде исследование, призванное информировать о долгосрочном стремлении The Body Shop всегда использовать свой голос для повышения самооценки. В результате The Body Shop запускает глобальное движение под названием «Восстание любви к себе », при поддержке активистки и актрисы Джамилы Джамиль и Сары Кубури. Тысячелетний терапевт. В дополнение к этим глобальным партнерам движение также будет поддерживаться маяками любви к себе и активности на местном уровне, которые The Body Shop придумали как «Leading Light».Актер и активист Томми Дорфман, основатель Future Ancestors Services, Лариса Кроуфорд, писатель и основатель Still Kickin, Нора Макинерни, а также активист и спикер по правам иммигрантов Сара Мора будут представлять The Body Shop в Северной Америке в течение 2021 года, как бренд запускает различные инициативы активистов в течение года.

Исследование, разработанное The Body Shop и ведущей исследовательской фирмой Ipsos, проводилось с ноября по декабрь 2020 года с участием более 22 000 человек в 21 стране.Индекс любви к себе включает ряд академических показателей самооценки, благополучия и счастья и показывает, как возраст, пол, страна и уровень жизни влияют на то, как люди относятся к себе.

Южная Корея, Саудовская Аравия и Франция занимают самые низкие места по любви к себе, тогда как Дания, Австралия и США занимают самые высокие позиции. Люди в США имеют индекс любви к себе 61, что на 8 пунктов выше среднего глобального показателя (53), при этом только Дания и Австралия имеют более высокие баллы.

Другие ключевые выводы The Self Love Index включают:

• Covid-19 оказал немного более положительное влияние на самолюбие женщин, чем отрицательное.В США почти две трети женщин (64%) считают, что пандемия COVID-19 не изменила их отношения к себе. Четверть женщин в США (25%) говорят, что сейчас они относятся к себе более негативно, и только 11% говорят, что они чувствуют себя лучше, чем до пандемии COVID-19.
• Частые пользователи социальных сетей имеют более низкий уровень любви к себе, однако они в два раза чаще говорят, что получают необходимую эмоциональную поддержку, по сравнению с теми, кто не пользуется ими.
• 37% одиноких женщин и 38% женщин из числа меньшинств занимают самый низкий квартиль по индексу любви к себе по сравнению с 21% замужних и 25% женщин, не принадлежащих к меньшинствам.
• Люди из групп меньшинств в США имеют индекс любви к себе 59 по сравнению с 63 среди тех, кто не принадлежит к группам меньшинств. ЛГБТК + люди и люди с ограниченными возможностями, принимающие участие в опросе, с большей вероятностью будут иметь самые низкие 25% оценок любви к себе.
• Частое чувство тревоги и признаки депрессии испытывает немного большее количество людей в США, чем в среднем по миру. Существенной разницы по полу нет. 43% лиц моложе 35 лет часто испытывают подавленность / депрессию, тревогу и / или слишком много переживают.
• 41% тех, кто использует социальные сети в течение двух или более часов, часто чувствуют себя подавленными или подавленными, а 42% активных пользователей социальных сетей слишком сильно переживают и / или часто испытывают беспокойство.
• Одинокие люди в США имеют более низкую любовь к себе, средний балл 58, по сравнению с 63 среди тех, кто состоит в отношениях.
• Любовь к себе увеличивается с возрастом в США. Люди младше 35 лет значительно чаще попадают в 25% самых низких показателей любви к себе (41% по сравнению с 9% среди тех, кому 55 лет и старше).
• Три основных причины низкой уверенности женщин в США: финансовое положение (31%), ощущение, что я не добиваюсь прогресса в том, чего я хочу в жизни (23%), состояние мира (например, политика, экономия) (22%).

Один из самых удивительных результатов исследования заключается в том, что в целом Covid-19 оказал немного более положительное влияние на самолюбие женщин, чем отрицательное. Однако женщины с низким уровнем любви к себе в шесть раз чаще говорили, что Covid-19 оказал негативное влияние на их любовь к себе, а женщины, испытывающие финансовые затруднения, также говорят, что Covid-19 оказал негативное влияние, что позволяет предположить, что пандемия усугубила их самолюбие. — уважать проблемы наиболее уязвимых женщин в обществе.Устойчивость также связана с любовью к себе: чем больше человек набирал баллов, тем выше вероятность, что он скажет, что быстро оправится от трудных времен.

Одна из проблем, вызывающих разногласия, когда дело доходит до любви к себе, — это социальные сети. Частые пользователи социальных сетей в два раза чаще говорят, что получают необходимую им эмоциональную поддержку, по сравнению с теми, кто не пользуется ими, что указывает на то, что сети социальных сетей могут играть ценную роль в обеспечении сетей поддержки для женщин. Однако исследование также показывает, что активные пользователи социальных сетей имеют более низкий уровень любви к себе, с большей вероятностью сравнивают себя с другими и часто более недовольны своим телом.

«Для многих женщин пандемия, хотя и неприятная, предоставила пространство для размышлений, изменения приоритетов и достоверности», — сказала Сара Кубурич, эксперт по самолюбию The Body Shop. «Многие приняли то, что они есть, избавившись от давления, чтобы появиться или« быть »определенным образом. Но для тех женщин, которые боролись с самооценкой до Covid-19, они обнаружили изоляцию и отсутствие социальной поддержки. противостоящий и болезненный, потому что он лишил их внешних источников, маскирующихся под чувство собственного достоинства.В этом все более и более онлайн-мире, если женщина использует социальные сети в качестве основного средства для развития или аутсорсинга своей любви к себе и признания, нереалистичные ожидания и сравнения могут стать пагубными и усугубить борьбу за принятие себя ».

The Body Shop будет использовать результаты Индекса для анализа и информирования своих собственных практик, особенно в отношении своего маркетинга и продуктового портфеля. Цель состоит в том, чтобы распространить один миллион проявлений любви к себе за один год, чтобы вызвать больше любви и позитивные изменения в мире.

Хилари Ллойд, вице-президент по маркетингу и ответственности в Северной Америке, сказала: «Наша миссия как активного бренда — бороться за более справедливый и красивый мир. Чтобы добиться положительных изменений в мире, мы должны начать с создания позитивные изменения внутри. Мы призываем людей во всем мире возвыситься с любовью к себе, особенно в обществе, которое способствует неуверенности в себе и незащищенности. Мы рады отправиться в этот путь, чтобы добиться изменений индивидуально, в индустрии красоты и за ее пределами. .«

«Я считаю отсутствие любви к себе эмоциональной пандемией, которая, к сожалению, больше всего поражает молодое поколение», — добавила актриса и активистка Джамила Джамиль. «Любовь к себе — это внутренняя работа, поэтому давайте все предпримем только одно позитивное действие на пути к любви к себе. Как женщина, гордиться собой и верить в то, что вы« достаточно », как вы есть, — это акт социального и политического сопротивления».

Присоединяйтесь к Джамиле Джамиль и терапевту-миллениалам Саре Кубурич в среду, 17 марта, в Instagram Body Shop, чтобы побеседовать в чате о том, как подняться с любовью к себе.

ЗНАЧЕНИЕ ЛЮБВИ К СЕБЕ
* Любовь к себе — это много вещей, но она начинается с признания и признания нашей внутренней ценности и ценности.

ОДИН МИЛЛИОН АКТОВ СЕБЯ
The Body Shop стремится вдохновить 1 миллион актов любви к себе за 1 год, чтобы вызвать больше любви и позитивные изменения в мире. Неважно, насколько велик он или мал, каждое действие может привести к большим изменениям. Советы по проявлению любви к себе будут опубликованы в онлайн-центре любви к себе The Body Shop и в социальных сетях The Body Shop.Самолюбие — это не просто концепция, это опыт. При таком понимании движение «Один миллион действий» подчеркивает, что любовь к себе предполагает действие, и что действие лежит в основе любых изменений — личных или глобальных.

Глобальный индекс любви к себе

СТРАНА	Медиана
Южная Корея	43
Саудовская Аравия	48
Франция	48
Китай	48
Испания	49
Япония	50
Соединенное Королевство	50
Швеция	50
Индия	50
Канада	51
Нигерия	51
Индонезия	52
Бразилия	54
Россия	54
Германия	56
Нидерланды	59
Южная Африка	59
Австралия	59
США	59
Мексика	60
Дания	63

Методология исследования

Это онлайн-исследование проводилось с 22 ноября по 8 декабря 2020 г. в 21 стране.Опрос проводился в среднем в течение 9 дней в каждой стране. На заполнение анкеты ушло около 16 минут. Некоторые демографические вопросы не задавались в некоторых странах из-за чувствительности к культурным нормам.

респондентов — взрослые в возрасте 18 лет и старше. Окончательный размер выборки составил 22 619 человек, из которых около 1000 было заполнено в каждой стране.

О THE BODY SHOP INTERNATIONAL
The Body Shop, основанная в 1976 году в Брайтоне, Англия, дамой Анитой Роддик, является мировым косметическим брендом, сертифицированным B Corp ™.The Body Shop стремится внести позитивные изменения в мир, предлагая высококачественные натуральные средства по уходу за кожей, телом, волосами и макияжем, произведенные с соблюдением этических и экологических норм. Будучи пионером философии, согласно которой бизнес может быть силой добра, этот дух по-прежнему является движущей силой бренда. The Body Shop имеет около 3000 торговых точек в более чем 70 странах мира. Наряду с Aesop, Avon и Natura, The Body Shop является частью Natura & Co, глобальной, многоканальной и мультибрендовой косметической группы, которая стремится оказывать положительное экономическое, социальное и экологическое воздействие.Четыре компании, входящие в группу, стремятся оказывать положительное влияние на экономику, социальную сферу и окружающую среду.

ИСТОЧНИК The Body Shop International Ltd.

Любите себя — AndBloom Искусство старения без извинений

Мои подписчики в Instagram знают, что я сторонник любви ко всем женщинам, но особенно к женщинам старше 40 лет. Вся эта тема «любви к себе» сейчас обсуждается повсюду. # СЕБЯ

Итак, я начинаю этот новый год с статьи о любви к себе и о том, почему так важно любить себя, особенно для женщин старше 40 лет, которые борются с самосознательным старением в то время, когда каждая морщинка рассматривается как неудача.Многие женщины испытывают чувство, что становятся «невидимыми, когда становятся старше».

[mepr-show rules = ”9992 ″ unauth =” message ”]

Почему с возрастом к женщинам все чаще обращаются как к невидимым (очевидно, это больше относится к женщинам, чем к мужчинам), неудивительно. Мы живем в культуре, зацикленной на молодежи, где люди боятся стареть и быть уязвимыми к старению; где идеалы привлекательности ориентированы на людей с молодыми, безупречными и здоровыми телами.

Самолюбие в социальных сетях означает «Тебе нужно любить себя больше» . В повседневной беседе с друзьями мы спрашиваем : «Почему ты себя не любишь?» и «Если бы ты любил только себя, этого бы с тобой не случилось» — это обычный ответ на многие проблемы.

«Невозможно полюбить другого человека, пока не полюбишь сначала себя».

Это всего лишь несколько указаний о любви к себе, которые мы даем или получаем, чтобы предложить путь к более жизненному удовлетворению.Легче сказать, чем сделать, потому что что такое любовь к себе? Мне потребовались годы, чтобы понять концепцию любви к себе. Я изначально не любила себя по-настоящему, но мне также очень не нравилось становиться старше. Но в конце концов я обнаружил, что любовь к себе — это одно из тех понятий, которые вы «просто поймете». Вы этого не понимаете логически. Ты чувствуешь это.

В моем случае я читал об этом, я практиковал то, что было предложено в книгах и статьях, я родил моего сына (что изменило мою жизнь), а затем однажды я просто получил это (или, скорее, в большинстве дней ..). Мое мышление изменилось, и я начал любить себя все больше и больше. Просто так? Да, вот так … Я обнаружил, что себялюбие — это практика. Это отличные новости, правда? Вы можете практиковать любовь к себе, чтобы построить основу своей счастливой жизни.

Не знаете, как проявлять любовь к себе? Вот что я узнал:

• Во-первых, примите себя как целостную личность, хорошего и плохого, красивого и уродливого. Примите свое стареющее тело. Помните, что старение — это привилегия, а СМИ ебут ваш разум и говорят вам, что старение — это плохо, в то время как старение — это естественный процесс.Повезло тебе.
• Всегда выбирайте себя в первую очередь, даже если это означает расстраивать других и больше не быть любимым (или немного меньше).
• Перестаньте обвинять родителей в своих текущих проблемах и начните искать способы залечить свои раны, ища поддержки (терапевтов, тренеров и целителей).
• Говорите, что у вас на сердце, перестаньте глотать слова, которые выражают то, что вы чувствуете или хотите.
• Питайте свое тело здоровой пищей и напитками, хорошо спите, тренируйтесь и успокаивайте его.
• Носите одежду, которая заставляет вас чувствовать себя счастливым, и прекратите носить «то, что вы должны или не должны носить, когда вам за 40». Выбирайте одежду, которая соответствует вашей личности.
• Постройте жизнь, которую любите для себя, а не (только) для своего партнера.
• Найдите время, чтобы заниматься любимым делом: танцевать, петь, играть, писать, печь и т. Д.
• Перестаньте чувствовать себя виноватым (или думать, что вы высокомерны) из-за любви к своей внутренней и внешней красоте. Вы красивы внутри и снаружи.
• Примите прошлое и отпустите его.
• Простите и двигайтесь дальше.
• Решите, какой жизни вы на самом деле хотите. Затем скажите «НЕТ» всему, что не так.
• Проводите время с собой, медитируйте, пишите, читайте полезную книгу, ходите на долгие прогулки на природе.
• Делитесь своим сердцем, собой и мечтами только с теми, кому вы действительно небезразличны.
• Доверяйте пути, по которому идет ваша душа, и приложите искренние усилия, чтобы стать сознательным со-творцом своей собственной судьбы.
• Следуйте тому, что говорит ваша интуиция.
• Мечтайте масштабно, не загрязняя эти мечты суждениями, нашими предполагаемыми ограничениями или отсутствием чувства достоинства.
• Возьмите на себя ответственность за весь свой жизненный опыт.
• Научитесь устанавливать границы, которые защищают и укрепляют ваши отношения с собой и другими.
• Позвольте себе делать ошибки и не ругайте себя за них. Вместо этого выберите ценить свое желание учиться и расти.
• По-прежнему любите себя, даже если вы терпите неудачу в достижении этих целей любви к себе.

Ваш внутренний голос

Голос, который вы слышите в своей голове, был всю вашу жизнь. Может ты раньше не обращал на это внимания? Но теперь, когда вы это сделаете, вы можете быть шокированы, услышав некоторые вещи, которые вы говорите себе.

Вы бессознательно подпитываете себя этими сообщениями в течение многих лет. И чем больше вы что-то слышите, тем больше в это верите. Это означает, что все негативные слова, которые вы говорите себе, стали вашей повседневной правдой.

Как только вы осознаете свой внутренний голос и поймаете себя на том, что говорите себе что-то плохое, попробуйте отбросить эту мысль и заменить ее поддерживающим, любящим и заботливым посланием.И продолжай так делать. Со временем вы однажды превратите негативные мысли в позитивные и, наконец, начнете в это верить.

Любите себя эмоционально и физически

Как полюбить себя? Посмотрим … Если ты кого-то любишь, что ты делаешь? Подумайте о своем партнере, муже, парне, девушке, своей семье, детях, любовнике или лучшем друге. Вы проводите время вместе? Любите баловать их вниманием, любовью и подарками?

Любовь — это чувство, а любовь — глагол.Любовь — это столько же о чувствах, сколько о делах.

Итак, когда вы любите себя, это чувство, и есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы полюбить себя еще больше. Вы можете наслаждаться тем, что вам нравится в жизни, вещам, которые приносят вам удовольствие, только для вас, в одиночестве. Вещи, которые делают вас счастливыми.

(Если вы никогда не пробовали это раньше, идея сделать что-то в одиночку может вас немного напугать — это может быть своего рода вызовом , чтобы начать делать что-то самостоятельно и для себя.)

Вы чувствуете себя странно, когда делаете что-то в одиночку? Чувствуете ли вы себя самым большим неудачником, когда идете в кино один? Что ж, это явный признак того, что вы еще не любите себя (достаточно). Потому что, как только вы почувствуете себя комфортно, вы начнете с удовольствием проводить время в одиночестве.

Самолюбие — это стать вашим лучшим другом и чувствовать себя полностью счастливым и целым, даже когда рядом с вами никого нет.

Вот что я делаю, чтобы не забывать о любви к себе, I:

• Ничего не делать (я просто сижу или ложусь, но ничего не делаю)
• Пишите (я записываю свои мысли, стихи, книгу или дневник)
• Сделать фотографии
• Читать книгу
• Посетить музей
• Краска (или что-то еще, что позволяет мне творчески выразить себя)
• Купить обновку
• Сделать массаж
• Сходи на занятия йогой или помедитируй
• Танцуй и пой (как сумасшедший у меня дома)
• Слушать музыку
• Погулять на природе
• Ищи в моей жизни больше глубины.Красивый внешний вид важен, но гораздо важнее красивое и здоровое внутреннее «я», которое в конечном итоге приводит к более долгой и счастливой жизни.

Чем больше вы практикуете проявление любви к себе, тем более сильное сообщение вы посылаете себе: «Ты это заслуживаешь» .

И последнее, но не менее важное, себялюбие — это не быть… эгоистичным, эгоистичным, снисходительным или самовлюбленным. Любовь к себе наполнена состраданием к себе, заботой о себе и самопрощением. Знаете ли вы, что любящие себя люди счастливее и здоровее? Самолюбие — это только признание того, кто вы есть, и уважение к себе.

С Новым годом!

[/ mepr-show]

8 книг о любви к себе, которые должна прочитать каждая женщина — Жизнь Бритни

Вы ждете следующего вдохновляющего чтения? Этот эпический список моих любимых книг о любви к себе может полностью изменить то, как вы себя видите. Вы готовы?

Как заядлый читатель, большая часть моего пути к самолюбию — это чтение книг, которые дают мне возможность сформировать новые представления о себе. Некоторые из этих книг попали в мою жизнь как по волшебству, а некоторые я нашел по рекомендациям других.

Независимо от того, как я их нашел (или как они меня нашли), каждый из них оказал драматическое влияние на мою жизнь, потому что они предложили мне новые перспективы и способы увидеть себя и мир вокруг меня. Теперь я хочу заплатить вперед и поделиться с вами этими изменившими жизнь книгами о любви к себе!

8 книг о любви к себе, которые должна прочитать каждая женщина + список бесплатных книг для печати

# 1 Вы можете исцелить свою жизнь Луиза Хэй

Я прочитал эту невероятную книгу еще в 2012 году. Я был в глубокой депрессии после разрыва отношений, выкидыша и многих других вещей, которые пошли не так за короткий период времени.Это была одна из первых книг по личному развитию, которые я когда-либо читал, и она изменила мою жизнь. Луиза Хэй покажет вам, как восстановить связь со своим раненым внутренним ребенком и увидеть себя любимым человеком, через что бы вы ни прошли. Я также настоятельно рекомендую взять с собой сопутствующую рабочую тетрадь, чтобы помочь вам применять ее учения и вести дневник с ее мощными подсказками.

# 2 Играем по-крупному, Тара Мор

Мне нравится подход Тары к любви к себе и достижению личного успеха. Это не происходит из-за суеты и делает больше, чтобы вы могли быть больше.Скорее, она напоминает вам, что вы способны выйти за рамки того, что, по вашему мнению, возможно для вас. Она дает вам силы идти к тому, чего вы действительно хотите в жизни, даже если это вас пугает. Она также делится некоторыми мощными приемами, которые помогут вам отвязаться от своей внутренней злой девушки и вместо этого соединиться со своим внутренним наставником, голосом внутри вас, который на самом деле поддерживает ваши мечты, а не пытается сдерживать вас.

# 3 Ешь, молись, люби Элизабет Гилберт

Если вы еще не читали «Ешь, молись, люби» Элизабет Гилберт, пожалуйста, возьмите копию прямо сейчас! Это одна из моих любимых книг на все времена, потому что это реальная история женщины, у которой было все, что, как она думала, она хотела, только для того, чтобы понять, что это была не та жизнь, которой она должна была жить.Она совершила высший акт любви к себе, проявив достаточно храбрости, чтобы уйти от достаточно хорошего, чтобы продолжить жизнь, которая действительно ее зажгла. В книге рассказывается о ее 12-месячном путешествии по Италии, Индии и Индонезии, посвященному любви к себе.

Связанные сообщения:
10 аккаунтов в Instagram для любви к себе, которым вы должны следовать прямо сейчас
Является ли любовь к себе эгоистичной? Как любовь к себе помогает каждому

# 4 Дары несовершенства доктора Брен Брауна

Честно говоря, мне очень нравится все, что пишет эта женщина! Вы действительно не ошибетесь ни с одной из ее книг.Что мне нравится в «Дарах несовершенства», так это то, что доктор Брен Браун открыто говорит о своих страхах и неуверенности, чтобы напомнить вам, что мы все находимся в одной лодке. Все мы временами чувствуем себя «недостаточными» и «недостойными», и наше несовершенство делает нас прекрасными людьми. Она также призывает нас быть открытыми и уязвимыми по отношению к другим, чтобы мы могли жить более настоящей, «искренней» жизнью.

# 5 Вы проснулись достойными: 21-дневное путешествие к себе любви для женщин с большими мечтами, автор Бритни Уэст

Это бессовестная самовоспроизведение, но я поступил бы упущением, если бы не включил мою книгу о любви к себе! «Ты проснулся достойно» основан на курсе любви к себе, который я создал и провел в декабре 2017 года для группы моих клиентов.Опыт был настолько мощным, что я знала, что должна сделать его доступным большему количеству женщин и адаптировать его в книгу! В течение 21 дня вы проработаете свое чувство неполноценности, задействуете свою истинную ценность и внутренние желания, снова подключитесь к своему высшему Я и интуиции, избавитесь от беспорядка и отпустите то, что больше не служит вам, и начнете работать. к созданию жизни вашей мечты.

Если вы пытаетесь выбрать между версией Kindle или версией книги, помните, что версия электронной книги не включает иллюстрации, раскраски и страницы журналов из-за ограничений форматирования.Электронная книга лучше всего подходит для вас, если вы предпочитаете вести дневник.

Бонус: Напишите мне на [email protected] со снимком экрана вашего заказа на Amazon, и я добавлю вас в сообщество частных курсов Facebook (стоимость: 97 долларов США)

# 6 Дар от моря Анны Морроу Линдберг

Эта красивая книга, впервые опубликованная в 1955 году, нашла меня в 2013 году именно тогда, когда она мне была нужна. Это небольшая книга, но наполненная вневременной мудростью для всех женщин.Энн Морроу Линдберг черпает вдохновение в уединенном отпуске на берегу моря, используя найденные ею раковины, чтобы проиллюстрировать важные жизненные уроки, которые она извлекла из того, что значит быть женщиной в современном мире. Удивительно, но ее уроки все еще применимы к нашей жизни сегодня, может быть, даже в большей степени!

# 7 Революция Богини, Мел Уэллс

Если вы когда-либо боролись с отношениями с едой и любили свою кожу, я настоятельно рекомендую The Goddess Revolution.Я всегда работаю над отношениями, которые у меня складываются со своим телом, потому что давайте посмотрим правде в глаза — я часто не проявляю к нему любви и признательности, которых оно заслуживает. Как фигуристая женщина, я часто чувствую себя застенчивой и некрасивой, сравнивая себя с идеальными образами, распространенными повсюду в нашем обществе. Для меня это был путь, когда я научился ценить то тело, которое у меня есть прямо сейчас. Мел Уэллс сыграла важную роль в этом путешествии, поскольку она научила меня любить свое тело не только за то, как оно выглядит, но и как прекрасное продолжение моей души и жизни здесь, на Земле.

# 8 Ты крутой парень, Джен Синсеро

Этот блестящий бестселлер заставит вас посмеяться над и , и к концу его вы почувствуете себя лучше, чем когда-либо. Джен Синсеро обладает злым чувством юмора, которое определенно делает этот не-средний-самопомощь читающим. Личное повествование, мощные идеи и бомбы мудрости внутри помогут вам преодолеть самые худшие сомнения и страхи, чтобы вы могли начать жить своей лучшей жизнью уже сегодня.

Бесплатная версия для печати: Книжный список любви к себе

Надеюсь, вы нашли в этом списке свою следующую книгу о любви к себе! Я точно знаю, что какой бы из них вы ни выбрали, он каким-то образом изменит вашу жизнь (если, конечно, вы будете применять то, чему научились!) из этих книг? Если да, то чему он научил вас вы о любви к себе? Давай поговорим в комментариях!

Приколите на потом!

Как найти любовь к себе в ЛЮБОМ возрасте — Prime Women

Как женщины, мы склонны бороться с такими вещами, как любовь к себе.Мы изначально ставим потребности и счастье окружающих на первое место и думаем о себе в последнюю очередь. Женщины по своей природе строже к себе, чем мы к другим. Мы также ожидаем от себя большего, чем кто-либо другой. Если / когда мы не оправдываем эти ожидания, мы наказываем и себя больше. Мы ожидаем, что будем выглядеть определенным образом, действовать определенным образом, заботиться о своих семьях, делать все для всех, сохраняя при этом силу и уравновешенность во всем этом. Знать, как обрести любовь к себе, непросто, но жизненно важно начать свой путь, чтобы вы могли жить полной жизнью.

Кажется, легче скрыть нашу неуверенность.

Проблемы возникают, когда этот фасад силы и равновесия является именно фасадом. Мы надеваем маску для остального мира и говорим им, что все в порядке. Однако внутри мы скрываем эту глубокую незащищенность, в которой даже не можем себе признаться. Часто мы подавляем эту незащищенность всю свою жизнь. Есть те, кто никогда не находит в себе силы по-настоящему полюбить себя. Как женщины, мы уделяем так много внимания заботе о других.К сожалению, мы забываем, что любовь к себе и забота о себе также важны.

Возможно, вы читаете это и киваете, потому что вы можете идентифицировать себя с настроением. Вы также можете подумать: «Я слишком стар, чтобы меняться, я тот, кто я есть. Я просто всегда буду таким ». Это не правда! Вы никогда не слишком стары, чтобы начать новое путешествие и найти свой путь к истинной любви к себе.

Лао-цзы однажды сказал, что путешествие в тысячу миль начинается с одного шага. Часто этот первый шаг не только самый страшный, но и самый трудный.

Как найти любовь к себе

Exercise: В силе упражнений есть истина. Однако необязательно превращаться в фанатика фитнеса. Наслаждайтесь ежедневной прогулкой, присоединяйтесь к классу йоги, выбирайте что-то новое, например, поднятие тяжестей — просто двигайте своим телом. Физические упражнения высвобождают эндорфины, которые делают ваш мозг более счастливым. К тому же, если вы можете смотреть на себя, и вам нравится, как вы выглядите снаружи, тогда становится немного легче любить себя и изнутри.

Журнал: Побалуйте себя красивым дневником или записной книжкой и запишите свои мысли.Возьмите за правило садиться каждый день или даже один или два раза в неделю и записывать, что вы чувствуете. Следите за цитатами, которые вам нравятся или которые вас вдохновляют. Записывание мыслей и чувств поможет вам лучше их обработать, облегчая решение этих проблем.

Медитация: Медитация принимает разные формы и не является монолитом. Для некоторых это может быть молитва, для других — традиционные формы медитации. Для других это может означать просто сидеть тихо с утренним кофе и размышлять.Неважно, какую форму принимает медитация, главная ее цель — очистить ваш разум и позволить себе те моменты покоя.

Learn: Ваш путь к любви к себе не обязательно должен быть серьезным. Также повеселитесь. Если есть что-то, чему вы всегда хотели научиться, сделайте это! Возьмите уроки музыки или кулинарии. Учите новый язык или возьмите уроки танцев! Часто изучение чего-то нового может научить нас чему-то о самих себе, даже если мы не осознаем, что это такое, до позднего времени.

Подтвердите: Когда вы думаете о счастье, вы будете чувствовать себя счастливее. Так что приготовьте аффирмации! Утверждение — это любая цитата или высказывание, которое заставляет вас чувствовать себя счастливым, сильным или сильным. Это может быть то, о чем большинство думает, когда слышит слово «Я силен». «Я достоен.» «Я красивая.» Но это также может быть любая цитата, которая вдохновляет вас. Например, приведенная выше цитата, говорящая нам о том, чтобы сделать этот первый шаг в путешествии, может быть подтверждением. Запишите их, произнесите вслух, сделайте то, что лучше всего подходит для вас.

Установите границы: Если вы обнаружите, что постоянно открываете доступ для других, вы можете отнимать время вдали от себя. Подумайте о концепции кислородной маски — вы должны надеть собственную кислородную маску, прежде чем помогать другим. Если вам сложно сказать «нет» другим, попробуйте представить себе это как «да» самому себе. Установив несколько границ, вы удивитесь, насколько легче вы почувствуете себя!

Путь к любви к себе у всех разный, так что не становитесь жертвой сравнения.Все мы на другом пути! Вы должны найти то, что вам больше всего подходит. Обрести себялюбие можно в любом возрасте, и никогда не поздно. Все, что вам нужно сделать, это найти в себе силы сделать этот единственный шаг и начать свое путешествие.

Готовы перестать сравнивать и соревноваться? Прочтите мнение другого писателя о том, как найти себялюбие и жить более счастливой жизнью.

Тебе понравилась эта статья? Зарегистрируйтесь (это бесплатно!), И мы будем присылать вам такие отличные статьи каждую неделю.Подпишитесь бесплатно здесь.

.