Что делать если нет сил жить: Как жить дальше, если нет сил – причины апатии и советы, где взять силы

Автор: alexxlab · Опубликовано 26.07.2021 · Обновлено 29.07.2020

Как жить дальше если нет сил и ничего не хочется? Советы психолога

В 21-м веке человеку сложно жить в гармонии с собой и окружающим миром. Постоянные стрессы, конфликтны, нескончаемые бытовые проблемы — все это приводит к хроническому переутомлению, в результате чего у человека пропадает желание действовать, делать что-либо. В данной статье мы расскажем, как жить дальше, если нет сил, и ничего не хочется.

Содержание

Как поступить, если нет никакого желания

Желание умереть, пропасть, исчезнуть с лица земли время от времени возникает чуть ли не у каждого человека на планете. Однако для этого нужна весомая причина, например потеря близкого человека. После смерти мужа, родителя или ребенка в результате неизлечимой болезни, трагедии или несчастного случая у человека случается стресс, который и порождает подобные мысли.

Эти события трудно пережить. Тем не менее, некоторым людям удается в скором времени адаптироваться к горю и продолжать жить, как прежде, а другим — сделать это сложнее.

По мнению многих, вопросом “Как жить дальше, если нет смысла в жизни?” чаще задаются пессимисты. Однако психологи утверждают, что даже типичных оптимистов посещают негативные мысли. Ведь никто в мире не застрахован от смерти близкого человека или других не менее тяжелых жизненных передряг.

Столкнувшись с серьезной проблемой и не видя выхода из нее, человек чувствует, что ему не под силу жить с таким грузом, следовательно лучше вовсе не жить. Некоторые люди делятся этими мыслями с близкими людьми, огорчая их. Однако это вовсе не означает, что они в действительности желают, чтобы жизнь их прервалась.

Просто им не удается избавиться от мыслей о неприятных событиях, которые постоянно мучают их, доставляя невообразимую боль. Люди чувствуют, что у них нет сил сопротивляться, бороться с проблемой. И вот тогда их посещает мысль, что только смерть может избавить от страданий.

Именно эта безысходность внушает человеку, что единственный выход в сложившейся ситуации — это смерть. Иногда дело доходит до самоубийства. Но ведь не каждый человек склонен к суициду? Чтобы жить дальше, они должны найти в себе силы бороться за свою жизнь и будущее. Причем в данном вопросе искать помощи извне не стоит.

А случается и так, что выпавшие на долю человека несчастья мобилизуют его силы и заставляют действовать так, как в нормальной ситуации он не сумел бы. Ведь говорят же, что беды и неприятности делают нас опытнее и сильнее. В подобных ситуация человеку нужна помощь психолога, который в виду особенностей своей профессии не будет давать тривиальных советов, а поможет ему разобраться в себе и своих чувствах.

Хроническая усталость, как одна из причин потери смысла жизни

Почему люди некогда жизнерадостные, вдруг теряют смысл жизни. Давайте рассмотрим причины, которые приводят к хронической усталости — одна из главных причин потери интереса к жизни.

Первое, что приводит к усталости – это постоянный стресс, приводящий к депрессии. На ранних стадиях это негативным образом воздействует на клетки мозга, а зате м распространяется на весь организм. На этом этапе у человека отсутствуют положительные эмоции: радость, восторг, симпатия и т.д. Он находится в состоянии оцепенения, не желает с общаться даже с близкими людьми.

Другая причина усталости и подавленного состояния у человека — это авитаминоз. К этому состоянию приводит дефицит в организме фолиевой кислоты, витаминов группы В, а также гемоглобина, что в свою очередь ведет к развитию анемии, из-за которой организм работает в пол силы.
Диета – это еще одна причина недомогания и подавленного настроения. Когда человек ограничивает себя в еде, то ему в организм мало поступает глюкозы. Это приводит к слабости клеток, приводящей к состоянию апатии.

Тяжелая умственная нагрузка еще одна причина хронической усталости. Например, абитуриенты, готовящиеся к поступлению в вуз, или студенты после трудной сессии на протяжении недель и даже месяцев могут избавиться от стресса и депрессии.
Другая причина усталости — прием тех или иных лекарственных средств более одного-двух месяцев. Ведь они не только излечивают, но и оказывают большую нагрузку на организм.

Лечение при потере смысла жизни

Чтобы разобраться в сложившейся ситуации, нужно изначально правильно расставить приоритеты: отделить реальные сложности от выдуманных. Сделав это, человек замечает, что истинных проблем у него не так уж и много, что все это выдумки, плод воображения.

Анализ сложившейся ситуации

Далее нужно четко определить для себя степень значимости каждой из проблем. Но самое главное — осознать, что любая ситуации – это временное явление, что это всего лишь один из жизненных этапов, который в скором времени закончится. Вспомним, как поется в эстрадной песне: “Все пройдет и печаль, и радость, все пройдет, так устроен мир”

Ни в коем случае не стоит бездействовать

Запомните, безвыходных ситуаций нет, поэтому ищите в себе силы, займитесь поиском выхода. Когда человек часто повторяет: “ Не знаю, как жить дальше”, — то он перед собой возводите непреодолимую преграду, которая состоит из негатива. И чем выше и прочнее эта стена, тем сложнее ее преодолеть. Бывает и так, что люди даже не пробуют пройти через эту преграду. Их останавливает страх неудачи .

В результате они продолжают жить в муках. Бояться этого не стоит, просто нужно найти другие, обходные пути, по которым не будет страшно идти. И знайте, что останавливаться на полпути нельзя. Как говорится в афоризме: «Дорогу осилит идущий».

Приобретение опыта

Относитесь к проблеме, как к опыту. Ведь “даже самый плохой опыт – это тоже опыт”. Умный человек делает выводы из ситуаций со знаком минус, причем ценность опыта зависит от степени тяжести ситуации. Естественно, лучше учиться на ошибках чужих, но делать выводы из своих промахов – это тоже верный подход.

Конкретные действия:

Возьмите лист бумаги и напишите на нем те чувства, которые наполняют вашу душу. Затем эту бумагу с записями нужно сжечь. Некоторым это покажется чем-то сродни магии. Но ничего магического здесь нет, это всего лишь психологический прием. Если для вас это не приемлемо, то вы можете прибегнуть к другому методу — рассказать о накопившемся незнакомому человеку, например, случайному попутчику в поезде.
В этой ситуации прекрасно помогает общение с природой. Возьмите корзину для пикника со снедью, теплый плед, и отправляйтесь в лес, подальше от городской суеты и повседневных забот. Нет лучше средств, чем свежий воздух, пение птиц, журчание ручья или шум водопада: человеку в подобной ситуации может помочь полный релакс.

Психология склонна считать, что для освобождения от негатива не стоит держать эмоции в себе: хочется плакат – не сдерживайте слезы, возникло желание крикнуть в полный голос — нужно заорать, что есть мочи. Конечно, лучше этого не делать в доме, а уйти в уединенное место, хотя иногда возникает желание сделать это прилюдно, где-нибудь на улице, этим освобождаясь от сковывающих рамок.

Поиск смысла жизни

Первое, что необходимо сделать человеку, оказавшемуся в тяжелой ситуации, — сказать самому себе:«Хватит!». Как известно, «мысли имеют привычку материализоваться

«. Если думать только об отрицательном, то вы в скоро притянете в свою жизнь новые беды, и, наоборот, если вы мечтать о положительном, то рано или поздно ваша жизнь наполнится новыми приятными впечатлениями.

При потере близкого человека, например, после смерти мамы, к которой вы испытывали сильную привязанность, освободиться от гнетущих мыслей сложно.

Но не стоит долго предаваться горю. Правильнее думать, что ее душа парит на небе и следит за вами. Думая подобным образом, вы, приобретете новый смысл в жизни. Попытаетесь делать все, чтобы обрадовать и даже удивить родную душу. Аналогичная история в случае и с другой «потерей» – потери доверия к супругу(е), после измены мужа или жены.

Если постоянно страдать из-за этого, уйти в себя, то это ни к чему хорошему не приведет. А если рассматривать это как вызов, и приняв его, приступить к действиям, то вы вместо апатии приобретете новый смысл жизни – доказать супругу, как он был несправедлив, предав вас. Ведь вы намного лучше той, с кем вас изменили.

Женщины, которые выбирают этот путь, начинают лучше ухаживать за собой, всегда выглядят ухоженными , интереснее и с пользой расходуют свободное время. Заметив подобные изменения, супруги вновь тянутся к ним, а бывает, пытаются еще раз завоевать расположение.

Итог

Из каждой ситуации есть выход – это нужно помнить и не раскисать, действовать, а не опускать руки, искать и находить смысл жизни. В случае потери близкого человека, нужно помнить, что его уже не вернуть, а ваша жизнь – продолжается!

Синдром хронической усталости . Нет сил жить и работать

Нет сил жить и работать. Что делать, если ничего не хочется? Если постоянная усталость и упадок сил?

Синдром хронической усталости — это крайне неприятное состояние. У таких пострадавших жалобы на упадок сил, сонливость, постоянную усталость.

В этой ситуации примечательно то, что достоверно диагностировать его оказалось очень сложно. Так как, в анализах крови не обнаруживается ничего особенного. Поэтому, врачи, видя такого больного, наверняка не знают, точно ли ему так плохо или он для чего то притворяется. В то время как родные и знакомые считают нытиком и бездельником.

Между тем, для постановки диагноза нужен один ведущий симптом и несколько небольших. В нашем случае, ведущий симптом – это длительная усталость и ощущение нежелания (невозможности) двигаться и шевелиться. Плюс, субъективно человек ощущает несколько дополнительных симптомов.

Хроническая Усталость

Упадок сил симптомы

упадок сил сонливость
постоянная усталость
нет сил жить депрессия
нет энергии апатия
ощущение что нет сил
нет сил и желания жить
быстро устаю
утром нет сил
после работы нет сил на домашние дела
приступы усталости
мало жизненной энергии
нет сил общаться с людьми
слабость сонливость
упадок сил, нет настроения
не могу, нет сил терпеть работу
нет сил устроиться на работу
постоянно хочется спать, сонливость днем
не могу иногда встать с кровати
сильная раздражительность
надоело ходить на работу
нет сил встать с дивана
нет сил даже помыться
упадок мотивации
И, как следствие, «только встал уже устал»

Симптомы упадка сил

Нет сил и энергии. Причины

Психосоматическая гипотеза возникновения Синдрома Хронической Усталости (СХУ) гласит:

Изначально вам было для чего-то выгодно такое состояние. А ведь, если честно и сильно в себе покопаться, можно найти, для чего. Вспомните, может быть, вы хотите, чтобы вас не трогали?

А вот ещё, в том же духе: может, вы хотите оставаться маленьким ребёнком, который не несёт ответственности за свою жизнь? Или же Вы хотите поменьше работать – пусть работают другие? А, может, Вы хотите таком образом кому-то что-то доказать или отомстить?

Медицинская гипотеза иная:

Вкратце: Экология, болезни. Интересно, что особенно большое значение придаётся перенесённым заболеваниям, особенно инфекционным. Так как во время болезни приходилось мобилизовать все силы и ресурсы. Ну, а вот теперь наступила «отдача».

Кроме того, в одной из передач Елены Малышевой говорится о том, что СХУ вызван вирусом Эпштейна Бара. Сам этот вирус связан с вирусом герпеса, и дальше предлагают стандартное лечение от герпеса. Кроме того, есть медики, считающие что хроническая усталость — просто аллергическая реакция.

Психологическая гипотеза

Она самая интересная, — на мой взгляд психолога. Согласитесь, усталость – это недостаток психической энергии. Но, вы же прекрасно видите, как другие нормально справляются с жизнью. И, они бодры и энергичны. И вы помните, как в детстве вы могли целыми днями быть активными.

Тогда, что с вашей психической энергией сейчас? — Следовательно, она расходуется на всякие деструктивные задачи, такие как:

Пережевывание негативных эмоций
Также, попытки подавить негативные чувства вместо того, чтобы разобраться с ними
Масса «Висяков» – незавершённые дела
Режим многозадачности, вызванный неумением расставить приоритеты
Нежелание, «недавание» себе права прислушаться к себе, своим настоящим потребностям. И от этого, вы идете не свой путь, живёте не свою жизнь
Отток энергии бывшим отношениям

Причины упадка сил

Как найти силы жить. Как найти силы работать

Ну и Как жить дальше, если нет сил и ничего не хочется? Как жить, если нет энергии?

Давайте для начала перестанем себя ругать за то, что мы такие уставшие. Ведь, то, что мы себя виним и ругаем в этой ситуации — лишь усугубляет её. И забирает остатки энергии. Поэтому, первое – успокоиться, ПРИНЯТЬ то, что сейчас у меня дела обстоят именно вот так. Сказать себе: это временно.
Вторым шагом, важно: снизить планку в своих делах. Поэтому, сейчас пока отставим в сторонку все наши желания «быть лучше всех». Кроме этого, в сторонку – желание прыгнуть выше всех, сделать лучше. Следовательно, нам сейчас важно оставить какой то минимум по принципу «НЕОБХОДИМО И ДОСТАТОЧНО».

Как найти силы жить и работать

Как восстановить жизненную энергию, поднять силы жить и работать

Понять, что, кто и как осуществляет воровство жизненной энергии

Прекратить отток энергии туда! А она уходит:

1. Бывшему, бывшей

Думаю, ни для кого не секрет, что, не отпустив прошлые отношения, мы питаем бывшего партнёра на ментальном уровне. И при этом, мы можем грезить, что и «он думает обо мне», раз я не могу его забыть. Однако, увы, это не так.

Гораздо чаще, он (она) давно живёт своей новой жизнью. Таким образом, ваши мысли и чувства превращаются в поток энергии, который летит к нему и подпитывает его.

Самое главное, — понять: если лошадь сдохла, — слезь!

Поэтому, можно сделать отличное упражнение на разрыв связи. Эзотерики считают его своим. Но, на самом деле, оно пришло из НЛП и образной терапии.

Его Суть такова: представить себе его и себя. И между вами связь. Это может быть верёвка или цепь. Или что-то ещё. В этом случае, задача – мысленно, как можно более ярко эту связь представить себе. А затем, — уничтожить. Другими словами, порвать, сжечь, разрезать, разрубить навсегда.

Отток энергии бывшим

2.Негативным чувствам

Во-первых, здесь непроработанные травмы. Во вторых, непрожитые, не выплеснутые чувства. И, получается, если всё это не было контейнировано (исцелено) правильным образом, оно аукается. Поэтому и нет сил!

Здесь вариант какой самый лучший: работать с психологом.

При этом, один из видов самостоятельной проработки негатива таков: сначала определить, что за чувство. Потом, дать ему название. И, затем, позволить быть. Потом выплеснуть либо спортивной нагрузкой, либо проораться (в подушку, не обидчику!)

Негативные чувства

3.Висякам

Давно замечено, что незавершенные дела создают напряжение в психике человека. Это — так называемый «эффект Зейгарник», когда нерешённая задача не даёт спокойно спать. Следовательно, ворует энергию.

Поэтому, здесь рекомендации психологов сводятся к нахождению таких задач у вас. И так же анализа, «насколько оно вам надо». И, если надо – доделать. А, если не очень надо – выбросить.

4. Неправильный режим труда и отдыха

Здесь, самое главное – не традиционные советы, а ПОНИМАНИЕ СЕБЯ И СВОИХ ЛИМИТОВ.

Я специально выделила большими буквами. Потому что настолько важно понять именно то, какой я. Я — Сова или Жаворонок ? Интроверт или экстраверт? Кроме того, понять, — что именно мне даёт отдых? Это сон, общение или приключения или что-то ещё?

И поэтому, спросите себя: Какой режим мне наиболее кажется лучшим?

Потому что, все люди разные. Следовательно, универсальных рекомендаций нет, кроме одной: прислушайтесь к себе

Нет сил. Режим труда и отдыха

5. Вампирам, если они высосали всю энергию и поэтому нет сил

Множество людей, которые нас окружают, могут быть вампирами. Примечательно, что их тактика стратегия и тактика сводятся к тому, чтобы сделать вам бяку, или вызвать у вас отрицательную эмоцию. Значит, если вам плохо – ему зато похорошело. Но, почему они так делают?

Потому что, это травмированные, невротичные люди. К тому же, они не прошли через работу над собой. А, самое грустное — и не собираются. Следовательно, у них заниженная самооценка, разные комплексы и отклонения.

И, эта заниженная саммоценка свербит в душе и хочет исцеления. Таким образом, сделав кому то неприятно, эти люди на какое-то время чувствуют себя немного лучше.

Прежде всего, совет с такими людьми: держаться подальше. А уж если это невозможно, то жёстко держать свои границы.

Энергетический вампир

Нет энергии? Как постепенно повысить жизненную энергию разными средствами

Упадок сил: что пропить. Таблетки для энергии

Важно: приём таблеток следует начать с:

Изучения инструкции
Консультации врача
Консультации фармацевта
Изучения противопоказаний

Глиатилин — лекарство для восстановления энергии

Этот препарат является доставщиком холина в головной мозг. Таким образом, восстанавливает клетки головного мозга и связи между ними. Как следствие, улучшается общее самочувствие, память, концентрация.

Кроме того, регулирует нейромедиаторы дофамин и глутамат. Поэтому, улучшается настроение, снижается апатия и депрессия.

Доппельгерц Актив – лекарства от упадка сил

Благодаря экстракту женьшеня и витаминам группы В улучшает настроение. Плюс к этому, повышает работоспособность.

Витус Энергия — хорошие таблетки от слабости

Быстро повышает активность. Однако, не подходит тем, у кого повышенная возбудимость и из-за этого плохо спит. Так как содержит кофеин, тауриновую аминокислоту, янтарную кислоту, гуарану, витамины группы В

Современные антидепрессанты последнего поколения

Выписываются только врачом. И соответственно, продаются строго по рецепту.

Например, лучшие:

Флуоксетин;
Паксил;
Золофт;
Ципралекс;
Велаксин;
Дулоксетин;

Витамины от усталости, если нет сил — для поднятия энергии

Алфавит Энергия
Дуовит
Селмевит
Витрум Энерджи
Макровит
Динамизан
Мульти-табс актив
Апилак
Компливит
Пантокрин
Берокка Плюс
Кроме вышеназванных витаминных комплексов, важно обратить внимание на витамины группы В – именно они отвечают в организме за бесперебойную работу нервной системы.
Витамин Д также очень важен. Поэтому, при любой возможности в осенне-зимний период, когда солнца мало, нужно быть на солнышке.

Лекарства, таблетки от усталости, упадка сил

Травы для восстановления энергии. Травы от хронической усталости и упадка сил

1. Элеутерококк
Повышает умственную и физическую энергию. Ослабляет стресс. Особенно, он укрепляет иммунитет. Также, стимулирует работу мозга. Плюс, улучшает концентрацию внимания. И, значит, повышает умственную и физическую работоспособность.
2. Женьшень
Активизирует жизненную энергию. Также, повышает бодрость души и тела. Кроме этого, важное свойство — улучшает доставку кислорода к мозгу и тканям. За счет этого отличный бодрящий эффект и работоспособность.
3. Астрагал
Часто используется вместе с элеутерококком. Улучшает работу надпочечников. Поэтому улучшается жизненный тонус.
4. Крапива
Очень универсальное лекарственное растение с множеством полезных свойств. От усталости помогает тем, что насыщает организм железом. Поэтому проходит анемия, а вместе с ней и усталость. Также, содержит большое количество витамина С. Даёт хорошее укрепление иммунитета.
5. Имбирь
Содержит эфирные масла, смоляные кислоты, гингерол, отвечающий за резкий и бодрящий вкус, витамин С, железо, магний и кальций. То есть, практически витаминный комплекс. Таким образом, повышает физический и психический тонус + иммунитет.
6. Шиповник
Отвар шиповника содержит много витамина С, эфирные масла. Именно за счёт этого помогает быстро привести себя в бодрое состояние. И, если пить шиповник несколько раз в день, можно избавиться от депрессии и сонливости.

Травы от упадка сил, усталости

Нет сил? Что есть чтобы были силы? Питание для энергичной жизни

Продукты при упадке сил, в том числе продукты от хронической усталости

Орехи, особенно миндаль и грецкие. Хотя, в целом, все орехи являются зародышами по своей сути. И поэтому изначально сами содержат огромный энергетический потенциал.
Яйца. Так же как и орехи, являются продуктом – зародышем. Другими словами, самой Природой предусмотрено, что в зародышах мощные составляющие силы и энергии.
Семена. Подсолнечник, лен, кунжут. По аналогии с орехами и яйцами, являются источником изначальной энергии природы.
Бобовые. Также являются семенами, из которых потом вырастает растение. Следовательно, содержат огромный энергетический потенциал. При употреблении в пищу насыщают нас силами. Кроме того, в них большое количество растительного белка. Который легко усваивается организмом и является строительным материалом для всех наших клеток.
Ягоды. А, особенно черника, малина. Содержат витамины, микроэлементы. То есть, практически, всё необходимое для восстановления организма. Однако, не рекомендуются при аллергии.

Питание продукты от усталости упадка сил

Идеальный режим питания от хронической усталости и упадке сил. Питание по времени. Примеры

Давайте разберёмся, что такое режим питания. И почему он так важен при упадке сил и хронической усталости.

Дело в том, что организм – биологическая машина. Она программируется мозгом. А, для успешного функционирования нашему организму нужна чётко понимаемая система условных рефлексов.

Следовательно, приём пищи в одно и то же время – закрепляет в организме условно-рефлекторные реакции, нужные для лучшего переваривания и усвоения полезных веществ. Таким образом, всё просто: если вещества хорошо усваивается, то вы чувствуете себя отлично, бодры и жизнерадостны.

В этой ситуации, интересны, на мой взгляд, два примера режима питания, приводящие к восстановлению энергии:

Дробный Режим Питания

Пятиразовый, с промежутками 2,5 – три часа. При нём завтрак обязателен и включает в себя белки (непременно!). Кроме них, обязательны сложные (медленнораспадающиеся) углеводы и полезные жиры.

Помимо возвращения сил и бодрости, такой режим питания позволяет сохранить или сбросить вес. Это достигается за счёт равномерного выброса инсулина в течение дня, без резких его скачков. А именно, — резкие скачки инсулина отвечают за откладывание жира в проблемных зонах.

Как это восстанавливает силы? Дело в том, что резкие выбросы инсулина – немедленный упадок сахара в крови, что приводит к вялости, сонливости, снижению работоспособности и концентрации внимания. Соответственно, его равномерность в течение дня действует прямо противоположным образом.

Режим питания Интервальный, японский. Окно питания Ёсинори Осуми

Суть его такова: сузить «окно питания» до восьми часов в сутки. При этом, кушать лучше с 8 утра до 16 часов. Почему? Потому что с утра у нас вырабатывается гормон кортизол, есть энергия и аппетит. А, после 16 часов постепенно нарабатывается мелатонин. Потому что нервная система готовится ко сну.

По идее этой методики, если кушать вечером, наши внутренние часы сбиваются. Таким образом, это приводит к общей энергетической разбалансировке всего организма со всеми вытекающими последствиями.

Есть отзывы тех, кто перешёл на эту систему. Такие люди говорят, что стали более энергичны. А точнее, за счёт того, что «бензин» поступает именно в наиболее энергозатратное время суток. Также, отмечается общее улучшение состояния здоровья и организма. Кроме того, замедляется старение.

За это открытие Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию по медицине в 2016 году

Режим питания для энергии

Какой напиток дает энергию, когда мало сил и постоянная усталость?

Чай с корнем имбиря. Лучше свежим
Чай с добавлением женьшеня, элеутерококка
Чай с лимоном и мёдом. (Предупреждение: не кладите мёд в горячий чай. Ведь, он не только теряет свои полезные свойства, но и еще образует оксиметилфурфурол — канцероген. Поэтому, Мёд – только вприкуску! Или в едва тёплый).
Вода, обычная чистая питьевая 6 стаканов в сутки
Коктейли с энергетическим эффектом. Для них мы смешиваем соки 2-3-4 овощных, фруктовых ингредиентов. Например, Яблоко-Ягоды-Петрушка. Или Апельсин-Банан-Ягоды

Напиток даёт энергию

Как поднять энергию, избавиться от упадка сил, усталости психологическими методами

Найти дело по душе

Сейчас стало модно предлагать избавиться от нелюбимой работы. Вместо этого советуется найти то занятие, которое вам действительно нравится. И тогда, «вам больше никогда не придётся ходить на работу». Это сказал великий Конфуций.

Названная рекомендация очень интересная и правильная, я считаю. Однако, как обычно, на каждый совет нужно ещё несколько. Именно для того, чтобы понять, «А как выполнить основной». И тогда, вопрос: что нам здесь поможет?

Вспомнить, чем нравилось заниматься в детстве.

Наши детские любимые занятия не просто так появляются в нашей детской жизни. Даже, я бы сказала, у многих открыто множество дверей, доступно многое. Однако, выбирается любимое.

Это объясняется тем, что изначально у ребёнка есть определённые задатки от природы. Такие, как: тип темперамента, ведущая модальность, преимущественный тип мышления – правополушарный или левополушарный (творчество или рационализм). Именно поэтому, дети выбирают любимую игру, бессознательно исходя из способностей, данных от природы.

Если во взрослом возрасте, даже если мы пошли путём нелюбимых учёб и работ, мы всегда можем вспомнить и реанимировать свои детские увлечения.

Вспомнить, за что хвалили в детстве

Так же, как и в предыдущем пункте, имеет значение то, что особенно удавалось в детстве. Примечательно то, что обычно взрослые замечают и говорят об этом. При этом, сам ребёнок может не придавать этому значения. И, таким образом, уже будучи взрослым, так же продолжает считать «ничем особенным».

Что нравится сейчас, какие есть хобби?

А что вам нравится сейчас? Как вы думаете, почему вам нравится это делать? Также подумайте, какие психологические бонусы вы получаете от этого занятия? Вспомните, что у вас получается хорошо или даже лучше, чем у других?

Все вышеперечисленные вопросы с важной оговоркой. А именно: ответы типа «лежать на диване смотреть кино» не принимаются. Поэтому, запомните, нам нужны только активные деятельности. Именно те, которые задействуют ваш физический потенциал, ваши сильные черты личности.

Какие есть мечты?

Мечтаете ли вы что-либо делать? Или совершить? Или, может быть, вы мечтаете, но останавливают страхи, сомнения, неуверенность в себе? В таком случае, имеет смысл проработать их самостоятельно или с психологом. А, затем, — вперёд, к мечте!

Здесь также оговорка: пассивные мечты не принимаются в расчёт. Например, такие, как «выиграть в лотерею и потом ничего не делать». Хотя, как говорится, даже просто для того, чтобы выиграть в лотерею, уже надо совершить активное действие — пойти и купить билет.

Найти любимое дело

Накопить энергию души — проработать глубоко сидящие негативные эмоции, отнимающие психическую энергию и приводящие к хронической усталости и упадку сил

Как я уже писала выше, негативные чувства обладают интересным и неприятным свойством. А именно: на их подавление и переваривание психика тратит огромное количество жизненной энергии. Из-за этого, очень часто именно они являются причиной хронической усталости, депрессии и упадка сил. А ведь вы могли бы использовать эту энергию для развития и процветания.

Поэтому, чем больше мы зашлакованы психологическими травмами и негативными чувствами, тем труднее нам приходится.

Однако, проблема в том, что человек живёт с этим и даже не осознаёт.

И, поэтому, самый лучший вариант – обратиться за психологической помощью. Почему?

Потому что, во-первых, специалист владеет необходимыми методиками выявления и исцеления глубинных чувств. Именно так вы можете справиться с этой проблемой максимально быстро и эффективно.
Во вторых, специалист владеет именно глубинными методиками. Которые позволяют не просто «поговорить». А, самое главное — проникнуть в самую суть вашей души, в самые ранние детские переживания и травмы. Ведь, зачастую, именно там и надо работать. Именно там и надо ИСЦЕЛЯТЬ.

Исцелить травмы и чувства

Однако, самостоятельно работать с чувствами тоже можно. Из плюсов такой работы: это условно бесплатно и в удобное время. В то же время, есть минусы: это очень долго (годами и больше). Кроме того, без гарантии успеха.

Учитывая вышесказанное, самое важное, что здесь нужно делать:

-научиться диагностировать свои чувства в каждый текущий момент времени. И, понимать, о чём оно, про что оно
-научиться понимать причину этого чувства
-принимать это чувство, находить ему место, позволять быть
-научиться быстро давать название этому чувству (это очень важно!)
-научится придавать ему образ, видеть его в своём воображении
-научится (найти для себя) наилучший именно для вас сценарий взаимодействия с ним. Вероятнее всего, это, может быть разговор с ним. Или же другое взаимодействие, после которого вы понимаете, что чувство ослабло или изменило свой вектор

Накопить энергию души

Справиться с упадком сил с помощью ликвидации «висяков»

Висяки – незавершённые дела, которые болтаются на задворках вашего бессознательного разума как незавершённая задача. И, тем самым, производят отсос психической энергии на себя.

Прежде всего, чтобы нам их убрать, необходимо:

1.Провести глобальную ревизию. Это значит, понять, что нам надо вообще, а что лишнее. Например, очень часто из таких висяков у людей бывает «изучение английского языка». Вроде бы «надо, надо», а руки не доходят.

Таким образом, мы можем составить список всех дел, которые у нас лежат в долгом ящике и повыбрасывать оттуда всё лишнее.

2. Более продвинутый вариант: использование Принципа 80/20, описанного Ричардом Кохом в одноимённой книге.

Его Суть: всё в нашем мире подчиняется этому принципу. Это значит, что 20 % успешных действий дают 80 % нужного результата. Важно! Безусловно УСПЕШНЫХ действий, а не просто действий. Видите ли, многие неверно понимают этот принцип, считая, что достаточно сделать 20% работы и –вуаля!

Но, самое главное, фишка именно в том, чтобы мы задействовали свой мозг по максимуму, с целью понять, какие наши действия приводят к успеху, а какие малоэффективны.

Справиться с упадком сил

Как восстановить энергию женщине, если идёт отток её «бывшему» и поэтому нет сил

Сейчас очень много таких методик. И, своего рода, это магия.

Специалисты — эзотерики применяют эти техники и считают их своими. Однако, на самом деле, техника взята из Эмоционально-образной терапии.

Суть метода в том что, наш мозг так устроен, что не видит разницы между вымышленными объектами и реальными. Поэтому, главное, чтобы яркими были, живо воображаемыми.

Поэтому, при выполнении данной техники на разрыв ментальной связи очень важно задействовать всю мощь нашего воображения.

Прежде всего, как бы мы себе не представляли условную связь между «Мной и Им», нам нужно её и «увидеть», и «почувствовать на уровне ощущений», «запах, тяжесть, лёгкость». И, иногда – услышать всё то, что она в себе несёт.

Далее. Увидели, почувствовали, услышали – рвём, режем, жжём, разрушаем, уничтожаем любым способом. И, вновь, подключаем все модальные системы (аудио, видео, кинестетика), для правдивости убедительности. Таким образом, наш мозг увидит эту убедительность – и примет к исполнению.

Разорвать связь с бывшим

Как восстановить энергию. Психологическая Магия. Про вампиров

Вампиры среди нас. Присмотритесь к тем, кто вас окружает. Может, из-за них у вас нет сил?

На языке традиционной психологии, вампир – это человек с психологическим расстройством, который не прошёл психотерапию. Да, он сам несчастный, сам нуждается в энергии.

И поэтому, чаще всего, (совершенно бессознательно!) он ею подпитывается от других.

Примечательно, что у него схемы разные, но сущность их сводится к следующей.Это — причинить вам неприятные эмоции. Для чего? — Чтобы вы расстроились. А затем, на этом фоне возвысится. Зачем? Да чтобы на какое то время почувствовать себя важным, значимым. Или, как разновидность схемы – поглотить ваше внимание.

Главный признак, что перед вами вампир – после общения остаётся тяжёлое «послевкусие» и упадок сил. В результате, вы чувствуете себя как будто высосанным.

В результате, что нам делать с такими особями?

Во-первых, разобраться, обдумать. Самое главное — перестать быть донором для них. В конечном счёте, иногда это удаётся только путём полного разрыва отношений. Иногда – важно самому учится грамотно и твёрдо отстаивать свои границы.

Как восстановить энергию, убрать вампиров из своей жизни

группа ВК

Группа ОК

что делать и как дальше жить

Как дальше жить, если нет сил — ответ на такой вопрос ищут многие люди. Проблема является настолько актуальной, что встречается почти у каждого десятого человека. Истощение духовного мира приносит еще больший дискомфорт, чем проблемы со здоровьем физического характера. Современный мир нередко загоняет человека в тиски. Проблемы в личной жизни, на работе, с финансами и окружением часто приводят к возникновению апатии и ряду психических заболеваний.

Сильная личность в большинстве случаев справляется с подобными проблемами. Небольшая череда падений сменяется взлетами. Психологически устойчивый человек быстро выбирается из неприятной ситуации и находит в себе силы двигаться вперед, чего нельзя сказать о людях слабых, привыкших перекладывать ответственность на плечи других.

Порой и сильные личности терпят фиаско и попадают в ловушку временного психологического кризиса. Тут и встает вопрос о том, как найти в себе силы жить дальше. Длительное апатичное состояние может быть спровоцировано рядом факторов, которые и заставляют человека испытывать потерю сил и неуверенность в завтрашнем дне. Восстановиться можно с помощью специальных методов современной психотерапии и других не менее эффективных подходов.

Как продолжать жить, если нет сил?

Как найти силы жить дальше? Прежде всего, необходимо выявить причину своего состояния. Нередко провоцирующим фактором является какая-то проблема, травма или потеря. Например, нелюбимая работа, которая отнимает много времени, часто приводит к появлению слабости и потере вкуса к жизни. В таком случае рекомендуется по возможности сменить вид деятельности или постараться разнообразить свой досуг. Эти перемены помогут выбраться из тяжелого психического состояния.

Если сил жить не осталось, то проблема может заключаться в психотравме. Нанести подобный ущерб душевному состоянию может смерть близкого человека, серьезное заболевание и т.д. Избавиться от психотравмы самостоятельно порой очень сложно. В данном случае потребуется помощь специалиста. Дополнительно следует как можно меньше зацикливаться на негативных мыслях и воспоминаниях. Прокручивая в голове навязчивые состояния, тем самым можно только ухудшить душевное самочувствие и истощить себя окончательно. Когда на ум приходит травмирующее воспоминание или мысль, то следует переключиться на любую другую фантазию. Если сделать это не удается, то рекомендуется занять себя каким-либо делом.

Где найти силы жить, если умер близкий человек, интересно многим, ведь справиться с такой травмой очень сложно. Для начала следует дать себе определенный срок на то, чтобы выплеснуть все нахлынувшие эмоции, печаль, слезы и т.д. Ни в коем случае нельзя подавлять в себе чувства. Иначе они могут обернуться в дальнейшем серьезным заболеванием. Необходимо пережить потерю. Но для этого следует дать себе определенный промежуток времени, как бы странно это не звучало.

Подсознание обязательно впишется в эти временные рамки. После этого рекомендуется начинать активную жизнь. Сначала получаться это будет с трудом. Но даже если желания нет вовсе, то рекомендуется заставлять себя через силу. Можно завести собаку, начать бегать по утрам, рисовать, вышивать и т.д. В этот период желательно как можно больше общаться и встречаться с друзьями.

Травмы личного характера, которые часто опустошают душу человека, не оставляя сил продолжать жить, также можно прорабатывать самостоятельно или с помощью психотерапевта.

Где и как найти силы?

Если больше нет сил жить, то рекомендуется использовать методики, позволяющие найти мотивацию. При отсутствии ключевой цели обрести смысл очень сложно. В первую очередь больше не стоит перекладывать ответственность за свою жизнь и за взлеты и падения на кого-то другого. Рекомендуется пофантазировать на тему, что бы хотелось иметь или изменить. Лучше записать свою желанную цель на листочке. Их может быть несколько. Если больше не осталось вариантов, то достаточно всего одной цели.

Далее следует мысленно представить себя со стороны. При этом необходимо видеть себя уже достигнутым цели, счастливым и удовлетворенным. Нужно буквально прочувствовать это состояние. Если делать это периодически, то мотивация усиливается, и уже не встает вопрос о том, как жить дальше, где найти силы.

Одна женщина жила в уединении, а чтобы обрести смысл для дальнейшего существования всего лишь пересмотрела свои установки. Такой простой способ может в корне изменить привычный ход вещей. Необходимо записать на листе все то, что отягощает жизнь и то, что наполняет смыслом. Негативные аспекты нужно постараться искоренить или скорректировать. Положительные — воплотить в жизнь. Таким образом, обретаем мотивацию.

Очень эффективно повесить целевые слайды на видном месте и просматривать их регулярно. Чем больше сделаете сегодня, тем лучше результат будет завтра. Следующее, что нужно предпринять, это пересмотреть свою деятельность — необходимо буквально вдохновиться. Неэффективное поведение следует заменить более продуктивным.

Дополнительная информация

Чтобы жить дальше и находить силы для этого, можно использовать методы НЛП. Нейролингвистическое программирование позволяет постепенно вытеснить отрицательный настрой и изменить его с помощью положительных установок. Это далеко не единственный метод обретения смысла жизни, но очень эффективный.

Найдите у себя точку на теле. Это может быть любая зона: колено, шея, запястье и др. Затем нужно надавить на нее. После этого следует припомнить момент какого-то хорошего события, пережить и прочувствовать ощущение счастья. В момент пика фантазии следует надавить на точку сильнее. Проделать так нужно 7 раз подряд.

Находить и использовать можно любые точки. Подсознание запоминает ощущения, и в следующий раз при надавливании на точку чувство приподнятого настроения и счастья буквально окутают.

Еще что делать, если нет сил жить дальше? Помимо НЛП, можно применять и другие технологии.

Если живете в крупном населенном пункте, то можно записаться в какую-нибудь секцию или пойти в фитнес-клуб. Необходимо проанализировать то, что удается лучше всего и постоянно продвигаться в этом деле. Если поставить перед собой четкую цель и усиливать мотивацию с помощью слайдов, то смысл жизни появится сам собой.

Необходимо также ежедневно наращивать запасы положительной энергии. У людей апатичных таковая часто находится практически на нуле. Чтобы увеличить энергию, следует заниматься специальными практиками. Медитации со звуковым сопровождением помогут частично решить проблему. Во время погружения в приятную дремоту или просто перед отходом ко сну необходимо представлять себя в каком-нибудь хорошем месте. Можно просто фантазировать абстрактно. Представлять потоки жизненной энергии, которые вливаются в тело.

Очень важно избегать отрицательных эмоций: уныния, злости, зависти и т.д. Необходимо наполнять себя добротой и любовью. Через некоторое время можно будет уловить первые изменения. Слайды будут воплощаться в реальность, а душевное состояние улучшится, появится смысл, и усилится мотивация. Живите в соответствии с собственными установками, и душевное здоровье ваше будет в порядке.

Автор: mypsihologiya.ru

Что делать, когда жить надо, а сил нет?

Важно знать, если появилась мысль «у меня нет сил жить дальше», значит, существует проблема. Если эта мысль становится регулярной, возвращается вновь и вновь, следует всерьез задуматься о помощи.

Повторюсь: если вы постоянно думаете о том, где найти силы жить, вы обязательно должны найти психотерапевта, чтобы проговорить эту проблему.

Почему мы теряем силы жить?

Откуда вообще возникает эта мысль? Почему мы в какой-то момент ощущаем тотальную беспомощность и слабость?

Как правило, основная причина — это неожиданный «сильный психологический удар». Мысли о бессмысленности и безнадежности посещают тех, кто перенес тяжелую утрату: потеря близкого человека, социального статуса, большой суммы, работы или здоровья. В этот момент одинокие люди находятся в особенной зоне риска, им сложнее ответить, зачем и ради чего жить дальше.

Когда с вами происходит тяжелая утрата, знайте, вы адаптируетесь. Так устроена человеческая психика. Самое тёмное время суток — перед рассветом! Особенно тяжело первые полгода, далее человек способен вернуться к нормальной жизни.

Что делать, когда случилось горе?

Самое первое решение: необходимо сформировать для себя систему поддержки, чтобы пережить опыт сопричастности. Такими объединениями являются группы самопомощи. Самые первые были созданы в 1935 году.

Доказано, если человек общается с людьми со схожими проблемами, он намного легче справляется со своей бедой. Сообщество даёт возможность общения, обмена опытом, зарождает веру. Люди видят, что они не одиноки.

Человеку не будет лишним узнать, что вокруг него есть люди с такими же потерями, и несмотря на это они продолжают жить дальше. Так же в группах исключается изоляция и пребывание с проблемой один на один.

Примечательно, что среди самоубийц только 24% общались со многими людьми, 60% с несколькими, а 16% были абсолютно одиноки. Такая статистика говорит в пользу того, что ключевую роль в решении вопроса «как жить дальше, если нет сил», играет способность развивать социальные контакты.

Где искать поддержку?

Если вы решили найти тематические форумы в интернете, будьте осторожны: в онлайн-реальности люди жёстче, чем в жизни.

Виртуальное пространство побуждает к безответственности. Однажды мне написали грубое сообщение, когда я вежливо попросила забрать слова обратно, человек ответил: «А кто ты мне? Лишь картинка в интернете». Потому будьте бережными к себе.

Хорошей помощью может стать телефон доверия. Не надо его стесняться. Сочувствие чужого человека предотвратит беду, обогатит здравомыслием, позволит увидеть трезвым взглядом другое решение.

Помните: разделить с кем-то свою боль всегда лучше, чем думать «я справлюсь, я сильная». А потом выживать, а не жить.

В принципе, чтобы помочь человеку, не обязательно иметь диплом, иногда достаточно обычного сострадания.

Что еще поможет найти силы жить дальше?

Часто помогает вековая мудрость книг и глубокая вера во что-то. В поиске ответов на вопрос о том, как найти силы жить дальше, хороши все средства, несущие успокоение.

Займитесь любимым делом, например, творчество, хобби, путешествие.
Если такового нет, нужно попытаться его найти!

Может спасти «служение». Начните помогать другим. Например, волонтерские организации отвлекут от собственных проблем. Вы осознаете, что «кому-то еще хуже», или найдете смысл жизни в помощи другим.

Наверное, для всех действуют разные инструменты. Вы должны найти свое средство.

Как быть, если утраты не было, а жить все равно не хочется?

Если яркого болезненного события не было, а «страшные» мысли все равно посещают, необходимо сесть за стол, взять бумагу и, взглянув на себя максимально честно, перечислить причины, по которым хочется все оставить.

Для чего нужен этот способ:

систематизирует собственные мысли и чувства;
сделает проблему наглядной;
подтолкнет проникнуть в суть.

После того как проблема выявлена, фактор, подталкивающий к разрушающим мыслям, обнаружен, необходимо наметить пути работы. В этом направлении даже самый крошечный шаг будет успехом. Прекрасно, если поможет опытный и доброжелательный психотерапевт.

Как быть, если нет возможности обратиться к психотерапевту?

Когда нет возможности обратиться к специалисту, найдите наставника. Например, женщину, которая в этом вопросе «пуд соли съела». Обратитесь к ней с просьбой о помощи, пусть она вас ведёт какое-то время. Пусть это будет не подружка, а именно человек, чьё мнение для вас авторитетно, как мнение любимого учителя.

Признайте, что вы не разберётесь сами и вам нужен человек, которому вы не безразличны. Поймите, ваша голова сейчас опасна, как самый неблагоприятный район в городе, и гулять по ней в одиночестве нельзя. Главное, будьте готовы меняться и прислушиваться к советам.

Анализ огромного количества данных, собранных суицидологами, подсказывает, что часто причиной самоубийства становится равнодушие окружающих. Не надо совершать необратимых поступков.

Многие дискуссии о проблеме суицида содержат почти презрительные реплики о том, что «люди просто пытаются таким образом привлечь к себе внимание». Действительно: от 85 до 90% попыток самоубийств заканчиваются неудачно, причем среди оставшихся в живых в четыре раза больше женщин, чем мужчин. Но разве то, что человеку приходится подобным образом обращать на себя внимание, не заслуживает сочувствия?

Людям следует быть добрее друг к другу, тем более это, как правило, не требует больших затрат. Произнести участливое слово и отказаться от язвительного – что может быть проще?

Будьте бережными к себе и к окружающим, умейте слышать себя. Если чувствуете, что нет сил, обязательно ищите поддержку.

Блог Академии открыт для авторов-экспертов. Если вы хотите написать статью, прочитайте редакционную политику. Мы рады вашим материалам !

Что делать, если нет сил жить?

5 СФЕР

Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.

17 апреля 2016 29 701

Вам грустно и совсем нет сил? Есть выход. Даже три.

1. Найти новый смысл жизни

Загореться, поверить, взорвать себя изнутри. И пойти добиваться этой цели, при этом испытывая детскую радость от процесса, от маленьких шагов. Опасность здесь в том, что если по пути полноценно не восстанавливаться, энергия опять кончится. Вот, кстати, 14 причин, по которым ты все время чувствуешь усталость.

2. Полностью поменять образ жизни на какое-то время

Найти место в которое тянет, попросить благословения у близких и уехать туда где-то на годик, жить там как получится, находить радость в малом, искать себя, ждать, пока не появится желание снова активно жить и достигать.

Опасность: не захотеть вернуться вообще. Незаметно для себя пройти точку невозврата и вместо того, чтобы найти, полностью себя потерять. Человек все-таки существо социальное и долго без социума ему нельзя.

Второй риск — выбрать неправильное место. Это только в теории, что если человеку холодно, он будет искать тепло. Если замерзла 1/4 часть тела и души — будет хотеть тепла, но если уже хотя бы половина — холода. Сам холод уже будет владеть им. Он приобретет свою волю, он будет бояться растаять.

Попробуйте предложить преступнику хорошую, но честную жизнь. Захочет? В принципе, также и здесь. Нужно хорошо подумать, прежде чем выбирать изоляцию. А если выбираешь, то ставить себе срок, когда вернешься. Никаких «как пойдет». Буквально день в день.

ЧТО ОБЯЗАН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ РОДИТЕЛЬ
Бесплатный мастер-класс Дмитрия Карпачева для всех родителей
3. Принять ситуацию и снять груз, который накопил за всю жизнь
Чистить надо три вещи:
Отношения с людьми (не рвать, а разбираться, давать оценки, думать).
Обиды, потому что у каждого современного человека их много. Единоличничество таки сыграло с нами злую шутку, мы совершенно разучились спокойно проговаривать обиды. Мы их копим, копим, пока уже не вырастет огромное «обиженное» эго. А потом уже с его вершины боимся шагнуть снова к людям. К тем, кого любим и ценим.
План ожиданий и целей. Дело в том, что к середине жизни у каждого из нас накапливается огромное количество всяких нереализованных идей. Мы загораемся, а потом откладываем и откладываем рождение второго ребенка, восхождение на Эльбрус, покупку домика на родине родителей, поездку в места детства, создание сайта о любимом хобби и т.д.
А все это копится и рождает осадок нереализованности. И вот ты идешь на работу, где тебе надо в общем-то выложиться, а у тебя “на горбе” сидит твой сайт и твой домик, а вечером опять пьянка на работе, значит о “делании детей” на ближайшую неделю можно забыть… И так у каждого, у любого из нас.
Поэтому нужно однажды выделить день, снять номер в загородном отеле и посидеть выписать на лист бумаги все свои цели, в том числе, давно полузабытые и отброшенные с мыслью “это не для меня”. (Можешь также поработать с 13 «мечтательными» техниками, здорово работает!)
С каждой целью отдельно “покурить”, и решить что с ней делать. Пописать, почирикать схемы, набросать бизнес-план, а потом собрать весь этот ворох бумаг и просто сжечь. А утром проснуться и начать реализовывать первую ближайшую цель.
Читайте также
Если у вас есть вдохновляющие истории, идеи и желание сотрудничать с лучшей площадкой личностного роста 5sfer.com — пишите нам
5 СФЕР
Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.
Что делать, если нет сил жить?
Жизнь – это не сладкий ликер, а коктейль с горчинкой. В нем много чего намешано: встречи и прощания, смех и слезы, поцелуи и измены, небо в алмазах и сажа мрака. Пытаться выцедить из него лишь вкусные ингредиенты – напрасный труд. Да и не стоит, ведь именно горечь жизни полезнее всего для нашего личностного роста.
Беды и лишения закаляют нас решимостью и волей, делают сильнее и мудрее. Иные встряски способны вытащить человека из болота мелочей, прогнать мысли о суициде и заставить идти вперед. Вам кажется, что нет сил жить? Подойдите к зеркалу – и вы увидите там того, кто сможет вам помочь. Вся сила и вся мудрость – в вас. Нужно только научиться извлекать их.
Отделите зерна от плевел
Прежде всего, необходимо уметь отделять реальные трудности от надуманных или чужих. Освободив себя от лишнего груза, приступайте к решению жизненных задач. При этом не преувеличивайте их значения. Они – лишь часть вас и вашей жизни.
Стучитесь – и стена окажется дверью
Внушая себе, что нет сил жить, вы выстраиваете перед собой непреодолимую стену пессимизма. Не поддавайтесь унынию и малодушию, прогоните беспокойство – и начинайте поиски выхода. Не можете подобрать ключ к проблеме, ищите отмычку. Помните: бездействие хуже неудачной попытки.
Нет добра без худа
Парадокс, но из любого самого несчастного обстоятельства человек разумный может извлечь урок, как стать счастливым. Чем больше проблема – тем больше ценного опыта она обещает тому, кто ее преодолеет.
Позитивные мысли – спасительный круг
Если действительно нет сил жить, хватайтесь, как за соломинку, за что-нибудь вдохновляющее. Депрессия, как огня, боится позитива. Сосредоточьте на нем все внимание – это наполнит вас желанием идти дальше.
Жизнь слишком хороша и коротка
Наше пребывание на земле подобно короткому спектаклю в несколько действий. И никому не дано знать, когда упадет над ним занавес. Поэтому глупо бездарно тратить бесценное время. Ведь каждая минута невозвратима. Вспомните об этом, когда вздумаете предаваться отчаянью, злобе или впадать в уныние.
Не копите в себе негатив
Стресс – это ледяная глыба, которую можно растопить слезами. Не стоит их стесняться и сдерживать. Быть сильным – не значит всегда улыбаться. Слезы смоют с души грязь негативных эмоций и принесут облегчение. Только не доводите себя до истерики – сохраняйте достоинство даже тогда, когда вроде бы нет сил жить.
Вас уволили? Не расстраивайтесь, ведь это повод найти работу, которая вас более достойна. Вам изменил любимый? Не отчаивайтесь: скорей всего, он был не «вашим» человеком. То, что мы часто воспринимаем как трагедию, часто расчищает нам дорогу к истинному счастью.
Испытания – уроки жизни
Иные недоразумения, как ничто другое, способны вразумить нас. Преодолевая трудности, мы учимся доверять своему внутреннему голосу, общаться с людьми, выражать свои мысли и чувства, прощать. Испытания — это тренажеры для души, благодаря которым мы отвыкает думать в критические моменты, что нет сил жить.
Не приближайте к себе вампиров
Завистники, лицемеры, нытики – это поглотители вашей энергии. Впуская в свою жизнь этих вампиров, вы становитесь жертвами их неудовлетворенности. Чтобы успокоиться, они должны питаться счастьем других людей. Старайтесь избегать их общества, иначе вы рискуете заразиться их неуверенностью в себе. Больше общайтесь с самодостаточными личностями: они и вам помогут стать совершенней.
Избавляйтесь от иллюзий
Рыцари и Прекрасные Дамы живут лишь в стихах, романах и фильмах. Живые люди, как и отношения между ними, намного сложнее и интересней. Научитесь воспринимать их без розовых очков – и вы избавите себя от мучительных разочарований.
Вы достойны любви
Самоотдача – это признак истинного чувства. Но безоглядно любя кого-то, не превращайте свою жизнь в сплошную жертву. Особенно если предмет обожания не ценит ее. Не отрекайтесь от себя – вы достойны лучшего.
Обиды – наши внутренние враги
Ничто так не разрушает нас изнутри, как червоточины обид. Научитесь отпускать людям их грехи. Пусть даже они не каются – это их проблема. Прощение наших оскорбителей и притеснителей нужно, прежде всего, нам самим. Так мы избавляем себя от гнета тяжелых мыслей, заставляющих нас бесконечно страдать.
Помните благодеяния
Не забывайте благодарить людей за то хорошее, что они сделали для вас. Так вы приобретете в их лице добрых приятелей, готовых вам не однажды еще помочь. Кроме того, искренняя признательность полезна для души самого благодарящего, как мыло для тела. Недаром один мудрец советовал записывать обиды на песке, а благодеяния – высекать на камне
Цените свое богатство
Почаще смотрите на свою жизнь глазами других людей. Тех, у кого, по вашим меркам, нет сил жить, но они все же продолжают свой земной путь. Многих из них нужда заставляет пахать сутками за гроши. Далеко не все могут выучиться и излечиться от болезней. А кто-то вообще лишен крова, денег и пищи. Все они бы посчитали вас чванливым богачом.
Отпустите прошлое
Сегодня вы уже не тот, кем были вчера. А значит, ошибки и неудачи, некогда преследовавшие вас, – лишь призраки, ушедшие в небытие. Расстаньтесь с неприятными воспоминаниями, поблагодарив прошлое за бесценный дар – опыт. И начните день с чистого листа.
Вконтакте
Facebook
Twitter
Google+
Одноклассники
Pinterest
LiveJournal
LinkedIn
Мой мир
E-mail

« Предыдущая запись Следующая запись »
Что делать если нет сил жить дальше — Психология и психиатрия
анонимно, Женщина, 30 лет
Здравствуйте! Все чаще меня посещает ощущение, что мне абсолютно ничего не хочется, просыпаясь по утрам, я как выжатый лимон, чувствую себя настолько плохо, что дальше уже некуда. С детства была предоставлена сама себе.Когда мне было 6 лет родители развелись.Была активным ребенком, максималистом, если что делать, то только на отлично.Родители все время требовали-требуют:выслушать, принести, достать что либо, организовать и все это в безкомпромиссной манере.Их не интересовало, сыт ли, одет ли ребенок, а про » поговорить и поддержать», так вообще подавно.Рано пошла работать, надо было оплачивать свою жизнь и университет.У родителей была возможность мне помочь, но они не стали этого делать. В 27 лет у меня была только работа, возможность слетать на отдых 1 раз в год, вялотекущие отношения с иностранцем и все.Жила, то у знакомых на квартире, то в комнате в папиной квартире.Периодически случались заскоки, мама или папа меня просили на выход, морально давя.Но спустя время как ни в чем бывало снова начинали со мной общаться, не извинившись за сделанное. В итоге, вышла замуж за иностранца, жить в России нам оказалось сложнее чем в его стране.Я больше не хочу дружеских отношений, мне они в тягость, даже и не пытаюсь их заводить особо, люди сами тянуться ко мне.На новом месте завела свое небольшое дело, лечебно-физическая культура, есть клиентская база.Учу местный язык, делаю успехи.Как и в России окружение воспринимает меня как своего человека, такую отзывчивую незаурядную умницу, интересного собеседника. Но, по сути у меня нет друзей, у них есть я.Потому что как только речь заходит обо мне, о моих переживаниях, не говорю уже о проблемах, то интерес ко мне падает. Только через 18 месяцев я смогу устроиться на постоянную, официальную работу в новой стране и работать каждый день и не циклиться на «проблемах» думаю иногда я.У меня любящий муж, моя опора и спокойствие в этой жизни.Я боюсь рожать детей, боюсь что не смогу одна их растить, а вдруг что случиться с мужем, что мне делать одной в стране.Хотя, по сути и в России меня никто не ждет и будет только хуже. На самом деле мне очень страшно, потому что я не знаю что будет дальше. Просыпаюсь, ем, читаю новости.. А изнутри грызет черная тоска, а временами такое отчаяние наступает, что и не знаю куда деть себя.. Уснула бы вечным сном, дабы освободить себя от всего этого… Я не знаю что со мной, чувствую себя на 80 лет… Где взять сили для того чтобы идти дальше и бороться? И как вылечить свою душу от боли? Спасибо.
Хотите жить дольше и лучше? Сделать силовые тренировки перейти к содержанию
Поиск
телега
Администратор
ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼
Обзор по теме
Здоровье сердца «Назад
Артериальное давление
Холестерин
Ишемическая болезнь сердца
Сердечный приступ
Сердечная недостаточность
Сердечные препараты
Инсульт
Разум и настроение «Назад
Склонность
СДВГ для взрослых и детей
Болезнь Альцгеймера и Деменция
Тревога
Депрессия
Улучшение памяти
Психическое здоровье
Позитивная психология
Стресс
боль «Назад
Артрит
Боль в спине
Головная боль
Замена сустава
Прочие боли
Оставаться здоровым «Назад
Старение
Balance & Mobility
Диета и потеря веса
Энергия и Усталость
Упражнения и Фитнес
Здоровое питание
Физическая активность
скрининговые тесты для мужчин
Скрининг-тесты для женщин
Сон
рак «Назад
Рак молочной железы
Рак ободочной и прямой кишки
Другие виды рака
Простата Здоровье & Болезнь
Рак кожи
Болезни и Условия «Назад
СДВГ для взрослых и детей
Болезнь Альцгеймера и Деменция
Диабет
Пищеварительное здоровье
Болезнь сердца
Больше болезней и состояний
Остеопороз
Инсульт
Заболевания щитовидной железы
Мужское здоровье «Назад
Контроля над рождаемостью
Эректильная дисфункция
Упражнения и Фитнес
Здоровое питание
Мужское сексуальное здоровье
Рак простаты
Простата Здоровье & Болезнь
скрининговые тесты для мужчин
Женское здоровье «Назад
Контроля над рождаемостью
Здоровье груди и болезни
Упражнения и Фитнес
Здоровое питание
Менопауза
Остеопороз
Беременность
Скрининг-тесты для женщин
Сексуальное здоровье женщин
Здоровье детей «Назад
СДВГ для взрослых и детей
Аутизм
Вехи развития
.
раскрывают свой потенциал
Резюме
Перепечатка: R0807C
Несмотря на высокие должности и впечатляющие зарплаты, многие высокопоставленные руководители чувствуют себя профессионально недовольными и неудовлетворенными. Оглядываясь назад, они хотят, чтобы они сделали больше или даже выбрали другую карьеру. Часто они чувствуют себя в ловушке на своей работе.
В этой статье Kaplan, профессор Гарвардской школы бизнеса, исследует, почему люди попадают в этот тупик, и предлагает им руководство, как преодолеть его и полностью раскрыть свой потенциал.Эта цель не в том, чтобы достичь вершины, говорит он. Скорее, речь идет о очень личном взгляде на то, как вы определяете успех в своем сердце сердец, а затем на поиск собственного пути туда.
Чтобы найти свой путь, вам нужно сделать шаг назад и пересмотреть свою карьеру, осознавая, что управлять ею — ваша ответственность. Многие люди чувствуют себя жертвами, когда на самом деле большинство карьерных ранений нанесено им самим. Взятие контроля начинается с понимания себя: поиска откровенных отзывов о своих сильных и слабых сторонах от коллег выше и ниже вас и выяснения того, что вам действительно нравится делать.Это понимание, а не определение успеха других людей, должно определять ваш карьерный выбор и цели. Далее, важно определить три или четыре задачи, которые являются ключевыми для вашего бизнеса, и убедиться, что вы справляетесь с ними; в противном случае успех может ускользнуть от вас.
После того, как вы выбрали правильное предприятие, вы должны проявить характер и лидерство. Великие руководители ставят интересы своей компании и коллег выше своих собственных. Они готовы говорить, даже озвучивать непопулярные взгляды.Многие менеджеры выходят на плато, потому что они играют слишком безопасно. Но те, кто отождествляют свои мечты, развивают навыки, чтобы воплотить их в жизнь и демонстрируют смелость, найдут исполнение, даже если они столкнутся с трудностями на этом пути.
Идея вкратце
Несмотря на достижение впечатляющих достижений, вы разочарованы своей карьерой — убеждены, что должны добиться большего. Вы можете даже пожелать, чтобы вы выбрали совсем другую карьеру.
Эти чувства часто проистекают из распространенной ошибки: покупая чужие определения успеха.Чтобы раскрыть свой потенциал, Каплан предлагает глубоко лично взглянуть на то, как вы определяете успех:
Начните с признания того, что управление вашей карьерой — это , а ваша ответственность — . Затем выполните следующие три шага:
Познайте себя , выявив свои сильные и слабые стороны и действия, которые вы действительно любите делать.
Excel в деятельности, необходимой для достижения успеха в вашей желаемой роли.
Продемонстрируйте характер и лидерство , поставив интересы своей компании и коллег выше своих собственных.
Идея на практике
Kaplan предлагает следующие рекомендации для раскрытия вашего потенциала на работе:
Познай себя
Запишите свои 2–3 величайших сильных стороны и слабостей. Если (как и большинство людей) вы боретесь с выявлением ключевых слабостей, попросите мнение людей (сверстников, прямых отчетов, доверенных друзей), которые скажут вам жестокую правду.Попросите дать очень конкретные отзывы («Насколько хорошо я слушаю?» «Каков мой стиль руководства?»). Будьте восприимчивы к полученным вами данным.
Тогда выясни, что тебе действительно нравится делать. Какая твоя работа мечты? Не поддавайтесь соблазну горячего поля: если вы начнете заниматься этим без особого энтузиазма в отношении реальной работы, вы можете потратить несколько лет, прежде чем признать, что это неправильная работа для вас. После того, как вы выбрали свою идеальную работу, вам придется начинать с нуля. Но выбор области, которую вы любите, дает вам силы выдержать неизбежные неудачи и долгие часы, необходимые для полного раскрытия своего потенциала в любой карьере.
Excel на критических мероприятиях
Укажите 3–4 вида деятельности, необходимых для достижения успеха в желаемой или текущей роли. Затем разработайте план для достижения этих целей. Пример:
Новый руководитель подразделения в крупной промышленной компании боролся за увеличение продаж и прибыли. Опросив сотрудников и клиентов, он пришел к выводу, что успех в его бизнесе зависит от развития тесных отношений с ведущими менеджерами по закупкам клиентов, назначения нужных людей на важнейшие руководящие должности и сохранения передовых инновационных продуктов.Он начал делегировать действия, менее важные для успеха, поэтому он мог сосредоточиться на том, чтобы поднять планку в отношении трех факторов успеха, которые он определил. Продажи и прибыль улучшились.
Демонстрирует характер и лидерство
Характер и лидерство делают разницу между хорошим и отличным исполнением. Для демонстрации символов :
Ставьте интересы своей компании и коллег впереди своих собственных, делая дела для других, не обращая внимания на то, что в этом для вас.
Примите мышление владельца, спрашивая себя, что бы вы сделали, если бы вы принимали окончательное решение.
Будьте готовы давать рекомендации, которые будут способствовать общей эффективности вашей организации, возможно, в ущерб вашему собственному подразделению. Поверьте, что в конечном итоге вы будете вознаграждены.
Чтобы продемонстрировать лидерство , говорите, даже если вы выражаете непопулярное мнение. Ваши начальники отчаянно хотят, чтобы мнения расходились, чтобы они могли сделать лучший выбор.Если вы будете осторожны, вместо того, чтобы отстаивать свои искренние мнения, вы можете попасть на плато в своей карьере.
Амбициозные профессионалы часто тратят значительное количество времени на размышления о стратегиях, которые помогут им достичь большего уровня успеха. Они стремятся к более впечатляющей должности, более высокой компенсации и ответственности за более значительные доходы, прибыль и количество сотрудников. Их определения успеха часто находятся под сильным влиянием семьи, друзей и коллег.
Тем не менее многие в конечном итоге обнаруживают, что, несмотря на свои усилия и достижения, им не хватает истинного чувства профессионального удовлетворения и удовлетворения. За свою карьеру в Goldman Sachs, а также за последние несколько лет менеджеров по обучению и коучингу и студентов MBA в Гарвардской школе бизнеса я встретил удивительно большое количество впечатляющих руководителей, которые выразили глубокое разочарование своей карьерой. Они оглянулись и почувствовали, что должны были достичь большего или даже пожелать, чтобы они вообще выбрали другую карьеру.
Рассмотрим очень успешного аналитика в крупной компании по ценным бумагам, который пришел ко мне, потому что он был разочарован своим карьерным ростом. Это было особенно иронично, потому что он был хорошо известен, высоко ценился (занимал первое место в своей отрасли) и хорошо получал компенсацию. Он сказал мне, что через 10 лет он устал от своей работы, не любит своего босса и чувствует, что у него нет потенциала для дальнейшей мобильности наверх. Более того, он всегда хотел быть управляющим инвестициями, но начинал как аналитик и никогда не переоценивал свою карьеру.Он чувствовал себя в ловушке. Он боялся потерять свой рост и не хотел подводить кого-либо, но в то же время он не хотел продолжать делать то, что делал.
Пока мы разговаривали, он подумал, был ли он настолько занят, пытаясь достичь определенных вех и произвести впечатление на других людей, что потерял из виду то, что ему действительно нравилось делать. Правда была в том, что он любил анализировать запасы и оценивать управленческие команды, но он также хотел нести ответственность за принятие реальных инвестиционных решений и затем нести ответственность за результаты.Я призвал его принять меры и поговорить с рядом инвестиционных компаний (включая его нынешнего работодателя) об изменении карьеры. После этого ему в конечном итоге предложили и приняли должность управляющего портфелем в отделе управления активами его нынешней фирмы. Он узнал, что руководители его фирмы хотели сохранить его независимо от должностной инструкции, и что они были весьма удивлены, узнав, что он хочет быть на инвестиционной стороне бизнеса. С тех пор он стал превосходным управляющим инвестициями, и хотя он хотел бы, чтобы он отступил и пересмотрел свою карьеру за несколько лет до этого, он взволнован тем, что сделал это, пока было «еще время».
Если вы испытываете аналогичные чувства разочарования или даже сожалеете о направлении своей карьеры, эта статья предназначена для того, чтобы помочь вам изучить вопрос: «Я раскрываю свой потенциал?» Это не то же самое, что спрашивать: «Как мне подняться на вершину?» или «Как я могу быть успешным в моей карьере?» Скорее, речь идет о очень личном взгляде на то, как , вы определяете успех в своем сердце, а затем находите , ваш путь , чтобы достичь этого.
«Я раскрываю свой потенциал?» это не то же самое, что спрашивать: «Как мне подняться на вершину?»
Чтобы сделать это, вы должны сделать шаг назад и пересмотреть свою карьеру, начав с признания того, что управлять им — ваша ответственность.Слишком много людей чувствуют себя жертвами в своей карьере, хотя на самом деле они имеют значительную степень контроля. Чтобы овладеть контролем, вы должны по-новому взглянуть на свое поведение в трех основных областях: познание себя, умение справляться с критическими задачами и демонстрация характера и лидерства.
Познай себя
Принятие ответственности за свою карьеру начинается с точной оценки ваших текущих навыков и производительности. Можете ли вы записать свои две или три самые сильные стороны и две или три наиболее значимые слабости? Хотя большинство людей могут подробно описать свои сильные стороны, они часто пытаются выявить основные слабые стороны.Это упражнение подразумевает осмысленное размышление и почти всегда требует выяснения мнений людей, которые скажут вам жестокую правду. К сожалению, вы часто не можете рассчитывать на то, что ваш босс точно оценит ваши сильные стороны или будет готов противостоять вам с тем, что вы делаете неправильно. Вы можете взять под контроль этот процесс, обратившись за коучингом, запросив очень конкретные отзывы и с готовностью восприняв предложения от самых разных людей на разных уровнях в вашей организации. Этот сбор отзывов должен быть непрерывным процессом, потому что по мере развития вашей карьеры вы будете сталкиваться с новыми проблемами и требованиями.
Недавно я встретился с руководителем подразделения крупной фирмы по оказанию профессиональных услуг. Хотя он был восходящей звездой в течение нескольких лет, он чувствовал, что начал застаиваться. Его прямые отчеты и его генеральный директор больше не казались вовлеченными и полными энтузиазма в их отношениях с ним, и он не знал почему. В наших обсуждениях он смог конкретно описать свои сильные стороны, но когда я спросил о его слабостях, он дал мне довольно общие ответы, такие как «Возможно, я слишком нетерпелив» и «Мне нужно поднять свой профиль.«Когда я давил на него по поводу обратной связи с его боссом, он все еще пытался выявить хотя бы одну конкретную слабость. Я отправил его на задание: собеседование не менее чем с пятью коллегами и подчиненными.
Он вернулся через несколько недель с несколькими «сюрпризами». Например, он слышал, что, хотя он был детально ориентирован и решителен, он занимался микроменеджментом, имел диктаторский стиль и не мог слушать. Вооружившись этим пониманием, он искал инструктаж, начал работать над своими недостатками и начал регулярно собирать отзывы от своих коллег и подчиненных.Год спустя он сообщил, что в результате этих постоянных усилий его эффективность улучшилась, и он снова почувствовал уверенность и оптимизм в отношении своей карьеры.
Этот тип инициативы требует времени, смирения и готовности противостоять слабостям, страхам и слепым зонам, которые многие из нас предпочитают игнорировать. Но я никогда не перестаю удивляться способности людей меняться и совершенствоваться, как только они осознают свои недостатки и свои сильные стороны.
Конечно, заставить других рассказать вам, где вы терпите неудачу, нелегко, особенно если они ваши подчиненные.Это должно быть сделано в беседах один на один, и вы должны дать потенциальным тренерам время, чтобы узнать, что вы искренни. Когда ваши сотрудники видят, что вы на самом деле реагируете на их отзывы, они, скорее всего, станут более активно предлагать советы, потому что знают, что вы цените их вклад. Ваши подчиненные и коллеги также почувствуют, что они заинтересованы в вашем успехе и успехе вашего подразделения, что повысит вероятность их сотрудничества с вами.
Когда вы овладеете своими сильными и слабыми сторонами, ваша следующая задача — выяснить, что вам действительно нравится делать.Какая твоя работа мечты? Насколько это соответствует тому, что вы делаете в настоящее время? Многие люди либо не знают своих страстей, либо настолько сосредоточены на взглядах своих сверстников, что попадают в неправильную карьеру. Ко мне недавно обратился студент MBA, который хотел получить совет о том, идти ли работать в хедж-фонд, частную акционерную фирму или инвестиционный банк. Когда его спросили, имеет ли он интерес к финансовым рынкам, он быстро ответил «нет». Он даже не был уверен в ключевых задачах, которые повлекут за собой каждая из этих работ.Когда его спросили, что он будет делать, если у него будет 10 миллионов долларов в банке, его ответ был очень ясным: продолжить карьеру в музыкальной индустрии. Он был музыкантом концертного уровня и любил музыкальный бизнес. Как только он осознал, насколько он был склонен склонностью своих сокурсников к прибыльной индустрии финансовых услуг, он понял, что ему нужно переосмыслить свой выбор.
Общепринятое мнение о привлекательности различных профессий постоянно меняется. Двадцать пять лет назад медицинские и юридические профессии считались финансово выгодными и социально желательными.Сегодня ряд врачей и юристов разочарованы своей работой и понимают, что они могли бы чрезмерно основывать свой выбор на карьере на мнении своих коллег и на общественном мнении, а не на том, действительно ли они будут любить эту работу. Хедж-фонды и частные инвестиции сегодня являются горячими областями, но люди, которые занимаются ими без особого энтузиазма по отношению к актуальным задачам, могут начать с нуля несколько лет спустя. Любовь к тому, что вы делаете, дает вам силы противостоять личным неудачам, преодолевает трудности, преодолевает ваши слабости и работает в течение долгих часов, которые обычно необходимы для раскрытия вашего полного потенциала.
Превосходно в критических задачах
Очень трудно добиться успеха, если вы не справляетесь с задачами, которые имеют решающее значение для выбранного вами предприятия. Это кажется до боли простым, но многие руководители не могут определить три или четыре наиболее важных вида деятельности, которые ведут к успеху в их работе или бизнесе. Если вы являетесь медицинским исследователем, три ключа, вероятно, будут проводить передовые исследования, публиковаться и собирать средства. Если вы управляете большим отделом продаж, решающими задачами могут быть привлечение, удержание и развитие выдающихся продавцов; сегментация клиентов; и управление отношениями с клиентами.Если вы оцениваете возможное продвижение по службе, вам нужно знать, что будет способствовать успеху на новой должности, а затем спросите себя, нравится ли вам эти ключевые задачи. В вашей текущей работе определение критических задач помогает вам определить, как тратить свое время и развивать свои навыки.
Перспективные лидеры иногда упускают из виду эту связь. Не так давно новый начальник отдела в крупной промышленной компании сказал мне, что он борется за увеличение продаж и прибыли. Он жаловался, что тратит слишком много времени на борьбу с пожарами и не хватает часов в день.Когда я попросил его определить три основных фактора успеха в его бизнесе, он понял, что не уверен. Следующие несколько недель он провел, проводя собеседования с персоналом и клиентами, и пришел к выводу, что успех в его бизнесе зависит от развития тесных отношений с менеджерами по закупкам у каждого из его 25 ведущих клиентов, выбора нужных людей на руководящих должностях в сфере продаж и производства и сохранения ультрасовременный продукт инноваций. Он также понял, что его подразделение плохо работает во всех трех областях.
Он приступил к очистке своего календаря, заставил себя делегировать задачи, которые были менее важны для успеха, и сосредоточился на повышении планки в каждой из этих областей. Через шесть месяцев он сообщил, что заменил ряд руководителей, включая менеджера по продажам и руководителя отдела разработки продуктов, и создал исполнительный комитет, который собирался еженедельно для обсуждения важных бизнес-вопросов. Он также сообщил, что стал бы более дисциплинированным в сопоставлении своих приоритетов (и приоритетов своей руководящей команды) с ключами к успеху для бизнеса.Продажи и прибыль начали улучшаться, и он был уверен, что возобновит карьерный рост.
Демонстрация характера и лидерства
Несмотря на то, что характер и лидерство кажутся аморфными, они часто определяют разницу между хорошей производительностью и отличной производительностью. Одним из показателей характера является степень, в которой вы ставите интересы своей компании и коллег выше своих собственных. Прекрасные лидеры готовы делать что-то для других, не обращая внимания на то, что в этом для них.Они тренер и наставник. Они думают о владельце и выясняют, что они будут делать, если будут принимать окончательное решение. Они готовы дать рекомендацию, которая принесет пользу общей эффективности организации, возможно, в ущерб их собственному подразделению. У них есть смелость верить, что в конечном итоге они будут вознаграждены, даже если их действия могут не отвечать их краткосрочным интересам.
Быть лидером также означает готовность высказываться, даже если вы выражаете непопулярное мнение.Предложения генеральных директоров часто кивают головой, даже от людей, которые тайно питают серьезные сомнения. В действительности, большинство руководителей отчаянно хотят, чтобы мнения расходились, чтобы они могли сделать лучший выбор. В то время как новые лидеры должны руководствоваться здравым смыслом в отношении тона и времени своего инакомыслия, им также необходимо знать, что они могут достичь плато, стараясь не рисковать, когда им следует отстаивать свои искренние мнения.
Один генеральный директор рассказал мне о своем сожалении по поводу недавнего найма на работу.В его трех лучших докладах были опрошены различные кандидаты на работу и не было выражено никаких серьезных опасений по поводу окончательного выбора. После того, как новый наем был на борту — и начал бороться — выяснилось, что два из трех старших менеджеров в частном порядке держали значительные резервы, но пришли к выводу, что генеральный директор принял решение и что высказываться было неразумно. Генеральный директор был в ярости. Хотя он признал свою собственную роль в беспорядке (он поклялся более активно поощрять инакомыслие), он также снизил свое мнение о двух руководителях, которые не смогли выразить свои взгляды.
В противном случае уверенные руководители иногда переоценивают риск карьерного роста, чтобы говорить, и значимо недооценивают риск молчать. Я призываю людей разработать различные подходы, чтобы помочь им преодолеть эту нерешительность: например, я советовал начинающим руководителям экономить свои деньги для обеспечения финансовой безопасности и избегать слишком эмоциональной привязанности к своей работе. Хотя может показаться, что вы никогда не найдете другую прекрасную работу, вы должны верить, что есть много привлекательных возможностей за пределами вашей фирмы.
В некоторых случаях я советую людям стать экспертами в какой-то конкретной области бизнеса, чтобы укрепить их доверие. Я также призываю людей уделять больше времени определению того, во что они действительно верят, а не пытаться угадать, что босс может услышать. На работе, как и в соревновательных видах спорта, нужно играть с уверенностью и даже немного отказаться. Я разговаривал с несколькими руководителями, лучшие моменты которых наступили, когда они собрались с духом и уверенно выразили несогласие со своим боссом и коллегами.К их удивлению, они обнаружили, что после этих эпизодов к ним относились с большим уважением.
Я видел, как многие люди останавливали свою карьеру, играя осторожно.
Большинство выдающихся руководителей ценят начинающих руководителей, которые утверждают, что искренне заботятся о том, что лучше для компании. Делать правильные вещи — награда сама по себе — психологически в краткосрочной перспективе и профессионально в долгосрочной перспективе. Конечно, этот подход требует, чтобы у вас был разумный уровень веры в то, что справедливость восторжествует.Я редко видел, чтобы люди вредили своей карьере, высказываясь и должным образом формулируя хорошо продуманную противоположную позицию (даже когда она была непопулярной). Тем не менее, я видел много горьких и растерянных людей, которые остановили свою карьеру, рискуя безопасностью. • • •
Каждая успешная карьера принесет взлеты и падения, плохие дни, плохие недели и плохие месяцы. Каждый будет сталкиваться с неудачами и разочаровывающими ситуациями. Некоторые люди отказываются от своих планов, когда сталкиваются с одним из этих ударов. Они сбиваются с пути и, в конечном итоге, подрывают свои собственные способности, и рана становится еще более болезненной, потому что она наносится самому себе.Совет в этой статье призван помочь вам избежать таких ран, нанесенных самому себе. Никто ничего не может сделать, чтобы помешать вам раскрыть свой потенциал; задача состоит в том, чтобы вы определили свою мечту, развили навыки, чтобы достичь ее, и проявили характер и лидерство. Затем вам нужно набраться смелости, чтобы периодически пересматривать, вносить коррективы и следовать курсу, отражающему то, кем вы действительно являетесь.
Версия этой статьи появилась в выпуске Harvard Business Review за июль – август 2008 года.,
7 советов, которые помогут вам узнать, что сказать кому-то, страдающему депрессией
Большая депрессия является одним из самых распространенных психических расстройств в мире, поэтому, вероятно, кто-то, кого вы знаете или любите, пострадал. Знание того, как разговаривать с людьми, живущими с депрессией, может быть отличным способом поддержать их.
Хотя обращение к человеку с депрессией не может вылечить его, социальная поддержка может напомнить им, что они не одиноки. В это может быть трудно поверить, когда он в депрессии, но он также может быть невероятно полезным в условиях кризиса.
Даже наука подтверждает важность социальной поддержки. Исследования показали, что вероятность депрессии в прошлом году снизилась благодаря качественной социальной связи. Социальная поддержка, особенно поддержка семьи, имеет защитный фактор как для депрессии, так и для беспокойства.
Итак, что вы должны сказать человеку, у которого депрессия? Вот семь вещей, чтобы сказать им, что вы заботитесь.
1. Хотите поговорить об этом? Я здесь, когда вы будете готовы.
Вы не можете заставить кого-то говорить, но зная, что вы доступны, действительно может помочь им чувствовать поддержку.
Если они не говорили с вами о своей депрессии, вы можете упомянуть, что заметили, что им трудно, и вы там, если они хотят поговорить. Если вы просто спросите «Ты в порядке?» они могут привыкнуть притворяться и отвечать «у меня все хорошо».
Если они не готовы говорить сейчас, напомните им, что вы здесь для них, когда они будут готовы. Когда им тяжело, и им нужно с кем-то поговорить, они могут запомнить ваше предложение и прийти к вам.
2. Что я могу сделать, чтобы помочь сегодня?
Депрессия часто вызывает усталость, проблемы со сном и отсутствие мотивации.Иногда просто встать с кровати может быть трудно.
Спросите, что вы можете сделать, может действительно помочь им в их день.
Возможно, они плохо едят, и вы можете подобрать ужин. Возможно, им нужен утренний звонок или текстовое сообщение, чтобы они могли вовремя прийти на работу.
Иногда нужно просто слушать. Помощь не должна быть огромным, решительным усилием. Это может быть так же просто, как поднять трубку телефона, поделиться едой или отвезти их на прием.
, что не сказать
Просто помните: Советы — это не то же самое, что обращение за помощью.Если они попросят вашего совета, дайте его, если вы того пожелаете. Но не предлагайте им «полезные» решения или заявления, которые кажутся лекарством от их депрессии. Это может быть осуждающим или не сочувствующим.
НЕ говорите:
«Просто думайте о счастливых мыслях. Я не понимаю, о чем тебе должно быть так грустно.
«Все будет хорошо, обещаю».
«Я вырезал сахар и вылечился! Тебе следует это попробовать.»
«Вам просто нужно избавиться от этого».
«Так много людей живут хуже вас.
3. Как вы управляете? Как твоя депрессия?
Это может дать вам некоторое представление о том, как проходит лечение, или о том, нужна ли им помощь для получения профессиональной помощи.
Депрессия является заболеванием. Это не недостаток или слабость. Если у кого-то, кого вы любите, депрессия, попросите его обратиться за профессиональной помощью, если он еще этого не сделал. Напомните им, что обращение за помощью — это признак силы, а не слабости.
Вопрос о том, как проходит лечение, может также побудить их придерживаться плана лечения.Вы также можете сказать им, когда заметили улучшения. Это может помочь подтвердить, что это работает, даже если они не всегда чувствуют, что это так.
4. Вы не одиноки. Возможно, я не совсем понимаю, как вы себя чувствуете, но вы не одиноки.
Депрессия невероятно распространена. По оценкам, с 2013 по 2016 год 8,1% взрослого населения США переживали депрессию хотя бы один раз.
Это из имеющихся у нас данных. Многие люди не обращаются за помощью.
Депрессия может заставить многих людей чувствовать себя одинокими и чувствовать себя одинокими.Скажите им, что они не одиноки. Будьте там для них, даже если у вас нет подобного личного опыта.
Если у вас была депрессия, вы можете поделиться, что вы знаете, что они переживают. Это может помочь им связать. Тем не менее, сосредоточиться на них. Не забудьте слушать первым.
5. Ты важен для меня.
Всегда приятно знать, что тебя любят или хотят. Когда кто-то находится в депрессии, он может чувствовать противоположное.
Вот почему говорить кому-то, что они важны для вас, что вы нуждаетесь в них в их жизни и что они имеют значение, может быть очень утешительно.Вы также можете быть более точными в том, что вам нравится в них или как вы цените их за то, что они делают.
6. Звучит так, будто это действительно сложно. Как ты справляешься?
Цель этого состоит в том, чтобы просто признать, что вы понимаете, как тяжело им. Признание того, насколько тяжелой может быть депрессия и ее симптомы, может помочь им чувствовать себя замеченными.
Это хорошее напоминание о том, что вы слушаете, вы видите их, и вы здесь, чтобы помочь им справиться с ситуацией.
7. Мне очень жаль, что вы проходите через это.Я здесь для вас, если вы нуждаетесь во мне.
Дело в том, что нет идеального, что можно сказать человеку, живущему с депрессией. Ваши слова не излечат их. Но они могут помочь.
Напоминание кому-либо о том, что вы всегда рядом с ним, когда вы нуждаетесь в нем — будь то помощь в выполнении небольшой задачи или вызов кого-то в кризис — может быть настолько важным для спасения жизни.
По данным Американского фонда по предотвращению самоубийств, есть три категории предупреждающих знаков о самоубийстве:
Talk
То, что человек говорит, может быть важным показателем суицидальных представлений.Если кто-то говорит о том, чтобы убить себя, чувствовать безнадежность, быть бременем, не иметь причин жить или чувствовать себя в ловушке, будьте обеспокоены.
Поведение
Поведение человека, особенно когда оно связано с большим событием, потерей или изменением, может быть индикатором риска самоубийства. Поведения, за которыми нужно следить:
увеличение использования или злоупотребления веществами
в поисках способа покончить с жизнью, например, поиск в сети методов
отказа от занятий и изоляции от семьи и друзей
посещения или вызова людей на попрощайтесь
, раздавая ценные вещи или действуя безрассудно
другие симптомы депрессии, такие как агрессия, усталость и слишком много или слишком мало сна
Настроение
Депрессия является наиболее распространенным состоянием, связанным с самоубийством.
Депрессия, беспокойство, потеря интереса или раздражительность — все настроения, которые могут указывать на то, что кто-то думает о самоубийстве. Они могут отображать одно или несколько из этих настроений в различной степени.
Депрессия, если ее не лечить или не диагностировать, особенно опасна.
ЗВОНИТЕ НАЦИОНАЛЬНУЮ ГОРЯЧУЮ ЛИНИЮ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ САМООБРАЗОВАНИЯ по номеру 800-273-8255
Если вы или кто-то из ваших знакомых задумываетесь о самоубийстве, вам помогут. Обратитесь к Национальной горячей линии по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255 для бесплатной конфиденциальной поддержки 24/7.
Самоубийство не является неизбежным. Мы все можем помочь предотвратить самоубийство.
Национальная горячая линия по предотвращению самоубийств предлагает вам набор инструментов для поддержки людей в социальных сетях, вплоть до конкретных платформ, таких как Facebook и Twitter. Они помогают вам определить, как определить человека, нуждающегося в поддержке, и с кем связаться в сообществе социальных сетей, если вы беспокоитесь о его безопасности.
Поддержка — как социальная, так и профессиональная — важна. Поддерживать отношения с вашими близкими, особенно если у них появились признаки депрессии или суицидального мышления, — это только один из способов помочь друг другу.
Призовите своих близких и друзей искать помощи в депрессии или суицидальных мыслях. Знайте предупреждающие знаки, чтобы помочь предотвратить самоубийство, и используйте эти семь способов, чтобы помочь вам начать говорить с кем-то с депрессией.
9 вещей, которые мешают вам достичь ваших целей
Для достижения наших целей нам необходимо изменить свое поведение и в конечном итоге стать лучшей версией самих себя.
Поскольку сейчас мы еще не готовы к этому, мы не выработали необходимые привычки, не устранили некоторые нездоровые и непродуктивные действия и имеем так много отвлекающих факторов, что мы едва ли знаем, что действительно важно.
Но достижение того, что вы хотите, абсолютно возможно. Вам просто нужно влюбиться в последовательность и начать каждый день делать шаг к достижению своих целей.
И вам нужно устранить то, что не только замедляет ваш прогресс, но и мешает вам двигаться вперед.
Вот они:
1. Перфекционизм
Так много людей имеют глубокие желания внутри себя и действительно хотят достичь определенных вещей в жизни. Но они являются жадными и неприемлемыми еще до того, как их получают, и хотят гораздо большего, чем заслуживают.
Многие, например, хотят не просто получить хорошую работу с высокой зарплатой и усердно трудиться, чтобы заработать деньги и повысить качество своей жизни, но они хотят быть богатыми и хотят этого сейчас.
Это неправильный подход.
Потому что, во-первых, вы должны быть благодарны за то, что у вас уже есть ( и, как бы мало это ни было, поверьте мне, у других гораздо меньше, и все же они находят желание поблагодарить за это ).
Только тогда вы почувствуете некоторое изобилие и поймете, что у вас есть сила, чтобы превратить это во что-то большее. И вы почувствуете необходимость работать для этого, чтобы дать что-то взамен, а затем наслаждаться плодами своего труда.
Вот как вы можете исключить перфекционизм из своей жизни и при этом достичь желаемого.
2. Неудача
Мы неправильно понимаем, что такое неудача в наши дни.
Большинство людей боятся этого, они даже не пытаются из-за шансов на неудачу. И именно поэтому они никогда не видят, что их мечты сбываются.
Правда в том, что неудача — это драгоценный дар. Это неизбежный шаг на пути к успеху, и этот шаг вам нужно сделать не раз.
Это доказательство того, что вы пытаетесь, вы делаете что-то, чтобы получить то, что вы хотите, и вы не сдаетесь.
За ним следуют уроки и опыт, и это делает вас сильнее, с большей силой воли, более сосредоточенным. Он показывает вам, что именно не следует делать в следующий раз, потому что в этот раз это не сработало.
И если ты продолжишь пытаться, в конце концов ты доберешься.
Нет лучшего примера, чем Томас Эдисон — вся его жизнь является доказательством силы неудачи и того, как вы можете работать с ней для достижения оптимального успеха.
3. Ориентация на конечный результат
Я знаю, что вы стремитесь достичь своих целей.Внутри нас есть что-то, что делает нас нетерпеливыми, и что бы мы ни хотели, мы хотим этого немедленно.
Но вы также должны понимать, что все просто так не работает. И лучшее, что вы можете сделать, это насладиться процессом и меньше сосредоточиться на конечном результате.
4. Делая большие шаги
Есть определенный путь, по которому вам нужно пройти, прежде чем попасть туда. И его цель — сделать вас достаточно сильным, чтобы справиться с ожидающим вас успехом.
Этот путь состоит из многих этапов.Маленькие — потому что большие заставляют нас беспокоиться, бояться и даже не пытаться.
Так что делите свои цели на маленькие шаги, а затем на еще меньшие, пока у вас не будет списка простых задач, которые нужно выполнять каждый день. И сделать их настолько легкими и быстрыми, что невозможно будет сказать «нет».

5. Оправдания
Часто можно услышать, как вы говорите что-то из следующего:
Я не готов;
Это не подходящее время;
Я недостаточно хорош;
Я слишком стар / молод;
Мне не хватает денег / времени / опыта;
Большинство людей так или иначе не преуспеют, и я тоже;
Может быть, я не собирался это делать;
Это слишком сложно;
Это займет слишком много времени;
Я могу сделать это неправильно;
Люди будут смеяться надо мной;
или еще.
Когда это произойдет, остановитесь и подумайте, почему вы это говорите.
Поймите, что ваш ум хитрый и предпочитает оставаться в своей зоне комфорта, выполняя те же самые старые действия и задачи на автопилоте, и не пробовать ничего нового. Вот почему он выдумывает все эти оправдания, которые часто могут звучать довольно убедительно.
Ваша задача — устранить их, даже преувеличить и увидеть, как они звучат смешно. Потому что, если вы выберете другой вариант — если вы им верите — вы никогда не сделаете ничего другого в своей жизни и никогда не увидите, что то, что вы желаете, сбудется.
6. Промедление
Это еще одна вещь, которая мешает нам предпринимать действия для достижения наших целей. Так что это еще одна вещь, которую мы должны отказаться.
Имейте в виду одну вещь: сейчас — лучшее время, чтобы делать то, что вы хотите, в любое другое время позже, чем сейчас.
Настоящий момент — это то, где вы создаете свое будущее, и единственный раз, когда вы можете быть продуктивным и работать над тем, во что вы верите.
Единственное лекарство от промедления — это начать делать что-то немедленно, не думая и не давая вашему разуму время прийти. с оправданиями.Не сомневаясь в своих способностях и опасаясь неудачи.
Просто сделай сегодня кое-что, что поможет тебе двигаться вперед и приблизиться к своей мечте.
7. Ожидания
Хватит так много ждать. Это разрушительное поведение, которое приносит глубокое разочарование в вашей жизни.
Вы ожидаете, что все будет происходить определенным образом, вы ожидаете, что люди будут вести себя так, как вы себе это представляете, и всякий раз, когда это не получается, вы расстраиваетесь и теряете мотивацию действовать.
Так что отбросьте эти фантазии, в которых вы живете, исключите сценарии, которые вы играете в своей голове, о том, как все должно быть, и примите их такими, какие они есть.
А между тем продолжайте делать то, что, как вы знаете, правильно.
8. Отвлечение внимания
Будут люди, которые будут сомневаться в вас, которые заставят вас терять надежду, если вы будете их слушать.
На пути к успеху также будет много соблазнов. Много приятных, но тратящих время занятий. И вы часто чувствуете, что жизнь несправедлива, потому что у других так много времени, они могут есть все, что захотят, могут покупать продукты или еще что-то, а вы нет.
Но это не так.
Просто вы решили работать над своими целями и стремиться к лучшей жизни, в то время как другие предпочитают более простой образ жизни — заниматься деятельностью, которая приносит только временное счастье.

9. Отсутствие согласованности
Это большая проблема.
Потому что, что бы вы ни делали, если вы не будете делать это каждый день, вы не увидите никакого прогресса.
Последовательность — это черта успешных людей, и она становится привычкой, как и все остальное.
Но без этого вы не доберетесь далеко. Поэтому разбивайте свои шаги на более мелкие, выделяйте время каждый день и найдите желание встать и сделать это с одной стороны.
В заключение я скажу вам следующее:
Вы не получаете то, что хотите, или то, что, по вашему мнению, вы заслуживаете.
Вместо этого вы получаете именно то, на что работаете, на что обращаете внимание, на что вы делаете действия каждый день.
.
No related posts.

Что делать если нет сил жить: Как жить дальше, если нет сил – причины апатии и советы, где взять силы

Как поступить, если нет никакого желания

Хроническая усталость, как одна из причин потери смысла жизни

Лечение при потере смысла жизни

Анализ сложившейся ситуации

Ни в коем случае не стоит бездействовать

Приобретение опыта

Поиск смысла жизни

Итог

Похожие статьи:

Синдром хронической усталости . Нет сил жить и работать

Упадок сил симптомы

Нет сил и энергии. Причины

Как найти силы жить. Как найти силы работать

Как восстановить жизненную энергию, поднять силы жить и работать

Понять, что, кто и как осуществляет воровство жизненной энергии

1. Бывшему, бывшей

2.Негативным чувствам

3.Висякам

4. Неправильный режим труда и отдыха

5. Вампирам, если они высосали всю энергию и поэтому нет сил

Нет энергии? Как постепенно повысить жизненную энергию разными средствами

Упадок сил: что пропить. Таблетки для энергии

Травы для восстановления энергии. Травы от хронической усталости и упадка сил

Нет сил? Что есть чтобы были силы? Питание для энергичной жизни

Продукты при упадке сил, в том числе продукты от хронической усталости

Идеальный режим питания от хронической усталости и упадке сил. Питание по времени. Примеры

Дробный Режим Питания

Режим питания Интервальный, японский. Окно питания Ёсинори Осуми

Какой напиток дает энергию, когда мало сил и постоянная усталость?

Как поднять энергию, избавиться от упадка сил, усталости психологическими методами

Найти дело по душе

Вспомнить, чем нравилось заниматься в детстве.

Вспомнить, за что хвалили в детстве

Что нравится сейчас, какие есть хобби?

Какие есть мечты?

Накопить энергию души — проработать глубоко сидящие негативные эмоции, отнимающие психическую энергию и приводящие к хронической усталости и упадку сил

Справиться с упадком сил с помощью ликвидации «висяков»

Как восстановить энергию женщине, если идёт отток её «бывшему» и поэтому нет сил

Как восстановить энергию. Психологическая Магия. Про вампиров

что делать и как дальше жить

Как продолжать жить, если нет сил?

Где и как найти силы?

Дополнительная информация

Что делать, когда жить надо, а сил нет?

Что делать, если нет сил жить?

1. Найти новый смысл жизни

2. Полностью поменять образ жизни на какое-то время

3. Принять ситуацию и снять груз, который накопил за всю жизнь

Читайте также

Что делать, если нет сил жить?

Обзор по теме

раскрывают свой потенциал

Резюме

Идея вкратце

Познай себя

Excel на критических мероприятиях

Демонстрирует характер и лидерство

Познай себя

Превосходно в критических задачах

Демонстрация характера и лидерства

1. Хотите поговорить об этом? Я здесь, когда вы будете готовы.

2. Что я могу сделать, чтобы помочь сегодня?

3. Как вы управляете? Как твоя депрессия?

4. Вы не одиноки. Возможно, я не совсем понимаю, как вы себя чувствуете, но вы не одиноки.

5. Ты важен для меня.

6. Звучит так, будто это действительно сложно. Как ты справляешься?

7. Мне очень жаль, что вы проходите через это.Я здесь для вас, если вы нуждаетесь во мне.

Talk

Поведение

Настроение

9 вещей, которые мешают вам достичь ваших целей

1. Перфекционизм

2. Неудача

3. Ориентация на конечный результат

4. Делая большие шаги

5. Оправдания

6. Промедление

7. Ожидания

8. Отвлечение внимания