Личное пространство человека психология: Что такое личное пространство человека? Что скрывается за этим понятием? Как понять, что в ваше пространство вторглись и как отстоять личные границы?
Что такое личное пространство человека? Что скрывается за этим понятием? Как понять, что в ваше пространство вторглись и как отстоять личные границы?
15 апреля 2022
15.04
8 минут
8 мин.
31672
46
2
Личное пространство – это не просто термин. Каждый из нас время от времени нуждается в уединении и стремится ощущать себя хозяином своих мыслей и своего времени. Что же такое личное пространство? Так ли оно важно и необходимо?
Содержание статьи
- Что скрывается за понятием «личностное пространство»
- Зачем нужно личное пространство
- От чего зависят личные границы
- Частые вопросы
Что скрывается за понятием «личностное пространство»
Как известно, мы с вами — существа социальные, всегда и в любом возрасте вокруг нас очень много людей.
Мы все выросли в большой и не очень семье, с детства нас окружали соседи, другие дети, взрослые на улице, учителя в школе и т.д. Куда бы мы ни отправились, за исключением, наверное, лесной глуши, нас будут окружать люди. Постоянное взаимодействие с социумом вынуждает нас «строить» внешние воздушные границы — очерчивать пространство, в котором нам будет комфортно. Эта комфортная для нас зона пространства, в которое мы допускаем только избранных для нас людей, и есть личная территория человека.
Каждый по-своему определяет, как и каких людей допускать в пространство вокруг себя
Важно! Личное пространство — это базова естественная потребность каждого из нас, такая как сон, еда и безопасность. Когда кто-то (пускай даже самый близкий) постоянно находится в зоне нашего личного пространства, мы можем испытывать раздражение, тревогу, дискомфорт. В таких ситуациях нужно отстраниться и побыть наедине, чтобы снять внутреннее напряжение.
Зачем нужно личное пространство
Личная территория позволяет научиться взаимодействовать с людьми, избегать конфликтных ситуаций, сохранять разум и чувства в балансе, также она регулирует степень свободы.
Приведем еще несколько функций персонального пространства:
- возможность ограничивать излишние контакты (как физические, так и социальные)
- способ контролирования своих эмоций и избегания стресса
- возможность восстановить жизненные силы и нормализовать психологический фон
- способ выявления собственных потребностей и желаний
- защита личных интересов
Важно! Если личного пространства нет — это прямой путь к депрессии. Причем в большей степени склонны к развитию невроза люди с тревожным темпераментом — им хочется отгородиться от других людей и они нуждаются в гораздо большем пространстве.
Границы личного пространства
Границы личного пространства определяются нашим физическим и психологическим комфортом и тем, кого именно мы пускаем в свой «ближний круг». Нет единой четкой границы — вот тут мое, вот тут общественное.
Личное пространство в психологии принято разделять на определенные зоны:
|
Зона личного пространства |
Кто находится в этих зонах |
|
Публичная зона |
Самый широкий «круг» для общения — около 4 метров от нас. В этой зоне находятся большинство незнакомых для нас людей и подходит для общения с большими группами (как правило, это общение не персональное, во время семинаров, тренингов и т.д.). |
|
Социальная зона |
Дистанция между людьми сокращается и составляет от 1,5 метров до 4 метров. В этом пространстве мы находимся с незнакомыми — взаимодействуем на улице, в транспорте, в магазине и т. |
|
Личная зона |
Границы уже сужаются — в личную зону от 50 см до 1,5 м мы допускаем только хорошо знакомых нам людей — друзей, коллег, партнеров. Общение в этой зоне дружеское и деловое. |
|
Интимная зона |
Интимное пространство человека. На расстоянии от 15 см до 50 см мы находимся от самых близких людей — родных и любимых. Если кто-то незнакомый «вторгается» в интимное пространство у нас возникает тревога, дискомфорт, мы считаем наши личные границы нарушенными. |
Для того чтобы чувствовать себя комфортно, быть психологически устойчивым к стрессам и каким-либо внешним изменениям любому из нас нужно собственное пространство. У пожилых, у детей , у взрослых, у влюбленных парочек, у родителей независимо от пола и возраста должно быть личное пространство — зона, где мы можем побыть наедине сами с собой.
Если вы чувствуете, что кто-либо нарушил ваши личные границы, вы чувствуете учащенный пульс, нарастающую тревогу или беспокойство, но не можете по каким-либо причинам вернуться в «зону комфорта», обратитесь за консультацией к нашим психологам. Они расскажут, как выстроить тактику поведения с «токсичными» людьми, научат, как отстаивать свои границы и помогут справиться с тревогой. Специалисты на связи с вами круглосуточно, выбирайте удобный формат консультации — по телефону или видеосвязи.
От чего зависят личные границы
Зоны персонального пространства, как мы уже сказали, могут быть разными у всех людей. Даже один и тот же человек в разные периоды своей жизни может ограничивать степень свободы своих границ.
Психологические «рубежи» дозволенного зависят от многих факторов:
-
Черты характера и тип личности. Люди-экстраверты и люди-интроверты по-разному воспринимают и очерчивают свои личные границы.
- Уровень самооценки. Чем выше самооценка, тем увереннее в себе индивид, а значит, он уважительнее относится к своим и чужим границам. И, наоборот, люди с низкой самооценкой чаще вторгаются в чужое пространство и позволяют делать это другим.
- Место проживания. Города-миллионники и густонаселенные районы отличаются от районов с низкой плотностью населения, а значит, люди, живущие в них, по-разному выстраивают свои границы. Большие города — это стресс, и, чтобы избавится от него, людей нужно держать на расстоянии от себя. там, где «соседей» не видно, люди более охотно идут на близкий контакт в момент общения.
Защита личных границ и индивидуального пространства — такой же навык, которому надо учится.
Не у многих людей он развит, но его можно «прокачать».
- Воспитание. Многое зависит от того, в каких условиях воспитывался ребенок, ставший взрослым. Поговорка, что все идет из детства, тут применима, как нельзя кстати. Дети, выросшие в семьях, чьи личные границы было принято уважать, не позволят себе нарушить пространство другого.
- Культура и исторические традиции народов. Принадлежность к той или иной народности или нации также влияет на размер личных границ. В некоторых странах с незнакомыми людьми принято общаться практически вплотную, в интимной зоне. Еще пример, у европейцев размер интимной зоны более узкий — 25 см, в то время как американцы предпочитают держаться чуть в стороне, у них интимная зона больше — 50 см. Различия в национальных особенностях часто становятся причиной недопонимания или даже конфликтных ситуаций. То, что для одних — норма, для других может быть категорически неприемлемым.
Как действовать, чтобы сохранить свое и чужое личное пространство
Ниже мы дадим несколько советов, как сохранить баланс между межличностным общением, не вторгаться в чужую зону близости, не нарушать границ дозволенного и не причинять неприятных ощущений.
- Начните наблюдать за собой и при необходимости скорректируйте свое поведение. Если вы вторгаетесь в чужое пространство, пусть даже члена вашей семьи, то негативную реакцию на нарушение границ вы можете сразу не заметить. И скорее всего вам не скажут об этом напрямую, чтобы не обидеть, но в душе будет накапливаться раздражение.
- Найдите себе индивидуальное занятие. Вопреки распространенному мнению, что в отношениях двое должны быть все время рядом, для сохранения гармонии вы должны иметь время, которое вы будете проводить врозь. Найдите себе хобби, ходите на выставки, отправляйтесь в мини-путешествие, встречайтесь с друзьями.
-
Определите себе личную «территорию» в квартире. Необязательно, чтобы это была целая комната. Если не позволяет место, это может быть уютный уголок — любимое кресло, туалетный столик и пр. Такое же место должно быть и у других членов семьи. На своей «территории» хозяйничаете только вы, и никто не смеет брать ваши вещи без вашего ведома.
Чтобы сохранить здоровый эмоциональный фон в семье договоритесь об определенных правилах заранее, обсудите это с близкими и домочадцами. Откровенный разговор поможет избежать конфликтов и недовольства в будущем.
- Соблюдайте информационную гигиену. Персональное пространство касается и информации, поступающей к нам извне. Чтобы не перегружать свой мозг и психическую систему от «мусора» в виде ненужной рекламы, звонков, рассылок и пр. ограничивайте время, проведенное в гаджетах.
- Ослабьте контроль за своим партнеров или членами семьи. Некоторые люди, особенно с тревожным типом личности, стараются контролировать каждый шаг близких — смотрят переписку в телефоне, следят на страничками в социальных сетях, устраивают «допросы» о проведенном времени. Такая тотальная слежка будет только нагнетать и так неспокойную обстановку, вы будете излишне нервничать, накручивать себя и потеряете спокойствие, так необходимое, чтобы сохранять баланс.
Если вы чувствуете, что самостоятельно справиться с возникшей тревогой вы не можете, что чувство беспокойства не дает вам нормально жить, пока вы не контролируете ситуацию, позвоните нашим психологам. Они в любое время дня и ночи готовы помочь вам справится с тревогой и найти оптимальные решения для восстановления нарушенного эмоционального фона.
Частые вопросы
Нужно ли сохранять личные границы в паре? Как быть, если хочешь быть все время рядом?
+
Обязательно. Потребность в личном пространстве есть у каждого. Личные границы особенно важно соблюдать в отношениях. Когда люди долгое время находятся рука об руку друг с другом персональное пространство «стирается», наступает перенасыщение и, как следствие, может расти недовольство и тревога. У каждого из вас должна быть индивидуальное время и территория. Примите это как факт или даже необходимость
Как реагировать, если незнакомый вошел в мое пространство, а мне это неприятно?
+
Проще всего прямо об этом сказать, но сделайте это без «наезда» и агрессии.
Уточните, может ли человек немного отодвинуться от вас, скажите, что так вам было бы гораздо комфортнее продолжить разговор. Если собеседник не отреагировал, вы можете сами увеличить расстояние между вами.
Как соблюдать свои границы в транспорте? Это трудно, когда много народа.
+
В этой ситуации вы можете встать спиной, немного выставить локти, использовать как преграду сумку, пакет, зонт, книгу или использовать любой другой подручный предмет. Если у вас есть рюкзак, повесьте его со стороны груди, так вы гарантированно сохраните в толпе его содержимое, и ваш рюкзак будет дополнительной преградой между вами и другими людьми.
Личное пространство — это сколько?
+
У каждого зона комфорта может быть разной. Средние показатели — это от 50 см (интимная зона) до 4 метров (публичная зона). Мы сами определяем расстояние, на котором нам комфортно находится и держать от себя других людей.
Это зона может меняться в процессе жизнедеятельности.
Заключение эксперта
В качестве заключение хотелось бы сказать, что случайно нарушивший ваши личные границы человек, при вашем обращении на этот факт, тут же постарается выйти из вашего пространства. Но есть люди, которые нарушают границы других намеренно, с целью самоутвердиться, показать свой характер, возвысить себя над другими. С такими токсичными людьми лучше минимизировать всяческие контакты. Права человека на личную зону комфорта — это базовая потребность, заложенная природой.
Публикуем только проверенную информацию
Автор статьи
Монахова Альбина Петровна клинический психолог
Стаж 17 лет
Консультаций 1439
Статей 263
Специалист в области клинической психологии.
Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.
- 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
- 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
- 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
- 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
- 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
- 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог
Источники
- … Гавердовская П. Личные границы: взгляд с обеих сторон
- . ..
Дженни Миллер и Виктория Ламберт. Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать
..
Дженни Миллер и Виктория Ламберт. Личные границы. Как их устанавливать и отстаиватьПоделиться:
Категория: Психология
Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАДПредыдущая статья
Созависимые отношения
Следующая статья
Абьюзивные отношения
Другие статьи по теме
Агишев Дамир Адгемович
25.
07
Невропатия лучевого нерва
Неврология
Агишев Дамир Адгемович
22.06
Протрузия дисков позвоночника
Неврология
Агишев Дамир Адгемович
30.06
Грыжа Шморля
Неврология
Что такое личное пространство человека? Что скрывается за этим понятием? Как понять, что в ваше пространство вторглись и как отстоять личные границы?
15 апреля 2022
15.04
8 минут
8 мин.
31673
46
2
Личное пространство – это не просто термин.
Каждый из нас время от времени нуждается в уединении и стремится ощущать себя хозяином своих мыслей и своего времени. Что же такое личное пространство? Так ли оно важно и необходимо?
Содержание статьи
- Что скрывается за понятием «личностное пространство»
- Зачем нужно личное пространство
- Границы личного пространства
- От чего зависят личные границы
- Как действовать, чтобы сохранить свое и чужое личное пространство
- Частые вопросы
- Заключение эксперта
Что скрывается за понятием «личностное пространство»
Как известно, мы с вами — существа социальные, всегда и в любом возрасте вокруг нас очень много людей.
Мы все выросли в большой и не очень семье, с детства нас окружали соседи, другие дети, взрослые на улице, учителя в школе и т.д. Куда бы мы ни отправились, за исключением, наверное, лесной глуши, нас будут окружать люди. Постоянное взаимодействие с социумом вынуждает нас «строить» внешние воздушные границы — очерчивать пространство, в котором нам будет комфортно. Эта комфортная для нас зона пространства, в которое мы допускаем только избранных для нас людей, и есть личная территория человека.
Каждый по-своему определяет, как и каких людей допускать в пространство вокруг себя
Важно! Личное пространство — это базова естественная потребность каждого из нас, такая как сон, еда и безопасность. Когда кто-то (пускай даже самый близкий) постоянно находится в зоне нашего личного пространства, мы можем испытывать раздражение, тревогу, дискомфорт. В таких ситуациях нужно отстраниться и побыть наедине, чтобы снять внутреннее напряжение.
Зачем нужно личное пространство
Личная территория позволяет научиться взаимодействовать с людьми, избегать конфликтных ситуаций, сохранять разум и чувства в балансе, также она регулирует степень свободы.
Приведем еще несколько функций персонального пространства:
- возможность ограничивать излишние контакты (как физические, так и социальные)
- способ контролирования своих эмоций и избегания стресса
- возможность восстановить жизненные силы и нормализовать психологический фон
- способ выявления собственных потребностей и желаний
- защита личных интересов
Важно! Если личного пространства нет — это прямой путь к депрессии. Причем в большей степени склонны к развитию невроза люди с тревожным темпераментом — им хочется отгородиться от других людей и они нуждаются в гораздо большем пространстве.
Границы личного пространства
Границы личного пространства определяются нашим физическим и психологическим комфортом и тем, кого именно мы пускаем в свой «ближний круг». Нет единой четкой границы — вот тут мое, вот тут общественное.
У каждого из нас границы будут «размыты», в какое-то время пространство может расширяться или, наоборот, сокращаться.
Личное пространство в психологии принято разделять на определенные зоны:
|
Зона личного пространства |
Кто находится в этих зонах |
|
Публичная зона |
Самый широкий «круг» для общения — около 4 метров от нас. В этой зоне находятся большинство незнакомых для нас людей и подходит для общения с большими группами (как правило, это общение не персональное, во время семинаров, тренингов и т.д.). |
|
Социальная зона |
Дистанция между людьми сокращается и составляет от 1,5 метров до 4 метров. В этом пространстве мы находимся с незнакомыми — взаимодействуем на улице, в транспорте, в магазине и т. |
|
Личная зона |
Границы уже сужаются — в личную зону от 50 см до 1,5 м мы допускаем только хорошо знакомых нам людей — друзей, коллег, партнеров. Общение в этой зоне дружеское и деловое. |
|
Интимная зона |
Интимное пространство человека. На расстоянии от 15 см до 50 см мы находимся от самых близких людей — родных и любимых. Если кто-то незнакомый «вторгается» в интимное пространство у нас возникает тревога, дискомфорт, мы считаем наши личные границы нарушенными. |
д. Безопасная и комфортная зона для многих людей.
Для того чтобы чувствовать себя комфортно, быть психологически устойчивым к стрессам и каким-либо внешним изменениям любому из нас нужно собственное пространство. У пожилых, у детей , у взрослых, у влюбленных парочек, у родителей независимо от пола и возраста должно быть личное пространство — зона, где мы можем побыть наедине сами с собой.
Если вы чувствуете, что кто-либо нарушил ваши личные границы, вы чувствуете учащенный пульс, нарастающую тревогу или беспокойство, но не можете по каким-либо причинам вернуться в «зону комфорта», обратитесь за консультацией к нашим психологам. Они расскажут, как выстроить тактику поведения с «токсичными» людьми, научат, как отстаивать свои границы и помогут справиться с тревогой. Специалисты на связи с вами круглосуточно, выбирайте удобный формат консультации — по телефону или видеосвязи.
От чего зависят личные границы
Зоны персонального пространства, как мы уже сказали, могут быть разными у всех людей. Даже один и тот же человек в разные периоды своей жизни может ограничивать степень свободы своих границ.
Психологические «рубежи» дозволенного зависят от многих факторов:
-
Черты характера и тип личности. Люди-экстраверты и люди-интроверты по-разному воспринимают и очерчивают свои личные границы. Экстраверты чаще всего имеют узкие зоны границ — они открыты и легко идут на контакт с незнакомыми людьми, допуская их ближе к себе. В тоже время интроверты нуждаются в более широких зонах, выходящих за пределы среднестатистических. Эти люди замкнуты, закрыты и тревожны, сами не нарушают чужие границы и не лезут в близкий «круг».
- Уровень самооценки. Чем выше самооценка, тем увереннее в себе индивид, а значит, он уважительнее относится к своим и чужим границам. И, наоборот, люди с низкой самооценкой чаще вторгаются в чужое пространство и позволяют делать это другим.
- Место проживания. Города-миллионники и густонаселенные районы отличаются от районов с низкой плотностью населения, а значит, люди, живущие в них, по-разному выстраивают свои границы. Большие города — это стресс, и, чтобы избавится от него, людей нужно держать на расстоянии от себя. там, где «соседей» не видно, люди более охотно идут на близкий контакт в момент общения.
Экстраверты чаще всего имеют узкие зоны границ — они открыты и легко идут на контакт с незнакомыми людьми, допуская их ближе к себе. В тоже время интроверты нуждаются в более широких зонах, выходящих за пределы среднестатистических. Эти люди замкнуты, закрыты и тревожны, сами не нарушают чужие границы и не лезут в близкий «круг».Защита личных границ и индивидуального пространства — такой же навык, которому надо учится.
Не у многих людей он развит, но его можно «прокачать».
- Воспитание. Многое зависит от того, в каких условиях воспитывался ребенок, ставший взрослым. Поговорка, что все идет из детства, тут применима, как нельзя кстати. Дети, выросшие в семьях, чьи личные границы было принято уважать, не позволят себе нарушить пространство другого.
- Культура и исторические традиции народов. Принадлежность к той или иной народности или нации также влияет на размер личных границ. В некоторых странах с незнакомыми людьми принято общаться практически вплотную, в интимной зоне. Еще пример, у европейцев размер интимной зоны более узкий — 25 см, в то время как американцы предпочитают держаться чуть в стороне, у них интимная зона больше — 50 см. Различия в национальных особенностях часто становятся причиной недопонимания или даже конфликтных ситуаций. То, что для одних — норма, для других может быть категорически неприемлемым.
Как действовать, чтобы сохранить свое и чужое личное пространство
Ниже мы дадим несколько советов, как сохранить баланс между межличностным общением, не вторгаться в чужую зону близости, не нарушать границ дозволенного и не причинять неприятных ощущений.
- Начните наблюдать за собой и при необходимости скорректируйте свое поведение. Если вы вторгаетесь в чужое пространство, пусть даже члена вашей семьи, то негативную реакцию на нарушение границ вы можете сразу не заметить. И скорее всего вам не скажут об этом напрямую, чтобы не обидеть, но в душе будет накапливаться раздражение.
- Найдите себе индивидуальное занятие. Вопреки распространенному мнению, что в отношениях двое должны быть все время рядом, для сохранения гармонии вы должны иметь время, которое вы будете проводить врозь. Найдите себе хобби, ходите на выставки, отправляйтесь в мини-путешествие, встречайтесь с друзьями.
-
Определите себе личную «территорию» в квартире. Необязательно, чтобы это была целая комната. Если не позволяет место, это может быть уютный уголок — любимое кресло, туалетный столик и пр. Такое же место должно быть и у других членов семьи. На своей «территории» хозяйничаете только вы, и никто не смеет брать ваши вещи без вашего ведома.
Чтобы сохранить здоровый эмоциональный фон в семье договоритесь об определенных правилах заранее, обсудите это с близкими и домочадцами. Откровенный разговор поможет избежать конфликтов и недовольства в будущем.
- Соблюдайте информационную гигиену. Персональное пространство касается и информации, поступающей к нам извне. Чтобы не перегружать свой мозг и психическую систему от «мусора» в виде ненужной рекламы, звонков, рассылок и пр. ограничивайте время, проведенное в гаджетах.
- Ослабьте контроль за своим партнеров или членами семьи. Некоторые люди, особенно с тревожным типом личности, стараются контролировать каждый шаг близких — смотрят переписку в телефоне, следят на страничками в социальных сетях, устраивают «допросы» о проведенном времени. Такая тотальная слежка будет только нагнетать и так неспокойную обстановку, вы будете излишне нервничать, накручивать себя и потеряете спокойствие, так необходимое, чтобы сохранять баланс.
Если вы чувствуете, что самостоятельно справиться с возникшей тревогой вы не можете, что чувство беспокойства не дает вам нормально жить, пока вы не контролируете ситуацию, позвоните нашим психологам. Они в любое время дня и ночи готовы помочь вам справится с тревогой и найти оптимальные решения для восстановления нарушенного эмоционального фона.
Частые вопросы
Нужно ли сохранять личные границы в паре? Как быть, если хочешь быть все время рядом?
+
Обязательно. Потребность в личном пространстве есть у каждого. Личные границы особенно важно соблюдать в отношениях. Когда люди долгое время находятся рука об руку друг с другом персональное пространство «стирается», наступает перенасыщение и, как следствие, может расти недовольство и тревога. У каждого из вас должна быть индивидуальное время и территория. Примите это как факт или даже необходимость
Как реагировать, если незнакомый вошел в мое пространство, а мне это неприятно?
+
Проще всего прямо об этом сказать, но сделайте это без «наезда» и агрессии.
Уточните, может ли человек немного отодвинуться от вас, скажите, что так вам было бы гораздо комфортнее продолжить разговор. Если собеседник не отреагировал, вы можете сами увеличить расстояние между вами.
Как соблюдать свои границы в транспорте? Это трудно, когда много народа.
+
В этой ситуации вы можете встать спиной, немного выставить локти, использовать как преграду сумку, пакет, зонт, книгу или использовать любой другой подручный предмет. Если у вас есть рюкзак, повесьте его со стороны груди, так вы гарантированно сохраните в толпе его содержимое, и ваш рюкзак будет дополнительной преградой между вами и другими людьми.
Личное пространство — это сколько?
+
У каждого зона комфорта может быть разной. Средние показатели — это от 50 см (интимная зона) до 4 метров (публичная зона). Мы сами определяем расстояние, на котором нам комфортно находится и держать от себя других людей.
Это зона может меняться в процессе жизнедеятельности.
Заключение эксперта
В качестве заключение хотелось бы сказать, что случайно нарушивший ваши личные границы человек, при вашем обращении на этот факт, тут же постарается выйти из вашего пространства. Но есть люди, которые нарушают границы других намеренно, с целью самоутвердиться, показать свой характер, возвысить себя над другими. С такими токсичными людьми лучше минимизировать всяческие контакты. Права человека на личную зону комфорта — это базовая потребность, заложенная природой.
Публикуем только проверенную информацию
Автор статьи
Монахова Альбина Петровна клинический психолог
Стаж 17 лет
Консультаций 1439
Статей 263
Специалист в области клинической психологии.
Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.
- 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
- 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
- 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
- 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
- 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
- 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог
Источники
- … Гавердовская П. Личные границы: взгляд с обеих сторон
- . ..
Дженни Миллер и Виктория Ламберт. Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать
..
Дженни Миллер и Виктория Ламберт. Личные границы. Как их устанавливать и отстаиватьПоделиться:
Категория: Психология
Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАДПредыдущая статья
Созависимые отношения
Следующая статья
Абьюзивные отношения
Другие статьи по теме
Пружинин Марк Юльевич
28.
02
Внутричерепное давление у ребенка
Про детей
Меньшикова Мария Викторовна
04.01
На каком сроке беременности проводится…
Беременность и роды
Меньшикова Мария Викторовна
18.01
Тазовое предлежание
Беременность и роды
Личное пространство: значение, типы и психология
Личное пространство, скорее всего, не является чем-то, о чем вы думаете сознательно; насколько далеко или близко вы находитесь к кому-то, ведете ли вы обычный разговор или обмениваетесь любезностями.
Однако недавние события заставили нас более осознанно относиться к пространству, которое мы сохраняем между другими.
Например, социальная дистанция между людьми с начала пандемии COVID-19 стала новой нормой. Повлияет ли это изменение на качество наших отношений с другими? Чтобы лучше понять это, давайте углубимся в изучение личного пространства в психологии!
- Чтобы узнать больше о личном пространстве в психологии, мы начнем с рассмотрения значения личного пространства.
- Чтобы лучше понять тему, мы рассмотрим, как личное пространство может отличаться от человека к человеку; это будет освещено в контексте личного пространства в общении.
- В завершение мы рассмотрим различные типы личного пространства в психологии, рассмотрев различные примеры личного пространства.
Для борьбы с распространением COVID-19ставки, правительство должно было обеспечить соблюдение правил социального дистанцирования. freepik.com.
Личное пространство в психологии
То, что один человек может считать личным пространством, может отличаться от другого.
Людям с социальной тревожностью могут быть трудности в поддержании тесного контакта. Однако это может быть противоположным для тех, кто очень экстравертирован.
То, с кем находится человек, также может влиять на его личное пространство. Вероятно, вам будет комфортнее находиться рядом со своим лучшим другом, чем с незнакомцем. Эти факторы предполагают, что наши отношения с другими людьми и психическое здоровье могут влиять на личное пространство.
Личное пространство Значение
Прежде чем мы узнаем больше о различных типах личного пространства, давайте выясним, что именно означает личное пространство.
Личное пространство — это физическое расстояние между одним человеком и другим.
Личное пространство можно считать границей, с которой человек чувствует себя комфортно. Однако эти границы могут быть нарушены в определенных ситуациях, например, при столкновении с кем-то или если человек не знает о границах другого.
Личное пространство в общении
Обычно, когда мы разговариваем с другими, существуют негласные правила, такие как говорить по очереди и поддерживать подходящую дистанцию друг от друга.
Когда у вас близкие или интимные отношения с другим человеком, во время разговора вы можете поддерживать непосредственную близость.
Тем не менее, отдаленная близость может сохраняться при разговоре с незнакомцем, с кем-то, кто вам не близок или не нравится. Со временем, когда отношения меняются, личное пространство может меняться по мере того, как вы сближаетесь или отдаляетесь друг от друга.
Личное пространство — это наша «зона комфорта». Когда он нарушается, мы часто начинаем чувствовать себя некомфортно.
Чарли и Люк много лет были лучшими друзьями, и они разговаривали в парке. Они стояли относительно близко друг к другу, но на некотором расстоянии. Во время разговора Чарли заметил, что Люк лжет, и спросил его об этом.
Люк это отрицал, а Чарли разозлился и начал кричать. Разозлившись, Чарли приблизился к Люку, а Люк попытался отступить.
Пример показывает, что из-за того, что Чарли разозлился, он нарушил близость личного пространства, которая обычно поддерживалась между друзьями.
Изменение расстояния между ними заставило Люка чувствовать себя некомфортно, что объясняет, почему он попытался отступить.
Из этого мы можем понять, что личное пространство — это тип невербального общения , который позволяет нам без слов выражать близость отношений, выражать свои эмоции и сообщать другим, когда нам неудобно.
Личное пространство и индивидуальные различия
Как вы помните, личное пространство, в котором человек чувствует себя комфортно, может варьироваться от человека к человеку, но какие факторы влияют на эти различия?
Эдвард Холл (1963) ввел термин проксемика , изучение того, как мы используем пространство и как наш опыт и культура влияют на личное пространство. Домен подчеркивает, что на личное пространство влияют несколько факторов. Понимание этих различий может помочь людям понять и убедиться, что наше присутствие не вызывает дискомфорта у других.
Давайте углубимся, чтобы узнать больше о некоторых из этих факторов!
Личное пространство, в котором люди чувствуют себя комфортно, зависит от индивидуальных различий, таких как культура, статус и пол, freepik.
com/macrovector.
Культурные различия
Личное пространство, в котором нам комфортно, может зависеть от культурных различий.
Западное общество часто называют индивидуальным обществом.
Индивидуалистическое общество характеризуется людьми в странах, которые отдают приоритет своим собственным потребностям, а не коллективному сообществу. Они часто независимы.
В западных странах люди обычно держатся на относительно большом расстоянии от незнакомцев, и при приветствии кого-то нового обычно используется рукопожатие.
Принимая во внимание, что в густонаселенных странах, таких как Индия, близость, даже при контакте с незнакомцами, является обычным явлением и может не вызывать у них дискомфорта. Причина этого в том, что стоять рядом с другими — обычное дело из-за отсутствия места для личного пространства .
Различия в статусе
Различия в статусе могут влиять на личное пространство. Если ваш босс похлопывает вас по спине и говорит, что вы молодец, это приемлемо.
Однако, если это делает сотрудник, хорошо ли это принимается?
Нет. Более высокий статус начальника позволяет ему давать сотрудникам обратную связь, которая хорошо воспринимается, как и ожидается. Однако более низкий статус работника не позволяет ему находиться в непосредственной близости от своего начальника, поскольку это будет считаться неуместным.
Иногда проникновение в чужое личное пространство используется как инструмент для укрепления их высокого статуса.
Хулиганы могут пытаться лезть в лицо другим людям, что является формой нарушения личного пространства других и внушения страха, который может быть использован для демонстрации и поддержания своего предполагаемого более высокого статуса.
Гендерные различия
Существует много споров о том, мужчины или женщины предпочитают более удаленное личное пространство. Некоторые утверждают, что мужчины предпочитают большую психологическую и физическую дистанцию.
Мужчины могут предпочитать казаться мужскими, что зависит от восприятия и ожиданий общества.
Напротив, некоторые предполагают, что женщины предпочитают держаться на большем расстоянии из-за страха.
Более целостный взгляд на гендерные различия и личное пространство заключается в том, что мужчины и женщины имеют разные предпочтения или реакции на тех, кто стремится сблизиться с ними.
Важно отметить, что гендерные различия могут различаться у людей разного возраста и в зависимости от обстановки/контекста ситуации.
Изучение проксемики
Теперь, когда мы понимаем, чем личное пространство одного может отличаться от другого, давайте узнаем о различных типах личного пространства, предложенных Эдвардом Холлом.
Типы личного пространства
В ходе исследования проксемики Холлс выделил четыре типа личного пространства (межличностного пространства):
- Интимное пространство — расстояние между двумя людьми обычно составляет от 15 до 45 сантиметров. Интимная дистанция предполагает, что у вас близкие отношения и что обоим комфортно. Примерами такого типа личного пространства являются объятия, поцелуи и прикосновения.
Примерами такого типа личного пространства являются объятия, поцелуи и прикосновения.- Личное пространство — расстояние обычно составляет от 45 до 120 сантиметров. Личная дистанция обычно возникает во время разговора или в присутствии тех, с кем у нас есть близкие отношения, таких как наши близкие друзья и семья.
- Социальное пространство — обычно расстояние составляет от 1,2 до 3,5 метров. В этом контексте социальное пространство относится к дистанции, которую вы соблюдаете при встрече со знакомыми.
Люди могут соблюдать дистанцию в 1,2 метра при встрече с кем-то, кого они совсем не знают, например, с курьером. Но держитесь на более близком расстоянии, когда встречаетесь с другом из их предыдущей школы.
- Общественное пространство — когда расстояние между двумя людьми составляет от 3,5 до 7,5 метров. Публичная дистанция является обычным явлением при публичных выступлениях, например, при выступлении перед одноклассниками.
Личное пространство — основные выводы
- Личное пространство — это физическое расстояние между одним и другим. Личное пространство можно считать границей, с которой человек чувствует себя комфортно. Однако эти границы могут быть нарушены в определенных ситуациях, например, при столкновении с кем-то или если человек не знает о границах другого.
- Это форма невербального общения, которая позволяет нам без слов выражать близость отношений, наши эмоции и сообщать другим, когда нам некомфортно.
- Эдвард Холл ввел термин проксемика, изучение того, как мы используем пространство и как наш опыт и культура влияют на личное пространство.
- Несколько факторов влияют на личное пространство, в котором люди чувствуют себя комфортно, например, культура, статус и гендерные различия.
- Холл выделил четыре типа личного пространства: интимное, личное, социальное и общественное пространство, каждое из которых растет по мере удаления.
Блог о психологии: потребность в личном пространстве
Психологи, особенно те, кто придерживается социокультурного подхода, исследовали социальные и культурные различия в межличностном пространстве.
Определены четыре категории личного пространства: публичное, социальное, личное и интимное. Холл (1966) утверждает, что культурные нормы являются наиболее важным фактором, влияющим на предпочтительную социальную дистанцию человека в каждой из этих социальных ситуаций.
Он разделил культуры на «контактные культуры», которые используют более близкие межличностные расстояния и больше прикосновений, и «бесконтактные культуры», которые используют большие расстояния и меньше контактов. Средиземноморские, латиноамериканские и ближневосточные общества часто называют контактными культурами, тогда как американские и североевропейские общества часто классифицируют как бесконтактные культуры.
Сороковска и др. (2017) провели исследование для сравнения предпочтительных межличностных расстояний в разных странах. Группа исследователей также стремилась определить, повлияли ли на это поведение другие факторы, помимо культурных норм.
Тип исследования: Опрос 8 943 участников из 42 стран.
Участниками были волонтеры. Возраст варьировался от 17 до 88 лет, средний возраст 39 лет. В выборке было 4013 мужчин и 4887 женщин.
Гипотезы: В этом исследовании было три гипотезы.
Гипотеза 1. Предпочитаемые межличностные расстояния в разных странах будут существенно различаться при приближении к незнакомцу (социальная дистанция), знакомому (личная дистанция) или близкому человеку (интимная дистанция).
Гипотеза 2: Пол и возраст будут влиять на предпочтения участников в отношении межличностной дистанции, при этом женщины и молодые люди сохраняют более тесную межличностную дистанцию.
Гипотеза 3: Некоторые экологические и психологические факторы могут предсказать изменчивость межличностной дистанции в разных странах. Более низкие темпы роста населения и более высокий групповой фаворитизм будут связаны с более близкими предпочтениями в отношении межличностного расстояния, а более близкое межличностное расстояние будет наблюдаться в районах с более высокой температурой.
Процедуры: Участники заполнили анкету, состоящую из демографических вопросов (возраст, пол) и трех вопросов, используя графику для отображения предпочтительной межличностной дистанции. Были измерены три отдельные категории предпочтительной межличностной дистанции: расстояние до а) незнакомца, б) знакомого и в) близкого человека.
Основные результаты: Средние сравнения показали значительную изменчивость межличностного расстояния в разных странах для различных социальных взаимодействий. Чем выше годовая температура в стране, тем ближе предпочтительное расстояние от незнакомцев.
Женщины в среднем предпочитали сохранять большую дистанцию со знакомыми и незнакомыми людьми, и участники старшего возраста также предпочитали большую дистанцию.
Вывод: Индивидуальные особенности (возраст и пол), а также культурные нормы, связанные с различными регионами, влияют на межличностные пространственные предпочтения.
