Что делать если много проблем в жизни: Как начать действовать? У меня много проблем, но я не могу начать решать их. И началось это где-то год назад, я как будто обленился.
Слишком много проблем.: ru_psiholog — LiveJournal
Сейчас у меня в жизни непростая ситуация, с которой я не могу понять, как справиться.Начну, наверное, с того, что когда мне исполнилось 18 лет и я только-только закончила школу, у моего отца случился инсульт (слишком много трепали нервы на работе, связанной с международными отношениями). Сначала он был почти полностью парализован и не разговаривал. Врачи выписали его из больницы, ясно дав понять, что делать ничего не будут, так как считают, что он не жилец. В итоге, через платную клинику и множество процедур, нам удалось поставить его на ноги. Нам — это моей матери, мне и моему молодому человеку, с которым мы на тот момент встречались что-то около полугода. Все знакомые, когда видят его, в ужасе, потому что это совершенно не тот человек, что был раньше, но нам достаточно и того, что он теперь ходит, может сам есть и немного разговаривает. Это улучшения, да, но это не здоровый человек. Он не ходит сам в туалет, его нужно мыть, разогревать ему готовую еду, делать уколы, следить за приемом таблеток, делать с ним упражнения и так далее. По этой причине я не работаю, потому что когда мама, к примеру, уезжает за продуктами, я должна оставаться с ним, следить, чтобы он не открыл никому дверь, кормить, просто следить за тем, как он себя чувствует, потому что скачок давление может привести к непоправимым последствиям.
Есть еще моя бабушка, мать моего отца. Она инвалид, у нее нет одной ноги, ходит на протезе или на костылях. Она вообще по характеру очень мнительная, ей легко что-нибудь внушить, склонна к депрессиям. Живет она почти в пригороде, в пятиэтажной кирпичной хрущевке. У нее было ужасное настроение до Нового Года, после нового года она даже по телефону перестала почти разговаривать. Видеть никого даже не хотела, хотя раньше очень любила, чтобы к ней и мама приезжала, и я с молодым человеком. Почему — неизвестно, спрашивали, ответ один — ничего не случилось.
А 14 января она упала, но никому звонить не стала и 6 часов лежала на холодном полу (в доме у нее очень холодно из-за старых окон, мы предлагали их не раз заменить, она не хотела и не позволяла). Даже когда ей звонила моя мама на протяжении этих шести часов, она кое-как дотягивалась до телефона и просто говорила, что долго шла из ванной. В итоге кое-как удалось выбить из нее «признание» того, что она упала. Естественно мы сразу же поехали к ней. Вечером решили, так как бабушка себя ужасно чувствовала (давление,ушиб, все такое), что неделю поездит к ней моя мама, а потом — неделю я и мой МЧ неделю будем жить у нее и ухаживать за ней, потому что мама за неделю вымотается и ей нужно будет банально побыть дома и не забрасывать лечение отца.
Условия для жизни в доме у нее, мягко говоря, не очень. Менять она там ничего не хотела, сколько ни уговаривали. Машинку-автомат не хотела, ставить титан из-за вонючей воды тоже не хотела, даже заклеивать окна запрещала, не то что менять на пластиковые. Так что неделю мы замерзали, умывались водой, которая пахнет канализацией, не стирали вещи и не мылись. Тем не менее, за ту неделю, что я и МЧ жили там, мы смогли поднять ее на ноги, она даже снова стала сама ходить (до этого не могла, из-за страха после падения и ушиба).
У меня сейчас зимние каникулы, но 10 февраля я уже выхожу на учебу, так что сейчас к ней снова стала ездить моя мама. Все устали, все вымотаны, но это не главное. Выяснилась причина, по которой бабушка упала — она фактически заморила себя голодом, перестала почти есть, через два дня делала клизмы, так как, по ее словам, «она ничего не хочет, она хочет умереть». И, несмотря на «желание смерти» и то, что вопреки этому желанию мы поствили ее на ноги (стали нормально кормить, опять же она стала принимать таблетки, которых раньше панически боялась, ей сделали курс уколов), она недовольна, потому что моя мама хочет к ней ездить не каждый день, а через день, а потом и вовсе перевести ее на самостоятельное существование (естественно, с привозом продуктов и всякой помощью). Ей все равно, что нужно уделять внимание ее же сыну, что моя мама, ее невестка, ужасно устала, что если с моей мамой что-то случится, то все больные родственники лягут на меня. Ей вообще, кажется, безразличны все, кроме нее самой. Она ничего не хочет, но хочет, чтобы вокруг нее все бегали и все за нее делали.
В больницу ложиться категорически отказывается, у нее животный ужас в глазах и она сразу же начинает кричать. Мерить давление себе не хочет, она боится увидеть «большую цифру». Даже съездить заменить протез она не хочет, потому что «ей этого не надо».
И… Я не знаю, что делать. Мне и моему МЧ нужно доучиться, осталось полтора года, мы сейчас на четвертом курсе (мне и ему по 21). Маме 55, она тоже не молода, ей тяжело. Имеется тяжело больной отец и бабушка, которая непонятно чего хочет. Как со всем этим справляться — я не знаю. У нас банально не хватает сил. Да и… Мы хотим жить. Я, мой молодой человек и моя мама — мы хотим жить нормально жизнью, не принося ее в жертву больным родственникам. Да, долг, да, «кто, если не мы», да, совесть и все такое… Но это все уже просто слишком. Я бы переселилась к бабушке и ухаживала бы за ней, но от нее даже автобус до моего университета не ходит, а за продуктами надо ездить за тридевять земель. А взять бабушку к себе мама не может, потому что тогда мне будет негде жить (у нас двухкомнатная квартира), да и бабушка не знает, что на самом деле случилось с ее сыном (мы ей сказали все в мягкой форме, потому что правды она бы не пережила).
Я не знаю, что я хочу услышать. Совет, сочувствие или чей-то опыт — я буду рада всему.
Как люди превращают себя в магнит для неприятностей и что с этим делать
Бутерброд всегда падает маслом вниз, соседняя очередь движется быстрее, а если какая-то неприятность может случиться, она обязательно произойдет. Эти наблюдения часто называют законами Мерфи, но в народе они больше известны как «законы подлости».
С другой стороны, есть люди, словно рожденные под счастливой звездой. Они всегда оказываются в нужное время в нужном месте, а удача так и липнет к ним. В чем же разница между счастливчиками и неудачниками и как склонить чашу весов в пользу успеха и везения?
AdMe.ru советует прочесть эту статью каждому, кто забывал дома зонтик и попадал под проливной дождь, перед кем закрывали кассу в магазине и кто приходил на остановку ровно на одну минуту позже, чем отправлялся его автобус. Возможно, проблема вовсе не в том, что мир жесток и несправедлив, а в том, что вы сами решили так жить.
1. Вы чувствуете, что идете не по своему пути
В постоянной спешке и суете попробуйте на минуту остановиться и спросить себя, по душе ли вам та жизнь, которой вы живете
Если ваша жизнь идет наперекосяк и все словно валится у вас из рук, возможно, вы сейчас совершенно не на своем месте. Вопрос «А чего же я хочу?» кажется легким только на первый взгляд. Вспомните героя фильма «Трасса 60». Ему пришлось пройти немало испытаний, чтобы понять, чего он на самом деле хочет, и бороться за это.
Вам вовсе не обязательно встречать на своем пути волшебника, исполняющего желания. Вы можете стать таким волшебником для самого себя. Главное — правильно сформулировать желание и превратить его в достижимую цель.
2. Вы постоянно откладываете дела на потом
Стивен Кинг говорил о том, что
Доктор Тимоти Пичил считает, что люди склонны идти по пути наименьшего сопротивления и если они сталкиваются с чем-то сложным, то пытаются максимально это упростить. Зачем вешать карниз в комнате, если можно этого не делать?
Что ж, все верно. Кто хочет — ищет возможность, кто не хочет — причину. Мы можем найти время для всего, при условии что действительно этого хотим. Но еще есть такое понятие, как «нужно». Выбросить мусор, забрать ребенка из школы, прибить полку. Вы ведь хотите жить в чистоте и видеть вашу семью счастливой? Ну так возьмите в конце концов молоток и гвозди!
3. Вы не думаете о своем здоровье или, наоборот, слишком зациклены на нем
Здоровье — это самая большая ценность человека, но многие относятся к нему весьма легкомысленно. А ведь ваше физическое состояние имеет самое прямое влияние на качество жизни и ваши личные успехи.
Добавьте в свой рацион свежих овощей и фруктов, больше двигайтесь, найдите в себе силы отказаться от лишнего бокала на вечеринке и не забывайте проходить плановый медицинский осмотр. Даже этого будет достаточно, чтобы чувствовать себя гораздо лучше.
Мы ни в коем случае не призываем вас превращаться в ипохондрика и алчно подсчитывать, сколько лет жизни вы теряете из-за своих вредных привычек, ведь это правило действует и наоборот. Исследователи и психологи единогласно утверждают, что гнев, раздражительность, тоска и другие негативные эмоции могут стать причиной целого ряда заболеваний. И если уж вам позарез хочется ту вредную булочку, иной раз можно себе это позволить. Хорошее настроение порой важнее лишних калорий.
4. Вам некомфортно в стенах собственного дома
Помните выражение «Мой дом — моя крепость»? Именно в родных стенах мы восстанавливаем свои силы, отдыхаем, наполняем себя энергией и готовимся к новым достижениям. Если же дома вы ударяетесь о дверные косяки, режете пальцы кухонным ножом или у вас постоянно сбегает кофе, значит, дом уже не ваша крепость, а скорее место, где можно переночевать и побыстрее снова уйти по делам.
Говорят, что жилище человека определяет характер его хозяина. Точно ли ваш дом отражает ваше внутреннее состояние? Возможно, вы любите минимализм, но ваш дом наполнен винтажными сервантами, полными бабушкиных сервизов?
Постарайтесь сделать свое жилище максимально уютным и комфортным, наполните его вещами, которые вам нравятся, придумайте свои домашние традиции, и неприятности начнут обходить вас стороной.
5. Вы сами программируете себя на неудачу
Роберт Энтони, автор книги «Секреты уверенности в себе», считает, что люди, которые не могут добиться поставленных целей, придумывают в свое оправдание слишком много отговорок. Но стоит помнить, что великие поэты Гомер и Данте были слепыми, Даниэль Дефо написал своего «Робинзона Крузо», находясь в тюрьме, а Бетховен создавал музыку и после того, как совершенно оглох.
Взвесьте аргументы, которые вы придумали в оправдание своему бездействию, и поймите, что они в действительности являются фальшивыми. Есть два человека. Один считает, что не сможет чего-то сделать. Второй — что сможет. Что интересно, правы оба. Выбирайте, каким человеком хотите быть вы.
Не стоит недооценивать силу мысли. Неудачи изменяют наше восприятие действительности, а подсознание нередко играет с нами злые шутки. Возьмите себя в руки и начинайте каждый день с улыбки и веры в себя.
6. Многие решения принимает ваш внутренний ребенок
Эрик Берн выдвинул концепцию, согласно которой в каждом человеке сочетаются ребенок, родитель и взрослый. Если вы принимаете импульсивные решения, часто обижаетесь и все время находитесь под влиянием своих эмоций, значит, главную роль играет ваш внутренний ребенок.
Возможно, родители не всегда верили в вас и поддерживали ваши идеи. Дайте им право на ошибку и простите детские обиды и резкие слова. Вы выросли, а значит, несете полную ответственность за свой выбор и решения. И если в детстве вам что-то не удалось сделать, самое время это исправить.
7. Вас окружают токсичные люди
Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты. Неприятности часто сопровождают людей, которым давно пора пересмотреть свой круг общения. Люди порой недооценивают влияние окружающих на свою жизнь. А ведь слова, которые вы постоянно слышите от близких, впечатываются в вашу память. Если подруга постоянно твердит вам о том, что с такой грудью нормальный парень вам не светит, рано или поздно вы и сами начнете в это верить.
Есть люди, которые самоутверждаются за счет других. Есть те, которым хорошо только тогда, когда другим плохо. Прислушивайтесь к своим ощущениям: если после общения с человеком вы чувствуете внутреннюю пустоту и расстройство, не соглашайтесь на вторую встречу.
8. Вы переоцениваете то, чего у вас нет, и недооцениваете то, что уже есть
Психолог Соня Любомирски в своей книге «Психология счастья. Новый подход» говорит о том, что очень важно быть благодарными. Люди находятся в постоянной гонке за все новыми и новыми достижениями и часто не придают должного значения тому, что у них уже есть. Поженились — нужна квартира. Появилось жилье — время подумать о детях. Родился ребенок — нужен загородный дом, чтобы больше свежего воздуха, и обязательно сад и огород.
Мы ставим все новые и новые цели, и когда что-то не получается, конечно же, расстраиваемся. Но говорим ли мы спасибо, когда достигаем желаемого?
Когда вы цените все, что имеете, вы тем самым повышаете значимость этих вещей, событий или людей. Другими словами,
9. Вы слишком часто сравниваете себя с другими
Марина Цветаева однажды сказала: «В жизни свое место знаю. И оно не последнее, ибо никогда не становлюсь в ряд». Сравнение себя с кем-то другим действительно отравляет.
Психологи бьют тревогу: молодые люди проводят очень много времени в социальных сетях, сравнивая себя с другими, и чаще всего приходит к выводу, что они не такие красивые, успешные и одаренные. Отсюда депрессия, невроз и заниженная самооценка. Вот только далеко не всегда яркие картинки в профиле соответствуют действительности.
Если вам уж слишком хочется себя с кем-то сравнивать, пусть это будет ваша более ранняя «версия» самого себя. Поставьте перед собой задачу с каждым днем становиться немножко лучше и смело двигайтесь вперед. И повода рефлексировать у вас не останется.
10. Вы слишком упрямы и поступаете наперекор здравому смыслу
Упрямство — хорошая черта, которая во многом определяет успешность человека. Согласно исследованиям ученых, это одно из важнейших качеств, ведь благодаря ему люди могут
Но если вы упрямо делаете глупость за глупостью, чтобы не признавать свою слабость или ошибку, ничего хорошего в этом нет. Старайтесь не совершать опрометчивых поступков из вредности или чтобы что-то кому-то доказать. Докажете или нет — вопрос спорный, а вот с результатами своих действий вам нужно будет жить.
А к кому относите себя вы — к везунчикам или неудачникам? Случалось ли в вашей жизни событие, которое вы смело готовы назвать своим самым большим везением?
Советы психологов — как справиться с проблемами
Каждый из нас сталкивается со множеством неудач. У кого-то не клеится личная жизнь, другие не могут найти работу своей мечты, а у третьих серьезные проблемы со здоровьем. Найти человека, который полностью был бы удовлетворен положением своих дел — очень непросто, и каждый из нас думает, что его проблемы уж куда посерьезнее чужих. Многие из нас в силу своего возраста или характера стараются от неудач просто убежать. Но психологи-консультанты в один голос утверждают, что если вы ищите способ как справиться с проблемами — не убегайте от них, а начните развивать самодисциплину. Как? Мы сейчас расскажем.«Спокойствие, малыш. Только спокойствие» Наш мир стал слишком эмоциональным. Всплески эмоций поджидают нас везде: в очереди на кассе, в пробках на дороге, на работе и в институте, дома и так далее. Под этим гнетом развиваются психозы, люди становятся нервными, а при возникновении проблемы рискуют «наломать дров». Остановитесь. Эмоциональная реакция на какие-либо неприятные события в вашей жизни может привести к плохим решениям. Постарайтесь хоть раз провести мини-эксперимент над собой — в момент, когда что-то неприятное снова случится в вашей жизни, сдержите себя и понаблюдайте за своими ощущениями. Сохраните равнодушие и уже через 10–20 секунд вы заметите, как эмоции покидают вас и вы можете принять взвешенное решение.И самое важное: если вы желаете справиться со своими психологическими или иными проблемами, избавьтесь от привычки сравнивать себя с другими людьми. У каждого из нас своя история жизни, свой склад ума, свои способности, промахи и достижения.
Не стоит ровняться на других. Найдите гармонию с собой и берегите свои нервы!
Поделиться в соц. сетях —
Что делать, когда все идет наперекосяк? 8 неявных преимуществ
Вот несколько важных советов, о которых не стоит забывать, когда все пошло не по плану. Вряд ли они принесут вам сиюминутное облегчение, если вы не настроены переключиться на другую волну жизни, где вам радостно и спокойно. Но попробуйте постепенно внедрять в свое сознание такое мышление, это поможет эмоционально проще справляться с навалившимися проблемами и находить способы черпать силы внутри себя.
Боль – часть перемен к лучшему.
Часто жизнь ставит людей в трудное положение, потому что пришло время двигаться дальше, переходить на новый уровень развития. Возникающие обстоятельства буквально выталкивают нас из “комфортного болотца”, а мы противимся и ищем способы там остаться. Потому что привычно и нестрашно. Мол, болото хоть и болото, но мое.
Воспринимайте проблемы как стимул, вынуждающий вас преодолевать препятствия и обстоятельства. В тот момент, когда все идет наперекосяк, вспомните, что редко получается достичь заветной цели без боли и ограничений. Приложите максимум усилий, чтобы двигаться, а не канючить, как все плохо и трудно. Но, ни в коем случае не забывайте о том уроке, который вам преподносит боль.
Борьба с проблемами и болью не означает, что вас постигла неудача. Каждая достойная победа – результат борьбы и труда. Если не поддаваться унынию и действовать (хоть ползти, но не стоять а месте), то жизнь изменится, так уж заложено. Может быть, не так быстро, как хотелось, но обязательно изменится. Не сопротивляйтесь боли, а позвольте ей помочь вам стать лучше и счастливее.
Все проходит со временем.
Если на улице идет дождь, то мы знаем, что он обязательно закончится. И раны заживут. И ночь сменится днем. Нет в этом мире вещей, которые бы длились вечно. Все обязательно рано или поздно пройдет, модифицируется, обрастет новыми характеристиками. Если вы сегодня счастливы, то насладитесь этим. А если у вас начался период, когда все идет наперекосяк, помните о том, что он обязательно закончится. Формируйте осознанное отношение к происходящему, учитесь замечать то, что скрывается за слепым разочарованием. Каждую секунду человек получает новый шанс начать все заново. И именно этот шанс нужно, во-первых, разглядеть, а во-вторых, использовать.
Тревога и переживания не изменят вашу жизнь в лучшую сторону.
Помните, люди, которые постоянно жалуются, добиваются успехов заметно реже тех, кто обращает больше внимания на возможности, чем на барьеры. Счастливым людям хорошо помогает правило, что лучше сделать и потерпеть неудачу, чем не сделать ничего. Это верный пусть к успеху: если вы проиграли, то обзавелись новым опытом и знаниями. Если выиграли… то выиграли! А по пути у вас есть все шансы получить даже больше, чем задумали. Чтобы это не осталось просто пустыми словами, вспомните себя, лежащим дома на диване и постигающим незнакомые маршруты. Где у вас больше возможностей что-то получить?
Пока вы жалуетесь – вы лишаете себя драгоценного времени. Прошлые ошибки не должны мешать вашему будущему. Проживая неудачи, вы получаете опыт, а лежа на диване – лишний вес и неврозы от неудовлетворенных ожиданий. Заканчивайте жаловаться, начните благодарить жизнь за отсутствие тех проблем, которые могли бы быть в вашей жизни. Не думайте “а если бы…”, выбирайте мысли “слава богу, что…”.
Каждый шрам – символ силы.
Говорят, что шрамы украшают. На самом деле – воспоминание о прошлых сложностях, отмеченные на теле или в памяти помогают осознать свою силу. Измените свое отношение к “жизненным шрамам”: жизнь не наносит их, а дарит, примите их с уважением. Шрам означает, что ваша рана уже зажила, вы справились. В большинстве случаев вам уже не больно вспоминать миновавшие сложности – вы победили проблему, извлекли урок и стали намного мудрее и сильнее, чем раньше.
Не позволяйте шрамам держать вас в страхе. Если вам кажется, что после проблемы все пошло наперекосяк, измените свое отношение к ней. Шрам – признак силы. Посмотрите на него и скажите себе, что вы смогли пережить проблему. Теперь у вас есть еще один шанс стать сильнее и сознательно построить план дальнейших действий.
Временные ограничения закаляют.
Сила и терпение характеризуются способностью человека сохранять в любой жизненной ситуации хороший настрой и упорно двигаться к своей цели. Если вы приняли решение достичь определенных высот, не останавливайтесь. Вполне возможно, что в это время вам надо будет выйти из зоны комфорта, чем-то пожертвовать, от чего-то отказаться. Вы не сможете спать столько, сколько хотите. Возможно, вас настигнет одиночество. Иногда будет не хватать денег. Но именно это позволит вам достичь заветной цели.
Воспринимайте этот период времени как тест на выдержку. Если все пошло наперекосяк, разрушились планы, отвернулись соратники, а вы не сдались, значит, это все не зря. В этот момент вы отчетливо поймете, что преграды даны не чтобы вас остановить, а чтобы улучшить вашу жизнь.
Мнение и поступки других людей вас не касаются.
Не теряйте уверенности в своих силах, если ваше окружение переубеждает вас в обратном. Улыбайтесь, если вас пытаются критиковать. Только так можно сохранить энтузиазм и веру в себя. Иначе – вы сольетесь с массой, наступите на горло своим стремлениям, зато проживете жизнь на радость окружающим. Только не думайте, что окружающие люди действительно переживают за ваше будущее. Нет, каждый человек заботится только о себе. Люди любят критиковать и отыскивать недостатки. А когда добиваются своего – отходят на задний план. Так что слушайте критику, в ней можно отыскать пользу, но не поддавайтесь ей всецело.
Если пошло все наперекосяк, что делать, знаете только вы. Можно попросить совет у близких людей, но принимать его или нет, решать только вам. Меняйтесь только в том случае, если действительно понимаете, что это сделает вас лучше и счастливее, откроет новые возможности или убережет от очевидных ошибок. Люди будут обсуждать вас в любом случае. А жизнь у вас одна. Поэтому почему бы не прожить ее по своему вкусу?
Все будет так, как должно быть.
Когда вы улыбаетесь и смеетесь, вы наполняетесь положительной энергией. Это не раз было доказано научно. Известен пример, что улыбаясь и напрягая необходимые для этого мышцы лица, мы направляем сигнал в мозг, который запрограммирован воспринимать улыбку как элемент радости. Тем самым мы подсознательно можем “перехитрить мозг”.
Люди, которые постоянно жалуются и кричат, мало ценят свою жизнь. Если все пошло наперекосяк, что делать вам подскажет интуиция. Рискуйте, теряйте и находите разные способы выхода из ситуации. Главное, не теряйте веру в себя. Вы можете злиться, но не погружаться в агрессию. Можете расстраиваться, но не до развития неврозов и депрессий. Наслаждайтесь жизнью даже с ее сложностями. Не допускайте, чтобы волнение и тревога портили вам драгоценные минуты, лучше займитесь чем-то менее масштабным и значительным, но не разрушающим вас.
Попробуйте распланировать свое будущее. Не факт, что все произойдет именно так, как вы задумали. Но это поможет вам наметить цель, а способы ее реализации могут отличаться от тех, что видите вы. Однако это не означает неуспех: неудачный этап – это изменение пути, но не его конец.
Если все пошло наперекосяк – это не повод отступать.
Не бойтесь проявлять свои эмоции. Не бойтесь попробовать снова. Влюбиться заново. Рискнуть еще раз. Нельзя допускать, чтобы прошлые трещины превращались в рубцы. Даже когда человеку кажется, что все идет наперекосяк, он может изменить этот ход событий. Найдите внутри себя то, что заставляет каждый день улыбаться.
Гордитесь собой. Никогда и ни для кого не меняйте себя, особенно, если вы этого не хотите. Часто, когда человеку кажется, что все идет наперекосяк, он начинает поддаваться влиянию других людей (“Они же говорили”, “Меня предупреждали”, “Лучше буду работать, как все, чем связываться с бизнесом” и т.п.). Это недопустимо. Ставьте свои собственные цели, определяйте границы своих возможностей и живите, как вам удобно. А если все пошло наперекосяк, меняйте способы достижения задуманного, но не цели.
Что делать если отец пьет каждый день: как решить проблему
Для ребенка губительно видеть своего отца пьяным, в первую очередь с психологической точки зрения. В его душе остается не только травма, но и вероятность пристрастия к алкоголю в будущем, увидев пример поведения от человека, который является для него авторитетом. Может иметь место и обратная ситуация – ненависть и отчуждение к отцу, что тоже влечет за собой психологические проблемы в будущем.
Кроме того, пьющий отец в семье зачастую ведет себя неадекватно и агрессивно, по отношению к домашним, занимаясь рукоприкладством и демонстрируя девиантное поведение. Конечно, нежная психика ребенка страдает в большей степени, такая ситуация приводит малыша в отчаянье, он хочет любыми способами заставить отца бросить пить.
Однако отчаиваться не стоит, даже маленький человечек может помочь своему родителю избавиться от этой пагубной привычки. Малыш также должен знать, как обезопасить и как вести себя в этой непростой ситуации. К сожалению, как говорит статистика, в России это явление нередкое и коснулось многих семей.
Около 3,5 миллионов граждан страдают от алкогольной зависимости, а 70% населения ежедневно прикладываются к бутылке.
Алкоголизм, как правило, развивается вследствие перманентного злоупотребления спиртным. У человека формируется психологическая и физическая зависимости. При этом алкоголик не осознает своей проблемы, ему кажется, что он контролирует ситуацию и может бросить пить в любой момент, но, конечно же, он горько ошибается. В результате уговорить больного начать лечение не представляется возможным.
Ситуация в семье обостряется – постоянные скандалы и ругань приводят к развалу семьи. Страх, боль, отчаяние – все эти чувства преследуют ребенка, который в первую очередь страдает от алкоголизма родителя. А если к спиртному пристрастилась еще и мать, то в этом случае и вовсе все может закончиться катастрофой.
Чтобы ответить на вопрос, что делать, если отец пьет, нужно в первую очередь определить стадию пристрастия к спиртному, на которой он находится. Различают бытовое пьянство и более тяжелую форму – алкоголизм.
Особенности алкоголизма
Поведение пьющего может рассказать, на какой стадии он сейчас находится. Превратился он в заядлого алкоголика или организм еще сопротивляется и не находится в зависимости. Признаки алкоголизма достаточно явны, поэтому вы не ошибетесь:
- опьянение – для него привычное состояние и он не стесняется его;
- его мысли все время заняты поиском алкоголя;
- при отсутствии очередной порции всегда находится в дурном настроении;
- в подвыпившем состоянии проявляет признаки агрессии к своим близким;
- чувство рвоты – как защитная реакция организма на отравление алкоголем, полностью отсутствует у него.
Все эти признаки говорят о том, что человек уже вступил в начальную стадию алкогольной зависимости. Именно на этом этапе проще всего вытащить пьющего из губительных уз этилового спирта, но чаще всего окружающие упускают этот момент, надеясь на рассудок близкого и саморазрешение ситуации.
Если меры не предприняты и отец пьет дальше, может наступить вторая ступень алкоголизма, характеризующаяся следующими признаками:
- каждое утро пьяница начинает с очередной дозы алкоголя, чтобы заглушить похмелье и как следствие свое отвратительное самочувствие;
- начинают проявляться проблемы со сном от бессонницы и постоянных кошмаров;
- именно на этой стадии организм повышает усваиваемость этанола и как следствие пьющему требуется большая доза для опьянения;
- начинается развитие синдрома абстиненции, и каждое утро человек испытывает ужасное физическое состояние от похмелья, которое он пытается мгновенно заглушить очередной дозой;
- его жизнь превращается в бесконечные поиски алкоголя, а если у него не получается, то он регулярно испытывает приступы неконтролируемой агрессии, которые часто он может просто забывать.
Заметив эти признаки, знайте, ваш близкий находится в пограничной зоне и в шаге от финальной стадии алкоголизма, когда начинается уже необратимый процесс. Третья стадия характеризуется явными психическими расстройствами и сопровождается следующими физическими разрушениями:
- Наступает полное истощение организма, вплоть до анорексии.
- Проявляются сбои в работе сердца.
- Развивается цирроз печени.
- Все чаще наступают провалы в памяти.
Помимо внутренних разрушений у постоянно пьющего человека начинают проявляться и внешние признаки. Его кожа приобретает красноватый оттенок, а губы наоборот синеют. Его постоянно сопровождают мышечная слабость и повышенное слюноотделение. Ярко выраженная отечность лица, особенно щек и подбородка, в купе с мешками под глазами и отрешенным взглядом представляют из себя ужасное зрелище.
Что делать, если отец пьет каждый день
Большинство детей очень болезненно относятся к недугу папы, и пытаются взять инициативу в свои руки. Квалифицированные психологи сформировали несколько основополагающих форм поведения, позволяющих взять ситуацию под контроль и наиболее грамотно воздействовать на человека.
Во-первых, нельзя действовать спонтанно и необдуманно, что свойственно юному детскому организму. Необходимо успокоиться и трезвой головой оценить ситуацию, которая уже сложилась и имеет место быть. Дети очень часто переживают за маму и могут просто переоценивать ситуацию, увидев пару раз отца с бутылочкой пива.
Во-вторых, ни в коем случае не стоит разговаривать с отцом на повышенных тонах и тем более оскорблять его алкоголиком, пытаясь унизить его. Чаще всего это не приносит плоды, а лишь провоцирует новый скандал, после которого он наоборот начнет еще чаще буянить, затаив обиду.
В-третьих, нельзя умалчивать о проблеме. Ей обязательно нужно поделиться с другими родственниками, которые могут рассудительно побеседовать со своим близким и призвать его одуматься. Если у вас нет на примете тех, кто мог бы действительно помочь в этой ситуации, не стесняйтесь обращаться к родителям приятелей, которые сталкивались с подобной проблемой и возможно более квалифицированны в ней, чем вы. От того, что вы поделитесь и вам станет легче и вероятность помочь отцу намного вырастет.
Спокойная беседа способна помогать
Главное в каждом разговоре выразить и донести до выпивающего мысль, что у вас на первом плане обеспокоенность его здоровьем. Обязательно попытайтесь выстроить беседу с трезвым родителем в следующем ключе:
- обязательно начните разговор с благодарности и хвальбы отца, что он сейчас трезвый и у вас есть возможность с ним спокойно побеседовать;
- вспомните прошлые совместные моменты, когда вам было вместе хорошо, как вы играли и веселились;
- напомните ему, что в семье его очень сильно любят;
- заранее подготовьтесь и придумайте причины, почему бы вам хотелось, чтобы отец не пил и попытайтесь спокойным тоном донести до него это;
- ближе к концу разговора можно пожаловаться отцу, как он его обижал во время опьянения и даже поплакать;
- настоятельно попросить папу, чтобы он больше не употреблял алкоголь.
Разговоры по душам способны пробудить в зависимом человеке силы вернуться в былое состояние, когда всем было весело и уютно, когда семья дорожила каждым моментом, проведенным вместе, и радовалась простым вещам.
Полезные советы, если отец пьет каждый день
Если ваш муж пьет не один год уже, признайтесь себе, что у него тяжелое заболевание – алкоголизм. Этот недуг разрушил не одну семью и с ним очень сложно бороться в одиночку. Существует ряд полезных советов, которые помогут узнать, что делать, если отец пьет:
- Вам необходимо четко уяснить, что алкоголизм делает человека настолько зависимым, что он уже пьет не по собственной воле, он физически уже не может без спирта.
- Ни в коем случае не отворачивайтесь в этой ситуации от отца, обиды и разочарования бессмысленны.
- Необходимо всячески поддерживать больного и помогать ему в начинаниях в борьбе с недугом, особенно если он понимает, что зависим.
- В случае наступления абстинентного синдрома нельзя оставлять больного одного и покидать его в таком состоянии, на помощь нужно позвать врачей и дать понять, что отец не останется в одиночестве.
Также может возникнуть ситуация, когда ребенок один дома и приходит отец, изрядно напившийся или даже с компанией друзей. В таком случае необходимо минимизировать риски возникновения конфликтов, ведь страдающий алкоголизмом человек часто начинает становиться неконтролируемым и может найти причину раздора во всем. Лучше всего просто покинуть квартиру и уйти к друзьям, переждать неадекватное состояние папы.
Ни в коем случае не надо пытаться отобрать алкоголь у него и друзей или спрятать. Это лишний повод нарваться на буйство, которое может причинить вред. Также ни к чему и нравоучения – это просто бессмысленно, когда алкоголик находится в состоянии опьянения.
Вам необходимо научиться быть более сдержанным и прагматичным. Иметь план действий заранее, ведь неадекватное состояние пьющего человека – очень частое явление и каждый раз необходимо действовать по четко выработанной стратегии.
Последствия и причины хронического цистита
— К сожалению, многие урологические проблемы у женщин имеют постыдную репутацию, при этом они касаются чуть ли не каждой второй женщины независимо от возраста. Если мы говорим про старшую возрастную группу, их проблемы часто связаны с климаксом и ослаблением мышц в целом. Все слизистые в организме – эстрогензависимые структуры. Количество выработки женских половых гормонов напрямую влияет на количество выработки слизи. Казалось бы — всего лишь слизь. Но проведем аналогию: представьте сантехника, который прикрутил кран, но забыл намотать на него герметик. Открыли кран, а он течет. Так и у женщины в уретре: недостаточно слизи — инфекция легко проникает по мочевыводящим путям вверх, а моча – легче спускается вниз. Отсюда циститы и недержания мочи.
— Как помочь в таких случаях?
— Если нет подозрений на онкологические заболевания, таким женщинам качество жизни поможет наладить ЗГТ (заместительная гормонотерапия. — Ред.) Но обязательна консультация гинеколога-эндокринолога. Плюс важен здоровый образ жизни: нужно избегать переохлаждений, не налегать на алкоголь со специями. Все это выделяется с мочой: когда перец кладешь на язык – чувствуешь жжение, то же самое чувствует и мочевой пузырь. Уберите раздражающие факторы или разведите их водой, запейте.
Женщина в зрелом возрасте старается хорошо выглядеть, при этом считая, что если она сбегала раз в полчаса в туалет – это не так уж и страшно.
— А сколько раз — норма?
— В Европе есть целое Международное общество по удержанию мочи. Оно постановило: норма – до 8 раз в сутки. Ночью допускается один раз максимум. Но некоторые так привыкают скрывать проблему, что подстраивают свои каждодневные маршруты под заведения с туалетами. Получается, подстраивают свою жизнь под график мочеиспускания.
«Не зря гинекологи ругают стринги»
— Каковы основные причины проблем с мочевым пузырем у женщин детородного возраста?
— Проблема №1 — сидячий образ жизни, он приводит к ослаблению мышц тазового дна и венозному застою в тазу. Группа риска — офисные работники. Проблема №2 – мода на белье. Не зря гинекологи ругают трусики стринги итанга, которые очень плотно облегают промежность и дают доступ кишечной палочке из прямой кишки к влагалищу и уретре. Можно сказать, что на одном «пятачке» расположены проктология, гинекология и урология. Кишечная палочка защищает организм, находясь в кишечнике, но попадая наружу, вызывает 80% всех инфекций мочевыводящих путей. И «помощь» в виде стрингов для нее — скоростной автобан для бактерии…
— То есть достаем из сундуков бабушкины панталоны?
— Нет, мужчинам очень нравятся стринги, я сам двумя руками за, но я голосую за здоровую женщину в этих стрингах. Если у вас есть малейшая проблема по гинекологии – это не ваша форма одежды. Идете на свидание – на пару часов, пожалуйста, но в рабочие будни лучше пользоваться более гигиеничным бельем.
— А одноразовые прокладки – польза или, скорее, зло?
— Если у женщины все хорошо, но период овуляции и повышенные выделения – это благо, они впитывают лишнее. Но если нет обильных выделений, женщина сидит в душном офисе или бегает по жаре по магазинам, такая прокладка работает как утеплитель, создает парниковый эффект, способствуя размножению микробов.
Нормальная микрофлора влагалища – это молочно-кислая флора, которая не пускает «чужих», плотно держит оборону. Если женщина занялась сексом без соблюдения гигиенической подготовки, посидела на холодном, застудила ноги – начинается каскадная реакция, которая приводит к нарушению баланса микрофлоры, и вот уже кишечная палочка открывает ногами дверь. Она вызывает сначала гинекологическую проблему, следом – запрыгивает в мочевой пузырь. Мужская уретра может быть длиной и 10, и 30 сантиметров – как повезет, а женская — всего 4-5 сантиметров и гораздошире мужской, поэтому именно женщины страдают от этих проблем.
— Может, спасет мыло для интимной гигиены? Оно хоть и недешевое, но чего не сделаешь ради здоровья…
— Часто мы экономим и выбираем даже такое дорогое мыло подешевле. Тут и абсолютно здоровый человек, не склонный к аллергии, начнет чесаться. Важно найти свой продукт, но тут может быть, как в анекдоте. Чем отличается ванная женщины от ванной мужчины? У женщины 500 всевозможных баночек, а у мужчины – одна и на ней надпись: «Для мытья всего…» И очень спорный вопрос: кто в выигрыше?..
Медицинский центр «Арс Валео»
«Многие женщины приспосабливаются к «тихим врагам»
— Хотя бы один раз в жизни циститом переболело порядка 80% женщин. Примерно половина этих циститов – недолеченные или неправильно пролеченные — переходят в хронические. Остроту симптомов сбили, пропив день-два таблетки, а кишечная палочка очень хорошо укореняется в слизистом слое и создает свои колонии — предпосылки к хронической проблеме. Еще одна ошибка женщин, столкнувшихся с циститом: таблетку выпили – и забыли, следующий поход к гинекологу — через полгода. А надо идти прямо сейчас. Большинство циститов имеют восходящий характер именно из гинекологии. Некоторые говорят: «Так я же у него была две недели назад!» Я спрашиваю: «А цистит тогда был?» «Нет, после начался». Вот: значит и ваш визит к гинекологу уже аннулирован.
— Некоторые лечат цистит бабушкиными методами: настоем толокнянки или клюквенным морсом…
— Научно установлено: чтобы вылечить цистит, надо неделю ежедневно потреблять 800 г клюквы. Сразу вопрос: у вас настолько здоровый желудок? Плюс сегодня мы живем в окружении уже других бактерий: то, что помогало нашим бабушкам, для нас зачастую бесполезно. Клюква – хорошее вспомогательное средство после антибиотикотерапии, чтобы закрепить результат. Внешне может казаться, что клюква помогает. Но нет гарантии, что цистит не перейдет в скрытый хронический процесс. Плюс нередко после такого самолечения он может осложниться восходящим пиелонефритом.
Много проблем со стрессовым недержанием мочи и гиперактивным мочевым пузырем. Это наши тихие враги. К сожалению, многие пациентки к ним приспосабливаются. Часто моча самопроизвольно подтекает после сложных родов, операций, затрагивающих мышцы тазового дна. Это провоцирует их несостоятельность после родов, начинаются проблемы: чихнула, засмеялась, закашлялась, побежала – моча потекла. К врачу сходить стыдно, тем более что уролог обычно дядька, как ему расскажешь? А мышцы тазового дна можно тренировать и добиться хорошего тонуса. Но для этого надо начать делать упражнения – а моча снова подтекает. Недержание потому и называется стрессовым — от английского stress, что значит «усилие, напряжение», что любая минимальная физическая нагрузка вызывает подтекание мочи.
Многие урологические проблемы у женщин имеют постыдную репутацию. (Фото: Екатерина МАРТИНОВИЧ, www.kp.by)
«На крутые сапоги деньги есть, а на здоровье – жалко»
— Другой метод: в 4-й минской клинике есть уродинамическая система, а в ней — аппарат «Уростим» для тренировки мышц тазового дна. На промежность крепится датчик, девочка смотрит на монитор и сокращает мышцы промежности: розочка распускается и сокращается – мышцы укрепляются. Есть и третий вариант. Все знают, что девушки колют в губы и носогубные складки разные «гели красоты». Точно так же специальными препаратами можно обколоть область вокруг уретры и за 15 минут закрыть проблему недержания мочи на ближайшие два года. Как женщинам после родов, так и пожилым лежачим пациенткам с недержанием мочи. Еще востребованы операции по вживлению специальных лент из нанаволокон, которые впиваются в ткани и до конца жизни подтягивают уретру вверх, чтобы моча не подтекала.
Меня как-то удивила знакомая, которая озвучила проблему: после родов не держится моча, что делать? Я перечислил варианты, она ни в какую: на спорт времени нет, 400 евро на то, чтобы обколоть уретру препаратом – тоже жалко. А перед этим она мне хвасталась, какие чудесные сапоги отхватила за тысячу евро. На сапоги тысяча есть, а на то, чтобы избавиться от запаха подтекающей мочи, денег жалко…
— А чем от недержания и подтекания мочи отличается гиперактивность мочевого пузыря?
— Бывает, в туалет хочется так сильно, что можете и не добежать. И так может происходить до 100 раз в день. Были случаи, когда человек катился вниз по карьерной лестнице, потому что низ карьерной лестницы был ближе к туалету, а каждые 10-20 минут нужно было избавляться от 10 граммов мочи… Частые причины гиперактивности мочевого пузыря – нервные: стресс, чрезмерные переживания. Постоянный стресс на работе приводит к тому, что вся нервная система в тонусе и очень резко реагирует на любые раздражители. Малейшее растяжение мочевого пузыря – и организм требует его опорожнить. Мочевой пузырь, как следствие, уменьшается и может даже сморщиваться до 50 миллилитров…
Бывает и наоборот: существует острая задержка мочи, сильно хочешь – а не можешь. У женщин такая реакция бывает при патологии нервной системы. По статистике Российского института урологии, как гиперактивный мочевой пузырь, который выталкивает любую каплю мочи, так и арефлекторный (долго переполненный), приводят к почечной недостаточности. До 50% операций по пересадке почки – это последствия проблем с мочевым пузырем.
«Мочевой пузырь разорвется лишь в одном случае»
— В детстве мамы иногда пугали: не терпи, а то мочевой пузырь порвется. Правда?
— Переполненный пузырь может разорваться, если его ударить. Однажды привезли мужчину – из него вышло порядка 5 литров мочи, но мочевой пузырь не разорвался. Разрыв мочевого пузыря – частое осложнение в автокатастрофах.
А вот распространенность энуреза у взрослых мальчиков — это, как правило, нежелание служить в армии. Их кладут на обследование, найти ничего невозможно, можно лишь с утра проверить: мокрый или сухой? Медики даже шли на разные хитрости: давали снотворное, чтобы крепко спал. Были случаи, когда медсестра зашла в палату часа в три ночи, а парень стоя мочится в свою постель. Лежа, понимаешь ли, не смог — психологически некомфортно…
Среди урологических проблем существует понятие «синдром медового месяца» – посткоитальные циститы, то есть возникшие после полового акта. У меня было несколько пар, у которых такой «медовый месяц» растянулся на несколько лет. Они не шли к врачу и жили по схеме: половой акт — цистит — антибиотики – и дальше по замкнутому кругу. А все можно было нормализовать правильным лечением и грамотным половым поведением. Первое, что нельзя при цистите – это секс, необходим строгий половой покой, как минимум два-три дня после исчезновения симптомов. В данной ситуации у мужа была своя микрофлора, у жены – своя, у них как бы шла «война». Но и это решается: нормальная микрофлора женщины подомнет любую микрофлору мужчины. Следовательно, возникал главный вопрос: так ли здорова партнерша? Есть два фактора, провоцирующие цистит: первая — анатомическая, тут поможет операция, но таких пациентов немного. Второй момент – микрофлора. Надо пройти комплексное лечение у уролога, который санирует мочевыводящие пути, и у гинеколога, который решит свои проблемы. Некоторые пары не хотят идти к врачам, и ситуация оборачивается семейной драмой. Это все от нетерпения и нежелания вникнуть в проблему. Организм — не магазин, где можно быстро купить себе чуточку здоровья или поменять запчасть. Приходится жить и чинить то, что осталось в наличии. А количество накапливающихся проблем зависит в первую очередь от вашего к себе отношения.
Второй женский доктор спасет вас от семейной драмы. (Беседовала: Татьяна ШАХНОВИЧ)
решение. Изменения в личной жизни — и не в лучшую сторону
Случаются в жизни моменты, и, чего уж там, часто эти моменты сплетаются в дни, недели, месяцы… когда просто уже не знаешь, что делать и куда идти. Опускаются руки, меняются ценности и исчезают ориентиры.
Все те ориентиры и ценности, которые раньше освещали путь и определяли жизнь, вот они были.. и вдруг куда-то исчезли. И ты останавливаешься в безнадежной нерешительности посреди своей жизни, оглядываешься вокруг себя и видишь только пустоту.
Такое состояние еще называют тёмной ночью Души. К слову, пока еще это естественное и в какой-то степени неизбежное состояние, через которое проходят люди в своем развитии. После него обязательно наступает рассвет и выход на более высокий уровень вибраций и развития сознания. Неестественным является только длительное в нём зависание.
Признаюсь, я являлась мастером по зависанию в таких состояниях. 🙂 Но теперь у меня есть свои способы оперативного выхода из него, и об одном из них я вам сейчас расскажу. Этот способ не удивит вас своей новизной, но пусть вас не обманет его кажущаяся простота.
Так вот, в периоды жуткого уныния и апатии, печали и депрессии, когда мне меньше всего этого хочется, я начинаю… улыбаться.
А что? Широко, поначалу неестественно и искусственно, я силой натягиваю на себя улыбку от уха до уха, хотя она в большей степени напоминает окружающим оскал. Время от времени в глазах окружающих я вижу недоумение, а иногда и искреннее волнение по поводу моего психического здоровья. Но, знаете ли, когда другого выхода не остается, тогда реакция окружающих как-то не сильно волнует.
Эта практика только с виду кажется лёгкой. Ровно через 3 минуты дико начинают болеть мышцы лица, и постоянно хочется вернуться в привычное состояние праведной скорби. Но эффект, который я получила, меня потряс. И я не могу вам не рассказать об этом.
Хотя нет, об этом лучше меня расскажет Мирзакарим Норбеков. Когда-то в 2005 году именно его книга «Где зимует кузькина мать, или как достать халявный миллион решений» стала началом моего пробуждения. Он пишет так смешно и доходчиво, что я от хохота заливалась слезами и падала с кровати, а от моего уныния не оставалось и следа.
До сих пор его книги стоят на моих полках на случай, если мне нужна будет встряска и добрая порция юмора и самоиронии. Я уверена, вы тоже получите удовольствие от фрагмента его другой книги «Опыт дурака или ключ к прозрению», который и побудил меня начать улыбаться в самых тяжелых ситуациях.
Зачем нам осанка и улыбка одуревшего павлина с обожженной рожей?
Давайте сейчас уйдем от главной тематики налево!
И, надэ-эюсь, отдохнем в горах.
В свое время мне пришлось работать в одной организации, которая обслуживала бывших шишек на ровном месте — номенклатуру.
Хотя все они были уже на заслуженном отдыхе, но все же в нашу организацию приходили с гонором. У них была очень высокомерная, степенная походка, как у ребенка, который давным-давно наложил в штаны и об этом забыл.
Одним словом, сошел с коня, а седло между ног забыл вынуть! Каждого из них мы знали, как облупленного.
Однажды мой коллега, указывая на одного пациента, сказал: «Этот человек здоров». Я не поверил, потому что хорошо его знал. Это бывший министр, который вот уже много лет страдал запущенной формой болезни Паркинсона. Это поражение мозга, знаете, да?
Один из симптомов заболевания проявляется у таких больных в полном отсутствии мимики. Лицо становится маской.
Обследовав его по полной программе, пришел к выводу, что он здоров. Я начал спрашивать: «Где и как Вы лечились?»
Он мне рассказал о каком-то Храме, но, если честно, тогда я не придал этому особого значения. И хотя все записал, через некоторое время благополучно об этом забыл.
На следующий год во время профилактического осмотра мы обнаружили, что к нему присоединилось еще четверо уважаемых стариканов. Они много лет страдали неизлечимыми заболеваниями, а теперь были «как огурчики».
Оказывается, пенсионер-министр их тоже отправил туда, где сам вылечился.
Теперь я был серьезно озадачен. Все это не укладывалось в рамки моего мировоззрения, сложившегося за годы практики.
На этот раз я все подробно расспросил и тщательно записал. Оказалось, что в горах есть Храм Огнепоклонников, где каждые сорок дней принимают группы людей, жаждущих излечения, главным образом летом, потому что зимой туда невозможно добраться.
Во мне созрело решение отправиться туда и увидеть собственными глазами, как происходит чудодейственное исцеление. Мы договорились поехать вместе с моими приятелями: режиссером и телеоператором. Они работали на республиканском телевидении и делали программу «Мир вокруг нас».
В назначенный день к ночи добрались до места встречи. Наша машина уехала. Транспорт для дальнейшего передвижения нам пообещали предоставить. И вдруг узнаем, что этот транспорт — ишаки.
К Храму ведет горная дорога и надо, оказывается, 26 км топать пешком или ехать на ишаках. Но так как мы приехали позже всех, то на троих нам досталось два ишака.
Я начал агитационную атаку. Говорю: «Вы когда-нибудь по горам пешком ходили? Давайте попробуем».
Оператор был очень грузным мужчиной, весом в 130 кг с пятью подбородками и огромным пузом. Но, несмотря на это, романтик в нем оказался еще жив. Поэтому большинством голосов мы первое «препятствие» благополучно преодолели.
Они погрузили на ишаков всю аппаратуру, и мы пошли. Первым начал хныкать я, потому что у меня были городские туфли, которые очень скоро протерлись. Ноги начали болеть. Но я все-таки шел и думал: «Раз такие больные вылечились, то, записав каждый рецепт, я в городе буду великим врачом».
А потом, пройдя десять километров, оператор сел посреди дороги и сказал:
— Все! Хоть убейте, пойду обратно. Мы его стали уговаривать:
— Какая разница, куда идти? Назад пойдешь, те же 10 км придется топать, что и вперед. Так уж лучше вперед!
Уговорили.
Пришли мы где-то в полночь. Нас разместили, устроили. На следующий день разбудили в 11 часов. Собрали всех и говорят:
— Мы просим вас в нашем Храме не грешить, кто не выполнит просьбу, будет помогать нам по хозяйству — воду носить.
Оказывается, грехом в этом Храме считается ходить хмурым. То-то я обратил внимание на монахов.
Они ходят с такой легкой улыбочкой и стан у них ровный-ровный, как у кипариса, если быть точным, как будто палку проглотили.
Получается, мы должны всё время улыбаться. Мы все послушали, чуть-чуть поулыбались, а через две минуты старая привычка ходить с городской физиономией, вечно кислой и недовольной, взяла верх.
И вообще я ожидал увидеть позолоченные купола и тому подобное, а там такие маленькие аккуратненькие домики и все. Правда, у них постоянно горит огонь. Они поклоняются огню и Солнцу. Но на Храм совсем не похоже.
Случилось так, что монахи нашли такое место, где из-под земли выходит природный газ, и здесь, на вершине скалы основали свой Храм.
Я начал спрашивать:
— Когда начнете принимать больных, ставить диагноз? Когда начнете лечить?
Узнаю. Оказывается, здесь вообще никого не принимают и не лечат. Это стало для меня первым ударом.
Второе, наш транспорт, т. е. ишаков, забрали хозяева. С такими баулами, как у нас, далеко не уйдешь. Попались!
Мало того, что оказались в Храме, где никто никогда никого не лечил и лечить не собирается, и уехать оттуда не можем! Да еще нужно ходить с дурацкой улыбкой на лице, когда внутри все клокочет от злости и досады!
Вижу, оператор как-то пристально смотрит на меня, как будто что-то задумал. А режиссер с иронией в мой адрес:
— Куда ты нас привел, ученый ты несчастный?..
А мне самому-то каково?!!
Потом начались концерты. Человек пятнадцать из тридцати сразу пошли за водой. Мне тоже досталось, потому что… В общем, сами понимаете почему! Пришлось идти «помогать по хозяйству».
Отвесная вертикальная скала шестьсот метров, а по серпантину 4 км туда и 4 км обратно. Это по такой-то дороге мы поднимались сюда прошлой ночью?!
Когда я это увидел, у меня чуть выкидыш не случился! Представляете? Мало того, что эта вертикальная стена выше Останкинской башни, да еще в некоторых местах мы шли по бревнам, забитым в скалу. Эти бревна действовали как разводные мосты, преграждая в свое время неприятелю путь в Храм.
С собой необходимо было нести шестнадцать литров воды, да пять килограммов весил сам кувшин. В общей сложности вверх по такой дороге нам предстояло тащить 21 кг. Удобнее всего в таких условиях нести груз на голове. Вот тогда-то я узнал об истинном назначении позвоночника.
Оказывается, каждый, кто приходил в этот Храм, считал себя умным, у каждого были свои амбиции. Чтобы выбить из нас все наносное, служители Храма придумали такой способ «лечения» высокомерия.
Я тоже туда пришел со своим уставом, начитанный, напичканный знаниями и кое-какими способностями, которых нет у других. Они придурки, а я такой умный!
Всего за неделю из меня тоже «выколотили» всю дурь. За одну неделю они сделали меня человеком!
Там я встретился с самим собой. Мне опять стали интересны цветочки, букашки, муравьи. На четвереньках ползал, наблюдал, как они ходят, перебирая ножками. Мне казалось, что я один вдруг почувствовал себя ребенком. Смотрю, с другими происходят те же вещи. Мы забыли все свои ранги, а самое интересное, заметили, когда все улыбаются, то городская мимика, некогда привычная для нас, теперь стала восприниматься как отклонение.
Вы видели когда-нибудь, чтобы взрослые люди играли в детские игры? Смешно, да? А мы играли. Это вообще было для нас естественным состоянием.
Потом я начал обращать внимание на то, что говорили люди: «Мне полегчало. Мне стало лучше». Я связывал это с погодой, природой… горы все-таки! Только потом пришел к выводу, что главный секрет связан с мимикой и осанкой.
На сороковой день я пришел к настоятелю Храма и сказал: «Я хочу остаться здесь».
— Сынок, ты молодой. Не думай, что мы тут от хорошей жизни. Монахи, находящиеся здесь, слабые люди. Они не в состоянии оставаться чистыми среди грязи. Они не приспособлены к жизни, сынок, и вынуждены убегать от трудностей. Мы существуем для того, чтобы вы могли
взять и дальше в душе понести свет. Вы люди сильные, у вас есть иммунитет.
Я начал что-то говорить, а потом, в конце концов, сказал: «Но я, наверное, единственный из группы, кто пришел к Вам».
— Ты один из последних.
Оказывается, почти все из нашей группы уже успели побывать у настоятеля с просьбой остаться. Понимаете?
Спустя сорок дней мы покинули Храм. На обратном пути нам встретилась группа людей, жаждущих исцеления, как и мы сорок дней назад. Елки-палки! Ну и рожи! Это была толпа людоедов, которая набросилась на нас:
— Помогло? Чем болел? Что дают? А всем помогает? Я ответил:
— Каждый получит по заслугам!
Смотрю на нас — на них, на нас — на них. Мы все улыбаемся…
Вдруг почувствовал, что отодвигаюсь. А они тоже, как-то шарахаются как от прокаженных. Рядом со мной, опираясь на руки своих сыновей, стоял восьмидесятилетний старик. Он сказал: «Неужели мы были такими же?!»
Когда я приехал в город, увидел толпу бездушных, безразличных, абсолютно индифферентных людей, которые вечно куда-то торопятся, сами не знают, куда и зачем. Было очень тяжело опять привыкать к городскому образу жизни.
Во мне что-то изменилось раз и навсегда. Я вдруг почувствовал себя в театре абсурда, и жизнь, протекающая в городе, показалась пустой и никчемной. Невозможно было смотреть на эти лица.
Если бы Вы знали, как дискомфортно я чувствовал себя! А ведь недавно сам был таким же, как и они.
Потом, когда я вышел на работу, мне надо было проверить, действительно ли вся суть выздоровления в улыбке и осанке? А вдруг дело в погоде, климате или каких-либо других внешних условиях?!
И в спортзале поликлиники мы организовали занятия.
Пригласили пациентов-добровольцев из числа тех, кто находился у нас на учете, объяснили им задачу и начали тренировки.
По часу-два в день занимались. Просто ходили по спортзалу с улыбкой, сохраняя осанку. А удерживать-то все время улыбочку знаете как тяжело?! Не верите?!
А Вы попробуйте на улице улыбаться и осанку прямую держать, сразу почувствуете на себе тако-о-е давление окружающего мира! Вам будет очень тяжело, особенно на первых порах!
Идете, идете, а потом вдруг незаметно ловите себя на том, что снова шуруете, как деловая колбаска. Через 15 минут в отражении какой-нибудь витрины вдруг заметите, что на Вас смотрит харя!
Вам предстоит борьба! Чтобы противостоять давлению среды, стремящейся стереть Вас в порошок, и остаться самим собой, нужно волевое принуждение!
Через некоторое время после начала занятий стали появляться такие интересные проблемы. Один наш энтузиаст говорит:
— Я потерял очки. В свое время их из Франции привез. Столько лет носил, а теперь где-то оставил.
А почему потерял? Потому что надобность в них начала исчезать. У другого кишечник заработал. Третий стал слышать, а проблемы со слухом тянулись еще с детства. Улучшения отмечались у всех.
От полученного результата у меня начала «съезжать крыша». Я не мог понять, почему люди столько лет болеют, а от какой-то идиотской осанки, улыбки они выздоравливают.
Тогда в лабораторных условиях мы начали изучать, какие изменения происходят в организме. И таким образом один случай обернулся фундаментальным открытием в науке.
А что же стало с оператором и режиссером? Оператор похудел, его вес до сих пор держится на уровне примерно 85 кг. Вылечился от своих болячек.
Но самый большой успех из нас троих был у режиссера. Несколько лет назад они с женой развелись, потому что он каждый день закладывал за воротник. Бросил пить и опять женился на своей жене.
Не прощаюсь, Татьяна Рудюк 🙂
Препятствия и сложности – неотъемлемая часть жизни. Плохо, когда сама жизнь превращается в одну сплошную неприятность. Одни люди сравнивают такое положение вещей с веселой компьютерной игрой. Другие твердят, что будь все по-другому, то наше существование было бы скучным и неинтересным.
Правда иногда, поднимая на секунду голову из-под груды навалившихся проблем и оглядываясь по сторонам, кажется: без всех этих неприятностей жизнь была бы не скучнее, а проще и спокойнее. Когда в дверь стучатся неприятности, человек менее всего будет воспринимать это как забаву. Обычно первое, с чем приходится разбираться в нашей действительности – это кто виноват и что делать. Если в жизни , человек скорее будет мечтать о скучных и «неинтересных» днях, в которых нет места проблемам.
Конечно, для одного те или иные события будут восприниматься как более сложные и тяжелые; для другого это будет казаться мелочью. Но ни для кого жизнь на земле не является легкой – все из-за того, что в глубине души у каждого таятся сокровенные желания, рвущиеся наружу и жаждущие реализации.
И, как обычно это случается, чем больше мы чего-нибудь хотим, тем больнее оказывается разочарование в случае провала. Пожалуй, это одна из форм пыток – желать чего-либо всеми фибрами души и постоянно получать отказ.
Говорят, именно в такие моменты и проверяется человеческая сила воли. Но если даже вас вздумали проверить на прочность практически все жизненные события, предлагаем рассмотреть следующие способы совладания с этими испытаниями. Давайте посмотрим, что делают те люди, сила воли которых получает оценку «пять» на жизненном экзамене.
Ведь даже у сильных мира сего обстоятельства иногда складываются вопреки их желаниям. Их мечты летят в тартарары не реже, чем у простого обывателя. Иногда это случается по вине случайно сложившихся обстоятельств, иногда причиной оказываются конкуренты, соседи, коллеги по работе, члены семьи, в конце концов. Думаете, сильные личности при этом рвут и мечут? Возможно – в первые пять минут. Итак, как же последовать их примеру, если все в жизни ополчилось против вас?
- Взять перерыв. Большинство людей, у которых происходят в жизни неприятности, скорее поступят кардинально противоположным образом – они будут думать о проблеме, пытаясь тщательно рассмотреть ее аспекты под всеми возможными углами. Они начнут больше и больше запутываться в этом бесконечном клубке мыслей и рассуждений. Каждую секунду при этом обычно их преследует чувство: еще немного, еще совсем чуть-чуть стоит поразмышлять над этим вопросом, и решение придет… Увы. От такого перемалывания одного и того же вопроса проблемы практически никогда не решаются. Это приносит только головную боль.
Суровая правда состоит в том, что весьма тяжело получить точную картину происходящего, находясь в гуще событий. Поэтому, чтобы разобраться, а что же в действительности происходит, нужно сделать шаг в сторону. Самые важные решения требуют огромного внимания – но внимания именно к сути проблемы. Сложность состоит в том, что, будучи чересчур вовлеченными в происходящее, мы можем не замечать большую часть важных моментов. Мы оказываемся неспособными обратить внимание на возможное решение наших проблем. Именно поэтому отвлечение имеет такую важность.
Иногда люди забывают, что любую жизненную ситуацию можно поставить на паузу, перестать о ней думать, и тем самым расходовать свою драгоценную психическую энергию. Ведь каждый знает о мудрых словах, которые были написаны на обратной стороне кольца Соломона: «Все пройдет, пройдет и это».
- Обратить внимание на то, что находится в пределах возможностей. Когда человека со всех сторон одолевают проблемы, огромным облегчением может стать решение хотя бы части из них.
Но не так-то просто в сложной ситуации заняться теми трудностями, которые кажутся второстепенными. Люди, вопрошающие себя и других «Что делать, когда в жизни все плохо?», скорее склонны поступать, повинуясь своим сиюминутным импульсам. Так диктует инстинкт самосохранения, который требует немедленных действий. Но часто для решения многих жизненных трудностей необходим совершенно другой подход: иногда нужно, наоборот, потянуть время; иногда переключить внимание на другие вопросы; а порой и вовсе отпустить ситуацию.
Чтобы жизненные трудности не превратились в снежную лавину, стоит поразмыслить: а что сейчас находится в моей власти? Что можно сделать для того, чтобы хотя бы часть неприятностей была нейтрализована? Иногда мы склонны недооценивать проблемы, которые не находятся на переднем плане в настоящий момент. Однако, вне зависимости от нашего отношения, алгоритм развития неприятностей имеет одну общую закономерность: их проще уничтожить, когда они еще находятся в зародышевом состоянии. Пусть иллюстрацией к этому высказыванию послужит пример из семейной жизни.
Давайте представим себе женщину, которая по каким-либо причинам полностью поглощена таким событием, как расставание с супругом. Конечно, подобная жизненная перестройка отнимает практически все ее эмоциональные силы, и на фоне этого события все остальное кажется незначительным. Предположим, что она не может развестись уже долгое время, и это вялотекущее расставание уже давно исчерпало весь лимит ее сил.
Однако, насколько бы жестокой ни казалась жизнь, если эта женщина не поменяет свою тактику и не перестанет концентрироваться исключительно на одной проблеме, положение ее может стать еще хуже. Предположим, у нашей воображаемой героини есть еще одна трудность, которая пока что не кажется ей столь важной. Например, у нее может быть дочь подросткового возраста, испытывающая в это время определенные психологические проблемы.
Если не уделить ей сейчас должного внимания, дочь может бросить учебу в университете, начать злоупотреблять алкоголем, или даже превратиться в малолетнюю мать-одиночку. Как видим, результаты игнорирования так называемых «второстепенных» проблем могут быть весьма далеко идущими.
- Довести до блеска другие жизненные сферы (хотя бы одну). Эта рекомендация аналогична предыдущей, однако несет в себе более позитивное основание. В этом случае ваши действия должны касаться не решения проблем – главных или второстепенных – а улучшения определенной области. Для того, чтобы во время жизненных штормов оставаться на плаву, необходимо, чтобы в идеальном состоянии находилась хотя бы одна сфера вашей деятельности.
Другими словами, наличие жизненной области, в которой не царит бардак, позволит вам противостоять негативным мыслям и эмоциям относительно другой сферы. Чтобы сотворить для себя такое «убежище», необходимо определить ту плоскость, которая в наименьшей степени может быть затронута вашими насущными проблемами, и начать работать над ней, не покладая рук. Это может быть здоровье, ваша физическая форма, увлечение, духовная жизнь, и так далее.
Когда вы увидите плоды своей деятельности, то разум, наконец, поставит под вопрос идею о том, что жизнь складывается полностью неудачно. Это поможет ощутить себя намного более сильным человеком.
- Избавиться от позиции жертвы обстоятельств. Когда все плохо, такое отношение к ситуации не приведет ни к чему, кроме ее ухудшения. Иногда нужен здоровый цинизм, иногда – чувство своего превосходства над людьми и событиями, но роль жертвы и сопутствующее ей поведение лишь приведут к усугублению ситуации. Как бы она ни складывалась, мы всегда имеем выбор – не признавать этого означает встать в позицию жертвы.
Если вы постоянно привлекаете к себе одних и тех же людей и обстоятельства – нужно, в конце концов, прекратить реализацию этого типа поведения. Для начала можно попробовать найти модели для подражания. Это послужит неплохой тренировкой. Проводите время с людьми, для которых ситуация, подобная вашей, не стоит и выеденного яйца. Изучите их поведение и начните следовать их примеру.
Наверное, каждый человек хотя бы раз в жизни спрашивал, что делать, когда все плохо. Не клеится на работе, проблемы с учёбой, нет личной жизни, родные не понимают, друзья предают… Да мало ли причин, когда человек может отчаяться, опустить руки и впасть в депрессию? Если Вы оказались в такой ситуации, то Вам срочно нужна помощь. И в первую очередь принять Вы её должны от себя самого.
А мы поможем Вам это сделать. Как же справиться с подавленным состоянием и вновь обрести радость жизни? Что делать, когда все плохо? Надеюсь, что следующие бесхитростные советы помогут Вам преодолеть проблемы и изменить жизнь к лучшему!
Когда все плохо: действуем
- Не сдерживайте своих эмоций. Что делать, когда на душе плохо ? Когда вы совсем недавно испытали глубокое эмоциональное потрясение? Дайте волю чувствам. Каждый делает это по-своему. Кто-то плачет на плече у близкой подруги, а кто-то затевает грандиозную вечеринку, чтобы отвлечься. Делайте то, что Вы хотите (естественно, в рамках закона), и Вы увидите, что станет легче.
- Разберите проблему по полочкам. Старайтесь думать о ней объективно и беспристрастно. Выявите причину и продумайте возможные пути решения проблемы, что можно сделать уже сейчас. Когда всё плохо, хочется замкнуться в себя и горевать, но это не выход из ситуации. Пробыть в таком состоянии достаточно долгое время — значит, прописать в своём доме двух новых жильцов: депрессию и безнадёжность. Сильные люди действуют, в то время как слабые сидят и жалеют себя. Будьте сильным!
- Несмотря на то, что сложившаяся ситуация не приносит ничего, кроме горя, как это кажется на первый взгляд, всё же подумайте о том, чему она Вас научила. Именно проблемы закаляют характер, делают человека опытнее и мудрее. Подумайте о том, чему научила Вас именно Ваша проблема, какой опыт Вы из неё извлекли.
- Во всём плохом, если постараться, можно увидеть и что-то хорошее. Проанализируйте свою проблему, и Вы найдёте положительные моменты, которые Вас обязательно порадуют! Например, Вы долго встречались с молодым человеком, были безумно счастливы, а потом он вдруг неожиданно Вас бросил. Да, это очень больно, но вместе с потерей Вы приобрели одно важное преимущество — свобода. Вы вольны в своих действиях, Вам не нужно больше думать о том, что бы он сказал, как бы он отреагировал, что бы он сделал. Отныне Вы сама себе хозяйка, у Вас появилось больше свободного времени для себя, да и никто не отменял флирт. А флирт, как известно, украшает любую женщину! Вот так-то! А там, глядишь, и новая любовь нагрянет и будет гораздо лучше прежней.
- Важно сказать не только, что делать, когда все плохо, но и чего делать не стоит. Не замыкайтесь. Не замыкайтесь в себе, не зацикливайтесь на проблеме. В такие моменты нужно уметь отвлекаться. Ведь жизнь такая интересная, а Вы сидите и ломаете голову над чем-то одним и крайне неприятным. Встретьтесь со старыми друзьями, проведите вечер со всей семьёй вместе где-нибудь на природе, сходите в ночной клуб и повеселитесь с подругой, займитесь спортом, начните учить иностранный язык или осваивать новую программу на компьютере, найдите новое и интересное хобби, заведите себе собаку и т.д. Вариантов — море! Делайте то, что Вам по душе и приносит радость. Мир заиграет новыми красками, а Вы откроете в себе такие яркие грани, о которых даже и не подозревали!
- Не бойтесь попросить о помощи. Поддержка близких и родных, друзей и любимых очень важна для каждого человека. Ведь эти люди всегда помогут выпутаться из трудной ситуации, поддержат и не бросят на произвол судьбы. Если Вы одиноки, то ищите друзей. И Вы их обязательно найдёте. А пока обратитесь к помощи хорошего психолога. Он поможет Вам вновь встать на ноги.
- И наконец, ничего не бойтесь! Быть может, для решения Вашей проблемы нужно приложить массу усилий. Вас это пугает или Вам просто лень. Боритесь с этим и не бойтесь осуществлять задуманное, даже если это очень сложно, и тогда фортуна Вам обязательно улыбнётся! Полезно помнить одну важную мудрость. Царь Соломон прожил не такую сладкую жизнь, как многим кажется. И у него был перстень, который помогал ему переживать все невзгоды. Секрет перстня — в надписи на нём. А она представляет собой одну простую фразу: «И это пройдёт». Помните об этом в минуты отчаяния. Горе не может длиться вечно, и счастье Вам обязательно улыбнётся, просто немного помогите ему!
Мы не можем быть оптимистами постоянно. Как бы ни храбрились, ни пытались поддерживать себя на позитиве, в жизни наступает такой момент, когда хочется просто лежать, закутавшись в одеяло. Никого не видеть и не слышать.
Бывает, что неприятности случаются одновременно. Они наступают настолько неожиданно, что застают нас врасплох. Как говорится: «беда не приходит одна», «где тонко, там и рвется». Как пережить этот период и сохранить бодрость духа?
- Успокоиться. Конечно, этот совет банален и может вызвать новую волну отчаяния. Но пока вы находитесь на грани истерики, вы не сможете мыслить конструктивно. Всё что могло случиться плохого — уже случилось. Теперь остается разложить по полочкам все появившиеся проблемы и потихоньку начать их решать.
- Перестаньте злиться и считать свою жизнь беспросветной . Если будете так думать, притянете себе новые неприятности. Никто не говорит, что нужно искусственно радоваться жизни, но и проецировать всё плохое тоже нельзя. Как говорил Ф. Ницше: «Если долго смотреть в бездну, бездна посмотрит на тебя».
- Не выплескивайте свою злобу на родных и близких . Они ни в чем не виноваты и тоже страдают оттого, что вам плохо. Лучше поговорите с ними, обсудите сложившее положение, послушайте дельные советы. Ведь роднее их, у вас никого нет.
- Поблагодарите судьбу за то, что у вас есть . Вы не передвигаетесь на инвалидной коляске? Не живете в детском доме? У вас есть собственное жилье и хлеб на столе? Да вы счастливчик! Подумайте о тех, у кого ничего этого нет, кому негде ночевать, нечего есть. Им ваши проблемы показались бы никчемными.
- Почитайте интересные книги на тему преодоления жизненных невзгод. Посмотрите фильмы со счастливым концом. Переосмыслите своё положение. Через некоторое время оно не будет казаться уже таким безнадежным.
- Напишите на большом листе бумаги все свои мечты . Составьте план осуществления желаний и следуйте ему.
- Устройте день отдыха и безделья . Вы его заслужили. Валяйтесь весь день в кровати, спите, читайте, смотрите телевизор — одним словом, отдыхайте от всех. Ну а если пассивный отдых не для вас, то устройте пешую прогулку по незнакомым местам. Особенно хорош в этом плане лес. Свежий воздух, птички поют, деревья шелестят — тишина, покой. Этот покой поселится и в вашей душе после такой прогулки.
- Займитесь спортом. Спорт освобождает от негативных мыслей. Выплесните на тренировке все негативные эмоции. Побейте грушу, в конце концов.
- Позвольте себе немного алкоголя . Не очень хороший и полезный способ. Но иногда он бывает достаточно действенен. Но часто его использовать губительно для здоровья как физического, так и душевного.
- Отпустите ситуацию . Иногда некоторые проблемы уходят сами собой, без нашего участия. Надо просто перестать накручивать себя и решение не заставит себя ждать.
- Почитайте В. Зеланда «Трансерфинг реальности». Его знаменитое произведение перевернет ваше сознание о мироустройстве и даже поможет в решении проблем.
- Перестаньте смотреть новости и боевики . Они приводят к еще большему унынию. Кризис в стране, нищета, авиакатастрофы, разруха, войны. Оно вам надо? И фильмы, где кровь льется рекой тоже не нужны сейчас для просмотра. Лучше посмотрите какую-нибудь легкую жизнеутверждающую комедию.
- Вспомните все моменты, которые мешают вам жить. Запишите их в тетрадку по пунктам. Отнеситесь ответственно к выполнению этого задания. Выписывайте все проблемы, даже те, что тянутся из детства.
- Проведите причинно-следственную связь между проблемами . Часто одна проблема тянет за собой несколько других. И её решение автоматически решает остальные неприятности хотя бы частично.
- Подумайте, как вы можете исправить положение . Что необходимо сделать, чтобы облегчить свое положение или не усугубить его.
- Напишите пути решения проблемы и начинайте выполнять их. Постепенно, не торопясь, вы достигните своей цели.
Этот план необходим людям, которые считают, что их положение безвыходное. Но как показывает практика зачастую это не так. И проблема, выписанная на бумагу и проанализированная, уже не кажется такой страшной и нерешенной.
Да и вообще, нужно просто положительно смотреть даже на самые отрицательные события и негативные происшествия, Ваша жизнь подвластна Вашим действиям и поступкам.
Ложитесь и просыпайтесь только с улыбкой и прекрасным настроением, меньше принимайте к сердцу многие неурядицы, а возможно и вовсе обходите их стороной. Минимум стресса, а максимум – положительных эмоций.
Проводите больше времени с детками, которые своей непосредственностью укажут Вам путь к новому и интересному, их эмоции не поддельные, они умеют жить только искреннее, чего и Вам мы желаем.
Берегите себя и будьте здоровыми и счастливыми!
Периодически у каждого человека возникает ситуация, когда происходит разочарование в окружающем мире и переоценка ценностей. Когда все, что было важным, исчезает и жизнь катится под откос. Когда все плохо в жизни и нет никакого просвета. В такой период исчезает все, на чем держался целый мир, а вместе с этим и некоторые люди, которые были дороги.
Происходит такой своеобразный индивидуальный армагеддон, который давит на сознание, вследствие чего появляется душевная боль, одиночество, проблемы с финансами и здоровьем, а затем и отделение себя от мира.
Все плохо в жизни. Что делать?
В такие моменты кажется что в жизни совершенно не осталось ничего святого и светлого, простого и радостного, все покрыли тучи и кажется что выхода нет (даже несмотря на то, что когда то вы были жизнерадостным и оптимистичным человеком). И вы понимаете, что никому нет до вас никакого дела, и никого не волнует, что скрывается за вашей дежурной улыбкой. И люди вокруг кажется бездушными, которые только потребляют и потребляют, ничего не отдавая взамен.
И вы всегда и всем что-то должны, ведь вокруг только и слышно «женщина должна», «от женщины зависит мир в семье», «женщина сама виновата, если мужчина ей изменяет или даже бьет», «женщина должна всех обогреть и накормить», и все в том же духе. Отовсюду только и слышно, что женщина – это цветок, это луч света, который украшает и обогревает мир, и она должна быть наполнена любовью и счастьем.
Но как быть этим цветком, как быть этим светом, когда все вокруг кажется пустым и бессмысленным? Как постоянно пребывать в состоянии счастья, если на душе боль и тоска? Когда всегда все плохо и выхода как будто нет. Когда много раз предавали и не ценили, когда отвергали и не любили. Когда все плохо и накатывает боль и отчаяние. И в порыве такого отчаяния, женщина говорит: «Меня никто не любит, я никому не нужна, никому нет до меня никакого дела, я одна».
Что делать, когда все плохо
Самое главное – это понять, что все в вашей жизни зависит от вас. И как раз именно в такие моменты вы можете осознать, что все действительно в ваших руках. И что если в вашей жизни сейчас происходит что-то неприятное, то вы на подсознательном уровне сами захотели, чтобы все так было. Причина может быть разной, например, чтобы вы выросли духовно, чтобы вы осознали какие-то истины, чтобы вы трансформировались в другую себя, более счастливую и успешную.
Одним словом, чтобы изменилась вся ваша жизнь, и вы сделали некий скачок в другую, более лучшую, реальность. Надо только захотеть это сделать. И понять, что все, что вы видите, это всего лишь ваше представление о мире. И вы используете исключительно только лишь свою фантазию для видения мира и ощущения себя в нем. И даже людей вы сами сначала рисуете в своем воображении, и только потом они материализуются в вашем реальном мире. Но часто вы просто не ставите свой мозг в известность о том, что же именно должны эти люди изображать в вашем мире, как они должны относиться к вам, и для чего они вам вообще нужны.
Потому что на уровне сознания вы не можете этого понять, так как этот уровень составляет всего лишь 3%, а остальные 97% – это наше подсознание, которое и правит балом под названием «моя жизнь». И когда вы прекратите обижаться, страдать и жаловаться и вместо вопроса «Почему» станете задавать вопрос «Зачем» – в вашей жизни все изменится. Не «Почему ОН так поступил со мной?», а «Зачем Я сделала так, чтобы он так поступил со мной?». Не ПОЧЕМУ эти события происходят в моей жизни, а ЗАЧЕМ они в ней происходят.
На одну ситуацию может быть несколько установок, когда вы спросите себя «зачем», они начнут выходить наружу, и к вам будет приходить понимание. Ваше подсознание будет давать вам сигналы и указывать на ключевую точку, с которой пошли негативные изменения. Вы обязательно получите ответ на вопрос «зачем», это может произойти и как в течение 1-2 минут, так и в течение нескольких часов. А затем придет облегчение и изменение ситуации к лучшему.
И так во всех сферах жизни – не ищите виноватых, ищите причину. Вашу личную причину. И тогда вам многое станет понятным. И любую свою проблему или неудачу, любой свой провал, любую неприятную ситуацию рассматривайте не как подножку от мира или плохих людей, которые якобы желают вам зла, а как повод пересмотреть свои взгляды на жизнь и изменить свое поведение.
Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!
Упростите свою жизнь, устранив эти 7 проблем
Жизнь имеет тенденцию становиться чрезмерно сложной и напряженной, особенно потому, что все меняется так быстро. Я выделил семь проблем, которые можно устранить, чтобы сделать свою жизнь намного проще (что не значит, что она будет скучной или менее интересной).
Проблема №1 — Слишком много ответственности
Вспомните год или два назад. Сколько дополнительной ответственности пришло в вашу жизнь с тех пор? У вас может быть слишком много вещей, слишком много имущества, слишком много проектов и слишком много обязательств.
Слишком тонкая растяжка снижает фокусировку, увеличивает стресс и снижает общую производительность.
Слишком много вещей может включать что угодно, от нового сотового телефона до нового бассейна и большого дома. Было бы неплохо иметь больше вещей и новых устройств, но они часто связаны с определенными обязанностями и техническим обслуживанием. Спросите себя, принадлежат ли вам вещи, которыми владеете.
Также интересно увлечься множеством новых хобби или проектов. Я сделал это, когда занялся созданием веб-сайтов.Прежде чем я осознал это, я работал над двадцатью проектами одновременно и видел минимальные результаты по всем направлениям. Мне потребовалось время, чтобы понять, что я работаю как маньяк, но ни один из моих проектов не был близок к завершению.
В настоящее время я работаю всего над двумя-тремя проектами. Я не только чувствую себя более расслабленным, потому что мне легче следить за тем, что мне нужно делать, но я также могу видеть значительный прогресс в своей работе месяц за месяцем, поскольку я делаю меньше.
Постарайтесь упростить себе жизнь.Сократите свое имущество, проекты и увлечения, чтобы избавиться от некоторых обязанностей, которые вам на самом деле не нужны.
Проблема № 2 — Ограничивающие убеждения
Ограничивающие убеждения — это негативные мысли, которые вы приняли за истину.
За годы работы в социальных сетях, рекламы в СМИ и давления со стороны сверстников вы сформировали свою реальность. Вы определились с тем, что можно и чего нельзя делать в жизни. Вы также, скорее всего, сказали себе, что недостаточно хороши, достаточно умны или талантливы, чтобы делать определенные вещи.
Раньше у меня было много ограничивающих убеждений. Я всегда думал, что не умный. Я думал, что я недостаточно крут, чтобы иметь много друзей или быть человеком, которого люди хотят приглашать на мероприятия. Я считал, что я недостаточно привлекателен или интересен, чтобы когда-либо завести девушку.
Перенесемся на несколько лет вперед, и мне удалось стабильно получать доход от моих собственных веб-сайтов, у меня есть круг близких друзей, которыми я очень доволен, и у меня не было проблем с девушками.
Короче говоря, ограничивающие убеждения, которыми вы (не знаете, что вы) имеете, могут удерживать вас от большого количества счастья, успеха и даже той жизни, о которой вы всегда мечтали жить.Найдите время, чтобы идентифицировать и отпустить их.
Проблема № 3 — Отрицательные отношения
Определенные отношения могут стать эмоционально истощающими, и они могут даже вызвать у вас чувство психологического насилия и злоупотребления ими.
Раньше я знал кого-то, кого я считал хорошим другом, но на самом деле он был бы хорошим другом, только если бы он чего-то хотел от меня. Он никогда не звонил мне просто пообщаться — только когда ему нужен был лифт или место для проживания. В конце концов я решил, что пора отпускать.
У меня также были отношения с девушками, которые включали ненужную ревность и конкуренцию, чтобы увидеть, кто прав, а кто лучше.
Я знаю, что разорвать такие отношения может быть очень сложно, потому что они связаны с чувствами. У вас есть какая-то совместная история, и вы напрасно надеетесь, что все наладится. Но эти отношения могут быть токсичными.
Будьте вежливы и дайте человеку понять, что вы чувствуете, но будьте готовы полностью исключить его из вашей жизни, если он не желает вносить какие-либо изменения.
Вы будете поражены тем, сколько энергии и энтузиазма у вас появится после того, как вы избавитесь от всех негативных и эмоционально истощающих отношений в своей жизни.
Задача № 4 — Работа с высоким уровнем стресса
Вы выбираете направление, когда молоды, но с годами вы можете обнаружить, что ваша работа создает больше стресса, чем вы хотите. Это может даже оставить вас в ловушке и несчастье по поводу жизни.
После школы я пошел работать с отцом и сестрой в супермаркет, который мы купили как семейный бизнес.Супермаркеты открыты пятнадцать часов в день, каждый день недели, круглый год.
У нас был менеджмент, но мы почти всегда присутствовали в бизнесе, чтобы все шло гладко. У меня не было времени ни на что другое, кроме работы и сна в течение двух с лишним лет, которые я там проработал. К счастью, бизнес приносил хорошие деньги, но когда у нас появилась возможность продать и выйти, мы ею воспользовались. Иногда упорный труд и жертвы стоят затраченных усилий, но только до тех пор, пока мы можем выдержать это.
Если вы не занимаетесь любимым делом, подумайте о поиске альтернативной работы.Всем нужны деньги, и иногда у вас нет немедленных вариантов. Но у вас есть возможность планировать и работать над чем-то другим, если вы действительно этого хотите.
Проблема № 5 — Долг
Долг порабощает вас по отношению к другим людям. Это ограничивает вашу свободу и выбор, и может потребовать от вас упустить фантастические возможности, потому что вам сначала нужно управлять своим долгом. Сначала постарайтесь минимизировать его, а затем устраните.
Первый шаг в этом — прекращение дополнительных долгов.Не покупайте ничего в кредит, если это не опасно для жизни. Особенно перестаньте покупать в кредит что-либо вроде телевизоров, отпусков и других гаджетов!
Во-вторых, перестаньте тратить деньги на все ненужное и начните погашать долг как можно быстрее. Например, вы можете перестать есть вне дома, готовить дома и использовать сэкономленные деньги для выплаты долга.
Чем быстрее вы освободитесь от долгов, тем быстрее у вас появится больше свободы следовать своему собственному пути. Как только вы выплатите свой долг, вы можете начать откладывать деньги как на чрезвычайный фонд, так и на свои увлечения.
Проблема № 6 — Горечь
Иногда случаются вещи, с которыми трудно справиться, например, смерть и другие трагедии. Подобные события могут иметь большое влияние на вас, особенно потому, что вы не контролируете ситуацию, но почему-то все еще чувствуете, что могли бы что-то сделать, чтобы предотвратить это.
Несколько лет назад я накопил приличную сумму денег, которую я потерял, приняв несколько неверных решений. В то время я думал, что знаю, что делаю, но реальность показала мне, что я вообще не имел ни малейшего понятия.После того, как я потерял эти деньги, я месяцами ругал себя.
В конце концов я понял, что не могу изменить прошлое. Мне нужно было перестать заставлять себя чувствовать себя плохо из-за этого и просто убедиться, что это не повторится снова. Я примирился с тем, что произошло, и теперь делаю более разумный выбор в отношении своих финансов.
Узнайте, как примириться со своим прошлым и двигаться дальше. Вы сможете получить от жизни гораздо больше (и поделиться радостью со многими другими), если не несете горечь в повседневной жизни.
Проблема № 7 — Ненависть
Ненависть — это яд, ведущий к гневу, печали и, в конечном итоге, к страданию.
Если вы испытываете враждебность по отношению к кому-либо, сделайте работу, чтобы избавиться от нее. Эта ненависть причиняет вам больше боли, чем им, и постепенно ухудшает качество вашей жизни.
Лучший способ избавиться от ненависти в своем сердце — это прощение. Будь большим человеком, прости и двигайся дальше. Не сосредотачивайтесь на сведении счета. Месть приводит только к сожалению.
–
Если вы устраните хотя бы несколько из этих проблем, вы обнаружите, что с ваших плеч упал огромный вес.У вас также будет больше эмоциональной свободы, чтобы получать удовольствие от любимых занятий.
Фото AlicePopkorn
Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!Столько проблем в жизни! Почему я? 🙁 | by Laksh | uWaterloo Voice
«В конце концов, мы просто еще одна неопределенность в этой бесконечной сингулярности. Наши проблемы тоже не постоянны. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и наслаждайтесь поездкой» — Мое восприятие
Для ребенка покупка мороженого — проблема.Для подростка получить хорошую оценку — проблема. Для женатого мужчины оплата счетов — проблема. Проблемы не имеют размера. Они просто меняются время от времени, от места к месту и от человека к человеку, в зависимости от собственного восприятия.
Так что в следующий раз, когда вы спросите «Почему я?» Я хочу, чтобы вы запомнили одно: «Вы не одиноки, у каждого своя доля проблем».
Что приходит вам в голову, когда вы слышите слово «проблема»? Если для вас это звучит негативно, возможно, потому, что вы были воспитаны с убеждением, что проблемы вредны для жизни.Это не так. Это действительно возможности для роста. Если вы думаете, что жизнь создает проблемы только вам, то какими привилегиями вы должны быть. Потому что многие люди, которым раньше приходилось сталкиваться с проблемами, стали звездами и знаменитостями. В этом контексте Жизнь всегда выбирает, чтобы вы стали звездой, а не другие.
Если вы все еще думаете, что не хотите проблем в жизни, тогда давайте на мгновение удалим все проблемы в вашей жизни. Как вы думаете, что произойдет?
Бьюсь об заклад, вы пожалеете, что не прожили жизнь, полную приключений.Вероятно, в конечном итоге вам будет скучно заниматься одним и тем же рутинным делом. Найдите минутку и оглянитесь, чтобы увидеть, через что вы прошли в жизни. Разве не здорово видеть все, чего вы достигли в своей борьбе?
Нам действительно нужны проблемы в нашей жизни. Чтобы понять, что есть истина, нужна ложь. Чтобы понять успех, нужна неспособность. Вот как это работает и здесь.
Итак, как решить проблему? Это очень просто, примите это своей улыбкой, как босс. Большинство людей забывают улыбаться, и вы не должны быть одним из них.Не всегда нужно искать решение, иногда нужно просто продержаться там до конца. И вы будете вознаграждены за вашу стойкость.
Жизни всегда любопытно посмотреть, как далеко мы можем согнуться, прежде чем сломаемся. Не сдавайся. Все, через что мы проходим, делает нас лучшими людьми для достижения лучших целей. Вот как мы устроены в этой разобранной вселенной.
«Если жизнь доставляет тебе много неприятностей, покажи жизни, что ты решатель проблем :)»
С любовью,
Лакш.
Четыре основных типа проблем, с которыми вы столкнетесь в жизни, и способы их решения
Когда дело доходит до решения проблем и принятия трудных решений, людям нравятся планы (особенно их собственные), поэтому они их решают. .И поскольку им нужен идеальный план, им требуется больше данных, чтобы помочь им.
Однако это неизбежно занимает все больше и больше времени, и вместо того, чтобы цель состояла в принятии решения, целью становится процесс принятия решения.
Могут быть исследования, слушания и дебаты, но на самом деле ничего не делается. Это может продолжаться довольно долго, в зависимости от характера решения … все потому, что всем нужен идеальный план.
«Идеального плана» не существует
Чаще всего невозможно заранее узнать результаты динамической системы.Итак, любое действие лучше, чем бездействие; Неважно, что вы делаете, важно только то, что вы делаете, чтобы учиться и двигаться вперед.
Умные руководители знают, что для решения любой серьезной проблемы цель должна заключаться в том, чтобы быстро узнать, было ли это решение правильным или нет. Если это не так, то они знают, что нужно повернуться и искать другой путь.
Каждое решение сообщает следующее. Путь возникает из делания.
Четыре типа проблем, с которыми мы сталкиваемся ежедневно
В 1999 году, работая в IBM, парень по имени Дэйв Сноуден придумал способ смотреть на проблемы, чтобы помочь людям узнать, с какими проблемами они сталкиваются и с какими. решение, которое они должны искать.
Он называет это каркасом Cynefin — cynefin — это валлийское слово, означающее «среда обитания», потому что вам нужно знать, где вы находитесь.
1. Простая задача
Первый тип задачи в структуре Сноудена — это простой и очевидный . Она уже решена, и на самом деле есть лучшая практика, которая работает постоянно.
Как только вы поймете, что проблема проста, вы можете применить известный рецепт из своего набора приемов.Если вы играете в покер, никогда не тяните до внутреннего стрита. Банку нельзя давать ссуды людям с X уровнем долговой нагрузки.
В простых задачах связь между причиной и следствием не только ясна, но и очевидна.
2. Сложная проблема
Это та проблема, при которой у вас есть известное неизвестное. Возьмем, к примеру, гигантскую нефтяную компанию: когда геологи проводят сейсморазведку, чтобы узнать, где можно бурить нефть, они знают, что не знают ответа, но знают, как его найти.
Это сфера деятельности эксперта. Убедившись, что проблема разрешима, вы можете найти решение, даже если оно окажется непростым. Если вы достаточно осведомлены, вы можете выяснить причину и следствие.
Я всегда думаю об этом, когда приношу свою машину в магазин. Он издает странный звук, и я волнуюсь. Я знаю, что не знаю, как решить эту проблему, но я знаю, что мой механик знает или может решить эту проблему.
3. Сложная проблема
Третий тип проблемы — это сложная , где вы можете только потом выяснить, почему то, что произошло, произошло.Здесь вы должны предпринять какое-то действие, чтобы увидеть, что произойдет, прежде чем действовать снова.
Большинство из нас борются со сложными проблемами. Все время. Ответы неизвестны, и неизвестны все силы. Но мы должны что-то делать. И то, что происходит, нас удивит.
Давайте рассмотрим историю Twitch, веб-сервиса, который позволяет людям транслировать себя, играя в видеоигры, чтобы другие люди могли наблюдать, как они это делают. Это не очевидный продукт, за исключением ретроспективы. Но Twitch — это невероятная история успеха.Amazon приобрела его за 970 миллионов долларов в 2014 году.
Первая идея продукта этой компании? Календарь, который будет интегрирован с Gmail. Конечно, потом Google выпустил Календарь Google. Поэтому компания решила перейти на прямые трансляции.
Один из основателей стримит всю свою жизнь 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Фотоаппарат на голову и большой рюкзак с компьютером — постоянно живые. Они создали невероятно быстрый сервис потоковой передачи, которым могли пользоваться одновременно многие люди. Но, как выясняется, никто особо не хотел смотреть эту прямую трансляцию.
Итак, они открыли идею. Может, люди хотели сами вести прямые трансляции? Это действительно не работало на рынке, и у них заканчивались деньги. Затем они заметили, что многие люди смотрят прямые трансляции людей, играющих в видеоигры. Странно.
Но они пошли с этим, и оказалось, что есть жадная аудитория фанатов и любителей игр, которые хотят посмотреть, как играют лучшие игроки. Люди могут заработать небольшое состояние, просто играя в видеоигры и транслируя их для просмотра другими.
… любое действие лучше, чем бездействие; Неважно, что вы делаете, важно только то, что вы делаете, чтобы учиться и двигаться вперед.
J.J. Сазерленд
Генеральный директор Scrum Inc.
Это яркий пример решения проблемы, о существовании которой никто не знал. Но проблемы, с которыми мы сталкиваемся сегодня в бизнесе, политике и обществе, очень сложны. Часто мы просто не знаем решения. А иногда мы даже не знаем, как подойти к решению.
Итак, что вам нужно сделать, это попробовать что-нибудь и посмотреть, что произойдет. Возьмите результаты и настройте то, что вы делаете. Затем попробуйте еще раз. Настроить еще раз. И пусть решение проявится. Вот и все — серия небольших экспериментов за короткие промежутки времени для поиска решения сложной проблемы.
4. Хаотическая проблема
Последний тип проблем в среде Cynefin — хаотический. По сути, это кризис.
Допустим, цунами, или взрывается нефтяная вышка, или восстание превращается в революцию, или происходит крах фондового рынка.Первое, что нужно сделать, — это быстро принять меры и начать предпринимать шаги, чтобы инкапсулировать проблему, определить ее пределы, вывести ее из хаоса в область просто сложного.
Один из примеров, который я использую для описания хаотической проблемы, — это бунт. Однажды ночью во время арабской весны я был посреди толпы, решившей штурмовать здание парламента. Эта десятки тысяч толпа кинулась к воротам парламента.
Здесь скорость имеет значение. Откладывание решения только усугубит проблему.
J.J. Сазерленд
Генеральный директор Scrum Inc.
Затем с одной стороны раздались крики, и вся толпа погрузилась в хаос. Все бегали, не зная, что делать, и из отдельных людей превратились в толпу. Я стоял посреди всего этого с молодой американской студенткой, которую нанял, потому что она говорила по-арабски. Я сказал ей — и скажу вам — что именно делать во время беспорядков.
Во-первых, не паникуйте. Не могу не подчеркнуть, насколько это важно. Слепой страх — вот что заставляет людей растоптать и убить.Во-вторых, найдите что-нибудь трудное, что нелегко опрокинуть, например фонарный столб. Странно — толпа разойдется вокруг тебя, как река вокруг камня.
То, что вы сделали, это втянуло хаос в комплекс. Подождите минутку. Дышать. Выясните, какие есть пути эвакуации. Теперь у вас есть эта свобода. Вы ничего не можете сделать, когда вас бросают просто еще одним телом, но если вы можете выйти из-под шума и страха, вы можете начать придумывать план.
Здесь скорость имеет значение.Откладывание решения только усугубит проблему. Быстро повторяя — пробуя что-то, видя ответ, пробуя снова — вы в конечном итоге сможете взять кризис под контроль.
Такой подход, основанный на пробах и ошибках, в данный момент может показаться устрашающим. Но это также возможность. Новые способы ведения дел появятся по мере того, как люди будут пытаться понять, как работать в среде, которой не было накануне.
J.J. Сазерленд является генеральным директором Scrum Inc. , консалтинговая и обучающая фирма, автор книги « The Scrum Fieldbook» и соавтор пользующейся спросом книги «Scrum: Искусство делать в два раза больше работы за половину времени». Ранее он был отмеченным наградами корреспондентом и продюсером NPR. Следуйте за J.J. на LinkedIn .
Не пропустите:
* Это адаптированный отрывок из «The Scrum Fieldbook», Дж.Дж. Сазерленд. Авторские права © 2019 by J.J. Сазерленд. Получено с разрешения Currency. Все права защищены.
Нравится эта история? Подпишитесь на CNBC Сделайте это на YouTube!
Слишком много проблем? Может быть, выживание — это не ответ | Здоровье и благополучие
Время от времени в течение этого тревожного года на мой стол попадала книга с классическим названием о самопомощи — что-то о том, чтобы надрать задницу, побеждать в жизни, получить все, о чем вы когда-либо мечтали … и мне стало жаль автора, за то, что он так не идет в ногу со временем.Это не похоже на эпоху надувания задниц или воплощения мечты в жизнь. Напротив, это эпоха, олицетворяющая жанр, который я привык думать как «Справляться с трудностями».
Внимательность в ее популярной форме — это совладание. То же самое с хюгге, лагом и любым другим скандинавским словом, которое кто-то только что решил, является секретом счастья: они обращаются к домашнему и ценит то, что у вас есть.
Книги по психологии, в названии которых есть слово «ебать», на которые я вежливо просил бы ввести мораторий, — это другой способ справиться с проблемами: решать жизненные проблемы, говоря им, чтобы они облажались.То же самое и с «самообслуживанием», которое предполагает чтение в Интернете советов о том, как не сойти с ума, проводя в Интернете весь день. Кажется, мы отказались от попыток победить в жизни; в наши дни мы будем соглашаться на то, чтобы выжить.
Это критикуется по политическим мотивам: если причины, по которым мы так подавлены и обеспокоены, являются социальными и экономическими, людей не следует поощрять к отступлению от мира или поиску способов жить с плохой системой; они должны бороться с этим. «Выражение уверенности — это процветающая индустрия», — написала Мия Токумицу в «Баффлер».«Множество Вергилий на любой вкус готов рассказать нам о многих кругах неолиберального капитализма». Даже более хитрый, чем обычная самопомощь, которую обвиняют в ослеплении людей структурной несправедливостью, жанр выживания позволяет вам признать ужас мира и при этом ничего не делать с этим.
Пока это правда, но упускает из виду тот факт, что люди всегда справлялись. Римский философ Боэций написал «Утешение философии», находясь в тюрьме в ожидании казни.Ему было с чем справиться, но философия и литература преследуют одну и ту же утешительную цель. Конечно, есть. Когда вы человек — с ограниченной жизнью и способностями, но с умом, способным к бесконечным желаниям и планам, плюс осознание своей собственной смертности — жизнь может быть только вопросом выживания.
И все же много страданий возникает из-за фантазии о том, что все могло бы быть иначе. Половина беспокойства по поводу того, что «слишком много дел» возникает из-за того, что вы не понимаете, что всегда будет слишком много дел, чтобы вы могли перестать бороться за то, чтобы справиться со всем.И, как отмечает писатель Сэм Харрис, мы усугубляем различные повседневные проблемы своим скрытым негодованием, что мы вообще должны с ними разбираться — как если бы мы воображали, что однажды мы сможем жить без проблем. Кристиан Бобин, французский поэт, описывает прозрение: «Я чистил красное яблоко в саду, когда я внезапно понял, что жизнь только когда-либо даст мне ряд чудесно неразрешимых проблем. С этой мыслью в мое сердце вошел океан глубокого мира ». Есть многое, с чем людям не нужно справляться, и с чем нужно бороться.Но как справиться с этим? Это просто жизнь. Проблемы есть все. Я надеюсь, что это Рождество принесет вам несколько прекрасных.
Прочтите это
Мы хронически переносим радость в другое время или место. Удовлетворенность (1999) Роберта Джонсона и Джерри Рула — это краткая и воодушевляющая книга о поиске смысла здесь и сейчас.
Вот эффективный метод решения ваших жизненных проблем
Жизнь — это бесконечный шквал проблемДело не в том, что я такой умный, просто я дольше остаюсь с проблемами. — Альберт Эйнштейн
С момента нашего рождения кажется, что жизнь постоянно испытывает нас.В младенчестве мы видим взрослых, поднимающихся на двух ногах, а мы беспомощно лежим на полу. Это, конечно, неприемлемо, и поэтому перед нами стоит задача в конечном итоге попробовать ходить самостоятельно. Хотя это непросто и, как и ожидалось, спотыкаемся и падаем. Однако после множества неудачных попыток и ошибок мы, в конце концов, все делаем правильно и начинаем ходить, как взрослые. Вскоре гулять становится легко, и мы чувствуем себя на вершине мира; гордимся нашей новой способностью. Жизнь прекрасна, и с этого момента все будет просто куском пирога на всю оставшуюся жизнь, не так ли? 😉
Что ж, поскольку мы знаем, что проблемы и проблемы, с которыми мы сталкиваемся, не прекращаются после того, как мы научились ходить.Всегда есть новые проблемы, такие как научиться говорить, научиться писать, научиться танцевать, научиться взаимодействовать с другими и так далее. Затем, конечно, с годами мы сталкиваемся с испытаниями, экзаменами, неожиданными эмоциональными потрясениями, такими как гнев, разочарование, беспокойство, стресс, и, конечно же, с разбитым сердцем.
В отношениях мы постоянно сталкиваемся с проблемами и сталкиваемся с множеством проблем, которые необходимо решать. Эти проблемы могут проявляться в форме отказа от сотрудничества со стороны родственников, финансовых затруднений, проблем со здоровьем и множества других повседневных проблем, которые усложняют наши отношения.Однако нам не обязательно быть в отношениях, чтобы столкнуться с этими проблемами. Фактически, одинокие люди испытывают то же самое, но должны решать эти проблемы без ответственности или поддержки со стороны своего партнера; что, конечно, может усложнить задачу для некоторых.
Другие типичные проблемы, с которыми нам, возможно, придется столкнуться, включают:
- Не могу сбросить лишние пять фунтов веса.
- Невозможно вовремя оплатить счета, налоги или кредитную карту.
- Невозможно завершить рабочий проект в срок.
- Не могу помочь кому-то, кому нужна ваша помощь.
- Не удалось достичь соглашения в ходе переговоров.
- Не могу извиниться перед кем-либо за допущенную ошибку.
- Не в состоянии сдать критический экзамен, который угрожает вашим карьерным перспективам в будущем.
- Не удалось получить ожидаемое повышение заработной платы.
- Не удалось разрешить спор между вами и другим человеком.
- Не могу позволить себе то, что вы отчаянно хотите купить.
- Не в состоянии преодолеть чувство вины за то, что вы сделали или не сделали.
- Не можете начать бизнес, о котором мечтали годами.
- Не может эффективно дисциплинировать своих детей.
- Не в состоянии справиться с огромным количеством работы, которую вам нужно сделать за то короткое время, которое у вас есть.
- Не в состоянии контролировать свой гнев, беспокойство, разочарования и множество других эмоций, из-за которых вы чувствуете себя совершенно несчастным.
- Не могу понять, как работать с новым устройством, за которое вы переплатили.
- Невозможно получить возмещение за новый гаджет, о котором вы просто не можете догадаться. 😉
Я, конечно, мог бы продолжать перечислять все виды типичных жизненных проблем, с которыми мы все сталкиваемся каждый день своей жизни. Но цель этой статьи не в этом. Вы уже знаете, что проблемы — это неизбежная часть жизни. Фактически, они являются частью каждого путешествия и особенно распространены, когда мы отправляемся на неизведанные территории; потому что это когда мы сталкиваемся с высшей степенью сложности.
Проблемы ведут к росту
Многие люди считают свои проблемы нежелательными аспектами своей жизни. Проблемы подобны незваному незнакомцу, который входит в наш дом и устраивается на диване. Нам просто неудобно в их присутствии. Фактически, мы просто хотим, чтобы они оставили нас в покое, но реальность такова, что они будут продолжать задерживаться у вас, пока вы не найдете способ вывести их обратно через входную или заднюю дверь.
Для большинства людей присутствие незнакомца в доме — очень неудобный процесс.Что еще хуже, так это то, что этот незнакомец постоянно мешает им. Они хотят в ванную, а там незнакомец принимает душ. Они хотят лечь спать, а незнакомец уже спит на их подушке. Этот человек просто приводит в ярость, и они не хотят ничего, кроме того, чтобы уйти. Однако незнакомец (как и многие наши проблемы) имеет тенденцию задерживаться до того момента, пока мы не решим, что «достаточно, достаточно».
К сожалению, большинство людей не решают проблемы таким образом.Вместо этого они будут пытаться игнорировать свои проблемы. Но незнакомец по-прежнему ест вашу кашу на вашем любимом сиденье с утра. Как бы вы ни старались игнорировать их, это не меняет того факта, что рано или поздно вам придется иметь дело с этим «слоном в комнате». Это, конечно, поговорка о том, что что-то затягивается, с чем рано или поздно придется иметь дело.
Как правило, люди просто не хотят заниматься своими проблемами. Однако, позволяя своим проблемам задерживаться таким образом, они на самом деле только усугубляют ситуацию. Прежде чем они это узнают, незваный незнакомец будет одет в их одежду и выпьет все свое пиво. Внезапно в мгновение ока незнакомец захватил всю их жизнь; так же, как и многие другие проблемы.
Вещи, конечно, не должны быть такими. Однако сначала мы должны признать, что иметь этого незваного незнакомца в нашем доме — не так уж и плохо. Возможно, они не столько проблема, как мы их себе представляем. Просто, может быть, это возможность узнать что-то новое.Просто, возможно, они здесь в вашей жизни сегодня, чтобы помочь вам расти и развиваться в человека, которым вы хотите быть. И, может быть, вы сможете использовать их присутствие в своей жизни, чтобы действительно помочь себе в достижении цели, над которой вы работали уже некоторое время. Но вы, конечно, никогда полностью не воспользуетесь этой возможностью, если будете сопротивляться присутствию незнакомца.
Обычно мы испытываем наибольшее количество проблем, когда отваживаемся осваивать неизведанные территории или продвигаясь к цели.Однако это также моменты, когда мы можем испытать наибольший рост, потому что проблемы часто помогают нам взглянуть на мир и наши обстоятельства с новой точки зрения. Фактически, они даже могут помочь нам увидеть себя в новом свете.
Но жизненные проблемы тяжелы и неудобны. Я имею в виду, кому на самом деле нужны проблемы? Легче просто жить беззаботной жизнью, не сталкиваясь с проблемами, не так ли? На первый взгляд может показаться, что это так, однако без каких-либо проблем вы будете жить очень приземленным существованием.На самом деле жизнь может быть довольно скучной и скучной. А поскольку проблем не возникнет, вы не сможете так быстро учиться и расти на своем опыте. В конце концов, мы учимся больше всего на неудачах и ошибках, и они часто являются результатом наших попыток решить проблемы.
На самом деле проблемы — важная часть человеческого опыта. Фактически наличие проблем и умение их успешно решать — это ключ к долгосрочному счастью и удовлетворению.
Проблемы, конечно же, существуют с незапамятных времен. Вспомните пещерного человека, рисующего на стенах. У них конечно были проблемы. Фактически, наши сегодняшние проблемы кажутся бледными по сравнению с ними, когда мы думаем обо всех диких и опасных животных, которые каждый день угрожают их жизни. Наши проблемы сегодня немного более мягкие и, безусловно, менее опасны для жизни, но многие люди все же считают их более серьезными, чем жизнь.
Но в чем на самом деле проблемы? Что ж, проблем — это не более чем решения, которые необходимо принять. Имейте в виду, что это могут быть непростые решения, и вам вполне может потребоваться принять цепочку решений, чтобы получить желаемый результат, но, тем не менее, они по-прежнему являются не более чем решениями.
Принятие эффективных решений, конечно, может потребовать некоторых исследований, поддержки и других ресурсов. В определенных ситуациях может даже потребоваться, чтобы вы стали немного изобретательнее, чтобы принять правильное решение и двигаться вперед. Однако это по-прежнему не меняет того факта, что для решения проблем требуется не что иное, как принятия эффективных решений, ведущих к решению проблемы, с которой вы столкнулись.
Если мы увидим проблемы в этом свете, то, может быть, вы в конце концов придумаете, как пригласить незваного незнакомца обратно из вашего дома. 😉
Более глубокое понимание наших проблем
Когда дело доходит до решения наших повседневных жизненных проблем, многие люди без надобности усугубляют эти проблемы своими мыслями и воображением.
Возвращаясь к нашему предыдущему примеру с незваным незнакомцем, для нас слишком легко позволить своему разочарованию взять верх.В результате это делает ситуацию хуже, чем должна быть.
Например, мы четко понимаем, что этот незваный незнакомец поселился в нашем доме, однако мы можем преувеличить этот факт, думая, что они начали выдавать себя за нас и что рано или поздно они это сделают. Убедите моего партнера, что они меня и, следовательно, постепенно займет всю мою жизнь ».
Интерпретация любой ситуации, которую вы делаете, определяет вашу точку зрения на эту ситуацию. Следовательно, если вы неверно интерпретируете проблему, с которой сталкиваетесь в настоящее время, то вы увидите ее в очень негативном и ограничивающем свете, который на самом деле будет удерживать вас от поиска эффективного решения этой проблемы.
Многие люди, возможно, не осознают, что проблемы могут открывать множество возможностей, которых они на самом деле так долго ждали. Но поскольку эти возможности не представлены им на блюде, они не признают их такими, какие они есть.Вместо этого они видят возможности как прекрасные вещи, которые немедленно улучшат их жизнь и обстоятельства. Однако это случается редко, если вообще когда-либо.
Успех из точки А в точку Б никогда не бывает прямой. Для перехода из точки А в точку Б может потребоваться много петель, поворотов и поворотов. И иногда на дороге будут развилки, где один путь может быть более оптимальным, чем другой. И здесь, конечно же, важно принимать эффективные решения.
Независимо от того, где вы находитесь в пути, важно понимать, что все дело в путешествии. Мы учимся, развиваемся и растем на каждом опыте. На самом деле, оглядываясь назад на свою жизнь, вы, как правило, сохраняете более добрые воспоминания о своем путешествии и обо всех препятствиях, с которыми вы столкнулись, тогда вы будете иметь возможность достичь желаемой цели. Обычно вы чувствуете это из-за роста, который вы испытали, преодолевая все эти трудности на своем пути. И это действительно все, что имеет значение в конце концов.
В целом, ваши проблемы делают вашу жизнь более значимой; они делают путешествие, по которому вы путешествуете, более значимым.Фактически, они делают достижение вашей цели более значимым.
Подумайте обо всех целях, которых вы достигли за всю жизнь. Я готов поспорить, что для достижения наиболее значимых целей вам приходилось работать усерднее всего; преодоление огромного количества проблем и невзгод на своем пути. По сути, именно здесь мы получаем от жизни наибольшее удовлетворение: , когда мы преодолеваем все препятствия, с которыми сталкиваемся против нас. Да, именно тогда появляется настоящее счастье и удовлетворение.
Однако, по большей части, нам действительно не нужно слишком сильно усложнять, пытаясь решить наши проблемы. Часто у многих проблем есть очень простое решение, и нам потенциально не требуется столько усилий для их решения, как мы могли бы представить. Однако, , нам нужно стать намного изобретательнее, чтобы решить эти проблемы наиболее эффективно.
Короче говоря, , столкнувшись с типичной жизненной проблемой, должен немедленно предупредить вас о том, что что-то не работает. Возможно, вы где-то приняли неправильное решение, или вы просто делаете что-то не так, как следовало бы. Это, конечно, дает вам возможность сделать шаг назад и увидеть ландшафт вашей проблемы такой, какая она есть, а затем принять более обоснованные решения, двигаясь вперед. На самом деле вам может потребоваться изменить свой подход и на этот раз сделать что-то немного по-другому. Речь, конечно же, идет о подходе ко всем вашим проблемам гибко и непредвзято, а также о готовности пробовать что-то новое, когда появляются возможности.
Теперь, конечно, вы можете подумать, что некоторые проблемы вполне могут разрешиться сами собой. Незваный незнакомец, захвативший ваш дом, может однажды решить собраться и уйти через парадную дверь. Конечно, это возможно. Это вполне может случиться, и проблема навсегда исчезнет из вашей жизни, верно?
Итак, теперь, когда незнакомец выходит из вашего дома, вы чувствуете себя хорошо и о своей жизни. У вас снова есть свой дом, и, кажется, все возвращается на круги своя.Однако, , вы не осознавали, что проблема на самом деле не связана с незваным незнакомцем, а скорее связана с тем фактом, что у вас нет замка на входной двери. Следовательно, в любой момент в будущем другой незваный незнакомец может войти прямо, и вы вернетесь туда, где все началось. 🙁
Это типичный сценарий, с которым сталкиваются многие из нас. Ваши проблемы будут приходить и уходить. Однако они всегда будут возвращаться снова и снова в другой форме, пока вы в конечном итоге не решите встретиться с ними лицом к лицу.Как будто жизнь говорит вам, что есть уроки, которые вы должны усвоить, и я буду продолжать посылать вам ту же проблему в другом обличье, пока вы в конечном итоге не извлечете уроки из этого опыта. Более того, когда вы усвоите уроки, вам откроется множество возможностей, которые помогут вам получить все, что душе угодно. 🙂
Требования к решению жизненных проблем
Теперь, когда у вас есть очень четкое понимание того, в чем суть проблемы; что на самом деле нужно для решения жизненных проблем? Давайте обсудим это в этом разделе, исследуя образ мышления и подход, который вам нужен для эффективного решения бесконечного множества проблем, которые бросает вам жизнь.
Любопытный разумКлюч к решению любой жизненной проблемы, по сути, начинается с любопытства. Обладающий любопытством, вы будете меньше беспокоиться о неудобствах внезапного столкновения с проблемой и больше интересоваться возможностями, которые эта проблема потенциально может вывести на поверхность. И, конечно же, чтобы развить любопытство, вы должны быть готовы задать несколько сложных вопросов, которые помогут вам взглянуть на проблему с разных точек зрения.
Когда нам любопытно, мы, естественно, чувствуем себя более уверенно, потому что больше не жалуемся и не извиняемся за свое затруднительное положение. Вместо этого мы задаем вопросы, которые заставляют нас чувствовать, что мы контролируем ситуацию. И, конечно же, по мере роста вашей уверенности в себе вы, естественно, станете более оптимистичными в отношении того, что сможете успешно решить эту проблему. И поэтому вы продолжаете задавать вопросы, которые помогают вам исследовать проблему на еще более глубоких уровнях; ваша уверенность в себе растет, и вы становитесь все более оптимистичными в отношении положительного результата.И так цикл продолжается.
В дополнение к этому, развитие любознательного ума требует открытости для различных точек зрения, идей, подходов и мнений. В большинстве случаев у вас, вероятно, не будет ответов на все вопросы, необходимые для решения проблемы. Однако у других людей наверняка есть эти ответы. Именно по этой причине важно обратиться к другим людям, чтобы помочь открыть свой разум большему количеству возможностей. В конце концов, вполне возможно, что кто-то уже решил эту проблему.Все, что вам нужно будет сделать, это смоделировать их решения и действия по тому же пути. Однако имейте в виду, что то, что сработало для них, может не сработать в данной конкретной ситуации.
Наконец, любопытный характер требует беззаботного, активного и адаптивного подхода к вашей проблеме. Только так вы сможете собрать информацию, необходимую для успешного решения проблемы.
Прививайте вдохновляющие убежденияОптимизм, который вы генерируете только из любопытства, может быть огромным мотиватором.Однако одного любопытства может быть недостаточно, чтобы обеспечить вам позитивный взгляд на вещи. В таких случаях вам необходимо привить три ключевых убеждения, которые помогут вам успешно справиться с проблемой. Вот эти верования:
- Каждая проблема дает мне возможность.
- Каждая проблема может быть решена настойчивыми усилиями.
- Любое успешное решение проблемы можно смоделировать.
- Нет сбоя; есть только обратная связь для улучшения.
Чтобы привить эти убеждения, вы должны стать мыслителем возможностей. Это означает, что вы постоянно с нетерпением ждете возможностей того, что вы можете сделать или извлечь из этой ситуации вместо того, чтобы оглядываться на свои обстоятельства с разочарованием и сожалением.
Прежде всего, важно напоминать себе, что независимо от результата ваших решений или действий, вы всегда можете извлечь что-то из опыта, что можно использовать для успешного решения проблемы. Именно здесь на сцену выходит идея «нет только обратной связи».Если вы постоянно будете держать эту идею в центре внимания, она поможет вам преодолеть трудности на вашем пути.
Ищите выкройкиКаждая проблема, с которой вы сталкиваетесь, возникает по-своему. Я имею в виду, что каждая проблема имеет определенный набор шаблонов, которые формируют проблему. Эти закономерности могут быть в самих обстоятельствах, в окружающей среде или в поведении людей.
Ключевым моментом, конечно же, является поиск причинно-следственных связей между людьми, вещами и событиями.Другими словами, будут тенденции в виде сходств и различий, на которые вы должны обратить внимание.
Эти шаблоны позволят вам глубже понять проблему. Однако, чтобы обнаружить их, вы должны сохранять любопытство на протяжении всего процесса, сознательно исследуя детали. И, конечно же, для этого вам нужно будет задать такие вопросы, как:
Почему это проблема?
Как возникла эта проблема?
Что привело к созданию этой проблемы?
Кто участвовал в его создании? Как они были вовлечены?
Как я был вовлечен в создание этой проблемы (хотя бы косвенно)?
Как это повлияло на меня? Как это повлияло на других?
Решалась ли эта проблема раньше? Кем? Как это было решено?
Решал ли я раньше такую проблему? Как?
Какие ценные уроки я могу извлечь из прошлого опыта?
Чем отличается данная ситуация?
Как мне адаптироваться к уникальным обстоятельствам, с которыми я сейчас сталкиваюсь?
Учитывая все это, какие закономерности, которые я вижу здесь, могут помочь мне наиболее эффективно справиться с этой проблемой?
И так далее…
Существует буквально бесконечное количество вопросов, которые вы потенциально можете задать о своей проблеме, которые побудят вас задуматься над ней с разных сторон и точек зрения. Ключ в таком случае, конечно же, состоит в том, чтобы сохранять любопытный характер повсюду, потому что только так вы сможете идентифицировать ключевые шаблоны в форме причинно-следственных связей, которые можно использовать, чтобы помочь вам решить проблему к вашему удовлетворению. .
Дополнительные рекомендации по решению жизненных проблем
В этом заключительном разделе давайте рассмотрим некоторые дополнительные рекомендации и идеи, которые помогут вам решать свои жизненные проблемы гораздо быстрее и эффективнее.
Некоторые из этих руководств требуют от вас делать что-то конкретное, в то время как другие руководящие принципы требуют от вас воздерживаться от каких-либо действий. Кроме того, некоторые рекомендации можно будет быстро и легко реализовать, в то время как другие потребуют больше усилий и внимания.
Вы, конечно, можете выбирать, какие методы вы хотите использовать для решения своих жизненных проблем. Эти рекомендации предназначены только для того, чтобы дать вам какое-то направление. Вы можете использовать один или два из них или множество из них в комбинации, чтобы помочь вам успешно справиться с проблемой.Выбор полностью за вами.
Однако я хотел бы упомянуть, что необязательно тяготеть к вещам, которые знакомы и доставляют вам чувство комфорта. Иногда самые важные идеи можно найти в незнакомых и неиспытанных методах. Это методы, которые могут вас удивить и помочь собрать необходимую обратную связь, необходимую для успешного решения проблемы.
Поэтому я бы рекомендовал не упускать из виду возможности и никогда не недооценивать простоту идеи.Вы просто никогда не узнаете, насколько эффективным может быть что-то, пока не попробуете. 🙂
Прекратить саморазрушениеОдно из самых больших препятствий, которое будет удерживать вас от решения жизненных проблем, связано с настроем, которое вы привносите в решение этой проблемы. Под установкой я подразумеваю все предположения и оправдания, которые вы могли бы сделать по поводу своего затруднительного положения, или тот факт, что вы постоянно жалуетесь на проблему и / или обвиняете других или обстоятельства в затруднительном положении, в котором вы оказались.И затем, конечно, есть сожаления о том, что вы должны были, могли и могли бы сделать.
Подобное зацикливание на всех негативных моментах, безусловно, не поможет вам найти решение проблемы, на самом деле, это может даже усугубить проблему.
Вместо этого мы должны научиться принимать то, как обстоят дела в данный момент. Да, будут вещи, которые ты не сможешь контролировать. Это реальность жизни. Некоторые вещи всегда будут вне вашего контроля, и вы ничего не сможете с этим поделать; так что волноваться о них, конечно же, не стоит.
С другой стороны, будут другие вещи, которые вы определенно сможете контролировать, даже если это просто ваше восприятие ситуации. Все, что вы можете контролировать, вы должны начать именно с этого; это то, на чем вы должны сосредоточить все свое внимание. Однако только через принятие вы можете эффективно продвинуться к решению проблемы.
Остерегайтесь своего прошлогоСтолкнувшись с проблемой, мы обычно обращаемся к прошлому, чтобы помочь нам в настоящем.Это конечно нормально. Мы можем многому научиться из нашего прошлого, что может помочь нам принимать более правильные решения сегодня. Однако важно, , чтобы вы не использовали свое прошлое в качестве основного барометра для ваших будущих решений.
Прошлый опыт следует использовать только в качестве руководства для нынешнего затруднительного положения, в котором вы оказались. Даже если кажется, что вы имеете дело с той же проблемой, легко застать врасплох, ожидая, что то, что сработало в прошлом, также поможет работать в настоящем.Это типичное предположение, которое все мы часто делаем, однако нынешние обстоятельства могут не идеально соответствовать тому, что происходило в прошлом.
Да, во что бы то ни стало, используйте прошлое, чтобы справиться с текущим затруднительным положением, однако не соглашается только на то, что вы знаете. Сохраняйте свой разум любопытным и открытым для возможностей, потому что вполне возможно, что есть даже лучший способ решения этой проблемы по сравнению с тем, как вы справлялись с вещами в прошлом. Однако, если вы не осмеливаетесь задать несколько сложных вопросов, вам будет сложно найти ответы, которые помогут вам решить эту проблему наиболее эффективно.
Ищите возможностиСтолкнувшись с проблемой, важно осознавать, что каждая проблема дает какую-то возможность, которой вы можете воспользоваться. Иногда эта возможность очень конкретна и реальна; в других случаях это незаметно; возможно, в форме чего-то ценного, чему вы можете научиться на собственном опыте.
Независимо от того, в чем проблема, у вас всегда будет возможность установить связь с кем-то, открыть для себя что-то новое, исследовать новый путь, увидеть вещи в новом свете, обрести некоторую ясность, или это может просто дать вам возможность принять важное решение, которое однажды может обернуться неожиданным удачным событием, которое поможет вам решить вашу проблему.
Однако есть процесс, связанный с открытием возможностей. Следование этому процессу поможет вам максимально использовать множество возможностей, которые предоставляет вам жизнь. Однако важно отметить, что многие из этих возможностей могут быть замаскированы под дальнейшие проблемы или более ненужную работу, от которой большинство из нас будет уклоняться. Это, конечно, ошибка. Вместо того, чтобы пытаться избегать этих вещей, стремитесь к ним, принимая все, что встречается на вашем пути, открытым и любопытным умом.
Активный поиск решенийOpportunities, конечно же, приведет вас к решениям, которые помогут вам решить вашу проблему. Однако, если вы не будете активно и настойчиво искать эти решения, вы вряд ли их найдете.
Решения вашей проблемы, конечно, можно найти, прочитав книги или просто поговорив с другими людьми о своей проблеме. У каждого будет свой уникальный взгляд на ваше затруднительное положение и они могут предложить несколько ценных советов, которые помогут вам встать на правильный путь.
Конечно, не все советы или личный опыт будут вам полезны. Фактически, вы должны хорошо подумать о том, что говорят вам другие люди, прежде чем делать то же самое. Возможно, их совет небезупречен. Это может не относиться к вашей ситуации, а может быть, они сами были дезинформированы и могут сбить вас с пути. Более того, то, что сработало для них, может не сработать в вашей конкретной ситуации сегодня.
Учитывая все это, очень важно, чтобы после разговора с другими людьми вы проводили собственное исследование, не оставляя камня на камне.Решение, которое вы в конечном итоге примете, должно основываться не на том, что вам сказал один человек, а на комбинации надежных источников, которые могут помочь в вашей конкретной ситуации.
Однако важно, чтобы вы сохраняли непредвзятость на протяжении всего этого процесса и даже исследовали необычные и забавные идеи и перспективы, которые могут не иметь смысла в данный момент. Иногда лучшие ответы на вашу проблему могут быть получены из самых неожиданных источников. Однако вы найдете эти ответы только в том случае, если сохраните открытый и любопытный ум.
Думайте картинкамиТворческий способ решения ваших жизненных проблем — это упражняться в мышлении картинками. Образное мышление работает очень хорошо, потому что мозг на самом деле запрограммирован на понимание мира с помощью картинок. Фактически, большинство нейронов в головном мозге предназначены для визуальной обработки информации; поэтому работа с изображениями, безусловно, может помочь открыть двери для новых идей, с которыми вы обычно не сталкивались бы.
Когда дело доходит до размышлений о вашей проблеме с помощью картинок, вы можете, например, использовать диаграммы, диаграммы, метафоры, интеллектуальные карты или простые каракули, чтобы помочь исследовать вашу проблему различными способами. Например, эффективное рисование проблемы на бумаге помогает выбросить все ваши мысли из головы и позволяет формировать и реструктурировать их в физическом мире на бумаге. Это мощный процесс, потому что когда вы видите все свои мысли и идеи о проблеме, визуализированные перед вами таким образом, это помогает вам увидеть вещи с новой точки зрения.Внезапно ваши беспорядочные мысли начинают обретать смысл, и вы, наконец, видите проблему такой, какая она есть.
Идеальным методом, конечно же, было бы использование различных визуальных представлений, помогающих исследовать вашу проблему. Таким образом, не стесняйтесь смешивать каракули с диаграммами, диаграммами и интеллект-картами для достижения максимального эффекта.
Другой визуальный метод, который вы можете использовать для решения своих проблем, — это мыслить метафорами. Под мышлением метафорами я подразумеваю превращение вашей проблемы в визуальную метафору.Это полезно, потому что расширяет возможности.
Когда мы думаем о типичной жизненной проблеме, мы всегда будем ограничены нашими знаниями и ожиданиями — о том, что возможно, а что нет, — которые мы привносим в ситуацию. Поэтому решение наших проблем в реальном мире не всегда идеально. Решение состоит в том, чтобы превратить проблему в метафору, а затем попытаться решить ее, используя эту метафору.
Используйте систематический подход к решению проблемМного раз мы, возможно, пытаемся понять, как решить проблему, но на самом раннем этапе процесса мы застреваем.Кажется, ничего не приходит в голову, и в результате мы смиряемся с тем, что на самом деле ничего нельзя сделать. Обычно именно здесь большинство людей попадает в затруднительное положение, но это не обязательно так.
Обычно мы застреваем из-за того, что слишком усложняем проблему, и это заставляет нас чувствовать себя подавленными и смиряться с тем фактом, что ее невозможно решить. Один из способов избежать этой ловушки — это, конечно, упростить задачу с самого начала. Для этого начните с повторения проблемы в форме вопроса.
Итак, если, например, ваша проблема в том, что вы не можете оплатить счет по кредитной карте до конца этого месяца, вы можете указать это в форме вопроса, например:
Что мне нужно сделать, чтобы погасить мою кредитную карту до конца этого месяца?
Этот вопрос, конечно, может привести к дальнейшим вопросам:
Где искать ответы?
Какие книги я мог бы прочитать в качестве руководства?
К кому я могу обратиться за помощью?
Будет ли полезно поговорить с банком?
Могу ли я продать что-нибудь, чтобы заработать немного дополнительных денег?
Могу ли я попросить начальника выплатить мне зарплату за неделю вперед?
Могут ли мои дети чем-нибудь помочь?
Какие еще есть возможности?
Как видите, формулировка проблемы в вопросе теперь открыла широкие возможности.Теперь у вас больше нет вариантов, а есть множество вариантов, которые могут помочь вам решить вашу проблему.
После того, как вы освоили свою проблему, пришло время применить систематический подход к ее решению, чтобы помочь вам справиться с проблемой более эффективно. Вы можете подробно изучить этот процесс на странице «Навыки решения проблем». В дополнение к этому, вы также можете счесть полезным научиться эффективно переосмысливать свои проблемы.
Ищите постоянное решениеВы когда-нибудь замечали, что временами одни и те же проблемы продолжают приходить в вашу жизнь снова и снова? Это проблемы, с которыми вы успешно справлялись раньше или, по крайней мере, думали, что справились.Так почему они продолжают появляться?
Одни и те же проблемы могут постоянно появляться в вашей жизни по многим причинам, однако независимо от причины, по сути, они сводятся к тому, что вы еще не нашли постоянного решения этих проблем.
Многие люди просто накладывают пластырь на свои проблемы, но никогда не находят времени, чтобы понять, как вообще предотвратить травму.
Применение пластыря к вашей проблеме поможет вам справиться с ней в данный момент, но если вы не разработаете процесс, который поможет вам вообще избежать подобных проблем, то, к сожалению, они будут просто появляться в вашей жизни. -и опять.
Но как нам это сделать? Единственный способ сделать это — выяснить, что вызвало проблему, а затем внедрить системы, которые гарантируют, что эта проблема больше не возникнет. Это, конечно, не всегда возможно, однако вы, безусловно, можете свести к минимуму влияние проблемы на вашу жизнь, если у вас есть правильные системы и процессы для ее решения.
Чтобы выработать привычку делать это, полезно оценить свою проблему, спросив себя:
Какие события или обстоятельства привели к этой проблеме?
Как другие люди участвовали в создании этой проблемы?
Как я участвовал в создании этой проблемы?
Какие факторы, находящиеся под моим контролем, могут помочь мне избежать или, по крайней мере, минимизировать влияние этой проблемы в будущем?
Какие факторы могут не находиться под моим непосредственным контролем, но на которые я потенциально могу повлиять, чтобы свести к минимуму или вообще избежать этой проблемы? Чья помощь мне может понадобиться?
Что конкретно я должен сделать заранее, чтобы избежать или минимизировать влияние этой проблемы?
Какие системы и / или процессы я могу внедрить, чтобы избежать или минимизировать влияние этой проблемы?
Что конкретно я теперь сделаю, чтобы свести к минимуму или вообще избежать этой проблемы?
Такая оценка проблемы поможет вам понять, что вы можете сделать в следующий раз, чтобы свести к минимуму влияние проблемы или потенциально полностью избежать ее.
Разрешить инкубацию идейЧасто решения ваших проблем не будут очевидны сразу. В такие моменты легко стать немного взволнованным и расстроенным из-за отсутствия прогресса. К сожалению, эти эмоции не помогут вам найти решение. Вместо этого вам понадобится хладнокровие и немного терпения.
Решения и / или ответы на ваши проблемы часто не сразу очевидны. Вам нужно дать время идеям воплотиться в жизнь.На самом деле, некоторые идеи, которые вы приходите в голову, могут не быть идеальным решением проблемы, с которой вы имеете дело. Поэтому очень важно, , не спешить с попыткой решить проблему слишком быстро. Вместо этого выделите время, чтобы отделиться от проблемы, чтобы дать возможность вашим идеям зародиться.
Во время разлуки полностью расслабьтесь и очистите свой разум от давления, которое эта проблема возложила на ваши плечи. Например, проводите время, играя и занимаясь своим любимым хобби, или найдите время, чтобы немного пофантазировать.Также могут быть полезны вздремнуть и поспать по поводу вашей проблемы, равно как и небольшая визуализация и медитация.
Ключ состоит в том, чтобы эмоционально отделить себя от проблемы, чтобы дать вашему мозгу время вычислить и выяснить, какой из лучших вариантов может быть продвигаться вперед. Это, конечно, не означает, что вы игнорируете проблему. Проблема все еще в вашем уме, однако вы больше не эмоционально поглощены проблемой, и это позволяет вам получить больше ясности о ваших обстоятельствах, что, конечно, может помочь вам найти эффективное решение проблемы.
Все эти предложения ни в коем случае не представляют собой надежный процесс решения ваших жизненных проблем, однако, мы надеемся, что они помогут предоставить вам еще несколько вариантов, которые вы можете использовать, чтобы сделать вашу жизнь немного проще, а ваши проблемы — немного меньше. 🙂
Время усвоить эти концепции
ПОЛУЧИТЬ КАРТУ
Получили ли вы пользу от этой статьи? Важно ли знать и понимать эту тему? Хотели бы вы оптимизировать свое отношение к этой теме? Хотели бы вы, как применить эти идеи в своей жизни?
Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, я уверен, что вы получите огромную пользу от использования прилагаемой матрицы IQ в целях коучинга или самообучения.Эта интеллектуальная карта дает вам быстрый визуальный обзор статьи, которую вы только что прочитали. Ветви, взаимосвязанные идеи и изображения моделируют то, как мозг думает и обрабатывает информацию. Это похоже на имплантацию мысли в ваш мозг — своего рода обновление, которое оптимизирует то, как вы думаете об этих концепциях и идеях. 🙂
Рекомендуемые наборы матриц IQ Набор карт «Не оправдывайся» 10 включает в себя набор тщательно подобранных карт, призванных помочь тебе перестать оправдываться и начать брать на себя ответственность за то, чтобы изменить свою жизнь.Набор карт «Преодоление невзгод» 10 включает в себя набор тщательно подобранных карт, призванных предоставить вам основу для преодоления самых сложных жизненных проблем и неудач. Набор карт Problem Solver 10 включает в себя набор отобранных вручную карт, которые призваны помочь вам эффективно решать множество проблем, которые жизнь часто ставит на нашем пути.
Если вас заинтриговала идея использования интеллект-карт для самосовершенствования , то я хотел бы пригласить вас стать членом IQ Matrix.
Если вы новичок в картировании разума или просто хотите узнать что-то новое, зарегистрируйтесь в программе бесплатного 12-месячного членства . Там вы получите доступ к более чем 90 интеллектуальным картам, визуальным инструментам и ресурсам стоимостью более 500 долларов.
Если, с другой стороны, вам нужен доступ к постоянно растущей библиотеке из сотен визуальных инструментов и ресурсов, тогда ознакомьтесь с нашими пакетами премиум-членства. Эти пакеты предоставляют вам лучшую визуальную справочную библиотеку для всех ваших личных потребностей в развитии.
Получить больше знаний…
Вот несколько дополнительных ссылок и ресурсов, которые помогут вам узнать больше по этой теме:
К счастью, жизнь полна проблем
Каждое утро начинается с яркого солнца, знаменующего начало нового дня.
Но в это утро вас странным образом вдохновляют лучи света, падающие вам по лицу, и вы просыпаетесь с чувством цели.
Вы говорите себе, что это ваш шанс нажать кнопку сброса — прожить этот день так, чтобы соответствовать наиболее важным вещам. Этот день полон возможностей, и он еще больше приблизит вас к жизни, полной самореализации.
Вы садитесь в машину, чтобы начать день, провозглашая, что эта новая жизнь начинается сейчас.
Только для того, чтобы увидеть это через несколько минут, вы окажетесь здесь:
Минуты становятся часами, и после мучительного количества времени в пробке вы наконец прибываете в офис и видите это:
Вы делаете столь необходимый перерыв во второй половине дня, чтобы поесть в своем любимом ресторане, и только чтобы обнаружить это:
И когда вы, наконец, вернетесь домой, чтобы расслабиться, вы снова обнаружите, что в вашем доме никому не хочется работать. :
Заканчивая день, вы говорите себе, что с вами все время творится такая чушь.Всякий раз, когда вы хотите внести какие-то положительные изменения в свой ящик повседневного опыта, эти эмоциональные нагрузки, кажется, просто накапливаются на вас, предотвращая что-либо хорошее.
В повседневном английском эти «эмоциональные веса» обычно называют проблемами. У нас их много, и они, как правило, различаются по размеру.
Большинство проблем легковесны — это куча мелких вещей, которые вам просто нужно сделать.
Другие проблемы носят средний характер — это более неотложные вещи, которые необходимо решать в срочном порядке.
И некоторые проблемы очень серьезны — большие, устрашающие вещи, которые могут окрашивать ваше поле зрения на долгие дни и месяцы.
Проблемы, которые у вас возникают, будут сочетанием этих размеров, и они также имеют тенденцию проявляться по-разному. Некоторые проблемы возникают из ниоткуда, чтобы ударить вас по лицу, но в других случаях они просто катаются на вашей спине, таща вас вниз с каждым вашим шагом.
Меньше всего вам нужно, чтобы эти грузы обгоняли вас, поэтому инстинктивно вы начинаете отбрасывать их, решая их.
Вы составляете ежедневные списки дел, чтобы избавиться от несложных.
Вы перестаете откладывать на потом и собираетесь действовать вместе, чтобы отбросить людей среднего веса.
Вы устанавливаете привычки и распорядок дня, чтобы вы могли отказаться от решения сложных задач.
Вы постоянно решаете проблемы, и в тумане всего этого иногда вы мечтаете об этой конечной цели:
Это верно. Конечная мечта.Жизнь без проблем.
Несмотря на то, что этого невозможно достичь, давайте просто скажем — ради аргументации — что вы достигли этого.
Вот как выглядела бы жизнь в течение нескольких дней, если не часов:
0003000
000Как ни странно, жизнь без проблем была бы огромной проблемой сама по себе.В конце концов, что такое существование без необходимости решать проблемы?
Работать было бы не над чем, ведь работа — это не более чем череда проблем, требующих интересных решений.
Было бы нечему учиться, потому что обучение — это решение непрерывного набора проблем с сосредоточенным мышлением.
Не было бы близких дружеских отношений, потому что дружба строится на сочувствии, терпении и уязвимости — трех вещах, которые сложно понять и преодолеть.
Цель не в том, чтобы устранить все ваши проблемы. Скорее, это улучшение качества ваших существующих проблем, чтобы они стали достойными решения.
Этот сдвиг в перспективе касается всех проблем, но наиболее применим к серьезным — тяжеловесам.
Если качество ваших задач-тяжеловесов низкое, они кажутся обременительными и неблагодарными. Когда ваши проблемы с тяжелым весом лишены цели или энергии, они просто кажутся глупым дерьмом, с которым вам нужно иметь дело, чтобы жить дальше.
Но если вы можете улучшить качество этих проблем, произойдет интересный поворот. Вместо того, чтобы обременять вас этими проблемами…
… их можно было бы использовать, чтобы поднять вас.
Другими словами, сила ваших проблем может работать на вас, а не против вас. Поскольку жизнь — это не что иное, как череда решений проблем (что, помните, хорошо), важно, чтобы эти вызовы были стоящими, чтобы их преодолеть.
Есть много мест, где можно применить этот вид переворота, но давайте начнем с уже знакомого: с работы.
Работа — такой яркий пример, потому что ваша зарплата зависит от вашей способности решать проблемы. Фактически, это единственная причина, по которой вы здесь. Вас нанимают на должность (или платят за ведение собственного дела) исключительно из-за вашей способности решать чужое дерьмо.
Тогда возникает вопрос: «Стимулируют ли меня проблемы, которые я здесь, чтобы решить?» Если последовательный ответ на этот вопрос отрицательный, то идея работы в целом становится невыносимой проблемой.Вы не только ненавидите скучные проблемы, которые вас просят решить на работе, но и начинаете ненавидеть всю концепцию работы в целом.
Но работа сама по себе не проблема. Это одна из самых важных вещей, которые вы когда-либо делали в жизни, и основная площадка, где будут применены ваши навыки и способности.
Если вас волнуют проблемы, которые вы решаете в своей работе / бизнесе / ремесле, тогда они становятся воодушевляющими и волнующими проблемами. Они дадут вам отличный повод просыпаться каждый день и сохранят ясность ума в процессе.
Если вы хотите, чтобы ваша карьера стала проблемой, которую стоит решить, вам придется изменить тип выполняемой вами работы в соответствии с вашими любопытствами. Будь то подработка или совершенно новая работа, работа может стать источником великих целей, а не поводом для безразличия.
Это всего лишь один пример изменения перспективы в действии. Другая область — наши близкие отношения.
Близость к кому-то не обязательно означает, что все в порядке. Отношения между родителями и братьями и сестрами могут быть заведомо сложными, и иногда достаточно одного провала, чтобы члены семьи перестали разговаривать друг с другом на долгие годы.
Если вы попали в такую ситуацию, у меня для вас новости. У вас проблема некачественного тяжеловеса.
Если человек не совершил действительно непростительное преступление, решение отрицать существование члена семьи не является проблемой, которую стоит принимать. Это утомительный эмоциональный груз, который постоянно таятся в тени. Он будет поднимать свою уродливую голову всякий раз, когда вам нужно подумать о том, кто приходит на семейные собрания, кто включен в цепочки текстовых сообщений, кто что о ком сказал и т. Д.
Это бессмысленная проблема, поэтому ее необходимо обновить.
Более стоящая проблема — это выяснить, как вы двое могли бы отбросить свои разногласия и как вы могли бы снова общаться друг с другом.
Это серьезная задача, но полная мудрости. Это научит вас быть более отзывчивым, понимающим и более способным человеком. Попытка решить эту качественную проблему даст жизненные уроки, которые более низкое качество никогда не сможет дать.
Стремитесь иметь проблемы, которые нужно решать с уравновешенным хладнокровием, а не те, которые решаются с помощью детских истерик.
Обида для любителей, сострадание для профессионалов.
Независимо от того, насколько серьезной кажется проблема, я убежден, что ее можно обновить. Целые города превратили трагические события в вдохновляющие символы цели. Люди просыпаются от новостей о тяжелой болезни только для того, чтобы видеть, как их семьи превращают ее в возможность для прочной надежды и любви.
Есть еще очень много примеров серьезных проблем, которые можно решить, и я не буду их здесь рассматривать. Важно то, что вы инвентаризуете то, что у вас есть, и твердо намерены изменить свою точку зрения на них.
До сих пор мы сосредоточили большую часть нашего внимания на серьезных проблемах, поскольку они являются наиболее важными. Однако есть две другие категории проблем, которые мы еще не решили, но должны.
Ах, легкие и средние проблемы.Эти ребята везде, верно?
Да, отстойно сидеть в пробке, отстойно получать штраф за парковку, отстойно пропускать ваш бонус в этом году, отстойно, что ваш партнер недоволен вами, и отстойно, что вы видели этого одного парня снова носить носки с сандалиями.
Хотя легкие и средние проблемы меньше по величине, они больше по количеству и возникают с достаточной частотой, чтобы заставить нас чувствовать себя подавленными.
Но когда возникают проблемы такого типа, задайте себе один вопрос:
Действительно ли эти проблемы так важны?
Обратите внимание, что я не спрашивал, считают ли они что-то особенным.Они всегда будут ощущать давление, потому что они происходят с субъективным вами, и это неизбежно (пока вы не научитесь правильно мыслить). Скорее, вопрос в том, действительно ли они имеют большое значение, и это то, что вы можете спросить, выпрыгивая на мгновение из собственной головы, чтобы увидеть более широкую картину.
Не хочу показаться банальным, но вот правда. Вы, вероятно, не голодаете, не прикованы к постели неизлечимой болезнью и не живете в стране, раздираемой войной.Если бы это было так, то это были бы проблемы, которые устанавливали бы границы того, как вы могли бы прожить свою жизнь.
Легкие и средние проблемы, которые у вас есть, не ограничивают ваши устремления; это просто неприятности, требующие вашего периодического внимания. И самое главное, это неприятности, порожденные роскошью, а не отчаянием.
Необходимость решить, когда вы собираетесь забрать детей из детского сада, может вызвать стресс. Но эй, у вас есть здоровые дети. Разве это не потрясающе? И они в безопасности в детском саду, а не в зоне боевых действий.Конечно, движение — отстой, но очень скоро они будут сидеть в вашей машине с вами, с огромными улыбками на лицах, просто сияя, чтобы рассказать вам о своем дне.
Это прекрасные задачи. Их не только стоит решать, но и стоит поблагодарить.
Когда вы достаточно сильно уменьшите масштаб, вы поймете, что проблемы легкого и среднего веса довольно легко решить, и они не так уж и плохи. Поэтому, когда они возникают, просто помните, что при небольшом терпении и внимании они скоро станут далекими воспоминаниями о прошлом.
Объединяя все вместе, структура для решения проблем довольно проста:
(1) Обновите свои тяжелые проблемы, чтобы они работали на вас, и
(2) Поймите, что все остальное не имеет большого значения.
Проблемы — это естественная константа жизни, а чувство подавленности — симптом того, что вы забываете об этом факте. Без этих проблем жизнь потеряла бы смысл и не была бы веселой.
Так что наслаждайтесь своими проблемами и берегите те, которые вам посчастливилось иметь.
_______________
Если вам понравился этот пост, подумайте о подписке на информационный бюллетень More To That. Вы будете уведомлены, когда появится новая запись, и получите доступ к личным размышлениям, которых вы больше нигде не найдете.
В качестве приветственного подарка я пришлю вам 10-страничную электронную книгу под названием How to Discover Great Ideas и набор красочных обоев для вашего телефона.
Если вы хотите потратить много времени на создание этих сообщений, вы можете сделать это на нашей странице Patreon здесь.
_______________
Дополнительные сообщения о том, как жить осмысленным существованием:
Смысл жизни абсурден
Окончательность всего
Для сообщения о ком-то, кто прославился тем, что преодолевал все виды проблем:
Сократ: крутой крестный отец неопределенности
15 навыков решения проблем для преодоления препятствий
Дэвида К. Молдоффа, основателя AcademyOne. Следуйте за мной в Twitter @DavidMoldoff
Креативность связана с фундаментальными качествами мышления и тем, как мы используем накопленный ранее опыт, например, гибкость и терпимость к двусмысленности, а также к страху и тревоге перед неизвестным.Вы обычно подходите к проблеме с разных точек зрения или выбираете то же решение, которое сработало в прошлом? Исходя из нашего опыта преодоления препятствий, мы все сталкиваемся с проблемами, которые кажутся непреодолимыми, невозможными и непрактичными для решения. Прежде чем делать какие-либо выводы, вы можете попробовать изменить свою точку зрения. Колледж — это место, где вы можете научиться менять точку зрения и решать проблемы, используя методы, которым вы научитесь. Разговор с другими также поможет получить некоторые идеи и пролить свет на проблему, которую вы, возможно, не видите со своей точки зрения.Там нет правильных или неправильных ответов.
Перспектива — это то, как вы подходите к проблеме. Взгляд на вещи с разных сторон проблемы — хороший способ извлечь из опыта все, что можно. Творческое решение проблем — это навык, который останется с вами на всю оставшуюся жизнь. Каждый встречает препятствия на своем пути. Если мы заблудились за рулем автомобиля или на велосипеде, у нас есть несколько вариантов. Мы можем остановиться и спросить у кого-нибудь дорогу. Мы можем вытащить карту и посмотреть на ландшафт с того места, где мы находимся.Мы можем позвонить заранее и попросить указателей, которые помогут нам в нашей попытке вернуться на правильный путь. Каждый подход поможет нам по-разному. Понимание препятствия и того, как к нему подойти, требует терпения. Другими словами, не волнуйтесь. Обязательно нужно сохранять стабильный и сбалансированный обзор препятствия. Я всегда ненавидел сдавать анализы. Мои ладони вспотели, голова кружилась, и я всегда сосредотачивался на том, что, если я проиграю. Это был личный демон, с которым я столкнулся на протяжении всего формального образования, но я выжил.Вот пятнадцать советов, как решить проблему:
1. Поддерживайте позитивный прогноз. Улыбка. Первое, что вы должны сделать, столкнувшись с трудной проблемой, — это начать с позитивного взгляда. Иногда наша первая реакция — боязнь неуверенности. Это вполне естественно. Однако с годами я понял, что именно неизвестность дала нам, как личностям, любопытство пробовать что-то новое и стремиться к звездам. Не бойтесь самой проблемы. Воспринимайте это как возможность узнать что-то новое и проверить свои способности и смекалку.Это нелегко сделать с соблюдением сроков и давления, но сохранение позитивного взгляда во многом поможет сделать каждый вопрос менее пугающим.
2. Задайте вопросы, чтобы понять проблему. Я помню много курсов, на которых мои одноклассники сидели ошеломленные. Во время лекции мы не поняли важного момента, но никто не задал ни единого вопроса. Почему? Во многом это связано со страхом выглядеть глупо. В большинстве случаев я нахожу, что люди задают те же вопросы, что и я, но почему-то слишком боятся их задавать.В любом случае, прежде чем вы сможете решить проблему, вы должны сначала ее понять. Если вы чего-то не понимаете, задавайте столько вопросов, сколько вам нужно. Не стесняйся. Вы не глупы. Глупых вопросов нет, только те, на которые еще нет ответа.
3. Будьте непредубежденными. Старая поговорка гласит: «Если у вас есть единственный инструмент, это молоток, все станет гвоздем». То, как вы поступали в прошлом, может не всегда работать во всех ситуациях. Молоток может быть хорош для того, чтобы вырвать из дерева гвозди и вонзить их в дерево, но не следует использовать молоток, чтобы подбирать листья или откручивать ржавый болт.Для этого есть инструменты получше. В жизни я нахожу, что часто существует множество решений той или иной проблемы. Некоторые из них более эффективны, чем другие. Некоторые подходят больше, чем другие. Столкнувшись с трудной проблемой, не думайте, что вы знаете ответ с самого начала. Не торопитесь с выводами. Остановитесь на секунду и найдите время, чтобы понять, в чем на самом деле проблема или вопрос, прежде чем применять решение или ответ. Будьте открыты для всех возможностей. Не думайте, что все — гвоздь.
4.Посмотрите на проблему сверху вниз. Иногда проблема, которую мы пытаемся решить, вовсе не является реальной проблемой. Это может быть симптом, а не причина. Чтобы решить проблему, нам может потребоваться взглянуть на нее сверху вниз. С другой точки зрения, мы можем обнаружить, что проблема, на которой мы сосредоточились, на самом деле является частью более крупной проблемы, которая потребовала бы совершенно другого подхода. Прежде чем пытаться найти решение, найдите «настоящую» проблему. Только после того, как вы поймете проблему во всей ее полноте и контексте, вы сможете определить наилучший курс действий.
5. Полностью определите проблему. Потратьте минуту или две, чтобы на самом деле определить проблему. При этом сначала определите, в чем проблема. Изолируйте, в чем проблема. Когда вы полностью понимаете проблему, вы, возможно, уже знаете, какие инструменты вам нужно применить или каких решений следует избегать, потому что они не подходят. Иногда, когда возникает проблема, мы, естественно, предполагаем, что это то, чем на самом деле не является, и тем самым принимаем неправильное решение. Часто бывает более эффективно убедиться, что вы понимаете проблему, ее симптомы и причины, прежде чем продолжить.Спросите, что, где, почему, когда, как и кого. Запишите проблему, нарисуйте схемы, составьте списки и планы и т. Д.
6. Возьмите небольшие куски. Вы бы съели целую пиццу одним глотком? Возможно нет. Точно так же некоторые проблемы просто слишком велики, чтобы их можно было разжевать сразу. Полезный метод решения сложных проблем — это углубление в детали и продолжение до тех пор, пока каждая деталь не станет управляемой. Когда у вас будет набор управляемых частей, решайте каждую отдельно. Когда данная проблема разбита на небольшие куски, легче увидеть закономерности, симптомы, инструменты и методы, которые необходимо применить, а также действия, которые необходимо выполнить.
7. Мыслите логически. Простые задачи не всегда требуют плана действий. Помните Спока из «Звездного пути»? Я Trekkie и смотрел телешоу еще в 60-х годах. Это изменило мою точку зрения. Спок был логическим противовесом Кирку, у которого были страсть, плевок и интеллект, чтобы управлять «Энтерпрайзом». Они работали как одна команда. Учитывая сложную проблему или проблему, требующую длительного времени, крайне важно иметь план действий, определяющий, что необходимо сделать. План — хорошее напоминание о том, что и когда что-то должно произойти, а также инструмент коммуникации для всех вовлеченных людей.Зависимости должны быть выявлены. Создание плана требует, чтобы вы логически продумали все проблемы и определили все соответствующие проблемы и ограничения.
8. Найдите сходство. Это похоже на распознавание образов. Я люблю это делать. Когда вы сталкиваетесь с проблемой, спрашивайте себя, имеет ли эта проблема те же характеристики, что и что-то еще, что вы, возможно, решили. Часто проблемы маскируются в их контексте, но основная проблема остается той же. Если вы обнаружите, что у вас есть проблема, которая имеет те же характеристики, что и что-то еще, вы можете использовать решение, которое вы применили к этой другой проблеме.Я считаю, что это наиболее полезно в сочетании с предыдущим советом. Когда проблема разбита на составные части, вы обнаружите, что некоторые из этих частей часто встречаются в других местах.
9. Ошибки случаются. Решение проблем и совершение ошибок часто идут рука об руку. Иногда, чтобы найти лучшее решение данной проблемы, нам нужно сначала пройти через сотню неудачных решений. Томас Эдисон был мастером этого процесса. На каждое изобретение, которое он разработал, он делал тысячу попыток чего-то, что не работало.Здесь самое главное помнить, что ошибки — это нормально. Не расстраивайтесь. Не расстраивайтесь. Используйте ошибки как ступеньки, чтобы прийти к желаемому решению. Если вы безрезультатно перебрали сотню вариантов, вы нашли сотню способов не делать что-то, а не сотню неудач.
10. Держите эмоции под контролем. Эмоции или стресс иногда могут влиять на наше мышление и суждения. Не позволяйте этому затуманивать ваш разум. В большинстве случаев проблемы лучше всего решать логически.Постарайтесь выработать рациональный образ мышления и позвольте своему разуму управлять вашими действиями. Мысленно определите, в чем заключается проблема, а затем определите шаги, необходимые для разрешения ситуации, прежде чем принимать меры. Если вы обнаружите, что слишком эмоционально заряжены, сделайте паузу и сначала позвольте себе успокоиться. Отойдите от проблемы и, возможно, дайте ей еще один день.
11. Сосредоточьтесь на конце игры. Это похоже на визуализацию решения. Вспомните те игры по розыску, которые кто-то предлагал вам, когда вы были моложе… как лабиринт например? Решение проблемы — это переход из одного состояния в другое. Это называется переходом по пути решения. Иногда переход из начального состояния в конечное состояние не так очевиден, как понимание того, как конечное состояние может происходить из начального состояния. Во многом это похоже на навигацию по карте — мы можем либо проследить путь от того места, где мы находимся, к тому месту, куда мы хотим пойти, либо начать с места назначения и двигаться в обратном направлении. Во многих случаях я считаю полезным сосредоточиться на конечном состоянии, а затем работать в обратном направлении.Когда я добираюсь до знакомой территории, я могу связать решение с путем.
12. Делайте заметки и записывайте свой прогресс. Это не было одной из моих сильных сторон; однако я заставил себя взять тетради и делать заметки. Сегодня, имея компьютер, я делаю это с помощью клавиатуры и сохраняю свои мысли в документах. Когда проблема не решена, и вы работаете в неизведанном пространстве, будьте бдительны при ведении заметок и записывайте свой прогресс. Вести дневник. Через несколько месяцев вы можете обнаружить, что сделанная вами заметка может стать прорывом, которого вы ищете.В то время это может быть не сразу очевидно, поэтому записывайте свой прогресс и убедитесь, что вы можете отследить то, что вы пробовали, и каковы были результаты.
13. Бросьте вызов своим предположениям. По мере продвижения помните о полученных ответах и сделанных предположениях. Я склонен делать выводы слишком быстро. Замедлять. Мы все делаем предположения, чтобы ускорить наш прогресс. Убедитесь, что они логически последовательны и «имеют смысл». Ошибки случаются, поэтому проверяйте, перепроверяйте и снова проверяйте.Вы не хотите развиваться или зависеть от решения, основанного на неправильных ответах и предположениях. Когда вы довольны своим решением, не забудьте протестировать его в различных условиях, а не только при наиболее вероятном сценарии. Только после тщательного тестирования вы можете быть уверены, что ваше решение соответствует начальным требованиям.
14. Если вы не добьетесь успеха, начните заново. Проблемы и препятствия не всегда решаются на первом, втором или третьем проходе. Это очень похоже на перевод в колледж.С моей точки зрения, это сложная задача. Для решения любой проблемы может потребоваться несколько итераций. Тестирование решений часто выявляет пробелы и проблемы, которые не решаются путем анализа и с различных точек зрения. Вы можете сделать шаг назад и перезапустить любые ранее упомянутые шаги. Решения могут развиваться и улучшаться.
15. Будьте честны и реалистичны. Один из основных рисков, с которыми мы сталкиваемся при решении проблем, — это верить в решение больше, чем свидетельствуют факты. Суждения должны быть сделаны на основе информации, которая у вас есть под рукой или которую вы легко можете найти.Нам нужно быть честными с самими собой и идеями. Совершить прыжок веры — это нормально. Не все визуализированные решения можно выразить в цифрах и фактах. В суждении есть ценность. Однако слишком серьезный или личный подход к решению может привести к тому, что мы пропустим строгость и тестирование. Это тоже решение. Когда достаточно тестирования? Это не дискуссия об убеждениях. Речь идет о подчеркивании реализма и обоснованного анализа на протяжении всего процесса решения проблемы.
Изучение навыков и методов решения проблем продлится вам всю жизнь.
В зависимости от проблемы, стоимости и уровня усилий мы должны соответствовать гарантированному уровню. Это не пессимистично. Исследуйте вещи честно, и я верю, что большинство вещей у вас получится. Изучение навыков и методов решения проблем продлится вам всю жизнь. Работодатели будут платить надбавку за людей, которые научились решать проблемы. Это общее у предпринимателей и людей, которые следуют своему увлечению. Они склонны сосредотачиваться на преодолении своих препятствий, используя методы, которые они освоили на собственном опыте.Колледж поможет вам проверить свои навыки и методы решения проблем.
.