Что делать если не на что жить: Первая помощь. Что делать, когда все потеряно и не хочется жить?
Что делать, если не умеете жить по средствам
Успешные люди 19 века знали, что достаток — это не когда денег много, а когда их на все хватает. «Годовой доход 20 фунтов при расходе 19 фунтов и 96 пенсов — это счастье. Годовой доход 20 фунтов при расходе 20 фунтов и 6 пенсов — это нищета», — говорил Чарльз Диккенс.
Олег Бондарев
беден, но никто не знает об этом
Вот несколько способов жить достойно даже с невысоким заработком.
Быть, а не казаться
Народная мудрость гласит — встречают по одежке, провожают по уму. Одежда — значимый элемент самопрезентации: ей мы показываем не только предпочтения в моде, но и уровень достатка. Поэтому важно произвести правильное первое впечатление на окружающих.
Люди, которые не умеют жить по средствам, часто покупают много дешевых и броских вещей, чтобы впечатлить окружающих разнообразием и пестротой гардероба. Но стоит понимать: дешевые вещи — это зачастую низкое качество, недолговечность и дискомфорт.
Достойный выход из положения — гардероб из качественных вещей. Пусть их будет немного, но они будут стильными и взаимозаменяемыми. Они прослужат долго, а если какая-то вещь износится, не придется заново составлять гардероб — достаточно будет докупить ее.
Стоит уделить внимание обуви — именно качественная обувь демонстрирует достаток. Дорогая обувь прослужит долго, будет отлично выглядеть и убережет от простуды.
Готовить самостоятельно
Вкусно, разнообразно и полезно питаться можно и на небольшие суммы. Секрет заложен в умении и желании готовить. Откажитесь от недорогого фастфуда, полуфабрикатов и перекусов в кафе. Умение хорошо готовить — это прямой путь к экономии, а освободившиеся деньги потом можно потратить на что-то более полезное.
Из доступных продуктов можно приготовить даже дорогие и экзотические блюда: ингредиенты для карри и онигири продаются в любом супермаркете.
Отдыхать с пользой
Люди, которые не умеют жить по средствам, нередко отказывают себе в отдыхе или проводят его за телевизором и игрой в танки.
Если хочется впечатлений, можно уехать за город. Во всех регионах России есть однодневные экскурсии, где можно посмотреть памятники архитектуры и природные красоты. Еще дешевле обойдется посещение музеев и театров. Для льготников выставки и спектакли доступны по сниженным ценам, а для всех остальных музеи часто организуют дни открытых дверей с бесплатным входом.
Вариант для домашнего досуга — настольные игры: они могут влететь в копеечку, но прослужат много лет. Вместо бесцельного блуждания по интернету — бесплатные онлайн-курсы чего угодно: если давно хотели научиться обработке фото или подтянуть английский, поищите видеоуроки на Ютубе или тематические группы в соцсетях. Если не хватает физической активности, можно бегать в парке — это бесплатно.
Откладывать
Если к концу месяца хоть что-то остается, то вы живете по средствам, а бедность к вам отношения не имеет.
Эти секреты бытовой экономии помогут усмирить финансовые потоки:
- Уменьшить суммы в квитанции за коммуналку.
- Снизить расходы на машину.
- Не переплачивать за упаковку.
Не мешайте себе жить: 7 типичных моделей саморазрушительного поведения
Как перестать себя жалеть, научиться просить о помощи и не отказываться от амбиций из-за чувства «я еще не готов». Препятствия на нашем пути — часто дело наших собственных рук. Доктор медицины Марк Гоулстон более двадцати лет практикует в области клинической психологии. Он уверен: главная причина, по которой люди обращаются к психотерапевтам, — саморазрушительное поведение. Ничто так не выводит нас из себя, как осознание, что мы сами мешаем себе обрести любовь, достичь успеха и испытать счастье — словом, получить то, о чем мечтаем.
В книге «Не мешай себе жить» Гоулстон приводит 40 моделей саморазрушительного поведения, которые встречаются чаще всего. Содиректор издательства МИФ Юлия Баяндина выбрала семь из них и сделала выжимку из глав книги.
Реклама на Forbes
Не пытайтесь всегда быть правым
Гоулстон приводит слова одного эксперта по коммуникациям: «Всезнайка, который не знает, о чем говорит, — придурок; всезнайка, который знает, о чем говорит, — просто осел». Иными словами, независимо от того, знаете вы, о чем говорите, или нет, вести себя как всезнайка — значит вести себя саморазрушительно.
Чаще всего люди стараются всегда быть правыми из желания защитить себя. Им кажется, что мир твердит: «Ты не знаешь, о чем говоришь». Но если окружающие и не думали нападать (а чаще всего это именно так), ваша защита выглядит как атака.
Всезнайку редко объявляют сильной личностью с убедительным мнением; гораздо чаще на него обижаются и стараются избегать. А в случае ошибки не торопятся на помощь — он ведь и сам «с усами».
Что делать? Когда в следующий раз почувствуете потребность продемонстрировать правоту, спросите себя, так ли важна эта победа, чтобы рисковать ради нее хорошими отношениями. Доказывая, что вы не ошибаетесь, следите, чтобы люди не чувствовали себя так, словно ошибаются они. Осознайте и примите, что мнения могут различаться. А если ошиблись — не защищайтесь, а просто признайте это.
Не пытайтесь изменить других людей
Взаимоотношения часто заходят в тупик, потому что каждый из нас думает, что измениться должен другой. Пытаясь переделать кого-то, мы отказываемся принимать его безоговорочно и полностью. И это очень разрушительный паттерн: он порождает сопротивление или даже восстание, но не сотрудничество. Мало того, что при этом никто не меняется, отношения еще и загрязняются обидой и горечью.
Если вы ожидаете, что люди изменятся, знайте: вы вполне можете сойти с ума, прежде чем это случится. А пытаясь заставить их измениться, вы сведете с ума их, предупреждает Гоулстон.
Но если вы примете их такими, какие они есть, и выразите надежду на то, что они изменятся в лучшую сторону, люди могут просто взять и… сделать это.
Что делать? В следующий раз, когда вас сильно разочарует близкий человек, сделайте паузу и спросите себя: «Если он никогда не изменится, смогу ли я с этим смириться? Смогу ли я и впредь любить его несмотря ни на что?» Если вы ответили «да», значит, вам удастся уменьшить свои ожидания и чувствовать себя в отношениях вполне комфортно.
Старайтесь преобразовать свое желание изменить человека в надежду, что он изменится. Месседж вроде «Я люблю тебя, но меня очень беспокоит один момент, и я очень надеюсь, что это может измениться» вызовет более позитивную реакцию, чем ультиматум «Лучше тебе измениться как можно скорее, а иначе…».
Не притворяйтесь, что у вас все в порядке, если это не так
Отрицание негативных эмоций — ситуация весьма распространенная. Мы боимся, что признание усилит боль. Или что мы станем слишком уязвимыми.
На самом же деле верно как раз обратное: признание негативных эмоций, как правило, снижает напряжение и позволяет почувствовать себя лучше.
Еще одна причина повторять «Я в порядке» заключается в том, что признание может ранить или обидеть другого человека. А еще может быть, нам придется принимать меры, чтобы устранить проблему. «А что если у меня не хватит умения или мудрости, чтобы улучшить ситуацию?» — мучаемся мы сомнениями. Велик соблазн освободить себя от подобных мук, не признаваясь даже самому себе, что нас что-то не устраивает.
Что делать? Помните: чтобы почувствовать себя лучше, необходимо признать, что чувствуешь себя плохо. Это успокаивает и помогает предотвратить поспешную реакцию. Назовите чувство как можно точнее. «Я расстроен» — неплохо для начала, но что-то вроде «я чувствую себя обескураженным» или «я чувствую себя не своей тарелке», возможно, точнее опишет ваше состояние.
Если вы решили сообщить кому-то, что в отношениях с ним у вас не все в порядке, скажите, как сильно вам это не нравится, например: «Мне так плохо, что хочется сделать вот это и то».
Такие слова демонстрируют ваши чувства, делая их более понятными для другого человека. В этом случае вас будут слушать внимательнее и, вполне вероятно, предложат сочувствие, которого вы заслуживаете.
Перестаньте себя жалеть
Еще одна модель самосаботажа по Гоулстону — жалость к себе, которая стала в нашем обществе весьма распространенным недугом. Себя жалеют брошенные женщины; семейные пары, не способные иметь детей; мужчины, которые «могли бы кому хочешь составить конкуренцию», если бы только им дали чуть-чуть передохнуть; люди, которыми родители пренебрегали или, наоборот, которых чрезмерно баловали; люди, чьи родители не сумели стать для них образцами для подражания или, того хуже, умерли, оставив их наедине с суровой жизнью.
В сущности, временно жалость к себе может служить утешением. Подобно животному, зализывающему раны, она позволяет нам немного уменьшить боль. Однако постоянный настрой «о горе мне, горе!» приносит больше потерь, чем выгод. Чувство жалости к себе потребляет энергию, которую можно было бы использовать на то, чтобы изменить жизнь к лучшему.
Что делать? Если вы настроены постоянно жалеть себя, повод найдется непременно. Ваша задача — сделать разворот на 180 градусов: от стенаний к признательности, от ворчания к благодарности. Ищите ситуации, способные дать вам новую перспективу, например: проводить больше времени с людьми, которые действительно заслуживают сострадания. Сделайте что-нибудь для кого-то менее удачливого, чем вы. Это не только поможет вам лучше осознать, что у вас все не так уж и плохо, но и даст повод гордиться собой — а чувствовать одновременно гордость и жалость к себе невозможно.
Реклама на Forbes
Не считайте, что правильный путь всегда самый трудный
Многих из нас воспитывали в убеждении, что ничего стоящего без боли и потерь достичь нельзя. Единственное, что достойно называться «настоящим делом», — это тяжелая, изнурительная работа.
Такой образ мышления заставляет нас отворачиваться от тех занятий, которые принесли бы нам наибольшее удовлетворение.
Вместо этого мы выбираем что-нибудь поутомительнее да потруднее. А потом, поняв, что не справляемся, клянем себя, считая неумехой. В действительности же проблема в том, что мы взялись не за свое дело и оно нам нисколько не нравится.
Что делать? Если вам нравится то, чем вы занимаетесь, не чувствуйте себя виноватым. Напротив, ищите способ превратить интересное дело в карьеру.
Если же вас постоянно мучают разочарование и сомнения, подумайте о том, что вы, возможно, занимаетесь не тем, что вам подходит. Поищите занятие, которое приносит радость. Самый легкий путь часто бывает самым правильным.
Просите у людей то, что вам нужно
Казалось бы, такое простое действие — попросить об услуге — встречает массу сопротивления. Причин замалчивать свои потребности много: кто-то боится отказа, кто-то не хочет ранить чувства другого человека, кто-то расценивает просьбы как признак слабости.
Реклама на Forbes
Многие считают, что близкие сами должны догадаться, что нам нужно.
Что делать? Поймите и примите свои потребности. Они есть у всех. Осознайте, что никто не умеет читать мысли, — если вы не выскажете просьбу, никто о ней не узнает. Старайтесь просить не требуя, не критикуя и не жалуясь. Не ходите вокруг да около, не приводите в пример друзей и соседей, не обвиняйте в том, что вам до сих пор не дали. Сформулируйте потребность как факт: четко и ясно. Постарайтесь обеспечить возможность ответить вам «да» или «нет». Надеяться на согласие, безусловно, вполне нормально, но старайтесь не настаивать.
Не отступайте из-за того, что чувствуете себя не готовым
Собираемся ли мы сделать предложение руки и сердца, начать новую карьеру, завести детей или наконец высказать кому-то претензии, — мы почему-то рассчитываем на то, что будем чувствовать невозмутимую готовность к этому; что нас ждет такое состояние ума, в котором не ведомо ни напряжение, ни противная тошнота, ни сомнения.
А когда вместо всего этого испытываем сильный дискомфорт, воспринимаем его как знак, что по-настоящему не готовы к такому шагу.
Как пишет Гоулстон, если поддаться этому чувству, последствия могут быть катастрофическими. Всем ведь известно, что люди, оглядываясь на прожитую жизнь, обычно сожалеют не о том, что сделали, а о том, что так и не решились сделать.
Что делать? Испытывать тревогу на пороге перемен вполне естественно. Если она слишком сильна, это может говорить о том, что вы недостаточно подготовлены, а не о том, что вы не готовы. Попробуйте умерить беспокойство тщательной подготовкой. Однако даже не надейтесь, что сможете избавиться от всех сомнений и тревог. Такой нереалистичный настрой ведет к ошибке нулевого риска: по сути, вам нужна гарантия, что ничего страшного или неожиданного не произойдет. Но таких гарантий никто не дает.
Реклама на Forbes
Если вас охватило желание отступить, потому что вы не чувствуете себя готовым, сделайте паузу.
Люди изобретают столько же способов саботировать собственную жизнь, сколько и способов ее улучшить. Главное — суметь отличить одно от другого. И действовать.
Жить самостоятельно, но не оставаться одному » Официальный сайт городского округа Архангельской области «Мирный»
С приходом старости пожилые люди часто теряют способность ухаживать за собой, а также принимать решения. В этом случае им могут помочь близкие родственники или просто неравнодушные люди. Для того чтобы стать представителем пожилого человека, необходимо правильно оформить опеку или патронаж над ним
Кого можно признать недееспособным?
Гражданина в возрасте с 14 лет и старше, который вследствие психического расстройства не может понимать значения своих действий или руководить ими.
Нахождение гражданина в психоневрологическом учреждении на стационаре или диспансерном наблюдении не может привести к потере им дееспособности. Если у гражданина имеется психическое расстройство, это не означает, что он недееспособен.
Какой документ является основанием для признания лица недееспособным?
Решение районного суда, вступившего в законную силу.
Кто имеет право возбудить дело в суде о признании гражданина недееспособным?
Члены семьи гражданина, его близкие родственники (родители, дети, братья, сестры) независимо от совместного с ним проживания, орган опеки и попечительства, психиатрические или психоневрологические учреждения.
Кто может быть опекуном?
Попечитель признается надежным на основании судебного решения. Для этого ему нужно собрать пакет документов. Его согласие, после признания недееспособности, не требуется. Государство не вправе назначать опекуна по своему усмотрению.
Однако необязательно в его роли может выступать родственник. Часто обязанность ухода за пожилым человеком готовы взять на себя соседи или знакомые. Заявление на опекунство, в случае недееспособности престарелого человека, пишет потенциальный попечитель.
Гражданским кодексом выдвигаются следующие требования к потенциальному попечителю: отсутствие судимости; совершеннолетний возраст; он должен быть полностью дееспособен.
Кроме того, важно, чтобы члены семьи будущего опекуна не были против его решения. По закону опекун обязан забрать на свою жилплощадь человека в преклонном возрасте. При отсутствии недвижимости, пригодной для проживания, суд может разрешить обратный переезд. В этом случае проживание будет на жилплощади подопечного.
В каком порядке оформляется опекунство?
Существует две формы опеки: патронаж и полное попечительство.
В первом случае для оформления не требуется обращаться в суд. Однако этот вариант не подходит, если человека признали недееспособным.
Если нужно оформить полную опеку, то вам потребуется собрать определенный пакет документов.
Дополнительно опекуну предстоит пройти медицинскую комиссию и получить заключение из психоневрологического диспансера о дееспособности. В туберкулезном диспансере необходимо получить справку об отсутствии у вас этого заболевания.
Часто органы опеки требуют пройти специальные курсы и получить свидетельство о том, что вы прослушали их. Это очень важный этап, так как во время обучения вы узнаете обо всех возможных конфликтных или потенциально опасных ситуациях, которые могут возникнуть во время ухода за недееспособным человеком в престарелом возрасте.
Права и обязанности опекуна
Опекунство подразумевает под собой не только уход за пожилым человеком, но и право распоряжаться его имуществом: пенсионными отчислениями; недвижимостью; денежными счетами; пособиями и дополнительными выплатами.
Не стоит думать, что опекуны имеют право использовать вверенное им имущество в своих целях.
Все сделки тщательно проверяются государственными органами, ответственными за попечительство, например, оформить продажу квартиры без участия попечительского совета нельзя. Ежемесячно необходимо сдавать в опекунский совет отчет.
В случае болезни пожилого человека, признанного недееспособным, попечитель обязан найти подходящее медицинское учреждение. Все лекарства, выписанные врачом, должны быть своевременно выкуплены. Требуется выполнять и иные предписания, например, регулярно посещать с пожилым человеком процедурный кабинет (для прохождения курса инъекций).
… Человек попал в беду, он нуждается в посторонней помощи, в решении вопросов жизнеустройства. Он не обладает определенными знаниями, он не вооружен информацией, поэтому все сильнее затягивает узел своих проблем. А если это ваш близкий человек, друг, сосед, знакомый сослуживец или родственник страдает психическими расстройствами или по решению суда признан недееспособным, и именно ему нужна ваша помощь… Только вы сможете принести тепло и свет в его дом, дать надежду на полноценную жизнь в обществе.
P.S. Подробная информация по вопросам оформления опеки или патронажа над пожилыми людьми опубликована на официальном сайте Мирного в разделе «Информация для населения/ Опека и попечительство».
Жанар Ондыбаева,
ведущий специалист-юрисконсульт
отдела образования
Джорджи Дрндарски: «Иногда забываешь, что можно жить хорошо и спокойно»
Абхазия. Джорджи с коллегами пересекают реку на пути к возможному месту захоронения погибших в конфликте. Фото из личного архива.
Большую часть своей профессиональной жизни Джорджи Дрндарски посвятил прошлому, работая в Международной службе розыска. Влияние ли это архивных документов времен войны или семейных историй о пропавших без вести в начале 20 века, но сейчас Джорджи призывает всех жить исключительно в настоящем.
Международная служба розыска (МСР) – это огромный архив документов о людях, которые пострадали во времена нацистов. Проще говоря, если в семье кто-то пропал или погиб в ходе войны, и вы хотите выяснить подробности, – вам в МСР. Долгое время МСР была частью МККК. Частью очень интересной и даже детективной. Мы разыскивали сведения о пропавших буквально по обрывкам записей документов почти вековой давности. И часто ключом к ответу оказывались пара слов, накарябанных карандашом на истлевшей бумаге.
Мы всегда исходили из желания того, кого ищут
Как в любой детективной работе, в работе МСР было много этических вопросов. Что, например, делать, если женщина ищет своего пропавшего ребенка, мы его находим, но он живет в семье и не помнит, что начиналось-то все для него иначе? Мы всегда исходили из желания того, кого ищут.
Бывало, люди наотрез отказывались встречаться. Тогда мы говорили обратившемуся за поиском, что человек жив и здоров (и это уже отличная новость), но, увы, встречаться не хочет. Но знаете, мы потом всегда возвращались к таким случаям, потому что ты «посадил» семечко и оно растет, и со временем люди, как правило, хотят встречи. Нам чаще говорили да.
Лучше самые страшные сведения, чем неизвестность.
Вопрос о том, почему так важно найти родственников – даже когда все уже давно позади – очень сложный. Я часто спрашивал себя, почему люди просто не перевернут эту страницу? Но у них за плечами ужасы войны. Они всё помнят будто было вчера, это же передается поколениями. Им крайне важно стереть черные пятна неизвестности, потому что они заполняют их такими ужасами… Лучше самые страшные сведения, чем неизвестность.
…его просто потрясли копии таких важных в его жизни документов
Моя работа в МСР, кстати, пригодилась и моей семье. Моего двоюродного дедушку из Сербии во время войны арестовали и вывезли в Германию для допросов. Там его постановили казнить. К счастью, он смог бежать, много месяцев скрывался и перешел границу Польши, а затем и России. Благодаря МСР мы нашли регистрационную карточку его ареста, приказ этапирования и файл заключенного. Последний документ обозначал его в статусе беглеца. Мой двоюродный дед еще был жив когда мы все это нашли, и его просто потрясли копии таких важных в его жизни документов. Теперь они у нас хранятся как семейная реликвия.
Архив МСП — личные вещи пленных концентрационных лагерей © ITS / S.N.
Может сложиться впечатление, что работа МСР это только счастливые воссоединения, но у нас были и особые случаи. Бывало, поиск по запросу раскрывал, что человек не совсем тот, кем его считали. Например, одна семья обратилась за разъяснением обстоятельств гибели отца. Им было известно, что того казнили в концентрационном лагере, потому что он был не то коммунистом, не то революционером. Мы взялись за поиски архивных документов, подняли все пласты сведений…. и выяснили, что казнили его за гомосексуализм. И как это сообщить семье?
Или пришел запрос на поиски сведений для семьи, где все знали, что родственник геройски погиб на войне. Только не знали, как. Мы взяли случай в работу и выяснили, что родственника казнили, потому что он был предателем. А в семье культ героя передавался из поколения в поколение. Что делать? Как прийти к ним и сказать – он был информатором нацистов? А если родственники старые и больные?
Мы искали пути смягчить удар.
Если информация очень экстремальная и полностью противоречит тому, что знает семья – это всегда тяжело. Но мы не могли брать на себя ответственность и лгать, что ничего не нашли. Мы искали пути смягчить удар. Если был сильный или молодой член семьи, мы его вызывали, передавали ему, чтобы он сам решал, как информировать и информировать ли родных в принципе, потому что такая новость может стать ударом для всей семьи.
Но таких случаев я помню всего пару – это, конечно, совершенно экстремальные ситуации. Зато была масса историй, когда те, кто попадали в плен, заводили другие семьи. Женились, рожали детей. Ну, а после войны родственники начинают это все выяснять…
МККК … это и стратегическая работа
В 2012 году я вернулся непосредственно в МККК, и сейчас работаю в представительстве в Минске, очаровательном и очень тихом городе. МККК это ведь не только зоны конфликтов, это и стратегическая работа. Я уже достаточно хлебнул в горячих точках — в Чечне, Абхазии и странах Африки.
Нигерия. Машины МККК едут раздавать гуманитарную помощь. (с) ICRC / UNGARO, MICHELE
Помню, в одной из африканских стран, куда я поехал работать, город захватили повстанцы. Раненых было очень много, и мы развозили их по больницам. Я вез двоих солдат в клинику и в какой-то момент заметил, что на дороге я почему-то совершенно один. Вдруг с одной стороны дороги на другую полетел град пуль. И я ехал прямо по линии огня, открытый со всех сторон. Я пригнулся к педалям, со всей мочи вжал газ и рванул через огонь. Слава богу мне повезло, но один солдат дорогу не перенес. Я был ТАК зол на него! Парень, да ты видел, какой путь я проделал ради тебя? Что ж ты так меня подвел?! До сих пор помню. Но кстати, зная, как часто коллеги попадают в еще более сложные ситуации, – я плюю через плечо что на мою долю выпало мало таких «приключений».
Я рад, что в Минске такого даже близко нет — люди могут жить хорошо и спокойно. О том, что это вообще возможно, иногда забываешь.
Как не заразиться коронавирусом. ПАМЯТКА
10 апреля 2020 17:30
Как не заразиться коронавирусом. ПАМЯТКА
Врачи Приморья разъясняют, что такое коронавирусная инфекция, и напоминают жителям региона о необходимости соблюдения нескольких элементарных правил.
Уникальность COVID-19 заключается в том, что он не знаком человеческому организму. Больше всех больных коронавирусом объединяют три симптома в той или иной степени интенсивности: повышенная температура, кашель и боль в теле. Болезнь может длиться от 5-6 до 14 дней.
Как заражаются COVID-19?
В подавляющем большинстве это продолжительный контакт с зараженным человеком или тем, кто находится в инкубационном периоде. Практически 99,9% заражений происходит в результате физического контакта руками с зараженной поверхностью и затем физического прикосновения к своему лицу – глазам, носу или рту. Есть мнение, что можно заразиться и через воздух, но на данный момент наблюдения показывают, что таким образом можно подцепить вирус, только находясь с инфицированным человеком на близком расстоянии в течение продолжительного времени, то есть течение 15-30 минут.
Что нужно сделать, чтобы не заразиться
1. Главное, постоянно следить за тем, где ваши руки в данный момент и чистые ли они. Каждый раз после того, как мы коснулись поверхности, к которым могли прикасаться другие люди, дезинфицируем или моем руки. Нет с собой санитайзера – все действия (нажать кнопку лифта, открыть дверь и подобные) можно сделать локтем.
2. Второе самое важное – не трогать лицо руками, осознанно следить за этим. По статистике, человек бессознательно трогает лицо около 90 раз в день. Вы с кем-то поздоровались за руку, не зная, что этот человек болеет COVID-19, а потом потрогали лицо? Все – вы тоже заболели!
3. Третье – вам не нужен респиратор. Для общения с больным достаточно обычной медицинской маски.
4. Четвертое – социальная дистанция. Держите дистанцию в 1,5-2 метра друг от друга. Простое правило, но чрезвычайно эффективное.
Что делать, если вы заболели?
Если у вас температура, изолируйте себя от остальных членов семьи. Все члены семьи должны начать следовать все тем же четырем правилам внутри домашнего пространства. Если возможно, изолируйте больного в отдельной комнате. Если больному нужно выйти из своей комнаты, например, чтобы поесть – ему необходимо сначала помыть руки и надеть маску. Затем после еды все поверхности, до которых он дотронулся, необходимо продезинфицировать. Важно не создавать продолжительного контакта. Так что не бойтесь находиться с больным родственником в одной квартире – просто следуйте этим простым рекомендациям.
Есть два исключения из этого предписания: если вашей семье есть человек с повышенными рисками, например, очень пожилой человек или кто-то, кто недавно проходил химиотерапию, то лучше изолировать этого человека в отдельном помещении, чтобы исключить для него абсолютно все контакты с больными. Однако если это совершенно невозможно, то необходимо соблюдать чрезвычайно строгую изоляцию этого человека от больного.
О средствах дезинфекции
COVID-19 погибает от любого дезинфицирующего средства. Вирус очень неживучий в условиях дезинфекции. Причем нужна лишь маленькая капля средства.
Нужно ли дезинфицировать продукты, принесенные из магазина?
Если вы живете в городе, где много заболевших, это хорошая идея. Если доставку приносит доставщик, хорошая идея попросить его оставить продукты за дверью. А затем надеть перчатки и продезинфицировать поверхность упаковок, которые будут оставаться в доме.
Нужно ли немедленно стирать дезинфицировать одежду, которые мы носим на улице?
Если вы не врач, который находится в помещении с больными по 12 часов в день, постоянно стирать верхнюю одежду нет необходимости.
От чего зависит продолжительность инкубационного периода?
От продолжительности контакта. Например, медперсонал без защиты в приемном отделении может заболеть через два дня. Если был короткий контакт с человеком, у которого легкие симптомы, инкубационный период может длиться и до 14 дней. Зафиксировано мало случаев, когда инкубационный период длился дольше. Поэтому если есть подозрение, что вы контактировали с больным человеком, но через две недели болезнь никак себя не проявила, скорее всего, вы не заразились.
Какие возрастные группы охватывает болезнь?
Все возрастные группы. Пожилых людей немного больше, им обычно сложнее.
Как начать жить своей жизнью, кардинально ее не меняя?
Люди бояться думать и говорить об этом, поскольку сразу рисуют себе в голове невозможные перемены и усилия. Давайте разберемся, что такое жить своей жизнью и как это можно сделать легко и радостно?Проблема в том, что люди, которые хотят жить одной жизнь по факту живут другой. И не просто живут, а делают все действия направленные в противоположную стороны от жизни мечты. Мы в Business Relations это называем «нецелостностью», когда человек думает одно, говорит другое, а делает третье.
Подобная привычка жить в разные стороны идет из детства, когда мы перенимали модели поведения взрослых и копировали их. «Мальчики не плачут», «хорошая девочка приносит домой только пятерки» и тп. И мы решили, что есть «правильное хорошее» поведение, а также «правильная» жизнь. Все, что большинство из нас делает – стремится к этой «нормальной» жизни, соответствовать стандартам, которых не существует.
Но у каждого свои стандарты, общие стандарты были в другой стране в другое время. Сейчас все иначе.
А как понять, я живу свою жизнь или пытаюсь прожить жизнь своих родителей? А какие мои стандарты? А как я хочу жить? А счастлив ли я?
У меня есть подруга, которая сейчас получает 4 высшее образование и на мой вопрос «Зачем?» она неуверенно отвечает «Хочу». Но после искренней беседы, она признается, что всю жизнь чувствует себя непризнанной и несуразной в глазах родителей. Хочет признания и уважения, забывая, что уважение и ценность начинаются именно с самого себя. И никакое 4 образование не закроет эту бездонную дыру отчаяния, пока сам человек не разберется со своей болью.Кто-то гонится за большими деньгами, кто-то меняет партнеров и боится жениться, кто-то боится одиночества и наоборот женится от одиночества. Внутренняя пустота, куда проваливаются любые смыслы, засасывает все.
Но что мешает начать получать удовольствие и радость прямо сейчас?
Мой ответ — осуждение. Наше собственное осуждение самих себя (глазами других людей).Помните, диалог из фильма?
— Миша, мы завтра идем на день рождения к дяде Боре.
— Мама, а если я не хочу?
— Как это не хочешь? Конечно, хочешь. Это же дядя Боря, как тебе не стыдно.
Что делать с осуждением и как от него избавиться?
Чтобы оно сошло на нет и перестало влиять на счастье рекомендую начать применять 7 простых шагов для усиления уверенности в себе.1 шаг: Учитесь принимать комплименты и начните говорить комплименты. Многие чувствуют неловкость, отнекиваются, реагируют агрессивно, воспринимают как лесть.
Самое смешное, я только недавно, перестал себя заставлять «доедать еду». Мне до сих пор стыдно недоедать и это из детства.
Скачать трекерСкачайте трекер «7 шагов для укрепления уверенности в себе»
Итак, почему мы не живем своей жизнью?
У нас есть привычка стремиться к «Идеальному миру», которая в данном случае работает против нас.Мы придумываем идеале самих себя или других людей, и пока мы к нему не придем — мы не счастливы. Нам всегда будет чего-то недостаточно. Мы придумали идеальную страну, семью, работу – но так не бывает. Идеальная жизнь иллюзорная.
Решение №1
Понять, что «идеал мы выдумали», а значит он существует только а нашей голове. Чтобы жить жизнь своей мечты — нужно жить реальной жизнью. Остановиться и посмотреть, как вы живете сейчас. Не обесценивать настоящие достижения, а благодарить за них.
Решение №2
Сфокусироваться на том, что у вас уже есть, получается, что вы уже имеете, с кем вы живете и кто рядом с вами. Улучшать именно это. Фокус на том, что есть и что вы можете сделать сейчас.
Решение №3
Избавиться от мыслей вирусов
1. «я буду счастлив, когда…»
2. «у меня все должно получаться». Не бывает людей, у которых все получается.
3. «Я всем должен нравиться». Не бывает людей, которые всем нравятся.
4. «Мной должны быть все довольны». Не бывает людей, которые всем довольны, тем более вами. И это их проблемы.
5. «Я должен все делать идеально». Помните, что «идеально» это иллюзия? Если вы не профессиональный ювелир.
С чего начать жить своей жизнью?
На нашей программе «Контекст» мы помогаем студентам навести резкость и сфокусироваться на его истинных приоритетах. В силу опыта тренер уже через 20 минут общения со студентом может рассказать, что на самом деле человеку важно и выявить барьеры на этом пути. За 3 дня студент получает полный чекап всей жизни: от убеждений до приоритетов. И главное, понимание того, что он на самом деле хочет. Онлайн Офлайн
Пройдите программу «Контекст» и поймите, чего вы хотите на самом деле
Авторы фото: Alex Block, Juliet Furst, Priscilla Du Preez, Tommy Lisbin
Жить здесь и сейчас. Как наслаждаться сегодняшним днем, расскажет психолог | ЗДОРОВЬЕ:Здоровье детей | ЗДОРОВЬЕ
Для чего необходимо уметь жить настоящим:
►Чтобы понять, что для тебя действительно важно и сделать это прямо сейчас, не откладывая. Если человек много думает о будущем, «живет в нем», у него зачастую складывается иллюзия, что времени впереди еще много, он еще все успеет сделать. Мир стабилен, те возможности, которые есть сейчас, сохранятся и в будущем. Поэтому он тратит свою жизнь на мелочи, а важные дела откладывает на потом. Но это «потом» может не наступить никогда.
У одной из моих клиенток были сложные отношения с отцом. Они часто ссорились, она никогда не говорила, что любит его. Потом их отношения стали налаживаться. И однажды она поняла, что очень любит отца несмотря ни на что. Она собиралась сказать ему об этом, но все время откладывала: «Успею. Потом скажу…». И так несколько лет. А отец неожиданно умер. И ее слова любви так и остались невысказанными и неуслышанными. Она сильно горевала по этому поводу, но уже ничего нельзя было изменить.
►Чтобы жить более полной жизнью, вкушать ощущения, звуки, образы, переживания. Только в настоящем можно реально видеть, слышать, осязать, чувствовать запахи, вкус. С прошлым или будущим невозможно соприкоснуться реально, по-настоящему. Эти измерения времени присутствуют в нашем опыте только виртуально, в виде воспоминаний, мыслей о будущем и т.п. Невозможно почувствовать вкус шоколада, который ел в детстве. Можно съесть такую же шоколадку, но это будет уже новый, теперешний вкус, а детский – можно лишь вспомнить.
Человек, не умеющий жить в настоящем, пропускает реальную жизнь мимо себя, не замечает и недополучает ее.
Читайте также: Психотерапевт Максим ЗАГОРУЙКО: «Учитесь замедляться!»>>>
Чтобы уменьшить количество негативных эмоций, многие из которых связаны с «там и тогда». Очень распространенная ситуация: человек сидит, например, на концерте, но вместо того чтобы наслаждаться музыкой, переживает по поводу конфликта на работе, который произошел три дня назад. Или тревожится, ожидая завтрашнюю встречу с тещей.
Жить в настоящем означает справляться с проблемами по мере их возникновения и расставаться с ними, когда они исчезают.
►Чтобы не зацикливаться на устаревших стереотипах. Мир динамичен, он постоянно меняется. Поэтому старые способы поведения в новой ситуации часто уже не работают, не позволяют добиться желаемого. Одна из основных причин психологических затруднений как раз и заключается в том, что человек держится за старое, пытаясь остановить ход времени, использует устаревшие, негодные стереотипы.
Но все вышесказанное вовсе не подразумевает, что нужно жить исключительно настоящим. Мы — люди. Мы отличаемся от животных, в частности, тем, что у нас, кроме «здесь и теперь» появляется «там и тогда». Мы можем иметь дело с тем, чего непосредственно перед нами не существует. Можем вспоминать о прошлом, планировать будущее, выстраивать временную перспективу. И это дает нам несомненные преимущества. Ведь именно человек является доминирующим видом на Земле, «царем природы».
Фото:www.russianlook.comНаркоман, например, почти не думает о будущем. Для него важно получить кайф сейчас, а дальше хоть трава не расти.
Больной органическим расстройством памяти не может вспомнить свое прошлое, но вряд ли кому-нибудь захочется оказаться на его месте.
Таким образом, важен здоровый баланс – человек умеет и то и другое: концентрироваться на «здесь и теперь», может вспоминать прошлое, способен планировать будущее; он сам управляет процессом переключения между этими режимами функционирования.
Умение жить в настоящем – это навык, который нужно тренировать. Тренировки должны быть систематическими.
Вот несколько упражнений:
Упражнение № 1 «Континуум осознавания».
Это классическое упражнение, разработанное Фрицем ПЕРЛЗОМ, создателем гештальттерапии.
Инструкция: тренирующийся называет те объекты, которые находятся в фокусе его осознавания, момент за моментом. И внешние объекты, и внутренние (мысли, образы, чувства, желания). Каждую фразу начинает со слов: «Здесь и сейчас я осознаю …». Эта фраза помогает удерживаться в настоящем.
Делать это следует в течение получаса два-три раза в день. Первые несколько недель нужно произносить фразы вслух. Впоследствии можно делать это про себя.
Упражнение № 2.
Помогает научиться останавливать внутренний диалог, который уводит человека из настоящего в прошлое или будущее.
Инструкция: человек фокусирует свое внимание на каком-либо предмете, который видит перед собой. Удерживает на нем свое внимание в течение 15 минут. Думает только о нем. Но думает не словами, а просто сосредотачивается на внешнем виде этого предмета. Если его внимание отвлекается на что-нибудь другое, он спокойно возвращает его к объекту концентрации.
Часто, если человек «застревает» в прошлом, это говорит о том, что в этом прошлом у него остались незавершенные дела: невысказанные слова, непережитые чувства и т. п.
Например, когда-то женщину обидел мужчина. Она ничего ему не высказала. Они не виделись уже три года, но в мыслях женщина снова и снова возвращается в прошлое, навязчиво думает о том, как мужчина ее обидел, то есть. ее психика как будто стремится завершить эту обиду, пережить ее до конца.
Как правило, подобные незавершенные дела лучше заканчивать в кабинете психотерапевта.
Есть и упражнение, которое можно выполнить самостоятельно: этой женщине можно предложить написать мужчине «Письмо обиды», возможно, несколько таких писем. Отправлять их совсем необязательно.
Есть упражнение, которое помогает отделиться от своей жизни на время, посмотреть на нее со стороны, отдохнуть, получить еще одну точку зрения на свою жизнь. Для этого нужно выбрать человека, чьими глазами вы хотите смотреть на себя со стороны (родственник, знакомый, литературный персонаж и т. п.)
· Найти для него место в пространстве возле себя.
· Мысленно войти в его роль и представить, как вы выглядите с его точки зрения. Чем ярче и четче представите, тем лучше.
· После этого, оставаясь в его роли, представить, что бы он подумал о вашей ситуации, как бы к ней отнесся.
Все это нужно делать систематически.
Но не стоит этим злоупотреблять, чтобы не лишиться своей собственной точки зрения, не потерять контакт со своим телом, своими чувствами.
Смотрите также:
Наши горячие линии | Служба предотвращения самоубийств в Сан-Франциско (SFSP)
Crisis LineЗвоните круглосуточно (415) 781-0500
Круглосуточная служба экстренной помощиSan Francisco Suicide Prevention предлагает помощь в кризисных ситуациях и эмоциональную поддержку всем, кто звонит. С 1962 года мы отвечаем на телефонные звонки круглосуточно, когда это необходимо. Мы поддерживаем эту услугу более 50 лет благодаря замечательной самоотдаче более 150 обученных людей, которые добровольно отвечают на телефонные звонки и помогают своим соседям в кризисной ситуации.Все волонтеры обучаются и контролируются профессиональным персоналом и постоянно проходят обучение, чтобы отточить свои навыки с помощью новейших разработок в области предотвращения самоубийств.
Линия экстренной помощи HIV NightlineЗвоните круглосуточно (415) 434-2437 или 1 (800) 628-9240 по всей стране
Ночная линия по ВИЧ / СПИДу ежегодно отвечает на звонки со всех концов Соединенных Штатов. Люди звонят нам по многим причинам, например, для того, чтобы получить эмоциональную поддержку после положительного теста, жить с ВИЧ / СПИДом или задать вопросы о рисках передачи ВИЧ.Ночная линия часто является единственным ресурсом, открытым для немедленной поддержки из-за наших уникальных часов.
Телефонный справочник по лекарствам и рецидивам Лекарственная линия, звоните круглосуточно без выходных (415) 362-3400
Линия для повторного лечения, звоните круглосуточно (415) 834-1144
Злоупотребление психоактивными веществами и наркомания тесно связаны с самоубийством и эмоциональной болью, поэтому в Сан-Франциско Suicide Prevention были созданы эти программы для помощи людям, которые боролись с проблемами, связанными с наркотиками, а также их друзьям и семьям.Линии лекарств и линия для рецидивов предоставляют направления к специализированным программам лечения, кризисного вмешательства, информацию о зависимостях и выздоровлении, а также эмоциональную поддержку на пути к выздоровлению.
Линия TTYСвяжитесь с нами 24/7 (415) 227-0245
Для тех, кто пользуется TTY из сообщества глухих, мы работаем круглосуточно и без выходных, и можем предложить те же компетентные услуги, что и на Линии кризисов. Ретрансляционные вызовы TTY обычно выполняются с помощью текстового телефона, также известного как TTY, который представляет собой устройство связи, оснащенное клавиатурой для ввода сообщений и экраном для чтения сообщений.Устройство TTY подключается к стандартной телефонной линии в Центре предотвращения самоубийств в Сан-Франциско.
Не ради чего жить… Разве я не имею права умирать? — ДУАН
Не ради чего жить… Разве я не имею права умирать?
Дуэйн Хьюитт
Если вы думаете о самоубийстве, вы не одиноки. Прямо в этот момент вы станете частью огромного количества людей, которые думают о том, чтобы покончить с собой.По данным Vox Media, «в 2013 году 9,3 миллиона взрослых американцев серьезно задумывались о самоубийстве». И это число, вероятно, невелико.
Люди, которые думают о самоубийстве или переживают это, обычно не хотят умирать. Обычно они хотят, чтобы перестали жить . Это потому, что они хотят положить конец боли и тщетности жизни. Необходимость вставать только для того, чтобы продираться через день, становится невыносимой.
Но это помогает иметь некоторую перспективу. Если вы думаете о самоубийстве, вполне вероятно, что вы закрыли себя физически или эмоционально от других.Звучит знакомо? И это уединение может привести к эффекту штопора. Сюда входят печаль, никчемность, депрессия и тщетность.
Итак, сделайте следующее: обратитесь к другим, желательно к тому, кто может слушать беспристрастным ухом и говорить с вами сочувственно и разумно. Интернет — хорошая отправная точка для поиска такой группы поддержки. Хороший друг поможет. (Но, пожалуйста, избегайте негативных людей!)
Далее: Есть ли что-нибудь, что воодушевляет или дает чувство целеустремленности и радости? Обретение новых интересов — это часть жизни и хорошо прожитой жизни.Но если вы еще не достигли цели и чувствуете, что ничто не может дать вам надежды или счастья, пожалуйста, найдите кого-нибудь, с кем можно поговорить.
Эта статья не судит, и автор статьи не судит. Чувство грусти и подавленности на свалке — это нормально, но самоуничтожение — нет. Это напряженный мир, но знайте, что вы не одиноки. Протяни руку. И, пожалуйста, подождите.
Brain Center TMS — Я в депрессии? Пройдите тест на депрессию
Авторские права 2020 Duane Hewitt
человек, которым не за что жить, разрушают жизнь всех нас
Муравьи недавно вторглись на мою кухню.Я ответил геноцидом. Я очистил территорию от еды, разложил места для наживки и вскоре обзавелся своим маленьким муравьиным Джонстауном, пока муравьи тащили яд обратно, чтобы поделиться с остальной частью колонии. Приманка была первой вещью, доступной для муравьев, а не настоящей пищей, и она использовала их социальную природу. Через несколько дней муравьи исчезли.
Это может быть метафора нашего времени. Аспекты здоровой, питательной культуры были убраны и заменены токсичными заменителями, отравляющими жизнь и отношения.Несмотря на богатство нашей цивилизации и технологическое мастерство, многие из нас лишены самого важного. Человек не живет одним хлебом, даже с кондиционером, iPhone и другими чудесами науки.
Мы материально богаты по сравнению с прошлым, но многие из нас духовно обеднены и обеднены, даже отравлены. Истинные источники порядка, идентичности и смысла были деконструированы и отвергнуты. Наша культура дает плохие ответы или вообще не дает ответов на важные вопросы о том, кто мы и как нам жить.От бунтовщиков и вандалов, сжигающих, грабящих и порочащих до мнимых властей и элит, разрешающих и одобряющих разрушение, отсутствие правильного понимания человеческого процветания очевидно.
Хорошая жизнь основана на отношениях любви, уважения и справедливости. Он обнаруживается, когда человек находится в мире с Богом и человеком, живет справедливо и честно трудится. Это связано с наличием любящей семьи и местом в обществе. К этому списку можно добавить еще: интеллектуальные и художественные достижения, почетную службу своей стране и т. Д.- но это основа благополучия человека. Здоровая культура направит нас к этим целям; наш редко делает.
Мы не понимаем себя
Неспособность понять человеческое процветание также препятствует нашей способности понять проблему зла. Моральный беспорядок в этом мире — один из основных человеческих переживаний, и мы требуем объяснения ему. Но глубокие объяснения зла, которые давала западная религия и философия, были отложены для поп-психологии и недолговечных марксистских остатков критической теории.Вместо того, чтобы пытаться бороться с грехом и понимать его способность грешить в каждом из нас и в обществе, нам предлагают дрянные заменители коллективной вины и банальных афоризмов.
Это затрудняет понимание того, как мы должны каяться, искупать, примирять и прощать. Безжалостная месть толпы и культура отмены — это издевательства над справедливостью, а полулитургические земные поклоны, ставшие популярными частями протестов, далеки от подлинного покаяния в грехах. Немного театрального самоуничижения при исповедании чужих грехов и, возможно, нескольких личных грехов бездействия ничего не стоит.Он не исправляет ошибки, не дает прощения и не мешает нам вернуться к активному потаканию грехам, таким как жадность, зависть, похоть и злоба.
Подобно тому, как наша культура сбивает с толку наше самопонимание как моральных и духовных агентов, она сбивает с толку наше знание о нашем бытии как воплощенных личностях. Существование требует, чтобы мы обдумывали, как мы должны жить как мужчины и женщины, но вместо того, чтобы вести нас к реализации в соответствии с нашей биологической природой, наша культура предлагает нам тот же совет, что и в отношении религии и философии: мы должны сделать это как мы идем вместе с нашими единственными предубеждениями против традиций.
Нам говорят, что это освобождает и что мы должны радоваться возможностям для самотворения, поскольку мы не связаны верой, традициями и даже биологией. На практике это унижает индивидуальность и дестабилизирует общество. Меньшее количество браков, детей и прихожан означает меньшее признание, поддержку и уважение, особенно для обычных людей. Раньше даже бедный человек скромных способностей мог стремиться стать хорошим мужем и отцом и даже святым. Теперь такие источники самобытности и уважения исчезают по мере того, как семьи сокращаются и распадаются, а церкви приходят в упадок.
американцев все больше изолируются друг от друга, а также от нашей истории и нашего будущего. Вместо того, чтобы почитать наших предков, мы учимся ненавидеть их как непросвещенных злодеев. Мы также учимся рассматривать детей как преступление против планеты и бояться их, если они не были тщательно спланированы.
Увидеть яд таким, какой он есть
Наши культурные лидеры хотят отрезать нас от традиционных источников идентичности, целей и самореализации. Нам велено создавать собственные вероучения, рассматривать нашу воплощенную природу как необязательную, разрывать наши связи с прошлым и будущим и уходить от общества и семьи в настоящее.Социальные сети не могут заполнить образовавшуюся пустоту и во многих отношениях только усугубляют ситуацию. Потому что вместо того, чтобы искать уважения со стороны тех, кто важен в нашей жизни, он побуждает нас преследовать клики от знакомых и незнакомцев.
Мы изолированы, что облегчает получение отметок для корпораций, стремящихся продать нам заранее подготовленные идентификаторы и отвлекающие факторы, а также для политиков и идеологов, которым нужны рекруты по делу. Многие люди фактически уходят из жизни, особенно мужчин, которых успокаивают порно, марихуана и приставки PlayStation.
Даже нынешнее насилие несерьезно. Как отмечает философ Джон Грей: «Активисты разбудили… не видят будущего. … [T] они инфантильные левые, разыгрывающие революционное представление без стратегии или плана того, что они будут делать при власти. … Вместо того, чтобы стремиться к лучшему будущему, разбудившиеся боевики ищут очищающее настоящее ». Отмена полиции — это не большой план реформ, а грабежи, разбивание статуй и увольнение людей — это потакание разрушениям и жестокости ради самих себя.
Редко когда потенциальные революционеры так открыто заявляли о своем нигилистическом желании причинять людям боль и ломать вещи. Это, как и все остальное, демонстрирует токсичность их движения. Неспособность сформулировать, даже риторически, видение человеческого процветания свидетельствует о чисто негативном и разрушительном проекте. Это общественный яд, и присоединяющиеся к мафии не единственные, кого наша культура лишила собственности.
В отличие от несчастных муравьев, вторгшихся на мою кухню, нам не нужно глотать наживку.Мы можем распознать яд, который нам дали, и искать чего-то лучшего. Хотя ближайшая задача консерваторов — противостоять мобам, наша долгосрочная задача — сохранять и строить.
Мы должны продемонстрировать, что существует лучший образ жизни, восстанавливая и укрепляя отношения и институты, которые дают нам здоровую идентичность и благородные цели. Мы сами должны жить тем, что мы защищаем и восстанавливаем.
Натанаэль Блейк — старший сотрудник журнала «Федералист» и научный сотрудник Центра этики и общественной политики.
Отказ от жизни? Это может быть признаком того, что вам нужна помощь
Автор: Сара Фейдер
Обновлено 5 января 2021 г.
Медицинское заключение: Таня Харелл
Иногда жизнь ставит перед нами невероятно сложные задачи. Вы чувствуете себя измотанным и неспособным справиться. Вы можете почувствовать такое поражение, что готовы сдаться, но помните, что вы не одиноки в этих чувствах.Многие люди до вас боролись с чувством отказа, и они стали более устойчивыми и удовлетворенными с помощью определенных ресурсов.
Чувствуешь, что сдаешься? Нет ничего постыдного в получении помощи от неравнодушных людей.
Мы здесь для вас — найдите лицензированного консультанта сегодня. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.Источник: unsplash.com
Что мне делать, если я чувствую, что сдаюсь?
Когда вы чувствуете себя увязшим в жизненных трудностях, естественно вскинуть руки и захотеть сдаться.Это утомительно, когда ты так стараешься ориентироваться в сложностях жизни. Возможно, вы переживаете депрессивный эпизод или, возможно, потеряли члена семьи. Возможно, вы боретесь с болью разлуки или развода. В жизни с нами происходит много вещей, которые причиняют нам страдания. В такие моменты трудно вспомнить, что жизнь тоже может приносить радость. Возможно, вы не сможете видеть за пределами темноты, но надежда есть. Что вы можете сделать, чтобы выбраться из этой эмоциональной дыры?
Одно из действий, которое вы можете предпринять, — это обратиться к друзьям и семье и сказать им, что у вас проблемы.Иногда это нелегко, особенно когда вы чувствуете себя подавленным. Но ваши близкие заботятся о вас и хотят видеть вас хорошо. Поговорите с кем-нибудь из своих близких и сообщите им, что вам нужна помощь. Помимо обращения к вашей сети поддержки, вы можете обратиться за советом к лицензированному специалисту в области психического здоровья. Терапия может иметь огромное значение, когда вы страдаете от депрессии или вам трудно получать удовольствие от жизни. Люди, которые не могут найти радость в жизни, страдают ангедонией, но с этим можно вылечить консультацию.
Иногда жизнь кажется утомительной и трудной. Существует распространенное заблуждение, что отказ от жизни означает, что человек хочет умереть. Это не обязательно правда. Люди, которые так считают, нуждаются в помощи, руководстве и чем-то, ради чего можно жить в жизни.
Источник: unsplash.com
Вы постоянно задаете себе эти вопросы и думаете об этом?
- Зачем мне жить?
- Мне больше не ради чего жить.
- Я устал от жизни.
- Меня ни на что не волнует.
- Какой в этом смысл?
Если вы задаете эти вопросы или у вас возникают такие мысли, необходимо немедленно предпринять дальнейшие действия. Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств работает круглосуточно и без выходных, по телефону 1-800-273-8255.
Несколько причин, по которым люди могут отказаться от жизни
Люди, готовые отказаться от жизни, обычно знают причину, по которой они устали жить.Тем не менее, вот несколько наиболее распространенных причин, по которым люди чувствуют, что они хотят отказаться от жизни:
1. Финансовые причины:
Люди, у которых была неудачная карьера или какие-либо серьезные финансовые проблемы, обычно склонны отказываться от жизни, поскольку они не видят выхода из своей нынешней ситуации. Серьезные проблемы с деньгами могут сказаться на психическом здоровье человека, а также привести к хронической депрессии.
2. Вопросы взаимоотношений:
Грязные расставания и разводы могут расстроить людей.Даже случаи супружеской неверности могут иметь такое же влияние на людей.
Хотя некоторые прибегают к вредным привычкам, таким как зависимость, импульсивное поведение и суицидальные чувства. Хотя это неправда, иногда люди могут чувствовать, что у них нет причин жить после разлуки со своими партнерами.
3. Смерть любимого человека:
Некоторым людям труднее пережить смерть любимого человека. Они не могут двигаться дальше и не обращаются за необходимой помощью и лечением.Горе нелегко преодолеть, и нужно время, чтобы излечиться от него.
Чувствуешь, что сдаешься? Нет ничего постыдного в получении помощи от неравнодушных людей
Мы здесь для вас — найдите лицензированного консультанта сегодняИсточник: pxhere.com
4. Одиночество:
Хотя некоторые люди не против побыть в одиночестве и предпочитают это; некоторые люди не могут справиться с одиночеством. Мы живем в мире, где у нас есть сотни друзей в социальных сетях, но нет настоящих друзей.Одиночество — еще одна причина, по которой все больше людей хотят отказаться от жизни. Люди, которые не состояли в отношениях в течение длительного периода, чаще всего чувствуют это, а также люди, которые изо всех сил пытаются найти подходящего партнера.
5. Вопросы психического здоровья:
Некоторые люди могут не знать, что страдают психическим заболеванием. Депрессия — одна из самых распространенных проблем психического здоровья сегодня, и одним из симптомов депрессии является чувство отказа от жизни.Однако надежда есть. Исследования и личные истории показывают, что онлайн-терапия может быть мощным инструментом в лечении таких симптомов депрессии, как отказ от жизни.
6. Ощущение, что не вписываешься:
Некоторые люди чувствуют себя изгоями. Они не могут вписаться и не имеют сходства с людьми в их обществе и ближайшем окружении. Хотя все мы можем быть уникальными, некоторые люди оказываются необычайно уникальными по сравнению с другими. Обычно это сказывается на их самооценке и уверенности.Это заставляет их чувствовать себя изолированными от мира, и именно это заставляет их хотеть отказаться от жизни.
Источник: pexels.com
Что происходит, когда у человека есть все в жизни, но он все еще хочет бросить?
Есть несколько случаев, когда у человека есть все, что он может пожелать в жизни, например процветающая карьера или бизнес, идеальная семья, замечательный супруг, роскошный автомобиль и дом. Многие люди сомневаются в этой ситуации.Зачем вам отказываться от жизни, если у вас для этого нет причин? Однако могут быть основные проблемы, с которыми сталкивается человек. В некоторых случаях человек может не осознавать, почему он несчастен. Источником их несчастья могло быть детство или любой травматический опыт, который человек мог пережить в течение своей жизни, будь то ребенок или взрослый. В этих случаях необходима психотерапия, поскольку психолог может помочь найти первопричину проблемы, а также решить любые проблемы, с которыми сталкивается человек.
Как справиться с чувством желания бросить жизнь:
Есть много способов справиться с суицидальными мыслями и желанием сдаться. После того, как пострадавший получит необходимое лечение, он сможет начать вести реальную жизнь, свободную от чувства желания бросить жизнь.
1. Обратитесь за помощью к профессионалу:В таких случаях первым шагом будет обращение за помощью к терапевту, психологу или психиатру. Нет причин стыдиться или смущаться, когда вы обращаетесь за помощью к профессионалу.Лицензированный терапевт может выявить основные причины, лежащие в основе чувства отказа от жизни, а затем помочь вам с ними справиться. Независимо от того, что вы переживаете, терапевт может помочь вам найти смысл в жизни. Специалист в области психического здоровья также может помочь вам превратить негатив в вашу жизнь в позитив. Какой бы ни была ваша ситуация, всегда найдется квалифицированный консультант, который поможет вам разобраться с вашими проблемами.
Если вы не хотите идти в свою клинику, чтобы встретиться со своим консультантом, вы можете выбрать онлайн-консультацию.Получить доступ к онлайн-консультированию можно в любое время, к тому же это намного дешевле, чем личные консультации.
Если вы боретесь с депрессией, вы не можете щелкнуть пальцами и изменить свое настроение. Это не так просто, но это не значит, что вы не можете жить полноценной жизнью. Иногда вам нужен совет, который поможет вам вспомнить лучшие дни и разобраться в содержательной жизни.
Интернет-консультанты BetterHelp хотят, чтобы у вас была надежда на жизнь. Вы можете почувствовать удовлетворение и даже радость с помощью онлайн-терапевта.В жизни бывают взлеты и падения, и в данный момент у вас может быть спад, но это не значит, что все не может стать лучше. Ваш онлайн-консультант в BetterHelp может помочь вам выяснить, в чем состоит ваша жизненная цель, даже если вы чувствуете желание сдаться. Ваш онлайн-терапевт не откажется от вас. Ниже приведены некоторые обзоры консультантов BetterHelp.
Отзывы консультанта
«Я 50-летний отец-одиночка, воспитывающий двоих сыновей в одиночку. Я не уверен, когда меня настигли давление, стресс и прошлые травмы, но они это сделали, и это было очень тяжело.Я не знала, на что злюсь, но обнаруживала, что все время злюсь и расстраиваюсь, и часто из-за людей, которые меня больше всего любят. Я чувствовал себя потерянным. Мое время, проведенное с Евой, было и остается благословением во многих отношениях, чем я когда-либо мог представить. Во-первых, она прекрасный слушатель. И не просто «кивок в правильных паузах» слушателя… она уделяет пристальное внимание деталям. Я никогда не чувствую, что меня подталкивают к списку очевидных отзывов. Ее комментарии, предложения и стратегии адаптированы к моей ситуации (ситуациям), и у меня есть НАСТОЯЩИЕ стратегии выживания, которые улучшили меня примерно в десять раз.Я чувствую себя новым человеком… лучшим человеком… »
Чувствуешь, что сдаешься? Нет ничего постыдного в получении помощи от неравнодушных людей
Мы здесь для вас — обратитесь к лицензированному консультанту сегодня«Скептично было бы преуменьшением, если бы я начал свой путь с Эммы и BetterHelp. Просто то, с чем я никогда не был знаком. Теперь я могу дышать, моя грудь больше не болит. У меня есть видеочаты с Эммой, я разговаривал по телефону , и мы пишем Я уже сослался на Эмму и, лучше, помогите трем БЛИЗКИМ друзьям.«
2. Избегайте отрицательного влияния и окружайте себя положительными людьми:Негативные люди и влияния неизбежно появятся в нашей жизни. Однако это наш выбор, хотим ли мы сохранить их или стереть их из своей жизни. Проводите больше времени с людьми, которые оказывают вам бесконечную поддержку и предлагают вам свою безусловную любовь. Окружите себя людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.
Источник: pexels.com
3. Заведите новых друзей или присоединитесь к группе поддержки: Группы поддержкине только полезны для того, чтобы помочь вам преодолеть вашу проблему, но также являются отличным способом связаться с людьми, которые сталкиваются с теми же проблемами, что и вы. Люди, которые могут относиться к вашей ситуации и которые понимают, что вы — люди, которых вы должны оставить в своей жизни.
4. Постройте свою карьеру:Если вы переживаете финансовый кризис или неудачную карьеру, то пора начать подниматься с мертвой точки.Поначалу это может быть нелегко, но с самоотверженностью и руководством вы добьетесь успеха. Начните с малого, снизьте свои ожидания и развивайте свои навыки. Плата за обучение может быть довольно высокой. Итак, подумайте о том, чтобы записаться на бесплатные или доступные онлайн-курсы. Вы также можете попробовать подать заявку на стипендию.
После того, как вы решили учиться, вы можете даже устроиться на работу с частичной занятостью или поработать внештатным сотрудником. Есть более мелкие задачи, которые могут способствовать вашим расходам на жизнь и помочь вам снова встать на ноги.
5. Решение проблем, связанных с взаимоотношениями:Если вы пережили жестокий разрыв, и нет никакой надежды, то пора отказаться от него и отпустить. Психотерапевт может помочь вам справиться с вашими эмоциями. Выходи, знакомься с новыми людьми. Будьте осторожны с тем, кого вы встречаетесь и где вы встречаетесь. Не попадайте в опасную ситуацию, примите дополнительные меры предосторожности и собирайтесь в людных общественных местах. Вы даже можете общаться с людьми в вашем районе и планировать экскурсии и т. Д.
Если у вас были конфликты в браке, то пора и над этим поработать.Вам и вашему партнеру следует обратиться за помощью к консультанту по вопросам брака. Консультант по вопросам брака может помочь вам и вашему партнеру в решении ваших проблем. Они также научат вас общаться друг с другом, улучшить вашу близость и научат решать любые другие проблемы, с которыми вы можете столкнуться.
6. Попытайтесь сэкономить деньги:Экономия денег не только обеспечит ваше будущее, но и вы сможете использовать небольшую их часть, чтобы побаловать себя и уехать в отпуск. Выбирайте доступные направления и получайте удовольствие!
Что делать, когда чувство сдачи продолжает закрадываться?
Если эти чувства продолжают возвращаться в вашу жизнь, вам следует вести дневник.Выражайте свои чувства и пишите свои эмоции по-своему. Вы можете представить их своему консультанту, который подберет шаблон, и он научит вас, как избегать триггеров.
Источник: pixabay.com
Созерцая свою смертность
Одна из причин, по которой некоторые люди отказываются от жизни, заключается в том, что они осознают свою смертность. Когда ты молод, смерть не неизбежна. Вы думаете, что непобедимы в том, что вы называете жизнью, без заданных вопросов.Затем, когда вы становитесь старше, вы начинаете сомневаться в своем существовании. Один из наиболее часто задаваемых вопросов в жизни — «Почему мы здесь и куда идем?»
Когда вы видите смерть вокруг себя, которая обычно усиливается в социальных сетях, вы начинаете задаваться вопросом, в чем смысл жизни и в чем вообще смысл совладания с жизнью. Это критически важный философский вопрос, который задают с тех пор, как мы впервые осознали реальность смерти и увидели распад человека со временем.
Вам может казаться, что нет смысла эмоционально заниматься своими амбициями из-за вашей собственной смертности. Ваш интерес к жизни может снизиться, и вы можете сдаться. Трудно справляться с сильнейшей болью в жизни, когда вы просыпаетесь каждый день, но терапевт может помочь.
Терапевт не знает, куда мы идем, когда пришло наше время, но он может использовать обычные вмешательства, чтобы помочь вам найти свой собственный смысл в жизни. Терапевт находит или восстанавливает наши амбиции и заставляет вас осознать, что ваш конец не неизбежен, если вы произведете впечатление на мир.
Отрицательные мысли
Еще одна причина, по которой мы чувствуем, что отказываемся от жизни, связана с нашими негативными мыслями. Иногда наш мозг может дергаться, и он скажет вам: «Я сдаюсь», что приведет к отсутствию эмоций. Без контроля мы можем чувствовать себя военнопленными в собственном сознании. Негативные мысли всегда говорят вам, что все будет плохо. Если вы проводите время с друзьями, негативные мысли могут вызвать у вас социальную изоляцию.
Вам может казаться, что у вас нет чувства выбора, и иногда эти мысли могут быть настолько навязчивыми.Вам может быть трудно заснуть или придерживаться своих здоровых привычек. Вы можете сотни раз повторять свои мысли, что пора остановиться, и люди могут подумать, что перестать думать так негативно легко, но это не так.
Такие методы, как когнитивно-поведенческая терапия, помогают людям в меру своих возможностей разобраться в своих негативных мыслях и сосредоточиться на позитивных, продуктивных мыслях. Вы можете сказать себе: «Я проживу свою жизнь так, как хочу», когда научитесь управлять своими мыслями.
Трудно научиться контролировать свои личные мысли. Иногда вы чувствуете себя более негативно, чем другие, особенно в тяжелые дни, когда вы теряете весь день. Это процесс, который может занять некоторое время, чтобы довести его до совершенства, особенно когда вы чувствуете себя подавленным, но не останавливайтесь только потому, что он не работает с первого раза. Найдите причину для продолжения когнитивно-поведенческой терапии, и она может вернуть вам интерес к жизни.
Тяжелая травма
Иногда травма может привести к тому, что вы почувствуете, что вам нужно все бросить.Вы помните, как чувствовали себя, когда у вас была серьезная травма, и даже если вы не захотите сообщать личную информацию, многие поймут, что вы прошли через что-то ужасное. Это своего рода символическая смерть.
Человек, переживший тяжелую травму, находит или восстанавливается со временем, и это не то, с чем можно торопиться. Со временем вы немного продвинулись вперед, но мир полон людей и событий, которые могут напоминать вам о вашей травме без предупреждения, бить вас ею по голове.
Тяжелая травма — это не то, о чем вы не можете перестать думать, но с помощью терапии вы можете приобрести социальные навыки, необходимые для лучшего самовыражения, и это может помочь вам найти триггеры.Стратегии преодоления не дадут вам идеальной жизни и не заставят вас больше чувствовать себя частью этой тяжелой травмы, но они могут позволить вам медленно вылечиться. Тяжелую травму можно со временем обратить вспять, но не торопитесь с лечением тяжелой травмы.
Между прочим, довольно многие случаи могут быть связаны с тяжелыми травмами. Это не обязательно должно быть вопросом жизни и смерти. Например, травмы в детстве могут быть связаны с тяжелой травмой.
Заключение
У вас есть возможность сделать каждый день лучше для себя.Вы можете изменить свою жизнь к лучшему. Первый шаг — обратиться за помощью. Независимо от того, что вы переживаете, вы не одиноки.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Можно ли сдаться?
Хотя в жизни бывают взлеты и падения, сдаваться — это не нормально. Момент, когда вы сдадитесь, может привести к психогенной смерти. Это состояние, при котором тело вскоре следует за разумом в «сдаче» и может привести к реальной физической смерти. Этому состоянию могут способствовать высокие эмоции, которые заставляют человека чувствовать, что он не может продолжать жить, и не связаны с депрессией или другими психическими расстройствами.
Почему люди сдаются?
Люди отказываются от жизни по разным причинам. Некоторые люди пережили потерю или серию потерь, из-за которых они чувствуют себя безжизненными и испытывают недостаток энергии. Неожиданная потеря работы, супруга или любимого человека может заставить людей почувствовать, что они хотят все бросить.
Психическое заболевание и отказ от него
Часто многие психические заболевания могут заставить вас сказать: «Я сдаюсь». Давайте рассмотрим некоторые из них, рассмотрим их признаки и симптомы и поговорим о вариантах лечения.
1. Биполярное расстройство
Биполярное расстройство — это психическое заболевание, которое может заставить вас сказать: «Я сдаюсь». Большинство из нас имеет общее представление о признаках и симптомах биполярного расстройства.
Биполярное расстройство означает, что в некоторые дни вы чувствуете себя подавленным, а в другие дни у вас может быть крайняя мания и эйфория. Эти эмоциональные американские горки могут заставить вас почувствовать, что в них нет смысла. К счастью, есть несколько вариантов лечения. Медикаменты и терапия могут уменьшить симптомы и эпизоды биполярного расстройства.Эпизоды больше не будут похожи на борьбу не на жизнь, а на смерть. Не давайте биполярному расстройству шанса взять верх.
2. Депрессия
Депрессия — это крайнее психическое заболевание, которое может заставить вас бросить курить. Это еще одно психическое заболевание, признаки и симптомы которого мы знаем. Тебе все время грустно. Вы можете чувствовать усталость из-за бессонницы или усталость из-за того, что спите весь день.
Это заболевание, для которого есть варианты лечения. Сочетание медицины и терапии, а также помощь нескольких специалистов в области здравоохранения могут помочь вам выздороветь.
Следует упомянуть, что многие действия связаны с депрессией и не обязательно являются актом жизни и смерти. Например, изменение расписания иногда может быть связано с депрессией.
Иногда это может быть не депрессия, а акт апатии. Поговорите со своим терапевтом и посмотрите, что у вас есть.
Не дайте депрессии шанс на победу.
3. Беспокойство
Еще одно психическое заболевание, которое заставляет вас бросить курить, — это психическое заболевание, связанное с тревогой.Опять же, мы знаем признаки и симптомы беспокойства. Вы можете чувствовать такое беспокойство, что не можете выйти из дома. Признаки и симптомы беспокойства могут не дать вам уснуть по ночам.
Никакая физическая активность, даже тяжелая физическая активность, кажется, не может остановить ваше беспокойство и его признаки и симптомы. Может быть трудно иметь внешнее эмоциональное взаимодействие с людьми из-за того, что вы очень взволнованы.
4. Плохой день
Иногда для того, чтобы сдаться, достаточно плохого дня. Плохой день может обострить ваше беспокойство и депрессию, надолго отбросить ваши цели, и как бы вы ни старались, вы не можете найти ничего положительного в плохом дне.
5. Проблемы постановки целей
Иногда нам хочется сдаться, потому что мы не знаем, как правильно ставить цели. Цели и планы всегда меняются, и если вы сталкиваетесь с целями, которые, кажется, не меняются, независимо от того, как сильно вы стараетесь, будь то долгое или короткое время, вы можете почувствовать желание сдаться. У вас может развиться тревога и депрессия, или вы можете просто выбросить полотенце.
Помимо тревоги и депрессии, в экстремальных обстоятельствах кто-то, кто сдался, может испытать психогенную смерть, реальное состояние, часто связанное с внезапной смертью, которая обычно умирает в течение нескольких дней.
Давайте разберемся с этим. Психогенная смерть реальна, и ее также называют смертью вуду. При крайнем страхе или крайней тревоге и депрессии это реальное состояние, часто связанное со смертью, может быть фатальным. Смерть, обычно в течение нескольких дней, действительно кажется надуманной и непонятной. Некоторые говорят, что это передняя поясная извилина или кора головного мозга. Цепь передней поясной извилины регулирует артериальное давление, и сильные эмоции могут вызвать фатальный скачок или падение артериального давления. Это состояние, часто связанное со смертью, может случиться, но оно редко и остается непонятным.
6. Начало новой жизни
Иногда люди на этой стадии (и под людьми на этой стадии мы имеем в виду отказ) могут извлечь выгоду из начала новой жизни.
Новая жизнь не означает переезд из США в другую страну. Вы все еще можете начать новую жизнь и оказаться в Соединенных Штатах, хотя изучение других стран, помимо Соединенных Штатов, хорошо для амбиций.
Вместо этого новая жизнь может означать новые цели, новые идеи и новые амбиции. Попробуйте и посмотрите, имеет ли это значение.Психотерапевт поможет вам понять, как начать новую жизнь.
Что вы делаете, когда хотите сдаться?
Если вы чувствуете, что хотите сдаться, обратитесь за профессиональной помощью и советом. Лицензированный медицинский работник или терапевт может помочь вам разобраться в том, что вызывает у вас такие чувства. Есть вероятность, что у вас возникнут такие чувства из-за основного заболевания или психического здоровья.
Почему нельзя сдаваться?
Даже если кажется, что смерть не является неизбежной, когда жизнь поражает вас неожиданными обстоятельствами.Часто чувство, что вы хотите сдаться, является предвестником прорыва. Также есть вероятность, что ваше чувство, будто вы хотите бросить, связано с проблемой со здоровьем или психическим здоровьем, которую можно решить.
Сильный дух и то, что делает сильных людей
Прежде чем мы уйдем, давайте обсудим концепцию психологической силы и то, как вы можете стать частью группы сильных людей. Вот некоторые признаки того, что вы психически сильны.
- Сильные люди много работают, чтобы изменить себя.Работа не должна выполняться в быстром темпе, вместо этого она должна идти в своем собственном темпе.
- Психически сильные люди знают акт отдачи. Акт отдачи — это когда вы заботитесь о других, которым не повезло, даже если вы можете не получить ничего взамен.
- Сильные люди создают группы поддержки и ищут их, чтобы помочь другим, кто в этом может нуждаться. Группы поддержки могут быть местными или членами семьи. У вас может быть группа поддержки для вашей расширенной семьи или просто для помощи людям в целом. Психически сильные люди обычно находятся на расстоянии одного звонка или адреса электронной почты.
- Сильные люди устают жить и тоже хотят сдаться, даже после того, как к ним вернулось чувство смысла. У всех нас могут быть моменты сомнений, но психически сильный человек продолжает идти, даже если на дороге есть неровность.
- Сильные люди всегда делятся своими лучшими историями, чтобы воодушевить других. Эти лучшие истории созданы для того, чтобы вдохновлять и сопереживать другим людям, которым необходимо быть сильным умом.
- Психически сильные люди практикуют различные терапевтические техники, когда они устали жить или хотят сдаться.Если они устали жить, они могут думать обо всех счастливых воспоминаниях и причинах жить. Если они хотят сдаться, они думают обо всем, чего они достигли. Если вы устали жить или хотите сдаться, продолжайте.
- Психологически сильным человеком может быть кто угодно. Вы психологически сильный человек, потому что находитесь там, где находитесь сегодня. Чтобы прожить так долго, нужен человек, обладающий сильным психическим здоровьем, и кто-то, обладающий сильным духом, чтобы обращаться за помощью, когда она в ней нуждается.
- Сильные люди понимают, что сила в числах.Сильных людей сопровождает тот человек, который помогает им лично или онлайн. Сильные люди также понимают, что есть надежда, несмотря ни на что.
Мы все сильные люди по-своему, но если вы хотите думать о себе как о сильных людях, продолжайте идти вперед, и вы продолжите быть частью сильных людей, которые упорствуют.
Жизнь будет бить вас, и никаких возражений против этого. Многие люди просто снимают комочки и продолжают зализывать раны.Человек, зализывающий свои раны, может быть, тот, кто не задумывается о своих проблемах, и его травма связана не с депрессией, а с продолжением движения вперед. Научиться не давать своей депрессии шанса и не давать ей повода сдаться — это непросто. Депрессия — это тяжело, и она затрагивает всех, даже рок-звезд. Например, фронтмен Killswitch Engage Джесси Лич описывает свою депрессию, и его слова довольно интересно слушать.
Что означает отказ?
Вопреки распространенному мнению, отказ — это не самоубийство, это не физическая активность.Сдаться — значит принять мысленное решение перестать бороться с проблемами повседневной жизни. Чтобы перестать заботиться, участвовать в собственном содержании, например, ходить на работу и заниматься спортом. Люди, которые сдаются, могут внезапно уйти из жизни без предупреждения, без сердцебиения из-за избытка или недостатка кровотока, связанного с сильной эмоциональной реакцией.
Как мне никогда не бросить курить?
Вы должны напоминать себе каждый день, чтобы оставаться мотивированным. Напомните себе, что вы выиграли «100% сражений, в которых участвовали до сих пор.»Независимо от того, насколько плохи ощущения в большинстве случаев, есть вероятность, что они поправятся — если вы сохраните мотивацию и продолжите борьбу.
Использование актуальных коммуникаций для подготовки к изменениям и достижения здорового баланса между работой и личной жизнью
Чувство желания сдаться является временным для некоторых людей, даже когда речь идет о психически сильных людях. Для других это условие на всю жизнь, над которым они должны постоянно работать, чтобы поддерживать свою мотивацию и чувство собственного достоинства.Жизнь наполняется делами, и для большинства может быть сложно достичь реалистичного баланса между работой и личной жизнью. Есть много способов подготовиться к переменам, включая получение профессиональной помощи и помощь самому себе. Один из способов, которым вы можете помочь себе, — это воспользоваться преимуществами технологий для публикации подтверждающих сообщений, которые вы можете твитнуть, поделиться, отправить по электронной почте или разместить на Facebook.
Призыв не сдаваться — это то, что каждый должен иногда слышать. Чтобы сделать еще один шаг вперед, им нужна помощь в том, как подготовиться к балансу между работой и личной жизнью и к жизни без стресса.
Терапевты могут быть спасательным кругом для людей, которые чувствуют себя неудачниками. Обычно они могут помочь людям найти подходящий жизненный баланс и побудить их не сдаваться. Один из способов, которым терапевты помогают своим клиентам, — это обучить их навыкам совладания с ситуацией, чтобы они могли управлять своими эмоциями в перерывах между приемами. Поддержка — важный компонент мотивации, поэтому терапевт может предложить им поделиться сообщениями электронной почты в составе группы поддержки.
Люди не часто думают о социальных сетях как о средстве оказания или получения эмоциональной поддержки, но на самом деле они могут быть весьма эффективными.Они дают вам свободу твитнуть, делиться, писать по электронной почте и публиковать, что вам нравится.
Люди используют платформы социальных сетей и обмениваются электронной почтой для различных целей. Некоторые люди, у которых есть проблемы с ощущением себя неудачником, используют его, чтобы сохранять оптимизм в отношении жизни. Публиковать сообщения в социальных сетях и делиться электронной почтой легко, если вы научитесь делиться, закреплять и твитить.
Если вы пытаетесь найти жизненный баланс или чувствуете себя неудачником, вы не одиноки.Многие люди находят это подтверждением своей самооценки, читая вдохновляющие цитаты, мемы или другие короткие высказывания, которые помогают им почти сразу почувствовать себя лучше. Просто люди не всегда ищут ресурсы, которые имеют тенденцию в общении, которые помогают им стать психически сильными людьми. Многие онлайн-платформы полезны для твитов, обмена, электронной почты и публикации сообщений, которые заставят вас и других улыбнуться.
Мотивационная доска — это то, что популярно в коммуникации, и есть несколько способов ее подготовить.Это модный способ начать работать над воплощением жизни своей мечты. Создать его легко и недорого.
Вы можете использовать любую твердую поверхность, например картон или дерево, чтобы закрепить свое вдохновение. Один из способов подготовиться к демонстрации изображений для жизни без стресса — начать с журналов, в которых много рекламы. Вырежьте рекламные статьи, которые изображают, кто вы и где вы хотите быть, если бы вы могли жить жизнью своей мечты и иметь реальный баланс между работой и личной жизнью.
Люди не осознают, насколько распространена мотивационная реклама, которая появляется на странице за страницей в журнале, но это имеет смысл, если учесть, что любой, кто заплатил за рекламу, имеет продукт или услугу, которые позволят добиться беззаботной жизни и реалистичный баланс между работой и личной жизнью, или живите жизнью своей мечты. Неважно, покупаете ли вы товар в рекламе. Важно то, как это вдохновляет вас меняться и жить. Не задумывайтесь, что выбрать и куда поставить.Просто попробуйте выбрать вещи, которые дают вам ощущение свободной жизни и мечты. Еще один ресурс для материалов — распечатать сообщения из других онлайн-публикаций и закрепить их, опубликовать в Твиттере, поделиться или опубликовать на своих собственных платформах.
Повесьте доску мотивационной рекламы так, чтобы вы могли смотреть на нее каждый день. Возможно, вы даже захотите сфотографировать его, чтобы поделиться, закрепить, опубликовать в Твиттере или опубликовать, где кто-то может почерпнуть ваше вдохновение. Вы также можете сделать снимок каждого компонента, чтобы закрепить его, поделиться, твитнуть или опубликовать через различные промежутки времени.Это то, что поможет вам чувствовать себя хорошо и жить без стресса.
Еще одна социальная сеть, о которой люди не думают, где можно делиться мотивационной рекламой, — это Facebook. Подумайте о том, чтобы размещать мемы, которые вдохновляют умственно сильных людей. Вдохновляющая реклама может помочь им найти жизненный баланс, работать над жизнью своей мечты, измениться и жить сказочно, как и вы. Чтобы расширить свое сообщение, прикрепите его, напишите в Твиттере, поделитесь им и опубликуйте его для всеобщего обозрения.
Из-за ограниченного количества персонажей Twitter — еще одна платформа для социальных сетей, которая хорошо подходит для обмена цитатами и короткими высказываниями о том, как достичь реалистичного баланса между работой и личной жизнью, жить без стресса и жить своей мечтой.Выполнив простой поиск в Интернете, вы сможете найти множество вдохновляющих цитат о том, как жить без стресса, свободной жизнью и как измениться и жить.
Если вы хотите создать вдохновляющую доску жизни и не относитесь к категории лукавых, Pinterest может стать для вас лучшей платформой, чтобы закрепить ее, твитнуть, поделиться и публиковать информацию, которая мотивирует других к достижению реалистичного баланса между работой и личной жизнью. живите свободной жизнью и не сдавайтесь. Это электронное приложение, которое работает так же, как пробковая доска, доска для фотографий в стиле пин-ап или доска для сообщений.По мере того, как вы готовитесь к изменениям, Pinterest дает вам возможность быстро делиться, закреплять, твитнуть или отправлять копии ваших сообщений и обмениваться сообщениями электронной почты о позитивной жизни и крайне важном балансе между работой и личной жизнью.
Каким бы увлекательным ни было твиттерство, публикация, электронная почта и публикация о получении реалистичного образа жизни, будьте осторожны, чтобы не нарушать авторские права. Права на многие цитаты и изображения защищены.
Как мне перестать сдаваться?
Если вы чувствуете желание сдаться и не знаете, что с этим делать, обратитесь за поддержкой к врачу или специалисту в области психического здоровья.Беседа и сеансы психотерапии с лицензированным врачом могут творить чудеса с вашей самооценкой и помочь улучшить мрачные взгляды на жизнь.
Жить в страхе? 14 способов жить без страха и полной надежд
Можете ли вы представить себя сидящим и смотрящим на закат, волны, плещущиеся на белом песчаном пляже, пока последние солнечные лучи согревают вас? У вас на коленях лежит забытая книга, и все, о чем вы думаете, это как прекрасно быть вами прямо здесь и сейчас.
Сравните это с тем, как вы наблюдаете закат и чувствуете себя виноватым из-за того, что вам нужно готовить ужин, заканчивать рабочее задание, стирать белье, звонить матери или делать что-то еще, кроме просто веселья.
Где-то по ходу дела чувство вины, страха и несчастья стало нормой. Это почти ожидаемо. Что случилось с нами, что избавило нас от волнения по поводу завтрашнего дня и заменило его беспокойством?
Пора вернуться к тому, что вызвало это изменение, и свести на нет их влияние на нас.Продолжайте читать, чтобы узнать о 14 способах прожить жизнь, свободную от страха и полную надежд.
1. Откажитесь от ранее существовавших идей, которые не имеют смысла
Моя подруга и соведущая на радио, Салли Наттер, рассказала мне о случае, когда она думала, что не может есть пиццу, потому что не могла найти нож, чтобы разрезать его. В конце концов она поняла, что может порвать это и получать от этого столько же удовольствия.
Есть так много идей, которые зарождаются в нашем сознании на раннем этапе и никогда больше не рассматриваются. Мы делаем самые ужасные вещи только по той причине, что мы всегда поступали так, или кто-то сказал нам, что это правильный способ делать это.
Начните смотреть на то, что вы делаете. Переоцените то, что вас беспокоит. Если они не имеют смысла, делайте это по-своему!
2. Знай свою силу
Каждый сомневается в своей способности делать все правильно. Часто эти сомнения не имеют ничего общего с тем, можем мы или не можем, но они делают нас очень несчастными.
Взгляните на свои сомнения и сформулируйте их словами. Что или кто заставил вас сомневаться? По мере того, как мы растем, в наших умах могут посеять сомнения. Они могут быть заявлены прямо или просто подразумеваются.Помните, что это чужое мнение, и от него можно отказаться, независимо от того, насколько они утверждают его как истину.
Посмотрите на эти сомнения в настоящем и решите, верны ли они для вас. Отбросьте те, которые не имеют смысла.
3. Внимательно смотри на то, чего ты боишься
У меня была подруга, которую я хотел взять с собой в путешествие, но она боялась летать. Еще в 80-х самолеты падали с неба, и многие из нас опасались, основываясь на сообщениях СМИ.
Чтобы помочь ей, я отправил ее на сайт, где рассказывалось обо всех достижениях, которые были сделаны, и о том, насколько безопасны современные самолеты. Были подробности того, как именно работают эти новые вещи, и статистика по безопасности. После этого она почувствовала себя намного лучше.
То, что было в прошлом, может повлиять на то, как мы смотрим на вещи в настоящем. Просмотрите текущую информацию о вещах, которые вызывают у вас страх, и посмотрите, не беспокоит ли вас что-то с относительно низким риском.
4.Доверяйте себе
Каким-то образом вы прошли через все, что жизнь бросила на вас, и вы все еще в игре. Хотя жизнь неопределенна, найдите минутку, чтобы взглянуть на все, казалось бы, невозможные времена, с которыми вам приходилось иметь дело. Подумайте обо всех случаях, когда вы спрашивали себя, выживете ли вы.
Как-то у вас это получилось. Возможно, вы сделали это не изящно, но вы сделали это!
Верьте, что что бы ни случилось в будущем, вы найдете способ с этим справиться.
5. Перестаньте искать вещи, которые нужно исправить
Есть много шоу об улучшении дома, и я люблю их, но бывают моменты, когда мы должны быть довольны тем, что видим перед собой.
Наши дома — это не модельные дома. У нас , живем в них . Иногда они будут неопрятными и выглядят обжитыми.
Расслабьтесь, если что-то нужно починить. Поверьте, вы добьетесь этого. Но пока просто наслаждайтесь.
6. Не переживайте по мелочам
Когда мы переживаем трудные времена, мы перенимаем модели выживания, которые работают в трудные времена, но не обязательно подходят для повседневной жизни.
Возможно, мы решили побеспокоиться о мелочах, чтобы они не ускользнули от нас. Это лишает жизнь радости.
Если что-то пойдет не так, вы заметите это и разберетесь. Большая часть мелочи сглаживается.
7. Напомните себе, что вы достойны
В жизни нам бросают много сообщений. В большинстве случаев они пытаются заставить нас что-то купить. Нам говорят, что мы недостаточно худые, достаточно умные, образованные или достаточно крутые.
Вот новый взгляд на эти вещи:
Тебя хватит.
Тебе хватит, сколько бы ты ни весил. Вас достаточно, независимо от вашего IQ. Вам достаточно, если вы решите, что вы.
Это зависит от вас, а не от кого-либо еще. Знайте, что вы такие, какие вы есть, достойны любви, счастья и всего хорошего в жизни.
Взгляните на это руководство и узнайте себе цену: Как повысить свою ценность и доверять себе Подробнее
8. Неважно, что вас беспокоит, вы всегда можете что-то с этим сделать
Глядя на вашу ситуацию прямо сейчас , это может показаться довольно мрачным.Но независимо от того, что происходит в вашей жизни, вы всегда можете что-то с этим поделать.
Если вас что-то беспокоит, сядьте и подумайте, что вы можете с этим сделать, а затем идите и сделайте это.
9. Общайтесь с позитивными людьми
Нет ничего более обескураживающего, чем тот, кто апатичен и сообщает об этом всем вокруг, или человек, который всегда злится или грустит, независимо от того, что вы делаете, чтобы им помочь.
Эти люди могут нас сбить.Ограничьте свое общение с этими людьми. Большую часть времени следует проводить с динамичными людьми, которые счастливы и добиваются своего.
Люди, которые находят способы справиться с вещами в жизни, — это люди, которые подпитывают вас позитивной энергией.
10. Не позволяйте никому оскорблять, манипулировать или использовать вас
Это может быть трудно заметить, но всякий раз, когда вы чувствуете себя некомфортно рядом с кем-то или чувствуете, что идете по яичной скорлупе, скорее всего, они делают или говорят вещи, которые приносят вас опускают и делают вас уязвимыми для манипуляций.
Социальные правила могут затруднить постоять за себя, когда кто-то ведет себя негативно или оскорбительно, но это то, на что этот человек рассчитывает.
Люди, которые тайно оскорбляют вас, рассчитывают на то, что вы почувствуете себя грубым, если укажете на их бездумные поступки. Но это те, кому не хватает манер.
Если кто-то плохо с вами обращается, просто помните, что с ним что-то не так, а не с вами. Нормальные люди не собираются уничтожать других людей.
Если кто-то оскорбляет вас, вы имеете полное право искренне настаивать на уважении к вам. Сидеть и подвергаться насилию — это нехорошие манеры. Если кто-то оскорбил вашего супруга или ребенка, вы встанете на их защиту. Почему бы не встать на защиту?
11. Не ставьте личные цели на основе внешних влияний
На прошлой неделе я говорил о целях со своей замечательной подругой Джулией. Она напомнила мне, что ставить личные цели, основанные на внешних факторах, которые мы ограничены или не можем контролировать, может быть вредно.
Например, личная цель — победа в танцевальном конкурсе — это внешняя цель, потому что вы никогда не знаете, когда судьи будут предвзяты или у кого-то другого участника будет лучший день, чем у вас. С другой стороны, личная цель изучения высокотехнологичной программы — это хорошая внутренняя цель, потому что это то, что вы полностью контролируете.
Просмотрите свои цели и пересмотрите их так, чтобы вы, , контролировали результат.
Взгляните на это руководство и узнайте, как ставить цели: как ставить цели и успешно их достигать
12.Выбросьте газеты
Большая часть того, что пишут в газетах, — ПЛОХИЕ НОВОСТИ! Нет ничего лучше, чем что-то очень пугающее, заставляющее людей покупать и читать газеты. Вы замечали, что на первой полосе редко появляются хорошие новости?
Хорошие новости есть везде. Вам не нужно много искать, чтобы его найти. Если вам трудно в это поверить, запишите все хорошее, что вы видите за день. Люди открывают двери для других, люди устраивают благотворительные концерты, чтобы собрать деньги для раненых или больных.Список можно продолжать.
Я полностью верю, что каждый день происходит гораздо больше великих вещей, чем плохих, и призываю любого доказать обратное.
13. Работа с детьми
Моя работа — учить детей музыке. Это лучшая работа, о которой я могу думать. Дети такие яркие, очаровательные и веселые. Они с нетерпением ждут будущего, даже если это будет ночевка или фильм. Дети более уравновешены, чем средний взрослый, потому что они не научились волноваться или бояться.
Работа с детьми в любом возможном качестве ставит вас в такое же мышление. Меня ежедневно увлекают эти дети и их идеи. Это изюминка моей жизни.
14. Послушайте музыку или взгляните на высококачественное искусство
Искусство и музыка — это противоядие от стресса и негатива в жизни. Это как Инь и Ян. Сосредоточиться на хорошем или на плохом — это ваш выбор. Вопреки тому, во что верят многие люди, искусство и музыка — это не просто причудливые занятия; они дыхание жизни.
Во многих статьях говорится, что нужно сосредоточиться на хорошем, но они не говорят вам, что вы должны приложить усилия, чтобы найти хорошее. Это приходит не только к вам.
Зайдите на Youtube и найдите музыку, которая вам нравится, просматривайте веб-сайты и книги, чтобы найти произведения искусства, которые делают вас счастливыми. Добавьте их в закладки и почаще заходите к ним. Сделайте большой частью своей жизни поиск и получение удовольствия от этих вещей.
Поднимите чашу весов в пользу вещей, которые делают вас по-настоящему счастливыми. Это сильно влияет на ваш уровень счастья.
Загляните в пыльные уголки своего разума и вытащите некоторые из своих старых решений и мыслей о вещах. Взгляните на них при ярком дневном свете и убедитесь, что они все еще имеют смысл. Если нет, выбросьте их в мусорное ведро и двигайтесь дальше!
Удачи!
Подробнее о бесстрашной жизни
Изображение предоставлено Беккой Таперт через unsplash.com
192 Люди не подозревают о симптомах депрессии
Пытаются встать с постели, иногда часами.Тогда одна мысль о принятии душа утомительна. Если мне это удастся, я буду готов вздремнуть. Люди не понимают, но тревога и депрессия утомляют, как настоящая физическая драка с профессиональным боксером.
Отчет
Ложусь спать в 9 вечера и сплю всю ночь до 10 или 11 утра. Тогда встать с постели — самое сложное. Душ — это тоже борьба. Пытаюсь содержать дом в порядке. Я час за часом смотрю Netflix, но даже не интересуюсь тем, что смотрю, потому что меня больше ничего не интересует.
Отчет
Не люблю разговаривать по телефону. Я предпочитаю писать. Там меньше давления.
Также антисоциально. Не потому, что мне не нравится быть среди людей, а потому, что я почти уверен, что все меня терпеть не могут.
Report
Я могу справиться с депрессией, я не могу справиться с людьми, которые говорят: «Мы все время от времени грустим, переживи это» «Я тоже в депрессии, я продолжаю жить своей жизнью» депрессия — это не так. одинаково для всех. Я рад, что некоторым людям легче справиться, но я не могу.
Отчет Джесс Уэллс
Согласие на социальные планы, но отмена в последний момент. Используете предлог, но на самом деле вы просто струсили. Это заставляет вас думать, что ваши друзья на самом деле не хотят вас видеть, им просто плохо. Обязательство.
Отчет
Иногда я весь день забываю поесть. Я чувствую, как урчит мой живот, но у меня нет силы воли, чтобы встать и приготовить что-нибудь поесть
Сообщить
Прячусь в телефоне.Да, я пристрастился к нему, но не так, как другие люди. Я не общаюсь, играю в игры и просматриваю интернет-магазины, чтобы отвлечься от своих негативных мыслей. Это мой безопасный пузырь.
Report
В социальных ситуациях некоторые люди не осознают, что я замкнулся или мало разговариваю из-за депрессии. Вместо этого они думают, что я груб или умышленно антиобщественен.
Отчет
Скажите, что я все время устаю или плохо себя чувствую. Они не осознают, насколько депрессия может повлиять на вас как физически, так и эмоционально.Мне трудно найти энергию, когда я нахожусь в депрессивном цикле. Это означает, что я не остаюсь в курсе дел и не позволяю чему-то скользить (например, работе по дому), потому что я использую всю свою энергию для того, что абсолютно необходимо. Тогда у меня не осталось ни на что другое. Когда я в депрессии, мы больше едим вне дома, мои домашние дела отстают, и я запойно смотрю телевизор или читаю, чтобы сбежать. Но энергия просто ушла.
Отчет
Раньше я жил в депрессии. Люди, казалось, этого не замечали, потому что я всегда улыбался, разговаривая с ними и шутил, отчего моя личность выглядела яркой и радостной, в то время как я был на самом деле темным внутри, полным печали и потерянной надежды.
Report
Целенаправленно работаю в праздничные дни, чтобы не проводить время с семьей. Это потрясающе — быть рядом с ними и говорить о будущем и жизни, поэтому я избегаю этого.
Отчет
Люди думают, что я ленив и фрирайдер, потому что у меня не было работы с тех пор, как я ушел из универа. Они не понимают, что я хочу работать больше всего на свете, но у меня в голове постоянно течет нескончаемый поток негатива, который пугает меня, когда я даже распечатываю форму заявки.
Отчет
Изоляция себя, невыполнение своего потенциала на работе из-за отсутствия интереса к чему-либо, самоуничижительные шутки. Я много раз говорил раньше: «Я смеюсь, чтобы не плакать».
К сожалению, это все слишком верно.
Report
Депрессия для меня была все равно что иметь злого человека в качестве моего кукловода, говорящего мне, что я не буду чувствовать радости, у меня нет желания, у меня нет энергии, нет аппетита, нет света. Как будто что-то крадет твою душу.Пока вы это не испытаете, вы не поймете этого. Я бы не пожелал этого чувства своему злейшему врагу.
Erin Z. Adam Report
Быть злым, злым или грубым по отношению к людям, которых я люблю, не осознавая этого в данный момент. Позже я осознаю свои действия и слова и чувствую себя ужасно из-за того, что вылечил свой гнев на людей, которые этого не заслуживают.
Отчет
Для меня, в частности, то, что я хочу, чтобы люди осознавали из-за моей депрессии, является моей очевидностью » лень », практически ни с кем не поддерживать связь, плохая личная гигиена и крайне плохая реакция на, казалось бы, тривиальные вещи.
Отчет
Игнорирование основных вещей, таких как стирка, нежелание готовить еду или есть. Они думают, что я ленивый.
Ребекка Р. Отчет
Борьба изо дня в день с нежеланием сдаваться и попыткой показать себя, как я себя чувствую.
Когда я обращаюсь к вам, когда я в депрессии, я хочу, чтобы кто-нибудь сказал мне, что я не один. Не потому, что мне нужно внимание.
Отчет
Я весь день сижу и встаю только для того, чтобы сходить в туалет.Мой стул — это тоже моя кровать. У меня есть кровать, но я просто остаюсь в кресле. Я плохо сплю и очень мало ем. Телевизор включен, но я могу смотреть, а могу и не смотреть. Я просто сижу.
Отчет
Я получаю чрезмерную компенсацию в своей рабочей среде … и я работаю на передовой в фитнес-центре, поэтому я чувствую необходимость изобразить «очень счастливую, веселую личность». Как только я выхожу за дверь в конце дня, я буквально чувствую себя «падающим». Это утомительно! Тогда моя ночь — это постоянная битва в моей голове, борющаяся с желанием «сжаться» и тревогами.Большинство людей, с которыми я общаюсь, НИКОГДА не узнают, что я живу в ежедневной борьбе с большим депрессивным расстройством, посттравматическим стрессовым расстройством и тревогой. Я профессионально это скрываю.
Отчет
Я мало разговариваю в больших группах людей, особенно когда впервые встречаюсь с ними. Я ухожу из-за беспокойства и депрессии. Люди думают, что я «застрял». На самом деле я до смерти боюсь беспокоиться о том, что я им не нравлюсь или что они думают, что я сумасшедший или глупый, просто глядя на меня …
Сообщить
Отменить планы из-за беспокойства.Оставайся дома и почти никогда не выходи на улицу. Каждый день пытается встать с постели. Это утомительно. Готовиться к работе — это борьба. Так много всего. Занимался этим 35 лет.
Отчет
Борьба за то, чтобы встать с кровати и встать с дивана, — это ад. Существующая физическая боль. В доме всегда беспорядок, потому что никто другой ничего не сделает и не может сделать, и меня обвиняют, что только усугубляет депрессию. Мысли о том, что мне нужно делать, парализуют меня от беспокойства.
Не имея работы и физически не имея возможности даже искать ее после всех отказов.
Люди думают, что я ленив.
Я знаю, что чистый дом помогает мне чувствовать себя лучше, помогает мне общаться, вызывает умиротворение и спокойствие, я хочу и стараюсь, но просто не могу. Я знаю, что работа даст мне цель и снизит стресс, добавив некоторой финансовой стабильности моей семье. Я действительно хочу один, и, возможно, именно поэтому мне так больно каждый раз, когда эти телефонные звонки не приходят.
Report
Люди не понимают, что я извиняюсь, прежде чем даже подумаю о том, чтобы выразить какое-либо мнение, потому что я чувствую себя таким бесполезным.Я прошу прощения за то, что чувствую что-то по поводу чего-либо, потому что это то, насколько я не считаю себя значимым. Они не просто знают, что я хочу извиниться за то, что даже дышу в их общем направлении. Я даже извиняюсь перед тем, как попросить воспользоваться ванной, независимо от того, как долго я ее держал. Я чувствую себя бременем из-за биологических потребностей, над которыми не властен.
Отчет
Иногда я целыми днями ни с кем не разговариваю. Люди склонны полагать, что я намеренно их игнорирую, хотя на самом деле я просто потерялся внутри себя.Я не хочу выглядеть так, будто отталкиваю людей. Иногда бывает трудно, когда мои мысли поглощают меня, и когда я не могу найти мотивацию для простых вещей, которые другие делают ежедневно.
Report
Что я пробиваюсь сквозь стену разделения, когда говорю с ними. Иногда я не отвечаю или откладываю ответ, потому что все еще пытаюсь понять, что они говорят.
Что, когда я обращаюсь к ним, это после мучительного периода попыток не делать этого. Я не хочу обременять людей своим дерьмом, но иногда мне просто нужно услышать чей-то голос.
То, что мои будни отмечены крайней усталостью и истощением. Для меня все это занимает намного больше времени.
Что я полностью завидую людям, которые полны жизни и genki af. То, что я хочу, чтобы в моей жизни было не что иное, как оптимизм и блаженство, что я чувствовал интерес к жизни и был переполнен энергией. Вот кто я на самом деле стою за всем мусором, который им приходится видеть и с которым им приходится мириться. Что я хотел бы просто проигнорировать все это и повеселиться.
Отчет
Медленный ответ.Это заставляет мой мозг работать медленнее, и я не могу придумать ответы на вопросы так быстро. Особенно, когда кто-то спрашивает, чем я хочу заниматься — я действительно ничего не хочу. Я изолирую себя, чтобы не оказаться в ситуации, когда мне нужно отвечать, потому что это утомительно.
Отчет
Чрезмерное употребление алкоголя.
Большинство людей думают, что я пытаюсь вести себя «вечеринка» или просто люблю выпить в целом. Меня часто хвалят за это.
Но мои проблемы гораздо глубже.
Report
Я отталкиваю / отрезаю всех, кто мне небезразличен, потому что я терпеть не могу, чтобы они причиняли мне боль! Все просто думают, что я злой и антисоциальный.
Отчет
Просыпаюсь с ощущением себя неудачником. Я должна каждое утро приучать себя говорить себе, что я хорошо справляюсь со своей работой, мои дети любят меня, мой муж нуждается во мне … и если я не пойду на работу, все отключается … как будто я не могу пошевелиться …
Отчет Клэр Холланд
Мне очень удобно держать дом в темноте.Люди всегда указывают на это, например: «Неудивительно, что ты так подавлен. Тебе нужно пролить свет». Темнота в моем жилом пространстве заставляет меня чувствовать себя комфортно, как будто я не одинок в мои плохие дни. Доброго времени суток, я все о солнышке!
Отчет
Я хочу об этом поговорить. Я хочу кричать. Я хочу кричать. Я хочу кричать об этом! Но все, что я могу сделать, это прошептать: «Я в порядке».
Отчет
Сон, беспокойство, отказ от еды, чувство бесполезности, бесцельность, нежелание навязывать свое бесполезное бесцельное «я» другим людям, полное истощение из-за необходимости держать внешнюю маску на месте (вот почему я антисоциальный- — просто быть достаточно оптимистичным, чтобы заказать кофе в Starbucks, иногда ополаскивает меня до полудня).
Отчет Кирстен Литтлвуд
Я обнаружил, что после стольких лет я просто больше не могу больше верить в людей. Мое видение себя и мира настолько искажено, что как бы я ни хотел верить, когда люди хорошо ко мне относятся, я не могу.
Люди, которые говорят, что я не уродлив, лгут и смеются у меня за спиной. Люди, которые ведут себя так, будто я им нравлюсь, просто плывут по течению и им все равно.
Даже если они не злы, они просто вежливы, и не похоже, чтобы они заботились обо мне лично.Быть частью группы на самом деле означает, что вы просто еще один и не имеете никакого значения индивидуально.
Люди нечестны, люди всегда просто «вежливы». Доброта — это ложь, чтобы хорошо выглядеть для других и чувствовать себя хорошо.
Отчет
Я МОГУ ОТНОСИТЬСЯ К КАЖДОМУ КОММЕНТАРИЮ, КОТОРЫЙ Я ПРОЧИТАЛ, ЧТО ТАКОЕ ПЕЧАЛЬ. ТАК МНОГИЕ, ЧТО НАС БОЛЬНО И ЖИВЕМ С ЧУВСТВАМИ, МЫ ОДНИ. Я даже чувствую себя виноватым, разговаривая со своим консультантом, думая, что она так устала от того, что я говорю об этом.Я победил рак несколько лет назад, и вы могли бы подумать, что это дало бы мне новую жизнь, но это только сделало меня более подавленным те, кто долгое время вынужден был бороться с депрессией, поймут, почему.
Отчет
Обдумывание всего и чрезмерное планирование. Необходимость сделать все идеально и всех счастливыми, даже если на это уходит вся моя энергия. Как будто подтверждение от кого-то еще сделает все лучше. Иногда я начинаю с большой мощности, а затем просто падаю и даже не получаю удовольствия от того, что я трачу на планирование недель / месяцев.И никто не увидит меня в течение нескольких месяцев после того, как я уйду в свой безопасный пузырь
Отчет
Я часами прячусь в своей комнате за просмотром Netflix или Hulu, чтобы отвлечься, или частыми походами в ванную или в другую комнату на общественных мероприятиях, потому что социальные ситуации иногда до меня доходят.
Kelci F. Report
Я думаю, людям трудно понять меня, когда я могу звучать негативно, потому что я живу в депрессии.Они могут сомневаться в моей мотивации и даже в решимости что-то сделать, но они не понимают, что это битва за то, чтобы просыпаться каждый день, борясь со своими мыслями и страдая от недостатка энергии.
Отчет
Некоторые очень универсальные темы во всех примерах. Я хорошо помню свои дни, двадцать лет назад, до лечения и лечения. Осознание того, что мои чувства не уникальны, было частью ключа; преодоление изоляции было другим. Это не может быть исправлено в одиночку.
Отчет Брента Тейлора
Я одержим вещами.Такие вещи, как я никчемный, или я плохой человек, или я тайно такой же, как люди, которых я ненавижу больше всего. Иногда я не могу сказать, правда ли то, что я думаю. Я беспокоюсь на общественных мероприятиях. Я чувствую, что люди меня ненавидят или просто не заботятся обо мне. Я цепляюсь за определенных людей и хочу, чтобы они меня любили. Мой мозг иногда перегружается, и я не могу его выключить, и это вызывает нисходящую спираль, из которой трудно выйти.
Я не говорю людям, потому что не хочу, чтобы на меня навешивали ярлыки. Я не хочу, чтобы они считали меня сломленным и подавленным или просто глупым.Но в то же время люди злятся на меня или злятся, но не понимают, с чем мне приходится иметь дело.
Очень много слушаю. Я прочитал тонны фантастических книг. Я люблю смотреть фильмы. Все это на время уводит меня от реальности и помещает в удивительные миры, где я знаю, что все закончится счастливо. Мне нравится играть в пьесах и мюзиклах, потому что я полностью становлюсь кем-то другим, и я знаю, чем все закончится, и это делает меня счастливее.
Отчет
Каждую ночь я просматриваю все имеющиеся у меня фотографии умерших родственников и прошу их прийти и забрать меня. Я больше не хочу этого делать.Мне 71 год, и с 18 лет я периодически страдаю от депрессии. Я действительно закончил.
Отчет
Я чувствую себя чужим в своей жизни. После операции, без работы, без сбережений, краткосрочной нетрудоспособности, замороженная вода, кухня полная грязной посуды, но я жив и принимаю лекарства.
Отчет
Я думал, что мне очень плохо удается скрывать свое беспокойство, пока однажды не пришла подруга и не сказала мне, что она хотела бы прожить свою жизнь так же, как я, потому что я всегда счастлив и воспринимаю все с долей скептицизма. .Теперь я знаю, что я — козырь в сокрытии.
Report
Ведение бизнеса, не отвечающего на телефонные звонки в течение многих лет … тем не менее, все еще работает … отмена всех работ, из-за которых необходимо покинуть мой дом … не могу оставить своих кошек в покое … Я превращаюсь в эту сумасшедшую кошачью даму … по крайней мере, я ничего не пропускаю — мне очень нравится моя собственная компания … люди опустошают меня.
Отчет
Так приятно видеть, что я не одинок. Быть нерешительным, испытывать крайние трудности с принятием решений, потому что вы можете только видеть и бояться всего, что пойдет не так.И когда / если решение было наконец принято, неспособность принять меры и выполнить его из-за страха и беспокойства. Огромные финансовые проблемы, неадекватность, социальный страх, выход из себя без причины, часы приступов плача, безопасность в вашем маленьком доме, но такое одиночество, горе, сожаление и горе из-за потери мечты, чувство бесполезности и лени, потому что вы не можете выполнить основные домашние дела. Ешьте слишком много мусора или вообще ничего не ешьте, потому что это слишком много проблем. Наличие длинного списка интересных дел, которыми вы ЗНАЕТЕ заняться в свободное время, заставит вас чувствовать себя лучше, но вы просто не можете встать с постели, чтобы сделать их — тоскуете по дням, когда вы могли бы.Просто хочется спать, чтобы ничего не ЧУВСТВОВАТЬ. ВИНА в депрессии, потому что кажется, что все живут вместе, и вы в этом возрасте тоже должны. Но вы не знаете, как это сделать. Вину, которую вы чувствуете из-за поддержки, которую вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО получаете от друзей, которые понимают — разве у них нет собственной жизни, чтобы жить, не беспокоясь о вас все время? Не чувствуя себя достаточно хорошим / достойным быть любимым кем-то после того, как был отвергнут. Бегство в свой телефон или фильмы / сериалы.Искренне не желая продолжать, даже / особенно после 3 безуспешных попыток самоубийства, потому что кажется, что это настолько хорошо, насколько это возможно, и вы просто используете ценные ресурсы Земли, пустая трата пространства. Чувствую себя обузой. Депрессия — убийца.
Отчет
Собираюсь на ночную прогулку одна. Из-за депрессии я не могу уснуть по ночам, и мои мысли могут стать настолько подавляющими, что я чувствую себя физически тесным внутри. Поздние ночные прогулки помогают мне успокоить крик в голове.
Lynnie L. Report
Я знаю, что мне делать, чтобы избавиться от депрессии, но не могу. Я в озере, умею плавать, но меня парализовало. Думаю, все.
Report
Бесконечный негатив по отношению к себе и всем остальным. Ощущение постоянной неудачи из-за того, что у вас нет энергии делать правильные вещи в своей жизни. Постоянно твердить себе, что вы никчемны, и окружающим будет лучше, если вас не будет рядом.Панические атаки, которые случаются ночью и не дают вам уснуть. Интересно, закончится ли это когда-нибудь.
Отчет
Меня часто обвиняли в «отсутствии чувства юмора». Так неправильно. До того, как депрессия захватила мою жизнь, я улыбался и смеялся так же, как и все остальные. Теперь, когда я прожил в депрессии более 15 лет, юмор, который я нахожу в шутке или ситуации, редко можно увидеть на моем лице или услышать в моем смехе. Я чувствую юмор, но слишком много усилий, чтобы его выразить. У меня нет энергии.
Отчет
Большую часть своей жизни я имел дело с депрессией. Большинство моих симптомов поддаются лечению, если я не забываю о своем отношении, мыслях и поведении. Я не игнорирую людей и даю им знать, когда мне нужно побыть в одиночестве или если я плохо себя чувствую. Когда жизнь становится скучной или обыденной, я напоминаю себе, что это не моя последняя остановка, и продолжаю мечтать. Вот некоторые из способов, которыми я справляюсь с депрессией.
Отчет Престона Шредера
Люди всегда будут говорить вам: «Когда вы чувствуете подобное, обратитесь к кому-нибудь».Но больше не хочу. Каждый раз, когда я пытаюсь это сделать, мне говорят, что я слишком негативен, или я не могу преодолеть это, или ЧТО-ТО в духе «Как ты посмел мне это сказать?». Каждый раз, когда я пытаюсь открыться людям, они либо отговаривают меня, либо просто блокируют.
Дошло до того, что, когда я слышу, как люди говорят «Я забочусь о твоем счастье», я интерпретирую это как «Я забочусь о тебе только тогда, когда ты счастлив». Разговор через такие эмоции обычно очень помогает, но как я могу получить указанную помощь, если никто не заботится обо мне настолько, чтобы говорить со мной об этом вообще? Я благодарен психотерапевту, но у многих людей нет денег или других ресурсов для такой помощи.
Отчет
Я всегда говорю, что собираюсь что-то сделать с ребятами, и когда придет время это сделать. Я отступаю. Кроме того, я сплю часами не потому, что я ленив, а потому, что справляться со всеми мыслями в моей голове, вызванными тревогой и депрессией, утомительно. Такое ощущение, что ты зимой, когда дует холодный воздух, и тебе трудно дышать. Для меня это так каждый день.
Отчет
Просто принять ванну или заварить чашку чая — большое достижение.Из-за того, что моя собака заставляла меня выходить из дома, по крайней мере, два раза в день, иногда мне нужно несколько часов, чтобы получить мотивацию. Но если бы у меня не было его, я бы, наверное, не вышла из дома, если бы это не было по работе.
Отчет
Я добровольно участвую во всем, от хождения на собраниях до присмотра за детьми и уборки для них чужого дома. Я окружаю себя ситуациями и обязательствами, которые заставляют меня вставать с постели и выходить из дома, потому что, если я не нужен, меня не будут искать..
Отчет
В настоящее время я чувствую довольно глубокую депрессию из-за того, что я переживаю. Между стрессом и депрессией все, что я могу сделать, это спать, потому что я так измучен. Прямо сейчас в довольно темных местах и отталкивает всех. Надеюсь, это закончится, когда я столкнусь с монстром, который пытается убить меня в конце месяца. Я потерял все за последние 2 года из-за этого человека и его агентства. Я могу относиться практически ко всем из них, и из-за этого я потерял друзей.Один друг сказал мне, что моим друзьям не нравится проводить со мной время, потому что я отрицательный. Что ж, шанс потерять свою жизнь довольно негативен. Просто говорю.
Mike Ox Report
Мне 25, но я все еще девственник, без работы, без денег, без парня, я все еще живу со своей семьей, я даже не могу закончить колледж на шестом курсе, потому что не могу ни на чем сосредоточиться, Я не могу встать с постели, ничего не хочу делать, просто сплю и надеюсь умереть.
Отчет
Читая эти статьи, я могу полностью понять почти все из них.Это постоянная
королевская битва, с которой вам предстоит бороться с вашими демонами. Борьба за еду, душ, уборку в комнате / доме, посещение школы / работы. И мир говорит, что вы ленивы, это только масло в огонь. Когда они говорят «да, всем становится грустно». Ну что ты не говоришь? Я не грустный. Я подавлен. Это огромная разница. Печаль — это эмоция, когда случилось что-то плохое. Депрессия — это чувство грусти, одиночества, истощения или даже самоубийства и т. Д. Мой любимый вариант — «вам не о чем впадать в депрессию, перед вами по крайней мере половина вашей жизни».Да … большинство людей не понимают того факта, что у депрессии есть несколько причин, не только травматическая. Это может быть в ваших генах, потому что кто-то в вашей семье был в депрессии, это может быть случайный переход с одного дня на другой только потому, что ваш нейрохимический баланс нарушился и превратился в нейрохимический дисбаланс. Так что вам не нужны причины для депрессии, это может произойти просто так. (как в моем случае, так и во многих других)
Иногда я просто не ем 2-3 дня, потом стараюсь нормально есть, потом много ем.То же и со сном. Иногда я как страдающий бессонницей, а потом как у меня гиперсомния. Этот цикл убивает многих из нас.
Ощущение, когда сон — это уже не просто сон, а, скорее, способ сбежать. Но потом вы понимаете, что когда вы спите, проходит только время, но это как щелчок пальцев, и вы снова чувствуете демонов. Тогда вы чувствуете, что «пожалуйста, боже, я не хочу завтра просыпаться, пожалуйста». Ощущение, когда ты стоишь перед зеркалом и просто кричишь / плачешь и буквально умоляешь себя держаться.
Я знаю, каково это, я чувствую, что я уже проиграл, и мне действительно страшно, если это тоже.
Но, пожалуйста, кем бы вы ни были, будь сильным, я знаю, что вы всегда слышите это клише, но мы слышим это постоянно только потому, что это наш единственный шанс.
Отчет
Я становлюсь очень апатичным. И я откажусь (читай: не могу) принимать какие-либо решения. Даже крошечным нравится, что поесть. Я физически не смогу принять решение. Так что, если рядом нет кого-то, кто сказал бы мне что-нибудь съесть и что поесть, я не буду есть.Если не будет кого-то, кто посоветует мне лечь спать, я не буду. Дошло до того, что если кто-то попросит меня принять решение или попытается заставить меня принять решение, я просто свернусь клубком и заплачу.
Report
Я предпочитаю бодрствовать всю ночь, потому что могу просто оставаться в постели, чтобы никто не рассердился. Я сплю до 15 часов в сутки в плохие периоды. Когда я бодрствую, я живу в своей голове, часто даже не двигаюсь.
Отчет
Я постоянно сплю.Мне снятся дурные сны, и я все время устаю. Работа требует много энергии, я счастлив и полон энтузиазма (я учитель), когда прихожу домой, я падаю. Меня беспокоят перемены. В плохие дни у меня дрожат руки, и я чувствую беспокойство и нервозность, но не знаю почему. Я забываю свои слова. Если я упаду, и кто-то спросит, как у меня дела, я просто заплачу. Я наиболее счастлив, когда слишком занят, чтобы думать, но потом я изнашиваюсь и терплю крах. Ситуация, которая вызвала мою депрессию, ушла, и логически я знаю, что сейчас со мной все будет в порядке, сейчас я буду счастлив…но я все еще борюсь. Я потерял хорошие привычки и приобрел плохие. Я соглашусь с планами, а затем отменяю, я чувствую, что превращаюсь в отшельника, и если я поговорю с кем-нибудь об этом, они подумают, что я слаб, и им надоест, что я все время в депрессии. Итак, я остаюсь дома одна.
Отчет
Люди думают, что я ненормальный. Я говорю, что занят, и я не могу сделать то, что обещал, но я занят скрыванием. Это депрессия. Огромная потребность быть занятым до тех пор, пока вы полностью физически не вымотаетесь, чтобы вам не приходилось бояться собственных мыслей: это тревога.
Отчет Вика Картрайта
Я всегда один, пока кому-то из моей семьи что-то не понадобится. И я всю ночь не сплю, пытаясь понять, как решить чужие проблемы. После того, как их проблема решена, они ушли … нет, спасибо, и они могут даже поговорить обо мне за моей спиной о том, как они снова меня использовали. Но если я не помогу, я сумасшедшая сестра, тетя и т. Д. Если семья сделает это с тобой, я боюсь встречаться с незнакомцами. Никого не волнует, что я один весь день дома прячусь в доме с ожогами по всему телу, мне сказали, что я слишком подавлен, чтобы быть рядом, пока им снова не понадобится помощь.Мне нужно бросить семью и найти таких, как я. Но где подключаются жертвы ожогов? Небеса, наверное!
Отчет
Меня переполняют эмоции. Я думаю обо всем, что я делаю или не делаю. Я чувствую, что что бы я ни делал, это будет неправильно. Я постоянно истощаюсь и хочу заснуть, чтобы избежать жизни. Я чувствую себя безнадежным и беспомощным, и я не думаю, что кто-то меня понимает. Я хочу кричать о помощи, но никто не знает, как мне помочь, и я чувствую, что они не хотят этого слышать и упрощают мою борьбу.Я хочу физически вырезать это из себя.
Отчет
Всегда быть рядом с кем-то. Я совершенно не могу побыть одна. Мне даже не нужно разговаривать с людьми … пока я знаю, что они физически здесь, я доволен. В противном случае закрадываются удручающие мысли, и я в конечном итоге сводлю себя с ума. Меньше усилий выставить фасад, что я в порядке перед другими людьми, чем смотреть в лицо самому себе.
Отчет
Когда люди полагаются на вас, вы держите маску другого человека на месте.Улыбающийся, счастливый, общительный, общительный вы. Моя маска была настолько плотной, что я не понимал, что мое истощение и отсутствие драйва, тот факт, что загрузка белья каким-то образом превращается в десять загрузок, на самом деле были очень хорошо скрытой депрессией. Потребовался друг, который тоже страдал и знал симптомы, чтобы указать на это. Жизнь ненамного легче, но я все еще жив. Я не могу сказать, сколько бы я прожил, если бы она не заговорила.
Report
Хуже всего то, что мои дети заслуживают лучшей мамы, но в то же время, зная, насколько им нужен только я, и что никто не полюбит их так, как я.
Report
Курение все время, в комнате нет света, много сна, улыбаются вашим родным, чтобы они не знали, насколько вы никчемными на самом деле себя чувствуете. Постройте Вселенную вокруг своей кровати, потому что вы хотите просто оставаться там … думая, что все, что вы делаете, неправильно и что большинству людей было бы лучше без вас …
Отчет
Я беспокоюсь и почти думаю, что я ‘ м бесполезен все время, и что я на самом деле не нравлюсь людям.Как будто Мой внутренний монолог постоянно унижает меня. Из-за этого я не выдерживаю никакой критики. В рабочей ситуации возникает впечатление, что я не слушаю, когда принимаю конструктивную критику, или если я допустил ошибку, и меня об этом критикуют. Может показаться, что я игнорирую критику, но на самом деле я закрываюсь, потому что я уже начал говорить себе, что я бесполезен, и ругаю себя за то, что испортил.
Отчет
Я не чувствую себя «во мне».Я чувствую, что смотрю. Как будто я что-то скрываю, но наблюдаю с повышенной бдительностью. Я также заранее напрягаю вещи. «В какую дверь я войду? Кто-то рассмеется, если я попаду не на ту дверь». «Где мне припарковаться? Я буду кому-то мешать». «Когда я войду, все будут смотреть на меня». Это продолжается и продолжается. Мой разум настолько хаотичен, что он пуст, пуст. Я не могу говорить вещи по порядку или заставить других понять, что я пытаюсь донести. Слова не придут. Когда они это делают, они не выходят правильно, или мысли в моей голове — это не те мысли, о которых я думаю.Они думают, что я использую обороты речи. Однажды я сказал своему терапевту, что мне не кажется, что мне 46. Она пошла, чтобы дать мне пять! Я имел в виду, что чувствую себя эмоционально чахлым, как будто я не прошел определенную точку где-то на линии. У меня посттравматический стресс, вызванный сексуальным насилием со стороны одного человека и физическим и словесным насилием со стороны отца. Я чувствовал, что он движется ко мне во всех направлениях. Я все время ТАК устал, все время. Нет сил что-либо делать. Меня больше ничего не интересует.Моя квартира не грязная, но вещи скопились. Я знаю, логически мне нужно, чтобы моя задница пошевелилась, но я просто не могу. Я хочу спать и вздремнуть все время. Facebook — это отдушина для меня. Я создал группы, чтобы публиковать сообщения об определенных вещах только определенным людям. Я не хочу слышать «вы устраиваете вечеринку жалости» или «тянитесь вверх». Это больно, мне это не помогает. Я плачу по любому поводу. Я много плачу. Особенно, когда я не могу подобрать нужные слова или кто-то указывает на то, что я сделал или сказал.Я слишком эмоциональна, и чем больше я пытаюсь обуздать это, тем хуже ситуация. Все вокруг меня супер-сосредоточено, но в то же время крутится беспорядок. Надеюсь, кто-то понимает, что я пытаюсь сказать. И спасибо за ваш вклад в эти ответы. Это дает всем нам подтверждение того, что мы не одиноки.
Отчет
Я не могу спать по ночам, потому что в голове текут мысли о неудаче
Отчет
Иногда я не могу дышать
Отчет
Это так описывает мою жизнь, и до такой степени, что я даже отменить заявление доктора.зная, что мне нужно ехать в тот день. Но хорошо знать, что кто-то понимает. Я молюсь, чтобы все наладилось для всех, кто борется с депрессией и тревогой во имя Иисуса!
Отчет
Я лежу в ночи без сна, а просыпаюсь поздно. Это не по собственному желанию. Но обычно я просыпаюсь измученным, с головной болью и неспособностью справиться с миром. Я ненавижу отвечать на звонки или разговаривать с людьми, потому что я не могу сказать, что у меня на уме, потому что я знаю, что они будут обращаться со мной как с идиотом, и я терпеть не могу вести светскую беседу, когда моя голова вот-вот лопнет.Я не могу вспомнить, когда в последний раз выходил. Я больше не могу смотреть людям в глаза из-за страха, что они увидят то, что я скрываю. Я одеваюсь потрепанно и обычно неопрятно, потому что меня больше не волнует, как я выгляжу. Имеет ли значение внешнее, когда внутри вас идет война и кровопролитие? Иногда, когда я что-то смотрю на Netflix, большая часть этого даже не регистрируется для меня. Это почти как смотреть, как проходит жизнь. В большинстве дней я просто забываю поесть, а когда вспоминаю поздно ночью, я все еще не голоден.А в некоторые дни единственная мысль, которая дает мне хоть какое-то утешение, — это ощущение теплого ощущения кровотечения в теплой ванне. Депрессия действительно тяжелая … каждый день … и никто не понимает … но они быстро бросают вас. Еще тяжелее бывает депрессия в сочетании с одиночеством.
Отчет
Мой дом в развалинах, я никого не впускаю, у меня нет друзей. Я работаю, хожу домой, просто сижу и часами смотрю Netflix. Потом вставай и снова приступай к работе. Засыпаю в кресле.Я чувствую себя мертвым внутри. В выходные дни я просто сижу весь день. Я не выхожу из дома без необходимости.
Отчет
Вроде все время лажаю, не смотря ни на что. Я ненавижу работать в группах из-за этого и никогда не помогаю. Когда группа просит меня помочь, я всегда как-то облажаюсь, и меня в этом винят, и это справедливо. Такое ощущение, что я неудачник
Отчет
Я все время улыбаюсь, хотя на самом деле не хочу, но делаю это, потому что не чувствую, что мне разрешено грустить, когда я с другие люди.Я также делаю все возможное, чтобы сделать кого-то счастливым, потому что, поскольку я не чувствую себя счастливым большую часть времени, мне просто становится немного лучше, когда кто-то другой счастлив. Я также изолирую себя, хотя иногда мне просто хочется, чтобы кто-то был рядом.
Report
У меня есть склонности ко многому из того, что здесь описано: иногда просыпаюсь и думаю: «Ух! Как я собираюсь сегодня встать? ‘ Бывают моменты, когда я хочу избегать людей, когда я становлюсь очень замкнутым, где я хочу пить каждую ночь, когда мне не хочется прилагать никаких усилий, чтобы попытаться решить свою трудную финансовую ситуацию (я не могу найти хорошую работу только пока).
Я не могу говорить за всех, но то, что работает для меня, и я думаю, сработает для некоторых, но, конечно, не для всех других, — это то, что я работаю против этих вещей по одному, используя простые, но эффективные правила: 1. Я не позволю себе спать более 8,5 часов (при условии, что я не выздоравливаю после серьезного недосыпания) 2. Я не позволю себе покупать алкоголь в магазине или ходить в бар до вечера выходных. 3. Я буду требовать от себя подавать хотя бы несколько заявлений о приеме на работу, следить за заявлениями или посещать какие-то сетевые мероприятия хотя бы несколько раз в неделю.4. Я буду заниматься спортом не менее получаса 5-6 дней в неделю. 5. Сегодня я напишу еще одну главу моей рукописи романа. 6. Я буду убирать свою комнату в течение 10-20 минут, пока играю свою любимую музыку. 7. Я буду наслаждаться небольшой вкусной едой, например десертом, но я не сойду с ума от десерта.
Спросите себя: могу ли я поручить своему более разумному «я» управлять, по одному простому шагу за раз?
Report
Я избегаю социального взаимодействия, потому что чувствую, что люди терпят меня только для того, чтобы быть вежливым по отношению к мужу или сыну.Когда друзья приглашают нас к себе, я остаюсь дома, потому что не верю, что они действительно хотят, чтобы я был рядом.
Report
Большинство людей, страдающих тревогой / депрессией, избегают социальных условий и обязательств. Я ЖЕЛАЮ их. Если у меня есть свободное время в течение дня, тогда наступают мысли и темнота. Я слишком много выкладываю на тарелку, и у меня возникает беспокойство по этому поводу. Если меня беспокоят мелочи, у меня не будет времени думать о темных мыслях, которые всегда в глубине души.
Отчет
Я не могу ни принимать ванну, ни душ. Я просто не могу. Я хочу вымыться, но я плачу в ванне, как маленький ребенок, без причины. и у меня просто нет сил, чтобы помыться. Я сплю весь день и сплю всю ночь. У меня нет работы никто не заботится обо мне. Я бы хотел много чего делать, но я просто не могу заставить себя что-либо сделать. Я даже не могу смотреть фильм, потому что это утомительно, и я не могу сосредоточиться. я уже мертв, но все еще дышу.Я как овощ, но все еще могу двигаться.
Отчет
Мне лично не ставили диагноз, но я имею отношение почти ко всем из них. Я хочу вести хорошую жизнь, практиковаться, писать, становиться лучше. Я чувствую, что не могу, и это одна из самых болезненных вещей. Я дистанцируюсь на общественных мероприятиях, потому что чувствую, что мне не место. Даже если я общаюсь, мне плохо из-за того, что я делюсь своими идеями в разговоре, потому что мне кажется, что я вторгаюсь или никого не волнует мое мнение.Даже когда я печатаю это, я думаю, что мои идеи здесь неуместны, как будто я занимаю место, которое мог бы занять кто-то с этим хуже.
Сообщите
, когда вы не можете больше удерживать его, и вы просто падаете, плача, надеясь, что кто-то услышит вас и поможет, потому что вы слишком напуганы / стыдно / не уверены, чтобы просить об этом.
Потом понимаешь, что теперь ты взрослый, и вокруг некому заботиться.
Серьезно, обратитесь за помощью, когда она станет проще и доступнее.Есть гораздо больше возможностей помочь подросткам и молодым людям, чем в среднем возрасте. Когда у вас есть ребенок, вы можете получать интенсивную медицинскую помощь в течение первых нескольких дней, затем каждые несколько дней, затем каждые несколько недель, а затем в основном она исчезает; отделения матери и ребенка не принимают малышей.
Получите помощь, когда она станет проще и доступнее.
Report
Постоянный страх, что кто-нибудь позвонит или явится без предупреждения. Ни в коем случае не выходить из дома, потому что боитесь человеческого общения.Страх сказать что-то не то и решить, что ничего не сказать — ваш единственный выбор …
Report
Кажется, я все время ошибаюсь, несмотря ни на что. Я ненавижу работать в группах из-за этого и никогда не помогаю. Когда группа просит меня помочь, я всегда как-то облажаюсь, и меня в этом винят, и это справедливо. Такое чувство, что я неудачник.
Отчет
Когда у меня нет энергии для общения или даже работы по дому, потому что просто прохождение рабочего дня забирает всю мою энергию.
Отчет
Я имею отношение ко многим из них. Полезно знать, что я не единственный. Но чтение всего этого заставляет меня думать о собственных проблемах и заставляет захотеть выпить в середине дня.
Не только социальная тревога и депрессия удерживают меня от работы. Боюсь, что если у меня будет стабильный доход, я действительно буду алкоголиком. Сейчас я покупаю только тогда, когда отец время от времени присылает мне деньги. Или тот редкий случай, когда моя мама (с которой я живу и во всем полагаюсь) хочет немного.
У меня только одна подруга, и она живет в другом штате. Еще она страдает депрессией, которая может быть хуже моей, потому что она редко отвечает на мои электронные письма, и мы не разговаривали по телефону примерно год. У нее есть работа, она занята больше меня, и я знаю, что она борется. Но мое беспокойство заставляет меня думать, что она просто не хочет со мной разговаривать. Хотя она прислала мне рождественский подарок, и это единственное подтверждение, которое я получил за последние шесть месяцев, что она жива. И я думаю, или мое беспокойство, что она сделала это только потому, что я послал ей открытку и напомнил ей о моем существовании.
Вокруг столько боли. И я не знаю, как это исправить.
Report
Здесь все не одиноки, Эта ветка тому подтверждение. Есть люди, которые могут помочь справиться с множеством этих проблем, будь то прием лекарств или беседа, отношения или товарищеские отношения. Дело в том, что это отстой. Эта болезнь действительно отстой. Но чтобы помочь и вылечить эту болезнь, нам нужно говорить открыто. Большинство друзей, родственников и врачей не узнают об этом, пока мы им не расскажем.Это также помогает ежедневно подталкивать себя, бросать вызов себе, даже пугать себя. Может быть, чтобы установить время, чтобы встать, принять душ или поесть. Через некоторое время это становится рутиной. Рутина может помочь занять лучшую позицию. Просто мои 2центы.
Отчет
Я интроверт и вынужден работать с клиентами. Мне очень трудно просто общаться с незнакомцами. Постоянное пребывание в таком положении заставляет меня отстраняться от друзей, так как я настолько истощен этими взаимодействиями в конце дня, что мой период перезарядки занимает больше времени, чем мне хотелось бы.Я так подавлен, что начал есть и не могу остановиться. Моя жизнь — кошмар. Все продолжают говорить мне, чтобы я пытался найти радость в том, что я делаю, но они не понимают, какие усилия требуются, чтобы просто встать по утрам, зная, что мне придется столкнуться с тем, что ждет меня впереди. Я живу в очень маленьком городке (переехал сюда по независящим от меня обстоятельствам), и работы действительно мало. Я чувствую, что мне совсем нечего ждать, и мой дух полностью сломлен. Все думают, что я просто настроен негативно, но они не осознают, сколько раз я думал о том, чтобы просто покончить с этим.
Отчет
У меня депрессия, ГТР и очень плохое ОКР. Я прохожу терапию и принимаю лекарства, вокруг меня есть хорошая сеть поддержки, но у меня все еще есть эпизоды. Каждый раз думаю, что увижу это в следующий раз. Хотя я гораздо лучше вижу красные флажки, это все же происходит. Это будет продолжаться.
Самая большая борьба была связана с осознанием того, что я предполагаю, что есть ограничения в том, что я могу с этим сделать, и что я должен это принять. Конечный результат всегда один и тот же: я не могу спать дольше, я так устал, как будто полностью вымотан до такой степени, что я с трудом могу держать вещи на плаву с точки зрения прихода на работу и оплаты счетов, пусть одинокое общение.Мои ОКР сходят с ума, и простейшие задачи, такие как покупка продуктов или общение с людьми, до смешного пугают меня. Но хуже всего то, что я просто не могу видеть все хорошее в своей жизни. Любящие, отзывчивые друзья, понимающий начальник, самый добрый и терпеливый парень. И я чувствую себя такой виноватой. Такой недостойный, никчемный и в значительной степени плохой человек. Как будто мое тело и моя кожа являются барьером между мной и всеми этими хорошими вещами в моей жизни, к которым я не могу дотянуться и прикоснуться.Это худшая часть.
Я сейчас не в хорошем месте, но пытаюсь. Шаги малыша. Я хотел бы обратиться ко всем вам и поблагодарить. Все вы прекрасны для того, чтобы делиться. Продолжай. Мы получили это. xx
Report
Люди не понимают, почему я всегда устаю. Они говорят мне, чтобы я высыпался, как будто можно получить более 10 или 12 часов, работая полный рабочий день. Они не понимают, почему я беспокоюсь о том, чтобы поступить в аспирантуру и меньше спать.Они не понимают, что школа раньше ранила меня в стационаре, а уменьшение сна может быстро привести к суицидальным мыслям. Мне говорят, что я слишком остро реагирую, ищу внимания или иным образом веду себя нелепо. Это больно.
Report
Как узнать, что я в депрессии? У меня определенно есть симптомы, но нет причин для депрессии. У меня есть жизнь, за которую каждый может быть благодарен.
Report
Когда вы смотрите телевизор, слушаете музыку, играете в онлайн-игры, болтаете с незнакомцами, и все это одновременно — просто для того, чтобы создать поток информации в надежде развеять депрессивные мысли.
Когда вы чрезмерно мастурбируете десять раз в день или чаще — просто для того, чтобы дать достаточно дофамина, чтобы справиться с депрессивными мыслями.
Когда ваши ноги просто не могут перестать скакать, беспокойно топать и опускаться, когда вы всячески выкручиваете пальцы — просто для того, чтобы отвлечь внимание от депрессивных мыслей.
Когда вы чертовски саркастичны, когда кусаете людей, как осу, своими словами — просто чтобы скрыть тот факт, что вы умираете от страха от депрессивных мыслей…
Вы делаете много-много вещей … Странных, повторяющихся, вредных. Потому что вы сталкиваетесь с противником, которого невозможно победить — только подчинить, от которого вы не можете убежать — только спрячьтесь.
Report
Я отказался снова искать любовь, потому что не верю, что я достаточно хорош для кого-либо.
Отчет
Мне сказали: «Выходи, делай что-нибудь полезное для тебя», «Тебе нужно больше тренироваться», «Скоро будет лучше» и так далее.
«Почему ты в депрессии? Жизнь прекрасна!» типа «Почему ты страдаешь астмой? Вокруг мало воздуха!»
Но еще у меня была мама, она обнимала меня день за днем, не нуждалась в словах. Помог мне пережить самые мрачные времена. Подарил мне «второе рождение». Так люблю ее.
Report
Я видел себя и свои ситуации почти в каждом из этих комментариев. Я борюсь с тяжелой депрессией более 16 лет. Каждый раз, когда я думаю, что мне станет лучше, это длится всего несколько часов, а затем я снова возвращаюсь в депрессию.эти комментарии описали меня почти точно. это помогает мне чувствовать себя лучше, зная, что я не одинок, но я все еще чувствую себя таким одиноким. спасибо вам всем за то, что вы так открыто и честно рассказываете о своих чувствах и ситуациях.
Report
Я никогда не осознавал, что депрессия влияет на мое здравомыслие. после того, как я пережил период депрессии, у меня часто возникало головокружение и смертельное состояние в течение нескольких часов или даже дней после выздоровления. это было действительно страшно, и я порезался больше после приступа депрессии, чем во время
Отчет
Мои родители думают, что я самовлюбленный и поверхностный, но я очень застенчивый и одинокий.Пребывание с самим собой, своим отражением, заставляет меня чувствовать себя менее одиноким, как будто у меня есть компания.
Report
Внезапно мир стал опасным и несчастным местом. Я опасаюсь за будущее своих детей и внуков, растущих в таком мире. Работы не останется, потому что машины возьмут верх, так какое будущее нам ждать? Перенаселенный, малообеспеченный, недоступный и чрезвычайно жестокий.
Отчет
С тех пор, как я принимаю лекарства, все стало менее ужасно, но до этого я оставался в постели несколько дней, мне потребовался почти год, чтобы закончить свою бакалаврскую диссертацию, потому что все, что я мог сделать, это заставить себя пойти в библиотеку, смотреть часами сидите за пустым ноутбуком, прочтите полстраницы и вернитесь домой, измученный, полный ненависти к себе.Усталый. Использовал. Бесполезный. Тупой.
В остальное время я громкий и чрезмерно работоспособный человек, артист, все, кажется, впечатлены моей энергией — но как только я остаюсь один, я чувствую, что не заслуживаю любви, и я просто персонаж в этом мире, но не настоящий человек. Меня тянет к алкоголю, никотину и многому другому, это заставляет меня чувствовать себя хорошо и хоть ненадолго.
Отчет
Две вещи:
Я много пишу и публикую и зарабатываю на этом деньги.Да, мне нужен творческий выход, и правда, я зарабатываю деньги … но я пишу, потому что предпочитаю жить в вымышленной вселенной, чем в реальной. Я просыпаюсь каждый день разочарованным, что я не умер. Эскапизм всегда был моим любимым наркотиком.
Прошу прощения за все, даже за то, что не могло быть моей ошибкой. Мне так плохо из-за того, что я навязываю свое существование другим людям, что я навязчиво прошу прощения за все, когда я действительно извиняюсь за то, что жив.
Отчет
Я впадаю в такую депрессию, что ненадолго теряю рассудок и избавляюсь от разочарования в жизни на людях, которых люблю больше всего.У меня не так много людей, которым я доверяю или о которых забочусь. Это заставляет меня терять людей, которых я люблю, и в конечном итоге их заменяют, как бесконечный цикл. Из-за этого я теряю мужчину, которого люблю, и я так себя ненавижу. Каждый раз, когда я ломаюсь, это убивает мою волю продолжать жить дальше и дальше. Только в этом году уже дважды лечился в больнице для предотвращения самоубийств и из-за всего этого собирается вернуться еще раз.
Report
Я становлюсь очень раздражительным из-за депрессии, связанной с семьей, и часами провожу в своей комнате, вместо того, чтобы выйти, чтобы поиграть в «семейную игру».Кроме того, я принимаю душ и чищу зубы. Мои родители не понимают, что мне это тяжело, и часто называют мои вредные привычки омерзительными.
Отчет
Сейчас мне лучше, когда я старше (70), но столько раз на протяжении моей жизни я был в глубокой депрессии, изолирован, и даже несмотря на то, что мне были доступны варианты — терапия, лекарства, друзья — Я часто не мог заставить себя попросить о помощи, потому что вещи, которые меня беспокоили, казались такими банальными и многочисленными, что я чувствовал, что никто не может поверить, что я позволяю таким вещам мешать мне жить.Мой IQ составлял 145, но я не мог выйти за рамки того, что оделся и вышел за дверь.
Отчет
Я умерла, когда умер мой муж
Отчет
Люди, наверное, думают, что я ленивая. Хорошая часть состоит в том, что мне все равно / кажется, мне все равно; проблема в том, что я думаю, что я просто ленив. Многие другие люди занимаются этим; Я не особенный. Иногда мне хочется об этом поговорить, но мне кажется, что я просто извиняюсь для себя или ищу внимания. Это нисходящая спираль, из которой нет выхода.
Отчет
Иногда у меня так быстро кружится голова и в голове сразу столько мыслей, что меня парализует. Я не могу ни думать, ни двигаться.
Отчет
Излишне обдумываешь и теряешься в разговоре с кем-то не потому, что тебе все равно, а потому, что ты привыкаешь к онемению, не слушаешь или слишком много говоришь вслух. Мысли и чувства соединяются, и вы часто чувствуете себя негативным человеком, как будто дьявол сидит на каждом плече, а впереди только 1 длинный темный путь…
Отчет
Я бросил попытки. Все потрясающе. Некоторые люди могут «принять душ». Для меня это означает найти волю к этому. Найти что-нибудь чистое, чтобы надеть. Вспоминая, как я пренебрегла стиркой. Охота за чистым полотенцем. Зная, что мне придется столкнуться с самим собой голым. Чувствую себя такой неустойчивой, что собираюсь падать каждый раз, когда оборачиваюсь, чтобы ополоснуть волосы. Я высыхаю, и мне нужно нанести лосьон, потому что моя кожа горит от сухости, но я не хочу физически прикасаться к себе.Мое тело мне противно. Я просто хочу снова прикрыться, забраться обратно в свое безопасное кресло — где я почти живу — накрыться грудой одеял и заснуть. Между умственными и физическими усилиями у меня ушло не менее 2 часов. Меня переполняет чувство неудачи, и все, с чем я могу справиться за день, — это вымыться. Хотел бы я просто принять душ.
Report
Думаю, именно поэтому я не могу принять душ без особой подсказки, и даже 12 часов сна недостаточно, и у меня нет сил говорить по телефону, если я не ложусь.Принимаю транквилизатор. Я не понимал, что мне следует принять вторую таблетку, которую доктор сказал, что это разрешено. Спасибо, что разместили это.
Отчет
Просыпаюсь каждое утро с этой ямкой в животе, зная, что сегодня будет так же, как и в любой другой день; улыбаться и заставлять всех думать, что все в порядке и что я позитивный человек.
Чувствовать себя обузой в жизни каждого. Интересно, действительно ли люди тусуются со мной потому, что им жаль меня, или они не хотят обидеть мои чувства.Интересно, надоели ли мне люди.
Постоянно «беспокоит» людей своими тревогами, беспокойствами, неуверенностью и страхами.
Прошу прощения и чувствую себя плохо за каждую мелочь, которую я делаю, даже если она незначительна или совсем ничего.
Вникать в каждую мелочь разговора и тщательно анализировать все, что мне говорят, через текст или лично, пытаясь выяснить, что я сделал не так или что этот человек на самом деле пытается мне сказать. Я все неправильно понимаю.
Постоянно чувствую себя неудачником. Как будто я никогда не стану достаточно умным, красивым, достаточно забавным. Меня никогда не хватит ни на кого, и почти на всех.
Ненавижу то, что мой мозг просто не отключается. Он проходит через каждую ситуацию дня и пытается проанализировать, что я сделал не так, а что мог бы сделать лучше.
И несмотря ни на что, как бы хорошо что-то ни было, ожидание, что случится что-то плохое. Жду, что что-то придет (ко мне) и все облажается.
Отчет
Если я не на работе, я просто сплю.Когда я на работе, мне хочется только спать. Сон — это место, безопасное от моих мыслей.
Report
Постоянно чувствовать себя фальшивым в школе, потому что вы улыбаетесь и смеетесь вместе со своими так называемыми «друзьями», которые даже не знают вас на самом деле. Они дразнят вас, говоря, сколько дней в школе вы пропустили, когда они даже не осознают, как мне тяжело даже вставать по утрам, принимать душ, одеваться и приходить в школу вовремя.
Отчет
Отвечаю «Я в порядке» любому, кто спрашивает, как у вас дела на автопилоте.Ненавижу этот вопрос. Когда люди спрашивают, в порядке ли я, мне приходится отвечать ложью, потому что, если бы я отвечал честно на все это дерьмо, я чувствую, что люди с криками убежали бы. На самом деле люди не хотят знать честный ответ.
Однажды у меня был терапевт, который на каждой еженедельной встрече спрашивал, как прошла моя неделя. В какой-то момент я пришел в ужас и первые 10 минут плакал из-за всего того дерьма, которое произошло. Когда я успокоился, она задала мне обычный вопрос о том, как прошла моя неделя, и я автоматически, не задумываясь, ответил: «Все в порядке».Вот как это было укоренилось. Но мне удалось выдать это за шутку.
Единственный человек, которому я когда-либо отвечал честно, была моя мама. Но все больше и больше она заставляла меня чувствовать себя виноватым за то, что говорю правду. На днях один из моих питомцев умер, когда меня не было. Как только я перестал плакать и лежал в постели, она вошла и спросила, в порядке ли я. Я ответил, что в порядке. Я понял то, что сказал, только позже. Это разрушило меня, когда я понял, что единственный человек, которому я мог доверять и быть честным, заставил меня почувствовать, что она так устала от меня, что я автоматически ответил ей ложью, как и все остальные.
Не думаю, что когда-либо чувствовал себя таким одиноким. Я потерял доверие ко всем.
Отчет
У моего друга диагностировали те же психические расстройства, что и у меня. Она ставит себя на пьедестал и объясняет всем, кто будет ее слушать, что она заслуживает того, чего бы это ни было, потому что для нее все тяжело. Из-за своего психического заболевания она не может иметь «постоянную работу». Она не может относиться с уважением и / или вниманием к другим и их взглядам / мыслям / чувствам.Она устраивает огромные годичные жалкие вечеринки и погружается в любую драму, которую может найти. Извините, у меня тоже есть этот диагноз. Но у меня есть взрослая работа. Взрослое место для жизни со своими взрослыми обязанностями. Да, я борюсь, хардкор. Но я никогда не использую это как оправдание. Я бы УБИЛ, чтобы оставаться в постели весь день. Это было бы потрясающе. К сожалению, я живу в реальном мире, который заставляет меня работать за деньги. Я записываюсь на прием к врачу. У меня есть счета. Я работаю над собой больше, чем когда-либо думал.Теперь люди думают, что я «нормальный». Белая женщина среднего класса, живущая в богатом районе, выросла в стабильном доме. Биполярная / несуществующая мать, отец-трудоголик. Я написала книгу о пренебрежительном воспитании детей, и Я ВСЕ ЕЩЕ РАБОТАЮ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ МОЮ Крошечную квартиру с одной спальней. Пожалуйста, скажи мне еще раз, почему я не понимаю, о чем говорю.
Отчет
Я взбалмошен, когда у меня депрессия из-за работы. Малейшая вещь заставила бы меня бросить работу. Даже сейчас, когда у меня есть работа, которую я люблю, мне приходится бороться с моим менталитетом «Сражайся или беги».Даже если я чувствую, что все идет отлично, если возникает что-то, что мне не нравится (то есть, когда я не зарабатываю достаточно денег), я начинаю нервничать, чтобы двигаться дальше. Посещение психолога очень помогло мне справиться с этим, но у меня все еще есть постоянная борьба. Мой консультант помог мне понять, что, хотя это в значительной степени связано с депрессией, но в значительной степени это связано с тем, что я рос в доме, куда мой отец много переезжал и менял работу. У нас было много прекрасных переживаний, которые мы росли в разных местах, где мы путешествовали и жили, но я вижу, как это повлияло на брак моих родителей, и, если я не внесу существенных изменений в свою жизнь, в конечном итоге установит ту же тенденцию в моем браке.
Отчет
Когда мои дети были моложе, прятаться было легче. Сейчас они подростки и молодые люди, и они этого не понимают. Их друзья думают, что я крутой и спокойный, им всегда нравится проводить время в моем доме. Реальность такова, что я больше не могу бороться. Надеюсь, они получили достаточно рейзов, потому что я закончил. У меня есть фантастический муженек, который просто «заполняет» меня, когда я вступаю в цикл депрессии, я действительно хорошо готовлюсь, заполняя дом, оплачивая счета и составляя свой график так, чтобы как можно меньше влиять на них.Но это вся моя жизнь сейчас. Я просыпаюсь, провожу их в школу, бегаю по дому и по делам, беру обед и сплю, пока они не вернутся домой. Сделайте ужин или закажите и вернитесь в постель, чтобы посмотреть дурацкие реалити-шоу. Я постоянно истощаюсь и знаю, что заплачу, если потрачу немного энергии, которая у меня есть. Пятиминутное посещение школы стоит как минимум дня. К тому времени, как я буду дома, все, что я могу сделать, это лечь и позволить навязчивым мыслям летать, пока мой разум не отключится и я не усну. Не восстанавливающий сон, а глубокий, глубокий парализующий сон, который только делает меня более истощенным и менее способным делать то, что необходимо.
Отчет
Я не могу заснуть, даже если я истощен. Засыпать поздно, вставать рано, поэтому теперь я работаю каждый день, чтобы не идти домой.
Отчет
Я не ложусь спать до двух или трех часов ночи. Я сижу на диване и думаю обо всем, что мне нужно сделать, прежде чем лечь в постель: отнести посуду к раковине, принять душ, почистить щеткой и использовать зубную нить, отключить компьютер, уложить дочь в ее постель. ОКР в сочетании с депрессией и тревогой только усугубляет ситуацию.
Отчет
В июле у меня был очень тяжелый депрессивный эпизод. (Мой терапевт говорит, что в прежние времена это называлось нервным срывом.) Мне казалось, что все вокруг рушится и никогда не станет лучше. Я узнал, что если вы оставите сообщение моему PCP и употребите слово «безнадежно», они сразу же вернутся к вам. Я принимал одни и те же антидепрессанты почти 15 лет, поэтому он отправил меня к специалисту по психофармакологии, назначил мне другую комбинацию антидепрессантов и добавил успокаивающее лекарство от моего ранее не диагностированного тревожного расстройства.Медленно, но верно я снова становлюсь собой. Я боялся, что у меня началось раннее слабоумие, но мои когнитивные способности возвращаются к тому, каким я был 20 лет назад. Думаю, я бы посоветовал не недооценивать важность правильно прописанных лекарств от настроения. (В дополнение к прекрасному терапевту.)
Report
Летаргический. Похоже на попытку дышать. Тяжелая грудь. Кажется, что горло сжимается, будто крик пытается вырваться, но его заблокировали. Я ПОТОМУЮ себя в делах — ставлю небольшие цели, выполняю определенные задачи — ДОЛЖЕН быть выполнен к концу дня.Это помогает.
Report
Быть на вершине и хозяином своего мира только для того, чтобы прийти в себя депрессия и сделать достижение одного пункта в вашем списке дел совершенно недостижимым.
Отчет
Я отказался от попыток. Все потрясающе. Некоторые люди могут «принять душ». Для меня это означает найти волю к этому. Найти что-нибудь чистое, чтобы надеть. Вспоминая, как я пренебрегла стиркой. Охота за чистым полотенцем. Зная, что мне придется столкнуться с самим собой голым.Чувствую себя такой неустойчивой, что собираюсь падать каждый раз, когда оборачиваюсь, чтобы ополоснуть волосы. Я высыхаю, и мне нужно нанести лосьон, потому что моя кожа горит от сухости, но я не хочу физически прикасаться к себе. Мое тело мне противно. Я просто хочу снова прикрыться, забраться обратно в свое безопасное кресло — где я почти живу — накрыться грудой одеял и заснуть. Между умственными и физическими усилиями у меня ушло не менее 2 часов. Меня переполняет чувство неудачи, и все, с чем я могу справиться за день, — это вымыться.Хотел бы я просто принять душ.
Report
Решение стольких проблем со здоровьем, подключение к аппарату каждую ночь для диализа. Нет сил вставать с постели. Какой смысл жить этой жизнью?
Отчет
Иногда я хожу в хозяйственный магазин, где проработал неполный рабочий день более 18 лет. Не потому, что мне что-то нужно, а для того, чтобы помочь одному или трем покупателям, а
заставляет меня чувствовать себя полезным, и я могу уйти, когда захочу.
За все годы, что я там проработал, только один сотрудник догадывался о причине моих посещений вне смены.
Отчет
Мне так грустно слышать, что многие люди тоже так думают. Когда-то мы все вызывали благоговение перед драгоценными маленькими детьми, которые каким-то образом были побеждены современным миром. Конечно, выход должен быть. Основная причина столь распространенной боли. Может быть, это наша оторванность от природы и более естественный образ жизни. Я знаю, что мои собаки всегда были для меня источником надежды, что я смогу продолжать жить и видеть что-то хорошее в этом мире.Они показывают мне, что я важен и прекрасен, по крайней мере, для них. Теперь, если бы я мог просто начать верить в это о себе.
Отчет
Меня потрясли все и вся: работа, семья, партнер, коллеги, друзья, соседи по дому … Я чувствовал, что всем что-то нужно от меня, и я не мог с этим справиться. Потом я стал асоциальным, выгорел, все отменял, оставлял грязную комнату, ни на что не было настроения. Я не хотел ходить по магазинам, готовить и чувствовал, что мой партнер не понимает, что я переживаю.
Report
Я думаю, что депрессивные мысли особенно влияют на Америку / россиян, потому что мы настолько зависимы от потребительства, как прыгаем от одного достижения к другому.
Жизнь не должна быть одним большим оргазмом, которого достигают только успешные и красивые.
Все страдают, и глупо пытаться уклониться от этой необходимой реальности. Мне нравится думать, что страдание — это одна сторона медали, а радость — другая. Когда вы объединяете их вместе в повседневных делах (улыбаетесь тому, кто вам не нравится, изо всех сил проводите время с кем-то)
, вы обнаруживаете, что есть особый опыт понимания того, что мы можем разделить бремя друг друга и облегчить каждого. чужие грузы.
Это путь к познанию друг друга и, по крайней мере, самих себя. Но когда вы действительно подавлены, это не имеет никакого значения. Однако клинически доказано, что фальшивая улыбка заставляет вас чувствовать себя лучше. Как насчет фальшивой заботы или фальшивой любви на время, пока она действительно не овладеет вами и не изменит вашу жизнь?
Отчет
Мой муж контролирует все аспекты моей жизни с утра до ночи, и у меня нет ни энергии, ни желания пытаться изменить ситуацию.Мысль о том, чтобы собрать свои вещи и бросить его, настолько ошеломляет, что я просто борюсь каждый день, выполняя то, что он мне велит, и жду его по рукам и ногам, как раб, потому что это легче. Мне не разрешается иметь друзей или никуда идти без его разрешения. Я в ловушке этой жизни, этого дома, этого несчастья. Обычно по ночам я молюсь, чтобы не просыпаться на следующий день, но каждый день я просыпаюсь. Хотел бы я найти выход, не требующий энергии.
Отчет
Хорошее воздействие гор люди с тревогой и депрессией поднимаются каждый день.
Report
Напряжение во всем теле, когда вы сидите, потому что вы боитесь того, что люди думают о том, как вы сидите, поэтому вы пытаетесь быть идеальным и все равно терпите неудачу. Ошеломите себя часами, часами и часами прослушивания музыки в своей комнате, а иногда просто полной тишиной. Хотите поговорить с кем-нибудь, но вы даже не знаете, что чувствуете.
Отчет
В 13 лет я принял горсть аспирина, залез в кровать и стал ждать смерти.Я принимал наркотики, и это помогло мне то короткое время, что я находился под их тисками. Мне было 16 лет, когда я украл снотворное. Как только я просыпался, я брал еще одну, чтобы снова уснуть. Полагаю, моя жизнь была такой несчастной, что я не хотел просыпаться из-за этого. Я также порезал себе запястье бритвой однажды вечером, когда был пьян, но не потому, что хотел умереть. Это была мольба о помощи. Я сказал полицейскому в отделении неотложной помощи, что сделал это не потому, что хотел умереть, а потому, что был пьян. Поэтому он написал в отчете, что я резала буханку хлеба, когда нож поскользнулся.Излишне говорить, что мне никогда не помогали. Потом появился мой ребенок. Я должен был остаться для нее живым. Было несправедливо, что ей придется расти без мамы. Я стал профессиональным лжецом и научился очень хорошо это скрывать. Я уклонялся от других. Для меня это был защитный механизм. Депрессия — это ужасно, особенно когда вы так молоды, что даже не подозреваете, что у нее есть диагноз и что она передается по наследству. Вы верите, что это только вы, и что вы просто странный или странный. Большинство дней бывают хорошими, но я всегда на грани слез.У меня никогда не было друзей, потому что для меня в любом случае никто не был настоящим другом, просто кто-то, кого я знал. При депрессии вы учитесь обвинять других в своих действиях. Легче обмануть себя, полагая, что ответственность лежит не на вас. Ты просто бедная жертва. Вы себя пожалели. Когда другие говорят о ком-то, кто покончил жизнь самоубийством, они говорят такие вещи, как «это так эгоистично! Они вообще не думали о своих близких! » Но они не понимают, что это потому, что мы чувствуем, что другого выхода нет, никто нас не любит и все равно будет скучать по нам, и, кроме того, другим было бы намного лучше прочь без проигравшего в своей жизни.Не тратьте на меня драгоценное время, потому что, разве вы не видите, я этого не стою? Я не думаю, что кто-либо действительно «преодолеет» депрессию. Это остается битвой на всю жизнь, с которой мы учимся бороться.
Отчет
Ложусь спать в 9, а потом сплю до 10 или 11. Даже не поймите меня, как трудно просто встать с постели. Как будто у вас нет сил делать НИЧЕГО, даже если это поможет.
Отчет
Чувство вины из-за того, что спал 12-16 часов, но все еще не было энергии. есть и ползать обратно в постель Депрессия — это ад на земле
Отчет
Слушая ASMR: «Вы достаточно хороши.»
Report
Через три года после смерти моего мужа я думала, что у меня депрессия. Прочитав это, я вижу, что у меня все еще есть почти все симптомы. Кроме алкоголя. Я не пью. И я не работаю. (Я на пенсии), поэтому кое-что из этого не имеет отношения ко мне. Боже, дай мне силы прожить еще 3 года!
Отчет
Я постоянно либо работаю и мучаю себя, либо сплю слишком много, иногда 12 -16 часов, я не хочу обдумывать сознательные мысли, которые постоянно мчатся в моем мозгу.Я очень хочу умереть, чтобы наконец обрести покой. Я не хочу больше существовать ни в каком плане. И переедание, и клубок во время приступов паники. И эта пустота и пустота внутри, что намного хуже, чем боль.
Отчет
Я съел сахар в течение получаса всплеска энергии, чтобы я мог что-то сделать.
Report
есть ответ, я должен признать свою депрессию так же сильно, как я ее ненавижу, но я уверен, что теперь она не владеет мной, это сложно, и я часто терплю поражение.заставлять себя вставать и делать что-то — это усилие, но я это делаю. ничто из того, о чем говорят, не может помочь или улучшить ваше самочувствие, сон, еда могут взять верх, если мы позволим этому, я силен, но иногда это сильнее меня. болезненный и непонятый. иногда для меня парадные ворота — мой враг, я просто не могу выбраться из них, мир там,
я встаю в определенное время и одеваюсь каждое утро, так как оставаться там очень легко, не говоря уже о том, что я много делаю дней, но я встала и оделась. Я тоже не доверяю людям, так что это не помогает.мои животные — мое утешение без них, кто знает, где я буду, я знаю, что они — моя ответственность, поэтому я ухаживаю за ними, и они поддерживают меня
Report
Я ненавижу праздники … Семья … Люди и » счастья «… Я бы хотел, чтобы это был просто другой день …. Сходи по магазинам, приготовь ужин … Как будто мне все это понравилось …
Отчет
Я закрываю свое сердце и блокирую эмоции, потому что, как как только я впускаю их, я не могу перестать плакать о том, насколько я неудачник во всех жизненных обстоятельствах.У меня были гораздо большие надежды на себя, и я подвел себя. Я никогда не показываю, что чувствую, и стараюсь рассмешить всех вокруг себя и радоваться, потому что знаю, как много печали причиняют боль.
Report
Люди вокруг меня думают, что я слишком незрел, но я устал каждый раз объяснять свою точку зрения!
Отчет
это исцеляет, просто видя это написанное
Отчет
Есть до тупой боли, чувствуя себя отвратительной свиньей из-за того, что поел так много, а потом еще больше съел.Затем бесконечный цикл взглядов в зеркало, ощущения себя жирной неряхой, поедания руды, т. привлекательный. Люди говорят мне: «Ну, ты знаешь, как похудеть», и «Просто выйди и займись спортом, тебе станет лучше», или моему любимому: «Ты полностью похудел!» Да, я знаю, что нет, доктор заставляет меня ставить весы при каждом посещении, я вешу столько же или больше, чем в прошлый раз, и выгляжу как дерьмо, спасибо.
Отчет
Вы достигли точки «Мне все равно». Волосы растрепаны, одежда не подходит, вы идете в магазин в пижаме. Они могут думать, что хотят.
Отчет
Просыпаюсь каждое утро с этой ямкой в животе, зная, что сегодня будет так же, как и в любой другой день; улыбаться и заставлять всех думать, что все в порядке и что я позитивный человек.
Чувствовать себя обузой в жизни каждого.Интересно, действительно ли люди тусуются со мной потому, что им жаль меня, или они не хотят обидеть мои чувства. Интересно, надоели ли мне люди.
Постоянно «беспокоит» людей своими тревогами, беспокойствами, неуверенностью и страхами.
Прошу прощения и чувствую себя плохо за каждую мелочь, которую я делаю, даже если она незначительна или совсем ничего.
Вникать в каждую мелочь разговора и тщательно анализировать все, что мне говорят, через текст или лично, пытаясь выяснить, что я сделал не так или что этот человек на самом деле пытается мне сказать.Я все неправильно понимаю.
Постоянно чувствую себя неудачником. Как будто я никогда не стану достаточно умным, красивым, достаточно забавным. Меня никогда не хватит ни на кого, и почти на всех.
Ненавижу то, что мой мозг просто не отключается. Он проходит через каждую ситуацию дня и пытается проанализировать, что я сделал не так, а что мог бы сделать лучше.
И несмотря ни на что, как бы хорошо что-то ни было, ожидание, что случится что-то плохое. Жду, что что-то придет (ко мне) и все облажается.
Отчет
Просыпаюсь каждое утро с этой ямкой в животе, зная, что сегодня будет как и каждый другой день. Я улыбнулся и заставил всех думать, что все в порядке.
Постоянно чувствую себя обузой для всех, кто меня окружает. Как будто я слишком много. Как будто они тусуются со мной только потому, что им плохо или они не хотят обидеть мои чувства.
Чрезмерный анализ и чтение каждого разговора, который у меня есть, через текст или лично, и попытки выяснить, что я сделал не так или что другой человек на самом деле пытается мне сказать.
Никогда не бывает достаточно. Это чувство, что бы я ни делал, я никогда не стану достаточно умным, красивым, достаточно забавным. Меня никогда не хватит ни на кого, ни на всех.
Чувствую, что обременяю всех своими тревогами, неуверенностью и страхами.
Прошу прощения за каждую мелочь. Сделал я что-то не так или нет.
Мой мозг не отключается. Он постоянно перебирает каждую ситуацию дня и задается вопросом, что я сделал не так и что я мог бы сделать лучше.
Отчет
Всегда поздно ложиться спать после того, как все уснули, потому что я не хочу, чтобы они видели, как я плачу. Кроме того, я провожу так много времени в Интернете, потому что там не так много других вещей, которые могли бы отвлечь меня от моих собственных мыслей
Отчет
Я не знаю точно, когда дела пошли вниз. Думаю, у меня всегда было проблемы с тревогой и депрессией, насколько я себя помню … Я должен скрывать это от всех, включая себя…. в свои 20 лет я пристрастился к метамфетамину, а мужчины … наркотики притупили боль, и мужчины заставили меня забыть …
Но это также заставило меня вытолкнуть тех, кого я любил, должно быть, они заслуживали лучшего, чем я. Мой первый брак потерпел неудачу, у меня забрали детей, казалось, что моя жизнь кончена. Больше нечего держать, я здесь.
Мой брат пришел и спас меня в один прекрасный день, когда я сдалась и хотела умереть. Некоторое время все было в порядке. Или так я всем сказал .. Я ХОРОШО. НО внутри я чувствовал, что вот-вот взорвусь.
Двигается каждый день, как робот.Десять лет назад у меня были серьезные проблемы со здоровьем, пришлось пройти полную гистерэктомию. И сломал ногу через шесть недель, тогда я начал медленно ускользать в свой собственный маленький мир, спал, а иногда и просыпался, глядя в потолок. Мой разум мчался, и я просто перестал заботиться.
Мой парень не понимает, и он не послушает, если я попытаюсь объяснить. Он называет меня ленивым, и мы все время ссоримся, мой дом — отвратительный беспорядок … Я изо всех сил стараюсь поддерживать его, но мне постоянно больно, поэтому, что бы я ни делал, похоже, что я сделал ничего, кроме как лежать на кровати весь день.
Я каждый день заставляю его вставать на работу, обедать и все такое. Затем, в зависимости от моих мыслей и мечтаний, я могу не спать и смотреть телевизор, надеюсь, я достаточно устану, чтобы снова заснуть … Я люблю его, и у меня есть дом … Но если он и все остальные оставят меня в покое … Я могу Останься в моих мечтах … там, где жизнь хороша … мой побег от реальности.
Отчет
Я не все это читал. Но я пытаюсь жить своей жизнью. У меня есть семья, друзья и парень, который любит меня … но в то же время мне кажется, что это всего лишь мечта.Мне кажется, что как только я выхожу из комнаты, они чувствуют облегчение. Я чувствую, что ничего не делаю, но угнетаю окружающих меня людей. Я постоянно сплю, и мне снятся кошмары, которые меня до чертиков пугают. Все, что я хочу, — это комфорта, но я слишком напуган, чтобы просить об этом. Боюсь, что просить утешения — это бремя.
Отчет
Постоянный страх перед тем, что люди думают обо мне, и убежденность в том, что все они меня ненавидят.
Также я впиваюсь ногтями в кожу, чтобы вызвать физическую боль, чтобы отвлечься от эмоциональной боли.
Отчет
Лежу без сна по ночам, потому что я так обо всем беспокоюсь. И в трубах течет течь, но мы снимаем, и в доме такой ужасный беспорядок, я боюсь, что нас выселят, так что все будет снежным комом.
Отчет
Осведомленность. Я всегда хочу быть рациональным, а не жить иллюзиями, поэтому я осознаю, что потерпел неудачу и, скорее всего, умру, как один.
Отчет
Я не сплю всю ночь, потому что мне не нужно ни с кем общаться.Тогда я не хочу вставать с постели весь день. Я пробовал спать в нормальные часы, но иметь дело со всеми в течение дня слишком утомительно.
Отчет
Я не могу сделать его счастливым.
Отчет
Иногда меня путают между ленью и депрессией. Но если серьезно, то и то и другое можно уменьшить с помощью силы воли к выполнению физических упражнений, таких как бег трусцой, танцы и т.д. сомнения, чувство никчемности и страха до такой степени, что вы не можете сделать первый шаг.Так что все думают, что ты ленив или полон этого. Когда правда в том, что ты смотришься в зеркало и удивляешься, зачем вообще беспокоиться, что ты этого не стоишь.
Пытаться объяснить своему боссу, почему у вас постоянные боли в суставах, проблемы с желудком и как вы отчаянно пытаетесь сосредоточиться.
Приходится слушать, как люди спрашивают вас: «Почему ты грустишь? Что случилось?’ когда ответ заключается в том, что настоящей причины нет … вы просто чувствуете это. И нет, от этого не избавишься.
Или, что еще хуже, когда люди говорят вам больше заниматься спортом, принимать травы или мой самый любимый «Просто выберите, чтобы быть счастливым!».
Пытаетесь объяснить людям, как вам отчаянно нужна компания, общение, чтобы чувствовать заботу, объятия или прикосновения. И все же эти самые вещи кажутся настолько подавляющими, что вы задыхаетесь от паники.
Это другое дело. Пытаться объяснить людям, что тревога — это обратная сторона медали. Как вам пришлось изо всех сил встать с постели сегодня и выйти из дома без приступа паники.
Я мог писать часами. Я никому не желаю этой битвы.
И последнее — пытаюсь объяснить людям, что вы просто чувствуете больше, чем большинство.Вещи влияют на вас. Вы лежите в постели по ночам, глубоко беспокоясь о страданиях животных или людей. Иногда вам просто хочется, чтобы вы не чувствовали так много.
Report
Поскольку люди вокруг меня редко осознают, что я в депрессии, они часто говорят мне, какой я неухоженный, неорганизованный и грязный у меня дома …. Я не хочу готовиться или хорошо одетый, или гулять с друзьями, или есть пищу.
Отчет
Как ты можешь не иметь работы после колледжа И переплачивать на работе в фитнес-центре? Не говоря уже о том, чтобы сидеть весь день И ночь в кресле……..
Да депрессия — это не прикол. И да: «Когда я протягиваю руку, когда я в депрессии, это причина, по которой я хочу, чтобы кто-нибудь сказал мне, что я не один. Не потому, что я хочу внимания». Но пребывание в кресле не поможет встретить родственную душу. Ищите чувство собственного достоинства. Что вам не хватает, чего вы действительно хотите? И действительно ли ЭТО Так сложно выйти и пойти после Этого?
Конечно, у вас нет для этого энергии, но я могу заверить, что энергия улетит, как только вы начнете двигаться. И я имею в виду ЭТО.Буквально. Убери свою задницу с дивана И начни двигаться. Глубоко дышит. Убираем все маленькие блоки. ЭТО Может занять некоторое время, но ЭТО работает. И хорошо позавтракать. И пить воду. Много их.
Отчет
Постоянное ощущение, что друзья ненавидят вас, даже когда вы развлекаетесь с ними, а потом возвращаясь домой и перебирая все мелочи, которые вы сделали, и то, как это их оскорбило бы, что затем приводит к панике нападки о том, что никому не понравятся такие, как ты.
Report
Мой парень подходит ко всем. Я также думаю, что он боится выходить на улицу, когда мы находимся в незнакомом месте. Он прячется. Я принимал это на свой счет и думал, что он не хочет быть со мной. Как я могу ему помочь?
Отчет
Я все еще жив … Я чувствую себя виноватым, что это похоже на достижение.
Отчет
Я все еще жив … Я чувствую себя виноватым, что это похоже на достижение.
Отчет
У меня никогда не было непреодолимого желания стать медсестрой или учителем.Мне уже исполнилось 30, но я все еще понятия не имею, кем хочу стать, когда «вырасту». Когда мне было 22 года и я закончил колледж, я решил, что пойду дальше и получу степень MRS, потому что, пока я был женат и кто-то заботился обо мне, не имело значения, что я сделал из своей жизни. Перенесемся вперед 7 лет спустя, и я разведен (к счастью, детей нет), и я вернулся на работу, которую имел, когда мне было 19 лет. И мальчик, это определенно изменилось. Но разве я? Я стараюсь жить и работать по программе из 12 шагов, но в большинстве случаев все, что я могу сделать, — это заставить себя просто уйти и пойти на работу.Независимо от того, сколько я сплю, я никогда не чувствую себя захваченным или отдохнувшим. Люди просят меня потусоваться, и я откладываю это каждый день, потому что все, что я хочу делать в свободное время, — это свернуться калачиком на диване. Хотя я не алкоголик, я знаю, каково это быть настолько поглощенным другим человеком, что кажется, будто ты не знаешь, где они заканчиваются, а ты начинаешь. Когда вы проводите большую часть своего времени в одиночестве, становится так сложно не позволить своему негативному мышлению взять верх над вами. Сравнение — вор радости, но в нашем поколении трудно перестать сравнивать себя с тем, кем, по вашему мнению, вы должны быть.Я также стремлюсь жить жизнью, в которой я не лелею своих обид, но мне очень трудно отпускать вещи. Когда кажется, что ваша жизнь никуда не денется ни в профессиональном, ни в личном плане, просто кажется, что вам почти нечем жить. Я продолжаю думать, что однажды это просто щелкнет, жизнь станет легче, с этим переездом, этой другой работой и т. Д., Но правда в том, что счастье — это внутренняя работа. В этом возрасте я просто не поняла, что именно это значит для меня. Раньше я хорошо думала, что если мне удастся заставить этот брак работать, все остальное встанет на свои места.А потом я просто осознал, что однажды я не могу больше так жить, и мне пришлось работать над собой, потому что я единственный, кто может меня спасти. Я также раньше раздирала своего бывшего мужа. И теперь, когда остались только я (и две кошки), я единственный, кто остался разбираться в деталях. Раньше я так злился на него из-за его проблем со сном. А за последнее время круг замкнулся — теперь я страдаю бессонницей. Я думаю, что в конце дня самый важный урок, который нужно усвоить, — это быть добрым к себе и другим. Мы все пытаемся бороться с нашими демонами в свое время и по-своему.
Отчет
Самым ярким событием каждого уик-энда для меня является то, что я общаюсь в сети с парой моих друзей, и мы вместе пишем рассказы на основе мультфильма середины 90-х.
На несколько часов каждую неделю я могу забыть, что я — это я.
Report
Я решил прервать полосу укрытия от других людей и принял приглашение в загородный дом одного из моих виртуальных знакомых. Это был прекрасный отдых; у них есть собаки, кошки, сельскохозяйственные животные и много зелени вокруг дома.Ни дороги, ни проезжающих машин. Я процветал. Я как бы сблизился с одним из коллег хозяина по работе. Симпатичная девушка, не из тех, кого я обычно считаю интересными, но действительно сердечными. Она сказала: «Когда мы вернемся в город, я хочу навестить тебя!» Я подумал: «Э-э … в моем доме ужасный беспорядок». Она ответила; «О, так что ты просто убери его для этого случая». Я напрягся. Мой дом — медвежья берлога; Я не убираю и никогда не пылесось, потому что у меня нет на это энергии. Пол в ванной завален хламом.Пол на кухне весь липкий. Окна не протирались годами. Я долгое время не приводил в порядок свой дом в чистоте и, честно говоря, не верю, что для меня это возможно. Большую часть времени моя кухонная раковина полна грязной посуды, потому что я так ненавижу одну мысль о том, чтобы ее мыть. Моя мать помешалась на контроле и заставила меня дважды все мыть. Теперь я просто стараюсь не обращать внимания на эту вонь и все равно жить там.
Отчет
«Выбирай довольный». Да, я понял.Некоторые люди выбирают счастье. Я понимаю, что кто-то также может быть грустным или злым. Однако я могу так сильно хотеть быть счастливой, а этого не происходит. Эта неудача делает меня еще более грустным, более подавленным, более тревожным. «Что со мной такое, что это не работает ??» И цикл продолжается.
Отчет
Значимые события не кажутся мне такими значимыми, как для других людей. Хорошо, я закончил и получил диплом. Пожалуйста, не говори, что ты мной гордишься.Я не заслуживаю того, чтобы меня прославляли. Я ничего не делал. Оставь меня в покое.
Отчет
Если бы все вышеперечисленные вопросы были вопросами, я бы ответил утвердительно на все из них. Люди называют меня отсталым или антисоциальным, но когда я просто выхожу из дома, я беспокоюсь, и мне не терпится вернуться домой и просто остаться в постели, смотреть телевизор, в окружении моих собак и кошек. Я остаюсь дома, если мне не нужно выходить на улицу.
Отчет
Я переехал в другой штат, где никого не знаю, кроме моего дяди…. Я стараюсь заниматься музыкой, а потом слышу песню и плачу … оба моих родителя скончались в очень раннем возрасте, маме было 59 (декабрь 2008 г.), а папе было 64 (август 2013 г.) Я единственный ребенок, без детей, без мужа / парня ….. а потом я нахожу здесь друга и просил меня выйти 10 раз, и у меня есть какое-то оправдание, чтобы не пойти. У меня физическая боль (проблемы со спиной), что ограничивает меня, но я все еще могу ходить (я не могу бежать марафон). В последнем состоянии, в котором я был, КАЖДЫЙ хотел посмотреть, что «*****» делал сегодня вечером…и всегда жизнь вечеринки … а теперь я страдаю … не могу найти помощь из-за медицинской страховки. Я проживу день без мытья головы, я даже использую «сухой шампунь» … никто не получит его, если он у них не будет …. но я очень рад, что я не одинок и не сумасшедший (ну да, но нет … лол ).
Отчет
Пытаться занять свой мозг мусором (Netflix и видеоигры) и обманом заставить себя думать, что это потрясающе, чтобы перестать думать о том, насколько тяжелая жизнь на самом деле
Отчет
Я мужчина, 60 лет и прочитал все это, и я бы сказал, что могу относиться к примерно 90% из этого.Оглядываясь назад, я могу сказать, что большая часть моей депрессии и беспокойства началась, когда мне было 13 лет. Я плохо учился в школе и был очень асоциальным в школе, моей спасительной милостью в то время были Air Cadets, единственное место, где у меня были друзья и я чувствовал, что у меня есть цель. . Помимо этого, я скрывал свои эмоции, строя модели, выпивая и т. Д. С некоторыми из моих друзей-кадетов. Свиданием для меня была огромная кирпичная стена, на которую я в конце концов взобрался, но 2 раза упал. Я сдалась и поступила в военно-воздушные силы, где в течение 3 лет держалась подальше от девушек и многого достигла.На 4-м курсе я встретил кого-то и все еще женат. Я вернулся домой и прыгал по разным работам, иногда крутым, а иногда и плохим. Мое депрессивное состояние, вероятно, не помогало мне, так как я становился все более и более затворником. У меня было двое детей, за которыми нужно было ухаживать в течение дня, а я работал по ночам, поэтому мы не нуждались в дневном уходе. Получил работу по покраске самолетов, которую я сначала любил, но превратился в кошмар с большим количеством сверхурочных и не видеть своих детей. Вот тогда все стало плохо … до самоубийства. Я ушел с работы и попал в психиатрическую больницу на две недели, мне потребовался год, чтобы прийти в норму, чтобы я мог нормально функционировать и найти работу.Я боролся на паршивой работе в розничной торговле, когда мне приходилось притворяться, что я счастлив за обслуживание клиентов, и мне приходилось тяжело бороться с депрессией и тревогой, и я брал слишком много дополнительной работы, потому что я не мог сказать нет почти через десять лет, я нашел много лучше работать транспортным оператором, и это было здорово, пока мой диабет, депрессия и беспокойство не подняли свою уродливую голову. Странные смены, перерывы в туалете, сумасшедшие водители, контроль моего диабета — все это взяло надо мной верх, так что теперь я был на курсах КПТ, курсах лечения тревожности, у многочисленных психиатров и множества разных лекарств, и я чувствую себя таким беспомощным, как бы я ни старался.Я просто хочу спать и не просыпаться. Каждый день — это огромная борьба за все. Я никогда в жизни не чувствовал себя таким неспособным. Когда я оглядываюсь на свои предыдущие достижения, мне кажется, что это часть меня умерла, когда у меня была большая депрессия много лет назад. Я чувствую себя зомби, который просто живет в ожидании конца. Я провожу большую часть своего времени в постели или в кресле, просматривая социальные сети, даже не собираясь больше смотреть телевизор. Я все еще нахожусь на длительной нетрудоспособности, но денег не так много, а моя жена на пенсии, поэтому мы боремся.Она должна сказать мне, чтобы я что-то делал, я просто не могу об этом подумать. Я редко выхожу на улицу или даже больше не вожу машину из-за беспокойства. Моя жена часто смеется на телешоу и спрашивает, почему я не нахожу это смешным, я редко смеюсь и даже нахожу юмор в чем-либо. Мне трудно общаться с друзьями и семьей, я просто больше ни в чем не нахожу удовольствия. Трудно даже выйти на улицу, не увидев ничего, что меня угнетает, я больше не могу даже смотреть на автобус, не испытывая сильного беспокойства. Я не сдамся, я продолжаю попытки и посещаю своих врачей и надеюсь, что какое-то сочетание лекарств и терапии вытащит меня из этого ада, который я называю жизнью прямо сейчас.Это было очень сложно написать, но, возможно, это поможет кому-то или даже мне. Когда-нибудь я надеюсь стать даже частью того, кем был когда-то.
Report
Я хочу, чтобы люди понимали разницу между грустью и депрессией. У меня прекрасный муж, прекрасный дом и комфортное существование, но я все еще изо всех сил пытаюсь встать с постели и делать что-нибудь, кроме как сидеть в кресле, смотреть телевизор или пользоваться Интернетом. Вина огромна.
Отчет
Знайте, что вы не одиноки.Депрессия и тревога — это медицинское заболевание, и существуют различные методы лечения. Это было с тех пор, как человек. Когда-то его звали меланхолия. Признайте, что у вас есть эти чувства и боль. Авраам Линкольн сказал: «Много раз я обнаруживал, что мне некуда идти, кроме как на коленях в молитве». Хотя иногда кажется, что это бесполезный крик, знайте, что завеса тонка и ангелы вокруг нас знают и пребывают с нами. Бог не оставляет нас одних. Нам нужно снова и снова протягивать руку в торжественной молитве. Взывайте о помощи, если это необходимо, сделайте свое заявление, чтобы вас услышали.Обучайте и познавайте себя и других. Все они на нашей стороне. Хотя многие, может быть, большинство людей действительно понятия не имеют, вы знаете, и ваше путешествие достаточно хорошее. Моя история не только моя.
Report
Люди говорят мне, что я выгляжу таким счастливым, потому что я улыбаюсь, но зная, что моя улыбка просто скрывает печаль, которая есть в моей жизни.
Отчет
Я зарываюсь в учебу, так что у меня нет времени думать о других вещах или пытаться проводить время с другими людьми.Все признают, что я слишком занят из-за школы, даже если они не приемлют депрессию. Так проще. Единственная загвоздка в том, что я переутомляюсь, выгораю, а потом спираль депрессии еще больше.
Report
Просыпаюсь всю ночь, ложитесь спать 5/6 утра ничего не делал с уборкой, спал до 14:00
не уверен, утро сейчас или арво не знает день или дату, все равно.
Боль во всем, нескончаемая боль, ни один душ сегодня не могу вспомнить, когда у меня был один завтра, все будет в порядке.Горячий пот, а не холод, снятся кошмары, больше лекарств, и доктора уменьшают боль Meds. Стоит ли сидеть в одиночестве взаперти, как все время сидеть взаперти.
Отчет
Депрессия может изнурять. Бывают дни, когда вы лежите в постели, не чистите зубы и не принимаете душ, потому что у вас просто нет мотивации что-либо делать или достаточно заботиться о себе, чтобы позаботиться о «себе». Вина, стыд, низкая самооценка и беспокойство — все это играет роль. Вы не чувствуете себя нормально и так сильно хотите быть похожими на других здоровых взрослых.Депрессия — отстой.
Отчет
Иногда я могу быть в толпе моих друзей, но я говорю по телефону, потому что мне кажется, что никто не хочет, чтобы я был здесь, и им так лучше, но они никогда не замечают, как Отстранен Я … это то, что больше всего раздражает
Отчет
Я знаю, что это неправильно, но когда я где-то нахожусь, я чувствую, как люди судят меня за каждое движение и каждый укус, но если я их спрошу, они не поймут, как Я мог подумать, что
Report
Я даже не могу больше плакать, потому что я израсходовал все свои слезы.Я либо супер апатичен, либо чрезмерно эмоционален. Между ними нет. Я притворился больным, чтобы выйти из вещей, потому что у меня даже нет энергии или силы воли, чтобы встать и пойти к этому. Я никогда не могу заснуть, я просто смотрю в стену всю ночь или беру телефон. Я всегда из-за этого устаю и редко встаю, чтобы поесть. Хуже всего то, что большинство людей даже не знают, что почти каждый день я думаю о самоубийстве. Иногда люди будут казаться такими счастливыми и веселыми, но, может быть, немного застенчивыми и уставшими, и никто ничего об этом не подумает.
Отчет
Я слишком много думал о первой странице, чтобы читать дальше
Отчет
Моя депрессия похожа на то, что у меня не осталось эмоций. Пример: (когда у вас есть кошка в течение 20 лет и вы должны усыпить ее. Обычно вы плакали бы, верно?) Я больше ничего не чувствую.
Отчет
Люди думают, что я ленив и немотивирован. Я просто все время выматываюсь из-за того, что не сплю и постоянно борюсь со своими мыслями и эмоциями.Жизнь — это вызов в самых повседневных, даже в самых простых вещах.
Report
Я постоянно борюсь с необходимостью подтверждения со стороны людей, которых я люблю, но при этом не хочу их обременять или нуждаться. Мой мозг кричит: «Спроси его, нравишься ли ты ему!», И когда я неизбежно, отчаянно, неуверенно спрашиваю, я понимаю, что никакой ответ не заставит меня почувствовать, что это правда. Вместо этого я ищу любые признаки того, что этот человек думает наоборот — пауза, вздох, физическое расстояние.Я задыхаюсь в облаке отвержения, которое существует только для меня.
Report
есть ответ, я должен признать свою депрессию так же сильно, как я ее ненавижу, но я уверен, что теперь она не владеет мной, это сложно, и я часто терплю поражение. заставлять себя вставать и делать что-то — это усилие, но я это делаю. ничто из того, о чем говорят, не может помочь или улучшить ваше самочувствие, сон, еда могут взять верх, если мы позволим этому, я силен, но иногда это сильнее меня. болезненный и непонятый.иногда для меня парадные ворота — мой враг, я просто не могу выбраться из них, мир там,
я встаю в определенное время и одеваюсь каждое утро, так как оставаться там очень легко, не говоря уже о том, что я много делаю дней, но я встала и оделась. Я тоже не доверяю людям, так что это не помогает. мои животные — мое утешение без них, кто знает, где я буду, я знаю, что они — моя ответственность, поэтому я ухаживаю за ними, и они поддерживают меня
Report
Быть грубым и агрессивным по отношению к другим.
Единственное, что не дает слезам катиться по щекам, когда я нахожусь в компании.
Отчет
Иногда я волнуюсь, когда мои друзья говорят, что у них депрессия, беспокойство или порез. У меня есть и делаю все эти вещи, но я не хожу хвастаться обо всех своих проблемах, потому что чувствую, что никому все равно. Я не хочу рассказывать обо всем, потому что никто этого полностью не поймет. Я сам этого не понимаю.
Отчет
Я постоянно либо работаю и мучаю себя, либо сплю слишком много, иногда по 12-16 часов, потому что я не хочу проходить через сознательные мысли, которые постоянно мчатся в моем мозгу.Я очень хочу умереть, чтобы наконец обрести покой. Я не хочу больше существовать ни в каком плане. И переедание, и клубок во время приступов паники. И эта пустота и пустота внутри, что намного хуже, чем боль.
Report
Живите так, как будто можете потерять все, но знайте, что терять нечего.
Для большинства людей ставки просто недостаточно высоки.
Мало причин, чтобы рано вставать и работать, уходить от Facebook или приводить себя в форму.
Журналы Follow Ladders на Flipboard, посвященные счастью, продуктивности, удовлетворенности работой, неврологии и многому другому!
Проще говоря, большинство людей не знают, почему. Если бы они это сделали, вся их жизнь была бы другой. Жизнь, очевидно, не стоит отдавать все, что у них есть.
Большинство людей не хотят брать на себя большую ответственность и, следовательно, большую свободу. Ответственность — это не что-то вне вас, как и «безопасность» вне вас, как в случае зарплаты.
Эти штуки внутренние. И чем больше ответственности и безопасности вы выбираете, тем больше у вас возможностей быть, делать и иметь.
Когда вы выбираете большую ответственность перед своей жизнью и благополучием других, вы не можете не быть вынужденными жить по более высоким стандартам. У вас есть причина, нет, у вас есть ответственность быть и делать все возможное во всем, что вы делаете.
Такое чувство ответственности дает более чем достаточно мотивации и безотлагательности, чтобы преодолеть истощение, а иногда и отчаяние.В самом деле, ваше «почему» даст вам возможность терпеть все «как», как объяснил Франкл.
Я лично могу подтвердить эти принципы. Я испытал мрачную депрессию и меня выгнали. У меня не было ответов, как все сложится. Но почему-то они всегда так делают, когда я понимаю, почему.
Вот парадокс: вам абсолютно нечего терять.
Обратной стороны нет
«Когда мне нечего было терять, у меня было все. Когда я перестал быть тем, кто я есть, я нашел себя.”- Пауло Коэльо
В книге Antifragile Нассим Талеб заимствует у Сенеки, как можно жить без недостатков.
Для стоиков обратной стороны нет. Если вы одалживаете кому-то деньги, а они не возвращают вам деньги, значит, это было вашим намерением. Если они вам вернут, считайте это приятным сюрпризом. Если ваш бизнес терпит неудачу, пусть будет так. Когда вы антихрупкие, вы становитесь сильнее, когда терпите поражение и поражение, что противоположно тому, чтобы быть хрупким.
Райан Холидей, позаимствованный у Марка Аврелия, описывает это как переворачивание препятствия с ног на голову. Часто вы не можете контролировать происходящее, но абсолютно можете контролировать свою реакцию. С таким же успехом можно было бы все повернуть себе на пользу.
Но есть нечто гораздо более фундаментальное, чем мысленное переосмысление вещей, чтобы всегда быть в вашу пользу. Вы родились обнаженным, и вы также умрете голым. Вы не можете забрать свое имущество или свой «успех» с собой.
Все в вашей жизни — это подарок.В первую очередь, быть живым — это нелепая и редкая привилегия.
Умение читать, подарок. Не заработало. Иметь хоть какое-то имущество. Подарок. В самом деле, чувство права на что-либо — это наиболее искаженная и запутанная точка зрения на реальность.
Вы не можете заработать право жить или иметь что-либо. Все в вашей жизни — это бонус. Если через 5 минут вы будете живы, следующие 5 минут — это незаработанный бонус.
В жизни нет недостатков, только положительные стороны.Вам буквально нечего терять. Вам нужно только выиграть. Отсюда и необходимость крайней благодарности. Более того, отсюда и потребность в крайней отдаче. Нет ничего прекраснее, чем улучшать жизнь других людей. Опять же, все это подарок. Почему бы не разделить изобилие?
Разве вы не видите? Все изобилие.
Все вокруг, все. Все преимущества. Серьезно, оглянитесь вокруг своей физической близости. Все с ног на голову. Макс Планк сказал: «Когда вы меняете свой взгляд на вещи, меняется и то, на что вы смотрите.
Когда вы понимаете, что все в вашей жизни — это незаработанный бонус, вы не слишком привязываетесь к тому, что имеете. Вы также не становитесь чрезмерно одержимыми или завидуете тому, чего у вас нет.
Будь что будет, и в восторге.
Это не значит, что у вас нет творческого контроля над происходящим. Напротив, благодарность — ключ к изобилию. Ответственность — ключ к свободе. Возможно, Тич Нат Хан выразился проще всего: « Нет пути к счастью, счастье — это путь.»
Заключение
Живи, как будто все на кону. Каждое мгновение бесценно. Не тратьте зря.
Интуитивно знайте, что все, что у вас есть в жизни, — это бонус. Вам вообще нечего терять.
Такой подход к жизни позволит вам безостановочно реагировать на любые неудачи. Это поможет вам не привязываться к своему эго.
Поможет ценить, по-настоящему ценить то, что у вас есть.
Люди в вашей жизни. Это подарок.Не принимайте их как должное. Они прекрасны.
