Что делать если не знаешь: Что делать, если не знаешь, что делать?

Что делать, если не знаешь, что делать?

Я не знаю, что делать дальше. Мы часто говорим сами себе такое, когда нас поглощает кризис, усталость и депрессия. Что делать, если застрял в одной точке? Что делать, если бегаешь по одному кругу? Что делать, если чувствуешь себя в ловушке?

«Сегодня тебе хочется одного — сдохнуть, а завтра просыпаешься и понимаешь, что нужно было всего лишь спуститься на несколько ступенек, нащупать на стене выключатель и увидеть жизнь в совсем ином свете…» Анна Гавальда

Иногда так случается, что все становиться плохо. Это кризис возраста, депрессия или понимание безнадежности жизни? Все вместе. Что ты делаешь неправильно? Как найти свой путь и выбраться из поглощающей пучины?

Содержание статьи

Что делать, если застрял в одной точке?

1. Ты окружил себя не теми людьми. Время поменять друзей!

Твое окружение совсем «чужие» люди, даже если ты знаешь их давно. У вас нет общности интересов, целей, желаний. Эти люди служат не опорой, а якорем на ноге. Из-за них ты застрял в одной точке и медленно идешь на дно. Они тянут назад, критикуют, отнимают время и силы. Они делают тебя неудачником, как и они сами. Что делать в таком случае?

Найди тех, кто будет вдохновлять, мыслить схоже и мотивировать. С кем можно расти вместе. Кто лучше. На кого можно равняться. Найди новых знакомых, друзей и приятелей. Окружи себя сильными людьми. На кого ты хочешь быть похожим.

2. Ты застрял и утратил хватку. Пора проснуться и перестать быть говном!

Кризис, усталость и депрессия? Что делать, если не знаешь, что делать? Часто причина несчастья кроется в том, что ты застрял и утратил хватку. С работы бегом домой. Там сериалы, интернет, социальные сети, телевизор и диван. В выходные сон до обеда, посиделки с друзьями, алкоголь, развлечения и лентяйничество. Ты понимаешь, что ничего верного и правильного не делаешь. По этой причине ты несчастлив и уходишь в болото депрессии.

Тебе пора начать минимально двигаться. Внести в свою жизнь динамику. Делать хоть что-то, а не плыть по течению, словно безвольное говно. Начать учить иностранный язык, ходить на курсы, записаться в тренажерный зал, заниматься самообразованием. Расшевели себя.

3. Ты занимаешься не тем, чем хочешь. Время найти цели!

Многие люди долго работают над целями, которые далеки от их реальных желаний. Они работают на ненавистной работе. Они выполняют дела, которые не вызывают вдохновения. Они погрязли в рутине и бессмысленности жизни.

Ты занимаешься не тем, чем хочешь. Ты потратил время и свой потенциал совсем не на то, что было надо. Что делать, если ошибся в выборе пути? Поставь новую цель. Новую реальную цель. Которую ты очень хочешь достигнуть.

Цели не должны быть блажью или глупостями. А теперь запиши на листе то, чего ты хочешь больше всего достичь. Составь подробный план и привяжи его ко времени.

4. Ты фаталист. Пора пробовать свои силы!

Легко жаловаться на обстоятельства, правительство, кризис, родителей, недоброжелателей и другие факторы. Хватит снимать с себя ответственность и кивать на судьбу. Пора взять всю ответственность в свои руки.

Мы несчастливы, когда позволяем себе тратить бесцельно свои ресурсы: время, силы, энергию и потенциал. Составляй план по достижению цели. Выходи из круга и пробуй новое. Испытывай себя на прочность. Бросайся в бой. Рискуй. Ты несчастлив по той причине, что твой «мотор» не рычит и не работает на полную силу.

Что делать, если не знаешь, что делать? Найди единомышленников, начни делать хоть что-то, найди цели и бросайся в бой.

7 этапов выхода из ситуации

Что делать, когда не знаешь что делать: 7 шагов, чтобы выйти из сложной ситуации + 5 способов сделать правильный выбор + 7 вопросов, которые нужно себе задать.

Это только в голливудских блокбастерах супергерои спасают многострадальное человечество от злых сил, не моргнув и глазом. А в жизни свое «кино»: я очень даже прилично могу «тупить», когда мне хамят в маршрутке или потерялась в чужом городе.

И что уж говорить о ситуациях посерьезней – потеря работы, расставание с любимым человеком, предательство друга и прочая жизненная «чернуха»?

Ну и что делать, когда не знаешь, что делать? Ведь фразочкой из «Бриллиантовой руки» «Шеф, всё пропало! Всё пропало!» горю не поможешь.

Спокойно! Психологи разработали пошаговый план выхода из сложных жизненных ситуаций.

7 шагов, что делать, когда не знаешь что делать: от истерики до полного адеквата

Шаг №1. Выключаем истерику.

А это значит, перестаем рвать на себе волосы и быть сервизы (в конце концов, они нам еще пригодятся) Вместо этого заваливаемся на диван с чашкой мятного чая и пытаемся словить свой «дзен». Идеальный вариант – отлично выспаться.

Что делать если у тебя депрессия?

Шаг №2. «Рвем когти» на природу.

Ничто не делает мысли такими прозрачными, словно ключевая вода, как посиделки где-нибудь на берегу реки.

А морщинки в уголках глаз лучше всего разглаживаются недельным валянием у моря в теплых краях – проверено на себе.

Хм, если со временем и деньгами совсем уж «печалька», то отправляйтесь хотя бы на пару часиков в парк – глядишь и снизойдет озарение, что делать, когда не знаешь, что учудить ни с собой, ни со своей жизнью и ни даже с орхидеей на подоконнике, которая упорно не хочет цвести.

Шаг №3. «Пишите, пишите, бумага не краснеет».

Вдоволь налюбовавшись природой, возвращайтесь-ка домой, берите листок бумаги и как можно подробней напишите о ситуации, в которой вы не знаете, как поступить.

О литературном стиле не беспокойтесь – вы же не мемуары пишите, а выбрасываете хлам из своей головы.

Шаг №4. Анализируйте это.

Так, а теперь пришла пора включить свою «соображалку» на полную катушку, то бишь проанализировать, как вы умудрились загнать себя в угол или позволили кому-то это с вами делать. Ну и, соответственно, запомнить этот расклад, чтобы больше такого не повторилось.

Например, вы ву смерть поссорились с мамой из-за того, что ей не нравиться ваш кавалер.

Казалось бы – это однозначно плохое событие.

Но, если вы всерьез задумаетесь что делать, когда не знаешь что сделать в такой ситуации, то поймете:

• Ура! Наконец-то вы переросли свою внутреннюю «хорошую девочку» и готовы самостоятельно строить свою жизнь, не оглядываясь на родителей;
• теперь вам не нужно скрывать своего благоверного от бдительного маминого глаза, а значит, дышать стало гораздо свободней;
• отныне вы точно знаете, как действовать, когда мама недовольна вашей личной жизнью – гнуть свою линию. И это не смертельно!
• в следующий раз вы легче перенесете родительское неодобрение, так как опыт уже имеется;
• вы показали любимому человеку, насколько он для вас дорог, пойдя против родительской воли. А это дорогого стоит, особенно когда толком и не знаешь, как поступить.

Таким вот «макаром», по сути, можно разобрать любую жизненную ситуацию, так что дерзайте!

Шаг №5. Мозговой штурм.

О, это самое интересное занятие, когда не знаешь, куда пойти, куда податься.

Представьте, что к вам с той же проблемой, что у вас, пришел лучший друг Коля и сказал: «Хочешь – не хочешь, а выручай – придумай 101 способ выкрутиться из паршивой ситуации».

Тут важно не сдерживать себя, а писать все, даже самые абсурдные, на первый взгляд, мысли.

Допустим, вы потеряли работу, а поскольку живете вы в крохотном городке, то с трудоустройством здесь ой как все сложно. Можно начинать с вполне логичного «Обзвоню всех знакомым – вдруг кто-то слышал о свободных вакансиях» до фантастического «Напишу-ка я английской королеве – читала в Интернете, что она уволила горничную».

И решение, что делать, когда не знаешь, как правильно поступить, будет где-то посередине.

Как самостоятельно выйти из депрессии?

Шаг №6. «У меня есть план, он дерзкий очень…»

Из всего этого 101 способа (ну ok, можно и 50) выбирайте те, которые действительно помогут, когда не знаешь, как поступить. Оформите все эти ваши инсайты в виде четкого плана (на день, неделю, месяц, год – в зависимости от сложности ситуации и вашей решительности) – и вперед и с песней!

Получилось «разрулить» проблему – супер, мы за вас рады! Нет? Хм, возвращаемся к шагу №1 и начинаем все заново.

Шаг №7. Нас ждут великие дела.

А теперь, засучив рукава и в последний раз тяжко вздохнув о своей злой судьбинушке, начинаем выполнять наш гениальный антикризисный план.

А если вы не знаете, что делать, оказавшись перед сложным выбором, специалисты рекомендуют воспользоваться несколькими методами.

5 вариантов, что делать, когда не знаешь, что делать, или Как выбрать и не ошибиться?

Способ №1. Орел или решка? Вот в чем вопрос, когда не знаешь, что выбрать.

Нет, мы не предлагаем с помощью монетки решать, куда вам ехать в отпуск – в Бразилию, «где много диких обезьян» или старый добрый Египет.

Но когда вы не можете выбрать из двух вариантов, эзотерики рекомендуют подбросить монетку и внимательно прислушаться к своим ощущениям: если выпала, например, «решка» означающая Бразилию, а ваш внутренний голос вопит: «Ты чего, дурында, удумала? Какая Бразилия? Какие джунгли? Хочу тихо-мирно валяться на египетском пляже!», то не стоит корчить из себя Америго Веспуччи.

Словом, кидаем и слушаем свою интуицию, открываем чакры, настраиваем антенны.

Способ №2. Списки, списочки и писульки.

Этот способ отлично подойдет для тех, кто свято верит в аналитику и рациональный, незамутненный эмоциями выбор: берете просто чистый листок бумаги и пишите «плюсы» и «минусы» вашего потенциального выбора.

Допустим, вы решаете, нужно ли вам покинуть родную деревню Зюзюлькино и переехать в мегаполис.

И раз уж пришла пора разобраться, что делать в этой ситуации, когда вы не знаете, что делать:

• помните, что в большом городе вам «светят» большие заработки, интересные знакомства и досуг чуть поинтересней, чем поедание жареных семечек у сельского клуба;
• однако вы должны быть готовы к жесткой конкуренции за хорошие рабочие места, съемную квартиру и того голубоглазого мачо, которого вы присмотрели в спортзале.

Способ №3. Ищите не женщину, а успешного человека, когда не знаешь, как поступить.

Ну здесь все ясно, как божий день: когда вам нужно приготовить просто таки гениальный борщ – проконсультируйтесь у знакомого повара, если вам нужно решить, что делать со своим вконец распоясавшимся чадом – ступайте к своей любимой старенькой учительнице.

Способ №4. Истина не в вине, а во сне, когда не знаешь, как поступить.

Нужно решить, что делать, когда не знаешь, что делать? Тогда переберите в голове все варианты решения сложного вопроса и ложитесь спать. И пусть вам присниться не Пальма-де-Майорка, а гениальный бизнес-план или совершенно новаторская методика обучения английскому языку.

Что делать, если в жизни полный кавардак и вы не знаете, что делать дальше?

О том, как убрать самотек из своей жизни, вы узнаете из видео:

Способ №5. Какой такой Супермен? Я и сам очень даже ничего!

Нет, мы не предлагаем захватить Вселенную, вооружившись атомной бомбой. Но представить, как в вашей сложной ситуации поступил человек, который является для вас авторитетом, очень действенный способ решить, что делать, когда не понятно, что делать.

В случае, если вам не прельщает перспектива вообразить себя президентом США или, на худой конец, Человеком-Пауком, психологи при сложном жизненном выборе рекомендуют задать себе несколько вопросов:

7 «волшебных» вопросов, которые нужно решить, что делать, когда не знаешь что делать!

Теперь, зная о всех этих техниках принятия верного решения, когда не совсем понятно, что делать, когда не знаешь, что делать, вы будете спокойны как удав. Хм, даже в том «тяжелом» случае, когда надо выбрать между оттенками помад «Дикий пурпур» и «Огненно-красный».

Есть Телеграм? Тогда подписывайтесь на самые полезные каналы:

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

советы по выходу из безвыходной ситуации

У всех людей бывают ситуации, когда хочется поставить жизнь на паузу и взять тайм-аут. Порой проблемы кажутся нам неподъемным грузом, справиться с которым под силу лишь избранным. Если в Вашей жизни наступила черная полоса и конца ей не видно, наша статья как раз для Вас. Я расскажу Вам, что делать, когда не знаешь, что делать.

Трезво оцените ситуацию

Первое, что нужно сделать – это отставить эмоции в сторону и оценить ситуацию. Действительно ли она так безнадежна? Возможно, в ней все-таки есть какие-то плюсы? Как действовать дальше?

Лучше всего это сделать письменно, чтобы ничего не упустить. Запишите все варианты развития событий и их возможные последствия.

Можете попросить кого-нибудь из знакомых помочь Вам. Чем меньше его касается данная ситуация, тем лучше. Свежий непредвзятый взгляд будет очень кстати.

Если Вы стоите перед серьезным судьбоносным выбором, например, куда поступать после школы или куда пойти работать, читайте нашу статью «Как развить интуицию». Она поможет Вам достучаться до подсознания и получить ответ.

Не рубите с плеча

Ни в коем случае не принимайте импульсивных решений. В расшатанном нестабильном состоянии велика вероятность совершить ошибку, исправить которую потом будет очень трудно. Иногда полезно подвесить ситуацию на время, возможно, все само собой разрешится. Если Вы не знаете, как поступить, а отложить принятие решения нельзя, выбирайте путь с наименьшими рисками.

Пересмотрите отношение к проблеме

Нарисуйте на бумаге произвольную шкалу. Можно взять за образец обыкновенную сантиметровую линейку. Это будет шкала объективной оценки Вашей проблемы. На одном конце пусть будет состояние максимального комфорта и беззаботности, а на другом – абсолютная безысходность, влекущая за собой неминуемую смерть. Отметьте несколько промежуточных делений между двумя крайностями. А теперь найдите то место на шкале, которое адекватно отражает положение Вашей проблемы в данной системе координат.

Если Вы не смертельно больны, Ваш дом не сгорел дотла при пожаре, Вы не лишились в одночасье всех близких родственников, то ситуация Ваша будет где-то посередине. До крайней точки отчаяния Вам еще очень далеко, а переживаете Вы так, будто самое страшное уже случилось.

Вспомните о том, что у Вас есть в жизни хорошего, и поблагодарите судьбу за это. Миллионы людей не имеют и сотой части того, что есть у Вас.

Не вините себя

Мы не боги, чтобы все предвидеть и проконтролировать – сфера нашего влияния очень ограничена. Если Вы привыкли винить себя за все неудачи, которые с Вами происходят, значит, Вы гиперответственный человек.

Гиперответственность часто приводит к саморазрушению – это основная психологическая причина сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому от склонности к самобичеванию нужно избавляться. Как только мозг в следующий раз запустит цепочку тягостных мыслей, о том, что надо было делать так, а не эдак, что Вы такой-сякой весь нехороший, скажите ему СТОП и волевым усилием переключите внимание на какие-то важные дела.

Мобилизуйте все свои ресурсы

Сложная ситуация – не время расслабляться и опускать руки. Наоборот, Вам нужно задействовать все свои скрытые и спящие резервы. Если, например, Вы вдруг столкнулись с острой нехваткой денег, нужно провести инвентаризацию своих навыков и умений на предмет их потенциальной прибыльности.

В совершенстве владеете английским? Отлично, можно подрабатывать репетиторством. Умеете чинить компьютеры? Почему бы не делать это за деньги.

Внешними ресурсами тоже не грех воспользоваться. К ним можно отнести полезные знакомства и связи.

Заручитесь поддержкой близких людей

Как известно, друзья познаются в беде. Сейчас Вам как никогда нужна их поддержка и участие.

Иногда присутствие другого человека, даже безмолвное, помогает справиться с отчаянием.

Марк Леви

Я абсолютно согласна с автором цитаты. Расскажите о своей проблеме – и Вам уже станет легче. Скорее всего близкие люди сами предложат оказать Вам посильную помощь. Не отказывайтесь, но и не принимайте слишком много. Не забывайте горячо благодарить и по возможности делать что-то хорошее для них в ответ.

Изучите чужой опыт

Наверняка Вы не первый, кто столкнулся с подобной ситуацией. Пообщайтесь с друзьями по несчастью, найти их можно в тематических сообществах в соцсетях и на форумах. Не стесняйтесь писать о своих проблемах, как правило, на таких площадках люди относятся друг к другу с сочувствием и готовы поддержать в трудную минуту.

Займитесь медитацией

В любой непонятной ситуации медитируйте. Это действительно универсальная рекомендация на все случаи жизни. Медитация приводит в гармонию тело и разум, тренирует внимание и образное мышление, помогает взять свои эмоции под контроль и привести в порядок хаотичные мысли.

Если Вы религиозный человек, можете объединить медитацию с молитвой. Молитесь, когда не знаете ответ на волнующий Вас вопрос, когда ситуация кажется безвыходной.

Не запускайте себя

К сожалению, многие люди не выдерживают натиска проблем, опускают руки и погружаются в бездну отчаяния. На фоне этого мотивация и желание заниматься собой пропадают, человек может перестать мыться, готовить еду, следить за порядком в доме.

Ни в коем случае не позволяйте себе таких послаблений даже на короткое время! Наоборот, сейчас нужно проявить максимальную заботу о самом важном и дорогом человеке – себе самом.

Подумайте, чего бы Вам хотелось, что помогло бы хоть немного отвлечься от тягостных мыслей. Иногда даже плитки шоколада достаточно, чтобы поднять себе настроение.

Откажитесь от алкоголя

В момент тяжелых жизненных кризисов повышена вероятность заработать химическую аддикцию – алкоголизм или наркоманию. Поэтому лучше отказаться даже от малых доз спиртного, чтобы не дразнить свою и так расшатанную и страдающую психику.

Отбросьте жалость

Жалость к себе – деструктивное чувство, которое забирает много энергии. Кроме того, оно таит в себе определенную опасность – человек может привыкнуть быть жалким и даже начать получать от этого определенную выгоду.

Так, например, многие люди годами живут в статусе безработных на мизерные пособия от государства, даже не пытаясь искать работу. А ведь это неуважение к самому себе – признать, что ты ни на что не годен и готов довольствоваться крошками с чужого стола.

Какой бы тяжелой ни была ситуация, Вы должны сохранить образ сильного человека прежде всего для себя самого.

Берите пример с сильных

Если не знаете, как поступать в конкретной ситуации, постарайтесь найти ориентир. Наверняка в Вашем окружении есть люди, которые вызывают у Вас уважение и восхищение. Спросите, как бы они поступили на Вашем месте. Если таких нет, вспомните известных личностей или героев кино, чья сила духа будоражит воображение. Может, Вы мечтали в детстве стать кем-то – Суперменом, Человеком-пауком, Робокопом? Постарайтесь представить, что бы они делали в похожей ситуации, как себя вели.

Советую посмотреть мотивирующие фильмы, главные герои которых столкнулись с серьезными жизненными трудностями:

• «Побег из Шоушенка»;

• «В погоне за счастьем»;

• «Три цвета: белый»;

• «Глухой пролет».

Совершите путешествие во времени

Данное упражнение я позаимствовала из арсенала практик НЛП. Первым делом нужно отправиться в прошлое. Вспомните какую-нибудь тяжелую ситуацию, которая произошла с Вами несколько лет назад. Пусть по накалу эмоций и степени отчаяния она не уступает нынешней. Постарайтесь снова прожить все те чувства, которые Вы тогда испытывали.

А теперь вернитесь в настоящее. Что Вы сейчас испытываете по отношению к той проблеме? От былых ярких негативных эмоций не осталось и следа, не так ли?

Теперь пришло время переместиться в будущее. Представьте себя через год. Включите фантазию на максимум – образ должен быть живым и реалистичным. Из этого образа оглянитесь назад на свою актуальную проблему, которая к тому времени уже разрешится. Наверняка теперь она не кажется Вам такой глобальной. Постепенно вернитесь в состояние «здесь и сейчас», стараясь сохранить такой «холодный», слегка отстраненный взгляд.

Действуйте

На этом пусть мыслительная часть закончится, пора переходить к делу. Если не знаете, что делать, нужно начать делать хоть что-то – устроить генеральную уборку дома, перекопать огород, наготовить еды. Только с помощью активных действий Вы сможете отвлечься от тягостных мыслей и переживаний, пожирающих энергию.

Если чувствуешь уныние, ищи исцеление в труде.

Авраам Линкольн

Если у Вас нет желания что-то делать, нужно заставить себя работать усилием воли. Обычно самое сложное – это начать, а дальше Вы втянетесь и не захотите останавливаться.

Заключение

Когда кажется, что жизнь потеряла смысл и Вы забыли пароль от счастья, важно не терять веру в себя, а все остальное – дело техники. Надеюсь, мои советы помогут Вам справиться с проблемой и вернуть себе радость бытия.

Автор: Шмидт Ольга

Источник: vsvoemdome.ru

---

Что делать, если не знаешь, куда поступать после 11 класса?

Некоторые школьники подходят к окончанию одиннадцатого класса с четким планом следующих действий в голове: куда поступать, где жить, где работать.

Не факт, что их планы будут реализованы на 100%, и что они не разочаруются в них в дальнейшем. Но они хотя бы знают, что им делать прямо сейчас. Глядя на них те, кто не определился с выбором, тревожатся из-за своего «подвешенного состояния» еще сильнее. В этой статье мы постараемся выяснить, как разобраться с такой ситуацией.

Основные варианты

Начнем с того, какие в принципе есть варианты у одиннадцатиклассников. Итак, окончив школу, можно:

1. Поступить в вуз, сдав ЕГЭ и пройдя дополнительные экзамены на базе выбранного учебного учреждения (для некоторых специальностей). Учиться в университете, академии или институте понадобится 4-5 лет для получения звания бакалавра, на магистратуре – еще 2 года. Студентам медицинских вузов стоит учитывать также необходимость пройти ординатуру.
2. Поступить в ссуз на базе аттестата о школьном образовании. Обучение в колледже для 11-классников обычно длится до 3 лет и заканчивается получением конкретной профессии, по которой можно уже искать работу.
3. Пройти коммерческие курсы. Их может быть достаточно, чтобы стать сварщиком, машинистом или, например, парикмахером и мастером по маникюру. Представители таких профессий вполне могут достойно зарабатывать и быть довольны своей работой, и тогда необходимости в высшем или среднем специальном образовании как таковом нет. Либо его можно дополучить позже, совмещая с рабочей деятельностью.
4. Взять передышку. Да, одноклассники, учителя и родители, в большинстве своем, поддерживают спешку и суету последних месяцев учебы, мотивируя выпускников обязательно куда-нибудь поступить. Но в возрасте 17-18 лет не иметь четкого представления о том, чем ты хочешь заниматься в будущем, вполне нормально. Ведь выбор профессии определяет жизнь человека на долгие годы. И если сделать этот выбор вообще не получается, то может иметь смысл один год отдохнуть от учебы. За это время можно поработать на должности, не требующей образования и опыта, лучше понять себя, спокойнее подготовиться к ЕГЭ, и в следующем году поступить уже гораздо более осознанно.

Это четыре основных варианта развития событий. В качестве альтернативы можно выбрать зарубежный вуз или колледж, однако суть вариантов от этого не изменится.

Как разобраться в себе?

Предположим, что сильное желание поступить в какое-то образовательное учреждение все же есть, но вот с профилем определиться никак не получается. Тогда можно попробовать самостоятельно разобраться в своих склонностях и предпочтениях по следующему примерному алгоритму:

1. Сделать глубокий вдох, выдох, повторить несколько раз. Успокоиться. Чтобы честно поговорить с самим собой, нельзя находиться в состоянии тревоги, суеты или растерянности.
2. Подумать, какие предметы или сферы деятельности тебе нравятся больше всего. Не нужно сразу пытаться преобразовать это в потенциальную профессию. Просто проанализируй, что тебе интересно. Например, решать генетические задачки по биологии, читать стихи перед публикой, подсчитывать числа, помогать людям решить конфликты. Не бойся, если это будет что-то, что сложно поместить в рамки конкретного школьного предмета.
3. Узнать, какие профессии связаны с твоими интересами. В этом тебе может помочь наш сайт (у нас собрана достаточно большая база информации о профессиях), как и весь интернет в принципе. Скорее всего, ответов будет достаточно много. Например, тому, кто любит общаться с людьми, может подойти профессия журналиста, психолога, рекламщика, педагога, менеджера по кадрам и многие другие.
4. Отфильтровать полученную выборку исходя из личных особенностей. Представь, что ты уже занимаешься работой, которая тебе нравится (не важно, какой именно). Как бы, на твой взгляд, выглядели оптимальные условия такой работы? В ней было бы больше нахождения в офисе или разъездов по разным местам, самостоятельного труда или работы в команде, насколько много ответственности ты был бы готов на себя взять, насколько много хотел бы общаться с коллегами и партнерами, насколько сильно был бы готов следить за последними новостями в индустрии? Если ты набросаешь примерный список таких ограничений, немного почитаешь о каждой профессии из своего списка и вычеркнешь из него то, что не подходит – скорее всего, выбор существенно сузится.
5. Оценить реальные возможности поступления и последующей учебы. Наконец, из оставшихся нескольких профессий можно сделать выбор, основываясь на приземленных факторах. Насколько хорошо ты способен написать ЕГЭ по тем предметам, которые для них нужны? Какой проходной балл в вузах, которые этому учат? Есть ли такие вузы в твоем городе, если нет – сможешь ли ты жить в другом (здесь очень важна материальная составляющая вопроса)?

Даже если после выполнения этого задания ты не сформируешь один четкий окончательный план, в котором будешь абсолютно уверен – картина все же существенно прояснится. Можно повторить упражнение через 1-2 месяца.

Несколько советов по выбору будущей профессии

Есть еще несколько возможностей и нюансов, которые могут помочь тебе сделать правильный выбор или, хотя бы, избежать ошибки:

• Профориентационные тесты. Это специальные тесты, разработанные психологами для выявления склонностей человека к тем или иным видам профессий. Найти их можно в интернете, прохождение, как правило, несложное и не занимает много времени. Такой тест не примет решение за тебя, но даст тебе пищу для размышлений.
• Консультация по выбору профессии у психолога-профориентолога без тестов. Это наиболее точная и объективная профориентация. Но ты  можешь обратиться за такой помощью и к школьному психологу. Правда, он, скорее всего, попросит тебя пройти тесты, побеседует с тобой, задаст некоторые вопросы, чтобы выработать более четкие рекомендации. Но он, вероятно, не сможет выбрать одну профессию.
• Поступать за компанию или потому, что так хотят родители/парень/девушка, не стоит. Это выбор, во многом определяющий твою судьбу. Не очень разумно делать его наобум. Ты достоин того, чтобы получить профессию, которая будет тебе нравиться, а не ходить годами на ненавистную работу.
• Нужно реально оценивать свои возможности. Многие выпускники выбирают определенные вузы просто из-за престижа, занимаются с репетиторами, которые натаскивают их на ЕГЭ. Их родители платят большие деньги за их учебу. А они, поступив, просто не тянут тот уровень нагрузки, которого требует выбранный вуз, и вскоре отчисляются. И это абсолютно не значит, что они не могут получить высшее образование и интересную профессию – просто нужно выбрать вариант по силам.

И отметим еще раз: не поступить – это не катастрофа. Жизнь не закончится, если в этом году ты так и не сможешь определиться, куда тебе поступать, или не сможешь набрать достаточно баллов по ЕГЭ. Ты вполне сможешь подучиться к следующему году, более четко понять свою цель и добиться ее. И от этого ты не станешь менее успешным по жизни человеком, чем те, кто поступил с первого раза.

 

www.profguide.io

Что делать, если не знаешь что делать? 30 идей, чем заниматься дома, когда скучно. Как избавиться от безделья?

Краткое содержание статьи:

 

Для многих людей порой возникает настроение, при котором они задаются вопросом – что делать, если не знаешь что делать? Все зависит от того, в какой ситуации вы задаете этот вопрос. Либо вы отдыхаете дома на диване и не знаете, чем себя занять, либо вы пытаетесь принять решение и не знаете, как поступить. Мы рассмотрим те и другие варианты.

 

 

Чем заняться дома, когда нечего делать?

Да, представьте себе, так бывает, что проводя время дома, начинаешь сохнуть от тоски и безделья. Вроде и дел куча накопилась, а вроде и заняться-то нечем полезным и по настроению.

1. Когда вы дома не одни, можно попробовать занять себя при помощи различных игр, например, сыграйте в «Твистер». Особенно, если у вас часто бывают гости – «Твистер» незаменим.
2. Если вы скучаете в одиночестве, то можно попробовать развлечь себя, сменив привычную сферу деятельности. Например, для человека, постоянно занимающегося приготовлением обедов и ужинов, пришло время, посидеть за компьютером и возможно, даже поиграть в него. Аналогично можно действовать наоборот, поменять привычный компьютер на приготовление нового блюда. Эксперименты здесь можно проводить любые, ведь новое занятие развлечет вас, а может быть откроет неоткрытые таланты.
3. Творчество. Когда находишься один дома, это самое продуктивное время для творчества. Никто не будет мешать. Пойте, пляшите, вышивайте, вяжите, стругайте, рисуйте. Все что угодно, любое занятие, которое может доставить вам удовольствие и требует полного сосредоточения.

Перечислить все варианты полезных и не очень домашних дел невозможно. Здесь все зависит от особенностей вашей личности и богатства ее фантазии.

 

Чем заняться, когда у тебя нет денег?

Понятно, что развлечься, когда у тебя карманы полны довольно просто. Но что делать, когда денег нет, а свободного времени с лихвой. Какие есть интересные затеи?

• На свете есть люди, которые нуждаются в вашей помощи: инвалиды, дети – сироты, беспомощные старики. Если вам нечем заняться и вы добрый и активный человек, то вы можете стать волонтером и помогать этим людям бесплатно. Такое времяпровождение будет крайне полезным, обоснованным и оправданным. Вы точно не потратите время зря и максимально удовлетворите душевные потребности в самореализации. 
• Если на улице лето, можно посетить различные бесплатные концерты, которые проводятся всегда и везде.
• В июне или июле месяце отправляйтесь в любой совхоз и устроитесь помощником, по сбору урожая, например клубники, малины или смородины. Это и необычно, и вкусно. За каждый собранный килограмм ягод здесь предлагают определенное количество унести домой.

 

Что делать на работе, когда не знаешь, что делать?

Случается и такое, что придя на работу, вы никак не можете решить, что нужно делать. Иногда это связано с тем, что вы уже все переделали, а новых распоряжений не поступало, а иногда с тем, что дел слишком много.

• Если дел слишком много, составьте список их в порядке важности, это поможет вам немного систематизировать процесс.
• Если дел наоборот нет, можно нырнуть в интернет и совершить там полезные покупки, просмотры фильмов, пройти новый уровень в игре.
• Но лучшее занятие, когда нечего делать на работе, почитать интересную книгу. Это и для самообразования полезно, и интересно, и возможно, вас даже похвалит начальник, увидев за этим.
• Поболтайте с кем-нибудь по телефону, с тем, кого давно не видели и не слышали. Просто так, узнайте как дела. И время пролетит, и человеку сделаете приятное.
• Для тех, кто работает в помещение, отличным вариантом будет просто посмотреть в окно на прохожих и автомобили.

Когда человеку нечего делать на работе, одним из развлечений может стать поиск новой работы, на которой не придется скучать.

 

Чем заняться, когда вы с друзьями?

Иногда таких незнающим чем бы заняться собирается несколько человек, для того чтобы ничегонеделанье было не таким скучным.

Для таких сложных ситуаций тоже можно найти варианты:

1. Устроить конкурс по поеданию какого–нибудь блюда, кто быстрее, кто больше.
2. Поспорьте о чем – то, в споре рождается истина, может это поможет решить насущную проблему.
3. Потанцуйте под веселую музыку. Главное чтобы время суток позволяло немного пошуметь.
4. Приготовьте мыльные пузыри и запустите их с балкона.
5. Корчите рожи, и фотографируйте друг друга. Потом можно составить альбом.
6. Погадайте на книжке. Задайте вопрос, а ответ узнайте, назвав номер страницы
7. Соберите большой пазл, который одному собрать не под силу.
8. Отправьтесь в поход в ближайший лесопарк, на речку, куда угодно, где можно активно отдохнуть. Для этого не обязательно сильно нагружаться, можно взять из дома все, что пригодиться: немного еды, спички и палатку.
9. Сыграйте в полоскание горла. Наберите в рот воды и посоревнуйтесь, кто дольше сможет так рычать.

Не беда, если ваши занятия оказались не очень полезными. Иногда можно просто повалять дурака и расслабиться.

 

Когда не знаешь, как поступить

Выбрать, как поступить при разных обстоятельствах всегда крайне сложно. Важно не делать спонтанных решений и разложить все по полочкам.

1. Не бойтесь ошибиться. На ошибках учатся.
2. Повышайте свою мотивацию. Для того чтобы двигаться вперед, не ленитесь, действует.
3. Не жалейте себя. Жалость портит человека, делает его слабым. В трудной ситуации это может навредить.
4. Будьте целеустремленным. На пути к достижению желаемого не пасуйте перед неприятностями, они будут везде и всегда.
5. Взвесьте все положительные моменты ситуации, сопоставьте их с тем, что вас не устраивает. Посмотрите, что получится, где будет больше плюсиков.
6. Мыслите позитивно. Подобное притягивается к подобному.

Да, сделать шаг всегда нелегко, но придерживаясь хотя бы нескольких из этих правил, вы сможете помочь себе в выборе поступка.

 

Что делать, когда на душе кошки скребут?

Сбой в душевном равновесии происходит из-за воздействия внешних факторов: поведение людей, события, неудачи. Иногда наступает момент полного отчаяния и отрешенности. Просто хочется махнуть на все рукой и забиться в угол.

• Во-первых, разберитесь в причинах такого упадка жизненных сил. Бессмысленно бороться с тем чего не знаешь.
• Во – вторых позвоните всем своим друзьям. Если они и не дадут вам дельного совета, то хотя бы помогут отвлечься. Когда вы немного развеетесь, в голову могут начать закрадываться правильные мысли.
• Попробуйте заняться спортом. Любым, какой вам по душе. Боксерская груша поможет снять накопившееся напряжение. Утренняя пробежка зарядит бодростью на предстоящий день.
• Устройте себе праздник. Какой хотите, главное чтобы он был приятен вам. Поход в кино, ресторан или даже в цирк. Позвольте побаловать себя подарками.
• Смените обстановку. Если ситуация это позволяет, махните на все рукой, отпустите ситуацию в свободный полет. Ну и сами не отставайте. В гости, в путешествие, в поход с палаткой и рюкзаком.
• Действуйте. Исправляйте ошибки. Признайте вину. Снимите с себя всякого рода ответственность, и вам станет легче.

Данный вопрос оказался довольно многогранным, и ответить на него однозначно просто невозможно. В этой статье мы попробовали объять необъятное.

Совершенно точно, что не все варианты мы рассмотрели. Да и каждый сам для себя решит, что делать, если не знаешь, что делать. Мы лишь хотели немного помочь.

 

Видео: когда нечего делать

В этом ролике Алена Венова расскажет о 10 идеях, чем можно заняться в одиночестве дома, что можно сделать и как интересно провести время:

Что делать если не знаешь что делать ~ Психолог и Я

Как говорится в поговорке: поступай по закону. Но что делать, если руки опускаются и понимаешь, что находишься в тупике, из которого не выйти. Что же делать, если не знаешь, что делать? Довольно часто с такими запросами приходят к психологам, однако, есть несколько дельных советов, которые помогут вам справиться самостоятельно.

Сделать паузу

Возможно, это именно то, что сейчас нужно. Побыть в подвешенном состоянии. Сделать выбор – не делать выбор. Оставить все как есть и пожить так. Спустя некоторое время получится взглянуть на ситуацию по-другому. Зачем так делать? Потому что снизится эмоциональный компонент и из проблемы останется просто ситуация. Тогда-то и решение придет, и скорее всего, оно будет более взвешенным.

Лечь спать

Поспи и все пройдет. Удивительно, но наш мозг устроен так, что решает проблемы даже во сне. Многим великим людям приходили откровения именно в грезах. Постарайтесь запомнить сновидение, скорее всего, оно будет совершенно о другом, но связь с нерешаемой проблемой будет однозначно. Даже если открытия так и не пришло, на свежую голову будет совершен более обдуманный выбор.

И как один из вариантов, возможно, вы слишком устали и просто уже не в состоянии что-то решать. В таком случае отдых просто обязателен.

Обуздайте страх

Если страх сковывает ваше решение, доведите его до абсурда. Подумайте о том, чего вы в данной проблеме боитесь больше всего и спросите у себя «И что?». Уволят с работы? И что? Не найдете новую? Не сможете оплатить квартиру? Есть друзья, родственники, перебьетесь грузчиком, продавцом пару месяцев. На хлеб всегда заработаете! Не пропадете!

Страх должен в критической ситуации спасать, а не затормаживать.

Расслабьтесь

Именно телесные зажимы могут мешать разрешению конфликта. Примите ванну, сходите на массаж, проваляйтесь целый день перед телевизором. Делайте все, чтобы расслабился организм. И если появится желание поплакать, не сдерживайте его, дайте себе волю. Попробуйте медитацию. После этого ответ придет сам собой.

Принимайте решение быстро

Спросите у себя. Если разрешение проблемы очевидно, зачем вы тянете? Для чего вам нужна эта пауза, если ответ вы уже точно знаете? Чем вам это выгодно? Может, уже давно стоило сорвать этот пластырь?

Выговоритесь

Поговорите с кем то, обсудите нерешаемый вопрос. Если делиться не хочется, напишите об этом. Не держите в себе. Трансформируя эмоции в слова, получится хотя бы структурировать проблему.

Если вас волнует вопрос, что делать, если не знаешь, что делать, – не бойтесь такого состояния, ведь это всегда защитная реакция психики. И, к сожалению, иногда без этого никак.

Не давите на себя и попробуйте вести дневник.

Чтобы ставить цели, достигать их, быть успешным и гармоничным, нужно чётко понимать, чего вам хочется. Но это только звучит легко и естественно. А на деле множество людей не знают, что им нужно, не могут разобраться в себе и не понимают, к чему стремиться. Разбираемся, почему так происходит и как можно с этим справиться.

1. Вы не слышите себя

Многие выросли с авторитарными родителями, которые привыкли принимать все важные решения самостоятельно, не считаясь с мнением ребёнка. В какие кружки ходить, с кем дружить, где учиться, на ком жениться и так далее. Если тебе ни шагу не дают ступить самостоятельно, а смелости и бунтарского духа для сопротивления не хватает, немудрено, что во взрослом возрасте возникнут проблемы.

С этим согласны и учёные: они считают Decision Making Styles: A Systematic Review of Their Associations with Parenting , что детям, выросшим с гиперопекающими, авторитарными, контролирующими родителями, трудно принимать решения и разбираться в себе. Они не понимают, чего хотят, боятся ответственности и не умеют отделять собственные желания от навязанных извне.

Как быть

Это довольно непростая история, и здесь не может быть быстрых техник и универсальных решений. Возможно, эта ситуация даже потребует участия психотерапевта. Но всё же и вы тоже многое можете сделать, чтобы помочь себе.

Попробуйте вести дневник. Психиатр Джереми Нобель считает Writing as an antidote to loneliness , что эта практика помогает установить связь с самим собой и лучше понимать свои желания. Делать записи желательно регулярно, в удобной для вас форме.

Самый простой вариант — купить блокнот и просто выплёскивать на его страницы свои чувства и переживания, рассказывать, что с вами произошло, жаловаться и мечтать.

Ещё можно устроить себе путешествие в прошлое. Такую технику предлагает писательница, сценаристка и специалист по развитию творческих способностей Джулия Кэмерон.

Представьте, что вам снова 7–8 лет, и выпишите все свои мечты и любимые занятия.

А потом попробуйте заняться чем‑то из этого списка или воплотить в жизнь какую‑то из своих детских фантазий. Есть вероятность, что таким образом вы подберёте к себе ключик и найдёте цель, к которой вам захочется идти, или дело, которое будет вас радовать.

2. Вам мешает страх

Иногда в глубине души мы прекрасно знаем, что нам нужно. Но не решаемся признаться в этом даже самим себе, потому что тогда придётся что‑то менять. А это очень страшно. Нас пугает неизвестность, и неудивительно: эту боязнь Fear of the unknown: One fear to rule them all? считают базовым страхом, который присущ каждому и лежит в основе всех остальных наших опасений. Мы не знаем, куда заведут нас желания и стремления, а поэтому притворяемся, что не замечаем их — да, это делает нас несчастными, но зато не приходится рисковать.

Ещё один страх, который заставляет нас спрятать свои мечты подальше и не думать о них — страх провала. И, как ни парадоксально, боязнь успеха: если мы преуспеем в чём‑то, придётся повысить планку и забираться на новые вершины, а это пугает.

Страхов, которые заставляют нас прятаться в раковину и обеими руками отталкивать от себя свои желания, очень много.

Как быть

Для начала — признать, что вы боитесь и это нормально. И что неудачи неизбежно случаются с каждым, а мир постоянно меняется, лишая нас чувства стабильности.

Потом попробуйте поймать свои страхи и поработать с ними. Психиатр Девид Бернс в книге «Терапия настроения» советует внимательно прислушиваться к себе и каждый раз, как вам в голову придёт негативная мысль, записывать её. А потом придумывать ответы для всех своих страхов и отрицательных установок. Тоже в письменной форме. Это выглядит примерно так.

• Мысль: «Какая разница, чего я хочу, если у меня всё равно ничего не получится?».
• Ответ: «Да, я могу облажаться. Но, если я не разберусь в себе, не пойму, чего хочу и не начну действовать, ничего хорошего меня точно не ждёт».

Дэвид Бернс считает эту технику очень эффективной: он говорит, что, если прорабатывать свои страхи и негативные установки каждый день, уже через пару недель человек приободрится и почувствует себя увереннее.

3. Вы слишком на себя давите

Вполне возможно, вам кажется, что вы непременно должны понимать, чего хотите. Что вы обязаны разобраться в себе к определённому сроку (например, к окончанию школы или вуза, к 30 годам, к следующему новому году). Что не понимать своих желаний и не иметь чётких целей — стыдно и несерьёзно.

Если так, то вы наверняка давите на себя, настойчиво копаетесь в собственных мыслях, снова и снова спрашиваете себя, что же вам нужно. И немудрено, что в таких условиях в голову ничего не приходит.

А ещё бывает, что вы ждёте от себя каких‑то очень масштабных желаний и целей, а более скромные считаете глупыми или попросту не замечаете.

Скажем, в глубине души вам хочется делать деревянные игрушки ручной работы или печь торты на заказ, но вы блокируете это желание, потому что оно представляется вам несерьёзным, и пытаетесь раскопать в себе амбиции побольше.

Как быть

Дайте себе время. Не торопите события. Не стыдите себя. Не требуйте принять решение к определённой дате, не сравнивайте себя с ровесниками, которые уже давно определились со своими желаниями и планами.

Задавайте себе вопросы. Но не прямые и набившие оскомину (вроде «Чего я хочу?», «Что мне интересно?»), а более креативные: такие, на которые интересно отвечать.

• Что бы я делал, если бы мне не нужно было зарабатывать деньги?
• Какие пять занятий доставляют мне больше всего радости? А какие, наоборот, вгоняют в тоску?
• Чем бы я занимался, если бы у меня было пять жизней?

Барбара Шер в книге «О чём мечтать» советует вообразить самый отвратительный сценарий жизни.

Например: «Мне приходится вставать в 5 утра и два часа ехать в офис, где я весь день звоню разным людям и пытаюсь продать им продукты или услуги. Эта работа отнимает у меня много сил (мне тяжело общаться, я люблю что‑то более спокойное) и домой я возвращаюсь совершенно опустошённым. Я прихожу в пустую неуютную квартиру и засыпаю под телевизор».

Потом этот образ нужно отзеркалить — и у вас появится примерная картина того, как должна выглядеть ваша идеальная жизнь. Если перевернуть приведённый выше пример, станет понятно, что этому воображаемому человеку нужна тихая работа, не связанная с коммуникациями и продажами, что‑то поближе к дому или вообще фриланс. Что он хочет завести семью и обустроить уютный дом. Из этого уже вполне можно сформулировать и желания, и цели.

Не давите на себя и попробуйте вести дневник.

Чтобы ставить цели, достигать их, быть успешным и гармоничным, нужно чётко понимать, чего вам хочется. Но это только звучит легко и естественно. А на деле множество людей не знают, что им нужно, не могут разобраться в себе и не понимают, к чему стремиться. Разбираемся, почему так происходит и как можно с этим справиться.

1. Вы не слышите себя

Многие выросли с авторитарными родителями, которые привыкли принимать все важные решения самостоятельно, не считаясь с мнением ребёнка. В какие кружки ходить, с кем дружить, где учиться, на ком жениться и так далее. Если тебе ни шагу не дают ступить самостоятельно, а смелости и бунтарского духа для сопротивления не хватает, немудрено, что во взрослом возрасте возникнут проблемы.

С этим согласны и учёные: они считают Decision Making Styles: A Systematic Review of Their Associations with Parenting , что детям, выросшим с гиперопекающими, авторитарными, контролирующими родителями, трудно принимать решения и разбираться в себе. Они не понимают, чего хотят, боятся ответственности и не умеют отделять собственные желания от навязанных извне.

Как быть

Это довольно непростая история, и здесь не может быть быстрых техник и универсальных решений. Возможно, эта ситуация даже потребует участия психотерапевта. Но всё же и вы тоже многое можете сделать, чтобы помочь себе.

Попробуйте вести дневник. Психиатр Джереми Нобель считает Writing as an antidote to loneliness , что эта практика помогает установить связь с самим собой и лучше понимать свои желания. Делать записи желательно регулярно, в удобной для вас форме.

Самый простой вариант — купить блокнот и просто выплёскивать на его страницы свои чувства и переживания, рассказывать, что с вами произошло, жаловаться и мечтать.

Ещё можно устроить себе путешествие в прошлое. Такую технику предлагает писательница, сценаристка и специалист по развитию творческих способностей Джулия Кэмерон.

Представьте, что вам снова 7–8 лет, и выпишите все свои мечты и любимые занятия.

А потом попробуйте заняться чем‑то из этого списка или воплотить в жизнь какую‑то из своих детских фантазий. Есть вероятность, что таким образом вы подберёте к себе ключик и найдёте цель, к которой вам захочется идти, или дело, которое будет вас радовать.

2. Вам мешает страх

Иногда в глубине души мы прекрасно знаем, что нам нужно. Но не решаемся признаться в этом даже самим себе, потому что тогда придётся что‑то менять. А это очень страшно. Нас пугает неизвестность, и неудивительно: эту боязнь Fear of the unknown: One fear to rule them all? считают базовым страхом, который присущ каждому и лежит в основе всех остальных наших опасений. Мы не знаем, куда заведут нас желания и стремления, а поэтому притворяемся, что не замечаем их — да, это делает нас несчастными, но зато не приходится рисковать.

Ещё один страх, который заставляет нас спрятать свои мечты подальше и не думать о них — страх провала. И, как ни парадоксально, боязнь успеха: если мы преуспеем в чём‑то, придётся повысить планку и забираться на новые вершины, а это пугает.

Страхов, которые заставляют нас прятаться в раковину и обеими руками отталкивать от себя свои желания, очень много.

Как быть

Для начала — признать, что вы боитесь и это нормально. И что неудачи неизбежно случаются с каждым, а мир постоянно меняется, лишая нас чувства стабильности.

Потом попробуйте поймать свои страхи и поработать с ними. Психиатр Девид Бернс в книге «Терапия настроения» советует внимательно прислушиваться к себе и каждый раз, как вам в голову придёт негативная мысль, записывать её. А потом придумывать ответы для всех своих страхов и отрицательных установок. Тоже в письменной форме. Это выглядит примерно так.

• Мысль: «Какая разница, чего я хочу, если у меня всё равно ничего не получится?».
• Ответ: «Да, я могу облажаться. Но, если я не разберусь в себе, не пойму, чего хочу и не начну действовать, ничего хорошего меня точно не ждёт».

Дэвид Бернс считает эту технику очень эффективной: он говорит, что, если прорабатывать свои страхи и негативные установки каждый день, уже через пару недель человек приободрится и почувствует себя увереннее.

3. Вы слишком на себя давите

Вполне возможно, вам кажется, что вы непременно должны понимать, чего хотите. Что вы обязаны разобраться в себе к определённому сроку (например, к окончанию школы или вуза, к 30 годам, к следующему новому году). Что не понимать своих желаний и не иметь чётких целей — стыдно и несерьёзно.

Если так, то вы наверняка давите на себя, настойчиво копаетесь в собственных мыслях, снова и снова спрашиваете себя, что же вам нужно. И немудрено, что в таких условиях в голову ничего не приходит.

А ещё бывает, что вы ждёте от себя каких‑то очень масштабных желаний и целей, а более скромные считаете глупыми или попросту не замечаете.

Скажем, в глубине души вам хочется делать деревянные игрушки ручной работы или печь торты на заказ, но вы блокируете это желание, потому что оно представляется вам несерьёзным, и пытаетесь раскопать в себе амбиции побольше.

Как быть

Дайте себе время. Не торопите события. Не стыдите себя. Не требуйте принять решение к определённой дате, не сравнивайте себя с ровесниками, которые уже давно определились со своими желаниями и планами.

Задавайте себе вопросы. Но не прямые и набившие оскомину (вроде «Чего я хочу?», «Что мне интересно?»), а более креативные: такие, на которые интересно отвечать.

• Что бы я делал, если бы мне не нужно было зарабатывать деньги?
• Какие пять занятий доставляют мне больше всего радости? А какие, наоборот, вгоняют в тоску?
• Чем бы я занимался, если бы у меня было пять жизней?

Барбара Шер в книге «О чём мечтать» советует вообразить самый отвратительный сценарий жизни.

Например: «Мне приходится вставать в 5 утра и два часа ехать в офис, где я весь день звоню разным людям и пытаюсь продать им продукты или услуги. Эта работа отнимает у меня много сил (мне тяжело общаться, я люблю что‑то более спокойное) и домой я возвращаюсь совершенно опустошённым. Я прихожу в пустую неуютную квартиру и засыпаю под телевизор».

Потом этот образ нужно отзеркалить — и у вас появится примерная картина того, как должна выглядеть ваша идеальная жизнь. Если перевернуть приведённый выше пример, станет понятно, что этому воображаемому человеку нужна тихая работа, не связанная с коммуникациями и продажами, что‑то поближе к дому или вообще фриланс. Что он хочет завести семью и обустроить уютный дом. Из этого уже вполне можно сформулировать и желания, и цели.

Краткий ответ:

Наверняка вы сталкивались с такой ситуацией в жизни, неоднократно. Когда одолевают сомнения в принятие того или иного решения. В такой ситуации главное не торопиться, обдумайте все хорошенько, если необходимо попросите совета у близких, но не принимайте поспешных решений в любого рода вопросах, это может ухудшить ситуацию.

Содержание

• Причины сомнений
• Как определиться с решением
• Рекомендации

Причины сомнений

Часто происходит так, что мы никак не можем решиться на принятие какого-либо решения. Все перебираем в своей голове всевозможные варианты и не можем склониться ни к одному из них, в нас пребывает масса сомнений и беспокойств, за не правильно выбранный вариант. Разберемся, почему нас одолевает такая нерешимость:

• Страх ответственности. Когда мы делаем какой-либо выбор, тем самым вы возлагаем на себя определенную ответственность. И далее по факту принятие решение, мы должны нести ее за результат который последует в будущем.
• Дефицит опыта. Возможно, вы боитесь принимать окончательное решение из-за нехватки опыта в данной сфере вопроса. Страх неизвестности за результат принятого решения пугает вас.
• Отсутствие желания выделиться. Вы не хотите отставать от массы и поэтому никак не можете сделать выбор, понимая, что это вас отделит от большинства.
• Интуиция. Вы чувствуете подсознательно, что дело не хорошее и пахнет дурно, поэтому оттягиваете его решение.
• Близкие люди. Также вы боитесь, что в той или иной степени, интересы ваших родных могут пострадать, а вы этого не хотите.

Выше перечисленные причины, вполне могут объяснять ваши сомнения и беспокойства, поэтому прежде чем решится на что-то, продумывайте тщательнее возможные последствия.

Как определится с решением

Прежде всего, задайте вопрос сами себе, а нужно ли это вам, или это давление со стороны кого-либо в личных интересах. В большинстве случаев такого вопроса будет достаточно, для того, чтобы понять причину ваших сомнений. Главное, чтобы вы честно ответили себе, иначе принять решения вы так и не сможете. Попробуйте также отдохнуть, разгрузите голову, отвлекитесь от проблем и проведите время с компанией друзей или на отдыхе с близкими людьми. Это поможет вам не только прийти в себя, но посмотреть на ситуацию под другим углом, и возможно тогда решение придет без сомнений и само собой. Не жалейте себя, даже если вы ошибетесь, это будет для вас уроком из которого вы извлечете выводы и станете мудрее в будущем.

Рекомендации

Умение принимать решения, дает возможность держать под контролем ту или иную ситуацию, и когда начинаются проблемы с выбором, ситуацию постепенно выходит из-под вашего контроля, а это не есть хорошо. Поэтому как мы уже говорили, дайте себе время, не нужно спешки. Отключите эмоции и старайтесь руководствоваться рассудком. Помните, что даже у тех людей, кто привык планировать буквально по часам свой день, не всегда получается все гладко, как задумывалось. Так что не переживайте, обдумайте все и дерзайте. Желаем вам терпения и положительных результатов от принятия вами каких-либо решений!

Посмотреть правде в глаза

Хочется начать бегать, правильно питаться, чаще общаться с родными и близкими, но почему-то 99% моих начинаний так и оставались на уровне фантазии. Эмоциональный всплеск, сопровождаемый фразой «Здорово было бы…», живет от силы один день, а потом уходит на задворки сознания. Это похоже на праздничный концерт в центре Москвы: громкая музыка из колонок, улыбки прохожих, феерический салют над кремлем, а по завершению – горы мусора и уборщики в рыжих жилетках, отскребающие сахарную вату от асфальта. Уборщикам просто – они знают свою работу, а мне после «праздника» достаются два вопроса:

1. Почему я так и не начал делать?

2. Что делать с тем, что 99% идей остаются не реализованными?

Ответом на первый вопрос будет универсальная фраза «я не знаю, что делать», поэтому идея так и останется на уровне фантазии из-за страха неопределенности. Я хорошо вижу результат – итог, который должен получить. А вот как его достигнуть – это и есть пугающая неопределенность, сбивающая с пути. Данная проблема решается написанием плана действий, с помощью которого страх превратится в действия, а они в свою очередь дадут результат.

Ответом на второй вопрос будет совет записывать и структурировать все свои мысли. Возможно сейчас я не смогу реализовать задуманное, но прочитав свои записи через полгода – год, с большой вероятностью решение найдется.

Универсальная инструкция к действию

Поделюсь универсальной инструкцией по действию в любой непонятной ситуации. Если хочется реализовать новый проект, но нет понимания, с чего начать – нужно просто начать. Желательно с плана действий, а дальше пожинать плоды своей активности.

Проблемы случаются со всеми, но порой они настолько сильно нас затягивают, что выбраться из этого тупика не получается. Эксперты в области биоэнергетики расскажут, как быть в подобной ситуации и что делать дальше.

Нередко бывает так, что человек перетягивает на себя чужие проблемы, вгоняя себя в ступор и нагружая негативом. Именно поэтому сначала стоит убедиться в том, что тупик, в котором вы оказались, не навязан чужими проблемами.

Не переставайте бороться

Это самое худшее, что можно сделать. Иногда нужно остановиться и осмотреться, но это не значит, что можно прекращать движение вперед. Когда человек прекращает поиски счастья, оно уходит окончательно.

Уверенность в том, что решение есть, дает нам силы двигаться дальше. Решение действительно имеется, поэтому нельзя отказываться от поисков пути к лучшему. Проблема не в том, что кто-то застрял, а в том, что он бездействует. Попытки изменить жизнь могут быть болезненными, но это не повод сдаваться. Даже самые сильные люди порой хотят всё бросить.

Отдохните немного

Бросать всё и впадать в депрессию не стоит, но можно позволить себе немного отдохнуть. Когда мы отдыхаем, происходит энергетическая перестройка, поэтому человека начинают посещать новые идеи и мысли. Он может взглянуть на свою ситуацию как бы со стороны.

Именно поэтому самые успешные люди порой меняют обстановку, занимаясь другими делами, чтобы отдохнуть и обрести силы для решающего рывка вперед. Если что-то не получается на работе, можно прогуляться 10-15 минут. Если в жизни наступила черная полоса и всё валится из рук, можно отправиться в отпуск на неделю. С новыми силами выбраться из тупика будет значительно проще.

Меняйте обстановку

Если в жизни слишком много других людей, и всё отвлекает от дел и работы, стоит на время отключить телефон, закрыться дома, уйти ото всех. Важно помнить, что это работает и в обратную сторону — когда кто-то слишком много времени работает в одиночестве, ему нужно общение.

Очень хорошо повышает энергетику смена стиля, привычек. Также полезными будут развлечения, позитивные эмоции. Если человек, к примеру, давно не был в кино, можно это исправить. Обыденность и постоянно повторяющиеся дни вгоняют в тоску и не позволяют менять жизнь к лучшему.

Доверяйте своей интуиции

Когда на нашем жизненном пути появляются какие-то большие трудности, Вселенная не дремлет. Она повышает нашу интуицию. В такие моменты обостряется шестое чувство, поэтому нельзя пропускать мимо попытки нашего внутреннего «я» достучаться до нас.

Если вы думаете или знаете, что ваша интуиция слаба, всегда можно укрепить и пробудить ее специальными медитациями и упражнениями. Это не дар свыше, а то, что есть у каждого из нас.

Поменяйте свое окружение

Человек, который окружен умными, добрыми и созидательными людьми, никогда не задержится в жизненном тупике надолго. Приятные и добрые близкие люди будут повышать мотивацию, никогда не бросят человека в беде. Само их наличие рядом уже дарит уверенность.

Бывает и совсем наоборот, когда люди вокруг слишком токсичны, пассивно-агрессивны, эгоистичны, ленивы. Они транслируют свою лень, неуверенность всем вокруг. Даже когда всё хорошо, они могут всё испортить. Они могут иметь добрые намерения, намекая нам, что на какое-то дело не стоит тратить время. Нужно перестать слушать таких людей, а тех, кто намеренно делает нас слабее, по возможности выбросить из жизни.

Когда мы окружены мудрыми и добрыми людьми, любая жизненная неурядица становится не более чем мелочью. Если какая-то проблема уже давно не решается, возможно, причина в неправильном окружении.

Учитесь мыслить не так, как все

Нужно смотреть на каждую жизненную проблему под разными углами. Люди в большинстве своем видят всё лишь с одной точки зрения, что мешает им находить способы выбраться из тупика.

Нужно мыслить широко. Мир — это место, в котором много возможностей. Многие из них скрыты и невидимы глазу. Иногда очень полезно не прикладывать больше усилий, решая проблему, а просто давить на другую точку, менять вектор прикладываемой нами силы.

Ознакомьтесь также с пятью причинами, по которым вас преследуют неудачи. Вполне возможно, что жизненные неурядицы и тупики — это не результат неправильных действий, порчи или сглаза, а банальная нехватка фортуны.

Иногда в жизни человека наступает такое состояние, когда он находится в постоянных мыслях о том, что просто потерял себя и совершенно не знает, что ему делать дальше. Если выражаться более простыми словами, то человек ощущает внутреннюю пустоту, которая отбивает у него все желание что-либо делать или что-то менять. В результате, человек теряется и совершенно не знает, как ему жить дальше и чем стоит заниматься. Рассмотрим подробнее самые эффективные советы, которые отлично помогут Вам выйти из депрессивного состояния, пересмотреть всю свою жизнь, найти свой путь и определиться со своей целью.

Совет № 1. Пересмотрите свою жизнь

Если Вы чувствуете, что потеряли себя, то начните полностью пересматривать всю свою жизнь. Ведь, чтобы определиться с тем, чем Вы хотите заниматься в дальнейшем, необходимо проанализировать прошлое, чтобы понять, что именно Вы хотите изменить в своей жизни. Также, проанализировав свое прошлое, Вы сможете начать жизнь с чистого листа, что заново сможет наполнить ее смыслом.

Совет № 2. Начните мыслить позитивно

Начните мыслить позитивно, чтобы определиться с тем, чем Вы хотите заниматься в будущем. Именно позитивный настрой поможет Вам пересмотреть все свои взгляды на жизнь и определиться с тем, чем Вы хотите заниматься. Также, позитивное мышление позволит Вам правильно ставить перед собой реальные цели и добиваться желаемых результатов.

Совет № 3. Не зацикливайтесь на одних сплошных неудачах

Никогда не зацикливайтесь на одних сплошных неудачах и ошибках, чтобы не превратить всю свою жизнь в одну сплошную проблему. Свои ошибки и неудачи, Вам необходимо полностью проанализировать, чтобы не допускать их в будущем, при этом, не зацикливаясь на них.

Совет № 4. Соберитесь с мыслями и силами

Умейте своевременно собираться со своими мыслями и силами, чтобы не находиться в постоянных размышлениях о том, что и когда нужно делать.

Совет № 5. Поставьте перед собой цель

Если Вы чувствуете, что потеряли себя и не знаете, как жить дальше, то Вам, необходимо поставить перед собой цель и добиться ее осуществления. Такой подход поможет Вам достаточно быстро собраться с мыслями и силами и начать действовать. Как только, Вы достигните своей цели и получите желаемый результат, у Вас снова появится стремление к тому, чтобы сделать свою жизнь намного лучше.

Совет № 6. Преодолевайте трудности

Всегда преодолевайте различные трудности, появляющиеся у Вас на пути, чтобы они не смогли разрушить все Ваши планы. Помните, что в жизни, всегда встречаются различные сложности и очень редко бывает все легко. Поэтому, нужно всегда успешно преодолевать преграды, чтобы менять свою жизнь только в самую лучшую сторону.

Совет № 7. Поменяйте свое окружение

Если Вы не знаете, как Вам жить дальше и чувствуете, что полностью потеряли себя, то Вам, необходимо поменять все свое окружение. Ведь иногда, если человека окружают плохие и негативные люди, то он постоянно чувствует себя потерянным и совершенно не знает, как ему вообще жить дальше. Другими словами, неправильное окружение человека, просто тянет его вниз, делая его потерянным и совершенно нецелеустремленным.

Совет № 8. Не бойтесь говорить: «Нет!»

Никогда не бойтесь говорить: «Нет!», особенно, когда Вы понимаете, что на Вас просто оказывают какое-либо давление или влияние. Ведь, если постоянно быть безотказным человеком, то можно полностью потерять себя и запутаться в своей жизни.

Совет № 9. Не «опускайте руки» и не сдавайтесь!

Если Вы не знаете, что делать дальше, то «возьмите себя в руки» и начните хотя бы что-то делать, чтобы не пребывать в поникшем настроении. К примеру, можете затеять генеральную уборку у себя дома или же, просто переставить мебель. Такие достаточно простые действия не позволят Вам сдаться и «опустить руки», а также, могут помочь Вам определиться с тем, чего именно Вы хотите получить от своей жизни.

Совет № 10. Никогда не останавливайтесь на достигнутом

Постоянно стремитесь к тому, чтобы улучшить свою жизнь и сделать ее намного интересней. Таким образом, Вы сможете избавиться от негативных мыслей, связанных с потерей целей в жизни.

В заключении стоит добавить, что если Вы потеряли себя и не знаете, как жить дальше, то не позволяйте себе расслабиться и не окружайте себя одними негативными мыслями и эмоциями. Возьмите себя в руки и начните основательно работать над собой, чтобы сделать свою жизнь намного лучше.

Проблемы случаются со всеми, но порой они настолько сильно нас затягивают, что выбраться из этого тупика не получается. Эксперты в области биоэнергетики расскажут, как быть в подобной ситуации и что делать дальше.

Нередко бывает так, что человек перетягивает на себя чужие проблемы, вгоняя себя в ступор и нагружая негативом. Именно поэтому сначала стоит убедиться в том, что тупик, в котором вы оказались, не навязан чужими проблемами.

Не переставайте бороться

Это самое худшее, что можно сделать. Иногда нужно остановиться и осмотреться, но это не значит, что можно прекращать движение вперед. Когда человек прекращает поиски счастья, оно уходит окончательно.

Уверенность в том, что решение есть, дает нам силы двигаться дальше. Решение действительно имеется, поэтому нельзя отказываться от поисков пути к лучшему. Проблема не в том, что кто-то застрял, а в том, что он бездействует. Попытки изменить жизнь могут быть болезненными, но это не повод сдаваться. Даже самые сильные люди порой хотят всё бросить.

Отдохните немного

Бросать всё и впадать в депрессию не стоит, но можно позволить себе немного отдохнуть. Когда мы отдыхаем, происходит энергетическая перестройка, поэтому человека начинают посещать новые идеи и мысли. Он может взглянуть на свою ситуацию как бы со стороны.

Именно поэтому самые успешные люди порой меняют обстановку, занимаясь другими делами, чтобы отдохнуть и обрести силы для решающего рывка вперед. Если что-то не получается на работе, можно прогуляться 10-15 минут. Если в жизни наступила черная полоса и всё валится из рук, можно отправиться в отпуск на неделю. С новыми силами выбраться из тупика будет значительно проще.

Меняйте обстановку

Если в жизни слишком много других людей, и всё отвлекает от дел и работы, стоит на время отключить телефон, закрыться дома, уйти ото всех. Важно помнить, что это работает и в обратную сторону — когда кто-то слишком много времени работает в одиночестве, ему нужно общение.

Очень хорошо повышает энергетику смена стиля, привычек. Также полезными будут развлечения, позитивные эмоции. Если человек, к примеру, давно не был в кино, можно это исправить. Обыденность и постоянно повторяющиеся дни вгоняют в тоску и не позволяют менять жизнь к лучшему.

Доверяйте своей интуиции

Когда на нашем жизненном пути появляются какие-то большие трудности, Вселенная не дремлет. Она повышает нашу интуицию. В такие моменты обостряется шестое чувство, поэтому нельзя пропускать мимо попытки нашего внутреннего «я» достучаться до нас.

Если вы думаете или знаете, что ваша интуиция слаба, всегда можно укрепить и пробудить ее специальными медитациями и упражнениями. Это не дар свыше, а то, что есть у каждого из нас.

Поменяйте свое окружение

Человек, который окружен умными, добрыми и созидательными людьми, никогда не задержится в жизненном тупике надолго. Приятные и добрые близкие люди будут повышать мотивацию, никогда не бросят человека в беде. Само их наличие рядом уже дарит уверенность.

Бывает и совсем наоборот, когда люди вокруг слишком токсичны, пассивно-агрессивны, эгоистичны, ленивы. Они транслируют свою лень, неуверенность всем вокруг. Даже когда всё хорошо, они могут всё испортить. Они могут иметь добрые намерения, намекая нам, что на какое-то дело не стоит тратить время. Нужно перестать слушать таких людей, а тех, кто намеренно делает нас слабее, по возможности выбросить из жизни.

Когда мы окружены мудрыми и добрыми людьми, любая жизненная неурядица становится не более чем мелочью. Если какая-то проблема уже давно не решается, возможно, причина в неправильном окружении.

Учитесь мыслить не так, как все

Нужно смотреть на каждую жизненную проблему под разными углами. Люди в большинстве своем видят всё лишь с одной точки зрения, что мешает им находить способы выбраться из тупика.

Нужно мыслить широко. Мир — это место, в котором много возможностей. Многие из них скрыты и невидимы глазу. Иногда очень полезно не прикладывать больше усилий, решая проблему, а просто давить на другую точку, менять вектор прикладываемой нами силы.

Ознакомьтесь также с пятью причинами, по которым вас преследуют неудачи. Вполне возможно, что жизненные неурядицы и тупики — это не результат неправильных действий, порчи или сглаза, а банальная нехватка фортуны.

Вы здесь

Поиском глобального смысла, то есть цели существования человечества, занимались философы и ученые на протяжении веков. При этом у каждого индивидуума имеется свой собственный смысл, при потере которого происходит самое страшное, что может случится с человеком. В данной ситуации возникает вопрос, что делать, если потерял смысл жизни и не знаешь, как жить дальше.

Почему теряется смысл жизни

Такое происходит, когда не достает того, в чем нуждаешься больше всего. Для кого-то это самореализация, для другого – деньги, для третьего — семья, для четвертого – быть с любимым. У каждого свое главное, но все всегда сводится к одному – стремлению быть счастливым. Человек стремится к счастью. Если счастья нет, то возникает полная апатия и недопонимание, что делать дальше.

Подобное состояние провоцирует возникновение депрессии. Перестает что-либо интересовать и радовать. Страдающий испытывает подавленность, усталость, не только неспособность, но и нежелание на чем-либо концентрироваться. Его постоянно тянет спать либо, наоборот, мучает бессонница. В будущее он смотрит с пессимизмом, а в настоящем мучается от ощущения бесполезности, тревоги, страха и вины. Все чаще подкрадываются мысли о смерти.

Займ за 15 минут под 0% на банковскую карту здесь

Что делать, если потерял смысл жизни. Советы психолога

В первую очередь следует понять, что делать что-то необходимо, и заставить себя действовать. Все мы чего-то хотим. Вспомните, о чем вы всегда мечтали. Если это путешествие в солнечную страну, собирайте чемодан и отправляйтесь туда. Не обращайте внимание на то, что сейчас вам кажется, будто вы этого не хотите. Заставьте себя хотеть снова. Не даром говорят, стоит начать кушать, и аппетит придет.

Проанализируйте ситуацию и выявите причины, по которым вы оказались в таком состоянии. Главное, не осуждайте себя ни за что. Поймите, где совершили ошибку, чтобы в будущем ее не повторить. Смотрите на любые обстоятельства позитивно. Если думаете, что оказались на самом дне, скажите себе: раз падать больше некуда, пора начинать подниматься. Не жалейте себя. Вместо этого преодолейте страдания и начните путь наверх. Помните, что восприятие окружающего субъективно. Достаточно правильно настроить мозг, и все начнет получаться.

Заведите дневник. Выплескивайте эмоции на бумагу и со временем увидите, как хаос в вашей голове уступит место порядку. Не старайтесь излагать свои мысли структурированно. Вы не пишите сочинение, а просто выплескиваете накопившееся. Эти записи помогут вам анализировать изменения в себе. Вы также можете набросать план будущего.

Что делать, если потерял смысл жизни? Подумайте о том, что вам нравится делать, ведь хобби принесет в вашу жизнь интерес и радость. Возможно, стоит связать увлечение с животными. Любовь кошки или собаки способна дать силы для борьбы с любыми трудностями.

Поставьте себя в приоритет. Хватит заставлять себя продолжать существование ради кого-то. Живите ради себя и для себя. Если это и эгоизм, то вполне здоровый и продуктивный. Забудьте об общепринятом, об ожиданиях окружающих, о долге. Делайте то, чего действительно желаете, и не думайте о времени. На ваши желания времени хватит!

Перестаньте размышлять о тяжелом прошлом. Начните жить заново. Нет шансов наладить отношения с супругом? Разведитесь. Надоел босс? Увольтесь, высказав ему недовольство в лицо. Раздражает город? Переезжайте в другой. Если что-то не устраивает во внешности, исправьте. Пока будете это делать, будете меняться. Однажды вы поймете, что стали иным и возврата к прежнему быть не может.

Как только поймали себя на мысли, что жизнь потеряла всякий смысл, устройте отпуск. Уединитесь с природой и посвятите время раздумьям. Определите первопричину своего состояния. Найдите новый смысл для себя, поставьте долгосрочные цели. Обозначьте три достижимые цели, ради которых захотите просыпаться по утрам.

Если потеряли смысл жизни, стоит представить, что этот день – последний. Как только вы поверите, что завтра мир исчезнет, произойдет переосмысление и многие вещи обретут значение. Проживите сегодня так, будто завтра не будет. Это способно вернуть вам радость.

Как помочь человеку, который потерял смысл жизни

Большую роль в обретении нового смысла играет поддержка семьи. Если близкий говорит, что не хочет жить, пьет и ничто его не интересует, используйте несколько методов:

1. Проведите спокойную беседу, целью которой является выяснение причин возникшей депрессии. Хотите знать, что делать, если потерял смысл жизни? Ни в коем случае не обвиняйте и не поучайте собеседника. Наоборот, окажите ему поддержку. Старайтесь меньше говорить и больше слушать. Важно, чтобы человек самостоятельно отыскал корень своего недуга.
2. Если ваш родственник или друг любит рисовать, попросите его изобразить на бумаге то, что происходит у него в душе. Данный способ носит название арт-терапии. Типы арт-терапии:

• Рисование.
• Песочная.
• Музыка.
• Танцы.
• Игра на сцене.
• Лепка.

1. Символ-драма. Упражнения придуманы немецким психиатром К. Лейнером и обращены к бессознательному. При этом директивного воздействия на пациента не происходит (как при гипнозе). Попросите близкого представить себя в доме, в лесу, в комнате либо в любом ином месте и рассказать детально, что он видит. Таким образом страдающий депрессией обретает навыки работы с подсознанием.

Глобальный смысл жизни

Людей, которые без конца копаются в себе и в окружающих в поисках ответа на вечный вопрос, можно смело назвать самыми несчастными. Для них личное счастье не является смыслом. Они обращаются к религии, науке, философии, но и там не находят нужных ответов.

Подобная ситуация ничего, помимо разочарования, не приносит. Искатель смысла имеет все, чтобы испытывать радость, но для него земные блага ничего не значат, ведь он знает, что все это тленно. Отсутствие интереса приводит к депрессии, в результате которой человек уходит в онлайн, забывается посредством наркотических веществ либо совершает суицид.

Теперь вы знаете, что делать, если потерял смысл жизни и не знаешь, зачем живешь. Не пытайтесь дать ответы на вопросы вечности, ведь этого не смогли сделать даже великие мыслители и ученые. Отыщите то, что сделает лично вас счастливым, разработайте план получения желаемого и двигайтесь к своим целям. Ваш смысл – быть счастливым человеком!

​Что делать, если совершенно не знаешь куда поступать? ⋆

До 1 февраля нужно окончательно решить, что ты хочешь от этой жизни, и определиться с предметами. Но как быть, если совершенно непонятно, что сдавать, кем быть и куда в итоге подавать документы? ​Что делать, если совершенно не знаешь куда поступать?

НАЧНИ С ИЗУЧЕНИЯ НАПРАВЛЕНИЙ

Поступать абы куда – совсем плохой вариант, поэтому первый совет – скачай приказ Министерства образования и науки РФ «Об утверждении перечней специальностей и направлений подготовки высшего образования», там есть список всех направлений, на которые ведут набор вузы.

Что-то из этого списка покажется тебе максимально скучным и неподходящим – вычеркивай! Что-то может показаться интересным – почитай об этом побольше, благо, в интернете достаточно много подробных описаний разных направлений. Потрать 2 часа на изучение этого перечня, и у тебя уже будет представление, какие есть направление, на какие блоки они делятся и из чего выбирать.

Какая из этих сфер тебе подойдёт? Что у него получается лучше всего? Спроси у родителей, друзей, учителей, в какой сфере, по их мнению, ты мог бы быть успешен? Очень полезно взглянуть на себя со стороны, возможно, близкие люди смогут навести тебя на верные мысли.

Чтобы было проще определиться со сферой, можно пройти несколько тестов на профориентацию в интернете, они тоже помогут сузить круг поиска.

ВЫБЕРИ ВСЕ ВОЗМОЖНЫЕ ПРЕДМЕТЫ ЕГЭ

Допустим, ты понял, что тебе интересны следующие направления: психология, менеджмент, реклама и связи с общественностью.

Для этих направлений тебе нужны русский, биология, обществознание, математика, английский. Будем реалистами, сдавать все 5 предметов не нужно. Во-первых, за это время сложно подготовиться одинаково хорошо ко всем пяти.

Во-вторых, всё равно придётся рано или поздно выбрать, куда именно подать документы, поэтому какой-то из предметов всё равно окажется бесполезным – не трать время. НО! Пока ты не определился, можешь записаться на все эти предметы, а потом просто не прийти на какой-то из них, когда уже точно для себя решишь, какое из направлений приоритетно.

Ещё один хороший вариант, чтобы сузить круг выбранных предметов – написать по всем пяти пробник и оставить только те, где показал хороший результат.

А КАК ВЫБРАТЬ ВУЗ?

Для начала реши, ты пойдёшь на бюджет или на платное.

Если на платное, то подойдёт любой вуз, куда берут с твоими предметами. Нужно сдать ЕГЭ на минимальные баллы для поступления, после чего ты станешь студентом. Никаких хитростей больше нет, на платном может учиться любой желающий, кто перешёл порог.

Если вариант с платным не устраивает 100%, то нужно сделать сильный упор на те три предмета, которые сейчас получаются лучше всего. Желательно, чтобы это были не самые популярные предметы (обществознание, английский), где конкуренция очень высокая. Также не стоит выбирать самые популярные направления и топовые вузы, нужно найти хотя бы 2-3 варианта, где проходной балл ниже среднего. На самом деле даже в Москве можно найти вариант, куда берут на бюджет с суммой в 150 баллов. Другой вопрос, интересно ли тебе будет учиться на таком направлении.

Правило простое: чем больше у тебя баллов, тем шире выбор, куда ты сможешь пройти на бюджет, так что ещё раз повторюсь, что оставшееся время необходимо посвятить качественной подготовке.

Таким образом, у тебя есть два пути:

• 1)Выбор предметов – выбор направлений, куда берут с этими предметами – выбор вузов, которые удовлетворяют запросам (проходной балл, бюджет/платное).
• 2)Выбор наиболее интересного направления – выбор вуза по критериям бюджет/не бюджет – подготовка к ЕГЭ именно к тем предметам, которые нужны для поступления.

Второй путь сложнее, но он гораздо лучше, ведь приведёт тебя туда, где тебе будет интересно учиться.

Поступление и сдача ЕГЭ – сам по себе процесс сложный, связанный с большим количеством вопросов, а когда при этом ты ещё понятия не имеешь, куда поступать и какие предметы сдавать – это сильно всё усложняет. Однако безвыходных ситуаций не бывает, поэтому всегда можно понять, что делать, если совершенно не знаешь куда поступать. Как минимум, пойти по одному из предложенных выше путей, найти в перечне направлений то, что привлечет тебя, и наконец сделать свой выбор!

Пять вещей, которые нужно делать, когда вы не знаете, что делать —

Иногда просто не знаешь, что делать.

Ты взрослый. Итак, вы всегда должны знать, что делать, верно? К сожалению, это не всегда так. Посмотрите на следующие ситуации:

• У вас проблема на работе, и вы не знаете, что делать.
• Все идет как надо. Затем происходит что-то неожиданное, что расстраивает ваши планы, и вы не знаете, что делать, чтобы их вернуть в нужное русло.
• Ваш бизнес идет не так хорошо, как вы надеялись, и вы не знаете, что делать.
• Есть цель, которую вы хотели бы преследовать, но вы продолжаете откладывать ее начало, потому что не знаете, что делать.

Во-первых, примите тот факт, что не знать всего — это нормально. Затем поищите способ вернуться в игру. Ниже вы найдете пять вещей, которые нужно сделать, если вы не знаете, что делать.

1. Получите дополнительную информацию. Какая бы проблема у вас ни была в данный момент, вы можете быть уверены, что кто-то другой уже сталкивался с этой проблемой.И они ее решили. Кроме того, они написали книгу или статью о проблеме и о том, что они сделали для ее решения, или они создали видео на YouTube, объясняющее, что они сделали.

Найдите эту информацию и используйте ее, чтобы спланировать свой следующий шаг.

2. Найдите наставника. Одно из моих любимых телешоу всех времен — «Западное крыло». Это быстро, интересно, и я узнаю что-то новое каждый раз, когда смотрю серию, независимо от того, сколько раз я смотрел ее раньше.В одной из серий Лео — начальник штаба — рассказывает своему помощнику, который переживает тяжелые времена, следующую историю:

«Этот парень идет по улице и падает в яму. Стены такие крутые, что выбраться невозможно.

«Мимо проходит врач, и парень кричит:« Привет. Вы можете мне помочь? »Врач выписывает рецепт, бросает его в ямку и уходит.

«Потом приходит священник и кричит:« Отец, я в этой дыре.Вы можете мне помочь? Священник пишет молитву, бросает ее в яму и идет дальше.

«Затем друг проходит мимо:« Эй, Джо, это я, ты можешь мне помочь? »И друг прыгает в яму. Наш парень говорит: «Ты дурак? Теперь мы оба здесь внизу ». Друг говорит:« Да, но я бывал здесь раньше и знаю выход ».

Если вы столкнулись с проблемой и не знаете, что делать, найдите друга или знакомого, который уже побывал в яме, в которой вы находитесь.Затем попросите их помочь выйти, или дать совет или идеи о том, что делать.

3. Действовать, учиться, строить, повторять . В Harvard Business Review есть статья, в которой описывается процесс, которому вы должны следовать, когда не знаете, что делать. Они рекомендуют следующий процесс:

• Сделайте умный шаг как можно быстрее. Умный шаг — это тот, который вы можете сделать быстро, любыми уже имеющимися в вашем распоряжении средствами. Убедитесь, что шаг, который вы собираетесь предпринять, не может привести к убыткам, превышающим допустимые.
• Подумайте о результатах, которые вы получите, если сделаете умный шаг. Каждый раз, когда вы действуете, вы получаете взамен какую-то информацию или обратную связь. Вы сейчас ближе к своей цели? Показал ли этот шаг, что вам нужно сделать еще кое-что? Что вы узнали из своих действий? Опирайтесь на результаты, которые вы получили, действуя.
• Повторяйте, пока не решите проблему или не достигнете цели. Действуйте, учитесь, развивайте и повторяйте, пока не добьетесь желаемых результатов.

4. Делайте очевидное. На днях я наткнулся на буклет под названием «Очевидный Адамс: история успешного бизнесмена». Впервые он был опубликован в виде рассказа в газете « Saturday Evening Post » в апреле 1916 года. Рассказ сразу же стал хитом и вскоре стал бизнес-классикой.

Оливер Б. Адамс был обычным человеком. Он не был особенно ярким, красивым или харизматичным. Однако он занимался рекламой, а это очень конкурентная область, и ему удалось подняться на самую вершину мира рекламы.Он сделал это, зная очевидное.

Вот что однажды сказал автор буклета Роберт Р. Апдеграфф о том, чтобы делать очевидное:

«Проблема в том, что очевидное может быть настолько простым и обыденным, что не привлекает воображение. Нам всем нравятся умные идеи и гениальные планы, которые заставят вас поговорить за обеденным столом в клубе. В очевидном есть что-то такое… ну, очень очевидное! »

Адамс преуспел, потому что на каждом этапе своей жизни он делал очевидные вещи.То есть он сделал то, чего не хватает большинству людей, потому что это так просто. Вместо того, чтобы придумывать длинные, растянутые и сложные планы, он будет искать наиболее здравый подход к решению стоящей перед ним проблемы.

В следующий раз, когда вы не будете знать, что делать, следуйте примеру Очевидного Адамса. Спросите себя: «Какое очевидное решение или очевидный следующий шаг?» Затем сделайте очевидное. (Вы можете бесплатно прочитать «Очевидный Адамс» здесь.)

5. Найдите светлое пятно. Братья Чип и Дэн Хит в своей книге «Переключатель: как изменить ситуацию, когда перемены тяжелы» объясняют, что один из подходов к решению проблем — это поиск светлых пятен.То есть узнайте, что работает, и сделайте еще больше.

Например, предположим, что ваш ребенок приходит домой со своим табелем успеваемости. Хорошая новость в том, что он получил пятёрку по английскому. Плохая новость в том, что он почти не передает науку. На этом этапе, если вы собираетесь следовать подходу светлого пятна, вы должны сделать следующее:

• Спросите своего ребенка, чем он занимается, чтобы получать такие хорошие оценки по английскому языку.
• Затем проведите мозговой штурм, как он мог бы применить те же стратегии к обучению для науки.

Когда вы сталкиваетесь с ситуацией, в которой не знаете, что делать, подумайте о проблемах, которые вы решали в прошлом, или о целях, которых вы успешно достигли. Задайте себе следующие вопросы:

• Как вы решили эти проблемы?
• Какие стратегии вы использовали?
• Что вы сделали для достижения этих целей?
• Как вы можете применить то, что вы сделали в прошлом, для достижения своих целей или решения проблем, к проблеме, с которой вы сталкиваетесь в настоящем?

Решите, что делать, если вы не знаете, что делать, думая о светлых пятнах в вашей жизни и ищите способы их клонировать или воспроизвести.

Заключение

Перестаньте позволять фразе «Я не знаю, что делать» парализовать вас. Вместо этого выполните одно из пяти описанных выше действий. Живите своей лучшей жизнью, имея стратегию на тот период, когда вы не знаете, что делать.

Похожие сообщения:

10 вещей, которые нужно сделать, когда вы не знаете, что делать!

Это 10 простых советов, которые вы можете использовать, когда начинаете чувствовать себя застрявшим в течение дня.У всех нас бывают дни, когда мы просыпаемся и не понимаем, что с собой делать. На самом деле я использовал шесть из этих советов для себя при написании этой статьи. Надеюсь, некоторые из них тоже могут вам помочь!

Номер 1. Просто остановись и ничего не делай!

Под этим я подразумеваю не буквально просто упасть на пол, но дать себе время расслабить свой ум. Начните с того, что лягте или присядьте в удобном месте. Закройте глаза и просто дышите. В этот момент ни о чем не беспокойтесь.Момент тишины может помочь вашему разуму немного перезагрузиться, чтобы понять, что делать дальше.

Номер 2. Составьте список всего, что вы можете сделать за день!

Этот список будет состоять из вещей, которые должны вас улучшить. Это может быть что-то простое, например, убрать посуду, или более подробное, например, составить новое резюме и подать заявку на работу, которую вы всегда хотели. Убедитесь, что вы добавили детали. Например, вместо того, чтобы просто писать «чистый дом», сузьте его по категориям.Вашим началом могут быть такие части дома, как ванная. Затем сузьте круг вопросов до мытья ванны и туалета, вытирания счетчиков, добавления чистых полотенец и т. Д.

Номер 3. Совершите приятную прогулку!

Лично я люблю прогулки на природе. Это просто приносит мне естественный покой, когда я могу дышать свежим воздухом и слушать саму Землю, не отвлекаясь. Это может относиться к номеру 1 в том смысле, что вы позволяете своему уму расслабиться. Если вы живете в районе, где у вас нет парков или погода просто плохая, просто прогуляйтесь по дому.Если вы живете в маленьком месте, это может показаться глупым, но это может помочь растянуть тело.

№4. Тренируйся!

Тренироваться можно разными способами, и их можно делать где угодно. Разумеется, вы можете заниматься в тренажерном зале в постели или на улице. Что бы вы ни решили сделать, это поможет улучшить кровоток. Иногда я люблю потренироваться минут за десять перед душем. Я делаю базовые скручивания и подъемы ног. Если вы когда-нибудь почувствуете себя застрявшим, YouTube очень поможет вам в освоении новых приемов.

Номер 5.Изучите новый навык!

Это огромная категория. Это может быть от изучения нового ремесла, такого как шитье, до обучения программированию в Интернете. В Интернете есть вся необходимая информация, чтобы узнать, с чего начать, что бы вы ни выбрали. Как и в случае с номером 2, вы можете составить список вещей, которые вы хотели бы узнать и которые вас заинтересовали. Самое сложное — это только начать, потому что вы никогда не узнаете, как сильно вы что-то любите или ненавидите, пока не попробуете!

Номер 6. Пишу!

Я олдскульный и очень люблю писать ручкой и бумагой.Признаюсь, за эти годы я скопил так много журналов, но почти не использовал ни одного, потому что они были слишком красивыми. У меня дома около десяти случайных спиральных блокнотов, заполненных случайной информацией. Я записываю свои мысли о том, что я чувствую в данный момент, о вещах, которых я хочу достичь в будущем, или о своих идеях. Даже если вам не нравится писать, неплохо было бы записать свои мысли, перечитать их и по-настоящему изучить, как вы думаете как личность.

Номер 7. Хорошо пообедайте!

Хорошая еда — одна из лучших вещей в мире, особенно если у вас был неприятный день, но вы знаете, что вас ждет потрясающая еда, ожидающая вас дома или в отличном ресторане, в котором есть что-то, что заставит вас забыть о своих заботах.Еда не должна быть дорогой. Иногда отверстия в стене слишком доступны по цене, или, если вам нравится готовить, вы можете создать красивое блюдо за небольшую плату. Получение чего-нибудь питательного или вкусного в вашем теле может помочь вам зарядиться энергией.

Номер 8. Позови друзей!

Если вы не знаете, что делать, и не любите оставаться в одиночестве, позвоните кому-нибудь. Просто присутствие другого человека рядом с вами может помочь вам почувствовать себя хорошо и взволнованно, и в конечном итоге вы обычно решаете, чем заняться на день.Если вы общительный, вы всегда можете выйти и познакомиться с новыми людьми. Слушать точку зрения незнакомца может стать отличным учебным опытом.

№ 9. Слушайте музыку!

Музыка — это жизнь! Это факт! Музыка может изменить ваше настроение. Это может быть весело, весело, грустно, расслабленно … Вы можете часами слушать и находить новую музыку. Большинство моих любимых песен я нашел случайно, просто просматривая YouTube! Просто слушайте что-нибудь хорошее и начинайте танцевать!

Номер 10.Ничего не делать!

Аналогичен номеру 1, но больше подходит для дальних перевозок. Это нормально, просто остаться дома и расслабиться. Взрослые люди суетятся о том, чтобы поступить в хороший колледж, получить отличную работу, затем жениться и дети. Иногда вам нужно провести ленивый день для себя и просто расслабиться. То, что сейчас выходные, не означает, что вам нужно торопиться каждую минуту. (Если вы занимаетесь суетой, это респектабельно.) Просто выделите день или несколько часов для себя и расслабьтесь. Посмотрите фильмы или поспите.

Спасибо, что прочитали эту статью! Это первое из предстоящих событий!

10 вещей, которые нужно делать, когда вы не знаете, что делать

Осмысленная жизнь полна решений. Иногда жизнь идет гладко, а иногда вы застреваете. Действительно застрял. Жизнь будет идти вперед с вами или без вас, поэтому вы знаете, что вам нужно сделать выбор. Некоторые варианты незначительны, но другие могут направить вашу жизнь в неожиданном направлении.

Итак, что вы делаете, когда не знаете, что делать? Ответ не для всех одинаковый, но вы можете прийти к решению разными путями.Работа над нерешительностью может быть сложной задачей, особенно если вы столкнулись с серьезными переменами в жизни. Вы можете найти способ выйти из тупика, обдумать свое решение и действовать со спокойным сердцем.

1. Будьте спокойны и ничего не делайте

Нерешительность может ощущаться как машина, крутящаяся днем ​​и ночью в вашей голове. Вы можете чувствовать себя неистово или испытывать трудности с концентрацией внимания. Вместо того, чтобы пытаться убежать от своего решения, просто остановитесь. Ничего не делать.

Перестаньте двигаться и позвольте всем своим мыслям и эмоциям течь мимо вас, как река.Вместо того, чтобы стоять в потоке, стойте на берегу реки. Отстранитесь от своих мыслей и чувств, позволяя им течь мимо вас. Эта визуализация может быть простой формой медитации.

Когда ваш разум успокоится, у вас может появиться больше ясности или новое понимание. Возможно, вам придется несколько раз попрактиковаться в обретении неподвижности, прежде чем вы увидите вещи более ясно.

2. Отложить решение

Решите не решать прямо сейчас. Если ваше решение не срочное, отложите его ненадолго.Это может быть полезно, если ваша ситуация сильно меняется. Вам может быть трудно двигаться вперед, если ваш фундамент под вами смещается.

Предостережение, связанное с отказом от принятия решения, заключается в том, что вы рискуете отложить его на неопределенный срок. Это само по себе решение. Но лучше сделать выбор осознанно, чем откладывать на потом. Если вы решили, что сейчас не время действовать, не делайте этого. В ближайшем будущем назначьте время, чтобы вернуться к своей ситуации и посмотреть, как будет выглядеть картина.

3.Пусть кто-нибудь решит за вас

Вы могли бы предпочесть, чтобы какое-то решение за вас принимал другой человек. Если вы готовы согласиться с их выбором, отказ от задания может избавить вас от лишнего веса. Делегирование распространено в рабочих группах и бизнес-организациях. Лидеры часто полагаются на экспертов или конкретных лиц, которые принимают решения от их имени.

В розничном магазине продавец может помочь вам сузить выбор, задавая конкретные вопросы. Для принятия важных решений вы можете прибегнуть к помощи профессионала.С вашего разрешения агент по недвижимости или финансовый консультант может помочь вам сделать выбор, основываясь на своих экспертных знаниях.

4. Спросите совета

Прося совета, вы не делегируете все решение кому-то другому. Вы по-прежнему делаете выбор и действуете, но получаете мнение людей, которым доверяете.

Профессиональный совет может быть полезным, особенно если ваша ситуация связана с денежными или юридическими вопросами. Адвокаты и финансовые консультанты берут плату за свои услуги, но это могут быть потраченные деньги не зря.Или вы можете почувствовать, что наставник или член семьи даст вам нужную мудрость.

Выберите человека, который умеет хорошо слушать и может запечатлеть общую картину. Уточните свои цели и сначала объясните свою проблему. Хороший наставник или профессионал часто задает больше вопросов, чтобы выявить новые идеи. Внимательно прислушивайтесь к их советам и обсуждайте варианты, пока не почувствуете, что готовы действовать.

5. Проведите больше исследований самостоятельно

Принятие решения может быть неразумным, если вы пойдете вперед без правильной информации.Составьте список того, что вам нужно, и составьте план. Общайтесь с людьми, пользуйтесь Интернетом и задавайте вопросы профессионалам.

Будьте осторожны, чтобы в результате вы не откладывали на потом. Погружение в информационные кроличьи норы может быть пустой тратой времени, если вы не сосредоточены. А если вы позволите себе сбиться с пути, исследования могут стать не только способом побега, но и отвлечением. Так что следите за собой и не спускайте глаз с цели. Найдите важную информацию и вернитесь к своему решению.

6. Отпустите перфекционизм

Перфекционизм заставляет вас чувствовать себя в ловушке даже самых незначительных решений. Если вам сложно избавиться от прошлых неудач, вы каждый раз заставляете себя принимать правильное решение. Хотя это звучит как хорошая идея, это нереально. Некоторые решения кажутся правильными на данный момент, но неожиданно оказываются неверными. В других случаях эмоции могут подтолкнуть вас к выбору, который вы бы не сделали иначе.

Что-то случается, а ты такой же человек, как и все.Вы не можете изменить прошлое, но можете ослабить его хватку. Вместо того, чтобы переживать из-за упущенных возможностей или неправильных решений, переопределите их как учебный опыт. Рассматривайте их как моменты, когда вы сделали все, что могли, из того, что вы знали. Простите себя и знайте, что вы будете делать ошибки на своем пути.

7. Сосредоточьтесь на своих ценностях

Нерешительность вызывает стресс, но иногда это хорошо. Это заставляет вас сесть и сориентироваться, прежде чем что-то менять. Проверьте свою интуицию и выясните, соответствует ли то, что вы делаете, вашим ценностям.

Сядьте на минутку и подумайте, что для вас важнее всего. Где ваша прибыль? На что вы отказываетесь идти на компромисс? Эти ответы упростят ваше представление о своей ситуации. Сделайте свой выбор снизу вверх, руководствуясь своими основными ценностями. Пока вы этого не сделаете, детали не имеют значения. Вы избавитесь от лишнего мусора и в конце концов примете более разумное решение.

8. Спи на нем

Ночью сон творит небольшое волшебство в вашем мозгу. Сон не только восстанавливает силы и готовит ваш мозг к следующему дню, но и дает свежий взгляд на вчерашние мысли.Этот важный перерыв прерывает ваш поток мыслей и позволяет вашему мозгу сосредоточиться на них.

Когда вы просыпаетесь, факты мало что изменились. Но ваша точка зрения может немного измениться, когда вы снова начнете думать о своей ситуации. Вы можете забыть некоторые мелкие заботы, которые у вас были вчера, и задать другие вопросы сегодня.

Поспать на нем — это еще и способ ненадолго отложить принятие решения. Одна ночь, вероятно, не будет иметь большого значения, но растяните ее на неделю, и это станет прокрастинацией.

9. Поменяйте обстановку

Отправляясь в отпуск, вы меняете обстановку, что дает вашему разуму новые интересные вещи для изучения. То же самое может произойти, когда ваш разум застрял на решении. Шагните в новую среду, чтобы освежить и зарядить свой мозг энергией.

Когда вы чувствуете, что мысленно застряли на чем-то, ваш разум часто размышляет об одних и тех же деталях. Ваши психические предубеждения будут много раз вести вас одними и теми же путями. Вместо того, чтобы делать что-то еще, сходите в парк или музей.Пообедайте в новом ресторане в той части города, куда вы не часто ходите. Даже прогулка в другом районе вашего района может разбудить ваш мозг.

Стимулируйте свои чувства новым окружением. Ваши творческие способности и бдительность могут улучшиться, что даст вам новые способы увидеть свою ситуацию.

10. Упражнение

Годы научных исследований показали, что упражнения улучшают вашу память и мышление. Физические упражнения также улучшают ваше настроение и сон, помогая вам хорошо функционировать психически.Когда у вас повышается кровообращение, физическая активность и тяжелое дыхание — это все, на чем вы можете сосредоточиться. Вы отдыхаете от умственного вихря, включаются эндорфины, и поток кислорода освежает ваше тело.

Итак, когда вы чувствуете себя застрявшим, отправляйтесь на прогулку или пробежку. Выберите короткое видео с упражнениями и потейте его несколько минут. Просто сделайте что-нибудь веселое, чтобы увеличить пульс. Ваш разум поблагодарит вас за поддержку, и вы по-новому взглянете на свою ситуацию.

11. Дыши и расслабляйся

У стресса есть способ связать ваш мозг узлами.Чтобы расслабиться, сначала попробуйте расслабить тело. Всего несколько минут упражнений для снятия стресса помогут вам успокоиться.

• Дыхательные упражнения . Вдохните в течение пяти секунд и выдохните в течение 10 секунд, повторяя от трех до пяти раз или до тех пор, пока ваши мышцы не расслабятся, а частота сердечных сокращений не снизится.
• Социальные сети . Социальные взаимодействия помогают вам чувствовать связь и поддержку. Ваша ситуация может не измениться, но вы почувствуете себя лучше, когда поймете это.
• Расслабление мышц . Сожмите все мышцы как можно сильнее и удерживайте их в течение 20 секунд, затем отпустите. Сделайте это несколько раз, чтобы снять мышечное напряжение.

Успокойте свой разум и двигайтесь вперед

Быть пойманным на нерешительности неприятно, но и не обязательно, чтобы вас ловили. Когда вы не знаете, что делать, освобождение себя может стать творческим опытом. Процесс выхода из тупика может быть важнее самого решения.

Ваша борьба может быть неприятной, но это то, что добавляет глубины вашей жизни.Смысл, который вы создаете из этого, делает жизнь уникальной.

Нужен совет? Прочтите наше руководство о том, как принять невозможное решение.

---

Источники

1. «Повысьте свои мыслительные способности с помощью упражнений». Harvard Health Publishing , апрель 2014 г., www.health.harvard.edu/mind-and-mood/boost-your-thinking-skills-with-exercise
2. «Защити свой мозг от стресса». Издательство Harvard Health Publishing, август 2018 г., www.health.harvard.edu/mind-and-mood/protect-your-brain-from-stress

Что делать, если не знаешь, что делать со своей жизнью (полное руководство)

Это полное руководство, которое поможет вам понять, чем вы хотите заниматься в своей жизни.

Так что, если вы чувствуете, что не знаете, что делать со своей жизнью, и не знаете, с чего начать, на самом деле, вам понравятся стратегии и советы из этого руководства.

Это не так сложно, как вы думаете. Вам просто нужно понять себя.

Нам предстоит многое обсудить, так что приступим.

1) Пять честных вопросов, на которые нужно ответить

Если вы хотите выяснить, что сделает вас счастливым и кем вы хотите стать через пять, десять лет, то самый важный первый шаг — просто поговорить с самим собой.

Часто мы слишком много предполагаем о том, что мы думаем, что знаем о себе, но правда в том, что мы постоянно меняемся, даже не осознавая этого.

Найдите время, чтобы поговорить с самим собой, задать себе важные вопросы и действительно понять, что сделает вас счастливыми.

Методика, которую я нашел полезной в выяснении того, чем я хочу заниматься в своей жизни, — это ведение дневника.

Записав, что я думал и чувствовал, я почувствовал, что у меня есть ясность в том, что я на самом деле хочу делать в своей жизни.

Написание помогает замедлить работу вашего мозга, чтобы вы могли структурировать информацию в своей голове. Это также отличный способ высвободить эмоции и понять их.

В блоге Harvard Health Blog Джереми Нобель, доктор медицины, магистр здравоохранения, говорит, что, когда люди пишут о том, что у них в сердцах и умах, они лучше понимают мир и самих себя:

«Письмо является полезным средством исследования и выражения чувств. Это позволяет вам понять себя и мир, который вы переживаете.Более глубокое понимание того, как вы думаете и чувствуете — это самопознание — дает вам более сильную связь с самим собой ».

Самое замечательное в том, что письмо помогает выразить себя в безопасной обстановке. Никто не будет читать то, что вы собираетесь написать.

Чтобы начать писать, вот несколько вопросов, которые я задавал себе, которые помогли мне понять, каковы мои приоритеты и в каком направлении я хочу двигаться в своей жизни:

1) Чего я действительно хочу?

Может быть трудно понять, что делать со своей жизнью, но вы должны иметь представление о том, чего вы действительно хотите.

У всех нас есть потребности, желания и желания. Пришло время разобраться с вашим.

Если вы думаете, что уже поняли, чего хотите, но так и не смогли этого добиться, то либо то, что, по вашему мнению, вы хотите, не является тем, чего вы действительно хотите, либо это не было достаточно сильной потребностью.

Потому что, когда ты действительно чего-то хочешь или нуждаешься, ты находишь способ.

И нет, мы не говорим о «вещах» или «имуществе». Я говорю о вашей цели и мотивации в жизни, которые выходят за рамки поверхностных потребностей и желаний.

Это свобода? Безопасность? Семья? Здоровье? Любовь? Выпустите все наружу и узнайте свои желания изнутри.

2) Что я больше не желаю принимать?

Что тебя тошнит? Что насчет жизни просто раздражает вас до глубины души?

Подумайте, дайте волю и давайте выясним, как с этим можно покончить навсегда.

По правде говоря, большинство из нас успокаивается. Даже когда что-то нас раздражает, мы учимся принимать это и никогда не предпринимать никаких действий.

Если вы не знаете, что делать со своей жизнью, тогда вам нужно подумать о том, что вы больше не можете принять.

Если вы этого не сделаете, вы не сможете двигаться вперед. Не сдерживайся. Полностью выразите себя и выясните, что на самом деле вас злит и что вас не устраивает в жизни.

3) Что меня радует?

Вы ненавидите работать? Считаете, что это рутинная работа? Пришло время выяснить, чем вы действительно увлечены.

Потому что, когда вы увлечены, ничто не может сравниться с работой.Все весело.

Даже если вы начнете заниматься любимым делом в качестве хобби. Это будет хорошо проведенное время, и вы будете на пути к истинному счастью, если будете заниматься тем, что любите.

4) Могут ли мои нынешние привычки жить так, как я хочу?

Качество нашей жизни напрямую связано с нашими основополагающими привычками, которыми мы обычно руководствуемся каждый день.

Значительные изменения не происходят мгновенно. Каждый день требуется много небольших достижений.

Итак, когда вы выяснили, чего на самом деле хотите в жизни и чего больше не желаете принимать, самое время выяснить, есть ли у вас правильные привычки для достижения этих целей.

Помогает ли то, что вы делаете, вам в достижении ваших целей? Пришло время серьезно ответить на этот вопрос.

5) Как я могу повысить ценность этого мира?

Когда вы чувствуете себя потерянным и теряющим направление, это чрезвычайно важный вопрос, который стоит задать себе.

Если вы не думаете о том, как повысить ценность окружающего вас мира, то вы не думаете об общей картине.

По правде говоря, большинство людей мало работают. Они хотят получать, получать, получать с минимальной суммой пожертвований.

Почему? Потому что большинство людей не заботятся о долгосрочном видении, а заботятся только о собственном краткосрочном видении.

Но люди, которые живут по-настоящему полноценной и успешной жизнью, так не думают. Они понимают, что в жизни нет ничего легкого и требуется время, чтобы построить что-нибудь по-настоящему удивительное.

Они также понимают, что мир не вращается вокруг них.Вы должны думать о других людях и помогать им жить прекрасной жизнью.

Эта цитата Ганди обобщает, почему вам нужно сосредоточиться на других, когда вы чувствуете себя потерянным:

«Лучший способ найти себя — это потерять себя в служении другим». — Махатма Ганди

Ответив на эти вопросы, вы лучше поймете, чем хотите заниматься в своей жизни.

В конце концов, только вы можете ответить на этот вопрос.

2) Составьте план действий и поставьте цели

Теперь, когда у вас есть лучшее представление о том, чем вы хотите заниматься в своей жизни, пора составить план действий.

Не просто сидите на диване и позволяйте жизни проходить мимо вас, выбирайтесь и ставьте перед собой цели.

Если вы хотите достичь точки, в которой вы делаете то, что хотите, вам нужно работать над этим.

И правда в том, что без целей вам не хватает направления и сосредоточенности.

Исследование Доминиканского университета Калифорнии показало, что люди, записавшие свои цели, достигли большего, чем те, кто этого не сделал.

Постановка целей позволяет вам контролировать, куда движется ваша жизнь.

Не так давно я чувствовал себя несколько потерянным в жизни и знал, что мне нужно поставить новые цели.

Я никогда не пытался найти смысл в религии или духовности. Когда я теряю направление, мне нужны практические решения.

И одна вещь, которой все, кажется, бредят в наши дни, — это лайф-коучинг.

Билл Гейтс, Энтони Роббинс, Андре Агасси, Опра и бесчисленное множество других знаменитостей продолжают и продолжают рассказывать о том, как лайф-коучи помогли им добиться великих результатов.

Молодец, думаете вы. Они определенно могут себе это позволить!

Что ж, недавно я открыл способ получить все преимущества профессионального лайф-коучинга без высокой цены.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о моих поисках тренера по жизни. Я раскрываю ОЧЕНЬ удивительный поворот событий и то, как я, наконец, смог создать свой собственный план действий на всю жизнь.

3) Живите настоящим и действуйте сейчас

Есть только одна вещь, которую вы контролируете: настоящий момент.

Тем не менее, многие из нас проводят дни, потерянные в сожалениях о прошлом или тревогах о будущем.

Если вы можете относиться к этому, тогда неудивительно, что вы чувствуете себя потерянным. Вы не сможете создать жизнь, которую любите, если не сосредотачиваетесь на своих действиях в настоящий момент.

Только сосредоточившись на том, что вы можете сделать прямо сейчас, вы сможете найти себя и работать над созданием жизни, которая будет осмысленной и целеустремленной.

«Сосредоточьтесь на возможностях, а не на неудачах.Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать, а не на том, чего не можете. Сосредоточьтесь на настоящем моменте, а не на прошлом или будущем. Воодушевите себя! » — Akiroq Brost

Вот где внимательность может помочь жить настоящим моментом. В книге «Внимательность для творчества» Дэнни Пенман говорит, что практики осознанности могут помочь вам быть более открытыми для новых идей, могут улучшить внимание и воспитать смелость и стойкость перед лицом неудач.

Более того, жизнь настоящим моментом дает вам возможность действовать.

Если вы выполнили описанные выше действия и понимаете, что хотите делать со своей жизнью, важно предпринять практические действия, чтобы это стало реальностью.

Вот несколько советов, которые помогут предпринять значимые действия в настоящий момент:

1) Сосредоточьтесь только на отдельных задачах, независимо от того, насколько они малы.

2) Выполняйте свои задачи в медленном, расслабленном темпе. Примите это и наслаждайтесь.

3) Сведите к минимуму проверки таких вещей, как Facebook. Они отвлекают вас от выполняемой задачи.

4) Скажите себе: Теперь я… Когда вы что-то делаете, просто говорите себе, что вы делаете. Если вы чистите зубы, скажите себе это и делайте только это.

5) Начните практику медитации. Это отличный способ научиться успокаивать свой ум и улучшить концентрацию внимания. Вы обнаружите, что более продуктивны, когда ваш разум ясен и вы знаете, что вам нужно делать.

(Для получения более подробной информации о том, как практиковать медитацию, ознакомьтесь с нашим руководством по медитации здесь.)

В конце концов, время — это самый ценный ресурс, который у вас есть, и каждая секунда, которую вы тратите на что-то непродуктивное, то, что ничего не добавляет к вашей ценности как личности, — это еще одна секунда, которую вы выбросили на ветер.

Вы становитесь старше с каждым днем, и однажды вы проснетесь и возненавидите себя за то, что не начали путь к своим конечным целям 5, 10, 20 лет назад.

Не совершайте этой ошибки, пока вы молоды, а если вы уже стары, не повторяйте эту ошибку сегодня.

Начните действовать прямо сейчас.

Внимательность — отличный способ научиться принимать участие в настоящем моменте.

Health Beat в Harvard Health утверждает, что внимательность — это «способность обращать внимание на то, что вы испытываете от момента к моменту, — без погружения в мысли о прошлом или беспокойства о будущем, или без увлечения мнениями и тем, что происходит. на.”

Обучение практике внимательности оказало глубокое влияние на мою жизнь.

Если вы не знали, 6 лет назад я был несчастен, взволнован и каждый день работал на складе.

Поворотным моментом для меня стало то, что я погрузился в буддизм и восточную философию.

То, что я узнал, навсегда изменило мою жизнь. Я начал отпускать вещи, которые давили на меня, и стал жить более полноценно настоящим моментом.

Для ясности: я не буддист. У меня вообще нет духовных наклонностей.Я обычный парень, который обратился к восточной философии, потому что был на дне.

Подробнее о моем путешествии здесь.

4) Примите тот факт, что у вас нет полного контроля над будущим

Мы слишком зациклены на стабильности и безопасности. Современная жизнь научила нас, что мы всегда должны знать, куда мы идем, что мы делаем, и что у нас всегда должны быть план A, план B, план C, план D и многое другое.

Как бы ни была велика эта подготовка, вся эта подготовка травмировала нас перед возможностью неизвестного.Мы так боимся выбора, не имеющего четких результатов, что предпочли бы вообще не делать никаких выборов.

Пора принимать. Примите тот факт, что жизнь неопределенна, и будущее неуверенно. Приняв это, вы можете сосредоточиться на осмысленных действиях, чтобы создать жизнь, которую любите.

Нет смысла сосредотачиваться на прошлом и на том, что нельзя изменить. По словам психотерапевта Мэри Дарлинг Монтеро из Huffington Post, «бег по кругу, зацикленный на прошлых ошибках, только вызывает у нас головокружение и чувство сожаления.”

Ваше будущее определяется всеми маленькими действиями, которые вы делаете каждый день. Если мы гонимся за своей мечтой, делаем то, что хотим, и не сбиваемся с избранного пути, тогда нет причин, по которым вы не достигнете цели, которую ищете.

Хотя вы никогда не сможете предсказать будущее, вы можете сделать все возможное, чтобы получить желаемое.

Подпишитесь на ежедневную рассылку Hack Spirit

Узнайте, как уменьшить стресс, наладить здоровые отношения, обращаться с людьми, которые вам не нравятся, и найти свое место в мире.

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

5) Начать экономить

Этот совет может быть более практичным, чем другие в списке, но это не делает его менее важным.

Деньги — неоспоримая часть общества, и иметь деньги для осуществления своей мечты абсолютно необходимо.

«Сбережения дают вам свободу жить на своих условиях», — говорит Мэтт Беккер, сертифицированный специалист по финансовому планированию и основатель фонда Mom and Dad Money.

«Когда я потерял работу три года назад, мы с женой использовали это как возможность начать бизнес, о котором мечтали, вместо того, чтобы как можно быстрее найти новую зарплату … Мы могли принять это решение только потому, что лет, которые мы потратили на накопление сбережений ».

Будь то учеба в школе, учеба за границей, работа в другом месте, открытие бизнеса или поездка на год или два, вам понадобятся деньги для этого.

Убедитесь, что вы не зацикливаетесь на жизни от зарплаты до зарплаты, иначе у вас никогда не будет времени или ресурсов, чтобы заниматься тем, что вы хотите.

Независимо от того, есть ли у вас высокий или низкий доход, есть 2 простых принципа экономии:

1) Сначала займитесь долгом под высокие проценты: Чтобы начать сберегать больше, вы должны сразу же заняться своим долгом, особенно долгом с высокими процентами, который заставляет вас платить возмутительные комиссии и проценты.

2) Сокращение расходов: Довольно просто. Посмотрите на все свои расходы и подумайте, что вы реально можете сократить.5 долларов в день составляют 140 долларов в месяц. Держите свой бюджет скудным и тратьте умеренно.

Еще один популярный совет финансовых гуру — это правило 50/30/20.

Это означает, что не менее 20% вашего дохода должно идти на сбережения. Между тем, еще 50% должны пойти на предметы первой необходимости, а 30% — на предметы личного пользования.

6) Взять на себя ответственность

Никому не нравится оставаться без направления в жизни.

Но простая правда в том, что вы несете полную ответственность за определение своих целей и ежедневные действия для их достижения.

Потому что на самом деле ВЫ несете полную ответственность за все в своей жизни, в том числе за свое счастье и несчастье, успехи и неудачи, а также за то, как вы отвечаете на свои вызовы.

Я хочу вкратце поделиться с вами, как принятие ответственности изменило мою жизнь.

Как я уже упоминал, 6 лет назад я был взволнован, несчастен и каждый день работал на складе.

Я застрял в безнадежном цикле и понятия не имел, как из него выбраться.

Моим решением было искоренить менталитет жертвы и взять на себя личную ответственность за все в моей жизни. Я написал здесь о своем путешествии.

Перенесемся в сегодняшний день, и мой веб-сайт Hack Spirit помогает миллионам людей радикально изменить свою жизнь. Мы стали одним из крупнейших в мире веб-сайтов по внимательности и практической психологии.

Речь идет не о хвастовстве, а о том, чтобы показать, насколько сильным может быть принятие ответственности…

… Потому что вы тоже можете изменить свою жизнь, взяв ее в свои руки.

Чтобы помочь вам в этом, я вместе со своим братом Джастином Брауном создал онлайн-семинар по личной ответственности. Посмотрите здесь. Мы даем вам уникальную основу для поиска самого лучшего и достижения великих целей.

Он быстро стал самой популярной мастерской Ideapod.

Если вы хотите захватить контроль над своей жизнью, как я это сделал 6 лет назад, то это онлайн-ресурс, который вам нужен.

Это снова ссылка на наш самый продаваемый семинар.

7) Примите дискомфорт

Мы так много времени проводим, пытаясь чувствовать себя комфортно.Нам нужна идеальная комнатная температура, идеальный напиток, идеальная пижама, идеальный стул.

Но комфорт означает, что вы не заставляете себя заставлять себя; комфорт означает, что ваше тело находится в состоянии расслабления.

Если вы чего-то хотите, вам нужно делать все возможное, чтобы получить это, даже если это означает на некоторое время снижение качества вашей жизни.

Большинство из нас ненавидят испытывать такие эмоции, как беспокойство и стресс, но если мы активно избегаем этих эмоций, это означает, что мы не живем полноценной жизнью.

Согласно Ноаму Шпансеру, доктору философии. in Psychology Сегодня избегание негативных эмоций дает вам краткосрочную выгоду за счет долговременной боли.

Вот почему:

«Избегая кратковременного дискомфорта, вызванного негативными эмоциями, вы напоминаете человека, который в состоянии стресса решает выпить. Это «работает», и на следующий день, когда приходят плохие чувства, он снова пьет. Пока все хорошо, в краткосрочной перспективе. Однако в долгосрочной перспективе у этого человека разовьется более серьезная проблема (зависимость) в дополнение к нерешенным проблемам, которых он избегал с помощью алкоголя.”

Ноам Шпансер говорит, что эмоциональное принятие — лучшая стратегия, чем избегание по четырем причинам:

1) Принимая свои эмоции, вы «принимаете истину своей ситуации». Это означает, что вам не нужно тратить энергию на отталкивание эмоций.
2) Умение принимать эмоции дает вам возможность узнать о них, познакомиться с ними и научиться управлять ими.
3) Переживание отрицательных эмоций раздражает, но не опасно — и, в конечном итоге, гораздо менее затруднительно, чем постоянное их избегание.
4) Принятие отрицательной эмоции приводит к потере ее разрушительной силы. Принятие эмоции позволяет ей идти своим чередом, а вы — своим.

К сожалению, подобные эмоции являются частью человеческого бытия, и чем больше мы сможем их испытать, тем больше мы получим от жизни.

Пробовать что-то новое позволяет нам понять, чем мы действительно хотим заниматься в жизни.

У нас есть жизнь только один раз — так что наслаждайтесь жизнью всеми возможными способами — хорошим, плохим, горько-сладким, горе — всем!

Вот отличная цитата духовного учителя Ошо:

«Ощутите жизнь всеми возможными способами — хорошим-плохим, горько-сладким, темно-светлым, летом-зимой.Испытайте всю двойственность. Не бойтесь опыта, потому что чем больше у вас опыта, тем более зрелым вы становитесь ».

Чтобы узнать больше мудрости восточной философии о том, как принять свои эмоции и сосредоточиться на настоящем моменте, ознакомьтесь с самой популярной электронной книгой Hack Spirit: «Серьезное руководство по использованию буддизма и восточной философии для лучшей жизни».

8) Найдите того, кто сделал то, что хочу делать

Если вы изо всех сил пытаетесь понять, какие шаги нужно предпринять, чтобы добраться до того места, где вы хотите сделать, найдите кого-нибудь, кто уже был там.

Самое замечательное в сегодняшнем мире то, что все, что вы хотели бы сделать, уже было сделано кем-то другим.

Согласно книге «Get Momentum», написанной в соавторстве, наставники помогают вам повысить устойчивость.

«Иногда мы думаем, что нам особенно тяжело, и забываем признать, что у других тоже были проблемы».

Знание того, что ваши наставники прошли через то, через что вы проходите, помогает вам посвятить себя работе, которую вам нужно выполнить, поскольку вы знаете, что в конце туннеля есть свет.

«Читая о других людях, вы увидите, что им тоже приходилось сталкиваться с трудностями и проблемами… Знание того, как усердно кто-то работал для достижения своих целей или мечтаний, дает вам дополнительный импульс уверенности и решимости придерживаться этого еще немного. . »

Если вы хотите быть писателем, актером, художником, крупным бизнесменом, вся информация доступна для вас онлайн.

А если вам нужен личный опыт, тогда выйдите и сделайте это — станьте волонтером в организации или спросите профессионала, можете ли вы следить за ним в течение дня или недели.Кто знает: вы можете найти то, чем вы можете увлечься.

9) Будьте уверены в себе

Многие из нас не гонятся за тем, чего на самом деле хотим в жизни, потому что чувствуем, что недостаточно хороши. Неуверенность в себе закрадывается и мешает нам действовать.

Но как бы это ни было сложно, вы должны подняться над этим и стать лучше. Знайте свою ценность. Измените свои негативные мысли на позитивные.

И я знаю, что легче сказать, чем сделать, когда вы потерялись в постоянной петле негатива, но хорошие вещи требуют времени.Требуются время и усилия, чтобы перенастроить ваш мозг, чтобы он стал более оптимистичным и уверенным.

И чтобы научиться быть уверенным, иногда приходится притворяться, пока не получится.

Исследование, опубликованное в журнале «Психология здоровья», показало, что участники имитационного интервью, которые сидели прямо, сообщали, что «чувствуют себя более полными энтузиазма, возбужденными и сильными, в то время как упавшие участники сообщали, что чувствовали себя более напуганными, враждебными, нервными, тихими, все еще пассивными, вялыми, сонными и вялыми. ».

Помните, единственное, что вы контролируете, — это ваши действия.Когда ваш разум говорит вам, что вы не можете что-то сделать, докажите, что это неправильно! Это ваш слуга, а не ваш хозяин.

Вы получаете жизнь только один раз, так что можете поверить в себя и извлечь из нее максимум пользы.

(Чтобы научиться верить в себя, ознакомьтесь с нашим руководством о том, как любить себя здесь)

10) Всегда говори «да»

Возможности всегда рядом — просто нужно сказать «да». Даже если возможность кажется совершенно не связанной с тем, чем вы хотите заниматься в своей жизни, никогда не помешает сказать «да».

Потому что опыт накапливается и обучение никогда не прекращается — все, что вы делаете и с чем взаимодействуете, становится частью вас.

Решая, что делать со своей жизнью, первое, что вам нужно узнать, — это как сделать выбор.

В конце концов, вы хотите оглянуться на свою жизнь, зная, что вы сделали выбор, а не сидели дома, боясь его.

А теперь идите, поставьте свою жизнь в нужное русло.

Сумма

Чтобы понять, чем вы хотите заниматься в своей жизни, выполните следующие действия:

1) Будьте честны и задайте себе следующие вопросы: Чего я действительно хочу? Что я больше не хочу принимать? Что меня радует? Могут ли мои нынешние привычки жить так, как я хочу?

2) Составьте план действий и поставьте цели: Установите цели SMART и изложите их в письменной форме.Маленькие шаги ведут к достижению большой цели.

3) Живите настоящим моментом и действуйте сейчас: Если вы выполнили описанные выше шаги и понимаете, что хотите делать со своей жизнью, то важно принять практические меры, чтобы это стало реальностью.

4) Примите тот факт, что у вас нет полного контроля над будущим: Примите тот факт, что жизнь неопределенна, а будущее неопределенно. Приняв это, вы можете сосредоточиться на осмысленных действиях, чтобы создать жизнь, которую любите.

5) Начните экономить: Деньги — неоспоримая часть общества, и иметь деньги для осуществления своей мечты абсолютно необходимо.

6) Принятие на себя ответственности : Вы несете полную ответственность за все в своей жизни, в том числе за постановку целей и ежедневную работу для их достижения.

7) Примите дискомфорт: Если вы чего-то хотите, вам нужно делать все возможное, чтобы получить это, даже если это означает на некоторое время снижение качества вашей жизни.

8) Найдите того, кто сделал то, что вы хотите делать: Если вы изо всех сил пытаетесь понять, какие шаги нужно предпринять, чтобы добраться до того, чего вы хотите сделать, найдите того, кто уже был там.

9) Будьте уверены в себе: Помните, единственное, что вы контролируете, — это ваши действия. Когда ваш разум говорит вам, что вы не можете что-то сделать, докажите, что это неправильно! Это ваш слуга, а не ваш хозяин.

10) Скажите «да»: В конце дня вы хотите оглянуться на свою жизнь, зная, что вы сделали выбор, а не сидели дома, боясь его.

Подпишитесь на ежедневную рассылку Hack Spirit

Узнайте, как уменьшить стресс, наладить здоровые отношения, обращаться с людьми, которые вам не нравятся, и найти свое место в мире.

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

Поставьте нам лайк на Facebook, чтобы получать полезные статьи в вашу ленту.

Hack Spirit только что запустил канал на YouTube… И это круто!

Мы делимся практическими советами по взаимоотношениям в виде видео.Ранняя обратная связь была невероятной, но наш канал все еще такой маленький…

Мы будем рады получить вашу помощь, подписавшись на канал ниже. Достаточно быстро нажать кнопку, и это так много значит для нас.

Если вы подпишетесь, вы начнете видеть наши видео в своей ленте YouTube. Мы обещаем развлечь и проинформировать вас советами о взаимоотношениях и другими практическими советами по самосовершенствованию.

Подпишитесь ниже!

И посмотрите наше последнее видео: 10 вещей, которые практичные люди всегда делают (но никогда не говорят)

Понравилась моя статья? Поставьте лайк мне на Facebook, чтобы увидеть больше подобных статей в вашей ленте.

Если вы не знаете, что делать со своей жизнью, прочтите это.

Проконсультируйтесь с личным тренером, который поможет вам решить, что делать со своей жизнью. Просто нажмите здесь, чтобы найти его сейчас.

Вам кажется, что вы плывете по морю унылого, неинтересного, однообразного, и вы не видите береговую линию утешительного, удовлетворяющего острова, где вас ждет raison d’être (он же причина существования).

Не волнуйтесь, вы не одиноки. Фактически, вы являетесь частью самой большой группы людей на этой планете.Вы не знаете, что делать со своей жизнью, и не знаете, как это узнать.

Первое, что нужно понять, это то, что это совершенно нормально; люди не рождаются, зная, какой будет их конечная роль в обществе. Вместо этого они рождаются с бесконечными возможностями раскрыть свое призвание. Проблема в том, что, хотя выбор огромен, он очень труден.

Более того, жизнь находится в постоянном движении, и правильный выбор меняется по мере того, как ваше путешествие распадается.Неудивительно, что многие из нас испытывают мучительное чувство, что могло бы быть намного больше, если бы мы только смогли достичь этого.

Если вы наткнулись на эту статью, скорее всего, вы один из этих людей. Имея это в виду, вот несколько советов, которым вы должны следовать, которые должны направить вас в правильном направлении, чтобы наконец раскрыть то, чего вы действительно хотите достичь в жизни.

6 общих советов, которые помогут вам найти свой путь в жизни

1. Будущее не наше, чтобы увидеть

«Будущее не наше видеть» — это слова из известной песни Дорис Дэй, и они в значительной степени правдивы.Мы можем только начать представлять, что уготовила нам жизнь, и мы не должны попадаться в ловушку мыслей, которые нам необходимо планировать на всю нашу жизнь.

Вы просто никогда не можете знать, что может быть за углом; ваше здоровье, ваша рабочая ситуация, ваша семья и общество в целом могут претерпеть значительные изменения, и многие вещи невозможно запланировать.

Однако вы можете смотреть вперед в краткосрочной перспективе и стараться делать как можно больше вещей, которые приносят вам радость. Независимо от того, связана ли это с вашей работой или просто с увлечением, мы можем, по крайней мере, сделать путешествие более приятным, если вы будете преследовать положительные моменты.

Побочным продуктом этого подхода является то, что вы можете открывать скрытые таланты или желания, просто ища возможности испытать истинное счастье.

А для тех вещей, которые вы не можете предвидеть, вы можете только пытаться катиться с помощью ударов и принимать их по мере их появления. Нельзя избежать неопределенности, и некоторые события могут вызвать большие потрясения; один из способов справиться с ситуацией — это попытаться рассматривать каждый негатив как позитив, ожидающий своего наступления — если вы сделаете его таковым.

2. Примите дискомфорт, чтобы достичь счастья

Жизнь редко бывает гладкой, а это значит, что вам придется столкнуться с отрезками сильного дискомфорта.Будь то физическая нехватка денег, которая мешает вам что-то сделать, или эмоциональное землетрясение, которое переворачивает ваш мир с ног на голову, вы просто должны признать, что ударов и ударов невозможно полностью избежать.

Каждый раз, когда вы испытываете такой дискомфорт, вы будете узнавать немного больше о себе и своих желаниях на будущее. Вы узнаете, что вы есть и чего не хотите терпеть, и это направит вас к более подходящим путевым точкам на вашем пути.

Например, вы можете сначала захотеть стать юристом, но обнаружите, что у вас 3 года обучения, а впереди еще много лет, практически без гроша, работая по 70 часов в неделю и ужасно несчастный.Вы пережили период сильного дискомфорта, но вы узнали, где находятся ваши пределы в том, что касается работы ума и тела с целью карьерного роста. Теперь вы можете скорректировать свой курс и искать различные возможности, которые лучше соответствуют вашим умственным и физическим возможностям.

3. Избавьтесь от отвлекающих факторов и откажитесь от прокрастинации

Никогда не забывайте, что время никого не ждет. Возможно, вы захотите открыть для себя мечту и погоняться за ней, но вы не сможете этого сделать, если будете откладывать неизбежное.Поддерживайте свои хобби, время с семьей и другие вещи, которые вы действительно цените, но используйте все время, потраченное впустую, и сделайте с ним что-нибудь.

Раскрытие своего идеального жизненного пути не обходится без собственного тяжелого труда и усилий. Вам нужно заставить свой ум работать, задействовать свое тело и использовать то время, которое у вас есть.

Изучите потенциальные возможности работы, поговорите с людьми, имеющими опыт работы в этой области, даже если возможно, станьте волонтером, чтобы понять, подходит ли это вам.Вы никогда не сможете с уверенностью сказать, насколько вам понравится что-то, пока вы не запачкаете руки, делая это какое-то время. И вы сможете сделать это, только если перестанете оправдываться и перестанете тратить время зря.

4. Задавайте вопросы (большие и маленькие)

Вы не можете получить знания, не задав несколько вопросов, но когда вы ищете цель вождения, которая будет определять ваши будущие движения в жизни, вам часто придется спрашивать себя, а не других.

Иногда вам будут полезны важные вопросы, например, что вам больше всего нравится, в чем вы стоите по основным моральным проблемам, что бы вы расставили по приоритетам, если бы деньги и время не были предметом внимания — и тому подобное.

В других случаях это могут быть более мелкие вопросы, которые помогут вам уточнить направление. Вам нравится работать в офисе? Вы предпочитаете городскую, городскую или загородную жизнь? Сколько общественных мероприятий вам достаточно? Для вас важны простои?

Чем больше вы исследуете эти и другие вопросы, тем ближе вы подходите к пониманию того, кто вы есть и каково ваше идеальное призвание в жизни (или, по крайней мере, на вашем текущем этапе жизни).

5. Будьте готовы к краткосрочным жертвам

Сейчас вы, наверное, чувствуете себя потерянным; вы не знаете, что делать со своей жизнью, и вы хотите попасть туда, где вы это делаете.Однако между тем, где вы сейчас находитесь, и тем, чем вы хотите быть, предстоит пройти трудный путь.

Дискомфорт — это то, о чем уже упоминалось, но кое-что еще, к чему вам, возможно, придется привыкнуть, — это жертва.

Видите ли, в нашем распоряжении так много времени и энергии, и хотя в настоящее время вы можете найти способы использовать и то, и другое, если вы хотите совершить этот скачок к более удовлетворенной жизни, вам почти наверняка придется отказаться от некоторых того, что вы в настоящее время считаете само собой разумеющимся.

Возможно, проведя исследование и задав себе правильные вопросы, вы решите, что хотите начать свой бизнес. Но у вас еще нет необходимых денег, чтобы сдвинуть его с мертвой точки. Возможно, вам придется потратить дополнительные часы на своей текущей работе, быть более экономным в расходах и даже отказаться от нынешней роскоши, такой как флеш-машины и зарубежные каникулы, чтобы воплотить свою мечту в реальность.

Вы должны быть готовы отказаться в настоящем, чтобы процветать в будущем, потому что, если вы этого не сделаете, вам будет трудно изменить свою ситуацию и двигаться по пути к счастью.

6. Когда появится возможность, будьте готовы ответить

Иногда вам нужно заметить возможности, которые стучатся в вашу дверь, и вы должны быть готовы ответить на их призыв. Помните, что попробовать что-то — один из самых эффективных способов понять, насколько это подходит вам, поэтому, когда жизнь пытается указать вам путь, не игнорируйте это — хватайтесь обеими руками и смотрите, куда это вас приведет.

Вы можете беспокоиться о том, что сейчас неподходящее время или подходящая возможность, но вы никогда не узнаете, пока не решитесь и не узнаете.

Сидеть сложа руки и ничего не делать — это выбор, но вы, скорее всего, пожалеете о нем, когда станете старше. Люди редко сожалеют о своих приключениях, но часто сожалеют о том, что не пошли в них.

Не знаете, что делать со своей жизнью? Поговорите с личным тренером сегодня, который проведет вас через процесс, чтобы выяснить это. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.

Как что-нибудь сделать со своей жизнью: 6 бессмысленных советов!

Пока вы читаете это прямо сейчас, миллиарды людей во всем мире живут своей жизнью.

Но вы здесь, потому что вы не просто хотите жить своей жизнью; вы хотите сделать что-то со своей жизнью.

Вы хотите сделать что-то важное, значимое, что-то хорошее.

Вы хотите, чтобы ваша жизнь имела значение, изменила мир к лучшему.

Но как?

Что ты умеешь? Что вы должны сделать? Как узнать, какое «что-то» подходит для вашей жизни?

Давайте распакуем это шаг за шагом.

1. Присоединись к делу.

Причина — обычно способ улучшить жизнь людей или животных или окружающую среду. Он часто направлен на исправление несправедливости, но также может включать в себя развитие человеческого понимания или развития технологий.

Существует бесконечное количество разных причин, которые часто связаны с одной конкретной вещью, группой или углом.

Примеры причин:

— Прекращение голода и недоедания.

— Спасение вида, существование которого находится под угрозой.

— Защита окружающей среды для дикой природы.

— Обеспечение доступа каждого ребенка к образованию.

— Обеспечение доступа каждого человека к чистой воде.

— Прекращение какой-либо дискриминации.

— Оказание помощи больным и престарелым в конце жизни.

— Уменьшение загрязнения пластиком.

— Спасение брошенных питомцев.

— Сделайте местное сообщество лучше для жизни.

Есть что-то, что вас сильно волнует? Если да, то это хорошее место для начала.

Если вы не знаете, какая причина подходит вам, ничто не мешает вам пообщаться с немногими, чтобы увидеть, какие из них наиболее соответствуют вашим ценностям и убеждениям.

Но обычно лучше остановиться на одной причине, если это возможно. Это позволит вам уделять этому больше времени и энергии, что поможет укрепить вашу страсть к этому.

Если вы слишком сильно рассредоточитесь по нескольким причинам, вы рискуете снизить общее потенциальное влияние, которое вы оказываете.

Важно отметить, что присоединение к делу не означает, что вы обязательно должны присоединиться к какой-либо организации или благотворительной организации. Вы можете делать что-то со своей жизнью в одиночку, хотя, как мы обсудим позже, может быть полезно присоединиться к другим, делая то же самое.

2. Найдите способы, которыми вы можете внести свой вклад в это дело.

Делать вклад — значит давать, и это может означать разные вещи для разных людей.

Возможно, вам захочется принять активное участие в делах, которые имеют отношение к делу.

Это может означать, что вы добровольно выгуливаете брошенных собак в приюте или проводите один вечер в неделю в столовой.

Вы можете почувствовать, что у вас есть навыки, которые может использовать организация. Это может варьироваться от опыта веб-дизайна до доступа к транспорту для людей, товаров и материалов.

Независимо от того, находится ли она на передовой или за кулисами, каждая роль важна и необходима для того, чтобы добиться реальных изменений.

И вы не ограничены одной формой вклада.То, что вы даете, может варьироваться и адаптироваться в зависимости от вашего образа жизни, ваших навыков и потребностей дела, к которому вы привязаны.

Возможно, вы раздаете бездомным теплую одежду, проводите их на встречу с социальными службами или помогаете им заполнять формы, если им сложно читать и писать.

Может быть, вы помогаете с административными задачами местной благотворительной организации, но также являетесь ключевым участником их кампании по сбору средств из-за ваших связей с местной прессой или ваших знаний в области цифрового маркетинга.

Или, возможно, ваш вклад будет в первую очередь финансовым. Возможно, вы делаете пожертвование в пользу благотворительной организации или организации, которая делает большую работу, в которую вы верите.

Деньги жизненно важны для любого эффективного дела, и если вы чувствуете, что лучше всего можете усердно работать, зарабатывать на жизнь и жертвовать часть этого дохода на дело, которое вам небезразлично, это прекрасно.

Вы не должны думать, что ваш вклад меньше, чем вклад людей, отдающих свое время и энергию напрямую. Вы по-прежнему делаете что-то в своей жизни, направляя часть своих доходов на достойное дело, и это пожертвование может быть тем, что заставляет вас прилагать больше усилий в карьере или бизнесе.

3. Никогда не недооценивайте свой вклад.

Вы можете подумать, что для того, чтобы действительно сделать что-то хорошее в своей жизни, вам нужно уделять много времени и / или денег.

Но это совсем не так.

Каждое действие имеет значение — большое и маленькое.

Это важно, потому что это на одно действие больше, чем никакого действия. И если это то, что вы делаете регулярно, это действительно начинает складываться.

Допустим, вы собираете мусор из местного парка или леса рядом с вами раз в две недели, и каждый раз, когда вы собираете полную сумку-переноску.Что ж, к концу года вы удалили 26 мешков с мусором — представьте себе эти 26 мешков, сложенных высоко, и вы увидите, насколько велико ваше дело.

Или, возможно, вы предоставляете час передышки каждую неделю кому-то, кто ухаживает за пожилым родственником или инвалидом. Это может показаться недолгим временем, но для этого человека этот час — спасательный круг, за который они, без сомнения, очень благодарны. И, опять же, если смотреть на это более года, это означает, что это значительно превышает стандартную рабочую неделю вашего времени, что в любом случае нетривиально.

Даже если ваш вклад еще меньше, важно рассматривать его как нечто стоящее. Потому что вы знаете, что это действительно так.

И если вы когда-нибудь взглянете на более широкую картину и почувствуете себя подавленным или побежденным ею, постарайтесь сосредоточиться на том, что вы делаете для отдельных людей или существ, чью жизнь вы соприкасаетесь. Когда все кажется мрачным, они дадут вам искру, необходимую для продолжения работы.

4. Общайтесь с другими людьми, связанными с этим делом.

Вы можете сделать много хорошего самостоятельно, своими собственными действиями.

Но можно многое сказать о поиске людей, столь же увлеченных одним и тем же делом.

Прежде всего, это приносит чувство общности. Если вы поделитесь чем-то важным с группой людей, у вас неизбежно возникнет связь из-за этого.

Вы можете начать считать некоторых из этих людей настоящими друзьями, или они могут просто оставаться знакомыми, с которыми вы регулярно встречаетесь.

В любом случае, принадлежность к сообществу дает ощущение реальной цели, потому что объединенное время и энергия, которые вы все вкладываете, приводят к еще большим и более ощутимым результатам.

Более того, группа единомышленников неизбежно подпитывает страсть и преданность друг друга. Вы будете подталкивать друг друга делать больше для дела (при условии, что вы этого хотите), а сообщество дает мотивацию продолжать движение.

Еще одно преимущество общения с другими — это чувство принадлежности. Если вы обнаружите, что хотите что-то сделать со своей жизнью, возможно, вы просто не чувствуете себя ни к чему конкретному прямо сейчас.

5. Регулярно проверяйте себя, чтобы узнать, что вы думаете о причине.

Иногда мы теряем к чему-то интерес или страсть. Это естественная часть постоянно меняющегося ландшафта нашей жизни.

Но когда вы посвятили себя делу какое-то время, может быть трудно отказаться от него, даже если это больше не то, чем вы хотите заниматься.

Но если причина больше не находит отклика в вас или ваша жизнь изменилась таким образом, что ее сложно продолжать, вы должны почувствовать себя способным перестать вносить свой вклад или изменить то, как вы вносите свой вклад.

Вы можете обнаружить, что событие — личное или иное — раскрывает новую причину, которую вы хотите поддержать и принять участие. Если эта причина побуждает вас действовать, ее определенно стоит продолжить.

Но, если у вас нет времени, энергии или денег, чтобы посвятить их текущему делу и новому делу, вы можете выделить время на свои усилия, связанные со старым делом.

Ваше самое значимое действие исходит из того места, где ваша самая большая страсть, и если эта страсть движется или развивается, вам следует идти туда, куда она вас приведет.

Тем не менее, стоит отметить, что по некоторым причинам возникают тяжелые эмоции, которые иногда могут сильно повлиять на вас. Если они связаны с делом, которым вы действительно увлечены, вам просто нужно постоянно напоминать себе, почему вы делаете то, что делаете.

Например, помощь людям в преодолении травмирующих переживаний в их жизни — очень полезное дело, но это неизбежно принесет с собой некоторую эмоциональную нагрузку. Возможно, вам придется прислушиваться к вещам, которые трудно услышать, и присутствовать при этом, поскольку люди выражают всевозможные мысли и чувства.

Хотя вы всегда должны ставить во главу угла собственное благополучие, вам может показаться, что работа, которую вы выполняете с такой целью, очень сложной. Хорошо знать об этом и подготовиться к этому, чтобы лучше с этим справиться.

И если вам когда-либо станет слишком сложно справиться, вы не должны чувствовать себя виноватым за то, что взяли перерыв, нашли новый способ внести свой вклад или вообще оставили его позади.

6. Сопоставьте свою карьеру со своим делом.

Иногда, хотя и не всегда, можно зарабатывать на жизнь тем, к чему вы примыкаете.

Это может быть карьера в соответствующей области…

Возможно, вы найдете работу биолога, потому что понимание и защита мира природы — это то, о чем вы глубоко заботитесь.

Может быть, вы станете адвокатом, работающим от имени людей, пострадавших от предрассудков и дискриминации.

Большинство дел связаны с большим разнообразием работы, и обязательно найдутся организации с широким диапазоном профессий, открытых для вас.

Работа на полную ставку на работе, тесно связанной с тем делом, которому вы посвящены, может быть действительно очень полезным.

Тогда есть возможность начать что-то самостоятельно — бизнес, благотворительность или другую форму организации — что будет способствовать вашему конкретному делу.

Хотите снизить выбросы углекислого газа? Вы можете создать компанию по возобновляемым источникам энергии, стать специалистом по установке новейшей высокоэффективной изоляции или даже начать консультационную деятельность, которая будет консультировать компании, как они могут быть экологичнее.

Хотите подарить нелюбимым или нежеланным питомцам хороший дом? Вы можете создать некоммерческий приют и получать зарплату из получаемых средств и пожертвований.

Хотели бы вы улучшить качество жизни людей с ограниченными возможностями? Вы можете разрабатывать, производить и продавать продукты, точно соответствующие их потребностям. Даже если это довольно нишевый продукт, все равно есть возможность заработать на нем.

Этот шаг не является обязательным, потому что, давайте посмотрим правде в глаза, не каждый сможет найти работу в той области, которая его больше всего интересует. Но даже если вы не можете этого сделать, вы все равно можете попытаться найти способы привлечь ваше дело к компания, в которой вы работаете.

Например, вы можете организовать корпоративные мероприятия, которые будут способствовать делу, которое вам глубоко небезразлично. Или вы можете подумать о проведении кампании для компании, чтобы ввести в действие политику, относящуюся к этой причине.

Все еще не знаете, как что-то делать со своей жизнью или что подходит вам? Поговорите с личным тренером сегодня, который проведет вас через этот процесс. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.

Что делать со своей жизнью? 170 Подлинных предложений

Помимо общих советов о том, как заглянуть внутрь и спросить, что действительно движет вами и наполняет страстью, вам, вероятно, понадобится несколько реальных предложений о том, что делать со своей жизнью.

Тебе повезло.

Вот 170 вещей, которыми вы можете заниматься в своей жизни.

Конечно, это почти полностью предложения, основанные на карьере / работе, но это то, что вы, надеюсь, ищете.

В конце концов, ваша карьера — огромная часть вашей жизни, и ее правильное построение имеет основополагающее значение для того, чтобы жить максимально полноценной жизнью.

И это далеко не исчерпывающий список, но он должен помочь вам получить представление о областях работы, которые вы, возможно, захотите изучить более подробно.

20 вакансий для любителей природы

Если вы больше всего счастливы на природе, вы получите много радости и удовлетворения от одной из этих ролей:

1. Park ranger — помогайте ухаживать за государственными и национальными парками и людьми, которые их посещают.

2. Рыбак — будь то в открытом море или у побережья, помогите положить морепродукты на обеденные тарелки людей.

3. Пчеловод — пчелы не только дают вкусный мед, они также могут использоваться для опыления сельскохозяйственных культур.И вы могли зарабатывать на жизнь, ухаживая за ними.

4. Фермер / работник фермы — будь то домашний скот или урожай, на ферме много ролей.

5. Садовник — используйте свои знания и умения для того, чтобы сады людей выглядели как можно лучше.

6. Ландшафтный архитектор — проектирует и контролирует создание новых садов и зеленых насаждений.

7. Защитник природы — существует множество профессий, основанных на сохранении наших диких пространств и существ, которые их населяют.

8. Эколог — работа по обследованию и изучению диких популяций растений и животных для различных целей.

9. Управляющий лесами — здоровые леса часто требуют контроля со стороны человека, чтобы они лучше работали для своих жителей и всех остальных.

10. Геолог — работая с горными породами, минералами и окаменелостями, вы поможете нам лучше понять процессы, лежащие в основе самой Земли.

11. Ботаник — работая как в поле, так и в лаборатории, вы можете помочь изучить растения, которые живут вокруг нас.

12. Археолог — находите, раскапывайте и изучайте артефакты, которые рассказывают нам о нашей истории.

13. Орнитолог — познакомьтесь с птицами как никто другой, изучая их поведение и повадки.

14. Гидролог — вода станет вашим носителем знаний, поскольку вы обеспечите эффективное управление этим жизненно важным ресурсом.

15. Спасатель на пляже — будьте среди песка и прибоя, поскольку вы обеспечиваете жизненно важную безопасность купальщикам в наших морях.

16. Работник садового центра — будьте рядом с растениями и людьми, помогая ухаживать за садовыми принадлежностями и продавать их населению.

17. Океанограф — детально и глубоко изучайте океаны и помогите нам понять эту жизненно важную экосистему и ресурс.

18. Садовник — работая в больших поместьях, вы будете заботиться о различных растениях и средах обитания.

19. Управляющий виноградником — производя одни из лучших вин, вы должны обеспечить бесперебойное выращивание и сбор урожая.

20. Консультант по сельскому хозяйству — помощь фермерам в выполнении дел более эффективно и зарабатывании большего количества денег предполагает частые поездки в сельскую местность.

10 вакансий для любителей животных

Вы предпочитаете компанию животных компании людей? Тогда, возможно, тебе стоит сделать что-то подобное со своей жизнью.

1. Выгул собак — наши питомцы нуждаются в регулярных физических упражнениях, и вы можете им помочь.

2. Ветеринар — обеспечивает животным базовую медицинскую помощь в домашних условиях и на фермах.

3. Зоолог — изучайте диких животных в неволе, чтобы лучше понять их.

4. Zookeeper — помогите позаботиться о животных, содержащихся в неволе, чтобы они жили как можно более счастливой и мирной жизнью.

5. Работник реабилитации животных — помогите домашним и диким животным выздороветь после травмы или болезни.

6. Заводчик — помогите создать новое поколение домашних животных в безопасной и любящей среде.

7. Дрессировщик. Вы помогаете дрессировщику собак вести себя определенным образом, будь то неприятные домашние животные или животные, оказывающие медицинскую помощь.

8. Тренер / помощник по конному спорту — от обучения лошадей до ухода за ними, в конном секторе есть много возможностей.

9.Грумер — помогайте домашним животным выглядеть лучше, помогая ухаживать за их шерстью, ногтями и зубами.

10. Работник приюта для животных — некоторых животных, к сожалению, бросают или забирают их владельцы, но вы можете помочь позаботиться о них.

10 рабочих мест для людей, которые заботятся о других

Если вы хотите быть источником помощи и утешения для других людей, которые могут в этом нуждаться, подумайте об одной из этих профессий.

1. Благотворительный работник — во многих сферах благотворительной деятельности есть прямая забота о других людях.

2. Социальный работник — широкий спектр условий, но все они сводятся к тому, чтобы помочь людям и семьям справиться с проблемами.

3. Помощник детского сада — работайте с младенцами и маленькими детьми в течение дня, играя с ними и помогая их развитию.

4. Сиделка на дому — будь то пожилые люди или люди, которые не могут заботиться о себе, вы можете помочь сделать их жизнь лучше.

5. Няня / Au-pair — заботьтесь о детях в семье и помогайте им развиваться.

6. Акушерка — помогите вдохнуть новую жизнь в этот мир, заботясь о матери и ребенке во время родов.

7. Медсестра — работая в самых разных условиях, вы будете спасательным кругом для тех, кто нуждается в вашем уходе.

8. Консультант — иногда нам нужно поговорить с кем-нибудь, кто может помочь нам в трудных ситуациях. Могли бы вы быть этим человеком?

9. Психотерапевт — от музыки и искусства до более конкретных поведенческих подходов, терапия может принимать различные формы.

10.Сотрудник службы поддержки — любая поддержка, в которой кто-то нуждается, может быть предоставлена ​​вами.

10 профессий для энергичных людей

Если вы из тех, кто преуспевает в ситуациях с высокой энергией, вам стоит подумать о такой работе, как эта.

1. Танцовщица — вам нужно быть в хорошей форме и быть готовым усердно тренироваться, чтобы улучшить свой распорядок дня.

2. Руководитель приключенческого путешествия — отправляйте группы людей в приключения, которые они никогда не забудут.

3. Путеводитель по альпинизму — организуйте поездки для людей, которые хотят насладиться красотами на природе, но не знают, как это сделать.

4. Руководитель детского лагеря — дети будут держать вас в тонусе, пока вы следите за тем, чтобы все прошло гладко.

5. Аниматор — будь то дети или взрослые, хорошие артисты требуют большой энергии и энтузиазма.

6. Пожарный — вы будете получать адреналин, спасая людей и туша пожары в этой высокоуровневой работе.

7. Горный спасатель — вам понадобится ваша смекалка, чтобы помогать нуждающимся людям на природе.

8.Биржевой маклер — это стремительная карьера, которая сопряжена со своей долей давления, поэтому вам потребуются запасы энергии.

9. Скорая помощь / фельдшер — еще одна карьера, где жизнь человека вполне может быть в ваших руках, а время часто имеет значение.

10. Продавец — действительно великие продавцы вкладывают душу в свои презентации.

10 рабочих мест для людей, которые любят заполучить

Вы очень практичный человек, который никогда не бывает счастливее, чем когда борется с чем-то физически? Эти карьеры идеальны для вас.

1. Плотник — вы будете работать с деревом.

2. Механик — будь то автомобили, мотоциклы, промышленное оборудование или что-то еще, вам придется запачкать руки.

3. Художник / декоратор — помогая людям превращать свои дома в дома, вы выполняете ряд работ.

4. Парикмахерская / парикмахер — помогите людям выглядеть наилучшим образом, прижав ножницы к их волосам.

5. Mixologist — делайте самые лучшие напитки и коктейли, используя свои навыки и таланты.

6. Слесарь-сантехник — вам будет поручено держать все в потоке… в буквальном смысле.

7. Электрик — в наши дни мы воспринимаем это как должное, но вы принесете свет, тепло и развлечения в дома и коммерческие помещения.

8. Строитель — помогая строить мир вокруг нас, вам понадобится много навыков.

9. Сварщик — вам понадобится соединять металл и формировать всевозможные конструкции.

10. Оператор — будь то по телевизору или в фильмах, вы поможете снимать то, что мы смотрим постоянно.

25 рабочих мест для творческой души

Если вы обладаете незаурядным творческим талантом и хотели бы найти ему хорошее применение, попробуйте одну из этих ролей.

1. Видеоредактор — снимать необработанные кадры и делать их красивыми — настоящее мастерство.

2. Режиссер видео — важно обеспечить правильные кадры для любой формы видео.

3. Графический дизайнер — работая над всевозможными проектами, вы поможете создать выигрышные визуальные сообщения.

4.Книжный иллюстратор — вы поймете суть книги и воплотите ее в жизнь в визуальном формате.

5. Модельер — все мы носим одежду, и вы можете помочь ей создать ее.

6. Внештатный писатель — многим компаниям нужны талантливые писатели для самых разных целей.

7. Автор — почему бы просто не написать книгу и не опубликовать ее?

8. Фотограф — вы и ваша камера можете запечатлеть моменты и сделать снимки, которые говорят тысячу слов.

9. Портной / швея — когда кому-то нужно починить или сменить одежду, вы придете на помощь.

10. Архитектор. Проектировать те самые здания, среди которых мы живем, — очень творческий талант.

11. Арт-куратор — выбор того, что показывать и в чем секрет создания яркой выставки.

12. Художник — искусство обогащает окружающий мир благодаря своим многочисленным средствам.

13. Дизайнер продуктов — каждый продукт в нашем доме начинается с дизайна, который приходит в голову человека.

14. Рекламный креатив — будьте мозгами эффективных маркетинговых кампаний, придумывая идеи и помогая воплощать их в жизнь.

15. Дизайнер интерьеров — будь то дома или в общественных местах, правильный внешний вид имеет первостепенное значение для достижения желаемого настроения.

16. Карикатурист — любимый как детьми, так и взрослыми, действительно хороший мультфильм или графический роман — это способ потеряться в рассказе.

17. Аниматор — воплощение рисунков в жизнь — это само по себе искусство, приносящее радость многим людям.

18. Керамист — работая с глиной, можно создавать как полезные предметы, так и эстетически красивые произведения искусства.

19. Драпировщик — ткани, на которых мы сидим и лежим, должны хорошо выглядеть и быть удобными, и вы можете помочь с ними обоими.

20. Композитор — здесь мы говорим не только о классической музыке; Вы будете удивлены, насколько востребованы хорошие композиторы.

21. Визажист — от сцены до большого экрана грим помогает персонажам оживать.

22. Художник по костюмам — как и в случае с макияжем, костюмы, которые носят люди, имеют жизненно важное значение для рассказа своей истории.

23.Дизайнер / производитель ювелирных изделий — некоторые из наших самых ценных вещей — это самые маленькие вещи, которые мы носим, ​​и кто-то должен их спроектировать и изготовить.

24. Художник озвучивания — озвучивание персонажа, рекламы или чего-то еще может быть трудным и полезным.

25. Актер / актриса — помогите рассказать историю, изображая другого человека.

10 вакансий для людей, которые любят учить

Наполняет ли вас цель и смысл делиться своими знаниями и мудростью с другими? Вам, вероятно, следует поступить так со своей жизнью.

1. Учитель — нужно ли что-то говорить?

2. Лыжный инструктор — помогите людям освоить склоны.

3. Инструктор по водным видам спорта — вы можете помочь им развить навыки, от серфинга до паддлбординга.

4. Спортивный тренер — всем видам спорта нужны отличные тренеры, чтобы развивать талантливые спортсмены и помогать отдельным игрокам и командам побеждать.

5. Частный репетитор — помогите людям любого возраста подготовиться к экзаменам, чтобы дать им наилучшие шансы на сдачу.

6. Учитель по игре на музыкальных инструментах — покажет людям, как создавать музыку, овладев тем или иным инструментом.

7. Оператор профессиональных курсов — во всех отраслях есть курсы, помогающие людям развить свои навыки, и эти курсы нуждаются в людях для их проведения.

8. Инструктор по вождению — автомобили без водителя находятся далеко, поэтому людям все еще нужен кто-то, чтобы показать им, как управлять транспортным средством (это могут быть не только автомобили).

9. Инструктор по полету — как и в случае с автомобилями, людям, которые хотят научиться летать, потребуется опытный учитель, который покажет им веревки.

10. Лайф-коуч — в основном, вы можете помочь научить людей, как улучшить свою жизнь, что бы это ни повлекло за собой.

<3> 10 профессий для людей, которым нравится работать с числами

Вы очень умный человек? Вам нравится манипулировать числами и данными? Считайте работу одной из этих:

1. Бухгалтер — помогите предприятиям привести свои финансы в порядок, заботясь о своих бухгалтерских книгах.

2. Инвестиционный аналитик — выясните, какие инвестиции с наибольшей вероятностью принесут хороший доход.

3. Актуарий — помогает предприятиям и частным лицам оценивать финансовые риски и неопределенность и справляться с ними.

4. Статистик — помогите вычислить числа и подтвердить результаты таких вещей, как научные испытания.

5. Специалист по анализу данных — помогите разработать модели для обработки больших данных различными способами.

6. Аналитик данных — извлекайте смысл и сообщения из наборов данных, чтобы на их основе можно было предпринять действия.

7. Инженер — этот термин охватывает широкий круг профессий, но все они требуют умения работать с числами.

8. Экономист. Экономика — сложная вещь, но вы могли бы помочь бизнесу и учреждениям лучше понять ее.

9. Финансовый планировщик / консультант — помогите людям эффективно управлять своими деньгами, чтобы они работали на них больше.

10. Аналитик по исследованию рынка — это включает в себя рассмотрение исследования и понимание содержащегося в нем сообщения, чтобы компании могли создавать продукты и более эффективно ориентироваться на клиентов.

10 вакансий для людей, которые любят путешествовать

Вы никогда не чувствуете большего удовлетворения, чем исследуя разные части страны и мира? Почему бы не сделать карьеру в одной из этих сфер:

1.Гид — если вы знаете, как проводить экскурсию, ничто не мешает вам перемещаться по миру из города в город и от достопримечательности к достопримечательностям.

2. Работник круизного лайнера — станьте частью команды, которая помогает людям расслабиться и развлечься, останавливаясь в разных местах мира.

3. Стюардесса — помогите людям сделать их путешествие наилучшим, пока вы перепрыгиваете из одного конца света в другой.

4. Пилот — безопасно доставьте пассажиров к конечной точке и исследуйте земной шар, пока вы это делаете.

5. Вооруженные силы — армия, флот и военно-воздушные силы имеют множество профессий, и многие из них связаны с путешествием.

6. Журналист — вы удивитесь, куда приведет вас хорошая история, как по стране, так и за рубежом.

7. Коммерческий дайвер — подводный опыт высоко ценится и необходим в океанах и морях по всему миру.

8. Разведывательные службы — Джеймс Бонд путешествует по миру, и вы тоже.

9. Международное развитие — существует множество ролей, которые помогают странам работать вместе и развиваться.

10. Преподавайте английский язык — люди во всем мире жаждут выучить английский язык, и вы могли бы их научить.

15 рабочих мест для высокоорганизованных организаций

Вы разбираетесь в деталях? Вы всегда в курсе всего, что нужно сделать? Тогда такие вакансии вам подойдут:

1. Помощник руководителя / помощник руководителя — бизнес-руководитель очень занят, и ему нужны такие люди, как вы, чтобы помочь им организовать его.

2. Свадебный агент — это один из самых важных дней в жизни человека, и иногда ему нужна рука помощи, чтобы убедиться, что все идет гладко.

3. Руководитель проекта — во всех сферах бизнеса и за его пределами хороший руководитель проекта ценится на вес золота.

4. Библиотекарь — достаточно ли вы организованы, чтобы хранить тысячи, а возможно, и миллионы книг?

5. Архивист — музеям доверено много бесценных вещей, и они часто нуждаются в категоризации и тому подобном.

6. Библиограф — работая над сбором информации из различных источников, вы должны обладать отличными организаторскими способностями.

7. Менеджер событий — никакое событие не происходит просто волшебным образом; они требуют опыта кого-то, кто знает, как их надеть.

8. Мерчендайзер — получение максимальных продаж в магазине — это навык, потому что у вас ограниченное пространство для работы.

9. Менеджеры по логистике — всякий раз, когда что-то перемещается по стране или миру, стоит хорошо организовать.

10. Редактор — будь то газета, журнал или веб-сайт, редактор должен держать все под контролем, чтобы публикации выходили вовремя.

11. Организатор фестиваля — много людей в поле с живой музыкой… что может пойти не так? Ничего, если у руля хороший организатор.

12. Историк. Раскрытие секретов прошлого — нелегкая задача, и вам понадобится зоркий взгляд на детали.

13. Геодезист — понимание земли, границ, использования и других подобных вещей требует систематического подхода.

14. Юридический секретарь — юридические вопросы могут зависеть от мельчайших деталей, поэтому стоит все тщательно организовать.

15. Профессиональный организатор — да, это актуально, потому что люди будут платить хорошие деньги за то, чтобы кто-то организовал их жизнь.

10 профессий для людей, занимающихся здоровьем и фитнесом

Если вы тот, кто ставит здоровье и физическую форму во главу угла своей жизни, такая работа может вам подойти.

1. Персональный тренер — многим людям нужна рука помощи и руководство, чтобы стать здоровыми и здоровыми. Вы могли бы быть этим человеком.

2.Диетолог — помощь людям в поиске подходящего для них плана питания может быть очень полезным.

3. Инструктор по йоге — если руководство людьми через рутину йоги звучит как ваше представление о небесах, это может стать реальностью.

4. Массажист — массаж может быть невероятно целебным, а облегчение тоже полезно.

5. Фитнес-инструктор — разве не было бы здорово провести уроки по таким вещам, как спиннинг или зумба?

6. Физиотерапевт — помощь людям в преодолении их мелочей и болей жизненно важна для их благополучия, а также может быть полезна и для вас.

7. Физиотерапевт — когда кому-то нужно восстановить силы после болезни или травмы, вы можете сыграть в этом большую роль.

8. Инструктор по плаванию — обучение людей плаванию и даже доведение их до уровня соревнований может быть интересным способом прожить свою жизнь.

9. Рефери / судья / судья — почему бы не участвовать в матчах и играх, вынося их решения?

10. Владелец магазина здоровой пищи — когда людям нужно где-то купить необходимые товары для здоровья, возможно, вы сможете их предоставить.

15 рабочих мест для людей, которые любят еду и напитки

У вас мурашки по коже от перспективы зарабатывать на жизнь едой и напитками? Эти вакансии станут реальностью вашей мечты:

1. Повар — создавайте вкусные блюда для удовольствия людей, что может быть лучше?

2. Пекарь — станьте знатоком хлеба, тортов и пирожных.

3. Кулинарный критик — кто-то должен судить, какие рестораны предлагают лучшую еду, и если это звучит как работа мечты, вы должны быть кулинарным критиком.

4. Сыродел — если сыр — ваша любимая еда, сделайте это своей карьерой.

5. Дегустатор — дегустаторы — от супермаркетов до ресторанов — помогают обеспечить попадание на рынок только самых лучших продуктов.

6. Поставщик еды — еда является краеугольным камнем многих мероприятий, и кто-то должен ее обеспечить. Почему не ты?

7. Дегустатор вин — знание того, какой винтаж лучший, имеет решающее значение для выбора правильных вин для продажи.

8. Chocolatier — вы любите все шоколадное? Тогда почему бы не сделать шоколад своей постоянной работой?

9.Инструктор по кулинарии — каждый день проводятся тысячи кулинарных уроков, и всем им нужен инструктор. Или как насчет создания обучающих видеороликов для размещения в Интернете?

10. Мясник — многие люди делают мясо центром своих блюд и доверяют своему местному мяснику помощь в приготовлении лучших нарезок.

11. Торговец рыбой — привозите рыбу со всего мира в местное сообщество, став торговцем рыбой.

12. Автор поваренной книги — создайте свою собственную коллекцию рецептов и продавайте их как поваренную книгу.

13. Food blogger — пишите о еде в Интернете и привлекайте внимание для продвижения своего блога.

14. Создайте свой собственный продуктовый бренд. Разве не было бы здорово увидеть созданный вами продукт на полках супермаркетов?

15. Ученый в области пищевых продуктов — работайте с компаниями или организациями для обеспечения качества продуктов питания, оценки их питательной ценности и вывода новых продуктов на рынок.

10 профессий для людей, любящих науку

Нет конца разнообразным профессиям, в которые может попасть любитель науки.Есть буквально тысячи на выбор, и вот лишь некоторые из них.

1. Менеджер клинических испытаний — помогает проводить важные научные исследования, чтобы продвинуть понимание конкретных вещей.

2. Морской биолог — изучайте животных и растения, которые называют океан своим домом.

3. Вулканолог — исследуйте некоторые из самых опасных и интересных мест нашей планеты.

4. Астроном — загляните за пределы нашего мира, чтобы изучить остальную вселенную.

5. Метеоролог — мы все говорим о погоде, но вы можете помочь смоделировать и предсказать ее.

6. Лаборант — помогите с научными экспериментами, которые проводятся в лаборатории.

7. Микробиолог — достаньте микроскоп и изучайте живые существа, которые слишком малы, чтобы их можно было увидеть глазом.

8. Физик элементарных частиц — работайте, чтобы лучше понять, из чего сделаны вещи, изучая природу частиц, из которых состоит материя.

9.Социологи — общества и люди в них очаровательны. Вы можете изучать и моделировать такие вещи, как поведение и население.

10. Ученый-климатолог — изменение климата реально и происходит на наших глазах. Почему бы не помочь изучить и понять эти изменения.

5 других вещей, которые вы могли бы сделать со своей жизнью

Если вы спрашиваете себя, что вам следует делать в своей жизни, но ищете идеи, не связанные с оплачиваемой карьерой, как насчет чего-то вроде этого:

1.Будь сам себе боссом — существует так много потенциальных путей в бизнес, и если тебе действительно не нравится работать на кого-то другого, почему бы не работать на себя?

2. Станьте волонтером — возможно, деньги для вас не важны, и вы скорее будете получать удовлетворение от того, что делаете. Волонтерство может быть ответом.

3. Приемный родитель — если вы любите детей и хотите заботиться о том, кто нуждается в доме, вы можете стать приемным родителем.

4. Присоединяйтесь к коммуне — возможно, традиционное общество — не то, частью чего вы хотите быть.Есть много альтернативных сообществ, к которым вы можете присоединиться.

5. Постройте свой собственный автономный дом и живите за счет земли — станьте самодостаточным и проводите дни, обрабатывая землю и ухаживая за своим домом.

Хотите поговорить с кем-нибудь, кто может помочь вам решить, что делать в жизни? Свяжитесь с лайф-коучем сегодня, который проведет вас через этот процесс. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.

Вам также может понравиться:

«Я не знаю, кто я» — почему вы так себя чувствуете и что делать

В то время как некоторые люди хорошо понимают, кто они есть, у других может остаться ощущение, что они на самом деле не понимают своего истинного «я».Чувство неуверенности в себе иногда может привести к изменению чувства идентичности.

Вы всегда можете пробовать новые идеи или образы, чтобы увидеть, подходят ли они. Или вы можете измениться в ответ на других людей. Если вы когда-нибудь обнаружите, что думаете: «Я не знаю, кто я», вы можете задаться вопросом, почему вы так себя чувствуете и что вы можете сделать, чтобы это изменить.

Как формируется личность

Идентичность формируется опытом, который люди получают в течение своей жизни, особенно в детстве и юности.Дети, выросшие в благоприятной среде, получают заботу, поддержку и ободрение, необходимые им для развития здорового самосознания.

С другой стороны, дети, выросшие в менее благоприятной среде, где они сталкиваются с пренебрежением, жестоким обращением или чрезмерным воспитанием, могут изо всех сил пытаться сформировать свою собственную сильную идентичность.

По мере роста детей взаимодействие с опекунами, другими взрослыми и сверстниками способствует развитию у человека чувства собственного достоинства.

Теоретик Эрик Эриксон считал, что период отрочества играет особенно важную роль в формировании личности человека.Он описал эту стадию жизни как стадию «путаницы между идентичностью и ролями» и полагал, что люди, способные придерживаться сильной идентичности, появляются с твердым чувством себя, в то время как те, кто борется, могут задаваться вопросом, кто они такие, какие они есть. вступить в молодую взрослую жизнь.

Позже психолог Джеймс Марсия описал два основных статуса идентичности — исследование и приверженность. Исследование включает в себя процесс экспериментирования с различными идеями, в то время как приверженность предполагает принятие решений, основанных на этих связанных с идентичностью идеях.

Факторы, влияющие на идентичность

Процесс формирования самоощущения начинается в детстве и зависит от множества факторов. Некоторые из них включают:

• Индивидуация : это процесс, через который люди проходят, чтобы развить свое собственное уникальное чувство себя. Детям нужно пространство, чтобы свободно выражать свои мысли, не боясь стыда, вины, критики и осуждения, чтобы этот процесс был успешным.
• Общество : Социальные влияния и ожидания могут играть важную роль в идентичности.Культура, СМИ, религии, гендерные роли и другие факторы, являющиеся частью общества, могут повлиять на ваше отношение к себе. Вы также можете испытывать трудности, когда аспекты вашей личности не соответствуют ожиданиям общества, в котором вы живете.
• Ваша семья : именно ваши опекуны и члены семьи играют одни из самых ранних ролей в формировании вашей личности. На протяжении всей жизни различные роли, которые вы играете в семье, могут повлиять на то, как вы видите себя.И характер ваших отношений с близкими также может повлиять на то, чувствуете ли вы сильное или слабое чувство собственного достоинства.

Исследования показывают, что люди, обладающие устойчивым чувством идентичности, также имеют более высокую самооценку, меньше склонны к рискованному поведению и с меньшей вероятностью будут испытывать интернализующие симптомы. Симптомы интернализации распространены у людей с депрессией и могут включать изменения в пищевых привычках, страх, одиночество, грусть и проблемы с концентрацией внимания.

Как справиться

Если вы боретесь с проблемами, связанными с идентичностью, и чувствуете, что на самом деле не знаете, кто вы есть, есть вещи, с которыми вы можете справиться. Поиск способов лучше узнать себя и занятия, которые укрепляют ваше чувство собственного достоинства, могут способствовать развитию и укреплению вашей индивидуальности.

Узнайте больше о себе

Если вам кажется, что вы не знаете, кто вы, может быть полезно потратить некоторое время на то, чтобы лучше узнать себя.Один из способов сделать это — начать думать о вещах, которые вам нравятся и которые важны для вас.

Может быть полезным ведение дневника, участие в выразительном письме или составление списков важных для вас вещей. Подумайте о том, чтобы писать о том, что вам нравится, о пережитом опыте или о вещах, о которых вы хотели бы узнать больше.

Какие твои любимые книги? Какую музыку ты любишь? Когда ты почувствовал себя самым счастливым? По мере того, как вы работаете над своим дневником, вы можете начать замечать, что определенные темы или предпочтения начинают проявляться.Вспоминая эти списки и заметки, вы сможете лучше увидеть и оценить свою индивидуальность.

Определите, что вы цените

Знание ваших основных ценностей может сыграть большую роль в том, чтобы помочь вам понять, кто вы есть. Какие убеждения и ценности наиболее важны для вас? Это ключевые качества, которые вы считаете наиболее важными как в себе, так и в других.

Такие вещи, как честность, надежность и доброта, являются примерами основных ценностей. Как только вы поймете, что вы цените, вы сможете работать над тем, чтобы жить в соответствии с этими основными убеждениями.

Провести время в одиночестве

Хотя одиночество иногда ошибочно принимают за одиночество, самостоятельное времяпрепровождение может иметь важные преимущества для психического здоровья. Социальное давление иногда может затруднить понимание того, что для вас важно, особенно если вас окружают люди с сильными личностями.

Если вы уделите немного времени себе, это даст вам возможность поразмышлять, исследовать и поэкспериментировать с новыми идеями и чувствами.

Испытай себя

Еще одним полезным инструментом для самоанализа может стать пробовать что-то новое.Иногда для выяснения того, кто вы есть, нужно проверить новые аспекты вашей личности. Подумайте о том, как подростки часто экспериментируют с разными стилями, формируя самоощущение. Хотя люди часто думают, что такие путешествия по самопознанию ограничиваются подростковым возрастом, такое исследование может быть полезным на протяжении всей жизни.

Доверяйте своей интуиции

Научиться доверять себе и своим инстинктам — еще одна часть понимания того, кто вы есть. Если у вас слабое самоощущение, вам может быть трудно принимать решения, большие они или маленькие.Чтобы лучше понять, кто вы, важно начать делать выбор, который отражает вас, а не окружающих вас людей.

Один из способов научиться доверять своим решениям — просто начать принимать их чаще. Вы можете начать с малого, например, выбрать, что приготовить на ужин, рассказать друзьям, где вы хотите поесть, или выбрать между различными продуктами во время покупок. Со временем вы начнете лучше понимать то, что вам нравится, и научитесь лучше заявлять о себе в различных ситуациях.

Практикуйте внимательность

Осознанность — это техника, которая предполагает сосредоточение на настоящем моменте, не беспокоясь о прошлом или будущем. Присутствие в данный момент может быть полезным, когда вы боретесь с отвлекающими факторами или социальным давлением, которое иногда может заставить вас сомневаться в себе.

Полная концентрация на моменте может помочь вам лучше адаптироваться к собственным мыслям, эмоциям, желаниям и потребностям.

Получение помощи

Если вам кажется, что вы не знаете, кто вы, это создает серьезный стресс или затрудняет нормальное функционирование, вам следует подумать о том, чтобы поговорить с врачом или специалистом в области психического здоровья.Проблемы с идентичностью могут сыграть роль в:

Работая с терапевтом, вы можете больше узнать о своей личности и о том, как она влияет на аспекты вашей жизни, включая принятие решений и отношения.

Иногда проблемы с самоощущением могут быть связаны с состоянием психического здоровья, включая пограничное расстройство личности, диссоциативные расстройства, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) или шизофрению. Обратившись за помощью к врачу или специалисту в области психического здоровья, вы можете получить диагноз и соответствующее лечение.

Слово Verywell

Ощущение, что вы не знаете, кто вы, может затруднить принятие правильных для вашей жизни решений, будь то постановка целей или формирование новых отношений. К счастью, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы лучше узнать себя и начать формировать более сильное самоощущение.

Работа с терапевтом — еще один вариант, который может оказаться вам полезным, поэтому подумайте о том, чтобы попросить направление у своего врача, проверьте каталоги терапевтов в Интернете, чтобы найти кого-нибудь в вашем районе, или подумайте о том, чтобы попробовать онлайн-терапию.

Знаете ли вы то, чего не знаете?

Вы, вероятно, знаете не так много, как думаете. При испытании большинство людей обнаруживают, что не могут объяснить работу повседневных вещей, которые, по их мнению, они понимают.

Не верите? Найдите предмет, которым вы пользуетесь каждый день (застежка-молния, унитаз, стереодинамик), и постарайтесь подробно описать, как он работает. Вы можете обнаружить неожиданные пробелы в своих знаниях. В психологии мы называем этот когнитивный барьер иллюзией объяснительной глубины.Это означает, что вы думаете, что полностью понимаете то, чего на самом деле не понимаете.

Мы видим это каждый день в модных словах. Хотя мы часто используем эти слова, их значения обычно неясны. Они скрывают пробелы в наших знаниях, заменяя собой концепции, которые мы не до конца понимаем.

Например, несколько лет назад я присутствовал на корпоративном собрании, на котором вице-президент говорил о , рационализирующем бизнес-практик в следующем году. Во время разговора руководители в комнате согласно кивнули.Однако впоследствии многие из них обсуждали, что на самом деле означает рационализация. Ни один из людей, которые кивнули в знак согласия, не мог точно определить механизм , как упростить бизнес-практику.

На другом конце спектра неприятным примером пробелов в знаниях за последнее десятилетие было глубокое непонимание сложных финансовых продуктов, которое способствовало краху рынка в 2007 году. Инвестиционные банки не смогли защитить себя от воздействия этих продуктов, потому что только несколько человек (покупатели или продавцы) точно понимали, что продается.Те люди, которые понимали эти структуры продуктов, в конечном итоге сделали огромные ставки против рынка, используя свопы на дефолт. Готовность таких компаний, как AIG, продавать большие объемы свопов на дефолт по кредитам, отражает пробел в их знаниях о рискованности продуктов, которые они страхуют.

Вне зависимости от масштаба поиск пробелов в объяснении имеет важное значение для начинающих новаторов. Недиагностированный пробел в знаниях означает, что вы не до конца понимаете проблему.Это может помешать инновационным решениям.

Чтобы узнать, что вы не можете объяснить, возьмите урок у учителей. Когда вы инструктируете кого-то еще, вы должны восполнять пробелы в своих знаниях. Но вам не нужно ждать возможности научить кого-то другого:

Объясняйте себе концепции по мере их изучения. Привыкайте к самообучению. Ваши объяснения позволят выявить пробелы в ваших собственных знаниях и выявить слова и концепции, значения которых неясны.

Вовлекайте других в совместное обучение. Помогите определить пробелы в знаниях окружающих вас людей. Попросите их объяснить сложные концепции, даже если вы думаете, что все их понимают. Это не только поможет вам проработать новые идеи, но и иногда обнаружит места, где ваши коллеги не понимают важных аспектов объяснения.

Когда вы действительно обнаружите эти пробелы, относитесь к ним как к возможностям обучения, а не как к признакам слабости. В конце концов, успешные инновации основываются на предположении, что вы и окружающие вас люди хорошо понимаете проблему.Иногда обнаружение недостатка в этом предположении поможет вам найти решение.

.