Аспекты жизни человека: Как правильно выбрать ключевые аспекты жизни для того, чтобы вкладывать в них энергию и время

Как правильно выбрать ключевые аспекты жизни для того, чтобы вкладывать в них энергию и время

← Назад в блог

Проясните для себя ключевые составляющие элементы своей жизни

Каждую неделю, возможно, даже не задумываясь, вы тратите свое время и силы на множество элементов, подобных нижеперечисленным:

Одна из книг, которые я на данный момент читаю в рамках проекта «Год продуктивности» — Getting Results the Agile Way (Быстрое достижение результатов) Мейера. В книге описана система управления временем и энергией. В ней также много внимания уделяется разнообразным ключевым элементам жизни, именно тем, что приведены выше. Нужно отметить, что таких элементов на самом деле значительно больше (например, социальный и духовный), но Мейер берет за основу те, в которые обычный человек вкладывает большую часть своего времени.

Составляющие вашей жизни, если их суммировать и сопоставить, характеризуют вас как личность, и на элементарном уровне с их помощью можно определить, как вы распределяете свое время и энергию.

С того момента, как я узнал об идее ключевых элементов, я не прожил ни дня без мысли том, как можно применить ее для достижения высокого уровня личной эффективности.

Человек чувствует себя превосходно, когда буквально сразу добивается эффективности, но мне кажется, что куда важнее сохранить ее надолго. Для этого необходимо правильно выбирать элементы жизни для инвестиции в них своих ресурсов: времени и сил.

Как правильно выбрать ключевые аспекты жизни для того, чтобы вкладывать в них время и энергию

Не все аспекты жизни постоянно сохраняют свою актуальность. Чтобы правильно выбрать основные и наиболее актуальные из них для последующих затрат времени и энергии, Мейер рекомендует сделать следующее:

1. Думайте об аспектах жизни, как о наборе проектов. «Взгляд и осмысление своих результатов в этом контексте поможет вам управлять рисками. В некоторые области возможно потребуется значительно большие затраты ресурсов, а другие наоборот будут несколько игнорироваться». Работа с вашим набором проектов неизбежно будет содержать в себе определенные «перебои», но идея ключевых аспектов позволит вам выявить области, требующие максимального внимания, и найти достаточно времени именно для них».

2. Идите дальше и опишите результаты, которых вы хотели бы добиться по каждому ключевому аспекту в перспективе. Просто говорить о важности той или иной сферы вашей жизни – это одно, и совсем другое – получить вдохновение от возможных преимуществ в будущем, если вы построите свою жизнь правильно.

3. Определи наиболее значимые для себя аспекты жизни. Когда с этим будет закончено, вы сможете направлять имеющиеся у вас ресурсы (время, энергию, внимание и так далее) соответственно вашим потребностям.

Есть еще один момент, который следует держать в уме: ключевые элементы тесно взаимосвязаны между собой (например, карьера и финансы или эмоции и развлечения). Было бы неплохо описать (а затем и реализовывать написанное) возможные перспективы, убивая, по возможности, двух зайцев одним выстрелом.

Практическая часть: как инвестировать свое время и энергию в ключевые аспекты?

Надеюсь, что я сумел, по меньшей мере, частично изложить вам смысл идеи восприятия жизни через ее ключевые аспекты. Вы разделили и определили значимость своих действий в отношении того или иного элемента, что же дальше?

Вот несколько путей более глубокой интеграции идеи ключевых аспектов в жизнь.

Создайте список ключевых аспектов своей жизни

На что он должен быть похож? По словам Мейера, список должен иметь максимально простую структуру и легко воспринимать визуально. Именно такой вид списка позволит вам понять, находитесь ли вы на правильном пути.

Если вы сделаете объемный список с многочисленными подпунктами для каждого аспекта, вы просто не будете на него смотреть. И напротив, короткий перечень пунктов позволит вам быстро просматривать элементы и концентрировать внимание на важном. Вот пример читабельного расширенного списка со всеми необходимыми подпунктами:

Внесите регулярные просмотры списка аспектов в свой график

Запишись

на бесплатный пробный урок в любую группу

Нажимая, вы соглашаетесь на обработку ваших персональных данных

Создавать список ключевых элементов бесполезно, если вы не собираетесь его регулярно просматривать. Возьмите себе за правило возвращаться к нему раз в одну-две недели и выбирать приоритетные аспекты жизни для следующего временного интервала. Убедитесь в том, что у вас готов перечень дел, а также ежедневник. В нем вам необходимо будет записать миллион идей и дел, которые вы должны реализовать и список людей, с которыми нужно встретиться.

Определите для каждого ключевого аспекта угрозы и возможности

Обязательно рассмотрите все угрозы и возможности, имеющие отношение к ключевым аспектам вашей жизни. «Строго говоря, угрозы – это то, что может негативно повлиять на ваш разум, тело, эмоции, карьеру, финансы, взаимоотношения и досуг. А возможности – это то, что может помочь улучшить вашу жизнь в указанных областях».

Ограничьте время, выделяемое на каждый из аспектов

Что же подразумевает этот подпункт? Как только вы определили важность каждого аспекта, вы можете начать действовать в соответствии с приоритетами, устанавливая лимиты (максимумы и минимумы) временных затрат на каждый их них. Вот пример такого временного ограничения, взятого из книги Getting Results the Agile Way:

Для того чтобы эффективно установить временные ограничения для каждого ключевого аспекта, определите и зафиксируйте в своем ежедневнике максимум и минимум времени для каждого из них

(особенно в тех случаях, когда есть нижний временной предел). По словам Мейера, смысл этих лимитов в том, чтобы «удержать равновесие и улучшить свои результаты».

Минимумы призваны не дать вам полностью игнорировать одни аспекты, в то время, когда вы бросаете основные усилия на другие. Максимумы должны помочь вам эффективнее расходовать время — они вынуждают вас относится к временным затратам с умом.

Все должно работать на результат

Бессмысленно писать списки главных аспектов жизни, чтобы потом не пользоваться им.

Сфокусируйтесь на результатах. Это значит:

• Строго придерживаться в работе установленных максимумов и минимумов.

• Просматривать ключевые аспекты, чтобы понимать, не игнорируете ли вы какие-то из них, составляя очередной список дел.

• Анализировать перечень своих ключевых аспектов каждую неделю, чтобы своевременно выявлять те из них, которые нуждаются в повышенном внимании, а также находить потенциальные угрозы и возможности.

• Определять для себя, какого долгосрочного положительного эффекта вы хотели бы добиться по каждому их них (ключевые аспекты – это, в конечном итоге, очень полезный способ смотреть на свою жизнь).

Подведение итогов

Ключевые аспекты жизни – невероятно эффективный способ посмотреть на свою жизнь со стороны и определить приоритеты. Суть в том, чтобы, «взглянув на самое важное с высоты птичьего полета», «спуститься на землю» и применить полученные знания для изменения своей ежедневной деятельности с целью ее оптимизации. На практике это значит создать список своих ключевых аспектов, установить временные лимиты на каждый из них, внести просмотры списка элементов в свой график и определить угрозы с возможностями для каждого аспекта.

Автор перевода — Давиденко Вячеслав, основатель компании MBA Consult

Тэги: личная продуктивность, полезные советы, управление временем, тайм-менеджмент, a Year of Productivity

10 важных аспектов жизни — Blog

org/BreadcrumbList»>
1. Вы здесь:  
2. Главная
3. Статьи
4. Личность
5. 10 важных аспектов жизни

  Печать

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Личность

Фарит Каюмов

06.01.2021

2150 просмотров

0 Комментариев

У жизни огромное количество сторон. И все они между друг другом взаимосвязаны. 

Однако некоторые аспекты играют наиболее важную роль, и их состояние оказывает большое влияние на всю жизнь.

Вот 10 наиболее значимых аспектов жизни:

1. Здоровье

Пока вы здоровы, у вас есть возможность кардинально поменять свою жизнь. 

Если вы халатно относитесь к своему физическому состоянию, то и сил у вас будет меньше, из-за чего начнут страдать все сферы жизни.

Забота о своем физическом и ментальном состоянии должна стать для вас приоритетом номер один.

2. Родной дом

Родной дом – это место, где вы можете чувствовать себя в безопасности. 

Многие люди воспринимают своих родственников как должное. Однако сложно переоценить значение семьи в нашей жизни. 

Ведь это люди, благодаря которым мы стали теми, кем являемся. Они искренне любят и заботятся о вас. 

Цените это.

3. Работа

Работа отнимает значительный кусок жизни. И именно благодаря работе мы можем удовлетворять основные свои потребности и даже больше. 

Ваша работе оказывает большое влияние на другие аспекты жизни: здоровье, семью, окружение и т. д.

4. Семейная жизнь

Если вы семейный человек, то вам нужно уделять время своему партнеру и детям. 

Не забывайте об этом. Работе, конечно, нужно уделять немало времени, но от благополучия в семье тоже многое зависит.

Проводите время со своими близкими: посвятите им выходной, приготовьте что-нибудь вместе, отправьтесь на природу, поиграйте в настольные игры – проведите весело время.

5. Дружеские отношения

Вы не можете выбрать себе родственников. У вас ограниченное влияние на то, с кем вы вынуждены работать. Однако вы обладаете полным контролем над тем, кого называть своим другом.

Есть много причин, почему друзья важны. 

Во-первых, социальные контакты важны, чтобы развивать свой кругозор. 

Во-вторых, друзья – это поддержка, которая в некоторые жизненные периоды крайне важна. 

В-третьих, друзья – это люди, которые могут положительно повлиять на вас, замотивировать работать над собой и двигаться вперед.

6. Убеждения

Не стоит недооценивать убеждения. Вся наша жизнь базируется на них. 

В зависимости от того, во что вы верите, вы будете принимать те или иные решения. Поэтому обратите внимание на то, каких убеждений вы придерживаетесь. 

Соответствуют ли они вашим ценностям, нет ли противоречий? Не ограничиваете ли вы сами себя деструктивными предрассудками?

7. Отдых

От того, как вы отдыхаете, зависит, насколько вы будете продуктивны в работе и других аспектах жизни. 

Если вы хронически устаете, то жизненной энергии будет становиться все меньше и меньше. Так будет продолжаться до тех пор, пока вы не дойдете до выгорания, которое может перейти даже в депрессию.

Уделяйте время отдыху. Вам нужен минимум один выходной в неделю. 

Старайтесь не думать о работе, когда оказываетесь дома. Учитесь переключаться. Проводите время с семьей, друзьями, не лишайте себя развлечений.

8. Личностный рост

Вы не можете достичь определенного уровня и остаться на нем до конца своей жизни. 

У вас есть всего два пути: либо вниз, либо вверх. 

Если вы хотите получить максимум от жизни и не сожалеть ни о чем в будущем, то лучше выбирайте второй вариант – постоянно стремитесь к росту.

Осваивайте новые навыки, расширяйте свои знания, познавайте мир вокруг себя.

9. Общество

Некоторые люди пытаются абстрагироваться от остальных, однако, если вы живете среди людей, вы неизбежно становитесь частью общества. 

И не стоит недооценивать общество. Ведь от того, что происходит вокруг нас, зависит качество и нашей жизни. 

Вы можете сделать свой вклад: займитесь волонтерством, помогите нуждающимся, устройте какое-нибудь мероприятие, в котором смогут принять участие ваши соседи. 

Особенно это будет полезно, если у вас есть дети. 

Что мешает вам устроить соревнования родителей и детей на площадке во дворе?

10. Финансы

У многих людей мысли постоянно крутятся вокруг денег. 

И это неудивительно. Всем нужно платить по счетам, покупать продукты, одежду, оплачивать некоторые виды развлечений и т.д. 

Деньги действительно можно считать важным аспектом жизни.

Однако стремитесь к тому, чтобы у вас просто было достаточно денег, чтобы покрывать все свои основные потребности и создавать накопления. 

Не допускайте, чтобы вся ваша жизнь начала вращаться вокруг банковского счета.

Вы можете оставить свои комментарии внизу страницы!

Так же Вы можете предложить свою тему для рассмотрения или свою статью для опубликования на страницам этого блога.

Если Вам понравилась информация или Вы считаете, что это будет интересно и Вашим друзьям, то не забудьте поделиться в соцсетях!

Теги:

Личность ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Топ-12 мотивирующих и вдохновляющих фильмов о прео…

​Потерял паспорт — что делать и как его восстанови. ..

Не пропустите еще больше полезной информации!

Пожалуйста, включите javascript для отправки этой формы

Подписано на блог 11 214 человек

5 аспектов человеческого благополучия

 

 

Кто-то недавно спросил меня, что, по моему мнению, необходимо для оптимальной жизни. Этот вопрос заставил меня задуматься, и я понял, что для того, чтобы быть на высоте, нужно заботиться о нашем благополучии.

 

Как люди, осознаем мы это или нет, наше общее благополучие имеет несколько аспектов.

 

Для оптимальной жизни необходимо регулярно и последовательно заботиться о следующих аспектах:

 

ФИЗИЧЕСКИЙ АСПЕКТ: Чтобы функционировать наилучшим образом, наряду с хорошей эмоциональной и умственной силой, наше тело нуждается в правильном и здоровом питании, сне и физических упражнениях. 6 часов глубокого спокойного сна намного лучше, чем 8 часов ворочания в постели. Быстрая 15-минутная прогулка лучше, чем час стоять на беговой дорожке и смотреть что-то на своем электронном устройстве. Порция салата полезнее, чем порция жареной пищи.

 

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ АСПЕКТ: Мы должны уважать все наши эмоции, независимо от того, считаются ли они отрицательными (гнев, тревога, подавленность, печаль, обида и т. д.) или положительными (любовь, радость, мотивация, энтузиазм и т. д.). Осознавать и принимать то, что мы чувствуем в данный момент, — лучший способ справиться с эмоциями. Наши эмоции являются топливом для наших действий. Когда мы чувствуем себя счастливыми или воодушевленными, мы выполняем одну задачу за другой с легкостью и мастерством. Когда мы перегружены, мы откладываем или откладываем выполнение задач, которые должны быть выполнены.

 

МЕНТАЛЬНЫЙ АСПЕКТ: Когда наш ум ясен и решителен, мы делаем все эффективно. Однако, когда наш разум находится в беспорядке (рассеянный мозг), для выполнения задач требуется больше энергии и времени. Наличие твердого психического состояния помогает нам повысить нашу производительность. Мы склонны быть более творческими и эффективными, когда наше психическое здоровье находится в лучшем состоянии.

 

СОЦИАЛЬНЫЙ АСПЕКТ: Люди — социальные существа. У кого-то она больше (экстраверты), у кого-то меньше (интроверты). Независимо от того, на каком уровне, мы должны чувствовать связь друг с другом. Отсутствие связи часто приводит к проблемам с психическим/эмоциональным здоровьем. Одиночество часто является предвестником депрессии.

 

ДУХОВНЫЙ АСПЕКТ: Быть духовным не значит быть религиозным. Быть духовным означает иметь позитивный оттенок осмысленной жизни, жизни, которая имеет глубину и ценность. Духовный человек делает то, что питает его душу и заботится о каждом живом существе вокруг него (людях, животных, растениях и окружающей среде).

 

На мой взгляд, нам не нужно заботиться сразу о пяти аспектах.

 

Нам просто нужно постоянно заботиться о каждом аспекте регулярно отдельно и не отдавать предпочтение одному над другим.

 

Но прежде всего заботьтесь о себе с удовольствием, а не со страхом.

 

У каждого из нас есть только одна жизнь. Давайте сделаем это как можно лучше.

 

На какой аспект вы сегодня обращаете внимание?

 

Если вам нужно повысить свою ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ и МЕНТАЛЬНУЮ стороны, давайте поговорим. , закажите бесплатную консультацию прямо сейчас.

аспектов смысла жизни и как их сбалансировать

Сейчас читаю

Аспекты жизни и как их сбалансировать

Самопомощь и рост Обновлено 31 января 2021 г. | Опубликовано 7 января 2020 г.
Отзыв доктора Нерейды Гонсалес-Берриос, доктора медицины, сертифицированного психиатра Отзыв доктора Нерейды Гонсалес-Берриос, доктора медицины, сертифицированного психиатра Доктор Нерейда Гонсалес-Берриос, доктор медицины, является сертифицированным частным психиатром медицинская практика. Она является экспертом в лечении пациентов с расстройствами настроения, тревожными расстройствами, СДВГ и посттравматическим стрессовым расстройством. Узнайте больше о нашей доске отзывов

7 января 2020 г.

Каждый человек осознает различные этапы своей жизни. Они рождаются младенцами, вырастают подростками, превращаются во взрослых и умирают по мере старения. В то время как аспекты жизни не столь важны или ясны для детей и подростков, у каждого взрослого есть различные аспекты их жизни, которые они должны учитывать. Игнорирование любого из этих аспектов или незнание о них может нарушить гармонию жизни.

Обязательная причина познания этих фаз жизни — расширение возможностей самих себя. Когда вы знаете и полностью контролируете эти аспекты жизни , вы сможете оптимизировать свою жизнь. Проще говоря, оптимизация вашей жизни относится к вашей способности прожить ее в полной мере.

Аспекты смысла жизни

Что произойдет, если мы не будем обращать внимание на аспекты жизни?

Как сбалансировать пять аспектов жизни?

Бонусный совет

Последние мысли

Аспекты смысла жизни

Проще говоря, аспекты жизни состоят из различных фаз вашей жизни, которыми вы управляете каждый день. Эти фазы –

• Ментальная
• Эмоциональный
• Физический
• Социальный
• Финансовый

Нарушение любого из этих пяти важнейших аспектов жизни может испортит вашу жизнь. И сбой может произойти в любое время, если вы проигнорируете или не осознаете важность этих фаз. С другой стороны, доскональное знание этих различных сфер вашей жизни дает вам детальное представление о вашей собственной жизни. Кроме того, это поможет вам определить те области вашей жизни, которые требуют больше работы и усилий, чем другие.

5 аспектов жизни и как их сбалансировать

Но зачем вам знать об этих аспектах? Что произойдет, если вы позволите жизни быть такой, какая она есть?

Что произойдет, если мы не будем обращать внимание на аспекты жизни?

Честно говоря, если вы не будете уделять внимание своей жизни или любому из ее аспектов, вы будете несчастны. Это может произойти не мгновенно; это может произойти даже через несколько лет. Но когда это произойдет, вы пожалеете, что не позаботились о своей жизни так, как должны были. Давайте рассмотрим несколько ситуаций, в которых вы можете оказаться, если будете игнорировать различные аспекты жизни:

Ментальный

Если вы игнорировали свое психическое благополучие, вы можете страдать от стресса, беспокойства и депрессии. В худших случаях у вас могут развиться критические психические заболевания, вызванные проблемами психического здоровья.

Эмоциональный

Люди, которые не обращают внимания на свою эмоциональную сторону жизни/эмоции или чувства, часто сталкиваются с серьезной неуверенностью в себе, проблемами с отказом и пренебрежением, неспособностью поддерживать отношения, необъяснимыми эмоциональными вспышками и так далее. Также у них могут быть психологические срывы. Большинство случаев самоубийства являются результатом неустойчивых эмоций.

Физический

Мы все знаем, что происходит, когда вы игнорируете свое физическое благополучие. От неуверенности в себе до многочисленных краткосрочных и долгосрочных заболеваний, отсутствие физического благополучия может сильно ухудшить качество вашей жизни.

Люди были созданы, чтобы быть социальными существами. Это означает, что нам нужно жить и действовать в соответствии с нормами общества. Действовать в соответствии с вашим обществом означает не слепо следовать им, а вести себя определенным образом, чтобы поддерживать теплые отношения с окружающими. Отсутствие этого аспекта может заставить других изолировать вас. Это может стоить вам ваших отношений с друзьями, знакомыми, а также на работе.

Финансовый

Этот аспект, пожалуй, один из самых важных. И это потому, что если ваши финансы не находятся под вашим контролем, вы обязательно будете в стрессе. И финансовое принуждение может повлиять и на все другие аспекты.

ПРИМЕЧАНИЕ
Жизнь состоит не только из пяти аспектов. Тем не менее, каждый аспект, о котором вы только можете подумать, может быть отнесен к одной из вышеупомянутых категорий. Например, личные аспекты, а также аспекты ваших друзей и семьи могут подпадать под умственные, эмоциональные и социальные аспекты.

Как сбалансировать пять аспектов жизни?

К настоящему времени мы понимаем, что поддержание всех аспектов важно не только для хорошей, стабильной жизни, но и для того, чтобы прожить ее по максимуму. И поэтому важно, чтобы мы делали все возможное, чтобы все аспекты были сбалансированы. Вот несколько шагов, которым вы можете следовать, чтобы жить сбалансированной жизнью:

• Делайте перерывы и тайм-ауты, когда чувствуете стресс.
• Поговорите с друзьями и близкими обо всем, что вас беспокоит.
• Разработайте режим тренировки или йоги: 15-минутная ходьба каждый день может быть полезна как для физического, так и для психического здоровья.
• Заведите хобби (если у вас его нет) — садоводство, рисование, чтение и так далее. Попробуйте найти то, что вас вдохновляет.
• Проведите драгоценное время с друзьями и семьей. Найдите время, чтобы выйти с ними время от времени. Покажите им, как сильно вы их любите и цените.
• Питайтесь правильно и следите за временем приема пищи и сна.
• Следите за своими расходами и имейте сбережения на случай чрезвычайных ситуаций.
• Используйте приложение или инструмент для повышения производительности, чтобы организовать свои рабочие дни.
• Будьте верны себе и поглубже загляните внутрь себя, чтобы узнать, что нужно улучшить.
• Главное, не делай ничего, что делает тебя несчастным (даже ради этого).

СОВЕТ
Существует несколько способов улучшить качество своей жизни и обрести гармонию. Некоторым поиск духовного пути приносит равновесие и гармонию. А для других достижение чего-то, о чем они мечтали, помогает. Прежде чем вы решите исправить свою жизнь, возьмите дневник и запишите все ее аспекты , чтобы вы знали, что исправить.

Бонусный совет

Посмотрите видео « Как исследовать каждый аспект жизни » индийского мистика Садхгуру.

Посмотреть это видео на YouTube

как исследовать каждый аспект жизни

Заключительные мысли

Счастливый человек живет счастливой жизнью. И вы можете быть счастливы только тогда, когда берете под контроль каждый аспект своей жизни. Никогда не поздно начать заботиться о себе. Но, если вы оставите это на потом, может быть слишком поздно, чтобы осознать потерянное время. Проанализируйте каждый этап своей жизни и начните прямо сейчас, улучшая одну вещь за раз.

Намрата Сингх

Намрата — доктор, то есть дантист, ставший писателем и клиническим исследователем. Стремясь узнать обо всем и обо всем, ее можно назвать мастером на все руки и мастером ни в чем. С рвением к чтению романов, книг и всего, что она могла достать с детства, она начала писательскую карьеру чисто из-за удачи. После почти двух лет карьеры фрилансера она теперь может писать о чем угодно — от стоматологии до декора, от путешествий до технологий, от медицины до менеджмента, — но психология остается ее первой любовью.