Как выжить после расставания – 11 вещей, которые нужно сделать, чтобы выжить после расставания

11 вещей, которые нужно сделать, чтобы выжить после расставания

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Расставание — этап, через который проходят многие. Обид, разочарования и грусти тут не избежать, но можно уменьшить их силу и сократить время действия.

AdMe.ru расскажет об 11 вещах, которые нужно сделать для того, чтобы легче пережить завершение отношений.

Иногда боль от расставания настолько сильная, что мы готовы признать свою вину в произошедшем и попросить второй шанс. Если вы в нескольких секундах от этого шага, задайте себе вопрос: «Действительно ли мне не хватает конкретно этого человека, или просто я хочу иметь партнера?»

Чтобы было проще разобраться, составьте два списка и проанализируйте, какой длиннее. В один впишите личные характеристики бывшего, по которым вы сильно скучаете. В другой — неприятные, на ваш взгляд, последствия жизни без партнера.

Как бы тяжело ни было, приложите максимум усилий для того, чтобы на 30 дней воздержаться от звонков или сообщений бывшему. Если нужно срочно забрать или передать личные вещи — воспользуйтесь помощью друзей. Только так вы сможете быстро восстановить эмоциональное состояние и не увязнуть в последствиях расставания.

На базе любви и других обстоятельств, которые могут связывать людей в паре, развивается необходимость одного партнера в другом. И, если отношения закончились, значит, эта надобность исчезла. То есть вы стали не нужны. Пожалуй, это тяжелее признать, чем даже то, что закончилась любовь. Но, только осознав этот факт, вы сделаете следующий шаг — поймете, что и вам не нужен человек, которому не нужны вы.

Исследования подтверждают: процесс дарения делает дарителя более счастливым. Кроме того, вручив человеку требуемую ему вещь, вы почувствуете себя нужным

, и это, пожалуй, аргумент, даже более веский, чем счастье в данный момент.

Что и кому подарить? Вспомните, о чем мечтала лучшая подруга или близкая родственница. Еще лучше — разберите завалы в шкафу и раздарите вещи, которыми вы не пользуетесь. Так вы не только сможете порадовать большее количество людей, но и найдете чем занять свободное время.

www.adme.ru

Как выжить после расставания? |

Многие задаются вопросом: как же жить дальше? Теряя человека, мы теряем часть себя. Потеря любимого, в которого мы буквально впитались, кажется невыносимой. Люди, чей эмоциональный диапазон достаточно широк, испытывают в такие моменты сильную боль, которую можно почувствовать даже физический.

Ощущение выдранного с корнями сердца не даёт нормально работать, мысли всё время возвращаются к объекту, пожелавшему стать свободным. Знакомо? Не удивительно, ведь через тяжёлое расставание проходит каждый. Редкий счастливчик не испытал в жизни эту мерзкую пронизывающую боль. Совет первый: выдохните. Все через это прошли, от вашего дедушки до любимого актёра Голливуда. И бомж с соседней помойки, и ваш начальник — все этим переболели.

Методы манипуляции в отношениях, или как не стать жертвой

Первый шаг: осознание

Разберёмся, в том, что произошло на самом деле. От чего стало так больно? Порой люди переживают расставание тяжелее, чем смерть близкого человека. Задав вопрос о причинах мучений, ослеплённые любовью и болью люди отвечают: я потерял самого важного человека в жизни, она опустела, смысла больше нет.

Независимо от причины расставания, боль возникает, как цепная реакция.

• Вы повстречались и полюбили
• Вы узнали человека, привыкли к нему за время, проведённое вместе
• У вас появились планы на совместное будущее
• Разрыв отношений отсекает всё это, разбивая вашу реальность

В действительности разбилось не сердце, разбилась ваша реальность: ваши планы и мечты. Находясь рядом с предметом обожания, вы испытывали радость, счастье. Осознание того, что этого больше не будет в вашей жизни, режет, как ножом. Вы не представляете свою жизнь без этих ощущений.

По сути, это напоминает наркотические ломки. Когда выводится из организма наркотик, начинаются ломки. Наркоманов трясёт, у них появляются мышечные боли, спазмы. Психика переживает не лучшие времена — тело требует наркотик, а его нет. В таком состоянии и наркоманы, и влюблённые могут наломать дров. Только наркоманы идут убивать за дозу, а влюблённые идут выяснять отношения, бить морду сопернику, или петь серенаду под окном.

Вы испытываете что-то вроде ломки. Мозг понимает, что больше не будет удовольствия от встреч и общений, посылает телу сигнал о выводе из организма вещества, вызывающего ту самую влюблённость. По сути, всё банально: вас ломает. И так будет продолжаться до тех пор, пока вы не взглянете правде в глаза.

Правда такова: вы не умираете. Нет той вечной любви, о которой писали поэты. Они все находились в то же состоянии влюблённости, которая объясняется простой химией в организме. Всё, что от вас требуется, осознать проблему и сделать второй шаг.

Как формируется зависимость от чужого мнения?

Шаг второй: прохождение «кругов ада»

Расставание имеет несколько стадий, которые могут повторяться, пока человек не преодолеет каждую из них.

Стадии расставания:

• Отрицание
• Злость
• Попытка вернуть
• Выздоровление

Причём, процесс сугубо индивидуален: одни переживают всё, довольствуясь отрицанием и злостью. Попытка вернуть отношения нужна не всем.

Люди, тяжело переживающие расставание, будут долго оправдывать своего партнёра. Стадия отрицания будет переходить прямо к попытке вернуть любимого. А неудача будет вызывать нестерпимую боль. Мозг будет закрывать от вас тяжёлые воспоминания, возвращая на стадию отрицания. И так — по кругу.

Вывод: уж лучше разозлиться. Не игнорируйте ни одного недостатка. Сядьте за стол, и выпишите на бумаге или в текстовом документе все негативные черты возлюбленного. Недостатки есть у каждого. Представьте, что смотрите на него со стороны, что не влюблены. Что вас раздражает, что не нравится? И самое главное — разозлитесь на него за ту боль, через которую он заставил вас пройти. В разлуке всегда виноваты двое. Смело возложите на него половину ответственности, и вволю поругайте.

Образ безупречного человека должен быть разрушен. Снимите воображаемую корону с его головы. Не бойтесь быть эгоистичными: это, скорее, полезно. Вас бросили — трон уже пуст. Уничтожьте свои иллюзии. Поплачьте, это не повердит, когда выдираешь человека из своего сердца. Это вполне работающий способ перестать ходить по кругам ада, возвращаясь на стадию отрицания каждый раз после неудачной попытки.

Почему я тихо говорю?

Шаг третий: смирение

 

mohamed_hassan / Pixabay

Слёзные железы опустели, мечты разбиты, возлюбленный свергнут с трона всевластия. Он больше не правит вами, не управляет вашей жизнью. Вы лежит среди всего этого бардака и пытаетесь понять: что дальше?

Примите ситуацию. Да, раньше было всё иначе, а теперь — вы снова одиноки. Вы пережили расставание. Оно уже случилось. С этого момента, вы — человек, который пережил расставание. И надо подняться, встать на ноги, смести осколки разбитых надежд, розовых очков. Приберитесь внутри.

Не позволяйте себе возвращаться ни на одну из стадий. Отпустите. Вы больше не находитесь в ситуации выбора, разлуки, не пытаетесь вернуть любимого. Вас бросили. Вы — одиноки. И из этого можно извлечь пользу. Что делают одинокие люди? Они заботятся о себе сами. Развлеките себя: устройте уютный вечер с книгой или фильмом, отправляйтесь к родне или друзьям. Сделайте то, чего вы давно не делали. Спрячьте всё, что напоминает о тяжёлых временах. Сделает ремонт или смените имидж. Проколите нос, набейте татуировку. Обновите музыку в плеере. Чем скорее вы начнёте двигаться дальше – тем лучше. Теперь время работает на вас: каждый день будет приносить облегчение. Это как время, после 24 декабря: день прибавляется на минуту. И у вас каждый день будет меньше болеть душа.

Даже если вам кажется, что жизнь окончена: это не так. Вы переживёте это. И, со временем, вы поймёте, что это было не самое страшное в жизни. Не отчаивайтесь. Если вы верующий человек: молитесь, это укрепляет дух. Вам нужно научиться снова стоять на своих ногах без поддержки.

Список банальных фраз, не лишённых истины

• Каждый одинок, все приходят в этот мир одинокими, и также покидают его
• Вечной любви нет
• Люди, предназначенные судьбой, будут рядом, не стоит отчаиваться
• Если человек ушёл — это был не ваш человек

Выздоравливайте. Возможно, вам ещё не раз придётся взлетать и разбиваться. Учитесь: жизнь — это искусство. Прекратите себя жалеть, будьте воином. И любите себя: вы самый главный человек в вашей жизни. Посмотрите на трон — он теперь ваш. Присаживайтесь. Отныне вы здесь король.

1 279

psy-zoom.ru

Как выжить после расставания с бывшей

Твое сердце лежит в руинах, ведь ты расстался с одной из самых прекрасных девушек на свете, и у тебя сложилось мнение, что ты теперь никогда не оправишься вовсе.

Жизнь стала безвкусной и приобрела черно-белый раскрас. Ты больше не доверяешь женщинам и подумываешь закрыться дома и никуда не выходить, дабы не наводить своим зелено-угрюмым видом тоску на друзей и знакомых.

Мужчины не плачут даже при расставании

Это спорное утверждение, но все же мужчины не плачут, а немного «огорчаются». Одна из самых естественных вещей – это расплакаться после разлуки. В этом ничего страшного нет, но и хорошего тоже. Плача, ты жалеешь себя бедного, что выглядит не очень по-мужски. Так что бросай это мокрое дело, одного раза в полной темноте и под одеялом тебе точно хватит. Мы сказали, одного раза!

Поговори с кем-нибудь о прошлой любви

Найди дружественные уши, жилетку или плечо, кому ты можешь излить свое «горе». Не зря говорят, что дружба удваивает счастье, а горе делит пополам. Поделившись напастью, тебе сразу станет легче. Друзья-мужчины постараются тебя отвлечь и объяснить, что лучше расстаться сейчас, чем через 5 лет, а женщины попытаются тебя утешить. Мужчины обязательно скажут: «Она мне всегда не нравилась», а женщины «Она дура». В конце вечера с друзьями, если вы умудритесь напиться, будете кричать «Да пошла эта шлю…» А женщины могут пожалеть так, что на утро ты проснешься после дружеского секса с ней. Женщины периодически отдаются из сострадания. Они женщины и этим все сказано: голодных – накормить, обиженных – пожалеть, недолюбленных – долюбить. Только подумай, не принесет ли тебе это еще больше неприятностей.

Напиши о любовных эмоциях на бумаге

Почувствуй себя великим писателем или поэтом и изложи все мысли на бумаге. Тут можно быть честным на все 100%. Ведь некоторые тайны ты сможешь открыть только равнодушно-белой бумаге, а не друзьям, которые могут тебя неправильно понять. Выраженные мысли помогут тебе понять себя и помочь справиться с расставанием. Напиши, что ты думаешь о ситуации и как думаешь справиться с этим. Составь, в конце концов, план выхода из морального ступора, что ты хочешь сейчас изменить в своей жизни, за исключением ушедшей подружки.

Извлеки пользу из разлуки

Учиться надо на всем, а тем более на прошлых ошибках. Не позволяй себе полностью забыть все твои промахи и опасные места, но не для того, чтобы винить себя. Это было в «той» жизни, но в «этой» ты можешь воспользоваться своим прошлым опытом и быть счастливым с новой любовью. Половину женских фраз-ловушек и ситуаций ты сможешь теперь обойти, шутя. Ты теперь профессионал!

Забудь свою бывшую

Это тебе не удастся, мы пробовали, и можем с уверенностью заявить, что образ ее как привидение изредка будет преследовать тебя. Самое интересное, что привидения накапливаются в течение жизни и со временем тебя будут беспокоить то одна, то другая бывшая подружка, кто-то меньше, кто-то больше… но эта банда «бывших» привидений никуда не денется.

Вздохни свободно и уничтожь то, что тебе уже не надо: фото, письма, игрушки, подарки. Чем меньше символов – тем лучше. Обязательно сотри ее номер и ее подружек из телефона, это убережет тебя от звонков в состоянии алкогольного опьянения.

Скажи себе громко: «Да пошла ты…» У тебя теперь начинается новая жизнь, в которой множество солнечных дней, любви, секса и позитивного настроения.

Внеси перемены в жизнь

Отправься в отпуск, запишись в секцию рукопашного боя, это поможет тебе излить негативные эмоции. Изучи новые предметы, такие как иностранный язык, игра на гитаре или езда на спортивном мотоцикле.

Выбей клин бывших отношений

Твое тело скучает по ласкам, а спать ты давно не любишь один. В конце концов, уйди с головой в секс-пучину, как юноша Флорентино Ариса из романа «Любовь во время холеры» Габриэля Гарсиа Маркеса. Забыть на время героиню романа Фермину Дасу влюбленному помогал секс с другими женщинами. А чем ты хуже героя, который успешно соблазнял сотни женщин, даже будучи вначале бедным почтальоном, а не судоходным магнатом.

Если затащить женщин в постель составляет для тебя определенную проблему, то воспользуйся услугами жриц любви. Может, и научат тебя чему новому.

Вернись в игру после разлуки

Эта история точь-в-точь как в классических фильмах. Если ты встречался с подругой достаточно долго, то ты забываешь навыки соблазнения других женщин. Самое время не вспомнить, а научиться вновь искусству соблазнения. А почему не вспомнить? А потому что те методы давно уже устарели и не действуют. Найди среди своих друзей холостого товарища и вместе приударивайте за женщинами. Ты сможешь изучить его приемы и в случае необходимости он поможет дружеским плечом и подвешенным языком в соблазнении прекрасного пола.

Расставание с бывшей – это не конец света, а новый виток твоей жизни, качество которого полностью зависит от тебя. Удачи!

mensby.com

Приказано выжить… после разрыва

Текст: форумные ветки проанализированы Сашей Глювейн

Все кончено. Он ушел. Кажется, часть души, которую он забрал, уже не вернется, а запас сил, энергии и веры в себя уже никогда не будет прежним? Самое время обратиться к коллективному женскому разуму.

Форум Woman.ru — это мощная сила, дающая серьезный терапевтический эффект, его можно сравнить с лекарством — порой оно бывает горьким, но от этого не менее действенным. Но, в отличие от лекарства, вы можете выбрать ту рекомендацию, что придется вам по вкусу. Предлагаем вашему вниманию самые разные (порой противоречащие друг другу) советы — от классических до нестандартных, данные нашими пользовательницами, на ветках, посвященных уходу любимых и мужей. Анонимность авторов, стиль и манера изложения сохранены.

Приведенные ниже советы опубликованы на нашем форуме и не являются рекомендациями профессионального психолога

Сразу после

• 1«Выпустите пар! На данный момент вам, я думаю, уже нечего терять при таком раскладе. Поорите от души, потопайте ногами, выскажитесь вслух, не выбирая особо выражений, можете пару раз приложить нерадивого мужа об косяк, вдруг у него просветление наступит ? Теперь то что терзаться, ведь все уже случилось.»
• 2«О том, как вы будете дальше жить, думать преждевременно — потом выясните. Сейчас сосредоточьтесь на том, чтоб уменьшить болевые ощущения, размышлять будете в другой раз, когда боль утихнет. Полезны любые отвлекающие от страдания действия — чтение, фильмы, компьютерные игры (вы азартны?), общение на форумах. Не годятся алкоголь и излишняя жрачка. Очень хорошо резко сменить обстановку-поездка в зкзотическую страну, например. А родственников напрасно не привлекаете, родные люди на то и существуют, чтоб быть рядом в трудную минуту.»
• 3«Если вам трудно, не надо казаться сильной, что-то кому-то доказывать. Я целый месяц, чтобы не думать, смотрела американские сериалы на dvd, с этими героями засыпала и просыпалась, пока в один день не поняла, что боль ушла, и я уже должна жить дальше.»
• 4«Не возлагайте на него никаких задач, не ждите от него никаких поступков. Позвольте ему навсегда уйти. Вам нужно пережить боль в одиночку — мало ли страдающих от любви? Вашу боль вместо вас не переживёт никто.»
• 5«Часто советуют бежать скорей в спортзал, в солярий и к косметологам, одеться с ног до головы в сексуальное белье и тому подобный бред. Сколько таких последовало советам? А потом по ночам сидят тут же на Woman и пишут, что только вернулись из спортзала, дети спят, а они ревут от безнадеги и одиночества перед компьютером, все в этом сексуальном белье и обмазанные кремами от целлюлита. Может немного злобно я написала, но не в этом выход из кризиса. От боли надо излечить душу, а потом тело. Какой спортзал, косметолог, солярий, сайты знакомств, когда жить не хочется? Живой труп, который боль разрывает на части, зареванная дерганая тень… Пустота внутри, нет никаких желаний, ни есть, ни спать. Такую боль лечит только время, и ничего больше. Друзья — это прекрасно, но и они через неделю будут не в состоянии пропускать через себя тот груз боли и отчаяния, который вы на них взваливаете рассказами о своем несчастье. Первый месяц желательно выплакаться, вылежаться, побыть в норе, в себе….Ничего не предпринимать, т.к. вы не в адеквате и можете навредить себе же своими действиями. Никаких психологов, родственников — только вы, ваша подушка и несколько хороших фильмов для фона, чтобы что-то убаюкивало. Это первый этап, самый тяжелый. Его просто надо пережить, переболеть, как гриппом. И только когда вы ощутите, что вылежались, что вам снова хочется двигаться, пройтись по магазинам, позвонить маме, поболтать в аське, именно хочется, а не потому, что надо — считайте, что самое тяжелое позади, начался период реабилитации, восстановления себя любимой, складывания себя разорванной по частям. Вместо боли появляется совершенно закономерная злость на козла, который вас растоптал. И эта злость способна творить чудеса. Доказать ему, себе, всему миру, что вы выжили, вы лучшая, вы по-прежнему улыбаетесь, окружены друзьями и поклонниками. Именно в такие периоды злости на всех и, прежде всего, на себя за потерянное прорёванное время, девчонки способны творить с собой чудеса и становиться королевами. Именно в такие периоды мы меняемся до неузнаваемости! На это уйдет еще месяца 2-3. И вот прошло 4 месяца и вы вдруг поняли, что вам нах…(извините) не нужен тот самый козел. Вы справились без него. Значит справитесь впредь и со всем остальным. Как говорил Бернард Шоу: «Я два дня прожил, не видя вас, и тем доказал, что способен вынести все». Вы пережили практически клиническую смерть, выжили. Вам дан 2-ой шанс.»

Стратегия и тактика

• 1Главное, больше находитесь среди людей. Это отвлекает. И лучше не знакомьтесь на сайтах знакомств. Их завсегдатаи, как правило, в поисках секса. Многие из них давно женаты. Пообщавшись с ними, начнете идеализировать бывшего. Я это уже проходила. Лучше выходите с подругами, запишитесь на курсы сальсы, займитесь изучением японского языка, расширяйте круг знакомых.»
• 2«Вы с ним не общайтесь! Звонит он. К другой сбежал и на всякий пожарный связь держит. Ушел и ушел — неизвестно, кому ещё повезло. Будьте мудрее. Чем меньше информации про него, тем быстрее вы переключитесь, главное — побольше впечатлений (поездки, хобби и. т. д), все со временем встанет на свои места.»
• 3«Занимать себя можно чем угодно, главное — не умолять его вернуться. Потом же себя за это начинаешь ненавидеть. Боль со временем утихнет, и, как показала горькая практика, мужья потом хотят вернуться, а вот нужно ли это будет вам, это другой вопрос. «
• 4«Думайте о его недостатках, сколько вы намучились из за него. Вы же не мазохистка!Думайте сейчас о себе, мыслите позитивно, что все лучшее еще впереди. Мне всегда помогал спорт, это отвлекает и помогает прийти в форму — выберите то что вам подходит. Можете вообще дома заниматься,в интернете полно роликов. Побалуйте себя, пройдитесь по магазинам — это всегда поднимает настроение. Выбирайтесь почаще куда-нибудь с подругами — в общем, полюбите себя!»
• 5«Во-первых, не вините себя в создавшейся ситуации. Во-вторых, выматывайте себя физически (всякие аэробики, тренажерные залы и т.п.), так, чтобы дух нельзя было перевести от усталости. В-третьих, нужно выкинуть или убрать подальше (на мой взгляд лучше выкинуть) все совместные фото. В-четвертых, не смейте унижаться и просить. В-пятых, поменяйте гардероб и сделайте ремонт в квартире (если средства позволяют). Это программа -минимум. Смысл всего один — займите себя чем-то, а не позволяйте себе страдать за бутылкой вина в одиночестве. И помните, после развода жизнь только начинается!»

«Разбор полетов»

«Проблема не в том, что муж от вас уходит, а в том, что вы научились жить только с ним. А этого нельзя делать. Подайте первая на развод и постарайтесь сохранить при этом лицо, впоследствии это добавит вам самоуважения. Выглядит примерно так «Ты больше не можешь со мной жить, ок. Тогда я первая подаю на развод и даю тебе свободу. Больно, но чем скорее мы расстанемся, тем скорее я смогу встретить мужчину, который будет любить меня.»

Вас себя совсем что-ли не жалко? Зачем довели себя до трясучки и бессонницы? Здоровье -оно не вечное, включите инстинкт самосохранения. Подумайте, в кого превратитесь через пару месяцев при таком поведении. Вы сейчас тратите свою энергию на боль. Не сидите дома, идите в спортзал — там мужчины и девочки, которые столько излучают энергии, что это и вас поддержит. Мне всегда помогает мысль, что моя проблема во вселенском масштабе — это даже не мыльный пузырь. Например, что я сижу страдаю из-за мужчины, которому я не нужна (вот не нужна и все), а где-то дети от рака умирают, кто-то сегодня хоронит маму или папу, и молодость, черт возьми, не вечна.

Держитесь! Просто учитесь жить самостоятельно — это не конец света, будет еще в вашей жизни любовь. Просто никогда не прирастайте к мужчине, живите по принципу «Я могу жить без тебя, просто с тобой жить интересней».

Философские советы

• 1«Как вы думаете, есть взрослые люди, у которых не было бы любовных разочарований, разрывов? По-моему, все через это проходили, и только в клинических случаях оставались на всю жизнь несчастными. Подавляющее большинство людей жили дальше и становились не менее счастливыми. Просто не затягивайте период, не смакуйте прошлое и свое горе. Не тратьте жизнь на лишние переживания.»
• 2«Печальный опыт — это тоже опыт, который сделает вас закалённее и мудрее, научит лучше разбираться в людях, больше ценить и уважать себя и не позволит совершать прежних ошибок в других отношениях. Пострадайте немножко, поплачьте и вперёд, к новым знакомствам и новым отношениям. Не допустите, чтобы этот недостойный мужчина испортил вам всю жизнь. Вы ещё будете счастливы.»
• 3«Вы ничего изменить не можете в данной ситуации, да и не надо. Попросите у Бога сил и терпения. «Всё проходит — и это пройдет…», — говорил царь Соломон.»

Небанальный подход

• 1«Постепенно станет легче, поверьте. Старайтесь занимать все мысли чем-нибудь посторонним, вообще не оставлять ни минуты на размышления о своём несчастье. Мне в трудную минуту помогло непрерывное чтение идиотских детективов — читала Донцову том за томом, прямо по списку. Читала в дУше, за едой, на ходу, в метро, перед сном и если проснусь ночью. Когда перечитала всё её творчество, через полтора месяца где-то, проблема была уже не столь животрепещущей и я смогла жить дальше.»
• 2«Кто-то наверху расчищает вам дорогу, убирает все ненужное, чтобы вы встретили своего человека. Не держитесь за прошлое!»
• 3«Я вытаскивала себя буквально за шиворот: Не помню где и кто, но дали такой совет: Когда идешь, смотри на верхушки деревьев! Получается, что идешь с гордо поднятой головой, реально работает. Может и Вам поможет?!»
• 4«Когда он ушел и оставил ключи на столе, я поняла, что он никогда больше не войдет в мою крепость. Я думала, что смогу летать, сердцу хотелось петь, телу танцевать — ура, свобода!!! Неужели вправду ушел и теперь можно просыпаться одной, а не под храп и приставания? Да, так мало нужно для счастья, как же хорошо жить одной! Квартира снова вкусно пахнет (не прокурена), везде чистота, по телеку не идет вечный футбол, а на кухне нет сальных пятен от жарки мяса. А главное — не надо заниматься сексом «для него», когда мне этого совсем не хочется, я наслаждаюсь…»

www.woman.ru

Как выжить после расставания

Как вы вЫжили после расставания? Пожалуйста, помогите!

Вошла в одну и ту же реку дважды ((( Почти 2 года назад рассталась с ним. переживала до безумия. И сейчас — опять встретилась с ним и опять рассталась. Как в первый рах, даже еще больнее. Прошу вас, подскажите. как и что вам помогло? Больно невероятно! Все из рук падает, лежу и тупо открываю почту через каждые 5 минут, смотрю как параноичка на телефон. Мне сейчас так плохо! Только не говорите мне, что нужно иметь хобби и друзей! У меня все это есть, только мне ничего не нужно без него. Плачу не могу больше (((( Мне нужно искать работу, я не в состоянии. Не оставляйте меня, прошу вас Мне так плохо. Я второй раз просто не выдерживаю. Боль, растоптанное чувство.

Главное понять — он растоптал Ваши чувства! он не достоин Ваших слез и переживаний! выкинуть из дома все. что о нем напоминает! или подружкам отнести, на время, чтобы не маньячить. вдруг он брильянты Вам дарил. Нет сил искать работу — ну и хрен с ней! Нужно уехать из города. оставить дама телефон. и выплакать свое горе.

Один раз на грабли наступила, второй раз наступила, третий наступишь, а потом и в привычку дело войдет) Раз ничему не научилась в первый раз — страдай. Мне бы и одного раза хватило. Больно надо из-за какого-то мужика страдать. Пусть он страдает. Я — лучше всех)) и пока буду в этом убеждена, никогда не попаду в такую ситуацию.

у меня вообще шок был как парень меня бросил — поседели волосы. нужно время

Один раз на грабли наступила, второй раз наступила, третий наступишь, а потом и в привычку дело войдет) Раз ничему не научилась в первый раз — страдай. Мне бы и одного раза хватило. Больно надо из-за какого-то мужика страдать. Пусть он страдает. Я — лучше всех)) и пока буду в этом убеждена, никогда не попаду в такую ситуацию.

Ну это так легко со стороны говорить, я бы сделала это или то. Никто из нас не застрахован от измен и предательства. Так что не гневите Бога и не зарекайтесь.

А автору — я вам очень сочувственную и сопереживаю с вами, у самой такое же. Вам сейчас нужна жилетка, желательно в виде адекватной подруги-не сплетницы. Вам надо выплакаться и выговориться. Не звоните ему. С первого раза не получится его вычеркнуть из жизни, но со временем все уладится. А вообще первые три дня самые тяжелые, потом немного легче, но боль часто накатывает.

Прочитайте эту статью, мне помогло

Вот ещё, плакать из-за урода, который Вашу жизнь исковеркал!

Я потеряла любимого мужа, большую квартиру, в которой оставался прописан он один,затем работу, а потом мои так называемые друзья исчезли-отвалили. Пока муж был жив, вероятно он-то и был им нужен из корыстных соображений. А я -то дура, думала, что они со мной дружат, раз учились вместе. Всё было, и полнейшее отчаяние, и попытки суицида.Долго агонизировала. Ничего, выжила. И работу нашла, и через 5 лет замуж счастливо вышла. Только вот лживых друзей, вспомнивших резко обо мне, не пожелала впускать в свою новую жизнь. И Вы переживёте. Найдёте ещё замечательного мужчину. Удачи и терпения!

Меня за год бросили около 10 раз один и тот же человек — уже не больно

я вам искренне сочувствую, сама была такой умной, и говорила, что к прошлому не возвращаюсь, а сейчас понимаю, что чувства преобладают над разумом, и остановить их тяжело.

правильно говорят, что учатся таки на своих ошибках, я думаю, вы сделали вывод, и поймёте, что нельзя возвращать, то от чего ушли.

постарайтесь больше общаться с другими мужчинами, тем самым придать побольше уверенности в себе, а то с подругами ток сопли пускать, вобщем держитесь ,время таки лечит.

у меня вообще шок был как парень меня бросил — поседели волосы. нужно время

ето состояние вполне можно рассматривать как болезнь, вот и лечите себя всякими вкусностями, жалейте, балуйте..

автор не истерите, я уже в реку вхожу десятый раз ))) не с одним и тем же но с другими. а мне уже 27, все пытаюсь типа семью построить ))) пока жива ))) вот радуюсь жизни, молодая, красивая. не судьба пока, оптимизм не потеряла, и тебе не советую, свалил и свалил, не твое. сто раз это проходили ))) теперь после каждого расставания я рыдаю максимум 2 дня, не собтираюсь тартить время на эти сопли. наслаждайся молодостью, красотой. ну свалил и свалиль ))) не парься, порыдала и хватит..

Девочки, спасибо. Не получается взять себя в руки! (((( Я сильная, но все равно..просто земля ушла из-под ног! Я сижу и пытаюсь читать в интернете на тему, чтобы себя вытащить из этого мрака. Я знаю, что когда-нибудь пройдет, наверное. Но мое чувство настолько сильное, что ничто меня не может сейчас отвлечь или привести в состояние равновесия! Я еще, как дура, послала ему сообщение: » Не молчи, объясни мне, что происходит. НЕ могу ждать», и на это мое тупое сообщение он не ответил. Сама себя ругаю. Вы знаете. такое ощущение, что весь мир сейчас рушится, если нет его. Самой противно от такой ситуации! Хочется орать от бессилия! Я не нужна ему, но я не могу без него!

Воспринимайте эту потерю как шаг к новому мужчине. Это просто повод для встречи с новой любовью!

Девочки, спасибо. Не получается взять себя в руки! (((( Я сильная, но все равно..просто земля ушла из-под ног! Я сижу и пытаюсь читать в интернете на тему, чтобы себя вытащить из этого мрака. Я знаю, что когда-нибудь пройдет, наверное. Но мое чувство настолько сильное, что ничто меня не может сейчас отвлечь или привести в состояние равновесия! Я еще, как дура, послала ему сообщение: » Не молчи, объясни мне, что происходит. НЕ могу ждать», и на это мое тупое сообщение он не ответил. Сама себя ругаю. Вы знаете. такое ощущение, что весь мир сейчас рушится, если нет его. Самой противно от такой ситуации! Хочется орать от бессилия! Я не нужна ему, но я не могу без него!

можешь ты без него . и он без тебя может ! не трать на него свое время. свои нервы! послала сообщения, унизилась, все галочку поставила и забыла !

РАЗОЗЛИТЕСЬ НА НЕГО ,ПОСМОТРИТЕ НА СЕБЯ СЕЙЧАС В ЗЕРКАЛО-РАЗВЕ ЭТО ВЫ? ВЫ МОЛОДАЯ КРАСИВАЯ ДЕВУШКА,А СЕЙЧАС ПОХОЖИ НА ПОБИТУЮ СОБАКУ,разве вы достойны ЭТОГО, НЕТ!

Ай, блин! как это знакомо. были у меня отношения долгое время. Страсти-мордасти, встречи-расставания, слёзы-прощания. И длилось это пять лет. Надоело до одури. Сказала — ХВАТИТ! и через месяц была уже женой другого человека. Прошло много лет и объявился этот дядька в поле зрения со своим «а помнишь?»

Автор, это я к тому, что если жизнь не первый раз разводит людей в разные стороны — радуйтесь!

Рыдайте, страдайте, убивайтесь! И чем больше рыдаете тем лучше! А если даже не хочется — заставляйте себя рыдать! Составьте себе расписание — из каждого часа вы должны прорыдать 20 минут. И ночью будильник ставьте — проснулись, порыдали и снова спать. Уверяю вас, через пару дней поймёте всю комичность ситуации и вам надоест.

Проходила я всё это 2 года тому назад. Только предал меня не парень, а муж. Нашёл себе другую, более разделяющую его интересы 🙂 И лишилась я привычного жилья, бизнеса и стабильности. И вы знаете — ничего — выжила 🙂

Может меня закидают помидорами, но на первых этапах мне помог сайт знакомств. Там на мордоленте я разместила фотку и написала «бросил муж, я разбита, помогите!» Сколько же мужчин и девчонок откликнулись! В кино, гулять, кафе, театры водили. Сопли, слёзы вытирали. Звонили по 100 раз на дню! В мире столько хороших людей! Спустя 2 года многие из них перешли в разряд хороших друзей 🙂 Моей новой любви уже больше полутора лет — он в миллион раз лучше бывшего мужа во всех отношениях. На пальце помолвочное колечко и скоро свадьба.

Вы просто поверьте, что всё будет. Всё проходит — и это тоже 🙂

Со временем только все забудется.

Автор, подумайте, что кому-то сейчас может быть хуже. Вы хотя бы жива-здорова, а кому-то жить 2 недели осталось, и он об этом знает, и в его жизни уже точно никогда не будет никакого мужчины. Или нногу-руку кому-то отрезали — тоже, знаете ли, мало перспектив на новую взаимную любовь.

У меня в личной жизни сейчас тоже швах, и 10 минут я ТАК наорала на своего ребенка! А потом разревелась. А вчера мой ребенок сказал мне, что его никто не любит. Это страшно, автор. Вы хотя бы одна страдаете.

Сама сейчас в таком же положении. Встречаюсь с другим, помогает. Главное выбрать достойного человека, чтобы сравнение было в пользу нового партнера, иначе только хуже будет. И вообще, надо для себя четко решить, что все. Страдать конечно будете и страшно страдать. Но когда это уже можно будет контролировать. все представится в немножко другом цвете!

Автор, Держитесь, и желаю Вам, чтобы все прошло быстрее и легче! Поверьте, все проходит, даже это!

4 месяца назад рассталась с человеком, вместе 6 лет, 2 года женаты. Он ушел к другой, у них будет ребенок, вчера была свадьба.

Самые кошмарные были первые 3 месяца, сейчас уже легче. Не могла делать ничего. Тоже, кстати, надо было работу искать.

Помогало только одно — загружать себя по максимуму, чтобы некогда было думать. Я шла везде, куда меня только звали. Иногда весь вечер сидела в компании, как привидение молча и тихо, но хотя бы не рыдала дома. Начала учить английский, ходить на танцы, занималась всем, что под руку подворачивалось. Засыпая рыдала в подушку, а с утра снова носилась как электровеник.

И я вроде успокоилась, но тут узнала о ребенке. Что со мной было — страшно вспомнить. Я орала, я швыряла в стену предметы, просто полностью потеряла контроль над собой. А потом просто пошла и напилась с подругой. И отпустила.

Я поняла, что мы больше НИКОГДА не будем вместе. С этого момента у каждого своя жизнь. Да, это очень больно, у меня и сейчас слезы наворачиваются, но когда перестаешь надеяться на что-то — действительно становится легче.

А дальше, как ни банально всё звучит — время всё вылечит. Будет и новая любовь и другой человек рядом. И, возможно, Вы еще спасибо скажете своему бывшему. Ведь если бы не он — вы бы не встретили другого.

Верьте в лучшее и улыбайтесь. У Вас всё будет хорошо :))

Меня вообще муж бросил недавно,осталась с ребенком 7 лет,но я так на мужа зла,что нет сил переживать,даже рада,хоть и любила его сильно.Несколько дней отдохну и пойду на работу устраиваться,ладно хоть квартира своя,но родственников нет все умерли..

ВСЁ понятно, всех бросили, да причем мужья! а мне кажется, что быстро найти другого-фигня!будет казаться, что это в нем не так, другое не эдак.Вы не первый раз расстаетесь с ним, наверняка он в курсе, насколько он необходим,и может быть тяжело без него, и проявляет к вам такую жестокость!Подумайте, толстокожие мужчины не достойны слез и переживаний,не так уж безоблачна наша жизнь, чтоб позволять самым близким людям относится так к нам женщинам.А еще говорят нам о какой-то любви!НЕт никакого лекарства, кроме как время, это точно. никакие подруги не заменят МЧ.ДУМАЙТЕ о том что будет у вас всё: любовь, дети, муж.Но прежде надо стереть все прошлое из сердца и души! А на работу устраиваться надо, пусть попереживает, мало ли кого там можете встретить.

проходит не все.

Другого мужчину искать не надо, сам найдётся. Я очень любила одного мужчину. Ну, просто очень-очень. Он то приближал меня, то удалялся. Я страдала. А он, как ни в чём не бывало. Уедет (бросит), я страдаю — жду. Т так годами. Однажды уж совсем бросил — я его застала с другой. У меня не то, что волосы поседели — выпали. Стресс страшный, еле выбралась. И тоже надо было искать работу. Работы не было. Так я пол мыла каждый день в квартире, понимала, что если ничего делать не буду — погибну. И вот, «прошли годы», как говорится. С этим мужчиной мы счастли во живём уже три года. Но я страстно этого желала. Сейчас смотрю на него, постаревшего, помудревшего и думаю — я получила то, что хотела. Чкго ещё желать? Ни-че-го. Если хочешь кому-то отмстить, а я очень хотела отомстить бывшему мужу, — живи счастливо. Вот я и живу.

вам реально помогут лишь другие отношения.

клин клином выбивают! не надо отчаиваться все самое лучшее у вас впереди.

Время лечит. Я почти год ходила как в воду опущенная, уволилась с работы из-за него, постоянно думала о нем, надеялась, что вот сейчас он позвонит. Все были в курсе моих страданий. Знакомые спрашивали, что случилось, у тебя такое грустное лицо. А потом как-то утихло потихоньку.

Прошло несколько лет. Он остался там где был, а я уехала в другой город и моя жизнь очень сильно изменилась. И мне теперь даже стыдно за то, что когда-то я считала этого человека самым важным в жизни.

очень задело то, что вы написали, т.к. сама через это проходила. Да, время лечит, это реально факт.Кто-то из «мудрых» сказал:- «Если ты что-то любишь, отпусти это, и если оно к тебе вернется, то будет с тобой всегда, а если нет, то оно никогда твоим и не было». у меня так и было, ТОЛЬКО РЕАЛЬНО НУЖНО ОТПУСТИТЬ ЧЕЛОВЕКА!. вы же сильная личночть, расправьте плечи и идите по жизни с гордо поднятой головой!не оставайтесь одна, будьте обязательно с кем то, ХОТЯ БЫ ПЕРВОЕ ВРЕМЯ,например, я жила у своей тети, она мне очень помогла ПЕРЕЖИТЬ ЭТУ БОЛЬ. старайтесь переключить внимание на другое, это реально возможно!ТОЛЬКО ВЫ САМИ МОЖЕТЕ СЕБЕ ПОМОЧЬ И ПЕРЕБОРОТЬ СЕБЯ! ДУМАЙТЕ О ХОРОШЕМ, ПОСЫЛАЙТЕ ХОРОШУЮ ЭНЕРГИЮ В КОСМОС, В МИРЕ СЛУЧАЮТСЯ ЧУДЕСА ПОВЕРЬТЕ. Я ВАМ ЖЕЛАЮ СЧАСТЬЯ, ЛЮБВИ И УДАЧИ. ПРОШУ У ВСЕВЫШНЕГО , ЧТОБЫ ОН ДАЛ ВАМ САМОЕ НАСТОЯЩЕЕ ЖЕНСКОЕ СЧАСТЬЕ.

Рыдайте, страдайте, убивайтесь! И чем больше рыдаете тем лучше! А если даже не хочется — заставляйте себя рыдать! Составьте себе расписание — из каждого часа вы должны прорыдать 20 минут. И ночью будильник ставьте — проснулись, порыдали и снова спать. Уверяю вас, через пару дней поймёте всю комичность ситуации и вам надоест.

Проходила я всё это 2 года тому назад. Только предал меня не парень, а муж. Нашёл себе другую, более разделяющую его интересы 🙂 И лишилась я привычного жилья, бизнеса и стабильности. И вы знаете — ничего — выжила 🙂

Может меня закидают помидорами, но на первых этапах мне помог сайт знакомств. Там на мордоленте я разместила фотку и написала «бросил муж, я разбита, помогите!» Сколько же мужчин и девчонок откликнулись! В кино, гулять, кафе, театры водили. Сопли, слёзы вытирали. Звонили по 100 раз на дню! В мире столько хороших людей! Спустя 2 года многие из них перешли в разряд хороших друзей 🙂 Моей новой любви уже больше полутора лет — он в миллион раз лучше бывшего мужа во всех отношениях. На пальце помолвочное колечко и скоро свадьба.

Вы просто поверьте, что всё будет. Всё проходит — и это тоже 🙂

Вот это правльный совет. Тяжело тем, кто не умеет плакать. А мы плакать умеем. И всю свою боль через слезы выпустим. Неделюку порыдаем и снова в бой =) Главное третий раз в эту реку не войти.

Еще можно найти постоянную жилетку в мужком лице. И рыдать у него на плече. При чем чтобы через недельку это все рыданее перерасло в секс. Вот так рыдайте и занимайтесь сексом. Секс для здоровья, рыдания — для души.

Меня вообще поражают женщины, которые страдают. в том смысле страдают, что отказываются от мирских радостей в том числе и радостей секс. А ведь это — лучшее лекарство от боли. Главное не зацикливаться. ТО есть во время секса думать исключительно о сексе, а не о бывшем. А то разрыдаетесь во время секса. а это уже не комильфо

Девочки, милые. Большое вам спасибо за поддержку! Я отнесла свой компьютер знакомой, потому что просто боялась свихнуться. Я его не выпускала из рук и мне казалось, что это — единственная ниточка, которая меня может спасти. почта, статьи психологов и форум. И вот только принесла его домой и сразу отвечаю вам. Вы мне написали такие теплые слова! Мне это просто было необходимо.. особенно потому, что я в этом городе- одна! Состояние беспросветной темноты меня немного отпустило, но по вечерам, по ночам и, особенно, по утрам очень нелегко.

Каждое утро у меня начинается с мысли, что мне нужно учиться жить при совсем других условиях- уже одной. Это — очень нелегко, но я стиснула зубы.. ведь другого выбора нет. Немножео приду в себя и начну искать работу. Пока морально не в состоянии, да и выгляжу просто ужасно. Лицо какое-то потухшее.

Спасибо вам! Вы даже себе не представляете, насколько мне необходимо было почувствовать, что я не одна.

автор вы не одна! вот увидите все у вас будет лучше всех. не замыкайтесь в себе, выплескивайте эмоции, не держите в себе.

мы вас поддержим!

у вас обязательно появится Ваш мужчина, который никогда не откажется от вас! никто не стооит ваших переживаний, вы же потом себя будете ненавидеть за испорченное здоровье, нервы! тем более осознав из-за кого! знаю, сейчас очень сложно понять это, но милые женщины, никто не стоит этого! любите себя, цените себя, тогда и вас будут ценить и любить!

Я опять с вами )) Читаю и перечитываю все ваши слова! Я переставила дома мебель, чтобы как-то изменить привычную ситуацию.. уж хотя бы внешне! Я просто вытаскиваю себя из дому. Так трудно возвращаться домой! К сожалению, пока уехать куда-то не получится, но мне нужно как можно быстрее привести себя в порядок и начать усиленно искать работу. Наверное, это будет моим спасением.

Мне, действительно, нужно просто отпустить его в мыслях.. Я разговариваю сама с собой, убеждаю себя, что нет смысла нервничать, плакать, ждать, надеяться. Просто нужно вытащить себя зА уши из этого состояния. И жить, как будто его нет и никогда не было. Какие-то моменты внутренней готовности отпустить его в мыслях есть, но потом тааак накатывает, что голос разума просто пропадает. Наверное, нужно время.

Ну, зачем же сразу — не было. Был. Он ведь всегда был и будет в ваших воспоминаниях. Просто ваше отношение к ним (воспоминаниям) надо изменить. И оно обязательно изменится. Время — оно такое. Оно старает острые углы, оставляя нам только размытые очертания. Так что когда-нибудь вы будите вспоминать об этом происшествии не с острой болью в сердце, а тупым воспоминанием в дуще =) Но мы-то знаем. что все будет хорошо =)

Все мы оказывались в подобных ситуациях(((. Это действительно тяжело. Очень интересно узнать, как сейчас дела у автора.

как сейчас у вас дела.Меня ждёт подобная ситуация.Муж нашёл себе другую,хочу надо выгнать его к ней.Но снова страдать,второй раз в одну реку вошла.Знаю ведь что он меня не любит,просто он не хочет в деревенском доме жить.У меня квартира своя однокомн. и сейчас нашёл себе с трёхкомн.31декабря выгнала,а 2января стала обратно его звать.Сегодня он опять у неё.Чувствую себя как в лаберинте

как сейчас у вас дела.Меня ждёт подобная ситуация.Муж нашёл себе другую,хочу надо выгнать его к ней.Но снова страдать,второй раз в одну реку вошла.Знаю ведь что он меня не любит,просто он не хочет в деревенском доме жить.У меня квартира своя однокомн. и сейчас нашёл себе с трёхкомн.31декабря выгнала,а 2января стала обратно его звать.Сегодня он опять у неё.Чувствую себя как в лаберинте

как сейчас у вас дела.Меня ждёт подобная ситуация.Муж нашёл себе другую,хочу надо выгнать его к ней.Но снова страдать,второй раз в одну реку вошла.Знаю ведь что он меня не любит,просто он не хочет в деревенском доме жить.У меня квартира своя однокомн. и сейчас нашёл себе с трёхкомн.31декабря выгнала,а 2января стала обратно его звать.Сегодня он опять у неё.Чувствую себя как в лаберинте

Девочки, милые. Большое вам спасибо за поддержку! Я отнесла свой компьютер знакомой, потому что просто боялась свихнуться. Я его не выпускала из рук и мне казалось, что это — единственная ниточка, которая меня может спасти. почта, статьи психологов и форум. И вот только принесла его домой и сразу отвечаю вам. Вы мне написали такие теплые слова! Мне это просто было необходимо.. особенно потому, что я в этом городе- одна! Состояние беспросветной темноты меня немного отпустило, но по вечерам, по ночам и, особенно, по утрам очень нелегко.

Каждое утро у меня начинается с мысли, что мне нужно учиться жить при совсем других условиях- уже одной. Это — очень нелегко, но я стиснула зубы.. ведь другого выбора нет. Немножео приду в себя и начну искать работу. Пока морально не в состоянии, да и выгляжу просто ужасно. Лицо какое-то потухшее.

Спасибо вам! Вы даже себе не представляете, насколько мне необходимо было почувствовать, что я не одна.

когда я рассталась с любимым человеком, попросила друзей отвезти меня куда-то подальше, потом открыла дверь машины и с душой крикнула. потом ещё! проорала все окрестности. всю душу выплеснула. стало очень легко, и даже смешно.(человек я взрослый и совершенно нормальный)

Все проходит. И это пройдет. У меня тоже самое сейчас.

когда любят не предают,а раз предал значит уже не любовь, выжигать и вычеркивать из жизни это все надо, время не лечит ,а лишь тупит воспоминания,отпустить как говорят: да к ты и не держишь,выздоравливай ,хорошо все будет,только без него,А с ним горе и беда .

все это неправда. сама сейчас то же самое чувствую невыносимая боль. ничего не помогает схожу с ума просто. нельзя говорить что это не любовь! если это не любовь мы бы не чувствовали такие эмоции и не потеряли бы смысл жизни.

я даю бесплатную психологическую помощь, обращайтесь

Рыдайте, страдайте, убивайтесь! И чем больше рыдаете тем лучше! А если даже не хочется — заставляйте себя рыдать! Составьте себе расписание — из каждого часа вы должны прорыдать 20 минут. И ночью будильник ставьте — проснулись, порыдали и снова спать. Уверяю вас, через пару дней поймёте всю комичность ситуации и вам надоест.

Проходила я всё это 2 года тому назад. Только предал меня не парень, а муж. Нашёл себе другую, более разделяющую его интересы 🙂 И лишилась я привычного жилья, бизнеса и стабильности. И вы знаете — ничего — выжила 🙂

Может меня закидают помидорами, но на первых этапах мне помог сайт знакомств. Там на мордоленте я разместила фотку и написала «бросил муж, я разбита, помогите!» Сколько же мужчин и девчонок откликнулись! В кино, гулять, кафе, театры водили. Сопли, слёзы вытирали. Звонили по 100 раз на дню! В мире столько хороших людей! Спустя 2 года многие из них перешли в разряд хороших друзей 🙂 Моей новой любви уже больше полутора лет — он в миллион раз лучше бывшего мужа во всех отношениях. На пальце помолвочное колечко и скоро свадьба.

Вы просто поверьте, что всё будет. Всё проходит — и это тоже 🙂

Очень понравился ответ, просто потрясающе. а я вот сижу дома и думаю, что сейчас приедет муж с работы и скажет, что все кончено, свободна , проваливай. читаю истории девчонок и плачу.

Виктория! Я вас ооочень хорошо понимаю! Я сама ровно в такой же ситуации как и вы! Наконец-то разъехались с родителями, должны были сделать ремонт, купить мебель, жить вместе, 2,5 года к этому шли и . он нашел формальный повод и вдруг ушел. Совсем. Не знаю насчет женщин или еще кого-то, но я лично считаю что он меня предал! Не вините и вы себя! Если у вас были истерики или скандалы или вы вели себя слишком эмоционально, он, вместо того, чтобы вас поддержать, понять что вам трудно, как-то разрядить ситуацию, цветы подарить в конце концов, видя что жена на нервах. он просто от вас сбежал. В трудный для вас момент он сбежал!

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.

Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.

Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)

на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Как пережить расставание с любимым человеком. Психология расставания. Как жить и жизнь после расставания. Лечебная программа при расставании

В одном фильме подросток, переживая муки неразделенной любви, в отчаянии спрашивал отца: «Что же мне теперь делать?» И отец спокойно ему на это отвечал: «Страдать!» Это справедливо, потому что вряд ли можно представить себе, что кому-то удастся любить не страдая. Тоска, сердечная смута, смятение чувств — все это испытывает влюбленный человек.

Как пережить расставание с любимым человеком: во-первых

Прежде всего, необходимо трезво оценить ваше отношение к партнеру. Само по себе чувство любви страданий причинить не может. Но существуют другие побуждения, маскирующиеся под любовь и вызывающие патологическую привязанность к тому, кто вас знать не хочет. Это может быть неудовлетворенное чувство собственности, задетое самолюбие, боязнь остаться одной, незаполненность внутреннего мира, желание жить чужой жизнью, низкая самооценка. И первая заповедь для желающих излечиться гласит: перестаньте обвинять во всем других, никто вам ничего, не должен, и вы никому ничего не должны. Имейте мужество признаться себе в своих недостатках и устремите усилия на то, чтобы их преодолеть, ведь если страдаете вы — значит, тут скрыты какие-то ваши проблемы.

Девиз первого этапа: «Из многих роз — капля масла, из многих мук — капля мудрости».

Как пережить расставание с любимым человеком: во-вторых

Возьмите два листа бумаги. На одном из них подробно опишите историю вашей любви и последовавшие за ней муки и неприятности. Внизу семь раз напишите фразу: «Это в моей жизни было». Порвите и выбросите этот лист. Таким образом вы отграничили себя от своей несчастной любви. На втором листе опишите результаты ваших раздумий, которые, надеюсь, возникли после первого этапа борьбы за свою личность. Каких качеств вам не хватает, чтобы быть сильной и самодостаточной, каковы ваши недостатки и слабости, повлекшие за собой роковую привязанность? Этот лист сохраните до конца лечения и помечайте на нем плюсами, что вам удалось преодолеть или выработать в себе. Это требует большого терпения и труда, но, как сказал американский писатель Карлос Кастанеда, «мы или делаем себя жалкими, или мы делаем себя сильными. Количество труда одно и то же».

Как пережить расставание с любимым человеком: в-третьих

Приналягте на учебу, работу. Вы должны блистать, достигать успехов и купаться в лучах славы, гордясь своими достижениями. Помогайте своему семейству в домашних делах — пусть и здесь вами все восхищаются и хвалят вас. При этом минимум внимания на бывшего возлюбленного, старайтесь избегать встреч с ним, разговоров с ним и о нем, смиритесь с этой потерей. И помните, что эта любовь не последняя.

Девиз третьего этапа: «Ни дня без маленькой радости». Научитесь радовать себя самостоятельно, не скучайте наедине с собой. Пейте чай с мятой, листьями малины, цветами бузины, лепестками розы. Старайтесь не пользоваться духами — синтетические запахи дурно влияют на нервную систему, лучше использовать ароматические масла, которые, как и ладан, успокаивающе действуют на психику. На ночь надушите постельное белье розовым или пихтовым маслом.

Убедите себя в том, что ваши иссушающие душу любовные переживания не только грешны, но и смешны.

Представьте себе свою бессмертную душу как маленькое, доброе, мудрое, но безоружное перед вами существо. Бесплодными страданиями вы мучаете его, терзаясь сами, причиняете боль невинному.

Вы никогда не задумывались, как выглядит со стороны ваша обида? Эта ситуация очень забавно отражена В.Ерофеевым в поэме «Москва — Петушки»: «Обойдусь! Месяц погуляю и под поезд брошусь! А потом пойду в монастырь и схиму приму! Ты придешь прощения ко мне просить, а я выйду во всем черном, обаятельная такая, и тебе всю морду исцарапаю собственным своим кукишем!» Примите к сведению, что быть страдальцами могли себе позволить только классики мировой литературы, облекавшие свои чувства в изящную форму, а рядовой человек, даже искренне обиженный, смотрится непрезентабельно. Следуйте девизу: «Жалость к самому себе не уживается с силой».

Не ставьте любовную неудачу в центр вашей жизни. «Несчастье проистекает из неправильных расчетов», — говорил Бертольт Брехт, а он знал, что говорил. Свои ошибки вы нашли и осознали еще на первых этапах лечения и больше их не повторите. Поэтому приучайте себя к мысли, что ваша трагедия лишь укол вакцины, прививка, которая защитит вас от неудач в будущем. Не надо создавать себе определенный идеал — это бесполезно. Мечтайте о следующей любви как о чем-то светлом, волнующем, но не связывайте ее с конкретным человеком. Судьба играет с нами в удивительные игры — может быть, завтра вы встретите его, но, вся погруженная в безрадостное прошлое, будете не готовы к этому. Обидно, если судьба, постучавшись к вам в дверь, решит, что вас нет дома. Специальные действия, которые необходимы в течение всех пяти психологических этапов лечения:

Каждое утро необходимо проводить очень простую процедуру:

налейте полное ведро (или небольшой таз) холодной воды, опустите пальцы правой руки в воду и закрутите ее по часовой стрелке, чтобы получился водоворот. При этом приговаривайте: «Чистая водица, смой с меня гнев и привязанности, помоги мне заново родиться!» Повторив эту манипуляцию шесть раз, вылейте воду прямо себе на макушку. Когда поток холодной воды обрушится на голову, улыбнитесь, постарайтесь засмеяться, можете завизжать, но эмоции должны быть положительными. Представьте, что вы родились заново, чистая как младенец, без удручающих мыслей и горя. На ночь надо принимать контрастный душ (чередуйте теплую и прохладную воду), теплые ванночки для рук и ног.

Сходите в церковь и купите свечу, лучше красную. Зажгите и, держа обеими руками, расположите ее так, чтобы пламя было на уровне колен. Медленно ведите свечу вверх по средней линии тела. В тех местах, где пламя будет трещать, подержите подольше. При этом вызовите перед мысленным взором некогда любимый образ и скажите: «Я избавляюсь от связки с тобой, я хочу быть свободна от тебя. Прости и отпусти». Когда пламя свечи окажется на уровне лба, погасите свечу. Этот ритуал помогает избавиться от навязчивых воспоминаний и снов.

Лягте на спину, согните правую руку в локте. Поставьте кисть в такое положение, чтобы пальцы смотрели вперед. Сожмите пальцы так, как будто вы держитесь за ручку двери. Двигайте рукой круговыми движениями, напоминающими толкание педали, прикрепленной к колесу. Толкайте и тяните воображаемый груз до тех пор, пока не устанет рука. Таким образом вы выталкиваете накопившуюся негативную энергию из своего тела. Это упражнение лучше выполнять в затемненной комнате, в одиночестве.

Это упражнение лучше делать вечером. Сядьте лицом к окну. Расслабьтесь, разгоните дурные мысли. Натрите середину груди, переднюю поверхность шеи, лоб и ладони лавандовым или пихтовым маслом. Сосредоточьте внимание на области сердца. Представьте, что в груди у вас — отверстие, вы ощущаете тупую боль в этом месте и жжение внутри. Вдохните, а при выдохе постарайтесь вообразить, будто воздух выходит через это отверстие в груди и из него вырывается что-то темное, вроде дыма. С каждым выдохом темного становится меньше, боль в груди стихает и появляется ощущение приятного холодка. Когда вы почувствуете «сквозняк в груди» — это значит, что все гнетущие чувства, которыми вы отравляли себе сердце, ушли. Посмотрите в окно на темное небо, на огоньки окон — и почувствуйте любовь ко всему живому, такую беспредельную, как будто она теплым вязким маслом течет по вашему телу, принося радость, спокойствие и желание обнять весь мир. Во время этого упражнения можно включить тихую музыку.

При неожиданно нахлынувшей сердечной истоме, для того чтобы снять «пленной мысли раздраженье», используйте специальное древнеиндийское упражнение пальцев — мудра. Для нашей с вами цели подойдет мудра «лестница небесного храма»: кончики пальцев левой руки прижимаются между кончиками пальцев правой руки (пальцы правой руки всегда внизу). Мизинцы обеих рук свободны, выпрямлены, обращены кверху. Подержите руки в таком положении 1-2 минуты, и вам сразу станет легче.

Хотелось бы, чтобы эта не вполне обычная «лечебная программа» действительно помогла вам преодолеть такой серьезный недуг, как несчастливая любовь.

Варвара КУЗЬМИНА, психотерапевт

? «Расставание: как выжить, пережить и жить дальше»

• переживает расставание с любимым человеком
• находится в депрессии после расставания с любимым человеком
• испытывает сильную грусть после расставания
• либо злость и непонимание после расставания с любимым человеком
• не спит ночами из-за этого
• у кого жизнь после расставания превратилась в ад
• не может забыть ушедшего человека или то, что он сделал
• впал в эмоциональную зависимость от другого человека
• не испытывает радости от отношений, хочет расстаться, но не может на это решиться из-за страхов, чувства вины и «так долго прожили вместе»
• расстался, но так и тянет вернуться, поскольку: «не смогу найти другого/другую такого же/такую же», «секс с ним/с нею был настолько прекрасным, что я больше ни с кем не смогу получать такое же наслаждение», «все время сравниваю новых партнеров с ушедшим, и это мешает строить новые отношения»

Конфаймент-модель поведения при расставании и жизни после расставания: создание четкого плана ваших действий и жизни, чтобы максимально быстро забыть ушедшего человека

Возвращение эмоциональных инвестиций: снятие эмоциональной зависимости от ушедшего человека, и при воспоминании о нем у вас не будет екать и сжиматься сердце, и вам больше не будет хотеться вернуть ушедшие отношения

Реимпрессинг реперных точек: воспоминания о прошлых отношениях не буду автоматически всплывать у вас, когда вы будете находится в значимых для вас местах, когда будете делать то, что раньше делали вместе

Триангуляционное завершение гештальтов: вы перестанете постоянно думать и вспоминать об ушедшем человеке и мысленно вести с ушедшим человеком диалог

Снятие секс-привязанности: вы избавитесь от мыслей об ушедшем человеке во время секса и сможете снова наслаждаться сексом с новым человеком (причем, удовольствие будет гораздо больше, чем с ушедшим, гарантированно)

Эмоциональное «обнуление» ушедшего человека: вы перестанете сравнивать новых людей в вашей жизни с ушедшим от вас человеком

• Снимете эмоциональную зависимость от ушедшего человека, и при воспоминании о нем у вас не будет екать и сжиматься сердце, и вам больше не будет хотеться вернуть ушедшие отношения
• Воспоминания о прошлых отношениях не буду автоматически всплывать у вас, когда вы будете находится в значимых для вас местах, когда будете делать то, что раньше делали вместе
• Вы перестанете постоянно думать и вспоминать об ушедшем человеке и мысленно вести с ним диалог
• Вы перестанете сравнивать новых людей в вашей жизни с ушедшим человеком
• Вы избавитесь от мыслей об ушедшем человеке во время секса и сможете снова наслаждаться сексом с новым партнером (причем, удовольствие будет гораздо больше)
• Вы избавитесь от чувства ревности, уязвленного самолюбия и невозможности допустить, что ушедший человек может быть счастлив без вас
• Создадите конфаймент-модели жизни после расставания: четкий план ваших действий и жизни, чтобы максимально быстро забыть ушедшего человека
• Создадите четкое и ясное видения, что и как вам надо жить и делать, чтобы уже в ближайшее время найти равного или даже более идеального партнера в вашей жизни, как жить радостно и счастливо после расставания и снова наслаждаться жизнью

• Вы выйдите из депрессии после расставания
• Вы восстановите свой сон
• Вы восстановите свой аппетита
• У вас прекратятся истерики и слёзы
• Вы забудете об ушедшем от вас человеке
• Вы простите ушедшего от вас человека
• Вы перестанете тосковать по прошлому
• Вы сможете спокойно находится в одном обществе с этим человеком и без эмоций общаться с ним
• Вы перестанете чувствовать какую-либо свою вину в произошедшем (если чувствуете)
• Вы получите стратегический план, что делать и как жить дальше

Запись 3-х дневного вебинара «Расставание: как выжить, пережить и жить дальше» + запись выполнения всех необходимых техник из консультаций с клиентами, а так же бонусы.

Источники:
Как вы вЫжили после расставания Пожалуйста, помогите!
Как вы вЫжили после расставания? Пожалуйста, помогите! Вошла в одну и ту же реку дважды ((( Почти 2 года назад рассталась с ним. переживала до безумия. И сейчас — опять встретилась с ним и опять
http://www.woman.ru/relations/men/thread/3982941/
Как пережить расставание с любимым человеком
Как пережить расставание с любимым человеком? Если вы хотите испытать любовь, то должны быть готовы к сердечной боли. Мы предлагаем вам «лечебную программу», составленную на основе психотерапевтических рекомендаций, с помощью которой можно смягчить удары
http://www.inmoment.ru/beauty/love/separation
Расставание как выжить, пережить и жить дальше
С помощь данного курса «Расставание: как выжить, пережить и жить дальше» вы сможете достаточно быстро пережить расставание и начать новую жизнь после расставания.
http://ivangavrilin.ru/breakup/

(Visited 4 times, 1 visits today)

psiholog4you.ru

Как жить после расставания с любимым мужчиной?

Содержание:

Ваш мужчина бросил вас? Такое случается достаточно часто и многим пришлось пережить отчаяние и обиду, сопровождающие такое расставание. В голове постоянно звучит, словно на сломанном магнитофоне: «За что? За что?..» Сегодня мы постараемся хотя бы как-то помочь вам в этой ситуации и расскажем, что делать, дабы подобный кризис поскорее прошел.

Наверное, каждая женщина хотя бы один раз в жизни сталкивалась с такой неприятностью, как расставание с любимым человеком. А это действительно очень и очень тяжелое испытание даже для самой сильной женщины. И единственный вопрос, возникающий в голове у женщины в этот период – как выжить после расставания с любимым человеком? Со стороны этот вопрос может показаться абсолютно бредовым. Но те, кто испытал эту боль на себе, поймет всю актуальность этой проблемы.

Ведь, по сути, жизнь женщины после разрыва с любимым человеком на какое-то время практически прекращается. Интерес теряется буквально ко всему – к работе, к своим увлечениям, к детям, если они есть, к своему внешнему виду, в конце концов к еде. К счастью, в большинстве случаев этот негативный период длится не так уж долго – две-три недели, после чего женщина начинает потихоньку приходить в себя. Но, увы, так бывает далеко не всегда – некоторым представительницам прекрасного пола очень долго не удается взять себя в руки. А это грозит уже вполне реальными проблемами – например, затяжной депрессией.

Этого допустить ни в коем случае нельзя – нужно начинать действовать. Народная мудрость гласит о том, что слезами горю не поможешь. И это действительно так, к сожалению или к счастью. Поэтому утрите слезы, выкиньте носовые платки и вперед – к светлому будущему. Разумеется, никто не требует от вас распевать песни и дарить свои лучезарные улыбки в первые же дни после разрыва.

Хотите плакать? Плачьте! Хотите перебить всю посуду в доме? На здоровье, потом новую купите. Ваша душа требует изрезать в клочья все вещи, напоминающие о бывшем? Ножницы вам в помощь! Психологи называют такое состояние выплеском негативных эмоций. И это – наиважнейший этап на пути к выздоровлению, а значит, пройти это необходимо. Да и вам станет гораздо легче, вот увидите!

Осознайте произошедшее

Первые несколько дней после расставания женщина не может осознать случившееся. В психологии это явление носит название “период отрицания”. Нет, мозгами- то женщина прекрасно понимает, что произошло, а вот на эмоциональном уровне отказывается поверить в это. И до тех пор, пока не поверит, она не сможет вырваться из этого своего эмоционального состояния.

Наревелись? А теперь сядьте, прекратите реветь хотя бы на минуту и сами себе скажите следующее – вы, а точнее – с вами, разорвали отношения. Разрыв любых отношений почти всегда переносится с трудом, причем сразу двоими партнерами в паре. И несмотря на тот факт, что отношения разорвал именно ваш бывший мужчина, ему сейчас вряд ли легче, чем вам. Как ни странно, но большинству женщин эта злорадная мысль греет душу. И то верно – не одной же вам страдать? Вы должны принимать подобную сложившуюся ситуацию именно с такой точки зрения.

Ваше подсознание отказывается верить в происходящее и никакие увещевания и попытки здравого смысла достучаться до вас не помогают? Ну что же, придется действовать более кардинально. Для начала уберите с видных мест все вещи, напоминающие о вашем бывшем мужчине. Все та же народная мудрость гласит о том, что с глаз долой – из сердца вон. Если у вас не поднимается рука все выбросить, то хотя бы соберите все в одну коробку и уберите подальше.

Разумеется, в том случае, если от вас ушел муж, сделать это будет непросто – всю квартиру в шкаф не запихнешь. Но выход можно найти и в этой ситуации – отправиться на пару дней к маме или вообще уехать в какой-либо дом отдыха. кстати говоря, заодно и обстановку смените, что тоже пойдет вам только на пользу, заметьте.

Не питайте иллюзий

Врачи-психологи утверждают, что самым сложным временем сразу после разрыва являются шесть первых недель. Важно, что данный временной отрезок в значительной мере можно уменьшить только в том случае, если вы для себя твердо решите, что это самый настоящий конец. Поймите – пусть он ушел! Пусть, это не ваша вина, а только его решение. Не сдерживайте слезы. Плачьте вдоволь, но не забывайте тысячу раз повторить себе: «Да, ушел! Он ушел навсегда!» И вот, произнесенная в тысячу первый раз, данная фраза в раз перестанет довлеть над вами.

А с этим, как правило, возникают очень серьезные проблемы – практически каждая женщина очень долгое время надеется на то, что мужчина одумается и обязательно вернется к ней, поняв, что же он потерял. И до тех пор, пока женщина будет думать об этом, а не о том, как начать новую жизнь после расставания, избавиться от душевных терзаний ей не удастся.

Обратите на это внимание! Подобное понимание сложившейся ситуации достаточно важно. Поэтому, если вы справитесь и поймете, что это действительно конец, то это уже дорого стоит. Считайте, что это первая победа, первое выигранное сражение в войне во имя себя. Превратитесь в сильную личность – женщину, которая умеет справляться с трудностями. А расставание для нее – не больше, чем очередная, вполне устраняемая проблема. Вы можете встать снова на ноги и продолжать свой путь, чтобы не случилось.

А если вы будете продолжать ждать возвращения своего принца, вы будете продолжать изматывать свою и без того измученную психику. А стоит ли? Как показывает практика, возвращается меньше трети всех мужчин, которые разорвали отношения по своей инициативе. Кроме того, очень важно задать самой себе один простой вопрос – а действительно ли вам нужно это возвращение? И, что более важно, честно на него ответьте. Ведь вы прекрасно понимаете, что предавший однажды скорее всего предаст еще раз. Готовы ли вы постоянно жить, словно на пороховой бочке?

Как уменьшить боль?

Не забывайте о том, что главной вашей целью является наиболее безболезненный выход из этих неудавшихся отношений. В первую очередь вы должны сохранить свою индивидуальность и уважение к себе. А если инициатором стали вы сами, то, наверняка, вы не хотите мучиться угрызениями совести и хотите поскорее обо всем забыть. В таком случае, читайте далее:

В том случае, если вы никогда не отличались особой разговорчивостью, а делиться с кем-то своими проблемами как-то не в ваших привычках, то вам следует завести личный дневник. Дневник представляет собой, пожалуй, один из лучших и наиболее действенных методов избавиться раз и навсегда от всевозможных обид, печальных воспоминаний и гнетущих мыслей. Вы достаточно просто сможете избавиться от груза навалившихся проблем.

Ваш дневник – это не только прекрасный слушатель и собеседник, который всегда с вами в трудные минуты расставания, но и замечательный психотерапевт. К тому же, написанная на бумаге мысль становится более ясной и четкой и проще поддается пониманию. Как только вы изольете все свои обиды, оскорбленные и мучения, они в тот час же превратятся в прошлое и уйдут от вас восвояси. Эмоции и переживания уже не так довлеют на душе и словно отпускают вас на свободу. Вы словно взлетаете, и к вам опять возвращаются спокойствие, самоконтроль и здравый смысл.

Очень часто можно услышать совет сжечь все написанное, попытавшись таким образом избавиться от негатива. Но многие психологи утверждают, что негатив вы и так выплеснете на бумагу, а перечитать о своем нынешнем эмоциональном состоянии позже, когда все стабилизируется, будет не только весьма занимательно, но и полезно. Только внимательно следите за тем, чтобы дневник не попал в чужие руки – ни к чему посторонним копаться в вашем грязном белье, правда?

Оставаться наедине со своими проблемами достаточно трудно. Так вы еще дольше продлите период восстановления после разрыва отношений. Не замыкайтесь в себе. Расскажите о своих проблемах максимально большому числу окружающих людей. Психоанализ именует такой подход «методом рассеивания горя». Через достаточно короткий срок вы ощутите достаточную легкость, словно с души камень свалился. Пообщайтесь со своими подругами. Вас выслушают и что-то подскажут.

Хотя в некоторых случаях все-таки лучше прийти к психологу. К сожалению, очень часто бывает так, что несмотря на огромный круг общения, выговориться-то оказывается и некому. Ведь поделиться самым сокровенным можно только с теми людьми, которым вы полностью доверяете. Конечно, вместо психолога можно отправиться на вокзал, взять билет на первый попавшийся поезд и выговориться попутчикам. Но это долго, неудобно, да и вряд ли попутчика дадут вам дельный совет, в отличии от психолога.

• Разговор с собой

С умным человеком всегда приятно поговорить, не так ли? А кроме того, еще и весьма полезно! Удобно сядьте перед зеркалом. Затем попытайтесь поговорить с собой. Поведайте себе же о своих проблемах. Врачи-психологи говорят, что такого рода терапия весьма успешно справляется с депрессиями и стрессами.

Между прочим, тренируясь возле своего зеркала, закончите сеанс уроком мимики. Скорчите себе смешную рожицу, и ваше настроение сразу пойдет в гору. Просто постарайтесь убедить себя в том, что проблема не стоит и выеденного яйца. А уж с таким пустяком вы точно справитесь.

• Укрепляйте тело

Помните: наше душевное и психическое состояние напрямую связано с нашим телом. Занимаясь спортом и тренируя свое тело, вы сумеете справиться и с другими проблемами. Трудитесь до «потери пульса». Абсолютно все равно, как вы будете нагружать себя: можно заняться силовыми тренировками, бегом, фитнессом или же затеять генеральную уборку с перестановкой мебели во всех комнатах и общим ремонтом.

Неважно! Главное, чтобы вы физически тренировались. В некоторых случаях полезно громко покричать или же порыдать навзрыд. Основная задача – выпустить пар, дать негативным эмоциям выйти, не накапливаться внутри вас, не хранить их, иначе они постепенно уничтожат вас изнутри. Да и ночью спать будете гораздо крепче – у вас просто не останется сил на слезы в подушку.

• Работать! Работать! Работать!

Окунитесь в работу с головой. Это просто магический метод решения всех проблем. Расставание с любимым человеком пройдет значительно быстрее и незаметнее для вас. Активно работая, вы подзабудете о своих неурядицах и проблемах, отвлечетесь от них. Да, у работы есть еще один неоценимый плюс – это не только психотерапия, но и способ зарабатывать, а значит, вы получаете двойную пользу. А быть может, и повышение по карьерной лестнице.

• Побалуйте себя

Не только психиатры, но и другие врачи уверенны, что регулярные занятия спортом способствуют снятию стресса. Лучше переборите себя и отправляйтесь в фитнесс-клуб или спортзал. Не забывайте о свежем воздухе. Природа также обладает целебными свойствами. Отправляйтесь на прогулку в парк. Порадуйте себя! Перечитайте книгу, которую любите, или посмотрите хороший фильм. Уделите себе внимание.

Нарядно оденьтесь, даже если не хотите в этот вечер куда-либо идти. Просто останьтесь дома и приготовьте себе на ужин то, что любите. Или же отправьтесь к друзьям, принимайте участие в веселых и шумных вечеринках – так вы отвлечете себя от грустных мыслей. Ваша жизнь не должна останавливаться и застывать. В ней должны происходить события и перемены.

А вы знаете, что медитация – это прекрасный способ чем-то заменить невысыхающие реки слез. Медитативное состояние, спокойное и расслабленное, позволяет достичь умиротворенности и ясности. Во время медитации восстановление происходит в несколько раз быстрее чем даже во время сна. И не важно, что раньше вы с этим не сталкивались – отправляйтесь учиться, благо, что подобных центров превеликое множество.

также является важным пунктом в процессе лечения депрессии и подавленности. Питаться надо правильно всегда. Только в кино главная героиня, после очередного расставания, спасается тонной шоколада и пудом мармелада. В жизни лучше вообще отказаться от пряного и сладкого, если вы хотите поскорее вернуться в нормальное состояние и забыть про депрессию. Всевозможные фрукты и овощи, минеральная вода и натуральные соки помогут вам и просто необходимы для скорейшего выздоровления. А вот, если хотите продлить жизнь своему неврозу, то продолжайте есть килограммы пирожных, запевая все это обязательно красным вином.

• Генеральная уборка

Выкиньте все лишнее из своего дома, даже то, что никоим образом с вашим бывшим мужчиной не связанно. Вы же хотите начать новую жизнь? Значит, необходимо расстаться с любыми напоминаниями о ней. Кстати говоря, в идеале неплохо было бы вообще сделать ремонт и заменить мебель. Разумеется, в том случае, если ваши финансовые возможности позволяют это.

Цели и достижения

Вам следует оправиться от потери и заняться собой. Задайтесь целью возвращения к новой жизни – жизни без него. Постарайтесь вспомнить, кем вы были до него, что занимало и волновало вас в большей степени, чем бы хотели заняться и какие мечты отложили тогда. Сегодня у вас есть редкая и прекрасная возможность проявить свою личность, следуя своим желаниям.

Не стоит мечтать о мести – такая реакция не даст вам желанного облегчения, а только будет бередить старые раны. Стоит понимать, что умная, сильная и взрослая женщина, личности и индивидуальность, способная перенести расставание. И вообще достаточно думать об этом и постоянно плакать!

Припомните все обиды, которые он нанес вам за время ваших с ним отношений, все запреты. Теперь надевайте красное короткое платье, которое всегда было вашим любимым, а он запрещал вам его носить, так как ему оно казалось вульгарным. Позвоните лучшей подруге, с которой он запрещал вам общаться, так как говорил, что оно глупая. И отправляйтесь гулять и развлекаться в клуб или куда-либо еще. Обязательно вместе с вашим лучшими друзьями и подругами, к которым он ревновал вас и с которыми запрещал общаться. Жизнь прекрасна и без него! Она даже много лучше!Так что не откладывайте дело в долгий ящик и начинайте свою новую и, что самое главное, счастливую жизнь!

jlady.ru

Как пережить расставание с любимым

Он ушел. Сказал, что все закончено, и закрыл дверь. В прямом и переносном смысле. Сначала тишина и непонимание. А потом обрушивается невыносимая боль.

Мир, такой уютный и светлый еще вчера, рушится, и его осколки разрывают душу на куски. Хочется умереть. Он ушел, и больше не вернется. Женщина, еще вчера любимая и желанная, осталась одна. Как сломанная и брошенная кукла. И ее пересохшие губы монотонно повторяют одну и ту же фразу – «За что?». Как маленькая девочка, непонимающая, за что ее наказали.

Как выжить после расставания

Это только в первые минуты кажется, что боль непереносима. Пережить расставание, и обрести счастье, под силу каждому. Женщине нужно понять, что уход мужчины это не наказание за какие-то ее проступки. Просто после их встречи прошло уже время, и оба они изменились, пусть совсем немного, почти незаметно. Но они стали другими. И те люди, которыми они стали сейчас, не могут быть вместе. Да, именно сейчас, в эту минуту, хочется умереть. Но это всегда можно успеть. Нужно все-таки, попробовать за себя побороться.

Как облегчить расставание

К сожалению, такое состояние знакомо многим женщинам. Какая бы она красивая и успешная не была, это не гарантирует, что в один, далеко не прекрасный день, она не пополнит ряды брошенных. Что же делать? Как облегчить эту боль?

Отпустить человека

Мысленно. Не бежать вдогонку, не просить остаться. Не перебирать в голове воспоминания. Не бродить по местам « боевой славы». Запретить себе даже думать о нем. Да, это трудно. Практически, невыполнимо. Но женщина должна постоянно ловить себя на крамольных мыслях, и возвращать их в спокойное отвлеченное русло.

Постараться простить

И мужчину, и себя. Сразу не получится. Но хотя бы постараться. Не копаться в прошлом. Не искать виновных. Так случилось. И ничего изменить нельзя. Тогда зачем травить раны. Прошлое пусть останется в прошлом.

Не держаться за воспоминания

Выбросить вещи, забытые любимым. Безделушки, которые он дарил. Совместные фотографии, на которых запечатлены беззаботные влюбленные. Не слушать музыку, под которую танцевали вместе. Важно понять, что конец отношений, не означает, что жизнь закончилась. Женщина должна подумать, что, возможно, это не ее мужчина. Что впереди у нее встреча с тем, с кем она будет жить долго и счастливо. В жизни ничего не происходит просто так.

Нужно общаться

Не плакать в одиночестве за закрытой дверью, а идти к друзьям, близким, заводить новых знакомых. Вести активный образ жизни. Записаться на фитнес, или поехать отдохнуть. Сменить окружение. Сделать в квартире перестановку. Или ремонт. А если женщина живет на съемной квартире, то можно переехать. Больше движения и позитива. Чтобы не чувствовать себя одинокой она может завести домашнее животное. А уж оно ей точно не даст скучать. Да и хлопоты с питомцем отвлекут от мрачных мыслей.

Женщине нужно запрограммировать себя на позитив, и искренне верить, что все лучшие моменты в жизни у нее еще впереди. И она не позволит никому сломать ее. Она сильная. Она справится.

Что лучше не делать после расставания

Есть некоторые вещи, которые лучше не делать, как бы ни хотелось. Потом за них будет мучительно стыдно.

Так что же не нужно делать:

• Звонить, писать, выяснять отношения. Мужчине это точно не нужно. Это только утвердит его в мысли, что он был прав, сбежав от такой скандалистки;
• Махнуть на себя рукой. Бывает такая крайность у женщин. Раз не нужна любимому, то и следить за собой не надо. Как раз наоборот, лучше будет доказать ему какую красавицу он бросил. Можно даже сменить имидж, поэкспериментировать с гардеробом;
• Мстить. Это вообще глупо, и ни к чему не приводит;
• Говорить гадости о нем. Как уже говорилось выше, его, и даже его имя, предать забвению. Все, его нет. Ушел в другую реальность;
• Заводить новые отношения назло бывшему. Ему по всей вероятности просто наплевать. А женщине такие отношения радости не принесут.

Если человек хочет уйти. Пусть уходит. Жизнь не любит пустоты. Пройдет время, и женщина снова будет любить, счастье снова будет плескаться в ее глазах. И очень редко она будет вспоминать эти нелегкие дни. А если вспомнить, то будет гордиться тем, что она такая сильная, и не опустилась до истерик, пакостей, и прочей ерунды. Все в мире проходит, пройдут и черные дни, и снова мир засияет яркими красками, и в дверь постучится любовь.

theladies.ru