Чем мне заняться дома: Чем заняться, когда скучно дома и в целом в жизни? 18 идей

Если у вас есть способ со словами или чем-то, что вы хотите снять с груди, блог может стать для вас отличным средством. Существует множество платформ для блогов, многие из которых бесплатны. Вы можете выбрать тему, которой будете придерживаться, или просто размышлять о том, что приходит вам в голову каждый день. Независимо от того, читают ли его миллионы или только ваша мама, блог может быть идеальным способом выразить свое творчество в это время.

Хотя нью-йоркская Метрополитен-опера закрыта на сезон, она по-прежнему развлекает публику. Каждый день у них проходит презентация на бис из серии Live in HD. Презентация каждого дня доступна для трансляции в течение 23 часов, пока на ее место не будет поставлена ​​новая опера. Вы можете просматривать поток в браузере или через потоковое приложение по запросу.

Поскольку в продуктовых магазинах заканчиваются определенные продукты, вы, вероятно, хотите проявить творческий подход к странным и, казалось бы, несовместимым ингредиентам, которые есть на вашей кухне. Почему бы не провести Рубленый вызов для друзей? Если вы не знакомы с давним шоу Food Network, оно следует за шеф-поварами, которые готовят блюда из трех блюд, используя малоизвестные ингредиенты, выбранные в шоу. Чтобы соревноваться виртуально, пообщайтесь в видеочате с одним или двумя друзьями, покажите им свою кладовую и холодильник и позвольте им выбрать три случайных предмета, которые вы должны включить в свой обед. Затем сделайте то же самое для них. Пока вы готовите еду, наверстайте упущенное. А когда вы приготовите посуду, оцените тарелки друг друга по внешнему виду, а затем приступайте к делу.

Вам больше не нужно платить за вход в самые известные музеи мира. Такие места, как музей д’Орсе в Париже и Национальный исторический музей в Лондоне, предлагают людям виртуальный доступ к своим залам. Благодаря этой технологии вы можете устроиться поудобнее и изучать некоторые из самых потрясающих произведений искусства в истории и невероятные достижения на своем ноутбуке или телефоне.

Журналы — это капсулы времени, которые фиксируют ваши самые сокровенные мысли в течение определенного периода вашей жизни, например, это беспрецедентное время в истории, которое вы можете сохранить, чтобы оглянуться на него через годы. Вы можете установить расписание, которое вам подходит: ведение дневника утром — отличная техника заземления, а ведение дневника перед сном позволяет расслабиться и поразмышлять. Если вы застряли, вы можете просмотреть в Интернете некоторые подсказки для творческого журнала, чтобы начать работу.

Если у вас дома есть гитара, посмотрите несколько онлайн-уроков. Если вы так и не научились играть на инструменте или хотите достичь уровня эксперта, сейчас самое подходящее время, чтобы начать это путешествие. Сайт Fender предлагает бесплатную трехмесячную онлайн-подписку, которая включает в себя уроки игры на электро- и акустической гитарах, а также на укулеле.

Готовы взяться за стопку книг, которые давно собирались прочитать? Запуск виртуального книжного клуба поможет вам следить за определенным количеством страниц каждую неделю, а также даст вам запланированное время, чтобы с нетерпением ждать общения с друзьями. Проголосуйте с друзьями, чтобы решить, какой будет ваша первая книга, а затем установите удобный темп (например, чтение двух глав или 50 страниц в неделю). Вы будете приятно удивлены тем, как много замечательных разговоров происходит, когда вы обсуждаете сочное чтение.

Если у вас уже есть комнатные растения, вы можете размножить их, размножая. Размножение довольно простое, и можно получить красивое новое растение. Прежде чем приступить к выполнению задачи, изучите, как размножить тот тип растения, который у вас есть. А если у вас есть зеленый лук из продуктового магазина, вы даже можете вырастить новое луковое растение.

Если вы хотите дать своим глазам отдохнуть от экранов, прослушивание подкастов может стать отличным занятием, которое можно включить в повседневную жизнь. Вы можете узнать о том, что вы пропустили, мечтая на уроке истории, влюбиться в любовь или отпраздновать беспорядок человеческого бытия. Включите подкаст, пока вы одеваетесь, убираете кухню или идете на прогулку, чтобы занять себя.

Как никогда важно напоминать семье и друзьям, как много они для вас значат. Поскольку вы не можете встретиться с ними, чтобы выпить или заглянуть к ним на ужин, найдите время, чтобы написать искреннее письмо и отправить его. Письмо украсит их день, и вы даже можете получить его взамен.

Если вы хотите соединиться со своей творческой стороной, наслаждаясь напитком для взрослых, вам следует провести вечер с рисованием и глотком. Закажите холст и немного краски для нового творения или отремонтируйте что-нибудь в своем доме. Вы можете рисовать от руки или следовать виртуальному классу рисования. Не забудьте бокал вина!

Не всем повезло оказаться в карантине с клочком травы, но если у вас есть двор, вы должны максимально использовать его. Потратьте это время, чтобы овладеть навыками садоводства. Узнайте, какие растения растут в вашем климате и как за ними ухаживать. Достаточно скоро у вас будут красивые цветы или питательные продукты, растущие под вашим присмотром.

Мы все могли бы использовать здоровый способ обработки наших эмоций в это время, и нет лучшего выхода, чем письмо. Соберите группу друзей с помощью видеоконференции, чтобы еженедельно обмениваться историями. Если вам нужны какие-то рекомендации, войдите в ротацию, где у каждого человека есть возможность выбрать подсказку недели. Будьте гибкими с тем, что создает группа, от стихов до песен, устного слова и коротких рассказов. Если вы работаете над структурированным проектом и хотите более серьезной обстановки, вы также можете присоединиться к существующему интернет-сообществу начинающих писателей.

Если вы скучаете по театрам, у нас есть лучшая вещь. Сайт ежемесячных журналов и театральных новостей Афиша составил список записанных бродвейских шоу и мест, где их можно посмотреть. Теперь вы можете транслировать Rent, Newsies, Into the Woods, Company, и многие другие, не выходя из дома.

У вас есть что сказать или тему, которую вы хотели бы обсудить? Если да, то, возможно, вам пора завести собственный подкаст. Все, что вам нужно в начале, это компьютер с USB-микрофоном и доступом в Интернет, чтобы сдвинуться с мертвой точки. Когда вы будете готовы к записи, вы можете решить, какая платформа лучше всего подходит для вашего шоу, или просто отправить его друзьям и семье.

Ничегонеделание может быть сложной задачей для людей, которые не любят сидеть на месте, но если у вас есть привычка к беспокойству, сейчас самое время поэкспериментировать с медитацией. Практика может помочь вам справиться со своими тревогами и отпустить негативную энергию, которая не приносит вам пользы. Если вы обнаружите, что испытываете затруднения, вы можете проверить одно из многих приложений для медитации с гидом или пройти онлайн-курс медитации, чтобы получить небольшое дополнительное руководство.

Если вы устали слушать одни и те же плейлисты на повторе, работая дома, сочините собственную музыку, чтобы переключать звуки. Moog Music выпустила бесплатное приложение для создания музыки, чтобы каждый мог попробовать свои силы в создании хита. Если вы любите старую школу и у вас есть Mac, вы также можете использовать Garage Band для создания своего бопа.

Хотя, возможно, в ближайшее время мы не сможем пойти в кинотеатр с друзьями, тем временем мы можем устроить вечеринку Netflix. Netflix выпустил новую платформу, которая позволяет синхронизировать потоковое вещание с друзьями, чтобы вы могли вместе смотреть любимые фильмы и телепередачи. Есть даже функция группового чата, которая позволяет вам обсуждать то, что происходит на экране, как если бы вы были физически вместе.

После нескольких недель приготовления любимой домашней классики и поддержки некоторых из ваших любимых местных закусочных вы можете устать от повторения. Это идеальный момент, чтобы поискать в Интернете новые рецепты или создать свои собственные для проверки.

Чтобы весело провести время с друзьями, не отвлекаясь на очередной затянувшийся звонок в Zoom, бросьте им вызов в онлайн-версии одной из ваших любимых игр. Некоторые популярные игры, такие как Cards Against Humanity и Catan , запустили бесплатные виртуальные игровые комнаты, где вы можете играть с друзьями в режиме реального времени.

Если вы отметили все задачи по весенней уборке, пора заняться шкафом. Достаточно скоро погода станет теплой, и вам не понадобятся все ваши свитера в ящиках. Уберите громоздкие свитера и пуховики на следующую зиму. И пока вы на нем, вы можете канал Мари Кондо и отложите одежду, которую хотите подарить, чтобы начать новую жизнь этой весной.

Старомодное, но полезное хобби — вязание. Повторяющийся характер вязания одновременно успокаивает и бессмысленен, что делает его идеальным компаньоном на карантине. Существует множество ресурсов для всех уровней, от учебных пособий о том, как прибить необходимый вязаный стежок, до смешивания цветов и рисунков вашего дизайна. К концу карантина у вас будет новенькое одеяло и, возможно, даже кладезь подарков для ваших близких.

По странному стечению обстоятельств пазлы стали самым ходовым товаром на рынке. Если вы обнаружите, что все головоломки, которые вы хотите купить, распроданы в Интернете, начните обмен с друзьями. Если у каждого из вас есть по одной головоломке, начните чередование, чтобы у каждого была возможность собирать новую захватывающую головоломку каждую неделю или около того.

Вышивание крестиком — еще одно отличное хобби на карантине: существует так много разных вариантов дизайна, что у вас никогда не закончатся идеи. Вы можете посмотреть некоторые онлайн-уроки или заказать набор для начинающих и следовать их указаниям. Как только у вас будет достаточно вышивки крестом, чтобы украсить свой дом, вы можете начать делать ее для семьи и друзей.

Возможно, мы не знаем, когда закончится социальное дистанцирование, но мы уже начали представлять, что будем делать, когда, наконец, сможем поесть в ресторанах и навещать друзей. Поскольку мы пока не можем приступить к этим приключениям, лучше всего представить их творчески на доске желаний. Используйте это время, чтобы поставить цели на следующие шесть месяцев, один год, пять лет — как бы далеко вы ни хотели заглянуть в будущее — и записать их на бумаге. Возьмите стопку старых журналов, ножницы, клей и кусок картона или картона для плакатов, а затем приступайте к работе, воплощая жизнь, которую вы хотите после карантина.

Best Life постоянно следит за последние новости, связанные с COVID-19 для того, чтобы сохранить ваше здоровье, безопасность и информированный. Вот ответы на ваши самые сжигание вопросы, способы, которыми вы можете оставайся в безопасности и здоров, факты Вы должны знать, риски следует избегать, т. мифы вам нужно игнорировать, и симптомы быть в курсе. Нажмите здесь для всех нашего COVID-19покрытие, и подписывайтесь на нашу информационный бюллетень, чтобы быть в курсе.

25 способов вести активный образ жизни дома, а также советы WFH

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Даже самые экстравертные из нас могут стать домоседами (спасибо, COVID-19). Поскольку многие из наших личных и рабочих жизней теперь происходят в комфорте наших домов, легко обнаружить, что мы поддаемся зову дивана. Итак, как лучше всего оставаться активным дома в течение всего дня?

Не волнуйтесь! Независимо от того, работаете ли вы из дома или просто живете своей лучшей жизнью на карантине, мы предоставим вам множество веселых и простых способов не давать себе заскучать, когда вы дома.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), вы должны заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю. Это может показаться пугающим числом, но если разбить его на части, получится 30 минут в день в течение 5 дней в неделю.

Важно оставаться активным, особенно когда большую часть дня можно провести, сидя за письменным столом (или за кухонным столом… или на диване…). Помимо поддержания формы, регулярная физическая активность может принести вам множество преимуществ, в том числе:

• улучшение здоровья мозга
• поддержание или похудение
• укрепление мышц
• укрепление иммунной системы

1. Прогулка

Будь то на улице или вокруг дома, ходьба — отличный способ заставить ваше тело двигаться. Вы, вероятно, слышали (или уже участвовали в!) подсчете ежедневных шагов, который является отличным способом отслеживать, достаточно ли вы ходите (или бегаете, или двигаетесь) каждый день.

Сколько шагов вам нужно? Согласно исследованию 2011 года, здоровые взрослые проходили от 4000 до 18000 шагов в день. Используя эти результаты, вы должны стремиться к сладкой точке в 10 000 шагов каждый день (или около 5 миль).

Совет от профессионала:

Установите на телефоне таймер, чтобы несколько раз в день двигаться, или запланируйте утреннюю или дневную прогулку, чтобы разбавить день.

2. Заведите собаку

Мы не говорим, что нужно просто пойти и завести собаку RN, но если вы уже думали о том, чтобы завести собаку, это действительно может повысить уровень вашей активности.

Любому псу необходимо быть активным, и наличие собаки гарантирует, что вы тоже будете активны.

Берете ли вы их на прогулку, гоняете за ними по двору или просто пытаетесь увернуться от них, когда у них есть зуми, владение собакой поможет вам нести ответственность за время, которое вы и ваш пушистый друг проводите.

3. Привести все в порядок

Уборка — это двойная деятельность. Вы не только получаете домашний spic n ‘span, но также это отличный способ заставить вас двигаться, когда вы направляете свою внутреннюю Монику Геллер.

Такие занятия, как мытье ванны или уборка пылесосом в гостиной, отлично тренируют руки, а мытье посуды или уборка пыли в доме позволяют вам оставаться в вертикальном положении и двигаться.

4. Приготовьте несколько ходов

Доведите себя до физического безумия на кухне, пока готовите еду! Позвольте себе порхать по комнате, собирая ингредиенты, задерживать потягивание, доставая предметы с верхних полок, или делать простые приседания или растяжки, пока вы ждете, пока на плите закипит вода.

Чтобы сделать процесс приготовления еще более увлекательным, включите мелодии, которые вдохновляют ваши движения во время приготовления пищи.

5. Танцуй, танцуй

Встряхиваете ли вы его или трясете, как полароидную фотографию, вхождение в грув-сэш отлично подходит для вашего тела И вашего разума. Танцы повышают выработку эндорфинов, делая вас счастливее и здоровее.

Итак, включите громкость и дайте волю своей внутренней танцующей королеве (или королю)! Не танцор? Попробуйте эти простые движения, чтобы начать.

6. Максимально используйте время у телевизора

Посмотрим правде в глаза: мы живем в эпоху бесконечного телевизионного контента, доступного простым нажатием на пульте дистанционного управления или движением пальца. Вместо того, чтобы сидеть на диване, ожидая, пока Netflix спросит, смотрите ли вы еще, тренируйтесь прямо во время просмотра.

Если у вас есть тренажер (например, велотренажер, беговая дорожка или эллиптический тренажер), припаркуйте его перед телевизором и запрыгивайте на него, когда начнется последняя серия. Или установите коврик в своей гостиной и сделайте растяжку или выполняйте упражнения с отягощениями или собственным весом во время переедания.

Совет от профессионалов:

Хватай стул или держись за диван! Вы даже можете заниматься йогой на стуле, сидя на стуле, или попробовать приседания на стуле.

7. Подвигайтесь с подкастом или аудиокнигой

Любите слушать хороший подкаст или аудиокнигу? Упражняйтесь или занимайтесь какой-нибудь физической активностью, пока вы слушаете!

Почему бы не прогуляться или не пробежаться по кварталу, раскрывая дело со своими любимыми подкастерами о настоящих преступлениях, или не заняться легкой растяжкой или йогой, слушая последнюю книгу из подборки месяца.

8. Упражнения с отягощениями

Упражнения с отягощениями дают отличный результат с помощью простого оборудования: эспандера. Есть множество движений, которые вы можете выполнять с эспандером, которые помогут проработать мышцы в различных ключевых частях вашего тела.

Независимо от того, хотите ли вы поработать над верхней частью тела, прессом, ногами или ягодицами, для вас найдется программа, в которой вы сможете танцевать вместе со своей группой.

9. Займитесь кардиотренировками

Существует множество домашних аэробных тренировок, которые помогут вам втиснуть кардио в свой день. И это не обязательно должно быть запущено или связано с выходом из дома!

Домашние кардиотренировки помогут вашему сердцу биться быстрее и снабдить вас кислородом, что поможет вам оставаться здоровым и двигаться.

Совет:

Поднимитесь по лестнице. Самый простой способ заняться кардио — это подниматься и спускаться по лестнице.

10. Пилатес

Пилатес не только для студии, это отличное упражнение с собственным весом, которым можно заниматься дома. И вам на самом деле не нужно модное спортивное оборудование, чтобы хорошо заниматься пилатесом прямо у себя дома. Пилатес — отличный способ улучшить осанку и гибкость, развить силу и поработать над балансом.

Осталось всего 20-30 минут? Без проблем. Достаньте коврик для упражнений и двигайтесь.

11. Йога

Если вы уже в штанах для йоги, почему бы не заняться йогой. Йога отлично подходит как для вашего ума, так и для вашего тела. Йога не только может помочь снять стресс и беспокойство, но также может помочь улучшить гибкость и облегчить боль в спине от сидения весь день.

Профессиональный совет:

Нужна передышка после рабочего дня? Запланируйте несколько раз в течение дня, чтобы заняться растяжкой йоги в течение 5-10 минут. Это двигает ваше тело и помогает снять стресс в течение дня!

12.

Растяжка помогает поддерживать хорошее самочувствие, особенно если вы часами сидите за компьютером каждый день.

Включив несколько простых упражнений на растяжку как в программу пробуждения, так и в программу отдыха, вы сможете избежать болей и скованности в мышцах и суставах, а также улучшите гибкость.

13. Приседания со стиркой

Итак, это не совсем G.T.I. (тренажерный зал для загара), но вы можете сделать день стирки немного более активным, включив приседания в свой распорядок дня.

Если у вас стиральная машина с вертикальной загрузкой, поставьте корзину для белья на пол и присядьте на корточки, когда будете доставать из нее вещь, и вернитесь, чтобы положить время в стиральную машину. В случае с фронтальной загрузкой поставьте корзину на машину и садитесь на корточки с каждой вещью, которую вы кладете.

14. Вставайте, складывая белье

После стирки не плюхайтесь на диван, кровать или уютное кресло, чтобы сложить все это. Вместо этого делайте складывание и сортировку стоя. Это улучшит вашу осанку и не даст вам стать слишком малоподвижным (пока вы прокрадываетесь на несколько шагов).

15. Сад на ходу

Дайте волю своей внутренней зелени и посадите сад. Независимо от того, решите ли вы сажать цветы или продукты, уход за садом требует больших физических усилий. Изгибая, наклоняясь, копая и ухаживая, вы обязательно попотеете, пока ваш сад растет.

16. Разорви его

Что может быть лучше, чем надеть его? Если вы укрываетесь на месте с партнером или идете в одиночку, немного сексуального времени может помочь вам сжечь калории и попотеть.

Секс не только является отличной тренировкой, но также помогает снять стресс, избавиться от головной боли, предотвратить болезни и улучшить сон.

17. Тренировка в постели

У каждого из нас бывали моменты, когда звенит будильник и вставать с постели — это последнее, что нам хочется делать… особенно когда нам предстоит тренировка рано утром.

Так почему бы не побыть под одеялом подольше? и приносят пользу своему телу и разуму, тренируясь в постели? Верно, вы нас правильно поняли: есть много упражнений, которые вы можете делать, не вставая с постели и не переодеваясь в пижаму.

18. Работайте, пока читаете

Книжные черви радуются! Можно сделать время чтения более активным. Вместо того, чтобы устроиться в своем любимом уютном кресле с книгой в мягкой обложке или электронной книгой, перенесите чтение на стену с настенными сиденьями.

Приседания у стены могут показаться легкими, но это совсем не так, и вы почувствуете жжение задолго до того, как закончите следующую главу.

Или покатайтесь на велотренажере или беговой дорожке, пока читаете!

Когда вы живете этой работой вдали от дома, легко застрять перед компьютером после обычного 9-летнего перерыва.до 5 помола делается. Попробуйте некоторые из этих советов и приемов, чтобы сохранять активность во время работы:

1.

В отличие от личных встреч, когда вы сидите, не обязательно быть на камеру) дает вам возможность быть на ногах. Используйте время разговора, чтобы работать над достижением этих 10 000 ежедневных шагов.

Чувствуешь себя мятежником? Выключите камеру во время следующей встречи Zoom (если можете), наденьте беспроводные наушники и встаньте на ноги, чтобы пообщаться с коллегами.

2. Не сидеть, стоять!

Длительное сидение может привести к плохой осанке, болям в спине и даже к плоской попе. Стояние за столом — отличный способ бороться с этими негативными эффектами. Вы можете инвестировать в один из множества доступных стоячих столов или сделать свой собственный с умно сложенными коробками или ящиками.

3. Не стесняйтесь ерзать

Если слишком часто передвигаться на своем стуле в офисе, это может мешать вашим коллегам по офису, то ерзать во время работы дома — это нормально (поверьте, ваша собака не будет возражать). Постукивайте ногами, качайте ногами, ерзайте в соответствии с желанием вашего сердца.

Вы также можете привести себя в форму, выполнив простую тренировку прямо за рабочим столом.

Чем больше вы двигаетесь, даже сидя на своем месте, тем ближе вы подходите к своим активным #целям.

4. Обед и выпады

Сделайте обеденный перерыв не только едой (хотя еда всегда лучшая часть, правда?). Ешьте стоя или делайте приседания или выпады между приемами пищи.

Используйте это дополнительное время между приемом пищи и повторным входом в систему, чтобы сделать небольшое кардио: попрыгать, потренироваться на лестнице или попрыгать на скакалке на подъездной дорожке или во дворе.

5. Установите напоминания

Легко погрузиться в работу на несколько часов подряд. Прежде чем вы это узнаете, 5 часов вечера. катается, а вы весь день не отходите от экрана компьютера. Чтобы разбавить монотонность и не стать слишком малоподвижным, установите будильник на телефоне, чтобы он напоминал себе о необходимости встать и подвигаться.

Создайте блок-график времени, когда вам нужно сосредоточиться на работе или встречах, а затем установите будильник не реже одного раза в 2 часа, чтобы вставать и двигаться.

Будильник может срабатывать так часто, как вы хотите, в зависимости от вашего рабочего графика (вы не хотите, чтобы будильник срабатывал во время важной конференции Zoom!).

6. Мини-тренажеры с педалями под столом

В моде крошечные вещи: крошечные домики, крошечные собаки и даже крошечные тренажеры. Доступны миниатюрные версии эллиптических тренажеров, велопедалей и степперов, которые удобно помещаются под столом.

Если вы можете инвестировать в одно из этих мини-чудес движения, это простой способ поддерживать ваши ноги в активном состоянии, пока остальные сосредоточены на электронных таблицах и видеозвонках.

7. Попробуйте стул с мячом для упражнений

Стул с мячом для йоги — еще одна тенденция, которая может добавить немного бодрости во время WFH. Хотя это не рекомендуется для всех, это отличная альтернатива для тех моментов, когда вам нужно сесть.

Эти кресла особенно удобны для беременных, родильниц или страдающих геморроем.