Как легче перенести расставание с любимым человеком: 8 советов, как пережить расставание

«Как пережить расставание с любимым человеком?» – Яндекс.Кью

Расставание с человеком — это утрата. Как в случае с любой другой утратой, у этого процесса есть определенные стадии. Они редко идут строго одна за другой, скорее они динамически чередуются или могут идти параллельно.

Стадия первая. Шок.

Стадия шока характерна в большей степени для внезапного разрыва отношений и сопровождается обычно потерей чувствительности, анестезией на какое-то время, это естественная реакция организма. Даже, если расставание обдумывалось и планировалось, человек все равно может оказываться в состоянии шока, особенно, если отношения были значительной частью жизни.

Стадия вторая. Отрицание.

На данной стадии человек может отрицать как сам факт разрыва отношений, так и значимость этого разрыва. Логически человек может понимать, что отношения закончены, но глубоко внутри он все еще верит, что они продолжаются. Глубинные части нашей психики обычно гораздо медленнее принимают факт утраты. Человек может делать вид, что ничего особенного не произошло, что не так уже эти отношения были и важны.

Стадия третья. Гнев.

Когда до глубинной части психики начинает доходить, что отношения правда закончены, может появляться гнев. Это энергия агрессии, которую организм выделяет, чтобы вернуть все на круги своя, снова сделать все, как было. Не всегда гнев может выражаться открыто. В случае депрессивной реакции он может развернуться против самого человека, и тогда он начнет злиться на себя и обвинять себя в том, что произошло.

Стадия четвертая. Торг.

Когда оказывается, что гнев не помогает, он утихает и возникают попытки договориться с партнером, с миром, с собой. Человек говорит, что готов поменяться, лишь бы все вернулось назад. Либо начинает думать о том, что все было бы по-другому, если бы он вел себя иначе.

Стадия пятая. Горе.

Здесь важно различать два понятия: горе и депрессия. Обычно на этой стадии депрессия возникает, когда человек избегает проживать реакцию горя, хотя это неизбежно. Горе — это правда очень тяжелое переживание, одно из самых неприятных в жизни. Но оно рано или поздно заканчивается. Если же все переросло в депрессию, то она может затянуться надолго.

Стадия шестая. Принятие.

Когда реакция горя заканчивается, возникает новая стадия — стадия принятия. Когда это происходит, человек чувствует, что свет не сошелся на закончившихся отношениях, и кроме них есть что-то еще, что может приносить радость и счастье. Остается легкая грусть, но она не мешает жить, а скорее наполняет жизнь новыми желаниями, смыслами и силами.

Реакция на утрату успешно проживается, если создать для этого хорошие условия поддержки со стороны окружения и самоподдержки, чтобы иметь возможность не тормозить свои чувства. Доброжелательное окружение, которое достаточно эмпатично, позволит развернуться всем тем переживаниям, которые у Вас возникают в процессе прохождения через стадии принятия утраты. Эти переживания могут быть очень разными: от ненависти и желания уничтожить бывшего партнера за то, что он ушел, до любви и благодарности к нему за то, что он был с Вами это время. Наиболее часто возникают вина перед партнером и обида на него. Вы можете направить эти переживания непосредственно их адресату, если есть такая возможность, например, написав ему письмо. Полезно бывает подведение итогов отношений: что в них было, чего не хватило, что могло бы быть, а чего нет, что стало продуктом этих отношений. Хорошо помогает ведение дневника, в котором Вы будете рефлексировать на тему расставания и стадий, на которых Вы сейчас находитесь.

Обычно, если отношения были достаточно гармоничными, расставание происходит мягко и спокойно. Да, бывает, люди просто понимают, что им не по пути, и мирно расходятся. И могут даже остаться хорошими друзьями. Напротив, если отношения были травмирующими, зависимыми или созависимыми, расставание происходит крайне болезненно. В таких отношениях обычно много слияния, при котором человек вынужден подавлять какие-то части себя. В итоге на выходе из отношений у него может оставаться огромное количество невыраженной агрессии, страха и ощущение пустоты. Человек, склонный к зависимым отношениям, вообще очень сложно выходит из них, потому что чувствует такую боль, как будто из него вырывают огромный кусок его самого.

Для успешного выхода из отношений, в которых было много слияния, важно вновь научиться находить себя в отдельности от партнера. Старайтесь делать это в прямом смысле: избегайте мест и ситуаций, напоминающих о партнере и ищите новые или хорошо забытые старые места, где Вы можете чувствовать себя отдельным от партнера человеком. Поиск себя отдельного может оказаться непростой задачей, так как идентичность и самооценка в слиятельных отношениях обычно сильно зависят от партнера, и поэтому при разрыве сильное падение самооценки и ощущение себя неполноценным могут тормозить процесс.

Каким бы ужасным ни было Ваше состояние после расставания, важно помнить, что оно временно. Если Вы сильно страдаете от разрыва отношений, вспоминайте, каким/какой Вы были до них, о чем мечтали, чем занимались. Так или иначе, какая-то жизнь вне этих отношений была, а, значит, Вам есть на что опереться, чтобы начать новую главу. Чем дольше длились отношения, тем больше своей энергии Вы вложили в них. Важно возвращать себе эту энергию и вкладывать ее в другие вещи, в другие занятия, в других людей.

«Главное – полностью отделить себя»: как пережить разрыв с любимым человеком

«Я хочу расстаться с тобой». Если эта или подобная фраза прозвучала из уст любимого человека, приготовьтесь к тому, что пройдет немало дней, прежде чем боль, обида, тоска, печаль выпустят вас из своих цепких объятий. Настройтесь на напряженную душевную работу: время, конечно, лечит, но в ваших силах побыстрее вернуть в свою жизнь яркие краски. О том, что для этого требуется, порталу www.interfax.by рассказала клинический психолог Надежда Георгиева (г. София, Болгария).

– Любой разрыв любовных отношений – это утрата и переживается нами как горе. Это и кризис идентичности: вот вы были вместе определенный период жизни, реально и в мыслях (мысли – тоже часть повседневности, в которую вы вплетаете образ любимого), – идентичность одна. А вот разрыв – и ваша идентичность уже другая, без этого человека. Раньше вы все делали вместе – а теперь одна. Когда-то делились переживаниями и разговаривали – больше этого обмена нет. Такие кризисы очень болезненны и требуют немалой душевной работы.

Поскольку я женщина, то расскажу о том, как протекает процесс отпускания у представительниц прекрасного пола. Полагаю, что-то из перечисленного может оказаться полезным и для мужчин.

Главное при расставании – полностью отделить себя от человека, освободиться, завершить отношения и сохранить свою целостность. Вы у себя – одна. И чужого вам не нужно.

Итак, к чему нужно быть готовой?

1. К боли. Не только эмоциональной, но и физической: в области сердца, грудной клетки. Часто возникают проблемы с дыханием. Если почувствуете себя совсем плохо, придется принимать успокоительные – от легкой валерианы до препаратов, назначаемых врачом.

Упомяну о стадиях горевания, выделенных американским психологом Элизабет Кюблер-Росс. Их можно использовать как ориентир.

• Отрицание: «Это невозможно», «Мне показалось», «Здесь какая-то ошибка».
• Гнев – на судьбу, на него, на себя: «За что мне это послано судьбой?», «Как он мог так поступить со мной?», «Значит, со мной что-то не так, я себя ненавижу».
• Торги: «Может, если я сделаю то-то, скажу вот это, то все изменится и мы снова будем вместе?»
• Депрессия: «Это конец. Он ушел, и мы больше не вместе. Это невыносимо больно».
• Принятие: «Это произошло, и мне надо с этим смириться. Моя задача – подумать, как я теперь буду жить».

На протяжении всего процесса отпускания возможны так называемые откаты к предыдущим стадиям или скачки с одной на другую. Это нормально. Не обязательно процесс будет идти по пунктам – мы не роботы. На нас влияют личностные особенности, окружение, наличие душевных и даже материальных ресурсов.

В зависимости от степени близости с человеком и того, насколько высока была его значимость для вас, процесс отпускания будет длиться до года.

Почему говорится про год? Потому что это цикл, за который повторяются все значимые события «по-новому» – без того, кто был важной частью вашей жизни: дни рождения, другие праздники, важные моменты. Если вы не смогли отпустить человека за более длительный срок, значит, вы все еще за него держитесь, оставили в нем часть себя или присвоили себе его. Это не позволит вам нормально начать новые отношения и будет высасывать жизненную энергию.

Во время проживания утраты отношений важно давать волю чувствам: плакать, рыдать, выть, кричать – тому, что будет вырываться. Делать это нужно в безопасном одиночестве или с очень близким человеком, которому вы доверяете.

Полезно делиться своими мыслями и переживаниями – проговаривать или записывать. Но помните: никто не обязан выслушивать вас постоянно (потребность – ваша). Однако попросить поговорить можно любого, с кем этого хочется.

Принуждать к общению человека, который заявил о своем желании расстаться, нельзя. Одного-двух разговоров достаточно. Опасно ловить его и заваливать тоннами звонков, писем, монологов. Помните, что он – отдельная личность. Решение разорвать отношения с вами – его воля и выбор. Это решение имеет мотив и причину. Какими бы они ни были, вам нужно ориентироваться на их результат – решение разделиться.

Если вас рвет изнутри поток речи, адресованной любимому человеку, пишите ему письма, но не отправляйте. Выплескивайте то, что бушует в душе, в дневнике, говорите с психологом или близкими. Но избавьте любимого от этой лавины – иначе он не просто убежит от вас, но и утвердится в мысли, что правильно сделал, оставив такую истеричку. А за вами укрепится негативный образ. Оно вам надо? Держите дистанцию. Уважайте решение человека. Исчезните из его поля зрения как минимум на время, пока не восстановитесь.

Справляться с болью помогает и прослушивание музыки – такой, которая резонирует с вашим состоянием. Например, классики или романтических баллад. Под музыку делайте то, что хочется – плачьте, пойте, танцуйте, слушайте ее лежа.

Также нужно делать что-то приятное для себя: принимать ванны, гулять на природе, рисовать, готовить новые блюда. Приветствуется любое творчество, это отличное сублимирование переживаний.

Переключайте внимание на другие сферы жизни. Займитесь чем-то новым. Измените свой образ – прическу, стиль одежды. Придумайте себе хобби.

2. К длительности и нестабильности процесса отпускания. Перестройка привычного уклада жизни болезненна и не происходит быстро. Это нормально, так и должно быть.

3. К перепадам – прогрессу и откатам назад. Вот вам показалось, что уже полегчало. Но стоило вспомнить об оставившем вас – и снова нахлынула волна печали и тоски. Готовьтесь принять это истеричное состояние: то слезы, то смех, то упадок и ощущение разобранности на кусочки, то прилив сил, желание что-то активно делать, веселиться. Просто наблюдайте за собой со стороны и осознавайте эту цикличность.

4. К тому, что станет легче. Вот так просто. Ничто не вечно, наша психика гибка, вы справитесь.

5. К тому, что начнется новый этап жизни. У вас будет обновленная самоидентичность (образ себя). Постарайтесь сделать так, чтобы она вам понравилась. Пусть весь этот процесс станет вашим преображением, уроком и поводом гордиться обновленной собой.

Поделюсь одним метафорическим упражнением, я его называю «Птица Феникс». Вы должны полностью «сгореть» внутри и испепелить в своем воображении образ любимого, чтобы потом возродиться заново. Представьте, что после разрыва сжигаются все ниточки-связи, соединяющие вас с человеком. Можете мысленно сжечь внутри своего сердца все, что причиняет вам боль. В конце упражнения вообразите, как сердце регенерируется, и на нем остается тонкий шрам.

Попробуйте придумать «мантру», которая принесет успокоение и даст силу. Например: «Для настоящей любви нет препятствий. Там, где любовь взаимна, сильна мотивация быть вместе и делить жизнь друг с другом. А если у другого человека этой мотивации нет, то и любви такой нет. Или она закончилась, умерла. А раз любви нет, значит, со своей стороны я ее тоже выдумала. И нельзя тратить свое сердце на эту выдумку – надо ждать / искать того, у кого сила чувств будет как минимум такой же, на какую способна я».

В заключение напомню о том, что, влюбляясь, мы каждый раз ликуем: «Это именно он / она!» А когда отношения заканчиваются, захлебываемся тоской при мысли: «В моей жизни больше любви не случится…» Но жизнь течет дальше, мы встречаем новых людей, начинаем новые отношения. При этом ничто не вечно. Возможно, нам повезет, и мы проживем с человеком всю жизнь. Но не исключено, что он разделит с нами только часть нашего пути. К этому всегда надо быть готовыми.

Желаю всем взаимной любви!

Беседовала Ирина Барейко

Искусство расставания: как пережить разрыв с любимым человеком? | Психология жизни | Здоровье

Расставание часто вызывает отчаяние, грусть и боль.

.. Но, когда ситуацию нельзя поменять, измените отношение к ней.

Тогда вы начнете испытывать совсем другие эмоции.

Ученые подсчитали, переживания от расставания с любимым человеком могут длиться от трех месяцев до трех лет. И, чтобы жизнь не казалась мукой в момент переживания разрыва, нужно научиться думать правильно.

Правильный образ мыслей

Самое сложное, но и самое целесообразное, что можно сделать, – принять случившееся. Негодовать из-за уже произошедшего события по меньшей мере неразумно. Все равно, что сетовать на дождь или жару. Лучше суметь приспособиться.

Проанализируйте ситуацию. Так как в отношениях действуют двое и вашему партнеру больше не хочется вашего общества, значит, в этом есть и ваша вина. Необходимо разобраться до конца в своих ошибках, чтобы больше их не повторять. Также важно понять, что у другого человека есть право на выбор действия, что он вам ничем не обязан, и не обязан соответствовать вашим ожиданиям.Не стоит держать обиды, копить зло и упреки, так как эти эмоции не дают возможности радоваться жизни и развиваться.

К тому же обида и гнев не позволяют легко и непринужденно вступать в новые отношения. Постарайтесь простить бывшего партнера.

Правильное самоощущение

Чтобы пережить разрыв было легче, следуйте простым правилам.

Не проглатывайте эмоции, а переживайте. То, что с вами происходит, – естественный процесс восстановления после стресса.

Не путайте ущемленное чувство собственного достоинства и задетое самолюбие с любовью и удар, нанесенный по самолюбию, – с болью от потери возможности общения с любимым человеком.

Не будьте жертвой. Начать жалеть себя, привлекая к этому занятию близких, – самое легкое решение, но со временем переходящее в привычку, в образ жизни, а потом и в судьбу. Нужна ли вам судьба Жертвы?

Если страдание длится долго, надо разобраться, что вы получаете от того, что страдаете. Если проблема существует, значит, она за что-то держится. Какую выгоду вы от этого получаете?

Не позволяйте пробиться грусти и унынию. Вы и ваши эмоции – не одно и то же. Включите спонтанность, живость ума и артистизм: когда становится не по себе, наденьте маску, к примеру, Мэрилин Монро, вживитесь в образ и постарайтесь прочувствовать другие эмоции.

Не переставайте себя любить. Если кто-то решил с вами больше не общаться, это не значит, что вы не достойны любви. Вы остаетесь собой. Из этих отношений вы почерпнули опыт, обогатились и – пошли дальше.

Правильные действия

Смотрите любимые фильмы, слушайте приятную успокаивающую музыку и читайте книги.

Не сужайте кругозор: смотрите, наблюдайте за миром, людьми. Поезжайте в путешествие, хотя бы по родному городу.

Общайтесь с друзьями и близкими. Но не бросайтесь как в омут в новую связь.

Делитесь своими мыслями с близкими. Если нет возможности – пишите письма, стихи, рисуйте.

Не забывайте о людях рядом. В мире наверняка есть много тех, кто хочет быть любимым вами, нуждается в вашем тепле, внимании и заботе.

Всегда ходите только прямо! Никогда не сутультесь, не зажимайте мышцы и не напрягайтесь без необходимости. Руки – не в карманах, а пальцы – не в рукавах. Походка – легкая, плавная: как будто вы летите в 1 см от земли. Наше физическое состояние тесно связано с психологическим, и такая подача себя поможет настроиться на позитив.

Предвкушайте счастье. Жизнь многообразна и полна замечательных неожиданных поворотов.

В продолжении: Как пережить расставание с любимым мужчиной, советы психолога →

Как пережить расставание с любимым человеком?

Расставание с любимыми – одна из самых неприятных и болезненных жизненных ситуаций, которая происходит чуть ли не с каждым человеком.

После разрыва, человек долго и тяжело восстанавливается, как на психологическом, так и на моральном уровне. То, как пережить расставание – зависит исключительно от нас самых!

Необходимо научиться вытеснять и убивать боль старых отношений и почувствовать себя наконец-то счастливым и свободным человеком! Полезные советы!

• Выделите себе время побыть одной.
  Не нужно себя куда-то подталкивать, подгонять, так как времени на залечивание ран может понадобится не мало.Но не нужно из себя делать  дикого человека и постоянно сидеть дома и тужить…так со временем все станет на свои места – вот увидите!
  Не одни Вы такие – нас таких несколько миллионов!
• Будьте постоянно занятыми.
  В Вашем графике не должно быть и свободных 5 минут, чтобы на Вас не находили воспоминания. Занимайте себя всем чем угодно: возьмите дополнительную нагрузку на работе, найдите себе увлечение и окунитесь в него с головой!
• Балуйте себя подарками.
  Самое главное, чтобы Вы искренне радовались и улыбались: пойдите на массаж, не пожалейте и купите себе билет на какой-то концерт, купите себе вкуснющую сладость!
  На данном этапе постарайтесь каждый день себя баловать разными приятными мелочами, кто как не Вы сами сможете так часто себя побаловать?   Выше нос!
• Позаботьтесь о себе.
  Часто бывает, что когда расстаешься с любимым человеком пропадает всякое желание ухаживать за собой.
  Но поймите, когда Вы начнете себя лелеять, старательно заботясь о своей моральном и физическом состоянии – Ваше настроение улучшиться в разы!
  Вам в помощь придут: салоны красоты, маникюр, яркая и стильная одежда, комедийные сериалы, ароматные ванны.
• Помогайте другим.
  Может у Вас есть подруга, которая тоже переживает расставание с любимым, но ей в 100 раз хуже чем Вам.Помогайте ей. Дайте ей ценные советы.
  Таким образом, Вы переключите внимание на подругу, будете выводить ее с депрессивного состояния и себя в том числе.
• Съездите куда-то.
  В данный период очень полезно будет изменить обстановку: съездить в незнакомый город, поехать в 2-х дневный тур, проще говоря – отвлечься от всего!
  Нужно получить по максимуму много новых и положительных эмоций, что благоприятно повлияют на Вас.
• Спорт  Вам в помощь.
  Всю злость, негатив, боль, обиду  — не нужно подавлять и разбрасывать на людей, несите эти все «драгоценности» в спортзал!
  Выплескивайте эту всю дрянь на тренировках, на беговых дорожках (когда уже не можете бежать вспомните, что Вас обидело и задело, поверьте – откроется второе дыхание!)
  После занятий – Вам на 100% станет лучше!
  Старайтесь в этот тяжелый период ходить в спортзал каждый день!
• Семья и друзья – помогут Вам.
  Ваши отношения с семьей и друзьями испортились из-за Ваших отношений с бывшим? Вы полностью забыли о близких,  так как все время уделяли только личным отношениям?Вот теперь настал момент, когда нужно восстанавливать старые связи, побольше быть в кругу родни и друзей!
  Важно нужно постоянно отвлекаться и ни в коем случае не говорить о прошлом!

Врач психотерапевт Ботвин Н.О

Как пережить расставание с любимым человеком – 6 советов, как легче перенести боль расставания после долгих отношений и захотеть жить

Волшебной формулы, как пережить расставание с любимым человеком, не существует. И сказочной пилюли, которая избавит от переживаний, ученые не придумали. Но если придерживаться простых советов, то можно облегчить душевную боль после расставания и быстрее вернуться к нормальной жизни.

Содержание материала:

Пять психологических стадий после расставания

В процессе разрыва человек проживает пять этапов:

1. Отрицание события. Первая реакция на новость о расставании — шок. Еще не верится, что все действительно случилось. Может пропасть аппетит, наблюдается упадок сил, заторможенность. Создается впечатление нереальности происходящего. Информация поступила в мозг, но еще не прикоснулась к душе.
2. Эмоциональный всплеск. Неожиданно проявляется злость, чувство собственности или агрессия. Начинают просыпаться эмоции, которые сложно контролировать. Захлестывает обида или чувство вины. Негатив может быть направлен на другого человека или на себя самого. Держать все в душе нельзя. Пусть чувства выйдут наружу, так легче исцелить сердечные раны.
3. Надежда на благоприятный исход. Мозг начинает лихорадочно искать пути, чтобы вернуть потерянные отношения. Человек тешит себя иллюзиями. Пытается придумать способы избежать разрыва. Признает, что по-старому жить не получится. Но в будущее смотреть без страха не может.
4. Осознание того, что отношения закончились. Человек понимает, что нет пути назад, страдает. Он впадает в депрессию и скучает по прошлому, уходит в себя. Вспоминает важные моменты уже бывших отношений и переосмысливает их. Но думать о грядущем еще не готов.
5. Принятие ситуации. Боль и грусть потихоньку отпускают. Человек начинает строить свою жизнь с чистого листа. Время от времени накатывают воспоминания. В настоящем появляются новые события, люди и поводы для радости. Становится легче.

Советы, как пережить разрыв с любимым человеком

Самый сложный период после разрыва — первый месяц. В это время эмоции переполняют, а открытая душевная рана невыносимо болит.

Не стоит глушить переживания, вполне нормально проявить чувства, например:

• поплакать;
• позлиться на бывшего партнера или испытать к нему ненависть;
• пострадать, пожалеть себя;
• подумать о мести и отказаться от таких планов;
• посмеяться над своей глупостью;
• погрузиться в воспоминания.

Ученые утверждают, что слезы помогают побороть стресс. Эмоциональность облегчает страдания. Необязательно переживать все в одиночку, можно обсудить разрыв с близкой подругой. А при необходимости с психологом или психотерапевтом. Для общения лучше выбрать человека, который отнесется к ситуации с легкой долей равнодушия. Нагнетать обстановку уж точно не стоит. Желательно, чтобы каждая из эмоций не «грызла душу» больше недели.

Психологи советуют избавиться от символов совместной жизни: подаренной на День влюбленных побрякушки, общего портрета и даже свадебного платья. Главное — не выбросить во время приступа одержимости любимую вещь и не испортить нужное имущество. Самое время купить новое постельное белье или пострелять в портрет бывшего партнера в тире. Если негативные чувства не отпускают, можно приобрести боксерскую грушу. Такая мишень отлично подойдет, чтобы выплеснуть негативные эмоции.

Уместно добавить мужчину из прошлого в «черный список». Не писать ему в социальных сетях и не звонить на мобильный телефон. Сделать его другом можно, но заняться этим уместно позже. Когда от воспоминаний о прошлом разрыве не будет подниматься волна непрошеных чувств.

Как легче перенести боль после долгих отношений

Избавиться от любовной зависимости после длительной связи особенно тяжело.

Чего категорически нельзя делать в этот период:

• считать, что это была «любовь всей жизни»;
• допускать, что потерян идеальный партнер;
• утверждать, что больше не удастся кого-либо полюбить.

Для таких мыслей полезно находить логические контраргументы. Ведь идеальные люди не наносят жестоких ударов. А многие мужчины и женщины формируют новые пары, и становятся вполне счастливыми. Значит, жизнь после разрыва существует. Теоретически всегда есть шанс восстановить отношения. Но на этом жизненном этапе цепляться за бывшего партнера не стоит, пора забыть любимого человека.

Только в слезливых мелодрамах и сказках существует вечная любовь. В реальной жизни люди редко остаются вместе до преклонного возраста. Они трансформируются сами и меняют партнеров. Сходятся, а потом увлекаются другими. Могут изменить, обмануть, сделать больно. Конечно, нужно испытывать любовь, растворяться в чувствах. Но нельзя ее идеализировать и ставить превыше всего.

После долгих отношений важно жить реальностью, а не прошлым:

• полюбить себя;
• отыскать свежие источники для радости;
• заняться самосовершенствованием;
• обзавестись своими увлечениями;
• придумать новые цели.

Любовная связь не должна быть смыслом жизни, ее главной миссией. Тогда легче пережить боль расставания.

Сколько времени понадобится на восстановление

Нет четких сроков, сколько времени после расставания будет длиться каждая стадия. Это зависит от характера человека, уровня привязанности партнеров, причины разлуки и многих других факторов. Некоторым удается за несколько дней «излечиться» от любви. А кто-то снова и снова возвращается к определенному этапу или удерживается на нем годами.

Острый период «болезни» длится обычно около месяца. А через год после расставания самое время полностью отпустить прошлое. В течение этого времени произойдут все важные личные события без старого партнера: дни рождения, новогодние праздники и другие значимые моменты. И начнется свежий жизненный цикл, отсчет новой действительности.

Правила жизни после расставания

Что поможет наладить жизнь после разрыва отношений:

• Смена обстановки. Отпуск в экзотической стране, новая работа, поездка к подруге в соседний город — выбор будет зависеть от желаний и возможностей.  Большие и маленькие путешествия, знакомства с новыми людьми отвлекают от грустных мыслей и возвращают к жизни.
• Волонтерство. Кажется, что хуже не бывает? Всегда найдутся те, кому живется намного тяжелее. Самое время посетить детский дом или приют для животных. Оказать посильную помощь и подарить душевное тепло другим. Осознать, что все не так и плохо. А любовь бывает не только романтической, но и сострадательной.
• Новое увлечение — отличное лекарство в этом случае. Возможно, пора заняться восточными танцами, пойти на курсы английского языка или научиться вязать. Интересные занятия наполнят жизнь новым смыслом.

Полезно сделать что-то для себя.

Посетить массажный кабинет, купить новое платье, расслабиться в боулинге. Можно поэкспериментировать со своей внешностью, ведь теперь никто не запретит это сделать. Перекраситься или поменять прическу, изменить стиль одежды, купить новую яркую помаду. Пусть внешние преображения помогут внутренней перестройке.

Распространенные ошибки

Действия, которые категорически нельзя совершать после расставания:

• Держать в себе эмоции. Полезно давать волю чувствам. Так легче пережить обиду и предательство, вернуть сердечное спокойствие. Но постоянно рассказывать о бывшем партнере нелицеприятные вещи всем подряд не следует.
• Постоянно стремиться к одиночеству. Оставаться один на один со своими проблемами вредно. Ведь близкие люди, соседи, друзья, дети, животные дарят душевное тепло, отвлекают от ненужных мыслей.
• Винить себя во всем произошедшем. Этого не стоит делать, даже если пришлось стать инициатором разрыва.
• Думать о прошлом. Подпитывать злость, обиду, ненависть и другие негативные чувства — дорога к эмоциональной «яме». Посещать страничку бывшего с соцсетях, постоянно пересматривать общие фотографии и видео — путь к саморазрушению.
• Не обращать внимания на ухудшение здоровья. Прекращение любовных отношений — серьезный стресс. В этот тяжелый период могут обостриться хронические заболевания, начаться проблемы в работе сердца, сосудов и ЖКТ. Часто наблюдается бессонница, снижается аппетит, страдает нервная система. Появление болезни — серьезный повод обратиться к специалисту.
• Сразу же после разрыва начинать новые серьезные отношения. А вот легкий флирт и небольшую интрижку организовать не запрещено.
• Пытаться все вернуть. Самый неутешительный прогноз на совместное будущее у пар, в которых уход одного из партнеров происходит обдуманно. Он точно знает причину своего «побега» и заранее планирует будущую жизнь. В этом случае не надо пытаться всеми возможными способами вернуть прошлое, пора отпустить любимого человека. Угрозы, обещания или уговоры не дадут нужного эффекта, если партнер взвешенно принял решение уйти.

Не зря говорят, что время лечит. Потери закаляют и наполняют жизнь новыми событиями. Важно осознать, что разрыв — это не конец света и не глубокое несчастье. Это временное испытание, которое нужно выдержать, чтобы стать мудрее и сильнее. Ведь нервная система такая хрупкая, а жизнь слишком короткая.

Как пережить разрыв с любимым человеком?

Как пережить разрыв с любимым человеком? Как остановить слезы от нанесённой обиды? От неожиданности, что он ушёл так резко, ничего не объяснив и не попросив прощения? 

Подруги утешают как могут: что он еще тысячу раз пожалеет, что скоро ты встретишь другого и забудешь бывшего как страшный сон, что всё случившееся – это всегда к лучшему. Но их сочувственные слова не помогают. Умом понимаешь – да, со временем так и будет, но сейчас, в этом моменте, плохо, больно, всё валится из рук, и нет ни желания, ни сил двигаться дальше. 

Пройти этот момент быстрее, залечить эту боль поможет сеанс у психолога.

Разрыв – это всегда тяжелое испытание для человека, который глубоко погружается в собственные переживания. 

Чувствует себя одиноким, потерянным, жалким и несчастным. Снова и снова он пытается осознать причины разрыва, прокручивает в голове предшествовавшие ему события, винит себя, винит бывшего партнёра и не понимает, как жить без него дальше. Все дела отступают на второй план – их заслоняет ощущение собственного одиночества и беспомощности. Оно может настигнуть в любой момент – на работе, в общественном транспорте, среди близких людей или в магазине. Но вслед за слезами не приходит облегчения, становится только хуже… 

Это тот самый момент, когда лучше всего обратиться к психологу. После первого же сеанса вам станет легче, острая боль притупится, вернутся силы на то, чтобы справляться с повседневными делами, улучшится самочувствие. Вы вновь ощутите желание общаться с людьми и сможете взглянуть в будущее с оптимизмом.

Как же получится достигнуть такого прогресса? 

Психолог на краткое время, пока вы в этом нуждаетесь, станет для вас стабильной, безопасной, сочувствующей фигурой. Сейчас вы уязвимы, вам нужна поддержка, опора – сильная, понимающая, беспристрастная. Рядом с такой фигурой наступит облегчение, а после появятся силы на то, чтобы отделиться от неё, перестать в ней нуждаться и идти дальше своим путём, опираясь только на себя. Сейчас же эта фигура дарит надежду на то, что все трудности временны, что кризис скоро минует и жизнь вновь заиграет всеми красками. 

Специалист не даст вам погрузиться в бесполезное самобичевание, поможет объективно разобрать и переосмыслить прошлые отношения. Взглянуть на них ясно, без иллюзий, которыми люди зачастую прикрывают то, чего не хотят замечать, бессознательно избегая боли и возможных разочарований. Такой ясный взгляд на себя, партнера и отношения может быть полезен и в дальнейшем, поскольку из любого болезненного опыта человек получает уроки на будущее. 

Пройдя вместе с психологом кризисный момент, человек научится помогать самому себе, ведь от сильных стрессов не застрахован никто – хотите вы или нет, они будут случаться и позже. Но научиться справляться с ними быстрее и без посторонней помощи, поверьте, вам под силу.

Если вкратце, работа с психологом по переживанию разрыва отношений состоит из трех этапов: 

• Дать человеку поддержку, успокоить, обогреть его
• Вместе понять, осмыслить причины разрыва
• Научить опираться на самого себя.

Вы сможете двигаться дальше, почувствуете себя лучше, увереннее и спокойнее, а значит, сильнее.

 

Если вы сейчас переживаете расставание с партнером и не в силах справиться с чувством обиды, боли и разочарования, не терпите и не переживайте это в одиночку, позвоните: +7 (926) 573-07-29. Вместе мы быстро преодолеем этот тяжелый период вашей жизни и вернем желание и силы идти дальше.

Как пережить расставание с любимым человеком

Как легче пережить расставание с любимым человеком

В этой статье я расскажу, как пережить расставание с наименьшими душевными и прочими потерями для Вас. Ваша задача — пройти через эту сложную ситуацию наилучшим для вас образом. Мы можем выйти из этой сложной жизненной ситуации подавленными, надломленными, с обидами, злостью, чувством вины или ощущением собственной никчемности, а можем окрепнуть, стать еще сильнее и прочнее. Ваша задача — пройти через эту сложную ситуацию наилучшим для вас образом. Мы можем выйти из этой сложной жизненной ситуации подавленными, надломленными, с обидами, злостью, чувством вины или ощущением собственной никчемности, а можем окрепнуть, стать еще сильнее и прочнее.
Как пережить расставание? Прежде всего, необходимо завершить отношения с бывшим партнером. Если Вам сложно это сделать самостоятельно, можете обратиться к психологу по расставанию. Крайне важно не только фактически завершить вашу связь, но и завершить внутренние переживания, связанные с вашими отношениями и с этим человеком.

Итак, как легче пережить расставание с любимым человеком — завершить с ним отношения как на физическом уровне, так и на эмоциональном.

⇒ Фактическое завершение отношений

Очень желательно прекратить связь с этим человеком, пока не утихнет боль и другие тяжелые переживания. Это означает по возможности не общаться или по максимуму ограничить общение, не выяснять отношения, не изливать душу именно этому человеку. Почему это важно? Продолжение общения равносильно продолжению отношений. Общение будет еще больше бередить ваши раны, что сделает расставание с любимым еще более болезненным. Соответственно заживление душевной раны может затянуться на очень продолжительное время.

Кроме прекращения или минимизации прямого общения, стоит прекратить «косвенное» общение, то есть расспросы общих знакомых о жизни этого человека, о том, как он или она там без Вас, как переживает расставание. Хорошо бы попросить общих знакомых не инициировать разговоры о жизни Вашего бывшего или бывшей, просто попросите их не поднимать эту тему до тех пор, пока Вы полностью успокоитесь. Помимо разговоров об этом человеке с общими знакомыми, не стоит следить за его жизнью в соц сетях и других ресурсах.

Полезным будет убрать все вещи, которые могут напоминать об этом человеке, чтобы скорее пережить расставание с любимым. Попросите у него или нее забрать все свои вещи в течение ограниченного времени, например недели. Все, что останется ненужным, выбросите. Дорогие или ценные для вас вещи, можете просто убрать на время, пока не завершатся переживания.

⇒ Эмоциональное завершение отношений

Совершенно естественно, что расставание с близким человеком будет поднимать много различных эмоций и переживаний, таких как боль, обида, злость, может даже ненависть, чувство вины, жалости, отчаяние и т.п. Этот тяжелый период, когда Вас одолевают неприятные чувства и переживания, нужно именно пережить, без стремления подавить, забыть или ускорить. Почему важно не подавлять переживания? Если вы начинаете останавливать свои чувства, пытаетесь «взять себя в руки», то неприятные эмоции не исчезают как по мановению волшебной палочки, а остаются в вашей психике, просто уходят вглубь, и через некоторое время все равно всплывут. Этот период хоть и длительный, от месяца и до полугода, в зависимости от продолжительности отношений, но он обязательно закончится. Также как заживают раны на нашем теле, раны в душе тоже затягиваются, если не мешать естественному процессу их заживления, что означает не торопить себя и не подавлять переживания. При этом хорошо, если вы можете поделиться своими чувствами с близким вам человеком или психологом. Как я уже писала, не стоит их выражать своему бывшему, т.к. это только затянет расставание.

Как пережить боль расставания с любимым человеком

Когда расстаемся с любимым, то испытываем тяжелейшую травму, которую пережить чудовищно сложно. И вынести тяжесть расставания с любимым человеком кажется невозможным, потому что внутри бушуют чувства, мысли и память о счастливых днях.

Так ярко реагируют на окончание отношений по разным причинам:

1. Вы любили искренне и свое сердце отдали одному. Думали, волновались и не представляли, что уйдет.
2. Так просто чувства не проходят, нужно ждать месяцы и годы, пока все в душе утихнет.
3. Сложно осознать, что близость кончилась, доверие ушло, и с этим человеком уже не повторится.
4. Люди часто боятся остаться одинокими и считают, что больше отношений у них не будет.

Легко пережить расставание с любимым человеком мешают воспоминания о прошлом, которые мучают и заставляют думать о том, как было хорошо.

Но пережить эту боль может каждый человек, нужны лишь время и усилия. Главное — трезво и здраво оценить произошедшее, принять случившееся и светло вспоминать о прошлом. У вас впереди новый виток жизни!

Чтобы пережить боль расставания с любимым человеком, придется:

• отпустить прошлые дни;
• найти в завершении союза хорошие моменты;
• уничтожить негатив, который пришел в вашу жизнь;
• открыть себя для нового;
• встречаться больше с друзьями и родней;
• выбросить то, что напоминает о прошлом;
• говорить, что произошло, писать все на бумаге.

Когда человек покидает союз, то есть особые причины: другой партнер, ссоры, угасшие чувства. Но чтобы легче пережить расставание с любимым человеком, нужно понять внутри себя, что все равно придется отпустить, даже если будет тяжело и сложно, поставьте точку. Очистите мысли о воспоминаниях об ушедшем, уберите негатив, ведь он будет разъедать изнутри.

Программируйте себя на хорошие будущие отношения. Чтобы пережить боль расставания с любимым человеком, поймите, что это не конец жизни, а начало той, которая будет наполнена радостью и новыми людьми. Если вы настроитесь внутри на волну со знаком плюс, то боль отступит.

Как пережить расставание с любимым мужчиной

Женщина вкладывается полностью в отношения, отдает не только заботу, но и чувства, время, силы. И безумно тяжело понять, что все закончилось, и тепла дома больше нет. Чтобы легче пережить расставание с любимым человеком, советуем:

1. Пойдите к психологу. Поможет утихомирить внутреннюю бурю, которая разъедает и мешает нормально жить.
2. Изменить внешность. Сделайте что-то кардинальное: цвет волосы, татуировку и прочее. Поменяйте одежду, устроив себе шопинг. Настроение поднимется.
3. Займитесь спортом. Хотя бы делайте зарядку, она даст энергию на день и отвлечет. А заодно и будете держать себя в форме, чтобы восторженно оглядывались.
4. Съездите в страну, о которой давно мечтали. Вы получите много радостных эмоций и посмотрите на мир. К тому же, смена обстановки поможет сделать анализ ситуации и выработать шаги по вытаскиванию себя из негатива.
5. Найдите новых людей для знакомства, чтобы пережить расставание с любимым мужчиной. Пригласите друзей или сходите с ними куда-нибудь.
6. Отвлекитесь, посещая выставки и театр. Читайте новую литературу, возьмите за правило учить каждый день новые иностранные слова. Особенно того языка, который вы ни разу не открывали.
7. Откройте для себя новое хобби: рисование, вязание, вышивка, идеями для дачи. Они не только помогут занять мысли, но и познакомит с людьми.
8. Чтобы легче пережить расставание с любимым мужчиной, начните ремонт! Вы обновите не только себя, пройдясь по магазинам, но и обстановку. Минимум будет напоминать о прошлом, станет комфортнее.
9. Купите котенка или щенка. Они помогут перестроить ваше внимание на другой объект и выплеснуть заботу и остатки любви к тому человеку.

Чтобы пережить боль расставания с любимым человеком, нельзя замыкаться в себе и искать спасение в алкоголе и наркотиках. Не нужно бросаться в новые отношения, вам все равно будет больно. Займитесь собой, и все станет легче. Ведь вы — главное, что есть в жизни. Пережить расставание с любимым мужчиной — значит обратиться снова к себе, своим нуждам и потребностям.

Как пережить расставание с любимой женщиной

Даже если женщина ушла сама, например, разлюбила, то мужчина будет ощущать свою вину и ответственность. Его словно отвергают и, несмотря на то, что виноваты всегда оба, парень в душе всегда будет считать себя недостаточно хорошим.

Труднее всего пережить разрыв, если партнерша не просто ушла, а ушла к кому-то. Это значит, что предпочла другого мужчину, а не просто разлюбила вас. Это тяжелый удар, и пережить расставание с любимой женщиной становится еще сложнее.

Есть стереотип, ложный, что мужчины не плачут. Их так воспитывают, поэтому человеку сложно выражать свои мысли и высказаться в горе. Эмоциональный шторм в душе нарастает все больше, и парни начинают затапливать горе водкой и коньяком. Но это огромная ошибка, легче пережить расставание с любимым человеком таким образом просто невозможно.

Другие начинают винить во всем женщин. Если одна причинила такую чудовищную боль, то и остальные могут, а значит, им нужно отомстить заранее. Но так мужчина лишь становится слабее и убегает от истинной причины расставания.

Мужчины почти всегда ощущают свою вину при разрыве отношений. И в ту секунды правильнее всего будет адекватно посмотреть на ситуацию, чтобы в дальнейшем подобного не случилось. Иначе следующие отношения тоже будут несчастливыми.

Пережить расставание с любимой женщиной проще, если:

1. Принять факт, что отношения рухнули. Что изменить ничего нельзя, и никого винить не имеет смысла.
2. Не думать, что все изменится, и союз восстановится.
3. Не винить себя, не думать, что можно было что-нибудь исправить: думайте о будущем, а не о прошлом.
4. Не делать последних встреч, не звонить и не писать. И тем более не спите снова с этой женщиной. Иначе точку вы просто не сможете поставить. Если вы хотите пережить прошлое, включите ассоциативную музыку, сходите в место, где вы бывали вместе.

Злость, которая родилась в душе, станет отличным источником энергии. Направляйте его в положительное русло, например, в спорт. И негатив уберете, и фигуру подтянете.

Чтобы на самом деле спокойно пережить расставание с любимой женщиной, нужно взять лишь часть ответственности на себя. Вы можете быть в чем-то неправы, делать ошибки. Это поможет понять недостатки, которые нужно изменить.

Найдите хобби, которое займет от и до. Можно действительно заменить его спортом.

Еще хороший вариант — заняться своей карьерой. Вы будете на волне эмоций и злости работать эффективнее, да и время, силы будете нести только в работу. Конечно, на долгое время уходить с головой туда не стоит, но на короткое время поможет.

Чтобы мужчина смог пережить расставание с любимой женщиной, нужно устраивать больше встреч с друзьями и семьей. Не бойтесь, что будут смеяться — ведь с каждым может случиться.

Съездите в отпуск. Вы смените обстановку и получите свежие эмоции, которые помогут построить фундамент новой жизни.

Чтобы легче пережить расставание с любимым мужчиной или женщиной, включите в свою жизнь как можно больше позитивных и новых впечатлений. Они наполнять существование свежими эмоциями и чувствами, отвлекут от памяти о прошлом.

Как пережить расставание с любимым — чем вам может помочь психолог

Обычно людям свойственно подавлять или отодвигать неприятные и болезненные эмоции по той простой причине, что они неприятны и болезненны. Если это происходит, естественный процесс расставания буксует и человек еще надолго остается привязанным к прошлым отношениям. Индивидуальная консультация психолога поможет быстрее пережить расставание и восстановить душевное равновесие.

Запись к психологу в Москве

8 советов, как выжить при разлуке

Когда отношения распадаются, даже если сам человек этого хочет, расставание очень сложно. Чтобы пережить срыв и не впасть в глубокую депрессию, возьмите себя в руки и следуйте проверенным временем рекомендациям психологов.

1. Позвольте себе грустить

Ваши отношения окончены? Тогда позвольте себе немного погрустить, и не пытайтесь сразу отвлечься, не обращая внимания на случившееся, с головой уйдя в работу.Запритесь дома и слушайте любимую музыку или позовите друзей в гости, выскажитесь, наконец-то поплачьте в чужую жилетку! Однако не стоит увлекаться и, заперевшись в четырех стенах, долго не настраиваться на то, чтобы лелеять потерю.

Не зря фраза актуальна во все времена: когда одна дверь запирается, другая открывается. Запомни это. Лучше перерыв, чем изнурительные и разрушительные отношения, в которых страдают оба партнера.

2. Сжечь все мосты

Зная, что отношения закончились и возобновить их невозможно, избавьтесь от всего, что с ними связано: подарков, фотографий, вещей, напоминающих предыдущие отношения.Можно, конечно, кардинально избавиться от подаренного кольца или золотого браслета, но не стоит бросаться в крайности. Ценные подарки можно вернуть бывшей возлюбленной, сдать в ломбард или сложить вместе с общими фотографиями в дальний ящик, пообещав себе не заглядывать туда полгода или год.

Не утешайте себя надеждой, что люди снова расстанутся после расставания. Вдруг никто не уходит. Ваш муж может выбежать из дома после спонтанной ссоры и пойти к другу, но он обязательно вернется.Такие эмоциональные моменты даже укрепляют брак. Но разрыв длительных отношений происходит осознанно — это решение принимается хладнокровно, в спокойном состоянии.

3. Просить помощи у близких

Вы не представляете, как самому пережить разрыв с любимым человеком? В этом нет необходимости. Частое общение с друзьями, друзьями и коллегами избавит вас от лишних забот. Как вариант, можно обратиться к психологу или начать общаться в социальных сетях с людьми, которым удалось успешно пережить разрыв.

Не скрывайте, что вам плохо, не стесняйтесь просить совета или помощи. Это лучше, чем быть замкнутым в себе, чтобы подорвать свое психическое состояние и впасть в депрессию.

4. Найдите повод для радости

Рассказывая о том, как пережить разрыв с любимым человеком, психологи советуют найти способ поднять себе настроение. Можно заниматься любимым делом, заняться ремонтом дома, ежедневно устраивать себе «время на развитие и перестановку» — это будет поход в спортзал, на курсы или тренировки, чтение книг или сочинение стихов.Такие приятные вещи помогут отвлечься и зарядят позитивом.

5. Будьте неотразимы

После расставания люди могут вновь обрести смысл жизни и стать счастливыми, а значит не ставить себе крест на себе. Многие женщины в такой ситуации совершают большую ошибку: перестают следить за своей внешностью. Но грусть все же приятнее с красивым маникюром и безупречной укладкой. Вы хотите начать новые отношения после расставания или, наоборот, вернуть мужа? Или вам никто не нужен и вы хотите жить для себя? В любом случае оставайтесь на высоте.Регулярно посещайте салон красоты, тренажерный зал, меняйте прическу, занимайтесь йогой или проходите курс массажа.

6. Ставьте новые цели

Как пережить разрыв с мужчиной и забыть о нем? Проведите аудит своих планов, потому что, когда нас двое, мы следуем общим принципам и постоянно идем на компромисс. Если вы хотели отправиться в путешествие, а любимый человек был против, то теперь самое время собирать чемоданы. Вы не решились бросить курить и сменить профессию или, например, купить машину? Действовать! Теперь вас никто не побеспокоит.Вы можете начать новую жизнь с такими сайтами, как omegle. Почему? Здесь можно найти интересных людей, а можно даже с кем-нибудь подружиться!

Поймите главное — ваша жизнь зависит только от вас. И вы сами решаете, что это будет.

7. Эксперимент

Новые отношения или избавление от боли после расставания не заставят себя ждать, если вместо того, чтобы впадать в депрессию, вы будете радоваться жизни, развиваться, посещать мероприятия. В этом вам помогут смелые эксперименты. Для женщин это кардинальное изменение имиджа; для мужчин это переезд или покупка новой мебели.Или втайне мечтали потанцевать, но стеснялись?

8. Извините, но отпустите

Женщине сложно думать о том, как пережить разрыв с мужчиной, чтобы она могла его простить. Ждать. Но со временем такой момент обязательно наступит. Вы почувствуете, что прощаете и отпускаете человека, потому что уважаете его выбор и не желаете ему зла.

После разрыва отношений не стоит преследовать человека и пытаться выяснить, кто из вас двоих виноват. Сохраняйте достоинство и не забывайте о гордости.Не мстите за нанесенную вам обиду — так вы дадите своему бывшему возлюбленному понять, что он прав в своем решении уйти от вас. Отношения, закончившиеся в прошлом, лучше оставить, воспринимая их как этап развития на пути к лучшему.

Уход за пациентами и прощание

Разговоры с близкими о том, какую помощь они хотели бы получить в конце своей жизни, звучит болезненно, но эти предпочтения не следует держать в секрете.Эксперты говорят, что планирование ухода в конце жизни является ключом к обеспечению максимально возможного качества жизни вашего близкого в последние дни, а также дает рекомендации для его медицинской бригады и семьи.

Согласно проекту «Разговор», национальному совместному усилию по поддержке обсуждений в конце жизни, 90 процентов людей говорят, что важно говорить о том, чего хочет ваш стареющий родитель в конце жизни, но только 26 процентов взрослых имели этот разговор.

Планирование конца жизни означает рассмотрение всех деталей, связанных с концом жизни, от предпочтений вашего любимого человека в отношении здравоохранения и паллиативной помощи до возможных последствий горя и утраты. Вам и вашим стареющим близким также придется подумать о том, кого они могут по закону идентифицировать, чтобы принимать решения от их имени, если они не могут.

Стоит знать, что получатели программы Medicare имеют возможность записаться на ежегодный прием к своему врачу исключительно с целью ознакомления с планами в конце жизни.Преимущества планирования в конце жизни включают разъяснение ваших ценностей и ценностей вашей семьи и, в конечном итоге, уменьшение семейных конфликтов путем предоставления четких инструкций при принятии некоторых из самых сложных решений, которые приходится принимать близким.

Планирование ухода за пациентами в конце жизненного цикла

«Заблаговременное планирование медицинского обслуживания — это процесс размышления о том, что важно для вас, его документирования и разговора с вашими близкими», — говорит Анна Гослайн, член Массачусетской коалиции Honoring Choices и старший директор по политике здравоохранения и стратегическим инициативам Blue Крест Голубой щит Массачусетса.Этот процесс включает важные шаги, описанные ниже.

1. Думайте о ценностях любимого человека

Выделите несколько минут, чтобы подумать о том, что ваш близкий хотел бы в плане заблаговременного ухода. Это означает, что в идеале нужно подумать о том, какими они хотят видеть свои последние дни. Вы и ваш любимый человек, возможно, захотите обсудить следующие вопросы:

• Где бы я предпочел провести последние дни? Дома или в медицинском учреждении?
• Насколько агрессивным должно быть мое лечение?
• В какой момент врачи должны прекратить попытки спасти мою жизнь?
• Хочу ли я знать все подробности о моем состоянии, если я приближаюсь к смерти?
• Какой уровень осведомленности я хотел бы иметь в последние дни моей жизни?
• Какие особые соображения могут потребоваться с учетом моего физического состояния? (ваш врач может помочь с этим)
• Кого я хотел бы видеть до или в течение моих последних дней?
• Кто из моих друзей и семьи сможет лучше всего выполнить мои пожелания и выступить в роли доверенного лица моего медицинского обслуживания?

Стартовые комплекты Conversation Project могут помочь на этом первом этапе.

2. Посоветуйте любимому человеку поговорить со своим врачом

Воспользуйтесь преимуществом Medicare Advanced Care Planning, чтобы записаться на прием к врачу члена вашей семьи, чтобы начать обсуждение вариантов ухода в конце жизни. Спросите, какие особые соображения могут относиться к состоянию здоровья и прогнозу вашего близкого, если это применимо.

3. Выбираем прокси

Это также время, чтобы выяснить, кого ваш любимый человек хочет выступить в роли доверенного лица здравоохранения (если не вы), и затем спросить их, готовы ли они взять на себя эту роль.Если они согласны, обсудите конкретные пожелания, а также общие рекомендации по принятию решений от имени вашего пожилого родственника. Выберите того, кто сможет выступить от имени вашего любимого человека и принимать решения, которые он хочет принять.

4. Создайте доверенность на медицинское обслуживание и предварительную директиву

Медицинская доверенность официально определяет человека, который будет принимать решения за вашего любимого человека, а в предварительном указании изложены многие пожелания вашего стареющего близкого человека относительно ухода.У каждого штата есть свои формы, поэтому убедитесь, что вы получили правильные формы для своего штата. Это также будет их обязанностью, а не вашим врачом, поделиться этими документами с людьми, которые в них нуждаются. Рекомендуется сделать несколько копий каждого документа.

5. Поговорите с семьей

Когда у вас появится общее представление о том, чего хочет ваш любимый человек, важно обсудить его желания с окружающими вас людьми. В этих беседах ваш близкий должен рассказать, кого они выбрали в качестве доверенности на медицинское обслуживание, а также предоставить информацию об их жизненных приоритетах и ​​ценностях.

Помните, планы заблаговременного ухода со временем могут измениться

Предпочтения вашего близкого человека в отношении ухода в конце жизни могут измениться по мере изменения его здоровья и взглядов. Когда они здоровы, они могут начать процесс планирования ухода в конце жизни, указав доверенное лицо и поговорив с врачом в общих чертах о том, к чему обратиться.

Если у них хроническое заболевание или другой диагноз, вы можете уточнить прогноз и возможные результаты у доверенного лица и у его врача.И по мере приближения к концу жизни вы все можете больше говорить о краткосрочных целях и потребностях для максимально возможного качества жизни в последние дни вашего любимого человека.

Если вы все еще не знаете, как решить эту сложную тему, мы составили список вопросов, чтобы помочь вам и вашему близкому начать собирать информацию, которая может иметь важное значение для успешного планирования конца жизни.

Обязательно спросите:

• Где находятся важные юридические документы? Сюда входит вся информация, относящаяся к завещанию и имуществу человека, включая имя или имена исполнителя, долговременную доверенность, медицинскую доверенность, HIPAA, завещание о жизни, директивы DNR и т. Д.Сюда также входят карточки социального страхования, свидетельства о рождении, свидетельства о браке, документы о разводе, документы на недвижимость, названия автомобилей и все остальное, о чем вы можете подумать.
• Если бывший военнослужащий, в каком роде службы они служили, в какие даты, каковы были их дата увольнения и статус и где их увольнительные документы?
• Есть ли у них сейф? Если да, то где он находится и где ключ для доступа к коробке?
• Есть ли у них полис страхования жизни? Если да, то какова компания, номер счета и контактная информация?
• Есть ли у них медицинская страховка? Если да, то какой у вас номер счета и контактная информация?
• Есть ли у них страхование на случай длительного ухода? Если да, то какова компания, номер счета и контактная информация?
• Какие у них банковские счета, а также ипотечные, кредитные карты и инвестиционные счета? Включите названия компаний, номера счетов и контактную информацию.
• Где список идентификаторов пользователей и паролей для всех их учетных записей в Интернете?
• Кто их нынешние врачи и какова контактная информация?
• Каковы их текущие рецепты, дозы и контактные телефоны аптек?
• Как вы можете получить доступ к их дому, включая ключи и коды безопасности?
• С кем из их ближайших соседей или друзей можно связаться в случае чрезвычайной ситуации и какова их контактная информация?
• Если ваш близкий нуждается в помощи или ежедневном уходе, предпочитают ли они общежитие с уходом, небольшой дом престарелых, уход на дому, учреждение VA или другое? Они уже приняли меры для продолжения ухода? Если да, то что это за информация и где можно найти документацию?
• Как вы должны относиться к тому, чтобы лишить любимого человека права на вождение автомобиля и организовать другой транспорт, когда вы знаете, что пора?
• Если их дом нужно продать, есть ли у них какие-то конкретные инструкции?
• Если они больше не могут заботиться о своем питомце (ах), какова контактная информация ветеринара и куда они бы хотели, чтобы их питомец (а) отправился?
• Прекратить все лекарства и профилактические меры, давая лекарства только от дискомфорта или боли, когда они больше не могут _____________________________________________.

Еще спросить:

• Они хотят похороны в церкви, вечеринку, поминки или ничего из этого? Есть ли у них письменные инструкции для поминальной службы, и если да, то где эти инструкции?
• Где будет их последнее пристанище или куда вы хотите развеять свой прах?
• Какова их религиозная принадлежность (если применимо), включая место поклонения, а также контактное имя и номер телефона?
• Хотят ли они некролог в местной и / или зарубежной газете? Они уже написали один? Если да, то где это? Если нет, что они хотят в своем некрологе?
• Хотят ли они цветы за услуги или пожертвования, сделанные от их имени любимой благотворительной организации?
• Есть ли конкретные люди, которых они хотели бы уведомить о смерти, и какова их контактная информация, включая адреса электронной почты и номера телефонов?
• Если это не указано в завещании, есть ли особые предметы, которые они хотели бы передать конкретным членам семьи, например, мебель, фотографии, сувениры, памятные вещи и многое другое?
• Имя и даты всех браков и детей, которые были у вашего близкого человека, включая даты развода и смерти, если применимо.

Наконец, для будущих членов семьи чаще, чем кто-либо, задавайте своим близким следующие вопросы и записывайте их ответы, используя функцию записи на вашем мобильном устройстве или компьютере.

• Где ты родился?
• Расскажите мне о самом раннем воспоминании вашего детства.
• Где вы ходили в школу?
• Кто был вашей первой любовью?
• Сожалеете?
• Какая была самая лучшая поездка в вашу жизнь?
• Какой была ваша первая работа?

Чем больше вы можете спросить и записать, тем больше будущие поколения узнают о своей семье и прошлом.

Разъяснение вариантов ухода при окончании срока службы

Хоспис и паллиативная помощь

«Облегчить» означает облегчить дискомфорт, устраняя симптомы болезни. Паллиативная помощь способствует комфорту пациента, решая все проблемы, вызывающие физическую или эмоциональную боль или страдания. Хоспис, также известный как уход в конце жизни, представляет собой паллиативную помощь, предназначенную для оказания помощи пациенту на последних стадиях неизлечимой болезни.

Цель состоит в том, чтобы свести к минимуму боль и страдания, а не вылечить болезнь — к этому моменту врач пациента определил, что пациент больше не может получать пользу от регулярного лечения.Хотя уход в хосписе обычно осуществляется на дому у пациента, он также может осуществляться в хосписе. При необходимости службы хосписа также могут быть вызваны в учреждения для престарелых или учреждения с квалифицированным медицинским уходом, если в этих учреждениях имеется отказ от хосписа.

Чего ожидать

Агентства хосписа предоставляют множество услуг, в том числе следующие:

• Сестринское дело
• Физическая и трудотерапия
• Речевая терапия
• Медицинские социальные услуги
• Помощники по уходу на дому
• Медицинские принадлежности и приборы
• Лекарства для контроля симптомов и снятия боли
• Услуги врача
• Психологические, духовные и психологические консультирование по вопросам питания
• Групповое консультирование и консультирование в связи с утратой
• Группы поддержки лиц, осуществляющих уход
• Скорбящая помощь

Оплата паллиативной помощи и ухода в хосписе

Medicare — основной поставщик услуг хосписа в США.S., но Medicare Part A оплачивает только услуги хосписа, предоставляемые программами, сертифицированными Medicare. Некоторые планы дополнительного страхования Medicare (Medigap) также покрывают уход в хосписе. Медикейд, полисы страхования долгосрочного ухода (LTCI) и пособия для ветеранов оплачивают паллиативный уход в хосписе.

Для получения дополнительной информации посетите нашу страницу «Уход за хосписом».

Как получить «хорошую смерть»

В наши дни все, от поэтов до профессоров, священников и обычных людей, все высказывают мнение о том, что делает «хорошую смерть».По правде говоря, смерти почти так же уникальны, как и предшествующие им жизни — они формируются сочетанием взглядов, физических условий, лечения и вовлеченных людей.

«Хорошая смерть может и должна означать разные вещи для разных людей», — говорит Хайдер Варрайх, доктор медицины, автор книги «Современная смерть — как медицина изменила конец жизни». «Для меня это означает достижение цели, которую можно было бы пожелать, и которая на самом деле может означать что угодно — от пребывания в отделении интенсивной терапии, получения всевозможных поддерживающих жизнь терапий до пребывания дома в окружении семьи, получения хосписа. забота.”

Тем не менее, многие указали на несколько общих факторов, которые могут помочь смерти казаться хорошей — и даже вдохновляющей — в отличие от пугающей, грустной или мучительной. По большинству стандартов, хорошая смерть — это смерть, когда человек умирает на своих условиях, относительно без боли, в поддерживаемой и достойной обстановке.

«Я думаю, что то, что делает хорошую смерть, действительно различно для каждого человека, но есть некоторые общие черты, которые возникают с каждым человеком, которого я видел», — говорит Мишель Вульфестиг, исполнительный директор Фонда хосписов Южной Калифорнии (SCHF) и автор. «Все, что у нас есть сегодня: история достижения цели.”

Некоторые из наиболее распространенных приоритетов пациентов в конце жизни включают в себя духовное спокойствие, знание того, что они пользуются поддержкой близких, порядок в своих делах и уверенность в том, что их не ждет мучительная смерть, — говорит Вульфестиг. который проработал в хосписе 14 лет.

Сдерживание боли и дискомфорта

Согласно недавним опросам, большинство американцев предпочитают умереть дома. Однако в действительности около трех четвертей населения умирает в каком-либо медицинском учреждении, многие из которых проводят время в отделении интенсивной терапии.Частично это может быть связано с неправильным пониманием различных вариантов лечения боли пациента в последние дни его жизни.

«Все еще есть люди, которым некомфортно принимать обезболивающие в конце жизни, даже несмотря на то, что их использование важно для пациентов, страдающих от боли», — говорит Варрайх.

По мере увеличения продолжительности жизни все больше людей становятся активными. Все большее число стареющих пациентов предпочитают не проходить продлевающие жизнь процедуры, которые могут в конечном итоге усилить боль и страдания, например, инвазивная хирургия или диализ, и вместо этого решают получить комфорт или паллиативную помощь в хосписе в последние дни своей жизни.

Способы обеспечения «хорошей смерти» на эмоциональном уровне

Наряду с практическими вопросами, связанными с приведением в порядок своих дел, не менее важно подготовиться к смерти эмоционально, провести время с любящими людьми до конца жизни и иметь духовную поддержку.

Немногие сожаления

«Пациенты действительно хотят знать, что их жизнь имеет цель, что они изменили мир к лучшему и что их жизнь имеет значение», — говорит Вульфестиг. «Это часто имеет отношение к семье, когда я говорю тем, кого люблю, и прощаюсь.«SCHF часто работает над воссоединением умирающих пациентов с членами их семей, в том числе с давно разлученными.

Часто цитируемые в хосписах и в литературе о смерти и умирании постулаты «Четыре вещи, которые имеют наибольшее значение», написаны Ирой Бёк, врачом, который заявляет, что умирающему необходимо выразить четыре мысли в конце. жизни:

• Я люблю тебя.
• Спасибо.
• Я тебя прощаю.
• Простите меня.

Внимательное отношение и поддержка

Правильная компания может помочь «хорошей смерти». Хотя смерть может быть пугающей, грустной или просто незнакомой для тех, кто ее становится свидетелем, исследования неизлечимо больных пациентов подчеркивают одно общее желание: чтобы с ними обращались как с живыми людьми до момента их смерти.

Большинство также говорят, что не хотят оставаться одни в свои последние дни и моменты. Это означает, что вы должны выяснить, какую медицинскую помощь хочет получить ваш любимый человек или в которой ему отказывают, и убедиться, что дежурный медицинский персонал соответствует своим навыкам и темпераменту.

«Прежде чем можно будет сформулировать решения в области здравоохранения, касающиеся ухода за пациентами в конце жизни, клиницисты и пациенты должны сначала понять, когда такие состояния, ограничивающие жизнь, как сердечная недостаточность, заболевание легких или рак, больше не реагируют на лечение, изменяющее болезнь», — говорит Шега. . Затем, по его словам, следует «поговорить между пациентом и врачом об уходе в конце жизни и роли хосписа».

Он добавляет, что медицинские бригады должны оказывать постоянную поддержку пациенту и его близким в течение их последних дней, «никогда не бросая пациента и уважая его выбор.”

Любимые занятия или предметы могут иметь такое же значение, как и заключительное медицинское обслуживание. Вы должны определить материальные и нематериальные вещи, которые будут наиболее приятными и утешительными для вашего любимого в последние дни: любимая музыка или чтение, ваза с цветами, массаж спины или ног, пребывание в окружении близких в тишине или разговоре. .Духовность также может помочь многим людям обрести силу и смысл в их последние минуты жизни. Подумайте о том, какие духовные или религиозные учения и основы предпочитает ваш любимый человек, поскольку обеспечение доступа к ним может быть особенно успокаивающим в конце жизни.

Прощай и скорбь

Прощай

Скорбь может начаться еще до смерти любимого человека. Семьи, близкие которых пережили длительные болезни или годы слабоумия, возможно, уже испытали предвкушение горя, готовясь к смерти. Прощание — первый активный шаг.

Прощание с умирающим родственником или другом — о чем говорить, когда и как — не является естественным для большинства взрослых. Ирония: все такие разговоры в конечном итоге требуют от нас того, что люди ценят, услышав их в любой момент жизни: искренних слов, заверений и любви.Чтобы помочь вам пережить это трудное время, мы составили список советов для людей, готовящихся к последнему прощанию с любимым человеком.

1. Не ждите до последней минуты. Мало кто действительно может предсказать, когда будет эта последняя минута. Скажите, что вам нужно сказать сейчас.

2. Это нормально, даже утешительно, когда ты знаешь, что конец близок.

3. Следуйте за умирающим. Если человек говорит о надвигающейся смерти прямо или косвенно через метафоры, соглашайтесь с этим.

4. Правда хороша, но и маленькая белая ложь тоже. Не нужно обременять любимого человека болезненной правдой.

5. Продолжайте говорить, даже если не уверены, что вас слышат. Многие эксперты считают, что даже близкие люди, которые кажутся бессознательными или необщительными, могут знать, что вы присутствуете и разговариваете с ними с любовью.

6. Старайтесь оставаться в настоящем — не забегайте вперед.

7. Доверяйте своим инстинктам, а не «правилам». Вы получите множество советов о том, как попрощаться — вы лучше всех знаете своего любимого человека.

8. Вам не нужно официально прощаться каждый раз, когда вы выходите из комнаты. На прощание работники хосписа предлагают любящие, открытые фразы, например: «Я люблю тебя; спокойной ночи.»

Стадии горя

Возможно, вы слышали или читали о пяти стадиях горя. Важно помнить, что это не линейный процесс. Вы можете пережить одну стадию какое-то время, быстро пройти еще несколько стадий — а затем, кажется, начать все сначала. Горе — естественный процесс, но если вам кажется, что вы не можете нормально функционировать в повседневной жизни, а симптомы горя остаются сильными через шесть месяцев после смерти, обратитесь за помощью к специалисту в области здравоохранения.

Потерять родителя, супруга или другого близкого человека действительно тяжело. Чего большинство из нас не знает, пока это не произойдет, так это того, что это долго болит. Однако, по мнению экспертов, есть узнаваемые этапы — или указатели, — которые вы пройдете, переходя от тяжелой утраты к исцелению.

В своей знаменательной книге 1969 года « О смерти и умирании » психиатр Элизабет Кублер-Росс популяризировала идею пяти стадий горя. С тех пор некоторые эксперты продолжали работать с моделью Кюблера-Росса, в то время как другие упростили теорию, включив всего три или четыре стадии, или расширили список до десяти.

Но большинство экспертов сходятся во мнении, что каждый переживает потерю, испытывая серию разных чувств, хотя мы можем пройти эти стадии в разном порядке или вообще пропустить одну. Вот руководство по стадиям горя и о том, как с ними справиться, чтобы найти утешение и исцеление.

Этап 1: Шок и отрицание

В первые часы, дни, даже недели после того, как кто-то из ваших близких умирает, вам может казаться, что вы просто не можете понять, что произошло. Может показаться, что между вами и вашими чувствами есть стеклянная стена.Вы знаете, что вам грустно, но на самом деле вы не можете горевать. Онемение защищает вас от растворения, но это также может показаться немного пугающим — почему я не могу плакать? Потеря кого-то, с кем вы жили, также может вызвать сильное чувство одиночества и пустоты, поскольку вы боретесь с дырой, оставшейся в повседневной жизни. жизнь. Если вы провели последние месяцы или годы в качестве опекуна, вполне естественно испытать чувство, что вас плывут по течению — после того, как вы посвятили так много времени и преданности любимому человеку, внезапно вы больше не нужны.

Стадия 2: боль и вина

Когда защитная завеса отрицания медленно сдвигается в сторону, на поверхность начинают выходить сильные чувства. Это может быть самое трудное время, когда все кажется самым мрачным. Самообвинение — обычное дело. Вы можете обнаружить, что прокручиваете в уме разговоры и решения и спрашиваете себя, не следовало ли вам поступать по-другому. Если вы потеряли кого-то, кто страдал или страдал от боли, вы можете испытать сложное сочетание облегчения и вины. Часто в голове слышится осуждающий голос, ругающий вас за облегчение, но на самом деле облегчение — это совершенно нормальная реакция.

Что делать

• Найдите способы выключить «кассеты», которые воспроизводятся в вашей голове. Если есть моменты, которые нужно вспомнить особенно травматично (например, решение отключить систему жизнеобеспечения, или изображение вашего любимого человека, страдающего от боли), обсудите воспоминания с членами семьи и друзьями, которые прошли через них вместе с вами. . Сказав: «Я продолжаю думать о том, как много боли она пережила, и гадаю, можно ли было бы сделать больше», вы сможете открыто проявить темные чувства и страхи, чтобы вы и другие присутствовавшие могли обсудить то, что произошло.Открытое откровение всех чувств позволяет вам заверить друг друга в том, что вы все сделали все, что могли, в трудной ситуации.
• Обратиться за помощью . Пришло время найти группу поддержки, терапевта, близкого друга или члена семьи, которые пережили нечто подобное, которые могут помочь вам справиться с этими очень трудными чувствами.
• Заставьте себя протянуть руку . Легко спрятаться или изолировать себя, когда вы чувствуете, что «не в лучшей форме», но сейчас самое время протянуть руку помощи.Насторожите нескольких близких друзей или членов семьи, сказав: «У меня сейчас довольно тяжелые времена. Могу я позвонить тебе, когда мне действительно плохо? » Предварительная настройка дает вам возможность поднять трубку.
• Отпустите крючок . Если вы испытываете чувство вины за то, что выжили, или облегчение, что вы переживаете страдания любимого человека или ваша роль по уходу позади, напомните себе, что в этих чувствах нет ничего плохого. Правда в том, что человек, о котором вы заботились, избавился от боли, и некоторые из бремени, которые вас подавляли, были сняты, поэтому естественно реагировать с облегчением.

Стадия 3: гнев, разочарование и горечь

Для многих эта стадия чередуется скачками с болью и чувством вины. Вы можете стать очень реактивным. У вас все в порядке, пока что-то — сериал, рассказ друга, реклама в журнале — не вызовет взрыв гнева и даже враждебности.

Иногда гнев — это способ уберечься от сильной боли; в других случаях просто контраст между заботами других людей и явным масштабом того, что мы переживаем, вызывает приступ горечи или разочарования.

Что делать

• Избегайте тех, кто вас сбивает. Если вы замечаете, что определенные люди или ситуации вызывают приступы гнева и дурного настроения, совершенно нормально избегать их — вы защищаете вас обоих. Например, если какой-то друг хочет устроить «вечеринку жалости», отложите эту дружбу на время.
• Расскажите людям, что случилось. Может быть трудно говорить о потере, но еще более неудобно, если вы молчите, а окружающие не обращают на это внимания.Когда появится подходящий момент, объясните, что недавно вы понесли убыток. Люди будут более благосклонными, чем вы думаете, а некоторые действительно «поймут это», что приведет к более глубокому общему общению. Это также помешает большинству тех, у кого просто плохой день, рассказать вам об этом.
• Сострадай к себе . Когда чувства гнева и горечи отделяют вас от других, вместо того, чтобы ругать себя за отсутствие сострадания, направьте это сострадание на себя.Вы только что потеряли кого-то очень важного для вас, и для вашего ума естественно сравнивать себя с другими и находить их ситуации менее травматичными. Говорите с собой с сочувствием и прощением и напоминайте себе, что вы не всегда будете так себя чувствовать.

Этап 4: Приемка

Каким бы глубоким ни было ваше горе, медленно, но верно вы будете втянуты обратно в мир — возможно, даже против вашей воли. У жизни есть способ подбрасывать моменты, которые пробуждают нас к возможностям, которые все еще перед нами.

Но поначалу это почти наверняка будет похоже на шаг вперед, два шага назад. Это нормально. Постепенно ваш разум примет то, что произошло, и вы откроете для себя новые резервы силы и устойчивости.

Помните всех людей, которые помогли вам пережить последнюю болезнь вашего любимого человека? Есть и другие, кому вы можете оказать такую ​​же ценную услугу, но с новой глубиной сострадания и понимания.

Помните всех людей, которые помогли вам пережить последнюю болезнь вашего близкого? Есть и другие, кому вы можете оказать такую ​​же ценную услугу, но с новой глубиной сострадания и понимания.

Обсуждение «крайних мер» с доктором Джессикой Зиттер

Доктор Джессика Нутик Зиттер — специалист по критической и паллиативной помощи и автор книги Крайние меры: поиск лучшего пути к концу жизни

Что нужно сделать людям в первую очередь при рассмотрении вопроса об уходе в конце жизни?

Примите тот факт, что смерть — это часть нашей реальности. Нет волшебной пилюли — в отделении интенсивной терапии мы можем многое сделать, но не можем бороться со смертью — такое случается.Так что вы должны быть в состоянии принять это, а когда это действительно произойдет, вы должны быть восприимчивыми к этому. Вы не можете игнорировать это, отрицать это или не хотеть, чтобы ваш врач сообщил вам плохие новости. Вы действительно хотите понять, что в конечном итоге вы умрете, и когда вы начнете умирать, вам нужна эта информация.

Как можно подготовиться к смерти?

Вы должны сделать уроки. Существует так много личных предпочтений, которые можете знать только вы, и если вы не задумываетесь о них, проясните их и представьте их окружающим вас людям и вашей медицинской команде, как они могут узнать?

Для этого существует множество различных ресурсов — и в моей книге их много — для выявления и понимания ваших собственных предпочтений, а затем их передачи.Есть игры, есть документы, есть всякая всячина.

Вы хотите, чтобы этот подготовительный этап был полностью конкретизирован, с подробным обсуждением нюансов на протяжении многих лет, которые будут меняться по мере того, как вы заболеете и по мере вашего продвижения по жизни. Вы должны проделать отважную и отважную работу по подготовке.

Как пациенты и члены семьи должны спрашивать своих врачей об уходе за ними в конце жизни?

Связь — улица с двусторонним движением. Пациенты не хотят слышать плохие новости.Есть исследования, которые показывают, что люди думают, что врачи, сообщающие плохие новости, не так хороши, как врачи, сообщающие хорошие новости. Об этом есть данные. Пациенты хотят, чтобы врачи сообщали хорошие новости, и врачи тоже хотят, чтобы их любили.

Но вы, как потребитель здравоохранения, можете спрашивать правду. Вы можете сказать: «Док, я не уверен, что хочу это слышать, но мне нужно, чтобы вы сказали мне, о чем думаете, и я понимаю, что вы не можете быть уверены на 100 процентов».

Мы знаем, что когда люди действительно разговаривают … пациенты выбирают другое.По словам суррогатов, они предпочитают использовать гораздо меньше технологий и лучше умирают, и на самом деле они не живут короче. И люди могут умереть по-настоящему красиво, если они подготовлены, поэтому часть коммуникации действительно важна в обоих направлениях.

• Помощь в проживании в Сэнфорде, Флорида
• Помощь в жизни в Джексоне, TN
• Помощь в жизни в Луисвилле, штат Кентукки
• Помощь в жизни в Литонии, GA
• Помощь в жизни в Новом Орлеане, Лос-Анджелес
• Помощь в жизни в Семинолах, Флорида
• Помощь в проживании в Саванне, штат Джорджия
• Помощь в проживании в округе Макомб, MI
• Помощь в проживании в округе Мченри, штат Висконсин
• Помощь в проживании в округе Мченри, штат Иллинойс
• Помощь в проживании в Кроссвилле, TN
• Помощь в проживании в округе Лейк, Огайо
• Помощь в проживании в Уинстон-Салеме, Северная Каролина
• Помощь в проживании в округе Марин, Калифорния
• Помощь в проживании в Монро, Джорджия

Семь способов попрощаться

Возможно, вы думаете о том, как попрощаться перед смертью.Или, может быть, вы ищете способы утешить кого-то, кто приближается к концу своей жизни, особенно если у него диагностирована неизлечимая болезнь, например рак.

Есть также способы попрощаться с умершим. Если вы скорбите или хотите узнать, как утешить скорбящего по поводу смерти, эти идеи могут помочь.

Помните, не торопитесь и делайте то, что вам нравится.

Будь там или уйди в особенное место

Иногда прощание — это не слова.Просто быть с кем-то может быть всем. Если по какой-либо причине вы не можете быть вместе лично, вот несколько советов, как поддерживать чувство близости издалека.

Если человек, с которым вы хотите попрощаться, умер или вы не можете быть с ним, вы можете обнаружить, что посещение места с особыми воспоминаниями поможет вам почувствовать себя ближе к нему. Это может быть место, где вы поделились особым моментом, любимое место любимого человека или место, которое возвращает счастливые воспоминания из детства.

Отец Аманды (второй слева) находился дома под присмотром медсестер Марии Кюри. Аманда (крайняя справа) сказала: «Он мало разговаривал, но мы были все вместе и все были рядом друг с другом. Я держал его за руку и просто был с ним ».

Прочтите рассказ Аманды.

Написать прощальное письмо

Иногда проще сказать, что именно вы хотите, записав это.

Если вы знаете, что вас больше не будет рядом, написание прощальных писем — это способ быть рядом со своими друзьями и семьей.

Линда живет с неизлечимой формой рака. Она сказала: «Я написала письма своим сыновьям, в которых объясняется, что я ожидал от них молодых людей».

Прочтите рассказ Линды.

Делайте то, что важно для вас и вашего любимого человека

Думайте о повседневных вещах, которые приносят комфорт и напоминают вам о счастливых воспоминаниях. Это может быть:

• Прослушивание песни или создание специального списка воспроизведения
• читает любимую книгу
• просматривает фотографии
• смотрят любимое телешоу.

Мама Клэр (слева) находилась под присмотром в хосписе Марии Кюри, Глазго. Клэр (справа) сказала: «Раньше я оставалась с мамой в хосписе на ночевки. Однажды вечером мы заказали пиццу, устроились в постели и посмотрели DVD ».

Прочтите историю Клэр.

Попрощайтесь с музыкой

Music может помочь вам исследовать свои эмоции и делиться ими.

Проект «Лебединая песня» приглашает всех, кто хочет попрощаться, выразить себя через песню.Вам не обязательно иметь музыкальный опыт. Сессии открыты для всех, кому грозит конец жизни, и для тех, кто их окружает, например, для близких и погибших.

«Музыка — такая увлекательная вещь», — говорит Бен (вверху), руководитель проекта «Лебединая песня» в хосписе Марии Кюри, Брэдфорд. «Песни могут стать саундтреком к вашей жизни; отдельные песни могут так много значить для вас ».

Проведите время в саду

Садоводство напоминает нам о жизненном цикле.

Если вы хотите попрощаться через цветы, вы можете посадить душистый горошек, который символизирует благодарность, туи, которые символизируют вечную дружбу, или красные или пурпурные тюльпаны, которые символизируют бессмертную любовь.

Сара Вин-Джонс (вверху) помогла преобразовать сад в хосписе Марии Кюри, Хэмпстед. Ее покойный муж Гарет до конца своей жизни лечился в хосписе.

Начни что-нибудь важное

Если вы пережили тяжелую утрату, вы можете обнаружить, что хотите сделать что-нибудь в памяти своих близких.Некоторые люди решают собрать деньги на благотворительность, близкую их сердцу.

О маме и папе Гэри заботилась Мария Кюри. Гэри (вверху) сказал: «Я начал бегать примерно в то время, когда моему отцу поставили диагноз рак легких в последней стадии. Раньше я бегала, а потом ездила навестить папу в хосписе. После смерти отца я пробежала 32 марафона за Марию Кюри ».

Прочтите рассказ Гэри.

Прочтите или напишите прощальное стихотворение

Написание стихотворения может помочь вам выразить свои эмоции так же, как написание песни.

Если сочинение стихов не для вас, попробуйте прочитать одно из этих стихотворений о смерти и празднике жизни.

Прощальные стихи могут помочь кому-то пережить горе или быть прочитанными на похоронах, чтобы вспомнить любимого человека.

Линда Эшкрофт (вверху) , неизлечимая медсестра Марии Кюри, написала стихотворение «Девушка-ракета». Стихотворение о ее желании сказать особенное прощание своим близким.

7 способов подготовиться к смерти любимого человека

О самой смерти написано так много.Но гораздо меньше написано о том, как подготовиться к смерти любимого человека. Это не та тема, которой хотелось бы заниматься. Нам становится тревожно, грустно и крайне неудобно думать о потере любимого человека. В то время как все идет хорошо, размышления о смерти в будущем могут казаться настолько далекими от жизни в настоящем, что нет причин для беспокойства по этому поводу сейчас.

Это может быть хорошо для молодых и здоровых. Но по мере того как мы стареем, мы приближаемся к возможным потерям, и необходимость размышлять над проблемами смерти может выдвигаться на первый план.Конечно, когда нас поражает болезнь и / или несчастный случай, эти проблемы со смертностью и возможными потерями могут стать неизбежными. Я ни в коем случае не говорю, что нам нужно относиться к жизни угрюмо и думать обо всем, что может пойти не так. Но с другой стороны, нам нужно осознавать, что жизнь все время меняется. И некоторые из этих жизненных изменений подразумевают потерю.

Хотя потеря любого значимого человека в вашей жизни очень велика, возможно, самые сложные из всех отношений — это те люди, с которыми мы выбираем быть на всю жизнь — те, кто разделяет наши надежды и мечты, наши печали и трагедии, наши триумфы и радости. .Смерть супруга / партнера знаменует собой конец некогда совместной жизни, жизни, которую никто не знает, и ее отсутствие может создать болезненную пустоту.

Насколько хорошо мы готовы к потере человека, который сыграл такую ​​важную роль в нашей жизни и так много значил? Для большинства из нас, вероятно, никогда не будет достаточно подготовки, чтобы адекватно охватить переход по всей территории утраты. Чтобы о нас узнали, смерть любимого человека нужно пережить, и только тогда мы сможем сказать, что мы чувствуем и что нам нужно делать, чтобы двигаться вперед.

Но есть несколько вещей, которые мы можем сделать до того, как кто-то действительно умрет, чтобы помочь нам подготовиться, когда придет время. Некоторые из них носят скорее практический, чем эмоциональный и психологический характер. Но часто практическое — иметь что-то делать, следовать ранее составленному плану — обеспечивает порядок в жизни, который в противном случае может казаться хаотичным.

Скажите все, что вам нужно и что вы хотите сказать. Люди часто сожалеют о том, что они никогда не выражали определенных мыслей и чувств, пока кто-то был жив, и что у них больше не будет такой возможности.Скажите сегодня все, что хотите. Не ждите до завтра.

Часто говорите «Я люблю тебя». Открыто выражайте свою любовь и заботу, когда вы с любимым человеком. Мы часто воспринимаем жизнь как должное. Мы предполагаем, что все будет идти своим чередом. Но иногда возникает неопределенность и непредсказуемость, и вещи происходят вне нашего контроля.

Не желая быть болезненным, любой момент может стать последним моментом. Используйте любую возможность, чтобы выразить свою любовь.По крайней мере, это заставит вашего любимого почувствовать заботу.

Полностью обсудить семейные активы. Сюда входит все, где можно найти (финансы, имущество, личные вещи и т. Д.). Знайте своего юриста, управляющего активами / финансового консультанта. Знайте свою банковскую информацию и номера счетов. Часто с этим справляется один из супругов, и хотя другой, как правило, может знать всю информацию, он может не знать, где все находится.

Знайте, что вы будете глубоко оплакивать потерю. Работа оплакивания, с терапевтической точки зрения, заключается в отделении или декатектировании покойного. Это больше, чем физическое разделение, это процесс отделения и изъятия умственной и эмоциональной энергии, которой был наделен умерший.

Это может показаться суровым и жестоким. Конечно, никто не хочет, чтобы ему говорили, что он должен пройти через этот процесс. Но это важно для того, чтобы в конце концов продолжить свою жизнь. В противном случае человек может остаться эмоционально застрявшим и неспособным жить полноценной жизнью, двигаясь вперед.

Поймите, что горевать будете очень долго. А может навсегда. И это нормально. Скорбь означает скорбь. Но точнее с латинского «горевать» означает «обременять», а от слова gravis означает «тяжелый». Мы несем бремя тяжелого сердца не только из-за потери любимого человека, но и за себя, наедине, без него. «Кто я, если тебя здесь нет? Как я буду продолжать? »

Живые скорбят о мертвых, но более того, они скорбят о той части себя, которая «умирает» вместе с любимым человеком.На самом деле потеря — это то, как мы переживаем отсутствие тех, кого любим, и как мы обрабатываем пустоту, которую чувствуем без них. Не позволяйте никому устанавливать стандарты или определять курс того, как и как долго вы должны горевать.

Потратьте некоторое время на размышления о том, как будет выглядеть ваша жизнь, когда вашего любимого человека не станет. Это может показаться легкомысленным упражнением, но на самом деле понимание того, что у вас есть много вариантов, доступных для вас, и способность представить себя, живущего по-другому, может помочь вам организовать и может облегчить построение планов на будущее, когда придет время. приходит.

Дайте себе свободу найти свой собственный ритм и свой собственный путь. Нет необходимости вносить немедленные изменения после смерти любимого человека. Лучшая, более реалистичная перспектива достигается, если дать вещам время прийти в себя. Если нет веской причины для немедленного ответа, не продавайте дом или бизнес, не переезжайте и не избавляйтесь от всего, что может напоминать об этом человеке. Подождите, пока у вас не будет достаточно времени, чтобы все обдумать, и вы будете уверены, что знаете, что хотите сделать.

Большая часть процесса смерти любимого человека — это научиться не торопиться. Ваше время не будет обычным временем в обычном понимании. Линейное и логическое неизбежно переплетается с памятью и задумчивостью. Заботься о себе. С потерей отношений приходит потеря любви, исходящей от другого, которую человек чувствовал все это время. Переоценка значения любви в вашей жизни начинается с изучения того, как снова полностью полюбить себя.

16 советов, как сохранить связь с людьми, которых мы потеряли

Учитывая десятилетия теории горя, которая фокусировалась на закрытии, принятии и продвижении вперед, неудивительно, что так много скорбящих стесняются поддерживать связи со своим умершим любимым человеком. через определенный промежуток времени.Несколько недель назад мы писали о Теории горя с продолжающимися связями. Если вы прочтете этот пост, надеюсь, вы знаете, что когда дело доходит до теории горя, времена меняются. Многие теперь верят, что здоровое горе предполагает нахождение новых и иных отношений с умершим человеком. Прочтите сообщение здесь, если вы его пропустили.

Если вам нравится теория продолжающихся связей (которую, как мы знаем, многие из вас любят!), Возможно, вы ищете способы сохранить связь с любимым человеком. У нас здесь есть некоторые идеи, и мы надеемся, что вы добавите другие, которые мы пропустили, оставив комментарий.Некоторые могут быть вещами, о которых вы не думали, многие могут быть вещами, которые вы уже сделали, но подумали, что ваше горе было нездоровым или вы не «двигались дальше», как следовало бы. В любом случае, надеюсь, вы найдете в нашем списке несколько советов, которые вам понравятся.

---

1. Поговорите с ними .

Действительно! Ничего страшного — это не значит, что ты сумасшедший! Тот факт, что у нас нет поста об этом, ошеломляет меня, потому что мы, безусловно, делаем разговор с любимым человеком, который умер, это то, что делают многие (осмелюсь сказать, большинство?) Скорбящих, и это может принести много комфорта в моменты, когда вы скучаете по ним больше всего.Так что говорите прочь — будь то вслух или в уме, это обычный способ продолжить отношения с любимым человеком.

---

2. Напишите письма человеку, которого вы потеряли .

Это то, что вы можете делать в журнале, на компьютере или в письмах. Существует онлайн-ресурс, который еще больше упростит вам написание, под названием AfterTalk, где вы можете в частном порядке писать близким, используя их интерактивные инструменты письма. Вы можете делать это еженедельно, ежемесячно, ежегодно… все, что вам подходит.

Буквы можно оставить себе, а можно избавиться от них. Если вы выберете второе и у вас есть физические буквы, вы можете сделать это творчески — вы можете порвать их и коллажировать с ними, закрасить их в художественном журнале или что-то еще, что вам подходит. Независимо от того, где вы их пишете или что вы с ними делаете, эти письма поддерживают связь с любимым человеком в настоящем. Если вы ищете вдохновения, посмотрите этот пост в каталоге мыслей: «Открытое письмо моему мертвому лучшему другу».

---

3. Храните фотографии человека около .

Это может показаться абсурдно очевидным, но найдутся люди, которым будет неудобно хранить фотографии. Например, женщина, которая написала в «Спросите Эми», выразив обеспокоенность тем, что у ее овдовевшего парня все еще есть фотографии его жены. Она не спрашивала нашего мнения, но, к счастью, мы все равно решили поделиться своими мыслями. Хранение фотографий позволяет нам оставаться на связи с любимым человеком и часто помогает вспомнить, как этот человек продолжает влиять на нашу жизнь.

---

4. Включите любимого человека в мероприятия и особые дни .

Ознакомьтесь с нашими предложениями о том, как запомнить любимого человека в день свадьбы. Подумайте о том, чтобы оставить пустой стул во время праздничных обедов, чтобы почтить память любимого человека, или воспользуйтесь одним из 18 других наших советов. Обсудите всей семьей другие способы, которыми вы, возможно, захотите задействовать память любимого человека на особых мероприятиях. Вы наверняка будете думать о них в эти важные дни, поэтому нет причин держать это в себе, если вы хотите найти более открытый способ вовлечь в мероприятие своего любимого человека.

---

5. Представьте, какой совет они дадут вам при принятии трудных решений .

Серьезные решения часто являются непосильными, и когда вы теряете человека, с которым вы хотели бы обсудить это, это может оказаться особенно трудным. Представьте себе разговор с ними, то, что они сказали бы, и советы, которые они могли бы дать, может помочь нам почувствовать себя связанными, а также помочь сделать важный жизненный выбор немного легче.

---

6. Поговорите о них с новыми людьми, которые никогда не знали вашего любимого человека .

В вашей жизни часто будут появляться новые и важные люди, которые не знали вашего любимого человека. Это могут быть новые друзья, вторая половинка или дети, у которых никогда не было возможности встретиться с вашим любимым человеком, когда они были живы.

Найдите способы рассказать новым людям о своем любимом человеке, поделившись историями или фотографиями. Таким образом, наследие вашего любимого человека продолжается, и вы продолжаете хранить его в своей жизни по мере продвижения вперед. Если вы думали, что это было легко, вы можете прочитать о моем опыте общения с новыми друзьями после смерти моего отца здесь.

---

7. Живите своей жизнью так, как вы знаете, они будут гордиться .

Будь то супруг (а), родитель, бабушка или дедушка, ребенок или друг, мы часто боремся, зная, что наш любимый человек не будет рядом, ради достижений и достижений. Если вы потратите время на осознание того, что ваш любимый человек будет гордиться вами за конкретное достижение, это может утешить и напомнить нам, как мы продолжаем поддерживать связь с любимым человеком.

---

8. Завершите проект, над которым они работали .

Будь то проект вокруг дома, произведение искусства, команда, которую они тренировали, или волонтерский проект, в котором они участвовали, подумайте о том, чтобы продолжить с того места, на котором они остановились. Это может помочь вам узнать новое о своем любимом человеке, сохранить связь с ним в настоящем и продолжить их наследие.

---

9. Совершите путешествие, которое они всегда хотели совершить .

Хотя это может показаться удручающим, я знал многих скорбящих, которые находили в этом утешение. Смерть может заставить нас осознать, что жизнь коротка.Мы можем чувствовать вдохновение путешествовать, и это может помочь нам путешествовать значимым путем в нашем горе.

В таких поездках мы можем чувствовать близость с любимым человеком, представляя, как бы они отреагировали на поездку. Это может быть тяжело, конечно, горько-сладко, но для некоторых людей утешительно. Прекрасный тому пример — фильм «Путь».

---

10. Поддерживайте их страницу на facebook . Это становится все более и более распространенным явлением, и у Facebook даже есть процесс для его поддержки.Вы можете запросить страницу увековечения через Facebook здесь. Сохранение страницы в Facebook позволяет друзьям человека продолжать общаться на своей стене, поддерживая постоянные отношения с этим человеком.

---

11. Найдите хобби, которое им нравится . Этот может вытолкнуть вас из зоны комфорта, но если он любил вязать, научитесь вязать. Если они любили садоводство, научитесь садоводству. Возможно, это не подходит вам, но в любом случае люди часто чувствуют близость со своим любимым человеком в процессе.

---

12. Создайте дорогую фотографию . Элеонора написала отличный пост о Dear Photograph, способе сделать снимок из прошлого и запечатлеть его в настоящем. Она создала свое собственное, что вам обязательно нужно проверить! Это может быть мощным символическим напоминанием о том, как наши близкие все еще влияют на нас в настоящем.

---

13. План к юбилею .

Хотя может показаться, что все остальные ушли, вы не должны стесняться или стесняться планировать что-то в память о своих близких каждый год в годовщину их смерти или в другой особый день.Будь то небольшой личный ритуал или большое мероприятие, найдите то, что вам подходит. Ознакомьтесь с нашими 30 предложениями к годовщине смерти вашего любимого человека здесь.

---

14. Оставьте себе что-нибудь, что принадлежало любимому человеку .

Невозможно сохранить все (хотя иногда бывает очень трудно расстаться с предметами!), Но сохранить несколько значимых предметов может быть чрезвычайно полезным. Это может быть предмет, которым они владеют, или предмет, который они вам подарили. В любом случае, в этих вещах может быть чувство комфорта, поскольку они заставляют нас чувствовать себя ближе к любимому человеку.

Следует отметить, что существует исследование, в котором говорится, что хранение вещей может вызвать повышенную печаль. Это не было моим личным опытом, и это не было опытом многих скорбящих, с которыми я работал, поэтому я включил его. Это может быть не идеально для всех.

---

15. Наслаждайтесь удобной едой . В этом случае привычная еда — это продукты, которые напоминают вам о вашем любимом человеке. Приготовление рецепта, который всегда готовил ваш любимый, или употребление в пищу одного из любимых блюд вашего любимого человека, может вернуть прекрасные воспоминания и продолжать связывать нас с нашими близкими в повседневных делах, таких как приготовление пищи и еда.Я пыталась приготовить бабушкиное праздничное печенье (и безуспешно), но мне все же удалось приготовить любимый торт моего отца.

---

16. Почувствуйте присутствие любимого человека .

Чувствовать присутствие любимого человека — это обычное дело — это может быть просто чувство, это может быть определенный тип ветра или птицы или бесчисленное множество других вещей, которые кажутся признаком присутствия любимого человека. В отличие от исследований о хранении того, что принадлежит любимому человеку, в исследованиях было показано, что ощущение присутствия любимого человека облегчает печаль, которая сопровождает горе.Поэтому, когда вы чувствуете присутствие любимого человека, не извиняйтесь и не беспокойтесь о том, что вы сошли с ума! Это нормальный и полезный способ сохранить связь с нашими близкими.

---

Хорошо, мы знаем, что мы упустили тонны идей. Принеси их. Оставить комментарий.

Чтобы узнать больше о продолжающихся связях, ознакомьтесь с этими статьями:

Как я могу справиться с потерей любимого человека?

Как мне пережить потерю любимого человека? | Приходите ко Христу

Ваш браузер либо не поддерживает JavaScript, либо он отключен.Для этого сайта требуется JavaScript.

Внимание! Этот сайт не поддерживает текущую версию вашего веб-браузера. Чтобы получить наилучшие впечатления от использования нашего веб-сайта, мы рекомендуем вам перейти на более новую версию или установить другой браузер.

Горе, сопровождающее потерю любимого человека, так же неизбежно, как и сама смерть. Скорбь — болезненный процесс, но упование на Бога может помочь вам пройти через него. Вот четыре способа, которыми вера может помочь вам справиться с горем.

Боль. Печаль. Злость. Онемение. Все это естественные чувства, которые мы испытываем, когда переживаем потерю любимого человека. Ни одно из этих чувств не является неправильным или неверным. Переживание эмоций, связанных с горем, — это часть человеческого существования.

«Всему свое время», — объясняет Библия. «Время рождаться, и время умирать… время плакать и время смеяться; время скорбеть и время плясать »(Екклесиаст 3: 1–2, 4). Осознание того, что смерть и скорбь необходимы, может не смягчить боль, но может сделать счастье слаще в свое время.Горе — это не слабость, несовершенство или признак проступка. Это необходимая часть смертности.

Бог знает, что вы испытаете горе в этой жизни, но вы не должны пройти через это в одиночку. Он хочет, чтобы вы искали утешения. «Блаженны плачущие, — учил Иисус, — ибо они утешатся» (от Матфея 5: 4). Опора на Бога и других может облегчить ваше горе и оказать вам поддержку.

Выразите свое горе Богу

Перед тем, как воскресить Лазаря из мертвых, Иисус молился Богу, Отцу, о силе и руководстве.Излейте свою душу Богу в молитве. Он поможет вам почувствовать Его мир и любовь.

Выразите свое горе друзьям

Когда Лазарь, друг Иисуса, заболел и умер, община пошла к его сестрам Марфе и Марии «утешить их» (Иоанна 11:19). Примите служение и прислушайтесь к слухам окружающих вас людей, которые хотят помочь. Когда вы будете готовы, важно поделиться своей потерей, болью и гневом.Марфа выразила разочарование тем, что Иисуса не было, когда Лазарь умер. Иисус проявил к ней Свою любовь и плакал вместе с ней.

3

Задавайте вопросы и ищите ответы

Преодоление смерти может приблизить нас к Богу, но также может заставить нас усомниться в Его плане. Мы можем задавать свои вопросы Богу в молитве. Нам обещано: «Просите, и дано будет вам» (Матфея 7: 7).

В Священных Писаниях Бог дает ответы на многие сложные вопросы о жизни и смерти. Вот несколько вопросов, которые могут у вас возникнуть, а также ответы из Библии и Книги Мормона:

Что происходит после смерти?

Неуверенность в смерти может усугубить горе. Но Иов ответил на этот вопрос уверенно: «Хотя… тело [погибнет], но во плоти моей увижу Бога» (Иов 19:26).Благодаря Воскресению Иисуса «во Христе все оживут» (1 Коринфянам 15:22).

Куда уходят люди после смерти?

Смерть — это разделение тела и духа человека. После смерти физическое тело возвращается на землю, но как насчет духа? В Книге Мормона объясняется, что «духи всех людей, добрые они или злые, возвращаются домой к тому Богу, Который дал им жизнь» (Алма 40:11).Все духи воссоединятся со своими собственными воскресшими телами и будут преданы Богу.

Останусь ли я со своими близкими после смерти?

Да. Когда Иисус умирал на кресте, вор, которого также наказывали, попросил Господа вспомнить его на небесах. «И сказал ему Иисус: истинно говорю тебе: сегодня будешь со мной в раю» (Луки 23:43).

Как мне справиться с трудностями?

Мы можем найти великое исцеление, утешение и мир в Иисусе, нашем Спасителе.Иисус знает нашу боль, потому что Он почувствовал ее первым. Он может нас исцелить. Одна из ролей Спасителя — «связать сокрушенных сердцем, провозгласить свободу пленным и открыть темницу для связанных» (Исаия 61: 1). Молитесь, чтобы почувствовать Его мир и исцеляющую силу в своей жизни.

Бог знает, как вы себя чувствуете. Поскольку Он любит вас, Он скорбит вместе с вами, когда вы скорбите. Он хочет, чтобы вы были счастливы, и Он сделал это возможным.

Святой Дух приносит мир

В Библии Святой Дух назван Утешителем. Святой Дух имеет силу «утешить всех скорбящих» (Исайя 61: 2). Люди, испытывающие это божественное утешение, описывают его как тепло, полноту, спокойствие и умиротворение. Это исполнение обещания Иисуса: «Мир оставляю вам, мир Мой даю вам» (Иоанна 14:27).

Иисус победил смерть за всех

Из-за жертвы и воскресения Иисуса Христа «могила не имеет победы, и жало смерти поглощено во Христе.Он свет и жизнь мира; да, свет, который бесконечен, который никогда не может быть затемнен; да, а также жизнь бесконечная, дабы не было более смерти »(Мосия 16: 8–9). Мы все воскреснем и снова сможем быть со своими семьями и близкими. А пока мы можем обрести надежду и исцеление через любовь Иисуса Христа.

Счастье — это Божья цель для вашей жизни. Наша радость не будет постоянной, но «Бог сотрет все слезы с [ваших] глаз; и не будет более смерти, ни печали, ни плача, и не будет уже боли, ибо прежнее прошло »(Откровение 21: 4).

Боль печали реальна — но также и мир, который исходит от Бога. Если вы переживаете потерю любимого человека, окружите себя всеми средствами поддержки и мира. Благодаря молитве, изучению Священных Писаний и поддержке близких вы можете обрести настоящую надежду и утешение.

Встречайтесь с миссионерами посредством голосового или видеозвонка

Найдите утешение в разговоре с миссионерами.Мы можем читать с вами Священные Писания и помочь вам обрести мир через молитву.

Хотя наш визит будет проходить в режиме онлайн, пожалуйста, укажите свой адрес, чтобы ваш запрос по-прежнему можно было направить миссионерам в вашем районе.

Страна Пожалуйста, выберите страну Пожалуйста, выберите страну Адрес

Пожалуйста, введите адрес

К сожалению, мы не смогли найти адреса, которые могли бы вам помочь.

Состояние Пожалуйста, выберите штат Состояние

Нам не удалось найти адрес, соответствующий вашим вводным данным.Пожалуйста, попробуйте внести в него изменения или вы можете оставить его как есть и отправить форму.

Мы не смогли найти точный адрес. Предлагаемые исправления адреса выделены красным. Пожалуйста, выберите один из следующих вариантов.

Мы нашли подходящий вариант для вашего адреса. Если вам это кажется правильным, заполните форму!

Номер мобильного телефона (для записи)

Когда вам лучше всего встретиться? (Выберите все подходящие варианты)

Пожалуйста, выберите вариант.

О чем бы вы хотели поговорить?

Пожалуйста, выберите вариант.

Хотели бы вы пойти с нами в церковь?

Пожалуйста, выберите вариант.

Церковные службы могут быть изменены в соответствии с принципами общественного здравоохранения.Спросите миссионеров о расписании местных собраний.

Отправляя эту форму, я подтверждаю, что я или лицо, о котором я говорю, даю разрешение на предоставление контактной информации Церкви Иисуса Христа Святых последних дней и получение электронных писем, телефонных звонков и / или текстовых сообщений от Церковь использует предоставленную информацию, в том числе с помощью автоматизированных технологий.Мы будем использовать личную информацию, которую вы добровольно предоставляете в этой форме, для удовлетворения ваших запросов, в том числе для связи с вами или другими людьми, которых вы направили через представителей Церкви. Мы не продаем вашу информацию. Дополнительную информацию о нашей политике конфиденциальности можно найти здесь.

Спасибо за ваш запрос!

Миссионеры свяжутся с вами, чтобы запланировать ваш звонок.Учтите, что это может быть код города или номер телефона, который вы не знаете.

Ошибка: форма не может быть отправлена ​​в это время. Повторите попытку или обновите страницу, чтобы начать заново.

Как справиться с надвигающейся смертью любимого человека

В то время как внезапная, неожиданная смерть любимого человека может спровоцировать поток страданий и горя, член семьи или друг, уходящий из жизни в течение нескольких дней, недель, месяцев или даже дольше, может оказаться столь же травматичным для выживших из-за предвкушения горя — печаль перед смертью.

Томас Родригес / Picture Press / Getty Images

Советы по преодолению предвкушения горя

Вот несколько эмоциональных проблем, с которыми вы можете столкнуться, пытаясь справиться с неминуемой смертью любимого человека, и предложения, которые помогут вам с ними справиться.

Чувство истощения

Независимо от того, являетесь ли вы опекуном или нет, осознание того, что время вашего любимого человека ограничено, отрицательно скажется на вашей физической и эмоциональной силе.Люди могут эффективно жить в «чрезвычайном положении» только короткое время.

Хотя этот промежуток времени будет варьироваться в зависимости от человека и ситуации, как только этот предел будет достигнут, разум и чувства начнут отключаться в качестве меры самосохранения. Это может проявляться по-разному, в том числе:

• Непреодолимая потребность спать
• Недостаток концентрации
• Эмоциональное «онемение» или отстраненность

Важно понимать, что эти чувства совершенно нормальны и не означают, что вы холодны или бесчувственны.В конце концов ваше тело и разум восстановятся, и вы снова будете чувствовать себя нормально — до тех пор, пока что-то еще не вызовет состояние повышенной эмоциональной реакции. Вам следует ожидать, что вы испытаете такие волны чувств и будете рассматривать моменты, когда вы отключаетесь, как необходимые и здоровые.

Тем не менее, убедитесь, что вы также достаточно спите, правильно питаетесь, проводите время с другими членами семьи или друзьями и можете распознать признаки эмоционального выгорания.

Чувство уздечки языка

Большинству людей трудно говорить о смерти, особенно когда мы должны засвидетельствовать длительную смерть любимого человека.

Из-за того, что мы чувствуем себя некомфортно, мы часто начинаем делать предположения в своей голове о том, что наш любимый человек делает или не хочет говорить о его надвигающейся смерти, например: «Если я скажу, как сильно я буду скучать по нему, это заставит его чувствую себя хуже »или« Я не буду прощаться до самого конца, чтобы мы с ней могли найти немного счастья в оставшееся время ».

Чистый эффект таких внутренних разговоров часто сводится к тому, что ничего не говорится, что действительно может заставить умирающего чувствовать себя изолированным, игнорируемым или одиноким.

Как бы трудно это ни казалось прямо сейчас, открытое и прямое общение — лучший способ общаться с умирающим любимым человеком. Сообщите ему или ей, что вы хотели бы поговорить о том, как вы себя чувствуете, а также о том, что вы можете предоставить в оставшееся время в плане поддержки и комфорта.

Как только начнется честный разговор, вы можете обнаружить, что ваш страх перед этим разговором был преувеличен.

Чувство вины

Когда у кого-то, кого мы любим, диагностируется неизлечимая болезнь, очень легко сосредоточить все наше внимание и энергию на пациенте, почти исключив наши собственные потребности.Напряжение, вызванное уходом за умирающим любимым человеком — особенно для тех, кто обеспечивает значительный объем ухода, — часто может привести к стрессу лица, осуществляющего уход, поскольку физические, эмоциональные и даже финансовые последствия сказываются на нем.

Хотя это может показаться немыслимым, стресс у опекуна может привести к чувству негодования, гнева или разочарования по отношению к умирающему пациенту, и эти чувства часто вызывают глубокое чувство вины. Если не лечить такие эмоции, они могут серьезно усугубить горе, которое человек испытывает после смерти пациента, подвергая вас риску депрессии, мысли о самоубийстве или посттравматического стрессового расстройства.

Если вы проявляете признаки стресса опекуна, вам следует немедленно поговорить со своей семьей или друзьями и сказать: «Мне нужна помощь». В идеале кто-то может взять на себя часть ответственности, которую вы взяли на себя, даже временно, чтобы дать вам перерыв и снять часть вашего стресса.

Если это не вариант, то подумайте о более формальном типе временного ухода, таком как детский сад для взрослых или наем сиделки на дому, чтобы дать себе необходимый перерыв.

Хотя может показаться трудным временно заставить себя расслабиться, вы вернетесь более отдохнувшим и энергичным и обеспечите гораздо лучшую заботу своему умирающему близкому человеку.