Мотивация к действию: где найти своё вдохновение – MINIMALWORK

где найти своё вдохновение – MINIMALWORK

Мотивация к действию: где найти своё вдохновение

У каждого в жизни случается такое, что надоедает сидеть на одном месте и хочется уже начать что-то делать. Порой многим людям не хватает вдохновения и даже если они берутся за дело, то вскоре забрасывают, потому что мотивация к действию, которая толкала бы их вперед, иссякает.

Бывает, что людям просто надоедает, то чем они занимаются и переходят к другому делу. В итоге перескакивая от одного дела к другому, человек не сможет ничего добиться, так как он не стремится к достижению определенной цели.

Чтобы этого не происходило, человеку всегда нужно получать какую-то дозу мотивации, вдохновения. Искать ее можно во всем, больше читать и с каждым днем узнавать всё больше информации о своем любимом деле.

Также необходимо узнавать способы улучшения качества вашей работы и не останавливаться на достигнутом. Создавать всё больше крутых и интересных проектов и не принимать близко к сердцу критику других людей, всегда найдутся те, кому не будет нравится, то чем человек занимается.

 

Где же все-таки искать эту мотивацию? 

Её можно найти абсолютно везде. Смотря на других успешных людей, которые многого добились в жизни и не перестают совершенствоваться, читая различные книги и смотря фильмы.

Некоторые думают, что можно начать планируемое дело позже, но это не так. Начать узнавать что-то новое никогда не рано, это можно начать делать прямо сейчас. Всё, что нужно, это просто встать с дивана и начать делать первые шаги. Конечно не все будет получаться с первого раза, но маленькими рывками, маленькими шажками в конце концов человек придет к своей цели. 

Главное не свернуть со своего пути и двигаться строго по направлению. Все, что людям обычно мешает, это их лень и не уверенность в своих силах, но стоит понять, не у каждого получается всё с первого раза, нужны годы, а иногда даже десятилетия, чтобы человек достиг своей цели.

Теперь стоит задуматься — «а чем это я хуже других?». Если один смог, значит другие тоже смогут, просто нужно перестать искать оправдания. Нужно начать делать что-то для себя, а не для кого-то еще. Осознавая это, у человека будет больше мотивации для работы.

Читайте также: Мифы о мотивации, в которые пора перестать верить

Мотивация к действию: несколько советов

Несколько советов для мотивации

1. Посмотрите мотивирующие фильмы

Ничто так не мотивирует, как пример из жизни. Кино — отличный способ вдохновиться на новые свершения. Какие мотивирующие фильмы посмотреть вы можете узнать из нашей статьи «Фильмы, которые вдохновят на успех».

2. Упростить себе жизнь

Чем сложнее жизнь, тем меньше мотивации мы от нее получаем. Упрощение жизни освободить огромный заряд мотивации для действий. Несколько советов для упрощения жизни вы можете найти тут.

3. Занимайтесь саморазвитием

Саморазвитие действительно очень полезно. Это именно то, что будет толкать человека для достижения его цели. 

4. Поддерживайте здоровый образ жизни

Это то, что даст человеку заряд энергии для других дел.

Но это не значит, что нужно садиться на какие-то строгие диеты. Нет, всего-лишь начните употреблять больше овощей и меньше фастфуда. Ну, а физические нагрузки просто делают нас счастливыми. Когда человек занимается спортом, организм выделяет гормоны счастья. 

5. Позитивный настрой

Позитивным людям легче начать работу, заводить новые знакомства, новых друзей и т.д. Если человек хочет себя мотивировать, то без позитивного настроя ему не обойтись.

6. Делай хоть что-нибудь

Еще один отличный способ мотивировать себя — это делать хоть что-нибудь. Совершенно любое дело может дать глоток нужной вам мотивации. Подробнее про этот способ читайте здесь.

Читайте также: 5 неочевидных причин, которые заставляют человека действовать

Всем привет, меня зовут Дима. Я основатель minimalwork.ru. Очень сильно люблю путешествовать и уже больше двух лет живу с одним рюкзаком. Ещё я минималист не только в вещах, но и в еде и делах. Подписывайтесь на мой инстаграм, там я рассказываю о питании, саморазвитии и о жизни с рюкзаком.

Подписывайтесь на наш Telegram канал, чтобы быть в курсе всех новых статей minimalwork.

Мотивация к действию — Психология жизни

«Бог никогда не спустится с неба, чтобы сказать: «Теперь я разрешаю тебе добиться успеха!» Такое разрешение каждый из нас должен дать себе сам. Главное – начать!» © Эндрю Мэтьюз

Принцип мотивации к действию гласит: аппетит к любой работе приходит после того, как за нее возьмешься. И применимо этот принцип к любому занятию. Стоит только сделать первый шаг и погрузиться в работу с головой.

Что делать, если ничего не хочется делать?

 

Мы ошибаемся откладывая этот первый шаг «на понедельник». Оказывается энергия и энтузиазм появляются только после начала работы. Прилив энергии – это результат погружения в работу. Надо только заставить себя начать что — то делать, и в этом весь секрет.

Как заставить себя заниматься спортом?

Чтобы начать делать что — либо, например, бегать по утрам, не надо готовиться. Ведь ни к чему и никогда невозможно подготовиться на все сто процентов. Вы только теряете время.

«КОГДА» вместо «ЕСЛИ»

К примеру, надо выступить с речью перед публикой. Возможно ли идеально подготовить себя к этому выступлению? Нет. Сколько ни переписывай текст, сколько его ни учи, все равно в голове будет крутиться мысль: «Эх, мне бы еще пару часиков прорепетировать…» Или например начать свой бизнес. Можно ли к нему подготовиться? Психологически, да. А вот гарантий успеха вам никто не даст.

«Мудрец живет действуя, а не думая о своих действиях» Карлос Кастанеда

Для начала нужно твердо настроиться сделать то, что нужно сделать. Потом подготовиться, насколько это возможно, а после этого – сделать первый шаг, не имея никаких гарантий или ответов на возникающие вопросы.

Мотивация – в действии, а не в размышлениях о нем

С точки зрения психологии, если вы все время откладываете свои действия, значит не слишком то хотите достичь желаемого.

Или вас одолевает страх перед чем — то новым. Но как раз страх — это естественная реакция человека перед чем -то новым. Будьте смелее, чтобы заставить себя начать что — то делать. Как проявить смелость? 

Смелость – это не отсутствие страха, смелость – это умение действовать, несмотря на страх

У тех, кто пустил жизнь на самотек, страхов столько же, сколько и у тех, кто постоянно идет на отчаянный риск. Только первые боятся бессмысленных мелочей. Так почему же не побояться чего — нибудь более значительного? 

Как преодолеть страх перед новым?

Мотивация к действию предполагает преодоление своих страхов и тревог

Если спросить «смелых» людей, откуда у них взялись силы начать собственный бизнес, обзавестись недвижимостью, уехать в другие страны или, вообще, заняться в жизни чем — то новым знают, что смогут преодолеть все трудности, которые перед ними могут возникнуть на пути к успеху.

Чтобы заставить себя начать свое дело спросите себя: «Чем я рискую в самом худшем случае?»

Что такое сомнения и боязнь успеха?

Достаточно просто осознать свои смутные страхи и разобраться, какие могут возникнуть неблагоприятные ситуации.

Чтобы сформировать мотивацию к действию попробуйте сконцентрироваться на том, чего хочешь, а не на том, чего боишься.

Мотивация достижения успеха

Концентрируясь на своих страхах и рисуя у себя в голове катастрофические образы, мы автоматически программируем себя на неудачу.

Работая над мотивацией к действию, не бойтесь требовать от себя большего

Невозможно знать все и обо всем. Нет, таких людей не бывает.

Даже у самых успешных людей нет никаких сверхчеловеческих способностей. У них тоже всего один мозг, тоже двадцать четыре часа в сутках и, как правило, две руки и две ноги, как у всех прочих. Они просто многому научились, преодолели свой страх, научились преодолевать трудности и верят в себя.

Практика развития осознанности

Никаких особых сертификатов на успех никому из нас при рождении не выписывают. Бог никогда не сойдет с небес, чтобы сказать: «Твой час настал!» Он никогда не расскажет, что ты можешь, а что тебе не по силам. Решать когда и как начать что — либо делать только вам.

 

Парадокс мотивации к действию

«Когда ученик готов, появится и учитель» восточная мудрость

Как только окончательно и бесповоротно решишься изменить свою жизнь или начать действовать, жизнь сама начнет в помощь тебе подкидывать варианты.

Ниоткуда появятся нужные люди, друзья подарят полезную книгу, «само бросится в глаза» объявление в газете, случай приведет тебя в нужное место в самый подходящий момент.

Мы просто начнем замечать благоприятные ситуации и притягивать к себе новые возможности.

Стоит нам только решиться начать что — то делать, как сразу появятся ресурсы и для возникновения мотивации к действию. Конечно, можно объяснять эти проблески удачи простым стечением обстоятельств. Но если присмотреться к жизни внимательнее, то можно заметить, что случаются они регулярно.

Мотивация к действию

Есть ли у тебя определенная цель, или это только грезы о желаемом, можно определить уровнем готовности действовать прямо сейчас, в этот конкретный момент.

У нас в голове есть масса мыслей: может жениться/выйти замуж, а возможно и нет, может похудеть, а может нет, может работу сменить, а может всю жизнь сидеть на одной и ныть. И вот эта масса сомнений постоянно грызет сознание. Мы вроде бы понимаем, что нужно что-то делать, что-то менять, но чего-то не хватает, какой-то мотивации к действию.

Уровни мотивации к действию

Начальная мотивация — это простые желания человека. Каждый из нас чего-то хочет: теоретически зарабатывать больше денег, быть красивым, здоровым, востребованным еще каким-то там.. Подобной мотивацией обладает основная масса людей, кроме больных на голову.

Следующий уровень мотивации – осознанные желания, побуждения, которые переходят в конкретные, регулярные действия, направленные на достижение желаемого. Людей этого уровня абсолютное меньшинство.

В силу каких-то обстоятельств человек не предпринимает никаких действий для достижения желаемого. Причины довольно абстрактны и тривиальны, зачастую просто отговорки: я уже знаю, что мне скажут; это я уже пробовал, ничего не получилось; нелётная погода; меня пошлют нахер; слишком большая конкуренция; в этой стране невозможно. ., и т.п.

Основной первопричиной этих обстоятельств есть элементарная лень, которая заставляет наше сознание оправдывать собственное бездействие. Наше бытие определяется сознанием.

Последний уровень мотивации – ты просто что-то делаешь, еще не осознавая, зачем именно, но уже не можешь этого не делать. Иначе ее можно назвать подсознательной, что исходит из внутренних неосознанных намерений.

Мышление как преграда мотивации к действию

В общем, чтобы понять заранее, добьешься ты желаемого или нет, необходимо просто дать себе ответ на вопрос:

«Готов ли ты начать действовать прямо в этот момент, или сейчас есть какая-то банальная отмазка?»

Не нужно много думать. В голове есть образ желаемого результата, этого достаточно. Каждая мысль должна переходить в действие и быть завершенной, иначе начинается бесконечная ментальная мастурбация. Подумал – принял решение – приступил к действию. Подумал — сделал, подумал — сделал и все!

Что если бы каждая наша мысль, вне зависимости от ее характеристики (хорошая, плохая, продуктивная, непродуктивная), тут же переходила в действие независимо от нашей воли? Научились бы вы контролировать то, о чем думаете и не заниматься «мыслеблудием»? Думаю, что ответ очевиден.

Читайте по теме: Остановка внутреннего диалога

Просто необходимо быть более осознанным и чаще задаваться вопросом:

«То о чем я сейчас думаю, приведет ли меня к желаемому результату?»

Сделать ум, как бы выразиться, более прагматичным.

А теперь представьте на минуту, какой личной эффективности можно достичь, если бы каждая продуктивная мысль тут же находила бы выход в целенаправленном действии при определенном намерении!

Мотивация к действию от банкира и спортсмена

Видео А. Онистрата («бегущий банкир») о возможном уровне личной эффективности:

Мотивация к действию |Три простых способа мотивировать себя

Эти три способа мотивировать себя к действию достаточно просты и я часто использую их, чтобы заставить себя делать то, что совершенно не хочется.
Но помните, мотивация работает только в паре с самодисциплиной. Мотивация – это сила, которая вас поднимет с дивана, но только дисциплина приведет вас к цели.

1. Прием боксера

Для выполнения этого приема вам понадобится боксерская груша либо плотная диванная подушка.

Боксеры распаляются перед боем, потому что им нужна злость, чтобы победить. Вам тоже она нужна, чтобы выйти из ленивого оцепенения и начать действовать.

Колотите грушу, распалитесь, представив, что вам предстоит бой с вашей проблемой. Повторяйте себе, например, такую аффирмацию: «Я смогу, я сделаю это, я пойду в спортзал и буду работать над собой».

Набравшись достаточно хорошей злости, приступайте немедленно к решению проблемы.

2. Метод двух шагов

Делайте все в два этапа или в два шага.

Первый шаг будет подготовительным. Смысл его – максимально упростить предстоящую задачу либо сделать так, чтобы отступать было некуда. Например, если вы никак не можете выбраться в спортзал, то первым шагом будет собрать свою спортивную сумку и поставить у входной двери с утра, чтобы пойти туда вечером (это шаг второй).

Незаконченное дело будет мотивировать вас сделать следующий шаг.

3. Техника хронометража

Выделите для дела определенное время, начиная с малого, например, 10 минут. Поставьте таймер (его легко скачать на компьютер или смартфон) на двадцать минут и в течение этого времени, не дольше, выполняйте определенное дело, например, качайте пресс. Когда вы поборете свое нежелание это делать, то можно увеличить время до оптимального.

Подробнее об этом и других способах, помогающих сформировать полезные привычки в статье.

Но самый главный принцип подкрепления мотивации и укрепления силы воли – «подогреть» будущее, «охладив» настоящее. То есть сделать будущее для себя как можно более привлекательным, обесценив, насколько возможно, свое настоящее.

Цитаты о побуждающие к действию. Что же такое мотивация? Как повышать мотивацию

Утро каждого человека начинается с мысли. А уже мысли задают всему дню настрой. Именно поэтому утром так важны вдохновляющие цитаты и мотивирующие фразы. Хорошо, если первое, что вас встретит – будет улыбка любимого человека или изображения, которые вдохновляют. Тогда это разукрасит день, придаст вам сил и настроит на .

Именно поэтому мы решили создать раздел на нашем развлекательном сайте, который поможет вам самим стать создателем своего настроения и придаст вам стимул стремиться к любой достойной цели. Что здесь будет:

• цитаты про мотивацию;
• философские пословицы и ;
• мотивирующие цитаты великих людей;
• картинки, которые призывают к действию.

Давайте побываем во всех этих мотивационных разделах, и посмотрим, как это поможет продвигаться к успеху во всех отраслях вашей жизни. А именно, рассмотрим практическое применение мотивации в карьерном росте, в личной жизни, и как мотивирующие цитаты способствуют вашему здоровью (физическому и эмоциональному) и вашей внешней красоте.

Находим свой Стимул

Мотивация – это слова и действия, благодаря которым любое дело будет успешным. Порой ничего особенного и не надо говорить. Нужно только поверить в силы и способности человека и сказать ему об этом. Вспомните, как часто вам самим помогали слова: «Не переживай! Все у тебя получится!» Эти простые слова наполнены теплотой и дружелюбием. А мотивирующие цитаты для достижения успеха еще обладают мудростью и легкостью.

Не только мы сами нуждаемся в поддержке, а еще каждый из нас может найти слова, для того, чтобы стимулировать, помогать и укреплять близких нам людей. Но где найти для них и для себя ? И как нам пользоваться этими сокровищами из разумных и светлых мыслей?

Во все времена люди стремились найти что-то ценное, то, что принесло бы им счастье и успех. Обладай они картой, на которой зарыт клад, их бы ничего не затормозило. Тем же днем они бы устремились на поиски своей удачи.

Полезные советы и напутствия тоже можно назвать кладом, ведь, вдохновляющие и мотивирующие цитаты приносят огромную пользу, они, как дождик и солнышко для пробужденного весной цветка, как ветер и паруса для заблудшего в водах океана кораблика. Они говорят и о стоящих целях, и о средствах их достижения. По сути, это самое ценное в нашей жизни. А сайт Мир Позитива.he – это своего рода карта, которая указывает на драгоценности. У нас находятся лучшие мотивирующие цитаты.

Оригинальные мысли

Мудрые и короткие изречения, что придают сил, находятся и в народном фольклоре, в пословицах, поговорках, а также в точных афоризмах, в которых заключен огромный смысл. Будучи мотивированы такими четкими изречениями, мы способны на многое. Почему? Ответ очевиден, потому что в нас горит огонь желания это сделать. Если ты хочешь построить корабль , не надо созывать людей, планировать, делить работу, доставать инструменты. Надо заразить людей стремлением к бесконечному морю. Тогда они сами построят корабль.
(Антуан де Сент-Экзюпери) Вы никогда не сумеете решить возникшую проблему , если сохраните то же мышление и тот же подход, который привёл вас к этой проблеме.
(Альберт Эйнштейн) Отказ для меня звучит, словно иерихонская труба над ухом, побуждая не отступать, а проснуться и взяться за дело.
(Сильвестр Сталлоне) Всегда будь в войне со своими недостатками , в мире со своими соседями, и каждый новый год находи себя лучшим человеком.
(Бенджамин Франклин) Представь самые худшие последствия, которые может повлечь твой поступок, заранее смирись с ними и действуй!
(Дейл Карнеги)

Если хотите добиться успеха, задайте себе 4 вопроса : Почему? А почему бы и нет? Почему бы и не я? Почему бы и не прямо сейчас?
(Джимми Дин)

Тот, кто не сталкивался с трудностями, не познает силы. Тому, кто не знавал бедствий, не нужна смелость. Загадочно, однако то, что самые лучшие черты характера в человеке, как раз и прорастают в почве, наполненной трудностями.
(Гарри Фосдик) Ваша жизнь на 10% зависит от того , что с вами происходит, и на 90% от того, как вы реагируете на эти события».
(Джон Максвелл) Даже если вы очень талантливы и прилагаете большие усилия , для некоторых результатов просто требуется время: вы не получите ребенка через месяц, даже если заставите забеременеть девять женщин.
(Уоррен Баффет) Настоящее хобби нашего поколения – это нытье и тупая болтовня ни о чем. Неудачные отношения, проблемы с учебой, начальник – мудак. Это все полная фигня. Если у тебя ничего не получается, то есть только один мудак – это ты. И ты сильно удивишься, если узнаешь, как много можно изменить, просто оторвав жопу от дивана.
(Джордж Карлин) Три вещи никогда не возвращаются обратно : Время, Слово, Возможность. Поэтому… не теряй времени, выбирай слова, не упускай возможности.
(Конфуций) Я убежден: каждый человек достоин всего, что у него есть и чего нет. Своих родителей, своих детей, работы, машины — всего. Если я слышу от коллеги о неудаче: «Ну пьеса дурная, артисты слабые, да зрители ничего не понимают», то понимаю: он сам это выбрал, сам устроил. Когда человек жалуется на своих близких, это значит, что он с ними не сумел вступить в какие-то другие, верные, высокие взаимоотношения. И как только я чувствую, что где-то у меня не складывается, где-то плохо, — я ищу причину в себе. И если нахожу ее, то как-то все исправляется.

Выход есть, безусловно. Мы владеем судьбой. Понятно, что есть место каким-то непредвиденным обстоятельствам, но тем не менее каждый из нас — хозяин своей жизни. Я отвечаю за свою жизнь, я ее строю, и я ее мотивирую. Я ею живу.
(Фридрих Ницше)

Лично я люблю землянику со сливками , но рыба почему-то предпочитает червяков. Вот почему, когда я иду на рыбалку, я думаю не о том, что люблю я, а о том, что любит рыба.
(Дейл Карнеги) Человек не может правильно поступать в одной сфере своей жизни, когда неправильно поступает в других. Жизнь – это неделимое целое.
(Махатма Ганди)
Суть афоризма – ярко прозвучать, настолько ярко, чтобы надолго запомниться, чтобы время от времени мы могли возвращаться к этой мысли, днём и ночью рассуждать о ней. Так, чьи-то аргументы и суждения становятся нашей побуждающей силой.

Поучительные слова великих людей

В этой рубрике вас ждут высказывание успешных политиков и бизнесменов, что помогают посмотреть на жизнь под разным ракурсом. Они словно расширяют наш кругозор и позволяют на привычные вещи взглянуть со стороны. Эти люди чего-то добились, они прошли путь, который прибавил им опыт. А потому их точка зрения будет весьма поучительной и интересной.

Для каждого гостя сайта мы приготовили сюрприз. Это – знакомство с людьми, которые стали, или могут стать, для него кумирами. Мы пополняем список не только гениальными высказываниями, но и людьми, про которых можно смело сказать: он величайший в мире искусства или моды, в области науки или бизнеса. Так мы показываем, кто «прячется» за видимым образом шоумена или спортсмена, актрисы, или военного стратега!

Открытки и картинки

Хорошую мысль важно сказать с теплотой и уверенностью в голосе. И не важно, на каком языке она будет звучать, на русском, французском или английском, главное, выражение лица. Как мы решили визуализировать настрой этой рубрики? Нам помогли мотивирующие цитаты в картинках.

Открытки – это простейший способ донести мысль, задействовать ваше воображение, внести в вашу жизнь эффект присутствия какого-либо высказывания. Смотря на них, можно представить себя участниками событий. Приглашаем оживить свои планы и мечты, чтобы их было легче реализовать.

Упрощенно говоря, шла речь об искусственных целях, которые либо кем-то навязаны, либо придуманы самостоятельно. И там же говорилось о сознательном подходе, когда мы делаем то, что действительно хотим делать сами, а не по принуждению. Эти материи – весьма тонкие и для большинства людей заковыристо запутанные, потому что зачастую мы действительно не понимаем, чего хотим. С детства каждый так крепко вцепляется в чужие ценности, что повзрослев, продолжает верить, будто действительно хочет именно этого – реализации не своих реальных желаний, а каких-то «правильных» целей. В итоге получается такая странная картина, когда человек вроде бы и стремится к чему-то, но при этом у него нет сил даже на небольшой шаг, не говоря уже о прохождении всего пути на встречу к цели. Человек при этом не столько хочет исполнять свои неясные желания, сколько хочет этого захотеть, даже толком не понимая, что происходит. По хорошему здесь, чтобы разобраться в себе, необходим кропотливый анализ всех мотивов – невротичных и не очень. В рамках статьи подобное проделать невозможно, хотя бы потому, что причуды восприятия у каждого свои – уникальные. Да и не всем это нужно – исследовать свои таинственные глубины. Ниже речь пойдет о простых и общедоступных методах, которые заряжают цели сразу – без той промежуточной, стопорящей дела фазы, где мы еще только хотели захотеть исполнения своих желаний.

«Волшебное» призвание

В общем, как вы уже, наверное догадались, речь пойдет о том, как мотивировать себя на достижение конкретных целей. Но при этом никто не даст вам гарантии, что эти цели не окажутся ложными, а по их достижению вас не постигнет разочарование. Обычно так называемая истинная цель имеет одно классное характерное свойство – ее очень хочется осуществлять. То есть человек просто берет и делает то, что хочет делать. Все просто. Но такое «счастье» дается единицам – тем счастливчикам, кто находит свое призвание – такое дело, которым просто не может не заниматься. За примерами далеко ходить не надо: Билл Гейтс, Стив Джобс, Элвис Пресли, Брюс Ли – и многие другие выдающиеся люди.

Понимаете в чем дело? Человек достигает огромного успеха, когда занимается своим делом – то есть таким делом, которым ему нравится заниматься. Уделяя своему делу время, страстно вгрызаясь в него, спустя какое-то время, увлеченный человек спонтанно, без каких-то вымученных усилий становится профессионалом – то есть мастером своего дела. А ведь кроме этого, здесь же мы имеем глубочайшее удовлетворение от собственного труда. Деньги, почетные лавры и прочие достижения – просто побочный эффект этого самопроизвольного процесса. Мастер своего дела изначально вообще мог даже не думать о деньгах, или об успехе. Он просто занимался любимым делом.

А как быть нам, простым смертным, не нашедшим своего призвания? Наипростейшее и очевиднейшее решение – найти его! Каким образом? Возможно, вы всегда любили какое-то конкретное занятие, возможно, у вас с детства есть любимое хобби, или какая-то, покрытая радужной дымкой романтическая мечта, но «коварные» родители из лучших побуждений заставили отсидеть пятнадцать лет в образовательных учреждениях, где год за годом эту вашу мечту утрамбовывали тьмой навязанных знаний и ценностей.

Известные американские блогеры – Стив Павлина и Брайан Ким предлагают в общем-то почти аналогичные методы по нахождению своего призвания. В целом все сводится к составлению списка абсолютно всех желаний и предпочтений, которые получится вспомнить. Необходимо просто уединиться на час, и начать записывать все, что вам в этой жизни нравится: будь-то полезные занятия, развлечения, или, например, распитие чая с бисквитом.

Брайан Ким советует такой вопрос: «Что я любил бы делать ежедневно, используя мои интересы и способности, которые приносят пользу людям?» И чтобы найти ответ, он предлагает записать все возможные даже самые нелепые предпочтения, которые у вас есть, направляя мышление на свою земную миссию – свое призвание. И вот входе этого занятия в какой-то момент должно накрыть… Это может быть эмоциональная реакция – смех, или слезы, а может быть и такое радостное ощущение, словно вы реально «сорвали куш», и раздобыли нечто очень ценное.

В общем, если вас заинтересовала тема, лучше погуглить конкретно статьи этих авторов: Стив Павлина – «Найти смысл жизни за 20 минут» (в оригинале: «How to Discover Your Life Purpose in About 20 Minutes»), и Брайан Ким – «Как найти свое призвание» (в оригинале – «How to Find What You Love to Do»).

Если входе этой практики чуда не случилось, отчаиваться не стоит. Истинные желания подавляющего большинства людей спутаны в куче с ложными ценностями самым каверзным образом. В итоге, понять, чего по-настоящему хочется действительно нелегко. Здесь надо крепко в себе покопаться. Путь самопознания – это, как правило, долговременная работа, связанная с очищением ума от неврозов и всевозможных иллюзий, которая может продлиться долгие годы. Как уже говорилось, не каждому это нужно. И в таком случае остается довольствоваться обычными земными целями, реализуя которые мы так часто испытываем скуку и лень.

Как побороть лень

По большому счету лень – это всего лишь отсутствие мотивации, когда мы, как выше уже было сказано, не столько хотим добиваться поставленных целей, сколько хотим этого захотеть.

Как себя мотивировать? Здесь я акцентируюсь на двух типах мотивации. Первый – это прямая «волшебная» мотивация, идущая самопроизвольно изнутри, когда человеку по счастливому стечению обстоятельств нравится его дело – о ней речь была выше. Мотивация второго типа – опосредованная, идущая не столько от увлеченности делом, сколько от его плодов.

Если с прямой мотивацией мы увлечены процессом своего дела, то управляясь второй опосредованной мотивацией, этот процесс нас не очень-то интересует, поскольку здесь он выступает в роли своеобразного, иногда малоприятного агента-посредника между желанием и целью. По этой самой причине так сложно добиваться больших успехов в своих делах.

Иными словами, увлечение своим делом побуждает всесторонне вгрызаться в его детали, принимать все его стороны, становиться его проводником. А вот если вы увлечены не столько делом, сколько его результатами, внимание постоянно переключается на ожидания. И если эти ожидания не оправдываются, работа приносит одни разочарования.

Когда есть прямая мотивация от увлечения делом, «проблемы» и препятствия в процессе воспринимаются как интересные задачи, разрешая которые вы получаете опыт и открываете новые глубины в любимом занятии. Когда мотивация исключительно опосредованная, то есть, когда вам интересно не само дело, а только его цели, задачи воспринимаются как досадные препятствия и раздражающие проблемы, которые ставят под угрозу достижение результатов и угрожают тревогой крушения .

И если вы до сих пор не занимаетесь любимым делом, это значит, что прямой «волшебной» мотивации у вас нет. И в таком случае стоит признать очевидный факт, который заключается в том, что действия, на которые вам нужна мотивация – это такие действия, которые вы делать не хотите. И заниматься самобичеванием по этому поводу нет никакого смысла. Просто пока про «волшебство» можно забыть, и переключить внимание на опосредованную мотивацию результатами.

В общем-то, опосредованная мотивация, заряженная целями не является чем-то ошибочным. Так или иначе у всего, что мы делаем есть свои причины. А получать непрерывное удовольствие от жизни могут, наверное, только святые. Нам же остается комбинировать прямую и опосредованную мотивации. То есть, иногда мы занимаемся делами, которые нам нравятся, а иногда потому, что у нас есть конкретная цель.

Возможно, наилучший вариант – это когда сам процесс становится целью, и при этом приносит какие-то блага окружающим.

Как мотивировать себя

Здесь я дам несколько рекомендаций о том, как пользоваться опосредованной мотивацией, чтобы достигать желаемых целей. В целом, все сводится к тому, чтобы собрать как можно больше причин для того, чтобы действовать.

Как говорил Георгий Гурджиев, человек – это сложная машина. Наша психика механична. Есть причины – значит, есть и мотив. Нет причин – нет мотива. Казалось бы – все просто, и причины самопроизвольно должны влиять на наше поведение.. Так оно и происходит. Но загвоздка в том, что наша оперативная память ограничена. Мы не можем удерживать все заряжающие нас причины в голове. Выход до смешного простой – эти причины необходимо записывать.

Некоторые мотивы очевидны и лежат на поверхности. Иные может помочь обнаружить визуализация. Можно уединиться, устроиться поудобней, закрыть глаза и представить свою цель. Когда вы достигаете успеха, какой вы? Почувствуйте, насколько вам нравится результат. Вглядитесь в этот образ. Если в картинке возникают детали, которые в хорошем смысле цепляют, сосредоточьте внимание на них. После визуализации эти детали как раз и надо записать. То есть, необходимо фиксировать все то, что вам нравится в вашей цели. Здесь важна искренность. Какими бы нелепыми эти детали ни казались, вы их записываете.

Как использовать эти записи? Можно составить себе график, следуя которому вы ежедневно в течение какого-то времени, делаете шаги в сторону желаемой жизни. А когда эти шаги не делаются, вы просто достаете тот самый лист мотивов – причин по которым вам надо все это делать, и читаете. Если по мере чтения, будут возникать новые мотивирующие причины, вы дополняете ими свой мотивационный лист.

Если вы рассчитываете упростить технику, и обойтись без записывания мотивов, на деле такое «упрощение» может сделать задачу невыполнимой. Поверхностный ум не может помнить всего. Помимо прочего, выуживание мотивов из памяти затрачивает время и силы. Если вы не станете заводить лист мотиваций, лучше сразу признать, что никакого дополнительного развития вам не надо, и продолжать жить как живется, не парясь.

Всевозможными мотивирующими текстами и видео пренебрегать, также, не стоит. Если вы вдохновились чьим-то примером, захотелось взять себя шкирку, и вы подумали, что вот, прямо с завтрашнего дня и начнете, это – самообман. Надо брать себя за шкирку и делать хоть что-то в тот самый момент, пока этого хочется – пока действует мотивация. Как минимум, можно, например, записать новое понимание – новую причину для действий.

Источник мотивации

Мотивация в нашем не вполне здоровом обществе, какой бы не выглядела на поверхности, в глубине практически у каждого, так или иначе, пропитана диктатом . Сильно углубляться в эти материи здесь не планировал. На сайт и без того, чуть меньше, чем все статьи касаются этой темы.

Если кратко, невротик занимается саморазвитием, чтобы эффективней гордиться собой. Стремится к знаниям, чтобы раздавать самодовольные советы, и выражать свое авторитетное мнение как вселенскую истину. Грезит о почестях и привилегиях. Стремится затесаться среди других уважаемых магистров жизни. Рассчитывает за счет успеха в конкретной сфере снять с себя ответственность во всем остальном. Такая ни к чему хорошему не приводит.

Более-менее здоровая мотивация, также имеет оттенки самоутверждения, но в большей степени нацелена в сторону безопасности, комфорта и . Человек, например, может стремиться к знаниям, чтобы позволить себе тот самый комфортный образ жизни в безопасности. Вы можете чувствовать, что знания придают профессиональной уверенности, как в общении с коллегами и партнерами, так и для поиска работы и клиентов. Опыт и знания могут приносить доход, уважение, и позволяют делать свое дело с минимальным количеством погрешностей.

В общем, все в нашей жизни замысловато переплетено. Грубое самоутверждение сменяется тонким. Любимые дела сменяются необходимыми, а в них мы со временем, также, можем увидеть свой смысл и свою глубину. Даже чистку картошки, или мытье посуды можно выполнять, отдаваясь процессу. В этом – суть медитации.

Стоит помнить, что большой путь проходится маленькими шажками. Неважно, насколько сложная перед вами цель. Состоит она из простых элементов. Даже небольшие, но регулярные шаги однажды сделают путь пройденным.

В коллекцию вошли известные мотивирующие цитаты знаменитых людей:

• Я этого хочу. Значит, это будет. Генри Форд
• Бедный, неудачный, несчастливый и нездоровый это тот, кто часто использует слово «завтра». Роберт Кийосаки
• Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. Томас Эдисон
• В жизни каждого человека есть два самых важных дня: первый — это когда он родился, а второй — когда понял — зачем. Вильям Барклэй
• Ваше благополучие зависит от ваших собственных решений. Джон Рокфеллер.

• Человек, которому повезло, — это человек, который делал то, что другие только собирались сделать. Жюль Ренар.
• Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти. Оноре де Бальзак
• Все знают, что это невозможно. Но вот приходит невежда, которому это неизвестно — он то и делает открытие. Альберт Эйнштейн
• Ценность вещи определяется не тем, сколько вы готовы за нее заплатить, и не тем, во сколько она обошлась производителю, а тем, сколько за нее дадут на аукционе. — Уильям Лайон Фелпс
• Все управление в конечном счете сводится к стимулированию активности других людей. Ли Якокка
• Тяжёлый труд это скопление легких дел, которые вы не сделали, когда должны были сделать. Джон Максвелл
• Вы сумеете получить в жизни все, что захотите, если только поможете достаточному количеству других людей получить то, чего хотят они. Зиг Зиглар
  
• Тот, кто хочет видеть результаты своего труда немедленно, должен идти в сапожники. Альберт Эйнштейн
• Действия не всегда приносят счастье, но без действий счастья не бывает. Бенджамин Дизраэли.
• Тот, кто знает людей, – благоразумен. Знающий себя — просвещен. Побеждающий людей – силен. Побеждающий самого себя — могуществен. Лаоцзы
• Делай, что можешь, с тем, что у тебя есть, и там, где ты находишься! Теодор Рузвельт
• Счастье не в том, чтобы делать всегда, что хочешь, а в том, чтобы всегда хотеть того, что делаешь. Лев Толстой
• Единственное условие, от которого зависит успех, есть терпение. Лев Толстой.
• Способность быть счастливым во многом зависит от нас самих. Шарлотта Бронте.
• Слишком многие сейчас тратят деньги, которых они не заработали, на вещи, которые им не нужны, чтобы произвести впечатление на людей, которые им не нравятся. Уилл Смит
• Если вы находитесь на судне, которое постоянно протекает, правильнее направить усилия на поиск нового судна, а не на заделку дыр. Уоррен Баффетт
• Самая великая слава приходит не к тому, кто никогда не падал, а к тому, кто поднимается выше после каждого своего падения. Нельсон Манделла.
  
• Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, — начните делать то, что никогда не делали. Ричард Бах
• Раньше я говорил: «Я надеюсь, что все изменится». Затем я понял, что существует единственный способ, чтобы все изменилось- измениться мне самому. Джим Рон
• Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. Далай Лама
• Путь в тысячу миль начинается с одного единственного маленького шага. Лао Цзы.
• Если ты оказался в темноте и видишь хотя бы слабый луч света, ты должен идти к нему, вместо того чтобы рассуждать, имеет смысл это делать или нет. Может, это действительно не имеет смысла. Но просто сидеть в темноте не имеет смысла в любом случае. Виктор Пелевин.
• Показателем богатства является количество времени, которое человек может прожить не работая. Б. Фуллер.
• Если человек честно живет и трудится так, что те, кто зависит от него и привязан к нему, живут лучше благодаря тому, что он живет на свете, то можно сказать, что такой человек преуспел в жизни! Теодор Рузвельт
• Ошибкаодин из путей достижения цели. Андрей Векшин
• Желание компонент, который превращает горячую воду посредственности в пар выдающегося успеха. Зиг Зиглар
  
• От тяжелой работы согнуто меньше людей, чем гнется в попытках избежать работы. Зиг Зиглар
• Заработайте себе репутацию, и она будет работать на вас. Джон Дэвисон Рокфеллер
• Одержать сто побед в ста битвах это не вершина воинского искусства. Повергнуть врага без сражения вот вершина. Сюнь Цзы
• Ключ к успеху бизнеса — в инновациях, которые, в свою очередь, рождаются креативностью. Джеймс Гуднайт
• Неудача это просто возможность начать снова, но уже более мудро. Генри Форд
• Конец должен быть счастливым. Если нет, значит, это ещё не конец…
• Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает! Не бойтесь ошибаться — бойтесь повторять ошибки! Теодор Рузвельт
• Кто не борется со страхом каждый день, тот не узнал секрета жизни. Ральф Уолдо Эмерсон.
• Мы сами чувствуем, что все, что мы делаем — это капля в океане. Но океан будет меньше без этой капли. Мать Тереза
• Лучшая мотивация всегда приходит изнутри! Майкл Джонсон
• Лучший путь предсказать будущее — это создать его. Питер Ф. Друкер
• Люди которым вы не нравитесь, бывают двух типов. Это либо глупцы, либо завистники.

• Лично я люблю землянику со сливками, но рыба почему то предпочитает червяков. Вот почему, когда я иду на рыбалку, я думаю не о том, что люблю я, а о том, что любит рыба. Дейл Карнеги
• Наш большой недостаток в том, что мы слишком быстро опускаем руки. Наиболее верный путь к успеху – все время пробовать еще один раз. Томас Эдисон
• Кораблю безопасней в порту, но он не для этого строился. Грейс Хоппер.
• Не следуйте за вашими мечтами, преследуйте их! Ричард Дамб
• Когда я начал любить себя, я понял, что тоска и страдания — это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной истинности. Ч. Чаплин
• Никто не побежден, пока не признает себя побежденным. Наполеон Хилл.
• Каждая мечта тебе дается вместе с силами, необходимыми для ее осуществления. Ричард Бах.
  
• Оправдания — это ложь, которую вы говорите самим себе. Прекратите хныкать, жаловаться и вести себя как дети. Оправдания делают человека бедным. Роберт Кийосаки
• Жизнь это большой большой холст, и Вы должны бросить на него всю краску какую только сможете! Дэнни Кэй
• Есть только один способ проделать большую работу — полюбить её! Стив Джобс.
• Если хотите иметь успех, Вы должны выглядеть так, как будто Вы его имеете. Томас Мор
• Просыпаясь утром, спроси себя: «Что я должен сделать?» Вечером, прежде чем заснуть: «Что я сделал?». Пифагор
• Если ты не признаешь своей ошибки, это значит, что ты делаешь вторую. Китайский афоризм
• Раз в жизни фортуна стучится в дверь каждого человека, но человек в это время нередко сидит в ближайшей пивной и никакого стука не слышит. Марк Твен
• Если мир кажется Вам холодным, разожгите огни чтобы сделать его теплее! Люси Ларком
• Самая большая слава в жизни состоит не в том, чтобы не упасть, а в том, чтобы подниматься каждый раз, когда мы падаем. Нельсон Манделла
• Если вы хотите быть более удачливым, делайте больше попыток. Брайан Трейси.
• Самая главная формула успеха — знание, как обращаться с людьми! Теодор Рузвельт
• Слово «кризис», написанное по китайски, состоит из двух иероглифов: один означает «опасность», а другой — «благоприятная возможность». Джон Кеннеди
• Единственный тормоз на пути к нашим завтрашним достижениям – это наши сегодняшние сомнения. Франклин Рузве
• Старики всегда советуют молодым экономить деньги. Это плохой совет. Не копите пятаки. Вкладывайте в себя. Я в жизни не сэкономил и доллара, пока не достиг сорока лет. Генри Форд
• Дисциплина — это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь. Джон Максвелл
• То, что гусеница называет Концом света, Мастер назовет бабочкой. — Ричард Бах.
• Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут.
• Тот, кто не может располагать 2/3 дня лично для себя, должен быть назван рабом. Фридрих Ницше
• Даже если вы очень талантливы и прилагаете большие усилия, для некоторых результатов просто требуется время: вы не получите ребенка через месяц, даже если заставите забеременеть девять женщин. Уоррен Баффет
• Тяжело примерять на себя другую личность. Но только первые две недели вживания в роль сложны. А потом ты пропускаешь образ через себя и начинаешь говорить и делать то, что захочется. Уилл Смит
• Вы должны мотивировать себя каждый день! Мэтью Стазайор
• Урок, который я извлек и которому следую всю жизнь, состоял в том, что надо пытаться, и пытаться, и опять пытаться но никогда не сдаваться! Ричард Бренсон
• Все наши мечты могут исполниться — только если у нас есть мужество следовать им. Уолт Дисней
• Человек является результатом своих действий, и ничем другим. Махатма Ганди.
• Великие дела нужно совершать, а не обдумывать их бесконечно. Юлий Цезарь

«Бог никогда не спустится с неба, чтобы сказать: «Теперь я разрешаю тебе добиться успеха!» Такое разрешение каждый из нас должен дать себе сам. Главное – начать!» © Эндрю Мэтьюз

Принцип мотивации к действию гласит: аппетит к любой работе приходит после того, как за нее возьмешься. И применимо этот принцип к любому занятию. Стоит только сделать первый шаг и погрузиться в работу с головой.

Мы ошибаемся откладывая этот первый шаг «на понедельник». Оказывается энергия и энтузиазм появляются только после начала работы. Прилив энергии – это результат погружения в работу. Надо только заставить себя начать что — то делать, и в этом весь секрет.

Чтобы начать делать что — либо, например, бегать по утрам, не надо готовиться. Ведь ни к чему и никогда невозможно подготовиться на все сто процентов. Вы только теряете время.

К примеру, надо выступить с речью перед публикой. Возможно ли идеально подготовить себя к этому выступлению? Нет. Сколько ни переписывай текст, сколько его ни учи, все равно в голове будет крутиться мысль: «Эх, мне бы еще пару часиков прорепетировать…» Или например начать свой бизнес. Можно ли к нему подготовиться? Психологически, да. А вот гарантий успеха вам никто не даст.

«Мудрец живет действуя, а не думая о своих действиях» Карлос Кастанеда

Для начала нужно твердо настроиться сделать то, что нужно сделать. Потом подготовиться, насколько это возможно, а после этого – сделать первый шаг, не имея никаких гарантий или ответов на возникающие вопросы.

Мотивация – в действии, а не в размышлениях о нем

С точки зрения психологии, если вы все время откладываете свои действия, значит не слишком то хотите достичь желаемого. Или вас одолевает страх перед чем — то новым. Но как раз страх — это естественная реакция человека перед чем -то новым. Будьте смелее, чтобы заставить себя начать что — то делать.

Смелость – это не отсутствие страха, смелость – это умение действовать, несмотря на страх

У тех, кто пустил жизнь на самотек, страхов столько же, сколько и у тех, кто постоянно идет на отчаянный риск. Только первые боятся бессмысленных мелочей. Так почему же не побояться чего — нибудь более значительного?

Мотивация к действию предполагает преодоление своих страхов и тревог

Если спросить «смелых» людей, откуда у них взялись силы начать собственный бизнес, обзавестись недвижимостью, уехать в другие страны или, вообще, заняться в жизни чем — то новым знают, что смогут преодолеть все трудности, которые перед ними могут возникнуть на пути к успеху.

Чтобы заставить себя начать свое дело спросите себя: «Чем я рискую в самом худшем случае?»

Достаточно просто осознать свои смутные страхи и разобраться, какие могут возникнуть неблагоприятные ситуации. Чтобы сформировать мотивацию к действию попробуйте сконцентрироваться на том, чего хочешь, а не на том, чего боишься.

Концентрируясь на своих страхах и рисуя у себя в голове катастрофические образы, мы автоматически программируем себя на неудачу.

Работая над мотивацией к действию, не бойтесь требовать от себя большего

Невозможно знать все и обо всем. Нет, таких людей не бывает.

Даже у самых успешных людей нет никаких сверхчеловеческих способностей. У них тоже всего один мозг, тоже двадцать четыре часа в сутках и, как правило, две руки и две ноги, как у всех прочих. Они просто многому научились, преодолели свой страх, научились преодолевать трудности и верят в себя.

Никаких особых сертификатов на успех никому из нас при рождении не выписывают. Бог никогда не сойдет с небес, чтобы сказать: «Твой час настал!» Он никогда не расскажет, что ты можешь, а что тебе не по силам. Решать когда и как начать что — либо делать только вам.

Парадокс мотивации к действию

«Когда ученик готов, появится и учитель» восточная мудрость

Как только окончательно и бесповоротно решишься изменить свою жизнь или начать действовать, жизнь сама начнет в помощь тебе подкидывать варианты.

Ниоткуда появятся нужные люди, друзья подарят полезную книгу, «само бросится в глаза» объявление в газете, случай приведет тебя в нужное место в самый подходящий момент.

Мы просто начнем замечать благоприятные ситуации и притягивать к себе новые возможности.

Стоит нам только решиться начать что — то делать, как сразу появятся ресурсы и для возникновения мотивации к действию. Конечно, можно объяснять эти проблески удачи простым стечением обстоятельств. Но если присмотреться к жизни внимательнее, то можно заметить, что случаются они регулярно.

Очень часто, совершая все действия на «автомате», мы не замечаем как быстро и бестолково проходит наша жизнь. Или вроде бы и замечаем и знаем что нужно что-то менять в своей жизни, но не хватает силы и вдохновения. Для вот такого толчка и вдохновения вам в помощь 30 цитат известных и Великих людей. Людей, которые никогда не сдавались, шли вперед и добивались своих целей.

1) Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут.

2) Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама

3) Даже если вы очень талантливы и прилагаете большие усилия, для некоторых результатов просто требуется время: вы не получите ребенка через месяц, даже если заставите забеременеть девять женщин. © Уоррен Баффет

4) Раз в жизни фортуна стучится в дверь каждого человека, но человек в это время нередко сидит в ближайшей пивной и никакого стука не слышит. © Марк Твен

5) Наш большой недостаток в том, что мы слишком быстро опускаем руки. Наиболее верный путь к успеху – все время пробовать еще один раз. © Томас Эдисон

6) Лично я люблю землянику со сливками, но рыба почему-то предпочитает червяков. Вот почему, когда я иду на рыбалку, я думаю не о том, что люблю я, а о том, что любит рыба. © Дейл Карнеги

7) Просыпаясь утром, спроси себя: «Что я должен сделать?» Вечером, прежде чем заснуть: «Что я сделал?». © Пифагор

8) Бедный, неудачный, несчастливый и нездоровый это тот, кто часто использует слово «завтра». © Роберт Кийосаки

9) Старики всегда советуют молодым экономить деньги. Это плохой совет. Не копите пятаки. Вкладывайте в себя. Я в жизни не сэкономил и доллара, пока не достиг сорока лет. © Генри Форд

10) Я этого хочу. Значит, это будет. © Генри Форд

11) Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. © Томас Эдисон

12) Тяжёлый труд — это скопление легких дел, которые вы не сделали, когда должны были сделать. © Джон Максвелл

13) Раньше я говорил: «Я надеюсь, что все изменится». Затем я понял, что существует единственный способ, чтобы все изменилось- измениться мне самому. © Джим Рон

14) Урок, который я извлек и которому следую всю жизнь, состоял в том, что надо пытаться, и пытаться, и опять пытаться — но никогда не сдаваться! © Ричард Бренсон

15) Неудача — это просто возможность начать снова, но уже более мудро. © Генри Форд

16) Ваш образ мыслей сделал вас тем, кем вы сегодня являетесь. Но он не приведет вас к той цели, которой вам хотелось бы достичь. © Бодо Шеффер

17) Заработайте себе репутацию, и она будет работать на вас. © Джон Дэвисон Рокфеллер

18) Великие дела нужно совершать, а не обдумывать их бесконечно. © Юлий Цезарь

19) Оправдания — это ложь, которую вы говорите самим себе. Прекратите хныкать, жаловаться и вести себя как дети. Оправдания делают человека бедным. © Роберт Кийосаки

20) Тяжело примерять на себя другую личность. Но только первые две недели вживания в роль сложны. А потом ты пропускаешь образ через себя и начинаешь говорить и делать то, что захочется. © Уилл Смит

21) Если ты не признаешь своей ошибки, это значит, что ты делаешь вторую. © Китайский афоризм

22) Я не могу дать вам формулу успеха, но я могу дать вам формулу неудачи: попробуйте всем понравиться. © Джерард Своуп

23) Единственный тормоз на пути к нашим завтрашним достижениям – это наши сегодняшние сомнения. © Франклин Рузвельт

24) Дисциплина — это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь. © Джон Максвелл

25) Тот, кто знает людей, – благоразумен. Знающий себя – просвещен. Побеждающий людей – силен. Побеждающий самого себя – могуществен. © Лао-цзы

26) В жизни каждого человека есть два самых важных дня: первый — это когда он родился, а второй — когда понял — зачем. © Вильям Барклэй

27) Одержать сто побед в ста битвах — это не вершина воинского искусства. Повергнуть врага без сражения — вот вершина. © Сюнь Цзы

28) Счастье не в том, чтобы делать всегда, что хочешь, а в том, чтобы всегда хотеть того, что делаешь. © Лев Толстой

29) Слишком многие сейчас тратят деньги, которых они не заработали, на вещи, которые им не нужны, чтобы произвести впечатление на людей, которые им не нравятся. © Уилл Смит

30) Если хотите иметь успех, Вы должны выглядеть так, как будто Вы его имеете. © Томас Мор

Не будь мудр на словах — будь мудр на деле.

Мотивация к действию — LeonaBureau

Порой случаются моменты в жизни, когда совершенно не хочется что-либо делать. Работа не приносит удовольствия, нет стремления и желания. В этот период важно не опускать руки, а действовать. Сегодня мы не будем говорить о каких-либо техниках мотивации, а попробуем пробудить в вас прилив энергии, желания действовать, творить. Читайте нашу статью и находите свои источники самомотивации.

Вдохновение

Самомотивация — это прилив внутренней энергии и силы. Её легко получить, вдохновившись чем-то. Вспомните, в какие моменты вы были максимально вдохновлены? В путешествии, при просмотре фильмов, прочтении художественных книг, прослушивании любимой музыки? Найдите то, что вас вдохновляет.

Мечта

У каждого человека есть мечта. Попытайтесь представить, что вы получите, как изменится ваша жизнь, когда ваша мечта осуществиться? Тогда вы почувствуете прилив сил, чтобы наконец-то взяться за её воплощение! Для осуществления мечты необходимо действие, без действия мечта так и останется мечтой и идеальная жизнь так и не будет достигнута.

Достижения

У вас наверняка есть то, чем вы гордитесь, что-то, что мотивирует вас делать ещё больше. Запишите все ваши достижения в отдельный список и постоянно обращайтесь к нему. Со временем вам определённо захочется пополнить его новыми достижениями.

Обучение

Учиться, учиться и, конечно, учиться для того, чтобы найти мотивацию. Посещение тренингов, мастер-классов, общение с экспертами, с вдохновителями крайне важно для поиска собственной мотивации.

Перемены

Когда в жизни человека происходит “застой”, ничего не случается и не изменяется, он теряет вкус к жизни. Поэтому устройте себе перезагрузку, изменитесь внешне: похудейте, постригите волосы, перекрасьтесь, поменяйте гардероб, изменитесь внутренне: начните учиться чему-то новому, сходите на курсы живописи, например, познакомьтесь с новыми людьми. Да даже перестановка мебели или ремонт в квартире будет мощным толчком к мотивации!

Начните действовать!

Для грамотного планирования работы в течение для магазин LeonaBureau рекомендует использовать стильные ежедневники А5. Приятные обложки soft-touch и из эко-кожи, стильное золотое тиснение, мотивации от Великих — всё, что должно быть в идеальном ежедневнике.

Как мотивировать людей-мотивации к действию

Автор admin На чтение 8 мин Просмотров 2.3к. Опубликовано 10 мая, 2021

Как мотивировать людей-мотивации к действию.

Как мотивировать людей

Мотивация – основная «движущая сила» любого начинания, будь то желание купить булочку или заработать очередной миллион. В первом случае основой мотивации выступает чувство голода, во втором – чувство собственной значимости, желание приобрести на этот миллион салон для жены, стремление «обойти» конкурента и т.д. Если с первым случаем все просто и понятно (есть потребность – есть мотивация – есть действие), то во втором случае мотивирующих факторов может быть огромное количество: чем сложнее цель, тем больше требуется усилий и… обоснования для себя лично насчет целесообразности конкретной цели!

Мотивация: волшебная палочка для умелых рук

Мотивация волшебная палочка для умелых рук

Мотивация может быть разной: индивидуальной и коллективной, положительной и отрицательной, в виде конкретных поощрений и простых, но актуальных в определенный момент слов.

Самая простая форма мотивации – слова. Да-да, с помощью обычной просьбы или грамотно построенного монолога можно добиться, казалось бы, невозможного! «Сынок, надень, пожалуйста, шапку, иначе на боулинг в субботу нам придется поехать без тебя, ты можешь заболеть», — обычные слова обычной мамы, которая беспокоится о здоровье подростка. Но вместо того, чтобы в приказном тоне сказать «Без шапки не выходить!», мама подчеркнула, что сын лишится отдыха в боулинг-клубе, если заболеет. Надеяться на «авось» и идти без шапки школьник уж точно теперь не будет!

Иногда для собственной мотивации, для того, чтобы поверить в свою силу, достаточно полистать цитаты великих людей или посмотреть фильм об успехе: диалоги актеров в таких фильмах – сплошная мотивация! Таким образом, на чужом, успешном примере мы вырабатываем желание стать лучше, успешнее, добиваться целей всеми возможными методами.

Подбирать мотивирующие слова стоит, как правило, в зависимости от специфики ситуации и вашего в ней места. Если вы – жена человека, которому нужен небольшой эмоциональный толчок, все, что вы можете сделать – искренне подчеркнуть его внутренний «стержень» и свою любовь к нему, вне зависимости от «погоды в доме». Если же вы – начальник и необходимо мотивировать персонал, «любовью» дело не ограничится, нужен более прагматичный подход (слова, которые подчеркивают значимость каждого отдельного работника, и обещания, которые откроют какие-либо перспективы).

Но все же в случае с коллективом более рациональный метод мотивации – методы организационного воздействия. К таким методам можно отнести:

•  распоряжения внутри компании;
•  служебные записки;
•  приказы и команды руководства;
•  административные решения руководителей.

Мотивация — двигатель результата

Мотивация — двигатель результата в достижении цели

Если в первом случае (мотивация с помощью эффективных слов) идет ориентация на чувства человека, его самоуважение и амбиции, то во втором – мотивация направлена на убеждение, на разум. Причем методы организационного воздействия могут быть как внешними (повышение заработной платы), так и внутренними (престижность рабочего места для конкретного человека).

Стоит отметить, что мотивация может быть как положительной, так и отрицательной. В первом примере (с походом в боулинг) мотивация является отрицательной, т.к. основана на отрицательном стимуле. С примером, в котором рассмотрены мотивационные слова для мужа, мотивация является положительной, т.к. затрагивает чувство «нужности» и собственного достоинства у мужчины.

Существует много подходов к классификации мотивации (устойчивая и неустойчивая, групповая и личная, в зависимости от формы и механизма реализации). В любом случае, цель всегда одна: вызвать у человека желание выполнить определенное действие и достичь результата. Грамотно мотивированный человек (методом «кнута» или «пряника» — не столь важно) сделает все, чтобы результат был достигнут.

Как часто вы наблюдаете за успехом людей, которые ниже по уровню образования, навыках в работе и так далее? Месяц назад пришли на работу и получают повышение. А вы, преданный компании сотрудник, проработавший на неё 5 лет, остаётесь в тени. Везунчикам, для получения прибавки к зарплате, достаточно пару минут поболтать с начальником. Как управлять своим начальником

Связи? Нет, это мотивация людей к действиям, они применяют на вышестоящих *методы организационного воздействия*. Второй год я изучаю такие ситуации. Поделюсь наиболее практичными приёмами, которые помогали решать сложные задачи, «открывать запёртые двери» и получать благосклонность начальства.

• 1. Как гласит древняя мудрость:

  «будь спокоен и безмятежен, как цветок лотоса у подножия храма истины» Спокоен как цветок лотоса

Эмоции – враги нашего успеха, они разрушают нас изнутри, делая уязвимыми. Что хуже – срывать своё негативное настроение на коллегах или бегать, сломя голову по отделу, заливаясь громким хохотом? Лишь от нас зависит продолжительность эмоции. Существует понятие *положительная и отрицательная мотивация* людей к действиям. В порывах злости, гнева мы можем использовать отрицательную мотивацию. Пример: «если ты мне не поможешь – я расскажу начальнику, что ты делал в прошлую пятницу». Она не только враждебно настраивает против вас коллег, но и действует недолго. Если вам что-то понадобится в следующий раз, вам откажут. Старайтесь её исключить.

Лучший способ справится с гневом – успокоиться и найти плюсы в ситуации. Если у вас слишком позитивное настроение, напомните себе о своих целях, подумайте о них, приступайте к исполнению текущих задач. Научитесь распознавать и контролировать свои эмоции.

• 2. Используй *мотивирующие слова*

Мотивация людей к действиям с первых минут.

Мотивация с первых минут

 

Как заслужить благосклонность начальства? Хватит переминаться с ноги на ногу возле его кабинета, зайдите и скажите, что вам нужно! Но первые 12 слов, должны быть словами благодарности. Пример: «спасибо вам большое, что нашли для меня время, я очень вам благодарен…». Мы привлекли внимание, теперь человек выслушает и постарается вам помочь.

• 3. Мотивация людей к действиям: ответить «Да»

В ходе психологических экспериментов выяснено, что если человек два раза ответил «да», то большая вероятность, что и в третий раз он скажет «да».

Пример использования:

1. — Здравствуйте, вы Марья Ивановна?
2. — Да
3. — Вам сдавать квартальные отчёты?
4. — Да
5. — А вы могли бы подсказать/сделать/подготовить…?
6. — ДА

• 4. Сделайте паузу

Как много раз начальники просят нас остаться после работы, в выходной день и совершенно без оплаты? Типичная ситуация – подходит босс, активно жестикулируя, рассказывает о том, как здорово, что в компании есть такие сотрудники, как вы и предлагает совершенно безвозмездно вам прийти в воскресенье, сделать за него тонну работы?

В принципе, вы оба понимаете, что он не имеет такого права. При этом он опасается конфликта. Если вы откажете – авторитет в глазах подчинённых упадёт. Не отводите глаз, молчите, работает мотивация людей к действиям – высказывать свою точку зрения. Через пару минут босс начнёт спокойнее говорить. Сохраняйте молчание, кивая время от времени. Он начнёт объяснять, потом оправдываться, в конце извинится и пойдёт искать новую жертву.

• 5. Поборите неприязнь

Не сошлись характерами? Не беда. Тут 2 варианта:

• 1) мысленно подарите неприятному человеку подарок
• 2) представьте его маленьким ребёнком

Оба варианта изменят ваше отношение в лучшую сторону.

• 6. Повторение – мать учения

Хотите чего то? Скажите об этом. Затем повторите более настойчивее. И ещё. И ещё разок. В конце концов, мотивация людей к действиям подействует. В вашу идею, поверят, решат – почему нет? Раз он так настойчив, значит там действительно что-то стоящее. На данном принципе базируется большинство рекламных кампаний.

• 7. Прекратите оправдываться

Сказали «нет»? Уходите. Твёрдое «нет» не объясняют и, тем более, не надо оправдываться. Хватит испытывать чувство вины, это ощутимо. В некоторых случаях нельзя обойтись без объяснений. Умение отличать одни от других приходит с опытом.

• 8. Покажите себя

Покажите себя

Когда получите повышение – сделайте что-либо, которое покажет бывшим коллегам, что вы поднялись на ступеньку выше. Отдайте приказ, сделайте распоряжение, публично похвалите подчинённого. Если они шушукаются за вашей спиной, не признают ваше лидерство – сделайте показательное увольнение. Правильно *мотивированный* сотрудник будет ценить вас и беспрекословно подчиняться, повышая ваш авторитет.

Мотивация людей к действиям напрямую зависит от этой части техник, меняющих ваш стиль общения, мировоззрение. Начните применять и превратитесь в того «везунчика», который идёт по головам, достигая намеченных целей.

Эффективное общение с людьми

Как стать мотивированным и действовать

Это что-то вроде «Уловки-22». Но особенность цепочки мотивации в том, что это не только цепочка из трех частей, но и бесконечный цикл:

Ваши действия вызывают дальнейшие эмоциональные реакции и вдохновение и двигают дальше, чтобы мотивировать ваши будущие действия. Воспользовавшись этими знаниями, мы можем переориентировать наше мышление следующим образом:

Действие → Вдохновение → Мотивация

Вывод таков: если у вас нет мотивации для важных изменений в своей жизни, тогда сделайте что-нибудь, , действительно что-нибудь, а затем воспользуйтесь реакцией на это действие, чтобы начать мотивировать себя.

Я называю это Принцип «что-то делать» . И я разработал его случайно, еще в годы работы консультантом, помогая людям, которые в противном случае были скованы страхами, рационализациями и апатией, принять меры.

Все началось из простого прагматизма: вы заплатили мне за то, чтобы я был здесь, чтобы вы могли что-то сделать. Мне плевать, делай что угодно!

Я обнаружил, что часто, когда они что-то делали, даже самые незначительные действия, это вскоре давало им вдохновение и мотивацию делать что-то еще.Они послали себе сигнал: «Хорошо, я сделал это, думаю, я могу сделать больше». И постепенно мы могли взять это оттуда.

На протяжении многих лет я применял принцип «что-нибудь делать» и в своей жизни.

Самый очевидный пример — это запуск этого веб-сайта и мой бизнес в Интернете. Я работаю на себя. У меня нет начальника, который говорит мне, что мне делать, а что не делать. Мне также часто приходится идти на большие просчитанные риски, в которые я лично вложен, как в финансовом, так и в эмоциональном плане.

Временами это нервировало, и возникало сильное чувство сомнения и неуверенности. А когда рядом нет никого, кто бы вас подтолкнул, сидеть и смотреть повторы телепередач весь день может быстро стать более привлекательным вариантом.

Первые пару лет я работал на себя, целые недели проходили без каких-либо достижений по той простой причине, что я беспокоился и беспокоился о том, что мне нужно сделать, поэтому было слишком легко откладывать это.

Я быстро понял, что принуждение себя к чему-то, даже самому черному, быстро делает более масштабные задачи намного проще.

Если бы мне пришлось переделать весь веб-сайт, я бы заставил себя сесть и сказал бы: «Хорошо, я сейчас просто спроектирую заголовок». Но после того, как заголовок был готов, я перехожу к другим его частям. И прежде чем я узнал об этом, я был воодушевлен и вовлечен в проект.

Если я собираюсь взяться за крупный проект, который меня беспокоит, или если я нахожусь в новой стране и мне нужно немного подтолкнуть себя, чтобы выбраться и встретиться с людьми, я применяю «Сделай что-нибудь» Принцип.Вместо того, чтобы ждать луны, я просто решаю: «Хорошо, я начну с схемы» или «Хорошо, я пойду, выпью пива и посмотрю, что происходит». Само по себе это действие почти всегда подстегивает меня.

В какой-то момент неизбежно происходит соответствующее действие. Мотивация естественная. Истинное вдохновение. В целом это гораздо более приятный способ достижения моих целей.

Вы можете узнать эту концепцию среди других произведений в разных обличьях. Я видел, как это упоминалось в таких терминах, как «провал вперед» или «готов, стреляй, целься.”

Но независимо от того, как вы это себе представляете, это чрезвычайно полезный образ мышления и привычка. Чем больше времени проходит, тем больше я понимаю, что успех в чем-либо связан не столько со знаниями или талантом, сколько с действиями, дополненными знаниями и талантом.

Вы можете добиться успеха в чем-то, даже не зная, что делаете. Вы можете добиться успеха в чем-то, не обладая в этом особым талантом. Но вы никогда не сможете добиться успеха в чем-либо, не предприняв никаких действий.Всегда.

Вы должны действовать по-своему, чтобы добиться того, чего хотите — OMAR ITANI

Существует распространенное саморазрушительное поведение, жертвами которого многие из нас становятся снова и снова: мы ждем, чтобы почувствовать мотивацию или вдохновение, прежде чем приступить к действиям для достижения целей мы искренне желаем достичь.

Сколько раз такое случалось с вами?

Вы, –, хотите улучшить свою физическую форму, но «просто не хотите заниматься сегодня». Вы с по хотите начать отказываться от своей бизнес-идеи, но «прямо сейчас вы находитесь не в лучшем мысленном пространстве».«Вы с по хотите снова начать рисовать, но вы« просто не чувствуете вдохновения прямо сейчас ».

По правде говоря, у вас не всегда будет мотивация преследовать эту большую цель. И если вы ждете, пока муза вдохновения откроется вам, время увянет, и никакая богиня не спустится с небес, чтобы спасти вас.

Предположение о том, что вы предпринимаете действия , потому что вы чувствуете себя определенным образом, не является надежным рецептом успеха. Вместо этого возьмите за привычку действовать до того, как вам захочется.Почему? Потому что, просто предпринимая прямые действия против того, чему вы сопротивляетесь, создаваемый вами импульс косвенно вызовет эмоции мотивации, вдохновения и ожидания, которых вы жаждали все время.

Более века назад психолог и философ Уильям Джеймс объяснил этот феномен:

«Кажется, что действие следует за чувством, но на самом деле действия и чувство идут вместе; и регулируя действие, которое находится под более прямым контролем воли, мы можем косвенно регулировать чувство, которого нет.

В каком-то смысле это просачивается в простой стоический принцип, согласно которому хорошая жизнь рождается из привычки всегда сосредотачиваться на том, что вы можете контролировать. Хотя вы не всегда можете контролировать сложные внутренние химические реакции, вызывающие ваши эмоции, вы, , можете всегда контролировать, как вы решите действовать и реагировать в любой момент.

Возможно, вы сейчас думаете: «Может быть, я не предпринимаю никаких действий, потому что у меня появилась привычка зацикливаться на себе, чтобы оправдать отсутствие вдохновения.«Что ж, вы правы, и отчасти это связано с внутренней биологией вашего мозга.

Когда вы собираетесь принять меры против того, что вас интересует, вы столкнетесь с сильным сопротивлением. Это потому, что вы собираетесь сделать что-то весьма неудобное.

Сопротивление маскируется во многих формах и формах. Лень — это форма сопротивления, а промедление — другая. Как пишет Стивен Прессфилд в своей книге « Война искусства»:

«Промедление — наиболее распространенное проявление Сопротивления, потому что его легче всего рационализировать.Мы не говорим себе, что я никогда не напишу свою симфонию. Вместо этого мы говорим: «Я напишу свою симфонию»; Я просто собираюсь начать завтра «. прокрастинация — это борьба между двумя частями мозга: лимбической системой (бессознательная и эмоциональная часть) и префронтальной корой (сознательная и рациональная часть).

Когда мы сталкиваемся с мыслью о неприятном занятии, лимбическая система часто побеждает, и поэтому мы откладываем дела на потом. Это потому, что лимбическая система предназначена для одного и только одного: Чтобы вы чувствовали себя комфортно и безопасно.

Пробежка на улице вызовет у вас дискомфорт, поэтому ваш мозг вызывает эмоциональную реакцию в виде лени. Сесть, чтобы работать над своей бизнес-идеей или рисовать, иногда может быть слишком сложно, поэтому ваш мозг вызывает эмоциональную реакцию в виде прокрастинации.

Значит, вы отложите на завтра то, что вы могли и должны были сделать сегодня. Вы делаете то, что вам нравится сейчас — ничего не делая — , потому что это дает временное облегчение от дискомфорта.

Эта естественная склонность откладывать дела на потом — именно поэтому иногда вам не следует ждать, чтобы почувствовать свой путь к действию, которое вы хотите, потому что, откровенно говоря, вы можете ждать вечно. Скорее, вы должны действовать по-своему, создавая чувство, которое вы хотите.

Не ждите мотивации, сначала действуйте

«Необязательно быть великим, чтобы начать, но нужно начать, чтобы стать великим.” — Зиг Зиглар

Не ждите, пока вам «захочется».

Мотивация исходит от действий.

Когда вы начинаете действовать, следует мотивация.

Если вы всегда ждете вдохновения, это проблема. Очень часто действие предшествует мотивации. Как только вы начинаете заниматься чем-то, начинает проявляться мотивация.

В книге «Хорошее настроение: новая и переработанная терапия настроения» доктор Дэвид Бернс пишет о том, что действие часто предшествует мотивации.

Основные выводы

Я думаю, что это мощный толчок к пониманию. Это напоминает нам о нескольких вещах, о которых следует помнить:

• Не ждите вдохновения, чтобы действовать; действуйте, и за ним следует вдохновение.
• Набирать обороты. Другими словами, начав сначала с меньших препятствий, можно создать мотивацию.
• Планируйте время для основных дел вместо того, чтобы ждать, пока у вас появится настроение.

Заправьте насос для мотивации

Что первично — мотивация или действие? Мотивация.Если вы хотите получить мотивацию, начинайте действовать. Когда вы начинаете действовать, вы заряжаете насос мотивацией.

Бернс пишет:

«Если вы сказали« мотивация », вы сделали отличный логичный выбор. К сожалению, ты ошибаешься.

Мотивация важнее не действия!

Вы должны залить насос. тогда у вас появится мотивация, и жидкость потечет самопроизвольно ».

Промедление возникает из-за ожидания мотивации

Легко попасть в плохой цикл прокрастинации.Если вы сначала дождетесь мотивации, возможно, вы никогда не начнете. Вместо этого вам нужно начать, а затем следует мотивация.

Бернс пишет:

«Люди, которые откладывают дела на потом, часто путают мотивацию и действие. Вы по глупости ждете, пока не почувствуете, что хотите что-то сделать. Поскольку вам не хочется этого делать, вы автоматически откладываете это.

Ваша ошибка состоит в том, что вы верите в то, что сначала приходит мотивация, а затем ведет к активизации и успеху.

Но обычно бывает наоборот; сначала должно быть действие, а потом — мотивация ».

Итак, чего вы ждете?

Просто запустите .

Вам также может понравиться

25 фильмов, которые вдохновят вас и зажгут ваш огонь
37 цитат, которые изменят вашу жизнь
Лучшие вдохновляющие цитаты
Лучшие мотивационные цитаты
Как преодолеть сопротивление

Что побуждает к действию? Откройте для себя свой драйв в жизни

Производительность и производительность

Сила государства: роль позитивного настроения Сообщение от:

Команда Тони Когда вы в последний раз улыбались не потому, что вам этого хотелось, а просто ради улыбки? Вы, вероятно, делали бы это чаще, если бы знали, что улыбка делает вас счастливее.Вот так! Если вы изобразили все выражения лица, которые вы делаете, когда вы взволнованы, приподняты и взволнованы, , даже когда вы на самом деле не испытываете этих эмоций, правда в том, что вы сразу заметите улучшение своего настроения. Почему это важно? Потому что ваше настроение — это все, особенно когда дело касается достижения ваших целей. На самом деле, найдите момент, чтобы улыбнуться прямо сейчас. Почему такая простая вещь, как ухмылка, может определять то, что вас мотивирует? Что вы чувствуете физически и эмоционально, когда позволяете себе улыбаться?

Ваш разум интерпретирует события, которые мы переживаем, в рамках, установленных вами для себя, а это означает, что то, является ли опыт положительным или отрицательным, во многом определяется нашим настроением и состоянием ума.Подумайте об этом: эмоция и значение, которое наш разум придает событиям, в конечном итоге имеет большее значение, чем сами переживания, поскольку они обусловливают нашу готовность испытывать и преследовать их.

Изучение настроения

Положительное состояние ума может быть тем, что мотивирует вас в жизни, а отрицательное состояние ума может сдерживать вас.

На настроение влияют две разные вещи: ваша физиология и ваша энергия. Что значит сказать, что ваше настроение частично определяется вашей физиологией? Обратите внимание на знаки и флюиды, которые излучает мотивированный человек.Они улыбаются, смеются и чаще всего светятся безудержным оптимизмом. У них часто лучше осанка и более доступный язык тела, чем у тех, кто не так мотивирован. Это правда, что определенные цели и опыт вызывают такую ​​реакцию, но это только половина правды. Счастье, открытость к переменам и оптимизм также работают в противоположном направлении, что заставляет вас положительно оценивать поставленную задачу, свою жизнь и то, что принесет вам будущее, если вы достигнете своих целей. Это может помочь вам получить мотивацию и узнать, что вами движет.

Оценка уровня вашей энергии

На настроение также влияет уровень энергии. Важно правильно питаться, заниматься спортом и в остальном заботиться о себе. Подумайте об этом: как мы можем ожидать, что наш разум и тело справятся с нашими обязанностями и амбициями, когда мы лишаем их питательных веществ и TLC? Если вы возьмете на себя обязательство поддерживать свой уровень энергии с помощью естественных средств, таких как здоровое питание и упражнения, вы обнаружите, что со временем ваше душевное состояние также улучшится.

Хорошие уровни энергии, понятно — но как именно вы их поддерживаете? Правильное лечение своего тела и разума с помощью упражнений и диеты играет большую роль в поиске мотивации. Есть и другие факторы, например, правильное дыхание. Вы будете удивлены, сколько вашей энергии уходит на дыхание и на то, чтобы дать себе достаточно времени для размышлений во время утренней медитации. Если вы действительно серьезно настроены восстановить эту страсть , эту мотивацию, чтобы добиться успеха — не только в профессиональном плане, но и во всех аспектах вашей жизни — вы можете начать с принятия 10 Day Energy Challenge , который создан для комплексного решения этой проблемы. часть улучшения вашего настроения и ежедневного вождения.

Если вы хотите получить мотивацию, вам нужно начать с с того, что вы уже мотивированы. Вспомните эмоции, которые вы испытываете, когда чем-то увлечены, и вспоминайте их, когда приступаете к новым проектам и целям. Наконец, правильно относитесь к своему телу — поддерживайте химический баланс, ешьте правильную пищу и не забывайте дышать. Теперь вы готовы превратить свой опыт в убеждения, а свои убеждения — в убеждения.

Три уровня убеждений

«Убеждения обладают силой созидать и силой разрушать.Люди обладают удивительной способностью воспринимать любой жизненный опыт и создавать смысл, который лишает их сил или который может буквально спасти их жизни ». — Тони Роббинс

Наши убеждения имеют разный уровень эмоциональной напряженности, и они обладают силой изменять наши действия. Мы можем выделить по крайней мере три категории убеждений, основываясь на их способности влиять на ваши действия. Понимание каждой из трех категорий даст вам возможность внести в свою жизнь здоровые и позитивные изменения, начав корректировать свои убеждения.

1. Мнения — это то, в чем мы относительно уверены, но эта уверенность носит временный характер и может быть легко изменена. Например, вы можете подумать, что руководитель бухгалтерского отдела вашей компании не подходит для своей должности, но ваше мнение может быстро измениться, когда вы увидите, насколько эффективно он управляет своими сотрудниками.

2. Убеждение , с другой стороны, формируется, когда вы развиваете гораздо более обширную базу ссылок, которая часто связана с сильными эмоциями и основана на опыте.Убеждения могут создавать такой уровень уверенности, что закрывают людям доступ к новым идеям. Например, некоторые люди считают, что деньги равняются успеху. У других людей может быть иное — но столь же страстное — убеждение в том, что на самом деле означает успех.

3. Убеждение , однако, затмевает убеждение, в первую очередь из-за эмоциональной напряженности, которую человек связывает с идеей. Человек, придерживающийся убеждений, чувствует себя настолько уверенным, что он или она будет полностью сопротивляться новому мнению, часто вплоть до одержимости. Одно из лучших действий, которые вы можете сделать для достижения мастерства в любой сфере своей жизни, — это поднять убеждение до уровня убежденности. Убеждения лежат в основе того, что движет вами в жизни.

Conviction, благодаря страсти, которую она вселяет в нас, может побудить вас к действию и подтолкнуть вас к любым препятствиям. Например, убеждение никогда не позволять себе терять форму заставит вас постоянно делать выбор в пользу здорового образа жизни, давая вам возможность получать больше удовольствия от жизни в долгосрочной перспективе.Убеждение в том, что вы умный и находчивый человек, поможет вам пережить невероятно трудные времена.

Итак, как вы можете укрепить убеждение и превратить его в убеждение, которое поможет вам добиться положительных и устойчивых изменений в своей жизни?

1. Определите основное убеждение, которое вы хотите укрепить.
2. Укрепите свою веру, добавив убедительные ссылки. Чтобы сформировать убеждение в отношении здорового образа жизни, вы можете изучить медицинские последствия набора веса.Затем поговорите с людьми, которые сбросили вес и не сбрасывают его. Чем больше у вас рекомендаций, тем сильнее ваша убежденность.
3. Тогда найдите запускающее событие или создайте свое собственное. Вам нужно повысить эмоциональную напряженность убеждения. Если вы пытались бросить курить, вы могли бы посетить отделение интенсивной терапии больницы, чтобы воочию увидеть последствия эмфиземы.
4. Наконец, примите меры. Каждое ваше действие укрепляет вашу приверженность и повышает уровень вашей эмоциональной напряженности и убежденности.

Какие изменения вы совершите сегодня, доведя одно из своих убеждений до уровня убеждения? Выберите один и создайте план действий , используя четыре шага выше, чтобы повлиять на то, что вас мотивирует. Не забудьте указать даты в своем плане, чтобы двигаться вперед и отслеживать свои успехи.

Быстрые советы для мотивации сейчас

Иногда вы стремитесь к долгосрочной цели, но в данный момент вам нужен всплеск мотивации. Размышляя о том, что вас мотивирует прямо сейчас, воспользуйтесь этими краткими советами по мотивации:

• Превратите сусло в сусло .Если вы не сделаете свою цель приоритетом, она не будет выполнена. Как говорит Тони: «Не надо себя зацикливать».

• • Ставьте конкретные цели. Если вы хотите написать книгу, поставьте перед собой конкретную цель, например: «Я хочу написать 200 страниц». Не упустите возможность отслеживать неопределенные цели. Установив показатели, вы сможете лучше оценивать свой прогресс и получать положительные отзывы, необходимые для мотивации продолжать. Когда вы достигнете своих целей, празднуйте! Счастье и оптимизм порождают продуктивность, поэтому чем больше вы достигнете, тем лучше будете себя чувствовать и тем больше сможете сделать, двигаясь вперед.

• Разделите задачи на управляемые и достижимые цели. Таким образом, вы не чувствуете себя подавленным, но, что еще более важно, вы придаете эмоциональное значение своим целям.

• Возьмите на себя обязательство. Когда вы достигнете цели, которая является частью вашего плана действий, вознаградите себя чем-то значимым — и не упускайте ее. Все еще не чувствуете мотивации? Попробуйте использовать прием обязательств: наказывайте себя денежным штрафом, если вы не справляетесь со своей задачей.Независимо от того, жертвуете ли вы деньги на благотворительность, своим детям или другу, вы потеряете 50 долларов (по крайней мере, по уважительной причине). Выполнить!

• Вдохновляйтесь, размышляя о том, что движет вами в жизни. Каждый день обычные люди делают необычные вещи. Читайте истории успеха, книги, блоги и вдохновляющих цитат , чтобы поддерживать огонь мотивации. Скажите себе, что если люди, которыми вы восхищаетесь, могут достичь своих целей, то сможете и вы.

• Добейтесь результатов коучинга .Иногда бывает трудно получить нейтральную точку зрения на свои цели, свой прогресс, свои сильные и слабые стороны. Results Coach может дать вам звуковую обратную связь и мотивацию, которых вам сейчас не хватает, а также может служить объективной звуковой дорожкой.

Соедините свое настроение и физиологические цели для достижения лучших результатов . Причина, по которой так много людей борются за достижение своих целей, — это та же самая причина, по которой они борются с несчастьем и чувствуют себя неудовлетворенными. Установите связь между своими эмоциями и своей физиологией и достигните момента принятия подлинного решения и ясности, которые помогут вам оставаться счастливее и здоровее на всю жизнь.

Команда Тони

Команда Тони культивирует, курирует и делится историями и основными принципами Тони Роббинса, чтобы помочь другим добиться выдающейся жизни.

Принцип «что-то делать» — ключ к мотивации

Это называется принцип «делай что-нибудь».» Стрелка Институт медиа, архитектуры и дизайна / flickr Этот пост представляет собой отрывок из книги Марка Мэнсона «Тонкое искусство не трахаться: противоречивый подход к хорошей жизни».

В 2008 году, проработав все шесть недель на дневной работе, я отказался от работы и занялся онлайн-бизнесом.

В то время я совершенно не понимал, что делаю, но полагал, что если я буду разорён и несчастен, то с таким же успехом могу работать на своих условиях. И в то время все, что меня действительно волновало, — это погоня за девушками. Так что, черт возьми, я решил начать блог о моей сумасшедшей свидании.

В то первое утро, когда я проснулся самозанятым, меня быстро охватил ужас. Я обнаружил, что сижу за ноутбуком и впервые осознал, что полностью отвечаю за все свои собственные решения, а также за последствия этих решений.Я отвечал за обучение веб-дизайну, интернет-маркетингу, поисковой оптимизации и другим эзотерическим темам. Теперь все было на моих плечах.

Итак, я сделал то, что сделал бы любой 24-летний парень, который только что уволился с работы и понятия не имел, что он делает: я скачал несколько компьютерных игр и избегал работы, как будто это был вирус Эбола.

По прошествии нескольких недель, когда мой банковский счет превратился из черного в красный, стало ясно, что мне нужно придумать какую-то стратегию, чтобы заставить себя проводить двенадцать или четырнадцать часов в день, которые были необходимы для получения новый бизнес с нуля.И этот план появился из неожиданного места.

Когда я учился в старшей школе, мой учитель математики мистер Паквуд говорил: «Если вы застряли на какой-то проблеме, не сидите и не думайте об этом; просто начните работать над ней. Даже если вы этого не сделаете. знать, что вы делаете, простая работа над этим в конечном итоге заставит правильные идеи появиться в вашей голове «.

В тот ранний период самозанятости, когда я боролся каждый день, совершенно не понимая, что делать, и боясь результатов (или их отсутствия), мистер Ф.Совет Паквуда начал манить меня из глубины моей души. Я слышал это как мантру:

Не сиди так просто. Сделай что-нибудь. Ответы последуют.

Применяя совет мистера Паквуда, я извлек важный урок о мотивации. На то, чтобы этот урок усвоился, потребовалось около восьми лет, но то, что я обнаружил за эти долгие, изнурительные месяцы провалившихся запусков новых продуктов, смешных колонок с советами, неудобных ночей на диванах друзей, переполненных банковских счетов и написанных сотен тысяч слов (большинство из них непрочитано), пожалуй, самая важная вещь, которую я когда-либо узнал в своей жизни:

Действие — это не только эффект мотивации; это также причина этого.

Если вы хотите чего-то добиться, но не чувствуете мотивации, вы можете ошибочно полагать, что вас облажали. Грег Уэлин / Flickr Большинство из нас обязуются действовать только в том случае, если мы чувствуем определенный уровень мотивации.И мы чувствуем мотивацию только тогда, когда чувствуем достаточно эмоционального вдохновения. Мы предполагаем, что эти шаги происходят в виде цепной реакции, например:

Эмоциональное вдохновение → Мотивация → Желаемое действие

Если вы хотите чего-то достичь, но не чувствуете мотивации или вдохновения, вы предполагаете, что вы просто облажался. Вы ничего не можете с этим поделать. Только когда произойдет серьезное эмоциональное событие в жизни, у вас появится достаточно мотивации, чтобы встать с дивана и что-то сделать.

Суть мотивации в том, что это не просто цепочка из трех частей, а бесконечный цикл:

Вдохновение → Мотивация → Действие → Вдохновение → Мотивация → Действие → И т. Д.

Ваши действия вызывают дальнейшие эмоциональные реакции и вдохновение и двигают дальше, чтобы мотивировать ваши будущие действия. Воспользовавшись этим знанием, мы можем переориентировать наше мышление следующим образом:

Действие → Вдохновение → Мотивация

Если у вас нет мотивации для важных изменений в своей жизни, сделайте что-нибудь — действительно что угодно — а затем использовать реакцию на это действие, чтобы начать мотивировать себя .

Я называю это принципом «делай что-нибудь». После того, как я сам использовал его для построения своего бизнеса, я начал преподавать его читателям, которые приходили ко мне, недоумевая своими вопросами по видеомагнитофону: «Как мне устроиться на работу?» или «Как мне сказать этому парню, что я хочу быть его девушкой?» и тому подобное.

В течение первых двух лет я работал на себя, целые недели проходили, а я не делал многого по той простой причине, что я беспокоился и беспокоился о том, что мне нужно сделать, и было слишком легко все откладывать.Однако я быстро понял, что принуждение себя к чему-то, даже самому черному, быстро делает более масштабные задачи намного проще.

Если бы мне пришлось перепроектировать весь веб-сайт, я заставил бы себя сесть и сказал бы: «Хорошо, я сейчас просто спроектирую заголовок». Но после того, как заголовок был готов, я обнаружил, что перехожу к другим частям сайта. И прежде чем я узнал об этом, я был воодушевлен и вовлечен в проект.

Автор Тим Феррис рассказывает историю, которую он когда-то слышал, о писателе, написавшем более 70 романов.Кто-то спросил писателя, как он может писать так последовательно и оставаться воодушевленным и мотивированным. Он ответил: «Двести дерьмовых слов в день, вот и все». Идея заключалась в том, что если он заставит себя написать двести дерьмовых слов, чаще всего сам процесс письма вдохновит его; и прежде, чем он это осознал, у него на странице были тысячи слов.

Если мы следуем принципу «делай что-нибудь», неудача кажется неважной .Когда стандартом успеха становится простое действие — когда любой результат рассматривается как прогресс и важен, когда вдохновение рассматривается как награда, а не как необходимое условие, — мы продвигаемся вперед. Мы чувствуем себя вправе потерпеть неудачу, и эта неудача продвигает нас вперед.

Если вы хотите развить в себе большее сострадание к другим, начните с того, что выслушайте проблему одного человека.Familjen Helsingborg / Flickr Принцип «делай что-нибудь» не только помогает нам преодолеть прокрастинацию, но и является процессом принятия новых ценностей.

Если вы находитесь в эпицентре экзистенциального шторма, и все кажется бессмысленным — если все способы, которыми вы привыкли измерять себя, оказались неудачными, и вы не знаете, что будет дальше, если вы знаете, что вам больно вы преследуете ложные сны, или если вы знаете, что есть лучшая метрика, с помощью которой вы должны измерить себя, но не знаете, как — ответ тот же:

Сделайте что-нибудь.

Это «что-то» может быть наименьшим жизнеспособным действием по отношению к чему-то другому. Это может быть что угодно.

Осознать, что вы были закоренелым придурком во всех отношениях, и хотите начать больше сочувствовать другим? Сделай что-нибудь. Начни с простого. Поставьте перед собой цель выслушать чью-то проблему и уделить немного времени тому, чтобы помочь этому человеку. Просто сделай это один раз. Или пообещайте себе, что в следующий раз, когда вы расстроитесь, вы будете считать себя корнем своих проблем.Просто попробуйте идею и посмотрите, что она собой представляет.

Часто это все, что нужно для того, чтобы начать снежный ком, действие, необходимое для создания мотивации продолжать движение. Вы можете стать источником вдохновения для себя. Вы можете стать для себя источником мотивации. Действия всегда в пределах досягаемости. И если просто делать что-то в качестве единственного показателя успеха — что ж, тогда даже неудача подталкивает вас вперед.

Из книги Марка Мэнсона «Тонкое искусство не трахаться: противоречивый подход к хорошей жизни».Авторские права © 2016 Марк Мэнсон, опубликовано HarperOne, выходом HarperCollins Publishers.

Мотивация и действия | SpringerLink

Это третье издание содержит переводы всех глав последнего пятого немецкого издания Motivation и Action , включая несколько совершенно новых глав. Он обеспечивает всесторонний охват истории мотивации, а также знакомит с современными теориями и результатами новых исследований. В первых разделах дается широкое введение и глубокое понимание области психологии мотивации, отражаются различные точки зрения и исследовательские традиции.В последующих главах исследуются основные темы человеческой мотивации, включая достижения, принадлежность и мотивацию власти, а также основы психологии мотивации, такие как мотивированное и целенаправленное поведение, неявные и явные мотивы и регуляция развития. Кроме того, в книге обсуждается роль мотивации в трех практических областях: в школе и колледже, на рабочем месте и в спорте. В этом тексте представлены следующие темы:

• Социальные отношения и их влияние на сексуальную или интимную мотивацию.
  
• Сознательные и бессознательные мотиваторы поведения.
  
• Стимулы и стимулы в областях достижения, близости, общительности и власти.
  
• Как биохимия и структуры нашего мозга формируют мотивированное поведение.
  
• Как добиться умышленного целенаправленного поведения.
  
• Потенциал и пределы мотивации и самостоятельности в формировании нашей жизни.

Мотивация и действие, третье издание , является обязательным ресурсом для студентов и аспирантов, а также исследователей в области психологии мотивации, когнитивной психологии и социальной психологии, а также психологии личности и агентности.

Об редакторе:

Ютта Хекхаузен — дочь Хайнца Хекхаузена, который опубликовал монографию «Мотивация и действие» в 1980 году и умер в 1988 году незадолго до выхода второго издания. Доктор Хекхаузен получила докторскую степень. … в 1985 году из Университета Стратклайда, Глазго, с диссертацией о раннем взаимодействии матери и ребенка, и получила степень абилитации в 1996 году в Свободном университете Берлина с монографией о регуляции развития во взрослом возрасте. Доктор Хекхаузен много лет проработал в Институте Институт человеческого развития им. Макса Планка в Берлине проводит исследование роли мотивации в развитии продолжительности жизни.В настоящее время она является профессором психологии Калифорнийского университета в Ирвине.

Мотивация Действие-регуляция Воля Саморегуляция Достижение (мотивация) Сила (мотивация) Неявная мотивация Явная мотивация Цели Причинная атрибуция Развитие мотивации Регуляция развития Трудовая мотивация Мотивация и спорт Академическая мотивация

О редакции

Ютта Хекхаузен, Ph.D., — профессор кафедры психологии и социального поведения Калифорнийского университета в Ирвине. Сферы ее интересов: психология развития на протяжении всей жизни, психология мотивации, контролирующее поведение, психологическое влияние на здоровье и регулирование развития на протяжении всей жизни. В ее текущих исследованиях рассматривается роль человека как активного агента в основных изменениях жизненного цикла и при столкновении со сложными жизненными событиями. Доктор Хекхаузен опубликовал статьи в The Oxford Handbook of Human Development and Culture, the International Journal of Behavioral Development, Psychology and Health, Aging and Society, Journal of Youth and Adolescence, Psychological Review, и The Journals of Gerontology : Психологические науки. Она является автором монографии Регулирование развития в зрелом возрасте, и редактором нескольких книг: Мотивация и саморегуляция на протяжении всей жизни, Мотивационная психология человеческого развития, мотивации и Гендельна, и Мотивация и действие.

Действие до мотивации

«Что-то должно измениться», — сказала мне Сара, когда мы доедали последние несколько кусочков наших тако.

Я не хотел этого признавать, но в глубине души знал, что она права.

«Я знаю, знаю, — ответил я, — но понятия не имею, что делать».

Пока что наше экстренное свидание проходит хорошо. В последнюю минуту Сара позвонила другу семьи, чтобы тот пришел посмотреть на нашу дочь, прежде чем вытащить меня из дома за мексиканской едой. И поговорить.

Мы говорили о постоянных американских горках эмоций, на которых я застрял последние несколько месяцев. Мы обсуждали, что могло быть причиной этого. Мы доели тако и продолжали разговаривать, гуляя по окрестностям больше часа.

Мы оба согласились в одном — я должен что-то делать. Что-нибудь , правда. Все остальное последует оттуда.

Итак, на следующее утро я начал действовать. Я сказал своему боссу и коллегам, что в следующие две недели возьму отпуск, чтобы попытаться очистить голову. Я не упомянул , почему , хотя, оглядываясь назад, уверен, что это было чертовски очевидно для всех, кто меня окружал.

Я купил себе время и свободное пространство, необходимое для обнаружения следующего действия , хотя я понятия не имел, что это будет.

Не просто сиди, делай что-нибудь.

Большинство из нас заставили себя поверить, что мы можем начать что-то делать только после , у нас есть мотивация начать работу. Эта мотивация появляется только после того, как мы чем-то вдохновляемся. Нас могут вдохновить другие люди, которые похудели, избегая мексиканских ресторанов, что мотивирует нас худеть самостоятельно, что , надеюсь, приведет к сознательному решению есть меньше тако.

Этот цикл мотивации происходит в виде цепной реакции, примерно такой:

Проблема с мотивацией заключается не в том, что мы не мотивированы на внесение изменений.Дело в том, что мы начинаем с веры в то, что сначала нужно проявить мотивацию — прежде чем мы сможем действовать. Так легко застрять в ожидании удачной идеи, потому что вы думаете, что это то, что вам нужно, чтобы снова начать двигаться.

Но когда вы по уши в экзистенциальной дерьмовой буре неуверенности в себе и неуверенности, найти это вдохновение для перемен практически невозможно. Трудно мыслить достаточно ясно, чтобы постирать, не говоря уже о принятии важных жизненных решений. Все, что , кажется бессмысленным — начинаешь думать, что ты просто облажался, и с этим ничего не поделать.

Итак, что вы можете сделать? Прежде всего, перестаньте думать, как вернуть себе мотивацию. Это не сработает. Не задавайте себе больших вопросов, например, чего вы хотите от жизни — в мире просто недостаточно тако, чтобы ответить на этот вопрос.

Вот в чем дело: Вам не нужно искать божественное вдохновение, чтобы почувствовать мотивацию. На самом деле, вам даже не нужно вдохновляться , чтобы начать действовать. Вместо того, чтобы ждать, пока к нам придет вдохновение, мы можем создать вдохновения, начав с действий.

Это потому, что мотивация — это не просто прямой путь. Ваши действия — какими бы маленькими и незначительными они ни казались — вызывают эмоциональные реакции и вдохновение, которые затем побуждают вас совершить следующее действие , следующее . Это бесконечный цикл действий, вдохновения, мотивации и других действий, а это означает, что вы можете перейти на любой этап, который вам нравится:

Итак, когда вы только что готовы дать, и вам больно из-за вдохновения, в котором вы нуждаетесь чтобы внести важные изменения в свою жизнь, затем начните с чего-нибудь, — чего угодно, на самом деле — затем используйте свою реакцию, чтобы начать мотивировать себя.

Это что-то может быть наименьшим возможным действием по отношению к чему-то другому. Это может быть тако с кем-то, кому вы небезразличны. Это может быть так же просто, как выиграть время, чтобы решить, что делать дальше, как я. На самом деле это может быть что угодно.

Теряете связь с друзьями из-за того, что проводите много времени за работой? Начните с простого — напишите одному из них прямо сейчас и назначьте кофейное свидание. Устали тратить время на бесполезные встречи на работе? Пропустите один из них хотя бы один раз и посмотрите, что произойдет.Вы причиняете себе вред, преследуя ложные сны, и не знаете, что делать дальше? Бросьте ребенка и ешьте тако (шутка).

Маленькие действия приводят к большим изменениям.

Даже если вы думаете, что ваш план надежен, все будет меняться по ходу дела. Скорее всего, вы окажетесь в совершенно другом месте, чем вы думали.

Возьмем, к примеру, этот информационный бюллетень. Я начал писать еще в августе 2016 года — мое первое электронное письмо было отправлено не более чем 8 людям. Первые несколько статей, которые я написал, были полной и полной чушью, но действие action по изложению моих мыслей, тревог и проблем на бумаге помогло вдохновить больше идей и побудило меня продолжать писать.Этой мотивации хватило, чтобы опубликовать еще одну статью, потом еще одну. Некоторые из них понравились людям. Остальные до сих пор даже не прочитаны. Но я все еще пишу, потому что мне это нравится, и каждый раз, когда я нажимаю «Опубликовать», я вдохновляюсь писать еще больше.

Скажу честно — я никогда не считал себя писателем. Я понятия не имею, смогу ли я даже сделать это , не говоря уже о том, заинтересуются ли другие люди настолько, чтобы купили . Но если бы вы сказали мне в тот вечер два года назад, что у меня будет процветающий информационный бюллетень и я буду планировать книгу, я, вероятно, подавился бы тако.Но, делая шаг за шагом, я и закончил.

Мотивация начинается с действия

Тем не менее, вам не нужно ждать, пока вы перегорите, чтобы набраться достаточной мотивации, чтобы встать с дивана и что-то изменить.

No related posts.