Что дает уверенность в себе: Что нам дает уверенность в себе? 5 важных качеств

Содержание

Что нам дает уверенность в себе? 5 важных качеств

Этот факт немного вас успокоит: не все уверенные в себе люди родились такими, это навык, которому можно научиться, чтобы затем легко преодолевать все препятствия, которые встречаются на пути.

Последнее обновление: 18 декабря, 2018

Уверенность в себе дает много преимуществ, поскольку люди, у которых она есть, способны смело выражать свои взгляды и отстаивать свою точку зрения.

Тем не менее, и это самое главное, – все это они делают, не нарушая прав других.

И еще один факт: уверенность в себе наделяет умением выражать свои чувства и эмоции. Это то, что вызывает большие трудности у многих людей.

Сегодня мы поговорим о 5 самых важных качествах, которые есть у людей, обладающих уверенностью в себе.

А вы уже нашли у себя какие-либо из них?

Мы рекомендуем: Я изменилась и теперь могу сказать “хватит”!

1. Они доверяют себе

Вера в себя – это то, что мы теряем со временем. Мы всегда можем ее восстановить, но, конечно, это потребует определенных усилий.

Если вы уверенный в себе человек, то вы уже взяли этот барьер. Вы все про себя знаете и вам не страшно показать себя такими, какие вы есть.

Неуверенные люди всегда прячутся в кокон или броню, чтобы защитить себя. Это приводит к тому, что они постоянно находятся в состоянии обороны и из-за этого теряют много возможностей, которые им дает жизнь.

Уверенные в себе люди умеют доверять себе, и поэтому берут от жизни все.

2. Уверенность в себе позволяет уважать мнение других

Такие люди не боятся выражать свое мнение, но всегда при этом уважают позицию других, даже если она отличается от их собственной. Они знают, что разнообразие взглядов обогащает людей, и это то, что всегда следует уважать.

Это позволяет им лучше оценивать эмоции других людей, то есть, принимать их и получать знания. Понимать, почему люди действуют так или иначе в зависимости от различных обстоятельств.

Да, кто-то, может, сегодня и встал не с той ноги, но поняв и приняв это, вы сможете значительно улучшить ваши отношения.

Читайте также: Отношения: признаки того, что ваш партнер “токсичен”

3. Умеют активно слушать

Когда мы говорим слово “слушать”, кажется что это нечто простое, то, что может сделать каждый. Но правда заключается в том, что лишь немногие люди действительно знают, что такое активное слушание.

Как мы можем начать активно слушать? Для этого недостаточно просто обращать внимание на слова. Нужно улавливать и то, что чувствует другой человек, и как он эмоционально это выражает.

Если вы научитесь делать это, вы справитесь с любым конфликтом, который может возникнуть между вами и другими людьми.

Слушая, вы избавитесь от тревоги и стресса, которые вы можете испытывать поначалу. Кроме того, это позволит вам научиться контролировать свои эмоции.

4. Сами выбирают себе друзей

Это может показаться банальным, но многие из нас не выбирают себе друзей, а просто позволяют другим выбрать себя. Люди, у которых есть уверенность в себе, знают, что это неправильно. Они умеют сами выбирать идеально подходящее для себя окружение.

Таким образом, они отлично справляются со всеми “токсичными” личностями, которые пытаются наполнить их жизнь негативом. Они знают, как нейтрализовать их и как держаться от них подальше.

Уверенность в себе дает силы выбирать, а не позволять другим решать за себя.

Откройте для себя: Токсичная дружба: как распознать такой тип отношений?

5. Они принимают себя полностью, без каких-либо условий

Одна из самых больших особенностей уверенных в себе людей заключается в том, что их совершенно не волнует, что другие думают о них.

 Это позволяет им принимать себя такими, какие они есть. Со всеми достоинствами и недостатками. И это лишь повышает их уверенность в себе.

А вы находите у себя какие-либо из этих качеств? Как вы могли убедиться, все они помогают нам бороться с теми необоснованными страхами, которые у нас есть и которые не дают нам быть свободными и доверять себе.

Не забудьте прочитать: Здоровая самооценка: если я знаю, кто я, мне ничего не нужно доказывать

Наша зона комфорта, наша неуверенность – все это ограничивает нас. А уверенность в себе, напротив, позволяет нам легко преодолевать эти барьеры.

Вы думаете, что люди появляются на свет с этим ценным качеством? Что они всегда верили в себя? Это далеко не так, они были в той же ситуации, что и вы, но они работали над собой, и им удалось обрести уверенность в себе. Это может вас заинтересовать …

6 особенностей уверенных в себе женщин

«Уверенность и высокая самооценка — залог счастья для любой женщины. А уверенность в первую очередь зависит от наших представлений о себе и прошлого жизненного опыта», — утверждает психотерапевт и лайф-коуч Дэвид Шрёдер.

Когда мы смотримся в зеркало, наши убеждения влияют на то, как мы воспринимаем собственное отражение. Чем увереннее мы себя ощущаем, тем лучше оцениваем свой облик.

Но что делает женщину уверенной? Свою роль играют социализация и жизненный опыт. Но дело не только в них. «Область мозга, отвечающая за самокритику и негативное мышление, у женщин обширнее и лучше развита, чем у мужчин», — объясняет нейропсихиатр Луанн Брайзендайн, автор книги «Женский мозг».

Получается, что скачки уровня гормонов в женском организме могут ощутимо сказываться на самооценке. И тем не менее многие буквально излучают уверенность, несмотря на все особенности своего мозга и весь груз негативного жизненного опыта. И своей уверенностью они притягивают к себе других счастливых и уверенных людей.

Что же ощущает такая женщина, когда смотрится в зеркало? Неужели она видит там само совершенство? Вовсе нет. Уверенные женщины оценивают себя вполне реалистично. Но при этом, глядя на свое отражение, они видят не только свой внешний облик, но и внутреннюю силу.

Вот несколько качеств, отличающих по-настоящему уверенных женщин.

1.Они умеют видеть красоту в своем несовершенстве

Уверенные женщины прекрасно осведомлены о своих физических особенностях (как и о внутренних). Однако они не только не боятся их признавать, но и не оценивают себя по ним. Они не считают, что небольшие недостатки перевешивают или умаляют их несомненные достоинства. К примеру, если у такой женщины красивые глаза, шрам на животе никак не может испортить их красоту.

«Наши темные стороны делают нас не ущербными, а напротив — полноценными», — утверждает Дипак Чопра в книге «Эффект тени». Уверенные люди трезво оценивают себя и принимают себя такими, какие они есть. Их жизненное кредо: принимая свое несовершенство, мы открываем в себе новые таланты и сильные стороны.

2.Они осознают свою силу и уязвимость

Они помнят обо всех трудностях, с которыми сталкивались и которые преодолели, и уважают себя за стойкость.

Да, возможно, у них еще остается потребность угождать другим. Возможно, они жаждут любви и принятия. Но они научились контролировать эти потребности и не терять себя, пытаясь подстроиться под окружающих.

3.Они знают, что уверенность не избавляет от страхов и сомнений

Уверенные женщины любят себя. Они знают свои сильные стороны и ценят их. Но также они четко осознают собственные страхи и сомнения. Они знают: если принять эти страхи и сомнения как неизбежность, они уже не будут казаться столь пугающими.

Такие женщины доверяют своей интуиции и верят, что справятся с любыми трудностями (пусть даже и преодолевая страх). «Качество вашей жизни напрямую зависит от вашей способности переносить неопределенность», — утверждает лайф-коуч и ведущий мотивационных семинаров Тони Роббинс.

4.Уверенные женщины видят результаты своих решений

Они всегда берут на себя ответственность за решения, которые принимают, и выбор, который делают, не пытаясь обвинять других. И неважно, идет ли речь о финансовом благополучии или обхвате талии, уверенная женщина сама отвечает за свое счастье и здоровье.

Они давно поняли, что никто не обязан их радовать и делать счастливыми. Они знают, что не всегда удается принимать только правильные решения, поэтому особенно ценят удачный выбор и умеют учиться на ошибках.

5.У них есть четкая система ценностей

У уверенной в себе женщины есть цель в жизни и четкая система принципов и ценностей, которых она неуклонно придерживается на пути к этой цели.

6.Несмотря на все трудности, они умеют жить легко и веселиться

«Говорят, что ангелы умеют летать, потому что их ничто не тяготит. Так и уверенные женщины, не отрицая жизненных трудностей, умеют относиться к ним не слишком серьезно», — подчеркивает Дэвид Шрёдер. Они прекрасно знают, что в жизни каждого из нас бывают «черные полосы».

Они признают свои ошибки и неудачи и, глядя в зеркало, улыбаются, зная, что извлекли из прошлых трудностей и провалов важные уроки. Несмотря на это, они разрешают себе иногда быть немного детьми: веселиться, вести себя легкомысленно, дурачиться. Это помогает им преодолевать жизненные испытания с легкостью и изяществом.

Если ты не уверен в своих силах. Что дает уверенность в себе? Для начала разберемся, что значит быть «уверенным в себе человеком»

Хорошо быть уверенным в себе человеком, и не просто хорошо, а очень хорошо, а заодно приятно, выгодно, интересно и достаточно перспективно. Уверенные в себе люди добиваются в этой жизни больших успехов, поскольку их уверенность позволяет им быть достаточно активными по жизни людьми и действовать в тех ситуациях, в которых неуверенные в себе люди предпочитают бездействовать. К сожалению, уверенность в себе свойственна не многим, и не потому, что мы рождаемся уверенными или неуверенными в себе людьми, а потому, что в силу разных обстоятельств мы становимся теми, кем становимся. Отсюда и распространенность данной проблемы – проблемы неуверенности в себе, потому что большинство людей становятся именно неуверенными в себе людьми, нежели уверенными, они подавлены и забиты, они морально слабы и трусливы, и им тяжело со всем этим жить. Многие люди оказываются недовольными собой, потому что они чувствуют, и реже понимают, свою неуверенность, чувствуя при этом свою слабость.

Но я спешу вас заверить, что независимо от того, какими вы были слеплены до сего момента, вы непременно можете измениться в лучшую, нужную вам сторону. Вы можете стать более уверенным в себе человеком, если не поленитесь приложить определенные усилия для работы над собой. Человек всегда может измениться, жаль только, что он не всегда этого хочет. Природа создала человека таким, чтобы он мог приспособиться к любым условиям и добиться любых целей, поэтому если человек захочет – он сможет. Высокая самооценка и уверенность в себе – это вообще не постоянные качества личности, высокая самооценка может понизиться, а уверенность в себе просто напросто исчезнуть. Жизнь, друзья, способна сломать каждого. Да вот только не каждый соглашается ломаться. Ну а раз что-то может исчезнуть и понизиться, значит, что-то может появиться и вырасти, одного без другого не бывает. Так что – не раскисайте, ни в коем случае, ибо все в нас с вами поправимо, кто бы там что не говорил. Если у вас имеется проблема с уверенностью в себе, то изучив данный материал, будьте уверены, вы с ней обязательно справитесь.

И для начала, давайте с вами выясним, что такое уверенность. Уверенность – это вера, твердая, безупречная, непоколебимая вера человека в кого-то или что-то. А когда мы говорим об уверенности в себе, мы говорим о вере человека в самого себя. Друзья, вера в себя – это, на самом деле, абсурд. Ниже я объясню почему. А вот тот дискомфорт, который мы испытываем, из-за отсутствия у нас этой глупой веры, вот он действительно реален и ощутим нами, и мы, разумеется, хотели бы от него избавиться. Я бы назвал то, что мы привыкли называть уверенностью в себе – пониманием себя, а неуверенность – непониманием. Так что если вы в себе не уверены, то ваша проблема заключается в том, что вы просто себя не понимаете. Вы не знаете и не понимаете себя, не знаете всех своих возможностей, а также не понимаете того, как устроен наш мир. В противном случае, вы бы нисколько не сомневались в себе, в том единственном в этом мире человеке, которому вы должны и можете безоговорочно доверять.

Теперь давайте ответим себе на другой вопрос – зачем нам быть уверенными в себе людьми, зачем нам знать о своих возможностях и понимать себя? Выше я уже сказал, что уверенный в себе человек способен добиться гораздо больших результатов в жизни, чем неуверенный. Да что там говорить, неуверенность в себе вообще лишает человека каких-либо шансов на успех, она делает его посредственным и незаметным, способным только на то, чтобы подчиняться чужим приказам. Неуверенные в себе люди – это неудачники. А вы ведь не хотите быть неудачником, верно? Значит, вопрос о том, зачем вам уверенность в себе – это глупый вопрос. Вы хотите быть победителем, а не проигравшим! Вы хотите лучшей жизни, а не жалкого существования! Вы хотите успеха, а не неудач! Вы хотите выразить себя, хотите состояться в этой жизни как личность, а не быть всю жизнь серым невзрачным пятном, исчезновение которого никто даже не заметит. Вы хотите быть человеком, а не функцией, не расходным материалом. Вот для чего вам необходимо быть уверенным в себе. Вот зачем вам понимать себя и знать о тех возможностях, которые скрыты внутри вас.

Ну что же, теперь пришло время задаться самым важным вопросом – как стать уверенным в себе человеком? Это можно сделать либо через эмоциональную сферу, прокачав свою психику и подняв свою самооценку с помощью различных способов самовнушения, а можно и через осознание прийти к состоянию уверенности в себе. В первом случае результат достигается быстро, но он не стабилен и недолговечен, человек, который эмоциями поддерживает свою уверенность, может также быстро погаснуть, как и зажечься. Поэтому я все эти психологические прокачки, все эти внушения и самовнушения, нацеленные исключительно на подсознание человека, не рассматриваю всерьез, хотя эффект от них есть, это надо признать. По мне так только полное понимание человеком того, кто он и что он, позволит ему раз и навсегда обрести уверенность в себе и независимо от внешних обстоятельств, оставаться уверенным до конца своей жизни. Точно также, стоит сказать, что никакие внешние факторы не должны сказываться на уверенности человека в себе, собственных силах и возможностях, внешний мир не должен формировать наш внутренний мир, наоборот, это наш внутренний мир должен формировать мир внешний. Но к этому прийти не просто, это понятно, это тяжелая и продолжительная, дисциплинированная работа над собой, результат от которой возможен только в том случае, если человек подходит к ней серьезно и ответственно, если он действительно хочет обрести настоящую, безупречную уверенность в себе.

Таким образом, понимая, что для обретения уверенности в себе, нам необходимо себя хорошо знать и понимать, а не просто самовнушением заниматься, поскольку это менее эффективный способ сделать себя уверенным человеком, тем более на длительное время, то давайте вернемся к пониманию того, что такое уверенность. Слово «уверенность» происходит от слова «вера», это мы с вами выяснили. А что такое вера? Это признание чего-либо истинным, чего-то, что для нас не нуждается в каких-либо доказательствах. А когда мы говорим об уверенности в себе, мы о вере кого и во что говорим, или лучше сказать, о вере кого и в кого мы говорим? Мы говорим о нашей вере в самих себя, не во что-то там эфемерное, а в себя, в самих себя. Вам нужны доказательства того, что вы, человек, личность, существуете? Уверен, что не нужны. Вы с самим собой каждый день имеете дело, вам не нужно себе доказывать, что вы есть. А что тогда вам нужно себе доказывать? Ах, да, возможности, вы верно сомневаетесь в том, если, конечно, вы неуверенны в себе, то бишь, не верите в себя, что вы что-то там можете, что вы на что-то способны. Ну что же, у вас есть основания в это не верить, если вы не достигли того, чего хотите. Но, понимаете друзья, вы можете это проверить. Вы можете проверить, что вы умеете и на что вы способны. А что нужно сделать для того, чтобы это проверить? Необходимо действовать! Согласны? Вы должны действовать, должны быть активным человеком, чтобы точно знать, на что вы способны и какие задачи вам по силам, а какие нет, в настоящий момент. Без активности, без реальных действий, вы никогда не узнаете, какие возможности скрыты внутри вас и чего вы можете достичь благодаря им.

Тут вера не нужна, тут нужны действия, нужно упорство, терпение, ибо все сразу не делается, но никак не вера. Вы познаете себя в делах, зачем вам во что-то там верить. После достижения определенного результата, за счет старания, дисциплины и терпения, а не за счет одного лишь таланта, вам уже не нужно будет верить в себя, чтобы понимать, что вы реально можете достичь, если приложите необходимые усилия, а чему вам еще надо подучиться. Все-таки возможности у нас у всех разные. Понимаете, благодаря делам вы будете знать точно, чего вы можете достичь, каковы ваши возможности, в чем вы сильны, а в чем слабы. Поэтому, нужно действовать, чтобы повышать уверенность в себе, которая будет заключаться в вашем знании и понимании себя. Стиснув зубы, превозмогая боль, терпя неудачи, мы движемся вперед, добиваясь своих целей и становясь сильнее и увереннее в себе. Действуя, мы превращаем свои мечты в реальность, сказку в быль. Мы убиваем своей активностью нашу неуверенность, наши сомнения и слабость! Ведь ваша неуверенность в себе, друзья, берет свое начало от вашего нежелания что-то делать, от вашей лени, которая мешает вам лучше себя узнать, а затем сделать себя лучше. А ваше нежелание что-то делать, ваша лень, в свою очередь, берет свое начало от вашего страха перед тем или иным действием. А страх ваш берет свое начало из вашего непонимания чего-то, чего вы боитесь. Так задайтесь вопросом: чего именно вы боитесь? Неужели самих себя? Вы боитесь, что не сможете справиться с каким-то делом, которое никогда раньше не делали, с какими-то трудностями, с которыми раньше не сталкивались, вы сомневаетесь в том, что ваши возможности столь же безграничны, что и возможности других людей? Бросьте, это конечно здорово, считать себя исключением, но не до такой же степени. Вам надо лучше о себе думать и не бояться собственного бессилия. Вы можете все то же самое, что могут другие люди, и все, что вам необходимо – это просто начать действовать, по определенному алгоритму, понятное дело, но главное, что вам нужно – это действие. Совершите его.

Таким образом, речь у нас с вами должна идти не об уверенности в себе, забудьте о вере, а о понимании человеком самого себя, посредством его проверки своих возможностей в том или ином деле. Что нам верить-то в себя, что мы, по телевизору себя смотрим, что ли? Мы здесь и сейчас, нам вера как таковая не нужна, нам нужно понять только то, какие качества в настоящий момент у нас развиты хорошо, а какие плохо. Если вы физически слабы, то тяжелую штангу вы навряд ли подымите, это согласитесь, логично и естественно. Также логично предположить, что вы не научитесь кататься на велосипеде с первого раза, ведь если вы раньше никогда на нем не катались, то хотя бы разок, но вы должны с него упасть, хотя бы для приличия. И так во всех делах. Вам друзья, нужен опыт, чтобы поверить в себя, чтобы понять свои возможности, чтобы привыкнуть к себе и своим возможностям. Считается, что преимущественно положительный опыт способствует обретению уверенности в себе, но если вы человек умный, тогда и негативный опыт пойдет вам на пользу, потому что поможет вам многое понять. Вы только задумайтесь над тем, как же это здорово – совершать ошибки, когда что-то делаешь. Вы же сразу узнаете о том, как делать не следует, вы познаете законы вселенной, методом проб и ошибок. Положительный опыт дает вам одно представление о жизни, а отрицательный опыт другое, и как вы сами понимаете, лучше видеть и понимать всю жизнь целиком, чем только отдельный ее фрагмент. Поэтому, даже если вы счастливчик и вам постоянно везет, и вы никогда не ошибаетесь, или вы бездействуете, чтобы избежать ошибок и неудач, потому что боитесь их, тогда вам просто жизненно необходимо ошибиться и потерпеть неудачу, ну хотя бы один раз. Вам это очень нужно, чтобы стать взрослее и мудрее, чтобы разнообразить свою жизнь, в конце концов. Действуйте, совершайте ошибки, терпите неудачи, падайте, для того чтобы подняться, чтобы через ошибки и неудачи проложить себе путь к успеху. Верить здесь не во что, здесь надо просто брать и делать то, что вам нужно делать. Так какая там неуверенность вам мешает что-то делать, какой свой страх вы не можете понять? Вам нечего бояться и не зачем бояться, ваши страхи и неуверенность – это иллюзия, это ваша фантазия.

Мы можем подойти к рассматриваемому нами вопросу с другой стороны, и для этого зададимся еще одним вопросом – а с какой такой стати, вы должны быть неуверенным в себе человеком? Почему вы принимаете такое состояние и миритесь с ним, при котором вам некомфортно? Да, наш жизненный опыт, отношение к нам других людей, наши успехи и неудачи, наши страхи, все это сказывается на уверенности человека в себе, это я понимаю. Но понимаете друзья, внешний мир это одно, а наше к себе отношение, наше мнение о самих себе, наше понимание закономерности тех или иных наших личностных качеств, и что еще важнее, наше видение своих, не только слабых, но и сильных сторон, это совсем другое. У нас у всех есть свои слабые и сильные стороны, мы не можем, даже если очень постараемся, состоять только из одних недостатков – это невозможно. Каждый из нас по-своему интересен, по-своему хорош, по-своему умен, уникален и для чего-то нужен этому миру, мы не должны, потому что и не можем, сравнивать себя с другими людьми, чтобы на основании этого сравнения давать самим себе оценку. Человек должен, прежде всего, сам принять себя таким, какой он есть, а что до внешнего мира, то у него всегда будет неоднозначное мнение о вас. Одним людям вы будете нравиться, другим нет, третьим на вас будет наплевать – это нормально.

Если вы не нашли свое место в жизни, и не разобрались с тем, кто вы есть, то вы можете это исправить, сами или с чужой помощью. Те же психологи, если вы обратитесь к ним за помощью, могут, изучив вашу личность, помочь вам это сделать. Они помогут вам, что называется, найти себя. То есть, они покажут вам, кто вы есть, какой вы есть, какие у вас сильные и слабые стороны, над чем вам следует поработать, чтобы стать лучше, как вам лучше всего над собой поработать, и так далее. Они же, помогут вам найти свое место в жизни. А думать о себе плохо, быть невысокого о себе мнения, считать себя хуже других – это, друзья, неправильно, вы не должны этого делать. У вас нет оснований думать о себе плохо, у вас в голове может быть только чужое нехорошее мнение о вас, которое вы считаете своим. Вы не можете быть неуверенным в себе человеком, по своей собственной воле, ибо это психическое состояние – не отвечает вашим интересам. Вот, обратите, пожалуйста, внимание на свою жизнь, только обязательно все учтите, и свои неудачи, и свои успехи. Так неужели у вас этих успехов нет? Неужели, вы совсем ничего не умеете, ничего не добивались в своей жизни и не одерживали в ней никаких побед? Я сильно в этом сомневаюсь. Но допустим, что это так, допустим, что вы действительно еще не добивались в своей жизни заметных успехов. Ну так вообразите себе этот успех, заставьте свой мозг нарисовать вам такую картину вашей жизни, которую бы вы с удовольствием повесили у себя в спальне, и которая бы служила для вас руководством к действию. А если пока вам не чем гордиться, хотя, повторюсь, я в этом сильно сомневаюсь, но допустим, это так, значит у вас еще все впереди, значит, все ваши победы вами будут достигнуты в будущем. Но вы должны со своей стороны сделать шаг навстречу этому будущему, ведь для того, чтобы хоть к чему-то прийти, нужно идти, а не стоять на месте.

Друзья, вы можете все, я серьезно вам это говорю. Вам необходимо только узнать о том, как именно вы, можете чего-то достичь, проанализировав свою личность и поняв свои текущие возможности. Вы ни чем не хуже других людей, даже самых успешных и продвинутых из них, которые добились больших успехов в своей жизни. Они слеплены из того же, из чего и вы, но они не желают думать о себе плохо и не сомневаются в своих возможностях, потому что понимают, что им это не нужно, им это не выгодно. Все, что вас сдерживает и ограничивает, это внедренный в вашу голову вирус, который влияет на ваше психологическое состояние, негативным образом и вынуждает вас быть пассивным. Этот вирус – это реакция внешнего мира на вас и ваша зависимость от этой реакции, а также ваша лень, которая не позволяет вам доказать самому себе, что вы способны на многое. Внешнему миру, по большому счету, на вас наплевать, он живет своей жизнью, в нем всяких людей хватает, и уверенных, и неуверенных, и тех, кому вы можете быть интересны и приятны, и тех, кому вы по тем или иным причинам не нравитесь. Забудьте о нем. Не позволяйте внешнему миру оценивать вас, не позволяйте ему вторгаться в ваш внутренний мир, стройте его сами, стройте его таким, каким он нужен именно вам. Хотите быть уверенным в себе человеком – будьте им, будьте им в своем внутреннем мире, а затем и внешний мир примет вас таким, каким вы ему себя преподнесете. Помните, пока другие люди действуют, добиваются успехов и терпят неудачи, вы бездействуете, и ваше бездействие, ваша пассивность, губит вас как личность. Вы боитесь, но при этом кормите своим бездействием свой страх, становясь еще более неуверенным в себе человеком. А вам надо брать и делать, делать все то, что вы можете сделать, в чем можете добиться успеха, чтобы таким образом узнать о своих возможностях и доказать, сначала самому себе, а затем и окружающим свою значимость.

Но не рассчитываете на быстрые успехи в различных делах, которые вам кажутся легкими. Сходу, без специальной подготовки, вы, конечно же, мало в чем сможете преуспеть. Мало того, в любом деле неизбежны ошибки и неудачи, которых вы просто не можете не допустить, решив чего-то достичь. Вопрос в том, насколько вы будете настойчивы, чтобы не взирая на ошибки и неудачи – не терять веру в себя, а говоря еще точнее, все будет зависеть от того, насколько мудры вы будете для того, чтобы принять любые ошибки и неудачи, как само собой разумеющееся и выжать из них максимум пользы для себя. Не падайте духом, из-за неоправдавшихся ожиданий, вырабатывайте устойчивость к неудачам. Как? Просто привыкните к ним. Привыкните к тому, что начав что-то делать, вы сначала столкнетесь с проблемами, с массой проблем, и только после того, как вы эти проблемы решите – успех в виде награды будет вам обеспечен. Вот эта ваша настойчивость, которая поможет вам добиваться успеха в различных делах, она обязательно сделает вас более уверенным в себе человеком. Вы поймете, когда будете настойчиво к чему-то стремиться, что не уверенность приводит к успеху, а успех делает человека уверенным, когда он, кровь из носа, но делает то, что задумал. Всегда и во всем есть первые шаги, а также последовательность шагов, которые будут посильны именно вам и которые приведут вас к вашим первым победам. Они позволят вам почувствовать свою силу, ведь сделав один шаг, вы поймете, что можно сделать и второй, и третий, и затем вы осознаете, что любую дорогу осилит идущий. Друзья, если вы сами эти шаги не в силах для себя определить, задача эта для некоторых людей не простая – обращайтесь за помощью ко мне, мы с вами вместе их определим. Помните главное – вам не столько верить в себя нужно, сколько понимать себя. А для этого вам необходимо себя изучать, и не только с помощью самоанализа, но и с помощью определенных дел, которые вы будете делать не взирая ни на какой страх и сомнения, и смотреть, что у вас получается, а что не получается, и почему не получается, если не получается.

У вас нет никаких объективных оснований чувствовать себя неуверенно, еще раз обращаю на это ваше внимание, уважаемые читатели. А все свои субъективные представления о самом себе, если они вам как-то мешают жить и делают вас неуверенным в себе человеком, вы можете подробно изучить с помощью самоанализа или с помощью психолога. Мы, психологи, свой хлеб не зря едим. И если вдруг, кто-то вам внушил, что вы чем-то хуже других людей, то мы убедим вас в обратном, мы убедим вас в том – что вы самый лучший человек на земле, что вы лучше всех. Это более правильная установка, более перспективная. Ну а что друзья, уверенность и самоуверенность недалеко стоят друг от друга. И если вы сомневаетесь в том, что быть самоуверенным человеком хорошо, обратите внимание на успешных людей, они хоть и реалисты, но себя преподносят обществу так, будто они не люди, а боги. Понизить вашу самооценку и подавить вашу в себе уверенность, желающие всегда найдутся, и гораздо меньше в этом мире таких людей, которые могут вселить в вас веру в себя. Разумеется, вам самим следует воспринимать себя адекватно, но в некоторых делах чрезмерная вера в свои возможности вам не помешает, люди всегда творили невозможное только тогда, когда допускали возможность существования невозможного.

Знаете, чтобы мне еще хотелось вам сказать друзья, по поводу уверенности в себе. Наша жизнь слишком коротка, чтобы мы тратили ее на такие мелочи как неуверенность, сомнения и страх. Я не знаю, единственная или не единственная у нас эта жизнь, никто, на самом деле, не может нам доказать ни одну из гипотез по этому поводу. Но одно я могу сказать вам точно – вот этот отрезок жизни, который нам с вами отмерен, нам следует тратить на что-то более существенное, чем какая-то там неуверенность. Может быть, прыгать с парашютом, лет так в восемьдесят, вам ни к чему, но вот попробовать себя в делах более разумных, непременно следует. К черту неуверенность, не нужна она вам, начинайте действовать прямо сейчас, начните делать то, что никогда не делали, что не решались делать из-за глупого страха и бестолковой неуверенности, и тогда она, уверенность – обязательно к вам придет. Да что там придет, она всегда была с вами, ведь она находится внутри вас, вам необходимо ее только пробудить в себе, чтобы она помогла вам почувствовать свою силу и осознать безграничность имеющихся у вас возможностей.

Многие из нас задаются вопросом: «Почему я не уверена в себе и как стать уверенной?»

Ищем проблемы в прошлом, в воспитании, в жизненных бедах. Разводим руками, что «так уж получилось». Но здесь кроется лишь часть правды.

А неприятная истина звучит так — быть неуверенной в себе женщине выгодно и удобно . И признать, осознать это — первый шаг к собственной ценности и настоящей реализации.

Я пишу эту статью не с целью всех облить грязью. А скорее для того, чтобы сковырнуть нарыв, полный гноя, но сверху немного подсохший («и так сойдет…»).

Сейчас я работаю над уверенностью в себе, и выгоды от неуверенности — первое, что вылезло у меня самой. Как это ни сложно признать.

Поэтому пишу не с позиции «всезнающего небожителя», а, если честно, опираясь на свой собственный опыт и примеры знакомых людей.

Итак, почему же женщине выгодно быть неуверенной в себе ?

1. Безопасность в травмированном состоянии

Раненый зверь не лезет драться с конкурентами и осваивать новые территории, а сначала отлеживается и вылечивается.

Во время психологической или физической травмы быть тихим, незаметным (и неуверенным) — это нормально, это вшито в нас на уровне инстинкта.

Затаиться и не провоцировать. «Лежачего не бьют». Не обольщайтесь, попинать и покусать иногда могут, но добивать точно не будут. Скучно. Да и не хочет никто чувствовать себя негодяем.

Поэтому, если у вас в жизни случилось травматичное событие (развод, измена, утрата близкого, потеря здоровья или важной работы) — первое время неуверенность в себе нормальна.


В таких случаях психологи не рекомендуют строить новые отношения и что-то резко менять в жизни минимум несколько месяцев. С большой вероятностью притянется человек, который вашу неуверенность в себе будет усиливать открытым принижением или (что хуже) — добренькой покровительственной жалостью.

Пожалуй, сохранение безопасности , ориентированность внутрь себя во время болезненных переживаний и кризисов — единственная логически оправданная причина неуверенности.

Иногда незалеченная душевная рана может разрушать вашу психику и здоровье, подтачивать веру в себя долгие годы. В таком случае вам нужно на курс по исцелению от травм . И лишь затем — по развитию уверенности в себе.

Но если с момента кризиса прошло несколько лет, травму вы и не думаете прорабатывать и продолжаете быть неуверенными в себе — значит, у вас есть другие выгоды.

И все они находятся где-то в зоне манипуляций и самооправданий .
И вы (да и я, чего скрывать) этим пользуемся. Давайте посмотрим, как.

2. Оправдывание своего бездействия на пути к цели

Сразу подчеркну — у всех разные ценности, нет «правильных общепринятых».
Но у каждого из нас есть собственные цели в личной жизни, в работе или финансах. И если мы их не добились , как правило, причины — либо не очень-то хотели, либо мало что сделали для этого.

Но, увы, это трудно признать. Поэтому выдумываем себе «неуверенность» . Я не готова, я мало знаю, я скромная, я недостаточно красивая…

Это нормальное явление, называется «психологическое сопротивление». Достижение цели нарушит нашу привычную и уютную зону комфорта . Даже если она мизерная и пригодна лишь для выживания.

В данном случае, неуверенность в себе — и выгода, и враг. С ней нужно разбираться.

3. «Милостыня» от окружающих

Человеку, попавшему в беду, нормально оказать помощь, пока не сможет встать на ноги. В случае, если он все-таки пытается встать.

Но, есть люди, «бедные по жизни» . Ничего-то у них не складывается, какие-то они сиротинушки. Знакомые отдают им старые вещи, иногда даже подкармливают. Берегут их, стараются не хвастаться своими достижениями, что б «не ранить».

У меня есть знакомая, у которой почти к 30 годам нет образования и работы, а родители-пенсионеры оплачивают ее квартиру, поездки, вещи.

Она от природы талантливый художник и дизайнер и могла бы стать звездой в своем городе, если б приложила немного труда.
Но, видимо, очень удобно оставаться «никем не понятой творческой личностью» и жить за чужой счет…

Кстати, ее более успешную сестру те же родители топят. Сейчас лишают жилья в пользу той «несчастной девушки», потому что «ты сама добьешься, а ей никто, кроме нас, не поможет».

Так что «быть неуверенной» — отличная манипуляция. И порой очень выгодно в материальном плане.

Стоит ли это несложившейся жизни и положения вечной «пиявки на чужой шее»? У каждого свой выбор.

4. Страх потерять привычные отношения

Вы так старались, строили отношения. Неважно, с мужем, с друзьями или коллегами.
Например, хотели понравиться «в самом начале», старались быть менее конфликтной, тихой и удобной. И к вам, такой, они привыкли.

Но это было давно. Возможно, тогда вы были в травме, или у вас были другие интересы и ценности.

С тех пор вы стали другой . А ваше окружение — почти не изменилось.

Попробуйте, будучи привычной для всех серой мышкой, поднять голову и заявить о себе. Попробуйте простроить границы с мужем и детьми. Высказать свое мнение в коллективе. С большой вероятностью вы получите непонимание и агрессию.

Если вы все время шептали — даже ваш обычный голос примут за крик . Мне несколько раз в жизни приходилось это делать, и всегда заканчивалось сменой круга общения.

С большим трудом и болью вынуждена признать — если человек не желает признавать тебя уверенной в себе, ярко проявляющей свою личность — это не твой человек. Без вариантов.

Это еще далеко не все вторичные выгоды от неуверенности в себе, но пока достаточно.

Расскажите, а какие знаете вы? Есть ли они у вас, как думаете? Узнали ли в материале кого-то из своих знакомых?

Неуверенный в себе руководитель порождает неуверенность в своих сотрудниках, а следовательно, создает шаткое положение своей компании. Уверенность, уверенность и еще раз уверенность – вот девиз хорошего руководителя. Нерешительность в действиях – черта, которая должна отсутствовать в характере главы компании. Решительный руководитель подает пример своим подчиненным и побуждает их к подобному поведению.

Толкование закона

В какой бы компании человек ни работал, он не сможет обратить на себя и минимум внимания, если не будет уверен в себе, если не будет проявлять настойчивости в решениях, словах и действиях.

Уверенность – особое состояние человеческой души и разума, при котором человек чувствует себя спокойно, не сомневается ни в чем и не тревожится о том, что ведет себя как-то не так, что его могут неправильно понять. Уверенность позволяет человеку проявить себя во взаимоотношениях с другими людьми и нередко – владеть ситуацией. Уверенный человек либо мастерски прячет свои недостатки и комплексы, либо открыто, не стесняясь, говорит о них, поэтому он всегда привлекает к себе внимание.

Уверенность позволит окружающим судить о том, насколько человек уважает самого себя, насколько развито у него чувство собственного достоинства. Именно благодаря этому качеству многие люди добились всеобщего признания, уважения и даже славы, к которой они стремились. И кто знает, стали бы они тем, кем хотели, если бы не умение держаться уверенно и достойно.

От ощущения человеком уверенности, бесспорно, зависит отношение к нему окружающих. Ведь для большинства людей очень важно, как относятся к ним другие люди, что о них думают, как оценивают их поступки. У каждого есть потребность в общественном одобрении и уважении, тогда и возникает чувство уверенности в своих поступках. От того, заслужила ли компания одобрение, зависит ее доброе имя, авторитет, а также и то, признаются ли заслуги ее руководителя.

Уверенность человека следует отличать от самоуверенности, которая нередко переходит в эгоизм. Самоуверенность – не что иное, как переоценка собственной значимости, тогда как уверенность говорит о способности личности к самооценке, об осознании ею своих достоинств и качеств. Свое достоинство каждый из людей проявляет по-разному ежедневно и ежечасно– и в работе, и в быту.

Уверенность обнаруживается в сопротивлении каждого уважающего себя человека всяким попыткам унизить, оскорбить, оклеветать себя, ввести других людей в заблуждение относительно своей персоны. Это чувство возвышает человека, придает его деятельности, его стремлениям определенное благородство. Могут найтись люди, способные оскорбить, унизить, но невозможно лишить человека права на самоуважение и уверенность в своих поступках и чувствах. Если у человека достаточно уверенности, то, следовательно, он не только в состоянии брать на себя ответственность за принятые решения, но и способен защитить самого себя и тех, кто рядом с ним, отстоять свое мнение, свой выбор.

Как уже говорилось выше, описываемое качество помогает человеку проявить уважение к себе. Уверенный в себе субъект не даст в обиду ни себя, ни других людей из своей компании. А как известно, уважающий себя способен проявлять уважение и к другим. Другое дело, когда человек не умеет себя ценить и уважать: он всегда выглядит неуверенным, забитым, замкнутым, полон комплексов и чувствует себя еще хуже из-за недоверия со стороны окружающих. Такому человеку никогда не поручат важное дело, ему вряд ли предоставят возможность принять окончательное решение за других. То есть если человек преисполнен уважения к себе, уверен в себе, то и другие люди тянутся к нему, так как чувствуют его уверенность.

Таким образом, люди, уверенные в себе, излучают уверенность во всем: окружающие рядом с ними чувствуют себя спокойнее, как будто находятся под мощной защитой. Поэтому чувство уверенности и собственного достоинства подразумевает уважение к другим, постоянную готовность сделать для них доброе дело, прийти на помощь.

Образ

Скипетр – символ царской власти, символ ее устойчивости, постоянства, значимости. На царя возлагается ответственность за жизнь целого народа, и скипетр – словно судьба народа в его руках.

Доказательства закона

Проявляя уверенность в своих решениях, каждый человек обязательно вызовет интерес у компании, его обязательно заметят и непременно захотят с ним познакомиться, обратиться к нему. Ведь уверенный человек знает, на что он сам способен, и, как правило, имеет четкую и ясную цель (что очень важно в жизни) и смело идет к ней, достигает ее, невзирая на препятствия, не слушая противоречивых мнений окружающих. Целеустремленные, верные себе люди всегда находят поклонников и поддержку.

Как известно, есть люди ведомые, а есть ведущие. Можно сразу же догадаться, к какому из этих двух типов будет принадлежать уверенный в себе человек. Неужели он позволит кому-то себя вести? Вряд ли. Он выслушает чужие советы, примет их к сведению, но все будет делать только сам. У уверенных личностей гораздо больше шансов стать лидерами, идти впереди толпы и вести за собой. Ведь когда человек уверен в себе, он уверен в своих делах, в своих поступках. Такой лидер может смело и мастерски защитить себя и тех, кто на его стороне, он способен быстро и верно принимать важные решения и затем оправдывать их.

Достаточно вспомнить братьев Филлипс, фамилия которых послужила названием их будущей фирмы, которая стала популярной и уже больше века славится своей разнообразной продукцией во всем мире. Начинали братья Филлипс с производства лампочек и других электрических приборов, но благодаря усердию и трудолюбию, а самое главное – вере в свои силы – постепенно усовершенствовали свое производство и сумели вывести товар своей фирмы на мировой рынок.

Уверенность в том, что можно добиться лучшего, если много работать и стараться, позволила двум братьям сделать свою компанию передовой и одной из тех крупных предприятий, которые в настоящее время предлагают человечеству массу всевозможной электротехники. Неизвестно, что ждало бы компанию, если бы ее владельцы в свое время не рисковали, проявляя излишнюю настойчивость при работе с партнерами и чрезмерную уверенность в борьбе с конкурентами.

Человек, который проявляет уверенность и берет на себя ответственность за принятые решения, всегда знает, что ему нужно, он уверен в своих силах и никогда не будет выпрашивать того, что ему не нравится, он не пойдет на дело, с которым может не справиться, ошибиться, потому что слишком уважает себя, дорожит своей репутацией (между прочим, нередко созданной нелегким трудом), своей работой – в общем, всем, чем владеет и чем занимается.

Надо признаться, что для уверенного в своих действиях субъекта есть вероятность занять значительную должность в престижном учреждении и при этом подниматься по служебной лестнице, потому что ему гораздо легче найти общий язык с теми, кто занимает высокие посты. Зная себе цену, проявляя настойчивость и прямолинейность в разговоре, будучи уверенным в том, что говорит, он никогда не унизится, не станет заискивать и оправдываться, он всегда четко формулирует свои идеи и требования, ясно излагает свои мысли, так как уверен в победе. Именно поэтому его уважают, с его мнением всегда считаются, с ним делятся размышлениями и просят совета.

Да, начальники любят подхалимов, лицемеров и шпионов среди собственных служащих, но подхалимы и шпионы так и остаются подхалимами и шпионами. Тот же, кто честолюбив, кто имеет чувство собственного достоинства, кто не пасует перед более сильными и властными персонами, всегда заслуживает большего, всегда будет уважаем влиятельными людьми и добиваться успеха во всем, за что берется.

И так во всем: человек, который гордится собой, наверняка займет главенствующее положение в компании, на предприятии. Главное для него – наряду с уверенностью иметь и другие положительные качества, такие, как чувство юмора, доброта, порядочность и главное – уважение к другим людям, какими бы они ни были. Ведь уверенность никогда не будет казаться излишней или неуместной, если человек будет добрым и чутким по отношению к другим, если он окажется на самом деле профессионалом своего дела и при этом будет помогать добрым словом и делом сотрудникам и подчиненным, не выставляя напоказ свое превосходство.

Известная сегодня фирма по производству дорогостоящих и высококачественных ручек для письма под названием «Паркер» достойно гордится именем своего отца-основателя, англичанина с фамилией Паркер, который приехал в Америку и перепробовал (как и многие другие эмигранты) массу профессий, пока не остановился на продаже, а затем и собственном производстве самых обычных ручек. Вряд ли бы этот англичанин достиг такой известности, если бы не потрясающая уверенность, которая позволила ему создать большую компанию по производству ручек. Благодаря не менее уверенным в поступках родственникам и последователям компания Паркера стала динамично развиваться и не теряет своего авторитета по сей день.

Сознание собственной значительности, которое проявляется во внешней уверенности необходимо каждому человеку, желающему стать значительным лицом компании. Кто сомневается в принятии важных решений, тот на самом деле малого достиг, умственно не развивается и останавливается на одной определенной ступени достигнутого, и кроме того – не пытается изменить ни себя, ни жизнь вокруг себя, ничего не делает для того, чтобы стать лучше, умнее и при этом улучшить жизнь вокруг.

Уверенность, как и другие положительные качества, необходимые каждому человеку, если он хочет добиться в жизни чего-то значительного, должна быть внутри субъекта, в его душе, а не на словах в виде рекламы самого себя. И умный человек, уверенный в себе, это прекрасно знает и никогда не станет злоупотреблять этим.

Авторитетное мнение

Дальновидный человек должен определить место для каждого из своих желаний и затем с уверенностью осуществлять их по порядку. Жадность некоторых руководителей часто нарушает этот порядок и заставляет преследовать одновременно такое множество целей, что в погоне за пустяками они упускают существенное.

Франсуа де Ларошфуко

Обратная сторона закона

Уверенность в принятии решений заслуживает восхищения и одобрения, но, к сожалению, далеко не всегда это качество уместно и целесообразно.

Дело в том, что гарантий победы, которые оправдали бы это решение, дать никто не может. Никакой разумный и уверенный в себе человек не сможет избежать со стороны компании обвинений в свой адрес в том случае, если принятое им решение окажется неверным. Поражение в такой момент ощутится им в полной мере, и та уверенность, с которой он начинал дело, может автоматически куда-то исчезнуть.

Не стоит впадать в панику, если такое случится. В жизни вообще невозможно добиться успеха во всем, и если уверенность ранее всегда помогала и никогда не давала сбоя, то это не является залогом удачи в будущих делах компании. К тому же некоторые чересчур полагаются на свою уверенность, слишком много внимания уделяют самому внушению будущего успеха в коллективе, нежели способам его достижения. Благоприятная атмосфера вовсе не является показателем реального благополучия. И если управляющий компанией все время только и делал, что занимался настраиванием эмоций сотрудников, проявляя тем самым свою личную уверенность в принимаемых решениях, а на самом деле не делал для этого ничего существенного, не принимал никаких мер для совершенствования плана действий и методов, то он напрасно старался.

К тому же та уверенность, с которой управляющий всегда с гордостью принимает любые важные решения, может оказаться ложной и искусственной. Ведь некоторые управляющие компаний для того, чтобы повлиять на подчиненных, специально разыгрывают перед теми роль бесстрашного и уверенного в себе руководителя-наставника, смело идущего на любое дело и призывающего идти за собой, не теряя надежды и веры в победу. На самом же деле такой руководитель в душе имеет массу поводов для сомнений и далек от действительной уверенности. Так что прежде чем принять с подобающей уверенностью какое-либо важное решение, следует убедиться в том, что оно будет наиболее верным, подходящим и обеспечит успех в данной ситуации.

Байка

Один известный российский купец очень гордился своей продуктовой компанией. Его компания «Федоров и Ко» пользовалась большим успехом, ее дела, что называется, шли в гору, благодаря трудолюбивому, а главное – очень хитрому управляющему, который славился своей прыткостью, имел много полезных связей и отличался способностью ловко проворачивать разные финансовые сделки. Ничто не помогло господину Федорову в его удачных делах, если бы не та уверенность, с которой он принимал все решения относительно развития и процветания компании.

Хитрый и деятельный управляющий имел способность очень быстро и умело склонить на свою сторону партнеров, оптовых и частных покупателей, дельцов, с которыми ему приходилось иметь дело, настойчиво уверяя их в своей высокой компетентности, в качественной работе, в удивительно быстром росте спроса на свою продукцию и во многом другом.

Насколько сложный и длительный путь нужно прошагать, чтобы ее воспитать и вырастить в себе?

Интересно, как начинается вера в свои силы и доверие к собственной личности? Ваше мнение?

Оказывается, уверенное поведение есть результат уверенного мышления. Каким человек себя представляет, таким и выглядит. И действует он, исходя из внутренних установок, представлений о самом себе.

Как стать уверенным?

Начать можно с самого простого – изображать уверенного человек в любых жизненных ситуациях. В супермаркете, в бассейне, на улице, среди коллег, в метро. Тут сработает известный закон перехода количества в качественные изменения. Больше будете проявлять , с каждым действием увереннее будете становиться. Шаг, еще один, следующий. И процесс пошел! С каждым шагом лучше, естественнее, настойчивее.

Так можно перехитрить свое мышление, зацикленное на шаблонах . Легко и ненавязчиво можно перестроиться, представляя себя актером, который самозабвенно и талантливо играет роль. Вы сами решаете, когда выпустить актера на сцену, когда повернуть «выключатель», чтобы выключить . Вы полностью контролируете ситуацию. Решили, что на вечеринке вы будете смущаться — там будут незнакомые люди, так и действуйте. Стесняйтесь хорошо! Изо всех сил! Надоело? Переключайте «выключатель» — выбирайте уверенное поведение, общайтесь на равных, с достоинством и самоуважением.

Как выглядеть уверенно?

Стопроцентно в истории вашей жизни были моменты, когда вы были уверенным человеком.

Вспомните их.

Возможно — в детстве, когда вы помогали младшей сестренке застегнуть сандалии или в школе, когда с удовольствием рассказывали выученное стихотворение. Или в юности, когда побеждали в спортивных состязаниях.

Или в ситуациях, когда вы были среди близких и родных людей, когда выступали перед аудиторией или беседовали с каким-то человеком.

Воспроизведите в памяти интонации, как вы говорили, как дышали, как двигались, как жестикулировали, в какой позе находились? Как звучал голос, что выражало лицо, какие были ощущения?

Теперь же, чтобы «включить» в себе уверенного человека повторите все это, скопируйте осанку, темп и громкость речи, жесты – войдите в нужное состояние. Ничего придумывать не надо, вы уже были в этом месте – в теле , вы были таким человеком, теперь вы это вспоминаете и делаете своим естественным состоянием.

Когда вы уверенны в себе, окружающие воспринимают ваше достоинство, доверие к себе, самоуважение. И еще больше укрепляют вас в этих ощущениях.

  1. Пространство. Уверенный человек хорошо обживает пространство. Полностью занимайте, предложенный стул или кресло, откидывайтесь на спинку, используйте подлокотники. Делайте широкие жесты, с размахом, расширяя площадь своего влияния. Отличайтесь от неуверенного, который, наоборот, стремится сжаться, скукожиться, занять как можно меньше места, сесть на краешек стула, ограничивается скупыми жестами.
  2. Без суеты. Существует ли для вас эталон уверенного человека? Кто это? Маргарет Тэтчер? Анжелина Джоли? Иван Ургант? Силвестр Сталлоне? Или еще кто-то? Представьте свой идеал, который нервно подпрыгивает на стуле, ерзает, интенсивно теребит галстук, колотит барабанную дробь пальцами по столу. Да, трудно вообразить. Уверенность несовместима с суетой. Уберите ее.
  3. Прямая поза. В любом положении, стоя и сидя, сохраняйте ровную осанку. Она позволяет излучать уверенность, ощущать ее и выглядеть уверенным человеком. Потренируйтесь: грудь вперед, плечи назад, голову держите ровно в горизонтальной и вертикальной плоскости. Представьте, будто из вашей макушки выходит струна, которая тянет вас в небеса. Запомните эту позу и слейтесь с ней.
  4. Темп речи. Когда кто-то тараторит, быстро-быстро говорит, ему сложно быть уверенным и независимым. Уверенный человек говорит с чувством, с толком, с расстановкой, без напряжения. Он знает, что его не перебьют, ему дадут высказаться. Темп речи средний, плавный. Возьмите себе за правило, чем больше вы волнуетесь, нервничаете, тем медленнее и спокойнее говорите, делайте паузы. Говорите так, как будто общаетесь с ребенком и вам важно, чтобы он вас понял.
  5. Я, я и еще раз я. Говорите в первом лице. Употребляйте, словосочетания: я думаю, я считаю, я решил, я выяснил, я поддерживаю, я не согласен, я мыслю по-другому. Смело высказывайте именно свое мнение, не прикрывайтесь обтекаемыми и безличными «мы», «все», «совместное решение», «каждый». Избегайте оправданий!
  6. Зрительный контакт. Уверенный человек переносит центр внимания с себя на других. Он не зациклен на себе, ему интересен собеседник и окружающий мир. Поэтому прямой открытый взгляд очень важен и помогает быть уверенным, дает понять людям вашу заинтересованность. Во общения вы подключаете не только слух, но и дополнительный канал восприятия, «слушаете глазами», яснее воспринимаете и понимаете собеседника.
  7. Достоинство. Возьмите пример с царя зверей льва. Какая у него пластика, сила и мощь в движениях. Медленно, с достоинством, уверенно, элегантно. Чтобы быть увереннее, замедлите движения. Двигайтесь по-королевски. Ваши движения должны быть плавными, значимыми, продуманными, неторопливыми.
  8. Принятие себя и других. Будьте спокойны, дружелюбны и доброжелательны, даже если собеседник не согласен с вами или вы с ним. Верьте в себя, в свою точку зрения. Ваша не заставить людей думать так же, как и вы. Ваша в том, чтобы вас уважали.
  9. Жест уверенного человека – шпиль-жест. Кончики пальцев одной руки касаются кончиков другой руки под острым углом, образуя шпиль. Это сигнал уверенности и спокойствия. Используйте его, как дополнительный способ уверенного поведения.
  10. Не стремитесь всем угодить. Хорошим нужно быть, прежде всего, для себя. Ваша уверенность и не должна зависеть от того, как, когда и каким образом оценивают и принимают вас.
  11. Паузы. Неуверенные люди боятся тишины, боятся молчания и быстро прерывают его. Не нужно «лезть вон из кожи», чтобы заполнить каждую секунду, пусть бессмысленной, но болтовней. Прежде, чем ответить, сделайте паузу. Небольшую. Одну – две секунды. Подумайте о том, что вы услышали, что хотел донести до вас собеседник. Это придаст вам уверенности и поможет владеть ситуацией в общении.
  12. Смех. Не хихикать. Вы не в цирке. Подхихикивание – признак неуверенности и нестабильности. Цените хорошие шутки: улыбайтесь или спокойно смейтесь.
  13. Кивательная болезнь. Если вы слушаете собеседника и согласны с ним не нужно непрерывно кивать головой – вы не « китайский болванчик». Вы серьезный, уверенный человек. Пара наклонов головы в знак согласия вполне достаточны.
  14. Т айное и явное. Будучи в любой ситуации: в или с людьми, в лучах солнца или в темноте — не делайте того, за что вам будет стыдно перед собой. Действуйте в соответствии со своими принципами, не кривите душой, и она наградит вас основой основ, на которой будут держаться уверенность в себе, и высокая .
  15. Не знаю и не боюсь. Если вы хотите, чтобы вам доверяли, никогда не бойтесь признаться, что чего-то не знаете. «Я пока не сталкивался с подобной задачей. Сейчас у меня нет ответа на данный вопрос». Всего знать невозможно. Осознайте это и смело говорите о том, что вы не знаете. Это поможет вам еще больше укрепить уверенность в себе.

Друзья, у каждого есть абсолютно все что нужно, для того, чтобы быть уверенным, начиная с сегодняшнего дня, с настоящего мгновения. Вам не нужно для этого читать дополнительную литературу, записываться на прием к психологу, проходить тренинги. Просто решите быть уверенным человеком, щелкните выключателем и включите новую личность. Успехов!

Видео для вас «Уверенность — ключ к победе».

P.P.S. Если вам статья понравилась — комментируйте и нажимайте кнопочки соцсетей, если не понравилась — критикуйте и нажимайте на кнопочки соцсетей, чтобы обсудить и высказать свое мнение. Благодарю!

Неуверенность в себе приносит в жизнь человека нервозность, обреченность и ощущение безвыходности ситуации. Неуверенному человеку сложно приступить к выполнению чего-то нового, любые изменения в жизни у него вызывают тревожность , а необходимость принимать быстрые решения может стать причиной внезапной болезни.

Выработать уверенность в себе таким людям бывает крайне сложно, поскольку они не могут выбраться из порочного круга – они не уверены в том, что смогут сделать это. Побороть неуверенность в себе тоже не всегда получается по той же причине, ведь борьба – это активные, решительные действия, на которые не всегда способен сомневающийся в себе человек.

Чтобы понять, как избавиться от неуверенности, нужно разобраться из чего же лично ваша неуверенность в себе состоит. Вот самые распространенные:

Сомнения в своих действиях

Такой человек постоянно сомневается в своих поступках и действиях: «правильно ли я сделал, что сказал это?», «а нужно было делать это вообще?», «а может, не стоило отмалчиваться в такой ситуации?». Рассуждая так, человек находится в постоянном стрессе и не важно, совершил ли он действие или нет. Поэтому в такой ситуации бесполезно советовать «быть более решительным», так как действие заставляет человека нервничать точно так же как и бездействие.

Причины сомнений в своих действиях

Причины любой неуверенности кроются в детстве и во взаимоотношениях с родителями. Если родители не давали ребенку проявлять инициативу и любые его самостоятельные действия воспринимались не как нормальный процесс взросления, а как шалость и плохое поведение, за которое наказывали, то вырастая, такой ребенок становится неспособным оценивать свои действия, как «полезные или неполезные», — на подсознательном уровне он будет считать, что за все последует наказание. Если родители поощряли ребенка только за то, что он сидел и ничего не делал (не беспокоил и не отвлекал родителей), либо делал только то, что родители сказали сделать (не отступая от «плана» и не проявляя инициативу), в будущем у такого человека формируется неспособность к самостоятельным действиям.

Неуверенность в своих качествах

Такой человек сомневается в наличии у себя положительных черт характера, но уверен в отрицательных. Он постоянно недоволен тем, какой он есть, но кроме самоедства отважиться не на что не может. То же касается и внешности, человек постоянно не уверен в своей привлекательности и сексуальности , неспособен верить комплементам.

Причины сомнений в своих качествах

И снова возвращаемся в детство. Редко кому из нас удалось испытать безусловную родительскую любовь. Большинство родителей рассуждали так: «будешь себя плохо вести – мы тебя не будем любить» или «посмотри, как ты себя ведешь, хорошие дети так себя не ведут». Такими высказываниями родители внушают, что мы такие, какого наше поведение, а поскольку большинство родителей всегда ругали за плохое и «забывали» хвалить за хорошее – мы уверились в том, что мы плохие и кроме этого о себе ничего не знаем.


Неуверенность в своих способностях

Многие люди не приступают к каким либо действиям, только лишь потому, что считают, что у них может не получиться или они этого не умеют (никогда не пробовали). Они отказывают себе во многих вещах и новом опыте, прикрываясь постулатом, что у них нет к этому способностей. В итоге ситуация может дойти до того, что человек «ни на что не способен».

Причины сомнений в своих способностях

И в этой сфере родители оказывают влияние. Постоянно критикуя действия своего чада (у тебя руки-крюки, рот дырявый, руки из задницы растут, совсем мозгов нет и т.д.), родители формируют неуверенность в способностях своего ребенка. Плюс ко всему многие родители слишком заняты для того, чтобы проанализировать таланты малыша и потратить время на их развитие. А заниматься саморазвитием уже во взрослом возрасте нам мешают те же родительские установки и неуверенность.

Недоверие окружающим

Неуверенность в себе никогда не ходит одна, у нее есть «пара» — неуверенность в окружающих и в мире в целом. Человек, неуверенный в себе не уверен и в своих отношениях, в том любят ли его, ценят ли, говорят ли правду. Такому человеку бесполезно доказывать свою преданность, поскольку он никому не доверяет на глубинном уровне.

Причины недоверия окружающим

В принципе все вышеупомянутые причины влияют на формирование недоверия. Для ребенка долгое время после рождения родители – это весь мир, а вышеописанное их поведение и отношение к ребенку не способствует установлению доверительных отношений. Ребенок проецирует: как относятся ко мне родители, так относится и весь мир, и он для многих становиться враждебным, обвиняющим, наказывающим и карающим за грехи и оплошности.

Родительские установки действуют на нас так сильно потому, что они повторяются многократно и запоминаются уже непроизвольно, бессознательно. Более того, они озвучиваются именно в том возрасте, когда мы еще не способны фильтровать информацию и оценивать ее критически, особенно ту, которая исходит от самых дорогих нам людей.

Кроме неуверенности в себе наше прошлое оставило много «подарков», которые мешают жить нам сегодня полноценно. Недоверие к миру, неспособность принимать решения и брать на себя ответственность, неудачи в выборе профессии и поисках своего места в жизни – это только видимая часть айсберга, корни этого всего покоятся глубоко. Разобраться с таким объемом материала самому не всегда представляется возможным. Бесплатная консультация у психолога, — первый шаг на пути к уверенности.

Ксения Голицына,
Практикующий психолог
2013г

Необходимо уверенным. Что дает уверенность в себе? Главное преимущество уверенности в себе

В этой статье будем говорить про лидерское качество, качество настоящего мужчины — уверенность. Как развивать это качество, как стать уверенным в себе, что вам это даст по жизни и т.д. не пропустите!

Уверенность — не дана нам при рождении (вопреки такому мнению). Над этим качеством (как и над многими другими) постоянно нужно РАБОТАТЬ и ВЫРАБАТЫВАТЬ В СЕБЕ!

Почему нужно РАБОТАТЬ и ВЫРАБАТЫВАТЬ?

  • Во-первых, потому что без уверенности ни куда. Думаю вы и сами это понимаете! Уверенность нужна ДЛЯ УСПЕХА в любой сфере деятельности. Отношения, бизнес, спорт, политика т.д. список можно продолжать до бесконечности.
  • Во-вторых, потому что уверенность является одним из главных качеств, определяющее настоящего мужчину. Не мальчика, не парня, а МУЖИКА с ЯЙЦ*МИ.

Если вы неуверенны в себе = это ваше решение, ваш выбор. Быть уверенным или не быть, это только ваш выбор. Понимаете? В прочем, как и все в этой жизни. Все зависит от вас самих.

Если у вас реально ЕСТЬ ЖЕЛАНИЕ = вы хотите => действуете. Если у вас НЕТ ЖЕЛАНИЯ = вы не хотите = и ничего вам не поможет = вы бездействуете. Третьего — не дано!

Статья для тех, у кого ЕСТЬ ЖЕЛАНИЕ и кто ХОЧЕТ БЫТЬ УВЕРЕННЫМ. Кто хочет МЕНЯТЬСЯ! Работать над собой. Пахать. Прокачивать себя. У меня вот желание есть. А у вас?

Уверенность в себе – начинается, прежде всего, с внутренней веры в самого себя!

Если вы сами не вызываете это чувство в себе самом, если вы сами не верите в самого себя (хотя кто, как не вы?), то как вы собираетесь стать по настоящему уверенным в себе человеком? С этого все начинается.

ВЫВОД: уверенность начинается с ВНУТРЕННЕЙ ВЕРЫ В САМОГО СЕБЯ! Верьте сами в себя! Во всем, чтобы вы не делали, чтобы вы не говорили, как бы вы не поступали, вы обречены на успех. Ты мужик, так думай как мужик, принимай решения как мужик, говори как мужик и поступай как мужик.

Если вы будете сами же программировать себя на негативные мысли, у вас ничего не выйдет. Если ты думаешь, что ты неудачник и у тебя ничего не выйдет, то именно так и случится. Все начинается с мыслей в нашей голове (внутри нас), поэтому следите за ними, не допуская такой херни, верьте в самого себя!

Жизнь боль, родился не в той стране, правительство такое сякое, девушка тва** бросила/изменила, зарплаты ни о чем, как вообще жить, куче проблем, за что мне все это, я жирный, я дрищ, у меня нет денег, ничего нет, нет машины, нет квартиры/дома, нет девушки, я лох, неудачник и т.д. и т.п.

Это не МУЖСКОЕ поведение! Жалобы, нытье и пр. это СЛАБОСТЬ, проявление неуверенного в себе человека. Все это нужно искоренять, отсеивать, рубать при чем — мгновенно в зародыше.

В противном случае, все это нытье, жалобы и прочий негатив, негативные мысли, будут вас угнетать, вгонять в депрессию, тем самым делая вас НЕ УВЕРЕННЫМ в себе человеком!

ВЫВОД: уверенные в себе люди — никогда не жалуются и не ноют.

Да, поверьте, я отлично понимаю, какие бывают реально сложные жизненные ситуации. Но это жизнь! Понимаете? Это жизнь! У всех нас трудности, проблемы, неудачи, обломы, стрессы, косяки, и т.д. и т.п., без этого — никак. Но, нужно всегда двигаться вперед. Как бы трудно не было, только вперед.

Вы должны забыть о жалобах/нытье и т.д., нужно просто двигаться вперед, брать и делать, пока другие ноют/жалуются. Вот это позиция сильных, уверенных, успешных личностей.

Как бы там трудно, тяжело, плохо не было, нельзя сдаваться ни при каких обстоятельствах. Нужно искать выход, решать проблему, способ, брать и делать, это позиция настоящих сильных и уверенных мужчин.

Будете ныть, плакать, и жаловаться на все — будете в жопе. Если уже так случилось — выбирайтесь из этой жопы! Ведь если будете двигаться вперед, не смотря на все — начнете действительно ценить себя, станете сильной успешной, и конечно же уверенной в себе личностью.

Совет №3. Не зацикливайтесь на неудачах и прошлом.

Как я уже говорил, у всех нас трудности, проблемы, неудачи, обломы, стрессы, косяки, и т.д. и т.п. Однако, зацикливаться на этом не нужно. Только вперед и только. Помните?

Чем больше вы живете в прошлом, тем больше возможностей вы теряете в будущем.

Никогда не корите (критикуйте) себя ни в чем. Не зацикливайтесь. Сделайте соответствующие выводы (извлеките урок(и)) и учитывайте их в будущем. Это позиция сильных, уверенных, успешных личностей.

Более того, не бойтесь терпеть и потерпеть неудачу (или неудачи) в чем бы то ни было. Все эти неудачи — это бесценный ОПЫТ, который вас развивает и делает сильнее и в целом лучше.

Совет №4. Не сравнивайте себя с другими людьми!

Никогда, ни при каких обстоятельствах.

Это вредит, т.к. понижает самооценку. Дело в том, что ни один человек не будет сравнивать себя с тем, кто хуже него! А в жизни всегда найдется тот, кто будет лучше вас в том или ином или во всем.

Отсюда и начинаются негативные мысли и зависть. Блин, а он лучше меня, а у него лучше машина, круче квартира, более красивая девушка, лучше одевается, у него все лучше, бла бла бла…

Как итог, самооценка падает, со мной что-то не так, я какой-то не такой, я не лучше, я хуже, блин, аааа, как вследствие, возникает внутренняя неуверенность. Любые негативные мысли рубите в зародыше.

Ну и что? Реально, ну и что, что кто-то лучше? Да ну и хрен же с ними! Да вам вообще должно быть наср*ть на это. Вы личность, у вас своя жизнь! Живите своей жизнью. Следите за собой, и будьте собой.

ВЫВОД: следите за собой, и никогда не сравнивайте себя с другими людьми, ибо в этом нет смысла.

Совет №5. Не критикуйте себя и других людей.

Это позиция слабых не уверенных в себе личностей.

Критика самого себя способствует формированию негативного восприятия самого себя! Когда вы что-то говорите (плохое о себе) = вы программируете себя на это. Этого делать не нужно! Как я уже говорил ранее, сделали ошибку, ошибки, накосячили, сделали соответствующие выводы (извлекаем урок(и)) и учитываем их в будущем, и точка. Нужно двигаться вперед и только вперед, не взирая ни на что.

Критика других людей способствует формированию неуверенного и закомплексованного человека. Не тратьте на это свои силы, свою энергию, свое время, в этом нет смысла, абсолютно никакого. Сконцентрируйтесь на себе. На своих целях. И двигайтесь только вперед.

Все это позиция УВЕРЕННЫХ, сильных, успешных личностей. И обязательно изучи вот эти статьи: и

Совет №6. Следите за собой и не будьте пустышкой.

Начни делать то, что помогает вырабатывать определенный образ жизни. Т.е. делай те вещи, которые будут повышать твою самооценку и как в следствии уверенность в себе.

Начни ходить в тренажерный зал или займись каким-то другим видом спорта, хорошо питайся, одевайся, ухаживай за собой, своим внешним видом, телом, следи за гигиеной, в целом развивайся, читай книги, статьи, литературу, самосовершенствуйся, создай себе разносторонние увлечения – все это поможет вам полюбить себя, начать ценить, обрести уважение к самому себе, и конечно же — уверенность.

О шмотках, кстати, если вы знаете, что вы хорошо, красиво и дорого одеты, то у вас повышается самооценка, вы чувствуете себя и ведете абсолютно иначе, нежели в дешевом барахле.

Если вы хорошо питаетесь, следите за собой, своим внешним видом, развиваетесь и т.д. и т.п. то вы любите себя и относитесь к себе с уважением. Вы знаете себе цену, вы уверенная в себе личность!

О целях, кстати, ставьте перед собой цели!! Когда вы добиваетесь того, чего хотите, ваша самооценка стремительно начнет расти, будьте уверенны. Уверенность основана на чувстве победы. Когда вы побеждаете (достигаете своего, своих целей, желаний и т.д.) вы становитесь все увереннее и увереннее в себе. С каждой победой вы все больше и больше себя уважаете, ведь вы ставите себе цели, и вы их добиваетесь, следовательно вы крут. По-простому говоря 🙂 Изучи:

Понимаете, если рядом с вами будут находиться алкаши, если ваше окружение — алкаши, то очень вероятно, что и вы очень скоро и незаметно для самого себя)) превратитесь в такого же алкаша.

Другой пример по нашей теме. Если рядом с вами будут находиться (окружать вас) одни нытики и неудачники, то и вы перевоплотитесь в такого же чудика. А оно вам надО?

Если вы себя цените, вы никогда не будете тратить время на людей, недостойных вас, которые ничего не приносят в вашу жизнь, а только впустую тратят время на какую-то херню, делают вас слабее, тянут вас на дно, мучают вас, «дарят» лишь негатив и т.д. и т.п.

То же и с девушками. Не ведитесь на кого попало. Я понимаю, что в современном мире полно шл**, и вообще хочется вдувать всем подряд, имея как можно больше самочек, но мой вам совет: умейте выбирать.

Если вы завоюете красивую, умную, качественно крутую и знающую себе цену девушку, ваша самооценка стремительно вырастет. Ведь если она такая крутая, а вы завоевали её и она с вами, значит и вы тоже крут. Понимаете? Легче всего снять бомж*ху с курского вокзала, но с ней такого эффекта не будет.

Совет №8. Общайтесь, заводите новые знакомства, выступайте перед аудиторией(ями).

Новые знакомства в реалиях (в жизни, а не в соц.сетях по интернету) — это новые впечатления, что-то не привычное, новый опыт, знания, это общение в целом, это преодолевание страхов, неуверенности, сомнений и т.д. это раскрепощает, делает открытым, помогает становиться увереннее в себе.

Выступления перед аудиторией (ями) это вообще высший пилотаж, который гарантировано с каждым разом будет делать вас ВСЕ УВЕРЕННЕЕ и УВЕРЕННЕЕ В СЕБЕ!

Совет №9. Высказывайте свою личную позицию .

Не бойтесь! Не стесняйтесь и т.д. ибо все это проявление слабости и неуверенности в себе.

Чье-то осуждение, мнение и т.п. не должно вас волновать. Вы личность! У вас должно быть свое мнение, так высказывайте же его. Будьте уверенны, всегда найдется человек, который не согласиться с вами по тому или иному вопросу. Ну и хрен с ним, будь собой, ты мужик, уверенная в себе личность!

Уверенные в себе люди — никогда не обращают внимание на мнения других людей. Уверенным в себе людям все равно на мнения других людей. На то, что думают о них другие люди. Что говорят о них и т.д. уверенные в себе люди — никому ничего не доказывают, их это не колышет, их это не ВОЛНУЕТ! Уверенные в себе люди — целеустремленные. Они двигаются вперед и только вперед, достигая своего!

Совет №10. Будь самостоятельным и ни на кого не надейся.

Способность решать свои проблемы – является признаком сильного, реально успешного самца. Самца, с яйц*ми, которые не БОИТСЯ ОТВЕТСТВЕННОСТИ! Не боится брать на себя ответственность за себя, свою жизнь, принятие решения и т.д. Самца, который УПРАВЛЯЕТ СИТУАЦИЕЙ, а не СИТУАЦИЯ ИМ! Самца, который не плывет по течению, а сам выбирает удобное ему направление.

Совет №11. Спустя время (я дописываю) = ИЗБАВЛЯЙТЕСЬ ОТ СВОИХ СТРАХОВ! ЛОМАЙТЕ СВОИ СТРАХИ!

Ломайте свои страхи. Бросайте себя вызовы. Это нереально сильно повышает уверенность в себе!

Как ломать свой страх? Как избавиться от него? => Лучший способ это «взглянуть эму в лицо». Да, страшно, но нужно ДЕЙСТВОВАТЬ, с внутренней ВЕРОЙ В САМОГО СЕБЯ! С верой в УСПЕХ!

На этом все. ЧИТАТЬ ВСЕ ЭТО НЕ ДОСТАТОЧНО — ПРИМЕНЯЙТЕ ЗНАНИЯ!!! РАБОТАЙТЕ НАД СОБОЙ. Постоянно работайте, работайте и ещё раз работайте. Бездействие ничего вам не принесёт. Должна быть постоянная работа над собой! Только так можно чего-то достичь. Только так. Успехов!

С уважением, администратор .

Существует мнение, что уверенность в себе это нечто большее, чем просто знания и умения. Разумеется, это не совсем так, однако и в этой мысли есть зерно правды. Уверенному в себе человеку легче получить то, чего он хочет, в то время как неуверенному характерны сомнения и откладывания.

Мы каждый день, каждый час и каждую минуту решаем, как будем себя вести. И если не делать это осознанно, то будем лишь реагировать на обстоятельства и требования других людей. Уверенность необходима для того, чтобы знать чего хочешь и предпринимать все возможные действия для того, чтобы получить желаемое.

Если вы не испытываете уверенность, то автоматически становитесь неуверенным. Может показаться, что спокойствие и размеренность — это то, что находится между уверенностью и неуверенностью, однако на самом деле они являются именно частью уверенности.

Представьте себе уверенность как некое желание, на пути к которому существует препятствие — внешнее или внутреннее. Внутренним может быть страх или сомнение. Внешним — недостаток денег или опыта. Но даже в этом случае речь все равно идет, скорее, о внутренних препятствиях. Вы видите цель, но боитесь воображаемой боли, которую представляете себе, и придумываете десятки причин, по которым не сможете ее достичь.

Эта статья является руководством по уверенности для всех, кто хочет поверить в себя и избавиться от страхов. Или хотя бы начать действовать без оглядки на них.

Самооценка и уверенность в себе

Самооценка — это представление человека о важности своей личности, оценивание себя и собственных чувств и качеств, достоинств и недостатков. Существует три уровня самооценки: заниженная, адекватная и завышенная.

При заниженной самооценке человек склонен часто критиковать себя (причем даже когда это неуместно), критику в свой адрес воспринимать болезненно, угождать другим ради повышения своей самооценки.

Завышенная самооценка — противоположность заниженной. Часто связана с превознесением себя и своих заслуг, неадекватной оценкой собственной значимости и т.п. Завышенная самооценка, если она подпитывается не только воображением, но и реальными качествами и успехами, не всегда явление негативное. Человек с завышенной самооценкой может быть как самоуверенным (что плохо), так и драйвовым (что хорошо). В последнем состоянии он настолько верит в свои силы, что получает изрядную долю мотивации и даже удачи, в силу чего у него получается все, за что бы он ни взялся.

Адекватная же самооценка является идеальным состоянием для профессионалов своего дела, людей не-эпатажных и знающих себе цену. Обладая таким уровнем самооценки, человек может учиться на своих ошибках, нормально воспринимать критику и постепенно двигаться к успеху.

Учитывая вышесказанное, нужно понимать, что адекватная самооценка — это хорошо, но уместная завышенная самооценка тоже бывает весьма кстати. Чудеса случаются при балансе между ними.

Факторы, которые влияют на уверенность в себе

Факторы, которые влияют на нашу самооценку и уверенность в себе, также бывают внутренними и внешними. Но поскольку они часто пересекаются и формируют друг друга, мы будем рассматривать их сообща.

Окружающие люди

Успешные, уверенные в себе люди избегают пессимистов или тех, кто постоянно сомневается. Они как никто другой понимают, что окружение влияет на то, как мыслит человек. Поэтому правило первое: окружайте себя уверенными людьми.

Недостаток сна и неправильное питание

Трудно представить уверенного в себе человека-скалу, который плохо питается и не уделяет внимание своему здоровью. Вы можете сколько угодно заниматься самовнушением, но если тело подводит вас, то это будет влиять и на .

Человек, который плохо спал, не может быть уверенным в себе по той причине, что для этого требуется большая сила воли. Сила воли — это энергия, которая должна восполняться при помощи сна и отдыха.

Уровень силы воли

Если вы когда-либо боролись с собой, избавляясь от плохой привычки или прививая хорошую, и проигрывали, то знайте, что в 50% случаев это происходило из-за недостатка силы воли. Она нужна для того, чтобы проснувшись с утра, задав себе вопрос «Насколько я уверен в себе?» и получив ответ «Совершенно не уверен», вы могли моментально взять себя в руки и начать выполнять рекомендации (речь о которых пойдет позже).

Получается замкнутый круг. Вы не можете стать уверенным, потому что не уверены в себе. Выйти из замкнутого круга поможет тренировка силы воли. Вы можете мгновенно развеселиться, почувствовать веру в свои силы, если действительно захотите этого. Это как в случае, когда вы лежите без сил на кровати после работы, а затем получаете приглашение на классную вечеринку и силы моментально появляются. Дело в том, что они и не исчезали.

Сила воли позволяет получить доступ к внутренней силе. Стоит только захотеть.

Петля компетенции/уверенности

Психологи давно заметили одну интересную закономерность. Чем больше человек занимается какой-либо деятельностью, тем более уверенным становится. Из этого следует два вывода: хороший и не очень. Хороший сводится к тому, что уверенность появится, если вы начнете приобретать опыт и повышать профессиональный уровень. Не очень хороший — в том, что для этого потребуется время.

Зато в данном случае речь идет о самой чистой уверенности в себе. О той, которая становится вашей второй натурой.

Уровень страха и сомнений

Тщательно следите за собой. В следующий раз, когда почувствуете неуверенность, прислушайтесь, что именно ощущаете. Скорее всего, это будет страх или сомнение. Поэтому первый шаг — умение распознать их и честно признаться себе, что боитесь или сомневаетесь.

Страхи и сомнения сопровождаются одними и теми же мыслями или вопросами. Например:

  • Что, если мне откажут?
  • Что, если у меня не получится?
  • Я не смогу.
  • Все, что угодно, только не это.

Мы боимся боли, часто надуманной. Задавайте себе другие вопросы, желательно в письменной форме. Анализируйте, почему думаете именно так. Действительно ли все настолько плохо?

Внутренний голос

Какие слова вы говорите себе сразу после пробуждения? Какие слова вы говорите себе, когда ложитесь спать? Какие слова вы говорите себе при столкновении с трудностями?

Стресс и давление

Неумение бороться со стрессом и давлением может убить уверенность. Важно не только бороться с ними, но и вовремя их замечать. Если замечать трудно, тогда наперед планируйте мини-отдых. Вы не ошибетесь в таких вещах — напряжение все равно возникнет.

Как повысить уверенность в себе

Учитывая все вышесказанное, приступим к способам, при помощи которых получится развить уверенность в себе.

Готовьтесь . Полагаться на экспромт можно лишь в непредвиденных ситуациях, во всем остальном вы должны тщательно готовиться. Оратор должен изучить свою речь и отработать жесты, но при этом обязан узнать массу дополнительной информации — просто для того, чтобы повысить уровень компетенции. Бизнесмен должен не только знать, как создать компанию, но и разбираться в характеристиках производимого товара, маркетинге, продажах. Уверенность рождается из подготовки и понимания, что вы знаете достаточно.

Используйте правильный язык тела . Введите в Google «Power Pose», перейдите в раздел с картинками и попрактикуйте несколько сильных поз. Если некоторые из них кажутся вам слишком претенциозными, выполняйте минимум — не горбитесь, смотрите прямо в глаза собеседнику, расслабьте свое тело.

Обратите внимание на голос . Когда вы мямлите или говорите неуверенно, то между вами и собеседником происходит разговор на интуитивном уровне: вы знаете, что он знает, что вы не уверены в себе. Отчего вам становится еще неуютнее. Не будьте громкими или тихими, не тараторьте, контролируйте свой голос.

Развивайте оптимизм и позитивное мышление . Это значит, что вы должны выработать определенное отношение к своим неудачам и ошибкам. Как только неудачи перестанут вас волновать, половина дела сделана. Будьте настойчивым.

Викариальное научение . Это наблюдение за достижениями других. Сюда входит как работа с успешными людьми, мастерами своего дела, так и чтение биографий. Не брезгуйте ни одним из этих методов. Так вы сможете увидеть, как люди справляются с трудностями, с которыми сталкиваетесь и вы.

Вербальное убеждение . Как ни странно, но даже банальная мысль «Давай, ты сможешь» намного эффективнее, чем ход мыслей, нагоняющий страх. Если же вы выделите время на то, чтобы поговорить с самим собой хотя бы несколько минут, эффект будет еще сильнее. При этом важно понимать, что подобные фразы должны стать привычкой, а не использоваться от случая к случаю.

Повышайте эмоциональный интеллект . Уверенный человек никогда не будет испытывать неподобающих ситуации . Он полностью контролирует, что чувствует и не позволяет негативным и деструктивным эмоциям застигнуть себя врасплох.

Действие, действие, действие . Возьмите себя в руки и начните что-нибудь делать. При этом практически неважно, насколько ценными являются эти действия. Вы можете полить растения в доме и почувствовать огромный прилив сил и энергии. Вы замечали, что когда ничего не делаешь, устаешь еще сильнее? Когда мы не уверены в себе, то не можем приняться за дело и довести хотя бы что-нибудь до конца. Вам нужны законченные дела, нужно показать самому себе, что вы это можете.

Узнайте себя . До вступления в битву мудрый генерал тщательно изучает своего врага. Вы не можете победить врага, не зная его. В деле развития уверенности в себе ваш главный враг — это вы сами. Начните слушать свои мысли. Начните писать журнал о том, что думаете, анализируйте причины возникновения негативных мыслей. А потом подумайте о хорошем в себе, о том, что вы можете делать лучше многих людей, о том, что вам нравится. Начните размышлять о своих ограничениях и о том, являются ли они реальными. .

Фокусируйтесь на решении проблем . Если вы являетесь жалобщиком или сосредоточены на проблемах, измените фокус своего внимания. Сосредоточение на решениях вместо проблем — одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для уверенности.

Расчистите рабочее место . Это может показаться несущественным, но просто сделайте это. Неуверенность исходит из путаницы, не добавляйте ее в свою жизнь хотя на физическом уровне.

Особенности уверенности мужчин и женщин

Для мужчин уверенность в себе — это способность действовать, совершать уверенные и размеренные поступки, достигать мастерства в чем-либо. Мужчин мотивирует достижение целей, успеха, им важно конкретное его измерение.

Женщины повышают уверенность в себе при помощи самооценки, а также внутреннего мироощущения. Если мужчинам порой достаточно вести себя уверенно и получать прилив сил при помощи действий и поступков, то у женщин все начинается изнутри.

Женщина не сможет чувствовать себя уверенной в себе, если не ощущает комфорта в ситуации. Обретя мир внутри, она способна поверить в себя. При этом для женщин огромную важность имеют внешние факторы, которые затем осмысливаются внутри: ее внешность, походка, получаемые комплименты.

Говоря о самооценке как о главном действующем лице женской уверенности в себе, стоит сказать, что она формируется из многих факторов: зависимости, социального беспокойства, общего беспокойства, стыда, депрессии, неполноценности, беспомощности, перфекционизма (и его следствия — прокрастинации).

Есть несколько способов, при помощи которых вы сможете повысить свою самооценку:

  • Измените историю . У всех нас есть представление о себе, которое формирует наше самовосприятие и на котором базируется наш основной образ. Если мы хотим изменить его, то должны понять, откуда оно проистекает. Это наше личное мнение? Иногда автоматические негативные мысли, такие как «ты толстый» или «ты ленивый», могут повторяться в сознании так часто, что человек начинает верить, что они верны, даже если это не так. Но во что вы действительно хотите поверить? Повторяйте это себе каждый день.
  • Будьте осознаны . Мы не можем что-то изменить, пока не признаем, что это нуждается в изменении. Просто осознавая нашу негативную саморегуляцию, мы начинаем дистанцироваться от чувств, которые она вызывает. Это позволяет идентифицироваться с ними в меньшей степени. Но без этого осознания мы можем легко попасть в ловушку веры в наш ограниченный потенциал, и как горит учитель медитации Аллан Локос: «Не верьте всему, что вы думаете. Мысли — это просто мысли».
  • Настройте новый канал . Альберт Эйнштейн как-то сказал: «Каждый из нас гений. Но если вы судите рыбу по ее способности лазить по дереву, то она будет жить всю свою жизнь, полагая, что глупая». У всех нас есть сильные и слабые стороны. Кто-то может быть блестящим музыкантом, но ужасным поваром. Ни одно качество не определяет вашу основную ценность. Признайте, каковы ваши сильные стороны. Спросите себя: «Были ли вы моей жизни ситуации, когда моя самооценка повышалась? Что я делал/делала в этот момент?».
  • Помнить, что вы — не продукт обстоятельств . Принимая свое несовершенство, вы создаете потенциал для роста. С этим знанием можно свободно расти, а не бояться неудач, которые не меняют основную ценность.

Какие книги можно прочитать

Чтобы развить уверенность в себе и сделать ее качеством личности, нужно хорошо над собой поработать. Для этого нужно не только каждый день следовать данным советам, но и анализировать себя, не останавливаться в совершенствовании, читать книги на эту тему. Вот некоторые из них:

  • Дейл Карнеги «Как вырабатывать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично».
  • Роберт Энтони «Секреты уверенность в себе».
  • Элис Мьюир «Уверенность в себе. Книга для работы над собой».
  • Эми Кадди «Присутствие духа».
  • Малкольм Гладуэлл «Давид и Голиаф»

Также можем порекомендовать вам видео с участием Тони Роббинса, которые вы можете найти на YouTube: обратите внимание на то, что он говорит, как он говорит и как себя ведет. Роббинс может стать отличной ролевой моделью для многих, кто хочет быть уверенным в себе.

Желаем вам удачи!

Марк Твен

Нет такого человека, который не хотел бы быть уверенным в себе, ведь уверенность в нашей жизни играет очень важную роль, от нее зависит, какой будет наша жизнь – успешной или неуспешной. Вы это прекрасно знаете, и я это знаю, поэтому, несмотря на уже имеющиеся на этом сайте статьи, посвященные данному вопросу, я вновь к нему возвращаюсь и планирую возвращаться в будущем, пока все мои материалы не помогут вам, уважаемые читатели, обрести уверенность в себе. Вместе мы добьемся с вами успеха в этом деле! Вы обязательно станете очень уверенным в себе человеком, и тогда многие двери перед вами откроются, вы начнете жить полной жизнью, сможете воплотить в жизнь многие свои мечты и желания, вы себя полностью реализуете и станете счастливым человеком.

Существует много способов стать уверенным в себе человеком, о которых я писал ранее и не только я. Все они в той или иной мере нуждаются во внимании к себе, все они нуждаются в проработке. Но есть способы, которые более остальных оказывают положительное влияние на уверенность человека в себе, и в этой статье мы с вами поговорим об одном из таких способов. Мы поговорим о самом, пожалуй, важном способе повышения уверенности в себе – о наших победах и успехах, к которым каждому из нас нужно стремиться. Успешный человек, победитель – всегда будет уверен в себе, потому что он будет чувствовать свою силу, благодаря своим успехам и победам. А успех и победы в свою очередь, будут зависеть от уверенности, благодаря которой человек может добиваться своих целей невзирая ни на какие трудности. В общем, друзья, нам с вами необходимо разобраться во всех этих взаимосвязях, чтобы вы точно знали, что и для чего вам нужно делать, чтобы обрести уверенность.

Первым делом человеку необходимо научиться правильно относиться к своим неудачам, поражениям, ошибкам, промахам, ему нужно научиться их понимать. От этого будет зависеть его способность добиваться успеха в различных делах. Ведь именно через неудачи, поражения и ошибки лежит путь к успеху. И чтобы этот путь преодолеть, нужно уметь держать удары судьбы и не сдаваться. Тогда успех неизбежен. Но это сложно, особенно для людей со слабым характером. Если человек постоянно терпит неудачу в разных делах – его уверенность в себе будет падать. Это естественно, закономерно и вполне нормально, так как любая неудача показывает человеку его слабость и неприспособленность к жизни, поэтому на себя он положиться не может, не может верить себе, в себя и в свои силы. Но он должен понимать, что если он не сдастся и будет продолжать бороться, то его настойчивость и упорство рано или поздно увенчаются успехом, именно они позволят ему победить и прийти к успеху. Поэтому трудности нужно, или преодолевать, если на это есть силы, или, если преодолеть их не получается, то нужно их обходить и огибать, а для этого нужно быть достаточно умным, гибким, расчетливым, хитрым человеком. Так что слабость характера вполне можно компенсировать массой других качеств, но прежде эти качества в себе нужно развить. Все это дело наживное, из любого человека можно сделать победителя, я в этом абсолютно уверен. Главное, найти к каждому человеку подход. Помните, что победителями не рождаются, ими становятся. И уверенность в себе – это не дар божий, а следствие правильного развития человека. Важно понимать, что никогда и не при каких условиях не следует пасовать перед трудностями, нужно биться, нужно искать возможности, нужно терпеть до тех пор, пока не будет достигнут хотя бы несущественный положительный результат, который вселит в человека надежду и веру в конечный успех. Поэтому обучение умению преодолевать трудности и добиваться своих целей – необходимо начинать с маленьких побед, но при этом, желательно добиться того, чтобы они были регулярными, тогда градус уверенности в человеке будет медленно, но верно расти.

Если человек добивается успеха в жизни, если он побеждает – его уверенность в себе растет, он доверяет себе, он видит свою силу, видит свои возможности, видит свою приспособленность к жизни, и даже видит и чувствует свое превосходство над другими людьми. Для нас это тоже важно, такие уж мы. Так что для того, чтобы стать уверенным в себе человеком, нужно учиться побеждать, нужно начать добиваться успеха в различных делах, прежде всего связанных с удовлетворением человеком своих естественных потребностей. Это очень важный момент, который необходимо учитывать, — я имею в виду важность удовлетворения человеком своих естественных потребностей. Дело в том, что можно быть успешным человеком, победителем, в каких-нибудь малозначимых для реальной жизни делах, но эти маленькие победы, этот сомнительный успех, не сделает человека по-настоящему уверенным в себе. Конечно, какая-то уверенность в себе у него появится от незначительных успехов, особенно если он будет придавать им большое значение, но чем дальше эти успехи будут от реальной жизни, от реальных потребностей человека, тем слабее будет эта уверенность.

К примеру, человек, пусть это будет мужчина, может быть очень хорошим шахматистом, который постоянно всех обыгрывает в шахматы и его вполне можно считать успешным человеком, победителем, но только в игре в шахматы. Безусловно, успех в этой игре придаст этому мужчине уверенности в себе, но, если при этом у него будут серьезные проблемы с деньгами, если у него не будет любимой женщины, если с ним не будут общаться другие мужчины, которых он мог бы считать своими друзьями – он будет чувствовать себя крайне неуверенно, а в особо тяжелых случаях – полным неудачником. Все дело в том, что неудачи в более важных для жизни делах и неумение человека удовлетворять свои естественные потребности, как правило, оказывают на его психику гораздо более сильное влияние, чем успех, пусть даже очень большой, в делах менее важных. Впрочем, бывают исключения, которые только подтверждают это правило. Поэтому друзья, победы вам нужны как воздух, но в таких делах, которые имеют отношение к реальной, а не к виртуальной, воображаемой жизни. Начинать, конечно же, следует с небольших побед, с маленьких успехов в маленьких, но важных для жизни делах, постепенно стремясь ко все большим и большим вершинам. И всегда нужно помнить о том, что жизнь не состоит из одних только побед, в ней есть место и поражениям, неудачам, ошибкам, которые порой случаются очень часто. И если не относиться к ним с пониманием, к успеху вы никогда не придете, попусту избегая ведущих к нему поражений и неудач. А значит, и уверенность в себе вам не удастся обрести.

Как же научиться одерживать важные для жизни победы, чтобы с их помощью повысить уверенность в себе, и как не бояться неудач, ошибок, промахов, поражений, стоящих на пути к успеху? Задача эта, на самом деле, непростая, так как требует индивидуального подхода к каждому конкретному человеку, которого нужно научить побеждать, чтобы привить ему вкус к победам, к успеху. Для ее выполнения необходимо учитывать личностные особенности человека и историю его жизни. Ведь разным людям по силам разные задачи, кому-то надо начать с маленьких побед, кому-то по силам дела посложнее, а кто-то может сразу замахнуться на великие достижения. У всех свои возможности.

Когда я помогаю людям обрести уверенность в себе – я очень внимательно изучаю их жизнь и их самих, начиная с самого детства. Это позволяет мне разработать для каждого человека индивидуальный рецепт достижения успеха, руководствуясь которым они гарантированно будут одерживать победы в действительно значимых для их жизни делах, с учетом их желаний и потребностей. Если человек беден – я помогаю ему улучшить свое материальное положение, если он одинок, я помогаю ему найти себе друзей и вторую половинку, и так далее. В общем, я помогаю человеку побеждать там, где ему нужно одерживать победы. При этом мы с ним начинаем путь к успеху с самых первых шагов, которые он может сделать, с самых маленьких, но очень важных побед. Благодаря маленьким победам, которые впоследствии перерастают в большие победы, у людей постепенно растет уверенность в себе, и потому они уже сами, без чьей-либо помощи, добиваются успеха в самых разных делах, тем самым повышая свою уверенность.

Так что если говорить просто – то вам нужны победы для повышения уверенности в себе, и не в каких-нибудь малозначимых для жизни делах, а в серьезных, в важных делах, имеющих прямое отношение к вашим основным потребностям, а уже затем и ко всем вашим желаниям. А вот прийти к этим победам, порой бывает непросто, если нет четкого плана действий, учитывающего текущие возможности человека. Не так просто добиться успеха в том деле, в котором нужно уметь проявить свои самые сильные качества и обойти других людей, которые тоже хотят быть первыми, хотят быть лучшими, хотят быть победителями. Поэтому и нужна индивидуальная программа достижения успеха, причем в тех делах, в которых каждому конкретному человеку проще добиться успеха на первом этапе. Уверенность в себе должна расти постепенно, за счет преодоления человеком различных трудностей и препятствий, которые он способен преодолеть. А вот большие и быстрые успехи, которых некоторые люди способны достичь в основном только благодаря удачному стечению обстоятельств, чаще всего делают их излишне самоуверенными и неадекватно оценивающими себя и свои возможности людьми, и то, на непродолжительное время, так как внешние обстоятельства постоянно меняются, а вместе с ними меняется и уверенность в себе тех, кто от этих обстоятельств зависит и уповает на них. Поэтому к успеху нужно учиться идти самому, а не ждать, когда он сам к тебе придет.

Немаловажную роль в вопросе уверенности в себе играет и отношение человека к уже имеющимся и имевшимся ранее в его жизни победам и успехам, которые необходимо уметь признавать и выделять на фоне всего остального. Люди обычно помнят плохое лучше, чем хорошее, они помнят свои неудачи, помнят обиды, помнят зло, которое было в их жизни. А вот хорошее ими часто забывается, успехи, особенно если их было немного, тоже забываются, но при этом, наша уверенность в себе базируется именно на них – на наших успехах и победах. Пусть вы совершите сто ошибок, но в сто первый раз добьетесь успеха – именно этот сто первый раз вам и следует заносить в свой актив, именно о нем вам нужно помнить всю жизнь, именно его вам необходимо использовать в качестве моральной опоры при решении своих текущих и будущих задач и проблем, и во время преодоления различных трудностей. Если вы знаете, что можете, что способны, что вам по силам решить любые проблемы и добиться успеха в любых делах, потому что раньше вам уже удавалось это делать, то вы обязательно решите свои проблемы, обязательно добьетесь успеха и ваша уверенность в себе неизбежно возрастет. Прошлые наши победы и достижения – это наша сила. Нам не нужно накачивать свою психику всяким бредом, из-за которого человек мнит себя этаким суперменом, который способен на все, нам нужно просто знать о своей силе и сосредотачивать свое внимание на ней.

Ваша уверенность в себе друзья – это ваш щит от любых трудностей и невзгод, а также, это ваша энергия, необходимая для достижения успеха в жизни. Поэтому надо выстраивать ее по кусочкам, а то и по песчинкам, в зависимости от особенностей вашей жизни. Победы приводят человека к уверенности в себе, а уверенность в себе приводит его к еще большим победам, приумножая таким образом саму себя. Научитесь побеждать, научитесь обходить и преодолевать всевозможные препятствия, в зависимости от ваших возможностей, научитесь видеть в себе сильного человека, которому вы можете доверять. И не вздумайте подводить себя – если вы дали себе слово что-то сделать – делайте, и всегда обязательно доводите все свои дела до конца. Иначе, вы не сможете себе доверять, а значит, не сможете и верить в себя.

Уверенность в себе способна творить чудеса. Человек, который не особо выделяется интеллектуальными и способностями, может устроиться в жизни благодаря одной только уверенности. Конечно желательно развивать и другие навыки, однако именно этот является наиболее важным для принятия решений и действий. Если вы уверены в себе, значит действуете, а это обычно половина успеха.

Предлагаем вашему вниманию пять простых советов. Они не требуют невероятной силы воли или , уверенность в себе вырабатывается очень быстро. Сложность состоит только в том, чтобы сделать ее привычкой, потому что каждое утро вам понадобится начинать заново. Если вы продержитесь в таком темпе несколько месяцев, уверенность станет вашей второй натурой. Итак, начнем.

Вам не нужна причина быть уверенным в себе

Многие люди ошибочно полагают, что только в определенные моменты жизни им нужно быть уверенными в себе — при выступлениях, на собеседовании, в конфликте. Но почему именно в этих ситуациях? Что плохого в том, чтобы быть уверенным во всех сферах жизни? Это, кстати, та самая причина, почему человек, даже практикующий правила уверенности, не может сделать ее своей привычкой. Он просто считает, что этот навык нужно проявлять временно, а не всегда. Сомнения — это не противоположность уверенности. Вы можете сомневаться в некоторых вещах только для того, чтобы обдумать что-то более серьезно, но при этом выполняете действие вы решительно.

Вы можете и должны быть уверены в себе с утра до вечера. Вам даже не нужны люди, которые верят в вас или говорят, что вы можете чего-то достичь. Вам не нужны ситуации, которые подтверждают вашу уверенность. Это умонастроение и , которую можно развить в себе вне зависимости от внешних обстоятельств, потому что это внутреннее состояние.

Решите, что будете уверенным в себе просто так. В этом состоит сила намерения и решения. Вы решили быть уверенными и таковым человеком станете, тут нет какой-то специальной методики или техники.

Человек не может выбирать, где ему родиться или какими генами обладать, но он может принять решение, что ему чувствовать. Таким образом уверенность похоже на счастье, которое совершенно не зависит от внешних обстоятельств. Будьте уверены в себе без причины.

Точно решите, чего хотите

Согласитесь, тяжело быть уверенным в себе, когда вы не знаете своей цели. Уверенность состоит из двух простых шагов: желания быть уверенным и цели, на которую оно направлено.

До разговора с человеком определите четко, чего вы хотите добиться. Это не должно быть навязчивым желанием, потому что собеседник будет чувствовать, что вы его используете. Поэтому не позволяйте себе становиться самоуверенным и манипулировать.

Ваши цели зависят от ваших . Если вы знаете свои ценности, то прекрасно понимаете свою цель в каждом конкретном случае. Поэтому потратьте некоторое время на размышления и определите, к чему вы стремитесь.

Компетентность

Вы, конечно, можете попытаться построить дом, при этом ничего в этом не понимая и чувствовать себя уверенно, однако реальность покажет вам, что это скорее самоуверенность. Поэтому чем больше вы знаете сферу, в которой совершаете действия, тем увереннее становитесь. Сейчас не существует никаких оправданий для незнания, потому что в интернете можно найти все что угодно по любой теме.

А как быть с уверенностью в незнакомой ситуации? Не паникуйте, это нормально что вы ничего не знаете и не понимаете на данный момент. Ваше незнание не означает, что вы глупый или неумелый человек, это просто значит что в данной сфере у вас нет никакого опыта. Чувствуйте себе спокойно в обстоятельствах, в которых еще ни разу не бывали, это не делает вас плохой личностью. Будьте уверены в том, что изучите все детали и аспекты проблемы.

Инерция

Она работает в физике, работает и в психологии. Если вы остановились и приуныли, то конечно никакой уверенности вам ждать не стоит. Начните делать то, что у вас хорошо получается, отмечайте результаты и двигайтесь дальше.

Даже решение самой маленькой проблемы зажигает внутри человека искру, способную разжечь целое пламя. Уверенность зависит от действий. Больше действий означает больше уверенности, так как мозг воспринимает действия как компетенцию. Кстати, именно поэтому многие советуют просто начать совершать действия даже в сфере, в которой вы мало что понимаете. Главное — начать, а там посмотрим. Решение запускает действие, которое затем означает уверенность.

Теорию, безусловно, нужно знать, однако практика помогает понять многие вещи намного быстрее. Вам ничего не мешает поглощать теорию во время практики и таким образом обучаться в процессе действия.

Социальная жизнь

Выше мы говорили о том, что вам не нужны люди для того, чтобы быть уверенными в себе. Это правда, однако когда вы находитесь в обществе, вы можете проверять свою уверенность на практике. Откуда вы знаете, что уверены в себе, если сидите дома перед компьютером? Именно люди являются критерием вашей уверенности.

Возможно, у вас не сразу получится чувствовать себя в своей тарелке при общении со всеми людьми, но если вы не будете падать духом, совсем скоро почувствуете огромную разницу. Общайтесь с людьми, замечайте их уверенность и учитесь этому.

Если у вас есть советы о том, как приобрести уверенность в себе, оставляйте свои комментарии.

Хорошо быть уверенным в себе человеком, и не просто хорошо, а очень хорошо, а заодно приятно, выгодно, интересно и достаточно перспективно. Уверенные в себе люди добиваются в этой жизни больших успехов, поскольку их уверенность позволяет им быть достаточно активными по жизни людьми и действовать в тех ситуациях, в которых неуверенные в себе люди предпочитают бездействовать. К сожалению, уверенность в себе свойственна не многим, и не потому, что мы рождаемся уверенными или неуверенными в себе людьми, а потому, что в силу разных обстоятельств мы становимся теми, кем становимся. Отсюда и распространенность данной проблемы – проблемы неуверенности в себе, потому что большинство людей становятся именно неуверенными в себе людьми, нежели уверенными, они подавлены и забиты, они морально слабы и трусливы, и им тяжело со всем этим жить. Многие люди оказываются недовольными собой, потому что они чувствуют, и реже понимают, свою неуверенность, чувствуя при этом свою слабость.

Но я спешу вас заверить, что независимо от того, какими вы были слеплены до сего момента, вы непременно можете измениться в лучшую, нужную вам сторону. Вы можете стать более уверенным в себе человеком, если не поленитесь приложить определенные усилия для работы над собой. Человек всегда может измениться, жаль только, что он не всегда этого хочет. Природа создала человека таким, чтобы он мог приспособиться к любым условиям и добиться любых целей, поэтому если человек захочет – он сможет. Высокая самооценка и уверенность в себе – это вообще не постоянные качества личности, высокая самооценка может понизиться, а уверенность в себе просто напросто исчезнуть. Жизнь, друзья, способна сломать каждого. Да вот только не каждый соглашается ломаться. Ну а раз что-то может исчезнуть и понизиться, значит, что-то может появиться и вырасти, одного без другого не бывает. Так что – не раскисайте, ни в коем случае, ибо все в нас с вами поправимо, кто бы там что не говорил. Если у вас имеется проблема с уверенностью в себе, то изучив данный материал, будьте уверены, вы с ней обязательно справитесь.

И для начала, давайте с вами выясним, что такое уверенность. Уверенность – это вера, твердая, безупречная, непоколебимая вера человека в кого-то или что-то. А когда мы говорим об уверенности в себе, мы говорим о вере человека в самого себя. Друзья, вера в себя – это, на самом деле, абсурд. Ниже я объясню почему. А вот тот дискомфорт, который мы испытываем, из-за отсутствия у нас этой глупой веры, вот он действительно реален и ощутим нами, и мы, разумеется, хотели бы от него избавиться. Я бы назвал то, что мы привыкли называть уверенностью в себе – пониманием себя, а неуверенность – непониманием. Так что если вы в себе не уверены, то ваша проблема заключается в том, что вы просто себя не понимаете. Вы не знаете и не понимаете себя, не знаете всех своих возможностей, а также не понимаете того, как устроен наш мир. В противном случае, вы бы нисколько не сомневались в себе, в том единственном в этом мире человеке, которому вы должны и можете безоговорочно доверять.

Теперь давайте ответим себе на другой вопрос – зачем нам быть уверенными в себе людьми, зачем нам знать о своих возможностях и понимать себя? Выше я уже сказал, что уверенный в себе человек способен добиться гораздо больших результатов в жизни, чем неуверенный. Да что там говорить, неуверенность в себе вообще лишает человека каких-либо шансов на успех, она делает его посредственным и незаметным, способным только на то, чтобы подчиняться чужим приказам. Неуверенные в себе люди – это неудачники. А вы ведь не хотите быть неудачником, верно? Значит, вопрос о том, зачем вам уверенность в себе – это глупый вопрос. Вы хотите быть победителем, а не проигравшим! Вы хотите лучшей жизни, а не жалкого существования! Вы хотите успеха, а не неудач! Вы хотите выразить себя, хотите состояться в этой жизни как личность, а не быть всю жизнь серым невзрачным пятном, исчезновение которого никто даже не заметит. Вы хотите быть человеком, а не функцией, не расходным материалом. Вот для чего вам необходимо быть уверенным в себе. Вот зачем вам понимать себя и знать о тех возможностях, которые скрыты внутри вас.

Ну что же, теперь пришло время задаться самым важным вопросом – как стать уверенным в себе человеком? Это можно сделать либо через эмоциональную сферу, прокачав свою психику и подняв свою самооценку с помощью различных способов самовнушения, а можно и через осознание прийти к состоянию уверенности в себе. В первом случае результат достигается быстро, но он не стабилен и недолговечен, человек, который эмоциями поддерживает свою уверенность, может также быстро погаснуть, как и зажечься. Поэтому я все эти психологические прокачки, все эти внушения и самовнушения, нацеленные исключительно на подсознание человека, не рассматриваю всерьез, хотя эффект от них есть, это надо признать. По мне так только полное понимание человеком того, кто он и что он, позволит ему раз и навсегда обрести уверенность в себе и независимо от внешних обстоятельств, оставаться уверенным до конца своей жизни. Точно также, стоит сказать, что никакие внешние факторы не должны сказываться на уверенности человека в себе, собственных силах и возможностях, внешний мир не должен формировать наш внутренний мир, наоборот, это наш внутренний мир должен формировать мир внешний. Но к этому прийти не просто, это понятно, это тяжелая и продолжительная, дисциплинированная работа над собой, результат от которой возможен только в том случае, если человек подходит к ней серьезно и ответственно, если он действительно хочет обрести настоящую, безупречную уверенность в себе.

Таким образом, понимая, что для обретения уверенности в себе, нам необходимо себя хорошо знать и понимать, а не просто самовнушением заниматься, поскольку это менее эффективный способ сделать себя уверенным человеком, тем более на длительное время, то давайте вернемся к пониманию того, что такое уверенность. Слово «уверенность» происходит от слова «вера», это мы с вами выяснили. А что такое вера? Это признание чего-либо истинным, чего-то, что для нас не нуждается в каких-либо доказательствах. А когда мы говорим об уверенности в себе, мы о вере кого и во что говорим, или лучше сказать – о вере кого и в кого мы говорим? Мы говорим о нашей вере в самих себя, не во что-то там эфемерное, а в себя, в самих себя. Вам нужны доказательства того, что вы, человек, личность, существуете? Уверен, что не нужны. Вы с самим собой каждый день имеете дело, вам не нужно себе доказывать, что вы есть. А что тогда вам нужно себе доказывать? Ах, да, возможности, вы верно сомневаетесь в том, если конечно вы неуверенны в себе, то бишь, не верите в себя, что вы что-то там можете, что вы на что-то способны. Ну что же, у вас есть основания в это не верить, но, понимаете друзья, вы можете это проверить. Вы можете проверить, что вы умеете и на что вы способны. А что нужно сделать для того, чтобы это проверить? Необходимо – действовать! Согласны? Вы должны действовать, должны быть активным человеком, чтобы точно знать, на что вы способны и какие задачи вам по силам, а какие нет. Без активности, без реальных действий, вы никогда не узнаете, какие возможности скрыты внутри вас и чего вы можете достичь благодаря им.

Вот, допустим, я не знаю, могу ли я, скажем, преуспеть в математике и стать хорошим математиком, или не могу. Психолог из меня, судя по результатам моей работы, получился хороший. Я, во всяком случае, очень стараюсь –много работаю и учусь, чтобы быть хорошим и даже первоклассным психологом, по возможности – самым лучшим. И я им обязательно стану – самым лучшим! Как же иначе, иначе не годится. А вот что касается математики, то тут я вот даже и не знаю точно, могу или не могу я в ней преуспеть. Но знаете что, я вас немного обманываю, если говорить точнее, то я не знал о том, могу или не могу я преуспеть в математике, до тех пор, пока я в школе не выиграл математическую олимпиаду. Я хорошо тогда знал математику, она мне легко давалась, и поэтому я выиграл эту олимпиаду. Потом, насколько я помню, я еще что-то выигрывал, но уже не помню что именно, потому что я не придавал всем этим моим победам большого значения. Я просто участвовал в различных соревнованиях, когда хорошо учился, лишь потому, что учителя меня об этом просили. Но эти соревнования, и мои победы в некоторых из них, включая математическую олимпиаду, казались мне абсолютно бессмысленными, я не видел никакой пользы в них для себя. Ее, в общем-то и не было, этой пользы. Польза есть не от выдуманных соревнований, а от тех, с которыми нам приходится сталкиваться по жизни. А жизнь экзаменует людей по-своему.

Так вот, до того, как я достиг достаточно скромных успехов в математике, я не знал, на что я способен. Но я это узнал, когда достиг реального результата, нелегким трудом достиг, скажу сразу, но достиг. Математика мне хоть и давалась легко, но для победы в олимпиаде мне нужно было ее основательно подучить. Что я и сделал. После достижения определенного результата, за счет старания, дисциплины и терпения, а не за счет одного лишь таланта, мне уже не нужно было верить в себя, чтобы понимать, что я реально могу достичь поставленной перед собой цели, если приложу необходимые усилия. Понимаете, я уже знал, чего я могу достичь, достигнув этого. Нужно действовать, чтобы повышать уверенность в себе. Стиснув зубы, превозмогая боль, терпя неудачи – мы движемся вперед, добиваясь своих целей и становясь увереннее в себе. Действуя, мы превращаем свои мечты в реальность, сказку в быль. Мы убиваем своей активностью нашу неуверенность в себе! Ведь ваша неуверенность в себе друзья, берет свое начало от вашего нежелания что-то делать – от вашей лени. А ваше нежелание что-то делать, ваша лень, в свою очередь, берет свое начало от вашего страха перед тем или иным действием. А страх ваш, друзья, берет свое начало из вашего непонимания чего-то, чего вы боитесь. Так задайтесь вопросом – чего именно вы боитесь? Неужели самих себя? Вы боитесь, что не сможете справиться с каким-то делом, которое никогда раньше не делали, с какими-то трудностями, с которыми раньше не сталкивались, вы сомневаетесь в том, что ваши возможности столь же безграничны, что и возможности других людей? Бросьте, это конечно здорово, считать себя исключением, но не до такой же степени. Вам надо лучше о себе думать и не бояться собственного бессилия. Вы можете все то же самое, что могут другие люди, и все, что вам необходимо – это просто начать действовать, по определенному алгоритму, понятное дело, но главное, что вам нужно – это действие. Совершите его.

Таким образом, речь у нас с вами должна идти не об уверенности в себе, забудьте о вере, а о понимании человеком самого себя, посредством его проверки своих возможностей в том или ином деле. Что нам верить-то в себя, что мы, по телевизору себя смотрим, что ли? Мы здесь и сейчас, нам вера как таковая не нужна, нам нужно понять только то, какие качества в настоящий момент у нас развиты хорошо, а какие плохо. Если вы физически слабы, то тяжелую штангу вы навряд ли подымите, это согласитесь, логично и естественно. Также логично предположить, что вы не научитесь кататься на велосипеде с первого раза, ведь если вы раньше никогда на нем не катались, то хотя бы разок, но вы должны с него упасть, хотя бы для приличия. И так во всех делах. Вам друзья, нужен опыт, чтобы поверить в себя, чтобы понять свои возможности, чтобы привыкнуть к себе и своим возможностям. Считается, что преимущественно положительный опыт способствует обретению уверенности в себе, но если вы человек умный, тогда и негативный опыт пойдет вам на пользу, потому что поможет вам многое понять. Вы только задумайтесь над тем, как же это здорово – совершать ошибки, когда что-то делаешь. Вы же сразу узнаете о том, как делать не следует, вы познаете законы вселенной, методом проб и ошибок. Положительный опыт дает вам одно представление о жизни, а отрицательный опыт другое, и как вы сами понимаете, лучше видеть и понимать всю жизнь целиком, чем только отдельный ее фрагмент. Поэтому, даже если вы счастливчик и вам постоянно везет, и вы никогда не ошибаетесь, или вы бездействуете, чтобы избежать ошибок и неудач, потому что боитесь их, тогда вам просто жизненно необходимо ошибиться и потерпеть неудачу, ну хотя бы один раз. Вам это очень нужно, чтобы стать взрослее и мудрее, чтобы разнообразить свою жизнь, в конце концов. Действуйте, совершайте ошибки, терпите неудачи, падайте, для того чтобы подняться, чтобы через ошибки и неудачи проложить себе путь к успеху. Верить здесь не во что, здесь надо просто брать и делать то, что вам нужно делать. Так какая там неуверенность вам мешает что-то делать, какой свой страх вы не можете понять? Вам нечего бояться и не зачем бояться, ваши страхи и неуверенность – это иллюзия, это ваша фантазия.

Мы можем подойти к рассматриваемому нами вопросу с другой стороны, и для этого зададимся еще одним вопросом – а с какой такой стати, вы должны быть неуверенным в себе человеком? Почему вы принимаете такое состояние и миритесь с ним, при котором вам некомфортно? Да, наш жизненный опыт, отношение к нам других людей, наши успехи и неудачи, наши страхи, все это сказывается на уверенности человека в себе, это я понимаю. Но понимаете друзья, внешний мир это одно, а наше к себе отношение, наше мнение о самих себе, наше понимание закономерности тех или иных наших личностных качеств, и что еще важнее, наше видение своих, не только слабых, но и сильных сторон, это совсем другое. У нас у всех есть свои слабые и сильные стороны, мы не можем, даже если очень постараемся, состоять только из одних недостатков – это невозможно. Каждый из нас по-своему интересен, по-своему хорош, по-своему умен, уникален и для чего-то нужен этому миру, мы не должны, потому что и не можем, сравнивать себя с другими людьми, чтобы на основании этого сравнения давать самим себе оценку. Человек должен, прежде всего, сам принять себя таким, какой он есть, а что до внешнего мира, то у него всегда будет неоднозначное мнение о вас. Одним людям вы будете нравиться, другим нет, третьим на вас будет наплевать – это нормально.

Если вы не нашли свое место в жизни, и не разобрались с тем, кто вы есть, то вы можете это исправить, сами или с чужой помощью. Те же психологи, если вы обратитесь к ним за помощью, могут, изучив вашу личность, помочь вам это сделать. Они помогут вам, что называется, найти себя. То есть, они покажут вам, кто вы есть, какой вы есть, какие у вас сильные и слабые стороны, над чем вам следует поработать, чтобы стать лучше, как вам лучше всего над собой поработать, и так далее. Они же, помогут вам найти свое место в жизни. А думать о себе плохо, быть невысокого о себе мнения, считать себя хуже других – это, друзья, неправильно, вы не должны этого делать. У вас нет оснований думать о себе плохо, у вас в голове может быть только чужое нехорошее мнение о вас, которое вы считаете своим. Вы не можете быть неуверенным в себе человеком, по своей собственной воле, ибо это психическое состояние – не отвечает вашим интересам. Вот, обратите, пожалуйста, внимание на свою жизнь, только обязательно все учтите, и свои неудачи, и свои успехи. Так неужели у вас этих успехов нет? Неужели, вы совсем ничего не умеете, ничего не добивались в своей жизни и не одерживали в ней никаких побед? Я сильно в этом сомневаюсь. Но допустим, что это так, допустим, что вы действительно еще не добивались в своей жизни заметных успехов. Ну так вообразите себе этот успех, заставьте свой мозг нарисовать вам такую картину вашей жизни, которую бы вы с удовольствием повесили у себя в спальне, и которая бы служила для вас руководством к действию. А если пока вам не чем гордиться, хотя, повторюсь, я в этом сильно сомневаюсь, но допустим, это так, значит у вас еще все впереди, значит, все ваши победы вами будут достигнуты в будущем. Но вы должны со своей стороны сделать шаг навстречу этому будущему, ведь для того, чтобы хоть к чему-то прийти, нужно идти, а не стоять на месте.

Друзья, вы можете все, я серьезно вам это говорю. Вам необходимо только узнать о том, как именно вы, можете чего-то достичь, проанализировав свою личность и поняв свои текущие возможности. Вы ни чем не хуже других людей, даже самых успешных и продвинутых из них, которые добились больших успехов в своей жизни. Они слеплены из того же, из чего и вы, но они не желают думать о себе плохо и не сомневаются в своих возможностях, потому что понимают, что им это не нужно, им это не выгодно. Все, что вас сдерживает и ограничивает, это внедренный в вашу голову вирус, который влияет на ваше психологическое состояние, негативным образом и вынуждает вас быть пассивным. Этот вирус – это реакция внешнего мира на вас и ваша зависимость от этой реакции, а также ваша лень, которая не позволяет вам доказать самому себе, что вы способны на многое. Внешнему миру, по большому счету, на вас наплевать, он живет своей жизнью, в нем всяких людей хватает, и уверенных, и неуверенных, и тех, кому вы можете быть интересны и приятны, и тех, кому вы по тем или иным причинам не нравитесь. Забудьте о нем. Не позволяйте внешнему миру оценивать вас, не позволяйте ему вторгаться в ваш внутренний мир, стройте его сами, стройте его таким, каким он нужен именно вам. Хотите быть уверенным в себе человеком – будьте им, будьте им в своем внутреннем мире, а затем и внешний мир примет вас таким, каким вы ему себя преподнесете. Помните, пока другие люди действуют, добиваются успехов и терпят неудачи, вы бездействуете, и ваше бездействие, ваша пассивность, губит вас как личность. Вы боитесь, но при этом кормите своим бездействием свой страх, становясь еще более неуверенным в себе человеком. А вам надо брать и делать, делать все то, что вы можете сделать, в чем можете добиться успеха, чтобы таким образом узнать о своих возможностях и доказать, сначала самому себе, а затем и окружающим свою значимость.

Но не рассчитываете на быстрые успехи в различных делах, которые вам кажутся легкими. Сходу, без специальной подготовки, вы, конечно же, мало в чем сможете преуспеть. Мало того, в любом деле неизбежны ошибки и неудачи, которых вы просто не можете не допустить, решив чего-то достичь. Вопрос в том, насколько вы будете настойчивы, чтобы не взирая на ошибки и неудачи – не терять веру в себя, а говоря еще точнее, все будет зависеть от того, насколько мудры вы будете для того, чтобы принять любые ошибки и неудачи, как само собой разумеющееся и выжать из них максимум пользы для себя. Не падайте духом, из-за неоправдавшихся ожиданий, вырабатывайте устойчивость к неудачам. Как? Просто привыкните к ним. Привыкните к тому, что начав что-то делать, вы сначала столкнетесь с проблемами, с массой проблем, и только после того, как вы эти проблемы решите – успех в виде награды будет вам обеспечен. Вот эта ваша настойчивость, которая поможет вам добиваться успеха в различных делах, она обязательно сделает вас более уверенным в себе человеком. Вы поймете, когда будете настойчиво к чему-то стремиться, что не уверенность приводит к успеху, а успех делает человека уверенным, когда он, кровь из носа, но делает то, что задумал. Всегда и во всем есть первые шаги, а также последовательность шагов, которые будут посильны именно вам и которые приведут вас к вашим первым победам. Они позволят вам почувствовать свою силу, ведь сделав один шаг, вы поймете, что можно сделать и второй, и третий, и затем вы осознаете, что любую дорогу осилит идущий. Друзья, если вы сами эти шаги не в силах для себя определить, задача эта для некоторых людей не простая – обращайтесь за помощью ко мне, мы с вами вместе их определим. Помните главное – вам не столько верить в себя нужно, сколько понимать себя. А для этого вам необходимо себя изучать, и не только с помощью самоанализа, но и с помощью определенных дел, которые вы будете делать не взирая ни на какой страх и сомнения, и смотреть, что у вас получается, а что не получается, и почему не получается, если не получается.

У вас нет никаких объективных оснований чувствовать себя неуверенно, еще раз обращаю на это ваше внимание, уважаемые читатели. А все свои субъективные представления о самом себе, если они вам как-то мешают жить и делают вас неуверенным в себе человеком, вы можете подробно изучить с помощью самоанализа или с помощью психолога. Мы, психологи, свой хлеб не зря едим. И если вдруг, кто-то вам внушил, что вы чем-то хуже других людей, то мы убедим вас в обратном, мы убедим вас в том – что вы самый лучший человек на земле, что вы лучше всех. Это более правильная установка, более перспективная. Ну а что друзья, уверенность и самоуверенность недалеко стоят друг от друга. И если вы сомневаетесь в том, что быть самоуверенным человеком хорошо, обратите внимание на успешных людей, они хоть и реалисты, но себя преподносят обществу так, будто они не люди, а боги. Понизить вашу самооценку и подавить вашу в себе уверенность, желающие всегда найдутся, и гораздо меньше в этом мире таких людей, которые могут вселить в вас веру в себя. Разумеется, вам самим следует воспринимать себя адекватно, но в некоторых делах чрезмерная вера в свои возможности вам не помешает, люди всегда творили невозможное только тогда, когда допускали возможность существования невозможного.

Знаете, чтобы мне еще хотелось вам сказать друзья, по поводу уверенности в себе. Наша жизнь слишком коротка, чтобы мы тратили ее на такие мелочи как неуверенность, сомнения и страх. Я не знаю, единственная или не единственная у нас эта жизнь, никто, на самом деле, не может нам доказать ни одну из гипотез по этому поводу. Но одно я могу сказать вам точно – вот этот отрезок жизни, который нам с вами отмерен, нам следует тратить на что-то более существенное, чем какая-то там неуверенность. Может быть, прыгать с парашютом, лет так в восемьдесят, вам ни к чему, но вот попробовать себя в делах более разумных, непременно следует. К черту неуверенность, не нужна она вам, начинайте действовать прямо сейчас, начните делать то, что никогда не делали, что не решались делать из-за глупого страха и бестолковой неуверенности, и тогда она, уверенность – обязательно к вам придет. Да что там придет, она всегда была с вами, ведь она находится внутри вас, вам необходимо ее только пробудить в себе, чтобы она помогла вам почувствовать свою силу и осознать безграничность имеющихся у вас возможностей.

Увереность в себе. Что дает уверенность в себе? Уверенные в себе люди – всегда пишут список своих положительных качеств

Низкая самооценка мешает людям находиться в желаемом обществе.

Низкая самооценка снижает работоспособность.

Слабая уверенность в себе мешает заявлять о своих интересах и правах.

Люди с низкой самооценкой боятся раскрыться окружающим, потому что думают, что их не поймут, уверенность в себе у таких людей заметна только временами или почти не видна. При этом уверенные в себе люди обладают такими качествами, которыми все восхищаются.

Только уверенный в себе человек может стать вдохновляющим оратором, харизматичным руководителем, обаятельным собеседником.

Уверенность в себе важна почти в каждой области нашей жизни, поэтому многие люди работают над повышением уверенности в себе. Зачастую люди с низкой самооценкой попадают в порочный круг: очень желанные цели кажутся недостижимыми и снижают уверенность, а неуверенность не дает достичь успеха.

Так что же поможет изменить ситуацию?

В действительности уверенность можно выработать, а самооценку поднять. Конечно, это не происходит моментально, но затраченные усилия того стоят, ведь уверенные в себе люди внушают доверие окружающим, притягивают к себе, вызывают желание общаться и создавать общие планы.

Насколько уверенными вы кажетесь со стороны?

Проанализируйте таблицу ниже и проанализируйте: в чем вы узнаете себя, а в чем окружающих людей?

Уверенный в себе человек Человек с низкой уверенностью в себе
Делает то, во что верит, доказывает свою правоту. Делает это, даже если его критикуют или отрицают. Зависит от высказываний и отношения других людей. Поведение основывается на том, что думают окружающие.
Для достижения своих целей готов идти на риск и делать больше, чем другие. Избегает рисков, опасается неудач. Больше всего ценит свою зону комфорта.
Готов признавать свои ошибки, расценивает их как получение необходимого опыта. Прячет свои ошибки в надежде, что успеет исправить ситуацию до того, как кто-либо заметит ошибку.
Признает свои достоинства, сообщает о них людям, заявляет о своих достижениях. Ожидает, что люди заметят его достижения и сами будут хвалить.
С радостью принимает комплименты, с удовольствием принимает признание его заслуг. Стесняется комплиментов, обесценивает их: «Что вы, это просто повезло, это не так уж и сложно».

Если Вы узнаете себя в колонке справа, стоит задуматься, как повысить свою самооценку.

Неуверенность в себе может быть опасна тем, что она ведет к саморазрушению и несет слишком много негатива. Уверенные в себе люди, наоборот, верят в свои способности и в саму жизнь, и в результате сама жизнь идет им навстречу.


Что означает уверенность в себе?

Две вещи влияют на повышение уверенности в себе человека: чувство собственной эффективности и чувство собственного достоинства .

Чувство собственной эффективности — это чувство, что вы можете наилучшим способом решать проблемы, преодолевать препятствия. Это уверенность, что если вы решите освоить новую профессию, создать новый бизнес, получить новые для себя знания и навыки, то у вас все получится. Такая уверенность дает много сил, помогает решать сложные задачи и дает возможность «держать удар», сохранять силы перед лицом неудач.

Вторая составляющая уверенности в себе — чувство собственного достоинства — перекликается с первой. Человек, обладающий чувством собственного достоинства, признает свое право быть счастливым и ощущает силы, чтобы справиться со всем происходящим в его жизни.

Итак, обладаете ли вы сбалансированной уверенностью в себе, которое основано на устойчивой оценке реальности?

Если у вас заниженная самооценка, недостаточно уверенности в себе, то самое время поговорить о том, как изменить положение вещей.

Минус работы в повышении уверенности в себе заключается в том, что не существует пятиминутного решения.

Но все же есть хорошая новость: формирование уверенности в себе абсолютно достижимая вещь, если вы готовы уделять этому внимание и обладаете решимостью довести дело до конца.

Обратитесь к психологу и начните качественные изменения в своей жизни!

МАРИЯ НОСОВА — Каждый человек испытывает безусловную потребность в самоуважении. Это — то, что заложено в любом из нас от природы, стремление к самоуважению можно даже назвать развитием фундаментального инстинкта самосохранения на более высоком (психическом) уровне. Ведь здоровая самооценка возможна только при развитии целостного и сильного ощущения «Я». Исходя из этого, состояние заниженной оценки собственных сил, отсутствия уверенности может считаться состоянием болезненным и требует обращения к соответствующему специалисту, в данном случае к психологу.
Причины проблем с самооценкой бывают самыми разными. Так, следует различать «внешнюю» и «внутреннюю» самооценку. Более важной является внутренняя самооценка, ощущение человеком себя наедине с самим собой. Если эта личностная структура оказывается нарушена, то какую бы социальную маску ни надел человек, он не сможет стать по-настоящему уверенным и успешным во внешнем мире. Ведь окружающие будут чувствовать на эмоциональном уровне его неуверенность и страх, да и при работе в одиночестве постоянное чувство тревоги зачастую мешает людям с нарушенной глубинной структурой самоуважения.
Чаще всего столь глубокие личностные проблемы являются результатом глубинной травмы и требуют продолжительного курса консультаций. К счастью, далеко не всегда ситуация настолько плачевна. Часто человек не уверен в себе, в большей степени, по вине общества. В этом случае достаточно просто изменить поведенческую модель, начать воспринимать свою социальное окружение по-другому. Это тоже требует определённых усилий и профессиональной консультации психолога, но всё-таки проходит гораздо легче и быстрее, чем глубокая проработка личностных травм. В этом случае, когда нарушена только «внешняя» самооценка (а таких случаев, на самом деле, большинство), задачей психолога будет всего лишь вывести на поверхность то чувство самоуважения, которое скрыто в самом «Я» человека, научить его проявлять себя.
На начальных этапах коррекции поведения и образа мышления клиент может испытывать опасения, что изменения в его личности и поведении не понравятся окружающим. Не стоит этого бояться. Ведь если, например, начальство неадекватно реагирует на совершенно заслуженную просьбу о прибавке, о которой клиент раньше не решался попросить, то проще сразу сменить работу. А те близкие, для которых человек действительно важен, смогут принять его и в новой ипостаси уверенного в себе человека. Возможно, они даже порадуются за него, поскольку только с таким человеком можно выстроить здоровые личные отношения.
Если вы хотите освободиться от самокритики — смотрите это видео:

Марк Твен

Нет такого человека, который не хотел бы быть уверенным в себе, ведь уверенность в нашей жизни играет очень важную роль, от нее зависит, какой будет наша жизнь – успешной или неуспешной. Вы это прекрасно знаете, и я это знаю, поэтому, несмотря на уже имеющиеся на этом сайте статьи, посвященные данному вопросу, я вновь к нему возвращаюсь и планирую возвращаться в будущем, пока все мои материалы не помогут вам, уважаемые читатели, обрести уверенность в себе. Вместе мы добьемся с вами успеха в этом деле! Вы обязательно станете очень уверенным в себе человеком, и тогда многие двери перед вами откроются, вы начнете жить полной жизнью, сможете воплотить в жизнь многие свои мечты и желания, вы себя полностью реализуете и станете счастливым человеком.

Существует много способов стать уверенным в себе человеком, о которых я писал ранее и не только я. Все они в той или иной мере нуждаются во внимании к себе, все они нуждаются в проработке. Но есть способы, которые более остальных оказывают положительное влияние на уверенность человека в себе, и в этой статье мы с вами поговорим об одном из таких способов. Мы поговорим о самом, пожалуй, важном способе повышения уверенности в себе – о наших победах и успехах, к которым каждому из нас нужно стремиться. Успешный человек, победитель – всегда будет уверен в себе, потому что он будет чувствовать свою силу, благодаря своим успехам и победам. А успех и победы в свою очередь, будут зависеть от уверенности, благодаря которой человек может добиваться своих целей невзирая ни на какие трудности. В общем, друзья, нам с вами необходимо разобраться во всех этих взаимосвязях, чтобы вы точно знали, что и для чего вам нужно делать, чтобы обрести уверенность.

Первым делом человеку необходимо научиться правильно относиться к своим неудачам, поражениям, ошибкам, промахам, ему нужно научиться их понимать. От этого будет зависеть его способность добиваться успеха в различных делах. Ведь именно через неудачи, поражения и ошибки лежит путь к успеху. И чтобы этот путь преодолеть, нужно уметь держать удары судьбы и не сдаваться. Тогда успех неизбежен. Но это сложно, особенно для людей со слабым характером. Если человек постоянно терпит неудачу в разных делах – его уверенность в себе будет падать. Это естественно, закономерно и вполне нормально, так как любая неудача показывает человеку его слабость и неприспособленность к жизни, поэтому на себя он положиться не может, не может верить себе, в себя и в свои силы. Но он должен понимать, что если он не сдастся и будет продолжать бороться, то его настойчивость и упорство рано или поздно увенчаются успехом, именно они позволят ему победить и прийти к успеху. Поэтому трудности нужно, или преодолевать, если на это есть силы, или, если преодолеть их не получается, то нужно их обходить и огибать, а для этого нужно быть достаточно умным, гибким, расчетливым, хитрым человеком. Так что слабость характера вполне можно компенсировать массой других качеств, но прежде эти качества в себе нужно развить. Все это дело наживное, из любого человека можно сделать победителя, я в этом абсолютно уверен. Главное, найти к каждому человеку подход. Помните, что победителями не рождаются, ими становятся. И уверенность в себе – это не дар божий, а следствие правильного развития человека. Важно понимать, что никогда и не при каких условиях не следует пасовать перед трудностями, нужно биться, нужно искать возможности, нужно терпеть до тех пор, пока не будет достигнут хотя бы несущественный положительный результат, который вселит в человека надежду и веру в конечный успех. Поэтому обучение умению преодолевать трудности и добиваться своих целей – необходимо начинать с маленьких побед, но при этом, желательно добиться того, чтобы они были регулярными, тогда градус уверенности в человеке будет медленно, но верно расти.

Если человек добивается успеха в жизни, если он побеждает – его уверенность в себе растет, он доверяет себе, он видит свою силу, видит свои возможности, видит свою приспособленность к жизни, и даже видит и чувствует свое превосходство над другими людьми. Для нас это тоже важно, такие уж мы. Так что для того, чтобы стать уверенным в себе человеком, нужно учиться побеждать, нужно начать добиваться успеха в различных делах, прежде всего связанных с удовлетворением человеком своих естественных потребностей. Это очень важный момент, который необходимо учитывать, — я имею в виду важность удовлетворения человеком своих естественных потребностей. Дело в том, что можно быть успешным человеком, победителем, в каких-нибудь малозначимых для реальной жизни делах, но эти маленькие победы, этот сомнительный успех, не сделает человека по-настоящему уверенным в себе. Конечно, какая-то уверенность в себе у него появится от незначительных успехов, особенно если он будет придавать им большое значение, но чем дальше эти успехи будут от реальной жизни, от реальных потребностей человека, тем слабее будет эта уверенность.

К примеру, человек, пусть это будет мужчина, может быть очень хорошим шахматистом, который постоянно всех обыгрывает в шахматы и его вполне можно считать успешным человеком, победителем, но только в игре в шахматы. Безусловно, успех в этой игре придаст этому мужчине уверенности в себе, но, если при этом у него будут серьезные проблемы с деньгами, если у него не будет любимой женщины, если с ним не будут общаться другие мужчины, которых он мог бы считать своими друзьями – он будет чувствовать себя крайне неуверенно, а в особо тяжелых случаях – полным неудачником. Все дело в том, что неудачи в более важных для жизни делах и неумение человека удовлетворять свои естественные потребности, как правило, оказывают на его психику гораздо более сильное влияние, чем успех, пусть даже очень большой, в делах менее важных. Впрочем, бывают исключения, которые только подтверждают это правило. Поэтому друзья, победы вам нужны как воздух, но в таких делах, которые имеют отношение к реальной, а не к виртуальной, воображаемой жизни. Начинать, конечно же, следует с небольших побед, с маленьких успехов в маленьких, но важных для жизни делах, постепенно стремясь ко все большим и большим вершинам. И всегда нужно помнить о том, что жизнь не состоит из одних только побед, в ней есть место и поражениям, неудачам, ошибкам, которые порой случаются очень часто. И если не относиться к ним с пониманием, к успеху вы никогда не придете, попусту избегая ведущих к нему поражений и неудач. А значит, и уверенность в себе вам не удастся обрести.

Как же научиться одерживать важные для жизни победы, чтобы с их помощью повысить уверенность в себе, и как не бояться неудач, ошибок, промахов, поражений, стоящих на пути к успеху? Задача эта, на самом деле, непростая, так как требует индивидуального подхода к каждому конкретному человеку, которого нужно научить побеждать, чтобы привить ему вкус к победам, к успеху. Для ее выполнения необходимо учитывать личностные особенности человека и историю его жизни. Ведь разным людям по силам разные задачи, кому-то надо начать с маленьких побед, кому-то по силам дела посложнее, а кто-то может сразу замахнуться на великие достижения. У всех свои возможности.

Когда я помогаю людям обрести уверенность в себе – я очень внимательно изучаю их жизнь и их самих, начиная с самого детства. Это позволяет мне разработать для каждого человека индивидуальный рецепт достижения успеха, руководствуясь которым они гарантированно будут одерживать победы в действительно значимых для их жизни делах, с учетом их желаний и потребностей. Если человек беден – я помогаю ему улучшить свое материальное положение, если он одинок, я помогаю ему найти себе друзей и вторую половинку, и так далее. В общем, я помогаю человеку побеждать там, где ему нужно одерживать победы. При этом мы с ним начинаем путь к успеху с самых первых шагов, которые он может сделать, с самых маленьких, но очень важных побед. Благодаря маленьким победам, которые впоследствии перерастают в большие победы, у людей постепенно растет уверенность в себе, и потому они уже сами, без чьей-либо помощи, добиваются успеха в самых разных делах, тем самым повышая свою уверенность.

Так что если говорить просто – то вам нужны победы для повышения уверенности в себе, и не в каких-нибудь малозначимых для жизни делах, а в серьезных, в важных делах, имеющих прямое отношение к вашим основным потребностям, а уже затем и ко всем вашим желаниям. А вот прийти к этим победам, порой бывает непросто, если нет четкого плана действий, учитывающего текущие возможности человека. Не так просто добиться успеха в том деле, в котором нужно уметь проявить свои самые сильные качества и обойти других людей, которые тоже хотят быть первыми, хотят быть лучшими, хотят быть победителями. Поэтому и нужна индивидуальная программа достижения успеха, причем в тех делах, в которых каждому конкретному человеку проще добиться успеха на первом этапе. Уверенность в себе должна расти постепенно, за счет преодоления человеком различных трудностей и препятствий, которые он способен преодолеть. А вот большие и быстрые успехи, которых некоторые люди способны достичь в основном только благодаря удачному стечению обстоятельств, чаще всего делают их излишне самоуверенными и неадекватно оценивающими себя и свои возможности людьми, и то, на непродолжительное время, так как внешние обстоятельства постоянно меняются, а вместе с ними меняется и уверенность в себе тех, кто от этих обстоятельств зависит и уповает на них. Поэтому к успеху нужно учиться идти самому, а не ждать, когда он сам к тебе придет.

Немаловажную роль в вопросе уверенности в себе играет и отношение человека к уже имеющимся и имевшимся ранее в его жизни победам и успехам, которые необходимо уметь признавать и выделять на фоне всего остального. Люди обычно помнят плохое лучше, чем хорошее, они помнят свои неудачи, помнят обиды, помнят зло, которое было в их жизни. А вот хорошее ими часто забывается, успехи, особенно если их было немного, тоже забываются, но при этом, наша уверенность в себе базируется именно на них – на наших успехах и победах. Пусть вы совершите сто ошибок, но в сто первый раз добьетесь успеха – именно этот сто первый раз вам и следует заносить в свой актив, именно о нем вам нужно помнить всю жизнь, именно его вам необходимо использовать в качестве моральной опоры при решении своих текущих и будущих задач и проблем, и во время преодоления различных трудностей. Если вы знаете, что можете, что способны, что вам по силам решить любые проблемы и добиться успеха в любых делах, потому что раньше вам уже удавалось это делать, то вы обязательно решите свои проблемы, обязательно добьетесь успеха и ваша уверенность в себе неизбежно возрастет. Прошлые наши победы и достижения – это наша сила. Нам не нужно накачивать свою психику всяким бредом, из-за которого человек мнит себя этаким суперменом, который способен на все, нам нужно просто знать о своей силе и сосредотачивать свое внимание на ней.

Ваша уверенность в себе друзья – это ваш щит от любых трудностей и невзгод, а также, это ваша энергия, необходимая для достижения успеха в жизни. Поэтому надо выстраивать ее по кусочкам, а то и по песчинкам, в зависимости от особенностей вашей жизни. Победы приводят человека к уверенности в себе, а уверенность в себе приводит его к еще большим победам, приумножая таким образом саму себя. Научитесь побеждать, научитесь обходить и преодолевать всевозможные препятствия, в зависимости от ваших возможностей, научитесь видеть в себе сильного человека, которому вы можете доверять. И не вздумайте подводить себя – если вы дали себе слово что-то сделать – делайте, и всегда обязательно доводите все свои дела до конца. Иначе, вы не сможете себе доверять, а значит, не сможете и верить в себя.

Уверенность – это психическое состояние, которое обеспечивает реальную оценку собственных возможностей и принятие ежедневных задач, даже в условиях, связанных с тревогой или объективными препятствиями. Это достигается благодаря здоровому самосознанию, самопринятию, адекватной самооценке и высокому чувству собственного достоинства.

Уверенность в себе часто путают с высокомерием, отсутствием скромности. Между тем, как раз наоборот – такое поведение, как правило, является выражением неопределенности в отношениях с другими людьми и вытекают из необходимости скрывать собственные слабости.

Уверенность в себе также не является полным отсутствием сомнения или неограниченным мужеством. Это умение действовать, несмотря на естественные дилеммы и заботы. Можно сделать вывод, что это состояние, в котором отношения и поведение остаются в соответствии с ценностями и убеждениями, даже ценой противодействия критике или неприятия.

Что такое уверенность в себе

Уверенность в себе – это состояние, которому трудно дать простое определение. Можно указать его основные столпы, к которым относятся:

  • самосознание – знание себя, своих сильных и слабых сторон, ценностей, убеждений, стремлений; влияет на самочувствие при контакте с другими людьми, умение принимать решения, использовать свой потенциал
  • самопринятие – согласие с тем, кем Вы являетесь, признание себя, установка для себя реалистичных ожиданий, понимание собственных недостатков, умение прощать себе ошибки; позволяет любить себя , чувствовать себя хорошо в собственной коже и найти в себе опору
  • высокая самооценка – положительная оценка собственных качеств, поведения, отношения, восприятие себя как человека ценного, умеющего говорить о своих преимуществах без ложной скромности; помогает достичь чувство самоудовлетворения
  • высокое чувство собственного достоинства – психическое состояние, вызванное позитивной самооценкой и самопринятием, восприятие себя как человека важного, ценного самого о себе, независимо от навыков или достижений; защищает ваше самочувствие и мнение от мнения других людей
  • ответственность за свою жизнь – умение принимать самостоятельные решения и нести за них последствия, при этом давать себе право на неудачи, способность действовать, несмотря на страх и сомнения ; позволяет справляться с ежедневными проблемами.

Формирование уверенности в себе

Отсутствие уверенности в себе – это проблема, с которой сталкивается много людей. В зависимости от того, как в раннем детстве формирует их самосознание или самооценка, они не имеют веских оснований, чтобы верить в себя, любить себя или с уверенностью делать выбор. Это затрудняет их межличностные отношения, работу в команде, публичные выступления, способность защиты собственного мнения или прав на реализацию мечты и желаний.

Для того, чтобы себя ценить, прежде всего, необходимо познать себя – определить свои собственные ценности, убеждения, понять эмоции, получить осознание своих слабых и сильных сторон. Одним из методов углубления самопознания является техника задавания себе повседневных вопросов, касающихся различных областей жизни (например, «Что расстроило меня в работе?», «За что я благодарна партнеру?»).

Есть слабости, над которыми можно работать, но многие из них нужно просто полюбить. Изучение самопринятия требует дистанцирования от собственных несовершенств , способности смеяться над собой. Часто полезным является также понимание мотивов собственного поведения. Самосознание позволяет оценить, является ли, например, тот факт, что Вы не освоили навыков в какой-то области, результатом лени или отсутствия интереса в данном направлении. Такое знание имеет немаловажное влияние на самооценку.

Самооценку можно построить, ежедневно записывая причины быть довольным собой, создавая список собственных значений или успехов. Не следует полагаться в самооценке на внешние факторы – мнения других людей, социальный статус, состояние собственности, внешний вид. Основные критерии – это соответствие состояний с собственной моральной системы, жизненных целей и т.д.

Только будучи важным для самого себя, вы можете иметь высокое чувство собственного достоинства. Необходимо, следовательно, заботиться о себе – воспринимать себя как человека ценного . Это относится как к проявлению самоуважения и терпимости, так и реализации необходимости отдохнуть или провести время с друзьями. Уверенность в себе возникает благодаря чувству компетентности. Следовательно, стоит постоянно поднимать её во всех областях – в профессиональной жизни, в сфере частных интересов или в плоскости межличностных отношений.

Упражнения для уверенности в себе

Формирование уверенности в себе требует выхода за рамки комфорта – действий, которые вызывают стресс . Вы должны принимать вызовы, которых избегали из-за недостаточной уверенности.

Рекомендуемым методом являются упражнение последовательных малых шагов, которые приближают к цели. Если проблемой являются, например, публичные выступления, первым шагом может быть речь перед небольшой группой друзей, следующий шаг – выход перед аудиторией в ситуации, когда можно избежать публичных выступлений и т.д.

Каждое упражнение необходимо повторять до тех пор, пока не удастся его выполнить со спокойствием, удовлетворением и хорошим результатом.

Выполняя упражнения, стоит иметь перед собой соответствующий образ . Благодаря частому наблюдению за человеком, который представляет собой воплощение уверенности в себе, в вашем подсознание зафиксируется его образ бытия.

Почему стоит стать уверенным в себе

Уверенность в себе является состоянием, достижение которого требует систематической работы и постоянно повышения планки, потому – что совершенно естественно – всегда найдутся обстоятельства, которые будут её ограничивать.

Стоит, однако, принимать усилия, чтобы:

  • испытывать меньше стрессовых ситуаций
  • достигать своих целей
  • строить искренние отношения с людьми
  • жить в согласии с собой

Заниженная самооценка – не лучший помощник на пути к успеху и самореализации. Даже осознав, почему возникла неуверенность, не всегда удается обрести уверенность в себе. С чем это связано? Скорее всего со степенью запущенности такого состояния. Подобно заболеванию, которое достаточно легко лечится на ранних стадиях и намного сложнее, если вовремя этого не сделать. Так и неуверенность, годами сидящая в человеке, со временем становится частью его жизни. Есть ли выход из этой ситуации? Как обрести уверенность в себе после многих лет пребывания «ниже плинтуса»? В первую очередь – поднять голову, открыть глаза и начать чтение этой статьи.

Приемы, помогающие обрести уверенность в себе

Мы не будем разбирать причины, занижающие самооценку. Ведь рекомендации, как приобрести уверенность в себе, работают одинаково эффективно, вне зависимости от того, почему человек стал менее уверенным в своих силах. Не так важны причины, поскольку они уже в прошлом. Куда важнее способы, помогающие все исправить, ведь от них зависит будущее. Единственное, что можем посоветовать, так это пройти , чтобы точно понимать, насколько сильно придется потрудиться.

Итак, для повышения самооценки помогут:

  • Дневник успеха;
  • Активный образ жизни;
  • Друзья и отношения;
  • Интересное хобби;
  • Ежедневные аффирмации;
  • Внимание к своей внешности;
  • Мотивирующие видео или книги.

Если воспользоваться всеми пунктами из этого перечня, обрести уверенность в себе получится еще проще и быстрее.

Дневник успеха

Порой, «пытаясь дотянуться до звезд», люди не замечают саму жизнь, переставая ей радоваться. Например, если кто-то потерпел одну неудачу при устройстве на новую работу, это не значит, что он не совершил десятки побед в чем-то другом. Зачем зацикливаться на неудаче, если есть достижения? Хороший совет, как обрести уверенность в себе – завести Дневник успеха, куда записывать все свои ежедневные победы. Не обязательно ждать новые свершения, можно вспомнить, что уже было сделано и начать это записывать, регулярно прибавляя новые достижения. В те моменты, когда самомнение начинает страдать, а руки опускаться, достаточно перечитывать этот дневник, напоминая себе о своих победах.

Активный образ жизни

Чтобы Дневник успеха превратился в настоящую библиотеку, желательно приучить себя к активному образу жизни. Каждый день дарит много возможностей для самореализации. Если их не упускать, то станет очевидно, как приобрести уверенность. Например, можно записаться на курсы графического дизайна, успешно пройти их, получить сертификат и, тем самым, повысить свою самооценку. Либо, ходить на танцы, становясь увереннее на дискотеках. Если нет желания или возможности тратить деньги, то существуют десятки бесплатных занятий: всевозможные флешмобы, выставки, литературные вечера, волонтерские проекты, социальные инициативы и т.п. Достаточно просто загуглить афиши или анонсы своего города. Поисковик моментально выдаст десятки предложений на ближайшую перспективу.

Друзья и отношения

Чем активнее человек, тем шире у него круг общение, тем больше шансов найти компанию и встретить свою любовь. Настоящие друзья всегда поддержат и придут на помощь, а спутник жизни не даст сомневаться в личной значимости. Но чтобы они появились, необходимо встать с дивана и выйти из дома. Социальные сети или мобильные приложения, при всем их потенциале, никогда не заменят отношения и дружбу. А вот какой-нибудь совместный проект или реальное хобби, однозначно подскажут, как обрести уверенность и найти единомышленников.

Увлечение человека – занятие, которое по душе, соответственно и желание ним заниматься намного сильнее, чем учиться или работать. Если человек делает что-то с интересом, то успех в таком виде деятельности намного реальнее. Соответственно хобби – отличный вариант, как приобрести уверенность в себе. Например, какой-нибудь офисный работник, без особых карьерных перспектив, может быть первоклассным инструктором боевых искусств. Кроме сугубо психологического аспекта, связанного с повышением самомнения, хобби очень часто становится делом всей жизни человека, постепенно обеспечивая ему доход и признание.

Ежедневные аффирмации

Как обрести уверенность в себе, если есть сомнения в своих возможностях? Помимо работы над собой, желательно практиковать самовнушение – регулярное повторение о том, какие мы замечательные и успешные. Данная практика называется аффирмации – четкая установка, притягивающая ожидаемые изменения в жизнь человека. Например, кому-то сложно устроиться на работу, поскольку он не уверен в своем потенциале. Если такой человек начнет каждое утро повторять себе, глядя в зеркало, одну простую фразу: «Я очень перспективный, все работодатели интересуются мною, самая лучшая работа – моя», то постепенно он сам в это поверит. А уверенность в себе обеспечивает достижение поставленных целей.

Внимание к своей внешности

Одинаково важный пункт для мужчин и женщин. Специфика конечно присутствует, но быть ухоженными, чистоплотными и подтянутыми важно для всех. Совершенно не обязательно для этого тратить значительные деньги. Одежда может быть простой, но аккуратной и со вкусом подобранной. Дорогие спортзалы можно заменить бесплатной спортплощадкой или беговой дорожкой в ближайшем парке. Сами увидите, насколько проще станет обрести уверенность в себе, в случае уверенности относительно своей внешности.

Мотивирующие видео или книги

Интернет полон всевозможных мотиваторов или историй успеха, которые выложены в свободном доступе. Там объясняют буквально все. Как обрести уверенность в себе, как познакомиться с девушкой, как найти работу, как собрать термоядерный реактор на кухне. Все, что угодно. Есть даже книга «Как управлять Вселенной не привлекая внимания санитаров». Так что, вместо очередной мыльной оперы или высокоинтеллектуального шоу, можно, для разнообразия, почитать или посмотреть что-нибудь вдохновляющее. Кто знает, возможно один из этих мотиваторов кардинально изменит чью-то жизнь, показав путь к успеху и признанию.

Задавать вопрос «Как обрести уверенность в себе?» – это очень даже хорошо и правильно. Человек, как минимум, осознает, что в его жизни что-то не так и следует это подправить. Стыдиться подобного не стоит. Хуже, когда кто-то даже не понимает, что его самооценка занижена. Если ему регулярно утверждают, что он достоин большего, чем сам себе отводит – это повод призадуматься и приложить все возможные усилия, чтобы приобрести уверенность в себе. Ведь адекватная самооценка заметно облегчает жизнь и позволяет реализоваться в полной мере.

Перед тем как мы с головой погрузимся в формирование настоящей уверенности в себе, давайте вернёмся на шаг назад и попытаемся понять, что представляет собой уверенность.

Уверенность — это знание, что то, чем вы владеете, впоследствии станет тем, чего вы хотите, и сделает вас счастливее. Это необходимое условие, чтобы идея стала действием.

Уверенность — это способность поверить в себя, когда намечается крупная сделка, поднять руку, когда появляется интересный проект, или выступить на конференции (и без всякого волнения!). Уверенность — это не 100-процентная гарантия, что всё всегда будет получаться, но она помогает выйти из зоны комфорта, расширить границы и взять курс на успех.

Статистика подтверждает, что успех в большей мере связан с уверенностью, чем с компетентностью. Итак, вот пять шагов к уверенности в себе.

1. Изображайте уверенность

Как бы странно это ни звучало, но, чтобы научиться быть по-настоящему уверенным в себе, поначалу можно имитировать уверенность. В дикой природе некоторые животные притворяются храбрыми перед лицом опасности. Притворяйтесь и вы.

Самовнушение не работает. Наш мозг анализирует и сравнивает наши ожидания с нашим опытом и реальной жизненной ситуацией. Если эти два аспекта не соответствуют друг другу, мозг выходит из-под контроля и вы начинаете испытывать стресс. Появляются тревожность и негативные мысли, из-за которых вся самоуверенность улетучивается. Так как же нам быть?

Получше подготовьтесь к волнительной ситуации, репетируйте перед зеркалом (обращайте внимание и на тон голоса, и на мимику) и смотрите на окружающих позитивно, получайте удовольствие от общения с ними. Это даст мозгу «достаточное основание» поверить, что наш положительный настрой соответствует благоприятной внешней ситуации, и уверенность появится сама собой.

2. Не забывайте, что вы ожидаете от себя большего, чем другие от вас

Хорошая новость: весь мир поверит тому, что вы демонстрируете. Слава богу, никто не может читать ваши мысли, знать о страхах и тревоге.

Плохая новость: любой косой взгляд, любое случайное слово, любую реакцию людей на свои поступки вы можете неверно интерпретировать, а потом переживать по этому (вами же надуманному) поводу.

В этом случае психологи рекомендуют прислушаться к своему внутреннему голосу (не пугайтесь раньше времени, никто не собирается уговаривать вас заняться самовнушением). Проведите небольшой эксперимент: в течение одной недели записывайте, какие мысли крутятся у вас в голове (точные формулировки), когда вы испытываете недостаток уверенности в себе.

Просто записывая и анализируя свой внутренний диалог, вы будете на шаг ближе к уменьшению числа и, надеемся, полному устранению таких мыслей.

Вдобавок полезно записывать и хранить под рукой список своих достижений, полученного опыта, событий, которые заставили вас почувствовать себя значимым, уверенным, понять, что ваши действия приносят пользу.

Каждый раз, когда ваш внутренний голос выходит из-под контроля, делайте трёхминутный перерыв, берите в руки список и напоминайте себе, как хороши вы можете быть. Предъявите своему мозгу материальное свидетельство, когда вам понадобится дополнительная уверенность.

3. Следите за своим физическим состоянием

Я понимаю, это клише — говорить, что нужно заботиться о своём здоровье, но это клише появилось не на пустом месте. Вас никогда не интересовало, почему все без исключения успешные руководители регулярно занимаются спортом? Если вы перерабатываете, едите фастфуд, мало спите и ведёте преимущественно сидячий образ жизни, становится сложнее продемонстрировать миру лучшую версию себя.

Вам не нужно тренироваться до упада по несколько часов в день: 30-минутной пешей прогулки с работы до дома или подъёма на 10-й этаж по лестнице может быть достаточно для выработки эндорфинов. Начните с небольших изменений в своём привычном образе жизни, постепенно привыкайте к ним.

Трудности и, соответственно, стресс нужно добавлять в свою жизнь очень маленькими порциями. Необходимо обвести себя вокруг пальца, чтобы и физическое, и душевное здоровье находились в равновесии.

4. Увеличивайте отдачу, меняйте свой внутренний диалог

Знаете, почему навыки общения большинства людей оставляют желать лучшего? Потому что они витают в собственных мыслях. Вместо того чтобы сфокусироваться на своём собеседнике и продемонстрировать своё расположение, они думают, как бы не сболтнуть глупость и что бы такого умного сказать дальше. Главная причина такого поведения: они плохо подготовились.

Практически невозможно быть по-настоящему уверенным в себе, если вы недостаточно подготовились к тому, чтобы показать себя с лучшей стороны. Подумайте о людях, с которыми вы разговариваете. Чего они хотят на самом деле? Что им мешает? Как вы можете им помочь?

Если вы сфокусируетесь на помощи своему собеседнику, вы избавитесь от тревожности и получите такую же неподдельную заинтересованность в ответ.

Этим способом стоит воспользоваться для продвижения своих услуг или если вы хотите произвести впечатление на каком-либо мероприятии.

Уделите время изучению материалов по теме и своей аудитории. Каждый час, проведённый за этим занятием, принесёт непропорционально большой результат. И что произойдёт, когда вы получите положительный отклик? Вы уже догадались — вы обретёте продолжительную, подлинную уверенность в себе.

5. Ошибайтесь быстро, ошибайтесь часто

Наводящее ужас слово, которое парализует даже выдающихся людей и мешает им добиваться успеха — провал. Особенно оно не даёт покоя тем, кто по натуре является перфекционистом и хронически боится сделать что-то не так.

Но провалы в нашей жизни случаются, это просто неизбежно. На самом деле, если вы не ошибаетесь, значит, не учитесь ничему новому. Чаще вспоминайте высказывание Рамита Сети: «Это не провал — это проба».

Вы просто проверяете, что это не сработает. И когда вы это узнаете, вы сможете двигаться дальше и найти пути, которые приведут к нужному результату.

И самое главное: однажды придя в себя после очередного «провала», вы осознаете, что не чувствуете себя опустошённым. Ведь именно такой опыт помогает вам встретиться лицом к лицу со своими страхами и добиться своих целей в будущем.

6 привычек уверенных в себе людей


Бесстрашные дети часто превращаются в неуверенных в себе взрослых. Как люди умудряются сохранять уверенность в себе, невзирая на поражения? В этой статье Stephanie Vozza, расскажет о привычках, которые типичны для всех уверенных в себе людей.

Когда моему сыну было 4 года, он носил плащ супергероя. Все время. Я отлично помню поездку в магазин товаров для ремонта Home Depot, когда он оделся в шорты и рубашку, ковбойские сапоги, очки для плавания, перчатки для работы в саду и плащ. И хотя он привлекал удивленные взгляды окружающих, все же спокойно топал через магазин, уверенный в себе и своем наряде.

Многие из нас вырастают из детских идеалов, но почему мы зачастую также оставляем позади и чувство уверенности, которое нас тогда сопровождало?

Сомнения в себе нередки — особенно среди женщин — и для многих это чувство является постоянным. Исследование британских ученых института Лидерства и Управления выявило, что 50% респондентов-женщин и 31% мужчин не чувствовали уверенными в себе в отношении работы и карьеры.

«Мы рождены со способностью быть самыми лучшими, быть теми, кто мы есть на самом деле», — говорит Джен Синсеро, автор книги «Вы — герой: как перестать сомневаться в своей исключительности и начать жить удивительной жизнью». «Но потом мы прислушиваемся к мнениям, существующим в нашем, основанном на страхе, обществе, и нас забивают. Быть уверенным в себе означает снять шелуху сомнений, страхов, терзаний и вернуться к своей сути. Уверенные в себе люди поняли, как вернуться к своему истинному Я».

Кэтти Кэй и Клайр Шипман, соавторы книги «Код уверенности: наука и искусство уверенности в себе — что должны знать женщины», считают, что уверенность в себе не просто мироощущение. «Мы потратили много времени, пытаясь определить уверенность, потому что чувствовали, что будет легче развить тему, зная, что это такое», — написали они в книге. «В конце концов, мы пришли к выводу: уверенность является фактором, который делает возможным саму жизнь — это то качество, которое превращает мысли в действия».

Приобретение уверенности в себе требует практики, продуманного риска и изменения способа мышления, утверждают Кэй, Шипман и Синсеро. Далее приведены 6 привычек, которые типичны для всех уверенных в себе людей.

1. Они заставляют себя выйти из зоны комфорта

Ничто не помогает стать более уверенным в себе, как действия, особенно, когда действие включает в себя риск неудачи, считают Кэй и Шипман. Уверенные люди начинают с малого и продолжают действовать, пока не начинают чувствовать себя увереннее при исполнении данной задачи.

«Нервы — это нормально, это происходит со всеми», — пишут Кэй и Шипман. Разница между уверенным и неуверенным человеком просто в том, что уверенный человек действует в соответствии со своими амбициями и желаниями и не дает страху поражения его остановить».

2. Они смотрят на поражение как на данность

Уверенные в себе люди не защищены от поражения, но вместо того, чтобы позволить поражению себя остановить, они относятся к неудаче, как к информации к размышлению.

«Это еще одна засечка в линейке их опыта и доказательство того, что они начали двигаться в том направлении, куда хотят попасть», — говорит Синсеро. «Уверенные в себе люди благодарны опыту за урок, позволивший скорректировать свой курс».


Выживают не сильнейшие виды, а те, которые могут лучше приспособиться, утверждают Кэй и Шипман.

3. Они контролируют свою речь

Синсеро подчеркивает, что уверенные в себе люди не говорят плохо про себя. Вместо этого они подвергают сомнению свои сомнения. «Вместо того чтобы верить, что идея является 100% правдой (например, чувство „я — лузер“), они понимают, что позволили себе поверить во что-то, не являющееся абсолютной правдой, и добавили к этому постулату собственные чувства», — говорит автор.

Кэй и Шипман называют это избавлением от НАМ (Негативных Автоматических Мыслей): «Женщины особенно предрасположены к НАМ. Мы думаем, что совершили одну маленькую ошибку, а потом обдумываем ее часами… и это убивает нашу уверенность в себе».

Чтобы избавиться от НАМ, соавторы советуют вспомнить о трех хороших вещах, которые вы сделали, за каждую негативную мысль. При постоянном использовании, этот способ поможет вам устранить привычку думать о себе плохо.

4. Они берут ответственность

«Вместо того чтобы чувствовать себя, как жертва обстоятельств, уверенные люди берут ответственность за ситуацию и что-то делают, чтобы ее изменить», — говорит Синсеро.

«Они не винят своих родителей или окружающих, но берут ответственность и меняют то, что встает на пути достижения их целей», — указывает автор.

5. Они ищут вдохновения и совета

Синсеро подчеркивает, что уверенные люди читают книги, учатся на курсах, практикуют медитацию и находят коучей и учителей, которые достигли успеха в том, что они хотят сделать.

«Если вы уверены в себе, тогда вы не чувствуете себя неуютно, позволяя окружающим увидеть ваши слабости и, тем самым открываясь изучению нового от других людей», — говорит она. «Неуверенные в себе люди остаются там, где они были, потому что боятся признаться в своих слабостях».

6. Они используют позы власти

Если сесть прямо, то это даст вам кратковременный приток уверенности, объясняют Кэй и Шипман. Соавторы советуют держать пресс и приподнятый подбородок, что они называют «удивительно простым способом, применяемым крайне редко».

Также попробуйте кивать головой: «Делая это, вы почувствуете себя увереннее, когда говорите — и также вы посылаете подсознательный сигнал, который побуждает других людей с вами согласиться».

Автор перевода — Давиденко Вячеслав, основатель компании MBA Consult

Оригинал

Уверенность в себе — Краткое руководство

Существует известное высказывание, что, когда вы начинаете путешествие своей профессиональной жизни, имейте уверенность в своих силах. Потому что вы еще не доказали свои способности.

С самого начала эволюции человеческого общества это высказывание не могло быть верным в контексте настоящего. Это очень конкурентные времена, в которые мы живем, и уверенность в себе — это одна из важнейших опор силы и самодостаточности человека, причем сейчас, как никогда.

Уверенность в своих силах помогает вам набраться смелости и решительности, когда в жизни дела идут плохо. Это помогает вам держать вещи в перспективе и поддерживать себя, когда все остальные говорят, что предстоящую задачу почти невозможно выполнить в оговоренное время.

Уверенный в себе человек обладает достаточной способностью понимать свои ограничения и знает, как компенсировать это своей решимостью и сильными сторонами.

Слово « почитание» происходит от слова « оценка», что означает оценивать себя по стандарту. Самоуважение означает оценку вашей собственной ценности и вклада в вашу профессиональную и личную жизнь.

Если вы считаете, что вы важны для окружающих вас людей, вносите вклад в развитие своего окружения и вносите ценный вклад в жизнь других людей, то вы можете сказать, что у вас высокая самооценка.

Другими словами, человек с высокой самооценкой думает, что он достоин того мира, в котором он находится, и понимает его значение. Хотя самооценка зависит от восприятия себя, уверенность в себе совершенно другая.

Уверенность в себе, с другой стороны, связана с действиями и в большей степени зависит от предметной области. Это не абсолютное наблюдение как самооценка в том смысле, как самооценка думает о вашей ценности по отношению к миру. Наоборот, уверенность в себе — это ваша положительная самооценка при выполнении задачи.

Человек, который уверен в своих способностях в одной задаче, может быть не так, когда ему дают другую. Следовательно, уверенность в себе зависит от поставленной задачи и от вашей способности выполнять действие.

Теперь, когда мы поняли, как уверенность в себе зависит от вашей воспринимаемой способности управлять действием, давайте обсудим действия, которые помогают развивать чувство уверенности в себе. Уверенность в себе процветает в атмосфере, где человеку предоставляется конструктивная обратная связь, и акцент всегда делается на позитив.

В такой рабочей среде уверенный в себе человек сможет применить свои навыки и талант выше ожиданий, поскольку он получит возможность ставить цели, забывать свои прошлые ошибки и узнавать что-то новое.

С другой стороны, уверенность в себе человека может быть серьезно подорвана в среде, где есть постоянное сравнение с другими и где ожидания нереалистичны. Люди сталкиваются друг с другом в соответствии с их игрой в игру чисел.

В этих условиях человек будет вынужден развивать нездоровый конкурентный менталитет, прибегая к нечестным средствам достижения успеха, прислушиваясь к недостойным образцам для подражания, слишком суровым в оценке своих собственных действий и недооценивая свои собственные способности.

Такая среда порождает нездоровое рабочее место, где больше внимания уделяется тому, чтобы побеждать выступления друг друга, а не объединяться в команду, помогая друг другу. Такие компании могут достигать пика в течение некоторого времени, но в конечном итоге они терпят крах.

Люди с высокой уверенностью в себе относятся к своим проблемам по-другому по сравнению с другими. Они знают о важности построения отношений и, следовательно, им нравится встречать новых людей, чтобы получать и делиться новыми идеями. Именно это их качество делает их симпатичными, поскольку они всегда готовы к разговору, который придает равное значение и уважение всем тем, кто участвовал в нем.

Уверенные люди любят выражать свои идеи перед другими, поскольку они достаточно эмоционально защищены, чтобы принимать конструктивную критику и отвергать эмоциональные. Это не значит, что они высокомерны; напротив, они дают каждому возможность высказать свое мнение. Однако у них есть смелость придерживаться своего решения, несмотря на большую оппозицию их идеям, если они убеждены, что то, что они делают, правильно.

У любого принятого решения есть два результата: либо оно окажется правильным, либо вы потерпите неудачу. Однако, что отличает уверенного в себе человека, так это то, что он не руководит хулителями, когда ему это удается.

Кроме того, уверенный в себе человек имеет смирение, чтобы признать свои ошибки и учиться на них, когда он терпит неудачу. Этот объективный подход к успеху и провалу — вот что делает уверенного в себе человека привлекательной и респектабельной личностью.

По сравнению с людьми с высокой уверенностью в себе, люди с низкой уверенностью в себе имеют очень резкое и критическое мнение о себе. Они склонны принимать эмоциональные решения, в отличие от рационального мышления. Они обычно находятся в своих «пещерах», а не встречаются с новыми людьми. Они стараются избегать новой компании и избегают встреч с новыми людьми.

Недостаточно уверенный в себе человек склонен чувствовать, что ему нечего добавить к какому-либо процессу или конструктивному процессу. Это чувство низкой самооценки в сочетании с полным отрицанием любых изменений делает недоверчивого человека чрезвычайно восприимчивым к плохому обращению и недооценке.

Люди с низким уровнем доверия стесняются делиться своими мыслями и мнениями, поскольку они думают, что их взгляды будут осмеяны на публике. В дополнение к этому, их прошлый опыт и взаимодействие с людьми ничего не сделали для повышения их самооценки и изменения их взглядов на свою продуктивность и важность.

Это где продуктивная атмосфера вступает в игру. Каждый человек учится у своего окружения, и ваша уверенность в себе напрямую зависит от того, с какими людьми вы встречаетесь, и от того, какие у вас с ними дискуссии. В то время как уверенные в себе люди взаимодействуют с людьми, у которых есть чему поучиться, недостаточно уверенные в себе люди убеждены, что они не могут измениться и будут недооценены, несмотря на то, что они делают.

Каждому человеку нужен кто-то, кого он может поклонять и следовать, чтобы он оценивал свои собственные таланты, достижения и успехи по сравнению с этим человеком и постоянно совершенствовался. Это именно то, что делают уверенные в себе люди. Взаимодействуя с другими, читая о других и публикуя их идеи, чтобы обрести перспективу, они постоянно совершенствуют свои навыки и знания.

Но что происходит, когда люди перестают это делать? Они имеют тенденцию терять фокус, так как в их жизни не осталось ни одного якоря, которое могло бы стабилизировать их, когда они плывут по течению. Когда взаимодействие с обществом прекращается, человек склонен думать о себе, и это отражается в том, как он принимает критику. Даже конструктивная критика за его работу покажется ему личной критикой, поскольку к тому времени его подход стал бы чрезвычайно эгоистичным.

Люди с низкой уверенностью в себе, как правило, думают, что у них нет таланта или навыков, чтобы выполнить задание, и их ценят. Фактически, искренняя похвала за хорошее усилие становится для них неожиданностью, и они воспринимают это как поддельную оценку.

Людям нужен позитивный имидж, чтобы они могли определить свои сильные и слабые стороны. Люди с низким уровнем доверия часто впадают в психическое состояние, когда все становится слабостью, а каждое наблюдение кажется личным. Это приводит к дальнейшему самоуничижению.

Следующая викторина задаст вам ряд вопросов о том, как вы оцениваете себя с разных сторон человеческой жизни. Все вопросы основаны на истине / ложности, поэтому перед тем, как ответить на вопросы, участник должен пройти самооценку.

После принятия решения поставьте галочку на коробке и проведите самоанализ. Идеальное время для выполнения этого задания — 10–15 минут, однако участник может занять дополнительное время, если ему это нужно.

S.No. Вопросы Правда Ложь
1 Мне трудно принять себя таким, какой я есть.
2 Я постоянно беспокоюсь об изменении своей внешности.
3 Я больше беспокоюсь о своих неудачах, чтобы отпраздновать мои успехи.
4 Я думаю, что многие люди не любят настоящее «я».
5 Я чувствую, что все более уверенно и достойно, чем я.
6 Я стараюсь избегать новых проектов и испытаний в максимально возможной степени.
7 Я чувствую себя недооцененным вокруг успешных людей.
8 Я всегда беспокоюсь о том, чтобы не ошибиться.
9 Я чувствую, что я некомпетентен и у меня мало талантов.
10 Я чувствую себя бесполезным.

Скачать лист уверенности в себе-1.

Примечание. Если количество отметок в столбце «Истина» превышает 5, вы знаете, что вам необходимо радикально изменить свою самооценку и уровень доверия. Люди, которые набрали более 7 баллов, должны действительно обратиться за помощью.

На следующей круговой диаграмме у нас есть процентное представление о степени веры в свои способности. Пожалуйста, заполните тот сектор круговой диаграммы, который вы считаете подходящим для вас.

  • Если вы уверены в себе на 100%, выберите зеленый.
  • Если вы уверены в себе на 75%, выберите желтый.
  • Если вы уверены в себе на 25%, выберите коричневый.

После того, как вы закончили с частью самооценки и выбрали коричневый, подумайте о том, какие качества вам понадобятся и какие изменения вы должны будете внести, чтобы вы могли перейти к зеленому блоку. Запишите их в Таблицу самооценки, представленную ниже.

Таблица самооценки

Часто отмечается, что маленькие дети, особенно те, у которых есть работающие родители, склонны направлять свое одиночество в образе воображаемого друга. Они разговаривают с этим «другом», спрашивают его мнение и, как правило, довольны идеей невидимого, но постоянно присутствующего друга.

Большинство из них вырастают из этой фазы жизни, когда начинают ходить в школу и заводить настоящих друзей, но голос всегда остается с ними. Многие люди склонны давать себе либо позитивный разговор с самим собой во время поиска мотивации, либо негативный разговор с самим собой во время обработки неудачи и последующей критики.

Этот внутренний голос — это то, что психиатры называют «внутренним критиком». Это голос внутри вас, который постоянно говорит с вами, информирует вас, напоминает вам и чаще всего инструктирует вас. Вы доверяете этому голосу, потому что он знаком, и в большинстве случаев он говорит то, что вы хотели бы услышать.

Когда этот голос говорит о вас хорошо, мотивирует вас и просит вас стремиться к более высокому успеху в жизни, он выполняет работу сознательного наблюдателя. Однако бывают случаи, когда этот голос, вдохновленный окружением, в котором вы работаете и живете, ругает вас, критикует вас, постоянно сравнивает ваши достижения с достижениями других, заставляя вас преследовать невозможные цели, которые вы в конечном итоге ставите для себя.

Как и у любого неразумного человека, который одержим желанием доказать свою неправоту, решение проблемы и, в конечном итоге, умалчивания «внутреннего критика» также заключается в спокойной, логичной и ориентированной на решение беседе с ним. Постарайтесь вступить с ним в спокойную дискуссию, поскольку это поможет вам определить области, в которых ваш подход отличается от того, что другие ожидают от вас. Это поможет вам понять, куда вы идете без направления, так что все может быть возвращено в нужное русло.

Именно здесь вы должны ссылаться на то, что мы обсуждали в начале — иногда вы должны верить в себя, просто потому, что никто больше не будет. Этот внутренний голос, или самокритика, — не что иное, как ваш голос, сражающийся за недостаток уверенности в своих способностях. Лучший способ заставить замолчать — это доказать, что у вас есть навыки, необходимые для выполнения конкретной задачи.

Следующее упражнение предназначено для реалистичного сравнения ваших идеальных ожиданий и того, кем вы действительно являетесь.

Следующая таблица имеет десять характеристик, которые в наибольшей степени способствуют успеху людей. Вам поручено оценить вашу модель для подражания по каждому параметру по шкале от 1 до 10, где 1 — самый низкий, а 10 — самый высокий. После этого вы должны дать себе оценку по тем же параметрам.

Это должно дать вам самореализацию того, насколько реалистичны ваши ожидания от себя. Если вы реалистичны в своих ожиданиях, это поможет вам узнать, насколько вы далеки от своей цели и какие шаги вы должны предпринять для ее достижения.

S.No. Характеристики Ролевая модель Вы
1 Внешность
2 Отношение к другим
3 личность
4 Восприятие в мыслях других
5 Производительность на работе
6 Производительность дома
7 Решение проблем
8 Способность к обучению
9 Проницательное наблюдение
10 Навыки, необходимые для успеха

Загрузите Точную таблицу самооценки.

Нет ничего плохого в том, чтобы иметь несколько недостатков. Учитывая желание изменить некоторые вещи о нас, многие хотели бы, чтобы они могли изменить или изменить то или иное в себе. Однако это не означает, что мы будем продолжать преследовать себя чрезвычайно критическим взглядом на вещи. По тем же причинам, мы должны быть сострадательными в оценке других по их работе и производительности.

Сострадание — это выигрышное качество, в том смысле, что люди с вдохновляющими личностями часто сочувствуют коллегам и другим людям в целом. Это качество, которое не позволяет нам быть слишком критичными и требовательными к другим и к нам самим, и дает возможность понять проблемы на практической основе.

Сострадательные люди используют специфический и приятный язык, общаясь с окружающими. Они чувствуют себя комфортно, объясняя свои идеи и принимая предложения от других, независимо от профессиональной иерархии, которой они делятся со своими коллегами. Они прощают ошибки и учатся на них, хорошо понимают их сильные стороны и знают, как использовать их в своих интересах .

Было обнаружено, что, когда кто-то сопереживает людям, с которыми он разговаривает, он склонен чувствовать себя более комфортно, делясь личными проблемами, которые влияют на его профессиональную жизнь и работу. Сострадание позволяет людям встать на ноги другого человека и понять ситуацию с этой точки зрения, которая является отличительной чертой блестящих коммуникаторов.

Каждый хочет быть идеальным. У многих людей есть образцы для подражания, которым они пристально следят и имитируют в надежде достичь успеха, которого достигли их образцы для подражания.

Тем не менее, это постоянное стремление к совершенству порой ставит людей в ситуации, когда они ставят так много абсурдных целей с невозможными сроками для себя, что, даже если они достигают своей цели в установленные сроки, они в конечном итоге подвергают серьезному риску многие важные проблемы, такие как здоровье, отношения и другие обязательства. Люди, подобные этим, оказываются одинокими, изолированными и раздраженными все время.

Мир действует на основе стабильности и безопасности, которые обеспечивают правила, однако слишком строгие правила являются контрпродуктивными почти все время. Человек должен помнить, что хотя установление высоких стандартов для себя само по себе неплохо, но слишком много всего — даже хорошо — плохо.

В мире, столь же конкурентоспособном, как и тот, в котором мы живем сейчас, есть все шансы, что работа, которую вы выставите для проверки или одобрения, будет встречена критикой. Это могут быть коллеги, пожилые люди и коллеги, которые работали с вами в прошлом или давно вас знали.

В то время как некоторые критики могут быть оправданы в своих наблюдениях, и следование им может действительно привести к значительным улучшениям в вашем продукте, но некоторые из них будут выносить суждения исключительно на основе эмоциональных причин, таких как личная ненависть, ревность, односторонность и т.д.

Помните, что вы не можете удовлетворить всех. Это просто невозможно. Всегда будут возможности для улучшения, но вам нужно подумать о том, какой набор параметров вам нужен, чтобы поддерживать качество продукции.

Уверенный в себе мужчина очень быстро обнаружит разницу между ними. Он был бы признателен и признал ошибки и области улучшения, как это было предложено конструктивными критиками, игнорируя при этом критику последних.

Реальная причина, по которой люди сталкиваются с проблемой критики, заключается в том, что, выполняя свою работу, у вас есть шансы на то, что вы привязываетесь к своему результату и формируете эмоциональную связь. Представьте себе шеф-повара, который с любовью и заботой готовит суп. Теперь, столкнувшись с набором судей, которые выбирают и анализируют каждый ингредиент и траву, человек должен чувствовать, что судьи немного неэмоциональны в своей оценке. Именно этот разрыв и вызывает первоначальное напряжение в каждом сеансе обратной связи. Человек должен помнить, что эмоциям и личным неприязням не место в критике.

Теперь, как узнать, является ли критика справедливой и конструктивной? Первое, что мы должны проверить, является ли критика практичной и гибкой, или она сурова. Они должны позволять исключительные случаи и индивидуальные возможности. В общем, остерегайтесь критики, в которой используются такие слова, как «никогда, полностью, все время, полностью».

Вы также должны проверить сами и посмотреть, достижима ли ценность, которую они ожидают от вас, или нет. Если нет, то они возлагают на вас нереально высокие ожидания, и это приведет к плохим новостям, только если вы начнете развлекать эти мысли.

В профессиональном сценарии, где работают многие талантливые и творчески настроенные люди, всегда есть шанс, что кто-то предложит какую-то модификацию, изменение или улучшение вашего результата. Если цель этой обратной связи состояла в том, чтобы повысить производительность, то это оправдано. Однако, если обратная связь просто указывает на расплывчатые ошибки, связанные с личной неприязнью к чему-либо, то эта критика бесполезна.

Любая критика должна скорее повышать производительность, чем ограничивать. Если вы понимаете, что отзывы, которые вы получаете, приносят в вашу голову лишь меньшую производительность и больше негатива, вы будете знать, что ваша работа будет существенно затруднена в долгосрочной перспективе.

Но не менее важно принимать критику непредвзято, также важно правильно принимать комплимент. Комплимент — это признание хорошо выполненной работы, которая сама по себе является причиной для счастья. Однако есть люди, которые нервничают или излишне скромны, когда принимают комплимент. Они отвечают словами, которые предполагают, что они не имеют никакого отношения к результату, и почти предполагают, что все произошло само по себе.

Эти люди должны понять, что в современном конкурентном мире каждый ожидает от вас самого лучшего; поэтому, даже если вы проделали действительно хорошую работу, люди могут сказать, что вы выполняете только свою работу. В подобных ситуациях трудно получить настоящую похвалу. Поэтому дорожите и дорожите теми моментами, когда ваша тяжелая работа будет вознаграждена.

Всегда найдутся люди, которые будут хвалить вас и хвалить, чтобы получить от вас услугу. Этих людей всегда следует держать на расстоянии вытянутой руки, поскольку они не восхваляют, а льстят, что является первым шагом перед падением.

Уникальное торговое предложение (USP) — это качество человека, которое, по его мнению, является его самой сильной стороной, благодаря которому он может добиться успеха в жизни. Следующее задание предназначено для того, чтобы вы знали, какие качества в вас отличают вас от других.

Инструкции — Заполните пробелы с кратким описанием того, что вы бы упомянули в рекламе о себе, если бы вы хотели продать себя. Вы можете спланировать это так, как рекламный ролик на телевидении.

Какое качество описывает вас? Как вы можете подчеркнуть положительные характеристики и возможности, которые у вас есть?





Загрузите My USP.

Устойчивость — это качество, которое помогает человеку оправиться от неудач и вернуть себе внимание после обучения на ошибках. Радость и разочарование являются неотъемлемой частью человеческой жизни. В то время как многие потерпели поражение после провала, упорный человек проанализировал бы свои недостатки в своих предыдущих попытках и вернулся бы с гораздо большей подготовкой и решительностью, чем когда-либо.

Психологи отмечают, что качество устойчивости является наиболее востребованным качеством современной молодежи. Люди в настоящее время гораздо более адаптированы к изменяющимся условиям в связи с глобализацией бизнеса, чем люди два десятилетия назад.

Это изменение может быть прямо объяснено изменяющейся динамикой на рабочем месте, потребностью в энергичных и сфокусированных исполнителях и необходимостью уметь восстанавливаться после некоторого беспокойства за короткий период времени.

Устойчивость может помочь вам справиться с внезапными изменениями в рабочей среде и непредвиденными обстоятельствами, которые могут возникнуть на работе. В наши дни способность быстро меняться и адаптироваться к новой ситуации, а также быть продуктивной в новой ситуации — это необходимость часа.

Многие качества идут за развитием жизнестойкой личности. Первым из них будет способность учиться на ошибках и приходить в себя как можно быстрее. Тем не менее, одинокий человек не может пробиться обратно в рабочее состояние так рано. Требуется много уверенности в себе и песка, чтобы оправиться от неудачи и восстановить свои позиции.

Ему нужна сильная сеть друзей и единомышленников, которые поддерживают природу и настроены позитивно. Устойчивый человек также обладает способностью разрабатывать реалистичный план и управлять его реализацией. Нереалистичные цели и невыполнимые требования — это то, чего человек с устойчивостью мог бы избежать любой ценой, просто из-за урока, который он извлек бы из своих предыдущих неудач.

Самооценка является важным шагом в создании устойчивости. Вам необходимо четко понимать свои сильные стороны и свои границы, чтобы вы могли успешно выполнять свои планы. В дополнение ко всем вышеперечисленным качествам, самый важный навык, который люди теперь приписывают устойчивости, — это способность четко общаться и использовать навыки межличностного общения для создания положительного воздействия.

В общем, жизнерадостный человек должен сдерживать свои эмоции и не быть слишком импульсивным. Уравновешенный подход к решению проблем и решению проблем определяет гибкого человека, подходящего для нашего времени.

Жизнь тяжелый учитель. Это позволяет нам сначала пройти тест, а затем дает мораль урока. Хотя многие могут посчитать это несправедливым, так обстоит дело. Теперь вы должны либо продолжать жаловаться изо дня в день на неудачу, упущенные возможности и то, как дела идут плохо в жизни. Или вы можете решить, что этого достаточно, и настало время добиться успеха в жизни.

Нас окружают люди, которые столкнулись хотя бы с одним большим провалом в своей жизни. Принимая во внимание, что почти все поддаются под тяжестью этой большой вины, есть некоторые, которые использовали свои неудачи в качестве трамплина, чтобы подняться на большую высоту.

Эти люди не очень талантливы. Все, что у них есть, — это четкое мышление и ясная цель в жизни. Они точно знают, чего хотят в жизни, и стремятся к цели с энтузиазмом и страстью. Вот почему они ценят отношения и придают одинаковое значение другим людям в своей команде. Они очень готовы адаптировать или изменить план действий на основе чьего-либо точного анализа ситуации. Именно эта гибкость заставляет их адаптироваться к быстро меняющемуся миру.

Часто обнаруживается, что страсть может быть мимолетной по своей природе. Вы можете начать предприятие с большим энтузиазмом и энтузиазмом, но может случиться так, что через несколько дней вы почувствуете, как ветер вылетает из пресловутого паруса.

Очень важно продолжать мотивировать себя о своей мечте и о том, чего вы хотите достичь в конце. Только тогда вы сможете побудить окружающих возобновить взаимодействие с полной решимостью и дополнительной энергией, даже если они потерпели поражение в первом раунде.

Оптимизм — это термин, который часто повторяется при разговоре об успешных людях. Требуется много, чтобы собраться после страданий от неудач и поражений. Следовательно, оптимизм перед лицом трудностей является очень трудным качеством для практики.

В такие времена всегда помните, что бесполезно плакать над пролитым молоком; что случилось, уже случилось. Тратить больше времени на скорбь из-за того, что вы очень старались, но все же не добились успеха, не принесет никаких изменений в ваш подарок, кроме чувства вины и стыда.

Смирение — это милое качество для многих людей. Есть поговорка, что величие поражает тебя, знакомство соединяет тебя. Смирение заставляет людей любить и уважать вас, поскольку они приравнивают ваш успех к вашему смирению. Никто не любит человека, который высокомерен и чрезмерно гордится своими достижениями.

Сказав это, даже скромные люди иногда терпят неудачу. Разница в том, как принять отказ. Там, где агрессивные люди будут пытаться обернуться и обвинить кого-либо в своей прямой видимости за неудачу, смиренный человек сначала заглянет внутрь и определит области его улучшения, прежде чем выносить суждение о ком-либо.

То, как вы ведете себя с людьми, — это то, как они вас запоминают. Самоуверенные высокомерные люди не несут вокруг себя влиятельной ауры. Они были успешны, несмотря на свое превосходство, и не из-за этого. Люди преуспеют, чтобы понять разницу. Во всяком случае, времена таких властных людей давно прошли и прошли навсегда.

Кроме того, всегда лучше сразу принять свою ошибку и взять на себя ответственность, чтобы проблемы, связанные с эго, заканчивались как можно быстрее. Только тогда вы сможете планировать следующие шаги и вернуться к успешной жизни.

В следующем упражнении вы познакомитесь с различными ситуациями. Не задумываясь о том, какими будут ваши действия, попробуйте заполнить первый столбец, озаглавленный «Мгновенный» .

Действия, которые вы упоминаете в колонке «Мгновенный», должны быть теми, которые вы будете выполнять, когда столкнетесь с ситуацией. Заполните всю эту колонку первым. Затем не торопитесь, чтобы подумать, что было бы лучшим действием, и напишите это под колонкой «Успокойся» .

S.No. сценарий Мгновенный штиль
1 Ваша машина ломается посреди дороги.
2 Вы слышали, что ваш бывший начал встречаться с кем-то.
3 Вы получаете отказ в интервью из-за отсутствия опыта.
4 Вы поправляетесь от малярии, только чтобы заразиться ветряной оспой.
5 Ваша производительность ставится под сомнение из-за ошибок вашего менеджера.
6 Вы были на важном вызове, и батарея умирает от вас.
7 Вам отказывает человек, которого вы пригласили на свидание.
8 Вы часами готовите блюдо для ужина, и оно горит.

Загрузите упражнение «Победное поведение».

Сравните оба действия и посмотрите, сколько действий из столбца «Мгновенный» совпадают с действиями, упомянутыми в разделе «Успокоить» . Чем больше сходств, тем больше указаний на то, что вы рассудительный человек, который контролирует свои эмоции.

Импульсивное поведение — это очень естественный способ реагирования, когда чипсы не работают. Однако импульсивное поведение варьируется от проявления неудовлетворенности до выражения гнева до агрессивного поведения. Всегда лучше сделать глубокий вдох и заняться решением проблемы, а не решать ее, ругаясь, ругаясь и выпуская воздух.

Когда вы говорите о создании здоровых отношений, вы говорите о качестве, приоритете и гибкости. Никакие отношения не могут выжить от агрессии и полного контроля, лежащих только с одним человеком. Приглашение и поощрение людей делиться с вами своим мнением заставляет их чувствовать себя равными и важными, что, в свою очередь, помогает им вносить свой вклад лучше.

Страсть очень важно, чтобы быть успешным перед лицом невзгод. Это качество, которое может вдохновить людей продолжать преследовать свои цели, поскольку страстные люди не отождествляют вещи, к которым они увлечены, с работой. Старшие рекрутеры всегда уделяют больше внимания тому, насколько страстен молодой кандидат к своей работе. Причина в том, что если его страсть выходит за рамки простого зарабатывания и кормления семьи, то он однажды мечтает создать что-то новое и принести новую инициативу для компании.

Тем не менее, одним из очень важных и столь же забытых качеств, которые так укоренились в личностях успешных людей, является их чувство юмора. Это не то, с чем ты родился. Люди должны усердно работать над его культивированием. Причина, по которой они придают этому большое значение, заключается в том, что юмор сближает людей. Никто не может быть более милым, чем человек, который совершает ошибку и имеет смелость пошутить над ней.

Это темперамент, которым обладают не многие, но причина, по которой они это делают, заключается в том, что они хотят, чтобы неудача не преодолела как можно скорее, чтобы они могли сосредоточиться на следующем предприятии. Они эмоционально устойчивы, люди шутят за их счет, понимая, какой уровень комфорта кто-то разделяет с вами, чтобы иметь возможность сделать это.

Уверенность в себе является всего лишь общим термином для многих вещей. Эмоциональное ограничение, юмор, эмпатия, стойкость, строгие отношения — все это создает личность, которая излучает уверенность в себе.

Уверенный в себе человек знает, как говорить честные вещи, не задевая чужие чувства. Уверенный в себе мужчина также знает, как быть услышанным с достоинством, когда есть разница во мнениях. Все это требует практики, но самое главное — вера в то, что вы можете стать лучше. Это краеугольный камень для любого улучшения в мире.

5 эффективных способов повысить вашу уверенность

Уверенные в себе люди вызывают восхищение у других и вызывают у других доверие. Они сталкиваются со своими страхами лицом к лицу и склонны идти на риск. Они знают, что независимо от того, какие препятствия встречаются на их пути, у них есть возможность их преодолеть. Уверенные в себе люди склонны видеть свою жизнь в позитивном свете, даже когда дела идут не так хорошо, и они обычно довольны собой и уважают себя.

Разве не было бы замечательно иметь такую ​​уверенность в себе каждый день недели? Угадай, что? Ты можешь.

«Низкая уверенность в себе — это не приговор к пожизненному заключению. Уверенности в себе можно научиться, практиковать и совершенствовать — как и любой другой навык. Как только вы овладеете им, все в вашей жизни изменится к лучшему». — Барри Дэвенпорт

Все сводится к одному простому вопросу: если вы не верите в себя, как вы ожидаете, что кто-то другой поверит?

Попробуйте несколько советов, перечисленных ниже. Не просто читайте их и не откладывайте на задний план. На самом деле начните практиковать их ежедневно, начиная с сегодняшнего дня.Возможно, сначала вам придется подделать это, и просто покажется , чтобы быть уверенным в себе, но в конце концов вы начнете чувствовать, что фундамент уверенности в себе растет внутри вас. Со временем и практикой (это не мгновенное явление) вы тоже можете быть уверенным в себе человеком, как внутри, так и снаружи, которым другие восхищаются и говорят «Да!». к.

1. Держитесь подальше от негатива и пробуждайте позитив.

Это время действительно оценить свой внутренний круг, включая друзей и семью.Это непросто, но пора серьезно подумать о том, чтобы уйти от тех людей, которые унижают вас и подрывают вашу уверенность. Даже временный перерыв в отношениях с Дебби Даунер может иметь огромное значение и помочь вам добиться большей уверенности в себе.

Будьте позитивны, даже если вы еще этого не чувствуете. Вложите позитивный энтузиазм в ваше общение с другими и сразу же приступайте к делу, с нетерпением ждем начала своего следующего проекта. Перестаньте сосредотачиваться на проблемах своей жизни и вместо этого начните сосредотачиваться на решениях и внесении положительных изменений.

2. Измените язык тела и образ.

Здесь постепенно вступают в игру поза, улыбка, зрительный контакт и речь. Просто отводите плечи назад, чтобы у окружающих создалось впечатление, что вы уверенный в себе человек. Улыбка не только улучшит ваше самочувствие, но и заставит других чувствовать себя комфортнее рядом с вами. Представьте себе человека с хорошей осанкой и улыбкой, и вы увидите уверенного в себе человека.

Смотрите на собеседника, а не на свою обувь — зрительный контакт показывает уверенность.Наконец, говорите медленно. Исследования доказали, что те, кто находит время, чтобы говорить медленно и четко, чувствуют большую уверенность в себе и кажутся более уверенными в себе другим. Дополнительный бонус в том, что они действительно смогут понять, что вы говорите.

Сделайте все возможное и уложите волосы, начните гладкое бритье и красиво оденьтесь. Это не только заставит вас чувствовать себя лучше, но и другие с большей вероятностью будут считать вас успешным и уверенным в себе. Отличный совет: покупая новый наряд, сначала потренируйтесь носить его дома, чтобы исправить любые неисправности в гардеробе, прежде чем выходить на улицу.

3. Не принимайте неудач и избавьтесь от негативных голосов в своей голове

Никогда не сдавайтесь. Никогда не принимайте неудачи. Для всего есть решение, так зачем вам бросать полотенце? Сделайте это своей новой мантрой. Преодоление больших трудностей — это огромный стимул для уверенности.

Низкая самооценка часто вызвана негативными мыслями, которые бесконечно бегают в нашем сознании. Если вы постоянно ругаете себя и говорите, что недостаточно хороши, недостаточно привлекательны, недостаточно умны или недостаточно спортивны, и так далее, вы создаете самоисполняющееся пророчество.Вы становитесь тем, о чем проповедуете в своей голове, и это нехорошо. В следующий раз, когда вы услышите этот негатив в своей голове, немедленно переключите его на позитивное утверждение и продолжайте его, пока он не достигнет уровня повышения уверенности в себе.

Узнайте все, что нужно знать о своей области, работе, презентации — все, что будет следующим в вашем списке «завоевать». Если вы подготовлены и обладаете знаниями, подтверждающими это, ваша уверенность в себе резко возрастет.

5. В трудные времена, когда все остальное терпит неудачу: создайте отличный список

Жизнь полна проблем, и бывают времена, когда трудно поддерживать уверенность в себе.Сядьте прямо сейчас и составьте список всех вещей в своей жизни, за которые вы благодарны, и еще один список всего того, чем вы гордитесь. Когда ваши списки будут составлены, повесьте их на дверце холодильника, на стене у стола, на зеркале в ванной — где-нибудь, где вам легко напомнить о том, какая у вас прекрасная жизнь и какой вы на самом деле замечательный человек. Если вы чувствуете, что ваша уверенность в себе падает, взгляните на эти списки и позвольте себе почувствовать себя и снова вдохновиться , вы .

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

8 вещей, которые вы можете сделать, чтобы повысить уверенность в себе

Вы хотите повысить свою уверенность в себе?

Одна из вещей, которая удерживает многих людей, с которыми я разговариваю, от создания своего идеального будущего, — это страх неудачи и неуверенность в себе для ее преодоления.

Поскольку человек верит в себя, он не пытается убедить других. Поскольку человек доволен собой, ему не нужно одобрение других.Поскольку человек принимает себя, весь мир принимает его или ее. Лао-Цзы

Этим людям сложно начать работу и начать действовать.

Вместо того, чтобы создавать свой собственный путь к достижению своих самых больших мечтаний, они сдерживаются неуверенностью в себе, чтобы преодолеть страх неудачи.

Как люди, особенно если у нас нет правильной системы поддержки, это то, с чем мы все сталкиваемся.

Затем ключевыми вопросами становятся:

Как преодолеть страх?

Может ли повышение уверенности в себе помочь вам преодолеть этот страх?

Ответ.

Сделав намеренное обязательство работать над уверенностью в себе и самооценкой.

Тогда наберитесь смелости каждый день работать над повышением своей уверенности в себе и самооценки, даже если незначительные выгоды кажутся незначительными, а это действительно трудно сделать.

Когда я говорю со своими клиентами по бизнес-коучингу об этом стремлении к повышению уверенности в себе, я часто использую свой опыт в тренажерном зале в качестве примера.

Краткий рассказ о том, как повысить уверенность в себе

Я очень боялся ходить в спортзал в первый раз, так как очень хотел набрать форму и знал, что это будет сложно.

В тренажерном зале меня окружали люди, у которых было больше знаний, опыта и которые просто выглядели лучше, чем я.

Опыт пробовать что-то новое и действительно растягивать разные мышцы вывел меня из зоны комфорта.

Во время моего первого сеанса я очень быстро запыхался и почувствовал жжение в мышцах, которого я никогда раньше не испытывал.

Было довольно неудобно, и у меня кружилась голова после 10 минут тренировки.

В некоторых упражнениях я сосредоточился на 10 повторениях, но смог сделать только пять.

На следующий день у меня болело тело, и я задавался вопросом, почему я потрудился подвергнуть себя этому опыту.

Испытывали ли вы подобное чувство?

Делайте маленькие шаги каждый день проще

Дело в том, что, когда я вернулся на следующий день, все стало немного легче, и я смог сделать немного больше и почувствовать себя менее запыхавшимся.

Я мог пробежать немного дальше и поднимать более тяжелые веса.

Чем больше я продолжал ходить в спортзал, тем легче становился процесс.

Ежедневно я добивалась дополнительных результатов, что укрепляло мою уверенность в себе и укрепляло мотивацию продолжать.

Эти постепенные успехи также укрепили мою приверженность и уверенность в том, что я продолжаю.

Когда я сел и посмотрел на то, что произошло, когда я посмотрел на свой опыт, я понял, что это обязательство и шаг за шагом помогли мне преодолеть этот специфический страх.

Я использовал процесс самоотверженности и смелости, чтобы повысить свою уверенность в себе, когда у меня каждый раз с момента занятий в спортзале возникала конкретная пугающая ситуация.

Мои возможности расширились.

Я мог дольше бегать быстрее и поднимать больший вес, чем я себе представлял.

Так вот, у меня все еще есть страхи, как и у большинства из нас.

Но теперь я знаю, что могу преодолеть их и выйти с другой стороны с повышенной уверенностью в себе.

Эти знания помогли мне и моим клиентам-консультантам преодолеть некоторые страхи, с которыми мы столкнулись, стать психологически сильнее, развить наши способности и повысить нашу уверенность в себе в процессе.

Итак, как вы можете преодолеть собственный страх и повысить уверенность в себе?

Ваши страхи могут полностью отличаться от моих, но вы стремитесь по-настоящему быть собой и укрепить уверенность в себе.

Будь то публичные выступления, посещение сетевых мероприятий, демонстрация себя или выполнение страшного проекта, у всех нас есть страхи.

Как повысить уверенность в себе

Если вы в настоящее время чувствуете низкую самооценку или уверенность в себе, возможно ли превратить это чувство в чувство более высокой самооценки или уверенности в себе?

В настоящий момент во время приступов низкой уверенности это может показаться невозможным, но я считаю, что есть намеренные действия, которые вы можете предпринять, чтобы повысить свою уверенность в себе.

10 вещей, о которых не стоит беспокоиться, если вы хотите обрести счастье

У вас есть внутренняя сила, чтобы взять под контроль свою уверенность и изменить ее, чтобы повысить уровень уверенности в себе.

Взяв под свой контроль свою жизнь и воспользовавшись возможностью повысить уверенность в себе, с помощью преднамеренных действий и привычек вы можете повысить свою уверенность в себе без помощи других.

Ниже я расскажу о 8 намеренных действиях, которые вы можете предпринять, чтобы повысить свою уверенность в себе.

Это сочетание проверенных стратегий для моих клиентов и некоторых, которые действительно хорошо сработали для меня.

Необязательно делать все. Один или двое могут подойти вам больше, чем другие, поэтому выберите те, которые вам больше всего нравятся, и попробуйте.

Если те, которые вы пробовали, не работают, попробуйте другой, чтобы найти идеальные действия, повышающие вашу уверенность в себе.

Вот 8 действий в произвольном порядке:

1. Расширьте свои возможности

Как повысить уверенность в себе? Увеличивая свои возможности.

А как ты это делаешь?

Взяв на себя обязательство и имея смелость довести дело до конца.

Благодаря практике и ежедневному совершенствованию.

Просто делайте маленькие кусочки за раз.

Например, если вы хотите быть более компетентным оратором, не пытайтесь выступить перед 100 людьми с первого раза.

Просто начни больше говорить.

Выступайте на небольших сетевых мероприятиях. Запишите несколько коротких видеороликов.

Поговорите с небольшой группой близких друзей или сверстников на хорошо знакомую вам тему.

Чем больше вы говорите, тем лучше будете. Это постепенное улучшение повысит уверенность в себе.

Выделите 15 минут на практику разговорной речи (например), и практика расширит ваши возможности.

Как преодолеть 3 ментальных блока на пути к успеху в бизнесе

2. Используйте свое прошлое как путеводитель

Вспомните время, когда вы чего-то добились, но вначале боялись.

Какие уроки вы можете извлечь? Насколько вы были уверены, когда добились этого?

Был ли какой-то процесс, через который вы прошли, чтобы преодолеть этот страх?

Если у вас есть несколько примеров преодоления страха, вы можете заметить, как развиваются образцы смелости, которые вы можете использовать, чтобы преодолеть любую текущую проблему, которая вас пугает.

Это простое упражнение на мышление докажет вам, что вы способны преодолевать то, чего боитесь.

Знание предыдущих достижений может повысить уверенность в себе.

3. Начните с малых шагов

Вместо того, чтобы прыгать прямо и атаковать больших лягушек, поставьте перед собой небольшую цель и добейтесь ее. Это помогает избавиться от перегруженности.

Люди часто делают ошибку, стреляя по чему-то намного большему, чем их текущие возможности.

Когда они терпят поражение, они разочаровываются, разочаровываются и начинают ругать себя за неудачу.

Вместо этого сосредоточьтесь на достижении того, чего, как вы знаете, вы можете достичь.

Когда вы его добьетесь, вы почувствуете себя хорошо и уверены в себе.

Затем поставьте еще одну маленькую цель и добейтесь ее.

Это придает положительный импульс и укрепляет веру.

Вы разовьете новые способности и, в свою очередь, повысите уверенность в себе.

Скоро вы будете ставить большие цели и достигать их.

4. Сосредоточьтесь на позитиве

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на слабостях, которые вы хотите улучшить, сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и расширьте их.

Одна из вещей, которую я узнал, когда начал свой коучинговый бизнес, заключался в том, как заменять негативные мысли (см. Следующее действие) позитивными.

Мое намеренное создание позитивных мыслей и переориентация плохих ситуаций на позитивные позволили добиться великих вещей.

Благодаря этому крошечному сдвигу мышления я смог быстрее находить новых клиентов и оставаться уверенным и позитивным каждый день.

5. Прекратите негативный разговор с самим собой

Это важный образ мышления, которым нужно овладеть, чтобы повысить свою уверенность в себе.

Вы должны осознавать свое собственное мышление и дать себе время и место, чтобы подумать о своем мышлении.

Узнайте больше о своем внутреннем диалоге и мыслях о себе и о том, что вы делаете.

Если у негативного разговора с самим собой есть определенные темы, отойдите от этой мысли и спросите себя: «Почему я так думаю?» «Есть ли более позитивный взгляд на это?»

Когда вы ловите негативные разговоры с самим собой, попробуйте заменить эту мысль позитивной.

Если вы думаете, что далеки от достижения своих целей, остановитесь и переосмыслите эту мысль.

Вместо этого подумайте о том, как далеко вы ушли от того, с чего начали.

Негатив становится позитивным, и повышается уверенность в себе.

6. Определите свои уникальные сильные стороны

Когда вы проводите время, занимаясь любимым делом, и у вас все хорошо, ваша уверенность в себе находится на высоком уровне.

И наоборот, делая то, что вас утомляет, расстраивает, вы можете снизить свою энергию.

Потратьте некоторое время на то, чтобы понять свои уникальные сильные стороны, а затем постарайтесь уделять больше времени тем вещам, которые используют эти сильные стороны.

7. Празднуйте достижения каждый день

Уверенность в себе растет, когда мы достигаем чего-то важного для нас.

Однако мы часто не осознаем и не празднуем все маленькие победы, которых мы достигаем каждый день.

В конце каждого дня записывайте 3 вещи, которых вы достигли или за которые благодарны.

Эта простая привычка отмечать достижения — один из лучших способов ежедневного повышения уверенности в себе.

8. По-настоящему понять себя

Когда вы пытаетесь преодолеть негативное представление о себе и заменить его уверенностью в себе, вашим врагом часто оказывается вы сами.

Большинство личных преобразований начинается внутри компании и происходит от принятия на себя обязательств.

Ключ к созданию этого преобразования — действительно понять себя.

Подведение итогов

Повышение уверенности потребует решимости и большого мужества.

Преднамеренные действия, которые я описал в этой статье, могут помочь вам преодолеть страх и повысить уверенность в себе.

Некоторые из них будут действительно хорошо работать вместе, чтобы усилить воздействие, в то время как другие будут хорошо работать по отдельности.

Найдите для себя лучшее решение и придерживайтесь его.

Прочтите мою более подробную статью о повышении уверенности в себе 13 преднамеренных действий для повышения уверенности в себе, чтобы получить дополнительные советы по повышению уверенности в себе.

Наличие четкого плана действий на каждый день и достижение того, что вы намеревались сделать, может помочь повысить уверенность в себе. Планируйте свой день более эффективно, загрузите мой БЕСПЛАТНЫЙ ежедневный планировщик производительности, чтобы помочь вам оставаться сосредоточенным и продуктивным.

Об авторе

Марк Петтит помогает успешным предпринимателям создать видение своего идеального будущего, а затем построить план и путь для его реализации с помощью своей программы бизнес-коучинга 1: 1.Обладая такой ясностью, его клиенты могут расширить свою свободу и увеличить свой доход и рост.

Как повысить уверенность в себе и 5 ошибок, которых следует избегать

Вы вступаете на собеседование с робкой позиции и слабым рукопожатием пожимаете интервьюеру. Вы садитесь и начинаете отвечать на вопросы о себе. Человек, с которым вы разговариваете, слышит в вашем голосе страх. Вы нервничаете и забываете ключевую часть своей прежней работы, когда объясняете свои обязанности.Когда вы выходите из здания, вы понимаете, что у вас мало шансов получить новую работу, и, возможно, вам нужно научиться укреплять уверенность в себе.

А теперь представьте совершенно противоположный сценарий. Вы входите в комнату с широкой улыбкой на лице и дружеским приветствием. После крепкого рукопожатия вы начинаете светскую беседу и начинаете обсуждать свое прошлое. Ваш интервьюер слышит в вашем голосе уверенность и считает, что вы хорошо подходите для компании. Лучше всего то, что к концу собеседования вы получите предложение!

В чем разница между первым и вторым сценариями? Во втором интервью вы проявили гораздо больше уверенности и лидерских способностей.Вы когда-нибудь задумывались, как повысить уверенность в себе? Ниже вы можете узнать больше о том, как вы можете повысить свою уверенность в себе, чтобы пройти следующее собеседование или получить новое повышение.

>> Рекомендуемая литература: 360-градусная обратная связь: отличный союзник в управлении вашей компанией и вовлеченности ваших команд

1. Работайте над осанкой и языком тела

Ключевая стратегия, которая произведет впечатление на вашего менеджера и коллег, — это стоять прямо и иметь правильный язык тела.Вы обнаружите, что разница между уверенным в себе человеком и человеком с низкой самооценкой буквально видна по его осанке. Тот, кто улыбается и выпрямляется, выглядит гораздо более самоуверенным, в то время как тот, кто сутулится и гримасничает, не проявляет никакого упорства.

В следующий раз, войдя в комнату, постарайтесь расправить плечи и улыбнуться коллегам. Это заставляет окружающих чувствовать себя комфортнее и с большей вероятностью ответит вам улыбкой и приветствием. Не забывайте смотреть в глаза и медленно и четко разговаривать с окружающими.

Готовясь к работе, обязательно зачешите волосы назад и наденьте чистую профессиональную одежду. Эти дополнительные шаги повысят вашу уверенность в себе и улучшат ваше общее настроение.

2. Делайте утверждения

Если вам интересно, как повысить уверенность в себе на долгосрочной основе, лучший способ — полностью изменить свою точку зрения на самооценку. Подтверждения — это положительные и полезные комментарии, которые вы говорите себе. Согласно Entrepreneur , выполнение аффирмаций может помочь вам обрести большую уверенность в себе.Если вы чувствуете, что вас не устраивает собственная внешность, скажите, что вам нравится в себе, перед зеркалом.

Вы также можете задать себе положительные вопросы, например: «Почему я так хорошо справляюсь со своей работой?» Тогда вам нужно будет найти ответы на этот вопрос. Например, вы можете осознать, что всегда приходите на работу вовремя и выполняете все задания в срок. Выполнение положительных аффирмаций изменит ваше собственное представление о том, какой вы человек, и поможет вам узнать, как повысить уверенность в себе в долгосрочной перспективе.

3. Празднуйте свои достижения

Лучший способ повысить свою уверенность в себе — это сосредоточиться на малых и больших достижениях, а не беспокоиться о каждой маленькой ошибке, которую вы, возможно, совершили в прошлом. Обязательно сходите выпить с другом или коллегой, если вас повысили или повысили. Купите себе кекс или даже обед с лобстером, если вы отлично справились с заданием. Согласно статье из Lifehack , признание ваших достижений придаст вам уверенности в себе, в которой вы нуждаетесь.

4. Примите участие в самообслуживании

Вы обнаружите, что обрести уверенность в себе намного легче, если вы примете участие в уходе за собой. Хорошее физическое и психическое здоровье — ключ к повышению уверенности в себе. Достаточно спать, есть здоровую и питательную пищу и регулярно заниматься спортом — все это часть заботы о себе. Это придаст вам больше энергии и вы почувствуете себя увереннее в своей самооценке.

5. Помогайте другим в вашем сообществе

Иногда лучший способ забыть о своих слабостях — это сосредоточиться на помощи другим, волонтерстве и возвращении своему сообществу.Например, если вы станете волонтером в столовой, вы, скорее всего, будете благодарны за ту жизнь, которую ведете, и будете счастливы, помогая другим.

На самом деле, оказание влияния на чью-то жизнь с помощью волонтерства может дать вам уверенность в себе, необходимую для поиска новой работы или повышения по службе. Вы можете наставлять подростка, чтобы помочь ему иметь более светлое будущее и обнаружить, что у вас больше уверенности в себе. В поисках того, как повысить уверенность в себе, вы обнаружите, что волонтерство может быть очень полезным.

6. Визуализируйте свой будущий успех

Еще одна отличная стратегия для улучшения лидерских качеств и уверенности — это участие в визуализациях. По сути, это означает, что вы попытаетесь увидеть свой образ, который сделает вас удовлетворенным и счастливым тем, кто вы есть как личность.

Однако люди с низкой самооценкой плохо представляют себе, кто они есть, и это изображение часто неверно по сравнению с реальностью. Таким образом, вы должны каждое утро по несколько минут думать о себе как об успешном, общительном и симпатичном человеке.Это поможет вам обрести желаемый образ и повысить самооценку.

Следование этим ключевым стратегиям поможет вам обрести большую уверенность в себе. Однако люди часто допускают различные ошибки, которые могут привести к потере уверенности в себе. Ниже мы перечисляем ошибки, которых следует избегать, чтобы сохранять уверенность в себе.

>> Рекомендуемая литература: 31 мотивационный фильм, который изменит ваш взгляд на лидерство

Пять ошибок, которых следует избегать для достижения большего успеха

1.Отклонение слишком большого количества акций

Если вы получали отказы после собеседований или даже были уволены с работы, переживания по этому поводу и беспокойство о каждом отказе только снизят вашу самооценку. Эль Каплан, генеральный директор и основатель LexionCapital, написала для источника новостей Medium , что уверенные в себе люди ожидают, что их будут отвергать несколько раз, но не придают слишком большого значения этим отказам и могут действовать быстрее.

Если вы боитесь отказов, вы обнаружите, что меньше рискуете и боитесь брать новые вещи, которые могут привести к большему количеству увольнений.Получение отказа несколько раз не означает, что вы не добились успеха в своей карьере, и люди с высокой уверенностью в себе это понимают.

2. Забыв о расширении базы навыков

Если вам не хватает ряда навыков, необходимых для вашей карьеры, таких как навыки руководства командой или управления проектами, вы, вероятно, будете иметь более низкую самооценку и беспокоиться о том, что вам не хватает знаний для достижения успеха на работе. Чтобы иметь большую уверенность в себе, жизненно важно наращивать базу знаний и расширять базу навыков.

Вы можете начать с вечернего урока в местном общественном колледже или с покупки учебника по интересующему вас предмету. Чтение и изучение помогут вам расширить базу ваших навыков и повысить самооценку.

3. Вера в то, что другие более успешны

Мы часто думаем, что другие люди более уверены в себе, успешны, счастливы и т. Д. Вы можете подумать, что друг или коллега почти идеален и лучше справляется со своей работой, чем вы. Однако такой образ мышления обычно является неправильным восприятием.Фактически, другие люди часто могут быть озабочены своими недостатками и, вероятно, не обращают внимания на какие-либо недостатки, которые могут быть у вас.

Лучшее, что вы можете сделать, чтобы преодолеть этот страх, что другие будут более успешными, — это напомнить себе, что ваши коллеги — такие же люди с недостатками, как и вы. Постарайтесь думать о себе как о равном с окружающими, и вы будете менее тревожны и более уверены в себе на работе.

4. Беспокойство о вещах, находящихся вне вашего контроля

«Что делать, если на дорогах очень много людей, и в первый же день я прихожу на работу поздно?»

«Что, если пойдет дождь и мой новый костюм полностью промокнет?»

Это некоторые общие заботы, которые могут подорвать вашу уверенность в себе.Многие люди с низкой самооценкой часто переживают за пределами их контроля. Однако, если вы хотите обрести большую уверенность в себе, важно перестать беспокоиться о вещах, которые вы не можете контролировать, согласно статье психотерапевта Эми Моран в Psychology Today .

5. Негативный внутренний диалог

Люди, которым не хватает уверенности в себе, часто думают о себе очень злобно. Они беспокоятся о любых совершаемых ими ошибках и ведут очень негативный внутренний диалог.Вы можете верить, что строгость к себе подталкивает вас к тому, чтобы в следующий раз стараться еще больше, но, скорее всего, это снижает вашу самооценку.

Если вы допускаете ошибки, постарайтесь извлечь из них уроки и двигайтесь дальше. Не зацикливайтесь на своих недостатках, вместо этого думайте о своих сильных сторонах и старайтесь вести более позитивный внутренний диалог. Это поможет вам улучшить вашу общую уверенность в себе и лидерские качества.

Если вы избежите этих пяти ошибок и последуете шести советам, приведенным выше, чтобы повысить свою уверенность в себе, вы проживете более счастливую и более успешную жизнь.Это уменьшит ваше беспокойство, поднимет настроение и поможет вам добиться того, чего вы хотите от жизни. Ваше психическое здоровье поблагодарит вас за это, и окружающие будут впечатлены.

Теперь, когда вы узнали, как повысить уверенность в себе и стали более уверенными в себе, руководя командой, вам понадобятся инструменты, необходимые для планирования командных задач, обеспечения большей прозрачности и вознаграждения за отличную работу. Фактически, Runrun.it дает менеджерам и сотрудникам больше уверенности в себе, особенно когда речь идет об управлении данными и прозрачности.Правильное решение для управления проектами может помочь менеджерам увидеть высокую продуктивность своей команды и лучше проанализировать свои будущие цели.

Больше уверенности в своей производительности

Runrun.it был разработан для обеспечения этого типа решения для управления проектами с помощью автоматического программного обеспечения, которое дает менеджерам больше уверенности в своей продуктивности и дает больше времени для планирования стратегии со своими сотрудниками. Благодаря этому решению для управления работой вы почувствуете себя более уверенно и уверенно на работе.Лучше всего то, что вы можете протестировать этот инструмент бесплатно! Начните бесплатную пробную версию, зарегистрировавшись на http://runrun.it

14 способов значительно повысить вашу уверенность в себе

Мало что может быть вреднее низкого уровня уверенности в себе. Когда вы не уверены в себе, вы не рискуете, не наслаждаетесь жизнью и обычно попадаете в те места, где не хотите быть. Низкая уверенность в себе часто скрывается под поверхностью, саботируя вас способами, о которых вы не подозреваете.

С другой стороны, высокий уровень уверенности в себе может привести к экспоненциальным результатам в вашей жизни. Когда вы верите в себя и свои способности, вы идете на разумный риск, достигаете важных целей и развиваете конструктивные отношения с окружающими.

Конечно, возникает вопрос: как повысить уровень уверенности в себе?

В этом посте мы расскажем о 14 простых способах значительно повысить свою уверенность в себе. Применяя эти методы, вы значительно улучшите свое восприятие и восприятие себя.

ЗАБОЙТЕСЬ О ВАШЕМ ВИДЕ

Очевидно, но, возможно, самое главное, важно заботиться о своей внешности. Регулярно принимайте душ и брейтесь, не будучи одержимыми; каждый день уделяйте время тому, чтобы выглядеть презентабельно для мира.

Эти простые небольшие действия могут существенно повлиять на вашу уверенность в себе. Пренебрежение своим внешним видом также экспоненциально негативно сказывается на вашей уверенности в себе. Всегда выглядеть так, будто вы только что скатились с постели после работы в кладбищенскую смену, заставит вас почувствовать себя так, как будто вы только что скатились с постели, и убьет вашу производительность.

ЗАБОЙТЕ, КАК ВЫ ОДЕВАЕТЕ

Как и в предыдущем пункте, красивая одежда улучшает ваше отношение к себе. Мы не обязательно верим в мантру о том, чтобы одеваться для достижения успеха, но, безусловно, есть ценность в том, чтобы одеваться с осторожностью.

Это не означает, что вам нужно тратить тысячи долларов на одежду, это просто означает, что вы носите вещи, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо и готовы к достижению ваших целей. Как сказал Джерри Сайнфелд, ежедневное ношение спортивных штанов — знак того, что вы бросили жизнь.Не отказывайся от жизни.

ВЫДЕЛАЙТЕ ВРЕМЯ ДЛЯ УПРАЖНЕНИЯ

Те, кто регулярно занимается спортом, в течение дня испытывают повышенный уровень энергии, что приводит к повышению уверенности в себе и производительности. Упражнения имеют невероятные преимущества, такие как улучшение настроения, снижение уровня депрессии и помощь в поддержании веса.

Если вы хотите чувствовать себя лучше, вы должны уделять время упражнениям не менее 30 минут 3 раза в неделю. Вам не нужно бежать марафон, вам просто нужно повысить частоту сердечных сокращений и заставить мышцы двигаться.По мере того, как вы набираете форму, вы также заметите рост своей уверенности в себе.

УКАЖИТЕ СВОИ ДАРЫ, СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ И ТАЛАНТЫ

Те, кому не хватает уверенности в себе, обычно зацикливаются на своих слабостях и неудачах. Один из способов улучшить ваше отношение к себе — это потратить некоторое время на определение того, как Бог одарил вас.

  • Что у тебя хорошо получается?
  • Что вы сделали, что привело к успеху?
  • По каким предметам вы успешно учились в школе?
  • Что, по словам людей, у вас хорошо получается?

Эти вещи не должны быть глубокими.Может быть, вы хорошо разбираетесь в организации или в числах и таблицах. Может быть, у вас есть большая способность помочь нуждающимся или способность эффективно планировать будущее. Все это подарки, и вам следует уделять время сосредоточению внимания на них, а не на своих слабостях.

СПАСИБО ЗА ТЕБЯ

Как только вы определились со своими талантами и способностями, будьте благодарны за то, кто вы есть. Слишком много людей жалуются на то, кем они не являются, желая быть кем-то другим. Они хотят, чтобы у них был лучший характер, или они были смешнее, или имели больше деловых навыков.

Вместо этого потратьте время на то, чтобы быть благодарным именно за то, кто вы есть. У вас много замечательных качеств, и вам следует сосредоточиться на них, а не на том, кем вы хотели бы быть.

НЕ СРАВНИВАЙТЕ СЕБЯ С ДРУГИМИ

Сравнение себя с кем-то другим — верный способ снизить уверенность в себе. Сравниваете ли вы свою внешность, обстоятельства или личность, результатом неизбежно будет несчастье и отсутствие радости.

Социальные сети нам не помогают.Каждый день мы сталкиваемся с фотографиями и обновлениями статуса жизни людей. Мы можем чувствовать, что у них это лучше, чем у нас, или что другие люди просто лучше нас.

Один из способов повысить свою уверенность в себе — просто проводить меньше времени в социальных сетях. Теодор Рузвельт пришел к выводу, что «сравнение — вор радости». Это действительно так. Перестаньте сравнивать себя с другими, и ваша уверенность в себе значительно возрастет.

РАЗВИВАЙТЕ ПРИВЫЧКУ БЛАГОДАРНОСТИ

Многие из самых успешных людей в мире развили привычку к благодарности.Когда вы практикуете благодарность, вы отвлекаетесь от вещей, которые подрывают вашу уверенность в себе, и сосредотачиваетесь на всех хороших вещах в вашей жизни. Ежедневная практика благодарности быстро повысит вашу уверенность в себе.

Выделяйте несколько минут в начале или в конце каждого дня, чтобы записать в дневник благодарности три вещи, за которые вы благодарны. Ставьте дату для каждой записи, чтобы со временем вы могли вернуться и увидеть все чудесные вещи, которые с вами произошли. Эти знаки благодарности не обязательно должны быть серьезными.Фактически, благодарность за небольшие благословения — один из краеугольных камней радости.

СОЗДАЙТЕ СВОЕ ИЗОБРАЖЕНИЕ

Проще говоря, ваше представление о себе — это то, как вы себя видите. Он включает в себя все ваши мысли о том, кто вы есть.

Положительная самооценка повышает вашу уверенность в себе, в то время как отрицательная самооценка резко снижается. К счастью, ваша самооценка не высечена на камне. Вы можете придать ему форму, регулярно работая над тем, чтобы сформировать свое представление о себе.

Простой способ развить позитивное представление о себе — это уделять больше времени своим сильным сторонам, чем неудачам.Кроме того, как отмечалось выше, благодарность за то, что вам дали, также будет способствовать формированию положительного представления о себе.

РАБОТА К ПОЛОЖИТЕЛЬНОМУ МЫШЛЕНИЮ

Когда мы говорим о позитивном мышлении, мы не имеем в виду повторение про себя глупых мантр вроде: «Мне хорошо. Я прекрасно себя чувствую. Я чувствую себя прекрасно ».

Мы просто имеем в виду сохранять позитивный взгляд на жизнь и стремиться к тому, чтобы иметь больше позитивных мыслей. Замена негативных мыслей позитивными может значительно повысить вашу уверенность в себе и позволить вам достичь целей, которые ранее считались невозможными.

Как только вы обнаружите, что у вас возникают негативные мысли, немедленно замените их позитивным внутренним диалогом. Например, если вы бежите и чувствуете, что просто не можете идти дальше, скажите себе: «Я могу это сделать! Еще одна миля! » Эти простые позитивные мысли могут дать вам заряд энергии и уверенности в себе.

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОЛОЖИТЕЛЬНО

Помимо позитивного мышления, очень полезными могут быть реальные позитивные действия. Как говорится, ты такой, как ты действуешь.Если вы начнете действовать позитивно, вы скоро обнаружите, что думаете и чувствуете позитив. Разговаривайте с людьми позитивно и действуйте энергично. Ведите себя так, как хотите.

Наши умы и сердца следуют за нашими телами. Скоро вы обнаружите, что думаете и чувствуете то же самое.

Будьте щедрыми и добрыми

Это может показаться банальным и даже немного глупым, но добрые дела сильно влияют на вашу уверенность в себе. Если вы регулярно проявляете эгоизм и недоброжелательность, ваша самооценка начинает резко ухудшаться.Как отмечалось выше, ваши чувства часто следуют за вашими действиями. Если вы регулярно проявляете щедрость и доброту, вы начнете чувствовать себя добрым и щедрым человеком.

Чтобы прояснить ситуацию, вы должны быть добрыми и щедрыми, потому что это правильно. Однако есть и дополнительное преимущество: это повысит вашу уверенность в себе.

ХОРОШАЯ ПОДГОТОВКА, А ЗАТЕМ ДОВЕРЬТЕ СВОИМ ПОДГОТОВКАМ

Если вам предстоит важное событие, найдите время, чтобы тщательно подготовиться. Если у вас есть тест, выделите часы, которые вам нужны для изучения.После того, как вы тщательно подготовились, доверьтесь своим приготовлениям. Вы сделали то, что вам нужно было сделать, и больше ничего не можете сделать. Правильная подготовка значительно повышает уверенность в себе.

Например, если у вас важное собрание, прочтите повестку дня, подумайте над соответствующими вопросами и затем отправляйтесь на собрание. Вы будете чувствовать себя уверенно, зная, что сделали то, что вам нужно.

СОЗДАЙТЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНУЮ СЕТЬ ПОДДЕРЖКИ

К сожалению, многие люди критичны и любят разрушать других.Эти люди невероятно быстро лишат вас уверенности в себе. Они заставят вас сомневаться в себе и думать, что вы ничего не умеете делать хорошо.

Важно создать круг друзей и коллег, которые поддержат вас и ваши усилия. Это не означает, что они никогда не дают конструктивной обратной связи, но это означает, что они привержены вашему благу и хотят, чтобы вы добились успеха. По возможности не проводите слишком много времени с негативными людьми, поскольку они лишат вас энергии и уверенности в себе.

УСТАНАВЛИВАЙТЕ МАЛЫЕ, ЕЩЕ ДОСТИЖИМЫЕ ЦЕЛИ

Достижение небольших целей — фантастический способ почувствовать себя хорошо и подготовиться к будущим успехам. Ставьте перед собой цели, которых, как вы знаете, вы можете достичь, но в то же время они в некотором смысле расширят ваши возможности. Если вы хотите привести себя в форму, не сразу решайте, что вы хотите пробежать марафон. Поставьте себе цель пробежать две мили. Как только вы достигнете этой цели и будете довольны своим прогрессом, увеличьте свою цель до трех миль и так далее.

Этот постепенный прогресс будет на удивление мощным.Это будет мотивировать вас продолжать двигаться и растягиваться.

Истории роста уверенности в себе

Уверенность в себе — это еще не все, но она чрезвычайно важна. Он определяет, каких уровней успеха вы достигнете и сколько радости вы получите в своей жизни. Это может повысить или понизить качество ваших заветных отношений.

К счастью, ваша уверенность в себе не высечена на камне. Вы можете дать себе толчок, выстрелить в руку, если хотите. Следуя этим простым, но действенным методам, вы почувствуете себя намного увереннее в себе, чем раньше.

У каждого студента PGS есть своя история о том, как он стал увереннее, получив степень. Слушайте их истории на нашем канале YouTube.

7 научно обоснованных способов быстрого повышения уверенности

Дополнительная доза уверенности в себе может иметь большое значение.

Чтобы обрести уверенность в себе, нужно время. Вы не можете изменить свою систему убеждений; повысить самооценку; полностью осознайте свою истинную ценность; и получить новые навыки и знания в одночасье.

Каждый, кто чувствует, что ему нужно больше уверенности в себе, должен составить план саморазвития, чтобы со временем повысить свою уверенность в себе.

Однако в жизни бывают моменты, когда вам нужен толчок уверенности, и он нужен вам сразу. Вот несколько примеров:

  • Вы должны сделать важную презентацию на работе.
  • У вас собеседование.
  • Вы собираетесь посетить собрание, на котором должны поделиться своими идеями и предложениями.
  • Вы собираетесь на свидание с тем, кто вам действительно нравится.
  • Вы делаете коммерческое предложение потенциальному клиенту.
  • Вы собираетесь в банк попросить ссуду для бизнеса.
  • Вы собираетесь участвовать в спортивном мероприятии.
  • Вы собираетесь пообедать со своим боссом, чтобы договориться о повышении.

Конечно, для всех этих примеров, чем больше вы заранее готовитесь и практикуетесь, тем лучше вам будет. Тем не менее, прямо перед важным событием есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы повысить уверенность в себе, что поможет вам достичь максимального уровня уверенности и проявить себя с максимальной эффективностью.

Ниже вы найдете семь научно обоснованных способов быстрого повышения уверенности в себе, которые могут иметь большое значение между получением того, чего вы хотите, или неудачей.

7 способов быстро обрести уверенность в себе

Когда вам нужно произвести впечатление, дайте себе преимущество с этими быстрыми усилителями уверенности в себе.

1. Примите позу силы.

Чтобы быстро повысить самооценку, примите позу мощи. В своем посте «Семь способов, которыми ваш язык тела может положительно повлиять на вашу жизнь», я ссылаюсь на психолога из Гарварда Эми Кадди.

В своем выступлении на TED в 2012 году, которое посмотрели более 40 миллионов раз, Кадди объясняет, что исследования показывают, что сила позы увеличивает уверенность в себе и заставляет вас чувствовать себя сильнее. Вот что делать:

  • Встаньте прямо;
  • Отведите плечи назад;
  • Расширьте свою позицию;
  • Держи голову высоко; и
  • Поднимите руки в форме буквы «V».

Вместо того, чтобы поднять руки, вы можете также стоять подбодренно — руки на бедрах и локти развернуты наружу — как это делает Чудо-женщина.

Удерживайте позу силы в течение одной или двух минут перед важным событием, чтобы повысить свою уверенность в себе и произвести сильное впечатление, когда вы входите через дверь.

Кроме того, если мероприятие требует стоять, убедитесь, что вы стоите прямо. Если мероприятие требует сидения, убедитесь, что вы сидите прямо.

2. Слушайте тяжелые басы.

Если вы хотите почувствовать силу, слушайте вдохновляющую музыку.Исследование, проведенное Адамом Галински и Деннисом Ю. Хсу из Школы менеджмента Келлога Северо-Западного университета, показывает, что тяжелая басовая музыка может заставить вас чувствовать себя более уверенно.

Участники исследования были разделены на две группы. Исследователи играли музыку с высоким уровнем баса для половины участников, в то время как другая половина слушала музыку с низким уровнем баса. Пока они слушали музыку, обеим группам была предложена серия тестов, включающих заполнение пропусков и бросание игральных костей.

Исследователи обнаружили, что группа, которая слушала музыку с высокими басами, с большей вероятностью заполняла пробелы словами, связанными с властью.Они также предпочитали брать на себя ответственность за броски игральных костей, а не позволяли это делать кому-то другому. Даже после того, как музыка прекратилась, участники с высокими басами продолжали действовать более мощно и авторитетно, чем другие ученики.

Это были самые сильные песни из исследования:

  1. «We Will Rock You» Королева
  2. «Приготовьтесь к этому» от 2 Unlimited
  3. «In Da Club» от 50 Cent

Подготовьте музыку с высокими басами, когда вам понадобится немного уверенности в себе.

3. Одевайтесь для успеха.

Вы, наверное, слышали поговорку «одевайтесь для успеха». Оказывается, есть исследования, которые показывают, что то, что вы носите, может напрямую влиять на то, насколько вы чувствуете себя защищенным и сильным.

Исследователи из вышеупомянутой школы менеджмента Келлога обнаружили, что одежда может иметь символическое значение для людей, что влияет на то, как вы себя чувствуете. Вот два примера:

  • Когда испытуемые носили белый халат ученого или врача, они делали вдвое меньше ошибок в тесте, требующем осторожности и внимательности, чем те, кто носил уличную одежду.
  • Если вы ассоциируете костюмы и галстуки с силой и уверенностью, это окажет огромное влияние на то, насколько сильными и уверенными вы себя чувствуете, когда носите эти предметы одежды.

Задайте себе следующий вопрос: «Какая одежда у меня ассоциируется с силой и уверенностью?» Если вы хотите быстро повысить самооценку, обязательно наденьте эту одежду.

4. Брызги духов или одеколона.

Согласно научным данным, парфюмерия может сделать вас более уверенным.Вот что показали два исследования:

  • Исследование, опубликованное в Journal of Cosmetic Sciences, показало, что у мужчин, которые использовали одеколон, повысилась как уверенность в себе, так и самооценка привлекательности.
  • В другом исследовании 90% всех женщин, протестированных в рамках исследования ароматов, сообщили, что чувствовали себя более уверенно, когда использовали ароматизаторы, чем когда они этого не делали.

Суть в следующем: найдите аромат, который вам нравится, и носите его всякий раз, когда захотите принести свою отличную игру.Это будет ваш собственный аромат, повышающий вашу уверенность в себе.

5. Думайте сильными мыслями.

Когда вам нужна некоторая уверенность в мгновение ока, вспомните время, когда вы действовали мощно.

Согласно исследованию, опубликованному в Журнале экспериментальной социальной психологии, передача момента, когда вы были по-настоящему захватывающими, может заставить вас чувствовать — и, следовательно, действовать — более уверенно. В те времена, когда вам нужно сделать все возможное, зарядите себя мыслями о предыдущих успехах.

Просмотр вашего резюме тоже может помочь. Когда вам нужно в какой-то момент почувствовать себя хорошо, профессор психологии Чикагского университета Сиан Бейлок рекомендует напомнить себе о том, насколько вы талантливы, глядя на свои достижения и достижения.

6. Очарование!

Суперзвезда баскетбола Майкл Джордан на каждой игре носил шорты Северной Каролины под шортами Chicago Bulls. Это были его счастливые шорты.Оказывается, эти шорты, возможно, помогли ему в его выигрышной игре.

Исследования показали, что талисманы на удачу действительно работают. В исследовании 2010 года исследователи из Кельнского университета обнаружили, что «активация суеверия» может привести к повышению производительности. Вот что они сделали:

  • Они сказали половине игроков на лужайке для гольфа, что они играют счастливым мячом.
  • Они сказали другой половине, что их мяч в норме.

Те, у кого был счастливый мяч, затонули 6.4 патта из 10, в среднем почти на два патта больше, чем остальных.

Мысль о том, что вы используете или несете «удачный» предмет, положительно влияет на вашу производительность. В чем твой талисман? Особенное колье? Камешек, который вы нашли, когда вам было шесть лет? Часы, которые подарил тебе дедушка, когда ты окончил школу?

Что бы это ни было, обязательно носите его с собой, когда вам нужна дополнительная уверенность.

7. Соблюдайте ритуал.

Ритуалы, даже простые, могут быть чрезвычайно эффективными для повышения работоспособности и уменьшения беспокойства. Недавнее исследование профессоров Гарварда Майкла Нортона и Франчески Джино показывает, что ритуалы могут сделать вас более уверенным. Вот Джино:

«Мы обнаружили, что если вы участвуете в ритуале перед потенциально опасным заданием, например, поете на публике или решаете сложные математические задачи, то к тому времени, когда вы приступаете к задаче, вы становитесь спокойнее и увереннее в ней. что ты собираешься делать.В результате вы действительно работаете лучше ».

Следование «ритуалу силы», когда вам нужно быстро повысить уверенность в себе, может повысить вашу способность работать в стрессовой ситуации. Это может быть что-то короткое и сладкое, например, выпить чашку кофе, читая себе позитивные утверждения, а затем сделать несколько успокаивающих вдохов.

Заключение

Нам всем время от времени нужно проявлять дополнительную уверенность. К счастью, наука нашла способы быстро поднять уверенность в себе прямо перед важным событием.Живите своей лучшей жизнью, будучи готовым повысить свою уверенность в себе прямо на месте с помощью советов и приемов, описанных выше.

Похожие сообщения:

Вам понравилась эта статья? Подпишитесь на «Daring to Live Full», щелкнув здесь, и получайте бесплатные обновления.

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Как повысить самооценку и поднять настроение

Самопомощь и вдохновение

Уверенность обычно создается сверхурочно.И хотя у всех нас бывают моменты неуверенности в себе, поиск способов повысить нашу уверенность может помочь нам преодолеть худшее из этого.

Уверенность обычно создается сверхурочно. И хотя у всех нас бывают моменты неуверенности в себе, поиск способов повысить нашу уверенность может помочь нам преодолеть худшее из этого.


Если вы ищете способы повысить самооценку, следуйте нашим полезным советам ниже.

1

Взгляните на свои сильные стороны

Каждый в чем-то хорош — от работы, которую вы делаете, до смеха других — есть что-то, в чем вы преуспеваете. Но многие из нас никогда не находят времени, чтобы признать этот факт перед собой, и склонны больше сосредотачиваться на своих слабостях. Предоставляя положительные напоминания о наших достижениях и способностях, иногда мы можем удивить себя тем, насколько многого мы достигли.

Рекомендуется записывать свои достижения по мере их появления или по мере того, как вы их помните.Их черно-белое изображение может стать отличным напоминанием о том, что мы гораздо более способны и успешнее, чем мы могли себе представить.

Ведение дневника может иметь много положительных последствий для нашей уверенности в себе, особенно когда мы возвращаемся назад и читаем то, что писали в прошлом. Тот факт, что у нас была уверенность, что записать наши мысли и опыт на бумаге, помогает подтвердить их актуальность и, по ассоциации, делает наши мнения равнозначными.

Это также постоянный отчет о том, чего мы достигли и сделали в своей жизни.В то время это может не казаться ошеломляющим достижением, но если вернуться назад и прочитать о них позже, то можно лучше понять, насколько значительными они могли быть.

3

Окружите себя позитивом

По иронии судьбы, один из самых эффективных способов обрести уверенность в себе — быть окруженным исключительно позитивными людьми. Как только вы начнете это делать, вы обнаружите, что их энтузиазм улавливает, что может вызвать у вас самые разные идеи и планы.

Так что, если у вас есть страсть или интерес, ищите тех, кто разделяет это, даже если это станет общительным и предприимчивым. Это особенно актуально, если ваш нынешний круг друзей включает пессимистов и негативных мыслителей, отношение которых, к сожалению, может быть столь же заразительным, как и позитивное.

Если вы пытаетесь расширить свой круг общения, то одним из самых больших сдерживающих факторов является чувство дискомфорта в социальных ситуациях. Совершенно понятно, что когда наша самооценка невысока, мы просто не можем представить, что мы могли бы сказать, что было бы интересно кому-то еще.

Но, как и многие вещи, которые возникают, когда вы задаетесь вопросом, как обрести уверенность в себе, это вопрос решительного шага. Так что не оставайтесь дома, чтобы смотреть Netflix, когда вас пригласили на вечеринку. Спуститесь туда и приготовьтесь отточить свои навыки светской беседы. Также важно помнить, что не все являются экстравертами, поэтому обязательно найдется много людей, которые чувствуют то же самое, что и вы. Подойдите к ним и поговорите с ними — это может помочь им так же, как и вам.

5

Придайте себе стильный вид

Возможно, вы относитесь к тому типу людей, которые думают, что одежда не имеет значения и что важно то, кто ее носит.Если да, то вы будете удивлены тем, насколько то, что на вас надето, может повлиять на то, как вы себя чувствуете и ведете себя.

Так почему бы не начать немного больше интересоваться журналами о стиле и моде, чтобы определить свой собственный стиль? Посмотрите, как вы могли бы начать проецировать образ, который мог бы представлять вас нового сверхуверенного человека. Это может быть что-то простое, например, выбрать более яркие цвета или сделать новую прическу — небольшие изменения могут иметь большой эффект!

Укрепление уверенности в себе также может заключаться в том, чтобы выйти из зоны комфорта и попробовать что-то новое и интересное.Это может быть любая цель, от изучения нового языка или навыков до пробега вашего первого марафона. Это даст вам новый фокус в вашей жизни, а также, возможно, подтолкнет вас к тому, что вы считали своими ограничениями.

Когда вы примете вызов, вы сможете оглянуться на него как на еще большее свидетельство того, что вы опытный, уверенный в себе человек, способный на все.

Мы проводим около трети своей жизни на работе, поэтому невозможно оценить, насколько это важно для повышения нашей самооценки.Это нормально, когда мы получаем регулярные похвалы и знаем, что делаем свою работу хорошо, но часто это может казаться явно подрывающим — например, если работа бесспорная и однообразная.

Секрет обретения уверенности в себе на работе состоит в том, чтобы либо попросить о переводе на должность, которая вам больше нравится, либо вообще сменить работу. Новая роль не только создаст для вас более стимулирующую атмосферу, но и сам факт того, что вы были выбраны для этой роли, определенно повысит вашу уверенность в себе.

Это факт жизни: если нам нравится то, как мы выглядим, наша уверенность иссякает. Это не значит, что нам нужно выглядеть как супер-модель или кинозвезда, нам просто нужно чувствовать, что мы стараемся сделать все возможное.

Одно из самых эффективных упражнений на самооценку, которое мы можем выполнять, — это физические упражнения. Если это также связано с физическим испытанием, которое мы поставили перед собой, этот прилив уверенности поможет нам расти.

Также важно соблюдать диету.Если мы чувствуем, что питаемся правильно и делаем правильный выбор, это может дать как физический, так и психологический импульс.

9

Используйте философский подход

Хотя все приведенные до сих пор предложения были сосредоточены на действии и решительности, если вы действительно хотите знать, как повысить самооценку, вам также необходимо быть немного более вдумчивым и философским.

Вещи не всегда идут своим чередом, и с этим ничего не поделаешь.Единственное, что вы можете контролировать, — это то, как вы реагируете на эти неудачи. Старайтесь видеть в них не столько неудач, сколько учебный опыт. Затем, когда в следующий раз произойдет подобная ситуация, вы должны быть уверены, что справитесь с ней более эффективно. А это, в свою очередь, творит чудеса с вашим общим чувством собственного достоинства.

131 Доверие, чтобы помочь вам поверить в себя

Некоторые ссылки в этом посте могут быть партнерскими. Если вы совершаете покупку по этим ссылкам, мы получаем комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.Пожалуйста, ознакомьтесь с нашим раскрытием для получения дополнительной информации.

Словарь определяет уверенность как «чувство или убеждение, что можно положиться на кого-то или что-то; твердое доверие ».

Когда мы уверены в других, мы знаем и верим в их способность делать то, что они обещали.

Когда мы чувствуем уверенность в себе, мы можем доверять своим собственным способностям, качествам и суждениям.

Уверенность в себе важна как для вашего физического здоровья, так и для вашего психологического благополучия.Когда вы верите в себя, у вас больше шансов попробовать что-то новое, посвятить свое время и энергию важным задачам, сделать правильный выбор образа жизни и наладить здоровые отношения.

Многие из нас борются с проблемами уверенности. В эпоху социальных сетей бывает сложно не сравнивать себя с другими людьми. Нам может не хватать уверенности на работе, в публичных выступлениях или при знакомстве с новыми людьми, что заставляет нас опасаться, что нас не воспринимают всерьез или что мы не встретим новых друзей или кого-то другого.

Но хорошая новость в том, что мы можем многое сделать, чтобы повысить нашу уверенность в себе. От лучшей заботы о своем теле до ведения дневника, выхода из социальных сетей и чтения цитат, повышающих уверенность в себе, — есть множество способов укрепить доверие к себе.

Здесь, на keepinspiring.me, мы хотим помочь вам достичь совершенно нового уровня уверенности в себе!

Цитаты об уверенности

«Уверенность — это самое прекрасное, чем вы можете обладать». — Сабрина Карпентер

На самом деле доверие людей стоит больше денег.

Картер Г. Вудсон

Когда у вас много уверенности и вы чувствуете, что никто не может вас победить, для всех остальных игра окончена.

Джейсон Дэй

Какова наша уверенность, так и наши возможности.

Уильям Хэзлитт

Уверенность заразительна. Так что неуверенность.

Винс Ломбарди

Когда у вас есть уверенность, вы можете сделать все, что угодно.

Sloane Stevens
«Все, что вам нужно в этой жизни, — это невежество и уверенность, и тогда успех обязательно.»- Марк Твен

Вера — это живая, смелая уверенность в Божьей благодати, настолько уверенная и уверенная, что человек может тысячу раз поставить на нее свою жизнь.

Мартин Лютер

Уверенность — это все. Уверенность — вот что делает эту простую белую футболку и джинсы хорошо.

Ciara

Уверенность — это много в этой игре или любой другой игре. Если вы не думаете, что сможете, то и не сделаете.

Джерри Уэст

Мастерство и уверенность — непобедимая армия.

Джордж Герберт

Уверенность приходит от часов, дней, недель и лет постоянной работы и самоотверженности.

Роберт Штаубах

Самая красивая вещь, которую вы можете носить, — это уверенность.

Блейк Лайвли
«Верьте в себя! Верьте в свои способности! Без скромной, но разумной уверенности в своих силах вы не сможете добиться успеха или счастья ». — Норман Винсент Пил

Уверенность — это то чувство, благодаря которому разум с твердой надеждой и верой в себя вступает в великие и благородные поступки.

Цицерон

Уверенность — вещь очень хрупкая.

Джо Монтана

Уверенность приходит от дисциплины и обучения.

Роберт Кийосаки

Уверенность… зависит от честности, чести, святости обязательств, верной защиты и бескорыстного поведения. Без них жить не может.

Франклин Д. Рузвельт

Уверенность — это когда вы верите в себя и свои способности, высокомерие — это когда вы думаете, что вы лучше других, и действуете соответственно.

Стюарт Стаффорд
«Уверенность приходит не от того, что всегда прав, а от боязни ошибиться». — Питер Т. Макинтайр

Уверенность — это не оптимизм или пессимизм, и не характеристика характера. Это ожидание положительного результата.

Розабет Мосс Кантер

Когда у вас есть уверенность, вы можете весело провести время. А когда вам весело, вы можете делать удивительные вещи.

Джо Намат

Опыт подсказывает, что делать; уверенность позволяет вам это делать.

Стэн Смит

Уверенность. Если он у вас есть, вы можете сделать все, что угодно.

Дайан фон Фюрстенберг
«С уверенностью, вы выиграли еще до того, как начали». — Маркус Гарви

Если у вас нет уверенности, вы не собираетесь ничего делать.

Стефон Диггс

Успех придал мне уверенности как художнику. И теперь я могу делать все, что хочу, и никто не думает, что это глупо.

Эми Ли

Доверительное обращение лучше обращения денег.

Джеймс Мэдисон
«Уверенность — это подготовка. Все остальное вам неподвластно ». — Ричард Клайн

Цитаты по укреплению уверенности

Теперь мы знаем, что некоторые из великих и хороших людей мира называют уверенностью, пора начать повышать этот уровень уверенности!

Уверенность означает верить в себя, чувствовать себя комфортно с тем, кто вы есть, и признавать, что вы чего-то стоите.

Когда вы чувствуете себя уверенно, то, как вы представляете себя миру, меняется.Люди верят в тебя. У вас больше шансов добиться успеха в работе, спорте или других занятиях.

Более того, то, как вы себя представляете, может иметь огромное влияние на новые возможности, которые появляются на вашем пути.

Эти цитаты посвящены укреплению уверенности и принятию менталитета «вставай и делай это».

«Не оправдывайте ожиданий. Иди и сделай что-нибудь замечательное ». — Венди Вассерштейн

Обретите больше уверенности, делая то, что вас волнует и пугает.

Джессика Уильямс

Доброта на словах создает уверенность. Доброта в мышлении создает глубину. Доброта в подаче создает любовь.

Лао-Цзы

Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия.

Элеонора Рузвельт

Сомнение может мотивировать вас, поэтому не бойтесь его. Уверенность и сомнение — две стороны шкалы, и вам нужно и то, и другое. Они уравновешивают друг друга.

Барбра Стрейзанд
«Вы приобретаете силу, мужество и уверенность в каждом опыте, в котором вы действительно останавливаетесь, чтобы смотреть страху в глаза.Вы можете сказать себе: «Я пережил этот ужас. Я могу взять следующее, что попадется под руку ». — Элеонора Рузвельт

Приталенное тело вселяет в вас уверенность. И нет ничего более впечатляющего, чем отличное отношение, которое можно носить на рукаве. Но вам нужно помнить о разнице между грубостью и уверенностью.

Вират Кохли

Action — великий реставратор и строитель доверия. Бездействие — это не только результат, но и причина страха.

Норман Винсент Пил

Я уверен в своей жизни, потому что стою на двух ногах.

Джейн Фонда

Найдите то, что заставляет вас чувствовать себя комфортно. Уверенность в одежде — вот что действительно будет сиять.

Hayley Hasselhoff

Важен уровень уверенности, который женщины могут создать в женских группах.

Мэй Джемисон
«Если вы показываете себя уверенно, вы можете справиться практически с чем угодно.”- Кэти Перри

Уверенность — самый важный фактор в этой игре, и независимо от того, насколько велик ваш природный талант, есть только один способ получить и поддержать его: работать.

Джек Никлаус

Я всегда был уверен в себе. Это произошло потому, что у меня много инициативы. Я хотел сделать что-нибудь из себя.

Эдди Мерфи

Я считаю доверие и уверенность чем-то, что вы зарабатываете каждый день, и мы будем продолжать это делать, зарабатывая это каждый день.

Lynn Good

Потому что, если вы тренируетесь усердно и ответственно, ваша уверенность в себе возрастет до максимума.

Флойд Паттерсон
«Вы должны быть уверены в своих силах, а затем быть достаточно стойкими, чтобы довести дело до конца». — Розалин Картер

С возрастом приходит уверенность и чувство собственного достоинства, которых я не ожидал.

Джиллиан Майклз

Успешные люди часто источают уверенность — очевидно, что они верят в себя и в то, что делают.Однако уверенность в них делает не их успех. Сначала была уверенность.

Трэвис Брэдберри

Считаете ли вы, что можете, или думаете, что не можете, вы правы.

Генри Форд

До сих пор для меня уверенность была путешествием, а не пунктом назначения.

Джессика Уильямс

С возрастом приходит больше уверенности, так что вроде как получается.

Лесли Манн
«Когда ты выигрываешь, ты не увлекаешься.Но если вы будете идти шаг за шагом с уверенностью, вы сможете далеко уйти ». — Диего Марадона

Уверенность — одна из самых сексуальных вещей в парнях и девушках.

Даника МакКеллар

Концентрация возникает из сочетания уверенности и голода.

Арнольд Палмер

Иногда, если вы достаточно долго фальсифицируете уверенность, вы становитесь уверенным.

Elle King

Я думаю, что лучший способ обрести уверенность — это не позволять чужой неуверенности стать вашей собственной.

Jessie J

Уверенность приходит со зрелостью, когда мы больше принимаем себя.

Николь Шерзингер
«Если вас окружают ваши конкуренты и вы переигрываете этих людей, перехитрите этих людей, трудно не позволить вашей уверенности взять верх. Он просто строит, строит и строит ». — Конор МакГрегор

Уверенность приходит от знания того, что вы делаете. Если вы к чему-то готовы, вы обычно это делаете.В противном случае вы обычно падаете лицом вниз.

Том Лэндри

В процессе обучения я не просто развил навыки, я не только развил способность учиться, но и приобрел уверенность.

Мишель Обама

Я научился уверенности. Когда я заходил в комнату и боялся до смерти, я говорил себе: «Я никого не боюсь». И люди мне верили. Вы должны научиться управлять миром.

Приянка Чопра Джонас

Для меня это всегда было связано с подготовкой, и чем более подготовленной я могу быть каждую неделю, тем меньше давления я чувствую и тем более уверен в себе.По мере роста вашей уверенности вполне естественно, что давление, которое вы чувствуете, уменьшается.

Аарон Роджерс
«Лучше действовать уверенно, независимо от того, насколько мало у вас на это права». — Лиллиан Хелман

Вы просто должны быть собой, быть уверенными в себе и быть смелыми.

Габби Дуглас

Жизнь нелегка для любого из нас. Но что из этого? Мы должны иметь настойчивость и, прежде всего, уверенность в себе. Мы должны верить, что мы на что-то одарены и что это нужно любой ценой достичь.

Мария Кюри

Вы единственный человек на Земле, который может использовать свои способности.

Zig Ziglar

Уверенность — ключ к успеху. Иногда вам нужно выглядеть уверенно, даже если это не так.

Ванесса Хадженс

Ничто так не повышает самооценку и уверенность в себе, как достижение.

Томас Карлайл
«Оптимизм — это вера, ведущая к достижению. Ничего нельзя сделать без надежды и уверенности.”- Хелен Келлер

Чтобы обрести уверенность в себе, нужно много времени, но нельзя позволять кому-то другому быть тем человеком, который обретет ее за вас.

Жюстин Скай

Будьте уверены, что если вы хорошо сделали маленькое дело, вы сможете сделать и большее.

Дэвид Стори
«Спокойный ум приносит внутреннюю силу и уверенность в себе, а это очень важно для хорошего здоровья». — Далай-лама

Цитаты об уверенности в себе

Это, безусловно, правда, что уверенность привлекательна.Человек, который верит в себя и то, что он делает, определенно более привлекателен, чем человек, который прячется в сторонке, надеясь, что никто его не заметит.

Однако есть тонкая грань между уверенностью и высокомерием.

«Психология сегодня» говорит нам: «Лучшая уверенность подобна классической добродетели: она пробивает« золотую середину »между неуверенностью в себе и высокомерием, позволяя человеку воплощать свои положительные качества, не хвастаясь ими».

Хотя некоторые из нас намного тише и менее открыты, чем другие, это не означает, что мы не можем работать над тем, чтобы стать более уверенными в себе.Эти цитаты все о том, чтобы обрести уверенность в себе, столкнуться со страхом и все равно сделать это.

«Каждый раз, когда мы сталкиваемся со своим страхом, мы обретаем силу, мужество и уверенность в своих действиях». — Теодор Рузвельт

Поскольку человек верит в себя, он не пытается убедить других. Поскольку человек доволен собой, ему не нужно одобрение других. Поскольку человек принимает себя, весь мир принимает его или ее.

Лао-цзы

Наш самый глубокий страх не в том, что мы неадекватны.Наш самый глубокий страх состоит в том, что мы безмерно могущественны. Больше всего нас пугает наш свет, а не наша тьма. Мы спрашиваем себя: кто я такой, чтобы быть блестящим, великолепным, талантливым, потрясающим? Собственно, кем не быть? Вы дитя Божье. Ваша маленькая игра не служит миру. В сокращении нет ничего просвещенного, чтобы другие люди не чувствовали себя неуверенно рядом с вами. Мы все должны сиять, как дети. И когда мы позволяем светить нашему собственному свету, мы бессознательно даем разрешение другим делать то же самое.Когда мы освобождаемся от собственного страха, наше присутствие автоматически освобождает других.

Марианна Уильямсон
«Я всегда искала силы и уверенности вне себя, но они исходили изнутри. Он там все время ». — Анна Фрейд

У меня никогда не было уверенности — никогда. Труднее всего узнать свою ценность, и мне потребовались годы и годы, чтобы узнать, что такое моя.

Пегги Липтон

Если вы не уверены в себе, вы дважды проигрываете в гонке жизни.

Маркус Гарви

Люди подобны витражам. Они сверкают и сияют, когда выходит солнце, но когда сгущается тьма, их истинная красота раскрывается только в том случае, если есть свет изнутри.

Элизабет Кюблер-Росс

Доверьтесь себе. Вы знаете больше, чем думаете.

Бенджамин Спок

Как только мы поверим в себя, мы можем рискнуть любопытством, удивлением, спонтанным восторгом или любым другим опытом, раскрывающим человеческий дух.

E.E. Cummings
«Всегда будьте собой, выражайте себя, верьте в себя, не ищите успешную личность и не копируйте ее. ”- Брюс Ли

Вы должны ожидать чего-то от самого себя, прежде чем сможете это сделать.

Майкл Джордан

Я изучил жизнь великих бизнесменов ХХ века и пришел к выводу, что уверенность в себе сыграла важную роль в их успехе.

Алекс Спанос

Вы должны работать.И вы должны играть уверенно. Вы должны верить в себя.

Пол Пирс

Уверенность в себе — первое необходимое условие для больших начинаний.

Сэмюэл Джонсон

Доверяйте себе. Создайте такую ​​личность, с которой вы будете счастливы жить всю свою жизнь. Получите максимальную отдачу от себя, раздувая крошечные внутренние искры возможности в огонь достижений.

Голда Меир
«Вы бы не так сильно беспокоились о том, что другие думают о вас, если бы вы осознали, как редко они делают.»- Элеонора Рузвельт

Бездействие порождает сомнения и страх. Действие рождает уверенность и смелость. Если вы хотите победить страх, не сидите дома и не думайте об этом. Выходи и займись делом.

Дейл Карнеги

Если вы слышите внутри себя голос, говорящий «вы не можете рисовать», то во что бы то ни стало рисуйте, и этот голос заглушится.

Винсент Ван Гог

Именно уверенность в своем теле, уме и духе позволяет нам искать новых приключений.

Опра Уинфри

Всегда помните, вы смелее, чем вы думаете, сильнее, чем кажется, и умнее, чем вы думаете.

Кристофер Робин

Один важный ключ к успеху — это уверенность в себе. Важный ключ к уверенности в себе — подготовка.

Артур Эш
«Вы, вы сами, как и кто-либо во всей вселенной, заслуживаете вашей любви и привязанности». — Будда

Благородный и великий. Мужественный и решительный.Верный и бесстрашный. Вот кто ты есть и кем был всегда. И понимание этого может изменить вашу жизнь, потому что это знание несет в себе уверенность, которую невозможно воспроизвести никаким другим способом.

Шери Л. Дрю

Быть собой в мире, который постоянно пытается сделать из вас что-то еще, — величайшее достижение.

Ральф Уолдо Эмерсон

Не ждите, пока все наладится. Это никогда не будет идеальным. Всегда будут проблемы, препятствия и далеко не идеальные условия.Ну и что. Начать сейчас. С каждым шагом, который вы делаете, вы будете становиться все сильнее и сильнее, становиться все более умелыми, все более уверенными в себе и все более и более успешными.

Марк Виктор Хансен

Любить себя сейчас таким, какой вы есть, — значит подарить себе рай. Не жди, пока умрешь. Если вы подождете, вы умрете сейчас. Если любишь, живи сейчас.

Алан Коэн
«Уверенность в себе — это память об успехе». — Дэвид Стори

Все дело в уверенности и в том, как вы относитесь к себе.Идеальной женщины не бывает. Мне нравятся недостатки — вот что делает тебя уникальным.

Хейли Хассельхофф

Все, чего мы с уверенностью ожидаем, становится нашим собственным самореализующимся пророчеством.

Брайан Трейси

Не принимайте ничего как должное. Если вы не верите в себя, никто другой не поверит. Имейте немного больше уверенности.

Кэти Мориарти

Реализовав собственный потенциал и уверенность в своих силах, можно построить лучший мир.

Далай-лама
«Думай как королева. Королева, если не боится проиграть. Неудача — еще одна ступенька к величию ». — Опра Уинфри

Жизнь на десять процентов состоит из того, что вы переживаете, и на девяносто процентов, как вы на нее реагируете.

Дороти М. Неддермейер

Разве не было бы мощным, если бы вы полюбили себя так сильно, что сделали бы что угодно, если бы знали, что это сделает вас счастливыми? Именно так жизнь любит вас и хочет, чтобы вы заботились о себе.Чем глубже вы любите себя, тем больше вселенная подтвердит вашу ценность. Тогда вы сможете наслаждаться любовью на всю жизнь, которая принесет вам самое богатое удовлетворение изнутри.

Алан Коэн

Не смей ни на секунду окружать себя людьми, которые не осознают, насколько ты велик.

Джо Блэквелл-Престон

Мы должны научиться быть лучшими друзьями для себя, потому что мы слишком легко попадаем в ловушку злейших врагов.

Roderick Thorp

Если вы мало цените себя, будьте уверены, мир не повысит вашу цену.

Аноним
«Просто верь в себя. Даже если вы этого не сделаете, сделайте вид, что делаете, и в какой-то момент вы это сделаете ». — Венера Уильямс

Человек не может чувствовать себя комфортно без его собственного одобрения.

Марк Твен

Если вы не уверены в себе, угадайте, что? Остальной мир тоже. Не стоит переоценивать конкуренцию и недооценивать себя.Вы лучше, чем думаете.

T. Harv Eker

Цитаты о самооценке

Большая часть того, чтобы быть уверенным и чувствовать себя уверенным, — это вера в себя! Самоуважение, самооценка, самоуважение, любовь к себе… все это начинается с вас!

Вера в себя, уверенность жить той жизнью, о которой вы всегда мечтали, является конечной целью для многих людей . Но путешествие в тысячу миль начинается с одного шага. Если вера в свои способности, качества и суждения не является для вас чем-то естественным, начните с малого.

Испытайте себя и сделайте что-то новое.

Будь то встать с дивана, чтобы выйти на пробежку, подружиться с незнакомцем, с которым вы встречаетесь каждый день, заняться благотворительностью или даже начать новый бизнес — вам не обязательно делать это правильно с первого раза. Важно то, что вы придерживаетесь этого и верите в себя.

Эти цитаты посвящены обретению чувства уверенности в себе, а также оценке и любви к себе таким, какой вы есть.

«Когда вы начнете жить жизнью своей мечты, на вашем пути всегда будут препятствия, сомневающиеся, ошибки и неудачи.Но с упорным трудом, настойчивостью и верой в себя нет предела тому, чего вы можете достичь ». — Рой Т. Беннетт

Любите в первую очередь себя, а все остальное согласуется. Вы действительно должны любить себя, чтобы добиться чего-нибудь в этом мире.

Люсиль Болл

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на размышления о том, что другие люди думают о вас. Во-первых, если бы в их жизни происходили лучшие дела, у них не было бы времени сидеть сложа руки и говорить о вас.Для меня важно не мнение других обо мне, а мое мнение о себе.

К. Джойбелл К.

Любите себя, обнимайте себя. Люби себя. Когда вы любите себя, люди могут это уловить: они видят уверенность, чувство собственного достоинства и, естественно, люди тянутся к вам.

Лилли Сингх
«Как только ты поверишь себе, ты узнаешь, как жить». — Иоганн Вольфганг фон Гете

Абсолютная человеческая уверенность в том, что никто не может познать свою красоту или ощутить чувство собственного достоинства, пока оно не будет отражено ему в зеркале другого любящего, заботливого человека.

Джон Джозеф Пауэлл

Верю, что это возможно. Когда вы верите, что что-то можно сделать, действительно верите, ваш разум найдет способы сделать это. Вера в решение прокладывает путь к решению.

Дэвид Дж. Шварц

Впадина давит на вас, как камень в реке. У тебя нет шансов. Вы можете сражаться, молиться и надеяться, что у вас есть силы плавать, но иногда вам нужно позволить себе утонуть. Потому что вы никогда не узнаете настоящего счастья, пока кто-то или что-то не вытащит вас обратно из этой реки — и вы никогда не поверите в это, пока не поймете, что это вы, вы сами спасли вас.

Алиша Спир
«Неважно, верят ли в тебя тысячи людей, если только Ты не веришь в Тебя». — Мэдди Малхотра

Человек в жизни, с которым вы всегда будете больше всего, — это вы сами. Потому что, даже когда вы с другими, вы тоже остаетесь с собой! Когда вы просыпаетесь утром с собой, вы лежите в постели ночью с собой, идете по улице в солнечном свете, вы с собой. С каким человеком вы хотите пройти по улице? С каким человеком вы хотите просыпаться утром? Какого человека вы хотите видеть в конце дня перед сном? Потому что этот человек — это вы сами, и вы обязаны быть тем человеком, с которым хотите быть.Я знаю, что хочу провести свою жизнь с человеком, который знает, как отпускать вещи, который не полон ненависти, умеет улыбаться и быть беззаботным. Вот кем я должен быть.

К. Джойбелл К.

Самоуважение, самооценка и любовь к себе — все начинается с себя. Перестаньте искать свою ценность вне себя.

Роб Лиано

Лучший громоотвод для вашей защиты — это ваш собственный позвоночник.

Ральф Уолдо Эмерсон
«Если вы думаете, что можете, то можете.”- Стивен Ричардс

Ролевые модели имеют ограниченное использование. Потому что никто не является таким важным, потенциально могущественным и ключевым в вашей жизни и мире, как вы.

Рашид Огунлару

Верьте, что вы можете добиться своего. Или нет. В любом случае, вы правы.

Дженнифер Доннелли

Никогда не позволяйте успеху вскружить вам голову и никогда не позволяйте неудачам доходить до вашего сердца.

Энтони Джошуа

Мы сформировали большую часть наших убеждений в себе в детстве, но они основывались на нашем ограниченном понимании окружающего мира.Они либо ошибочны, либо устарели. Мы больше не можем принимать эти убеждения за чистую монету.

Юн Кан Чан

Вера в себя не эгоистична. Мы можем эффективно бороться за других, только если уже верим в себя.

Карла Х. Крюгер

То, насколько сильно вы верите в свои способности, будет играть важнейшую роль в определении того, будете ли вы на самом деле.

Лорри Фэй
«Если вы хотите добиться успеха в жизни, вы должны верить, что можете добиться успеха.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *