Как поднять мотивацию к учебе: Ошибка 404. Страница не найдена • Онлайн-школа «Фоксфорд»

Как повысить мотивацию к учебе

Надоело учиться? Добро пожаловать в клуб! 😉 Практически каждый студент хотя бы раз за время обучения имел проблемы с мотивацией. А без должной мотивации, как известно, успешная учеба невозможна в принципе. В этой статье я расскажу, как вернуться в рабочее русло, если вы вдруг потеряли цель своего долгого пути через тернии к звездам.

Итак, как же можно повысить мотивацию к учебе

Поощряйте себя за успехи в учебе. Например, после удачного ответа на

семинаре или сдачи сложного зачета с первого раза, можно (и даже нужно) побаловать себя чем-нибудь вкусным и вредным.

Занимайтесь с друзьями. Оглянитесь. Возможно, вокруг вы найдете немало студентов, потерявших мотивацию. Помогите друг другу. Совместный разбор какой-либо темы – занятие полезное и очень позитивное.

Не забывайте о долгосрочных целях. Достижение определенных результатов и выполнение ближайших целей здорово подстегивают для дальнейшего совершенствования и развития.

Исключите отвлекающие факторы. Ничто не должно отвлекать от учебного процесса. Иначе вы будете заниматься другими делами, а учеба отойдет на второй план.

Проявите интерес к изучаемой науке. Интерес – сильнейший двигатель учебного процесса.

Возьмите перерыв. Если вы чувствуете, что сильно устали и вам просто необходимо отдохнуть – остановитесь, как только это будет возможно и сделайте небольшую паузу (только не обрастайте хвостами!). После небольшого отдыха можно с новыми силами взяться за учебу.

Наведите порядок на столе. В комфортной обстановке учеба всегда идет легче.

Установите выполнимые цели для своей учебы

. Это поможет более осознанно подходить к учебному процессу. Плюс вы будете работать на конкретный результат. А это всегда эффективнее абстрактного «хорошо учиться».

Повесьте над рабочим столом мотивирующий плакат. На плакате может быть фотография экзаменатора, успешного человека в вашей специальности, Сталин и т. д. Также полезно читать книги и смотреть фильмы про успешных людей. В частности, студентов. Например, «Социальная сеть».

Преодолейте себя. Просто возьмите и сделайте это. И сразу почувствуете прилив бодрости и сил.

Как повысить мотивацию ребенка к учебе

— Наталья Борисовна, почему современные дети не любят школу?

 

— Нежелание ходить в школу отмечается не только у современных детей. Поверьте, и 10, и 20, и даже 40 лет назад были ученики, которые не очень-то стремились к учебе. Сейчас, правда, таких детей все больше и больше.

 

Есть несколько основных причин, по которым дети не хотят ходить в школу. Во-первых, это плохая успеваемость, то есть неуспех. Одно из следствий постоянной ситуации неуспеха — стратегия избегания неудач. То есть ребенку проще прогулять контрольную работу, чем оправдываться перед родителями за «двойку».

 

Обида на учителя или конфликт с ним тоже могут быть сильным демотивирующим фактором, причем не всегда ребенок озвучивает его как причину, потому что опасается, что родители могут принять сторону педагога.

Если ребенок становится «изгоем» в классе и у него возникают конфликты с одноклассниками, это также не способствует возникновению желания учиться — психологический дискомфорт мешает усвоению знаний.

 

Когда существует страх перед более сильными и успешными одноклассниками или присутствует сильная учебная нагрузка, у школьника тоже может возникать психологическое напряжение — кроме того, что ему нужно выполнять требования учителя, он должен соответствовать либо неписанным правилам коллектива (например, кто сильнее, тот и прав), либо собственным представлениям об успешности, которые обычно формируются на основе требований и ожиданий родителей (например, если я получил «четверку» или «тройку», значит, я неудачник).

 

Следовательно, нужно найти причину или несколько причин (такое тоже бывает) нежелания ребенка посещать школу и устранить их.

 

— Легче всего, наверное, справиться с первой из названных вами причин — плохой неуспеваемостью. Достаточно нанять репетитора — и все.

 

— Не всегда у родителей есть возможность нанять репетитора. Но, разумеется, это будет не худшим вариантом решения проблемы. Также можно уделять ребенку, особенно в начальных классах, больше времени. Многие родители вполне в состоянии сами, без репетитора, объяснить элементарные правила сложения или правописания. Но первое, что нужно сделать — спросить у учителя, в чем именно проблема вашего ребенка: либо он не понимает материал, либо просто невнимателен, либо забывает выполнять домашние задания… А главное — не надо ругать ребенка. Родители должны объяснить ему, что любят его независимо от того, какие оценки он получает в школе. Иначе после каждой «двойки» у ребенка будет развиваться невроз.

 

— А как быть с большой учебной нагрузкой? Ведь программа для всех одинаковая, ее не изменить для конкретного ребенка.

 

— Программ, особенно в начальном звене, очень много. И некоторые из них достаточно сложные. Конечно, сейчас перед поступлением в школу детей тщательно тестируют, но иногда бывает так, что честолюбивые родители, невзирая на выводы школьного психолога о неготовности ребенка к школе или о его неспособности пройти конкретную программу, находят обходные пути. А нагрузка оказывается слишком сильной. Ребенок не справляется. Если он отказывается идти в школу и говорит, что очень сильно устает, родителям стоит всерьез задуматься: не слишком ли сложная все-таки программа? Не слишком ли много дополнительных занятий посещает ребенок? Может быть, имеет смысл перевести его в другой класс или в другую школу или давать возможность больше отдыхать.

 

— А если причиной нежелания ходить в школу стали конфликты?

 

— Если причина — в конфликтах, ребенок младшего или среднего звена сразу скажет об этом: Петров дерется, Иванов обзывается… В этом случае о конфликте надо немедленно поставить в известность учителя. Не стоит сразу обвинять его в том, что он ничего не замечает вокруг себя. Поверьте, в современной школе учителя бывают очень сильно нагружены разного рода работой. А когда педагог знает о конфликте, он будет его сдерживать. С ребенком также необходимо поговорить — надо научить его обороняться и не реагировать на провокации. Сказать, что лучше быть спокойным, не обижаться и не переживать по пустякам. Если «Иванов обзывается», то стоит сказать ребенку, что дразнилки — это не обидно, это нормально. Они означают, что ребенок вызывает интерес у других учеников. Можно рассказать, как дразнили вас самих в школе. Не лишним будет и поход к школьному психологу.

 

Бывает, что физически сильные одноклассники пытаются самоутвердиться, обижая более слабого. Ребенка могут запугивать, бить, портить его одежду, имущество, отнимать что-то. В этом случае метод борьбы один — обращение к классному руководителю или директору школы с просьбой разобраться в ситуации.

Наталья Фельдман Фото: предоставлено Н.Фельдман

— А если возник конфликт с учителем, все, наверное, гораздо сложнее?. .

 

— К сожалению, конфликты с учителем тоже сейчас не редкость. С ребенком необходимо обсудить те ситуации, которые вызвали обиду. Нельзя говорить: «Марь Иванна — дура», этим родители сделают только хуже. Необходимо сохранять авторитет учителя, объяснять ребенку, что воспринимать критику нужно адекватно, обращая внимание на то, какие качества следует улучшить и каких умений и знаний не хватает, чтобы учиться хорошо. При этом, придя в школу, нужно обязательно обсудить возникший конфликт с учителем без ребенка. Попросите педагога быть толерантным, более лояльным в общении с учеником, объясните учителю, что на его замечания ребенок только обижается и не понимает, чего от него хотят. К сожалению, бывают и такие ситуации, когда лучшим вариантом будет смена учителя. Это не значит, что учитель плохой. Возможно, что ребенок и педагог не совпадают по темпераменту, и если ребенок так и не смог привыкнуть к особенностям поведения и общения учителя и поход в школу для него — каждодневный стресс, то не нужно доводить эту ситуацию до крайности.

 

— Но бывает и так, что ребенка не принимают в классе. Или с самого начала, с первого класса, или позднее — когда он переходит в другую школу. Ребенок становится фактически изгоем. Открытого конфликта нет, но и желания ходить в школу тоже…

 

— Вы правы, бывает и такое. Здесь обязательно надо говорить с ребенком, не давать ему замыкаться в себе. Надо спросить, были ли у него какие-нибудь конфликты с одноклассниками. Постарайтесь объяснить ему, что люди очень разные, кто-то кому-то может нравиться или не нравиться. И ему самому могут не нравиться какие-то люди. Это абсолютно нормально. Посоветуйте ребенку общаться с теми одноклассниками, с которыми ему легко и комфортно. Можно посоветовать пригласить ребят из класса домой. Хорошим поводом может стать какой-нибудь праздник или день рождения. В случае особенной замкнутости ребенка стоит обратиться за помощью к школьному психологу и классному руководителю.

 

— Моя приятельница говорит, что ее сын-первоклассник не хочет учиться писать, говорит: «Я буду все набирать на клавиатуре на своем планшете».

 

— Конечно, нажимать кнопки куда удобнее и проще, чем выводить каллиграфические палочки-крючки, а потом и буквы. Родители сами бывают виновниками такой ситуации. Зачем покупать первокласснику планшет?

 

Кроме того, в случае возникновения описанной ситуации стоит удостовериться, что у ребенка нет неврологических проблем. Отказ от письма может быть реакцией на неудачу: не получается писать красиво. Столкнувшись с первой трудностью, ребенок, который еще не может преодолевать препятствия, сразу же ищет «легкие пути». Предложите ему специальные упражнения на развитие навыков каллиграфического письма.

 

Ну и, наконец, обратите внимание малыша на то, что все грамотные люди умеют писать и читать. Умение писать рукой будет ему необходимо в жизни. Приведите несколько убедительных примеров. При этом не забывайте, что красивое письмо — это результат хорошего развития мелкой моторики, а она, в свою очередь, способствует развитию речи и интеллекта. Логопеды так и говорят: «Речь — на кончиках пальцев». Поэтому можно вместе с ребенком лепить мелкие фигурки из пластилина, делать пальчиковую гимнастику, возиться с мелкой крупой, создавая из нее фантазийные картины.

 

— Сын другой приятельницы в этом году должен пойти в школу. Он не понимает вообще, для чего надо учиться читать и писать. Очень продвинутый мальчик: в ответ на мой вопрос, как он будет узнавать то, что его интересует, тотчас же открыл Яндекс. Задал голосовой запрос и получил всю необходимую информацию в виде картинок и видеофайлов. Тут как быть?

 

— Скорее всего, его родители и сами много времени проводят в виртуальном пространстве. Тут нужно понять такую вещь: ребенок всегда копирует поведение родителей. Если ему сто раз сказать, что нужно учиться читать книжки и что это интересно и круто, но он ни разу не видел, чтобы родители брали в руки книгу и читали, то и сам он никогда не будет читать. Убеждать надо не словами, а действием. Читайте вместе с детьми, находите интересные факты, которые сложно найти в интернете, и учите малышей работать с информацией: делать выводы, обобщать, восстанавливать ход событий. Вместе придумывайте истории, сказки, персонажей, обсуждайте прочитанные книги.

 

— А если у подростка ВООБЩЕ нет стремления к учебе, к узнаванию нового? В школе со сверстниками отношения нормальные, с учителями не конфликтует, а мотивация к обучению на нуле.

 

— Это большая редкость, потому что дети в большинстве совсем любопытны и любят узнавать новое. В подростковом возрасте также в качестве мотивации уже появляется будущая профессиональная деятельность. Поговорите о профессиях людей без образования. Это, например, грузчик, дворник, уборщица. Их труд тяжелый, неинтересный и низкооплачиваемый.

 

С другой стороны, ведущей деятельностью в подростковом возрасте является общение, и интерес к учебе закономерно снижается. Повысить его может интересный педагог, который через общение с детьми прививает им любовь к предмету. Кстати, родители и сами могут стать таким источником интересных знаний, если отношения с подростком доверительные. Если вы общаетесь с подростком как с равным, без назидания, умеете выслушивать его, принимаете его желание быть взрослым и действовать самостоятельно, то это может помочь вам понять его, установить эмоциональный контакт. И тогда убедить ребенка учиться будет гораздо проще.

 

И запомните главное: ругать и наказывать ребенка за плохую учебу или нежелание учиться нельзя. Этим вы только усугубите нежелание ходить в школу.

Как повысить мотивацию к учёбе у первоклассника. Советы для учителей и родителей

Как повысить мотивацию к учёбе у первоклассника. Советы для учителей и родителей

Мотивация – залог успеха в любом деле. Мотивация, интерес к учению намного важнее того багажа готовых знаний, которым мы успели «наполнить» ребёнка перед школой. Если ребёнок познавательно активен, он быстро выйдет на нужный учебный уровень. Если мотивация слаба, ему будет намного сложнее.

Интерес к умственной деятельности возникает у школьника лишь в том случае, если она доставляет ему удовольствие. Первоначальные сложности в учёбе преодолеваются гораздо легче, если ребёнок хочет учиться, позитивно относится к школе и стремится к ней.

Психологи делят людей на два типа:

1. Тех, кто стремится к успеху. Их девиз: «Нужна только победа!»  У таких учеников высокая мотивация  к учёбе, они легко учатся, им всегда хочется побеждать, они всегда стремятся к успеху.

2. Те, которые стараются избежать неудачи. Их девиз: «Главное не победа, а участие!». Это те дети, которые мечтают хотя бы о тройках. Важно сформировать и поддерживать среду, в которой первоклассник сможет получать новые знания естественно и легко. Как же повысить мотивацию этих детей? Стоит помнить, что почти все дети идут в школу с целью хорошо учиться. И, действительно, учатся так хорошо, как только могут. А если что-то не получается – это повод не наказывать, а подумать, скорректировать и помочь.

   В этом процессе многое, действительно, зависит и от учителей, и от родителей.

Какие же приёмы использовать учителям, чтобы повысить интерес первоклассников к учебной деятельности?

Вот несколько советов  из собственного опыта:

1.Хвалите первоклассников за малейшие успехи. Так можно повысить результативность обучения только за счёт изменения отношения учителя к своим ученикам и за счёт веры в их возможности. Главный секрет – это улыбка и доброе слово! 2. Используйте на уроке индивидуальную, самостоятельную, групповую работу, дифференцированный подход. Учите своих учеников навыкам работы в парах, группах, умению договариваться, отстаивать свою точку зрения. Помогите им взять свои результаты под контроль, осознать роль личной ответственности за достижение результата, т.е.  развивайте в них степень уверенности в себя, в том, что они обязательно добьются поставленной цели. 3. Не прекращайте играть. Игра для первоклассника остаётся витамином роста и развития. Ребёнок в игре находится в условиях поиска, стремится быть быстрым, собранным, ловким, находчивым, уметь четко выполнять задания, соблюдать правила. В результате дети оказывают помощь товарищам, считаются с интересами других, учат друг друга. Это способствует повышению мотивации к учебе, овладению приемами процесса познания.

4. Поймите разницу между контролем-помощью и контролем-давлением. Второй вариант контроля – сильный удар по мотивации.

5. Учите добывать информацию, увлекайтесь сами, ищите ответы на сложные вопросы в интернете, поражайтесь чудесам мира, расширяйте границы школьных дисциплин. Главная цель: не отбарабанить «от сих до сих», а показать, что учиться — это увлекательно. 6. Используйте эффект прерванного действия. Незаконченное действие притягивает. Если у прерванного дела остаётся какой-то потенциал, дети при первой возможности стремятся завершить неоконченное. 

Я считаю, ошибочно полагать, что заинтересовать ребёнка учёбой должен только учитель.

Какие же приёмы использовать родителям, чтобы повысить интерес первоклассников к учебной деятельности?

При поддержке родителей они обязательно перейдут на новый уровень.

1. Чтение весёлых книг о школе с первоклассником (например, «Школа клоунов» Э. Успенского), обсуждайте какие-то моменты, формируйте доверительную атмосферу.

2. Собственный пример. Если сын или дочь испытывает неприязнь к чтению, устройте семейный вечер с книгами Читайте чаще вслух, устраивайте семейные чтения, литературные викторины, вечера загадок, стихотворные конкурсы с поощрительными призами. Любые интересные методы сыграют на развитие мотивации.

3. Поддержка «огонька любознательности». Если первоклассник подходит к вам с вопросом, не отправляйте его искать ответ на просторах интернета. Возьмите энциклопедию или словарь и вместе попытайтесь найти ответ. Хорошо, когда родитель вместе с ребенком узнает что-то новое, выражает радость, удовлетворение от оригинального решения какой-либо задачи, возникновении идеи, при этом необходимо подчеркнуть наличие знаний для нахождения решений.

4. Общий интерес или хобби. Проникнитесь интересами сына или дочки и познавайте новое вместе. Этим вы обозначите свою открытость к получению новых знаний или к новому занятию и сможете беседовать с ребёнком на его любимую тему, повышая тем самым его мотивацию.

5. «Достойное» окружение. Общение с новыми одноклассниками и друзьями играет для первоклассников важную роль. Стоит позаботиться о том, чтобы ребёнка окружали дети со сходными интересами и увлечениями. Для этого нужно прислушиваться к истинным его желаниям и потребностям и записать его в соответствующую секцию. Если близкие друзья ребёнка успешны, в том числе и в учёбе, он будет стараться не отставать от них. Хорошо, если у детей есть «группа одноклассников», в которой они могут обсуждать задания, помогать друг другу.

6. Оптимальные нагрузки. Помните, что первоклассник физически не сможет уделять достаточное время учёбе, если весь его день будет расписан по минутам. Необходим правильный распорядок дня, когда физические и интеллектуальные нагрузки чередуются с отдыхом, хобби, игрой, прогулками.

7. Самостоятельности – да. Общайтесь с ребёнком как с взрослым. Позвольте ему самому решать свои проблемы, вмешиваясь лишь в крайних случаях. Пусть он сам выстраивает взаимоотношения со сверстниками, учителями. Помогайте лишь советом, если это требуется. Будьте корректны и деликатны в высказываниях и вопросах.

7. Отмена сравнений.  Ничто так не мешает школьнику в развитии учебной мотивации, как сравнение его с другими детьми. Воспринимайте и любите его таким, какой он есть, это пробудит в нём желание быть ещё лучше.

8. Поддержка интереса к знаниям. При этом можно использовать фразы типа «Как у тебя получилось?», «Как тебе удалось?», «Ты, правда, старался, я признаю!» Таким образом, первоклассники получают подтверждение, что обучение – это просто процесс, есть успехи, есть трудности, но надо идти дальше, вперед. Им нравятся новые вызовы, новые достижения, они не боятся трудных мест, им интересно справиться и, главное, они умеют заставить себя делать усилия, они усидчивы! В отсутствии страха такие дети максимально развивают свой потенциал.

Главное, настройтесь на то, что вам предстоит быть рядом, пока у первоклассника не сформируются самостоятельные навыки обучения. Верная последовательность действий, определение времени для занятий и перерывов, радость от любого, даже мельчайшего достижения – всё это должно стать частью «первоклассной» жизни.

Первый класс – чудесное время, когда вам не нужно придумывать сложных схем и принимать экстренные меры, чтобы подтолкнуть ребёнка на дорогу к увлекательному миру знаний. Он уже делает по ней свои первые шаги. Главное — ничего не испортить!

Как помочь ребенку повысить мотивацию к учебе? — 43 ответов на Babyblog

Приведенные ниже советы — это конспект двух статей:

https://www.educationcorner.com/motivating-your-child-to-learn.html

https://www.scholastic.com/parents/school-success/10-ways-to-motivate-your-child-to-learn.html

Сайты профильные, посвященные вопросам обучения в школе. При этом Scholastic основной упор делает на чтении, а вот Educationalcorner имеет более общую направленность.

Итак,

1. Помогите ребенку заинтересоваться чтением

Чтение — это ключ к успеху в учебе. Дети, которые любят читать, испытывают симпатию и к учебному процессу. Напротив, дети, для которых чтение становится борьбой, с сопротивлением относятся и к учебе.

Чтение не только помогает расширить словарный запас, но учит нас работать с информацией. Это в свою очередь увеличивает способность к обучению в разных областях, включая естественные науки и математику.

Чтобы помочь ребенку заинтересоваться чтением, наполните его мир книгами. Регулярно читайте ребенку вслух. Читайте по ролям. Заведите традицию ежедневного семейного. Подавайте пример — читайте сами. Дома должно быть много книг, журналов и любых материалов для чтения.

Самое важное условие, необходимое для формирования любви к книге. Чтение должно быть приятным времяпровождением. Если ребенку будет скучно или тяжело, он не захочет читать, а его способность к обучению снизится. Позволяйте детям самим выбирать книги для чтения, помогайте им читать и превратите чтение в увлекательный процесс.

2. Разговаривайте с ребенком честно и открыто

Поощряйте ребенка делиться его чувствами, высказывать мнение об учебе, говорить о том, что ему нравится или не нравится, что беспокоит. Уважайте мнение ребенка, даже если не согласны с ним. Уверенность ребенка в том, что его мнение никому не интересно, с большой вероятностью скажется на учебном процессе негативным образом.

3. Позвольте ребенку принимать решения

В вопросах учебы многие родители постоянно контролируют детей. Из-за испытываемого давления дети начинают сопротивляться обучению. Направлять детей важно, но не менее важно дать ребенку свободу самому контролировать учебу. Предоставляйте ребенку возможность сделать выбор, предлагайте ему несколько вариантов.

Например, очень важно, чтобы ребенок мог самостоятельно выбрать внеклассные занятия. Чем больше самостоятельности в вопросе учебы вы сможете предложить ребенку, тем более мотивированным и заинтересованным он будет.

4. Интересуйтесь тем, что интересно ребенку

Чем интереснее объект изучения, тем охотнее дети учатся. Поощряйте и помогайте ребенку изучать темы, которые интересны ему.

5. Расскажите о разных стилях обучения

У каждого ребенка есть свои предпочтения относительно стилей обучения: один лучше воспринимает информацию на слух, другой визуально, кому-то нравится анализировать и классифицировать информацию. При этом некоторые дети придерживаются одного стиля, а другие пользуются несколькими. Помогая ребенку выбрать наиболее подходящее для него решение, вы помогаете улучшить качество учебного процесса.

6. Используйте игру в обучении

Учеба в игровой форме очень полезна. Игра развивает такие навыки, как сознательность, упорство, умение работать в команде, игровой подход помогает заинтересовать детей в предмете. Узнавая новое в игре, ребенок испытывает удовольствие и связывает его с учебным процессом. При этом не важно, идет речь о развлекательной (например, видеоигра) или серьезной (например, военный симулятор) игре. При этом особенно полезны игры «с открытым концом» (конструкторы), которые развивают креативные навыки и навыки решения проблемы.

7. Учитесь с удовольствием САМИ

Если ваш ребенок видит, что вы сами учитесь с удовольствием, скорее всего, увлечется и он. Покажите ребенку, как интересно, волнительно и радостно узнавать что-то новое. Расскажите о том, как ищете новую информацию. Области вашего интереса не так важны: это может быть и история, и математика, и садоводство.

8. Фокусируйтесь на новом знании, а не на оценках

Не спрашивайте ребенка, какую оценку он получил за контрольную по математике. Попросите его научить вас тому, что он сам узнал на уроке: когда ребенок пересказывает то, что узнал в школе, он лучше усваивает материал. Переместив фокус внимания с оценок на учебный процесс, вы показываете ребенку, что (1) знания важнее отметок, (2) результат — не всегда является самой важным, (3) вам гораздо больше интересен сам ребенок, нежели его оценки.

9. Помогите ребенку быть организованным

Помогайте ребенку упорядочить его бумаги, книги и задания. Порядок дает чувство контроля над ситуацией, что помогает сохранить мотивацию к учебе. Неорганизованность в целом характерна для детей младшего школьного возраста, но она может привести к ощущению перегруженности. Это вызывает негативные эмоции, в следствие чего дети тратят массу времени на переживания вместо учебы.

10. Замечайте и отмечайте достижения ребенка

Замечайте и отмечайте даже самые маленькие достижения ребенка. Это особенно важно для детей младшего школьного возраста, которым постоянное позитивное подкрепление помогает сохранить мотивацию к учебе и побуждает к новым достижениям. Мы не предлагаем хвалить посредственность, но очень важно признавать и отмечать достижения вашего ребенка.

11. Фокусируйтесь на сильных сторонах

Обращайте внимание на сильные стороны вашего ребенка — это необходимо для здорового эмоционального развития и прогресса в академическом обучении. Фокусировка на сильных сторонах — одна из форм позитивного подкрепления, которое мотивирует ребенка учиться. И наоборот, акцент на слабых сторонах, неуспехах не вызывает ничего кроме уныния, стресса и снижения интереса к учебе. Ваш ребенок провалил контрольную по математике? Конечно, вы поможете ему немного подтянуть предмет, но при этом обязательно похвалите его за успехи на других уроках.

12. Каждый день нужно чему-то учиться

В любой подходящий момент поощряйте ребенка к изучению окружающего мира, задавайте вопросы, находите ответы. Помогайте ему категоризировать информацию, критически оценивать то, что он видит и слышит. Постоянный познавательный процесс помогает развить внутреннюю мотивацию к учебе в школе, дома и где бы то ни было.

Мотивация к учебе и занятия спортом. История из практики

Учеба и спорт — можно ли быть успешным во всем?

Историей поделилась Екатерина Финкельштейн, директор отдела развивающих программ ЦТР «Гуманитарные технологии», психолог.

Мама ребенка: «Способный мальчик, но учится неважно, помогите поднять мотивацию к учебе».

На первой встрече с мальчиком 13 лет, назовем его Егор, я узнаю о том, что он давно, уже 8 лет, занимается командным спортом, что это 6-8 тренировок в неделю и одна игра по выходным. Егор производит впечатление вдумчивого, разностороннего подростка с аналитическим складом ума. Ему интересны точные науки, программирование, он пишет стихи и снимает с другом ролики, а еще недавно лучше всех написал монторинг по физике, изучив за неделю материал четверти. А вот успеваемость у Егора не очень, даже по тем предметам, которые ему интересны — 3-4, в том числе и в годовых оценках. Чего Егор бы хотел от занятий: научиться лучше управлять временем и повысить мотивацию к учебе.

В процессе задания “Энергетические пиццы”, когда в один круг вписывается то, что в его жизни дает ему ресурс, наполняет, а в другой — то, что тратит, после чего он чувствует себя истощенным, выясняется, что тренировки и игры являются основным и чуть ли не единственным растратчиком ресурсов, причем как физических, так и психологических. Почему так: Егор тяжело переносит рутину (как и большинство детей) и ценит разнообразие, а тренировки каждый день, что делает дни похожими один на другой; игры бывают жесткими психологически, когда несправедливо судят или противник “грязно играет”, есть давление конкуренции (не всех допускают до игр), придирки тренера, переживания по поводу своих ошибок в неуспешных играх и т.д. К моему удивлению, получается, что ситуаций, которые наполняют энергией и дают ресурс во всей этой спортивной истории, намного меньше, чем обратных.

Пока Егор один за другим подкидывал мне паззлы с фактами о своей жизни, я складывала картину, которая все больше и больше вызывала мое удивление и недоумение. Получается, что ребенок с интеллектуальными и творчески интересами и способностями сконцентрирован на реализации и развитии в спорте, с которым он дальнейшую карьеру связывать не планирует, что тормозит все остальные сферы развития.

Егор будто бы продолжает вести давно сложившийся образ жизни, который ему уже давно на самом деле жмёт, не дает свободно проявлять его естественные импульсы к познанию.

Я поделилась своим удивлением и мы поговорили о том, что энергетический ресурс человека похож на мешок золотых монет.
А это значит, что:

1. Я могу их потратить на ограниченное количество возможностей, потому, что у каждой своя цена.
2. Если много тратить и не восполнять, возможности перестают интересовать, так как на них не хватает сил.

Егор до следующего занятия ушел с идеей делать то, что ему важно до тренировок пока он в ресурсе, а так же поразмышлять, хочет ли он, чтобы спорт занимал так много места в его жизни на данном этапе.

Резюме:
① Занятия спортом, если это происходит в профессиональном режиме, как у Егора, во-первых, являются очень сильной эмоциональной доминантой, а во-вторых забирают много сил, являясь достойной конкуренцией учебе.
② Особенно в старших классах стоит задуматься, разумно ли отдавать столько сил и времени тому, что не станет профессией, в то время, как многие подростки уже успешно развиваются в сторону будущего призвания.
③ На сколько адекватны ожидания родителей того, что ребенок профессионально занимающийся спортом, должен показывать высокие достижения по школьным предметам? Возможно, стоит все-таки расставлять приоритеты и выделять главный вид деятельности и самореализации, на которой тратятся силы и внимание в первую очередь, и второстепенные, которые можно отнести к хобби.
④ Хорошо, когда деятельность, относящаяся к хобби не тратит, а дает ресурс, в этом случае она поддерживает основную деятельность, а не конкурирует с ней.
⑤ Мне кажется, что эти размышления можно отнести не только к ситуации профессиональных занятий спортом в период школьной учебы, но и к серьезным и систематическим занятиям танцами, музыкой, живописью.

Мотивационная мораль: одной попой на двух стульях не усидишь, и вот как раз в этом непростом пространстве между двумя стульями нередко и тает мотивация к учебе в школе.

Автор: Екатерина Финкельштейн, директор отдела развивающих программ ЦТР «Гуманитарные технологии»

Если вы хотите получать свежие статьи и новости, подпишитесь на нашу рассылку.

Как мотивировать сотрудников к обучению: кейсы российских компаний

В обучении самая главная мотивация — это внутреннее желание познавать новое. Оно может быть врожденным или воспитанным в компании.

Мы собрали пять кейсов, где практики бизнеса рассказывают, как привить сотрудникам любовь к учебе и что делать, если работник не хочет развиваться.

AG Experts: «Сделайте акцент на пользе обучения»

Индустрия: услуги и дистрибьюция

О компании: AG Experts — международная сеть установочных центров по замене и ремонту автостекла.

Наталья Соболева,
руководитель учебного центра AG Experts

В компании мы прокачиваем 206 механиков в 74 городах России. Дистанционно учим менять стекла и работать с клиентом.

Сперва мы загружали на учебный портал многостраничные регламенты и инструкции. Естественно, никто их не читал. Как оказалось, механики не видели пользы в «макулатуре».

Чтобы сохранить мотивацию, сотрудники должны понимать реальные преимущества онлайн-обучения и видеть, какой от него профит.

Если курсы не помогают работать быстрее и качественнее, люди не будут тратить на них время. Чтобы повысить мотивацию, в начале каждого курса — первый-второй слайд — я очерчиваю пользу: о чем пойдет речь и чему можно научиться.

Фрагмент электронного курса по технике продаж от AG Experts

Озвучка и видеосопровождение — еще две опции, которые работают на вовлечение. Они делают урок более живым и естественным, помогают быстрее вникнуть в суть и не упустить ничего важного.

Также это позволяет немного «разгрузить» курс: убрать текст, который можно озвучить, сделать динамичнее подачу.

Большинство наших механиков — молодые люди. Средний возраст:  25-30 лет. Читать тонны текста им скучно, а курс с озвучкой можно послушать в машине по дороге на работу.

Видео же делает обучение максимально наглядным. Вместо того, чтобы долго описывать, как демонтировать дворники, легче показать это в деталях.

Музыка — еще один сильный способ вовлечения.

К примеру, в курс «Средства индивидуальной защиты» я вставила трек AC/DC. Улёт такой, что только из-за этого пройдешь материал до конца. Опять же, этот способ сработает, если ваша аудитория — молодые люди, у которых рок-н-ролл в крови.  ​

Обязательно выдавайте электронные сертификаты за пройденные курсы. Сперва я не оценила такой прием. В итоге об этом меня попросили сами сотрудники — они проходят тесты, но ничего не получают. Обидно.

Сотрудники AG Experts получают сертификат после каждого курса

Теперь к каждому курсу я прикрепляю электронный сертификат. После обучения сотрудники из регионов распечатывают сертификат в цвете, вешают в мастерской и чувствуют себя частью большой компании. Когда человек соревнуется, получает результат, это сильно мотивирует.

Результат: посещаемость системы дистанционного обучения (СДО) — 100%. По отчетам я вижу, что постоянно учатся все 206 механиков: кто-то проходит новые курсы, кто-то повторяет старые.  Читать подробнее кейс →

НЛМК: «Добавьте скучным презентациям интерактива»

Индустрия: тяжелая промышленность

О компании: Новолипецкий металлургический комбинат (НЛМК) — самая крупная производственная площадка группы НЛМК, лидер металлургической отрасли России по объемам производства.

Специалист группы по дистанционному обучению ПАО «Новолипецкий металлургический комбинат»

Дистанционное обучение должно вовлекать. Если очные тренинги держатся на харизме тренера и живом диалоге с группой, то eLearning лишен таких преимуществ. Сотрудник остается один на один с онлайн-курсом. И от того, насколько интересно подан материал, зависит, изучат его до конца или нет.

Мы запустили дистанционное обучение в 2016 году. Сперва наши курсы походили на типовые презентации в PowerPoint: куча текста на слайдах, минимум картинок. В итоге из 30 000 сотрудников в месяц всего 122 проходили курсы до конца.

Нужно было менять формат подачи материала. Потому мы стали делать курсы больше похожими на компьютерные квесты: с сюжетом, персонажами, различными локациями и с видео. Таким, к примеру, получился курс «Пылегазоочистные и водоочистные установки».

Суть: на предприятии работают пылегазоочистные и водоочистные установки. Они, как фильтр, очищают от вредных веществ выбросы в атмосферу и сточные воды.

Однако некоторые сотрудники комбината не знали, для чего нужны установки. Новичкам приходилось объяснять простые вещи: что это за установка, как определить, исправна она или нет.

Специально для курса мы придумали историю

В курсе восемь модулей по 20 минут, разветвленный сюжет, разные локации. Пользователь может выбрать наставника, который будет его тренировать. Это реальные специалисты НЛМК.

С наставником электронный курс становится интереснее и реалистичнее

Как в хорошем компьютерном квесте, сотрудник всегда сталкивается с выбором: поступить по правилам или закрыть глаза на проблему. Каждое решение имеет последствия.

Неправильный выбор может привести к плохим последствиям

По изученным курсам мы также проводим интеллектуальные поединки среди сотрудников. Это еще один способ мотивировать к обучению.

Вот только состязаются люди не друг с другом, а с вымышленным эрудитом Анатолием Лассерманом — это признанный эксперт во всех областях и он никогда не ошибается.

Как все работает: мы берем 6-10 вопросов по актуальной для компании теме, создаем на их основе диалоговый тренажер через iSpring Suite и назначаем персоналу. Пройти игру можно в любое удобное время.

Принцип: сотрудникам нужно набрать как можно больше правильных ответов. Отвечаешь верно — переходишь на другой вопрос. Ошибаешься — читаешь правильное пояснение. Вступить в поединок можно с компьютера, планшета или телефона.

Сотрудники могут включить игру в свободное время

Результаты: в 2016 году на старте дистанционного обучения количество постоянных учетных записей в СДО было минимальным. Сейчас учебным порталом пользуются 16 000 человек. Среднее количество завершенных курсов в месяц увеличилось в 10 раз: с 122 до 1 563.

Более 20% очных лекций мы уже перевели в дистанционный формат. Но сотрудники до сих пор оставляют заявки на разработку новых курсов. Читать подробнее кейс →

РТРС: «Покажите связь между обучением и карьерным ростом»

Индустрия: телекоммуникации

О компании: «Российская телевизионная и радиовещательная сеть» (РТРС) — монополист в области связи. Предприятие ведет эфирную трансляцию теле- и радиоканалов по всей стране.

Наталья Головизнина,
главный специалист Департамента кадровой политики РТРС

Исследование международного рекрутингового агентства Kelly Services показало, что 34% сотрудников в России волнует возможность карьерного роста. Это данные 2017 года.

Потому при запуске проекта кадрового резерва мы сразу указали — это шанс в будущем занять должность главного инженера или директора филиала. Отбирали людей с высокой мотивацией, которые готовы инвестировать личное время в развитие.

В первый поток кадрового резерва попали 77 человек. Это сотрудники, которые показали высокие результаты на тестировании и получили хорошие рекомендации от руководителей.

За каждым резервистом у нас закреплен куратор по развитию из Департамента кадровой политики. Для каждого прописан индивидуальный план развития. Он включает: онлайн-курсы, видеолекции, книги, работу с наставником, развивающие задачи на рабочем месте.

Мы придерживаемся принципов микрообучения: подаем новую информацию небольшими порциями — короткий электронный курс, небольшая статья.  Так материал легче усвоить, обучение не занимает много времени.

Для нас идеальный электронный курс — курс с четкой структурой и навигацией. Он должен быть привязан к практике.

Когда материалы помогают резервистам делать работу качественнее и быстрее, заставлять учиться не приходится.

В обучении мы активно используем не только книги, видеолекции и электронные курсы, но и диалоговые тренажеры. Создаем их в iSpring Suite.

Диалоги заменяют практические занятия в аудитории. В основе бизнес-кейс из реальной практики. К примеру, через тренажер резервисты учатся давать сотрудникам обратную связь.

Диалоговый тренажер помогает отработать типичные ошибки

Кураторы постоянно дают резервистам обратную связь, при необходимости вносят изменения в учебный план.

Результат: программу по подготовке кадрового резерва мы запустили в конце 2016 года. 10 резервистов уже пошли на повышение. Глядя на их взлет, «загорелись» и другие. Еще до объявления набора в новый поток кадрового резерва мы получили десятки новых запросов с просьбой записать в программу.                                                                                                  Читать подробнее кейс →

MW-LIGHT: «Добавьте в обучение элементы соревнования»

Индустрия: производство и дистрибьюция

О компании: MW-LIGHT — международный производитель и дистрибьютор декоративных светильников для интерьерного и ландшафтного освещения.

Лана Виноградова,
руководитель проекта дистанционного обучения MW-LIGHT

Мы дистанционно обучаем собственную розницу и мерчендайзеров оптовых клиентов: Leroy Merlin, OBI, Castorama, Maksidom, Hoff. Даем классическую прошивку по навыкам продаж: как встречать покупателей, презентовать товар, работать с возражениями и так далее.

Проблема, с которой мы столкнулись: большинство сотрудников оптовых клиентов игнорируют электронные курсы. Учатся лишь 15%. Административный ресурс не действует. Мы не можем заставить развиваться — люди нам не подчиняются. При этом они ежедневно знакомят покупателей со светильниками MW-LIGHT, и от их работы зависит наша прибыль.

На основе геймификации в СДО iSpring Online мы разработали программу мотивации сотрудников к обучению онлайн «Монетизируй свои знания вместе с MW-LIGHT».

Суть: мерчендайзеры проходят шесть курсов и решают тесты. За каждый решенный тест сотрудники получают очки. Они копятся на их учетной записи в СДО. Сотрудники, которые набрали больше всего очков, получают сертификаты «М.Видео».

Результат: мы протестировали программу на фокус-группе из 90 мерчендайзеров. Вовлеченность в обучение составила 60%. Теперь мы планируем увеличить охват — запустить систему мотивации для сотрудников всех оптовых клиентов.                                                                      Читать подробнее кейс →

Deloitte: «Следите за качеством контента и запустите мобильное обучение»

Индустрия: аудит и консалтинг

О компании: Deloitte — международная сеть компаний, оказывающих услуги в области консалтинга и аудита.

Ирина Вардиашвили
директор, Академия «Делойта»

Мы дистанционно готовим аудиторов к российской и международной сертификации. Многие сотрудники приходят к нам сразу после университетов, а отношение к обучению у нового поколения отличается от того, что было раньше.

Современный eLearner требовательный, мобильный, хочет всего и сразу без усилий. Он точно знает, чему и как его должны учить.

7 секунд — ровно столько сотруднику требуется, чтобы определить, интересен для него контент или нет. Потому обучение не должно занимать много времени, а в курсе не должно быть лишнего.

Изучив материал, сотрудники сразу должны использовать полученные знания в работе. Если в курсе много «воды», его вряд ли пройдут до конца.

Также важно тщательно работать над качеством. eLearner замечает любой промах и неточность. Это плохо влияет на репутацию дистанционного обучения, к нему перестают относиться серьезно.

Позвольте сотрудникам учиться тогда, когда им это удобно, и с устройств, которые они используют чаще всего.

Наши сотрудники чрезвычайно загружены. Им приходится справляться с огромным объемом информации, участвуя сразу в нескольких проектах. Потому в учебе для них важна мобильность.

Курсы, созданные в iSpring Suite, автоматически подстраиваются под любой размер экрана. За счет этого люди могут учиться в любом месте, в любое время.

Согласно нашим опросам, 27% сотрудников проходят курсы и тесты в транспорте, 52% — во время обеда, дома — там, где удобно. Меньше всего учатся на рабочем месте.

Результат: на 30% выросло число аудиторов, которые успешно прошли российскую сертификацию.

 

10 способов повысить продуктивность учебы — Учёба.ру

Концентрируйтесь

Наш мозг на самом деле хорошо умеет различать важное и неважное. Если поступившая информация не получила должной доли внимания или не вызвала сильный эмоциональный отклик, она отправляется на полку «не особенно нужное» и быстро забывается. Чтобы этого не произошло, стоит максимально концентрироваться на значимых знаниях. Вдумчиво читайте полезную книгу, сосредоточьтесь на том, что говорит лектор, который ведет профильный предмет, выключите смартфон, не отвлекайтесь. В таком случае вы с большей вероятностью сможете запомнить, о чем шла речь.

Пишите конспекты

Вы можете бросить все силы на то, чтобы не забыть нужную информацию, и все равно часть неизбежно ускользнет, причем сразу. Чем больше пройдет времени, тем меньше вы будете помнить, и в конечном итоге в голове останутся только самые яркие и важные моменты. Но если вы делаете конспекты, то всегда сможете обратиться к ним и быстро освежить знания. К тому же, когда вы записываете, то как бы второй раз получаете ту же самую информацию и благодаря этому запоминаете еще лучше.

Некоторые преподаватели в вузах прямо требуют вести записи, но такая техника отлично работает для любого типа информации. Вы можете конспектировать книги, учебники, вебинары и т. д. Тогда даже спустя какое-то время не придется их перечитывать или пересматривать в поисках отдельного пункта.

Скажите «нет» многозадачности

Людей всегда привлекал образ Юлия Цезаря, способного одновременно заниматься множеством дел, да и в каждом втором резюме многозадачность выделяется как преимущество. Несмотря на это, зачастую эффективность такой работы не более чем миф.

Если вы пытаетесь переключаться между подготовкой к экзамену, чтением книги, чатом с другом и просмотром видео, вы больше времени и сил потратите на смену видов деятельности, чем на саму учебу или отдых. В действительности гораздо лучше концентрироваться на одном деле за раз, заканчивать его и только потом переходить к другому. Только так вы сможете вникнуть в суть задачи и хорошо ее выполнить.

Более того, если перестать хвататься за все сразу, исчезнет ощущение вечной спешки и нехватки времени. Скорее всего окажется, что вы вполне можете делать необходимую работу, продвигаясь к цели постепенно.

Составьте план

Большинство школьников и студентов начинает учиться лишь непосредственно перед экзаменами или контрольными. Иногда это вынужденная необходимость, но об эффективности занятий в таком случае говорить не приходится. Если вы хотите действительно запомнить нужную информацию, стоит составить график учебы с определенным количеством часов и дедлайнами. Когда закончить дело нужно к конкретному сроку, это позволяет тщательнее изучить предмет и лучше запомнить все необходимое. Если же вы учитесь для себя, план поможет начать работать серьезно и даст дополнительную мотивацию.

Делайте перерывы

Для продуктивной учебы необходимо давать себе отдохнуть. Бывает, что времени на то, чтобы выучить большой объем информации, совсем нет, — но даже в этом случае небольшие паузы, позволяющие мозгу на время переключиться, окажутся полезнее, чем непрерывная зубрежка. В противном случае вы быстро устанете и, сколько бы сил ни тратили, не сможете запомнить даже самое простое.

Проявляйте активность

Во время учебы не ограничивайтесь прослушиванием лекций и выполнением домашних заданий. Если у вас возникают вопросы, не стесняйтесь их задавать, высказывайте свою точку зрения, участвуйте в дискуссиях. Это, с одной стороны, поможет лучше усвоить материал, с другой — даст возможность больше узнать о предмете. Хорошие преподаватели любят, когда студенты интересуются предметом, и, скорее всего, ваша активность вдохновит их подробнее остановиться на интересных вам вопросах, выйдя за рамки курса и стандартной информации из учебников.

Создайте условия для учебы

Можно подготовиться к экзаменам на кухне, а диплом написать, сидя на балконе, и многие видят в таком подходе некоторую романтику и жертвенность. Но в действительности хорошее рабочее пространство может в разы повысить продуктивность учебы. Постарайтесь создать себе место, предназначенное исключительно для занятий. Оно должно быть максимально удобным, все необходимые материалы стоит держать под рукой, а все лишнее и отвлекающее, наоборот, — убрать. Попробуйте договориться с близкими или соседями, чтобы они вас не отвлекали, пока вы работаете, или используйте беруши или плотные наушники с фоновой музыкой. Регулярные занятия на одном и том же месте постепенно создадут устойчивые ассоциации с учебой, и вскоре вы уже будете автоматически настраиваться на рабочий лад.

Определите лучший канал получения информации

Существует несколько способов получения информации, и разным людям подходят разные каналы. Кто-то лучше запоминает, слушая лектора, кто-то — читая тексты по теме. И пусть обычно мы не выбираем способ получения знаний, стоит знать о своих особенностях. Например, если вам легче воспринимать информацию визуально, вы можете записывать лекцию, тем самым переводя ее в текстовый формат. Если вы лучше воспринимаете на слух, обсудите прочитанную статью с друзьями или найдите аудиоверсию книги.

Избавьтесь от лишнего

Старайтесь отключать интернет во время учебы, а смартфон переводить в беззвучный режим. Даже мелкие отвлекающие факторы способны сбить настрой и вывести вас из режима продуктивной работы. Не говоря уже о том, что часто «пять минут» на Facebook оборачиваются часовыми дискуссиями.

При напряженной подготовке, например, во время сессии полезно перейти в «режим экономии энергии». Ваш разум и так усиленно работает, и лишняя информация может только засорить его. Попробуйте «исчезнуть» на время из социальных сетей или хотя бы перестаньте читать ленту новостей, а на сообщения отвечайте в строго отведенное время. Перестаньте слушать новости и смотреть телевизор. Такая «информационная гигиена» позволит вам освободить память для более важных данных.

Практикуйтесь

Чтобы полученные знания навсегда остались с вами, недостаточно один раз хорошо все выучить. Информация, которую мы не используем, с течением времени уходит из активной памяти в пассивную, откуда ее уже не так просто достать. Поэтому, если вы не хотите потерять хватку, не только запоминайте, но и используйте новые знания на практике. Даже если они сугубо теоретические, можно вести дискуссии с коллегами и сокурсниками, пересматривать конспекты, читать или даже писать статьи по вашей теме и т. д.

Раньше учеба для человека заканчивалась вместе с выпуском из вуза. Сейчас же необходимо постоянно получать новые знания. Однако, если приложить к этому немного усилий, учебу из трудной задачи можно превратить в приятный и по-настоящему полезный опыт.

Все новости о ЕГЭ: расписание ЕГЭ-2019, структура экзамена и советы экспертов, подбор вуза и специальности по предметам ЕГЭ — в разделе «ЕГЭ» «Учёба.ру».

Как мотивировать себя учиться дома: 10 советов

Учимся дома? Обнаружили, что у вас нет мотивации учиться?

Учеба дома может быть трудной. И мы знаем, что эффекты 2020 года означали, что студентов должны были привыкнуть к этому .

Если вы привыкли ходить в школу или университет каждый день, может быть трудно отделить учебу от свободного времени и создать здоровый баланс между академической и личной жизнью. Из-за растущего давления и сокращения времени простоя вы вскоре можете обнаружить, что выпадаете из обычного распорядка и в конечном итоге теряете мотивацию к учебе.

В

Home есть много хороших развлечений, и зачастую это гораздо более расслабленная обстановка, чем в классе. Прежде всего, маловероятно, что учитель будет бросать вам вызов, чтобы раскрыть свой потенциал — вместо этого вы несете ответственность за проделанную работу и успехи в учебе.

А во-вторых, гораздо проще делать регулярные перерывы, перекусить или даже взять мобильный телефон. Ваша самодисциплина играет возрастающую роль в ваших ежедневных занятиях.

Ищете советы, как мотивировать себя учиться и перестать откладывать на потом?

Взгляните на 10 наших лучших советов о том, как эффективно учиться дома.Включите их в свой ежедневный учебный распорядок, чтобы начать использовать учебное время более эффективно и опережать остальные.

1. Отведенное место для занятий

Первый шаг, который поможет вам мотивировать себя к обучению дома, — это создание специально отведенного места для вашего обучения и повторения. Будь то стол в спальне или часть кухонного стола, убедитесь, что вы сидите в одном и том же пространстве каждый раз, когда хотите заниматься, чтобы ваше тело привыкло к рутине, зная, что это пространство, в котором ему нужно фокус.

Убедитесь, что вы не загромождаете место, где вас отвлекают (включая ваш телефон, телевизор или даже кошку или собаку), и дайте себе как можно больше чистого пространства — чистого места, чистого разума. Это означает, что нужно убирать ненужные учебники, регулярно убирать использованные чашки / кружки и оставлять себе достаточно места для размещения компьютера или ноутбука и всех необходимых учебных материалов.

Нет мотивации учиться? Подготовка учебной области поможет сосредоточить ваше внимание на «зоне» обучения без необходимости на самом деле учиться.При достаточном повторении каждый раз, когда вы выполняете этот ритуал, ваш мозг подсознательно фокусирует ваше внимание на учебе, помогая вам оставаться сосредоточенным на работе.

2. Действующий график обучения

Одно из самых больших преимуществ вставания и поступления в школу, колледж или университет — это то, что вы следуете структурированному расписанию, которое помогает вашему телу привыкнуть к рутине. Как людям, нам нужна рутина, чтобы помочь нашему мозгу знать, где и когда сосредоточить внимание, а также когда расслабиться.Поэтому важно, чтобы вы составили свое собственное расписание / расписание, чтобы вы могли эффективно учиться дома.

Наличие распорядка домашней жизни эффективно помогает вашему мозгу и дальше следовать такой структуре, помогает вам почувствовать мотивацию к учебе и даже помогает повысить успеваемость учащихся. Знание, что вам нужно выполнить определенные задачи или определенное количество повторений к определенному времени или дате, побуждает вас сосредоточиться на учебе.

Даже если ваши крайние сроки сдачи экзаменов были недавно отменены, хорошо, когда вы вернетесь в школу или университет, по-прежнему оставайтесь свободными в учебе, чтобы опережать академические круги.Вместо этого вы можете установить чувствительные ко времени цели, такие как; чтение определенной темы перед виртуальным классом или прочтите три дополнительных текста для вторичного чтения перед началом следующего семестра.

Хотите еще несколько советов? Загляните в наш блог о создании эффективного расписания обучения, чтобы получить дополнительную информацию о том, как составить расписание, которое подойдет вам.

3. Очередные перерывы

Это извечный вопрос — стоит ли заставлять себя сидеть и концентрироваться часами подряд? Или вам следует заниматься короткими интервалами и делать себе регулярные перерывы? Что ж, научные исследования показали, что даже короткий перерыв может значительно улучшить способность концентрироваться на длительные периоды времени — даже до двух или трех часов.

При составлении расписания занятий обязательно учитывайте перерывы, чтобы дать своему мозгу возможность перезагрузиться и переориентировать. Исследования показывают, что вы сможете достичь своей «идеальной производительности», работая по 52 минуты, а затем сделав перерыв на 17.

Перерывы должны быть активными, и вы не должны вставать с рабочего места. Попробуйте выйти в сад на несколько минут, чтобы посидеть на свежем воздухе, или встаньте и налейте себе стакан воды.

Возможно, вам захочется пропустить перерыв, особенно если вы заняты работой.Но работа небольшими шагами на самом деле поможет вам сохранить мотивацию для выполнения задач в отведенное время, помогая вам работать более эффективно.

4. Регулярно заниматься спортом

Упражнения не только полезны для нашего физического и психического здоровья, но и улучшают концентрацию во время учебы. Так почему бы не попробовать выйти на пробежку во время обеденного перерыва, чтобы улучшить кровообращение? Или, если у вас запланировано много виртуальных занятий и у вас нет возможности сделать длительный перерыв, вы всегда можете прогуляться утром, чтобы начать свой день отдохнувшим.Все, что вы можете сделать, чтобы заставить кровь течь к вашему мозгу, повысит вашу мотивацию к учебе дома.

Если вы можете, вам даже следует попробовать заниматься спортом во время мини-перерывов, которые делятся на время учебы. Даже если он выполняет 40 прыжков или растяжку в течение десяти минут, это быстрый и простой способ высвободить эти эндорфины и улучшить вашу концентрацию.

5. Разнообразьте свой стиль обучения

Часто причина, по которой у нас нет мотивации учиться, заключается в том, что мы устали повторять один и тот же стиль обучения, например.г. чтение учебника и сжатие его до страницы заметок. Поначалу кажется, что это старая техника «промыть и повторить», но, как и во всем остальном в жизни, чем больше мы дублируем задачи, тем более обыденными они становятся.

Чтобы ваше обучение было новым и увлекательным, вам следует попробовать смешать подходы к нему, опробовать новые методы обучения. Это возможность проявить творческий подход и смешивать каждый день, чтобы не утомлять вас повторением задач, которые вам скоро надоест делать.

Например, если вам нравится учиться в группах, возможно, вы могли бы попробовать организовать виртуальную учебную группу. Вы и ваши друзья можете по очереди представить друг другу разные части предметной темы. Но будьте осторожны, чтобы не тратить слишком много времени на общение и наверстывать упущенное с самого начала, вы удивитесь, насколько легко отвлечься от учебы и отвлечься от темы.

В качестве альтернативы, если вы лучше работаете в одиночку и чувствуете себя творчески, вы можете попробовать написать рассказ на тему, которую вы изучили, или даже написать песню на эту тему — у вас есть множество способов смешать это и сохранить свое учиться увлекательно!

6.Производительность техники

Самое замечательное в обучении дома и создании своего распорядка дня заключается в том, что у вас есть доступ ко многим технологиям, которые могут помочь вам оставаться организованными, заблокировать отвлекающие факторы и, в конечном итоге, помочь вам сохранить мотивацию к учебе.

Вот несколько наших любимых:

• Forest App — Бесплатное загружаемое приложение для вашего телефона, которое поможет вам сосредоточиться. Всякий раз, когда вам нужно сконцентрироваться на определенный период времени — возможно, на ваши 52 минуты обучения — вы заставляете дерево расти в течение этого времени.Если вы отвлечетесь и в установленное время займетесь телефоном, ваше дерево погибнет. Если вы этого не сделаете, вы успешно посадили еще один, чтобы добавить в свой лес! Лучше всего то, что чем больше деревьев люди выращивают на своих телефонах, тем больше настоящих деревьев сажают владельцы приложений, чтобы помочь окружающей среде.
• Focus Booster App — Доступное на большинстве ноутбуков и планшетов приложение Focus Booster — это приложение для отслеживания времени, которое помогает вам сосредоточиться на своих задачах. Утверждается, что использование техники Помидора помогает вам повысить уровень концентрации и минимизировать перерывы.
• Todoist — Если у вас много нависающих задач, то Todoist — отличный инструмент, который поможет вам отслеживать их. Опять же, загружаемые на свой ноутбук или компьютер, вы можете устанавливать задачи с датами завершения и устанавливать напоминания, предлагающие вам завершить их до крайнего срока.

7. Попробуйте 10-минутное обучение

Сколько раз вы сидите за столом, проверяя электронную почту или сортируя записи, чтобы вам не на самом деле приходилось учиться? Часто одна из самых серьезных проблем, с которыми вы можете столкнуться, пытаясь мотивировать себя к учебе, — это действительно начать.Однако в большинстве случаев преодоления этого первоначального когнитивного барьера достаточно, чтобы дать нам мотивацию, необходимую для обучения для более длительных занятий.

Если это похоже на вас, попробуйте установить таймер на десять минут. Скажите себе, что в течение этих десяти минут вы полностью сосредоточитесь на своей работе и сделаете как можно больше.

Добавьте, что по прошествии десяти минут, если вам не хочется работать, вы можете сделать паузу и вернуться к работе после некоторого расслабления. Но мы гарантируем, что этого начального 10-минутного занятия будет достаточно, чтобы погрузиться в процесс и сохранить мотивацию к учебе.

8. Ставьте небольшие задачи

Считаете ли вы, что конкурентоспособность помогает вам добиваться наилучших результатов? Иногда студенты, которые ставят перед собой небольшие цели и задачи в своей работе, могут действительно помочь им стать более продуктивными — просто изменив то, как они формулируют и формулируют язык во время учебы.

Доказано, что постановка небольших целей помогает нам быть более успешными и концентрироваться на более длительные периоды времени. Итак, в следующий раз, когда у вас не будет мотивации учиться, спросите себя: «Чего я могу достичь в следующие 2 часа?» вместо того, чтобы думать: «Могу я вообще все это закончить?»

Подобная постановка задач поможет вам достичь двух целей:

1. Помогите вам почувствовать себя менее перегруженным объемом работы, которую вам нужно выполнить, и;
2. Сделайте так, чтобы вы чувствовали себя более мотивированными для выполнения как можно большего количества задач в рамках учебной сессии.

Обязательно держите рядом с собой список дел, пока вы учитесь таким образом — видение того, чего вы достигли за этот период времени, будет положительным подкреплением, которое вам нужно, чтобы помочь вам почувствовать мотивацию вернуться и учиться снова.

9. Постарайтесь понять, почему у вас нет мотивации учиться

Иногда, даже после опробования всех различных инструментов и техник из этого списка, все еще может казаться, что у вас нет абсолютно никакой мотивации к учебе.

В этих обстоятельствах вместо того, чтобы разочаровываться в себе и заставлять себя работать, найдите время, чтобы признать и изучить свои причины отсутствия мотивации.

Может быть, у вас есть какие-то личные дела, из-за которых вы чувствуете себя вялым? Может быть, вы просто устали пересматривать ту же тему для предстоящего теста? Записывайте все, что приходит в голову, чтобы вы могли осмыслить эти мысли.

Часто простого переноса мыслей на бумагу бывает достаточно, чтобы очистить сознание и сосредоточиться на учебе.Но если вам кажется, что это не работает, не бойтесь ненадолго отвлечься от учебы и вернуться, когда почувствуете себя лучше. В конце концов, было бы гораздо продуктивнее потратить полчаса на то, что вам нравится, и поработать немного позже, чем заставлять себя сидеть за столом, когда вы находитесь не в том пространстве.

10. Изучите недостаток мотивации

Назначение себе награды — независимо от ее размера — за выполнение определенного задания или набора заданий — отличный способ сохранить мотивацию во время учебы дома.Особенно в нынешних обстоятельствах — любая небольшая награда действительно может помочь поднять наше настроение и стать самопознанием, которое нам нужно, чтобы продолжать работать.

Будь то небольшие и частые награды, такие как 15-минутный телефонный звонок с другом после часа учебы, или больше, например, просмотр эпизода вашего любимого шоу на Netflix после полных 6 часов обучения, исследования показывают, что награды являются одним из наиболее важных факторов, помогающих нам оставаться мотивированными и сосредоточенными.

Сводка

Независимо от того, на каком этапе вашего образования вы находитесь, вы, вероятно, всегда будете доходить до стадии, когда у вас будет отсутствовать мотивация к учебе. Из-за беспрецедентных проблем, с которыми мы столкнулись в прошлом году, это отсутствие мотивации стало гораздо более заметным для многих учеников, в основном из-за утраты рутины и способности участвовать во внеклассных мероприятиях со своими одноклассниками и друзьями.

К счастью, есть множество инструментов и техник, которые вы можете использовать, чтобы попытаться сосредоточить свой ум и помочь вам почувствовать большую мотивацию к учебе.Их главная цель — помочь вашему телу войти в повседневную рутину учебы, чтобы со временем вам стало намного легче «войти в зону» и, в конечном итоге, эффективно заниматься дома.

Возможно, вам придется пробовать и ошибаться в некоторых из них, чтобы понять, какой из них лучше всего подходит для вас, но в конечном итоге вы найдете ритм и распорядок, которые работают для вас.

Откройте для себя новую мотивацию учиться дома с Melio

Иногда изучение нового варианта онлайн-обучения может быть всем, что вам нужно, чтобы получить удовольствие и помочь вам найти мотивацию к учебе.

Melio Education — наша дочерняя компания и новая платформа для онлайн-обучения. Используя лучшее из личного обучения на летних курсах Оксфорда и адаптируя его для работы в Интернете, Melio свяжет вас с одними из лучших преподавателей в мире — независимо от того, где вы находитесь.

Благодаря тщательно подобранному выбору академических предметов на выбор, а также выбору между индивидуальным обучением и онлайн-курсами, они предлагают индивидуальную программу обучения, соответствующую предпочтениям каждого учащегося.

Узнайте больше о Melio, посетив их веб-сайт или связавшись с их приемной комиссией.

4 секрета, чтобы не терять мотивацию к учебе

4 секрета, чтобы не терять мотивацию к учебе

Вы теряете мотивацию готовиться к экзаменам?

Или вы совсем потеряли интерес к поиску мотивации к учебе?

Вы могли подумать:

• Что делать, если я все еще могу хорошо сдать экзамены, даже если у меня нет мотивации учиться сейчас?

• Мне нужно начать учиться прямо сейчас! Но сначала позвольте мне проверить мои Facebook, Instagram и 9GAG .* Повторяется каждые 5 минут.

Вот факт:

Каждый хочет хорошо сдать экзамены.

Но не все знают, как преуспеть в своих статьях.

Оказывается, любой действительно способен сдать экзамены. Фактически, самая большая проблема заключается в том, чтобы найти мотивацию или «причину» учиться.

Из этого поста вы узнаете секреты сохранения мотивации к учебе и достижения академических целей:

• Почему люди теряют мотивацию
• Как получить больше мотивации, чем было раньше
• Способы постоянно поддерживать уровень мотивации
• Как использовать мотивацию, чтобы сдать экзамены?

Секрет 1: Почему у вас нет мотивации учиться?

Вы когда-нибудь спрашивали себя:

«Я ленив?»

Скорее всего, вы ответили, «не уверен».

Как насчет дней, когда вы не хотите идти на прогулку, которую обещали?

Или, когда мама попросила вас сделать работу по дому, а вам совсем не хочется двигаться?

А теперь представьте себе это снова: что, если бы вам дали бесплатный вкусный ужин , если бы вы пошли на прогулку?

Или что, если ваша мама даст вам 500 долларов , если вы закончите работу по дому?

Теперь вы полны энергии и готовы выполнить эти задачи, не так ли?

Точно так же, начали бы вы учиться, если бы за это было достойное вознаграждение?

Во-первых, давайте разберемся, что такое лень.

Он избегает выполнения действия, несмотря на то, что у него есть возможность выполнить задачу. Одна из причин — отсутствие интереса к деятельности .

Итак, это не «то, с чем вы родились», и вы ничего не можете с этим поделать.

Ключ — найти задачу, которая может вызвать у вас интерес благодаря сильному желанию что-то приобрести (например, денег, славы, ценных вещей).

Ок. Так что я не ленив, мне просто нужно найти «желание» в том, что я должен делать, верно?

Не так быстро .

Оказывается, это не так просто, как мы думаем.

a) Наука, лежащая в основе мотивации

Не волнуйтесь, я постараюсь сделать это максимально простым для понимания.

Мотивация — это чувство желания чего-то хотеть или чего-то избегать . Это цель, к которой вы стремитесь, а также внутренний аспект, поскольку «желания» исходят из вас самих.

Проще говоря, вам нужно задать себе следующие вопросы:

• «Зачем мне вообще нужно учиться?»

• «Чего я надеюсь достичь, если хорошо подготовлюсь к экзамену?»

• «Как учеба может помочь мне достичь того, чего я хочу?»

В настоящее время существует множество теорий вокруг темы «Мотивация».

Тем не менее, есть только одна теория, которую я расскажу сегодня, и я считаю, что этого достаточно, чтобы помочь вам найти свой драйв.

б) Внутренняя и внешняя мотивация

Внутренняя мотивация — это выполнять задачу из мотива удовольствия и удовлетворения, а не из какой-либо внешней ценности.

Попытайтесь вспомнить, случалось ли это с вами:

Вы когда-нибудь заставляли себя учиться, потому что родители могут наказать вас, если вы этого не сделаете?

Ваши родители, вероятно, думали, что у вас есть мотивация учиться, поэтому они оставят вас в покое.

Но осознали ли вы, что перестали учиться, когда родители больше не наблюдают за вами? Возможно, вы даже сделали небольшой перерыв и посмотрели свои обновления в социальных сетях.

То, что вы испытали, было влиянием внешней мотивации.

Когда ваши родители на мгновение уезжают, ваша внешняя «мотивация» исчезает, и вы больше не чувствуете необходимости так усердно учиться.

С другой стороны, ребенок, который хочет достичь своих амбиций, будет мотивирован к учебе, поскольку он или она понимает, что это часть процесса достижения успеха.

Вот почему, чтобы найти свою мотивацию, вам сначала нужно определить свою внутреннюю причину.

Секрет 2: Как найти свою внутреннюю мотивацию?

Есть много способов найти внутреннюю мотивацию.

Давайте посмотрим на некоторые из них:

a) Часы «Машина времени»

Этот метод применим не только для учебы, но и для достижения ваших долгосрочных целей.

Прежде чем читать дальше, я хочу, чтобы вы все отложили и закрыли глаза.

Представьте, что вы находитесь в тот момент своей жизни, когда наконец достигли своей цели. Все вокруг болеют за вас, вы счастливы и гордитесь собой.

А теперь интересный поворот.

Теперь, представьте, что у вас есть часы с машиной времени, которые позволяют перематывать время в любое время.

В этот успешный момент визуализируйте себя возвращающимся во времени к тому моменту, когда вы только что окончили школу с честью.

В тот момент вы знали, что вам нужно хорошо учиться в школе, чтобы у вас было больше шансов достичь своей цели.Это может быть поиск хорошо оплачиваемой работы, которая вам действительно нравится.

Чувствуете ли вы желание и желание уже начать учиться?

Вот что происходит:

Знаете ли вы, что когда вы думаете о любимой еде или распаковываете новый подарок, ваш мозг вырабатывает дофамин (известный как нейротрансмиттер хорошего самочувствия)?

Это химическое вещество работает, когда вы визуализируете свой успех, и оно также поможет вам двигаться к нему.

Когда вы представляете себя в успешном положении, ваш мозг регистрирует это как счастливую эмоцию и начинает выделять дофамин.Чем больше об этом думаешь, тем продолжительнее эффект.

Итак, когда вы теряете интерес к учебе, закройте глаза и используйте часы с машиной времени!

б) Страх неудачи

Исследования показали, что при принятии решений люди обычно более чувствительны к потерям, чем к выгодам.

Войти в страхование убытков.

Предполагая, что вы участвуете в азартной игре с 50% шансом на выигрыш и проигрышных 1000 долларов, если вы сделаете ставку, какой вариант вы бы выбрали?

Угадайте что, большинство предпочло бы не участвовать в этой игре .

Почему?

В этой игре, хотя шанс выиграть или проиграть равенство, психологическое воздействие проигрыша намного сильнее, чем выигрыша.

А теперь подумайте:

Что произойдет, если вы бросите учебу и пойдете на экзамены?

Вы точно знаете, что не сдадите экзамен. Но вы столкнетесь с гораздо большим эмоциональным воздействием, таким как неуверенность в себе, разочарования в семье и в себе.

Итак, зачем вам рисковать и сталкиваться с этим ужасным чувством?

В следующий раз, когда вы почувствуете отсутствие мотивации к учебе, подумайте о потере, с которой вы рискуете столкнуться. Действуйте, чтобы повысить свои шансы на успех.

c) Отрицательные сверстники

В своем стремлении к успеху вы встретите людей, которые пытаются заставить вас чувствовать себя недостойным и недостойным.

Этими отрицательными сверстниками могут быть ваши друзья, учителя или даже члены вашей семьи.

Иногда они могут даже не знать, какой вред они вам причиняют. Это может быть даже опаснее, поскольку они будут продолжать это делать.

Чтобы восстановить свою уверенность в себе и уверенность в себе, обычно лучше их прекратить.

Если нет, начните говорить с ними об этой проблеме и дайте понять, что вы не можете принимать отрицательные замечания.

Кроме того, не стесняйтесь наладить более здоровые отношения с новыми друзьями. Они поддержат вас и помогут развить самодисциплину для создания мотивации.

Секрет 3: Как сохранить уровень мотивации?

a) Правило Златовласки

Вы замечали, что отказываетесь от вещей, которые не завершили раньше?

По правде говоря, ученые десятилетиями пытались взломать этот код.

Но есть одно исследование, способное ответить на этот вопрос.

Джеймс Клир обнаружил, что сложность заданий имеет большое влияние на поддержание энтузиазма.

Играть в теннис с ребенком вам будет легко и быстро надоест. Если вы играете против Лучшего теннисиста мира, вы почти мгновенно сдадитесь.

Но если вы играете в теннис с кем-то такого же уровня, вы обнаружите, что иногда выигрываете и проигрываете.

Вы можете выйти победителем, только если очень постараетесь. Вы начинаете концентрироваться настолько глубоко, что никакие отвлекающие факторы не могут вас увести.

В конце концов, вы полностью поглощены тем, чтобы стать лучше и выиграть игру.

Прежде чем бросить учебу, посоветуйтесь с собой:

• Каковы ваши сильные и слабые стороны?

• По каким предметам вы больше всего не справляетесь или не успеваете?

• Почему предметы трудно понять?

• Могу ли я разбить сложную часть на «меньшую и удобоваримую»?

Когда вы начнете видеть себя «побеждающим» препятствия, вы поверите в себя и сохраните свое стремление.

б) Пять причин

Этот термин придуман японским изобретателем по имени Сакичи Тойода, который также является основателем автомобильной компании Toyota.

Этот подход довольно прост, когда сталкиваешься с проблемой: продолжайте спрашивать себя «почему» пять раз, и в конечном итоге вы найдете первопричину.

Конечно, вы можете повторять до шестого и более раз, но обычно и пяти раз достаточно, чтобы понять причину проблемы.

Приведу пример.

Мне не интересно готовиться к экзаменам:

• Почему? У меня нет сил начать.

• Почему? Я не в настроении начинать

• Почему? Я не уверен в успешной сдаче экзамена.

• Почему? Я плохо разбираюсь в теме.

• Почему? Боюсь задавать вопросы в классе

В этом примере я знаю, что я интроверт, поэтому мне следует назначить частную встречу с учителем, чтобы прояснить все мои вопросы.Тогда я должен лучше понять предмет и естественно заинтересоваться им.

Довольно круто, правда?

Разобравшись в проблеме, вы, наконец, поймете ее первопричину и вернете себе стремление к изучению.

в) Соучастник преступления

Один из самых эффективных методов поддержания вашей энергии — окружить себя позитивными людьми, которые могут держать вас под контролем.

Желательно, чтобы ваш партнер имел ту же цель, что и вы, и хотел добиться успеха.

Это могут быть ваши одноклассники, друзья детства или даже двоюродные братья и сестры.

Для того, чтобы это сработало, вам необходимо четко обозначить свои цели. Убедитесь, что ваш партнер тоже чист.

Это заставляет вас отвечать за свои слова и напоминать о необходимости сохранять мотивацию.

Секрет 4: Как использовать мотивацию, чтобы хорошо сдать экзамены?

К настоящему времени ваша «новообретенная» сила уже должна была помочь вернуть ваш мотив.

Прежде чем вы что-нибудь сделаете, я покажу вам 5 эффективных методов (которые я использовал раньше), чтобы получить хорошие результаты на экзаменах.

a) Бороться с откладыванием дела

Знаете ли вы, что люди справлялись с прокрастинацией способом до появления Интернета?

Леонардо да Винчи закончил не более 20 картин, потратив почти 16 лет на знаменитое произведение Мона Лиза. В те годы он не был полностью сосредоточен на завершении картины.

Вместо этого он обычно «рисовал» в своем блокноте изобретения и другие вещи.

Было проведено множество исследований причин прокрастинации, и было обнаружено, что стресс тесно связан. Обычно это касается семьи, здоровья и школьных проблем.

Чтобы бороться с прокрастинацией, сделайте шаг назад и измените свое мышление. Я лично обнаружил, что meditation очень помогает избавиться от ваших негативных мыслей.

Перед учебой закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании в течение 5–10 минут. Ваш мозг может начать с вами разговаривать. Всего Концентрат .

Когда вы будете готовы, ваш ум станет более сфокусированным, что снизит ваши шансы откладывать дела на потом. Попробуй!

б) Техника помидора

Согласно исследованиям, продолжительность концентрации внимания людей значительно уменьшилась всего за 15 лет.

Это было 12 секунд до колоссальных 8,25 секунды!

К счастью, техника Помидора может помочь вам сохранить концентрацию и эффективно учиться.

Чтобы это сработало, установите на телефоне 25-минутный таймер и полностью сконцентрируйтесь на учебе.

Когда время истечет, сделайте 5-минутный перерыв (прогуляйтесь по дому, выпейте воды и т. Д.). Затем возобновите учебу еще на 25 минут с установленным таймером.

Это считается 1 Pomodoro (итальянское слово, означающее таймер в форме помидора).

Каждые 4 Помидора делают более длительный перерыв, например, 20-30 минут. Промыть и повторить.

В течение 25 минут ваш мозг будет сосредоточен на полную мощность, так как он знает, что скоро у вас будет перерыв.

С помощью этого метода ваш мозг будет настроен на гораздо лучше фокусироваться.

c) Mindmap

Почему Mindmap так полезен, помогая студентам преуспеть на экзаменах?

Большинство из нас учится, делая заметки и перечисляя их в маркированных и пронумерованных пунктах.

Метод листинга полезен, но исследования показали, что человеческий мозг лучше усваивает визуальную информацию.

На самом деле наш мозг может обрабатывать изображения примерно в 60 000 раз быстрее, чем текст!

Если да, то почему мы не используем наглядные руководства, которые помогают нам быстрее и лучше понимать наши заметки?

Берите цветные ручки, фломастеры и лист бумаги формата A4!

Как правило, вы хотите написать свою основную тему обучения (например,биология человеческого тела) в центре вашей статьи.

В альбомной ориентации используйте маркеры разного цвета и начните «разветвлять» важные части этой темы и подтемы (например, пищеварительная система, нервная система и т. Д.).

Теперь пора рисовать!

Нарисуйте простые схемы или наброски рядом с ветвями, чтобы лучше понять свои заметки, например:

Вы можете создавать интеллектуальные карты для других ваших тем или даже предметов, попробуйте!

г) Запишитесь на репетиторство

Сталкивались ли вы с таким сценарием, когда вы просто не могли понять свои учебные заметки, даже если пытались прочитать их тысяч раз?

Если да, то может помочь записаться на уроки репетиторства.

В исследовании, проведенном Университетом Восточного Кентукки, студенты, которые полностью участвовали в репетиторских услугах, имели более высокий средний балл (GPA), чем те, кто не участвовал.

Вы можете начать с поиска в Google «репетитор рядом со мной» или «репетитор по математике», чтобы отобразить список дополнительных уроков. Обязательно поинтересуйтесь платами и отзывами других студентов.

Примером может служить эта репетиторская служба в Сингапуре.

Наличие группы репетиторов очень помогает, так как вы будете руководствоваться высококвалифицированным учителем.

Группа меньше, поэтому у вас будет больше времени и возможности для консультации с учителем.

Поскольку у репетиторского класса есть расписание, вы не рискуете потерять интерес, так как учеба станет рутиной.

e) Измените среду

Вам сказали найти свое обычное место для учебы (например, спальню), чтобы улучшить вашу учебную сессию?

Забудьте старые правила.

В одном эксперименте психологи обнаружили студентов, которые изучали список слов в двух разных комнатах — одна без окон, а другая современная с внешним видом — намного лучше справились с тестом, чем студенты, которые изучали слова в одной комнате.

Результаты этого эксперимента были одинаковыми по разным темам.

Что происходит, так это то, что ваш мозг получает не только информацию из ваших заметок, но и фоновые ощущения, включая запах, шум, цвета, яркость и многое другое.

И это помогает замедлить процесс забывания.

Для начала выберите два места, где есть подходящие помещения для изучения (например, места со столами, стульями и надлежащим освещением).

Начинайте учебу каждый день в другом выбранном вами месте.

Вы даже можете изменить свое окружение, наклеив мотивационные цитаты и плакаты на стены в этих местах.

Если вы сделаете больше места для учебы, ваш мозг получит лучшую стимуляцию, что поможет вам лучше усваивать информацию.

Последние мысли

Эти методы работают? Конечно.

Но учтите это:

Источником мотивации на самом деле является ваше желание добиться успеха. Чем больше вы хотите сдать экзамен, тем больше вы верите, что сможете его достичь. При таком образе мышления естественно, что уровень вашего желания будет «вечным».

Вывод: Если вы ищете интерес к учебе, сначала подумайте о внутренних причинах учебы и используйте эти методы, которые я рассмотрел.

Что вы думаете? Дайте мне знать в комментариях на Facebook.

Повышение мотивации | Сиднейский технологический университет

Мотивация необходима для успеха в учебе, но, к сожалению, не всегда получается естественной. На каком-то этапе мы все сталкиваемся с медленными или трудными временами, когда трудно сохранять мотивацию. К счастью, есть способы повысить мотивацию и в конечном итоге сосредоточиться на результатах, которых вы надеетесь достичь во время обучения в университете.

Было бы полезно поразмышлять о причинах достижения целей в учебе. На ваши причины могут влиять внутренние, внешние, положительные или отрицательные мотиваторы.

Внутренняя мотивация исходит изнутри. Это мотивирует вас выполнить задачу, потому что она интересна или имеет для вас большую ценность; удовлетворение приходит от выполнения самой задачи. Внутренне мотивированный студент может подумать:

• Мне очень нравится узнавать новое.
• Я расширяю кругозор.
• Я хочу внести свой вклад в свою область.

Внешняя мотивация опирается на внешние силы, влияющие на наши действия, и обычно направлена ​​либо на получение награды, либо на избежание наказания. Примеры внешней мотивации:

• Мне нужно получать хорошие оценки, чтобы получать одобрение от других.
• Я не устроюсь на работу без диплома.
• Если я не успею, я потеряю стипендию.

Положительная мотивация вызвана удовольствием, которое вы связываете с задачей. Это может звучать так:

• Мне нравится то, что я изучаю, и время, которое я трачу на обучение, того стоит.
• Я могу достичь своих целей в учебе.
• То, что я изучаю прямо сейчас, пригодится в будущем.

Отрицательная мотивация опосредована отрицательными последствиями, связанными с невыполнением определенной цели.Вот некоторые примеры отрицательной мотивации:

• Моя семья разочаруется во мне, если я не получу диплом.
• Я не добьюсь успеха в жизни без высшего образования.
• Все будут думать, что я глупый, если я не получу определенную оценку.

Стратегии

Мы собрали несколько полезных советов, которые помогут вам улучшить вашу мотивацию.

• Обдумайте причины, по которым вы изначально поступили в университет.Составьте список и храните его на видном месте.
• Ставьте цели. Получите четкое представление о том, что вам нужно сделать, и установите несколько краткосрочных, среднесрочных и долгосрочных целей.
• Наши ресурсы самопомощи могут предоставить вам дополнительную информацию о тайм-менеджменте, борьбе с перфекционизмом и прокрастинацией.
• Создайте рабочую среду, которая побуждает вас учиться. Если вас мотивирует работа с другими, подумайте о том, чтобы присоединиться к учебной группе.
• Празднуйте успехи. Вознаграждайте себя за выполненные задачи и соблюденные сроки.
• Береги себя. Проблемы с физическим и психическим здоровьем могут привести к снижению мотивации, поэтому важно уделять внимание своему благополучию и тому, как вы справляетесь со стрессом. Если вы боретесь с личными проблемами, в кампусе есть службы, которые помогут вам. Профессиональные услуги, такие как консультации, особые потребности и финансовая помощь, медицинское обслуживание, жилье и услуги по трудоустройству, доступны для всех студентов в UTS.
• Если у вас возникли личные или академические проблемы, обратитесь за помощью как можно раньше.Студенческие службы могут предоставить различную помощь, включая консультации, здоровье, доступность, финансовую помощь, карьеру и ПОМОЩЬ.
• Оставайтесь на связи с коллегами и преподавателями на вашем факультете.
• Ознакомьтесь с академическими услугами, предлагаемыми в UTS, такими как служба HELPS и U: PASS.

Вы студентка, пораженная коронавирусом, и чувствуете себя немотивированным? У нас есть пять идей — Центр академических инноваций

Времена странные, но нужно только разобраться с ними прямо сейчас.

Холли Дерри, Молли Махер, Кэролайн Картер, группа поведенческих наук

Фото: Лео П. Идальго (@yompyz) Flickr

Ваша жизнь одновременно перевернулась и стала очень спокойной за считанные дни. Социальное дистанцирование и отсутствие туалетной бумаги — новость для всех, и никто из нас еще не понял всего этого. Это нормально, что все эти изменения приводят к отвлечению внимания и демотивации.

Даже когда ситуация выходит из-под контроля, есть несколько вещей, которые вы можете контролировать, чтобы улучшить ситуацию.Ключ в том, чтобы найти свой собственный лучший способ справиться с ситуацией прямо сейчас. Остальное придет, когда придет.

Загрузите наше учебное пособие: Изменение ваших учебных привычек во время COVID

Это не единственный способ избежать бесконечных ночей на Animal Crossing и избежать домашних заданий, но они здесь, чтобы вы их попробовали. Даже если это вам не подходит, попробуйте что-нибудь. Ваше будущее будет любить вас за любые маленькие шаги, которые вы можете предпринять.

Пять способов найти (хоть какую-то) мотивацию

1.Напомните себе, почему вас это волнует.

Тот же драйв и цель, которые у вас всегда были, все еще внутри вас, даже если школа сейчас не так важна.

Во-первых, подумайте о том, почему вы … почему вы учитесь в школе, почему вы заботитесь о своих действиях.

• Подумайте о специальности или карьере, которые вас интересуют. Как школьная работа, которую вы делаете сейчас, помогает вам добиться прогресса в достижении карьерных целей?
• Подумайте о том, что вы цените в себе.Может быть, вы творческий, терпеливый, детальный, организатор общественных мероприятий или комфортно работаете самостоятельно. Как это соотносится с тем, как вы хотите вести себя в этот удаленный школьный период?

Теперь… представьте будущее через два месяца . Может показаться, что вы не хотите этого делать, но попробуйте. Довольно, пожалуйста.

В первом сценарии вы не структурировали свое время. Вы мало смотрите лекции и мало учитесь. Вместо этого вы решаете пропустить остаток семестра.

Хотя это может быть неудобно, подумайте о том, о чем вы могли бы думать через два месяца.

• Соответствует ли это вашему «почему»?
• Как вы относитесь к этой версии себя?
• Какие у вас оценки?
• Какие у тебя лучшие дни?
• Какие у тебя худшие дни?

Во втором сценарии представьте противоположное. Представьте, что у вас ДЕЙСТВИТЕЛЬНО есть расписание. Вы продолжаете выполнять свои задания, очень стараетесь в большинстве случаев и узнаете столько, сколько можете.

А теперь спросите себя еще раз:

• Соответствует ли это вашему «почему»?
• Как вы относитесь к этой версии себя?
• Какие у вас оценки?
• Какие у тебя лучшие дни?
• Какие у тебя худшие дни?

Потратьте много времени на размышления о том, что вы чувствуете во втором сценарии. Вы гордитесь? Все под контролем? Сильный? С облегчением? Держитесь за эти чувства. Запишите их. Если вы поймете, что говорите: «Ммм, зачем мне беспокоиться?» снова найди это чувство. Пусть эти чувства станут вашей мотивацией .

2. Ставьте небольшие ежедневные цели.

Цели указывают нам направление. Они лучше, когда они конкретны и достижимы. Стремитесь выполнять пять дел в день.

Начните с написания списка дел, которые вы хотели бы сделать на этой неделе в каждой сфере своей жизни:

• Что важно для каждого класса?
• Что насчет заботы о себе вы бы чувствовали себя хорошо на этой неделе, например, здоровое питание, физические упражнения и привычки сна?
• Как вы можете оставаться на связи с друзьями и семьей?
• Как вы отключитесь от сети и расслабитесь?

Список, который вы составили на неделю, вероятно, довольно большой.Давайте уменьшим его:

• Используя то, что вы сделали выше, выберите не более пяти вещей, на которых вы хотите сосредоточиться каждый день.
• Убедитесь, что хотя бы один личный, а не школьный.
• Если какие-то задачи слишком велики, чтобы их можно было выполнить за пару часов, разбейте их на один или два этапа.
• Если вы сделали только четыре, все равно отпразднуйте! Особенно, если вы чувствуете себя более продуктивным и мотивированным, чем на прошлой неделе.
• Корректируйте свой список на следующий день каждую ночь перед сном, чтобы просыпаться с достижимым планом.

3. Совместите свою работу с чем-то веселым и интересным (иш).

Иногда то, что вам нужно делать, просто неинтересно … но есть способы сделать их немного интереснее.

• Создайте основу для вашей работы. Выберите удобное место, зажгите свечу, включите песню, которая вам нравится.
• Приготовьте угощение, которое вы едите только во время чтения, например чай или горячий шоколад.
• Сделайте место для видеовызова с удобного кресла с приятным фоном.
• Попросите друга стать напарником, чтобы вы могли обсуждать задания или следить за своими успехами.

4. Подумайте, как можно ездить на автопилоте.

Выработать привычки легче, если вам не нужно повторять их снова и снова (и снова) снова.

У вас, вероятно, более гибкий график, чем когда-либо, но это также означает, что вам придется снова и снова выбирать учебу. Между тем, вам может казаться, что вам нужно снова и снова говорить «нет» тому, чем вы предпочитаете заниматься.Утомительно, правда?

Выйдите из этого цикла, включив автопилот. Сделайте более автоматическим выбор того, что вам нужно делать, и упростите отказ от соблазнов.

Вот несколько идей:

• Установите триггер по времени: Выберите ежедневный или еженедельный сигнал о том, что пора выполнить конкретную задачу. Выполняйте один школьный список дел каждый день за завтраком. Установите утро вторника как время для видеолекций и чтения для самого тяжелого класса. Пишите по часу после обеда каждый день.
• Управляйте своим окружением: Осмотритесь и максимально избавьтесь от соблазнов. Например, отключите телевизор от сети. Выберите рабочий стол или кухонный стул, чтобы сон не отвлекал вас на пять минут от домашней работы. Закройте дверь, чтобы показать другим, что вы заняты.
• Время без телефона: Мы знаем, как легко прокручивать ленту, даже находясь в Zoom. Положите телефон в другую комнату, даже если вы будете заниматься только часом.

5. Не забудьте перевести дух.

Иногда перерыв и возвращение к чему-то помогает легче с этим справиться. Может быть, вам нужно несколько дней, чтобы просто позаботиться о себе.

Вот несколько связанных идей:

• Избавьтесь от вины за непродуктивность. Используйте каждый день как возможность начать все заново.
• Ищите яркие пятна, где вы можете их найти — незнакомцы, помогающие друг другу; инструкторы, проверяющие студентов; сообщества сплачиваются.
• Подумайте, какие ограничения вы можете установить на то, сколько вы смотрите новости или читаете истории о коронавирусе.
• Обратитесь за поддержкой, если вы испытываете трудности (см. «Дополнительная помощь» ниже). А когда будете готовы, составьте план и продолжайте двигаться вперед. Мы все вместе пройдем через это.

Когда пришло время дополнительной помощи

Для студентов U-M

Для всех

5 советов по повышению мотивации учащихся с СДВГ к учебе

Студенты с СДВГ и мотивация

Может быть очень сложно мотивировать вашего ученика с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) к учебе.Журнал ADDitude предполагает, что это связано с тем, что СДВГ мешает думать о будущих последствиях, таких как оценка за работу или тест, который находится через неделю, или совокупная оценка за курс.

Согласно C8 Sciences, большинство студентов с СДВГ не могут самостоятельно генерировать мотивацию. Мотивация вашего ученика может быть самым неприятным аспектом его или ее учебы; однако есть техники мотивации, которые не требуют постоянного ворчания или частых срывов.

Советы по мотивации

One: Know Your Child

В основе всех советов относительно мотивации студентов с СДВГ к учебе лежит знание своего ребенка.Каждый из следующих советов требует, чтобы вы адаптировали его так, чтобы он лучше всего подходил вашему ребенку.

График обучения

Некоторые советы по обучению включают важность занесения каждой части учебного времени, включая перерывы, в ежедневник или календарь смартфона. Это отличная идея, но вам нужно знать заранее, требуется ли вашему ученику больше времени для изучения определенных предметов или его разочарование в некоторых проектах. Это поможет вам настроить ежедневник или смартфон в соответствии с его потребностями. Кроме того, если учащийся перегружен многочисленными записями в календаре, это может быть не лучшей стратегией для него или для нее.

Место учебы

При выборе места учебы, где он или она работает лучше всего? Многие источники предлагают кухонный стол, но если он стоит перед окном или приготовления к ужину отвлекают, это может быть не лучшее место. Некоторым ученикам нужен белый шум, а другие лучше работают с музыкой.

Точка прорыва в исследовании

Многие источники СДВГ также упоминают «критический момент» и знают, когда он наступит. Если ваш ученик движется к краху или ударился о стену, возможно, пришло время положить этому конец, чтобы сохранить всеобщее благополучие.

Два: Предложите вознаграждение за обучение

студентов с СДВГ озабочены настоящим моментом, и некоторые исследования показывают, что предложение вознаграждения может быть полезным для их мотивации к учебе, поскольку приносит немедленное удовлетворение. Вознаграждения могут принимать разные формы и адаптироваться для разных возрастных групп.

Журнал

Healthy Family Magazine предлагает, чтобы, если вы опрашиваете своего ученика с помощью карточек, разрешите ему или ей сохранить правильные ответы и предложить вознаграждение за определенное количество карточек.WebMD предлагает дать студенту фишки для игры в покер, когда домашнее задание или другое задание выполнено, а затем позволить ему или ей обменять их на время телевидения или видеоигры.

PsychCentral упоминает ежедневную табель успеваемости, которую можно настроить для разного возраста и целевого поведения и использовать с помощью учителя вашего ребенка. Просто помните, цель присуждения награды — побудить ученика продолжать учиться, поэтому убедитесь, что он или она может достичь поставленной вами цели.

Три: измените учебные привычки

Существует так много способов учиться, что независимо от того, что нравится вашему ученику, можно найти что-то, что соответствует его интересам и уровню внимания.

Несколько источников, в том числе Oxford Learning, предполагают, что если позволить вашему ученику сжать мяч для снятия стресса во время учебы, это может помочь справиться с необходимостью передвигаться. Некоторые учащиеся лучше всего учатся, шагая или сидя на балансирном мяче во время учебы.

Помимо того, что вы позволяете вашему ученику высвобождать энергию во время учебы, измените то, как это происходит.В статье журнала Healthy Family Magazine, упомянутой ранее, предлагается попрактиковаться в правописании слов, играя в мяч, или разрешить учащемуся задать вам вопросы для разнообразия.

Многие исследования предлагают использовать таймер, который ADHD Kids Rock использует как для разбивки учебного времени, так и для проверки того, сколько задач по математике можно решить до того, как время истечет.

Как упоминалось ранее, каждый ребенок индивидуален, поэтому знайте, что ему или ей нравится, и корректируйте время обучения, чтобы играть в соответствии с сильными сторонами учащегося.Даже взрослые знают, что для того, чтобы заняться чем-то интересным, требуется гораздо меньше мотивации, чем что-то утомительное.

Четверка: фокус на позитиве

Энн Долин из Impact ADHD подчеркивает, что результат не так важен, как сам процесс. Выработка хороших учебных привычек начинается с похвалы ученика за его усилия по совершенствованию, а не только за результат, полученный при выполнении задания.

Любое улучшение заслуживает внимания, и, по словам Долина, оценки не являются самым важным аспектом.Она отмечает, что исследования показали, что, когда учащихся хвалят за их усилия, их учебные навыки улучшаются, а следовательно, и их оценки.

Пять: структурные разрывы

Перерывы во многих отношениях важны для студентов с СДВГ; они дают им ощутимое время конца и позволяют им сжигать энергию и перезаряжаться. Например, позвольте вашему ученику встать и шагнуть или побегать десять минут на улице. Учащиеся с большей вероятностью сосредоточатся, если у них будет возможность высвободить немного сдерживаемой энергии.Вы также можете комбинировать перерывы и поощрения: завершите 20 минут хорошей учебы короткой прогулкой или быстрой игрой.

Разбить задачи

Многие исследования предлагают разбить более крупные задачи на более управляемые части. Например, отправка эссе к следующей неделе может показаться большой и непосильной задачей. Однако разделение задания на серию ежедневных мини-заданий, таких как план и вводный абзац, может сделать задание более управляемым.И если вы думаете, что набросок может занять час, подумайте о том, чтобы разбить его на 15-минутные рабочие сегменты.

В упомянутой ранее статье WebMD также предлагается переключить фокус и вернуться к предмету, если он ошеломляет. Ваш ученик, скорее всего, вернется к нему с новой энергией, проведя некоторое время вдали от него.

Перерыв для воды

Доктор Мэгги Рэй из «Создание позитивного будущего» отмечает, что на внимание может повлиять нехватка воды. Так что убедитесь, что ваш ученик тоже делает перерывы на воду.

Последние мысли

Хотя мотивировать студентов с СДВГ может быть сложно, эти пять советов могут сделать учебу более эффективной и приятной для всех. Помните, что долгосрочное планирование может быть трудным, поэтому разбивайте большие задачи и предлагайте ощутимые награды. Хвалите своего ученика за его или ее усилия, а не за последнюю оценку, и сделайте обучение увлекательным. Адаптировав эти советы к вашему конкретному ребенку, вы можете повысить его или ее мотивацию к учебе и сделать процесс более приятным как для вас, так и для вашего ученика.

(PDF) Стратегии повышения самомотивации студентов

Odanga; АРДЖАСС, 6 (4): 1-16, 2018; Артикул: ARJASS.41354

5

Согласно [28] дисциплина

минимально влияет на самомотивацию. В исследовании [28] было изучено

мотивации, дисциплины и производительности сотрудников

в Индонезии. Результаты показали минимальное влияние мотивации и дисциплины

, которое влияет на производительность

.Тем не менее, исследование

проводилось с участием сотрудников, а не студентов, так как в данном исследовании использовалось

. Таким образом,

[29] исследовали взаимосвязь самоконтроля,

мотивации и успеваемости в

Германии. Данные были собраны из

выборки десятиклассников с помощью анкеты.

Результаты регрессионного анализа показали, что самоуправление

было значимым предиктором академической успеваемости

.Однако в исследовании

не учитывалось влияние

самодисциплины на мотивацию студентов. Таким образом, настоящее исследование

заполняет этот пробел, исследуя влияние самодисциплины

на уровень мотивации студентов.

Кроме того, хотя [30] в США утверждал, что

саморегуляции усилий является важным предиктором академической успеваемости

, исследование только

сделало вывод о том, что академическая самодисциплина

опосредует связь между академическая

самоэффективность и академическая успеваемость.Следовательно,

исследование не рассматривало взаимосвязь

между самодисциплиной и академической успеваемостью

, в отличие от настоящего исследования.

Более того, [31] сравнили самодисциплину

и меры саморегулирования учащихся и их прогнозы

академической успеваемости с использованием многомерного исследования

из нескольких источников с участием

школьников и их учителей. в США.

Иерархический регрессионный анализ показал, что саморегуляция

студентов более предсказывала академическую успеваемость

студентов, чем самодисциплина студентов

. Однако [32], которые также изучали самоконтроль

и академическую успеваемость в университете

в США, противоречили выводам

[31]. Более того, [32] выяснили, что самоконтроль

влияет на успеваемость

студентов вузов.

Выводы [32] были дополнительно поддержаны

теми из [33], которые исследовали самоконтроль и

академической успеваемости в инженерии среди

студентов колледжей в США. Результаты показали

, что самоконтроль предсказал академическую успеваемость студентов

. Однако эти исследования

проводились с участием студентов университетов, чей уровень образования

выше, чем у учащихся

средних школ Кении.

Следовательно, [34] провели продольное исследование

с учащимися восьмого класса по дисциплине self-

, измеренное с помощью анкет в

США. Исследование показало, что на дисциплину self-

в академической успеваемости

приходилось более чем вдвое больше дисперсии

, чем на коэффициент интеллекта. Тем не менее, в исследовании [34]

не стремились идентифицировать продвижение самодисциплины как

как средство повышения самомотивации среди

студентов.Настоящее исследование заполнило эти пробелы в

литературе, изучив стратегии

повышения самомотивации учащихся в

средних школах.

С другой стороны, [35] и [36] сообщили о

противоположных выводах в отношении взаимосвязи между самодисциплиной

и успеваемостью. На Тайване

[36] попытался определить влияние самоуправления

и коэффициента интеллекта на академическую успеваемость учащихся

и обнаружил, что коэффициент интеллекта

предсказал академическую успеваемость учащихся

в краткосрочной перспективе, но не

в долгосрочной перспективе.Это оставило связь

между самодисциплиной и академической успеваемостью

неопределенной. Впоследствии [35]

в Иране исследовали взаимосвязь между самообладанием

и успеваемостью и обнаружили отрицательную корреляцию

между самоконтролем и

академической успеваемостью. Однако результат

[36] оказался между результатами [35] и [36]. В исследовании

Германия [37] было проведено исследование студентов, и

обнаружило, что академическая дисциплина

не повлияла на успеваемость с течением времени.Таким образом,

, тогда как [36] обнаружил противоречивый эффект самодисциплины на академическую успеваемость между

краткосрочной и долгосрочной продолжительностью, [36] не обнаружил

влияния самодисциплины на академическую успеваемость

. и [35] обнаружили отрицательную корреляцию

между самодисциплиной и академической успеваемостью

. Тем не менее, ни одно из этих

исследований не рассматривало влияние самодисциплины на

самомотивации, и все же академическая успеваемость

является продуктом самомотивации.Кроме того, эти

исследований были проведены в Азии и Европе с

различных культурных условиях из африканских стран

, таких как Кения.

Таким образом, [38] стремились определить уровень дисциплины

и степень влияния дисциплины

на академическую успеваемость среди восьмого класса в

описательном исследовании в суб-округе Мухорони в округе Кисуму

, Кения. Анализ данных выявил

, что дисциплина положительно связана с

, а на

приходится 23% отклонений в успеваемости учеников

.Таким образом, исследование

рекомендовало повышение дисциплины среди

учеников для улучшения их академической успеваемости

. Однако [38] не исследовали влияние

самодисциплины на самодисциплину студентов —

мотивацию. Настоящее исследование заполняет этот пробел в

Как получить мотивацию к учебе

Способность получить мотивацию к учебе может иметь очень положительное влияние на уровень учебы и оценки учащегося.Мотивированному студенту будет легче сделать все возможное и выполнить все необходимые задачи, которые необходимо выполнить для достижения успеха. Правильная мотивация позволит студентам учиться более целенаправленно и с большей концентрацией. Мотивация к учебе особенно полезна, когда вы чувствуете недостаток мотивации или сталкиваетесь с медлительностью во время учебы. Следующее покажет вам, что вы можете сделать, чтобы получить мотивацию к учебе. Кроме того, не забудьте взглянуть на «Учиться с умом, не усердно» и «Как сосредоточиться на учебе», чтобы еще больше повысить свои академические достижения.

Следующие советы о том, как эффективно учиться, помогут вам стать мотивированными к учебе и победить откладывание на потом!

Далее вы можете узнать, что вы можете сделать, чтобы получить мотивацию к учебе.

---

Как стать мотивированным к учебе?

I. Мотивационная сила достижения цели!

Очень мощный метод мотивации, который студенты могут применить, — это ставить перед собой хорошо продуманные цели и задачи. Этими целями могут быть краткосрочные цели (т.е.г. о предстоящем экзамене) или долгосрочных целях (например, о достижениях, которых вы хотите достичь во время учебы в университете). Цели и задачи — один из лучших источников мотивации, так как они будут держать вас в фокусе и позволят вам « сделать все, что потребуется, » для достижения ваших целей. Кроме того, грамотно выбранные цели вдохновят вас на более высокие высоты, что позволит вам раскрыть свой истинный потенциал. Очень положительным побочным эффектом отличной цели является то, что она резко увеличит вашу настойчивость.

Важные советы по постановке целей :

• # 1 Запишите свои цели
• # 2 Избегайте неясностей, отрицаний и необходимости
  
• # 3 Разделите сложные цели на основные задачи и подцели
• # 4 Укажите, как вы собираетесь достичь своей цели
• # 5 Визуализируйте достижение вашей цели и то, что вы чувствуете
• # 6 Удовлетворение: вознаградите себя, когда цель будет достигнута
  

Для получения более подробной информации и подробного объяснения вышеупомянутых аспектов лучших стратегий постановки целей посетите страницу Как эффективно ставить цели?

II.Удовлетворение: награждайте себя!

Лично я не считаю акт вознаграждения себя — после достижения цели — как метод мотивации для студентов как таковой. Однако положительный эффект, который может оказать удовлетворение на вашу мотивацию к учебе, огромен. Следовательно, у меня нет другого выбора, кроме как включить в эту статью фантастический аспект удовлетворения. Если вы чувствуете побуждение к учебе, поставьте себе цель (как описано в I.Мотивационная сила достижения цели) и определение соответствующей награды, как только цель будет достигнута. Это действительно так просто, но так эффективно. Вознаграждая себя при достижении цели, ваш мозг вызывает положительные эмоции, ведущие к осознанию того, что усилия приводят к положительному вознаграждению. Более того, вы — сознательно или подсознательно — поймете, что большие усилия приведут к еще более положительному удовлетворению. В соответствии с формулой {большие усилия + достижение цели = удовлетворение} вы начинаете связывать тяжелую работу с удовлетворением.По сути, вы будете связывать предстоящие испытания (и необходимые усилия для достижения цели) как еще один шанс получить вознаграждение ( = положительные эмоции, ). Таким образом, вы повышаете свою мотивацию к учебе, что позволяет поддерживать ее на высоком уровне до тех пор, пока цель не будет достигнута. Кроме того, ваша готовность потратить (, например, изучение ) для достижения цели (, например, отличная оценка ) возрастет, если вы будете иметь в виду вознаграждение, которого вы давно желали.

Имейте в виду, что этот метод может только стимулировать вашу мотивацию к учебе, если вы будете применять простое правило: {требующая цель = великолепная награда} и {простая цель = небольшое вознаграждение} . Кроме того, очень важно, чтобы вы НЕ вознаграждали себя, если потерпите неудачу. Если вам не удалось достичь поставленной цели, вы не получите награду. Кроме того, награда должна быть получена сразу после достижения цели, а не в любое время до этого.

Важные советы , как вознаградить себя , чтобы получить мотивацию к учебе:

• # 1 Установите цель и определите соответствующее вознаграждение за ее достижения
  
• # 2 Свяжите ваши усилия с положительным вознаграждением
• # 3 Амбициозные задачи требуют выдающихся наград
• # 4 Базовые цели должны быть немного вознаграждены
• # 5 Не позволяйте себе получать награду, если проиграете
• # 6 Вознаградите себя впоследствии после достижения цели

III.Просто сделай это и начни учиться

Я знаю, что всякий раз, когда вы чувствуете недостаток мотивации, чтобы начать учебу, есть еще дюжина других занятий, которые кажутся гораздо более интересными, чем учеба. Иногда вы бы предпочли посмотреть телевизор, серию любимого ситкома, новый фильм, который вышел в прокат, послушать музыку или пообщаться с друзьями. Простой способ преодолеть эту дилемму — просто приступить к делу. Начни учиться, несмотря ни на что. « Boost » самостоятельно, чтобы приступить к учебе, независимо от того, чувствуете ли вы усталость или учебный материал совсем не интересен.Возможно, вам придется заставить себя, но оно того стоит.

«Неважно, куда вы идете, пока вы идете».

Почему я рекомендую « to just do it », если у вас нет мотивации учиться? Все просто. Принуждение к себе позволит вам освободить свой разум от всех видов негативных мыслей о лени или отсутствии правильной мотивации. По сути, вместо того, чтобы тратить важное время на беспокойство о том, что вы лишены энтузиазма и ленивы (короче : играя жертвой ), вы принимаете меры.Вы заметите, что как только вы начнете « всего на пару минут », время пролетит незаметно, и вы привыкнете к своим задачам. Как только вы привыкнете учиться, через некоторое время будет казаться естественным продолжать заниматься своими задачами в течение более длительных периодов времени.

Важные советов, чтобы просто начать обучение :

• # 1 « Force » себе, чтобы потратить 15-20 минут на обучение сейчас
• # 2 Не теряйте самообладания, представляя альтернативы учебе
• # 3 Постарайтесь не откладывать на потом.
  
• # 4 Чем больше вы сосредотачиваетесь на своей задаче, тем быстрее вы ее закончите
• # 5 Представьте себе негативные последствия продления учебы
• # 6 Если вы устали, встаньте и подпрыгните на месте, примите душ (или подобный)
  
• # 7 Не отвлекайтесь (телевидение, Интернет, электронная почта, телефон, смартфон)

IV. Шаг за шагом — избегайте продления

Давайте посмотрим правде в глаза, одна из основных причин, по которой мы, студенты, не испытываем большого энтузиазма к учебе, заключается в том, что мы слишком долго затягиваем учебу.В результате мы не можем понять последующее содержание преподавания и обучения, что вынуждает нас становиться самоучителями, которые должны учить себя всему, что было упущено. В конце концов, это очень трудоемкий метод изучения и прямой результат затягивания. Альтернатива — постоянно идти в ногу со своими задачами в колледже или университете на ежедневной основе. Это — , конечно, — не означает, что вам придется заниматься часами каждый день. Вместо этого это означает, что вы продолжаете делать один шаг за другим, что позволяет вам понять последующее содержание и оставаться впереди в своих задачах.Если вам требуется 10 минут каждый день, чтобы систематизировать и пересмотреть содержание, которое вы узнали в настоящее время, это нормально! Так вы поймете, о чем идет речь, и избежите накопления пробелов в знаниях.

В начале семестра вы можете записать конкретные цели, которые вы стремитесь достичь (как описано в I. Мотивационная сила наличия цели ). Считайте это своим мотивационным письмом на предстоящий семестр. Каждый раз, когда вы чувствуете недостаток мотивации или незаинтересованность в учебе, возьмите это письмо и убедите себя в высшей цели и объясните, почему вы учитесь.Осознайте, что у вас есть возможность « раз в жизни »; вы молоды и имеете право на обучение, поэтому вы можете извлечь из этого максимум пользы, упорно работая и учясь и делая все возможное, чтобы попасть в место назначения по вашему выбору. В противном случае вы можете пожалеть об этом позже.

V. Музыка — нет более простого способа получить мотивацию

Музыка — прекрасный способ стимулировать вашу мотивацию, так как она вызывает положительные эмоции. Если песня выбрана с умом, она может вызвать у вас сильную мотивацию к учебе; это может вызвать дух оптимизма, который пробуждает эпическое чувство способности делать что угодно.По сравнению с другими методами мотивации к учебе, прослушивание музыки — это, безусловно, самый простой способ получить удовольствие от учебы. Как правило, не следует выбирать баллады, чиллаут или лаунж-музыку. Вместо этого выбирайте песни, которые вас мотивируют и вдохновляют, песни, которые мгновенно заряжают энергией все ваше тело и заставляют улыбаться от уха до уха. Итак, возьмите наушники, включите стереооборудование и слушайте фантастические песни, например, Хорхе Кинтеро 300 скрипичный оркестр.

Я очень надеюсь, что вам понравится песня, и если она пробудила мотивацию, то это даже лучше! В общем, вы можете слушать любую музыку, если она заряжает вас энергией, делает вас счастливыми и повышает вашу мотивацию «двигаться вперед». Ниже я подготовил небольшой список предложений по музыке, которые могут помочь вам получить мотивацию к учебе.

Предложения очень мотивационных песен :

• # 1 Steve Jablonsky — Arrival to Earth (Transformers Soundtrack)
• # 2 Daft Punk — Игра изменилась (Tron: Legacy Soundtrack)
• # 3 Ханс Циммер — Время (Начальный саундтрек)
• # 4 Пауль Энгеманн — Максимум
• # 5 Nas ft.П. Дидди — Ненавидь меня сейчас
• # 6 Queen — Мы вас раскачем
• # 7 Фил Коллинз — Сегодня вечером в воздухе
• # 8 ACDC — Thunderstruck
• # 9 Blur — Песня 2

Надеюсь, я охватил широкий диапазон музыкальных вкусов. Дальнейшие предложения см. В разделе «Лучшие и вдохновляющие саундтреки к оркестровым фильмам» и «Самые мотивирующие песни».

VI. Насколько сильно вы хотите добиться успеха?

Фундамент всей мотивации — не только мотивация учиться — решит один вопрос: « Насколько сильно вы хотите добиться успеха? “. Если вы достаточно сильно хотите чего-то плохого и действительно хотите, чтобы это произошло, вы мотивированы до предела. Это так просто; вы это знаете, и я это знаю. Вопрос в том, действительно ли вы — полностью — хотите преуспеть в учебе или учебе? А если нет, то почему? Разберитесь с этим вопросом и узнайте, что вы можете сделать, чтобы добиться успеха в школе, колледже или университете.Сосредоточьтесь на высшей цели вашего образования, то есть поступлении в ваш любимый колледж / университет, получении ученой степени или приеме на работу у того ведущего работодателя, о котором вы когда-либо мечтали. Если вы достаточно сильно хотите преуспеть в жизни, некоторая нехватка мотивации к учебе не будет трудным препятствием для преодоления, не так ли?

Важные советы для увеличивают ваше желание добиться успеха :

• # 1 Узнайте причину, по которой вы учитесь!
• # 2 Что движет вами, чтобы преуспеть в школе, колледже или унив.?
• # 3 Где вы хотите быть после окончания учебы?

VII. Положительный подход!

Ваше отношение к университету / колледжу может иметь огромное влияние на вашу мотивацию! Такой образ мышления, как: «Университет — это место, где я ежедневно сталкиваюсь с тревогами и подвергаюсь психологическим пыткам со стороны всех моих профессоров », не поможет и не поможет вам получить мотивацию. Но если вы положительно относитесь к учебе ( у.е.г. вы рассматриваете университет / колледж как шанс получить важные знания, развить себя и подготовиться к началу карьеры ) вы сможете повысить мотивацию, просто проявив к ней положительное отношение. Позитивный подход к учебе, однокурсникам и профессорам поможет вам поддерживать академическую мотивацию на неизменно высоком уровне.

VIII. Негативные чувства могут убить вашу мотивацию!

Во время учебы вы будете время от времени сталкиваться с негативными эмоциями, такими как гнев, беспокойство и разочарование.Эти эмоции могут резко снизить вашу мотивацию, а это значит, что вы начнете терять драйв, что приведет к отрицательным результатам в учебе. Мой совет: не тратьте свое драгоценное время и энергию на негативные чувства / эмоции и отношение к профессорам, однокурсникам или ситуациям, которые вы не можете ни изменить, ни контролировать. Многие профессора могут быть настоящей головной болью (см .: Как бороться с трудными профессорами). Постоянное давление или отсутствие социальных навыков некоторых может очень расстраивать.Однако вы не можете изменить их, поэтому гнев будет ненужной и неэффективной реакцией на их поведение. Вместо этого отплатите за их негативное поведение отличными оценками! Все остальное — против производительного (для вас). Позиция « окупи » также является интересным методом для тех, кто хочет превратить свои отрицательные эмоции в еще большую мотивацию к учебе.

IX. Настоящий интерес!

Еще один очень эффективный мотивационный элемент, который помогает вам получить мотивацию к учебе, — это ваш интерес к предмету.Настоящий интерес! Если у вас появится настоящий интерес к тому, что вы изучаете, это поможет вам стать очень мотивированными! Если вы знаете разницу между делом, которое вам не нравится, и делом, которое вам нравится, вы понимаете, о чем я!

Важные советы, чтобы действительно заинтересовался в изучении :

• # 1 Интересуйтесь предметом
• # 2 Читайте интересные книги, журналы или статьи по теме
• # 3 Объединитесь с другими людьми, которые интересуются этой темой

X.Избавьтесь от промедления и отвлечения внимания!

Промедление — или любые отвлекающие факторы — могут отрицательно повлиять на вашу способность получить мотивацию к изучению в целом. Поэтому важно создать пространство для учебы, где вы ни в коем случае не отвлекаетесь. Если вы просто сядете в комнате, где вы не можете откладывать дела на потом или отвлекаться, это поможет вам начать учебу. Избавьтесь от отвлекающих факторов ( телевизор, радио, мобильный телефон, Интернет, телефон и т. Д.), которые могут помешать вам во время учебы.

Я надеюсь, что вышеупомянутые техники мотивации помогли вам понять , как получить мотивацию к изучению ! Какие у вас есть советы и уловки, чтобы быстро увлечься учебой? Мы рады услышать о вашем опыте.

---

В статье «Максимальные методы мотивации — как эффективно мотивировать себя» вы узнаете 10 подробных методов, которые повысят вашу мотивацию!

Вам также могут понравиться следующие статьи:

Фото Хории Варлан

Статья «Как получить мотивацию к учебе» была представлена ​​в нашем блоге успеха.

No related posts.