Изменила парню что делать советы психолога: 4 совета: что делать, если изменила мужу? | Babochka Club

Содержание

4 совета: что делать, если изменила мужу? | Babochka Club

Вы изменили мужу и понимаете, что виноваты перед ним, что совершили низкий поступок, которому нет никаких оправданий. Вам очень стыдно. Вы не находите места, чувствуете себя предательницей. Мысленно вы уже сказали всё, что думаете о себе. Настало время прекратить самобичевание и решать, что дальше делать?

Только вы сами вправе принять окончательное решение, надо ли сообщать мужу об измене. Этот вопрос требует серьёзных размышлений, особенно, если измена может обернуться болезнью или беременностью. Теперь вы знаете, что за каждый поступок надо отвечать. Как же себя вести, чтобы последствия содеянного не оказались непоправимыми. Мы предлагаем вам прислушаться к советам практикующего семейного психолога.

Совет 1: Расскажите всё, но не мужу

Вина за совершённую ошибку давит на вас в буквальном смысле. Вы ощущаете постоянное внутреннее напряжение. Ваше тело сжимается, словно пружина, а душа рвётся на части. Негативные эмоции переполняют вас и готовы выплеснуться наружу. Единственный действенный способ снизить напряжение – выговориться.

Но, кому? Не стоит открываться близкой подруге, сестре, маме, участницам женского форума. Лучше покаяться священнику на исповеди, рассказать о случившемся практикующему психологу или случайному попутчику. Вы должны не просто констатировать факт: « Я изменила мужу», а подробно описать своё нынешнее состояние, рассказать о своих переживаниях. К примеру: «Я уступила уговорам своего коллеги, который давно проявлял ко мне интерес, и изменила мужу. Мне трудно описать словами стыд, который я испытываю сейчас. В тот момент сдавалось, что это новый этап в моей жизни – страстный, увлекательный и полный романтических приключений. Сейчас я поняла, что ошибалась, что просто сорвалась, и измена не сделает мою жизнь лучше».

Интимные подробности в этом случае будут лишними, главное, постараться описать свои переживания — то, что сейчас творится в вашей душе. Покаянием вы не сможете полностью избавиться от угрызений совести, но сможете очистить сознание и избавиться от отчаяния и той навязчивой мысли, которая преследует вас с того дня, когда вы решились на измену: «Всё кончено, я сломала свою жизнь, и ничего уже исправить нельзя!»

Совет 2: Разделить ответственность

Бесспорно, вина за измену лежит на вас, даже в том случае, если вы «напились и стали жертвой коварного соблазнителя». Вы не наивная школьница, и хорошо понимали, к чему всё идёт и чем может закончиться. Что же делать и как вам жить дальше? Возникает вопрос: что стало причиной вашей измены, не поводом, а именно причиной, ведь счастливые женщины редко идут на предательство.

А что же такое счастливая семейная жизнь? Это та, в которой есть:

  • взаимопонимание и взаимный интерес;
  • возможности для самореализации;
  • баланс работы и отдыха;
  • материальный достаток, необходимый для комфортной жизни.

Счастливая жизнь – это не та, когда муж дает жене крупную денежную сумму «на жизнь и на отдых», а сам проводит всё свободное время с друзьями или за компьютером. Такую семью можно назвать обеспеченной, но никак не счастливой.

Ответственность за то, что происходит в семье, всегда лежит на обоих. Виновниками кризиса в отношениях всегда бывают оба супруга. Измена – это одна из форм проявления кризиса, так сказать, один из его симптомов. Если случилась измена, значит, существует причина, которая заставила вас пойти «вабанк» и рискнуть всем, что вам дорого.

Допустим, что муж не уделяет вам внимания, что в ваших отношениях исчезла романтика, вы устали прилагать усилия, чтобы оставаться хранительницей семейного очага, который не горит, а тлеет. Попытка переложить вину за собственную измену на мужа — свидетельство вашей несостоятельности. Задайте себе вопрос – а что вы сделали, чтобы изменить ситуацию?

Измена – это симптом, сигнализирующий о том, что ваши отношения нельзя назвать здоровыми, поэтому их надо срочно лечить, чтобы избежать необратимых последствий. В лечении обязательно должны принимать участие оба супруга. Изменить поведение и установки можно только в том случае, если оба партнёра поймут, что проблемы в их отношениях есть, и что нужно приложить усилия, чтобы избавиться от них и побороть болезнь.

Совет 3. Понять истинную причину проблемы

Как вы уже поняли, измена – это лишь одно из проявлений болезни отношений между супругами. Как известно, чтобы успешно вылечить болезнь, необходимо понять причины её возникновения.

Для этого необходима тщательная диагностика отношений в семье. Это можно сделать вместе с семейным психологом или самостоятельно. Приведём примеры, чтобы вы смогли убедиться, что ваша измена – это лишь следствие проблем в отношениях.

Причины женской неверности:

  • отсутствие взаимопонимания;
  • душевное одиночество из-за отдаления супруга;
  • физическая усталость и эмоциональное истощение;
  • заниженная самооценка;
  • не проработанное душевное потрясение, горе;
  • чувство обиды или вины;
  • проблемы интимной жизни.

Нередко встречаются ситуации, когда женщина решается на интимную близость с мужчиной в надежде получить определённую выгоду, к примеру, ради собственной карьеры или будущего своих детей. Такое поведение обычно связано с заниженной самооценкой женщины. Она уверена, что достичь поставленной цели или добиться желаемого результата она может только «через постель», что ни ум, ни трудолюбие не помогут ей в жизни.

Отыскать истинную причину проблем в отношениях очень сложно. Копаться в себе – титанический труд. При этом женщина будет постоянно испытывать чувство вины и стыда. Обратившись к специалисту, женщина боится обвинений и осуждений с его стороны. Но основная задача и цель психолога — помочь докопаться до причин возникновения кризиса в отношениях пары, проявлением которого стала измена.

Совет 4. Продолжать жить

Ваша измена — ваш жизненный опыт. Повернуть время вспять нельзя, но это не означает, что совершённая вами ошибка должна разрушить всё, что возводилось долгие годы. Вы искренне раскаялись в своём плохом поступке, сделали нужные выводы и проанализировали допущенные ошибки. Чувство вины и угрызения совести ещё долго будут сопровождать вас, но вы больше не станете рисковать , поскольку поняли, что в такой ситуации риск не оправдан.

Вы пережили состояние жгучего стыда и панического страха всё потерять. Именно эти чувства помогли вам осознать, насколько вам дороги муж и семья.

Простит, если любит? Мужчины и женщины по-разному относятся к супружеской неверности. Представители сильного пола, как правило, переживают такие ситуации намного острее. Женщинам бывает трудно простить измену, но они обычно прощают, мужчины прощают очень редко, практически никогда. Муж может своим постоянным давлением довести ситуацию до критической точки, когда жена сама захочет разорвать отношения.

Бывают случаи, когда измена благотворно влияет на «погоду в доме». Но это случается только после продолжительных душевных мук и переживаний, искреннего раскаяния жены и такого же искреннего прощения мужа.

Главный совет: Научитесь вовремя останавливаться!

Вам захотелось «свежих ощущений», и в душе, вы уже готовы изменить мужу? Не спешите, и пройдитесь по четырём пунктам, которые были перечислены выше. Пока не случилось того, о чём вы можете потом пожалеть, начинайте искать причину вашего желания. Как говорится, болезнь легче предупредить, чем лечить. Это касается и отношений между мужем и женой.

 В чем кроются истинные причины измен, мы разбираемся на бесплатном вебинаре https://babochkaclub.com/webinar

Если измена всё же случилась, помните, что жизнь на этом не заканчивается. В ваших силах что-то изменить, сделать свою жизнь лучше. Измена – переломный момент отношений, это перекрёсток на вашем пути, и какое направление вы выберете, зависит только от вас.

Чтобы получать больше полезной информации, ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал!

Я изменила парню — Советы психологов, консультации

Здравствуйте, Кристина! давайте разберем, что происходит:

совсем недавно я изменила ему, изменила с моим другом

а что ВАМИ двигало? почему в целом возникла потребность на измену? как отношения с молодым человеком? и ещё — только ВЫ отвечаете ЗА свои чувства, мысли и действия и ВАМ самой важно осознать — что двигало ВАМИ? что ВАМ дала измена? разрешила ли проблему в отношениях  с молодым человеком? скорее — НЕТ!

за каждое действие будет последствие — и когда Вы совершаете что-либо — ВЫ сами отвечаете ЗА себя  — свои чувства, действия и мысли! и совершая что-либо Вам важно исходить именно ИЗ последствия своих поступков!

наши общие друзья, рассказали ему про эту ситуацию

я беру трубку, и он начал мне кричать, ты шалава ты мне изменила, я начала отнекиваться и говорить что это всё не правда

я начала придумывать план чтобы оказаться не виновной

зачем? стал придумывать? оправдываться? тем самым что сохраниет — отношения? какие — отношения лжи? недоверия? что сами чувствуете, ЗНАЯ, что изменили и снимая с себя ответственность? почему НЕ можете взять ответственность ЗА себя и свои поступки?

я дала себе слово что больше не изменю ему ни когда,

а никакие слово НЕ поможет — если Вы НЕ осознаете — что ВАМИ двигало? ведь что-то ВАС к этому привело!!! что?? важно понять это и вместе с партнером все расставить по местам — ведь отношения Вы складываете оба — и Вы и партнер — и есть вклад — как ВАШ, так и его! и измена — это индикатор нарушения эмоциоальной близости между партнерами (или же Ваши ценности позволяют изменять!) — а как тогда узнает ВАС партнер — если Вы себя скрываете, оправдываете — имеет ли ОН право выбора на то, чтобы зная ВАС и ВАШ поступок — сохранять ли отношения или нет?

я строго настроилась что всё больше ни каких измен, и спустя недели 2 , я опять же изменяю своему парню, по пьяни с этим же василием. ..

значит так и НЕ усвоили урок! не извлекли опыт! и алкоголь — это НЕ оправдание! это Вы сами хотите в этом оправдать свои действия — НО — только ВЫ ЗА НИХ отвечаете! что же ВАМИ движет? что ВАМ дает эта измена? что Вы реализуете? и как можете это реализовать в отношениях?

я конечно пыталась списать измены, на то что он меня как то неудовлетворяет в постели, то что он слишком много мне запрещает и на этой почве

НЕ надо списывать — это сделали ВЫ и ответственны ЗА свои шаг! если молодой человек ВАМ запрещает — ТО ВЫ позволяете себе принимать его запреты! Вам важно вместе узнать — что происходит в отношениях и ВАМ обоим важно услышать друг друга и принять чувства каждого! если партнер НЕ принимает ВАС и НЕ слышит — ТО выбор уже ЗА ВАМИ — готовы ли Вы быть в этих отношениях??? Вам есть над чем задуматься…но помните — последствия ЗА ВАШИ действия НА ВАС и только ВЫ контролируете  свои чувства! ВАМ важно заглянуть внутрь себя — решает ли измена основную проблему??? если НЕТ — то каким образом и что Вы можете решить!

Я изменила парню. Рассказать ему об этом? (5 ответов)

Как пережить измену. 7 шагов к новой жизни | Психология жизни | Здоровье

Психолог Анетта Орлова — о том, как вернуться к нормальной жизни после измены и справиться с эмоциями, почему не стоит выяснять личность любовницы своей второй половины, и вопросах, которые нужно задать себе в такой непростой жизненной ситуации.

1. Действуйте исключительно в своих интересах.

⠀Если об измене вы узнали по чьей-то «доброй» воле (демонстративные смс на телефоне, оставленные следы на сорочке и т. д.), не впадайте в крайности и не рвите отношения с партнером сразу. Дайте себе время проанализировать и, насколько это возможно, остыть. После настройтесь на открытый диалог: задайте спокойно и с холодным умом вопросы, которые вас волнуют. 

Поговорите с партнером — вероятно, что в данном случае «доброжелатель» ведёт вас к быстрому эмоциональному разрыву.

Если об изменах вам сообщают намеками или анонимно, подумайте, в чем мотив такого сообщения и действительно ли все так, как вам описывают. Вряд ли так будет поступать дружественный по отношению к вам человек.

2. Проанализируйте свою роль в сложившейся ситуации

Патологических изменников в серьезных отношениях крайне мало. В подавляющем большинстве случаев это реакция мужчины на обстоятельства, которые сложились внутри ваших межличностных отношений. Повторная измена вероятна, только если допущенные ошибки не будут исправлены.

Человек и его любовный союз — это не одно и то же. И мужская измена не имеет ничего общего с вашим женским поражением. Измена не обесценивает вас и не делает потерпевшей или жертвой.

Если вы столкнулись с изменой, подумайте, оцените отношения, что было сделано вами или вашим партнёром недостаточно в этом союзе. Не для быта, не для финансового благополучия, ипотеки или внешних маркеров успеха, а именно для отношений. Это веский повод взглянуть на ситуацию трезво и заняться наконец собой. Вскрывшийся факт измены — это всегда огромный стресс не только для того кому изменили, но и для того, кто изменил.

3. Держите эмоции под контролем

Не давайте чрезмерную волю деструктивным эмоциям, постарайтесь осознать, что происходит на самом деле, и обозначьте собственные цели — как вы хотите решить эту проблему (сохранить семью или союз, комфортно расстаться, изменить свое отношение к происходящему или просто начать жизнь заново). 

Исходя из вашей и только вашей цели выстраивайте алгоритм поведения со своим мужчиной. В некоторых случаях есть шанс сохранить союз и сделать его приятнее для обоих партнеров, даже после измен. Это действительно возможно, поэтому не рубите и не сжигайте мосты одномоментно.

4. Задайте вопросы себе. И честно ответьте на них

Не лезьте к партнеру в душу. Он может под влиянием состояния или обстоятельств сказать то, что серьезной болью отзовется в вашем сердце, и раны залечивать после этих слов придется долго, а сам человек через неделю даже не вспомнит о своих словах.

Если партнер изменил, но при этом не старается загладить вину, не стоит пытаться его образумить. В этом случае лучше обратитесь к себе и задайте себе несколько вопросов:

  • Как я отношусь к тому, что со мной происходит? Я согласна на это? 
  • Что я чувствую, когда все это происходит: гнев, раздражение, обиду, печаль? 
  • Готова ли я жить в таком положении и как долго я могу так жить? 
  • Какую дату (какой период) я ставлю себе, чтобы прекратить все это терпеть? 

5. Поймите, насколько критична ситуация

Если партнер изменяет регулярно, но не уходит, значит, он считает, что ему это разрешено (пусть и подсознательно), ощущает свою власть.

Обычно такие люди более уверены в себе. Они устраивают свою жизнь так, чтобы финансы и жилье были под их управлением, используют двойные стандарты: «мне можно, а тебе нет».

Когда человек изменяет, а его никто не останавливает, постепенно его партнер занимает все меньше и меньше пространства, впадая в зависимое положение. Если вы в состоянии жить самостоятельно, то лучше отношения завершить, потому что иначе они разрушат вашу веру в себя.

Зависимые отношения не могут быть полноценным, не могут наполнять ресурсом. Они разрушительны.

6. Проанализируйте цель. 

Если человек не склонен к изменам, но это все же произошло, возможно, сработало бессознательное стремление разрушить отношения.

Мужчина не хочет проходить это один, ему важно найти кого-то на стороне, того, кто его поддержит в желании выйти из отношений. Любовница часто выступает внешней точкой опоры. Она становится инструментом для решения личных задач.

Если вы почувствовали, что измена имела именно эту цель, выходите из отношений и не пытайтесь искать виновных.

7. Не пытайтесь выяснить личность соперницы

Стоит ли вам узнать подробности о сопернице? Смотреть на нее, собирать информацию, следить за ней в соцсетях? Ответ очевидный — нет. Поводов для ненависти в жизни хватает и без соперниц.

На фоне измены вы должны становиться сильнее, а это значит, соперниц для вас не существует. Важно найти точку опоры внутри себя и начать новый период.

И ещё один важный момент — будьте готовы к тому, что рано или поздно (в 80% случаев рано) изменивший партнер захочет все забыть, «выпросить» прощения, надавать обещаний и вернуться к вам, под тёплое крыло.

Если женщина в этот момент уже смогла справиться со своими эмоциями и находится в уравновешенном, спокойном состоянии, для партнера это сигнал, что «все возможно начать сначала».

Когда женщина готова общаться без обвинений и претензий в стиле «а помнишь ты… а я тебя простила», разбитая чаша склеивается крепче прежнего. Этот факт доказан многолетними исследованиями.

Важно понимать: измена и неверность — разные понятия!

Разрыв на фоне измены — это не конец. Это тоже отношения. Они просто переносятся в другую плоскость. Становятся очень уязвимыми, эмоциональными, болезненными и стрессовыми. Но это отношения. Их можно разрушить или сохранить и укрепить. Вот только сделать это может лишь тот, кто действительно искренне простил и отпустил обиду.

За вами выбор! Слушайте своё сердце. Действуйте в своих интересах. Направьте внимание на себя. Работайте над своей самооценкой, потому что уверенность в себе, любовь к себе (не путать с эгоизмом и нарциссизмом) позволяют легче переживать самые сложные моменты! 

Да, по дороге жизни везде можно найти ошибки, но постарайтесь вместо обвинений в свой адрес дать себе поддержку.

Изменила мужу, что делать: советы психолога

Ты сидишь в кресле с чашечкой горячего чая с долькой лимона, твоего любимого, и пересматриваешь фотоальбом. Вы здесь такие счастливые! Кольца, фата, цветы, красивая музыка, искренние улыбки… С головой погрузившись в атмосферу того дня, ты ясно понимаешь, что все очарование семейной жизни растворилось в серых буднях повседневности. Что такого могло произойти, чтобы разрушить счастье двоих, безумно влюбленных друг в друга людей? Измена. Да. Как бы страшно это не звучало, ты изменила своему мужу. Что делать? Хороший вопрос.

Измену часто называют страшно неприятным словом предательство. С одной стороны, это действительно так. Вступая в брак, мы, как и все люди, произносим заученные фразы о том, что будем вместе всегда и всюду, и даже смерть не разлучит нас. Серьезная клятва. И в тот момент нам действительно кажется, что так и будет. Но идеальных сценариев, к сожалению, не бывает. И чтобы простить себя и двигаться дальше, стоит, в первую очередь, разобраться в своих чувствах.

ПОЧЕМУ?

  • Вариант № 1. «Он невнимательный, поверхностный и совсем не такой как раньше». Возможно. Но давай по пунктам. Невнимательный? Да. Мужчины нечасто замечают смену прически, новое платье и цвет маникюра. Просто они так устроены. Пропускать мелочи, не затрагивающие глобальные вопросы устройства мира и благополучия отдельно взятого мира вашей семьи. Поверхностный. Возможно. Кипа бумаг на столе, протекающий кран в кухне и покосившаяся входная дверь серьезно отвлекают его внимание от твоей особы. И вместо романтического ужина, на который ты намекала целый месяц, он сообразил лишь купить букет полевых цветов. Не такой как раньше. А разве ты не изменилась? Ежедневно в нас происходят перемены. И не всегда получается успевать замечать их, особенно в современном темпе жизни.

    Хорошо, согласишься ты. Но к новому мужчине таких претензий нет. Пока. Почему? Он внимателен, чтобы завоевать твое сердце, как и твой муж когда-то. Он читает стихи и замечает новые тени? Да. Ведь ничто не отвлекает его. А сравнить, каким он был раньше, тебе не с чем. Вот и получается, что причиной измены становится лень. Да. Всего лишь нежелание уделять время друг другу, говорить прямо, обращать его внимание на приятные тебе мелочи. Ты устала. Но и он тоже.

  • Вариант № 2. «Он скучен в постели». Давно? Припомни, пожалуйста, ваши первые ночи. Вы оба не боялись экспериментировать, чувствовали друг друга и шли на контакт. А что потом? Усталость, отказы друг другу по разным причинам, повседневное белье, телевизор по вечерам… Возникающие иногда свежие идеи гасятся твоим равнодушием, и наоборот, когда что-то новое предлагаешь ты, он не в настроении. Со временем, пропадает какое бы то ни было желание чего-то искать. Повседневность, рутина, быт.

    С новым мужчиной таких проблем нет. Либо у него такие проблемы в семье, как и у тебя. Либо семейная жизнь вообще не для него. Тебя все устраивает?

  • Вариант № 3. Купидон. Да, он бывает весьма некстати. Тут уже сложно о чем-то говорить. Если это настоящая любовь – какие-то варианты и предложения бессмысленны.

С причинами мы разобрались. Следующий вопрос – ЧТО ДЕЛАТЬ? Ниже перечислены несколько советов различных психологов, которые заметно улучшат твое состояние и помогут определиться с выбором дальнейшего пути.

  • Стоит ли говорить правду? Этот вопрос необходимо хорошо обдумать. Мысленно представь разговор с мужем. Какова будет его реакция? Чем все закончится? Разводом? Или он сможет простить твою неверность? По-прежнему ли ты любишь этого человека? Или измен – отличный повод уйти? Честно ответив на эти вопросы, ты сможешь принять верное решение.
  • Пауза. Этот пункт не означает, что стоит бросить все и ни о чем не думать вообще. Установи конкретную дату, до которой обещаешь себе принять решение. А пока оставь мысли об измене. Зачастую, отвлекшись на что-то другое, мы неожиданно находим ответ на так долго мучивший нас вопрос.
  • Решившись поговорить с мужем об измене, выберите верное время. Это должен быть один из спокойных, размеренных вечеров, не омраченных другими проблемами. Муж должен быть в отличном настроении. Так он воспримет ваше признание чуточку проще. Будьте готовы ко всему. Держите зрительный контакт. Дайте своему мужчине выговориться и проявить силу своих чувств.
  • Простите себя сами. Стоит найти себе весомое оправдание. Было бы неплохо, разобравшись в причинах, побудивших вас изменить, понять, в чем именно виновен ваш муж. Запомните эти пункты и повторяйте в моменты слабости. Не позволяй чувству вины задушить тебя. Если дьявол напоминает тебе о прошлом, укажи ему на его будущее.
  • Катастрофы не произошло. Измена – всего лишь эпизод в долгой и, в общем-то, счастливой жизни. Она учит, обращает внимание и преподносит уроки. Не давай ей разрушить твою жизнь. Ведь как ты ее воспринимаешь, такой она и становится.

Happy end:

Счастливый конец должен быть всегда. Поняв причины своего маленького падения, осознав свою и чужую вину в произошедшем и предприняв несколько шагов, для того, чтобы привести себя в норму, ты снова станешь счастливой!

Как пережить измену: пять спасительных приемов

«Многие из моих клиентов приходят на прием с подобной проблемой, — рассказывает семейный психотерапевт Эндрю Дж. Маршалл. — Пережив измену любимого человека, они решают сохранить отношения, но даже если с виду в паре все хорошо, многие все равно в мыслях периодически возвращаются к случившемуся и не могут до конца простить партнера». В таких случаях Эндрю Дж. Маршалл советует записывать и анализировать свои мысли и эмоции, так как это поможет ими управлять. А в работе с такими клиентами он использует подход, основанный на пяти простых приемах.

Примите свои чувства

Пожалуйста, не упрекайте себя за то, что не можете волшебным образом оставить все это в прошлом и жить дальше, как ни в чем не бывало. Возможно, неверность мужа стала на данный момент самым большим потрясением в вашей жизни, и она представляет серьезную угрозу для вашего благополучия, так что я не удивлен, что боль то и дело возвращается, а в голове вертятся одни и те же мысли. И вы по-прежнему не можете взять в толк, как эта чудовищная измена вообще могла случиться.

Прием 1: Назовите свои чувства вслух, вместо того чтобы позволять им без конца бурлить где-то внутри, — это действительно помогает. Скажите себе: «Я чувствую злость, я беспокоюсь, я растеряна» или что-то другое. Вам ничего не придется делать с этими чувствами — достаточно их признать. Иногда я прошу своих клиентов начать вести дневник чувств, где они фиксируют время, чувство и причину, которая его вызвала в данный момент (какое-то событие или мысль). Ведите его несколько дней или недель, и вы обнаружите определенные закономерности. Поверьте: если вы замечаете свои чувства, наблюдаете за ними, а не подавляете, они постепенно будут ослабевать и со временем сделаются более управляемыми.

Поработайте над своими мыслями

Многие чувства возникают как результат наших мыслей. Мы склонны верить всему, что вещает наш внутренний голос, как истине в последней инстанции. Однако он часто преувеличивает или соединяет события из разных жизненных ситуаций, чтобы предоставить нам неопровержимые доказательства того, что жизнь кончена. (Я называю это «катастрофическим мышлением».)

Прием 2: Не позволяйте вредным мыслям отравлять вашу жизнь, а для этого запишите их. Пишите так, как будто вам диктует ваш внутренний голос. А когда все напишете, слово за словом, вы увидите, что ничего особенно пугающего-то там и нет. Вернитесь к началу текста и поищите преувеличения. Например, вы написали: «Я так измучилась каждый день думать об измене». Меня бы зацепила фраза «каждый день». Думаю, более точно отражает действительность слово «часто».

Знаю, это совсем незначительное изменение, но зато новое слово воспринимается уже не таким беспомощным, верно? А потом вы, возможно, захотите добавить несколько уточнений. И напишете: «Я часто думаю об измене и иногда чувствую себя после этого измученной, хотя бывает и так, что после этого мне становится лучше». Догадываюсь, что последний вариант не только более мягкий, но и более точный. Перечитайте еще раз текст и обратите внимание на «всегда», «никогда», «должна», «нужно» и другие слова из категории черно-белой лексики.

Подумайте, о чем хотят сказать вам эти воспоминания

Вы вспоминаете об измене мужа не просто так. Не потому, что вы плохой человек и не способны простить партнера или не хотите сохранить брак. Скорее всего, ваши чувства пытаются сказать вам о том, что какие-то вопросы остались нерешенными и что вашим отношениям необходимо уделить больше внимания. Например, ваша сексуальная жизнь стала слишком пресной или муж непрерывно конфликтует с дочерью, а вы вынуждены разрываться между ними, как меж двух огней. Если вы продолжите игнорировать эти тревожные сигналы, ваше бессознательное будет посылать их снова и снова.

Прием 3: Вернитесь к дневниковым записям, которые надиктовал вам ваш внутренний голос. После того как вы отфильтровали преувеличения, у вас останется несколько довольно понятных задач. Например, сбалансировать работу и домашнюю жизнь; выйти куда-то вдвоем, потому что вы не делали этого ни разу за последние пару месяцев. Раз уж вы догадались, о чем говорят вам воспоминания, будет вполне логичным предпринять практические шаги, чтобы эти проблемы решить. Например, выключать телефон после 9 часов вечера или забронировать столик в любимом ресторане.

Перестаньте ждать от партнера невозможного

Если какой-то человек работает секретарем в приемной, вы вряд ли будете рассчитывать на то, что он правильно сведет баланс или отлично проведет деловые переговоры. Но я иногда встречаю первооткрывателей, которые ожидают от своего партнера какой-то особенной душевной тонкости, способности осознавать свои и чужие чувства, что никак не соответствует его воспитанию и особенностям характера.

В частности, на вопрос «Зачем тебе был нужен этот роман?» во многих случаях ответы будут невразумительными, просто потому, что до этого момента человека никто не расспрашивал о мотивации. Возможно, вы рассчитываете, что партнер будет вас слушать и сочувствовать даже тогда, когда вы сердитесь, критикуете или стыдите его, в то время как он (она) больше всего нуждается сейчас в работе с терапевтом, который сможет достучаться сквозь панцирь до человека, ищущего поддержки.

Прием 4: Мы склонны видеть своих партнеров такими, какими нам нравится их видеть, а не такими, какие они на самом деле. И еще мы почему-то уверены, что они думают точно так же, как и мы. Хотя девочек растят обычно несколько иначе, чем мальчиков, да и появление детей сказывается на женщинах и мужчинах по-разному. Старайтесь принимать в партнере не только его сильные стороны, но и его недостатки. Отдавайте себе отчет в том, что есть что-то для него невозможное, непосильное.

Избавьтесь от перфекционизма

Самая разрушительная из всех эмоций — стыд. Вы будете чувствовать неловкость за недавнюю истерику или выплеск гнева, а еще больше вам станет стыдно за то, что вам изменили, и за то, что вы, судя по всему, недостаточно хороши. Поскольку это чувство нам неприятно, мы отчаянно стараемся его избежать. Самый типичный способ — пытаться быть во всем совершенными и надеяться, что это защитит нас от возможных страданий в будущем. Мы стараемся быть самыми лучшими для своего партнера и надеемся, что он тоже окажется идеальным раскаявшимся грешником. А еще я часто встречаю людей, которые рисуют свои отношения до измены как идеальные и потом вдвойне сердятся на супруга, который всю эту идиллию разрушил.

Прием 5: Мне нравится фраза немецкого философа Иммануила Канта: «Из такого кривого полена, как человек, ничего прямого не выстругаешь». Другими словами, мы не можем быть совершенными, потому то мы люди. А когда мы ошибаемся или нам не удается достичь невозможного, мы, тем не менее, стыдимся этого. Возвращаясь к первому пункту, примите это чувство в себе и проанализируйте мысли, которые возникают по этому поводу. Безусловно, стоит нацелиться на то, чтобы стать лучшей версией себя и чтобы ваш брак стал лучшей версией себя, но, пожалуйста, давайте не будем стремиться к абсолютному совершенству.

По глупости изменила мужу. Что делать?

Ксения, здравствуйте!

Первое — муж, это тот человек, который взял женщину в жены. Это не придирка к словам. За этим стоит глубокая психологическая подоплека. В частности, это говорит об отношении к Вам Вашего мужчины. Не мужа, заметьте.

Второе — это причина Вашей измены. Вы сами о них говорите тут. И они ясны и так. Я не берусь судить с моральной точки зрения, это не моя задача. Но раз измена была — значит была на то причина. Никто не идет ни на один шаг, ни на одно действие в жизни без веской на то причины. Причина всегда в нашей потребности. У каждого из нас есть свои потребности. Мы все хотим кушать и пить, так? И в определенное время мы должны удовлетворять эти свои потребности. Не менее важные для жизни потребности для нас заключаются в: любви, принятии, заботе, внимании, ласке, нужности, важности и тд. И если эти потребности не удовлетворяются… Представьте, что с Вами будет ,если Вы поголодаете день. А неделю? А месяц? А некоторые годами живут без жизненно важных простых психологических и эмоциональных вещей. Понятное дело, что если Вы не ели месяц, и если это не голодание по Малахову, с целью оздоровления, Вы с радостью съедите кусок хлеба, найденный на мусорке. Допустимо? Допустимо. В этот момент Вам будет важно, как на Вас посмотрят? Что у Вас подумают? Нет.

Другой вопрос, что чувство физического голода — на уровне инстинктов. Те же сферы, о которых говорим мы, по идее должны быть подвластны нашему осознанному восприятию. Но не всегда так получается. У Вас была потребность во внимании со стороны мужа, Вы его не получили. Вам бы решить этот вопрос более эдекватными методами: сесть и поговорить с Вашим мужчиной, поделиться с ним своими чувствами, попытаться услышать и понять его позицию, что он переживает внутри, почему он так реагирует и тд. Тогда до измены бы не дошло дело. Но. Оно дошло.

Поэтому делайте выводы на будущее первым делом. Вторым — Вам придется принять все последствия своего поступка на себя. Хотите Вы того или нет. Готовы Вы или нет. Реакция будет тяжелая, у него и так было подорвано доверие к женщинам, поэтому Вы попали на больной мозоль и реакция будет излишне тяжелой и затяжной. Хотя….сколько должна в килограммах весить измена? И где перевес?.. Это не измерить.

Все, что Вы можете делать дальше — транслировать ему свое искреннее отношение. Не ожидая особенно ничего в ответ, не надеясь на будущее. Если получите его — будете ценить и будете счастливы. Но любые Ваши требования и ожидания к мужу сейчас не будут восприняты адекватно. Это с его стороны будет воспринято в штыки (как Ваш вопрос о том, почему он не сказал заранее о поездке). Для него Ваши вопросы — контроль. И он воспринимает это, как попытку с Вашей стороны распространить свою власть над ним. Он будет этому противиться.

Вы сейчас ходите по тонкому льду. И тут невозможно дать четких рекомендаций. Все очень шатко и хрупко. Нет простого и быстрого выхода из этой ситуации.

Желаю Вам всего доброго и светлого будущего!

Оцените ответ психолога:

что делать обоим? Муж не прощает измену, что делать

3.67 /5 (9 )

Многие из нас привыкли к тому, что больше изменяют мужчины, нежели женщины, хотя случаи из жизни показывают, что и жена может изменять своему супругу. Поэтому нередко на просторах интернета встречаются такие темы: «Я изменила мужу, он узнал и не простил . Что делать в такой ситуации?». Советы психолога помогут разрешить проблему.

Муж не простил мне измену

Прежде, чем начать разбираться в ситуации и искать рекомендации о том, что же делать, когда жена изменила супругу, стоит подумать, а так ли нужно предпринимать какие-либо шаги? Ведь никто не безгрешен, а постоянные муки совести и самобичевание вряд ли приведут к чему-то хорошему.

Причины женских измен

Если смотреть на проблему женской измены с психологической точки зрения, то она также естественна, как и измена сильной половины человечества. Конечно, такой шаг не стоит оправдывать, но чтобы найти оптимальное решение вопроса, стоит смотреть в первопричину женской измены.

Так, стать причиной неверности со стороны дамы могут следующие факторы:

  • Отсутствие достаточного внимания со стороны супруга. Конечно, постепенно жаркая и увлекающая страсть будет утихать, поэтому влюбленность и отношения становятся чем-то обыденным и привычным. Мужчина часто не замечает перемен во внешности супруги и это может обидеть ее, толкая на поиск утешения на стороне;
  • Немаловажны интимные отношения в супружеской жизни, и если последние носят однообразный, даже сказать пресный окрас – женщины, так же как и мужчины, ищут чувственного удовольствия на стороне.

40% женщин изменяют ради мести

Нередко весьма импульсивные личности идут на измену ради того, чтобы просто отомстить своему супругу за такой же поход налево. Хотя, как отмечают психологи, не стоит исключать и того, что женщина просто влюбилась в другого мужчину – к счастью или к сожалению, и такое имеет место.

Психология мужчин

Каждый мужчина считает себя личностью полигамной, и потому множественные походы на сторону для него – обычное и привычное явление. Но собственных жен они привыкли держать в кулаке, поэтому с другой стороны смотрят на измену второй половины.

Что же делать в таком случае? В подобных обстоятельствах даже советы опытного психолога не всегда помогут разрешить ситуацию и дать однозначный, а главное, правильный совет.

Посмотрите видео. Пять причин женских измен.

Так сложилось, что мужчины весьма ранимы, им тяжело простить даже небольшой обман, а тем более – измену. Супруга вполне может обратить походы налево своего благоверного против него самого, начав манипулировать им, используя грешок.

А вот мужчина в таком случае скорее закатит грандиозный скандал или просто замкнется внутри своей раковины.

Вернуть отношения в прежнее русло вряд ли получится, потому стоит сто раз подумать, прежде чем решаться на измену.

Испокон веков повелось, что представители сильной половины человечества не терпят и не прощают измену своей партнерши, даже если их у них самих одновременно несколько женщин – все они должны принадлежать только им и хранить им верность.

В таком случае мужчине стоит хорошенько задуматься, ведь неприглядное поведение избранницы может быть спровоцировано именно отношением супруга, проявляющего невнимание, а иногда и явное пренебрежение.

Не стоит спешить принимать окончательное и бесповоротное решение, а главное – не рубить с горяча. В начале приведите мысли в порядок и начните думать о том, как же сохранить собственную семью, а не рушить семейный очаг.

Прислушайтесь к следующим советам:

  • Не копайтесь в своем прошлом и прошлом мужа, ища виновного, не пытайтесь свалить всю вину на вторую половинку;
  • Если вы раскаялись в совершенном – постарайтесь попросить прощения у супруга. Но не слишком драматизируйте и не накручивайте обстановку;
  • Важно учитывать тот факт, что любимый мужчина переживает более сильные и тяжелые эмоции из-за измены супруги, нежели сама женщина, и потому стоит быть предельно внимательной и осторожной;
  • Не пытайтесь принять оборонительную позицию, тем более не пытайтесь отрицать факт собственной измены. Но и проявлять излишнюю любезность или устраивать показательные истерики также не стоит.

И напоследок: хорошо подумайте над тем, насколько дорог вам супруг, и стоит ли бороться за сохранение семьи любимы способами.

Как избавиться от чувства вины

Если измена имела место – тут уже ничего не поделаешь, и потому важно перестать чувствовать себя виновной в этом. Вы смогли спокойно построить диалог с супругом, признать свою измену и пообещали – это был последний раз. Отлично, что же дальше?

Учитесь прощать себе свои ошибки и грехи, извлекайте из них уроки и помните – никто в мире не совершенен и невозможно прожить долгую жизнь, ни разу ни ошибившись.

Всегда следите за собой и не уходите в депрессию – еще большая красота и совершенство сделают вас более привлекательной и желанной. Возьмите за привычку посещать спортзал или бассейн, салон красоты и парикмахерскую – если поставили себе цель вернуть супруга, то выглядеть нужно как королева.

Старайтесь построить с супругом отношения на принципах взаимного уважения и гармонии, доверия и любви. Не стоит впускать в семью даже мельчайшую ложь, а если проблема таки возникла – садитесь за стол переговоров и обсуждайте ее. Чаще говорите о собственных чувствах к мужу, и вскоре он просто позабудет о вашей ошибке.

Муж не прощает измену, что делать

А как же лучше поступить, если женщина изменила супругу и он узнал об этом, но при этом она не намерена его терять? Эта ситуация особо актуальна для многих жен.

Самым разумным решением будет спокойный разговор с мужем, но только после того, как страсть и пыл несколько поулягутся.

Стоит подумать, насколько вы сами дорожите мужем и готовы сохранить семью, поскольку разбить ее можно за минуту, а потом собирать разрушенные чувства будет очень сложно. Да и мужчине нужно понять, готов ли он простить – дайте ему время на размышления.

Разговор

Многие мужчины весьма категоричны в вопросе отношений, и если супруга живет с ним – она должна быть только его, и ничьей больше. Весьма трудно будет вернуть доверие мужа, восстановить те отношения, которые были до измены, но это вполне реально.

80% женщин жалеют о содеянном

Нести на себе роль изменницы для женщины непросто – это понимание того, что разбит семейный очаг, постоянные угрызения совести и чувство вины. И это далеко не все негативные последствия минутной слабости и плотских утех.

Проведите анализ того, что толкнуло вас на измену – это отсутствие внимания и заботы со стороны мужа или ваша собственная легкомысленность? Какой бы ни была причина – это считают предательством, и тут важно оценить и понять, как вести себя далее.

Спокойно поговорите с супругом о случившемся, хотя стоит быть готовой к тому, что он согласится на такие переговоры не сразу. Не стоит давить на него – мужчине нужно время переосмыслить все это.

Во время разговора с супругом, не стоит винить в случившемся кого-то или оправдываться. Для получения прощения важно принять, озвучить и понять свою же вину. Тут важна максимальная честность перед самой собой и своим мужем.

Если в семье нет любви – может, не стоит пытаться сохранить брак? Но когда измена была скорее минутной слабостью, и вы любите своего супруга – станьте образцовой супругой.

Действия

Каждое сказанное слово должно быть подкреплено действием, и если вы говорите, что для вас муж – это единственный мужчина, то стоит прервать отношения с любовником. Недопустимы последующие измены, если вы намерены сохранить собственную семью, крепкие отношения и взаимопонимание.

Внимание

Уделять максимум внимания собственному супругу – это прекрасный способ показать, как вы сильно его любите, и насколько вам с ним хорошо.

Делайте мужу небольшие приятные сюрпризы, так доверие вернется быстрее. Многократное доказывание женой того факта, что ее супруг – единственный и неповторимый, позволит скорее восстановить треснувшие отношения.

Посмотрите видео. Можно ли простить измену?

Свобода действий

Мужчины по-разному воспринимают факт женской измены. Если супругу необходимо уединиться – позвольте ему это, если он хочет сжечь общие фото – что ж, пусть горят они синим пламенем.

Кто-то высказывает желание узнать все – где и в какой позе вы изменяли, как долго и когда, и если не возможности отвертеться, стоит все рассказать. Главное без зарисовок, эмоций и самодовольства – только сухие факты.

Если супругу нужно побыть в одиночестве и все обдумать – соберите вещи и поезжайте на дачу, к друзьям, родителям или просто уйдите из дома на время, не мешая мужу подумать над ситуацией.

Терпение

Не стоит форсировать события и возврат к прежнему положению – то, к чему вы привыкли – утренний секс или вечерний поцелуй перед сном, на некоторое время отойдут на задний план.

И даже если муж сказал, что простил вас – в душе неприятный осадок остался, и на то, чтобы переварить его, нужно время. Просто поймите, при надлежащем внимании и подходе, этот осадок перекроют более светлые и положительные эмоции.

И тогда вы точно удивитесь, как часто отсутствие таких мелочей, как утренний кофе от мужа или доброе слово, может вернуть к здравому смыслу и деликатно напомнить, чего вы могли лишиться из-за минутной страсти. Но пока придется потерпеть и пережить период холодной войны.

Если супруг застал с любовником

Если же измена случилась на глазах у вашего супруга, и он просто-напросто застал вас на супружеском ложе с любовником, исправить такую ситуацию будет очень сложно.

Вернуть мужа будет непросто, скорее, даже невозможно – ведь все случилось на его глазах, а это несравнимо с чужими словами или собственными догадками.

Тут вам придется переквалифицироваться в тонкого и деликатного психолога, понять, каким образом повести себя и сгладить острые углы.

В самом начале важно не допустить сиюминутного кровопролития, поскольку ревнивый супруг в порыве гнева может убить обоих любовников. В этой ситуации придется вызывать полицию, иначе жертв и крови не избежать.

Есть такие мужья, которые просто уходят, застукав супругу с любовником. В такой ситуации следует дать человеку время на размышления и просто на то, чтобы он успокоился, привел свои мысли и эмоции в порядок.

Только после этого можно решать, что делать дальше. Не пытайтесь искать мужа и просить каждую минуту у него прощения, а поговорите с ним спустя несколько дней, когда негативные эмоции поулягутся.

Важно в этом случае понимать – простить изменщицу непросто, и потому, если вы начали разговор с мужем, важно привести серьезные доводы. В противном случае, вернуть его у вас не получится.

А если мужчина и слышать вас не хочет и подает на развод – просто смиритесь с этим. Он не смог простить измену, и убедить его не получится, даже самыми весомыми доводами.

Если же вы хотите вернуться к мужу – именно он должен сделать первый шаг вам на встречу, в противном случае супружеская жизнь не заладится. Скандалы и ссоры, постоянные укоры и упреки, напоминания об измене – вот, что вы получите, и если муж намерен уйти, может не стоить его держать?

Форум

В Интернете существует немало женских форумов, посвященных этой теме.

Мнения представительниц прекрасного пола по вопросу женской неверности разнятся:

  • Я никогда не понимала и не пойму таких дам, которые изменяют направо и налево своим супругам. Может, им вовсе не выходить замуж? Тогда можно встречаться с кем хочешь, и когда хочешь – никаких выяснений отношений и измен;
  • Меня муж не простил – развелись, но сказать, что я сожалею об этом, не могу. Что должно было случиться, то случилось. Конечно, хотела остаться с мужем, даже просила прощения. Но некоторые могут простить, другие – нет, и тут все зависит от самого человека, а забыть об измене невозможно;
  • Что же так женщины носятся с этими изменами – если оба не любят друг друга или чувства имеет только один супруг, то семья все равно распадется, независимо от измены. Если же супруги любят, но ситуация сложилась так, что за женой повелся маленький грех – ничего страшного в этом нет, тут сработала простая физиология;
  • Разовая измена – это глупость и все. Не стоит думать, что попробовав раз сходить на лево, женщина будет сползать по наклонной, постоянно греша. Если с молодости была легкомысленной – будет это делать всю жизнь, а когда женщина не пошла гулять дальше, то и думать просто не о чем.

Посмотрите видео. Изменила мужу – что делать?

Последствия женской измены

Какие бы причины не легли в решение женщины изменить – последствия такого поступка печальны. Что же переживает сама женщина после этого?

Прежде всего, непомерным грузом на ее плечи ляжет чувство вины – она сама для себя станет адвокатом и судьей, доводя внутренне «я» до нервного срыва. И тут помочь ей может только муж или опытный психолог.

Пример — изменила мужу с другом, он к нам в гости приходит, есть ребенок, в браке 5 лет как думаете что делать?
Пришлось задуматься, сами понимаете это уже официальный брак, это уже муж, и жена и конечно же есть ребенок, но как видите и такое в жизни происходит.
Поэтому выскажу свое мнение по этому поводу, начну с просьбы если вы когда нибудь решите изменять своему мужу, то делайте это по крайней мере не на семейном ложе, потому что это верх цинизма. Так как факт измены уже произошел, то работать на предупреждение здесь не получиться, но тем не менее мне хочется сказать несколько слов об этом.
Если ваш муж вас не устраивает, ни морально, ни физически, он не нравится вам как человек или перестал нравиться, или он плохо воспитует вашего ребенка, и так далее, в не зависимости есть ли у вас ребенок, то разводитесь, потому что если вы уже решили изменить своему мужу то я думаю на этом одном разе дело не закончится. По этому развестись стоит раньше дабы не усугублять ситуацию.

Что делать когда изменила мужу?

Теперь рассмотрим варианты что делать дальше в данной ситуации когда жена уже изменила своему мужу.
  • 1 вариант не рассказывать ничего мужу про измену.
  • 2 вариант это рассказать про то что она изменила мужу.
Но так же еще существует один вопрос который интересует женщин — простит муж или не простит, если узнает про измену жены.
Cразу хочу сказать что решение рассказать мужу или не про измену, должна принимать конкретно женщина, лучше не спрашивать советов у подруг и знакомых, сами понимаете лучше об этом не спрашивать чтоб и не знал никто.
Если у вас есть вопросы то лучше поискать в просторах интернета.
Сейчас я вам расскажу как поведет себя мужчина узнав что жена изменила ему, при различных вариантах которые вы выберете.

Если вы не рассказали мужу про измену

Если вы не станете рассказывать про измену мужу я думаю что в этом случае ничего не поменяется, если конечно ваш любовник не захочет чаще и дольше, но хочу предупредить что у нормального мужа есть также шестое чувство и в конце концов он со временем поверьте обязательно узнает что жена изменила ему.
Если даже не узнает и ваши измены прекратятся, то вы все равно будете всю жизни жить с этим камнем в душе, который будет вам напоминать что все может произойти и о вашей измене станет известно мужу.

Если я расскажу мужу про измену

2й вариант — вы возьмете честно и все расскажите про измену мужу, в этом случае мужчины отреагируют на новость про измену по разному.
  • кто то может развернуться и уйти
  • кто то тихонько возьмет ваши вещи и выставит за дверь
  • кто то всыпет по самую катушку и выгонит выс и так далее
  • кто то всыпет за измену и вам и вашему любовнику
То есть реакция каждого мужчины на измену жены в зависимости от типа его характера будет разной, но поверьте она будет очень и очень негативная.

Муж сам узнал про измену

Ну и 3й вариант- если вы все же не расскажите что изменили мужу, но муж узнает про измену.
В этом случае вариант 2 когда вы ему все про измену рассказали умножайте на 2 и готовьтесь.
вопрос в следующем — знаете как на ромашке? быть или не быть, то есть простит или не простит, за то что жена изменила. Я думаю что нормальный мужчина, нормальный муж, для которого семья есть семья ни когда вас не простит, даже можете не надеяться, даже если у вас есть смягчающие обстоятельства типа я там много выпила или я не поняла как это все случилось и прочая всякая чушь на эту же тему, но вопрос в следующем — согласится ли ваш муж после вашей измены продолжить с вами жить, скрепя конечно же зубами но на этот вопрос к сожалению может дать только ваш муж.

Многие скажут что если любит то простит, хочу сказать да такое может быть, но не факт, если на вашего мужа будут давить какие то внешние тяжелые обстоятельства например все его друзья будут знать что ему изменила жена, весь ваш двор будет знать, все на работе будут знать и постоянно его подкалывать, то это очень сильно уменьшит ваши шансы на сохранение полноценной семьи в которой вы жили до того как решили изменить мужу.

Теперь что касается ребенка — лично мое мнение дети это святое, так думают и большинство мужей, но в этом случае могу сказать так — что детям или ребенку с родителями к сожалению не повезло, сами понимаете что после того как жена изменила мужу в семье всегда будут натянутые отношения, поэтому прежде чем выходить замуж дорогие девушки обязательно нагуляйтесь, не спешите вот когда вы уже поймете что вам это больше не нужно и вы будете готовы жить с мужем до конца своей жизни, только тогда выходите замуж и рожайте детей, тогда в вашей семье будет счастье и любовь чего я вам конечно же и желаю.

Статьи по теме: Cемья
Alsara 25.10 14:55

я не понимаю, почему женщины изменяют и живут все равно со своим мужем??

3 часа 36 минут длился разговор с мужем после того, как я призналась ему в связи с другим мужчиной. В отличие от большинства, у меня не было на это никакой «уважительной» причины (хотя бывают ли вообще такие причины? Наверное, нет). Мне не было скучно, я не чувствовала себя нелюбимой, я не была несчастна.

Моя неспособность объяснить причины поступка превратила разговор в долгий и бессмысленный процесс, в ходе которого Ник пытался понять, почему же это произошло. Он искал рациональное объяснение и не находил его. Почти 4 часа ушло на то, чтобы понять: я просто не могу предоставить четкий ответ на вопрос.

Я утратила уверенность и ходила вокруг мужа на цыпочках

Неделю мы провели порознь. Ник жил у брата. Потом снова сошлись и решили оставить все позади, начать новую жизнь. И через год после признания я села в той же самой гостиной и написала письмо. В нем я рассказала обо всем, что изменилось в браке из-за моей измены.

1. Секс был ужасен. Первое время во время близости Ник был отстраненным. Меня это не удивило — я предполагала, что потребуется время, чтобы все пришло в норму. Но даже когда норма вернулась в жизнь, ужасный секс все равно навещал спальню. Возможно, это были неудачные дни, но поскольку первопричиной плохого секса стала измена, я каждый раз винила себя в этом.

2. Я чувствовала себя обязанной трудиться над отношениями. Измена и последующее признание в ней заставили меня чувствовать себя так, словно я должна выкладываться на 200%, чтобы оправдаться за свой проступок.

3. Я стала сомневаться во всем, бесконечно все анализировала. Когда Ник простил меня, я гадала, почему он это сделал. Когда он меня чем-то расстраивал, я думала: «Какое я имею право на него злиться после того, что сделала?» Я утратила уверенность в себе и поняла, что хожу на цыпочках вокруг мужа. И это вынуждало его брать на себя ответственность за все решения касательно отношений.

4. Я постоянно думала, вспоминает ли он о моей измене. Раньше я любила тишину, которая возникает в стабильных доверительных отношениях, когда у вас нет необходимости заполнять любую паузу разговорами, когда вам легко молчать вместе. Но она стала меня угнетать — я постоянно вспоминала о том, что сделала. И если я сама так часто думала об этом, то, наверное, и Ник тоже?

5. Я сомневалась, что муж полностью меня простил. Я часто пыталась мысленно представить ситуацию наоборот. Смогла бы я простить его? Было бы мне легко это сделать? Скорее всего, было бы очень трудно или невозможно. А смог ли он простить меня на 100%?

6. Я чувствовала, что не заслуживаю мужа . Насколько я знаю, он никогда мне не изменял. Это заставило меня чувствовать себя недостойной отношений, словно я хуже, чем муж.

7. Семейная жизнь разделилась на «до» и «после». И когда причина этого разделения — вы, то это тяжелая ноша. В итоге мы развелись. Хотя измена не была главной причиной, невозможно точно сказать, насколько большую роль она сыграла в расставании.

8. Я начала задаваться вопросом, стоит ли нам вообще быть вместе. Это очень странное ощущение, когда начинаешь спрашивать себя, стоило ли прекратить семейную жизнь. Я никогда не думала, что дойду до этого. Но тем не менее, моя жизнь пришла именно к этому. Брак — партнерство двух людей, но измена была моим отдельным, личным выбором, из-за которого я начала чувствовать себя одиноко в отношениях с мужем.

За год семейная жизнь изменилась далеко не в лучшую сторону. Было много вопросов, сомнений и тревог. Я до сих пор не могу объяснить, почему решилась на измену. Но я уверена: ничего хорошего из этого не вышло и выйти не могло. И я больше никогда так не поступлю.

До сих пор преобладает мнение, что в семье изменяют в основном мужчины. Так ли это? Утверждение спорное. В реальной жизни все бывает гораздо сложнее, чем в наших представлениях. Поэтому женская измена, раньше казавшаяся недопустимой для хранительницы домашнего очага, сейчас уже не редкость.

Почему так случается? Вероятно, всему виной утраченное понимание и потухший интерес между супругами. Но это далеко не единственные причины, по которым женщина совершает такой шаг, рискуя собственной семьей.

Вот лишь одна из историй, “подсмотренных” мною, как и всегда, в обычной жизни обычных людей. О том, как жена изменила мужу пока он бездействовал.

Мне захотелось снова почувствовать себя желанной…

“Добрый день, Анна! Я случайно увидела ваш блог и поняла, что если вы не сможете мне помочь, то никто не сумеет.

Моя история банальна до слез. Я замужем и мама чудесного сына. В браке мы уже целых 8 лет. Плохого о своей семье ничего сказать не могу: муж меня не унижает и не бьет, зарплату приносит вовремя, с сыном на прогулки ходит, если попрошу.

Но в последние годы я совершенно перестала чувствовать себя женщиной. Вроде не уродина, и слежу за собой, и почти не располнела после родов. А “огонька” в отношениях нет. На все мои намеки и соблазнительные взгляды муж совершенно не реагирует. Его лучшими друзьями давно стали диван, телевизор и футбол. Даже в кино мы не выбирались больше года, не говоря уж о свидании наедине. Устала я от этого безразличия.

А несколько месяцев назад со мной в соцсетях познакомился приятный молодой человек. Слово за слово, и у меня проснулся ответный интерес, мы начали немного флиртовать и вести, честно говоря, не совсем пристойную переписку. Между нами был только виртуальный секс, если это можно так назвать. А в реальной жизни никогда ничего не было.

Конечно, никто из нас не собирался развивать отношения — не для этого сейчас люди в сетях знакомятся. Но нашу переписку случайно увидел муж на моем ноутбуке. Наспех собрал вещи и ушел из дома, даже не пожелав выслушать мои объяснения.

Я знаю, что поступила подло и гадко. Мне стыдно, и понимаю, что он сейчас чувствует. Очень хочу вернуть его и попробовать начать отношения сначала, ведь у нас сын, и мы все еще в браке. И я не готова спать в холодной постели одна остаток жизни.

Но есть ли шанс его вернуть после моего виртуального предательства? Боюсь, что я все разрушила…”

Женские измены, даже виртуальные никогда не бывают случайны

На многочисленных форумах сотни женщин задают вопросы психологам: “ Как вернуть любовь мужа после измены?”

А ответ в каждой ситуации будет зависеть от причин, которые подтолкнули женщину на этот шаг. И, честно говоря, мужчинам тоже не помешало бы их знать и осознавать свою ответственность за случившееся. Как думаете, почему женщина из рассказанной мной истории начала флиртовать на стороне, пусть даже реальной измены не произошло ? Думаю, ответ вы найдете ниже.

Причина 1. Женщину не ценят или вовсе игнорируют. Ведь супруга — это не только домохозяйка, кухарка и прилежная мать. Она по — прежнему остается привлекательной женщиной, которая нуждается в тепле и внимании. Однако, законный брак многих мужчин расслабляет, и женщина начинает восприниматься как неотъемлемая и не самая интересная часть жизни. А ведь всегда найдется тот, кто сможет оценить ее по достоинству на стороне!

Причина 2. Проблемы и ссоры в семье. Истории из разряда:”Мы поругались с мужем ” встречаются на каждом шагу. Но вместо того, чтобы спокойно сесть и разобраться в наболевших вопросах, супруги замалчивают обиды и отдаляются друг от друга настолько, что дело доходит до измены.

Причина 3. Поиск новизны и “острых” ощущений. Иногда чтобы спасти брак, в котором оба супруга охладели, а отношения застыли на месте, требуется серьезная встряска. Измена становится поворотным моментом, который либо ставит точку на отношениях вовсе, либо заставляет полностью их пересмотреть и начать все сначала.

Причина 4. Измена мужа. Тот случай, когда женщине становится настолько больно, что хочется поскорее вернуть эту боль обидчику. А как? Поступив точно так же.

Причина 5. Обида на то, что мужчина не оправдал ожиданий. В попытке наказать того, кто не оказался принцем, исполняющим заветные желания, женщина наказывает саму себя. И идет на случайную связь, где принца уж точно не окажется. А результат? Разрушаются браки, в которых не все было потеряно, но не хватило сил, мужества и веры решить ситуацию разумно.

Как вернуть мужа домой , если он раскрыл измену?

Этот вопрос становится самым актуальным, когда женщина осознает, что разрушила брак по собственному легкомыслию.

Сразу скажу: чувство вины хорошо в меру. Прежде чем что-то сделать, простите себя и найдите причину, по которой вы это сделали. Она и станет главным предметом разговора с мужем, когда тот остынет и будет способен что-то выслушать.

И помните, что расстаться вы успеете всегда. Для этого достаточно минуты. А чтобы вернуть доверие, могут потребоваться годы. Не опускайтесь до обвинений супруга и оправданий себя. Как бы ни относился к вам муж, изменили Вы!

Признайте собственную вину, но постарайтесь убедить его, что это больше не повторится. И обязательно обсудите, что вам обоим нужно изменить в дальнейшем, чтобы подобное не случилось в будущем.

Главное — не отчаивайтесь, даже если не удалось убедить мужа возобновить отношения с первого раза. Возможно, ему нужно больше времени, чтобы простить вас и быть готовым к диалогу. Измена не всегда заканчивается разводом, и часто отношения можно спасти. Но хватит ли сил уберечь семью от окончательного распада, напрямую зависит от вас.

Измена женщины осуждается намного больше, чем аналогичный поступок со стороны мужчины.

Если отказаться от социальных стереотипов и взглянуть на ситуацию под другим углом, то за фразой «что делать — я изменила мужу» можно увидеть много болезненной глубины, возникшей до того, как возник факт неверности. Как пережить странное чувство и что делать дальше, читайте в статье.

Что делать я изменила мужу?

Пока не переосмыслили измену — ничего не делать. Своими признаниями женщина на пике эмоций может разрушить брак. И уходить не стоит, потому что при любой измене ответственность несут двое — жена за поступок, а муж — за причины. Проблема не в женщине (чаще всего), а в том, что семейная жизнь перестала развиваться.

Популярные статьи:

Первая неприятная эмоция женщины, возникающая, если она изменила — ощущение предательства, что семейная жизнь не будет прежней, если она будет вообще.

Взять тайм-аут и не спешить с признаниями супругу, подруге или маме, иначе упрёков, обвинений и манипуляций на чувстве вины не избежать. Женщина должна разобраться в причинах проблемы, понять, что разрушило идиллию.

Почему мы изменяем — причины измены

Сотни разных женщин на форумах задают психологам вопросы о своей измене, который сводится к типичной форме: «Что делать если я изменила мужу, как вернуть его любовь».

Ответ зависит от причин, которые полезно знать не только «блудницам», а ещё и мужчинам, чтобы понимать поведение и принимать свою часть ответственности.

1. Недооцененная привлекательность или её полное игнорирование: если мужчина перестал смотреть на жену, как на женщину, а видит в ней только «мамочку», которая кормит, одевает и захлебывается от подвига в виде похода в супермаркет. Он не должен занимать позицию ребёнка. Иногда она сама провоцирует такое поведение своей гиперопекой, а есть случаи, когда он просто психологически не дорос до отношений на уровне зрелых мужчины и женщины.

2. Семья переживает кризис. Супруг становятся далёкими, а жена начинает искать компенсаторные отношения. Такая ситуация — результат неумения делиться переживаниями, открываться, делать шаги друг другу навстречу, формировать «я-высказывания» без претензий.

3. Измена как способ внести эмоции в трясину супружеского быта. Нет развлечений, положительных эмоций, качественного досуга и главное — развития отношений. Женщина подсознательно вгоняет брак в кризис, чтобы оживить его, пробудить мужа из летаргического сна.

4. Измена как месть мужчине за его адюльтер. «Чем я хуже?» или «Я тебе отомщу» — такие мысли посещают жён, уличивших своих половинок в предательской связи. Им хочется делать супругу больно, дать почувствовать такую же ревность, а выходит, что теперь стало хуже, что проблема не исчезла, а усугубилась.

5. Банальный случай: часто причиной неверности становится алкогольное опьянение женщины, во время которого появляется внимательный мужчина с уверенным поведением самца. В такой ситуации трезво думать и понимать последствия не получается.

Я изменила мужу как жить дальше?

Много смятения в женскую душу приносит измена мужу: как жить дальше, советы кого слушать — психолога, мамы или подруги? Однозначно специалиста, потому что он не включён в ситуацию, много знает о причинах и последствиях, понимает женщину, а не делает её виноватой.

Первое — об этом не обязательно знать мужу, если вы раньше не собирались делать решительных шагов в направлении к разводу.

Второе — выговориться, но лучше анонимно. Для этого есть форумы, случайные попутчики и специалисты в области семейной психологии.

Третье — простить себя: каждый человек имеет право на ошибку. Прощать нужно не только кого-то, но и себя. Тем более, если это был один случай, вы продолжаете любить своего мужчину — не стоит делать больно любимому мужчине.

Изменила мужу а он узнал что делать?

«Я изменила мужу, он узнал, я не хочу его терять» — знакома подобная ситуация? Если мужчина узнал об измене, дайте ему время пережить боль. То, что теперь не будет всё, как прежде, однозначно.

Примите на себя свою часть ответственности, но расскажите причины. Подобный подход помогает мужу найти ответ на вопрос «Почему?». Выразите сожаление о поступке и попросите не делать резких шагов.

Возможно, что после этого кризиса вы начнёте идти друг другу на встречу быстрее, чем до этого. Учтите мужскую ревность, его ощущение предательства и постарайтесь восстановить доверие. Возможно, что уйдут годы…

Измена мужа — что делать если муж изменил

Обратная ситуация — изменил мужчина. Базовые советы психолога, что делать, если муж изменил»:

1. Не делать ничего такого, что сожжёт мосты, главное — не изменять в отместку по причине «я тоже могу».

2. Не устраивать истерик, но показать всю боль, отстраниться.

3. Главное — найти в себе причины, почему он начал это делать. Женщина косвенно, но провоцирует мужчину на предательство. Одна из причин — мужской инстинкт: отсутствие секса или его качества провоцирует многих мужей искать утехи на стороне.

Окунитесь в свою боль, не избегайте её — это потеря: потеря иллюзии о вечной верности.

Потом перестаньте обращать внимание на супруга и начните делать что-то для себя — то, о чём вы мечтали: новая причёска, фитнес, собственный бизнес, выход на работу, хобби.

Когда вы становитесь интересной самой себе, вы автоматически начинаете интересовать мужчину. И не только своего. А это, ох, как повышает самооценку.

Терапия предательства, супружеской неверности, романов и измены

Неверность — измена в браке или отношениях. Это может серьезно повлиять на отношения и вовлеченных людей. Роман может оставить другого человека опустошенным, одиноким, преданным и растерянным. Иногда роман завершает отношения. В других случаях пары могут наладить отношения. Они могут сделать это самостоятельно или с помощью терапевта. Часто это может сделать отношения крепче.

Что считается неверностью?

То, что один человек считает неверностью, другой не может.Один человек может не рассматривать просмотр партнером порнографии как обман. Другой человек может счесть это обманом. Люди могут чувствовать себя неадекватными, если их партнер ведет себя неверно.

Некоторые рассматривают неверность как секс вне отношений. Они могут не воспринимать эмоциональные отношения как обман. Но эмоциональные связи также могут навредить отношениям. Они могут даже причинить больше вреда, чем физическое дело. Эмоциональный роман может означать, что неверный партнер больше не заинтересован в отношениях.Это может помочь тем, кто состоит в отношениях, заранее обсудить свои ожидания. Затем они могут поделиться своими взглядами на моногамию. (Моногамия означает, что у пары нет других партнеров вне их отношений.) Они могут обсудить, что они думают о немоногамии. Это поможет избежать напряжения в отношениях в будущем.

Что вызывает неверность?

Исследования показывают, что взрослое население США ожидает сексуальной моногамии. (Это исключает тех, кто находится в открытых отношениях.) Однако до 20% в какой-то момент будут вступать во внебрачный секс.Дела случаются по множеству причин. Одной из основных причин может быть неудовлетворенность отношениями. Успешные отношения часто означают, что оба человека чувствуют себя стабильными и защищенными. Часто также требуется физическая и эмоциональная близость. Недостаток в этих сферах может снизить удовлетворенность отношениями. Отсутствие удовлетворения в отношениях может повысить вероятность неверности.

Прелюбодеяние не всегда происходит из-за недостатка удовлетворения. Партнер может завязать роман на почве личного несчастья. Они могут сделать это для повышения уверенности или эгоизма.Желание нового сексуального опыта также может привести к роману. Другие начинают роман в поисках эмоциональной близости.

Некоторые другие причины, по которым человек может совершить неверность, включают:

Типы неверности

В отношениях могут встречаться разные типы неверности.

  • Объект дело. Это пренебрежение отношениями с целью преследования внешних интересов. Погоня может доходить до почти одержимости.
  • Секс. Один партнер может заниматься сексом вне отношений. Часто они не испытывают эмоциональной привязанности к этому человеку. Исследования показывают, что мужчинам труднее прощать сексуальные связи, чем женщинам. Женщины могут с большей вероятностью простить роман, если эмоции не затронуты.
  • Кибер-дело. Это неверность, совершенная через секс-сообщения и чаты. Он может оставаться в сети и никогда не доходить до сексуальной близости. Этот тип отношений может также включать просмотр порнографии.Некоторые люди считают этот поступок формой неверности.
  • Эмоциональная связь. Это происходит, когда один партнер эмоционально привязывается к другому. Человек часто принадлежит к тому полу, который его привлекает. Человек может часами разговаривать по телефону или в сети с кем-то, кроме своего партнера. Эмоциональный роман может негативно повлиять на отношения. Кто-то в эмоциональном романе может обсуждать проблемы во взаимоотношениях с человеком вне отношений.Они также могут пренебречь этим со своим партнером. Секс не всегда является частью эмоционального романа.

Роман может также сочетать в себе сексуальную и эмоциональную близость. Это часто считают второстепенными отношениями. Большинство сочло бы это неверностью.

Влияние неверности на неучастного партнера

Неверность может сильно повлиять на обе стороны в отношениях. Эти эффекты могут распространяться на других людей, например детей.

Неверность партнера может иметь серьезные последствия.Одно исследование сообщает, что измена может негативно повлиять на физическое и психическое здоровье. Тот, у кого у партнера был роман, может испытать:

Люди, которым изменяют, также с большей вероятностью будут вести себя рискованно. Такое поведение может включать незащищенный секс или секс под воздействием наркотиков. Еще одним из этих проявлений поведения может быть повышенное употребление наркотиков или алкоголя. Переедание, недоедание и чрезмерная тренировка также могут быть более вероятными в это время.

Если у вашего партнера был роман, терапия для пар может помочь.Партнеры, которые решили восстановить свои отношения после романа, могут использовать терапию, чтобы восстановить доверие в своих отношениях.

Как неверность может повлиять на обманщика

На тех, кто занимается делами, тоже может повлиять неверность. Иногда люди занимаются длительными делами. Некоторые отношения могут длиться годами или десятилетиями без ведома другого партнера. Эмоциональное и психологическое воздействие измены на человека в подобных делах может быть очень серьезным.

Люди в делах могут чувствовать повышенное беспокойство или депрессию. Их может охватить чувство вины. Чувство беспомощности или попадания в ловушку ситуации — другие общие чувства. Изменение их ситуации может показаться трудным или невозможным. Это может продлить роман.

Чем дольше длится роман, тем сильнее может быть его влияние. Большинство дел не остаются в секрете. Это означает, что страх или нежелание говорить о романе может навредить обоим партнерам в долгосрочной перспективе.

Факторы риска неверности

Данные показывают, что некоторые факторы коррелируют с повышенной неверностью. Некоторые факторы риска неверности включают:

  • Мужчина. Мужчины почти на 80% чаще, чем женщины, вступают в измену.
  • Жить в большом городе. Это может увеличить вероятность неверности на 50%.
  • Быть молодым. В два раза больше случаев супружеской неверности происходит среди лиц в возрасте 18-30 лет. О меньшем количестве случаев сообщается среди лиц старше 50 лет.

Важно помнить, что эти факторы являются результатами исследований. Тот факт, что человек относится к одной из этих категорий, не означает, что он будет жульничать. Если вы беспокоитесь, что ваш партнер изменяет, считайте его своим человеком. Кто угодно может совершить неверность или быть обманутым.

Повторные дела

Когда партнер занимается повторяющимися делами, возникает несколько проблем. Некоторые вопросы, которые возникают, включают:

  • Были ли проблемы, приведшие к первому делу, которые так и не были решены?
  • Как прошло первое дело?
  • Был ли преступник действительно раскаявшимся?
  • Является ли человек собственником своих действий?
  • Признал ли другой супруг свои собственные чувства и реакцию?

Любая из этих нерешенных проблем может привести к еще большей неверности.Хилари Сильвер, LCSW, отмечает в своей практике, что повторяющиеся романы часто происходят из-за сексуальной зависимости. Она увидела, что «поведение является скорее принуждением, чем заявлением о состоянии отношений».

Партнеры с несколькими связями должны изучить факторы до и после отношений. Они должны идентифицировать проявленное поведение, общение и эмоции. Им также следует посмотреть на роль каждого партнера в отношениях до и после. Партнеры должны быть честны в своих чувствах обиды, вины и стыда.Фундамент после романа должен быть прочным. Это может помочь защитить отношения от будущих измен. Сохраняющиеся сомнения или неуверенность могут оказаться фатальными для отношений.

«Почему неверность кажется неизбежной?»

Некоторые исследователи отмечают, что моногамия не является обычным явлением. Они говорят, что это конструкция людей. Это может противоречить биологическому желанию иметь нескольких партнеров. Несмотря на это, многие люди продолжают стремиться к таким идеалам. Многие культуры требуют сексуальной верности, жестко наказывая заблудших.

Если вы чувствуете, что моногамия не для вас, возможно, стоит обсудить это со своим партнером. В открытых отношениях вы и ваш партнер будете на одной волне. Использование немоногамии в качестве предлога для сохранения в секрете долгосрочных отношений может быть вредным.

Каталожные номера:

  1. Бараш, Д. П. и Липтон, Дж. Э. (2001). Миф о моногамии: верность и неверность у животных и людей. Нью-Йорк: W.H. Фримен и компания.
  2. Харрисон, С. (н.д.). 4 типа неверности и как измены помогают браку. Получено с http://www.yourtango.com/20099874/4-types-of-infidelity-how-affairs-help-marriage
  3. .
  4. Левандовски, Гэри В., младший, и Акерман, Р. А. (2006). Чего-то не хватает: потребность в самореализации и саморазвитие как предикторы предрасположенности к неверности. Журнал социальной психологии, 146 (4), 389-403. Получено с http://search.proquest.com/docview/199795534?accountid=1229
  5. McMahon, D. M. (сущ.д.). Последствия измены в отношениях. Наша повседневная жизнь. Получено с https://oureverydaylife.com/effects-cheating-relationships-8182392.html
  6. .
  7. Shrout, M. R. & Weigel, D. J. (2017, 21 апреля). Последствия неверности: оценки, психическое здоровье и вредное для здоровья поведение после неверности партнера. Журнал социальных и личных отношений. Получено с http://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0265407517704091
  8. Treas, J., и Giesen, D.(2000). Сексуальная измена среди женатых и сожительствующих американцев. Journal of Marriage and the Family, 62 (1), 48-60. Получено с http://search.proquest.com/docview/219753615?accountid=1229
  9. Whisman, Марк А. и Снайдер, Дуглас К. (2007). Сексуальная неверность в национальном опросе американских женщин: различия в распространенности и корреляты в зависимости от метода оценки. Journal of Family Psychology, 21 (2), 147-154. Получено с http: //www.public.iastate.edu / ~ ccutrona / Psych592a / article / Sexual% 20infidelity% 20in% 20women.pdf

Терапия предательства, супружеской неверности, романов и измены — узнайте, как семейное консультирование может помочь в восстановлении отношений

Восстановление после супружеской неверности может зависеть от культурного происхождения. Это может зависеть от личных или религиозных взглядов пары. Многие пары проходят терапию, чтобы решить, стоит ли им продолжать отношения после романа. Терапия может помочь им осмыслить свои чувства по этому поводу.

Терапевт может быть внимательным слушателем.Они могут послушать, как обе стороны делятся своим мнением по поводу неверности. Психотерапевт может помочь паре узнать об их потребностях и целях в отношениях. Затем пара может решить сохранить или прекратить свои отношения. Психотерапевт может помочь, если пара желает сохранить отношения. Они могут помочь паре понять, насколько они привержены отношениям. Партнеры могут научиться восстанавливать доверие и управлять процессом исцеления.

Психотерапевт также может помочь прояснить отношения.Они могут поощрять открытое обсуждение сильных и слабых сторон отношений. Терапевт может поставить под сомнение паттерны нездоровых отношений. Они могут включать созависимость, эмоциональное насилие или повторяющиеся романы. Психотерапевты могут помочь людям, которых обманули в работе, из-за чувства вины.

Помощь в восстановлении после неверности партнера

Обнаружение неверности партнера может стать большим ударом. Испытывать сильные или сбивающие с толку эмоции — это естественно. Некоторые люди предпочитают поговорить об этих чувствах с терапевтом.Индивидуальная терапия может помочь человеку, пострадавшему от неверности. Терапия может помочь объяснить реакцию человека на роман с партнером. Он может быть сосредоточен на прощении, отпускании или движении вперед. Есть много способов справиться с чувствами, связанными с неверностью. Психотерапевт поможет вам рассмотреть возможные варианты. Вы можете решить примириться со своим партнером или расстаться с ним.

Терапия может быть полезна супружеским парам, пострадавшим от супружеской неверности. Парная терапия может помочь удовлетворить потребности обоих партнеров.Пара могла решить сохранить свои отношения. Терапия может помочь им улучшить их связь. Пара также может расстаться из-за неверности. Они могут продолжить терапию для более гражданского разрыва.

Пары, пострадавшие от неверности, могут обратиться за консультацией по вопросам проницательности. В этом виде терапии отношения лежат на столе. Оба партнера решают, хотят ли они остаться в отношениях. Когда партнеры начинают консультирование по различению, они часто имеют противоположные желания. Терапевт может помочь им прийти к соглашению.Они помогут обоим партнерам принять окончательное решение.

Терапия для предотвращения неверности

Некоторые люди называют недостаток самореализации причиной обмана. Также это может быть сексуальная зависимость, низкая самооценка, месть или что-то еще. Терапия может помочь со многими из этих проблем. Если вам хочется изменить своему партнеру, подумайте, что вызывает это желание. Возможно, вам удастся решить эту проблему в ходе терапии. Это поможет вам избежать измены. Индивидуальная или семейная терапия может помочь вам справиться с неудовлетворенностью в ваших отношениях.Это также может помочь справиться с негативными чувствами, которые можно подавить. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может помочь вам справиться с сексуальной зависимостью.

Если вы склонны к измене, возможно, вам будет проще сказать об этом честно. Признание проблемы и работа над ней с вашим партнером могут быть полезны. Честность может укрепить отношения.

Процесс восстановления

Восстановление после романа может быть длительным процессом. Это может быть особенно продолжительным для пар, желающих помириться.Невозможно сказать, выздоровеет ли пара после романа. Невозможно сказать, сколько времени может занять восстановление. Но специалисты сходятся во мнении, что заживление часто может наступить в течение 2 лет. Некоторым парам может потребоваться больше времени для восстановления. Другие могут наладить свои отношения раньше. Опять же, конкретных сроков восстановления нет. График выздоровления может зависеть от реакции пары после того, как роман будет обнаружен.

На процесс восстановления могут влиять другие факторы. К ним относятся:

  • Коммуникативные навыки
  • Допуск к конфликту
  • Емкость честности
  • Принятие личной ответственности
  • Тип крепления

Каждые отношения уникальны.Процесс восстановления от неверности также различается. Восстановление обычно проходит в следующие этапы:

  • Фаза травмы. Эта фаза наступает после того, как роман раскрыт. Преданный партнер может испытать шок или травму, когда узнает о романе. Они могут чувствовать гнев, мстительность и безнадежность. Эта фаза часто представляет собой американские горки эмоций. Они могут варьироваться от утраты и горя до гнева и разочарования. Они могут сопровождаться слезами или конфликтом. Оба партнера борются с ясным мышлением на этом этапе.Они могут испытывать физические симптомы, такие как потеря аппетита и потеря веса.
  • Разъяснение вопросов. В это время пары начинают выяснять, что привело к роману. По-прежнему может существовать значительная эмоциональная нестабильность. Но теперь партнеры хотят понять, почему роман произошел. Этот процесс может привести к закрытию. Чем раньше пары могут начать, тем скорее они пожнут плоды закрытия. В это время может помочь помощь терапевта. Эта фаза может быть стрессовой для одного или обоих партнеров.
  • Решение проблемы. Вот тогда и начинается настоящая работа. Эмоции становятся более управляемыми. После этого партнеры могут начать работать над проблемами, которые привели к роману. В этом процессе будут взлеты и падения. Вина и гнев могут смешиваться с тоской по отношениям, как это было раньше. Но парам может быть полезно продержаться на этом этапе. Часто они способны решить проблемы, лежащие в основе их недовольства.

Затем пары могут принять новые отношения, которые они создали.Терапия неверности может позволить парам стать более прочными и верными. Но преданному партнеру может быть трудно доверять другому. Оба партнера все еще не могут понять, почему произошел роман. У них могут быть проблемы с принятием того, что жизнь, которую они знали, не будет прежней.

Техники, которым обучают в терапии, могут помочь парам научиться справляться с изменой. Они могут продолжать развивать открытые, честные и новые отношения. Эти отношения будут свободнее от негативных эмоций романа.

Прекращение отношений после неверности

Для человека, чей партнер обманул. Пара может решить прекратить свои отношения после романа. В течение этого времени терапевты могут помогать обеим сторонам. Партнер, которого предали, может счесть полезным обсудить чувства неполноценности, предательства и гнева. Психотерапевт также может помочь им справиться с травмой, связанной с потерей партнера.

Для человека, у которого был роман. Партнер, у которого был роман, может сожалеть.Они могут захотеть понять, что заставило их завязать роман. Например, у них мог быть роман, потому что они чувствовали, что их отношения не приносят удовлетворения. Психотерапевт может помочь им научиться более эффективно делиться чувством неудовлетворенности. Изучение этих навыков может помешать им повторить такое поведение.

Разговор с партнером о романе

Рассмотрим процесс завязывания романа. В этом процессе много шагов. Открытие романа — это один шаг.Обсуждение того, что делать дальше, — это еще одна серия разговоров. Это может занять время. Последний шаг часто бывает одним из двух. Это может быть обсуждение того, как прекратить отношения. Это также может быть серия диалогов, которые вращаются вокруг восстановления доверия.

Может быть трудно понять, как пережить роман. Психолог может помочь парам на любом этапе обсуждения романа. Вот несколько советов, которые следует помнить во время этих обсуждений:

  • Будьте терпеливы. Если у вас был роман, проявите терпение к реакции партнера.Разговор о вашем романе может быть для них болезненным. Это также может помочь проявить терпение по отношению к партнеру, если вам изменили. Позвольте им также выразить свое отношение к ситуации.
  • Будьте ответственны. Если у вас был роман, ваш партнер может испытывать сильные эмоции, в том числе гнев. Не обвиняйте партнера в своих действиях. Не преуменьшайте влияние своих действий.
  • Извинитесь и прости. Это должно произойти, если пара хочет восстановить свои отношения.Человек, у которого был роман, должен принести искренние извинения. Человек, которому изменили, должен принять это извинение на твердых условиях. Этот процесс нельзя торопить. Но часто необходимо восстановить отношения.
  • Общайтесь. Активно слушайте, что говорит ваш партнер. В ответ говорите с ними правдиво. Подтвердите свою приверженность налаживанию отношений, если это ваш выбор.

Помощь в супружеской неверности: примеры

  • Решаем раскрыть роман. 27-летняя Амара обращается за терапией, потому что изменила своему партнеру. Она чувствует себя виноватой. Амара недавно закончила роман. Но свою неверность партнеру она пока не раскрыла. Она боится этого делать. Она не хочет, чтобы эти отношения закончились. Также она не хочет обижать чувства своего партнера. Амара считает, что ей «следует» рассказать партнеру. Она не уверена, что это лучший выход. Терапевт помогает Амаре прояснить, каковы могут быть ее мотивы того, что она говорит или не говорит.Вместе они оценивают возможные последствия каждого пути. Амара решает, что ее стремление к честности требует от нее рассказать об этом партнеру. Терапевт помогает ей подготовиться к этой задаче и впоследствии справиться с тревогой. Парам рекомендуется работать с другим терапевтом, чтобы помочь паре выздороветь.
  • Принятие решения о разделении. Дон и Фелиция, которым за 40, идут на консультацию для супружеских пар. Дон сообщил, что у него есть любовница. Он не уверен, готов ли он перестать с ней встречаться.Фелиция зла и подавлена. Она чувствует, что должна выйти из брака, но она «все еще любит Дона». Терапевт заключает с парой соглашение. Через месяц они решат, продолжить или расторгнуть брак. Дон прерывает свой роман. Но он по-прежнему очень амбивалентен. Психотерапевт помогает паре раскрыть давние проблемы с близостью в их браке. Дон признается в других, прежних делах. Дону и Фелисии рекомендуется одновременная отдельная индивидуальная терапия.Дон должен работать над своими компульсиями. Фелиция должна преодолеть чувство неполноценности и гнев. Спустя несколько месяцев Фелиция решает, что ей нужна пробная разлука. Дон признает, что у него все еще роман. Однако они продолжают терапию вместе. Дон наконец заканчивает свой роман. Спустя год пара воссоединяется. Они начинают собирать осколки с помощью терапевта.

Каталожные номера:

  1. Рейнольдс Р. (нет данных). Ошибки терапевта при борьбе с неверностью.Восстановление дела. Получено с https://www.affairrecovery.com/newsletter/founder/therapist-mistakes-with-infidelity-recovery
  2. .
  3. Варианты программ лечения сексуальной зависимости. (нет данных). Получено с https://www.psychguides.com/guides/sex-adicing-treatment-program-options
  4. .
  5. Почему люди изменяют своим партнерам и как консультации могут помочь в делах. (2013, 20 июля). Получено с https://www.harleytherapy.co.uk/counselling/why-people-cheat-on-partners.htm
  6. .

Руководство психолога о горе и исцелении от измены бывшего

Расставания никогда не бывают легкими, особенно когда речь идет об обмане.Психолог и генеральный директор компании Relationships Australia NSW Элизабет Шоу делится своими лучшими советами по борьбе с мысленными циклами обвинения, горечью в отношениях и продвижению вперед с поддержкой.

Один из самых больших опасений для любого, кто состоит в преданных моногамных отношениях, — это обнаружение неверности партнера. Для тех, кто понятия не имел, чем был занят их партнер, измена стала сокрушительным ударом. Для других это приходит почти как облегчение — не менее ошеломляющее — поскольку может подтвердить то, о чем подозревали в течение некоторого времени.

Какими бы ни были обстоятельства, неверность — это крайний подрыв доверия. Даже у самого уравновешенного человека открытие может вызвать сильнейшее цунами эмоций: гнев, ужас, унижение, самообвинение, сожаление, заброшенность и отчаяние. Хотя это считается одним из самых душераздирающих и дезориентирующих событий, с которыми может столкнуться человек, это может быть возможностью для саморазвития и развития понимания того, как строить более здоровые отношения в будущем.

Исследования показали, что пожизненный риск супружеской неверности составляет около 20 процентов, но он был бы выше, если бы в него были включены эмоциональные и сексуальные отношения без полового акта.Золотым стандартом честности в моногамных отношениях является то, что партнеры прилагают все усилия, чтобы справиться с желанием и стремлением в отношениях, и, если они не могут получить то, что им нужно, то пора подумать и перейти к , прежде чем завязать роман. .

Хотя никогда не бывает хороших оправданий для оправдания неверности, люди не всегда следуют такими разумными путями или делают то, что кажется лучшим для себя и тех, кто от них зависит.

Нравится то, что вы видите? Подпишитесь на наш bodyandsoul.com.au информационный бюллетень , чтобы узнать больше о подобных материалах.

Кто виноват?

После открытия романа для «обманутого» партнера естественно рыться в прошлом в поисках пропущенных знаков, выявлять сказанную ложь и мучить себя визуализацией своего партнера с кем-то другим. Шок предательства мешает найти твердую основу, когда отношения, когда-то являвшиеся фундаментальной основой, рухнули. Главным побуждением является поиск ответа на вопрос «кто виноват?»

Несмотря на четкое разграничение между «обманщиком» и «обманутым», правда в том, что неверность часто является сложной и многофакторной ситуацией.Распространенными факторами риска являются низкая приверженность отношениям, низкая удовлетворенность отношениями, неуверенность, эмоциональная разобщенность, отсутствие признательности и различия в сексуальном самовыражении. Самая распространенная причина, по которой женщины называют неверность, — это эмоциональное удовлетворение, в то время как мужчины ссылаются на сексуальное удовлетворение.

Исследования показывают, что в значительном количестве случаев «мошенники» сами заявляют, что не было никаких проблем с первичными отношениями, они просто использовали другой опыт для себя.

По словам парного терапевта и сексолога Эстер Перель, «отношения — это не столько секс, сколько желание: желание внимания, желание чувствовать себя особенным, желание чувствовать себя значимым». Для Переля романы — это акт предательства, но они также могут быть выражением тоски, одиночества и потерь.

Чтобы лопнуть пузырь тех, кто любит винить себя, некоторые исследования показывают, что у людей, которые неверны в одних отношениях, в три раза больше шансов стать неверными в следующих.Помимо сложного анализа, некоторые люди могут просто быть неверными.

Обвинять их

Рассказы о том, что с нами происходит, могут иметь решающее значение для нашего выздоровления. После открытия романа мы можем чувствовать себя обделенными и думать о том, от чего мы отказались, и о том, насколько мы заботимся о своем партнере. Побуждение может заключаться в том, чтобы отомстить, наказать, наброситься или, наоборот, впасть в жалость к себе.

ругать и обвинять нашего партнера перед семьей и друзьями может показаться приятным вначале, но в какой-то момент это перестанет быть конструктивным, особенно когда семья и друзья начинают говорить нам, что они никогда не нравились им, и т. Д.

По мере того, как время идет, повествование должно сместиться от «плохо обращенной жертвы» к «лучшему человеку» и использовать это для будущего роста. Да, тебя предали. Да, ваш партнер поступил неправильно. Но не все черно-белое. Признайте хорошие и плохие отношения. Честно говорите о том, что вы предлагали, а также о том, как вы могли пренебречь отношениями. Не позволяйте тому, что произошло, определять вас.

B хромая себя

Некоторые из нас винят себя в том, что способствовали тому, что наш партнер «заблудился» — мы принимали их как должное, их не было рядом, больше не прилагали усилий и не ценили их.Мы также можем думать, что недостойны искренней любви, верности и уважения. Обвинение самих себя может стать реальным препятствием для продвижения вперед и, возможно, раньше создало проблемы для отношений. Решение проблем с самооценкой необходимо для будущих отношений.

Если вы считаете, что вас обманули, потому что вы не заслуживаете любви, недостаточно хорош, слишком худой, слишком толстый, тогда вас может заставить пренебречь собой соблазнительный дух самоуничтожения. Остерегайтесь жалости к себе, которая узаконивает пренебрежение к себе.Может, раньше ты не так хорошо о себе заботился? Это время для самоуважения и заботы о себе всеми возможными способами.

Найдите время, чтобы скорбеть и выздороветь

Нас часто учат бояться и подавлять сильные эмоции, но это может сделать нас хрупкими и ожесточенными. Найдите личное время, чтобы оплакивать потерю отношений. Знайте, что вы справитесь и не должны бояться сильных эмоций. Позвольте им омыть вас, не пытаясь контролировать их, и не опасаясь, что они будут контролировать вас.Знайте, что в какой-то момент они успокоятся и вам не придется переносить остатки предательства в будущие отношения. Сосредоточьтесь на том, что поможет вам расти и двигаться дальше.

Разрушить навязчивое мышление

Зацикленность на проблеме полезна только тогда, когда ведет к решению. В обстоятельствах, которые мы не контролируем и не можем изменить того, что произошло, мучительные чрезмерные размышления не помогут. Возможно, мы никогда не сможем понять, что произошло.

Найдите стратегии, чтобы разорвать навязчивые, бессмысленные и болезненные петли.Например, сделайте дисциплинированную мантру «лучше не думать об этом», когда болезненные мысли циклически повторяются, делайте что-нибудь , что работает, будь то воспроизведение любимой веселой песни или занятие чем-то, что вам нравится, и напомните себе, что вы не участвуете в этом в одиночестве.

Сделайте полный перерыв

Рана, которую вы чувствуете, может не заживать, если вы контактируете со своим бывшим. Хотя это может быть сложно, чистый перерыв позволит вам восстановиться и укрепиться. Лучше не подписываться на них в социальных сетях и просить друзей пока не рассказывать вам о них.

Поддержка и восстановление

Найдите книги по самопомощи по выздоровлению от неверности или здоровые интернет-форумы, которые помогают людям двигаться дальше, а не продолжать страдать. Если вы застряли в переосмыслении отношений и снова переживаете боль, нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за профессиональной помощью. Иногда ваши благосклонные друзья, которые злятся из-за вас, могут сначала помочь, но затем они не идут в ногу с тем, что вам нужно.

Если ваш партнер просит продолжить отношения с вами, вы можете выздороветь, исправить и продолжать жить сильнее, чем раньше, если вы действительно сможете извлечь уроки из ситуации.Однако, если нет искреннего участия в изменениях, приносить извинения и продолжать, хотя и заманчиво, очень рискованно. Страх разлуки может заставить вас принять меньше, чем вы заслуживаете. Профессиональная помощь хорошо обученного семейного терапевта поможет вам разобраться во всех этих различных элементах и ​​принять решение, которое отвечает вашим интересам.

Элизабет Шоу является генеральным директором компании Relationships Australia NSW и клиническим психологом-консультантом, специализирующимся на работе с парами и семьей.

Все продукты, представленные в этой статье, выбираются нашими редакторами, которые не являются фаворитами. Если вы что-то купите, мы можем получить скидку. Учить больше.

Я изменил своему парню: что теперь?

Автор: Роберт Портер

Обновлено 17 декабря 2020 г.

Медицинское освидетельствование: Соня Брунер

‘Я изменила своему парню.«Может быть, вы думали, что эта фраза — это то, о чем вы никогда не подумали, что услышите, что произносите сами. Или, может быть, вы с самого начала подозревали, что это произойдет. Как бы то ни было, теперь, когда это произошло, вы, вероятно, испытываете несметное количество эмоций. Стыд, вина, печаль, гнев — заполните пробел. Теперь вам нужно решить, что делать дальше. Вы признаете, что натворили, или держите это в секрете? Вы остаетесь и пытаетесь восстановить отношения или вместо этого переходите к новой любви? Вот несколько вещей, которые следует учитывать, когда вы делаете трудный выбор, связанный с неверностью любого рода.

Важно быть честным с собой и своим партнером после супружеской неверности.

Работа с лицензированным профессионалом, который поможет вам. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

Источник: pexels.com

Изменять кому-либо — это очень важно и, безусловно, имеет последствия. Если вам интересно, что делать дальше, это зависит от ситуации. Ваш парень знает об измене? Если он этого не сделает, вам придется подумать о том, чтобы признать свое поведение.

Если вы хотите продолжить отношения, важно быть честным. Ваша неверность может разрушить отношения, но вы не можете вернуться назад и изменить то, что произошло. Если вы честны и полны раскаяния, ваш парень, возможно, захочет работать с вами, чтобы спасти отношения. Однако, возможно, вы не захотите сохранять отношения. Также возможно, что вы изменили своему парню, потому что хотели расстаться.

Вы обманули по какой-то причине

Независимо от того, как часто вы говорите себе, что это ничего не значит, вам все равно остается факт, что вы обманули.Эти вещи не происходят без причины. Есть много причин, по которым люди предпочитают неверность. Причина может быть в том, что вы больше не находите своего парня очень привлекательным. Или, может быть, вы отомстили своему парню за эмоциональную боль.

Возможно, это вообще не имеет отношения к вашему партнеру. Если вы не чувствуете себя хорошо, возможно, вы не заслуживаете счастливых отношений. Низкая самооценка часто является фактором обмана, поскольку спешка может помочь вам почувствовать себя лучше, но только временно.

Прежде чем принимать какие-либо важные решения о том, как двигаться дальше, вам нужно прежде всего выяснить первопричину того, почему вы были неверны. Сыграло ли какое-либо из следующего свою роль?

  • Убегая от проблем
  • Междугородние отношения
  • Социальные сети / Интернет
  • Скука
  • Отсутствие уважения
  • Разрозненные
  • Зависимость от порнографии
  • До измены
  • Нарушение
  • Неуверенность
  • Чувство недооценки
  • Внешний вид тела / проблемы старения

Как только вы устраните основную причину измены внутри себя и своего партнера, вы будете готовы двигаться к решению.Может быть сложно выявить причины измены парню. Даже простая фраза «Я изменила своему парню» может перевернуть ваш желудок, если вы почувствуете раскаяние за то, что сделали. Просто знайте, что важно смотреть правде в глаза, чтобы вы могли решить проблемы, которые ведут вас по этому пути.

Источник: pexels.com

Вы говорите своему парню или держите это в секрете?

Это один из самых частых вопросов, которые задают после обмана.Вероятно, у вас возникнет соблазн скрыть роман, если вы хотите остаться со своим парнем. Это понятно, если ты не хочешь смотреть в лицо его гневу и обиду. Ваши друзья могут даже сказать вам, что лучше ничего не говорить.

Если вы хотите иметь честные отношения, неверность слишком велика, чтобы ее скрыть. Хранить такой важный секрет болезненно. Вы должны быть осторожны со всем, что вы сказали. Ложь в конечном итоге разъедает и разрушает ваши отношения. Также неправильно быть неправдивым.Вы должны признаться в том, что произошло, и сказать своему парню — это первый шаг, даже если это страшно.

Восстановить отношения непросто

Как только вы раскроете свою измену, настоящая работа может быть сделана. Не ждите, что это будет легко. Неверность может казаться жертве выстрелом. Как стрелку, вам нужно исправить много повреждений. Если ваш парень решит остаться, слова «извините» вряд ли вернут вас к прежним отношениям.

Вам придется снова и снова показывать своему парню, как сильно вы заботитесь о нем, пока он не почувствует себя комфортно, снова доверяя вам. Вам придется иметь дело с естественными подозрениями, которые у него могут возникнуть после вашего романа. Это потребует времени, терпения и усилий. Однако, если ваши отношения чрезвычайно важны для вас, ваша тяжелая работа будет стоить затраченных усилий.

Исследования показывают, что для преодоления любой формы злоупотребления доверием, включая обман, пара должна пройти через каждый из следующих этапов:

  • Знать детали
  • Освобождение от гнева
  • Показывает приверженность
  • Восстановление треста
  • Восстановление отношений

Следующие советы помогут вам избавиться от неверности.

Объясни все. Возможно, ваша вторая половинка захочет узнать все подробности. Это нормально и необходимо. Полная прозрачность поможет вашему парню чувствовать себя более комфортно, продолжая отношения, если он выберет.

Поймите, что у вашего парня будут самые разные чувства. Он больше не может чувствовать себя уникальным, уважаемым или стабильным. Он может быть зол, сбит с толку или эмоционально неуправляемым. Уход или дистанцирование может быть частью его способа справиться с предательством.Ему понадобятся здоровые способы избавиться от этих негативных чувств. Вы как виновная сторона обязаны убедиться в том, что вы оказываете поддержку.

Возьмите на себя обязательство восстановить доверие и делайте это день за днем. Спросите своего партнера, что нужно сделать, чтобы снова заслужить его доверие. Попросите его составить список вещей, которые позволят ему преодолеть предательство и вернуться в более сильное положение.

Важно быть честным с собой и своим партнером после супружеской неверности

Работайте с лицензированным профессионалом, который поможет вам

Источник: pexels.com

Решение простить и получить прощение. Может показаться, что это не имеет большого значения, но акт прощения и принятия прощения необходим для того, чтобы отношения продолжались.

Выполняйте свои обещания, двигаясь вперед. Будьте последовательны. Делай то, что говоришь, что собираешься делать. Не храните секретов. Не делайте вещей, которые могут навредить вашему парню или вызвать еще большее недоверие.

Не зацикливайтесь на согласованности. Вещи могут никогда не быть прежними.Но даже если вы восстановите свои отношения, процесс нельзя торопить. Вместо того, чтобы пытаться «вернуться назад», сосредоточьтесь на последовательности.

Ставьте долгосрочные цели для себя и своих отношений. Сосредоточить свой взгляд на будущем и начать новую жизнь — один из лучших способов простить себя за измену своему парню и получить прощение. Как бы плохо ни была ситуация, это может привести к новому началу для вас обоих.

Ваш парень должен быть готов

Оставаться вместе — это выбор, который необходимо сделать вам обоим.Ничего из вышеперечисленного не имеет значения, если ваш парень не так заинтересован в этом, как вы. Если ваш парень не желает оставлять ваш роман в прошлом, у вас может не быть другого выбора, кроме как двигаться дальше. Не умоляйте и не пытайтесь заставить его. Вы должны понимать, что он должен решить, можно ли вас простить и смогут ли отношения продвинуться дальше.

Проблемы приносят с собой

Если вы решите или будете вынуждены покинуть своего парня, ваши проблемы не исчезнут.Вам все равно придется решать проблемы, которые изначально заставили вас жульничать. В противном случае вы перенесете то же поведение в свои новые отношения. Будет очень важно поработать над тем, чтобы стать лучше и стабильнее, прежде чем вступать в новые отношения. Это должно помочь вам избежать ошибок, в которые вы попадали раньше.

Источник: pexels.com

Кто-нибудь может мне помочь?

Независимо от того, насколько плохо вы себя чувствуете после измены, вы можете преодолеть эти негативные чувства.Вы можете изменить свои мысли и поведение. В конце концов, у вас могут быть счастливые отношения со своим парнем или с новой любовью. Консультант может помочь вам изучить и решить проблемы, которые изначально привели вас к этому моменту. Обращение к онлайн-консультанту в BetterHelp может направить вас на путь, который приведет к более счастливым отношениям в будущем.

Если вы хотите поработать над чем-то вместе со своим парнем, вы также можете получить консультацию для пар. Это возможно, даже не выходя из дома.Вы можете получить удовольствие от профессионального консультирования, которое значительно улучшит ваши отношения. Это незаметно и даст вам желаемые результаты, когда вы сможете принять участие в процессе. Ниже приведены обзоры консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультанта

«Фрэнки — отличный терапевт. Она очень отзывчива, ее советы всегда просты и прямолинейны, но в то же время хорошо продуманы. В настоящее время она помогает мне с неверностью, браком, разлукой, разводом и многим другим, и ее добрая искренность всегда помогает мне уверенно двигаться вперед по жизни.«

«Доктор Мерфи очень помогла в выявлении проблем и поведения, которые заставили меня отказаться от моих отношений, и теперь она помогает мне их исправить».

Заключение

Измена парня не обязательно должна быть концом ваших отношений. Можно преодолеть личные проблемы, которые сдерживали вас в жизни. Работа вместе с преданным консультантом позволит вам стать тем человеком, которым вы хотите быть, и у вас будет более счастливое будущее.Сделайте первый шаг сегодня.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Что мне делать, если я изменила своему парню?

Как ни крути, измена в отношениях — довольно серьезное дело. Обман может сделать вас моральным банкротом. Если вы решили обмануть, вы можете бояться столкнуться с менталитетом «однажды обманщик — всегда обманщик», который есть у других. Даже если сейчас кажется, что это не так, у вас есть право голоса в том, как сложится остальная часть вашей жизни.Проблемы во взаимоотношениях не обязательно должны быть постоянной частью вашей истории. Однако, если вы хотите избежать дальнейшего развития проблем в отношениях, важно в первую очередь разобраться, что именно привело вас к обману.

Независимо от того, решите вы сказать ему сейчас или нет, все равно важно разобраться со своими мыслями и чувствами. Может быть полезно поговорить с лучшим другом или любимым человеком. Возможно, вам будет легче поговорить с кем-то более нейтральным, например с лицензированным консультантом или терапевтом. Что бы вы ни решили, важно понимать, что душевное спокойствие и уравновешенное психическое здоровье могут оказать положительное влияние на несколько сфер вашей жизни.

Сказать парню, что я ему изменяла?

Если вы изменили парню, это может заставить вас плохо относиться к себе и заставит задуматься, можно ли остаться в отношениях, если он узнает. Решение, хотите ли вы сказать ему, может оказаться мучительным. К сожалению, однозначного ответа на этот вопрос нет, и какое бы решение вы ни приняли, последствия всегда будут. Если вы скажете ему об этом, вы рискуете потерять с ним отношения. С другой стороны, если вы сохраните секрет при себе, он может стать невыносимым.Как бы трудно это ни было временами, в большинстве ситуаций честность обычно является лучшим для вас и для него.

Почему я изменила своему парню?

Есть много причин, по которым вы могли изменить своему парню. Только вы можете точно сказать, почему это произошло. Если вы испытываете неуверенность в себе, особенно в отношении своей сексуальности, возможно, вы искали способ укрепить свою уверенность, например, флиртовать с другим парнем. Может быть, ситуация вышла из-под контроля до того, как вы это остановили.Еще одна причина, по которой некоторые люди обманывают, — это боязнь остепениться. Хотя отношения имеют свои положительные стороны, нередко бывает холодно и интересно, с правильным ли вы встречаетесь. Если ваш парень невнимателен к вашим желаниям и потребностям, возможно, вы почувствовали, что нуждаетесь в чьей-то компании, и обратились к кому-то другому.

Если вы изменили своему парню, важно признать свои собственные мысли и чувства по поводу того, что произошло, и при необходимости обратиться за помощью.Хотя обман один раз не означает, что вы снова будете обмануть, наличие нерешенных проблем, которые привели к неосмотрительности, может увеличить вероятность. Если вы с трудом справляетесь с чувством вины в обмане, возможно, вам будет полезно обратиться к консультанту или специалисту в области психического здоровья, который прошел подготовку по вопросам взаимоотношений или консультирования пары, чтобы вы могли поговорить с нейтральным человеком. Если вы чувствуете, что вам нужно пригласить своего парня на занятия, это вариант, который вы можете обсудить с терапевтом и спланировать, когда будете готовы.

Вы действительно любите кого-то, если изменяете ему?

В зависимости от того, кого вы спросите, вы можете получить противоречивые ответы на этот вопрос. Некоторые люди считают, что можно почувствовать некоторую форму любви к партнеру, но не чувствовать полной привязанности к нему. В этом случае человек может не чувствовать, что измена приравнивается к отсутствию любви.

Следует ли мне простить моего изменяющего парня?

Может быть сложно решить, простить ли изменяющего парня.Если вы влюбитесь в кого-то, а затем обнаружите, что он изменяет вам, вы можете почувствовать себя эмоциональной катастрофой. Самое важное, что нужно знать, это то, что только вы можете решить простить кого-то другого за зло, которое он совершил против вас. И гнев, и прощение могут сильно повлиять на ваше эмоциональное благополучие. Все сводится к вопросу о том, чувствуете ли вы, что готовы отныне нести гнев или боль в своем сердце, или вы готовы выйти за рамки того, что произошло, и освободиться от боли.По правде говоря, прощение может принести пользу вашему изменяющему парню, но оно также может помочь вам. Выбор прощения означает, что вы решили, что вы не позволите прошлому определять, как разворачивается ваше будущее. Прощение не означает, что вы должны оставаться в отношениях или терпеть плохое поведение со стороны кого-либо еще в вашей жизни. Это просто означает, что вы решили отпустить то, что причиняет вам боль, чтобы перейти к более счастливой и здоровой жизни.

Чувствуют ли обманщики боль?

Мошенники часто болят.Иногда бывает трудно увидеть свою собственную боль из-за того, что вас обманули, и даже начать понимать, почему это сделал другой человек. Однако независимо от того, был ли это единичный инцидент или продолжающийся роман, эмоциональный вес измены в отношениях может иметь разрушительные последствия для человека, который этим занимается. Вина, смущение и страх потерять отношения могут давить на обманщика и причинять ему значительную боль. Кроме того, нередки случаи, когда обманувшие испытывают физические симптомы из-за эмоционального напряжения.Высокое кровяное давление, головные боли и желудочно-кишечные проблемы — вот некоторые из физических симптомов, которые они могут испытывать.

Что сказать парню после того, как вы изменили?

Сама мысль о признании в обмане может ошеломить. Если вы были неверны и чувствуете, что готовы признать свой проступок, важно подготовиться к тому, как может поступить ваш парень. Подумайте, что вы хотите сказать, и будьте готовы выслушать его ответ, даже если вам не нравится то, что он говорит.

Вы можете начать разговор с того, что скажете ему, что хотите ему довериться и что вы хотели бы, чтобы он вас выслушал. Не затягивайте разговор. Будьте правдивы и по делу, но не будьте резкими в своих словах. Расскажите ему, как вы относитесь к тому, что вы сделали, и попросите у него прощения. Даже если сначала он не простит вас добровольно, важно попросить прощения.

Не пытайтесь преуменьшить серьезность случившегося.Скорее всего, он почувствует себя оскорбленным и злым. Он имеет на это право. После того, как вы рассказали ему о случившемся и попросили прощения, спросите его, есть ли что-нибудь, что он хочет знать, и есть ли у него что-нибудь, что он хочет вам сказать. Важно понимать, что он может не захотеть говорить сразу, но может вернуться к вам позже. Когда ничего не помогает, попробуйте представить, как бы вы себя чувствовали в его ситуации.

Могу ли я простить себя за измену?

Возможно, одна из самых сложных вещей, которые нужно сделать после обмана, — это простить себя.Чувство вины может быть непреодолимым. Это нормально — признать, что вы думаете о романе и чего хотите от жизни, двигаясь вперед. Даже если ваш партнер прощает вас, вам все равно придется иметь дело с эмоциями, которые вы испытываете. Если вы и ваш партнер пытаетесь наладить отношения, честно скажите, что вы чувствуете, и говорите, что работаете над собой. Кроме того, обращение к консультанту для индивидуальной терапии и / или терапии пары, если это необходимо, может быть полезным, когда вы будете работать в это трудное время.

Стоит ли говорить партнеру, если вы однажды обманули?

Мнения по поводу того, следует ли открывать непритязательному партнеру одно неверное нарушение, расходятся. Возможно, более важный вопрос заключается в том, сможете ли вы жить с собой, если не расскажете партнеру? Во многих случаях одна ложь приводит к другой и еще одной. Если вы хотите иметь здоровые отношения сейчас или в будущем, научитесь устранять свои недостатки и признавать ошибки, ваш партнер будет чувствовать, что вы готовы работать над проблемами, если они возникнут.

Могут ли отношения вернуться в нормальное русло после измены?

Некоторые отношения могут вернуться в нормальное русло после того, как один из партнеров изменяет. Другие отношения не подлежат спасению. Долгосрочный успех отношений зависит от готовности пары работать вместе, чтобы преодолеть трудности. В некоторых случаях может потребоваться помощь психолога или терапевта. Для начала заживления может потребоваться некоторое время, и каждый человек должен быть готов к эмоциональным взлетам и падениям.Мошенничество — это нарушение доверия, и требуются целенаправленные усилия, чтобы преодолеть эффект, который он может иметь. Тем не менее, если вы цените свои отношения и оба готовы работать, после того, как кто-то изменяет, можно установить нормальные отношения.

Что заставляет человека обмануть?

Есть несколько факторов, которые могут побудить человека принять решение обманывать. Для многих это не мгновенное решение, а скорее процесс ощущения потребности в большей связи с кем-то.Отсутствие сексуальной близости в личной жизни, отсутствие эмоциональной связи и переутомление — вот некоторые общие вещи, которые могут привести к измене одного партнера. Если вам изменили, важно понимать, что вы не несете ответственности за выбор партнера. Каким бы трудным вы ни были, ваш партнер должен взять на себя ответственность за свое поведение. Кроме того, если вы обманули, обвинять в своем поведении недостатки вашего партнера (реальные или предполагаемые) — неправильно. Если в отношениях есть проблемы, из-за которых один из партнеров чувствует себя неудовлетворенным, важно решить эти проблемы и попытаться приложить усилия для их решения.

Стоит ли говорить правду, если обманываешь?

Если вы хотите спасти свои отношения, какими бы трудными они ни были, обычно лучше сказать правду. Конечно, ваша безопасность имеет первостепенное значение. Поэтому, если вы не уверены, как ваш партнер отреагирует на то, что вы сделали, вы можете подумать о том, чтобы попросить его пойти с вами на консультацию и позволить консультанту провести вас на сеансе терапии, посвященном тому, что произошло.

Кроме того, если ваш партнер прямо спрашивает вас, обманули ли вы, важно сказать правду.На самом деле, если они спросят вас, они могут уже иметь какое-то представление и попытаться понять, не попытаетесь ли вы солгать о ситуации. Об этом может быть трудно говорить, и вам может показаться, что будет проще вообще избежать этой темы. Однако, если у вас есть какое-либо намерение восстановить отношения, нужно начинать с истины.

Всегда ли читеры обманывают?

Нет. Читеры не всегда лечат. Фактически, верность старому представлению «однажды обманщик — всегда обманщик», похоже, недооценивает способность человека к изменениям.Один мой друг, у которого была интрижка, однажды сказал мне, что если человек верит, что мошенник всегда обманывает, этот человек, вероятно, никогда не чувствовал мучительной боли и унижения, которые возникают, когда он обманывает. Изменить свое поведение может быть сложно, особенно если это было давней привычкой. Однако изменения возможны, и люди, которые изменяют, могут и дальше поддерживать здоровые, стабильные и верные отношения.

Уважаемый терапевт! Я нахожусь на карантине с парнем, который изменил мне

Уважаемый терапевт,

Во время распоряжений о домоседе я узнала, что мой парень восемь лет изменяет мне с напарником. работника не менее четырех месяцев (насколько мне известно).Он солгал мне, сказав, что идет по делам, но на самом деле он встречался с ней на стоянке.

Замужем. Когда он пришел домой, я столкнулся с ним, и он сказал мне, что любит меня, прервет отношения с ней и хочет работать над нашими отношениями. У нас разные языки любви, и он чувствовал себя «нелюбимым» мной, поэтому он искал его в другом месте. Я также чувствовал себя «нелюбимым» в том смысле, что он меня бросил — у него довольно большой круг друзей-мужчин, с которыми он играет в хоккей и гольф примерно три раза в неделю.У меня нет круга подруг, так как я переехала в другой штат, чтобы быть с ним.

Я не знаю, что делать. Хотя он говорит, что любит меня и хочет работать над нашими отношениями, он также сформировал эмоциональную привязанность к этой другой женщине и говорит, что «заботится о ней». Как он мог заботиться о другой женщине и при этом говорить, что любит меня? Я хочу рассказать ее мужу, но я также достаточно посмотрела Dateline , чтобы понять, что это, возможно, не лучшая идея, потому что мой парень говорит: «У него есть оружие.«Мне невероятно больно. У вас есть какие-нибудь советы, как ориентироваться в этих водах?

Рэйчел


Дорогая Рэйчел,

Эмоциональное воздействие романа на отношения и людей в них может быть разрушительным, потому что это ставит под сомнение сразу все сразу — ваше чувство безопасности, вашего партнера. любовь, ваше собственное здравое суждение, ваши убеждения в том, что у вас было, ваша вера в будущее, ваша способность доверять и ваша самооценка.

Я слышу от вас, что вы оба боролись в этих отношениях по-своему, но вас объединяет то, что каждый из вас чувствовал себя одиноким и игнорированным другим человеком — и вы оба выбрали не говорить об этом.Вот почему еще слишком рано знать, что делать, по крайней мере, в том смысле, что это означает для ваших отношений в долгосрочной перспективе. Вместо этого вам сейчас нужен план, который поможет вам понять, что вы в конечном итоге будете делать. Вот этот план: вам нужно приложить согласованные усилия, чтобы высказать то, что осталось невысказанным, и при этом узнать больше об этом романе, своем парне и себе.

В этом плане нет легких путей, и он потребует много работы. Я рекомендую вам найти семейного терапевта, который может облегчить эту работу и повысить шансы на ее продуктивность.(Во время пандемии вы можете проводить терапию для пар удаленно.) Более того, вы оба должны быть полностью вовлечены в выполнение работы, поэтому позвольте мне дать вам предварительный обзор того, каких разговоров вы можете ожидать.

Во-первых, у вас может возникнуть соблазн сосредоточиться на том, что ваш парень уже сделал, но на терапии вас попросят обратить пристальное внимание на то, что он решает делать сейчас, а именно на то, как он берет на себя ответственность за измену. Например, он, возможно, чувствовал себя нелюбимым в отношениях, но факт в том, что он — и только он — предал ваше доверие, решив успокоить себя обманом.Он вполне может полагать, как и вы, что у вас разные языки любви, но также верно и то, что вы говорите на одном и том же словесном языке и что он ясно понимал значение слова моногамия . Берет ли он на себя полную ответственность за это нарушение, или он тонко (или не очень тонко) пытается обвинить вас в своих действиях? Точно так же он испытывает угрызения совести и как он вам это демонстрирует?

Часть ответственности за дело заключается в том, чтобы полностью признать размер нанесенного ущерба.Ваш парень говорит, что любит вас, но на терапии вы можете говорить о том, что любовь значит для него — и для вас. Вы захотите услышать, подумал ли он о том, какое влияние на вас оказало то, что он делал, когда крался, чтобы встретиться со своим коллегой, и что он чувствовал, когда солгал вам. Вы захотите узнать, что, по его мнению, могло бы произойти, если бы вы не узнали об этом романе — планировал ли он рассказать вам об этом или положить конец? Если да, то как и когда? И как он примиряет свою любовь к вам с предположительно сексуальным контактом с другим человеком во время глобальной пандемии и потенциально заражением вас смертельным вирусом?

Не слушайте внимательно, что он говорит, но обращайте внимание на то, как он участвует в этих разговорах.Например, когда вы говорите о деталях того, что произошло (как долго продолжается роман, когда и как он начался, частота их встреч, характер отношений между ними) и его обещании прекратить контакт с его коллега, он говорит правду в первый раз или меняет свою историю по ходу дела? Становится ли он защищающимся и замкнутым, или он готов дать вам честные ответы и любые заверения, которые вам нужны, чтобы восстановить доверие (например, предоставить вам полный доступ к его телефону, проверять, когда он уходит, немедленно сообщать вам, если коллега снова связывается с ним, находя договоренность с его рабочим местом, в котором ему не нужно работать в команде этого человека)? Одним из признаков того, что отношения станут крепче после неверности, является то, что партнер, у которого была измена, демонстрирует смирение, сочувствие, терпение и понимание опыта преданного человека.Если ваш парень пытается минимизировать вашу боль («Прошло шесть месяцев с тех пор, как я перестал с ней встречаться. Почему вы все еще так зол?») Или ваше подозрение (он называет вас «параноиком», если вам интересно, упоминал ли он, что его коллега У мужа «оружие», чтобы быть уверенным, что вы ничего не скажете, тем самым создавая условия, при которых роман может продолжаться), построить любовные, доверительные отношения, к которым вы стремитесь, будет труднее.

Чем больше он будет увлечен вашим внутренним миром и чем больше вы будете интересоваться его, тем больше у вас будет возможностей в конечном итоге рассказать о его чувствах к прекращению романа; что значит заботиться о другой женщине, а также любить тебя; что в нем позволило этому случиться; и было ли это разовой ошибкой или частью более широкой модели неверности или лжи.

В вашем письме меня поразило то, что вы вместе уже восемь лет, но так и не создали свой собственный круг общения. Возможно, вы недавно переехали, и ваши отношения были в основном на расстоянии, и в этом случае вам нужно кое-что понять, это значительные изменения, вызванные пребыванием в одном городе после стольких лет разлуки. Однако, если вы какое-то время были в одном городе, отсутствие у вас крепких дружеских отношений может создать дисбаланс в отношениях, который по-разному влияет на вас обоих: вы ожидаете, что ваш парень заполнит пробелы в вашей социальной жизни. ; ваш парень чувствует себя подавленным этим ожиданием.

Дела могут определять отношения, и исследование, которое вы проведете сейчас, поможет вам честно взглянуть на то, чего вы оба хотите от отношений и друг от друга. Прежде всего, это поможет вам ответить на самый глубокий вопрос, лежащий в основе любых отношений: вы оба хотите быть друг с другом и почему?

Когда вы сможете четко ответить на этот вопрос, тогда — и только тогда — вы будете знать, что делать в будущем.


Уважаемый терапевт, предназначен только для информационных целей, не является медицинским советом и не заменяет профессиональный медицинский совет, диагностику или лечение.Всегда обращайтесь за советом к своему врачу, специалисту в области психического здоровья или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Отправляя письмо, вы соглашаетесь позволить The Atlantic использовать его — частично или полностью — и мы можем отредактировать его для увеличения объема и / или ясности.

Если вас обманули, прочтите это

Источник: Фото Юриса Алхумайды на Unsplash

Большинство людей считают неверность величайшим предательством.Я понял. Обещание, которое скрепляет все вместе, было сорвано. Он или она нарушили основное правило номер один. Нет больше фундамента, на котором можно было бы строить. С чего начать?

И даже если вы решили простить и двигаться дальше, это может быть вирус, который какое-то время бездействует, но затем всплывает, когда возникает конфликт. Ты в порядке, пока он не забудет твой день рождения. Он загружен прямо за всем, что он делает неправильно. Пары редко восстанавливаются после неверности. Это одна из самых сложных вещей для лечения.

Вот почему: это не акт.

Да, мысль о том, что ваш партнер занимается сексом с кем-то еще, — это отпечаток, который почти невозможно стереть. Ваш разум будет воспроизводить это снова и снова, особенно когда дела идут не очень хорошо. И ты его взорвешь. Но скорее всего, то, что вы представляете, не так, как на самом деле. Вы играете трейлер разрекламированного фильма.

Со временем этот трейлер постепенно исчезнет, ​​когда вы снова подключитесь к партнеру и создадите более сильную близость.

Это цель, но большинство пар не достигают ее.

Причина не в том, что произошло; это непонимание «почему».

Потому что, если вы не поймете почему, вы привяжете это к своей самооценке. На более глубоком уровне вы верите, что он или она обманывали, потому что вас было недостаточно.

Что-то не так с вами, а не с ними. Вы недостаточно привлекательны. Достаточно худая. Достаточно сексуально. Какой бы ни была ваша неуверенность. Вы заполняете бланк. Это глубоко режет, потому что вы персонализируете его или ее обман.Вот почему так трудно вылечиться от измены.

Вы должны попытаться понять, почему.

Или ты будешь просто болтать. А с белыми костяшками ничего в жизни не получается. Вы знаете это. Он создает камешки в вашей обуви. Вы не можете переваривать и обрабатывать, растворять и двигаться дальше. Понимание — это начало исцеления. Без этого вы просто будете подавлять чувства. Даже если ты искренне хочешь простить.

Давайте рассмотрим некоторые общие причины.

Не счастлив в отношениях. Это наиболее распространенная причина. Она изменила, потому что не счастлива в отношениях. Если бы она была счастлива, она бы не обманывала. Верно?

Это просто физическая вещь. Исполнение фантазии. Он хорош в отношениях. Он просто хотел получить другой сексуальный опыт, не разрушая того, что у него уже есть. Он решает лететь в одиночку на этом. И когда возможность представляется, может быть, не в первый раз, но со временем, он обнаруживает, что делает то, о чем будет сожалеть.

Не заниматься сексом дома. Проще говоря, он не получает достаточно секса или сексуально не удовлетворен дома. И поэтому он находит это в другом месте. Вырезать и высушить?

Чтобы отомстить партнеру. Это месть. Для него нет рядом. Не присутствовать. Не прилагая усилий, чтобы измениться. Он это заслужил. Или, может быть, из-за того, что она изменяла тебе много лет назад.

Это распространенные причины, по которым мы обманываем. Верно?

Неправильно.

Мошенничество — это сложно.Есть слои. Это не только потому, что кто-то несчастен в своих отношениях, недоволен своей сексуальной жизнью, просто хочет переспать с другими людьми или хочет отомстить своему партнеру. Да, конечно, все это может быть фактором, способствующим этому. Но это еще глубже.

Действительно ли дело в сексе или отсутствии связи и близости? Да, у всех нас есть сексуальные потребности. Это настоящая вещь. Но обычно это происходит не только из-за самого секса. Обычно из-за отсутствия близости и связи кто-то продолжает заглядывать через забор.

И это отсутствие близости может быть вызвано многими вещами. Например, плохая самооценка и отношения с собой могут изменить близость. Если вы переживете трудный период в жизни или переходный период, это может изменить вашу близость. Собственные пристрастия могут стать ломом в близости. Люди, перерастающие друг друга, могут изменить близость. И так далее.

Но если вы будете следовать по струне вниз, вниз, обычно обман происходит из-за разрыва связи с собой.Это могут быть отношения, которые вызвали это разъединение. Или не. Это может быть из вашего собственного внутреннего путешествия. Да, его измена, возможно, не имела к вам никакого отношения.

Может быть, это реакция на постоянную потребность испытывать желание и одобрение, и неважно, насколько хороши ваши отношения или насколько он вас привлекает, возможно, вы не можете дать им это, потому что этого ему не хватает.

Может быть, ее жизнь слишком долго была хороша на бумаге, и ей нужно было сделать что-то, что не имело смысла, чтобы она могла снова почувствовать себя живой.Может быть, ей нужно было быть эгоисткой и что-то сделать для нее впервые. Может быть, это реакция на его страх близости. Может быть, это реакция на то, что она больше не чувствует себя красивой. Может быть, это реакция на то, что он не любит себя.

Наши действия проистекают из чего-то более глубокого, чем то, что на поверхности. В таком случае неверность может быть формой бегства. Или прячется. Или справиться.

Это не значит, что это простительно. Я не к этому иду. Это означает, что измена связана не только с вами и вашими отношениями.И как только вы это поймете, вы сможете воспринимать это менее лично. Вы можете перерезать шнур, который связывает инцидент с вашей ценностью. С таким расстоянием теперь есть место для сочувствия. И вид 360 вместо двухмерного.

Нет, он не монстр. Он человек. Столкнувшийся с трудностями. Справляемся. В поисках себя. И вы должны видеть его таким. Не для него. Для тебя. Потому что это будет то, что позволит вам пройти мимо.

Если нет, то монстр что-то с тобой сделал. Вы были преданы и стали жертвой.Он что-то взял у вас. Да, это может быть правдой. Но если вы так думаете, оно всегда будет иметь над вами власть.

Чтобы вернуть власть, вы должны проявить сочувствие, и вы не можете проявить сочувствие, если не поймете. И чтобы понять, вы должны очеловечить — его или ее, но также и вас.

Что, если бы вы увидели обман как реакцию на что-то, что происходит внутри них? Не реакция на вас или отношения?

Изменит ли что-нибудь этот сдвиг в перспективе? Поможет ли это пройти сквозь и прошлое вместо того, чтобы держаться?

В гнев.

Обида.

Якоря, которые будут держать вас в ловушке и бояться снова любить.

— Злой

Изображение в Facebook: Алехандро Х. де Парга / Shutterstock

Как помочь другу, чей парень обманул

… BananaStock / BananaStock / Getty Images

Если парень вашей подруги изменил ей, вы можете не знать, как предложить утешение. Возможно, вы не можете относиться к этому конкретному опыту или боитесь, что только еще больше расстроите ее.По данным Американской ассоциации брака и семейной терапии, глубокое чувство потери является обычным явлением после первоначального обнаружения неверности. Несколько полезных советов продемонстрируют поддержку вашего друга и дадут ему более четкое представление.

1 Слушайте ее

Хотя у вас может возникнуть соблазн дать совет или покритиковать ее парня, выслушивание — более эффективная поддержка. По словам Айседоры Алман, психотерапевта по вопросам секса, брака и семьи, слушать — это не значит ждать своей очереди, чтобы заговорить.Хорошие слушатели усваивают тонкую информацию о говорящем, например язык тела. Например, если ваша подруга мало говорит, вы можете заметить ее сутулую осанку и отстраненный взгляд. Это подсказывает, как ей ответить и поддержать.

2 Держи язык за зубами

Не давайте подруге советов и, что еще хуже, не говори ей, что ты всегда знал, что ее парень изменщик. По словам Тэмми Нельсон, психотерапевта и эксперта по сексу и отношениям, не пытайтесь познакомить своего друга с кем-то слишком рано.Если вы начнете встречаться с кем-то новым, это только отложит процесс восстановления. Кроме того, не говорите, что ей никогда не следовало начинать встречаться со своим парнем. Вместо того, чтобы говорить ей, что ей следовало сделать, сосредоточьтесь на настоящем. Если она не зацикливается на прошлых ошибках, она сосредоточится на хорошем.

3 Поощряйте горе

Поощряйте подругу преодолевать все свои эмоции, не сокращая пути. Например, вместо того, чтобы посоветовать ей пойти на вечеринку и забыть о своих проблемах, предложите сделать запись в дневнике, чтобы она могла выразить свои чувства и справиться со своим горем.Поскольку ее полное эмоциональное выздоровление очень важно, вы окажете ей услугу, побудив ее встретить печаль.

4 Предложите профессиональную консультацию

Хотя вы, возможно, захотите помочь своей подруге самостоятельно преодолеть ее печаль, она может получить пользу от профессионального консультирования, если ее горе перерастет в депрессию.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.