Что делать если нет свободного времени: «Как всё успевать, если вовсе нет свободного времени?» – Яндекс.Кью

А утром, идя в сад, попробуйте вспомнить содержание сказки. Если ребенок не пересказывает сам, вспоминайте с ним главных героев, события, задавайте вопросы.

Будьте мудрыми, находчивыми, неленивыми родителями и у Вас обязательно вырастет умный, думающий сын, внимательная, интересная дочь.

Водители пожаловались на проблемы с записью в ГИБДД через «Госуслуги» :: Autonews

Фото: Никита Попов / РБК

О проблемах с записью на прием в ГИБДД через сайт госуслуг узнал Autonews. ru. Записаться на ближайшие даты в Москве и Подмосковье, а также в некоторых других регионах оказалось просто невозможно. Например, портал госуслуг либо в целом не позволяет получить доступ к нужному сервису, либо предлагает выбрать даты в конце августа, но записаться на них все равно не получается.

Корреспонденты Autonews.ru пытались записаться на прием в отделения ГИБДД в Москве на сайте госуслуг в течение двух дней, однако сервис в части замены прав был недоступен. Одному из корреспондентов в итоге удалось получить доступ к сервису, но попытки записаться 7 июля даже на конец месяца, а затем и на сентябрь не удались — такой возможности просто нет.

На сложности с доступом к услуге также пожаловались водители в соцсетях. Они рассказали, что каждый день пытаются записаться на замену водительского удостоверения, но безуспешно.

«Ни в одном подразделении нет свободного времени. Техподдержка «Госуслуг» ругается с ГИБДД, но бесполезно», — написал один из водителей.

Как сообщили водители в автомобильном сообществе «Синие ведерки», некоторые уже направили обращение на имя президента России Владимира Путина с просьбой наладить работу сервиса.

В ряде отделений ГИБДД, включая Москву, Подмосковье и Татарстан, которые обзвонил корреспондент Autonews.ru, заявили, что не отвечают за корректность работы портала госуслуг, и отметили, что на ближайшие неделю-две у них полная запись — водители приходят как раз по слотам, забронированным на «Госуслугах».

В ответ на запрос Autonews.ru в управлении столичной ГИБДД уточнили, что услуги по обмену водительских удостоверений работают в штатном режиме, и заверили, что на прием можно попасть как по предварительной записи через Единый портал государственных услуг, так и при личном обращении. В ведомстве рекомендовали для удобства выбирать именно сайт госуслуг.

Кроме того, Autonews.ru направил запрос в Минкомсвязи о проблемах в работе портала. Там сообщили, что портал госуслуг работает в штатном режиме. «На стороне сервисов ГИБДД ведутся технические работы, поэтому некоторые услуги ГИБДД могут быть временно недоступны», — сказали в ведомстве.

Как найти подработку ИТ-специалисту, у которого слишком много свободного времени?

Этот текст написан в Сообществе, бережно отредактирован и оформлен по стандартам редакции.

Системный инженер

страдает от недостатка задач на работе

Я работаю инженером в сфере ИТ, но не занимаюсь программированием.

Моя основная деятельность заключается в ИТ-поддержке одной крупной компании. На зарплату и условия не жалуюсь, работаю тут много лет. Единственный минус — очень много свободного времени. Это может показаться смешным, но на самом деле не очень. Около 90% процентов времени у меня свободно, обычный для меня день — это когда не надо ничего делать по работе. Нечего ремонтировать, нечего создавать, нечего планировать, нечего обслуживать.

Правда, бывают дни с загрузкой, выездами на объект или ночными задачами, но в среднем по работе делать нечего.

Периодически меня гнетет такая ситуация, особенно когда жена каждый день упахивается в офисе, а ты дома, образно говоря, смотришь «Ютуб». Как будто уже на пенсии: ничего не делаешь и деньги ежемесячно приходят.

Только даже на пенсии так жить будет неинтересно.

У меня есть желание найти вторую работу, но проблема в том, что сфера у меня серьезная. Вряд ли кто-то захочет взять в штат такого специалиста на неполный день на удаленку. Я даже создал резюме — и правда, за полтора года меня пригласили только на одно собеседование. Да и то решили потом, что возьмут человека на полный день и в офис.

Менять работу не хочу: тут и условия хорошие, и, судя по собеседованиям и опыту знакомых, с такой же зарплатой я вряд ли найду что-то. А какой смысл много работать, да еще и за меньшую плату?

В связи с этим вопрос: чем можно заняться на удаленке, кроме основной работы, чтобы желательно еще и подзаработать? Мне нравится работать в «Экселе», с таблицами и формулами.

Вопросы и ответы / Портал госуслуг Москвы

Выберите темуАвтоплатежи по выставленным счетам за текущий ЕПД, МГТС, детский сад, кружки и секцииАвтоплатежи по расписаниюАвторизация и восстановление пароляАннулирование разрешения на установку и эксплуатацию рекламной конструкцииАренда городских пространствАренда спортивных площадокБесплатное получение земельного участка в собственность гражданами и юридическими лицамиВвод СНИЛСВключение места размещения нестационарного торгового объекта при стационарном торговом объекте в схему размещения нестационарных торговых объектов (внесение изменений в схему размещения)Внесение в реестр резидентных парковочных разрешенийВнесение изменений в договор аренды земельного участка для строительства (реконструкции) капитального сооруженияВнесение изменений в разрешение на строительство (городской округ Троицк)Внесение изменений в разрешение на строительство (городской округ Щербинка)Внесение изменений в разрешение на строительство (только для ОКН)Внесение изменений в разрешение на строительство (только для ООПТ)Внесение изменений в разрешение на установку и эксплуатацию рекламной конструкцииВнесение изменений в реестр лицензий по управлению многоквартирными домамиВозмещение затрат на адаптацию продукцииВозмещение затрат на подтверждение соответствия продукции (сертификация продукции)Возмещение затрат на получение охранных документов (патентов, свидетельств) на РИД и средства индивидуализацииВозмещение затрат на сертификацию соответствия систем менеджментаВыдача пропусков грузовикамВыдача разрешения на строительствоВызов мастера (подача заявки в ЕДЦ)Выкуп арендуемой недвижимости у города субъектами малого и среднего бизнеса Государственная экспертиза результатов инженерных изысканий и проектной документацииГрадостроительный план земельного участка городского округа ТроицкГрадостроительный план земельного участка городского округа ЩербинкаГрант в целях стимулирования развития субъектов малого и среднего предпринимательства, осуществляющих реализацию товаров за пределы территории Российской Федерации, экспорт результатов интеллектуальной деятельности и (или) услугДоговор на размещение объекта благоустройстваДополнительное соглашение об изменении договора аренды земельного участкаДополнительное соглашение об изменении договора аренды недвижимости, принадлежащей городу, за исключением земельных участков и жильяЕдиный платежный документ для нежилых помещенийЕжемесячная выплата в связи с рождением (усыновлением) первого ребенкаЕжемесячная городская денежная выплата, включающая компенсацию на оплату стационарного телефонЗадание (или его копия) на работы по сохранению объекта культурного наследия федерального значения (за исключением объектов, перечень которых устанавливается правительством РФ)Задание на работы по сохранению объекта культурного наследия регионального значения, выявленного объекта культурного наследияЗаключение о соответствии Сводному плану подземных коммуникаций и сооруженийЗаписаться на личный приём в МАДИЗапись в детский садЗапись в инспекцию ГостехнадзораЗапись в колледжЗапись в кружки, спортивные секции, дома творчестваЗапись в офис МОСГОРТУРЗапись в первый класс, перевод из одной школы в другуюЗапись к ветеринарному врачуЗапись на ЦПМПК г.

Освобождение места на диске в Windows

Пространство, необходимое для завершения обновления компонентов, зависит от двух факторов: варианта обновления и размера дополнительного содержимого и других обновлений, которые применяются к вашему компьютеру при установке обновления компонентов.

Примечание: Для устройств с зарезервированным хранилищем для обновления сначала используется это зарезервированное хранилище, а затем другое дисковое пространство. Дополнительные сведения см. в статье Как работает зарезервированное хранилище в Windows.

Windows использует три разных варианта обновления компонентов в зависимости от объема свободного места на диске в настоящее время.

1. Для компьютеров с большим объемом свободного места на диске

Во время использования компьютера Windows автоматически пытается выполнить как можно большую часть процесса обновления в фоновом режиме. Это значительно сокращает время, в течение которого ваш компьютер будет вне сети (или недоступный для использования) в процессе обновления, хотя для завершения обновления может временно использоваться больше места на диске. Подробнее о наших усилиях по сокращению времени вне сети в процессе обновления (в настоящее время только на английском языке).

2. Для компьютеров с ограниченным объемом свободного пространства, которого все же достаточно для автоматического завершения обновления

Windows автоматически оптимизирует процесс, чтобы уменьшить объем свободного места на диске, необходимый для установки обновления. В результате время автономной установки увеличивается.

3. Для компьютеров, на которых недостаточно место для автоматической установки обновления

Windows предложит вам освободить место на диске или использовать внешнее хранилище, чтобы временно расширить хранилище на ПК. Если вы используете внешнее запоминающее устройство, Windows не потребуется много места на системном диске, так как система будет временно использовать внешнее устройство.

Для каждого из этих вариантов обновления общий объем необходимого свободного места на диске будет зависеть от дополнительного содержимого и других обновлений, которые применяются к компьютеру. Например:

• Дополнительные возможности. Многие необязательные компоненты, доступные для Windows, устанавливаются системой предварительно или по требованию либо устанавливаются пользователем вручную. Вы можете узнать, какие из них установлены на компьютере, в разделе Параметры > Приложения > Приложения и компоненты > Управление необязательными компонентами.
  Открыть параметры «Необязательные компоненты»
  Размер этих компонентов составляет от менее 1 МБ до почти 2 ГБ для портала Windows Mixed Reality. Чтобы уменьшить объем пространства, необходимого для установки обновления компонентов на компьютере, удалите необязательные компоненты, которые вы не используете.

• Установленные языки. Операционная система Windows переведена на многие языки. Хотя многие пользователи одновременно используют только один язык, некоторые переключаются между двумя и более языками. Чтобы узнать, какие языки установлены на компьютере, нажмите кнопку Пуск и выберите Параметры > Время и язык > Язык .
  Открыть языковые параметры
  Во время каждого обновления все языковые ресурсы и любые связанные данные о вводе с клавиатуры, преобразовании текста в речь, преобразовании речи в текст и распознавании рукописного ввода необходимо обновить. Размер контента для каждого языка может составлять от 175 МБ до более 300 МБ. Вы можете уменьшить объем пространства, необходимого для установки обновления компонентов на компьютере, удалив языки, которые вы не используете.

• Обновления драйверов. Изготовители оборудования и другие партнеры по оборудованию иногда публикуют новые графические, сетевые, аудиодрайверы и другие драйверы вместе с новым обновлением операционной системы.  Их размер может существенно различаться в зависимости от компьютера и от того, какие именно драйверы обновляются.

• Исправления ОС. Во время обновления компонентов Windows пытается скачать и автоматически установить последние исправления, чтобы ваш компьютер был полностью обновлен. Вскоре после выпуска обновления компонентов размер исправления для этого обновления может составлять всего нескольких сотен мегабайт, однако по мере реализации дополнительных исправлений и обновлений системы безопасности размер исправления может увеличиться до 1 ГБ и более. Если на компьютере не хватает места на диске, вы можете скачать и установить исправление после завершения обновления компонентов.

Наконец, Центр обновления Windows временно отключает hiberfile.sys, pagefile.sys и другие системные файлы и использует пространство, которое обычно занимают эти файлы, для применения обновления компонентов. Все файлы, которые отключаются для установки обновления, будут автоматически включены после завершения обновления. Так как размер этих файлов зависит от того, как вы используете компьютер, и от объема оперативной памяти вашего компьютера, объем свободного места на диске для выполнения обновления может отличаться, даже если на двух разных компьютерах используется одинаковый образ операционной системы.

Сочетание варианта обновления и компонентов означает, что для завершения обновления может потребоваться различный объем свободного места на диске. Вот несколько примеров обновления компьютеров до Windows версии 1803.  

Госуслуги Нет Свободного Времени Для Записи В Выбранный День

Ни в Гаевник, ни к врачам, ни в паспортный стол за полгода не удалось записаться. К врачам все останавливается на выборе региона, в гаевник — нет нужной категории, а в паспортный стол — вообще нет такого подразделения Очередной распил бабла? Только что попробовал записаться в ГАИ — облом на самом последнем пункте: Выберите время — и ответ: К сожалению, нет доступного времени для записи на прием в выбранном вами подразделении. Я записывался к врачу где-то пару лет назад, к гайцам в прошлом году, еще тоже сюда писал, ругался, что квест, с финалом, доступным немногим.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — обращайтесь в форму онлайн-консультанта справа или звоните по телефонам, представленным на сайте. Это быстро и бесплатно!

Невозможно выбрать время для записи Госуслуги

Switch to English регистрация. Телефон или email. Чужой компьютер. Госуслуги запись закреплена 7 авг Можно ли восстановить водительские права без временной регистрации? Для граждан, постоянно или временно проживающих в России, есть возможность подать заявление на восстановление водительского удостоверения в любом подразделении ГИБДД по месту пребывания. Но удобнее и выгоднее сделать подать заявление онлайн: Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на портале www.

Посетите Госавтоинспекцию в назначенное время и получите водительское удостоверение!. Сначала старые. Показать предыдущие комментарии Лена Булатова ответила Сообществу.

Портал Госуслуг РФ ,. Лена Булатова ответила Сообществу. Портал Госуслуг РФ , все равно не показывает время. Госуслуги ответил Евгении.

Евгения , услуги на портале оказываются соответствующими ведомствами. Госуслуги ответил Лене. Лена , на Вашем скриншоте видно, что у Вас есть активное заявление по этой услуге. При наличии активного заявления новое подать нет возможности. Евгения Евгеньева ответила Сообществу. Портал, интересно а в состоянии ли признать данный портал что имеет немало недочетов или так и будет отбиваться. Ирина Кузнецова ответила Сообществу. Портал Госуслуг РФ , аналогичная ситуация: есть запись на одну дату в мрэо г.

Новотроицк, Оренбургская обл. А как же теперь записаться на теорию в мрэо г. Евгения , добрый день. Что Вы имеете в виду? Госуслуги ответил Ирине. Иришка , возможность подать новое заявление появится только после закрытия прошлого заявления.

Лиза Белкина. Хреновый сайт. Ничего не работает. Госуслуги ответил Лизе. Лиза , добрый день. Уточните, с какой именно услугой у Вас возникли сложности? Юлия Минеева. Сайт отличный, всё прекрасно работает. Поменяла и заказывала много документов, всё удобно и быстро. Спасибо за действительно удобный сервис! Госуслуги ответил Юлии. Юлия , добрый день. Спасибо за Ваш отзыв!. Анна-Мария Сабирова. Добрый день. Подскажите, пожалуйста. Получала водительское удостоверение г,затем меняла имя г , не водила тс до н.

Нужно ли делать повторно мед. И правильно ли я поняла,что нужно будет заплатить гос. Госуслуги ответил Анне-Марии. Анна-Мария , добрый день. Справка для замены водительского удостоверения по причине смены ФИО не требуется. Да, потребуется оплата госпошлины в размере при оплате через портал Анна-Мария Сабирова ответила Сообществу. Никакого доп штрафа не будет за такую просрочку?

Портал Госуслуг РФ , спасибо и ещё такой вопрос. Если меня регистрировал на портале гос услуг другой человек, могу ли я получить доступ к личному кабинету? Без его почты. Анна-Мария , если Вам известен пароль, то Вы просто вводите логин и пароль при входе на портал. Юлия Савёлова. Подскажите пожалуйста,для получения ву на сайте заполнила заявление ,оплатила госпошлину ,но написано ,что заявление находиться в обработке ,до какого момента оно будет находиться в обработке?!.

Ответили под другим постом. Анна Ланская ответила Сообществу. Портал Госуслуг РФ , Добрый день! Пытаюсь записаться на получение водительского удостоверения, а на портале на любую выбираемуб мной дату всплывает сообщение : «Нет свободного времени для записи в выбранный день Попробуйте выбрать другой день или изменить подразделение для посещения» — с чем это связано? Госуслуги ответил Анне. Анна , добрый день. У Вас есть другие активные заявления по этой услуге?

Какое отделение ведомства Вас интересует? Неделина 2 До этого делала 3 записи таким образом. Последняя была на сегодня. Анна , в каком статусе находится последняя заявка? Портал Госуслуг РФ , Как определить статус заявки? Анна , заявление «» находится в статусе «Заявка подтверждена, электронная очередь на услугу выделена». В этом статусе отменить заявление могут только сотрудники ведомства, Вам необходимо связаться с ними и попросить отменить заявление. После этого Вы сможете подать новое заявление.

Портал Госуслуг РФ , спасибо. Анна , рады были проконсультировать. Дмитрий Петриков. Госуслуги ответил Дмитрию. Ольга , добрый вечер. Почистите кэш браузера и повторите попытку заказа услуги без использования черновиков. Рома Махов ответил Сообществу. Портал Госуслуг РФ , мне нужно получить водительское удостоверение, живу я в Нижнем Новгороде, а сдавал экзамен в Балахне, за правами через госуслуги я пошёл в своём городе оплатив пошлину, но мне сказали нужно ехать и получать права в том городе где учился Так вот суть: с меня снова требуют оплатить пошлину, как можно это исправить?

Госуслуги ответил Роме. Рома , добрый день. Так как реквизиты оплаты для разных регионов разные, то Вам необходимо повторно оплатить госпошлину, после чего обратиться в отделение ГИБДД для возврата ранее оплаченной госпошлины. Рома , да, конечно. Костя Бурлаков ответил Дмитрию. Ольга , получилось? Портал Госуслуг РФ , необходимо личное присутствие или можно по телефону или на сайте?

Рома , да, необходим личный визит и написание соответствующего заявления. Юлия Железнякова. Скажите, пожалуйста, мне надо поменять права. Изменить фамилию в них и продлить. Можно ли это сделать, оформив одну форму и оплатив один раз? Да, конечно, услугу нужно получить один раз. Юлия Железнякова ответила Сообществу. By continuing to browse, you consent to our use of cookies.

You can read our Cookie Policy here.

Как записаться на прием в ведомство через Госуслуги

Зарегистрированные на gosuslugi. Это бывает нужно для того, чтобы подать оригиналы документов на загранпаспорт в МВД, на водительские права в ГИБДД и на другие документы, обратиться к сотруднику подразделения по любым другим вопросам без ожидания в очередях. Процедура записи на прием через Госуслуги очень проста, но не редко по разным причинам могут возникнуть ошибки. Обо всем этом расскажем в этой статье. Сначала выберите удобный для посещения день, а затем время.

Миллионы пользователей по достоинству оценили портал Госуслуги , в частности за возможность записаться на прием в то или иное учреждение, прямо не выходя из дома или не покидая рабочего места, и выбрать удобное время посещения. Однако, многие пользователи жалуются на определенные проблемы и сложности при записи на прием на Госуслугах, например поступают жалобы, что невозможно выбрать время для записи Госуслуги , что Госуслуги не выбирает время записи, либо нет свободного времени для записи. Поэтому мы постараемся ответить, почему так происходит, и как решить данную проблему!

Также будет полезно видео размещённое в конце статьи, которое поможет начинающим водителям наглядно разобраться с процессом записи. Регистрация на портале проста, пройдя по ссылке, Вы можете посмотреть инструкцию, в которой пошагово показано, как это сделать. Когда вы проходили медосмотр, вам была выдана справка, номер которой необходимо сейчас ввести. Введите также число, которое указано, как дата выдачи данной справки.

Невозможно выбрать время для записи на Госуслугах

Логин email :. Войти Регистрация. Уже несколько лет мы пользуемся государственными услугами в электронной форме и привыкли к этому. Не нужно выстаивть в огромных очередях, не нужно тратить свое время на выяснение справочной информации. Все собрано в одном месте и в наиболее полной форме. Но в комментариях мы часто видим жалобы на то, что невозможно выбрать время для записи или вовсе отсутствуют какие-либо варианты выбора. В ланной статье мы решили собрать наиболее типичные случаи и выяснить что нужно делать.

Ошибка «Невозможно выбрать время для записи» на портале Госуслуг

Switch to English регистрация. Телефон или email. Чужой компьютер. Госуслуги запись закреплена 7 авг Можно ли восстановить водительские права без временной регистрации?

Регистрация Вход.

.

Госуслуги нет свободного времени для записи в выбранный день

.

.

Портал ГОСУСЛУГИ — хоть кому-то удалось записаться куда-либо?

.

Ошибка «Невозможно выбрать время для записи» на портале Госуслуг предупреждение: «Нет свободного времени для записи в выбранный день».

.

.

.

.

.

.

Вот почему кажется, что у вас нет свободного времени, в одном графике

Вы когда-нибудь задумывались, куда уходит все ваше свободное время? У Адама Альтера есть идея.

На конференции TED 2017 года психолог Нью-Йоркского университета представил коллекцию из трех гистограмм, показывающих данные о том, как люди в 2007, 2015 и 2017 годах проводят средний рабочий день.

На основании данных Бюро статистики труда и приложения Moment, которое отслеживает использование смартфонов, диаграмма показывает, что сон и работа занимают примерно две трети рабочего дня людей независимо от года. То же самое и с их действиями по выживанию, такими как купание и еда.

Но то, как мы тратим наше драгоценное оставшееся свободное время — период всего в несколько часов, в течение которого мы делаем многие из вещей, которые делают нас личностями, — резко изменилось.

По сравнению с 2007 годом, когда экраны отнимали у нас всего несколько минут свободного времени, соотношение изменилось. Исследование Альтера показало, что практически все свободное время людей уходит на какие-то экраны.

Красное пространство — это все время, когда мы возимся с экранами.Крошечные желтые и белые полосы, которые остались, — это «место, где творится волшебство», — говорит Альтер. «Вот где живет ваше человечество, и сейчас оно в очень маленькой коробке».

Он призывает людей находить здоровый баланс со своими технологиями, будь то блокировка определенных социальных сетей или полное воздержание от использования устройства.

Как отметила автор Энни Диллард в своей книге 2013 года «Написание жизни», «то, как мы проводим наши дни, — это, конечно, то, как мы проводим нашу жизнь». Речь Альтера призывает нас тратить это время с умом.

Люди, у которых нет свободного времени

Некоторые люди ведут себя так, как будто у них аллергия на отдых. Если немного отдохнуть или просто сосредоточиться на настоящем моменте, они действительно начинают беспокоиться. Сегодня мы поговорим о том, что скрывается за этой общей проблемой.

Написано и подтверждено психологом Валерия 213 .

Последнее обновление: 15 ноября 2021 г.

У некоторых людей нет свободного времени, потому что они предпочитают не делать этого. Они сознательно избегают простоев и почти никогда не «отключаются» от работы или мира. Независимо от того, отождествляете ли вы себя с этим типом личности, в быстро меняющемся мире, в котором мы живем, он встречается чаще, чем вы думаете. Некоторые люди боятся остановиться и чувствуют себя некомфортно, когда им нечего делать. Они не умеют быть и позволяют времени течь в мире и согласии.

Некоторые люди скажут, что это вопрос индивидуальности. В некоторой степени это правда. Некоторые люди более активны и хотят, чтобы их календари были заполнены. Они постоянно придумывают новые идеи, творят и планируют.Однако эта тенденция может быть проблематичной.

Некоторые люди просто не могут мириться с бездействием, потому что это может привести к личным размышлениям. Воссоединение со своим внутренним я не всегда бывает приятным или комфортным. Постоянно полный график — это один из способов избежать необходимости проводить время с собой.

Люди, у которых нет свободного времени

В наши дни вы постоянно слышите, как люди говорят такие вещи, как «У меня нет времени ни на что» или «У меня нет времени делать все, что я должен делать».Дни, заполненные задачами и обязанностями, становятся нормой. На самом деле, люди почти хвастаются тем, что у них слишком много времени, как будто это доказывает свою значимость.

Быть занятым и испытывать стресс — это так, как есть, как «должно быть». Мы начали с подозрением относиться к праздности. Мы склонны судить человека, который ничего не делает, тормозит и позволяет себе свободное время.

Как бы то ни было, у тех, кто находит время для отдыха и расслабления, проблем нет. Они не безответственные хиппи. Напротив, они люди, которым небезразлично качество своей жизни. Таким образом, у тех, кто одержим своими списками дел и цветными календарями, действительно проблемное поведение.

Когда бездействие вызывает беспокойство

Выражение «ничего не делать» немного вводит в заблуждение. Иногда это действительно относится к уклонению от своих обязанностей и невыполнению того, чего от вас ждут другие. Однако, когда вы используете его, чтобы говорить о простоях, «ничего не делать» на самом деле означает делать что-то необходимое, полезное и даже продуктивное.

• Чтение, отдых, хорошие разговоры и наслаждение пейзажем делают «ничего не делать» значимым и трансцендентным. Тем не менее, эти занятия у многих вызывают беспокойство.
• Люди, у которых нет свободного времени, которым всегда есть чем заняться, не умеют расслабляться.
• Просто сесть, не выполняя никаких других обязательств, может вызвать беспокойство.
• Они не только чувствуют себя непродуктивными, но и подавлены идеей, что они делают что-то не так или что они кого-то подводят.
• Время простоя — это также приглашение восстановить связь с самим собой, что является привычкой, от которой вы можете выиграть, если будете делать это каждый день. Однако, как мы упоминали выше, многие люди не чувствуют себя комфортно, совершая это поисковое путешествие.

Иногда проблемы, которые прячутся в этих тихих уголках нашей души, требуют внимания. Игнорирование их не заставит их уйти, равно как и не погрузиться в горы работы.

Быстро меняющийся мир, быстро меняющиеся умы

Легко увязнуть в образе жизни, когда быть занятым — это нормально.Это проблематично по многим причинам. С одной стороны, вы нормализуете неспособность проводить свободное время. Вы также закладываете основу для беспокойства.

• Когда некоторые люди уезжают в отпуск, они стараются чем-то занять себя. Это заставляет их чувствовать себя компетентными и даже продуктивными. В результате они считают, что делают то, что «должны» делать, в соответствии с нормами чрезвычайно требовательного общества.
• Подобные ситуации заставляют ваш мозг работать в полную силу. Вы не можете расслабиться, так как у вас аллергия на внутреннюю тишину и вы не знаете, как наслаждаться настоящим моментом. В конце концов, тревога учитывает только то, что впереди, и давление завтрашнего дня.

Люди, у которых нет свободного времени, не могут понять, что отдых важен для их здоровья

Не позволяйте внешности людей, у которых нет свободного времени, вводить вас в заблуждение. Тот факт, что они все время работают, не означает, что они более продуктивны. Они не умнее и не счастливее, потому что больше времени проводят за делами. Фактически, чрезмерно расписанная жизнь без свободного времени приводит к несчастью и психическим расстройствам, таким как тревога и депрессия.

Время простоя — это нормально. Ежедневно выделять несколько минут, чтобы ничего не делать, может быть невероятно полезным. Не ждите следующего отпуска, чтобы отдохнуть. Два или три дня «тихого времени» могут помочь вам сбросить напряжение, снизить стресс и развить ваши творческие способности. «Ничего не делать» положительно влияет на ваше психическое здоровье.

Пора кардинально изменить свое мышление. Постоянное выполнение дел может быть контрпродуктивным, потому что вам нужно много времени для себя. Если вы всегда заняты, вы никогда не откроете для себя изящное искусство ничего не делать.

Я не знаю, как проводить свободное время, и это сводит меня с ума …: AskMenOver30

У меня куча свободного времени. Я знаю, что это то, что хотелось бы большинству людей, но в последнее время это сводит меня с ума. TL: DR Я работаю полный рабочий день, и когда я прихожу домой или в выходные дни, я не знаю, чем хочу заниматься.

У меня постоянная работа и квартира. Я не замужем, у меня нет детей, я в настоящее время ни с кем не встречаюсь и не очень заинтересован в свиданиях.

Я заполняю свое свободное время видео на YouTube или телешоу, просматриваю Интернет, убираю свою квартиру … но это вроде того. У меня действительно нет желания делать что-либо, кроме основ, чтобы выжить. Следующие 4 дня я снял, чтобы избежать напряженного времени года на работе, а теперь сижу здесь и понимаю, что 4 дня мне нечего делать.

Я буду просто сидеть здесь все время? Я просто сяду в машину и поеду или что-то в этом роде? Куда бы я вообще пошел? Большую часть моей жизни я был сосредоточен на учебе или улучшении моего финансового положения и играх в видеоигры, но теперь у меня хорошая карьера и стабильность. Я хочу просто сидеть здесь и играть в видеоигры, пока не умру?

Это теперь моя жизнь? Как избавиться от привычек, сформированных за 30 с лишним лет? Как мне заставить себя быть более вовлеченным в социальную жизнь, выйти из зоны комфорта и начать делать то, о чем я даже не подозреваю, когда всю свою жизнь я провел, глядя на экран, играя вымышленных персонажей, проживая свою жизнь с помощью MMORPG и прочего.

Извините, сейчас это тирада, но я все равно опубликую ее, потому что прямо сейчас я действительно не уверен, что мне делать со своей жизнью, и есть ли какой-то определенный путь.

Несколько дней назад я разговаривал со своим другом о том, как я ненавижу место, где живу, но я не хочу переезжать, потому что я хочу смотреть, как растут мои племянницы, и он сказал: «Через несколько лет они пойдут в колледж. их собственная жизнь, и только изредка быть в вашей. Вам нужно подумать о том, чего вы хотите для СВОЕЙ жизни «, и это действительно сбило меня с толку. Все, о чем я могу думать, это то, что я не знаю, чего хочу для себя . .. Я не знаю, чего я хочу, и это меня беспокоит

10 причин, по которым некоторые люди считают, что у них недостаточно времени

Чем вы делали, когда ваше внимание привлекла эта статья? Скорее всего, у вас возникли проблемы с концентрацией на другом проекте.

Еще до COVID-19 балансирование работы, семьи и общественной жизни затрудняло концентрацию внимания. В наши дни это может показаться совершенно невозможным.

Не позволяйте плохим новостям или хорошему развлечению нарушить ваше внимание. Вот простое руководство и советы, которые помогут вам лучше сконцентрироваться.

Признаки проблем с концентрацией

Признаки и симптомы отсутствия концентрации внимания варьируются от человека к человеку. Однако мы можем испытать следующее:

• У вас проблемы с рабочей памятью.Вы не знаете, что произошло не так давно;
• Проблемы с сидением на месте;
• Неспособность ясно мыслить;
• Вы часто теряете вещи или не можете вспомнить, где они были размещены;
• Иметь неспособность принимать решения или выполнять сложные задачи;
• Невозможно сфокусироваться
• Отсутствие физической или умственной энергии
• Постоянно и постоянно ошибаться, даже если вы этого не хотите.

Когда дело доходит до трудности с концентрацией внимания, вы можете заметить, что эти симптомы возникают у людей в разное время.Некоторым людям необходимо находиться в определенных условиях, чтобы появились эти симптомы. Для других это может быть определенное время суток.

10 наиболее распространенных причин проблем с концентрацией

Вот 12 самых распространенных причин, по которым у вас проблемы с концентрацией, и способы их устранения.

1. Цифровые отвлекающие факторы

Прямо сейчас проведите небольшой эксперимент. Откройте историю браузера, нажмите Ctrl + H и посмотрите, где вы были весь день. Страшно, правда?

Вы входили и выходили из электронной почты.Вы перешли из социальных сетей в цифровую публикацию и обратно. Да, и посмотрите на те полдюжины розничных сайтов, которые вы пролистали в поисках новой пары обуви.

Тогда ваш смартфон. Каждые несколько секунд вы получаете новое уведомление от Twitter, Instagram или CNN. Каждый раз ваш взгляд переводится с экрана компьютера на телефон. Вы бы не хотели что-то упустить, верно?

Решение: запланируйте свой день

Хотя небольшая гибкость важна, вы должны выделить время для задач, которые, как вы знаете, вам нужно будет выполнить.

Запланировать время до:

• Чтение рабочих писем и ответ на них
• Сделайте два или три лучших рабочих проекта успешнее
• Заниматься повышением квалификации
• Делать домашние дела
• Помогите детям с домашним заданием
• Снова запустите это руководство по Zoom вместе со своим партнером

Оставьте короткие промежутки между ними в качестве времени буферизации на случай, если что-то выйдет за запланированное время. Каждому нужно время от времени расслабляться и хорошо отвлекаться.

Когда вы это делаете, ключ управляет, а не позволяет ему контролировать вас.

2. Мечты и воспоминания

Помните то маленькое кафе, в котором ваш супруг сделал вам предложение 15 лет назад? Разве ваша столовая не выглядела бы великолепно с такими же столиками и плиткой метро на полу?

Иногда каждый теряется в мечтах и ​​воспоминаниях. Ваш разум блуждает в будущем или прошлом, потому что эти места более приятны, чем то, с чем вы сталкиваетесь в то время.Из-за этого вам трудно сосредоточиться на том, на чем вам нужно сосредоточиться.

Тем не менее, у вас есть крайний срок, так как вы можете сохранять сосредоточенность, когда у вас проблемы с концентрацией?

Решение: оставаться в настоящем

Мечтать — не обязательно плохо. Воображение может дать искру творческого гения или визуализации того, чего вы хотите от жизни. Вам просто нужно делать это тогда, когда это имеет смысл, а не тогда, когда вам следует сосредоточиться на работе.

Оставайтесь в настоящем, храня свой ежедневный список дел на столе.Когда ваш разум начинает дрейфовать, вернитесь к тому, что находится прямо перед вами. Сосредоточьтесь на чем-то реальном, например на дыхании, прежде чем снова переключить внимание на текущую задачу.

С учетом сказанного, время от времени позволяйте своему разуму блуждать. Позвольте себе роскошь мечтать, когда это не отвлекает вас от того, что вам нужно сделать.

3. Головные боли

Хотя вы можете справиться с легкими приступами, разделяющая мигрень может разрушить любую вашу надежду на концентрацию на какое-то время.

Головные боли и мигрени вызваны целым рядом причин, включая стресс, недосыпание, диету, зрительное напряжение и прием лекарств. Добавьте к этому глобальную пандемию, и неудивительно, что у вас в голове раскалывается.

Решение: используйте свою голову

Как и в случае с дезинфицирующим средством для рук, всегда держите под рукой лекарства от головной боли и мигрени. Если в наши дни добраться до аптеки сложно, службы по лечению мигрени, такие как Nurx, могут диагностировать вас и доставить лекарства к вашей двери.

Если у вас не сильная головная боль, попробуйте безмедикаментозный подход. Некоторые люди находят облегчение, просто выпивая воду, накладывая холодный компресс или вдыхая эфирные масла.

4. Гоночные мысли

Когда должен закончиться этот проект? Мне нужно что-нибудь для детского душа Джейн. У меня почти закончился шампунь. Мне нужны эти данные аудита. Что мне приготовить на ужин сегодня вечером?

Вам знаком этот сценарий? Когда вы заняты, вы внезапно вспоминаете еще пять вещей, которые вам нужно сделать или о которых нужно подумать.

Все это может настолько отвлекать, что вы не можете успевать за собой и испытываете трудности с концентрацией внимания.

Исправление: медитируйте и будьте внимательны

Если вы похожи на большинство людей, ваш разум в 47% случаев погружается в мысли, что вызывает проблемы с концентрацией.

Медитация — отличный способ убрать беспорядок, восстановить когнитивные функции и сосредоточиться на настоящем.

Хорошая новость в том, что медитировать легко.

Просто сядьте в удобном месте, снимите обувь и установите таймер на десять минут.Затем просто сосредоточьтесь на своем дыхании.

Не пытайтесь это контролировать; просто обратите внимание на свои вдохи и выдохи и позвольте мыслям не осуждаться.

Медитация осознанности, описанная выше, — это всего лишь один из видов. Также популярны медитации на мантры и движения. Выясните, что работает для вас, и избавьтесь от этих гоночных мыслей.

5. Нерешенные вопросы и аргументы

Жизнь беспорядочная, и, если вы похожи на меня, одним из величайших убийц концентрации являются неразрешенные споры и споры.

Может быть, вы поссорились со своим партнером вчера вечером. Возможно, вы оба легли спать в гневе, и это беспокоило вас все утро.

Или, может быть, вам надоели сослуживцы, которые всегда говорят громче, чем необходимо, потому что хотят, чтобы все слышали об их последнем свидании.

Ваш гнев и раздражение могут иметь хорошее место, но задерживаться на этих вещах не помогает. Клетки вашего мозга лучше использовать для чего-то другого.

Исправление: получить некоторое закрытие

Вместо того, чтобы оставлять спор в воздухе, попробуйте решить его.Придерживайтесь сути, сохраняйте спокойствие, слушайте и доводите разногласие до какого-то разрешения.

Если коллега делает что-то, что раздражает вас настолько, что мешает вашей способности концентрироваться, отведите его в сторону и расскажите об этом. Будьте рациональны — не сердитесь — и постарайтесь понять, что может мотивировать их действия.

В противном случае ничего не изменится, включая тот факт, что у вас проблемы с концентрацией внимания.

6. Недосыпание

Недостаток сна — это не только проблема со здоровьем.Это также мешает вашей способности концентрироваться в часы бодрствования.

Есть и медицинские причины плохого сна. Диабет, апноэ во сне, респираторные заболевания, сердечно-сосудистые заболевания, генерализованное тревожное расстройство и неврологические расстройства.

В таких случаях необходимо обратиться к врачу и обратиться за лечением.

Но для большинства людей плохой сон является результатом проблем с психическим здоровьем и беспокойства по поводу самых разных вещей. Финансы, дети, родители или, может быть, та смена работы, которую вы обдумывали.

У вас много мыслей, и из-за этого у вас проблемы с концентрацией внимания.

Исправление: сладких снов

Потеря всего 16 минут сна может на следующий день выбросить вас из игры. Заснуть может быть так же легко, как сменить матрас или подушку, но более серьезным виновником является ваш распорядок дня. Ключевые шаги, которые помогут восстановить когнитивные функции:

• Ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день, в том числе по выходным.
• Контролируйте воздействие света в ночное время, в том числе на экраны смартфонов и компьютеров. Используйте это время, чтобы противостоять тем серьезным вещам, которые у вас на уме, составив список проблем или обновив список дел.
• Избегайте переедания. Обильное питание перед сном может вызвать вздутие живота и дискомфорт.
• Избегайте употребления алкоголя или кофеина. Оба вещества прерывают ваш естественный цикл сна.
• Когда все-таки ляжешь, выключи свет и закрой глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и погрузитесь в страну грез.

7. Недостаток упражнений

Для многих упражнения упражнения оказываются внизу списка дел. Когда у них заканчивается время, они его пропускают. Но они расплачиваются за это позже в виде своей концентрации.

Даже умеренная регулярная физическая активность приносит пользу вашему физическому здоровью, улучшает сон, снижает беспокойство и повышает остроту ума.

Если вы не уделяете время физическим упражнениям в течение дня, вы теряете способность сохранять концентрацию.

Исправление: приступайте к работе

Не все являются спортсменами, и не все хотят тренироваться под пристальным вниманием своих товарищей по тренажерному залу.И это нормально.

В конце концов, самое главное — это устойчивость.

Вместо того, чтобы использовать новогодний подход к упражнениям, который скоро потерпит неудачу, начните с буквально маленьких шагов, таких как прогулка с собакой или подъем по лестнице.

Если вам нужно всего пять минут, чтобы съесть протеиновый батончик за рабочим столом, используйте остаток обеденного перерыва, чтобы прогуляться. Даже если это будет около квартала, вы вернетесь отдохнувшими.

8. Скука

Если вам наскучил рабочий проект, легко стать жертвой даже малейшего отвлечения.То же самое может случиться, когда вы тоже не получаете удовольствия от того, что делаете.

Скука — это отправная точка, которая может легко выйти из-под контроля. Это приводит к отсутствию мотивации, что приводит к усталости, которая приводит к тому, что вы просматриваете ленту Facebook часами, убивая вашу способность сосредотачиваться.

Депрессия и скука тоже тесно связаны, поэтому скука может быть признаком чего-то более глубокого.

Исправление: свежий взгляд

Пандемия удушает нашу социальную жизнь.Несмотря на ограничения на встречи с другими людьми и публичные прогулки, вам нужно найти способ вернуть «социальное» в свою жизнь.

Баланс между работой и личной жизнью важен, особенно в этих обстоятельствах.

Даже если вам неудобно есть в ресторане или навещать бабушку, вы можете кое-что сделать. Zoom и Facetime — хорошие варианты, но вы также можете подумать о том, чтобы побыть парой друзей во внутреннем дворике, сохраняя при этом социальную дистанцию.

Будьте краткими, чтобы никому даже не приходилось пользоваться вашей ванной.

А насчет того скучного рабочего проекта? Измените свое отношение, подумав о том, какую пользу это принесет вашему клиенту.

Найдите способ развлечься, например, обсудив это с коллегами, которые заставляют вас смеяться. Вы можете узнать о других способах сделать скучную работу интересной в следующем видео:

Если ничего не помогает, просто пройдите через это. Вычеркните это из своего списка и перейдите к чему-нибудь более интересному.

9. Избыточное напряжение

Пандемия, политика, экономика, то, что происходит в новостях, ваша работа и многое другое могут стать серьезным стрессом.В некоторых случаях они управляемы.

Но бывают дни, когда вы не можете не беспокоиться и нервничать из-за этих вещей.

Я понимаю, что нервничать из-за этих вещей — это также ваш образ жизни.

Исправление: устранение проблем

Стресс из-за этих вещей не только вызовет снижение когнитивных функций и концентрации, но также является отправной точкой для других проблем, перечисленных в этом посте.

Чтобы решить эту проблему, очень поможет научиться снимать стресс различными способами.Эти методы включают:

• Возьмите за правило подчеркивать то, что вы можете контролировать, вместо того, чтобы беспокоиться о том, что вы не можете контролировать.
• Практика осознанности или медитации
• Сделайте перерыв
• Говорите с другими о своих заботах
• Избегайте употребления наркотиков и алкоголя и вместо этого найдите другой способ расслабиться

10. Недостаток питательных веществ или голод

Наконец, последняя причина, по которой вы не можете сконцентрироваться, может быть, вы не получаете нужных питательных веществ или едите недостаточно для начала.

Недостаток питания — очень распространенное явление, поскольку люди могут отвлекаться на другие вещи, которые они забывают съесть. Или они просто перекусывают небольшими порциями и не получают необходимых питательных веществ.

Решение: ешьте лучше и здоровее

Жизненно важно, чтобы вы правильно питались и получали нужные питательные вещества в своем организме. Очень помогают такие витамины, как D3 и B12, и их можно принимать в качестве добавок.

Что касается настоящих продуктов, то черника, зеленый чай, авокадо, рыба, вода, темный шоколад, семена льна и орехи — все это помогает сосредоточиться и сконцентрироваться.

Кроме того, убедитесь, что вы едите достаточно при каждом приеме пищи и едите регулярно в течение дня.

Хотя это не очень распространено, у вас могут быть проблемы с концентрацией из-за хронических заболеваний. Затруднение с концентрацией внимания является побочным эффектом:

Когда обращаться за помощью?

Обращение за помощью должно быть приоритетом, если вы:

• У вас не было диагностировано каких-либо когнитивных расстройств, упомянутых выше, и вы пробовали несколько из этих методов, упомянутых выше, чтобы исправить трудности с концентрацией внимания;
• Испытал потерю сознания, сильные боли в груди, сильные головные боли, внезапную и необъяснимую потерю рабочей памяти;
• Необычное чувство усталости;
• Проблемы со сном;
• Или наблюдая снижение успеваемости на работе или в школе.

Итог

Концентрация требует много энергии, мотивации и внимания. Вот почему у большинства людей проблемы с концентрацией внимания. Когда за ваше внимание борются всевозможные звуки, огни и люди, такое сочетание может быть неуловимым.

Делайте все возможное, чтобы убрать отвлекающие факторы, очистить свой разум и позаботиться о себе. Эти рабочие проекты практически прекратятся, как только вы попадете в нужную точку.

Больше, чтобы помочь вам сконцентрироваться

Кредит предоставленной фотографии: Rabie Madaci через unsplash.com

СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ | Определение