Психолог после расставания: Помощь психолога при разрыве отношений
Помощь психолога при разрыве отношений
Психолог по расставанию — помощь психолога при расставании
Разрыв отношений всегда вызывает болезненные переживания, особенно если есть еще чувства к человеку. Расставание — это своего рода «маленькая смерть». Поэтому многим людям требуется помощь психолога при разрыве отношений. Психолог по расставанию поможет пережить этот тяжелый период и снова вернуться к полноценной жизни. Ведь вместе с потерей человека, мы как будто теряем ту часть своей души, которая была связана с близким человеком. Так как переживания очень болезненные, то часто возникает желание вернуть бывшего партнера, лишь бы не чувствовать ту боль, которую вызывает расставание. У многих людей даже получается вернуть любимого человека, но отношения все равно не складываются и приходится снова переживать разрыв отношений с тем же человеком. Также бывает, что восстановить реальные отношения не получается, но человек все равно продолжает постоянно думать о бывшем партнере и не может его отпустить.
Если у Вас не получается отпустить бывшего, либо Вы очень тяжело переживаете разрыв отношений, Вам стоит обратиться к психологу по расставанию. Квалифицированная помощь психолога при расставании поможет преодолеть этот сложный жизненный этап и нацелиться на достижения новых целей и задач. Психолог после разрыва отношений поможет быстрее и легче пережить расставание и начать новый этап жизни без бывшего партнера.
Записаться к психологу по расставанию
Почему может потребоваться помощь психолога при расставании?
Любые личностные отношения, особенно построенные на чувстве искренней любви, приводят к тому, что человек начинает чувствовать себя счастливым, крепко привязываясь к своему партнеру. Его роль в жизни человека усиливается и оказывает влияние на все сферы его интересов и деятельности, что приводит к еще большему усилению межличностных связей. Однако каждый человек с течением времени меняется, чему способствуют как субъективные (смена жизненных приоритетов, постановка новых целей, возникновение новых желаний и устремлений), так и объективные (слабое финансовое состояние семьи, нехороший поступок со стороны близкого человека) причины.
В какой-то момент времени один человек может выступить инициатором разрыва отношений, причем обычно это происходит в том случае, если он осознает бесперспективность дальнейшего проживания со своим партнером. Для многих людей разрыв отношений — это сильный эмоциональный удар, который проявляется в следующих психо-эмоциональных состояниях:
- Чувство опустошенности
- Одиночество
- Самообвинение
- Досада
- Утрата интереса к жизни
- Потеря приоритетов
- Обвинение окружающих
- Жалость к себе
Все эти состояния не приводят ни к чему хорошему, поскольку нередко становятся причинами возникновения депрессий, замкнутости в себе, алкогольной зависимости и даже суицида. Многим людям бывает сложно отпустить прошлое и идти вперед. Преодолеть все это поможет квалифицированный психолог по расставанию Мария Сигал, которая уже много лет оказывает помощь психолога при разрыве отношений, применяя авторские методики преодоления негативных психологических состояний.
Для записи на прием частного психолога в Москве позвоните по телефону +7 (915)222 94 80 / или напишите в WhatsApp или Viber. Для записи на консультацию психолога по скайпу напишите в Skype maria.sigal3
Получить помощь психолога при разрыве отношений
Самостоятельная психологическая помощь при расставании — советы психолога
Одним из эффективных способов справиться с душевной болью самостоятельно является, прежде всего, осознание того, что прошлого не вернуть. По этой причине вместо того, чтобы горевать и тешить себя воспоминаниями прошлого, следует как можно раньше найти новые интересы и увлечения, посмотрев на событие с другой точки зрения. Ведь любое расставание – это не конец, а начало для чего-то нового, возможно, более интересного и познавательного, что принесет пользу человеку.
Как помочь себе при разрыве отношений можете также почитать в статье «Как переживать расставание с любимым человеком«.
Лучше всего – просто отпустить прошлое и устремиться навстречу новым интересам и приключениям, а в этом могут помочь близкие, родные, семья или друзья. К сожалению далеко не во всех случаях человек может осознать и принять это именно таким образом, поскольку для этого нужно уметь брать ответственность на себя и преодолевать трудности. В таком случае следует как можно раньше записаться на прием к дипломированному психологу по расставанию Марии Сигал, которая окажет профессиональную помощь психолога после разрыва отношений.
Психолог после разрыва отношений — новые перспективы и возврат к счастливой жизни
Своевременная помощь психолога при расставании – это возможность снова увидеть жизнь в положительных и ярких красках, причем именно такой, какой она на самом деле и является. Мария Сигал – это опытный и грамотный психолог по расставанию, который индивидуально подходит к каждому клиенту, с первых же минут вызывая доверие к себе.
Чуткая и внимательная, психотерапевт Мария Сигал гарантированно сумеет не просто поддержать человека в трудную минуту, но и показать перспективы будущего, которое есть у каждого, кто пережил разрыв отношений.
С первой же встречи с клиентом, психолог по расставанию получает первичную информацию, что позволяет оценить степень сложности эмоционально-психологического состояния человека. От этого будет зависеть, прежде всего, метод лечения, основанный, прежде, всего на планомерном и постепенном повышении самооценки человека. Важно, помочь человеку осознать, что впереди еще будут новые встречи и если он хочет найти любовь, то обязательно найдет ее. Ведь, как известно, мысли способны воплощаться, поэтому главное – это поставить цель и настроиться на ее достижение. Если Вы тяжело переживаете разрыв отношений и нуждаетесь в психологической помощи при расставании, записывайтесь к психологу по расставанию по телефону +7 (915)222 94 80 или напишите в WhatsApp или Viber.
Для получения помощи психолога онлайн напишите в Skype maria.sigal3
Обратиться к психологу после разрыва отношений
Помощь психолога при расставании — комплексная психологическая помощь для движения вперед
Квалифицированный психолог по расставанию Мария Сигал гарантированно сможет не только помочь человеку справиться с душевными переживаниями, но и вывести его на качественно новый уровень. Пройдя курс восстановления с психологом после разрыва отношений, человек выходит уверенным в себе и своих возможностях, активным и нацеленным на поиск новых интересов в своей жизни. Психолог после разрыва отношений окажет помощь каждому, кто в ней нуждается, поскольку главное – это желание перестать мучиться, обратившись за помощью психолога при расставании. Телефон в Москве +7 (915) 222-9480.
Психолог после разрыва отношений помогает не только построить новую семейную жизнь, но и успешно реализоваться как специалист в профессиональной сфере деятельности, улучшить свой финансовый достаток.
Психолог по расставанию Мария Сигал помогает не только консультацией, но и практическими советами, а также авторскими методикам, позволяющими качественно преобразить жизнь. Стоимость услуг психолога полностью себя оправдывает, что подтверждается многочисленными положительными отзывами.
Своевременная и комплексная помощь психолога при разрыве отношений — это возможность помочь себе скорее и легче пережить расставание. На сегодняшний день психология способна помочь, поскольку опытными учеными наработана большая база практических методик и навыков, способных посодействовать восстановлению душевного равновесия человека. Обратившись за помощью к Марии Сигал каждый получает уверенность в том, что сможет справиться с тяжелой ситуацией!
Записаться на прием к психологу по расставанию
Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере для заполнения данной формы.Ваше имя *
Email *
Телефон для связи *
Встреча или онлайн *
В какие дни и время удобно *
Message
Психолог при расставании.
Как пережить расставание?Все люди подсознательно стремятся к поиску партнера и налаживанию с ним близких доверительных отношений. Однако любая пара может распасться, даже если браку уже несколько десятков лет. Пережить это сложно как тому человеку, которого оставляют, так и инициатору разрыва. Зачастую в этой ситуации требуется грамотный психолог. Расставание часто сравнивают со смертью, и это действительно так – люди вынуждены навсегда прощаться с целым пластом собственной жизни и учиться существовать без него.
Психолог при расставанииЧем может помочь психолог при расставании?
Обычно человек, обращаясь к психологу после расставания, надеется, что с его помощью сможет вернуть любимого. Однако ставить такую цель для работы бессмысленно, так как никто не может изменить решение супруга, кроме него самого. Психолог рекомендует посмотреть на расставание более отстраненно, пережить его и найти определенные закономерности в построении отношений, которые могут раз за разом приводить к краху.
В кабинете психолога оставленная мужем жена может открыто плакать и говорить о своих чувствах, что позволяет ей быстрее смириться с утратой и оставить болезненные воспоминания в прошлом. До тех пор, пока брошенный супруг надеется восстановить брак, он не сможет начать новую жизнь. Психолог при расставании помогает снять с себя непосильную ношу вины за разрыв отношений. Отношения строятся двумя людьми, поэтому ответственность каждый из них может нести только за то, что сделал и не сделал лично он.
Психологи о том, как пережить расставаниеКакие чувства помогают пережить психологи после расставания?
Человек, которому предстоит развод, переживает целую гамму болезненных эмоций. Он страдает от того, что теперь никому не нужен, его не любят и не ценят. Своевременная помощь психолога при низкой самооценке позволит начать адекватно воспринимать свои достоинства и ощущать себя достойным любви. При индивидуальной психотерапии можно выявить множество важных деталей:
- как клиент выбирает себе партнеров;
- чего он ждет от них;
- по какому сценарию строятся их отношения.
Если сценарии оказываются неконструктивными, то в совместной работе с психологом появляется возможность изменить их, чтобы следующий брак не закончился расставанием. Самостоятельно сделать это практически невозможно, так как потребуется заново пережить болезненные моменты из детства и юности.
Психологи часто выявляют травмы привязанности, полученные в раннем возрасте, которые сильно влияют на личность уже взрослого человека. Проявляться они могут в неконтролируемой ревности, желании подчинить себе супруга, постоянном страхе расставания. Однако если грамотно пережить травмирующие ситуации и разобраться с ними, то таких проблем можно избежать.
Расставание – это очень драматичный этап в жизни, пережить который без профессиональной поддержки бывает невыносимо тяжело. Если у вас возникли вопросы, вы можете связаться со мной по указанным контактам.
Преодоление разрыва отношений с помощью терапии
Преодолеть разрыв непросто.
Когда важные отношения заканчиваются, люди испытывают массу болезненных эмоций в результате потери и серьезных изменений в своем повседневном образе жизни. Несмотря на то, что некоторые люди могут довольно легко пережить разрыв отношений, отпустить ситуацию и быстро двигаться дальше, другие испытывают трудности с преодолением разрыва. Часто это снижает психологическое благополучие и приводит к серьезным психическим расстройствам, таким как депрессия или тревога. Даже больше. Иногда расставание может вызвать физические симптомы, такие как боль в груди или головные боли.
Иногда люди считают, что негативные последствия расставания со временем уменьшатся. Действительно, гнев, печаль или горечь исчезают с течением времени. Однако это не происходит так легко, если расставание уже вызвало депрессию, тревогу или другие серьезные психические расстройства. Следовательно, получение терапии является обычной практикой среди людей, переживших разрыв отношений. Сегодня специалисты в области психического здоровья используют различные методики, чтобы помочь людям преодолеть тяжелые эмоциональные состояния после тяжелого расставания.
В этой статье мы рассмотрим психологическое влияние разрыва отношений на наше психическое здоровье, а также то, как терапия может помочь и какие методы лечения используются после разрыва.
Переживание расставания
Романтические отношения обычно сопровождаются значительными изменениями в образе жизни человека. Супруги берут на себя обязательства друг перед другом. Иногда они переезжают вместе, проводят много времени вместе и строят планы на будущее. По мнению социальных психологов, пары вкладывают так много энергии и эмоций друг в друга и становятся психологически связанными. Учитывая это, расставание, вне зависимости от причин, приводит к существенным изменениям в нашем образе жизни и влияет на наше психологическое самочувствие.
Одной из наиболее важных причин, почему тяжело пережить расставание, является то, что иногда наш мозг реагирует на расставание неадекватно . В частности, наш мозг воспринимает крайнюю эмоциональную боль как физическую боль.
Таким образом, расставание приводит к физиологическим изменениям, подобным физической боли. Фактически, исследования показывают, что области мозга, которые активируются во время физического мозга, также активируются после распада (Ross et al., 2011). В результате люди, пережившие расставание, чувствуют, что испытывают боль.
Это усложняет переживание расставания, делая людей уязвимыми для развития проблем с психическим здоровьем. Стресс и тревога — одни из самых частых реакций на расставание. Однако если человек испытывает чрезмерный стресс, это может спровоцировать патологические состояния (Ярибейги и др., 2017).
Как расставание влияет на ваше психическое здоровье?
Когда кто-то переживает расставание, происходит прямо противоположное. После прекращения отношений люди испытывают негативные эмоции, и в их организме высвобождаются гормоны стресса, такие как кортизол, что приводит к стрессу и ухудшению самочувствия. Расставание также оказывает значительное влияние на наше настроение, понижая его и вызывая у нас депрессию.
Основная причина такого негативного воздействия на психическое здоровье связана с нашим социальным восприятием. На самом деле, люди часто теряют свою идентичность, когда находятся в отношениях, и конструируют восприятие «мы» вместо «я». В результате после разрыва они чувствуют, что потеряли часть своей идентичности, что затрудняет преодоление. Следовательно, они склонны использовать неадаптивные механизмы преодоления, такие как эмоциональное онемение, употребление психоактивных веществ, промедление, размышления и иногда даже членовредительство.
Некоторые из факторов риска развития проблем с психическим здоровьем после расставания:
- Наличие в анамнезе депрессии или других психических заболеваний.
- Наличие в анамнезе зависимости от психоактивных веществ.
- Отсутствие социальной поддержки.
- Переживание одиночества.
- Склонность к тревоге.
Чем может помочь терапия?
Исследования доказывают, что воспринимаемая социальная поддержка является важным предиктором благополучия в отношениях, оказывая влияние как на физическое, так и на психическое здоровье (Blair, 2012). Учитывая это, социальная или эмоциональная поддержка друзей и членов семьи может помочь вам пережить расставание и двигаться дальше. Однако иногда поддержки со стороны наших близких недостаточно. Например, вашей семье может быть трудно дать вам объективный совет, или вам может не хватать социальных связей. Таким образом, получение профессиональной помощи может быть наиболее оптимальным выбором.
Терапия — это безопасное место, где можно исследовать свою эмоциональную боль после расставания. Во время терапии консультант помогает клиенту определить неадекватные стратегии совладания и разработать более адаптивные, такие как совладание, сфокусированное на проблеме, саморефлексия или практика релаксации.
В результате клиент учится сосредотачиваться на саморазвитии, справляться с текущей ситуацией и использовать эти эффективные стратегии для решения будущих проблем.
Цель консультанта — помочь клиенту понять отрицательные эмоции, которые он испытывает, изменить иррациональные мысли, поставить будущие цели и определить стратегии для достижения этих целей. В то время как друзья и члены семьи не всегда могут обеспечить нейтральную точку зрения, специалисты в области психического здоровья пытаются помочь клиенту понять, кто он такой, чего он хочет от своей жизни и как повысить свою самооценку после разрыва.
Терапия, используемая после разрыва отношений
Сегодня существует несколько методов лечения, которые профессиональные консультанты используют после разрыва отношений с клиентом. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), психотерапия и терапия принятия и приверженности (ACT) являются одними из наиболее широко используемых видов терапии во всем мире.
Однако выбор терапии зависит от конкретных проблем, с которыми сталкивается клиент.
Например, если клиент воспринимает все отношения как травму и испытывает посттравматический стресс после расставания, консультанты часто выбирают десенсибилизация и переработка движением глаз (EMDR), чтобы помочь им справиться с травмой и дать им возможность исцелиться от эмоционального стресса, вызванного этими тревожными отношениями.
Если расставание заставило человека плохо себя чувствовать, снизило его самооценку и привело к депрессии или тревоге, использование когнитивно-поведенческой терапии может быть лучшей идеей для реструктуризации дезадаптивных моделей мышления и переопределения будущих целей. А если он или она не может справиться с горем после расставания, групповая консультация может быть оптимальным выбором терапии, поскольку это даст им возможность слушать истории других людей, делиться своей травмой и чувствовать, что они не одиноки.
Кроме того, вы также можете получить онлайн-терапию , чтобы определить свои цели и выбрать наиболее подходящий тип лечения для вашей текущей проблемы.
Когда вам нужен терапевт?
Если вы чувствуете, что расставание повлияло на вашу повседневную жизнь и не позволяет вам сосредоточиться на повседневных делах, если вы отдаляетесь от других и не можете перестать романтизировать прошлые отношения, вам следует подумать о психотерапии. профессионалы. Консультирование дает возможность уйти от отношений и вернуться к повседневной жизни.
Так что, если вы изо всех сил пытаетесь двигаться дальше после расставания, обратитесь к лицензированным терапевтам в Health for Life Counseling Grand Rapids. Наши терапевты помогут вам преодолеть негативный опыт и сосредоточиться на росте.
Как узнать, нужна ли вам консультация после разрыва отношений
От официального развода до внезапной разлуки или слежки после нескольких свиданий — расставания бывают разных форм.
Независимо от продолжительности или статуса ваших отношений, расставание причиняет боль и требует времени, чтобы залечить раны.
Время, необходимое для перемещения, может значительно различаться. Когда краткосрочные отношения заканчиваются, человек может чувствовать себя хорошо через несколько дней, но когда заканчиваются долгосрочные отношения, на полное восстановление могут уйти годы. Расставание, особенно в долгосрочных отношениях, может привести к прекращению общей дружбы, проблемам опеки и финансовым проблемам.
Расставания — частая причина проблем с психическим здоровьем: многие люди испытывают депрессию, посттравматический стресс, злоупотребление психоактивными веществами и психологические расстройства после прекращения отношений. Если вы изо всех сил пытаетесь двигаться дальше после расставания, вот несколько признаков того, что вам следует обратиться за консультацией.
Вы уходите от других.
Эмоциональные американские горки после расставания могут быть такими же, как после тяжелой утраты.
Нормально чувствовать отрицание, гнев, пустоту и печаль после того, как ваши отношения заканчиваются, и вы можете даже несколько раз пересматривать стадии горя.
В результате может возникнуть соблазн отказаться от близких отношений. Вы можете чувствовать, что ваша личность связана с вашими прошлыми отношениями, и выяснение того, как двигаться вперед, может показаться ошеломляющим. Однако, избегая людей, которые любят и ценят вас, вы лишаете себя их любви, поддержки и заботы, которые необходимы для вашего выздоровления.
Даже если вы не готовы обратиться к друзьям и членам семьи, важно выразить свою уязвимость. Если вы имеете дело с окончанием брака или долгосрочных отношений, вы можете обнаружить, что ищете новое место для жизни, определяете опеку над домашними животными или детьми и объясняете свой разрыв близким друзьям и семье — и все это принимая будущее без бывшего. Это может быть физически, умственно, эмоционально и финансово напряженным процессом, и консультирование пар может предоставить вам безопасное место для обсуждения ваших проблем, мыслей и чувств с лицензированным терапевтом.
Готовы к встрече?
Вы не можете работать должным образом.
Особенно после длительных отношений расставание может заставить вас почувствовать, что ваша жизнь разваливается. У вас могут возникнуть проблемы на работе, вы можете поссориться с членами семьи или вам будет трудно нормально есть или спать. Иногда, чтобы справиться с болью расставания, могут потребоваться нездоровые механизмы преодоления, такие как алкоголь, рецептурные таблетки или наркотики.
Если ваш разрыв влияет на качество вашей жизни, обязательно обратитесь за психологической поддержкой. Независимо от того, рассматриваете ли вы индивидуальную терапию, терапию для пар, семейную терапию или консультирование по вопросам брака, терапия может предоставить безопасное место для изучения вашей боли от разрыва, одновременно научившись эффективно справляться со сложными эмоциями, развивать свою устойчивость и принимать свою независимость. Годы исследований показали, что терапия отношений является ценным компонентом процесса исцеления, особенно когда проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия, низкая самооценка, злоупотребление психоактивными веществами или посттравматический стресс, возникают после окончания отношений.
Вы не можете перестать романтизировать отношения.
Поскольку романтизация вашего бывшего только усложняет и делает более болезненным переживание расставания, чтобы забыть своего бывшего, нужно снять его с пьедестала и деидеализировать как его, так и отношения. Особенно, если у вас были проблемные отношения, проблемы с близостью или вы столкнулись с неверностью, очень важно сделать шаг назад и заново проанализировать свои отношения.
Работа с консультантом по отношениям может помочь вам изменить свое восприятие отношений, признать недостатки вашего бывшего и смириться со своими проблемами в отношениях. В свою очередь, консультирование по вопросам отношений может помочь вам сформировать здоровые отношения, выявить закономерности в ваших проблемах в отношениях и разработать здоровые стратегии выживания на будущее. Семейный терапевт может помочь вам определить ваши цели и разъяснить, что для вас значат здоровые отношения. Ваш терапевт не только выслушает — он также предложит нейтральную точку зрения, которую ваши близкие друзья и члены семьи могут не предложить.
Консультирование дает ценную возможность высказать свои опасения и чувства, решить более глубокие проблемы, связанные с вашими привычками в отношениях, и уйти от ваших прошлых отношений. Прежде чем вы снова начнете встречаться, найдите время, чтобы полностью обдумать свой разрыв, оценить свои привычки в отношениях и определить, что для вас значат здоровые отношения.
Независимо от того, начинаете ли вы терапию впервые или ищете нового консультанта, очень важно найти подходящего вам специалиста по психическому здоровью. Открыться о близости, сексуальных отношениях и проблемах отношений никогда не бывает легко, но формирование позитивных терапевтических отношений может помочь вам чувствовать себя более комфортно во время ваших встреч. Прежде всего, вы должны чувствовать, что ваш психотерапевт слушает, проявляет сочувствие и учитывает ваши интересы.
