Как отойти от расставания: Что делать после расставания: 10 простых советов

Содержание

Как прийти в себя после тяжелого расставания

Расставание всегда проходит болезненно. Вот несколько способов, как перестать страдать и вернуться к счастливой жизни.

1. Не пытайтесь вернуть человека

Если вы тяжело переживаете расставание, то, скорее всего, инициатором стали не вы. Первым вашим желанием станет убедить бывшего или бывшую в том, что необходимо вернуть отношения и все обязательно изменится. Этого делать категорически нельзя.

  • Пытаться вернуться к прошлым отношениям — это как пересматривать фильм и ожидать другой концовки.

Человек, конечно, может согласиться вернуть отношения, но только лишь потому, что ему станет вас жалко или он просто не может отказать, когда на него давят. Поверьте, в скором времени появится новая причина для расставания. Не пытайтесь отсрочить неизбежное.

Прежние отношения вам не удастся вернуть никогда, так как один из вас уже показал, что не любит другого.

Вы и он или она будете знать это, и осознание не позволит вам испытать те самые теплые чувства вновь.

2. Не ищите новые отношения

Некоторые люди, всеми силами пытаясь забыть бывшего партнера, начинают искать новые отношения. Но это все равно не поможет. Для вас эти отношения будут способом забыться, а для другого человека они станут чем-то более важным. Тем более длится такое, как правило, недолго. Вы же не хотите, чтобы после расставания этот человек мучился так же, как и вы сейчас?

3. Осознайте, что это конец

Очень сложный, но нужный этап. Вы должны принять ситуацию и осознать, что больше никогда не будете вместе. Проведите “работу над ошибками”: что привело к разрыву, какая ситуация стала началом конца и кто же на самом деле виноват. Ведь иногда так сложно признать свою вину — легче винить во всех бедах партнера.

4. Перестаньте следить в соцсетях и удалите все фотографии

Нет ничего хуже для человека, которого бросили, чем натыкаться на свою счастливую бывшую вторую половинку в социальных сетях. Пока он или она весело проводит время с друзьями, фотографируется с незнакомыми девушками/парнями и путешествует, вы убиваетесь и плачете в подушку.

Первым шагом на пути к новой счастливой жизни будет избавиться от всего, что хоть как-то связано с бывшим партнером: для начала удалите совместные фото и контакты из телефона. Конечно, из головы все воспоминания стереть не получится, но можно сделать все возможное, чтобы вспоминать о человеке как можно реже.

Что делать, если страдаешь по бывшему

Почти каждый человек хоть раз сталкивался или столкнется с расставанием. Это тяжелый, но важный жизненный этап. Даже неудачный опыт очень ценен, потому что это — вклад в будущие отношения. Мы понимаем, что нам подходит, а что — нет. Вместе с практикующим психологом и основателем сервиса по подбору психологов Alter Ольгой Китаиной разбираемся, какие ошибки мы обычно допкускаем и как их избегать.

Чувствовать боль после расставания — нормально. Бывший партнер все еще важен для вас, вы пережили вместе много счастливых моментов, строили планы. Терять это может быть страшно и обидно — как будто кто-то выбил опору из-под ног.

Что делать?

Чтобы страдание не перетекло в хроническую форму, лучше всего проходить через него осознанно.

Разрешите себе чувствовать

Дайте себе возможность прожить все, что чувствуете. Если подавлять эмоции, они никуда не исчезают — а, наоборот, изнуряют нас еще дольше. Никто не вправе решать, как долго вы будете переживать. Это необходимо, чтобы двигаться дальше.

Напишите письмо

Найдите 20 минут, когда вас никто не будет отвлекать. Напишите письмо бывшему партнеру. Пусть оно будет максимально искренним: пишите о своей боли или злости; расскажите, что вас пугает, о чем вы сожалеете, как вам будет его не хватать. Запечатайте письмо и уберите (или сожгите) его. Тот факт, что никто не будет читать написанное, даст вам внутреннюю свободу. А чувства, выплеснутые на бумагу, найдут выход и перестанут вас терзать.

Возьмите перерыв

Иногда — даже если после расставания вы решили остаться друзьями — необходим перерыв в общении. Подумайте, какая дистанция будет комфортной. Возможно, какое-то время лучше полностью прекратить взаимодействие: не видеться, не разговаривать и даже не просматривать соцсети.

Отвлекайтесь

В вашей жизни должно быть что-то помимо переживаний об отношениях. Иногда в отношениях мы «растворяемся» в интересах партнера и забываем о собственных. Сейчас — лучшее время, чтобы вспомнить, что вам на самом деле нравится. Старайтесь организовывать приятный и интересный досуг. Каждый день спрашивайте себя, что хорошего произошло — и записывайте это. Это будет наглядным подтверждением того, что после расставания жизнь не потеряла краски.

Помните, почему расстались

Наш мозг проделывает интересный фокус: чтобы защитить нас от боли, он «вытесняет» плохие воспоминания. Однако, у этой медали две стороны. Вспоминая об отношениях, вы можете подумать, что они были идеальными и вы зря расстались.

Поэтому стоит четко помнить, почему это произошло. Насильно погружать себя в горе и обиду не надо — достаточно фактов.

Говорите с близкими

Поддержка — это важно. Рассказывайте близким о своих переживаниях. А еще просто общайтесь, ходите в гости, гуляйте — избегайте изоляции.

Работайте с мыслями

Иногда в нашей голове возникают автоматические мысли. Они возникают как бы «сами по себе» и, как правило, идут в фоновом режиме. Мысли могут быть позитивными (например, «Как вокруг красиво!») и негативными («Если я опоздаю, меня уволят»).

Хоть эти мысли и появляются автоматически, их можно и нужно «ловить». Если замечаете, что у вас часто мелькают негативные мысли об отношениях («А вдруг никто меня больше не полюбит», «Я виновата в разрыве», «Он наверняка уже нашел кого-то получше») — ловите и анализируйте их. Подумайте, что происходило перед тем, как возникла мысль. О чем вы думали? Какие образы возникали в голове? Представьте, что для вас означает ситуация, о которой вы подумали: что именно в ней настораживает или огорчает.

После этого выберите ключевую мысль, которая вызывает больше всего эмоций. Оцените по 100-балльной шкале, насколько вы в нее верите. Какие в реальности существуют аргументы, которые ее подтверждают? А опровергают? Выпишите аргументы «за» и «против» в два столбика. Смотря на списки, спросите себя, сколько баллов вы сейчас дали бы своей мысли.

Не спешите

Многие советуют как можно скорее начать новые отношения, чтобы забыть о старых. Это не самый лучший метод: вряд ли они будут удачными и действительно «спасут» вас. Скорее всего, вы будете просто сравнивать нового партнера со старым, что принесет еще большую боль. Лучше вспомните, что вы можете быть полноценным и счастливым человеком даже без отношений. Как ни странно, это знание поможет в будущем выстроить самую надежную связь.

Словом, подумайте о себе. Вам нравилось то, какой вы были рядом с бывшим партнером? Подумайте, какие именно черты вы хотели бы сохранить и как это сделать. В отношениях не сбылись какие-то мечты? Спросите себя, как достичь их другим образом.

Иногда нам помогает чужой опыт. Могу посоветовать эти книги, чтобы взглянуть на ситуацию с разных сторон:

— Дафна Роуз. Как пережить расставание

— Ирина Млодик. Жизнь взаймы

— Эстер Перель. Право на лево (Рекомендую, если причина расставания — измена)

— Марк Мэнсон. Тонкое искусство пофигизма

Если вы все же чувствуете, что время идет, а ситуация не меняется — нет ничего постыдного или неправильного в том, чтобы обратиться за профессиональной помощью. Психолог поможет понять, почему вас не отпускают завершившиеся отношения, и пройти через этот этап — без сожалений и «рецидивов».

Разрыв отношений можно предсказать по постам в соцсетях

Есть такое кинематографическое клише: влюблённая пара выясняет отношения, в какой-то момент проскальзывает фраза «ты слишком сильно изменился/изменилась», и в итоге мы видим на экране драматичное расставание. Как оказалось, некоторые изменения происходят даже в языке, который мы используем для общения с когда-то любимым человеком.

Хотя жизнь далека от кино, психологи из Техасского университета в Остине обнаружили, что особые маячки могут указывать на будущее расставание ещё до того, как люди сами поймут, что их отношения закончились.

Любопытная научная работа впервые описывает разрыв романтических отношений и их реальную продолжительность, основываясь на методах компьютерной лингвистики.

В ходе работы учёные провели анализ более чем миллиона постов, опубликованных 6 800 пользователями социальных сетей. Они изучили публикации, сделанные ими за год до и через год после сообщения о расставании. В результате они выявили устойчивые изменения в лексиконе этих людей, которые начали проявляться примерно за три месяца до печального для пары события и сохранялись до полугода после.

При этом языковые «маячки» появлялись в речи людей заранее и вне зависимости о того, кто был инициатором расставания. Речь обоих партнёров становилась более субъективной и неформальной, что может говорить о снижении критического мышления.

Они чаще использовали местоимения «я» и «мы» и всячески давали понять, что заняты сложными размышлениями о жизни и не только.

«Всё это – признаки того, что человек проводит непростую мыслительную работу. Он думает и прорабатывает что-то внутри, концентрируясь больше на самом себе, – поясняет ведущий автор исследования Сара Сераж (Sarah Seraj), кандидат психологических наук Техасского университета. – Иногда частое употребление слова «я» связывают с депрессией. В этом состоянии люди обычно замыкаются в себе и попросту не могут сопереживать другим».

Эти речевые особенности проявлялись у людей особенно отчётливо в день расставания и сохранялись на протяжении ещё шести месяцев после, даже во время обсуждения посторонних тем в других сообществах.

Однако некоторые люди продолжали использовать «язык расставания» в течение целого года после разрыва отношений. Исследователи обратили внимание, что такие пользователи месяцами «зависали» на форумах, посвящённых неудачным отношениям, снова и снова пересказывая свою печальную историю, что, предположительно, мешало им полностью пережить расставание с партнёром.

Учёные сравнили эти данные с информацией о людях, переживающих развод или другие потрясения, и заметили похожие изменения в речи других «пострадавших». Правда, они не проявлялись, когда те обсуждали другие темы.

Отметим, что данная научная работа вовсе не призывает тут же бросаться искать в словах любимого человека «подвох». Ведь исследование касается англоязычного сегмента интернета. А значит, его результаты нельзя напрямую переносить на русский язык. Для начала похожие работы должны провести российские лингвисты и психологи, понимающие особенности «информационной почвы» России.

Статья с результатами исследования была опубликована в издании Proceedings of the National Academy of Sciences.

Ранее Вести.Ru писали о нескольких способах понять, что пора заканчивать отношения, а также о том, чем праздники оказались опасны для семейного благополучия.

Как отряхнуться после расставания с психологическим насильником и созреть для здоровых отношений


Если вы нашли в себе силы попрощаться с психологическим насильником, не спешите радоваться. Слишком велика вероятность, что без работы над собой вы привлечете внимание другого «тихого» абьюзера и незаметно для себя снова превратитесь в «девочку для унижений». О том, как исцелять себя после болезненного опыта и что важно изменить в своей картине мира и восприятии себя, прежде чем пытаться строить новые отношения, рассуждает психолог Надежда Георгиева.

1. Преодолеть стыд

Многие жертвы психологического насилия не рассказывают, что им довелось пережить, даже родственникам и друзьям. «К сожалению, наше общество толерантно к насилию. С детства люди привыкают к тому, что слегка поднимать руку на того, кто слабее тебя, допустимо: мол, а как иначе учить уму-разуму ребенка или жену, которые ведут себя неподобающе, а слова до них не доходят?! Включите любое ток-шоу: насильников, даже обагривших руки кровью, многие обыватели оправдывают и безмерно им сочувствуют, а жертв клеймят позором и презрением. Разумеется, психологическое насилие, которое не оставляет синяков, многим кажется проблемой, высосанной из пальца», – говорит психолог. Вот почему женщин, пострадавших от «бескровного» абьюза, накрывает мучительный стыд. Они опасаются, что, поделившись своей историей, получат не поддержку, а в лучшем случае пассивное осуждение от «может быть, ты его провоцировала?» до «ты сама позволила так с собой обращаться».

schmidtandclark.com

Ищите способ убедить себя в том, что любое насилие, в том числе словесное, недопустимо. Когда вы примете это убеждение не только разумом, но эмоционально, от стыда не останется и следа. Общайтесь с сестрами по несчастью, которые раньше вас приняли решение положить конец унижениям и обесцениванию в свой адрес и добились успехов, пройдите курс психотерапии, знакомьтесь с книгами и фильмами, затрагивающими тему домашнего насилия. «Постарайтесь увидеть себя, свою ситуацию со стороны. Если то, что откроется глазам, возмутит вас и наполнит состраданием к самой себе, решимости изменить свою жизнь прибавится», – уверяет Надежда Георгиева.

2. Избавиться от стокгольмского синдрома

Поставив точку в отношениях с абьюзером, женщина, которая вжилась в роль жертвы, некоторое время находится в тревожном, но решительном настроении, а затем ее охватывают горькие сожаления о разрыве. В памяти одна за другой всплывают сцены, где бывший показал себя с положительной стороны: проявил доброту, окружил заботой, помог в трудной ситуации, сделал щедрый подарок, окрылил комплиментом. А воспоминания о его недостойном поведении, наоборот, блекнут. В результате женщину раздирают сомнения: «А не совершила ли я ошибку? Ведь он может быть хорошим… Наверно, мне нужно было вести себя по-другому. Он бы наверняка изменился…» Так проявляет себя стокгольмский синдром.

missbagira.ru

«Жертвы склонны к слиянию с агрессором – так психика защищает себя от травматичной реальности или прошлого. Чтобы «отделиться», требуется время и направленные усилия. Если эмоциональная зависимость сохранилась, женщина, которая еще вчера бурно радовалась обретенной свободе, начинает оправдывать абьюзера и ищет причину его агрессии в своем «неправильном» поведении. Поскольку фоновыми переживаниями жертвы давно стали тревога и страх, она не способна мыслить рационально – эмоции захватывают власть над мыслями и поведением», – объясняет психолог.

Частый спутник стокгольмского синдрома – посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), при котором, в частности, стираются из памяти или кажутся нереальными отдельные эпизоды жизни с тираном. Связанный с ним негатив вытесняется из сознания. «Это было на самом деле или я придумала?», «Со мной действительно плохо обращались или я сгущаю краски?» – если возникают подобные вопросы, обращайтесь к людям, которые были свидетелями тех событий, восстанавливайте прошлое вместе с психологом.

3. Стать финансово независимой

Психологическому насилию часто подвергаются женщины, которые материально зависят от агрессора. Кто-то из них рьяно оправдывает себя, кто-то сожалеет об упущенных возможностях – обе реакции свидетельствуют о желании остаться в позиции «ребенка». Убежав от одного тирана, такая женщина непременно повстречает другого – и снова окажется в зависимых отношениях. «Если вы намерены навсегда распрощаться с абьюзерами, придется взрослеть и брать в свои руки ответственность за собственную жизнь. Умение финансово себя обеспечивать – одно из главных условий», – подчеркивает психолог.

i.pinimg.com

Даже в период экономического кризиса можно увеличить свои доходы, было бы желание. При этом, конечно, важно не завышать уровень притязаний. «Лучше радоваться возможности за собственные деньги снимать крохотную комнату и покупать самые простые продукты, чем печалиться о том, что после разрыва с психологическим насильником дорогие рестораны и отдых на Мальдивах стали недоступны», – считает Надежда Георгиева.

4. Научиться нравиться самой себе

У тех, кто привык к насмешкам, унижению и обесцениванию, подорвана уверенность в себе. Вот почему многие женщины, завершив отношения с абьюзером, испытывают сильный дискомфорт и в спешном порядке ищут нового партнера. Категорический отказ, например, попробовать себя в новой, более престижной должности тоже свидетельствует о низкой самооценке. Как и желание помочь всем и каждому, хотя сама не в ресурсе.

Жертвы насилия неадекватно оценивают себя и свои качества. Помня об этом, начните знакомиться с собой. «Прислушивайтесь к своим желаниям, радуйте себя мелочами, заботьтесь о своем теле и внешней привлекательности. Обязательно займитесь тем, на что раньше не могли выкроить время: читайте книги, изучайте иностранный язык, осваивайте новую специальность – одним словом, вкладывайтесь в саморазвитие, – рекомендует психолог. – Ваша цель – разбудить интерес к самой себе. Если достигнете ее, сможете стать и неуязвимой для психологических насильников».

articulate-awards.com

Попытайтесь установить, какие эмоциональные потребности вы удовлетворяли в отношениях с абьюзером – и как можно получить то, в чем вы нуждаетесь, не подвергая себя опасности. «Вам предстоит разобраться, почему вы, допустим, во что бы то ни стало стремились быть в паре или иметь статус замужней женщины или что давало вам ощущение того, что вы любимы и нужны партнеру. Докопаетесь до глубинных причин – станете более осознанной и психологически зрелой», – говорит Надежда Георгиева. И добавляет: «Это укрепит ваше чувство собственного достоинства и повысит уровень самоценности».

5. Не спешить с новыми отношениями

Завершив историю с токсичным партнером, возьмите паузу минимум на год, а то и на 2-3 года. Имейте в виду: без кропотливой внутренней работы невозможно психологическое восстановление и взросление, а значит, вероятность, что новые отношения будут здоровыми, невелика. «Произведите подробный разбор полетов: чем вы привлекли абьюзера, почему терпели унижения и мирились с обесцениванием, какие установки вам нужно приобрести и какие поведенческие навыки освоить для того, чтобы не быть лакомым кусочком для психологически ущербных мужчин», – перечисляет эксперт. Также вы должны быть уверены, что сможете «на расстоянии» – до того, как начнутся серьезные отношения, – распознавать агрессоров и деспотов.

alternativesdundee.org

При этом знакомиться с представителями противоположного пола, флиртовать, ходить на свидания, заниматься сексом не возбраняется. Только будьте начеку: не допускайте эмоционального слияния с новым знакомым. Если вы, толком не узнав мужчину, начинаете мечтать, что он позовет вас замуж, и фантазируете, как будут выглядеть ваши общие дети, решительно возвращайте себя из страны грез в «здесь и сейчас». По мнению психолога, лучшее, что вы можете сделать для себя в этот период, – просто наслаждаться общением и получать удовольствие от неподдельного интереса и узнавания реального человека.

***

Как видите, не стоит впадать в отчаяние, осознав, что живете с комплексом жертвы. Это не приговор. «С одной стороны, люди меняются медленно, с другой – тот, кто полон горячего желания и решимости «переписать» свою картину мира и перезагрузить систему жизненных ценностей, обязательно достигает результата – кто-то раньше, кто-то позже», – воодушевляет Надежда Георгиева. Более того, в кризисные моменты люди нередко чувствуют небывалый прилив сил и смелости, что приводит к молниеносным изменениям в их сознании и жизни.

Как справиться после разрыва отношений?

Разрыв с любимым человеком — одно из самых распространённых, но  почему-то недооценённых, травмирующих событий в нашей жизни. Быть может оно так из-за того, что это случается слишком часто и люди это открыто обсуждают друг с другом, да и люди порой забывают то, насколько глубоко болезненным и разрушительным расставание может стать для  человека.

Источник: Яндекс

Романтические отношения почти всегда вызывают настолько сильные эмоции, что часто перекрывают собой законы логики и всякий смысл. Они также часто переплетаются с нашими глубоко укоренившимися чувствами к отношениям родителей, сверстников и многих других. Когда основанная на любви связь между людьми рвётся, даже если при хорошем раскладе событий, всё равно происходит эмоциональная расплата — конец всему тому, чему хотелось, возможно, дать вечность. После разрыва в нас сидит чувство отверженности и что-то такое, что говорит нам о том, что больше вы не сможете быть вместе, как раньше. Это причиняет много боли, особенно когда расставание приходит в нашу жизнь внезапно, заставляя наши сердца биться в конвульсиях.

Появление проблем с самооценкой, конец совместных планов и надежд, напоминания о чувстве отверженности, а порой и неудачи — всё это может быть разрушительным для человека.

Забота о себе — ваше главное оружие с болью, сидящей в вас после разрыва. Со временем ваши раны затянуться, пройдя через стадии, похожие на стадии Кюблера-Росса: отрицание, торг, гнев и принятие. Всё не так плохо, как можно подумать, потому что большинство людей встают на ноги должным образом, пусть на это у них ушло много времени и сил. Каждый из них справлялся с болью своими собственными методами, но если вы тут, мы смеем предположить, что они не принесли вам должного результата, поэтому если вы найдёте в этой статье для себя что-то, что поможет излечить ваше сердце, то наша миссия выполнена.

Источник: Яндекс

1. Отдохните и выпустите свои чувства наружу

Лучшим решением будет не подавлять и не сдерживать свои эмоции, особенно если вы расстались совсем недавно. Просите поддержки у близких людей или останьтесь наедине с собой и поревите, как следует, покричите во всё горло. Не держите эмоции в себе и не игнорируйте их. Боль тоже хочет, чтобы её чувствовали.

2. Слушайте грустную музыку

Злоупотреблять этим советом не стоит, потому что вы рискуете обострить болезненные воспоминания, но слушать грустную музыку всё же можно, потому что это нормализует ваши чувства и позволит чувствовать, что вы не одиноки. По статистике более 85% всех песен, на каком бы они не были языке, о любви, и часть из них о обратной стороне этого прекрасного чувства — разрыве отношений.

3. Поговорите со своими близкими

Семья и друзья могут помочь, но убедитесь, что вы осознаете их пределы. Также вы можете воспользоваться услугами профессионалов, чья помощь была бы максимально нейтральной и в долгосрочной перспективе. Кроме того, они также могут указать на более глубокие модели поведения или мышления, которые могут быть причинами разорванных отношений, чтобы будущие отношения были более здоровыми и счастливыми.

4. Читайте книги о расставаниях

Что-то в замысловатых словах на страницах книг, напоминающие то, через что вы сейчас проходите, может успокоить вас, как ничто другое. Это также помогает перезагрузить логические центры вашего мозга, которые могли бы стать причиной вашего эмоционального состояния. Даже самые простые книги могут вам дать хорошую встряску, чтобы в конце концов вы двигались дальше.

5. Спите, ешьте и занимайтесь спортом

Как бы ни было заманчиво выбросить свой обычный (здоровый) образ жизни из окна, сейчас самое важное — придерживаться его. Придерживайтесь своего обычного графика сна и приема пищи (и количества), насколько это возможно, и, если очень хочется, выплесните немного дополнительного гнева или энергии в тренажерном зале. Поначалу это будет вызывать трудности, но придерживаясь этого совета, вы позволите своим душевным ранам затянуться быстрее.

6. Любите и уважайте себя

Сейчас самое подходящее время для проведения ритуалов по уходу за собой, которые в другое время вы могли бы счесть пустой тратой времени и денег. Покупайте одежду, аксессуары или косметику. Наведите марафет на голове. Кушайте шоколадки (но не перебарщивайте). И делайте  все, что укрепляет ваше представление о себе как о человеке, достойном комфорта, гордости, уважения и любви.

7. Впускайте в свою жизнь новых людей

В то время как восстановление от болезненных отношений может быть очень длительным, это нормально, когда человек начинает чувствовать себя готовым для новых знакомств — в среднем людям требуется  на это от трех до шести месяцев. И на самом деле, это, вероятно, самый быстрый способ восстановить в себе чувство того, что вы всё ещё человек, который может снова любить и быть любимым. Главное — делать это медленно нужно медленно и неуклонно.

8. Установите четкие границы

Один из худших результатов расставаний — это снова и снова напоминать друг о друге двусмысленными отношениями, когда ничего не понятно, чтобы почти всегда приводить друг друга к состоянию душевной боли. Это не значит, что вы не можете обсудить важные нерешенные проблемы и вопросы с бывшим партнёром или не можете помириться. Но это значит, что по возможности, нужно ограничить общение по максимуму, когда только-только вы пришли к тому, что вам нужно идти разными дорогами. Это мало чем отличается от прохождения детоксикации веществ: существует трудный период отвыкания, но это единственный способ двигаться вперед и исцеляться.

Источник: Яндекс

Ни одно из этих советов не сможет быть универсальным для всех, потому что каждый из нас имеет свой внутренний мир со своими уставами, но если в какой-то момент вы почувствуете себя настолько подавленно, что чрезмерно увлечётесь алкоголем или наркотиками, не сможете функционировать в повседневной жизни и/или впадаете в депрессию или тревогу, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью.

Расставания — это обычное, но все же катастрофичное событие в нашем жизненном опыте, и они заслуживают пристального внимания. Хорошей новостью является то, что в большинстве случаев после проливного дождя облака рассеиваются и появляются солнце и радуга. В конце концов, расставания могут привести к позитивному росту и зрелости, более глубокому самопознанию и лучшим дням в будущем.

 

 

 

Манипулируй мной, если сможешь: как распознать нарцисса

Они умны, милы и очаровательны. Вы попадаете в сети их обаяния через несколько минут общения с ними. Они всегда создают только зависимые отношения. Откуда они — нарциссы? Что им нужно? Как не попасть на крючок, как вычислить их в своём окружении и что предпринять, чтобы вас не довели до самоубийства — на эти и другие вопросы отвечает семейный психолог центра Familia Татьяна Скрицкая.

Лариса Сокольникова

08:13, 26 июля 2021

— Большинство серьёзных исследований о нарциссах и манипуляторах — это переводы зарубежных учёных. Проблема становится всё более актуальной и для российских психологов. В своей практике психологи и врачи-психотерапевты всё чаще сталкиваются с жертвами людей с нарциссическим расстройством личности, возвращая многих из них буквально с того света. И судя по масштабам проблемы, можно не сомневаться — дальше будет только хуже.

— Зарубежные специалисты выделяют людей с опредёленным типом характера, обладающих характеристиками так называемой «тёмной триады». В неё входят нарциссизм, макиавеллизм и эмоциональная холодность.

Нарциссизм — это потребность быть в центре внимания и вызывать восхищение. Свою грандиозность такие люди поддерживают через впечатление, которое производят на окружающих.

Макиавеллизм — это жажда власти, лживость и манипулирование другими людьми. Также они отличаются эмоциональной холодностью и не способны испытывать тёплых чувств к окружающим и даже к близким людям.

Люди с высоким интеллектом, обладающие качествами тёмной триады, как правило, очень успешны. Одним из примеров такого человека был Стив Джобс. Он был невыносим для окружения, труден в общении с партнёрами. В то же время, имея очень тяжёлый характер, он был невероятно результативен и харизматичен.

Современный мир активно поощряет результативность, эгоизм и финансовую состоятельность человека. Именно по этим составляющим нас и оценивают многие окружающие. Важно быть успешнее, больше зарабатывать, раньше (удачнее) выйти замуж и прочее… Главное, чтобы было чем похвастаться перед подружками.

Соответственно, в последние десятилетия таких жёстких, эгоистичных и беспринципных одиночек становится всё больше и больше. А к психологам всё чаще обращаются люди, получившие психологическую травму в результате общения с ними.

На фото: семейный психолог Татьяна Скрицкая и психолог Игорь Добряков. Фото: samopoznanie.ru

— Нарцисс и манипулятор — это всегда знак «равно»?

— Нет. Степень выраженности названных качеств может быть разной у разных людей. Нарциссизм может быть и здоровым, как показатель хорошей самооценки и стимул к самореализации и развитию.

Злокачественные нарциссы иные. Они очень милые, умные, обаятельные, с ними приятно находиться рядом, мы чувствуем прилив сил, интерес к своей персоне, но после расставания нас накрывает эмоциональное и физическое истощение, усталость. И порой возникает смутное ощущение того, что нас использовали.

Иногда нарциссов называют «эмоциональными вампирами». Никаких эзотерических способностей у таких людей нет. При общении с обычными людьми мы всегда получаем что-то от партнера: положительные эмоции, поддержку, совет.

После общения с нарциссом многие описывают своё состояние, как опустошение, истощение, чувство, что использовали, т. е. расходуя свои силы и время, мы не получаем ничего взамен.

Нарциссу не интересны люди, понимающие его природу и способные противостоять затягиванию в зависимые отношения, поскольку через таких людей он не сможет получать подтверждение своей грандиозности, их практически невозможно использовать.

— Это осознанное поведение человека или это всё-таки им движет какая-то его природа? Возможно, причина такого поведения кроется совсем в другом?

— По-разному. Выраженное проявление у человека характеристик «тёмной триады» принято считать врождённой особенностью. Такие люди имеют определённую систему ценностей, в которой допустимо использовать окружающих.

Мир и люди воспринимаются как объекты для удовлетворения собственных потребностей. Они легко определяют потенциальных жертв, которых используют и легко меняют на новых при необходимости.

Можно говорить, что высококонкурентный современный мир способствует появлению людей с такими чертами характера. Кто-то из психологов говорит, что это следующая ступень эволюции человека.

 Сегодня для выживания необязательно, чтобы люди жили группами. Среда не подразумевает, что нам нужен кто-то для физического выживания. Поэтому семьи и традиционные взаимоотношения между людьми постепенно трансформируются.

Деньги могут заменять взаимодействие с другими людьми и поддерживать высокое качество жизни. Определённое количество денег подразумевает, что мы можем жить как угодно, не опираясь на близких и не нуждаясь в них.

Фото: Михаил Периков, nsknews.info

— Если человек попал в зависимые отношения с нарциссом, сможет ли он выйти из них без потерь?

— Многое, что происходит в отношениях с окружающими, мы можем отследить уже потом — ретроспективно. В процессе общения, когда мы эмоционально вовлечены, мы не можем наблюдать за собой со стороны и не распознаём, что это манипуляция, и мы интересны для партнёра только с точки зрения удовлетворения его потребностей. Но затем приходит осознание, что происходило что-то не то.

Например, я со своей стороны делала нужные вещи, но я не получила от общения того, на что рассчитывала, хотя мой вклад был достаточным. Это реакция, которую выдаёт наш организм на ту манипуляцию, которая была со стороны человека с патологическим характером. Такие люди знают, что есть совесть, но её критерии к себе не относят.

Иногда бывают очень яркие примеры отношений человека с характеристиками «тёмной триады» и его жертвы. Например, одна моя клиентка спрашивала: «Как мне понимать, когда мой муж говорит, что мы с ним разные ступени эволюции? Он говорит — тебя можно использовать, я знаю, как это делать, и я это делаю».

Он говорил ей об этом открыто, поскольку она была от него зависима материально и эмоционально. И он понимал, что просто соскочить и уйти из этих отношений она не сможет.

Фото: Мария Козлова, nsknews.info

— Она смогла?

— Да, ей удалось.

— Жертвы, которые живут с такими людьми, они не чувствуют, что ими пользуются?

— Скорее всего, они этого не осознают, потому что у нарцисса достаточно сил и самообладания, чтобы держать свою жертву на коротком поводке. Жертвы могут чувствовать себя без сил, вымотанными и не понимать, что происходит, жить в каком-то очень сумбурном мире, организованном им партнёром.

Манипуляторы очень хорошо разбираются в людях. Они могут читать соответствующую литературу, легко впитывать информацию по управлению людьми и пойти по головам для достижения желанной карьеры или уровня финансового благополучия.

Те знания и навыки, на освоение которых обычные психологи тратят годы, люди с патологическим характером приобретают легко и просто. Достаточно часто такой человек заинтересован, чтобы жертва, которая делает много хорошего, была жизнеспособной и дальше выполняла свои функции. Её время от времени хвалят, поддерживают. Вообще, чем умнее и функциональнее человек, тем более изощрённым он может быть.

— Выйти из такой зависимости немыслимо трудно, и лучше в неё не попадать. Как себя обезопасить? Ведь они не ходят по улицам с табличкой на груди «нарцисс в активном поиске новой жертвы». А они действительно в постоянном поиске.

— Не попасть в такую зависимость поможет опыт искренних и доверительных отношений. Не обязательно это отношения с родителями. Если родители «тёплые» и поддерживающие, то ребёнок с самого детства получает необходимый опыт распознавания людей, способных к поддержке. Разумеется, помимо родителей для наработки такого опыта важна и среда — братья и сёстры, друзья, другие родственники.

Чтобы не попасть в сети нарцисса, стоит помнить несколько правил, по которым он общается со своими жертвами. Главное то, что нарциссы не склонны много и долго вкладываться в отношения. Поэтому и связь с ними возникает практически мгновенно.

Если появляется ощущение, что человек заменяет собой весь остальной мир, то это тоже повод остановиться и подумать. Про особую эмоциональную близость с человеком стоит говорить хотя бы после двух недель знакомства.

Если мы чувствуем, что мы вот «бах!» и на одной волне, то стоит притормозить развитие отношений и не выкладывать всех подробностей своей жизни новому знакомому.

Фото: Михаил Периков, nsknews.info

— Что должно насторожить?

— Как правило, такие люди выбирают в жертву тех, кто может что-то дать — деньги, секс, помощь в карьере или даже решение бытовых вопросов. Во-первых, должно насторожить, когда очень быстро возникает ощущение, что так хорошо, как этот человек, вас не понимает никто. Когда отношения складываются в предельно короткие сроки.

Во-вторых, если конфликтов нет вообще, и партнеры настолько едины и хорошо понимают друг друга, как будто буквально встретилась та самая мифическая вторая половинка, это повод остановиться и задуматься, кто передо мной.

Можно немного спровоцировать человека. Например, предложить неожиданную ситуацию, в которой обычный человек отреагирует не слишком радостно. Например, предложить занятие спортом, которым человек не занимался ранее. Обычный человек может согласиться, но при этом высказать свои опасения либо неудовольствие. Манипулятор согласится и скажет: давай, я всегда об этом мечтал, мы же с тобой одно целое.

В-третьих, гипертрофированная поддержка в начале отношений и акцент на единение, слияние. «Мы — это мы вместе. Я тебя очень хорошо понимаю, я почти читаю твои мысли» — это и есть стирание личных границ жертвы.

И наконец, должно насторожить наличие у такого человека «свиты» из множества поклонников разного пола, которые прислушиваются к его мнению.

— Как объяснить, почему человек, не нуждающийся в деньгах, всё время кому-то должен сотню-другую? Он всегда у кого-то в долгу. Зачем?

— Как правило, люди с нарциссическим расстройством хорошо зарабатывают, а этот механизм им нужен для того, чтобы сильнее вовлекать другого человека в эмоциональную зависимость.

Опять же, когда мы даём взаймы такому человеку, то поднимаем свою самооценку. Рядом с ним мы чувствуем свою уникальность и эксклюзивность — он такой компетентный и обаятельный, а выбрал нас, это же круто.

Но это про другое — про то, что мы обеспечиваем его потребности, улучшаем его жизнь, повышаем его самооценку за счёт своих ресурсов, в том числе эмоциональных.

Фото: Мария Козлова, nsknews.info

— Среди психологов есть те, кто придерживается мнения, что жертва «сама дура виновата», что попала в зависимые отношения. Тут возникает логичный вопрос — так кто же виноват?

— Никто не виноват. Такие люди всегда были. Но когда общество было более традиционным, то окружающие знали про людей, которые были склонны использовать других и не давать ничего взамен. Про таких говорили, что они нечестные и старались держаться от них подальше.

Сейчас мы живём в городах, и эмоциональной близости между людьми меньше. Поэтому такому человеку гораздо легче найти свою свиту и своих жертв.

— Есть опасность, что эмоциональная холодность заразительна, что жертвы уже никогда не будут прежними?

— Это не всегда так. Если у пострадавшего человека сохраняется близкий круг — семья, друзья, прошлые отношения, где было по-другому, тогда такой человек сможет дифференцировать окружение на безопасное, где он будет демонстрировать свои хорошие человеческие качества, и всё остальное.

Но для возвращения в близкий круг к такому травмированному человеку другим людям придётся затрачивать большое количество времени и своих душевных сил. Это необходимо для эмоционального восстановления жертвы манипулятора.

— А сами нарциссы могут измениться, стать человечнее?

— Из моего профессионального опыта и наблюдений, люди с выраженным нарциссизмом менялись и становились более человечными, более тёплыми и отзывчивыми после очень серьёзных эмоциональных или физических травм.

Например, смерть близкого человека или тяжёлая личная трагедия, допустим, авария, в результате которой человек становится инвалидом, когда привычный мир рушится. У меня были такие примеры. Стоит учитывать, что такие трансформации возможны в единичных случаях.


Материал впервые был опубликован на сайте «Новосибирские новости» 22 февраля 2017 года.    

#Интервью #Полезный город #Семья #Здравоохранение #Безопасность #Психология #Медицина в городе

«Давай, до свидания»: 10 фильмов о расставаниях

Против переживания расставания, как известно, приёма нет: это практически всегда невыносимо, вялотекуще, болезненно. И индивидуально. Обвиняешь себя и весь мир, пытаешься найти главную ошибку и уверяешь «я» в том, что виноват другой человек. Пытаешься сбежать, отвлечься, сменить работу и образ жизни Не помогают ни друзья, ни подруги, ни всезнающая мама. Ныряешь в новые отношения, не успев отойти от старых, убегаешь, мучаешься. А порой еще и делишь детей, имущество, животных и знакомых. Эта подборка – 10 лент о борьбе за спокойствие, о сложных обстоятельствах и лёгких прощаниях, о попытках разобраться, обвинить, достучаться, изменить и остаться собой.

Кадр из фильма «Голодные сердца» (Италия, 2014)

1. «Крамер против Крамера» (США, 1979)

Один из самых пронзительных фильмов на эту тему (режиссёр – Роберт Бентон), подкреплённый мощным сценарием, отличными планами, точными работами Мэрил Стрип и Дастина Хоффмана. Жизненный, понятный, подключающий к себе с первых же минут. Семья разваливается: жена со скандалом уходит, шестилетний ребёнок остаётся с отцом. Теперь взрослый мужчина, очень давно строящий свою карьеру, должен будет ежедневно выступать в самой главной роли – в роли папы. И права на ошибку у него нет.

2. «Как всё забыть?» (Бразилия, 2010)

Как всё забыть? Никак. Воспоминания будут с нами до конца дней. Как начать новую жизнь? Никак, потому что она всё равно будет продолжением старой. Как всё изменить? Никак, потому что нет никакого «всё» – есть маленькие отрезки, которые надо тщательно прорабатывать день за днём. Женская любовь, женские переживания, женское счастье в картине Малу Де Мартино.

3. «Голодные сердца» (Италия, 2014)

С рождением ребёнка в семье меняется буквально всё: уклад, образ жизни, отношение друг к другу. Накапливается усталость, часто возникают обиды, исчезает свободное время. Для чада хочется самого лучшего, самого нужного, самого правильного. Мина (Альба Рорвахер) – приятная, но немного странноватая девушка, её супруг Джуд (Адам Драйвер) – сильное плечо, опора, помощь (режиссёр – Саверио Костанцо). Всё отлично, мирно, нежно. С появлением малыша же у новоявленной мамочки напрочь слетает башня. От любви, заботы и чрезмерной уверенности в себе.

4. «Дикая жизнь» (США, 2017)

Скромная лента Пола Дано о разрушении семьи, взаимных претензиях, обидах и переживаниях. Портрет накануне катастрофы, хроника увядания, тихая «Брачная история».
Очень печально, но со светом в финале; очень тихо, но почти невыносимо; очень дико, но так обычно, что даже становится не по себе.

5. «Любовь.нет» (Болгария, 2011)

Знакомства в интернете – вариант безопасный, простой, не требующий заморочек. Всегда можно «схлопнуть» надоевший диалог, красиво уйти от ответа, «покинуть чат». Илиан Джевелеков собирает в одну мозаику несколько историй виртуальной любви, пытается рассуждать о возможности связей через расстояние, шутит на тему замены реального человека экраном компьютера. Тоже тёплым, но менее проблемным.

6. «Давай разведёмся!» (Россия, 2019)

Не всё горевать – пора и посмеяться. Этот фильм Анны Пармас ругали и восхваляли, обвиняли в карикатурности и излишней простоте, отмечали лёгкость, юмор, актёрскую работу Анны Михалковой. Маша – успешный гинеколог, обеспечивающий всю семью. Её ценят на работе, она прекрасный профессионал, её слово – закон. Муж сидит дома: убирает, готовит, заботится о детях. И ходит на свидания к молоденькой любовнице.

7. «Эйфория» (США, 2019)

Не самый очевидный вариант, потому что один из главных сериалов прошлого года – история про наркотики, зависимость, непростой путь подростков. Но расстаются (вернее, пытаются это сделать) здесь буквально каждые двадцать минут: с парнями и девушками, с привычками, с прошлым, со стереотипами, самими собой. И это, мягко говоря, довольно болезненная процедура.

8. «Глухие стены» (Аргентина, Испания, Германия, 2011)

Они живут на одной улице, но никогда не встречались, они хотели бы новых отношений, но боятся рисковать, они постоянно находятся рядом, но в то же время очень далеко. Неторопливое и вдумчивое кино Густаво Таррето – нежная история о том, что очень часто настоящее счастье живёт рядом с нами: в соседнем доме, в нашем же подъезде, через пару кварталов. Но мы, люди суеты и спешки, его не замечаем. Или не хотим замечать.

9. «Развод Надера и Симин» (Иран, Франция, 2011)

Асгар Фархади – режиссёр, что не нуждается в дополнительном представлении. Один их главных мастеров иранского кино умеет ловко соединять персональное и общее, локальное и общемировое, индивидуальное и волнующее каждого. Супружеская пара разводится. В Иране. И ни к чему хорошему это не приведёт. Фильм – обладатель премии «Оскар».

10. «Меломанка» (США, 2020)

Роб – владелица магазина пластинок, решившая «проработать» свои расставания довольно неожиданным путём: она хочет встретиться с каждым из «топ-5 бывших». Обсудить ситуацию, выяснить причины, дойти до сути. Без эмоций и горячки, без истерик и обвинений, без битой посуды и дверей, вылетевших из косяков. 10 коротких серий, зажигательная Зои Кравиц в главной роли, треки, песни, плей-листы. Как говорится, расставаться, так с музыкой.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

«Отвечаем»: 10 очень холодных и грустных фильмов с атмосферой

Понижаем температуру максимально холодными фильмами.

22 октября 2020

«Боль и слава»: 10 фильмов о фильмах, съёмках и о том, из чего делается кино

Реальные истории и фантазии, придуманные сцены и настоящие судьбы, дубль за дублем.

5 октября 2020

«Песни пьющих»: 10 фильмов об алкогольной зависимости и её последствиях

От документалки об Эми Уайнхаус до анимации «Союзмультфильма».

26 октября 2020

Модели роста и как избавиться от среднего пробора

Модели роста и как избавиться от среднего пробора

Q: Я пытался найти помощь и советы по этому поводу в Интернете, но пока ничего не нашел. У меня было среднее расставание сколько себя помню (наверное, всю свою жизнь), а сейчас 23 года. Я обнаружил, что, когда мои волосы садятся естественным образом, они сами попадают в этот пробор.

У моего старшего брата тоже был боковой пробор, но он сказал, что попросил своего парикмахера попробовать избавиться от него, и теперь, через несколько лет его среднего расставания больше не существует.Интересно, было ли это чисто случайно или на самом деле существует известный метод избавиться от пробора, чтобы новые волосы росли прямо вверх.

Я мужчина, и сейчас у всех короткие прически. Для меня короткая прическа не работает, потому что мои волосы все время падают расставание! Таким образом, для меня единственный способ иметь короткую прическу — это сбрить все волосы! Надеюсь, вы дадите совет.


О: Когда вы имеете дело с истинными моделями роста волос, обычно мало что нужно сделать, но попробуйте поработать с ними, чтобы создать эстетически приятный вид.Естественные части волос обычно больше связаны с тем, как волосы падают и разделяются на голове. из-за его собственной текстуры и веса, а не из-за какой-либо модели роста.

Люди, которые говорят о том, чтобы приучить свои волосы укладывать определенным образом или вести себя в определенном стиле на самом деле имеют в виду тот факт, что — благодаря практике — они научились укладывать волосы в определенном стиле с больше легкости. Возможно, вам нужно будет поговорить со своим парикмахером о структуре ваших волос и волнистости и спросить о продуктах. это позволит вам получить желаемый вид.

В некоторых случаях может потребоваться небольшая модификация разреза, чтобы получить определенный вид — для Например, подстригите волосы немного короче, чтобы они стояли на голове ровнее под собственным весом. Гели для укладки и воск для волос часто может придать волосам достаточную структуру, позволяющую имитировать более густую структуру волос.

К сожалению, поскольку я не могу визуально оценить ваши волосы, я не могу особо выделить предложения для вас. Однако поговорить с вашим местным стилистом — отличный способ решить ваши проблемы, и я уверен, что он / она сможет вам посоветовать.

© Hairfinder.com
Фото: Вадим Ведмов / Shutterstock

См. Также:

Как пользоваться гелем для укладки волос

Как приучить волосы избавиться от прямого пробора

Что можно делать с серединкой часть, которая никуда не денется

Базовые техники пробора
Дом Прически Вопросы и ответы

Новые прически Короткие прически Средние Прически Длинные прически Мужские прически Детские Прически Примерить прически Find Hairstyles

Уход за волосами Проблемы с волосами Как стричь волосы Как укладывать волосы Окрашивание волос Советы по стилю Вакансии для волос

Новости и обзоры Hair Books

Связаться Конфиденциальность Заявление об ограничении ответственности

3 способа разделить волосы

У большинства людей есть естественные части, где волосы естественным образом падают по обе стороны головы.И хотя найти естественную часть в ваших волосах на удивление просто, найти место, где ваша часть будет лучше всего смотреться, не всегда так просто.

В зависимости от формы вашего лица, стиля, который вы хотите достичь, и текстуры ваших волос, вы можете подумать о том, чтобы изменить свою часть. А впереди — узнайте у парикмахеров Сенада Сека, Мишель Кливленд и Девин Тот, как найти и создать привлекательный образ.

Как найти свою естественную часть

Начните с подсушенных полотенцем или сухих волос.»[Затем] зачешите волосы назад от лица гребнем с широкими зубьями, а затем осторожно подтолкните / подтолкните волосы на макушке вперед, к лицу, используя только вашу руку. Волосы должны разделиться и вуаля, есть ваша часть, — объясняет Тот.

Как создать среднюю деталь

Средние части и глубокие боковые части очень модны, но не всегда выглядят естественно на ваших волосах. «Чтобы создать идеальную центральную часть или любую часть в этом отношении, зачешите все волосы назад от лица гребешком с широкими зубьями.При этом каждый зуб гребешка на самом деле создает отдельную часть волос, из которой вы можете выбирать. [Просто] выберите, какую часть вы хотите, выровняйте гребешок точно поверх этой части и зачешите волосы с каждой стороны вниз », — говорит Тот.

Чтобы добиться более естественного вида средней части, попробуйте немного сместиться по центру — примерно на полдюйма слева или справа от центра.

Как создать боковую часть

Если вы знаете, как сделать среднюю часть, то вам обязательно понравится создание боковой части.«Создание боковой части очень похоже на создание центральной части. Вы все равно собираетесь зачесывать волосы прямо от лица, используя гребешок с широкими зубьями». Если у вас возникли проблемы с поиском боковой части, попробуйте Наклоняя голову набок, когда вы зачесываете волосы назад, чтобы область, в которой вы хотите сформировать прядь, стала самой высокой точкой вашей головы », — говорит Тот.

Как создать деталь глубокой стороны

Для более глубокого бокового пробора начните его с внешнего уголка глаза.Используйте гребешок с гремучим хвостом, например, от Harry Josh Pro Tools (20 долларов США), чтобы создать линию и разделить волосы с обеих сторон.

Лучшая часть для формы вашего лица

Вот несколько советов, как найти часть, которая лучше всего подчеркивает форму вашего лица.

Длинный или овальный

Если у вас длинная или овальная форма лица, как у Оливии Манн, попробуйте очень лестную боковую часть. Ультрамодные средние части могут еще больше удлинить лицо. Попробуйте разделить волосы на пробор по изгибу брови.Не думайте, что вы ограничены только этими частями, потому что Кливленд и Сека говорят, что длинные или овальные формы лица хорошо смотрятся с любой частью!

Сердце

Если у вас лицо в форме сердца, как у Риз Уизерспун, вы можете снять среднюю часть, которая удлиняет лицо. Ceka предлагает также добавить несколько коротких слоев обрамления лица, которые могут «создать иллюзию овального лица». Кроме того, Кливленд говорит, что лица в форме сердца могут раскачивать боковую часть. Чтобы завершить этот образ, она предлагает добавить челку, поскольку они «могут смягчить общий вид» этой формы лица.

Чтобы оживить боковую часть, Тот говорит, что на лицах в форме сердца можно попробовать добавить «широкую бахрому или слой».

Круглый

У людей с круглой формой лица, таких как Дрю Бэрримор, есть несколько вариантов, которые подходят по разным причинам. Кливленд рекомендует среднюю часть, поскольку она помогает сделать круглое лицо более округлым. Между тем, Тот советует типам круглой формы сочетаться с боковой частью. «Это добавляет равновесия вашему лицу, создавая вертикальные углы по бокам», — добавляет он.

Площадь

Те, у кого квадратная форма лица, такие как Дженнифер Энистон, Тот, Сека и Кливленд, согласны с тем, что боковая часть должна быть наиболее идеальной. Как и в случае с типами в форме сердца, тем, у кого лицо квадратной формы, также следует добавить немного челки.

Лучшая часть для текстуры ваших волос

Некоторые части работают лучше, чем другие, с разной текстурой волос.

Кудрявый

По словам Сека и Кливленда, естественно вьющиеся волосы выглядят лучше всего, когда они идут туда, куда они хотят.Так что не обязательно пытаться создать пробор с вьющимися волосами. Однако, если вы ищете какое-то направление, у вас есть варианты. «Во-первых, есть чистая глубокая боковая часть, которая фиксируется заколкой, заколками для волос с перекрестной штриховкой или другими аксессуарами для волос, прикрепленными к той стороне головы, на которой меньше волос. [Затем есть] грязная, почти несуществующая боковая часть, где волосы просто перетекают с одной стороны на другую, — говорит Тот.

При поиске своей части он рекомендует использовать только один тип гребня: крысиный хвост.«С кудрявыми волосами важно использовать гребешок с« крысиным хвостом »(он же шиловидный хвост), чтобы найти свою часть, вместо зубцов обычного гребня, потому что вы не можете действительно расчесать сухие вьющиеся волосы, не распушив их. Просто нажмите на хвост гребня на голове там, где вы хотите, чтобы ваша часть была, а затем ото лба к земле нарисуйте прямую или зигзагообразную линию, чтобы создать свою часть. Снимая гребешок на конце, одновременно потяните за пряди волосы наружу и подальше от вашей части, чтобы разделить их », — говорит он.

Для разделения кудрявых волос используйте гребешок с трещоткой. Зубцы других гребней, как правило, создают нежелательное завивание сухих вьющихся волос.

Толстый

Ceka говорит, что объемные волосы отлично смотрятся с центральной частью, но не забывайте центрировать ее точно по центру головы. Вы хотите, чтобы ваша часть была совсем чуть-чуть, чтобы густые волосы спадали, как листы, с обеих сторон лица.

штраф

Если ваши волосы имеют тенденцию быть тонкими, попробуйте перевернуть их по сторонам, чтобы добавить пышности и пышности макушке.«Лучшие части для тонких волос — это очень мелкие зигзаги, поэтому вы не видите большую часть своей кожи головы», — говорит Тот. Когда вы переместите прядь волос на другую сторону головы, корни приподнимутся и придадут вам больше объема. На стороне головы с наименьшим количеством волос он рекомендует заправлять волосы за ухо.

Итог

При создании стильной модели все сводится к науке. От формы лица до текстуры волос есть на что учесть.Помня эти советы, вы сможете мгновенно создать новый потрясающий образ.

Поменяйте свою деталь | Allure

Когда я был ребенком, я думал, что навсегда застрял со средней частью. Группа старших девочек из моего танцевального класса сказала мне, что, поскольку я никогда не менял способ разделения волос, так и останется на всю оставшуюся жизнь. Это был откровенный случай издевательства над красотой, но долгое время я искренне верил, что никогда не смогу носить прическу в каком-либо другом стиле.Спустя годы я счастлив сообщить, что смог расстаться со средней частью (игра слов) и перевернуть волосы в разные стороны. И во время недавнего посещения салона мне посоветовали снова переключить его, на этот раз по причине, о которой я даже не подумал.

«Чем дольше мы носим одну и ту же часть, тем сильнее стягиваем волосы в этой области и вызываем ломкость», — объясняет Энни Раш, парикмахер салона Eva Scrivo в Нью-Йорке. Экспонат A: надоедливые детские волоски, которые торчат вдоль вашей части, несмотря на все попытки приручить их с помощью лака для волос, помады или утюга.«Эти методы сокрытия, как правило, лишают волосы кератина, оставляя небольшую белую луковицу у основания сломанных волос, которая не восстанавливается сама по себе», — объясняет Раш. «Каждый раз, когда мои клиенты жалуются на небольшую поломку, которая не растет, я знаю, что они используют пластырь с помощью спирта и горячего инструмента. На данный момент исправление может быть хорошим, но ущерб будет в три раза хуже, чем когда вы начал.» Как лучше всего замаскировать эти надоедливые полеты? Меняю свою роль.

Переключение прядей на самом деле полезно для волос.«Вы не позволяете волосам падать в одном и том же положении каждый день, и, в свою очередь, корни стоят вертикально и дышат», — говорит Раш. Вы также даете определенным областям отдохнуть от ежедневного обжига утюга. «Слишком большое количество тепла в одном пятне может уменьшить пористость волос. Это приведет к появлению сухих пятен, которые будут выплевывать любой цвет или питательные средства, которые вы нанесете на эти короткие сломанные кусочки», — объясняет она.

Переключатель особенно важен для тех, кто имеет дело с тракционной алопецией, формой постоянного выпадения волос из-за постоянного напряжения на волосах.«Это часто наблюдается у женщин, которые годами туго заплетали волосы назад, — объясняет Карлос Уэсли, косметический хирург и специалист по выпадению волос из Нью-Йорка. «То, что начинается как субклиническое [не очевидное] воспаление, в конечном итоге становится стойким, рубцующим выпадением волос. Однако это не то, что происходит при простом проборе волос и их падении на голову».

Хотите немного изменить ситуацию? Найдите свою лучшую среднюю часть менее чем за десять секунд.«Уберите волосы с лица и дайте им упасть естественным образом. Вероятно, они осядут где-то около центра. Например, мои волосы падают на полсантиметра влево», — говорит Раш. И это нормально. Это не обязательно должно быть мертвой точкой, несмотря на то, что ваша мама росла очень аккуратно. Если вы найдете новую прядь, которая вам понравится, вы можете приучить свои волосы к естественному падению. Смочите волосы у корней перед сном. Затем разделите волосы там, где хотите, и расчешите их на место, создав низкий хвост или косу на ночь.«Делайте это каждую ночь в течение одной недели, и ваша новая деталь сделает свое дело без вашей помощи», — говорит Раш.

Чтобы узнать больше о наших любимых прическах, посмотрите:

Почему вам следует изменить пробор и как это сделать

Если посещение вашего парикмахера вызывает обличительную речь не о состоянии ваших секущихся кончиков, а, скорее, о проборе — что ж, эта статья для вас. Видите ли, если вы не меняете прядь, это может действительно повредить ваши волосы.Если носить волосы фиксированным пробором, они могут утяжелиться, что приведет к ослаблению корней и ломкости. При всем вышесказанном возникает вопрос: как часто вам следует менять свою роль? Что ж, общий консенсус среди профессионалов в области волос заключается в том, чтобы менять его примерно раз в два месяца, чтобы сохранить здоровье. Смена части волос — это не только забавный и простой способ изменить свой внешний вид, но и ежемесячное проветривание корней, позволяя им дышать легче. Вот как это сделать, стат.

Найдите свою естественную часть

Когда дело доходит до изменения части волос, вы должны сначала найти свою естественную часть. После душа зачешите волосы назад пальцами. Когда волосы высохнут, расчешите прядки назад и от лица. Он должен встать на свое место естественным образом, будь то посередине, справа или слева. После того, как вы определили свой естественный пробор, вы можете взять кончик гребня для хвоста, чтобы создать идеальную линию для лучшей видимости.

Форма вашего лица имеет значение

Принятие во внимание формы вашего лица поможет получить наиболее лестную часть из возможных. Как и стрижка, правильный пробор может помочь подчеркнуть одни черты и смягчить другие. Средняя часть подойдет тем, у кого квадратная или круглая форма лица. Это помогает либо смягчить резкие линии подбородка квадратного лица, либо смягчить симметрию круглого лица. Слегка смещенные по центру детали подчеркнут лица сердцевидной формы и отвлекут внимание от острых подбородков.Если у вас овальная форма лица, попробуйте боковую часть справа или слева, которая совпадает с дугой вашей брови, что дает некоторое определение вашему лицу.

Текстура ваших волос тоже имеет значение

Когда вы подбираете подходящий прядь волос, текстура ваших волос также играет важную роль. Если у вас тонкие и тонкие волосы от природы, глубокий боковой пробор поможет придать объем корням, придавая вам вид более густых волос. Тем, у кого густые волнистые волосы, попробуйте центральную часть.Это создает баланс и позволяет густым волосам одинаково обрамлять лицо. Девушкам с естественно вьющимися волосами не стоит форсировать пробор. Ваши естественные локоны выглядят лучше всего, когда вы их не сдерживаете, поэтому просто оставьте локоны в покое.

Как заменить вашу запчасть

Если вы пытались поменять прядь волос, вы бы знали, что приучить волосы к желаемому пробору — нелегкое дело. Попробуйте этот трюк, если вам сложно — сделайте пробор в том месте, где вы хотите, чтобы образовался новый пробор, и затем смочите корни.Расчешите его, прежде чем завязать волосы в низкий хвост и лечь спать. Если вы не можете собрать волосы в хвост, попробуйте использовать заколки без складок, чтобы удерживать волосы. Делайте это регулярно каждый вечер, и вы должны начать видеть результаты через неделю.

Средства для волос могут помочь

Если ваша естественная часть волос упорно отказывается изменяться, возможно, пришло время вынуть средства для волос. Попробуйте нанести мусс на влажные волосы перед сушкой.Это поможет закрепить волосы и придать им укладку. Если вы надеваете новую деталь, нанесите немного легкого лака для волос, чтобы она держалась на месте в течение дня.

Как приучить волосы к разложению по-другому

Некоторые из нас рождены для того, чтобы играть определенные роли, но обычно требуется несколько прослушиваний, чтобы найти подходящую. Что касается наших волос, мы можем пройти прослушивание на одну из трех главных ролей: среднюю, боковую или зигзагообразную.Играть со своей партией может быть весело и лестно, если вы знаете, как делать это правильно. Кто знает? Самая приятная часть вашего лица может быть той, которую вы не замечали!

Мы поговорили с бруклинским парикмахером и специалистом по цвету Кристен Бретц, чтобы получить совет по укладке проборов, и, если вы хотите что-то изменить, у нее есть советы, как приучить волосы к пробору по-другому.

Как и в случае с модными тенденциями, детали меняются со временем. По мнению Бретца, «за последние 10 лет все больше людей раскачивают центральную часть.Середина сопряжена со своими проблемами, поскольку она «может выявить любые различия в форме вашего лица из стороны в сторону», но это не останавливает нашу смекалку стиля. Бретц говорит, что возрождение средней части во многом связано с «более естественной эстетикой пляжной волны, которая появилась на сцене».

Как приучить волосы к расщеплению: 3 инструмента, которые вам понадобятся, и способы их использования

1. Углеродный хвостовой гребень

Углеродный гребешок для хвоста, любимый профессиональными парикмахерами и любителями, позволяет легко разделить волосы на коже головы, чтобы создать желаемую прядь.

2. Несминающиеся зажимы

Если ваша часть непослушна, Бретц предлагает использовать «заколки без складок», чтобы закрепить волосы в новом направлении, и дайте посидеть, пока готовитесь. Это поможет ему оставаться в новом направлении ».

3. Спрей для сухой текстуры

Также используйте спрей для сухой текстуры или пасту для сухой текстуры шампуня, которая поможет «поддержать волосы в желаемом направлении, но не сделает их жирными».

Изменения хорошие

Бретц считает, что «быть универсальным в любой стрижке — хорошая идея» и уверяет нас, что «если вы регулярно меняете прядь, ваши волосы научатся / будут обучены делать то, что вы хотите, с большей легкостью.«Смена детали поможет быстро изменить внешний вид. Это также может помочь с более медленными переходами между стилями, например, когда вы пытаетесь отрастить волосы.

Подчеркните лицо

Чтобы найти свою вторую половинку, нужно проявить терпение и настойчивость. Цель состоит в том, чтобы получить приятный внешний вид, учитывающий форму вашего лица и структуру костей и подчеркивающий ваши черты. Часть волос играет большую роль в том, какой стиль подходит вашему лицу. «Допустим, вы начинаете стесняться своего лба», — утверждает Бретц.«Если вы сделаете глубокую боковую часть и оставите налет впереди, он отлично скроет ваш лоб, без необходимости делать челку».

Ознакомьтесь с нашим руководством по лучшим прическам для вашей формы лица.

Заживите волосы новым стилем

Смена части и правильный уход за волосами могут принести пользу здоровью поврежденных волос. Бретц говорит: «Если у вас есть ломка в результате химического процесса, теплового стресса или просто поломка в вашей нормальной области пробора, изменив часть, вы перестанете подвергать эту часть своих волос такому стрессу и позволите им немного зажить.”

Играйте усердно и часто

Если вы хотите изменить свой внешний вид днем ​​на ночь или попробовать что-то новое завтра (и на следующий день), Кристен советует это сделать. «Попробуйте каждую часть, не один раз, но проживите с ней день или два. Изменения — это сложно, ваш взгляд на себя сильно отличается от того, как другие видят вас, но перемены тоже хороши, так что примите их ».

Как избавиться от прядей в волосах?

Как избавиться от прядей в волосах?

Считаете ли вы, что пришло время сменить прическу, потому что теперь вы начинаете чувствовать, что естественная прическа, которой вы придерживались, кажется устаревшей? Звучит неплохо, но реализовать это очень сложно, и вам нужно принять меры, чтобы избавиться от прядей в волосах.

Существуют разные методы, которые используются для получения результатов. Некоторые из них очень легко реализовать и получить результаты, а некоторые также довольно сложны и дороги. В этой статье мы расскажем о некоторых методах, которые помогут вам избавиться от прядей в волосах, которой вы пользовались уже много лет.

Давайте взглянем на несколько методов, которым вам будет полезно следовать. Хотя изменить естественный пробор будет очень сложно, вы справитесь.Причина трудности заключается в том, что этот естественный пробор возникает не просто так, потому что вы родились с этой естественной частью волос.

И нужно много работать, чтобы избавиться от этого естественного расставания. Теперь в следующих строках мы собираемся дать очень хорошее решение, которое очень легко реализовать и к тому же бесплатное.

См. Также : Лучшая круглая щетка для обдува тонких волос

Как избавиться от естественной части волос?

Вот некоторые из инструментов, которые я использую как профессиональный парикмахер.

Лучшее время, чтобы избавиться от пробора, — это время, когда вы расчесываете волосы после принятия ванны.В это время ваши волосы влажные и могут поворачиваться в любом направлении. Лучшее направление, в котором вы можете повернуть волосы после принятия ванны, — это направление, противоположное направлению вашего естественного пробора. Вот процедура, которой вы можете следовать, и она определенно поможет вам изменить прическу.

Это простой процесс, которому нужно следовать в течение некоторого времени. Итак, если ваши волосы падают набок или секутся посередине и падают с обеих сторон, лучше всего избавиться от пробора, когда ваши волосы мокрые.По крайней мере, когда ваши волосы мокрые или влажные, манипулировать ими и изменить направление ваших волос становится легко.

Также посетите: Лучший паровой утюг для натуральных волос

Ключ к смачиванию волос — это изменить или манипулировать волосами так, как вы хотите. Работать с волосами становится очень легко, и вы можете легко избавиться от естественного пробора.

Итак, это основная часть вашего процесса, прочтите ее внимательно. Так как вы уже намочили или намочили волосы водой, чтобы приступить к тренировке простым способом.Итак, прежде всего, хорошо расчешите волосы и сохраните тот же рисунок, что и у вас от природы. Следите за тем, чтобы волосы оставались влажными на протяжении всего процесса.

Затем расчешите волосы в направлении, противоположном естественному пробору, чтобы создать что-то неестественное. Расчесывать волосы можно в любом направлении, чтобы избавиться от пробора. Хотя мы упоминали, что расчесывание волос в противоположном направлении будет полезно для вас, чтобы изменить прическу и выбрать тот, который вам больше всего нравится, но это не единственный способ, который вы можете применить.Есть и другие направления, которым можно следовать.

Вы также можете полностью расчесать волосы вперед. Преимущество такого расчесывания заключается в том, что оно сделает ваши волосы ровными и поможет избавиться от прядей. Переместив их вперед, вы также можете вернуть их, чтобы сделать волосы более гладкими, чтобы изменить их естественный рисунок и изменить их естественный рисунок. Но для достижения наилучших результатов полезно расчесывать ее во всех направлениях.

Другой метод, который вы можете применить, — это зафиксировать волосы расческой или щеткой, а затем повернуть их в противоположном направлении, что изменит характер роста ваших естественных волос и упростит вам смену прически.

После всего этого вы заметите, что нет естественного участка волос. Ваши волосы будут двигаться вперед или назад или в любом другом направлении, что является нашей целью.

Теперь можно легко избавиться от прядей в волосах. Все, что вам нужно сделать, это применить несколько простых методов, которые не будут стоить много. Фактически, вы можете бесплатно избавиться от того, что не любите носить с собой и навредить своей личности.

В этом блоге мы только что упомянули очень простой и доступный способ избавиться от естественного пробора.Все, что вам нужно, — это влажные волосы и расческа и немного времени, чтобы потратиться.

Если вы будете придерживаться процесса в течение нескольких дней, то избавиться от прядей будет очень легко. Если вам понравился этот отрывок, оставьте, пожалуйста, комментарий. Если у вас есть вопросы, сообщите нам о внесении улучшений.

См. Также : Лучший паровой утюг для натуральных волос

Как изменить часть волос?

Как разделить волосы мужчины?

Как справиться с волосками в волосах?

См. Также :

Три уловки для пробора

Cup of Jo проводится уже 13 лет (!), Поэтому мы решили каждую неделю освещать один из самых популярных постов прошлого.Вот один из наших любимых, впервые опубликованный 28 апреля 2015 г.…

Знаете ли вы, что один из самых быстрых (и наиболее драматических) способов изменить свой внешний вид — это изменить часть волос? Мы не осознавали силу частей до недавнего времени, когда Ванесса Алькала, парикмахер из салона Marie Robinson на Манхэттене, открыла нам секрет. Взгляните…

Здесь наша подруга Хейли Николс носит свою повседневную боковую часть. «Многие женщины делают пробор на автопилоте, — говорит Ванесса, — но если вы делаете это в течение многих лет, изменение вашей части может обновить весь ваш образ.Вот ее три совета:

1. Сдвигайтесь вправо или влево
Ванесса говорит, что женщины, у которых волосы пробор набок, обычно подходят к этому слишком консервативно. Боковая часть может показаться мне ужасной, если она не слишком далеко зашита. Вместо того, чтобы зачесывать волосы в боковую часть, когда они влажные, а затем сушить феном вокруг созданной части, попробуйте высушить волосы феном, пока они не высохнут хотя бы на 50 процентов (работая во всех направлениях), прежде чем создавать свою часть. Сгребайте и поднимайте руки по волосам, чтобы найти естественную прядь, которая явно находится сбоку.Если вам интересно, какая сторона лучше всего подходит для вас, Ванесса советует попробовать обе, а затем выбрать ту сторону, которая придаст вашим волосам наилучший объем.

2. Не центрируйтесь слишком сильно
Если вы раньше пробовали центральную часть, но почувствовали, что она слишком серьезна, попробуйте еще раз, но на этот раз создайте для своей части маленькое слева или справа от центра. . Как и в случае с боковыми частями, не создавайте часть, пока не высушите волосы хотя бы наполовину, а затем пальцами поднимите и разделите волосы, прежде чем позволить им упасть самостоятельно, создавая как можно более естественную среднюю часть.«Не надо слишком надуматься, чтобы найти среднюю часть», — говорит Ванесса. «Ваша естественная средняя часть редко когда-либо оказывается в мертвой точке».

3. Беспорядок
Женщины часто делают свои части слишком прямыми, говорит Ванесса, создавая четко очерченную линию. Но позволяя вашей части естественным образом ложиться на место, позволяя ей извиваться и изгибаться, она выглядит более современной и менее плоской. Отложив щетку, Ванесса говорит: «Пальцами придайте волосам естественный характер.”

Вот и все! Но поскольку прически часто легче сказать, чем сделать, вот несколько дополнительных советов от Ванессы…

* Выберите правильную деталь
Ванесса говорит, что есть несколько правил, как лучше всего работать: круглые лица выигрывают от стиля, который удлиняет лицо, поэтому попробуйте среднюю часть. Квадратные лица или женщины с сильными линиями подбородка отлично смотрятся с глубоким боковым прядением, которое смягчает их углы. И любой, кому посчастливилось иметь овальное лицо, может поэкспериментировать с любой частью.

* Работа с продуктом
Ванесса использует три продукта при создании красивой детали: Используйте текстурирующий спрей Oribe перед сушкой феном. Он придает тонким волосам легкую зернистость, что упрощает укладку. Вы также можете попробовать нанести немного мусса на влажные волосы, чтобы придать им стиль, который вы создадите. И, наконец, легкий лак для волос удерживает все на месте. (Ванесса предпочитает распылить кончики пальцев и нанести его только на несколько прядей, чтобы они оставались светлыми.)

* Соберите лучшие инструменты
Двухдюймовая круглая щетка, подобная этой, — хороший повседневный инструмент для сушки феном, — говорит Ванесса.Она также рекомендует попробовать утюжок, чтобы разгладить несколько отдельных прядей (вам не нужно гладить всю голову), слегка сгибая утюжок запястьем вперед и назад, чтобы создать очень тонкую, тонкую форму. изголовье кровати y волна.

* Создайте пустой холст
Если вы обычно пробираете волосы на бок, но хотите попробовать среднюю часть или наоборот, или если у вас много лет был суперпрямый прядь, и вы хотите сделать его больше естественный — вам может потребоваться поощрить ваши волосы, чтобы начать все сначала.Для этого высушите феном всю центральную часть волос (волосы, обрамляющие лоб), подтягивая их вверх и назад. Проведите кистью по направлению к макушке, не позволяя ей упасть на части.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *