Быть независимым: Как желание быть сильным и независимым может обернуться против вас

Как желание быть сильным и независимым может обернуться против вас

Независимость позиционируется как исключительно хорошее качество. И вполне справедливо: взрослый дееспособный человек должен быть в состоянии о себе позаботиться.

Но понятие «независимость» часто искажают и утрируют, подразумевая, что нужно полностью отказаться от поддержки и помощи и самостоятельно справляться с абсолютно любой ситуацией, даже очень тяжёлой. Такой подход может сильно навредить.

Почему опасно быть сильным и независимым

Психологи считают ^{, что есть прямая корреляция между уровнем удовлетворённости жизнью и способностью в случае трудностей довериться другим людям, положиться на них.}

В обратную сторону это тоже работает: если человек яростно доказывает свой статус сильного и независимого, он рискует оказаться в изоляции, что в свою очередь может привести к депрессии. Но это не единственная проблема.

Это ведёт к выгоранию

«Раз я независимый, я всё должен делать сам. Не просить о помощи, не делегировать задачи, не пытаться их облегчить». Такой логикой руководствуются те, кто воспринимает независимость буквально. И поэтому они действительно пытаются гордо тянуть лямку в полном одиночестве и на работе, и дома, отказываются от помощи, не позволяют себе расслабиться.

Это ведёт к колоссальной усталости, эмоциональному напряжению и в конце концов к выгоранию, когда сил не хватает даже на элементарные задачи. Потому что взвалить на себя всё и жить с ощущением, что эту ношу с тебя никто не снимет, и правда очень тяжело.

Это лишает интересных возможностей

У людей, которые никогда не просят о помощи, меньше шансов завести полезные знакомства, узнать что‑то новое или получить интересное предложение.

Например, человек ищет работу. Он может сразу пойти на сайт с вакансиями, а может сначала поспрашивать у знакомых, поинтересоваться у подписчиков в соцсетях и попросить их репостнуть его резюме. Вполне возможно, сарафанное радио приведёт его к хорошему работодателю, который как раз нуждается в новом сотруднике, но предпочитает искать его среди «своих». И «независимый» кандидат ни за что не вышел бы на это предложение, если бы не попросил друзей помочь.

Это повышает риск остаться в одиночестве

Ни в коем случае нельзя зависеть от других людей не только финансово, но и эмоционально. А любые близкие отношения — это самая настоящая зависимость. Ты уже сам себе в полной мере не принадлежишь, становишься более уязвимым, планы и цели нужно корректировать в соответствии с целями и планами партнёра.

Человек, который болезненно хочет быть независимым, может именно так и рассуждать и будет тщательно избегать близости. А значит, сильно рискует выстроить вокруг себя такую толстую стену, что пробиться сквозь неё никто не сможет.

Разберитесь 🛑

Это увеличивает шансы на ошибку

Сильные и независимые предпочитают ни с кем не советоваться и полагаться только на свой ум и свои знания. При этом они могут упустить что‑то важное и совершить серьёзную ошибку, «натворить дел».

Допустим, человек хочет купить дом и выбирает его сам, не советуясь с друзьями, у которых уже есть такой опыт, или с консультантами, которые помогают проверить недвижимость и выбрать подходящую. Всё может закончиться благополучно, но есть риск, что человека обманут, например уже после покупки вскроются серьёзные технические недочёты или проблемы с документами. И всего этого можно было бы избежать, если бы кто‑то посмотрел на ситуацию свежим, незамыленным взглядом.

Это мешает дать волю чувствам

Независимый — значит никакого нытья, никаких соплей и слабостей. Нельзя признавать, что тебе плохо и грустно, нужно держать хвост пистолетом, вести себя по принципу «улыбаемся и машем» и вообще всячески показывать, что у тебя всё под контролем.

Только вот проблема в том, что блокирование отрицательных эмоций может приводить ^{к депрессии и другим ментальным расстройствам.}

Что значит быть зависимым и почему это не всегда плохо

В умеренной зависимости от других людей нет ничего ужасного, это не делает человека слабым и ни на что не годным. Быть умеренно зависимым от кого‑то не значит сидеть у него на шее и отказываться самостоятельно решать свои проблемы.

На самом деле это способность довериться другому человеку, положиться на него, попросить его о поддержке и помощи, если она нужна, признать, что вы не всесильны, что имеете право расклеиться, не знать чего‑то, не справиться с ситуацией.

И у такого подхода, по мнению ^{психологов, есть свои преимущества.}

• Вы снимаете с себя часть нагрузки, когда просите о помощи или делегируете задачи.
• Вы повышаете свою эффективность благодаря коллаборации с другими.
• Вы можете узнать много нового и приобрести ценный опыт.
• Вы делаете свои отношения более крепкими и глубокими, потому что ведёте себя более открыто и учитесь доверять партнёру.

---

Что для вас означает быть сильным и независимым? Поделитесь своим мнением в комментариях!

Читайте также 🧐

Как стать успешным независимым работником в новой экономике

Четыре типа связей

1. Место
Оборвав связи с офисом, люди находят для работы места, где можно сосредоточиться, – укромные уголки. Эти места схожи. Это довольно замкнутые и часто неуютные помещения. Их регулярно используют для важной работы – и больше ни для чего: покончив с делами, люди уходят. В таких местах хранятся все нужные инструменты – и почти ничего лишнего. Один программист сравнил свой домашний офис с кабиной истребителя, где до всего можно дотянуться, не вставая с места. «Иногда мне там не по себе, – заявил он, – но я вспоминаю открытые офисные пространства и успокаиваюсь». И все же каждое рабочее место уникально: расположение, мебель, оборудование, отделка – все отражает черты владельца. Эти места – не просто «защитные коконы» для самостоятельной работы, они еще и вызывают желание трудиться.

2. Правила
Успешные фрилансеры следуют определенным правилам, чтобы сосредоточиться и повысить производительность труда. Одни правила и привычки оптимизируют трудовой процесс: люди ­устанавливают для себя график; составляют список дел; в начале дня выполняют самую сложную работу или звонят клиенту; не дописывают предложение в рукописи, чтобы назавтра легко влиться в работу; подметают пол в студии. Другие правила упорядочивают сон, медитацию, питание или занятия спортом. Оба вида правил часто напоминают ритуалы – так что люди чувствуют, что держат все под контролем. Независимый консультант Мэтью придерживается строгого распорядка дня. «Я встаю в шесть утра, делаю зарядку. Собираю обед для жены. Она уходит около восьми. К 8.30 я усаживаюсь за работу – в первую очередь делаю то, над чем надо хорошенько подумать. По утрам я в лучшей форме. На вторую половину дня планирую звонки, финансовые дела». Дисциплина распространяется даже на его гардероб: «Я всегда одеваюсь для работы. Летом обычно надеваю шорты – но все равно принимаю душ и бреюсь, как если бы я шел в традиционный офис».

3. Цель
Большинство участников исследования вначале брались за любую работу, чтобы закрепиться на рынке. Но они были уверены: чтобы чего-то добиться, нужно делать то, что открывает путь к большой цели. Все они могли объяснить, почему их проекты – это больше, чем способ заработать. Например, Мэтью сказал, что, хотя ­поначалу ­чувствовал «отчаянное желание находить клиентов и зарабатывать», со временем он захотел «служить людям и усовершенствовать мир».
Одна из коучей, консультирующих руководителей высшего звена, призналась, что цель поддерживает ее и помогает вдохновлять других. «Состоявшиеся фрилансеры в отличие от тех, кому не удалось ничего добиться, знают свое предназначение. Это знание дает мне силы переживать взлеты и падения и отказываться от работы, которая не отвечает моей цели. А еще оно придает мне уверенности в себе, которая привлекает клиентов. Без этого трудно построить и поддерживать бизнес и служить людям».

4. Люди
Окружающие существенно влияют на нашу карьеру – дают пример для подражания или развиваются вместе с нами. Ученые также предупреждают о прогрессирующей эпидемии одиночества – раз уж она захватила корпорации, индивидуальные исполнители тем более под угрозой. Те, кого мы опросили, ­осознают, как опасна социальная изоляция, и стараются не допускать ее. Все участники признались, что обращаются к кому-нибудь за утешением и ободрением. Иногда – к тем, кому хотят подражать, или к коллегам, иногда – к членам семьи, друзьям или знакомым.

Мэтью отметил, что общение с близкими друзьями помогает ему справиться с тревогой. Независимый консультант Карла рассказала, что регулярно обращается к паре коллег, которые стали ее приятелями. «Беседуя с ними, я учусь думать, расту как личность, оцениваю свои способности, – объяснила Карла. – Благодаря им я понимаю, чем должна заниматься».

«Нельзя быть независимым, да еще и богатым» – Коммерсантъ FM – Коммерсантъ

«От торгашей к производству и науке»: Владимир Путин в интервью ТАСС рассказал, как изменился бизнес за годы его правления. Одновременно президент признал, что в массовом сознании граждан предприниматель остается жуликом. Глава государства при этом не склонен отделять себя от народа. Путин пообещал улучшать деловой климат и создавать стабильные правила игры для инвесторов. Политический обозреватель “Ъ FM” Дмитрий Дризе считает, что президент не очень поощряет чрезмерную независимость предпринимательского сообщества.

Поскольку российская власть наконец-то прояснила перспективу своего так называемого транзита, проект «20 вопросов Владимиру Путину» немного потерял остроту. Хотя, как говорится, еще не вечер — самое интересное, наверное, впереди.

Тем не менее, сигналы обществу продолжают поступать. Владимир Путин и ведущий Андрей Ванденко обсуждают очередную острую тему — малый и средний бизнес. Считается, что последнему несладко. Ему, по большому счету, никогда не было особенно вольготно, однако сейчас административное давление усиливается. Годы проходят, а предпринимателей продолжают кошмарить. Есть версия, что это не просто так — мол, наверху возвращаются к советским оценкам, что бизнесмены на самом деле просто спекулянты — жулики, фарца: купил подешевле — продал подороже. Смотреть назад сейчас популярно — руководство страны не хочет отставать.

Путин уже высказывался по этому поводу: да, люди старшего поколения именно так и думают, что бизнесмены — жулики. Они так привыкли. Надо, конечно, отходить от стереотипов.

Хотя бизнес тоже не святой — он разный: одни мосты строят в Крым — это ответственные; но есть и «купи-продай».

Ванденко, по сути, об этом и спрашивает. Президент отвечает: вот в 90-е были сплошь спекулянты, но теперь, при нем, все, естественно, изменилось, и малый бизнес все больше идет в производство и даже наукой занимается. Вот крупные компании, в том числе и государственные, даже обязали работать с малыми бизнесменами.

Но что касается торгашей-жуликов, то, по правде говоря, ведь народ так считает. А он, Путин, тоже из народа — это ключевой момент. Бизнес здесь, по большому счету, ни при чем.

Глава государства в очередной раз демонстрирует: он не с элитами, как это пытаются некоторые представить, нет, он радеет за простого человека.

Разговор идет дальше. Немного достается ушедшему правительству и его председателю Дмитрию Медведеву: намудрили с этой «регуляторной гильотиной» — не нужно торопиться все отменять.

От малого бизнеса к крупному — ивестклимат у нас не очень. Начиналось все с Михаила Ходорковского, потом был Сергей Магнитский и вот сейчас Майкл Калви. Запад считает, что у нас зажимают свободу предпринимательства и так далее. Здесь тон президента становится жестким: не нужны нам ни Восток, ни Запад, мы сами с усами. А Ходорковский — жулик и в убийствах замешан. С Калви — пусть следствие закончится, тогда выводы сделаем.

А что касается капитала, который бежит, как тоже многие утверждают, так в разные годы было по-разному — где-то больше, где-то меньше. Но мы работаем, чем стабильнее будут правила игры — тем людям спокойнее.

А кто обеспечит эту самую стабильность? Здесь вопросы излишни — понятно, кто. В этом и сигнал.

И еще немаловажный факт: за всем нужен государственный догляд, и бизнес здесь не исключение. Стал подрядчиком госкомпании — хороший предприниматель. А если хочешь сам бесконтрольно, то рискуешь прослыть жуликом и торгашом, попасть под «закошмаривание». И никакой Запад не поможет, не надейтесь. Нельзя быть независимым, да еще и богатым — мало ли что придет в голову. Иной скажет: не каждому дано стать государственным партнером. Что здесь ответить? Добиваться нужно.

Как стать независимой и при этом сохранить связь с семьей и коллегами?

«…Моя жизнь превратилась в борьбу за независимость. Я оттачивала бойцовские навыки в этой войне за лучшую жизнь. Но дойдя до победы, я вдруг поняла, что осталась одна. Я осталась замужем, но мы с мужем теперь как бы стали по одиночке», — из беседы с женщиной-руководителем (39 лет, замужем, 2-е детей), обратившейся ко мне по поводу налаживания семейных отношений.

«Я хочу стать независимой от … Моя жизнь зависит от… В своей жизни я добиваюсь независимости…», — так начинается работа со многими моими клиентками, успешными в собственном бизнесе, карьере и не очень успешными, молодыми и более зрелыми, замужними, разведенными или только желающими создать семью. Стать «независимыми» хотят люди с совершенно разным социальным и финансовым положением, статусом и т.п. В работе это желание проявляется в стремлении обрести или сохранить независимый статус, в личной жизни – независимость от партнера.

Зависимые и со-зависимые люди терпят и ожидают, что их потребности будут удовлетворены их окружением. Когда же терпение заканчивается, мы переходим в состояние независимости. То есть независимость – это уже борьба за удовлетворение наших потребностей. В отличие от состояния зависимости, где мы ждем, что кто-то нам что-то должен, в состоянии независимости мы предпринимаем активные действия для удовлетворения наших потребностей за счет нашего окружения.

Реклама на Forbes

Но есть одно «Но!». Когда мы находимся в состоянии независимости, у нас есть абсолютное желание делать что-то свое, жить по-своему и без чьего-либо вмешательства. Тем более, что мы «уже достаточно долго ждали, терпели», что «другие догадаются и сделают для нас». Поскольку наше окружение наши потребности не удовлетворяло (или не отвечало нашим ожиданиям), больше и дольше терпеть мы не захотели. Все! Хватит!

Независимость – это состояние суверенитета, обособленности. Если играться словами, то описывая независимость, возникают ассоциации «висеть в нигде». Независимость похожа на бег «ОТ чего-то», а не «К чему-то». За независимость можно бороться, ее можно отстаивать или защищать.

Очень сложно жить за независимость, правда? Состояние независимости очень энергоемкое, ведь борьба, война требует очень и очень многого, требует постоянной мобилизации, внимания, контроля и напряжения. Мы начинаем сопротивляться действиям или бездействию окружающей нас реальности, людям и системам отношений. В социальном или межличностном плане, состоянию независимости присуще такое понятие как «одинокость» — это сложность схождения с людьми из страха потерять свой суверенитет, свою обособленность.

В независимых парах супруги очень часто ведут отдельные бюджеты, в таких парах «твое» и «мое» очень четко разделено. Супруги, партнеры словно каждый сам за себя, а моменты близости редки и похожи скорее на короткие перерывы или «перемирия». В независимых отношениях на работе есть «мои» и «твои задачи», все усилия направлены на «мой» максимальный выигрыш, а все остальное – предвиденные или не предвиденные, но всегда «целеоправданные» потери.

Независимые люди подчас прячут свои эмоции под эмоциональной маской благополучия или (что чаще) безразличия, равнодушия и даже цинизма. «Это нас не касается» могут говорить они, независимые люди не склонны оказывать или принимать помощь, расценивая это как проявление собственной слабости. На волне борьбы за независимость возникают различные течения «борьбы за…» — за права женщин или мужчин, за права высоких или толстых и тому подобное.

В «независимости» невозможно жить и созидать, в «независимости» можно лишь жить и бороться… Независимые люди очень хорошо понимают такие определения, как «слабый, слабость» и «сильный, сила». Эти люди говорят о том, что «у каждого есть свой потолок» или о необходимости «выхода на новую орбиту». Независимые – это «чемпионы», живущие ради будущего, будущих достижений. Они не позволяют себе жить здесь и сейчас. И, если для зависимых людей нет будущего, то для независимых нет настоящего, — незачем, некогда жить сейчас, все посвящено борьбе за жизнь завтра.

В состоянии независимости у нас есть только конкурентная борьба, в которой под разными масками прячется стремление победить. И кажется, что вот эта победа – это долгожданный ключ к персональному счастью. Но независимость – это такое наше состояние, когда мы чувствуем себя словно под прицелом окружающего нас мира, и, в свою очередь, мы наводим прицел на все, что окружает нас. Победа в независимости не приносит нам удовлетворения. Борьба за удовлетворение нашей потребности, за жизнь без никого, приносит лишь один плод своему победителю: он остается один внутри возведенных им стен, — своей независимости. И с течением времени мы понимаем, что независимая жизнь и самостоятельная жизнь – это не одно и то же.

Психология и любовь к себе: как перестать зависеть от окружающих эмоционально

Иногда наше счастье может зависеть от того, что думают, говорят или делают другие, — и это не здорово. Каждому из нас необходимо работать над эмоциональной независимостью. «Это отличное качество, благодаря которому у вас могут быть здоровые отношения как с собой, так и с другими. Оно открывает широкий спектр возможностей», — объясняет психолог Пилар Герра. Мы поговорили с несколькими экспертами в области управления эмоциями и узнали, как работать над эмоциональной независимостью. Делимся главными секретами. 

Научитесь быть в одиночестве 

Одиночество так же важно, как любовь, привязанность и другие социальные взаимоотношения. Карла Санчес, велнес-эксперт и соучредитель платформы The Holistic Concept, отмечает, что одиночество — естественное и необходимое состояние. «Определенные жизненные события неизбежны и являются частью нашего личностного роста. По этой причине умение быть одному — отличный инструмент, когда дело доходит до того, чтобы справляться со стрессом, потерями, лучше познавать себя и выстраивать отношения с самим собой», — объясняет эксперт.

Проанализируйте свои отношения

Клаудиа Росси подчеркивает необходимость анализа социальных отношений — не важно, речь о друзьях, семье, партнере или коллегах. «Спросите себя, что вы чувствуете, когда находитесь рядом с этими людьми. Как их эмоциональное состояние, слова, взгляды и жесты влияют на вас? Вам лучше или хуже? Вы чувствуете себя бодрым или опустошенным? Любимым или осужденным? Осознание этого может помочь нам обнаружить эмоциональные зависимости и быстрее избавиться от них». 

Возьмите ответственность за свою жизнь

Психолог и инструктор по осознанности Альба Валле подчеркивает, что эмоциональная независимость и ответственность идут рука об руку. «Когда мы отвечаем за себя и свою жизнь, мы перестаем быть жертвами. А жалобы и эмоциональная зависимость — это круговорот заниженной самооценки, незащищенности, неудовлетворенности и внутренних проблем. Для уверенности необходимо брать на себя полную ответственность за то, что происходит в вашей жизни».

Самостоятельно принимайте решения

Это не значит, что надо перестать принимать во внимание рекомендации близких, но, как поясняет Карла Санчес, «никто лучше вас не знает ваших потребностей. Любое решение, которое вы принимаете, должно быть в первую очередь в ваших интересах, а не в интересах других. Если мы упустим из виду этот момент, мы рискуем прожить жизнь, созданную по суждениям окружающих».

Практикуйте напористость

«Напористость — важный аспект эмоциональной независимости. Она позволяет нам выражать свое мнение и говорить о собственных потребностях другим людям без страха и агрессии. Она помогает защищать свои решения от чужих оценок», — объясняет Росси. Хотя поначалу это может быть нелегко, со временем напористость входит в привычку.

Выстраивайте личные границы

Эмоционально независимый человек умеет сопереживать другим, но знает, где установить границы. «Часто эмоциональная зависимость переплетается с самодостаточностью. Это сводит ваши потребности к минимуму, и вы начинаете ставить чьи-то приоритеты выше своих. Вот почему важно практиковать самоутверждение, а также давать себе разрешение чувствовать и принимать свои мысли и эмоции», — говорит Карла Санчес.

Вкладывайте время в развитие личности

Эмоциональная независимость тесно связана с самооценкой. Именно поэтому, как объясняет Пилар Герра, необходимо посвящать время личностному развитию. «Укрепляйте свою самооценку, все чаще уважая свои чувства и решения. То, как вы видите себя, определяет, как другие будут видеть вас», — объясняет эксперт.

Наладьте все сферы жизни

Альба Валле связывает эмоциональную независимость с необходимостью развивать все области жизни. Она предлагает выполнить простое упражнение: нарисуйте прямоугольник и разделите его на несколько частей, каждая из которых — отдельный сюжет (отношения с собой, работа, семья, партнер и другие). «Сюжет за сюжетом анализируйте, как вы чувствуете себя в данной области. Придумайте, как можно улучшить эту сферу уже сейчас. Такое упражнение стимулирует наш разум к большей самостоятельности и ответственности за благополучие в нашей жизни».

Больше общайтесь

Говорить другим о том, что мы чувствуем в отношениях с ними — справедливо и необходимо. «Общение в любых отношениях является основой для взаимопонимания. Часто желание доставить удовольствие другому, даже не зная, что ему нужно, или страх, что партнер оставит нас, может создать динамику эмоциональной зависимости, особенно когда одна из сторон более уязвима. Рассказывая другому человеку, что мы чувствуем в отношениях — без предубеждения или осуждения, — можно развеять эти страхи».

Окружите себя людьми, которые вас любят

По своей природе мы социальные существа и чувствуем себя защищенно рядом с людьми, которые ценят нас. «Наличие социального круга со здоровыми отношениями может предотвратить появление эмоциональной зависимости по отношению к кому-то. Даже если мы сами не можем избавиться от сложившейся ситуации, близкие будут сопровождать нас в процессе освобождения и давать ценные советы», — заключает Валле.

Ana Morales/Vogue.es

Падение лиры: почему центробанки должны быть независимы от государства | Экономика в Германии и мире: новости и аналитика | DW

На фоне падения турецкой лиры стала очевидной утрата Центробанком Турции независимости от политических властей страны. Примеры из прошлого показывают, что вмешательство правительства в работу этого института не сулит экономике ничего хорошего.

Центральный банк является одним из важнейших институтов современного государства. Он регулирует денежные потоки, может делать сами деньги дороже или дешевле. Правительства, понимая роль центробанков, были бы не прочь держать их деятельность под контролем, напрямую или обходными путями. Если, скажем, центробанк опустит на полгода процентную ставку, этот шаг, с одной стороны, станет стимулом для экономики. С другой, он приведет к повышению валового внутреннего продукта и позволит свободно финансировать государственные расходы. Прекрасный подарок для политиков, особенно перед выборами.

Вмешательство в дела центробанка опасно

В прошлом такое случалось нередко. Одним из самых наглядных печальных примеров стала деятельность ЦБ в нацистской Германии. Политика центробанка, проводимая под нажимом политического руководства, помогла вооружить страну и найти деньги на ведение войны.

Турецкая лира продолжает падение

Получается, что государство может брать такие подарки от банка? На первый взгляд, от этого выигрывают и простые граждане. Однако это верно лишь в единичных случаях. В целом, искусственное вмешательство государства в деятельность центробанка ведет к инфляции и повышению цен. Подъем конъюнктуры же носит в большинстве случаев лишь кратковременный характер, сменяясь застоем и спадом.

В сегодняшней Турции ситуация иная, но проблема схожая. Здесь происходит резкий рост инфляции, что удорожает жизнь населения. В этих условиях центробанк страны мог бы поднять процентную ставку, уменьшив в перспективе инфляцию и затормозив обвал национальной валюты. Однако президент страны не хочет этого, так как подобная финансовая политика замедлила бы развитие конъюнктуры. «Эрдоган пытается стимулировать экономику, но это приведет к высокой инфляции и падению валютного курса», — считает немецкий эксперт в области финансов и банковского дела из Франкфуртского университета Фолькер Виланд (Volker Wieland).

Независимость центробанков и демократический контроль

Негативные примеры вмешательства государства привели главнейшие центральные банки мира к убеждению, что эти финансовые структуры должны быть независимы от политики. Подобный взгляд находит понимание и в политических кругах стран с крупнейшими мировыми экономиками. К примеру, Германия согласилась одобрить идею создания европейского валютного союза лишь при условии, что все входящие в него страны откажутся от контроля над национальными центробанками. Основанный в результате появления еврозоны Европейский центральный банк считает своей главной задачей сохранение стабильности цен.

Некоторые критики скептически относятся к идее теоретической и реальной независимости национальных центральных банков. Да, правительство не должно контролировать свой главный банк, но что делать, если его руководство проводит ошибочную финансовую политику, которая крайне негативно воздействует и на всю экономическую ситуацию в стране?

Кроме того, означает ли политическая независимость также свободу от независимого контроля? Не совсем. Цель деятельности центробанков определяется демократическими парламентами, которые и наблюдают за ее реализацией. А сами ЦБ, по крайней мере, крупнейшие из них, открыто объясняют свои действия.

ЕЦБ и политика дешевых денег

Конечно, все это не исключает подозрений и упреков в политической зависимости того же ЕЦБ. Критики его деятельности, прежде всего из Германии, считают, что проводимая Европейским центробанком политика дешевых денег играет на руку тем странам Евросоюза, которые испытывают финансовые проблемы.

Действительно, низкие проценты на государственные ценные бумаги облегчают долговое бремя и упрощают возможность получения и обслуживания новых кредитов. В то же время, в условиях стабильного экономического развития ЕЦБ, по идее, должен не держать процентные ставки на нулевом уровне, а постепенно повышать их.

Шеф ЕЦБ Марио Драги, отвечая на эту критику, каждые шесть недель, почти как молитву, повторяет практически одно и то же: целью и задачей ЕЦБ является ценовая стабильность. И эта стабильность сохраняется, пока уровень инфляции в еврозоне не превышает двух процентов.

Смотрите также:

• Самое полезное банковское новшество

  Премьера

  Первый функционирующий банкомат изобрел шотландец Джон Шепард-Баррон. Он был установлен 27 июня 1967 года в районе Энфилд на севере Лондона (на снимке). Но лишь после своего победного шествия в США банкоматы распространились и по всей Европе. По словам американского экономиста Пола Волкера, это единственное полезное банковское изобретение минувших десятилетий.

• Самое полезное банковское новшество

  Без границ

  В 1970-е годы банкоматы в Европе становились все популярнее. К «кассирам из металла» быстро привыкли в ФРГ. Гораздо реже их можно было увидеть в Восточной Германии: на снимке — экспонат Музея ГДР в Радебойле.

• Самое полезное банковское новшество

  Россия

  В СССР первые банкоматы появились в 1991 году в Москве. Два из них были установлены в московском Центре международной торговли. Но получить в нем можно было только дорожные чеки. Начиная с 1994 года в Москве действовали банкоматы, не только выдающие купюры, но и располагающие функцией приема наличных. На снимке: банкомат одного из московских банков в 1998 году.

• Самое полезное банковское новшество

  В Иране

  Банкоматы преодолели не только политические границы, но и религиозные. В странах, живущих по строгим законам ислама, таких как Иран, круглосуточный доступ к наличным ценят не менее, чем на Западе, презираемом иранским режимом.

• Самое полезное банковское новшество

  Многофункциональность

  Постепенно банкоматы приобретали новые способности. Сегодня кроме функций снятия денег и взноса наличных сегодня они позволяют осуществлять денежные переводы и другие операции. В этом банкомате, установленном в тюрьме во Флориде, можно даже внести залог за арестованного.

• Самое полезное банковское новшество

  Монеты вместо банкнот

  А в таком банкомате (на снимке слева) можно разменять банкноты на монеты, уже упакованные в рулоны. Или, наоборот, обменять монеты на банкноты…

• Самое полезное банковское новшество

  И еще одна функция…

  В 2010 году в Германии в эксплуатацию ввели банкоматы, способные перепрограммировать неисправные чипы банковских карточек. На снимке — один из первых экземпляров немецкого банка Postbank.

• Самое полезное банковское новшество

  Не во все времена…

  Бесперебойная работа банкоматов для жителей Германии — нечто само собой разумеющееся. Чего нельзя сказать о странах, где экономический кризис в первую очередь проявляется в ограниченной выдаче денег. В июне 2015 года в имеющей высокую задолженность Греции после того, как банки были закрыты на неделю, с одной карточки можно были снять лишь до 60 евро в день.

• Самое полезное банковское новшество

  Находка для преступников

  Вот уже несколько лет в Германии грабители взрывают банкоматы. Одна из возможных причин участившихся случаев разбоя: в криминальных кругах разнесся слух о том, что при взрыве деньги не подвергаются уничтожению с помощью несмываемой краски. На снимке — один из пострадавших банкоматов в Берлине.

• Самое полезное банковское новшество

  Универсальный дроид

  В столице Хорватии Загребе деньги можно снимать в поистине космическом банкомате. Легендарный робот R2-D2 из «Звездных войн» снабжает наличными не только истинных фанатов галактических приключений, но и «рядовых» землян.

  Автор: Инга Ваннер, Томас Кольман

«Привычка быть НЕзависимым»

Очередным этапом совместной деятельности психологов педагогического и аграрного университетов стала тематическая встреча «Привычка быть НЕзависимым: табакокурение как фактор риска заражения туберкулезом», прошедшая на базе АГАУ (отдел социально-психологической работы, Шмидт А.А.)
Презентация, содержащая в себе информацию по ключевым понятиям темы, подтолкнула студентов к диалогу, который давал возможность обобщить уже имеющиеся теоретические знания юношей и девушек, поделиться житейскими наблюдениями, высказать свою точку зрения на существующие проблемы. Факты, показали очевидную связь между употреблением табака и возможностью оказаться в группе риска относительно такого заболевания, как туберкулез. Осознание важности проблемы, в том, числе в молодежной среде, способствовало объединению усилий студентов разных вузов в поиске путей ее решения. Лейтмотив встречи «Здоровье без границ», не только подчеркивал принадлежность участников к различным вузам, возрастным категориям, национальностям, но и содержал в себе призыв расширять возможности в использовании различных средств (творческие площадки, деловые игры, тематические квесты и др.) просветительско-профилактической работы. В числе очевидных достоинств конструктивного диалога, хотелось бы отметить инициативность, творческий подход и активную жизненную позицию студентов, их желание проявить себя, внести посильный вклад в решение данной проблемы.
Грамотно подобранная информация, которая умело сочеталась с игровыми упражнениями, тематическими кроссвордами, слоганами, оформлением мотиваторов, а также видеороликами, сделали мероприятие увлекательным и насыщенным, позволив представить, казалось бы, уже всем знакомую и очевидную тему в новом познавательном ракурсе.
Благодарим за организационную поддержку проректора по воспитательной работе Томчука Владимира Денисовича, зам. декана экономического факультета Белокуренко Наталью Сергеевну. Мы надеемся, что данное сотрудничество будет плодотворным и в дальнейшем, и ждем судентов Аграрного университета на «Фестивале добровольческих объединений Сибирского федерального округа «Вместе мы – добровольцы Сибири!»
Организатор мероприятия Русина С.А., ведущий психолог ЦПиСЗМ.
Инициативно-творческая группа студентов АлтГПУ: Маркоч А., Колесникова Е., Иващенко Н., Целищева В., Гусинская Н.

Участники: группа 4611 экономического факультета

независимых синонимов, независимых антонимов | Тезаурус Мерриам-Вебстера

1 может позаботиться о себе или о себе без посторонней помощи

• независимый молодой человек , который переехал из родительского дома, еще будучи студентом колледжа

2 не быть под властью или контролем другого

• наконец-то они стали независимым народом после столетий господства их более могущественных соседей

См. Определение словаря

11 причин, по которым вам нужно быть более независимым

«Быть ​​продуктивным — это здорово.Это действительно так. Но иногда мы настолько гонимся за продуктивностью, что это делает нас непродуктивными. Легко прочитать много о том, как стать более продуктивным, но не забывайте, что это время нужно наверстывать ».

Мэтт Каттс писал, что еще в 2013 году

«Сегодня поиск по запросу« продуктивность »и Google вернутся с примерно 663 000 000 результатов. Если вы решите спуститься в эту кроличью нору, вас засыпают бесконечным количеством контента. Я говорю о книгах, блогах, видео, приложениях, подкастах, научных исследованиях и субреддитах, посвященных продуктивности.

Как и многие другие люди, я тоже попал в эту ловушку. В течение многих лет я искал тенденции и советы, которые помогут мне работать быстрее и эффективнее, а также тенденции, которые помогают мне помогать другим работать быстрее. Я экспериментировал с различными стратегиями и инструментами. И хотя некоторые из этих стратегий и решений оказались чрезвычайно полезными — без быстрого разбора того, что вам нужно — они контрпродуктивны.

Иногда вы в конечном итоге тратите больше времени на то, чтобы быть продуктивным, вместо того, чтобы быть продуктивным.

«Самые продуктивные люди, которых я знаю, не читают эти книги, они не смотрят эти видео, они не пробуют новое приложение каждый месяц», — написал Джеймс Беделл в сообщении на Medium. «Они слишком заняты своими делами, чтобы читать о том, как все делается».

Это моя мантра:

Я с гордостью говорю: «Я пристрастился к продуктивности — я хочу быть зависимым от продуктивности — продуктивность — это моя жизнь и моя миссия — и я также хочу найти лучший способ вести за собой других. через продуктивность к лучшему.

Но в большинстве случаев продуктивность — это опустить голову и работать, пока работа не будет сделана ». –Джон Рэмптон

Зависимость от продуктивности реальна

Доктор Сандра Чапман, директор Центра здоровья мозга в Далласе Техасского университета, отмечает, что мозг может пристраститься к продуктивности точно так же, как и к более распространенным источникам зависимости, таким как как наркотики, азартные игры, еда и покупки.

«Человек может жаждать признания своей работы или повышения заработной платы», — сказал Чепмен BBC.«Проблема в том, что, как и все зависимости, со временем человеку нужно все больше и больше, чтобы быть удовлетворенным, и тогда это начинает работать против вас. Симптомы отмены включают повышенное беспокойство, депрессию и страх ».

Несмотря на пагубные последствия, зависимость рассматривается некоторыми экспертами как заболевание мозга, которое влияет на систему вознаграждения мозга и заканчивается компульсивным поведением. Тем не менее, общество склонно вознаграждать производительность — или, по крайней мере, относиться к ней положительно. В результате это еще больше усугубляет проблему.

«Это хорошо: чем больше работаешь, тем лучше», — добавляет Чепмен. «Многие люди не осознают, какой вред это причиняет до тех пор, пока не разводится и семья не распадается, или о том, какой урон это наносит психическому здоровью».

Из-за периодических отрицательных проблем с производительностью неудивительно, что это считается «смешанной зависимостью».

«Трудоголик может зарабатывать много денег, точно так же, как наркоман от физических упражнений в хорошей форме, — объясняет доктор Марк Гриффитс, выдающийся профессор поведенческой зависимости в Университете Ноттингем Трент.«Но суть любой зависимости в том, что в долгосрочной перспективе пагубные последствия перевешивают любые краткосрочные выгоды».

«Может быть начальный период, когда человек, у которого развивается рабочая зависимость, будет более продуктивным, чем тот, кто не зависим от работы, но дойдет до точки, когда он больше не будет продуктивен, а его здоровье и отношения пострадали », — пишет Гриффитс в« Психологии сегодня ». «Это может произойти через год или больше, но если человек ничего не предпримет, он может иметь серьезные последствия для здоровья.

«Например, я предположил, что последствия зависимости от работы могут быть переклассифицированы как что-то еще: если кто-то в конечном итоге умирает от сердечного приступа, связанного с работой, это не обязательно рассматривается как имеющее какое-либо отношение к зависимости. se — это может быть связано с чем-то вроде выгорания », — добавляет он.

Существует три «разных типа экстремальной производительности»

Сирил Пейпион, сиднейский эксперт по производительности, наблюдал высокую производительность среди клиентов как в крупных, так и в средних компаниях.«Большинство людей, которые приходят ко мне, очень успешны и успешны. Но часто слово, которое они используют для описания своего стиля работы, звучит как «неустойчивый», и им нужна помощь, чтобы вернуть его в нужное русло ».

Изменяя их рабочие привычки, Peupion помогает командам и отдельным сотрудникам повышать их производительность и обеспечивать соответствие их усилий всеобъемлющей стратегии бизнеса, вместо того, чтобы сосредотачиваться на работе как средстве достижения цели. В своей классификации он выделил три типа экстремальной продуктивности: одержимость эффективностью, эгоистичная продуктивность и зацикленность на количестве.

Эффективность навязчивая. «Их столы очень аккуратные, а ручки, вероятно, имеют цветовую маркировку. Они — хозяева «нулевого почтового ящика». Но они упустили из виду общую картину и не знают разницы между эффективностью и действенностью ».

Эгоистично продуктивный. «Они настолько сосредоточены на своем собственном мире, что, если их просят сделать что-то вне его, им это неинтересно. Они действительно имеют в виду общую картину, но она слишком много о них ».

Одержимые количеством.»Они думают; «Чем больше писем я отвечаю, чем больше встреч посещаю, тем больше делаю, тем выше моя производительность». В результате они сталкиваются с реальным риском выгорания ».

Peupion считает, что люди, «помешанные на количестве», являются наиболее распространенным типом, «потому что широко распространено убеждение, что« больше »означает« лучше »в работе».

Предупреждающие признаки зависимости от производительности

Вот несколько вопросов, которые вы должны задать себе, если вы думаете, что можете поддаться зависимости от производительности.В конце концов, большинство из нас не осознает этого, пока не станет слишком поздно.

• Можете ли вы сказать, когда вы «зря теряете» время? Если да, чувствовали ли вы когда-нибудь себя виноватым?
• Играют ли технологии большую роль в оптимизации вашего тайм-менеджмента?
• Вы говорите о том, насколько вы заняты большую часть времени? По вашему мнению, толкаться лучше, чем делать меньше?
• Как вы относитесь к своему почтовому ящику? Вы постоянно его проверяете или получаете фантомные уведомления?
• Когда вы отмечаете только один пункт из своего списка, чувствуете ли вы себя виноватым?
• Мешает ли вам спать стресс на работе?
• Вы откладывали что-то, например, отпуск или побочный проект, потому что вы «слишком забиты»?

Первый шаг к тому, чтобы избавиться от навязчивой идеи продуктивности, — это признать ее.Если вы ответили «да» на любой из вышеперечисленных вопросов, то пора составить план, как преодолеть зависимость от продуктивности.

Преодоление зависимости от производительности

К счастью, есть способы обуздать зависимость от производительности. И вот 9 таких способов достичь этой цели.

1. Установите пределы

Просто потому, что вы увлечены производительностью, не означает, что вы должны полностью отказываться от нее. Вместо этого вам нужно установить границы.

Например, есть много удивительных подкастов по продуктивности.Но это не значит, что вы должны слушать их все в течение дня. Вместо этого вы можете послушать один или два подкаста, например «Подкаст о продуктивности» или «Перед завтраком», во время поездки на работу. И это будет ваше единственное время дня, чтобы улучшить свою продуктивность.

2. Создайте список того, что не нужно делать

По сути, идея списка того, что нельзя делать, заключается в устранении необходимости практиковать самодисциплину. Избавление от малоценных задач и вредных привычек позволит вам сосредоточиться на том, чем вы действительно хотите заниматься, вместо того, чтобы взвешивать все за и против или сокращать запросы времени.Что еще более важно, это избавляет вас от чувства вины за то, что вы не вычеркнули все из нереалистичного списка дел.

3. Будьте уязвимыми

Под этим я подразумеваю признание того, где вы могли бы улучшить. Например, если вы новичок в удаленной работе и испытываете трудности с этим, вам следует сосредоточиться только на темах в этой области. Предлагается, как создать рабочее место дома, не отвлекаясь, когда дети не в школе, или как улучшить удаленное общение и сотрудничество с другими.

4. Поймите, почему вы откладываете на потом

Часто мы откладываем на потом, чтобы свести к минимуму негативные эмоции, такие как скука или стресс. В других случаях причиной может быть усвоенная черта, недооценка времени, необходимого для выполнения чего-либо, или предвзятое отношение к задаче.

Независимо от точной причины, мы в конечном итоге делаем занятую работу, просматриваем социальные сети или просто смотрим еще одну серию нашего любимого сериала. И хотя мы знаем, что это не к лучшему, мы делаем то, что заставляет нас чувствовать себя лучше, чем работа, которую мы должны делать, чтобы восстановить свое настроение.

Есть много способов преодолеть прокрастинацию. Но первый шаг — это знать об этом, чтобы вы могли действовать. Например, если вы боитесь сложной задачи, не просто смотрите Netflix. Вместо этого лучше откладывайте на потом, например, отвечая на телефонный звонок или работая над презентацией для клиента.

5. Не будьте подражателем

Давайте будем краткими и милыми. Когда вы найдете приложение или методику повышения производительности, которые вам подходят, придерживайтесь их.

Это не значит, что вы не можете вносить коррективы по ходу дела или пробовать новые инструменты или хитрости.Однако главный вывод должен заключаться в том, что то, что кто-то клянется Техникой Помидора, не означает, что она вам подходит.

6. Меньше говори «да»

Ваша философия должна быть меньше, да лучше.

Это означает, что загружайте только те приложения, которые вы действительно используете и хотите сохранить (после того, как опробуете их), и удаляйте те, которые вы не используете. Например, вы сейчас читаете книгу о продуктивности? Не покупайте следующую книгу, пока не дочитаете ту, которую сейчас читаете (или не позволяйте себе выбросить книгу, которая вам не приносит никакой пользы).- а если вы действительно хотите закончить книгу быстрее, слушайте книгу по дороге на работу и обратно.

У вас уже есть планы на эти выходные? Не устраивайте вечеринку по случаю дня рождения. А если у вас забронирован день, отклоните запрос на встречу в последний момент.

7. Перестаньте сосредотачиваться на том, что будет дальше

«В эпоху, когда покупка вещи из-за границы — всего один щелчок, а разговор с другим человеком — это одно движение вправо, приобретение новых предметов или впечатлений может вызывать привыкание, как и все остальное», — пишет Патрик. Банки для Лайфхака.

«Это не обязательно должны быть вы», — добавляет он. «Вы можете остановить добавление к« следующему », начиная с сегодняшнего дня». В конце концов, «всегда будет что-то еще, если вы не примете сознательного решения, чтобы восстановить свою жизнь и быть главным».

• Подумайте о своем нынешнем образе жизни и о человеке, которым вы являетесь на этом этапе, чтобы понять, что вас не устраивает.
• Ставя перед собой четкие цели на будущее, вы сможете преодолеть свою зависимость.
• Ставьте перед собой реалистичные цели.
• Чтобы бороться с зависимостью, вы должны знать, что происходит вокруг вас, а также в вашей голове в любой момент времени.
• Не проводите время с людьми, ведущими нездоровый образ жизни.
• Возьмите на себя ответственность.
• Ведите дневник и записывайте, что вы хотите преодолеть.
• Цените, что больше не зависите от того, что будет дальше.

8. Упростите

Каждый день выбирайте одну приоритетную задачу.Вот и все. Пока вы концентрируетесь на одной задаче за раз, вы с меньшей вероятностью отвлечетесь или будете перегружены бесконечным списком задач. Простая мантра, которой следует придерживаться: работайте умнее, а не усерднее.

То же самое и с инструментами и инструментами повышения производительности. Ведение журнала пули — отличный пример. К сожалению, для многих пулевой журнал отнимает больше времени и утомляет, чем традиционный планировщик.

9. Научитесь расслабляться

«Конечно, нам иногда нужно производить, особенно если мы должны оплачивать счета, но запрещать одержимость производительностью вредно для здоровья», — пишет Лео Бабаута.«Когда вы не можете заставить себя работать продуктивно, расслабьтесь». Не беспокойтесь о сверхэффективности. И не ругайте себя за то, чтобы повеселиться.

«Но что, если ты не можешь мотивировать себя… когда-либо?» он спрашивает. «Конечно, это может быть проблемой. Но если вы расслабитесь и получите удовольствие, вы станете счастливее ».

«И если вы работаете, когда вы взволнованы, над вещами, которые вам нравятся, и создаете удивительные вещи, это мотивация», — заявляет Лео. «Не заставляйте себя работать, когда вы не хотите, над вещами, над которыми вы не хотите работать — мотивация — это делать то, что вам нравится, когда вы взволнованы.

Но как именно можно расслабиться? Вот несколько советов от Лео;

• Проведите 5 минут на прогулке на улице и подышите свежим воздухом.
• Дайте себе больше времени для выполнения дел. Меньше спешки — меньше стресса.
• Если можете, выходите после работы на улицу, чтобы насладиться природой.
• Играй как ребенок. Даже лучше? Играйте со своими детьми. И, повеселитесь на работе — возможно, попробуйте геймификацию.
• Возьмите выходной, отдохните и займитесь чем-нибудь, не связанным с работой.
• Позвольте себе час отдыха. Постарайтесь в это время не работать продуктивно. Просто расслабься.
• Вам следует работать с увлекательным человеком. Сделайте свой проект увлекательным.
• Не работаю по вечерам. Шутки в сторону.
• Посетите массажиста.
• Просто дыши.

«Шаг за шагом научитесь расслабляться», — предлагает он. «Узнай, что продуктивность — это еще не все». В связи с этим утверждением, извини, Лео, я говорю, что продуктивность — это еще не все — это единственное.Однако, если вы не можете расслабиться, расслабиться, заняться чем-то интересным и заниматься жизненно важной частью своей жизни — у вас все получится, — вы действительно это сделаете.

Создавать и продвигаться вперед — это здорово — просто помните, что это не означает, что каждую минуту нужно тратить на работу или одержимость проблемами производительности. Вместо этого потратьте свое время на значимую, высокоэффективную работу, займитесь ею, сконцентрируйтесь, много времени уделите, а затем расслабьтесь.

Вы зависим от производительности? был первоначально опубликован в календаре Джоном Рэмптоном.

Изображение предоставлено: Christina @ wocintechchat.com через unsplash.com

10 способов обрести независимость как женщина

Поделиться — это забота!

Вы считаете себя независимой женщиной? Как человек, у которого все это вместе?

Я всегда считала себя сильной независимой женщиной, не нуждающейся ни в чьей помощи, чтобы получить в жизни то, что я хотел.

У меня была карьера, мое имущество, и я думал, что у меня есть все … но потом я понял, что независимость не в этом.

Дело было не только в том, что у вас есть… Это было также в том, что вы чувствовали к себе и окружающим.

Итак, я начала искать способы обрести независимость, особенно для женщин, которые, возможно, никогда не испытывали этого на самом деле.

Что меня удивило, так это понимание людьми того, что значит быть независимым.

Так много людей сосредоточились на практическом аспекте — возможности сменить автомобильную шину или лампочку, пойти куда-нибудь с друзьями на выходные, иметь собственную машину… они также редко включали эмоциональные и ментальные аспекты.

Итак, вот что я нашел 10 эффективных способов обрести независимость, почувствовать себя фантастически и начать контролировать свою жизнь.

Помните, это не вещи, которые произойдут в одночасье… вы не можете просто проснуться однажды утром и быть полностью независимым, делая все, что указано в этом списке. Но вы можете делать небольшие шаги к большей независимости каждый день.

1 — Поразмышляйте над собой.

Саморефлексия — это навык, требующий большой практики.Если вы новичок в этом, возможно, вы захотите воспользоваться некоторыми инструментами. Для начала вы можете использовать книгу Мелиссы Амброзини «Как справиться со своей подлой девушкой».

Вы не можете быть по-настоящему независимыми, пока не узнаете, кто вы сами. Вам нужно быть предельно честным с самим собой.

Скажите честно о своих недостатках. Это не главная новость — мы это уже знаем. Никто из нас не идеален. А нам не суждено быть.

Проведение времени на размышления о себе дает вам основу для других важных шагов на пути к независимости, таких как понимание собственных желаний и потребностей, знание своих сильных и слабых сторон и обучение напористости.

Этот шаг дает вам уверенность в своей независимости.

Примите участие в 5-дневной программе самообслуживания

Заполните свои данные ниже, чтобы принять участие в 5-дневном испытании на самообслуживание и сделать самообслуживание приоритетом для вас.

Спасибо!

Вы в деле! Первое письмо с заданием скоро появится в вашем почтовом ящике. Обязательно проверьте папку со спамом, если вы не увидите ее в течение следующих нескольких минут. — Кристалл x

2 — Научитесь проводить время в одиночестве.

Радуйтесь интровертам !!! Когда я был моложе… когда мне было чуть больше двадцати… я ненавидел одиночество.

Я бы процветал, когда был в группе, мне было комфортнее там, и я чувствовал, что у меня есть место.

Когда я был один, мне было неловко и страшно.

Теперь я оглядываюсь назад и понимаю, что это произошло потому, что я был слишком напуган, чтобы делать то, о чем мы только что говорили, — размышлять о себе.

В эти дни я не могу насытиться одиночеством !! Я люблю это.

И поскольку я научился любить это время, я научился использовать это время, чтобы омолодиться.

Это то, что уже знают многие интроверты — время само по себе может помочь вам зарядиться энергией.

Но этот шаг предназначен не только для интровертов. Экстраверты тоже могут получить много преимуществ, проводя время в одиночестве.

Когда дело доходит до независимости, важно чувствовать себя комфортно и учиться проводить время в одиночестве.

Это позволяет вам признать, что вас достаточно. Этого тебе, по собственному желанию, достаточно.

Экстраверту легко попасть в ловушку «нужды» в других людях.

Необходимость быть рядом с другими и созависимыми.

Это не значит, что вы не можете проводить время с другими людьми — большинство экстравертов по-прежнему преуспевают в групповом взаимодействии и черпают энергию из общения с другими.

Это просто означает, что вам иногда нужно научиться нормально относиться к одиночеству.

Даже если это время в одиночестве — это просто сидение в кафе, чтение любимого журнала и наблюдение за миром.

3 — Разберитесь в своих финансах.

Это ОГРОМНЫЙ фактор для независимости.

Прошли те времена, когда можно было просто смахнуть кусок пластика и не знать, откуда берутся деньги или сколько их осталось.

Я не могу подчеркнуть важность понимания своих финансов не только с точки зрения «надень трусики большой девочки», но и с практической стороны.

Любите вы это или ненавидите, деньги — это то, что движет миром. Вам это нужно, мне это нужно, у кого-то это есть, у кого-то нет, и мы все стараемся заработать еще больше.

Вам необходимо знать, откуда приходят ваши деньги, куда они идут и что они делают для вас, чтобы вы были независимыми.

Это не «не полагайтесь на мужа ради денег», это не феминистское движение, это умный ход.

Позволяет быть уверенным в своих действиях, если у вас есть деньги, покупайте то, что хотите, но знаете, сколько это стоит и откуда деньги.

Я так увлечена этим, что даже написала целый пост о финансовых привычках успешных женщин.

Примите БЕСПЛАТНУЮ 5-дневную финансовую задачу

Узнайте, как создавать и достигать свои финансовые цели, с помощью бесплатного 5-дневного финансового конкурса .

Спасибо!

Ты внутри !! Первый шаг в решении задачи уже находится в вашем почтовом ящике. Обязательно проверьте папку со спамом, если вы не увидите ее в ближайшие несколько минут. — Кристалл x

4 — Измените свой словарный запас.

Как часто вы используете слова «не могу», «не надо», «не буду» или «не следует» или любое другое отрицательное сокращение? Особенно если говорить о себе.

И этими словами дело не ограничивается — это любая негативная реакция на замечание, особенно в адрес самого себя.

«Я не могу достичь этой цели, она слишком велика для меня»

«Я плохо выгляжу сегодня, чувствую себя ужасно»

«Я не смогу этого сделать»

«Я недостаточно хорош, чтобы чувствовать себя потрясающе»

«Я уродлив»

«Я толстый»

«Я недостаточно умен»

«У меня нет навыков»

«Все лучше меня»

Список продолжается…

Как мы можем ожидать, что будем чувствовать себя хорошо, если будем использовать такие негативные слова, когда описываем или говорим о себе?

Что делать, когда вам делают комплимент? Вы говорите спасибо или отклоняетесь и отвечаете негативным комментарием о себе? Как будто вы пытаетесь доказать, что они неправы…

Независимость и уверенность идут рука об руку.Один простой шаг к укреплению уверенности — это изменить то, как вы говорите о себе.

Измените эти простые слова — удалите их из своего словаря. Говоря о себе, говорите только о себе.

Да, у вас все еще может быть плохой день и вы нервничаете из-за этого мира, но это один день. Не всю твою жизнь.

Сделай это сейчас — скажи о себе одно положительное слово. Давай … громче …

Как это чувствуется? Неуклюжий? Скажи это снова. И снова. Пока не станет неловко.Пока вы не будете смеяться над собой за то, что говорите вслух, и надеетесь, что никто вас не услышит, если они сочтут вас немного сумасшедшим (кого это волнует…).

А теперь начни делать это все время. Каждый день. Вы будете поражены той разницей, которую это имеет.

5 — Поймите свои собственные желания, потребности и желания.

Что вы действительно хотите? Что делает тебя счастливым? Что вам нужно делать каждый день?

Потребность — это не ругательное слово. У всех они есть. Иерархия потребностей Маслоу даже описывает основные человеческие потребности, которые есть у всех нас, включая отношения, близость, секс и потребность в самореализации.У всех нас есть потребности, отличные от ваших желаний и желаний.

Понимание собственных желаний, потребностей и желаний — мощная вещь. Это позволяет вам стать более напористым.

Если вы знаете свои желания, потребности и желания, тогда вы знаете, что можете напористо просить о них и быть уверенными в том, что они осуществятся.

То, что вы хотите в жизни, в отношениях, от себя, в своей карьере, составляет основу ваших целей. Это то, над чем вы работаете и за чем гонитесь.

Ваши потребности — это то, что вам нужно в жизни, чтобы жить, делать вас счастливыми, чтобы достичь этого самореализации.

Как мы уже говорили ранее, для многих интровертов может возникнуть необходимость проводить время в одиночестве. Может быть, вам нужно уделить время творчеству, возможно, вам нужно писать.

Вы можете еще больше сузить это до потребностей, которые у вас есть в повседневной жизни — возможно, вам нужно 8 часов сна, иначе вы станете мега-леди-демоном. Все нормально. Соблюдайте свои потребности.

Ваши желания — ваше счастливое место. Это то, чем вы наполняете свою доску визуализации. Это ваша мечта, это то, что заставляет вас дрожать от волнения и заставляет сердце биться быстрее.

Это самая интересная часть этого шага. Вы когда-нибудь позволяли себе отвлекаться и думать о своих желаниях? Вы желаете пляжного отдыха, возможно, хотите отправиться в путешествие или купить собственный загородный коттедж.

6 — Знайте свои сильные и слабые стороны и играйте с ними.

Знание своих сильных и слабых сторон является частью этапа саморефлексии и может полностью изменить вашу жизнь.Шутки в сторону.

Раньше я думал, что смогу все. Особенно, когда дело касалось моего бизнеса. И если бы я не знал, как это сделать, я бы научился.

Спросите любую успешную бизнес-леди, разумно ли это, если вы хотите вести мега-успешный бизнес, и они рассмеются.

Компании нанимают людей в соответствии с их сильными сторонами, почему ваша жизнь должна быть другой?

Я знаю, что одна из моих слабостей — паралич совершенства … Я склонен держаться за вещи и не отпускать их, пока они не станут совершенными.Чего никогда не бывает. Всегда.

Итак, я решил нанять редактора, чтобы он проверил все, что дает мне уверенность в том, что то, что я публикую, хорошо написано и легко понять, а также является грамматически правильным (потому что давайте посмотрим правде в глаза … иногда я отстой с грамматикой и орфографией — я знаю, когда их использовать, они и есть, но я смешиваю аффект и эффект… понимаете?).

Что касается моей жизни, я знаю, что большую часть времени я не могу нормально функционировать после 9 вечера.Конечно, я могу поговорить с мужем, выпить стакан виски и немного посмотреть Netflix, но попроси меня сделать все, что требует глубоких размышлений, и я потеряюсь. Так что я этого не делаю.

Те же идеи можно применить в повседневной жизни. Вам не нужно нанимать кого-то, кто сделает все за вас, вы должны знать свои сильные стороны и работать с ними.

Вы лучше работаете, когда у вас есть график? Тогда воспользуйтесь одним! Вы не можете работать, пока не выпьете кофе? Затем убедитесь, что вы можете быстро взять одну из них утром.

Осознайте себя, свои сильные и слабые стороны и воспользуйтесь ими.

7 — Узнай свою личность.

Считаете, что тесты личности — это что-то вроде шутки? Не спешите списывать их со счетов … Я раньше использовал личностные тесты, чтобы нанять персонал, и часто перечитываю свой типаж, чтобы напомнить себе, что быть собой — нормально.

Вы можете бесплатно пройти свой личностный тест, чтобы дать вам простое представление о том, кто вы …

Как ни странно, когда я впервые начал использовать личностные тесты, я был очень сильным ENFP — и с годами я развился, включив больше интровертных тенденций (но все же очень безопасный ENFP).

Но при чем здесь независимость?

Все дело в том, чтобы лучше узнать себя и научиться быть уверенным в себе. Вот почему так важно начинать с саморефлексии, и большинство шагов на этом пути строятся на разных областях.

8 — Сделайте себе приоритет.

Когда вы в последний раз делали что-то только для себя? Большинство из нас, женщин, склонны ставить всех выше себя.

Будь то семья, наши дети, наши мужья или наши друзья — всегда кажется, что потребности всех остальных важнее наших.

Но так не должно быть.

Так важно сделать себя приоритетом.

Вы не сможете позаботиться о ком-то еще, если не позаботитесь в первую очередь о себе. Бегство по земле и отказ от приоритета могут негативно сказаться на вашем физическом и психическом здоровье.

Понимание важности того, чтобы сделать себя приоритетом, позволит вам еще больше повысить свою независимость.

Там, где вам не нужно, чтобы кто-то другой поставил вас на первое место, потому что вы способны сделать себя приоритетом и знаете, что можете сделать себя счастливым и удовлетворить свои собственные нужды.

9 — Будьте напористыми.

Вы просите то, что хотите? Вы стоите на своем или соглашаетесь с другими только потому, что это «легче».

Некоторым может быть трудно быть напористым, и это никоим образом не означает, что вы должны быть ужасным человеком, грубым или резким.Напористый находится посередине пассивного и агрессивного. Это то место, где ты хочешь быть.

Когда я говорю об напористости и изучении основ напористости, вам нужно знать два простых слова.

Да и №

Ключ в том, чтобы знать, когда их использовать.

Например…

Да, я хочу отвлечься на это время от работы, семьи и друзей.

Нет, я не хочу терять время, проведенное в одиночестве, чтобы помочь вам переехать.

Поменяйте местами эти два слова, и у вас будет пассивное поведение.

Как ни удивительно, чтобы говорить «да» и «нет», требуется много практики. Чтобы сказать «да», вы должны быть сторонником самого себя и отстаивать то, чего вы хотите и во что верите. Это может напугать людей, которые раньше не выставляли себя на всеобщее обозрение.

Сказать «нет» может быть так же устрашающе, особенно для тех, кто попадает в категорию «людей, которые нравятся людям». Это люди, которые бы предпочли, чтобы они всем нравились и чтобы не было конфликта.

Чтобы стать более напористым, сначала ищите простые маленькие шаги. Может быть, в последнюю минуту к вам позвонил друг, чтобы пообедать, но вы запланировали провести это время, работая над своим делом или отдыхая в одиночестве.

Если вы один, время для вас важно, то сказать «нет, спасибо» — это обычное дело (всегда помните, что манеры имеют большое значение). Вы говорите нет другу, а себе — да.

Как только вы привыкнете говорить «да» и «нет», когда вы, , захотите, они начнут течь легче.

10 — Научитесь прощать (включая себя).

Существует большое заблуждение о прощении. Некоторые люди склонны полагать, что «прощение» означает, что их поведение и действия были нормальными. Это не так.

Прощение — это не внешнее действие. Вам никогда не нужно никому говорить, простили вы их или нет. Прощение полностью внутреннее.

Это означает, что вы больше не позволите, чтобы такое поведение, это действие или инцидент оказали на вас негативное влияние.Это позволяет себе двигаться дальше с этого момента.

И это одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы стать независимым.

Прохождение этих шагов прощения позволяет вам взять на себя ответственность за то, что вы делаете, и не позволять влиять на то, как вы относитесь к себе и своей жизни.

Это все равно что сказать: «Этот человек сделал действительно хреновый поступок. Я признаю это и прощаю их, и это поведение больше не влияет на меня. Я люблю себя и счастлив.’

В этом процессе прощения самый важный человек, которого вам когда-либо понадобится простить, — это вы сами.

Мы так строги к себе! Это безумие.

Я часто прохожу через этот процесс прощения с самим собой, и большую часть времени это может быть одно и то же снова и снова. Но каждый раз, когда я разрешаю себе прощать и отпускать, я чувствую себя намного лучше.

Одна из вещей, которая постоянно всплывает, это то, что я работающая мама. Я работаю фельдшером, а также веду собственный бизнес.Иногда жизнь становится сумасшедшей, и я чувствую, что чувство вины начинает закрадываться. Так что я прохожу процесс прощения.

Обычно мой внутренний диалог выглядит примерно так:

«Несмотря на то, что я работаю много часов и вынужден быть вдали от своего великолепного сына, пока я на работе, я знаю, что делаю великое дело. Я прощаю себя за это и люблю себя как мама ».

Даже набор текста заставил меня почувствовать себя намного лучше.

Прощение важно для независимости, потому что оно может помочь вам вернуть контроль над тем, что вы чувствуете, и мешает другим заставить вас чувствовать определенные чувства.

Помните, прощение не означает, что действия, которые совершил кто-то другой, были нормальными, это о том, чтобы двигаться вперед, чтобы не оказывать такого влияния на вашу повседневную жизнь. (Если вам действительно нужна помощь в преодолении травмы или события, обратитесь за профессиональной помощью к консультанту или психологу, который может работать с вами напрямую). Прощение помогает вам чувствовать контроль над своей жизнью.

Быть независимой женщиной — это не о том, как вас видят другие, а о том, как вы видите себя, о своей уверенности в себе и своей самооценке.

Если вы хотите обрести большую независимость и взять под контроль свою жизнь, попробуйте несколько советов из этой статьи. Ваше будущее будет вам за это благодарно.

Загрузите БЕСПЛАТНЫЕ страницы ежедневного планирования

Введите свои данные ниже, чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ копию моих 3 любимых страниц планирования, которые я использую каждый день!

Спасибо!

Ваши распечатки с ежедневным планированием уже в пути. Обязательно проверьте папку со спамом, если вы не увидите их в ближайшие несколько минут.х — Кристал

Как помочь студентам стать независимыми учениками

В быстро меняющемся рабочем месте и в то время, когда выпускники соревнуются за работу и карьеру с другими людьми по всему миру, способность быстро меняться и применять новые навыки имеет первостепенное значение. Итог: обучение тому, как учиться, меняет правила игры в глобальной экономике знаний, и никогда не рано научить студентов, как начать учиться самостоятельно.

Развитие независимых учащихся

Вдохновлять учащихся мотивацией к обучению: Мотивация к обучению является ключом к успеху в школе, после ее окончания на мировом рынке труда и для жизни в мире постоянных изменений в технологиях.

Используйте силу своих отношений со студентами, чтобы показать их страсть к учебе. Когда вы воплощаете страсть к обучению, ваши ученики с большей вероятностью будут иметь сильную, положительную эмоциональную связь с обучением, которая будет вдохновлять их мотивацию продолжать учиться. С учителями, которые высвобождают свою страсть к обучению, учащиеся всех классов могут свободно изучать новые способы обучения с мотивацией и радостью. Со временем ожидайте самомотивации, а не подчинения.

Помогите учащимся представить, что они будут чувствовать, когда узнают что-то новое.Позвольте добровольцам описать свои чувства после того, как они что-то узнали. При необходимости попросите учащихся визуализировать, как будет выглядеть законченный проект.

Призовите студентов рассказать другу о своей учебной цели и заручитесь их поддержкой. Это позволяет студентам озвучить свою цель, что поможет им усвоить ее. Студенты всех возрастов по своей природе общительны, и получение поддержки от сверстников может быть очень мотивирующим фактором.

Обучайте студентов ставить цели и разрабатывать план обучения: Поддерживайте студентов в разработке их собственных целей обучения, которые являются реалистичными, но сложными.Часто самые мотивирующие цели — это те, которые позволяют нам использовать наши личные сильные стороны. Тем не менее, ученики часто ставят перед собой цели, основанные на единой учебной программе или на их личных недостатках в обучении — подумайте об индивидуальной образовательной программе, — что может обескураживать.

Если у вас есть ученики, у которых в настоящее время отсутствует мотивация к учебе, подумайте о том, чтобы помочь им в разработке учебных целей, основанных на их личных способностях в учебе. Например, индивидуальная цель для некоторых учащихся может заключаться в разработке перерывов на движение для класса.Другой ученик может поставить цель заполнить свой дневник признательности или благодарности фотографиями или иллюстрациями. Другому студенту Pinterest предлагает идеи, которые могут помочь ему заинтересоваться новыми темами для изучения. Учителя могут помочь учащимся осознать свои сильные стороны и понять, как ставить личные цели.

Научите студентов, как лучше всего организовать свое самостоятельное учебное время. Наш мозг не развился, чтобы заниматься физикой в ​​течение нескольких часов подряд.Мы рекомендуем студентам планировать смещение акцента после каждых 20 минут самостоятельного обучения. По крайней мере, каждый час или около того они должны вставать и двигаться. Изучая новый материал, они должны использовать разные места. Например, мы используем внешний стол во внутреннем дворике, особенно удобный стул, рабочий стол изнутри и различные местные кафе в качестве мест для работы. Поскольку память для местоположений — это мощный инструмент, использование нескольких местоположений для обучения помогает запоминанию.

Поощряйте студентов становиться дисциплинированными учениками.Поддержите их в принятии обязательств перед собой, чтобы приступить к достижению своих целей. Помогите им подтвердить свою приверженность самоорганизации, управлять своим вниманием с течением времени и ограничить отвлекающие факторы, которые тратят время впустую. Помогите учащимся научиться последовательно определять себя как людей, которые привержены своим целям и достигают их. Вероятно, будет необходимо напоминать им снова и снова, что на пути обучения успешные люди прощают себя, когда они делают ошибки, а затем продолжают.

Научите учеников самооценке: Попросите учеников написать письмо ученику, который будет в классе в следующем году. По завершении проекта, раздела или главы попросите учащихся обобщить то, что они узнали, и рассказать будущему учащемуся, как они справились с любыми трудностями в обучении. Эта стратегия дает возможность студентам поразмышлять практически над любой темой.

Пусть учащиеся разделятся на пары и по очереди поделятся тем, что они узнали. Это занятие — мы называем его «приятелями по мозгу» — дает студентам возможность учиться друг у друга.Например, каждый партнер может помнить разные аспекты урока. И у них могут быть разные точки зрения, поэтому, когда они делятся, каждый партнер может научиться лучше понимать различные точки зрения.

По мере того, как ваши ученики практикуют самостоятельное обучение, поощряйте их замечать изменения. Например, когда мы попросили учеников обсудить изменения в успеваемости, один ученик сказал: «Теперь я получаю задания вовремя, и мои оценки улучшились». Другой сказал: «Мне нравится учиться в школе, потому что я знаю, как получать более высокие оценки.«Со временем подобные утверждения становятся частью позитивной идентичности учащихся, определяющей успехи в школе.

Как быть независимым и сильным (8 полезных советов)

Поделиться — это забота!

Когда вы превращаетесь из девушки в женщину, вам будет простительно думать, что ваш переход от девушки к женщине означает автоматическую независимость.

Это не так.

Внутри вас должен произойти психологический сдвиг, который превратит вас из ребенка в женщину.Одна из таких вещей — научиться быть независимой.

Независимость приходит со зрелостью и осознанием того, что деньги останутся за вами, а не за кем-либо другим.

Это значит, что не твои родители, не твой парень и не твои друзья.

Когда дело доходит до независимости, существует определенный уровень ожидания.

*** Обратите внимание, что этот сайт использует партнерские ссылки, если вы хотите прочитать юридические материалы, вы можете найти их здесь

Что значит быть независимым?

Быть независимым может означать разные вещи для разных людей.

Во-первых, это может означать возможность завести собственный автомобиль. Если вы знаете, как это сделать, снимаю шляпу!

Но это не истинный всеобъемлющий смысл независимости.

Уметь делать что-то без помощи специалиста — это хорошо, но не менее важно научиться делать что-то, не полагаясь на одного человека.

Это второй тип независимости, о котором я говорю, и, на мой взгляд, наиболее важный тип.

Умение чинить — это одно, а умение уверенно принимать решения — совсем другое.

Давайте взглянем на словарное определение независимости, поскольку это всегда отличное место для начала.

« не находится под каким-либо влиянием и не контролируется другими людьми, событиями или вещами» Согласно Кембриджскому словарю

Это очень интересное определение, потому что оно говорит о том, что НИКОГДА не контролируются другими людьми.

Когда вы независимая женщина, вы, по сути, перерезаете струны всех тех людей, которые поддерживали вас в прошлом, и делаете это в одиночку.

Это не значит, что у вас не будет друзей или людей, на которых вы можете положиться. Это просто означает, что ваш первый выбор — решать проблемы самостоятельно, не требуя, чтобы кто-то делал это за вас.

Почему вам нужно стать более независимым?

Если вы когда-нибудь захотите, чтобы вас считали настоящим взрослым, то самое время закатать рукава и стать тем человеком, которым вы хотите быть.

Вы больше не можете позволять другим людям влиять на вашу жизнь способами, которые вам не подходят.

Это означает, что вам нужно потрудиться самостоятельно.

Если вы все еще живете дома с родителями, вы никогда не сможете быть полностью независимыми.

У ваших родителей все еще есть элемент власти над вами, потому что они могут выгнать вас, если захотят.

Независимость научит вас многому о себе, чего вы, вероятно, не знали.

Если вы действительно хотите узнать, какой вы человек, постарайтесь быть независимым. Независимость — это путешествие по превращению гусеницы в бабочку.

8 способов стать более независимыми:

1. Знай и понимай, кто ты такой

Это большой. Чем больше вы поймете себя, , тем больше будет развиваться ваш характер и тем более независимым вы станете естественным образом.

Приведу пример.

Когда мне было около 18 лет, я переехал из дома. Я был напуган.

Я никогда раньше не жил один и даже не знал, что делать в продуктовом магазине.Я был совершенно невежественен.

Олень в фарах типа положение.

По прошествии некоторого времени я понял, насколько я опрятен на самом деле. У всего должен быть дом.

Я был даже немного ОКР по этому поводу, потому что мне нравились мои банки в шкафу, все они были обращены этикеткой вперед.

Я начал понимать, почему я так расстраивался, когда кто-то заходил в мою комнату, когда я жил дома, и почему мне на самом деле так нравилось оставаться в своей комнате.

Я в основном кричал о свободе и независимости.Я хотел делать все самостоятельно.

Я был готов. Вы готовы к независимости?

Чем больше вы стремитесь к независимости, тем больше вы видите себя.

2. Принимайте смелые решения

Решения иногда бывают пугающими.

Что делать, если что-то пойдет не так?

Что делать, если надо мной смеются?

Что делать, если я проиграю?

Нет ни одного человека во всем мире, который бы не чувствовал себя так, когда он принимает важное решение или какое-либо другое решение по этому поводу.

Что делать, если вы обучаете ребенка на дому, а это не работает?

Что делать, если дом, который вы покупаете, окажется в неподходящем районе?

Иногда приходится принимать трудные решения, и это часть того, чтобы стать зрелым и научиться становиться независимым.

Даже человек, к которому вы бежите за помощью, не знает ответа. Они просто хотят принять решение по этому поводу, и это единственное, что отличает их от вас.

У них может быть даже немного больше опыта, чем у вас, но они все равно могут ошибаться.

Жизнь — это учиться даже на наших ошибках.

Если вы этого еще не знаете, одни из лучших уроков, которые вы когда-либо извлечете, будут извлечены из ваших ошибок. Вы буквально не можете прожить жизнь, совершив ошибку. Это невозможно.

Просто примите решение, придерживайтесь его, если что-то пойдет не так, примите его и двигайтесь дальше. Так сказать, жизненный цикл.

3. Проявить уверенность

Есть что-то очень привлекательное в уверенной в себе женщине .Все хотят знать, что она делает дальше или как она сделала то, что сделала.

Эта женщина тоже может быть вами.

Научитесь быть уверенным в себе. Это идет рука об руку со знанием того, кто вы есть.

Я открою вам свой маленький секрет, ну, может, это и не секрет.

Я не могу носить каблуки, сколько бы раз я ни старался, я всегда выгляжу нелепо. На самом деле, это настолько плохо, что тем, кто наблюдает, как я ковыляю с одной ноги на другую, кажется болезненным.

Давно я отказался от каблуков.

Мне нравится, как выглядят каблуки, и в то время я мысленно чувствовал, что для того, чтобы превратиться в женщину, мне нужно было носить каблуки (звучит глупо, не так ли?)

Сколько раз я ни пробовал с каблуками, ничего не вышло.

Вскоре я понял, что мне нужно показать настоящее доверие. Не то, что, как я думал, люди ожидали от меня.

Мне нужно было научиться уверенно носить обувь на плоской подошве. Фактически, я уже был более уверен в этом, потому что у меня больше не было страха, что я однажды упаду лицом вниз.

Моя уверенность пришла из знания, что отличаться от всех — это нормально. Я понял, что моя уверенность заключалась только в том, чтобы быть собой, быть счастливым мной.

Не нужно притворяться уверенным, просто будь собой и прими себя, даже если это означает, что ты не можешь носить каблуки!

4. Зарабатывай самостоятельно

Деньги, деньги, деньги!

Деньги — щекотливая тема, ну, если вы все равно не зарабатываете сами.

Чтобы научиться быть независимым, нужно иметь собственные деньги и зарабатывать на них.

К сожалению, невозможно быть независимым, если вы полагаетесь на то, что кто-то будет ежемесячно давать вам деньги.

По сути, они говорят вам, что делать.

Если вы их расстроите, они не захотят давать вам денег.

Как вы думаете, почему, когда люди разделяются, первое, что они делают, — это сбегают в банк, чтобы снять деньги или заморозить счета?

Если вы супружеская пара, я не говорю, что у вас должны быть отдельные счета или что вы должны зарабатывать деньги отдельно друг от друга.

В моей книге, когда вы женитесь, вы — команда, так что это не имеет значения. Таким образом вы все еще можете быть независимыми.

Если вы одиноки и не зарабатываете собственные деньги, у вас тут же проблема.

Испытайте себя, чтобы зарабатывать собственные деньги.

Сегодня есть масса способов заработать деньги в Интернете , если вы сидите дома, мама, или вам не подходит каждый день ходить в офис.

Ваша главная цель должна быть сосредоточена на том, чтобы выбраться из чужого кармана и заработать свои собственные монеты.

5. Ставить цели

Цели очень важны. Как узнать, в каком направлении вы движетесь, если у вас нет записанных целей, которым вы можете следовать?

Ваши цели расскажут вам о том, какой вы хотите видеть свою жизнь и какие шаги нужно предпринять, чтобы достичь этого.

Достижение целей — это ваше путешествие, и это путешествие, которое можете пройти только вы. Никто не может держать вас за руку с этими целями, потому что никто другой не может почувствовать то, что вы чувствуете, или иметь такую ​​же эмоциональную связь с тем, о чем вы мечтаете.

Некоторые люди смеются над целями других людей, и это просто потому, что они не вы, цель не принадлежит им. У них нет стремления к этому, поэтому они не могут представить себе, как вы можете это осуществить.

Ничего страшного, это ваша мечта, а не их. Вот почему наличие собственных целей делает вас независимым от других людей.

Запишите свои цели и мечтайте и масштабируйте, как хотите.

Независимая женщина обязательно добьется этого, потому что она не смотрит ни налево, ни направо, она сосредоточена на своих мечтах.

6. Поддержите себя эмоционально

Когда что-то пойдет не так, вы легко можете начать ругать себя за принятые вами решения, которые привели вас сюда.

Это не имеет значения, потому что, даже если что-то пошло не так, это был путь, который нужно было предпринять.

Хотя можно говорить с другими о том, где что-то пошло не так, вы должны быть очень осторожны, чтобы не стать созависимым от этого человека в каждой мелочи.

Вы должны научиться успокаивать себя, как ребенок.

Вы должны помириться с собой и двигаться дальше. Простите себя и отпустите, потому что все это часть процесса обучения.

7. Найдите время для себя

Одна из самых больших проблем, с которой люди борются, — это делать что-то в одиночку.

Всегда лучше, когда ты делаешь это с другими.

Помните, что обучение тому, как стать независимым, идет рука об руку с уверенностью.

Вот вам еще один вызов.

Выберите день и идите делать что-нибудь в одиночку. То, что вы обычно делаете с другими людьми.

Это может быть поход в кино или куда-нибудь пообедать, или даже уехать на небольшой перерыв в одиночестве.

Дело в том, что вы начинаете больше соответствовать тому, кто вы есть.

Это отличное упражнение, потому что у вас больше нет возможности прятаться за другими.

8. Будьте напористыми

Не путайте напористость с грубостью.Это не одно и то же.

Когда вы напористы, вы можете сказать людям, что вы делаете и чего не хотите, вместо того, чтобы позволить им все время принимать решения за вас. Это можно сделать в приятной дружеской манере.

Если вы не хотите выходить выпить после работы, не беспокойтесь о том, чтобы сказать «нет» и подвести людей.

Если вы не хотите есть курицу ради луча, то так и скажите.

Если вы недостаточно настойчивы в принятии решений, их все будет принимать за вас кто-то другой, и вы в конечном итоге ни в чем не сможете влиять.

Если вы когда-нибудь смотрели Ugly Betty по телевизору, то вы знаете, о чем я говорю.

Научитесь быть напористым, когда вам нужно, но в равной степени научитесь отпускать вещи, если захотите.

Заключительные мысли о том, как быть независимым

Чтобы научиться быть независимым, нужно время.

Пока вы созвучны тому, кто вы есть на самом деле, вы уже на правильном пути.

Независимость и уверенность — это то, что находится внутри вас и во многом зависит от того, как вы себя видите.

Примите жизнь и дерзайте!

Как жить эмоционально независимой жизнью

Источник: Jackson David / Pexels

«Я всегда собирался кого-то подвести, поэтому решил, что это больше не буду я». –Неизвестно

Обычно вы можете изменить внешние обстоятельства. Если вы ненавидите свою машину, волосы, работу или вес, вы можете что-то с этим поделать.Верите вы в это или нет, но всегда есть возможность изменить мир вне вас, как бы трудно это ни было. Однако большинство людей не думают о том, чтобы начать с изменения изнутри, вместо того, чтобы автоматически пытаться изменить все вокруг. Мы склонны полагать, что до тех пор, пока окружающее нас не изменится, мы не сможем оставаться эмоционально здоровыми или чувствовать себя хорошо в своей жизни. Я называю BS по этому поводу.

На самом деле, именно это понятие мешает нам внести изменения, необходимые для того, чтобы жить счастливой и полноценной жизнью.Это потому, что все наши усилия направлены на то, чтобы смотреть вовне, не позволяя нам увидеть то, что находится внутри. В качестве альтернативы обвинению нашего мира мы можем начать с того, что заглянем внутрь себя и спросим: «Как я способствую созданию мира вокруг меня?» «Каким образом мое мышление, поведение и действия приводят к саморазрушению и сохранению жизни, которой я живу?» «Что я получу от жизни, которой живу?» и «Почему я снова и снова повторяю одно и то же автоматическое поведение, даже если оно не делает меня счастливым?»

Я обнаружил, что жизнь будет повторять схожие обстоятельства, пока вы не изменитесь изнутри.В этот момент у вас есть выбор: вы можете реагировать на жизнь так же, как и всегда, желая, чтобы эта раздражающая, дрянная, ужасная ситуация не произошла, или вы можете реагировать по-другому. Вместо того, чтобы постоянно пытаться изменить свой внешний мир и жаловаться на несправедливость всего этого, почему бы не потратить время на развитие изнутри? Мне всегда интересно, насколько разными были бы люди, если бы вместо того, чтобы так усердно работать над изменением своего внешнего мира, они работали бы над тем, чтобы стать более эмоционально независимыми изнутри.

Возможно, вам интересно, что я имею в виду под эмоциональной независимостью. Если это так, позвольте мне уточнить. Под эмоциональной независимостью я подразумеваю способность управлять своей жизнью и уровнем стресса даже в сложных обстоятельствах. Такая независимость достигается за счет построения того, кем вы являетесь изнутри, а не снаружи внутри.

Эмоциональная независимость — это тип внутренней устойчивости, который позволяет вам знать, что вы можете встретиться, решить и выжить в любых обстоятельствах, с которыми вы сталкиваетесь.Это означает выстраивать самоощущение, не полагаясь на других, которые сделают вас счастливыми или скажут, кем вы должны быть. Принятие самих себя и изменение бесполезного восприятия и поведения позволяет нам найти в себе силы, необходимые для создания индивидуального чувства внутреннего спокойствия. Это дает нам возможность увидеть себя отделенными от других и заявить о своей независимости от обстоятельств, которые когда-то могли определять наше настроение, поведение и представления о нас самих.

Знаю, знаю. Все это звучит хорошо на бумаге, но на самом деле это совсем другое.По правде говоря, гораздо удобнее придерживаться наших обычных автоматических ответов (даже если они не делают нас счастливыми), чем изменять их. И даже если мы действительно хотим измениться изнутри, иногда трудно понять, с чего начать. Позвольте мне помочь вам с этой частью. Ниже приведены несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы начать жить изнутри прямо сейчас.

• Знайте, что вы — сумма своего выбора. Я знаю, это может показаться немного резким, особенно если вы не слишком любите свою жизнь прямо сейчас, но это не значит, что вы виноваты во всех плохих вещах, которые с вами случаются.На самом деле это не ваша вина, что вы делаете определенный выбор в своей жизни. Мы учимся автоматическим способам справляться с ситуациями, основанными на положении, которое мы занимаем в наших исходных семьях, и продолжаем реагировать на жизнь в этом вопросе по мере того, как становимся старше. Первое, что мы можем сделать, — это уделять больше внимания себе и осознавать, как мы естественно реагируем на ситуации. Только тогда мы сможем изменить свой выбор, который приведет нас к более целеустремленной и осознанной жизни.
• Разберитесь в своих ценностях и долгосрочных целях. Когда вы в последний раз проводили время без телефона, телевизора или других средств, чтобы отвлечься? Нас постоянно атакуют стимулы, которые уводят нас от размышлений и осознания своего разума и самих себя. Старайтесь уделять 10 минут в день самоанализу. Возьмитесь за исследовательский проект. Узнай себя лучше. В это время наблюдайте, как ваш ум блуждает без осуждения. О чем вы думаете? Какие эмоции вызывают ваши мысли? Со временем вы начнете узнавать о самом важном человеке в своей жизни: о себе! Тогда вы сможете начать понимать свои ценности и долгосрочные цели.
• Попрощайтесь с «должен» и «должен». Все мы узнаем кучу «того, что надо» и «должно» на протяжении всей жизни. Вы знаете, такие вещи, как «Я должен быть всегда счастлив» или «Я должен быть исключительным во всем, что я делаю». В большинстве случаев идеи такого рода определяют, как мы живем. Мы должны быть готовы идентифицировать внутренние голоса, которые говорят нам, какими мы должны и должны быть, чтобы отличить их от нашего собственного истинного голоса. Важно решить быть свободным от ожиданий других от вас; в противном случае вы рискуете жить потенциально невыполнимой жизнью.Мы не всегда осознаем, что принимаем ожидания других людей за собственные. Но когда мы это делаем, мы начинаем чувствовать беспокойство, обиду, неудобство, неудовлетворенность и опустошенность. Осознайте, что такие эмоции могут служить сигналами, позволяющими вам понять, что вы живете не на основе своей личной правды, а, скорее, на основе того, что «надо» и «должно».
• Познайте себя через самые важные отношения. Мы развиваем нашу эмоциональную независимость от наших самых важных отношений с другими людьми.Я имею в виду, что мы не можем знать, кто мы, пока не получим хорошее понимание того, как мы относимся к другим людям. Семья и романтические отношения обычно вызывают у нас больше всего; но если мы обращаем внимание, эти триггеры могут показать нам, насколько мы реагируем на мнение других о нас. Эмоциональная независимость не означает, что окружающие вас люди абсолютно не влияют на вас. Тем не менее, он помогает вам найти хороший баланс между эмоциональной близостью и расстоянием, позволяя вам регулировать себя даже среди людей, которые знают ваши триггеры.Ваши близкие отношения не должны быть обузой или костылем, который вам нужен, чтобы хорошо относиться к себе и своей жизни.
• Возьмите на себя ответственность. Когда мы обвиняем других в наших трудностях, мы перекладываем 100% вину на них. Тем самым мы возлагаем на них 100% ответственность за решение проблем, с которыми мы сталкиваемся. Это заставляет нас чувствовать себя эмоционально зависимыми и неприятно уязвимыми. Чтобы лучше управлять своими эмоциями, вы должны взять на себя ответственность за свое участие в решении проблем, с которыми вы сталкиваетесь.Это ставит вас на место водителя собственной жизни, вместо того, чтобы руководствоваться эмоциями. Это помогает вам осознать варианты, которые у вас есть, чтобы улучшить свою ситуацию, и успокаивает ваши тревожные чувства, давая вам больше контроля над своими эмоциональными реакциями.
• Знайте, как работает ваш мозг. Серотонин и дофамин — это химические вещества, которые наш мозг выделяет, чтобы дать нам чувство радости и счастья. Согласно исследованиям в области нейробиологии, мы можем заставить себя чувствовать себя более счастливыми в своей жизни, изменив то, как мы думаем и воспринимаем наш опыт.Наш мозг помогает нам решить, что делает нас счастливыми, и, согласно исследованиям, это не имеет ничего общего с внешним миром. Все дело в том, как мы воспринимаем внешний мир. Еще одно доказательство того, что счастье действительно исходит изнутри. Даже если вы думаете, что сейчас не контролируете свои чувства, изменив свое мышление со временем, вы сможете лучше контролировать свои эмоции, что позволит вам жить более эмоционально независимой жизнью. Люди, обстоятельства и ваш банковский счет не могут вас контролировать! Вы можете почувствовать каждую эмоцию, которую хотите испытать, если будете заниматься более целенаправленными мыслями и действиями.Счастье — ваше решение.

Если вы можете хорошенько взглянуть на себя и свои действия, открыв себя для внесения изменений, о которых вы, возможно, никогда не думали, то вот как выглядит принятие ответственности за свою жизнь. Жить эмоционально независимой жизнью означает открыться новому опыту и отказаться от мысли о том, что лучше жить комфортно, чем работать над изменением из страха перед неизвестным. Есть еще один тип эмоционального комфорта, который стоит попробовать, и это уверенность в себе, когда вы знаете, что вы можете справиться со всем, с чем сталкиваетесь.Эмоциональная независимость — это единственная прочная безопасность, единственное настоящее чувство внутреннего комфорта.

5 способов стать более независимыми

На протяжении жизни мы становимся намного более независимыми по мере роста, и иногда бывает трудно признать, что это хорошо. В молодости мы намного больше зависим от других (например, от наших родителей или других членов семьи).

Некоторым людям может быть довольно сложно стать более независимыми. Мы можем переехать из родительского дома только для того, чтобы стать зависимыми от того, с кем мы сейчас живем, и цикл продолжается.Стать более независимым очень важно и может иметь огромные преимущества. Давайте сначала посмотрим, почему вы должны быть более независимыми. Итак, продолжайте читать, чтобы узнать, как начать процесс преодоления созависимости.

Почему нужно быть более независимым?

Есть много причин, по которым мы все должны стать более независимыми, будь то финансовая, эмоциональная или карьера. Иногда мы можем не знать, что зависим от других, поэтому всегда стоит сделать шаг назад и попытаться понять, независимы вы или нет.

Быть более независимым может быть чрезвычайно важно, поскольку оно может помочь вам в следующих вещах.

Ваше доверие

Когда вы станете независимыми, вы можете обнаружить, что начнете чувствовать себя и действовать более уверенно. Поскольку вы можете полагаться только на себя, вы можете начать больше верить в себя, что поможет вам чувствовать себя более уверенно.

Стань меньше полагаться на других

Когда вы станете более независимыми, вам не нужно будет так сильно полагаться на других.Это хорошо, так как вы научитесь хорошо относиться к своей компании и будете ценить помощь других, когда вам это действительно нужно.

Снижает стресс

Поскольку вам не нужно зависеть от других, у вас меньше шансов разочароваться или нервничать при составлении планов, вам нужно полагаться только на себя.

Улучшает Собственную ценность

Быть независимым — значит доверять себе и своим инстинктам. Это показывает, что вы цените себя и свое решение, вы также будете чувствовать себя выполненным, когда будете делать что-то самостоятельно.

5 способов стать более независимыми

Теперь, когда вы знаете, в чем заключаются преимущества большей независимости, мы можем приступить к рассмотрению того, как именно вы можете стать более независимым.

Есть много способов сделать это, но я собрал 5 вещей, которые вы можете начать делать и которые помогут вам в этом.

1. Узнайте больше о себе

Если вы не уверены, кто вы на самом деле, может быть довольно сложно стать более независимым.Вы можете обнаружить, что соглашаетесь с тем, чего на самом деле не хотите делать, или наоборот.

Может быть очень полезно начать вести дневник, чтобы лучше узнать себя.

Делая это, вы можете увидеть, что вы чувствуете и почему вы совершаете поведение и действия, которые совершаете.

Это может упростить задачу стать более независимым, так как вы должны чувствовать себя более уверенно в том, что знаете, кто вы есть, и понимаете, как работают ваши модели мышления.

Размышление о собственных действиях и мыслях действительно может помочь вам начать доверять своим инстинктам и знать, чего вы хотите от жизни и того, что вы делаете.Это может значительно упростить понимание того, как и где вы хотите стать более независимыми в жизни.

2. Перестаньте спрашивать разрешения у других

Когда вы можете перестать спрашивать разрешения у других на определенные решения и планы, это может помочь вам улучшить вашу независимость. Это показывает себе, что вы можете доверять собственному разуму и эмоциям в выборе определенных ситуаций.

Если вы постоянно спрашиваете мнение и разрешение других, то вы становитесь зависимыми от их идей, и это вам не поможет.Если вы сможете лучше осознавать свои собственные инстинкты, мысли или чувства, вместо того, чтобы спрашивать других, что они думают, вы можете начать становиться более независимым.

Когда вы спрашиваете кого-то об их собственном мнении по поводу чего-либо, у вас, скорее всего, уже есть ответ, на который вы надеетесь, и вам просто нужно чье-то одобрение. Итак, в следующий раз, когда вы подумаете о том, чтобы попросить чье-то разрешение, подумайте о том, какой ответ вы хотите получить первым, и руководствуйтесь собственным инстинктом.

3.Стать более напористым

Другие люди иногда могут начать зависеть от вас, поскольку они знают, что вы, скорее всего, если не всегда, скажете им «да». Если вы сможете научиться быть более напористым, это будет означать, что вы знаете, когда можно сказать «нет» и поставить себя на первое место.

Когда вы начинаете ставить свои собственные потребности выше других (при необходимости), это демонстрирует независимость и самооценку. Иногда вы можете стать настолько зависимым от помощи другим и ставить их потребности выше своих собственных, что можете забыть о себе и о том, чем вы хотите заниматься.

Постарайтесь быть более напористыми в жизни и в отношениях, чтобы начать больше сосредотачиваться на себе и стать независимыми. Те, кому вы небезразличны, должны это понимать, и они должны быть в порядке, если вы время от времени отказываетесь.

4. Расположите «одни» свидания

Еще один отличный способ практиковать независимость — это делать то, что вы обычно делаете с другими, в одиночку. Например, вы можете запланировать свидания с собой, например, пойти в кино или поужинать.

Это может показать большую уверенность и самооценку, а также быть более независимым и комфортным в своей собственной компании. Если вы можете попробовать делать это хотя бы раз в месяц, это действительно поможет вам повысить самооценку и избавиться от необходимости всегда строить планы с другими относительно того, чем вы хотите заниматься в жизни.

Это также можно рассматривать как знак любви к себе, поскольку вы показываете себе, что вам комфортно с самим собой и что вы находитесь вне дома. Это может быть отличным занятием, когда вы перестанете быть созависимым.

5. Научитесь оказывать себе эмоциональную поддержку

Когда времена тяжелые и вы чувствуете себя подавленным или подавленным, мы часто можем обратиться к другим людям за утешением и мудрыми словами. В этом нет ничего плохого, однако, когда мы зависим от этого, а не от нашей собственной поддержки, это может стать моментом, когда мы начинаем становиться созависимыми.

Если вы научитесь оказывать себе эмоциональную поддержку, вы начнете чувствовать, что лучше контролируете свои чувства и то, как вы проживаете свою жизнь.Когда вы утешаете себя и вам не нужно полагаться на других, чтобы чувствовать себя счастливым, вы оказываете себе огромную эмоциональную поддержку.

Это важно, поскольку вы не только показываете себе, что можете выйти на улицу и быть физически независимым, но также доказываете себе, что можете поддержать себя эмоционально, без помощи других.

No related posts.