Как переболеть расставание с любимым человеком – Переболеть расставание с любимым человеком

Мы часто слышим, что люди говорят, как жизнь прекрасна, но в момент расставания с возлюбленным вам так не кажется.

Мир окрашивается в темные тона, земля уходит из-под ног, и дышать, будто становится сложнее. Вы не понимаете, зачем вы живете и для чего.

Разрыв с тем человеком, которого вы любили всем сердцем на протяжении долгого периода времени, может стать одним из самых трудных событий.

Когда вы расстаетесь с партнером или ваш партнер является инициатором разрыва, то для преодоления душевной боли вы должны будете приложить много усилий. Даже если вы будете сильно стараться, это не значит, что душевная боль сможет утихнуть через одну или две недели. Некоторые тратят на это месяцы, а то и годы.

© Pixabay/ Pexels

Так хочется вернуть былые времена, но увы невозможно.

Нужно понимать, что даже после расставания жизнь продолжается. Вы должны правильно преодолеть это препятствие.

Мы расскажем вам, что делать для того, чтобы принять факт расставания, пройти через процесс скорби и забыть навсегда о душевной боли.

Как пережить расставание?

Как склеить осколки разбитого сердца: понимание, принятие и осознание разрыва

via GIPHY

Анализ своих прошлых отношений

Первый шаг на пути к прекращению отношений и принятию расставания – это понимание самой ситуации.

От каждого человека мы получаем разный опыт, то есть отношения с одним партнером могут кардинально отличаться от отношений с другим.

Основываясь на одно исследование, психологи пришли к такому выводу: «Существуют три основных типа отношений».

• Тип А: Один партнер сильно зависит от другого в своих основных потребностях, как физических, так и эмоциональных.Такие отношения можно назвать односторонними, потому что кто-то в паре наделен большей властью, чем другой. Любые изменения в отношениях такого типа могут привести к негативным последствиям, а разрыв может даже травмировать второго партнера.
• Тип H: Оба партнера живут вместе, но несмотря на это редко видят друг друга и почти не проводят время вместе. Они живут будто в параллельных мирах, то есть ни один из них ничего не знает о работе, хобби или друзьях своего партнера. Партнеры сильнее отдаляются друг от друга. После расставания пара такого типа быстро восстанавливается и совсем не нуждается в посторонней помощи. Тем не менее, они могут столкнуться с трудностями, когда захотят начать новые отношения, если не поменяют свои привычки. Ведь для таких людей отношения почти ничем не отличаются от дружбы.
• Тип М: Это самый нормальный и здоровый тип отношений. Партнеры зависят друг от друга, каждый из пары поддерживает другого, но в то же время они наделены равным количеством личного пространства. В таких отношениях соблюден баланс. Партнеры любят друг друга. В таком случае разрыв может быть болезненным, так как влюбленные всегда были рядом и помогали друг другу, а после расставания этой опоры возле них уже нет.

Если вы поймете, к какому типу отношений вы относитесь, тогда вам легче будет преодолеть разрыв с партнером.

Но как отличить очередную ссору от окончательного разрыва?

via GIPHY

Вот наступает период, когда вы решаете расстаться. Причин может быть очень много, но мы рассмотрим одну из возможных.

Недостатки, которые мы не замечали в начале отношений, со временем могут начать нервировать нас.

Например, у вашего партнера может быть привычка ковыряться в ушах во время обеда или ужина.

Если вы только начали встречаться, такие привычки могут вас даже веселить, или вы можете считать, что это фишка вашего возлюбленного, то есть она никак вас не беспокоит.

По мере развития ваших отношений могут возникнуть разногласия. По этой причине вы начнете замечать некоторые странные действия партнера, и они начнут вас сильно раздражать.

Может быть, вас устраивало такое поведение вашего возлюбленного, вы ему это позволяли и считали даже милым, но сейчас это больше бесит, чем умиляет.

Вы начнете ярче реагировать на различные недостатки вашего партнера.

Вот в такой период отношений вы принимаете одно из самых главных решений: измениться ради того, чтобы отношения приносили радость, или оставить все как есть.

Партнеры, которые не желают меняться, в конечном итоге расходятся с большим скандалом.

Почему ваш разум страдает из-за расставаний?

via GIPHY

Разрыв – это очень чувствительный процесс. Люди не за секунду решают расстаться, а долго взвешивают все за и против для того, чтобы понять, можно ли еще спасти их отношения.  

В этот момент наш разум ведет себя крайне странно. Ведь мы не способны сконцентрироваться, одержимы желанием вновь увидеть бывшего возлюбленного, ощущаем безнадежность и отчаяние, думаем, что до конца дней своих останемся одинокими.

Но почему не только наше сердце страдает, но и даже мозг?

Для того, чтобы разобраться в этом непростом деле, исследователи из Колумбийского университета изучили мозговую активность людей, которые недавно пережили разрыв.

Исследователи выяснили, что отдел мозга, который отвечает за физическую боль, реагировал тогда, когда испытуемым показывали фотографии их бывших партнеров.

В другом эксперименте ученые обнаружили, что реакция мозга после расставания сходна с реакцией мозга после того, как человек перестает принимать наркотические препараты.

Желание человека увидеть своего бывшего партнера подобно желанию зависимого человека принять очередную дозу.

Пока мы были в отношениях, наш мозг получал море положительных эмоций, которые воспринимались им как награда, но после расставания наш разум не ощущает приятных эмоций определенный период времени.

Как меняется ваше отношение к людям после разрыва?

Почему вы и ваш партнер по-разному справляетесь с разрывом?

© Ylanite Koppens/ Pexels

Как бы вам трудно ни было расставаться, это не значит, что ваш бывший возлюбленный также остро будет переживать разрыв. Многим людям может показаться необычным, что их бывший партнер решает проблему расставания совершенно по-иному.

Хотя вам может быть неприятно видеть, что ваш бывший возлюбленный не испытывает душевной боли и чувствует себя прекрасно. В таком случае важно помнить о том, что такая реакция считается абсолютно нормальной. Ведь человек может не показывать своих чувств или отходить очень быстро после любых неприятных ситуаций.

Психолог Мелани Шиллинг говорит: «После расставания женщины нуждаются в общении, а мужчинам нужно чем-то новым заняться.»

Вот почему после разрыва мужчины пробуют себя в разных областях, начинают заниматься чем-то необычным, например, прыгают с парашюта, уезжают за границу, плавают или получают права. Они находят именно такие занятия, которые требуют много времени для того, чтобы меньше думать о разрыве.

Между тем, женщины нуждаются в эмоциональной поддержке со стороны своего круга общения. Когда она выговаривается, будто камень с души падает. Ведь во время беседы девушка говорит почти непрерывно, поэтому она физически не сможет начать думать о бывшем молодом человеке.

Некоторые мужчины считают, что они не должны поддаваться негативным эмоциям, а вместо этого сразу взбодриться.

В этом плане у женщин больше свободы, они высвобождают все свои эмоции и никогда не скрывают того, что они чувствуют. Именно это помогает им восстановиться после расставания.

Нужно понимать что то, как сложится ваша жизнь, зависит не только от типа прошлых отношений, но и от того, как вы расстались со своим партнером.

Почему люди расстаются?

После расставания усвойте урок и двигайтесь дальше

Существует много способов разрыва отношений, и то, как вы это сделаете, поможет справиться с душевной болью.

1. Обман и жестокость

© Monkey Business Images

Представьте такую ситуацию: ваш партнер обидел вас. Он постоянно обманывал вас, никогда не говорил начистоту или даже издевался над вами.

Было сложно осознать, что происходит с вашими отношениями, но когда вы это поймете, точно захотите разорвать эту связь между вами.

Как вы себя чувствуете? Вы думаете, что во всем виноваты вы, что вы заслужили жестокого отношения к себе, что партнер имеет право вам врать и изменять. Возможно, именно ваша вторая половинка промыла вам мозги и убедила в том, что он/она вел/вела себя по-свински из-за вас.

Как справиться с проблемой? Перестаньте себя винить, так как это может привести к депрессии, а в будущем и к мягкотелости.

Ваш партнер поступил так с вами, потому что хотел, и ему удобно манипулировать вами для того, чтобы жить в удовольствие.

2. Внезапное расставание

© Phadungsakphoto/ Getty Images

Представьте такую ситуацию: вам кажется, что все хорошо. Недавно вы со своим партнером провели отлично время, уже планируете отпуск, все друзья считают вас отличной парой и, вы думаете о совместном будущем.

Вдруг вы получаете сообщение с таким содержанием: «Между нами все кончено. Я больше так не могу.»

Как вы себя чувствуете? Вы потеряны и дезориентированы. Такая ситуация, действительно, сбивает людей с толку и, вы даже не знаете с чего начать для того, чтобы вернуться к своей повседневной жизни.

Как справиться с проблемой? Во-первых, будьте благодарны за то, что ваш партнер решился на такой поступок, и не стал издеваться над вашими чувствами. Во-вторых, не начинайте думать о том, что вы сделали неправильно, а также не ищите пути решения сложившийся ситуации, просто отпустите своего бывшего партнера. Все уже кончено и, нужно двигаться дальше.

3. Угасание любви в паре

© dorioconnell/ Getty Images

Представьте такую ситуацию: долгое время в вашем сердце горел огонь любви, и вы думали, что так всегда и будет. К сожалению, искра между     вами начала постепенно угасать. Беседы наскучивают. В конце концов, вы перестаете разговаривать и даже видеться.

Как вы себя чувствуете? Вы хотите вернуть былые чувства. Вы разочарованы, так как вам обычно хорошо было вдвоем, так почему же нельзя вернуть эти ощущения. Вы злитесь на своего возлюбленного, потому что считаете, что он не достаточно сильно старался ради поддержания ваших отношений.

Как справиться с проблемой? Не нужно никого обвинять. У многих отношения не складываются так, как хотелось бы. В такой ситуации поговорите со своим партнером и спросите его, как он себя чувствует, а также спросите его о том, что же делать дальше.

4. Ультиматум

© AndreyPopov/ Getty Images Pro

Представьте такую ситуацию: у вас прекрасные отношения, но есть одна проблема – вы не понимаете друг друга, не на одной волне. Вы постоянно говорите на ту или иную тему, но никак не можете прийти к общему решению. Это может быть связано с браком, заведением детей или переездом в другой город, страну. Внезапно один из партнеров выдвигает ультиматум другому: «Сделай мне предложение через шесть месяцев, иначе я сам все организую.»

Как вы себя чувствуете? Вы либо злитесь, либо думаете, что вас загнали в угол, поэтому паникуете. Если вы будете отстаивать свою точку зрения, то потеряете партнера. Если вы согласитесь с возлюбленным, то предадите собственные ценности. Вам предстоит принять тяжелое решение.

Как справиться с проблемой?  Если вы не захотите соглашаться с партнером и по этой причине теряете его, то нужно будет это принять и не оглядываться назад в прошлое. Поймите, что люди не могут идеально подходить друг другу, они точно в каких-то аспектах будут думать по-разному.

5. Ваша первая любовь

© kieferpix/ Getty Images

Представьте такую ситуацию: вы впервые влюбляетесь и, вам еще никогда не разбивали до этого сердце. Вдруг отношения заканчиваются и, вы должны принять разрыв.

Как вы себя чувствуете? Вы потеряны, так как думаете, что это был единственный человек, которого вы смогли полюбить и больше такого не встретите, а раз не будет, значит вы навсегда останетесь одиноким человеком. Вы ненавидите себя за то, то допустили расставание и всякими способами пытаетесь вернуть партнера, хотя все тщетно.

Как справиться с проблемой? Тяжело справиться с такой болью, но время все лечит. Первое расставание является самым неприятным и запоминающимся. Вам нужно погрустить, выплеснуть все негативные эмоции, но потом найти в себе силы, чтобы двигаться дальше. Ведь жизнь только начинается и, возможно, вы снова попадете в такую ситуацию, поэтому нужно быть подготовленными.

7 стадий скорби и принятия

1. Ответы на вопросы

Вы хотите понять причину вашего расставания. Вам приходят на ум слова вашего бывшего партнера, которые были адресованы вам, поэтому начинаете думать о том, что во всем виноваты вы, так как не прислушивались к возлюбленному. Это является мучительным периодом, потому что вы все еще надеетесь восстановить ваши отношения.

2. Не можете принять такое стечение обстоятельств

Это не правда, и это не с вами происходит. Вы просто не можете жить без своего бывшего партнера. Вы заставляете себя уйти от реальности.

3. Торг

Вы пытаетесь вернуть бывшего партнера и обещаете ему измениться. Все, что его не устраивало, вы готовы исправить. На этом этапе вы ведете себя глупо и совсем не работаете головой.

4. Рецидив

Поскольку ваша боль будет невыносимой, вы попросите бывшего партнера вернуть все на круги своя. Вам тяжело будет отпустить этого человека.

5. Гнев

В зависимости от вашего характера и опыта гнев может быть направлен на вас, бывшего партнера или на саму ситуацию. Злость помогает вам вернуться в реальность. Благодаря этому чувству вы поймете, что достойны большего, и не нужно думать о том, что осталось в прошлом.

6. Первоначальное признание

Это тип принятия на ранней стадии скорби, который говорит нам о том, что вы сдались и больше не пытаетесь вернуть бывшего возлюбленного. Вы наконец-то поняли, что жизнь продолжается.

7. Вы перенаправили себя на достижение других целей

Вы уже почти оправились после расставания. Воспоминания о бывшем партнере больше не будоражат ваше сердце. Вы понимаете, что встретите другого человека, с которым у вас сложатся лучшие отношения.

После расставания полюбите себя

©Tirachard Kumtanom/ Pexels

После того, как вы успешно пережили момент расставания, настало время подумать о самом себе.

Человек, которого вы видите в зеркале, стал сильнее.

Пришло время полюбить себя и забыть о грусти. Ведь то, что было, то прошло. Не мучайте больше свое сердце. Ведь обязательно найдется тот, кто полюбит вас.

Жизнь полна препятствий и, это одно из них. Если вы через него пройдете, вам легче станет жить.

Вы наконец-то обретёте счастье.

Любовь – это, что каждый человек хочет найти. Однако быть в отношениях – сложный труд, а развивать долгосрочные отношения еще сложнее.

Нужно уметь восстанавливаться после разрыва и идти дальше на поиски своего единственного, так как еще не все потеряно.

www.infoniac.ru

Как пережить расставание с любимым человеком: советы психолога

• Новости
• Мода
• Отношения
• Гороскоп
• Красота
• Здоровье
• Звезды
• Стиль жизни
• Психология
• Конкурсы
• COSMO-ПУТЕШЕСТВИЕ
• Видео
• Блог редакции
• Спецпроекты
• Контакты

• Гороскоп совместимости
• Камасутра
• Счётчик калорий
• Калькулятор веса
• Полный шкаф

Подпишись на журналы

• cosmopolitan shopping

www.cosmo.ru

Как пережить расставание с любимым человеком, мужем

Отношения закончены, но чувства еще остались. Эта ситуация знакома многим, поэтому важно знать, как пережить расставание и не впасть в депрессию, побороть чувство опустошенности и отчаяния.

Почему женщины тяжело переносят разлуку с второй половинкой?

Расставаться тяжело. Людей в отношениях объединяют не только чувства, но и привязанность. Партнеры становятся зависимыми друг от друга. После разлуки не просто представить свою жизнь без второй половинки, которая являлась опорой и поддержкой.

Психическое состояние после разлуки с мужчиной зависит от особенностей мышления и характера

Расставание всегда сопровождается неприятными ощущениями – душевная боль, опустошенность, одиночество, апатия, уныние, беспомощность. Женщине тяжело принять тот факт, что избранник ушел от нее, по таким причинам:

• чувство вины. Женщина ищет причину разрыва в себе, в результате приписывает массу несуществующих комплексов. Этим она программирует себя на саморазрушение;
• страх перед неизвестностью. Встречаясь с мужчиной, девушка строит планы на будущее, которые рушатся в один миг;
• страх быть отвергнутой снова. Девушка боится вновь испытать боль;
• нежелание меняться. В новых отношениях придется подстраиваться под партнера, учиться на своих ошибках.

Девушки болезненно переносят разрыв с мужчиной еще и по той причине, что они чувствительны, эмоциональны, склонны к драматизму. Очень тяжело отходят после расставания личности, которые все принимают близко к сердцу, делают из мухи слона. Им нужна помощь психолога.

Как переживают разлуку?

После расставания девушка должна пройти 5 этапов, по окончании которых она сможет душевно исцелиться. Стадии:

1. Шок. Девушке тяжело поверить в происходящее, возникает ступор, теряется ощущение реальности.
2. Отрицание. Это нежелание воспринимать реальность, хотя в голове есть мысли, что поставлена точка. Девушка может убеждать всех вокруг и себя в том числе, что отношения с парнем еще возобновятся. Она постоянно ищет своего возлюбленного в толпе.
3. Агрессия. Происходит осознание того, что отношения закончены. Девушка начинает обвинять всех вокруг, себя и партнера в этом.
4. Депрессия. Негативные эмоции выматывают, нет сил терпеть боль, которая разрывает душу на части. На этой стадии девушке чаще всего нужно помочь, самостоятельно справиться со страданиями она не в силах.
5. Принятие произошедшего. Как только девушка осознает, что отношения окончены, и отпустит своего избранника, боль пройдет, восстановится эмоциональное состояние.

От момента расставания с мужем до стадии принятия может пройти много времени, иногда полгода или год. Если отношения длились не долго, то через 3-4 месяца девушка готова к новым любовным приключениям.

Что делать после расставания с любимым человеком?

Не стоит принимать разрыв близко к сердцу. С одной стороны – это конец, но с другой – начало чего-то нового. В этот период девушка находится на распутье. У нее есть 2 пути: впасть в отчаяние или же отпустить человека и верить в светлое будущее. Конечно, последний вариант воплотить в жизнь тяжелее, поскольку сердце разбито.

После расставания с любимым человеком необходимо стать увереннее

Рекомендации, как легче перенести разлуку:

• принять разрыв как должное, понять, что это не ваш человек по жизни, что обязательно будет другой;
• не оставаться наедине с плохими мыслями, веселиться, отдыхать в развлекательных заведениях, смотреть комедии;
• найти хобби, заняться спортом, плаванием;
• с головой уйти в работу, чтобы не было времени думать о плохом;
• заручиться поддержкой друзей и близких, прислушиваться к их советам — со стороны виднее, какими были отношения на самом деле.

Ни в коем случае нельзя искать встреч с возлюбленным. Этим только причинишь себе боль, поскольку в очередной раз станет очевидным, что отношения не вернуть. Но если причина расставания не ясна, существует масса вопросов, которые не дают спать по ночам, то встреча необходима. В ходе общения стоит выплеснуть все свои эмоции, высказать несказанное. После этого станет легче.

Вместо того, чтобы сидеть дома и печалиться, стоит заняться собой – внешним видом, карьерным ростом, личностным развитием. Помогут отвлечься путешествия или отдых на море. Новые впечатления и положительные эмоции необходимы. Лучше, если отдыхать в компании друзей, а не в одиночестве.

Это касается не только девушек, но и мужчин. Таких рекомендаций стоит придерживаться после разлуки с любимой женщиной. Ни в коем случае нельзя топить горе в алкоголе. Спиртные напитки притупляют боль, но душу не лечат.

После расставания с мужем, стоит сменить обстановку.

Если вы прожили с человеком много лет в одной квартире, то каждый предмет будет напоминать о нем. Стоит сделать ремонт или переехать в новое жилье. Эти заботы отвлекут от переживаний.

Советы психолога 

Если в одиночку не удается справиться со своими переживаниями, то стоит посетить специалиста. Опытный психолог поможет нормализовать психическое состояние, осознать и принять расставание.

Психолог дает дельные советы

Советы следующие:

• нужно понять, что ничто не вечно, даже 20-30-летние браки рушатся;
• нельзя унижаться, пытаться вернуть человека или оставаться с ним друзьями;
• как можно меньше думать о прошлом, не искать причину разрыва;
• простить себя и бывшего;
• работать над собой, поставить цели и пытаться их достичь;
• полюбить себя;
• найти плюсы в разрыве, например, больше свободного времени на себя, свобода;
• заниматься любимым делом;
• не стоит делать из себя жертву, нужно быть счастливым, а не несчастным.

Нельзя позволить себе скатиться в эмоциональную яму. Из депрессии тяжело выбраться, она намного серьезнее, нежели кажется на первый взгляд. Для укрепления психики стоит регулярно посещать психотренинги. Одновременно нужно общаться с близкими. Важно выговориться, а не замалчивать свои проблемы.

Сразу начинать новые отношения после расставания не стоит. Новый избранник – не таблетка от боли. Не нужно обрекать его на страдания и добавлять себе новых проблем. Сначала необходимо решить существующие и залечить душевные раны.

После расставания стоит начать жизнь с чистого листа. Жалеть о прошлом нельзя, поскольку важно будущее, которое при правильном настрое обязательно будет светлым.

Также интересно почитать: как пережить развод

www.baby.ru

Как пережить расставание с любимым человеком

Каждый согласиться, что разлука несёт много тяжёлых переживаний. Ее также называют маленькой смертью. Когда люди расстаются это болезненно для обоих, и не важно сколько времени они были вместе. Обычно сильнее страдает сторона, которую оставили. У человека появляется страх, отчаянье, ведь рушится прежний уклад его жизни. Это сильный стресс, и он может привести к печальным последствиям. Психологи рекомендуют не зацикливаться на прошлых отношениях. Нужно извлечь из них важные уроки, найти положительные стороны и двигаться дальше. Самобичевание не принесет никакой пользы.

Важно!  Если у тебя есть смартфон, ты можешь подрабатывать в любое время! Как? Получи 5 способов для подработки в смартфоне! Читать →

1

Этапы расставания

Чтобы как можно быстрее выбраться из состояния отчаянья, нужно понять психологию расставания. Первым делом необходимо принять ситуацию. Это уже произошло и изменить ничего нельзя.

В процессе восстановления после разлуки человек проходит несколько этапов. Все они имеют различную эмоцию. Поняв их, и осознав почему так происходит, будет легче прийти к душевному равновесию. Рассмотрим каждый этап по отдельности:

1. 1. Отрицание. В этом состоянии человек не может осознать, что произошло. Ему кажется это просто шутка или игра. Он не хочет принимать истину, для него это просто страшный сон. Это стояние может длится довольно продолжительное время. В некоторых случаях период отрицания занимает целый месяц.
2. 2. Компромисс. У человеческой психики есть удивительная особенность, она старается уменьшить стресс, находя различные оправдания и компромиссы. В случае расставания человек ищет объяснение поступку любимого, даёт ему шанс все возобновить. Он может думать: «Мой партнер хочет разобраться в своих чувствах. Уже скоро он вернётся ко мне».
3. 3. Агрессия. Этот этап наступает, если партнёр не хочет возобновлять отношения даже спустя некоторое время. Агрессия может быть ярой или, наоборот, скрытой. В основном она выражается обвинениями в сторону инициатора разрыва.
4. 4. Депрессия. Это нормальное состояние человека пережившего разрыв. После того, как угасают боль и гнев, поступает апатия. Человек может чувствовать себя обессиленным. Этот этап занимает довольно много времени. Может длиться несколько месяцев. В тяжёлых случаях требуется помощь психолога. Но в основном человеку достаточно пары дней чтобы выплакаться и прийти в себя.
5. 5. Восстановление. На этом этапе человек возвращается к прежнему образу жизни. Необходимо приложить максимум усилий, чтобы период восстановления наступил как можно быстрее. Ведь, чем больше человек пребывает в стрессе, тем негативней это сказывается на его здоровье. Длительная депрессия может привести к развитию серьезных заболеваний, нарушению баланса нервной системы. Человеку будет тяжело восстановиться полностью, что плохо отразится на его дальнейшей жизни.

В основном период серьезных переживаний длится от месяца до полугода. Женщины сразу начинают страдать, мужчины же вступают в эту фазу спустя месяц после разрыва. Представительницы слабого пола приходят к этапу восстановления примерно на 3 месяц, сильному же требуется около полугода. Если не удается прийти к нему самостоятельно, можно обратиться за помощью к психологам и психотерапевтам.

Как пережить расставание с любимым человеком

2

Советы психологов

Из-за активных переживаний страдает не только отвернутся сторона, но и ее родственники, дети, близкие друзья. Когда человек себе бичует, у него портится внешний вид, возникают нарушения нервной системы. Избавиться от этого состояния помогут советы психологов:

1. 1. Нужно объективно оценить ситуацию. Необходимо понимать, что это лишь определенный отрезок жизни, и так будет не всегда. Люди со временем меняются. Они не могут гарантировать вечную любовь, и требовать этого не нужно. Чувства могут уйти, и вернуть насильно любимого человека не получиться. Как только пострадавшая сторона это поймет, она почувствует облегчение.
2. 2. Необходимо концентрировать свое внимание на положительном. Не нужно думать, что партнёр ушел по вашей причине. Следует избавиться от мыслей о своей неполноценности. Не стоит искать вину в себе, думая: «если бы я сделал или сделала по другому, то все было бы не так». Ситуация уже произошла, ничего не изменить. Единственное, что можно сделать — это извлечь уроки для себя, и стараться в дальнейшем не повторять этих ошибок. Не нужно драматизировать ситуацию. Со временем все наладится.
3. 3. Не нужно мучить себя воспоминаниями. Многие совершают ошибку начиная вспоминать хорошие моменты, рассматривать совместные фото, анализировать каждый вместе прожитый день. Это похоже не мазохизм. Так человек делает себе ещё больнее. Нужно постараться первое время вообще не думать о партнёре. Важно помнить, что сознание человека подлежит корректировки. Поэтому направлять мысли следует в какое-то другое русло.
4. 4. Нужно отпустить обиду и простить любимого человека. Это не легко. Нужно поставить себя на место другого человека. Хотели бы вы, чтобы вас простили за подобные проступки? Если ответ — нет, то это не любовь, а эгоизм. Конечно, больно когда нас обижают, но прощение пойдет только на пользу. Помните, время все расставит по местам.
5. 5. Спасение работой. Сразу после расставания нужно окунуться в нее с головой. Во-первых, это поможет продвинуться по карьерной лестнице, а это может прибавить положительных эмоций. Во-вторых, отвлечет на время от переживаний. Если на данном этапе интересной работы нет, можно попробовать запустить свое дело. Это поможет направить энергию в нужное русло.
6. 6. Избавьтесь от одиночества. Первое время будет большое желание отстраниться ото всех, и остаться наедине со своими переживаниями. Это можно сделать, но лишь на пару дней. Далее нужно набраться сил и искать поддержки у родственников и друзей. Они помогут эмоционально разрядится, дадут время, что я выплакаться. С ними можно продумать совместный досуг или небольшое путешествие. Важно при общении с близкими людьми не заводить разговоров о прошлых отношениях. Это избавит от жалости к себе, и не будет напрягать компанию. Такие переживания должны быть дозированными, жить ими не стоит.
7. 7. Не спешите заводить новые отношения. Некоторые люди пытаются найти себе нового спутника жизни, чтобы избавиться от одиночества, другие же пытаются таким образом отомстить. Но такие отношения не приносят ожидаемого результата. Новый партнёр может абсолютно не подходить, поэтому возникнут дополнительные трудности. А что касается мести, обычно тому, кто разорвал отношения безразлично, у него началась новая жизнь. Иногда новые отношения только добавят страданий и переживаний. Поэтому после разрыва должно пройти хотя бы год. Так эмоции поутихнут, уйдут обиды и разочарование.
8. 8. Попробуйте занятия чем-то новым. Иногда один из партнёров в длительных отношениях теряет свою индивидуальность. В некоторых случаях это даже станет причиной разрыва. Начните развивать себе. Займитесь новым делом, реализуете свои желания. Это поможет повысить самооценку.
9. 9. Ищите плюсы в сложившейся ситуации. Гляньте на ситуацию под другим углом. Ведь всегда есть и положительные моменты. Хотя бы тот, что все живы и здоровы, значит можно двигаться дальше. Извлеките из расставания максимум пользы. Ведь теперь ничего не мешает регулярно посещать салоны красоты и спортзалы. Может поэкспериментировать и координально сменить имидж. Есть масса времени, чтобы заняться шоппингом, пойти в кафе с друзьями, собраться на природе с родственниками. Расширьте свой кругозор, начните читать книги, посещайте различные мероприятия, путешествуйте.

Если расстались с супругом или супругой и у вас остались дети, уделите им внимание. Они также переживают и тоскуют. Им то же страшно. Объясните, что ничего не поправимого ни произошло, папа и мама продолжают их любить. Погуляйте с ними по парку, сходите в кино, на детскую площадку.

Помните, что ваш спутник продолжает жить, строить новые отношения, не стоит лишать себя этого. Позвольте сделать себе то, на что не решались ранее. Пусть это будет даже переезд. Так сможете найти новых друзей, а со временем и подходящую пару.

Как поддержать отношения с любимым человеком на расстоянии?

3

Особенности разлуки

Расставания бывают разные. Это может быть развод, разрыв помолвки, разлука с любовником или любовницей. И в каждой ситуации человек реагирует по-разному.

Как сохранить отношения с любимым человеком?

3.1

Разлука с мужем

Это довольно распространенная трагедия. В этом случае помощь нужно искать у родственников, друзей, применять советы психологов. Если сильно тяжело — можно изложить свои чувства на бумаге в виде небольшого рассказа. Как итог запишите, что нужно сделать, чтобы выйти из этого состояния. Укажите свои желания и мечты. Распишите как реализуете их в жизни.

3.2

Расставание с женой

Развод мужчины переживают тяжелее. Они не любят говорить о своих переживаниях, держат обиду в себе. И чем старше мужчина, тем он становится ранимей. В этом случае стоит поговорить со специалистом.

Мужчине не стоит стремиться все вернуть назад. Необходимо сконцентрироваться на своей дальнейшей жизни. Не нужно искать встреч с прошлой супругой, она осталась в прошлом. Отправьтесь лучше в путешествие или займитесь новым делом. Не нужно ограждаться от других женщин, все они разные, поэтому боятся новых знакомств не стоит.

3.3

Разрыв с парнем

В этом случае нужно ко всему относиться философски, и воспринимать разлуку как личный опыт. Не стоит считать его негативным, так как он дал возможность проанализировать свое поведение. Это нормально когда молодые расстаются, таким образом они ищут для себя подходящую половинку. Девушке в этом случае нужно продолжить поиски достойного парня.

3.4

Разрыв с девушкой

В этом случае переживания могут захватить парня на несколько месяцев. Психологи рекомендуют удалить из соцсетей совместные фото и видео, постараться не встречаться. Нужно отвлечься от разрыва. В этом поможет общение с друзьями и родственниками. Также можно сконцентрировать свое внимание на работе, записаться в спортзал.

3.5

Разрыв с любовником

Такие отношения обычно сложные с самого начала. Если женщина решила завести любовника, значит в семье у нее большие проблемы. Разлука с ним может открыть возможности для восстановления хороших взаимоотношений с супругом. При общении с мужем можно взять за основу свои отношения с любовником. Это придаст новых красок, поможет возродить былые чувства. Если есть возможность, следует приехать в другой город. Тогда отношения точно останутся в прошлом, и их легче будет пережить.

3.6

Расставание с любовницей

Когда мужчина довольно длительное время живёт на две семьи, он привязывается к обеим женщинам. И расставание с одной из них для него большой удар. В большинстве случаев любовницы уходят, чтобы завести свою семью, поэтому препятствовать этому не стоит. Не нужно удерживать ее, делая своей игрушкой. Ведь такие отношения нельзя назвать любовью.

При разрыве с любовницей все свое внимание следует перевести на семью. Необходимо понять почему появилась другая женщина, постараться наладить отношения с женой. Следует занятия работой, проблемами детей, сменить обстановку. Если нет возможности переехать, то можно затеять ремонт. Физическая работа поможет избавиться от негативной энергии. А новые обои или мебель помогут забыть о прошлом.

Какой бы болезненный не был разрыв с любимым человеком, не стоит зацикливаться на себе и своих проблемах, переживаниях. Помогайте другим. Вокруг нас есть множество людей, которым требуется помощь. Самоотдача наполнит положительной энергией, которая даст сил пережить разлуку.

Не держите эмоции в себе. Если захотели поплакать — не стоит сдерживать себя. Это отличная возможность выплеснуть обиду, боль и страх перед будущем. Когда отрицательная энергия выйдет — станет легче. Женщины не боятся плакать и высказываться близким. Мужчинам рекомендуется поступать так же. Если есть страх показаться слабым перед другими людьми, то поплакать можно в уединении. Необходимо рассказать о своих чувствах родственникам, близкому другу или наставнику. В случае сильных переживаний не стоит бояться идти к психологу.

И немного о секретах…

Я завороженно смотрела на своего мужа, а он не сводил восхищенных глаз со своей любовницы. Он вел себя, как влюбленный придурок…

Читать >>

feelcontrol.net

No related posts.