Невроз самолечение: Лечение невроза, вылечить невроз, методы лечения невроза

как можно и нельзя справляться с неврозом?

Апатия, раздражительность, фоновое чувство тревоги, ослабленный иммунитет, расстройство сна, головные боли, плаксивость, тревожное ожидание неизвестных пугающих событий. Многие москвичи и петербуржцы «списывают» подобные симптомы на последствия жизни в мегаполисе: стресс, экологию, хронические недосыпания. Объяснение могло «сработать», если бы не одно весомое «но», а именно статистические данные, согласно которым 69,9% россиян страдают психическими расстройствами разной степени тяжести.

То, что мы привыкли называть «плохим настроением», «осенней, зимней или весенней депрессией» или даже «плохим характером», на самом деле может оказаться развивающимся неврозом. Психиатр Семен Комаров помогает разобраться в том, кто оказывается в группе риска, почему симптомы неврозов нельзя игнорировать и как тренинги «личностного роста», духовные практики и консультации с психологами могут закончиться тяжелым психическим расстройством.

 

Правило 1. Невроз – это не болезнь, а состояние  

К невротическим проявлениям относится целый комплекс психогенных расстройств центральной  нервной системы. 

Неврозы – это не болезни, а те или иные состояния. К ним относится роскошный набор почти привычных нам мелких неприятностей: тревожный и поверхностный сон, повышенная возбудимость, чувствительность к стрессу, плаксивость, беспричинные депрессивные состояния, панические атаки, агрессия, обсессивно-компульсивное расстройство (то есть навязчивые состояния, например, навязчивый счет, постоянное желание помыть руки), необусловленные фобии — страх смерти, страх сойти с ума, набрать лишний вес, заболеть неизлечимым недугом и так далее.

Определяющая «черта» невротической патологии — дискомфорт. До тех пор, пока подобные симптомы не мешают полноценно работать, сосредотачиваться на одном деле, общаться с близкими и друзьями, получать удовольствие от жизни и пока человек может самостоятельно справиться с ними, причин обращаться к врачу – будь то психиатр или психотерапевт — нет.  

Очень часто мы плохо осознаем, а собственно что с нами происходит. Что-то вроде не спится, что-то плакать хочется, что-то вообще ничего не хочется.

Дискомфорт вроде есть, но какой он и как определить грань между неврозом и расстройством психотического спектра? Граница между этими состояниями очень тонкая, и правильный формат коррекции может назначить только специалист, а не тренер личностного роста или эксперт по духовным практикам. 

Правило 2. Женщины в группе особого риска 

«Триггером» для развития невротических расстройств может послужить сильный и долгосрочный стресс, чрезмерный для индивидуальных возможностей психики. Причины стресса так же разнообразны, как и неврозы: сильные умственные нагрузки, переутомление, пережитая трагедия, потеря близкого родственника, неразрешенные внутренние конфликты. 

Женщины больше подвержены развитию неврозов, чем мужчины, так как груз посильной ответственности, предписанный им биологией, гораздо ниже того, который реально держит на своих плечах мать среднестатистического семейства. Мысль о том, что права и обязанности мужского и женского населения равны, не всегда предполагает сохранение здоровой нервной системы женщины. 

Определенного возраста, когда человек сильнее или менее уязвим для неврозов, назвать нельзя: это и детство, и студенческий период, и депрессивные расстройства, которые возникают у женщин после рождения первого ребенка, и активный трудовой возраст 30 – 40 лет.

Правило 3. Неврозы и стрессоустойчивость

Реакции на стресс у каждого человека разные. То, насколько мы устойчивы к внешним раздажителям, зависит от биологического фактора — количества выброшенных в организм катехоламинов. 

Какой из нейромедиаторов будет выделен — «гормон страха» адреналин, «гормон агрессии» норадреналин, или «гормон счастья» серотонин — определяет психика того или иного пациента. На следующем этапе «включается» психика, то есть интеллект, восприятие и мышление человека. Именно они и определяют индивидуальные особенности личности, и то, как она воспринимает и интерпретирует стрессовый фактор.  

Зачастую ответ психики зависит от пережитого ранее опыта. Но когда у матери умирает первенец, она не может адекватно отреагировать, потому что у ее психики нет «заготовленного ответа». Если же, к несчастью, подобная ситуация вдруг повторится, пережитый трагический опыт может подсознательно подсказать женщине, как именно справляться с подобным стрессом, чтобы продолжать жить дальше.

В конце концов, все зависит от личных особенностей психики. Кто-то может воспринимать развод с женой или потерю родителей как неизбежность, а кто-то настолько глубоко переживает такие события, что мгновенно теряет вкус к жизни.

Правило 4. Большой город опасен для психики 

Однако специфика личности далеко не решающий фактор в нашем романе с неврозом. Также большее влияние на склонность к невротическим расстройствам оказывают внешние условия: в каком графике отдыхает и работает человек, какой «климат» царит у него дома и на работе, в каком месте и в каких условиях он проживает. Нетрудно догадаться, что жители мегаполиса – самая уязвимая категория населения. 

Так называемые, познавательные рецепторы жителя большого города крайне перегружены. На его зрение, слух, осязание ежесекундно обрушивается целый водопад информации, которая чаще всего несет негативный смысл. Для того, чтобы человек мог спокойно функционировать и выживать под давлением этого потока, ему нужно каким-то образом избавляться от негативных эмоций и переживаний.

Часто, перегруженные дурными впечатлениями, мы можем впасть в невротическое состояние: перестать спать, начать тревожиться, становимся раздражительными, срываемся на коллег по работе и ни в чем не повинных близких. 

Если психику взрослого человека можно считать относительно устойчивой, то детям приходится хуже. По статистическим данным, 80% школьников страдают психическими аномалиями и как минимум треть социально дезадаптированы, плохо усваивают учебный материал и с трудом приспосабливаются к школьным условиям.  

Правило 5. Самолечение и тренинги – трата времени и возможностей 

В отличие от психозов при неврозе человек ясно отдает себе отчет в том, что с ним происходит неладное и старается найти выход. Однако зачастую этот выход ищут там, где его нет.

Самодиагностика, поиск симптомов в интернете и «лечение в домашних условиях» редко заканчиваются благополучно – все это может усугубить имеющееся расстройство. От неврозов не бывает универсальных рецептов, которыми так любят делиться психологи и организаторы различных тренингов. Ведь подобные расстройства не возникают на пустом месте, они – следствие стрессов, проблем и переживаний именно этого конкретного человека. 

В США у 60% населения есть личный психотерапевт, к которому человек может прийти на консультацию как минимум дважды в месяц – эти визиты включены в стоимость страховки.

К несчастью, в нашей стране уровень психологической грамотности таков, что при первых симптомах невроза пациенты обращатся за помощью не к врачам, а псевдопсихологам и «учителям счастливой жизни».  Все они учат справляться со стрессом через медитацию, духовные практики, по принципу «Не бойтесь быть собой, раскройте сознание и получите удовольствие». 

Ни о каком удовольствии, а тем более излечении в таком случае не приходится говорить: человеку с каждым днем становится все хуже, он теряет время, огромные деньги, силы и, как результат, впадает в еще более тяжелое депрессивное состояние. 

Психиатр Комаров признается, что в его практике были десятки случаев, когда ему приходилось иметь дело с результатами подобных практик. Человеку с подорванной психикой от таких упражнений может стать только хуже. 

Правило 6. Психологи – не панацея 

Если человек отчетливо понимает, что он страдает от невротического расстройства и не может самостоятельно справиться с симптомами, лучше всего не метаться между коучами и психологами, а просто записаться на консультацию к врачу-психиатру.

Бывают случаи, когда люди с паранойей и галлюцинациями обращаются к психологу, платят за дорогостоящие сеансы, а потом попадают к психиатру в тяжелом состоянии. Лечить паталогию мышления и восприятия душеспасительными разговорами – шарлатанство. Не дайте обмануть себя, ведь психологическое здоровье дается всего однажды. 

Для похода к психиатру часто приходится преодолевать некий социальный стереотип. «Зачем мне к психиатру? – Я что, сумасшедший?» – думаем мы и ошибаемся. В отличие от психолога, который чаще всего не имеет специального медицинского образования, психиатр занимается комплексной оценкой симптомов.

Психиатр – единственный специалист, который может назначить адекватное медикаментозное или другое лечение, не вызывающее привыкания и дальнейшего развития расстройства.

Поход к психиатру поможет сразу «отмести» все страхи о психопатической составляющей расстройства. Неврозы достаточно легко лечатся посредством безопасных антидепрессантов или других препаратов. Вполне вероятно, что медикаменты даже не потребуются.

Если психиатр не видит смысла в их назначении, он отправляет пациента к профессионалу-психотерапевту – специалисту, который работает с личностью и пытается вывести человека из состояния дискомфорта методами психоанализа, когнитивно-поведенческой психотерапии или гипноза и др.

Смирение, с которым люди по большей части воспринимают собственные невротические состояния, увы, не достойно уважения. Это не крест и не суровая неизбежность. Мы, конечно, заложники мегаполиса, но не его жертвы. Необходимо ясно понимать, что все эти состояния обратимы и довольно легко подлежат излечению. 

Лечение невроза глотки в СПб

В нашей клинике принимают врачи, специализирующиеся на лечении невроза глотки (фарингоневроза). Невротическая реакция, вызывающая дисфункцию воронкообразного канала, имеет психогенную природу и является полностью обратимой. Как правило, для избавления от невроза бывает достаточно от 4 сеансов психотерапии, обучения контролю за психоэмоциональным состоянием, курса массажа шейно-воротниковой зоны или лечебного гипноза (применяется по назначению врача, в качестве вспомогательного метода).

В зависимости от формы течения, заболевание может стать причиной ситуации, напрямую угрожающей жизни человека — асфиксии пищей или водой. В некоторых случаях фарингоневроз приводит к осиплости голоса или к его потере.

Для начала лечения невроза глотки необходимо исключить соматический характер заболевания — проконсультироваться с неврологом и ЛОР-врачом. В частности, к схожей симптоматике могут привести заболевания щитовидной железы, горла (например, ларингиты и фарингиты), патология иннервации (например, шейный остеохондроз), опухоль головного мозга, инсульт или рассеянный склероз.

Истинный невроз глотки имеет психогенную природу. Иными словами, причиной возникновения симптомов является реакция на стресс-фактор, который приводит к появлению сухости в горле, першения, боли, ощущения «комка в горле» или чувства мнимого отека шеи. Помимо этого, у пациентов данной категории нередко встречаются развивающиеся на фоне невроза осложнения — бессонница, ипохондрия, депрессия, РПП, страх заболеть раком — которые также нуждаются в проработке с психотерапевтом.

 

Консультация врача по лечению невроза глотки:

Спасибо Вам за доверие!

• Психотерапевты с многолетней практикой
• Психотерапевтические методы лечения
• Медикаментозная поддерживающая терапия

Услуга		Цена
Прием психотерапевта	Записаться	4 500 ₽
Семейная психотерапия	Записаться	10 000 ₽
Гипнотерапия	Записаться	6 000 ₽
Консультация психиатра	Записаться	4 500 ₽

Симптомы невроза глотки

Распространены следующие симптомы невроза глотки:

• даже при глубоком вдохе чувствуется нехватка воздуха;
• при глотании возникает чувство кома в горле, не проходящее даже после приёма твёрдой пищи или попыток откашливания;
• появляется устойчивое ощущение сухости в горле и жажды;
• возникает рефлекторный кашель, возможно появление рвотного рефлекса;
• регулярные боли в горле, усиливающиеся в периоды невроза или во время приступов раздражительности;
• боли в ушной раковине.

Виды заболевания

Невроз гортани может принимать различные формы. Для каждой из форм характерны не только определённые симптомы, но также отличается и подход к лечению заболевания. Существуют 3 формы невроза.

Анестезия глотки

Для этого вида характерно снижение либо отсутствие чувствительности горла, сопровождаемое также патологией процесса глотания. Заболевание часто развивается из-за негативных процессов в организме: опухоли головного мозга, заболевания гриппом или сифилисом, истерии. Без терапии невроз глотки может вызвать необратимые последствия для гортани, ставящие под угрозу жизнь пациента. В частности, к ним относится аспирация пищи и слюны. Анестезия глотки означает отсутствие глоточного рефлекса, и является одним из типичных симптомов истерии.

Гиперестезия глотки

Это расстройство представляет собой увеличение глоточного рефлекса, приводящее к кашлю, попыткам отхаркивания, а также способное вызвать рвотный рефлекс. Патология развивается вследствие хронического заболевания либо из-за сильного нервного расстройства. В качестве симптомов выделяются спазмы, болевые ощущения, чувство першения в горле, нередко к ним может добавляться ощущение «царапания» поверхности гортани.

Парестезия глотки

Этот вид невроза гортани возникает строго под воздействием психологических факторов. Характерные симптомы — зуд и ощущение кома в горле, возможно также чувство першения и т. п. Подобной патологии подвержены в основном раздражительные люди и женщины в период климакса.

Диагностика и лечение невроза глотки

Лечение невроза глотки часто затруднено по причине сложности диагностирования заболевания. Дело в том, что расстройство обычно сопровождается появлением ряда сопутствующих заболеваний, несколько смазывающих клиническую картину. Диагноз ставится врачом-психотерапевтом только после всестороннего обследования пациента и сбора анамнеза. В качестве дополнительных мер нередко применяются средства инструментальной диагностики: рентгенография, МРТ.

Лечение невроза глотки невозможно без терапевтического воздействия, направленного на стабилизацию работы нервной системы. В ходе лечения пациенту могут быть назначены следующие препараты:

• антидепрессанты, позволяющие восстановить нормальный обмен гормонов в организме;
• транквилизаторы, необходимые для улучшения сна, аппетита, кровообращения, снимающие также тревожность;
• нейролептические препараты, обладающие седативным эффектом, назначаемые также при истерии и чрезмерном возбуждении.

Помимо этого, лечение невроза глотки в СПб в нашей клинике включает в себя сеансы проведение гипнотерапии.

Лечение заболевания подразумевает соблюдение правильного режима приёма пищи и определённой диеты, отказа от курения и спиртного. Наши специалисты также рекомендуют больным больше отдыхать, и тщательно следить за своим психоэмоциональным состоянием, не допускать возникновения стрессов — это позволит сократить время лечения болезни.

Источники

Дата обновления: 02. 02.2021

НЦД (ВСД) — Неврология с мануальной терапией — Отделения

Нарушения вегетативной нервной системы (гипотензия, неврозы, нарушения адаптации)

Вегетативная дисфункция — комплекс функциональных расстройств, обусловленный нарушением регуляции сосудистого тонуса и приводящий к развитию неврозов, артериальной гипертензии и ухудшению качества жизни.

Причины и симптомы расстройства ВНС

Вегетативными нарушениями в современном мире страдает около 70% взрослых и 25% детей.

Возможные причины вегетативной дисфункции:

• хронический стресс;
• наследственность;
• гормональные сбои или возрастные гормональные изменения в организме; малоподвижный образ жизни;
• неправильное питание;
• злоупотребление алкоголем и табаком;
• травмы, ранения, хирургические операции, нарушающие целостности нервных связей;
• интоксикация нервной и кровеносной систем в результате воспалительных процессов;
• длительный прием сильнодействующих лекарств, самолечение;
• аллергические заболевания.

Симптомы расстройства вегетативной нервной системы могут быть следующими:

• Сердечно-сосудистый синдром. Нарушение сердечного ритма, скачки артериального давления, нарушение периферического кровообращения, внезапный дискомфорт в области сердца.
• Гипервентиляционный синдром. Учащенное дыхание, ощущение недостатка воздуха, головокружение, нарушение чувствительности в конечностях, мышечные спазмы.
• Синдром раздраженного кишечника. Спазмы и ноющие боли внизу живота, частые позывы к дефекации, повышенное газообразование, диарея.
• Расстройства со стороны пищеварительного тракта. Тошнота и рвота, затрудненное глотание («комок в горле»), боль и дискомфорт под ложечкой, нарушение аппетита.
• Повышенная потливость. Как правило, в области ладоней и подошв.
• Цисталгия. Частое болезненное мочеиспускание, не связанное с болезнями мочеполового тракта.
• Сексуальные расстройства. Нарушения эрекции и эякуляции у мужчин, вагинизм и аноргазмия у женщин, снижение либидо.
• Нарушение терморегуляции. Ознобы, повышение температуры.

Гипотензия

Гипотензия ортостатическая (постуральная гипотензия) — клинический синдром, характеризующийся нарушением способности организма поддерживать в вертикальном положении обычный уровень артериального давления. Может проявляться при переходе из горизонтального положения в вертикальное или длительном стоянии — в результате перераспределения крови в нижнюю часть тела под действием силы тяжести и снижения сердечного выброса.

Симптомы ортостатической артериальной гипотензии: внезапно появляющаяся слабость; потемнение в глазах и головокружение; снижаются слуховые ощущения; некоторые отмечают повышенную потливость; иногда судороги; сердцебиение.

В минуту падения можно удариться головой и получить переломы.

Профилактика:

• Избегайте резкой перемены положения тела. Утром, проснувшись, полежите некоторое время, а потом медленно поднимайтесь. Если вам показан постельный режим, примите меры для борьбы с гиподинамией.
• Делайте зарядку прямо в кровати, периодически меняйте позу.
• При наличии варикозного расширения вен рекомендуется использование компрессионных повязок на ногах или специального белья;
• Поддерживайте нормальный водный баланс — выпивайте не менее 1,5-2 литра жидкости в сутки.
• Больше гуляйте на свежем воздуха, занимайтесь физическими упражнениями (в особенности, направленных на тренировку мышц ног и брюшного пресса)
• Старайтесь не переедать – это тоже провоцирует ортостатические коллапсы.

Если вы стали свидетелем приступа ортостатической гипотензии, необходимо оказать пострадавшему первую помощь:

• Если человек потерял сознание, сбрызните его холодной водой или воспользуйтесь нашатырным спиртом (только очень аккуратно, например смочив салфетку несколькими каплями раствора, чтобы не вызвать ожог слизистой носовой полости)
• Когда пациент придет в норму, напоите его теплым чаем с сахаром.
• Если в течение одной-двух минут сознание не возвращается – вызывайте скорую помощь

Расстройство адаптации

 

Жизнь человека полна событий, иногда не совсем приятных, и даже печальных. Одни принимают их как должное, другим трудно бывает справиться с ударами судьбы. Это психическое расстройство, связанное с чрезмерно сильной реакцией человека на происходящие в жизни негативные события.

В чем проявляется расстройство адаптации?

• Депрессивное настроение. Проявляется состоянием подавленности, невозможность сконцентрироваться на работе или учебе, разрозненность мыслей, повседневные занятия становятся трудновыполнимыми.
• Чувство тревоги.
• Формируется заниженная самооценка и неуверенность в себе.
• Головная боль, бессонница, боли в груди, расстройство пищеварения, затрудненное дыхание, тахикардия, тошнота, изменение аппетита в большую или меньшую сторону.
• Нарушение поведения. Наблюдаются неадекватные поступки, неприемлемые для человека ранее: вандализм, хулиганства, опасная езда на автомобиле или мотоцикле, прогулы учебы или работы.
• Стремление к одиночеству. Человек старается уменьшить количество контактов с окружением.

Вернуть контроль над ситуацией, справиться с самой стрессовой ситуацией, помочь нашей нервной системе в равновесии «стресс-покой» – можно, — используя мышечную релаксацию с глубоким дыханием или контролируемым дыханием.

Еще в 1922-1948 годах доктор Эдмунд Джекобсон разработал метод управления стрессом (Миорелаксация по Джекобсону).

Необходимое время: 5 минут.

Само упражнение выполняется в три этапа: напряжение, расслабление и анализ ощущений.

Метод может помочь каждому в стрессовой ситуации, например, при панической атаке

К кому обратиться при расстройстве вегетативной нервной системы, нарушении адаптации?

Проблемами данными занимается врач-невролог, совместно с врачом психотерапевтом, эндокринологом, кардиологом которые после ряда диагностических процедур уточняет тип расстройства и назначает необходимую терапию. В некоторых случаях посещение психотерапевта становится обязательной мерой, особенно при затяжном течении болезни или при попытках суицида. Работа специалистов дает хороший результат, и при правильном лечении пациент приходит в норму через 2-3 месяца.

Неврит лицевого нерва / Заболевания / Клиника ЭКСПЕРТ

Неврит лицевого нерва или паралич Белла – поражение лицевого нерва, проявляющееся односторонним парезом или параличом мимических мышц лица. В результате в этих мышцах развивается слабость, приводящая к снижению (парез) или полному отсутствию (паралич) мимических движений и появлению асимметрии лица.

Невритом лицевого нерва заболевают один из 3-5 тысяч человек. Неврит лицевого нерва возможен в любых возрастных группах, средний возраст заболевших — 40 лет. Мужчины и женщины в целом болеют одинаково часто.

Причины

В зависимости от того, вызвано поражение лицевого нерва инфекцией или нет, различают первичный неврит лицевого нерва (неинфекционный) и вторичный, или симптоматический, неврит лицевого нерва (инфекционный).

К наиболее частым причинам первичного неврита лицевого нерва считают:

• местное переохлаждение области шеи и уха, особенно под воздействием холода, ветра, сквозняка или кондиционера
• недостаточное кровоснабжение (ишемия) нерва вследствие сосудистых проблем (отмечено избирательное поражение лицевого нерва при расстройстве кровообращения в позвоночной артерии.).

Принято считать, что вторичный неврит лицевого нерва — связан с инфекционным фактором, в первую очередь с вирусом простого герпеса типа I. Помимо герпеса он может быть вызнаван заболеванием уха – отитом, евстахиитом, мастоидитом (так называемые отогенные невриты).

Следует отметить, что неврит лицевого нерва может протекать и без воспалительного процесса. В таких случаях специалисты говорят о невропатии лицевого нерва.

Симптомы

Обычно неврит лицевого нерва развивается постепенно. В начале возникает боль позади уха, через 1-2 дня становится заметна асимметрия лица, создаётся характерная лицевая асимметрия на стороне поражённого нерва:

• сглаживание носогубной складки
• отсутствие складок на соответствующей половине лба
• широко раскрыты веки и наблюдается т.н. лагофтальм («заячий глаз») — белая полоска склеры между радужной оболочкой и нижним веком
• возможно появление сухости глаза или слезотечения. В некоторых случаях развивается симптом «крокодиловых слез» — на фоне постоянной сухости глаза у пациента во время приёма пищи происходит слезотечение.

На здоровой стороне:

• резкое опускание угла рта в здоровую сторону, в результате, лицо перекашивается в здоровую сторону
• менее резкое перетягивание носа в здоровую сторону.

Все эти расстройства особенно заметны при попытке произвести активные мимические движения.

Пациент не может сомкнуть веки. Когда он пытается это сделать, его глаз поворачивается вверх (симптом Белла).

Слабость мимических мышц проявляется невозможностью осуществить движения ими:

• при оскаливании зубов — рот и нос ещё резче перетягиваются в здоровую сторону
• надувание щёк не удаётся
• при нахмуривании на больной стороне не появляются вертикальные складки
• при поднимании бровей кверху отсутствуют горизонтальные складки на лбу
• слюнотечение возникает вследствие недостаточной функции мышц рта.

К основной картине могут присоединяться дополнительные симптомы:

• снижение или полное отсутствие вкусовых ощущений в области передних 2/3 языка
• повышенная слуховая чувствительность (гиперакузия)
• боль в области сосцевидного отростка (за ухом)
• повышение чувствительности в области ушной раковины.

Диагностика

Основным методом обследования при невритах лицевого нерва является осмотр врача невролога, однако, в ряде случаев трубуются дополнительные лабораторные и инструментальные исследования, которые зависят от выявленной неврологом симптоматики:

• измерение артериального давления
• допплерография и дуплексное исследование сосудов головы и шеи

В отдельных случаях врач может назначить:

• обследование ЛОР органов
• электронейромиография
• рентгенографическое исследование черепа
• проведение МРТ (магнитно-резонансной томографии) головного мозга.

Особенно важно, что в условиях Клиники ЭКСПЕРТ возможно коллегиальное обсуждение проблемы пациента с врачами других специальностей (консилиум терапевта, эндокринолога, оториноларинголога, иммунолога, стоматолога и др.). Это позволяет сократить количество «ненужных» обследований и ускорить постановку правильного диагноза, а значит — и назначение адекватного лечения.

Лечение

Эффективность лечения неврита лицевого нерва зависит от правильного выявления причины и своевременности начала терапии. Как правило, если пациент обращается к врачу неврологу как можно раньше, то вероятность выздоровления гораздо больше.

Самолечение недопустимо!

При диагнозе неврит лицевого нерва лечение следует начинать как можно раньше – желательно уже в первые часы после появления симптомов. В этом случае успешность лечения неврита лицевого нерва будет максимальной и в 75-80% случаев позволит полностью устранить симптомы заболевания. Лечение проводится индивидуально, в зависимости от причины симптоматики.

В течение 1-й недели заболевания пораженным мышцам необходим покой. В этом периоде назначают:

• дегидратирующие средства
• сосудорасширяющие препараты
• витамины группы В
• при наличии воспалительного процесса и болевого синдрома показаны обезболивающие и противовоспалительные средства
• короткие курсы лечения гормональными препаратами
• из физиотерапевтических процедур — неконтактное тепло.

На 2-й неделе начинают массаж, ЛФК с постепенно нарастающей нагрузкой, проводят лейкопластырную фиксацию поражённых мышц, применяют парафиновые аппликации. С конца 2-й недели целесообразны применение антихолинэстеразных препаратов и дибазола; более интенсивная физиотерапия. В отдельных случаях проводят электростимуляцию.

Спустя 2-3 месяца при неполном восстановлении целесообразно назначение биостимуляторов. Следует использовать также рефлексотерапию. При неврите лицевого нерва также полезен лечебный массаж лица.

Уход за глазами при неврите лицевого нерва включает:

• закапывание искусственной слёзной жидкости или физраствора (каждые 1-2 часа)
• ношение очков
• ношение влажной повязки на глазу
• ночью необходимо применять специальную глазную смазочную мазь и закрывать глаз медицинской бумагой
• никогда не применять медицинские изделия из хлопка для контакта с глазом, так как хлопок царапает глазное яблоко
• при каком-либо дискомфорте в глазу, покраснение — необходимо обратиться к окулисту.

В условиях Клиники ЭКСПЕРТ лечащий врач может помочь пациенту, назначив лечение в комфортных условиях дневного стационара.

Прогноз

Прогноз неврита лицевого нерва зависит от его локализации и наличия сопутствующей патологии (отит, паротит, герпес). В 75% случаев происходит полное выздоровление, но при длительности заболевания более 3-х месяцев полное восстановление нерва встречается значительно реже. Рецидивирующие невриты имеют благоприятный прогноз, но каждый следующий рецидив протекает более тяжело и длительно.

Тяжёлые формы могут вызывать следующие осложнения:

• необратимые повреждения лицевого нерва
• неправильное отрастание нервных волокон, что приводит к непроизвольному движению одних мышц, когда человек пытается использовать другие — синкинезия (например, когда человек улыбается, у него могут непроизвольно закрываться глаза)
• частичная или полная потеря зрения, вызванная невозможностью опускать веки и, как следствие, избыточной сухостью глаз.

При стойких остаточных явлениях в отдалённом периоде (спустя 2 года) решается вопрос об оперативном лечении

Рекомендации

Для того, чтобы без риска для здоровья выяснить причину неврита лицевого нерва, исключить другие причины слабости мимической мускулатуры и получить адекватное, современное, комплексное лечение, мы рекомендуем обратиться к квалифицированному врачу неврологу.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли массировать лицо при неврите лицевого нерва?

Обычный классический массаж при неврите не показан, т.к. это может привести к контрактурам мимических мышц на пораженной стороне. Показан специальный «точечный» массаж и лечебная физкультура.

У меня 3 раза был неврит лицевого нерва. Есть ли профилактическое лечение, чтобы избежать его снова?

Все зависит от причин, вызывающих рецидивирующий неврит лицевого нерва. Если он провоцируется вазоневральным конфликтом (лицевого нерва и сосудов), то возможно оперативное устранение этого конфликта. В остальных случаях следует избегать провоцирующих факторов (переохлаждений общих и местных — околоушной области и пр.).

У моей мамы появилась асимметрия лица. Это от неврита?

Причиной асимметрии лица может быть не только неврит лицевого нерва, но и более тяжелые заболевания, например, острое нарушение мозгового кровообращения, опухоль (невринома) слухового нерва или др. Для уточнения диагноза Вашей маме следует обратиться к врачу неврологу.

Истории лечения

История №1

Пациентка Т. 39 лет, в течение 3-х лет перенес 2 рецидива неврита левого лицевого нерва. Пациентка обратилась к врачу неврологу Клиники ЭКСПЕРТ, когда на фоне переохлаждения вновь появилась асимметрия лица.

Пациент прошел курс гормонотерапии, внутривенных капельных инъекций в дневном стационаре Клиники ЭКСПЕРТ и курс восстановительной терапии, включая точечный массаж и занятия лечебной физкультурой. Мимические движения полностью восстановились.

В ходе дообследования при МР-томографии мостомозжечкового угла слева был выявлен вазоневральный конфликт левого лицевого нерва. Пациентка была направлена на плановое нейрохирургическое лечение.

Синдром раздраженного кишечника: симптомы, лечение

Вас мучает боль в животе, спазмы и постоянные нарушения стула? Неприятные ощущения в области кишечника могут испортить все планы, поэтому для купирования дискомфорта в животе мы используем различные препараты. Но эти меры позволяют лишь временно избавиться от симптомов серьезного заболевания, которые возвращаются снова и снова. А что если эти симптомы имеют единую причину – синдром раздраженного кишечника? Что представляет из себя данное заболевание, каковы его признаки и как его вылечить, расскажем в этой статье.

Что такое синдром раздраженного кишечника?

Это расстройство работы кишечника и дискомфорт в животе во время дефекации. Сам по себе синдром – это не болезнь, а скорее набор симптомов, которые часто возникают по неизвестной причине. К сожалению, такое расстройство может значительно снизить качество жизни человека, заставляя его пребывать в неудобном состоянии: нарушается пищеварение, ухудшаются обменные процессы в организме, снижается насыщение организма человека питательными веществами.

Синдром раздраженного кишечника – очень частое явление среди людей возрастом от 25 до 40 лет. Статистика показывает, что хотя бы один раз в жизни каждый третий человек испытывал на себе неприятные симптомы синдрома раздраженного кишечника.

Заниматься самолечением в данном случае может быть весьма опасно для здоровья. Дело в том, что синдром лечится комплексно и под пристальным вниманием лечащего врача. Последствием самолечения может стать кишечная непроходимость и многочисленные хронические заболевания ЖКТ. С первыми признаками синдрома раздраженного кишечника стоит обратиться к терапевту, который направит к более узкому специалисту – гастроэнтерологу. Диагноз обычно выставляется только после исключения опухолей, воспалительных изменений в кишечнике.

В кишечнике происходит процесс переваривания пищи и получение питательных веществ организмом. Когда пища поступает в кишечник, она продвигается вдоль кишечника. Этот процесс продвижения достигается за счет работы гладкомышечных клеток в составе стенок кишечника. Клетки попеременно сокращаются и расслабляются. Но при появлении СРК (синдрома раздраженного кишечника) работа клеток нарушается. Пища начинает проходить по кишечнику либо слишком быстро, либо слишком медленно. В результате появляются дискомфортные ощущения и запоры или диарея.

Симптомы синдром раздраженного кишечника

• тошнота и наличие рвотного рефлекса;
• метеоризм с обильным выделением газов;
• боли или спазмы в животе;
• постоянное вздутие живота;
• нарушения стула – запоры или понос;
• рези внизу живота;
• нарушение сна;
• усиленное сердцебаение;
• повышенная усталость;
• долгое переваривание пищи;
• появление слизи в кале;
• ложные позывы к дефекации;
• потеря аппетита.

Также заболевание часто сопровождается симптомами, на первый взгляд, не характерными для кишечных патологий: головные боли, неприятные ощущения в области позвоночника и в мышцах, потеря веса и отеки живота. Все эти симптомы не постоянны, они могут исчезать, а с истечением времени снова появляться. Неприятные ощущения чаще всего появляются после каждого приема пищи, а затем становятся менее выраженными.

Причины развития патологического явления

1. Питание. Негативно сказывается на пищеварении употребление жареных, соленых, сладких и жирных продуктов, а также алкоголь содержащие напитки. К тому же, современный человек постоянно перекусывает «на бегу». Что также отрицательно сказывается на работе кишечника.
2. Гормональный сбой. Чаще такая причина свойственна женщинам во время таких периодов жизни, как вынашивание ребенка, кормление грудью, менопауза, менструальный цикл. Что касается менструального цикла – во время этого периода происходит изменение количества химических веществ, и проблема начинает проявлять себя более ярко.
3. Нарушение моторики кишечника. Если моторика работает в ускоренном режиме, это приводит к расстройству желудка и диарее. Напротив, замедленная моторика кишечника может вызвать запор. В результате болевые ощущения приводят к резкому сокращению мышц.
4. Эмоциональное перенапряжение: стресс, депрессия, тревога, усталость.
5. Перенесенные заболевания желудочно-кишечного тракта. Инфекции, вызывающие заболевания ЖКТ, в последствии могут повлиять на работу всего кишечника.

Диагностика синдрома раздраженного кишечника

Если у вас имеются все перечисленные выше симптомы заболевания, обратитесь к терапевту. Он проведет первичный осмотр и направит к гастроэнтерологу. Цель первичной диагностики – исключить наличие других опасных для жизни заболеваний: опухолей, воспалительных процессов, наростов, инфекционных заболеваний.

На приеме у врача нужно предоставить полную историю болезни, сообщить о наличии и частоте симптомов, рассказать о присутствии хронических заболеваний. После осмотра и пальпации (ощупывания) специалист направит вас на лабораторные анализы, среди которых:

• Общий анализ крови. Анализ позволяет определить, присутствует ли в организме воспалительный процесс, а также установить возможную анемию.
• Общий анализ мочи. Определяет наличие или отсутствие крови и паразитов в организме пациента, что позволяет говорить о развитие ряда кишечных заболеваний, отличных от синдрома раздраженного кишечника.
• Анализ крови на целиакию. Специфический анализ крови, который позволяет выявить болезнь пищеварительной системы (целиакию), при которой кишечник перестает нормально переваривать поступающую пищу, что сопровождается диареей.
• Колоноскопия. Это обследование толстой кишки изнутри с помощью специального аппарата (колоноскопа).
• Магнитно-резонансная томография области малого таза и живота. Это не инвазивный метод обследования, который позволяет изучить строение и состояние органов и ткани малого таза у мужчин и женщин с помощью магнитных волн.

После того, как были проведены все исследования и исключены все другие заболевания кишечника, врач приступает к лечению и назначает комплексную терапию, опираясь на историю болезни пациента.

Лечение синдром раздраженного кишечника

Терапия СРК должна выполняться комплексно в несколько этапов. Схема лечения зависит от индивидуальных особенностей организма, степени и времени протекания патологии. Чаще всего назначается медикаментозная терапия, которая дополняется специальной диетой. При отсутствии комплексного лечения, симптомы будут снова проявлять себя время от времени.

Лекарственные средства, которые врач выписывает для терапии СРК, не просто устраняют болезненные симптомы, но и улучшают состояние пищеварительной системы, а также предотвращают рецидивы и осложнения. При лечении синдрома с диареей назначаются медикаменты с противомикробными свойствами. Они снимают раздражение тканей кишечника, купируют избыточный метеоризм и восстанавливают нормальную работу кишечника.

При лечении СРК с запорами показано применение натуральных лекарственных средств, которые устраняют трудности с дефекацией, щадяще воздействуют на воспаленные ткани кишечника и освобождают его от каловых масс. Могут быть в виде жевательных таблеток или суппозиторий ректальных.

Если же появление СРК связано с неврологическими расстройствами, назначают антидепрессанты – нормализуют работу нервной системы, улучшают психоэмоциональное состояние.

Для купирования боли используются обезболивающие средства и спазмолитики – расслабляют мышечные волокна и ткани, которые находятся в гипертонусе.

Диета при синдроме раздраженного кишечника

Диета при СРК зависит от того, какие симптомы сопутствуют патологии. При частых запорах нужно исключить из питания сухие, соленые блюда. При диарее исключаются жидкие блюда, овощи, фрукты.

Если же вас мучает метеоризм, стоит ограничить молочные продукты, орехи, бобы. При сильной боли в кишечнике не допускается жирная, соленая, тяжелая пища.

В клинике «Медюнион» вы сможете пройти полное обследование и лечение синдрома раздраженного кишечника. У нас работают практикующие врачи со стажем работы от 10 лет. В диагностическом кабинете вы сможете сдать все анализы и пройти аппаратное обследование в комфортной обстановке. Для наших клиентов действует специальное предложение «врач на дом». Если у вас нет возможности посетить наш медицинский центр самостоятельно, врач приедет к вам и проведет осмотр на дому.

Позаботьтесь о своем здоровье и запишитесь на прием в многопрофильный медицинский центр «Медюнион» прямо на нашем сайте.

Неизвестность равно опасность. Психолог – о мыслях, приводящих к неврозу | ЗДОРОВЬЕ

«Давайте поразмышляем сейчас, что плохого в том, что вы не знаете, какая будет завтра погода? К чему вам фантазии, что завтра будет сложный пациент или клиент, и вдруг я не справлюсь?

Разве это сулит вам плохое будущее? Нет. Это всего лишь ваша искажённая чрезмерной тревогой мысль. Тревогой, которую вы боитесь признать и отпустить. Вы не просто боитесь неопределённости, но к тому же не признаёте и своих границ! А надо сосредоточиться на реальных фактах. На том, что вам достоверно известно.

Знаете, откуда в вас это чувство беспомощности в момент ваших тревог? Всё просто: вы постоянно тревожитесь ни о чём, о не существующем предстоящем ужасном событии (которое имеет место быть разве только в ваших фантазиях). И ваш измотанный мозг вам в итоге выдаёт чувство беспомощности. А что ещё делать мозгу? Ну что-то вроде «иди туда, не знаю куда; найди то, не знаю что и, может быть, неизвестно как тебе полегчает».

Ждём вас по программе лечения стресса и повышенной тревожности «Будьте спокойны!», если на 99,9 % вы из тех, кто:

• должен абсолютно всё знать;
• всё планировать на миллион шагов вперёд;
• знать выход из абсолютно любых ситуаций и даже из самых фантастических на всякий случай.

Просто признайте: «Хватит вечно бороться с тем, что вам не нравится!

Осознайте: в жизни есть место и двойственности. Бывают сложные ситуации, в которых ответа может и не быть. Такова жизнь.

Перестаньте ставить себе невероятные планки по принципу «всё или ничего» ( это, кстати, одно из мыслительных искажений).

Научитесь радоваться даже меньшим достижениям здесь и сейчас (естественно, адекватно при необходимости простраивать свои дальнейшие цели).

Переживайте эмоции, умея это делать осознанно. Это опыт. Не нужно их избегать. Жизнь без чувств — это анестетическая депрессия.

И теперь о том, о чём я ранее вас спрашивала: чем отличаются мысли и чувства?

Мысли — это интерпретация того, что происходит вокруг или внутри нас: события, ощущения, раздражители.

Чувства — это эмоции, можно сказать, итог наших мыслей.

Вот, к примеру: вы ночью возвращаетесь домой и уже перед подъездом видите двух мужчин, разговаривающих на повышенных тонах. Какая у вас возникает мысль? В большей степени у всех читающих эта мысль об опасности! А чувство? Ну уж точно не бабочки в животе! Чувство страха и потом опять мысль: «замедлить шаг и прислушаться» и далее кто во что горазд.

А если у вас много когнитивных искажений (искажённых мыслей, неправильных)?! Наши специалисты готовы проработать их на психотерапии.

Вас ждёт курортное лечение с видом на Чёрное море и комфортом.

Терапевтическая программа для избавления человека от хронического стресса разработана нашими специалистами и представляет собой комплекс мер, восстанавливающих энергетический потенциал и снижающих тревожность.

Полное обследование здоровья человека для исключения влияния физических факторов и генетических предрасположенностей на ЦНС.

Назначение немедикаментозного, психотерапевтического, а при необходимости и медикаментозного лечения для снятия напряжения.

Восстановление режима сна и бодрствования, повышение антиоксидантных функций организма.

Вас ждёт курортное лечение с видом на Чёрное море и комфортом уровня 3 звезды в санатории психосоматики «Анапа-Океан».

С уважением всегда ваша Диана Миракян,  главный врач санатория «Анапа-Океан».

• Вас ждут по адресу: санаторий «АНАПА-ОКЕАН». Город-курорт Анапа, улица Ленина, 3.
• Телефон: 8 800 250-27-55, факс: 8 (86133) 4-53-00, e-mail: [email protected] | anapaokean.ru

ОГРН 1022300519680. Лицензия № ЛО-23-01-010918 от 26.01.2017. АО Санаторий «Анапа-Океан».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

РЕКЛАМА

Лечение невроза в Черновцах — медицинский центр Оксфорд Медикал

Невроз – это расстройство психической сферы, которое проявляется сбоем работы нервной системы. Это общее название множества психических расстройств, которые без труда лечатся при своевременном обращении к специалисту. 

Причины невроза 

На развитие невроза не влияет ни возраст, на пол человека ни его финансовое положение. На развитие данного заболевания могут повлиять следующие факторы:

• наследственность;

• большие психоэмоциональные нагрузки;

• чрезмерные физические нагрузки;

• отсутствие отдыха. 

Часто невроз развивается у определенного типа людей, с повышенным уровнем ответственности, тревожности, завышенными требованиями и трудоголиков.

Симптомы невроза

Ярко выраженные симптомы невроза неблагоприятно влияют на качество жизни пациента и приносят дискомфорт:

• раздраженность;

• зацикленность на проблеме;

• постоянное чувство тревоги;

•  обидчивость;

• плаксивость;

• снижение работоспособности;

• ухудшение памяти и внимания;

• нарушение режима сна;

• скачки артериального давления;

• учащенное сердцебиение;

• сбои в работе желудка и кишечника;

• повышенное потоотделение;

• нарушение сексуальной функции. 

При появлении первых симптомов необходимо проконсультироваться со специалистом. Самолечение может только усугубить проблему. 

Диагностика и лечение невроза в МЦ «Оксфорд Медикал Черновцы»

Для постановки диагноза необходимо обратиться к врачу неврологу. Специалист проводит тщательный осмотр, сбор анамнеза и, при необходимости, назначает дополнительную диагностику:

• МРТ головного мозга;

• электроэнцефалография;

• реоэнцефалография. 

По результатам обследований, специалист выставляет окончательный диагноз и приступает к лечению. Процесс лечения заключает в себя медикаментозную терапию и работу с психологом.  Важным фактором, для результата лечения, является психотип пациента. Разные люди будут по разному реагировать на один и тот же психотравмирующий фактор. Важно определить первопричину возникновения невроза и исключить ее. Пересмотреть режим дня, больше времени проводить на свежем воздухе и сбалансировано питаться – это простые рекомендации, которые может выполнять каждый пациент. 

Преимущества МЦ «Оксфорд Медикал Черновцы»

На сегодняшний день, люди ценят свое время и со всей серьезностью подходят к выбору медицинского центра, в который можно обратиться. Множество частных кабинетов и клиник открывается, чуть ли не ежедневно. Но на что следует обратить внимание обычному человеку? В МЦ «Оксфорд Медикал Черновцы» есть ряд существенных преимуществ:

• опытные врачи;

• современное диагностическое оборудование;

• инновационные методики лечения;

• лечение в условиях дневного стационара;

• возможность получения консультации смежных специалистов;

• забор анализов на базе медицинского центра;

• удобное расположение центров;

• предварительная запись на прием;

• доступные цены.

Для записи на прием к неврологу достаточно перезвонить по номеру 0372 93 18 93 и наши администраторы подберут удобное для Вас время. 

Невроз, зависимость и сочувствие к себе

Что такое невроз?

Психолог Карл Юнг описал невроз как цену, которую мы платим, пытаясь избежать законной боли. Он включает такие симптомы, как навязчивое мышление, хроническое беспокойство, компульсивное поведение, фобии, импульсивное поведение, избегание и чрезмерная зависимость от других людей.

Невротическое поведение заменяет неприятные эмоции и психические состояния, с которыми мы не хотим иметь дело.Может пройти много времени, прежде чем мы заметим, что отрицательные эффекты этого «лекарства» намного хуже, чем то, чего мы пытаемся избежать. Реальность не любит, когда ее игнорируют, и чем больше мы это делаем, тем болезненнее становится наша жизнь.

Является ли привыкание к типу невроза?

Зависимость — сложное состояние, включающее множество факторов, но именно возможность побега сделала наркотики таким соблазнительным предложением для многих из нас. Для тех из нас, кто изо всех сил пытается чувствовать себя комфортно в своей собственной шкуре или кто имеет дело с эмоциональной травмой, он предоставляет «выход» — что-то, что притупляет боль, чтобы мы могли хотя бы на время забыть о своих проблемах.

Даже если мы начали злоупотреблять наркотиками не как попытку избежать наших трудностей, вскоре это становится нашим любимым способом справиться с проблемами. Если начальник нас огорчает, мы всегда можем «снять остроту», выпив бутылку виски. Если жизнь становится немного ухабистой, мы можем найти оазис покоя в опиумной дымке.

Злоупотребление наркотиками — это самое радикальное, что мы можем сделать в наших попытках избежать жизненных взлетов и падений. Вначале это, кажется, предлагает идеальное решение — если реальность не играет в мяч, мы можем создать нашу собственную реальность, изменив химию нашего мозга.Что возможно могло пойти не так? Мы не понимаем, что существует только одна реальность, и все, что мешает нам приспособиться к этой реальности, в конечном итоге становится источником страданий.

Когда я обнаружил «благословенное онемение» пьянства в подростковом возрасте, я был искренне сбит с толку тем фактом, что не все так поступали. Кому это не нужно? Мне казалось, что я нашел окончательный «свободный проход» на всю жизнь, и я был убежден, что все плохие дни остались позади. Я не мог ошибиться больше.

Только когда я полностью осознал, что алкоголь не может улучшить ситуацию, я смог бросить курить навсегда. У жизни нет свободного прохода, и реальность не любит, когда ее игнорируют. Затем я обнаружил, что свобода и мир, к которым я стремился, можно найти в противоположном направлении — не пытаясь избежать реальности, а научившись жить с ней («абсолютное сотрудничество с неизбежным», как однажды описал это мистик Энтони де Мелло) .

Сострадание к себе как альтернатива неврозу

Сострадание к себе — это способность принимать жизненные взлеты и падения.Это навык, который мы развиваем, сталкиваясь с головной болью — чем больше мы это делаем, тем легче становится сделать это в следующий раз. Единственное, чего от нас ожидает реальность, это того, что мы полностью принимаем то, что уже произошло, и это включает в себя то, что мы переживаем прямо сейчас, поскольку это тоже уже произошло.

Единственное, что мешает нам развивать сострадание к себе, — это наши «должны», например «Этого не должно происходить» или «этого не должно было происходить». Помните, что существует только одна реальность, и она не изменится, чтобы соответствовать нашим ожиданиям.Итак, вместо того, чтобы думать «этого не должно было случиться», более искусно думать «это произошло, так что мне теперь делать?».

Сострадание к себе включает способность успокаивать себя. Мы должны иметь возможность полностью поддерживать и утешать себя в трудные времена, поскольку это придаст нам смелости столкнуться с тем, от чего мы раньше убегали. Мы похожи на маленьких детей, убегающих от призрака, но когда мы набираемся храбрости, чтобы встретиться с этим чудовищем, мы обычно удивляемся тому, насколько оно далеко не так страшно, как мы когда-то думали.

Пожалуйста, помогите нам, поделившись этим сообщением, если вы нашли его полезным.

Управление тревогой и лечение — канал Better Health

Тревожные расстройства могут повлиять на способность человека работать, учиться и участвовать в другой деятельности. Выздоровление возможно при соответствующем лечении. Существуют разные типы тревожных расстройств. К ним относятся:

Тревожные расстройства могут быть тяжелыми и изнурительными. Они могут способствовать потере возможностей получения образования и трудоустройства, а также затрудняют семейные и социальные отношения.

Выздоровление возможно при соответствующем лечении, таком как экспозиционная терапия, тренировка внимания и ряд методов управления тревогой, которые могут помочь вам справиться с симптомами. Вы можете изучить следующие стратегии самостоятельно (например, используя книги или пройти курсы) или проконсультироваться с квалифицированным специалистом.

Управление тревогой

Некоторые из вариантов управления тревожными расстройствами включают:

• изучение тревожности
• внимательность
• техники релаксации
• техники правильного дыхания
• когнитивная терапия
• поведенческая терапия
• консультирование
• диетические корректировки
• упражнение
• обучение напористости
• формирование самооценки
• структурированное решение проблем
• лекарства
• группы поддержки

Изучение беспокойства

Здесь применима старая пословица «знание — сила» — узнать все о тревоге — это значит главное в выздоровлении.Например, обучение включает изучение физиологии реакции «беги или сражайся», которая является способом организма справляться с надвигающейся опасностью. У людей с тревожными расстройствами такая реакция ненадлежащим образом вызвана ситуациями, которые в целом безвредны. Образование — важный способ контроля над симптомами.

Внимательность

При тревоге человек может провести значительное количество времени в мыслях, провоцирующих тревогу. Внимательность помогает нам вернуть внимание к настоящему моменту и отвлечься от мыслей, которые могут оказаться бесполезными.

Внимательность становится все более популярной, поскольку люди начинают понимать, насколько она полезна для ряда проблем. Есть много доступных ресурсов, которые помогут вам развить практику внимательности.

Техники релаксации

Человеку, который большую часть времени чувствует беспокойство, трудно расслабиться, но знание того, как снять мышечное напряжение, может быть полезной стратегией. Методы релаксации включают:

Методы правильного дыхания

Физические симптомы тревоги могут быть вызваны гипервентиляцией, которая повышает уровень кислорода и снижает количество углекислого газа в крови.Углекислый газ помогает регулировать реакцию организма на тревогу и панику.

Людям, страдающим тревожностью, может быть полезно научиться дышать через диафрагму, а не через грудь, чтобы защититься от гипервентиляции. Ключ в том, чтобы позволить вашему животу расширяться при вдохе.

Вы можете убедиться, что дышите правильно, положив одну руку на нижнюю часть живота, а другую — на грудь. Правильное дыхание означает движение живота, а не груди.Это также помогает замедлить дыхание при тревожном состоянии.

Некоторым людям затруднено брюшное дыхание. Есть много других дыхательных техник, которые вы можете попробовать. Вы также можете попробовать задержать дыхание на несколько секунд. Это помогает повысить уровень углекислого газа в крови.

Когнитивная терапия

Когнитивная терапия направлена ​​на изменение моделей мышления и убеждений, которые связаны с тревогой и вызывают ее. Например, человек с социальной фобией может усугубить свое беспокойство такими негативными мыслями, как: «Все думают, что я скучный».

Основа когнитивной терапии состоит в том, что убеждения вызывают мысли, которые затем вызывают чувства и порождают поведение. Например, предположим, вы верите (возможно, бессознательно), что для того, чтобы чувствовать себя стоящим, вы должны нравиться всем. Если кто-то отворачивается от вас в середине разговора, вы можете подумать: «Этот человек меня ненавидит», что вызывает у вас беспокойство.

Стратегии когнитивной терапии включают рациональный «разговор с самим собой», тестирование реальности, тренировку внимания, когнитивные вызовы и когнитивную реструктуризацию.Это включает в себя наблюдение за вашим внутренним диалогом, оспаривание бесполезных страхов и убеждений и проверку реальности негативных мыслей.

Поведенческая терапия

Основным компонентом поведенческой терапии является воздействие. Экспозиционная терапия включает в себя сознательное противодействие своим страхам с целью снижения чувствительности. Воздействие позволяет вам научиться переосмысливать аспект опасности или страха в ситуации или триггере.

Этапы экспозиционной терапии могут включать:

• Расположите свои страхи по порядку, от наиболее опасного до наименее опасного.
• Решите сначала поработать над одним из ваших наименее угрожающих страхов.
• Подумайте о пугающей ситуации. Представьте, что вы переживаете эту ситуацию. Проанализируйте свои страхи — чего вы боитесь?
• Составьте план, который включает в себя несколько небольших шагов — например, постепенно уменьшайте расстояние между вами и пугающей ситуацией или объектом или постепенно увеличивайте количество времени, проводимого в пугающей ситуации.
• Не поддавайтесь желанию уйти. Используйте методы релаксации, дыхания и инструкции по преодолению стресса, чтобы справиться с тревогой.
• Потом примите во внимание, что ничего плохого не произошло.
• Повторяйте экспозицию как можно чаще, чтобы укрепить уверенность в том, что вы справитесь.
• Когда будете готовы, пошагово разрешите другую опасную ситуацию.

Корректировка диеты

Минеральный магний помогает мышечной ткани расслабиться, а дефицит магния может вызвать беспокойство, депрессию и бессонницу. Недостаточное потребление витамина B и кальция также может усугубить симптомы тревоги.Убедитесь, что в ваш ежедневный рацион входят такие продукты, как цельнозерновые злаки, листовые зеленые овощи и нежирные молочные продукты.

Никотин, кофеин и стимулирующие препараты (например, содержащие кофеин) заставляют надпочечники выделять адреналин, который является одним из основных химических веществ стресса. Этого лучше избегать. Другие продукты, которых следует избегать, включают соль и искусственные добавки, такие как консерванты. По возможности выбирайте свежие, необработанные продукты.

Exercise

Физические симптомы тревоги вызваны реакцией «беги или сражайся», которая наполняет организм адреналином и другими химическими веществами, вызывающими стресс.Упражнения сжигают химические вещества стресса и способствуют расслаблению. Физическая активность — еще один полезный способ справиться с тревогой. Старайтесь заниматься физическими упражнениями не реже трех-четырех раз в неделю и меняйте занятия, чтобы не скучать.

Научиться быть напористым

Быть напористым означает напрямую и честно сообщать другим о своих потребностях, желаниях, чувствах, убеждениях и мнениях, не причиняя преднамеренного вреда чьим-либо чувствам. Человек с тревожным расстройством может иметь проблемы с напористостью, потому что он боится конфликта или считает, что у него нет права высказываться.Однако пассивное отношение к другим снижает уверенность в себе и усиливает беспокойство. Умение уверенно себя вести — ключ к развитию более сильной самооценки.

Повышение самооценки

Люди с тревожным расстройством часто имеют низкую самооценку. Чувство собственной никчемности может усугубить тревогу во многих отношениях. Это может вызвать пассивный стиль взаимодействия с другими людьми и вызвать страх быть подвергнутым суровому осуждению. Низкая самооценка также может быть связана с влиянием тревожного расстройства на вашу жизнь.Эти проблемы могут включать:

• изоляция
• чувство стыда и вины
• подавленное настроение
• трудности в функционировании в школе, на работе или в социальных ситуациях.

Хорошая новость в том, что вы можете предпринять шаги, чтобы узнать больше о своей самооценке и повысить ее. Организации общественной поддержки и консультации могут помочь вам справиться с этими проблемами.

Структурированное решение проблем

Некоторые люди с тревожными расстройствами являются «тревожными» людьми, которые беспокоятся о проблеме, а не активно ее решают.Умение разбить проблему на ее различные компоненты — а затем принять решение о порядке действий — является ценным навыком, который может помочь справиться с общей тревогой и депрессией. Это называется структурированным решением проблем.

Лекарства

Важно, чтобы лекарства рассматривались как краткосрочная мера, а не решение тревожных расстройств.

Исследования показали, что психологические методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия, намного эффективнее лекарств в долгосрочной перспективе при лечении тревожных расстройств.Ваш врач может назначить краткий курс транквилизаторов или антидепрессантов, чтобы помочь вам справиться с симптомами, в то время как другие варианты лечения могут подействовать.

Группы поддержки и обучение

Группы поддержки позволяют людям с тревогой встречаться в комфорте и безопасности, а также оказывать и получать поддержку. Они также дают возможность узнать больше о тревоге и развивать социальные сети.

Куда обратиться за помощью

Пятифакторная модель личностных черт при опиоидной зависимости | BMC Psychiatry

1.

Connock M, Juarez-Garcia A, Jowett S, Frew E, Liu Z, Taylor R, Fry-Smith A, Day E, Lintzeris N, Roberts T. и др.: Метадон и бупренорфин для лечения опиоидной зависимости: систематический обзор и экономическая оценка. Бирмингем. 2006

Google Scholar

2.

Дерво А., Кребс МО: Уязвимость при героиновой зависимости. Ann Med Psychol (Париж). 2004, 162: 307-310.

Артикул Google Scholar

3.

Ханциан Э.Д.: Гипотеза самолечения при расстройствах, связанных с употреблением психоактивных веществ: пересмотр и недавние приложения. Harv Rev Psychiatry. 1997, 4: 231-244.

CAS Статья PubMed Google Scholar

4.

Марку А., Костен Т.Р., Кооб Г.Ф .: Нейробиологические сходства при депрессии и наркотической зависимости: гипотеза самолечения. Neuropsychopharmacol. 1998, 18: 135-174. 10.1016 / S0893-133X (97) 00113-9.

CAS Статья Google Scholar

5.

Ханциан Э.Дж.: Гипотеза самолечения при аддиктивных расстройствах — фокус на героиновой и кокаиновой зависимости. Am J Psychiatry. 1985, 142: 1259-1264.

CAS Статья PubMed Google Scholar

6.

Прохожий MW, Smith RE: Психология. Наука о разуме и поведении. 2004, Нью-Йорк: Макгроу-Хилл

Google Scholar

7.

Адамс Дж. Б., Хит А. Дж., Янг С. Е., Хьюитт Дж. К., Корли Р. П., Столлингс М. С.: Взаимосвязь между личностью и предпочтительным веществом и мотивацией употребления подростками, злоупотребляющими психоактивными веществами.Am J Злоупотребление алкоголем. 2003, 29: 691-712. 10.1081 / ADA-120023465.

Артикул PubMed Google Scholar

8.

Liraud F, Verdoux H: Какие характеристики темперамента связаны с употреблением психоактивных веществ у субъектов с психотическими расстройствами и расстройствами настроения ?. Psychiatry Res. 2000, 93: 63-72. 10.1016 / S0165-1781 (99) 00120-1.

CAS Статья PubMed Google Scholar

9.

Костен Т.А., Болл С.А., Рунсавиль Б.Дж.: исследование поиска ощущений и опиатной зависимости от братьев и сестер. J Nerv Ment Dis. 1994, 182: 284-289. 10.1097 / 00005053-199405000-00006.

CAS Статья PubMed Google Scholar

10.

Скурфилд Дж., Стивенс Д.Е., Мерикангас К.Р.: Злоупотребление психоактивными веществами, сопутствующие заболевания и поиск ощущений: гендерные различия. Компр Психиатрия. 1996, 37: 384-392. 10.1016 / S0010-440X (96)

-8.

CAS Статья PubMed Google Scholar

11.

Цукерман М: Психобиология личности. 2005, Нью-Йорк: Издательство Кембриджского университета

Книга Google Scholar

12.

Дигман Дж. М.: Структура личности: появление 5-факторной модели. Annu Rev Psychol. 1990, 41: 417-440.

Артикул Google Scholar

13.

Коста П., МакКрэй Р.: Пересмотренный опросник личности NEO (NEO PI-R) и пятифакторный опросник NEO (NEO-FFI).1992, Одесса, Флорида: Ресурсы психологической оценки

Google Scholar

14.

Коста Дж., МакКрэй Р.Р .: Личность во взрослом возрасте: шестилетнее продольное исследование самоотчетов и оценок супругов в инвентаре личности NEO. J Pers Soc Psychol. 1988, 54: 853-863. 10.1037 / 0022-3514.54.5.853.

Артикул PubMed Google Scholar

15.

Terracciano A, Costa PT, McCrae R: Пластичность личности после 30 лет.Pers Soc Psychol B. 2006, 32: 999-1009. 10.1177 / 0146167206288599.

Артикул Google Scholar

16.

МакКрэй Р.Р., Коста Дж .: Структура черт личности как универсальное человеческое. Am Psychol. 1997, 52: 509-516. 10.1037 / 0003-066X.52.5.509.

CAS Статья PubMed Google Scholar

17.

Коста П.Т., Терраччиано А., МакКрэй Р. Гендерные различия в личности в разных культурах: убедительные и неожиданные выводы.J Pers Soc Psychol. 2001, 81: 322-331. 10.1037 / 0022-3514.81.2.322.

Артикул PubMed Google Scholar

18.

McCrae RR, Terracciano A: Универсальные черты характера с точки зрения наблюдателя: данные из 50 стран. J Pers Soc Psychol. 2005, 88: 547-561. 10.1037 / 0022-3514.88.3.547.

Артикул PubMed Google Scholar

19.

Видигер Т.А., Трулл Т.Дж.: Личность и психопатология — применение 5-факторной модели.J Pers. 1992, 60: 363-393. 10.1111 / j.1467-6494.1992.tb00977.x.

CAS Статья PubMed Google Scholar

20.

Malouff JM, Thorsteinsson EB, Schutte NS: Взаимосвязь между пятифакторной моделью личности и симптомами клинических расстройств: метаанализ. J Psychopathol Behav. 2005, 27: 101-114. 10.1007 / s10862-005-5384-л.

Артикул Google Scholar

21.

Saulsman LM, Page AC: Пятифакторная модель и эмпирическая литература по расстройству личности: метааналитический обзор. Clin Psychol Rev.2004, 23: 1055-1085. 10.1016 / j.cpr.2002.09.001.

Артикул PubMed Google Scholar

22.

Видигер Т.А., Коста PTJ: Личность и расстройства личности. [Рассмотрение]. J Abnorm Psychol. 1994, 103: 78-91. 10.1037 / 0021-843Х.103.1.78.

CAS Статья PubMed Google Scholar

23.

Ball SA, Tennen H, Poling JC, Kranzler HR, Rounsaville BJ: Личность, темперамент и характеристики характера и расстройства личности DSM-IV у лиц, злоупотребляющих психоактивными веществами. J Abnorm Psychol. 1997, 106: 545-553. 10.1037 / 0021-843X.106.4.545.

CAS Статья PubMed Google Scholar

24.

Конвей К.П., Кейн Р.Дж., Болл С.А., Полинг Дж.К., Рунсавиль Б.Дж.: Личность, предпочтительное вещество и участие полисовеществ среди пациентов, зависимых от психоактивных веществ.Зависимость от наркотиков и алкоголя. 2003, 71: 65-75. 10.1016 / S0376-8716 (03) 00068-1.

Артикул PubMed Google Scholar

25.

Мартин Э.Д., Шер К.Дж .: Семейная история алкоголизма, расстройств, связанных с употреблением алкоголя, и 5-факторная модель личности. J Stud Alcohol. 1994, 55: 81-90.

CAS Статья PubMed Google Scholar

26.

Трулл Т.Дж., Шер К.Дж .: Взаимосвязь между 5-факторной моделью личности и расстройствами оси-I в доклинической выборке.J Abnorm Psychol. 1994, 103: 350-360. 10.1037 / 0021-843Х.103.2.350.

CAS Статья PubMed Google Scholar

27.

Piedmont RL, Ciarrocchi JW: Полезность пересмотренного реестра личности NEO в амбулаторных условиях реабилитации от наркозависимости. Психологическое поведение наркомана. 1999, 13: 213-226. 10.1037 / 0893-164X.13.3.213.

Артикул Google Scholar

28.

Фишер Л.А., Элиас Дж. У., Ритц К. Прогнозирование рецидива злоупотребления психоактивными веществами в зависимости от характеристик личности.Alcohol Clin Exp Res. 1998, 22: 1041-1047. 10.1111 / j.1530-0277.1998.tb03696.x.

CAS Статья PubMed Google Scholar

29.

Terracciano A, Costa PT: Курение и пятифакторная модель личности. Зависимость. 2004, 99: 472-481. 10.1111 / j.1360-0443.2004.00687.x.

Артикул PubMed PubMed Central Google Scholar

30.

Brooner RK, Schmidt CW, Herbst JH: Характеристики личностных черт лиц, злоупотребляющих опиоидами с и без коморбидных расстройств личности.Расстройства личности: и пятифакторная модель личности. Под редакцией: Costa PT, Widiger TA. 2002, Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация

Google Scholar

31.

Carter JA, Herbst JH, Stoller KB, King V, Kidorf MS, Costa PT, Brooner RK: Кратковременная стабильность показателей личностных черт NEO-PI-R у амбулаторных пациентов с опиоидной зависимостью. Психологическое поведение наркомана. 2001, 15: 255-260. 10.1037 / 0893-164X.15.3.255.

CAS Статья PubMed Google Scholar

32.

Корнёр Х., Ваал Х., Али Р.Л.: Заместительная терапия бупренорфином, ориентированная на воздержание, для молодых людей при амбулаторном консультировании. Наркотик и алкоголь Rev.2006, 25: 123-130. 10.1080 / 09595230500537209.

Артикул PubMed Google Scholar

33.

Корнёр Х., Ваал Х., Сандвик Л: Ограниченная по времени заместительная терапия бупренорфином при опиоидной зависимости: результаты 2-летнего наблюдения в зависимости от завершения программы и текущего статуса терапии агонистами.Drug Alcohol Rev.2007, 26: 135-141. 10.1080 / 09595230601146603.

Артикул PubMed Google Scholar

34.

Робинс Л.Н., Крыло J, Виттхен Х.Ю., Хельцер Дж. Э., Бабор Т.Ф., Берк Дж., Фермер А., Ябленски А., Пикенс Р., Региер Д.А. и др.: The Composite International Diagnostic Interview — Эпидемиологический инструмент, подходящий для Использование в сочетании с различными диагностическими системами и в разных культурах. Arch Gen Psychiatry. 1988, 45: 1069-1077.

CAS Статья PubMed Google Scholar

35.

Martinsen Ø, Nordvik H, Østbø L: Норвежская версия NEO PI-R og NEO FFI [Норвежские версии NEO PI-R и NEO FFI]. Tidsskrift для Norsk Psykologforening. 2005, 42: 421-423.

Google Scholar

36.

SPSS Inc: SPSS для Windows, 11.0. 2001, Чикаго, SPSS Inc

Google Scholar

37.

Коэн Дж .: Праймер для начинающих. Psychol Bull. 1992, 112: 155-159. 10.1037 / 0033-2909.112.1.155.

CAS Статья PubMed Google Scholar

38.

Бут-Кьюли С., Виккерс Р. Р.: Ассоциации между основными сферами личности и поведения в отношении здоровья. J Pers. 1994, 62: 282-298. 10.1111 / j.1467-6494.1994.tb00298.x.

Артикул Google Scholar

39.

Тробст К.К., Виггинс Дж. С., Коста П. Т., Хербст Дж. Х., Маккрэ Р. Р., Мастерс Х. Л.: Психология личности и проблемное поведение: риск заражения ВИЧ и пятифакторная модель.J Pers. 2000, 68: 1233-1252. 10.1111 / 1467-6494.00133.

CAS Статья PubMed Google Scholar

40.

Воллрат М., Ноч Д., Кассано Л.: Личность, опасное для здоровья поведение и предполагаемая восприимчивость к рискам для здоровья. Eur J Личность. 1999, 13: 39-50. 10.1002 / (SICI) 1099-0984 (199901/02) 13: 1 <39 :: AID-PER328> 3.0.CO; 2-J.

Артикул Google Scholar

41.

Vollrath M, Torgersen S: Кто рискует здоровьем? Исследование восьми типов личности. Pers Indiv Differ. 2002, 32: 1185-1197. 10.1016 / S0191-8869 (01) 00080-0.

Артикул Google Scholar

42.

Piedmont RL: Трещина на гипсовой повязке: изменение личности Большой Пятерки во время интенсивного амбулаторного консультирования. J Res Pers. 2001, 35: 500-520. 10.1006 / jrpe.2001.2326.

Артикул Google Scholar

43.

McCrae RR, Costa PT: личность в зрелом возрасте. 1990, Нью-Йорк: Гилфорд

Google Scholar

44.

Loehlin JC: Гены и окружающая среда в развитии личности. 1992, Ньюбери-Парк, Калифорния: SagePublications

Google Scholar

45.

Мэтьюз Дж., Дири Ай-Джей: Личностные качества. 1998, Нью-Йорк, Нью-Йорк, США: Cambridge University Press

Google Scholar

46.

Ли В., Хотопф М: Вариации личности и возраст: нестабильность черт или недостоверность измерений ?. Pers Indiv Differ. 2005, 38: 883-890. 10.1016 / j.paid.2004.06.014.

Артикул Google Scholar

A Пересмотр и недавние заявки

242 Ханциан

26. Кристал Х. Алекситимия и эффективность психоанализа —

литического лечения. Int J Psychoanal Psychother 1982; 9: 353-78.

27.Кристал Х. Интеграция и самовосстановление: аффект, травма, алекси-

тимия. Хиллсдейл, Нью-Джерси: Analytic Press, 1988.

28. Sifneos PE. Клинические наблюдения за некоторыми пациентами, страдающими

различными психосоматическими заболеваниями. Acta Med Psycho-

Som Proc, 1967.

29. Nemiah JC. Психологическое ведение и лечение

больных язвенной болезнью. Adv Psychosom Med 1970; 6: 169-

73.

30. Макдугалл Дж. «Больной» пациент: размышления об аффекте

патологии.Psychoanal’Q 1984; 53: 386-409.

31. Ханциан Э.Дж., Уилсон А. Зависимость от психоактивных веществ, повторение

и природа аддиктивного страдания. В: Wilson A, Gedo JE,

eds. Иерархические концепции в психоанализе: теория, поиск и клиническая практика. Нью-Йорк: Гилфорд, 1993: 263-

83.

32. Ханциан Э.Дж. Аффекты и аддиктивные страдания: клиническая перспектива

. В: Ablon S, Brown D, Khantzian EJ, Mack JE,

ред.Человеческие чувства: исследования в развитии аффекта и

значения. Хиллсдейл, Нью-Джерси: Аналитик Пресс, 1993: 259-79.

33. Брем М., Ханциан Э.Дж. Психология злоупотребления психоактивными веществами:

с психодинамической точки зрения. В: Lowinson JH, Ruiz P, Mill-

man RB, ред. Злоупотребление психоактивными веществами: подробный учебник.

Балтимор: Уильямс и Уилкинс, 1992: 106-17.

34. Blatt SJ, Berman W, Bloom-Feshbach S, Sugarman A, Wilber

, C, KleberHD.Психологическая оценка психопатологии

у лиц, страдающих опиатной зависимостью; ts.J Nerv Ment Dis 1984; 172: 156-65.

35. Уилсон А., Пассик С.Д., Фауд Дж., Абрамс Дж., Гордон Э. Иерархическая модель опиатной зависимости

: неудачи самоуправления

как центральный аспект злоупотребления психоактивными веществами. Дж. Нерв

Мент Дис 1989; 177: 390-9.

36. Шедлер Дж., Блок Дж. Потребление наркотиков подростками и психологическое состояние

, здоровье. Am Psychol 1990; 45: 612-30.

37. Ханзян Э.Дж.Некоторые последствия лечения эго и

нарушений самости при алкоголизме. В: Bean MH, Zinberg NE,

eds. Динамические подходы к пониманию и лечению

алкоголизма. Ne ,! Йорк: Free Press, 1981: 163-88.

,

38. Ханциан Э. Дж., Мак Дж. Э. Самосохранение и забота о себе

: переосмысление эгоинстинктов. Психоанальное исследование ребенка 1983;

38: 209-32.

39. Ханциан Э. Дж., Мак Дж. Э. Алкоголики и современная психология

Ходинамическая теория.Последние разработки Dev Alcohol 1989; 7: 67-89.

40. Донован Дж. М.. Этиологическая модель алкоголизма. Am J Psychi-

atry 1986; 143: 1-11.

41. Келлам С.Г., Вертхамер-Ларссон Л., Долан Л.Дж., Браун С.Х.,

Майер Л.С., РебокГВ и др. Эпидемиологическое развитие

Профилактические испытания на основе

: базовое моделирование раннего целевого поведения

и депрессивных симптомов. Am J Community Psy —

chol 1991; 19: 563-84.

42. Келлам С.Г., Браун С.Х., Флеминг ДжП.Эпидеми развития

ологические исследования употребления психоактивных веществ в Вудлон: значение

для стратегии исследований по профилактике. NIDA Res Monogr 1982; 41:

21-33.

43. Брук Дж. С., Уайтман М., Коэн П., Танака Дж. С.. Детство

предвестников употребления наркотиков подростками: лонгитюдный анализ.

Genet SocGen Psychol Monogr 1992; 118: 195-213.

Harvard Rev Psychiatry

Январь 1 Февраль 1997

44. Мосс Х. Б., Меззих А., Яо Дж. К., Гавалер Дж., Мартин С. С..Агрессивность

среди сыновей отцов, злоупотребляющих психоактивными веществами: связь

с психическим расстройством у отца и сына,

по отцовской линии. Личность, пубертатное развитие и социально-экономический статус.

Am J Drug AlcoholAbuse 1995; 21: 195-208.

45. Клонингер К.Р. Нейрогенетические адаптивные механизмы в алкоголе —

изм. Наука 1987; 236: 410-6.

46. Шиффер Ф. Психотерапия девяти успешно вылечила кокаин

злоупотребляющих: методы и динамика.J Subst Abuse Treat

1988; 5: 133-7. ‘

47. Lichtenberg JD. Психоанализ и детские исследования. Hills-

dale, Нью-Джерси: Analytic Press, 1983.

48. Гедо Дж. Концептуальные вопросы психоанализа: очерки истории

и метод. Хиллсдейл, Нью-Джерси: Аналитик Пресс, 1986.

49. WeissRD, Гриффин К.Л., Мирин С.М. Злоупотребление наркотиками как самолечение-

от депрессии: эмпирическое исследование. Am J Drug Alcohol

Злоупотребление 1992; 18: 121-9.

50. Вайс Р.Д., Мирин С.М., Гриффин М.Л. Методологические соображения —

действий при диагностике сосуществующих психических расстройств у

лиц, злоупотребляющих психоактивными веществами. Br J Addict 1992; 87: 179-87.

51. Вуди Г.Е., Люборски Л., Маклеллан А.Т., О’Брайен С.П., Бек А.Т.,

Блейн Дж. И др. Психотерапия для опиатных наркоманов: помогает?

Arch Gen Psychiatry 1983; 40: 639-45.

’52. Вайсман М.М., Слобец Ф., Прусофф Б., Мезриц М., Ховард П.

Клиническая депрессия среди наркозависимых, поддерживаемая на метадоне

в обществе.Am J Psychiatry 1976; 133:

1434-8.

53. Ханциан Э.Дж., Трис С; DSM-III психиатрический диагноз, из

наркоманов :. недавние открытия. Arch Gen Psychiatry 1985;

42: 1067-71.

54. Вайс Р.Д., Мирин С.М. Наркотики, хозяин и окружающая среда — факторы

в развитии хронического злоупотребления кокаином. В кн .: Мирин С.М., изд.

Злоупотребление психоактивными веществами и психопатология. Вашингтон, округ Колумбия:

American Psychiatric Press, 1984: 41-55.

55.Гавин Ф. Х., Клебер HD. Лечение злоупотребления кокаином. Arch Gen

Psychiatry 1984; 41: 903-8.

56. Ханциан Э.Дж., Гавин Ф., Клебер HD, Риордан CEo Метил-

фенидат (риталин) лечение кокаиновой зависимости — предварительный отчет до

. J Subst Abuse Treat 1984; 1: 107-12.

57. Вайс Р.Д., Папа Х.Г.и.р., Мирин С.М. Лечение хронического злоупотребления кокаином

и синдрома дефицита внимания, остаточного типа, с помощью магнезиального пемолина

. Зависимость от наркотиков и алкоголя 1985; 15: 69-72.

58. Вайс Р.Д., Мирин С.М., Гриффин М.Л., Майклс Дж.К. Psychopathol-

ogy у лиц, злоупотребляющих кокаином: изменение тенденций. Дж. Нерв Мент Дис

1988; 176: 719-25. ,

59. Kleinman PH, Miller AB, Millman RB, Woody GE, Todd T,

Kemp J, et al. Психопология среди лиц, злоупотребляющих кокаином, проходящих лечение. J Nerv Ment Dis 1990; 178: 442-7.

60. Рунсавиль Б.Дж., Антон С.Ф., Кэрролл К., Бадд Д., Прусофф Б.А.,

Гавин Ф. Психиатрические диагнозы обращающихся за лечением кокаина

наркоманов.Arch Gen Psychiatry 1991; 48: 43-51.

61. Кэрролл К.М., Рунсавиль Б.Дж. Противоположность обращению за лечением

лиц, злоупотребляющих кокаином и нелеченных. Arch Gen Psychiatry 1992; 49:

464-71.

62. Халикас Дж. А., Кросби Р. Д., Пирсон В. Л., Ньюджент С. М., Карлсон Г. А..

Сопутствующие психические заболевания у лиц, злоупотребляющих кокаином, обращающихся за лечением —

человек. Am J Addict 1994; 3: 25-35.

Что такое невроз и невротическое поведение личности? — Вдохновить Малибу

Нередко можно услышать, как люди называют себя или другого человека невротиком .Это может вызвать любое количество различных определений или концепций в зависимости от понимания слова человеком. Однако, как выясняется, невротическая личность или невротическое поведение — это не то же самое, что наличие невроза .

Согласно Мерриам Вебстер…

Определение невротика: 1) больной неврозом; 2) эмоционально неустойчивый человек

Определение невроза или невроза: психическое и эмоциональное расстройство, которое…

• Влияет только на часть личности
• Сопровождается менее искаженным восприятием действительности, чем при психозе
• Не нарушает использование языка
• Сопровождается различными физическими, физиологическими и психическими расстройствами

Эти физиологические или психические расстройства могут включать, среди прочего, такие вещи, как висцеральные симптомы, беспокойство или фобии.

Чтобы быть ясным, психологи создали слово невроз в 18 веке как способ описания различных состояний психического здоровья, которые не могли быть связаны с физическими проблемами.

Хотя человек все еще может быть невротиком, от термина неврозы в основном отказались современные психиатры и психологи и заменили конкретными диагнозами, относящимися к тревожным или депрессивным расстройствам.

Что такое невротическая личность?

Невротизм — это на самом деле черта личности, а не расстройство .Это определяется как длительная склонность к негативу и тревожное эмоциональное состояние ума.

A Невротическая личность с гораздо большей вероятностью будет испытывать стресс и тревогу из-за своего текущего окружения или испытывать сильное разочарование из-за того, что другой человек может счесть незначительным неудобством.

Важно отметить, что наличие невротического типа личности само по себе не является отрицательным . Человек может нервничать по поводу своей работы или успеваемости в школе и в результате преуспеть.

Они могут постоянно думать о своем здоровье в целом и поддерживать здоровую диету и режим физических упражнений, хотя иногда и до крайностей.

Поскольку невротический человек заботится о чувствах других, он может быть невероятно добрым и отзывчивым.

На самом деле, если мы тщательно проанализируем самих себя, мы, скорее всего, обнаружим поведение или аспекты нашей жизни, которые можно было бы определить как невротические.

Невротизм настолько распространен, что это одна из черт, составляющих пятифакторную модель личности, оценку личности, широко используемую в психиатрии и психологии.

Пятифакторная модель вариации личности включает:

• Невротизм
• Экстраверсия
• Согласие
• Добросовестность
• Открытость к опыту

Однако, когда личностные причуды или невротизм мешают нашей повседневной жизни или качеству жизни, именно тогда они могут стать проблематичными.

Каковы симптомы невротической личности?

Понимание симптомов невротизма или невротической личности может быть первым шагом на пути к улучшению психического здоровья.

Симптомы невротической личности или поведения могут включать:

• Чрезмерная застенчивость или застенчивость
• Страх того, что о тебе подумают другие
• Борьба с фобиями (боязнь пауков, полета, высоты)
• Обострение приступов депрессии
• Проблемы с тревогой или паническими атаками
• Трудности преодоления негативных стереотипов мышления
• Хроническое чувство вины, стыда, гнева или зависти
• Чувство подавленности перед лицом незначительных проблем
• Раздражительность
• Перепады настроения
• Склонность к самолечению с помощью алкоголя или других наркотиков

Каковы примеры невротического поведения?

Поскольку каждый сталкивается с проблемами, уникальными для его жизни, примеров невротического поведения не у всех будут выглядеть одинаково.

Например, один человек с невротической личностью может в первую очередь бороться с тревогой и отстраненностью от других, в то время как кто-то другой с тревогой может цепляться за токсичные отношения, потому что боится остаться в одиночестве.

Вот некоторые общие примеры невротического поведения:

• Чрезмерная критика себя или работы (перфекционизм, мешающий прогрессу)
• Чрезмерная реакция на незначительную проблему, такую ​​как «дорожная ярость» или плач из-за того, что обед сгорел и его нельзя было съесть
• Сильная тревога или паника в неугрожающих социальных ситуациях, таких как поход в ресторан, работа или дружеские встречи
• Трудности с удовлетворением основных потребностей, таких как покупки, гигиена, оплата счетов или сохранение работы, в результате депрессии или беспокойства
• Ревность к другим до отвлечения внимания
• Неспособность быть благодарным за собственные достижения или владения
• Проблемы с поддержанием отношений из-за чрезмерного контроля, ревности, нужды, злости или эмоциональности

Что такое успешное лечение невроза или невротических черт личности?

Лечение невроза на самом деле включает лечение определенного состояния, которое было диагностировано у человека, например, депрессии или тревожного расстройства.

Невротическое поведение часто связано с этими же состояниями, даже если оно считается личностной чертой, а не настоящим расстройством. Но поскольку между ними есть сходство, лечение невротических черт личности также может быть схожим.

Здоровый и чистый образ жизни может творить чудеса с невротической личностью, а также с тревогой или депрессией. Питательная диета, постоянные упражнения и регулярный спокойный сон помогают поддерживать хорошее равновесие между нашим телом и разумом.

Иногда, однако, дополнительный шаг к терапевту или консультанту может помочь нам выявить проблемы и разработать стратегии, позволяющие справиться с невротизмом.

Антидепрессанты могут быть полезны пациентам, борющимся с депрессией или тревогой.

Обращение или лечение других факторов, таких как возможность зависимости от наркотиков или алкоголя, часто снижает тревожность, депрессию и невротические симптомы. В этом случае лечение с двойным диагнозом будет наиболее эффективным для выздоровления.

Важное значение также имеет разработка новых способов управления страхом и тревогой.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) или диалектическая поведенческая терапия может научить людей взаимосвязи между их мыслями, эмоциями и поведением. Это отличные методы лечения для адаптации к новым, более позитивным способам мышления, чувств и действий.

Связанный:

6 распространенных причин беспокойства и способы справиться с ними

В чем разница между CBT и DBT?

10 фильмов о психических заболеваниях

Возможно, вам будет интересно:

Резюме

Название статьи

Что такое невроз и невротическое поведение личности?

Описание

Невроз и невротическое поведение личности — не одно и то же, хотя у них есть некоторые общие характеристики.Каковы симптомы невротической личности?

Автор

Вдохновить Малибу

Имя издателя

Вдохновить Малибу

Логотип издателя

Микродозирование психоделических препаратов, связанное с повышением сознательности и снижением невротизма.

В последние годы микродозирование стало чем-то вроде тенденции к здоровью, набирая обороты в Австралии и за рубежом.

Практика включает прием малых доз психоделических препаратов для повышения работоспособности или уменьшения стресса и беспокойства.

Несмотря на то, что анекдотические рассказы убедительны, остаются важные вопросы относительно того, как работает микродозирование, и какая часть заявленных преимуществ связана с фармакологическими эффектами, а не с убеждениями и ожиданиями участников.

Мы только что опубликовали новое исследование, основанное на двух предыдущих исследованиях микродозирования. Наши исследования показывают, что некоторые преимущества микродозирования могут быть сопоставимы с другими оздоровительными мероприятиями, такими как йога.

Существующие доказательства

Неясно, сколько австралийцев принимали микродозы, но доля взрослых австралийцев, которые принимали психоделики в течение своей жизни, увеличилась с 8% в 2001 году до 10.9% в 2019 году.

После медленного старта австралийские исследования психоделиков сейчас быстро развиваются. Особый интерес представляет наука о микродозировании.

В более раннем исследовании, проведенном одним из нас (Винс Полито), уровень депрессии и стресса снизился после шестинедельного периода микродозирования. Кроме того, участники сообщили о меньшем «блуждании ума», что может свидетельствовать о том, что микродозирование приводит к улучшению когнитивных функций.

Однако это исследование также обнаружило рост невротизма.Люди, получившие высокие оценки по этому параметру личности, чаще испытывают неприятные эмоции и, как правило, более подвержены депрессии и тревоге. Это было загадочным открытием, которое, похоже, не соответствовало остальным результатам.

---

Подробнее:
Улучшает ли микродозирование ваше настроение и работоспособность? Вот что говорится в исследовании.

Практикующие йогу сообщили о более высоком уровне стресса и тревожности, чем участники группы микродозирования или контрольной группы (участники, которые не занимались ни йогой, ни микродозированием). Между тем, люди, которые практиковали микродозирование, сообщали о более высоком уровне депрессии.

Мы не можем точно сказать, почему мы увидели эти результаты, хотя, возможно, людей, испытывающих стресс и тревогу, привлекала йога, тогда как людей, страдающих депрессией, больше склоняли к микродозированию. Это было перекрестное исследование, поэтому за участниками наблюдали за выбранной ими деятельностью, а не распределяли по определенной группе.

Но что важно, группа йоги и группа микродозирования зафиксировали одинаково более высокие оценки общего психологического благополучия по сравнению с контрольной группой.

И что интересно, люди, которые занимались одновременно йогой и микродозированием, сообщали о более низком уровне депрессии, беспокойства и стресса. Это говорит о том, что микродозирование и йога могут иметь синергетический эффект.

Наше новое исследование

Благодаря сотрудничеству между Университетом Эдит Коуэн, Университетом Маккуори и Геттингенским университетом в Германии, наше последнее исследование было направлено на расширение этих результатов и, в частности, на попытку разобраться в возможных эффектах микродозирования. о невротизме.

Мы набрали 76 опытных микродозаторов, которые прошли опрос перед проведением периода микродозирования. Около 24 из этих участников согласились пройти повторное обследование через четыре недели.

Результаты были опубликованы в журнале психоделических исследований в этом месяце. Мы обнаружили, что, как и в нашей предыдущей работе, 24 участника испытали изменения личности после периода микродозирования. Но изменения оказались не совсем такими, как мы ожидали.

На этот раз мы обнаружили уменьшение невротизма и повышение сознательности (например, очень сознательные люди обычно проявляют прилежание).Интересно, что больший опыт микродозирования был связан с более низким уровнем невротизма у 76 участников.

Эти результаты больше согласуются с другими исследованиями, посвященными описанным эффектам микродозирования и высоких доз психоделиков.

---

Подробнее:
Это еще не все в вашей голове: как медитация влияет на мозг, помогая вам меньше нервничать

---

Итак, что все это значит?

Наши последние результаты показывают, что положительное влияние микродозирования на психологическое благополучие может быть связано с уменьшением невротизма.И самооценка улучшения производительности, которую мы также наблюдали в наших прошлых исследованиях, может быть связано с повышенной сознательностью.

В совокупности результаты нашего исследования показывают, что созерцательные практики, такие как йога, могут быть особенно полезны для менее опытных микродозаторов в борьбе с негативными побочными эффектами, такими как тревожность.

Однако мы не можем знать наверняка, вызваны ли наблюдаемые нами изменения тем, что микродозеры придерживаются позитивных ожиданий из-за ярких анекдотических сообщений, которые они видели в средствах массовой информации.Это представляет собой ключевое ограничение нашего исследования.

Поскольку психоделические препараты являются незаконными, предоставлять их участникам исследования сложно с этической точки зрения — обычно мы должны наблюдать, как они принимают собственные наркотики. Таким образом, еще одна ключевая проблема этого исследования заключается в том, что мы не можем точно знать, какие наркотики употребляют люди, поскольку они не всегда знают себя (особенно в отношении ЛСД).

Микродозирование сопряжено с риском

Учитывая, что рынок нелегальных наркотиков не регулируется, существует опасность, что люди могут непреднамеренно потребить потенциально опасное новое психоактивное вещество, такое как 25-I-NBOMe, которое выдавалось за ЛСД.

Люди также не могут быть уверены в размере принимаемой дозы. Это может привести к нежелательным эффектам, таким как «спотыкающиеся шары» на работе.

Подобный потенциальный вред можно уменьшить, проверив свои лекарства (вы можете купить наборы для тестирования дома) и всегда начинайте с гораздо более низкой дозы, чем вы думаете, что вам нужно при первом использовании партии.

Куда отсюда?

Несмотря на ажиотаж вокруг микродозирования, научные результаты пока неоднозначны. Мы обнаружили, что микродозеры сообщают о значительных преимуществах.Но неясно, насколько это обусловлено эффектами плацебо и ожиданиями.

Для людей, которые выбирают микродозы, также участие в созерцательных практиках, таких как йога, может смягчить некоторые нежелательные эффекты и привести к лучшим результатам в целом. Некоторые люди могут обнаружить, что получают такую ​​же пользу от одних только созерцательных практик, что менее рискованно, чем микродозирование.

В качестве следующего шага один из нас (Винс Полито) и его коллеги используют нейровизуализацию, чтобы исследовать влияние микродозирования на мозг.

— —

Стивен Брайт, старший преподаватель кафедры наркологии, Университет Эдит Коуэн, и Винс Полито, старший научный сотрудник в области когнитивных наук, Университет Маккуори.

. Прочтите оригинальную статью.

Почему невротик может быть хорошим делом

Раздражает. Угрюмый. Тревожный. Время. Невротические типы получают плохую репутацию, и это неудивительно, учитывая характеристики, наиболее часто связанные с личностными чертами.

Невротизм считается одной из черт личности «большой пятерки», наряду с экстраверсией, покладистостью, сознательностью и открытостью опыту. Согласно статье 2009 года в журнале American Psychologist, невротизм означает «склонность реагировать отрицательными эмоциями на угрозу, разочарование или потерю». Другими словами? Невротики не умеют справляться с ударами. И это может повлиять не только на отношение и настроение. Согласно исследованиям, невротизм был связан с негативными последствиями для здоровья, включая повышенный риск психических расстройств и проблем с физическим здоровьем, а также снижение удовлетворенности работой и браком.

«Действительно, он предсказывает более короткую, менее счастливую, менее здоровую и менее успешную жизнь в значительной степени», — говорится в статье американского психолога.

Но если вы невротик, то это еще не конец гибели и уныния. Исследования показывают, что некоторые люди на самом деле здоровых невротиков, то есть у них высокий уровень невротизма и совестливости. (Добросовестные люди известны своей организованностью, хорошими планировщиками и скрупулезностью. Они даже живут дольше.)

Так что же отличает этих «здоровых невротиков»? Читай дальше что бы узнать.

Они обуздывают тревогу, которая является фундаментальной для невротизма, и используют ее в позитивном ключе.

Николас А. Туриано, доктор философии, докторант кафедры психиатрии Медицинского центра Университета Рочестера, объясняет, что невротики, как правило, более тревожны, эмоционально реагируют и имеют негативные эмоции. В частности, тревога и эмоциональная реактивность связаны не только с повышением уровня гормонов стресса и артериального давления, но и с негативным поведением, связанным со здоровьем, например самолечением.

«Но те невротики, которые также поддерживают высокую сознательность, похоже, не прибегают к такому поведению», — говорит Туриано HuffPost. «Мы думаем, что высокая сознательность дает человеку возможность воздерживаться от такого вредного для здоровья поведения и использовать это беспокойство для улучшения здоровья». Например, здоровый невротик по-прежнему будет беспокоиться, но направит это беспокойство на позитивное поведение, такое как поход в спортзал или более здоровое питание.

«Невротик, не обладающий сознательностью и не имеющий соответствующих ресурсов самоконтроля, вряд ли пойдет по этому пути, и вместо этого они размышляют о своих тревогах и тревогах в жизни и проявляют более пагубное поведение», — говорит Туриано.«У людей с высокой сознательностью может быть беспокойство, но это не заставляет человека замерзнуть, пока он размышляет о своих жизненных проблемах. Они действуют в соответствии со своим беспокойством, и это то, что побуждает их решать то, что у них вызывает беспокойство».

Сознательность и невротизм на самом деле могут быть полезны для здоровья.

Туриано был ведущим исследователем недавнего исследования в журнале Brain, Behavior and Immunity, показавшего, что у людей с высоким уровнем обоих этих черт личности на самом деле низкий уровень интерлейкина-6, иммунного белка, который, как известно, является биомаркером. при воспалении.

Здоровые невротики не только ведут более здоровый образ жизни, но и «имеют меньше хронических заболеваний, имеют более здоровый вес и имеют более низкий уровень воспаления», — говорит Туриано. Исследования также все чаще показывают, что эти люди лучше реагируют на стресс и не слишком остро реагируют на стресс (что приводит к повышению уровня гормонов стресса и частоты пульса).

«Каким-то образом эти сознательные люди подавляют свои собственные реакции на стресс», — говорит он.«Выяснение того, действительно ли это так и как они это делают, будет важной областью будущих исследований».

Они также используют свою сознательность и невротизм, чтобы добиться большего успеха в работе.

Здоровые невротики не только имеют лучшее физическое здоровье, но и могут получать пользу в других сферах своей жизни, — отмечает Туриано. Стресс пронизывает все профессии, будь то многочисленные обязанности генерального директора или давление с целью получения грантов для профессоров или исследователей.Но то, как вы справляетесь со стрессом, может сделать вас успешным или нет.

«Здоровые невротики каким-то образом находят способ направить эту тревогу, чтобы побудить их делать хорошую работу», — говорит Туриано.

Например, для журналистов вместо паники по поводу приближающегося крайнего срока они будут использовать это беспокойство, чтобы усерднее работать, чтобы закончить историю. Между тем, врач может использовать это беспокойство, чтобы лучше подготовиться к операции и быть более внимательным в операционной. «Небольшой стресс и беспокойство в жизни могут быть хорошим мотивом для людей, особенно если у вас есть ресурсы, чтобы направить эту тревогу в защитные и продуктивные направления», — добавляет он.«И высокий уровень сознательности кажется этим защитным ресурсом».

Повысить сознательность можно. (Большой вопрос: , как .)

Хотя исследования того, как повысить сознательность среди невротиков в частности, все еще появляются, существуют стратегии, которые позволяют повысить сознательность на общем уровне. Большинство людей становятся более сознательными по мере взросления и зрелости и переживают такие жизненные события, как брак, роды и тому подобное.Но не все люди испытывают такое повышение сознательности, и именно этим людям потенциально необходимо использовать стратегии для усиления этой черты.

Первый шаг, по словам Туриано, — заставить их осознать, что они не справляются со своей тревогой и стрессом здоровым образом.