Чем можно заняться дома когда нечего делать: Attention Required! | Cloudflare
100 идей для тех, кому нечем заняться дома
Мы еще никогда не проводили столько времени наедине с собой. И, если вы пересмотрели все сериалы от Netflix и даже сняли пару видео для TikTok, поддержали парочку Instagram-челенджей, вас нужно спасать от скуки. Мы подготовили 100 идей, если ваше воображение уже иссякло.
@victoriabeckham
1. Приготовьте блюдо по старому семейному рецепту. Позвоните родным и узнайте рецепт вашего любимого печенья из детства.
2. Соберите пазлы на тысячу деталей.
3. Обновите профиль на LinkedIn.
4. Посетите Лувр онлайн.
5. Учитесь с каждым днем больше любить свое тело.
6. Составьте список фильмов к просмотру, которые получили премию Британской академии кино (BAFTA).
7. Научитесь выпекать банановый хлеб.
8. Попробуйте повторить макияж из сериала «Эйфория».
9. Создайте доску визуализации.
10. Пересмотрите ваш гардероб и выберите то, что можно отдать на переработку или на благотворительность.
Читайте также: КРУГОВОРОТ ВЕЩЕЙ В ПРИРОДЕ: ЧТО ДЕЛАТЬ С ОДЕЖДОЙ, КОТОРАЯ ВАМ БОЛЬШЕ НЕ НУЖНА
@havefunperiod
11. Делайте массаж лица роликовым массажером каждое утро.
12. Начните сортировать мусор.
13. Поупражняйтесь в искусстве написания хайку (если получиться смешно — даже лучше!).
14. Очистите электронную почту от спама.
@schwarzenegger
15. Сыграйте в шахматы.
16. Устройте перестановку в квартире.
17. Устройте Mukbang с друзьями в приложении Zoom, если скучаете по совместным походам в кафе.
Читайте также: ВЫХОД В ЛЮДИ: КАК ОДЕТЬСЯ ДЛЯ КОНФЕРЕНЦ-КОЛЛА, ВИДЕОВСТРЕЧИ С КОЛЛЕГАМИ И ВЕЧЕРИНКИ В ZOOM
18. Примите ванну с ароматной бомбочкой для ванн и свечами.
@aimeesong
19. Придумайте авторский рецепт смузи или коктейля.
20. Обустройте мини-огород на балконе с петрушкой и базиликом.
21. Попрактикуйтесь в каллиграфии и леттеринге.
22. Найдите идей для нового тату.
Читайте также: ЗВЕЗДЫ, КОТОРЫЕ ПОЖАЛЕЛИ О СВОИХ ТАТУИРОВКАХ
23. Представьте себя и свою жизнь через 25 лет, мечтайте!
24. Выучите наизусть стихотворение.
25. Начните вести кулинарную книгу с рецептами, записанными от руки.
26. Помогите приюту для животных.
27. Удалите старые скриншоты с телефона.
28. Позвоните старому другу.
29. Проведите расхламление квартиры, согласно книге Мари Кондо.
Читайте также: INSTAGRAM-АККАУНТЫ И КНИГИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ С УБОРКОЙ И ОРГАНИЗАЦИЕЙ ПРОСТРАНСТВА
30. Разыграйте с друзьями премию на лучшую службу доставки пиццы «А в номинации двойной сыр побеждает…»
31. Воспользуйтесь сервисом от Google — 3D Animal.
32. Организуйте книжный клуб по видеосвязи.
@emrata
33. Воссоздайте образ с картины эпохи Возрождения.
34. Начните приседать и увеличивайте количество подходов каждый день.
35. Улучшите свою систему за кожей. Как — рассказывает наш beauty-редактор.
36. Придумайте 10 вариантов укладки «пучок» в домашних условиях.
37. Соберите капсульный гардероб из домашней одежды, чтобы не носить одно и тоже.
38. Попробуйте новые виды медитации: Рейки или хоопонопоно.
39. Включите ретро-тренировку с Синди Кроуфорд или Джейн Фондой.
40. Посмотрите выступления лекторов на TED Talks, выберите малознакомую для себя область.
Читайте также: 5 TED-ЛЕКЦИЙ ОБ УСПЕХЕ И ПРОДУКТИВНОСТИ
41. Спланируйте путешествие. На момент когда ограничения закончатся, у вас уже будет план.
42. Подумайте, как вы можете помочь пожилым соседям.
43. Делайте маски для лица трижды в неделю.
44. Научитесь стоять на руках.
45. Каждую субботу делайте праздничную сервировку стола
46. Выучите текст песни на английском. Спойте.
47. Поддерживайте локальные бренды одежды и косметики.
48. Научитесь четко планировать список для продуктового шопинга.
Читайте также: ПОЧЕМУ НЕ НУЖНО СКУПАТЬ ВСЕ ПРОДУКТЫ: КАК ПЛАНИРОВАТЬ МЕНЮ НА КАРАНТИНЕ
49. Будьте благодарными.
50. Посмотрите документальный фильм.
51. Пересмотрите свои старые фотографии.
52. Выберите настольную игру для взрослых.
53. Придумайте новую сексуальную фантазию.
Читайте также: САМЫЕ НЕРЕАЛИСТИЧНЫЕ СЕКСУАЛЬНЫЕ СЦЕНЫ ИЗ ФИЛЬМОВ
54. Напишите первую главу своей автобиографии.
55. Посмотрите хорошее стенд-ап шоу.
56. Опубликуйте пост «20 вещей, которых вы обо мне не знали».
57. Танцуйте как Бейонсе.
58. Время улучшить растяжку.
59. Разберитесь со своими финансами, начните планировать расходы.
Читайте также: КУПИТЬ НЕЛЬЗЯ ОТЛОЖИТЬ: 5 СОВЕТОВ, КАК КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОИ РАСХОДЫ В КАРАНТИНЕ
60. Составьте меню на неделю.
61. Начните дыхательные практики.
@emrata
62. Устройте спа-день в ваш выходной.
63. Поиграйте в компьютерную игру.
64. Выберите новый аромат для дома.
65. Слушайте классическую музыку.
66. Попробуйте новое масло для волоc.
67. Следите за водным балансом каждый день.
68. Выделите 28 дней для новой привычки.
69. Придумайте, что подарите другу на День рождения.
70. Спланируйте вечеринку, которую проведете сразу после карантина.
71. Выберите новые патчи под глаза.
72. Займитесь улучшением профессиональных навыков.
@sarahjessicaparker
73. Подумайте, что будете носить этим летом.
74. Выучите несколько скороговорок.
75. Ищите новые варианты подработки.
Читайте также: В АКТИВНОМ ПОИСКЕ: ГДЕ НАЙТИ ОНЛАЙН-ПОДРАБОТКУ ВО ВРЕМЯ КАРАНТИНА
76. Приготовьте дальгона-кофе.
77. Проведите диджитал-детокс без социальных сетей и интернета.
78. Выспитесь и поваляйтесь в постели.
79. Разберите аптечку.
80. Используйте новые продукты и суперфуды в приготовлении пищи.
81. Cмените образ, экспериментируйте, вдохновляясь 90-ми.
Читайте также: УРОКИ СТИЛЯ 90-Х В СЕРИАЛЕ «И ПОВСЮДУ ТЛЕЮТ ПОЖАРЫ»
82. Заведите блог или видео-блог на YouTube.
83. Сделайте безумное селфи.
84. Пообещайте себе не ныть и не жаловаться на жизнь 28 дней.
85. Перечитайте любимое произведение классической литературы.
Читайте также: КНИГИ ИЗ ШКОЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ, КОТОРЫЕ СТОИТ ПРОЧИТАТЬ ВЗРОСЛЫМ
86. Обновите фото профиля в Facebook.
87. Закажите хулахуп и укулеле.
88. Выбирайте доставку продуктов, вместо похода в магазин.
@kyliejenner
89. Примерьте любимые босоножки на каблуке.
90. Cделайте окрашивание бровей в домашних условиях.
91. Займитесь изучением иностранного языка.
92. Позавтракайте в постели.
93. Используйте скраб для тела.
94. Посмотрите диснеевский мульфильм.
95. Выберите новое комнатное растение.
96. Займитесь рукоделием.
Читайте также: 6 ХОББИ, КОТОРЫМ СТОИТ ПОСВЯТИТЬ СВОЕ ВРЕМЯ
97. Устройте чаепитие на балконе.
98. Сходите в театр! Онлайн, через сервис Digital Theatre или Broadway HD.
99. Соберите лучший плейлист в мире и разошлите вашим друзьям.
100. Улыбайтесь новому дню.
как развлечь себя 99 способов
Чтобы победить скуку мы составили лист из 100 занятий, которые смогут вас отвлечь. Конечно, не все из них подойдут лично Вам, но что-нибудь полезного вы обязательно почерпнете.
Добавьте, наш сайт в закладки, и когда в следующий раз вы скажите себе: «Боже, как же мне скучно и что делать с этим», вы легко найдете решение.
Скука согласно википедии это психическое пассивное состояние, сопровождающеся негативно окрашенными эмоциями, понижением активности и прочими нехорошими штуками
- Пойти погулять
Положите свой телефон в карман или сумочку, выйдите на улицу и наслаждайтесь свежим воздухом. Посмотрите по новому на окружающий мир и вечно спешащих людей. - Разминка
Закажите себе небольшой набор гантелей или даже штангу. Стало скучно? Берите в руки тяжести и начинайте разминаться. Это простое и полезное решение как для победы над скукой, так и для приведения тела в порядок. - Деньги
Как насчет заработать больше денег?
Есть куча вариантов не вкладывая никаких денег заработать себе лишнюю копейку. Вам нравится сёрфить по интернету? Делайте это за деньги. В таких сервисах как SocPublic или SeoSprint платят за серфинг – посещение сайтов, выполнения простых заданий. Регистрируйтесь и там и там, денег сможете зарабатывать в 2 раза больше. Если вам нравятся социальные сети, то можете выполнять задания через портал VKTarget За каждое добавление в группу, лайк и другие активности в таких сетях как Вконтакте, Одноклассники, Инстаграмм вы будете получать деньги. Отличная возможность разогнать скуку. - Новая онлайн игры?
- Приведите в порядок что-нибудь
К примеру, рабочий стол на экране компьютера, или вашу кухню. Убрать в спальне, или же привести в порядок коробку со старыми вещами, и все же выкинуть весь этот ненужный хлам.
Чистота не только радует глаз, но и подымает настроение. - Написать статью и продать ее
Не знаю как вы, а я всегда любил писать. Обзор авто, любимой игры, новой обуви, да чего угодно к чему вы неравнодушны. Но просто написать статью мне всегда мало было. Я выкладывал ее на биржах статей где ее потом покупали владельцы сайтов и размещали у себя. И деньги потихоньку капали. Начинал я на этой бирже – etxt.biz, а потом еще здесь статьи размещал и копирайтером работал в text.ru - Английский
Начните учить новый язык – везде нужный английский, или возможно китайский. Лишние знания языка никому еще в жизни не мешали. Пройдите бесплатные курсы Puzzle English или LinguaLeo – лучшие языковые школы, и выучите, наконец, английский!
- Новые знакомства
Как насчет новых отношений? Сайты знакомств вам в помощь. Ну или просто безобидные чаты по интересам. Устанавливаете приложение на телефон и вперед общаться. Это для Андроида, это ссылка для Ios. Отлично скуку убивает. Если вам скучно с вашим мужем или женой, почему бы безобидно не пофлиртовать. Ну или прикинуться противоположным полом и просто не поразвлекаться на тему: «какие же они тупые»))) - Заполнить анкету за деньги
А вы в курсе что есть организации которые платят за то что вы пройдете опрос у них на сайте? Это нисколечки не развод. Эти организации получают деньги за счет компаний, которые делают маркетинговые исследования целевых групп. Вообщем регистрируйтесь, - Скучно? Смотрите видео и зарабатывайте
Любите смотреть видео на ютубе? Делать репосты, ретвиты, ставить лайки? Можете все это делат за небольшое вознаграждение. Вот один из таких сайтов – qcomment.ru Расценки небольшие, ну так и напрягаться особо не надо. - Постирать вещи
Поверьте вы скажите себе спасибо за стирку. Да и гора грязного белья сама по себе может наводить скуку - Разобраться с почтой
Разгребите вашу электронную почту. Отпишитесь от нечитаемых рассылок, ответьте на неотвеченные, но важные письма. - Приготовьте что нибудь
Загляните в холодильник и вооружившись кулинарном сайтом соорудите шедевр, ну или просто вкусный и полезный обед. Себе хорошо и близким приятно. - Сделайте маникюр
Можете дома, а можете пойти в салон красоты. В любом случае, лучше скучать с идеальными ногтями - Сделайте зарядку
Разгоните кровь по всему телу, подымите ваш тонус. - Сделайте новую прическу или стрижку.
Новый облик придаст вам сил и развлечет вас на какое-то время. Да и сам поход к своему парикмахеру целое маленькое событие. Ну а поиск нового салона или парикмахерской это целое приключение, ведь найти настоящего мастера не так и просто - Смените декорации
Измените пространство вокруг вас — передвиньте мебель или хотя бы поменяйте подушки на вашем диване. - Тренажерный зал или фитнесс
Возьмите себя в руки, соберите рюкзак или спортивную сумку и дойдите до зала. Тяжелая тренировка или же легкое кардио сделает свое дело и скука отстанет.
Если вы не ходите в зал, не беда, есть разовые занятия, просто дойдите до зала, а там разберетесь, нравится вам или нет. - Прочитайте книгу
Уверен, что можно найти книгу, которая лежит где-нибудь поблизости, и вы ее не читали еще. Просто прочитайте первую главу. Ну или посмотрите топ десять книг на этом сайте. Что нибудь обзязательно понравится. - Звонок другу
Позвоните старым друзьям, с которыми не разговаривали целую вечность или просто оставьте им голосовое сообщение. - Создайте свое резюме
Даже если вы не ищете работу, просто напишите о себе, какой вы хороший. Прекрасно подымет настроение. - Вспомните о близких
Как насчет Отправьте открытку вашим бабушкам и дедушкам - Займитесь рисованием
Если не умеете, не беда, отличные курсы для начинающих здесь. Зато больше никогда не придется думать, что подарить человеку на день рождения. Рисуете его портрет или карикатуру по фото, и готово. - Разминка
Просто разомнитесь — потянитесь. Придайте вашим мышцам тонус, почувствуйте энергию в теле. - Примите ванну
Побалуйте свое тело морской солью и пеной. Сделайте вкусный чай по своему вкусу. Развеселиться может и не получится, но расслабиться точно - Медитация
Скачайте приложение на телефон и проверьте себя, как долго вы можете концентрироваться на дыхании и сердечном ритме. Узнайте больше о своем теле, душе и голове. - Новые горизонты
Начните учить что-нибудь.Это может быть как короткие курсы, как правильно приготовить шашлык, так и курсы длинною в жизнь — английский например. - Решите кроссворд или сканворд.
Привыкли решать кроссворды в газете с ручкой в руках? Есть куча сайтов, которые предлагают онлайн сканворды. - Список мечты
Создайте списки:- целей, которые хотите достичь,- какого бы партнера хотели бы видеть рядом с собой,- места, которые хотели бы посетить,- вещей, которые хотите купить - Стихи
Попробуйте написать стихотворение.Вдруг вы обнаружите в себе талант. Нет желания творить? Почитайте чужие творения - Коктейли
Придумайте новый коктейль, купите ингридиенты и угостите им своих друзей. - Вечеринка
А сновым коктейлем не грех и замутить отличную вечеринку. Почему бы не устроить пати? Жизнь и так коротка, чтобы скучать. - Здоровый сон
Ну а если вечеринка не для вас, то можно просто пойти поспать. Если уже вечер, то вы просто выспитесь к утру и весь день будете бодрым. А если сейчас день, то можно просто поспать пару часов и обновить жизненные силы. - Помыть окна
Посмотри в окно. Если через него видно так себе, самое время его помыть. - Любимая музыка
Как насчет тупо послушать музыку. А если не просто послушать, а еще и потанцевать под нее? Любите тяжелую музыку? Ну так дай соседям жару! Скучно точно не будет. - Залипнуть в телевизор
А что там по телевизору идет? Стоканалов смотретьнечего. Ну а вдруг что-нибудь да зацепит? - Новости
Почитай новости в конце концов. Узнай, что там в мире происходит. Как там Северная Корея без нас? - Свой блог
Заведи свой собственный уголок в сети.
Изучи вордпресс и порадуй мир своими мыслями. Возможно блоггинг сделает жизнь не скучной и вы измените свою жизнь. - Завести дневник
Нет желания разбираться в вордпрессе. Просто заведи дневник. Пиши все что с тобой происходит, о чем думаешь и о чем мечтаешь. Неохота писать? Можно сделать аудиоднивник. Через некоторое время перечитаешь, пойшмешь, что не зря делал записи. Это реально круто, вспомнить себя прошлого. - Кулинарный шедевр
Приготовьте что-нибудь вкусное для ваших любимых. - Ностальгия
Посмотрите свои старые фотки, окунитесь в прошлое. Уверен, там было много теплого. - Видеоблог
Заведите свой видео дневник на ютубе. Возможно популярности вы и не достигнете, но через пару лет будете с удовольствием смотреть на свои чудачества. - Отложенные дела
Завершите дело, которое откладывали в долгий ящик. Соберитесь и займитесь делом. Хотя бы 15 минут работы, без отвлечения на посторонний шум. Не заметите, как проработайте час. - Сад цветов\камней
Как насчет создать свой сад? Конечно, у вас скорее всего нет свободных грядок. Но у вас есть подоконник, а начать можно с маленького кактуса. Прочитайте про свойства растения, и возможно вы не заметите, как преобразится ваша комната за короткое время. Сад камней требует большего времени в создании, но зато ухода за ним в разы меньше. - Цветы близким
Сделайте приятное самым главным людям в вашей жизни. Отправьте цветы с доставкой на дом вашей жене, маме или бабушке. - Галстук
И научитесь завязывать галстук. Это пригодится в любом случае если вы мужчина, но и не будет лишним знать девушке. На свадьбах людей, знающих как красиво завязать галстук, все меньше и меньше. - Окрестности
Изучите карту: это могут быть соседние улицы, окрестности города, а могут быть и дальние страны. Знание географии, знаете ли, довольно полезная штука - Тусовки по интересам
Поищете кружки по интересам в вашем районе. Возможно вас заинтересуют настольные игры, курс кройки и шитья, картинг клуб или что-нибудь еще. - Упорядочить мобильник
Почистите свой телефон от неиспользуемых приложений и фото. Расположите иконки приложений на вашем телефоне именно в том порядке, в каком вам нравится. - Массаж
Как насчет курсов массажа. Можно пойти на курсы, а можно посмотреть ролики на ютубе. Порадуйте своих близких массажем ступней. - Сходить в рестик
Как насчет сходить в новую кафешку или даже ресторан? Можете сходить спонтанно, а можете созвониться с друзьями, запланировать день и заказать лучший столик. Даже если вам станет скучно с друзьями, можно съесть чего-нибудь этакое - Алкоголь
У вас есть какой либо любимый алкогольный напиток? Любимое вино? Изучите как его производят, особенности и отличия. Какие закуски лучше всего подходят. - Концерт
У каждого есть друг, который постоянно слушает музыку и в курсе всех новинок. Спросите у него совета, что послушать и когда ближайший концерт. Белите билеты и вперед отрываться! - Йога
А вы пробовали йогу? Кто-то крутит у виска, а кто-то постоянно с ковриком путешествует. Возможно стоит начать и скука отступит навсегда. Для начало можно поставить правильное дыхание. А дальше посмотрите сами. - Новый инстаграмм
Заведите Инстаграмм аккаунт своей собаки или кошки. - Стакан воды
Может скуку и не развеет, но и лишним не будет.
Считается что надо выпивать от 30 до 40 грамм воды на 1 кг вашего веса. То есть если ваш вес 65 кг, то вам надо пить от 2 до 2,6 литров воды в день. - Прикинуть финансы
Посчитайте свои деньги. Какие у вас расходы и доходы, подумайте где можно подужаться. А где есть шанс подзаработать. О заработках в интернете мы уже писали. - Медитация
Попробуйте простейшие упражнение. Ложитесь, закрывайте глаза и начинайте дышать через нос. Старайтесь ни о чем не думать и только фиксировать “Вдох” – “Выдох”. Также можете концентрироваться на том, как воздух проходит через ваши ноздри. Основная задача возращать ваши убежавшие мысли к простой фиксации дыхания. В начале очень трудно, но доказано веками, постоянная медитация делает человека более спокойным, сконцентрированным и целеустремленным. - Посмотрите концертные видео
Здесь мои любимые, но вы вольны выбирать их на свой вкус
Чем заняться дома: 94 забавных идеи
На чтение 4 мин. Опубликовано
Заскучали? Вот длинный список дел, чем можно заняться дома. Некоторые из них на самом деле довольно «забавны», другие помогут почувствовать себя хорошо или разбудят в вас приятные ностальгические воспоминания.
Творчество
- Попробуйте себя в слепом контурном рисовании.
- Начните вязать.
- Найдите курс по рисованию и начните практиковаться. Вдруг в вас спит талант художника?
- Изучите каллиграфию.
- Научитесь лепить из глины. Сейчас продается специальная воздушно-сухая глина, которая не требует обжига.
- Займитесь выращиванием домашних растений.
- Начните рисовать красками.
- Научитесь делать красивые рамки для фотографий.
- Сделайте гирлянду.
- Вспомните, как в детстве вы вырезали снежинки и попробуйте себя в этом виде искусства.
- Научитесь рисовать на алюминиевой фольге.
- Научитесь смешивать цвета.
- Распечатайте лучшие семейные фотографии, создайте для них красивые рамки и повесьте на стену.
- Займитесь выпечкой.
- Научитесь делать красивые кексы.
- Изучите новые рецепты.
Дизайн интерьера
- Наведите порядок. Достаньте каждую вещь в доме, почистите или постирайте ее при необходимости, расставьте все по своим местам.
- Переставьте мебель в доме.
- Уберите ненужные вещи в кладовую.
- Поменяйте шторы в каждой комнате.
- Подумайте, какие элементы декора украсят вашу квартиру или дом.
- Займитесь генеральной уборкой.
- Посадите красивые цветы или растения.
- Создайте красивый уголок для творчества или отдыха.
- Красиво оформите книжный уголок. Если его нет, создайте его.
Уборка
- Постирайте все простыни и погладьте их.
- Сделайте льняной спрей.
- Приобретите все необходимые чистящие средства.
- Помойте все окна.
- Создайте собственный раствор для очистки разных поверхностей.
- Помойте плинтуса. Попробуйте для этого использовать тряпку из микрофибры или чистящую перчатку.
- Проведите вакуумную очистку ковров.
- Помойте все коврики дома.
- Отбелите раковину и унитаз.
- Взбейте подушки.
- Очистите двери и дверные косяки. Вы можете удивиться, насколько они стали грязными за последние годы.
- Подметите свой подъезд.
- Помойте пол за столами и кроватями — там, где вы никогда этого не делаете.
- Наведите порядок в своем кошельке и избавьте его от лишних чеков и прочего мусора.
- Помойте автомобиль.
Чем заняться дома с детьми
- Устройте кинотеатр. Выключите свет, пожарьте попкорн, включите семейную комедию.
- Соорудите форт. Используйте для этого диванные подушки, фонарики и простыни.
- Сделайте мороженое с кусочками фруктов.
- Ешьте горячий шоколад.
- Испеките вместе печенье. Используйте для этого шоколадную стружку, арахисовое масло, ваниль и все, что нравится вашему ребенку.
- Поиграйте в загадки. Вы, наверное, уже забыли, как это весело!
- Поиграйте в настольные игры.
- Поиграйте с ребенком в прятки.
- Устройте охоту на мусор. Это будет весело и поможет убраться дома.
- Читайте ребенку в слух. Детям нравится, когда родители читают им книги с красивыми картинками.
- Распечатайте из интернета красивые раскраски. Детям — детские, взрослым — посложнее.
- Научите детей вязать.
- Примите ванну с кремом для бритья. Детям нравится рисовать этой пеной пальцами на стенках ванны.
- Спрячьте скрытую камеру и стреляйте из брызгалки в детей, чтобы заснять смешные моменты.
- Поиграйте в любимые детские игры.
- Устройте лагерь во дворе своего дома. Установите там палатку, зажгите костер, проведите вечер вместе.
- Просмотрите вместе все фотоальбомы.
- Повспоминайте вместе интересные моменты из своей жизни.
- Постройте город из LEGO.
- Соорудите полосу препятствий из подручных вещей.
- Сделайте собственный лимонад.
- Пускайте мыльные пузыри.
Приведите свою жизнь в порядок
- Составьте список самых главных целей в вашей жизни.
- Напишите заявление о своих целях и прочтите его своим домашним.
- Продумайте семейный бюджет.
- Изучите недостатки текущего семейного бюджета.
- Почитайте статьи о том, как распоряжаться финансами, что такое инвестиционные стратегии, как погашать долги и как достигать финансовых результатов.
- Займитесь, наконец, всеми счетами.
- Прочите накопившиеся сообщения в электронной почте.
- Составьте список дел, которые вам нужно выполнить на следующей неделе.
- Составьте план правильного питания.
- Займитесь похудением.
Если вам просто хочется отдохнуть
- Прочтите книгу. Чтение — это одно из важнейших средств поддержания хорошего психического здоровья.
- Пересмотрите свои старые любимые сериалы.
- Посмотрите лучшие документальные фильмы последних лет.
- Устройте пикник на свежем воздухе во дворе своего частного дома или на даче.
- Устройте пикник на полу гостиной, если у вас нет дачи и частного дома.
- Примите ванну с пеной.
- Вздремните.
- Поговорите с кем-нибудь за парой бокалов вина.
- Сделайте массаж любимому человеку дома.
- Украсьте свои ногти.
- Примите ванну для ног.
- Сделайте себе педикюр.
- Сделайте домашнюю маску для лица.
- Приготовьте еду на всю следующую неделю.
- Составьте список своих любимых фильмов и пересмотрите их.
- Устройте дискотеку с домашними.
Спасибо за чтение!
Поделитесь своими идеями, чем можно заняться, когда скучно!
Понравилось?Чем заняться, когда нечего делать: советы
Любой из нас, находясь у себя дома, порой задумывается о том, как занять себя в скучные выходные? Вроде, кажется, что домашняя работа и так выполняется должным образом, а неотложных дел тем временем нет. Так зачем упускать прекрасную возможность? Воплотите в реальность все то, что планировалось сделать. Главное при этом не позволять себе лениться и не скучать. Итак, рассмотрим несколько оригинальных идей.
Упражнения с физическими нагрузками
Пора бы позаботиться о своем драгоценном здоровье. Несколько минут проведенные на пользу, делая упражнения с физическими нагрузками, сделает фигуру красивой.
В интернете можно найти любое видео-обучение. Найдите подходящую тренировку для себя и начинайте улучшать свое тело. Таким образом, вы обретете стройность в теле, да и негативные мысли сами по себе улетучатся.
Читайте еще: 10 шикарных гонорара в истории кино
Эксперименты
Вполне возможно, что есть люди, которые давно хотели бы что-то поэкспериментировать. Можно преобразить себя, пытаясь сделать новый макияж на торжество. А мужчины могут попробовать изменить свой имидж, создавая новую прическу. Почему бы и нет?
Расслабляющая ванная с эфирными маслами
Конечно, после рабочих будней хочется полежать. Но напряжение поможет снять ванна с расслабляющим эффектом. Выберите для себя ароматное эфирное масло и положите несколько капель в воду.
На заметку!Это благоухание поможет вам максимально почувствовать то, чего вы не получили за всю рабочую неделю. Ванная кого хочешь, заставит максимально отдохнуть.
Читайте еще: 14-летняя дочь Моники Беллуччи и Венсана Касселя выросла красоткой
Массаж
Пришло время побаловать себя нежным массажем. Если кто-то не может посетить салон, то его можно сделать самому. К примеру, антицеллюлитный сеанс всегда будет кстати. Но и кожа получит все то, чего так долго ждала. Частые процедуры считаются максимально эффективными, благодаря им, вы сможете сохранить свое тело красивым.
Полезные дела
От скуки можно делать что угодно, особенно хорошо проводить время за выполнением обычных домашних дел. Переберите свой шкаф и отсортируйте все фотографии, необходимые для печати. Если они уже распечатаны, соберите в альбом или сделайте красивые рамки своими руками.
Читайте еще: Знаменитые красавицы и их некрасивые мужья
Красота
Уделите немного времени для себя любимой (-ого). Сделайте маску для лица и новый маникюр, педикюр, покрасьте волосы и много чего подобно.
Приготовление сладостей
Если любите готовить, то это самое время, когда можно приготовить практически все, особенно порадовать близких людей изысканным блюдом.
Планирование
Составьте небольшой план на всю неделю, возможно даже на месяц. Определите основную цель выполнения задач, но и займитесь ее реализацией. Особенно важно, чтобы в этот список был внесен момент общения с родными.
На заметку!Если вы давно не виделись, к примеру, с родителями, бабушкой, дедушкой, то назначьте для встречи время. А за день до того, как будете намерены погостить у родственников, приготовьте что-нибудь вкусное. Они это оценят!
Читайте еще: 20 знаменитостей, которые умерли молодыми
Музыка и танцы
Если уж совсем скучно и нечего делать, то можно устроить зажигательную вечеринку под любимую музыку. Это занятие довольно приятное, даже можно считать полезное. Вы сразу станете бодрым, а фигура будет просто идеальной. К тому же танцы можно совмещать с уборкой. Если есть ребенок или соседи постоянно жалуются, то можно одеть беспроводной наушник.
Рукоделие
Если женщина все время не знает, чем заняться, на этот вопрос ответов много, поначалу рекомендуем заняться рукоделием. На сегодняшний день есть много книг, учебных материалов по вязанию, вышиванию, лепке и так далее. Работа эта требует лишь усидчивости.
На заметку!Прекрасно подойдет всем тем, кто наделен спокойным темпераментом. Зато благодаря рукоделию сможете развить в себе творческие способности. Можно поучаствовать в конкурсах, которые проводятся раз в год.
Спорт
Конечно, спорт всегда остается востребованным среди активных людей. Но можно обратить свое внимание на другие виды, например шахматы или шашки. Вполне возможно, что среди них найдете подходящий вариант и для вас, который поможет от скуки и будет полезен.
Йога
Еще один способ улучшить свое здоровье и избавиться от лишних килограммов. Заниматься им можно в любом возрасте. Благодаря йоге вы начнете контролировать свои действия.
Порядок в мелочах
Очень важно, когда порядок есть не только в шкафу, но и мелочах. У каждого есть тумбы для носков или бижутерии. Конечно, иногда в спешке любой может наделать там такой бардак, а убираться в них, времени не хватает. Это время пришло, пора бы создать чистоту и порядок везде.
Вероятней всего, кавардак может образоваться и шкафу для обуви. Перечистите ее и уберите на полку, чтобы никому не мешалась. Так сможете обрести настоящее спокойствие.
Что делать, когда вам нечего делать на работе
Нечего делать на работе? Это означает, что вы недостаточно использованы, проигнорированы и готовы к действиям. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы развить новый навык, начать дополнительный бизнес или перейти к более значимым проектам на новой работе.
Мы все были там. Медленно тратите дни под люминесцентными лампами, ожидая, когда перерыв на обед материализуется, как оазис. Трудится в классе менеджмента, который пользуется плодами стабильного бизнеса, но не имеет времени, чтобы помочь росту его самого молодого и яркого.
Звучит знакомо? Лучшее, что вы можете сделать, — это воспользоваться временем, отведенным вам, и отсутствием интенсивного контроля. Создайте себе кандидата, который сможет получить лучшую работу, вместо того, чтобы оплакивать проблемы, стоящие у вас на пути на нынешнем концерте. По крайней мере, — совершенный глубокий вдох .
Learn Something
Что вас интересует? Вот где вы можете быть: прикованы к столу, перелистывая листы Excel на концерте вашего финансового аналитика, но не упустите шанс написать сценарий.Тогда начните писать во время простоя на работе. Может показаться, что вы делаете что-то, что не должны делать, но если вы не используете его правильно, то это ваше дело, чтобы максимально увеличить свое время в полной мере
Хотите стать лучше на этой должности финансового аналитика? Пройдите курс и учитесь во время бесконечных перерывов между 15 минутами фактической работы, связанной с работой, которую вы выполняете весь день. Это не только сделает вас более конкурентоспособным в вашей нынешней компании, но и даст вам преимущество на рынке труда.Воспитание себя — это идеальный заполнитель дыр, когда вам нечего делать на работе. Просто убедитесь, что вы посещаете урок по чему-то, что вас, по крайней мере, слегка заинтересовало. Помните, что вы пытаетесь предотвратить скуку, а не приглашать больше этого в свое существование.
Ищите новую работу
Делай это осторожно. Вы не хотите отравлять колодец в своем текущем месте, нагло ища Лестницы или Монстра за своим столом. Но создание сопроводительных писем по электронной почте и осторожное обновление вашего профиля в LinkedIn, вероятно, безопасно.
Кроме того, вы можете исследовать компании, в которых вы, возможно, захотите работать. Даже если у них нет открытых вакансий, это может быть разумным вложением времени, чтобы сообщить некоторым компаниям о ваших навыках, квалификации и уровне интереса. Вы никогда не знаете, когда это привлечет внимание.
Создайте что-то, что приносит вам деньги
Построй бизнес. Дополнительный доход может быть чрезвычайно прибыльным делом, если вы приложите усилия для его расширения. Начните блог, подкаст или бизнес, продающий маленькую покрашенную керамику на выставках ремесла.Что-нибудь, чтобы принести немного дополнительных денег.
Сеть внутренне
Сидеть без дела? Приставай к своему боссу. Объясните своему начальству, что вы не чувствуете себя достаточно проблемным. Попросите больше работы. И будьте готовы, когда получите это. Когда вам нечего делать на работе, вам нужно выполнять больше заданий. Большинство боссов будут рады видеть кого-то с инициативой. Но некоторые не будут.
Допустим, ваш босс дает вам обходной путь. Он хочет дать вам занятую работу, но вы просто знаете, что это приведет к еще большей скуке.Начните общаться с людьми в других отделах. Посмотрите, что вы можете сделать, чтобы помочь им сделать свою работу. Постарайтесь сделать их жизнь проще. Просто подумайте, как это сделать, не наступая на слишком много пальцев.
Укрась свое пространство
Когда вам нечем заняться на работе, у вас будет достаточно времени, чтобы вычистить старые файлы, переставить офисную мебель или подбросить несколько новых семейных фотографий. Просто будьте осторожны с фотографиями друзей из колледжа и фотографиями с вечеринок.Вы можете быть человеком в офисе, но разумно было бы спрятать эту стойку с изображением бочонка с младшего года назад в вашем шкафу дома.
Найти партнера по обеду
Вы всегда должны идти на обед с кем-то. Это помогает вам общаться, дает вам возможность отдохнуть от заполненной экраном тюрьмы, в которой вы проводите свои дни, и это может означать нового друга.
Научитесь кодировать
Это, наверное, самая предусмотрительная вещь, которую вы можете сделать с дополнительным временем в течение рабочего дня.Начиная с Code Academy и заканчивая сайтом MIT Scratch, есть много разных сайтов, которые дадут вам возможность освоить программирование. Даже если у вас нет логического математического мозга, который, как правило, без труда подбирает Ruby on Rails или C ++, все же стоит побороться за некоторые базовые вещи. Это поможет вам понять связь программного обеспечения с остальным миром, и это может быть самым важным отношением 21-го века.
Суть в том, чтобы взглянуть на ваше непрерывное пространство вынужденного простоя и сделать что-то, чтобы превратить это в возможность.Вы не будете скучать, и ваша карьера будет процветать из-за этого.
Пожалуйста, подпишитесь на советы по карьере, призванные сделать работу лучше.
Ссылки по теме:
Ничего не делать на работе Советы: Часть II
Скучно на работе? Play Office Bingo
Упражнения для работы на работе
Чем заняться, когда вам скучно дома — как предлагают читатели!
Да, в темной глубине раздела комментариев ниже, некоторые читатели предложили свои собственные идеи забавных вещей, которые можно делать, когда вам скучно дома. Вот некоторые из лучших (и просто странных) предложений. Мои комментарии в [….]:
- Прикрепите свой ореховый мешок к подбородку и сядьте
- Зайдите в ресторан быстрого питания и спросите, можете ли вы принять их заказ
- Беги по дороге ночью и вою как волк на луне
- Сядьте голым в ящик для мусора вашей кошки и попробуйте плакать [этот комментарий оставил кто-то, называющий себя насильником, что многое объясняет]
- Нарисуй жирафа
- Зайдите в магазин и спросите кого-нибудь, какой это год; когда они отвечают, бегут с криком «Боже, это сработало!»
- Хоп на одной ноге в течение 2 минут
- Сядьте ночью на свою крышу с фонариком, а затем выделите всех, кто едет на [если они остановятся, скажите им «двигаться вперед» авторитетным голосом]
- Высуньте голову в окно и бросьте кегли в людей, кричащих «ВКУСИТЕ ЛИЦКУЮ РАДУГУ!»
- Попробуйте взобраться на дверную раму, надев носки
- С помощью секундомера посмотрите, сколько времени вам потребуется, чтобы обойти весь дом.
- Опорожните свои шкафы, холодильник и морозильник, затем смешайте все и съешьте
- Нарисуйте лица на больших пальцах и поговорите с ними! [это, вероятно, хороший способ распознать скрытое множественное расстройство личности]
- Построй форт! [Я делал это, когда был ребенком, и с радостью сделал бы это снова, как взрослый]
- Усынови ребенка по имени Люк и скажи ему, что ты его отец.
- «Я потратил 40 минут на чтение всего раздела комментариев и подумал, что это весело!» [другими словами, прочитайте 2500+ комментариев ниже — это довольно круто…]
- Вырасти питомца Tickle Me Plant из семян и посмотри, как он движется, как животное, когда его щекотали [Я понятия не имел, что, черт возьми, это значило, пока я не погуглил его — и это довольно круто]
- Следуйте за бегунами в машине, чтобы взорвать «Глаз Тигра» для поддержки.
- Спуститесь по лестнице в корзине для белья! [еще одна детская классика, которую взрослые должны делать чаще, особенно после нескольких напитков)
Тебе уже не скучно, Дерьмо.Добро пожаловать
Что ж, у вас есть 50 вещей, которые нужно делать, когда вам скучно дома. Если вам все еще скучно, то вы, вероятно, в любом случае просто скучный и не обладающий воображением человек, и в этом случае мало кто может помочь. Сожалею.
И последнее: если эти идеи помогли вам пройти несколько минут, пожалуйста, поделитесь этой статьей в Facebook, Twitter, Reddit и т. Д. Черт, у вас, очевидно, нет ничего лучше, и подумайте обо всех этих скучающих людях, ожидающих быть просвещенным
В качестве альтернативы, зайдите на удивительную страницу StudioKnow на Facebook и … хм … задайте вопрос или что-то в этом роде.Или просто «нравится», как бы то ни было.
,То есть вы дома одни и закончили с просмотром всей серии «Один дома»? Не говорите мне, что вы не могли бы указать на некоторые обильные и фантастические способы убрать дом и повеселиться все время. О, может быть, вы хотите, чтобы все было проще … или нет? Поэтому, оставаясь дома один, может быть очень скучным и полным обязанностей, но с ними приходит удовольствие делать то, что вам нравится, и если вы мне верите (не так, как у вас есть выбор), я бы лучше упал на кровать, притворившись, как я мертв и проснись, чтобы посмотреть весь сезон «Секс в большом городе».Или, может быть, я бы согласился на One Tree Hill, о, этот фетиш, который у меня есть на Брук Дэвид и «Одежда поверх братьев». Но, может быть, это не твое представление о веселье, но тогда у тебя тоже есть Xbox, и это, безусловно, идея веселья и шалости , Не так ли? Вот как вы делаете сделку намного лучше для вас.
10. Очистите место (даже если сначала вы сделаете его грязным)
Так что, поверьте мне, вы почувствуете себя более гордым, чем президент Соединенных Штатов после того, как разберетесь с беспорядком. Вы, вероятно, начинаете верить, что можете предложить услуги по уборке и заработать огромные деньги.Да, вот и вся идея сделать все беспорядочно, щелкнув по картинке, а затем очистив беспорядок. У вас будет фотография до и после, и вы будете очень гордиться тем, что сделали это. И, может быть, тогда вы тоже можете попасть в свою спальню, какой бы грязной она ни была, вам даже не придется снова ее разыгрывать. Это весело, это утомительно, и тогда вы будете спать, как будто это никого не касается. Ну, это на самом деле не
9. Сделай себе фотостену (или коллаж)
Вспомни те времена, когда ты был ребенком, когда учеба означала, что ты станешь хитрым и все такое.Вернитесь в те старые добрые времена и возьмите самые старые фотоальбомы, которые вы можете разместить в доме. Смотрите сквозь старые картинки, вспоминайте старые воспоминания (в некоторых из них вы бы разразились смехом). Составьте список тех немногих, к которым прикреплены лучшие истории, и приступайте к работе над фотостеной или фотоколлажем. Таким образом, к тому времени, когда вы не будете так одиноки и скучны, у вас будет что похвастаться, и вы получите все награды.
8. Найдите друзей, чтобы подкрасться и устроить домашнюю вечеринку
Теперь, возможно, это не идея веселья, когда ты один, потому что ты больше не остаешься один, но это все равно, что веселиться все время.Позвоните тем друзьям, которые собираются устроить домашнюю вечеринку, включите в плейлист список, который приведет дом на пол, и позвоните для доставки пиццы. Или, может быть, вы могли бы просто попросить каждого из ваших друзей взять банки с пивом и взять чипсы и сэндвичи, и все будет готово в течение следующих нескольких часов. Убедитесь, что соседи не вызывают полицию.
7. Создайте образы и представьте, что вы похожи на знаменитостей (и вас будут нажимать)
Теперь это будет чертовски весело, когда вы закончите с фотосессией.Получите временные краски для волос, сделайте прическу, как и все, от Пресли до Рианны, сделайте макияж (вы также освежите свои навыки макияжа). Аксессуар много, и гордиться тем, сколько вы будете выглядеть. Кликай по картинкам, создавай сюжетные истории и кликай на множество селфи. Вы наверняка собираетесь повеселиться. Не пытайтесь выглядеть, как выглядит Леди Гага (Заканчивать глаза енотом не ваша идея веселья или нет?)
6. Наслаждайтесь пьянством и записывайте себя
А потом, может быть, бывают моменты, когда ты можешь указать, что нет ничего лучше.Поднимитесь высоко на алкоголе (но если только он поражает вас достаточно, чтобы поднять вас). Получить высокий, владеть этим танцем и все это, пока записывать себя. Может быть, в следующий раз, когда вы будете дома одни, вам никогда не будет так скучно, потому что вам будет на что посмотреть и рассмеяться. Поверьте мне, если вы подниметесь, самое забавное — наблюдать за собой в действии. Остерегайтесь, однако, есть определенные возрастные ограничения и придерживаться их. Не вините меня в том, что я не предупрежден.
5. Совершите все покупки в Интернете (или, возможно, просто сбегите в торговый центр)
Теперь для девушек, которые любят мир, но если у них достаточно денег, чтобы купить все, что они хотят.Так что проверьте, что магазины могут предложить для вас, и у вас есть много-много вещей для себя. Но если вы решите выйти и посетить торговый центр, убедитесь, что вы отключили все источники воды и все, что может загореться, не подвергается риску. Убедитесь, что вы хорошо заперли двери и окна, и, возможно, тогда вы сможете провести день. Не берите себе это кольцо Картье или часы Chopard. Кредит на вашей карте должен быть возвращен, просто чтобы напомнить вам об этом!
4. Притворись, будто ты дремаешь и получаешь осознанные мечты
Так что, возможно, вы не совсем поняли, чего же вы хотите от жизни, или, может быть, вы один из тех людей, которые в итоге не вспоминают свои мечты.Или, может быть, как мой брат, который ставит себя в звездные войны, и это единственные его мечты. Так что хороший вариант, когда вы дома один, и рядом нет никого, кто мог бы отвлечь вас от прядения пряжи, взять этот утешитель, нажать на матрас и притвориться, будто вы спите, и осознанно думать обо всем, что вы хотите от своего жизнь. Почему так? Через несколько минут вы уже будете в состоянии сна и бодрствования, и тогда вы вспомните осознанные сны. Так пусть это будет и мечтать о том, что вы хотите, даже если это жениться на ком-то вроде Билла Клуни Джобса!
3.Приготовь себе еду, опусти кухню.
Как на самом деле? Да, намного более реально. Начните с попытки испечь себе пирог, даже если вы в конечном итоге захотите взять взбитые сливки, вафли и клубнику. Ты знаешь почему? Потому что это невероятно весело провести день на кухне, пытаясь сделать что-то конструктивное и в итоге ничего не делая, только создавая беспорядок и тратя впустую расходные материалы. Хорошо, не так весело, когда мама отвечает, но разве мы не одни дома? И, возможно, тогда мы сможем вернуться к уборке беспорядка, который мы создаем.
2. Притворись, будто это монстр
И нет, там не шутят. Я настолько серьезно отношусь к существованию монстров, как Обама посещал Тадж-Махал во время своего визита в Индию. Ладно, что угодно, но вы должны согласиться с тем, что, когда вы дома одни, даже булькающий шум ванны, наконец, истощающий, может вывести вас из себя, заставляя воображать, что из него появляются самые жуткие призраки. Так что, может быть, мы могли бы сыграть в эту игру, мы притворимся, что есть монстр, и вы должны защитить себя от этого.Так что, возможно, вы могли бы разложить подушки или отправиться на рыбалку на то старое ружье, которое вам приходилось расстреливать монстров. Изначально это глупо, но со временем это было бы невероятно смешно.
1. Смотреть все фильмы ужасов (и притворяться, что они настоящие)
И когда вы больше ничего не делаете, вы берете миску попкорна и устраиваетесь на DVD. Кроме того, фильмы ужасов, которые будут ползти вас. Затемните комнату и оставьте единственный свет от телевизора, и, скорее всего, если это фильм ужасов, света вообще не будет.Поверьте, что призраки реальны, и представьте, как вы с ними боретесь. Попроси Зака Эфрона поцеловать меня, если я ошибаюсь, но заклинание вспыхнуло у тебя в голове, верно? И если Зак Эфрон поцеловал меня, ты не старался изо всех сил, чтобы поверить, что фильмы ужасов могут произойти по-настоящему. Так что перемотайте, сделайте паузу и играйте снова, и на этот раз мы могли бы обменять Зака Эфрона на Яна Сомерхолдера.
Похожие посты:
,Когда вы не хотите ничего делать, часто вы действительно не хотите ничего делать.
Ничто не звучит для вас хорошо, и даже доброжелательные предложения от близких могут сделать вас немного расстроенным.
Часто эти чувства являются нормальными и временными, вызванными стрессом или более занятым образом жизни.
Однако более длительная потеря интереса (апатия) или меньшее удовольствие от вещей, которыми вы обычно наслаждаетесь (ангедония), может указывать на то, что происходит что-то более серьезное.
Иногда нежелание что-либо делать — это ваш ум и тело просят о перерыве.
Если вы недавно выдвинули свой предел, прислушайтесь к этому вызову, прежде чем вы достигнете точки выгорания.
Самосострадание является ключевым в этой ситуации. Подтвердите свою тяжелую работу, а затем дайте себе разрешение отдохнуть. Вздремните, прокрутите любимое приложение для социальных сетей или сверните калачиком с любимым одеялом и домашним животным — все, что вам будет легко и приятно.
Небольшая физическая активность на улице — даже если это всего лишь 10-минутная прогулка вокруг квартала — может помочь восстановить ваше настроение.
Даже если вы просто сидите на скамейке, просто провести время на природе может принести пользу.
Изменение среды может также помочь мотивировать вас заняться чем-то другим, например, пойти в любимую кофейню. Даже если этого не произойдет, проведя некоторое время на улице, вы можете почувствовать себя лучше, проведя остаток дня на диване.
Изучение вашего эмоционального состояния может пролить свет на то, почему вы не хотите ничего делать. Это может быть особенно полезно, если вам не хотелось много делать больше нескольких дней.
Спросите себя, чувствуете ли вы:
- беспокоиться, беспокоиться или нервничать из-за чего-то
- сердиться или разочаровываться
- грустно или одиноко
- безнадежно
- отсоединяться или отсоединяться от себя
Любая из перечисленных выше эмоций может занимай свои мысли и мешай думать о чем-то другом.
Попробуйте несколько легких журналов о том, как вы себя чувствуете, даже если то, что выходит, не имеет смысла.
Если вы чувствуете это, попробуйте продолжить, связав некоторые из этих эмоций с конкретными причинами. Изменения на работе вызывают у вас беспокойство? Прокручивая любимое новостное приложение, вы чувствуете себя безнадежно в будущем?
Выяснение того, что стоит за этими эмоциями, может помочь вам либо найти потенциальные решения, либо признать, что некоторые вещи находятся вне вашего контроля.
Конечно, медитация — это , что-то делает. Но попробуйте думать об этом с точки зрения ничего не делать осознанно, целенаправленно.
Это не всегда легко, особенно на первый взгляд. Это может связать вас со всеми вашими эмоциями, даже неприятными. Но это поможет вам лучше заметить их и принять их, не осуждая себя и не позволяя им потянуть вас вниз.
Готов попробовать? Вот как начать.
Если вы не хотите ничего делать, иногда может помочь разговор с другом.Просто помните, что разные друзья могут попытаться помочь по-разному, поэтому обратитесь к нужному другу в вашей ситуации.
Вот несколько советов:
- Если вам нужны предложения о том, что делать, друг, у которого всегда много советов, может помочь больше всего.
- Если вы просто хотите, чтобы кто-то высказался или, возможно, ничего не сделал, обратитесь к тому, кто хорош в эмпатическом слушании.
Или просто поговорите с другом о том, что вам нужно — будь то полезный совет или открытое ухо.
Музыка может помочь заполнить тишину и дать вам возможность подумать, когда вам не хочется много делать.
Хотя ваша любимая музыка может успокоить вас (или зарядить энергией, или взволновать вас, или что-то еще, в зависимости от того, какой тип музыки вы предпочитаете), она может даже принести некоторые преимущества вашему мозгу, включая улучшение внимания и памяти.
Некоторые исследования также показывают, что музыка может помочь уменьшить боль и симптомы депрессии.
Вы, возможно, не захотите что-либо делать, если у вас есть много неприятных или скучных вещей (например, работа по дому, счета или поручения), чтобы сделать.Если они накапливаются, мысль о том, чтобы заняться ими, может показаться особенно сложной.
Попробуйте создать список всего, что вам нужно позаботиться. Затем оцените их по приоритету — что нужно сделать как можно скорее? Что может подождать до следующего месяца? Вы также можете организовать их в зависимости от того, насколько они просты.
Выберите что-нибудь простое или высокоприоритетное и сделайте это своей задачей на день, даже если это займет у вас всего 20 минут. Выполнение чего-либо, даже чего-то маленького, может помочь вам вырваться из этой колеи бессилия и вернуть вас на путь.
Как только вы закончите, вычеркните его из списка и дайте себе разрешение расслабиться до конца дня.
Несоответствие вашим физическим или эмоциональным потребностям может вызвать у вас чувство дискомфорта и вялости.
Задайте себе следующие вопросы:
- Я гидратирован?
- Нужно ли есть?
- Должен ли я еще поспать?
- Что-то меня расстраивает или беспокоит?
- Чувствую ли я себя лучше среди людей?
- Нужно ли мне побыть одному?
В зависимости от ваших ответов, вам может потребоваться выделить некоторое время для самообслуживания.
Если вы заметили, что часто не хотите ничего делать, и вам непросто выполнять домашние дела и выполнять другие обязанности, составление расписания может помочь.
Возможно, вы уже используете планировщик, чтобы записать важные задачи или встречи, которые вы не можете забыть, но расписание может помочь вам составить более четкий план действий, когда вы не хотите ничего делать.
Вам не нужно учитывать каждую минуту вашего дня (если это не помогает), но попробуйте создать некоторые общие временные блоки для:
- вставая
- готовясь ко дню
- готовя еду
- школа, работа или домашние обязанности
- встречи с друзьями или другие социальные мероприятия
- ложиться спать
Также выделите время для занятий, которые вам нравятся, и время, проведенное с близкими.
Постарайтесь не быть слишком строгим, если вы не можете придерживаться этого графика. Это может быть просто признаком того, что вам нужно переделать некоторые вещи или выделить больше времени для выполнения определенных задач.
Помните, иногда нормально ничего не делать. Но если вы чувствуете, что должен делать что-то или испытывать чувство вины из-за «напрасной траты времени», чтение книги может быть простым способом почувствовать продуктивность, особенно если это научная книга по теме, которую вы хотите узнать больше о.
Если вы чувствуете, что у вас слишком мало энергии, чтобы даже держать книгу (так бывает), рассмотрите вместо этого аудиокнигу. Многие библиотеки позволяют вам бесплатно брать аудиокниги или электронные книги, если у вас есть читательский билет.
Аудиокниги отлично подходят для людей, у которых не так много времени для чтения, поскольку вы можете наслаждаться книгами, занимаясь практически чем-нибудь еще. Они также могут предложить способ «чтения», если вы предпочитаете лежать на месте и позволить звукам захлестнуть вас.
Отсутствие желания что-либо делать не обязательно означает, что у вас депрессия, но иногда это может быть признаком.
Депрессия часто не улучшается без поддержки психиатра, поэтому лучше поговорить с терапевтом, если приведенные выше советы не помогают.
Также лучше всего обратиться, если вы испытываете:
- постоянное слабое настроение
- потеря интереса к вещам, которые вам обычно нравятся
- общая незаинтересованность в большинстве вещей
- низкая энергия или усталость
- мысли о самоповреждении или самоубийстве
- раздражительность или другие необычные изменения настроения
- чувство пустоты, безнадежности или бесполезности
Людям, живущим с тревогой, также может быть трудно делать что-либо, когда они испытывают особую тревогу или беспокойство.Вы можете чувствовать себя неспокойным и неспособным что-либо сделать или переходить от задачи к задаче.
Терапевты могут помочь вам справиться с симптомами тревоги, поэтому было бы неплохо связаться с ними, если у вас возникли проблемы:
Не знаете с чего начать? Наш гид по поиску доступной терапии может помочь.
Вы лучший судья в своих нуждах. Иногда ничего не делать — это то, что вам нужно, и это нормально. Просто позаботьтесь о том, чтобы обратить внимание на другие признаки, которые могут предупредить вас о чем-то еще.
Crystal Raypole ранее работала писателем и редактором GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, сексуальная позитивность и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь снизить стигму в вопросах психического здоровья.
.