Расстались с любовником: Рассталась с любовником. Больно, будто сердце без наркоза вынули.. Поддержите, помогите не передумать!

Как пережить расставание с любовником

Порой мы с легкостью даем советы подругам, но, столкнувшись с непростой ситуацией, не можем разобраться с собственными чувствами. Как расстаться с любовником, если отношения затягивают, как омут, накрывают с головой и занимают все мысли? Чем заполнить душевную пустоту?

Шаг 1: ставим твердую точку в отношениях

Прежде всего необходимо поставить твердую точку в отношениях. Как бы ни было больно, обрываем все связи, не отвечаем на звонки, не пытаемся подстроить «случайные» встречи. Удаляем переписку, стираем номер телефона. Если есть в вашем сердце чувства к человеку, уважайте его право быть свободным.

Любовь — это болезнь, которая сама проходит со временем.- Homo Immortalis

Шаг 2: освобождаемся от психологической зависимости

Как расстаться с любовником? Порой мы путаем любовь с зависимостью. Психолог Ольга Меделец выделяет десять признаков того, что ты психологически зависима от человека, которого любишь.

1. Частые перепады настроения, что напрямую зависят от контактов с человеком;
2. Игнорирование собственных потребностей ради удовлетворения другого;
3. Готовы стерпеть все, только бы любимый был рядом;
4. Воспринимаете себя одним целым с избранником. Стерты межличностные границы, считаете потребности партнера своими;
5. Близкие и родственники считают вас одержимым и часто дают советы, которые очень раздражают;
6. Стремление контролировать объект страсти, желание соответствовать его ожиданиям. Чувствуете страх оказаться недостойным избранника и потерять смысл жизни;
7. Собственные интересы переходят на второй план, целью жизни становится счастье другого человека;
8. Понижается самооценка. Вам сложно представить свою жизнь без мужчины, она кажется пустой, бессмысленной;
9. Нарушения психического здоровья;
10. Проявление соматических заболеваний на почве стрессовой ситуации.

Как правило, предрасположенность к построению подобных отношений формируется в детском возрасте. Чтобы действительно освободиться от негативного влияния, понять как бросить любовника, необходима работа с хорошим психотерапевтом.

Как пережить расставание с любовником без мучений и сомнений? Если вы поняли, что разрыв с любовником сопровождается осознанием зависимости от него, попробуйте технику НЛП (Нейролингвистического программирования). Это поможет облегчить душевное состояние. Останьтесь наедине и постарайтесь, чтобы никто вас не отвлекал.

Представьте мужчину, попробуйте его детально рассмотреть, прикоснуться. Обратите внимание на связь, что вас соединяет. Как выглядит и ощущается? Возможно, как веревка, шнур, связывающий вас с объектом обожания. Постарайтесь на время прервать связь, например, перехватить рукой. Как правило, это вызывает дискомфорт, ощущение незащищенности.

Признайтесь, чего вы хотите от партнера, что бы удовлетворило вас? Чего действительно не хватает, чтобы чувствовать себя свободной и уверенной?

Представьте справа себя обновленную.

Это «продвинутое Я» сумело решить внутренние проблемы, стало независимым, успешным и многому научилось. Обратите внимание, как ваш новый образ выглядит, двигается. Прикоснитесь к нему.

Мысленно повернитесь к партнеру, прочувствуйте связь, а потом перервать ее любым возможным способом. Разрезать большими ножницами, спалить, разрубить топором. Почувствуйте, как стало легче после этого действия. Теперь подсоедините свой конец веревки к «новому Я». Представьте, как партнер присоединяет свой шнур к себе и стает полноценным,отделенным от вас и ему комфортно.

Прочувствуйте свое «продвинутое Я», возьмите в себя новые ресурсы, подзарядитесь. Сконцентрируйтесь на чувстве радости от освобождения, осознания новых возможностей, перспектив. Как вы раньше их не замечали? Стало намного легче, правда?

Шаг 3: открываем свое сердце для новой любви

В психологически зависимого человека есть чувства сомнения в собственной ценности, значимости. Как бросить любовника, ведь так хочется разобраться с эмоциональными всплесками, найти утешение, поддержку, «волшебное» средство, которое обеспечит ощущение надежности и безопасности? Запомните: мы пытаемся заполнить душевную пустоту любовником если не хватает собственных сил. Как говорят в народе, быть «как за каменной стеной». Но хорошо ли это?

На самом деле, если любишь человека по-настоящему, нет необходимости привязывать объект обожания к себе. Это не одержимость или стремлению к полному обладанию, контролю, влиянию на партнера. Такими чертами обладает страсть — форма эгоистического отношения к объекту любви. Сильная волна, способная снести все на своем пути, разрушить свою и чужие жизни. Часто сопровождается патологической ревностью, может перейти в ненависть.

Истинная любовь приносит удовольствие сама по себе. Вдохновляет и наполняет сердце радостью.

Настоящая любовь спокойная, теплая, совершенно бескорыстная и стабильная. Не имеет потребности душить, ограничивать, контролировать каждый шаг другого человека.

Осознавая глубинные причины душевных переживаний, девушка понимает как пережить расставание с любовником. Не стоит цепляться за старые связи, застревать в прошлом. Встречи и расставания — неотъемлемая часть развития личности, приобретения полезного опыта.

Это важные жизненные уроки, с которых следует сделать вывод.

Долой жалость к себе, навязчивые мысли, самокритичность, пустые сожаления и сомнения. Даже если страх заново пережить сильные чувства заставляет замкнуться. Примите себя, право иметь желания, потребности, слабости, допускать ошибки и вовремя их исправлять. Старайтесь сфокусироваться на светлых сторонах жизни. Улыбайтесь. Хвалите себя даже за небольшие достижения.

Вы умница, ведь сумели принять важное решение, освободиться от иллюзий и отживших себя отношений. Это хороший признак. Многие женщины годами терпят неудачные отношения, страдают, но не решаются изменить свою жизнь. Теряют драгоценное время, которое могли бы прожить с удовольствием, наслаждением, интересом, радуясь каждому новому дню. К счастью, вы не из их числа. Гордитесь собой!

Прислушайтесь к внутреннему голосу. Ведь вы сами знаете, что все получится. Это внутреннее чувство уверенности со временем лишь укрепится, перерастет в веру в себя. Помните советы психолога и не забывайте, что достойны лучшего и имеете все шансы построить счастливую жизнь.

Рассталась с любовником, но никак не могу простить, забыть и жить дальше своей жизнью.

Здравствуйте, Ольга.

Я очень надеюсь, что Вы написали свое письмо НЕ с надеждой, что Вам скажут, что этот мужчина Вас любил, или любит, и, что есть возможность восстановить с ним отношения.

Скорее всего, то, что я напишу будет для Вас обидно. Но, подругому не получится. Это необходимо, чтобы помочь Вам перестать думать об этом человеке и освободиться от гештальта.

Очень важно понять, что влюбленный мужчина (и не только мужчина, женщина тоже) делает шаги навстречу любимой. Из Вашего письма видно, что этот мужчина шагов на встречу не делал. А, по факту, даже делал шаги назад. Вы сделали огромный шаг к нему: ушли от мужа, чтобы быть с ним.

А он, сделал шаг назад. Не стал менять свою жизнь ради Вас.

Вы пишите: “… мы понимали что нужно либо все заканчивать либо разродиться и создавать свою семью. И решили быть вместе.” Такой формулировкой Вы, как-бы, объединяете вас в одно целое. Вам кажется, что вы решили это вместе. А по факту получается, что это Вы решили, а он ничего не решил.

И еще один важный момент. В итоге от жены он все равно уходит, но не к Вам. Хотя знает, что Вы готовы быть с ним. Это еще раз показывает, что человек не хочет быть с Вами. Прикрывая это заботой о Вашем браке.

Его слова о любви, скорее всего, ответ на Ваши претензии, вопросы, обидки и т.п., то есть, Вы неосознанно вытягиваете из него эти слова. Еще раз повторюсь, если мужчина любит, он идет на встречу любимой женщине, он ДЕЛАЕТ все возможное, чтобы быть с ней (если женщина тоже хочет быть с ним, а Вы хотите, и он это видит). А этот мужчина делает все наоборот.

Вы не можете перестать думать о нем, так как уверены, что он Вас любит.

Любовь питается взаимностью, и если взаимности нет, любовь проходит. Очень часто любовь питается ИЛЛЮЗИЕЙ ВЗАИМНОСТИ, это и происходит в Вашем случае. Вам следует осознать, что взаимности нет, тогда чувства очень быстро начнут угасать. Вы перестанете думать о нем, перестанете мусолить в своих мыслях всю эту историю.

Для этого я и описала выше доказательства отсутствия любви этого мужчины. (Честно-говоря, там еще много доказательств того, что у мужчины нет любви, но, я привела только самые очевидные).

А, самое первое, что нужно сделать — это прекратить любое общение с ним. Иначе это общение будет тянуть Вас обратно в иллюзии. Ни в коем случае не выходите с ним на связь сама. Если он будет Вам звонить или писать, не нужно заводить с ним диалогов, и, уж тем более, говорить о том, как Вам трудно, больно и обидно. Не нужно высказывать никакие обиды и претензии, и выслушивать его тоже не нужно. Просто, спокойно и кратко скажите, что Вы заняты, нет времени общаться с ним.

Также нужно прекратить общение с ним в своих мыслях. Прекратить вести мысленные диалоги с ним, представлять встречи, вспоминать прошлое. Старайтесь переключать свои мысли на что-то другое. Это будет легко сделать, если Вы поймете, что не нужны этому мужчине. Тогда Ваша психика сама будет откидывать мысли о нем, Вам будет все меньше и меньше хотеться думать обо всем этом (не буду описывать механизм работы психики в подобной ситуации, но, поверьте, это действительно работает, как по волшебству).

Вы правильно делаете, что пытаетесь отвлечься на свои увлечения и семью. Это всегда помогает. Это даст Вам энергию. Чем больше энергии Вы будете уделять интересным и полезным для Вас вещам, тем больше энергии будете получать обратно.

Еще Вы пишите, что не можете простить его. Чтобы простить обиду важно понять, что каждый человек отдельный и сам должен решать кого любить и с кем быть. Нельзя никого заставить.

В этом может помочь “Молитва гештальтиста” Фредерика Перлза:

Я делаю свое дело, а ты делаешь свое дело.

Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям.

И ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям.

Ты – это ты.

А я – это я.

И если нам случилось встретить друг друга – это прекрасно.

Если нет, то ничего не поделаешь

Если Вы все сделаете правильно, то, буквально через неделю (а, может, и раньше) почувствуете, что стало гораздо легче. Даже физически будет легче. Легче дышать, улыбаться, радоваться и т.п.

Ольга, я желаю Вам счастья, легкости и благополучия)

Оцените ответ психолога:

❶ Как красиво расстаться с любовником :: JustLady.ru

Но для этого, отмечают психологи, надо знать психотип своего возлюбленного, т.е. быть в курсе того, как он воспринимает окружающий мир и происходящие в нем события. Ведь что для одного хорошо, для другого смерть.

Всегда беспроигрышен и красив уход по-английски. То есть можно просто пропасть из поля зрения любовника и все. Если его психотип, по вашему убеждению, позволяет вам сделать такой шаг, то задача значительно упрощается. «С глаз долой, из сердца вон» — про этот случай. Данный прием не растягивает расставание на неопределенное время, не дает цепляться за отношения, которые все труднее разорвать. К тому же уход по-английски автоматически избавляет вас от таких некрасивых явлений, как скандалы и навешивание ярлыков.
Другое дело, если ваш любовник серьезный человек (да к тому же женат). Такой недосказанности не потерпит.

А вот объявление о расставании по причине вашего нежелания продолжать вести двойную жизнь он, вероятнее всего, воспримет с пониманием. И тогда вы можете назначить ему последнее свидание, во время которого скажете, как много он для вас значил, что вам безумно жаль, что все так заканчивается, но в любом случае вы благодарны судьбе за такой подарок. Тут важно не переборщить с комплиментами, а то как бы чувства вашего спутника не воспылали с новой силой. Признательность, сдержанность, спокойствие – вот ваши помощники.

Очень трудно расстаться красиво с импульсивным любовником. Этот будет кричать и отчаянно жестикулировать даже при вашем намеке на расставание. Чтобы дело не дошло до большего (рукоприкладства, например, такой пылкий партнер может в порыве оскорбленных чувств пойти и на это с целью образумить вас), надо его подготавливать заранее. Прикиньте, какие аргументы могут на него подействовать, на каких струнах его души можно успешно сыграть, чтобы он понял, что это не он плох, а жизненные обстоятельства таковы. Вообще-то, самое благоразумное – это вовсе не начинать отношения с подобными невротическими типами, чтобы потом не проклинать тот злополучный день, когда вы пошли на близость с таким мужчиной.

Самый лучший способ расстаться красиво – поговорить по душам и придти к взаимопониманию, после чего условиться о прощальном свидании. Пусть это будет романтическая ночь, полная любви и грусти. Пусть горят свечи и звучит красивая музыка. Только ваши мысли о расставании не должны при этом поколебаться, иначе ваш любовник по мере повторения таких «последних» встреч перестанет верить в искренность вашего решения о разрыве отношений, и будет воспринимать их как игру.

В любом случае надо помнить, что расставание, попытка освободиться от привязанности (особенно если связь длилась несколько лет) – процесс мучительный и болезненный. Именно вы на правах более мудрой половины (на том простом основании, что вы – женщина) должны все хорошо продумать и обставить дело так, «чтобы не было мучительно больно», а было красиво и достойно. Чтобы воспоминания грели душу, пусть и с налетом невосполнимой печали и прекрасного чувства под названием «незаконченный роман».

Не могу расстаться с любовником — что делать? Как забыть любовника и вернуться к мужу?

Как забыть любовника и вернуться к семье? Как вернуть отношения с мужем после любовника?

Семья является союзом двух людей, близких друг другу. Он основывается на общих интересах, уважении и любви. Иногда парам приходится сталкиваться с тем, что их жизнь становится рутинной, а вся любовь и взаимность куда-то исчезают. Страсть тоже со временем пропадает и супруги начинают искать нужные ощущения на стороне.

Если вы завели любовника на стороне, но при этом осознаете, что это неправильно и хотели бы разорвать такие отношения, то мы вам расскажем, как можно уйти от него и вернуть былые отношения с мужем.

Почему женщины изменяют мужьями?

Забыть любовника

Как правило, женщины идут на измену, когда они недовольны своим браком. Возможно, им мало внимания, любви, поддержки и помощи. В таком случае они начинают обращаться за всем этим на сторону, к другому мужчине.

Как утверждают психологи, женщины, в отличие от мужчин, на стороне ищут не сексуальной удовлетворенности, а эмоций и защиты, чтобы не чувствовать себя одинокой.

Секс вне брака обычно выливается в прочную эмоциональную связь, на которую женщину подталкивают веские причины. Когда она идет на такой шаг, то обычно все обдумывает, но потом все равно переживает по этому поводу.

Существует несколько наиболее распространенных причин, почему женщина решается на измену:

• Она снова хочет ощутить себя нужной и любимой, а это очень хорошо для самооценки
• Хочется новых ощущений, а еще просто может быть любопытно
• В целях получить хорошую должность. В таких случаях измена не всегда является желанной
• В качестве мести мужу за его унижения или измены
• Желание ощутить себя снова молодой и испытать сильные эмоции
• Удовлетворение сексуального желания или ощущение власти над мужчиной
• В благодарность за помощь и поддержку в трудную минуту
• Для заработка денег

Любовник или муж — кого выбрать?

Сегодня часто можно встретить такую ситуацию, когда женщина решается на случайные связи с состоятельными мужчинами, с целью получения от них подарков или денег. Обычно никто и не догадывается о такой стороне жизни женщины.

Хоть большинство женщин ходят «налево» с целью получить любовь, некоторые к этому сами предрасположены. Обычно это обусловлено следующими причинами:

• Мама изменяла папе или сестра, подруга имеют любовников
• Любовь к мужу не такая уж и сильная, и она является главной в семье
• Измена считается для нее оправданной
• Богатый сексуальный опыт и большее образование, в отличие от мужа
• Хочется романтических отношений и даже уже есть кандидат
• Критический возраст или полоса неудач в жизни
• Длительная разлука с мужем
• Старается быть независимой и самостоятельной

Обычно женщины изменяют только с одним мужчиной и как показывает статистика, специально его они не ищут. В основном мужчины сами встречают таких женщин. Кроме того, у женщин внутренне все равно есть желание быть верной одному, а потому как только появляется любовник, с мужем обычно прерываются все сексуальные связи.

Нередко женщины сомневаются в том, что поступают правильно, предавая мужа. Они задумываются, к чему это может привести, да и зачем это надо, ведь по сути, ничего не меняется.

Как забыть любовника и вернуться к мужу: советы психолога

Как забыть любовника?

Женщины, как известно, более эмоциональны и потому они могут легко поддаваться порывам и даже сразу не осознавать, насколько опасно вести такую игру. Самый большой риск — это, конечно, лишиться семьи, но в основном женщины идут на это сознательно.

Кстати, по мнению психологов, эмоциональная измена самая опасная, нежели физическая. Опрошенные женщины подтверждают, что готовы расстаться с мужем ради мужчины, к которому их тянет, но у них ничего не было.

Вот только надо помнить, что отношения с любовником окажутся провальными. В редких случаях женщина становится счастливой именно с любовником. Все дело в том, что тут тоже есть множество моментов, которые не учитывает никто. Те женщины, которые этого добились никогда не говорят, как они переживали, не спали ночами от этого, как их мучила совесть, нервные срывы, и еще приходилось пройти бракоразводный процесс. Счастливые пары в итоге получаются крайне редко и они являются скорее исключением, чем реальностью.

К тому же, у любовника и у самого может быть семья, но только он может не говорить об этом, чтобы не потерять женщину. А интимные отношения с тоже замужней дамой — это очень удобно, ведь она вряд ли захочет чего-то серьезного, ей не нужны ухаживания и какие-то обязательства. Да и сама женщина не станет надеяться, что любовник будет бороться за их отношения, уводить от мужа или требовать внимания. Такие отношения, хоть и позволяют получать физическое удовольствие, но морально женщина окажется подавленной.

Любовник женат — что делать?

Так что психологи советуют вообще не заводить такие романы, а просто постараться вернуть страсть в супружеские отношения. Об этом мы поговорим немного позднее, а сейчас давайте узнаем, как забыть любовника.

• Прежде всего, будьте готовы, что расставаться будет неприятно. Отношения между любовниками могут встраиваться по-разному и каждую модель следует рассматривать отдельно.
• Первая ситуация заключается в том, что женщина заводит роман на стороне, влюбляется, но решает расстаться, потому что ей важна семья. Сделать это очень сложно, но все же возможно:
• Представьте себе, как вы будете разводиться с мужем. Что тогда? Что вы потеряете? Какова будет реакция детей? Сможете ли вы сами себя обеспечивать? При этом, даже не стоит думать, что любовник вас чем-то поможет, вы же не можете предугадать, как он будет вести себя в той или иной ситуации. Бывает и такое, что потерять можно сразу все.
• Сравните мужа и любовника. Подумайте, что у них хорошего и поднимайте каждого на ступеньку. Недостатки сравнивать нет смысла, потому что муж вам известен отлично, а вот любовника вы не можете знать настолько хорошо.
• Старайтесь проводить больше времени с семьей. Прогуляйтесь, побывайте в кино. Совместные года объединяет семью лучше всего и вы становитесь ближе.
• Перестаньте общаться с любовником и оборвите все контакты. Только не стоит делать это неожиданно. Обязательно предупредите о своем решении. Скажите, что вы ему благодарны за все и удалите ото всюду. Не надо думать, как он будет дальше, вы должны совсем забыть этого человека и оставить в памяти хорошее о нем.
• Не стоит бояться признаться себе в том, что вы сделали. Вы ни в чем не виноваты. Уже все сделано, так что надо просто принять свой поступок и успокоиться.

Кстати, нередко женщины задумываются, стоит ли говорить мужу об изменах. На самом деле, тут дать четкий ответ довольно сложно. Да, признаться никогда не бывает поздно, но вот только последствия могут оказаться неожиданными. Если вы сильно мучаетесь от своего поступка, то поступайте так, как считаете нужным.

Вторая ситуация — любовник женат и не собирался разводиться с женой, а женщина, ожидая действий вдруг поняла всю суть происходящего. Как забыть любовника в таком случае?

Влюбилась в другого — что делать?

• Поблагодарите любовника за проведенное с ним время и хорошие отношения, но при этом скажите, что вам больше это не нужно.
• Старайтесь не встречаться, не разговаривать и вообще, лучше начните больше внимания обращать на своего мужа, детей.
• Поймите, что вы теперь вольны делать все что угодно и можете даже поехать отдыхать.
• Познакомьтесь с одиноким мужчиной и пойдите на свидание, но только если вы не замужем. Разницу вы ощутите сразу.

Ни в коем случае не звоните жене любовника и не говорите о том, что между вами было. Это очень некрасиво и глупо. Не стоит унижаться, это вас совсем не украсит. Морально вам легче не будет, если вы разрушите семью из мести.

Помните, что мимолетные романтические отношения способны сделать жизнь ярче, но это никак нельзя сравнить с замужеством и семейной жизнью. Рядом с вами есть хороший, любящий человек, так и не стоит его расстраивать.

Третья ситуация — в отношениях с любовником все отлично, но он вдруг решил с вами расстаться. Как забыть любовника, если не вы, а вас бросили?

Бросил любовник — что делать?

• Не пытайтесь выяснять отношения, потому что так вы только нарветесь на агрессию. Лучше пусть ваши отношения останутся в памяти хорошими.
• Реагируйте на ситуацию спокойно и примите ее как само собой разумеющееся. Вы же все равно знали, что это не может продолжаться вечно.
• Живите своей обычной жизнью, займитесь собой, семьей, почаще бывайте с друзьями.
• Занимайтесь своей самооценкой. Посмотрите на себя со стороны, выделите свои достоинства и качества характера. Вам точно понравится.
• Относитесь ко всей ситуации проще и забудьте о любовнике. Начните новую жизнь со своим мужем и работайте над отношениями.

Как забыть любовника, вернуть отношения с мужем?

Как наладить отношения с мужем?

Если расстаться с любовником будет несложно, то вернуть любовь в отношениях с мужем будет уже труднее. Как правило, когда женщина изменяет, то к мужу она уже почти ничего не испытывает и отсюда возникают сложности. Существует несколько методик, которые позволяют вернуть чувства и наладить отношения:

• Подарите своему мужу больше свободы и не старайтесь возлагать на него большую ответственность. Хочет поехать на рыбалку или встретиться с друзьями? Не запрещайте. Хочет что-то купить? Да пусть купит! Ведь вы влюбились в этого мужчину за его волевой характер, жажду приключений или другие качества. Обычно женины сами делают из мужей домоседов, а если вы позволите ему чуть больше, то точно заметите, как он изменится.
• Вспомните, почему вы решили выйти замуж именно за него. Может вы просто забыли о каких-то его качествах и уже не замечаете? Иногда женщины перестают ценить своего мужчину и видят в нем одни сплошные недостатки.
• Старайтесь возбуждать в мужчине эмоции. Жизнь в семье — это не работа и не однообразие. Ходите почаще вдвоем куда-нибудь, измените что-нибудь дома, обновите гардероб. Вдвоем можно придумать много интересного. А если у вас есть дети, то простора для фантазии еще больше. Важно, чтобы отношения всегда приносили радость и тогда не захочется искать их на стороне.

Несмотря на то, что мимолетный роман действительно может сделать жизнь ярче, ничего нельзя сравнить с осознанием того, что у вас уже есть достойный человек, который готов быть с вами всегда несмотря на все проблемы. А украсить быт не так уж и сложно, главное захотеть.

Видео: Как расстаться с парнем? Как бросить любовника? Не могу его бросить

Расстаёмся с любовником правильно

Советы по расставанию из книги Светланы Колосовой «100 половых партнеров: приятно и безопасно»

«Итак, путем долгого обдумывания и оценивания ваших сексуальных партнеров, вы, наконец, приняли решение, и выбрали того, кто, на ваш взгляд, является идеальным любовником, человеком, на которого всегда можно положиться, с которым вы будете чувствовать себя в постели и в обычной жизни обычной уверенно, словом, как за каменной стеной. Теперь пришло время потихоньку освобождаться от ненужных более вам связей, чтобы дарить свою любовь и нежность лишь одному ему. 

Что ж, время-то пришло, но как в одночасье разрешить сложившуюся у вас за последние месяцы ситуацию? Вы приходите домой, а там — корзина с цветами от Александра, включаете автоответчик, где есть сообщение от Михаила… и так продолжается который день. Пора бы и закругляться с ними, но прибегать к такому методу, как хлопанье дверьми и возвращение подарков, вам не хочется.

Оно и понятно, кому же приятно портить отношения с теми людьми, с которыми связано столько прекрасных воспоминаний, красивых моментов, общих знакомых. Да и почти наверняка они в скором времени вам очень даже пригодятся, тот же Алексей занимается недвижимостью, а вам нужно купить домик где-нибудь на природе. Мало ли что еще потребуется? Да вообще, лучше красиво расстаться, чем нажить себе большое количество врагов. 

Но перейдем к тактике избавления от надоедливого любовника. Если ваш воздыхатель относится к типу «маменькин сынок», о подобных личностях мы подробно рассказывали в предыдущей главе, расставание с ним не должно будет занять у вас много времени и сил. Как мы уже говорили, его жизнь — в ваших руках с тех пор, как вы стали знакомы. Хотя здесь могут возникнуть некоторые проблемы. Если парень относится к людям обидчивым, но безвредным, от него отвязаться будет проще пареной репы. Но в случае, если кавалер обидчивый и злопамятный (стало быть, вредный), с ним надо действовать более осторожно. 

Итак, первый вариант «маменькиного сынка» испарится сам собой, как только вы этого захотите. Что потребуется от вас? Лишь использовать его больные стороны. Он отличается тем, что быстро привязался к вам, один ничего не может решить, в любом вопросе ищет поддержку и понимание от вас, готов сделать для дамы сердца почти все, так как без нее он никуда и привык больше подчиняться, чем править; он любит, когда вы готовите на ужин что-нибудь вкусненькое, когда вы его балуете как маленького ребенка, это беспомощный, капризный малыш, неспособный без чьей-то (в данном случае вашей) поддержки жить на белом свете. Это его особенности, но их-то как раз вы и должны использовать в качестве оружия против его любвеобильной личности. 

Вместо того чтобы поддерживать, опекать «малыша» от жестокого мира, сделайте так, чтобы в вашем обществе он чувствовал себя не как рыба в воде, а, наоборот, словно не в своей тарелке. Он привык к тому, что вы его выслушиваете, одобряете, помогаете жить? Прекрасно! А теперь прекратите все это. Он начинает рассказывать о своих дальнейших планах или о том, что он уже сделал? Вы в ответ начните его резко критиковать, говорить о том, что его планы смешны, настройте его таким образом, чтобы он потерял уверенность в себе. Если рядом с вами он не станет чувствовать себя хорошо, это только вам на руку. 

Прекратите кормить его всякими вкусностями. В конце концов это его забота — сводить вас в ресторан. Сделайте вид, что вам вообще все равно, что там, в его жизни, происходит. Обрывайте каждое его слово. С этого момента от вас не должны исходить никакие похвалы и одобрения. Когда он спросит о дне вашей следующей встречи, придумайте что-нибудь. Например, вы уезжаете из города — или что-то еще. Это что касается первого типа «малышей». 

С теми, кто относится к более злым, вредным людям, этот номер может и не пройти. «Малыш» начнет преследовать вас по пятам. Ведь он настолько привязчив и прилипчив, что не может представить свою жизнь без вас. Пойдите на крайние меры. Договоритесь о встрече с ним у вас дома, предварительно пригласив к себе какого-нибудь знакомого (можете даже не закрывать дверь). И вот он с букетом цветов тащится к вам на десятый этаж пешком, так как лифт не работает, запыхавшись, входит в квартиру, которую вы специально открыли для него, а там вы, да не одна, а с мужчиной. В этом случае его уязвленное самолюбие взыграет, и он поймет что к чему. Для «малышей» это хороший способ. 

Затем вам предстоит серьезно с ним поговорить о том, что он больше вам не нужен. Это в конечном счете приведет к тому, что он, обиженный и оскорбленный, уйдет искать себе новую мамочку, которая будет ухаживать за ним и любить его. С мужчиной, который принадлежит к распространенному типу отцов семейства, расстаться будет очень легко. Он — нежный и преданный, любящий вас и заботящийся о вашем благополучии, счастье, как в повседневной жизни, так и в постели, относящийся к вам как к собственной любимой дочке, хочет посвятить всю свою жизнь тому, чтобы вы были счастливы. Готов пойти на любые жертвы? Тем лучше. Значит он поймет ваше желание расстаться. 

Объясните ему, что вы больше не хотите продолжать ваши отношения. Вам этого не нужно, вы не можете быть счастливы с таким человеком, как он. Вы привыкли, скажем, заботиться о себе сами, он вам попросту не подходит как человек. Но только не говорите о том, что вы недовольны вашими сексуальными отношениями и вообще общением. Ведь он столько сил вложил в то, чтобы сделать для вас все как можно лучше. Скорее всего, он поймет ваши доводы и примет их к сведению. Только не забывайте о том, что говорить нужно хотя и спокойно, но резко. То есть раз нет, значит нет. А вот «может быть, нам больше не стоит встречаться?» — это не разговор. 

Если ваш любовник мужчина, относящийся к тем, кому за 50, то есть, говоря простым языком, — престарелый обожатель, вам предстоит несколько неприятный разговор. Какими доводами можно располагать, когда вы станете ему объяснять причину вашего разрыва? Возраст. И еще раз возраст. Как бы обидно милому старичку ни было. Почему вы вообще с ним связались? Он одаривал вас бесконечными подарками, водил в дорогие рестораны, кормил, поил, одевал? Но сам-то он зачастую был не в состоянии удовлетворить ваши потребности, не относящиеся к разряду материальных. Отсюда и претензии. Извини, конечно, но я — женщина молодая, мне надо гораздо больше, чем ты можешь дать; и дело вовсе не в подарках и деньгах — этого достаточно. 

Дело в любви: то сердечко забарахлит, то радикулит проклятый о себе напомнит, то еще что-нибудь, а это, как ни крути, может выдержать не каждая женщина. Поэтому пойди поищи ту, которая сексу уделяет гораздо меньше времени. Тем более с твоими возможностями (в плане материальном) у тебя легко это получится. Правда, если такой «дедок» окажется ужасно вредным, он запросто может потребовать подарки обратно. Поэтому сильно ругаться с ним не стоит. Лучше познакомить милого седого дедушку с какой-нибудь вашей приятельницей, авось она отвлечет его от переживаний по вашей персоне. Расставание с мужчиной-бизнесменом также не должно стать большой проблемой. Он, такой занятый своими делами, проектами, планами, сделками, так мало уделяет вам времени, что может попросту не заметить вашего исчезновения. Итак, вы начинаете разговор, в котором ставите молодого человека перед фактом: вы расстаетесь. Он не удовлетворяет вас в плане того, что вы его почти не видите. 

Сделайте доброе дело: объясните ему напоследок, что жизнь заключается не только в умении зарабатывать деньги, заключать выгодные сделки, она еще полна любви, счастья, а так как он этого не понимает, ему трудно будет стать счастливым. А за деньги он, разумеется, найдет себе новую подружку, которая растает при виде его кошелька. Раньше вы могли часами обсуждать его успехи или неудачи? Теперь он этого от вас не дождется. Вы посвятите жизнь самой себе. А он прекрасно обойдется и без вас. 

Ну а разделаться с женатым поклонником не составит труда и подавно. Поговорите с ним о том, что вам пора создавать свою собственную семью, а не ждать у моря погоды: не мечтать о том, что он когда-нибудь разведется. Может быть, он и станет говорить о том, что это (развод стало быть) вскоре произойдет, осталось ждать совсем чуть-чуть. Тогда пообещайте, что вы подумаете над этим, но в данный момент хотели бы все же расстаться. С ним дело может затянуться, если вы для него не просто женщина, с которой он изменяет своей жене, а возлюбленная, которой он вынужден изменять со своей женой (супружеский долг обязывает). Тогда все немного сложнее. 

Его бесконечные мольбы могут свести с ума кого угодно. Поэтому при таком раскладе придется действовать более жесткими методами. Он нашел в вас ту женщину, которая является лучше его жены. Чем? Добротой, красотой, характером? Наверное, ведь он отдыхает в вашем обществе, любит вас за эти качества. Теперь покажите ему плохие черты. Какая любовница считается идеальной? Которая никогда не отказывает в близости своему любовнику, которая всегда находится в хорошем настроении (в отличие от злой и сварливой женушки), хорошо выглядит, так как готовится ко встрече заранее. 

Попробуйте стать такой девушкой, которая станет напоминать ему собственную жену. Придирайтесь к мелочам, постоянно жалуйтесь на то, что вас не устраивает положение «второй жены». Устрашите его желанием завести от него ребенка, мол, вот тогда вы и поженитесь. Не старайтесь выглядеть привлекательной, постоянно изображайте из себя недовольную, раздражительную особу. Постоянно отказывайте ему в близости, ссылаясь на головную боль, усталость. Или даже на то, что вам неприятно заниматься любовью с человеком, который не принадлежит вам полностью. Эти рекомендации можно всячески использовать при расставании с любым типом мужчин. 

Независимо, кто это, «дедок», «малыш», «отец семейства» или «бизнесмен», а, может быть, смешанный тип, он оставит вас в покое и забудет как прекрасный сон, если вы станете постоянно вести разговоры на такие темы, в которых он ничего не смыслит. Мало кто выдержит долгий рассказ о том, как замечательно написаны любовные романы Анны Тереховой, что вы их часто перечитываете, а затем начнете пересказывать все известные сюжеты. Не будет в восторге он и от ваших постоянных жалоб на головную боль, дабы избежать полового акта. 

Попробуйте уклоняться от его объятий, не разрешайте ему целовать себя, а когда он будет выглядеть очень уставшим, даже не в состоянии донести себя до кровати, предложите заняться сексом. Если вам случится находиться вместе с любовником в какой-то компании, закатите маленький скандальчик, отреагируйте на неосторожно сделанное замечание, вылейте на него бокал с вином. Или, при его друзьях, высмеивайте его. 

Лучше не затрагивать в таком случае тему интимных отношений, так как это может слишком обидеть мужчину. Вы можете поведать его друзьям, как он не воспитан, как грубо иногда обращается с вами, как он плохо одевается, или что-нибудь в этом роде. Словом, в ваших, и только в ваших руках, милые женщины, дальнейшая личная жизнь. То есть вы при желании легко привлечете к себе внимание противоположного пола, особо ничего для этого не делая, а если это вам надоест, вы бросите мужчину. Мы надеемся, вам будет сделать это значительно легче. Воспользуйтесь этими советами, чтобы ваше расставание прошло менее болезненно».

Источник

Как расстаться с женатым любовником, если есть чувства

Не всегда в жизни получается все как в сказке, и прекрасный принц на белом коне порой оказывается чужим мужем… Часто женщины узнают о том, что они не единственные в жизни мужчины, когда они уже безнадежно влюблены и очарованы. Одни принципиально прекращают эти отношения, другие не против проводить время с женатым мужчиной, пока не подвернется более перспективный вариант, ну а третьи соглашаются на роль любовницы.

Отношения с любовником – рай или утопия?

Как правило, чаще всего к третьей категории относятся уже ранее разочаровавшиеся в мужчинах или неуверенные в себе женщины. Конечно, это относится к ситуации, когда речь идет об искренних чувствах, а не банальной выгоде.

Женатые мужчины в отношении любовницы много обещают и мало делают. Ведь это так удобно – иметь надежный тыл и любимую женщину, встречи с которой наполнены страстью и желанием. Конечно, есть случаи, когда мужчина кардинально меняет свою жизнь и заводит новую семью. Но если в вашей ситуации нет предпосылок к тому, что любовник собирается расстаться с женой, или он открыто заявляет, что его все устраивает  – это безнадежно. Рано или поздно вас перестанет это устраивать, поэтому «любовную историю» лучше заканчивать сразу, как только вы поймете, что ничего хорошего из этого не выйдет.

5 аргументов в пользу того, что нужно расстаться с любовником

1. Вы рушите чужую семью. Поставьте себя на место женщины, которая ежедневно ждет вашего мужчину домой, пока он проводит время в вашей компании, готовит ему ужин, стирает и гладит вещи. Вы счастливы, а ей больно и очень тяжело. Представьте, что однажды и вас так же предадут и будут обманывать. Признайтесь сами себе, что отношения с женатым мужчиной – это не то, чем можно гордиться.
2. Лишаете себя шанса на настоящее женское счастье. Вы надеетесь, мечтаете о совместном будущем с любимым, ждете предстоящей встречи и отвергаете ухаживания других. Свободных мужчин, с которыми у вас могут сложиться серьезные полноценные отношения. А время идет, количество потенциальных женихов уменьшается, а обещания любовника развестись с женой так и не оправдались.
3. Слишком идеализируете своего избранника. Как бы вам ни было хорошо вдвоем, короткие встречи не дают вам возможности узнать о вредных привычках любовника, его поведении в быту,
4. Вы все равно одиноки. Любовник проводит все праздники и отпуска с семьей, выделяя вам лишь малую часть своего времени. Вы не можете познакомить его со своими друзьями и родителями, посетить общественное мероприятие. Даже если вы и рискнете на этот отважный шаг, то скорее всего станете объектом обсуждения.
5. Чем дальше, тем тяжелее расстаться. Очень сложно отказаться от человека, которого любишь на протяжении многих лет. Но готовы ли вы всю жизнь прятаться от посторонних глаз, не иметь возможность позвонить любимому, когда захочешь?

Подготовка к расставанию

Когда есть чувства, невозможно взять и закончить отношения одним днем. Но и долго готовиться к расставанию тоже не стоит, ведь потом будет только больнее. Если вам сложно сделать этот ответственный шаг самостоятельно, заручитесь поддержкой близких. Родные люди и хорошие подруги обязательно дадут полезные советы и одобрят ваше решение. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половины: на одной напишите все «за», а на другой – «против» отношений с любовником. Бесспорно, во второй колонке аргументов будет больше.

Вы должны понять, что такие отношения не могут продолжаться вечно. Кто-то рано или поздно прекратит их. И хуже, если это будет инициатива вашего мужчины, которому вы посвятили лучшие годы своей жизни. Нужно научиться уважать себя и понимать, что «запасной аэродром» — это не ваша роль. Задумайтесь, что по счастливой случайности вы можете забеременеть и испортить жизнь не только себе, но и ребенку, который будет видеть своего папу только по выходным.

Если вы не можете разобраться в себе и понимаете, что ситуация зашла в тупик, помогут советы психолога. Лучше обратиться за помощью к специалисту, чем мучить себя, откладывая неизбежный момент. Заранее продумайте, как и что вы будете говорить своему мужчине. Разговор не должен быть слишком эмоциональным, свои мысли нужно выражать спокойно.

Как прекратить отношения с женатым мужчиной?

Как бы ни было тяжело, настроились на расставание – действуйте! Единого успешного сценария, как прекратить отношения с любовником не существует. Планируя прощальный разговор, следует обязательно учитывать темперамент мужчины. Вряд ли вы хотите скандально расстаться с импульсивным любовником в общественном месте.

Варианты того, как расстаться с любовником:

• Назначить встречу. Будет правильно, если вы открыто поговорите со своим любовником и расскажете о своем решении. Для встречи можно выбрать ресторан, парк или номер в гостинице, если планируете устроить своему избраннику напоследок волшебную ночь любви. Не приглашайте мужчину домой. Разговор должен состояться в непринужденной атмосфере, чтобы вы могли в любой момент встать и уйти.
• Написать прощальное письмо или расстаться по телефону. Если вы не можете открыто сказать, что ваши отношения закончены, напишите прощальное письмо и оправьте его по электронной почте. Избегайте излишних извинений, четко объясните, что отношения закончены и вы хотите начать новую жизнь. Старайтесь обойтись без «люблю» и прочих нежностей. Сентиментальность лучше оставить в прошлом.
• «Уйти по-английски». Если вы боитесь скандальных сцен или трогательных прощаний, прекратите отношения без объяснений. Смените номер или добавьте телефон любовника в черный список, сбрасывайте звонки при его попытках позвонить с чужого мобильного или городского, не отвечайте в социальных сетях. Чтобы мужчина не гадал, в чем же причина вашего поведения, до того как навсегда исчезнуть из его жизни, напишите простое сообщение: «Я хочу с тобой расстаться». Не обязательно что-то объяснять, умный мужчина обязательно все поймет.

Если вы хотите закончить ваши отношения также красиво, как они начинались, обязательно поговорите по душам. Объясните свою позицию и не слушайте оправданий. Наверняка любовник попросит еще немного подождать, приводя банальные аргументы – маленькие дети, больная жена, неподходящий момент… Вам будут говорить то, что вы хотите слышать, но не стоит отступать, иначе еще долго придется ходить по замкнутому кругу.

Отлично, если вам удастся понять друг друга. Мужчина, который действительно уважает и ценит, но по определенным обстоятельствам не может предложить серьезные отношения, непременно отпустит вас без выяснения отношений и громких скандалов.

Новая жизнь – новые правила…

Расставание с любимым – это всегда тяжело и больно, но нужно найти в себе силы жить дальше. Возьмите за правило не писать и не звонить. Никогда. Даже на праздники и важные даты. Возможно, через время, когда чувства погаснут, вы можете перейти к дружеским отношениям, но сейчас вам всячески необходимо свести любое общение на «нет».

Бывший любовник может сам искать встреч, надеясь на то, что это был минутный порыв и все еще можно вернуть. Некоторые личности даже способны к обману и шантажу, поэтому прежде чем на крыльях любви мчаться к умирающему любовнику, убедитесь в правдивости данной информации.

Удалите из телефона и социальных сетей все нежные любовные переписки, уберите подальше совместные фото, подарки и все, что может напоминать о совместных моментах. Вам обязательно нужно заполнить свою жизнь новыми эмоциями и впечатлениями – отправьтесь в увлекательное путешествие, найдите хобби, загрузите себя интересной работой. Старайтесь избегать мест, где вы можете случайно встретиться.

Пойдут на пользу и кардинальные перемены во внешности. Новая прическа, супермодное платье, красивый макияж позволят вам не только почувствовать себя уверенней, но и привлечь восхищенные взгляды мужчин.

Не надо сразу бросаться в омут и заводить новые страстные романы, но и избегать представителей противоположного пола тоже не стоит. Знакомьтесь, общайтесь, флиртуйте, и возможно, совсем скоро найдется достойная замена вашей неудавшейся бывшей любви. Запомните, что трагические сцены из фильма, где одинокая женщина проводит вечера, рыдая в подушку – не ваш сценарий. Никто не говорит, что расставание пройдет безболезненно. Выделите себе на страдания всего один вечер, а потом начинайте новую интересную жизнь с улыбкой на лице и гордо поднятой головой. Со временем вы обязательно поймете, что принятое вами решение – единственное правильное, и будете благодарить саму себя за проявленную решительность.

Мне нравится 0

---

Похожие посты

---

Оставить комментарий

Сонник расстались с любовником. К чему снится Сонник расстались с любовником

Во сне видеть Любовник

Видеть во сне любовника для девушки, у которой нет даже мужчины, не то что мужа, – это к свадьбе в результате случайного знакомства с молодым, но разбитным хлопцем, который не мешкая сделает вам ребенка.

Если во сне у вас происходит ссора с любовником, значит, наяву найдется новый поклонник, которому вы отдадите предпочтение перед нынешним.

Если во сне ваш любовник являет собой уникальный образец неиссякаемой мужской потенции – стало быть, наяву ваша сексуальная ненасытность и неудовлетворенность выльется в самую крайнюю степень раздражительности и недовольства всем и вся, от чего ни за что будет страдать все ваше окружение как на работе, так и дома, не говоря уже о муже.

Если паче чаяния видите во сне на своем любовнике блох – это знак непостоянства его чувств к вам.

Для молодой женщины видеть, что ее любовника казнили через повешение, означает, что она выйдет замуж за беспринципного и мягкотелого размазню.

Увидеть во сне своего любовника бледным и изможденным предвещает несчастный случай, который произойдет с ним накануне вашей помолвки с ним.

Сон, в котором вы видите своего любовника в арестантской полосатой одежде, означает, что у вас появится причина убедиться в том, что его намерения по отношению к вам носят корыстный характер и преследуют в конечном счете цель завладеть на вашим сердцем, а вашим состоянием.

Молодой женщине сон, в котором ее любовник испытывает к ней отвращение, предвещает, что она полюбит человека, который никоим образом не подходит ей.

Иметь во сне любовником какое-то животное, например, шимпанзе – к неудачам везде и во всем.

Если во сне вы показываетесь со своим любовником в обществе знакомых – это предвещает быть замешанной в скандальном происшествии и быть осмеянной.

Уличить во сне своего любовника в измене предвещает столкновение несовместимых интересов, в результате чего вы понесете значительные потери.

Видеть себя с любовником на ложе в балдахином в пышно обставленной опочивальне то ли в восточном, то ли в западноевропейском стиле прошлых эпох – такое сновидение означает, что наяву вы сами себя разоблачите перед мужем.

Как расстаться с любимым человеком: 8 советов по расставанию

Фото: Shestock / Blend Images / Getty Images / Tetra images RF

Любовь — штука сложная. Это может заставить вас почувствовать, что все возможно — день немного лучше, солнце светит немного ярче, и все в порядке. Но любовь также может ослепить вас и создать соблазн остаться в отношениях, которые могут быть не самыми лучшими.Мысль о том, чтобы причинить боль тому, кто вам небезразличен, может быть пугающей, но иногда она неизбежна. Может быть, вы устраиваетесь на работу в другую страну, или ваш партнер хочет детей, а вы нет, или вы просто поняли, что вам лучше быть друзьями. Какой бы ни была причина, покончить с ситуацией, когда вы по-прежнему глубоко заботитесь о своем партнере, — нелегкая задача. Мы попросили Нилу Дардашти, тренера по взаимоотношениям и психолога на рабочем месте из Нью-Йорка, дать совет, как расстаться с любимым человеком.

1.Убедитесь, что расставание — это то, чего вы действительно хотите.

Проблемы взаимоотношений иногда на поверхности выглядят как , но если копнуть глубже, вы обнаружите, что есть что-то более серьезное, требующее решения. Вы на разных этапах жизни? Или ваш партнер спешит с переходом на следующий уровень? Они трудоголики? Или вы не уверены в своей карьере? «Если вы заметили проблему, я думаю, сначала вы хотите спросить себя: Это действительно все, или что-то еще происходит? Вы чувствуете давление? Это проблема обязательств? » — говорит Дардашти.Сделайте шаг назад и честно взгляните на то, в чем на самом деле ваши сомнения — возможно, вы сможете найти решение своих проблем, не расставаясь.

По мере того, как вы становитесь старше, вы понимаете, что совместимость — это больше, чем просто поладить. Это означает, где вы хотите жить, сколько вы работаете, если дети в картах. Хотя это может показаться пугающим, сесть с партнером, чтобы обсудить, что вы делаете и чего не хотите от жизни, может спасти вас от горя в будущем.«Сделайте это на раннем этапе отношений», — говорит Дардашти. «Не слишком рано, но в определенный момент, чтобы вас не застало врасплох, когда вы узнаете:« О да, этот человек не хочет иметь детей ». Вы же не хотите, чтобы вас ошарашили».

3. После того, как вы приняли решение расстаться, придерживайтесь его.

Иногда бывает трудно выключить эмоции, когда партнер сидит прямо перед вами. Вы собираетесь сказать эти слова … но затем вы замечаете, как мило они выглядят, и начинаете думать обо всех хороших моментах, которые у вас были, и внезапно вы начинаете спрашивать, почему вы вообще хотели расстаться с ними .Вот где приходит сила воли. «Если вы готовы принять решение [расстаться], то важно быть твердым в этом, а не делать это толкать / тянуть со своим партнером и заставлять его думать, что есть надежда, когда нет, — говорит Дардашти. «Самая важная часть — это осознание того, что проблема важнее, чем ваши мгновенные чувства привязанности и обожания».

4. Примите тот факт, что это будет неудобно.

Расставания — отстой, и никакие поисковые запросы в Google или форумы Reddit не дадут вам волшебного решения, которое их улучшит.«Нет простого способа расстаться, — говорит Дардашти. «Просто сделай это и приготовься к тому, что это будет неудобно». То, что это неудобно, не означает, что это неправильно. «Я думаю, что в наши дни люди часто не делают ничего, чтобы избежать неприятностей», — говорит Дардашти. «Мы настолько боимся чувствовать себя некомфортно, что избегаем быть по-настоящему честными с окружающими нас людьми». Помните, что дискомфорт, который вы почувствуете в данный момент, в конечном итоге лучше, чем продолжать вести партнера.

5. Расставаться лично.

«Не используйте текстовые сообщения или электронную почту», — говорит Дардашти. «Если у вас есть отношения с ними, у которых есть предыстория, вам захочется сделать это лично. Речь идет о том, чтобы дать им то уважение, которое возникло между вами, — уважение, которого они заслуживают ». Когда придет время, найдите тихое, частично уединенное место, где вам обоим будет комфортно поговорить.

6. Ответьте на все их вопросы.

Скорее всего, если вы расстаетесь с кем-то, у него, вероятно, возникнут вопросы, и вы должны быть готовы ответить на них честно.«Если кто-то расстается с вами, и он не дает вам адекватного объяснения причин, это вызовет у вас чувство замешательства, обиды и, возможно, злости». — говорит Дардашти. Если вы позволите партнеру вмешаться в ваш мыслительный процесс, это может ослабить напряжение и привести к более дружественному расколу.

3967ns9g5ve3@published» data-word-count=»9″> 7. Уважайте их границы, когда дело касается общения.

Самым трудным в разрыве может быть переход от лучших друзей и романтических партнеров к незнакомцам.Если вам или вашему бывшему нужен перерыв для обработки и выздоровления, уважайте это. «Если вы обнаружите, что поддержание контакта с этим человеком мешает придерживаться своих убеждений или дает другому человеку ложную надежду, тогда вам нужно переоценить, стоит ли оставаться на связи сейчас», — говорит Дардашти. Если они также просят места в социальных сетях, уважайте их пожелания. Это не означает, что дружба невозможна в будущем, просто им нужно время и пространство на время.

8. Положитесь на свою систему поддержки.

Когда вы снова выйдете замуж, у вас, вероятно, будет больше времени, чем вы знаете, чем ему заняться. Это означает, что сейчас хорошее время, чтобы снова встретиться со старыми друзьями или снова познакомиться со старым хобби или времяпрепровождением. Здоровые отвлечения — ключ к успеху. «Мы знаем, что наличие невероятно мощного сообщества имеет положительный фактор для психического и физического здоровья. Поэтому, когда вы переживаете стресс, например разрыв, еще более важно позволить себе быть уязвимым и поговорить с кем-то, кому вы доверяете, о том, что вы переживаете, — говорит Дардашти.Вы также можете поговорить с профессионалом. После разрыва может быть полезно поговорить с терапевтом о том, что вы чувствуете и чего хотите избегать в будущих отношениях.

Оставайтесь на связи.

Ежедневная рассылка информационных бюллетеней Cut

Условия использования и уведомление о конфиденциальности Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную переписку.

Как узнать, когда пора расстаться с любимым человеком

Если вы когда-нибудь смотрели романтическую комедию, вы, вероятно, видели двух людей, которые находят способ быть вместе, независимо от того, какие препятствия стоят на их пути. Причина всегда проста: они влюблены. Но за кадром любви не всегда достаточно, чтобы отношения продолжались.

На самом деле чувства, вызываемые романтической любовью, могут быть настолько сильными, что они могут убедить людей оставаться в отношениях, которые являются нездоровыми, неудовлетворительными и в конечном итоге несчастливыми — независимо от того, осознают они это или нет.Например, когда люди смотрели фотографии своих романтических партнеров, в их мозгу выделялся дофамин — химическое вещество, связанное с вознаграждением, которое заставляет людей чувствовать себя хорошо, как показало исследование 2015 года, опубликованное в журнале Frontiers in Human Neuroscience .

То, как эти химические вещества вызывают у людей чувства, может заставить их упускать из виду логические решения, такие как разрыв неудовлетворительных отношений, говорит Джули Уодли, основатель и генеральный директор службы сватовства и коучинга Эли Симона.«Когда люди влюблены, они избавляются от наркотиков, эндорфинов, — говорит она. «Химические вещества, которые говорят вам, что вы влюблены в этого человека, срабатывают».

---

Еще из TIME

---

Влюбленность, несомненно, приносит удовольствие (и полезно для вашего здоровья), но сами по себе эти чувства не способствуют прочным романтическим отношениям. Здесь эксперты объясняют некоторые признаки, указывающие на то, что, возможно, пора отпустить:

Ваши потребности не удовлетворяются

По словам Уодли, у каждого человека свои «требования», которые необходимо соблюдать в отношениях. .Эти потребности могут быть эмоциональными, например, желание провести с партнером качественно, или функциональными, например, требовать от них грамотного распоряжения деньгами.

Когда один партнер чувствует, что другой не выполняет требования, говорит Уодли, важно сообщить об этом. По ее словам, если партнер этого человека не желает изо всех сил стараться удовлетворить эту потребность, вероятно, пора двигаться дальше.

По словам Уэдли, одна из причин, по которой люди остаются в отношениях, не отвечающих их потребностям, кроется в негативных взглядах нашего общества на одиночество.Может показаться, что если они разорвут отношения, они никогда не смогут найти что-то лучшее. Но Уодли говорит, что менталитет тратит драгоценное время и увековечивает несчастья человека. «Вы могли бы потратить это время, чтобы найти кого-то, кто даст вам то, что вам нужно», — говорит она.

Вы ищете эти потребности от других

Когда вас продвигают по службе или вы столкнулись с чрезвычайной семейной ситуацией, кому вы в первую очередь хотите сказать? По словам Уодли, в полноценных, здоровых отношениях ответом на эти вопросы должен быть ваш партнер.

Здорово иметь доверенных коллег на работе, но Уодли говорит, что если вы постоянно обращаетесь за поддержкой к «мужу по работе» или «жене по работе», это может быть признаком того, что вы не получаете от него необходимой поддержки. Твой партнер. «Если вы думаете:« У меня есть выбор между разговором со своим парнем и разговором с моим другом-парнем, парнем, который постоянно дает вам то эмоциональное подтверждение, которое мне нужно, — я пойду с другом », — говорит Уодли. , «Что-то не в порядке.»

Если вы или ваш партнер ищете эмоционального или физического удовлетворения от людей, не связанных с вашими отношениями, Уодли говорит, что это явный признак того, что, вероятно, пора прекратить отношения.

Вы боитесь просить большего от своего партнера

Естественно чувствовать себя некомфортно, говоря с партнером о том, что вам нужно и что вы не можете получить от ваших отношений. Но Уодли говорит, что открытые линии общения необходимы для прочных и здоровых партнерских отношений.

«Люди могут подумать:« Это заставит меня казаться нуждающимся и эмоциональным », — говорит Уодли. Вместо того чтобы говорить открыто, они подавляют свои чувства, продолжают выражать свое недовольство и симулируют удовлетворение из страха почувствовать себя обузой.

«Затем происходит что-то, что ломает спину верблюда», — говорит она. И последующий аргумент может оказаться более разрушительным для отношений, чем если бы вы рассмотрели его раньше. По словам Уодли, сокрытие своих истинных чувств по поводу того, как ваш партнер обращается с вами, скорее всего, продлит неудовлетворительные отношения, а не спасет их. «Если вы не можете избавиться от страха столкнуться с партнером, возможно, пора обратиться за помощью или разойтись», — говорит она.

Ваши друзья и семья не поддерживают ваши отношения

Линдси Крислер, тренер по свиданиям и отношениям из Нью-Йорка, говорит, что вам следует проанализировать, как ваши близкие и близкие относятся к вашим отношениям. «Если никто в сообществе не поддерживает ваши отношения, это красный флаг», — говорит она. По словам Крислера, если люди, которые любят и поддерживают вас, видят, что человек, в которого вы влюблены, не делает вас счастливыми, было бы неплохо прислушаться к их мнению.

Если вы решите отодвинуть в сторону заботы друзей и семьи, это может привести к еще одному признаку того, что пора расстаться с отношениями: «Вы начинаете лгать своим друзьям, вы начинаете лгать себе, — говорит Крислер. Когда вы изолируете себя от своих близких, чтобы не прислушиваться к их заботам, они, вероятно, правы, а отношения, вероятно, нет, говорит она.

Вы чувствуете себя обязанным оставаться со своим партнером

Люди с большей вероятностью будут оставаться в отношениях, в которые они уже вложили время и усилия, показало исследование 2016 года, опубликованное в Current Psychology .Это похоже на феномен денежных вложений, известный как «эффект необратимых затрат». Предыдущие вложения приводят к постоянным вложениям, даже если принятое решение вас не радует.

«Когда дело доходит до людей и отношений, время не обязательно означает успех», — говорит Уодли, добавляя, что многие из ее клиентов не хотят расставаться с несчастливыми отношениями, потому что хотят получить плоды своих вложений.

Но просто потратить больше времени на отношения с любимым человеком не решит проблем.Если оба партнера не хотят работать, чтобы удовлетворить потребности друг друга, отношениям, вероятно, не стоит больше времени.

Вы работали над своими отношениями более года

Конечно, когда два человека влюблены и годами вместе или создали семью, появляется более сильный стимул для решения проблем. — говорит Крислер. Она советует обратиться за консультацией к парам, если оба партнера хотят, чтобы отношения развивались.Но она предупреждает, что вы должны установить срок в один год.

«Если вы проведете слишком много времени в нерешительности, это подорвет основы отношений до такой степени, что вы не сможете их восстановить», — говорит она.

После года активной работы над отношениями и безуспешных попыток удовлетворить потребности друг друга, трудное решение о разрыве, вероятно, является лучшим решением, по мнению Крислера.

Вам не нравится ваш партнер

Хотя это может показаться нелогичным, Крислер говорит, что вы действительно можете полюбить человека, который вам не нравится.В таком случае вы можете жить изо дня в день, но вместе пережить трудные времена будет практически невозможно.

У всех пар есть разногласия, но люди, состоящие в здоровых и любящих отношениях, придерживаются мнения, что «это мой друг, и я собираюсь пережить это с этим человеком», — говорит Крислер. «И я не знаю, как ты переживаешь эти вещи, если они не нравятся».

Тем не менее, по словам Крислера, уйти от любимого человека непросто, даже если отношения не работают.По ее словам, главное — прислушиваться к логической части своего мозга, а не подчиняться эйфорическим химическим реакциям, которые может вызвать любовь.

Ваш партнер жестокий

Люди, находящиеся в агрессивных отношениях, могут любить жестокого партнера. Согласно опросу 2015 года, проведенному Центром по контролю и профилактике заболеваний, каждая четвертая женщина и каждый десятый мужчина были жертвами насилия со стороны интимного партнера. Исследование, проведенное в 2010 году Национальным институтом психического здоровья, показало, что более половины опрошенных женщин считали своих жестоких партнеров «очень надежными».Каждая пятая из опрошенных женщин сказала, что мужчины обладают значительными положительными качествами, такими как «нежность». Исследователи обнаружили, что эти взгляды способствовали тому, что некоторые жертвы оставались в оскорбительных отношениях, среди других причин, таких как изоляция, вымогательство и физическое насилие.

Когда дело доходит до любого рода злоупотреблений, Крислер говорит, что крайне важно найти безопасный выход. «Трудно выйти из этих отношений», — говорит она. «Вы должны действительно любить себя».

Получите наш информационный бюллетень о здоровье.Подпишитесь, чтобы получать последние новости здравоохранения и науки, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.

Спасибо!

В целях вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес. Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени.Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Свяжитесь с нами по на [email protected].

Как расстаться с любимым человеком

Если вы состоите в отношениях, и развод давит на вас, возможно, пришло время для самого сложного: сказать человеку, что вы любите, что-то, что неизбежно причинит ему боль. Но есть ли «правильный» способ прекратить отношения?

То, как вам следует расстаться, зависит от вашего конкретного опыта общения с партнером, и нет двух одинаковых расставаний.Никогда не бывает легко попрощаться с любимым человеком — и иногда решить, как расстаться, бывает труднее, чем с самого начала справиться с этими неуверенными чувствами. Но когда вы знаете, что конец неизбежен, обоим людям только труднее откладывать его. Поэтому вместо того, чтобы беспокоиться о том, что может пойти не так, мы спросили экспертов по взаимоотношениям Самиру Салливан и доктора Полетт Шерман о том, чтобы двигаться дальше (и быть справедливыми по отношению к людям, которые нам небезразличны).

Знакомьтесь, эксперт

• Самира Салливан — сваха и генеральный директор Lasting Connections.
• Доктор Полетт Шерман — психолог и специалист по романтическим отношениям. Она тренер по свиданиям и автор книги Dating From the Inside Out.

Прочтите, чтобы узнать советы экспертов о том, как расстаться с партнером, которого вы все еще любите.

Признаки, что пора расстаться

Расставание с близким вам человеком может оказаться трудным и болезненным процессом. Хотя на бумаге они могут быть идеальным партнером, важно смириться с тем, что они могут быть не идеальным партнером для вас. И то, что нет никаких серьезных тревог или неосмотрительности, чтобы протолкнуть руку, это не значит, что два поддерживающих человека в здоровых отношениях не могут перерасти друг друга. В конечном итоге, если вы внешне ищете признаки того, что это прекратится или нет, скорее всего, вы не найдете ответов, которые ищете. Только заглянуть внутрь себя и быть честным с собой может помочь вам пройти через этот перекресток.

Если вы все еще не слышите свою интуицию, вы можете задать себе несколько вопросов.Вы обнаруживаете, что продолжаете бороться из-за одних и тех же вещей без какого-либо роста или решения? Вам сложно быть самим собой в окружении партнера? Вас тянут в разных направлениях жизни (карьерный путь, желание иметь детей, этапы жизни, ожидания в отношении образа жизни и т. Д.) И не желаете ли вы идти на компромисс? Что до сих пор удерживает вас в этих отношениях? Если ваши ответы, кажется, указывают на все неправильные причины быть с кем-то (ожидания других, эго, привычка, страх одиночества и т. Д.)), то вы можете пересмотреть свою позицию.

Что можно и чего нельзя расставаться с любимым человеком

Если вы решили разорвать длительные отношения, это может вас ошеломить. Но есть несколько вещей, которые вы можете сделать (и не делать), чтобы разрыв был добрым, честным и уважительным.

Поставьте себя на их место

Если вы изо всех сил пытаетесь решить, когда и где расстаться, поставьте себя на позицию партнера: заранее подумав о том, как вы поговорите, вы сможете избежать дополнительной боли и спланировать неприятные ситуации.

«Что бы вы хотели или ожидали?» — спрашивает Салливан. «Будьте честны! Если ответ — личная встреча и откровенное объяснение, сделайте это. Если вы встречаетесь всего несколько недель, телефонный звонок может быть уместным».

Нет сомнений в том, что эти разговоры могут быть трудными, но Салливан отмечает, что предотвращение разрыва не менее опасно. Рассмотрение того, что чувствует другой человек и как он справляется с эмоциональными ситуациями, может помочь вам найти лучший способ подойти к теме, не усложняя ему задачу.

«Хотели бы вы, чтобы кто-то встречался с вами, полностью намереваясь расстаться с вами? Нет. Так что уважайте другого человека», — говорит Салливан. «Вы не только ведете их и зря тратите их время; вы делаете то же самое с самим собой. Люди делают это годами и просыпаются одинокими [и] полными сожаления, когда, наконец, находят« подходящее время ». Если разрыв неизбежен, сейчас самое подходящее время ».

Не назначайте вину

Хотя ваше желание разорвать отношения может быть связано с плохим поведением вашего партнера, разрыв только усугубится, если вы возложите на него вину.Шерман рекомендует использовать утверждения «я», чтобы не дать другому человеку почувствовать себя атакованным.

«Вам не нужно вдаваться в каждую причину разрыва, но если вас спросят, вы можете выбрать общую, чтобы объяснить свое решение», — говорит Шерман. «В то время как некоторым людям может быть полезно узнать, почему другой человек решил расстаться с ними (чтобы завершить или, возможно, извлечь из этого урок), другие могут не нуждаться в конкретных деталях. Вы можете взять их пример на себя».

Если вы измените формулировку проблем в отношениях, партнеру будет сложнее опровергнуть их.«Сообщайте о том, что не работает с вашей точки зрения», — говорит Салливан. «Используйте утверждения, которые начинаются с« Я — я чувствовал (пусто), я не мог примириться (пусто), мне нужно (пусто). Никто не может спорить с тем, что вы утверждаете, чтобы быть правдой для себя ».

Поместите мысли в нужное место

Выбор места может быть трудным, но полезно расстаться там, где вы оба чувствуете, что находитесь на взаимной почве. Вы также захотите подумать, чувствует ли ваш партнер безопасность, чтобы отреагировать честно — общественное место с множеством незнакомцев не даст ему возможности комфортно выразить свои чувства.

«Ожидайте разговора. Будет ли он горячим? Грустным? Эмоциональным? Будут ли они реагировать агрессивно? Где бы вы ни решили это сделать, убедитесь, что есть элемент уединения», — говорит Салливан. «Чем меньше конфиденциальность, тем лучше, если вы хотите держать их реакцию под контролем или если физическая связь настолько сильна, что есть риск, что вы не завершите беседу».

Шерман отмечает, что разрыв с кем-то в их доме может показаться хорошей идеей, но он может усложнить разговор: «Обратной стороной является [то, что] это может занять больше времени, быть более неудобным и может принять более драматический поворот, когда другой человек кричит или не хочет, чтобы вы уходили после этого.»

Не лгите

Можно смягчить удар, но Салливан предостерегает от лжи о ваших мотивах разрыва. «Не лги, но и не будь злым», — говорит она. Если ваш партнер просит объяснений, он рекомендует указать одну или две причины, не вдаваясь в подробности. Постарайтесь мягко объяснить свои мысли — признать, что вы не хотите одного и того же или что вы по-разному справляетесь с эмоциональными ситуациями.

«Пожалуйста, избегайте любых повторений:« Это не ты, это я »», — говорит Салливан, отмечая, что это непродуктивно для обеих сторон.Убедитесь, что беседа полезна вашему партнеру: они не смогут извлечь уроки из этих отношений, если не узнают, почему вы были несчастны вместе.

Установить границы

Шерман отмечает, что вы также должны знать, что делать , а не , прежде чем начнется тяжелый разговор. Несколько распространенных ошибок, которые она обсуждает, — это привидение вашего партнера (не говоря ему, что все кончено) или высказывание о том, что вы хотите перерыва, когда вы действительно хотите разорвать отношения. Как только вы сказали своему S.О. Если вы хотите прекратить отношения, важно установить границы.

Обсудите, хотите ли вы, чтобы ваш новый бывший связался с вами в будущем. Может быть трудно ориентироваться в дни и недели после разрыва, но Шерман говорит, что следует избегать физического контакта: «Самая большая ошибка, которую вы можете сделать во время разрыва, — это заняться сексом с [другим] человеком».

Если вы рассказали о предстоящих общественных мероприятиях, обсудите, кто будет (или не будет) присутствовать на них, чтобы оба человека чувствовали себя комфортно.

Не принимайте на себя всю ответственность

Чувство боли — неизбежная часть расставания, но Салливан говорит, что очень важно мысленно отделить себя от ситуации и обрести перспективу. «Очень часто [люди] убеждены, что окончание отношений каким-то образом заставит другого человека выйти из-под контроля», — говорит она. «Может быть, а может и не будет; считайте, что эти проблемы существуют вне отношений».

Даже когда вашему партнеру трудно смириться с разрывом, вам все равно нужно делать упор на собственное здоровье и благополучие.«Одна вещь, о которой нужно помнить, прежде чем вы сделаете их проблемы своими проблемами, это то, что вы расстаётесь ради — барабанной дроби — вас. Вы ставите на первое место свое благополучие, психическое здоровье и будущее».

Легко так переживать из-за разрыва, что вы откладываете его на неопределенное время, но помните, что для вас лучше. Составив план, учитывая чувства вашего партнера и зная, чего вы ожидаете в дальнейшем, вы можете устранить некоторые неизвестные элементы, которые могут заставить вас избегать разговора.Хотя сейчас это может показаться трудным, движение вперед — это способ помочь себе и своему партнеру начать все заново.

Продолжение разрыва с кем-то, кого вы все еще любите

Как будто переживать разрыв было недостаточно сложно, перебрать кого-то, о ком все еще небезразлично, может оказаться еще труднее. Хотя это может занять немного больше времени, важно отметить, что применяются те же общие принципы и, что наиболее важно, вы, , сможете двигаться дальше.

Если есть какие-либо негативные чувства горя или печали, не отталкивайте их.Это никогда не будет эффективным и только вызовет у вас еще большее беспокойство. Сядьте и осознайте свои эмоции и почувствуйте все, что можно почувствовать, не позволяя им захлестнуть вас. Обращение за помощью к терапевту может оказать большую поддержку в этом процессе.

Когда вы будете готовы, начните перестраивать свою жизнь, сосредотачиваясь на себе и обращаясь к друзьям и семье. Сосредоточьтесь на создании новых впечатлений, которые вдохнут в вашу жизнь новое волнение и яркость. Проявите любопытство, пробуйте новое и находите новые увлечения.В конце концов, вы почувствуете себя восстановленным, обновленным и готовым снова любить.

Как расстаться с любимым человеком

Хотя большинство расставаний по крайней мере немного неприятны, романтические отношения с кем-то, кого вы любите, разрываются, будь то в духе лучшего друга или страстного Я-увлечен-тобой-но-также-несчастен-в-этом -отношения-как-70 процентов времени — это глубоко дерьмо. Обойти это просто невозможно — это отстой.

Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Потеря кого-то, кто знает вас лучше, чем кто-либо, — это уникальный ад, как и зрелый разрыв токсичных отношений (а вместе с ними и опьяняющего секса). Но если вы читаете это, вы, вероятно, знаете, что то, что грядет, на время расстроит вашу жизнь, но какая-то часть вас, какой бы маленькой она ни была, также знает, что вам придется пройти через это, чтобы однажды стать настоящим счастьем.Вот как это сделать (и как сделать это немного менее мучительным):

---

1. Знайте, в чем вы абсолютно не можете идти на компромисс, и придерживайтесь этого.

Трудно что-то изменить, если вы не можете точно определить, что не так или чем партнерство отличается от той жизни, которую вы, , хотите, чтобы прожил. «Знать, что вы цените, — это знать, чего вы хотите от жизни, знать, как вы относитесь к себе и другим, и знать, как вы ожидаете, что другие будут относиться к вам», — говорит Мариана Бокарова, доктор философии, преподающая психологию отношений в Университете Торонто. .

Подумайте, какой совет вы бы дали другу, который оказался в вашей ситуации.

В ситуациях, когда один человек хочет детей, а другой нет или один партнер ценит прозрачность, а другой продолжает предавать его доверие, очень трудно найти золотую середину. Даже то место, где вы живете — желание провести остаток жизни в солнечном и теплом месте, пока ваш партнер одержим Англией, — может быть достаточно обоснованным, чтобы не сдвинуться с места. Вам просто нужно знать, что это такое, и чувствовать себя уверенно, живя своей правдой.

Giphy

«Хороший способ узнать, что вы цените, — это подумать, какой совет вы дали бы другу, который оказался в вашей ситуации», — говорит Бокарова. «Часто мы забываем, что должны заботиться о себе не меньше , и это упражнение действительно может подсказать вам, к каким границам вы относитесь серьезно». Потому что, если бы ваш лучший друг сказал: «Я люблю его, но я чувствую, что мы расстались, и я зря трачу свою жизнь в этом городе», вы бы точно знали, что бы вы сказали.

2. Отслеживайте все моменты, когда вам не нравились отношения.

Нечто столь сложное и многослойное, как отношения, может быть невозможно определить одним словом или одним чувством, особенно когда вы пытаетесь подытожить годы совместной жизни.

Так что увеличьте масштаб. «Действительно задумайтесь о прошлом, и когда вы чувствуете себя неуверенно, неловко, предали или напуганы, или когда какая-то часть внутри говорит вам, что что-то не так», — говорит Бокарова. «Подумайте, что происходило во время этих чувств, и это укажет вам на то, какие ценности были нарушены.«

Ваш партнер постоянно отпускает «шутки», которые неправильно расстраивают всех ваших друзей? Любой ценой они избегают КПК, когда вы просто хотите, чтобы они вас обняли? Они так часто жалуются, что вы чувствуете, что постепенно становитесь более негативным человеком только по ассоциации?

Giphy

Что бы это ни было, Бокарова советует слушать и уважать свои чувства, а не то, что могут подумать ваши друзья ( «Мой парень никогда не обнимает меня на публике, просто мужчины такие!» вам не поможет) .Если это помогает, каждый день записывайте, как вы себя чувствуете в отношениях.

3. Будьте действительно готовы к тому, чтобы их не было в вашей жизни, хотя бы какое-то время.

Если вы preeeeetty уверены, что хотите положить конец вещам, будьте готовы не писать им о странных вещах, которые произошли на работе, и не писать им идеальные мемы Insta.

«Я лично рекомендую уделить немного времени , чтобы получить более полное представление о расставании и о том, чему вы могли бы научиться», — говорит Бокарова.«Однако качество отношений — как и их личности — различается, поэтому отсутствие контактов может не сработать для вас».

Если вы действительно работаете вместе, это может быть не вариант. Или, может быть, вы любите друг друга как платонические лучшие друзья, и этот разрыв в основном был безболезненным переходом к просто друзьям. Главное, что подчеркивает Бокарова, — это оценка , почему вы хотите обратиться к ним, когда вы это делаете. Если это просто потому, что вам скучно, не с кем поделиться новостями или не с кем пообщаться в середине разрыва, maaaaaaybe не делайте этого.

4. Простите себя за то, что вы не сделали чистейшего перерыва.

При этом любовь — это беспорядок, а расставания — еще хуже. В идеале Бокарова предлагает расстаться наедине и дать себе достаточно времени, чтобы высказать свои чувства.

Но если этот человек много значит для вас, вполне логично, что у вас может быть несколько фальстартов … то есть вы расстаетесь и продолжаете собираться вместе. Простите себя за то, что присылаете время от времени сообщение с извинениями — все были там.

Giphy

«Из исследований мы знаем, что отношения имеют тенденцию к циклическому циклу и что полный разрыв часто случается довольно редко», — говорит Бокарова. «На самом деле, нормальное расставание можно разбить — простите за каламбур — на целый 16-этапный процесс, так что некоторые циклические движения туда и обратно являются нормальным явлением».

Хотя некоторые промахи допустимы, просто сделайте все возможное, чтобы оставаться твердым в своем решении (вот почему приведенные выше шаги помогут вам придерживаться его больше).

5. Не пытайтесь справиться со всем этим в одиночку.

Естественно, серьезный разрыв отношений может вызвать стресс, который может вызвать неприятный список симптомов, таких как резкие изменения сна, аппетита или настроения.

Giphy

«В случае разрыва первопричиной могут быть сами отношения, поэтому вы эффективно решили проблему, разорвав отношения, но теперь это вызывает новый стресс, который может заключаться в отсутствии связи и одиночестве, «- говорит Бокарова. «Что может помочь в этом случае, так это наладить связь с окружающими вас людьми, которые заботятся о вас».

Конечно, дайте себе немного места, если хотите, но слишком много отступления может ухудшить ваше самочувствие. Разговор с близкими друзьями и семьей может не только помочь вам почувствовать себя менее одиноким и более любимым, но также поможет вам извлечь уроки из разрыва.

6. Наполните свою жизнь другими вещами, которые вам нравятся.

Другой способ справиться со стрессом после разрушительного разрыва — оставаться чем-то занятым, даже если фраза «всегда чем-то занята» сама по себе вызывает желание ползти обратно в постель.

«Сосредоточение на эмоциях не избавит от проблемы, но может помочь ненадолго отвлечься от стресса», — говорит Бокарова. «В этом случае быстрые решения, такие как просмотр любимого фильма , пробежки , наслаждение привычной едой или занятие, позволяющее перефокусировать свои эмоции на что-то положительное, помогут в краткосрочной перспективе».

Giphy

Это не будет иметь такого продолжительного воздействия, как общение с людьми или формирование новых привычек (например, присоединение к клубу или занятие, которое вы никогда не пробовали до разрыва), но на данный момент оно заставляет вас чувствовать себя более эмоционально уравновешенным и счастливым. ВЫ МОЖЕТЕ внести эти большие изменения.

7. Если вы решите снова собраться вместе, делайте это очень медленно.

Конечно, если вы так сильно любите друг друга, естественно, вы могли бы подумать о том, чтобы снова вместе. Что, эй, может сработать и даже укрепить ваши отношения, чем когда-либо. Но, кажется, будьте осторожны.

«Мой лучший совет парам, которые воссоединяются, — не торопитесь», — говорит Бокарова. «После некоторого времени разлуки вы, вероятно, изменили свою точку зрения и можете четко определить, что пошло не так, и свою роль в этом.«

Опять же, отношения могут проходить через циклы истощения (включая макияж / разрыв отношений), но если вы знаете об этом и оба полностью готовы к работе, это может стоить того.

Но прежде чем вы это сделаете, проведите приличное количество времени врозь. Любите себя, прежде чем возвращаться к кому-либо еще.

Следуйте за Юлией на Twitter.

Юлия Пугачевская Редактор секса и отношений Я редактор журнала «Секс и отношения» в Snapchat Discover от Cosmo, на который вам обязательно стоит подписаться :).

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

10 советов, как расстаться с любимым человеком

Автор: Мейсон Комай

Обновлено 10 марта 2021 г.

Медицинское заключение: Карен Девлин, LPC

Разрыв с любимым человеком редко бывает легким.Если вам повезет, единственное, что вам может понадобиться, — это короткий разговор. Однако отношения обычно намного сложнее. Вы можете жить вместе, иметь общих друзей или работать в одном месте. Независимо от того, в какой ситуации вы находитесь, вы можете сделать несколько вещей, чтобы упростить процесс.

Когда вы чувствуете, что больше не общаетесь с кем-то так, как раньше, или хотите исследовать в жизни вещи, отличные от того, что интересует ваша вторая половинка, иногда можно позволить своему партнеру, которого вы решили уйти, лучший способ достичь ваших личных целей.Посмотрим правде в глаза, расставания — отстой. Иногда вы можете пройти через это в одиночку, а иногда вам нужен совет профессионала, который даст вам инструменты, чтобы мягко отказаться от отношений.

Посмотрите эти советы, как расстаться с любимым человеком.

Нужна поддержка?

Мы здесь. Поговорите с лицензированным консультантом по отношениям прямо сейчас. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.

Источник: pixabay.com

Подумай

Прежде чем расстаться с любимым человеком, подумайте, почему вы хотите, чтобы отношения закончились. Подумайте, хотите ли вы решить эту проблему или можете ли вы ее решить. Иногда низкие моменты в отношениях можно решить с помощью общения. Кто знает, возможно, вы обнаружите, что общение друг с другом, компромисс или даже консультирование по вопросам взаимоотношений могут решить возникшие проблемы.

Если вы действительно хотите положить конец чему-либо, вы должны точно знать, почему вы решили это сделать.Это поможет вам избежать повторения тех же проблем в новых отношениях. Может потребоваться время, чтобы полностью осознать, почему вы отпускаете свою вторую половину, но уверенность в своем решении облегчит этот процесс.

Расставание с любимым человеком может быть душераздирающим, поэтому так легко игнорировать первопричины, лежащие в основе желания расстаться. Однако, прежде чем приступить к делу, важно понять, почему именно вы чувствуете, что пора двигаться дальше.Может быть несколько возможных причин, по которым вы хотите расстаться со своей второй половинкой, например, измена, психическое заболевание или что-то еще, из-за чего вы чувствуете себя несчастным. Какой бы ни была причина, лицензированный консультант поможет вам разобраться в своих эмоциях и точно понять, почему вы хотите расстаться и как подойти к ситуации рационально. Расставания — это тяжело, но вы можете значительно облегчить этот процесс, поговорив с небезразличным экспертом.

Если вы получаете знак того, что ваши отношения, которые вы провели последние несколько месяцев или даже лет, достигли точки, когда у вас больше нет одинаковых целей, обычно пора их прекратить.Когда вы решили, что провели достаточно времени со своим партнером, чтобы знать, что он не для вас, может быть проще просто расстаться.

Plan It

Перед расставанием важно спланировать, как вы собираетесь противостоять своему партнеру. Постарайтесь придерживаться того метода, который вам удобнее всего. Хотя вам никогда не следует расставаться из-за социальных сетей, электронной почты или сообщений, было бы полезно записать то, что вы хотите сказать. Если вы решите записать свои мысли в письме, это нормально, но вы все равно должны физически присутствовать, пока они читают, чтобы вы могли ответить на любые их вопросы.

Уделите время репетициям того, что именно вы собираетесь сказать. Составьте список всего, что вы считаете важным, и старайтесь как можно больше придерживаться своего сценария. Не стоит попадать в ситуацию, когда вы забываете сообщить партнеру важную информацию.

Отношения — это не то, что вы планируете. Вы влюбляетесь, а иногда и падаете. Принять решение о разрыве непросто, и нелегко его спланировать. Нет простого способа разорвать с кем-то романтические отношения.Вы можете планировать делать это осторожно. Ваши намерения доброжелательны, и вы хотите уважать человека. Решение о разрыве является трудным, и еще более сложным является осознание того, что вы неизбежно причините своему партнеру боль. Отказ вызывает укол, а также, если вы все еще любите этого человека, говорить ему, что вы не хотите быть вместе, — неприятный разговор.

Помните, вы все еще можете любить кого-то и расстаться с ним! Есть много причин, по которым люди не хотят оставаться вместе. Вы можете глубоко любить своего партнера и жаждать его любви и поддержки, но поймите, что пора прекратить отношения.Когда вы знаете, что вам нужно расстаться, это болезненно, но когда вы любите человека и хотите для него самого лучшего, вы знаете, что нужно поступать правильно, отпуская его. Независимо от того, сколько вы планируете для этого, у вас не может быть сценария, потому что это реальная жизнь. Независимо от того, насколько сильно вы любите своего партнера, вы не можете спланировать, как закончить отношения. У вас могут быть идеи о том, как с ними поговорить, но это не то, в чем вы обязательно будете иметь конкретное представление о том, как все будет происходить, потому что вы не знаете, как они отреагируют.Может быть, они на одной с вами странице, а вы этого еще не знаете. Возможно, им будет очень больно, и вам придется управлять своей реакцией на эти чувства. Самым важным является то, что, хотя вы не можете спланировать их реакцию, вы можете основываться на своей правде и на том, как вы хотите выразить свое мнение о том факте, что вы чувствуете, что отношения не работают.

Помните, не нужно кого-то ненавидеть, чтобы расстаться с ним. Иногда вы знаете, что отношения закончились, и хотите двигаться дальше, даже если вы все еще любите своего партнера.Расставание никогда не бывает легким, но может быть особенно сложно, когда вы все еще любите и поддерживаете своего партнера как личность. Лучше всего, если вы готовитесь к тому неловкому разговору, в котором вы не используете клише вроде «может быть, мы можем стать друзьями», потому что вы не знаете, что произойдет, и не можете это спланировать. Будьте открыты к тому, что они говорят, когда вы разговариваете с ними, и помните, что иногда во время разрыва эмоции непостоянны. Будьте готовы плыть по течению и убедитесь, что у вас обоих есть пространство, чтобы почувствовать свои чувства.Как бы вы ни старались спланировать, как будет развиваться разговор, было бы полезно, если бы вы согласились с тем, что вы не контролируете, что чувствует кто-то другой.

Подготовить

Не прыгайте при первой же возможности разорвать отношения со своей второй половинкой. Расставание будет тяжелым для вас обоих, поэтому постарайтесь сделать все возможное, чтобы убедиться, что вы физически, морально и эмоционально готовы к огромным переменам. Если вы каким-либо образом зависите от этого человека в повседневной жизни, убедитесь, что вы уверены, что сможете адаптироваться к независимому образу жизни.

Источник: pixabay.com

Это особенно важно, когда два человека, которые расходятся, живут вместе, ездят на работу вместе или вместе владеют ценными вещами. Перед расставанием вам следует убедиться, что у вас есть безопасное место для проживания, надежный вид транспорта, доступ к основным потребностям и нулевая финансовая зависимость от вашего партнера.

Время правильно

Подумайте, как именно вы хотите, чтобы ситуация развивалась, разговаривая с любимым человеком.Вам нужно общественное место? Вы бы предпочли уединение? Это должно произойти утром или когда они вернутся с работы? Что делать в выходные или в будний день? Подумайте, как ваша вторая половинка может отреагировать на ситуацию, и спланируйте ее соответствующим образом. Меньше всего вам нужна большая сцена посреди людного места.

Помните, как ситуация повлияет на этого человека. Вы бы не хотели, чтобы кто-то расстался с вами посреди напряженной рабочей недели или первым делом утром перед тем, как вы отправитесь в офис.Предложите партнеру такое же внимание и выберите подходящее время, чтобы сообщить новости.

Избегайте конфронтации

Иногда разрыв может стать жарким. То, что начинается вежливой беседой, может превратиться в крикливую схватку, особенно если ситуация непредвиденная. Хотя сдерживаться может быть непросто, вы только добавите масла в огонь, выкрикивая непристойные слова, оскорбляя друг друга и произнося обидные слова, которые невозможно вернуть.

Чтобы избежать подобного исхода, точно спланируйте, когда вы собираетесь отойти от разговора. Есть грань между тем, чтобы позволить кому-то задавать честные вопросы и спорить о том, кто прав, а кто нет. Если вы чувствуете, что ситуация начинает обостряться, вам следует немедленно покинуть комнату. Если отношения уже заканчиваются, нет смысла тратить время на споры друг с другом.

Never Ghost

Хотя может быть трудно справиться с мыслями типа «Когда мне следует расстаться с любимым человеком?», Важно ответить на этот вопрос, не убегая от него.Может возникнуть соблазн избежать чувства вины и конфронтации, которые возникают в тяжелом разговоре, но никогда нельзя оставлять свою вторую половинку в неведении.

Это не означает, что вам нужно делиться своими мыслями о том, как расстаться, до разрыва, но вы никогда не должны оставлять их, просто прерывая контакт без объяснения причин. Выключение телефона, изменение адреса электронной почты, блокировка вашего любимого человека в социальных сетях, и все это, не говоря им ни слова, — это форма «призрака».»Призрак означает разрыв всех связей с другом или романтическим партнером без каких-либо объяснений. Никто не заслуживает того, чтобы остаться без ответов.

Нужна поддержка?

Мы здесь. Поговорите с лицензированным консультантом по отношениям прямо сейчас.

Источник: pxfuel.com

Нет ложной надежды

Расставаясь с любимым человеком, легко сказать ему то, что, по вашему мнению, он хочет услышать. Хотя вы можете почувствовать себя обязанным смягчить удар, не предлагайте ложной надежды на то, чтобы снова собраться вместе, если вы действительно не заинтересованы в этом.Это относится и к другой сострадательной лжи, например: «Я все еще хочу дружить» или «Мы все еще можем потусоваться».

Доверьтесь старому клише: «Говори, что ты имеешь в виду, и имеешь в виду то, что говоришь». Если вы хотите, чтобы отношения прекратились и больше не было контактов, проясните это. Если вы действительно хотите остаться друзьями, уточните, как вы хотите, чтобы эта дружба выглядела. Никогда не давайте кому-то список того, что они могут изменить в себе, чтобы повысить свои шансы на восстановление ваших отношений. С вами все в порядке, но иногда между парой ничего не получается.

Будьте внимательны после

Вы можете бросить своего партнера из-за его поведения или действий, но важно держать эту информацию при себе (если, конечно, они не представляют опасности для других). Выговор с друзьями и членами семьи или обращение к социальным сетям, чтобы осмыслить свои чувства, может иметь терапевтический эффект, но не забывайте, что то, что вы говорите другим, может повлиять на вашего бывшего еще долго после того, как вы уйдете из их жизни. Даже если вы разойдетесь, у вас всегда будет какая-то связь с ними через общего друга, их братьев и сестер или даже через друга коллеги; Как только отношения устанавливаются, они обычно тем или иным образом закрепляются в камне на вечность.

Относитесь к любимому человеку так, как вы бы хотели, чтобы он относился к вам. Говорите о них уважительно (или вообще не говорите, если это слишком сложно) и сохраняйте конфиденциальную информацию между вами двумя. Никогда не старайтесь изо всех сил саботировать их счастье в будущем или выставить их в невыгодном свете. Если вам удастся это сделать, вы не только выйдете из разрыва более зрелым и уверенным в себе, но и позволите любимому человеку жить спокойно.

Отпусти их

Когда вы теряете кого-то, кого любите, бывает трудно остаться в стороне от его жизни.Однако дать им пространство, необходимое для ухода за собой в это трудное время, — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать. Избегайте частых звонков и текстовых сообщений, установите определенные границы в социальных сетях и никогда не появляйтесь без предупреждения в их доме или на работе. Если вы инициируете разрыв, но, кажется, не можете оставить любимого человека в покое, вы в конечном итоге отправите им смешанные сигналы о том, чего вы хотите. Последнее, что вам хотелось бы услышать, — это то, что вы постоянно сбиваете с толку другого человека.Примите решение и придерживайтесь его.

Если вы вынуждены продолжать часто находиться рядом с ними из-за дружбы или рабочей обстановки, стремитесь к вежливым отношениям. Сведите разговор к минимуму и относитесь к ним, как к любому другому знакомому. Не пытайтесь получить от других информацию о том, чем занимается ваш бывший партнер в свое время, и постарайтесь создать как можно больше физической и эмоциональной дистанции, чтобы чувствовать себя комфортно.

Источник: pixabay.com

Береги себя

Когда вы уходите от кого-то, вам не нужно просто думать об их чувствах.Вы также должны подумать, как расставание повлияет на вас лично. Когда отношения заканчиваются, происходит много переходов, поэтому заботиться о себе в это время просто необходимо. Найдите время, чтобы заняться любимым делом и зарядиться энергией, как вам кажется. Всегда помните, что лицензированные специалисты в области психического здоровья находятся всего в одном клике или по телефону, когда они вам понадобятся. Не бойтесь обращаться к вам, если разрыв кажется вам слишком тяжелым.

Трудно расстаться с любимым человеком.Завершение отношений — значительное изменение. Однако правильное прекращение отношений упростит процесс для вас и вашего любимого человека. Придерживайтесь приведенных здесь советов или обратитесь к консультанту, который проведет вас через этот процесс. Когда вы одиноки, вам может казаться, что вы сделали правильный выбор, и вам следует гордиться собой, осознав, что эти отношения были неправильными для вас. Это не значит, что человек, с которым вы были, был плохим, возможно, он был фантастическим; однако эти отношения были не тем, что вам нужно.Всегда есть признаки того, что вы находитесь не в том месте, которое вам подходит. Слушать их — ключ к успеху. Если вы чувствуете, что попали в ловушку или задохнулись, это верные признаки того, что вы не с тем человеком. Возможно, на данном этапе вашей жизни вам лучше вообще ни с кем не быть. Каждый человек и отношения разные.

Независимо от того, насколько вы хорошо подготовлены, разрыв с любимым человеком может вызвать смешанные эмоции, которые заставят вас почувствовать замешательство и разочарование. На протяжении всего процесса вы, вероятно, будете чувствовать обиду, облегчение или временами совершенно несчастный — но это совершенно нормально для большинства пар, которые находятся в одной и той же обуви.Однако вы можете пролить свет на ситуацию, обратившись за помощью к лицензированному консультанту.

Во время разрыва вам может казаться, что вы одиноки и никому не можете выразить свои чувства, но это далеко от истины. Фактически было доказано, что консультирование оказывает длительное положительное влияние на обоих партнеров. Разговор с лицензированным консультантом поможет вам лучше понять реальность ситуации. Например, знаете ли вы, что для большинства людей совершенно естественно сообщать о сильных чувствах любви к своему бывшему партнеру? Это связано с тем, что, согласно недавнему исследованию, люди могут испытывать тягу к своему бывшему так же, как наркоманы испытывают тягу к наркотику, от которого они отказываются.Узнав больше о реальном масштабе вещей, вы сможете справиться с ситуацией, не чувствуя затруднений из-за замешательства и неуверенности.

Обращение за помощью

Расставание с любимым человеком и так достаточно сложно, и последнее, с чем вам следует иметь дело, — это движение по пути на консультацию или случайное столкновение с кем-то из ваших знакомых в приемной. Вот где онлайн-консультационные службы, такие как ReGain, предлагают решения. Под руководством одного из наших лицензированных терапевтов онлайн-консультирование устраняет необходимость в долгих поездках и неудобном времени на прием.Вместо этого у вас есть свобода обратиться к своему консультанту в любое время и в любом месте, за небольшую часть стоимости личных встреч. Ниже приведены некоторые отзывы консультантов ReGain, которые вы можете просмотреть, от людей, испытывающих аналогичные проблемы (и решивших расстаться или остаться вместе).

Отзывы консультанта

«Соня представляет собой нейтральную деку для пар. Она выслушивала и задавала правильные вопросы. Она дала отличную домашнюю работу, которая действительно отточила наши области совершенствования.Через терапию я обнаружил, что не хочу продолжать отношения. Соня смогла провести пару совместных занятий и пару индивидуальных занятий, чтобы завершить отношения, которые действительно помогли ».

«Дэн великолепен в том, что он делает. Мы восстанавливались после потенциального разрыва, и то, что сделал Дэн, было сосредоточено на том, почему мы были вместе в первую очередь. В течение первых двух недель мы заметили огромный рост морального духа и более прочная связь для решения наших проблем, когда они возникают.«

Заключение

Если после прочтения этой статьи вы чувствуете себя немного подавленным, это совершенно нормально. Ваш разум, вероятно, сейчас находится в напряженном состоянии, поэтому можно легко потеряться в пустоте замешательства и отчаяния. К счастью, наши лицензированные консультанты могут помочь вам уйти из этого темного места в светлое будущее, в котором вы сможете наслаждаться по-настоящему полноценными отношениями.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Как мне расстаться с тем, кого я все еще люблю?

Нет простого способа расстаться с кем-либо, но особенно трудно расстаться с тем, кого все еще любишь.Во-первых, гордитесь собой, столкнувшись с необходимостью расстаться; когда вы заботитесь о ком-то, последнее, что вы хотели бы сделать, — это причинить ему боль, а ведение кого-то, вероятно, оставит другого человека в длительной боли и замешательстве. Расставаясь с кем-то, нужно быть осторожным со словами. Чтобы расстаться с любимым человеком по-хорошему и по-дружески, продумайте свои слова. Заранее подумайте о том, что вы собираетесь сказать, и начинайте разговор, зная, что вы не можете контролировать их эмоции или их реакцию; вы можете контролировать только свои действия.Обязательно найдите тихое место и хорошо проведите время. Это правда, что расставания — отстой и что на самом деле нет хороших или идеальных моментов, чтобы начать разговор, но в идеале, это хорошая идея, чтобы убедиться, что у вашего партнера достаточно времени, чтобы обсудить вещи, и что он не на связи. их способ работы или любые другие обязательства. Кроме того, если это возможно, расстайтесь лично.

Как узнать, когда нужно расстаться с любимым человеком?

Когда вы расстаетесь с любимым человеком, скорее всего, это произойдет из-за проблемы, которая в некотором роде непоправима.Возможно, у вас есть разные препятствия на пути к тому, как вы хотите, чтобы ваша жизнь двигалась вперед, и причина, по которой вы должны расстаться, заключается в том, что нет способа удовлетворить ваши потребности и вы хотите согласоваться. Например, если ваш партнер хочет детей, а вы нет, вы можете решить расстаться, несмотря на то, что любите его. Также может быть ситуация, в которой отношения не могут выжить, например, повторяющиеся измены или употребление психоактивных веществ, которые повлияли на семью. Иногда пары и семьи могут решить эти проблемы, но это не всегда так.Вы будете знать, когда расстаться с любимым человеком, когда есть что-то, с чем вы абсолютно не можете идти на компромисс или над чем работать.

Можно ли расстаться с любимым человеком?

Разрыв с любимым человеком — это нормально, а иногда и необходимо. Вы можете чувствовать себя лучшими друзьями или даже единомышленниками, но вы не можете оставаться в отношениях, которые вам не подходят. Конечно, в некоторых обстоятельствах есть надежда. Если это правда, и вы оба хотите попытаться решить свои проблемы в отношениях, попробуйте.Это отличное время для консультации или терапии для пар. Исследования показывают, что супружеская терапия может быть невероятно полезной для тех, кто находится в романтических отношениях. Например, популярная форма семейного консультирования, называемая эмоционально ориентированной терапией или EFT, дает от 70% до 75% восстановления отношений. Тем не менее, отношения не всегда складываются; если другой человек не хочет оставаться вместе как романтические партнеры, вы должны отпустить его. Это понятно, если вы чувствуете, что «если любите кого-то, отпустите» — это такое клише, как «любовь слепа» и другие популярные фразы, но за этим утверждением стоит правда.Важно уважать потребности другого человека, даже когда это сложно. Если вы расстались с чем-то, что, как вы знали, вам нужно сделать надолго, сделайте подарок честности и не тяните за собой другого человека. Трудно быть инициатором разрыва, но гораздо более уважительно не вести кого-то, чем ждать.

Как расстаться с кем-то, не причинив ему вреда?

К сожалению, боль другого человека не остановить. Как бы вы ни хотели остановить кого-то от боли, он должен чувствовать свои чувства.Нет простого способа расстаться с кем-то, и нет способа контролировать чью-то реакцию на разрыв. Что вы можете сделать, так это проявить сострадание и дать им возможность почувствовать все, что им нужно. Кроме того, следуйте советам, перечисленным выше под вопросом «Как расстаться с любимым человеком?» Вы должны быть внимательны к другому человеку, когда садитесь для серьезного разговора, особенно этого. Найдите тихое место и выберите наиболее подходящее место для хорошего времяпрепровождения, особенно в то время, когда кто-то не спешит или не собирается куда-то идти.Также полезно по возможности выбрать время, когда кто-то спокоен. Общайтесь вежливо и следите за тем, чтобы во время разговора не рассказывали им об их недостатках. Это нормально — дать кому-то понять, что вам нужно расстаться по вашим собственным причинам, и то, как они на это отреагируют, зависит от них. Все мы автономны, и как бы вы ни заботились о том, чтобы уберечь этого человека от боли, знайте, что со временем он почувствует себя лучше.

По каким признакам отношения закончились?

Одним из наиболее очевидных признаков того, что отношения закончились, является то, что либо вы, либо ваш партнер решили, что больше не хотите прилагать усилий, чтобы исправить отношения.Иногда для этого есть веская причина. Когда дело доходит до сексуальных отношений и даже дружбы или семейных отношений, вы можете сделать очень много, если другой человек не желает выполнять работу на его стороне. Если кто-то недавно сказал вам, что все кончено, понятно, что вы чувствуете себя очень обиженным, даже сбитым с толку или потерянным. Позвольте себе почувствовать эти эмоции и знайте, что со временем вы выздоровеете. Повторяющееся нарушение доверия также может стать причиной развала отношений.Например, партнером, который постоянно изменяет, может быть тот, с кем вы решите расстаться. Также может быть, что у вас есть партнер, который приносит в дом наркотики и алкоголь, и это бесполезно влияет на вас или вашу семью. Вы можете сочувствовать ситуации и битвам вашего партнера, но вам не нужно оставаться в партнерстве, которое по какой-либо причине негативно влияет на вас или вашу семью. Верный признак того, что отношения окончены — насилие. Никто не заслуживает оскорбительных отношений, и любой, кто был в них, заслуживает исцеления.В конечном счете, люди в отношениях должны решить, когда их связь закончится, и если один человек решит, что им нужно ее прекратить, другой человек должен это уважать.

Спор повод для разрыва?

Все время от времени спорят в отношениях. Некоторые науки об отношениях утверждают, что споры могут даже быть полезны для отношений. Наука о взаимоотношениях утверждает, что споры означают, что вы общаетесь, что жизненно важно в отношениях.Однако есть здоровые споры и неадаптивные споры, и то, как вы общаетесь во время спора, имеет значение. Если у вас нестабильные ссоры или вы боретесь с конфликтом по какой-либо другой причине в ваших отношениях, семейное консультирование — бесценная возможность. Семейное консультирование поможет вам улучшить ваше общение, чтобы вы могли эффективно и здоровым образом преодолевать конфликты. Он также может научить вас преодолевать разногласия и добираться до места, где вы оба знаете, что вас слышит другой человек.Даже если вы одиноки, вы можете обратиться за поддержкой к терапевту в отношении межличностных отношений в вашей жизни, романтических или иных. Психиатр может помочь вам справиться с проблемами психического здоровья, например, связанными с психическим заболеванием, например тревогой или депрессией, проблемами, связанными с межличностными отношениями, например, с членом семьи или другом, и справиться с факторами жизненного стресса, такими как те, которые распространены в работа или учеба.

Когда следует отказаться от отношений?

В конце концов, только вы будете знать, когда пора отказываться от отношений.Если вы все же решите расстаться, многие люди предпочитают избегать контактов со своим бывшим, особенно если они все еще любят их. Наука о взаимоотношениях показывает, что легче перестать думать о бывшем партнере, когда вы больше не общаетесь с ним. Если вы похожи на большинство других людей, вы обнаружите, что просмотр социальных сетей своего бывшего или частое общение с ним не помогут вам, а только повредят. Как только вы его прервете, вы можете начать думать о том, как двигаться вперед. Вам не нужно сразу заходить в приложения для знакомств или начинать встречаться с другими людьми, а пока вы можете сосредоточиться на себе.

Каковы веские причины для прекращения отношений?

Если вы хотите разорвать отношения, это достаточно веская причина для этого. Вы не хотите давать кому-то ложную надежду, если вы решили, что не можете или не хотите решать проблемы. Другими вескими причинами для прекращения отношений являются эмоциональное, физическое или другие формы насилия. Когда дело доходит до сексуальных отношений и семейных проблем, насилие всегда является поводом для разрыва отношений. Частые измены или отказ пойти на консультацию или другие попытки решить проблемы в рамках партнерства — еще одна веская причина для прекращения отношений.Вы оба должны захотеть уладить отношения, чтобы спасти отношения. Если вы изо всех сил пытаетесь пережить разрыв или вы и ваш супруг или партнер хотите уладить отношения, обратитесь к ближайшему к вам специалисту по психическому здоровью или через веб-сайт онлайн-терапии, такой как ReGain, сегодня.

Как с уважением расстаться (для подростков)

Когда отношения заканчиваются

Вначале это интересно. Вам не терпится увидеть своего парня или подругу — и приятно осознавать, что он или она чувствуют то же самое.Счастье и азарт новых отношений могут пересилить все остальное

Однако ничто не остается новым навсегда. Ситуация меняется, когда пары лучше узнают друг друга. Некоторые люди устанавливают комфортные, близкие отношения. Другие пары расходятся.

Есть много разных причин, по которым люди расстаются. Разделяться — одно. Вы можете обнаружить, что ваши интересы, идеи, ценности и чувства не так совпадают, как вы думали. Изменить свое мнение или свои чувства по отношению к другому человеку — другое дело. Возможно, вам просто не нравится быть вместе. Может быть, вы спорите или не хотите того же. Возможно, у вас возникли чувства к кому-то другому. Или, может быть, вы обнаружили, что вам просто неинтересны серьезные отношения прямо сейчас.

Большинство людей переживают разрыв (или несколько раз) в своей жизни. Если вы когда-либо проходили через это, вы знаете, что это может быть болезненно — даже если кажется, что это к лучшему.

Почему так сложно расстаться?

Если вы думаете о разрыве с кем-то, у вас могут быть смешанные чувства по этому поводу.В конце концов, вы собрались вместе по какой-то причине. Так что нормально задаться вопросом: «Будет ли лучше?» «Должен ли я дать ему еще один шанс?» «Сожалею ли я об этом решении?» Расставание — непростое решение. Возможно, вам потребуется время, чтобы подумать об этом.

Даже если вы уверены в своем решении, разрыв означает неловкий или трудный разговор. Человек, с которым вы расстаетесь, может чувствовать себя обиженным, разочарованным, грустным, отвергнутым или убитым горем. Когда вы прекращаете отношения, вы, вероятно, захотите сделать это уважительно и чутко.Вы не хотите, чтобы другому человеку было больно, и вы также не хотите расстраиваться.

Избежать этого? Или покончить с этим?

Некоторые люди избегают неприятной задачи завязать трудный разговор. Другие придерживаются позиции «покончить с собой». Но ни один из этих подходов не лучший. Избегание просто продлевает ситуацию (и может в конечном итоге причинить другому человеку боль). А если вы броситесь в трудный разговор, не обдумав его, вы можете сказать то, о чем сожалеете.

Что-то посередине работает лучше всего: Обдумайте все, чтобы понять, почему вы хотите расстаться. Тогда действуй.

пол.

Что можно и чего нельзя делать при расставании

Все ситуации разные. Не существует универсального подхода к разрыву отношений. Но есть несколько общих правил, которые можно и чего нельзя делать, когда вы начинаете думать о том, чтобы поговорить о разрыве.

DO:

• Подумайте, чего вы хотите и зачем вам это нужно. Найдите время, чтобы обдумать свои чувства и причины своего решения. Будьте верны себе. Даже если ваше решение может обидеть другого человека, это нормально делать то, что подходит вам. Вам просто нужно делать это осторожно.
• Подумайте, что вы скажете и как другой человек может отреагировать. Будет ли удивлен ваш парень или подруга? Печальный? Безумный? Повредить? Или даже с облегчением? Обдумывание точки зрения и чувств другого человека может помочь вам проявить чувствительность. Это также помогает вам подготовиться.Вы думаете, что человек, с которым вы расстаетесь, может плакать? Терять самообладание? Как вы справитесь с такой реакцией?
• Имейте добрые намерения. Сообщите другому человеку, что он для вас важен. Подумайте о качествах, которые вы хотите показать по отношению к другому человеку, — например, о честности, доброте, чуткости, уважении и заботе.
• Будьте честны — но не жестоко. Расскажите другому человеку, что в первую очередь привлекло вас, и что вам нравится в нем или ней.Затем скажите, почему вы хотите двигаться дальше. «Честность» не означает «суровый». Не разбирайте качества другого человека, чтобы объяснить, что не работает. Подумайте, как быть добрым и нежным, оставаясь при этом честным.
• Скажите это лично. Вы многим поделились друг с другом. Уважайте это (и покажите свои хорошие качества), расстаясь лично. Если вы живете далеко, попробуйте пообщаться в видеочате или хотя бы позвонить по телефону. Расставание через СМС или Facebook может показаться легким. Но подумайте, что бы вы почувствовали, если бы ваш лучший друг или подруга сделали это с вами — и что ваши друзья сказали бы о характере этого человека!
• Если это поможет, доверьтесь тому, кому вы доверяете. Это может помочь поговорить о своих чувствах с близким другом. Но убедитесь, что человек, которому вы доверяете, может держать это в секрете, пока у вас не будет фактического разговора о разрыве с вашим бойфрендом или подругой. Убедитесь, что ваш BF / GF сначала услышит это от вас, а не от кого-то другого. Это одна из причин, почему с родителями, старшими сестрами или братьями и другими взрослыми может быть здорово поговорить. Они не собираются болтать или случайно выскользнуть.

НЕ:

• Не избегайте другого человека или разговора, который вам необходим. Перетаскивание вещей усложняет задачу в долгосрочной перспективе — для вас и ваш BF или GF. К тому же, когда люди откладывают дела, информация все равно может просочиться. Вы никогда не хотите, чтобы человек, с которым вы расстаетесь, услышал это от кого-то еще до того, как услышит это от вас.
• Не торопитесь вступать в сложный разговор, не обдумав его. Вы можете говорить то, о чем сожалеете.
• Не проявляй неуважения. Относитесь к своему бывшему (или будущему бывшему) с уважением.Будьте осторожны, не сплетничайте и не ругайте его или ее. Подумайте, как бы вы себя чувствовали. Вы бы хотели, чтобы ваш бывший говорил о вас только положительные вещи после того, как вы больше не вместе. К тому же, никогда не угадаешь — твой бывший может превратиться в друга или когда-нибудь ты даже сможешь разжечь роман.

Эти правила поведения подходят не только для разрыва отношений. Если кто-то приглашает вас на свидание, но вы на самом деле не заинтересованы, вы можете следовать тем же правилам, чтобы мягко подвести этого человека.

P

Что сказать и как это сказать

Вы приняли решение расстаться.Теперь вам нужно найти подходящее время для разговора и способ вести уважительный, справедливый, ясный и добрый разговор. Расставание — это больше, чем просто планирование того, что сказать. Вы также должны подумать, как вы это скажете.

Вот несколько примеров того, что вы могли бы сказать. Используйте эти идеи и измените их, чтобы они соответствовали вашей ситуации и стилю:

1. Скажите своему другу или подруге, что вы хотите поговорить о чем-то важном.
2. Начните с упоминания того, что вам нравится или что вы цените в другом человеке.
   Например: «Мы были близки долгое время, и ты важен для меня».
   Или: «Ты мне очень нравишься, и я рад, что мы узнали друг друга».
3. Скажите, что не работает (ваша причина разрыва отношений).
   Например: «Но я не готова сейчас иметь серьезного парня».
   Или: «Но вы изменили мне, и я не могу с этим согласиться».
   Или: «Но мы спорим больше, чем развлекаемся.«
   Или:« Но это больше не кажется правильным ».
   Или:« Но есть еще кто-то ».
4. Допустим, вы хотите расстаться.
   Например: «Итак, я хочу расстаться».
   Или: «Я хочу, чтобы мы дружили, но не гуляли».
   Или: «Итак, я хочу оставаться дружелюбным, но я больше не хочу быть вашим парнем / девушкой».
5. Извините, если это больно.
   Например: «Я не хочу тебя обидеть.«
   Или:« Мне очень жаль, если это не так, как вы хотели ».
   Или:« Мне очень жаль, если это причиняет вам боль ».
   Или:« Я знаю это. плохо слышно «.
6. Скажите что-нибудь доброе или позитивное.
   Например: «Я знаю, что с тобой все будет в порядке».
   Или: «Я знаю, что мы всегда будем заботиться друг о друге».
   Или: «Я всегда буду помнить те хорошие времена, которые у нас были».
   Или: «Я всегда буду рад, что узнал тебя.«
   Или:« Я знаю, что есть еще одна девушка / парень, которые будут счастливы встретиться с вами ».
7. Слушайте, что хочет сказать другой человек. Будьте терпеливы и не удивляйтесь, если другой человек расстроится или недоволен тем, что вы сказали.
8. Дайте человеку пространство. Подумайте о завершении дружеского сообщения или беседы, которые позволят вашему бывшему узнать, что вам небезразлично, как он / она поживает.

Отношения помогают нам учиться

Независимо от того, длятся ли они долго или недолго, отношения могут иметь особое значение и ценность.Каждые отношения могут научить нас чему-то о себе, другом человеке и о том, чего мы хотим и в чем нуждаемся в будущем партнере. Для нас это шанс научиться заботиться о другом человеке и испытать заботу о нем.

Расставание — тоже возможность чему-то научиться. Это не легко. Но это шанс изо всех сил уважать чувства другого человека. Прекращение отношений, каким бы трудным оно ни было, развивает наши навыки, когда речь идет о честности и доброте во время сложных разговоров.

Вот как расстаться с кем-то, в кого ты все еще влюблен

Мой последний разрыв был с кем-то, о ком я все еще заботился, и это отстой.Я очень любила своего парня, но отношения стали застойными, и пришло время двигаться дальше. Мы двигались вперед, но не как пара. Мы росли в разных направлениях, что заставило нас чувствовать себя больше друзьями, чем любовниками. Трудно понять, как расстаться с тем, кого вы очень любите и о ком заботитесь. Момент никогда не кажется правильным, потому что вы не хотите причинять боль тому, кто вам небезразличен, и вы также не хотите прекращать тусоваться друг с другом.

Когда мы с бывшим расстались, он подошел, и мы долго обсуждали, как мы несовместимы друг с другом на данном этапе нашей жизни. Он боролся в своей карьере и чувствовал необходимость сосредоточиться на ней, чтобы чувствовать себя счастливым и стабильным в своей жизни, и поэтому не мог уделять мне все свое внимание. Я заботился о его счастье и не мог больше чувствовать себя заброшенным в отношениях. Мы расстались, немного поплакали, посмотрели фильм, а потом он проспал (плохое решение). Да, мы соединились.На следующее утро я ушел на работу и больше никогда его не видел.

Когда я вернулся домой той ночью, он оставил любовные записки по всей моей квартире, говоря, что будет скучать по мне и как сильно он обо мне заботится. Он также приклеил записку на холодильник со словами: «Вспомни, когда ты приготовил тот ужасный ужин», и записку в туалете, в которой говорилось: «Вспомни, как ты был смущен, когда забил это на нашем третьем свидании», что заставило меня улыбнуться, но также очень скучаю по нему. Легко расстаться с тем, кого ненавидишь, или отказаться от разорванных отношений.Вот почему их все-таки называют расставанием, верно? Но расстаться с любимым человеком тяжело. Вы не хотите этого делать, даже если в глубине души знаете, что это правильное решение.

Elite Daily поговорила с двумя экспертами о том, как расстаться с тем, в кого вы все еще любите, даже если это больно. Потому что вы заслуживаете того, чтобы это было максимально безболезненно.

1. Личный разрыв трилок / E + / Getty Images

Многие из моих отношений закончились по тексту или по телефону, и я думаю, что именно поэтому мне потребовалось так много времени, чтобы их преодолеть.Книга казалась незаконченной. Мне так и не удалось замкнуться, и я чувствовал, что с этими партнерами все не улажено. Я хотел задать своим бывшим вопросы или увидеть их выражения, когда все закончится, но все, что у меня осталось, это плачущие смайлики. Каждый раз, когда я когда-либо расставался с кем-то по телефону, тексту или электронной почте, последующие месяцы наполнены планами, наконец, встретиться лично и обсудить то, что произошло. Но если вы сделаете это лично в первый раз, у вас будет полный перерыв с самого начала.

«Самое важное, что вы можете сделать для них, чтобы проявить сострадание, — это объяснить почему», — сказал ранее Elite Daily доктор Джошуа Клапоу, клинический психолог и ведущий шоу Курре и Клапоу . «Если вы можете ответить на вопрос для себя, вы должны предложить это им». Если вы и ваш партнер все еще влюблены, но вашим отношениям пора прекратить по другим причинам, то вы, по крайней мере, хотите дать своей второй половинке уважение и расстаться лично. Это поможет вам обоим закончить разговор и позволит честно и подробно поговорить, что поможет вам обоим двигаться дальше.

2. Не связывайся после разрыва

Если вы все еще любите человека, с которым расстаетесь, возможно, вы не уверены в своих действиях. Должны ли мы действительно положить конец всему, или мы можем решить это? Может, у нас просто плохой день, неделя или месяц. Можем ли мы с этим справиться? Делает ошибку? Но если вы обдумали это тщательно и уверены, что отношения не подходят вам, тогда будьте сильны и решительны в своем решении и не поддавайтесь уговорам, чтобы оставаться вместе.

«Спросите себя:« Почему я не хочу этого и что изменит ситуацию? »- сказал доктор Клапов. «Спросите себя:« Я ясно и конкретно говорил о том, что не работает, а что работает? » Если вы любите этого человека, вы должны быть очень уверены в том, что четко понимаете, почему вы не думаете, что это сработает ». Будьте уверены в том, что все подходит к концу, и, как бы соблазнительно вы ни были, не связывайтесь с , а не с после разрыва. Это только приведет вас обоих и заставит задуматься, правильно ли вы принимаете решение.В целом, это просто плохая идея.

Секс при разрыве кажется очень горячим в данный момент, поэтому, конечно, может возникнуть соблазн «закрыть книгу» о ваших отношениях, установив связь. Но, к сожалению, это только размывает границы вашего раскола, особенно если вы уже сомневаетесь в своем решении расстаться. Психосексуальный психотерапевт Кейт Мойл ранее рассказывала Elite Daily, что в случае одностороннего разрыва секс может дать другому партнеру ложную надежду. «Секс при расставании может дать [разлученному партнеру] надежду на то, что его можно спасти», — сказала она.И вы не хотите причинять больше вреда своему партнеру (теперь уже бывшему), делая это.

3. Установите границы с вашим Ex ProfessionalStudioImages / E + / Getty Images

После расставания важно установить границы и прояснить поведение при расставании. Это упростит переход к друзьям (или незнакомцам), а границы помогут вам не пострадать еще больше после разрыва. Я помню, как после того, как я расстался с одним из моих бывших, мне было очень больно, когда я узнал, что он встречался с кем-то другим.Причина, по которой мне было больно, заключалась в том, что мы с ним все еще разговаривали каждый день, и мне казалось, что мы все еще очень вместе, хотя мы не были .

«Нет простого способа расстаться с любимым человеком», — сказал доктор Клапов. «Признайте, что есть большая вероятность, что вы обидите чувства». Установление границ между вами и вашим бывшим может избавить вас от многих душевных страданий и помочь прояснить роль, которую вы играете в жизнях друг друга. Собираетесь ли вы остаться друзьями в социальных сетях? Собираетесь ли вы по-прежнему говорить, и если да, то как часто? Вы собираетесь увидеться в реальной жизни? Какое правило насчет общения друг с другом? Есть ли определенные вещи, о которых вы не хотите говорить друг с другом?

Если вы не доверяете себе следовать этим правилам (и давайте будем честными, трудно оставаться сильным, когда вы убиты горем), вам может быть лучше установить период отсутствия контактов с вашим бывшим, пока вы оба исцеляетесь от расставание.«Бесконтактный период — отличная идея, потому что он не дает бывшим партнерам вернуться к квазиотношениям, что только сбивает с толку и еще больше вредит обеим сторонам», — сказала ранее Elite Daily Эрика Мартинес, клинический психолог из Майами. «Это может быть важное соглашение, особенно в тех случаях, когда один из партнеров не уверен на 100%, хочет ли он прекратить отношения, но ему требуется некоторое пространство для обработки». Начните с двух-трех месяцев и со временем оцените заново.

4.Не торопитесь друг с другом

Если вы все еще любите свою вторую половинку, это не закончится сразу после того, как вы расстанетесь с ней. Вы все равно будете по ним скучать. Вам нужно будет звонить, писать текстовые сообщения и разговаривать с той же частотой, что и всегда. Вы все равно захотите пообщаться. В моих последних отношениях, после того как мы расстались, я помню, как сильно я скучал по своему парню на диване каждую ночь, сидел рядом со мной и смотрел наши любимые шоу. Я знал, что мы не , а вместе, но разве мы не могли повесить?

Ответ — нет, не так скоро.Сразу после разрыва вам нужно занять некоторое время, в котором вы так нуждаетесь, чтобы исцелиться и действительно преодолеть друг друга. Вы не можете сразу перейти от любовников к друзьям только потому, что вы сказали слова «мы закончили».

«Полезно начинать разговор о разрыве в то время, когда у всех есть пространство во время / после, чтобы отреагировать на свои последующие чувства и реакции», — сказал ранее Elite Daily Джеймс Гуай, психотерапевт, специализирующийся на высококонфликтных парах. Другими словами, не начинайте разговор прямо перед тем, как каждому из вас нужно пойти на работу или на важное мероприятие.»

Вам нужно время, чтобы на самом деле забыть друг друга, иначе вы можете снова оказаться вместе — или, по крайней мере, снова в постели. И если вы продляете разрыв, вы только продляете время, необходимое вам, чтобы наконец начать двигаться дальше и чувствовать себя лучше.

«Дистанция помогает нам прояснить отношения», — сказала ранее Elite Daily Кристи Федерико, тренер по отношениям и расширению сексуальных возможностей. «Со временем это расстояние позволяет нам перестать романтизировать это и понять, что не сработало и почему, вероятно, лучше всего было расстаться.Когда у нас нет такой дистанции, трудно получить эту перспективу и гораздо легче удержать нездоровую ситуацию для комфорта и знакомства ».

Расставаться сложно, особенно когда ты делаешь это с кем-то, кто тебе все еще небезразличен. Но если это правильное решение для вас, вы должны его принять.

No related posts.