Как перенести расставание: Что делать после расставания: 10 простых советов

Содержание

Как пережить расставание

«Вспомните себя в детстве и кого-то из ваших родных, того, кто сейчас вызывает улыбку и теплое чувство, — советует Люси Микаэлян. — Что сделает бабушка или другой близкий человек, о котором вы подумали, увидев вас таким расстроенным? Наверное, поможет подняться, посадит к себе на колени, подует на то место, где болит, расскажет что-то интересное и приободрит вас?

Любовь, которую мы получали в детстве от надежных и неравнодушных взрослых, мы можем дать себе сами, когда становимся старше».

«Я понял, что должен стать лучшим другом самому себе, — говорит Сергей, переживший мучительный развод после десяти лет брака. — Тогда вы всегда будете иметь рядом кого-то, на кого можно положиться, и не чувствовать одиночества».

3.Не корить себя

Если бросили вас, падает самооценка. Если, наоборот, вы стали инициаторами разрыва, часто мучает чувство вины. Мы переживаем происходящее как поражение, злимся, стыдимся — рухнули наши мечты и надежды.

Важно простить себя за все, что сделали или, наоборот, не сделали в отношениях, и простить партнера. Берите с собой в будущее то, что вкладывали в отношения, и то, чему в них научились. Злость и обида — неплодотворные эмоции, они мешают двигаться дальше. Чем скорее вы освободитесь от них, тем проще будет выйти из любовной зависимости и тем лучше вы будете себя чувствовать.

Никто не виноват в том, что отношения не сложились. Как показывают исследования, мы склонны сходиться с людьми, чьи взгляды на жизнь кардинально отличаются от наших. Например, один из двоих хочет детей, а другой — нет, один глубоко религиозен, а другой — нет. Почему?

«Каждый знает, какие качества хотел бы видеть в потенциальном партнере, но когда дело доходит до реальной жизни, мы часто делаем неправильный выбор, закрываем глаза на то, что нас отталкивает, — говорит психолог Саманта Джоель. — Причина в том, что нам не нравится отказывать и причинять боль, а со временем, когда отношения развиваются, разорвать их становится все труднее.

В результате мы оказываемся связанными с чуждым нам человеком.

Чтобы союз стал счастливым, важно не бояться быть уязвимым и одновременно простить себя за боль, которую мы можем причинить другому отказом, — она неизбежна».

Как пережить расставание? — Wonderzine

Если даже флирт, а может, и случайный секс помогает вам прийти в себя, помните, что сейчас вы весьма ранимы, отдавайте себе отчет в том, что это не начало новых отношений и не возлагайте на случайно подвернувшиеся объекты слишком много надежд. Иначе вы можете навредить как себе, так и ни в чем не повинным людям. Старайтесь общаться с друзьями, даже если поначалу этого не очень хочется, вы имеете полное право запросить у них моральную поддержку, быть может лишний раз поныть. В конце концов, друзья — это те люди, которые видели ваши отношения со стороны, возможно, именно они напомнят вам, что до того как вас «бросили», вы сами уже не раз закипали в силу недовольства тем или иным качеством или поступком партнера — может быть, у вас просто отняли пальму первенства в принятии этого решения?

Несмотря на то, что в данный момент на первом месте для вас чувство боли и грусти, а возможно, и пустоты, хотелось бы уделить некоторое внимание не только совладанию с ними, но и некой переработке того, что произошло. Именно опыт, который вы накапливаете в отношениях, поможет вам избежать бесконечного совершения одинаковой череды ошибок, но для этого надо переработать отношения в осознанный опыт. Часто мы любим не человека, а свою иллюзию, которую мы создали. Попробуйте оценить, что вы любили в человеке и обладает ли он этими качествами на самом деле? Чего бы вы сами честно хотели от отношений?

Несмотря на бесконечные разговоры на эту тему необходимо еще раз повторить — часто мы воспроизводим что-то по сценарию родителей или ради родителей. Может, вы хотели доказать маме, что вы серьезный человек, а не такой же повеса, как папа? Или доказать папе, что вы не зануда, как мама. Кто вы на самом деле, для себя? Чего вы хотите от ваших отношений? Когда вы переживете основное горе и вновь станете способны анализировать, рассмотрите всю картинку заново, прислушайтесь, присмотритесь, что вы испытываете теперь. Соберите все эти новые эмоции воедино, постарайтесь отделить реальный опыт от объекта воображаемого. Не дайте пропасть части прожитого зря, вы же не просто так страдали, в конце концов.

Как разрыв отношений повлияет на вашу личность

  • Кристиан Джаррет
  • BBC Future

Автор фото, Getty Images

Кто-то переживает разрыв отношений легко, а кто-то — очень болезненно. Обозреватель BBC Future выясняет, связано ли наше отношение к разводам и расставаниям с тем, как мы воспринимаем самих себя.

В долгосрочных отношениях личности партнеров с каждым годом перемешиваются все больше.

Рассказывают, что английская поэтесса Элизабет Барретт Браунинг однажды сказала своему мужу Роберту Браунингу: «Я люблю тебя не только за то, кто ты есть, но и за то, кто я, когда я с тобой. Я люблю тебя не только за то, кем ты стал, но и за то, кем ты сделал меня. Я люблю тебя за ту часть меня, которую ты открыл».

А некоторые исследования даже показывают, что мы способны принимать черты характера партнера за свои собственные.

Означает ли это, что при расставании личность человека радикально меняется? И влияет ли тип личности на то, как мы реагируем на прекращение отношений — то есть останемся ли мы одни или быстро заведем новый бурный роман?

В некоторой степени ответ на эти вопросы зависит от пола. Авторы одного исследования, опубликованного в США в 2000 году, пришли к выводу, что на мужчин и женщин развод влияет по-разному.

Пол Коста-младший и его коллеги провели тесты по определению типа личности среди более чем двух тысяч человек в возрасте от 40 до 50 лет.

По прошествии срока от шести до девяти лет Коста вновь связался с ними, чтобы задать вопросы о самых важных событиях, случившихся с ними за это время, и на основании полученных ответов попытался определить, изменился ли тип их личности.

Может показаться странным, но у женщин, переживших развод, были обнаружены признаки повышения уровня экстраверсии и открытости новому опыту, которые исследователи объяснили чувством свободы после расставания.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Экстраверты чаще заводят романы после расставания с предыдущим партнером

Разведенные мужчины, напротив, проявляли меньшую эмоциональную стабильность и сознательность. Ученые полагают, что расставание заставляло их впасть в уныние.

Тем не менее не все исследования подтверждают эту тенденцию. Группа немецких ученых трижды в течение 12 лет (с 1994 по 2006 г.) определяла личностные качества более 500 мужчин и женщин средних лет.

Они выяснили, что у переживших развод мужчин и женщин уровень экстраверсии снизился.

Объяснить это можно тем, что они потеряли многих общих друзей и знакомых, а это значит, что у них стало меньше возможностей для общения и активной социальной жизни.

Кроме того, у разведенных людей часто наблюдается снижение уровня надежности — одного из аспектов более широкой личностной черты под названием сознательность.

Возможно, это происходит потому, что им больше не нужно заботиться о постоянном партнере.

Начать новую жизнь

Несмотря на то, что изменения в уровне экстраверсии были не очень велики, они могли иметь значительные последствия для жизни человека, особенно с учетом того, что люди с более низким уровнем экстраверсии больше подвержены риску одиночества (см. заключительную подглавку в этой статье).

Впрочем, ученые уверены, что беспокоиться не стоит. «Мы не нашли доказательств того, что такие серьезные изменения в жизни неизбежно влекут за собой разнообразные и устойчивые негативные последствия для личности человека», — утверждают они.

Другими словами, мы можем испытывать боль, но способны с ней справиться.

Дело не только в том, что разрыв серьезных отношений влияет на личность человека, но и в том, что наша реакция зависит от типа личности.

Авторы исследования, опубликованного в этом году, определили тип личности более чем 2000 человек, проживающих во Фландрии (регион Бельгии).

Все они пережили развод, и ученые намеревались узнать, какие новые отношения им удалось построить в последующие семь лет.

Фландрия как лидер по количеству разводов в Европе оказалась наиболее подходящим местом для подобного исследования.

Ан Катрин Содерманс и ее коллеги выяснили, что разведенные экстраверты чаще, чем люди с другим типом личности, быстро вступали в повторный брак.

Те, у кого был в большей степени выражен нейротизм (черта личности, которая характеризуется беспокойством, возбудимостью, тревожностью и неуверенностью в себе — Ред.), чаще, чем другие в течение этих семи лет оставались одни или заводили несколько краткосрочных связей. И то, и другое свидетельствует о нежелании вновь вступать в долгие отношения.

В то же время, те, кто проявил высокую степень сознательности, чаще строили серьезные отношения, долгое время сожительствуя с одним человеком и в итоге вступая с ним в брак.

Одна из причин столь тяжелых моральных последствий расставаний — то, что они могут заставить нас задуматься о том, кем мы являемся на самом деле.

Наша личность так сильно переплетается, перемешивается с личностью партнера, что, когда мы его теряем, мы теряем часть себя. Это особенно верно для долгих и очень близких отношений.

Проявляется это в снижении «четкости самовосприятия», определить которую можно, проанализировав реакцию респондента на утверждение: «В целом я имею четкое представление о том, кем являюсь». После развода ответы были менее уверенными.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Некоторым парам, в том числе Крису Мартину и Гвинет Пэлтроу, удается остаться друзьями, в то время как многие другие воспринимают разрыв очень болезненно

Любопытен тот факт, что, согласно опубликованному в 2016 году исследованию, нашу реакцию на разрыв отношений могут смягчить наши представления о самих себе.

Просто спросите себя, как вы относитесь к утверждению: «Ваш тип личности — это нечто фундаментальное, и он не может сильно меняться».

Лорен Хоув и Кэрол Двек из Стэнфордского университета обнаружили, что люди, согласные с этим утверждением, принимали расставание очень близко к сердцу. Им казалось, что эта ситуация открывает плохие стороны их характера, что только усугубляло их переживания.

Ученые также выяснили, что подобное отношение можно вызвать искусственно. Когда участникам исследования показывали якобы статью из журнала, в которой говорилось, что личность человека неизменна, они чаще воспринимали воображаемое расставание болезненно по сравнению с теми, кто прочел статью о том, что личность можно изменить.

Из этого можно сделать положительный вывод: напоминая себе, что вы — сложная, многогранная и способная меняться личность, вы в определенной мере сможете защитить себя от негативных последствий расставания.

Извлечь полезный урок можно и из исследований, показавших, что развод зачастую влечет за собой снижение уровня экстраверсии.

Мудрым решением было бы предвидеть это и после расставания постараться найти новых друзей и завести новые знакомства, чтобы избежать одиночества.

Само собой, распад долгих отношений вряд ли может быть легким, однако это не значит, что вы обязательно должны страдать.

А если отношения были тягостными и обременительными, то, по мнению ученых, вы даже можете испытать чувство надежды и желание начать жизнь с чистого листа.

Высока ли у вас вероятность разрыва отношений?

Вполне предсказуемо, что определенные личностные черты могут способствовать возникновению напряжения в отношениях, тем самым повышая риск развода.

Многие исследования показали, что люди, у которых более ярко проявляется такая черта как нейротизм, характеризующаяся высокой степенью эмоциональной неустойчивости и частым возникновением таких негативных эмоций, как тревожность и подавленность, испытывают больше проблем в отношениях и чаще расстаются.

Те же, у кого в большей степени выражена сознательность и доброжелательность, строят более крепкие отношения.

И, наконец, люди с высокой степенью экстраверсии — черты, характеризующейся не только общительностью и открытостью, но и (в более широком смысле) поиском одобрения и ярких эмоций — склонны иметь больше сексуальных партнеров и чаще изменяют.

Как пережить расставание, рассталась с парнем что делать, если рассталась с парнем, как пережить расставание с любимым человеком — 16 июня 2021

Популярная певица, экс-звезда «Блестящих» Анна Семенович, в прошлом занимавшаяся фигурным катанием на профессиональном уровне, дала совет, как пережить расставание с любимым человеком.

«Я всегда говорю своим подписчикам: «Если вам сейчас плохо, например, кто-то расстался с парнем или с девушкой, у кого-то проблемы на работе, вы должны на эту неудачу опереться и оттолкнуться, как ото дна, потому что только в этой боли, в каких-то переживаниях внутренних зреет твой дух, твоя душа, и она становится более доброй, более открытой, более мудрой, и выводит вас именно туда, куда вам нужно идти». А как еще Вселенная должна с нами разговаривать? Она немножечко где-то по голове нам ударит, где-то подвинет, и направляет тебя туда, куда тебе нужно идти.

Знаете, есть такая книга у Ричарда Баха, и там есть такая потрясающая притча про два корабля. Плывут два корабля, один — мужчина, другой — женщина, и вдруг встречаются посреди огромного океана. Они начинают плыть вместе, плывут-плывут, очень классно общаются, дружат, плывут в одном направлении, и вдруг в какой-то точке они понимают, что им нужно разойтись, потому что кораблю женского рода нужно уплыть направо, а мужчине — налево. У них разные пункты назначения, у каждого свой.

Жизнь — это такой же огромный океан, и в нашей жизни к нам могут приходить люди совершенно разные. Кто-то может прийти к нам на три дня и полностью изменить мировоззрение, кто-то может прийти на 30 лет и изменить нам мировоззрение, а кто-то может прийти на всю жизнь. И если к вам пришел человек, и вы понимаете, что по каким-то причинам вы с ним разошлись, не надо цепляться за него, держать его. Нужно его поблагодарить за то хорошее, что он вам дал, потому что каждый, кто к нам приходит в жизни, нам что-то дает, он к нам для этого в жизни и приходит.

Просто нужно, когда просыпаешься в страхе после расставания с любимым человеком — ты же по какой-то причине с ним расстался, значит, либо ему стало с тобой плохо, либо тебе стало с этим человеком некомфортно и вы расстались — надо понять, что это говорит только привычка. Привычка уходит со временем. Тоже через 21 день, поверьте мне, если вы начнете практиковать позитивный настрой на жизнь, привязка к этому человеку просто уйдет, и вы будете свободны для того, чтобы встретить другого человека — может быть, навсегда, а может быть, опять на какой-то момент, чтобы проплыть в море жизни какое-то совместное расстояние, а потом разойтись. Может быть, тому суждено плыть еще с другим кем-то, вам — еще с кем-то другим.

Не нужно ни за кого цепляться. Энергия — она свободная, ее невозможно забрать, под себя подмять. Ее нужно пропускать и просто наслаждаться и радоваться жизни. В каждом расставании есть одно хорошее — после расставания всегда будет встреча», — сказала Семенович в интервью журналисту Василию Конову на его ютуб-канале.

Ранее сообщалось, что Семенович рассказала о своих свиданиях и предпочтениях в мужчинах.

Скачать приложение Sport24 для Android

Скачать приложение Sport24 для iOS

Как пережить расставание с любимым человеком – советы психолога

Разрыв отношений — всегда тяжелый этап в жизни, и судя по запросам клиентов, многие из наших подписчиков сейчас переживают двойной стресс: расставание с партнером и стресс, связанный с пандемией коронавируса.

Конечно, нынешняя ситуация — не лучшее время для таких кардинальных решений, но не все в жизни можно спланировать, да и «идеального момента» для расставания, кажется, не существует.

Из-за вынужденной длительной изоляции по всему миру за последние пару месяцев увеличилось количество разводов и расставаний, поэтому мы решили подготовить для вас небольшой спасительный гайд.

СИТУАЦИЯ 1:

Если обстоятельства не позволяют вам пока начать жить раздельно, лучше соблюдать несколько простых правил, которые облегчат совместный карантин:

1. Поддерживайте честное и открытое общение.

2. Поймите, что в ситуации с коронавирусом, вы все равно «в одной лодке», поэтому не стоит ее лишний раз раскачивать.

3. Обозначьте личные границы и в спокойном состоянии обсудите, кто и как их не должен нарушать.

4. Обсудите правила/ график пользования кухней и ванной, чтобы избежать дополнительных конфликтов на бытовой почве.

5. Давайте друг другу время побыть в одиночестве.

СИТУАЦИЯ 2:

Если вы не вынуждены продолжать жить вместе после разрыва, вам уже почти повезло (все познается в сравнении!).

1. Освободите место для новых мыслей и дел. Начать можно с виртуального пространства — присутствие бывшего партнера в ваших социальных сетях сейчас точно ни к чему.

2. Сосредоточьтесь на отношениях с другими людьми — друзьями и близкими, которые, возможно, недополучали вашего внимания. Не пытайтесь казаться веселым, если это на самом деле не так, не стесняйтесь говорить, что вам сейчас тяжело. Если нет возможности встречаться лично, не забываем о Zoom и видеозвонках.

3. Хотя бы раз в неделю делайте то, что доставляет вам удовольствие, — от просмотра любимого фильма до вечера, посвященного полностью себе.

4. Не забывайте о базовом уходе за собой и старайтесь соблюдать привычную рутину — ходить на работу, не отменять встречи. Если вы в изоляции, тоже не нарушайте установленный режим дня.

5. Сделайте перестановку в комнате/ новую стрижку/ отправьтесь в небольшое путешествие — иными словами, работайте над новыми впечатлениями, чтобы меньше грустить по прошлому.

Как пережить развод: 8 советов от тех, кто уже сталкивался с бюрократическим расставанием

Даже самые крепкие союзы могут неожиданно развалиться – это горькая правда, с которой ничего не поделаешь. На этот раз новости пришли от филантропа Билла Гейтса и его жены Мелинды. Пара сообщила о своем разводе в социальных сетях, подчеркнув, что продолжит сотрудничество над важными миротворческими проектами.

«После долгих размышлений и большой работы над нашими отношениями мы приняли решение расторгнуть брак. За последние 27 лет мы вырастили троих невероятных детей и создали фонд, который работает по всему миру, помогая людям вести здоровую и продуктивную жизнь», – написал Гейтс в твиттере.

Бизнесмен также попросил общественность и медиа не вмешиваться в эту историю, чтобы бывшие супруги спокойно ее пережили.

Узнав об этом, мы не смогли остаться в стороне и решили поделиться советами, как пережить развод. По просьбе Билла, копаться в их отношениях с Мелиндой мы не будем. 

Этап № 1

Напейтесь

1–2 дня после развода

«Как пережить развод мужчине? Первым делом – хорошенько выпить» – такой совет дали нам 99 % парней, переживших разрыв брака, с которыми мы пообщались. Понятно, что в долгосрочной перспективе алкоголь не только не поможет справиться с апатией и переживаниями, но и ухудшит ситуацию. Зато в первые несколько дней постарайтесь просто расслабиться и отключить голову на одной из вечеринок с друзьями.

Этап № 2

Пересмотрите свадебные фотографии

3–5 дней после развода

Да, вы мужчина, кремень, боец, папа учил никогда не плакать и стоически выдерживать все удары судьбы. Но на самом деле те, кто сталкивался с разводом, знают, что, скорее всего, вас ждет сильное опустошение и тоска. Расторжение брака – это не просто формальный штамп в паспорте, но и конец определенному распорядку жизни. Рано или поздно ностальгия вас настигнет, поэтому лучше встречайте врага с распростертыми объятиями и сами окунайтесь в омут памяти. Пересмотрите свадебные фотографии, совместные селфи в инстаграме, отчеты о путешествиях и походах на фестивали в фейсбуке и сотни снимков в телефоне, которые напоминают о бывшей жене. Сперва будет больно, обидно и неприятно, зато потом рука не будет тянуться к смартфону или фотоальбому еще очень долго. Это точно поможет пережить развод с женой.

Этап № 3

Съездите куда-то отдохнуть

1–2 недели после развода

Чтобы пережить развод с женой, через пару недель после официального расставания поезжайте в отпуск. Но ни в коем случае не делайте этого в одиночестве. Договоритесь с лучшим другом или несколькими близкими приятелями о том, что вам нужно излечить душу и очистить мысли в путешествии, поэтому вы, вероятно, будете иногда выносить им мозг и ныть. Чтобы они были готовы к тому, что этот отдых может быть не самым легким и беззаботным. Но после такой смены картинки (вы уезжаете из обстановки, где все напоминает о бывшей жене) станет значительно легче.

Этап № 4

Сходите к психологу/психотерапевту

Месяц после развода

Рассуждать о том, как пережить развод мужчине, чисто гипотетически – сложно, потому что многое зависит от обстоятельств расставания и причин расторжения брака. Даже если вы разошлись с женой по-хорошему и не стали заклятыми врагами друг другу, все равно есть что обсудить с психологом и над чем поработать, чтобы избежать дальнейших болезненных разрывов. Поэтому найдите хорошего специалиста, который поможет разобраться, что пошло не так в ваших последних отношениях.

Этап № 5

Найдите себе хобби

1–1,5 месяца после развода

Очень важно, чтобы у вас не было времени унывать и страдать. «Я, возможно, перестарался, но занялся кикбоксингом, начал рисовать, учить испанский язык и регулярно ходить в театр, чтобы просто не успевать думать о том, что недавно развелся женой, хотя мне и 28 нет», – рассказал мой знакомый, от которого супруга ушла к любовнице. В современном мире, где даже вариантов адюльтера становится все больше, нельзя позволять себе зацикливаться на том, что вы где-то облажались, поэтому брак распался. Мысли приведет в порядок психолог, а вы пока занимайтесь собой – работайте над физической и духовной формой. Гораздо легче пережить трудные периоды в жизни, когда осознаешь, что они помогли тебе стать лучше.

Этап № 6

Начните флиртовать

2–3 месяца после развода

Многие парни, которые развелись пару лет назад, жаловались нам, что, пока переживали расставание, очутились в пустыне без единого оазиса романтики. Они закрылись от других девушек, чтобы те не смогли причинить им боль, как это сделали бывшие жены, и забыли, как вообще общаться с женщинами и строить отношения. Ни в коем случае не бросайтесь в новый омут с головой сразу же после развода. Скорее всего, вы будете идеализировать каждую встречную, чтобы поскорее заполнить пустоту в душе и в жизни, так что к началу новых серьезных отношений нужно подойти крайне осознанно. Поэтому через несколько месяцев начните флиртовать и присматриваться к девушкам. Если вы уверены, что встретили настоящую любовь, постарайтесь не откладывать разговор о пережитом расставании. Конечно, не стоит сразу вываливать на нее в мельчайших деталях всю историю ваших отношений, но объясните, что не хотите спешить и снова допускать те же ошибки.

Этап № 7

Сходите на свидание

3–4 месяца после развода

Помните, что вас никто ни к чему не обязывает. И мы здесь всего лишь даем советы, а не точные инструкции. Если вы еще не готовы к свиданиям даже спустя 3–4 месяца, это абсолютно нормально. Но если вы понимаете, что засматриваетесь на других девушек, и чувствуете, что готовы снова вступить в игру, переходите к первому раунду. Устройте себе приятный и легкий вечер в компании девушки, с которой у вас есть взаимная симпатия (к сложной битве, когда нужно добиться расположения особы, которой на вас плевать, вы пока не готовы), и вспомните, как приятно ходить на свидания. Что касается секса, все жертвы развода убеждены: спешить с интимной близостью не стоит. Заниматься любовью назло бывшей жене или чтобы забыться – крайне пагубная концепция, которая не приведет ни к каким положительным результатам. Но секс с девушкой после отличного свидания никак не помешает вашей реабилитации.

Этап № 8

Задумайтесь о новых отношениях

5–6 месяцев после развода

Почти единогласно мужчины, попавшие в ранг бывших мужей, пришли к выводу, что вступать в серьезные отношения раньше чем через полгода после развода не стоит. «Мы расстались, потому что у меня долгое время была любовница. Сразу же после развода я ушел к ней и был уверен, что уж теперь заживу счастливо. Но через несколько месяцев начались все те же бытовые ссоры и мои приступы ревности (как же доверять партнеру, если ты сам ему изменяешь. – Прим. ред.), которые убили и эти отношения», – делится один из знакомых, временно ставший адептом целибата и погрузившийся в работу над собой с психологом. Даже если вы сейчас очень злы и расстроены, нужно быть честным с собой – в любом конфликте виноваты двое. Так что если ваш счастливый брак закончился разводом, нужно проанализировать все ошибки и понять, где именно вы свернули не туда, чтобы не оказаться на замкнутом порочном круге ссор и расставаний.

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

5 советов психолога о том, как пережить расставание с любимым

«Всегда быть вместе не могут люди…», — пела героиня фильма «31 июня». И этот факт подтверждается жизненным опытом не одного человека. К сожалению, рано или поздно чувства остывают, и один из влюбленных принимает решение уйти. А что же делать тем, кого оставили? Мы сделали подборку советов от психологов, которые помогут не впасть в отчаянье и депрессию.

Как пережить расставание: практические советы

Любимые люди чаще всего уходят внезапно. Для второй половинки эта новость, как гром среди ясного неба. Когда рушится привычная жизнь, логично впасть в уныние и быть в растерянности. Но чтобы это состояние не затянулось и не переросло в глубокую депрессию и не вызвало появление комплексов, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  1.     1. Поставить точку. Постарайтесь первые 5 недель после разрыва полностью избегать какого-либо напоминания о бывшем партнере. Не нужно звонить, писать и мониторить его социальные сети. Устраивая тотальную слежку, вы будете только накручивать себя и изводить. Отвлекитесь от него совсем. Найдите в себе силы принять выбор любимого и отпустите его. Не нужно строить иллюзий о том, что он передумает и вернется. Примите факт расставания как данность и пытайтесь построить свою жизнь заново.
  2.     2. Не вините себя. Многие женщины после ухода любимого утопают в потоке отрицательных мыслей: «Это я виновата, потому что не смогла удержать его», «Вот если бы я тогда-то поступила иначе, он наверное не ушел бы от меня» и прочее в том же духе. Брать всю вину на себя — это большая ошибка. Нужно понимать, что отношения строят два человека и ответственность за все поступки несут также оба. Если вы действительно в чем-то виноваты, проанализируйте ситуацию и сделайте выводы, которые послужат уроком на будущее. Обвиняя себя, вы рискуете разлюбить свое «я» и сформировать комплексы неполноценности.
  3.     3. Внесите новизну в жизнь. Первым делом уберите подальше памятные безделушки, открытки с признаниями и другие вещи, которые напоминают о бывшем возлюбленном. Выбросьте его футболку и любимую чашку. Проведите генеральную уборку с перестановкой. Если есть возможность — сделайте ремонт. И, конечно, не забудьте о себе любимой, поменяйте имидж или просто сходите на приятные процедуры в салон, чтобы отвлечься от грустных мыслей.
  4.     4. Не держите зла и не обижайтесь. Зачастую после разрыва отношений внутри остается пустота, злость, обида и желание отомстить. Это разрушительные чувства, и они негативно влияют на психическое состояние в этот непростой период. Ваша обида делает хуже только вам, съедая изнутри и сжигая остатки здравого смысла. Постарайтесь простить человека, который ушел. Если вам тяжело справиться с разочарованием, напишите ему письмо, расскажите в нем все, что у вас на душе. Изложите все свои обиды, расскажите за что злитесь на него. После того, как изольете душу — сожгите письмо.
  5.     5. Работа над собой. Воспринимайте расставание как начало нового витка жизни. Начните делать то, на что раньше не хватало времени. Займитесь саморазвитием и самосовершенствованием, отдайте себя полностью любимому делу. Направьте негативные эмоции в правильное русло.

Если вам тоскливо, проводите больше времени с друзьями, заведите собаку — она станет вам настоящим другом и займет все свободное время. У вас не останется и минутки на грустные мысли.

Заключение

Разрыв отношений — это всегда неприятное событие, крушение надежд и планов. Не в наших силах заставить человека снова полюбить и вернуться назад. Но мы можем помочь себе не скатиться в черную пропасть тоски и обиды. Психологи говорят, что 10% страданий нам причиняет невозможность находиться рядом с любимым, а остальные 90% — причиняют наши мысли. Принимайте расставание как очередной жизненный урок, проведите анализ событий, сделайте для себя выводы, простите человека и отпустите. Откройте свое сознание и сердце для новой жизни.

Напутствие — внутренняя информация

Я слышал от ряда консультантов, которые задают себе простой вопрос: живем ли мы в рыночном пузыре? На самом деле они спрашивают: Я единственный, кто это видит? Неужели все так безумно, как мне кажется?

И следующий вопрос, который иногда задают, а иногда нет: Мой консервативный портфель на протяжении многих лет отставал от рынка. Вреду ли я своим клиентам, не идя ва-банк на рыночный бум?

И, конечно, иногда в этот внутренний диалог закрадываются криптографические вопросы.Любой из нас мог бы купить биткойны за гроши десять лет назад. Те, кто это сделал, сейчас сидят на миллионах. Упускаем ли мы сегодня подобные возможности?

Я помню, как эта профессия переживала точно такой же период в конце 1990-х годов, когда на рынках был бычий рынок, который, казалось, никогда не закончился. Оценкой акций руководили технологические компании, многих из которых уже нет, некоторые из них оценивались не по прибыли или доходам, а по «глазным яблокам», то есть по количеству людей, которые обращали на них внимание.Заголовки призывали к все большему и большему взлету на фондовом рынке, и многие эксперты говорили нам, что мы вступили в новую эру в инвестировании. В авторитетной книге-бестселлере было подсчитано, что индекс Доу-Джонса будет справедливо оценен в 36000 (на самом деле он достиг пика в 11750,28, а два года спустя достиг минимума в 7 286,27), а некоторые управляющие активами упрекали основных советников в том, что они слишком скучны, чтобы признать огромную прибыль. возможности еще впереди, поскольку технологический сектор приступил к преобразованию мировой экономики.Следите за глазами.

В то время единственные скептические голоса, которые я слышал как журналист, исходили от специалистов по финансовому планированию, и я задавался вопросом, как это могло быть. Оказывается, ответ заключается в том, что профессионалы в области планирования провели последнее десятилетие в бесплодных поисках преимущества в индексах. В течение многих лет на крупных конференциях проводились сессии о том, как тот или иной профессиональный инвестор использовал умные экраны Morningstar для определения паевых инвестиционных фондов, которые впоследствии превзойдут рынок, и этот донкихотский поиск этого никогда неуловимого преимущества продолжался и продолжался до тех пор, пока большинство Консультанты начали понимать, что они тратят много бесполезного времени, теряя деньги своих клиентов в форме доходности ниже индекса.

В последние дни бычьего рынка 1990-х годов, за годы до Tech Wreck, группа специалистов по финансовому планированию на горьком опыте научилась смирению. Большинство людей, с которыми я тогда разговаривал, крайне настороженно относились к резкому росту рыночных оценок и вкладывали средства в то, что они знали и понимали, от имени своих клиентов.

Оглядываясь назад, это были очень тяжелые дни для профессии. Конъюнктурные финансовые менеджеры переманивали клиентов, обещая пойти ва-банк в технологическом секторе прямо перед тем, как он должен был столкнуться с неизбежным крахом. У них была отличная маркетинговая линия: Ваш специалист по финансовому планированию уже много лет отстает от рынка. Не пора ли бросить этого неудачника? Удержать клиентов никогда не было так сложно, как в те годы.

Сегодня, когда общая капитализация криптовалютного рынка превышает 1 триллион долларов (более 2 триллионов долларов в начале этого года), а рыночные индексы достигают оценок, которые мы наблюдали еще в конце 1990-х годов, эти цинично-оппортунистические маркетинговые ходы звучат так же заманчиво в былые времена.Держаться за клиентов, когда вы осторожно инвестируете, снова становится досадной рутиной. Вы можете утверждать, что нет абсолютно никакой материальной ценности, лежащей в основе Биткойн, Эфириум или любой из десятков других «монет», созданных из воздуха, и вы можете указать, что рынки всегда возвращаются к чему-то близкому к их средней исторической оценке ( Это время НИКОГДА не отличается… ), но всегда найдется подмножество инвесторов, которые потеряют терпение в самый неподходящий момент.

Я не даю вам здесь советов; вы знаете достаточно, чтобы следовать своему собственному опыту и мудрости без моего участия.Вместо этого я выражаю сочувствие. Люди оглядываются на бум фондового рынка 1990-х годов и думают, что это, должно быть, были прекрасные времена для профессиональных инвесторов. Я помню, что их не было тогда и на самом деле нет. Приятно, что клиенты становятся богаче. Но опыт подсказывает нам, что хвостовая часть бычьего рынка всегда болезненна для благоразумного инвестиционного менеджера — и подготовиться к ней крайне сложно, потому что невозможно увидеть, когда челюсти сломаются, и отказываться от прибыли больно. в это время.

Если клиенты говорят вам, что вы слишком скучны и теряете связь, помните, что в прошлом профессия планирования была единственным голосом разума во время мании. Я ожидаю, что это будет правдой, когда мы оглянемся на это через несколько лет.

Granit Xhaka делает прощальный удар в «Арсенале» перед трансфером «Ромы» за 17 миллионов фунтов стерлингов, поскольку он говорит: «Вы хороши настолько, насколько хороша ваша команда»

Шкипер ШВЕЙЦАРИЯ Гранит Джака нанес прощальный удар «Арсеналу» перед переходом в «Рому».

Команда Микеля Артеты открыта для разрешения 28-летнему игроку покинуть клуб через пять лет.

ВЫИГРАЙТЕ 50 000 £! Играйте в Dream Team Euros — нашу БЕСПЛАТНУЮ игру в фэнтези-футбол

1

Гранит Джака не всегда был в лучшем случае с «Арсеналом». Кредитование: Getty

. Новый состав Жозе Моуринью близок к тому, чтобы договориться о гонораре в районе 17 миллионов фунтов стерлингов за полузащитника.

И 28-летний Джака не смог удержаться от нападок на канониров, когда его спросили о его собственной форме, настаивая на том, что «вы хороши ровно настолько, насколько хорошо ваша команда».

Горькая звезда канониров сказала: «Футбол — это командный вид спорта, и вы хороши ровно настолько, насколько хороша ваша команда.

«Конечно, лично для меня это был хороший год. Я всегда играл и выступал.

«Но место в конце сезона, конечно, действительно горькое и разочаровывающее для нас».

«Конечно, был ряд проблем, которые не решались оптимально, но сейчас нет смысла оглядываться назад».

У Джаки было неспокойное время на севере Лондона после того, как он сказал фанатам «отвали» после того, как его высмеяли во время ничьей с «Кристал Пэлас» в 2019 году.

Но на самом деле капитан сборной Швейцарии провел один из лучших сезонов в футболке «Арсенала», сыграв 45 раз.


СПЕЦИАЛЬНЫЕ СТАВКИ ЕВРО 2020


Швейцарцы достигли 1/8 финала в последних трех крупных турнирах, и Xhaka считает, что им не следует исключать участие в летнем Евро-2020.

Он добавил: «Я убежден, что со временем мы значительно развились. Я лично ассоциирую неизменно положительный опыт последних 10 лет.

«Конечно, на крупных турнирах были и неутешительные моменты, в которых мы были частично недовольны. Но в остальном я очень счастлив, проведя время с этой замечательной командой, и убежден, что развитие этой команды еще не закончено ».

Читайте наш блог Football в прямом эфире , чтобы узнать самые свежие новости со всего стадиона

ВЫИГРАЙТЕ 50 000 фунтов стерлингов с командой Dream Team

евро

Dream Team Euros ЗДЕСЬ!

Прибыла лучшая игра в фэнтези-футбол, сопровождающая Евро-2020.

И вы можете играть абсолютно БЕСПЛАТНО, чтобы получить шанс выиграть джекпот в размере 50 000 фунтов стерлингов.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ЗАПИСАТЬСЯ БЕСПЛАТНО!

Команда мечты, евро

  • £ 50,000 джекпот
  • Лучший фэнтези-футбол этим летом
  • Играйте в мини-лигах против своих товарищей, коллег, членов семьи и некоторых избранных знаменитостей
  • Играть БЕСПЛАТНО

Джака говорит фанатам «Арсенала» «отвали», поскольку капитана освистывают за пределами поля против «Палас»

Этот пост впервые появился на Thesun.co.uk

Связанные

Гранит Джака нанес прощальный удар по товарищам по команде «Арсенал» в связи с приближением трансфера «Ромы» — Football Reporting

Гранит Джака, похоже, нанес последний удар своим товарищам по команде по «Арсеналу», заявив, что он «может быть не хуже команды».

В прошлом сезоне «канониры» долго боролись и пережили двухмесячную безвыигрышную серию в лиге в ноябре и декабре.

Несоответствия в конечном итоге стоили им европейского футбола, и Микель Артета собирается провести летний капитальный ремонт.

Джака выглядит первым, кто выходит за дверь, когда он направляется к Роме.

Реклама. Прокрутите, чтобы продолжить чтение.

Швейцарская звезда была фаворитом при Артете, и босс «Арсенала» убедил его остаться, когда он, казалось, собирался уйти еще в январе 2020 года. Гранит Джака собирается покинуть «Арсенал»

Джака доволен своими личными выступлениями в центре поля и чувствует себя так, как если бы он играл стабильно.

Тем не менее, он, похоже, целился в своих коллег-канониров за подрыв его усилий.

Он сказал Блику: «Футбол — это командный вид спорта, и вы хороши ровно настолько, насколько хороша ваша команда. Конечно, лично для меня это был хороший год, я всегда играл и выступал, но место в конце сезона, конечно, очень горькое и разочаровывающее для нас ».

Затем он добавил: «Конечно, был ряд проблем (в прошлом сезоне), которые не прошли оптимально, но сейчас нет смысла оглядываться назад».

Кого «Арсеналу» нужно подписать этим летом? Выскажитесь ниже.

Реклама. Прокрутите, чтобы продолжить чтение.

«Хака» приближается к переходу на 18 миллионов евро в Серию А, а «Артета» хочет собрать средства для летних сделок.

Рубена Невеша рекламировали как его замену полузащитнику сборной Португалии, который, как сообщается, очень хочет покинуть «Волков».

Джака встретится с Жозе Моуринью на стадионе «Олимпико», поскольку особый игрок застрянет в своей новой роли в команде Серии А.

Португальский менеджер хвалил 28-летнего еще в 2019 году.

Он сказал: «Джака — главный игрок во всей полузащите« Арсенала », ты не увидишь этого, пока я не одолжу тебе один из моих глаз.

«Без него« Арсенал »проиграл. Он лидер. Помните, ошибки делают люди ».

Реклама. Прокрутите, чтобы продолжить чтение.

Джака также похвалил Моуринью, который хочет прийти в норму после тяжелого периода в «Тоттенхэме».

«Честно говоря, я не слышал, что сказал Моуринью, но это заставляет вас гордиться», — сказал он.

«Все знают Моуринью и то, чего он добился. Моуринью умеет выигрывать трофеи.

«Теперь вы можете увидеть, какую работу я проделал за последние несколько лет».

Расставание с питомцем | Общество защиты животных Такомы и округа Пирс

Общество защиты животных Такомы и округа Пирс считает, что домашние животные — на всю жизнь. Домашних животных часто сдают в приют, потому что владелец не знает о других вариантах или ресурсах, которые могут помочь домашнему животному остаться в их доме или найти вариант переселения частными методами.Нашим приоритетом является работа с владельцами домашних животных, чтобы помочь решить общие проблемы поведения, предлагая ресурсы, консультации, а также поддержку владельцев домашних животных, которые справляются с трудными проблемами со своими питомцами. Наша цель в предоставлении консультаций, ресурсов и поддержки — помочь владельцам сохранить связь со своими домашними животными, чтобы домашние животные могли оставаться со своими семьями.

Мы понимаем, что иногда возникают ситуации, когда кажется, что нет другого выхода, кроме как найти для своего питомца новый дом, и мы всегда призываем владельцев попытаться найти новый дом частными методами, когда это возможно.Для вашего питомца гораздо менее болезненно переехать в новый дом через частное усыновление. Окружающая среда в приюте может вызвать ненужный стресс, и мы можем порекомендовать альтернативы тому, чтобы привести вашего питомца в приют во время процесса консультирования. Общество защиты животных Такомы и округа Пирс обслуживает общины округа Пирс и городской черты Federal Way. Если вы живете за пределами округа Пирс или городской черты Federal Way, вам следует обратиться в приюты в зоне вашего обслуживания.

Из-за ограниченности места и ресурсов мы не можем принять добровольную сдачу, и перед приемкой животного требуется консультация с членом команды. Домашние животные принимаются только по предварительной записи, и встречи назначаются, так как приют имеет возможность принять их.

В периоды повышенного спроса приемы в приемную комиссию могут быть назначены на несколько недель вперед. Мы приложим все усилия, чтобы удовлетворить индивидуальные потребности каждого питомца, но мы не можем гарантировать усыновление или размещение любого питомца. Мы призываем владельцев домашних животных искать альтернативы расставанию с питомцем, используя следующие инструменты.

альтернативы сдаче:

Пожалуйста, рассмотрите следующие решения для типичных проблем переселения:

Поведение Перемещение Западный Вашингтон Квартиры, подходящие для собак Военные Новорожденный

Аллергия : Чтобы облегчить страдающие аллергией, мы рекомендуем два простых шага: Во-первых, искупайте вашего питомца с помощью такой продукт, как Allerpet (раствор, который вы наносите на шерсть вашего питомца), который продается во многих ветеринарных клиниках.Затем следуйте простым процедурам домашней уборки, например, часто пылесосите и стирайте постельное белье. Ваш врач также может направить вас к специалисту по аллергии.

вариантов частного переселения:

Get Your Pet Rescue Me

Консультации при поступлении:

Если вы чувствуете, что исчерпали все усилия, чтобы поработать с поведенческой проблемой или переехать домой в частном порядке, и хотели бы поговорить с членом команды заполните нашу форму запроса в службу поддержки. Наша цель — помочь владельцам домашних животных найти для своего питомца любящий дом.Мы можем лучше всего поддержать вас, узнав больше о вашем питомце.

Заполните форму здесь

  • После того, как мы получим вашу форму, член команды свяжется с вами по электронной почте или телефону. После того, как вся информация о вашем питомце будет собрана, а консультирование и оценка будут завершены, мы обсудим с вами ваши варианты, чтобы вы могли принять лучшее решение для своего питомца.
  • Если назначена встреча, пожалуйста, заполните и распечатайте Анкету о сдаче владельца кошки , Анкету о сдаче владельца собаки или Анкету о сдаче владельца кролика .
  • Пожалуйста, принесите на прием ваше текущее удостоверение личности, копию ветеринарной карты вашего питомца и заполненную анкету.
  • В связи с уровнем ухода, который мы обеспечиваем каждому домашнему животному во время его пребывания у нас, мы взимаем комиссию за передачу, которую можно оплатить наличными или картой.
Плата за выдачу:

Приют взимает плату за передачу за каждое животное, как указано ниже. Хотя мы никогда не хотим отказываться от нуждающегося животного, эти сборы помогают покрыть расходы на уход за вашим питомцем до его усыновления, включая еду, уборку, вакцинацию и медицинское обслуживание.Мы стремимся найти любящие дома для всех здоровых домашних животных, которых можно усыновить.

Домашние животные из Такомы, Лейквуда, Фиркреста, Дюпон, Стейлакум, Саут-Прери, Карбонадо, Файф, Юниверсити Плейс, Город Федерал Уэй, некорпоративный округ Пирс и JBLM:

  • Собаки (двух месяцев и старше): 75 долларов
  • Кошки и кролики (двух месяцев и старше): 75 долларов США, 50 долларов США за каждого дополнительного члена той же семьи
  • Пометы: Щенки или котята: 15 долларов США / шт.

Домашние животные из других мест (не указаны выше):

  • Собаки (двух месяцев и старше): 150 долларов
  • Кошки и кролики (два месяца и старше): 150 долларов, 85 долларов за каждого дополнительного из того же домохозяйства
  • Пометы: щенки или котята: 15 долларов за штуку

Прощальный снимок: когда рассказать своему работодателю, что вы на самом деле думаете?

Разочарованный аппетитом своего (или ее) работодателя к логическим изменениям, наш анонимный блоггер уходит.Но стоило ли ему (или ей) еще раз сказать им, куда они идут?

Если есть такие люди, как постоянные читатели этих произведений, они узнают, что я уже давно не был счастливым кроликом.

Жаль, что Электроника Сонной Лощины могла бы стать для меня идеальным местом работы по ряду причин. Однако упорное стремление тех немногих, кто населял разреженную атмосферу надо мной, не улучшать и даже не принимать самые основные современные стандартные методы, привело к разочарованию; что, в свою очередь, привело к моему отъезду.

Контекст — это все, как кто-то, возможно, я однажды сказал, поэтому я чувствую, что должен повторить, что некоторые предлагаемые улучшения в работе компании были базовыми вещами конца 19, -х годов -го века, а не последней модой или, действительно, передовой в любом случае как бы то ни было.

Один или два члена старшей команды были так же сильно обеспокоены этим, как и я, и подумали, что в день отъезда мне следует поговорить с директором по этому поводу довольно убедительно — учитывая, что прямой карательной реакции быть не может.

Я серьезно обдумывал это, но в конце концов отказался. Основная проблема заключалась в том, что, учитывая мой опыт общения с участниками, я был уверен, что это не принесет положительных результатов. Фактически, поскольку мои почти постоянные попытки что-то изменить неуклонно отвергались в течение 3 или 4 лет, я мог видеть, что такой маневр заставляет оппонентов измениться еще более укоренившимися в их взглядах. Поэтому для тех, кого я оставил, было бы контрпродуктивно вести добрую борьбу.

Конечно, еще один аспект, который приходил мне в голову, — это то, как это могло повлиять на мои рекомендации на новую должность.Хотя меня заверили, что сейчас незаконно давать плохую ссылку, выводы могут быть сделаны из довольно ни к чему не обязывающего. Кроме того, я много и усердно работал, поэтому хотел бы, чтобы это отражалось в любых комментариях, сделанных обо мне. Трудно понять, как на самом деле можно избежать преднамеренного торпедирования будущих перспектив, и, хотя я не ожидал автоматически, что столкновение индустриальной идеологии вызовет достаточное негодование, чтобы инициировать умышленное уничтожение моего будущего, я не был настолько уверен, что хотел рискнуть.

Мне все еще интересно, должен ли я вести этот неизбежно взрывной разговор — хотя бы для моего душевного спокойствия

Наконец, я ненавижу и ненавижу конфликты, искренне веря, что они мешают работе, а не помогают ей. Я знаю, что мы все разные, и некоторые, кажется, преуспевают в среде псевдо-мыльной оперы криков и диких жестов, но вы рискуете создать устойчивый набор позиций (вряд ли оптимальный способ найти лучшее решение для данной проблемы) и / или вас назовут чем-то грубым за вашей спиной.

Признаюсь, что в прошлом я очень редко терял свою тряпку и даже сознательно использовал тактику, как будто потерял ее один или два раза. Однако я должен был быть полностью уверен в том, что это лучший способ разрешить ситуацию. Что касается обсуждаемой темы, было трудно примирить суровые истины того, что нужно было сказать, с надеждой на цивилизованный разговор.

Хотя я готов признать, что при всем этом я, возможно, демонстрирую отсутствие моральной силы, это действительно поднимает некоторые уместные вопросы.Если вы не можете продвигаться вперед, необходимы изменения (я не могу дать подробностей по очевидным причинам, но когда я присоединился, была одна особенно неэффективная рабочая практика, которую я не видел с середины 80-х годов, и через несколько лет мне удалось ее получить. частично заменены современными методами) — стоит ли вообще об этом беспокоиться? Должен ли факт, что дела обстоят настолько плохо, что я вижу, что только одна из множества возможных возможных неудач может привести к потоплению компании, чтобы вызвать у меня ужас?

Я знаю, что делал все возможное, чтобы что-то изменить, и другие сознательно отвергали мои попытки улучшить ситуацию.Несмотря на все причины, по которым я не могу поверить в то, что это был правильный поступок, я все еще задаюсь вопросом, должен ли я вести этот неизбежно взрывоопасный разговор — хотя бы ради собственного душевного спокойствия?

eTool: Lead: Производство аккумуляторов — Обработка пластин — Разделение

Текстовая версия

Типовая компоновка системы Низкий объем / высокая скорость с диаграммой

Типичная система показана с размерами трубопровода 2 1/8 дюйма для 7 дюймов — 72 000 об / мин Дисковая шлифовальная машина (2 1/8 дюйма), 2 1/8 дюйма для отбойного молотка (2 1/2 дюйма), 2 1/8 дюйма для чашечного шлифовального станка (3 дюйма), 6 дюймов — 10 000 об / мин, трубопровода 2 1/8 дюйма для 6 дюймов X 1 дюйм, 10 000 об / мин Круглошлифовального станка (3 1/2 дюйма) и трубопровода 2 1/8 дюйма для шлифовального станка с поворотной рамой (2 1/2 дюйма).Фитинги указаны в скобках после каждого типа машины. Все линии проходят по 4-дюймовому трубопроводу, соединенному с первичным сепаратором, пылесборником, с рекомендуемым автоматическим очистителем мешков и вытяжкой с атмосферой.

куб. Футов в минуту I.D. Пластиковый шланг размером
Дисковые шлифовальные машины диаметром 3-9 дюймов 60-175 1 — 1,5
Вибрационная шлифовальная машина — 4 «X 9» 100 1.25
Маршрутизатор, от 1/8 дюйма до 1 дюйма 80-100 1 — 1,25
Ленточный шлифовальный станок, 3 «- 4000 куб. Футов в минуту 70 1
Пневматическое долото 60 1
Радиально-шлифовальный круг 70 1
Шлифовальный станок для поверхностной краски, 1/4 « 60 1
Конусный шлифовальный круг 90 1.25
Станок для шлифовки чашек по камню, 4 « 100 1,25
Щетка чашечного типа, 6 дюймов 150 1,5
Радиальная проволочная щетка, 6 дюймов 90 1,25
Ручная проволочная щетка 3 «X 7» 60 1
Нож вырывной 175 1,5
Фреза для вырывания литья 150 1.5
Сабельная пила 120 1,5
Шлифовальный станок с поворотной рамой 380 2,25
Пила абразивная 3 « 100 1,25

Системные заметки:

В системе следует использовать раструб и раструб, трубки и фитинги с гладким потоком. Когда система используется для вакуумной очистки абразивных материалов, вместо трубок следует использовать трубу сортамент Nol40 и чугунные дренажные фитинги или более тяжелые.

Из Американской конференции государственных специалистов по промышленной гигиене (ACGIH®), рисунок VS-40-20, Промышленная вентиляция: Руководство по рекомендуемой практике, 23 rd Edition. Copyright 1988. Перепечатано с разрешения.

Слухи о трансфере «Ливерпуля»: «Красные» расстались с Энди Кэрроллом — разумный шаг | Отчет Bleacher

Ян Уолтон / Getty Images

Энди Кэрролл, похоже, уедет из Ливерпуля этим летом, и начинают появляться сообщения о том, что «красные» договорились о плате за трансфер с «Вест Хэмом».

Игрок сборной Англии, который провел год в аренде в Аптон-парке, как сообщается, стал предметом предложения лондонского клуба на 15 миллионов фунтов стерлингов, и считается, что «красные» приняли это предложение, хотя официального подтверждения не было дано. любым клубом.

Daily Mirror сообщила новости:

Ливерпуль и Вест Хэм договорились о платеже, чтобы сделать постоянную ссуду нападающего Энди Кэрролла «Хаммерс». … Ассоциация прессы сообщает, что «Ливерпуль» несколько недель назад согласился принять плату в размере 15 миллионов фунтов стерлингов — увеличивающуюся с различными надбавками — для того, чтобы убрать 24-летнего подростка с его фонда заработной платы, поскольку они готовятся начать свой собственный бизнес. летние траты.

Однако, как говорится далее в отчете — и Крис Баскомб в The Telegraph подчеркивает, — сделка все еще зависит от согласия Кэрролла на переезд.

Кэрролл провел переговоры с менеджером «Ливерпуля» Бренданом Роджерсом в течение последних 24 часов, когда ему сообщили, что он может переехать в Аптон-Парк на постоянной основе. Вместо этого бывший нападающий «Ньюкасл Юнайтед» сказал, что он по-прежнему полон решимости проявить себя на «Энфилде», несмотря на то, что знал, что будет только командным игроком.

«Ливерпулю» придется убедить Кэрролла в том, что он вряд ли когда-либо закрепится на Мерсисайде, и было бы разумнее двигаться дальше.

Это, кажется, может быть трудным для красных, но есть относительно простой аргумент в пользу того, чтобы Кэрролл покинул «Энфилд», чтобы принести пользу своему долгосрочному будущему.

Поскольку чемпионат мира 2014 года приближается с каждой неделей, Кэрролл отчаянно хочет проявить себя как большой актив для команды. Однако без регулярных стартовых матчей он вряд ли это сделает, и, таким образом, скорее всего, в конечном итоге перейдет в Аптон-Парк, чтобы играть в футбол за первую команду.

Тем более, что он получил травму в предстоящих международных матчах против Ирландии и Бразилии, Кэрролл должен постоянно играть в футбол в 2013 году, если он собирается попасть в состав. Таким образом, решение об уходе от нападающего, по-видимому, будет неизбежным — особенно с учетом того, что Роджерс теперь может подчеркнуть отсутствие необходимости в нынешнем составе «Ливерпуля».

И учитывая отсутствие необходимости, это действительно неплохая сделка для Ливерпуля.

Проведя сезон без 24-летнего футболиста, стало ясно, что в следующем сезоне он сам по себе не нужен «красным».Этим летом им, вероятно, понадобится еще один нападающий, чтобы добавить глубины, но с финансовой точки зрения они, вероятно, могут получить кого-то намного дешевле (и, возможно, даже лучше), чем нападающий, чей стиль и сильные стороны действительно не соответствуют существующей системе. на Энфилде.

С Луисом Суаресом, Даниэлем Старриджем и Филиппом Коутиньо атака красных больше не сосредоточена вокруг доминирующего большого человека впереди, что обеспечивает Кэрролл.

И, учитывая его зарплату, поэтому разумно расстаться с ним.

«Вест Хэм» — увидев воочию, насколько хорошим может быть Кэрролл, несомненно, полюбит этот ход и, возможно, получит кражу всего за 15 миллионов фунтов стерлингов.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *