Чем заняться новым для себя: Чем заняться в свободное время? 100 способов разнообразить жизнь

Содержание

25 вещей, которыми нужно начать заниматься в 25

В свои 25 чувствуешь себя уже бывалым перцем? Фото от Lisbeth den Toom

Эта статья впервые была опубликована на сайте VICE UK.

Мы уже писали, что 25 — серьёзный возраст. Технически, вы все ещё молоды — вы всё ещё совершаете идиотские поступки, наверное, вы до сих пор носите узкие джинсы, и всё ещё считаете приемлемым кушать холодную пиццу в постели по воскресеньям — но вы уже не так юны как вам может казаться. Может быть, у вас появляются седые волосы и морщины. Может быть, вы уже не производите так много шума, когда вы встаете с дивана. В любом случае, смерть подкрадывается всё ближе. Слышите ли вы её шаги? Она издаёт тихие, пульсирующие, беспокойные звуки? Это и есть звук забвения, забвения, которому вы смотрите прямо в глаза.

Ваше тело стареет, а ум начинает задаваться вопросами, особенно во время танцев в клубе: «Что это за дерьмо? Что это за дерьмо? Я отказываюсь танцевать под эту песню. Это не музыка, это просто шумы». Но всё не так уж плохо. Пока вы будете по делу оплакивать свои воспоминания о «первых разах»: первая сигарета, первый стакан водки, первый секс — было бы совершенно неразумно думать, что с возрастом острота новизны исчезает. Конечно, никому не будет интересно читать статьи на тему таких первых опытов, скажем, «как я впервые гладил свою рубашку», но ваша жизнь наполнится смыслом, и более спокойный ритм заполнит серые области жизни вместо отрывочных вспышек ночных клубов.

Вот 25 вещей, которыми вы будете искренне наслаждаться, как только вы пройдёте 25-летний рубеж.

1) Вы будете финансово независимы
Ребята! На связи ваш папа, и сегодня мы поговорим о ваших финансах. Не стоит всю жизнь рассчитывать на помощь родителей. Стремитесь жить более или мене прилично. Выучите слово ипотека. Но не полагайтесь на банковские кредиты. Не парьтесь у кого какой iPhone или сабвуфер в тачке. Не ловитесь на дешёвые уловки маркетологов. Реально оцените что вам нужно.

Не стоит забывать о своей старости. Хорошо, что есть государственная пенсия, но стоит начинать «откладывать» на старость уже сейчас. Может вам захочется приобрести домик в деревне или попутешествовать. Разве это не весело? Ну ладно, мне и самому скучно от этих нотаций. Но ничто не заменит свободы от беспокойства, возникающего в результате необходимости тянуть лямку. Свобода возбуждает.

2) Решите кто вам на самом деле дорог и уделяйте им больше времени
Вам 25? Добро пожаловать в череду бесконечных свадеб ваших приятелей. Эти, скажем, три года я хотел бы назвать: «Лето, в котором каждый знакомый вам трахаль женится». Это лето шашлыков и пикников, а не вызывающей ругани вокруг пожилых теток. Приходит понимание, что закинутся наркотой втихаря и параллельно продолжать играть с малышами своих друзей, не самая лучшая идея. Вам может будет непросто переносить всю эту приятность и любовь. Но посмотрите правде в глаза: вам 25, а вы всё ещё одиноки.

Ладно, не совсем одиноки. Есть ещё несколько таких же старых перцев как вы. В 25 у вас появляются друзья по обе стороны: те мутные болваны, с которыми вы прогуливали уроки в школе или пары в институте, и реальные взрослые друзья, с которыми вы на самом деле видитесь каждую неделю и можете выпить пива в баре. Вы уже работаете. У вас хренова куча работы. Вам нужно успевать думать о подарках друзьям на свадьбу, количестве денег на счету, а ещё об экзистенциальном — о том, что более четверти своей жизни вы уже успели слить в унитаз. Ваше время тикает и становится ценным ресурсом. Действительно ли вам нужно сохранять хорошие отношение со всеми случайными сожителями по общаге?

Меня тешит то, что дома, в которых мы проведём старость и встретим свою смерть в прекрасном далёком будущем, будут потрясающими: игровые приставки, очки виртуальной реальности, через которые мы будем смотреть самые лучшие шоу, бесконечные видео на Vine, воспоминания о 90-х до самой смерти. И даже когда меня запрут в оковы искусственных лёгких, которые неизбежно станут моей могилой, я хочу продолжать смеяться и шутить со своими друзьями — моими настоящими друзьям, с которыми даже самая скучная работа не в тягость. Мы будем вспоминать какими крутыми мы были в наши 20 лет. Так что выбирайте своих друзей уже сейчас, чтобы потом было что вспомнить.

Дружище, вылезая из дерьма, не забывай привести себя в порядок. Фото от пользователя Flickr Tony Newell

3) Узнайте что-то новое
В свои 20, прежде чем я стал ходячим, постанывающим риском диабета, я привык смотреть свысока на тех перезрелых неудачников, которые в свои седые годы начинали увлекаться новым хобби или записываться на разные учебные курсы. Люди, зачем вам это? Тратить своё свободное время на учёбу? Ботаааны.

Но теперь ко мне дошло: я осознал, что я вообще нифига нового не узнал за последнее время. На самом деле, узнавать что-то новое, без нудной начитки лекций с кафедры, может быть очень весело. И ещё одно: я понял, что каждую секунду моего чёртового рабочего дня я пялюсь в экран. Поэтому — да, чёрт возьми, я хочу научиться лазить по скалам, или разводить бабочек, или играть в бадминтон. Если я начну проводить на один час меньше ВКонтакте или facebook, то, возможно, у меня появится шанс стать более счастливым.

4) Прислушивайтесь к родителям
Вы взрослые теперь. Ваши родители уже не могут воспитывать вас или отчитывать за курение. Они перестают играть важную роль в вашей жизни. Вы иногда заходите к этим двум старикам, немного похожим на вас, чтобы послушать как они волнуются за ваши привычки в питании и интересуются вашими новыми друзьями. И ещё, на первый взгляд, ваш отец может показаться немного скучноватым («Сынок, меня увлекают только две вещи: смотреть футбол и думать о футболе»), но попробуйте вытянуть его в бар и сами будете удивляться каким весельчаком он может быть после трёх рюмок водки с солёным огурчиком. Мало того, что он раскроется и с него польются жизненые истории о том каким ловеласом он был прежде чем встретил вашу маму, он также будет полон мудрых (иногда сентиментальных) советов. К тому же, его непонимание мира ВКонтакте, YouTube, флэш-мобов и флешек, заставит вас почувствовать себя намного моложе. Познакомьтесь с родителями. Они круче, чем вы думаете.

( Если они ещё живы.)

5) Развивайте навыки ухода за своим жилищем
Я уверен, что вы в курсе как поменять лампочку в люстре? Если она перегорела, вы не звоните своему арендодателю, ведь так? Вы просто меняете лампочку. То же касается замены предохранителя. Самостоятельная сборка мебели и правильная расстановка полочек может наполнить вас чувством просветления. Только прислушайтесь к этим звукам арфы и ангельскому пению, когда вы ставите цветочный горшок на кофейный столик.

6) Чёрт побери, сделайте то, что вы всю жизнь хотели сделать
Я всегда мечтал побывать в Нью-Йорке. «Я всегда мечтал побывать в Нью-Йорке», — с тоской в голосе я часто говорю людям, когда они возвращаются из Нью-Йорка. Но что мне мешает осуществить мою мечту? Я могу сделать это прямо сейчас. Ну да, это будет стоить времени и денег на визу и на билет, но будет повод сэкономить на булочках, которые я ем каждый день. Если вы всегда хотели сделать что-то, просто возьмите и сделайте это. Вам ведь уже 25. Кто остановит вас?

7) Станьте самым крутым дядей или тётей
Может быть, вы уже сами стали папой или мамой. Если это так, то примите мои поздравления по случаю чувства ответственности за вашего ребёнка до последней секунды вашей жизни. Если у вас ещё нет своих детей, то просто найдите ближайшего младшего двоюродного брата или племяшку или кого-то подобного и станьте самым крутым дядей или тётей для этого ребёнка.

Поинтересуйтесь есть ли у малыша конструктор Lego. Ну угадайте, кто только что подарил ему Lego? Ах, его мама отказывается играть с ним на приставке, потому что она слишком занята обеспечивая ему жизнь? Ну, угадайте, кто собирается побить вас по всем фронтам? Цель состоит в том, чтобы заставить ребёнка полюбить вас больше, чем его настоящих родителей, а как только он начинает реветь или какать где попало — сбежать к себе домой.

Фото от Бруно Бэйлей

8) Творчески проведите выходные
Конечно, есть что-то в видеомарафоне, но просмотрев 30 серий своего любимого сериала, не вставая с дивана, можно и концы отдать. И неизвестно кто оповестит соответсвующие власти о вашей кончине после 60 часов непрерывного просмотра фильмов на ВКонтакте.

Очень легко затеряться в Игре Престолов на выходных, а вскоре вы начнёте спешить домой, чтобы досмотреть все серии до финала сезона, а тогда ваши друзья перестанут вам звонить, а через пять лет, когда кто-то случайно вспомнит о вас и спросит что же с вами случилось, ему будут отвечать: «Ой, вы знаете, он стал таким занудным типом». А всё началось с тех безобидных выходных, когда вы начали свой видемарафон. Поэтому расшевелитесь — сходите на выставку в художественную галерею. Соберитесь в поход. Сделайте что-нибудь, что заставит привести ваши мысли и тело в порядок.

9) Научитесь готовить своё коронное блюдо
Если вы умеете готовить на 8 баллов из 10, вам не составит труда уложить в постель любую желаему особу. (Если вы приятной внешности, вам можно готовить на 7 из 10: достаточно обжарить свежий кусок мяса). Вот как это работает: пригласите свою пассию в гости, откройте бутылку вина, создайте кулинарное шоу из готовки простого пирога или гуакамоле с яблоками. Вы себе представить не можете: люди готовы отдаться вам за пирожок с яблоками. Приготовив своё коронное блюдо, сразу направляйтесь в спальню. Заниматься сексом с кормильцем — примитивная человеческая реакция.

Курица в пиве — отличная идея, потому что есть повод выпить пива для разогрева. Фото от пользователя Flickr James Savage

10) Научитесь запекать улётную курицу
Возьмите курицу. Натрите её солью. Можно добавить немного оливкового масла. Нарежьте два лимона на четвертинки и засуньте их в полость курицы, то есть через задницу. Немного тимьяна, если у вас есть. Запекать где-то полтора — два часа. Бум. Вот вам и улётная курица. Кожа хрустящая, а мясо нежное. Можно приступать к трапезе. Кушая бедро представляйте себя пещерным человеком. С остатков грудки можно приготовить лапшу на обед. Поздравляю! Вы только что запекли курицу! Потрясно!

11) Никогда не позволяйте своему телефону разрядиться
Если вам недавно исполнилось 20, вы можете полагать, что круче некуда как заявится на работу в пятницу, протусив всю ночь с четверга. В такие моменты вы себе кажетесь звездой своих подростковых фильмов. Вы себе кажетесь такой себе Зои Дешанель, если бы она проснулась в общежитии какого-то незнакомца, почистила зубы пальцем, чтобы избавиться от вкуса какашек во рту! А потом вы заказали пиццу в офис! Как же вы ещё чертовски молоды!

Но как только вам стукнет 25, начальство моментально теряет чувство юмора касательно вас, когда вы являетесь на работу в 11 утра, и от вас пахнет водкой и дерьмом после анилингуса. Вот совет: заряжайте телефон на полную мощность, прежде чем идти тусить всю ночь. Для этого вам нужно два зарядных устройства: одно для дома и одно для работы. Эта мизерная инвестиция означает, что проснувшись с дикой головной болью в неизвестном месте, вы можете немедленно отправить оправдательный текст с извинениями своему боссу, ответить на любой запрос по электронной почте, так что ваши коллеги не думают, что вы полный мудак, вызвать такси, приехать к себе домой, надеть чистые штаны, а затем отправиться на работу. Вам уже 25! Ведите себя соответственно. Вам по-прежнему можно делать те же самые ужасные, безответственные ошибки на вечеринках, но вы уже в состоянии отвечать за них!

12) Начни редактировать своё прошлое
К 25 вы уже успели наделать глупостей по молодости, которые будут возвращаться к вам жестким смущением: вас, может, вышвырнули из бара или вам реально нравились Evanescence. Вы прошли через худшее.

Теперь возьмитесь за редактирование этих мрачных жизненных эпизодов. Если в вашем окружении всё ещё есть тот однокласник, который каждый раз когда вы идете с ним в бар, напоминает всем о том, что в своё время вы не могли отжиматься на уроке физкультуры, пора избавиться от него. Любовные письма, которые вы написали в подростковом возрасте? Сожгите их. Год без учёбы и работы? Сотрите его из вашего резюме. Вся эта дерьмовая одежда, которую вы купили, когда немного поправились несколько лет назад, но напоминающая вам о вашей молодости? Избавьтесь от всего.

13) …Время от времени оглядывайтесь назад и смейтесь над своей юностью
Вы прокололи себе бровь и вставили в неё кольцо. Вы не уснули до 4 утра в порыве написать роман, который вы никогда и никому не покажите. Вы купили бульонный кубик в порошке, думая, что это гашиш. Почитайте старые посты на своём профиле ВКонтакте и от души посмейтесь каким ничтожеством вы когда-то были. В некотором смысле, это чудо, что вы до сих пор остались целы и невредимы.

14) Поймите, что закупка продовольственных товаров может быть в радость
До 25 лет большинство моих вылазок в супермаркет осущестлялись с целью покупки коробки печенья и четырёх пачек кукурузных хлопьев. Может быть, Доширак? Я не помню уже. Нужен ли мне был кетчуп?

Откройте для себя мир пищевой продукции. Когда вы идете в дом к взрослым друзьям и видите у них в холодильнике кучу разных продуктов, а не только два разных вида горчицы, водку с томатным соком и лук. У вас дома может быть то же самое каждый день, если вы будете ходить в супермаркет раз в неделю и начнёте по-умному покупать продукты, часть которых вы сможете заморозить. Купите побольше овощей, большой пакет молока и кефира, блок туалетной бумаги, специи, и ещё замороженного фри, который вы обязательно забудете положить в морозилку и выбросите в мусорное ведро. Такой большой поход по магазинам может встряхнуть ваш мир. Пока вы не купили три-четыре пакета тунца по «действительно хорошей цене», вы на самом деле ещё не жили.

Фото от пользователя Flickr istolethetv

15) Начните спасать животных или что-то в этом роде
Даже если вы начали жертвовать всего пару долларов в месяц на благотворительность, считайте своё присутствие на планете Земля менее хреновым, чем все предыдущие 25 лет до этого момента. Присоединитесь к любой акции: «Кокаин разрушает тропические леса» и т.п. Каждый раз, когда вы смываете воду в туалете, вы сливаете шесть литров чистой воды. Будучи обычным потребителем, вы лично хуже, чем старый холодильник, полный аэрозольных баллончиков, взрывающихся в огне, привязанный к атомной подводной лодке в дельте реки Нигер. В конце концов, спасите кошку или другого зверька. Может записаться в волонтёры? Найдите вид благотворительности себе по душе, пожертвуйте деньги или время на доброе дело. Вы прожили 25 лет утопая в своём безмерном эгоизме; побалуйте себя новым вкусом счастья, который можно познать став более осознанным человеком.

16) Поделитесь едой или мелочью с бездомными
В следующий раз, когда кто-то попросит у вас мелочь, и у вас окажется мелочь в кармане, просто отдайте её. Не думайте о том, на что они собираются потратить эту мелочь. Не повторяйте эти страшные истории, рассчитанные на идиотов, о бездомных мошенниках, которые, на самом деле, проведут свою пенсию на своих виллах на Канарах. Тот самый парень, сидящий на тротуаре с дрожащей собакой, оказался там, потому что у него действительно нету дома с креслом, на котором он может удобно сидеть. Вам будет стоить один доллар, чтобы он смог почувствовать себя более приличным человеком.

17) Научитесь жить с другими людьми
Протрите крошки со стола после обеда, помойте за собой посуду, направьте струю мочи строго в унитаз. Если у вас был понос и вы обосрали унитаз — постарайтесь реально смыть за собой. Это же ваше дерьмо. Что вы за хрен такой, если вы не чувствуете себя обязанным смыть за собой своё собственное дерьмо?

18) Начните экспериментировать в сексе на трезвую голову
Юношеский секс на пороге дома может быть клёвым и увлекательным, но до этого момента он, наверное, был вызван взрывом адреналина на фоне адского количества спиртного принятого на душу. Секс после 25 — это что-то неимоверное: вы уже знаете, что вам нравится, вы знаете, что вам не нравится, вы знаете без чего вы можете обойтись, вы действительно чертовски хороши в сексе, и вы уже обзавелись приличной постелью, чтобы расслабиться после отличного секса.

Фото от пользователя Flickr portogallo2007

19) Заботьтесь о своём теле
Чувствуете усталость и вялость всё время? Существуют витамины, которые могут вам помочь. Что-то странно щелкает в плече? Прислушайтесь к этому глухому звуку. Сходите к врачу! Может быть, вам нужен действительно хороший массаж, или, возможно, у вас редкое и недиагностированное заболевание плеча.

Идея с витаминами — не такая уж плохая затея. Посмотрите на всех этих старых шустрых старичков типа Халка Хогана. Начните с мультивитаминов и вы начнёте чувствовать себя лучше.

20) Приобретите по-настоящему стоящую вещь, котору вы бы спасли из огня
До 25 я больше всего ценил хорошую пару носков, котору я заносил до дыр, ну и ещё мой паспорт. Что ещё? Может, ключи? А зачем мне ключи, если мой дом сгорел? Я не знаю. Теперь у меня есть действительно хороший набор ножей. Точно, теперь я бы не волновался из-за носков и паспорта. Я был бы доволен, если я спасу из горящего дома свою коллекцию ножей. (Если бы мне пришлось выбрать только один, я бы выбрал большой нож.)

21) Выберите себе работу по душе
Понятно, что сегодняшний мир лежит в руинах, и для большинства людей за счастье, если есть работа вообще, не говоря уже о том, нравится она или нет. Но в 25 вы находитесь в том сладком месте, когда, на самом деле, у вас ещё нет серьёзной ответственности, но вы всё ещё помните сладкие остатки пофигизма молодости, когда махнув на всё рукой, вы себе говорили: «К чёрту всё, я валю в Таиланд на шесть месяцев». Если у вас когда-либо возникали мысли сменить профессию, или вернуться в школу, или переквалифицироваться в фрилансера, или переехать в другую страну, — сейчас лучшее время для этого.

22) Поинтересуйтесь политикой
Даже если вы ошибаетесь, хорошо бы заставить себя выйти из тумана невежества, начать читать новости и научиться отличать правду от пропаганды. Может быть, вас когда-то интересовала политика, даже если это было на уровне курения травки в той же комнате, где висел плакат Че Гевары, настало время играть по-взрослому.

На самом деле вы сможете подняться в своих глазах имея обоснованное мнение о чём-то, особенно, когда вы выиграете в споре только потому, что вы нашли время и прочитали хорошую аналитическую статью в надёжном источнике. Узнавайте несколько версий событий. Дайте пищу своему уму. Присоединяйтесь к протесту, если вы чувствуете, что это действительно важно. Не будьте безразличны.

Искусство. Фото от пользователя Flickr Klovivi

23) Перестаньте быть дешёвой версией своих героев
Тонна наркотиков и бухла не сделает из вас Хантера Томпсона. Невнятная речь не сделает из вас Квентина Тарантино. К 25 годам вы уже полностью сформированная личность. Успокойтесь. Перестаньте копить деньги, чтобы купить точно такую же кожаную косуху как у вашего кумира из фильма.

24) Бранч
Вам действительно начнут нравиться бранчи. Это самый подходящий приём пищи, когда ваши ночи станут короче, а похмелье будет держаться дольше. Это жизненная неизбежность…

25) Осознайте новизну взросления
Я имею в виду всю эту теорию о том, как каждая клетка вашего тела заменяется в течение каждого семилетнего цыкла жизни: все ваши кости, все ваши вены, даже та странная шишка у вас на лбу. В этой теории есть доля правды и доля лжи, но аналогия очень точная: вы становитесь полностью другим человеком и таким далёким от того худенького 16-летнего паренька с копной волос, моргающего своими глазами от слепящего утреннего солнца надежды.

Подумайте об этом так: если вам сейчас 25, вам было 18 лет, когда вышел первый iPhone. Теперь посмотрите на айфоны! То есть из первой модели айфона вы превратились в iPhone 6! У вас есть камера на передней и задней части телефона! Вы можете делать видео в замедленном режиме! Вы немного шире, чем прежде, но вы выглядите солиднее.

Есть что-то приятное в такой метаморфозе. Ну, если вы не совершили серию убийств или что-то в этом роде, сегодня вы — лучшая версия себя. Вы целостнее и гармоничнее, и вам должно быть более комфортно с собой сегодняшним. Вы, наверное, подобрали стрижку получше, вам больше нравится форма ваших бровей. Существует высокая вероятность, что вы носите более качественные джинсы. Ведь есть радость в этих мелочах, не так ли? Вы уже больше не так молоды, никто никогда не назовёт вас «вундеркиндом», если вы придумаете что-то новое, но у вас появляется авторитет, что само по себе уже хорошо.

Многие люди боятся возраста: они боятся, что свежесть «первых разов» пройдёт, что они больше не будут чувствовать бабочек в животе и трепета в груди от первого поцелуя, что они исчезнут в посредственности будней жизни от долгих поездок в IKEA.

Но всё не так уж страшно. Взрослея, нужно находить новые интересы, а не отчаянно цепляться за старые привычки. Не обязательно превращаться в одного из этих ностальгирующих стариков, вечно сожалеющего о прошедших днях своей юности.

Следить за сообщениями Джоэла на Twitter.

Универсальные советы для тех, кто решил заняться чем-то новым

Ты уже давно задумался о том, что пора впустить в свою жизнь что-нибудь новое. Это могут быть как новые знакомства, так и новая работа или хобби. Так и чего же ты ждешь? Скинь с себя путы прокрастинации и вперед – к новым вершинам!

1. Не жди идеального момента

Предупреждение: он никогда не настанет. Если ждешь, когда будешь готов к какому-либо важнейшему и судьбоносному шагу в твоей жизни, будешь ждать вечность. И еще один день. Если у тебя есть желание, если ты горишь идеей, доверься своим инстинктам и интуиции и при напролом. Сделай всего лишь один шаг в неизвестность – и вся остальная дорога уже не будет казаться такой страшной и рисковой. Ты будешь удивлен открывшимся перспективам и новым поворотам сюжета.

2. Избавься от оправданий

«Я слишком старый», «я слишком слабый», «я не умею», «нет опыта», «а вдруг не получится»… Чувак, ну сколько еще подобных пессимистичных фраз имеется в твоем лексиконе? Их априори не должно быть! Мы никогда не устанем напоминать об этом. Простая и банальная истина заключается в том, что ты никогда не добьешься ничего путного в этой жизни, если не будешь рисковать и не вылезешь из своего тухлого болота под названием «зона комфорта».

3. Исследуй

Если ты решил подписаться на совершенно новое для тебя предприятие, у тебя есть мощная опора и поддержка в «лице» всемогущего интернета. За весьма непродолжительное время при правильном подходе ты можешь стать неплохим экспертом, по крайней мере, в теории в практически любом интересующем тебя вопросе. Изучай историю, анализируй настоящее, прогнозируй будущее – заставляй свое серое вещество трудиться каждый час, держи мозг в тонусе, погрузись с головой в свои интересы. Дыши ими.

4. Не нужно «стремиться»

В мире огромное количество вечно «стремящихся» неизвестно куда и неизвестно к чему. Все это лишь пустая толкотня или топтание на месте. Будь деятельным.

5. Подражай

Найди людей, которые делают то, чем ты хочешь заняться, свяжись с ними любым способом: от телефонного звонка до сообщения в Facebook. Поверь, ты будешь приятно удивлен, сколько из них будут рады дать тебе дельный совет или поделиться своим опытом. Узнай, как они сделали это, какими путями пришли к исполнению своей мечты, какие основные подводные камни тебя подстерегают, что получилось, а что нет. Проанализируй полученную информацию и делай то, что делали они. Тут не нужно изобретать велосипед. Все в этом мире имеет суть и причину. Докопайся до причины и начни реализовывать свои планы.

6. Будь готов к провалу

Ведь ты никогда не делал этого раньше! Не требуй от себя знания ответов на все вопросы. Будь готов к сбою системы, но при этом имей резервную копию и план к отступлению, чтобы оперативно снова начать штурм своей трудной, но вполне достижимой цели.

7. Меняй расписание

Прокрастинация и бытовуха — лучшие подружки. А твой мозг уже давно раскусил, каким образом тебя можно ловко увести от дела, потому что знает, когда ты просыпаешься, какие отвлекающие факторы есть дома и на работе, когда ты захочешь есть и чего ожидать ближе к вечеру. Возьми ноутбук и топай работать в кафе, если ты никогда раньше так не делал. Отключи телефон посреди дня и выезжай из пункта А в пункт Б на электричке, из всех развлечений имея при себе блокнот для идей, куда будешь записывать великие «планы Барбаросса». Поговори о своем новом замысле с теми, с кем ты бы никогда не стал его обсуждать, вроде мамы или брадобрея. Смотреть на задачу с одного угла утомляет, с разных — вносит элемент новизны и возрождает интерес.

8. Сохраняй «лицо» и чувство юмора

Допустим, все пошло наперекосяк, и ты, поддавшись эмоциям, начал крушить все вокруг и вопить, как разъяренный Халк. Самому же потом станет противно от подобного бабско-истерического поведения. А если ты слишком деловой и зациклен на серьезности проблемы вместо того, чтобы отнестись к ней со здравой долей юмора и иронии, то ты просто вычеркнешь огромную часть своей жизни, про которую будешь потом вспоминать, приговаривая: «Да, эта передряга действительно была чертовски забавной.»
Доверяй самому себе, выдыхай и делай шаг вперед. Мы с тобой, чувак, и у тебя правда все получится!

5 ИДЕЙ ЧЕМУ НАУЧИТЬСЯ И ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ ОСЕНЬЮ ⋆ www.aleksandraart.com

На смену летнему беззаботному настроению пришла осень, но это не повод грустить и ругать погоду. Это чудесное время ярких красок, горячего чая, уютного пледа, вдохновляющих поездок. А кроме этого, с приходом холодов у нас появляется больше свободного времени на изучение чего-то нового. Подумайте, возможно вы давно мечтаете научиться рисовать, выучить иностранный язык или завести блог! В этом посте я хочу поделиться своими идеями чем можно заняться этой осенью, чтобы побороть хандру и порадовать себя. Ещё очень важно разрешить себе попробовать что-то новое. Часто люди не могут даже начать, потому что не уверены захотят ли заниматься этим долгое время. Но ведь чтобы понять надо попробовать! А если занятие не понравится или не подойдёт, то не ругать себя, а попробовать что-то ещё.

1. ПОДКАСТЫ

Подкаст – это интервью или пост, но в формате аудио. Это очень удобно, так как можно получать полезную и вдохновляющую информацию делая что-то ещё. Я слушаю подкасты, когда еду в автобусе или когда хожу гулять. Ещё можно слушать их во время уборки или разборки шкафа –

осеннее расхламление дома, во время занятий спортом. Если слушать их на английском или другом иностранном языке, то помимо полезной информации, подтянете ещё и язык. Вот некоторые мои любимые подкасты (но вы можете найти в Интернете подкасты на любые интересующие вас темы):

Websarafan – Подкасты на русском в виде честных диалогов о практике бизнеса и саморазвитии
Elisejoy – Еженедельный подкаст на английском, который рассказывает в основном о маленьком креативном бизнесе
Tiffany Han – Подкасты на английском в виде интервью с разными людьми, которые добились успеха в креативном бизнесе

2. ИНОСТРАННЫЕ ЯЗЫКИ

Можно начать изучать новый иностранный язык или подтянуть тот, который изучали ранее. Начинать что-то делать всегда интересно, но на каком-то этапе мотивация у многих пропадает и мы забрасываем начатое. Чтобы этого не произошло, можно выбрать более удобный и интересный для вас способ изучения языка. Какие варианты нравятся мне:

– Пойти в языковую школу в вашем городе или найти онлайн школу через Интернет
– Самостоятельно “погрузиться в язык” (читать новости, книги и журналы, смотреть фильмы и сериалы, искать рецепты для готовки, полезную информацию, видео на youtube, слушать подкасты – всё это делать на языке, который хотите выучить!).

– Учить новые слова с помощью карточек. Такие можно сделать самим из бумаги или скачать приложение на компьютер или телефон. Электронная версия удобна тем, что повторять и учить слова можно будет в любое удобное время – в транспорте, в очереди.

Вот ссылки на посты, где девушка, которая знает 7 языков, делится ссылками и другими способами изучения языков:

мои ресурсы 1 Как Я Выучила Английский Язык?
мои ресурсы 2 Мой Опыт В Изучении Иностранных Языков!

3. ТВОРЧЕСТВО

Если вы хотите заниматься творчеством, то вариантов очень много. Можно рисовать, фотографировать, писать, заниматься каллиграфией или дизайном, вышивать и многое другое. В Интернете можно найти разнообразные бесплатные уроки и видео, которые помогут начать занятия, или можно пойти на курсы в вашем городе. Мне нравится учиться дома, чтобы не тратить время на дорогу плюс легко взять и начать изучать что-то новое, вместо того, что не понравилось. Могу посоветовать два сайта, которые нравятся мне для изучения фотографии (но там так же огромное множество других тем – дизайн, обработка видео и фотографий, кулинария, сделай сам DIY, рукоделие и многое другое:

skillshare платно, есть несколько разных пакетов. Платишь за членство и смотришь неограниченное количество видео.

creativelive платить нужно за каждый отдельный урок, цены намного выше, чем в skillshare, но и уровень знаний более профессиональный.

4. САМООБРАЗОВАНИЕ

Если вы хотите получить новые знания по какой-то теме, попробовать себя в новом предмете, посмотреть как преподают в лучших универах мира, то рекомендую зайти на сайт coursera.org. Там можно брать абсолютно бесплатно разные курсы на разных языках (на английском, русском, испанском, французском, китайском) на самые разные темы (химия, физика, биология, математика, экономика, финансы, литература, история, информатика, языки, фотография, искусство и многое другое). Цены, которые указаны возле курсов, актуальны только для тех людей, которые хотят получить более квалифицированный сертификат.

Можно взять абсолютно новый для вас предмет, чтобы понять интересен ли он для вас, хотели бы вы его изучать более детально. Школьники могут с помощью этого сайта понять правильно ли они выбрали будущую специальность, будет ли им интересно учиться, а так же посмотреть на стили преподавания в разных университетах, прежде чем выбрать что-то. Кроме этого, с помощью лекций, можно хорошо подучить язык.

Курсы начинаются в определённые даты, длятся 4-5 недель, еженедельная лекция обычно полтора-два часа. Можно так же закачать приложение на телефон или планшет, где будет удобно смотреть лекцию любом месте. Помимо лекций нужно заниматься самостоятельно – около 4-5 часов в неделю.

5. БЛОГИНГ

Если вам есть что сказать или чем поделиться и вы хотите заняться творчеством, то начинайте вести блог. Если вы не знаете с чего начать или просто не хотите тратить много времени на то, чтобы разбираться в каждой мелочи (а их очень много!), то советую пойти в онлайн школу letsblogschool (курс проходит пару раз в год, есть возможность общаться на специальном форуме с одногруппниками, после курса общаться в закрытой группе на фейсбуке, где всегда можно спросить совета, пообщаться с единомышленниками) или брать индивидуальные онлайн консультации startblogup (удобно, что сразу разбирается конкретно ваш блог, даётся много полезных и практических советов, тоже доступ в закрытую группу на фейсбуке). Мне очень нравится, что с помощью такой группы я нашла много замечательных девушек, с которыми общаюсь, которые понимают то, чем я занимаюсь плюс всегда можно попросить совета или помощи.

6. Спорт и здоровье

Осенью погода меняется и становится меньше вариантов для занятий спортом. Но, всегда есть варианты и на холодное время года. Ведь когда мы двигаемся, происходит так много интересных изменений в нашем организме: улучшается настроение, пропадает хандра и депрессия, мозг лучше усваивает новую информацию и нам легче учиться, здоровье становится крепче. Честно говоря, мне никогда ещё не удавалось ввести спорт в еженедельный план, кроме тех трёх лет, когда я занималась верховой ездой. Но когда я выхожу с тренировки, то чувствую себя замечательно! Сейчас я стараюсь еженедельно ходить в бассейн и в паровую баню, что очень хорошо помогает справиться со стрессом и поправить здоровье. Ещё можно ходить на танцы и другие групповые занятия, бегать, заниматься теннисом или сквошем. Главное, найти то, что будет приятно делать и вписать занятия в еженедельный план.

А вы любите учиться новому? Какие ресурсы для этого используете? Чем вообще поддерживаете настроение в холодное время года?

Как взяться за себя, питаться здоровой едой и заняться наконец спортом

Бег

Чтобы начать бегать, нужно только желание. В этом вся прелесть бега — очень лёгкий вход. Надо просто надеть кроссовки и выйти на улицу. В беге важны регулярность и контроль нагрузки, поэтому лучше начинать с лёгких пробежек по 20–30 минут три раза в неделю в самом комфортном темпе, с переходом на шаг, если нужно. Побегайте так месяц, чтобы заложить базу и понять, куда дальше двигаться.

Я очень рекомендую найти вдохновляющую цель: например, пробежать полумарафон в Барселоне или 10 километров в Лондоне. Такие цели мотивируют и дают силы вставать по утрам, надевать кроссовки после работы или выходить на улицу в любую погоду.

Весна — лучшее время года для бега. Несложно подобрать форму: должно быть удобно и не слишком жарко (легинсы, майка и ветровка). Я рекомендую кроссовки, в которых нет сильного перепада в подошве между передней частью и пяткой (без «каблука»), и достаточно свободные, чтобы пальцы не упирались, вполне допустим просвет в 0,5–1 сантиметр. Ноге должно быть свободно и комфортно. Я люблю Newton — они лёгкие, яркие, комфортные и с правильной технологией в передней части стопы, которая обучает эффективной технике бега.

На тренировку не нужно идти голодным. Лучше всего нормально поесть за два часа. Если не получилось, то перед тренировкой спасёт банан и сок. После тренировки, если стоит задача похудеть, подойдёт лёгкая пища: салат, овощи, курица. За два часа до забега нужно плотно поесть (не добавлять в рацион ничего нового: привычный, чуть более плотный, завтрак, но без кофе). На старт можно взять банан, если будет чувство голода перед стартом, а после забега можно всё. Пить во время забега и тренировок нужно обязательно: не рекомендуется терпеть чувство жажды, чтобы не допустить обезвоживания.

Правильно построенная программа подготовки к забегу включает не только сам бег, но и упражнения для стопы и мышц корпуса (на пресс, спину, боковые мышцы). Вес может не снизиться, а даже немного увеличиться за счёт того, что мышцы тяжелее жира. Зато форма тела будет заметно лучше. Для похудения нужно делать длительные спокойные беговые тренировки регулярно.

Если к бегу подходить с умом (не давать сразу большую нагрузку, а постепенно адаптировать свой организм), то противопоказаний нет никаких. Я считаю бег очень полезным занятием не только для физического состояния, но и для эмоционального: это возможность побыть наедине с собой, получить ответы на вопросы, разобраться со своей ленью и в конце концов гордиться собой после каждой пробежки. Всем — бег!

10 пунктов, с которых стоит начать новую жизнь | ОБЩЕСТВО

Все мы обещаем начать новую жизнь с понедельника или с Нового года. А потом затягивает салатно-конфетное ничегонеделание, и благие намерения остаются там же, где и были. Как же все-таки аккуратно подготовить себя к новой жизни, если у вас есть несколько выходных дней, а значит – время на себя?

Исполнение любого желания держится на трех черепахах. Индийские йоги-долгожители главным правилом считают освобождение пространства (как физического, так и ментального), если вы хотите, чтобы к вам пришло что-то лучшее и новое. Затем хорошо бы понять, чего именно вы хотите и ждете, определиться с целью и направлением. А третья черепаха, на которой держатся исполняющиеся желания, – это наше тело. Все, что вы напридумывали себе прекрасного, нужно закреплять в теле, в физическом пространстве вокруг себя, иначе воздушные замки так и останутся виртуальными. Предлагаем вам пошаговое руководство, как начать изменять свою жизнь к лучшему.

1. Высыпаться

Если вы весь год работали не покладая рук и не давали себе достаточно времени на отдых, то первое, что нужно подарить своему телу, – долгожданный отдых. Попробуйте спать столько, сколько хочется. Во время сна организм восстанавливается, запускаются иммунные процессы, регенерируются все системы. Хронический недостаток сна провоцирует депрессию, лишний вес, серьезные расстройства сердечно-сосудистой и эндокринной систем и другие нарушения. Как понять, что уже хватит? Как только вам станет скучно спать и захочется творчества или активности.

2. Найти свой ритм

После того как вы набрались сил, хорошенько отдохнув, поищите подходящий для себя вид активности. Это может быть комплекс зарядки или пилатеса под любимую музыку, асаны из йоги или посещение скалодрома, видеоуроки спортивных блогеров или походы в ближайший бассейн или спортзал.

Можно чередовать автивности или подобрать оптимальную для себя. Главное – чтобы процесс поднимал настроение и тонус. Доказано: регулярные (без фанатизма!) занятия спортом улучшают общее физическое и психическое состояние и заряжают оптимизмом.

3. Гулять

Даже если вам хватает физической активности на беговой дорожке, старайтесь каждый день выходить на прогулку на свежий воздух. Можно по полчаса гулять с любимой собакой, заняться бегом с детьми или просто прогуливаться с палками в ближайшем парке. Кроме физического движения таким образом вы обеспечите себе достаточное количество кислорода, приток свежих впечатлений и минимум социальных контактов, так необходимых каждому нормальному человеку.

4. Вкусно себя кормить

Вкусно – не значит много. Подберите те продукты и блюда, которых хочется именно вам. Научитесь прислушиваться к своему организму. Уловите свои собственные ритмы правильного питания. Именно на длинные каникулы хорошо практиковать различного рода детокс (алкогольный, табачный, кофейный и т.д.), освобождая организм от стимуляторов. Подбирать себе правильное питание и диету. Чтобы выработать привычку, нужно три недели. Именно сейчас вы можете начать.

5. Сходить на массаж

Начнем с того, что видов массажа существуют сотни. Эти нехитрые манипуляции помогают расслабиться или, наоборот, зарядиться энергией, похудеть или сформировать красивые мышцы. Сделайте своему телу этот роскошный подарок, он не обязательно будет дорогой. В конце концов, массаж можно делать друг другу и бесплатно.

6. Начать ухаживать за кожей

Побалуйте себя. Начните практиковать комплексный уход за кожей. Попробуйте не торопиться и пошагово сделать все необходимые процедуры – очищение, скраб, увлажнение, питание… Возможно, именно этого ритуала вам не хватало все это время, чтобы уделить время себе любимой. Согласитесь, есть в этом что-то медитативное и успокаивающее, когда наносишь нежный крем или ароматное масло.

Комплексный antiage-уход NovAge Ecollagen Wrinkle Power подойдет для этого идеально. Он создан на основе гиалуроновой кислоты, которая позволяет насытить кожу влагой уже с первого использования. Процессы старения замедлит экстракт эдельвейса. Запатентованная трипептид-технология сделает ваши морщинки почти незаметными. Кстати, заодно комплекс дает защиту от ультрафиолета (SPF-30).

7. Избавиться от лишнего

Если вы не успели сделать это до Нового года, сейчас самое время навести порядок в доме и в шкафах, рассортировать одежду и выбросить все лишнее. Возможно, часть вещей можно отдать на благотворительность. Что-то – продать или подарить подругам. Вы заметите, как вместе с очищающимся пространством начнет очищаться и воздух вокруг. Оставляйте только те вещи, которые приносят позитивные эмоции!

8. Примерить новый образ

Длинные каникулы – самое удачное время для того, чтобы примерить новый образ – стрижку, прическу, цвет волос. Есть время проэкспериментировать и «выгулять» его.

9. Зарядить мозги

Позаботившись об активности для тела, не забудьте о голове! Когда есть много свободного времени, можно начать что-то новое, о чем вы давно мечтали. Например, начать изучать какой-нибудь иностранный язык, читать новые книги, смотреть цикл лекций или научно-популярных фильмов. Каникулы пройдут – а новое хобби, возможно, останется с вами надолго. А это не только позитивные эмоции, но и здоровье – известно, что системное получение знаний в том числе и в зрелом возрасте позволяет отодвинуть развитие старческой деменции.

10. Выбраться из сетей

Конечно, хорошо бы некоторое время вообще отдохнуть от соцсетей. Но если по каким-то причинам для вас это невозможно, по крайней мере проведите это время с пользой. Наведите порядок и там: удалите, наконец, ботов и «друзей», которые совсем вам не друзья. Может быть, настало время обновить аватарку, вообще удалить какую-то из своих соцсетей или, наоборот, освоить новую? Отпишитесь от неинтересных страниц, проверьте настройки безопасности. Вслед за работодателями и лекциями в онлайн уходят также и мошенники – и теперь свои личные данные нужно защищать еще лучше.

А с чего начинаете новую жизнь вы?

Новогодние каникулы предпринимателя — чем себя занять

Чем заняться бизнесмену в новогодние каникулы? Первый порыв – отключить телефоны, бросить все дела и уехать куда-нибудь подальше. Если есть такая возможность – используйте ее! Но и на отдыхе, и дома не забывайте думать о самом главном – вашем бизнесе. Мы составили чек-лист самых важных вещей, о которых стоит задуматься перед началом нового сезона.

Прокачать личную эффективность

Для этого советуем обратить внимание на следующие моменты:

1. Освойте тайм-менеджмент. Мы уже писали об основных правилах тайм-менеджмента. В их числе – составлять списки дел и планы на день/неделю/месяц, расставлять приоритеты – сначала важные дела, потом по мере убывания, ставить правильные цели и верно их формулировать и, конечно, отдыхать от трудов праведных.

2. Развивайте в себе лидерские качества. Мыслить как лидер, поступать как лидер – в этом вам помогут примеры известных предпринимателей. В каждом из них есть своя изюминка, которая помогла добиться небывалых высот. В Олеге Тинькове, например, — бешеная харизма. В Гае Кавасаки – умение заражать всех вокруг своей идеей. В Евгении Чичваркине – умение начинать все сначала. А что есть у вас?

3. Развивайте креативное мышление – чтобы придумывать нестандартные идеи, совершенствовать свой бизнес, обгонять конкурентов и бить клиентов на поражение. В хорошем смысле, конечно! Научиться креативу может каждый человек – давно разработаны специальные методики, некоторые из них мы приводим в этой статье.

4. Избавьтесь от страхов. Особенно это актуально, если вы новичок. Почитайте нашу статью о 10 главных страхах начинающего руководителя. Если узнали себя – вперед, к действиям! В статье подробно рассказано, что делать с этими страхами и как их изжить.

5. Научитесь выступать на публике. Даже если вы сидите в офисе или мотаетесь по городу по маршруту налоговая-поставщики-клиенты, задумайтесь о том, что рано или поздно надо будет выходить в люди. Это может быть выступление на конференции, проведение оффлайн-мероприятия, встреча с партнерами и клиентами, да даже торжественная речь на корпоративе! Подготовиться и побороть страх перед выступлением поможет наша статья.

Продумать стратегию развития на следующий год

6. Определите глобальные цели. Может быть, вы хотите масштабировать интернет-магазин или оффлайн-бизнес, открыть парочку франшиз или наоборот – сузить ассортимент, сбавить обороты. Если все остается на своих местах – придумайте, что нового вы можете предложить своим клиентам в 2021 году. Может быть, это будет новая линейка товаров, новая система доставки, новые фишки на сайте.

7. Спрогнозируйте, каким путем пойдут конкуренты, и опередите их. Посмотрите по «Яндекс.Вордстату», какие запросы вводят пользователи – эти товары и будут популярными.

8. Подумайте, какие новейшие тренды маркетинга вы можете применить для своего бизнеса. Мы уже не раз писали о них. Это омниканальность – взаимодействие с клиентом, использование чат-ботов – искусственного интеллекта, голосовой поиск – чтобы возможный клиент мог наговорить голосом запрос и увидеть в поисковой выдаче ваш сайт в результатах.

9. Подумайте, как еще можно привлечь клиентов. Возможно, стоит познакомиться поближе – проводить оффлайн-мероприятия. Это могут быть встречи для лучших клиентов, мастер-классы для всех желающих, праздники для детей и многое другое. Об этом мы подробно писали в статье про оффлайн-продвижение.

10. Сделайте все возможное, чтобы в новом году улучшить свой сервис. Если для этого понадобится расширить штат (нанять еще одного продавца или курьера, потому что эти не успевают) – сделайте это. Если требуется провести обучение сотрудников, направить их на курсы – тоже сделайте. Можно улучшить сервис и без затрат: проведите опрос клиентов и прямо спросите, что им нравится в вашем магазине, а что не очень. В зависимости от ответов делайте выводы.

11. Уделите внимание развитию сотрудников. Это не только обучение и курсы. Во многих компаниях есть интересная традиция: читать книги, смотреть вместе обучающее видео, а потом делиться впечатлениями. Можете проэкзаменовать работников на предмет понимания. Но еще лучше посмотреть, как они применяют полученные знания на практике.

12. Уделите внимание самообразованию. Составьте список книг или воспользуйтесь специальной подборкой литературы для бизнеса, чтобы восполнить пробелы и научиться новому. Возьмите за правило – читать одну книгу в неделю (ну ладно, в месяц!). Сами увидите, насколько прояснится в голове.

Заняться аналитикой

13. Посмотрите показатели Яндекс.Метрики или Google Analytics, отследите трафик сайта, показатели конверсии, проанализируйте, с каких источников люди заходили в ваш интернет-магазин. На основании этих данных сделайте вывод, какой рекламный канал наиболее эффективен, а какой стоит отложить до лучших времен. Например, большой процент посетителей заходит из соцсетей – закажите таргетинг, из поисковиков – значит, поможет контекстная реклама, и так далее.

14. Просмотрите сайты конкурентов. Какие фишки используют они, чтобы привлечь покупателей? Может быть, публикуют отзывы клиентов, используют сервисы товарных рекомендаций, размещают рекламу у блогеров? Используйте эти знания, чтобы отстроиться от них и перегнать. Нас не догонят!

Подготовить бизнес к новым продажам

15. Подготовьте и обеспечьте новые поступления товара в начале года. Под эгидой “В Новом году – новые товары и услуги” можно привлечь много дополнительных клиентов. Люди падки на новинки, особенно будоражит возможность попробовать что-то интересное после длительного отдыха.

16. Расширьте круг поставщиков. Это могут быть как местные ребята, которые живут с вами в одном городе, так и китайские, европейские, американские поставщики. Главное — чтобы качество товаров было на уровне. Ну а чтобы работа была не в убыток, используйте работающие лайфхаки, которые мы описали в этой статье.

17. Расширяйте круг партнеров и соратников — вместе работать проще. Особенно если партнеры работают в смежных сферах — вы оба найдете новые пути развития и научитесь многому друг у друга. А там, кто знает, может быть, начнете новое совместное дело.

18. Проанализируйте целевую аудиторию. Подумайте, как можно ее расширить. Что если увеличить ассортимент, добавив товары для определенного сегмента ЦА, с которым вы еще не работали? Или оставить прежние товары, но подумать над тем, как их преподнести новой аудитории?

Проверить сайт и соцсети

19. Проверьте технические характеристики сайта. Давно ли он обновлялся? Есть ли адаптивная версия, одинаково ли хорошо он просматривается с ПК, ноутбука, планшета? Оптимизирован ли под голосовой поиск? Достаточно ли хорошо грузятся страницы? Если нет – попробуйте возможности «Яндекс.Турбостраниц» — они намного быстрее.

20. Оцените дизайн сайта. Покажите его знакомому дизайнеру или посмотрите сами, какие тренды популярны сейчас. Если кратко – чистые цвета, много свободного пространства, яркая типографика, стильность и простота – вот ваши помощники на ближайший год. Хотите чего-то необычного – используйте анимацию, разнообразные эффекты – параллакс, hover, дополненную реальность.

21. Проверьте юзабилити. Насколько у сайта удобная структура, понятное ли меню, разделы, хорошо ли просматривается с главной страницы корзина? Удобно ли расположены кнопки СТА – «Купить» и «Положить в корзину», куда попадает пользователь, нажимая на них? Все должно быть интуитивно понятно и просто – вот главный принцип современного сайта.

22. Зайдите в паблик магазина. Как там дела? Жизнь кипит или раз-два в месяц появляются записи, которые никто не лайкает? Если вы поручили заниматься соцсетями одному из сотрудников или наняли специалиста по SMM — поитересуйтесь, что он делает для того, чтобы привлечь покупателей. Сразу скажем: просто рекламные записи со ссылками на сайт работают не очень. Чтобы повысить активность в группе, больше общайтесь с подписчиками, проводите опросы и конкурсы, раскрывайте внутреннюю жизнь компании — это всегда интересно людям.

23. Займитесь корпоративным блогом. Не думайте, что это пустая трата времени — контент-маркетинг по-прежнему рулит. С помощью полезных статей и рассылок вы увеличите лояльность читателей, они будут считать вас профессионалами своего дела. А у профессионалов и заказ делать не страшно — они оправдывают доверие.

24. Дарите людям бесплатные материалы. Это могут быть сборники лайфхаков, записи вебинаров, ссылки на полезные материалы. Цель одна — показать клиенту вашу компетентность, опять же повысить лояльность и зарекомендовать себя как крутого спеца. Если у вас пока нет таких материалов — соберите их.

Проанализировать рекламные каналы

За минувший год в интернет-маркетинге появились десятки новых трендов, а вы их до сих пор не используете? Непорядок!

25. Заранее продумайте маркетинговые акции в январские дни, чтобы стимулировать посетителей к покупкам. Кстати, многие рекламодатели почему-то не размещают рекламу в интернете в праздничные дни. И очень зря! Люди в массе своей сидят дома за компьютерами, бродят по сайтам – а тут вы! Ну или могли быть вы, если бы заранее подготовили рекламные кампании.

26. Займитесь email-маркетингом. Если еще в декабре или в январские каникулы составить серию писем с выгодными предложениями клиентам — можно не переживать за январские продажи. Можно в конце декабря разослать электронные письма с предупреждением: “Только в январе скидка на всю продукцию будет составлять 20%. Поторопитесь приобрести наши товары по выгодной цене”. Это до сих пор работает.

Почему это лучше делать сейчас? Чтобы у адресатов было время подумать и взвесить все за и против. Чтобы в угаре новогодних покупок и трат сделать еще одну покупку — в вашем магазине. Рассылать такие письма после каникул уже поздно — покупательский ажиотаж спадет на нет, да и времени до конца акции останется не так много.

27. Пробуйте новые форматы. Работайте с блогерами и лидерами мнений, используйте возможности кросс-маркетинга, заведите ютуб-канал — в борьбе за сердце клиента все средства хороши. Не забывайте, что форма подачи контента должна различаться: например, продвижение одного и того же товара лучше адаптировать под каждую соцсеть, каждый канал. В “Инстаграме” уделите внимание красивым фото, в “Фейсбуке” сделайте упор на деловое предложение, во “ВКонтакте” попробуйте поиграть с мемами.

Итак, перед вами 27 идей для успешного начала года. Пусть они станут заделом для вашей предпринимательской деятельности в 2021 году! А мы в свою очередь всегда рады побаловать вас новыми полезными статьями. Удачи в продвижении!

Чем заняться на Новый год? Идеи по организации семейного праздника

Как подготовиться к встрече Нового года так, чтобы праздник стал незабываемым? Как все организовать? Можно ли звать новых знакомых на семейное празднование? Что делать после того, как пошел отсчет нового 2011 года? Чем занять гостей?

Подготовительная часть празднования
Чтобы праздник прошел «на ура», готовиться следует заранее. Все начинается задолго до начала непосредственно торжества.

Во-первых, особенную атмосферу создает интерьер помещения. От внутреннего оформления зависит настроение и самочувствие присутствующих. Более энергичными, возбуждающими считаются оттенки красного. Если вы празднуете Новый год в шумной компании друзей, то, возможно, красные шарики и ленточки как раз то, что нужно.

Оттенки желтого, оранжевого — цвета приподнятого настроения. Рыжие и солнечные елочные игрушки особенно придутся по душе детям. Но если детей после двенадцати вы собираетесь уложить спать, то цвета украшений лучше выбирать поспокойней. А если «подрастающему поколению» разрешается полностью разделить праздник с родителями, то яркие и пестрые цвета только плюс. Холодные спокойные оттенки синего и зеленого помогут создать иллюзию январских морозов. К тому же палитра этих цветов действует на человека умиротворяюще.

Во-вторых, не стоит все приготовления к празднованию взваливать лишь на себя. Мы не зря готовимся к долгожданному событию заранее. Это позволяет нам проникнуться атмосферой таинства. Дайте возможность детям и мужу проявить творчество, наряжая новогоднюю елку. Возможно, вы сделали бы это в 100 раз лучше и аккуратней, но для них наиболее приятно будет созерцать творение собственных рук. Разбитые игрушки — мелочь по сравнению с огоньками радости в глазах близких. К тому же это вызовет у родственников сладкое предвкушение реакции гостей на их произведение.

Не секрет, что совместная деятельность, а особенно столь приятная и воодушевляющая, укрепляет дружеские отношения в семье, формирует атмосферу взаимопонимания, заботы и любви. К тому же, при этом стирается грань между взрослыми и детьми: каждому зрелому человеку иногда хочется снова побыть ребенком!

В-третьих, важно спланировать все так, чтобы не затеряться в предпраздничной суете. Наилучшим способом будет оговоренное заранее (например, за пару дней) распределение обязанностей. Тогда все будут знать, кто чем может быть полезен. Муж не будет пытаться выскочить на пару минут из дому. Дети не будут дергать за рукав, приставая с вопросами.

Праздничные приготовления продолжаются вплоть до 31-го декабря.

И вот наступил долгожданный вечер. Домочадцев охватывает радостное волнение, воздух пронизан ароматом волшебства…

Что делать, когда чудо свершилось?
Обычный вопрос: «Чем занять гостей и себя, когда куранты пробили полночь?». Ну, как минимум минут десять все еще будут радоваться свершившемуся; есть и повод вести «светские беседы». А вот уже через полчаса присутствующие начнут немного растерянно переглядываться — мол, и это все??? Конец торжества?.. Так может случиться, если вы решили пригласить в круг семьи новых знакомых.

В таком случае сценарием дальнейшего празднования следует запастись заранее.

Вы можете, прежде всего, обменяться подарками. При этом детям вручить их следует особенно торжественно, т.к. ребятня в новогоднюю ночь ожидает настоящей сказки.

Кстати, вручение подарков детям — замечательная возможность сплотить компанию совместным действом. Для детей можно устроить театрализованное представление, заранее оговоренное с гостями. Но не стоит сообщать им об этом за неделю — лучше сказать за день. Во-первых, потому, что гости могут оказаться застенчивыми и отказаться от участия в спектакле. Во-вторых, для того, чтобы у них не было возможности воспользоваться запасным вариантом, т.е. откликнуться на другое приглашение. И это не жестоко, а предусмотрительно.

Сценарный ход
А устроить все можно так. Например, отец семейства встает из-за стола и сообщает, что ему срочно нужно позвонить по работе, жутко просит прощения и обещает вернуться через 10-15 минут. Чтобы усыпить бдительность детей, отец может сказать им что-то приятное либо пообещать что-то сладкое. Последнее непременно следует выполнить.

А тем временем идет в соседнюю комнату и переодевается Дедом Морозом. Важно, чтобы эту роль исполнил именно отец семейства, а если в гостях еще одно семейство со своими детьми, то Дедов Морозов может быть несколько. Так даже веселей.

Далее один из гостей удаляется под каким-то предлогом в другую комнату, где переодевается в костюм, например, Разбойника. Связь между этими двумя событиями не будет прослеживаться, если мотивы ухода будут разными. Затем поднимается из-за стола, например, супруга гостя (под предлогом, к примеру, поправить макияж) и идет переодеваться в Добрую Фею. Ход сюжета и действующие лица — ваша фантазия.

Далее — мама может пойти, например, на кухню, т.к. там допекается какое-то блюдо. Но важно дать детям какое-то задание, чтобы они не пошли следом за взрослыми, например, найти самую интересную телепередачу. Тем временем мать присоединится к гостям и мужу, чтобы переодеться в Снегурочку. А по дороге незаметно вытащить подарки из-под елки. Эту часть работы может выполнить и другой участник спектакля — на ваше усмотрение.

Дети остаются за столом одни или в компании нескольких незадействованных в предстоящем миниспектакле взрослых, занятые выполнением задания, порученного мамой. Вдруг слышат какой-то гул, шум, суету или, лучше всего, торжественную тихую ненавязчивую музыку. Оборачиваются — а там Дед Мороз сетует на отсутствие подарков. Жалуется детям, что они украдены. Дети начинают суетиться.

На «сцене» появляется Снегурочка. Красивая, радостная. Обнимает Деда, приветствует детишек. Дети и Дед Мороз впопыхах рассказывают, что случилось. Снегурочка расстраивается. Но вовремя вспоминает, что по дороге на этот праздник встретила свою давнюю знакомую — Добрую Фею, которая обязательно им поможет. Но Фее нужно написать письмо. Дед Мороз давно уже грамоту забыл, Снегурочка с дороги замерзла, так что писать придется детям. Дети пишут письмо. Снегурочка берет на себя обязательство отослать письмо. А Дед Мороз и малыши тем временем составляют запасной план действий, на случай, если письмо Фее передать не удастся.

Снегурочка идет к гостям, которые переодеты Феей и Разбойником, и отдает им письмо (дети этого не видят), после чего возвращается на «сцену» и обсуждает запасной вариант, придуманный детьми.

Во время обсуждения появляется Добрая Фея, которая говорит, что получила письмо и уже виделась с Разбойником, заявляет, что он требует выкуп, т.к. подарки отдавать ему не охота. Все вместе придумывают, какой выкуп они готовы дать, чтобы задобрить злодеев. Инициатива на протяжении всего спектакля должна принадлежать детям: это даст им возможность почувствовать себя значимыми и сделает более активными и заинтересованными.

Когда план выкупа готов, можно всем вместе звать Разбойника. Его придется поуговаривать. В конце концов, злодей соглашается. Дети получают долгожданные подарки.

Время хоровода. Маски сняты. С Разбойника стоит снять маску поскорее, чтобы ему не попало от детей. Веселое кружение вокруг праздничной ели…

Если вы хотите, чтобы задействованы были все и одновременно, то предлагаю сыграть в игру.

Семейная игра «Подарки»
Ее цель — сближение участников и формирование дружеских, доброжелательных отношений. Создается такая игровая ситуация, в которой каждый ребенок либо взрослый может выбрать тот подарок, который ему хотелось бы получить. Остальные участники с помощью движений, мимики и жестов изображают этот предмет. Таким образом они как бы исполняют желания друг друга, что создает веселое настроение.

Задача каждого — передать через движения характер или свойства изображаемого. Сделать это нужно красиво, выразительно, чтобы догадаться было легко. Решение такой задачи развивает воображение играющих, подготавливает к принятию роли, ситуации.

Описание игры
«Вы любите, когда вам дарят игрушки? — обращается к детям ведущий. — Вот мы сейчас и будем делать друг другу подарки». Он предлагает всем построиться в большой круг и подзывает того, кто будет выбирать себе подарок первым. Например, это будет малыш. Он выходит на середину круга, а ведущий вместе с остальными участниками ведет хоровод под следующие слова:
Принесли мы всем подарки,
Кто захочет, тот возьмет,
Вот вам кукла с лентой яркой,
Конь, волчок и самолет.

Эти слова вместе с ведущим произносят все участники игры, постепенно их запоминая. Перечислять игрушки нужно медленно, выразительно, чтобы дети и взрослые успели мысленно представить себе каждый предмет.

С окончанием слов все останавливаются. Ведущий, обращаясь к ребенку, стоящему в кругу, спрашивает, какой из перечисленных подарков он хотел бы получить. Если малыш выбирает коня, участники изображают, как скачет конь. Если выбирается кукла, все танцуют как куклы, если волчок — кружатся, а если выбирается самолет — подражают полету и приземлению самолета. Приведем слова и ритмические движения, которые выполняются в хороводе.

Конь
Скачет конь наш,
Чок-чок-чок!
Слышен топот быстрых ног,
Хоп-хоп-хоп!
Хоп-хоп-хоп!..

Участники поворачиваются и бегут друг за другом по кругу, высоко поднимая ноги, как лошадки. Руки протянуты вперед, а корпус слегка отклоняется назад.
Тпррррууу! «Конь» останавливается.

Обращаясь к ребенку внутри круга, взрослый предлагает ему посмотреть, «какие у нас красивые кони», и выбрать того, который ему больше всего понравился. Выбрав себе подарок, ребенок занимает место в хороводе, а тот, кого он выбрал, выходит на середину круга. Взрослые и дети снова берутся за руки и повторяют слова: «Принесли мы всем подарки…»

Кукла
Кукла, кукла, попляши,
Яркой лентой помаши.
(Повторяется два раза.)
Свободно пляшут на месте, лицом к центру, под любую мелодию, изображая куклу.

Ведущий предлагает ребенку в кругу выбрать, какая кукла ему больше всего понравилась, подойти к ней и занять ее место в хороводе. Игра продолжается.

Волчок
Вот как кружится волчок,
Прожуж-ж-жал — и на бочок.
(Повторяется два раза.)
Кружатся на месте, потом приседают, слегка склонившись на бок, опираясь рукой о пол.

Самолет
Изображая самолет, каждый участник «заводит мотор»: под звук р-р-р-р-р-р делает круговые движения руками перед собой. Затем широким жестом раздвигает руки (как крылья) и — летит (т. е. бежит) по кругу со звуком ж-ж-ж-ж-ж! Сделав полный круг, самолет замедляет движение и медленно приземляется, т. е. участник приседает на корточки.

Правила игры таковы:
1. Каждому разрешается выбрать себе в подарок любой из названных предметов.
2. Выбранный участник становится в центр круга вместо того, кто получил подарок.

Когда участники освоятся с игрой, можно разнообразить подарки, например, предложить на выбор мишку, зайчика, бабочку, лягушку, автомобиль и другие предметы, которые легко изображаются посредством выразительных движений.

Играть, как известно, любят и взрослые, и дети. Только вот взрослые редко себе это позволяют. «Они слишком серьезные», — как сказали бы дети. Что ж, новогодняя ночь — самое подходящее время снять личину взрослости и от души повеселиться всей семьей!

Делали ли вы что-то подобное хоть раз? Маскарад с переодеванием, пусть даже сюжет покажется вам банальным, запомнится всем участником надолго, а особенно детям. Плюс эта история еще долго будет переходить из уст в уста!

Автор: Мария Ващук

Источник: hochu.ua

19 вещей, которыми стоит заняться в Новом году

«И вдруг вы знаете … пора начать что-то новое и довериться магии новых начинаний». ~ Мейстер Экхарт

Знаете ли вы, что 80 процентов новогодних обещаний терпят неудачу?

Это безумие. Может быть, вы являетесь частью этой статистики. Ощущение нетерпения, возбуждения и готовности к переменам только для того, чтобы вернуться к старым привычкам через несколько недель.

Это был я год за годом — я боролся за перемены, но не сумел их осуществить, но не в прошлом году.

Несколько дней назад я нашел письмо, которое написал самому себе в канун Нового года в 2016 году, в котором описывалось, как я хочу, чтобы 2017 год разворачивался. Я описал, чего я хочу достичь для своего бизнеса, людей, которыми я хотел бы себя окружить, и, что наиболее важно, что я хотел чувствовать через все это.

К своему удивлению, я заметил, сколь многого я на самом деле сделал. Несмотря на то, что мое письмо было очень амбициозным (ой, снова пошли по этому пути…), я заметил, как мое видение, внимание и намерения в течение года двигали меня в правильном направлении.

В предыдущие годы я концентрировался на таких вещах, как тренировка три раза в неделю, употребление только здоровой пищи и отказ от вредных привычек. Знаете, конкретные результаты. На этот раз, однако, я сосредоточился на работе над своим видением будущего, которого я желаю, при этом расту и получаю удовольствие от этого процесса.

Говоря простым языком: убедиться, что я счастлив, работая над прекрасным будущим. Поэтому, когда я ставил цель, я также старался определить, как я хочу, чтобы она ощущалась.

Например, вместо того, чтобы решить: « Я буду тренироваться три раза в неделю », я написал: « Я буду любить свое тело и буду очень хорошо о нем заботиться, занимаясь йогой, танцами или занимаясь другими видами деятельности, которые я чувствую тягу к делу.

Чтобы пробудить ваше воображение к Новому году — чтобы вас не толкало давление, а тянуло удовольствие, — я перечислил девятнадцать вещей, которые вы можете начать делать.

1. Начните сосредотачиваться на том, что у вас уже есть.

Легко сосредоточиться на дефиците.Чтобы сосредоточить свое внимание на том, чего у вас сейчас нет в жизни. В этом гиперкоммерческом и фильтрованном обществе, где доминируют социальные сети, состояние недостатка часто может взять верх над нами. Но, как сказала Опра: « Будь благодарен за то, что у тебя есть; у вас будет больше. Если вы сконцентрируетесь на том, чего у вас нет, вам никогда не будет достаточно.

Изобилие — это не то, что вы приобретаете. Это то, на что ты настраиваешься. Итак, начните замечать, сосредотачиваться и по-настоящему ценить то, что происходит сейчас в вашей жизни.В этом году я собираюсь сосредоточиться на людях, которых люблю, на том факте, что я здоров, и на том, что я несу ответственность за то, куда я направляю свою жизнь.

2. Начните использовать свое воображение для творчества.

Воображение — мощная вещь. Он может либо показать вам самый катастрофический сценарий, либо позволить вам играть, исследовать и творить в уме. Ваше воображение может быть либо вашим лучшим инструментом в воплощении ваших мечтаний в реальность, либо вашим главным препятствием.

Используйте его, чтобы творить, а не разрушать.Используйте это, чтобы пробудить веру, а не сомнение. Используйте его, чтобы стать силой добра как для себя, так и для окружающих. Например, вместо того, чтобы сосредотачиваться на всем, что может пойти не так, если вы начнете свой собственный бизнес, представьте, насколько удовлетворенным вы будете себя чувствовать, и всех людей, которым вы можете помочь.

3. Начни жить настоящим.

Часто мы живем в прошедшем или будущем времени. Часто мы настолько увлечены происходящим или тем, что могло произойти, что упускаем из виду то, что происходит с и . Начните жить там, где на самом деле есть жизнь: здесь и сейчас.

Используйте свои чувства, чтобы проявить себя: осязание, слух, зрение, вкус и осязание. Скажите «да» тому, что вы делаете, каким бы незначительным это ни казалось.

Когда вы моете посуду, сделайте это самым важным делом в своей жизни. Когда вы путешествуете, сделайте это самым важным в своей жизни. Когда вы с кем-то разговариваете, сделайте это самым важным в своей жизни.

4. Начните игнорировать то, что делают другие.

Легко попасть в ловушку сравнения.Смотреть на других и либо осуждать, либо винить, либо жалеть себя. Но мы не выращиваем зеленую траву, сосредотачиваясь на саду нашего соседа; мы делаем это, взращивая собственные.

Не сравнивайте то, что происходило за кадром, с чьим-то величайшим моментом. Вместо этого сделайте выбор в пользу своей жизни, создавая ее, инвестируя в нее и заботясь о ней. Просто следите за своей полосой движения.

5. Начните быть по-настоящему честным с самим собой.

Единственный способ что-то изменить — это сначала признать то, что есть.Смотреть на ситуацию именно такой, а не хуже, чем она есть. Смотреть прямо в глаза своим страхам, ограничениям и препятствиям.

Что работает, а что нет? Что ты хочешь сделать, чтобы до чертиков напугать? Отдайте себе должное за то, что работает, а затем посмотрите, как вы можете изменить то, что не работает. Как говорится, правда освободит вас. Но сначала это может причинить вам боль или разозлить.

6. Начните лучше наклеивать на вещи ярлыки.

Какие очки на тебе? Оптимистичный, пугающий или пара «Я не могу сделать это» ? То, как мы воспринимаем жизнь, зависит от того, как мы смотрим на вещи.Потеря работы может означать либо проблему, либо прекрасную возможность. Расставание может означать либо конец, либо начало чего-то нового.

Обозначьте вещи так, чтобы это давало вам больше возможностей. Превратите травмирующее событие в замаскированное благословение, сложную ситуацию в вызов, а конец в новое начало. Будьте автором своего опыта.

7. Начните рассказывать вдохновляющие истории.

Опираясь на предыдущий пункт, обратите внимание, какие истории сейчас проходят в вашей жизни.Может быть, дело в ваших родителях, финансовом положении или состоянии здоровья. Истории, которые мы рассказываем, определяют нас. Истории, вдохновляющие людей, создают вдохновляющие ситуации.

Одна история, которую я часто рассказывала себе, заключалась в том, что «я не был готов» делать что-то в своем бизнесе, запускать продукты или проводить семинары. Как только я изменил рассказ на «Я сделаю все, что в моих силах, и буду учиться на этом пути», принятие мер и расширение моей зоны комфорта казалось выполнимым.

Посмотрите на одну область своей жизни, которую вы бы хотели изменить. Какую историю вы рассказываете об этой местности? Как вы можете рассказать лучшую, более вдохновляющую историю?

8.Начните сосредотачиваться на чем-то большем, чем вы.

В жизни мы либо показываем , что мы делаем, , как мы это делаем, либо почему мы это делаем. Определение последнего («почему») приносит цель и смысл. Какова ваша миссия, изменение, которое вы хотите увидеть, или причина чего-то добиваться?

Участие в чем-то более великом, чем вы, и ясное понимание , почему вы делаете это , добавляет цели. И если вы еще не знаете, что это за нечто большее, поставьте перед собой задачу выяснить это.

9. Начните вести себя так, будто заботитесь о себе.

Вы действительно заботитесь о себе? Вы действуете, говорите и относитесь к себе как к милому и любящему человеку? Дело в том, что мы не можем дать то, чего у нас нет. Точно так же, как нам нужно сначала надеть кислородную маску во время полета, нам нужно сначала позаботиться о себе, прежде чем мы сможем позаботиться о других.

Знайте, что ставить себя на первое место — не эгоистично; это необходимо. Посмотрите на свои умственные, физические, эмоциональные и духовные аспекты.Что вам нужно более или менее, чтобы чувствовать себя хорошо? Затем сделайте своим приоритетом заботу о себе (чтобы вы также могли отдавать из настоящего места).

10. Начните верить, что другие делают все, что в их силах.

Верьте, что каждый делает все возможное, основываясь на своем опыте, убеждениях и состоянии. Человек, который остановил вас в пробке, может спешить домой к больному близкому человеку. Человек, который не выполнил свой проект вовремя, может страдать от горя. У человека, который был с вами в очереди, может быть действительно плохой день.

Никогда не знаешь, через что проходит кто-то другой. Поэтому вместо того, чтобы делать предположения, верьте, что они делают все, что в их силах. Руководствуйтесь состраданием, а не осуждением, и вы избавите себя (и других) от ненужной боли, гнева и разочарования.

11. Начните задавать вопросы получше.

Такие вопросы, как: « Что может пойти не так? »или« Что, если я облажусь? »просто не имеют положительного ответа. Ваш разум будет искать любой ответ, который вы просите, поэтому начните спрашивать с умом.Конечно, вы можете попросить их прояснить худший сценарий, но затем обязательно сместите фокус.

Как сказал Тони Роббинс, « вопросов качества создают качественную жизнь. Успешные люди задают более точные вопросы и, как следствие, получают более качественные ответы ». Вместо этого попробуйте задать такие вопросы, как « Как мне добиться успеха? »и« Как мне найти лучшее решение в этой ситуации?

12. Начните заботиться о действительно важных вещах.

Если вас слишком заботят такие вещи, как осуждение и критика, вы в основном будете застревать и парализовать себя — если только вы не найдете того, о чем нужно больше заботиться.

Например, вас больше волнует то, что могут подумать другие, или жить жизнью, верной себе? Тебя больше волнуют негативные комментарии или твоя сила добра в этом мире? Не притупляй свою заботу; вместо этого больше заботьтесь о вещах, которые действительно важны для вас.

13. Начни всем сердцем доверять себе.

Как и любые другие отношения, отношения с самим собой нужно подпитывать, лелеять и заботить. Когда вы чувствуете любопытство, заинтригованность или волнение по поводу чего-то, верьте, что это происходит не просто так.Когда вы получаете тревожные сигналы о человеке или ситуации, верьте, что это происходит не просто так.

Начни действовать так, будто полностью доверяешь себе. Ведите себя так, как будто вы полностью связаны со своим внутренним «я» и всегда руководствуетесь. Чем больше вы ведете себя так, будто доверяете себе и верите в себя, тем больше для вас это актуально.

14. Начните праздновать свои препятствия.

Препятствия не преграждают путь, это путь. «Когда я впервые услышал эту дзенскую пословицу, я не понял ее.Как препятствия могут быть путем? Эта идея о препятствиях, которые не стоят на пути, но на самом деле — это путь, звучала для меня как чуждый язык.

Но вот что я обнаружил: желания сильны. Жизнь всегда ведет нас к тому, чего мы хотим, но в этом процессе будут появляться препятствия и страхи, чтобы их можно было увидеть и / или исцелить. Итак, когда вы сталкиваетесь с препятствием, например страхом, не избегайте его. Вместо этого заставьте себя работать над этим. Каждое препятствие, с которым вы сталкиваетесь, на один шаг приближает вас к вашей мечте.

15. Начните понимать свои проблемы.

Однажды я услышал, как кто-то сказал: « Проблема с проблемами в том, что мы думаем, что у нас их не должно быть. ”Проблемы могут не всегда казаться серьезными, но они продвигают нас вперед. Они пролили свет на то, что не работает с , чтобы мы могли находить, исследовать и исследовать лучшие решения.

В моменты борьбы напоминайте себе, что по всей планете люди борются за свое выживание. Признайте свои проблемы, но затем перейдите к поиску решения.Что вам нужно для прогресса? Где и от кого вы можете получить ясность, уверенность и поддержку, чтобы двигаться вперед?

16. Начните осознавать свою уязвимость.

Уязвимость пугает. Тем не менее, это путь к росту, изменениям и связям. Это последнее, что мы хотим показать в себе, но первое, что мы ищем в других. Мы не можем избавиться от боли, стыда и разочарования, не заблокировав также любовь, рост и связь.

Так что наберитесь смелости и позвольте увидеть ваши самые глубокие и хрупкие части.Позвольте своему сердцу расколоться, и произойдет что-то прекрасное: вы сможете превратить тяжелые чувства в любовь, силу и сострадание.

На прошлой неделе я встретил девушку в коворкинге, где работаю. Это была наша вторая встреча, но я почувствовал побуждение внезапно разделить мою тогдашнюю борьбу за то, что я недостаточно чувствовал себя по отношению к моему бизнесу и некоторым людям в моей жизни. Видимо, она переживала то же самое. Я ушел с чувством облегчения, расширения возможностей и большей связи с ней, чем раньше.

17. Начните проводить время с нужными людьми.

С какими людьми вы проводите больше всего времени? Они дают вам энергию или истощают? Дружба и связи не являются чем-то статичным; они всегда в движении. Установите для себя высокие стандарты и решите проводить время только с теми, кто вам нравится.

Обязательно окружите себя племенем, которое отражает то, как вы хотите чувствовать и кем быть, и что вы хотите делать и иметь. Если у вас этого нет сегодня, дайте возможность этим людям войти в вашу жизнь.

18. Начните брать на себя стопроцентную ответственность за свою жизнь.

В первый раз, когда я это услышал, мне было не по себе. Тем не менее, как только я принял это, я был наделен полномочиями. Принять и взять на себя полную ответственность за все сферы своей жизни (даже там, где вы чувствуете себя позади, с вами плохо обращаются или обижены) нелегко. Но это всего лишь способ изменить их .

Принимая на себя ответственность, вы возвращаете свою силу туда, где она принадлежит: вам. Так что, как бы сложно это ни казалось, возьмите на себя полную ответственность за свою жизнь.Вы, а не кто-то другой, доставите вас туда, куда вы хотите.

19. Начни творить жизнь, которую хочешь прямо сейчас.

Отложить легко. Чтобы обмануть себя, думая: « Когда моя ситуация изменится, я буду действовать в соответствии со своей мечтой » или « Когда у меня будут отношения, я начну любить себя ». Но чтобы жить так, как вы желаете, вам придется создать ее сейчас, а не когда-нибудь в будущем.

Условия или сроки никогда не будут идеальными. Поэтому вместо этого спросите себя: «Если бы у меня была вся необходимая мне любовь, деньги, время, уверенность и знания, как бы я думал, действовал и чувствовал себя?» Шагните в эту версию себя.

Сделайте маленькими шагами к жизни, которую вы желаете

Чтобы попасть туда, где вы хотите быть, вы должны начать идти в этом направлении. Не воспринимайте это как спринт, а скорее как марафон. Как создать управляемый и приятный год, в котором не давление, а удовольствие лидирует?

Не перегружайте себя, ставя слишком большие цели или ожидая, что все будет идеально. (Их никогда не бывает). Вместо этого сосредоточьтесь на одной-трех вещах из списка. Затем, когда вы почувствуете себя комфортно в одной области, переходите в другую.Помните, последовательность важнее интенсивности.

Пусть этот год станет для вас годом успеха!

Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

20 вещей, которые нужно сделать для себя

Одно из самых важных взаимоотношений в вашей жизни — это отношения с самим собой. Как часто вы его питаете?

Как часто вы ставите в приоритет себя или собственное счастье? Вы тратите много времени на отдачу. Отдавать себя другим, свою работу.Жизнь становится насыщенной, и вы часто ставите себя в последнюю очередь

Иногда вы соглашаетесь делать то, что вам не нравится.

Иногда вы не можете не ругать себя за совершенную глупую ошибку.

Вы боитесь, что вас осудят, что помешает вам делать и пробовать то, что вы всегда хотели делать. Возможно, вы слышали, как мир говорит вам, что « слишком поздно, », чтобы вы могли что-то менять, пробовать что-то новое, поднимать настроение.

Что ж, я здесь, чтобы сказать вам, что никогда не поздно.Никогда не поздно внести изменения — и все большие изменения происходят с помощью одного шага или небольшого изменения мышления.

20 ЧЕМ НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО

1. Научитесь говорить «нет».

Как часто вы говорите « да » тому, что вам не обязательно делать? Совершаете то, что, как вы знаете, делать не хотите? Можно сказать « нет. »Не только это нормально, важно, научиться говорить« нет ».«Научитесь говорить это, не чувствуя себя виноватым, и устанавливайте границы.

2. Начните встречать свои проблемы, вперед.

Иметь что-то, что висит над головой, может быть, может быть морально утомительным. Это последнее, о чем вы думаете перед сном, и первое, о чем вы думаете, когда открываете глаза. Сядьте с листом бумаги и спросите себя: «, какой маленький шаг я могу сделать ПРЯМО СЕЙЧАС, ?» Проблемы не решаются сами собой, поэтому не бойтесь принимать меры, даже если они очень маленькие.Не ждите до последней минуты, признайте проблему и примите меры.

3. Сделайте себе приоритет.

Иногда вам хочется продолжать идти вперед, независимо от того, насколько вы устали или истощены. Вы много отдаете себя другим, но сколько вы отдаете себе? Иногда трудно осознать, что да, ваши потребности имеют значение. Вы можете быть родителем, партнером, супругом, вы работаете или начинаете бизнес, вы брат, сестра, возможно, вы заботитесь о любимом человеке.Не прекращайте отдавать себя другим, но поймите, что вы не можете налить из пустой чашки. Пообедайте с другом. С утра первым делом прочтите несколько страниц книги, возьмите чашку кофе в любимом месте по дороге домой с работы. Ваши потребности и чувства имеют значение.

4. Будьте нежны с собой.

Обратите внимание на то, как вы говорите сами с собой. Вы склонны принижать себя, когда дела идут не так, как нужно? Как часто вы критикуете себя за совершенные ошибки? Будьте нежны с собой.Говорите с собой так же, как с другом или младшей сестрой. Берегите свою речь — особенно когда говорите о себе и о себе.

5. Научитесь радоваться за других.

По моему опыту, для многих это немного сложно. Почему? Ответ прост: зависть. Не всегда легко быть счастливым за кого-то, когда вы видите, что он наконец-то отдыхает, когда вы много лет работали и все еще пытаетесь найти свой.У меня очень простой образ мышления, в который я погружаюсь всякий раз, когда меня захватывает чувство ревности: я чувствую себя счастливым за этого человека. Я рассматриваю это как доказательство того, что это МОЖНО сделать. Думайте об этом как о Вселенной (или Боге, или Божественном Присутствии, во что бы вы ни верили), шепчущем вам: « это то, что вы хотите, они идут вашим путем. «Когда вы видите людей, которые достигли того, чего вы надеетесь однажды достичь, будьте счастливы. Учитесь у них. Отпустите сравнение, не позволяйте себе огорчаться и терять концентрацию на том, что для вас важно.

6. Начни прощать и научись отпускать.

Научитесь прощать не только себя, но и других. Не храните обид — они вам не служат. Простите себя за плохие решения, которые вы приняли. Для этого требуется смелость, чтобы признать это. Так что будьте смелыми, научитесь отпускать и двигаться дальше.

7. Работайте над маленькими целями каждый божий день.

Продолжайте расти, продолжайте учиться. Делать маленькие шаги — это нормально. Небольшие изменения приводят к большим результатам, и каждое серьезное изменение начинается с одного шага.

8. Начните замечать красоту маленьких повседневных вещей.

Чтобы отпраздновать, быть счастливым или взволнованным, не нужно ждать чего-то большого, огромного. Красивые и удивительные вещи происходят каждый божий день — вам просто нужно научиться их замечать.

9. Время от времени делайте выходной для мыслей.

Хорошо, мы не всегда можем позволить себе взять выходной целый день. Но, может быть, вы можете выделить несколько часов в неделю и провести это время, очищая свой разум? Медитировать, вести дневник, читать или просто сидеть в парке, глядя в небо, слушая ветер, чувствуя солнце на своей коже.Что бы вы ни выбрали, не забывайте выключать телефон, чтобы только отключиться от мира , время от времени.

10. Будьте собой.

« Будь собой — не твое представление о том, что, по твоему мнению, должно быть чужое представление о себе ». — Генри Дэвид Торо

Мир каждый день говорит вам, что делать и кем быть. Начни жить на своих условиях. Не пытайтесь быть похожим на других, помните, что одно из ваших самых удивительных качеств — это ваша уникальность.Вы уникальны и ничто, никто не может заменить вас.

Не слушайте, когда мир говорит вам, что вы « слишком стар, », чтобы пробовать что-то новое, или что « слишком поздно, » для вас, чтобы сделать что-то невероятное в своей жизни.

11. Берегите и поддерживайте отношения.

У скольких из нас есть хорошие друзья, знакомые удивительные люди, которым мы не звонили и не писали годами? Когда жизнь становится напряженной, когда мы «вырастаем» и нам внезапно приходится иметь дело со всеми вещами, такими как школа, семья, карьера или ипотека, все остальное становится менее важным.Иногда мы теряемся в этой «погоне», мы забываем оценить, насколько хороши некоторые из наших отношений; с нашим партнером, мамой, другом. Если вы еще этого не сделали, начните развивать эти отношения. Найдите время для еженедельного обеда или телефонного разговора с любимым человеком. Именно люди вокруг нас делают эту жизнь такой прекрасной. Счастье — это возможность делиться своими маленькими победами с любимым человеком.

12. Найдите время для занятий любимым делом.

Может быть, вы рисовали, играли на музыкальном инструменте, может быть, жизнь стала настолько насыщенной, что у вас, кажется, больше нет времени даже на чтение? Найдите время для вещей, которые вам нравятся, для вещей, которые приносят вам радость, для вещей, которые вызывают улыбку на вашем лице.

13. Научитесь праздновать свои победы.

Как часто вы говорите себе: «Иди сюда!» или «хорошая работа!» — полагаю, для большинства из нас это случается нечасто. Потому что, достигнув одной цели, вы либо захотите стать лучше, либо уже поставили перед собой другую цель. Какими бы маленькими они ни были, начните праздновать свои победы.

14. Начните проводить больше времени в настоящем.

Настоящий момент — это все, что у вас есть, сейчас , это самый важный момент, всегда.Перестаньте желать, чтобы вы были где-то еще — это то, что большинство из нас делает все время. Постарайтесь быть более внимательными, научитесь обращать внимание на настоящий момент.

15. Прекратить токсичные отношения.

Иногда это бывает болезненно и страшно. Особенно, если мы говорим о длительной дружбе, отношениях. Поймите, что если наступает момент, когда вы отдаете больше себя, но ничего не получаете взамен, кроме постоянного негатива, эмоционального демпинга, пора двигаться дальше.

16. Начни хорошо относиться к своему телу.

Поешьте здоровую пищу, это действительно не так сложно, как вы думаете. Откажитесь от газировки, начните читать этикетки (вы удивитесь, сколько продуктов, которые продаются как « здоровые », являются полным мусором). Будьте нежны со своим телом. Делайте растяжку утром и вечером, пробуйте сухой щеткой , проводите время на свежем воздухе. Пропустите лифт и поднимитесь по лестнице. Все эти мелочи помогут вам почувствовать себя лучше.

17.Начните делать больше вещей, которые вас пугают.

Выход из зоны комфорта — единственный способ расти. Пробовать что-то новое иногда бывает страшно, но это может дать вам чувство свободы, успеха, и это единственный способ стать смелым. Есть ли что-то, что вы откладывали или пытались сделать годами? Не слушайте страх, не наделяйте его силой. Вы должны чувствовать страх и делать это в любом случае.

18. Создайте регулярную практику благодарности.

Я всегда считал себя благодарным человеком, но только когда я начал ежедневную практику благодарности, я осознал, как много я принимал как должное на протяжении многих лет.Регулярно практикуя благодарность, вы начинаете обращать внимание на все «хорошее» в жизни. Вы начинаете видеть, насколько прекрасна ваша жизнь, несмотря на некоторые трудности. Есть так много причин для благодарности, даже если ваши обстоятельства далеки от идеальных.

19. Хватит ждать + начать делать.

Если вы ждете подходящего момента или возможности прийти, вы можете провести в ожидании остаток своей жизни. Хватит ждать. Не откладывай дела на долгие годы. Начните делать, начните с того места, где вы находитесь.

20. Начните больше любить себя и других.

Вот одна из самых важных вещей, которые нужно начать делать для себя: больше любить. Для себя и окружающих. На работе, дома, за продуктами — будь любезен. Иногда кажется, что мир — страшное и подлое место. Такая простая вещь, как продавец в магазине, может испортить вам день — не забывайте всегда быть добрым. Наша задача — сделать мир более добрым и любящим. Будьте добры к другим, направляйте их и помогайте, когда можете.

Какие дела вы хотите начать делать для себя? Есть ли что-нибудь, что вы всегда хотели сделать или попробовать, но откладываете какое-то время? Как часто вы делаете перерыв для себя, говоря себе, что хорошо делаете работу?

30 вещей, которые нужно сделать для себя

Помните сегодня, потому что это начало.
Сегодняшний день знаменует собой начало смелого нового будущего.

Наша предыдущая статья «30 вещей, которые следует прекратить делать с собой» была хорошо принята большинством наших читателей, но некоторые из вас предложили нам дополнить ее списком вещей, которые следует начать делать.По словам одного из читателей: «Мне бы хотелось, чтобы вы пересмотрели каждый из этих 30 принципов, но вместо того, чтобы представлять нам список того, чего нельзя делать, представьте нам список дел, который мы все можем начать. работаем сегодня вместе ». Некоторые люди, такие как читатели Дэнни Хед и Сатори Агапе, пошли еще дальше и прислали нам по электронной почте свои собственные исправленные версии списка дел.

Итак, вчера вечером я сел с нашей исходной статьей и двумя исправлениями читателей в качестве руководства, а через пару часов закончил новый список из 30 пунктов; который в итоге стал, как мне кажется, прекрасным дополнением к оригиналу.

Вот он, позитивный список «дел» на предстоящий год — 30 дел, которые нужно сделать для себя:

  1. Начните проводить время с нужными людьми. — Это люди, которые вам нравятся, которые любят и ценят вас и которые побуждают вас совершенствоваться здоровыми и увлекательными способами. Именно они заставляют вас чувствовать себя более живым и не только принимать то, что вы есть сейчас, но также обнимать и воплощать то, кем вы хотите быть, без каких-либо условий.
  2. Начните встречать свои проблемы лицом к лицу. — Вас определяют не проблемы, а то, как вы на них реагируете и восстанавливаетесь после них. Проблемы не исчезнут, если вы не примете меры. Делайте то, что вы можете, когда можете, и признавайте то, что вы сделали. Все дело в том, чтобы делать маленькие шаги в правильном направлении, дюйм за дюймом. Эти дюймы считаются, в конечном итоге они складываются в ярды и мили.
  3. Начни откровенничать с самим собой во всем. — Скажите честно, что правильно, а что нужно изменить.Скажите честно, чего вы хотите достичь и кем хотите стать. Всегда будьте честны во всех аспектах своей жизни. Потому что вы единственный человек, на которого всегда можете рассчитывать. Ищите истину в своей душе, чтобы по-настоящему узнать, кто вы есть. Как только вы это сделаете, вы лучше поймете, где вы сейчас находитесь и как сюда попали, и будете лучше подготовлены, чтобы определить, куда вы хотите пойти и как туда добраться.
  4. Сделайте собственное счастье приоритетом. — Ваши потребности имеют значение.Если вы не цените себя, берегите себя и защищаете себя, вы саботируете себя. Помните, что можно заботиться о своих потребностях, одновременно заботясь о тех, кто вас окружает. И как только ваши потребности будут удовлетворены, вы, вероятно, сможете гораздо больше помочь тем, кто в вас больше всего нуждается. (Мы с Ангелом подробно обсуждаем это в главе «Любовь к себе» книги «1000 маленьких вещей, которые счастливы, успешные люди делают по-разному».)
  5. Начни быть самим собой, искренне и гордо. — Пытаться быть кем-то другим — это напрасная трата того, кем вы являетесь. Будь собой. Примите того человека внутри себя, у которого есть идеи, сильные стороны и красота, как никто другой. Будьте тем человеком, которым вы себя считаете, — лучшей версией себя — на своих условиях. Прежде всего, будьте верны ВАМ, и если вы не можете вложить в это свое сердце, откажитесь от этого.
  6. Начни замечать и жить настоящим. — Прямо сейчас чудо. Прямо сейчас — единственный момент, который вам гарантирован. Прямо сейчас жизнь.Так что перестаньте думать о том, какими великими будут дела в будущем. Перестаньте зацикливаться на том, что произошло или не произошло в прошлом. Научитесь быть «здесь и сейчас» и переживайте жизнь такой, какая она есть. Цените мир за красоту, которую он хранит, прямо сейчас.
  7. Начните ценить уроки, которым вас учат ваши ошибки. — Ошибки — это нормально; они являются ступеньками прогресса. Если время от времени вы не терпите неудач, значит, вы недостаточно стараетесь и не учитесь. Рискуйте, спотыкайтесь, падайте, а затем вставайте и попробуйте еще раз.Цените то, что вы работаете над собой, учитесь, растете и совершенствуетесь. Значительные достижения почти всегда достигаются в конце долгого пути неудач. Одна из «ошибок», которых вы боитесь, может быть лишь связующим звеном с вашим величайшим достижением.
  8. Начни вежливее относиться к себе. — Если бы у вас был друг, который говорил с вами так же, как вы иногда говорите с самим собой, как долго вы позволяли бы этому человеку быть вашим другом? То, как вы относитесь к себе, устанавливает стандарты для других.Вы должны любить себя, иначе никто не полюбит.
  9. Начните наслаждаться тем, что у вас уже есть. — Проблема многих из нас в том, что мы думаем, что будем счастливы, когда достигнем определенного уровня в жизни — уровня, на котором работают другие — ваш босс с ее угловым офисом, этот друг друга, которому принадлежит особняк. на пляже и т. д. К сожалению, прежде чем вы доберетесь туда, у вас, скорее всего, возникнет новое направление. В конечном итоге вы потратите всю свою жизнь на работу над чем-то новым, никогда не прекращая получать удовольствие от того, что у вас есть сейчас.Поэтому каждое утро, когда вы впервые просыпаетесь, найдите момент тишины, чтобы оценить, где вы находитесь и что у вас уже есть.
  10. Начни творить собственное счастье. — Если вы ждете, что кто-то другой сделает вас счастливыми, вы упускаете возможность. Улыбнись потому что ты можешь. Выбрать счастье. Будьте тем изменением, которое вы хотите увидеть в мире. Будьте довольны тем, кто вы есть сейчас, и позвольте своему позитиву вдохновить вас на путешествие в будущее. Счастье часто можно найти там и тогда, когда вы решите его искать. Если вы будете искать счастья в рамках имеющихся у вас возможностей, вы в конечном итоге его найдете.Но если постоянно искать что-то еще, к сожалению, вы тоже это найдете. (Прочтите «Спотыкаясь о счастье».)
  11. Начните воплощать свои идеи и мечты в реальность. — В жизни редко бывает шанс; это о шансе. Вы никогда не будете на 100% уверены, что это сработает, но всегда можете быть на 100% уверены, что ничего не делать не сработает. В большинстве случаев вам просто нужно пойти на это! И как бы ни обернулось, всегда все заканчивается так, как должно быть.Либо у тебя все получится, либо ты чему-то научишься. Беспроигрышный.
  12. Начните верить, что вы готовы к следующему шагу. — Готово! Подумай об этом. У вас есть все необходимое прямо сейчас, чтобы сделать следующий маленький реалистичный шаг вперед. Так что используйте возможности, которые появляются на вашем пути, и примите вызовы — это дары, которые помогут вам расти.
  13. Начните устанавливать новые отношения по правильным причинам. — Заведите новые отношения с надежными, честными людьми, которые отражают то, кем вы являетесь и кем хотите быть.Выбирайте друзей, которых вы гордитесь знать, людей, которыми вы восхищаетесь, которые проявляют к вам любовь и уважение, людей, которые отвечают на вашу доброту и преданность делу. И обращайте внимание на то, что делают люди, потому что действия человека намного важнее его слов или того, как их представляют другие.
  14. Начните давать шанс новым знакомым. — Звучит жестко, но вы не можете оставить себе всех друзей, которых когда-либо заводили. Меняются люди и приоритеты. По мере исчезновения одних отношений другие будут расти. Цените возможность новых отношений, поскольку вы естественным образом отпускаете старые, которые больше не работают.Доверьтесь своему суждению. Примите новые отношения, зная, что вы вступаете на незнакомую территорию. Будьте готовы учиться, будьте готовы к вызову и будьте готовы встретить кого-то, кто может навсегда изменить вашу жизнь.
  15. Начни соревноваться с более ранней версией себя. — Вдохновляйтесь другими, цените других, учитесь у других, но знайте, что соревноваться с ними — пустая трата времени. Вы соревнуетесь с одним человеком и только с самим собой. Вы соревнуетесь, чтобы стать лучше всех.Стремитесь побить свои личные рекорды. (Прочтите путь, который малоизвестен.)
  16. Начинайте болеть за чужие победы. — Начните замечать, что вам нравится в других, и рассказывайте им. Понимание того, насколько замечательны люди вокруг вас, ведет к хорошим местам — продуктивным, полноценным, мирным местам. Так что будьте счастливы за тех, кто делает успехи. Болейте за их победы. Открыто выражайте благодарность за их благословения. То, что происходит вокруг, приходит и рано или поздно люди, за которых вы болеете, начнут болеть за вас.
  17. Найдите лучшую защиту в сложных ситуациях. — Когда что-то тяжело, и вы чувствуете себя подавленным, сделайте несколько глубоких вдохов и ищите серебряную подкладку — маленькие проблески надежды. Напомните себе, что вы можете стать сильнее в эти трудные времена. И помните о своих благословениях и победах — обо всем правильном в вашей жизни. Сосредоточьтесь на том, что у вас есть, а не на том, чего у вас нет.
  18. Начни прощать себя и других. — Мы все пострадали от наших собственных решений и от других.И хотя боль от этих переживаний нормальна, иногда она длится слишком долго. Мы переживаем боль снова и снова, и с трудом ее отпускаем. Прощение — это лекарство. Это не значит, что вы стираете прошлое или забываете, что произошло. Это означает, что вы отпускаете обиду и боль и вместо этого выбираете извлекать уроки из инцидента и продолжать жить своей жизнью.
  19. Начни помогать окружающим. — Забота о людях. Направляйте их, если знаете способ получше.Чем больше вы помогаете другим, тем больше они захотят вам помочь. Любовь и доброта рождают любовь и доброту. И так далее.
  20. Начни прислушиваться к своему внутреннему голосу. — Если это поможет, обсудите свои идеи с самыми близкими вам людьми, но дайте себе достаточно места, чтобы следовать своей собственной интуиции. Будьте верны себе. Скажите, что вам нужно сказать. Делайте то, что в глубине души вы считаете правильным.
  21. Начните внимательно следить за уровнем стресса и делайте короткие перерывы. — Притормози. Дышать. Позвольте себе сделать паузу, перегруппироваться и двигаться вперед с ясностью и целеустремленностью. Когда вы заняты, короткий перерыв поможет вам восстановить силы и повысить продуктивность. Эти короткие перерывы помогут вам восстановить рассудок и поразмышлять над своими недавними действиями, чтобы убедиться, что они соответствуют вашим целям.
  22. Начните замечать красоту маленьких моментов. — Вместо того, чтобы ждать больших событий — брака, детей, большого продвижения по службе, выигрыша в лотерею — найдите счастье в мелочах, которые происходят каждый день.Мелочи, такие как тихая чашка кофе ранним утром, или восхитительный вкус и запах домашней еды, или удовольствие поделиться чем-то, что вам нравится, с кем-то другим, или держаться за руки со своим партнером. Ежедневное наблюдение за этими маленькими удовольствиями имеет большое значение для качества вашей жизни.
  23. Начинайте принимать вещи, когда они не идеальны. — Помните, что «совершенное» — враг «хорошего». Одна из самых больших проблем для людей, которые хотят улучшить себя и улучшить мир, — это научиться принимать вещи такими, какие они есть.Иногда лучше принять и оценить мир таким, какой он есть, и людей такими, какие они есть, чем пытаться заставить все и каждого соответствовать невозможному идеалу. Нет, вы не должны мириться с посредственностью, но научитесь любить и ценить вещи, которые не идеальны.
  24. Начинайте работать над достижением своих целей каждый божий день. — Помните, путешествие в тысячу миль начинается с одного шага. О чем бы вы ни мечтали, начните каждый день делать маленькие логические шаги, чтобы это произошло.Выходи и СДЕЛАЙ что-нибудь! Чем усерднее вы работаете, тем удачливее вы станете. Хотя многие из нас в какой-то момент в течение своей жизни решают, что хотим ответить на свое призвание, лишь немногие проницательные из нас действительно работают над этим. Под «работой над этим» я подразумеваю постоянное стремление к достижению конечного результата. (Прочтите «7 навыков высокоэффективных людей».)
  25. Начните открыто рассказывать о своих чувствах. — Если вам больно, дайте себе необходимое пространство и время, чтобы причинить боль, но не скрывайте это.Поговорите с самыми близкими вам людьми. Расскажите им правду о том, что вы чувствуете. Пусть послушают. Простое действие — снять вещи с груди на открытую — — это ваш первый шаг к тому, чтобы снова почувствовать себя хорошо.
  26. Начни брать на себя полную ответственность за свою жизнь. — Признавайте свой выбор и ошибки и будьте готовы предпринять необходимые шаги, чтобы исправить их. Либо вы берете на себя ответственность за свою жизнь, либо кто-то другой. И когда они это сделают, вы станете рабом их идей и мечтаний, а не своим пионером.Вы единственный, кто может напрямую контролировать исход своей жизни. И нет, это не всегда будет легко. Перед каждым человеком стоит куча препятствий. Но вы должны взять на себя ответственность за свою ситуацию и преодолеть эти препятствия. Выбор не делать этого означает выбор всего лишь существования на протяжении всей жизни.
  27. Начните активно развивать самые важные отношения. — Принесите настоящую, искреннюю радость в свою жизнь и жизнь тех, кого вы любите, просто говоря им, как много они значат для вас на регулярной основе.Вы не можете быть всем для всех, но вы можете быть всем для нескольких человек. Решите, кто эти люди в вашей жизни, и относитесь к ним как к королевской семье. Помните, что вам не нужно определенное количество друзей, просто количество друзей, в которых вы можете быть уверены.
  28. Начните концентрироваться на том, что вы можете контролировать. — Все изменить нельзя, но всегда можно что-то изменить. Тратить свое время, талант и эмоциональную энергию на вещи, которые вам неподвластны, — это рецепт разочарования, страданий и застоя.Вкладывайте свою энергию в то, что вы можете контролировать, и действуйте в соответствии с ними сейчас.
  29. Начните сосредотачиваться на возможности положительных результатов. — Разум должен поверить, что МОЖЕТ что-то сделать, прежде чем он действительно сможет это сделать. Чтобы преодолеть негативные мысли и деструктивные эмоции, нужно развивать противоположные, более сильные и мощные положительные эмоции. Слушайте разговор с самим собой и заменяйте негативные мысли позитивными. Независимо от того, как выглядит ситуация, сосредоточьтесь на том, что вы ХОТИТЕ, а затем сделайте следующий позитивный шаг вперед.Нет, вы не можете контролировать все, что с вами происходит, но вы можете контролировать свою реакцию на вещи. В жизни каждого человека есть положительные и отрицательные стороны — счастливы ли вы и успешны в долгосрочной перспективе, во многом зависит от того, на каких аспектах вы сосредоточены. (Прочтите «Как о счастье».)
  30. Начните замечать, насколько вы богаты прямо сейчас. — Генри Дэвид Торо однажды сказал: «Богатство — это способность в полной мере ощущать жизнь». Даже в тяжелые времена всегда важно смотреть на вещи в перспективе.Прошлой ночью ты не заснул голодным. Вы не ложились спать на улице. У вас был выбор, какую одежду надеть этим утром. Вы сегодня почти не вспотели. Вы не испугались ни минуты. У вас есть доступ к чистой питьевой воде. У вас есть доступ к медицинской помощи. У вас есть доступ в Интернет. Ты можешь читать. Кто-то может сказать, что вы невероятно богаты, поэтому не забывайте быть благодарным за все, что у вас есть.

TRY! 35 идей, как сделать что-то новое и необычное в своей жизни


После публикации «Пять причин, почему попробовать что-то новое изменит вашу жизнь», я получил много запросов о предложениях по «новым вещам.«Это отправная точка для тех, кто хочет выйти за пределы своей зоны комфорта и попробовать что-то новое или необычное.

Конечно, многие из вас уже знакомы с некоторыми предложениями из этого списка, но идея здесь в том, чтобы заставить вас задуматься — это отправная точка. Другие могут найти в этом списке дюжину или больше пунктов как отличные идеи. Так что найдите здесь что-то, что может стимулировать вас и помочь вам начать.

  1. Возьмите курс по предмету, не имеющему отношения к вашей карьере, сообществу или семье — тому, что вас всегда интересовало, но никогда не находило времени, чтобы заняться этим.
  2. Сходите в новый ресторан, желательно в этнический ресторан, и попробуйте что-нибудь другое из меню.
  3. Займитесь йогой, если никогда не занимались.
  4. Медитируйте.
  5. Сделайте массаж. Меня удивляет, как много людей, которых я встречаю, в основном мужчин, никогда не делали профессионального расслабляющего или лечебного массажа.
  6. Работайте по-другому: катайтесь на велосипеде, гуляйте, садитесь в поезд, используйте Uber или автобазу.
  7. Приготовьте дома что-нибудь, чего вы никогда не пробовали.
  8. Научитесь играть на музыкальном инструменте или возьмите уроки пения
  9. Сходите послушать живую музыку — жанр, которого вы никогда раньше не видели и не слушали.
  10. Начать блог — хотя бы для себя
  11. Возьмите и освоите хобби или ремесло, о которых вы всегда мечтали, но всегда находили оправдание, чтобы не делать этого; возможно, шитье, обработка дерева или реставрация (мебель, автомобиль или мотоцикл)
  12. Выучить новый язык
  13. Путешествие туда, где вы никогда не были
  14. Отправиться в поход; спать под звездами
  15. Волонтер в местной организации или в местной больнице
  16. Сходите на собрание местных тамошних мастеров
  17. Поменяйте мебель в офисе, спальне или доме
  18. Посадите сад — даже внутренний дворик
  19. Стоячий серфинг с веслом — это настолько популярная и отличная тренировка
  20. Посетите местную «Meetup» по теме, которая вас интересует, но не связана с вашей работой или семейной жизнью.Помните, здесь идея состоит в том, чтобы попробовать что-то новое — другое
  21. Сходите в другой продуктовый магазин, чем вы привыкли
  22. Сменить телефон — используете Android? Перейти на Apple или наоборот
  23. Возьмите новые и отличные уроки физической подготовки: спин, кикбоксинг, бокс, пилатес, кроссфит
  24. Выйти на воду — покататься на каноэ, научиться плавать, отправиться на рыбалку
  25. Ездить на мотоцикле
  26. Научитесь ездить на велосипеде — одноколесном велосипеде
  27. Сыграйте в настольную игру с семьей, партнером или с друзьями
  28. Научитесь управлять автомобилем с переключением передач — рычаг переключения передач
  29. Попробуйте новый вид спорта; теннис, лакросс, бадминтон, др.
  30. Создавайте произведения искусства: рисуйте на холсте, лепите из глины или бумаги, рисуйте или набрасывайте карандашом, тушью или углем
  31. Научитесь жонглировать
  32. Разводите кур, уток или голубей
  33. Фотография и / или видео; научиться редактировать
  34. Брать уроки танцев: танго, свинг, двуступенчатый, другие
  35. Напишите рассказ, стихотворение или статью; для себя или разместите на сайте или в газетном журнале

Есть идея, что нужно добавить в этот список? Пожалуйста, прокомментируйте свои идеи ниже и поддерживайте живую и интересную беседу.Что бы ни случилось, попробуйте что-то новое и необычное — сделайте то, чего никогда не делали сегодня!

22 способа испытать себя каждый день, чтобы прожить свою лучшую жизнь

Когда вы в последний раз бросали себе вызов и делали что-то за пределами своей зоны комфорта? Для меня это бывало нечасто. Я всегда боролся с переменами, и у меня была небольшая зона комфорта.

За последние несколько лет я сильно вырос как личность.Я поставил перед собой задачу испытать новый опыт и познакомиться с новыми людьми, ставя себя в ситуации, которых раньше я, вероятно, избегал бы.

Оказывается, вызов самому себе может привести к большому личностному росту ! В этом посте я делюсь 22 способами бросить вызов самому себе, чтобы жить своей лучшей жизнью, а также делюсь, ПОЧЕМУ вы должны бросить вызов самому себе.

22 способа испытать себя каждый день, чтобы прожить свою лучшую жизнь

В этом посте есть партнерские ссылки, что означает, что я могу сделать небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.Для получения дополнительной информации см. Мою политику полного раскрытия информации здесь .

Почему стоит испытать себя

Может возникнуть соблазн прожить свою жизнь, просто оставаясь в зоне комфорта. Я был таким много лет! Но теперь я также знаю, как важно бросить вызов самому себе и выйти за пределы своей зоны комфорта.

Есть так много причин, по которым важно бросать вызов самому себе. Прежде всего, вы обнаружите, что способны на вещи, о которых не думали.Это большая проблема, которую я узнал о себе. У вас так много навыков, которыми вы могли бы обладать, если бы просто дали себе шанс.

Бросив вызов самому себе, вы также достигнете новых целей, о которых раньше даже не думали. То, что вам никогда не казалось возможным, может оказаться в пределах вашей досягаемости.

Конечно, вы могли бы просто оставаться в своей зоне комфорта и никогда не выходить за ее пределы. Никто не может заставить вас выйти из этого. Но я обещаю, вы будете счастливы, что совершили прыжок!

Как бросить вызов самому себе

Установите новую цель

Я не могу придумать лучшего способа бросить вызов самому себе, чем поставить перед собой новую цель и действительно создать план для ее достижения.В постановке целей столько силы!

Если вы надеетесь, что что-то изменится в вашей жизни, поставьте перед собой большую цель. Но не останавливайтесь на достигнутом! Определив цель, разбейте ее на действия и занесите в календарь.

Прочтите этот пост в блоге, чтобы получить мое исчерпывающее руководство по постановке целей и планированию вашего лучшего года!

Изучение нового языка

Изучение нового языка — такой увлекательный способ испытать себя, расширяя свой кругозор.Еще лучше, если вы любите путешествовать и можете выучить язык некоторых мест, которые собираетесь посетить!

Когда дело доходит до изучения нового языка, приложение Duolingo — мое любимое место для начала хотя бы для изучения основ.

Возьмите курс о том, что вас интересует

Я учусь на протяжении всей жизни, и я очень люблю и с нетерпением жду возможности узнавать что-то новое. Но не все такие. Для некоторых людей изучение чего-то нового выходит за рамки их зоны комфорта.

Однако посещение класса, чтобы узнать что-то новое, — это такой замечательный опыт! Во-первых, вы можете в конечном итоге, как и я, создать бизнес, который никогда бы вам не пришел в голову раньше.

Вы также можете завести нового друга или найти новое любимое хобби!

Просыпайтесь пораньше утром

Утро может быть прекрасным временем дня. Это спокойное время, чтобы заняться медитацией, йогой или просто выпить чашечку кофе, прежде чем наступит дневной хаос.

Еще удивительно, насколько чертовски продуктивным может быть ваш день, если утром вы встанете на правильную ногу.

Я знаю, что утро для меня было ужасным. Я бы выключил так много будильников и немного опоздал на работу и был бы в сильном стрессе. Наконец то, что я решил просыпаться раньше и выполнять утренний распорядок, очень сильно повлиял на мою продуктивность и настроение на день!

Статья по теме: Как создать здоровый утренний распорядок

Назначьте себе время отхода ко сну

Следуя идее просыпаться рано утром, я действительно призываю вас установить себе время отхода ко сну!

Я всегда говорю себе, что мне нужно ложиться спать пораньше.Но на самом деле я делаю это только тогда, когда устанавливаю себе время отхода ко сну и твердо придерживаюсь его.

Обратитесь к тому, на кого вы равняетесь

С момента открытия бизнеса я встретил так много людей, на которых я равняюсь. Люди, с которыми я хотел бы пообщаться или пообщаться.

Но я ничего не делал с этим.

Но как только я начал обращаться к людям, на которых равнялся, я был так рад, что это сделал! Иногда нужно было попросить совета, иногда просто сказать «привет» и дать им понять, что мне нравится то, что они выкладывают в мир.

Найдите кого-нибудь, кто надрывает задницу тому, чему вы хотите надрать задницу, и просто напишите им электронное письмо и расскажите, как сильно вы им восхищаетесь! Если отношения не складываются, по крайней мере, вы сможете повысить их самооценку.

Отключитесь от технологий на день

В наши дни мы настолько зависимы от технологий, что это даже немного страшно. Я имею в виду, вы когда-нибудь открывали свой телефон только для того, чтобы забыть, зачем вы его вообще взяли?

Сколько раз в день мы проверяем свои телефоны просто по привычке!

Часто это не только пустая трата времени, но еще и отстранение себя от общения с окружающими нас людьми.

Я призываю вас выключить смартфон и выключить компьютер и телевизор на целый день. Вместо этого просто сосредоточьтесь на общении с людьми и получении удовольствия от занятий, на которые вы обычно не выделяете время, например, чтение книги, глубокий разговор или времяпрепровождение на природе.

Установите цель сбережений

Постановка цели сбережений определенно может быть проблемой, и особенно неудобной, если это означает сокращение ваших расходов для достижения вашей цели. Но в конечном итоге вы будете так рады, что бросили себе такой вызов.

Когда у меня есть поездка или другие крупные расходы, которые я планирую, я всегда хочу разбить их и определить, сколько мне нужно откладывать каждый месяц, чтобы достичь своей цели. Иногда я могу уместить это в рамках моих текущих расходов, но часто это означает сокращение расходов в других областях.

Если вы читаете, чтобы установить для себя цель экономии, ознакомьтесь с моим подробным руководством по созданию ежемесячного бюджета!

Пишите в дневник каждый день

В детстве я довольно регулярно вела дневник.Однако, став взрослым, я долгое время изо всех сил пытался оставаться последовательным.

И все же я обнаружил, что когда я постоянно веду дневник или, по крайней мере, веду дневник, когда у меня в голове крутится много мыслей, это помогает сдерживать свое беспокойство.

Если у вас много тревожных мыслей, я призываю вас начать вести дневник каждый день, по крайней мере, до тех пор, пока у вас не будет времени выяснить, полезно ли это для вас.

Восстановите связь со старым другом

У всех нас есть старые друзья, которых мы все еще считаем друзьями, но с которыми мы, вероятно, не так часто общаемся.Иногда бывает легче просто оставить все как есть, чем приложить усилия, чтобы возродить дружбу.

Как человек, у которого была возможность снова встретиться со старыми друзьями, я могу сказать, что для меня это был потрясающий опыт! Эти люди были в вашей жизни по какой-то причине, так что ради этой дружбы стоит поработать!

Начать новую программу тренировки

Придерживаться режима тренировки может быть так сложно! У нас самые лучшие намерения, но мы отговариваем себя от этого после долгого дня.Или мы вообще об этом забываем!

Лучший способ, который я нашел, чтобы придерживаться своих тренировок, — это подготовить все заранее и заявить о своем намерении. Например, если бы я хотел заняться йогой утром перед работой, я бы рассказал своему парню о своем плане, а затем накануне вечером поставил бы коврик для йоги, чтобы он ждал меня утром.

Я также люблю использовать трекеры привычек, чтобы мотивировать меня придерживаться новой привычки!

Путешествие в новое место

Я знаю много людей, которые берут ежегодный отпуск или уезжают на выходные, но всегда посещают одно и то же место.Здорово, если вы нашли место, которое так любите, что хотите возвращаться, но я также думаю, что путешествовать по новым местам может быть потрясающе. И никогда не знаешь, может ты найдешь своего нового любимца!

Некоторые из моих любимых впечатлений — это возможность путешествовать по новым городам, штатам или странам, и я определенно с нетерпением жду возможности исследовать новые места в будущем!

Поговорите с незнакомцем

Я не очень общительный человек, и чаще всего я вытаскиваю свой телефон, чтобы не разговаривать с незнакомцем, сидящим рядом со мной или едущим в лифте с меня.Это не здорово, но я над этим работаю.

Когда я вспоминаю, я иногда ставлю перед собой задачу поговорить с одним новым человеком. Я особенно стараюсь это делать, если я иду один на мероприятие, на которое мне не очень комфортно идти. Вступление в разговор с кем-то всегда помогает облегчить дискомфорт!

Избавьтесь от одной плохой привычки

Давайте будем честными, у всех нас есть по крайней мере одна или две вредные привычки, от которых мы хотели бы избавиться.

Я знаю, как трудно избавиться от вредной привычки.Я курил годами, чем определенно не горжусь! И вот в 2018 году я окончательно ушел. Это была одна из самых сложных вещей, которые я делал, но также и одно из самых полезных.

Мой любимый источник информации обо всех привычках — это Джеймс Клир и его книга «Атомные привычки». В книге он описывает план действий по искоренению вредных привычек и формированию хороших привычек!

Downside Your Belongings

Когда я развелась, я переехала из дома с тремя спальнями в квартиру-студию.Как вы понимаете, это означало избавиться от большей части того, что у меня было.

Для того, кто раньше всегда пытался избавиться от беспорядка, я думал, что это будет намного труднее для меня, но на самом деле это был глоток свежего воздуха.

Если вы не знаете, с чего начать, мне всегда нравится начинать со своей одежды! А если вы действительно хотите пойти ва-банк, возьмите книгу «Волшебство, изменяющее жизнь» и приступайте к работе!

Попробуйте приготовить новый рецепт

В интересах полного раскрытия информации, я не умею готовить.Я не ужасен, просто не знаю, что делаю на кухне. К тому же я испорчена, потому что мой парень любит готовить, поэтому он готовит нам все.

При этом, время от времени у меня возникает желание придумать для себя новый рецепт. Не всегда получается хорошо, но это весело и помогает мне немного поработать над своими кулинарными навыками.

Бонусные баллы, если вы действительно умеете хорошо готовить и используете это испытание, чтобы развить свои кулинарные способности до еще более профессионального уровня!

Станьте волонтером в деле, о котором вы заботитесь

У всех нас есть дела, которые близки и дороги нам, но я предполагаю, что большинство из нас на самом деле не находит времени, чтобы посвящать свое время этим делам.Конечно, ежемесячное пожертвование — это здорово. Но так же он приходит на помощь в местную некоммерческую организацию!

Волонтерство — это не только отличный способ внести свой вклад в ваше сообщество, но также отличный способ познакомиться с новыми людьми и, возможно, завести новых друзей.

Научитесь медитировать

В течение многих лет я видел людей, за которыми я следил в Интернете, восторженных медитацией. Это были не просто блогеры, занимающиеся самосовершенствованием. Все самые успешные владельцы онлайн-бизнеса, за которыми я следил, говорили о своей привычке к медитации.

Затем я прочитал «Племя наставников» Тима Ферриса, где он берет интервью у некоторых из самых успешных людей в мире. И в интервью за интервью испытуемый говорил о важности медитации.

Моя игра в медитацию все еще немного грубовата, но это была забавная задача, и я действительно заметил разницу в те недели, которые я регулярно медитирую.

Заведите нового друга

Я помню, что одним из самых больших изменений, когда я закончил колледж и переехал из студенческого городка, стало то, что у меня внезапно перестали быть все мои друзья.Так как я не такой уж общительный, для меня гораздо сложнее заводить новых друзей, и это действительно заставляет меня проявить себя.

Но оно того стоит! Каждый раз, когда я проявлял себя и заводил нового друга, я был так благодарен за это. Завести новых друзей со схожими увлечениями или интересами может быть очень весело.

Обратиться за помощью

Многим людям страшно просить о помощи. Может быть, вы похожи на меня, и вы перфекционист, боитесь признаться кому-то, что не можете сделать что-то правильно.Или, может быть, вы боитесь выглядеть глупо. Или боится выставить себя напоказ и поговорить с кем-то новым. Или боитесь побеспокоить кого-нибудь своей проблемой.

Есть много причин, по которым вы можете не обращаться за помощью, но большинство из нас находят причину. Я призываю вас попросить о помощи в следующий раз, когда вы с чем-то боретесь!

Начать дневник благодарности

Начать дневник благодарности было для меня проблемой! Во-первых, я подумал, что это глупая идея.Я действительно не думал, что это повлияет на мои взгляды на жизнь.

Но даже более того, иногда вы просто находитесь в настроении, в котором вам хочется быть негативным. Вы хотите сосредоточиться на том, что идет не так. И бросать вызов этому, заставляя себя смотреть на ХОРОШО, неудобно.

Но записывание вещей, за которые я благодарен, на самом деле оказало такое потрясающее влияние, и оно может полностью изменить мое плохое настроение.

Создание доски визуализации

На первый взгляд создание доски визуализации не кажется чем-то, что вы бросаете в глаза.Но вы поймете, что это действительно так!

Это потому, что создание доски визуализации требует от вас сделать пару неудобных вещей. Прежде всего, это заставляет вас действительно создать видение своего будущего. Если вы просто позволяете жизни вести вас, а не вести свою жизнь, может быть страшно создать видение того, как вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела.

Во-вторых, создание доски визуализации вынуждает вас противостоять вашим большим целям каждый день . У многих из нас есть большая цель, которую мы, вероятно, никогда не сможем достичь.Но создавая доску визуализации, вы постоянно напоминаете себе об этой цели и осмеливаетесь действовать в соответствии с ней.

Честно говоря, это способ обманом заставить себя добиваться своих больших пугающих целей!

Последние мысли

Есть так много забавных способов, которыми вы можете бросить вызов себе, чтобы расти как личность. И самое замечательное в этом списке то, что каждый может найти в нем хотя бы одну вещь, которая похожа на то, на что он способен! И бонусные баллы за выполнение множества из них!

Как человек, который всегда был сдержан и имел небольшую зону комфорта, я как взрослый старался больше бросать вызов себе, чтобы расширить свой кругозор и немного выйти из своей раковины.

Это очень важно для меня, и я знаю, что это может сделать то же самое и для вас!

10 шагов, чтобы заново открыть себя в среднем возрасте (даже если вы не знаете, что делать)

Сохраните этот пост, чтобы прочитать позже:

  • Pinterest700
  • Facebook5
  • Twitter

Вы когда-нибудь зацикливались или спотыкались, когда кто-то спрашивал вас, чем вы хотите заниматься после выхода на пенсию? Ага. Я тоже. После многих лет, когда я ставил потребности других выше своих, мне действительно трудно сосредоточиться на том, чего я хочу.Особенно, когда я просто занимаюсь жизнью.

Как я должен заново изобрести себя в среднем возрасте, если я даже не знаю, кем я хочу быть и каковы мои увлечения? Я знаю, что хочу быть счастливым и иметь цель, но больше не знаю, как это выглядит.

Ленты социальных сетей позволяют легко выглядеть, не так ли? Новая тенденция, а может быть, и не такая уж новая, — это вся концепция проявления. Представляя и утверждая ту жизнь, которую вы хотите, а затем пуф, она волшебным образом становится реальностью.

Но мы с вами знаем, что между ними намного больше шагов, о которых они нам не говорят, верно? Как сказать, работа?

Мы не добрались до этого момента своей жизни, не осознавая, что вы должны работать ради того, что хотите.Конечно, некоторые вещи даются некоторым легче, чем другие, но в целом нам всем приходится ставить одну ногу перед другой, чтобы двигаться вперед. У меня нет проблем с работой. Кажется, мне не хватает этого направления.

Что я действительно знаю, так это то, что у меня есть сильное чувство, что жизнь, которой я живу прямо сейчас, — это не я. Немного меня, но не целиком. Я хочу больше. Больше, чем просто существование в то время между работой, жизнью и смертью. Я хочу провести пенсионные годы, когда я снимаю с себя ответственность перед другими и расцветаю в жизни, исполняющей цель моей души.

Так как же измениться или заново изобрести себя в среднем возрасте? Особенно когда не знаешь, что делать. Все начинается с устранения того, чего вы не хотите, тем самым позволяя тому, что в конечном итоге делает вас счастливым, выйти на поверхность. Следующие шаги проведут вас через этот процесс открытия.

Конечно, вы можете предпринять шаги, чтобы изменить свой внешний вид и стиль — вы можете приобрести очки «кошачий глаз», вы можете начать носить более смелые принты, вы можете изменить свою прическу на фирменный вид — это все забавные изменения, которые могут вам помочь. быть уверенным.Но в то же время вы также можете изменить свой образ жизни и привычки!

10 шагов, чтобы заново открыть себя в среднем возрасте

1. Уберитесь и убирайте дом и разум.

Для большинства людей, и я один из них, невозможно думать в беспорядочной или хаотичной среде. Прожив в одном доме несколько десятилетий, я окружил себя множеством вещей. И не обязательно то, что мне больше нравится.

Процесс расхламления и очистки дает вам время и разум, чтобы отсеять те вещи, которые больше не служат вам, и принять решение о том, что приносит вам радость.Это процесс.

По мере того, как вы проходите и сознательно решаете, что остается, а что уходит, вы не просто очищаете свое физическое пространство, но помогаете своему разуму подготовиться к процессу переосмысления себя.

Похожие сообщения:

2. Оцените свои отношения.

Вы слышали поговорку, что вы — средний из пяти самых близких людей, с которыми общаетесь ежедневно, верно? Так что подумай об этом. Кто ваши пятеро? Они те, кем вы хотите быть? Они заставляют вас стремиться стать лучше? Можете ли вы видеть себя друзьями в будущем? Я знаю, это сложно.

Мы все застреваем в отношениях из-за обстоятельств. Или просто потому, что вы их так давно знаете. Или потому, что они были с вами на протяжении определенного периода вашей жизни, например, учебы, работы или материнства. Я не говорю, что их нужно бросать, как горячую картошку. Я говорю о том, что вы можете выбирать, с кем и сколько времени проводить, развивая определенные отношения.

У всех в жизни есть токсичные люди в той или иной степени. Иногда эти люди составляют семью.Я понял. Разорвать все связи практически невозможно. Но вы контролируете, как, когда и в какой степени не только физическое время, проведенное с ними, но и ментальное пространство, которое мы позволяем этим людям. Жизнь слишком коротка, чтобы общаться с кем-то, кто не поднимает вас и не заставляет чувствовать тепло и неуверенность, когда вы вместе.

Похожие сообщения:

3. Приведите свои финансы в порядок.

В идеальном мире деньги не имели бы значения. Но это так.Ставить цели и строить планы — это хорошо и хорошо, но держу пари, что любые ваши мечты о новом изобретении, скорее всего, включают в себя ведро денег, чтобы их осуществить. ОК. Это было легкое преувеличение. По крайней мере, вы, вероятно, не захотите беспокоиться о деньгах, когда начнете новую жизнь.

Проще говоря, это означает устранение долгов, сокращение расходов и создание стратегии устойчивого потока доходов, когда ваша обычная рабочая жизнь закончится.

Для некоторых это действительно сложно.Поверьте мне. Я знаю. Когда дело касалось денег, я прятал голову в песок, решая самые неотложные дела по мере их поступления. Это глупый способ иметь дело с деньгами, и он стал катализатором для многих, многих глупых решений.

Ответственность за свои финансы была самым важным двигателем в переосмыслении моей жизни. Это не только помогло мне подготовиться и поддержать, но и открыло новые возможности. Наличие контроля над своими финансами дает вам возможность выбора. Опции дают вам выбор. В конце концов, это то, что вы хотите.

Похожие сообщения:

4. Записывайте свои мысли.

Итак, если вы до сих пор выполняли эти шаги, у вас должен быть чистый и беспорядочный дом и ум, друзья, которые поднимут вам настроение, и финансовый план на выход на пенсию. Теперь вы готовы начать создавать ту жизнь, которую хотите.

Но подожди. Вы еще даже не решили, чего хотите.

Это когда вам нужно вернуться к основам и положить ручку на бумагу.Поразительно ясность, которую дает письмо. И даже если вы съеживаетесь от выполнения этого шага, я призываю вас протолкнуться и просто сделать это.

Составьте список того, что вы хотите попробовать. Даже выход туда. Запишите плюсы и минусы. Люди, с которыми вы хотите поговорить. Вам нужно провести исследование. Книги, которые вам следует прочитать. Считайте это свалкой мозгов. Всегда держите свой дневник при себе, чтобы делать заметки или использовать диктофон телефона. Не подвергайте себя цензуре. Перечислите абсолютно все, что вы хотели бы попробовать, как бы далеко это ни казалось.

Похожие сообщения:

5. Изучите доступные варианты.

Вот где начинается самое интересное! Оцените свой список вещей, которые нужно попробовать / сделать, в порядке важности / волнения для вас. Пробуйте одно за раз. Убедитесь, что вы действительно изучили этот вариант и уделили ему должное внимание, прежде чем проигнорировать его и перейти к следующему.

Используйте свой дневник, чтобы записывать свой опыт, плюсы и минусы. Таким образом, если вы решите, что что-то не для вас, у вас будет письменное доказательство того, почему.Поверьте мне, много раз идея, которая была подброшена, снова всплывала в моей голове годы спустя. Вы не хотите снова тратить на это время.

Однако для некоторых идей, возможно, просто было неподходящее время для реализации. Записи в дневнике помогут вам все это расшифровать. По мере того, как вы просматриваете и исследуете все возможные варианты, я решил, что лучше оставить то, что я делаю, при себе. Особенно, если в вашем отряде есть противники или убийцы мечты. Хотя я ценю вклад других, я хочу принимать собственные решения о том, что подходит мне.Если вы выберете новое направление в этом процессе, вы готовы перейти к следующему шагу.

Похожие сообщения:

6. Выберите свой фокус.

Теперь, когда вы составили свой список и попробовали несколько вещей, вы сможете сузить список до 1 или 2 вещей, которые вы хотели бы изучить дальше. Возможно, вы выбрали эти вещи в процессе исключения на шаге выше, или у вас может появиться инстинкт или тяга к определенному опыту, который вас волнует.Начните новую страницу в своем дневнике и напишите свою цель большими буквами вверху.

Похожие сообщения:

7. Составьте план.

Здесь оживают ваши мечты и цели. Работая в обратном направлении от своей цели или мечты, какие дополнительные шаги приведут вас к ней? Какие исследования вам нужно провести? Вам придется переехать или переехать? В каком финансовом положении вам нужно быть? Не забудьте назначить себе свидание, к которому вы бы хотели, чтобы все это произошло.

Возьмите всю эту информацию и разбейте ее на вещи, которые должны происходить каждый месяц, затем неделю, а затем день. Создавайте списки дел и следите за тем, чтобы в ваших приоритетах всегда была ваша конечная цель и вы двигались к ней.

Единственный способ достичь своей цели — это работать над ее достижением каждый божий день. Напомните себе, что вы можете это сделать. И составьте план действий на случай непредвиденных обстоятельств, которые могут вас сорвать. Чем больше вы сосредоточены и подготовлены, тем больше шансов на успех.А если вы все-таки натолкнетесь на неровность на дороге, пройдите через нее и не упускайте из виду свою большую цель.

Посмотрите это видео, чтобы помочь вам установить цели SMART:

Похожие сообщения:

8. Окружите себя людьми, которые находятся там, где вы хотите быть.

Это не обязательно означает, что вы должны встречаться с этими людьми лично. Благодаря чудесной всемирной паутине вы можете общаться с кем угодно. Или хотя бы понаблюдайте за ними.Найдите наставников или группы, к которым можно присоединиться на Facebook. Подписывайтесь на людей в Instagram. Читайте блоги или книги людей, которым удалось достичь тех же целей, которые вы перед собой поставили. Это поможет сохранить мотивацию и получить идеи о том, как лучше выполнить свой план для достижения цели.

Похожие сообщения:

9. Позвольте себе изящество повернуться.

Принять решения, изменяющие жизнь, и претворять в жизнь планы — это очень сложно. Вы многое узнаете о себе.Возможно, это первый раз, когда вы действительно позволили себе мечтать. Возможно, вы не совсем понимаете, чего хотите. Вы можете испытывать сильный стресс или беспокойство.

Дайте себе сострадание, чтобы проработать этот процесс, и если что-то не получается или кажется, что больше не соответствует вашему видению, можно изменить это. Это твоя жизнь. Если вам нужно переоценить свои цели и составить новый план, сделайте это. Вы заслуживаете радости и полноценной жизни.

Похожие сообщения:

10.Не уходи.

Успех случается, потому что вы учитесь преодолевать неудачи, поднимаете себя и просто продолжаете идти. Следи за мячом. Помните, почему вы хотите достичь своей цели. Это поможет вам, когда наступят тяжелые времена или планы не будут реализованы так, как вы ожидали.

За свою карьеру я пропустил более 9000 бросков. Я проиграл почти 300 игр. 26 раз мне доверяли сделать победный бросок, и я промахивался. Я терпел неудачи снова и снова в своей жизни.И поэтому мне это удается. Майкл Джордан

Похожие сообщения:

Как женщине старше 50 лет, которая заботится обо всех остальных, вам пора быть эгоисткой. Подумайте о том, как вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела, воплощайте в жизнь цели и планы и заново изобретайте себя в среднем возрасте, чтобы вы могли прожить свою вторую половину в полной мере.

Позвольте себе мечтать, рисковать и испытывать новое. Вы можете найти свою страсть и цель.Вам просто нужно открыть себя возможностям.

Другие статьи, которые могут вам понравиться!

Да! Я хочу изменить свою жизнь, ведя дневник!

Проверьте свой почтовый ящик и папку со спамом, чтобы получить письмо с подтверждением.

Сохраните этот пост, чтобы прочитать позже:

  • Pinterest700
  • Facebook5
  • Twitter

30 обещаний, которые вы должны дать себе в 2021 году — Фея целей

«Обещания, которые мы даем себе, священны.Потому что они придают ценность нашим словам и показывают всему миру, насколько мы глубоко внутри себя считаем себя достойными ». ~ Люминита Д. Савюк

Новый год — это всегда отличная возможность обновить свои цели и дать себе новые обещания.

Благодаря этим обещаниям мы узнаем о ценности выполнения своих слов действиями и о важности выполнения взятых на себя обязательств.

30 обещаний, которые вы должны дать себе в 202 1

1.Я обещаю себе прощать, чтобы я мог исцелиться и отпустить, чтобы я мог расти.

2. Я обещаю себе жить так, как будто я умру завтра, и учиться так, как если бы я должен был жить вечно.

3. Я обещаю себе любить себя так же сильно, как хочу, чтобы меня любили другие.

4. Я обещаю себе ожидать меньшего от других и большего от себя.

5. Я обещаю себе каждую ночь умирать для прошлого, чтобы каждое утро рождаться заново.

6. Я обещаю себе отпустить тяжелое бремя моего прошлого; превратить мои раны в мудрость, а трудности — в возможности.

7. Я обещаю себе смеяться, как если бы никто не смотрел, и любить, как будто меня никогда раньше не обижали.

8. Я обещаю, что буду извлекать уроки из каждого опыта и каждого взаимодействия, которое мне предлагает жизнь.

9. Я обещаю себе позволить множеству жизненных испытаний сделать меня Лучше, а не Горьким.

10. Я обещаю себе никогда не говорить из атмосферы ненависти, ревности, гнева, зависти или незащищенности. И всегда оценивать свои слова прежде, чем я позволю им слететь с моих губ.

11.Я обещаю себе меньше жаловаться и больше ценить.

12. Я обещаю себе всегда искать в людях добро; относиться ко всем с любовью, добротой, состраданием и признательностью. И никогда ни о ком не говорить плохо.

13. Я обещаю себе отпустить всю драму в моей жизни и держаться только за то, что приносит мне радость.

14. Я обещаю себе создавать чувство цели и привносить смысл в свою повседневную жизнь.

15. Я обещаю себе прожить свою жизнь так, чтобы вдохновлять людей; таким образом, чтобы всегда проявлять лучшее в других.

16. Я обещаю себе больше чувствовать и меньше думать; больше доверять и меньше сомневаться; меньше бояться и больше любить.

17. Я обещаю себе постоянно окружать себя людьми, которые меня вдохновляют, делать лучше и становиться лучше.

18. Я обещаю себе уйти от всего, что больше не служит мне, помогает мне расти или делать меня счастливым.

19. Я обещаю себе проводить больше времени, общаясь с тем, кем я являюсь на самом деле, и меньше времени в погоне за любовью и одобрением окружающих.

20. Я обещаю себе уважать свою подлинность и всегда показывать миру, кто я есть на самом деле.

21. Я обещаю себе избавиться от любых вредных привычек, за которые я мог держаться. И уйти от всего того, что удерживает меня в жизни.

22. Я обещаю себе отпустить вину и взять на себя полную ответственность за свою жизнь.

23. Я обещаю себе позволить тем, кто мне небезразличен, быть самими собой, не пытаясь исказить их, чтобы они соответствовали моему собственному имиджу — любить их такими, какие они есть, а не такими, какими я хочу их видеть.

24. Я обещаю себе уделять больше времени тем, кого люблю, чтобы они действительно могли увидеть, как много они значат для меня.

25. Я обещаю себе ходить верой, даже когда не вижу.

26. Я обещаю себе очистить свое внутреннее зрение до тех пор, пока не увижу ничего, кроме света — своего собственного и окружающих.

27. Я обещаю себе больше заботиться о том, чтобы быть Добрым, чем о том, чтобы быть Правым все время.

28. Я обещаю себе доверять своему внутреннему голосу и интуиции больше, чем громкому голосу окружающего меня мира.

29. Я обещаю быть нежным с молодыми, сострадательным к старшим, сочувствующим устремлениям и добрым к слабым и сильным.

30. И я обещаю, что позволю миру узнать меня таким, какой я есть, а не таким, каким я должен быть… »

И это 30 обещаний, которые стоит давать себе не только в этом году, но и каждый год. . Пусть вы найдете в себе силы, мудрость и смелость, чтобы посвятить себя им, чтобы вы могли сиять своим Светом и преобразовывать мир своим любящим Присутствием.

П.С. Не стесняйтесь распечатать эти обещания и наклеить их на холодильник или в другое место, где вы можете легко их увидеть. Вы знаете, что они говорят, вне поля зрения, вне памяти.

~ любовь, Люминита 💫

Комментарии

Люминита, основательница PurposeFairy, с энтузиазмом изучает искусство, психологию и духовность. Ее знаменитым сообщением в блоге «15 вещей, от которых следует отказаться, чтобы стать счастливым», поделились более 1,3 миллиона человек в Facebook. Позже он стал сердцем ее книги «15 вещей, от которых следует отказаться, чтобы быть счастливым»., книга, изданная издательством Penguin Random House. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с страницей книги «15 вещей, от которых нужно отказаться, чтобы быть счастливым».

подробнее
Вам также могут понравиться

Это одно из моих любимых стихотворений всех времен. Это действительно красиво, и уроки невероятно мощные. Он называется […]

Luminita D. Saviuc. Счастье

Давайте поговорим о СТРЕССЕ Кажется, что всех в этом мире вызывает стресс из-за чего-то в этом мире, в котором мы живем. Подчеркивая деньги, делая упор на […]

Luminita D.Савюк Счастья

Я люблю Уэйна Дайера! Мне нравится его мудрость, и я просто не могу описать словами, что чувствую каждый раз, когда слушаю это […]

Luminita D.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.