Как жить после расставания: Как начать новую жизнь после расставания?

Содержание

Жизнь после развода: 12 шагов к счастью

Что касается пользы солнца, то его достаточное количество снижает выработку мелатонина — антагониста серотонина. Ниже мелатонин — выше серотонин.

Дофамин поднимается, когда вы ставите цели и достигаете их, поэтому не забрасывайте творческие, рабочие, спортивные амбиции. Наоборот, ставьте себе каждый день сначала небольшие, а потом все более сложные, но достижимые цели. В ситуации борьбы за радость мотивации ждать не надо — вы ее не дождетесь. Дофаминовая система вознаграждения работает так, что радость настигнет после решения поставленных задач, а с ней приходит и мотивация на выполнение нового плана. Главное — продолжать двигаться.

6. Ограничьте любые контакты с бывшим

Снимите квартиру, разделите бизнес, уезжайте почаще к друзьям, если прямо сейчас вас все еще связывает общая работа или жилплощадь.

Не отслеживайте соцсети (лучше везде отпишитесь от бывшего супруга), не расспрашивайте о нем знакомых, не ищите поводы для встреч. Не надо подавать ему тайных (как вам кажется) сигналов о себе. Не вывешивайте фото, статусы, цитаты вроде «меня трудно найти и легко потерять». Поймите, чем больше времени и энергии вы тратите на закончившиеся отношения, тем дольше застреваете в них. На эту тему есть прекрасная притча.

«Один старик открыл внуку жизненную истину:

— В человеке идет борьба, похожая на борьбу двух волков, черного и белого. Черный волк представляет зло: зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь. Белый волк представляет добро: мир, любовь, надежду, истину, доброту и верность.

Внук задумался и спросил:

— А какой волк в конце побеждает?

— Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь».

7. Энергия людей

Вытаскивайте себя на выставки, фитнес, в бассейн, на прогулки. Сам факт того, что вы встали с кровати без крайней необходимости — это уже маленькая победа. Заставили себя одеться и накраситься — еще одна победа. Теперь главный секрет. Когда вы находитесь среди людей (даже незнакомых и молча), уходит чувство одиночества. Более того, благодаря зеркальным нейронам вы впитываете состояние окружающих. В спортзале, театре и на выставках обычно много людей с активной жизненной позицией, которые работают над своим телом и духом. Позвольте себе заразиться их настроем.

8. Прекратите самобичевание

Поиски причин и ошибок на начальной стадии неконструктивны, а чаще всего они превращаются в самобичевание. Отслеживайте моменты, когда начинаете мысленно мучать себя. Как отличить конструктивный анализ от несправедливой критики? Если вы уже который день задаетесь одним и тем же вопросом из серии: «Как я могла так ошибиться, быть такой дурой» и приходите к состоянию боли и отчаяния, то это оно — аутоагрессия и тупик. Осознав, что занимаетесь самобичеванием, возвращайтесь к первым шагам из нашего списка.

Как жить после расставания?

2021-04-29

Возьмите 2 листа бумаги. На первом опишите подробно вашу историю любви и все неприятности и муки, которые она вам принесла. Напишите внизу листа 7 раз: «Это в моей жизни было». Разорвите и выкиньте этот лист. Читайте также, как полюбить себя на сайте ach-e.com. Так вы ограничиваете себя от вашей несчастной любви. На другом же листе запишите все результаты своих раздумий, которые возникали по завершении первой стадии борьбы за целостность вашей личности: каких качеств вам не достает для того, чтобы стать самодостаточной и сильной, в чем заключаются ваши слабости и недостатки, которые привели к такой пагубной привязанности. Сохраните этот список до конца вашего лечения. Отмечайте плюсами на нем, что из списка у вас получилось выработать в себе или преодолеть. Это требует большого труда и терпения. Но результаты того стоят. Вы делаете себя сильной. В-третьих: Хватит с вас самокопания. Пришло время залечивать раны. Не залеживайтесь по утрам в постели, когда мучают плохие мысли. А когда мысли эти доставляют вам удовольствие, то, наоборот, поваляйтесь в кровати с любимой кошкой, шоколадкой или интересной книгой. Спать ложитесь каждый вечер ровно в 23 часа. А перед этим выпейте успокоительный чай.

В его состав входят корни валерианы и пустырника. «Успокоительный сбор» — так он называется в аптеке. Снотворным таблеткам – твердое «НЕТ!». Решительно стоит отказаться также и от задушевных телефонных разговоров по вечерам.

Читайте больше, но, избегая трогательных стихов и романов, остановите свой выбор на приключенческой тематике, на книгах о путешествиях, которые рассказывают о силе духа и преодолении трудностей. Всерьез займитесь учебой или работой. Ведь вы хотите достигнуть успеха, блистать в сияющих лучах славы, гордиться своими победами. Помогайте чаше вашей семье с домашними заботами, пусть вас и дома хвалят и восхищаются. При всем этом старайтесь избегать даже намеков на бывшего возлюбленного, а не то, чтобы разговоров о нем или даже встреч с ним. Вы должны смириться с этой потерей. Ведь эта любовь не была последней в вашей жизни.

Девиз третьей стадии: «Что ни день, то радость». Попробуйте самостоятельно радовать себя и не допускайте скуки, даже если вы наедине с собой.

Чаще пейте чай с мятой, цветами бузины, листочками малины, лепестками роз. А ещё лучше — закажите авиабилеты и отправьтесь на несколько дней в Венецию или Париж — кто знает, быть может там встретите свою новую вторую половинку. Постарайтесь свести пользование духами к минимуму, потому что искусственные запахи негативно влияют на нервную систему, используйте лучше ароматические масла. Они, подобно ладану, успокаивают психику. Надушите на ночь пихтовым или розовым маслом постельное белье. Что дальше? Постоянно убеждайте себя в том, что эти ваши душевные терзания, кроме того, что грешны, ещё и невероятно смешны.

Вообразите себе свою вечную душу как доброе, маленькое, мудрое, но абсолютно незащищенное существо. Постоянными внутренними страданиями вы мучаете себя, терзая и это невинное существо. Также, постарайтесь следовать этому девизу: «Жалость к самому себе не уживается с силой». Перестаньте ставить в центр вашей жизни любовную неудачу. Бертольт Брехт писал, что из неправильных расчетов проистекает несчастье. И он не ошибался. Найти и осознать свои ошибки вы успели еще на первых ступенях лечения, больше они не повторятся. А посему пора приучить себя, что ваша трагедия – это всего лишь прививка, укол вакцины, который поможет вам в будущем. Не стоит создавать себе конкретный идеал – это бесполезно. О следующей любви мечтайте как о чем-то абстрактном, светлом, волнующем, но не надо связывать ее с определенной личностью. Судьба – вещь непредсказуемая, порой она играет с нами в самые удивительные игры. А вдруг уже завтра вы встретите Его? Но, будучи погруженной в унылое прошлое, совсем не будете готовы к этому. Обидно будет пропустить настоящее из-за тягости прошлого.

Назад к разделу

Просмотров: 121

Не только Аффлек и Лопес. Знаменитости, которые сошлись после расставания

https://ria.ru/20210731/vossoedinenie-1743465238.html

Не только Аффлек и Лопес. Знаменитости, которые сошлись после расставания

Не только Аффлек и Лопес. Знаменитости, которые сошлись после расставания — РИА Новости, 31. 07.2021

Не только Аффлек и Лопес. Знаменитости, которые сошлись после расставания

Весь мир обсуждает новость, что одна из самых красивых пар Голливуда — Дженнифер Лопес и Бен Аффлек — спустя почти 20 лет расставания снова вместе. Однако пока… РИА Новости, 31.07.2021

2021-07-31T08:00

2021-07-31T08:00

2021-07-31T08:42

культура

голливуд

анастасия заворотнюк

кэти перри (хадсон)

игорь гордин

шоу-бизнес

сергей жигунов

уильям, герцог кембриджский

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/07/1d/1743469361_0:0:2847:1602_1920x0_80_0_0_158f05bc0d85b45030801673f1b66498.jpg

МОСКВА, 31 июл — РИА Новости, Галина Соколова. Весь мир обсуждает новость, что одна из самых красивых пар Голливуда — Дженнифер Лопес и Бен Аффлек — спустя почти 20 лет расставания снова вместе. Однако пока некоторые фанаты Bennifer любуются романтическими снимками, другие предполагают, что воссоединение — не более чем пиар. Тем не менее певица и актер доказали: войти в одну реку дважды можно! Кто еще из знаменитостей помирился с бывшими — в материале РИА Новости.Сергей Жигунов и Вера НовиковаСергей и Вера познакомились в 1984-м на съемках фильма «Шанс». Тогда 19-летний Жигунов влюбился в 23-летнюю Новикову. Начинающего актера не смутило, что Вера замужем и воспитывает дочь. Она же долгое время не обращала внимания на Сергея. Однако через два года Новикова не устояла перед обаянием кудрявого блондина, который срывал для нее цветы на ближайших клумбах. Она развелась и вышла замуж за Жигунова. Дочь Веры актер воспитывал как родную. Вскоре у пары родился общий ребенок. Девочку назвали Машей.Более 20 лет брак считали одним из самых крепких в отечественном кинематографе. Но все изменил 2004 год, когда Сергей Жигунов начал сниматься в комедийном сериале «Моя прекрасная няня» с Анастасией Заворотнюк.В 2007-м он развелся с Верой Новиковой и не скрывал романа с Анастасией. Пару лет они не сходили с первых полос таблоидов и красных дорожек, где демонстрировали романтические чувства почти как няня Вика и Максим Шаталин. Все шло к свадьбе, и праздник состоялся. Только Заворотнюк вышла замуж за другого — ее избранником стал фигурист Петр Чернышев. А Сергей Жигунов, осознав ошибки, вернулся к Вере Новиковой и снова на ней женился. Казалось, уже никто не помешает семейному счастью. Но примерно через десять лет у гардемарина снова роман — с Викторией Ворожбит, которую многие называют копией Анастасии Заворотнюк. В октябре 2020-го Сергей и Вера развелись. В редком интервью Новикова призналась: «Наверное, я не разлюбила Сережу. Но любовь перешла в какое-то другое качество. Я не хочу с ним жить. Буду любить на расстоянии».Сергей Жигунов о последних новостях из жизни рассказывает в соцсетях. Там он то хвастается, что Виктория взяла его фамилию, то как летает на подмосковную дачу на вертолете, то демонстрирует, как отпугивает комаров шляпой пасечника.Юлия Меньшова и Игорь ГординОтношения актерской пары начались в девяностые. Тогда еще малоизвестный актер МТЮЗа Игорь Гордин сразу обратил внимание на очаровательную Юлию — дочь Владимира Меньшова и Веры Алентовой. Игорь, хоть и не скрывал симпатии, сделать первый шаг боялся. Юлия в то время уже была преуспевающей телезвездой и актрисой. Девушка оказалась смелее и сама записала ему свой номер телефона. С тех пор инициативу проявлял Гордин.Роман развивался стремительно: через несколько месяцев они начали жить вместе, а вскоре поженились.В 1997-м у пары родился сын Андрей. Несмотря на радостное событие, супруги начали отдаляться. Гордин переживал, что Меньшова успешнее него, она же просто устала от бессонных ночей и работы. Тем не менее в 2003-м они стали родителями во второй раз: на свет появилась дочь Таисия. Однако после того, как девочке исполнился год, Игорь и Юлия расстались почти на четыре года по инициативе актрисы.В одном из интервью она признавалась, что видела в этом некую предопределенность, поскольку ранее практически то же самое пережили и ее родители (Меньшов и Алентова разошлись на четыре года вскоре после рождения Юлии). «В этом есть и мистика, и какая-то программа. Но я знаю, что это был очень полезный опыт», — вспоминала телеведущая. После расставания (супруги официально не разводились) Юлия Меньшова чувствовала себя свободной и счастливой. Два года она радовалась жизни, пока не поняла, что боится потерять супруга, если он вдруг полюбит другую. Сын и дочь тоже хотели видеть маму с папой вместе и говорили об этом. В 2008-м Меньшова и Гордин снова сошлись.По мнению супругов, пауза в отношениях пошла им на пользу. Оба стали более осознанно и бережно относиться к семье, которую строят уже более 20 лет.Кейт Миддлтон и принц УильямИсторию этой пары не раз сравнивали со сказкой о Золушке. Она — обычная девушка, он — наследник британского престола, настоящий принц.Кейт и Уильям встретились в 2001 году, когда учились в Сент-Эндрюсском университете. Оба жили в студенческом общежитии, не обращая особого внимания друг на друга, а целый год просто дружили.Все изменил благотворительный показ мод, в котором принимала участие Кейт. Уильяма восхитил чувственный образ симпатичной брюнетки в бикини и полупрозрачном платье. Дружба вскоре переросла в роман. На втором курсе Кейт и Уильям даже жили вместе.После окончания университета в 2005-м пару начали преследовать папарацци, а таблоиды мечтали добыть хоть какую-то информацию об их отношениях. В 2006 году Кейт Миддлтон и принц Уильям впервые появились вместе на королевском празднике — свадьбе Лоры Лопес, дочери Камиллы Боулз (супруга принца Чарльза. — Прим. ред.).Тогда все были уверены: скоро и Кейт с Уильямом объявят о помолвке, раз вместе посещают семейные торжества. Однако весной 2007-го они серьезно поссорились и разошлись. Сообщали, что Уильям бросил подругу по телефону. После этого оба перестали вместе выходить в свет и не давали никаких комментариев.Расставание продлилось несколько месяцев. Уже летом Кейт и Уильям помирились и вместе отдохнули на Сейшелах. Но долгожданное предложение подруга принца получила только в 2010 году. Уильям вручил ей сапфировое кольцо, которое носила его мать, принцесса Диана, когда обручилась с принцем Чарльзом.Королевская свадьба состоялась 29 апреля 2011 года. Сейчас герцог и герцогиня Кембриджские воспитывают троих детей. А о недолгом расставании в одном из интервью с иронией вспоминали, что были тогда «молодыми и глупыми». Кэти Перри и Орландо БлумНе все гладко было и у этой пары, хотя начиналось красиво — по-голливудски. Звезда «Пиратов Карибского моря» и поп-певица познакомились в январе 2016-го на вечеринке после церемонии «Золотого глобуса». Между ними сразу возникла «химия», и, как позже рассказывали инсайдеры, они весь вечер «флиртовали и шутили». Праздник пара покинула вместе, а после Блума и Перри стали часто замечать в компании друг друга. Впервые это произошло на музыкальном фестивале Coachella. Тогда они целовались, обнимались. А в мае официально подтвердили информацию, что встречаются, в Instagram. Через десять месяцев бурного романа представители актера и певицы объявили, что Орландо и Кэти решили прекратить отношения. Инициатором, как сообщали, выступила певица. Однако, как и в случае с Кейт Миддлтон и принцем Уильямом, Орландо Блум и Кэти Перри недолго выдержали друг без друга. Через несколько месяцев, в августе 2017-го, их увидели вместе на концерте Адель, а в марте 2018 года — на прогулке в Праге. Все это подогрело слухи о том, что Блум и Перри помирились.Официально о воссоединении бывших стало известно лишь в сентябре 2018-го — актер и певица появились на красной дорожке по случаю гала-концерта для Global Ocean, организованного князем Монако Альбером II. Оба выглядели счастливыми. В феврале следующего года Орландо и Кэти обручились. Актер подарил подруге роскошное кольцо с рубином и бриллиантами стоимостью пять миллионов долларов. Но свадьбу неоднократно откладывали. За это время певица успела стать мамой — в августе 2020-го. Девочку назвали Дэйзи Дав Блум. Лишь в марте этого года журналисты узнали, что Орландо Блум и Кэти Перри тайно узаконили отношения. Такой вывод представители СМИ сделали после того, как заметили исполнительницу с обручальным кольцом во время отдыха на Гавайях.

https://ria.ru/20210326/zhigunov-1602995413.html

https://ria.ru/20201219/romany-1589330784. html

голливуд

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/07/1d/1743469361_80:0:2811:2048_1920x0_80_0_0_8566ea5fb933bbf0dfdec9835ae010da.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

голливуд, анастасия заворотнюк, кэти перри (хадсон), игорь гордин, шоу-бизнес, сергей жигунов, уильям, герцог кембриджский, юлия меньшова, орландо блум , кейт миддлтон, стиль жизни, отношения, свадьба, развод

МОСКВА, 31 июл — РИА Новости, Галина Соколова. Весь мир обсуждает новость, что одна из самых красивых пар Голливуда — Дженнифер Лопес и Бен Аффлек — спустя почти 20 лет расставания снова вместе. Однако пока некоторые фанаты Bennifer любуются романтическими снимками, другие предполагают, что воссоединение — не более чем пиар. Тем не менее певица и актер доказали: войти в одну реку дважды можно! Кто еще из знаменитостей помирился с бывшими — в материале РИА Новости.

Сергей Жигунов и Вера Новикова

Сергей и Вера познакомились в 1984-м на съемках фильма «Шанс». Тогда 19-летний Жигунов влюбился в 23-летнюю Новикову. Начинающего актера не смутило, что Вера замужем и воспитывает дочь. Она же долгое время не обращала внимания на Сергея.

© Мосфильм (1984)

Сергей Жигунов в фильме «Шанс»

1 из 2

Сергей Жигунов в фильме «Шанс»

© Мосфильм (1984)

Вера Новикова в фильме «Шанс»

2 из 2

Вера Новикова в фильме «Шанс»

1 из 2

Сергей Жигунов в фильме «Шанс»

2 из 2

Вера Новикова в фильме «Шанс»

Однако через два года Новикова не устояла перед обаянием кудрявого блондина, который срывал для нее цветы на ближайших клумбах. Она развелась и вышла замуж за Жигунова. Дочь Веры актер воспитывал как родную. Вскоре у пары родился общий ребенок. Девочку назвали Машей.

Более 20 лет брак считали одним из самых крепких в отечественном кинематографе. Но все изменил 2004 год, когда Сергей Жигунов начал сниматься в комедийном сериале «Моя прекрасная няня» с Анастасией Заворотнюк.

В 2007-м он развелся с Верой Новиковой и не скрывал романа с Анастасией. Пару лет они не сходили с первых полос таблоидов и красных дорожек, где демонстрировали романтические чувства почти как няня Вика и Максим Шаталин.

Все шло к свадьбе, и праздник состоялся. Только Заворотнюк вышла замуж за другого — ее избранником стал фигурист Петр Чернышев. А Сергей Жигунов, осознав ошибки, вернулся к Вере Новиковой и снова на ней женился.

Казалось, уже никто не помешает семейному счастью.

Но примерно через десять лет у гардемарина снова роман — с Викторией Ворожбит, которую многие называют копией Анастасии Заворотнюк.

26 марта, 16:45Шоубиз»Тонко намекнули»: Сергея Жигунова поздравляют с тайной свадьбой

В октябре 2020-го Сергей и Вера развелись.

В редком интервью Новикова призналась: «Наверное, я не разлюбила Сережу. Но любовь перешла в какое-то другое качество. Я не хочу с ним жить. Буду любить на расстоянии».

Сергей Жигунов о последних новостях из жизни рассказывает в соцсетях. Там он то хвастается, что Виктория взяла его фамилию, то как летает на подмосковную дачу на вертолете, то демонстрирует, как отпугивает комаров шляпой пасечника.

Юлия Меньшова и Игорь Гордин

Отношения актерской пары начались в девяностые. Тогда еще малоизвестный актер МТЮЗа Игорь Гордин сразу обратил внимание на очаровательную Юлию — дочь Владимира Меньшова и Веры Алентовой.

Игорь, хоть и не скрывал симпатии, сделать первый шаг боялся. Юлия в то время уже была преуспевающей телезвездой и актрисой. Девушка оказалась смелее и сама записала ему свой номер телефона. С тех пор инициативу проявлял Гордин.

Роман развивался стремительно: через несколько месяцев они начали жить вместе, а вскоре поженились.

В 1997-м у пары родился сын Андрей. Несмотря на радостное событие, супруги начали отдаляться. Гордин переживал, что Меньшова успешнее него, она же просто устала от бессонных ночей и работы. Тем не менее в 2003-м они стали родителями во второй раз: на свет появилась дочь Таисия. Однако после того, как девочке исполнился год, Игорь и Юлия расстались почти на четыре года по инициативе актрисы.

В одном из интервью она признавалась, что видела в этом некую предопределенность, поскольку ранее практически то же самое пережили и ее родители (Меньшов и Алентова разошлись на четыре года вскоре после рождения Юлии). «В этом есть и мистика, и какая-то программа. Но я знаю, что это был очень полезный опыт», — вспоминала телеведущая.

После расставания (супруги официально не разводились) Юлия Меньшова чувствовала себя свободной и счастливой. Два года она радовалась жизни, пока не поняла, что боится потерять супруга, если он вдруг полюбит другую. Сын и дочь тоже хотели видеть маму с папой вместе и говорили об этом. В 2008-м Меньшова и Гордин снова сошлись.

«Это произошло на отдыхе. Я заметила, что он заботится обо мне. Потом вдруг стал проявлять знаки внимания, и я на него посмотрела совершенно другим взглядом. Начался роман, который мы скрывали от детей, он длился полгода», — рассказывала Юлия Меньшова.

По мнению супругов, пауза в отношениях пошла им на пользу. Оба стали более осознанно и бережно относиться к семье, которую строят уже более 20 лет.

Кейт Миддлтон и принц Уильям

Историю этой пары не раз сравнивали со сказкой о Золушке. Она — обычная девушка, он — наследник британского престола, настоящий принц.

Кейт и Уильям встретились в 2001 году, когда учились в Сент-Эндрюсском университете. Оба жили в студенческом общежитии, не обращая особого внимания друг на друга, а целый год просто дружили.

Все изменил благотворительный показ мод, в котором принимала участие Кейт. Уильяма восхитил чувственный образ симпатичной брюнетки в бикини и полупрозрачном платье. Дружба вскоре переросла в роман. На втором курсе Кейт и Уильям даже жили вместе.

После окончания университета в 2005-м пару начали преследовать папарацци, а таблоиды мечтали добыть хоть какую-то информацию об их отношениях. В 2006 году Кейт Миддлтон и принц Уильям впервые появились вместе на королевском празднике — свадьбе Лоры Лопес, дочери Камиллы Боулз (супруга принца Чарльза. — Прим. ред.).

Тогда все были уверены: скоро и Кейт с Уильямом объявят о помолвке, раз вместе посещают семейные торжества. Однако весной 2007-го они серьезно поссорились и разошлись. Сообщали, что Уильям бросил подругу по телефону. После этого оба перестали вместе выходить в свет и не давали никаких комментариев.

Расставание продлилось несколько месяцев. Уже летом Кейт и Уильям помирились и вместе отдохнули на Сейшелах. Но долгожданное предложение подруга принца получила только в 2010 году. Уильям вручил ей сапфировое кольцо, которое носила его мать, принцесса Диана, когда обручилась с принцем Чарльзом.

Королевская свадьба состоялась 29 апреля 2011 года. Сейчас герцог и герцогиня Кембриджские воспитывают троих детей. А о недолгом расставании в одном из интервью с иронией вспоминали, что были тогда «молодыми и глупыми».

Кэти Перри и Орландо Блум

Не все гладко было и у этой пары, хотя начиналось красиво — по-голливудски. Звезда «Пиратов Карибского моря» и поп-певица познакомились в январе 2016-го на вечеринке после церемонии «Золотого глобуса». Между ними сразу возникла «химия», и, как позже рассказывали инсайдеры, они весь вечер «флиртовали и шутили».

Праздник пара покинула вместе, а после Блума и Перри стали часто замечать в компании друг друга. Впервые это произошло на музыкальном фестивале Coachella. Тогда они целовались, обнимались. А в мае официально подтвердили информацию, что встречаются, в Instagram.

Через десять месяцев бурного романа представители актера и певицы объявили, что Орландо и Кэти решили прекратить отношения. Инициатором, как сообщали, выступила певица.

Однако, как и в случае с Кейт Миддлтон и принцем Уильямом, Орландо Блум и Кэти Перри недолго выдержали друг без друга. Через несколько месяцев, в августе 2017-го, их увидели вместе на концерте Адель, а в марте 2018 года — на прогулке в Праге. Все это подогрело слухи о том, что Блум и Перри помирились.

«Орландо и Кэти расстались, но они оставались на связи. Это не был ужасный разрыв. Они просто занимались карьерой, — рассказывал тогда источник. — В последние несколько месяцев они проводили много времени вместе, поскольку любят увлекательные поездки и путешествия».

Официально о воссоединении бывших стало известно лишь в сентябре 2018-го — актер и певица появились на красной дорожке по случаю гала-концерта для Global Ocean, организованного князем Монако Альбером II. Оба выглядели счастливыми.

В феврале следующего года Орландо и Кэти обручились. Актер подарил подруге роскошное кольцо с рубином и бриллиантами стоимостью пять миллионов долларов. Но свадьбу неоднократно откладывали. За это время певица успела стать мамой — в августе 2020-го. Девочку назвали Дэйзи Дав Блум.

Лишь в марте этого года журналисты узнали, что Орландо Блум и Кэти Перри тайно узаконили отношения. Такой вывод представители СМИ сделали после того, как заметили исполнительницу с обручальным кольцом во время отдыха на Гавайях.19 декабря 2020, 08:00ШоубизДолго и счастливо? Актеры, которые полюбили друг друга на съемках

Права детей при разводе родителей.

Уполномоченному по правам ребенка в Еврейской автономной области нередко поступает вопрос такого характера: «Какие права сохраняются за ребенком при разводе родителей?» Постараемся ответить на этот вопрос более подробно.

Права ребенка в случае развода родителей защищены действующим законодательством, в частности Семейным кодексом Российской Федерации и Федеральным законом «Об основных гарантиях прав ребенка в Российской Федерации».

Согласно Семейному кодексу Российской Федерации при наличии в семье детей до 18 лет брак расторгается через суд, через три месяца после подачи заявления о разводе. Данная норма направлена на то, чтобы были соблюдены права несовершеннолетних. Исключением являются случаи, когда один из супругов признан судом безвестно отсутствующим, недееспособным или осужден за совершение преступления на срок более трех лет, в этом случае вопрос о разводе решается в органах записи актов гражданского состояния.

С кем из родителей ребенок останется после развода.
Рассматривая дело о разводе родителей, суд определяет и судьбу детей. Супруги могут самостоятельно договориться относительно детей, представив суду соответствующее соглашение. В соглашении, среди прочего, можно оговорить, с кем теперь будут жить дети.

При отсутствии соглашения спор между родителями разрешается судом исходя из интересов детей и с учетом мнения детей. При этом суд учитывает привязанность ребенка к каждому из родителей, братьям и сестрам, возраст ребенка, нравственные и иные личные качества родителей, отношения, существующие между каждым из родителей и ребенком, возможность создания ребенку условий для воспитания и развития (род деятельности, режим работы родителей, материальное и семейное положение родителей и другое).

Отметим, что более стабильное материальное положение одного из родителей само по себе не означает, что ребенок останется именно с ним. Все вопросы будут оценены в совокупности, чтобы составить общую картину.
Специальных правил, которые бы установили, что дети должны после развода оставаться с матерью (или с отцом), в законе нет.

Право на общение с родственниками
Право ребенка на общение с родителями, дедушками, бабушками, сестрами, братьями и другими родственниками закреплено законом. Расторжение брака, признание его недействительным, раздельное проживание не влияют на права ребенка. В случае раздельного проживания родителей ребенок имеет право на общение с каждым из них. Ребенок имеет право на общение со своими родителями также в случае их проживания в разных государствах.

В соответствии со статьей 67 Семейного кодекса Российской Федерации, в случае отказа родителей (одного из них) от предоставления близким родственникам ребенка возможности общаться с ним орган опеки и попечительства может обязать родителей (одного из них) не препятствовать этому общению.

Если родители (один из них) не подчиняются решению органа опеки и попечительства, близкие родственники ребенка либо орган опеки и попечительства вправе обратиться в суд с иском об устранении препятствий к общению с ребенком. Суд разрешает спор исходя из интересов ребенка и с учетом мнения ребенка.

Имущественные права детей
В соответствии со статьей 60 Семейного кодекса Российской Федерации ребенок имеет право на получение денежного содержания от родителей. Несовершеннолетний также имеет право собственности на полученные им доходы, имущество, полученное в дар или переданное по наследству, а также на любое имущество, приобретенное на собственные средства. Суммы, причитающиеся ребенку в качестве алиментов, пенсий, пособий поступают в распоряжение родителя, с которым остается ребенок после развода, и расходуются им на содержание, воспитание и образование ребенка.

Все имущество, совместно нажитое в браке, при разводе делится супругами пополам. Исключением является имущество, подаренное или переданное по наследству одному из супругов — это его собственность. При разделе имущества суд учитывает интересы ребенка. Тот родитель, с которым остается ребенок, может получить большую долю собственности.

Право на жильё.
Ребенок имеет право проживать со своим родителем и пользоваться жилым помещением. Если у ребенка есть доля в приватизированной квартире, то никто не имеет права отнять её.

Право на алименты.
Тут тоже должны договариваться родители. А если не договорились – решает суд. Размер их должен составлять 25% от дохода родителя на одного ребенка, 33% на двоих детей, 50% на троих и более детей. Однако, он может быть и уменьшен и увеличен решением суда в том случае, если резко изменилось материальное положение кого-то из родителей. Если алименты не выплачиваются, необходимо подать в суд иск о взыскании алиментов и

передать исполнительный лист в службу судебных приставов по месту жительства родителя-должника.

И в заключение для родителей:
Если есть общий ребенок, во время развода страдают не две стороны, а три. Тяжелее всех переносят происходящее дети. При разводе родителей с кем остаются они, если не достигнуто обоюдное согласие, решит суд. На него возлагается тяжелое бремя. Ему необходимо решить судьбу ребенка, который любит одинаково обоих родителей. Для него и мать, и отец по-своему дороги, и никто не заменит ему их.
Зачастую при решении вопроса о том, с кем останется ребенок после развода, суду приходится учить родителей, как правильно себя вести. Чаще всего акцентируют внимание на том, что отдельно проживающий родитель после развода не теряет своих прав. Он также должен участвовать в жизни ребенка.
Порой родителям приходится указывать даже на то, как вести себя друг с другом, по крайней мере, в присутствии ребенка. Важно не настраивать сына или дочь против другого родителя. Нельзя очернять его в глазах ребенка. Пусть и не с юридической точки зрения, но с человеческой стороны, так поступать не стоит.

Как жить после расставания с мужем. Расставание как повод начать новую жизнь

Как пережить расставание с любимым человеком? Этот вопрос не дает покоя мужчинам и женщинам, испытывающих горечь прекращения отношений. Очень сложно перенести разлуку, если раньше между людьми были теплые и доверительные отношения. Универсального способа, как справиться с расставанием, не существует, но практически у каждого человека есть свой рецепт излечения от душевной боли, основанный на личном опыте.

Когда отношения разваливаются прямо на глазах, и разрыв неизбежен, трудно давать какие-либо советы. Каждый случай строго индивидуален, и невозможно применить один и тот же шаблон в разных ситуациях. Советы психологов помогают не впасть в депрессию и выйти из сложившейся ситуации с наименьшими потерями. Итак, как пережить боль расставания?

Что делать

Позвольте себе выплакаться

Если вы решили уйти с головой в работу или срочно придумать новое интересное хобби – не спешите, дайте волю эмоциям. Расставание с любимым человеком можно образно сравнить с обычной болезнью, лечение которой должно занимать определенное время. Порыдайте в подушку или на плече у подружки, выплесните скопившиеся чувства и эмоции. Тяжесть расставания нужно прочувствовать и осознать как свершившийся факт. Если этот момент постоянно оттягивать, пытаясь отвлечься на другфие темы, боль будет постоянно накапливаться и причинять более тяжелые страдания. Психологи советуют установить конкретные сроки, по истечению которых нужно будет привести себя в форму и не подавать вида о пережитых мучениях.

Расставьте все точки над i

Как пережить расставание с парнем, если каждая мелочь напоминает о его присутствии? Верните или выкиньте все его подарки, которые напоминают о былых отношениях и вгоняют в тоску. Бывают случаи, когда девушки сжигали свои свадебные платья и говорили, что это реально помогает выбросить из головы мужчину, с которым пришлось ранее расписаться. Это конечно крайние методы, но как знать, может они реально помогают пережить разрыв отношений. Неплохо удалить все СМС от бывшего.

Занесите его в черный список

Многие девушки не знают, как пережить расставание с любимым мужчиной, если ваши пути постоянно пересекаются. Ярким примером служит служебный роман, по окончании которого приходится работать в одной фирме и постоянно сталкиваться в ходе рабочего процесса. Вести себя при расставании нужно с достоинством, не устраивая сцен и истерик. Если вы постоянно пересекаетесь в одних и тех же местах, ведите себя холодно и отстраненно. Брошенные женщины вызывают жалость, поэтому не давайте окружающим поводов для разговоров. Как показывает практика, через месяц у вас выработается «эмоциональный» иммунитет, и общение с бывшим будет проходить менее болезненно.

Не стесняйтесь просить о помощи

С запущенной проблемой как пережить расставание с любовником поможет справиться опытный психотерапевт. Если вы чувствуете, что самостоятельно не можете справиться с одиночеством и испытываете психологический дискомфорт, обратитесь к специалисту. Буквально несколько индивидуальных или коллективных занятий помогут найти ответ на вопросы что делать, если бросил парень и как жить после расставания. Так же на помощь могут прийти верные подруги, которые способны отвлечь от невеселых мыслей. Устройте вечеринку, сходите в караоке, словом, оторвитесь. В последнее время профессионального психолога часто заменяют женские форумы в интернете, где всегда можно выговорить и получить психологическую поддержку. Главным преимуществом интернет – форумов является удаленность беседы, в ходе которой соблюдается принцип конфиденциальности. На просторах интернета истории как забыть мужчину, который тебя бросил, являются наиболее обсуждаемыми.

Выглядите на все сто!

Поговорка, «Чем хуже обстоят у девушки дела на личном фронте, тем лучше она выглядит» не лишена смысла. Уж лучше переживать расставание с мужчиной с идеальной укладкой и макияжем, чем с заплаканным лицом и нечесаной головой. Еще один дельный совет психологов на тему как справиться с болью расставания – идите в спортзал. При занятиях спортом в кровь выбрасывается большое количество эндорфинов, которые способствуют поднятию настроения. Еще одним незаменимым лекарством для девушек, переживающих расставание, является шопинг. Пройдитесь по магазинам, прикупите себе несколько новых вещей. Посетите парикмахера, создайте себе новый образ девушки, которая способна преодолеть любые жизненные трудности.

Ищите источники позитива в каждом дне

Помогите подруге с поклейкой обоев, навестите больную бабушку, посидите с маленькими племянниками, пока ваша сестра сходит в салон красоты, словом, делайте добрые дела, которые не только отвлекут от грустных мыслей, как пережить разрыв с парнем, но и поднимут настроение.

Когда вы были парой, вам приходилось вместе решать, как жить дальше и идти при этом на компромиссы. Возможно, вашей мечтой было кругосветное путешествие, но пришлось покупать семейный автомобиль? Может быть, ваше призвание это живопись, но любимый мужчина уверял, что банковский служащий это надежная и уважаемая профессия? Попробовав нечто новое и нестандартное, вы с удивлением обнаружите, что если тебя бросил мужчина, это не конец света, а только очередной жизненный этап, несущий только положительные перемены.

Как происходит расставание

Каждый индивид ощущает огромное количество потребностей, важнейшим из которых является любовь. Пока человек любит, и любим, ему легче справляться с ежедневными трудностями, он чувствует себя неодиноким и нужным. Но как только приходит осознание, что вашу любовь предали, действительность перестает восприниматься в цвете, вокруг все кажется серым и бессмысленным. Человеку сложно адаптироваться к новым условиям после расставания и в таких случаях часто возникает депрессия.

Женщины сразу же задаются вопросом: как забыть парня и как справиться с душевной болью. Они избегают мест, где обычно гуляют влюбленные парочки, не смотрят любовные мелодрамы, так как не могут сдержать слез. Часто представительницы прекрасного пола задаются вопросом, а как мужчины переживают расставание? Ведь принято считать, что у парней более черствый характер. Оказывается, что мужчины расставание с любимой женщиной переживают не менее сильно, просто стараются не показывать свои эмоции окружающим. Иногда они начинают мстить, заводят любовный роман, а затем резко бросают женщин.

Первое время расставшиеся люди отличаются заниженной самооценкой, плохим настроением, затяжной депрессией. Нередко такие люди начинают искать утешение в спиртных напитках, наркотических препаратах. По результатам исследований, индивиды, расставшиеся со своими вторыми половинками, принимают одну из двух моделей поведения: метод агрессии или функция жертвы.

Агрессивная модель сопровождается приступами ожесточенности, ненависти, раздражения, желанием мщения и возмездия. Жертвенная модель поведения прямо противоположна. Характерными чертами такого поведения является апатия к окружающему миру, безразличие, печаль и чувством беспомощности. Такие люди не знают, как пережить расставание с любимым человеком, как выбросить из головы мысли о прошлом, и от этого впадают в депрессию. Жить после расставания с любимым становится невыносимо, и некоторых людей начинают посещать суицидальные мысли. Личности, которые испытали такую психологическую травму, не знают как себя вести и долго не могут вступить в новые отношения.

Разница в отношении мужчин и женщин к прерыванию отношений

Вопреки расхожему мнению, мужчины так же задаются вопросом, как пережить расставание с любимой, и испытывают эмоциональные мучения не меньше женщин. Чаще всего, сильный пол справляется с прекращением отношений с любовницей посредством быстрой езды на машине, полной отдачи на работе, далеких путешествиях или ведут беспорядочную половую жизнь с разными женщинами. Мужчины ошибочно полагают, что кратковременные интрижки помогут забыть девушку, которую бросил или которая бросила его.

Женщины чаще мужчин обращаются с проблемой расставания к психотерапевтам. Это объясняется более эмоциональными особенностями женского организма. Многие представительницы женского пола испытывают зависимость от мужчины, схожую на наркотическую. Печальный опыт не проходит бесследно, и не всегда девушка готова сделать еще одну попытку выстраивания отношений.

Советы психологов, как пережить расставание, чаще всего сводятся к одному – не зацикливаться на этой проблеме, а жить дальше. Безусловно, нужно выговориться, выплакаться и осознать, что прошлого не вернуть. Как только вы поймете, что былого не вернуть, вам однозначно станет легче. Тысячи людей справлялись со своей бедой и шли дальше, невзирая на внутреннюю пустоту и одиночество. Со временем любовная трагедия может оказаться началом новых отношений, которые могут перерасти в нечто большее.

Вопрос психологу:

Добрый день! 2 недели назад рассталась с парнем, которого очень любила и никак не могу себя настроить на новую жизнь. У меня уже есть опыт семейной жизни за плечами и развод, двое детей. После развода даже не думала начинать серьезные отношения. Но так вышло, что влюбилась. Начинались наши отношения уже в принципе ненормально, я видимо из за своей влюбленности я закрывала на все глаза. Познакомились в заведении, подвез, мне сразу он внушил какое то доверие что ли, надежность, мало мальски стали общаться по телефону. Через какое то время опять его встретила в том же заведении, подошел сам, после повез домой и как то все случилось само собой, тянуло к нему просто с какой то непонятной силой. Начали встречаться так сказать «для здоровья» почти каждый день. Затем я уехала на неделю и общение наше стало немного странным, когда вернулась обратно встречи продолжались, но оказывается параллельно он виделся и с другими девушками, несколько раз видела его в том самом заведении, так он сделал вид однажды, что меня не знает, сказал, что еще не нагулялся. Больно было и обидно. После этого я решила разорвать вообще всякую с ним связь и сказала об этом ему. Но тут вдруг он пришел, начал просить прощения и говорить, что определился, хочет быть со мной. Простила. Наши отношения перешли на другой уровень… Тоже довольно таки странный… Ночевал каждую ночь у меня, но при этом никогда не говорил где он и что делает, всегда отвечал «я по делам». В один момент он мне сказал мы разбегаемся и ушел. Переживала я сильно, не ела, не пила и вот когда я уже успокоилась и плюнула, начал атаковать меня смс сообщениями, просить встречи. Пришел и начал каиться, что все осознал, за эти дни тосковал по мне, понял, что не может без меня. Конечно я дура, что так сразу его простила, но видимо на тот момент еще чувства не угасли к нему. И вот мы начали жить вместе, думаю у всех бывают ошибки, прощу и забуду. Познакомил меня с родственниками, нашел общий язык с детьми и все вроде бы хорошо, но… Начался тотальный контроль, то есть я должна была отчитываться по телефону, что пошла в магазин, пришла — тут же написала или позвонила, сообщила, началось это не одевай, то не одевай, без него ни шагу из дома, перестала со всеми общаться, о каких то мужчинах я вообще молчу, с соц. сетей сказал удалиться, ревность постоянно и без причины… Я думала, что у человека до меня может отношения больные были, думаю сейчас поверит, увидит, что я нормальная, верная и не гулящая. Но чем больше я под него подстраивалась, тем все жестче были требования. И вот спустя три месяца он первый раз избил меня, оттаскал нормально, просто ему что то показалось на почве своей постоянной ревности, хотя ни одного повода для этого не было. Я была в шоке… Он долго просил прощения, говорил, что такого не будет. Но через месяц все повторилось, после все то же самое. И я сама не поняла, как это начало повторяться почти каждый день, его издевательства были все чаще и страшнее, бесконечные подозрения в каких то изменах несуществующих, хотя я вообще не гулящий человек и тем более находилась под его тотальным контролем. И это далеко не все, начал говорить, что я пристаю к своим же детям, это же придумать вообще такое!!! И много еще чего страшного было. Я его уже боялась просто, много раз гнала, но он вымаливал прощения, и я прощала. Дети все это конечно видели, так как потом он уже не стеснялся делать все это и при них. Постоянно мерещилось ему что то, это ужас… Пытались расходиться, но через неделю он приходил и я принимала. Почему не разошлась сразу??? Потому что верила, что он изменится, постоянно вели беседы, что так нельзя, и он не всегда был таким, была и хорошая сторона медали из за которой я его прощала. Со временем он немного поутих, но в моменты гнева, а заводился он с пол оборота, он был ужасен. Тащил меня по полу за волос в ванную и там мог часами издеваться и бить, я плакала и это еще больше его раздражало. Несколько раз я теряла сознание от удушений, были и синяки, и ссадины. Выгоняла его, ненавидела, понимала, что когда то убьет просто. Ссор становилось все больше и чаще, рвал мою одежду, постоянно следил за моим телефоном, все мои попытки его изменить не увенчались успехом. И вот когда мы сейчас разошлись, понимаю головой то, что это к лучшему и вряд ли это человек изменится вообще, хоть с кем, хоть он и убеждал меня, что это только со мной он такой. Я понимаю, что скорее всего эти ноги «растут» из детства, так как родители у него «прикладывались» часто, мама погуливала, а папа бил и мать и его тоже, из за чего после он ушел жить к бабушке. Но он отрицает и говорит, что все из за меня, я ему не даю уверенности, уж не знаю что я должна была делать, только если запереться дома и не выходить… Сейчас я поняла, что стала, скорее всего, жертвой домашнего насилия, он полностью подчинил меня себе и издевался как хотел. Сейчас не знаю как начать жить с нового листа, ведь три года мы с ним так промучились. Я сама по себе сильный человек, но сейчас почему то чувствую горечь и обиду, то вернуть хочу его, то ненавижу, то отмстить… За 2 недели похудела на 8 кг, не могу спать нормально, не могу войти в свой обычный образ жизни до него, где не было скандалов и умела радоваться детям, жизни…. Помогите мне с этим справиться, пожалуйста и не вернуться от тоски в прежние губящие отношения!

На вопрос отвечает психолог Кондаурова Ксения Вадимовна.

Здравствуйте, уважаемая Ольга. Мне было очень обидно и больно за Вас, когда я читала Вашу историю. Никто не должен испытывать то, что испытывали Вы. Тем более от любимого человека. Но все самое страшное позади, Вы в безопасности, Ваши дети в безопасности. Медленно выдохните и попробуйте расслабиться. Я постараюсь Вам помочь настолько, насколько это возможно в режиме интернет-переписки.

Начнем с самого начала. Сразу после развода Вы не думали, что начнете серьезные отношения. Означает ли это, что развод дался Вам тяжело и брак тоже был довольно тяжелый? Очень часто бывает, что в новые отношения мы бросаемся как в омут с головой, не разобравшись, как следует в партнере, чтобы забыть боль прошлых. Чтобы компенсировать нехватку чего-то очень важного в нашей жизни. Чтобы почувствовать себя вновь живым. И именно так мы, сами того не подозревая, оказываемся в любовной зависимости, которая хоть и похожа на любовь, но по существу, ничего общего с любовью не имеет.

Ваши отношения начались неправильно, Вы верно заметили. Изначально первой скрипкой в Ваших отношениях был он, ни о каком партнерстве речи не было. Он уходил и приходил, когда ему хотелось, а когда Вы хотели разорвать отношения, разыгрывал карту «ты мне нужна, прости меня». Именно он регулировал дистанцию, на которой вы друг от друга находитесь. То отталкивал Вас, то звал обратно.

А потом началась беспричинная ревность. Возможно, Вы видели в этом заботу о Вас и нежелание Вас ни с кем делить, как доказательство его чувств. Уверяю Вас, он не ревновал нисколько. Он знал, что Вы не изменяете. Для него это был способ установить контроль и разорвать Ваши связи с социумом, чтобы Вы принадлежали только ему. Собственничество чистой воды. Но человек ведь не может быть чьей-то собственностью, он же не объект, не вещь. Ольга, к сожалению, Ваш возлюбленный был психопатом. И Вы действительно стали жертвой домашнего насилия. Прочитайте про «круг насилия», думаю, многие вещи Вам покажутся знакомыми. Например, период «медового месяца» после примирения, который каждый раз становился все короче и короче.

Очень часто насильники применяют тактику «газлайтинга», когда жертва выставляется виноватой. Ей рассказывают, что это только с ней человек такой, что если бы она изменилось, то проблема бы ушла. И еще, что она не адекватна, раз так остро на все реагирует и вообще она чуть ли не сумасшедшая. Черное выставляется белым, белое — черным и кажется, что «если бы я только могла донести до него, если бы он понял, как мне больно/обидно/плохо, то он бы перестал так себя вести». И, поскольку, психопаты очень тонкие манипуляторы (это их способ бытия в этом мире, ибо честный и открытый диалог с другим человеком они выстраивать не способны), жертва начинает им верить. Думает, что проблема в ней, что она все неправильно понимает и что однажды она сможет найти нужные слова. Но ситуация не изменится, так как проблема не в жертве. Проблема насилия всегда в насильнике. Он совершает активное и жестокое действие по отношению к другому человеку.

Ольга, сейчас Вам больно не только из-за того, что ушел человек, в которого Вы когда-то были влюбленны. Вам жаль потраченного времени, жаль, что Вы столько боли испытали, столько сил вложили в эти отношения и все в пустую. Вам жаль своих рухнувших надежд и мечтаний. И того, что все было зря. Я понимаю, как мучительно Вам все это осознавать.

Но Вы живы, все позади. У Вас нет будущего с этим человеком, но у Вас возможно счастливое будущее с другим. И для этого важнее всего понять, почему Вы оказались в этих отношениях. С чего на самом начальном этапе отношений, когда тиран еще только «пробовал воду» и прощупывал Ваши личные границы на предмет целостности, Вы решили, что с Вами можно так обращаться? За что такое ценное Вы приняли его поведение и эти отношения? Ведь это именно то, чего Вам не хватало и не хватает сейчас. Прорабатывать эти вопросы лучше с психотерапевтом.

Я рекомендую Вам составить список того хорошего, что ушло из Вашей жизни с уходом этого человека. Например: «ощущение себя нужной», «ощущение себя не одинокой» и т.д. А потом подумайте, как еще Вы можете это получить. Без этого человека. А может, и вне контекста отношений с мужчиной вообще. У вас есть дети. Наверняка, они дают Вам очень много нежности и любви.

А потом напишите ему письмо. Но отправлять его не нужно. Просто напишите ему все то, что сейчас кипит в Вас. Выплесните все чувства на бумагу, Вам станет легче. Разорвите ее потом, если возникнет такое желание.

А после простите себя за то, что Вы — такая сильная женщина, оказались в подобных отношениях. Вы просто хотели любви, разве это преступление? Да, Вы ошиблись, спутали его с кем-то другим: порядочным и достойным Вас. Так бывает. Зато, благодаря этой ситуации, стали видны те Ваши проблемные зоны, проработав которые, Вы сможете найти достойного партнера, если захотите этого. А если бы этот человек не встретился на вашем жизненном пути, то эти проблемные зоны так и оставались бы слепыми пятнами и шанса решить проблемы, которых не видно, практически бы не было.

Но пустоту можно и нужно наполнить и только Вам решать, чем. Вы еще молоды, впереди лучшая и большая половина Вашей жизни. У вас есть дети. Вы уже выполнили план «максимум» большинства женщин. Не калечьте им психику, не заставляйте больше видеть страдания мамы. Боль уйдет и однажды Вы оглянетесь назад и не поверите, что это было с Вами.

Счастливо Вам, Ольга и всего наилучшего! Я буду рада узнать, как Вы поживаете, можете задавать любые вопросы.

5 Rating 5.00 (5 Votes)

От мужского предательства никто не застрахован. Как пережить расставание с парнем и начать новую жизнь?

Счастливая любовь, о которой мечтает каждая девушка, не всегда длится вечно. И не всегда она заканчивается в тот момент, когда этого хочет или ждет дама. Большой трагедией для женщины становится уход мужчины из ее жизни, полной планов и надежд. Что же делать, оказавшись в непростой ситуации, как пережить расставание с парнем, не сойти с ума и снова стать счастливой? В это непростое для вас время мы хотим быть рядом с вами, чтобы оказать посильную поддержку и дать несколько полезных советов.

Как прийти в себя и взять себя в руки

Прежде всего, признайте случившийся факт, как безоговорочный и неподлежащий изменению. Да, вас бросили. Это жестоко, обидно, неожиданно, грустно, ужасно, но это случилось. Но ни одна вы не знаете, что делать после расставания. Тысячи женщин ежедневно сталкиваются с мужским предательством и пытаются заглушить боль. Среди них известные актрисы, успешные бизнес-вумен, победительницы конкурсов красоты. От измен и предательства не застрахован никто. Давайте думать вместе, как жить дальше.

Психологи утверждают, что лишь 10% страданий от разлуки с любимым мужчиной оправданы, а 90% грусти – надуманные мысли, поэтому главная цель реанимирующих мероприятий – отвлечься от того, что портит настроение. Вспомните детство – отвернулся от страшной картинки и нет проблемы!

  • Сразу же выбросьте из своей хорошенькой головы мысли о том, что . Если мужчина уходит, значит, женщина ему не нужна. А значит и вам, умнице и красавице, не нужен этот человек. Он больше не ваш, даже, если он ушел не к другой женщине, а в никуда.
  • Не ищите поводов для встреч и звонков и не бывайте намеренно там, где ваш бывший мужчина может случайно оказаться.
  • Хотите высказаться, но у вас нет подруг? Найдите друзей в интернете или напишите о своей ситуации рассказ..
  • Напишите все плохое, что когда-либо получили за свою жизнь от этого мужчины. Перечитайте все на свежую голову и опустите его в своих глазах так, чтобы он уже никогда не появился в мечтах и планах.
  • Некоторым женщинам прийти в себя помогают новые знакомства. Но тут следует соблюдать осторожность – если вы не готовы к встрече с новым мужчиной, лучше повременить со свиданиями.
  • Следующий совет о том, как пережить разлуку с мужем, может показаться странным, но он действует на 100%. Зарегистрируйтесь на сайте знакомств, даже, если не хотите новых романов. Будьте уверены – те сообщения и комплименты, которые вы получите в первый же день от десятков мужчин, повысят не только настроение, но и самооценку. (Прочтите нашу полезную статью о том, чтобы избежать разочарований).
  • Если считаете нужным оповестить кого-то о своем расставании, сделайте это один раз. Не стоит каждый день напоминать подругам и родственникам о случившемся, иначе вскоре вас начнут избегать.
  • Не заедайте плохое настроение сладостями – это обернется лишним весом и новыми проблемами. Лучше займитесь своей фигурой и выберите для себя .

Многие психологи в своих трудах о том, как себя вести после расставания с парнем, советуют больше общаться с подругами, но в этом случае нужно быть предельно острожными. Хорошие подруги могут начать жалеть и сочувствовать, тем самым еще больше усугубляя ситуацию.

Плохие подруги могут злорадствовать, исподтишка напоминая о случившемся и заставляя повторно переживать неприятную ситуацию. Если в окружении нет таких подруг, которые могут просто веселиться и отвлекать, не упоминая о том, что произошло, лучше общаться с малознакомыми людьми, но не рассказывать им о своей беде.

Чем занять освободившееся место в сердце

Чтобы как можно быстрее вытеснить из своего сердца и прогнать из своих мыслей недостойного мужчину, попытайтесь заполнить себя другими интересами. Попробуйте себя в интересном , например в или в при помощи утюга, или . Поверьте, эти нехитрые занятия отвлекут от грустных мыслей и приводящих к слезам воспоминаний, усиливающих боль после расставания.

Уход мужчины имеет один существенный плюс – у вас появилось время на себя! Теперь не нужно спешить домой, чтобы приготовить ужин и даже не нужно объяснять любимому, почему вы задержались после учебы или работы. Не бегите домой, возьмите за правило неспешно прогуливаться по паркам и улицам, но не выбирайте для прогулок безлюдные места, лучше гуляйте там, где много людей, это не позволит появиться печали и слезам. Также включите в маршрут , новые знакомства обязательно поднимут настроение и самооценку.

Если грустные мысли продолжают мешать спокойной жизни, запишитесь на курсы иностранного языка, вождения или бухгалтерии. Новые знания не помешают, а обучение и конкретная цель помогут освободить сознание от шлаков прошлого и проще пережить расставание с мужем или парнем.

Если вы привыкли заботиться о возлюбленном, а теперь ощущаете пустоту, то срочно найдите тех, кто нуждается в вашей заботе и оценит ее. Заедите кошу, собаку, займитесь благотворительностью, возьмите шефство над пожилой соседкой или предложите свою помощь в ближайшей больнице или доме для престарелых. Забота о ком-то не только поможет пережить расставание, но и позволит почувствовать себя нужной и полезной обществу.

С чего начать новую жизнь

Не спешите заводить новые серьезные отношения, иначе рискуете допустить ошибку и нарваться на аналогичного мужчину или, наоборот, выплесните скопившийся негатив на невиновного человека. Перед тем, как начать жизнь после расставания с новым мужчиной, рекомендуется полностью освободиться от прошлых обид и душевных ран.

Возможно, кому-то покажется странным, но вполне к месту в этой ситуации окажется ни к чему не обязывающий или легкие (перейдите по ссылкам и прочтите обязательно рекомендации из статей).

В свободное время пересмотрите свое поведение, возможно, что в нем будут обнаружены ошибки, которые следует исправить, а не переносить на следующие отношения. Только не вините во всем себя! Запомните: в том, что от вас ушел мужчина, вы не виноваты! Это просто событие, которому суждено было случиться!

Ненужные люди уходят из вашей жизни, чтобы освободить в ней место для тех, достоин счастья обладать такой шикарной женщиной! Поверьте: придет время и вы еще скажете своему бывшему спасибо за то, что он ушел, потому что именно после этого вам встретился тот идеальный мужчина, который подарил счастье и наполнил жизнь настоящим смыслом!

Жаропонижающие средства для детей назначаются педиатром. Но бывают ситуации неотложной помощи при лихорадке, когда ребенку нужно дать лекарство немедленно. Тогда родители берут на себя ответственность и применяют жаропонижающие препараты. Что разрешено давать детям грудного возраста? Чем можно сбить температуру у детей постарше? Какие лекарства самые безопасные?

Вопрос психологу:

Добрый день! 2 недели назад рассталась с парнем, которого очень любила и никак не могу себя настроить на новую жизнь . У меня уже есть опыт семейной жизни за плечами и развод, двое детей. После развода даже не думала начинать серьезные отношения. Но так вышло, что влюбилась. Начинались наши отношения уже в принципе ненормально, я видимо из за своей влюбленности я закрывала на все глаза. Познакомились в заведении, подвез, мне сразу он внушил какое то доверие что ли, надежность, мало мальски стали общаться по телефону. Через какое то время опять его встретила в том же заведении, подошел сам, после повез домой и как то все случилось само собой, тянуло к нему просто с какой то непонятной силой. Начали встречаться так сказать «для здоровья» почти каждый день. Затем я уехала на неделю и общение наше стало немного странным, когда вернулась обратно встречи продолжались, но оказывается параллельно он виделся и с другими девушками, несколько раз видела его в том самом заведении, так он сделал вид однажды, что меня не знает, сказал, что еще не нагулялся. Больно было и обидно. После этого я решила разорвать вообще всякую с ним связь и сказала об этом ему. Но тут вдруг он пришел, начал просить прощения и говорить, что определился, хочет быть со мной. Простила. Наши отношения перешли на другой уровень… Тоже довольно таки странный… Ночевал каждую ночь у меня, но при этом никогда не говорил где он и что делает, всегда отвечал «я по делам». В один момент он мне сказал мы разбегаемся и ушел. Переживала я сильно, не ела, не пила и вот когда я уже успокоилась и плюнула, начал атаковать меня смс сообщениями, просить встречи. Пришел и начал каиться, что все осознал, за эти дни тосковал по мне, понял, что не может без меня. Конечно я дура, что так сразу его простила, но видимо на тот момент еще чувства не угасли к нему. И вот мы начали жить вместе, думаю у всех бывают ошибки, прощу и забуду. Познакомил меня с родственниками, нашел общий язык с детьми и все вроде бы хорошо, но… Начался тотальный контроль, то есть я должна была отчитываться по телефону, что пошла в магазин, пришла — тут же написала или позвонила, сообщила, началось это не одевай, то не одевай, без него ни шагу из дома, перестала со всеми общаться, о каких то мужчинах я вообще молчу, с соц. сетей сказал удалиться, ревность постоянно и без причины… Я думала, что у человека до меня может отношения больные были, думаю сейчас поверит, увидит, что я нормальная, верная и не гулящая. Но чем больше я под него подстраивалась, тем все жестче были требования. И вот спустя три месяца он первый раз избил меня, оттаскал нормально, просто ему что то показалось на почве своей постоянной ревности, хотя ни одного повода для этого не было. Я была в шоке… Он долго просил прощения, говорил, что такого не будет. Но через месяц все повторилось, после все то же самое. И я сама не поняла, как это начало повторяться почти каждый день, его издевательства были все чаще и страшнее, бесконечные подозрения в каких то изменах несуществующих, хотя я вообще не гулящий человек и тем более находилась под его тотальным контролем. И это далеко не все, начал говорить, что я пристаю к своим же детям, это же придумать вообще такое!!! И много еще чего страшного было. Я его уже боялась просто, много раз гнала, но он вымаливал прощения, и я прощала. Дети все это конечно видели, так как потом он уже не стеснялся делать все это и при них. Постоянно мерещилось ему что то, это ужас… Пытались расходиться, но через неделю он приходил и я принимала. Почему не разошлась сразу??? Потому что верила, что он изменится, постоянно вели беседы, что так нельзя, и он не всегда был таким, была и хорошая сторона медали из за которой я его прощала. Со временем он немного поутих, но в моменты гнева, а заводился он с пол оборота, он был ужасен. Тащил меня по полу за волос в ванную и там мог часами издеваться и бить, я плакала и это еще больше его раздражало. Несколько раз я теряла сознание от удушений, были и синяки, и ссадины. Выгоняла его, ненавидела, понимала, что когда то убьет просто. Ссор становилось все больше и чаще, рвал мою одежду, постоянно следил за моим телефоном, все мои попытки его изменить не увенчались успехом. И вот когда мы сейчас разошлись, понимаю головой то, что это к лучшему и вряд ли это человек изменится вообще, хоть с кем, хоть он и убеждал меня, что это только со мной он такой. Я понимаю, что скорее всего эти ноги «растут» из детства, так как родители у него «прикладывались» часто, мама погуливала, а папа бил и мать и его тоже, из за чего после он ушел жить к бабушке. Но он отрицает и говорит, что все из за меня, я ему не даю уверенности, уж не знаю что я должна была делать, только если запереться дома и не выходить… Сейчас я поняла, что стала, скорее всего, жертвой домашнего насилия, он полностью подчинил меня себе и издевался как хотел. Сейчас не знаю как начать жить с нового листа, ведь три года мы с ним так промучились. Я сама по себе сильный человек , но сейчас почему то чувствую горечь и обиду, то вернуть хочу его, то ненавижу, то отмстить… За 2 недели похудела на 8 кг, не могу спать нормально, не могу войти в свой обычный образ жизни до него, где не было скандалов и умела радоваться детям, жизни…. Помогите мне с этим справиться, пожалуйста и не вернуться от тоски в прежние губящие отношения!

На вопрос отвечает психолог Кондаурова Ксения Вадимовна.

Здравствуйте, уважаемая Ольга. Мне было очень обидно и больно за Вас, когда я читала Вашу историю. Никто не должен испытывать то, что испытывали Вы. Тем более от любимого человека. Но все самое страшное позади, Вы в безопасности, Ваши дети в безопасности. Медленно выдохните и попробуйте расслабиться. Я постараюсь Вам помочь настолько, насколько это возможно в режиме интернет-переписки.

Начнем с самого начала. Сразу после развода Вы не думали, что начнете серьезные отношения. Означает ли это, что развод дался Вам тяжело и брак тоже был довольно тяжелый? Очень часто бывает, что в новые отношения мы бросаемся как в омут с головой, не разобравшись, как следует в партнере, чтобы забыть боль прошлых. Чтобы компенсировать нехватку чего-то очень важного в нашей жизни. Чтобы почувствовать себя вновь живым. И именно так мы, сами того не подозревая, оказываемся в любовной зависимости, которая хоть и похожа на любовь, но по существу, ничего общего с любовью не имеет.

Ваши отношения начались неправильно, Вы верно заметили. Изначально первой скрипкой в Ваших отношениях был он, ни о каком партнерстве речи не было. Он уходил и приходил, когда ему хотелось, а когда Вы хотели разорвать отношения, разыгрывал карту «ты мне нужна, прости меня». Именно он регулировал дистанцию, на которой вы друг от друга находитесь. То отталкивал Вас, то звал обратно.

А потом началась беспричинная ревность. Возможно, Вы видели в этом заботу о Вас и нежелание Вас ни с кем делить, как доказательство его чувств. Уверяю Вас, он не ревновал нисколько. Он знал, что Вы не изменяете. Для него это был способ установить контроль и разорвать Ваши связи с социумом, чтобы Вы принадлежали только ему. Собственничество чистой воды. Но человек ведь не может быть чьей-то собственностью, он же не объект, не вещь. Ольга, к сожалению, Ваш возлюбленный был психопатом. И Вы действительно стали жертвой домашнего насилия. Прочитайте про «круг насилия», думаю, многие вещи Вам покажутся знакомыми. Например, период «медового месяца» после примирения, который каждый раз становился все короче и короче.

Очень часто насильники применяют тактику «газлайтинга», когда жертва выставляется виноватой. Ей рассказывают, что это только с ней человек такой, что если бы она изменилось, то проблема бы ушла. И еще, что она не адекватна, раз так остро на все реагирует и вообще она чуть ли не сумасшедшая. Черное выставляется белым, белое — черным и кажется, что «если бы я только могла донести до него, если бы он понял, как мне больно/обидно/плохо, то он бы перестал так себя вести». И, поскольку, психопаты очень тонкие манипуляторы (это их способ бытия в этом мире, ибо честный и открытый диалог с другим человеком они выстраивать не способны), жертва начинает им верить. Думает, что проблема в ней, что она все неправильно понимает и что однажды она сможет найти нужные слова . Но ситуация не изменится, так как проблема не в жертве. Проблема насилия всегда в насильнике. Он совершает активное и жестокое действие по отношению к другому человеку.

Ольга, сейчас Вам больно не только из-за того, что ушел человек, в которого Вы когда-то были влюбленны. Вам жаль потраченного времени, жаль, что Вы столько боли испытали, столько сил вложили в эти отношения и все в пустую. Вам жаль своих рухнувших надежд и мечтаний. И того, что все было зря. Я понимаю, как мучительно Вам все это осознавать.

Но Вы живы, все позади. У Вас нет будущего с этим человеком, но у Вас возможно счастливое будущее с другим. И для этого важнее всего понять, почему Вы оказались в этих отношениях. С чего на самом начальном этапе отношений, когда тиран еще только «пробовал воду» и прощупывал Ваши личные границы на предмет целостности, Вы решили, что с Вами можно так обращаться? За что такое ценное Вы приняли его поведение и эти отношения? Ведь это именно то, чего Вам не хватало и не хватает сейчас. Прорабатывать эти вопросы лучше с психотерапевтом.

Я рекомендую Вам составить список того хорошего, что ушло из Вашей жизни с уходом этого человека. Например: «ощущение себя нужной», «ощущение себя не одинокой» и т.д. А потом подумайте, как еще Вы можете это получить. Без этого человека. А может, и вне контекста отношений с мужчиной вообще. У вас есть дети. Наверняка, они дают Вам очень много нежности и любви.

А потом напишите ему письмо. Но отправлять его не нужно. Просто напишите ему все то, что сейчас кипит в Вас. Выплесните все чувства на бумагу, Вам станет легче. Разорвите ее потом, если возникнет такое желание.

А после простите себя за то, что Вы — такая сильная женщина , оказались в подобных отношениях. Вы просто хотели любви, разве это преступление? Да, Вы ошиблись, спутали его с кем-то другим: порядочным и достойным Вас. Так бывает. Зато, благодаря этой ситуации, стали видны те Ваши проблемные зоны, проработав которые, Вы сможете найти достойного партнера, если захотите этого. А если бы этот человек не встретился на вашем жизненном пути, то эти проблемные зоны так и оставались бы слепыми пятнами и шанса решить проблемы, которых не видно, практически бы не было.

Но пустоту можно и нужно наполнить и только Вам решать, чем. Вы еще молоды, впереди лучшая и большая половина Вашей жизни. У вас есть дети. Вы уже выполнили план «максимум» большинства женщин. Не калечьте им психику, не заставляйте больше видеть страдания мамы. Боль уйдет и однажды Вы оглянетесь назад и не поверите, что это было с Вами.

Счастливо Вам, Ольга и всего наилучшего! Я буду рада узнать, как Вы поживаете, можете задавать любые вопросы.

5 Rating 5.00 (5 Votes)

Мало кто бывает готов к словам: «Я ухожу». Даже если отношения шли к концу, трудно воспринять их последний этап спокойно. С психологической точки зрения это нормально. Расставание, как и любая другая утрата, должно быть прожито и принято. Чтобы прийти в себя и жить дальше, человеку в норме необходимо пройти пять стадий горя.

Сначала наступает период отрицания. «Нет, он пошутил и не уходит», «Она не может действительно взять и развестись» — все мысли покинутого кружат вокруг этого. На этой стадии можно принять скороспелые, но неверные решения, например, делать вид, что ничего не произошло. Или по двадцать раз на дню звонить любимому (любимой), невзирая на их просьбы не поступать так.

После этого приходит агрессия. Идеи мести, ссоры с друзьями и близкими, запрет на встречи детей с бывшими супругами — вот его страшные спутники.

Затем наступает этап торгов. Человек, в зависимости от его религиозных и иных убеждений, пытается заключить соглашение с некими высшими силами. Это может быть сознательным шагом (молитвы, пост, активная внезапная благотворительность) и бессознательным («Я похудею — и он вернется», «Я заработаю на квартиру — и она передумает»).

Следующий этап — это депрессия. В тяжелых случаях — вплоть до потребности в помощи врача. Слезы, упадок сил, нежелание жить — с этим предстоит просуществовать какое-то время. И только после этого приходит принятие: к человеку возвращаются положительные эмоции, появляются внутренние силы, он снова готов жить.

Пережить расставание помогут поездки — от выходных в загородном доме отдыха до полета в экзотическую страну.

Близким людям важно помочь покинутому пройти все эти стадии, которые могут быть разными по длительности. Не стоит в период торгов смеяться над приступами религиозности или изменения себя, а на стадии агрессии подогревать конфликт. Это только усугубит ситуацию.

Новая жизнь

Управлять собственным горем трудно, это требует серьезных сил. Зато после принятия случившегося можно начать жизнь заново. Пережив расставание, люди открывают самих себя с новой стороны. Анализируя распавшиеся отношения, можно понять, что в них нравилось, а что категорически не устраивало, и в будущем уже не повторять ошибок. Причем важно поразмыслить не только о недостатках и достоинствах бывшего возлюбленного или любимой, но и о своих собственных. Однако не надо себя винить за сделанное или сказанное, только отказаться от повторения.

В тяжелых случаях лучше не оставаться наедине с собой, а обратиться за помощью к родным, друзьям или психологу.

Кроме того, после расставания появляется огромное количество свободного времени. Раньше оно уходило на совместный досуг — походы в кино или театр, ужины и т.д. Теперь эти часы — возможность для самореализации. Можно записаться в спортзал, на курсы фотографии, начать вязать или мастерить из дерева, в конце концов — просто чаще встречаться с друзьями, на которых раньше не было и минуты. Некоторым расставание помогает вообще кардинально изменить жизнь.

| Комментарии к записи Как жить после расставания с мужем отключены

Развод и расставание с любимым человеком в некоторых случаях по силе эмоционального воздействия равны смерти любимого. Действительно, этот этап жизни закончился навсегда и многие надежды навеки умерли, например, надежда на семью и совместную жизнь с этим человеком. Одно дело, если расстаться хотели оба супруга, тогда стресс минимален, но если из семьи решил уйти мужчина, то женщина должна как-то справиться с тем горем и разбитым сердцем, что он, уходя, ей оставил.

Самая основная ошибка: не надо думать, что он вернется и все будет хорошо. Вы только теряете силы, подпитывая пустые надежды. Не стоит. Ушел – назад пути нет. Проникнитесь мыслью, что он не вернется. Переверните страницу и начните строить свою жизнь заново, с чистого листа. Оглядываться на прошлое не стоит, оно будет тянуть назад и отнимать так нужные Вам на борьбу со стрессом силы. Воспринимайте свою новую жизнь как свободу. Приучите себя к мысли, что это не Вы не нужны Вашему бывшему супругу, а он Вам больше не нужен (даже если поначалу так и не кажется).

Постарайтесь простить Вашего бывшего мужа

Конечно же, сначала это не получится, но не вините одного его во всем. Причиной развода всегда являются обе стороны. Не надо впадать и в другую крайность и изводить себя размышлениями и догадками на тему того, где Вы ошибались и что сделали не так. Неудачные отношения закончились, впереди, вполне вероятно, Вы встретите настоящую крепкую любовь, когда будете готовы морально, конечно же. Помните о том, что все, что происходит, всегда к лучшему. Сейчас, конечно, Вы не сможете с этим согласиться. Но кто знает, какой приятный сюрприз готовит Вам в будущем Ваша судьба?

В первые дни после развода действовать следует таким образом. Самый тяжелый день – первый после расставания. Вы впервые просыпаетесь одна, и Вам в голову сразу же приходят мысли, что Вы уже не жена… Все события вчерашнего дня наваливаются на Вас, и естественной реакцией являются слезы. Не стоит их сдерживать, в этот день можно плакать. Возьмите выходной, отпроситесь с работы на этот день, позовите подругу, перед которой Вы сможете себя не сдерживать.

Вам сейчас необходимо выговориться, ругайтесь, плачьте, не сдерживайте себя, старайтесь выплеснуть глубинную боль. Помните, что только один день Вы даете себе такую свободу, ведь новую жизнь необходимо, не откладывая, начать уже завтра. А вот сегодня нужно выплеснуть всю боль, понять, что Вы не остались одна, что есть близкие люди рядом, которые всегда помогут и поддержат.

Составьте план на ближайший год

На следующий день нужно заняться составлением плана на ближайший год или полтора. Не нужно брать слишком большие периоды и загадывать, что будет через десять лет. Но стоит подумать, не хотите ли Вы что-то изменить в привычном укладе жизни, может быть, есть хобби, которые Вас давно манят, но которыми Вы не решались заняться из-за отсутствия времени, или, может быть, Вам хочется сменить имидж, похудеть, покраситься, выбрать другую прическу.

Сейчас для перемен, только не стоит их воспринимать как месть Вашему бывшему мужу. Вас должно мотивировать на перемены желание измениться, переродиться, а не отомстить. Желание понравиться себе и окружающим – именно на него стоит ориентироваться в первую очередь.

Если Вы давно мечтали записаться на танцы, выучить иностранный язык, посетить какой-либо мастер-класс, научиться владеть графическими редакторами, рисовать, фотографировать – сейчас самое время. Больше времени уделяйте себе, ведь раньше Вы не могли этого позволить, сейчас же другое дело.

Постарайтесь куда-нибудь съездить отдохнуть

Во-первых, перемена обстановки психологически пойдет Вам на пользу, во-вторых, возможно, Вы заведете легкий курортный роман, а это именно то, что сейчас нужно. Длительные и серьезные отношения сейчас Вам противопоказаны, а легкие и без обязательств – самое то. Вы вернете уверенность в себе, настроитесь на то, что жизнь продолжается и Вы вызываете интерес у других, а сами еще способны влюбляться.

Как можно чаще встречайтесь с друзьями, но не ради жалоб и слез, а для совместных развлечений. Если Вы будете постоянно ныть, то со временем отпугнете даже самых верных товарищей. Поэтому спрячьте Вашу боль поглубже и закройте ее развлечениями, совместными походами в кино, клубы, поездками за город – ведите как можно более активную жизнь. Боль в этих событиях постепенно растворится без следа.

Сделайте генеральную уборку

Помимо обновления своих увлечений, хобби и внешнего облика, обязательно сделайте генеральную уборку. Сложите все, что Вам напоминает о Вашем бывшем муже, в один пакет или коробку. Туда должны отправиться как его вещи, которые он не забрал, так и те сувениры, что он Вам дарил, напоминающие ярко о нем, диски с песнями, под которые Вы танцевали, совместные фото – собирайте все, с чем связаны воспоминания о нем.

Потом этот пакет или коробка помещается в дальний уголь кладовой или антресолей – на долгие годы, и о ней забывается. Квартиру желательно обставить по-новому, передвинуть мебель, сменить декор так, как нравится именно Вам. Конечно, у большинства людей нет возможности покупать новую мебель при расставании, но помогут мелочи – новые покрывала, сувениры, картины или плакаты, занавески, подушки, вазы, статуэтки – все, что придет Вам в голову, и все, что вызывает Вашу симпатию и хорошее настроение.

Больше общайтесь с детьми

Если у Вас есть дети, то имейте в виду, что при разводе главные жертвы – они, а не Вы. Поэтому при наличии детей постарайтесь как можно скорее взять себя в руки и, вместо того чтобы жалеть себя, обратите все Ваше внимание на малыша. Помните о том, что дети почти всегда винят себя в расставании родителей. Им кажется, что виной всему именно их плохое поведение. Этим ребенок сильно травмирует себя. Поговорите с ребенком, не стоит отмечать расставание с Вашим бывшим мужем тишиной. Не надо лжи, воздержитесь от слез во время разговора или пустых обвинений отсутствующей стороны (например, не нужно говорить, что папа нас бросил, папа нас предал и прочее).

Упор нужно делать на то, что оба родителя по-прежнему любят ребенка, но так вышло, что они теперь не могут жить вместе друг с другом. Обратите внимание малыша на то, что этот факт не повлияет на любовь к нему. Не стоит делать из бывшего мужа врага. Не отбирайте обвиняющими словами у ребенка папу. Вы, вполне вероятно, найдете нового мужа. А вот подросший ребенок уже с гораздо меньшей вероятностью обретет того, кого он бы смог считать папой.

Если у Вас есть дети, то постарайтесь поддерживать с бывшим мужем контакт ради ребенка. Нельзя запрещать бывшему супругу навещать ребенка. Этим Вы нанесете травму малышу – подумайте о нем. К тому же, когда ребенок вырастет, вполне вероятно, что никогда этого Вам не сможет простить. Наоборот, постарайтесь как можно чаще устраивать его встречи с папой.

Не надо обсуждать развод и поведение бывшего мужа в присутствии малыша. Позаботьтесь о том, чтобы Ваших слов осуждения в адрес папы ребенок не слышал. Пусть в его мире остаются два любящих родителя, а не мама и непонятное чудовище.

Часто разведенные родители пытаются компенсировать сложившуюся ситуацию тем, что задаривают своего ребенка большим количеством подарков. Дети чувствительнее взрослых, их не обмануть этим нехитрым способом. Лучше начать чаще общаться с ребенком, рассказывать ему о том, как прошел Ваш день, интересоваться его жизнью, его увлечениями и тем, что его привлекает, разговаривать по душам (не осуждая поведение отца).

Развод — это не крах

Развод не должен восприниматься Вами как крах всего. Это лишь завершение определенного периода Вашей жизни. Начинается новый, и Ваша задача – принести в него из прошлого как можно меньше негатива.

Жизнь непредсказуема. Еще вчера тебя согревал нежный взгляд, а прикосновение вызывало счастливую дрожь. А сегодня ты вдруг слышишь, что вам пора навсегда расстаться. И никакие уговоры не смогут удержать любимого человека, и бесполезны слезы… Да и есть ли в этом смысл? На склеенной вазе останутся трещины и, видя ее, вы каждый раз будете думать о том, что она была когда-то разбита. И в отношениях ведь тоже так — не получится забыть. Каждый из вас, даже если вы попробуете восстановить разрушенное, будет думать о том, что мог бы быть другой путь и, возможно, жалеть о том, что не пошли по тому пути, упрекая в этом свою половинку.

Расставание… Это больно. Всегда. Обоим. И совсем неважно, кто из вас ушел. Не думайте, что ему (ей) решение легко далось. Чем дольше и глубже были отношения, тем больнее. Но нужно жить. Нужно думать, как начать новую жизнь после расставания.

Вопрос действительно сложный. И почему-то кажется, что за дверью, которая закроется за вами, нет жизни вообще. Она была здесь, рядом с любимым человеком. Вчера еще вы готовили ужин вместе. И сожгли. Потому что стало вдруг не до ужина…

А сегодня вы стали далеки. В тот самый миг, когда давали обещание остаться друзьями. Парадокс. Предавший однажды друг становится сразу врагом, а предавший любимый — другом. За какие заслуги честь такая? Подумайте об этом, но только позже. А сейчас будем думать, как начать новую

Поверьте, это проще, чем сейчас кажется. Есть определенные правила, написанные самой жизнью. Не нужно метаться между ненавистью и любовью. Равнодушие четко между ними. Если дверь закрыта, не возвращайтесь, не стучите в нее, не открывайте. Иначе спустя совсем немного времени вас снова будет сверлить мысль о том, как начать новую жизнь.

Переведите дух. Уже свершилось. Если переехать в другой город возможности нет, уедьте хотя бы на время. Ну, к примеру, купите путевку. Гуляйте по незнакомым местам. Весь день или всю ночь. До изнеможения. Хорошо, если с вами поедет еще кто-то. Только не общий друг или подруга.

Как начать новую жизнь? Отвечу: с новых впечатлений. И телефон вам в этом не помощник. Отключите его. Устройте информационную блокаду. Не ждите, пока он (она) позвонит. И даже если вдруг дозвонится, ответьте, что говорить вы не можете. Не продолжайте разговор. Будет сложно. Очень. Вам безумно захочется досказать недосказанное или просто услышать до боли родной голос. Не нужно.

Общение с друзьями семьи тоже пользы не принесет. Чем они смогут вам помочь? Напомнить лишний раз о том, что и так болит? В «игнор» друзей. Хотя бы пока.
Избавьтесь от вещей, купленных когда-то теперь уже бывшей половинкой. Ну, к примеру, поменяйте ювелирные изделия на другие, пусть даже с доплатой. Не пересматривайте фильмы, которые с таким удовольствием вы смотрели вдвоем.

Меняйтесь. Как начать новую жизнь, если вы не хотите расставаться со старой? Смените стиль одежды, прическу, аксессуары. Забудьте про унылый черный или серый. Это не ваш цвет!

Повышайте тонус. Станьте завсегдатаем тренажерных залов, бассейна. Это не только отвлечет, спустит готовый вырваться пар, но и приведет в форму. И не забудьте об апельсиновом фреше после занятия. Научитесь радовать себя мелочами. Только не заедайте негатив пирожками. Вы же не станете портить фигуру из-за того, кто вас бросил?

Увлекитесь. Уж не знаю, о чем вы подумали, но увлечение здесь не помешает. Любое. Попробуйте воскресить мечты. Может, вы хотели танцевать танго? Или писать картины? Самое время. Никто не станет отвлекать и говорить: «Ты в движениях, словно медведь. Да и Пикассо тебе не стать».

Анализируйте. Не ругайте его (ее). Думайте о себе, своих ошибках. Вы должны четко осознать: самоанализ подстрахует от дальнейших ошибок.

Как начать новую жизнь? Вы уже это сделали. Расставание — начало новой жизни, в которую вы вошли. Не начинайте ее со слез. Повод, конечно же, уважительный. Позвольте себе это. Но только раз. Вволю. А после — «хвост пистолетом». Только так. Никаких наркотиков, никакого алкоголя. Пожалейте себя и тех, кому вы всегда будете дороги: детей, родителей. Расслабиться, конечно, можно. Но только чуть-чуть и только иногда. На пьяную голову можно совершить непоправимые ошибки.

И напоследок. Не начинайте пока новых отношений. Клин клином не вышибают. Не в этом случае. Просто секс — пожалуйста. Но без омута с головой и без замужества или женитьбы. Почему? Не сложится. Это подействует, как соль на рану. Позвольте ране сначала затянуться.

Жизнь — не книга. Ее нельзя переписывать многажды. Она пишется один раз. И только вами.

Как пережить расставание с любимым человеком? Этот вопрос не дает покоя мужчинам и женщинам, испытывающих горечь прекращения отношений. Очень сложно перенести разлуку, если раньше между людьми были теплые и доверительные отношения. Универсального способа, как справиться с расставанием, не существует, но практически у каждого человека есть свой рецепт излечения от душевной боли, основанный на личном опыте.

Когда отношения разваливаются прямо на глазах, и разрыв неизбежен, трудно давать какие-либо советы. Каждый случай строго индивидуален, и невозможно применить один и тот же шаблон в разных ситуациях. Советы психологов помогают не впасть в депрессию и выйти из сложившейся ситуации с наименьшими потерями. Итак, как пережить боль расставания?

Что делать

Позвольте себе выплакаться

Если вы решили уйти с головой в работу или срочно придумать новое интересное хобби – не спешите, дайте волю эмоциям. Расставание с любимым человеком можно образно сравнить с обычной болезнью, лечение которой должно занимать определенное время. Порыдайте в подушку или на плече у подружки, выплесните скопившиеся чувства и эмоции. Тяжесть расставания нужно прочувствовать и осознать как свершившийся факт. Если этот момент постоянно оттягивать, пытаясь отвлечься на другфие темы, боль будет постоянно накапливаться и причинять более тяжелые страдания. Психологи советуют установить конкретные сроки, по истечению которых нужно будет привести себя в форму и не подавать вида о пережитых мучениях.

Расставьте все точки над i

Как пережить расставание с парнем, если каждая мелочь напоминает о его присутствии? Верните или выкиньте все его подарки, которые напоминают о былых отношениях и вгоняют в тоску. Бывают случаи, когда девушки сжигали свои свадебные платья и говорили, что это реально помогает выбросить из головы мужчину, с которым пришлось ранее расписаться. Это конечно крайние методы, но как знать, может они реально помогают пережить разрыв отношений. Неплохо удалить все СМС от бывшего.

Занесите его в черный список

Многие девушки не знают, как пережить расставание с любимым мужчиной, если ваши пути постоянно пересекаются. Ярким примером служит служебный роман, по окончании которого приходится работать в одной фирме и постоянно сталкиваться в ходе рабочего процесса. Вести себя при расставании нужно с достоинством, не устраивая сцен и истерик. Если вы постоянно пересекаетесь в одних и тех же местах, ведите себя холодно и отстраненно. Брошенные женщины вызывают жалость, поэтому не давайте окружающим поводов для разговоров. Как показывает практика, через месяц у вас выработается «эмоциональный» иммунитет, и общение с бывшим будет проходить менее болезненно.

Не стесняйтесь просить о помощи

С запущенной проблемой как пережить расставание с любовником поможет справиться опытный психотерапевт. Если вы чувствуете, что самостоятельно не можете справиться с одиночеством и испытываете психологический дискомфорт, обратитесь к специалисту. Буквально несколько индивидуальных или коллективных занятий помогут найти ответ на вопросы что делать, если бросил парень и как жить после расставания. Так же на помощь могут прийти верные подруги, которые способны отвлечь от невеселых мыслей. Устройте вечеринку, сходите в караоке, словом, оторвитесь. В последнее время профессионального психолога часто заменяют женские форумы в интернете, где всегда можно выговорить и получить психологическую поддержку. Главным преимуществом интернет – форумов является удаленность беседы, в ходе которой соблюдается принцип конфиденциальности. На просторах интернета истории как забыть мужчину, который тебя бросил, являются наиболее обсуждаемыми.

Выглядите на все сто!

Поговорка, «Чем хуже обстоят у девушки дела на личном фронте, тем лучше она выглядит» не лишена смысла. Уж лучше переживать расставание с мужчиной с идеальной укладкой и макияжем, чем с заплаканным лицом и нечесаной головой. Еще один дельный совет психологов на тему как справиться с болью расставания – идите в спортзал. При занятиях спортом в кровь выбрасывается большое количество эндорфинов, которые способствуют поднятию настроения. Еще одним незаменимым лекарством для девушек, переживающих расставание, является шопинг. Пройдитесь по магазинам, прикупите себе несколько новых вещей. Посетите парикмахера, создайте себе новый образ девушки, которая способна преодолеть любые жизненные трудности.

Ищите источники позитива в каждом дне

Помогите подруге с поклейкой обоев, навестите больную бабушку, посидите с маленькими племянниками, пока ваша сестра сходит в салон красоты, словом, делайте добрые дела, которые не только отвлекут от грустных мыслей, как пережить разрыв с парнем, но и поднимут настроение.


Когда вы были парой, вам приходилось вместе решать, как жить дальше и идти при этом на компромиссы. Возможно, вашей мечтой было кругосветное путешествие, но пришлось покупать семейный автомобиль? Может быть, ваше призвание это живопись, но любимый мужчина уверял, что банковский служащий это надежная и уважаемая профессия? Попробовав нечто новое и нестандартное, вы с удивлением обнаружите, что если тебя бросил мужчина, это не конец света, а только очередной жизненный этап, несущий только положительные перемены.

Как происходит расставание

Каждый индивид ощущает огромное количество потребностей, важнейшим из которых является любовь. Пока человек любит, и любим, ему легче справляться с ежедневными трудностями, он чувствует себя неодиноким и нужным. Но как только приходит осознание, что вашу любовь предали, действительность перестает восприниматься в цвете, вокруг все кажется серым и бессмысленным. Человеку сложно адаптироваться к новым условиям после расставания и в таких случаях часто возникает депрессия.

Женщины сразу же задаются вопросом: как забыть парня и как справиться с душевной болью. Они избегают мест, где обычно гуляют влюбленные парочки, не смотрят любовные мелодрамы, так как не могут сдержать слез. Часто представительницы прекрасного пола задаются вопросом, а как мужчины переживают расставание? Ведь принято считать, что у парней более черствый характер. Оказывается, что мужчины расставание с любимой женщиной переживают не менее сильно, просто стараются не показывать свои эмоции окружающим. Иногда они начинают мстить, заводят любовный роман, а затем резко бросают женщин.

Первое время расставшиеся люди отличаются заниженной самооценкой, плохим настроением, затяжной депрессией. Нередко такие люди начинают искать утешение в спиртных напитках, наркотических препаратах. По результатам исследований, индивиды, расставшиеся со своими вторыми половинками, принимают одну из двух моделей поведения: метод агрессии или функция жертвы.


Агрессивная модель сопровождается приступами ожесточенности, ненависти, раздражения, желанием мщения и возмездия. Жертвенная модель поведения прямо противоположна. Характерными чертами такого поведения является апатия к окружающему миру, безразличие, печаль и чувством беспомощности. Такие люди не знают, как пережить расставание с любимым человеком, как выбросить из головы мысли о прошлом, и от этого впадают в депрессию. Жить после расставания с любимым становится невыносимо, и некоторых людей начинают посещать суицидальные мысли. Личности, которые испытали такую психологическую травму, не знают как себя вести и долго не могут вступить в новые отношения.

Разница в отношении мужчин и женщин к прерыванию отношений

Вопреки расхожему мнению, мужчины так же задаются вопросом, как пережить расставание с любимой, и испытывают эмоциональные мучения не меньше женщин. Чаще всего, сильный пол справляется с прекращением отношений с любовницей посредством быстрой езды на машине, полной отдачи на работе, далеких путешествиях или ведут беспорядочную половую жизнь с разными женщинами. Мужчины ошибочно полагают, что кратковременные интрижки помогут забыть девушку, которую бросил или которая бросила его.

Женщины чаще мужчин обращаются с проблемой расставания к психотерапевтам. Это объясняется более эмоциональными особенностями женского организма. Многие представительницы женского пола испытывают зависимость от мужчины, схожую на наркотическую. Печальный опыт не проходит бесследно, и не всегда девушка готова сделать еще одну попытку выстраивания отношений.

Советы психологов, как пережить расставание, чаще всего сводятся к одному – не зацикливаться на этой проблеме, а жить дальше. Безусловно, нужно выговориться, выплакаться и осознать, что прошлого не вернуть. Как только вы поймете, что былого не вернуть, вам однозначно станет легче. Тысячи людей справлялись со своей бедой и шли дальше, невзирая на внутреннюю пустоту и одиночество. Со временем любовная трагедия может оказаться началом новых отношений, которые могут перерасти в нечто большее.

Распечатать

  1. Нужно понимать, что очень редкие отношения длятся всю вашу жизнь!
    Рано или поздно у вас может произойти какой-то разлад или разрыв, и вы расстанетесь.
  2. Должно быть понимание, что в этом мире в принципе нет ничего такого супер стабильного настолько, что никогда не ушло бы и не разрушилось.

Понимание этого 1 совета психолога о том, как пережить расставание с любимым человеком, сильно подкрепляет ваши знания.

2. Найдите ваше любимое занятие, которым хочется заниматься и быть увлеченным всецело и с большой страстью

  • Касаемо вашей жизни в принципе, то нахождение вашего занятия, которым хочет заниматься, хочется жить и быть увлеченным — оно сильно подкрепляет вас эмоционально и со всех сторон!
  • Имея его, вас не так сильно будет коробить и кидать в панику при какой-то потере, даже если вы расстались с любимым человеком.
  • Ваше любимое увлечение, занятие, ваш собственный путь, энергия и страсть, вкладываемые в это — очень сильно подзаряжают вас, дают цель в жизни, дают ощущение удовольствия и наслаждения от жизни.
  • Благодаря им вы забываете о серых буднях, полностью проникаете в процесс, забывая повседневных мелочах и разрывах. Вы больше не паритесь о том, что делать, если тебя бросили или как пережить это.
  • Разорвав отношения, теперь вы всецело можете погрузиться в свое любимое дело и полностью пребывать и расти с ним дальше.
  • Например, это могут быть ваши проекты, бизнес-идеи, мероприятия, ваше творчество, финансовые планы, хобби и любимый спорт. Кто на что горазд.

Всегда помните о вашем любимом увлечении и страсти, поставьте его сейчас на первое место, и тогда вам уже будут больше не нужны советы психолога о том, как пережить расставание с любимой девушкой или молодым человеком.

3. Осознайте, что отношения при любом раскладе миссией и целью в жизни быть не могут

  1. Социальное программирование внушает, что якобы отношения — самая главная составляющая в жизни. То есть выстраивание отношений люди делают главной составляющей жизни. Это очень такая распространенная штука, которую сейчас можно наблюдать.
  2. Она такая голливудская и из фильмов или из каких-то потаенных детских мечт. Встречается и у мужчин, и у женщин. И если не избавиться от этой иллюзии, вы будете все еще нуждаться в советах психолога о том, как пережить разрыв с любимым человеком.
  3. Есть еще одно неправильное убеждение у людей . Люди приходят к своей второй половинке как под лоно дерева с работы или учебы с убежденностью «а вот тут-то мне будет хорошо».
    И вот если такое происходит в вашей голове, то, как правило, надежд это не оправдывает.
  4. Рано или поздно иллюзии рухнут . До какой-то степени люди могут создавать друг другу эту иллюзию, потом это все рассыпается просто в пух и прах.

Отношения безусловно важны.

В них мы можем себя реализовывать, давать реализовываться другому человеку, налаживать эмоциональный контакт с партнером, делать свою и его жизнь легче.

Но в целом они не могут являться миссией.

Отношения при любом раскладе миссией в жизни быть не могут!

Иллюзии девушек

Со стороны девушек такая штука в голове присутствует чаще. И поэтому они чаще нуждаются в помощи и разных советах психолога о том, как пережить расставание с любимым мужчиной.

Девушки возводят отношения в больший ранг, потому что у них присутствует такой биологический фактор, как семья и ребенок.

Ваш косяк в том, что нужно было отвлекаться от жесткого цепляния за отношения и деланья их целью в жизни.

От этого вам будет только хуже, потому что иллюзии рано или поздно начнут разбиваться, и вы опять будете думать о том, что делать, когда любимый ушел от вас.

4. Не давайте себе скатиться в эмоциональную яму после расставания

  1. Очень важно, когда происходят такие разрывы и критические моменты, это не давать себе скатиться в эмоциональную яму. У некоторых начинаются депрессии. О способах избавления от депрессии вы можете . Они могут длиться не один день, а даже неделю или две. Это может очень сильно подорвать вас.
  2. Эмоционально проблема может быть совсем пустяковая. Но, например, мужчина настолько может скатиться эмоционально в этот разрыв, что у него возникнет желание уехать в горы, стать монахом и больше ничего в этой жизни не делать или уйти с головой в бизнес, забыв вообще про женщин.
  3. Хотя на самом деле не все так серьезно . Всякое бывает. Не накручивайте себя, не делайте из мухи слона и знайте все о том, как пережить расставание с девушкой после долгих отношений или многих лет совместной жизни.

5. Сначала решите психологическую проблему: не надо впадать в крайность и бежать искать нового партнера

После разрыва может складываться такое ощущение, что якобы нужно решить все и сразу прямо сейчас.

Разруливать проблемы нужно по мере их поступления.

Не нужно решать все и сразу.

Сначала найди гармонию с самим собой и реши проблему внутри

Если у вас нестабильное эмоциональное состояние, подавленность, то сначала разберитесь с этим.

Некоторые люди впадают в крайность после разрыва и скорей бегут искать нового партнера.

И это якобы будет решением проблемы. Это якобы закроет вопросы о том, как пережить боль расставания с любимым человеком.

Это разве решение?

Какие ошибки делают люди?

Люди просто залепляют пластырем свою душевную рану, ищут скорее замену, вместо того чтобы разобраться с самим собой.

Это кидание из крайности в крайность ничем хорошим не заканчивается.

Примите то состояние, в котором вы сейчас находитесь, увидьте его и скажите себе: «Да, сейчас я еще не совсем в гармонии с собой после разрыва. Ну ничего, сначала решу этот вопрос, а там уже посмотрим».

Помните об этом и больше не нуждайтесь в советах психолога о том, как пережить расставание с мужем.

6. Что может делать с вами ваш мозг: аналогия с заезженной пластинкой

  • Все ваши воспоминания о прошлой любви , когда все было хорошо, цвело и пахло — это просто видимость.
    Если бы тот баланс сохранился, то это было бы действительно так. А так это иллюзорная видимость. Это уже как заезженная пластинка, которая еще к тому же и надломилась.
  • Как с вами шутит мозг? Когда у вас произошел разрыв и было очень много косяков, которых и вспоминать даже не особо хочется, мозг вам подбрасывает эту заезженную пластинку.
  • Вы в голове сами ставите это надломленную пластинку , где играет уже не ровная мелодия, а звучит непонятный скрежет, жалкое подобие мелодии и одни неприятные звуки.
  • Эту пластинку уже не надо чинить !
    Надо просто найти то, что вам действительно надо!
  • Не нужно даже пытаться возвращаться . Это того не стоит.
    Подходите к ситуации трезво, и вы будете знать все о том, как начать жить после расставания с любимым.

7. Позвольте себе уйти навсегда: решать уже нечего, не нужно цепляться

Позвольте себе уйти навсегда.

Поймите, что разрешать уже нечего и некого.

Кто-то из вас накосячил и важно понимать, что это нормально.

Как бы болезненно все ни воспринималось, дайте себе возможности уйти навсегда.

Так же как и ваш партнер дает себе эту возможность.

Каждая девушка и каждый парень дает себе эту возможность.

Понимание этого закроет ваши переживания по поводу мыслей о том, как пережить разрыв отношений с любимыми людьми.

8. Сделайте выбор быть классным и не нуждающимся, уберите ожидания

  1. Не нуждающийся человек — это тот, который не цепляется за других людей, склонен больше отдавать, нежели получать и никогда ничего не ждет от этой жизни! Стремитесь им быть.
  2. Не нуждающийся человек не думает о том , что у тебя появится в будущем (даже если есть гарантия 99%, ты не говоришь другим). Ты можешь сказать: «Да у меня есть такие планы…». Ты собираешься это сделать, но ты не живешь этим.
  3. Ты берешь то, что у тебя есть на данный момент , но никогда не ждешь, что у тебя что-то случится в будущем – хорошее или плохое. Это бесполезно.
  4. Те вещи , за которые ты можешь цепляться в жизни, могут быть настолько эфемерны и разрушаемы .
  5. Твоя реальность не должна быть основана на чем-то внешнем!

Не нуждающийся человек не нуждается в равной степени как в вещах, так и в людях! Парадигма в том, что они с ними, но при этом совсем нет страха потери!

Не нуждающийся человек никогда не задается вопросами о том, как жить после расставания дальше.

Сильный человек только рад тому, что слабые люди сами уходят из его жизни.

Женщине так жить тяжелее, но возможно. Не надо цепляться за людей.

У женщин естественная потребность в мужчине, который будет оберегать её, заботиться, они цепляются за мужчин. В этом их косяк!

У нас на сайте вы также можете на тему о том, как избавиться от привязанности и любовной зависимости.

9. В ближайшие полгода или год измените полностью восприятие отношений

  • После вашего расставания не цепляйтесь сразу за нового человека и не старайтесь сделать его сразу своим на прям очень долгое время.
  • Не надо путать с тем, чтобы вообще ни с кем не общаться и не знакомиться. Нет, вы все еще общаетесь и сближаетесь с новыми людьми, наслаждаетесь влечением между вами.
  • Но не должно быть этого желания делать человека своей собственностью на какое-то продолжительное время.
  • Вы должны убрать временные рамки, куда начнете неосознанно загонять человека.
  • Живите так ближайшие полгода минимум после разрыва. Потом уже после полугода исходя из внутренних ощущений вы можете снова вернуться в длительные отношения с одной девушкой (мужчиной).

Тонкий момент, который нужно внедрить

Замените желание сделать человека своей собственностью на желание делать его счастливым.

Самое лучшее что вы можете сделать для партнера — это предоставить жить ему полной жизнью, и вы там будете находиться с ним, когда он и вы это пожелаете.

Вы все еще искренне любите партнера, но не пытаетесь его удержать никаким образом.

Вы должны жить своей жизнью и предоставлять партнеру полную свободу выбора.

Внедрите это восприятие и больше не парьтесь о том, как пережить расставание с любовником или вашей тайной пассией.

Разница между здоровой и нездоровой нуждаемостью

  1. Не должно быть никакой границы и понимания того, что человек твой.
    И тогда вы всегда можете идти дальше в плане развития вашей духовности, вашего уровня счастья и гармонии.
  2. Да, у вас может быть определенный процент нуждаемости в новых отношениях, но эта здоровая нуждаемость, — когда вы просто хотите увидеть человека (неважно как вы проведете время). Просто хотите побыть вместе.

10. Спроси себя: «Реальны ли твои ощущения и образ бывшего партнера, или это твое субъективное восприятие?»

Задай себе вопросы :

  1. Реально ли, что бывший партнер дает тебе какие-то чувства, или это твое субъективное восприятие рисует их такими, делая его особенным?
  2. Если у парня восприятие бывшей девушки как «особенная», «дарящая всем любовь» и «повышающая самочувствие» было реальным, то почему все парни так не воспринимают ее?
  3. Почему никто из других людей на планете, находящихся сейчас рядом с его бывшей девушкой, не чувствует себя лучше от этого как парень?

Ответ

То, как парень воспринимает бывшую девушку такой клевой — это его личное субъективное восприятие девушки.

Кроме него больше ее никто так не воспринимает.

Все другие люди видят эту же девушку, ту же внешность, ее же лицо, но их самочувствие не улучшается никоим образом!

И это очень важно осознавать, чтобы закрыть беспокойства о том, как легче пережить расставание с любимым человеком.

Вы сами рисуете дополнение к образу бывшего, оно никак не исходит от него самого

  1. Парень просто привязан к тем старым эмоциям, тактильным ощущениям и прошлым удовольствиям, которые они давали друг другу. Его восприятие рисует ее какой-то особенной, словно у нее нимб над головой.
  2. Аналогично можно сказать про бывших мужчин, по которым безответно продолжают сохнуть женщины. Ваша оставшаяся любовь после разрыва — это только ваша личная субъективная видимость.
  3. Вы сами и ваше восприятие чувств рисует такое дополнение к бывшему человеку. Само это дополнение никак не исходит от вашего бывшего партнера.
  4. Этот образ, который рисует вам ваше восприятие — не существует в реальности. Помните об этом и закройте все свои вопросы о том, как пережить боль расставания с женатым мужчиной или той, с кем рано или поздно вам пришлось бы расстаться.

11. Ваша привязанность испытывается к чувствам и ощущениям, которые ты испытывал раньше с партнером, а не к самому человеку

Поймите, что вы привязаны к чувству, а не к самому человеку.

Это чувство рисуется вашим личным субъективным восприятием.

Поймите это, и вам станет намного легче.

Спроси себя :

  1. Почему ты не испытываешь это чувство по отношению к самому себе?
  2. Почему оно возникает только по отношению к другим людям?

Ответ в том , что ты просто не любишь себя.

Люди не любят себя и как следствие нуждаются в помощи извне, просят советов психолога о том, как пережить разрыв с мужем, парнем или лицом женского пола.

12. Полюби себя по-настоящему

Когда ты влюбишься в себя по-настоящему, твоя тотальная любовь будет намного сильнее, чем чувства к бывшему человеку.

Ваша любовь к себе будет самой крепкой и сильной. Никакие чувства не смогут поглотить и привязать вас.

И тогда вы уже забудете про привязанность к чувствам, вы будете больше отдавать в этот мир.

И тогда уже к вам начнут тянуться люди.

Теперь вы знаете все из психологии на тему о том, как пережить расставание с любимым человеком, и никакие форумы вам не нужны.

Если вы интегрируете эти понимания в вашу жизнь, то мыслей вроде «скорей бы отойти после мучительного разрыва» у вас в голове больше не возникнет.

Вы уберете множество боли и страданий из отношений и начнете смотреть на вещи более объективно.

Это ваша жизнь, делайте правильный выбор!

Начать новую жизнь после расставания с любимым человеком 9 способов

Как пережить расставание с любимым человеком

Наверное, большинство из нас уже в свое время пережили болезненное расставание и разочарование от несбывшихся ожиданий, ведь редко бывает, чтобы первая любовь стала единственной. Но привыкнуть к расставаниям нельзя, и развод или расставание с любимым человеком — это всегда стресс и психологическая травма. Окончание любовных отношений сказывается практически на всех аспектах жизни — когда уходит тот, кого еще недавно можно было назвать свое половинкой, у другого партнера меняется налаженный ход дел, рушатся многие планы.

Что нужно делать, чтобы пережить расставание и справиться с душевной болью

Несомненно, несбывшиеся планы, предательство любимого человека и расставание с ним сложно пережить, и вполне нормально, что в период развода или расставания люди пребывают в подавленном эмоциональном состоянии, однако следует понимать, что несмотря на душевную боль, жизнь продолжается. Поэтому, если вовремя не взять себя в руки и не научиться жить без бывшего любимого (любимой), можно впасть в длительную депрессию и существенно ухудшить качество своей жизни. Чтобы пережить расставание с любимым и вернуть себе эмоциональное спокойствие, психологи рекомендуют воспользоваться следующими рекомендациями:

Что нельзя делать после того, как ушел любимый человек

Все рекомендации, данные выше, достаточно просты и действенны, и тем не менее, многие люди, несмотря на грамотные советы психологов и близких, могут годами страдать от депрессии, которая возникла вследствие расставания с любимым. Поэтому знаний, что нужно делать, чтобы пережить развод или расставание, недостаточно — также нужно знать, чего НЕЛЬЗЯ делать. Тем, кто хочет пережить расставание с любимым человеком, избавиться от душевной боли и вновь обрести счастье, ни в коем случае не рекомендуется:

«Когда за тобой закрывается одна дверь, то впереди открываются две другие» — гласит известная истина, поэтому не следует стучаться в закрытую дверь, а нужно двигаться вперед. Отпустив бывшего любимого человека и пожелав ему всего наилучшего, нужно стараться жить для себя, радоваться каждому дню и дарить радость окружающим, и тогда рано или поздно в жизни появится новая любовь.

Как пережить расставание с любимым человеком?

Как пережить расставание, ведь в жизни бывают моменты, когда человек отдаляется от вас, находит свои какие – то интересы и так далее. К сожалению, в такие моменты, и самые крепкие пары могут расстаться. И потом становится сложно забыть те приятные моменты, что были между любимыми людьми, принять как факт разрыв, перестать терзаться душевными муками.

Причин для расставания действительно может быть множество – плохая совместимость в быту, постоянные конфликты, ваш партнёр влюбился в другого человека и прочее, и прочее. Но как же пережить этот трудный период, как перестать что-то чувствовать к бывшему возлюбленному и как начать жить заново?

Почему же происходит расставание?

Расставание с любимым человеком всегда означает, что в личных отношениях все же существовали проблемы. Необходимо проанализировать их, понять чего не хватало вашему партнёру и вам. Может, вы перестали обращать друг на друга внимания, интимная жизнь вам в тягость или даже перестали ужинать вместе? В любом случае нужно докопаться до истины. Может простой разговор поможет вам все вернуть на свои места и снова стать счастливой парой. Прочитайте статью по теме: «Как освежить отношения»

Если же нет, то всегда нужно помнить, что если же расставание произошло внезапно, после эмоциональной ссоры, то существует большая вероятность примирения. Вы просто успокоитесь и поговорите спокойно, возможно поняв, что очень любите друг друга.

Если же расставание произошло спокойно, безо всяких криков и обид, возможность примирения резко снижена. Дело в том, что если человек способен спокойно обсудить возможность расставания, морально он уже готов и не будет пытаться вернуть все назад.

Если расставание все же произошло, первое, что нужно сделать – это отвлечься от негативных мыслей, пытаться побороть свои чувства и не пытаться ничего возвращать. Это бывает очень трудно, если в семье есть ребенок или бывшие возлюбленные – коллеги. Постоянное нахождение вместе будет усугублять и без того сложную ситуацию и давить на обоих партнеров. Поэтому важно сразу же попытаться найти себе другое место жительства или работу, чтобы перестать мучить и себя, и бывшего.

Как пережить расставание?

Часто люди сталкиваются с проблемой — как забыть свою любовь и как пережить расставание. Будущее представляется в серых тонах, в сфере личных отношений видится лишь одиночество. Это часто приводит к неврозам и депрессии. Они боятся подпустить к себе нового человека, с которым смогли быть по-настоящему счастливы. В таком случае может быть необходима помощь психотерапевта.

Если метод психотерапии вам не подходит, так как вы не хотите делиться с кем – то посторонним своими чувствами и переживаниями, и с вами все в порядке, то тогда просто расскажите своей подруге и найдите утешение в ней. Не нужно пытаться держать все в себе. Это может сильно повлиять на вашу нервную систему.

Помните, что если вы желаете выговориться кому – то, никогда не стоит винить бывшего в том, что случилось. Что было – то было. Воспримите это как необходимый жизненный урок, это всё равно бесценный опыт, и свои ошибки следует учесть в следующих отношениях.

Главное – не терять веру в себя и своё будущее. Важно также простить себя и бывшего возлюбленного, т.к. если вы продолжаете обижаться – вы не сможете идти дальше. К тому же следует уважать право другого человека на собственную жизнь. Как бы ни говорили в пословицах, но муж и жена все равно остаются совершенно разными людьми.

При вынесении своих личных проблем другому человеку не стоит жалеть себя – так поступают инфантильные личности. Смысла в этом ноль. Наши слезы и переживания никому не нужны, этим вы ничего не добьётесь, лишь бездарно потеряете время. Нет, выплакаться действительно стоит, спустить пар, но не стоит впадать в депрессию и считать, что жизнь кончена.

Если вы постоянно находитесь с бывшим мужем или возлюбленным, не нужно причинять ему боль, крайне нежелательно выяснять отношения, преследовать своего возлюбленного, мстить за причинённую боль. Вы ведь любите себя? К тому же этот способ ни к чему не приведёт, кроме прекращения даже дружеского общения.

Если сразу броситься искать новую пассию, это не сможет вам помочь на самом деле. Вы не сможете сразу построить отношения, построенные на доверии. Отлично помогает пережить расставание работа или смена обстановки.

Когда женщина расстается с бывшим возлюбленным, спустя некоторое время, она начинает меняться. Она может сделать себе прическу, на которую раньше бы никогда не осмелилась или покрасить волосы в безумный цвет. Все дамы проходят через это. Это что – то типа ступени в новую жизнь.

Но всегда помните, что со стороны это выглядит по – детски. То, что вы сменили прическу, не даст вам ничего, кроме удивления и порицания бывшего возлюбленного.

Тем не менее, даже если у вас депрессия из – за разрыва, важно не перестать заботиться о своей внешности. Девушкам помогает кардинальная смена имиджа. Стоит помнить лишь о том, чтобы вы сами себе нравились. Многим помогает новое хобби. Вспомните о том, что хотели всегда освоить. Может быть, вы бы хотели заняться стрип-пластикой, но не было времени? Самый момент его найти.

А может, вы всегда хотели ходить на кулинарные курсы, посетить многие страны, сделать себе татуировку, но в отношения мужчина не давал вам такую возможность. Самое время делать то, что хочется. Забудьте обо всем и просто начинайте жить заново, самосовершенствуйтесь. И тогда будущий ваш любимый человек обязательно найдет вас и сделает самой счастливой.

Всегда знайте, что жизнь – это и горе, и разочарование, и счастье. И после тяжелого периода обязательно придет белая полоса. Все наладится, главное искренне верить в это и не опускать руки.

Надеюсь, эти советы вам помогут, даже если рядом с вами в тяжелое время расставания никого не будет.

[2]

Верьте в себя и совершенствуйтесь. Это поможет вам на пути к счастью и больше не думайте о том, как пережить расставание.

Депрессия, возникающая после расставания с любимым человеком

Автор: Наталья Софронова · Опубликовано 10.02.2019 · Обновлено 10.02.2019

Статистика свидетельствует, что разводов сегодня оформляется больше чем браков. Разрыв любовных отношений всегда вызывает огромный стресс как у мужчин, так и у женщин.

Когда люди расходятся, у каждого из них полностью меняется образ жизни, мышление, привычки, социальное положение. Человек начинает по-новому смотреть на свою жизнь, у него формируется другое восприятие реальности, ломаются стереотипы, закладываются новые установки, далеко не всегда позитивные. Чем дольше длился союз, чем сильнее были чувства, тем серьезнее последующая депрессия после расставания. Многие люди не видят выхода из сложившейся ситуации, им крайне тяжело самостоятельно справиться со своими психоэмоциональными проблемами.

Почему расставание вызывает депрессию?


Напрашивается вопрос: если отношения уже исчерпали себя, не приносят больше удовольствия обоим, почему их прекращение вызывает столько негативных переживаний и страданий? Основная причина депрессии связана с тем, что у человека полностью рушатся его ожидания, планы на будущее, которые он связывал с этим союзом. Депрессия у женщин чаще ассоциируется с эмоциональной составляющей. Если мужчины способны быстрее переключаться на другие отношения, уходить с головой в работу, жить дальше, то брошенная женщина еще долго не может избавиться от эмоциональных переживаний, связанных с бывшим партнером. Весь ее мир рушится, она мечтала о детях, обустроенной жизни, совместных планах с одним человеком, чувствовала некую определенность, а надежды не оправдались. Мысли о своей ненужности, страх перед будущим, подавленное состояние, нарушение душевного равновесия приводят к депрессивному расстройству.

Мужчин депрессия накрывает позже, чаще она связана с чувством вины перед детьми и с разочарованием от свободной жизни. Отношения с другими женщинами не приносят большой радости, не оправдывают ожидания, многих накрывает хроническая усталость от одиночества. Треть мужчин на этом этапе думают о возвращении к бывшей жене, но стереотипы, навязанные обществом, боязнь показаться жалким не позволяют сделать этого.

Насколько опасна депрессия после разрыва отношений?

Человек, застрявший в прошлых отношениях, неспособен адекватно оценить свое положение, взглянуть на будущее с оптимизмом, сделать выводы, начать жизнь заново.

Депрессия после развода нередко подталкивает женщин к суицидальным попыткам, поэтому длительное угнетенное состояние требует немедленной квалифицированной помощи. Хотя представительницы женской половины чаще склонны драматизировать ситуацию и впадать в депрессивное состояние, для мужчин последствия разрыва тоже бывают серьезными. Многие из них испытывают гнев, чувство обиды, часто свои переживания заглушают алкогольными напитками, что может усугубить депрессию и привести к алкоголизму.

Симптомы депрессивного расстройства после расставания


Депрессия после развода или разрыва любовных отношений проявляется характерными признаками и появлением различных зависимостей, например, от алкоголя, лекарств, наркотиков или азартных игр. Депрессия после расставания имеет характерные симптомы:
  • снижение способности получать удовольствие, утрата мотивации к любимым занятиям, быстрая утомляемость, низкая работоспособность;
  • угнетенное, подавленное настроение, нарушение сна, пессимистический взгляд на жизнь, суицидальное настроение;
  • для женщин, которых бросил муж, характерным симптомом является появление иррационального страха перед будущим, особенно, если есть дети;
  • у многих мужчин депрессия проявляется неспособностью к концентрации внимания, принятию решений, чувством вины, собственной бесполезности, заниженной самооценкой;
  • у большинства людей наблюдается расстройство пищевого поведения, в основном склонность к заеданию стресса или полный отказ от еды;
  • появляется стремление к социальной изоляции и одиночеству, человек может стать ипохондриком.

Течение депрессии после разрыва отношений


Несмотря на то что для каждого конкретного человека депрессия после развода или расставания с партнером протекает по-разному, можно выделить условно некоторые стадии развития расстройства, характерные для всех мужчин и женщин:
  • Стадия отрицания. Этот период может длиться до нескольких месяцев. Человеческий мозг запускает защитные антистрессовые механизмы, которые проявляются отрицанием и вытеснением негативного события. Например, если женщину бросил муж, она еще долго может пребывать в иллюзии, что это не конец, что он одумается, вернется к ней рано или поздно.
  • Отрицание сменяется агрессией и обидой. Когда человек, наконец, осознает, что партнер больше не вернется, он начинает винить его в разрыве, создавая в сознании крайне негативный образ бывшего мужа или жены. Этой стадии характерны взаимные обвинения, проявление агрессии, выяснение отношений, спекуляция общими детьми.
  • Далее со стороны некоторых людей появляются попытки все исправить, помириться. Нехватка медиаторов серотонина и дофамина приводит к тому, что головной мозг работает на их повышение, воскрешая в памяти положительные воспоминания и эмоции, связанные с некогда любимым человеком.
  • Последняя стадия апатии самая опасная, она и вызывает депрессию и может длиться у некоторых людей годами. После неудачных попыток вернуть бывшего мужа или жену у человека усугубляются все психосоматические признаки депрессивного расстройства.

Стратегия преодоления депрессии


Большинство мужчин и женщин не знают, как выйти из депрессии после расставания самостоятельно, не понимают, как побороть агрессию, а также негативные эмоции по отношению к бывшему партнеру. Данное заболевание по МКБ-10 относится к категории аффективных расстройств и лечится аналогично любому депрессивному эпизоду. Если расстройство тяжелое, то необходим комплексный подход с применением антидепрессантов и психотерапевтических методик. После того как человек справится с острой фазой депрессии, бороться с последствиями он может самостоятельно под контролем специалистов. Опытный психолог поможет полностью осознать происшедшее, принять уход мужа, парня или девушки.

Так как большинство мужчин и женщин склонны обвинять во всем партнера, в процессе выхода из депрессии важно сформировать нейтральное отношение к бывшему мужу или жене. Осознание и принятие своего нового положения помогает человеку найти мотивацию для создания своего будущего, активизирует энергетические и эмоциональные резервы организма. Тяжелая депрессия после расставания с любимым мужем или женой негативно отражается на следующих отношениях. Большинство мужчин, переживших сильное аффективное расстройство, редко инициируют создание нового союза в ближайшие несколько лет. Женщина, перенесшая депрессию после того, как ее бросил муж, еще долго сохраняет недоверие и негативное отношение к противоположному полу. Именно поэтому очень важно проработать с психологом все свои страхи и негативные последствия, вызванные разрывом.

Выход из депрессивного состояния и новая жизнь


Отвергнутый любимой девушкой парень или женщина, которую бросил муж, в поисках ответа на вопрос: как пережить депрессию после расставания, полностью забывают о своей личной жизни и интересах. Важно понимать, что романтические любовные чувства – это не что иное, как набор биохимических реакций организма, связанных с выработкой определенных гормонов. Поэтому не стоит винить себя или партнера в том, что отношения не сложились, просто любовная химия прошла, а более крепких оснований для союза не нашлось.

Отлично помогает преодолеть трудности разрыва отношений общение с близкими людьми, посещение культурных мероприятий, праздников, новые интересные знакомства. Чтобы избавиться от депрессии, занимайтесь спортом, отдыхайте на природе, придумайте себе хобби, путешествуйте. Многим женщинам помогает шопинг, смена гардероба, работа над своей красотой. Главное, что получает человек, преодолевший депрессию после разрыва – это личную свободу. Свободу выбора дальнейшего пути и качественно новых отношений.

Как пережить расставание с парнем и начать новую счастливую жизнь без боли

От мужского предательства никто не застрахован. Как пережить расставание с парнем и начать новую жизнь?

Как прийти в себя и взять себя в руки

Прежде всего, признайте случившийся факт, как безоговорочный и неподлежащий изменению. Да, вас бросили. Это жестоко, обидно, неожиданно, грустно, ужасно, но это случилось. Но ни одна вы не знаете, что делать после расставания. Тысячи женщин ежедневно сталкиваются с мужским предательством и пытаются заглушить боль. Среди них известные актрисы, успешные бизнес-вумен, победительницы конкурсов красоты. От измен и предательства не застрахован никто. Давайте думать вместе, как жить дальше.

Психологи утверждают, что лишь 10% страданий от разлуки с любимым мужчиной оправданы, а 90% грусти – надуманные мысли, поэтому главная цель реанимирующих мероприятий – отвлечься от того, что портит настроение. Вспомните детство – отвернулся от страшной картинки и нет проблемы!

Многие психологи в своих трудах о том, как себя вести после расставания с парнем, советуют больше общаться с подругами, но в этом случае нужно быть предельно острожными. Хорошие подруги могут начать жалеть и сочувствовать, тем самым еще больше усугубляя ситуацию.

Плохие подруги могут злорадствовать, исподтишка напоминая о случившемся и заставляя повторно переживать неприятную ситуацию. Если в окружении нет таких подруг, которые могут просто веселиться и отвлекать, не упоминая о том, что произошло, лучше общаться с малознакомыми людьми, но не рассказывать им о своей беде.

Чем занять освободившееся место в сердце

Чтобы как можно быстрее вытеснить из своего сердца и прогнать из своих мыслей недостойного мужчину, попытайтесь заполнить себя другими интересами. Попробуйте себя в интересном женском хобби, например в изготовлении открыток или в рисовании горячим воском при помощи утюга, вышивке бисером или пошиве мягких игрушек из капроновых носков. Поверьте, эти нехитрые занятия отвлекут от грустных мыслей и приводящих к слезам воспоминаний, усиливающих боль после расставания.

Уход мужчины имеет один существенный плюс – у вас появилось время на себя! Теперь не нужно спешить домой, чтобы приготовить ужин и даже не нужно объяснять любимому, почему вы задержались после учебы или работы. Не бегите домой, возьмите за правило неспешно прогуливаться по паркам и улицам, но не выбирайте для прогулок безлюдные места, лучше гуляйте там, где много людей, это не позволит появиться печали и слезам. Также включите в маршрут места, где можно познакомиться с мужчиной, новые знакомства обязательно поднимут настроение и самооценку.

Если грустные мысли продолжают мешать спокойной жизни, запишитесь на курсы иностранного языка, вождения или бухгалтерии. Новые знания не помешают, а обучение и конкретная цель помогут освободить сознание от шлаков прошлого и проще пережить расставание с мужем или парнем.

Если вы привыкли заботиться о возлюбленном, а теперь ощущаете пустоту, то срочно найдите тех, кто нуждается в вашей заботе и оценит ее. Заедите кошу, собаку, займитесь благотворительностью, возьмите шефство над пожилой соседкой или предложите свою помощь в ближайшей больнице или доме для престарелых. Забота о ком-то не только поможет пережить расставание, но и позволит почувствовать себя нужной и полезной обществу.

С чего начать новую жизнь

Не спешите заводить новые серьезные отношения, иначе рискуете допустить ошибку и нарваться на аналогичного мужчину или, наоборот, выплесните скопившийся негатив на невиновного человека. Перед тем, как начать жизнь после расставания с новым мужчиной, рекомендуется полностью освободиться от прошлых обид и душевных ран.

Возможно, кому-то покажется странным, но вполне к месту в этой ситуации окажется ни к чему не обязывающий роман с командировочным или легкие отношения с женатым мужчиной (перейдите по ссылкам и прочтите обязательно рекомендации из статей).

В свободное время пересмотрите свое поведение, возможно, что в нем будут обнаружены ошибки, которые следует исправить, а не переносить на следующие отношения. Только не вините во всем себя! Запомните: в том, что от вас ушел мужчина, вы не виноваты! Это просто событие, которому суждено было случиться!

Ненужные люди уходят из вашей жизни, чтобы освободить в ней место для тех, достоин счастья обладать такой шикарной женщиной! Поверьте: придет время и вы еще скажете своему бывшему спасибо за то, что он ушел, потому что именно после этого вам встретился тот идеальный мужчина, который подарил счастье и наполнил жизнь настоящим смыслом!

Как пережить расставание

Расставание, болезненное или не очень, было в жизни каждого человека.

Расставания с любимыми и с не очень, с мужьями или с так и не ставшими ими. Любое расставание — разрыв, отрезание по живому. Даже если кажется, что ничего не осталось в сердце, ни любви, ни нежности, ни уважения. Неважно. Разрыв отношений — это всё равно по-живому. И это больно.

В городе моем в царстве суеты
Кто-то мне звонит другой.
Но забудусь сном и со мною ты
Самый долгожданный мой.
Если ты придешь — распахну я дверь,
Солнце в дом войдет любя.
Не придешь — так что ж, ты уж мне поверь
Я забуду про тебя.

Как же это все мне преодолеть,
Расставанье — маленькая смерть.
Расставанье — долгий путь к началу,
Но смогу я этот путь пройти когда-нибудь.

Расставание, следующее после разрыва отношений, развода, — болезненно и требует очень чуткого и бережного отношения к себе самой. Необходимо дать себе время и любовь для того, чтобы рана затянулась.

Не зажившая рана в сердце обязательно даст о себе знать при вступлении в новые отношения. По сути, отношения это неизбежное открытие сердца для того, чтобы впустить в себя любовь другого человека и подарить свою любовь. Если отношения были поверхностными и сердце оставалось безучастным к происходящему и закрытым, то разрыв может проходить практически безболезненным.

В некоторых случаях именно закрытое сердце и неспособность быть открытой для любви сигнализирует о непрожитой боли, сокрытой глубоко в сердце. Такое происходит после многочисленных расставаний без излечения сердечной раны. Тогда человек «надевает» на сердце броню, чтобы не не открыться в очередной раз и не получить «ножом по сердцу».

Выйдя из отношений, и мужчина и женщина по-разному пытаются «вернуться» к нормальной жизни. И почти всегда, женщине труднее пройти этот путь возвращения. Такова психика и природа женщины. Особенно, если там, на том берегу остались её семья, муж, а на этом — она одна и её дети. И, как правило, прощение и прощание в этом случае растягивается на годы.

Как люди пытаются пережить разрыв отношений ?

По разному. Способ, который избирается для залечивания ран, сильно зависит от самого человека.

Бывает, что человек, только вышедший (или выживший?) из отношений, сразу стремится как можно быстрее начать новые отношения. Это тоже про боль. Только в этом случае терапия избирается вот таким достаточно своеобразным методом. К такому методу сердечной терапии прибегают мужчины. Они чувствуют какую-то смутную неопределенность и неудобство.

И. решают, что пора бы выбросить из головы и сердца эту боль и завести новый роман. Женщине, девушке труднее решиться на новые отношения сразу после разрыва. И это связано с тем, что если отношения были продолжительные, то она уже в полной мере привязалась к своему партнеру. И умом и сердцем.

Когда особенно трудно проститься и простить?

  • После отношений, которые оставили в сердце какой-то след. Почти всегда это продолжительные отношения, в которых была близость, не обязательно физическая. Это брак, который продлился несколько лет и в нем были рождены дети. Очень сильно переживается разрыв женщинами после двух-трех десятков семейной жизни. Там присутствует сильнейшая привязанность со стороны женщины и почти полное отсутствие какой-либо сердечной привязанности со стороны мужчины. Такой развод — катастрофа для женщины, пол-жизни «отдавшей» ему, «неблагодарному» .
  • Была любовь. Или страсть. Или влюбленность. И вдруг не стало второго участника отношений. Он ушел, предал, оставил. Или его не стало. И это тоже боль. И для излечения, воскресения из состояния «маленькой смерти» тоже нужно время, искренность, желание излечиться.

Эскиз мечты, надежд набросок…
Но — не свершится, не бывать.
Уметь зачёркивать не просто.
Зачёркивать — как убивать…

Что мешает излечению?

Любое застревание в чем-либо, в каких-то определенных обстоятельствах и чувствах говорит о нежелании двигаться вперед. Почему так происходит, что человек неосознанно (а иногда и осознанно) пытается остаться там, на «том берегу»? Вроде бы и былое не вернуть, и слишком много боли там было, и будущее с этим человеком не построить, но что-то держит и не дает двигаться дальше.

  • Застревание в состоянии боли, «жертвы». Происходит по разным причинам, и основные, это желание получать поддержку (читай любовь) близких, и отсутствие сил двигаться дальше.
  • Отсутствие решимости оставить тот берег и пристать к берегу, на котором ждет новая жизнь, не всегда приятная и не вполне прогнозируемая, с возможностью в очередной раз потерпеть фиаско, получить болезненный опыт. Здесь «рулит» страх. Страх одиночества, страх остаться одной, страх боли.
  • Неуверенность в собственных силах и в своей способности построить новую, более счастливую жизнь в новых условиях. Где основным мотивом является отсутствие веры в то, что будет хорошо, лучше, чем было или есть.

Если отношения разорваны или находятся на такой стадии, когда без него (неё) лучше, чем с ним (неё), то лекарство одно: одиночество (отсутствие новых отношений) в течение определенного времени и терапия (излечение) сердечной боли.

Как долго «воздерживаться» от начала новых, серьёзных отношений? Время — хороший лекарь. И конечно надо дать время зарубцеваться сердечной ране и напитать себя любовью к самому себе. Сколько конкретно нужно сердцу для того, чтобы боль в сердце не просто утихла, но и само сердце смогло свободно открываться для любви в отношениях? Здесь можно и нужно (на мой взгляд) обратиться к особенным числам, которые установлены для поминания людей. Да, надо иметь смелость признать, что отношения умерли и реанимации не подлежат. И потому необходимо разрешить себе прогоревать и оплакать их, как делают люди по отношению к ушедшим из земной жизни близким.

Итак, вот эти временные даты: 3, 9, 40 дней, пол-года, год.

3 дня. Что происходит, когда любимый человек ушел, разорвал отношения или вы обоюдно приняли решение расстаться? Три дня — это время , когда разрыв произошел, но еще не осознан, как реально произошедшее событие. В психологии это время назвается — шок. Событие воспринимается, как произошедшее не с самим человеком, а как-будто бы с другим. Все происходит, словно во сне.

Что делать в это время, в эти три дня? Продолжать жить.

9 дней. После того, как проходит три дня, осознанность возвращается в жизнь и человек начинает понимать, что ЭТО произошло именно с ним, и что это не страшный сон, а суровая реальность. Очень остро чувствуется боль потери и чтобы притупить эту боль, внутри поселяется мысль, что это все происходящее — понарошку, а не всерьёз. Что вот я открою дверь домой и меня встретит он, мой любимый. Что он одумается и вернется. Каждый предмет напоминает о нем и кажется, будто человек незримо рядом, здесь. Невозможно поверить в то, что стало реальностью: «Я осталась одна».

Признать эту новую реальность, значит перейти на следующий этап проживания расставания. Без осознания того, что случившееся — правда и произошло оно именно с вами, невозможно дальнейшее движение по пути излечения. Мысль, что «Это не правда!» сменяется на «Это правда, мы расстались».

40 дней. Это время для проживания чувств, рожденных разрывом, расставанием. И, увы, чувства эти почти всегда не приятные. Злость, ненависть, гнев «вылезают» из глубин души как реакция на то, что произошло не по желаемому сценарию. Они показывают нам, насколько были сильны ожидания от этих отношений и ЭТОГО человека. «Я хотела родить от него детей. А он, как он мог так поступить со мной?!» «Я прожила с ним двадцать лет, а он ушел, как-будто не было этих лет, любви, заботы, ласки, переживаний?!» Гнев возникает всегда когда мы получаем не то, что ждем. И это действительно больно.

Если ушел из жизни любимый человек, то почувствовать и прожить гнев не получается, происходит запрет на выражение этого чувства. «Я его так любила, мы были так близки! Как я могу чувствовать гнев? Мне просто больно. » Опасность непроживания злости на этом этапе приводит к тому, что человек после вынужденного расставания застревает на этапе «40 дней» и не может простить и отпустить своего любимого человека.

Это же верно и для других случаев, когда любимый жив и даже чувствует себя весьма недурно со своей новой и молодой женой. Выразить гнев и злость по отношению к разрыву отношений (и даже к человеку, инициировавшему этот разрыв) — значит перейти к новому этапу пути под названием » исцеление». Здесь очень важна поддержка близких, и возможно, понадобится помощь психолога. Чтобы не затаить злость и не застрять в гневе, на этом этапе необходима поддержка извне.

Пол-года. Страх, пришедший на место злости после утраты отношений или близкого человека сигнализирует о том, что исцеление идет по порядку, установленному природой. Страх — реакция человека на отсутствие в настоящем того человека или тех отношений, которые создавали определенную форму жизни, были привычны и стабильны или по крайней мере давали еще какие-либо блага.

«Вернись, я всё прощу!» — если бы можно было этой фразой вернуть возлюбленного или согрешившего мужа, она бы произносилась как мантра на протяжении 24 часов. Но, если не предпринимать «решительных» шагов по возвращению человека или отношений и тем самым не создавать отсрочку для исцеления, то. примерно в течение шести месяцев происходит перерождение страха в печаль.

Грусть, с которой вспоминается человек или отношения с ним, — показатель качественного прорыва вперед, от злости к любви. Ведь на пути исцеления именно способность почувствовать любовь к бывшему партнеру — является показателем способности двигаться дальше и обрести другие, радующие отношения. Если вы застряли в злости и все что приходит вам на ум, когда вы думаете о своем бывшем, так это то, что:»Он — козел!», то до исцеления невозможно дойти, перепрыгнув этап грусти. Грустите на здоровье, но. всему своё время. И следующий этап, который необходимо прожить, это принятие ответственности.

За год, произошедший со дня расставания, разрыва отношений, ухода любимого человека должна произойти трансформация чувств от шока и неспособности понять, что произошло до полного принятия этой ситуации. Если произошел разрыв или развод, то приходит настоящее принятие ситуации. Если ушел любимый человек, то принятие этого выражается в том, что отсутствует желание вернуть его.

Принятие ответственности за то, что произошло в отношениях, — это не о стопроцентном чувстве вины за разрыв. Это принятие, видение того, что есть в вас и что явилось причиной для неспособности построить желаемые отношения именно с тем, конкретным человеком. Это осозннаный подход, и он характеризуется тем, что человек извлекает уроки из ошибок и меняет свое поведение и свое отношение к жизни, к мужчинам (женщинам), к себе.

[1]

Принятие ответственности — это огромный, качественный скачок вперед к любви и прощению. И именно наличие способности прощать и простить чётко показывает готов ли человек отпустить и жить в новой реальности или же он застрял в переживаниях.

Итак, следующее состояние этого периода жизни — прощение. Прощение, которое позволяет отпустить человека и жить своей жизнью. Лозунг этого этапа: «Я любила этого человека и он дорог мне до сих пор. Я хочу быть любимой, хочу любить. И я готова открыть свое сердце для новой любви!».

Год — это на самом деле минимальный срок для полноценного исцеления.

Вот такие этапы проживания горя. Разрыв, развод, и тем более смерть близкого человека и есть самое настоящее горе. Его необходимо прожить. Чтобы жить и любить дальше.

Но если эти этапы исцеления не пройдены, то, увы, их придется проходить по новой, уже с другим человеком и в других отношениях. Таковы законы природы, и как бы ни хотелось, для того, чтобы иметь возможность любить, необходимо чтобы сердце к началу отношений зажило. Сердечная боль утихла, а раны зарубцевались. Лишь тогда можно открыть сердце для любви.

А если попытаться «проигнорировать» относительно долгий этап процесса исцеления, то сам процесс исцеления просто отодвинется по времени, но он будет неизбежен. Часто, вижу это в консультациях, женщины после разрыва вступают в новые отношения, не исцелившись после предыдущих. И. получают повторение ситуации почти один в один. И все-равно следует разрыв или такие отношения, которые приносят боль и разочарование. И процесс проживания и исцеления становится более мучительным и продолжительным. Рана-то уже нагнаиваться стала.

Иногда мне рассказывают истории из жизни, когда после разрыва с очень значимым человеком, женщины ничего такого не чувствовали и сразу же вступали в другие отношения. И вроде бы как никаких трагедий не случалось. Но сильные переживания случались позже, иногда спустя многие годы. Женщина встречала мужчину, который был очень похож на ТОГО самого, характером и даже внешне.

И тогда все то, что не пережилось ранее после тех значимых отношений, проживалось уже в этих отношениях. Причем боль была неадекватна по своей насыщенности уровню отношений. Так сказывается непрожитая и накопленная боль от предыдущих отношений. В этих отношениях вроде бы и особой близости нет и любви, но разрыв стал неожиданно очень болезненным для женщины. Сценарий один и тот же, боль же всё сильнее и сильнее.

Как определить, что исцеление после расставания свершилось?

Если вспомнить человека, с которым была любовь, то на сердце становится просто тепло и как-то особенно спокойно. Это означает, что боль ушла, сердце зажило. Но в самом сердце продолжает жить чувство. Это чувство любви и благодарности к тому человеку. И это хорошо. Потому что невозможно «вытравить» чувство из сердца, невозможно забыть любимого когда-то человека без амнезии памяти. И также невозможно полюбить сердцем другого человека, одновременно «позабыв» того самого.

«Расставанье — долгий путь к началу,
Но смогу я этот путь пройти когда-нибудь.»

Как быстрее пережить расставание

Поэты и писатели разных эпох восхваляли вечную любовь в книгах, музыканты — в песнях, актеры — в фильмах. Однако, вечная любовь из книг встречается в жизни все реже. Все чаще отношения, которые сначала казались многообещающими, вдруг заканчиваются расставанием. Люди все реже ценят друг друга, не хотят работать над отношениями. И причин расставаний может быть множество: не сошлись характерами, слишком разные, разница в возрасте, в социальном положении и т. д. И сразу же возникает вопрос, как пережить расставание с любимым человеком.

Не впадать в депрессию

Для того чтобы ответить на вопрос, как пережить расставание с бывшим, следует узнать несколько правил. Прежде всего, не стоит впадать в панику, в депрессию, уходить в себя. Да, этот период будет тяжелым, особенно в первое время. Конечно, можно выплакаться, высказать все близкому человеку, подруге, другу, сказать все, что тревожит душу. Один раз можно пожалеть себя, выплакаться вдоволь, но не стоит находиться в этом состоянии долго. Иначе можно сделать себе только хуже — нарушить психику, испортить нервы.

Чтобы этот плачевно-депрессивный период прошел быстрее, следует просто переключиться на что-то другое. К примеру, можно полностью уйти в работу, в учебу, заняться самосовершенствованием, выучить иностранные языки, освоить новую профессию, пройти какие-нибудь курсы. Что угодно, лишь бы это полностью занимало и ни на что не отвлекало.

Можно, наоборот, устроить себе отпуск, каникулы. Можно собрать друзей, отправиться в путешествие в другой город, страну. Неважно куда, главное — сменить обстановку, поймать новые впечатления.

После такого отдыха следует сказать себе, что начинается новая жизнь, впереди будет новая любовь, новые отношения, новые эмоции, радость, счастье.

Главное, не держать обиду на бывшего любимого человека. Во-первых, нужно отпустить его и поблагодарить за все минуты, которые он подарил, сказать спасибо за то, что дарил счастье и любовь. Во-вторых, важно понять, что раз небеса не захотели, чтобы эти отношения продолжались, значит, так и нужно. Значит, в будущем появится человек, который действительно подарит счастье, любовь.

Можно заняться собой, психологи утверждают, что таким образом человеку легче приходить в себя после расставания. Рекомендуется заняться спортом, можно поменять прическу, стиль одежды. Меняя образ, человек мысленно начинает новую жизнь.

После расставания девушки любят смотреть фильмы о любви, слушать песни о любви, плакать во время просмотра и прослушивания. Делать так не рекомендуется, это только усугубляет ситуацию, так как снова всплывает чувства одиночества, ненужности. Если хочется выйти из депрессии, то просмотр романтических фильмов пока нежелателен. Лучше посмотреть с друзьями комедию, посмеяться от души.

Начать новую жизнь

Большинство людей, которых бросили, хотят отомстить. Находят себе партнеров, завязывают с ними отношения, а в конце бросают и с чувством удовлетворенности уходят. Важно понять, что таким образом никак не получится отомстить бывшему парню или девушке, а просто так играть чувствами других людей жестоко.

Если сердце не хочет отпускать любимого, если бывший все время представляется идеальным человеком, самым нежным, красивым, неповторимым и любимым — не беда. Конечно, он был таким, но ведь у него были и недостатки. Может быть, он шутил как то глупо, может, оскорблял вас при всех, обижал, доводил до слез, не имел стиля в одежде, делал что-то ужасное, что вас отталкивало от него. Конечно, это было. Надо просто почаще думать об этом, чтобы внутри все отталкивало вас от бывшего. Если после такого сеанса вам станет даже приятно от того, что вы расстались, это хорошо. Главное, знать, что впереди будет самая настоящая любовь с другим человеком, он обязательно скоро найдется, очень-очень скоро.

[3]

После расставания не нужно бояться оставаться одной. Друзья не могут постоянно быть с вами, родные тоже. У них тоже есть свои проблемы, свои партнеры, семьи. Не нужно быть эгоистами и требовать того, чтобы вокруг вас всегда были и поддерживали родные. Оставаясь одной, не нужно думать о разрыве отношение. Не надо искать в себе минусы. Если их искать, будут развиваться комплексы. Можно приготовить какое-нибудь необычное блюдо, процесс готовки полностью отвлечет от грустных мыслей. Можно сделать генеральную уборку дома, разобрать свой гардероб, найти себе определенное хобби, такое как вязание, вышивка, сборка пазлов. Включите музыку, веселую, подвижную, двигайтесь под нее, танцуйте, пойте песни. Даже если это будет казаться глупым, не думайте об этом, ведь никто не видит.

Эти советы помогают, когда неизвестно, как пережить расставание с любимым человеком. Даже если их будет сложновато выполнять, все же нужно себя заставить, а в результате вы будете благодарны судьбе за то, что всесложилось именно так, а не иначе.

Начать новую жизнь после расставания с любимым человеком 9 способов

Оценка 5 проголосовавших: 1

Здравствуйте! Меня зовут Екатерина Горлова. Работаю семейным психологом более 9 лет. Являюсь специалистом в своей области и делюсь со своими читателями своим опытом.
Материалы для сайта тщательно собирали и перерабатывали для удобства прочтения и точности всей размещенной информации.

Перед применением прочитанного — нужна обязательная консультация с профессионалами.

5 способов восстановить свою жизнь после разрыва

Молли,

Я недавно разорвала отношения более трех лет и пытаюсь снова привыкнуть к одиночеству после стольких лет. Мы жили вместе, и во время наших отношений мне казалось, что я потерял себя. Теперь я хочу вернуть себе независимость, но я не совсем уверен, что это вообще означает и с чего начать. В 25 лет я чувствую, что пытаюсь начать свою жизнь заново после того, как вложил столько себя в наши отношения.Куда мне идти дальше?

Спасибо,

L

Привет,

Это отличный вопрос, и я думаю, что многие люди (дамы и джентльмены) борются с этим после разрыва отношений. Очень часто после такого серьезного изменения серьезно подумать о том, кто вы есть, и, хотя это никогда не бывает легко, это может быть чрезвычайно важной ступенькой на лестнице самопознания.

Я знаю, что этот процесс может показаться сложным, но вот несколько вещей, которые вы можете попробовать, чтобы снова обрести независимость и снова почувствовать себя (потрясающе).

1. Не все должно меняться

Первое, что я хочу отметить, это то, что не все в вашей жизни нужно менять. Многие люди думают, что им нужно полностью стереть все до мелочей после разрыва, но, вероятно, в вашей жизни есть много вещей, которые вам нравятся и могут остаться прежними. Вы по-прежнему можете болтать по телефону с друзьями (даже если они общие друзья, они по-прежнему ваших друзей), есть яйца в вашем любимом месте для завтрака, ехать домой на велосипеде с работы, ваш любимый раздел газеты.Они могут чувствовать себя по-другому, если рядом с вами нет вашего обычного друга или к которому вы хотите вернуться, но это не значит, что они ошибаются или им нужно что-то менять.

2. Попробуй все.

Если тебе сложно вспомнить, что ты — как личность — любишь делать, может быть полезно вернуться назад во времени в место, где ты еще не был в отношениях. Задайте себе такие вопросы, как: «Чем я любил развлечься, когда был моложе?» «Чем я любил развлечься, когда впервые переехал в город?» «Как бы я сейчас действительно хотел провести свободный час?» Ответы могут разблокировать некоторые из увлечений или хобби, которые вы хотели попробовать или вернуться, но выпали из поля вашего зрения.

Также позвольте себе попробовать много нового: присоединиться к офисной команде по софтболу, пойти на счастливый час для выпускников, начать кулинарный блог, научиться вязать, взять уроки дизайна, посвятить себя чтению одной книги в неделю, что угодно! Выйти из дома и попробовать что-то новое — лучший способ почувствовать, что вы берете свою жизнь под контроль. Это, вероятно, самая страшная часть путешествия, но она также может быть и самой полезной.

3. Поменяйте нездоровые привычки на здоровых

Обычно прекращение отношений означает, что у вас появляется намного больше свободного времени в течение дня, чем раньше.И это прекрасная возможность наполнить это время содержательной, интересной, продуктивной работой. Если есть какие-то положительные привычки, которые вы хотели начать, но на которые раньше не находили времени, сейчас идеальное время для них.

И это относится не только к целям в еде и физических упражнениях, но и к движению к вашим собственным более масштабным жизненным целям. Серьезное изменение в жизни — прекрасное время, чтобы вдохнуть новую энергию в размышления о следующих шагах своей карьеры или получить некоторую информацию о программах магистратуры за пределами штата, о которых вы всегда интересовались.

Если когда-нибудь вы сказали: «Я бы сделал это, если бы у меня не было здесь того, кого я любил», — это время для достижения этих целей.

4. Помните: вы не одиноки

Это, вероятно, кажется пугающим, но на самом деле может быть действительно интересно открыть для себя независимость, если у вас есть правильное отношение и правильные люди рядом с вами. Поговорите с близкими, которым вы доверяете, которые знали вас через другие жизненные изменения — они могут напомнить вам о других проблемах, которые вы преодолели.

Друзья, родители, братья и сестры, бабушки и дедушки, тети и другие люди также могут помочь вам понять, насколько вы любимы и насколько это временное изменение жизни и препятствие.Не бойтесь спрашивать этих доверенных людей, как они справляются со своим горем: вы можете накопить несколько хороших советов и напомнить себе, что всем, даже вашей 60-летней тете в счастливом браке, однажды разбили сердце и она выздоровела. .

5. Время — ваш друг

и — ваш враг

К сожалению, восстановление независимости не входит в список дел, который можно отметить. Чтобы снова почувствовать себя великолепно, нужно время. Но каждый день, когда вы напираете, когда вы просыпаетесь и встаете с постели и, может быть, немного напуганы или грустны, но продолжаете двигаться и пытаетесь быть лучшим соло, это день, которым можно гордиться.Не жалейте, что время требует времени: примите его и смотрите на время как на возможность тонко усовершенствовать свою личность и интересы, не будучи принужденными делать все сразу.

Я горжусь тем, что вы работаете над тем, чтобы превратить стрессовые жизненные перемены в позитивные, Л. И я думаю, что, возможно, оглянусь на это время самопознания как на одно из самых важных в вашей жизни. Действуй!

xoxo, Molly

Вот каково это — жить с бывшим после разрыва

От решения непростых вопросов, поддерживать ли связь с общими друзьями и сообщать новости своей семье, до отмены запланированных праздников и избегая любимых ресторанов, работа сразу после отношений может стать минным полем.

Но все становится намного сложнее, когда вы расстаетесь с партнером, с которым живете.

Потому что, давайте посмотрим правде в глаза, никто не хочет видеть своего бывшего за миской кукурузных хлопьев утром или краснолицым после того, как проплакал весь прошлый каталог Адель.

Это то, что Эми Харт слишком хорошо знает, бывшая участница конкурса Love Island . 26-летняя девушка объявила, что уезжает из-за горя после разрыва с бальным танцором Кертисом Причардом.

Бывшая бортпроводница сказала Притчарду, что она хочет уйти, чтобы он мог быть счастлив, и признал, что она не может эмоционально исцелиться, живя в том же доме.

Мультфильмы, которые идеально отражают отношения

Показать все 10

1/10

Мультфильмы, которые идеально описывают отношения

Катана Четвинд

Мультфильмы, которые идеально описывают отношения

Катана Четвинд

Мультфильмы, которые идеально описывают отношения

Катана Четвинд

Мультфильмы, идеально описывающие отношения

Катана Chetwynd

Мультфильмы, которые идеально описывают отношения

Катана Четвинд

Мультфильмы, которые идеально описывают отношения

Катана Четвинд

Мультфильмы, которые идеально отражают отношения

Катана Четвинд

Мультфильмы, идеально отображающие отношения

Катана Четвинд

Мультфильмы, которые идеально отражают отношения

Катана Четвинд

Мультфильмы, которые идеально описывают отношения

Катана Четвинд

Поклонники шоу написали в Твиттере, чтобы поделиться своим недовольством решением Харта, сочувствуйте g с бывшим участником реалити-шоу о том, как трудно двигаться дальше.

Люси Фуллер, психотерапевт и представитель Консультации, рассказывает The Independent , что совместная жизнь после разрыва отношений может быть невероятно сложной ситуацией.

What Happens in Vegas, 2008

(Regency Enterprises)

«Независимо от того, был ли раскол мирным, совместное использование одного и того же пространства может означать, что есть проблеск надежды на то, что отношения все еще можно спасти», — говорит Фуллер.

Советник по взаимоотношениям добавляет, что совместное проживание может привести к психологическим проблемам как у одного, так и у обоих.

«Это может усилить чувство никчемности и беспокойства, которое могло возникнуть из-за детских переживаний утраты и разлуки, если бы ваши родители не были вместе», — объясняет она.

«Ваш дом — это самое безопасное место для вас и где вам должно быть позволено быть самим собой».

После того, как Харт покинул виллу, мы поговорили с людьми, которые пережили разрыв после разрыва, чтобы узнать, на что это похоже, от сна в одной постели до обучения, когда пора отпускать.

Бен, 27 лет: «Мы вели себя как обычно и спали в одной постели»

«У меня были отношения со своим бывшим около четырех лет, прежде чем мы расстались.Он переехал ко мне и моим соседям по дому, так что это было довольно близко. Он тоже привез с собой много вещей, к чему я не был готов. Мне казалось, что его вещи занимают много места — больше, чем мои собственные.

В то время я платил большую часть арендной платы, что усиливало давление на отношения. Когда мы расстались, я попросил его переехать, так как он был родом из Бирмингема, где мы жили, поэтому смог вернуться к своим родителям. Но после того, как мы расстались, ему потребовалось около месяца или двух, чтобы как следует переехать.

Ситуация со сном была, мягко говоря, странной, так как мы продолжали жить как обычно, а он остался в моей постели. Несмотря на то, что нам не хватало места подальше друг от друга, мы все еще были очень влюблены, поэтому отделить эту эмоцию от ситуации было практически невозможно.

Мы знали, что в долгосрочной перспективе это было бы неправильно, но мы оба не были готовы бросить это дело.

Мужчина и женщина разносят свою половину дома.

(Getty Images / iStockphoto)

Я многому научился у нас, живя вместе после разрыва.Я всегда считал себя довольно расслабленным, но в довольно интенсивном жилом пространстве я обнаружил, что не могу слиться.

Однако это также позволило мне увидеть отношения такими, какими они были, и позволило мне быть уверенным в том, что я делал и чего не хотел.

Я не жалею о том, что переехали вместе, но для нас это решение, вероятно, означало начало конца отношений. Маскировка проблем с помощью обязательного «следующего шага» в отношениях в конечном итоге привела к осознанию того, что я несчастлив.»

Джоанна, 38 лет:« Совместная жизнь облегчила ситуацию »

« Когда мы расстались, у меня были отношения со своей девушкой чуть более трех лет. Наши отношения были бурными, и, оглядываясь назад, мы, вероятно, должны были закончить их задолго до этого.

Она переехала ко мне и моему другу после того, как мы были вместе около шести месяцев. Через 18 месяцев мой друг съехал. В то время мы жили за пределами Лондона, поэтому у нас было довольно много места за не такие большие деньги.

Когда мы расстались, договор на нашу квартиру не был расторгнут еще на три месяца, и никто из нас не мог позволить себе оставаться в доме в одиночестве, поэтому мы решили остаться жить вместе. Это было немного облегчено тем, что у нас были отдельные комнаты на разных этажах.

Девушка плачет и сидит на стуле

(Getty Images / iStockphoto)

Как ни странно, я думаю, что совместная жизнь облегчила ситуацию — это был постепенный переход, а не резкий немедленный конец наших отношений.Мы по-прежнему очень любили и эмоционально зависели друг от друга. Мы согласовали некоторые основные правила (в том числе не переносить даты), и, в целом, я думаю, что это, вероятно, стало облегчением для нас обоих, несмотря на то, что в то время это было очень болезненно.

Проблема совместной жизни заключалась в том, что мы изо всех сил пытались жить отдельно, когда наш контракт подходил к концу. Несколько месяцев мы продолжали жить друг у друга в домах — процесс полного разрыва затянулся.

Что действительно помогло жить вместе, так это гарантировать, что мы будем вежливы друг с другом во время процесса разрыва.Теперь, по великой лесбийской традиции, она одна из моих лучших подруг ».

Люк, 28 лет: «Никто из нас не хотел переезжать»

«Когда мы расстались, у меня были отношения со своей девушкой четыре года. Мы оба были занятыми молодыми специалистами, которые только что переехали в Лондон. Мы поняли, что нам нравится заниматься разными делами, и решили положить этому конец

В то время мы жили в двухкомнатной квартире с другой парой — моим лучшим школьным другом и его девушкой, которая работала на нас обоих.К счастью, места было довольно мало, поэтому мы никогда не чувствовали, что наступаем друг другу на пятки.

сложная пара проблема любовных отношений каракули цветной рисунок векторные иллюстрации. Стоящие мальчик и девочка спиной к спине с запутанной неряшливой линией соединения каракулей.

(Getty Images / iStockphoto)

После разделения мы прожили вместе еще шесть месяцев, в основном на одной кровати (но иногда я спал на диване). Хотя некоторые могут подумать, что это было странное решение, на самом деле это было нормально.Наша ситуация сработала, потому что мы оба сосредоточились на наших опекунах, по-прежнему хорошо ладили с соседями по дому и не хотели встречаться ни с кем.

Нам очень повезло — мы не испытали много неловких моментов, и в конце концов я узнал, что иногда что-то не получается, но если вы уважаете друг друга и правильно поступаете, вы можете избежать драмы неловкого разрыва и по-прежнему остаемся хорошими друзьями.

Сара, 27: «Мы не совсем понимали, как вести себя друг с другом»

Мы не знали друг друга до подписания домашнего контракта — в то время у нас были общие друзья, которые искали соседей по дому — поэтому, когда мы переехали вместе, мы жили в разных комнатах.

После недолгого знакомства мы поняли, что совершенно несовместимы. Мы разделили месяцы на долю дома, но не смогли выехать, так как у нас оставался почти год по нашим контрактам. Вместо этого мы решили брать каждый день таким, какой он есть.

Влюбленная пара, сидящая на скамейке

(Getty Images / iStockphoto)

Я думаю, нам повезло, что наши отношения не были особенно серьезными, и мы не были вместе уже много лет, поэтому мы не сильно расстроились. К счастью, мы никогда не сталкивались с излишним количеством неловких взглядов из-за стола за завтраком или во время готовки, потому что я очень жаворонок, а он определенно не был.

Тем не менее, было немного неловко, что наши спальни были рядом друг с другом, особенно когда я начала встречаться с кем-то, когда мы еще жили вместе.

Хотя в течение того года у нас никогда не было большой или большой напряженности, когда мы жили вместе, я нашел, что когда мы, наконец, смогли переехать, это было довольно раскрепощающе. После переезда мы решили не оставаться друзьями и с тех пор не разговаривали.

Я узнал, что вам никогда не следует начинать встречаться с тем, с кем вы собираетесь переехать.Скорее, вам следует подождать, пока вы не узнаете, действительно ли вы можете жить с ними, прежде чем начинать что-либо! »

Рэйчел Дэвис, член совета благотворительной организации Relate, дает пять советов о том, как облегчить переход к совместной жизни после разрыва:

  1. Признайте, что это не идеальное расположение

«Не пытайтесь иметь нереалистичные ожидания относительно того, что может получиться от совместной жизни после разрыва. Четко изложите ситуацию и установите некоторые правила.В идеале убедитесь, что у вас есть собственное пространство (в том числе отдельная кровать), и занимайтесь спортом, когда вы планируете готовить ужин, пользоваться ванной и стирать. Совместная жизнь после разрыва отношений — временное решение, но требует серьезного планирования и переговоров.

  1. Уважайте друг друга

Думайте о ситуации как о совместной семье и осознайте, что у вас больше нет отношений со своим бывшим, скорее они теперь ваши соседи по дому.Вам обоим требуется уважительное сосуществование, поэтому это может включать использование наушников, а не динамиков для воспроизведения музыки, или утверждение, что ранее общие предметы, такие как молоко, гели для душа и зубные пасты, должны покупаться и использоваться отдельно. Если вы думаете, что совместное использование чего-либо может вызвать конфликт, делайте это простым и отдельным.

Если вы решили жить вместе, убедитесь, что вы установили ограничение по времени для договоренности. Также важно время от времени встречаться друг с другом, чтобы вы оба знали, что ситуация не бесконечна.Если одна из сторон чувствует себя виноватой из-за разрыва, они могут слишком беспокоиться о практических мерах для своего бывшего. Однако признайте, что их жизненная ситуация больше не ваше дело. Общайтесь открыто, но не вмешивайтесь в их планы.

Поддерживайте свободомыслящую журналистику и посещайте независимые мероприятия

Если вы состоите в новых отношениях или они прекратились в результате романа, важно обсудить, как вы планируете это делать в будущем.Установите некоторые правила, будь то согласие не приводить потенциального партнера в дом или организация свиданий вне дома. Вы не хотите ползать по собственному дому, но в равной степени не хотите еще больше усложнять свою жизненную ситуацию.

Когда речь идет о детях или финансах, возможно, стоит обратиться к третьему лицу для облегчения беседы. Во время расставания проблемы, которые вы разделяете, часто могут проявляться в повседневных ситуациях, поэтому внешний влиятельный человек может помочь облегчить этот переходный период.Если вы не можете обсудить проблемы с другом или членом семьи, вы можете обратиться в консультационную службу или службу консультирования по вопросам взаимоотношений, такую ​​как Relate ».

Как снова полюбить себя после разрыва

При разрыве с токсичным человеком иногда может казаться, что ваш мир рухнул сам на себя. Хотя в конечном итоге вы почувствуете себя свободным из их лап, вам потребуется время, чтобы добраться туда.

Из-за того, что называется травматической связью, порвать оскорбительные отношения невероятно трудно.Со временем обидчик, особенно если он нарцисс, заставит вас почувствовать, что вы не можете жить без него.

Но со временем вы поймете, насколько лучше вам без них в жизни, и будете лучше подготовлены к отношениям в будущем.

Во время токсичных отношений вы, вероятно, забыли о себе позаботиться. Дэвид Брудо, генеральный директор и соучредитель приложения Remente для психического благополучия и личного развития, сказал Business Insider, что есть несколько способов проявить любовь к себе после того, как закончились плохие отношения.

Это также относится к любому разрыву отношений, а не только к окончанию отношений с обидчиком. Вот они:

1. Научитесь отпускать

«Легче сказать, чем сделать, но научиться отпускать — один из самых важных шагов, которые нужно предпринять, если вы хотите избавиться от токсичных отношений», — сказал Брудо. «Примите тот факт, что все делают ошибки и что они в прошлом, и уберите только то, что вы узнали из ситуации.«

Сначала будет сложно, — добавил он, — но чем больше вы тренируетесь, тем легче станет».

2. Уделите немного времени «мне»

Как никогда важно делать то, что вам нравится. Брудё сказал, что это идеальное время, чтобы заняться новым хобби или завершить проект, которым вы просто не удосужились заняться.

«Выделите пару вечеров в неделю, чтобы заняться чем-то, что вам действительно нравится вне работы, поскольку это резко снизит уровень стресса и поможет поддерживать хорошее настроение », — сказал он.

3. Возьмите под свой контроль

Как только вы нашли достаточно времени, чтобы взять свои чувства под контроль, вы можете направить свою энергию на что-то другое.

«Всякий раз, когда мы серьезно относимся к ситуации, находящейся вне нашего влияния, это может дать огромные возможности взять на себя ответственность за то, что полностью находится под нашим контролем», — сказал Брудё. «Это может быть что угодно, от нового проекта на работе до приготовления еды на неделю вперед.Увидев что-то, что вы действительно делаете, может иметь большое значение, чтобы избавить вас от гнева и разочарования ».

4. Сведите к минимуму свои вредные привычки

Хотя это может быть заманчивым, постарайтесь избегать употребления алкоголя, курения или других нездоровых привычек. В краткосрочной перспективе это может казаться побегом, но в долгосрочной перспективе вы не станете благодарить себя.

«Это не поможет вам справиться с вашими чувствами или справиться с ними, но вместо этого создаст временный побег и дополнительную горечь. чувства «, — сказал Брудё.«Вместо этого займитесь тем, что вам нравится, и вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы чувствовать себя здоровым и счастливым».

5. Сделайте свое здоровье приоритетом

Вместо того, чтобы употреблять нездоровую пищу и смотреть телевизор весь день, Брудё сказал, что вам следует правильно питаться и делать упражнения. Это повысит уровень эндорфинов и поможет вам уснуть.

6. Общайтесь с другими

Расставание, особенно тяжелое, может заставить нас потерять перспективу.Брудё сказал, что наличие друзей и близких, с которыми вы можете поговорить, поможет вам справиться со своими эмоциями.

«Обсуждение того, что вы чувствуете после разрыва с кем-то другим, поскольку это поможет вам увидеть проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, в ином свете и, возможно, заставит вас отпустить», — сказал он. «Даже если вы не найдете ответа, общение отвлечет вас от разрыва и поможет расслабиться».

7. Попробуйте практиковать внимательность.

После разрыва отношений может быть трудно сосредоточиться на чем-то еще.Фактически, мы можем даже не осознавать, что позволяем негативным, навязчивым мыслям овладеть нашим разумом.

«Это где внимательность может быть очень полезным, — сказал Брудо. — Уделите всего три минуты, чтобы сосредоточиться на своем дыхании и на самом деле сосредоточиться на всех этих воспоминаниях из токсичных отношений, тем самым приближая вас к тому, чтобы отпустить и двигаться дальше.

8. Сосредоточьтесь на положительных моментах

Чтобы сделать это, потребуется некоторое время, чтобы попасть в мою правильную рамку, но, оглядываясь назад на отношения, постарайтесь найти положительные моменты, которые вы извлекли из опыта.

«Обнаружение положительного в эмоциональном багаже ​​может фактически превратить отрицательный опыт в положительный, превратив« багаж »в кривую обучения», — сказал Брудё.

9. Наберитесь терпения время, так что наберитесь терпения.Вы можете думать о себе как о пострадавшем и о том, что больше никогда не будете доверять ему, но со временем вы поймете, что это неправда.

«Практика различных способов мышления и выработка новых привычек в конечном итоге поможет вам отпустить прошлое и стать намного увереннее», — сказал Брудё. «Так что не отчаивайтесь, если вы не видите изменений, происходящих в одночасье, поскольку они потребуют времени, но когда они действительно произойдут, вы почувствуете себя намного счастливее.«

Можно ли жить со своим бывшим и продолжать жить дальше?

Когда вы расстаетесь со своей второй половинкой и решаете, что никогда, никогда и никогда не собираетесь снова вместе, идеальным исходом для одного из вас было бы съехать, прекратить все контакты друг с другом и позволить исцеление началось.

Только при такой высокой стоимости жизни — и такой, ну, невысокой заработной плате — весь переезд может оказаться невозможным, и вы будете вынуждены справляться с не очень идеальным исходом — всегда, всегда, всегда склеены.

Это не совсем мечта, но если вы застряли в сожительстве со своей бывшей девушкой, вы не одиноки — и, на самом деле, жизнь с бывшим становится все более распространенным явлением. Одно исследование показало, что 38 процентов съемщиков заявили, что уходит с кем-то, деля место со своим партнером, но все равно продолжали жить вместе (61 процент оставались на месте в течение месяца или более, а 13 процентов оставались на срок до года. ).

Поскольку физическое — и эмоциональное — пространство имеет первостепенное значение для проработки и обработки ваших чувств после разрыва, продолжение совместной жизни значительно затрудняет процесс продвижения вперед.

Главный виновник? Финансовые ограничения — 33% опрошенных не смогли найти квартиру, которую они могли себе позволить. «Это чаще встречается в городах с более высокой стоимостью жизни, где соображения арендной платы вынуждают людей выбирать то, что практично», — говорит вашингтонский психолог и эксперт по взаимоотношениям Мариса Франко , доктор философии.

Перспектива выезда становится еще более бесполезной, когда речь идет о совместно подписанном договоре аренды или когда ни один из вас не может договориться о том, кто должен остаться, а кто уйти, особенно если один человек чувствует, что он вкладывает больше времени, усилий и деньги в дом, чем другой.

«Очевидно, что стагнация заработной платы и другие факторы влияют не только на отношения и браки, но и на их распад», — говорит Эстефа Франциск , LCSW, лицензированный клинический социальный работник из Калифорнии.

Неудивительно, что эта неопределенность может сказаться на вашем общем благополучии. Даже когда это необходимо (и по обоюдному решению), разрыв отношений никогда не бывает легким.

«В ситуациях, когда пары живут вместе, это особенно сложно, потому что их жизнь вращается вокруг другого человека», — говорит клинический психолог Кристофер Райан Джонс , Psy.D. И если ни один из вас не может позволить себе переехать, вы застряли в своей жизни, вращающейся вокруг другого человека, но больше не в отношениях.

Поскольку физическое — и эмоциональное — пространство имеет первостепенное значение для проработки и обработки ваших чувств после разрыва, продолжение совместной жизни значительно затрудняет процесс продвижения вперед. Когда ваш бывший всегда рядом, ваши негативные чувства могут быть настолько сильными, что кажется невозможным избавиться от них.

«Жизнь с бывшим оставляет у людей ощущение того, что называется неоднозначной утратой», — говорит д-р.Франко. «Неоднозначная потеря происходит, когда люди не могут достичь полного завершения и попадают в стадию неопределенности, когда негативные чувства по поводу отношений затмеваются, а не высвобождаются».

Степень, в которой это сказывается, зависит от того, насколько мирным был раскол. Например, если отношения закончились из-за того, что один из вас обманул, это создает атмосферу постоянного напряжения, гнева и боли. «Эти эмоции только подпитывают споры, когда сам вид другого человека может спровоцировать драку», — говорит д-р.Джонс.

«Находясь в подобной ситуации, человек может почувствовать себя застрявшим или пойманным в ловушку, и это может быть очень удручающим, не говоря уже о том, чтобы истощать», — добавляет он.

В довершение всего, как правило, надвигается искушение возобновить отношения с бывшим, романтическим или сексуальным, что может вновь открыть старые раны и сбросить процесс горевания.

Катлехо СейсаGetty Images

Как двигаться дальше, когда ты не можешь съехать

Думайте о горе по своим отношениям как о наращивании рубцовой ткани вокруг пореза.Каждый раз, когда вы снова встречаетесь со своим бывшим, вы снова травмируете себя. Для человека, который все еще живет со своим бывшим, создание эмоциональной рубцовой ткани, необходимой для исцеления и продвижения вперед, может быть проблемой, но не невозможной, говорят эксперты.

Пока вы не сможете определить, кто уезжает и когда, вот как перемещаться по мутным водам сознательного разъединения, превращенного в соседство по комнате, не останавливая свою жизнь:

Определите свои границы

Проведите открытый разговор о Механика совместной жизни и открытость к своим эмоциональным потребностям помогут минимизировать напряжение и негодование, поскольку вы оба закладываете основу, чтобы двигаться дальше.

Важные границы, которые необходимо установить после прыжка, включают согласие на полностью платонические отношения, определение того, как вы дадите друг другу пространство, необходимое для исцеления, определение того, когда можно пригласить друзей (а когда нет), а когда — время. приходит, решая, как вы справитесь с этим, когда один из вас начнет встречаться с кем-то новым.

Что делает эти границы особенно важными, так это то, что время восстановления после разрыва будет варьироваться в зависимости от причины разрыва, ваших личных качеств и количества эмоционального багажа, который вы несете.

«Ключом к этой ситуации является уважение», — говорит д-р Джонс. «Разработка некоторых правил поможет обеспечить уважение друг к другу и к вашему общему жилому пространству».

Divvy up your home

С соседом по комнате есть общие и личные зоны, но пары не имеют этого правила. «Если бывшая пара должна жить вместе, важно, чтобы они договорились об общих и личных областях», — говорит доктор Джонс. «Это устанавливает четкие границы и дает вам место, куда вы можете уйти, когда вам нужно уединение или вы хотите побыть одному.”

Сбросьте динамику

Да, отношения — это партнерство, но иногда легко принять как должное вклад, который другой вносит в отношения. «Это может быть что-то простое, например, покупка продуктов или вывоз мусора», — говорит доктор Джонс. «Теперь, когда вы больше не пара, вы не можете ожидать, что другой человек будет делать для вас покупки или убирать за вами».

Установление руководящих принципов и определение того, кто за что отвечает, не только предотвращает потенциальное замешательство или негодование, когда вы находитесь в режиме соседа по комнате, но также устраняет любые нездоровые дисбалансы, которые произошли во время ваших отношений.

Восстановите свою идентичность

Возможно, вы не сможете разлучиться физически, но можете разделить материально и морально. Разделите свои банковские счета, счета, продукты, членство и начните заниматься своими собственными хобби и интересами.

«Скорбь после отношений включает в себя развитие собственного чувства идентичности — снова переход от« мы »к« я »», — говорит д-р Франко. «Совместная жизнь может усложнить этот процесс, поэтому важно отделить себя от бывшего любым возможным способом.”

Освежите свое пространство

Возможно, вы не сможете переехать или отремонтировать, но перестановка существующей мебели и других безделушек может быть рентабельным способом освежить свое пространство и ознаменовать начало новой главы ( даже если в этой главе все еще участвует ваш бывший).

«Это позволяет вам ощутить чувство контроля над частью вашего дома и является отличным способом заново познакомиться со своей индивидуальностью как отдельного человека», — говорит Франциск.

Избегайте отношений с шиппи

Когда бывшие делают что-то вместе, они раньше делали как пара, разница в динамике — скажем, вы раньше вместе смотрели фильмы и обнимались, а теперь вы смотрите их на противоположных сторонах дивана — может быть неудобным, болезненным и тормозить процесс заживления.«Поскольку вы живете вместе и не можете избегать друг друга, по крайней мере, избегайте ритуалов, которые вы совершали, когда были вместе», — предлагает доктор Франко.

Не занимайся сексом

Не будь капитаном очевидным, но сексуальные отношения с бывшим только добавят эмоционального багажа, который ты пытаешься разгружать.

Секс высвобождает окситоцин, гормон, который, как показало исследование , по-разному влияет на мужчин и женщин после полового акта: «Когда у мужчин повышается уровень окситоцина, это заставляет их больше сосредотачиваться на чьих-то отрицательных чертах и ​​не любить людей, тогда как женщины больше сосредотачиваются на положительных чертах. и нравятся людям », — говорит д-р.Франко.

Для бывших, которые были в гетеросексуальных отношениях, это может означать, что женщина чувствует себя более втянутой, а мужчина — более отталкивающим после возобновления секса, поэтому лучше любой ценой избегать этого минного поля во время вашего пребывания в качестве соседей по комнате.

Положитесь на друзей и семью

Когда ваш партнер превращается в соседа по комнате, скорее всего, последует чувство изоляции, даже если он все еще рядом — может быть, потому, что он есть.

«Мы покидаем отношения мысленно, даже если физически все еще рядом с бывшим», — говорит д-р.Франко. «Мы не делимся с ними своей сокровенной жизнью, не выражаем привязанности друг к другу и не касаемся друг друга». Проведение времени с людьми, с которыми вы чувствуете себя близкими, может помочь уравновесить это чувство разобщенности.

Plus, исследование предполагает , что разговор о вашем разрыве (скажем, с другом, родственником или терапевтом) может помочь вам быстрее вылечиться, потому что «это помогает нам восстановить наше чувство идентичности, отдельно от отношений. , — говорит доктор Франко.

Сохраните квитанции

«Когда у вас есть сосед по комнате, обычно есть контракт или письменное соглашение», — говорит д-р.Джонс. «Вы не должны иначе относиться к жизни с бывшим».

Сообщайте важные вещи с помощью текстовых сообщений или электронной почты и сохраняйте эти цепочки бесед с отметкой времени на случай, если ваш бывший попытается сдержать свое слово: «Таким образом, вы избегаете слов« ну, вы мне никогда не говорили »или« я никогда этого не говорил ». «аргументы, которые могут сорвать ваши усилия по мирному сосуществованию», — говорит д-р Джонс.

Создайте новый сценарий для ваших отношений

«Трудно дружить со своим бывшим, потому что у людей нет сценария отношений для дружбы с романтическим партнером», — говорит д-р.Франко.

Спросите себя: как выглядят ваши отношения с бывшим, если у вас больше нет романтических отношений? Может быть, это включает в себя минимизацию взаимодействия или дружелюбие, но при этом разговор должен быть легким и поверхностным.

Открытый разговор о том, как каждый из вас надеется, будет выглядеть ваш новый сценарий отношений, и приложить все усилия, чтобы следовать этой новой динамике, может не облегчить процесс исцеления, но, по крайней мере, ваши соседи по комнате будут намного менее мутный.



Крисси Брэди рассказывает о здоровье и благополучии женщин. Подробнее на ее веб-сайте: Автор: Крисси .

Получите Shondaland прямо в свой почтовый ящик : ПОДПИСАТЬСЯ СЕГОДНЯ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

99 вещей, которые нужно сделать после разрыва, если вы чувствуете себя потерянным

Наутро после моего последнего разрыва из серьезных отношений я проснулась, вытерла испачканное тушью лицо и написала для себя советы в виде списка. Первый пункт гласил: «Расставания по умолчанию мучительны, от этого никуда не деться». Хотя этот трюизм не является самым вдохновляющим, я взялся за свой список и в итоге получил огромный документ с идеями о том, что делать после разрыва.И я обнаружил, что это очень помогло мне в процессе исцеления.

Так как в мой личный список были включены предметы, которые я бы не рекомендовал другим (хотя я действительно утверждаю, что какая бы ни была ваша версия словосочетания «иметь слишком много буравчиков», «Facebook отправляет сообщения разным бывшим» и «просыпается в вчерашнем платье» является частью процесса), я спросил экспертов, что они думают. Итак, ниже вы найдете составленный экспертами список действительно полезных и исцеляющих вещей, которые нужно сделать после разрыва, которые позволят вам почувствовать свои чувства и развиться в лучшую версию себя.

99 вещей, которые нужно сделать после разрыва, чтобы стать счастливее и здоровее

1. Помните, что вы человек⁠. «Разбитое сердце вызывает серьезные физиологические и нейрохимические изменения, и знание того, что эти изменения нормальны и ожидаемы, поможет вам чувствовать себя менее одиноким в том, что вы чувствуете». —Элле Уэрта, основатель и генеральный директор приложения для разрыва отношений Mend

Похожие истории

2. Обязательно отписывайтесь от своего бывшего. «Если вы испытываете искушение опоздать на интернет-преследование бывшего, выключите телефон и спрячьте его.Держитесь подальше от соблазна сделать то, о чем вы позже можете пожалеть », — клинический психолог Гоали Саеди Боччи, доктор философии

3. Найдите успокаивающий ночной распорядок. « Когда я был одинок, йога при свечах была одним из самых здоровых способов ». Я буду проводить ночь в пятницу или субботу. Я расслаблялся и занимался собой, вместо того, чтобы ходить в шумные и шумные клубы или бары ». — Д-р Боччи.

4. Найдите терапевта». Не всем нужен психотерапевт после разрыва отношений, но если вы это сделаете, попробуйте база данных терапевтов, например GoodTherapy.org или Psychology Today ». — клинический психолог Эйми Дарамус, PsyD

5. Прочтите . « Это великолепный, здоровый побег, и у вас будет интересная книжная история, которой вы поделитесь в будущем »- лайф-коуч Сьюзи Сьюзи. Мур

6. Практикуйте уход за собой в воскресенье в любой день недели: «Постригитесь, накрасьте ногти, наденьте маску» — Мур

7. Погладьте животное. «Домашнее животное. безусловная любовь и поддержка творит чудеса, поднимая настроение.Контакт с любящими домашними животными естественным образом увеличивает уровень нейрохимических веществ, вызывающих хорошее самочувствие, в нервной системе «. — клинический психолог Карла Мари Мэнли, доктор философии

8. Загрузите приложение для разрыва отношений. которые делятся друг с другом историями и советами ». -Huerta

9. Выйдите из дома. Подышите свежим воздухом. Сходите на прогулку, купите продукты, сделайте какое-нибудь поручение. Чем быстрее вы привыкнете к нормальной жизни, тем быстрее вы снова почувствуете себя нормальным.»- эксперт по взаимоотношениям Сьюзан Винтер

10. Упражнения. » Упражнения дают вам эндорфины. Эндорфины делают вас счастливыми ». — Эль Вудс

11. Отметьте недостатки своего бывшего. « Составьте подробный список всех причин, по которым этот человек не подходит вам, и часто консультируйтесь с ним, особенно когда вы поддаваться искушению позвонить, написать или подписаться на них в социальных сетях ». — психотерапевт Ларри Летич, LCSW

12. Совершайте длительные прогулки. Это очищающий мозг перерыв от вашего дня.

13. Проведите день психического здоровья. «Особенно, если ваше выступление может пострадать или навредить вашей команде». —Профессиональный тренер Мэгги Мистал

14. Дыши. «Закройте глаза и замедлите дыхание, чтобы длина вдоха соответствовала длине выдоха. Считайте до шести на вдохе и до шести на выдохе». —Huerta

Раскрыть то, что Moleskine предлагает множество преимуществ для психического здоровья.

16. Воспользуйтесь преимуществами первой недели, полной сочувствия. «Соберите своих союзников и окружите себя любящими и поддерживающими друзьями. Попросите их убедиться, что вы вышли из дома, и, если потребуется, позвонить вам, чтобы убедиться, что вы приняли душ и оделись. Найдите время, чтобы увидеть этих союзников за кофе, обедом или ужином ». —Зима

17. Танец . «Движение — отличный способ стать глубоко, неизбежно присутствующим, что сложно, когда вы застряли в боли разрыва. Это также отличный способ заставить застоявшиеся эмоции двигаться и общаться с другими.»- Кристина Хедрик, гид по движениям и медитации и основательница оздоровительной ретритной компании Yia Mas

18. Практикуйте благодарность. В мире так много великих вещей.

19. Самоанализ для личного роста. « Как мы. с нетерпением ждем, у нас есть обновленная свобода расти дальше того, кем мы были в отношениях, чтобы стать тем человеком, которым мы искренне надеемся стать. Мы не должны торопить процесс становления. Мы должны ценить время, чтобы восстановить лучшее из нашего прошлого подлинного «я» и стремиться открыть новые измерения нашего идеального «я».»- лицензированный психолог Кристин И Батчо, доктор философии

20. Сделайте доску Pinterest своими любимыми вещами. » Когда мы создаем доску Pinterest, мы окружаем себя вещами, которые кажутся и хорошо выглядят, что влияет на наше общее впечатление. чувства. «- психотерапевт Дженнифер Сильвершейн, LCSW

21. Гидрат: Если вы часто плачете, это особенно важно.

22. Попробуйте купание в лесу Выберите дерево, которое нравится вы, и почувствуйте энергию, которая втекает в него от его корней и поднимается вверх в его листья.Позвольте себе соединиться со всей этой животворной энергией ». — лицензированный психолог Хелен Бреннер, доктор философии

« Мы часто даем другим понять, что мы заботимся о них, но мы редко останавливаемся, чтобы дать себе здоровую дозу любви к себе. Отправка сладкого любовного письма самому себе может стать отличным способом повысить самооценку ». — Д-р Мэнли

24. Наслаждайтесь ночами хюгге в . Примите JOMO, который предполагает меньшее количество социальных обязательств .

25. Следите за вдохновляющим аккаунтом в социальных сетях. «Вдохновляющие цитаты и связь с другими людьми, переживающими разрыв, часто могут быть очень терапевтическими». — Д-р. Боччи

26. Следуйте за сильными женщинами: Дженнифер Энистон, Эмма Уотсон, Рианна и Лиззо — лишь некоторые из многих великих женщин.

27. Подумайте о том, чтобы пойти в творческий отпуск на свидания: «Многие люди возвращаются к приложениям для знакомств в ту минуту, когда они расстаются, что не оставляет времени на размышления.Интернет-знакомства не должны быть пластырем или повышением эго — это инструмент для знакомства с людьми. Итак, если вы начнете раньше, чем вы эмоционально готовы, это окажет медвежью услугу себе и людям, с которыми вы можете встретиться ». — Эрика Эттин, тренер по свиданиям

28. Попробуйте сеанс рейки . Любое энергетическое исцеление — это добро пожаловать энергетическое исцеление.

29. Сопротивляйтесь контакту со своим бывшим, пока чувства сыты: «Если вы уделите себе время, чтобы отделиться от бывшего, это поможет вам перегруппироваться и начать строить свою жизнь вдали от них.Если вы можете подождать, пока не почувствуете эмоциональную готовность к контакту, это лучший способ приблизиться к этому, но здесь нет установленных временных рамок », — терапевт по взаимоотношениям Дебра Робертс, LCSW

30. Почувствуйте свои чувства : «Откажитесь от всякого сопротивления своим чувствам и позвольте им быть. Когда вы обращаете внимание, слушаете и сидите с ощущениями в своем теле, боль начнет таять и утихать », — лайф-тренер Кимберли Лучт.

31. Наблюдайте за этим шумным шоу, о котором все говорят. Считайте это хорошей причиной, чтобы наконец посмотреть Cheer , Fleabag или что-нибудь еще из вашего списка.

32. Cry. «Когда мы позволяем себе плакать, мы чувствуем себя лучше из-за высвобождения сдерживаемых эмоций». — Д-р. Мэнли

33. Смейтесь. Как можно дольше, потому что при этом высвобождается гормонов счастья и гормона.

34. Напишите письмо бывшему. « Выпустите все, а затем осознанно сожгите». — тренер по ударам Кэти Сэндлер

35.Примите тишину: «Возможно, вам трудно почувствовать свои чувства, поэтому, если вы успокаиваете себя, вы освобождаете место для выхода чувств, чтобы они не ели вас». — Д-р. Дарамус.

36. Оргазм. «Изучение своего тела на ваших условиях невероятно расширяет возможности, а инвестирование в свое удовольствие означает, что вы находитесь на водительском месте своей сексуальной жизни». — сертифицированный сексолог Алисия Синклер

37. Медитируйте. Существует так много различных типов медитаций, которые помогут вам почувствовать себя заземленными и сосредоточенными.

38. Будьте счастливы за счастье других. «Если мы будем рассматривать жизнь каждого как его собственный опыт, а не соревноваться друг с другом, мы сможем избежать негативных чувств». —Сильвершейн

39. Поднимитесь. «Будьте терпеливы и добры к себе, но также собирайте свое дерьмо и двигайтесь вперед». —Sandler

40. Держите исцеляющие кристаллы: Как розовый кварц, молдавит и лунный камень.

41. Используйте эти кристаллы, чтобы сделать настойку драгоценных камней. «Поместите кристалл в прозрачный стакан с водой на солнце не менее чем на четыре часа. Наполовину наполните водой небольшую бутылку-капельницу, а затем залейте немного бренди для консервации. Возьмите несколько капель под язык утром. , или добавьте его в воду для ванны, чай или даже коктейли «. — Эрика Фельдманн, владелица метафизического магазина HausWitch

42. Практикуйте остановку мыслей: «Когда вы чувствуете себя подавленным, представьте себе большой красный знак остановки и крикните« Стоп », а затем сделайте что-нибудь, чтобы переключить передачи.Выйди, прогуляйся, позвони или напиши другу или члену семьи », — говорит д-р Бреннер

43. Энергетически освежите свою спальню: Оживите свой дом и нейтрализуйте негативную энергию.

44. Declutter ваше пространство . Начните с перемещения вещей бывшего.

45. Найдите , вызывающее состояние потока хобби: Вход в поток — это успокаивающее эмоциональное отвлечение и прекрасный повод заняться вязанием.

«Скорее всего, нет.Итак, решите свое намерение проявить отношения, в которых вы любите то, что вы есть ». — Д-р Бреннер

47. Посетите звуковую ванну . Посмотрите, вытряхивает ли вибрационная энергия любое новое ощущение катарсиса для вы.

48. Слушайте любую музыку , которая поможет вам почувствовать ваше настроение . Но для конкретных рекомендаций попробуйте Joni Mitchell Blue , когда вам грустно, и Taylor Swift Red , когда вы злитесь , Эми Уайнхаус «Назад к черному» , когда ты чувствуешь отчаяние, Шер, когда тебе нужно наделить силой, и Лиззо каждый божий день.

49. Возьмите обруч Hula-Hoop . Он поддерживает основные силы и одобрен миссис Мейзел.

50. У виньяса поток . Присоединяйтесь к потоку, чтобы поддержать здоровье своего мозга и сердца.

51. Нанести боксерский удар (затем удар) . На случай, если нужно избавиться от агрессии.

52. Возьмите класс танцев на шесте . Примите свое внутреннее J.Вот и почувствуйте себя.

53. Путешествие, но только после исследования . «Меньше всего вам хочется потратить много денег только на то, чтобы понять, что вас обманули в 3000 милях от дома, особенно после травмирующего события. Прочтите отзывы и напишите по электронной почте людям, которые были там». — тренер по путешествиям Дилан Грейс Эссертье. «

54. Ремонт. « Купите что-нибудь или несколько вещей, которые, как вы знаете, ваш бывший партнер ненавидит, но вам действительно нравится ». — Летич.

55.Зажгите ладан или свечи, чтобы разжечь обоняние. «Наши чувства — мощные инструменты, и хотя вы можете многое ощущать во время разрыва отношений, сладости и света среди них может не быть». —Feldmann

56. Узнайте, как Французская коса . Никогда не поздно освоить шикарный образ для ночевки.

57. Начать новую процедуру ухода за кожей . Это неспроста называется «свечением после разрыва отношений».

58.Сосредоточьтесь на работе. Сейчас прекрасное время, чтобы построить свою карьеру и усилить чувство личных амбиций.

59. Увеличьте свои личные сбережения (когда вы совершите импульсивные покупки). «Придерживайтесь дисциплины: откладывайте фиксированную сумму в месяц с автоматическими сбережениями. Это не должно быть много — даже экономия 5 долларов за раз поможет». — финансовый эксперт Анджела Холлидей, президент Frost Investment Services.

60. Купите себе пальто доверия . Или любое другое заявление, повышающее самооценку.

61. Пойдите в оздоровительный ретрит. « Посещение ретрита может быть отличным способом исследовать новое красивое место, оставаться занятым и окружить себя вдохновляющим сообществом». —Essertier

62. Купите новую секс-игрушку. «Если ваша игрушка начинает давать сбои или просто не вызывает радости, пора отказаться от нее и перейти на обновленную и модернизированную модель». —Sinclair

Оттачивайте свои когнитивные навыки, чтобы снизить коммуникационные барьеры, путешествуя по миру.

64. Готовим по новому рецепту. Вот рецепт супа авголемоно от моего YiaYia, если вам нравится легкая средиземноморская еда.

65. Научитесь читать карты Таро . Вы больше не будете разочарованы, когда вытащите карту смерти.

66. Изучайте тассеографию . По духу это похоже на чтение карт Таро, но с кофеином.

67. Сделайте макияж после разрыва отношений : Но, может быть, заручитесь еще одним мнением, прежде чем брать ножницы.

68. Найдите свой уникальный гений. «Сделайте что-нибудь, что подпитывает в вас гениальность и отвечает вашим интересам, увлечениям или талантам. Возможно, сначала вам не захочется этого, но как только у вас будет время по-настоящему оценить вас и проявить все прекрасные качества, которыми вы обладаете, вы почувствуете лучше о жизни и работе «. —Mistal

69. Проявляйте уверенность , даже если ваша оценка находится на низком уровне. Расширение вашей позиции может иметь значение.

70.Испытайте свою внутреннюю силу. « Сходите в город один, возьмите напрокат машину, совершите пешую прогулку или экскурсию на лодке и исследуйте город. Это также сконцентрирует ваш разум, сплотит ваши ресурсы и уведет вас от сигналов, которые напоминают вам о вашем бывшем». — Д-р. Бреннер

71. Переоцените свои финансы: «Установите свои финансовые цели, бюджет и не забывайте проявлять гибкость. Вы только что изменились в своей жизни, и цели, возможно, изменились». —Holliday

72. Рассмотрите возможность создания профиля знакомств.« Для большинства приложений лучше меньше, да лучше. Например, профиль Bumble из 25 слов подойдет гораздо лучше, чем одно из 50 слов». —Эттин

73. Бросьте вызов своей печали. «Установите таймер на своем телефоне и позвольте себе чувствовать себя плохо в течение определенного времени. Когда таймер сработает, запланируйте что-нибудь, что выведет вас из него. Будьте осторожны с собой на протяжении всего этого процесса». —Letich

74. Возьмите себя на свидание соло . Это вселяет уверенность и воссоединяет вас с самым важным человеком в вашей жизни: вами.

75. Проводите время с семьей. «Мы потеряли важную связь, поэтому нам, возможно, нужно укрепить связи, которые у нас все еще есть. — Д-р Дарамус

76. Будьте добры ко всем, даже к друзьям своего бывшего. » Улыбнитесь, скажи «рад тебя видеть» и продолжай двигаться »- Робертс

77. Планируйте заранее — и придерживайтесь их . «Когда у вас есть планы, может быть, легче вставать утром». —Lucht

78. Скажите «спасибо». Часто выражайте благодарность, особенно друзьям, которые вам помогают.

79. Совершите поездку с друзьями . Отправляйтесь в любую точку мира и приготовьтесь к новым воспоминаниям.

80. Выпейте кофе с коллегой, которым вы действительно восхищаетесь. Обращаясь к вам, укажите на достижения этого человека, которые впечатляют вас.»- Мистал

81. Говорите с другими людьми о своем разрыве, но избегайте» петли «. » Когда вы впервые переживаете разрыв, важно избавиться от противоречивых чувств. Но после всего, что сказано и сделано, важно не поддаваться искушению повторять бесконечно «. — Зима

82. Поговорите с другими о их расставаниях. себе, что вы не одиноки.

83.Присутствуйте, когда ваши близкие проходят через свои трудные дела. Эмпатия — улица с двусторонним движением.

Не делайте чата всем о себе — но сейчас идеальное время для восстановления связи с потерянными близкими.

85. Флирт. Используйте свой стиль флирта и испытайте его на всех, кто заставляет вас зажигать.

86. Попробуйте понаблюдать за птицами. «Поставьте кормушку для птиц и понаблюдайте за птицами». — Д-р. Бреннер

87.Встречайтесь с самыми интересными людьми, которых вы знаете. Неважно, чувствуете ли вы себя в сети для удовольствия или просто ищите интересных людей, с которыми вы можете работать, вы можете получить удовольствие от процесса.

88. Узнайте время рождения всех, кто вас привлекает. Астрологическая совместимость сложна, но стоит углубиться.

89. И ознакомьтесь со своей собственной астрологической картой . «Сосредоточьтесь на домах с пятого по восьмой, истории Венеры / Луны / Марса, чтобы увидеть и проанализировать, как эти отношения совпадают или противоречат вашей карте.»- астролог Колин Беделл

90. Обнимайте очень сильно. Объятия могут быть полезны для вас, так что считайте эти сжатия.

91. Поцелуй кого-нибудь нового. Когда вы будете эмоционально готовы, заново научитесь целоваться. быть в восторге.

92. Улыбка. Получение улыбки в ответ может создать петлю положительной обратной связи.

93. Хорошо подумайте, прежде чем снова связываться с любым примером. кто-то.Вместо этого взвесьте положительные и отрицательные стороны, где что-то может пойти не так. Принимайте решение, основываясь на этой информации ». — Робертс

94. Запишите« любовные записки ». « Когда вы думаете, насколько хорош другой человек, попросите своих ближайших друзей рассказать вам, как они поступали плохо. ты, какой ты замечательный человек, и как сильно они тебя любят. Запишите, как они говорят это на свой телефон, и играйте так часто, как вам нужно ». — Доктор Бреннер

« Расставания разрушают наше представление о том, кто мы есть.Есть ли лучший способ исправить это органически, чем подключившись к своей линии? Вы можете узнать что-то новое или открыть для себя хобби, которое поможет вам отвлечься и избавиться от размышлений ». — Хедрик

96. Заведите друга в другой возрастной группе. Вы можете многому научиться из дружбы между поколениями.

97. Начните заново посещать места, которые были «вашими пятнами» вместе со своим бывшим Возьмите хорошего друга и используйте концептуальную экспозиционную терапию, чтобы нейтрализовать эмоции, которые вы связываете с физическим окружением.

98. Снова сходи на настоящее свидание. « Возвращайтесь, учитесь и развивайтесь, когда вы чувствуете себя хорошо». —Sandler

99. Знайте, что время лечит все. И что, правда, все будет хорошо.

Если вы готовы вернуться туда, вот , как начать встречаться после разрыва отношений, развода или засухи. А вот , сколько времени * действительно * требуется, чтобы перейти на .

Руководство

: Расставание, когда вы живете вместе

Здесь нет ничего плохого, справиться с расставанием во время сожительства сложно.Но спойлер: вы переживете это. По данным Бюро переписи населения США, количество не состоящих в браке партнеров, живущих вместе, почти утроилось за последние два десятилетия. Если у всех нас есть несколько отношений в нашей жизни и одно (если такое), которое длится всю жизнь, вы подсчитываете: если вы переживаете разрыв во время совместной жизни, вы не одиноки. Читайте дальше, чтобы узнать о шагах, которые помогут сделать разрыв как можно проще (и мирным).

7 шагов, которые нужно предпринять, если вы расстались, но живете вместе:

1.Поддерживайте логистические переговоры отдельно от разговоров о взаимоотношениях

Может возникнуть соблазн начать разговор о разрыве с драматическим объявлением о том, что вы уезжаете. В то время как вопрос о том, кто куда идет, естественным образом всплывет во время разговора о разрыве, обязательно сделайте себе и своему партнеру услугу, проведя первые несколько обсуждений только об отношениях. Эмоции будут накаляться, поэтому вы можете обнаружить, что вам нужно сделать перерыв и вернуться к обсуждению несколько раз, если у вас возникнет соблазн вернуться к своей жизненной ситуации.Когда вы переживете первоначальный шок разрыва, попросите их выделить время, чтобы обсудить вопросы логистики. Это может быть так же просто, как сказать, что вы готовы остаться с друзьями или семьей на несколько дней, пока вы начинаете разбираться в деталях.

2. Установите точную дату выселения

Примите решение съехать как можно скорее, потому что это поможет вам сохранить импульс для всех ваших других решений. Если вы оба участвуете в договоре аренды, вы оба несете ответственность за арендную плату, поэтому решите, кто из вас имеет больше возможностей принять на себя всю арендную плату или ипотечный платеж, когда один из вас съедет.Это также может означать, что один из вас решает помочь другому с расходами на создание небольшого дома в другом месте, и вы оба разделяете все расходы на проживание в своем первоначальном месте жительства.

Пригласите сюда своего арендодателя. Это не первый раз, когда они слышат о разрыве сожительства, и у них могут быть варианты, начиная от платы за перерыв в аренде и заканчивая согласием на субаренду арендатора (к вашему сведению, арендодатель должен будет одобрить въезд нового арендатора и прием аренды с вами или вашим бывшим).Уделите время планированию финансовых (и эмоциональных) затрат на каждый вариант. Например, хотя плата за перерыв в аренде может быть дорогостоящей, вы оба можете решить, что она того стоит.

3. Уважайте ваши новые космические идеи

Независимо от того, кто в конечном итоге куда движется, какое-то время вы проживете вместе, разорвавшись. Ой. Создайте как можно больше структуры для совместного использования пространства. Обсудите такие вопросы, как кто, где будет спать и как будут выполняться домашние дела.На этом этапе может быть легко взять на себя один и тот же распорядок, например, когда ваш бывший будет мыть посуду по ночам, а вы готовите еду, но сохранение этих привычек в отношениях вредно для вас.

Ваше пространство теперь станет немного более «стилем соседа по комнате», так что относитесь к нему как к такому. Обсудите определенные дни недели, в которые вы или ваш бывший могли бы пригласить друзей, чтобы другой человек мог спланировать свой отпуск. Чтобы пережить тяжелый разрыв, нужна деревня, но сделайте все возможное, чтобы уважать личное время друг друга в доме, чтобы горевать и переживать.О, и если вы не сможете договориться ни о каких романтических начинаниях или свиданиях, пока другой присутствует (или что-то подобное), это будет лучше для вашего здравомыслия.

4. Подробно поговорите о финансах

Если финансы кажутся сложными, вы можете рассмотреть возможность семейного посредничества (не только для супружеских пар или тех, у кого есть дети!). Наличие объективной третьей стороны, которая поможет вам сориентироваться в правильных вопросах, чтобы задать друг другу, и быть голосом разума в эмоциональное время, может быть полезным.Большинству сожительствующих пар потребуется всего пара сеансов, чтобы уравнять финансы и логистику.

Денежные дискуссии включают в себя все: от потенциального разделения банковских счетов до возможной покупки части крупного домашнего предмета, который вы хотели бы сохранить (привет, плоский экран). Вы застрахованы от болезней своего партнера? Являются ли они вашим пунктом экстренной связи и могут ли они принимать за вас медицинские решения? Являются ли они бенефициаром каких-либо страховых полисов? Все эти вопросы нужно обсудить и обновить как можно быстрее.

5. Разделить имущество по справедливости

Начните с основ, а в случае сомнений просто отпустите (для вашего собственного психического здоровья будет легче отказаться от коврика в гостиной, чем бороться из-за него назло). Тем не менее, если у вас было что-то до ваших отношений, это должно принадлежать вам. Кроме того, подарки принадлежат тем, кому они были вручены, а долг на ваше имя — это ваша ответственность, независимо от того, кто совершил покупку. Хотя это может быть неудобно, но как можно более конкретно сокращает бой до конца.Например, когда вы говорите, что он может оставить себе «кухонные принадлежности», он может принять это за ваш модный миксер, когда вы просто готовы отказаться от посуды. Составьте список вещей, которые важны для вас обоих, и запишите, кто что берет.

Подумайте о том, чтобы отнести ваши самые ценные личные ценности (фамильные украшения, журналы, фотоальбомы и т. Д.) На хранение к другу в это время, даже если вы остаетесь на месте. Скорее всего, вы будете дома гораздо меньше, чем обычно, и множество друзей, коллег и даже грузчиков могут входить и выходить из вашего помещения чаще, чем обычно.Немного спокойствия — знать, что некоторые важные вещи находятся вне дома.

6. Установите новые границы

Эти разговоры ужасны даже при самых лучших обстоятельствах. Вы оба устали, утомлены и очень эмоциональны, потому что справляться с разрывом — тяжелая работа. Иногда это будет казаться идеальным решением, чтобы снова ползти вместе в постели (в прямом или переносном смысле). Но возвращение к «рутинной жизни пары» только усложнит вашу жизнь и помешает вам как вылечиться, так и двигаться дальше.Вместо этого проявите осторожность и найдите в доме место, которое вы можете выделить как свое собственное. Знайте, что это также означает, что проверка в течение дня с помощью текстовых сообщений или случайных встреч (даже если это делается под видом «просто друзей») имеет тенденцию к слишком личному, если вы находитесь в режиме разрыва.

7. Заполните свой социальный календарь и попросите помощи у друзей

Занятость служит нескольким целям. Очевидно, что это замечательно, когда ваши друзья поддерживают в это время, и в качестве дополнительного бонуса это помогает вам покинуть общее пространство.Вы также сможете использовать это время, чтобы поговорить с друзьями, чтобы обсудить с ними любую логистику, о которой вы, возможно, не задумывались. Расставания могут стать огромным эмоциональным туманом, и полезно, чтобы друзья напоминали вам о важных жизненных решениях или покупках, о которых вы, возможно, не задумывались. Например, вы вносили оплату за совместный отпуск, которого сейчас не происходит? Есть ли залог за квартиру, который нужно будет разделить через несколько месяцев после возврата? Попросите друзей помочь вам подумать о решениях, которые нужно принять «не сейчас».

А если совсем нельзя съехать…

Миранда и Стив научили нас многому, в том числе тому, что расстаться в большом городе до абсурда дорого. Вы и ваш бывший можете ждать несколько месяцев аренды или ждать продажи дома, пока вы живете вместе и у вас нет возможности жить отдельно. В таком случае знайте, что на данном этапе вам не обязательно быть «друзьями». Общее уважение и почтительная дистанция могут иметь большое значение для сохранения радушных условий жизни.После того, как вы создали свое собственное пространство, работайте, чтобы просто заняться своим распорядком.

Или, если вы держите дом…

Сделайте все возможное, чтобы освежить ваше пространство. Возможно, у вас нет настроения или финансовых возможностей, чтобы потратить кучу денег на косметический ремонт, но крошечные детали могут иметь большое значение для дальнейшего движения. Даже перестановка мебели или покупка новых простыней может создать ощущение новой обстановки. Хотя вы уже знаете, как снимать фотографии и сувениры, которыми вы поделились, сделайте паузу, прежде чем перейти к политике выжженной земли и выбросить их все.Подумайте о том, чтобы убрать несколько штук в коробку с глаз долой. Они по-прежнему являются ориентиром этого времени и пространства в вашей жизни, и вы можете обнаружить, что оглядываясь на них через несколько лет, вы напомните вам, сколько сил вы имели, преодолевая это тяжелое время.

Как обрести уверенность после разрыва

7 способов справиться с разрывом во время (ах!) Жизни со своим значимым другом

Хорошо, очевидно, что расставание с любимым человеком , когда вы живете вместе , может превратить вас в эмоциональную катастрофу.Вот почему я поговорил с Мишель Каллахан, экспертом по взаимоотношениям и автором книги Ms. Typed: Stop Sabotating Your Relationships and Find Dating Success , о лучших способах справиться со всем этим. Вот 7 советов доктора Мишель, как справиться с разрывом при совместной жизни :

1. Планируйте заранее. Если вы планируете начать раскол, прежде чем это сделать, постарайтесь предвидеть вероятные проблемы и привести свои мысли в порядок, прежде чем сообщать новость. Подумайте о важных решениях, которые вам придется принять, например о том, кому достанется ваша квартира, как вы собираетесь разделить свое общее имущество и как вы собираетесь управлять своими общими финансами.Обязательно дайте партнеру время подумать об этом, прежде чем сесть за обсуждение логистики.

2. Будьте вежливы. Расставание достаточно сложно, но разрыв во время совместной жизни может быть очень эмоционально истощающим. Насколько бы ваш гнев ни побуждал вас к борьбе, вы должны оставаться максимально спокойными и уважительными, чтобы облегчить обсуждение и переговоры о разделении ваших вещей. Исследование, проведенное Rent.com, показало, что около трети пар, которые недавно расстались, продолжают жить вместе, потому что не могут позволить себе новое место.Если это подтвердится и для вас, вы хотите иметь возможность сосуществовать на уважительных условиях, пока один из вас не уедет.

3. Уважайте пространство друг друга. Когда вы были парой, вы воспринимали общее пространство как должное, но теперь, когда вы расстались, каждому из вас понадобится больше конфиденциальности, чтобы справиться с разрывом. Обсудите, где вы будете спать и когда вы можете согласиться оставить друг друга дома одних, чтобы вы могли спокойно поговорить с друзьями и семьей по телефону, упаковать вещи и справиться со своими эмоциями.Если все слишком жарко, один из вас может провести пару ночей с другом, пока все не утихнет.

4. Сделайте полный перерыв. Пока вы все еще живете вместе, вы можете поймать себя на том, что попадаете в старые романтические роли, и у вас может возникнуть соблазн заняться сексом. Все пойдет более гладко, если вы будете придерживаться решения о разрыве и не сбиваете с толку себя или своего партнера, ведя себя таким образом, который может означать примирение, которого не произойдет. Если вам трудно находиться рядом с партнером, проводите меньше времени дома и постарайтесь ускорить планы одного из вас по переезду.

5. Установите дату выселения. После того, как вы определились, кому достанется квартира, а кто выезжает, установка даты поможет вам сделать полный перерыв. Продолжение совместной жизни во время разрыва может вызвать стресс, поэтому, сколько бы на это ни потребовалось работы, полезно составить план переезда, чтобы все не затягивалось.

__6. Ищите поддержки .__ Значимые другие часто выполняют двойную задачу как лучшие друзья, поэтому, когда вы расстаетесь и живете вместе, большинство людей чувствуют себя очень изолированными и одинокими.Это хорошее время, чтобы обратиться к другим вашим друзьям или членам семьи, которые могут помочь вам разобраться с вашими обидными чувствами и некоторыми логистическими вопросами, включая помощь в поиске другой квартиры, переезде или ремонте, если вы останетесь на месте.

7. Компромисс по деталям . Вам придется принять множество решений, чтобы расстаться после совместной жизни. Вам необходимо обсудить, как вы собираетесь обращаться с вашими общими вещами, домашними животными, квартирой, друзьями, текущими счетами, непогашенными личными кредитами и т. Д.Это много для двух человек, которые расстались, чтобы договориться.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.