Мотивация фитнес: Фитнес мотивация, 6 способов вдохновить клиентов: мотивация для спортзала
Как создать мотивацию для фитнес-тренеров
- Зачем тренеру мотивация
- Модель самодетерминации
- 5 способов мотивации персонала
- Как пресечь работу мимо кассы
По каким критериям потребители определяют, насколько хорош тот или иной продукт? Если дело касается посещения фитнес-клуба, ответ очевиден. Больше всего на итоговое впечатление влияет уровень сервиса. Неважно, насколько уникальны предоставляемые клубом услуги — когда качество работы оставляет желать лучшего, ни о каком развитии не может быть и речи. Чтобы сделать клиентский опыт максимально позитивным, ваши сотрудники должны обладать сильной мотивацией. Особенно тренеры. В этой статье мы расскажем, почему мотивации персонала уделяют так много внимания и как она помогает пресечь злоупотребления служебными полномочиями.
Зачем тренеру мотивация
Есть мнение, что основная функция тренера — продавать услуги и контролировать безопасность тренировок.
Но давайте вспомним этимологию данного слова. Trainer происходит от латинского «traho», что переводится как «тянуть» или «тащить». То есть роль инструктора в фитнес-клубе сводится к тому, чтобы провести человека от исходного состояния к поставленным целям? Не совсем.
Задача тренера — сделать клиентов максимально автономными. Все приходят в спортзал с конкретным желанием: похудеть, подкачаться или подготовиться к соревнованиям. Однако это лишь внешняя мотивация для тренировок. Главный челлендж инструктора по фитнесу состоит в том, чтобы открыть людям созидательную силу движения и помочь каждому реализоваться как личность. Такое возможно, только если сам тренер «заряжен» на успех. Ниже мы разберем модель, которую можно использовать для определения уровня мотивации сотрудников вашего клуба.
Модель самодетерминацииМодель самодетерминации — система, в которой различные уровни мотивации соотносят со шкалой человеческих ценностей. Чем больше совпадений, тем сильнее мотивация.
Модель состоит из 6 ступеней.
1. Амотивация
Если мотивация — желание совершить определенное действие, то амотивация — отсутствие этого желания. Находясь на данной ступени, человек использует любые возможные отговорки, чтобы ничего не делать. «С понедельника начинаю новую жизнь» — фраза как раз про таких людей. Если среди ваших тренеров появился амотивированный, нужно побеседовать с ним начистоту. Спросите, интересно ли ему профессиональное развитие и как он видит свои дальнейшие перспективы в компании. Ответы дадут понять, стоит ли продолжать работу с этим человеком.
2. Экстернальная регуляция
Самый низкий уровень мотивации. Человек действует, но исключительно из внешних побуждений, например возможности заработать деньги. Экстернальная мотивация имеет краткосрочный эффект — это пинок, а не стимул. Если фитнес-тренер приходит в клуб только ради получения зарплаты, рано или поздно он окажется в рядах амотивированных.
3. Интроецированная регуляция
На этой ступени человек осознает свои потребности и пытается их удовлетворить.
Однако он все еще не в силах соотнести внешние цели с внутренними ценностями. Главной мотивацией для него является повышение социального статуса. Такой тренер понимает, что должен соответствовать определенным критериям, но лишь потому, что этого хочет клиент или руководитель. Поведение, подкрепляемое интроецированной мотивацией, никогда не превращается в привычку.
4. Идентифицированная регуляция
В информационных системах идентификация — процедура, в результате выполнения которой субъект становится тождественным объекту на основе совпадения признаков. В модели самодетерминации идентификация — привязка внешней цели к собственной системе ценностей. Тренеру с идентифицированной мотивацией не нужен контроль извне. Он совершает действия не потому, что должен, а потому что хочет этого сам.
5. Интегрированная регуляция
Именно на этом этапе происходит полноценное встраивание действия в систему ценностей. У тренера с интегрированной мотивацией, как правило, всегда есть пул постоянных клиентов.
Для него проведение тренировок — не столько способ заработка, сколько техника повышения собственной осознанности.
6. Внутренняя мотивация
Внутренняя мотивация — это смещение фокуса от результата к процессу. Такому тренеру важно не «что», а «как». Его главная задача — создание собственной системы тренировок, которые помогут людям достичь поставленных целей за счет непрерывного саморазвития.
5 способов мотивации персоналаПоощряйте делать больше, чем требуется
Должностные инструкции есть в каждом клубе. Однако для полноценной мотивации их недостаточно. Чтобы стать лучшим в своем деле, необходимо обладать способностью делать больше, чем другие. Прежде чем стать звездой футбола, Дэвид Бэкхем имел обыкновение оставаться на поле после тренировки и упражняться с мячом еще в течение двух часов. Если вы хотите создать для клиентов незабываемые впечатления, необходимо вдохновлять сотрудников на действия вне рамок должностных инструкций.
Нанимайте на работу тех, кто разделяет ценности вашей компании
Успех любого бизнеса — это командная работа.
Нельзя управлять клубом в одиночку. Если кто-то из сотрудников не разделяет вашу страсть к фитнесу, он никогда не будет работать в полную силу. Забота о клиентах начинается, когда вы продаете им не услуги, а удовлетворение потребностей. Подумайте, зачем посетители вашего клуба приходят на тренировки, и сделайте эти ценности основой взаимодействия с ними.
Создавайте в клубе благоприятную атмосферу
Для достижения успеха также важна правильная атмосфера. Регулярно проводите корпоративные мероприятия с целью улучшения взаимодействия внутри коллектива, не скупитесь на инвестиции в развитие персонала и давайте сотрудникам обратную связь. Каждый должен думать, что именно он выполняет самую важную работу. Через год вы и сами не заметите, как вчерашние новички будут крутыми специалистами в своей области.
Делегируйте подчиненным часть задач
Делегирование — основной рычаг развития бизнеса. Речь не о том, чтобы перекладывать на подчиненных основную часть работы. Ваша задача — приучить их к ответственности.
Если сотрудники будут знать, что им доверяют, они будут хотеть делать больше. Кроме того, с помощью делегирования можно увеличить количество самого ценного ресурса — времени.
Будьте на шаг впереди
Что отличает инновационные компании от других? Способность к изменениям. Ваши работники должны не только уметь следовать плану, но и обладать способностью взглянуть на него с высоты птичьего полета. Замечать то, чего не замечают другие — ключевое качество лидеров. Приучайте персонал мыслить шире и открывайте дополнительные возможности для карьерного роста.
Как пресечь работу мимо кассы1. Автоматизируйте работу ресепшена
Зона ресепшена — головная боль владельцев фитнес-клубов. Ее главные проблемы: некомпетентность сотрудников и текучка кадров. Решить их можно с помощью внедрения системы автоматизации, например 1С:Фитнес клуб. В программе ведется учёт всех проданных абонементов, а также предусмотрена интеграция ПО со СКУД. Это позволяет освободить персонал от рутинных задач и повысить качество сервиса.
2. Исключите оплату наличными
Система безналичной оплаты не только соответствует рекомендациям Роспотребнадзора, но и помогает увеличить выручку клуба. Клиентам гораздо легче расстаться с цифровыми деньгами, чем с обычными. Особенно если пополнить счет можно прямо в личном кабинете. В 1С:Фитнес клуб есть мобильное приложение со встроенным магазином, где легко работать с задолженностями и покупать пакеты услуг.
3. Контролируйте отношения тренера и клиента
Чтобы исключить «левак», выгодней перейти на американскую систему работы. При такой схеме инструктор платит клубу фиксированную ставку за аренду, а деньги клиентов берёт себе. Улучшить коммуникацию с потребителями и снизить количество злоупотреблений поможет приложение «Тренер» от 1С:Фитнес клуб. В нём можно планировать групповые и персональные занятия, а также отслеживать, сколько людей тренируются в том или ином зале. За счет актуальных данных вы получите максимально объективный рейтинг тренеров.
В этой статье мы рассмотрели основные моменты, связанные с мотивацией сотрудников фитнес-клуба.
Улучшите работу персонала можно с помощью внедрения системы автоматизации 1С:Фитнес клуб. Оставьте заявку, и наши менеджеры свяжутся с вами для бесплатной консультации!
ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ
При подключении на год облачного тарифа
30%
Присоединяйтесь к сообществу в VK
Читайте нас на Яндекс.Дзен
5 мотивирующих причин начать заниматься фитнесом
Все мы прекрасно знаем, что спорт оказывает положительное влияние на человеческий организм, однако многим людям не хватает мотивации для тренировок. Да и мало кому известно какую именно пользу он приносит. Между тем, фитнес помогает не только в обретении красивой фигуры, но и заключает в себе целую совокупность упражнений, нацеленных на развитие скрытых резервов человеческого тела.
Итак, почему же все-таки стоит приступить к занятиям спортивными тренировками и какая в них заключена польза?
1 причина: здоровье — источник жизни
Как бы избито это не звучало, но перво-наперво фитнес направлен на оздоровление организма.
Физические упражнения великолепно подходят как для укрепления здоровья, так и для его восстановления: после травм, операций, перенесенных заболеваний.
Начните регулярно упражняться, и очень скоро вы заметите:
- улучшение самочувствия,
- прилив бодрости,
- возобновление качества сна и многие другие положительные эффекты, оказываемые воздействием тренировок.
А происходит это все, благодаря насыщению мышц и внутренних органов кислородом.
2 причина: стрессоустойчивость — ключ к спокойствию
В наш век преобладает цейтнот — постоянная нехватка времени. Чтобы успеть совершить задуманное или выполнить поручение начальства: целый день бегаем по намеченным местам, распыляемся на нескончаемые дела, находимся в непрерывном нервном напряжении, отчаиваемся, и, в конце концов, впадаем в депрессию. Понимаете как важно, в связи со всем этим, обладать стрессоустойчивостью?
Спорт — отличный помощник для выработки устойчивости к нападкам такого сурового и непостоянного мира.
Физические упражнения помогают натренировать психологическую стойкость, учат грамотно ставить перед собой цели и приоритеты, что способствует неуязвимости перед стрессом.
Начните заниматься спортом, и, научившись верно расставлять задачи, вы почувствуете контроль над своей жизнью и уверенность в завтрашнем дне.
3 причина: эндорфины — заряд счастьем и контроль над весом
Эндорфины являются одним из нейромедиаторов, которые человеческий мозг вырабатывает самостоятельно. Также их называют «гормон счастья». Можно сделать несложный вывод: упражняясь — вы становитесь счастливее. Эндорфины дарят не только приподнятое настроение, но и подавляют кортизол — «гормон стресса», контролируют аппетит.
Гормон счастья работает предохранителем, активируя голод именно тогда, когда вам действительно необходима подзарядка. При этом контроль идет не только над перееданием, но и над недоеданием.
Начните тренироваться, и вы сможете достичь идеального веса, невзирая на конституцию вашего тела.
4 причина: самосовершенствование — путь к поиску настоящего себя
Физические упражнения связаны с преодолением слабостей, познанием своих возможностей, переоценкой ценностей и многим другим, что закаляет характер. Систематические тренировки:
- благоприятно влияют на самодисциплину,
- помогают тренировать волю,
- придают уверенность в себе.
Иными словами: начните заниматься, и разовьете в себе сильную личность. А что может мотивировать лучше, чем возможность приобретения независимости и уверенности в себе?
5 причина: красивая внешность — создай себя сам
Согласитесь, слово «фитнес» говорит само за себя, вызывая ассоциации: с грацией, подтянутой фигурой и волнующей гибкостью. Ну, кто же откажется от такого?
В этом списке приведены всего лишь пять мотивирующих причин заняться фитнесом, но у каждого человека они могут (и должны) быть свои и отличаться от вышеуказанных.
Какую бы мотивацию вы для себя ни избрали, едино одно: хорошая физическая форма — это, несомненно, то, что всегда восхищает.
Благодаря комплексным тренировкам, можно развить такие свойства организма, как:
- пластика,
- координация движений,
- выносливость,
- сила,
- скорость и пр.
А главное, физические упражнения доступны каждой возрастной группе, независимо от состояния здоровья.
20 мотивационных цитат о фитнесе — Life Fitness
20 мотивационных цитат, которые вдохновят вас на успех в спортзале.
Не хватает мотивации вернуться в спортзал? Уже вернулись в спортзал, но чувствуете застой? Или, может быть, вы просто ищете новое вдохновение для нового года. В какой бы ситуации вы ни находились, чтение мудрых слов успешных людей может быть супер-вдохновляющим.
Имея это в виду, вот 20 удивительных мотивационных цитат известных личностей, которые помогут вам начать новый год — и ваши цели в фитнесе.
Некоторые из спортсменов, некоторые предприниматели, мировые лидеры и известные мыслители, но в каждой из этих цитат есть что-то, что может вдохновить вас на занятия фитнесом.
1. «Последние три или четыре повторения заставляют мышцы расти. Эта область боли отделяет чемпиона от того, кто не является чемпионом».
— Арнольд Шварценеггер, семикратный «Мистер Олимпия» это
— Генри Дэвид Торо, поэт и философ
3. «Весь прогресс происходит за пределами зоны комфорта»
— Майкл Джон Бобак, цифровой художник
4. «Если вы считаете, что поднимать тяжести опасно, попробуй быть слабым. Быть слабым опасно».
— Брет Контрерас, спортивный ученый
5. «Единственное место, где успех предшествует работе, — это словарь».0005 6. Часы тикают. Вы становитесь тем, кем хотите быть?» — Грег Плитт, фитнес-модель 7. — Генри Форд, промышленник 8. «Успешный воин — это средний человек с лазерной фокусировкой» — Брюс Ли, актер и мастер боевых искусств ты можешь это сделать» — Майкл Джордан, баскетболист 10. «Действие — ключ к успеху» — Пабло Пикассо, художник-визуалист но только то, что оставлено теми, кто суетится». 
«Думаете ли вы, что можете, или думаете, что не можете, вы правы».
– Авраам Линкольн, 16-й президент США
12. «Хорошо сделано лучше, чем хорошо сказано». Отец и изобретатель
13. «Все наши мечты могут сбыться, если у нас хватит смелости осуществить их»
— Уолт Дисней, кинопродюсер и предприниматель
14. «Чемпион — это тот, кто встает, когда может» т.’
— Джек Демпси, боксер-профессионал
15. «Что болит сегодня, делает тебя сильнее завтра»
— Джей Катлер, профессиональный бодибилдер и четырехкратный Мистер Олимпия
900’22 16.
Если что-то стоит между вами и вашим успехом, сдвиньте его. Никогда не отказывайте».
— Дуэйн «Скала» Джонсон, актер и профессиональный рестлер
17. «Если вы хотите чего-то, чего у вас никогда не было, вы должны быть готовы сделать то, чего никогда не делали»
— Томас Джефферсон, третий президент Соединенных Штатов
18. «Вы должны подумать, прежде чем сможете это сделать. Разум — это то, что делает все возможным».
— Кай Грин, профессиональный культурист и художник
19. «Лучше всего получается у тех, кто извлекает максимум из того, как все работает».
— Джон Вуден, баскетболист и тренер
20. «Успех — это идти от неудачи к неудаче, не теряя энтузиазма»
— Уинстон Черчилль, британский государственный деятель и премьер-министр Великобритании
Мотивационные цитаты о фитнесе для достижения ваших целей
Мотивационные цитаты о фитнесе могут мотивировать нас на тренировки.
Когда мы устали, разочарованы своими результатами и у нас плотный график, мотивирующие цитаты для тренировок могут подтолкнуть нас к разгону всего за пару секунд.
Расскажите нам, какая мотивационная цитата о фитнесе показалась вам наиболее вдохновляющей в разделе комментариев.
Каковы преимущества мотивационных цитат о фитнесе?
Сохранять мотивацию к тренировкам может быть непросто в любое время года.
Когда на дворе лето и мы хотим мгновенных результатов, их отсутствие может обескураживать.
Когда зима и мы хотим подготовиться к лету, это может быть слишком далеко.
И когда мы хотим заниматься спортом, просто чтобы быть здоровыми, иногда мы просто не знаем, с чего начать.
Эти мотивирующие цитаты о фитнесе помогут вам справиться с этим и получить желаемую тренировку.
Секрет:
- Просто начните и не раздумывайте.
- Найдите программу тренировок, которая вам понравится.
- Найдите тренировку, которую хотите выполнять постоянно.
Большинство из нас зависимы от слов и фраз, но мы можем этого не осознавать.
Наши слова и мысли могут отвлекать нас или удерживать нас на правильном пути.
Используйте эти мотивирующие цитаты для тренировок, чтобы помочь вам сосредоточиться на поддержании здоровья, отличной энергии и здорового сияния!
Кроме того, ознакомьтесь с нашим списком цитат о движениях, чтобы получить больше вдохновения.
Если вам понравилась эта статья, мы предлагаем вам изучить нашу самую популярную статью с цитатами, список коротких вдохновляющих цитат для ежедневного ободрения.
Посмотрите нашу полную коллекцию вдохновляющих цитат здесь.
Мотивационные цитаты о фитнесе
1. «Подтянутое, здоровое тело — это лучшее выражение моды». – Джесс С. Скотт
2. «Секрет успеха в том, чтобы начать». -Марк Твен
3. «Энергия и настойчивость побеждают все». – Бенджамин Франклин
4.
«Следующие несколько месяцев пройдут независимо от того, тренируетесь вы или нет!»
5. «Мышцы рвут в спортзале, кормят на кухне и строят в постели».
6. «Если бы мы могли дать каждому человеку необходимое количество пищи и физических упражнений, не слишком мало и не слишком много, мы бы нашли самый безопасный путь к здоровью». – Гиппократ
7. «Если у тебя есть тело, ты спортсмен!» – Билл Бауэрман
8. «Сейчас у нас работает кто-то более занятый, чем вы».
9. «Упражнения в этом месяце — здоровье в следующем месяце».
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочитайте нашу подборку цитат о здоровье, выражающих силу выбора здорового образа жизни.
10. «Вы можете страдать либо от дисциплины, либо от сожаления». -Джим Рон
11. «Я не тренируюсь, потому что ненавижу свое тело, я тренируюсь, потому что люблю свое тело».
12. «Как бы медленно ты ни двигался, ты все равно сосешь всех на диване».
13. «Сегодня болит, завтра работает!»
14. «СИЛЬНЫЙ, новый тощий».
15. «Если это не бросает вам вызов, это вас не меняет!» – Фред Девито
Мотивационные цитаты о фитнесе, которые вдохновят вас на усердную работу
16. «Мы – это то, что мы постоянно делаем. Таким образом, совершенство — это не действие, а привычка». — Аристотель
17. «Пот — жирный плач». — Неизвестно
18. «Если вы хотите чего-то, чего у вас никогда не было, вы должны быть готовы сделать то, чего никогда не делали». — Томас Джефферсон
19. «Сила не зависит от физических возможностей. Это исходит от неукротимой воли». — Махатма Ганди
Не забудьте также ознакомиться с этими мотивационными цитатами дня для ежедневного омоложения.
20. «Тренировка дает нам выход для подавленной энергии, созданной стрессом, и, таким образом, тонизирует дух так же, как упражнения тренируют тело».
– Арнольд Шварценеггер
21. «Уважайте свое тело. Это единственное, что ты получаешь».
22. «Плохая тренировка — это та, которой не было».
23. «Нет ничего вкуснее, чем быть в форме».
24. «Голос в вашей голове, который говорит, что вы не можете этого сделать, — лжец».
25. «Чтобы начать, не обязательно быть великим, но чтобы стать великим, нужно начать». – Зиг Зиглар
Мотивационные цитаты о фитнесе, которые помогут вам не сбиться с пути и сосредоточиться
26. «Сегодня я сделаю то, что другие не делают, чтобы завтра я мог сделать то, что другие не могут». — Джерри Райс
27. «Все великие достижения требуют времени». — Maya Angelou
28. «Каждый день — это еще один шанс стать сильнее, лучше питаться, вести более здоровый образ жизни и быть лучшей версией себя». — Неизвестно
Если вам нравятся эти цитаты, вам понравится наша коллекция цитат о втором шансе, которые вдохновят вас взять жизнь за рога и еще раз попытаться достичь этой цели.
29. «Твое тело может выдержать почти все. Это ваш разум, который вы должны убедить».
30. «Если вы устали начинать сначала, перестаньте сдаваться».
31. «Заботься о своем теле. Это единственное место, где ты должен жить». – Джим Рон
32. «Чтобы наслаждаться сиянием хорошего здоровья, вы должны заниматься спортом». – Джин Танни
33. «В фитнесе нет коротких путей. Это требует огромной дисциплины и тяжелой работы». – Махеш Бабу
34. «Цель тренировки — подтянуть слабину, закалить тело и отточить дух». – MORIHEI UESHIBA
35. «Фитнес, на мой взгляд, это больше умственное упражнение, чем просто физическое». – Anushka Shetty
Также ознакомьтесь с этими вдохновляющими цитатами о ходьбе о умственных, физических и эмоциональных преимуществах.
Мотивационные цитаты о фитнесе, которые помогут вам достичь своих целей
36. «Тот самый голос, который говорит «сдавайся», можно научить говорить «продолжай» — Неизвестно
37.
«Отдать что-то меньшее, чем самое лучшее, значит пожертвовать даром». — Стив Префонтейн
38. «Бежать — это заноза в заднице. Но это, безусловно, дает мне хороший».
39. «Фитнес не в том, чтобы быть лучше, чем кто-то другой… Он в том, чтобы быть лучше, чем ты был раньше». – Хлоя Кардашьян
40. «Истинное наслаждение приходит от деятельности ума и упражнений тела; они всегда вместе». – Вильгельм фон Гумбольдт
41. «Мотивация — это то, с чего вы начинаете. Привычка — это то, что держит вас в движении». – Джим Райин
42. «Перестаньте говорить, что я хочу, начните говорить, что я буду». – Неизвестно
43. «Думаете ли вы, что можете, или думаете, что не можете, вы правы». – Генри Форд
Другие потрясающие мотивационные цитаты о фитнесе
44. «Разница между невозможным и возможным заключается в решимости человека». — Томми Ласорда
45.
«Причина, по которой я занимаюсь спортом, — качество жизни, которое мне нравится». – Kenneth H. Cooper
46. «Мышца подобна машине. Если вы хотите, чтобы он работал хорошо рано утром, вы должны его разогреть». – FLORENCE GRIFFITH JOYNER
47. «Упражнения следует рассматривать как дань уважения сердцу». – Gene Tunney
48. «Мое путешествие в фитнес будет путешествием на всю жизнь». – Хлоя Кардашьян
49. «Никогда не отказывайтесь от мечты только из-за времени, которое потребуется для ее осуществления. Время все равно пройдет». – Эрл Найтингейл
50. «Всегда помните: хорошие дела требуют времени».
Мотивационные цитаты о фитнесе, которые помогут вам преодолеть трудности
51. «Как только вы научитесь бросать курить, это войдет в привычку». ― Винс Ломбарди-младший
52. «Основой любого счастья является крепкое здоровье».
— Ли Хант
53. «Весь прогресс происходит вне зоны комфорта». — Михал Джоан Бобак
54. «Через год вы можете пожалеть, что не начали сегодня». — Карен Лэмб
55. «Отложите все оправдания и помните: вы способны». — Зиг Зиглар
56. «Не отказывайся от своей мечты, иначе мечты разочаруются в тебе». — Джон Вуден
57. «Если вы думаете, что поднимать тяжести опасно, попробуйте проявить слабость. Быть слабым опасно». — Брет Контрерас
58. «Некоторые люди хотят, чтобы это произошло, некоторые хотят, чтобы это произошло, другие делают это». — Майкл Джордан
59. «Большинство людей терпят неудачу не из-за отсутствия желания, а из-за отсутствия приверженности». — Винс Ломбарди
60. «Последние три или четыре повторения — это то, что заставляет мышцы расти. Эта область боли отделяет чемпиона от того, кто не является чемпионом».
— Арнольд Шварценеггер
Мотивационные цитаты о фитнесе для поднятия настроения
61. «Единственный человек, которым вам суждено стать, — это тот, кем вы решили быть». – Ральф Уолдо Эмерсон
62. «Наша растущая мягкость, наша растущая нехватка физической формы представляют угрозу для нашей безопасности». — Джон Ф. Кеннеди
63. «Успех обычно приходит к тем, кто слишком занят, чтобы искать его». – Генри Дэвид Торо
64. «Упражнения – это труд без усталости». – Сэмюэл Джонсон
65. «Когда я впервые увижу улыбающегося бегуна, я подумаю об этом». – Джоан Риверс
66. «Посмотрите в зеркало. Это ваше соревнование». – Джон Ассараф
67. «Трудные времена не длятся долго. Крутые люди делают». – Роберт Х. Шуллер
68. «Слабое тело ослабляет разум». – Жан-Жак Руссо
69.
«Плавание для меня – это нормально. Я расслаблен. Мне комфортно, и я знаю свое окружение. Это мой дом». – Майкл Фелпс
70. «Бывает момент, когда вы становитесь старше, когда ваш метаболизм замедляется, и вам больше не хочется тренироваться, поэтому вы больше не хотите поддерживать себя в форме, но это ваше решение. Почему вас должны судить за это?» – Джанет Джексон
Мотивационные цитаты о фитнесе, чтобы поддерживать вашу физическую форму
71. «Единственное место, где успех предшествует работе, находится в словаре». – Видал Сассон
72. «Время и здоровье – два драгоценных актива, которые мы не признаем и не ценим, пока они не истощатся». – Денис Уэйтли
73. «Занимайтесь фитнесом с веселыми танцами. Это весело и заставляет забыть об ужасных упражнениях». – Паула Абдул
74. «И я считаю, что лучшим приобретением общественного здравоохранения сегодня должно быть сочетание регулярных физических упражнений и здорового питания».
– Джули Бишоп
75. «Это сложно, но нужно хотя бы стараться правильно питаться и заниматься спортом». – Джоэли Фишер
76. «Занимайтесь физическими упражнениями. Будь всегда весел. Высыпайтесь столько, сколько вам нужно. Вы можете ожидать, что поправитесь». – Джеймс Фримен Кларк
77. «Вам нужно нормально и полезно питаться, и вам нужно заниматься спортом. Я так увлечен этим, потому что я думаю, что люди проводят свою жизнь несчастливыми в своих телах». – Кортни Торн-Смит
78. «Когда у меня есть время, я люблю ходить в походы и принимаю много витаминов и порошков для поддержания здоровья». – Кэтрин Белл
79. «Возможно, вас еще нет, но вы ближе, чем вчера». – Неизвестно
80. «Секрет нашего успеха в том, что мы никогда, никогда не сдаемся». – Wilma Mankiller
Мотивационные цитаты о фитнесе, которые вдохновят вас начать двигаться
81.
«Упражнения решают все. Питание — королева. Соедините их вместе, и вы получите королевство». – Джек Лаланн
82. «Я ненавижу каждую минуту тренировок. Но я сказал: «Не сдавайся. Страдайте сейчас и проживите остаток своей жизни как чемпион». – Мухаммед Али
83. «Боль, которую вы чувствуете сегодня, станет силой, которую вы почувствуете завтра». – Арнольд Шварценеггер
84. «Сделайте сегодня что-нибудь такое, за что ваше будущее «я» скажет вам спасибо». – Шон Патрик Флэнери
85. «Физическая подготовка – это не только один из важнейших ключей к здоровому телу, это основа динамичных и творческих интеллектуальных способностей». – John F. Kennedy
86. «Тренируйся усердно, выходи на поле, беги изо всех сил, а остальное приложится само». – Усэйн Болт
87. «Не ограничивайте свои возможности, бросайте вызов своим возможностям». – Джерри Данн
88.
«Если вам не хватает мотивации для тренировок, подумайте, что происходит с вашим разумом и телом, когда вы этого не делаете». – Shifu Lan Yei
89. «Упражнения выполняются против воли и сохраняются только потому, что альтернатива хуже». – Джордж А. Шихан
90. «Возраст не помеха. Это ограничение, которое вы накладываете на свой разум. – Джеки Джойнер-Керси
Короткие лучшие мотивационные цитаты о фитнесе
91. «Бодибилдинг очень похож на любой другой вид спорта. Чтобы добиться успеха, вы должны посвятить себя тренировкам, диете и ментальному подходу на 100%». — Арнольд Шварценеггер
92. «Человеческое тело — лучшее отражение человеческой души». — Людвиг Витгенштейн
93. «Наши тела — наши сады, наша воля — наши садовники». — Уильям Шекспир
94. «Чтение для ума то же, что упражнение для тела». — Джозеф Аддисон
95.
«Единственный способ для богатого человека быть здоровым — это заниматься спортом и воздерживаться, жить так, как будто он беден». — Уильям Темпл
96. «На тренировке вы слушаете свое тело. На соревнованиях вы говорите своему телу заткнуться». — Рич Фронинг мл.
97. «Секретной формулы нет. Я поднимаю тяжести, много работаю и стремлюсь быть лучшим». — Ронни Коулман
98. «Увеличение физической активности увеличивает положительную энергию». — Lailah Gifty Akita
99. «Независимо от того, сколько ошибок вы делаете или как медленно вы прогрессируете, вы все равно намного впереди всех, кто не пытается». — Тони Роббинс
100. «Не тренируйся, чтобы быть худым. Тренируйся, чтобы быть крутым». — Деми Ловато
Лучшие мотивационные цитаты о фитнесе, которые помогут вам придерживаться режима фитнеса
101. «Готовьтесь, будьте готовы. Поэтому, когда возможности, наконец, проявятся, вы сможете ими владеть».
— Ханна Гэбриэлс
102. «Я часто слышу, как кто-то говорит, что я не настоящий бегун. Все мы бегуны, просто некоторые бегают быстрее других. Я никогда не встречал поддельного бегуна». — Барт Яссо
103. «Ранняя утренняя прогулка — это благословение на весь день» — Генри Дэвид Торо
104. «Когда вы не тренируетесь, кому-то другому становится лучше». — Аллен Айверсон
105. «Чемпион — это просто тот, кто не сдался, когда хотел». — Том Лэндри
106. «Время, усилия, жертвы и пот. Как вы будете платить за свои цели?» — Усэйн Болт
107. «Если ты не веришь в себя, никто не сделает это за тебя» — Коби Брайант
108. «В разгар обычного тренировочного дня я напоминаю себе, что я готовлюсь к экстраординарному» — Shalane Flanagan
109. «Если много тренироваться. Ты будешь не только сильным, тебя будет трудно победить».
— Hershel Walker
110. «Ставь высокие цели и не останавливайся, пока не достигнешь их». — Бо Джексон
Лучшие мотивационные цитаты о фитнесе, которые помогут вам двигаться вперед
111. «Я не считаю приседания. Я начинаю считать только тогда, когда становится больно, потому что только они имеют значение». — Мухаммед Али
112. «Мы прекращаем заниматься спортом не потому, что стареем — мы стареем, потому что прекращаем заниматься спортом». — Доктор Кеннет Купер
113. «Номер один, как и вы. Во-вторых, вы должны есть здоровую пищу. И номер три, вы должны сжать свои булочки. Это моя формула». — Ричард Симмонс
114. «Когда дело доходит до правильного питания и физических упражнений, нет «я начну завтра». — В.Л. ». — Джозеф Пилатес
116. «Ваше здоровье — это то, что вы из него делаете. Все, что вы делаете и о чем думаете, либо увеличивает жизненную силу, энергию и дух, которыми вы обладаете, либо отнимает их».
— Энн Вигмор
117. «Когда вы регулярно занимаетесь спортом, самое сложное — прекратить это». — Эрин Грей
118. «Если вы не уделяете время физическим упражнениям, вам, вероятно, придется уделять время болезни». — Робин Шарма
119. «Ваш медицинский счет, ваш банковский счет — это одно и то же. Чем больше вкладываешь, тем больше можешь взять». — Джек ЛаЛанн
120. «Никто, кто когда-либо отдавал все возможное, не сожалел об этом». — Джордж Халас
Какая из этих мотивационных цитат о фитнесе вам понравилась больше всего?
В вашем фитнес-путешествии наступает момент, когда вы чувствуете, что продолжать тренировки больше не стоит.
Когда это происходит, вы можете относиться к этому чувству как к временной вспышке и работать с ним, или вы можете сдаться и сдаться.
Надеюсь, эти цитаты напомнили вам, почему это стоит всех усилий, и дали вам толчок, необходимый для продолжения борьбы за ваши цели в фитнесе.
