Без настроение: Продукты с бесплатной доставкой на дом за 60 мин из Перекрёстка

Содержание

Без дураков: 5 смешных сериалов для хорошего настроения — Что посмотреть

Чтобы поддержать позитивное весеннее настроение, мы собрали несколько хороших комедийных сериалов. И это не шутка.

Чак

Chuck, 2007-2010

Чак жил себе спокойно, работал в магазине, никаких особых перспектив в жизни не имел и в целом был всем доволен. А потом ему в голову подсадили ворох ценной информации из базы данных ЦРУ, причем эти сведения сохранились только в чаковом мозгу. Теперь ему приходится работать на спецслужбы и надеяться, что однажды это утомительное приключение закончится само собой.

Счастливый конец

Happy Endings, 2011-2014

Алекс сбегает с собственной свадьбы, не дойдя нескольких шагов до алтаря — традиционно хорошее начало для ситкома о шести неразлучных друзьях, их жизни, увлечениях, надеждах и любви.

Путь геймера: Dragonslayer666

Nörtti: Dragonslayer666, 2017-2018

У талантливого геймера Dragonslayer666 серьезные планы — он хочет попасть на авторитетные состязания прогеймеров, сделать себе имя и заработать кучу денег. Он проводит по десять часов за тренировками, отказывается от еды, сна и секса, потому что очень целеустремленный. Но у него есть одна проблема — мама, разозлившись, выкинула компьютер, и Dragonslayer666 вынужден погрузиться в суровую реальность офлайна.

Детство Шелдона

Young Sheldon, 2017-2018

Ученый-физик Шелдон Купер с самого детства был самым умным среди тех, кого он знал. Это доставляло немало хлопот его семье, школьным учителям, друзьям, да и ему самому тоже. Милый сериал, в центре которого — хроническое противостояние типичной одноэтажной Америки и юного гения.

Как выйти замуж за миллионера

2012

Начинающая журналистка сочинила язвительную статью о том, как можно выйти замуж за миллионера, и наступила тем самым на хвост одному из олигархов. Ее славная карьера может прерваться не начавшись, потому что вредный богач может одним словом закрыть ей доступ во все столичные журналы и газеты. Он готов смилостивиться, если девушка охмурит кого-нибудь из списка Forbes, то есть делом докажет свое право на эту статью.

Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Как создать новогоднее настроение в офисе без ущерба работе? IDC Group

15.12.2020 213

Как создать новогоднее настроение в офисе без ущерба работе?

В декабре у всех сотрудников появляется новая точка отсчета – «Сделать до Нового года», ведь это месяц сдачи годовой отчетности, подведения итогов и разбора полетов. А Новый год уже не за горами и очень хочется праздника. Поэтому сегодня мы поговорим о том, как создать новогоднее настроение в офисе без ущерба работе.

 

Действуем по плану!

 
1. Обсуждаем украшение офиса:

     Обычное для многих компаний совещание-пятиминутку посвящаем теме украшение офиса. Крупные компании заказывают оформление у сторонних организаций, но, если подойти к вопросу творчески и своими силами, — это позволит укрепить корпоративный дух и поднять настроение. Основная задача: найти креативных сотрудников, готовых посвятить время созданию праздничной атмосферы.

 

2. Финансы, куда ж без них:

    Как правило расходы на новогоднее оформление офиса закладываются в бюджет заранее. Возможно, где-то пылится ящик с украшениями, оставшимися с прошлых лет. Тогда задача упрощается: если что-то придется докупать, то это будут мелочи.

 

3. Чистота превыше всего:

     Разбираем залежи документов на столах, убираем ненужные коробки, черновики, организованно сдаем документы в архив. Все очень просто, в бушующем рабочем беспорядке новогодняя символика может просто затеряться, а терять ощущение праздника нам никак нельзя.

 

4. Выбираем стиль декора:

     Не забываем, что декабрь полноценный рабочий месяц, хоть и предпраздничный, обвешивать монитор мишурой не стоит. Помним об умеренности: перебор с украшениями будет выглядеть аляписто и отвлекать от работы.

 

 

Чем украшать кабинеты?

 

    Снежинки и фигуры на окна, новогодние венки на двери, цветные ленты и световые гирлянды на стены – это все позволит окунуться в мир предпраздничной эйфории. Фигурки с символом наступающего года, компактные елочки, вазы с печеньем, конфетами, мандаринами – то что нужно для украшения рабочего стола. Магнитные доски с пожеланиями коллегам, открытки, фотографии с прошлых празднований Нового года – поднимут настроение.

 

    Ну и классический элемент – большая елка, без нее невозможно представить ни одну новогоднюю композицию.

 

     Так что, украшайте, декорируйте, создавайте себе и коллегам праздничное настроение! Но помните: декабрь – рабочий месяц)

«Один дома» и без «Елок». Чем поднимают настроение жители Нижегородской области

Нижний Новгород. 28 декабря. НТА-Приволжье — «Один дома» и без «Елок». Чем поднимают настроение жители Нижегородской области.

Как сообщает пресс-служба компании, по данным онлайн-кинотеатра МегаФон ТВ, в этом году американская рождественская комедия 1990 года «Один дома» обогнала в киночартах региона российский новогодний альманах «Елки».

Традиционно такие фильмы создают атмосферу праздника, что особенно актуально в этом году. Грядущие январские каникулы должны побить рекорды просмотров на фоне роста популярности онлайн-кинотеатров.

По прогнозам аналитиков МегаФон ТВ, количество пользователей приложения к концу года увеличится на четверть.

Топ-10 новогодних фильмов

В список самых популярных праздничных фильмов, которые смотрели в течение года пользователи сервиса в Нижегородской области, вошли зарубежные и российские семейные комедии, фантастика, мелодрамы. В первую десятку попали две первые части фильма «Один дома», «Елки 3» и культовый новогодний советский фильм «Карнавальная ночь».

В списке самых популярных праздничных фильмов Нижегородской области:

1

Новогодний ремонт (12+)

2

Рождество на двоих (16+)

3

Отпуск по обмену (16+)

4

Один дома, Один дома -2 (6+)

5

Чарли и шоколадная фабрика (6+)

6

Здравствуй, папа, Новый год (16+)

7

Ёлки 3 (6+)

8

Рождество (16+)

9

Карнавальная ночь (0+)

10

Необыкновенная история на Рождество (12+)

Что еще смотрят в Нижегородской области?

Жители региона поднимают настроение не только полнометражным кино – популярны также сериалы, телевидение и мультфильмы. Главными телеканалами, которые посмотрели пользователи МегаФон ТВ в новогодние каникулы этого года были Первый, СТС и Россия 1. Среди сериалов этого года лидируют: «Гранд» (16+), «Фитнес» (16+) и «Игра престолов» (18+).

А самыми востребованными новогодними мультипликационными фильмами для детей по данным сервиса стали:

1

«Кошмар перед рождеством» (12+)

2

«Рождественская история» (12+)

3

«Гринч» (6+)

Киноновинки

Специально к наступающему празднику МегаФон ТВ предложил самые долгожданные премьеры этого года.

Так, на сервисе стартовал показ фильма «Довод» (16+), который стал одним из главных рекордсменов в кинотеатрах России. Также пользователям доступна новая солнечная комедия прямиком из Сочи — «Непосредственно Каха» (16+) эксклюзивно в подписке START. А ближе к концу декабря появятся другие голливудские и отечественные премьеры.

Как смотреть выгоднее? Для желающих смотреть киноновинки, любимые фильмы и сериалы в течение всего следующего года по выгодной стоимости сервис подготовил акцию — подписку на весь 2021 год за 2021 рубль. В акции участвуют пакеты «Кино по подписке», «START», «More.tv», «Большой детский». При этом абоненты МегаФона экономят интернет-трафик при просмотре.

Все новости раздела «Культура и искусство»

Фернандес: на матчи ЛЕ нужно выходить без шапкозакидательского настроения

https://rsport.ria.ru/20201002/fernandes-1578115246.html

Фернандес: на матчи ЛЕ нужно выходить без шапкозакидательского настроения

Фернандес: на матчи ЛЕ нужно выходить без шапкозакидательского настроения — РИА НОВОСТИ Спорт, 02. 10.2020

Фернандес: на матчи ЛЕ нужно выходить без шапкозакидательского настроения

ЦСКА в нынешнем сезоне нужно выходить на матчи футбольной Лиги Европы с уверенностью в своих силах и без шапкозакидательского настроения, считает защитник… РИА НОВОСТИ Спорт, 02.10.2020

2020-10-02T15:49

2020-10-02T15:49

2020-10-02T15:49

футбол

марио фернандес

лига европы уефа

пфк цска

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn23.img.ria.ru/images/07e4/06/17/1573350376_0:0:2711:1525_1920x0_80_0_0_766fe0722ab3de7f84c174aa56ab90b3.jpg

МОСКВА, 2 окт — РИА Новости. ЦСКА в нынешнем сезоне нужно выходить на матчи футбольной Лиги Европы с уверенностью в своих силах и без шапкозакидательского настроения, считает защитник московского клуба Марио Фернандес.Жеребьевка прошла в швейцарском Ньоне в пятницу. ЦСКА, попавший при жеребьевке в первую корзину, оказался в группе K вместе с загребским «Динамо», нидерландским «Фейенордом» и австрийским «Вольфсбергом». ЦСКА в сезоне-2019/20 занял четвертое место в группе Лиги Европы, в которой также выступали испанский «Эспаньол», болгарский «Лудогорец» и венгерский «Ференцварош».»Мы готовы к Лиге Европы, ребята давно играют вместе и горят желанием проявить себя. Когда закончится перерыв на сборные, начнется жесткий календарь. Но нашу команду пополнили хорошие игроки, у нас классный и качественный состав. Мы готовы к соперничеству», — добавил Фернандес.

https://rsport.ria.ru/20201002/tsska-1578113092.html

РИА НОВОСТИ Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА НОВОСТИ Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА НОВОСТИ Спорт

[email protected] ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn24.img.ria.ru/images/07e4/06/17/1573350376_59:0:2471:1809_1920x0_80_0_0_3b6d986832e6d2e27c81a343367d4ffa.jpg

РИА НОВОСТИ Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА НОВОСТИ Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

футбол, марио фернандес, лига европы уефа, пфк цска

Как справиться с гормональным дисбалансом?

Гормоны являются регуляторами всех биологических процессов, происходящих в организме. От их соотношения зависит половая принадлежность, характер, внешность, состояние здоровья человека. У женщин в течение жизни гормональный фон меняется многократно, что связано с работой репродуктивных органов. Даже в течение 1 месяца гормоны постоянно «играют». Именно этим объясняются многие особенности женского поведения, резкая смена настроения, формирование материнского инстинкта.

В реалиях нашей жизни, которая наполнена стрессами, доступностью вредной пищи, малоподвижным образом жизни, сложной экологической ситуацией и прочими потрясениями, организму сохранить баланс гормонов крайне сложно. К сожалению, при недостатке или избытке какого-либо гормона отрегулировать данный процесс часто можно только с использованием лекарственных гормональных препаратов под контролем лечащего врача-эндокринолога, гинеколога или уролога. Однако, есть определённые правила, соблюдение которых снижает риск гормональных нарушений.

В нашем организме эндокринная система представлена целым комплексом желез внутренней секреции. Поджелудочная железа вырабатывает инсулин, понижающий уровень сахара в крови. Щитовидная железа вырабатывает гормоны, контролирующие все обменные процессы в организме. Именно щитовидная железа первая страдает от неблагоприятных факторов среды (недостаток йода, повышенный радиационный фон и т. д.). Надпочечники − очень важный орган для регуляции артериального давления, формирования поведения человека во время стрессовых ситуаций, регуляции выработки предшественников половых гормонов. Яичники у женщин и яички у мужчин играют основную роль в проявлении вторичных половых признаков и в продолжении рода. Во главе всего «гормонального мира» стоят гипофиз и гипоталамус, которые выделяют активные вещества, регулирующие деятельность всех желез внутренней секреции.

Как же себя вести, чтобы постараться избежать гормонального дисбаланса?

Необходимо регулярно и правильно питаться. Снизить употребление в пищу рафинированного сахара, который в первую очередь содержится в сладостях, мучных изделиях, продуктах быстрого приготовления, сладких газированных напитках, фаст-фуде. Необходимо есть чаще, небольшими порциями, приблизительно в одно и то же время. Основу питания должны составлять продукты, богатые клетчаткой, фрукты, овощи, крупы, растительные масла и обязательно белок в виде рыбы, нежирного мяса, курицы, индейки, нежирного творога, яиц. Организму обязательно нужно около 2 л чистой воды в сутки. Мужчинам и особенно женщинам необходимо регулярно употреблять в пищу продукты, содержащие омега-кислоты (жирную рыбу, оливки, оливковое масло). Полезные жиры являются предшественниками половых гормонов и гормонов надпочечников, создают ощущение сытости, нормализуют обмен веществ.

Организму нужен подвижный образ жизни, занятия физкультурой должны быть регулярными. Простая ежедневная ходьба в быстром, но комфортном для вас темпе гораздо эффективнее, чем занятия в спортзале 3 раза в неделю и отсутствие физических нагрузок в остальные дни. Физическая активность улучшает и физическую форму, и настроение.

Очень важен достаточный сон. Если ложиться не позднее 23 часов и спать не менее 7-8 часов в сутки, тогда ваши биологические ритмы будут работать как часы. Многие гормоны выделяются в строго определенное время и при наличии определённых факторов (темноты, покоя и т.д.). С нарушениями сна часто связаны ожирение, сахарный диабет, проблемы с аппетитом.

Нужно научиться управлять стрессовыми ситуациями. Есть прямая связь между состоянием стресса и уровнем гормонов. Стресс приводит к увеличению адреналина и кортизола. Если уровень этих гормонов постоянно слишком высок, это приводит к ожирению, ухудшению настроения и сердечно-сосудистым проблемам. Снизить тревожность поможет прослушивание музыки, чтение, рукоделие, занятие любимым хобби.

Важно исключить из рациона энергетические напитки, крепкий чай и кофе во второй половине дня, отказаться от вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем). Мужчинам нужно помнить, что пиво содержит фитоэстрогены (растительные аналоги женских гормонов), которые могут негативно отразиться на внешнем виде и снижении либидо. Как для женщин, так и для мужчин важна регулярная половая жизнь.

Это основные принципы поддержания баланса в организме. Если это не помогает, следует обратиться к врачу-эндокринологу, который оценит ваш гормональный фон и необходимость использования лекарственных методов коррекции гормональных нарушений.

Врач-эндокринолог Медико-санитарной части ГУП «Водоканал Сантк-Петербурга» Волкова О.Ю.

1 Мая пройдет без традиционных демонстраций, но праздничное настроение в регионе будет обеспечено

Праздник Весны и Труда традиционно отмечается в России массовыми демонстрациями и митингами за социальную и трудовую справедливость, народными гуляньями и концертами. Однако сложная эпидемиологическая ситуация второй год подряд вносит коррективы в формат любимого праздника.

В 2020 году в Самарском регионе действовал режим самоизоляции, и все мероприятия максимально трансформировались в онлайн-формат. В нынешнем году коронавирусное напряжение постепенно спадает, но тем не менее ситуация остается тревожной. В связи с этим на заседании оперативного штаба по предупреждению завоза и распространения новой коронавирусной инфекции во главе с  Дмитрием Азаровым было принято решение не проводить демонстрации и масштабные массовые мероприятия 1 Мая. Но все же праздничное настроение в регионе будет обеспечено. 

«1 мая не будет демонстрации и массовых мероприятий, но нужно позаботиться о том, чтобы создать праздничную атмосферу в парках, скверах, в городах и селах. Мы договорились по крупнейшим муниципалитетам, что будет музыка, старт сезона фонтанов. Локально, по площадкам, не создавая условий для скопления людей, нарушения социальной дистанции, с заботой об общественном здоровье, тем не менее, праздничную атмосферу создадим», – подытожил Дмитрий Азаров.

В этом году Самара впервые встречает Праздник Весны и Труда в официальном статусе «Город трудовой доблести».  В 2020 году при поддержке Правительства Самарской области и личном участии губернатора Дмитрия Азарова было подготовлено научно-историческое обоснование вклада Куйбышева (Самары) в Великую Победу над фашистской Германией и проведен сбор подписей среди населения за присвоение областной столице почетного звания «Город трудовой доблести». Инициатива самарцев была поддержана на федеральном уровне, и 2 июля 2020 года согласно Указу Президента России Владимира Путина Самаре присвоили звание «Город трудовой доблести».  

Символично, что именно в День Весны и Труда состоится закладка камня на месте, где будет установлена памятная стела «Город трудовой доблести», которая станет символом вечной памяти и уважения к трудовому героизму и самоотверженности жителей Самарской области в годы в Великой Отечественной войны.

19 городов – Нижний Новгород, Екатеринбург, Челябинск, Пермь, Нижний Тагил, Саратов, Омск, Казань, Новосибирск, Ярославль, Магнитогорск, Ижевск, Уфа, Томск, Ульяновск, Иваново, Новокузнецк, Иркутск и Боровичи, которым наряду с Самарой в прошлом году было присвоено звание «Город трудовой доблести», уже анонсировали торжественный первомайский салют в честь подвига трудового народа. В Самаре также запланированы торжественные залпы. Они завершат Первомай, который пройдёт в формате локальных мероприятий на различных площадках по всему городу во избежание массового скопления людей.

Праздник придет во все районы города, в общественные пространства, которые были благоустроены в рамках федерального проекта «Формирование комфортной городской среды», а не будет проходить на одной-двух традиционных праздничных площадках города. Все организовано для сохранения здоровья людей.

«Нет избыточных мер безопасности, угроза никуда не делась», – сказал в своем обращении к жителям региона Дмитрий Азаров.

Не нарушайте социальную дистанцию, избегайте массового скопления людей, соблюдайте масочный режим!

 

Фото из открытых источников

 

Новогоднее настроение без ошибок — Москва.Центр

Фото: Depositphotos

Нелегкий и странный 2020-й уходит. Хочется поскорее проводить его с почестями. Сделать это помогут несколько советов дизайнера интерьера Ирины Кумсковой.

Посмотрите на календарь — ждать осталось совсем немного. А с другой стороны, зачем ждать? Прямо сегодня можно начинать создавать новогоднее настроение, превращать серый и пока малоснежный декабрь в сказку. И наш эксперт убеждена: в условиях пандемии готовиться к новогодним праздникам нужно как можно раньше, потому что ощущение приближающегося волшебства и приподнятое расположение духа повышают иммунитет.

— А красота, которую мы наводим у себя дома перед Новым годом, — это вообще самый мощный антидепрессант, — говорит Ирина. Цветом 2021-го объявили синий, поэтому многие будут использовать его для декора. — Синий прекрасно сочетается с серебром, белым, платиной и даже с красным, — перечисляет Ирина. — Однако нейтральные оттенки также остаются в моде: мягкий серый, слоновая кость, крем-брюле и обязательно в дополнение с металлической темой — золото, серебро, платина. Какие еще детали помогут создать праздничное настроение, читайте в нашей инфографике.

Фото: Depositphotos

ЕЛОВЫЕ ВЕТКИ

Ветки отлично украсят квартиру, особенно если вы не планируете ставить новогоднее дерево. Декорированный ими кухонный карниз придаст настроение хозяйке, когда она будет возиться у плиты.

Фото: Depositphotos

НОСКИ ДЛЯ ПОДАРКОВ

Развесьте их дома — набейте разнообразными конфетами, длинными полосатыми леденцами. Такая мелочь, а приятно. Можно еще добавить мандаринки, которые заполнят приятным ароматом комнаты.

Фото: Depositphotos

СВЕТИЛЬНИКИ, СВЕЧИ

Атмосферу праздника создадут небольшие фонарики или необычные подсвечники в форме домиков, снеговиков.

Фото: Depositphotos

КОСТЮМ ДЛЯ ПИТОМЦЕВ

Если у вас есть питомец, купите ему специальный ободок с оленьими рожками или помпоном — получится милая фотосессия с домашним любимцем. А для прогулки с собакой можно приобрести тепленький новогодний костюмчик.

Фото: Depositphotos

СНЕЖНЫЙ УЮТ

Ни одна праздничная зимняя композиция не может обойтись без снега. Поэтому очень популярны в этом году будут гирлянды и елки с «заснеженным эффектом». Особенно хорошо они будут сочетаться с игрушками серебристого и белого цветов, создавая ослепительный эффект.

НАРЯД

В этом году встречать 2021-й рекомендуют дома. Но это не значит, что не стоит подумать о праздничном наряде для семейного застолья. Можно выбрать удобное платье, не заморачиваясь насчет каблуков.

Фото: Depositphotos

САЛАТ

Не ленитесь, хотя бы по выходным «рубите» себе и своим домашним оливье. Занятие это муторное, но оно того стоит: уплетая главный новогодний салат, вы обязательно почувствуете вкус праздника.

Фото: Depositphotos

ВЫПЕЧКА

Яркими съедобным украшением может стать кулинарный шедевр, сделанный своими руками. Испеките пряничных человечков, снеговиков или домик. Добавьте крема для имитации снега и разные сладости.

Фото: Depositphotos

ЗАБАВНЫЕ ФИГУРКИ

Пора украшать дом потешными фигурками: коровы (символ наступающего 2021-го), Дедушка Мороз и Снегурочка, Снеговики из стекла, ткани, пластика, папьемаше. Найдите для них самое видное место.

Фото: Depositphotos

КОМПОЗИЦИИ ИЗ ОГОНЬКОВ

Для вечернего освещения используйте гирлянды, которые можно развесить на стенах, окнах и мебели. В моду входят «настенные ели», которые можно выложить на плоскости при помощи электрических гирлянд.

Фото: Depositphotos

ТЕМАТИЧЕСКИЙ МАНИКЮР

Снежинки, снеговички, елочные веточки в снегу — мастера маникюра нарисуют на ваших ногтях все, что пожелаете. Хоть иллюстрации сейчас не особо в тренде, но для того, чтобы сделать праздник чуть ближе, об этом можно ненадолго забыть.

Фото: Depositphotos

ВИНТАЖНАЯ МОДА

В угоду одной из новогодних традиций обратитесь к эстетике Викторианской эпохи: нарядите елку винтажным игрушкам в виде люлек, птичек или ангелочков.

Прямая речь:

Ксения Данцигер, психолог

Новогодние украшения и приготовления к Новому году очень показательны с точки зрения психолога. Глядя на то, как человек к ним готовится, о многом можно сказать. Судя по моей практике, все большие праздники, смена сезонов — огромный источник тревожности, ведь надо подводить итоги, планировать будущее. Для некоторых людей ранние приготовления могут быть показателем внутренней радости, попытка сделать мир ярче. Впрочем, это гораздо лучше, чем совсем не замечать праздника. Внешнее может очень повлиять на внутреннее. Ведь чаще всего мы все же ставим елку. И действительно с ней приходит и настроение.

Фото: Самсонов Андрей/ТАСС

Шуточные проводы

Глобальная пандемия научила нас ценить мелочи жизни, поэтому многие, украшая елочку к Новому году, не упустят возможность поюморить, выбирая игрушки с отсылкой на COVID-19 — фабричные шарики или сделанные своими руками. — Дед Мороз в маске, рулон туалетной бумаги — на ветку, бутылочка антисептика на веревочке — думаю, среди москвичей найдутся такие, кто не откажется от коронавирусной тематики, — отмечает дизайнер. — Но я бы не рекомендовала такие украшения. Во-первых, они, я надеюсь, потеряют свою актуальность, а во-вторых, плохое лучше поскорее забыть, а не наполнять им те дни, когда мы верим в чудеса и загадываем желания.

Фото: Depositphotos

Кстати:

В качестве дополнительного декора для елочек многие традиционно используют мишуру или дождик. Но у многих эти украшения ассоциируются с Новым годом во времена СССР. Для домашнего декора эти «блестящие полосочки», которые почему-то так любят есть коты, потеряли свою актуальность. Эстеты из мира елочной моды рекомендуют заменить мишуру и дождик бусами, лентами и бантами.

Post Views: 42

Циклотимия — NHS

Циклотимия, или циклотимическое заболевание, вызывает изменение настроения — от подавленности до эмоционального подъема.

Циклотимия имеет много общего с биполярным расстройством.

Симптомы большинства людей достаточно легкие, чтобы они не обращались за психиатрической помощью, или эмоциональный подъем приятен, поэтому они не осознают, что что-то не так, и не хотят обращаться за помощью.

Это означает, что циклотимия часто не диагностируется и не лечится.

Но перепады настроения могут повлиять на повседневную жизнь и вызвать проблемы в личных и рабочих отношениях.

Если вы подозреваете, что у вас циклотимия, важно обратиться за помощью к терапевту.

Люди с циклотимией подвержены риску развития биполярного расстройства, поэтому важно получить помощь до достижения этой стадии.

Мужчины и женщины любого возраста могут заболеть циклотимией, но чаще встречается у женщин.

Симптомы циклотимии

Если у вас циклотимия, у вас будут периоды плохого самочувствия, сменяющиеся периодами крайнего счастья и возбуждения (так называемая гипомания), когда вам не нужно много спать и вы чувствуете, что у вас много энергии.

Периоды плохого настроения длятся недостаточно долго и недостаточно серьезны, чтобы их можно было диагностировать как клиническую депрессию.

В эти периоды вы можете чувствовать себя вялым и терять интерес к вещам, но это не должно мешать вам заниматься повседневной жизнью.

Перепады настроения будут довольно частыми — вы не сможете дольше 2 месяцев не испытывать плохого настроения или эмоционального подъема.

Симптомы циклотимии недостаточно серьезны для того, чтобы у вас было диагностировано биполярное расстройство, и колебания вашего настроения будут прерваны периодами нормального настроения.

Лечение циклотимии

Лечение обычно включает в себя лекарство и какой-либо вид разговорной терапии (психотерапию).

Цель состоит в следующем:

  • остановить развитие циклотимии в биполярное расстройство
  • уменьшить ваши симптомы
  • прекратить возвращение симптомов

Возможно, вам придется продолжать это лечение до конца вашей жизни.

Лекарства

Вам могут назначить:

Стабилизаторы настроения включают:

Антидепрессанты могут помочь улучшить ваше плохое настроение, но они могут заставить вас перейти в другую крайность — гипоманию.

В последнее время некоторые нейролептики, такие как кветиапин, также стали использоваться в качестве стабилизаторов настроения.

Но не все люди с циклотимией поддаются лечению.

У благотворительной организации Mind есть дополнительная информация о литии и других стабилизаторах настроения.

Психотерапия

Психотерапия, такая как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), может помочь при циклотимии.

КПТ включает беседу с обученным терапевтом, чтобы найти способы помочь вам справиться с симптомами, изменив образ вашего мышления и поведения.

Вам будут предложены практические способы ежедневно улучшать свое душевное состояние.

Дополнительная поддержка по циклотимии

Найдите ближайшую службу поддержки психического здоровья

Вам также может быть полезно присоединиться к группе поддержки, чтобы вы могли поговорить с другими, кто поделится вашим опытом и проблемами.

Вы можете спросить в психиатрической службе или у терапевта, есть ли у вас местная группа, к которой вы можете присоединиться.

Прочтите о группах поддержки депрессии

Другие организации, которые могут помочь, включают:

Жизнь с циклотимией

Неизвестно, у скольких людей с циклотимией разовьется биполярное расстройство.

Но некоторые люди с циклотимией видят, что их приподнятое или подавленное настроение становится более серьезным.

Другие люди обнаружат, что их циклотимия продолжается, и им нужно будет лечить это как пожизненное состояние.

Причины циклотимии

Причины циклотимии неизвестны, но, вероятно, существует генетическая связь, потому что циклотимия, депрессия и биполярное расстройство, как правило, передаются по наследству.

У некоторых людей травматические события или переживания могут выступать в качестве спускового механизма для состояния, например, тяжелая болезнь или длительные периоды стресса.

Последняя проверка страницы: 10 декабря 2020 г.
Срок следующей проверки: 10 декабря 2023 г.

GIF-файлы Not In The Mood

Продукты

  • GIF-клавиатура
  • Android
  • Mac
  • Партнеры по контенту

Изучить

  • Реакционные GIF-файлы
  • Изучить GIF-файлы

Компания

  • О компании
  • Press
  • Блог
  • FAQ
  • Условия и конфиденциальность
  • Лицензии на веб-сайт
  • Свяжитесь с нами

API

  • Tenor GIF API
  • GIF API Документация
  • Unity AR SDK
  • Я не в настроении

  • плохое настроение

  • раздражает

  • нет

  • не смешно

  • нет

  • не сегодня

Наклейки

Посмотреть все наклейки
  • #lengtu
  • #lengtu #me #me #me #me #me Плохое настроение
  • # птица
  • # Плохое настроение
  • # Not-In-The-Mood
  • #seal
  • # Mr-Seal
  • #cute
  • # Bored
  • # Not-In-The-Mood
  • # Faye-Webster
  • # Im-Not-Happy
  • # Not-Happy
  • #sad
  • # Tongue-Out
  • # Pissed
  • # Angry
  • # Angry
  • #ignore
  • #hmmp
  • # Not -In-The-Mood
  • # No-Way
  • # Change-Mood
  • #anime
  • # Mad
  • # Not-In-The-Mood
  • # Cute
  • # истерики
  • # эмоциональный
  • # скрещенные руки
  • # раздраженный
  • # раздраженный
  • # ếchlaiong
  • # Pepe-Qoobee
  • # Bear-Teddy
  • #sadone
  • #sadone
  • #sadone
  • # попугай
  • # злой
  • # не в настроении
  • 9004 5
    • # Sad-Face
    • #frown
    • #sad
    • #cry
    • # Sad-Face
    • #frown
    • #sad
    • #cry
    • #mad
    • # Olivia- Rodrigo
    • # Good4U-Song
    • # Me
    • #mad
    • #stomp
    • # Serious-Face
    • #tired
    • #sleeping
    • #dreaming
    • # No-Power
    • # Tony-Talks
    • #iamtonytalks
    • # Sad-Face
    • #frown
    • #sad
    • #cry
    • # ไม่ ชอบ
    • #Serious
    • # Mood
    • # Nope
    • # Piggy-Bank
    • #dws
    • #sparschweinehund
    • #kitkatandahalf
    • # Mood-Cyan
    • #cyan
    • # En-Mi-Foto-Estas-Si-Decir-Nada
    • #madea
    • #anno yed
    • #angry
    • # Not-Have-It
    • # Marco-Borsato
    • #ne
    • # No-Way
    • #wrong
    • # Нет
    • # Mondays-Mood
    • # Ленивый
    • #Dog

    GIF-файлы

    • # Grumpy-Cat
    • # Не в настроении
    • # ворчливый
    • # Not-Today
    • # Not-Now
    • # Some -Other-Day
    • # Not-Talk-To-You
    • # Talk-To-Hand
    • #Monkey
    • #smug
    • # Not-In-The-Mood
    • # Not-In-The-Mood
    • # Rolling-Eyes
    • # Michael-Scott
    • # The-Office
    • #angry
    • # Im-Not-In-A-Good-Mood-Today
    • # Love
    • # not-Feeling-It
    • # not-In-The-Mood
    • # Julie-Anne-San-Jose
    • #sad 9004 0
    • # My-Japs
    • # Not-In-The-Mood
    • #insomnia
    • #sad
    • #alone
    • #oitnb
    • #Nicki
    • #lesbian
    • #prison
    • # Не происходит
    • # настроение
    • #today
    • #satan
    • # pout
    • # Make-Face
    • # Not-In-The-Mood
    • #cute
    • #tantrum
    • # Not-In-The-Mood
    • #annoyed
    • # Not-In-The-Mood
    • # Not-Feeling-It
    • #reject
    • # Not-In-The -Mood
    • # Bad-Mood
    • #upset
    • # Mad
    • # Olivia-Rodrigo
    • # Good4-U-Song
    • #tantrum
    • # Not-In-The-Mood
    • #annoyed
    • #hobby
    • # Not-In-The-Mood
    • # Shut-The-Fuck-Up
        • #alarm
        • # Not-In-The-Mood
        • #hahaha
        • # Not-In-The-Mood
        • #dog
        • #sleepy
        • # Not-In-The- Mood
        • #huh
        • #no
        • # Not-In-The-Mood
        • # Rolling-Eyes
        • #roll
        • # Your-Mood
        • # Im-Not-In- The-Mood
        • # Im-Not-Feeling-It
        • #grumpy
        • # Not-In-The-Mood
        • #tired
        • #angry
        • # Not-In-The-Mood
        • # Bad-Day
        • # In-The-Mood
        • #shove
        • # Cruel-Intentions
        • #james
        • #tucker
        • #Kid
        • # Not-In-The-Mood
        • # Im-In-A
        • # No-Mood
        • # Bad-Day
        • # Bad-Mood
        • # Not-Amused
        • #boy
        • #blink
        • # Not-In-The-Mood
          • # New-York
          • #staring
          • # Not-In-The-Mood
          • #Garfield
          • # lazy
          • # So-Done
          • # Усталый
          • # Стивен-Смит
          • # Недовольный
          • # Раздраженный
          • # Я не в настроении
          • # Финн-Робертс
          • # Не в настроении -The-Mood
          • #annoyed
          • #cat
          • #cartoon
          • # Arms-Crossed
          • # Daniel-Matthews
          • # Saw2
          • #tantrum
          • # Not-In-The-Mood
          • #annoyed
          • # Im-Not-In-A-Good-Mood
          • # Not-In-The-Mood
          • #dancing
          • #Fluctra
          • # Not-In-The-Mood
          • # Не в настроении
          • # Отношение
          • # независимый
          • # сладкий
          • # злой
          • # Вариан
          • # ожидание
          • # Не в настроении
          • # Рождество
          • # Не в настроении
          • # 016pfsf196814
          • # pfsf1968
          • # Беренис
          • # Pissed
          • # Not-In-The-Mood

          Послеродовые расстройства настроения: что нужно знать новым мамам

          Считается, что принесение домой ребенка домой будет одним из самых радостных моментов в жизни женщины, но для многих это не всегда так радужно.

          На самом деле, у большинства молодых мам наступает детская депрессия, когда гормональные изменения вызывают беспокойство, плач и беспокойство, которые проходят в течение первых двух недель после родов. Также называемая послеродовой хандрой, детская хандра на самом деле представляет собой легкую и временную форму депрессии, которая проходит, как только уровень гормонов выровняется.

          Для других женщин речь идет не только о легком проявлении хандры. Примерно каждая пятая мама рожает с новорожденным, у которого наблюдается послеродовая депрессия — более серьезное, но хорошо поддающееся лечению состояние.

          Лорен Осборн, доктор медицины, помощник директора Центра расстройств настроения женщин Джонса Хопкинса, объясняет, что женщинам нужно знать о детской депрессии, послеродовой депрессии и послеродовом психозе.

          Бэби-блюз или послеродовая депрессия?

          Почти каждая молодая мать — до 85 процентов из них — испытает послеродовую хандру. В одну минуту вы можете чувствовать себя счастливым, а в следующую — подавленным и плачущим.

          «Ни одна мать не счастлива все время», — говорит Осборн. «Это нормально, когда ты расстраиваешься, и иногда тебе даже нужно уложить ребенка.”

          Если симптомы тяжелые или длятся более двух недель, молодая мама должна побеспокоиться о послеродовом расстройстве настроения, таком как послеродовая депрессия. Женщины, у которых до родов было беспокойство или депрессия, подвергаются более высокому риску. Признаки и симптомы послеродовой депрессии включают:

          • Беспокойство
          • Печаль
          • Гнев и раздражительность
          • Трудности со сном
          • Навязчивые мысли (которые могут включать мысли о причинении вреда ребенку)

          «Люди склонны думать о депрессии как о грусти, но это не всегда так», — говорит Осборн.«Особенно в послеродовом периоде наблюдается сильное беспокойство и раздражительность, а также недостаток сна, который является огромным фактором риска послеродовой депрессии».

          И хотя плохой сон с новорожденным не обязательно является признаком депрессии, он может усугубить симптомы послеродовой депрессии.

          Однако есть хорошие новости в области исследований. Исследователи из Центра расстройств настроения у женщин Джонса Хопкинса определили эпигенетические биомаркеры — различия в активности определенных генов — которые предсказывают, кто наиболее подвержен риску послеродовой депрессии.

          Распознавание послеродового психоза

          В то время как послеродовая депрессия является относительно распространенным явлением, послеродовой психоз — чрезвычайно редкое заболевание, которым страдает всего 0,1 процента молодых матерей. Это число возрастает до 30 процентов у матерей, страдающих биполярным расстройством. Симптомы послеродового психоза включают:

          • Спутанность сознания и когнитивные нарушения, которые могут приходить и уходить
          • Вхождение и выход из сознания
          • Крайне дезорганизованное поведение
          • Галлюцинации или бред

          Важно не игнорировать эти симптомы, даже если у вас в анамнезе не было расстройства настроения. «Послеродовой психоз может возникнуть у женщин, ранее не страдающих психическими заболеваниями», — говорит Осборн.

          Она подчеркивает, что послеродовой психоз — это неотложная психиатрическая помощь, требующая немедленной медицинской помощи, поскольку влечет за собой высокий уровень самоубийств и причинения вреда ребенку.

          Лечение послеродовых расстройств настроения

          Диагноз послеродового расстройства настроения может омрачить то, что считается счастливым временем. Но это не обязательно — самое важное, что нужно знать о послеродовых расстройствах настроения, — это то, что они хорошо поддаются лечению, а не то, за что новой матери должно быть стыдно.Одно недавнее исследование показало, что даже в самых тяжелых случаях послеродового психоза 98% пациентов поправились после лечения.

          Лечение послеродовой депрессии включает прием антидепрессантов, безопасность которых при грудном вскармливании доказана. Золотой стандарт лечения послеродового психоза включает в себя как литий (стабилизатор настроения), так и антипсихотические препараты. Принимая эти лекарства, врач должен следить за ребенком, чтобы гарантировать безопасность грудного вскармливания.

          Профилактика послеродовых расстройств настроения

          Осборн говорит, что существует недостаточно исследований, посвященных предотвращению послеродовых расстройств настроения, хотя они становятся все более распространенными. Например, одно исследование показало, что матери, которые научились успокаивающим и способствующим сон методам для своих детей, имели более низкие показатели послеродовой депрессии. Другое исследование показало, что прием антидепрессанта сразу же в послеродовом периоде может помочь предотвратить эпизоды настроения у женщин с послеродовой депрессией в анамнезе.

          Сон — еще одна ключевая область послеродового ухода, помогающая предотвратить расстройства настроения.

          «Если я вижу женщину, которая подвержена риску послеродовой депрессии, я прошу ее прийти со своим партнером, чтобы мы могли составить проактивный план сна», — говорит она. Правильный сон может сыграть решающую роль в предотвращении расстройства настроения. Чтобы поспать по крайней мере четыре часа, можно посменно кормить ребенка или заставлять партнера делать все, кроме кормления грудью.

          По ее словам, главный посыл, который ей хотелось бы услышать от матерей, — это то, что женщинам не следует бояться обращаться за помощью.

          «Нам необходимо избавиться от стигмы психических заболеваний, особенно для молодых матерей, потому что они поддаются лечению», — говорит она.

          Кофе, кофеин, настроение и эмоции

          Распечатать эту страницу

          Кофе, кофеин, настроение и эмоции — обзор

          Термины «настроение» и «эмоция» часто используются как синонимы в разговорной речи. Однако с научной точки зрения настроение и эмоции имеют разные определения.Настроение — это относительно продолжительное аффективное состояние 51 ; в то время как эмоция имеет меньшую продолжительность. Было высказано предположение, что эмоции могут быть определены эпизодами синхронизированных изменений с такими компонентами, как телесные реакции (например, покраснение) и моторные выражения 52 .

          В Европе психическое здоровье и психические расстройства (включая депрессию и тревожность) представляют собой серьезную проблему для общественного здравоохранения 53 . Ежегодно 1 из 15 человек страдает большой депрессией в Европе, а если включить тревогу и все формы депрессии, то страдают почти 4 из 15 человек 54 .

          Исследования показывают, что диета и физические упражнения могут влиять на развитие нейронов и физиологию, а также защищать мозг от неврологических заболеваний или травм. 55 . Следует отметить, что кофе, какао и чай активно исследуются, поскольку они содержат полифенольные соединения, которые могут оказывать благотворное влияние на психическое здоровье, включая поведение, настроение, депрессию и когнитивные способности 56 .

          Кофеин и настроение

          Обзор A. Nehlig предполагает, что повторный прием 75 мг кофеина (эквивалент одной чашки кофе) каждые 4 часа может привести к устойчивому улучшению настроения в течение дня: однако высокие дозы могут быть связаны с увеличением при напряженном возбуждении, включая тревогу, нервозность и нервозность (т.е. чувство шаткости или беспокойства) 26 . Дозозависимое улучшение субъективных показателей спокойствия и интереса было обнаружено после употребления кофеина, что позволяет предположить, что улучшение настроения может зависеть от исходного уровня возбуждения 26 . Субъекты с высокой утомляемостью могут с большей вероятностью испытывать более серьезные субъективные изменения настроения, чем субъекты без или умеренной усталости 26 .

          Исследования рассмотрели влияние других приемов кофеина: в одном из таких исследований однократная доза кофеина 60 мг вызвала явное усиление устойчивого внимания и бдительности, удовлетворенности и настроения 27 . Дальнейшее исследование пришло к выводу, что потребление 100 мг кофеина значительно снизило летаргию / утомляемость и повысило бодрость 28 . Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA) пришло к выводу, что установлена ​​причинно-следственная связь между повышенной бдительностью и вниманием и 75 мг кофеина (примерно столько же, сколько в обычной чашке кофе) 1 .

          Пожилые люди более чувствительны к влиянию кофеина на улучшение настроения, чем люди более молодого возраста 29 .На настроение также влияет время употребления, наиболее заметные эффекты проявляются поздним утром 29 . Фактически, одно исследование показало, что кофеин потенциально можно использовать в качестве пищевой добавки для пожилых людей, улучшая настроение и улучшая когнитивные способности при выполнении повседневных жизненных задач 57 . Однако необходимы дальнейшие исследования, прежде чем можно будет сделать какие-либо твердые выводы.

          Исследования также показывают, что кофеин, как правило, более благотворно влияет на настроение обычных потребителей (по сравнению с непотребителями), но при употреблении непотребителями производительность улучшается. 58 .Также кажется, что настроение регулируется не только самим кофеином, но и ожиданием употребления кофеина, который улучшает настроение вместе с вниманием 10 .

          Считалось, что эффект кофеина на стимулирование самооценки бдительности и настроения не сохраняется в течение продолжительных периодов времени, с пиком эффекта в течение первых 4 часов после приема внутрь. Исследования офисных работников показывают, что употребление кофеина с орнитином (аминокислота, участвующая в метаболизме белка, содержащаяся в таких продуктах, как молочные продукты и мясо, и которая может синтезироваться в организме) утром положительно повлияла на самооценку настроения. (особенно уменьшение «чувства усталости» и увеличение «готовности к работе» и «бодрости») ближе к вечеру, что позволяет предположить, что орнитин усиливает физиологическое действие кофеина 59 .

          Ссылки на графику:

          • Повышает бдительность 1 .
          • Может улучшить рабочую память 26 .
          • Настроение 61,62,63 .
          • Депрессия 30 .
          • Разные эффекты разные люди 37,74-76 .

          Обширные исследования потребления кофеина были связаны с рядом обратимых физиологических эффектов как при более низких, так и при высоких уровнях потребления, что позволяет предположить, что потребление кофеина не оказывает значительного или длительного воздействия на физиологическое здоровье 60 .

          Кофеин, углеводы и настроение

          Совместное потребление питательных веществ и биологически активных соединений представляет интерес для исследователей, поскольку позволяет лучше понять влияние еды и напитков на организм. Особый интерес представляет сочетание кофеина и углеводов 61,62 .

          В одном исследовании, которое вводили с обычными напитками с соответствующими контрольными группами плацебо, изучалось влияние кофе и глюкозы на настроение и работоспособность как по отдельности, так и вместе, и было сделано заключение, что ни глюкоза, ни кофеин не оказали значительного влияния на когнитивные функции. Это было удивительно в случае кофеина, поскольку многочисленные исследования показывают, что он улучшает когнитивные функции (как упоминалось в предыдущем подразделе «Кофеин и психическая активность»). Авторы признали, что существенные смешивающие факторы могли повлиять на результаты, и что кофеин действительно привел к увеличению воспринимаемой сохраненной умственной энергии в условиях тестирования, хотя дальнейшая работа по рассмотрению того, приведут ли эти изменения настроения к повышению мотивации во время сложной задачи, будет желательно 61 .

          Дальнейшие исследования, сочетающие умеренную дозу кофеина (200 мг) с низким потреблением углеводов (50 г белого хлеба), положительно повлияли на настроение и когнитивные способности, в то время как потребление только углеводов не повлияло на 62 . В этом исследовании ключевым элементом, приводящим к улучшению настроения и умственной работоспособности, было присутствие кофеина.

          Небольшое пилотное исследование показало, что кофе с кофеином оказывает более сильное положительное влияние на высокое настроение и процессы внимания, чем кофе без кофеина. Интересно, что авторы обнаружили, что кофе без кофеина также может улучшить настроение и работоспособность. Это говорит о том, что другие вещества, помимо кофеина, такие как хлорогеновые кислоты, также могут влиять на настроение и работоспособность. 63 . Однако этот эффект необходимо подтвердить на более крупной группе людей.

          Кофеин и его влияние на депрессию

          Исследования показывают, что кофеин может помочь облегчить симптомы депрессии или помочь защитить от депрессии. Мета-анализ 2016 года, в котором участвовали в общей сложности 346 913 человек и 8 146 случаев депрессии, показал, что потребление кофе может иметь защитный эффект.Анализ реакции на дозу предполагает наличие J-образной кривой с эффектом, сообщаемым для примерно 300 мг кофеина (примерно 4 чашки кофе) в день 30 .

          Ряд специальных исследований изучали зависимость потребления кофеина от риска депрессии:

          • Исследование 50 739 женщин (средний возраст 63 года), являющееся частью исследования здоровья медсестер, показало, что женщины, которые потребляли 2-3 или, по крайней мере, 4 чашки кофе с кофеином в день, были соответственно на 15% или 20% меньше. вероятность развития депрессии по сравнению с теми, кто пил не более одной чашки кофе с кофеином в неделю.Употребление кофе без кофеина не повлияло на риск депрессии. Это обсервационное исследование предполагает возможность защитного эффекта кофеина в отношении риска депрессии 31 .
          • Когортное исследование финских мужчин показало снижение риска депрессии на 77% у тех, кто много пьёт кофе (те, кто потреблял более 813 мг кофеина в день). Этот эффект был ограничен кофе и не был обнаружен ни с чаем, ни с кофеином 32 .
          • Японское перекрестное исследование изучило влияние потребления зеленого чая и кофе на симптомы депрессии, предполагая, что и зеленый чай (более 4 чашек в день), и кофе (более 2 чашек в день) могут обеспечить защиту от депрессии. 33 .
          • Поперечное исследование с участием 10 177 корейцев в возрасте от 20 до 97 лет, участвовавших в пятом корейском национальном обследовании здоровья и питания, показало, что потребление кофе может иметь небольшой защитный эффект от риска депрессии 34 .

          Исследование депрессивных симптомов у участников, которые принимали кофе с кофеином (150 мг кофеина) или кофе без кофеина (9 мг кофеина), показали, что кофе с кофеином усиливает совместное игровое поведение и общение с грустью, предполагая, что кофе с кофеином может улучшить социальную поддержку и облегчить депрессивное состояние. симптомы 64 .

          Наконец, потребление кофе и кофеина может быть одобрено некоторыми конкретными группами пациентов, включая пациентов с биполярным расстройством, которые, как сообщалось, потребляли больше социальных наркотиков, таких как табак и кофе, чем население в целом 65 и пациенты с шизофренией 66 . Было высказано предположение, что пациенты курят и пьют кофе, чтобы уменьшить побочные эффекты лекарств, такие как ангедония (неспособность испытывать удовольствие), или улучшить когнитивные симптомы, связанные с лечением.

          Кофеин и эмоции

          Кофеин надежно увеличивает возбуждение 1 , но в настоящее время неясно, влияет ли он и как на другие измерения эмоций, такие как положительные или отрицательные чувства.

          Одно исследование оценивало эмоциональные реакции на кофейные напитки, чтобы развить словарный запас, чтобы описать чувства, возникающие во время употребления кофе. Результаты показали, что любители кофе стремились получить различные эмоциональные переживания от своего напитка: некоторые предпочитали кофе, чтобы вызвать позитивные чувства с низкой энергией, некоторые любили, чтобы их пробуждали позитивные эмоции с высокой энергией, в то время как другие желали ощущения сосредоточенного психического состояния 67 .

          Исследования показали, что кофеин может усиливать эмоциональные реакции непривычных потребителей кофеина на негативные ситуации, но не то, как они решают регулировать такие реакции. 68 . Дальнейшие исследования рассматривали влияние потребления кофеина в ситуациях, когда эмоции уже были стимулированы просмотром негативных видеоклипов, и пришли к выводу, что потребление кофеина может привести к увеличению самооценок напряжения, беспокойства и гнева. Этот эффект изменился, когда кофе был употреблен с теанином (содержится в чае), что уменьшило этот эффект кофеина 69 .

          Дофамин

          Дофамин — нейромедиатор, который помогает контролировать центры вознаграждения и удовольствия мозга. Это также помогает регулировать эмоциональные реакции.

          Исследования показали, что дофамин может опосредовать некоторые поведенческие эффекты кофеина. После чашки кофе кофеин всасывается в кровоток и транспортируется по телу в мозг. В головном мозге аденозин действует как депрессант центральной нервной системы и вызывает чувство усталости.Из-за своей схожей структуры кофеин может связываться с аденозиновыми рецепторами, действуя как самозванец и блокируя действия аденозина, вызывая чувство настороженности 70 . Чтобы узнать больше, посмотрите это видео о кофе и его влиянии на мозг.

          Исследования показывают, что потребление кофеина может быть связано с увеличением доступности дофаминовых рецепторов в головном мозге, предполагая, что кофеин может усиливать возбуждение частично за счет активации дофаминовых рецепторов 71 .

          Эта информация предназначена для профессиональных медицинских работников.
          Пожалуйста, обратите внимание на окружающую среду перед печатью.

          Отсутствие улучшения настроения для витамина D в испытании

          Как показало рандомизированное контролируемое исследование, добавление

          витамина D не было связано со снижением риска депрессии или каких-либо вторичных исходов, связанных с настроением, у людей среднего и пожилого возраста.

          Среди 18 353 пациентов в возрасте 50 лет и старше не было значительных различий в риске возникновения или рецидива депрессии или клинически значимых депрессивных симптомов между группами, получавшими 2000 МЕ / сут добавок холекальциферола, витамина D или плацебо через 5,3 года (отношение рисков 0,97, 95% ДИ 0,87–1,09, P = 0,62), сообщила Оливия И. Окереке, доктор медицины, из Массачусетской больницы общего профиля в Бостоне, и ее коллеги.

          Не было значительных различий в изменении баллов по шкале депрессии по опроснику здоровья пациента (PHQ-8) в течение периода исследования между группами (разница 0.01, 95% ДИ от -0,04 до 0,05, P = 0,72), написали исследователи в Интернете в JAMA .

          «Эти результаты не подтверждают использование витамина D для предотвращения депрессии среди населения в целом», — сказал Окереке MedPage Today. «Тем не менее … могут быть определенные группы населения, подверженные риску депрессии, где может сработать стратегия профилактики, которая не сработает в контексте всеобщей профилактики».

          Пациенты с ожирением, хроническими заболеваниями, такими как диабет, и пожилые пациенты имеют повышенный риск дефицита витамина D, а также повышенный риск депрессии.В результате, добавление витамина D было выдвинуто гипотезой как неинвазивная, легкодоступная стратегия для смягчения депрессивных симптомов в группах риска.

          Но результаты были неоднозначными. В одном недавнем исследовании взрослых с избыточным весом и ожирением, добавление 800 МЕ / сут по сравнению с плацебо не было связано с исходами депрессии через 12 месяцев. Однако в других наблюдательных исследованиях добавление витамина D было связано с улучшением симптомов у женщин с диабетом типа II и пожилых людей.

          По словам Окереке, большинство этих исследований были намного короче настоящего исследования. Она добавила, что смешанные переменные также могли повлиять на результаты предыдущих исследований просто из-за характера их дизайна.

          Это исследование было вспомогательной частью так называемого исследования VITAL, которое было разработано, чтобы изучить, могут ли витамин D и рыбий жир предотвратить рак и сердечно-сосудистые заболевания. Пациенты были исключены, если у них в прошлом были хронические состояния, депрессивные симптомы или другие психические состояния, или если они были с высоким содержанием витамина D, рыбьего жира или кальция на исходном уровне.

          Депрессивные симптомы, диагноз депрессии или лечение депрессии сообщалось в анкетах, рассылаемых ежегодно, и подгруппа из примерно 1000 пациентов также прошла личные диагностические интервью.

          Большинство когорты — средний возраст 67,5 года, 49% женщин — завершили исследование (90,5%). Примерно каждый пятый участник был чернокожим (19%), 4% — латиноамериканцами, 1,7% — азиатами, 0,9% — коренными американцами и 72,8% — белыми. В группе средний уровень 25-гидроксивитамина D составлял 31.1 нг / мл, а 11,6% имели уровни ниже 20 мг / мл.

          При разделении инцидентных или повторяющихся случаев депрессии ни первый (ОР 0,99, 95% ДИ 0,87–1,13), ни последний (ОР 0,95, 95% ДИ 0,76–1,19) не были связаны с добавлением витамина D.

          При стратификации по расе, индексу массы тела, наличию других сопутствующих заболеваний и исходным биохимическим уровням питательных веществ не было обнаружено значимой связи между приемом витамина D и депрессией, добавили исследователи.

          Три пациента умерли в результате самоубийства в течение периода исследования, но оценочные шкалы, использованные в исследовании, не измеряли суицидальность, поэтому не удалось определить, влияет ли витамин D на этот исход, отметили исследователи.

          Они сказали, что о симптомах депрессии сообщалось только один раз в год, что является ограничением, и, поскольку уровни 25-гидроксивитамина D были адекватными у большинства пациентов в когорте, результаты не могут быть распространены на пациентов с дефицитом.Наконец, альтернативные биохимические измерения витамина D могут быть более подходящими для выявления расовых / этнических различий в связи между депрессией и добавлением витамина D, и исследование, возможно, было недостаточно мощным для выявления таких различий.

          Последнее обновление 4 августа 2020 г.

          • Элизабет Хлавинка освещает клинические новости, особенности и исследования для MedPage Today.Она также продюсирует выпуски подкаста Anamnesis. Подписаться

          Раскрытие информации

          Исследование финансировалось Pharmavite, Pronova BioPharma, Национальными институтами психического здоровья, Национальным институтом рака, Национальным институтом сердца, легких и крови, Управлением диетических добавок, Национальным институтом неврологических расстройств и инсульта, Национальным институтом рака. Центр дополнительного и интегративного здоровья, Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек, Национальный институт старения и Национальный институт артрита, заболеваний опорно-двигательного аппарата и кожи.

          Окереке сообщила о получении финансирования от Springer Publishing; соавторы сообщили о финансовых отношениях с Американской ассоциацией гериатрической психиатрии, Merck, Nordic Naturals, Lippincott Williams & Wilkins, Up-to-Date, Mars Symbioscience, Pharmavite и Gnosis.

          Менструально связанные расстройства настроения — Центр расстройств настроения у женщин

          Расстройства настроения, связанные с менструацией — это расстройства настроения, связанные с менструальным циклом.Менопауза и менструальные циклы — это время интенсивных гормональных колебаний, которые могут вызвать повышенную уязвимость к депрессии. Перименопаузальная депрессия, предменструальный синдром (ПМС) и предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) — это связанные с менструацией расстройства настроения, которые лечат в нашей программе.

          Предменструальный синдром (ПМС) и предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР)

          Многие женщины испытывают симптомы предменструального синдрома (ПМС). В некоторых случаях больше всего беспокоят симптомы настроения и эмоциональные компоненты ПМС.Для женщин в таких случаях ПМС часто называют предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР).

          Предменструальное дисфорическое расстройство — более тяжелая форма ПМС, поражающая 5-10% женщин репродуктивного возраста. В отличие от ПМС, ПМДР характеризуется более значительным предменструальным нарушением настроения, которое может серьезно повлиять на отношения и нарушить функционирование. Многие женщины с ПМДР испытывают клиническую депрессию или тревогу в течение недели или двух перед каждым менструальным циклом.Нередко эмоциональные симптомы депрессии, тревожности и раздражительности могут серьезно мешать нормальному функционированию и отношениям.

          Общие симптомы включают: раздражительность, подавленное настроение, беспокойство или перепады настроения. Симптомы настроения присутствуют только в течение определенного периода времени, во время лютеиновой фазы менструального цикла. Симптомы появляются за одну-две недели до менструации и полностью исчезают с началом менструации. Женщины с ПМДР должны испытывать бессимптомный интервал между менструациями и овуляцией.По оценкам, 40% женщин, обращающихся за лечением от ПМДР, на самом деле имеют предменструальное обострение основного расстройства настроения, а не ПМДР. Поэтому важно, чтобы пациенты были тщательно обследованы на предмет наличия основного расстройства настроения, чтобы разработать лучший план лечения.

          Для дополнительной информации:

          Посмотрите эти видео о PMDD:
          Биология PMDD
          Облегчение пероральных контрацептивов при PMDD

          Или прочтите эти статьи об исследовании PMDD в UNC:
          Оральные контрацептивы могут облегчить страдания женщин с тяжелым ПМС
          Исследование обнаруживает наследственную связь с предменструальной депрессией

          В начало

          Перименопаузальная депрессия

          Менопауза определяется как постоянное прекращение менструаций.Перименопауза определяется как переходный период от нормального менструального цикла к отсутствию менструаций вообще. В это время менструальные периоды постепенно уменьшаются и становятся менее частыми. Переход к полной менопаузе может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет.
          Во время перименопаузального перехода у вас может наблюдаться сочетание ПМС и симптомов менопаузы или отсутствие симптомов вообще. Некоторые нормальные симптомы периода перименопаузы — приливы, бессонница, сухость влагалища и проблемы с настроением.Симптомами перименопаузальной депрессии являются эмоциональная неподвижность, «неспособность справиться», раздражительность, социальная изоляция, плаксивость, снижение энергии и неспособность получать удовольствие от нормальной деятельности и отношений.

          Времена сильных гормональных колебаний могут вызвать повышенную уязвимость к депрессии. Перименопауза может быть периодом повышенной уязвимости к началу депрессии у женщин, ранее не имевших депрессии. Поскольку симптомы появляются постепенно, женщины не будут распознавать симптомы как часть обратимого расстройства, а скорее будут интерпретировать их как постоянное изменение в своей жизни.

          Для получения дополнительной информации:
          Исследователи UNC исследуют заместительную терапию эстрогенами для предотвращения депрессии и сердечно-сосудистых заболеваний

          Китай не настроен на примирение: Си Цзиньпин

          «Китай прилагает все усилия, чтобы преодолеть разногласия путем диалога, разрешить споры путем переговоров и установить дружественные отношения сотрудничества с другими странами на основе взаимного уважения, равенства и взаимная выгода », — сказал Си.

          Конечно, Гонконг и Тайвань не являются частью внешней политики Китая.Гонконг (полуавтономный регион) в настоящее время является частью политического владения материка во всем, кроме названия, и независимый сосед Тайвань является «неотъемлемой частью Китая», несмотря на демократическую волю его 24 миллионов человек.

          Это означает, что мы можем избавиться от идеи, что эта внешняя мирная политика применима к любому из них, поскольку Китай посылает десятки истребителей и бомбардировщиков через Тайваньский пролив.

          Послание Си Давосу, касающееся Гонконга и Тайваня, состоит в том, чтобы «прекратить вмешиваться» во внутренние дела Китая.

          Loading

          В-третьих, внутренний фронт станет гораздо более важным для Китая, если он хочет защитить свою экономику от санкций и глобальной нестабильности, которые при его нынешней траектории, вероятно, поразят его в течение 2020-х годов.

          Си четко заявил об этом в своей речи перед мировыми бизнес-лидерами и политическими лидерами. После десятилетий ускорения глобального экономического роста и экономики, основанной на экспорте, Китай обращается внутрь себя. Все больше 1,4 миллиарда человек будут поощряться производить и потреблять продукты дома.Политика протекционизма продвигалась на собрании мировой капиталистической элиты.

          «По мере того, как Китай вступает в новую стадию развития, мы будем следовать новой философии развития и внедрять новую парадигму развития, с внутренним обращением в качестве основы, а внутреннее и международное обращение усиливает друг друга», — сказал он.

          Наконец, вопрос, для кого действительно речь. Все более скептически настроенный Запад, возглавляемый Соединенными Штатами и Австралией, а теперь за ним следуют Великобритания, Германия и Франция, не найдет в чайных листьях ничего, что могло бы предположить, что дипломатическая перезагрузка неизбежна.

          Но у более бедных стран есть самопровозглашенный и все более активный лидер в Китае.

          «Развивающиеся страны стремятся получить больше ресурсов и пространства для развития, и они призывают к более сильному представительству и большему участию в глобальном экономическом управлении», — сказал Си.

          «Мы должны признать, что с ростом развивающихся стран глобальное процветание и стабильность будут поставлены на более прочную основу, и развитые страны получат выгоду от такого роста.

          Здесь Си продолжает свое внешнеполитическое направление, уделяя внимание экономически заброшенным странам, которые были оттеснены западными державами на многостороннюю арену.

          Запад должен принять во внимание.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *