Как пережить расставание с любимым мужчиной советы: Как пережить расставание с любимым мужчиной: почему сложно отпустить, чего делать нельзя, как жить дальше — lovetrue.ru Как пережить расставание с любимым мужчиной: советы психолога, форум, молитва

Время чтения 14 минут

К сожалению, жизнь сложнее, чем сценарий — «люди встречаются, люди влюбляются, женятся». Часто любовный роман становится душевной болью, как пережить расставание с любимым мужчиной? В статье рассмотрим простые правила, которые помогут спокойнее и быстрее пережить, без сильной депрессии, вернуть силы для новой счастливой жизни. Потеря любви — это тяжело, что же советуют психологи?

<<Оглавление>>

Советы психологов: как пережить расставание

Девушка знают, что любовь — это огромное счастье при наличии взаимности. Готовы посвятить всю жизнь любимому, семье, а потеря любви часто становится трагедией, рушатся мечты и планы на будущее, возникает чувство пустоты и одиночества. Однако бывают ситуации, когда невозможно избежать расставания: измена, выбрал другую спутницу жизни, сильная алкогольная зависимость, иные сложности и вредные привычки.

Итак, как пережить расставание с любимым человеком, советы психолога А. Зберовского:

1. Если уверены — отношения стоит заканчивать, то важно быть решительной, делать однозначный выбор.
2. Не стоит держаться за человека, пытавшегося уйти несколько раз, разбитую чашку не склеишь, уже давно нет доверия, необходимого уровня близости.
3. Не позволяйте себе драматизировать ситуацию, любовь не последняя, главное — сделать правильные выводы, не повторять ошибки в жизни.
4. Меньше слушать грустных песен, нагоняющих депрессию.
5. Не стоит жаловаться окружающим, развивать чувство жертвы, всегда есть причины и следствия, ищем их, делаем выводы.
6. Исключить саможаления, мысли о потере смысла жизни, он есть, нужно искать и находить — увлечения, семья, друзья. Жизнь очень ценна.
7. Помните о здоровье, занимайтесь спортом, расходуйте негативную энергию на полезные дела.
8. Хорошо пересмотреть жизнь, поставить новые цели, стать успешнее, обрести вновь уверенность в себе.
9. Дружба после любви маловероятна, скорее попытка одного из партнёров вернуть всё в привычное русло, лучше не рисковать и держаться на расстоянии. Не вникайте в жизнь бывшего, занимайтесь построением собственной новой жизни.
10. Не стоит обвинять абсолютно всех мужчин, быть озлобленной, в будущем возможно встретить достойного человека, если не закрыть сердце для любви.
11. Не спешите заводить нового партнёра назло бывшему любимому. Лучше для началапережить расставание, определиться с приоритетами в жизни, требованиями к новому возлюбленному.
12. Поработайте над образом, эксперименты с внешностью поднимают настроение и привлекают внимание мужчин.
13. Полезно быть в обществе, встречаться с друзьями, путешествовать, не замыкаться в себе. Жизнь продолжается.
14. Помните все люди разные, невозможно найти похожего мужчину, другой будет обладать личными достоинствами и преимуществами.
15. Продумайте причины расставания, как избежать ошибок в будущем, изучите мужскую психологию.

Конечно, психолог — мужчина, ему сложно понять эмоциональность и впечатлительность девушек. Как пережить расставание с любимым мужчиной понимаешь с годами жизни и полученными сердечными ранами. Временами нужно и поплакать, но не стоит затягивать стресс. Ставьте внутреннее ограничение на переживания — пару недель, максимум — месяц, дальше — депрессия.

Нельзя затягивать. Лучше переключаться на другие дела, мысли, гнать прочь воспоминания. Если очень сложно и невозможно спокойно жить, то лучше сходить к неврологу или психиатру. Успокоительные средства помогут снизить боль, стресс расставания. Главное — не заниматься самолечением, специалист лучше подберёт лечение для «разбитого сердца».

Основные правила, как пережить расставание с любимым мужчиной:

— Перестать винить себя, не циклиться на прошлой любви. Важно уметь остановиться, сказать: «Стоп, хватит страдать, пора перевернуть эту страницу жизнь, идти дальше. Я достойна счастья и буду счастлива». Чувство вины мешает начать новую жизнь, пора избавиться от него.

— Перестать чувствовать жалость к себе — это разрушительное чувство. Именно жалость, а не событие жизни не позволяет спокойно спать, подрывает здоровье, снижает иммунитет, ведёт к апатии, депрессии, потери стремлений в жизни, друзей. Выход — доказать, что сильная личность способна начать новую жизнь.

Как пережить расставание с человеком? Осознать, что жалость увеличивает боль, а    ответственность за жизнь и собственное счастье делает сильнее.

— Забыть прошлое — мысли о прошлом и утрате действуют угнетающе, поддерживают настроение на нуле, не позволяют обрести силу, вернуться к нормальной жизни. Нужно уметь закрывать дверь в прошлое, чтобы встретить прекрасное будущее. Впереди ждут радости и победы — новые встречи, достижения, любовь. Будьте сильной девушкой, достойной уважения и счастья.

— Не делать глупостей

— Забыть про иллюзии — не нужно мечтать, любовь можно вернуть, парень передумает и прибежит. Лучше поставить большую и жирную точку, забыть о нём, ушёл — «До свидания!» Помните песню: «Мой новый бывший»? Попробуйте проще посмотреть на мир. Лучше смириться. Чудеса случаются, когда их не ждут.

Как пережить расставание с любимым мужчиной? Не общаться после расставания минимум несколько месяцев, дать успокоиться эмоциям и стихнуть боли. Научиться жить самостоятельно, не надеяться на возвращение сюжета.

— Нельзя озлобляться на весь окружающий мир — часто после расставания девушка чувствует печаль, отчаяние, злость, обиду. Все эти чувства опасны и вредны, лучше от них избавляться. Мир представляет отражение наших мыслей, как зеркало. Получаем, о чём думаем. Стоит менять мысли, заменять на позитивные. Вся злость и негатив возвращается человеку, а бывший возлюбленный и не почувствует. Подумайте о собственном здоровье, будущем.

Итак, определим последовательность действий, как пережить расставание с любимым мужчиной:

1. Принять завершение романа, как факт;
2. Осознать — нет трагедии, многие люди прошли через расставания и стали ещё сильнее, успешнее, может, так лучше? Ведь могли быть несчастны с человеком, судьба даёт новые шансы;
3. Отказаться от страданий, подумать, что изменить в жизни в период отсутствия отношений. Может, пора записаться на новые курсы, пойти в спортзал или заняться имиджем?
4. Одиночество или свобода? Лучше свобода, стоит поискать преимущества — встречи с подругами, любимые дела, нет зависимостей, делаешь, что пожелаешь.

Как пережить расставание с любимым мужчиной? Обрести внутреннюю свободу, отказаться от зависимости, почувствовать новые возможности;

5. Отпускаем боль, прощаем человека и себя за ошибки. Что было — прошло. Нужно создавать новую жизнь, менять восприятие мира, всё получится. Главное — выбирать не спеша, оценивать кандидатов в женихи, научится быть лучшей подругой, достойной настоящего мужчины;
6. В жизни всё закономерно: расставания и встречи происходят не случайно, люди притягиваются, обладая общими стремлениями, идеями, качествами. Однако мы развиваемся, меняемся, возможно, нужный опыт уже получен, стоит идти дальше, если пути расходятся. Жизнь готовит новые интересные встречи, знакомства, не стоит удерживать прошлое, ведь мешает сможете впустить новую любовь;
7. Помните, про инь и янь — в жизни не бывает всё абсолютно плохо или хорошо, всё взаимосвязано, и в неприятных событиях жизни есть положительные моменты. Возможно позже осознаете, что такое развитие событий было лучшим вариантом. Часто не видим сразу преимуществ, но они существуют.

Как пережить расставание с любимым мужчиной? Найти новые возможности, преимущества, вторую сторону ситуации. Возможно, появился шанс всё кардинально изменить, начать новую жизнь.

Советы, как пережить расставание дают подруги, психологи. Выбирайте, что ближе душе. Однако стоит не спешить заводить новый роман — «клин клином вышибают». Не всегда первый кандидат будет лучшим, а потом опять три года потерянной жизни. Лучше заняться собой, развитием, красотой. Создайте новый образ уверенной, привлекательной, достойной внимания девушки. Бывший возлюбленный удивиться изменениям, а другие мужчины будут больше обращать внимания, делать комплименты. А ведь высокая самооценка необходима для женского счастья!

Как исцелить раненое сердце?

Помогут пережить сложный период книги, например, Джон Грей «Исцеление сердца»

Основной совет психолога: как пережить расставание — отпустить боль, научиться прощать. Часто люди проносят страдания через всю жизнь и не могут заново полюбить. Причина? Не смогли забыть прошлую любовь, отпустить её. Джон Грей описывает все основные сложности периода расставания, помогает пережить негативные эмоции, даёт рекомендации, как создать новые отношения.

Автор книги психолог, как пережить расставания с любимым частый вопрос в практике лечений. Его советы помогли многим женщинам и мужчинам пережить боль расставания. Действительно, важно пройти утрату любви без обретения новых комплексов и сложностей в будущем. Люди склонны ассоциировать все проблемы с собственной личностью  или обобщают образ противоположного пола: «все мужчины — козлы». Обе крайности не принесут счастья.

Как пережить расставание с мужчиной спокойно? Исцеление сердца сложный процесс, но возможный. Нужно терпение, время и помощь мудрого человека. Джон Грей пишет, что важно пережить душевную боль, а новые отношения создавать, когда сможете жить комфортно без них. Как избавиться от боли? Понять, что были жертвой, а теперь можете стать самостоятельной и жить без зависимости. Счастье жизни не должно ассоциироваться лишь с партнёром, есть другие сферы жизни, важно стать самодостаточной женщиной, тогда действия и слова мужчины не смогут влиять.

Джон Грей психолог, как пережить расставание — вопрос, волнующий многих женщин. Важный момент: невозможно пережить потерю, если есть надежда на восстановление отношений. Лучше отсечь прошлое, как пройденный этап жизни. Позже сможете помнить хорошее и забыть о боли, но надеяться на возобновление не стоит. Обычно разрыв, особенно повторный, имеет объективные причины, которые не устраняются быстро или вообще не меняются. Только при огромном желании человек может измениться, редкий случай.

Как пережить расставание с парнем? Смириться с окончанием отношений, но помнить: достойны счастья в будущем. Нужно лишь сделать выводы, быть мудрее в будущем при выборе спутника жизни, в общении с мужчинами. Изучение мужской психологии поможет в построении новых отношений. Мы очень разные, но любовь и понимание нужны всем. Чувство любви объединяет даже огонь и пламя, но смогут ли люди быть вместе долго — зависит от умения взаимодействовать, уровня доверия, принятия, понимания партнёра.

Как переживают расставание женщины? Обычно женщины страдают самостоятельно, замыкаясь в себе, плачут и проводят бессонные ночи. Второй способ — отвлекаются, общаясь с подругами, обсуждая ребят. Ещё известный метод: забота о других. Лучше заняться детьми, уходом за животными, помощью родственникам, чтобы забыть всё. Но нужно помнить — забыть и отпустить боль можно лишь пережив, обдумав, сделав выводы. Важно понять, нет виноватых, это жизнь, простить себя и партнёра за ошибки, не замыкаться, не циклиться на негативе.

Особенно сложно строить отношения женщинам после развода при наличии детей. Их может мучить совесть, что не могут уделять внимание ребёнку из-за мужчины или новый возлюбленный не воспримет ребёнка, как родного. В результате часто отказываются от новых отношений после неудачных попыток. А ведь счастье мамы — это и счастье детей. В жизни должно быть всё гармонично. Можно найти компромисс и встретить достойного мужчину.

Как пережить расставание с любимым мужем?

Как пережить расставание с мужем? Это наиболее сложный вопрос. Одно дело быть вместе пару лет, а то и несколько месяцев, другое — десятки лет совместной жизни. Люди привыкают друг к другу, строят совместные планы на будущее, растят вместе детей. Развод часто становится причиной депрессии, долгих переживаний. Распад семьи происходит по разным причинам — измена, алкоголь, сложности характера. Как быть?

Советы психологов, как пережить расставание с мужем?

1. Ограничить общение — оставить лишь формальное при наличии детей. Папой останется, а мужем уже нет, сделан другой выбор.
2. Отказаться от ностальгии — лучше убрать совместные фото, вещи бывшего супруга подальше, чтобы не переживать постоянно.
3. Отвлечься — постоянная занятость снизит боль. У женщины может быть работа, дети, но главное — простить и отпустить.

4.Общение с близкими — важно не замыкаться, общение с друзьями, родственниками поможет пережить сложный период. Главное — понимание и поддержка, а не упрёки, так ещё сложнее.

5. Не думать о мести — зачем делать назло? Заводить роман, ограничивать общение с детьми — не лучший выход. Пострадаете сами, детей сделаете несчастными. Психологи советуют принять ситуацию достойно, не спешить с романами, не делать необдуманных поступков.
6. Найти новые возможности в жизни — подумать, какие новые возможности открываются, найти способы самореализации. Пойти на занятия, курсы, спортивные секции.

Женщин беспокоит вопрос: муж ушел, как начать новую жизнь? Конечно, начать нужно с избавления от негативных чувств — злобы, отчаяния, негодования. У каждого действия есть причина. Человек сделал свой выбор, стоит смириться и принять решение, постараться поддерживать нормальное общение, особенно при наличии совместных  детей. Бывают ситуации восстановления семьи через несколько лет, если оба супруга понимают — вместе лучше. А может, встретите другого достойного человека? Всё возможно, если верить в собственные силы, продолжать активную жизнь.

Важный вопрос, как забыть прошлую любовь? Хочется проснуться и забыть, как ночной кошмар. Представить — это был только сон. Память дана человеку для накопления жизненного опыта, приобретения знаний, без памяти не возможно развитие. Вспоминаем важное, имеющее первоочередное значение. Значит нужно снизить важность: «Бывает, многие расходятся, не самое большое горе». Сердечная боль, воспоминания долго мучают, если не пережить мысленно происшедшее, не отпустить чувства, эмоции.

Есть предел страданиям, нельзя всю жизнь оплакивать прошлую любовь. Как же настоящее и будущее? Ведь создаём его самостоятельно. Стоит вспомнить — жизнь в наших руках, опускать их нельзя. Лучше восстать из руин, построить новое счастье, стать прекрасной женщиной, достойной внимания мужчин и любви, а не жалости окружающих.

В жизни встречаются разные ситуации. Иногда девушка понимает — нет смысла продолжать отношения. Как быть? Ведь есть опасения, что причинишь боль близкому человеку. Временами мучает сомнения, затягиваем решение вопроса. Как научиться расставаться правильно?

Как правильно расставаться?

Конечно, не стоит продолжать общение, если нет уверенности в спутнике жизни, есть алкогольная зависимость или другие серьёзные сложности. Лучше вовремя сделать шаг в сторону, чем мучиться всю жизнь. Но не просто решиться на этот шаг. Есть девушки способные разбивать сердца, не думать о чувствах других, но лучше оставаться людьми, поступать достойно.

Книга «Как расстаться по-хорошему 49 простых правил» Виктории Исаевой написана специально для девушек и поможет пройти сложный период в жизни.

Итак, как пережить расставание с человеком, если пора расстаться:

1. Обсудить вопрос с молодым человеком — если человек достоин хорошего отношения, то лучше откровенно поговорить, честно признаться в собственных мыслях, намерениях. Конечно, реакции могут быть различны: гнев, отчаяние, желание сохранить отношения, уговоры. Кстати, реакция покажет истинное лицо человека — при желании найти решение, компромисс, понять чувства девушки парень заслуживает внимания и уважения, если грубит — однозначно были правы.
2. Побыть наедине — если не уверены в решении, то лучше временно побыть одной, съездить к родственникам, сменить обстановку. Важно спокойно всё обдумать, взвесить «за» и «против», осознать, есть ли потребность в мужчине, скучаете или нет. Бывает, подобное желание возникает на фоне гормональных процессов, стрессов. Разложите всё по полочкам, обдумайте в спокойной обстановке.

Временами разлука может усилить чувства, люди активизируются, понимают, как ценят друг друга. Если подобных чувств нет, то нужна не запятая, а точка. Можно проверить личную реакцию и любимого человека, понять насколько нужны друг другу.

3. Написать письмо — если сложно говорить, лучше написать и передать молодому человеку. Однако может захотеть пообщаться, узнать причины расставания. Не стоит обвинять во всех смертных грехах. Лучше найти главную причину: «Извини, я не люблю тебя уже так сильно, не хочу быть нечестной, лучше расстаться» или: «Я понимаю твоё увлечение играми, но мне это не подходит» и т.д. Старайтесь уходить по-хорошему, хоть порой довольно сложно.
4. Примите реакцию спокойно, без скандалов — бывший возлюбленный может злиться, ругаться, поймите его чувства, не затягивайте разговор. Лучше не скандалить, а пожелать удачи в будущем.
5. Не реагируйте на шантаж — самое сложное, когда человек пытается вернуть любовь способами манипуляции, пугает, что причинит себе вред, покончит с жизнью, выложит секретные фото в Интернет, если не вернётесь. Держитесь, успокойте его, человеку нужна помощь психиатра, невролога. Возможно, партнёр нуждается в поддержке, понимании чувств, примите его переживания, окажите сочувствие, но не меняйте решения.

Если пришло сообщение с угрозами, то не приезжайте, лучше сообщить родственникам, чтобы помогли человеку или обратиться в скорую психиатрическую помощь. Будьте внимательны к подобным заявлениям. Существуют также телефоны доверия и психологической помощи. При личном общении важно помнить о собственной безопасности.

В такие периоды лучше не оставаться в одиночестве, позвать подругу или родственников, девушке тоже нужна моральная поддержка.

В будущем старайтесь минимизировать или исключить общение, если человек не может спокойно принять расставание. Шантаж — это недостойная реакция для мужчины. К тому же в наличии расстройства психики. После такого расставания может понадобится помощь психиатра, психолога для восстановления душевных сил.

6. Остаться друзьями? — всё зависит от человека, взаимного желания. Лучше общаться позже, когда стихнут эмоции. Очень сложно дружить с бывшим любимым человеком, он может использовать дружбу, чтобы вернуть девушку. Остаться друзьями вероятно, но сложно. Не у всех получается, а интим с бывшим не допустим, возможно повторение истории и опять — боль расставаний. Выбор был сделан по определённой причине, которая не устранится быстро.
7. Общаться или нет? — девушки эмоциональны и сострадательны. Часто возникает желание узнать, как чувствует себя парень, поддержать. Но сможете ли помочь, ведь сами причина боли? А звонок — новый шанс, ведь интерес к его жизни может быть связан с чувствами, желанием быть вместе. Можете усложнить ситуацию. Воспримет, как соль на рану, надежду или жалость. Обычно не самый приятный разговор.

Если не можете удержаться, скажите, что звонок дружеский, уточните, желает ли общаться в таком формате. Если откажется общаться, то лучше не беспокоить, пусть чувства остынут. Нужно время.

Если парень вёл себя по-хамски — обзывал, унижал,- то и расставание должно быть соответствующим. Лучше появиться в красивом виде, чётко сказать о намерениях, высказав всю правду о недостатках его личности. Спокойный и дружелюбный тон не воспримет серьёзно. Будьте решительны, готовы к любым реакциям. Общаться лучше в общественном месте во избежание моральных и физических травм.

Никогда нельзя опускаться до выяснения отношений с новыми девушками молодого человека, мстить за обиды, грехи, жизнь всё расставит на места. Есть желание высказаться — достаточно письма, можно написать, сбросить пар. А дальше решать: отправлять или порвать, вряд ли человек изменится. Можно ещё сжечь, избавиться от негативных эмоций, переживаний, стереть прошлые обиды.

Как пережить расставание с любимым мужчиной, когда идёт борьба ума и сердца — люблю и ненавижу. Логически понимаете, что стоит расстаться, но пока тянетесь к человеку. Тут и до сумасшествия недалеко, сложно справиться с эмоциями, а если ещё давит на жалость и все болевые точки. Очень сложно…Нужно терпение, решительность, не давать шансов на возврат. Вычеркнуть из жизни, выпить чаёк с мятой или лёгкое успокоительное, «с глаз долой — из сердца вон». Через полгода, месяца 3 — станет легче.

Временами жалость сковывает сердце, а слёзы душат… Разочарования в жизни неизбежны. Но это опыт, пройдя через сложные отношения, учимся ценить достойных людей, любить по — настоящему. Сделайте выводы, почему произошло так? Как увлеклись человеком не достойным внимания? Что теперь будете ценить в мужчинах? Как правильно строить новые отношения?

А забыть всё сложно, лучше изменить подход к ситуации  — будьте благодарны судьбе, мужчине за урок жизни. Ведь полезное тоже узнали, осознали. Бывший возлюбленный тоже несчастлив, обоим не повезло, но было и хорошее, что стоит сохранить для будущего в памяти. Лучше забыть боль, принять всё, что произошло, как факт, а страшный сон останется в прошлом, сотрётся плохое, сердце оживёт для новой любви.

Как забыть бывшую любовь, думаем после расставания. Да, будут воспоминания — обиды и горечь, но время — лечит. Главное — простить человека за всё, пожалеть, что не умеет любить, быть достойным любви, пожелать мысленно удачи. В жизни будут новые встречи, новая любовь, главное — не закрываться и не отчаиваться. Ведь общий диагноз для всех мужчин — лишает будущего счастья.

Как пережить расставание с любимым мужчиной? Даже если расставание по желанию девушки, остаётся боль, осадок в душе. Первое время нет желания вспоминать, думать о прошлой любви. Злость частично снижает боль, но обида не приносит радости. Лучше признать факт неудачного романа, сделать выводы, жить дальше. Негативные эмоции ухудшают женскую красоту и здоровье.

Пусть человек живёт своей жизнью, спасибо за урок жизни, а девушке лучше вспомнить о своей. Часто забываем о личных интересах, находясь в состоянии влюблённости, не видим подруг и не ходим на любимые занятия (курсы иностранных, занятия спортом). Есть возможность провести инвентаризацию жизни, построить новые планы, продумать идеи, разнообразить будни.

Как начать новую жизнь, думаем, после расставания? Отказаться от прошлой жизни, принять решение измениться и создать новую, прекрасную жизнь, лучше прежней. Наши возможности определяются верой и смелостью мечтаний. Пора вспомнить забытые идеи, мечты. Кризис жизни — время для создания нового на руинах прошлого.

В статье рассмотрели способы, как пережить расставание с любимым мужчиной.

Желаем всем девушкам женского счастья и взаимной любви!

Как пережить расставание с любимым человеком: советы психолога, как правильно себя вести, если тебя бросил мужчина, девушка, рассталась с парнем, как справиться самостоятельно, психологическая помощь

В продолжение многих сотен лет основная потребность каждого человека не меняется — каждый из нас, независимо от пола, возраста, финансового и физического состояния, нуждается в любви и привязанности. Даже самые крепкие отношения способны дать трещину, и расставание с любимым часто завершается продолжительными депрессиями, нервными расстройствами, нарушением психики. Помогут разобраться в том, как пережить расставание с любимым человеком, советы психолога — воспользовавшись простыми подсказками, легко получится избавиться от сильнейшей душевной боли и продолжить наслаждаться жизнью.

Как пережить расставание: точка зрения психологии

На вопрос — меня бросил мужчина, как пережить — советы психолога содержат однозначный ответ. Первое, что нужно сделать — позволить себе своеобразный небольшой траур, помогающий пережить болезненное расставание. Придется смириться, что надеждам о счастливом совместном будущем уже никогда не сбыться, а утраченные отношения уже не получится восстановить.

Рекомендуется попытаться смириться с жизненными переменами, настроиться на новую жизнь, в которой уже нет места человеку, регулярно подставлявшему крепкое и надежное плечо. Все решения придется принимать самостоятельно — уже нет рядом любимого, который подскажет, даст полезный совет или частично возьмет на себя ответственность за последствия.

Советы психолога, как пережить расставание с мужчиной содержат следующую информацию о реакции на болезненную потерю любимого:

1. Шоковое состояние. У женщины, оставшейся в одиночестве, наблюдается отрицание или серьезный шок, она не способна поверить, что любимого больше нет рядом.
2. Обида. Появляется гнев, возникает непреодолимое желание отомстить за расставание, женщина ищет выход из подобного состояния и часто решается на самые неожиданные поступки.
3. Напрасные надежды. Чувство, что партнер скоро вернется, все окажется страшным сном, и былые отношения возобновятся, часто становятся навязчивой идеей. На фоне подобных надежд развиваются проблемы с психикой, частые нервные расстройства, депрессия.
4. Принятие ситуации. Брошенная женщина понимает, что былое уже не вернуть и смиряется со случившимся. Остается благодарность к ушедшему партнеру за все приятные моменты, которые происходили в совместной жизни.

Случается, что боль от расставания настолько сильна, что даже через несколько месяцев или лет ее интенсивность не снижается. Рекомендуется собрать всю свою силу воли в кулак и осмыслить единственно важную деталь — возобновить отношения уже не получится, придется строить жизнь заново, учиться жить без любимого человека, завязывать новые отношения, знакомства, искать утешение в работе или общении с друзьями или родными.

Как сделать уход любимого человека менее болезненным?

Основной совет психолога, как пережить расставание — не нужно показывать, что уход дорогого мужчины проходит незаметно и безболезненно. Обязательно рекомендуется уделить время, чтобы предаться простым человеческим чувствам — обиде, тревоге, страху перед одиноким будущим или даже гневу. Лучше взять на несколько дней выходные на работе — полностью погрузиться в рабочий процесс не удастся, мысли будут далеко от выполнения любых заданий.

Как справиться с расставанием с любимым, совет психолога на этот счет однозначен — лучше побыть в одиночестве. Стесняться слез не стоит — если есть желание и ощущение, что горькое рыдание облегчит страдание, лучше поплакать. Обычно завершается отчаянье гневом — гнать это чувство прочь также не рекомендуется, направленная на бывшего мужчину ярость способствует восстановлению нервной системы, укрепляет психическое состояние. Еще один плюс ощущения гнева — быстро повысится самооценка, вернется уверенность в собственных силах и возможностях.

Следует ли мстить, если бросил муж, как пережить, советы психолога предлагают не допускать подобных мыслей. Лучше уделить время, написать подробное письмо о своих чувствах к бывшему супругу, рассказать, как живется в одиночестве, похвастаться планами на будущее. Не обязательно послание отправлять, главное — оно поможет избавиться от негатива, справиться с желанием отомстить или устроить ненужный скандал.

В некоторых случаях понадобится психологическая помощь при расставании, особенно если самостоятельно пережить разрыв не получается. Панические атаки, продолжительные депрессии или нервное расстройство — основные признаки нарушений психики, требующих немедленного визита к врачу.

Главное условие, которого рекомендуется придерживаться в трауре по ушедшей любви и былых отношениях, — заранее определить строгие рамки для восстановления. Зависит многое от состояния нервной системы, но лучше не предаваться унынию больше месяца, иначе повышается риск полностью уйти в себя, поддаться губительному воздействию отрицательных эмоций. На восстановление в таком случае уйдет немало времени, причем справиться с депрессией самостоятельно уже не получится — понадобится помощь психолога.

Сколько времени рекомендуется психологами уделить на тоску по ушедшему любимому?

Сколько времени уделить на страдания и как правильно себя вести, если тебя бросил мужчина, советы психолога не содержат на этот счет однозначного мнения. Каждый человек индивидуален и способен неоднозначно отреагировать на расставание с любимым. Следует учитывать:

• крепость нервной системы, состояние психики;
• обстоятельства, спровоцировавшие болезненный разрыв;
• условия, которые жертва расставания готова выполнить для восстановления нервной системы;
• желание продолжать жить и строить новое будущее, без любимого человека.

Оптимальный период времени, которого окажется достаточно, чтобы пережить даже самую сильную любовь — 10–12 месяцев. В продолжение этого жизненного периода следует самостоятельно пережить все даты, которые раньше имели значение — дату знакомства или бракосочетания, день рождения любимого человека. Обязательно при этом учитывать роль каждого из супругов в расставании. Если разрыв произошел по инициативе мужчины, на восстановление часто уходит несколько лет.

Наиболее оптимальным считается разрыв по обоюдному согласию. Если партнеры поняли, что любви больше нет, и совместное проживание становится в тягость, медлить с расставанием не стоит — чем раньше получится забыть о прежних чувствах, которые уже превратились в привычку, тем меньшая душевная травма угрожает бывшим супругам. Подобный разрыв завершится легкой грустью, но обычно не провоцирует проблемы с нервной системой или психикой.

В советах психолога, если бросил парень, как пережить предательство любимого человека, внимание часто обращается на чувства, которые имели место в отношениях. Довольно часто любовь путают с психологической зависимостью, которая свидетельствует о серьезной проблеме с психикой. Основное определение душевной привязанности, которую называют любовью — между партнерами существует симпатия, постоянное ощущение близости и необходимости друг другу. Психологическая зависимость приводит к серьезным нарушениям, ведь брошенный партнер считает, что на этом жизнь закончилась и даже не представляет, как пережить расставание.

Психологическая зависимость, на которой держались отношения в браке, завершается после разрыва серьезными травмами психики:

• развитием болезней психосоматического характера;
• снижением работоспособности;
• адаптивными реакциями (поведенческая или химическая зависимость).

Единственный вариант справиться с психологической зависимостью от любимого мужчины — немедленно обратиться к врачу. Опытный психолог окажет необходимую помощь, но для полного восстановления психики понадобится немало сеансов. В самых тяжелых случаях понадобится гипнотерапия, избавляющая от любовной зависимости и позволяющая быстро вернуться в прежний жизненный ритм.

Как пережить уход любимого человека: советы психолога

В поиске выхода, как пережить расставание с мужем, советы психолога окажут неоценимую помощь, ведь самостоятельно справиться с проблемой довольно сложно, а при слабой психике практически невозможно. Врачи предупреждают: если до свадьбы расставшиеся были хорошими друзьями, случается, что и после разрыва остается дружба. Если есть риск, что подобные отношения будут в тягость, лучше заранее определить, следует ли встречаться с бывшим любимым или выбросить мужчину полностью из жизни.

Даже если планируются редкие встречи с мужем, который уже ушел к другой женщине, рекомендуется уделить некоторое время на избавление от душевных страданий. Проведенного отдельно периода обычно бывает достаточно, чтобы настроиться на дружеские отношения с ушедшим мужчиной и продолжение общения.

Простой вариант восстановиться после ухода любимого — разорвать все связывающие нити

Нужно ли рвать все связи, если бросил мужчина, как пережить, советы психолога однозначно отвечают на этот вопрос — лучше избегать каких-либо контактов не меньше месяца. Этого времени обычно оказывается вполне достаточно, чтобы избавиться от душевных волнений и привыкнуть к мысли, что между бывшими партнерами возможны только дружеские отношения.

На период восстановления рекомендуется удалить из жизни все ниточки, связывающие с бывшим любимым мужчиной. Придется вскоре после расставания удалить почту, номер телефона, избавиться от других вариантов связи. Часто женщины даже выбрасывают все совместные фото или стирают изображения любимого мужчины из телефона, но лучше не торопиться со столь кардинальными мерами. Лучше на некоторое время убрать фото на нижнюю полку шкафа или скопировать на флешку, если снимки находятся в галерее телефона или компьютера.

В период восстановления рекомендуется также отказаться от прослушивания любимых музыкальных композиций бывшего мужчины. Слушать лучше бодрые веселые мелодии, поднимающие настроение. Друзей также следует заранее попросить отказаться от упоминания любимого мужчины — даже мимолетное воспоминание о бывшем партнере спровоцирует сильные вспышки боли.

Нередки случаи, когда расставшиеся пары проживают на одной жилплощади или регулярно встречаются для занятий сексом, считая, что это нормально и никак не препятствует разрыву. Психологи предупреждают — не стоит совершать подобную ошибку, редкие встречи после расставания только усугубляют душевные тревоги, провоцируют зависимость, отрицательно сказываются на состоянии психики, пострадавшей вследствие разрыва. Лучше сразу разорвать с мужчиной все связи — болезненное расставание рано или поздно уйдет в прошлое, оставляя место для новых ощущений и планов.

Изменение обстановки

Как пережить, если бросил любимый человек, советы психолога содержат интересную информацию — облегчить состояние, избавить от душевных тревог поможет смена обстановки. Не следует немедленно переезжать на другую квартиру — достаточно затеять грандиозный ремонт. Смена обоев, новые шторы на окна, красивый ковер на пол или даже комфортный диван или кровать — это все принесет радость, приятные эмоции и положительно скажется на психике.

Нелишним будет обновление гардероба — психологи советуют полностью изменить стиль, позволить себе покупку вещей, которые раньше не нравились партнеру. Новая прическа, дорогой макияж и покупка украшений — еще один вариант переключиться с расставания на более приятные события в жизни.

Рекомендуется после разрыва также не пускать на самотек состояние фигуры. Часто расставание женщина начинает «заедать» вкусными, но вредными для талии блюдами. Есть риск также стремительно потерять в весе — некоторые представительницы слабого пола после разрыва теряют аппетит, практически не употребляют пищу, посвящая себя только тоске по любимому мужчине. Не стоит этого делать — правильный рацион берет непосредственное участие в общем состоянии организма, не допустит дефицита некоторых веществ и даже стабилизирует работу нервной системы.

Уделить внимание здоровью

Психологи предупреждают — даже в период сильнейших душевных волнений, спровоцированных расставанием с любимым человеком, не следует забывать о собственном здоровье. Неправильный дневной режим, малое пребывание на свежем воздухе, переживания и тоска по любимому — опасное сочетание для общего состояния внешнего вида. Кожа теряет здоровый вид, становится тусклой, дряблой, волосы превращаются в безжизненные прядки, ухудшается состояние ногтевых пластин.

Чтобы не допустить подобного состояния сразу после расставания, рекомендуется регулярно выходить на прогулку, посещать общественные места, делать продолжительные вылазки на природу. Не обязательно для этого приглашать сопроводительный «эскорт» в виде подруг или друзей — психологи предупреждают, что иногда полезно побыть наедине, наслаждаясь одиночеством и спокойствием.

Нужна ли после разрыва с любимым поддержка друзей?

Не следует отказываться от помощи близких друзей, если рассталась с парнем, советы психолога, как пережить болезненный разрыв, предупреждают — крепкое и надежное плечо товарища окажется незаменимой опорой, удерживающей на плаву. Если друзья предлагают вылазку далеко за город, поход в театр или кафе, не стоит отказываться, хотя лучше предварительно позволить себе несколько недель одиночества и тоски, избавляющие от боли, вызванной расставанием.

Наиболее простой и доступный способ улучшить общее самочувствие, избавиться от депрессии и нервных переживаний, которыми завершается расставанием с любимым мужчиной — погрузиться в мир увлечений и развлечений. Нахождение в кругу близких людей, которым известно состояние брошенной жены или девушки позволит быстро восстановиться и позабыть о прошлых отношениях.

Как безболезненно пережить уход любимого человека: рекомендации и советы психолога

Психологи предупреждают — обычно в расставании человек теряет не партнера, а ощущает потерю привычных эмоций, которые присутствовали в браке. Любовная эйфория часто считается подобием наркотиков, к которым быстро попадают в зависимость, а избавиться от нее ничуть не проще, чем от тяжелых наркотических веществ. Нередко психологи сравнивают страдания по ушедшему любимому с наркотической ломкой, требующей немедленного профессионального лечения.

Некоторым людям более приятно ощущать внимание партнеров, чувствовать постоянную поддержку и опору. Для других более важно превозносить супруга, как идеал, всячески проявлять влюбленность. Независимо от поведения в браке, необходимо понимать, что основным двигателем здесь выступает банальный эгоизм. Психологи настаивают, что в таком случае после разрыва следует попытаться подобные чувства вызывать самостоятельно, позабыв об эмоциональной зависимости от бывшего мужчины.

Второй шаг к восстановлению нервной системы и психики — научиться любить себя, ценить, как личность. Большинство женщин обычно даже после расставания превозносят достоинства партнера (нежность, доброту, целеустремленность), практически забывая, что такие качества легко воспитать в себе.

Не рекомендуется ждать чуда сразу после расставания и надеяться, что ушедший любимый вскоре вернется. Даже если женщина планирует направить все усилия на возвращение дорогого мужчины, лучше постараться заранее добиться душевного равновесия, после чего заняться разработкой схемы возобновления отношений. В противном случае, как предупреждают психологи, сценарий легко повторится — даже если удастся повторно сойтись, значительно повышается риск, что мужчина опять уйдет, причинив неимоверную боль. Восстановиться женщине после повторного расставания значительно сложнее, чем после первого разрыва.

Как пережить расставание с девушкой после долгих отношений: советы психолога

Обычно считается, что мужчины более легко переживают расставание с любимой женщиной. Это далеко не так: эмоции у представителей сильного пола после разрыва с партнершей ничуть не слабее, чем у женщин. Каждый мужчина с детства старается скрывать чувства, что во взрослой жизни играет злую шутку — при расставании душевные волнения проявляются крайне редко. В результате непоправимо страдает психика, нарушается работа нервной системы.

Что делать, если бросила девушка, как пережить, советы психолога для представителей сильного пола довольно простые:

• не нужно удерживать все в себе — часто мужчине достаточно «поплакать в жилетку» лучшему другу, чтобы ощутить значительное облегчение;
• не проявлять агрессию — выяснение отношений с ушедшей девушкой ничуть не улучшит состояние;
• посетить психолога, особенно если душевные волнения у мужчины не проходят длительное время, нет желания жить и менять что-либо в своей жизни, чтобы позабыть о прошлой любви.

Психологи не рекомендуют пытаться скрыть свои чувства в выпивке или наркотиках. Временное облегчение завершится серьезной тягой, от которой придется длительный период избавляться, причем без медицинской помощи здесь не обойтись.

Если душевная травма у мужчины не слишком тяжелая, рекомендуется попытаться избавиться от болезненного ощущения, вызванного расставанием, регулярными встречами с друзьями, приятными посиделками за чашкой кофе или пивом (главное — не злоупотреблять!). Психологи также советуют найти новое увлечение или вспомнить о старом хобби — проведение времени за любимым занятием также способствует стабилизации психики и восстановлению нервной системы.

Если есть возможность, психологи предлагают временно сменить обстановку. Длительное путешествие, поездка в другой город к родственникам, новые впечатления от увиденных достопримечательностей или интересных мест значительно притупят душевные волнения, спровоцированные расставанием. Немаловажное значение для мужчин имеют новые знакомства — не следует избегать общения с противоположным полом.

Часто случается, что расставание с девушкой вызывает у мужчины сильное чувство злости или даже ненависти. В таком случае психологами рекомендуется обратить внимание на внешность. Регулярные визиты в спортивный зал, занятия спортом до изнурения помогут переключиться на другие цели и позабыть о мести ушедшей женщине. Полезным также будет с головой погрузиться в работу — даже если на первых порах рабочий процесс после болезненного расставания будет не слишком результативным, через несколько недель душевные терзания начнут терять интенсивность, появится интерес к новым проектам.

Еще один способ забыть об ушедшей девушке — переосмыслить свое отношение к ней. Часто мужчины ставят свою партнершу на пьедестал, считая, что равных уже нет и ему досталась единственная и неповторимая. Избавиться от любовной зависимости после расставания поможет изменение отношения к бывшей любимой женщине. Внимательно осмотревшись вокруг, легко заметить, что другие представительницы слабого пола ничуть не хуже, а иногда имеют значительно больше достоинств, чем бросившая его девушка.

Психологами не рекомендуется торопиться после расставания с поиском новой пары. Предварительно придется восстановить удовольствие, которое приносит жизнь и убедиться, что доверие к слабому полу вернулось в прежнюю форму. В противном случае новые отношения будут обречены на провал — ненависть ко всему женскому полу и подсознательное ожидание повторного ухода неминуемо испортят связь.

Есть немало полезных советов, как пережить расставание, психология готова подсказать ответы на любые вопросы и определить, чему следует уделять внимание при болезненном разрыве. Не следует отказываться от помощи психолога, который объяснит, как правильно себя вести, чтобы справиться с неприятным дискомфортом в душе и не допустить разрушения психики. Не стоит забывать, что многое зависит и от самого человека, которого бросили — поддавшись эмоциям, легко навредить себе и спровоцировать развитие серьезных болезней психики.

Важно! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом!

Как пережить расставание с любимым человеком: руководство к действию

Рекомендации психолога, как пережить расставание

Далеко не каждый роман перерастает в долгие прочные отношения, которые ведут к свадьбе. Да что и говорить, даже обменявшись брачными клятвами, мужчина и женщина не всегда следуют им до конца жизни. Многие встречи неизбежно заканчиваются расставаниями, и нам остаётся только принять этот факт. Но как быть, если чувства остыли только с одной стороны, в то время как другой партнёр продолжает любить и надеяться на воссоединение? Как безболезненно пережить предательство любимого человека, подскажут советы психолога.

Стадии принятия разрыва отношений

В психологии расставание называют утратой отношений. Как правило, человеку бывает трудно поверить в то, что любовный союз мог внезапно разрушиться. Для этого нужно время, так как пережить разрыв отношений – это всё равно что начать новую жизнь. Порой из-за разлуки приходится забыть прежние привычки, сменить круг общения, избавиться от старых вещей. В самых крайних случаях люди решаются оставить насиженное место работы или даже покинуть город, лишь бы ничто не напоминало о прошлом. Поменять привычный уклад жизни или даже себя – каждый решает сам. Но если вам по душе второй вариант, то попробуйте осознанно пройти путь принятия ситуации. Он состоит из нескольких этапов, и, зная о каждом из них, вы сможете преодолеть его быстрее:

1. Отрицание. Обрушившаяся как снег на голову новость о расставании кажется невероятной. Ещё недавно вы разговаривали, держались за руку, делали всё вместе, теперь же остались лишь одинокие вечера, а на телефоне за весь день так и не высветилось привычное имя. Такая резкая смена картинки не воспринимается мозгом, и вы ощущаете себя как в нелепом кино. Чувств практически нет, они будто заморожены, есть только недоумение и нежелание верить происходящему.
2. Гнев. После отрицания человеком овладевает злость. Ущемлённое самолюбие и жалость к себе только подпитывают её. Сколько сил потрачено на отношения, сколько времени, и всё впустую! На этой стадии говорить о том, что человек начал забывать объект своего обожания, рано. Негативные эмоции ещё соседствуют с желанием вернуть партнёра любой ценой. А вместе с ними в душе может поселиться и аутоагрессия – чувство вины. Вопросы наподобие «Что я сделал/сделала не так?» и вовсе могут загнать вас в угол, чего допускать уж точно нельзя.
3. Торг. На этом этапе нам характерно колебаться в выборе дальнейшего пути. «Стоит ли пытаться вернуть / ждать / молча любить человека или всё-таки пора забыть всё, что было, как страшный сон?», «А если это правда конец, то как пережить разрыв отношений?», «Может, надо занять выжидательную позицию, а пока надеяться на лучшее?» В такой переломный момент важно найти в себе силы для принятия решения. Проживайте его столько, сколько понадобится, никто не вправе лишать вас надежды, что всё можно вернуть. Но если крах отношений стал очевидным, то ничего больше не остаётся, кроме как забыть о прошлом и двигаться дальше.
4. Депрессия. Не в силах больше искать лазейки мозг принимает расставание как свершившийся факт. Человек погружается в апатию и хандру, жизнь представляется ему бессмысленной, скорее напоминающей существование. Этот период действительно очень тяжёлый, и даже внимание близких не способно избавить от навязчивой депрессии. И всё же родственникам и друзьям в такой момент стоит хотя бы попытаться протянуть руку помощи, чтобы не оставлять человека наедине со своими мыслями. Возможно, они смогут донести свои советы, как пережить расставание с любимым человеком.
5. Принятие. Воспоминания о прошлом ещё посещают, но уже не занимают все мысли. Теперь в голове находится место для новых людей, занятий и увлечений. Появляется возможность взглянуть на ситуацию со стороны и извлечь уроки, необходимые для личностного роста. Идеального рецепта, как пережить боль расставания с любимым человеком, к сожалению, нет.

К сожалению, у некоторых людей тот или иной этап может затянуться на недели, месяцы и даже годы. Это зависит от желания самого человека изменить ситуацию, а в конечном итоге от особенностей личности.

Советы для женщин

Не секрет, что девушкам часто бывает труднее пережить разрыв, чем представителям сильного пола. Конец отношений они могут воспринимать едва ли не как конец жизни. Им труднее переключиться на работу, друзей или развлечения, когда из головы не выходит образ бывшего. Что делать в такой ситуации и как всё-таки пережить разлуку с любимым?

1. Выплесните эмоции. Пока вы не сделаете этого, дальнейшие шаги могут оказаться бесполезны. Излейте душу подруге, маме, почитайте форумы на тему «Меня бросил любимый человек, как пережить?» и пообщайтесь с единомышленницами, поплачьте вдоволь. Если для этого вам понадобится взять отгул – сделайте это. Все остальные методы перезагрузки вроде экстремальных развлечений или радикальных перемен в жизни оставьте на потом.
2. Сожгите мосты. Этот старый как мир совет поможет вам побыстрее пережить расставание с любимым мужчиной. Не потакайте своим желаниям написать сообщение, позвонить, подкараулить после работы и «случайно» попасться на глаза. Даже его профили в социальных сетях пересматривать не стоит. Возможно, есть некие обстоятельства, мешающие прекратить общение, но и их можно преодолеть. Если вам приходится работать в одной фирме, по максимуму избегайте возможных контактов. Но тогда стоит быть поосторожнее с коллегами и поменьше спрашивать их, как вам пережить расставание с любовником, иначе он может оказаться в курсе вашей заинтересованности. Лучше резать хвост целиком, чем по частям, гласит поговорка. И это утверждение совершенно справедливо в данной ситуации.
3. Обратитесь за поддержкой. Побольше общайтесь с людьми, которые вас готовы выслушать: для кого-то это родственники, для кого-то подруги. Ну а если вы склонны подходить ко всему рационально и хотите разобрать по полочкам вопрос, как пережить боль расставания, обратитесь к психологу. Он сможет не только выслушать, но и показать, какие ценные уроки вы получили, и предостеречь от ошибок в будущем.
4. Преобразитесь. Вместо того чтобы вызывать сочувствие окружающих своим поникшим видом и просить советов, как пережить расставание с любимым человеком, побалуйте себя красивым платьем или бельём. Пускай последнее никто не видит, но вы-то о нём знаете. Прикупите косметики, станьте ещё красивее, чем раньше. Почувствуйте, что в вас забурлила новая энергия, найдите плюсы в расставании. Теперь, когда есть цель отыскать настоящую любовь, появился стимул прекрасно выглядеть и обрести новую себя!

Советы для мужчин

Расставания не проходят бесследно даже для мужчин, как бы тщательно они ни скрывали эмоции от окружающих. Они тоже задаются вопросом, как легче пережить расставание с любимым человеком. Но, учитывая их особенность быстрее концентрироваться на новых целях и отбрасывать всё остальное на второй план, психологи дают им несколько иные советы, чем женщинам:

1. Встретьтесь с друзьями. Общаясь с компанией товарищей, слушая то одного, то другого, вы отвлечётесь от мыслей о бывшей. Сходите в спортбар, поиграйте в бильярд, порыбачьте или устройте шашлыки. Ведь и мужчинам порой хочется пообсуждать девушек, вот и появилась возможность.
2. Займитесь спортом. Есть мнение, что для мужчин вопрос, как пережить депрессию после расставания, не так актуален, потому что они меньше зацикливаются на проблемах и больше действуют. Физический труд – всем известный способ борьбы с хандрой. Гормоны заставляют мужчин злиться куда яростнее дам, а физические упражнения в данном случае самый удачный способ избавиться от лишнего адреналина.
3. Работайте. Для представителей сильного пола работа особенно важна, так как позволяет реализоваться в обществе и повысить свой статус. Мужчинам проще уйти в дела с головой и отпустить мысли о том, как пережить расставание с любимым человеком. Карьерные успехи придают уверенности в себе и постепенно вытесняют всю романтическую чушь из головы.

Руководство к действию

А теперь составим план действий по окончательному завершению отношений, которых уже нет, с любимым человеком:

1. Поставить точку. Нужно раз и навсегда отпустить человека, с которым вы расстались. Не перечеркнуть, не представить, что его нет, а именно отпустить. Эти слова наилучшим образом отражают нужный вам настрой в вопросе, как справиться с расставанием с любимым человеком. Пусть ваша несостоявшаяся вторая половинка идёт своей дорогой, как миллионы других людей, а вы – своей. Бесспорно, это очень тяжёлый шаг, но он обязателен для того, чтобы двигаться дальше.
2. Не жить прошлым. Чем скорее вы сожжёте все мосты и научитесь гнать от себя воспоминания, тем быстрее вновь обретёте вкус к жизни. Начнёте с удовольствием просыпаться, радоваться мелочам и снова научитесь любить.
3. Не совершать глупостей. Приняв однажды решение, не сворачивайте с этого пути. Если он или она снова появится на горизонте и захочет вторгнуться в ваш мир, не поддавайтесь. Вспомните, как много страданий вам доставила эта любовь, сколько бессонных ночей вы провели, мучаясь вопросом «Как пережить расставание с любимым человеком?». Вряд ли вам стоит провести последнюю романтическую встречу, вряд ли получится остаться друзьями, во всяком случае пока ещё не утихли переживания. Будьте последовательны в своих решениях. Также не стоит сразу окунаться в новые отношения. Прежде нужно извлечь урок из произошедшего и понять свои ошибки. Чего не стоит делать в следующий раз, чтобы избежать повторения ситуации? Задумайтесь над этим вопросом до того, как в вашу жизнь снова придёт любовь.

Есть ли жизнь после расставания?

Завершение отношений не конец жизни, а начало новой. Теперь, когда один человек больше не заменяет для вас весь мир, вам открыто множество дорог и возможностей, впереди новые незабываемые встречи и яркие приключения.

Этот этап стал очередной ступенью вашего личностного роста, вы получили ценный опыт. А приведённые советы психологов, как пережить расставание, обязательно помогут вам избавиться от грустных мыслей и вновь обрести себя.

Тест: Не изменяет ли ваша вторая половина?

Вы подозреваете, что ваш партнёр вас обманывает? Пройдите тест и узнайте, может ли вас водить за нос ваша вторая половина.

Как пережить расставание с любимым мужчиной: советы психолога

К сожалению, никто не застрахован от разочарований в любви. И редкой женщине не знакома ситуация, когда от нее уходит любимый мужчина. Неважно, по какой причине это произошло, пережить подобное бывает достаточно сложно. Как минимум, брошенную женщину будет терзать обида. Как максимум — есть риск впасть в глубокую депрессию, доходящую в крайних случаях даже до суицидальных мыслей.

Как пережить расставание с мужчиной с минимальными душевными потерями? Как достойно пережить расставание и восстановить уязвленное самолюбие? Как начать смотреть на жизнь с оптимизмом? Конечно, каждая ситуация уникальна, но есть ряд советов, которые могут быть полезны многим.

Расставьте точки над i

Легче всего забываются те события, которые получили четкое логическое завершение. В психологии существует такое понятие, как «эффект незавершенного действия». Оно означает, что, если какое-либо событие в вашей жизни не получило завершающей точки, вам будет сложно отпустить его. Вы будете вновь и вновь возвращаться в тот временной отрезок и мысленно проигрывать различные сценарии того, как все могло сложиться.

Если отношения с партнером закончились непонятно для вас: он просто ушел без объяснений, или между вами произошла ссора, после которой вы перестали общаться, — найдите возможность встретиться и поговорить. Не расценивайте это как унижение себя. В первую очередь разговор необходим вам, иначе перед вами маячит перспектива долгих душевных терзаний и всевозможных «Почему?», «Что со мной не так?», на которые никто не даст ответа. Особенно тяжело в этот период женщине, которая была в созависимых отношениях. В этом случае стоит подключиться родственникам и обратиться за помощью в специализированные центры https://emerkon.ru/rodstvennikam/sozavisimost

Поговорите, обсудите проблему вместе, расставьте точки над i. И, если это действительно конец отношений, окончательно примите факт 0 «мы расстались». Как забыть любимого, как пережить разрыв? Психология отношений диктует свои правила. Действуйте согласно следующим пунктам.

Выговоритесь

Маме, подруге, психологу — кому угодно. Если нет близкого человека, которому вы доверяете, изложите свои переживания на бумаге. Проговаривая проблемы, человек смотрит на них со стороны плюс выплескивает накопившиеся эмоции. В результате внутреннее напряжение уходит и боль расставания становится значительно меньше.

Проговорите проблему столько раз, пока не почувствуете, что стало ощутимо легче.

Избегайте встреч с бывшим возлюбленным

Как бы ни был силен соблазн «случайно» столкнуться с несостоявшимся объектом ваших воздыханий, пересильте себя. Поверьте, ваш изможденный страдальческий вид или, наоборот, «боевой раскрас» в духе «Посмотри, что ты потерял» не нужны никому и, в первую очередь, вам. Забудьте о попытках напомнить о себе. Бывший партнер не будет испытывать то, что вы хотите и уж точно не поймет, что испытали вы. «С глаз долой — из сердца вон» — не пустые слова.

Не бросайтесь в новые отношения

После любого расставания должно пройти определенное время, чтобы отойти от переживаний, привести в порядок душевное равновесие и восстановить самооценку. Вряд ли, продолжая думать о бывшем возлюбленном, вы сможете открыть свое сердце для нового мужчины. Хотя, как и в любом правиле, тут бывают исключения.

Займите свое время

Понятно, что сразу после разрыва с любимым все, чего хочется, — это закрыться в четырех стенах и зализывать душевные раны. Можете уделить этому пару-тройку дней, но не дольше. Плачьте, бейте посуду, рвите фотографии, — в общем, делайте все, чтобы уменьшить накал эмоций в вашей душе. А потом постарайтесь успокоиться и посмотреть на ситуацию с другой стороны. У вашего нового статуса одинокой девушки есть один огромный плюс — полная свобода! Представьте, вы можете наконец уделить много времени любимому хобби, целый день ходить по магазинам или ночь напролет танцевать в клубе с подружками. Можете поехать отдыхать на море, посещать выставки и театры. Не готовить, в конце концов!

Ваша главная задача — максимально заполнить свое время различными занятиями, чтобы на воспоминания о бывшем просто не оставалось сил и времени. Вспомните, чего вам давно хотелось, но не удавалось осуществить, и сделайте это. Может, вы мечтали научиться танцевать фламенко, пойти в актерскую школу или выучить шведский язык? Вот он, ваш шанс, не упустите его.

Следите за собой

Не нужно отмахиваться от этого совета, мотивируя тем, что теперь не для кого стараться. Вам и так на душе несладко, а если еще и из отражения в зеркале на вас будет смотреть унылое неухоженное лицо, до депрессии рукой подать. Вы наверняка замечали, что когда хорошо выглядите и нравитесь себе и окружающим, настроение само ползет вверх? Как ни крути, внутреннее самовосприятие женщины во многом определяется тем, довольна ли она своей внешностью. Смените прическу или просто сделайте красивую укладку, макияж, маникюр, и почаще смотрите на себя в зеркало. Можете даже заказать профессиональную фотосессию и полюбоваться полученными снимками.

Итог

Расставание — это не конец счастливой жизни. Это всего лишь опыт, который пока вам кажется невыносимо горьким. Но поверьте, спустя время вы будете вспоминать о нем с улыбкой, а возможно, и с благодарностью. Кто знает, какие новые двери распахнутся перед вами в скором будущем? И какие новые грани вы откроете в себе? А пока запаситесь терпением и возьмите на вооружение предложенные советы.

Видео: Лиза Питеркина «Как облегчить боль расставания. 3 энергетических практики.»

Как пережить расставание с любимым человеком

Советы психолога, как пережить расставание с любимым человеком. Что делать, если вы расстались, но вы все еще его любите? Тяжелые чувства после разлуки, что с ними делать?

Прощание с любимым – это всегда неприятно. Эмоциональная боль и апатия – верные спутники разлуки. Гораздо тяжелее свыкнуться с этой мыслью, когда уже успел эмоционально привязаться, «прикипеть» к другому. Как же с легкостью пережить расставание с любимым человеком? Советы психолога смогут помочь в этом трудном вопросе.

Расставание на пике чувств равносильно операции без анестезии.

Оксана НеРобкая. Иметь банкира. Столичная Love Story

Специалисты вывели так называемую «формулу расставания». Согласно ей, инициатор разлуки оставляет себе только 1/3 отрицательных эмоций (обиды, горечи и т.д.), а остальные 2/3 остаются тому, кого бросили. Однако тем, кто все же столкнулся с такой ситуацией, уже не до подсчетов. Тут бы сладить со своими нахлынувшими эмоциями.

В таком случае советы психологов придутся кстати. Они помогут успокоиться и выстроить четкий план действий, и позволит не впадать в депрессию. Благодаря таким советам человек в короткие сроки сможет почувствовать душевное облегчение и открыться новому и прекрасному.

Специалисты утверждают, что период переживания разлуки может происходить до трёх лет – все зависит от психотипа человека. Как же пережить расставание с любимым человеком легко?

Большинство рекомендаций имеют четкую структуру. Но важно понимать, что такую жизненную ситуацию преодолевают тяжело оба пола. И рекомендации специалистов будут различаться.

Вот самые популярные этапы:

• Этап 1. «Выплесните» свои эмоции наружу.
  Как бы не было странно, но первое время полезней будет пострадать. Возьмите отгул на работе. Уйти «с головой» в дела не получится – есть вероятность наделать множество ошибок. В этот период лучше отдохнуть.

  Легче пережить расставание будет после того, как вы погрустите наедине с собой, прогуляйтесь в одиночку по парку утром, когда людей не особо много или порыдайте и дайте выслушать себя лучшей подруге. Такой процесс позволит «опустошиться» и создать пространство для новых чувств.

  Сейчас главное – именно прочувствовать ситуацию. Но здесь важно установить себе жесткие сроки «депрессии», иначе в ловушку отрицательных эмоций можно попасть надолго. Всё хорошо в меру!
  

• Этап 2. «Сожгите все мосты».
  Наверное, самая тяжелая часть. Не зря наши предки говорили «С глаз долой – из сердца вон». В первое время особенно тянет позвонить/написать человеку, с которым вы расстались. Большинство сходятся в одном – нужно избавляться от всего, что связывало с любимым.

  Для начала будет полезным удалить все переписки (смс-сообщения, диалоги в соц.сетях). Добавлять в черные списки и отписывать от обновлений тоже стоит. Многие после разрыва избавляются от всех подарков любимых – и это в большинстве случаев помогает довольно быстро.

  Но существуют так называемые обстоятельства непреодолимой силы. Например, вы со своей экс-половинкой вместе работаете. Что же тогда? Бросать любимое дело и искать новое – не вариант.

  Постарайтесь избегать общения с этим человеком хотя бы месяц. Психологами доказано, что именно такой период способен выработать иммунитет и впоследствии общаться будет уже гораздо легче.
  

• Этап 3. Не отказывайтесь от моральной поддержки.
  Обратиться к психологу было бы уместно в данной ситуации. Сеансы со специалистом легко могут заменить вечерние посиделки с подругами/друзьями. Это поможет вам постепенно войти в нормальное жизненное русло.
  
• Этап 4. Внешность — наше всё.
  В большинстве случаев боль расставания отражается на внешнем виде. И далеко не самым лучшим образом. Недосыпы и стресс моментально проявляются в виде темных кругов под глазами, усталого взгляда. А о том, чтобы следить за собой многие и вовсе забывают. Отсюда – неопрятный внешний вид. Про себя нельзя забывать ни в коем случае!

  Грамотный макияж, прическа, маникюр и правильно подобранный гардероб обязательно должны присутствовать в образе любой уважающей себя женщины. И неважно, в каком возрасте настигла горечь расставания, хоть в 19, хоть в 40 лет.

Расставание — великая штука.
Кажется, что оно всегда даёт больше, чем забирает.
Сэм Рокуэлл

Принято думать, что сильный пол гораздо менее эмоциональный, нежели женщины. Но это не означает, что мужчины не способны скучать.

Чтобы легче пережить этот нелегкий жизненный этап, для начала необходимо принять сей факт как данность. Вы расстались и этого уже не изменить. «Посыпать голову пеплом» не нужно, и думать, чтобы было, если бы вы поступили по-другому, не имеет смысла. Что может помочь в такой ситуации мужчинам?

• Этап 1. Быстро пережить расставание поможет время, проведенное с друзьями.
  Мужчина начинает сосредотачиваться на чем-то одном, когда ничем не увлечен. В отличие от женщин, им важна именно компания друзей, а не персональный психолог в лице одного.
  
• Этап 2. Займитесь физическими упражнениями.
  «Выплеснуть» наружу накопленный адреналин помогут регулярные походы в тренажерный зал. У сильного пола эмоции гнева формируются гораздо быстрее и в большем количестве. Соответственно, их нужно направлять в мирное русло.
  
• Этап 3. Полностью погружайтесь в работу.
  Мужчины способны с головой погрузиться в работу, при этом отвлекаясь от тяжелых мыслей. Труд пойдет исключительно на пользу.

Как пережить расставание с любимым человеком или развод с мужем – пошаговая инструкция

В этой статье вы узнаете, как пережить расставание с любимым человеком или развод с мужем, простить того, с кем вы расстались, и пойти по жизни дальше. А впоследствии не наступить на те же грабли, а встретить того, кто вам действительно подходит, и построить с ним другие, не похожие на эти, зрелые и счастливые отношения.

Если после расставания прошло уже долгое время, а у вас еще остались чувства или обиды, все равно пройдите все шаги в правильном порядке, начиная с самого первого, так, как будто вы расстались вчера.

Итак, как пережить развод с мужем или расставание — читайте в этой статье.

Содержание статьи:

Как пережить расставание с любимым человеком/развод с мужем – 6 шагов:

В статье вы получите пошаговую инструкцию к тому, как пережить расставание с любимым человеком или развод с мужем. Если вы не пройдете все эти шаги после серьезных отношений, то вас, как и многих других, ждет печальная картина: следующий партнер будет напоминать предыдущего, а в отношениях не будет счастья и гармонии.  Итак, шесть шагов к тому, чтобы благополучно пережить расставание:

Шаг #1: Осознайте и примите

Первым шагом в решении любой проблемы является ее осознание и принятие. Для того, чтобы пережить разрыв, вам необходимо принять и осознать ситуацию. Если вас бросили, то вы должны понимать, что это означает, что партнер вас не любит. Вы ему не нужны. Как бы жестко это ни звучало, но это так. И без принятия это факта вы не сможете двигаться дальше.

Любящий человек будет бороться за сохранение отношений всеми возможными способами, до последнего будет пытаться решить ваши общие проблемы. А если человек вместо того, чтобы пережить кризис в отношениях или пойти в чем-то на компромисс, выбирает уйти – то он вас не любил. Осознайте это и смиритесь. Это точно не ваш человек.

А если вы не нужны этому человеку, то зачем вам пытаться его вернуть или продолжать страдать по нему? Вы вкладывались в отношения, в которых вас не любят. Но что еще страшнее, вы продолжаете вкладываться в них и сейчас. Вы тратите свое время, свою энергию и силы, свои нервы на воспоминания, страдания и переживания.

Примите ситуацию такой, как она есть. И только после этого идите дальше.

Шаг #2: Проживите эмоции

Расставание с любимым человеком стоит на втором месте по шкале стрессов после смерти близкого. Если такой серьезный стресс не пережить сразу, он рискует впоследствии перейти в депрессию. Бывает, человек развелся и тут же начал следующие отношения, не подождав, пока прочувствует расставание. Через какое-то время (несколько месяцев или год) у него может начаться стресс или даже депрессия, казалось бы, на пустом месте. Он будет думать – от чего же это? Ведь все было в порядке. Все дело в том, что человек подавил в себе эмоции. А этого никогда не следует делать. В противном случае, спустя время, они перейдут в депрессию или серьезное заболевание.

Поэтому ни в коем случае не нужно сдерживаться. Хочется грустить – грустите. Вздумалось выразить свой гнев – выражайте его безопасными способами. Кричите изо всех сил: в машине, в лесу, в поле. Бейте грушу, бейте подушки. Не держите ничего в себе. Предлагаю вам воспользоваться так называемым методом парадоксальной интенции – усилить эмоцию. Хочется плакать – плачьте изо всех сил, катайтесь по полу, рыдайте под «All by myself» или любые другие грустные песни, предназначенные для рыданий. Проживите эмоции на полную катушку. Дайте себе на это хотя бы неделю. Или три. Сделайте так, чтобы за это время все плохое вышло из вас.

На этом шаге уже нужно постепенно переставать звонить бывшему, следить в социальных сетях, пересматривать фотографии и гулять по местам, напоминающим о нем. День за днем отказывайте себе в этих удовольствиях. Проследите за тем, чтобы к концу этого периода ваши заходы на страничку и гуляния по местам с воспоминаниями завершились. Это важная необходимость!

Шаг #3: Простите и отпустите обиду

Третий шаг нужно начинать только после того, как вы полностью выразили все нахлынувшие эмоции.

Итак, шаг третий. Прощение и отпускание обиды. Неважно кто был инициатором завершения отношений – вы или партнер. Если вы любили, то обиды останутся в любом случае. И с ними необходимо разобраться.

В статье о том, как простить и отпустить обиду, есть специальная техника, которой вам необходимо воспользоваться, чтобы пройти этот шаг. Перейдите по ссылке и проделайте эту технику, если действительно хотите узнать, как пережить развод с мужем и простить его. Не ленитесь и не делайте ее поверхностно. Для вас сейчас важно, чтобы все эмоции и обиды ушли, а не возвращались периодически в ваши мысли в течение всей жизни. Пройдя все шаги, в результате вы должны добиться того, чтобы впоследствии без эмоций и со светлыми мыслями вспоминать об этих отношениях. Не о расставании, а о самих отношениях, которые в любом случае дали вам что-то хорошее. Если вы не простите полностью и не отпустите все обиды, то вам не удастся добиться желаемого результата. Поэтому пройдите третий шаг, вкладываясь в него всем сердцем. Этот шаг – самый важный.

Шаг #4: Перешагните через эти грабли

Возможно, у вас не получилось построить долгосрочные отношения, потому что вы просто до конца не понимали, как это делается. Для того чтобы помочь вам разобраться в этом, я написала для вас книгу «В счастливые отношения через любовь к себе», которая является настоящим путеводителем по миру отношений.

Она раскрывает, как через любовь к себе научиться строить отношения с другим. С помощью этой книги вы сможете научиться относиться к себе так, чтобы стать наполненным и счастливым человеком. Это поможет вам выйти из вашего сегодняшнего подавленного, депрессивного состояния. А научившись относиться к себе с любовью, вы с легкостью построите следующий, теперь уже гармоничный союз.

Разрешите себе долгие и счастливые, а главное – здоровые отношения уже сегодня.

Прочитать полное описание книги, познакомиться с отзывами и приобрести книгу вы сможете по ссылке.

Шаг #5: Не собирайте все яйца в одну корзину

Главный принцип здоровых и зрелых отношений гласит: вам хорошо вместе, но вы легко проживете и друг без друга. Подходит ли вам данный принцип? Или вы думаете, что не сможете жить без своего партнера? Ваши отношения были здоровыми или зависимыми?

Проблема токсичных, незрелых отношений в том, что человек, находящийся них, отдает всего себя этим отношениям. Он ставит на них все свои фишки, вкладывает все деньги в один банк. И не задумывается над тем, что он будет делать, если этот банк прогорит. То же самое делают люди в отношениях. Например, женщина рожает троих детей, бросает работу, карьеру, все остальные дела, и полностью уходит в отношения, в семью. А что она будет делать, если ее муж в один прекрасный день уйдет к другой? В ее жизни нет больше ничего, кроме семьи. Она перестала реализовывать себя в других сферах. Ей остается только доживать свой век, не жить, а существовать ради детей. Что и делает большинство женщин в таких ситуациях.

А если бы эта женщина не бросила в свое время работу или занималась чем-то, что ее увлекает, много общалась, то ей было бы гораздо легче пережить уход мужа. Смысл ее жизни не замыкался бы на семье, а растекался бы на множество сфер, в которых она продолжала бы реализовывать себя.

Если вы, будучи в отношениях, делали ставку только на них и приравнивали их к смыслу своей жизни, то, после того, как выполните все, что описано в предыдущем шаге, начните заниматься собой. Развивайте все остальные сферы вашей жизни, кроме отношений. Больше общайтесь, выберите спорт по душе, начните находить больше плюсов в работе или поменяйте ее, найдите себе увлечение.

Сделайте все сферы вашей жизни насыщенными и интересными. Во-первых, в такую жизнь захочется войти другому симпатичному вам человеку. Во-вторых, что самое главное, расставание никогда больше не будет для вас трагедией.

В-третьих, вы не будете бояться, что отношения закончатся. Многие совершают ошибку, все время боясь, что скоро что-то случится, он изменит или разлюбит. Но это огромная ошибка. Страхи имеют гораздо большую силу, чем позитивные мысли. И реализуются они чаще и быстрее, чем то, о чем вы мечтаете. Если вас касается эта проблема – читайте статью о том, как избавиться от страхов и навязчивых мыслей. Никогда не нужно бояться, что это закончится. И тогда это будет длиться столько, сколько вы захотите.

И главное – не забывайте вкладывать деньги в разные банки. Реализуйте все сферы своей жизни, живите насыщенно. Ваши сферы должны крутиться вокруг вас, а не вы — крутиться вокруг мужчины.

---

Если вы нуждаетесь в индивидуальной помощи, вы можете обратиться ко мне за консультацией по скайпу. Я психолог, и отношения являются главным профилем моей работы.

Посмотреть стоимость и записаться на консультацию вы сможете по ссылке.

Также на сайте есть страница обо мне, чтобы вы могли познакомиться со мной поближе, и страница с отзывами о моей работе.

Шаг #6: Вспоминайте с благодарностью

Вы уже прожили все негативные эмоции и чувства, возникшие у вас после разрыва. Потом вы перестали звонить бывшему партнеру, заходить на его профиль и гулять по местам воспоминаний. Вы даже простили бывшего и отпустили ему все обиды. Вы уже развиваетесь, читая другие статьи и перешагивая через эти грабли. Вы даже начали развивать другие жизненные сферы, чтобы не делать отношения смыслом своей жизни. Осталось последнее, но от этого не менее важное дело.

Когда вы действительно пройдете все шаги, то в вашем сердце не будет горькой обиды, и вам будет не на что злиться. Почувствовав это, знайте, что вы освободились. Можно начать идти дальше.

Многие любят негативно отзываться о своих бывших. Но они даже не задумываются над тем, что в этот момент они негативно отзываются о самих себе. Встречаясь или живя с человеком, которого вы не уважаете, не цените или даже изменяете ему, вы показываете другим, как вы не уважаете себя и свой выбор. «Какая же ты дура, что жила с ним!» или «Как же ты мог выбрать ее» — вот мысли, которые, вероятно, будут возникать у собеседников, слушающих ваши негативные отзывы о бывшем партнере – изменщике и неудачнике. А что еще они могут подумать? Ведь вы сами когда-то сделали этот выбор, решив, что он лучший из всех.

Если вы прошли все предыдущие пять шагов, но все еще чувствуете обиду или злость, то это значит, что к какому-то из шагов вы отнеслись поверхностно. Проанализируйте, что вы проделали плохо, и пройдите его снова. Прохождение всех шести шагов этой статьи должно полностью исключить негативное отношение к бывшему партнеру. После выхода эмоций и прощения в вашей душе останется только благодарность.

Напишите бывшему письмо благодарности. Вспомните все хорошее, что вам дали эти отношения. А также поблагодарите и за все плохое, из чего вы извлекли опыт. После того, как нам сделали что-то плохое, мы, как правило, становимся умнее, учимся на своих ошибках, растем через боль. Все плохое, что вам сделал бывший партнер, чему-то научило вас. Так почему бы не поблагодарить его за это? Своими действиями он невольно поспособствовал вашему развитию.

Теперь вы знаете как пережить развод с мужем, благодаря этим отношениям и, возможно, болезненному расставанию, вы выросли. Даже эту статью вы читаете благодаря той боли, которую вам причинил бывший партнер. Читая эти строки, вы уже развиваетесь. Отблагодарите его за это. И впредь вспоминайте о нем только с любовью и благодарностью.

Заключение

Теперь вам известно гораздо больше о том, как пережить расставание с любимым человеком. Для того, чтобы пройти все предложенные шаги, требуется от одного месяца до года, в зависимости от длительности отношений и от того, насколько много они для вас значили. Если отношения были очень серьезными, то полностью чувства не уйдут никогда. Но уйдут обиды, злость и ненависть, оставив только благодарность и теплые воспоминания.

Не пройдя всех шагов, вы рискуете оставить себе плохие мысли, которые со временем осядут у вас глубоко в душе. Они будут возвращаться к вам снова и снова, на протяжении всей жизни. Моя пошаговая инструкция дает возможность освободиться от этого и сделать ваши следующие отношения осознанными, зрелыми и счастливыми.

P.S. Не нужно вступать в новые отношения, пока не прошли все шаги. Подождите несколько месяцев, не выбивайте клин клином. Так вы, вероятнее всего, только испортите отношения с хорошим человеком, вытирая об него свои слезы по прошлым отношениям. Только находясь на последнем шестом шаге, когда почувствуете легкость и благодарность, вспоминая прошлое, вы можете осмотреться по сторонам и начать идти дальше.

И не забудьте прочитать мою книгу  «В счастливые отношения через любовь к себе».

С помощью этой книги вы сможете научиться относиться к себе так, чтобы стать наполненным и счастливым человеком. Это поможет вам выйти из вашего сегодняшнего подавленного, депрессивного состояния. А научившись относиться к себе с любовью, вы с легкостью построите следующий, теперь уже гармоничный союз.

Разрешите себе долгие и счастливые, а главное – здоровые отношения уже сегодня.

Прочитать полное описание книги, познакомиться с отзывами и приобрести книгу вы сможете по ссылке.

Развод или расставание — это стрессовое событие, которое рискует перетечь в депрессию. Самостоятельно его прожить очень тяжело, и гораздо сложнее и дольше, чем если сделать это со специалистом. Я как психолог работаю с этой сферой. Для того, чтобы максимально спокойно и не травматично пережить расставание, вы можете обратиться ко мне за психологической консультацией по скайпу. Я помогу вам научиться отпускать прошлое, жить настоящим и любить себя.

Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте, инстаграм или на сайте. Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать и оставить по ссылке.

Подписывайтесь на мой Инстаграм и YouTube канал. Улучшайте и развивайте себя вместе со мной!

Не ленитесь менять свою жизнь. Она в ваших руках!
Ваш психолог Лара Литвинова

Как пережить разрыв с любимым

Расставание с любимым человеком неразрывно связано со страданием, болью, горечью и отчаянием. Несмотря на это, необходимо найти в себе силы жить и двигаться дальше. Сосредоточение внимания на собственных обидах и переживаниях неизбежно приведет к длительной депрессии. Поэтому так важно понимать, как максимально быстро и безболезненно пережить разрыв с любимым человеком. Мы постараемся помочь вам в этом нелегком деле.

Часто процесс разлучения продолжается очень долго, в связи с чем причиняет дополнительные страдания и рождает необоснованные надежды. Это не правильно. Необходимо раз и навсегда поставить жирную точку в отношениях, прекратив все дальнейшие контакты. В противном случае ваши пытки могут продолжаться бесконечно. Если вас охватили нерешенные вопросы или невысказанные претензии, устройте прощальный разговор. Общайтесь спокойно и спокойно, ни в коем случае не ходите кричать. И забудьте о таком понятии, как дружба между бывшими партнерами — ее просто не существует, это миф и иллюзия.

Преодолеть разрыв с любимым человеком поможет своеобразный акт прощания. Постарайтесь избавиться от оскорбления первых с помощью символического ритуала. Они могут быть как сожженные совместные фотографии, так и сбросить с моста в воду тяжелый камень, символизирующий лежащий на вашей душе булыжник. Вот увидите, вам станет намного проще. Если вдруг вы почувствуете, что негодование партнера возвращается, придумайте нового или повторите старый ритуал.

Еще один совет, как пережить расстование: береги корпус.Полное бездействие приведет к зацикливанию вашего собственного опыта, а бурная активность поможет вам отвлечься. Полностью погрузитесь в работу, займитесь домашними делами или найдите новое хобби. Заведите питомца — он станет для вас отличным другом, а уход за ним принесет массу положительных эмоций. Научитесь вышивать крестиком, плести фенечки или лепить из гипса. Смотрите фильмы, которые вы давно хотели посмотреть, но не было времени. Запишите диск с динамичной музыкой. Воспринимайте разрыв с любимым человеком как возможность насладиться общением с самим собой.

Позитивный настрой и уверенность в собственной привлекательности тоже помогут пережить разлуку. Многие женщины грешат тем, что после разрыва с любимым человеком начинают заниматься самоедством и считают себя виноватыми во всех бедах. С таким положением вещей надо бороться. Сходите в салон красоты, покрасьте волосы или кардинально измените прическу. Купите несколько модных вещей. Новый образ и реакция мужчины позволят вам осознать свою неотразимость.

Заставьте себя поверить в то, что вас ждет светлое будущее, в котором непременно появится надежный и понимающий человек.Представьте себе, что разрыв с любимым стал отправной точкой для начала новой жизни, полной новых знакомств и ярких впечатлений. И помните, ваша сияющая и искренняя улыбка должна быть вашим постоянным спутником.

Приведенные выше советы обязательно помогут вам пережить разрыв с любимым человеком. Но имейте в виду, что они сложные и будут особенно эффективными, если вы будете следовать им всем одновременно. Тогда вы не только избавитесь от ненужных переживаний, но и обретете душевную гармонию.

,

Как пережить разрыв с любимым

Расставание с любимым человеком неразрывно связано со страданием, болью, горечью и отчаянием. Несмотря на это, необходимо найти в себе силы жить и двигаться дальше. Сосредоточение внимания на собственных обидах и переживаниях неизбежно приведет к длительной депрессии. Поэтому так важно понимать, как максимально быстро и безболезненно пережить разрыв с любимым человеком. Мы постараемся помочь вам в этом нелегком деле.

Часто процесс разлучения продолжается очень долго, в связи с чем причиняет дополнительные страдания и рождает необоснованные надежды. Это не правильно. Необходимо раз и навсегда поставить жирную точку в отношениях, прекратив все дальнейшие контакты. В противном случае ваши пытки могут продолжаться бесконечно. Если вас охватили нерешенные вопросы или невысказанные претензии, устройте прощальный разговор. Общайтесь спокойно и спокойно, ни в коем случае не ходите кричать. И забудьте о таком понятии, как дружба между бывшими партнерами — ее просто не существует, это миф и иллюзия.

Преодолеть разрыв с любимым человеком поможет своеобразный акт прощания. Постарайтесь избавиться от оскорбления первых с помощью символического ритуала. Они могут быть как сожженные совместные фотографии, так и сбросить с моста в воду тяжелый камень, символизирующий лежащий на вашей душе булыжник. Вот увидите, вам станет намного проще. Если вдруг вы почувствуете, что негодование партнера возвращается, придумайте нового или повторите старый ритуал.

Еще одна подсказка, как пережить расстование: Берегите корпус.Полное бездействие приведет к зацикливанию вашего собственного опыта, а бурные занятия помогут вам отвлечься. Полностью погрузитесь в работу, займитесь домашними делами или найдите новое хобби. Заведите питомца — он станет для вас отличным другом, а уход за ним принесет массу положительных эмоций. Научитесь вышивать крестиком, плести фенечки или лепить из гипса. Смотрите фильмы, которые вы давно хотели посмотреть, но не было времени. Запишите диск с динамичной музыкой. Воспринимайте разрыв с любимым человеком как возможность насладиться общением с самим собой.

Позитивный настрой и уверенность в собственной привлекательности тоже помогут пережить разлуку. Многие женщины грешат тем, что после разрыва с любимым человеком начинают заниматься самоедством и считают себя виноватыми во всех бедах. С таким положением вещей надо бороться. Сходите в салон красоты, покрасьте волосы или кардинально измените прическу. Купите несколько модных вещей. Новый образ и реакция мужчины позволят вам осознать свою неотразимость.

Заставьте себя поверить в то, что вас ждет светлое будущее, в котором непременно появится надежный и понимающий человек.Представьте себе, что разрыв с любимым стал отправной точкой для начала новой жизни, полной новых знакомств и ярких впечатлений. И помните, ваша сияющая и искренняя улыбка должна быть вашим постоянным спутником.

Приведенные выше советы обязательно помогут вам пережить разрыв с любимым человеком. Но имейте в виду, что они сложные и будут особенно эффективными, если вы будете следовать им всем одновременно. Тогда вы не только избавитесь от ненужных переживаний, но и обретете душевную гармонию.

p >> ,

Как пережить расставание с девушкой

Настал момент, когда вы расстались с любимым человеком, хотя до самого последнего момента твердо верили, что ваши отношения просто прекрасны, и разлуки никогда не наступит. Независимо от того, на чьей стороне это выглядит цинично, это касается только вас двоих. Причин может быть огромное количество, но это не главное. Главное, что вы больше не вместе.

Как пережить расставание с девушкой? От этой ситуации в душе невольно остается осадок в виде впечатлений и воспоминаний, сердце которых чаще бьется и трескается, но в сердце тоска.Для начала все, что вам нужно, — это попытаться забыть девушку. Сделать это непросто, но этот шаг необходим, чтобы двигаться дальше по жизни. Чтобы пережить разлуку с девушкой, сядьте и хорошенько подумайте, а действительно ли вам это нужно так сильно, как вы себе представляете. Может быть, прошлые чувства — это не любовь, а всего лишь фанатизм. Возможно, вас привлекает только образ, а не сам человек, или вы сильно влюблены в ее тело, а характер вас не интересует. Вдохновите себя, что такие отношения через год все равно ни к чему хорошему не приведут.Не грустите, что все прошло, радуйтесь, что у вас это было.

Чтобы понять, как пережить расставание с девушкой, вы должны выделить преимущества, которые вы получили благодаря тому, что у вас были эти отношения. Во-первых, вы бы никогда так не пошевелились и не разовьете воображение, чтобы решить, что купить на праздник. Они не пойдут в театры, никогда не услышат красивых песен и не узнают о множестве интересных увлечений. За это она уже может сказать «спасибо».Более того, теперь вы полностью осознаете, почему отношения могут быть прерваны, и какие действия могут заставить вас пережить разлуку с девушкой. В будущем вы этого больше не разрешите. Сама судьба направляет вас на истинный путь, поэтому и дальше, используя свой опыт, ищите свой, а не пытайтесь вернуть прежний. Поверьте, ничто не поможет вам не думать о том, как пережить расставание с любимой девушкой, как поиски нового любовника.

Не задавайте вопросов «кто виноват», «что сейчас сделаю», «как повернуть время вспять» и т. Д.Не бойтесь, что любовь прошла, как время, которое никогда не возвращалось. А чтобы поскорее забыть все, что у вас было, выйти из жилища, отбросить все, что напоминает вам о прошлом, очистить телефон от сообщений и удалить все фотографии с компьютера. Ни слова, ни символы, ни предметы не должны напоминать вам о вашей прошлой любви.

Чтобы не думать, как пережить расставание с девушкой, и просто забыть о нем, расскажите о своем разрыве всем своим друзьям и знакомым. Просите, чтобы при каждой встрече они поддерживали вас.Самое главное — не начать злоупотреблять алкоголем, как это делают многие. Это только вызовет чувство сожаления в глазах ваших друзей, у которых может сложиться ложное мнение, что вы слабак, плачущий из-за «бэби». Все, что вы не делаете, — к лучшему. На решение проблемы «как пережить расставание с любимой девушкой» у кого-то уходит месяц, у кого-то — год, а у кого-то — вся жизнь. Тем не менее, через 10-12 дней вы не будете постоянно думать о своей потере, а через две недели, вероятно, сможете начать новую жизнь.Постарайтесь в этот период не оставаться дома в одиночестве, а если вы все же остаетесь, не стесняйтесь записывать свои мысли на бумаге. Да, это на бумаге. Заведите своего рода дневник или «живой» журнал в Интернете. Общение с другими людьми, которые дадут советы, также поможет найти правильное решение, как пережить расставание с девушкой.

Еще один отличный способ — посетить тренажерный зал. Это придаст вам больше уверенности и вселит надежду на то, что вы сможете добиться абсолютно всего, чего хотите в своей жизни.И помните, что вы мужчина, способный на гораздо большее.

,

Как безболезненно пережить разлуку с любимым мужчиной?

Если нас предали, обидели или, тем более, бросили любимого, мы испытываем невыносимую боль. Вроде бы жизнь остановилась, ничего хорошего в будущем не произойдет. Кажется, что сердце готово лопнуть не столько от обиды или разочарования, сколько от неспособности что-то исправить или вернуть. Каждый человек, наверное, хоть раз в жизни мечтал повернуть часы вспять. «Как пережить разлуку! Ах, как хочется вернуться… », — говорим мы, но ничего не можем изменить. Итак, как пережить разлуку с любимым, не сделав ничего глупого?

Прости и отпусти

Это первый шаг к восстановлению утраченного самообладания. Страдающий человек не замечает этого, но чем больше мучает себя воспоминаниями из прошлого или выяснением отношений с бывшим возлюбленным, тем дольше не может прийти в себя.Человеку, ставшему чужим, нужно просто отпустить. Психологи советуют для это для изменения ситуации, например, уехать в отпуск или переехать в другой город.Чем меньше будет встреч, тем скорее начнется новая, полноценная жизнь.

В крайнем случае, когда все выпадает из рук и ничто не может отвлечь от мрачных мыслей, стоит обратиться за помощью. Не к психологу, наверное, поскольку у наших соотечественников, в отличие от европейцев, эта профессия до сих пор вызывает недоверие, но их родным и близким. Боль не нужно скрывать, и она делает вид, что ее не существует. Напротив, если вы хотите плакать — плакать, вы хотите кричать — кричать, но только рядом с тем, кто может слушать и утешать.Наши друзья всегда прекрасно знают, как пережить разлуку, и с радостью поделятся своим опытом.

Расставание — отличный способ начать новую жизнь

Давно планировали научиться прыгать с парашютом или вышивать крестиком? Хотите выучить китайский язык или научиться водить машину? Это лучший способ пережить разрыв с любимым человеком. Вы можете заниматься активным спортом, полезным и утомительным, что не позволит долго сожалеть о себе или вспоминать прошлое.Вы можете получить новые навыки — пойти на компьютерные курсы, обучение иностранным языкам или в автошколу. Как лучше и интереснее пережить разлуку? Отлично помогает пережить расставание самое обычное человеческое общение — нужно встречаться с друзьями, ходить в гости, что угодно, но только не оставаться в одиночестве. Только на секунду остаться наедине со своими мыслями — рабочий день пойдет не так, снова появятся боль и слезы, захочется снова пожалеть себя, чего никак нельзя терпеть, чтобы не увязнуть в своей печали и оставайся в ней навсегда.

Никакой ерунды!

Опасность расставания в том, что все люди одинаково настойчиво его переживают. Одни люди на всю жизнь разочаровываются в представителях противоположного пола, другие начинают страдать от огромного количества самых разных комплексов, не позволяющих им быть счастливыми в будущем. Но гораздо опаснее, когда страдающий человек медленно убивает себя алкоголем или наркотиками, а иногда и отказывается жить дальше, совершая самый ужасный грех — самоубийство.Если в критический момент таким людям никто не поможет, последствия могут быть самыми печальными. Чтобы не довести себя до такой ситуации, необходимо помнить, что никакая боль не будет длиться вечно. Как пережить разлуку? Очень просто — нужно просто жить. Человеческая память чрезвычайно милосердна — через некоторое время воспоминания покроются легким забвением, а затем они будут забыты и больше не будут казаться такими болезненными. В этом случае замечательно помогают новые встречи. Кто знает, может быть, случайное знакомство, с которым вы познакомились на курсах иностранных языков или на отдыхе, окажется именно тем «прекрасным принцем», появления которого ждали долгие годы.

p >> ,

No related posts.