Как пережить расставание с мужчиной: Что делать после расставания: 10 простых советов
«Как пережить расставание с любимым человеком?» – Яндекс.Кью
Расставание с человеком — это утрата. Как в случае с любой другой утратой, у этого процесса есть определенные стадии. Они редко идут строго одна за другой, скорее они динамически чередуются или могут идти параллельно.
Стадия первая. Шок.
Стадия шока характерна в большей степени для внезапного разрыва отношений и сопровождается обычно потерей чувствительности, анестезией на какое-то время, это естественная реакция организма. Даже, если расставание обдумывалось и планировалось, человек все равно может оказываться в состоянии шока, особенно, если отношения были значительной частью жизни.
Стадия вторая. Отрицание.
На данной стадии человек может отрицать как сам факт разрыва отношений, так и значимость этого разрыва. Логически человек может понимать, что отношения закончены, но глубоко внутри он все еще верит, что они продолжаются. Глубинные части нашей психики обычно гораздо медленнее принимают факт утраты.
Человек может делать вид, что ничего особенного не произошло, что не так уже эти отношения были и важны.
Стадия третья. Гнев.
Когда до глубинной части психики начинает доходить, что отношения правда закончены, может появляться гнев. Это энергия агрессии, которую организм выделяет, чтобы вернуть все на круги своя, снова сделать все, как было. Не всегда гнев может выражаться открыто. В случае депрессивной реакции он может развернуться против самого человека, и тогда он начнет злиться на себя и обвинять себя в том, что произошло.
Стадия четвертая. Торг.
Когда оказывается, что гнев не помогает, он утихает и возникают попытки договориться с партнером, с миром, с собой. Человек говорит, что готов поменяться, лишь бы все вернулось назад. Либо начинает думать о том, что все было бы по-другому, если бы он вел себя иначе.
Стадия пятая. Горе.
Здесь важно различать два понятия: горе и депрессия. Обычно на этой стадии депрессия возникает, когда человек избегает проживать реакцию горя, хотя это неизбежно.
Горе — это правда очень тяжелое переживание, одно из самых неприятных в жизни. Но оно рано или поздно заканчивается. Если же все переросло в депрессию, то она может затянуться надолго.
Стадия шестая. Принятие.
Когда реакция горя заканчивается, возникает новая стадия — стадия принятия. Когда это происходит, человек чувствует, что свет не сошелся на закончившихся отношениях, и кроме них есть что-то еще, что может приносить радость и счастье. Остается легкая грусть, но она не мешает жить, а скорее наполняет жизнь новыми желаниями, смыслами и силами.
Реакция на утрату успешно проживается, если создать для этого хорошие условия поддержки со стороны окружения и самоподдержки, чтобы иметь возможность не тормозить свои чувства. Доброжелательное окружение, которое достаточно эмпатично, позволит развернуться всем тем переживаниям, которые у Вас возникают в процессе прохождения через стадии принятия утраты. Эти переживания могут быть очень разными: от ненависти и желания уничтожить бывшего партнера за то, что он ушел, до любви и благодарности к нему за то, что он был с Вами это время.
Наиболее часто возникают вина перед партнером и обида на него. Вы можете направить эти переживания непосредственно их адресату, если есть такая возможность, например, написав ему письмо. Полезно бывает подведение итогов отношений: что в них было, чего не хватило, что могло бы быть, а чего нет, что стало продуктом этих отношений. Хорошо помогает ведение дневника, в котором Вы будете рефлексировать на тему расставания и стадий, на которых Вы сейчас находитесь.
Обычно, если отношения были достаточно гармоничными, расставание происходит мягко и спокойно. Да, бывает, люди просто понимают, что им не по пути, и мирно расходятся. И могут даже остаться хорошими друзьями. Напротив, если отношения были травмирующими, зависимыми или созависимыми, расставание происходит крайне болезненно. В таких отношениях обычно много слияния, при котором человек вынужден подавлять какие-то части себя. В итоге на выходе из отношений у него может оставаться огромное количество невыраженной агрессии, страха и ощущение пустоты. Человек, склонный к зависимым отношениям, вообще очень сложно выходит из них, потому что чувствует такую боль, как будто из него вырывают огромный кусок его самого.
Для успешного выхода из отношений, в которых было много слияния, важно вновь научиться находить себя в отдельности от партнера. Старайтесь делать это в прямом смысле: избегайте мест и ситуаций, напоминающих о партнере и ищите новые или хорошо забытые старые места, где Вы можете чувствовать себя отдельным от партнера человеком. Поиск себя отдельного может оказаться непростой задачей, так как идентичность и самооценка в слиятельных отношениях обычно сильно зависят от партнера, и поэтому при разрыве сильное падение самооценки и ощущение себя неполноценным могут тормозить процесс.
Каким бы ужасным ни было Ваше состояние после расставания, важно помнить, что оно временно. Если Вы сильно страдаете от разрыва отношений, вспоминайте, каким/какой Вы были до них, о чем мечтали, чем занимались. Так или иначе, какая-то жизнь вне этих отношений была, а, значит, Вам есть на что опереться, чтобы начать новую главу. Чем дольше длились отношения, тем больше своей энергии Вы вложили в них. Важно возвращать себе эту энергию и вкладывать ее в другие вещи, в другие занятия, в других людей.
Как пережить расставание с мужчиной, с женщиной?
Идеи о том, что можно любить друг друга всю жизнь и никогда не расставаться очень соблазнительно выглядят и многие мужчины и женщины хотели бы найти партнера навсегда. Но, к сожалению, расставаний гораздо больше, чем случаев, когда люди остаются вместе, и нет, наверное, ни одного человека, который бы никогда ни с кем не расставался, как нет человека, который бы не хотел, чтобы этот процесс был безболезненным и понятным.
Что происходит во время расставания, как завершаются отношения, как пережить расставание – ответы на эти вопросы помогут понять, как справится с неизбежным в нашей жизни. Ведь расставания неизбежны, и это нормально.
ДАЖЕ ПРЕРВАННЫЕ ОТНОШЕНИЯ ПРОДОЛЖАЮТСЯ.
Это то, о чем стоит помнить всегда.
Отношения важно завершать так, чтобы не жить ими на протяжении всей жизни. Если вы не завершили отношения, обида, вина или боль могут ходить за вами годами, и мешать другим отношениям, если не уделять процессу расставания должного внимания.
Как пережить расставание с девушкой
Многие спрашивают – как пережить расставание с девушкой или как пережить расставание с парнем быстро. Понятия быстро или медленно в психике нет. Есть так, как вы можете и так, чтобы расставание действительно происходило, чтобы отношения завершались.
ЧТО ЖЕ ТАКОЕ ЗАВЕРШЕНИЕ ОТНОШЕНИЙ И КАК ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ?
Завершение – это утрата.
Отношения есть во всех сферах нашей жизни – это отношения с работой, друзьями, близкими, любимыми, даже кассирами в супермаркете. И многие отношения рано или поздно заканчиваются. И каждый раз это утрата чего-то, что было на какое-то время важным для вас. Если вы думаете, что ничего не теряете, завершая отношения, стоит задуматься о том, признаете ли вы ценность того, что происходило в отношениях.
Болеть должно, это нормально.
- Как пережить расставание с мужем, чтобы не было больно? Никак.
- Как пережить расставание с парнем, чтобы не было неприятно? Никак.
- Как пережить расставание с девушкой, чтобы не давило внутри? Никак.
Никак, если отношения у вас были. В отношениях люди находятся вместе, в каком-то смысле прорастают друг в друга, и разрыв отношений – это утрата этой целостности двоих. И это болит так же, как болит, если вы режете палец.
Утрата целостности – вот что происходит, когда отношения завершаются.
Та целостность, которая была в паре, должна превратиться в целостность каждого отдельно. Для этого требуется время, и никто не скажет, насколько долгое. Если вы хотите ответить на вопрос «как пережить расставание», спросите себя, насколько сильно вы привязались к тому, с кем расстаетесь.
Утрата привязанности – тоже процесс завершения.
То, к чему вы привыкли в отношениях, уходит, и нужно время, чтобы сформировать новые привычки и привязанности. Мы привыкаем к тому, что происходит в жизни, и к людям, которые нас окружают. Мы не только привыкаем, мы к этому привязываемся. Это становится ценностью.
Утрата ценности – еще один процесс расставания.
Гештальт расставание
Как пережить расставание, чтобы не терять это все? Никак. Если ваши отношения к вам относились, вы так или иначе потеряете целостность, привязанность и ценность, которая была в отношениях. Вы потеряете то, что было частью вас.
Как закрыть гештальт расставания? Правильный процесс расставания и завершения – это когда вы признаете все, что было, и не боретесь с тем, что это болит при отделении. Это сложно, бывает долго, бывает без гарантий, но никакого другого способа пережить расставание нет.
Как пережить расставание? Расстаться с какой-то частью себя, но только с той, что закончилась.
Вы заканчиваетесь как чья-то девушка или жена, чей-то парень или муж, но остаетесь собой при этом. Вернуть себе целостность, ценность и способность к новым привязанностям – залог вашего будущего счастья. Уделите этому время, расставайтесь с тем, чтобы жить, а не страдать, дальше.
КАК ЖЕ ПРОИСХОДИТ ПРОЦЕСС РАССТАВАНИЯ?
Необязательно прекращать жить на время расставания. Оставаться живым, когда вам больно, продолжать жить, когда что-то заканчивается – очень важно и нужно наблюдать за этим с должным вниманием.
Обращайтесь за помощью, ищите новые идеи, привычки, желания. Общайтесь с друзьями, знакомьтесь с людьми, открывайте новое в себе. Все это может и будет происходить в то самое время, пока вы проживаете расставание. В некотором смысле это сложно, нужно удерживать как будто два фокуса внимания – расставание и жизнь одновременно. Но это возможно и необходимо, тем более что вы не знаете, сколько времени понадобится, чтобы завершить отношения. Это могут быть годы, если отношения длились много лет.
Попытка проскочить процесс расставания, завести новые «хорошие» отношения, убежать от боли рано или поздно вернет вас в исходную точку. Поэтому, чего не стоит делать, чтобы пережить расставание, так это заменять ушедшего человека другим человеком, или отрицать ценность того, что было. Новые отношения у вас обязательно будут, но не стоит отрезать от себя старое. Если вы пытаетесь новым заменить старое – вы отрезаете и лишаетесь опыта. Если вы переживаете расставание – вы обретаете свою целостность, ценность и объем, ведь ваш прошлый опыт остается опытом, а не тем, что нужно выбросить. Жизнь становится полнее после расставания.
Ваша целостность – это ваши желания, ищите их за пределами тех отношений, что у вас были, но не перечеркивайте то, что было раньше.
Ваша ценность – это ваше ощущение своей целостности вне зависимости от того, в отношениях вы или без отношений. Многие ощущают свою ценность только рядом с кем-то, но это неправда.
И наконец, ваша способность к новым привязанностям – это проделанная работа по завершению отношений, которые были у вас.
Всего три пункта, но очень большая важность для вашей жизни.
Расставайтесь красиво, со смыслом и вниманием. Говорят, что расставание – это маленькая смерть. Но только от вас зависит, сделаете ли вы ее новым рождением и началом.
Как пережить расставание с любимым человеком? | Психология
«Он меня бросил…» Каждому из нас случалось переживать боль расставания, когда обида, боль и отчаяние разрывают душу, и уже нет сил жить дальше, а все мысли занимает лишь один вопрос: «Милый мой, за что?» Как с меньшими потерями выйти из этого кризиса?
Разрыв отношений — это всегда тяжелый удар для обоих партнеров, но если инициатором расставания явился ваш любимый человек, приготовьтесь к войне за себя, именно так следует воспринимать данную ситуацию.
Психологи подсчитали, что наиболее тяжелый период после разрыва отношений — это примерно первые 6 недель, но это время можно существенно сократить, если вы четко уясните тот факт, что все кончено раз и навсегда.
Да, он ушел. Повторенная раз сто, вперемежку со слезами, на сто первый эта ужасная фраза вдруг перестанет иметь власть над вами. Это очень важно и уже очень много. Это как первая маленькая победа в вашем сражении за себя. Вы должны стать сильной женщиной, способной пережить расставание, подняться и идти дальше вопреки всему!
‘ + ‘ ‘ + ‘ ‘ + ‘ 1. Один на один с горем оставаться тяжело, и «выздоровление» будет очень долгим. Замыкаться в себе не стоит. Поделитесь своей неприятностью как можно с большим числом людей. В психоанализе это называется
2. Если вы человек замкнутый и вам трудно делиться своими проблемами, заведите дневник, это прекрасный способ избавиться от навязчивых воспоминаний, обид, снять с себя всю тяжесть наступившего момента. И это не только идеальный собеседник, помогающий пережить расставание, вы сможете лучше осознать проблему, излагая ее на бумаге. Все ваши мучения и оскорбленные чувства, хотя бы раз поверенные бумаге, становятся прошлым. Описанные эмоции перестают давить на душу тяжелым бременем и постепенно отпускают. Вы как бы освобождаетесь и вновь обретаете способность контролировать себя и свои переживания.
3. Сядьте перед зеркалом и расскажите себе о своем горе. Психологи утверждают, что подобная терапия довольно эффективно снимает стресс. Кстати, тренировки перед зеркалом лучше закончить упражнениями в искусстве мимики. Пара хороших рожиц перед зеркалом повысит настроение, ваша задача — доказать себе всю несерьезность проблемы. Фото: Depositphotos
4. Погрузитесь в работу. Вот оно, волшебное средство, помогающее от любых передряг — работа! Она поможет вам быстро пережить расставание. Работа помогает, когда совсем тяжело и хочется отвлечься от своих проблем.
Ну и конечно, работа, как психотерапевтическое средство, имеет одно неоспоримое преимущество перед всеми другими: за нее платят.
5. Мы почему-то забываем о неизбежной связи нашей души с телом и о том, что иногда надо загнать тело, чтобы на душе стало легче. А значит, займитесь трудом до изнеможения. Неважно, что это будет: бег, аэробика, перестановка в комнате, яростная стирка или мытье полов зубной щеткой. Иногда стоит прокричаться или прореветься, а может, что-нибудь разбить. Стоит дать волю эмоциям, их необходимо выпустить наружу, чтобы они не разрушили вас изнутри.
6. Медики считают, что спорт очень хорошо помогает справиться со стрессом. Преодолейте себя и сходите в спортзал. Природа тоже лечит — прогуляйтесь по парку или сходите в лес. Посмотрите любимый фильм, перечитайте любимую книгу. Одевайтесь нарядно, если даже намерены провести вечер дома. Можно, конечно, посетить друзей, различные вечеринки. Сделайте так, чтобы жизнь была насыщена событиями.
7.Выходу из депрессии хорошо способствует правильное питание. Это только в фильмах героиням помогают коробки шоколадных конфет. На самом деле, если хотите распрощаться с депрессией как можно быстрее, откажитесь от всякого рода пряностей и сладостей. Соки, минеральные воды, овощи, разнообразные фрукты — все это необходимо вам, а вот неврозу долго не протянуть без красного вина и пирожных.
8. Займитесь медитацией. Помочь вам могут не бесконечные потоки слез, а состояние расслабленного покоя и умиротворенности, когда восстановительные процессы протекают в 2−3 раза быстрее, чем во время сна. Фото: Depositphotos
9. Уберите все вещи, которые напоминают вам о нем. Не надо доставлять себе мазохистское удовольствие, перебирая его письма и фотографии, самое лучшее — это собрать все и не глядя выбросить.
Поставьте перед собой цель — снова вернуть себе вкус к жизни. Вспомните, что вас больше всего занимало до знакомства с ним, о чем вы мечтали, чего хотели — ведь сейчас у вас есть реальный шанс проявить себя. И не надо строить отчаянные планы мести, это, конечно, тоже своеобразная защитная реакция, но месть никогда не приносит облегчения, а взрослая, благоразумная женщина с достоинством перенесет разрыв.
И вообще, хватит рыдать. Вспомните, что он вам запрещал. Теперь вы сможете смело надевать свое любимое красное платье, которое он считал вульгарным. Встречаться со школьной подругой, которую он считал глупой, и тусоваться в ночном клубе с друзьями, к которым он вас ревновал. Жизнь продолжается!
Удачи!
Как пережить расставание с парнем? Советы психолога на PEOPLETALK
Бросил парень? Это не повод превращать свою жизнь в кадры первой части «Бриджит Джонс»! Анетта Орлова, психолог, писатель, кандидат социологических наук и руководитель центра психологии «Новый горизонт», а теперь и наш колумнист, расскажет тебе о том, как пережить болезненное расставание с мужчиной.
Итак, 10 шагов к выздоровлению от Анетты.
Первый. Пойми, что отношения не работают в одностороннем порядке, тут всегда нужны оба. Если кроме тебя никто не цеплялся за «лодку любви», тогда хватай весла и греби к светлому и счастливому будущему. Не стоит считать гнев или холод со стороны партнера желанием быть вместе и навсегда.
Второй: переключись! Мы днями и ночами думаем о бывшем, у нас возникает душевная ломка. Ключевой инструмент выхода из подобной зависимости – перефокусировка на то, что заставит забыть о нем.
Третий: обнови себя. В идеале полностью измени направление в жизни. Пойди на курсы, о которых мечтала, поставь новые жизненные цели, создай свой мудборд с желаниями и планами на ближайшие пару месяцев. Так ты загрузишь новые интересы в свое сознание. Попробуй убедить мозг, что есть еще много интересов, кроме объекта зависимости.
Четвертый: перестань бояться отрицательных эмоций. Хочется плакать – плачь! Рвать бумагу и открытки в клочья? Рви! Не держи в себе эти эмоции, пусть они уйдут и оставят больше места для новых и положительных впечатлений.
Пятый: прекрати вспоминать о прошлом! Перестань жить прошлыми иллюзиями и моментами, жизнь идет вперед и никак по-другому. Чем чаще вспоминаешь, тем больше «идеализируешь» прошлые отношения. Все плохое наше подсознание стирает из памяти, поэтому кажется, что причин для расставания не было и партнер был чуть ли не принцем на белом коне. Поэтому, как только проваливаешься в воспоминания, делай вдох-выдох, закрой и открой глаза и начни похлопывать себя по ногам и рукам, чтобы почувствовать себя здесь и сейчас, в настоящем!
Шестой: будь немного Бриджит Джонс. Заведи дневник и записывай в него все воспоминания. Вспомнила что-то из прошлых отношений, записала, причем на каждое положительное воспоминание – одно отрицательное, чтобы не расслабляться.
Седьмой: ритуалы. Возьми за правило медитацию и два-три любимых способа проявления любви к самой себе. Сделай регулярным посещение салона красоты или массажного кабинета. Подойдет все то, что делает тебя счастливой. Кстати, прекрасная книга для обучения медитациям – «Сила подсознания, или Как изменить жизнь за четыре недели» Джо Диспенза.
Восьмой: прислушивайся к себе! Все наши переживания находятся внутри нас, и, к сожалению, мы часто игнорируем свое подсознание. Очень важно наладить с ним контакт. Старайся каждый день изучать себя. Например, подойди к зеркалу и посмотри на свои глаза, спроси: «О чем они думают? О чем мечтают? Что хотели бы они увидеть?» Постарайся услышать свой внутренний голос и разобрать, что он говорит.
Девятый: возобнови связь с близкими. Пока ты полностью растворялась в отношениях, забыла о главном: своих близких. Семья, друзья – они соскучились и очень хотят видеть тебя счастливой!
Десятый: обнови список любимых мест. Открой для себя другие маршруты, заведения. Знакомься с новыми людьми и не бойся перемен. Хотя бы первое время не ходи туда, где чаще всего вы проводили время вместе с экс-бойфрендом. Если душа потребует, то постепенно можно вернуться в старые места, но только в хорошем и бодром расположении духа. Самое главное – полюби себя, жизнь прекрасна и удивительна, и у нее для тебя еще много приятных сюрпризов!
Как пережить расставание с любимым человеком
Разрыв с любимым человеком – тяжелый период. Особенно, если инициирован партнером. О том, как пережить расставание, написаны книги и научные работы психологов, но в моменте сложно трезво оценить ситуацию и пройти все стадии спокойно. Обычно люди проходят через одинаковые этапы принятия расставания, различается степень переживаний. Тяжесть переживания разрыва с любимым человеком зависит от типа отношений (нормальные, невротические), темперамента и обстоятельств.
Стадии принятия расставания
У большинства девушек получается пережить расставание с любимым мужчиной после прохождения стадий:
- Отрицание. Вам сложно осознать неизбежность расставания. Может казаться, что партнер зло пошутил, еще пожалеет о решении, поймет, кого потерял.
- Гнев. Невозможность смириться с расставанием сменяется злостью. Вы злитесь на партнера за предательство или плохое отношение, на себя за слабость и постоянные мысли о нем.
- Торг. Появляется желание пойти на диалог с мужчиной, найти компромисс ради восстановления отношений.
- Депрессия. Наступает после окончательного понимания безысходности разрыва. На этапе депрессии позвольте себе страдания, слезы.
- Принятие. Вы смиряетесь с разрывом, принимаете новую жизнь без бывшего мужчины.
Самостоятельно трудно определить, на каком этапе вы находитесь. Иногда девушка останавливается на одной из стадий и не может перейти к следующему шагу. В обоих случаях рекомендуется обратиться к психологу.
Как пережить расставание с любимым мужчиной
Психотерапии известны работающие методы пережить расставание с любимым даже при очень тяжелых переживаниях. Вам может показаться, что рекомендации банальны и не сработают. Это не так. Попробуйте помочь себе самостоятельно, выполняя простые шаги, перечисленные ниже.
Позвольте себе пережить гореНе имеет значения, как долго длились ваши отношения. Когда в игру вступает любовь или влюбленность, не получится одномоментно отвлечься. Вы можете только ухудшить состояние попытками сосредоточиться на работе, хобби, встречах с новыми людьми.
Выделите время на страдания. В этот период можно плакать, смотреть грустные фильмы о любви, вспоминать пережитые моменты с мужчиной. Определитесь, сколько времени вам понадобится: несколько дней, неделя, месяц. Отдайтесь грусти с чистой совестью, а когда срок выйдет, перейдите к следующему шагу.
Займитесь новым деломПосле долгих отношений пережить расставание с мужчиной сложнее. У вас были совместные планы, цели. После расхода это теряет смысл, образуется пустота. Выберите то, что вас увлекает: хобби, новая работа, образование, уход за собой. Подойдут занятия, которые буду занимать мысли и время, приносить видимый результат.
Будьте честны с собой. Подбирайте занятие не по одобрению окружающих (например, ходить в спорт зал, учиться готовить и т.д.), а по собственному вкусу. Компьютерные игры, новые виды макияжа, работа в дружном коллективе – найдите свое.
Удалите воспоминанияОкружающая обстановка и соцсети могут затянуть страдания по любимому мужчине. Очистите пространство:
- Удалите совместное фото;
- Выбросьте или верните мужчине подарки;
- Занесите его в черный список и не заходите на страницу в социальных сетях;
- Смените место жительства, отправьтесь в отпуск для смены обстановки.
Для человеческой психики часто срабатывают определенные триггеры, крючки, на которых завязаны воспоминания и впечатления. Это может быть платье, в котором вы впервые пошли на свидание. Фильм, который вы смотрели вместе. Постарайтесь удалить из своей жизни эти триггеры, хотя бы временно.
Сосредоточьтесь на приятных моментахПсихологи дают рекомендации, как легче пережить расставание. Черпайте максимум впечатлений из момента. Ловите секунды или часы, когда вы счастливы. Закрепите главную мысль. Вы можете и будете счастливы даже без бывшего мужчины. Именно вы отвечаете за свою жизнь. Ваше самочувствие не зависит от другого. Со временем вы почувствуете свободу. Прошлые отношения перестанут лежать грузом на душе.
Чего нельзя делать
Вам может показаться, что есть быстрые способы забыть о партнере. Вот типичные и неправильные попытки пережить разрыв с любимым:
- Утешаться за счет других мужчин. Внимание помогает справиться с неуверенностью в себе, но вы рискуете почувствовать, что ваш мужчина был самым лучшим. Проблема также в том, что общение с людьми требует определенного ресурса. После расставания у вас его нет.
- Искать вину в себе. Девушки часто пытаются разобраться в произошедшем, понять, почему мужчина потерян. В его изменах, невнимании, дурном поведении они начинают винить себя. Не поступайте так. Расставание – итог многих отношений и плод труда обоих партнеров.
- Заедать, употреблять алкоголь и стимуляторы. Переедание ведет к расстройствам пищевого поведения. В моменте вы испытаете радость, но в будущем потратите годы на борьбу за нормальное питание и вес. Алкоголь – депрессант. Он временно активирует дофаминовые рецепторы, вы почувствуете себя счастливее. Но потом дофамин перестанет синтезироваться сам. Вы получите зависимость, в худшем случае, депрессию. Успокоительные и антидепрессанты могут быть полезны, но только по назначению врача.
- Следить за мужчиной. Оградитесь от его страницы в соцсетях, фотографий, звонков и сообщений.
Сколько времени нужно, чтобы пережить расставание
Период страданий и восстановления после разрыва разный у разных людей. Многое зависит от глубины чувств и продолжительности отношений, обстоятельств, инициатора расставания.
Если вы чувствуете, что не можете справиться самостоятельно, затормозили на одной из стадий или не находите сил для шага дальше, обратитесь к специалисту. Психологическая помощь – гарант правильного, рационального подхода к разрыву. В отличие от окружающих, психолог не станет винить или осуждать за расставание, долгие переживания, ощущения бессилия и вины.
10 способов пережить расставание без последствий для психики
Что поможет найти правильный ответ
Психологи помогут выйти из трудной ситуации, вернуть душевное равновесие. Нужно обращаться к специалисту для того чтобы побороть тоску, начать строить планы на будущее. Справляться самостоятельно можно годами, не залечив тяжелые эмоциональные травмы. Психологи говорят, что без помощи специалиста переживание может затянуться до трех лет. А пока человек не может пережить разрыв долгосрочных отношений, хорошие моменты проходят мимо.
ЧИТАТЬ Как и зачем игнорировать мужчину, описание эффективных методик
Две трети брошенных обвиняют себя в случившемся. Ищут изъяны, обязательно находят, приобретая комплексы. Много энергии тратится на самоанализ, воспоминания об ошибках и промахах. Нужно принять тот факт, что после любого негативного происшествия человек ощущает вину, чувство потери.
Чтобы найти ответы на неизбежно возникающие вопросы, несчастные отправляются на сайты, форумы, где советы недостоверны. «Забыть» и «не переживать» – самые глупые из них. Накопительный эффект сработает. Нахлынут эмоции, которые так долго сдерживались. Дать себе время пережить боль – единственное решение.
В каких случаях можно расстаться при помощи переписки
Родоначальник теории о взаимодополняющих отношениях Хорхе Букай уверен, что существует ряд обстоятельств, при которых допустимо расстаться дистанционно:
- Отношения на расстоянии. Если дистанция является допустимой почвой для развития отношений, она идеально подойдет и для их окончания. В XXI веке интернет помогает людям обретать и поддерживать связь, способствуя общению, при котором встретиться невозможно. При любви на расстоянии влюбленные постигают дистанционный контакт и учатся выражать чувства при помощи букв. В таком случае можно прервать отношения искренним прощальным письмом.
- Сверхтоксичные отношения. Они могут являться потенциально опасными для партнерши. Такими отношениями свойственен формат эмоционального и физического насилия. Во избежание непредсказуемой реакции партнера лучше расставить все по местам дистанционно. Когда решение уйти будет принято, легко расстаться без эмоций поможет интернет.
ЧИТАТЬ
Как пережить развод максимально безболезненно: способы и советы
Этапы принятия неизбежного
Эмоционально крепкий человек, как и ранимый будет переживать пять этапов принятия.
Для каждого из них это займет разное время:
- Отрицание. На этой стадии голова понимает, что произошло нечто страшное, жизнь изменилась. Но осознать это чувствами пока сложно. У некоторых это вызывает обратный эффект: возникает радость от разрыва, но кратковременная. Самое важное – не искать нового партнера в таком настроении: риск заработать новую эмоциональную травму многократно возрастает.
- Первичное осознание. Эмоционально тяжелая фаза, когда накатывают различные чувства от злобы до обиды. Они распространяются на обоих партнеров. На этой стадии важно разрешить себе злиться, выплеснуть это. Если закрыться, то это состояние может продлиться очень долго, находя выход в физическом недомогании.
- Договор. Это этап торга с собой, своими чувствами. Человек, вместо того чтобы принять, осознать произошедшее, ищет способы себя обмануть. В его голове возникают мысли, что все еще можно вернуть и восстановить. В этот переломный момент очень больно оглядываться назад, страшно посмотреть в будущее. Нет понимания, как пережить разрыв.
- Депрессия. Полное осознание и эмоциональное вовлечение. Наконец-то приходит понимание, что бессмысленно искать виноватых, все уже произошло, ничего не вернуть. В голове переключается тумблер с «жить» на «существовать».
- Принятие. Стадия свободы и умиротворения, когда жизнь наконец-то обретает смысл. Новые события, знакомства, счастливые моменты – это появляется вновь.
Чтобы пережить боль расставания и забыть мужчину или любимую женщину, важно пройти через все этапы. Чем сильнее сопротивление, тем дольше они будут длиться. Психологи утверждают, что периоды индивидуально проходят с различной степенью интенсивности.
Как преодолеть душевный стресс
В первую очередь отбросьте бесконечный самоанализ. Не стоит искать причины или винить себя в расставании. Помните, что отношения сохраняются, пока оба этого хотят. Никакой «игры в одни ворота».
Не пытайтесь общаться с бывшим партнером. Эти попытки не только будут выглядеть нелепо и неуместно, но и усложнят жизнь обоим. Вы можете поддаться минутной слабости — набрать номер, услышать желанный голос и успокоиться. А человек на том конце трубки останется наедине с ложными надеждами вернуть вас.
Почему сложно отпустить
Порой, чтобы пройти расставание с любимым, нужно позволить ему уйти. Хотя бы потому, что он уже не испытывает чувств, эмоций. У него нет эмоциональной привязанности. Но каким бы ни было отношение со стороны бывшего партнера, бывает очень сложно отпустить. Чтобы осуществить задуманное, можно следовать этапам:
- Проявить немного эгоизма, научиться жить так, как хочется.
- Перестать лезть в жизнь бывшего партнера (писать, заходить на страницу в социальных сетях).
- Простить, осознать причину обиды, злости.
- Отказаться от мести.
- Воспринимать отношения как опыт, извлечь пользу.
- Научиться радоваться жизни и получать от нее удовольствие.
- Быть готовым к новым отношениям.
ЧИТАТЬ Как бросить девушку которая тебя любит и не обидеть ее
Отпускать горячо любимого человека очень сложно. Ведь во время отношений сложилась не только привычка, а еще ментальная связь. Важно разорвать ее как можно раньше, перестать листать фотографии, переписки. Иначе «ментальная жвачка» не прекратится, страдание растянется на долгие месяцы.
Психологи утверждают, что для начала стоит привести мысли в порядок. Найти хобби или любое занятие, которое приносит удовольствие. Научиться радоваться жизни без присутствия в ней партнера. Такие моменты способствую духовному и личностному росту.
Что такое любовь
Любовью принято называть совокупность переживаемых ощущений, эмоций, поступков к определенному человеку. К общему списку можно добавить уважение, привязанность, чувство защищенности, спокойствия. Различить любовь и влюбленность на первых парах очень сложно: опьяняющее действие гормонов одурманивает. Расставания с любимым причиняет почти физическую боль.
Влюбленность может вспыхнуть в один миг, но продолжаться не более 6-9 месяцев. Страсть всепоглощающая, сильное влечение притягивает людей друг к другу. Любовь строится уже после, проходя преграды, трудности. Когда уже видите недостатки друг друга, но принимаете их.
Однако романтическая любовь способна объединять в себе нежные чувства и страсть, поддерживая долгосрочные отношения. После такого очень трудно понять, как возможно пережить болезненное расставание.
Что такое любовная зависимость
Так обозначается сильная и всепоглощающая страсть. Это не любовь, не влюбленность, а пагубное влечение. Психологи приравнивают ее к алкоголю, наркотикам, игровой зависимости. Однако это не мешает людям считать это истинной любовью. Для них боль – естественный ее признак, часть процесса.
ЧИТАТЬ Как удержать возлюбленную: что делать парню, если девушка хочет расстаться с ним
Любовная зависимость характеризуется потерей индивидуальности. Ей присуще стремление к отказу от своих интересов в пользу партнера. Возникают отношения по типу: я неотъемлемая частица тебя. Оберегаемое положение жертвы, самоуничижение и неуклонно падающая самооценка только подогревают зависимость.
Другая сторона явления – захват личной территории и личности партнера. Здесь проявляется сильная позиция. Стремление стать незаменимы превращается в тотальный контроль и навязывание. Может протекать как в пассивной, так и в агрессивной форме с применением физических способов подавления.
Пережить тяжелое расставание с таким партнером очень сложно, часто требуется психотерапия. Трудно преодолеть подобную зависимость, особенно когда совсем исключить контакт с партнером не получится (общий ребенок, судебное разбирательство, раздел имущества и т.д.). Придется учиться жить заново.
Разрыв с девушкой
К сожалению, любовные пары не всегда понимают, что над любовными отношениями необходимо работать. Помимо взаимных чувств, нужно ценить и уважать партнера.
Парень, который любит и ценит свою девушку, пойдёт на разрыв при очень крайних мерах.
- измена с той или иной стороны;
- ревность;
- нет перспективы;
- череда ссор и разногласий;
- манипуляционный метод.
Чувства тоски и переживаний найдут выход в других проявлениях:
- Алкоголь. Парень бесконечно пропадает в компаниях с алкогольными напитками. Он будет напиваться и весело проводить время лишь бы не предаваться горестным мыслям о бывшей девушке.
- Женская компания. Большинство парней сразу же заводят новые отношения с «первой попавшейся барышней», преследуя две цели: забыться в объятьях другой и утереть нос бывшей подруги. Он может выглядеть счастливым и довольным, но излишняя демонстрация новой девушки свидетельствует как раз об обратном: ему плохо, он переживает и скучает по бывшим отношениям. Беспорядочные половые связи, заигрывания и сексуальные интрижки поддерживают самооценку парня и на какое-то время отвлекают от горестных ощущений.
- Адреналин. Стараясь заглушить душевную боль, мужчина устремляется к занятиям спортом, автомобильным гонкам или уличным дракам. Агрессивные и неожиданные выходки помогают справиться с теми мучительными чувствами, которые рвут на части его сердце.
Разрыв отношений с любимой девушкой – долгий и болезненный процесс, во время которого мужчину могут одолевать сомнения о правильности решения.
Пошаговый план по решению проблемы
Если нет идей по поводу того, как легче пережить сложное расставание с горячо любимым человеком, то психологические приемы, включающие в себя 10 шагов, помогут преодолеть проблему.
- Шаг 1. Стабильность – понятие относительное. Нет ничего постоянного в окружающем нас мире, все рано или поздно заканчивается. Нет никакой гарантии, что отношения продлятся вечность.
- Шаг 2. Хобби решит большинство проблем. Любимое занятие отвлекает, приносит расслабление и умиротворение. Это обеспечит эмоциональную поддержку, позволит получать удовольствие от жизни.
- Шаг 3. Отношения – не цель жизни. Постоянно держите эту мысль в голове. Несмотря на то что такая модель активно навязывается, брак не должны быть единственной, первостепенной целью.
- Шаг 4. Нет жалости к себе, самобичеванию! Дайте выход эмоциям, но не погружайтесь в них с головой, все сильнее вовлекаясь в депрессию. Научиться жить без любимого человека можно и нужно, главное – осознать зависимость.
- Шаг 5. Клин клином не вышибают. Партнеры стремятся сразу окунуться в новые отношения, но это неверное решение. Нужно для начала разобраться в себе, решить психологические проблемы. Нельзя использовать другого человека как таблетку, которая замаскирует симптомы.
- Шаг 6. Помнить хорошее – плохой признак. После того, как смогли прийти в себя после расставания, нужно внимательно отнестись к мыслям. Светлые, яркие моменты будут на виду, а вот все плохое вспоминать не захочется. Это становится причиной попыток вернуть.
- Шаг 7. Разрешите себе все бросить. Найти в себе силы и оставить все что связанно с этими отношениями – волевое решение.
- Шаг 8. Не нуждайтесь ни в ком. Научитесь жить независимо от других (финансово, эмоционально, физически), это кардинально изменит отношение к себе и к жизни.
- Шаг 9. Субъективность и привязанность взаимосвязаны. Понять собственные выводы о человеке – встать на путь решения проблемы. То, как воспринимается человек (внешний вид, качества характера и т.д.) – это только субъективная оценка. Если в какой-то момент один из партнеров идеализировал другого, то это не значит, что тот действительно является идеалом.
- Шаг 10. Полюбите себя наконец! Как только обретете истинную любовь к себе, отношение к любви в целом изменится. Все последующие отношения будут более комфортными, долгосрочными, полезными для обоих партнеров.
Дайте себе погрустить
Психология подскажет, как пережить с любимым человеком долгосрочное расставание. Дайте выход накопившимся эмоциям, погрустите. Не нужно бросаться в новые объятья, уходить в работу с головой или насильно отказываться от переживаемого. Выберите свободный день, останьтесь дома, включите в наушниках любимую мелодию, почитайте хорошую книгу, закутавшись в плед.
Можно и наоборот, позвать друзей и подруг, приятно провести время. Пригласите лучшего друга, поделитесь переживаниями или поплачьте. Только не превращайте это в спектакль одного актера, не становитесь в позицию жертвы. Так как пережить непростое расставание с искренне любимым мужчиной не дело одного дня, лучше дать выход отрицательным эмоциям «на берегу».
Сожгите все мосты
То, как человек переживает измену и расставание, много говорит о его личности. Кто-то с головой уходит в работу, другие отдаются вредным привычкам и пристрастиям, третьи занимаются самобичеванием. Но какой бы ни был разрыв, придется сжечь все мосты.
Дорогие украшения можно продать, сдать в ломбард. Фотографии и вещи сжечь, выбросить, убрать в дальний ящик. То, что напоминает о человеке, должно быть убрано подальше от глаз. Ни в коем случае не надо утешаться тем, что все вернется, отношения возобновятся и так далее. Ссора – лишь временная разлука, а разрыв отношений – это решение, принятое с трезвым и холодным рассудком.
ЧИТАТЬ Как расстаться с девушкой, если любишь, но будущего нет
Очистить пространство
Нельзя открыть дверь в комнату, где до потолка завалено хламом. В голове происходит идентичная ситуация. Мозг – не автономная машина по созданию мыслей, воспоминаний, человек сам решает, о чем ему думать. Стоит научиться отслеживать свои мысли, чтобы понять, как смириться с расставанием. Самостоятельно вытаскивайте себя из негатива, избавляйтесь от хлама в голове, чтобы улучшить качество жизни.
Пока человек всецело поглощен жизнью другого, он лишается собственной. Чем дольше продолжается слежка за страницей в социальных сетях, звонки, сообщения среди ночи, тем хуже будет состояние страдающего. Ментальную жвачку надо прекращать в один момент. Освободите свое время, пространство, дайте возможность ощутить и почувствовать жизнь, дышать полной грудью.
Очищая пространство вокруг себя, можно почувствовать облегчение. Избавиться от хлама нужно в квартире, в голове, в чувствах. Все лишнее безжалостно выбрасывать, давая простор новым чувствам и эмоциям. Вот как можно переболеть расставание.
Следить за своим здоровьем
Как бы сильны ни были волнения по поводу того, как справиться с расставанием, нужно заботиться о себе. Бросаться из истерики в истерику, заливать горе алкоголем, заедать третьим пирожным – не решение проблемы. Важно остановиться в определенный момент, вспомнить о здоровье.
Даже если пережить затянувшееся расставание с любовником тяжело, нужно помнить о психическом, физическом благополучии. Еще ни одна сигарета, ни одна бутылка алкоголя не пошла на пользу страдающему. Есть масса других способов побороть стресс и тоску: от спорта и книг до музыки и кино.
При первых симптомах расстройства лучше насторожиться. Помощь специалиста не будет лишней. Бессонница, хроническая усталость, тоска и депрессия – это все могут быть следствия разрыва. Психолог подскажет, как пережить нелегкое расставание. Даст совет, поможет выкарабкаться из эмоциональной ямы. Игнорирование сторонней помощи может приобрести последствия, вплоть до физических проблем, срывов, нервозов.
Попросите близких о помощи
Если нет ответа на вопрос о том, как безболезненно пережить тяжелое расставание, то помогут те, кто рядом. Близкие, родные люди всегда готовы протянуть руку помощи, выслушать и поддержать. Не все могут выдержать тяжелые эмоциональные испытания в одиночку. Поддержка значительно ускоряет процесс восстановления. Коллеги, друзья, приятели – подойдет любая компания, которая готова будет помочь.
При тотальном одиночестве (такое часто случается после тяжелых отношений с тотальным контролем) вместо друзей можно найти поддержку в социальных сетях. Общение с людьми, которые уже смогли преодолеть разрыв, поможет найти ответы на вопросы, получить эмоциональный отклик.
Самое худшее – замкнуться, уйти в себя. Тогда снова тумблер из «жить» перейдет в «автономно существовать». Пока страдания продолжаются, проходит вся жизнь. Нельзя стесняться попросить о помощи или бояться выглядеть глупо, неуместно. Такими мыслями можно еще глубже уйти в депрессивное состояние.
Найдите повод для радости
Мир не перестал существовать, интересные дела и занятия никуда не исчезли. Радоваться жизни – один из лучших ответов на вопрос, как пережить безболезненно расставание с очень любимым мужчиной:
- Посетить тренинг (даже онлайн, но лучше живое присутствие).
- Затеять ремонт или грандиозную уборку.
- Записаться в спортивный зал или бассейн.
- Взяться за новую книгу.
- Попробовать что-то новое и интересное.
Записаться на уроки верховой езды, посетить дельфинарий, взять отпуск, уехать к морю. Любой способ порадоваться подойдет. Но лучше сделать это после того, как пройдет этап осознанной грусти. Метод действительно работает, его советуют простые обыватели и психологи.
Вовлеченность в процесс собственной жизни:
- Значительно улучшает самочувствие.
- Повышает самооценку.
- Меняет мироощущение.
- Выводит из депрессивного состояния.
Заряд позитива обеспечен тем, кто решился найти повод для радости после того, как однажды пережил расставание с горячо любимым человеком.
Будьте неотразимы
Достойно выйти из ситуации поможет забота о собственном внешнем виде. Большая ошибка запускать себя. Можно тосковать в его старом свитере на подоконнике с облупленным лаком на ногтях, бардаком на голове. А можно томно пить латте в атмосферном кафе с прической, нежным маникюром. Такая грусть гораздо приятнее.
Советы психологов о том, как пережить любое расставание наполнены повышенным вниманием к собственной персоне. Внешний вид является оболочкой, которая нуждается в заботе и уходе. Запускать себя нельзя. Регулярный спорт, салон красоты, активный образ жизни, правильное питание еще никому не приносили вреда.
ЧИТАТЬ Секреты преодоления депрессии после разрыва отношений
Эмоциональная польза от такого совета существенна. Поднимается настроение, отношение к себе улучшается. Это помогает избавиться от комплексов, поверить в свои силы. Практика показала, что женщины, которые не следят за собой, на 9-12 месяцев дольше переживают разрыв.
Поставьте перед собой новые цели
Брак, создание семьи, крепких отношений – прекрасная цель, но не главная в жизни человека. Но многие об этом забывают, что крайне усложняет ситуацию с тем как пережить неожиданный разрыв с любимым человеком. Чаще всего так происходит с женщинами, которые выстраивают все свои планы вокруг мужчины, а после разлуки чувствуют полную пустоту и безвыходность.
Прекратить панику и успокоиться – первый шаг. Затем стоит пересмотреть все свои цели и планы, можно заняться этим в выходной день.
- Поехать на природу и отдохнуть, взять с собой красивый блокнот, несколько ручек. Сесть у пруда на пледе и выписать все, о чем мечталось когда-то.
- Остаться дома и посмотреть несколько приятных, добрых фильмов, вспомнить что хотели реализовать до брака или отношений, составить план и поставить цели.
- Если есть возможность, уехать в другой город, прогуляться по улочкам и кафе, понаблюдать за людьми. Просто увидеть, что жизнь вокруг продолжается. Часто это приводит к появлению свежих идей и мыслей.
Даже если страшно, нужно действовать! Реализовать даже то, что казалось несбыточным:
- Переехать.
- Сменить автомобиль.
- Набить татуировку, о которой годами мечтали.
- Пробежать марафон или начать готовиться к нему.
- Найти новых друзей и так далее.
Все что угодно, лишь бы это исходило от сердца, реализация мечты или желания. Такой подход преображает девушку, даже после того как она взяла себя в руки после расставания с мужчиной. Целебное воздействие способны оказывать йога и медитации. Эффективность последних научно подтверждена. При сильных переживаниях йога поможет успокоиться, настроиться на лучшее. Несколько регулярных занятий подарят хорошее настроение, позитивный настрой.
Экспериментируйте
Советы психологов подскажут, как пережить тяжелое расставание с дорогим и любимым человеком. Внести новое в свою жизнь – одно из самых действенных решений. Удивительная судьба не за горами, а рядом. Как только начнутся эксперименты, можно смело покидать зону комфорта и браться за решение любых задач. Важно в этот момент побороть страхи, сомнения, мнение окружающих.
Эксперимент может быть любой:
- Посмотреть ужасы (если всегда их боялись).
- Кардинально сменить имидж.
- Выбрать другой стиль.
- Сменить профессию.
- Переехать в другой город или даже страну.
- Купить мебель.
- Обрести полную автономность.
Простите и отпустите
Как можно жить дальше после расставания, если накопленные обиды тянут вас назад. Эта тяжесть никогда не отпустит, если осознанно не принять такое решение. Все можно простить, хотя бы для того, чтобы обрести спокойствие и умиротворение. Сразу или через несколько дней после скандала и разлуки ничего не забывается, не прощается. Нужно время.
Когда человек готов принять выбор своего партнера и уважает его, то он сможет простить все. Только после этого можно духовно, эмоционально отпустить человека, обрести свободу. На этом этапе здоровая психически личность может быть готова к новым отношениям. Это обусловлено принятием взвешенных решений. Анализ прошлых ошибок проведен, боль утихла, достигнуто душевное равновесие. С этой точки начинается новая, более интересная жизнь.
Не желать зла и отпустить с любым принятым решением способен только тот, кто простил. Некоторые идут до этой точки годами, а кому-то достаточно пары недель самоанализа у психолога в кабинете. Специалист сильно сокращает время испытываемой боли. Он покажет, как правильно пережить расставание с мужем, чтобы жизнь не потеряла смысл.
Предпосылки распрощаться
Отношения с женатым взрослым мужчиной чаще всего приводят к провалу и потери времени. Когда же нужно уйти от такого любовника?
Существует несколько причин, которые заставляют женщин сделать подобный поступок:
- Потеря доверия к партнеру;
- Грубость и унижение;
- Вранье об уходе от жены;
- Разные взгляды на жизнь и цели;
- Психологическое или физическое насилие;
- Отсутствие совместного будущего;
- Зависимости партнера;
- Скука, отсутствие чувств.
Это основные предпосылки, которые заставляют женщин уходить от мужчин, и начинать строить другую жизнь, в которой все будет иначе. Очень часто после того, как женщина рассталась с женатым и любимым мужчиной, между ними остается глубокая эмоциональная связь, с которой можно бороться только на психологическом уровне.
Как пережить разлад с любимым человеком: советы психолога
Какими бы стандартными ни были ситуации, для любого человека найдется способ, который облегчит боль. Самый правильный вариант – прислушаться к себе, дать волю чувствам. Даже если придется рыдать весь день, смотря на капли дождя, стекающие по стеклу. Это важно для психического и физического здоровья страдающего.
Решить оставаться «каменным», не испытывать эмоций и постараться поскорее забыть – это как лечиться обезболивающими: помогает только временно. Нельзя обманывать себя, тешить надеждами и обманывать, придумывая все новые способы, чтобы восстановить отношения.
Советы для женщин от психолога
Для женщин список этапов отличается от перечня, который подойдет мужчинам. Это связано с другим эмоциональным уровнем и степенью переживания. Чем тяжелее разрыв, тем больше пунктов окажется в списке, назначенном психологом.
- Дать выход эмоциям. Дать себе шанс погрустить, освободить для этого день. Ни в коем случае нельзя замыкаться в себе.
- Воспоминания прочь! Избавиться от любых вещей, фотографий и подарков, которые напоминают о бывшем возлюбленном. Это значительно упростить процесс восстановления.
- Помощь во благо. Если нет сил справиться самостоятельно, то можно и нужно попросить помощи у близких. Скромность не к месту, когда требует поддержка.
- Здоровье и внешний вид. Важный фактор, который игнорируется, особенно девушками. За истериками и депрессией могут скрываться серьезные последствия.
Советы для мужчин от психолога
Для мужчин и женщин совет психолога о переживании расставания будет разным. Мужчина редко обратится за помощью к специалисту, хотя это было бы лучшим решением.
Самостоятельно или при поддержке специалиста, но мужчина должен пройти три этапа:
- Друзья и время лечат. Если не отвлечься, можно очень глубоко увязнуть в одной проблеме. Для мужчины гораздо легче отдохнуть и отвлечься в компании друзей, чтобы потом решить проблемы на свежую голову.
- Спорт и активность. Весь адреналин важно выплеснуть при помощи физических упражнений. Спорт охлаждает рассудок и приводит голову в порядок.
- Работа – часть процесса. Погружаясь, мужчины способны отвлечься от тяжелых мыслей и эмоций.
Чего точно не стоит делать
Стойкие стереотипы о том, как жить после расставания, часто приводят к способам, которые абсолютно неправильны. Фильмы, книги, глянцевые журналы могут только навредить, показательным горем и способом его утоления. Точно не стоит спасаться при помощи крепких алкогольных напитков. Никакого спокойствия это не принесет, только временное забытье, головную боль и проблемы со здоровьем.
В тот же день броситься в объятья другого – обрести еще большую боль после усиленных переживаний. Первое время будет легко, но расплата наступает довольно быстро. Изолироваться от друзей и знакомых – путь к депрессии. Не стоит стесняться или пренебрегать помощью близких.
Иллюзия, которую часто создают страдающие, может сильно покалечить в эмоциональном плане. Пустые надежды на то, что все изменится и отношения восстановятся создают временное облегчение, за которым обязательно последует сильная тоска и грусть. Не стоит пытаться восстановить разбитые чувства.
Ответ на то, как пережить расставание с любимым человеком, могут дать психологи, сайты, журналы. Но учитывая всю полезную информацию, нужно прислушаться к себе и постараться достойно понять нахлынувшие эмоции и чувства.
Разберитесь в своих чувствах
Противоположные взгляды на жизнь и разные уровни личностного развития являются серьезными основаниями для прекращения отношений, но главным условием их завершения должно стать отсутствие чувств.
ЧИТАТЬ
Не хочу разводиться с женой: что делать мужчине, чтобы сохранить семью
Американский семейный психолог Лесли Кэмерон Бэндлер уверена в том, что любые отношения можно спасти при наличии взаимных чувств и желании над ними работать.
Партнер, желающий инициировать разрыв, должен сесть в пустой комнате, глубоко вздохнуть и подумать, действительно ли все чувства у него иссякли.
Для объективности рассуждений рекомендуется взять чистый лист бумаги и карандаш. Далее нужно расчертить лист пополам и перечислить на противоположных краях все «за» и «против» для продолжения или прекращения отношений. Если под пунктом «Остаться вместе» не будет ни одного упоминания о влюбленности, следует задуматься о разрыве..
Если он не хочет
Развод тяжело оформить, если одна из сторон против такого решения. Муж может устраивать скандал, подключать родственников, шантажировать детьми или вообще отказать давать свое согласие. Юридически существует процедура, позволяющая развестись даже без согласия второй стороны, единственное что – займет много времени и будет потрачено больше нервов, но в итоге вы получаете развод в принудительном порядке.
Чтобы расстаться с мужем, если он не хочет, необходимо избегать обвинений и жалости, излишней благодарности и хвальбы. Ваша цель исключить любые полярные эмоции, чтобы не взвинчивать его состояние, а максимально спокойно провести всю процедуру. Чтобы правильно воздействовать на сопротивляющегося оппонента необходимо не только заранее подобрать правильные формулировки, но также и прорепетировать. Послушайте, как произносите ключевые фразы, продумайте свои ответы на неожиданные вопросы, а главное аргументы на его настойчивое предложение остаться вместе.
Важно: 8 вещей, которые больше всего любят мужчины в женщинах
Для общения лучше выбирать нейтральное место, позволяющее контролировать эмоциональные проявления (на людях мы обычно лучше контролируем свои вспышки аффектов), а также физические препятствия (насильственное удержание). Когда понимаете, что вас не отпустят, имеет место заблаговременная подготовка с организацией места, где вы будете жить в дальнейшем и вывозом вещей, пока его нет дома. Возможно, понадобится заручиться поддержкой нескольких друзей. Если ничего не помогло и он перекрыл все пути отхода, то можете начинать противодействие внутри семьи – кокетничайте с другими мужчинами, переписывайтесь с незнакомцами, пользуйтесь отдельной полкой в холодильнике, отдельным тюбиком зубной пасты, покупайте себе свой хлеб и т.д. Чем больше будет демонстрация, что вы уходите, даже если он не отпускает, тем быстрее он задумается о бесперспективности своих действий.
Можно ли остаться друзьями после разрыва отношений
Люди, которые до недавнего времени были парой, трудно уживаются с мыслью о невозможности восстановить такое положение. Поэтому часто в разговоре о необходимости расстаться можно услышать фразу «остаться друзьями».
Причинами для этого могут служить две причины:
- Неуверенность в решении.
- Страх сплетен и неприятных разговоров.
В первом случае нужно разобраться в отношениях, окончательно убедиться в одном из вариантов. Взвесьте все положительные моменты и оцените значимость негативных. Возможно, мириться с ними можно долго или вы уже к ним привыкли. Во втором случае откиньте все сомнения и расстаньтесь. Сплетни и пересуды – неминуемый этап, пережить который поможет невозмутимый вид и уверенность в себе.
Можно ли вообще остаться друзьями после долгой романтической связи? Это возможно лишь в том случае, когда духовное общение становится важнее физического. Но для этого потребуется, чтобы эмоции утихли, а обиды забылись.
Если еще любишь
Нередко встречается такое, что все еще горячо любимый муж уходит к другой или просто требует развода сам. Либо женщина тоже может желать расставания, так как чувствует себя несчастной в браке, но тем не менее она по-прежнему любит супруга.
В этом случае развод переживается еще болезненнее. Нужно пережить не только боль и одиночество, но еще и забыть любимого. Наиболее сложное время в среднем проходит через 1-2 месяца после расставания. Но, конечно, это еще не весь путь, который предстоит пройти.
Советы:
Самая распространенная ошибка влюбленной брошенной женщины – это не давать покоя и не отпускать бывшего мужа. Всяческие письма и сообщения слезного характера, попытки встретиться лично и выяснить отношения.
Даже прибегают к помощи подруги, чтобы она поговорила вместо нее. Но все эти действия не имеют никакого результата. Кроме того они унизительны и понижают самооценку.
Для того чтобы вычеркнуть бывшего возлюбленного из своей жизни и напрочь забыть о нем используйте перечисленные советы:
- В данном случае очень важным является выбросить или хотя бы убрать с виду все напоминающие вещи о нем: подарки, фото.
- Чтобы друзья и родственники не напоминали вам часто о бывшем супруге, попросите их не делать этого. Пусть это будет запретная тема. В случае коллег по работе и знакомых, просто не поддерживайте разговор. Для этого отвечайте без энтузиазма, явно показывая, что вам не хочется говорить об этом.
- Супер-техника, которая поможет в короткий срок охладеть к любимому!1) Возьмите тетрадь и подробно опишите в ярких красках ваши чувства и ожидания от любимого.2) Опишите вашего идеального спутника жизни. Его качества, поведение, чувства к вам.3) Сравните бывшего мужа и идеального мужчину. Перечислите недостатки мужа, как в психологическом. так и в физическом плане.4) Изучите список его негативных качеств. Еще раз подумайте, что можно еще дописать. И проанализируйте хотели бы вы на самом деле видеть рядом с собой такого человека?5) С возрастом негативные качества людей еще больше усиливаются. Учитывая этот факт, опишите на какие жертвы вам придется пойти ради сохранения семьи с бывшим. Представьте самый кошмарный вариант из всех, опишите его подробно.6) Теперь подумайте, что на самом деле вы описали вашу жизнь, какой бы она была без развода. Я думаю, вы уже поняли, что такому человеку нечего делать в вашей жизни.Это упражнение можно выполнять не за один раз и даже день. Можете выполнять его в течение одной недели. На все вопросы давайте как можно более подробные ответы.
Открытый и спокойный диалог
Стоит заранее продумать беседу и спроектировать несколько вариантов развития разговора. В том случае, когда вам предстоит разорвать отношения с женатым мужчиной, будьте готовы к обвинениям, агрессии, негативной реакции, оскорблениям, которые вызваны эмоциями (не более). Помните: многие представители сильной половины склонны придерживаться тактики нападения, считая это самой эффективной защитой. Скорее всего, партнер попытается выставить вас не в самом лучшем свете.
Будьте к этому готовы и постарайтесь эмоционально собраться. Не отвечайте на негатив и агрессию такими же действиями. Помните, что вы — хрупкая леди. Когда остановить поток негативных эмоций со стороны бывшего возлюбленного просто невозможно, завершите разговор. Вы чувствуете себя виновной в разрыве союза? Никогда и никому не позволяйте унижать себя. Вернитесь к беседе, когда мужчина успокоится.
Как пережить расставание с любимым человеком?
Все люди, заводя серьезные отношения, надеются на продолжительный роман со счастливым концом. Но не всегда получается так, как мы хотим. Бывает, что любимый человек уходит навсегда, оставляя нас с ужасными мыслями и разочарованием. Некоторые люди не единожды переживают расставание со второй половиной. Чтобы справиться с грустью и тоской об ушедшей любви, следует думать позитивно, так как любые отношения несут полезный опыт, а расставание является началом чего-то нового, интересного и светлого. Поэтому нужно всегда надеяться на лучшее и следовать некоторым советам, которые ответят на вопрос, как пережить расставание с любимым человеком.
Как пережить расставание?
1. Отпустить человека.
Не нужно умолять вторую половину остаться и забыть все обиды. Если человек решил уйти, то следует смириться с его решением и отпустить прошлое. Поймите его решение, так как иного выхода нет. Прекращение всяческих попыток вернуть любимого и надежд на его возвращение — необходимое условие при расставании.
2. Поставить точку в отношениях.
Это необходимый шаг, благодаря которому человек вскоре почувствует себя намного лучше. Конечно, понять, что все закончилось и больше не повторится, бывает очень сложно. Если были многочисленные проблемы и недопонимания в отношениях, то расставание станет спасением для обоих людей. Когда пройдет немного времени, быть может, обе половинки изменятся и встретятся вновь уже с новыми мыслями и характером.
Пройти тест: Люблю ли я его?
3. Преодоление навязчивых мыслей.
Как люди переживают расставание, когда пессимистичные мысли постоянно приходят им в голову и мешают смириться с потерей? Они мучают их и ранят морально. Не нужно стараться избавиться от таких размышлений и сражаться с ними. Просто следует побольше отвлекаться на позитивные моменты и думать только о хороших моментах. Найти занятие, которое поможет справиться с тоской, является самым лучшим решением. Как только плохие мысли уйдут, человеку станет легче и он перестанет страдать.
4. Простить вторую половину и себя.
Основной проблемой при расставании является появление обид на самого себя и ушедшего человека. Быть может, любимый человек сделал вам много плохого и часто огорчал своим поведением, но и хорошего тоже было достаточно, раз отношения длились так долго. Следует помнить о нем только хорошее и простить его ошибки. А вот, если человек винит себя за расставание, то этого вовсе не нужно делать. Мы такие, какие есть, и нужно принимать себя целиком и полностью. Если расставание произошло, то значит так нужно, а не, потому что в характере человека есть некие недостатки.
5. Извлечение выгоды из расставания.
Любое расставание несет в себе положительные моменты. Любая трудная ситуация является испытанием для человека, пройдя которое он станет сильнее и будет стремиться к совершенству. Также после расставания появляется полная свобода действий. Можно в любой момент пойти в кафе, прогуляться с друзьями или просто знакомиться с интересными людьми.
Что делать женщине?
Считается, что женщины намного чувствительнее относятся к расставанию с любимым человеком. На самом деле, девушке зачастую намного проще пережить данный этап. Она может устроить девичник, собрав вокруг своих подруг. Такая поддержка является очень хорошей и нужной в подобной ситуации. Потратив всего несколько дней на разочарования и слезы, девушка вновь может прийти к обычной жизни. Лозунги подруг, которые утверждают, что бывший парень не подходил ей, что она сможет вновь быть счастливой и привлечь нового мужчину, помогут пережить разрыв в короткий срок.
Конечно, есть и более тяжелые ситуации, особенно, когда девушка имеет низкую самооценку и расставание усугубляет ситуацию. Такие женщины очень трудно переживают разрыв и решают, что это были их последние отношения. Успокоения подруг, может, и действуют на них, но, оказавшись в одиночестве, плохие мысли вновь посещают ее голову. Она винит во всем только саму себя, списывая все ошибки в отношениях на свои промахи и скатывается в депрессию. Такие ошибки не приведут к хорошему финалу, поэтому следует взять себя в руки и начать думать только о позитивных моментах.
Пройти тест на сексуальность
Что делать мужчине?
Все люди переживают расставание по-разному и у каждого есть свой особенный рецепт. Но все же есть некоторые особенности при расставании у мужчин и женщин. Так как мужчины переживают расставание? Необязательно, что женщины страдают больше, чем мужчины, переживая разрыв. Просто мужчина показывает свои переживания на публике крайне редко. Психология семейных отношений постоянно доказывает, что разрыв для мужчины намного сложнее и болезненнее, чем для девушки.
Казавшийся уверенным в себе парень становится беззащитным и слабым после расставания с барышней. Он очень переживает из-за этого, хотя не всегда может показать свои чувства. Скорее, мужчина предпочитает держать все в себе, пока однажды это не выльется сильным потоком. Стресс, вызванный разрывом, может быть очень продолжительным и даже опасным для эмоционального здоровья молодого человека. Женщины после расставания могут пожаловаться на вторую половину, а вот у мужчин нет такой возможности.
Как можно видеть, мужчины только кажутся сильными, бесчувственными и мужественными. На самом деле, у них очень глубокие и трогательные чувства, которые запросто можно ранить. Просто мужчины предпочитают скрывать их и не показывать своей половине, чтобы казаться мужественнее. В начале отношений они надеются на счастливый конец, свадьбу и рождение детей. Но когда эти мечты рушатся, то им становится очень больно. После такого финала мужчине страшно довериться новой избраннице.
Мужчина может выглядеть вполне счастливым после расставания. Он постоянно гуляет с друзьями, флиртует с девушками и ведет активную и веселую жизнь. Но не всегда это полностью отражает его настоящие чувства. Подобным образом он пытается преодолеть тоску и горечь от расставания с любимой. Вдали от посторонних, парень втайне надеется на восстановление отношений и постоянно пересматривает совместные фотографии. Поэтому не стоит винить мужчину за его слишком спокойное поведение, так как внутри он все же переживает, причем иногда сильнее, чем девушка.
Мужчины и женщины по-разному переживают расставание. Но все же для каждого человека такой исход не приносит радости. Все люди втайне мечтают встретить единственного человека, который пройдет с ним весь путь. Но не всегда надежды увенчаются успешным заключением. Неважно, из-за кого произошел разрыв, и кто был в большей степени виновен в этом. Самым важным в такой ситуации является позитивное мышление и поддержка друзей. Именно благодаря этому можно быстрее пережить расставание и вновь стать счастливым человеком.
Пройти тест Фрейда
Хотите узнать о своих генетических способностях и получить рекомендации для их правильного развития?Для читателей wikigrowth.ru подарок от профессионалов системы Дизайн Человека. Получите расчет своей карты и её первичную расшифровку совершенно бесплатно!
Как мужчины справляются с разрывом отношений и почему они делают это неправильно
Если вы мужчина, которого бесцеремонно скомкали и бросили в мусорное ведро любви, или вы женщина, сбитая с толку поведением бывшего, которого вы были убеждены в здравом уме, скорее всего, вы случайно столкнулись с этим. статья посреди безумного сеанса поиска в Google, вызванного разбитым сердцем.
В то время как Интернет наводнен советами для женщин о разрыве отношений, информации о том, как мужчины справляются с разрывом, очень мало.По большей части кажется, что мужчинам предоставлено решать это самим. Поэтому, чтобы помочь всем рыдающим бывшим парням мира, давайте натянем лабораторные халаты и покопаемся в голове среднего мужчины!
Наука о мужском поведении после расставания
В гетеросексуальных отношениях главное исследование различий в том, как каждый пол справляется с разбитым сердцем, было проведено исследователями из Бингемтонского университета, которые раскрыли личную жизнь 6000 участников из 96 стран, попросив их оценить эмоциональную боль их последнего разрыва. .По шкале, где 0 был безболезненным, а 10 — невыносимым, в среднем женщины оценили эмоциональную боль на 6,84, в то время как мужчины сообщили о несколько более низком среднем значении 6,58.
Однако поворот проявляется при взгляде на разрыв в более длительной временной шкале. Хотя поначалу женщины страдают сильнее, исследование также показало, что они выздоравливают более полно, поднимаясь из пепла своих старых отношений, как феникс (хотя и со свежей стрижкой, обновленным аватаром и новой подпиской на занятия йогой).И наоборот, когда дело доходит до того, как мужчин и справляются с разрывами, исследование показало, что парни никогда не испытывают такого выздоровления, а просто продолжают жить своей жизнью.
Есть несколько причин, по которым женщины склонны плыть на закате, расставшись, в то время как мужчины месяцами валяются в нижнем белье. Несколько исследований поведения мужчин после разрыва показали, что женатого мужчину жена поощряет к более здоровому поведению, например, к отказу от курения и уменьшению количества потребляемого алкоголя.После отношений мужчина, скорее всего, вернется (или вернется в прошлое) к старым дурным привычкам, отчасти в попытке «заново открыть» свое прежнее одиночество, а отчасти для того, чтобы заглушить негативные чувства, которые естественным образом возникают в результате раскола.
Помимо хорошего удара по печени, недавно одинокий мужчина также будет страдать от потери своего духовного «дома» — своего партнера. В то время как женщины, как правило, имеют большие и сложные сети социальной поддержки, в которых они могут поделиться своим горем, сети дружбы мужчин в среднем намного меньше и менее интимны.В исследовании, в котором участников спрашивали, к кому они обращались бы в первую очередь, если бы они были в депрессии, 71% мужчин выбрали своих жен, в то время как только 39% женщин выбрали своих мужей в качестве доверенных лиц.
Поскольку стереотип мужественности в современном обществе требует, чтобы мужчины были агрессивными, самостоятельными и эмоционально консервативными, мужчинам не рекомендуется открываться друг другу с раннего возраста, и, естественно, это оказывает ужасное влияние на то, как мужчины справляются с разрывами. . Следовательно, их партнеры вскоре берут на себя роль главного слушателя, того, на кого возлагаются все мужские заботы, надежды и страхи.Когда женщина бросает своего партнера, она часто бессознательно берет с собой всю его систему эмоциональной поддержки.
(На самом деле полезно) Советы по расставанию для мужчин
Как вы уже, возможно, догадались, большинство исследований указывает на то, что мужчины в целом ужасны, когда дело касается разрыва отношений. Итак, тогда вопрос на миллион долларов: что делать влюбленному мужчине? К счастью для тебя, дорогой читатель, ответ прямо у тебя на глазах. Короче говоря, делайте противоположное тому, что описано в предыдущих абзацах.Но с чего начать? Возможно ли вернуться на правильный путь, прожив всю жизнь в употреблении неадаптивных стратегий преодоления трудностей? (Не волнуйтесь, это точно.)
Для многих мужчин первым инстинктом разрыва является саморазрушение — вернуться в прошлое, заполнить свободное время нездоровыми привычками и дешевым алкоголем, чтобы заглушить боль. Подсказка: не делайте этого. Алкоголь — депрессант. Однако упражнения наоборот — они увеличивают приток крови к мозгу, высвобождают эндорфины и повышают выработку серотонина, который в значительной степени отвечает за наше повседневное счастье.
Вместо того, чтобы тратить внезапно накопленные пустые часы, хандрить в поту и хмуро глядя на мир сквозь трещины в задернутых шторах, используйте свое новое свободное время, чтобы улучшить себя, или вернитесь к хобби, которое вы потеряли прикоснуться. Если вы хотите восстановить связь со старым «я», у вас гораздо больше шансов найти ответ в своих любимых занятиях, чем на дне стакана.
Что делать после разрыва для парней
А теперь пора заполнить пустоту в вашей системе поддержки, похожую на девушку.Ответ здесь (хотя и заманчивый) — не обязательно оттолкнуться и цепляться за следующего потенциального партнера, который сочувственно улыбнется вам. Вместо этого проглотите весь этот глупый мужской страх показаться слабым и откройтесь. Будь то катарсическое средство за бокалом напитка с друзьями или слезливый телефонный звонок родителям, открытие — это первый шаг к полному выздоровлению.
В вашей старой системе поддержки был один человек, что, хотя и довольно красивое понятие, непрактично для здорового функционирования — представьте, что вы пытаетесь построить собор, используя только одну колонну.Общая проблема — это проблема, уменьшенная вдвое, так что продолжайте делиться ею, и в конце концов, хотя в этот момент это может быть невозможно представить, вы снова почувствуете себя прежним — и не только это, но вы будете более обоснованными. и безопаснее, чем когда-либо прежде.
Если вы все еще расстроены, вот еще один совет от мастера слова 19 – века Халиля Джебрана:
«Из страдания возникли самые сильные души; самые массивные персонажи покрыты шрамами ».
И когда вы выздоровели и вышли, моргая, на солнце нового дня? Что ж, может пора присоединиться к Elite Singles!
Источники:
Янг, Ларри Дж., и Брайан Александр. 2012. «Химия между нами: любовь, секс и наука о влечении». Лондон: Penguin Books
Кэсси Шимек и Ричард Белло. 2014. «Преодоление разрыва: отношения восстановления и гендерная социализация»
Хьюитт, Белинда, Марк Вестерн и Джейн Бакстер. 2006. «Кто решает? Социальные характеристики того, кто инициирует развод? » Журнал брака и семьи 68 (5): 1165-1177
Как мужчины справляются с разрывом
Как и большинство других женщин, я все еще помню свой первый серьезный разрыв, как будто он произошел только вчера.После почти года свиданий мой парень порвал отношения практически без объяснения причин.
Хотя мне потребовались месяцы, чтобы прийти в себя, он, казалось, пришел в норму и достаточно быстро нашел кого-то нового.
В то время я не понимал, как это могло быть возможно. Почему ему не было так больно, как мне? Как он мог так резко оборвать наши отношения и сразу же двигаться дальше?
Затем, почти шесть месяцев спустя, он неожиданно позвонил мне и спросил, можем ли мы пообедать.Я неохотно согласился.
Однако, оглядываясь назад, я так рад, что ответил на его звонок и принял приглашение на ужин, потому что именно тогда я узнал, что мужчины относятся к разрывам иначе, чем женщины.
За прошедшие с тех пор годы я многое узнал о том, как мужчины обрабатывают болезненный опыт и справляются со своими эмоциями.
Это понимание оказалось бесценным не только в последующих романтических отношениях, но даже в помощи друзьям после их проблем в отношениях.
Понимая, почему мужчины делают то, что они делают, многие из моих друзей даже смогли вернуть своего мужчину! Подробнее об этом позже.
Понимая этапы, через которые проходит парень после разрыва, и зная, почему они кажутся холодными, а затем связываются со своими бывшими, вы тоже можете узнать, как справиться практически с любой ситуацией, в которую вы попадаете после разрыва.
Какие «этапы расставания» у парней?
Большинство из нас знакомо с типичными стадиями горя, которые женщины испытывают после серьезного разрыва.Однако этапы, которые переживают мужчины во время разрыва, выглядят значительно иначе.
Стадия 1: Фаза раздутого эго
По словам профессора Университета Нотр-Дам Дарсии Нарваес, доктора философии, чувство собственного достоинства и хрупкое эго мужчины часто берет верх над ними после разрыва.
Из-за этого большинство мужчин в начале разрыва занимают позицию «ее проигрыша» и упорно трудятся, чтобы поддерживать видимость того, что «все в порядке». Однако в конце концов увеличившееся эго начинает сдуваться.
Этап 2: притупление боли общением
Мужчины ненавидят чувство уязвимости. На самом деле, наше общество с самого раннего возраста учит мужчин загонять свои чувства глубоко внутрь себя. Из-за этого мужчинам требуется больше времени, чтобы справиться со своими эмоциями после разрыва, и они проводят много времени, избегая своих чувств.
Другими словами, есть очень конкретная причина, по которой так много мужчин отправляются в бар со своими друзьями на несколько недель после разрыва. В конце концов, легкое возбуждение может помочь притупить эти пагубные чувства боли и одиночества, а разговоры о спорте помогают парням избегать более серьезных тем.
Этап 3: Осознание
Исследователи из Техасского университета обнаружили, что мужчины могут начать полностью переживать тяжелый разрыв только тогда, когда они осознают, что они действительно одиноки. Именно на этой стадии осознания мужчина принимает свою эмоциональную слабость и, наконец, позволяет пустоте селиться вокруг себя.
Хотя многие мужчины по-прежнему будут пытаться сохранить покерное лицо на этом этапе, они начнут бороться с душевной болью, которой они так долго избегали. Это первый шаг к продвижению вперед, и это важный шаг для большинства мужчин.
Этап 4: Гнев и печаль
После того, как он наконец осознает, что отношения закончились, мужчина может начать обрабатывать все сложные эмоции и бесконечные вопросы, которые с самого начала беспокоят большинство женщин.
Некоторые парни намеренно делают что-то на этом этапе, чтобы вызвать слезы (например, преследуют своего бывшего), в то время как другие просто купаются в своих эмоциях и набрасываются на всех, кто пытается помочь. Тем не менее, это самый грязный этап процесса разрыва для парня.
Этап 5: Проверка воды
Скорбя о разрыве отношений, большинство людей скажет скорбящему парню или девушке: «Не волнуйтесь, в море много рыбы».
Итак, после того, как они справятся со своей болью, большинство парней пойдут на рыбалку.
В то время как некоторые парни находят нового особенного человека на этом этапе, многие просто находят девушку с отскоком.
Эти первоначальные отношения сразу после разрыва обычно заканчиваются, потому что он еще не готов по-настоящему доверять кому-то и снова открываться.
Этап 6: Перенаправление надежды
Как только парень немного пробует воду, он часто обнаруживает, что еще не совсем готов погрузиться в новую голову отношений. Фактически, ему нужно время, чтобы полностью проработать свои проблемы с доверием, чтобы он мог двигаться вперед и снова научиться любить.
Этот этап может занять у мужчины больше всего времени, но он наиболее важен для успеха его будущих отношений. Если вы или кто-то из ваших знакомых работаете над этой фазой восстановления надежды, ключом является терпение.
Этап 7: Принятие и продвижение? (Не так быстро ..)
Наконец, потратив кучу времени на игнорирование его чувств и еще больше времени на то, чтобы увлечься ими, многие парни в конце концов достигнут точки принятия и уйдут от своих прежних отношений.
Но вы можете быть удивлены, узнав, что большинство мужчин действительно хотят, чтобы вы вернулись после разрыва. Мужчины — сложные существа. Так же, как вы хотите, чтобы он сражался за вас, он хочет, чтобы вы боролись за него.
Возможно, он слишком горд, чтобы сказать такое.Однако есть эмоциональные триггеры, которые заставят его умереть, чтобы вернуться к вам.
Нет им нравится чувствовать, что они идут вспять, но на самом деле у большинства мужчин есть потребности, которые вы, вероятно, даже не осознаёте. Если вы их поняли, вы легко сможете заставить его понять, зачем вы ему нужны.
Но как вы вообще начнете понимать его сложные эмоции и преодолеть его эго и гордую защиту?
Как сделать так, чтобы он в вас был уверен? И как сделать так, чтобы больше никогда его не потерять?
Подсказка в том, что ему нужно чувствовать больше, чем просто то, что он любит тебя.Я знаю, о чем вы думаете: «Это звучит наоборот, что может быть больше, чем любовь?»
Любовь — сильная эмоция, но, как вы, возможно, уже испытали, любовь может быть болезненной, и эта боль может разрушить все волнение в отношениях.
Что вам действительно нужно сделать, так это заставить его снова влюбиться в вас. Прямо как при первой встрече.
Если вернуть его важно для вас, тогда вам следует проверить этот простой метод, основанный на психологических исследованиях, который не только поможет вам снова увлечь его вами, но и останется таким.
Почему парни мерзнут?
Из-за уровня гормонов и того, как мозг обрабатывает информацию, мужчины могут казаться спокойными, собранными и даже бесстрастными во время негативных событий, таких как разрыв.
На самом деле терапевт и лайф-коуч Дженнифер Массельман говорит: «Если мужчина физически и вербально не выражает такую же эмоциональную потребность, партнерша может предположить, что его не волнует неприятное событие.
Но на самом деле он с большей готовностью оценивает ситуацию, прежде чем определять свои чувства по этому поводу и обдумывать свой ответ.
Кроме того, многочисленные исследования показывают, что мужчинам требуется время в одиночестве, чтобы справиться со стрессовыми событиями или сложными эмоциями.
В то время как женщины любят говорить о своих чувствах, мужчинам нужно пространство, чтобы даже понять, что они чувствуют в первую очередь, особенно во время разрыва.
Почему расставания поражают парней позже?
Как я уже упоминал, большинству мужчин нужно почти преодолеть серьезные отношения. С учетом сказанного, большинство мужчин не сразу расстраиваются после того, как отношения заканчиваются.Это происходит по множеству причин.
Во-первых, большинство женщин сразу же чувствуют всю силу разрыва и быстро начинают процесс проработки своих эмоций.
Мужчины же избегают своих чувств, таких как чума, и проводят много времени, отвлекая себя и игнорируя эмоции разрыва.
Доктор Рональд Левант называет это эмоциональное избегание нормативной мужской алекситимией. По сути, традиционные мужские роли в обществе заставляют многих парней чувствовать, что их мужественность напрямую противоречит эмоциям, которые они испытывают.
Это заставляет мужчин отключаться и игнорировать свои чувства вместо того, чтобы сразу открыто выражать их.
Более того, ученые доказали, что мужчины просто обрабатывают информацию иначе, чем женщины. Там, где женщины склонны мыслить категориями людей и эмоций, мужчины часто воспринимают общую картину и смотрят на вещи в виде систем или паутины.
Из-за этого большинству мужчин нужно время, чтобы сложить части события вместе, а это значит, что эмоции от события не охватят их до тех пор, пока их мозг не соединит точки.Этот процесс «объединения вещей» может занять у мужчин месяцы.
Наконец, мужчины не сидят без дела со своими друзьями-парнями и не говорят о своих чувствах или боли разрыва, как это делают женщины.
Это позволяет мужчинам самостоятельно выяснять свои чувства, что может занять больше времени и не дает мужчинам такого глубокого понимания.
Почему парни связываются со своими бывшими подругами?
Хотя многие эксперты рекомендуют партнерам следовать «правилу отсутствия контактов» после разрыва отношений, мужчины часто нарушают это правило.Но почему? Что ж, на этот простой вопрос на самом деле сложно ответить.
«Скорее всего, они думают об отношениях и скучают по тебе. В большинстве случаев это происходит по романтическим или сексуальным причинам, но иногда они могут просто снова захотеть подружиться », — говорит психолог Саманта Родман.
Родман объясняет, что некоторые мужчины обращаются за помощью, потому что чувствуют себя виноватыми из-за того, как все закончилось, или хотят сгладьте ситуацию, потому что у вас есть общие друзья или вы работаете вместе.
Однако терапевт Анна Посс предлагает иную точку зрения:
«Если они почувствовали, что разрыв был резким, сбивающим с толку или оставившим их с неразрешенными чувствами, бывший может протянуть руку, чтобы обрести ясность. Возобновление общения также может быть способом проверить воду [чтобы увидеть, двинулись ли вы дальше] ».
Или, кто знает, может быть, вашему бывшему скучно, и он просто хочет внимания старого пламени. Он также может быть пьян, возбужден и надеяться на секс или тайно чувствовать сентиментальность, но беспокоиться о том, как вы отреагируете на его чувства.
Если вы чувствуете себя комфортно в общении, более чем нормально ответить и посмотреть, сможете ли вы понять, почему он обращается к вам. И если вы чувствуете то же самое, что и он, то вы должны быть готовы исправить свои отношения.
Самый простой способ сделать это — снова увлечь его. И мужчины, и женщины по-разному переживают любовь. Мужчины выражают свою любовь по-другому, но большинство женщин упускают из виду самый ключ к мужскому сердцу.
Они хотят почувствовать это волнение при первой встрече с вами.И вы можете сделать так, чтобы он был уверен в вас навсегда, понимая, как завоевать расположение человека и заставить его снова влюбиться в вас.
Ребята потом обижаются?
В то время как холодная, разобщенная позиция вашего бывшего после разрыва может заставить вас думать, что ему все равно или что ему совсем не больно, все эксперты сходятся во мнении, что верно обратное.
Эксперт по отношениям Крис Зайтер говорит, что есть пять очень четких признаков, которые показывают парни, когда им больно после разрыва.В этом видео Зайтер подробно объясняет эти знаки и предлагает советы, как справиться с некоторыми из этих эмоциональных проявлений.
Последние мысли
Так же, как и встречи с моим первым серьезным бывшим за несколько месяцев после нашего разрыва, я знаю, что многие другие женщины оказываются в сложных ситуациях с мужчинами даже после того, как романтические отношения с ними заканчиваются.
Однако, понимая, как мужчины справляются с разрывами и почему они делают некоторые из вещей, которые они делают после разрыва отношений, вы не только почувствуете себя вооруженным и информированным, но и в конечном итоге сможете решить, к чему именно вы готовы.Даже если это означает, что вы готовы узнать, как его вернуть!
В случае с бывшим парнем, о котором я упоминал в начале этой статьи, мы все еще время от времени общаемся, но в основном мы просто подписываемся друг на друга в социальных сетях и позволяем своей жизни развиваться независимо. Хотя честно? Меня это более чем устраивает.
Просто помните, что то, как вы справляетесь с душевной болью после разрыва, — это ваше решение, и ваши чувства всегда действительны.
Хотя ваш бывший может показаться холодным и отстраненным, скорее всего, он просто пытается справиться со своей душевной болью единственным известным ему способом.
Решите, что вам нужно в течение недель и месяцев после окончания ваших отношений, и придерживайтесь этих границ независимо от того, как ваш бывший парень, кажется, отреагирует.
Исцеление — это самостоятельное путешествие, и со временем вы оба уйдете от боли своим собственным уникальным путем.
7 этапов, через которые проходят все мужчины, восстанавливаясь после тяжелого разрыва
Когда мужчины переживают утомительный разрыв, они могут казаться счастливыми и рассеянными, но это действительно далеко от реальности, которая их поразила.Как бы мужчина ни хотел это отрицать, он социальное и надежное существо, которое жаждет общения, и, когда он совсем один, он надевает одежду и маскирует свои эмоции, чтобы легкомысленно развлечься и отпустить ситуацию. Но это еще не все, когда мужчины переживают тяжелый разрыв. Есть этапы преодоления воспоминаний об этом, и вот как они в конечном итоге справляются с этим и отпускают.
Иногда отношения рушатся, и это становится невыносимым. Такое чувство, что ваше настоящее и ваше будущее пошли вверх, и вам буквально не на что рассчитывать.Иногда вам нужно очень сильно постараться, чтобы что-то работало, а иногда вы полностью сдаетесь и уходите на задний план. Как бы то ни было, нет смысла тянуть отношения к их возможной гибели, когда вы можете либо закончить их тут же, либо исправить медленно, и в большинстве случаев в сегодняшнем поколении отношения заканчиваются бессердечно, каждую долю секунды для наименьшего или самые большие вещи. Стадии, которые проходят мужчины во время разрыва, похожи на кривую обучения, и они выходят из нее, но довольно медленно.Но я считаю, что необходимо пройти через это обучение, чтобы отпустить то, что сдерживает.
Итак, чтобы пройти через разрыв немного легче, есть 7 этапов, которые мужчины проходят после разрыва, чтобы выздороветь, и это нормально признать все, что вы проходите, чтобы понять это должным образом.
Этап 1 — Эго оживает
У мужчин огромное эго, и они подавляются в большинстве случаев, когда находятся в отношениях, особенно если партнер доминирует.Это их способ убедиться, что эго не становится больше, чем отношения, но когда отношения заканчиваются, эго маскирует их целиком, и большинству людей мужчины, которые переживают разрыв, могут казаться абсолютно хорошими и любящими все. унция жизни, но они обычно действительно сломаны внутри. Итак, стадия эго очень важна и важна, и она помогает мужчине погрузиться в свою скорлупу, тонко преодолеть разрыв.
© Thinkstock Images
Согласно исследованию общих разрывов, проведенному Журналом экспериментальной психологии, нельзя вообще бороться со своими чувствами.Несмотря на то, что в трудные времена можно скрывать свои эмоции, вы всегда должны признавать их себе, чтобы избавиться от любой боли, которую вы пытаетесь преодолеть.
Этап 2. Человек становится социальным животным
В отличие от женщин, мужчины сначала не усваивают травму. Они позволяют ему просачиваться внутрь и отмахиваются от него, или подметают его под ковер и пытаются идти по жизни, как будто ничего не произошло. Что может очень расстроить женщину, с которой они были в отношениях.Не похоже, что они закончили или совсем забыли об этом, они просто пытаются вернуть свое эго и пообщаться как можно больше, чтобы забыть свою боль.
Они также восполняют недостаток взаимодействия в своей жизни. Раньше постоянные текстовые сообщения, звонки и т. Д. Были бы особенностью их дня, но теперь, после разрыва, они пытаются заполнить эту пустоту, отвлекая себя, разговаривая с другими женщинами с помощью текстовых сообщений и телефонных звонков. Не то чтобы они кого-то найдут и полюбят.Это практически невозможно для мужчины, который только что разорвал отношения. Это просто привычка, от которой нужно время, чтобы полностью исчезнуть.
Этап 3 — Осознание медленно рассветает
Согласно исследованию, проведенному Техасским университетом, основное понимание разрыва исходит из того факта, что вы действительно одиноки, и как только осознание доходит до мужчины, переживающего разрыв, он начинает делать вещи, которые полностью меняют и изменить его душевное состояние. Он снова начинает искать счастья.Но для того, чтобы это произошло, важно понять, что он эмоционально слаб и одинок в данный момент.
© Fox Searchlight Pictures
Мужчины сделают все, чтобы уважать свое эго. Они будут изображать покер и встречаться со своими друзьями, они будут флиртовать и отвлекаться от других женщин, они будут заниматься сексом и утонуть в работе. Но со всем этим, когда-нибудь они поймут, что идут слишком быстро и у них нет времени на исцеление. Именно тогда начнется настоящее исцеление — в тот момент, когда они поймут, что им это нужно.
Этап 4 — Гнев и печаль
Теперь, когда этап 3 закончился и произошла определенная реализация, с тех пор все ставится под сомнение. От причины до разрыва и того, что к нему привело, все встает под серьезный вопрос, и это может вызвать одновременно много гнева и печали, потому что вы сталкиваетесь с чем-то, что, вероятно, давно заметили. слишком долго! Итак, это нормально — высказать свои чувства самому себе, если никто другой, и осознать, через что вы прошли, через свой гнев и печаль.На самом деле ты смиряешься с разрывом.
© YouTube
Этап 5 — Первичная приемка
Это признание того факта, что все, наконец, закончилось, и вам больше нечего получить от другого человека. Возможно, вы пытались связаться с ней, вы могли встретить ее или даже переспать с ней, но тот факт, что все кончено, приходит к вам намного позже, на более поздних стадиях. Раньше вы были заняты маскировкой своих эмоций и развлекаетесь, чтобы забыть обо всем.Возможно, на этом этапе вы даже захотите вернуться к ней, чтобы все снова заработало. Потому что вы осознали определенные вещи, пытаясь усвоить проблему. Но если это не сработает, вы, наконец, начинаете признавать, что на самом деле все, наконец, закончилось.
Этап 6 — Завоевание доверия и перенаправление надежды
Этот этап помогает вам обрести все утраченное доверие, которое вы оказали себе и другому человеку. Это поможет вам еще раз проанализировать свои желания и потребности и снова попытаться найти свой путь через игровое поле.Надежда — это уверенность в том, что вы сможете обойтись без своего бывшего и что вы будете делать каждый шаг вперед, чтобы вырваться из предыдущей ничьей и перейти к чему-то более подходящему для вас. Это важный этап, и нужно время, чтобы завоевать это доверие, чтобы сделать все сначала. Так что в это время важно запастись терпением.
Этап 7 — Снова готов к прыжку
Этот этап может наступить через месяцы или даже годы после первого этапа.Это этап окончательного завершения, и он помогает вам понять, что вы готовы полностью перейти к другому человеку. Некоторые мужчины хотят быть с другой женщиной, некоторые мужчины довольны одиночеством, если они действительно не находят то, что ищут. Как бы то ни было, этот этап полностью устраняет все запреты и все остальное, что стояло на пути преодоления разрыва. Иногда этот этап также помогает понять, что то, что они раньше имели, имеет смысл, и это нормально, чтобы попробовать. Но это происходит только с безмерной ясностью и отказом от всего прошлого.
Семь стадий важно понимать только потому, что они глубоко укоренились и прошли психологический анализ, чтобы понять свой поведенческий паттерн во время травмы. Конечно, это не длится вечно, но важно помнить, что каждый выходит живым и немного свободным от шрамов, если вы неукоснительно пройдете через эти 7 этапов и сознательно поможете себе выйти из горя.
11 советов о разрыве от мужчин с разбитым сердцем
Распространено заблуждение, что женщины переносят разрыв сильнее, чем мужчины.По правде говоря, конец отношений может быть мучительным для всех и каждого, кто в них участвует.
В понедельник мы получили известия от мужчин, которым недавно было разбито сердце, когда на Reddit появилась ветка с просьбой рассказать, как они справились со своим последним расколом — и в конце концов преодолели его.
Вот что они сказали:
1. Будьте заняты.
«Пару месяцев назад я расстался со своей девушкой, поэтому стал больше уделять тренировке больше внимания и перестал грызть ногти.Это только начало, я подумываю взять несколько вечерних уроков в течение недели (может быть, бальные танцы, кулинария или что-то в этом роде) и возвращаюсь к некоторым хобби. Это всегда будет сложно, но не попадитесь в колею! »
2. Не бойтесь проявлять эмоции.
« Это будет отстой, пусть это отстой. Не тратьте слишком много энергии на попытки поправиться. И не сдерживайся. Если вы хотите поплакать, или что-то сломать, или свернуться калачиком и заснуть, сделайте это.Это часть процесса исцеления ».
3. Вознаградите себя.
« Купите новую игру, закажите, выберите хобби, съешьте кучу мороженого (также известный как Женский метод®), вы бы не стали » Не верю, насколько хорошо это работает ».
4. Возвращайся туда.
« Начни получать больше удовольствия от жизни. Восстановите отношения со старыми друзьями. Возможно знакомство с новыми людьми. Сохраняйте хорошие привычки, но допускайте некоторые неудачи и, возможно, сделайте пару увлечений, чтобы отвлечься от бывшего и напомнить себе, что есть и другие люди.«
5. Найдите время, чтобы стать лучше.
« Я изменил некоторые из своих вредных привычек, которые дали мне чувство контроля и на чем сосредоточиться. В последний раз я бросил курить и начал заниматься спортом. От идеала у меня примерно три-четыре разрыва ».
6. Избавьтесь от всех форм контактов.
« Прекратите контакты, удалите Facebook, займитесь спортом. Время поправит. Выбросьте вещи, которые напоминают вам о ней или о ваших отношениях ».
7. Отскок, даже если он случайный.
«У меня был роман, когда обе стороны были во взаимном согласии (я не вел девушку или что-то в этом роде). Веселые времена».
8. Наслаждайтесь своим новым обретенным одиночеством.
«Слушайте много музыки о одиночестве».
9. Поймите, что время на вашей стороне.
«Будьте проще. Все, что нужно, — это напоминать себе, что поезд все еще стоит на рельсах, и в конце концов вы обнаружите, что прошлое просто исчезает за вами без особых усилий».
10.Воспитывать себя.
«Прочтите о науке о разбитом сердце, это очень помогло мне в подобной ситуации. Это дает вам хорошее представление о науке, лежащей в основе того, что вы чувствуете, и о некоторых очень необходимых перспективах».
11. Преодолейте это (серьезно, просто сделайте это).
«Скорбите день или два, а затем продолжайте ебать. Вокруг так много женщин. Как бы сильно вы ни любили кого-то, есть так много людей, которых вы полюбите так же сильно. или больше. Плюс быть одиноким — это здорово.»
Оставайтесь на связи! Проверьте HuffPost Divorce на Facebook и Twitter. Подпишитесь на нашу рассылку здесь.
Правда о том, как парни справляются с разрывом отношений
Многие женщины приходят ко мне, будучи сбиты с толку действиями своих парней после разрыва… и обычно задают такой вопрос: « Как парни справляются с разрывом ?»
Так вот, в большинстве случаев, если женщина задает мне этот вопрос, ее парень делает одно из четырех:
Обычные способы, которыми парни справляются с разрывом отношений
- Он отключил все контакты и игнорирует ее
- Кажется, он все время для нее тупица
- У него появилось много тусовок на одну ночь с разными женщинами
- Он прыгнул головой вперед прямо в новые отношения
И я полностью понимаю, почему эти действия сбивают с толку женщину, у которой только что закончились отношения.Многие женщины в конечном итоге совершенно не понимают, зачем он делал эти вещи, если он заботился о ней, и задаются вопросом, ее бывший все еще любит ее — или заботился ли он когда-нибудь вообще.
Вот источник путаницы: дело не в вас.
Пройдите тест: он эгоист?
Щелкните здесь, чтобы пройти нашу быструю (и потрясающе точную) викторину «Является ли он эгоистом?» И узнать, действительно ли он эгоистичен…
Его действия не касаются вас или ваших отношений
Проблема с этим мышлением в том, что он предполагает, что он делает эти вещи специально, чтобы вызвать у вас реакцию.Этот образ мышления смотрит на его поведение и думает о вас, когда на самом деле все зависит от него.
Все действия, перечисленные выше, являются ответом на одно — на то, как он себя чувствует. Если вы начнете смотреть на них через эту линзу, все они будут иметь смысл.
Каждое из этих поступков от него — это способ справиться с эмоциональной суматохой внутри него самого. Давайте рассмотрим их один за другим, чтобы вы могли понять, что я имею в виду (и перестаньте смущаться его действиями после разрыва, чтобы вы оставались сильными после разрыва ).
Он отключил контакт
Если он прервал с вами все контакты, это означает, что он не хочет иметь дело с негативными эмоциями, которые окружают ваш разрыв.
Он знает, что разговор с вами только ухудшит его самочувствие — и он также, вероятно, знает, что это ни к чему не приведет.
Если он не хочет снова встречаться с вами, он знает, что если он заговорит с вами, все, что от этого будет, — это заставить его чувствовать себя ужасно — и он хочет этого избежать.
Он не пытается быть придурком — он просто пытается сохранить душевное равновесие и благополучие.
Часто, когда парень прерывает контакт с женщиной после разрыва, она предполагает, что он никогда не заботился о ней вообще. Отнюдь не.
Дело не в том, что он никогда не заботился о вас — дело в том, что он пытается дать себе место для исцеления. Если он будет продолжать говорить с вами, он не сможет этого сделать.
Посмотрите видео: Как парни справляются с разрывом отношений: что нужно знать каждой женщине
Кажется, он тебе огромный придурок
Если после разрыва он покажется вам большим придурком — скорее всего, для него это было действительно грубо.
Чем больше он выглядит придурком, тем хуже он себя чувствует из-за разрыва. Некоторые люди набрасываются на то, чтобы избежать внутренних отрицательных эмоций — это их способ справиться со своими внутренними страданиями.
Это не извиняет его действий, если он действительно большой придурок, но это говорит вам, почему он это делает.
Примечание. Я не говорю, что для парня нормально быть придурком после разрыва — это далеко не так. Я говорю о том, что его резкие поступки связаны с ним, а не с вами.
Фактически, вы можете применить этот принцип ко всей своей жизни. Были ли у вас когда-нибудь совершенно незнакомые люди, которые вели себя по отношению к вам как огромные придурки — например, кричали на вас из-за чего-то очень незначительного или сильно злились из-за ничего?
В 100% случаев этот огромный гневный выпад от незнакомца касается того, что происходит в его жизни, а не вас. В любом случае, как это могло быть о тебе — ведь это исходит от незнакомца?
Если у кого-то есть сильная эмоциональная реакция на что-то, казалось бы, незначительное, то все дело в том, как он себя чувствует и с какими проблемами сталкивается, а не в вас.
Когда вы понимаете, что дело не в вас, вы можете подойти с позиции сочувствия и уклониться от 99% их гнева.
То же самое и с твоим бывшим. Если он кажется вам большим придурком — дело в том, что с ним происходит, а не в вас. Когда вы это понимаете, вы можете подняться над этим и не позволять этому влиять на вас — вместо того, чтобы играть в это и заставлять себя чувствовать себя ужасно.
он начинает иметь тонны одной ночи
Если так поступает парень, женщине может показаться, что он очень быстро ушел после разрыва — что не может быть дальше от истины.
Парни, которые так поступают, обычно нуждаются во внешней проверке, чтобы чувствовать себя хорошо. Его чувство собственного достоинства и чувство собственного достоинства возникают из-за положительного внимания со стороны женщин — и когда вы, ребята, расстались, он потерял источник самоуважения.
Когда парни, которые так думают, внезапно теряют источник самоуважения, иногда они впадают в панику и спят с множеством разных женщин, пытаясь «доказать» себе, что они достойный человек.
К сожалению, это не работает.Получение самооценки из внешних источников и подтверждения никогда не сработает в долгосрочной перспективе. Истинная самооценка должна исходить изнутри — ее нельзя извлечь извне.
Итак, после того, как у него будут все свои случайные свидания на одну ночь и броски, они начнут казаться ему пустыми — и ему придется столкнуться с негативными чувствами внутри себя. Он не может вечно убегать от них — потому что они внутри него, преследуют его, куда бы он ни пошел.
Он сразу вступил в новые отношения
Для этого есть несколько разных сценариев: либо он бросил вас и сразу же завел новые отношения, либо вы бросили его, и он сразу же завел новые отношения.
Если он бросил тебя — тогда я с сожалением должен сказать, что он, вероятно, встретил кого-то нового, с кем хотел быть, и закончил с тобой дела из-за этого.
Это отстой — и мне очень жаль, что это произошло. Каждый когда-то проходил через что-то подобное, и единственное, что нужно сделать, — это преодолеть боль разрыва и двигаться дальше.
Если вы расстались с ним — тогда это очень похожая ситуация с парнем, который выходит на улицу и проводит множество ночей с разными женщинами.
Он пытается заполнить дыру в своей жизни, которую вы заняли. Он взял большую часть своей самооценки из того факта, что у него были отношения, поэтому, когда вы закончили дела, он почувствовал сильную потребность как можно скорее вернуть свой источник самооценки.
Это означает, что нужно как можно скорее выйти и найти кого-то еще, с кем можно быть. И с вашей точки зрения я полностью понимаю, почему может показаться, что он никогда не заботился о вас.
Но если посмотреть на это с его точки зрения, он пытается заполнить в себе брешь, потому что он ужасно себя чувствует, если он этого не делает.
Здесь ничего не говорится о вас или ваших отношениях — и все, что ему нужно, чтобы чувствовать себя хорошо.
Вот главный момент, который нужно вынести из всего этого: если после разрыва он делает одно из этих четырех действий, то это потому, что он пытается убежать от негативных чувств разрыва.
И правда в том, что как бы быстро вы ни бежали, вы никогда не сможете убежать от негативных чувств внутри себя.
Вы можете попытаться прикрыть их, или похоронить их в сексе, алкоголе или любом другом способе побега … но после того, как вы устанете бегать, негативные чувства все еще будут внутри вас, ожидая решения.
Единственный способ справиться с отрицательными эмоциями — это признать их, встретиться с ними лицом к лицу и работать над ними.
Так что не беспокойтесь о его действиях после разрыва — они ничего не значат для вас и ничего не говорят о том, что на самом деле значили для него ваши отношения.
Когда у вас есть сочувствие, чтобы понять, что все, что он делает, проистекает из отрицательных чувств внутри себя, с которыми он пытается справиться, тогда все становится ясным — и вам больше никогда не придется чувствовать себя смущенным или ужасным из-за того, как парень переживает разрыв.
Надеюсь, эта статья помогла вам понять, как парни справляются с разрывом отношений. Важно понимать, что с течением времени после разрыва ваши шансы на воссоединение быстро становятся все меньше и меньше, пока не исчезнет вообще никаких шансов. Если вы не сделаете что-то прямо сейчас, скорее всего, вы потеряете его навсегда, поэтому не упустите этот шанс узнать, как заставить его видеть вас «единственным» и хотеть быть с вами и только вами. Эта секретная формула, чтобы навсегда вернуть бывшего в свои объятия, сработает, но только если вы обнаружите это прямо сейчас: вы хотите, чтобы ваш бывший вернулся? Используйте это, чтобы вернуть их…
Хотите узнать, действительно ли он эгоистичен? Нажмите здесь, чтобы пройти нашу быструю (и потрясающе точную) викторину «Является ли он эгоистом?» И узнать, действительно ли он эгоистичен…
Пройдите тест: он эгоист?
Он эгоист? Пройдите тест
Отношения: как справиться с разрывом
Когда вы вступаете в отношения, вы не можете быть уверены, продлятся ли они пару недель, месяцев или лет.Нет никакого способа узнать наверняка. Также неизвестно, как вы справитесь с ситуацией, когда отношения разорвутся. Вы можете чувствовать облегчение, грусть, злость, одиночество или что-то среднее между ними. Все эти чувства нормальны, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы пережить это время.
Общие чувства или эмоции после разрыва:
- Шок или удивление
- Печаль и чувство потери
- Гнев — вы можете злиться на своего бывшего или злиться на себя
- Страх за будущее и бытие снова в отношениях
- Одиночество — вам может казаться, что вам не с кем поговорить или что никто не понимает, через что вы переживаете
- Смущенный — вы можете чувствовать себя некомфортно, находясь рядом со своим бывшим или ее / его друзьями
- С облегчением оттого, что когда-то стрессовые отношения прошли
- Счастлив, что ты снова одинок
Все эти чувства — нормальная часть выживания.Расставание — это потеря, и, как и любая другая потеря, человеку, который скорбит, нужно время, чтобы исцелиться. Дайте себе время, чтобы пережить разрыв и напомнить себе, что все наладится.
Что я могу сделать, чтобы справиться?
Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь вам справиться после разрыва. Самое важное, что вы можете сделать, — это уделить себе время. Если вы давно встречаетесь с бывшим, не ожидайте, что на следующий день почувствуете себя на 100% лучше. Дайте своему разуму и сердцу время привыкнуть к переменам.Когда вы почувствуете себя готовым, попробуйте некоторые из следующих действий и стратегий выживания.
- Поговорите с другом или членом семьи — вам не нужно справляться с этой ситуацией в одиночку!
- Напомните себе обо всех своих хороших качествах
- Напишите стихотворение, песню или напишите письмо о своих мыслях и чувствах и либо сохраните его, либо порвите потом, если вам так приятно!
- Оставайтесь активными — прогуляйтесь, займитесь спортом, покатайтесь на велосипеде или почитайте книгу
- Сохраните свой обычный распорядок дня — учеба, работа, дела, все, что поможет вам встать с постели
- Игнорируйте социальные сети — избегайте публиковать комментарии о вашем разрыве и подумать о том, чтобы хотя бы временно отключить свои учетные записи в Facebook или других социальных сетях.Позже вы можете защитить своего бывшего, если хотите.
- Начните новое хобби — теперь у вас может появиться много свободного времени. Посвятите это время новым интересам. Вы даже можете найти кого-то нового, кто любит делать то же, что и вы!
- Не пишите и не звоните своему бывшему сотруднику. Если вы чувствуете, что вам нужно поговорить со своим бывшим, подождите как минимум неделю или около того, а затем посмотрите, уместно ли провести спокойный разговор лицом к лицу. Если вы беспокоитесь о своей безопасности, не встречайтесь со своим бывшим, если это не с другом и в общественном месте.
Что я должен сказать своим друзьям?
Вы сами решаете, с кем поделиться своей историей, однако лучше выбирать, кому и что рассказывать. Иногда полезно подождать, чтобы рассказать другим, когда вы разобрались со своими чувствами, а иногда полезно сразу поговорить с близким другом. Просто не забудьте выбрать друзей и членов семьи, которым вы доверяете, которые могут поддержать вас и не будут сплетничать о вас.
Вы можете обнаружить, что некоторые люди, с которыми вы разговариваете, имеют добрые намерения, чтобы вы почувствовали себя лучше; однако они могут говорить такие неловкие вещи, как: «Вам будет лучше в долгосрочной перспективе, когда вы расстались» или «Не волнуйтесь, вы рано или поздно встретитесь с кем-нибудь», что может не вызывать у вас чувства лучше, пока тебе грустно и одиноко.Попробуйте поговорить с людьми, которые понимают, что вы переживаете, например с другом, который уже пережил разрыв, и который может поддержать вас, когда вам хочется поговорить, поплакать или когда вам просто грустно. Окружите себя людьми, которые помогут вам отвлекаться, занимаясь забавными вещами, такими как поход в кино или другие занятия, которые вам нравятся.
Что делать, если мне не становится лучше или мне становится хуже?
Иногда бывает трудно справиться с разрывом в одиночку.Это особенно верно, если вы давно встречались со своей бывшей девушкой или бывшим парнем или были с ними очень близки. Также может быть трудно почувствовать себя лучше после разрыва, если отношения закончились на плохой ноте. Например, если вы расстались со своей бывшей из-за того, что она изменила вам, было бы совершенно нормально чувствовать удивление и / или гнев. Однако иногда гнев со временем может усилиться. Возможно, вы захотите поговорить со своим бывшим, чтобы закончить мир мирно. В конечном итоге это принесет вам пользу и, возможно, даже поможет вам двигаться дальше.Это нормально — расстраиваться из-за того, что вас предали, но не нормально и нормально позволять этому гневу превратиться в насилие. Иногда люди чувствуют, что у них никогда не будет других отношений, и в результате они могут использовать наркотики и / или алкоголь, чтобы замаскировать боль. Понятно, что вы можете грустить или сердиться, но ни алкоголь, ни наркотики никогда не улучшат ситуацию.
Как мне узнать, следует ли мне поговорить с психологом или терапевтом?
Если вы чувствуете себя настолько злым, что можете причинить кому-то боль, или настолько расстроены, что можете причинить вред себе, вам необходимо сообщить об этом взрослому, которому вы доверяете, например своему врачу.Иногда требуется дополнительная поддержка, и терапевт или консультант могут быть очень полезны. Важно сообщить взрослому, которому вы доверяете, если разрыв повлиял на ваш распорядок дня. Например, если вы чувствуете, что не можете перестать плакать, не можете встать с постели, пропускаете школу или работу, ешьте намного меньше или намного больше, чем обычно, пьете или принимаете наркотики, чтобы заглушить боль, или чувствуете безнадежность. В будущем вы можете поговорить со своим основным лечащим врачом о встрече с терапевтом или консультантом, который поможет вам в это трудное время.
Прежде всего помните, что вы не одиноки. Практически каждый в своей жизни испытает разрыв, и изменения — это приспособление и единственный способ вызвать что-то новое. Вы можете не чувствовать себя лучше прямо сейчас, и это нормально, но перемены придут. Постарайтесь сосредоточиться на том, что делает вас счастливым. Скоро вы почувствуете себя лучше, и в вашей жизни появятся новые вещи, которых можно с нетерпением ждать.
23 обычных способа, которыми парни любят справляться
Мужчины с Марса, а женщины с Венеры, или так говорят.Когда дело доходит до разрыва, мужчины, похоже, поступают иначе. Понимая, как мужчины справляются с разрывами, вы наделяете себя знаниями, необходимыми для лучшего понимания того, что пошло не так, и того, как лучше себя вести в следующий раз.
ЭкспертыPsychology Today сообщают, что мужчины довольно часто испытывают шок из-за разрыва отношений и сильно страдают от перегрузки эмоций в первые несколько недель после разрыва.
Как мужчины справляются с расставаниями
# 1: Вложенность
В попытке справиться с разбитым сердцем люди устраивают гнезда.Он собирается пойти и запастись консервированными фруктами и овощами, а также другими принадлежностями для холодильника и буфетов.
Также можно повесить картины на стены и, возможно, купить растения. Это все то, что он, вероятно, откладывал на долгие годы только потому, что не хотел этого делать по разным причинам.
Это помогает им чувствовать себя лучше эмоционально, потому что они делают что-то новое, чтобы почувствовать себя полезными и сделать свой дом более уютным и привлекательным.
# 2: Пить
Часто после разрыва он намеревается утопить свое горе, выпив его с мальчиками.Не забывайте, что алкоголь является депрессантом, и, хотя, напившись, вы можете лечь спать немного раньше, он не поможет вам проснуться после срыва на следующий день.
Похмелье поднимет его эмоционально в плохое настроение, и он с меньшей вероятностью будет делать то, что ему нужно, чтобы поправиться.
# 3: прерывает контакт
Если ему случится прервать все контакты, это означает, что он не готов справиться со всеми негативными эмоциями, окружающими разрыв. Скорее всего, он знает, что если он заговорит с вами, ему станет только хуже, поэтому он переходит к полному избеганию по умолчанию.
В большинстве случаев этот ход делается не назло. Он просто знает, что его печаль только усилится, если он заговорит с вами вскоре после разрыва.
Многие женщины ошибаются, думая, что он не заботится о них только потому, что они не хотят разговаривать. Это совсем не так. Он просто хочет уменьшить боль. Он понимает, что для исцеления ему нужно пространство.
# 4: Действовать как рывок мачо
Если после разрыва ваш мужчина ведет себя как примитивный придурок, скорее всего, вы бросили его под автобус и несколько раз наехали на него.Если в этом есть что-то хорошее для вас, то чем больше он ведет себя как придурок, тем больше он, вероятно, чувствует к вам.
Большинство мужчин набрасываются на то, чтобы разобраться со всеми смешанными эмоциями внутри. Он пытается справиться с неизвестным.
Это не значит, что вы должны принимать его дерьмовую резкость, но это объясняет, почему он так себя ведет.
Попробуйте посмотреть на это с его точки зрения. Сколько раз на вас срывался идеальный незнакомец без всякой причины? Каждый раз, когда это происходит, ты понимаешь, что это не имеет к тебе никакого отношения.То же самое и в этом сценарии. Проблемы принадлежат ему, а вы теперь для него незнакомы, так что позвольте ему уйти.
Мы часто причиняем боль тем, кого любим или любим больше всего.
Когда вы поймете и сможете посочувствовать, вы высвободите большую часть своего гнева с помощью сострадания. Позвольте ему справиться со своей болью, а не играйте на нее.
# 5: Карточка на одну ночь
Мужчины делают это, чтобы попытаться забыть девушку и доказать, что они уходят. Этот шаг далеко от истины!
Большинству мужчин, которые поступают так, нужно внешнее подтверждение, потому что они не любят неудач, и им определенно не нравится, когда их обижают или чувствуют себя виноватыми.Мужчины получают свою самооценку и признание от женщин, а секс — это попытка заставить его почувствовать себя лучше.
После разрыва мужчины оказываются в некомфортной зоне и впадают в панику. Им это не нравится, поэтому они ищут подтверждения, спая с множеством женщин. Ему не понадобится много времени, чтобы понять, что этих однодневных ночевок недостаточно, и он скоро устанет от них.
Newsflash: Тебе все равно.
# 6: Наступили на новые отношения
Он либо бросит вас и завяжет новые отношения, либо вы бросили его, и он немедленно вступит в новые отношения.
Если вы были тем, кого бросили, он, вероятно, сделал это, потому что встретил кого-то, к кому он привязан. Это отстой, если вы спросите меня.
Однако, если бы вы были тем, кто разбил ему сердце, он подключается, потому что хочет заполнить пустоту, которую вы оставили. Возможно, он оценивает себя, если находится в отношениях. Думайте об этом как о одеяле безопасности, если хотите.
Если вы бросили его, его цель могла бы состоять в том, чтобы как можно скорее найти другой улов. Думайте об этом как о механизме выживания, потому что это именно то, что он делает, и не более того.
В каждой истории есть две стороны, и, конечно же, для танго нужны две. У него есть право уладить этот разрыв, как он захочет. Помни это.
# 6: Избегание
Когда мужчина решает, что готов расстаться, один из самых распространенных методов — сделать себя недоступным или недоступным. Возможно, он звонил вам каждый день, когда вы впервые собирались вместе, и даже заходил, чтобы увидеть вас на работе.
Внезапно вы чувствуете отстраненность от него и удивляетесь, почему он не звонил вам и не видел вас несколько дней.Исследования показывают, что большинство мужчин предпочитают эту тактику при расставании.
Парням нравится использовать эту стратегию, особенно когда сексуальное влечение низкое и шансы на сохранение дружбы очень малы.
# 7: Распространение истины
Исследования показывают, что некоторые мужчины решают использовать различные формы искажения правды незадолго до разрыва. Например, они могут сказать своим приятелям, что она им никогда не нравилась или что все в порядке, никогда не вдаваясь в подробности всего этого.
Он пытается заставить свой мозг поверить, что ему все равно.Можно сказать, что это небольшая разминка.
# 8: Прерывистое медленное удаление опоры
Это можно сделать внезапно, но, скорее всего, он постепенно отключит любую эмоциональную поддержку. Когда тебе нужно плечо, чтобы поплакать, он будет очень занят. Говорить о своем дне просто невозможно, потому что у него всегда есть чем заняться.
Так мужчины говорят женщинам, что на самом деле их не ценят. Сознательно он защищает себя эмоционально.
# 9: Тайм-аут навсегда
Некоторые парни предпочитают выбрать постоянный тайм-аут, говоря вам что-то вроде: «Я думаю, нам нужно сделать перерыв друг от друга».
В большинстве случаев это мужской способ сказать вам, что все кончено навсегда, но при этом не нанести вам серьезный удар, оставив на столе капельку надежды. Это довольно жестоко, если вы спросите меня!
# 10: Дамп в ваше лицо
Это довольно ясно: он немедленно кладет конец отношениям.Эта тактика может быть получена с помощью текстовых сообщений, электронной почты, телефона или личного общения. Во многих случаях женщине не дают возможности повлиять на решение. Он может просто сказать: «Мы закончили».
В основном этот подход используют альфа-самцы с личностями типа А. Положительный момент здесь в том, что нет недопонимания; союза больше нет.
# 11: Тотальный рывок
Вот еще один совершенно противный и бесклассовый способ заставить расстаться. Когда мужчина внезапно и намеренно решает вести себя как большой ребенок, споря и проявляя высокомерие, грубость и неприязнь.
Его послание предназначено для того, чтобы вы знали, что вы причинили ему боль, и он собирается ответить тем же.
Помните, чем он злее, тем больше он эмоционально ранен. Это может не иметь смысла, и чаще всего эта тактика заставляет его чувствовать себя хуже, потому что его вина усиливается.
# 12: Знакомства с другими девушками
Один из верных способов начать разрыв — попросить парня предложить вам обоим встречаться с другими людьми. По сути, он говорит вам прямо в лицо, что счастлив разделить вас, потому что вы на самом деле не так много значите для него.Такой подход ясно и ясно говорит о том, что вы не с тем парнем.
Парень, использующий эту стратегию, подталкивает вас к разрыву, давая вам повод думать, что вы мало чего стоите. Если вы спросите меня, это немного трусливо.
# 13: Игра в карту оправдания
В отношениях на свиданиях, где мужчина явно нуждается в большой автономии, эта стратегия часто используется. Он может сказать вам, что вы слишком сильно зависите друг от друга, и это нехорошо.
Мужчины также используют эту тактику, когда чувствуют необходимость успокоиться и пока не хотят этого делать.Загоните кошку в угол и будьте осторожны.
# 14: Отрицательное обвинение
Если вы начнете видеть повторяющиеся приступы негатива, парень может начать обвинять в том, что расстался с мячом. По мнению экспертов, такой подход слишком распространен.
Здесь парень винит во всем девушку и не может взять на себя ответственность за свои действия. В конце концов, он хочет разорвать отношения.
# 15: Прощание с переговорами
Эта последняя стратегия расставания включает переговоры.Плюс этой тактики в том, что у вас обоих есть возможность поговорить о вещах, прежде чем принимать окончательные решения.
Исследования показывают, что это наименее предпочтительный метод, используемый мужчиной для расставания, просто потому, что это означает, что ему придется бросить свои эмоции на стол, а мы все знаем, что мужчинам это не нравится.
В редких случаях эта стратегия используется, потому что отношения существуют уже давно. В другой раз это используется, когда ни одна из сторон не хочет признать, что огонь потух.
# 16: Кинематографический марафон: изоляция
Как и женщины, мужчины часто впадают в спячку после разрыва отношений. Здесь они могут свернуться калачиком на диване и устроить марафон по выходным в кино. Депрессия и упадок сил часто являются факторами, и все, что он пытается сделать, — это отвлечься от боли.
Ребята любят много поспать и, может быть, даже поплакать, конечно, в уединении.
# 17: Пить в одиночестве
Многие мужчины предпочитают пить в уединении, чтобы попытаться забыть девушку.Часто они увлекаются и даже могут позвонить вам своей неряшливой пьяной болтовней. Эта жидкая храбрость может дать ему возможность позвонить другу-парню, чтобы тот подошел и поговорил об этом.
# 18: Улет в закат
Если его кошелек и работа позволяют, он может сесть в самолет после разрыва отношений, чтобы найти покой на солнышке. Парни, которые делают это, физически пытаются дистанцироваться от своего бывшего партнера в надежде, что это облегчит боль. Возможно, это будет лучше для мозга, но это не исключит эмоции из уравнения.
Эта стратегия, однако, является для него хорошим способом очистить голову и, возможно, переориентировать в позитивном свете.
# 19: Тусовщик
Это не так разрушительно, как может показаться на первый взгляд. После разрыва парни часто решают пообщаться и используют разрыв как предлог, чтобы сходить с ума. Даже просто временно притупить боль на время — не такой уж и плохой вариант.
Еще один плюс такого подхода — больше времени на общение с парнями, и это именно то, что ему нужно прямо сейчас.Ему нужны хорошие друзья, которые помогут отвлечь его от эмоциональных потрясений, которые он переживает.
# 20: Режим выключения
Все мы знаем, что мужчины обычно не очень хорошо выражают эмоции. Это как-то связано с этим мужским поставщиком тестостерона!
Общество ожидает, что мужчины будут сильными и не плакать, и поэтому им сложно научиться справляться с этими грубыми эмоциями.
В конечном итоге это заставляет его эмоционально отключиться на некоторое время, пока он не будет готов встретиться лицом к лицу с тем, что он действительно чувствует.
# 21: Безумно занято
Когда парень чем-то обеспокоен или обеспокоен, он часто просто бросается на что-то физическое. Возможно, он заперется в гараже и часами будет работать над своим грузовиком. Мужчины знают, как найти свою энергию, когда они заставляют свой адреналин накачиваться.
Это действительно здоровый способ справиться с душевной болью, потому что он тренирует тело и очищает голову.
# 22: Преследование в социальных сетях
Парни и девушки виноваты в том, что обратились в социальные сети после разрыва отношений.Ему нужно знать, чем занимается его бывший, и преследование в социальных сетях — идеальный вариант.
Newsflash: Это не лучший способ избавиться от девушки. Это фактически продлевает процесс восстановления ваших эмоций и мыслей. Ему просто будет грустно, потому что кого-то, кто когда-то был особенным, больше нет в его жизни.
# 23: Приложение для знакомств, вот и он
В наши дни встретить женщин слишком просто. Онлайн-свидания находятся в центре внимания, и с помощью нескольких нажатий он может начать искать новую девушку.
Этот прием помогает с его эго, когда он действительно начинает разговаривать с другими девушками. Он также снимает с него естественное давление, чтобы встречаться с женщинами. У друзей есть способ сделать это раньше времени.
Скорее всего, особенно если это происходит быстро после разрыва, он просто пытается занять себя, чтобы не думать о своем бывшем сознательно.
Расставание с мужчинами тяжелее, чем с женщинами, и это объясняет, почему мужчинам труднее справиться с разрывом.
Давайте копнем глубже!
В реальной жизни, по мнению экспертов, мужчины не так быстро переживают разрыв, как женщины. Исследования показывают, что это связано с нейрохимическим вазопрессином. Это химическое вещество снижает вероятность того, что мужчины будут считать других мужчин доступными, когда эмоции накаляются.
Это химическое вещество привлекает женщин к другим женщинам. Другими словами, они более открыты для разговора и борьбы со своими перегруженными эмоциями.
Еще одна причина, по которой мужчинам труднее справляться с разрывами, заключается в том, что мозг говорит им, что их возлюбленный — их «дом».«Он не только потерял девушку, которую любил, но и стал эмоционально бездомным.
Как мужчине вести себя при разрыве отношений?
Шаг первый: начните «She-Tox»
Это относится к правилу отсутствия контактов. Он должен немедленно начать стирать все воспоминания о своей бывшей. Это включает удаление номеров мобильных телефонов и электронных писем, а также блокировку ее в социальных сетях для начала.
Ему также следует попытаться сосредоточиться на негативе отношений, потому что это поможет ему поглотить этот эмоциональный взрыв.
Чтобы успокоить блюз разрыва, парень также должен держаться подальше от любых мест, куда он ходил со своей бывшей. Сюда входят кофейни, клубы, рестораны и любые другие места, где он может с ней столкнуться.
Шаг второй: собери и сожги
Он должен принять меры, чтобы удалить все физические фотографии своего бывшего и фотографии с его устройств. Это умный мысленный ход, который ускорит процесс исцеления просто потому, что ему постоянно не напоминают визуально о том, что было потеряно.
Шаг третий: завершите дружбу
Парню никогда не следует пытаться «просто дружить» со своим бывшим. Каждый раз, когда мужчина завязывает романтические отношения с женщиной, следует понимать, что дверь к дружбе была закрыта и заперта на ключ.
Шаг четвертый: утопи свои печали, потом остановись
Для парня нормально и даже полезно напиваться сразу после разрыва. Однако это не должно быть обычным делом. Это просто жалко, и это только навлечет на него массу неприятностей.
Шаг пятый: привлечь женщин
Это не то, что вы думаете. Человек с разбитым сердцем не должен думать о себе как о одиночестве. И это не значит, что ему следует снова начинать отношения, потому что это тухлая банка червей. Плавный ход для мужчины — окружить себя подругами-женщинами, с которыми ты не спишь.
Девочки — отличные слушатели, и им интересно услышать, что говорит больной мужчина. Нужно ли мне сказать больше?
Шаг шестой: Продолжайте движение!
Да, это больно, но парень, который недавно был ранен, должен убедиться, что он ни на что не ставит одну ногу впереди другой и продолжает идти.Ему следует пойти в спортзал, чтобы пострелять в обруч с друзьями, и запланировать пойти в кино или пойти перекусить с мальчиками.
Здоровый способ избавиться от девушки — это назначить свидание, чтобы выходить из дома как минимум 3 раза в неделю.
Шаг седьмой: Садитесь на лошадь
В конце концов, мужчине хорошо снова сесть на лошадь. Встреча с кем-то для секса — хороший способ немного поднять его эго. Это дает ему луч надежды на то, что боль прекратится, и он пойдет дальше, чтобы снова найти любовь.
Заключительные слова
Мужчины и женщины запрограммированы по-разному. Исследования показывают, что женщины — эмоциональные люди, которые хотят говорить о своих чувствах и уязвимостях, в то время как мужчины — это камни и кормильцы, которые, как ожидается, сдерживают свои эмоции и справляются с проблемами, оставаясь сильными.
Итак, вполне логично, что мужчины справляются с душевной болью иначе, чем женщины.
У парня нет правильного способа справиться с разрывом. Это процесс обучения, и чем больше вы его понимаете, тем лучше вы сможете справляться со всеми эмоциями.
