Мотивация к: Книга «Мотивация к действию» – купить книгу ISBN 978-5-4490-3991-0 с быстрой доставкой в интернет-магазине OZON

Мотивация к…

«Жизнь прожить – не поле перейти». Так когда-то написал классик. Хотя, даже для того, чтобы перейти это пресловутое поле, надо приложить некие усилия. Возможно, не такие масштабные, каковые необходимы для проживания целой жизни, но все же.

Никогда не задумывались, сколько усилий вы тратите в течении жизни? И стоят ли ваши усилия затраченной на них жизни? Нравится нам это или нет, мы всегда прикладываем усилия к чему-либо. Таково одно из условий жизни: не уделяя ей внимания, мы ее теряем. В этом плане наблюдается определенное сходство жизни с женщиной: как бы прекрасно представительница слабого пола не относилась к своему избраннику, он неизбежно потеряет свою даму, если будет систематически игнорить ее потребность во внимании.

Итак, к чему же мы прикладываем усилия? Варианта всего три.

Вариант №1. На движение вперед. Это все, что тем или иным образом связано с развитием: личностным, профессиональным и каким-либо другим.

Сфер в нашей жизни, нуждающихся в усовершенствовании, не перечесть у любого из нас (особенно, если внимательно присмотреться). Только успевай поворачиваться. В этом варианте есть и свои риски: можно все свое внимание сосредоточить только на 1-2 сферах, пренебрегая всеми остальными. Потом, конечно, можно сделать удивленные глазки и сказать: «Странно, что я не сделала карьеру, у меня ведь было всего 5 декретов!», но, сдается мне, от таких заявлений проигнорированные сферы жизнью не наполнятся.

Вариант №2. На топтание на месте. Основная цель – процесс, а не результат. Они любят жаловаться на других, на обстоятельства – найдут на кого, не принципиально. Они могут даже читать мотивационные книги и ходить к психологам, но, каким-то мистическим образом, будут оставаться ровно на том уровне своих проблем, с которого начали свой путь. Может, книжки неправильные, может, психологи тупенькие – не волнуйтесь! «Топтуны на месте» найдут причину своим злоключениям гораздо лучше автора этих строк.

Опыт в составлении оправдательных приговоров для самих себя богатейший.

Вариант №3. На движение назад. Часто совмещается с вариантом №2, но отягощен всевозможными зависимостями или психосоматическими болячками. Т.е. проблема есть, но не только не признается приверженцами третьего варианта, но и благополучно задвигается куда подальше: заливается водочкой, закуривается сигареточкой или «забаливается» болезнью. Согласитесь, когда начинаешь болеть, тут уж не до поисков смысла жизни и корня своих проблем.

«Голова… боже, как она раскалывается… О! Таблеточка! Ам! Все! Как новенький, хоть сначала начинай! Что? Голова не просто так болела, а потому что у меня проблемы? Что вы такое говорите! У меня нет никаких проблем! Хотя… Возможно, вы и правы… Надо подумать об этом. Впрочем, не сейчас, у меня куча дел. Возможно, где-то на недельке…» Жизнь таких фортелей не прощает. Раньше или позже выданная ею ссуда в виде здоровья закончится, и времени на решение проблемы никто не даст.

Но кто об этом думает, пока таблеточка действует? У каждого своя таблетка. Благо, ассортимент позволяет: наркотики, казино, водка, антидепрессанты, случайный секс… Прям глаза разбегаются от обилия предложений!

Свыкнись с простой мыслью: пока ты жив, ты будешь прикладывать усилия. К тому, чтобы получить образование или остаться без него. К тому, чтобы сделать карьеру или проработать на одной должности всю жизнь. К тому, чтобы построить гармоничные отношения или прожаловаться на баб и мужиков свои лучшие годы. К тому, чтобы быть счастливым или упорно сидеть в заднице.

К примеру, для того, чтобы раздобыть долгожданную бутылку, алкоголику надо приложить немало усилий. С утра надо встать и свои подтрясывающиеся конечности впихнуть в одежду (если, конечно, вечером вытряхнул себя из нее). Ощутить, что не хватает здоровья. Понять, что его надо поправить. Что бы это сделать, надо найти деньги: подработать, одолжить, настрелять у прохожих. Иногда денег все равно будет недостаточно, и тогда надо скооперироваться с товарищами. После этого надо еще сходить в магазин и купить то, ради чего все затевалось. Но и это еще не все: впереди ждет квест «Дорога домой», который надо пройти любой ценой, сохранив хрупкую емкость в целости и сохранности. И уже после всего этого приложиться к чарке.

Это только один из возможных примеров, но тенденция прослеживается четко: приходится проделывать нехилый путь и прикладывать немало усилий, чтобы продолжать оставаться алкоголиком. Или неудачником. Или востребованным специалистом. Или можешь вписать свой вариант. Когда я слышу что-нибудь о мотивационных тренингах, я радуюсь за коллег, зарабатывающих на этом деньги. А что? С паршивой овцы хоть шерсти клок! Или вы думали, что, к примеру, тот же алкоголик не мотивирован? Или трудности с мотивацией испытывает тот, кто хочет, но ничего не делает? Мне жаль разрушать ваши иллюзии, но мотивированы ВСЕ. Все прикладывают усилия, вопрос только – к чему? Кто-то идет вперед, кто-то топчется на месте, кто-то катится назад – движутся все.

Куда? Может, пришло время посмотреть, каким маршрутом ты едешь? И если он тебя не устраивает, пересесть на другой?

Пойми, я не могу тебя заставить быть счастливым. Я могу только предложить. «Хочешь быть счастливым – будь им» — неплохая формула, но, пожалуй, неполная. Я предлагаю вариант «Если хочешь быть счастливым, вначале убедись, что ты хочешь именно этого». И если тебе вдруг показалось, что ты уверен в своем желании, тогда задайся вопросом «Что я сделал, чтобы НЕ СТАТЬ счастливым?» Ответ на этот вопрос покажет, на что ты мотивирован на самом деле.

И только после этого можешь спросить себя, стоят ли твои усилия потраченной на них жизни?

Мотивация к Евангелизации | Cru Moldova

ТЕМА:

Существует много различных причин, по которым человеку необходимо исполнять тяжелую работу свидетельствования, когда он рассказывает благую весть об Иисусе. Некоторых охватывает страх ада, и они хотят спасать людей от его пламени. Некоторых больше беспокоят последствия жизни без Христа в этой жизни – здесь и сейчас. Ну, а другие просто настолько рады тому, что Иисус сделал для них, что они желают, чтобы весь мир знал, насколько Он велик.

И все эти причины замечательны. Этот урок разработан не для того, чтобы рассмотреть, какие из мотиваций являются духовными, а какие нет. Вместо этого, помогите вашему ученику понять, что существует несколько библейских мотивов для благовествования, что может привести к тому, что это станет стилем жизни. Если вы можете объяснить вашему ученику основные мотивы и помочь ему увидеть, что на самом деле близко его сердцу, вы во многом поможете ему стать учеником, чьей жизнью является Христос.

Один способ, как можно сгруппировать эти мотивы, это присмотреться к тому, на чем сфокусировано внимание: Бог, погибающие люди или вы. Нет ничего неправильного в том, чтобы заботиться об улучшении жизни каждого человека, включая и себя. Но об этом попозже. Попробуйте обсудить каждую из этих тем со своим учеником и указать место каждой мотивации в Писании.

Бог: в безостановочной погоне за Его славой.

Вестминстерский катехизис говорит, что “наивысшая цель человека – это прославлять Бога и наслаждаться Им вечно”. И именно так оно и есть. Что же означает словосочетание “Божья слава”? Слава Божья – это наивысшая цель не только человека, но и всего сотворенного во вселенной.

Зачем Бог сотворил мир? Явить славу Свою. Псалом 18:3-5 гласит: “День дню передает речь, и ночь ночи открывает знание. Нет языка, и нет наречия, где не слышался бы голос их. По всей земле проходит звук их, и до пределов вселенной слова их”

Зачем Он спас нас? Чтобы Он вечно был прославляем за Свою благодать. Павел пишет Ефесянам 1:4-6:

“…так как Он избрал нас в Нем прежде создания мира, чтобы мы были святы и непорочны пред Ним в любви, предопределив усыновить нас Себе чрез Иисуса Христа, по благоволению воли Своей, в похвалу славы благодати Своей”.

Почему мы страдаем? В соответствии со словами Петра (1 Петра 1:7), “… дабы испытанная вера ваша оказалась драгоценнее гибнущего, хотя и огнем испытываемого золота, к похвале и чести и славе в явление Иисуса Христа“.

Зачем мы делимся Евангелием? Чтобы явить Его славу. 1 Петра 2:9 пишет: “Но вы – род избранный, царственное священство, народ святой, люди, взятые в удел, дабы возвещать совершенства Призвавшего вас из тьмы в чудный Свой свет”.

Конечной целью евангелизации, как и целью всего другого, является слава Божья. Это действительно так, как минимум, по двум причинам. Во-первых, когда мы делимся Евангелием, мы естественным образом воздаем славу Богу. Мы рассказываем людям о великой Божьей любви, Его прекрасной милости, Его превосходной справедливости и Его непревзойденной мудрости в том, чтобы разработать план нашего прощения, который бы также отвечал требованиям справедливости. Даже если никто и не отвечает на призыв веры, провозглашение Евангелия воздает славу Богу.

Во-вторых, когда мы делимся Евангелием, Бог работает в сердцах людей над вырабатыванием веры. И они приходят к вере, в результате чего живут для Него, а не для себя, и соответственно воздают Ему славу.

Или, если выразиться словами Джона Пайпера, в благовестии мы воспитываем людей, поклоняющихся Богу от всего сердца. Он заслуживает поклонения от людей из Саудовской Аравии, Бразилии и даже из вашего университета. По мере того, как мы провозглашаем Евангелие, мы усиливаем Его славу. Стремится ли ваш ученик к тому, чтобы принести славу Богу? Помогите ему увидеть, как евангелизация может осуществить его желания.

Погибающие: сердце, сострадающие по людям.

Зная его упрямое сердце и видя то осуждение, через которое он пройдет, Иисус плакал об Иерусалиме (Луки 13:34). В притче о блудном сыне Бог изображен, как отец, радующийся возвращению потерянного сына (Луки 15:11-31). В своем письме Римлянам Павел говорит, что его настолько тяготит судьба его погибающих соотечественников, что, если б он только мог, то отправился бы вместо них в ад (9:1). Стремление к безопасности погибающих людей является очень сильной мотивацией и, скорее всего, наиболее частой причиной, по которой люди делятся своей верой с другими. Не так уж сложно заметить, почему это так.

Мы легко можем отождествить себя с погибающими, так как сами когда-то были в таком же положении. Свидетельство разрушенных жизней окружает нас повсюду, поэтому наша жалость и сострадание очень даже своевременны. Более того, отсутствие этой боли за других является свидетельством того, что что-то в нас не так. Ободрите вашего ученика размышлять о нескольких неспасенных людях, которых он знает. Отчего они страдают на данный момент? Что они, скорее всего, испытают в ближайшем будущем? Как Иисус может им помочь? И еще более важный вопрос: что произойдет с ними, когда они умрут? Помогите ему найти связь между тем, что Библия учит об аде, и тем возможным ужасным будущим, которое ожидает людей, которых он любит. И хотя говорить об аде с неверующими далеко не всегда корректно, но, будучи христианами, мы не имеем права игнорировать реальность ада. Вот что сказал Клайв Стейплс Льюис:

“Помните, что самый скучный и неинтересный человек, с которым вы можете заговорить, в один день может стать таким созданием, что если б вы увидели его сегодня, вы были искушаемы упасть к его ногам и поклониться, или, наоборот, – ужас и страх, которые вы сегодня можете увидеть в кошмарном сне. На протяжении целого дня мы в какой-то степени помогаем друг другу двигаться либо в одном, либо в другом из этих направлений… Именно с бессмертными созданиями мы шутим, с ними работаем, на них женимся и за них выходим замуж, ими пренебрегаем и их используем – или вечные ужасы или бесконечно прекрасные создания”.

О ком из тех, кто вам всего дороже, вам печальнее всего думать, говоря об их потерянном состоянии? Была ли у вас возможность говорить с ним/ней о Христе? Как вы использовали данную возможность?

Вы: обещание награды.

С этой мотивацией у людей больше всего проблем, но, тем не менее, Библия говорит о ней: наступит день, когда мы дадим отчет за наши жизни, и награды найдут своих обладателей. Вот что сказал Максимус : “То, что вы делаете здесь, отдается эхом в вечности”.

Обсудите с учеником 1 Коринфянам 3:11-15:

Ибо никто не может положить другого основания, кроме положенного, которое есть Иисус Христос. Строит ли кто на этом основании из золота, серебра, драгоценных камней, дерева, сена, соломы, – каждого дело обнаружится; ибо день покажет, потому что в огне открывается, и огонь испытает дело каждого, каково оно есть. У кого дело, которое он строил, устоит, тот получит награду; а у кого дело сгорит, тот потерпит урон; впрочем, сам спасется, но так, как бы из огня.

Небеса – это подарок. Мы не можем их заработать и, получив их однажды, не можем потерять. Мы приглашены туда, чтобы наслаждаться ими не по нашей праведности, а на основе праведности Иисуса, вмененной нам, которую мы принимаем по вере. Но кроме этого подарка, есть еще место и наградам, которые основаны не на нашей праведности, а на том, как и во что мы вкладывали свою жизнь. И хотя мы не знаем, как все будет происходить, Павел в 1 Фес. 2:19-20 дает нам идею этого:

“Ибо кто наша надежда, или радость, или венец похвалы? Не и вы ли пред Господом нашим Иисусом Христом в пришествие Его? Ибо вы – слава наша и радость”.

Каким-то образом, похоже, что на протяжении всей вечности мы будем знать, что кто-то находится на небесах с нами, потому что в какой-то момент мы повлияли на них, и они уверовали. Какими бы ни были эти награды, мы можем довериться Богу в том, что они будут стоить того.

Помните, что каждая из этих мотиваций абсолютно правомерна. Разные люди отвечают на разные мотивы в различные периоды своей жизни. Если вы мудры, то частенько будете упоминать каждую из этих мотиваций по мере того, как приглашаете их присоединиться к вам в провозглашении “самой радостной вести, которая когда-либо посещала нас”.

Тест «Мотивация к избеганию неудач»

Тест «Мотивация к избеганию неудач»

Тест предложен Т. Элесом (или Т.Элерсом), позволяет оценить уровень защиты личности, мотивации к избеганию неудач, страха перед несчастьем

Инструкция: Вам предлагается список слов из 30 строк, по 3 слова в каждой строке. В каждой строке выберите только одно из трех слов, которое наиболее точно Вас характеризует, и пометьте его.

1.	смелый	бдительный	предприимчивый
2.	кроткий	робкий	упрямый
3.	осторожный	решительный	пессимистичный
4.	непостоянный	бесцеремонный	внимательный
5.	неумный	трусливый	недумающий
6.	ловкий	бойкий	удалой
7.	хладнокровный	колеблющийся	удалой
8.	стремительный	легкомысленный	боязливый
9.	незадумывающийся	жеманный	непредусмотрительный
10.	оптимистичный	добросовестный	чуткий
11.	меланхоличный	сомневающийся	неустойчивый
12.	трусливый	небрежный	взволнованный
13.	опрометчивый	тихий	боязливый
14.	внимательный	неблагоразумный	смелый
15.	рассудительный	быстрый	мужественный
16.	предприимчивый	осторожный	предусмотрительный
17.	взволнованный	рассеянный	робкий
18.	малодушный	неосторожный	бесцеремонный
19.	пугливый	нерешительный	нервный
20.	исполнительный	преданный	нервный
21.	предусмотрительный	бойкий	отчаянный
22.	укрощенный	безразличный	небрежный
23.	осторожный	беззаботный	терпеливый
24.	разумный	заботливый	храбрый
25.	предвидящий	неустрашимый	добросовестный
26.	поспешный	пугливый	беззаботный
27.	рассеянный	опрометчивый	пессимистичный
28.	осмотрительный	рассудительный	предприимчивый
29.	тихий	неорганизованный	боязливый
30.	оптимистичный	бдительный	беззаботный

Ключ

Вы получаете по 1 баллу за следующие выборы, приведенные в ключе (первая цифра перед косой чертой означает номер строки, вторая цифра после черты – номер столбца, в котором нужное слово. Например, 1/2 означает, что слово, получившее 1 балл в первой строке, во втором столбце – «бдительный»). Другие выборы баллов не получают.
1/2; 2/1; 2/2; 3/1; 3/3; 4/3; 5/2; 6/3; 7/2; 7/3; 8/3; 9/1; 9/2; 10/2; 11/1; 11/2; 12/1; 12/3; 13/2; 13/3; 14/1; 15/1; 16/2; 16/3; 17/3; 18/1; 19/2; 20/1; 20/2; 21/1; 22/1; 23/3; 24/1; 24/2; 25/1; 26/2; 27/3; 28/1; 28/2; 29/3; 30/2.
Чем больше сумма баллов, тем выше уровень мотивации к избеганию неудач, защите.
От 2 до 10 баллов: низкая мотивация к защите;
от 11 до 16 баллов: средний уровень мотивации;
от 17 до 20 баллов: высокий уровень мотивации;
свыше 20 баллов: слишком высокий уровень мотивации к избеганию неудач, защите.

Результат можно анализировать вместе с тестами «Мотивация к успеху» и «Готовность к риску». Исследования Д. Мак-Клеманда показали, что люди с высоким уровнем защиты, то есть страхом перед несчастными случаями, чаще попадают в подобные неприятности, чем те, которые имеют высокую мотивацию на успех.
Исследования показали также, что люди, которые боятся неудач (высокий уровень защиты), предпочитают малый или, наоборот, чрезмерно большой риск, где неудача не угрожает престижу.
Немецкий ученый Ф. Буркард утверждает, что установка на защитное поведение в работе зависит от трех факторов:
— степени предполагаемого риска;
— преобладающей мотивации;
— опыта неудач на работе.
Усиливают установку на защитное поведение два обстоятельства: первое, когда без риска удается получить желаемый результат; второе, когда рискованное поведение ведет к несчастному случаю. Достижение же безопасного результата при рискованном поведении, наоборот, ослабляет установку на защиту, т. е. мотивацию к избеганию неудач.

Источник: Психологические тесты / сост. С. Касьянов. — М. : Эксмо, 2006. — 608 с. (с. 211-213) Пугачев В. П. Тесты, деловые игры, тренинги в управлении персоналом: учеб. для студентов вузов. — М. : Аспект Пресс, 2003. — 285с. (с. 185-187)

Мотивация к достижению успеха

Инструкция: На предложенные вопросы ответьте «ДА» или «НЕТ»

1. Я легко раздражаюсь, когда замечаю, что не могу на все 100 процентов выполнить задание.
2. Когда я работаю, это выглядит так, как будто я все ставлю на карту.
3. Когда возникает проблемная ситуация, я чаще всего принимаю решение одним из последних.
4. Когда у меня два дня подряд нет дела, я теряю покой.
5. В некоторые дни мои успехи ниже средних.
6. По отношению к себе я более строг, чем по отношению к другим.
7. Я более доброжелателен, чем другие.
8. Когда я отказываюсь от трудного задания, я потом сурово осуждаю себя, так как знаю, что в нем я добился бы успеха. В процессе работы я нуждаюсь в небольших паузах для отдыха.
9. Меня более привлекает другая работа, чем та, которой я занят сейчас.
10. Порицание стимулирует меня сильнее, чем похвала.
11. Я знаю, что мои знакомые считают меня дельным человеком.
12. Препятствия делают мои решения более твердыми.
13. У меня легко вызвать честолюбие.
14. Когда я делаю что-то без вдохновения, это обычно заметно.
15. Иногда я откладываю то, что должен был сделать сейчас.
16. Нужно полагаться только на себя.
17. В жизни мало вещей, более важных, чем деньги.
18. Я менее честолюбив, чем другие люди.
19. В конце отпуска я обычно радуюсь, что скоро выйду на работу.
20. Когда я расположен к заданию, я делаю его лучше и квалифицированнее, чем другие.
21. Мне проще и легче общаться с людьми, которые могут упорно работать.
22. Когда у меня нет дел, я чувствую, что мне не по себе.
23. Мне приходится (приходилось) выполнять ответственную работу чаще, чем другим.
24. Когда мне приходится принимать решение, я стараюсь это делать как можно лучше.
25. Мои друзья считают меня ленивым.
26. Мои успехи в какой-то мере зависят от моих коллег.
27. Я обычно обращаю мало внимания на свои достижения.
28. Когда я работаю в команде, моя работа более результативна, чем у других.
29. Многое, за что я берусь, я не довожу до конца.
30. Я завидую людям, которые не загружены работой.
31. Когда я уверен, что стою на правильном пути, меня невозможно переубедить.

Теперь подсчитаем баллы:

Вы получаете по 1 баллу за ответ «ДА» на следующие вопросы: 1, 2, 3, 4 , 6, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 14, 17, 18, 21, 22, 23, 24, 25, 27, 29.

Вы получаете по 1 баллу за ответ «НЕТ» на вопросы: 5, 10, 15, 16, 19, 26, 28, 30, 31.

Результаты:

от 1 до 10 баллов – низкая мотивация к успеху;

от 11 до 16 баллов – средний уровень мотивации;

от 17 до 20 баллов – умеренно высокий уровень мотивации;

свыше 21 балла – слишком высокий уровень мотивации.

15 лучших способов самомотивации

Шесть секретов на пути к успеху

читать, слушать онлайн на Smart Reading

Мотивация к работе (Фредерик Герцберг, Frederick Herzberg) — саммари на книгу: читать, слушать онлайн на Smart Reading

Фредерик Герцберг

Frederick Herzberg

The Motivation to Work Frederick Herzberg 1959

Текст • 23 мин

Аудио • 32 мин

Инфографика • 5 мин

Читать бесплатно 7 дней Попробовать бесплатно 7 дней

О книге

Книга основана на масштабном эксперименте, проведенном авторами более 60 лет назад, но проблема, которую исследовали с помощью этого эксперимента, остается актуальной и по сей день. Именно Фредерик Херцберг и его команда первыми изучили причины изменения отношения людей к работе, сформулировали их истоки и результаты. С тех пор по следам их работ на эту тему было написано много других книг, учебных программ и научных трудов. Авторы на основе своих исследований рекомендуют искать мотивацию людей к рабочей деятельности во внутреннем творческом потенциале и ответственности, а не в межличностных отношениях и условиях работы, как практиковалось ранее. Они доказали, что улучшение условий труда и атмосферы в коллективе снижает негатив, но не может стать фактором, пробуждающим интерес к работе; что деньги сами по себе редко бывают мотиваторами и что только мотивированные к работе и заинтересованные люди повышают производительность и эффективность компаний. Книга будет интересна как руководителям, HR-директорам и социологам, так и менеджерам среднего звена и даже родителям, стремящимся мотивировать к учебе своих детей.

Об авторе

Фредерик Хeрцберг — американский психолог, один из влиятельнейших исследователей процессов управления бизнесом, заслуженный профессор менеджмента и автор многих книг, в их числе «Работа и природа человека», «Мотивация: управление успехом», «Управленческий выбор». Его публикация «Еще раз, как вы мотивируете сотрудников?» была перепечатана более 1,2 млн раз и стала одной из самых востребованных статей в Harvard Business Review. Автор знаменитой двухфакторной теории мотивации Херцберга.

Поделиться в соцсетях

Узнайте, что такое саммари

Саммари Smart Reading — краткое изложение ключевых мыслей нехудожественной книги. Главная особенность наших саммари — глубина и содержательность: мы передаем все ценные идеи книги, ее мотивационную составляющую, сохраняем важные примеры, кейсы и даже дополняем текст комментариями, позволяющими глубже понять идеи автора.

Вы {{ pageSummarySingle_GoToTestText }} по книге «Мотивация к работе» автора Фредерик Герцберг

Срок вашей подписки истек. Пожалуйста, перейдите в раздел Подписаться, чтобы оплатить подписку.

Срок вашей корпоративной подписки истек. Пожалуйста, свяжитесь с отделом продаж [email protected], чтобы оплатить подписку.

Вы успешно подписались на рассылку

Изменить пароль

Это и другие саммари доступны для наших подписчиков. Попробуйте 7 дней бесплатно или войдите в ваш аккаунт

Попробовать бесплатно

или

Войти в систему

По вопросам корпоративной подписки обращайтесь по адресу [email protected]

Вы уже купили автоматически обновляемую (рекуррентную) подписку.
По окончанию срока действия подписки — деньги будут списаны с вашей карты автоматически и подписка будет обновлена.

У вас уже есть Бессрочная подписка.

У вас уже есть Семейная подписка.

Вы успешно {{ pageTariff_successPayText }} тариф
«{{ pageTariff_PaidTariffName }}»

Смарт Ридинг

Адрес: , пер. Армянский, д. 9 стр.1, офис 309 119021 г. Москва,

Телефон:+7 495 260-14-47, Электронная почта: [email protected]

формирование школьной мотивации к учёбе у ребёнка

Учебная мотивация бывает внешняя и внутренняя. Если ребёнку интересно, он сам тянется к знаниям, если нет, нужно придумывать поощрения и наказания.

Внешняя мотивация обычно работает до подросткового возраста. Поэтому лучше отказаться от метода «кнута и пряника» до того, как ребёнок возненавидит учёбу.

Сформировать внутреннюю учебную мотивацию помогут следующие пять факторов. 

Источник: freepik.com

Интерес как основа учебной мотивации у ребёнка

Чтобы повысить мотивацию к учёбе у детей и подростков, изучаемый материал должен быть:

• Новым, но «узнаваемым». Бессмысленно объяснять степени, если ещё не прошли таблицу умножения. Уроки должны удивлять и одновременно иметь отсылки к предыдущим темам.    
• Каждый раз немного сложнее предыдущего. Если ребёнку легко, он начинает скучать. Исходите из имеющегося у него опыта и постепенно усложняйте задания.
• Разнообразным. Учебники, вебинары, экскурсии, эксперименты — чем больше форматов, тем увлекательнее обучение.

Автономия для формирования мотивации

В 1965 году американская учительница начальных классов Барбара Шил провела интересный эксперимент. У неё был трудный класс — 36 человека, большинство из которых не хотели учиться.

Однажды педагог объявила, что каждый ученик в течение дня может заниматься, чем захочет. Одни дети учились, другие рисовали, третьи стояли на ушах. В конце дня учитель подвела итоги: почти всем эксперимент понравился, дети захотели его продолжить.

На следующем этапе у ребят тоже была свобода действий, но Барбара помогала им составлять план на день и давала учительскую книгу, где ребята могли оценить итоги своей работы. Позже она также объяснила, что существует программа и за неделю нужно пройти определённый материал.

В результате эксперимента почти у всех запустилась внутренняя учебная мотивация. Детям нравилась автономия, и они достигали результатов.

Дайте ребёнку возможность самому определять, что он будет делать сегодня или в течение недели. Постепенно вводите правила учебной работы, чтобы повысить мотивацию к учёбе.

<<Форма демодоступа>>

Ощущение собственной компетентности

В 1960-е годы американский психолог Мартин Селигман провёл ряд экспериментов с собаками и выявил феномен выученной беспомощности. Животных били током, невредным для здоровья, но болезненным. Одна группа собак могла избегать этого, нажимая на рычаг. Другая — нет. Затем обе группы попали в ситуацию, где ток можно было отключать. Первая группа собак успешно это делала, вторая — нет. После этого эксперименты многократно повторялись на людях, и результаты были теми же.

Выученная беспомощность возникает, если дети часто оказываются в обстоятельствах, когда ничего не могут сделать. Опыт неподконтрольности ситуации запечатлевается в памяти, и потом, когда уже можно что-то сделать, ребёнок не старается справиться с задачей.

Если человеку внушать, что он ничего не умеет, его мотивация стремится к нулю. Когда ученик постоянно сталкивается с заданием, которое не может решить, а потом получает посильную задачу, он даже не будет пытаться выполнить её.

Хвалите детей даже за незначительные успехи в обучении и помогайте им справляться с «нерешаемыми» задачами. Этим вы будете способствовать правильному формированию школьной мотивации.

Позитивные взаимоотношения с окружающими

Общение с единомышленниками и командная работа влияет на учебную мотивацию очень позитивно.

Ребёнок на семейном обучении может испытывать недостаток общения, и это может сказываться на его заинтересованности в учёбе.

В «Домашней школе Фоксфорда» ученики общаются во время живых онлайн-занятий и на внеурочных мероприятиях, повышая учебную мотивацию друг друга.

Кроме того, вы можете предложить ребёнку сделать научный проект вместе с другом, братом или сестрой, бабушкой или дедушкой.

Смысл обучения для повышения мотивации

Целеполагание — важный момент образовательной стратегии и формирования мотивации учебной деятельности. Родители и ребёнок должны чётко понимать, для чего посещать занятия и выполнять домашние задания.

Спросите у ребёнка, в чём он видит смысл своего обучения, а потом вместе сформулируйте вашу цель. Необязательно глобальную, лучше если цель соизмерима с возрастом ученика. Поступить в МГУ или стать программистом — для пяти- и даже семиклассника звучит слишком абстрактно.

<<Форма курс 1-4>>

Вывод

Внутренняя учебная мотивация в школе намного сильнее внешних стимулов. Поставьте цель обучения, позвольте ребёнку самостоятельно планировать свой день, давайте ему новый и в меру сложный материал и хвалите даже за незначительные успехи.

Помочь в формировании мотивации ребёнка и внутреннего интереса к учёбе может психолог «Домашней школы Фоксфорда». Консультация для учащихся онлайн-школы бесплатна.

ФИЯ НГПУ: Мотивация к успеху

– Анастасия, почему вы решили поступить в НГПУ по целевому направлению? 

– Всё просто – я хотела стать учителем, а это единственный вуз в регионе, достойно обучающий педагогов. Важно было наличие подходящей специальности (в моем случае это иностранные языки) и, конечно, бюджетных мест. Про целевое обучение мне рассказали в 11 классе. Директор школы, узнав, что я подаю документы в НГПУ, предложил подписать договор, и я быстро согласилась. Меня привлекло бесплатное обучение и гарантированное трудоустройство в родной школе. 

«У меня сложилось впечатление, что любой выпускник ФИЯ нарасхват. Так что с целевым или без, но проблем с трудоустройством у вас не будет» 

– Вы когда-нибудь жалели, что пошли на целевое? 

– За все годы обучения мне ни разу не пришлось пожалеть о своём выборе. Помимо материальной выгоды, целевое обучение сильно мотивирует, ведь все полученные знания точно придется потом показать на деле. Да и три года работы в обычной школе – это уникальный опыт, даже если я не останусь в ней на всю жизнь. 

– Как проходят студенческие годы? Что запомнилось больше всего? 

– Я очень люблю учиться. Конечно, ярче всего запомнились профильные предметы и практика. Самый любимый предмет – методика. На четвертом курсе к нам пришла старший преподаватель кафедры английского языка и директор учебно-методического и консультационного центра Learn & Teach Екатерина Сергеевна Митюшова. Она рассказала о популярных зарубежных методах и приемах обучения английскому, все занятия были практически направленными. Этот курс мне очень понравился! Сейчас мы проходим невероятный курс ораторского мастерства у доцента кафедры английского языка Светланы Петровны Хорошиловой. Невероятный, потому что нам дают очень интересные задания. К примеру, каждую неделю мы должны выполнять челленджи для преодоления страха перед публичными выступлениями. Мы начинали с легкого – например, сделать комплимент незнакомцу. Сейчас, после всех этих челленджей, я чувствую, как у меня выросла уверенность в себе, улучшилась речь и навыки выступления перед аудиторией. И это заметно в работе: я научилась подавать материал через истории и лучше взаимодействовать с детьми. Помимо учебы, я стараюсь посещать интересные мероприятия. Недавно ездили на XIV Городской открытый форум молодых педагогов, прошедший в МБОУ СОШ № 51. Было интересно познакомиться и обменяться опытом с другими молодыми педагогами. На таких встречах понимаешь, насколько востребована твоя профессия. 

– Насколько целевое обучение упрощает трудоустройство? 

– У меня сложилось впечатление, что любой выпускник ФИЯ нарасхват. Так что с целевым или без, но проблем с трудоустройством у вас не будет. Поначалу я немножко завидовала одногруппникам, ведь они свободны в выборе будущего места работы. Но здесь есть и другая сторона: многие до сих пор не уверены, что пойдут работать именно учителями, и испытывают чувство неопределенности. Вакансий для выпускника ФИЯ море, и от этого теряешься. Мне же гораздо спокойней заранее знать будущее место работы, коллектив и условия труда. Я рада вернуться в родную школу. 

– Вы уже работаете в школе. Расскажите об этом. 

– До трудоустройства по целевому направлению мне остался год, но я уже преподаю в Боровской средней школе № 84. Из-за острой нехватки учителей, директор предложил работать уже сейчас, не дожидаясь выпуска. У нас не хватало учителя английского в начальных классах, и я встала на это место, веду только английский. Поэтому и удалось совместить работу с учебой – нагрузка маленькая, всего 8 часов в неделю, то есть два дня по 4 урока. Большую нагрузку я бы, наверное, и не потянула. Учеба требует много времени и усилий, поэтому я специально не брала на себя дополнительные обязанности. Директор относится к этому с пониманием и ждет, когда же я окончу вуз и приду работать на полную ставку.

Я активно пользуюсь знаниями, полученными в вузе, использую различные методы. Пока самый любимый метод – total physical response (метод полного физического реагирования, основанный на согласовании речи и действия: каждая фраза учителя сопровождается движениями, которые повторяются обучающимися). Я его использую практически на каждом уроке при обучении новой лексике. Еще люблю творческие задания. Вот недавно со вторым классом делали лэпбук о временах года и погоде. Дети в восторге!

За время работы у меня накопилось очень много вопросов по методике обучения иностранному языку. Поняла, что нужно читать и читать… Пока начала с основ – книги Essential teacher knowledge, написанной Джереми Хармером. Очень заинтересовал CLIL – предметно-языковое интегрированное обучение. В школе зачастую каждый предмет стоит сам по себе, и ученики не видят связи между, например, английским языком и историей. Но при этом подходе связь становится очевидна: ученики проходят материал, скажем, биологии или истории на английском языке. Хотелось бы научиться этой методике на курсах и внедрять ее, особенно в средней или старшей школе. Мне кажется, это даст возможность иначе посмотреть на английский – не только как изучение слов или правил, но как необходимый для общения язык.

Мне нравится работать в школе, потому что каждый день здесь не похож на предыдущий. Жизнь постоянно бросает новые вызовы, которые нужно нестандартно преодолевать. Люблю, когда есть отдача от детей, не только в плане учебы. Не знаю почему, но мне часто дарят разные рисунки – иногда цветов или природы, иногда мои портреты. За год накопилось для целой выставки. 

– Каковы ваши дальнейшие планы? 

– Говорят, для достижения мастерства в определенной сфере, нужно посвятить этому занятию не менее 10 тысяч часов. Так что моя основная цель – стать учителем-профессионалом, а для этого мне нужно еще долго работать в школе, пять лет точно.

---

Декан ФИЯ НГПУ Екатерина Алексеевна Костина: 

ФИЯ НГПУ – старейший факультет иностранных языков в Новосибирске и Новосибирской области, он ровесник Великой Победы. Обучаясь здесь, вы можете овладеть английским, немецким, французским, китайским и испанским языками. На бакалавриате мы реализуем два направления подготовки – «Педагогическое образование» и «Лингвистика». Очень популярны двухпрофильные программы подготовки: срок обучения – пять лет, а в итоге вы будете знать сразу два языка – английский и еще один по выбору. Кроме того, что наши студенты активно занимаются изучением языков, они также знакомятся с культурой других стран, имеют возможность выезжать на языковые стажировки и участвовать в различных конкурсах. Выпускники ФИЯ НГПУ имеют качественную лингвистическую подготовку и обладают развитыми коммуникативными, социокультурными, медийными, академическими компетенциями.

Сика Генри и мотивация стать профессиональным триатлонистом

Когда Сика Генри работала над тем, чтобы стать первой афроамериканской профессиональной триатлонисткой, она вспомнила свои детские разговоры о гонках со своей семьей.

Ее родители рассказали Генри и ее брату Нилу истории об их дедушке по отцовской линии, который в 1920-х годах был легкоатлетом и футболистом. Из-за сегрегации ему не разрешили играть в N.F.L., и вместо этого он продолжил карьеру джазового музыканта.

Это воспоминание осталось у Генри. Она использует это как мотивацию в своем путешествии по триатлону — спорту, в котором немногие участники похожи на нее.

«Однажды он сказал моему отцу:« Я никогда не думал, что доживу до того дня, когда черные смогут заниматься профессиональным спортом », — сказал Генри.

И временами Генри не знал, будет ли она когда-нибудь профессионально соревноваться в своем виде спорта.

По словам У.S.A. Триатлон, национальный руководящий орган этого вида спорта. Она преодолела ужасную велосипедную аварию во время гонки в 2019 году. Ей нужно было найти способы сохранить мотивацию, когда пандемия коронавируса остановила гонки на год. После многих лет стремления к достижению своей мечты дальше, чем она когда-либо думала, она задалась вопросом, действительно ли это того стоит.

«Были времена, когда я думал:« Может, со мной этого просто не должно было случиться », — сказал Генри в начале этого года.

Генри ненавидел бег на длинные дистанции.Она пришла в команду по легкой атлетике Университета Тафтса, школы Дивизиона III за пределами Бостона, где ее главным событием были прыжки в высоту на вершине гонок на 200, 400 и 4×400 метров. Чтобы тренироваться на 400, тренер Генри посоветовал ей иногда пробегать по три мили в неделю. На расстоянии она откажется. «Я думал, что это было так долго и мучительно, — сказал Генри.

Однако в 2013 году разрыв заставил ее искать развлечения, поэтому она записалась на местный спринт-триатлон, дружескую гонку для новичков, состоящую из заплыва на полмили, 12.4-мильный велопробег и 3,1-мильный бег.

Генри сказал, что в той первой гонке она не показала никаких выдающихся обещаний. Но было весело. Достаточно весело, чтобы она подумала, что, возможно, захочет повторить это снова.

И все же Генри заметил, что рядом с ней почти не было других чернокожих.

«Я просто спросила:« Где они? »- сказала она.

В то время как в других индивидуальных видах спорта, таких как спринт, есть большое количество участников из афроамериканцев, триатлон привлекает мало участников из небелых.По данным американского триатлона в этом году, 13,3 процента его ежегодных членов — цветные. Менее 2 процентов составляют чернокожие или афроамериканцы.

«Это своего рода табу», — сказала доктор Текемия Дорси, единственная чернокожая женщина-член совета директоров триатлона США.

«Вы не собираетесь поехать в городское сообщество и посмотреть гонку или получить возможность участвовать в гонках», — сказал Дорси. «Вы можете проехать 30 миль на север, восток, юг или запад в сельской местности или пригороде, и у вас повсюду проходят соревнования по триатлону.Так что для меньшинств это все еще часть барьера ».

Генри стал вторым чернокожим триатлетом в США, получившим профессиональный статус. Макс Феннелл стал первым афроамериканским триатлетом, получившим профессиональный сертификат в 2014 году. Чтобы претендовать на профессиональный статус, триатлонисты должны либо финишировать в топ-10 любительских соревнований чемпионата мира, либо попасть в пятерку лучших по возрасту триатлона США. Групповое национальное соревнование или финиш в тройке лучших любительских соревнований в другой квалификационной гонке.Профессионалы имеют право на получение профессиональных призовых фондов на гонках и получают возможность получать другие формы дохода, например спонсорство. Во время своего стремления получить профессиональный статус Генри заручился спонсорской помощью от обувной компании Hoka, что является редкостью для любителей спорта на выносливость.

В то время как Генри начал заниматься триатлоном относительно поздно и необычно, были созданы пути для привлечения молодых чернокожих американцев в этот спорт.

Дорси курирует Международную ассоциацию черных триатлонистов, некоммерческую организацию, предоставляющую возможность участвовать в соревнованиях недостаточно представленной молодежи.В последние годы триатлон США пробовал и другие меры, в том числе программу вовлечения колледжей и университетов, которые исторически были чернокожими, с целью привлечь к триатлону больше чернокожих студенческих спортсменов.

Два H.B.C.U. Программы триатлона были созданы с момента введения программы вовлечения в Хэмптонском университете в 2018 году и в Государственном университете Делавэра в 2020 году. Но пока еще не произошло серьезного влияния на разнообразие в спорте в более широком смысле, сказал Дорси.

Обстоятельства участия проявляются в каждой гонке Генри.

«Она будет единственной, — сказала мать Генри, Регина Генри, которая фотографирует на своих скачках. «Когда вы смотрите на фотографии, они всегда рассказывают историю. Была бы она, и тогда вы увидели бы все белые лица вокруг нее ».

Это знакомая реальность для Генри, который учился в преимущественно белых школах в Монклере, штат Нью-Джерси. Ее мать сказала, что в ее начальной школе учились две чернокожие девочки.

«Они не были похожи друг на друга. Полная разница между днем ​​и ночью, и люди будут путать одно с другим », — сказала Регина Генри.

Родители Генри отправили ее в плавание до того, как она научилась ходить, и она была в школьной команде по плаванию. Обычно, по словам Генри, она была одной из немногих чернокожих на собраниях.

Плавание, являющееся первым этапом триатлона, является основным сдерживающим фактором для многих потенциальных афроамериканцев. Согласно исследованиям, проведенным Фондом плавания США, неспособность плавать непропорционально влияет на чернокожее население, и многие чернокожие родители, которые не умеют плавать, боятся утонуть и с меньшей вероятностью приведут своих детей в бассейн или поставят знак. — их приглашают на уроки плавания, — сказала Кэрин Макони, бывший менеджер по маркетингу U.С.А. Триатлон.

«Это восходит к поколениям», — сказал Макони. «Это не просто то, что сейчас происходит. Это то, что давно укоренилось из-за отсутствия доступа ».

Создание заметности для чернокожих в триатлоне побудило Генри настаивать на разнообразии в спорте, и это часть того, что вернуло ее в спорт после ужасной велосипедной аварии в 2019 году, в результате которой она была госпитализирована.

Во время гонки Ironman 70.3 Galveston 2019 (популярная в Техасе гонка по триатлону на средние дистанции, состоящая из 1.2 мили плавания, 56 миль езды на велосипеде и 13,1 мили бега) Генри свернул со скоростью около 25 миль в час, чтобы избежать другого байкера, который, не глядя, слился с ней на пути. Она врезалась в придорожную баррикаду. В результате удара она полетела на тротуар и потеряла сознание. Она сломала нос и сломала несколько зубов. Врачи наложили ей на лицо более 30 швов. По всему телу у нее была дорожная сыпь.

«Все, о чем я могла думать, это то, как я собираюсь снова собрать ее вместе», — вспоминала Регина Генри дрожащим голосом.

Генри был готов навсегда уйти из триатлона.

Но, узнав о ее аварии, молодые спортсмены, которые следили за ее историей, начали присылать ей карточки. Они прислали фотографии триатлонистов с раскрашенными лицами, изображающими чернокожих, их и Генри. Она была их образцом для подражания.

«Я не осознавал № 1, насколько внимательно люди наблюдали за моим путешествием все это время, — сказал Генри, — и что это было важно для них и что это имело значение.”

Плавательный этап триатлона на открытой воде представляет свои собственные опасности из-за непредсказуемого течения, но аварии во время велосипедного этапа являются обычным явлением. После несчастного случая Генри осознал, насколько опасным может быть ее спорт, но она пообещала вернуться назад.

«Я не могу просто бросить курить», — подумал Генри. «Каким образцом для подражания я стал бы, если бы просто бросил вторые вещи, которые стали действительно плохими или очень тяжелыми?»

Тренер Генри, Джонатан Кэрон, которому, по ее словам, вернул ее из «сломленного и психически разрушенного» состояния, хотел убедиться, что она не уделяет слишком много внимания своим выступлениям, когда вернется к тренировкам.Кэрон начала ее медленно, с прогулки по трассе то тут, то там.

Примерно через шесть месяцев после аварии Генри участвовала в гонке Ironman 70.3 в Огасте, штат Джорджия. Она финишировала шестой в общем зачете среди любителей.

Пару недель спустя она участвовала в чемпионате мира по Ironman на Гавайях, в своей первой полноценной гонке Ironman (2,4 мили, 112 миль на велосипеде и 26,2 мили), пересекла финишную черту за 11 часов 35 минут. минут.

Первая гонка Генри в качестве профессионального триатлона состоялась в сентябре.Она сказала, что это было одним из ее худших. Кривая обучения гонкам в качестве профессионала против других профессионалов, а не любителей, была сложной. Но ее первая гонка в качестве профессиональной триатлонистки была долгожданным облегчением. В субботу Генри участвовала в гонке JFK 50 Mile, ее первом ультрамарафоне и заключительной гонке года, когда она готовится к сезону 2022 года, который станет ее первым полным сезоном в качестве профессионального триатлониста.

Теперь, когда эта цель позади, у Генри есть время, чтобы понять, чего она хочет от своего вида спорта в следующий раз.

«Погоня за моей профессиональной картой была очень эгоцентричным делом», — сказал Генри. «И теперь я могу сосредоточиться на других вещах».

Мотивация встать с постели сейчас непростая, но эти 5 советов помогут

Если вам не удается найти мотивацию вставать утром с постели, вступите в клуб. Мой утренний ритуал в течение последнего месяца состоял в том, чтобы просыпаться от моей безрадостной тревоги, вспоминать, что происходит в мире, испытывать учащенное сердцебиение, а затем обсуждать с самим собой, лучше ли мне жить под одеялом, пока кризис с коронавирусом не утихнет. .В конце концов, я встаю и начинаю свой день, опираясь на старые привычки, которые помогают мне почувствовать некоторое подобие нормальной жизни. (И в духе сосредоточения внимания на том, что я могу контролировать прямо сейчас, я также недавно переключил свой будильник на «Малиновый берет» принца, так что теперь я меньше всего могу ожидать , одного радостного события каждое утро.)

Если вы боретесь с некоторые проблемы с психическим здоровьем, вставание с постели тяжелым утром, возможно, уже было титанической задачей. Но теперь, когда каждое утро — тяжелое утро, использование этой силы может показаться еще менее возможным.

«Утро — особенно трудное время для людей, борющихся с депрессией и тревогой, поскольку они думают о предстоящем полном дне, который, кажется быть полными непреодолимых угроз и опасных ситуаций », — говорит лицензированный психолог Селена Сноу, доктор философии, специализирующаяся на когнитивно-поведенческой терапии.«Может возникнуть соблазн отреагировать избегающим поведением, например, вернуться в постель, где чувствуешь себя в безопасности и где нет требований или угроз неудачи».

«Утрата структуры и рутины может еще больше затруднить вставание с постели в этой новой среде». —Психолог Селена Сноу, доктор философии

И даже если вы чувствуете себя относительно стабильно с точки зрения психического здоровья, жизнь в WFH и дресс-код без штанов (или без штанов), который он дает, дает даже на меньше мотивации выйти из кровать.«Эта потеря структуры и распорядка может еще больше затруднить вставание с постели в этой новой среде», — говорит д-р Сноу.

Истории по теме

Но не волнуйтесь: у доктора Сноу есть несколько стратегий, которые помогут вам найти мотивацию вставать с постели в не самые хорошие, очень плохие дни (которые, вы знаете, могут казаться такими, как многие из них). за последнее время).

1. Запланируйте повторяющееся занятие для себя

Это помогает заранее спланировать что-нибудь на утро, чтобы у вас была причина проснуться и встать с постели, даже если вам больше не нужно идти на работу.«Вы можете запланировать прослушивание вебинара или подкаста в определенное время утром, чтобы это помогло вам подняться», — говорит доктор Сноу.

2. Возложите на себя ответственность за что-то

Когда вы привлекаете кого-то еще к вашей работе, у вас больше шансов довести дело до конца, чтобы не разочаровать и не доставить ему неудобств. Точно так же, если вы в одиночку дистанцируетесь в социальных сетях, то раннее утреннее телефонное свидание может дать вам то, чего можно ожидать.

«Ваша мотивация вставать с постели может быть усилена, если вы вместе с другом спланируете, что вы будете тренироваться по утрам из дома или одновременно выполнять онлайн-упражнения из своих мест», — говорит д-р.Снег. Вы также можете взять на себя ответственность за помощь кому-то другому: например, если вы знаете, что ваша сестра занята своими детьми, вы можете прочитать им историю по видеоконференции или помочь им с домашним заданием.

3. Разбивайте большие проекты на более мелкие, более управляемые единицы

Пока я пишу это, в моем списке дел 22 пункта, что может показаться кошмаром, но я уже выполнил восемь из них до обеда. что заставляет меня чувствовать себя лучше. Мне удалось это сделать, потому что эти 22 элемента на самом деле являются более крупными задачами, которые были разбиты на более управляемые микрозадачи.

«Вместо того, чтобы говорить себе, что вам нужно выпустить полный отчет сегодня или подать пять заявлений о приеме на работу, попробуйте разбить задачу на более мелкие подмножества и запланируйте начать только с первого фрагмента. Затем продолжайте с этого момента постепенно и постепенно таким образом, чтобы задача не казалась такой сложной и огромной », — говорит д-р Сноу. «Так будет легче встать с постели и приступить к первому этапу выполнения этих задач».

Даже если вы не выполните все пункты своего списка дел (что совершенно нормально, особенно сейчас), когда вы отслеживаете шаги, все мелочи будут казаться достижением.

4. Ставьте реалистичные и достижимые цели, чтобы вы чувствовали, что у вас есть шанс на успех.

Если упоминание списков дел в предыдущем совете заставило вас скривиться, не беспокойтесь. Возможно, вам будет проще взглянуть на краткосрочные и долгосрочные цели карантина шире.

«Начните с малого, а затем добавьте больше к цели, чтобы вы могли достичь чувства выполненного долга, не перегружаясь и не решая остаться в постели», — говорит д-р Сноу.

5. Включите уход за собой и расслабление в свой план на день

Наконец, убедитесь, что вы каждый день посвящаете немного времени заботе о себе.Реальность такова, что не все переживания COVID-19 будут выглядеть одинаково. Некоторые люди вообще не работают, а некоторые работают дольше, чем когда-либо. Может быть, вы поглощены выходом из режима выживания или жонглируете благополучием всей семьи. Итак, есть ли у вас 14 часов свободного времени, 14 минут или 14 секунд, дайте себе надежную практику ухода за собой, которую вы можете с нетерпением ждать.

«Если ваша повестка дня состоит исключительно из множества задач, которые нужно выполнить с небольшой возможностью расслабиться и заняться чем-нибудь приятным, может возникнуть соблазн избежать всех этих неприятных задач и просто остаться в постели», — говорит доктор.Снег. «Пересмотрите свой план на день и создайте некоторый баланс, чтобы вы намеревались выполнять некоторые дела и работать, но также выделяйте время, чтобы расслабиться и заняться приятными делами».

Основная тема заключается в том, что даже когда общие перспективы кажутся мрачными, наличие чего-то, чего вы можете ожидать, может иметь решающее значение для мотивации встать с постели и провести как можно лучше день.

Кстати, вот как сохранить мотивацию работать из дома, когда э …сейчас много чего происходит. И возвращаясь в спальню, вот пять советов, как избавиться от беспокойства перед сном.

Помогите! Я потерял мотивацию изучать

Вечер воскресенья. У вас были длинные выходные, и все, что вы хотите сделать, это провести ночь, просматривая социальные сети или просматривая фильм в своем любимом потоковом сервисе. К сожалению, учиться нужно, но у вас нет на это мотивации.

Но не волнуйтесь.Попытки найти свою мотивацию — это процесс, через который мы все прошли. Трудно поддерживать мотивацию, но это возможно, если вы будете следовать приведенным ниже инструкциям.

Мы все были там — чувство «блерка»: «Я просто не могу сейчас учиться». Но есть надежда!

Что такое мотивация?

Прежде чем понять, почему у вас может не быть желания учиться, давайте разберемся, что такое мотивация.Мотивация — это межличностное влечение. Это процесс, подпитываемый целенаправленным поведением, процесс, который побуждает вас действовать.

По мнению психологов, силы, управляющие мотивацией, можно исследовать двумя способами: исходит ли мотивация извне (внешняя) или внутренняя (внутренняя) человека.

1. Внешняя мотивация:

   Это когда вы выполняете задание, потому что хотите получить награду или избежать наказания. Вы будете вести себя так, потому что ожидаете получить что-то взамен, даже если текущая задача вам не нравится.

2. Внутренняя мотивация :

   Это когда вы проявляете поведение, потому что находите это полезным. Вы выполняете какую-либо деятельность ради нее самой, и ваш личный драйв в основном ее поддерживает. Внутренняя мотивация дает вам личное удовлетворение при достижении цели.

Мотивация может исходить из четко определенной цели, видения будущего и празднования личных успехов. На самом деле за механикой мотивации стоит наука.

Мотивация и ваш мозг

Давайте начнем наше путешествие с мозга, где нейротрансмиттеры генерируют химические сообщения, которые не дают нам уснуть. Одним из важных нейротрансмиттеров, играющих важную роль в мотивации, является дофамин, который берет на себя задачу взаимодействия с различными рецепторами внутри синапса. Чтобы мотивация работала, дофамин должен взаимодействовать с мезолимбическим путем.

Попав на мезолимбический путь, дофамин останавливается в прилежащем ядре, вызывая обратную связь для личного вознаграждения.По сути, ваш мозг понимает, что задача вот-вот должна произойти, и вознаграждение, которое она получит; таким образом, дофамин будет активировать процесс мотивации.

Низкий уровень топлива

Но почему вы чувствуете себя немотивированным, когда есть цели, которые нужно достичь?

Часто у вас нет мотивации по нескольким причинам:

• Ставить нереальные цели
• Вы застряли на неудовлетворительном курсе
• Отсутствие цели
• Забыв о преимуществах и наградах

На это есть веская причина.Ваш разум будет реагировать на стресс и неуверенность двумя способами, как объяснила психотерапевт Лия Авеллино, LCSW:

.

1. Сделайте все возможное и делайте то, чем мы будем заняты
2. Полностью отключите свой мозг от работы и войдите в цикл прокрутки социальных сетей или просмотра любимого телешоу часами

Лиа Авеллино объяснила, что это два способа, которыми ваш разум справляется с перегрузкой задач — он переходит в «режим выживания», делая знакомые вещи.Даже если вы хотите встать с постели и поработать, ваш мозг захочет делать то, с чем он знаком, потому что это вызывает чувство безопасности.

Проблема в том, что это работало для наших предков, потому что повторение помогало выживанию. Теперь повторение и безопасность удерживают нас от движения вперед. Хорошая новость в том, что есть способы изменить эти мысли.

Найдите свою мотивацию

Ваша мотивация будет приходить и уходить, как волны, ударяющиеся о береговую линию.Иногда вам захочется сосредоточиться на поставленной задаче часами, днями или даже неделями. А в другое время вам может показаться, что откладывать на целый день хочется.

Даже если вы хотите зарыться в Netflix весь день из-за низкой мотивации, есть способы, которыми вы можете воспользоваться, чтобы вернуться к учебе:

1. Поставьте цель:

Это отличный способ поставить перед собой личные цели, которых вы хотите достичь. Мотивация здесь исходит из желания чего-то внешнего, например, закончить четверть с хорошими оценками, получить диплом с отличием или попасть в школу своей мечты.Если ваши цели достижимы, у вас будет больше мотивации учиться, чтобы сдать эти экзамены.

2. Думай вперед:

Посмотрите на картину в целом и подумайте, как хорошая успеваемость в школе обеспечит вам долгосрочный успех. Например, получение хороших оценок может помочь вам устроиться на стажировку в компанию вашей мечты, которая будет отлично смотреться в вашем резюме.

3. Составьте расписание исследования:

Планирование времени для учебы может помочь вам выполнить домашнее задание.Почему? После того, как график составлен, не будет споров о том, когда вы должны закончить работу.

4. Составьте контрольный список: Контрольные списки

— отличный способ увидеть общую картину ваших задач. Некоторые из нас хорошо реагируют на визуальные подсказки наших задач. Вы можете написать контрольный список или создать виртуальный. Какой вариант подходит вам лучше всего.

5. Найдите свою страсть:

Если вы увлечены своим делом, у вас будет больше энергии, энтузиазма и харизмы.Найдите то, что вам нравится, и посещайте занятия, которые вам нравятся. Вы почувствуете меньше страха и больше желания учиться.

Вставай и уходи

Мотивация имеет решающее значение почти в повседневной деятельности. Когда вы принимаете решение, на ваш выбор влияет ваше мотивационное состояние. Иногда вас может мотивировать страх попасть в беду, зависть к тому, что кто-то будет лучше вас, или достижение финансовой цели. Какой бы ни была ваша мотивация, поймите, как ее активировать, а затем встаньте с постели и приступайте к работе.

ИАП || Книга || Мотивация преподавания для вовлечения студентов

Отредактировал:
Дебра К. Мейер, Университет Элмхерста
Алисса Эмери, Университет штата Айова

Том из серии: От теории к практике: педагогическая психология для учителей и преподавателей. Редактор: Майк Ю, Государственный университет Оклахомы, . Джейн С. Фоглер, Государственный университет Оклахомы . Эрик М. Андерман, Государственный университет Огайо .

Опубликованный 2021 год

Помощь учителям в понимании и применении теории и исследований — одна из самых сложных задач подготовки учителей и их профессионального развития. По мере того, как учителя узнают о мотивации и вовлечении, им нужны концептуально богатые, но простые в использовании рамки. В то же время учителя должны понимать, что вовлечение учащихся неотделимо от развития, принятия учебных решений, управления классом, взаимоотношений с учащимися и оценивания.В этой книге, посвященной обучению учителей мотивации, рассматриваются эти проблемы. Авторы делятся множеством подходов и концепций, позволяющих преодолеть растущую сложность и разнообразие мотивационных теорий и связать теорию и исследования с реальным опытом, с которым учителя могут столкнуться на своих курсах и в классе. Кроме того, каждая глава резюмируется с ключевыми практическими приемами «на вынос».

Общая точка зрения на все главы этого тома по обучению учителей мотивации — это «ходя по ходу разговора».В каждой главе читателям будут представлены богатые примеры того, как исследования и принципы школьной мотивации могут быть переосмыслены с помощью различных стратегий преподавания в колледжах. Учителя и будущие учителя, изучающие мотивацию, должны испытать явное моделирование, практику и конструктивную обратную связь в своих курсах колледжа и профессиональном развитии, чтобы использовать их в своей собственной практике. Кроме того, основным допущением в этом томе является важность понимания ситуативного характера мотивации и недопущения универсального подхода в классе.Учителя должны полностью исследовать свои методы обучения не только с точки зрения мотивационных принципов, но и с точки зрения их культурной значимости, справедливости и соответствия развитию.

Так же, как ученики класса P-12, студенты колледжей привносят в свое формальное изучение мотивации свою историю как учащихся и убеждения о мотивации. Вот почему преподаватели колледжей должны начинать с того, чтобы помочь студентам оценить их личные убеждения и опыт. Соответственно, преподаватели колледжей должны знать своих студентов и моделировать их взаимодействие, чтобы поддерживать каждого из них.Авторы этого тома в совокупности имеют многолетний опыт преподавания на уровне колледжа и проведения исследований в области мотивации, а также предлагают читателям различные стратегии, чтобы помочь учителям и будущим учителям изучить, как мотивация поддерживается и подрывается. В каждой главе этого тома читатели узнают, как преподаватели колледжей могут продемонстрировать, как выглядят, звучат и ощущаются эффективные, стимулирующие мотивацию классные комнаты.

СОДЕРЖАНИЕ
Введение: Обучение учителей мотивации в классе, Дебра К.Мейер и Алисса Эмери. РАЗДЕЛ I: ПРИНЦИПЫ И ВОПРОСЫ ОБУЧЕНИЯ МОТИВАЦИИ. Понимание практической, контекстуальной и податливой природы мотивации — и почему это важно, Лорен К. Хенсли, Анна Брэди, Ё-Ын Ким и Робин Сэйерс. Как энергия течет в группах: динамика мотивации в классе, Келли Б. Генри и Холли Эрроу. Общие заблуждения и проблемы в преподавании принципов мотивации, Маркус Ли Джонсон, Эшли Р.Вон и Гита Таасообщирази. Изменение мировоззрения перед обучением: роль убеждения в изменении среди учителей до начала службы, изучающих мотивацию, Мелисса К. Даффи и Грегори Дж. Треворс. Развитие мотивации афроамериканских студентов, Кимберли Эделин Фриман, Элизабет Д. Рикс, Даниэль Торис Ирландия, Фелисия Ганглофф-Бейли и Орал Б. Грант. «Понимание психологических потребностей для руководства обучением с учетом культурных особенностей» для учащихся из недостаточно представленных меньшинств, Шэрон Замбрунн, Кристин Бэй, Дженнифер Фурман и Маркита Си. РАЗДЕЛ II: ПРЕПОДАВАНИЕ И МОДЕЛИРОВАНИЕ МОТИВАЦИИ В КЛАССЕ КОЛЛЕДЖА. Использование модели существенного саморегулирования как организационной структуры для обучения мотивации, Стивен Р. Винингер, Энтони Д. Норман и Лиза К. Даффин. Преподавание и моделирование мотивации для поддержки обучения: четыре принципа создания классов с мотивационной поддержкой, Шарлотта А. Аггер и Элисон К. Коенка. Обучение с видимыми принципами мотивации: автономия, принадлежность, компетентность и смысл (ABC + M), Ронда Бонди и Аканэ Зушо. Мотивация Кальвина: использование проблемно-ориентированного обучения для обучения мотивации, Кевин Дж. Пью. Использование ситуационных инструкций для содействия пониманию и применению теорией мотивации учителями до начала службы, Аманда Р. Бейкер и Алисса Эмери. От теории к практике: Понимание учителями лесов Preservice мотивации и вовлеченности студентов, Шери Э. Спрингер, Дженис А. Доул и Колли Р. Лукас. Биографии.

»5 причин, почему вы никогда не найдете мотивации изменить свою жизнь

Видео выше покоряет вирусный мир.В нем есть мотивационный спикер и автор Мел Роббинс, объясняющий, почему мотивация — это мусор. И после просмотра я не мог с ней больше согласиться.

Мы обычно обращаемся к думающим, что люди, которые не воплощают в жизнь свои идеи, просто не мотивированы. Они ленивы. Им не хватает уверенности в себе. Они просто не хотят этого делать. Это далеко от истины.

Вы уже знаете, чем хотите заниматься в личной жизни и на работе. Вы уже знаете, почему хотите это сделать. По всем общественным стандартам это делает вас «мотивированным».Но вот секрет: знания того, что делать и почему вы хотите это сделать, никогда не будет достаточно, чтобы заставило сделать это. Мотивация — мусор.

Nike, которую забыли рассказать всю историю

Если бы девизом жизни было «Просто сделай это», мы все были бы намного счастливее. У всех было бы все, что мы хотели.

Но не все так просто. Подумайте обо всем, что вы хотите — почему бы вам просто не сделать это? Потому что, даже если вы знаете, почему хотите стать предпринимателем, вам не хочется идти на такой риск.Потому что, даже если вы знаете, почему ваша большая идея заслуживает внимания, вам было бы больно, если бы она была отклонена. Итак, вы никогда не открываете двери. Вы никогда не говорите своему боссу. Вы никогда не будете «делать это просто так». И в твоей жизни ничего не меняется.

Это потому, что, когда вы выставляете на ринг свои чувства и мысли, чтобы победить, ваши чувства всегда будут побеждать. Если вам не хочется это делать, если вы чувствуете, что это слишком рискованно, если вы чувствуете, что вас могут игнорировать, то вы не собираетесь этого делать. Период. Не потому, что вы не знаете, что делать и почему, не потому, что у вас нет «мотивации», а потому, что вы не можете победить свои собственные чувства.Потому что ты не можешь перехитрить свой мозг. Потому что вы сами решили не действовать.

Мотивация — фигня.

5 причин, по которым у вас никогда не будет мотивации изменить свою жизнь

Вы когда-нибудь спрашивали себя, почему вы не можете делать мелочи, которые, как вы знаете, изменят вашу жизнь? До такой степени, что они настолько просты, что вы почти начинаете задаваться вопросом, что, черт возьми, с вами не так?

Есть. Много раз. Я никогда не мог этого понять — я не мог понять, почему делать то, что изменит мою жизнь к лучшему, было так сложно.Даже такая простая вещь, как найти 15 минут в день на чтение хорошей книги. Но после того, как я послушал Роббинса, то, в чем я не мог найти причины, наконец, обрело смысл. И я хочу поделиться с вами тем, что я узнал, в надежде, что ваши поиски также прекратятся.

Вот пять причин, по которым у вас никогда не будет мотивации изменить свою жизнь:

1. Вы сомневаетесь. Новая идея для бизнеса, продукт, новый цвет краски в гостиной, что бы это ни было, приходит вам в голову, а потом это происходит — вы сомневаетесь.Вы начинаете думать о том, о чем думаете. Это посылает в мозг сигнал стресса, заставляя его проснуться. И в этом — отправная точка всей проблемы. Ваш мозг распознает эти колебания как индикаторы того, что что-то необычное, и начнет переходить в режим защиты.

2. Ваш мозг остановит вас, прежде чем вы сможете начать. Ваш мозг создан, чтобы защищать вас от вещей, которые пугают, неудобны или трудны.Но чтобы измениться, сделать то, что вы хотите, вы должны делать то, что пугает, неудобно или сложно. Войдите в режим защиты — ваш мозг будет каждый раз отговаривать вас делать эти вещи еще до того, как вы их сделаете.

3. Вас мотивирует только легкое . Меняться нелегко — это страшно, неудобно и сложно. Из-за того, как работает ваш мозг, риски, связанные с изменениями, увеличиваются. Это отговорит вас от реализации новых идей, потому что ваш мозг изначально воспринимает их как проблемы.И он разработан, чтобы защитить вас от них. Это еще больше усложняет проблему — вам никогда не захочется делать то, что вы знаете, что должны делать. Так что не получится. Вы будете придерживаться того, что легко и знакомо.

4. Вы все ждете мотивации . Технически у вас уже есть мотивация. Вы уже знаете, что делать и зачем вам это нужно. Итак, почему ты не действуешь? Потому что ты все ждешь того момента, когда почувствуешь себя готовым. В тот момент, когда у вас хватит смелости сделать это.Вы все время ждете, пока мотивация найдет вас, заставит действовать. Что ж, у меня плохие новости — они никогда не появятся. Так что ты просто будешь думать об этом. Вы никогда не начнете делать, пока не перестанете ждать мотивации для этого.

5. Вы позволяете микромоменту пройти мимо вас . У вас есть считанные секунды между формированием новой идеи и тем, когда ваш мозг ее убьет. Это тот микромомент времени, когда ваша идея может превратиться из мысли в реальность. По словам Роббинса, у вас есть пять секунд, чтобы физически воздействовать на цель, иначе ваш мозг убьет ее.Большинство людей никогда не смогут контролировать свой микромомент — скорее действовать, чем оставаться пассивными.

Почему это важно для вас?

В тот или иной момент вы думали про себя: «Я знаю, что мне нужно делать, мне просто нужно найти мотивацию для этого». Это отличный способ настроить себя на неудачу, потому что мотивация — мусор. Вы никогда не найдете «мотивации».

Вместо этого начните думать: «Я знаю, что мне нужно делать, мне просто нужно сделать первый шаг, чтобы действительно это сделать.«Вам нужно взять под контроль микромомент. Роббинс объясняет этот психологический сдвиг в течение многих лет своей концепцией правила 5 секунд. Ее выступление на TedX Talk было просмотрено почти 10 миллионов раз.

Если вы хотите погасить задолженность по кредитной карте, сократите их. Сейчас. Хотите полностью раскрыть свой финансовый потенциал? Начните с квадрата один и запишите свою ежемесячную цель сбережений. Готовы похудеть? Установите будильник, который предложит вам пойти в спортзал. Хотите жить идеальной жизнью? Вырежьте первую картинку для доски визуализации.У вас есть бизнес, который вы хотите начать? Запишите имя первого человека, которому нужно позвонить. Что бы вы ни хотели сделать, сделайте одно действие прямо сейчас, чтобы помочь вам достичь этой цели. Когда вы начинаете действовать, вы начинаете формировать новые привычки и стирать существующие.

Но пока вы не поймете, что мотивации недостаточно, чтобы заставить вас действовать, ваша жизнь никогда не изменится. Когда вы все время ждете того идеального момента, когда мотивация найдет вас, ваша жизнь никогда не изменится. Если вы не перестанете колебаться, если вы не возьмете под контроль микромомент, ваша жизнь никогда не изменится.Пока вы не перестанете думать и говорить и не начнете делать, ваша жизнь никогда не изменится. Вы проснетесь через 10 лет и останетесь на том же самом месте. Как жалко это звучит?

Вместо этого примите решение действовать так, чтобы изменить вашу жизнь. Изменение ваших решений меняет все.

Как использовать теории мотивации, чтобы поддерживать себя в приподнятом настроении

Иногда жизнь похожа на американские горки. Есть много взлетов и столько же падений, сколько мы путешествуем через взлеты и падения.

Жизнь становится немного проще, если вы признаете, что по мере того, как мы преследуем наши цели, на нашем пути неизбежно будут возникать проблемы и препятствия. Вот почему несколько дополнительных источников вдохновения, например, мотивационные книги, никому не повредят.

Следующие книги мотивации были выбраны, потому что они могут удовлетворить эту потребность для вас. Эти книги побудят вас подвергнуть сомнению свои текущие взгляды и неожиданно развиваться.

Следующие книги мотивации предоставят вам достаточно большой источник вдохновения, чтобы зажечь ваш внутренний огонь!

1.В поисках смысла человека Виктор Э. Фанкл

Психиатр Виктор Франкл подробно обсуждает свой опыт жизни в нацистских лагерях смерти и описывает уроки духовного выживания, которым он его научил. Франкл приводит убедительный аргумент, что избежать страданий нереально. Однако, выбирая, как мы справляемся с этим страданием и значение, которое мы придаем ему, мы сохраняем способность двигаться вперед с обновленной целью.

Это определенно книга для поколений, от которой каждый может извлечь пользу.Книга «В поисках смысла» вошла в список самых влиятельных книг Америки и в настоящее время продана тиражом более 10 миллионов экземпляров на двадцати четырех языках.

Если вы ищете мотивационные книги, которые помогут вам узнать о ценности приписывания смысла страданиям, эта книга для вас!

Купите книгу здесь!

2. Ты крутой парень: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить потрясающей жизнью Джен Синсеро

Из всех имеющихся мотивационных книг эту книгу обязательно нужно прочитать тем, кто увлекается дизайном жизни.

В этой книге Джен предлагает своим читателям простые упражнения, которые помогают людям определить свои самоограничивающие убеждения, взгляды и привычки. Она дает несколько отличных советов и делает это в юмористической манере, чтобы по-настоящему увлечь свою аудиторию и мотивировать их начать добиваться успеха, которого они хотят от своей жизни.

Цель Джен — помочь своим читателям по-настоящему понять, почему у них сформировались определенные модели мышления и поведения. Она помогает нам сосредоточиться на том, что мы можем изменить, и принять то, что мы не можем.

В целом, книга предлагает новый комичный подход к вдохновению и мотивации своей аудитории, и может понравиться любому, кто решит взять ее в руки.

Купите книгу здесь!

3. Заправляйте кровать: мелочи, которые могут изменить вашу жизнь… и, возможно, мир Уильям Х. Макрейвен

Если вы хотите изменить мир, начните с заправки кровати.

Make Your Bed — книга, в которой излагаются уроки, содержащиеся в речи адмирала Уильяма Х.Макрейвен. В этом выступлении он поделился 10 принципами, которые он усвоил во время обучения морских котиков, которые помогли ему преодолеть различные проблемы, с которыми он сталкивался на протяжении своей карьеры.

Эта речь стала вирусной, набрав более 10 миллионов просмотров, поскольку она четко объясняла, как каждый может использовать эти уроки, чтобы улучшить себя и окружающий мир. В этой книге рассказываются истории о его служении и предлагаются простые и практичные мудрые решения, а также слова совета и ободрения, которые вдохновят читателей на достижение большего в повседневной жизни!

Купите книгу здесь!

4.«Алхимик» Пауло Коэльо

«Алхимик» Пауло Коэльо — прекрасная история о вдохновляющем путешествии к самопознанию. В этом классическом романе, разошедшем миллионы копий по всему миру, сочетаются мистицизм и мудрость.

В этой истории рассказывается о путешествии мальчика-пастуха, который желает путешествовать по миру в поисках сокровищ, но в конечном итоге обнаруживает совершенно другие богатства, чем он первоначально представлял.

В целом эта книга побуждает каждого из нас прислушиваться к своему сердцу, осознавать свои уникальные возможности в жизни и следовать своим увлечениям.

Купите книгу здесь!

5. Умнее, быстрее, лучше: секреты продуктивности в жизни и бизнесе Чарльз Дахигг

В книге Чарльза Дахигга «Умнее, быстрее, лучше» изложены 8 концепций продуктивности, которые помогают одним компаниям и отдельным лицам добиваться гораздо большего, чем другим. В этой книге излагаются различия между взглядами некоторых лучших исполнителей в мире и тех, кто менее успешен.

Эти концепции производительности объясняют, как обычные люди могут улучшить свою повседневную жизнь.В целом, эта книга может помочь каждому узнать, как добиться успеха и сделать свой рабочий день продуктивным, а не просто загруженным.

Купите книгу здесь!

6. Четыре соглашения Дона Мигеля Руиса

Дон Мигель Руис использует свою книгу «Четыре соглашения», чтобы раскрыть ограничивающие убеждения, которых мы обычно придерживаемся, которые лишают нас радости и заставляют переносить ненужные страдания. В этой книге содержится проницательный кодекс поведения, который в доступной форме передает свои знания читателям.

Четыре соглашения поощряют самоанализ и побуждают нас добиваться большего успеха в повседневной жизни. Вот почему книга была продана тиражом более 6 миллионов копий только в США и была бестселлером New York Times более 8 лет.

Купите книгу здесь!

7. Упорство: сила страсти и настойчивости Анджелы Дакворт

В этой книге психолог Анджела Дакворт отправляет своих читателей в путешествие, чтобы доказать, что секрет успеха во многом зависит от твердости человека, уникального смесь страсти и настойчивости.

Идеи, предложенные Даквортом в этой книге, побуждают нас никогда не недооценивать силу последовательных, долгосрочных действий по достижению цели, особенно когда вы увлечены этим.

Дакворт обращается к мыслям, которые обычно вторгаются в наши головы, когда мы терпим неудачу, и дает нам методы борьбы с ними.

Если идея о том, что успех зависит от вашей настойчивости и вашей способности проявлять настойчивость даже в тяжелые времена, находит отклик у вас, это одна из мотивационных книг для вас.

Купите книгу здесь!

8. Мышление: новая психология успеха Кэрол С. Двек

Психолог Кэрол Двек в своей книге «Мышление» описывает годы исследований. Она утверждает, что образ мышления, который мы принимаем, является важным предиктором нашего успеха и достижений. Она считает, что почти на каждую область человеческой деятельности может влиять образ мышления, который мы принимаем, и то, как мы выбираем для достижения наших целей.

Она обсуждает недостатки установки на данность, а также преимущества, обычно связанные с установкой, ориентированной на рост.В то время как одно мышление считает, что наши способности фиксированы, другое полагает, что наши навыки и способности можно развивать, если мы готовы приложить усилия.

Это очень мотивирующая смена парадигмы, которая может способствовать удивительным достижениям.

Купите книгу здесь!

9. «Выбери себя» Джеймса Алтучера

«Выбери себя» Джеймса Алтучера — одна из лучших мотивационных книг. Джеймс утверждает, что самый ценный актив, который у нас есть, и в который мы должны вкладывать больше всего времени, усилий и ресурсов, — это мы сами.Вся эта книга о том, как мы можем добиться успеха, просто решив инвестировать в себя и свой рост.

Эта книга обязательно вдохновит и побудит вас инвестировать в дальнейшее развитие своих талантов и станет отличным источником информации для всех, кто обладает предпринимательским складом ума.

Купите книгу здесь!

успех и оставить свой след в мире.

В этом романе читателю предлагается найти способы согласовать свою страсть, цель и целостность для достижения успеха. Эти уроки могут принести пользу любому в любой сфере работы и побудить нас отстаивать свои убеждения и то, что для нас важно.

В целом, Рамполла хочет, чтобы каждый из нас оставался верным нашим рудным ценностям, чтобы каждый мог достичь своих личных определений успеха и способствовать значительным изменениям в тех сферах жизни, которыми мы увлечены.

Купите книгу здесь!

11.Сила позитивного мышления: 10 качеств для достижения максимальных результатов Доктор Норман Винсент Пил

Этот международный бестселлер был продан тиражом более 5 миллионов копий по всему миру и помог многим людям жить более полноценной жизнью, приняв послание веры и вдохновения доктора Пила.

Эта книга не только помогает людям достичь счастья и более высокого уровня удовлетворенности жизнью, но также учит нас, что каждая жизнь стоит того.

Эта книга прививает веру в себя, а также чувство решимости и мотивации для достижения наших целей с силой, контролем и настойчивостью.

В целом, это отличная мотивационная книга для тех, кто хочет повысить мотивацию в своей повседневной жизни.

Купите книгу здесь!

12. Девушка, перестань извиняться, Рэйчел Холлис

Когда дело доходит до мотивационных книг, Рэйчел Холлис решает эту проблему!

Девушка, перестань извиняться была написана в первую очередь для женской аудитории, которую она пыталась вдохновить. Она написала эту книгу, потому что слишком часто она видела, как женщины не могут реализовать свой потенциал в полной мере из-за страха не достичь совершенства или быть недостаточно.

В этом бестселлере №1 New York Times Рэйчел пытается побудить женщин, которые в настоящее время определяют себя через призму, установленную другими людьми, вместо того, как они хотят определять себя.

Она побуждает женщин во всем мире перестать отговаривать себя от своих мечтаний и полностью их преследовать. Чтобы помочь своей аудитории, она предоставляет много полезной информации о том, с какими отговорками нам следует попрощаться, какие привычки следует принять и какие навыки дадут вам уверенность в том, что вы сможете жить своей лучшей жизнью!

Купите книгу здесь!

13.Теперь откройте свои сильные стороны Маркус Бэкингем и Дональд Клифтон

Эта книга использует уникальный подход, утверждая, что никто не может стать тем, кем хочет, несмотря на то, что нам говорили в детстве. Однако при более глубоком обсуждении это мнение оказывается совершенно свободным.

Основная цель этой книги — побудить нас игнорировать те маршруты, которые могут привести нас в тупик, в пользу того, что нам нравится и которые с большей вероятностью принесут нам больший успех и счастье.

Зачем тратить столько времени, пытаясь исправить наши слабости, когда мы можем удвоить наши сильные стороны и позволить им процветать и расти?

Обязательно подумайте о добавлении этой книги в свою коллекцию мотивационных книг.

Купите книгу здесь!

14. Думай и богатей — Наполеон Хилл

Эта книга, впервые опубликованная в 1937 году, была написана во время Великой депрессии и описывает очень эффективные и важные шаги, которые необходимо предпринять, если мы хотим побудить себя стать богатым.Не менее важно, что Хилл описывает шаги, которых мы также должны избегать в этом процессе.

Читатели постоянно получали удовольствие от вневременной информации, мудрых слов и отличных советов, представленных Хиллом в этой книге. Эта книга о гораздо большем, чем просто о обогащении; это о том, как получить то, что вы хотите от жизни!

Купите книгу здесь!

15. Тонкое искусство не трахаться: противоречащий интуиции подход к хорошей жизни, Марк Мэнсон

В этом руководстве по самопомощи Марк Мэнсон советует нам прекратить попытки все время позитивно, чтобы мы могли понять, что нам нужно делать, чтобы по-настоящему стать лучше и счастливее.

Эта книга предлагает освежающий взгляд на то, что противопоставляется мотивационным книгам, которые сейчас существуют. Марк отказывается приукрашивать свои уроки и рассказывает, как это происходит, с помощью своего откровенно честного подхода. Марк побуждает нас признать свои недостатки и ограничения, тот факт, что жизнь не всегда справедлива и что, несмотря на все наши усилия, не все выиграют.

В целом, эта книга представляет собой некую великую философскую мудрость для нашего современного поколения и дала возможность многим людям обрести контроль над своими действиями и своей жизнью в целом.

Купите книгу здесь!

16. Все испорчено Марком Мэнсоном

Марк Мэнсон следит за своим предыдущим международным бестселлером №1 в этом руководстве, в котором обсуждаются проблемы, которые окружают нас в настоящее время.

Несмотря на то, что мы верим, что мы живем в лучшее время в истории человечества, Марк подчеркивает, что все, кажется, довольно запутано. Глобальное потепление, коррумпированные правительства, коллапс экономики, и всех слишком легко обидеть.Марк исследует наши отношения с деньгами, развлечениями и Интернетом и обсуждает, что слишком много этих хороших вещей может нас погубить.

В этой книге Марк призывает нас быть более открытыми и честными с самими собой и больше общаться с окружающим миром.

Купите книгу здесь!

17. Хастл: сила заряжать свою жизнь деньгами, смыслом и импульсом Нил Патель

Хастл предлагает революционное руководство по достижению успеха, побуждая нас перехитрить систему.Слишком многие из нас чувствуют, что сражаемся с системой, которая настроена против нас и заставляет нас жить бесполезной жизнью. Эта книга побудит вас освободиться от крысиных бегов и начать добиваться большего успеха на ваших условиях с помощью проектов, которые вам действительно нравятся!

Эта книга поможет вам переосмыслить, что значит суетиться, и поможет понять, что ваш лучший путь к успеху — это взять на себя ответственность за свои мечты, создать свою собственную удачу и оставаться верным себе.

Если вы ищете действенные и практические советы, которые выходят за рамки простой мотивации, эту книгу вам, безусловно, понравится.

Купите книгу здесь!

18. Unfu * k Yourself Гэри Джон Бишоп

Эта книга представляет освежающий взгляд на саморазвитие и предоставляет честное, серьезное, жесткое руководство, которое направлено на то, чтобы помочь вам бросить вызов самому себе и преодолеть его. ограничивающие убеждения

В этой книге Бишоп дает вам инструменты и советы, необходимые для преодоления ваших самоограничений и для начала создания вашего безудержного лучшего «я». Он утверждает, что обычно на нашем пути не стоят другие люди и не наши обстоятельства.Обычно нас сдерживает негативное мышление и убеждения.

Итак, если вы ищете книги по мотивации, которые помогут вам преодолеть эти ограничивающие убеждения, вы не пожалеете, что вложились в этот роман.

Купите книгу здесь!

19. Правило 5 секунд: измените свою жизнь, работу и уверенность повседневным мужеством Мела Роббинса

В «Правиле 5 секунд» Мел Роббинс напоминает нам об огромной поддержке, которую мы получали от людей на протяжении всей своей жизни. ; и что это должно подтолкнуть и побудить нас отказаться от оправданий, которые мы создали, чтобы препятствовать нашему прогрессу и достижениям.

Обсуждая различные привычки и занимательные истории, Мел Роббинс утверждает, что нам нужно всего около 5 секунд, чтобы обрести уверенность, прекратить прокрастинацию, преодолеть страх и жить более счастливым образом жизни. Точно так же, как мы все можем сдерживать себя, мы также можем подталкивать себя вперед.

Это мотивационная книга, которая отлично подходит для всех, кто хочет быстро внести позитивный импульс в свою повседневную жизнь.

Купите книгу здесь!

20.Вторник с Морри. Автор Митч Олбом

Этот роман, который разделяет мудрость, полученную Митчем Олбомом от профессора своего колледжа Морри Шварца, был продан тиражом более 12 миллионов копий по всему миру.

В этой книге Митч присоединяется к Морри в последние месяцы жизни его умирающего профессора каждый вторник, чтобы обсудить важные жизненные послания по-настоящему красивым и трогательным образом.

В конце концов, эти двое объединяются, чтобы создать один заключительный урок: уроки о том, как жить хорошей жизнью.

Эта книга неизбежно затронет ваше сердце и вдохновит вас на то, о чем многие другие книги по мотивации даже не мечтали.

Получите эту книгу здесь!

Заключительные мысли

Если вы сможете взять хотя бы 2 или 3 из этих мотивационных книг, вы будете на правильном пути к более вдохновенной жизни.

Приятного чтения и не теряйте мотивации!

Другие вдохновляющие книги

Кредит предоставленной фотографии: Florencia Viadana через unsplash.com

Как получить мотивацию изменить свой образ жизни

Мы все хотим быть здоровее, но почему? Какова наша настоящая цель? Даже самая сильная решимость может рухнуть, если вы пытаетесь измениться для кого-то другого — похудеть для супруга, бросить курить для назойливой матери, заниматься спортом, потому что вам положено. «Чтобы получить здоровую мотивацию, начните с ряда вопросов», — говорит Марианна Легато, доктор медицинских наук, основатель Партнерства по гендерно-ориентированной медицине Колумбийского университета, последняя книга которой — «Почему мужчины умирают первыми: как сделать». Продлите свою жизнь.

На эти вопросы, составленные Легато и ее коллегами из LLuminari, поначалу может показаться, что трудно ответить, но суть в том, чтобы вы погрузились в то место, где ваши намерения станут ясны. Если вопрос кажется особенно пугающим, представьте его как озеро с глубокими и холодными водами. Опустите палец ноги внутрь, позволяя телу приспособиться к бодрящей температуре. Затем окуните ступню, ногу, пока не окажетесь полностью. Вы можете записывать мысли или просто прокручивать их в уме.

Часть этого упражнения — напомнить себе о том, что вам — в отличие от всех остальных — нужно, чтобы чувствовать себя счастливым и удовлетворенным. Если у вас нет времени на то, что для вас важно, как другие могут ценить вашу важность?

1. Кто я? Как я думаю о себе? Каковы мои сильные и слабые стороны?


2. Кем я хочу быть?


3. Почему я здесь? Почему я важен? В чем моя миссия?


4. Что мне не хватает? Время читать книгу? Тесная дружба?


5. Что побуждает меня улучшить свои привычки в еде и упражнениях? Если так будет выглядеть лучше, ожидаю ли я, что положительные результаты принесут любовь?


6. Боюсь ли я что-то менять или рисковать (бросить скучную работу, разорвать плохие отношения)? Боюсь ли я неудачи или ответственности, которая может привести к успеху? Могу ли я принять перемены как приключение?


7. Что мешало мне сохранять разрешения в прошлом? Препятствие (или препятствия) все еще присутствует в моей жизни? Если да, то как я буду перемещаться по нему на этот раз?


8. Когда мне хочется сбиться с пути, что я могу сказать себе или сделать, чтобы придерживаться первоначального плана?


9. Как я могу обеспечить себе поддержку? Попросить друга подружиться с другом? Присоединиться к прогулочному клубу?


10. Что я делаю в жизни, что причиняет мне боль? Курение? Слишком много пьете? Позволить работе мешать отношениям?


11. Какие источники радости мне нужны, чтобы чувствовать себя целостным?


12. Я счастлив?

Если у вас нет сил вносить изменения сейчас, задайте себе эти вопросы еще раз через месяц или два.

No related posts.