К расставанию: Как подготовиться к расставанию: 10 экологичных шагов, которые стоит пройти

Как подготовиться к расставанию: 10 экологичных шагов, которые стоит пройти

Расставание – всегда болезненный процесс, который неприятен для обоих партнеров. Однако мы чаще всего говорим о том, как утешить отвергнутого человека. Между тем, для инициатора разрыва это не менее сложный период: чувство вины, осуждение окружающих и общих друзей, а также сомнения могут привести к появлению повышенной тревожности и даже депрессии. В этом материале мы расскажем, как подготовиться к расставанию, чтобы не причинить боль ни бывшему партнеру, ни самому себе.

Поговорите с партнером

Фото: pexels.com/ru-ru/@wildlittlethingsphoto

Если вас что-то не устраивает в отношениях, но вы хотели бы сохранить их, то не бойтесь заранее обсудить с партнером спорные моменты. Постарайтесь донести до него свою позицию и чувства, объясните, что бы вам хотелось изменить. Во-первых, таким образом вы дадите шанс человеку исправиться и, возможно, даже укрепить ваши отношения. Во-вторых, так вы убедите себя, что со своей стороны сделали все возможное для того, чтобы избежать разрыва. Если же разговоры не помогают и вы приняли четкое решение разорвать вашу связь, то переходите к более уверенным действиям.

Отпустите чувство вины

Фото: pexels.com/ru-ru/@ivan-samkov

Люди расстаются по самым разным причинам, но чаще всего разрыв происходит из-за того, что партнеры просто не подходят друг другу. Не стоит винить себя за то, что не получилось создать счастливый союз, – возможно, у вас просто разные жизненные приоритеты и теперь пришло время идти разными путями. В любом случае помните, что вы сделали все от вас зависящее, чтобы сохранить отношения.

Не вините партнера

Фото: pexels.com/ru-ru/@a-darmel

Сделать разрыв полностью безболезненным не получится, однако вы можете подобрать максимально корректные слова для того, чтобы не ранить человека еще сильнее. Так, во время разговора не стоит возлагать вину за неудачу на вашего партнера: даже если в отношениях вас что-то не устраивало, это следовало обсудить на этапе до расставания. Теперь же нужно поблагодарить человека за проведенное вместе время, отметить, как сильно оно повлияло на вас и что бывший возлюбленный всегда будет занимать особое место в вашем сердце.

Выберите время для расставания

Фото: Pexels.com

Если вы приняли четкое, осознанное решение расстаться со своим партнером, то последнее, что вам стоит делать, – это ждать идеального момента. Потому что такой момент не наступит никогда. Разумеется, есть важные даты – день рождения, Новый год и другие праздники, в которые слова о разрыве будут восприниматься особенно тяжело: на такие дни разговор лучше не планировать. Однако, если вы откладываете разрыв только из-за того, что через два месяца у сестры вашего партнера свадьба и вы не хотите, чтобы он чувствовал себя одиноко, то вы просто обманываете себя и боитесь взглянуть правде в глаза. Чем дольше вы ждете подходящего момента, тем сложнее вам будет начать разговор о расставании. Как известно, такая модель поведения только приводит к возникновению тревожного расстройства. Поэтому назначьте время для судьбоносного разговора и не отступайте от плана.

Выберите место

Чтобы быть спокойной во время неприятного разговора, выберите место, где вы будете чувствовать себя в безопасности. Если у вас с партнером были гармоничные отношения, то вы спокойно можете поговорить у себя дома или на нейтральной территории. Но бывают ситуации, когда вы разрываете отношения с человеком, поскольку он оказался манипулятором и абьюзером, и в этом случае есть опасность, что во время разговора вас будут уговаривать остаться, внушать чувство вины или даже угрожать. Если вы оказались в таком положении, то разговор лучше провести в публичном месте и попросить кого-нибудь из близких быть неподалеку, чтобы прийти вам на помощь. А в некоторых ситуациях разорвать токсичные отношения можно по телефону или электронной почте. Забудьте о распространенном мнении, что расставание при помощи текстовых сообщений – дурной тон. Главное в этом случае – ваши собственные комфорт и безопасность.

Запишите свои слова

Чувство беспокойства во время расставания – это естественно, однако оно может стать сильнее, если у вас на руках не будет четкого плана действий. Поэтому психологи советуют заранее записать свою речь на лист бумаги. С одной стороны, это поможет вам почувствовать себя увереннее и в самый ответственный момент вы не забудете, что хотели сказать. С другой стороны, это позволит проанализировать ваши слова и убедиться, что они звучат максимально корректно и неоскорбительно для партнера. Мы уже писали,  в каких ситуациях вы можете сообщить о расставании при помощи текстовых сообщений и как лучше это сделать.

Продумайте бытовые вопросы

Если вы давно живете вместе и у вас общий бюджет, то стоит заранее продумать, где вы будете жить после расставания. Так разрыв не выбьет у вас почву из-под ног и вы будете уверены в своем будущем.

Как начать копить: 8 методов, которые обеспечат финансовую свободу и не ухудшат качество жизни

Подробнее

Найдите поддержку

Фото: pexels. com/ru-ru/@ivan-samkov

Прежде чем сжечь мосты, убедитесь, что у вас есть человек, которому вы сможете заранее рассказать о своем решении, – это может быть близкий друг, подруга или член семьи, которому вы доверяете. После расставания вам может потребоваться эмоциональная поддержка – не стыдно обратиться за ней к друзьям и родным, которые вселят в вас уверенность в том, что у вас все получится.

Составьте план на период после расставания

Эксперты советуют составить четкий план ваших действий после разрыва. Постарайтесь организовать свое время так, чтобы как можно реже бывать в одиночестве и думать о принятом решении. Справиться с негативными эмоциями помогут медитации, новое хобби или арт-терапия.

Будьте готовы к переходному периоду

Фото: pexels.com/ru-ru/@ivan-samkov

Скучать по бывшему и сожалеть о разрыве – это абсолютно нормально. Вы прожили с человеком бок о бок несколько месяцев или лет, он был важной частью вашей жизни, поэтому приготовьтесь к тому, что в первое время вам будет тяжело принять факт его отсутствия. Возможно, вы будете испытывать желание возобновить ваш роман и дать отношениям второй шанс. Эксперты советуют подождать после расставания хотя бы три месяца, чтобы принять окончательное решение о том, стоит ли возвращаться к партнеру. В любом случае, стоит эмоционально принять тот факт, что вам потребуется переходный период после разрыва.

Что такое бенчинг: как понять, что ты «запасной вариант» и партнер уже ищет тебе замену

Подробнее

Эти пять фатальных ошибок в отношениях приводят к расставанию, и во всём виноваты вы сами

Не всегда в отношениях складывается всё именно так, как мы себе представляем. Оно и понятно почему, всё-таки партнёр — живой, предугадать его действия на все 100% невозможно. В большинстве спорных моментов во время очередной ссоры хочется обвинить именно вторую половинку, переложить появившуюся проблему в отношениях на любимого человека. Виноваты же всегда оба? И да, и нет. Сегодня расскажем про ошибки, которые могут подпортить отношения, причём вина за них лежит на одном из партнёров.

Вы только берёте и не отдаёте взамен

Первая ошибка: вы ничего не хотите отдавать взамен, а только берёте себе. Фото © Shutterstock

Кто из нас не любит получать внимание от избранника или избранницы? Это же так приятно. Однако некоторые люди оценивают качество отношений именно по тому, как к ним относится партнёр. Важно, чтобы их баловали подарками, помогали в трудную минуту, оказывали поддержку и окружали постоянным вниманием. И в начале любовных отношений всё так и было, почему же потом партнёр охладел и перестал стараться? Всё просто — человек не увидел отдачи с вашей стороны. Вы только требовали и брали, а сами делиться вниманием отказывались. В гармоничных любовных отношениях важно уметь дарить ласку партнёру в ответ, подстраиваясь под его желания. Иначе игра в одни ворота быстро надоест, и человек захочет расставания.

Вы постоянно думаете об измене и пытаетесь уличить в ней партнёра

Вторая ошибка: проецируете прошлые неудачи в отношениях на новый опыт. Фото © Shutterstock

Если в прошлых отношениях произошло предательство, логично, что теперь вы ждёте подвоха. Но так ведёт себя человек, кто не отпустил ситуацию и зациклился на ней, проецируя ошибку другого человека на нынешнего партнёра. Страх предательства в новых отношениях подталкивает следить за второй половинкой, необоснованно устраивать ему или ей «проверки», залезать в телефон в поиске переписок с «любовниками» или даже прямо провоцировать человека на ссоры, чтобы тот скорее показал «истинное лицо» и перестал «врать». Причина такого поведения ясна: вы держитесь за прошлое, обвиняя ни в чём не виновного партнёра в грехах незнакомого ему человека. Вероятнее всего, измена произошла не из-за того, что с вами «что-то не так», а из-за желания некогда любимого человека. А тот, с кем в отношениях вы сейчас, может, даже и не задумывался никогда о предательстве. Ведя себя как «собака-подозревака», вы не только обижаете вторую половинку, но и заставляете её задуматься, а точно ли игра отношения стоят свеч.

В спорах вы стремитесь только выигрывать

Ошибка три: не слушаете партнёра в ссорах и хотите лишь выиграть. Фото © Shutterstock

Принципиальности в отношениях не место, тем более если хотите построить продолжительный союз, полный любви. Ещё одна фатальная ошибка, в которой можете быть виноваты вы, — это споры. Вспомните, а как вы ведёте себя во время конфликтов? Особенно если партнёр уже стал как-то отмахиваться на ваши желания выяснить отношения и кидать саркастичное «да-да, ты прав(-а)». Возможно, во время препирательств вы всегда стремитесь только выигрывать и воспринимаете их как соревнование. Но тут нет победителей и проигравших, есть только вы и обиженный партнёр, которого опять пытались перевоспитать и доказать, что он ничего не смыслит. В отношениях важно не только учиться приходить к компромиссам, но и слышать точку зрения избранницы или избранника. Большая часть конфликтов в парах происходит из-за недопонимания. Следует рассматривать все варианты решения проблемы, а не пытаться переиграть вторую половинку, показав, что вы правы всегда и вне зависимости от действительности. Привычка считать себя умнее остальных просто разрушит ваши отношения.

Ждёте, что партнёр догадается о ваших желаниях

Четвёртая ошибка: вы ждёте, что партнёр догадается о ваших желаниях. Фото © Shutterstock

Как часто случается, что наши ожидания с треском разбиваются о жестокую реальность, принося только боль и разочарование. Кажется, что партнёр намеренно сделал не так, как нам хочется, а наоборот, лишь бы позлить. И у него отлично получилось вызвать в вас обиду и злость. Вот только проблема тут не в избраннике, который не научился ещё читать мысли, а именно в вас. Вы почему-то думаете, что партнёр создан для того, чтобы исполнять хотелки и оправдывать ожидания, о которых не догадывается. Запомните: люди, что хотят построить здоровые отношения, разговаривают словами через рот. Озвучивают свои пожелания, претензии или ожидания к партнёру напрямую, чтобы тот понимал, каким выглядит в глазах второй половинки. А тактика «сначала надумать себе что-то, потом разочароваться от неисполнения этого и обидеться на ничего не понимающего партнёра» — разрушит отношения.

Играете роль кого-то, кого сами придумали

Пятая ошибка: вы играете роль кого-то, кого выдумали сами. Фото © Shutterstock

И, пожалуй, самая серьёзная ошибка, не только портящая вам жизнь, но и увеличивающая риск расставания, — попытки соответствовать образу, быть тем, кем на самом деле вы не являетесь. Помимо того, что притворство забирает много сил и энергии, вы будете вечно не удовлетворены реакцией партнёра, потому как тот не ценит или даже не замечает ваших стараний. Конечно, а как он может, если с самого начала вы представали «в образе». Все люди в начале отношений пытаются произвести на вторую половинку впечатление, немного приукрасив реальность. Стараясь понравиться, придумываем лучшую версию себя, преподнося её как данность. Однако играть эту роль становится всё труднее с каждым днём. Не стоит терпеть и потом взрываться, начиная катастрофический скандал с партнёром, не оценившим ваших стараний. Поговорите с ним или с ней. Возможно, часть усилий, которые вы постоянно прикладываете в попытке соответствовать выдуманному образу, совсем не нужны. Обсудите все волнующие вас вопросы с любимым человеком, если хотите остаться в отношениях.

Эти 6 грубых ошибок женщин заставляют мужчин бежать из отношений

• 6 намёков, кричащих о том, что женщине не хватает секса

  16 сентября, 12:00

• 10 признаков, по которым легко понять, что ваши знакомые — ужасные родители

  15 сентября, 12:25

• 6 стереотипов о мужчинах, в которые верят все женщины, и парней это жутко бесит

  15 сентября, 09:00

Разделение Определение и значение | Dictionary.com

• Лучшие определения
• Викторина
• Связанный контент
• Примеры
• Британский

Показывает уровень сложности слова.

[ pahr-ting ]

/ ˈpɑr tɪŋ /

Сохранить это слово!

См. синонимы слова parting на Thesaurus.com

Показывает уровень обучения в зависимости от сложности слова.

---

существительное

действие человека или предмета, которое разделяет.

подразделение или отделение.

место разделения или разделения.

отъезд или прощание.

смерть.

то, что служит для разделения вещей.

Минералогия. разрушение кристалла по плоскости, определяемой двойникованием или давлением, а не по плоскости спайности.

Металлургия. линия разъема.

прилагательное

данное, происходящее, взятое, сделанное и т. д., на прощание: прощальный взгляд.

о разлуке, прощании, отъезде или смерти: напутствие.

окончание или уход: день прощания.

умирает.

разделительный или отделяющий.

ВИКТОРИНА

Сыграем ли мы в «ДОЛЖЕН» ПРОТИВ. «ДОЛЖЕН» ВЫЗОВ?

Должны ли вы пройти этот тест на «должен» или «должен»? Это должно оказаться быстрым вызовом!

Вопрос 1 из 6

Какая форма обычно используется с другими глаголами для выражения намерения?

Происхождение разделения

1250–1300; Среднеанглийское partyng (герундий). См. часть, -ing ¹ , -ing ²

Слова рядом с parting

особенное отрицательное, Сведения об иске, частное решение, частное, частное наследство, расставание, Разлука такая сладкая печаль, линия разъединения, расставание пути, разделительный выстрел, разделительная полоса

Dictionary.com Unabridged На основе Random House Unabridged Dictionary, © Random House, Inc., 2022

Слова, связанные с расставанием

расставание, отъезд, окончательное, прощание, последний, прощальный, прощание, пополам, перерыв, перекресток, отъезд, разъединение, расхождение, разделение, прощание, уход, прощание, разделение, раскол, разрыв

Как использовать расставание в предложении

• Крис Харрисон, давний ведущий «Холостяк» и «Холостяк», навсегда покидает франшизу из-за споров о расизме — и, как сообщается, получил крупную сделку о прощании.

  Поклонники холостяков отвечают на сообщение Криса Харрисона о расставании с франшизой на восьмизначную сумму|Кейди Лэнг|8 июня 2021|Time

• Она обнаружила, что, как и родители, деревья посылают прощальный подарок питательных веществ, когда срок их действия истекает.

  Карьера ученого в общении с деревьями|Кейт Браун|21 мая 2021 г.|Washington Post

• Обычно кризис предвещает расхождение путей из точки неопределенности, прежде чем события начнут двигаться дальше.

  Чему Amazon и Oracle могут научить India Inc выживать в условиях экономического кризиса|Айон Банерджи|9 февраля, 2021|Кварц

• Эти пункты требуют, чтобы город выплачивал уходящему в отставку офицеру месячную зарплату в качестве прощального пособия.

  Как полиция получает миллионы через свои профсоюзные контракты | Эндрю Форд, Asbury Park Press, и Агнес Чанг, Джефф Као и Агнел Филип, ProPublica | 8 февраля 2021 г. | ProPublica

• , First Look описал уход Пойтрас из компании как «естественное» решение не продлевать контракт после того, как она «решила отойти от своей роли в компании, чтобы заняться своими собственными проектами».

  Лора Пойтрас говорит, что ее уволили из First Look Media из-за разногласий с Reality Winner. Теперь она ставит под сомнение честность компании.|Сара Эллисон|14 января 2021 г.|Washington Post

• Когда дело дошло до съемки знаменитого расступления Красного моря, Ридли Скотт решил показать цунами, раскалывающее воды.

  Кристиан Бэйл: «Моисей одного человека — террорист другого человека»|Кандида Мосс, Джоэл Баден|7 декабря 2014 г.|DAILY BEAST

• неизгладимое впечатление на нее, какое бы оно ни было.

  Джоан Риверс: Кролики из Playboy не были шлюхами!|Пэтти Фармер|7 ноября 2014 г.|DAILY BEAST

• Бедуинские женщины носили яркую одежду и паранджу, волосы с пробором и подведенные краской глаза оставались открытыми.

  Саудовская активистка Манал аш-Шариф о том, почему она сняла вуаль|Манал аш-Шариф, в защиту прав человека|30 октября 2014 г.|DAILY BEAST

• Как и бедуины, они оставляли открытыми свои лица и пробор.

  Саудовская активистка Манал аль-Шариф о том, почему она сняла чадру|Манал аль-Шариф, Защиты прав человека|30 октября 2014 г. |DAILY BEAST

• Уходя, я упомянул на прощание, что Калкин заслуживает серьезного признания премии Тони за свою игру.

  Возрождение Кирана Калкина: Звезда поневоле привлекает внимание|Марлоу Стерн|23 октября 2014|DAILY BEAST

• Он резко поднял взгляд, его губы раскрылись в улыбке, обнажив крепкие белые зубы.

  Лето Святого Мартина|Рафаэль Сабатини

• До свидания, мисс Уоррендер; разлука такая сладкая печаль, я мог бы попрощаться до завтра.

  The Pit Town Coronet, Volume I (из 3)|Charles James Wills

• Несомненно, тогда у меня почти всегда был сильный кашель; и это, я уверен, и определило форму его прощального подарка мне.

  Пятьдесят лет железнодорожной жизни в Англии, Шотландии и Ирландии|Джозеф Татлоу

• Это, конечно, я с радостью предоставил, а также небольшое прощальное вознаграждение.

  Пятьдесят лет железнодорожной жизни в Англии, Шотландии и Ирландии | Джозеф Татлоу

• «Следуй сейчас же», — сказал он на прощание человеку, который все еще стоял на коленях у Рабека, и вместе с этим исчез и сам.

  Святого Мартина Лето | Рафаэль Сабатини

Британские словарь определения для продления

Разваливание

/ (ˈPːTɪŋ) /

---

NOUN

Британские британские линии коже. Канадский и австралийский эквивалент: часть

акт разделения или состояние разделения

1. расставание или расставание, особенно вызывающее окончательное разделение
2. (как модификатор) расставание объятие

место или линия разделения или разделения

химическое разделение кристалла вдоль плоскости, которая не плоскость расщепления

эвфемизм для смерти

прилагательное (предименное)

литературное отбытие прощального дня

служащее для разделения или отделения

Collins English Dictionary — Complete & Unabridged 2012 Digital Edition © William Collins Sons & Co. Ltd. 1979, 1986 © HarperCollins Publishers 1998, 2000, 2003, 2005, 2006, 2007, 2009, 2012

PARTING Синонимы: 45 синонимов и антонимов к слову PARTING

Parewell

Существительное Goodbye, разделение

Синонимы для разделения

• Последний

• 0909090909090909090909090909090909.

• 90909090909090909090909090909.0090 valedictory

• breakup
• adieu
• bisection
• break
• breaking
• crossroads
• departure
• detachment
• divergence
• division
• farewell
• going
• leave-taking
• partition
• раскол
• разрыв
• разрыв
• раскол
• прощание
• раскол

antonyms for parting

MOST RELEVANT

• beginning
• first
• introductory
• starting
• greeting

• accord
• agreement
• attachment
• closing
• closure
• combination
• connection
• продолжение
• приветствие
• гармония
• привет
• соединение
• союз
• unity
• введение

Тезаурус Roget’s 21st Century, третье издание Copyright © 2013, Philip Lief Group.

ПОПРОБУЙТЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ parting

Посмотрите, как выглядит ваше предложение с разными синонимами.

Символы: 0/140

ВИКТОРИНА

Проявите стойкость и благодарность за слова одобрения Викторина

НАЧНИТЕ ВИКТОРИНУ

Как использовать расставание в предложении

Крис Харрисон, давний ведущий The Baorette , навсегда покидает франшизу из-за споров о расизме и, как сообщается, заключил крупную сделку о расставании.

Поклонники холостяка реагируют на восьмизначную сделку Криса Харрисона с FRANCHISECADY LANGJUNE 8, 2021TIME

Она обнаружила, что, как и родители, деревья посылают прощальный подарок питательных веществ, когда срок их действия истекает.

КАРЬЕРА УЧЕНОГО В СОТРУДНИЧЕСТВЕ С ТРИСКЕЙТ БРАУН 21 МАЯ 2021WASHINGTON POST

Обычно кризис предвещает расхождение путей из точки неопределенности до того, как события начнут двигаться дальше.

ЧТО AMAZON И ORACLE МОГУТ НАУЧИТЬ ИНДИИ КАК ВЫЖИТЬ В ЭКОНОМИЧЕСКОМ КРИЗИСЕ БАНЕРДЖИФЕВРАЛЬ 9, 2021QUARTZ

Эти пункты требуют, чтобы город выплачивал уходящему в отставку офицеру месячную зарплату в качестве прощального пособия.

КАК ПОЛИЦИЯ ПОЛУЧАЕТ МИЛЛИОНЫ ЧЕРЕЗ КОНТРАКТЫ ПРОФСОЮЗАЭНДРЮ ФОРД, АСБЕРИ ПАРК ПРЕСС, АГНЕС ЧАНГ, ДЖЕФФ КАО И АГНЕЛ ФИЛИПП, PROPUBLICФевраль 8, 2021 PROPUBLICA

«естественное» решение не продлевать ее контракт после того, как она «решила уйти от своей роли в компании, чтобы заняться своими собственными проектами».

ЛАУРА ПОИТРАС ГОВОРИТ, ЧТО ОНА БЫЛА УВОЛЕНА СРЕДСТВАМИ ПЕРВОГО ВЗГЛЯДА ИЗ-ЗА РЕАЛЬНОСТИ ПОБЕДИТЕЛЯ. ТЕПЕРЬ ОНА СОМНЕВАЕТСЯ С ЧЕСТНОСТЬЮ КОМПАНИИ. САРА ЭЛЛИСОН 14 ЯНВАРЯ 2021WASHINGTON POST

Она рассказала о том, что произошло во время ее работы в Google, поразмышляла о том, что это значило для исследований в области этики ИИ, и дала напутствие совет тем, кто хочет сохранить привлечение технологических компаний к ответственности.