Что делать чтоб: Что делать, чтобы дети… Вопросы и ответы | Гиппенрейтер Юлия Борисовна

Что делать, чтобы не сидеть на мозговых штурмах как истукан?. Читайте на Cossa.ru

Когда начинаешь работу над любым SMM-проектом, то идей в голове и креатива — пруд пруди. Кажется: сиди и записывай, хоть днем, хоть ночью. И вдруг раз – сидишь на мозговом штурме, а никаких идей не приходит. Иссякли креативы.

Почему так происходит? На самом деле все просто. Ведение проекта – это набор повторяющихся и часто одинаковых действий. Настоящая семейная жизнь, в которой не только романтика и ухаживания, но и рутина.  Только тут  вместо уборки, стирки и приготовления еды — написать контент, согласовать контент, придумать конкурс, ответить на вопросы на странице, сделать отчет, еще отчет, бесконечное количество отчетов и т.д.

Мозг пытается экономить энергию и «дремлет». Это как когда живешь в городе, часто все дома сливаются в единый массив, а приедет турист в этот же город и столько всего заметит вокруг: вот тут красивый завиток, вот здесь колонна, а здесь необычайный красоты парк.

По моему мнению, креативность – это работа мозга по подмечанию деталей вокруг, запоминанию и синтезу информации в новые идеи, плюс немного воображения, конечно. И креативность можно развивать, надо только постоянно заставлять мозг снимать «шоры», смотреть вокруг и не дремать. Правда способы, вроде «посмотрите в окно» или «отвлекитесь и почитайте книгу» не помогут, здесь нужна конкретная работа.

Как это можно сделать? Вот несколько способов, для которых не нужно много времени и сил, их можно выполнять между делом, в обеденный перерыв, в очереди к врачу или в налоговую.

Вам они пригодятся, чтобы:

1) блистать на мозговых штурмах, выдавать самые оригинальные идеи;

2) никогда не сидеть по несколько часов, чтобы придумать мини-проект или конкурс для своего проекта;

3) писать посты, которые получат наибольший вирусный охват и будут иметь максимальную активность.

Итак:

1) Сочиняйте хайку (кто-то их еще называет хокку). Это те самые  японские стихи, которые по правилам должны состоять из 17 слогов (первая строчка должна состоять из 5-ти слогов, вторая — из 7-ми слогов, третья — из 5-ти слогов). Из-за особенностей русского языка возможны отклонения, но главное, что стихи эти трехстрочные.

На голой ветке

Ворон сидит одиноко

Осенний вечер. (с) из Википедии

Хокку можно писать обо всем, что видишь вокруг. Сидишь в кафе и вместо того, чтобы зависать Вконтакте, можно насоставлять таких стишков.  А можно устраивать настоящие хокку-батлы, когда один пишет первые три строчки, второй – еще три в продолжение. Желательно соблюдать количество слогов, ведь, как известно, чем больше ограничений, тем креативнее будет результат.

Тихо, тихо ползи,

Улитка, по склону Фудзи

Вверх, до самых высот!

2) Берете забавную фотографию (группа «Больше чем фото» Вконтакте в помощь) и придумываете для нее 10 названий.

Познал смысл жизни

3) Как говорил Пикассо: “Плохие художники копируют. Хорошие художники крадут.»

Крадите! Я взяла себе привычку записывать все идеи для мини-проектов и конкурсов, которые проводят другие компании. Нет ничего зазорного в том, чтобы потом модернизировать готовую идею. В конце концов, всё новое – хорошо забытое старое. Да и как показывает практика, самые закрученные идеи идут плохо, потому что никому непонятны и сложны, а вот “баяны” всегда подхватываются хорошо.

4) Подмечайте детали и создавайте коллекции. Например, можно создать коллекцию смешных или абсурдных вывесок в разных городах. Поверьте, их достаточно, стоит только научить мозг обращать внимание на детали.

5) Иллюстрируйте словарь. Возьмите любое слово из словаря и попробуйте нарисовать, как это слово можно было бы изобразить 10 способами. Потом уж точно не будет проблем в выборе фотографии для поста.

6) Нарисуй мне барашка! В художественных школах детям иногда дают такое упражнение для выработки изображения: рисуют загогулину, а детям нужно дорисовать ее до законченного образа, например, животное или предмет. Это так же помогает мозгу видеть в привычных вещах новое. Попробуйте и вскоре увидите, что во время мозговых штурмов  в голове сами собой возникают образы на заданную тему и формируются в идеи.  Кстати для этого есть даже специальный сайт karacoolya.com, где можно превратить каракулю в законченный рисунок и сравнить с тем, что же увидели в этой крокозябре другие.

Картинка взята с портала psychology-tips.ru

Картинка взята из книги «Маленький принц»

7) У кого больше? Во время обеденного перерыва можно посоревноваться, кто назовет больше предметов, которые находятся в комнате на определенную букву. Как правило, мозг ленится и видит только очевидное. Заставьте его не просто смотреть, а докапываться.

8 ) Слушайте людей. Очень часто мозг настолько зашоривается в знакомом процессе, что любые другие мнения отметаются сразу.  Дескать, что это вы мне такое говорите, я и так все знаю. Попробуйте слушать советы и мнения людей, не раздражаясь. Очень часто даже в самых абсурдных идеях можно найти горстку истины. Ведь люди, находящиеся за любым процессом, намного лучше видят детали, чем вы сами.

9) Придумывайте оправдания! Возьмите любую знакомую ситуацию, например, опоздание на работу и невыполнение задачи в срок и придумайте 10 нетривиальных причин, исключая, «проспал» или «заболел».

Основная задача – разбудить свой мозг и начать видеть детали. Лениться – это всего лишь привычка. Я пользуюсь этими упражнениями, а какие придумываете вы? Поделитесь своими находками.

http://www.growth-team.ru/blog/company-page/2144/

Болит горло. Что делать, чтобы быстро прошло

Боль в горле – один из признаков развития воспалительного процесса в области задней стенки глотки, миндалин. Причин для этого достаточно много – общее переохлаждение организма, инфекция, аллергический фактор, чрезмерное употребление холодных напитков, мороженого, а также пересушивание или травмирование слизистой.

В зависимости от причины развития болезни и выраженности воспаления, помимо болевых ощущений человека может беспокоить озноб, насморк, затрудненное дыхание, осиплость голоса, гипертермия, недомогание, головная боль.

Чтобы быстро побороть заболевание, нужно знать, какие препараты будут наиболее эффективными в данном случае. Точно определить лечебную тактику может только врач. В медицинском центре Здоровье столицы можно обратиться за помощью к семейному врачу или отоларингологу. На основании результатов диагностики специалист даст рекомендации по лечению болезни и профилактике повторного ее развития.

Местное лечение боли в горле заключается в следующем.

• Важной частью терапии являются полоскания. В состав растворов входят антисептические, противовоспалительные компоненты. Так, рекомендуется полоскать горло такими препаратами, как Фурацилин, Мирамистин, Ротокан, ОКИ, Хлорофиллипт, Гивалекс. В домашних условиях можно приготовить содово-солевой раствор – на 250 мл теплой воды понадобиться по 1 чайной ложке каждого компонента. При желании в готовый раствор можно добавить каплю йода (если нет непереносимости йодсодержащих лекарств). Полоскать горло рекомендуется 4 раза в сутки, желательно после еды.
• Спреи для горла с обезболивающим, антимикробным, противовоспалительным действием — Орасепт, Биопарокс, Каметон, Тантум Верде, Стрепсилс, Гексорал. Орошать слизистую горла следует 3 раза в сутки (в промежутках между полосканиями).
• Таблетки для рассасывания (Декатилен, Трахисан, Фарингосепт, Граммидин) – используются для временного уменьшения боли в горле.

Если причиной появления боли стали бактерии, как, например, при ангине, врачи рекомендуют прием антибактериальных средств (Амоксиклав, Флемоксин Солютаб). В случае вирусного заражения организма назначаются противовирусные средства (Арбидол, Кагоцел, Ингавирин). При повышении температуры следует принимать жаропонижающие препараты – Нимесил, Ибупрофен, Парацетамол.

Помимо приема лекарственных средств, в лечении боли в горле необходимо придерживаться общих рекомендаций по режиму, а именно:

• пить много жидкости, что позволит уменьшить концентрацию токсинов в крови, ускорит их выведение, а также снизит температуру и предупредит обезвоживание организма;
• употреблять «мягкую» пищу, которая не сможет дополнительно травмировать слизистую горла;
• пить отвар шиповника, теплый чай с лимонной, медом, малиной, смородиной;
• отказаться от курения;
• контролировать уровень влажности воздуха в комнате – не ниже 60%, что предупредит пересушивание слизистой горла;
• одеваться по погоде, не допуская переохлаждения, а также надевать шарф в холодное время года;
• по возможности нужно стараться дышать через нос;
• следует избегать помещений с кондиционером, сквозняков в жару;
• не стоит кричать, громко смеяться, чтобы не напрягать голосовые связки.

Что касается средств народной медицины, следует осторожно относиться к новым рецептам, так как нередко развиваются аллергические реакции. Таким образом можно усугубить течение заболевания, увеличить отек тканей горла и спровоцировать появление одышки. Согревающие процедуры в области шеи проводить не рекомендуется, пока не будет известна причина болезни. При наличии инфекции, гнойного воспаления в миндалинах или горле, тепло может способствовать распространению бактерий и поражению здоровых тканей.

Последние Новости

Что делать, чтобы фары встречных автомобилей не слепили на трассе

Ослепление фарами во время движения по ночному шоссе — серьезная проблема, напрямую влияющая на безопасность. Чтобы ее минимизировать, стоит воспользоваться рекомендациями, которые опробованы опытными водителями и производителями специальных страхующих гаджетов.

Что делать, если вас «ослепили»

Дальний свет фар или лучи неправильно отрегулированной светотехники создают серьезные риски. Водитель может быть кратковременно ослеплен, в результате дезориентироваться и потерять контроль над дорожной ситуацией.

Первое, что нужно сделать, если такое случилось с вами, — это просигнализировать встречному водителю миганием дальнего света и одновременно, если конечно получится, включением «аварийки», которая оповестит едущих за вами о проблеме.

В то же время следует плавно, но уверенно снизить скорость, не меняя рядности движения. Чтобы справиться с ослеплением, постарайтесь перевести взгляд от фар «встречного». Как вариант — сконцентрируйте внимание на правой части капота, контролируя обочину и часть дороги. Так вы сможете снова сфокусироваться и привыкнуть к освещению, не теряя контроль за дорогой.

Если слепят сзади

Нередкий сценарий — когда вам мешает ехать свет фар от попутной машины, следующей за вами.

Чтобы показать «заднему», что он слепит вас дальним светом, включаем «аварийку», причем делаем это надолго — короткие помаргивания могут быть восприняты как непонятно за что и кому адресованная благодарность. Для решения проблемы можно использовать также инструментарий своего салонного зеркала.

Как правило, здесь имеется переключатель положений день/ночь или автоматическое затемнение. Иногда имеет смысл попросту отвернуть салонное зеркало вниз. Возможно, понадобится также чуть подрегулировать внешние зеркала, если они не имеют функцию самозатемнения. Даже незначительное изменение угла наклона зеркальных элементов может снизить степень «ослепления». Если проблема таким образом не решается, имеет смысл положить вещи (одежду, сумки и прочую мелочевку) перед задним стеклом, блокируя световой поток от машин, едущих за вами.

Специальные очки и экраны

Убрать или минимизировать эффект ослепления помогут специальные «ночные» очки с желтыми, оранжевыми или прозрачными поляризованными линзами.

Их главная функция заключается в защите от отражения мерцающих, блестящих предметов — фар встречных автомобилей, мокрого асфальта, лобового стекла.

Поляризующие линзы выхватывают эти поляризованные волны и гасят. Поэтому водитель меньше ослепляется фарами встречных машин. Однако такие очки все же не панацея, особенно если вы приобрели не качественный товар, а дешевую подделку. Кроме поляризационных очков профессиональные водители используют также особые поляризационные экраны, которые крепятся рядом с штатными солнцезащитными шторками.

Как минимизировать ослепление

Удивительно, но значительно снизить эффект ослепления от «встречных» могут несложные манипуляции с вашим автомобилем.

Прежде всего, замените стеклоочистители. Если они изношены, на поверхности «лобовухи» неизбежно оседает тонкая грязевая пленка, которая дает блики и ухудшает видимость. Полезный эффект даст также протирка внутренней стороны лобового стекла. Устранив жирную и пыльную пленку изнутри, вы также не только улучшите обзор, но и минимизируете блики.

Лайфхаки от опытных водителей

Опытные шоферы при дальних ночных пробегах успешно снижают эффект ослепления от «встречных», пристраиваясь за фурой или высоким грузовиком.

Крупные габариты, в особенности широкий и длинный прицеп, сработают как своего рода занавес от света фар встречных автомобилей. Правда, в этом случае, вероятнее всего, придется пожертвовать своим временем и снизить скорость, поскольку крейсерская скорость фур редко превышает 100 км/ч.

Еще один совет от профессионалов — держать включенным неяркий салонный свет. В таком случае глаза адаптируются к светлому полю и яркий поток света от встречных автомобилей не будет столь раздражающим. Однако еще проще при приближении встречного автомобиля с интенсивно горящими фарами просто прищуриться (лучше левым глазом) и раскрыть его после разъезда со встречным. Используйте также солнцезащитный козырек. Расположите его так, чтобы свет фар не бил вам прямо в глаза.

Превентивные меры

Затонируйте заднее стекло или повесьте на него шторку. Держите под рукой специальные шоферские очки или установите перед солнцезащитной шторкой поляризационный экран.

Если ситуация с «ослеплениями» стала регулярной проблемой, то, возможно, дело в затертом или поврежденном сколами лобовом стекле вашего автомобиля. Вывод очевиден — деталь нужно менять.

Наконец, при регулярной езде ночью купите и опробуйте специальный противоослепляющий фонарь, питающийся от салонной розетки — такие можно приобрести в специализированных магазинах. Девайс, светящий синим светом, можно разместить на присоске к лобовому стеклу над головой водителя, и он будет сокращать время адаптации глаз к «световому удару» на 20-30%. Встречаются в продаже также специальные светодиодные панели, крепящиеся на солнечный козырек и автоматически включающиеся по команде встроенных световых датчиков.

Что делать, чтобы не ссориться? 5 советов от психотерапевта Филиппы Перри

В издательстве «Бомбора» вышла книга психотерапевта Филиппы Перри «Как жаль, что мои родители об этом не знали (и как повезло моим детям, что теперь об этом знаю я)» – 300 страниц о выстраивании здоровых отношений со своими детьми. Впрочем, ее рекомендации пригодятся для всех, кто хочет найти общий язык с родными, близкими и другими людьми. The City публикует отрывок из главы «Окружение вашего ребенка»: в нем идет речь о том, как важно говорить о своих чувствах, и есть краткая памятка на тот случай, если появилось раздражение и назрела ссора.

Как ссориться и как не ссориться

Ссоры происходят в большинстве семей. Важно то, как вы преодолеваете (или не преодолеваете) конфликт, и как вы улаживаете (или не улаживаете) разногласия. Споры сами по себе далеко не всегда разрушают отношения и, соответственно, благоприятную среду для ребенка. Люди, состоящие в успешном браке и добрых отношениях, бывает, расходятся во мнениях и ссорятся. Это факт. Но даже после этого они продолжают уважать и ценить друг друга, озвучив противоречия и поделившись своими чувствами.

Теперь поговорим об основных элементах споров. У любого конфликта есть предмет. Это то, из-за чего вы ссоритесь. Дальше идут ваши чувства по поводу этого конфликта и чувства других людей. А потом следуют действия, то есть то, как вы решаете проблему.

Чтобы уладить разногласия, важно понять, как вы относитесь к предмету конфликта, и сообщить об этом. Следующий шаг – выяснить, какие чувства вызывает предмет конфликта у другого человека, и принять их во внимание. Если игнорировать эмоции, обе стороны начинают горячиться все больше, обмениваясь ударами в игре, которую я называю «словесный теннис». Они перебрасывают туда-сюда через сетку все новые и новые аргументы, чтобы сделать друг другу как можно больнее. При такой манере поведения целью спора становится набрать больше очков, а не найти действенное решение. Узнать о несовпадении мнений и проработать их возможно, только стараясь понять и найти компромисс, а не стремясь победить.

Давайте рассмотрим типичную семейную ссору из-за мытья посуды. Мытье посуды – предмет спора, а затем следует то, что люди чувствуют по этому поводу. Вот что происходит, когда действия ограничиваются обменом фактами.

ПОДАЮЩИЙ: Проблема в том, что, когда ты оставляешь грязные тарелки в раковине, остатки еды на них засыхают и хуже отмываются, так что мой сразу. 15-0
ПРИНИМАЮЩИЙ: У меня уходит меньше времени, когда я накапливаю грязную посуду за день и потом мою все вместе. 15-15
ПОДАЮЩИЙ: Оставлять немытую посуду негигиенично. 30-15
ПРИНИМАЮЩИЙ: Все бактерии погибнут при мытье, не имеет значения, когда я это сделаю. 30-30
ПОДАЮЩИЙ: На остатки еды слетаются мухи. 40-30
ПРИНИМАЮЩИЙ: Сейчас зима. Не вижу ни одной мухи вокруг грязных тарелок. Ничья

И так далее. Когда у одного из партнеров заканчиваются аргументы и он обречен «проиграть», это не добавляет ему любви и нежности по отношению к оппоненту. А «победитель» чувствует себя на коне исключительно за счет своей второй половины.

Другой стиль взаимодействия в конфликте и при возникновении разногласий я называю «Смотри: белка!», или отвлечение внимания. Вместо того чтобы озвучить то, что беспокоит вас или партнера, вы меняете тему. Так, увидев, что посуда не вымыта, вы не обозначаете проблему, а говорите или делаете что-то другое. Не всегда это плохо – бывает полезно отложить разговор, но нельзя полностью избегать обсуждения противоречий. Если старательно уклоняться от конфликтов, можно потерять ощущение близости: уворачиваясь от многочисленных табу, начинаешь обходить стороной партнера, а потом чувствуешь себя одиноким.

Третья манера поведения в споре – принять позицию мученика. В этом случае, придя домой, вы говорите: «Не переживай из-за грязной посуды. Я вымою». К несчастью, в подобных ситуациях «мученику» редко удается пробудить у остальных угрызения совести. В конечном итоге, он обижается и обвиняет всех вокруг или превращается в гонителя (см. ниже) и сыпет оскорблениями.
Гонитель нападает: «Ты просто свинья, раз не желаешь мыть посуду. Как можно терпеть такую грязь. Фу!» Тот, к кому обращено это замечание, немедленно готов напасть в ответ.

Ни один из этих четырех видов взаимодействия в конфликтах не способствует хорошей семейной атмосфере. Ссоры приводят детей в состояние боевой готовности, угрожают их ощущению безопасности, снижают способность вести себя открыто и проявлять любопытство к миру. Вместо этого им приходится переключать свою энергию и внимание в режим чрезвычайной ситуации.

Как же тогда лучше спорить? Прорабатывая возникшие противоречия, разбирайте их по очереди и не забывайте об истинном предмете обсуждения. Не следует копить свое дурное настроение и обрушивать его на близких, когда уже невозможно сдерживаться. Начните с того, что вы чувствуете, а не нападайте с обвинениями. Итак, если мы вернемся к немытой посуде…

«Мне так надоело, что каждое утро я оставляю чистую кухню, а после работы меня ждет гора грязных тарелок. Если бы ты мыл за собой посуду в течение дня, мне было бы намного легче».

Идеальный способ – думать не о том, как победить, а как понять второго. В ответ вы можете услышать: «Прости, дорогая. Я не хотел, чтобы тебе было плохо. У меня просто полно работы. Я понимаю, что это не самая приятная картина, которую хочется увидеть, когда приходишь домой». А вы можете сказать: «Да, на тебя и правда много навалилось. Ладно, бог с ним. Давай ты моешь, а я вытираю, что скажешь?»

Основополагающее правило спора – использовать «я» вместо «ты». Например: «Мне обидно, что ты не отвечаешь мне, когда сидишь в телефоне», а не «Ты меня игнорируешь, когда сидишь в телефоне». Никому не нравится получать характеристики и оценки, особенно негативные. Если вместо этого описать, как вы чувствуете себя из-за того, что второй делает или говорит, речь пойдет о вас, и выслушать это станет гораздо легче.

Естественно, ни один прием озвучивания жалоб не сможет стопроцентно гарантировать «успех», то есть обеспечить вам то, чего вы хотите добиться. Но успешное взаимодействие – это не манипуляция. Это хорошие отношения. Открытое выражение своих чувств и желаний способствует близким отношениям, в то время как, дергая за ниточки партнера, нельзя добиться крепкой связи.

Использовать местоимение «я» вместо «ты», признаваться в собственных эмоциях и стараться узнать, что чувствуют другие – вот лучший способ улаживать неизбежные противоречия, возникающие в семье. Ваш ребенок будет чувствовать себя в большей безопасности, потому что такая манера поведения снижает количество обид и помогает взаимопониманию. Также он, вероятно, переймет уважительный и эмоционально верный стиль ведения спора, видя перед собой правильный пример.

Одна из первых и основных причин разногласий – убежденность людей в том, что на них нападают специально, хотя это не так. В качестве иллюстрации приведем типичную семью. Назовем их семьей Херитидж.

Джонни, студент двадцати двух лет, рассматривает старую кожаную куртку отца. Он говорит: «Пап, тебе уже сто лет, ты это больше никогда не наденешь. Можно я возьму ее себе?»
Кит, учитель, чувствует себя старой развалиной после неудачного дня на работе и тщетных попыток понять поколение своего сына. Джонни попал по больному. Кит повышает голос: «Что, не можешь подождать, пока я умру, чтобы начать рыться в моих вещах?»
Джонни кажется, что скандал разгорелся на ровном месте, и он чувствует, что на него нападают. «Блин, я просто спросил! Что ты вечно ко мне придираешься?»
«Я не придираюсь, я просто не хочу, чтобы ты вел себя, как будто я уже умер».

Эту ссору не назовешь серьезной. Я уверена, что Кит в конце концов бросит Джонни свою куртку и скажет: «На, забирай». А Джонни ответит: «Не нужно мне твое барахло. Все равно придется одевать тебя во что-то, чтобы положить в гроб». Они оба посмеются, и инцидент будет исчерпан. Но если они не поймут, что произошло на самом деле, у обоих останется неприятный осадок и, весьма вероятно, нечто подобное случится снова.

Итак, давайте посмотрим, что же на самом деле происходит. Представим, что вмешался мудрый посредник.

«Он хочет моей смерти», – говорит Кит.
«Ничего подобного. Я хочу его куртку», – говорит Джонни.
«Это одно и то же», – утверждает Кит, понимая, что это не так.
Посредник вмешивается: «Нет, конечно, не одно и то же. Но сегодня для тебя, Кит, это звучит именно так. Вот только Джонни не обязан об этом знать. Тебе, Кит, показалось, что на тебя напали, и ты нанес ответный удар. А поскольку Джонни не понял, что ты чувствуешь себя атакованным, у него сложилось впечатление, что твоя реакция на его слова ничем с его стороны не вызвана. Естественно, он перешел в контрнаступление».
«Да, что касается меня, так и есть», – говорит Джонни.
Кит молчит, поэтому посредник убеждает его: «Только из-за того, что ты чувствуешь, будто на тебя нападают, не стоит делать выводы, что так оно и есть на самом деле».
«Он сказал, что мне сто лет!», – защищается Кит.
Посредник: «Да, он прячет свои чувства за аргументами. Он этому научился, с самого рождения наблюдая за вашими партиями в «словесный теннис». Если посмотреть глубже, похоже, тебе тяжело смириться с возрастом, поэтому ты цепляешься за символы своей юности вроде кожаной куртки. Это вполне простительно, так что можешь признаться».

Новая версия разговора могла бы звучать так:

«Какая классная кожаная куртка. Можно я возьму ее себе?»
«Надо подумать… Я понимаю, что тебе ее очень хочется, но я пока не готов с ней расстаться. Может, я и не надену ее больше никогда, но мне нужно привыкнуть к мысли о том, какой я уже старый. Вещи моей молодости приносят мне утешение».
«Прости, я невольно напомнил, что тебе уже шестьдесят».
«Не переживай, мне следует об этом помнить. Я чувствую себя стариком, потому что не понимаю некоторых моих студентов».
«Например?»
«Мне только показалось, что я понял что-то про социальные сети, как я слышу «свайпнуть влево». Что он хочет сказать?»
«Так, давай я тебе покажу…»

Упражнение: докопайтесь до сути

Вспомните последнюю ссору с любимым. Не концентрируясь на том, кто был прав, а кто виноват, постарайтесь развернуть случившееся, как сделала это я на примере стычки Джонни и Кита. Теперь – опять же, как это было сделано в примере, – посмотрите на ситуацию со стороны и проработайте чувства всех действующих лиц. Затем примерьте на себя роль мудрого посредника и подумайте, что можно изменить в диалоге, который привел к разногласиям, и как его улучшить. Ниже представлена краткая памятка: что стоит держать в голове, когда приходится говорить на трудные темы, когда вы раздражены или чувствуете неизбежность ссоры:

1. Сообщите о своих чувствах и принимайте в расчет чувства другого человека. Это не равноценно тому, чтобы назначить себя «правым», а другого «виноватым», и не означает считать себя «умным», а другого «глупым». Ничто так не разрушает отношения и семьи, как человек, который настаивает на своей правоте. Вместо того чтобы мыслить в категориях «прав – не прав», лучше подумать о том, что каждый из вас испытывает.

2. Выстраивайте свои границы, а не границы другого. Для этого используйте местоимение «я», а не «ты».

3. Не реагируйте – размышляйте. Не обязательно всегда все обдумывать, прежде чем реагировать – я не призываю вас терять спонтанность. Но если вас охватила досада или злость, мне кажется, неплохо взять паузу и понять, почему это произошло. Если бы Кит из описанной выше ситуации сделал это, он бы понял, что гнев, испытанный им в ответ на вопрос о куртке, на самом деле не связан с его сыном.

4. Примите то, что вы уязвимы, вместо того чтобы бояться этого. В примере, приведенном выше, Кит понял бы, что боится старения и скорее спрячет этот страх за злостью, чем продемонстрирует свою ранимость. Но только позволив себе быть уязвимыми, мы сможем раскрыться и наладить близкие отношения.

5. Не стройте предположения о намерениях других людей. Стараясь не увлекаться допущениями и проекциями своих эмоций на окружающих, попробуйте выяснить, что же они чувствуют и признать свою ошибку, если поняли их неправильно. Понимание собственных чувств и чувств людей, с которыми вы имеете дело – не только краеугольный камень переговоров, но и основание для конструктивных отношений и эмпатичного родительства. Никогда не поздно начать такое взаимодействие.

Когда у родителей получается выполнять эти правила, улучшения паттернов общения становятся заметны достаточно быстро.

Иллюстрация обложки: Getty Images

Что делать чтобы тебя боялись и уважали. Как вызывать у собеседника страх и гарантированно побеждать в любых переговорах

Наверное, каждый человек достоин уважения независимо от возраста, пола и социального статуса. Все имеют какие-то свои качества, особенности, достижения, которые достойны высокой оценки окружающих. Однако нельзя сказать, что абсолютно все пользуются уважением. Почему так происходит? Может, люди просто не видят или не знают о выдающихся способностях другого, или сам человек держится особняком, не позволяя окружающим лучше узнать себя.

А как это происходит с вами? Вы довольны тем, как к вам относятся коллеги, партнеры, знакомые и друзья? Или хотите узнать, как вести себя, чтобы добиться большего уважения в обществе? Если вы действительно к этому стремитесь – приготовьтесь стать человеком, который у всех на виду и на которого буду равняться другие люди.

Как сделать, чтобы тебя уважали? Стать тем, кого уважают

Некоторые стараются угождать всем, делая лишь то, чего от них ожидают – им кажется, что так они могут заслужить всеобщее одобрение и почет. Но такими поступками они скорее теряют уважение окружающих, а не зарабатывают его. Потому что уважают того, кто не пытается под кого-то подстроиться, а является самодостаточной зрелой личностью. Кто твердо знает, чего хочет, и может поддержать других советом и своими знаниями. Кому можно верить и на кого можно положиться.

Помните, что нельзя заставить окружающих людей уважать себя, так же как нельзя заставить другого человека полюбить. Но можно стать тем, кого любят, и тем, кого уважают.

Вот как вы можете добиться уважения:

1. Уважайте с себя. Демонстрируйте уверенность, самостоятельность и твердость, имейте свое мнение и отстаивайте его. Цените себя. Иначе как вы заставите людей уважать себя, если сами будете относиться к себе с недостаточным уважением и любовью?
2. Уважайте других. Вас не смогут уважать другие, если вы о них низкого мнения. Открывайте в людях лучшие качества, радуйтесь их успехам вместе с ними. слушайте их и будьте доброжелательны, внимательны и откровенны в общении. Не говорите о людях плохо у них за спиной.
3. Будьте сильным и совершайте большие поступки. Берите на себя инициативу и ответственность. Упорно работайте над трудными задачами, умейте находить выход из самых непростых ситуаций. Подкрепляйте свои слова делом и идите от одного достижения к другому – люди захотят учиться вашему успеху и, несомненно, начнут уважать вас.
4. Признавайте ошибки. Если вы правы – отстаивайте свою правоту, но если ошиблись – признайте это. На такое способны лишь сильные люди, и только они бывают достойны уважения.
5. Следите за своей внешностью. Для того, что о вас думают и как к вам относятся окружающие, важно они как вас воспринимают. Поэтому ваш внешний вид – уже не просто ваше личное дело. Одежда, аксессуары, манера держаться – все должно говорить о самоуважении и личном достоинстве.

Как добиться уважения в коллективе?

Следуйте всем предыдущим рекомендациям и всегда помните, что рядом с вами работают люди, которые имеют свои проблемы, желания и тайны. Поэтому умейте видеть в них не только коллег или подчиненных – и вы станете пользоваться их признанием и уважением. Кроме того, будьте профессионалом – это лучший способ сделать так, чтобы вас уважали как в своем коллективе, так и в широкой среде компетентных специалистов.

И самое главное: не стремитесь заставить всех вокруг уважать себя, так как нельзя быть одинаково достойным человеком в глазах каждого. Одни ценят силу и напор, другие – деликатность и сдержанность, третьи – ум и сообразительность. Поэтому будьте собой, а не тем, кого хотят в вас видеть, и вы завоюете уважение и признание.

Проявляйте заботу о себе, чтобы иметь возможность заботиться о других. Если вас переполняет эмоциональный груз и внутренние терзания, вы не сможете помогать, поддерживать и вдохновлять других. Если же вовремя позаботиться о себе, то у вас появится возможность проявлять заботу и о других.

• Даже если самопожертвование кажется вам чем-то благородным, всегда важно правильно себя вести. В противном случае может возникнуть чувство возмущения, горечи и неудовлетворенности. Важно найти баланс между заботой о других и о себе.

Окружите себя тем, что приносит вам радость. Представьте, что вы — это губка, впитывающая все вокруг. Нужно самому ощущать счастье, чтобы потом делиться с другими. Это же касается злости, печали и зависти. Старайтесь уравновесить эмоции.

• Это не значит, что нужно отталкивать близких людей, когда они в плохом расположении духа и столкнулись с проблемами. В такие минуты людям нужна поддержка, а негатив — лишь временная особенность, которая не определяет их как личность. Будьте добры с ними и помогайте по мере сил, чтобы они ощущали вашу поддержку.

Поймите, что человек сам определяет личные границы. Остальные должны понимать и уважать эти границы. Если не отстаивать свои границы, люди будут пересекать их и будут меньше уважать вас за слабость. Полюбите себя, если хотите, чтобы вас любили люди.

• Как другие могут любить вас, если вы сами себя не любите?

Излучайте уверенность . Если у человека низкая самооценка, то люди придерживаются о нем не лучшего мнения. Если же стать уверенным, но неэгоистичным человеком, то к вам потянутся окружающие.

Не пытайтесь всем нравиться. Возможно, такое завершение статьи покажется вам странным, но суть в том, что можно быть сколь угодно притягательным, но все дело в ваших мотивах. Если вы ведете себя притягательно, поскольку это у вас в крови, вам нравится так себя вести и это ваш вклад в окружающий мир, то это искреннее поведение, которое заслуживает уважения и любви. Если же вы ведете себя так, чтобы понравиться и получить ответную любовь, то вы лишь хотите самоутвердиться, а не выражаете свою суть. Старайтесь не запутаться в своих побудительных мотивах и в особенности не испытывайте потребности самоутверждаться за счет других людей. Часто напоминайте себе, что важно оставаться собой, а не стремиться завоевать любовь всего мира. Любовь тоже придет, но это не конечная цель вашего стремления быть притягательным и добрым человеком.

• Добрые поступки должны быть продиктованы вашими убеждениями, а не желанием заслужить одобрение и найти много друзей.
• Следует понимать, что даже самое доброе и заботливое намерение в мире придется не по душе части людей. Некоторые будут недолюбливать вас просто потому, что им так хочется.

Всегда делайте свою работу наилучшим образом. Те, кто делают все тщательно, проверяют детали и не уходят от обязанностей, вызывают уважение. И тут важен не стаж работы и профессионализм, а трудолюбие и ответственность. В любом коллективе ценят тех, кто может сделать все качественно, в положенные сроки. И это не требует больших усилий, важно только всегда понимать, для чего все это нужно, и что вы хотите получить в результате.

Научитесь принимать претензии и критику вашей работы. Совершенных людей не существуют, а значит и задания выполняются не на 100%. Очень часто будут возникать замечания по поводу выполнения заданий, и это не относится к вам, не задевает вас, как личность, а лишь помогает совершенствоваться. Умение признавать ошибки — это редкое качество, которое характеризует профессионала. А если вы еще и исправите их, то результативность увеличится, а это точно вызовет уважение.

Чтобы вас начали уважать, всегда выполняйте свои обещания. Если вы взялись за какое-то дело, не бросайте его, не отказывайтесь в последний момент. Умейте правильно рассчитывать свое время. Не говорите о том, что сможете помочь, если на самом деле не имеете такой возможности. Также не подводите человека, не предупредив его о том, что не сумеете выполнить задуманное. Обстоятельства могут быть разные, позвоните заранее, если что-то не складывается.

Не говорите плохо о других людях, не критикуйте их за спиной, будьте честны. Злословие, сравнение и насмешки не характеризуют человека с хорошей стороны. Старайтесь сами не затевать таких бесед, и не участвовать, если так начинают делать другие. Чем меньше негатива вы излучаете, тем лучше окружающие вас воспринимает. Уважайте других людей. Если кто-то относится к вам непочтительно, подумайте, а с кем вы себя вели так же? Обычно мир отражает то, что мы сами в него вносим.

Уважение вызывает человек, который умеет себя вести культурно в разных ситуациях, например, во время обеда ресторане или вечеринки на дискотеке. Приятно общаться с человеком, который может поддержать беседу, имеет представление о разных сферах жизни. Уделяйте внимание внешнему виду, этикету, умению говорить. Все эти качества помогут заслужить уважение, сделают вас весьма привлекательной личностью в глазах других.

Уважение к себе

Никогда не осуждается себя сами на глазах у других людей. Не нужно оправдываться и принижать свои достоинства. Как можно уважать человека, если он сам не относится к себе с уважением? Конечно, не нужно вдаваться в крайности, не перехваливайте себя, но и не скрывайте свои сильные стороны. Относитесь к себе адекватно, с долей критики, но не говорите вслух о том, что вы в себе меняете.

Третью часть времени суток, а некоторые и более проводят на работе. Для многих работа на предприятии, организации, фирме является источником дохода, средством их существованию. От работы зависит и благосостояние человека, и отношение в обществе, и настроение.

Поэтому всем хочется, чтобы его на работе люди ценили, любили и уважали, а начальник особо не придирался. Есть специальные заговоры, чтобы отношение в коллективе к вам было хорошим, а начальство любило и ценило.

И начальник придираться не будет

Многие страдают от плохого отношения начальника. Есть такой ритуал, который поможет установить нормальные отношения с начальством.

У себя дома возьмите ложечку сахара и ровно в полночь прочитайте над ним заговор:

«Припекай, присыхай на моем сахаре Как муха липнет к сиропу сладкому: Сердцем, остовом, мозгом, всеми органами, Так и ты, раба Божия (…), повернись &Ко мне, Совет держи, в отсутствие тужи. Цени, как ценят самое ценное и дорогое. Во имя Отца и Сына и Святого Духа».

Затем надо прийти раньше других на работу и рассыпать заговоренный сахар перед кабинетом своего руководителя. Понятно, что делать это надо, чтобы вас люди не видели.

А иначе недоверие, насмешки, придирки будут еще хуже, да и не только со стороны начальства, но и коллеги по работе могут начать вас сторониться, насмехаться и еще больше придираться. Любые магические действия не любят суеты и производятся тихо и скрытно.

Заговор чтобы не сократили

Очень часто на работе возникает такая ситуация, что приходится сокращать штаты. Вроде и начальник ценит, и долгие годы отработали на своем месте, и к работе относитесь хорошо, а вот когда сокращение идет, то можно и потерять свое место.

Когда на фирме идет сокращение, то можно произнести следующие слова:

«Моя правая рука, моя правая нога, Мое правое дело. Был, есть и буду. Во имя Отца и Сына и Святого духа. Аминь».

Эти слова следует прочитать, подойдя к двери непосредственно того человека, который решает вопросы с приемом и увольнением на работу. Если в вашей организации такое решение зависит от нескольких особ, то следует проделать это перед дверями всех этих людей.

Есть еще один сильный ритуал, чтобы вас оставили на работе. Но прежде чем выполнять его, подумайте, сможете ли вы выполнить все условия, которые накладывает на вас проведение этого обряда. Для этого потребуется вам пойти в лес, набрать или насобирать на земле 36 листиков от дуба.

Ритуал от сокращения

Сложить их надо стопочкой, как складывают колоду с картами. Затем ищете поляну, где есть пенек. Вокруг этого пенька палкой очерчиваете круг и садитесь возле пенька, представляя, что перед вами стоит обычный стол. Затем следует позвать черта, чтобы он с вами сыграл в карты. Пригласить его можно следующими словами:

«Чертушка, братушка, иди играть в картишки».

Потом начинаете раздавать эти листики на двоих и приговаривайте:

«Черт, черт, я тебе в дубы проиграю, А ты мне сделай (просите, что хотите от него получить…)».

После этого надо очень мелко порвать те листочки, которые вы сдавали не себе, а своему партнеру по игре. Свои же листочки берете с собой и несете к тому зданию, где работаете и разбрасываете их перед входной дверью.

Но самое главное заключается в том, что после этого всю оставшуюся жизнь вам нельзя ни в коем случае даже прикасаться к картам, не говоря уже о том, что играть в них. Подумайте, сможете ли выполнить это условие! К этому запрету надо относиться очень серьезно.

Заговор чтобы люди любили и уважали

Для любви и уважения окружающих людей, часто недостаточно хорошего к ним отношения, честности и порядочности, потому что люди могут завидовать, сплетничать, злословить . В таких ситуациях советуют старые люди прочитать такой заговор:

Уважение коллег

«Утром я на заре проснусь, Трижды у иконы перекрещусь, До самой матери-земли поклонюсь. Выйду из дому – вокруг светлота, От меня идет истинная красота. Люди меня не выше, я перед людьми не ниже. Встану я выше всех. Пусть ценят меня стары старики, Молодые мужики, Молоденькие девицы, Хмурые вдовцы и вдовицы. Чтобы меня любили и почитали, С честью и радостью принимали, Почетом вставали, Слово везде во всем давали. Как люди весну-красну ждут, Как всяк свое добро берегут, Чтобы меня ждали и оберегали, Мною бы дорожили, Со мной бы дружили, Зрели бы на меня, глядели, С раба(…) глаз не спускали, Все бы любили и уважали. Я к вам, люди, с Христовою Пасхою, А вы ко мне люди, до единого с ласкою. Моя голова, в жилах руда. Не дуб, а железо, Кремень и огонь. Аминь».

Как видим, эти слова направлены на всех людей, которые окружают вас в жизни. Вы никому этими словами зла не желаете, а только пытаетесь привлечь к себе уважение и почитание. Никому плохого не хотите сделать, а потому такой заговор не влечет за собой, как принято говорить в таких случаях, «отката», потому что посыл во Вселенную на добро идет.

Перед чтением этих слов желательно сделать то, что говорится в них в самом начале, т. е. помолиться искренне перед иконами, попросить у Бога своими словами того, что вы хотите: доброго расположения к себе, чтоб вас в коллективе любили и уважали. А потом непосредственно после молитвы прочитать и эти слова.

Понятно, что после чтения таких заговорных слов самому не стоит злословить, устраивать скандалы, злится, а стараться все поручения выполнять добросовестно. Таким своим хорошим поведением вы только усилите слова заговора, ведь в мире этом все взаимосвязано.

Если вы выкладываетесь, стараетесь, но чувствуете, что начальник и коллеги вас недооценивают, а иногда и просто всерьез не воспринимают, то можно провести такой несложный ритуал, который весьма действенный и поможет наладить отношения с теми, кто работает с вами в одном коллективе. Для проведения этого ритуала вам заранее надо приготовить:

• родниковую воду;
• ложку меда;
• стакан.

В воскресенье, в ночное время, следует подойти к окну, открыть его. На подоконник поставьте стакан, налейте в него воды и опустите туда ложку с медом, размешайте хорошенько, пока мед не растворится полностью. Стакан с водой надо взять в руки и прочитать над ним следующие слова:

«Как вода стала от меда сладка, как вода стала вкусна, да всем людям люба, так и меня на работу будут любить, да уважать, да шагу без меня в делах не смогут ступать. Как сказано, так сбудется. Аминь. Аминь. Аминь».

Стакан надо на окне оставить до самого утра. Утром же перед тем как выйти из дому на работу, возьмите немного этой сладкой воды и ополосните свое лицо. Такое магическое «умывание» следует проводить каждый день перед работой и делать это до тех пор.

Пока вся вода не закончится. Со временем вы заметите, что изменится отношение к вам. Сослуживцы будут доброжелательно и уважительно относиться к вам, а начальник оценит ваш вклад в общее дело и профессионализм.

Нередко складывается так ситуация, что начальник не только не уважает вас, как специалиста, но придирается по каждому поводу, старается унизить, оскорбляет. Что говорить, а самодуров хватает среди высших чинов! И если у вас не получается наладить отношения обычными методами и способами, то можно прибегнуть к такому ритуалу.

Заговор на уважение начальника

Только для этого вам придется выучить наизусть заговор. Улучите такой момент, когда вы будете за спиной вашего начальника. Очень подходящая ситуация бывает, когда начальник будет идти впереди вас по коридору. Вы тихонько прошепчите ему в спину заговор:

«Как волку беззубому больше не кусаться, а быку безрогому не бодаться, так и тебе, раб Божий (имя начальника) ко мне и делам моим больше никогда не придираться. Да будет так. Аминь».

Сделайте это незаметно, чтобы люди ничего дурного о вас не подумали и ничего не заметили. Это такое простое по своей сути действие может изменить ситуацию к лучшему.

Есть еще один довольно простой ритуал, который поможет сохранить работу на вашем месте, а также найти новую, если вы находитесь в поисках и пока не имеете постоянного места работы.Провести его надо в пятничный вечер после того, как солнце спрячется за горизонт. Следует взять ложку меда и прочитать над ним:

«Как пчела Улей свой всегда найдет, да мед в него принесет. Так и раб Божий (имя) работу по душе себе найдет, место сладкое найдет, как этот самый мед. Да будет так. Аминь».

После этого надо не запивая ничем съесть этот мед. Утром, когда пойдете на собеседование или на свою работу ни с кем не говорите до тех пор, пока не окажетесь в стенах кабинета, где проходит предварительная беседа или на своем рабочем месте.

Какие бы знакомые люди вам ни встречались по пути, придется молчать, не здороваться. Этот обряд в случае поиска работы проводить надо до тех пор, пока место не найдется.

Как видим, эти заговоры направлены только на улучшение обстановке на фирме или в учреждении, где вы трудитесь, на смягчение нрава начальства, на создание благополучной обстановки. Проводя такие обряды, вы не накликаете на кого-то беду, не желаете никому зла, поэтому и не получите ничего «в подарок» от Космоса.

Ведь мысли материальны и пожелания зла, проклятия особенно возвращаются даже не к тем, кто совершает то или иное магическое действие, а к его детям и внукам. А потом мы разводим руками и говорим: «Ну почему же так не везет, почему несчастья обрушиваются на меня?». Лучше никому конкретно зла не желать, тогда и к вам оно не вернется. Недаром говорят, что как аукнется, так и откликаться будет.

Инструкция

Для начала вы должны уяснить для себя, что вызвать уважение можно двумя способами: силой и запугиванием или своими уникальными личностными качествами и интеллектом. Второй способ, естественно, сложнее. А первый не стоит рассматривать из-за своей некорректности.

Стройте свою репутацию. Вы достойный, твердый человек и все окружающие должны это уяснить. Причем уяснить сами, т.к. хвастовство, даже очень завуалированное и аккуратное, вызовет не уважение людей, а презрение или жалость. Живите только так, как вы считаете правильным, и не бойтесь отличаться от других людей. Избегайте излишней самоуверенности и многословности. Обычное твердое и спокойное «нет» вызовет больше уважения, чем гневная тирада.

Держите себя в форме. Ваш внешний облик должен соответствовать вашей внутренней твердости. Трудно вызывать уважение, если вы похожи на воздушный шарик или булочку – так что стоит походить в тренажерный зал и привести себя в форму. Внутреннюю серьезность подчеркните стильной и строгой одеждой. Обратите особое внимание на аксессуары – дешевый галстук и запонки с дорогим костюмом будут смотреться глупо. Однако избегайте выпячивать дороговизну нарядов. Демонстрируйте ее естественно и слегка небрежно.

Будьте умны и неординарны. Высокий интеллект всегда вызывает уважение, особенно если он сочетается с успешной карьерой и интересной внешностью. Однако не всегда есть возможность продемонстрировать ваш высокий IQ. Для таких случаев хорошо подходят необычные увлечения, говорящие о вашей неординарности. Прыгайте с парашютом, взбирайтесь на Эверест, сплавляйтесь на байдарках и т.д. В таком случае вы всегда будете в центре внимания и сможете показать себя с лучшей стороны, демонстрируя свой интеллект и образование. Но никогда не говорите на тему, в которой не разбираетесь. Можно ответить, что вы далеки от этой проблемы и не являетесь знатоком обсуждаемого предмета. Такая честность скорее вызовет уважение, а вот жалкие потуги поддерживать разговор на мало знакомую вам тему могут стать причиной насмешек или нелицеприятного для вас вывода о вашем недалеком уме.

Будьте готовы отстаивать свою позицию. Конфликтные ситуации в жизни совсем не редки и в таком случае нужно доказать свою репутацию уважаемого человека. Не идите на компромисс, дайте понять, что вы не одобряете взгляды оппонента. Будьте уверенны, не отводите от него взгляд. Отвечайте прямо, взвешенно. Держите себя под контролем, даже если собеседник вас раздражает. Такое поведение всегда вызывает уважение в отличие от того, кто с пеной у рта доказывает свою правоту.

И последнее – уважайте других. Вы никогда не сможете заставить людей уважать себя, если сами не будете относиться соответственно к достойным этого личностям. Показываете им, что вам интересно и важно их мнение, проявляйте к ним интерес, сопереживайте, и тогда они ответят вам тем же.

Источники:

• как заставить ее уважать меня

Многие люди для достижения целей используют обаяние, ум, шарм, тонкий юмор. Но далеко не во всех эти качества заложены при рождении. Очень часто для того, чтобы стать уважаемым в обществе человеком, нужно много работать, в том числе и над самим собой.

Инструкция

Лучшие качества демонстрировать в деле, а не говорить о них. Свобода от давления профессиональной и социальной сферы достигается только очень сильными , в вас это заметят и оценят. Ведь всегда иметь в штате сотрудника, обладает большой воли. Только не перегибайте палку, не становитесь заносчивым по отношению к окружающим.

Если вы попадаете в ситуацию, в которой конфликта избежать нельзя, постарайтесь не кричать, чтобы испугать противника – иногда выразительное молчание страшнее крика. Контролируйте свою мимику и жесты, если по вашему лицу нельзя будет понять, о чем вы думаете, то это сбить с толку оппонентов и устрашить.
Смотрите прямо, не моргая, чуть прищурив , на собеседников. Говорите четко, ровным тоном в чем, по-вашему, состоит проблема, и как ее решить.
Каждый жест должен быть продуман и говорить о вашей силе и уверенности в себе. Показать ярость и тут же усилием воли сдержать ее, тоже бывает необходимо. Человек, который может контролировать свою ярость, устрашает , чем тот, который кричит и размахивает руками.

Займитесь своим внешним видом. Ходите в спортзал. Мужчине, прежде всего, стоит уделить тренировкам мышц рук и плеч – именно эти части тела приходится демонстрировать чаще всего. Купите себе классический костюм, даже, если не работаете в офисе. Он позволит вам произвести нужное впечатление на окружающих.

Займитесь самообразованием. Выучите новый иностранный язык, ходите в походы, займитесь социальной или благотворительной деятельностью, научитесь готовить или посетите уроки танцев. Это все поможет вам стать интересным собеседником. Придерживайтесь той темы разговора, которая вам близка и не принимайте участие в том, что может проявить ваши слабые стороны.

Полезный совет

Уважают тех людей, которые могут преодолеть свои страхи, смогли понять, что недостатки есть у всех и спокойнее относиться к своим. А главное – успешны те, кто основывает свое поведение во всех сферах жизни на своих достоинствах.

Вступая в брак, отношения между мужчиной и женщиной кажутся идеальными. Но спустя некоторое время чувства притупляются и угасают. Муж все чаще задерживается на работе, все меньше проводит его с вами и больше со своими друзьями. Казалось бы, ничего страшного, ведь на работе бывают авралы, и друзья после брака никуда не делись. Но он совсем перестал считаться с вашим мнением и делает только то, считает нужным. В семейном конфликте виноваты два человека. Что же предпринять для решения этой проблемы?

Инструкция

Полюбите себя любимую. Ведь многие , приобретя статус жены, меняют свой гардероб, состоящий из юбочек, платьев и туфель на шпильках на домашний халат, джинсы и «балетки». Причин для этого много: может быть, на это повлиял муж, а может вам стало так удобнее, потому что в прибавилось забот. Верните прежний гардероб, ваш муж полюбил вас именно такой.

Займитесь собой. Не обязательно ходить в дорогие спортзалы, салоны красоты. Заняться фитнесом можно и дома. Также можно и сделать эти занятия регулярными. Существует много советов по уходу за собой, я думаю, каждая из подручных средств может сделать маску для лица, легкий массаж и т.д.

Станьте финансово независимой от мужа . Если есть временные трудности с основным местом работы, то на время можно стать фрилансером. Сейчас это очень популярный вид деятельности, который может превратиться в основной заработок. Выберете ту отрасль, в которой вы хорошо разбираетесь, и попробуйте подыскать что-нибудь в этом направлении.

Видео по теме

Обратите внимание

Одним днем не удастся все изменить в свою пользу. Но здоровое упорство — ваш лучший друг. Покажите вашему мужу, что вы тоже личность и что с вашим мнением ему придется считаться!

Потребность в признании со стороны окружающих – одна из ведущих у человека. Качество жизни уважаемой личности значительно выше, чем у людей, не пользующихся авторитетом. Чтобы заставить других уважать себя, необходимо изменить свое поведение и мировоззрение.

Некоторые люди путают уважение со страхом. Не умеющий вести себя громила с накачанными мышцами вызывает опасение. Объект уважения – умный, сильный, образованный человек, которому не чуждо ни чувство юмора, ни умение сопереживать.

Чтобы добиться уважения, необходимо демонстрировать положительные качества, ценимые в обществе. Относитесь к другим людям так, как хотите, чтобы относились к вам. Даже если человек вас , проявите выдержку и не опускайтесь до его уровня. Этим вы покажете ему и окружающим, что унизил он в первую очередь себя.

Отмечайте победы и достижения окружающих людей. В разговоре подчеркивайте достоинства коллег и друзей, а не свои. Но при этом не становитесь . Если у вас сложилось отрицательное мнение – выскажите его корректно и открыто.

Даже если вы полностью уверены в себе, всегда выслушивайте мнение других. Показывайте собеседникам, что они вам интересны. Уважайте людей, и они ответят вам тем же.

Постоянно развивайтесь и осваивайте что-то новое. Человек должен постоянно расти: личность, которая остановилась в развитии, быстро начинает от времени, деградировать. Изучайте языки, путешествуйте, увлекайтесь спортом – и вы всегда будете желанным гостем и собеседником.

Развивайте лидерские качества. Начните с малого – организуйте корпоративное или семейное мероприятие. На работе высказывайте предложения, не бойтесь брать на себя ответственность и не отмалчивайтесь, когда требуются инициативные работники.

Подчеркивайте свои достоинства и не выставляйте недостатки. Если вы не разбираетесь в предмете разговора, так и скажите, а не выдумывайте несуществующие факты. Но если беседа затронет вашу область знаний – не теряйтесь и проявите себя компетентным, образованным собеседником.

Не пренебрегайте и своим внешним видом. Поддерживайте хорошую физическую форму, покупайте качественную одежду. Ваше поведение должно соответствовать внешнему виду и статусу – не суетитесь, в любой ситуации ведите себя спокойно и уверенно.

Кроме всех вышеописанных приемов, важен и ваш внутренний настрой. Если вы хотите, чтобы вас другие, в первую очередь – уважайте себя сами. Не зацикливайтесь на неудачах, которые бывают и у самых авторитетных личностей. Но сильные и уважаемые люди, в отличие от слабых, умеют признавать ошибки и идти вперед.

Источники:

• как другие будут уважать меня

Любая женщина хочет, чтобы с ней считались, воспринимали ее, как полноценную личность. Как добиться уважения супруга? Помогут приведенные советы.

Инструкция

Если мужчина перестал воспринимать всерьез ваше мнение, считаться с вашими желаниями и чувствами. Постарайтесь разобраться, когда это началось. Проанализируйте свое поведение, какие ошибки с вашей стороны могли спровоцировать такое поведение супруга. Если вы знаете о недостатках, которые раздражают мужа, поскорей избавьтесь от них.

Старайтесь наладить порядок в быту, встречайте мужчину с работы. Пусть его всегда ждет вкусный ужин и спокойная атмосфера в доме. В общем, станьте хорошей хозяйкой и женой. Мужчина должен с удовольствием возвращаться домой, он обязательно оценит ваши труды.

Если назревает скандал, постарайтесь успокоиться, не стоит продолжать беседу на повышенных тонах. Не изливайте на супруга поток брани, обсуждать необходимо конкретную ситуацию поступок, а переходя на личности, лишь для того, чтобы вылить поток негативных эмоций, можно в сердцах наговорить лишнего, о чем потом будете жалеть. А обиженный мужчина поменяет к вам отношение в негативную сторону.

Оставьте мужчине его личное пространство и свободу решать проблемы самостоятельно. Избегайте постоянно контроля, навязчивых звонков, подозрений, доверяйте своему супругу. Такое поведение отталкивает мужчин, ему не хочется возвращаться домой и слушать причитания. Защитная реакция мужчин проявляется в полном игнорировании жены.

Каждый человек является личностью, которая наделена какими-либо невидимыми или очевидными для окружающих качествами. Несомненно, каждая личность достойна уважения со стороны других людей. Однако, часто случается, что один человек испытывает неуважение к другому. Причины этому может быть две: или человек, которого не уважают, не раскрывает свои положительные качества и способности, или человек, который не уважает, просто не может их разглядеть.

Обычно, вместе с уважением человеку достаются внимание, доверие и поддержка находящихся рядом людей. Необходимо помнить, что хорошее отношение к себе нужно заслужить. Невозможно заставить человека уважать кого-либо, хотя лишиться уважения довольно просто.

Добиться уважения от окружающих можно следующими способами:

• Уважать самого себя. Необходимо проявлять твердость в своих поступках, не бояться высказывать свое мнение. Нужно проявить себя как самодостаточный, уверенный в себе человек.
• Уважительно относиться к другим людям. Никогда не нужно оценивать окружающих ниже себя. В общении не должно быть предвзятости, высокомерия и лицемерия. Нужно быть открытым, честным и доброжелательным по отношению к окружающим человеком. Также необходимо уметь слушать людей, относиться с пониманием к их проблемам. Стараться поддержать и посочувствовать в случае неудачи и порадоваться за них в случае успеха.
• Быть инициативным и ответственным. Нужно находить выход из любой сложившейся ситуации, даже если на первый взгляд она кажется неразрешимой. Нужно не только ставить для себя цели, но и всегда добиваться успехов в их достижении. Наблюдая за успехом человека, окружающие будут не только проявлять к нему уважение, но и стремиться быть в чем-либо похожими на него.
• Нужно уметь признавать свои ошибки и недочеты. Конечно, в случае, когда человек уверен, что он прав, ему необходимо отстоять свое мнение. Но если возникают сомнения, лучше не вступать в лишние споры.
• Следить за своим внешним видом. Визуальное восприятие очень важно для формирования какого-либо отношения к человеку. Одежда, аксессуары, макияж — все должно гармонировать и соответствовать стилю, имиджу и обстановке, в которой используется.

Конечно, добиться уважения родных, близких и друзей не так-то и сложно. Дело обстоит сложнее если человек оказался в новом, незнакомом ему и уже сформировавшемся коллективе. Для того, чтобы правильно себя поставить, можно использовать некоторые приемы:

1. Смотреть в глаза при разговоре с коллегами .

2. Постараться как можно скорее запомнить все имена . Обращение к человеку по имени будет расценено как знак внимания и дружелюбия.

3. Вежливость и доброжелательность тоже приветствуется. Не рекомендуется грубить коллегам или игнорировать их обращения.

4. Не желательно активно использовать жесты при разговоре с коллегами . Это может быть рассмотрено как неуравновешенность или излишняя эмоциональность.

5. Говорить только правду . Не нужно приукрашивать информацию, даже если это может произвести яркое впечатление. Человеку, который попался на лжи в, дальнейшем будет очень сложно заслужить уважение.

Не нужно стремиться казаться идеалом для всех. В любом случае найдется человек, который среди множества плюсов заметит даже несущественный минус. Главное — оставаться собой. В таком случае все достоинства и индивидуальные качества будут замечены.

Что делать, чтобы читали

Кейс компании «Мегаплан»

Александр Опанасенко, директор по партнерам «Мегаплана», не испытывает иллюзий по поводу чтения в компании. Он знает, что присутствие книг в офисе не значит, что кто-то их будет читать. Мы попросили Александра рассказать, что с этим делать и стоит ли ввязываться.

Александр Опанасенко, фото из Facebook(а) Александра

— В компании администрированием библиотеки занимаюсь я сам.

— …Потому что мне это интересно. В другой моей компании этим занимается человек, который вызвался на эту роль. Мы называем его «библиотекарем».

— Когда начал этим заниматься, были ожидания, что будут читать активнее, но читали меньше. Мне кажется, причина в отсутствии привычки, культуры чтения. Я давно взял за правило читать минимум 15 страниц в день. За месяц выходит 3 небольшие книги.

Книжные полки в офисе «Мегаплана»

— Главная проблема с чтением в компании в том, что низкая активность. Под активностью я понимаю не само чтение, а циркуляцию книг в жизни компании. Чтобы сотрудники и руководители постоянно ссылались на книги, говорили о них, рекомендовали друг другу в разных ситуациях. Вот этого всего должно быть много.

— На первый заказ книг для библиотеки откликнулись совсем немногие. Я пишу: «Хочу сделать заказ книг, кто что хочет почитать?». Только 2 сотрудника из 68 ответили. Причем сотрудники все хорошие, других не держим.

Фото Александра Опанасенко

— Я все равно сделал заказ на 21 книгу, потому что «хороша ложка к обеду». Если возникнет ситуация, когда мне надо будет посоветовать конкретную книгу кому-то, а ее не будет под рукой, то и шансов, что человек ее прочитает, не будет. Когда слышишь проблему, нужно посоветовать книгу и сразу же ее дать.

Книга — это инструмент, а не реликвия

— Я не считаю, что подписями, наклейками и прочим мы ее портим.

— Подсмотрел у Яндекса идею с наклейками «Эта книга принадлежит компании такой-то». Сделали себе наклейки. Очень удобно, если у сотрудника книга заблудилась дома, он видит наклейку и вспоминает: «Надо вернуть».

Так выглядят наклейки с напоминалками на книгах

Если вы хотите наклейки, как у «Мегаплана», Александр не против. Вот исходник

— У нас есть экслибрис. Это печать с логотипом компании, которую мы ставим в начале книги и на 13-ю страницу (в библиотеках ставят на 17-ю, но это скучно).

Оттиск печати — экслибриса на книгах «Мегаплана»

— В журнале читателя мы отмечаем, кто что берет.

Макет внутренних страниц журнала взяли из материалов Лиги читающих компаний. Скачать

— Все книги в нашей библиотеке можно видеть в гуглдоке. Там же видно, какие на полке, а какие на руках, кто читает, сколько человек уже прочитали, кто принес книгу. В отдельной колонке помечаем новинки.

Скриншот гуглдока библиотеки «Мегаплана», в котором можно подсмотреть, что читают в компании

— У нас в таблице с книгами есть колонка «меценат». Когда сотрудник приносит свою книгу в офис, мы ставим там его фамилию — например, Беляев Павел. Если компания покупает книгу, то в колонке «меценат» стоит «Мегаплан».

— Я считаю, что учить компанию читать нужно на своем примере

— У нас есть корпоративный Мегаплан, и я там ставлю общее обсуждение и рассказываю о книге. Получается короткое эссе: чем полезна, какие мысли показались интересными.

Скриншот из корпоративного Мегаплана компании

— В последний раз мы заказывали книги на 4 темы: саморазвитие, продажи, переговоры, деловое письмо. Художку мы пока не покупаем.

Что читают в «Мегаплане», фото из офиса

— Саморазвитие — очень важная тема. Человеку не комфортно, когда он не понимает, что в принципе происходит вокруг. Ему гораздо спокойнее, когда он знает причины того, что он видит. Например, в «Русской модели управления» Прохорова А. просто много ответов на мои вопросы. Тяжело посчитать, как она мне помогла профессионально, но я стал лучше, спокойнее реагировать на происходящее. Может, книги по саморазвитию напрямую и не влияют на профессиональный рост, но на интеллект сотрудника влияют колоссально.

Что читают в «Мегаплане», фото из офиса

— Не всегда можно увидеть качественный скачок после чтения книги. Например, я посоветовал «Мастерство презентации» Каптерева менеджеру по продажам и увидел, что его презентации вышли на новый уровень. У таких тем результат отследить просто. Другому человеку я посоветовал «Делегирование и управление» Брайана Трейси — здесь уже не так просто понять, сработала ли книга.

В библиотеке «Мегаплана» много книг на английском языке

— Я часто советую книги коллегам, но редко мне рассказывают, чем именно книга понравилась. Не факт, что всегда читают, но это их дело.

— Считал ли я когда-нибудь возврат на инвестиции в чтение? Нет. Потому что мне просто не жалко денег на книги.

— До сих пор считаю книгу лучшим подарком на все случаи жизни. Было приятно дарить книги клиентам в конвертах из крафтовой бумаги.

Книги в подарок клиентам в «Мегаплане» запечатывали сургучом, фото сотрудников «Мегаплана»

— У меня не все получалось, но я оптимистичен. Я верю, что нужно вовлекать коллег в чтение на своем примере. Давать точечные рекомендации. Видишь проблему, советуешь книгу про то, как ее исправить. Подогреваешь, рассказываешь, что тебя впечатлило. Только так.

P. S. Мы начали работать над этим кейсом больше месяца назад. Когда показали Александру готовый кейс, он прислал такой апдейт:

«Из позитивного, на текущий момент, действительно начали чаще брать и читать книги, так как они оформлены в шкафу и есть из чего выбрать, теория о „дорогой ложке к обеду“ подтверждается :)»

Если у вас есть вопросы по Лиге или вас интересуют услуги издательства для компаний, пообщайтесь с Любовью Кузьминых [email protected]

Вконтакте

Facebook

Twitter

Служба крови — Как стать донором крови в России? Хотите узнать, что нужно сделать, чтоб стать донором крови в Москве, Московской области и других городах России

Наименование оператора, получающего согласие субъекта персональных данных: Федеральное медико-биологическое агентство (далее – Оператор).

Пользователь выражает согласие и разрешает Оператору обрабатывать свои персональные данные (Фамилия, Имя, адрес электронной почты, номер телефона), включая сбор, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), использование, обезличивание, блокирование, уничтожение персональных данных.

Оператор обязуется при обработке персональных данных, предоставленных ему Пользователем, соблюдать требования Федерального закона от 27 июля 2006 г. № 152-ФЗ «О персональных данных», других нормативных правовых актов, устанавливающих требования к обеспечению безопасности персональных данных при их обработке.

Безопасность персональных данных достигается путем исключения Оператором несанкционированного, в том числе случайного, доступа к персональным данным, результатом которого может стать уничтожение, изменение, блокирование, копирование, распространение персональных данных, а также иных несанкционированных действий.

Безопасность персональных данных при их обработке в единой системе обеспечивается Оператором с помощью системы защиты персональных данных, включающей организационные меры и технические меры (в том числе шифровальные (криптографические) средства). Технические и программные средства удовлетворяют установленным в соответствии с законодательством Российской Федерации требованиям по защите информации. Средства защиты информации, применяемые в единой системе, в установленном порядке проходят процедуру оценки соответствия.

Отзыв согласия на обработку персональных данных может быть осуществлен путем направления Пользователем соответствующего распоряжения в простой письменной форме на адрес электронной почты (E-mail) [email protected].

Консультации для населения

Этот контент последний раз обновлялся 3 июня 2021 г.

Будьте в курсе последней информации о COVID-19, регулярно проверяя обновления от ВОЗ, а также от национальных и местных органов здравоохранения.

Если COVID-19 распространяется в вашем районе, будьте в безопасности, приняв некоторые простые меры предосторожности, такие как физическое дистанцирование, ношение маски, обеспечение хорошей вентиляции помещений, избегание скопления людей, мытье рук и кашель в согнутый локоть или ткань.Обратитесь к местному совету по месту жительства и работы. Сделай все!

Вы также узнаете больше о рекомендациях ВОЗ по вакцинации на нашей странице общественных советов по вакцинам COVID-19.

• Сохраняйте расстояние не менее 1 метра между собой и другими людьми , чтобы снизить риск заражения при кашле, чихании или разговоре. Сохраняйте еще большее расстояние между собой и другими людьми в помещении. Чем дальше, тем лучше.
• Сделайте ношение маски нормальным явлением среди других людей. Правильное использование, хранение, чистка или утилизация необходимы для того, чтобы маски были максимально эффективными.

Вот основы того, как носить маску:

• Мойте руки перед тем, как надеть маску, а также до и после того, как вы ее снимете, и после того, как вы прикоснетесь к ней в любое время.
• Убедитесь, что он закрывает нос, рот и подбородок.
• Снимая маску, храните ее в чистом пластиковом пакете и каждый день стирайте ее, если это тканевая маска, или выбрасывайте медицинскую маску в мусорное ведро.
• Не используйте маски с клапанами.

• Чтобы уточнить, какой тип маски носить и когда, прочтите наш Q&A и просмотрите наши видео . Также есть вопросы и ответы, посвященные маскам и детям .
• Узнайте больше о том, как COVID-19 заражает людей и реагирует на них наш организм, просмотрев или прочитав это интервью .
• Конкретные рекомендации для лиц, принимающих решения, см. В Техническое руководство ВОЗ .

100 занятий в помещении, если вы еще не чувствуете себя социальным

ЗАКРЫТЬ

Вот некоторые важные статистические данные о COVID-19, которые вы должны знать с мая 2021 года, от показателей вакцинации до количества случаев. США СЕГОДНЯ

Число коронавирусных инфекций в США сокращается, и, согласно новым данным, 50% взрослых американцев были полностью вакцинированы. Это означает, что многие выходят впервые за долгое время. Концерты и спортивные мероприятия возвращаются (хотя и с меньшей пропускной способностью), а трафик в аэропортах набирает обороты с нетерпеливыми путешественниками.

В новых рекомендациях CDC говорится, что вакцинированные взрослые могут сбросить маски и прекратить социальное дистанцирование на открытом воздухе и в большинстве помещений.

Мы не можем остановить пандемию. Во всем мире все еще есть активные инфекции, и в настоящее время вакцины для детей младше 12 лет не существует. И некоторые американцы до сих пор не уверены, что вернутся назад.

Недавний опрос Американской психологической ассоциации показал, что 46% респондентов заявили, что не чувствуют себя комфортно, возвращаясь к своей допандемической жизни.

«Чтобы внедрить и принять поведение, нужно время. Также нужно время, чтобы отказаться от него», — говорит Абраар Каран, врач-терапевт в Бригаме и женской больнице. «Помните, это не переключатель включения и выключения».

Если вы все еще проводите дома больше времени, чем обычно, мы собрали 100 советов, которые помогут сделать его максимально интересным — и, возможно, даже продуктивным — насколько это возможно.

Объясняют эксперты: Почему мы боимся окончания пандемии

Многие из нас могут снять маски: Почему некоторые из нас не хотят

1.Собери пазл: чем больше деталей, тем лучше! Чувствуете особую дерзость? Сразитесь с кубиком Рубика. Больше словесного человека? Кроссворд!

2. Заведите журнал или блог. Конечно, это может быть о пандемии, но также может быть и об особом интересе — от шахмат до сыра.

3. Если это не беспокоит ваших соседей: сотрите пыль с этого старого инструмента и потренируйтесь.

4. Напишите всем своим бывшим на всякий случай, если у вас есть еще одна вещь, от которой вы хотите избавиться.

5. Пишите стихи.Возможно, вы сможете создать хайку или что-то без особой структуры. Просто попробуйте!

6. Посмотрите все действительно длинные фильмы, которых вы до сих пор избегали.

7. Загрузите Duolingo или подобное приложение и выучите иностранный язык.

8. Прочтите, наконец, «Бесконечная шутка», «Отверженные» или даже «Стенд». Идите ва-банк и прочтите «Улисса». Ты получил это.

9. Медитируйте. Попробуйте лечь с закрытыми глазами, ладонями вверх и сосредоточившись на дыхании. Или посидите 20 минут, скрестив ноги, и повторите про себя успокаивающее слово.(Последнее больше похоже на трансцендентальную медитацию.)

10. Маски для лица, увлажняющий крем, о боже! Подарите себе 10 шагов по уходу за кожей, на которые у вас нет времени в обычную рабочую неделю.

11. Посмотрите фотографии щенков.

12. Соберите максимально привлекательную доску для колбас, но вы можете использовать только те продукты, которые уже есть в холодильнике и шкафу.

13. Обратите внимание на звезду «Запутанной истории» Рапунцель, у которой есть целая песня о том, как она провела свои дни в одиночестве в замке.В ее частушку входили занятия: чревовещание, изготовление свечей, папье-маше и добавление новой картины в свою галерею.

14. Напишите настоящие письма семье и друзьям. После этого? Напишите благодарственные письма людям, которые, как вы помните, старались изо всех сил ради вас.

15. Учите каллиграфию. YouTube может помочь.

16. Прочтите, наконец, правила тех долгих и напряженных настольных игр, в которые вы никогда не играли всей семьей. Поощряйте семью играть.

17. Поставьте мыльную оперу.Отключить звук. Создайте свой собственный диалог.

18. Есть ли в вашем доме место, где хранится вся Tupperware? Организуйте его и сопоставьте крышки с контейнерами.

19. Примерьте всю свою одежду и определите, «радуют ли она» Мари Кондо.

20. А еще лучше проделайте этот процесс с ящиком для мусора и полками с припасами.

21. Посоветуйтесь с соседом по комнате о том, как быть внимательнее друг к другу, особенно если вы, вероятно, будете проводить больше времени вместе.Принесите выпечку.

22. Выпекать эти товары.

23. Посмотрите фильмы, получившие премию «Оскар» за лучший рисунок.

24. Посмотрите фильмы, получившие награду Independent Spirit Awards за лучший фильм.

25. Посмотрите фильмы, которые, по мнению критиков, должны были получить вышеупомянутых наград.

Звезды говорят о COVID-19: Что говорят Ким Кардашьян, Сальма Хайек, Джессика Симпсон и другие звезды

Ваша социальная жизнь снова на подъеме: Эксперты говорят, что «делайте маленькие шаги», когда вы начинаете видеть людей.

26. Прочтите все газеты New Yorker, лежащие у вас на столе.

27. Смотрите каждый фильм Тома Хэнкса в хронологическом порядке. Актер одним из первых выявил диагноз COVID-19.

28. Вяжите спицами или крючком.

29. Используйте Skype, FaceTime, Google Hangouts или Marco Polo для видеочата с друзьями, которые находятся на расстоянии.

30. Попробуйте дома видео по аэробике или йоге. Подумайте о загрузке фитнес-приложения с тщательно подобранными плейлистами для тренировок.

31. Посмотрите на себя в зеркало.Попробуйте сделать автопортрет карандашом и бумагой.

32. Примите ванну с пеной (бонус: добавьте бокал вина).

33. Сделайте классический коктейль, от негрониса до манхэттена и аперола. Не забудьте про гарнир.

34. Раскраски: они не только для детей.

35. Найдите время, чтобы подумать: чего вы достигли за последний год? Какие цели вы ставите перед собой на следующий год?

36. Напишите небольшой рассказ или начните писать роман.

37.На самом деле попробуйте воспроизвести то, что вы видите на Pinterest. Наверное, не получится. Попробуй еще раз.

38. Очистите семейную комнату и палаточный лагерь со всеми одеялами, попкорном и фильмами ужасов.

39. Наконец, займитесь ремонтом сломанной дверной ручки и незакрепленной плитки или очисткой потертых стен.

40. Приобретите валик для пены и побалуйте себя физиотерапией.

41. Представьте, что вам 13 лет, и сложите квадратный лист бумаги в гадалку, в которую положите большой и указательный пальцы.Продолжайте гадать.

42. Узнайте, как плести косу (рыбий хвост, французскую косу и т. Д.) С помощью обучающего видео на YouTube.

43. Выбросьте всю свою слишком старую косметику и продукты. (Совет: на большинстве жидких продуктов есть небольшой символ, обозначающий срок годности, обычно от шести месяцев до года. Это включает солнцезащитный крем!)

44. Возьмите интервью у своих бабушек и дедушек (конечно, по телефону) и сохраните аудиозаписи. Можете ли вы создать аудио-рассказ или книгу из этого файла?

45. Просмотрите свою фотопленку, выберите свои любимые фотографии за прошлый год и сделайте фотокнигу или закажите их в рамке онлайн.

46. Сделайте заряд здоровья и узнайте, как готовить по новым рецептам из ингредиентов, которые вы, возможно, еще не используете, от мисо до тахини.

47. Создайте документ Google с сериалами или фильмами, которые вы смотрите, и поделитесь им с семьей и друзьями.

48. Составьте список вещей, за которые вы благодарны.

49. Проведите дегустацию вин из тех бутылок, которые есть у вас дома. Придумывайте истории о путешествии винограда ко рту.

50. Работайте над своим финансовым планированием, например, выясните, следует ли рефинансировать ссуду или способы сэкономить больше денег.

Последствия пандемии: Многие из нас не трогали людей во время пандемии. Безопасно ли снова обнять?

Обратитесь по телефону: Воссоединение группового чата «Дитя судьбы» — хорошее напоминание о том, чтобы поговорить с друзьями

51. Идеальный рецепт бабушкиного болоньезе.

52. Сделайте кофе, но на этот раз изучите, сколько зерен вы используете, какие типы, насколько горячая вода, как долго она варится и имеет ли это значение.

53. Покупайте подарочные карты в любимых местных компаниях, чтобы поддерживать их бизнес во время карантина.

54. Посмотрите «Холодное сердце 2», который рано появился на Disney +. Другой фильм на потоковом сервисе: «Старгерл».

55. Напишите книгу вместе со своей семьей. Выберите персонажа, и каждый участник напишет главу о своем Приключения. Читайте друг другу вслух.

56. Проведите турнир по скрэбблу. Или Bananagrams. Pictionary, кто угодно? у вас есть под рукой (которую вы еще не использовали на доске для колбасных изделий).

58. Охота за мусором в помещении.

59. Поочередно читайте с детьми сериал о Гарри Поттере и завершайте каждое из них фильмом.

60. Покрасьте волосы в новый цвет. Никто не должен его видеть, если он вам не нравится.

61. Прочтите серию из 14 книг Роберта Джордана «Колесо времени», прежде чем она будет запущена на Amazon, с Розамунд Пайк в главной роли.

62. Напишите пьесу с участием ваших близких. Выполните это с помощью видеозвонка.

63. Станьте вирусным в хорошем смысле, сделав тематический карантин TikTok.

64. Переставьте ящик для носков. Действительно.

65. Прекратите откладывать дела на потом и уплатите подоходный налог.

66. Составьте списки всех музеев, спортивных мероприятий и концертов, которые вы хотите посетить, когда они, наконец, откроются.

67. Играйте в комиксы с цифровой подпиской на планшете, например Marvel Unlimited.

68. Переставьте мебель так, чтобы казалось, что ваш дом — это совершенно другое пространство.

69. Потренируйтесь тасовать карты, как дилер в покер.Будьте готовы к возможностям трудоустройства, когда все казино снова откроются.

70. Организуйте полку для специй в алфавитном порядке или сходите с ума и сделайте это по кухне.

71. Научите собаку трясти. Дезинфицирующее средство для рук необязательно.

72. Запомните периодическую таблицу Менделеева. Никогда не знаешь, когда это пригодится.

73. Закажите и соберите мебель из ИКЕА. Время самому.

74. Получите бесплатную пробную версию службы потоковой передачи и смотрите как можно больше, пока она не истекла.

75. Подать заявку на новую работу. Теперь у вас есть опыт удаленной работы.

Двухцветные губы на лето? Как создать идеальную губу ombré (потому что TikTok заставил нас это сделать)

76. Изучите новый стиль танца через YouTube, от танца живота до брейк-данса.

77. Обновите или напишите завещание и организуйте свои дела. Да, это звучит мелодраматично и болезненно, но давайте посмотрим правде в глаза: многие из нас избегают этой задачи, потому что у нас нет времени. Теперь делаем.

78.Улучшите свой рецепт солонины и капусты для ежегодного ужина в День Святого Патрика.

79. Принесите Лего. Постройте свой дом внутри своего дома.

80. Смотрите фильмы «Звездных войн» в этом и только в таком порядке: Изгой-Один-IV-V-II-III-Соло-VI-VII-VIII-IX.

81. Два слова: Коронавирусная борода! Выращивайте, увлажняйте, расчесывайте, любите.

82. Выучите слова «Tung Twista». Сделайте их настолько прочными, что вы сможете читать их так быстро, как Twista. Произведите впечатление на всех.

83. Хотели купить новые очки? Примерьте новые оправы виртуально на таких сайтах, как GlassesUSA.com и Warby Parker.

84. Пробуйте что-то не доминирующей рукой, от письма до чистки зубов. Будьте готовы к разочарованию.

85. Сколько слов в минуту вы можете печатать? Посмотрите, сможете ли вы стать быстрее, пройдя курс набора текста.

86. Приготовьтесь к словесной дуэли с хулиганом, который хочет обсудить эволюцию рыночной экономики в южных колониях, запомнив речь Мэтта Дэймона «Умница Уилл Хантинг».

87. Учимся оригами. Сделайте краны для своих близких.

88. Стретч. Работайте над своей гибкостью. Вернуть шпагат можно, правда?

89. Попробуйте говорить на свиньей латыни. Или «ig-pay, atin-Lay».

90. Поговорите со своими растениями. Как у них дела? Убедитесь, что они получают необходимое количество солнечного света. Проверьте их почву. При необходимости поливайте.

91. Глубоко обработайте волосы и нанесите парафиновый воск на руки. Наслаждайтесь мягкими волосами и ногтями.

92. Подумайте о том, чтобы пожертвовать деньги в продовольственные банки, чтобы помочь семьям, которые испытывают трудности с получением еды.

93. Напишите песню. Если вы хотите провести свое время внутри и поставить его на мелодию «Моя Шарона» и заменить «Шарона» на «Корона», сделайте то, что вам нужно.

94. Изучите искусство битбоксинга.

95. Попробуйте двигаться сверхмедленно. Смеяться с обычной скоростью — это нормально.

96. Вы знаете, что есть десятки способов носить шарф, но вы носите его только одним способом? Узнай другие способы.

97. Учите древнеанглийские слова. Включите их в свой разговор. Почему нет?

98. Примерьте новый оттенок помады. Посмотрите, сколько времени нужно вашему партнеру, чтобы это заметить.

99. Сделайте глубокий вдох через нос и выдох через рот.

100. Сон. Получите много этого.

Автозапуск

Показать миниатюры

Показать подписи

Последний слайдСледующий слайд

Прочтите или поделитесь этой историей: https://www.usatoday.com/story/life/health-wellness/2020/03/16/coronavirus-quarantine- 100 вещей-делай-пока-в ловушке-внутри / 5054632002/

Как укрепить свою иммунную систему

Полезные способы укрепить вашу иммунную систему и бороться с болезнями

Как можно улучшить свою иммунную систему? В целом ваша иммунная система замечательно защищает вас от болезнетворных микроорганизмов.Но иногда это не удается: микроб успешно вторгается и вызывает болезнь. Можно ли вмешаться в этот процесс и укрепить вашу иммунную систему? Что, если вы улучшите свой рацион? Принимать определенные витамины или растительные препараты? Сделать другие изменения в образе жизни в надежде вызвать почти идеальный иммунный ответ?

Что вы можете сделать, чтобы укрепить свою иммунную систему?

Идея повышения иммунитета заманчива, но такая возможность оказалась труднодостижимой по нескольким причинам. Иммунная система — это именно система, а не единое целое.Чтобы хорошо функционировать, он требует баланса и гармонии. Исследователи по-прежнему многого не знают о тонкостях и взаимосвязях иммунного ответа. На данный момент нет научно доказанных прямых связей между образом жизни и усилением иммунной функции.

Но это не означает, что влияние образа жизни на иммунную систему не является интригующим и не должно изучаться. Исследователи изучают влияние диеты, физических упражнений, возраста, психологического стресса и других факторов на иммунный ответ как у животных, так и у людей.Между тем, общие стратегии здорового образа жизни имеют смысл, поскольку они, вероятно, помогают иммунной функции и имеют другие доказанные преимущества для здоровья.

Иммунитет в действии. Здоровая иммунная система может победить вторгшиеся патогены, как показано выше, где две бактерии, вызывающие гонорею, не могут сравниться с большим фагоцитом, называемым нейтрофилом, который поглощает и убивает их (см. Стрелки). Фотографии любезно предоставлены Майклом Н.Штарнбах, доктор философии, Гарвардская медицинская школа

Здоровые способы укрепить вашу иммунную систему

Ваша первая линия защиты — это выбор здорового образа жизни. Соблюдение общих рекомендаций по поддержанию здоровья — лучший шаг, который вы можете сделать для естественного поддержания нормальной работы вашей иммунной системы. Каждая часть вашего тела, включая вашу иммунную систему, функционирует лучше, если защищена от воздействия окружающей среды и поддерживается такими стратегиями здорового образа жизни, как эти:

• Не курите.
• Придерживайтесь диеты с высоким содержанием фруктов и овощей.
• Регулярно выполняйте физические упражнения.
• Поддерживайте здоровый вес.
• Если вы употребляете алкоголь, пейте только в умеренных количествах.
• Высыпайтесь.
• Примите меры, чтобы избежать заражения, например, часто мойте руки и тщательно готовьте мясо.
• Постарайтесь минимизировать стресс.
• Следите за соблюдением всех рекомендуемых вакцин. Вакцины заставляют вашу иммунную систему бороться с инфекциями до того, как они распространятся в вашем организме.

Повысьте иммунитет здоровым образом

Многие продукты на полках магазинов утверждают, что повышают или поддерживают иммунитет. Но на самом деле концепция повышения иммунитета имеет мало научного смысла. На самом деле увеличение количества клеток в вашем организме — иммунных или других — не обязательно хорошо. Например, спортсмены, которые принимают «кровяной допинг» — закачивают кровь в свои системы, чтобы увеличить количество клеток крови и улучшить свои результаты, — подвергаются риску инсульта.

Попытка стимулировать клетки вашей иммунной системы особенно сложна, потому что в иммунной системе существует так много разных типов клеток, которые реагируют на такое множество различных микробов самыми разными способами. Какие клетки вы должны увеличить и до какого количества? Пока что ученые не знают ответа. Что известно, так это то, что организм постоянно вырабатывает иммунные клетки. Конечно, он производит гораздо больше лимфоцитов, чем может использовать. Лишние клетки удаляются в результате естественного процесса гибели клеток, называемого апоптозом — некоторые до того, как увидят какое-либо действие, некоторые после того, как битва выиграна.Никто не знает, сколько клеток или какое наилучшее сочетание клеток необходимо иммунной системе для функционирования на оптимальном уровне.

Иммунная система и возраст

С возрастом наша способность иммунного ответа снижается, что, в свою очередь, способствует увеличению числа инфекций и рака. По мере увеличения продолжительности жизни в развитых странах увеличивалась и частота возрастных заболеваний.

Хотя некоторые люди стареют здоровым образом, результаты многих исследований заключаются в том, что по сравнению с более молодыми людьми пожилые люди с большей вероятностью заболеют инфекционными заболеваниями и, что еще более важно, с большей вероятностью умрут от них.Респираторные инфекции, в том числе грипп, вирус COVID-19 и особенно пневмония, являются основной причиной смерти людей старше 65 лет во всем мире. Никто не знает наверняка, почему это происходит, но некоторые ученые отмечают, что этот повышенный риск коррелирует с уменьшением количества Т-клеток, возможно, из-за атрофии тимуса с возрастом и производства меньшего количества Т-клеток для борьбы с инфекцией. Не совсем понятно, объясняет ли это снижение функции тимуса падение Т-клеток или играют роль другие изменения.Других интересует, не становится ли костный мозг менее эффективным в производстве стволовых клеток, которые дают начало клеткам иммунной системы.

Снижение иммунного ответа на инфекции было продемонстрировано реакцией пожилых людей на вакцины. Например, исследования противогриппозных вакцин показали, что для людей старше 65 лет вакцина менее эффективна по сравнению со здоровыми детьми (старше 2 лет). Но, несмотря на снижение эффективности, вакцинация против гриппа S.pneumoniae значительно снизили уровень заболеваемости и смертности среди пожилых людей по сравнению с отсутствием вакцинации.

По всей видимости, существует связь между питанием и иммунитетом у пожилых людей. Форма недоедания, которая удивительно распространена даже в богатых странах, известна как «недостаточность питательных микроэлементов». Недостаток питательных микроэлементов, при котором человеку не хватает некоторых необходимых витаминов и микроэлементов, получаемых из рациона или дополняемых им, может возникнуть у пожилых людей.Пожилые люди, как правило, едят меньше и зачастую менее разнообразны в своем рационе. Один из важных вопросов заключается в том, могут ли пищевые добавки помочь пожилым людям поддерживать более здоровую иммунную систему. Пожилым людям следует обсудить этот вопрос со своим врачом.

Диета и ваша иммунная система

Как и любая другая боевая сила, армия иммунной системы идет на живот. Здоровые воины иммунной системы нуждаются в хорошем регулярном питании. Ученые давно признали, что люди, живущие в бедности и недоедающие, более уязвимы к инфекционным заболеваниям.Например, исследователи не знают, будут ли какие-либо определенные диетические факторы, такие как обработанные продукты или высокое потребление простого сахара, отрицательно влиять на иммунную функцию. По-прежнему существует относительно мало исследований влияния питания на иммунную систему человека.

Есть некоторые свидетельства того, что дефицит различных питательных микроэлементов — например, дефицит цинка, селена, железа, меди, фолиевой кислоты и витаминов A, B6, C и E — изменяет иммунные реакции у животных, измеренные в пробирке.Однако влияние этих изменений иммунной системы на здоровье животных менее очевидно, и влияние подобных недостатков на иммунный ответ человека еще предстоит оценить.

Итак, что вы можете сделать? Если вы подозреваете, что ваша диета не обеспечивает вас всеми необходимыми питательными микроэлементами — возможно, например, вы не любите овощи — ежедневный прием поливитаминов и минеральных добавок может принести и другие преимущества для здоровья, помимо возможного благотворного воздействия на иммунную систему. Принимать мегадозы одного витамина нельзя.Больше не обязательно лучше.

Повысить иммунитет с помощью трав и добавок?

Зайдите в магазин, и вы найдете бутылочки с таблетками и растительными препаратами, которые утверждают, что «поддерживают иммунитет» или иным образом укрепляют здоровье вашей иммунной системы. Хотя было обнаружено, что некоторые препараты изменяют некоторые компоненты иммунной функции, до сих пор нет доказательств того, что они действительно укрепляют иммунитет до такой степени, что вы лучше защищены от инфекций и болезней. Демонстрация того, может ли трава — или какое-либо вещество, если на то пошло — повысить иммунитет, — пока что очень сложный вопрос.Ученые, например, не знают, действительно ли трава, которая повышает уровень антител в крови, способствует общему иммунитету.

Стресс и иммунная функция

Современная медицина осознала тесную взаимосвязь разума и тела. Большое количество заболеваний, включая расстройство желудка, крапивницу и даже болезни сердца, связаны с последствиями эмоционального стресса. Несмотря на проблемы, ученые активно изучают взаимосвязь между стрессом и иммунной функцией.

Во-первых, сложно определить стресс. То, что может показаться стрессовой ситуацией для одного человека, не подходит для другого. Когда люди сталкиваются с ситуациями, которые они считают стрессовыми, им трудно измерить, какой стресс они испытывают, а ученому трудно узнать, является ли субъективное впечатление человека о величине стресса точным. Ученый может измерять только то, что может отражать стресс, например, количество ударов сердца в минуту, но такие измерения также могут отражать другие факторы.

Однако большинство ученых, изучающих взаимосвязь стресса и иммунной функции, не изучают внезапный, кратковременный стрессор; скорее, они пытаются изучить более постоянные и частые факторы стресса, известные как хронический стресс, например, вызванный отношениями с семьей, друзьями и коллегами или постоянными проблемами, необходимыми для хорошей работы. Некоторые ученые исследуют, сказывается ли продолжающийся стресс на иммунной системе.

Но трудно проводить то, что ученые называют «контролируемыми экспериментами» на людях.В контролируемом эксперименте ученый может изменить один и только один фактор, например количество определенного химического вещества, а затем измерить влияние этого изменения на другое измеримое явление, такое как количество антител, продуцируемых определенным типом химического вещества. клетка иммунной системы, когда она подвергается воздействию химического вещества. У живого животного, и особенно у человека, такой контроль просто невозможен, поскольку в то время, когда проводятся измерения, с животным или человеком происходит очень много других вещей.

Несмотря на неизбежные трудности в измерении связи стресса с иммунитетом, ученые добиваются прогресса.

Означает ли простуда ослабление иммунной системы?

Почти каждая мама говорила: «Надень куртку, а то простудишься!» Она права? Вероятно, нет, воздействие умеренных низких температур не увеличивает вашу восприимчивость к инфекции. Зима — это «сезон простуд и гриппа» по двум причинам. Зимой люди проводят больше времени в помещении, в более тесном контакте с другими людьми, которые могут передавать их микробы.Кроме того, вирус гриппа дольше остается в воздухе, когда воздух холодный и менее влажный.

Но исследователи по-прежнему интересуются этим вопросом в разных популяциях. Некоторые эксперименты с мышами показывают, что воздействие холода может снизить способность справляться с инфекцией. Но что насчет людей? Ученые провели эксперименты, в которых добровольцев ненадолго окунали в холодную воду или проводили короткие периоды времени голыми при отрицательных температурах. Они изучали людей, которые жили в Антарктиде, и тех, кто участвовал в экспедициях в Канадские Скалистые горы.Результаты были неоднозначными. Например, исследователи задокументировали рост числа инфекций верхних дыхательных путей у соревнующихся лыжников, активно тренирующихся на морозе, но независимо от того, вызваны ли эти инфекции холодом или другими факторами, такими как интенсивные упражнения или сухость воздуха, остается неясным. Неизвестный.

Группа канадских исследователей, изучившая сотни медицинских исследований по этому поводу и проведшая некоторые из собственных исследований, пришла к выводу, что не стоит беспокоиться об умеренном воздействии холода — оно не оказывает пагубного воздействия на иммунную систему человека.Стоит ли укутываться, когда на улице холодно? Ответ — «да», если вам неудобно или если вы собираетесь находиться на открытом воздухе в течение длительного периода времени, когда возникают такие проблемы, как обморожение и переохлаждение. Но не беспокойтесь об иммунитете.

Упражнение: хорошо или плохо для иммунитета?

Регулярные упражнения — одна из основ здорового образа жизни. Он улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы, снижает кровяное давление, помогает контролировать массу тела и защищает от различных заболеваний. Но помогает ли это естественным образом укрепить вашу иммунную систему и сохранить ее здоровье? Как и здоровая диета, упражнения могут способствовать общему хорошему здоровью и, следовательно, здоровой иммунной системе.

Изображение: lzf / Getty Images

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Чем заняться в Остине

Чем заняться в Остине | Музыка, активный отдых и культура

Известный по музыке.И многое другое.

Лет назад, когда люди говорили об Остине, они быстро упоминали музыку. Но это только начало того, что они говорят в наши дни. Остин также является домом для прекрасного балета, музеев мирового класса, уникальных магазинов и красивых открытых площадок. Вы можете так же легко провести утро, гуляя по озеру, как и прогуливаясь по знаменитому историческому музею. И ничего страшного, если у вас нет времени на то, чтобы все это вместить, вы можете просто вернуться и навестить нас снова.

Достопримечательности

Остин известен как мировая столица живой музыки®, но это только начало. Столица Техаса, где находятся уникальные достопримечательности и музеи мирового класса, имеет свой собственный саундтрек. Проведите день, исследуя сады скульптур и исторические дома, пройдите на зиплайне через Hill Country или познакомьте детей с рядом музеев STEM. Откройте для себя достопримечательности Остина.

Еда и напитки

Как и живая музыка, Остин очень серьезно относится к еде и питью.Во время посещения вы тоже должны. Кулинарная и коктейльная сцена Остина резко выросла за последние пару лет, что позволяет посетителям насладиться разнообразием кухонь и впечатлений. Найдите в Остине рестораны, бары, пивоварни и многое другое.

Развлекательные районы

Исследуйте разнообразные развлекательные районы Остина, где вы найдете все: от модных магазинов и ресторанов до классных площадок с живой музыкой, известных музеев и галерей и живописных мест на открытом воздухе. Познакомьтесь с каждым уникальным районом здесь.

{{/}} {{: asset.videoid}} {{~ setVar (‘video’, new helpers.plugins.videoLib.Resource ({id: data.asset.videoid, type: data.asset.videotype}))}} Проиграть видео {{/}} {{/}}

На открытом воздухе

Austin — это круглогодичная площадка для любителей активного отдыха, предлагающая все, от живописных троп до кристально чистых озер. Путешественник ли вы, байкер или яхтсмен, вы обязательно найдете свое счастье в Остине.А с более чем 300 солнечными днями и средней температурой 68 градусов активность в Остине естественна. Найдите мероприятия на свежем воздухе, парки и бассейны.

Hill Country

К западу от городской черты вы найдете холмы и чистые текущие реки Техас-Хилл-Кантри, где исторические города и более двух десятков виноградников встречаются с непринужденным и душевным образом жизни. Исследуйте потрясающие водопады и пещеры, прогуляйтесь по очаровательным магазинам, отведайте настоящее техасское барбекю, совершите поездку по историческим достопримечательностям и отведайте местные вина, спиртные напитки и пиво.Исследуйте страну холмов.

Искусство

Искусство — это не только достопримечательность Остина. Это часть души и творческого духа Остина. Итак, совершите поездку по галерее, посмотрите местный фильм, полюбуйтесь каким-нибудь дворовым искусством, которое вам только что пришлось пройти. Как бы вы ни решили это сделать, просто убедитесь, что вы испытали как можно больше искусства во время вашего пребывания. Где познакомиться с искусством в Остине.

Туры

От пешеходных экскурсий по центру города и трехчасовой пешеходной экскурсии по лучшим ресторанам Остина до семейного приключения на одном из наших близлежащих озер — есть множество способов увидеть город.Проверьте туры и впечатления в Остине.

Ночная жизнь

Остин не зря называют мировой столицей живой музыки®. Если вы настроены танцевать двушаг в танцевальном зале, танцевать всю ночь напролет с местным ди-джеем или сидеть в баре во время погружения, где музыкальный автомат играет всю ночь напролет, у вас обязательно будет ночь. помнить. Откройте для себя легендарную ночную жизнь Остина.

Покупки

Независимо от того, любите ли вы люксовые бренды или охотник за винтажными сокровищами, в Остине всегда найдется место, где вы можете делать покупки, пока не упадете.Проведите некоторое время в наших обширных торговых центрах на открытом воздухе, очаровательных торговых районах и изобилии винтажных и комиссионных магазинов. Ты не вернешься домой с пустыми руками. Найдите магазины и бутики.

История

Остин — город, в котором нет недостатка в истории и легендах. Фактически, оба живы по всему Остину. Но по мере того, как вы исследуете, обратите внимание, что история находится не только в нашей архитектуре, памятниках и музеях; это среди множества людей, которые называли Остин своим домом. От авторов до активистов, от художников до спортсменов, от музыкантов до политиков — все они были привлечены к этому необычному оазису.Познакомьтесь с историческим Остином во время вашего визита.

Музыкальные фестивали

Всем известно, что в Остине проходят одни из самых популярных фестивалей в стране. Но теперь люди также начинают говорить о менее известных жемчужинах, которые популярны и стоят того, чтобы их посетить. Но одно можно сказать наверняка: независимо от того, какой фестиваль вы выберете, вы гарантированно оставите Остина меломаном. Смотрите модельный ряд.

Спортивные команды

Спросите любого Остинита об их любимом виде спорта, и вы услышите обо всем: от футбола и до роллер-дерби и велоспорта.Ни для кого не секрет, что это спортивный городок. Не пропустите спортивные соревнования во время вашего визита. Проверьте спортивные команды Остина.

Автоспорт

Гоночная трасса

Austin Circuit of the Americas (COTA) привлекла внимание как первый специально построенный объект Гран-при в США. Поклонники гонок издалека направляются на ультрасовременную кольцевую трассу для участия в некоторых из самых престижных гоночных мероприятий. в мире каждый год. Узнайте больше о гонках в Остине.

Спа-услуги

Расслабьтесь.Размотать. Найдите немного «времени для себя» в спа-салоне в Остине. От салонов в центре города до дневных спа-салонов Hill Country; Если в Остине вы ищете омоложения, то то, что вы слышите, — правда. Откройте для себя спа в Остине.

вещей, которые нужно сделать в Колумбусе

Обновлено в мае 2021 г.

По мере того, как ограничения COVID в Огайо начинают сниматься, вы можете найти последние новости об открытых достопримечательностях, фестивалях, проводимых в городе, бесплатных развлечениях и многом другом ниже.Здесь вы найдете самую свежую информацию об ограничениях на поездки.

Где бы вы ни остановились в Колумбусе, вас ждет отличное путешествие. Зоопарк и аквариум Колумбуса мирового класса — это восхищение в любое время года. Консерватория и ботанический сад Франклин-Парк объединяют садоводство и искусство с впечатляющей теплицей, потрясающим садовым кампусом и скульптурами, усыпанными повсюду. Новый детский сад фонда Scott’s Miracle-Gro Foundation направлен на знакомство детей с миром природы.Художественный музей Колумбуса предлагает солнечные галереи с вращающимися экспонатами и сад скульптур под открытым небом. COSI сочетает в себе науку и развлечения для детей и взрослых. Не пропустите новую галерею динозавров Американского музея естественной истории. Парки, такие как Scioto Mile, соединяют город с природой, а десятки миль многофункциональных маршрутов проходят через Колумбус.

Если вы больше любите спорт, вы можете найти профессиональные и студенческие игры и матчи в течение всего года. От Columbus Crew SC до Columbus Blue Jackets в НХЛ и MLB AAA Columbus Clippers вы найдете то, за что поболеть.Найдите отличные магазины известных брендов в Easton и Polaris Fashion Place или прогуляйтесь по бутикам в районе Short North Arts District, Grandview и German Village.

С культурной средой, которая может соперничать с любой в стране, у вас есть выбор живой музыки, художественных выставок, концертов и театра. И обязательно возьмите чашку кофе, потому что вам захочется задержаться допоздна.

У вас есть свободное время и вы не знаете, что делать? Ознакомьтесь с нашим путеводителем по достопримечательностям Колумбуса!

Мероприятий в эти выходные

Хотя многие события все еще находятся в подвешенном состоянии из-за пандемии COVID-19, события начинают возвращаться в город.Выйдите и исследуйте город безопасно с событиями, происходящими в эти выходные.

Откройте для себя 25 лучших достопримечательностей рядом с Сент-Луисом сегодня

Откройте для себя некоторые из лучших достопримечательностей рядом с Сент-Луисом, включая Сент-Луис Кардиналс, арку Сент-Луиса и другие развлечения для детей в Сент-Луисе, такие как зоопарк STL, городской музей Сент-Луиса и Сент-Луис Шесть флагов. Найдите другие интересные места в Сент-Луисе и уникальных сообществах поблизости.

1.Полюбуйтесь видом с высоты птичьего полета с ворот Арки

.

Совершите 630-футовую поездку на вершину этого всемирно известного памятника из нержавеющей стали, откуда открывается лучший вид на Воротный город. Затем остановитесь у Национального мемориала расширения Джефферсона, чтобы увидеть, где Льюис и Кларк отправились в свою историческую экспедицию! Посетители также могут совершить круиз по могучей Миссисипи на борту копии гребной лодки XIX века.

2.Окунись в игру

Любители спорта возрадуйтесь! Весной и летом вы можете поболеть за наших 11-кратных чемпионов мира «Сент-Луис Кардиналс» на стадионе Буш. Чтобы получить более интимный опыт в бейсболе и некоторые из самых творческих угощений и мероприятий игрового дня, посетите Gateway Grizzlies в GCS Ballpark. Футбольные фанаты могут понаблюдать за всем волнением новой команды MLS Сент-Луиса, St. Louis CITY SC, которая начнется в 2023 году. Если вы приедете сюда осенью или зимой, вы можете поймать St.Луи Блюз разогревает лед в Энтерпрайз-центре. В любое время года посетители могут ощутить настоящий командный дух в этом добросовестном спортивном городке.

3. Совершите захватывающую поездку (или две) в Six Flags St. Louis

.

Посетите этот захватывающий тематический парк на Среднем Западе, который понравится всей семье! Посетители могут замкнуть петлю на Batman the Ride, взлететь со скоростью до 62 миль в час на деревянных горках Screaming Eagle и промокнуть в приключении на бурных порогах Thunder River.Гости Six Flags St. Louis также могут увидеть живые выступления и концерты, познакомиться со своими любимыми героями мультфильмов и повеселиться на солнышке в аквапарке Hurricane Harbour. В нескольких минутах от парка есть множество гостиничных удобств, и посетители могут воспользоваться групповыми скидками для молодежных групп, корпоративных экскурсий, семейных встреч и многого другого!

4. Проведите ночь в городе

Ищете веселый вечер? Посетите новый спортивно-развлекательный район в центре города Ballpark Village St.Луи! Пройдите несколько кварталов к северу до Вашингтон-авеню или Лакледс-Лэндинг и выберите одни из самых популярных баров и танцевальных клубов в Сент-Луисе (большинство из них являются свободными от табачного дыма и открыты до 3 часов ночи). Посетители также могут поужинать, выпить и устроить представление в развлекательном районе Westport Plaza площадью 42 акра или посетить самые модные бутики и высококлассные рестораны в Клейтоне и Центральном Вест-Энде. Если вам нравится живая музыка, Soulard может похвастаться одними из лучших блюзовых заведений в городе. Или попробуйте свои детективные навыки в одной из потрясающих квестов в этом районе, таких как Escape the Room, St.Побег Луи, Побег из комнаты вдохновителя и Нет выхода STL

5. Все на борт на вокзале Сент-Луис Юнион

6. Дайте волю своему воображению в Magic House

Посетите первый в регионе интерактивный детский музей, построенный в большом викторианском особняке в пригороде Сент-Луиса. Детям понравятся всевозможные развлечения и познавательные мероприятия в Magic House, включая сидение за президентским столом в увеселительном Овальном кабинете и исполнение патриотического караоке.В миниатюрном городке дети могут поиграть в взрослые в течение дня, меняя шину на деревянной машине, складывая полки в модельном продуктовом магазине или подавая пиццу на воображаемой кухне. Посетители могут даже взобраться на трехэтажный бобовый стебель, покрутить гигантский калейдоскоп или устроить кукольный спектакль! Наслаждайтесь специальными мероприятиями, которые включают волшебные рассказы, бесплатные семейные вечера и занятия фитнесом в первые пятницы.

7. Погрузитесь в культуру Лесного парка

Когда-то проходила Всемирная выставка 1904 года, Форест-парк — один из крупнейших городских парков США.Он привлекает 12 миллионов посетителей в год аттракционами мирового класса и живописными пешеходными и велосипедными маршрутами. Другие интересные места включают Jewel Box, красивую оранжерею с великолепными цветочными композициями, поля для гольфа и павильон Всемирной выставки, идеальное место для корпоративного пикника или частной вечеринки.

8. Познакомьтесь с искусством на свежем воздухе

Наслаждайтесь сочетанием скульптуры и ландшафтной архитектуры в Citygarden, городском оазисе с произведениями современного и современного искусства, местными растениями, шестью тропическими садами и кафе с видом на красивую сцену.Или откройте для себя потрясающий парк скульптур Лаумейера с более чем 70 скульптурами на открытом воздухе, музыкальным амфитеатром для особых мероприятий и серией передвижных выставок. Честерфилд может похвастаться впечатляющей коллекцией произведений искусства на открытом воздухе, включая недавно добавленную скульптуру «Пробуждение», 70-футовую статую гиганта, встроенного в землю.

9. Попробуйте традиции пивоварен Сент-Луиса

10.Встречайте животных в зоопарке и за его пределами

Познакомьтесь поближе с пушистыми, летающими и рыбными созданиями зоопарка Сент-Луиса. Зоопарк Сент-Луиса — одна из многих бесплатных достопримечательностей города. Он был признан одним из ведущих зоологических парков страны. Прокатитесь по железной дороге Emerson Zooline и получите экскурсию по некоторым из самых захватывающих экспонатов с животными в парке или самостоятельно посетите такие достопримечательности, как Страна больших кошек, Берег пингвинов и тупиков или интерактивный бассейн с скатами.Хотите еще больше действий с животными? Отправьтесь в частную экспедицию через Грантовую ферму, чтобы поближе познакомиться с кормлением буйволов и коз. Остановитесь и посетите величественный ресторан Budweiser Clydesdales и прокатитесь на карусели Grant’s Farm. Или исследуйте семейные фермы Purina, где вы можете поближе познакомиться со скотными животными и повседневными домашними животными, такими как собаки и кошки. Посмотрите захватывающие выступления спасенных собак и посетите специальные мероприятия для собак, открытые для всех собак и их владельцев.

11. Откройте для себя своего внутреннего ребенка в Городском музее

Исследуйте уникальную площадку для всех возрастов Городского музея, заполненную пещерами, горками и альпинистскими снарядами, сделанными из переработанных и найденных предметов. Посетители могут прогуляться по Музею веселья, тайн и хаоса и побродить по архитектурной выставке Элмсли и Салливана. Остановитесь на цирковой еде, вечеринках и образовательных цирковых классах и мастер-классах, которые проводятся ежедневно.Создайте свой собственный шедевр в Art City, делайте заметки самым большим в мире карандашом и наслаждайтесь видом, перекусывая в The Roof Top Cantina.

12. Съешьте свое сердце

Если вы гурман, меломан, любитель крафтового пива или просто хотите весело провести вечер, в STL вы обязательно найдете то, что ищете. Сент-Луис быстро завоевывает признание как место, где можно поесть.Группа новаторских и украшенных шеф-поваров меняет местную кулинарную сцену с помощью творческих обедов, которые привлекают внимание кулинарных критиков со всей страны. Не упустите возможность попробовать одни из самых вкусных (и уникальных) угощений города. Перекусите кусочком восхитительной пиццы с тонкой корочкой в ​​стиле Сент-Луис, задушенной сыром Провель, а затем возьмите аппетитный липкий масляный торт (самая вкусная случайность из когда-либо созданных). Отведайте восхитительные жареные во фритюре равиоли в одном из многочисленных ресторанов на холме, причудливом районе Св.Район Луи славится итальянской кухней. И в довершение всего, насладитесь сладким в ресторане Ted Drewes фирменным замороженным кремом.

13. Примите духовность через творческое самовыражение

Посетите Музей современного религиозного искусства (MOCRA) Университета Сент-Луиса, место, приверженное мирному межконфессиональному диалогу и взаимопониманию. Полюбуйтесь красотой одной из крупнейших коллекций мозаики в западном полушарии в впечатляющей Соборной базилике Св.Луи или посетите исторический Старый собор и святыню Святого Фердинанда, построенные в начале 19 века и связанные с самой старой католической общиной в Сент-Луисе. На другом берегу реки посетите мессу, прогуляйтесь по территории и отведайте вкусные блюда в Национальном святилище Богоматери Снежной.

14. Отправьтесь в путешествие к научным открытиям

Узнайте, что нового в Научном центре Сент-Луиса.Узнайте, каково это — выйти в дикую природу, отправиться в путешествие под водой или взлететь высоко в четырехэтажном кинотеатре Omnimax Theatre, в уникальном фильме. Посмотрите захватывающее космическое шоу в Планетарии, одном из ведущих национальных центров космического образования. Детям младшего возраста понравится Комната открытий, наполненная интерактивными экспонатами и экспериментами, а посетители всех возрастов могут изучить более 700 практических дисплеев, включая аниматронного тираннозавра рекса в натуральную величину. В Myseum дети изучают науку с помощью забавных и уникальных экспонатов, таких как динозавр, ветеринарная клиника, видеостена, радарная горка, стена с магнитным шаром, гигантский лабиринт НЛО и многое другое.

15. Побалуйте себя внутренним редуктором

16. Цените искусство от классики до современности

17. Приключений на природе

Взлетите по верхушкам деревьев в Go Ape! Зиплайн и Зиплайн Долины приключений.Совершите экскурсию на двух колесах по Воротному городу по одной из наших многочисленных велосипедных маршрутов (свяжитесь с TrailNet для получения карт). Разбейте лагерь в одном из красивых парков штата Миссури и выбирайте из множества мероприятий на свежем воздухе, начиная от рыбалки и пеших прогулок до плавания, верховой езды и многого другого! Совершите путешествие под землей в государственном парке Онондага-Кейв, найдите убежище Джесси Джеймса и откройте для себя клады в пещерах Мерамек или проведите ночь в удобном отеле типа «постель и завтрак» в знаменитой винной стране Миссури, пробуя одни из лучших сортов региона.

18. Магазин, пока не упадешь!

Обновите свой стиль, совершив невероятные покупки. Найдите винтажную одежду, модную и уникальную мебель и аксессуары в специализированных бутиках. Одежда от кутюр и дизайнерских брендов доступна в десятках элитных магазинов по всему городу. Охотьтесь за уникальными сокровищами во многих местных антикварных магазинах и независимых книжных магазинах или купите все это под одной крышей в одном из многочисленных торговых центров и торговых центров.

19. Возьмите интерактивный урок истории

Прогуляйтесь по залам Старого здания суда с отреставрированными залами судебных заседаний и галереями, отражающими важные моменты истории Сент-Луиса. Совершите увлекательную познавательную поездку в прошлое в Историческом музее Миссури, где гости также могут присоединиться к местной экскурсии по различным историческим достопримечательностям города. Посетители могут увидеть дом легенды регтайма Скотта Джоплина, прогуляться по объектам всемирного наследия и древней цивилизации в Кахокия-Маундс и отдать дань уважения на месте упокоения многих Св.Луизианцы на кладбище Беллефонтен. Посетите столетнюю Центральную библиотеку — Публичную библиотеку Сент-Луиса, великолепное здание, спроектированное всемирно известным архитектором Кассом Гилбертом в 1912 году и отреставрированное к его 100 ^-й -й годовщине. Классическая красота здания, дополненная технологиями 21, ^и веков, позволяет посетителям найти карты сражений времен Гражданской войны, выучить новый язык или создать свои собственные высококачественные записи.

20.Посмотреть рок-шоу вживую

Насладитесь живой музыкой в ​​The Pageant, который по версии Pollstar входит в пятерку лучших концертных площадок мира. Для более крупных многополосных туров и фестивалей отправляйтесь в открытый амфитеатр Hollywood Casino Amphitheatre или в концертный клуб в Enterprise Center. Посетите Blueberry Hill, знаменитый ресторан и музыкальный клуб для гастролей, а также лучших групп Сент-Луиса. Если вы предпочитаете более интимную обстановку, посетите удостоенный наград Jazz at the Bistro или один из известных блюз-клубов Сент-Луиса, таких как BB’s Jazz, Blues & Soups и Broadway Oyster Bar.Вы также можете посетить Национальный музей блюза, чтобы узнать об истории этого жанра и посмотреть живое выступление.

21. Прогуляйтесь по ботаническому саду Миссури

Исследуйте 79 акров пышных садов, ландшафтной архитектуры, оранжерей и зимних садов в старейшем ботаническом саду США. Прогуляйтесь по коллекциям ботанических и садовых растений среди красивых фонтанов и скульптур.Посетите Climatron, чтобы увидеть настоящий тропический лес с великолепными водопадами, тропическими птицами и экзотическими растениями, такими как бананы, какао, кофейные деревья и орхидеи. Другие достопримечательности включают безмятежный японский сад и интерактивный и познавательный Детский сад.

22. Испытайте удачу в одном из казино Сент-Луиса

В дополнение ко всем вашим любимым играм в видеопокер и классическим настольным играм, таким как крэпс, блэкджек, рулетка и баккара, каждое казино может предложить посетителям что-то особенное.Примите участие в интимном представлении в роскошном театре Lumiere Casino или танцуйте всю ночь напролет в лаундже Judy’s Velvet в казино River City. Во всех есть отличные гостиничные удобства, восхитительные рестораны и первоклассные развлечения.

23. Наслаждайтесь волшебством живого театра

24. Посетите ярмарку или фестиваль

В феврале вы можете присоединиться к празднованию Марди Гра, которое уступает только Новому Орлеану, а май приносит в город фестиваль Rib America и восхитительное барбекю.Летом посетители могут почувствовать себя патриотично на ярмарке Сент-Луис, где проходят фейерверки, авиашоу и бесплатные живые концерты. Если вы приедете сюда осенью, посетите Международный кинофестиваль и познакомьтесь с некоторыми из самых инновационных и передовых возможностей в мире в каждом из независимых театров Сент-Луиса. Осенью гости также могут посетить художественную ярмарку в Сент-Луисе и отпраздновать немецкую культуру с аутентичной едой и живой музыкой на Soulard Oktoberfest. Перед поездкой ознакомьтесь с полным списком городских событий.

25. Посетите окрестности Сент-Луиса

От эклектичных бутиков и авторской кухни до захватывающих ночных клубов и развлекательных мероприятий — каждый район Сент-Луиса обладает уникальным характером и стилем, который добавляет что-то особенное в лоскутное одеяло нашего города. Проведите день в Delmar Loop, развлекательном и торговом районе из шести кварталов, заполненном модными барами, эклектичными ресторанами и площадками с живой музыкой.Посмотрите впечатляющую коллекцию красивых викторианских домов на площади Лафайет. Полюбуйтесь итальянской кухней и характером отеля The Hill. Наслаждайтесь отмеченными наградами поставщиками еды и крафтовыми пивоварами в Мейплвуде. Насладитесь многочисленными парками и множеством возможностей для отдыха как в помещении, так и на открытом воздухе в Северном округе. Или найдите район Сент-Луиса, который идеально подходит для вас.

Лучшие развлечения в Боулдере, CO

С чего начать? Вы захотите найти время во время своего пребывания в Боулдере.И это только начало. Узнайте больше с 48 часами в Боулдере или углубитесь в наши руководства для инсайдеров.

Чтобы узнать, чем заняться сейчас, даже во время COVID-19, посетите эту страницу:

Жемчужная улица (индекс

)

Вымощенная кирпичом Жемчужная улица — это сердце и душа Боулдера — центральное место сбора, куда местные жители и гости приходят, чтобы прогуляться и сделать покупки среди исторических витрин, пообедать в оживленных ресторанах, попить кофе, выпить микроварню или просто люди. смотреть.Если вы делаете только одно дело в Боулдере, то, вероятно, вам подойдет прогулка по этому пешеходному торговому центру.

Текущий статус: Магазины открыты, количество мест ограничено, и приняты меры безопасности. Рестораны открыты на 100%, поэтому между вечеринками остается шесть футов пространства, при этом многие также максимально используют свои места для сидения на открытом воздухе.

Утюг

Любимые утюги Боулдера — эти наклонные массивные плиты из песчаника, которые образуют фон Боулдера практически под любым углом — как правило, оказывают на посетителей немного мистическое воздействие.Мы готовы поспорить, что они вам понравятся, а район Чатокуа — лучший способ познакомиться с ними поближе. Взгляните на них с красивого луга пешеходной зоны, где десятки троп ведут к предгорьям, а затем поднимитесь прямо к Флэтайронсу, если вы ищете немного больше упражнений и приключений.

Текущий статус: Флэтайроны и связанная с ними сеть туристических троп доступны как всегда. Если вы не можете дистанцироваться от общества (например, на открытом пространстве), рекомендуется закрывать лицо закрытым лицом на открытом пространстве.грамм. когда вы проходите мимо кого-то по тропе).

Чайхана Боулдер Душанбе

Если вы не были в Таджикистане, вы, наверное, никогда не видели подобной чайханы. Изготовленная вручную мастерами из города-побратима Боулдера, Душанбе, конструкция была доставлена ​​по частям из города Таджикистан и собрана в Боулдере. Это привлекательное и спокойное место, где можно насладиться одним из десятков видов чая и перекусить, любуясь яркой резьбой и картинами, которые покрывают каждый дюйм интерьера.

Текущий статус: Чайхана Boulder Dushanbe на все 100% открыта для ужина и чаепития в помещении и в большом открытом внутреннем дворике с кустами роз.

Тропа Боулдер-Крик

миль мощеных троп извиваются прямо через сердце Боулдера и легко доступны для всех. Присоединяйтесь к местным жителям, которые едут на велосипеде, бегают трусцой, катаются на коньках и гуляют по тропе Боулдер-Крик вдоль журчащего ручья под тенистыми старовозрастными деревьями, чтобы подышать свежим воздухом и полюбоваться прекрасными видами на Боулдер.

Текущий статус: Тропа Боулдер-Крик открыта для всех.

Театр Боулдера

Исторический театр Боулдера был сценой для музыки и кино с 1906 года, хотя и в различных воплощениях. Сегодня фасад театра в стиле ар-деко и неоновый шатер являются почти такими же знаковыми для Боулдера, как и Флэтайроны. И от известных музыкальных исполнителей, таких как Шон Колвин и Шерил Кроу, до местных фаворитов, таких как Big Head Todd и Monsters and The Samples, Театр Боулдера показал одни из лучших шоу в истории Боулдера.

Текущий статус: Театр Боулдера открыт с ограниченным количеством мест, билеты продаются столами по 4 или 8. Посетите их сайт для получения дополнительной информации.

Фермерский рынок в Боулдере

Названный читателями журнала USA Today фермерским рынком №1 в стране, фермерский рынок в Боулдере — это идеальный способ познакомиться с Боулдером, как местный житель. Основанный в 1986 году горсткой местных фермеров, желающих продавать свежие фермерские продукты напрямую населению, рынок является торговой точкой только для производителей.Покупателям гарантирован лучший выбор местных сезонных продуктов, яиц, сыров, мяса, зелени, цветов, вин и изысканных продуктов питания, доступных в округе Боулдер. Открыт по средам с 16 до 20, с мая по октябрь и по субботам с 8 до 14 с апреля по ноябрь.

Текущий статус: Фермерский рынок Боулдера открыт каждую субботу с 8 до 14 часов (апрель-ноябрь) и по средам вечером с 16 до 20 часов (с мая по октябрь).

Кампус Университета Колорадо

Архитектурно ошеломляющий кампус CU, полный прекрасных мест для встреч, стоит прогуляться, чтобы полюбоваться окружающей обстановкой.Но есть также несколько достопримечательностей, которые достойны вашего списка, который нельзя пропустить: Old Main (оригинальное здание школы, построенное в 1876 году), театр Мэри Риппон (домашняя сцена Шекспировского фестиваля в Колорадо), Macky Auditorium и В первую очередь среди них находится планетарий Фиске. Вот руководство по достопримечательностям CU.

Текущий статус: Прогуляться по просторной и красивой территории кампуса можно, но музеи, места проведения и планетарий кампуса остаются закрытыми для публики.Хорошие новости: открытый Шекспировский фестиваль в Колорадо состоится в 2021 году, билеты будут доступны с 18 июня по 14 августа 2021 года.

Музей Боулдера

Хотите увидеть Боулдер через местный объектив? Сделайте Музей Боулдера одной из ваших первых остановок, и вы полностью поймете, как Боулдер стал любимым на свежем воздухе, одержимым здоровьем, экологически сознательным и технически подкованным городом, которым он является сегодня. И все это вы узнаете с помощью забавных интерактивных экспонатов. Это инновационное пространство, которое также предназначено для проведения популярных передвижных выставок, художественных шоу и мероприятий, поэтому лучше всего выделить пару часов, чтобы увидеть все это.(И не пропустите крышу, с которой открываются одни из лучших видов на Флэтайроны.)

Текущий статус: Музей Боулдера открыт для посетителей при соблюдении мер предосторожности. Музей получил сертификат Five Star Certification, что означает, что они приняли дополнительные меры безопасности и прошли проверку для получения сертификата. Предварительного оформления билетов не требуется.

E-Bike Tour of Boulder

Если вы никогда не пробовали электровелосипед, вас ждет угощение.Вы почувствуете себя супергероем, с легкостью взбирающимся на холмы. Тур компании Boulder Tour проведет вас через исторический центр города, вдоль тропы Боулдер-Крик и до подножия холмов Флэтайронс.

Текущий статус: Компания Boulder Tour открыта и предоставляет туры для небольших групп.

Небесные Приправы

Бесплатные экскурсии проводятся каждый час каждый день. Узнайте поближе, как крупнейший производитель чая в Северной Америке смешивает ингредиенты в некоторых из самых любимых в стране чаях (чай Sleepytime, кто-нибудь?).Прогуляйтесь по производственному цеху, чтобы увидеть, как чаи смешиваются и упаковываются от начала до конца. Сделайте остановку в знаменитом Мятном зале, попробуйте любой из сортов чая более 90 и посмотрите картины, украшающие переднюю часть чайных коробок в художественной галерее — и все это бесплатно.

No related posts.