Чем можно себя занять: 100 способов занять свободное время для девушки | 365 дней заботы

Содержание

100 способов занять свободное время для девушки | 365 дней заботы

Иногда возникает ситуация, когда полностью надо погрузиться в себя, отгородиться от тяжелых дум и занять свое время. На этот случай я составила свой список вещей, которыми я занимаюсь/буду заниматься в подобный период. Буду рада дополнениям!

1. Найти команду и заняться командными видами спорта. Почему командными? Потому что из команды вы не сможете так легко сбежать.
2. Найти инициативную группу, которая занимается в вашем районе бегом/йогой/кроссфитом – ищите в Интернете.
3. Поставить себе цель – 5, 10, 15 км в ходе соревнований. Читайте, готовьтесь, участвуйте. Нередко можно и бесплатно в этом поучаствовать.
4. Ездить на велосипеде – хоть каждый вечер.
5. Писать дневник, подмечать, делать выводы– хоть блог, хоть бумажный
6. Разработать собственный бизнес-план. От и до. Получите навык, попробуйте идею на вкус
7. Сходить с подружками в кофейню, мороженную, вафельную, национальный ресторанчик
8. Купить абонемент в музей или театр и начать просвещаться
9. Поставить цель прочитать определенное количество книг за определенный период (50 за год, по одной в месяц, три в ходе текущей недели) – читайте дома на кухне или в кафешках

10. Посетить в своем городе место, где вы никогда не были. Поискать, почитать, реализовать
11. Сходить в прогулку по окрестносям на лошадях (а может конный поход?) – это ТОП-занятие, правда очень круто!
12. Сходить в лес за грибами и ягодами, расслабиться, пофотографировать
13. Расслабиться в СПА (я бы рекомендовала просить женщину-консультанта, я попала к мужчине на пиллинг разок, это не самая расслабляющая процедура)
14. А если нет СПА, сделайте вечер в расслабляющей ванне. Пена, соль, скраб, крем – недорого и круто
15. Вышивка (люблю, но не имею сил заканчивать, просто начинаю вышивать и уже хорошо), вязание, шитье
16. Пикник с родителями или друзьями. Продумайте все от и до.
17. Вечер настольных игр. Можно поискать плейлофты типа Гагагеймс или собрать игры по друзьям
18. Отправиться за границу. Страны или региона
19. Слушать музыку, много музыки. Использую мтс бонус для пользования мтс.музыкой — реально большой каталог и много рекомендаций
20. Искать новых людей. Ходить на профильные конференции и мероприятия
21. Сходить на художественную выставку, изучить там все.
22. Записаться в местный дом молодежи (молодежь сейчас – очень расплывчатое занятие) – там и интересные лекции проходят, и фитнес-зал есть, и танцы, и журналистика – рай для саморазвития
23. Побыть наедине с собой. Съездить к местным водоемам, полежать, подумать, почитать стихи
24. Почитать стихи можно и на камеру. Вы увлекаетесь декламацией? Я раньше очень увлекалась
25. А потом завести свой видеоблог. А что — тоже неплохо
26. Фотографировать. Сейчас с этим вообще нет проблем. Искать места, людей, интерьеры и архитектуру. Все в ваших руках
27. Заняться своим внешним видом. Стрижка, брови, ногти – с чего-нибудь
28. Заняться и своими «внутренностями». Сходить проверить здоровье и не пренебрегать лечением
29. Заняться своей родословной. Поговорить с родителями и бабушками, почертить, покопаться в архивах. Это невероятно интересно! Составьте историю семьи, потом будет, что передать детям. И свою историю тоже впишете. Хорошо правит голову.
30. Начать вести профильное сообщество в ВК. Вы точно в чем-то профессионал, расскажите о своих мыслях, не бойтесь


31. Писать рассказ, стихотворение, книгу. Издаться можно и в сети.
32. Начать смотреть фильмы по интересующей вас тематике. Например, расследование авиакатастроф или все о системе образования других стран.

33. Языки – изучать, общаться, читать профильные тексты на иностранных
34. Собрать встречу одноклассников, однокурсников и иных ваших старых знакомых
35. Начать дружбу по переписке. Знаете, существует мировой обмен открытками — посткроссинг. Впишитесь, это прикольно!
36. Рисовать. Я ходила на мастер-класс (в поиске картины и вино будет куча подобных предложений) — это очень расслабляет
37. Сходить на встречу с любопытными людьми. Такие открытые диалоги проводят всякие книжные магазины, библиотеки, лектории
38. Сходить в зоопарк, планетарий, аквапарк, океанариум – все, что приносило радость в детстве
39. Поучаствуйте в квизах, интеллектуальных битвах, спортивному чгк – это ТОП!
40. Съездить в санаторий или на базу отдыха
41. Покататься на коньках, санках, лыжах, борде
42. Сходить в сауну
43. Заняться подбором, разбором и совершенствованием своего гардероба
44. Сходить к стилисту или визажисту, записать рекомендации
45. Поработать с зажимами в шее и спине: сходить к мануальщику, посмотреть видео
46. Оформить ежедневник в стиле «буллет»
47. Заняться калиграфией
48. Заняться флористикой, делать картины из цветов
49. Делать украшения своими руками, изучить данный материал
50. Сходить на открытый рукодельничий мастер-класс
51. Устроить девчиник с кино и вкусняшками
52. Научиться новым рецептам
53. Отправиться в поход с палатками
54. Покататься на лодочках в парке
55. Заняться изучением истории края или области
56. Посвятить время изучению чужой культуры: европейской, азиатской и пр.
57. Писать списки вдохновляющих вещей, планов, ожиданий и мечтаний
58. Сходить на спортивное мероприятие, найти команду, чтобы за нее поболеть
59. Проработать дизайн интерьера в квартире, посчитать, повыбирать, порисовать


60. Попробовать самостоятельно сделать интересный визаж или дизайн маникюра
61. Последить за каким-нибудь видом спорта, например, фигурным катанием – это очень азартно
62. Сходить на какое-нибудь шоу или концерт
63. Послушать уличных музыкантов, потанцевать, если понравилось
64. Поучаствовать в городском квесте
65. Походить по дням открытых дверей, узнавать о разных заведениях: от университетов до роддомов
66. Почитать биографии и автобиографии интересных людей, расширить кругозор
67. Вступить в женский клуб, познакомиться с соседями и соседками
68. Планировать будущее, присмотреть квартиры или дома, которые вам нравятся.

Повыбирать модели машин.
69. Поискать новую работу, подумать, как вам расти и что именно делать для роста.


70. Получить повышение квалификации или второе образование
71. Купить вещи, о которых вы всегда мечтали: ноутбук, фотоаппарат, красивое белье и пр.
72. Заняться психологией, взять очные или офлайн консультации по скайпу
73. Подковать себя в финансовой сфере, следить за тратами, взять услуги консультанта, создать себе подушку безопасности
74. Привести в порядок все вещи: подштопать, отнести в химчистку, вымыть и вычистить.
75. Выкинуть хлам из дома, отдать на благотворительность
76. Изучать новые прически, научиться плести красивые косы
77. Полазить в пинтересте в поисках вдохновения
78. Записаться в местную театральную студию, попробовать себя на сцене
79. Записаться в любительский вокальный коллектив, петь, что нравится.
80. Найти место силы в своем городе или регионе, абсолютно ваше.

90. Тыкнуть пальцем в карту и совершить прогулку до этого места.
91. Участвовать в творческих конкурсах
92. Написать эссе, статью в журнал или взять интервью у интересного человека
93. Участвовать в заочных конкурсах по своей специфике: для этого в ВК работает группа Все конкурсы, в которой собрана огромная база
94. Устроиться на стажировку в любимую вами компанию
95. Собрать документы для поездки за границу
96. Поискать благотворительные и волонтерские фонды, в которых вы бы хотели поработать, в том числе и за рубежом
97. Попробовать пройти кастинг или необычное собеседование – чисто для себя
98. Вырастить цветок или даже какие-нибудь полезные овощи с состояния семечки до полноценного растения 🙂
99. Заинтересоваться технологическими новинками, почитать, посмотреть, воспользоваться – быть в теме и в тренде
100. Устроить фотосессию и любить себя всем сердцем

100 целей на год: мой пример и объяснение необходимости в его составлении

38 увлекательных способов занять себя дома

Поделись с друзьями

Мы привыкли постоянно куда-то бежать и чем-то заниматься, чаще всего вне дома. Торговые центры, кинотеатры, различные заведения заполняют все наше свободное время, и мы все меньше проводим времени дома. Именно поэтому слово «самоизоляция» чаще всего пугает современного человека. Но ничего страшного в этом нет. Давайте разберёмся, чем можно заняться дома и как провести время интересно без увеселительных заведений.

Дома всегда найдётся множество недоделок, которые были отложены на потом либо просто не хватало времени на них:

  • — завершить начатый ремонт
  • — пересадить цветы
  • — разбить на подоконнике мини-огород
  • — освежить квартиру с помощью перестановки мебели
  • — сделать генеральную уборку
  • — перебрать вещи и сложить ненужные в отдельные пакеты, чтобы потом отдать нуждающимся
  • — приготовить интересные блюда, по некогда сохраненным рецептам
  • — привести в порядок гаджеты, очистить от лишнего

Чем можно заняться для себя:

  • — почитать книгу
  • — начать изучать иностранные языки
  • — заняться самообразованием и пройти онлайн-курсы
  • — освоить удалённую профессию
  • — начать заниматься спортом
  • — научиться медитировать и заняться самопознанием
  • — танцевать до упада
  • — заняться рисованием в разных техниках
  • — научиться играть на музыкальном инструменте
  • — найти новую музыку
  • — составить свое генеалогическое дерево
  • — составить список целей на неделю, месяц, год
  • — нарисовать карту желаний
  • — начать собирать пазл из тысячи деталей
  • — провести онлайн-вечеринку с друзьями
  • — создайте спа-салон для себя
  • — устроить фотосессию
  • — да и просто найти новое увлечение среди сотен всевозможных вариантов

Но и на этом занятия не заканчиваются:

  • — пообщайтесь с друзьями, родными и близкими
  • — поиграйте в настольные игры
  • — придумайте новую игру с детьми
  • — сделайте игрушку для своего питомца
  • — приготовьте совместно с детьми что-нибудь вкусное
  • — поиграйте с домашним питомцем
  • — посмотрите всей семьёй фильм, а потом обсудите его
  • — пересмотрите семейные фотографии
  • — переберите детские вещи вместе с детьми
  • — нарисуйте семейную картину
  • — займитесь обучением своего домашнего питомца

Проявите фантазию и не бойтесь экспериментировать. Даже высокая башня, выстроенная из конфет может доставить море эмоций.

Чем можно занять себя в свободное время дома?

В наши дни свободное время – это своего рода роскошь, которая не всем доступна. Но можно сказать, это связано с тем, что люди разучились правильно распределять свое время вообще в принципе. И самое интересное, что когда наконец-то выпадает минутка свободного времени, многие задаются вопросом, а чем же себя занять? Удивительно, но большинство в такой ситуации улягутся на диван перед телевизором. Да, конечно спорить с фактом, что это приятно никто не станет, но вот полезно и продуктивно – однозначно НЕТ.

Чем заняться в свободное время дома?

Чтобы провести свободное время с пользой для себя, то лучше заняться самообразованием.

  1. Изучение фотошопа.
    В наши дни все более распространенным становится фотография и всевозможная ее ретушь. Любую манипуляцию с фото очень удобно делать при помощи программы фотошоп.
    На любую ретушь в интернете можно найти множество видео уроков или разъяснительных текстов, которые пошагово сориентируют в этом направлении.

Если вы человек, который увлекается фотографией и у вас на компьютере их огромное множество, то можно уделить время для воспоминаний или создания какого-либо коллажа для себя или своих родных. Что в итоге может стать отличным и очень памятным подарком на любом торжестве.

  1. Изучение иностранных языков.
    Довольно интересное и увлекательно занятие, которое может очень пригодится в жизни. И для этого саморазвития в интернете найдется масса обучающих программ и приложений, которые можно устанавливать даже на телефон.
  2. Рисование или черчение.
    Это направление позволяет расслабиться, отвлечься и получить уйму удовольствия от процесса. Рисование – это довольно сложное направление в искусстве и имеет много нюансов, которые можно изучать самостоятельно, а в итоге создавать настоящие шедевры.
  3. Чтение книг или журналов.
    Довольно традиционное, но в тоже время может оказаться очень познавательным занятием с учетом того, что в наши дни любую сферу, событие, мероприятие, процесс очень тщательно описывают и знакомят с населением и излагают в различных издательствах.
  4. Минутка для рукоделия.
    У каждого человека есть влечение, к какому-то рукоделию, а их сейчас выбирай, не хочу.
    Можно ознакомиться с вязанием, что может стать очень полезным для вашей семьи. Не интересно вязание, можно испытать себя в вышивке, которая имеет множество разветвлений: вышивка классическая или крестиком, вышивка бисером или лентами. Не получается работа с нитками и мелкими деталями, пробуем лепку из глины обычной или же полимерной.
    Было бы желание, а вот направление выбрать уже не так сложно, в конце концов никто не запрещает опробовать все.
  5. Обучение форекс.
    Если есть желание потратить свободное время максимально с пользой, то можно пройти обучение, которое в итоге может начать приносить прибыль на бирже с различными акциями или же валютной бирже.

Так что не так сложно определить, чем заниматься, главное желать этим заниматься и не бояться пробовать.

ТОП-10 способов, чем занять себя дома во время карантина

В Казахстане объявлен карантин из-за всемирной пандемии коронавируса. В Северо-Казахстанской области и в Петропавловске не работает общественный транспорт. По всему региону школы и детские сады отправлены на карантин и многие жители Северного Казахстана сидят дома или работают удаленно. Информационно-новостной сайт 7152.kz, со ссылкой на сайт-партнёра 057.ua, рассказывает про ТОП-10 занятий, которыми можно разнообразить свое нахождение дома.

1. Спорт

Спортом возможно заниматься где и когда угодно. Многие привыкли к комфортным тренажерным залам или стадионам, но поддерживать себя в форме и развиваться можно и дома. Многие спортсмены в условиях карантина также занимаются в домашних условиях и делятся методами и способами улучшить свой тонус в интернете. Также, кроме таких видов спорта как бег, плавание и футбол не стоит забывать и о менее масштабных спортивных занятиях, таких как воркаут, армреслинг или гимнастика.

И да, шахматы — это тоже спорт.

2. Компьютерные игры

В наше время компьютерные игры стали не последним способом проведения досуга. В распоряжении современных игроков масса жанров на самого утонченного любителя:

  • Шутеры, где нужно прорываться через толпа врагов и спасать мир
  • РПГ, где необходимо проходить сложные задания и разбираться в сюжете
  • Стратегии, причем и в реальном времени, и глобальные, где от одного решения зависят судьбы целых государств.
  • Детективы, где необходимо разгадывать головоломки и находит выход из ситуации при помощи интеллекта
  • Хороры, где визуальная и звуковая составляющие игр заставят понервничать даже самых заядлых любителей жанра
  • Гонки
  • Спортивные симуляторы и многие другие

Основная суть компьютерных игр, в отличии от фильмов, заставить игрока максимально погрузиться в процесс, а не воспринимать его со стороны, как это обычно бывает в кино.

3. Книги

Старый и проверенный способ развлечь себя с пользой, это читать книги. На сегодняшний день, благодаря интернету не обязательно иметь в доме внушительную библиотеку, чтобы активно читать новые произведения. Онлайн-библиотеки содержат множество экземпляров мировой и отечественной литературы. Книги можно читать как в онлайн режиме, так и скачать на носитель и продолжать чтение, даже если интернет отключен.

Благодаря чтению книг вы не только пополняете свой багаж знаний и приятно проводите время, но также совершенствуете зрительную память, узнаете новые слова и развиваете мозг. Также, если вы не любитель художественной литературы, вы всегда можете почитать технические справочники или энциклопедии. Главное в книгах то, что вы никогда не сможете сказать, что читали все.

4.Фильмы и сериалы

Многие из нас бывали в кино или дома после работы смотрели фильмы и сериалы. Теперь можно полностью отдаться любимому хобби и пересмотреть уже знакомые сюжеты и увидеть множество новых. Это можно делать самому, в компании, сидя перед телевизором или лежа на кровати с ноутбуком и даже смартфоном. Самое главное, делать это с перерывами и не забывать о том, что есть и домашние обязанности. Также стоит помнить рекомендации врачей о длительном просмотре телевизора.

5. Рукоделие

Если в запасе есть много свободного времени, а сериалы и фильмы уже приелись, то можно заняться рукоделием. Здесь все зависит от ваших навыков и фантазии. Хендмеэйд славен тем, что ограничений в нем нет. Вы можете создавать красивые вышивки, вязать, делать скульптуры или даже целые композиции, строгать, моделировать, работать с камнем или пластиком. Рукоделие может быть выгодным делом и если ваши поделки будут выполнены качественно и интересно, всегда могут найтись люди, которые будут не против их приобрести. Это отличный способ с интересом провести время и возможно подзаработать. В интернете есть множество сайтов и видео с обучающими уроками, как заняться тем или иным видом рукоделия и кто сказал, что у вас не появится новое хобби.

6. Творчество

Творчеством занимались в детстве все и мамам всегда нравилось, но со временем многие позабыли о таком веселом времяпрепровождении. Некоторым не нравится их уровень мастерства, некоторые просто не могут найти время на любимое занятие, а кто-то и вовсе забыл как это делается. Если у вас из-за карантина появилось свободное время, то это отличный повод попробовать снова начать заниматься творчеством.

В интернете есть немало видеоуроков как начать рисовать и что для этого необходимо. Благодаря развитию технологий, на сегодняшний день можно использовать не только карандаш и бумагу, но и электронные девайсы, такие как планшет и стилус или вовсе заниматься 3-Д моделированием. Это отличный способ провести время и научиться воссоздавать идеи и образы из своих фантазий.

Вы можете начать писать рассказы, повести и даже книги. Для этого нужно лишь попробовать и не бросать. Многие знаменитые писатели начинали с того, что создавали небольшие произведения, из которых потом появлялись более значимые работы. К тому-же, если вы попробуете писать, то поймете, как быстро пролетает время, если вы с головой окунулись в творческую работу.

7. Саморазвитие

Если вам приходится много времени проводить дома, это вовсе не значит, что нельзя потратить эти часы с пользой. Кроме развлечений и домашних хлопот можно заняться саморазвитием. Благодаря онлайн-урокам или имеющимся дома книгам вы можете выучить один или два иностранных языка, получить необходимые навыки в различных профессиях или даже научиться тем навыкам, на познание которых у вас раньше не было времени. Вы можете научиться актерскому мастерству, игре на гитаре или пианино, пению, готовить изысканные блюда или умению разбирать карбюратор, если приложите достаточно усилий и времени, которое у вас как раз появилось.

8. Настольные игры

Если так вышло, что ваши знакомые и друзья живут неподалеку и у вас есть возможность собираться небольшой компанией, то вы можете весело проводить время за настольными играми. Здесь разнообразие развлечений полностью неограниченно. Вы можете играть в «Монополию», «Dungeons & Dragons», «Дженгу», «Цивилизацию» и многие другие. Если же у вас нет настольных игр и возможности их приобрести нет, то можно использовать подручные средства и правила, многие из которых доступны в интернете. Если даже такой способ не доступен, то вы можете придумать свои варианты настольных игр и приятно проводить время с друзьями.

9. Работа

Если в случае карантина у вас нет возможности посещать основное место работы или ваше предприятие временно закрылось из-за противоэпидемиологических мер, то всегда можно взять подработку на удаленном режиме. На сегодняшний день существует масса вакансий, где нахождение в офисе или на рабочем месте совсем необязательно. Ранее мы писали подборку работ, где сотрудник может работать из дома и получать за это заработную плату. Пока идет карантин вы не прекратите работать и зарабатывать.

10. Проводить время с семьей

Очень много людей несмотря на то, что живут не одни, очень мало времени проводят вместе со своей семьей. Работа отнимает много сил и по вечерам вместо семейного досуга люди стараются отдохнуть от всей суеты и расслабиться. Теперь, когда в наличии появилось куда больше свободного времени, вы можете провести его вместе со своими близкими, узнать их получше и сообща придумать, чем вам вместе заняться на карантине.

Напомним, ТОП-10 блюд из риса и гречки, если вы «затарились»

Нескучная самоизоляция. Рассказываем, чем занять себя и ребенка не выходя из дома — Общество

Уже полтора месяца в России действует режим самоизоляции. Кто-то уже адаптировался к новым условиям, другие не могут смириться и искренне тоскуют по привычному ритму жизни. Так или иначе, но не стоит вычеркивать из своей жизни это время. Эта история вовсе не про упущенные возможности, наоборот, теперь появилось свободное время, которого так не хватало.

Журналисты NV86.ru продолжают искать самые интересные онлайн занятия, курсы, марафоны и тренировки, которые доступны вартовчанам во время самоизоляции. Даже не выходя из дома можно обучиться чему-то новому. В нашей подборке вы найдёте занятия как для детей, так и для взрослых.

Танцуют все!

Самоизоляция надоела уже и взрослым, и детям. Сидя в четырех стенах катастрофически не хватает активности и положительных эмоций, а душа требует веселья. Особенно непросто вести такой образ жизни детям, когда энергия бьёт через край, но выплеснуть её некуда. На самом деле решение тут весьма очевидное – танцы. Даже психологи советуют во время самоизоляции хотя бы несколько раз в неделю устраивать себе такую физическую и эмоциональную разгрузку.

Вартовчанам в этом особенно повезло. Самая известная в городе танцевальная студия «STYLE DANCE» теперь проводит уроки в онлайн формате. Кстати, это отличная возможность начать, если стеснялся ходить на занятия с группой. Научиться танцевать hip-hop и vogue можно не выходя из дома. Новый курс подходит для тех, кто никогда раньше не танцевал и детей с 7 лет. Длительность одной тренировки – 50 минут. Этого времени хватит, чтобы полностью разгрузить голову и при этом, подтянуть тело. Кстати, у ребят сейчас проходит акция: 20 мая первое занятие в подарок! Подать заявку можно по ссылке.

Скорочтение, ментальная арифметика и подготовка к школе

Затянувшиеся выходные расслабляют не только взрослых, но и детей. Каждая мама понимает насколько важна для ребенка подготовка к школе, но порой, заниматься этим самостоятельно нет времени и сил. Уроки скорочтения и ментальной арифметики могут стать отличным развлечением для ребенка, если занятия проходят в игровой форме. Главное правильно выбрать преподавателя и систему обучения!

Даже в период самоизоляции педагоги Международного центра развития интеллекта O-BRAIN продолжают вести занятия в режиме онлайн. Не выходя из дома ребенок может полноценно подготовиться к школе. Первоклассников и тех, кто только собирается «первый раз в первый класс» ждут занятия по изучению алфавита, обучению чтению и всестороннему развитию интеллекта. Занятия проводятся индивидуально и в мини-группах, а первый урок можно посетить вообще бесплатно. Кстати, сейчас в школе действует акция «Приведи друга и получи скидку 50% на следующий месяц». Подробную информацию можно узнать в официальной группе или по телефону: 8(982) 514-06-95.

Ты забудешь иностранный язык без практики!

Это подтвердят тебе даже родители, изучавшие в школе немецкий. Если ты сам родитель, и с болью смотришь на дистанционное обучение ребёнка, загнанного в тупик программой, но не можешь помочь, знай — выход есть. Занятия, которые ученики ждут с нетерпением теперь и в онлайн формате от курсов иностранных языков Speak&Read. Микро-группы для совершенствования навыков общения, индивидуальный подход к ученикам с учетом психолого-возрастных особенностей помогут перебороть языковой барьер и страх ошибки, подтянуть успеваемость и возродят любовь к иностранным языкам.

Всего лишь одно пробное занятие покажет, что английский проще, чем тебе кажется, потому что педагоги Speak&Read умеют объяснять некогда «сложное» простым языком. Разнообразить свою самоизоляцию смогут и те, кто давно хотел подтянуть разговорный, бизнес или туристический английский. Только для тебя действует промо-код #нв86 на 15% скидку обучения в мае. Записаться на занятия и найти подробную информацию об обучении в Speak&Read можно найти в инстаграм-аккаунте школы. Телефон: 619-814.

Детская реабилитация онлайн. Занятия с логопедом-дефектологом и нейропсихологом

Каждая мама знает, что в занятиях с логопедом-дефектологом, психологом или нейропсихологом прежде всего необходима стабильность. Каждое новое достижение малыша это настоящая победа, но нельзя останавливаться на достигнутом. Из-за режима самоизоляции многие реабилитационные центры оказались закрыты и дети остались без специализированной помощи.

Продолжать занятия по реабилитации, коррекции или развитию теперь можно не выходя из дома. Специалисты фонда «Добро без границ» проводят курсы по видеосвязи. Для многих мам, такой формат даже в привычной жизни более удобный. Не надо тратить время на сборы и дорогу, стоит лишь открыть ноутбук и занятие уже началось, да и многим малышам намного спокойней заниматься дома, в привычной обстановке. Подробнее о программах можно узнать в группе «ВКонтакте» или по телефону: +7 (3466) 41 54 57.

Обретаем здоровые привычки

Сбитый режим, минимальная активность и горы «вкусняшек» — так большинство людей проводит время на самоизоляции. Скучно. А ведь даже это время можно провести с пользой для себя.

Ну если не сейчас, то когда? Когда ещё будет столько времени, чтобы обзавестись новыми полезными привычками и уделить должное внимание здоровью? Уже в эту пятницу, 15 мая, стартует онлайн-поток #смогубезсахара под чутким руководством профессионального фитнес-тренера Venera Provitness.

Участники потока научатся жить без сахарной зависимости и обретут новые, здоровые привычки. Месяц онлайн зарядок, работы над собой и поддержка 24/7. Как итог – новый образ жизни и полная готовность к летнему сезону. Венера мама двоих детей. В своем Инстаграм девушка делится с вартовчанами пп-рецептами, рассказывает, где взять мотивацию, когда её не хватает и на своём примере показывает, что даже в декрете можно вести активный образ жизни. Подробную информацию о самом марафоне, правильном питании и спорте вы можете узнать в Инстаграм-аккаунте.

Топ-5 идей, чем себя занять в свободное время

Во всем мире отмечается ухудшение психологического состояния людей. Смягчение карантинных мер, возможность больше гулять, выход на работу не ликвидировали упомянутую проблему.

За период самоизоляции мы кое-как адаптировались к существованию в четырех стенах. Теперь наш мозг не может мгновенно подстроиться под вновь изменившиеся обстоятельства. Поэтому многие люди чувствуют себя подавленно.

Немедленно исправляем ситуацию! Выбираем, чем себя занять, когда скучно, заполняем свободное время интересными полезными делами.

Чем заняться в свободное время одному

За период карантина в интернете появилось множество рекомендаций, чем заняться в свободное время одному. Вы можете найти как простейшие, так и весьма экзотические советы на данную тему.

Пересмотрены десятки сериалов, окна блестят чистотой, побиты геймерские рекорды, кулинарные эксперименты оставили несколько лишних сантиметров на талии, а удовлетворения все нет? Скорее всего, ваши действия лишены системности и практичности. В итоге человек не ощущает пользы от сделанного, лишается стимула предпринимать что-то еще.

Словом, срочно переформатируемся. Решаем, чем себя занять в свободное время, изучая предложенный ниже топ-5 идей:

  1. Кулинария.

Без приготовления еды никак не обойтись. Значит, нужно сделать данный процесс интереснее. Вы можете, например, попробовать полностью перейти на приготовление блюд какой-то национальной кухни или начать радовать себя и домашних исключительно вегетарианской/веганской пищей. Необходимые продукты можно приобрести в торговых центрах сети METRO.

Советуем делать все элегантно: использовать красивую посуду, не пренебрегать эффектной подачей блюд. Не ленитесь фотографировать каждый этап приготовления будущего кулинарного шедевра. Ведь рецепты с пошаговыми снимками можно выложить на интернет-площадках. Возможно, вам захочется завести кулинарный видеоблог. Таким образом проблема, чем занять себя в свободное время, отпадет сама собой.

  1. Рисование.

Если вы хотите научиться рисовать, поищите соответствующие курсы. Прилежно занимайтесь и результат не заставит себя ждать. Ежедневно проходите какой-то урок, пробуйте себя в графике, акварели, разных жанрах (портрете, натюрморте), ищите максимально подходящее вам направление живописи.

Данная рекомендация касается не только изобразительного искусства, но и, например, музыки. Ведь никто не мешает вам освоить какой-либо музыкальный инструмент или научиться петь.

Реализация творческого потенциала — одна из самых важных потребностей человека. Учась чему-то, вы быстро поймете, как весело провести время одному с пользой.

3. Языки.

Признайтесь откровенно, сколько раз вы начинали учить иностранный язык, а затем бросали, столкнувшись с первыми трудностями?.. Советуем по-новому подойти к решению данного вопроса. Во-первых, начните изучать иностранный язык с кем-то из близких. Во-вторых, создайте расписание и неуклонно следуйте ему.

Отличным стимулом может послужить перспектива сменить работу на более высокооплачиваемую. Просмотрите вакансии, изучите предложения по зарплате для сотрудников со знанием иностранного языка.

Кстати, советуем не зацикливаться на английском. Сейчас в Украине востребованы специалисты, знающие немецкий, польский, турецкий и китайский языки.

  1. Рукоделие.

Думая, чем себя занять, постоянно что-то плетете, вышиваете, ваяете? В результате ваша квартира больше напоминает арт-салон, нежели обычное жилище?.. С этого момента начинайте работать на заказ!

Конечно, мгновенно покупателей вы вряд ли найдете. Начните с изучения спроса. Большинство людей предпочитают практичные вещи. Например, узорчатые разделочные доски, расшитые бисером удобные сумки обязательно кому-то приглянутся.

  1. Изучение новой компьютерной программы.

Компьютер существует не только для игр, а установленные на нем программы не ограничиваются так называемым офисным набором. Так что вам мешает получше изучить возможности своего ПК? Например, можно освоить:

  • среду программирования — Scratch3, Java, Python;
  • дизайнерскую программу, редактор работы с графикой, фотографиями — Adobe Illustrator, Photoshop, Autodesk Maya, Planner 5D;
  • инструменты верстки — FrameMaker, InDesign;
  • конструктор сайтов — Wix, WordPress, uCoz;
  • монтирование аудио-, видеофайлов — Audacity, Movavi Video Suite, Video Editor, Adobe Premiere Pro;
  • программу по созданию анимации — Easy GIF Animator, Adobe Animate.

Благодаря изучению компьютерных программ вы быстро поймете, как провести время с пользой. Ведь цифровой продукт сейчас самый востребованный.

Где приятно провести время одному

У каждого из нас свое восприятие отдыха. Кто-то любит валяться с книжкой на диване. Для других отдых — это смена деятельности. У третьих есть потайное место, где приятно провести время одному.

Каждому нужно иногда оставаться наедине с собой. Только так можно привести мысли в порядок, проанализировать, что нужно привнести в свою жизнь, а от чего избавиться.

Где же люди любят оставаться наедине с собой? Предлагаем ознакомиться со списком, основанным на соцопросах. Итак, «отшельничать» мы предпочитаем:

  • дома в спальне либо в душе;
  • путешествуя. Может показаться парадоксальным, но впечатлениями заядлые туристы предпочитают делиться по приезду;
  • прогуливаясь в парке, лесу, ботаническом саду, выезжая за город;
  • у воды, которая отлично настраивает на медитативный лад;
  • в библиотеке. Тишина, спокойствие, царящие в залах, помогают привести мысли в порядок;
  • общаясь с животными в зоопарках, зоосадах либо питомниках.

От души желаем вам жить в мире с собой. Не ленитесь, старайтесь развивать свои таланты, обзаведитесь хобби и навсегда забудьте, что такое скука!

Некогда скучать: чем заняться на пенсии

Источник: Лиза (lisa.ru), Москва, 30 сентября 2020

С выходом на пенсию у людей появляется много свободного времени. Многие пенсионеры сначала посвящают все свободное время отдыху и общению с близкими, но рано или поздно сталкиваются с проблемой, что свободного времени становится слишком много…

Даже тот, кто с окончанием периода активной рабочей деятельности решает полностью посвятить себя лишь отдыху, рано или поздно тоже начинает думать о том, как заполнить освободившиеся дни. Рассказываем, чем занять себя на пенсии, чтобы скучать было некогда, время проходило с пользой, а вы чувствовали себя энергичным и жизнерадостным.

Дело, приносящее удовольствие и пользу, необходимо каждому, а для человека, вышедшего на пенсию, это особенно актуально. Отсутствие работы — это, прежде всего, огромное количество свободного времени, которое рано или поздно начинает вгонять в депрессию и заставляет думать о собственной бесполезности.

6 занятий, которые вернут радость жизни

Любимое дело и общение помогают человеку ощущать полноту жизни, чувствовать удовлетворение и радость. Когда люди занимаются тем, что им интересно, они чувствуют, что живут по-настоящему. А если это дело еще и будет приносить пользу другим, пенсионеры, несомненно, начнут ощущать себя нужными и важными.

1. Спорт и забота о себе

Пенсионный возраст — подходящее время, чтобы начать или продолжить заниматься спортом и следить за своим здоровьем. Работа отнимает у человека много времени и энергии — после долгого трудового дня далеко не все решаются отправиться на пробежку или даже на обычную прогулку. А вот пенсионеры вполне могут себе это позволить.

Ходьба, аэробика или просто зарядка по утрам — все это не только поможет занять свободное время, но и принесет большую пользу как физическому, так и психическому здоровью. Спорт для пожилого человека — это и улучшение общего самочувствия, и контроль массы тела, и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Главное — найти для себя такие занятия, которые будут соответствовать возрасту и состоянию здоровья, а также приносить положительные эмоции.

Старшее поколение москвичей может бесплатно посещать спортивные занятия в рамках проекта «Московское долголетие». Занятия проходят под руководством профессиональных спортивных инструкторов, которые подбирают программу тренировки с учетом возрастных особенностей людей «серебряного» возраста.

Спортивные занятия проекта проходят в онлайн и оффлайн формате. Онлайн занятия организованы с помощью современных коммуникационных платформ и очень удобны в сложившихся эпидемиологических условиях. Не выходя из дома можно заниматься — гимнастикой, йогой, зумбой, разными направлениями танцев. Очные занятия проекта проходят на улице — в парках, скверах, дворах и спортивных площадках.

Для горожан доступны занятия на свежем воздухе по скандинавской ходьбе, общефизической подготовке и спортивные игры.

2. Фотография

Возьмите фотоаппарат или телефон и отправляйтесь в путешествие по собственному городу — оно точно будет интересным! Тем, кто не привык много фотографировать, вначале, возможно, будет непросто — что такого необычного и интересного можно увидеть в знакомых, привычных местах? Но так кажется лишь на первый взгляд. Приглядитесь, какое сегодня небо, как заходит солнце, как на всем, что вас окружает, отражается смена времен года. Вы увидите вокруг себя много интересных вещей — нужно только посмотреть повнимательней. И как только вы заметите, сколько повсюду удивительных вещей, вам захочется фотографировать снова и снова.

Для многих такое увлечение становится способом заявить о себе — можно отправлять фотографии на различные конкурсы и даже получать за это денежные вознаграждения. А какое удовольствие доставляет просмотр своих удачных снимков, как интересно поделиться уникальными кадрами с близкими и друзьями!

Пройти обучение и приобрести навыки фото и видео съемки можно в проекте «Московское долголетие». Занятия организованы в онлайн формате, подключиться к группе старшего поколения можно с помощью компьютера или смартфона. Преподаватели поделятся секретами построения кадра, выбора композиции, расскажут, как делать красивые фотографии без профессиональной техники на свой смартфон и многое другое.

3. Путешествия

Увлекательные поездки — это отличная возможность узнать новое, получить приятные впечатления, пообщаться и завести знакомства. В любом случае скучать точно не придется, даже если вы отправитесь путешествовать в одиночестве. Конечно, далеко не каждый пенсионер может позволить себе поездки за границу, однако следует помнить, что найти для себя что-то интересное можно совсем рядом. В нашей стране есть огромное количество мест, которые заслуживают того, чтобы их активно исследовали и познавали.

Динаида Людвиковна Поточа, активный участник проекта «Московское долголетие»:

Девиз Динаиды Людвиковны Поточа из городского округа Троицк: «Если вы хотите что-то получить от других, сначала спросите себя, что я готов дать?». Подумала и разбила на свои средства у подъезда многоквартирного дома клумбы, которые много лет радуют соседей своей красотой. Динаида Людвиковна активная участница проекта «Московское долголетие. Посещает такие активности как скандинавская ходьба, общефизическая подготовка, кружок по рукоделию. Освоила компьютер и теперь участвует в онлайн занятиях по садоводству. Также с удовольствие посещает когнитивные тренировки, на которых развивает память, внимание и мышление. Динаида Людвиковна очень жизнерадостный, активный и позитивный человек. Всегда в отличном настроении, которым она делиться с окружающими.

4. Репетиторство

Такое занятие подойдет тем, чья бывшая работа была связана с образованием. Однако, если есть необходимые умения и уверенность, можно начать заниматься образовательной деятельностью и с нуля. Например, человек, отлично знающий тот или иной иностранный язык, сможет передать свои знания и другим.

У такого способа проводить время много плюсов — неплохой доход, возможность делиться знаниями, а также ощущать себя востребованным и нужным. Репетиторство даже может стать маленьким бизнесом — все зависит от того, сколько времени человек готов ему уделять.

5. Приобретение новых знаний и умений

Обучать других — так же здорово, как и обучаться чему-то новому самому. Выход на пенсию — время, которое как раз подходит для этого. Вы можете сами заняться изучением иностранного языка или, например, начать осваивать различные компьютерные программы. Еще один вариант — оттачивание своего мастерства в шахматах. Не стоит сомневаться в своих силах — учиться никогда не поздно. А на пенсии вас еще и не будет ничего отвлекать, что позволит вам максимально включиться в процесс, посвятить себя занятиям целиком.

Регулярная умственная нагрузка и поступление новой информации помогут вам «оживить» свой ум, сделают вас активнее и жизнерадостнее. А большой жизненный опыт позволит вам «фильтровать» и адекватно воспринимать информацию, а также усваивать только то, что вам действительно пригодится.

В проекте «Московское долголетие» открыто несколько направлений, которые помогают людям старшего поколения найти новое хобби, заняться саморазвитием, приобрести новые навыки и знания в разных сферах.

Участники проекта могут выбрать занятия по психологии, истории, финансовой и правовой грамотности, посетить лекции в ВУЗах, изучить иностранные языки, научиться играть в шахматы, узнать больше о моде и стиле. Для тех, кто хочет самореализоваться в творчестве, в проекте есть занятия по вокалу, танцам, рисованию и театральному искусству.

На данный момент занятия по данным направлениям проходят в онлайн формате, преподаватели и кураторы проекта помогут в технических вопросах подключения и объяснят, как работать в программах.

6. Рукоделие, цветоводство, кулинария

Можно ли не обратить внимание на эти занятия, если женщины занимаются ими даже тогда, когда у них есть много других дел? Рукоделие — это целый мир, в котором каждый способен найти для себя что-то по душе. Вязание спицами или крючком, плетение из бисера, шитье, вышивание — нужно только выбрать то, что приносит вам наибольшее удовольствие.

К цветоводству также можно добавить выращивание зелени или овощей — очень многие любят работать с землей, особенно, когда при этом не нужно никуда торопиться. Если нет возможности работать на земельном участке, всегда можно заняться выращиванием растений на балконе.  Добавьте немного усилий и ваш балкон превратится в яркий цветник, который можно будет с гордостью показывать близким и друзьям.

Приготовление еды также поможет вам проводить время с пользой и удовольствием — на пенсии человеку ни на что не нужно отвлекаться и каждый день можно пробовать готовить что-то новое, интересное и полезное. Возможно, именно на пенсии такое привычное дело как приготовление еды откроется для вас с совершенно другой стороны.

Этой весной в проекте «Московское долголетие» стартовало новое онлайн направление «Садоводство». Преподаватели проекта записали серию видеоуроков, в которых поделились с москвичами старшего поколения интересными и полезными советами как выращивать овощи дома, ухаживать за домашними растениями, создать цветочные композиции и многое другое.

Посмотреть видеоуроки можно в социальных сетях проекта «Московское долголетие» @mosdolgoletie. Кроме того, в проекте есть онлайн занятия по рукоделию, на которых можно научиться вязать, делать красивые поделки из различных подручных средств и многое другое.

Записаться в проект «Московское долголетие» могут женщины от 55 лет, мужчины от 60 лет. Запись на онлайн занятия проходит по телефону, для этого нужно позвонить в ближайший Территориальный центр социального обслуживания. Номера телефонов смотрите на сайте mos.ru/age. Занятия в проекте «Московское долголетие» проходят абсолютно бесплатно.

30 вещей, которые нужно начать делать для себя

Пауло Коэльо однажды сказал: «Однажды вы проснетесь, и у вас не будет больше времени делать то, что вы всегда хотели делать. Сделайте это сейчас».

Многие из нас откладывают свое счастье и мечты на другой день, когда правда в том, что жизнь происходит прямо сейчас. Если вы хотите добиться положительных изменений, сегодня подходящий момент.

Хотите знать, с чего начать? Вот 30 вещей, которые нужно начать делать для себя.

1. Создайте видение своей жизни.

Четко сформулируйте свою цель, что вами движет и чего вы желаете для личной жизни, отношений, карьеры, финансов, образа жизни, благополучия и личностного роста.

Потраченные вами несколько минут времени вернутся к вам десятикратно в форме более глубокого понимания, внутреннего мира, творчества и сострадания.

Это ваш дом на этой земле, поэтому питайте его водой, цельной пищей, прогулками, йогой и упражнениями.

4. Слушайте свое сердце и интуицию.

Ваше сердце является ключом к вашей жизненной цели, и оно даст вам мудрость и руководство, которые ваш мыслящий ум не может постичь.

Не проживайте один и тот же год 85 раз и называйте это жизнью — попробуйте новый маршрут, кафе, пешеходную тропу, хобби, деятельность, город или карьеру.

6. Разберитесь в своих ценностях.

Ваши глубинные мотиваторы, такие как свобода, творчество, мудрость, изобилие, жизненная сила, связь и подлинность, — и начните строить свою жизнь вокруг них.

7. Найдите время для радости и удовольствия.

Напишите список всего, что заставляет вас оживать, и делайте это еженедельно — весь мир выиграет от вашего света и радости.

8. Пауза в течение дня.

Отведите свое внимание от кружащихся мыслей и тревог в голове и соединитесь с видами, звуками, запахами, текстурами и красотой окружающей вас жизни.

9. Почувствуйте себя комфортно.

Вы были созданы Вселенной не просто так, и вы уникальны.Признайте, кто вы есть.

Будь то утренняя молитва, вечерняя книга или бранч на выходных, ритуалы могут помочь вам включить ваши ценности в вашу жизнь.

Благодарность — это волшебство: она делает то, что у вас есть, и привлекает в вашу жизнь больше добра. Вы счастливы, что живы.

12. Стремитесь к своей мечте.

Дайте волю делу — вы упускаете 100 процентов снимков, которые не делаете. Вы скорее пожалеете, что не пытались, чем пытались. Для чего жизнь, как не жить полноценной жизнью?

13.Проводите время в хорошей компании.

На нас сильно влияют те, кто нас окружает, поэтому окружите себя мечтателями, деятелями, верующими, мыслителями и теми, кто раскрывает ваше величие.

14. Любите и принимайте себя.

Когда вы улучшаете свои отношения с самим собой, ваши другие отношения и ваша жизнь улучшаются естественным образом. Все начинает работать.

Как гласит китайская пословица: «Держаться за гнев — это все равно, что схватить раскаленный уголь с намерением бросить его в кого-то другого; вы обожжены.«Прощайте других и освобождайтесь.

Поймите, что другие люди не несут ответственности за ваше счастье, самооценку и самореализацию — это вы сами. Начните наполнять себя любовью и всем остальным, что вам нужно.

Знайте свои главные цели и ценностей и планируйте свою неделю вокруг них — иначе вас увлечет притяжение современного мира.

18. Подумайте о своей неделе

Поблагодарите за все чудесное, что произошло, и признайте, что не работает так хорошо, что вы можете исправить это вместо того, чтобы повторять те же шаблоны.

19. Празднуйте все.

Маленькие победы укрепляют вашу уверенность и укрепляют вас, чтобы добиться большего успеха — ищите больше способов отпраздновать себя и своих близких.

20. Постройте связь со своей душой.

Войдите в контакт со своей сущностью, своим внутренним существом — той частью вас, которая существует за пределами ваших мыслей, эмоций, титулов, ролей и ярлыков.

21. Позвольте своим чувствам течь через вас.

Когда возникает сильная негативная эмоция, наблюдайте за ощущением в своем теле без осуждения, зная, что оно пройдет, а не подпитывайте его историями в уме или храните их глубоко в своем сердце.

22. Проводите время на природе.

Природа может напоминать вам о естественной красоте, интеллекте и равновесии Вселенной, а также возвращает вас в контакт с вашей душой.

Этого не происходит здесь и сейчас — это только в вашей голове. Продолжая переживать прошлое, вы лишаете себя покоя, красоты и возможностей, доступных вам в настоящий момент.

Иногда наши проблемы — это наши самые большие учителя — сделайте паузу и посмотрите, содержат ли ваши проблемы священное послание, показывающее вам, где вы застряли или вам нужно расти.

25. Уберите беспорядок в своем пространстве.

Наши вещи не просто отягощают нас физически — они отягощают нас энергетически и психологически. Расчищая пространство в своей жизни, вы символически освобождаете место для нового.

26. Регулярно проверяйте себя.

Как часто вы спрашиваете себя, как вы себя чувствуете? Свяжитесь со своим внутренним ребенком, положив руку на сердце и спросив, что ему нужно от вас прямо сейчас. Возможно, ответ вас удивит.

Многие из нас так спешат, что забывают нормально дышать. Наше тело становится напряженным, и наша энергия становится несвежей. Сделайте паузу в течение дня, чтобы сделать несколько глубоких вдохов животом.

Если вы чувствуете себя подавленным, отслеживайте, что вы делаете в течение обычной недели, и посмотрите, что вы можете убрать — возможно, слишком много телевидения, беспокойства или прокрутки социальных сетей не принесут вам максимальной пользы.

29. Каждую неделю делайте одно дело, которое вас пугает.

Ваша нынешняя зона комфорта — это последнее место, где вы разбиваете лагерь в своем путешествии. Делая что-то, что вас пугает каждую неделю, вы постоянно выходите за рамки установленных вами ограничений.

30. Цени свое счастье.

Мы так быстро отдаем свое счастье пустякам или вещам, находящимся вне нашего контроля, когда это одна из самых ценных вещей, которыми мы обладаем. Цени свое счастье, вспоминая мантру: «Я мог бы увидеть мир вместо этого» каждый раз, когда вы испытываете искушение погрузиться в драму.

Элиз — писатель, лайф-коуч и учитель счастья на NotesOnBliss. com и создатель онлайн-курса Beautiful Life Bootcamp.Она учит людей соответствовать своему внутреннему духу, строить жизнь, которую они любят, и расширять свое счастье и внутренний мир. Для получения обновлений и вдохновения зарегистрируйтесь сейчас.

Приложение GPS для души от HuffPost основано на двух истинах о людях. Первое: у всех нас есть центральное место мудрости, гармонии и баланса внутри нас. Во-вторых: мы все собираемся отклоняться от этого места снова, снова и снова. Что нам нужно, так это отличный механизм коррекции курса — GPS для Души — чтобы помочь нам найти путь обратно в это центральное место, откуда все возможно.

Поскольку никто лучше вас не знает, что помогает вам снять стресс и задействовать это место покоя внутри себя, для вас важно создать свой собственный GPS-гид — персонализированный сборник того, что поможет вам скорректировать курс. Напишите нам по адресу [email protected], и мы создадим для вас личную учетную запись блоггера HuffPost, чтобы поделиться своим руководством на сайте. Если вы уже являетесь блогером, мы рекомендуем вам загрузить свой личный гид сегодня. Нам не терпится увидеть, чем вы поделитесь.

43 Чем заняться самому — как развлечься в одиночестве

Есть причина, по которой Голливуд любит снимать фильмы о независимых женщинах ( Eat, Pray Love and Wild , , например, ): они интересны, трогательны, вдохновляют и не боятся делать что-то в одиночку. Но вам не нужно ждать, пока начнется процесс, который изменит вашу жизнь, когда есть множество удивительных вещей, которые вы можете сделать сами.

В исследовании, проведенном Британским журналом психологии, ученые обнаружили, что высокоинтеллектуальные люди тем меньше удовлетворяются, чем больше времени проводят с друзьями.Другими словами, качественное времяпрепровождение наедине с собой полезно для вашего общего благополучия и приводит к большему удовлетворению жизнью. Когда вы делаете что-то в одиночку, вы можете идти в своем собственном темпе, думать и размышлять, открывать для себя новые вещи и повышать самооценку.

При всех отношениях, которые у вас могут быть в вашей жизни, вероятно, кажется невозможным провести время в одиночестве, но важно освободить место для некоторых. Вот 43 вещи, которые каждая женщина должна сделать в одиночку хотя бы раз в жизни:

1.Идти на концерт.

Если любимый вами артист играет на сцене рядом с вами, купите себе билет, даже если никто не хочет присоединиться к вам. Самостоятельное посещение шоу дает вам свободу спланировать свой вечер так, как вы хотите. Не хотите видеть начало? Приходите поздно. Он уже спел все твои любимые песни? Пойти домой рано. Стоит ли подпевать музыке, которая бьет из легких? Безусловно, особенно если вас окружают незнакомцы.

2. Посетите музей.

Прогуливаясь в своем собственном темпе по разным экспонатам, которые вы так мечтали увидеть самостоятельно, может быть очень приятно. Когда рядом нет никого, кто бы вас торопил, вы можете не торопиться, чтобы оценить произведения искусства вокруг вас, не слыша: « Мама, , мы можем уйти сейчас?»

3. Взгляните на звезды.

Открытое звездное небо хорошо подходит для съемки в перспективе. Возьмите одеяло и отправляйтесь в место, где вам будет лучше всего видно. Вместо того, чтобы бегать по списку дел на следующий день или беспокоиться о ссоре, которая произошла с вашей второй половинкой, постарайтесь расслабиться, сосредоточившись на красоте над вами.

4. Изучите новый инструмент.

Вы всегда хотели научиться играть на гитаре? Скрипка? Флейта? Вот твой шанс. Посетите местный благотворительный магазин, чтобы узнать, можно ли купить подержанный инструмент, а затем перейдите на YouTube, чтобы получить бесплатные уроки для начинающих.

Пора направить свой внутренний TSwift.

Getty Images

5. Люди смотрят.

Возьмите кофе и отправляйтесь в место в городе с интенсивным пешеходным движением — в ваш любимый парк, в местный художественный музей или даже в кафе, которое вы любите посещать. Дайте волю своему воображению, когда вы придумываете предыстории для людей, проходящих мимо вас.

6. Сплав на байдарках.

Учитывая, что в большинстве байдарок есть место только для одного человека, это водное занятие идеально подходит для самостоятельного занятия — если вы считаете себя опытным каякером. Если вы годами гуляли с друзьями по озеру, подумайте о том, чтобы потратить несколько часов на изучение озера в одиночестве. Самостоятельный каякинг дает вам новые возможности: вы научитесь доверять себе, своему телу и своим решениям.

7. Просыпайтесь рано, чтобы увидеть восход солнца.

Каждый достоин начать день с чего-нибудь прекрасного. Если вы отправляетесь в поход к местным достопримечательностям, с которых открывается прекрасный вид на горизонт, или просто отдыхаете на заднем дворе с чашкой свежезаваренного кофе, побыть наедине со своими мыслями может быть идеальным способом подготовиться к долгому дню. .

8. Выучите новый язык.

Тренируйте мышцы своего мозга, научившись говорить на языке, который всегда интересовал вас. В Интернете доступно так много ресурсов, которые различаются по интенсивности, в зависимости от того, сколько времени вам нужно посвятить. Например, Rosetta Stone предлагает программное обеспечение для углубленного изучения на 24 разных языках с длительностью подписки от шести месяцев до двух лет, а бесплатное приложение Duolingo предлагает ежедневные уроки небольшого размера на выбранном вами языке.

9. Лежать на берегу моря.

Проведите великолепное утро, уткнувшись пальцами ног в песок и уткнувшись носом в книгу — без детей.Хотя вам, возможно, нравится резвиться с ними в волнах, вам будет полезно потратить некоторое время, чтобы понежиться на солнце и подзарядиться, не сканируя береговую линию, чтобы убедиться, что они в безопасности.

Прекрасный шанс посмотреть новый триллер, о котором вы так много слышали.

Getty Images

10. Попробуйте новый тренировочный класс.

Будь то езда на велосипеде, кикбоксинг или HIIT, есть вероятность, что есть групповые занятия, которые вы очень хотели попробовать. Хотя вы приходите в одиночку, вы испытаете доказанные преимущества тренировок в группе, например, положительное влияние, которое они оказывают на социальные связи, переносимость боли и спортивные результаты. Что это значит? Для вас сожжено больше калорий, и вы отметите это из своего списка желаний.

11. Эксперимент на кухне.

Некоторые из нас прирожденные повара, в то время как другим сложно приготовить вкусные блюда на кухне. Приготовление пищи в одиночку дает вам время поэкспериментировать с различными рецептами и отточить свои навыки, и у вас больше не будет ваших близких, которые будут жаловаться на подгоревший хлеб на заднем плане.

12. Проведите день в спа.

Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить преимущества массажа, эта форма ухода за собой может быть полезна при тревоге, депрессии и головных болях, согласно Национальному центру дополнительного и интегративного здоровья.

13. Будьте организованы.

Если ваш подвал практически неузнаваем из-за горных игрушек, стирки и чистящих средств, пора организоваться. Беспорядок может привести к стрессу и повлиять на вашу продуктивность, поэтому убедитесь, что вы даете себе немного времени, чтобы убраться.Кроме того, это гораздо более медитативная задача, чем вы думаете.

14. Медитируйте.

Кстати о медитации … сейчас есть больше доказательств, чем когда-либо, что медитация полезна для вашего психического и физического здоровья. Согласно Everyday Health, медитация может улучшить концентрацию, снизить стресс, предотвратить снижение когнитивных функций и сохранить ваш мозг здоровым и внимательным с возрастом.

Просто скажи «Ом».

Getty Images

15.Путешествуйте в одиночку.

Возьмите реплику из Ешь, молись, люби и спланируй путешествие в одиночку. В конце фильма Джулия Робертс находит любовь всей своей жизни, потому что первую часть фильма она провела в одиночестве, путешествуя по миру, чтобы найти себя . Неважно, как далеко вы зайдете (попробуйте отдыхать!) Или что вы делаете, пока вы там, пока вы немного бросаете себе вызов, создаете какие-то воспоминания и получаете от этого удовольствие.

Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

16. Найдите новое хобби.

Жизнь коротка, и сейчас самое время заняться тем, чем вы всегда мечтали заниматься, будь то вязание, фотография или садоводство. Кроме того, когда у вас будет что-то интересное, у вас появится мотивация планировать больше времени наедине с собой в будущем.

17. Отведайте действительно хороший ужин.

Ужин в ресторане в одиночестве — это настоящая проверка уверенности.Да, ужинать в одиночестве страшно, но это также лучший способ показать миру, что вы уверенная в себе женщина, которая может сделать все сама.

18. Составьте список жизненных целей.

Дело не в том, чтобы заставлять себя ставить галочки, а в том, чтобы стремиться пойти дальше, чем вы когда-либо думали.

19. Сходи в кино.

Избавьтесь от стресса на работе, в семье и повседневной жизни, сбежав в кинотеатр, где вы можете потеряться в истории.

20. Прочтите книгу.

Если ваше новогоднее решение — проводить больше времени за чтением, добавьте чтение 10 страниц в день к своим ночным распорядкам, когда дети засыпают.

21. Запишитесь на занятие.

Будь то искусство, музыкальный инструмент или уроки танцев, пробуя что-то новое, вы научитесь новым навыкам, подружитесь и обретете уверенность — это так просто.

22. Возьмите на себя проект по благоустройству дома.

Острые ощущения, которые вы получите, когда пройдете мимо этого переработанного предмета мебели, свежевыкрашенной комнаты или реконструированного патио, зная, что вы сделали все самостоятельно, того стоит — вы будете готовы заняться тем, что будет дальше .

23. Заблудиться.

Прокатитесь, прогуляйтесь или заблудитесь в вдохновляющей книге. Буквально или метафорически в этом суть жизни. А когда вы найдете дорогу домой (а всегда будете), вы почувствуете себя совершенно новым человеком — более сильным, мудрым и самодостаточным.

24. Испеките торт — и съешьте.

Обычно вы едите торт в компании по особому случаю. Но на этот раз приготовьте торт — и съешьте его большой кусок — только для того, чтобы отпраздновать себя.И не тратьте ни секунды на чувство вины!

25. Придумайте свою мантру.

Он нужен каждой женщине. Это та фраза, которую вы повторяете снова и снова в голове, когда вам нужно набраться храбрости. Вот один важный аргумент: «Не бойтесь гулять в одиночестве, не бойтесь любить это». (Да, это тексты песен.)

26. Найдите время, чтобы поразмышлять о религии.

Будь то в церкви или под деревом на заднем дворе, поразмышляйте о вере, религии, Боге и цели жизни — и покопайтесь, чтобы знать, что вы формируете собственное мнение без участия семьи, друзей или сверстники.Вы не можете по-настоящему владеть своим мнением, если только это не то, во что вы решите верить, стихи, просто верящие во что-то, потому что вы выросли на этих верованиях.

27. Совершите длительную поездку в одиночку.

Слушайте любимые мелодии и отправляйтесь навстречу закату. Есть что-то настолько расслабляющее и захватывающее в вождении в одиночестве с опущенными окнами и включенной музыкой.

28. Совершите поход.

Окружите себя природой и отправляйтесь в спокойное место, чтобы побыть наедине со своими мыслями.Вы почувствуете себя обновленным и вдохновленным.

Прогулка на свежем воздухе может стать отличным способом восстановить связь с самим собой и заняться спортом.

Юпитер изображения

29. Отдыхайте в собственном доме.

Быть дома одному — это, наверное, довольно редкое явление. Между бегающими детьми, приходящей семьей и вашим мужем, включающим телевизор, разве не было бы хорошо хоть раз побыть одному в своем доме? Отправьте семью вместе повеселиться, расслабьтесь с бокалом вина и выключите телефон.

30. Побалуйте себя.

Иногда мы зацикливаемся на работе и семейных обязательствах, которые могут пройти десятилетия за доли секунды — и мы можем понять, что у нас никогда не было определенного опыта, который мы хотели бы получить. Возможно, это путешествие по семейному наследию, которое вы всегда хотели совершить, или поездка на концерт Селин Дион. Сделайте ставку на то, чтобы побаловать себя тем, чего вы всегда хотели, и не спрашивайте разрешения. Вы много работаете для всех в своей жизни. Ты заслужил это.

31. Отключите от сети.

Выключите телефон, компьютер, телевизор и все остальное, чтобы просто побыть наедине со своими мыслями. Фактически, это то, что вы должны регулярно делать самостоятельно.

32. Делайте все неловкие вещи, которые вам нравятся, когда никого нет рядом.

Хотите танцевать по дому в нижнем белье, подпевая любимой песне, используя расческу в качестве микрофона? Или хотите рыдать в грустном романтическом фильме, поедая мороженое из теста с шоколадным печеньем? Что бы это ни было — сделайте это!

33.Ведите себя как ребенок.

Сделайте то, чего не делали с детства. Может быть, это игра на качелях, катание на роликах или поход на карнавал. Вы снова почувствуете себя молодым и беззаботным.

34. Волонтер.

Иногда может казаться, что у вас проблемы в личной жизни, на работе и в семейной жизни, но на самом деле есть кто-то, кому повезло меньше, чем вам. Тратить время на то, чтобы дать ответ, унизительно и открывает глаза, и для этого вам не нужен приятель.Это отличный способ показать себе, что у вас есть все, что нужно, чтобы изменить мир к лучшему. К тому же, делая добро, вы чувствуете себя хорошо.

35. Создайте произведение искусства.

Может быть, вы никогда не считали себя «артистом», но у каждого есть творческая сторона. Поэкспериментируйте с красками, сделайте украшение или создайте что-то, что вы видели на Pinterest — все эти занятия оттачивают ваши творческие способности, что, в свою очередь, улучшит ваши навыки решения проблем и даст вам свежий взгляд на жизнь.

36. Достигайте фитнес-цели.

Хотя бы раз в жизни мы должны достичь какого-то спортивного подвига, будь то финиш на 5 км, завершение всего сезона в очной команде или изучение нового вида спорта. Это то, на что вы оглянетесь и почувствуете себя прекрасно, что мгновенно придаст вам уверенности, чтобы справиться со всем, что ждет вас впереди. Отметка этой спортивной цели заставит вас сказать: «Я сделал это, теперь я могу все».

37. Продолжайте образование.

Вы всегда можете узнать что-то новое, и если вы давно не оказались в классе, не волнуйтесь. Просто возьмите новую книгу, зарегистрируйтесь на бесплатный онлайн-курс или послушайте подкаст. Изучение новых навыков и информации напомнит вам, насколько вы на самом деле умны и способны.

38. Напишите письмо.

Ага, настоящее письмо, а не электронное письмо. Обратитесь к кому-то, кто оказал влияние на вашу жизнь, и дайте им знать в форме сердечного письма. Никто не доживает до конца своей жизни и не сожалеет о проявлении любви или благодарности.Люди действительно сожалеют о том, о чем они никогда не говорили. Не будь таким человеком.

Написание писем — отличный способ оставаться на связи с друзьями и членами семьи, которые живут далеко.

Роберт Николас

39. Совершите случайный акт доброты.

Вы, в одиночку, сами можете оказать огромное влияние на жизнь незнакомца. Даже если вы не сразу — или когда-либо — не видите того влияния, которое оказали, вы можете не сомневаться, что вы изменили ситуацию.

40. Исследуйте свой родной город как турист.

Когда вы прожили где-то всю свою жизнь, может быть трудно увидеть то, что делает ваш город по-настоящему особенным. Проведите день в своем родном городе как турист, исследуя город, чтобы узнать, какие в нем есть особые достопримечательности, лучшие рестораны и лучшие парки. Прогуляйтесь по городу и постарайтесь увидеть все (или столько, сколько сможете), что делает его особенным. Вы увидите это так, как никогда раньше.

41.Выпейте в баре.

Посещение бара может показаться уникальным социальным занятием, но это не обязательно. Вместо того, чтобы собирать лучших подруг для встречи на вечеринке, проведите ночь в одиночестве у своей любимой местной водопой. Попробуйте коктейль, который вы никогда не пробовали, но всегда хотели, и проведите вечер, наблюдая за барменом или болтая с ним.

Попробуйте коктейль, который вы всегда хотели попробовать наедине с собой в любимом местном баре.

Вестенд61

42. Выберите украшения.

Подарите себе такой же уникальный предмет, как и вы. Получайте удовольствие, примеряя вещи, просматривая футляры и мечтая о своих любимых блестящих предметах. Если вы найдете что-то, что вам нравится, в вашем бюджете, позвольте себе побаловать себя, и каждый раз, когда вы наденете это, вы будете благодарны за себя.

43. Сходите в парк развлечений.

Ищете приключения? Сходите в парк развлечений и направьте своего внутреннего ребенка.Катайтесь на любых аттракционах, не беспокоясь о том, хотят ли ваши друзья. Если вас тянет к самым большим американским горкам, катайтесь на них! Если вам больше нравится замуж, дерзайте! Если вы действительно заинтересованы в дегустации каждой карнавальной закуски (воронка, жареные твинки и корн-дог — о боже!), То ешьте сколько душе угодно.

Элисса Санчи Элисса Санчи (Elissa Sanci) — младший штатный писатель на сайте обзора продуктов Wirecutter.com и бывший помощник редактора Woman’s Day. Николь Натале Заместитель редактора В настоящее время работает помощником редактора Prevention.com, Никол — журналист из Манхэттена, специализирующийся на здоровье, благополучии, красоте, моде, бизнесе и образе жизни.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

30 вещей, которые нужно начать делать для себя —

Пауло Коэльо написал: Однажды вы проснетесь, и у вас не будет больше времени, чтобы делать то, что вы всегда хотели делать. Сделай это сейчас.

Многие из нас откладывают свое счастье и мечты на другой день, хотя правда в том, что жизнь происходит прямо сейчас. Если вы хотите добиться положительных изменений, сегодня подходящий момент.

Хотите знать, с чего начать? Вот 30 вещей, которые нужно начать делать для себя.

1. Создайте видение своей жизни.

Четко сформулируйте свою цель, что вами движет и чего вы желаете для своей личной жизни, отношений, карьеры, финансов, образа жизни, благополучия и личностного роста.

Совет: если вам нужна помощь в составлении плана видения жизни вашей мечты, у меня есть бесплатный рабочий лист, который вы можете использовать. Загрузите его здесь.

2. Ежедневно медитируйте.

Ваши вложения в несколько минут медитации в день вернутся к вам десятикратно в форме более глубокого понимания, внутреннего мира, творчества и сострадания.

3. Хорошо заботьтесь о своем теле.

Это ваш дом на этой земле, так что подпитывайте его водой, цельными продуктами, прогулками, йогой и упражнениями.

4. Слушайте свое сердце и интуицию.

Ваше сердце является ключом к вашей жизненной цели, и оно даст вам мудрость и руководство, которые ваш мыслящий ум не может постичь.

5. Измените распорядок дня.

Не проживайте один и тот же год 85 раз и называйте это жизнью — попробуйте новый маршрут, кафе, пешеходную тропу, хобби, занятие, город или карьеру.

6. Разберитесь в своих ценностях.

Ваши глубинные мотиваторы, такие как свобода, творчество, мудрость, изобилие, жизненная сила, связь и подлинность — и начните строить свою жизнь вокруг них.

7. Найдите время для радости и удовольствия.

Напишите список всего, что заставляет вас оживать, и делайте это еженедельно — весь мир выиграет от вашего света и радости.

8. Пауза в течение дня.

Отвлекитесь от кружащихся мыслей и тревог в голове и соединитесь с видами, звуками, запахами, текстурами и красотой окружающей вас жизни.

9. Удобно быть собой.

Вы были созданы Вселенной не просто так, и вы уникальны. Признайте, кто вы есть.

10. Создавайте ритуалы.

Будь то утренний ритуал, молитва, вечерняя книга или бранч на выходных, ритуалы могут помочь вам включить ваши ценности в вашу жизнь.

11. Поблагодарите.

Благодарность — это волшебство: она делает то, что у вас есть, и привлекает в вашу жизнь больше добра. Вы счастливы, что живы.

12.Идите за своей мечтой.

Дайте волю делу — вы упускаете 100% кадров, которые не делаете. Вы скорее пожалеете, что не пытались, чем пытались. Для чего жизнь, как не жить полноценной жизнью?

13. Проводите время в хорошей компании.

На нас сильно влияют те, кто нас окружает, поэтому окружите себя мечтателями, деятелями, верующими, мыслителями и теми, кто раскрывает ваше величие.

14. Любите и принимайте себя.

Когда вы улучшаете свои отношения с самим собой и практикуете любовь к себе, ваши другие отношения и ваша жизнь естественным образом улучшаются.Все начинает работать.

15. Прощайте других.

Как гласит китайская пословица: «Держаться за гнев — это все равно, что схватить раскаленный уголь с намерением бросить его в кого-то другого; вы тот, кто получает ожоги ». Простите других и освободите себя.

16. Наполните себя.

Поймите, что другие люди не несут ответственности за ваше счастье, самооценку и самореализацию — это вы. Начните наполняться любовью и всем, что вам нужно.

17.Спланируйте свою неделю.

Знайте свои главные цели и ценности и планируйте свою неделю вокруг них — иначе вас унесет тяготение современного мира.

18. Подумайте о своей неделе.

Поблагодарите за все прекрасное, что произошло, и признайте, что не так хорошо, чтобы вы могли исправить это вместо того, чтобы повторять одни и те же шаблоны.

19. Празднуйте все.

Маленькие победы укрепляют вашу уверенность и помогают добиваться большего успеха — ищите больше способов отпраздновать себя и своих близких.

20. Постройте связь со своей душой.

Прикоснитесь к своей сущности, своему внутреннему существу — той части вас, которая существует за пределами ваших мыслей, эмоций, титулов, ролей и ярлыков.

Совет: если вы хотите научиться писать соул, чтобы войти в контакт со своей душой, скачайте мое бесплатное руководство здесь.

21. Позвольте своим чувствам течь через вас.

Когда возникает сильная отрицательная эмоция, наблюдайте за ощущением в своем теле без осуждения, зная, что оно пройдет, а не подпитывайте его историями в уме или храните их глубоко в своем сердце.

22. Проводите время на природе.

Природа может напоминать вам о природной красоте, интеллекте и равновесии Вселенной, а также возвращает вас в контакт с вашей душой.

23. Отпустите прошлое.

Этого не происходит здесь и сейчас — это только в вашей голове. Продолжая переживать прошлое, вы лишаете себя покоя, красоты и возможностей, доступных вам в настоящий момент.

24. Смотрите урок.

Иногда наши проблемы — это наши самые большие учителя — сделайте паузу и посмотрите, содержат ли ваши проблемы священное послание, показывающее вам, где вы застряли или вам нужно расти.

25. Уберите беспорядок в своем пространстве.

Наше имущество не просто отягощает нас физически — оно отягощает нас энергетически и психологически. Расчищая пространство в своей жизни, вы символически освобождаете место для нового.

26. Проверяйте себя регулярно.

Как часто вы спрашиваете себя, как вы себя чувствуете? Свяжитесь со своим внутренним ребенком, положив руку на сердце и спросив, что ему нужно от вас прямо сейчас. Возможно, ответ вас удивит.

27. Дышите глубоко.

Многие из нас так спешат, что забывают правильно дышать. Наше тело становится напряженным, и наша энергия становится несвежей. Сделайте паузу в течение дня, чтобы сделать несколько глубоких вдохов животом.

28. Упростите себе жизнь.

Если вы чувствуете себя подавленным, отслеживайте, чем вы обычно занимаетесь в течение недели, и посмотрите, что можно убрать — возможно, слишком много телевидения, беспокойства или прокрутки социальных сетей не принесут вам максимальной пользы.

29. Делайте каждую неделю одно дело, которое вас пугает.

Ваша нынешняя зона комфорта — это последнее место, где вы разбиваете лагерь в своем путешествии. Делая что-то, что вас пугает каждую неделю, вы постоянно выходите за рамки установленных вами ограничений.

30. Цени свое счастье.

Мы так быстро отдаем свое счастье пустякам или вещам, находящимся вне нашего контроля, когда это одна из самых ценных вещей, которыми мы обладаем. Цени свое счастье, вспоминая мантру: «Вместо этого я мог бы увидеть мир» каждый раз, когда вы испытываете искушение погрузиться в драму.

Надеюсь, вам понравился этот список из 30 вещей, которые вы можете начать делать самостоятельно.

Элизе x

шт. Хотите научиться практическому пошаговому процессу, чтобы прийти к согласию, обновить свое мышление и проявить свои желания? Курс Проявления открыт сейчас.

БЕСПЛАТНАЯ библиотека ресурсов

Присоединяйтесь к более чем 8000+ других и получите доступ к моей бесплатной библиотеке электронных книг, рабочих листов и ресурсов для счастливой и успешной жизни.

Успех! Проверьте свою электронную почту на наличие бесплатных ресурсов.

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

30 вещей, которые вы должны сделать для себя

Мы все сделали это. Мы пошли и купили бесполезные гаджеты, которые нам на самом деле не нужны, просто потому, что они казались действительно крутыми в то время. Затем мы застреваем с кучей мусора и в конечном итоге выбрасываем его или пытаемся продать на Ebay.

С другой стороны, есть несколько замечательных технических изобретений, которые на самом деле полезны .Например, многие из последних домашних гаджетов делают часть вашей работы за вас, от регулировки домашнего термостата до запирания входной двери. И, если они используются по назначению, эти инструменты действительно должны помочь сделать вашу жизнь намного проще — и это не просто заявление какого-то рекламного ролика, пытающегося продать вам еще один бесполезный гаджет.

Взгляните на некоторые из самых популярных «умных гаджетов» на рынке:

Умный замок позволяет запирать и отпирать двери с помощью смартфона, специального брелка или биометрических данных.Эти замки работают без ключа, и злоумышленникам намного труднее взломать их, что делает ваш дом намного безопаснее. Вы даже можете использовать специальное приложение, чтобы впускать людей в свой дом, если вас нет рядом, чтобы поприветствовать их.

Разве вы не хотели бы просто выпить чашку кофе, ожидая вас, когда вы вернетесь домой с работы? А как насчет «умной сковороды», которая точно скажет вам, когда вам нужно перевернуть омлет? От термометров для мяса до кухонных весов вы найдете множество «умных» гаджетов, предназначенных для того, чтобы у кулинаров выделялось слюноотделение.

Если вы любите большой звук, но ненавидите, сколько места занимают большие динамики, и если вам нужна стереосистема размером не больше вашего кулака, обратите внимание на мини-динамик Play: 1. Все, что вам нужно сделать, это подключить его, подключиться, а затем вы можете транслировать, не беспокоясь о каких-либо прерываниях или интерфейсе. Вы даже можете добавить его, и в разных комнатах будет играть разная музыка.

Это последние достижения в области домашней безопасности, они подключаются к Wi-Fi в вашем доме. Вы можете использовать свои мобильные устройства для отслеживания того, что происходит у вас дома в любое время, независимо от того, где вы находитесь.Опции включают датчики движения, двустороннюю аудиосвязь и различные параметры записи.

Это термостат, который живет с вами. Он может распознавать сезонные изменения, изменения температуры и т. Д. И автоматически настраивается. Вам больше никогда не придется возиться со шкалой термостата или клавиатурой, потому что они в основном делают всю работу за вас. Это также может помочь вам сэкономить до 12% на счетах за отопление и 15% на счетах за охлаждение.

Управляйте домашним освещением с удаленного устройства. Это замечательно, если вас нет дома и вы хотите убедиться, что там горит свет. Он спроектирован так, чтобы быть энергоэффективным, поэтому со временем окупится, потому что вам не придется так много тратить на ежемесячные счета за электроэнергию.

Любите ли вы фильмы, телешоу, музыку и т. Д., Вы можете транслировать все это с помощью Google Chromecast Ultra. Транслируйте все любимые развлечения в формате 4K UHD и HDR всего за 69 долларов в месяц.

Эта система домашней безопасности будет автоматически связываться со службами экстренной помощи, когда в них возникнет необходимость.Эта система предлагает как видео, так и аудио наблюдение, поэтому в случае взлома вашей собственности будут доказательства. Вы также можете использовать его, чтобы проверить, что происходит дома, когда вас нет, в том числе чтобы убедиться, что дети делают уроки.

Изображение предоставлено Каролиной через kaboompics.com

55 Маленькие, приятные занятия

Скажите это вместе с нами: чтобы быть рядом со своей семьей, нужно быть рядом с собой. Теперь мы понимаем, что понимание этого и выполнение этого — две разные вещи. В сутках не всегда хватает часов. Более того, если вы выкроете время для себя, вам может показаться, что вы отрываете время от семьи. Но, как кто-то, наверное, однажды сказал, нельзя ездить на велосипеде со спущенным колесом. То есть в наши дни мы все в стрессе и переполнены эмоциями, но невозможно быть тем человеком, в котором вы нужны своим детям и партнеру, если вы не заботитесь о себе. Поэтому очень важно каждый день уделять время своему психическому и физическому здоровью.Нет, мы не говорим вам, чтобы вы встали и бросили семью на неделю, чтобы вы могли отправиться в поход. Но если вы найдете время прогуляться, поработать над хобби, наладить лучшие отношения со своим телефоном, подарить себе немного радости, подтолкнуть себя или заставить себя попотеть, вы можете стать лучше и доступнее.

Итак, помня об этом, мы составили список из 55 маленьких приятных вещей, которые можно сделать для себя. Не все из этого списка вам понравится. Некоторые из них, вероятно, заставят вас правильно подумать, что мы сборище чудаков.Но мы надеемся, что здесь есть что-то, что поможет вам стать лучше для тех, кто больше всего в вас нуждается.

55 Маленькие, приятные вещи, которые можно сделать для себя
  1. Отправьтесь на прогулку по самому живописному месту, которое вы можете найти.
  2. Позвоните хорошему другу, с которым вы давно не разговаривали. Стреляй в дерьмо.
  3. Создайте плейлист из всех песен, которые вам нравились в молодости, но которые вы давно не слышали. Слушай их. Представьте их своим детям (если они подходят)
  4. Может быть, это дыхательная техника Navy SEAL.Может быть, это как можно больше отжиманий за 5 минут. Как бы то ни было, разработайте метод, который поможет вам расслабиться, когда вы чувствуете гнев или стресс.
  5. Поговорите с кем-нибудь о своих чувствах. Нет, не перекладывай их на своего супруга или детей. Но будьте более открытыми в своем внутреннем мире.
  6. . Найдите минутку и подумайте, как вы разговариваете сами с собой. Срать себе много дерьма? Работайте над своим внутренним диалогом, потому что сострадание к себе имеет решающее значение.
  7. Делайте упражнения на растяжку не менее 20 минут каждое утро.Дышите долго и медленно.
  8. Вообще-то делайте несколько перерывов на растяжку в течение дня.
  9. Посмотрите в Интернете видеоролики, в которых собаки делают дурацкие собачьи дела, или займитесь дурацкими собачьими делами со своей собственной дворнягой
  10. Плачь немного, потому что, черт возьми, дерьмо тяжело, и ты этого заслуживаешь
  11. Возьмите немного еды, которую вы любите — любимую закуску, бутерброд, кофе или угощение — и насладитесь ею. Мол, действительно сосредоточьтесь на каждом глотке и укусе.
  12. Отмените тривиальное социальное обязательство, которое было невысоким, но заставляло вас нервничать.
  13. Подпишитесь на бесплатную пробную версию услуги, которую вы всегда хотели, но никогда не пробовали, и установите напоминание об отмене этого дерьма перед оплатой.
  14. Научитесь нажимать кнопку «пауза» во время ссоры, если чувствуете, что нервничаете. Скажите собеседнику, что вам нужно несколько минут. Возьми себя в руки. Возвращайся спокойнее.
  15. Сходите в картинную галерею и немного посидите с картинами и картинами.
  16. Вздремните.
  17. Посадить что-нибудь во дворе.Или просто купите классные комнатные растения. Удивительно, на что способно больше зеленого.
  18. Представьте, что вы Джон Макклейн, и стисните пальцы ног в ковер
  19. Идите к своей машине, закройте дверь и волнуйтесь так громко и безумно, как хотите.
  20. Напишите (от руки) самое злое письмо, какое только сможете, человеку, который вызывает у вас наибольший стресс. Сделайте глубокий вдох. Выброси это.
  21. Дайте вашему партнеру возможность не сомневаться. Это у вас получилось? Предположите, что они находятся в стрессовом состоянии и не имеют этого в виду.Простите им.
  22. Проведите не менее 20 минут на естественном солнечном свете.
  23. Играйте со своими детьми, как ребенок. Шутки в сторону. Повеселись. Сосредоточьтесь на воображении. Отправьтесь в путешествие. После этого ты почувствуешь себя намного лучше.
  24. В конце каждого дня составляйте список вещей, за которые вы благодарны. Позитивные утверждения могут показаться глупыми, но они невероятно полезны для изменения вашего мировоззрения.
  25. Отправьтесь в долгую поездку. Опустите окна. Включи радио.
  26. Петля, которая скрипит? Этот сломанный экран? Исправьте их.Эти мелкие неприятности складываются. Обращение к ним имеет большое значение в вашей повседневной жизни.
  27. Переставьте комнату, в которой вы проводите много времени. Небольшая корректировка пейзажа приносит много психологической пользы, особенно если это пейзажи, которые вы видите часто.
  28. Может, это йога. Может, танцы с детьми. Что бы вы ни делали, постарайтесь постоянно двигать своим телом не менее 25 минут в течение дня. Получите эти эндорфины.
  29. Обнимите партнера сзади.Поцелуй их в шею. Скажите им, что вы их любите.
  30. Отключите push-уведомления на телефоне. Почему? Чем меньше вас заставляют смотреть на что-то, тем больше вы намеренно смотрите на то, что хотите увидеть, и отвлекаетесь от тягот социальных сетей.
  31. Кстати о телефонах, не смотри в первую очередь на свой утром. Дайте себе час. Вставай. Выпей кофе. Посредник. Что бы ни. Проверка новостей и Twitter может подождать.
  32. Заключите договор, чтобы читать больше хороших новостей.Подраздел Uplifting News — хорошее место для начала.
  33. Выделите себе час без экрана в день.
  34. Отмените подписку на десять аккаунтов в социальных сетях, которые не приносят вам радости.
  35. Вы гуляете каждый день? Обещайте выбрать другой маршрут, чем обычно.
  36. Целоваться с партнером на диване после того, как дети спят. Представьте, что вы снова в старшей школе.
  37. Напишите электронное письмо — или отправьте настоящее письмо — другу или члену семьи, просто чтобы отметиться и поздороваться.
  38. Обратитесь за помощью, но вы все откладываете. То есть: записаться к терапевту, пойти к врачу, записаться на прием к стоматологу.
  39. Проведите время в молитве или медитации.
  40. Запишитесь на уроки музыки или занятия, которые вы давно хотели.
  41. Также запишитесь на занятие, которое кажется трудным. Ищите то, что заставляет вас учиться и расти.
  42. Сделать глупую ошибку? Будьте осторожны с собой. Мы все облажались. Кроме того, стыд токсичен.
  43. Посвящайте своему хобби еще десять минут в день.Даже если это означает, что вы посвящаете только десять минут, это начало.
  44. У вас нет хобби? Возьмите на себя обязательство найти его. Всем нам нужны творческие выходы.
  45. Избавьтесь от пяти предметов одежды, которые вы не носите. Пожертвуйте их.
  46. Попробуйте новый рецепт.
  47. Обещание пить больше воды.
  48. Пока вы занимаетесь этим, ешьте больше фруктов и овощей.
  49. Купите случайный овощ, который вы всегда видите в продуктовом магазине, но не знаете, что это такое. Узнай, как его приготовить.
  50. Сделайте приоритетным хороший расслабляющий распорядок в конце дня, чтобы подготовить тело ко сну.
  51. В то время как мы занимаемся этим: сделайте приоритетным хороший сон в целом.
  52. У друга есть точка зрения, с которой вы не согласны? Взаимодействуйте с ними. Учитесь друг у друга.
  53. Добавьте «Пора посмеяться» в свой календарь. Звучит глупо, не правда ли? Но потратьте эти пять или десять минут на то, чтобы рассказывать анекдоты своим детям или смотреть видео, которые заставляют вас хихикать. Он творит чудеса с вашим душевным состоянием.
  54. Обними свою семью.
  55. Простите себя. Обещаю сделать лучше в следующий раз.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Экономный интроверт: 50 способов развлечься самостоятельно по дешевке

После моего недавнего популярного поста о 104 вещах, которыми можно заняться в выходные без денег, я получил очень интересный комментарий от читателя Lifehacker по имени HFC:

Похоже, многие бесплатные вещи скучны и / или требуют наличия друзей.Разве я не могу делать что-нибудь веселое в одиночестве?

Этот комментарий действительно вдохновил меня на размышления. Я гордый интроверт — большинство занятий, которые мне нравятся, выполняются либо в одиночку, либо в очень тесной компании друзей. Я не чувствую себя комфортно в больших социальных ситуациях, хотя я научился хорошо с ними справляться и не показаться глубоко антиобщественным придурком.

Единственная проблема в том, что многие занятия, которыми вы можете заниматься сами, требуют денег, чтобы на них развлечься. Аренда видео стоит денег.Играете в видеоигру? Очень дорогой.

Вот 50 предложений бесплатных или очень дешевых способов провести время. Некоторые из них появились в других списках бесплатных дел до — другие в этом списке новы. Точно так же одни из них могут вам понравиться, другие — нет.

Если вы интроверт, развлекайтесь и сэкономьте!

1. Сделайте открытку-коллаж для PostSecret. Для тех, кто не знает, PostSecret — это веб-сайт, на который люди анонимно отправляют открытки, раскрывающие свои самые сокровенные и самые темные секреты; затем создатель блога размещает изображения некоторых из этих открыток в блоге.Все, что вам нужно, — это пустая открытка, немного воображения и рассказать секрет. Осмотрите свой дом в поисках материалов, которые вам понадобятся — старые журналы всегда являются отличным местом, чтобы начать собирать материалы. Найдите изображения, которые отражают секрет, который вы хотите рассказать, а затем сделайте из них коллаж на открытке. Независимо от того, отправляете ли вы его по почте или нет, решать вам, но это прекрасный способ проявить творческий подход к и и получить некоторую информацию о секрете, который вы скрывали.

2. Попробуйте паркур. Паркур — это, по сути, спортивное занятие в стиле полосы препятствий, при котором вы пытаетесь найти самый быстрый путь из точки А в точку Б. Вы можете делать это практически где угодно — в вашем дворе, в парке, в любом месте города — и это всегда много веселья и хороших упражнений. Кроме того, это невероятно эффективный способ улучшить координацию ума и тела, так как регулярная практика улучшит ваш баланс, а также ваши навыки быстрого принятия решений.

3. Овладейте кубиком Рубика. Есть несколько комнатных фокусов, которые были бы более интересными (по крайней мере, для меня), чем наблюдение за тем, как кто-то быстро собирает кубик Рубика.Вы можете легко получить один из них (спросите в Freecycle или Craigslist) — уловка состоит в том, чтобы выяснить, как решить эту проблему самостоятельно, а затем как решить ее быстро. Вот отличное руководство по сборке кубика Рубика.

4. Составьте список всех людей, которые оказали положительное влияние на вашу жизнь, и напишите каждому из них благодарственное письмо. Подумайте немного обо всех людях, которые вдохновляли вас и помогали вам на вашем нынешнем жизненном пути. Составьте список всех этих людей — в мой, например, входит мой школьный учитель английского языка, несколько родственников и друзей, а также несколько профессоров колледжей.Затем возьмите бумагу и ручку и напишите каждому из них рукописное письмо, напоминая им о том, как они помогли вам, и поблагодарив их за это. Это отличный способ связаться с людьми, которые помогли сформировать вашу жизнь, и это то, что вам действительно понравится в течение долгого времени.

5. Научитесь составлять фигурки из струн. Я люблю делать фигурки из струнных. Все, что вам действительно нужно, — это большая петля из веревки и немного воображения. Очень весело придумать, как обвить веревкой пальцы, чтобы создавать визуальные композиции из самых разных вещей.Вы легко можете сделать паутину, мостики и другие интересные вещи. Более того, узнайте о некотором культурном наследии этих фигурок из струнных фигур и попытайтесь рассказать истории самостоятельно, пока вы делаете фигурки. Вот руководство по основам.

6. Изучите основные позы йоги. Йога — отличный способ расслабиться и медитировать, растягивая мышцы тела и одновременно получая удивительно интенсивную тренировку. Базовая йога чрезвычайно проста и дает очень приятные ощущения — упражнения на растяжку один раз в день кажутся мне очень хорошими .Вот отличное вводное видео по основам йоги.

7. Пройдите бесплатный онлайн-курс, чтобы изучить основы новой темы. Мы живем в золотой век бесплатного образования, когда онлайн-курсы колледжей доступны в некоторых из лучших академических учреждений мира, таких как Массачусетский технологический институт, Стэнфорд и Гарвард. Недавно я поделился 10 лучшими онлайн-курсами, которые я посещал бесплатно за последние несколько лет, по различным предметам, от информатики до теории музыки и философии.Вы даже можете бесплатно изучить востребованные рабочие навыки, такие как программирование.

8. Научитесь готовить. Готовка — это не только самый экономичный способ обеспечить себе пропитание, но и форма искусства, которая поощряет эксперименты и практику. Испытайте себя, чтобы собрать интересную еду из имеющихся у вас материалов. Вы можете просто обнаружить, что это весело, что вы узнали что-то новое и создали что-то вкусное, чтобы поесть всего за копейки.Вот несколько советов, если вы новичок в приготовлении пищи дома.

9. Прогуляйтесь по парку. Скорее всего, в нескольких минутах ходьбы от того места, где вы живете, есть парк или уединенная сельская местность. Отправляйтесь туда пешком, а затем просто прогуляйтесь, наслаждаясь тем, что вы можете наблюдать и принимать во внимание. Наслаждайтесь природной красотой вокруг вас. Еще лучше, найдите красивое уединенное место и займитесь другим занятием из этого списка в прекрасной природной среде.

10.Послушайте подкаст. Подкасты — это замечательные отрывки умных (в основном) и увлекательных разговоров по радио, где люди бесплатно изливают свои сердца и идеи, чтобы вы их услышали. Вот 10 подкастов, которые мне очень нравятся, чтобы вы начали: The Splendid Table (по вопросам питания), Marketplace (по экономике и бизнесу), Speaking of Faith (по религии), Fresh Air (интервью, представляющие общий интерес), This American Life ( необычный общий интерес), This Week in Tech (технологические новости), Car Talk (автомобильные новости и советы), Keith and the Girl (поп-культура), Free Talk Live (беспартийная политика) и Nobody Likes Onions (комедия) .

11. Изучите простую поделку из бумаги. Papercraft включает в себя все, от оригами (и таких изящных вещей, как снежинки из бумаги) до полных бумажных моделей… ну, чего угодно. На отличном сайте OrigamiVideo.net есть огромная коллекция видеороликов о том, как начать создавать практически все оригами (а также многие другие проекты из бумаги).

12. Разгадайте кроссворд или судоку. Пазлы с карандашом и бумагой — отличный способ развить ум в новых направлениях.Вы можете легко получить их бесплатно — New York Times раздает бесплатный кроссворд каждый день, в то время как отличный бесплатный загадочный кроссворд в британском стиле от The Herald или огромное количество бесплатных головоломок судоку на WebSudoku должны предоставить вам более чем достаточно головоломок. -разрешающее удовольствие на долгое время.

13. Изучите пасьянс (или его вариант). Все, что вам нужно, — это колода карт, логический ум и много свободного времени. Клондайк — самый известный, но есть лот забавных пасьянсов: Freecell, Golf, Patience и Beleaguered Castle.Есть много других — вот некоторые из них, чтобы попробовать.

14. Разместите вокруг себя несколько положительных аффирмаций. В серии заметок запишите 10 или около того положительных моментов в себе (я считаю, что записывать положительные воспоминания — отличный способ, те, которые вызывают улыбку на моем лице), затем поместите их в места, где вы ходите нерегулярно и вывешиваете их, например, редко используемый шкаф с припасами или внутреннюю часть багажника вашей машины. Затем, когда вы их найдете, они поднимут вас в лучшую сторону.Вы также можете сделать то же самое для близких вам людей, разместив небольшие напоминания об их лучших качествах в местах, где они обнаружат их позже.

15. Заведите блог на интересующую вас тему. Если есть тема, которая вызывает у вас страсть, подумайте о создании блога на эту тему. Начать работу с Blogger или WordPress легко (и бесплатно). Всякий раз, когда у вас появляется интересная идея по теме или просто возникает сильное желание объяснить основы, запишите все это и разместите там.Это отличный способ организовать свои мысли и направить свои увлечения на определенную тему.

16. Посмотрите старый фильм из своей коллекции. Почти у всех валяются старые фильмы. Выкопайте немного и понаблюдайте за ними. Мне особенно приятно смотреть старые домашние фильмы — например, видео о том, когда мой сын был новорожденным, особенно интересно снимать. Мне также нравится смотреть фильмы, которые я очень любил 10 лет назад, но которые не смотрел годами — теперь я вижу многие из них как тупое развлечение для дождливого дня.

17. Научитесь карточному фокусу. Карточные фокусы — это особенно увлекательный способ развлечь людей практически в любой ситуации, а различных карточных фокусов столько, сколько песчинок на пляже. Возьмите колоду карт и потратьте время на изучение одной простуды, чтобы, если когда-нибудь представится такая возможность, вы могли легко продемонстрировать свой трюк. Для начала, вот как сделать умный и простой трюк под названием «Быстро подмигнуть».

18.Прогуляйтесь по окрестностям пешком. В большинстве районов есть много интересных секретов и вещей, которыми можно наслаждаться и наблюдать пешком. Просто выходите из парадной двери и бродите, куда бы вас ни вел дух. Скорее всего, в своем путешествии вы найдете множество интересных вещей — места, о которых вы не знали раньше, интересные достопримечательности, красивые места и, возможно, что-нибудь интересное, что можно подобрать бесплатно по пути.

19. Наблюдайте за звездами. Звезды на ночном небе — одна из главных причин, по которой мне нравится жить в сельской Айове.Я могу посмотреть в небо в любой не облачный вечер и увидеть звездное небо. Если вам повезло жить в районе с чистым небом. провести вечер или два, глядя на звезды. В частности, старайтесь выходить на улицу по ночам, когда идет метеоритный дождь, так как это только добавляет красоты Млечному Пути. Загрузите бесплатное приложение, например SkyView Lite (для iOS или Android), которое поможет вам определять созвездия, планеты и даже пролетающие мимо спутники в ночном небе над вами.

20. Приведите свои финансы в порядок. Хотя на первый взгляд это может показаться неинтересным, наличие финансового плана может значительно снизить повседневный стресс, а также значительно улучшить ваше душевное спокойствие. Потратьте некоторое время на чтение личных финансов, проработайте такие мероприятия, как 31 день до финансовой независимости, постановку целей, понимание вашего текущего финансового состояния, планирование имущества, определение бюджета и т. Д. Все это стоит того, все бесплатно, и все это принесет вам душевное спокойствие.

21.Сделайте капсулу времени. Найдите старую обувную коробку, затем обойдите свой дом и найдите предметы, которые четко отражают реальность вашей повседневной жизни — газету, квитанции, недавние рисунки вашего ребенка, журналы, фотографии и т. Д. Вы можете записать семейное видео на свой смартфон и скопировать его на диск UBS, а также добавить его. Положите их в коробку, а когда в ней будет много вещей, заклейте ее очень надежно и укажите дату в будущем, когда вы сможете ее открыть, скажем, через 10 или 15 лет. Мало того, что сейчас собирать предметы — это интересно, может быть действительно интересно просматривать эти предметы в будущем, когда изменилась не только ваша жизнь, но и культурные критерии.

22. Найдите (и прочтите) несколько бесплатных альтернативных газет в вашем районе. В большинстве городских районов есть несколько бесплатных газет, полностью поддерживаемых рекламой или спонсорством, которые часто обеспечивают содержательное и интересное чтение. Ищите такие в вашем районе в вестибюле местной библиотеки, в вестибюле продуктовых магазинов и в мэрии. Соберите их и отнесите домой для приятного чтения. В моем районе у меня есть легкий доступ к Toons, (коллекция политических карикатур), The Sun, (общественные мероприятия), Cityview (независимая газета по связям с общественностью для Де-Мойна) и Juice (двадцать -что-то статья в Де-Мойне, опубликованная Регистром Де-Мойна).Обо всем этом можно прочитать, и все они бесплатны.

23. Научитесь играть на музыкальном инструменте. Возможно, это не покажется вам бесплатным занятием, но на самом деле на удивление легко научиться играть на музыкальном инструменте бесплатно. Вы часто можете получить базовые инструменты (клавишные, акустические гитары и иногда другие вещи) в Freecycle или Craigslist, плюс есть бесчисленные возможности в Интернете для базовых уроков о том, как играть на любом количестве инструментов, а также как читать музыку.Все, что нужно для начала, — это немного времени и некоторого интереса.

24. Слушайте свою любимую музыку громко (и позвольте себе танцевать под нее). Я люблю иногда включать музыку громче и подпрыгивать под нее (конечно, в полной конфиденциальности). Мало что меня возбуждает сильнее, чем действительно живая песня и множество движений в ритме под музыку. Лично для меня несколько песен заставляют меня раскачиваться более энергично, чем AC / DC Let There Be Rock .Но это только я — уверен, у вас есть свои фавориты.

25. Посетите библиотеку. Это прямо в середине списка, но это одна из лучших бесплатных вещей для интроверта, которые можно сделать дешево. Ваша публичная библиотека — это огромная коллекция бесплатных книг, фильмов, музыки, журналов и множества других вещей, которые можно взять на время. Кроме того, для интроверта обычно есть много занятий, от просмотра фильмов до списков рекомендованной литературы и календарей сообщества.Зайдите и посмотрите, что действительно может предложить библиотека .

26. Соберите пазл. Пазл — это замечательное увлекательное занятие. Моя семья обычно большую часть зимы покрывала кухонный стол пазлами, и каждый участвовал в процессе решения головоломок. Обычно вы можете найти их бесплатно на Freecycle без каких-либо усилий, и они подарят вам много часов уединенного удовольствия.

27.Постройте подробное генеалогическое древо. Большинство людей знают, по крайней мере, о паре поколений своей родословной, но часто возникают путаницы, когда вы возвращаетесь дальше этого. Потратьте некоторое время на построение подробного генеалогического древа, начиная с того, что вы знаете, и, в конечном итоге, добавляйте к этому собственное исследование. Обратитесь за помощью к старшим родственникам, а затем воспользуйтесь такими ресурсами, как Ancestry.com, чтобы заполнить больше пропусков. Добавьте столько деталей, сколько хотите, или, что еще лучше, превратите его в мультимедийный проект на своем компьютере с изображениями и другими материалами.

28. Научитесь медитировать. Для снятия стресса и помощи в преодолении усталости для меня мало что работает лучше, чем короткий период медитации. Самый простой метод — просто сесть в удобное кресло, закрыть глаза и на какое-то время сосредоточиться ни на чем, кроме медленного дыхания. Медленно вдохните, задержите немного, медленно выдохните. Снова и снова. Я практиковал медитацию не менее 10 минут в день, и эффект был огромным.

29.Прочтите на своей полке непрочитанную книгу. У большинства из нас дома есть одна или две книги, которые мы не читали — что-то, что мы хотим прочитать «когда-нибудь». Пусть сегодня будет то же самое. Выкопайте эту книгу и серьезно и долго прочтите. Позвольте себе потеряться в книге, какой бы она ни была, и посмотрите, сможете ли вы пройти ее (или хотя бы значительную ее часть) за один присест. Заблудиться в книге — одно из моих любимых занятий, и оно легко может быть бесплатным.

30.Начните программу тренировок дома. Базовая программа тренировок не требует дорогого абонемента в тренажерный зал — она ​​просто требует личной инициативы. В конце концов, многие из наиболее эффективных упражнений — бег, ходьба, приседания, подъемы лежа, отжимания, прыжки с трамплина — вообще не требуют использования каких-либо тренажеров. Прежде чем приступить к работе, посетите врача и убедитесь, что у вас хорошее здоровье. Затем включите некоторые из этих бесплатных упражнений в повседневную тренировку дома или попробуйте некоторые из постоянно меняющихся бесплатных ежедневных тренировок в Darebee.

31. Сделайте «прогулку по Википедии». Я часто трачу хороший час на «прогулку по Википедии», исследуя конкретную тему и нахожу интересные связи с другими областями, представляющими личный интерес. Все, что вам нужно сделать, это подумать об очень широкой теме, которая вас интересует, например о философии, и прочитать эту статью, переходя по всем без исключения ссылкам, которые интересны. Обычно я открываю кучу новых вкладок браузера по ссылкам на эту первую запись, затем читаю каждую вкладку, открывая новые, пока не насытится.Это отличный способ изучить любую тему, от вязания до восточно-православной церкви.

32. Создайте естественную коллекцию или альбом для рисования. Все, что требуется, чтобы начать естественный сбор или записную книжку, в которой собираются наблюдения, — это интерес и желание исследовать. Как камни? Начните сбор и идентификацию конкретных образцов. Птицы? Сделайте несколько набросков или сфотографируйте. Нет предела тому, что вы можете наблюдать и записывать в мире природы.Вы также можете наблюдать за людьми или автомобилями — возможности безграничны. Вот несколько советов по началу работы с натуральной коллекцией.

33. Организуйте свою коллекцию (и). Говоря о коллекциях, одно замечательное самостоятельное занятие — это организация ваших существующих в настоящее время коллекций. Просмотрите свою коллекцию компакт-дисков, DVD-дисков, коллекционных карточек, книг, политических значков или любого другого предмета, который вы собираете, и разместите их в разумном порядке. Попутно вы найдете множество разных мелочей, которые могут вызвать у вас интерес, просто ради личного удовольствия от того, что вы собрали.

34. Научитесь жонглировать. Жонглирование — действительно приятное времяпрепровождение: оно учит зрительно-моторной координации и ловкости, одновременно являясь весьма успокаивающим действием. Это тоже довольно просто — вам нужно всего три мяча, чтобы научиться это делать. Вот отличный обучающий видеоролик о том, как жонглировать.

35. Сыграйте в бесплатную онлайн-игру. Есть бесчисленное множество источников отличных онлайн-игр — попробуйте Kongregate для начала. В последнее время я играл в «Ticket to Ride: Europe» онлайн, используя бесплатную пробную версию — это одна из моих любимых настольных игр, и в нее приятно играть, когда мне нравится.

36. Найдите уединенное место пешком. Одно занятие, которое мне особенно нравилось делать во время учебы в колледже, — это исследование, казалось бы, многолюдных мест, но поиск укромных уголков и закоулков, которые были полностью изолированы от суеты. Раньше я находил небольшие подсобные помещения большой университетской библиотеки и просто свернулся калачиком и читал. Я также лазил по большим деревьям в кампусе, чтобы подняться над толпой внизу. Поиск уединения был приятным, а найти его — возвышенным.

37. Начать (и вести) журнал. Я веду дневник уже много лет и считаю его полезным и полезным. Просто начните с любого старого запасного ноутбука, который валяется у вас дома. Запишите самое интересное, что вы делали в тот день, даже если сейчас они не кажутся интересными. В конце концов, вы начнете составлять хороший каталог статей, и читать более ранние произведения станет довольно интересно.

38. Сходите в бесплатный фильм. Если вы немного осмотритесь, вы часто можете найти бесплатные показы фильмов в вашем районе.Начните с посещения доступных вам библиотек — у многих есть открытые вечера кино, когда вы можете пойти посидеть в библиотеке и посмотреть бесплатный фильм. Если вы живете недалеко от университета, там также часто бывает группа, где еженедельно показывают фильмы. Часто другие общественные группы также проводят регулярные вечера фильмов — просто посмотрите вокруг.

39. Займитесь ходьбой, бегом трусцой или бегом. Практически нет одиночных занятий, сочетающих в себе физические нагрузки, ритм и душевное спокойствие, таких как продолжительная ходьба, бег трусцой или бег, и все, что вам действительно нужно, чтобы начать, — это пара приличной обуви.Определите регулярный разумный режим бега трусцой (три раза в неделю по 30 минут — хороший способ начать) и прокладывайте дорожки вокруг себя. Ключ не в том, чтобы убить себя, а в том, чтобы просто немного напрячься и понять, как войти в хороший, здоровый ритм на этом пути. Для более интенсивной и гибкой бесплатной тренировки попробуйте рюкзак — ходьбу или поход с дополнительным весом в рюкзаке.

40. Примите длительную горячую ванну. Просто наполните ванну теплой водой, залезайте в нее и расслабляйтесь.Наслаждайтесь долгим замачиванием и позвольте мелким заботам ненадолго уйти. Для меня это почти так же хорошо, как профессиональный массаж, но цена вполне подходящая, к тому же он так же удобен, как и ванная в коридоре.

41. Переставить (и тщательно очистить) комнату. Иногда все, что действительно нужно, чтобы место выглядело свежим и новым, — это тщательная уборка и перестановка декораций и мебели. Нанесите немного смазки для локтей в свою любимую комнату в вашем доме, которая просто немного устала, и посмотрите, что вы можете сделать, чтобы она снова пахла и выглядела свежей.Если это обычное место, где вы проводите время, одно небольшое изменение может изменить мир к лучшему.

42. Напишите стихотворение. Это занятие, которое заставляет почти каждого по-другому думать об окружающем мире, но этот опыт может принести много мудрости и роста. Постарайтесь выразить все, что вы чувствуете в своем сердце, словами, в той форме, которая кажется наиболее естественной и подходящей. Затем немного подразните слова — найдите те, которые кажутся нажатыми на тем, что вы чувствуете.Весь процесс оставит у вас чувство интересного — и часто чувство глубокого удовлетворения.

43. Получите политическую информацию. Узнайте, какие кандидаты появятся в вашем бюллетене на предстоящих выборах (а также какие-либо инициативы по голосованию), и узнайте больше о каждом из них. Сравните кандидатов, баллотирующихся на один и тот же пост, и примите рациональное решение по каждой кампании. Вы можете провести большую часть этого исследования в Интернете сегодня — если не можете, позвоните в местные отделения каждой политической партии, чтобы узнать о местных кандидатах.Это сделает вас информированным избирателем и, вероятно, влиятельным, поскольку вы сможете четко сформулировать причины, по которым вы поддерживаете кандидатов, которых поддерживаете, и это часто может повлиять на других.

44. Сделайте несколько цифровых фотографий и поделитесь ими в Интернете. Если вы собираете природную коллекцию или наблюдаете за чем-нибудь интересным, возьмите с собой смартфон или фотоаппарат и сделайте несколько снимков. Затем возьмите эти изображения и поделитесь ими с другими на сайте обмена фотографиями, например Flickr.Обязательно приложите усилия, чтобы добавить подробные заметки о каждой картинке, чтобы другим они тоже понравились.

45. Откройте для себя новую музыку, которая может вам понравиться. Вам доступны бесчисленные бесплатные онлайн-сервисы потоковой передачи, которые могут помочь вам найти новую музыку, соответствующую вашим вкусам. Такие сайты, как Pandora или Last.fm, позволяют вам ввести имя понравившегося вам музыкального исполнителя, а затем получить настроенную радиостанцию ​​только с похожими исполнителями, что практически гарантирует, что вы откроете для себя новую интересную музыку.

46. Создайте интересное видео и поделитесь им на YouTube. Все, что для этого нужно, — это смартфон или цифровая камера, способные снимать видео, некоторое базовое программное обеспечение для редактирования видео (в Интернете есть бесплатные программы в Интернете) и немного творчества. Подумайте о чем-нибудь интересном, о чем вы могли бы снять интересное видео, написать подробный сценарий для этого видео, а затем пойти и собирать нужные кадры. Когда вы закончите, отредактируйте видео и сделайте красивую презентацию и загрузите ее на YouTube, чтобы весь мир увидел ее.Продолжайте в том же духе, и вы потенциально можете создать новый поток доходов.

47. Примите участие в конкурсе рассказов. Рассказы писать очень весело — собственно говоря, писать их — моя тайная страсть. Когда у меня появляется свободное время, я люблю искать конкурсы рассказов, писать для них рассказы, а потом … не могу принять участие, потому что слишком стесняюсь своих рассказов. Но я все равно получаю от этого кое-что важное — процесс написания рассказа доставляет много удовольствия.

48. Покопайтесь в блоге. У вас есть блог, который вам нравится читать (например, этот)? Вернитесь в архивы сайта и прочтите старые материалы. Вы часто обнаруживаете, что тексты резко изменились с первых дней и что вы упустили массу интересных и убедительных идей. Поищите страницу «архивов» — здесь вы можете просмотреть тысячи моих прошлых постов о Simple Dollar.

49. Посетите бесплатный концерт. Многие общины предлагают бесплатные еженедельные муниципальные концерты в парке, а в крупных городах часто бывает несколько бесплатных концертов каждый день в разных местах. Обратите внимание на календарь сообщества и другие ресурсы и отправляйтесь на концерт самостоятельно. Живая музыка может быть очень захватывающей и захватывающей вещью — не упустите возможность насладиться ею.

50. Наблюдайте за восходом или закатом солнца от начала до конца.
Это действительно говорит само за себя:

На этой фотографии изображен закат над Гранд-Каньоном в июле 2005 года, когда я был там с женой.Удивительная часть этой сцены заключается в том, что вы можете наслаждаться почти такой же красотой где бы вы ни находились, будь вы рано встает или сова. Просто наблюдайте, как солнце встает и становится ярким, или наблюдайте, как она садится и теряет свои цвета. Действительно красота.

37 интересных вещей, которые можно сделать в одиночку (отличные идеи, которые можно сделать самостоятельно)

Вы когда-нибудь чувствовали необходимость социальных сетей и культурного давления быть более общительными и общительными? Или вы находите время, чтобы заняться чем-нибудь в одиночестве?

Иногда кажется, что единственный способ быть счастливым и удовлетворенным — это наполнить свой график общественными мероприятиями и проводить большую часть времени бодрствования с другими людьми.

Нет сомнений в том, что отношения необходимы для нашего психического и эмоционального здоровья. Наличие сильной социальной сети укрепляет нашу уверенность, добавляет радости в нашу жизнь, улучшает когнитивные способности и даже помогает нам жить дольше, согласно исследованиям.

Но бывают моменты, когда нам нужно отойти от своей занятой социальной жизни, чтобы подзарядиться, особенно тем из нас, кто интроверты.

Вы также можете оказаться в ситуации, когда друзья недоступны, и вам нужно провести некоторое время в одиночестве.Но это не обязательно плохо.

На самом деле, что, если вы намеренно уделяете какое-то время некоторым занятиям в одиночестве и в своем собственном темпе?

Некоторые люди думают, что одиночество предполагает, что вы отшельник, непопулярный или неловкий. Но время от времени одиночество полезно для вас, так как уединение дает много положительных преимуществ.

  • Вы можете расслабиться и перезарядить свои физические, умственные и эмоциональные батареи.
  • У вас есть время, чтобы развить и проявить свою творческую сторону.
  • Вы учитесь чувствовать себя комфортно и быть счастливыми в собственной шкуре.
  • Вы можете делать то, что вам действительно нравится, а не следовать за толпой.
  • Вы можете восстановить связь со своими более глубокими эмоциями и стать более самосознательными.
  • Вы становитесь более независимыми и самодостаточными.

Если в прошлом вы не проводили много времени в одиночестве, возможно, вы не знаете, как развлечься в одиночестве или как найти себе занятие, приносящее вам радость. Вот 31 забавная вещь, которую можно сделать в одиночку, которая поможет вам научиться работать в собственной компании.

Примечание: знакомство с новыми людьми и улучшение качества ваших отношений — это навык, который можно развивать. Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с этим курсом, который поможет вам значительно повысить вашу уверенность на работе и дома.

37 Чем заняться в одиночку

Развлечения в одиночку

1. Сходите на фермерский рынок.

Наслаждайтесь неторопливой прогулкой по местному фермерскому рынку, возьмите букет свежих цветов и найдите новые продукты, из которых вы никогда раньше не готовили.

2. Напишите песню.

Напишите свою собственную песню о своей жизни или эмоциях, а если вы музыкант, придумайте музыку, которая сочетается с лирикой. Практикуйтесь в пении, пока не почувствуете уверенность, что поделитесь им с другими.

3. Загляните в ближайший город.

Возьмите небольшой отпуск на целый день в близлежащий город, который вы еще не посещали. Побалуйте себя обедом и посетите популярные сайты и магазины, чтобы узнать больше об этом новом регионе.Возможно, вы захотите снова приехать сюда позже с друзьями.

4. Магазин.

Не торопитесь, чтобы побродить по любимому магазину в удобном для вас темпе. Вам не нужно искать что-то конкретное, просто найдите время, чтобы осмотреться в розничных магазинах для глаз и составить для себя список желаний.

5. Откройте для себя новую музыку.

Существует бесконечное количество доступных онлайн-сервисов потоковой передачи музыки, которые могут помочь вам найти музыку, которая соответствует вашим вкусам.Просто напишите имя понравившегося музыканта и найдите настроенную радиостанцию ​​с похожими исполнителями, что почти гарантирует, что вы откроете для себя что-то новое, что вам понравится.

6. Сделайте капсулу времени.

Возьмите коробку и несколько предметов, которые, по вашему мнению, представляют вашу текущую жизнь. Это могут быть журналы, фотографии, корешки билетов, новостные статьи или письмо, написанное самому себе.

Это творческий способ поразмышлять о том, кто вы сейчас и о своих надеждах на будущее.Вашему будущему «я» понравится открывать его.

7. Путешествие.

Это может показаться большим шагом, если вы привыкли к попутчикам. Но подумайте о том, чтобы осмотреть достопримечательности, которые вас интересуют, которые вы, возможно, не посетите с друзьями. Подумайте о свободе не учитывать потребности или приоритеты другого человека в своем маршруте.

8. Изучите новый навык.

Если вам наскучили ваши обычные старые увлечения, научитесь чему-то новому.Вам не нужен ни опыт, ни талант — в том-то и дело. Вы когда-нибудь писали стихи, изучали новый язык или играли на гитаре?

Попробуйте несколько новых навыков и посмотрите, какой из них вам больше всего понравится.

Чем заняться в одиночестве на улице

9. Совершите пробежку.

Бегите в своем собственном темпе, снимайте стресс и останавливайтесь, когда захотите. Это прекрасное время для размышлений, мозгового штурма и работы над проблемами.

10.Почитайте книгу в парке.

Выберите удобное место на улице, чтобы насладиться книгой, которую вы давно хотели прочитать. Может быть, это книга самопомощи или веселый любовный роман, который вы не хотите показывать на столе в гостиной. Расслабьтесь и смотрите на людей — наблюдайте время от времени.

11. Начните огород.

Будь то цветы, овощи или просто зелень, уход за садом — это весело и полезно. Когда он разрастется, уход за садом также может стать расслабляющим занятием в одиночестве.

12. Исследуйте природу.

Пребывание на улице — это эффективный способ восстановить силы, расслабиться и ощутить тишину и покой вокруг. Изучение природы может быть таким же простым, как прогулка на природе в местном парке или длительный поход в национальный лес.

13. Поиграйте со своим питомцем.

Если у вас есть кошка или собака, то время, проведенное с ними наедине, — прекрасная возможность сблизиться.

Исследования показывают, что эта связь с вашим питомцем может снизить стресс, улучшить физическую форму и сделать вас менее одиноким.

Если у вас нет домашнего животного, предложите позаботиться о домашнем животном друга в течение дня. Домашние животные могут доставить вам чувство радости, которое может вас удивить.

14. Прокатитесь на велосипеде.

Исследуйте свой город или местные велосипедные маршруты, одновременно занимаясь спортом. Возьмите с собой закуски и хорошую книгу, чтобы провести с ними целый день.

15. Понаблюдайте за звездами.

Если ночь ясная, выходите на улицу и смотрите на звезды. Попробуйте выбрать несколько созвездий и не упустите возможность увидеть падающую звезду.Вы даже можете использовать приложение для телефона, чтобы узнать названия звезд, которые вы видите.

Чем заняться в одиночестве на выходных

16. Сходите на фестиваль.

Найдите местный фестиваль музыки или искусства и насладитесь праздничной атмосферой. Вы можете наслаждаться мероприятием так, как хотите, не беспокоясь о вкусах или графике другого человека.

17. Запланировать продажу двора.

Если вы хотите попытаться заработать немного денег, проводя время с собой, соберите все предметы в своем доме, которые вы больше не используете (но думаете, что кто-то другой может) и спланируйте распродажу во дворе.

18. Совершите тест-драйв на машине своей мечты.

Дилерскому представительству не обязательно знать, насколько вы серьезны, когда говорите, что «просто смотрите».

19. Соберите гигантский пазл.

Это может занять несколько выходных, но удовольствие, которое вы испытаете, когда оно будет завершено, того стоит. Решение головоломки в одиночку улучшит ваше внимание и концентрацию.

20. Начать блог.

Напишите о чем-то, что вас интересует, или о том, что помогает или поддерживает других людей.Это будет ваша собственная область в сети, где вы сможете выражать себя, как хотите.

21. Отдыхай!

Сколько времени вы уделяете отдыху после долгой недели? Проведите выходные, спите и расслабьтесь так, как иначе у вас не получится.

22. Сходите в музей.

Хорошая вещь в том, чтобы делать это в одиночку, заключается в том, что вы можете пропустить части, которые вас не интересуют, и проводить столько времени, сколько хотите, в тех областях, которые вам интересны.

23. Отведайте изысканный обед.

Закажите, что хотите, ешьте столько, сколько хотите, и наслаждайтесь просмотром других посетителей ресторана. Не поддавайтесь желанию проверить свой смартфон и не торопитесь, пока вы едите и отведаете вкусную еду.

24. Сходите и посмотрите фильм , который хотите посмотреть .

Вам не нужно ждать, чтобы увидеть тот иностранный фильм, который никому не интересен. Вы можете уйти, не чувствуя никаких суждений или объяснений.Наслаждайтесь просмотром фильма, не беспокоясь о том, что ваш выбор может кому-то наскучить.

Развлечения в одиночестве ночью

25. Обдумайте несколько целей и разбейте их.

Одна из лучших вещей, которые можно сделать в одиночку, — это придумать для себя несколько долгосрочных целей и разбить их на краткосрочные. Дайте себе то, чего можно с нетерпением ждать, и спланируйте, что вы будете делать на следующий день, чтобы приблизиться к одной из своих целей.

26. Побалуйте себя ночными спа-процедурами

Это лучшее время, чтобы побаловать себя некоторыми из тех домашних спа-процедур, которые лежали в шкафу в ванной комнате. Попробуйте процедуры для лица или сделайте себе маникюр. Выключите телефон и включите расслабляющую музыку.

27 . Запланируйте поездку на выходные.

Подарите себе приключение, которого можно с нетерпением ждать, спланировав поездку на выходные (или следующие).Планируйте свои остановки, что вы там будете делать и где будете спать. Решите, что вы принесете на еду и напитки, и проверьте прогноз погоды.

28. Напишите рассказ с вами. Сделайте это беспорядочно.

Вы можете быть главным героем, антагонистом или второстепенным персонажем, который все рассказывает. Получайте удовольствие и просто позвольте словам течь по мере того, как история развивается в вашей голове. Если вы закончите и хотите продолжить писать, сделайте голосовой дневник для одного из ваших персонажей.

29. Практикуйтесь с языковым приложением.

Если вы изучаете новый язык или вам нужно его освежить, потратьте некоторое время на практику в таком приложении, как DuoLingo или Babbel. Попрактикуйтесь в разговоре и найдите музыку на этом языке для прослушивания.

30. Танцуйте под свои любимые песни.

Одна из самых забавных вещей, которые можно сделать ночью самому, — это насладиться любимыми мелодиями и танцевать под них.Если вы слишком застенчивы, чтобы танцевать на публике, самое время расслабиться и открыть для себя свои движения — или попробовать новые. Напитки не обязательны.


Другие статьи по теме:

40 лучших мужских увлечений всех времен

46 лучших мотивационных цитат в понедельник

13 причин, по которым время в одиночестве действительно хорошо для вас


Что вам больше всего нравится делать в одиночестве?

Надеюсь, после прочтения этих увлечений, связанных с занятиями в одиночку, вы натолкнулись на несколько вещей, которые вам понравились.Поначалу делать что-то в одиночку может показаться скучным или трудным, но как только вы найдете что-то интересное, чем можно заняться в одиночку, вы начнете жаждать того времени, которое у вас есть вдали от мира.

Размышляя о том, что делать в одиночку, помните, что добавление уединения к вашему плотному графику никогда не будет пустой тратой времени. На самом деле, чем насыщеннее ваша жизнь, тем больше пользы вам принесет развлечение в одиночку.

Даже если это всего несколько минут в день, убедитесь, что вы находите время для себя.Это может вывести вас из зоны комфорта, но времяпрепровождение в одиночестве может быть недостающим ингредиентом для достижения идеального баланса в вашей жизни.

Какие занятия вам нравится делать в одиночестве? Вы знаете других, кто мог бы оценить этот список забавных вещей, которыми можно заняться в одиночку? Если это так, пожалуйста, найдите время, чтобы поделиться этим списком в предпочитаемой вами платформе социальных сетей.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *