Что делать если потерял смысл жизни: «Что делать, если потерял смысл жизни?» – Яндекс.Кью
Что делать, если потерял смысл жизни: главные способы преодолеть апатию
PlayboyПсихология
Надо сразу предпринимать решительные действия.
Дмитрий Петросьянц
Когда потерян смысл жизни , понять что делать и куда идти — довольно непросто. В таких случаях человека нередко настигает апатия и затяжная депрессия, находясь в которой собраться с мыслями бывает практически невозможно, но категорически необходимо.
К счастью, на начальном этапе разочарований у каждого есть шанс самостоятельно вырваться из омута отчаяния и продолжить радоваться жизни с верой в светлое будущее.
Сейчас мы расскажем, что делать, если потерял смысл жизни и не знаешь, куда двигаться дальше. Для начала рассмотрим довольно простые, но очень действенные советы, а затем перейдем к более решительным шагам.
1Попробуй отвлечься и перезагрузиться
Итак, начнем исправлять сложившуюся ситуацию самыми базовыми и проверенными способами, до которых несложно догадаться самому.
Иногда ощущение потери смысла жизни появляется у людей из-за выгорания на работе, постоянных конфликтов со своим партнером или неожиданных жизненных потрясений.
Подобные обстоятельства могут выжать из человека все силы и лишить его энергии. Именно поэтому на данном этапе необходимо остановиться и позволить себе немного отдохнуть.
Если возникшая апатия связана с выгоранием на работе, возьми отпуск и постарайся забыть про все, что тебя так волновало последние месяцы в офисе или на удаленке.
Если это постоянные конфликты с партнером, попробуй ненадолго сменить обстановку и отдохнуть от общения, которое выжимает из тебя все соки. Возможно, во время этой паузы ты поймешь, что делать со своими отношениями.
Несмотря на то, что все мы слышали совет «просто отдохни», довольно часто мы его игнорируем, так или иначе продолжая подвергать себя ментальным и физическим пыткам. Поэтому прислушайся к себе повнимательнее и постарайся по-настоящему отдохнуть, чтобы немного перезагрузиться.
2Начни общаться с новыми людьми
Новый опыт в общении с людьми также может принести множество положительных эмоций и стать толчком к продуктивным действиям. Некоторые из них могут зарядить своим примером, историями и амбициями. Другие способны стать верными приятелями, готовыми поддержать и подбодрить в трудную минуту.
Человеку необходимо взаимодействие с единомышленниками, чтобы ощущать поддержку и быть уверенным в своих действиях. Находясь в замкнутых условиях и потеряв всю коммуникацию с внешним миром, у тебя есть все шансы стать затворником и утратить импульс к движению вперед.
Поэтому откройся людям и постарайся завести новые полезные и интересные знакомства.
Сделать не знаешь как жить. Не знаю, что делать и как дальше жить. Важно делать сбережения
У каждого человека свой смысл жизни. Его поиск традиционно определяется как духовная и философская проблема, суть которой склоняется к определению цели существования каждого из нас. Если мыслить более глобально, то к предназначению всего человечества. Это важно. И если жизнь потеряла смысл, то вряд ли уже случится что-то худшее.
О проблеме
Такое случается обычно во время депрессии. Хотя чаще всего именно потеря смысла жизни вызывает это состояние. Во время которого ничего не хочется. Человек подавлен, он не испытывает радости, не проявляет интереса к чему-либо, постоянно чувствует себя уставшим. Его речи пессимистичны, он не хочет и не может концентрироваться, иногда задумывается о смерти или самоубийстве, постоянно спит или не делает этого вовсе. И самое главное — это чувство бесполезности, сопровождаемое ощущением страха, тревоги и даже вины.
Жизнь потеряла смысл… Сколько боли в этом словосочетании. И с чем связана эта проблема? С нехваткой того, что нужно человеку больше всего. Для одних — это работа и возможность сделать головокружительную карьеру. Для других — любимый человек, совместное времяпрепровождение, нежные чувства и страсть. Для остальных — семья с кучей детей. Ещё для кого-то смыслом жизни является безмерное богатство. Для других — возможность путешествовать и развиваться. Примеров может быть бесчисленное множество. Но всё сводится к одной простой истине. К счастью. Да, в этом и есть смысл жизни — быть счастливым. Или, как принято говорить, пребывать в состоянии полной удовлетворённости условиями своего существования и бытия. Вот в чем смысл жизни. Этот феномен, кстати, активно изучается оккультизмом, богословием, психологией и философией.
Вечный поиск
Парадокс, но многие люди понимают, что жизнь потеряла смысл во время… попыток его отыскать. Такие случаи не редкость. И действительно, люди, которые постоянно думают о том, в чем смысл жизни, являются самыми несчастными. Они активно пытаются познать свои желания, собственный характер и самого себя. И многих не устраивает пресловутый ответ на вечный вопрос, который уверяет, что смысл заключается в счастье.
И тогда человек пытается отыскать его в эзотерических, философских и религиозных учениях, которые, конечно же, не дают чёткого ответа на данный вопрос. Потому человек начинает искать его в музыке, литературе, лирике и даже естественных науках.
И в подавляющем большинстве случаев к нему приходит разочарование. У него, вроде бы, и есть всё, что нужно для полноценной жизни — работа, близкие люди, друзья, вторая половинка, зарплата неплохая. Но это уже не имеет смысла. Потому что человек уверился: всё — тлен. И медленно, но верно он теряет интерес ко всему. Начинает испытывать головные боли, борется с бессонницей, испытывает хроническую усталость. И так жить очень сложно. Начинаются попытки отвлечься. В лучших случаях человек увлекается компьютерными играми. В худшем — утопает в алкоголе и наркотических веществах. Самое тяжелое последствие — это суицид. В общем, самая настоящая депрессия.
Что делать?
Если жизнь потеряла смысл, то и делать Для первого времени, переломного момента, так сказать, это позволительно. Но потом нужно действовать. Либо самому, либо с подачи кого-то близкого и неравнодушного. Многие обращаются к психологам. Безусловно, есть действенные советы. Но универсальной рекомендации, которая одинаково помогает всем, не существует.
Так что делать, если потерял смысл жизни? Начать искать ответы. Для начала важно определить, что происходит. Ведь суть кроется не просто в плохом настроении, расставании с любимым человеком или скопившейся усталости. Потеря смысла жизни ни с какой грустью сравниться не может.
И ещё нужно вспомнить, что всеми нами управляют желания. И их необходимо удовлетворять. Что может быть хуже отсутствия желаемого? Если не удовлетворить свои же духовные потребности — не избежать несчастья. И пустоты, которую необходимо заполнить. Чтобы начать понемногу избавляться от ненависти к себе и своему телу, окружающим и миру в целом, нужно вспомнить о том, что человек всегда хотел. Допустим, в качестве примера, это поездка в солнечную Доминикану, к ласковому морю. Через силу нужно вновь загореться этим желанием. Начать планировать поездку, собирать вещи, подбирать отель. Есть такая поговорка: «Аппетит приходит во время еды». И вот в данном случае — тоже. Человек вдохновится в процессе. А итогом станет удовлетворение его главного желания, которое влечёт за собой чувство реализации, самодостаточности и наслаждения.
Анализ
Всем известно, что это — метод исследования, в процессе которого изучаемый объект для лучшего его понимания делится на отдельные части. Анализ имеет отношение не только к математике, программированию и медицине. Но ещё и к обсуждаемой теме. Что делать, если потерял смысл жизни? Анализировать сложившуюся ситуацию.
Нужно оценить свои действия и выявить ошибки. Ничего просто так не случается. И у причины, по которой человек оказался на грани, тоже есть корни. Но самое главное — ни в коем случае нельзя себя осуждать. Всё уже случилось. Что было, то прошло. И теперь нужно выяснить, почему же всё так случилось, для того чтобы в дальнейшем не повторить своих ошибок.
Очень важно не испытывать сожаления. Это плохое чувство, лишний раз угнетающее человека. Он должен принять момент таким, каков он и есть. И даже в самой ужасной, дикой ситуации попытаться найти плюсы. Хотя бы в том, что жизнь продолжается. И в перспективе есть шанс добиться успеха.
И даже если у человека невероятно тяжелая жизнь, рассказ о которой может вызвать слёзы у самого чёрствого человека во Вселенной, долго жалеть себя не нужно. Да, всё рухнуло. Уже дно, дальше падать некуда. Поэтому нужно подниматься. С трудом, через боль и мучения. Помочь может осознание того, что восприятие всего окружающего — это лишь вопрос настройки. Да, рассуждать легче, чем всё переживать, но и сам человек к такому выводу придёт, когда выберется из плачевного состояния.
Выброс эмоций
Если человека одолевает вопрос «Зачем я живу?», то самое время достать красивый чистый блокнот с ручкой и превратить его в дневник. Это очень мощный приём. И нельзя его недооценивать.
«И что мне в нём писать?» — вяло, но с долей скептицизма спросит погрязший в депрессии человек. И ответ прост — всё. Абсолютно всё что угодно. Мысли могут начинаться с любых фраз и выражений — не нужно их структурировать и упорядочивать, ведь это не сочинение. Дневник — способ выплеснуть свои эмоции. Как правило, человек, который постоянно задаётся вопросом «Зачем я живу?», не желает вступать с кем-либо в контакт. А эмоции накапливаются. Так что лучше их отразить на бумаге. Со временем это войдёт в привычку. А потом человек заметит, что в голове, как и на бумаге, уже нет такого сумбура, который наблюдался в самом начале.
А потом в дневнике можно будет начать отмечать результаты своей работы над собой. Разве кто-то мешает набросать небольшой план на будущее?
Кстати, когда полегчает, необходимо найти себе занятие по душе. Недаром ведь говорят, что человек жив, пока ему интересно жить. Нужно найти хобби, которое бы не только приносило удовольствие, а ещё вселяло бы хоть минимальный оптимизм и радость. Может, начать разводить попугайчиков? Это станет отличной идеей, ведь всем известно, что братья наши меньшие дарят безграничный позитив, радость и помогают пройти жизненные испытания. Ведь они безгранично любят своего хозяина. А любовь даёт нам силы.
Для кого нужно жить?
Люди, впав в бессилие и устав искать причины, по которой они оказались на грани, начинают задаваться этим вопросом. Искать причину извне, так сказать. Одни через силу начинают жить для любимого человека, родителей, любимого питомца или детей. Может быть и помогает. Но ключевое словосочетание тут «через силу». Потому что проблема-то, коснувшаяся человека напрямую и максимально непосредственным образом, остаётся нерешенной.
Жить нужно для себя. Эгоистично? Отнюдь. А даже если и да — в здоровом, продуктивном эгоизме нет ничего плохого. Нужно перестать думать о том, что можно сделать для других. И, наконец, поставить себя на первое место.
Кстати, нередко причина кроется именно в этом. В том, что человек никогда и не жил для себя. Он поступал так, как принято. Делал то, что нужно было делать. Старался соответствовать ожиданиям родителей или начальника. Пытался соответствовать общепринятым стандартам, чтоб «всё как у людей». Хотя в глубине души хотел совершенно другого. И осознание этого приходит обычно в момент, когда он стоит на краю. Но не нужно отчаиваться. Надо помнить — есть достаточно времени на всё, что действительно хочется успеть. Это так. Потому что желания всегда подчиняют себе время. И ждать не нужно — надо приступать к их осуществлению сразу же. И тогда вопросы о том, почему жизнь потеряла смысл, отойдут на задний план.
Забыть обо всём
В этом кроется ещё один действенный метод. Он способен помочь. Кому угодно — будь то мужчина, утопающий в депрессии, или женщина, которая потеряла смысл в жизни. Советы психолога таковы: нужно отмести от себя прошлое. Забыть его. Выбросить из памяти навсегда. Прошлое нередко тянет человека вниз, будто камень ко дну реки, примотанный к ноге утопленника.
Нужно сжечь все мосты. Разорвать контакты с неприятными людьми, с которыми человек был вынужден общаться. Уволиться с ненавистной работы. Угнетал босс? Так можно напоследок и высказать ему в глаза всё то, что скопилось в душе. Развестись с законной «второй половинкой», на налаживание жизни с которой уже нет никаких шансов. Переехать из надоевшего и ненавистного города в другое место. В общем, речь идёт о начале действительно новой жизни. Той, о которой все так любят сегодня рассуждать.
И вот что самое важное: с совершением каждого действия человек должен пропускать через себя осознание того, что он становится новой личностью. Не тем, кем он был. Можно даже закрепить это визуализацией — изменить внешность (стрижка, цвет волос и контактных линз, имидж, загар и т. д.). Всё это некоторыми может восприниматься несерьёзно. Но, опять-таки, так кажется лишь со стороны. После совершения всего перечисленного человек посмотрит по сторонам, взглянет на себя в зеркало, и поймёт — он уже другой. И у него нет права возвращаться к старой жизни.
Перерыв
Когда в голове человека начинают появляться мысли вроде «Чем я занимаюсь?» и «Что я делаю со своей жизнью?», пора сделать паузу. Желательно длительную. Чтобы вконец не погрязнуть в унынии и не впасть в самую настоящую депрессию, надо срочно взять отпуск, снять домик у озера или в лесу и уехать туда. Резкая перемена обстановки и единение с природой спасли немалое количество людей.
Что после? Потом нужно будет дать себе ответы на пресловутые вопросы «Чем я занимаюсь?» и «Что я делаю со своей жизнью?». Осознать, что именно доставляет дискомфорт. Почему именно присутствует недовольство и когда эти вопросы, собственно говоря, появились. А после — найти решение проблем. Может, отыскать новый смысл жизни. Как правило, люди, вовремя взявшие перерыв и разобравшиеся с начавшим копиться гнётом, не доходят до края и не впадают в глубокую депрессию.
Кстати, перерыв не обходится без планирования ближайшего будущего и постановки целей. Они, как и смысл жизни, должны быть у каждого нормального человека, желающего быть состоявшейся личностью. Целям не обязательно быть глобальными (купить виллу в Испании, пересесть с «Лады» на «Мерседес», заняться инвестиционным бизнесом и т. д.). Они должны являться посильными. И такими, ради которых хотелось бы просыпаться по утрам. Желательно, чтобы цели были долгосрочными. Трёх хватит. Лучше их записать в пресловутом дневнике. Это может выглядеть так: «Цель № 1: накопить за год на отдых в Греции. № 2: каждое утро делать 5-минутную зарядку. № 3: подтянуть английский язык до разговорного уровня». Цели должны мотивировать и настраивать на положительные жизненные изменения. Это — главный принцип их постановки.
Помощь ближнему
Нелегко приходится человеку, находящемуся на краю. Но депрессивное состояние, переживаемое им, затрагивает также и близких ему людей, которые начинают задумываться: который потерял смысл жизни?
Это очень сложный вопрос. Универсального ответа нет. Всё зависит от индивидуальных психологических особенностей. То, что поможет одному, не в силах вывести из депрессии другого.
Одно можно заявить с уверенностью. Шанс помочь человеку есть у того, кто хорошо его знает. Личность, прекрасно знакомая со специфическими особенностями своего близкого, может примерно догадываться, какие действия надо предпринимать, чтобы тому стало легче. Главное — избегать стандартов, которые ничего, кроме безразличия, обычно не демонстрируют, даже если человек действительно хотел помочь. Это такие фразы, как «Всё будет хорошо», «Не переживай, жизнь наладится», «Просто забудь!» и т. д. О них нужно забыть. Перед человеком стоит проблема: смысл жизни потерян, Ни о каких «Просто забудь!» не может идти и речи.
Так вот, можно негромко включить его любимую музыку или сериал, принести обожаемую им еду и напитки, начать рассуждать о самой интересной для него теме. Мелочи? Возможно, но они хоть немного, да помогут вернуть человеку вкус жизни.
Методика последнего дня жизни
Это — последнее, о чем хотелось бы рассказать. Когда человек подавлен и больше не видит смысла в своём существовании, ему не помешает подумать: а что, если бы этот день жизни был последним? Мысль о скором исчезновении всей реальности взбодрит каждого. Конечно, когда человек жив и здоров, у него есть достаточно времени для депрессии, грусти и уныния. Звучит утрированно, но это так. Но стоит ему задуматься о том, что у него осталось лишь 24 часа — всё обретает другое значение, не говоря уже о том, что происходит переосмысление ценностей.
И когда желания существовать нет, стоит воспользоваться данной методикой. Прожить текущий день, как последний. Возможно, после этого желание существовать разгорится вновь.
Потеря смысла жизни — самое ужасное, что может случиться. И лучше бы через это не проходил никто. Но в любом случае самое главное — в глубине души надеяться на лучшее. И действовать. Ведь как говорил великий американский писатель Джек Лондон: «Человеку дана одна жизнь. Так почему бы не прожить её как следует?»
Многие люди, особенно женщины, страдающие от комплекса неполноценности , впадают в отчаяние, появляются симптомы депрессии …от них можно услышать: Не знаю как жить дальше, что делать …
Как жить дальше, не знаю, что делать
Письмо психологу, с вопросом: «Как жить дальше?»
С детства была очень неуверенной в себе и закомплексованной. Старалась все это подавить в себе. После института работала в банке экономистом. Вышла замуж. Муж очень любил меня, но его родители были против нашей свадьбы. Я им очень не нравилась своими внешними данными.
Я высокая и у меня очень широкие кости. И я всегда выглядела старше своих лет. Комплексы были у меня всегда по этому поводу. В настоящее время не работаю, т.к. ребенок в садике сильно болел и с ним кроме меня не с кем было сидеть. Вынуждена была уйти с работы. Была сильная депрессия.
Сейчас муж ко мне потерял всякий интерес и влюбился в коллегу по работе. Он этого не признает, но я это почувствовала. Как-то ночью во сне говорил что любит Светлану, а меня зовут Наталья. У него постоянно грустные глаза в которых стоят слезы. Я не знаю, что мне делать. Подруг я давно растеряла. Матери и сестре мои проблемы надоели. Они привыкли, что я всегда решала только их проблемы, а со своими справлялась сама. Но сейчас я просто больше не могу. У меня пропало желание жить и я просто в отчаянии.
Не знаю, что делать, как жить дальше — ответ психоаналитика
Здравствуйте, Наталья!На Ваш вопрос, «как жить дальше» , однозначно трудно ответить. Все зависит от Ваших желаний и потребностей, а также, возможностей. Ясно одно, что нужно полюбить себя, такую какая есть, т.е. как единственного и уникального человека на планете, и кроме любви к себе, нужно заиметь самоуважение и поднять свою «Я» позицию, свою самоценность .
В семье, Вы можете, по-Взрослому, без детских обид и упреков, переговорить с мужем и решить, как Вам жить дальше . Либо Вы наладите гармоничные отношения в семье, либо, может, не стоит друг друга мучить (а вместе с вами страдает и ребенок, он невербально воспринимает всю информацию, что отразиться
Здравствуйте Мария!
Ещё вы написали что он выгонял из дома. Тут не ясно, дом ваш, вы хозяйка или он?! А то знаете можно сказать и ему об этом.
Тут не простая ситуация собственно. А в какой семье бывают простые ситуации, так же ведь?!
Если договариваются мужчина и женщина на некий компромисс типа — если ты не можешь жить с одной мной, то будь добр дай своему сыну всё что должен давать настоящий отец родному сыну, соответствующее воспитание, нужные навыки для ребёнка, мальчика, юноши.., не надо меня бить, угрожать…, это не показатель воспитания сына на его глазах.
Покажи себя в деле воспитания своего сына покажи что ты не неудачник, а нормальный мужик в этом деле, а не размахивать руками на глазах сына на его мать — в таком вот примерно духе, но разумеется вашими словами, как вы там меж собой общаетесь?!
Может нужно поговорить с ним на эти темы Мария. В конечном итоге и счёте дать понять — у нас, между нами может быть всё что угодно в наших отношениях, но наш сын тут не причём, ни кто не отменял ему нормальную маму и нормального папу.
Смотрите, компромиссы могут продвинутся и дальше, вы же понимаете что вы не рабыня, да и паспорт у вас на руках свой как говорится. У вас равные права с ним вы живёте в России. Можете сказать что и вы можете «угрожал что заберет ребенка» — и суд вам пойдёт навстречу если что такое — особенно с вашими телесными доказательствами если что. Ну, вы меня услышали — мягкая не значит беспомощная?!
Хотя может быть он у вас типа «крутого» какого, с (индивидуальной карманной клизмой), что бы иногда крутизну свою разбавлять, я не знаю конечно, извините если что, шутка конечно, но,… Сама довела ситуацию до такого…, всегда есть решения проблем, только дело всегда за нами, за нашей решительностью, смелостью, тактичностью, дипломатичностью.
Надеюсь вы меня услышали.
Я очень мягкий человек…
Вы сильная женщина Мария, даже не сомневайтесь в этом!
Удачи вам, сил, терпения, женского мужества!
Мой коллега прав, вам необходима внешняя помощь. Семейное насилие, к сожалению, не редкость. У вас сложившийся тандем «садист-жертва».
По описанию вашего мужа, можно сказать, что он неуверен в себе как мужчина и поэтому ищет доказательств среди других женщин. Он кидается в крайности и сразу готов уйти от вас. Но видимо, другая женщина понимает, что он из себя представляет, и отказывает ему.
На этом фоне у него возникает агрессия на всех женщин и частности в вашем лице он отыгрывается. Только слабые мужчины позволят себе унижать и бить женщину.
Вы растите сына. Чему вы его научите оставаясь рядом с таким отцом? Сядьте и напишите, какого вы хотите видеть сына, когда он вырастет. И подумайте, а что вам для этого необходимо сделать? Сейчас в каждом крупном городе есть служба по защите от семейного насилия. Найдите такую службу, обычно они бесплатно оказывают консультации и помогают юридически оформить все вопросы.
Сделайте себя счастливой!
Онлайн консультация Не знаю что мне делать дальше
Конечно, когда такой травматический опыт, то он переносится пока на всех остальных мужчин, поэтому и не хотите пока ничего и никого.
Ощущения, что «действительно не смогу ничего дать своему сыну», «ощущение одиночества и ненужности» — это не ощущения, а мысли и выводы. Ощущения — это горячо/холодно, напряжение/расслабление и подобное им.
В вашей ситуации есть 3 выхода:
1. Оставить всё как есть, и ничего не делать. Тем самым портить жизнь сыну, подавая ему отвратительный пример, как жертвовать своей жизнью и обременять этой жертвой ребёнка.
2. Терпеть, терпеть и потом внезапно взорваться… И обнаружить себя с ножом в руке и мужа, лежащего на полу в луже крови, и орущего ребёнка, со всеми последствиями.
3. Обратиться за проф помощью, чтобы найти ресурс и справиться с ситуацией более уместными способами.
Человек без чётких жизненных ориентиров как корабль без порта назначения – плывёт не туда, где его ждёт желанный результат, а туда, куда гонит ветер и подводные течения. Очень часто это приводит к тому, что человек ГОДАМИ топчется на одном месте.
Я знал одного человека, который следуя то воле внешних обстоятельств (в лице начальства, знакомых, социальных «трендов» и пр.), то родительским установкам, то своим сиюминутным желаниям и незрелым амбициям разрушил два своих брака, потерял солидный пост в государственной иерархии, а затем и саму возможность получить мало-мальски приличную работу, испортил отношениями с близкими. И в итоге настолько дезориентировался в своей жизни, что капитально запил, едва не загремел в колонию и чудом не потерял квартиру.
Сейчас он влачит жалкое, нищенское существование, чудом не скатываясь на социальное дно, хотя мог бы стать влиятельным и уважаемым человеком если не на региональном, то уж точно на местном уровне. И всё это потому, что он НЕ ЗНАЛ, что делать если запутался в жизни.
Если вы находитесь на жизненном перепутье, если у вас много вопросов, но нет на них ответов, если вы не знаете, как вам дальше жить, то искренне надеюсь, что рекомендации этой статьи помогут вам избежать ненужных ошибок и возможного краха всех жизненных перспектив.
Первая рекомендация – это, как ни странно, не делать ничего. То есть не совершать непродуманных и лишних, а потому чрезвычайно опасных телодвижений. Правило безопасности для тех, кто попал в трясину или зыбучие пески одно – ни в коем случае не махать беспорядочно руками и ногами, не совершать резких и хаотических движений – провалитесь ещё глубже, быстрее всего засасывает того, кто больше всего трепыхается. В природе это правило можно наблюдать на примере паутины, где быстрее всего запутывается муха, которая бьется больше всего.
Поэтому не дергайтесь. «Инвестиции в беспорядок» только увеличивают количество беспорядка в жизни. Прежде чем что-то делать надо устранить беспорядок (в голове), прежде чем устранить беспорядок нужно просто остановиться и трезво осмотреться вокруг.
Вторая рекомендация – пересмотр стратегии. В этой жизненной точке вы оказались не случайно. Вас сюда что-то привело. И это что-то – ваша жизненная стратегия, неважно, осознаёте вы её или нет. Поэтому садитесь, берите ручку с бумагой и начинайте анализировать: «Как я дошёл до такой жизни». Чтобы у вас этот процесс пошёл быстрее, качественнее и интереснее, рекомендую воспользоваться .
Третья рекомендация – «выйти из-под пресса». Начать новую жизнь – значит выйти из тупика, разобраться в запутанном маршруте. Но не для человека, который несёт за собой гниющий мешок тяжких и эмоционально неразрешенных ситуаций. Такой человек просто не дойдёт до выхода. Да что уж там, ему и пару шагов сделать будет трудно. Как тут быть? Мешок надо сбросить. Тут 2-х вариантов быть не может. Как именно – вопрос технический. Мне лично и моим клиентам в этом здорово помогает .
Здесь важно уловить и постараться осознать одну простую вещь – человек, несмотря на всё свое совершенство, здорово похож на автомобиль. Автомобиль едет пока есть топливо. Нет топлива – автомобиль не движется. Человек движется пока у него есть энергия. Больше энергии – процесс идёт лучше, быстрее, веселее. Мало энергии – процесс идёт медленно, тягостно, уныло.
Энергия неуловима, но мы чувствуем её через эмоции. Негативные эмоции – поток энергии замедляется, сужается, постепенно иссякает. Позитивные эмоции – энергия бьёт ключом, «можем горы свернуть» (см. также ). Такое состояние ещё называют «ресурсным», поскольку есть ресурс – энергия. Поэтому энергию надо освобождать, в этом здорово помогает.
Четвертая рекомендация – «отделите зерна от плевел». Даже в 3-х соснах легко потеряться если у вас карта с ложными координатами – будете блуждать по кругу «до второго пришествия». В нашей жизни, а, следовательно, и в нашей голове очень много разномастного информационного «мусора»: фальшивые ценности, протухшие «идеи», пошлые амбиции, устаревшие убеждения, реликтовые установка и т.д. и т.п.
В детстве нам усиленно внушали, что «надо слушаться старших». Во взрослой жизни это трансформировалось в «слушаться начальство». А что нужно начальству? Чтобы работник усиленно работал (желательно без выходных), «получал по шапке» за управленческие косяки начальства и не создавал начальству проблем (т.е. не выступал со всякими требованиями). Идеальный работник – робот!
Поможет такое убеждение выбраться из жизненного тупика? Что-то я сильно сомневаюсь. Вывод – выбросить его на свалку.
Пятая рекомендация – найти свою Большую Цель. Собственно, это и есть выход для тех, кто заблудился и задаётся вопросом «Что делать если запутался в жизни?», предыдущие рекомендации суть «затравка», подготовительный этап, расчистка «авгиевых конюшен». Что нужно, чтобы найти свою Большую Цель? Очень просто – нужно суметь подняться над своей жизнью и взглянуть на неё со стороны (более подробную информацию вы может найти в моей статье ). Чтобы вам было более понятно, небольшая иллюстрирующая притча:
Однажды Даосский Мастер привел своего ученика в парк, расположенный у подножия горы. В парке находился сложный лабиринт с высокими и гладкими стенами. Крыша у лабиринта отсутствовала, и его переходы освещались солнечным светом.
Мастер подвел ученика ко входу в лабиринт и велел ему отыскать выход. Ученик плутал в лабиринте целый день и целую ночь, но раз за разом неизменно заходил в тупик. Отчаявшись выбраться наружу, он упал на землю и заснул.
Почувствовав, как кто-то трясет его за плечо, ученик открыл глаза. Над ним стоял Мастер.
— Иди за мной, – сказал он.
Выйдя из лабиринта, даос, не оборачиваясь, стал подниматься на гору. Взобравшись на вершину, он велел:
— Посмотри вниз!
С места, на котором они стояли, лабиринт был виден как на ладони.
— Глядя отсюда, ты можешь отыскать путь, ведущий к выходу из лабиринта? – спросил даос.
— Это несложно, – сказал ученик. – Нужно только внимательно присмотреться.
— Найди его и хорошенько запомни, – велел Учитель. Через некоторое время они спустились с горы, ученик вошел в лабиринт и уверенно миновал его, ни разу не сбившись и не заплутав.
— Урок, который ты получил сегодня, касается одного из главных секретов Искусства Жизни, – встретив ученика у выхода, сказал даос.
— Чем дальше ты отстраняешься от ситуации, чем выше над ней поднимаешься, чем большую поверхность охватывает твой взгляд, тем проще отыскать правильное решение.
Как найти свой смысл жизни и почему менять его — нормально
Гостья нового выпуска программы «Психология» — кандидат психологических наук, основательница проекта Volta Наталья Кисельникова. Поговорили о том, почему вопрос о поиске смысла жизни зачастую воспринимается как слишком масштабный, несмотря на то что именно его определение влияет на ежедневно принимаемые нами решения. Гостья рассказала о наиболее распространенных смыслах, экзистенциальных логиках, которыми предпочитают руководствоваться люди, о том, почему с течением времени и под влиянием обстоятельств менять свои ориентиры — совершенно нормально, и как сделать это, не погружаясь в тревожное состояние из-за грядущих перемен.
Всем привет. С вами «Психология на Дожде». Я Александра Яковлева, и сегодня у меня в гостях по скайпу из Лондона Наталья Кисельникова, кандидат психологических наук и основательница проекта Volta.
Наталья, здравствуйте.
Добрый день.
Спасибо, что вы к нам присоединились. А говорить мы будем о поиске себя, о каких-то важных смыслах. На протяжении жизни мы все ищем ответы на вопросы — кто я, куда я иду, зачем я делаю то, что я делаю, а правильно ли это все, что мне надо.
Вот это какая-то такая очень философская, с одной стороны, дорога, поиск, с другой стороны, дорогу, как мы знаем, осилит идущий.
Так что это такое с нами вообще происходит и зачем мы все время что-то ищем?
Спасибо за вопрос, Александра. Я, конечно, не обещаю, что мы сегодня точно дойдем до конца пути, но может быть, полежим в этом направлении. Есть такое выражение, что если не можешь бежать к цели, хотя бы ляг и лежи туда.
Действительно, очень часто вопрос про поиск смысла там, предназначения, поиск себя людьми воспринимается как очень какой-то глобальный такой, масштабный, и не все его относят на свой счет на самом деле. Люди думают, что все эти поиски смысла это для каких-то вот, не знаю, озабоченных такими проблемами человечества людей, а мы так больше все по-простому, по земле ходим. Но на самом деле в том или ином виде с этими вопросами сталкиваются, правда, все люди, просто они их по-разному переживают и не всегда понимают вообще даже, что это вопрос про смысл.
Например, когда люди хотят поменять профессию с одной на другую, я очень часто такие истории встречаю, когда там человек получает очень хорошее образование, у него довольно неплохо идет все с карьерой, но лет в тридцать, например, он такой резко — раз, и говорит: а я не хочу быть больше программистом, хочу печь пряники или заниматься каким-нибудь творчеством, художественной фотографией или чем-то еще таким. И вроде бы это не совсем формулируется как вопрос про смысл жизни, но такие решения людям бывает очень трудно принимать.
Или довольно широко известен кризис среднего возраста, когда люди там тоже доживают до определенного момента и начинают задавать себе вопросы — а не зря ли я там делал все, что я делал, а вообще, чего я достиг и так далее. И вот через такие кризисы, можно сказать, довольно кризисные такие переживания, когда я не удовлетворена тем, что имею, и хочу выбрать какой-то другой способ жить, они на самом деле тоже вопросы про смысл и вопросы про то, что меня направляет глобально.
Но из-за того, что мы, просто бывает у нас нет привычки задавать себе вопросы про то, что глобально важно, про это трудно думать, непонятно как думать, и поэтому кажется, что мы все-таки все еще решаем какие-то ситуативные задачки. Вот я сейчас просто думаю, а в какую профессию мне пойти, а вот сейчас так много курсов онлайн, которые обещают, что я за шесть месяцев стану другим специалистом, а вот как понять, куда мне пойти.
И вот через эти локальные проблемы, локальные жизненные решения на самом деле просвечиваются проблемы смысла. И их вообще-то, эти проблемы, и решить-то можно хорошо, чтобы потом не было мучительно больно за еще один сделанный выбор, только когда мы ответим себе на вопрос про то, что для нас важно вообще в жизни.
Вот вы сказали — высвечиваются проблемы смысла, и мне захотелось зацепиться за слово проблемы. Почему вообще это проблема?
Что делать когда все в жизни рушится. Что делать если потерял смысл жизни? Легкие, но проверенные советы
У каждого человека свой смысл жизни. Его поиск традиционно определяется как духовная и философская проблема, суть которой склоняется к определению цели существования каждого из нас. Если мыслить более глобально, то к предназначению всего человечества. Это важно. И если жизнь потеряла смысл, то вряд ли уже случится что-то худшее.
О проблеме
Такое случается обычно во время депрессии. Хотя чаще всего именно потеря смысла жизни вызывает это состояние. Во время которого ничего не хочется. Человек подавлен, он не испытывает радости, не проявляет интереса к чему-либо, постоянно чувствует себя уставшим. Его речи пессимистичны, он не хочет и не может концентрироваться, иногда задумывается о смерти или самоубийстве, постоянно спит или не делает этого вовсе. И самое главное — это чувство бесполезности, сопровождаемое ощущением страха, тревоги и даже вины.
Жизнь потеряла смысл… Сколько боли в этом словосочетании. И с чем связана эта проблема? С нехваткой того, что нужно человеку больше всего. Для одних — это работа и возможность сделать головокружительную карьеру. Для других — любимый человек, совместное времяпрепровождение, нежные чувства и страсть. Для остальных — семья с кучей детей. Ещё для кого-то смыслом жизни является безмерное богатство. Для других — возможность путешествовать и развиваться. Примеров может быть бесчисленное множество. Но всё сводится к одной простой истине. К счастью. Да, в этом и есть смысл жизни — быть счастливым. Или, как принято говорить, пребывать в состоянии полной удовлетворённости условиями своего существования и бытия. Вот в чем смысл жизни. Этот феномен, кстати, активно изучается оккультизмом, богословием, психологией и философией.
Вечный поиск
Парадокс, но многие люди понимают, что жизнь потеряла смысл во время… попыток его отыскать. Такие случаи не редкость. И действительно, люди, которые постоянно думают о том, в чем смысл жизни, являются самыми несчастными. Они активно пытаются познать свои желания, собственный характер и самого себя. И многих не устраивает пресловутый ответ на вечный вопрос, который уверяет, что смысл заключается в счастье.
И тогда человек пытается отыскать его в эзотерических, философских и религиозных учениях, которые, конечно же, не дают чёткого ответа на данный вопрос. Потому человек начинает искать его в музыке, литературе, лирике и даже естественных науках.
И в подавляющем большинстве случаев к нему приходит разочарование. У него, вроде бы, и есть всё, что нужно для полноценной жизни — работа, близкие люди, друзья, вторая половинка, зарплата неплохая. Но это уже не имеет смысла. Потому что человек уверился: всё — тлен. И медленно, но верно он теряет интерес ко всему. Начинает испытывать головные боли, борется с бессонницей, испытывает хроническую усталость. И так жить очень сложно. Начинаются попытки отвлечься. В лучших случаях человек увлекается компьютерными играми. В худшем — утопает в алкоголе и наркотических веществах. Самое тяжелое последствие — это суицид. В общем, самая настоящая депрессия.
Что делать?
Если жизнь потеряла смысл, то и делать Для первого времени, переломного момента, так сказать, это позволительно. Но потом нужно действовать. Либо самому, либо с подачи кого-то близкого и неравнодушного. Многие обращаются к психологам. Безусловно, есть действенные советы. Но универсальной рекомендации, которая одинаково помогает всем, не существует.
Так что делать, если потерял смысл жизни? Начать искать ответы. Для начала важно определить, что происходит. Ведь суть кроется не просто в плохом настроении, расставании с любимым человеком или скопившейся усталости. Потеря смысла жизни ни с какой грустью сравниться не может.
И ещё нужно вспомнить, что всеми нами управляют желания. И их необходимо удовлетворять. Что может быть хуже отсутствия желаемого? Если не удовлетворить свои же духовные потребности — не избежать несчастья. И пустоты, которую необходимо заполнить. Чтобы начать понемногу избавляться от ненависти к себе и своему телу, окружающим и миру в целом, нужно вспомнить о том, что человек всегда хотел. Допустим, в качестве примера, это поездка в солнечную Доминикану, к ласковому морю. Через силу нужно вновь загореться этим желанием. Начать планировать поездку, собирать вещи, подбирать отель. Есть такая поговорка: «Аппетит приходит во время еды». И вот в данном случае — тоже. Человек вдохновится в процессе. А итогом станет удовлетворение его главного желания, которое влечёт за собой чувство реализации, самодостаточности и наслаждения.
Анализ
Всем известно, что это — метод исследования, в процессе которого изучаемый объект для лучшего его понимания делится на отдельные части. Анализ имеет отношение не только к математике, программированию и медицине. Но ещё и к обсуждаемой теме. Что делать, если потерял смысл жизни? Анализировать сложившуюся ситуацию.
Нужно оценить свои действия и выявить ошибки. Ничего просто так не случается. И у причины, по которой человек оказался на грани, тоже есть корни. Но самое главное — ни в коем случае нельзя себя осуждать. Всё уже случилось. Что было, то прошло. И теперь нужно выяснить, почему же всё так случилось, для того чтобы в дальнейшем не повторить своих ошибок.
Очень важно не испытывать сожаления. Это плохое чувство, лишний раз угнетающее человека. Он должен принять момент таким, каков он и есть. И даже в самой ужасной, дикой ситуации попытаться найти плюсы. Хотя бы в том, что жизнь продолжается. И в перспективе есть шанс добиться успеха.
И даже если у человека невероятно тяжелая жизнь, рассказ о которой может вызвать слёзы у самого чёрствого человека во Вселенной, долго жалеть себя не нужно. Да, всё рухнуло. Уже дно, дальше падать некуда. Поэтому нужно подниматься. С трудом, через боль и мучения. Помочь может осознание того, что восприятие всего окружающего — это лишь вопрос настройки. Да, рассуждать легче, чем всё переживать, но и сам человек к такому выводу придёт, когда выберется из плачевного состояния.
Выброс эмоций
Если человека одолевает вопрос «Зачем я живу?», то самое время достать красивый чистый блокнот с ручкой и превратить его в дневник. Это очень мощный приём. И нельзя его недооценивать.
«И что мне в нём писать?» — вяло, но с долей скептицизма спросит погрязший в депрессии человек. И ответ прост — всё. Абсолютно всё что угодно. Мысли могут начинаться с любых фраз и выражений — не нужно их структурировать и упорядочивать, ведь это не сочинение. Дневник — способ выплеснуть свои эмоции. Как правило, человек, который постоянно задаётся вопросом «Зачем я живу?», не желает вступать с кем-либо в контакт. А эмоции накапливаются. Так что лучше их отразить на бумаге. Со временем это войдёт в привычку. А потом человек заметит, что в голове, как и на бумаге, уже нет такого сумбура, который наблюдался в самом начале.
А потом в дневнике можно будет начать отмечать результаты своей работы над собой. Разве кто-то мешает набросать небольшой план на будущее?
Кстати, когда полегчает, необходимо найти себе занятие по душе. Недаром ведь говорят, что человек жив, пока ему интересно жить. Нужно найти хобби, которое бы не только приносило удовольствие, а ещё вселяло бы хоть минимальный оптимизм и радость. Может, начать разводить попугайчиков? Это станет отличной идеей, ведь всем известно, что братья наши меньшие дарят безграничный позитив, радость и помогают пройти жизненные испытания. Ведь они безгранично любят своего хозяина. А любовь даёт нам силы.
Для кого нужно жить?
Люди, впав в бессилие и устав искать причины, по которой они оказались на грани, начинают задаваться этим вопросом. Искать причину извне, так сказать. Одни через силу начинают жить для любимого человека, родителей, любимого питомца или детей. Может быть и помогает. Но ключевое словосочетание тут «через силу». Потому что проблема-то, коснувшаяся человека напрямую и максимально непосредственным образом, остаётся нерешенной.
Жить нужно для себя. Эгоистично? Отнюдь. А даже если и да — в здоровом, продуктивном эгоизме нет ничего плохого. Нужно перестать думать о том, что можно сделать для других. И, наконец, поставить себя на первое место.
Кстати, нередко причина кроется именно в этом. В том, что человек никогда и не жил для себя. Он поступал так, как принято. Делал то, что нужно было делать. Старался соответствовать ожиданиям родителей или начальника. Пытался соответствовать общепринятым стандартам, чтоб «всё как у людей». Хотя в глубине души хотел совершенно другого. И осознание этого приходит обычно в момент, когда он стоит на краю. Но не нужно отчаиваться. Надо помнить — есть достаточно времени на всё, что действительно хочется успеть. Это так. Потому что желания всегда подчиняют себе время. И ждать не нужно — надо приступать к их осуществлению сразу же. И тогда вопросы о том, почему жизнь потеряла смысл, отойдут на задний план.
Забыть обо всём
В этом кроется ещё один действенный метод. Он способен помочь. Кому угодно — будь то мужчина, утопающий в депрессии, или женщина, которая потеряла смысл в жизни. Советы психолога таковы: нужно отмести от себя прошлое. Забыть его. Выбросить из памяти навсегда. Прошлое нередко тянет человека вниз, будто камень ко дну реки, примотанный к ноге утопленника.
Нужно сжечь все мосты. Разорвать контакты с неприятными людьми, с которыми человек был вынужден общаться. Уволиться с ненавистной работы. Угнетал босс? Так можно напоследок и высказать ему в глаза всё то, что скопилось в душе. Развестись с законной «второй половинкой», на налаживание жизни с которой уже нет никаких шансов. Переехать из надоевшего и ненавистного города в другое место. В общем, речь идёт о начале действительно новой жизни. Той, о которой все так любят сегодня рассуждать.
И вот что самое важное: с совершением каждого действия человек должен пропускать через себя осознание того, что он становится новой личностью. Не тем, кем он был. Можно даже закрепить это визуализацией — изменить внешность (стрижка, цвет волос и контактных линз, имидж, загар и т. д.). Всё это некоторыми может восприниматься несерьёзно. Но, опять-таки, так кажется лишь со стороны. После совершения всего перечисленного человек посмотрит по сторонам, взглянет на себя в зеркало, и поймёт — он уже другой. И у него нет права возвращаться к старой жизни.
Перерыв
Когда в голове человека начинают появляться мысли вроде «Чем я занимаюсь?» и «Что я делаю со своей жизнью?», пора сделать паузу. Желательно длительную. Чтобы вконец не погрязнуть в унынии и не впасть в самую настоящую депрессию, надо срочно взять отпуск, снять домик у озера или в лесу и уехать туда. Резкая перемена обстановки и единение с природой спасли немалое количество людей.
Что после? Потом нужно будет дать себе ответы на пресловутые вопросы «Чем я занимаюсь?» и «Что я делаю со своей жизнью?». Осознать, что именно доставляет дискомфорт. Почему именно присутствует недовольство и когда эти вопросы, собственно говоря, появились. А после — найти решение проблем. Может, отыскать новый смысл жизни. Как правило, люди, вовремя взявшие перерыв и разобравшиеся с начавшим копиться гнётом, не доходят до края и не впадают в глубокую депрессию.
Кстати, перерыв не обходится без планирования ближайшего будущего и постановки целей. Они, как и смысл жизни, должны быть у каждого нормального человека, желающего быть состоявшейся личностью. Целям не обязательно быть глобальными (купить виллу в Испании, пересесть с «Лады» на «Мерседес», заняться инвестиционным бизнесом и т. д.). Они должны являться посильными. И такими, ради которых хотелось бы просыпаться по утрам. Желательно, чтобы цели были долгосрочными. Трёх хватит. Лучше их записать в пресловутом дневнике. Это может выглядеть так: «Цель № 1: накопить за год на отдых в Греции. № 2: каждое утро делать 5-минутную зарядку. № 3: подтянуть английский язык до разговорного уровня». Цели должны мотивировать и настраивать на положительные жизненные изменения. Это — главный принцип их постановки.
Помощь ближнему
Нелегко приходится человеку, находящемуся на краю. Но депрессивное состояние, переживаемое им, затрагивает также и близких ему людей, которые начинают задумываться: который потерял смысл жизни?
Это очень сложный вопрос. Универсального ответа нет. Всё зависит от индивидуальных психологических особенностей. То, что поможет одному, не в силах вывести из депрессии другого.
Одно можно заявить с уверенностью. Шанс помочь человеку есть у того, кто хорошо его знает. Личность, прекрасно знакомая со специфическими особенностями своего близкого, может примерно догадываться, какие действия надо предпринимать, чтобы тому стало легче. Главное — избегать стандартов, которые ничего, кроме безразличия, обычно не демонстрируют, даже если человек действительно хотел помочь. Это такие фразы, как «Всё будет хорошо», «Не переживай, жизнь наладится», «Просто забудь!» и т. д. О них нужно забыть. Перед человеком стоит проблема: смысл жизни потерян, Ни о каких «Просто забудь!» не может идти и речи.
Так вот, можно негромко включить его любимую музыку или сериал, принести обожаемую им еду и напитки, начать рассуждать о самой интересной для него теме. Мелочи? Возможно, но они хоть немного, да помогут вернуть человеку вкус жизни.
Методика последнего дня жизни
Это — последнее, о чем хотелось бы рассказать. Когда человек подавлен и больше не видит смысла в своём существовании, ему не помешает подумать: а что, если бы этот день жизни был последним? Мысль о скором исчезновении всей реальности взбодрит каждого. Конечно, когда человек жив и здоров, у него есть достаточно времени для депрессии, грусти и уныния. Звучит утрированно, но это так. Но стоит ему задуматься о том, что у него осталось лишь 24 часа — всё обретает другое значение, не говоря уже о том, что происходит переосмысление ценностей.
И когда желания существовать нет, стоит воспользоваться данной методикой. Прожить текущий день, как последний. Возможно, после этого желание существовать разгорится вновь.
Потеря смысла жизни — самое ужасное, что может случиться. И лучше бы через это не проходил никто. Но в любом случае самое главное — в глубине души надеяться на лучшее. И действовать. Ведь как говорил великий американский писатель Джек Лондон: «Человеку дана одна жизнь. Так почему бы не прожить её как следует?»
Инструкция
Чтобы снова начать осмысленную и наполненную новыми красками жизнь, нужно оставить прошлое в прошлом. Смысл же нужно искать в настоящем и будущем, а события прошлого — это просто кладезь опыта. Надо простить обиды, перестать обвинять себя за ошибки юности и думать «а ведь могло бы быть…». Запомните, по-другому быть не могло. Машину времени умные люди все равно не придумали и вряд ли придумают в существующую эпоху, а значит, исправить ничего нельзя. Все случилось так, как случилось. И стоит ли изо дня в день вновь переживать одни те же негативные мысли? Забыть прошлое, конечно, нельзя, да это и не нужно. Пусть оно учит вас не повторять прежних ошибок, быть мудрым и рассудительным, ставить новые цели, но пусть оно будет прошлым.
Дальше стоит объективно оценить свое настоящее. Оценивать нужно каждую сферу: работу, семью, отношения с друзьями, материальный достаток, возможность развлечений и т.д. Если что-то вас не устраивает, нужно либо менять этот аспект жизни, либо менять отношение к нему. Игнорируют или друзья — разорвите контакты, люди все равно не меняются! Муж не понимает и не поддерживает вас — обсудите с ним проблемы и не забывайте поддерживать его самого. Работа не приносит удовлетворения — получите другую специальность. Не хватает денег — подумайте, разумно ли вы их тратите, или стремитесь зарабатывать больше. Когда придет осознание того, что все в вашей жизни зависит только от вас, найти новый смысл будет легче.
Одним из первых способов найти новый смысл жизни является поиск объекта заботы. Если вы готовы стать родителями, пора подумать о детях — для большинства людей именно дети представляют самый главный смысл в жизни. Некоторые становятся волонтерами и помогают больным, пожилым или бездомным. Кто-то заводит себе котенка или щенка, причем в целях возвращения смысла лучше подобрать бездомное животное и подарить ему заботу, тепло, настоящий дом. Ответные чувства питомца не заставят себя ждать, а там и согревающая теплота в душе вернет былое позитивное отношение к жизни.
Еще один способ сделать свою жизнь осмысленной — благодарность. Благодарите жизнь, Вселенную, Бога, родителей, окружающих людей, природу — все, что рождает в сердце теплые чувства. Благодарите за все, за глобальные вещи и незначительные мелочи: за настоящий момент, за светлое будущее, за приятных людей в окружении, за счастливый билет в автобусе, за своевременный звонок партнера, за красивый закат. Причем выражайте эту благодарность открыто, особенно близким людям. В то же время нужно не забывать и о причинах негативных эмоций. Если их легко устранить, делайте это не задумываясь. Ваза напоминает вам неприятное время, проведенное с каким-то человеком? Так разбейте ее! Это поможет от гнева избавиться и предотвратит саморазрушение.
Очень эффективной техникой, которая помогает осознать свою жизнь и ее предназначение, считается методика «проживания своего последнего дня». Ее можно выполнять устно, но лучше записать ответы. Всего-то и нужно, что ответить на вопрос: «Что бы я делал, если бы узнал, что этот день жизни – последний?». Опишите этот день в мельчайших подробностях. Что бы ни возникло в мыслях, это и есть ваши истинные желания. Также полезно подумать над вопросами: «О чем я буду больше всего сожалеть в последний день жизни?», «Чем я буду гордиться?», «Что я смогу оставить после себя?». Это будет большим подспорьем для понимания своих истинных целей и ценностей.
Главное, чего не следует лишаться ни при каких обстоятельствах — это любовь к себе. Принимать себя таким, какой вы есть, любить не только свои достоинства, но и недостатки, воспринимать себя целостно — это и есть любовь к себе. Если вдруг любовь к этому главному человеку в вашей жизни прошла, немедленно верните ее. Аутотренингом, позитивными аффирмациями, изменением образа жизни — как угодно, но полюбите себя вновь! Узнав и поняв себя, осознание главных ценностей в жизни не заставит себя ждать. Когда вы любите себя, вы не дадите заглохнуть вашему стремлению быть собой. Проявляйте свои творческие способности, меняйте то, что не устраивает, рискуйте и путешествуйте ради получения новых ощущений, ведь вы достойны самой яркой и, что важно, проходящей именно по вашему сценарию жизни.
Вопрос «Что делать, если жизнь потеряла всякий смысл» — имеет четкий и конкретный ответ. Мало того, размышления над этим вопросом доставляют удовольствием проникновением в саму суть жизни.
Поль Гоген “Откуда мы пришли? Кто мы? Куда идем?”
Поль Гоген закончил картину «Откуда мы пришли? Кто мы? Куда мы идем?», взял коробочку с ядом и пошел в горы, чтобы умереть
Однако художник переусердствовал — он принял слишком большую дозу яда, которая спровоцировала безостановочную рвоту. Благодаря ей Гоген спасся. Несостоявшийся самоубийца промучился всю ночь, но остался жив. Наутро он, качаясь, добрел до своей хижины и заснул, а когда проснулся, то ощутил забытую жажду жизни. Психологам известны случаи, когда неудачная попытка суицида снимала депрессию.
Великому человеку повезло. А вот другая история…
Ей 21. Завтра у нее выпускной. Она учится в крутом заграничном колледже по специальности английская филология. А вчера ее бросил парень. Даже не бросил, а послал. Обвинил в том, что ее ее прекрасное тело (а она очень красива), отвлекает от ее абсолютно пустого внутреннего мира.
Казалось бы, что тут такого? Но для нее — это катастрофа. Почему? Во-первых, она всегда считала себя сложным, интересным человеком, а не простой красивой девочкой. Во-вторых, она влюбилась в него. А в-третьих, никто не должен бросать её. Только она должна это решать!!!
Как же так получилось… Сперва, год назад, она просто спала с ним, потому что он красивый. Ее развлекали философские диспуты с ним и забавляла его милая застенчивость. А в постели он был так заботлив, так внимателен к ее желаниям и так отзывчив, что она, в итоге, нарушила собственное правило — не влюбляться. И влюбилась. И открыла вчера это ему. А он, в ответ, швырнул в неё какую-то умную книгу, которую читал в тот момент и выгнал. И напоследок заявил, что пока оне не говорила о любви, с ней было хорошо. Но когда она произнесла эту пошлую, банальную фразу “Я тебя люблю”, она превратилась из богини в мещанку. И он увидел, что за ее мещанской красотой нет ничего. На этих словах он захлопнул дверь. И она осталась одна. Она и дверь перед ней.
Конечно она не нажала кнопку звонка. Естественно она ушла. И в тот же вечер, желая выбить клин клином, она напилась, соблазнила своего сокурсника и сделала ему миньет. Но в самый последний момент, она стала так противна самой себе, что ее вырвало прямо на него. И она почувствовал то, что, как поняла, она хотела почувствовать, когда его соблазняла — она почувствовала, насколько она ничтожна и жалка. И она убежала, одеваясь на ходу.
Утром у нее было жуткое похмелье. Её буквально выворачивало наизнанку, в большей степени от ощущения того, что она упала на самое дно этой ночью. От того, что ее не просто бросили, а обвинили в полной и абсолютной пустоте.
Еще хуже ей было от того, что внизу, у подъезда, стояли ее радостные родители, приехавшие праздновать её выпускной. Ей было так плохо, что она не нашла ничего лучше, как подбежать к окну, открыть его и шагнуть вниз.
Этаж был высокий и при падении ее голова раскололась. Ее мама умерла тут же от разрыва сердца. Когда мозги ее дочери плеснули прямо на ее лицо. Отец, как истинный мужчина, держался еще год, а потом завел в машину, закрыл дверь, включил любимую мелодию своей жены, лег на сиденье и заснул. Их всех похоронили рядом.
История тяжелая и, более всего, не понятная. С чего вдруг молодой, красивой, подающей надежды, бросаться в окно? Переспала с горя? Бросил парень? Тошно от самой себя? Да, все это было, но почему ее жизнь потеряла всякий смысл для нее самой? А ведь именно отсутствие смысла делает смерть единственным выходом? Куда он делся — смысл?
Жизнь потеряла всякий смысл? Проблема не в жизни. А в потерянном смысле.
Фраза “Смысл жизни” и вопрос “Что делать, если жизнь потеряла всякий смысл?” — бессмысленны, без точного понимания, что такое СМЫСЛ.
Нет смысла в жизни
Нет смысла это делать
Я не вижу смысла с тобой об этом говорить
Нет смысла даже начинать
Нет смысла продолжать
Нет смысла идти туда…
В чем сходство этих фраз?
Сходство их в том, что в каком-то деле нет смысла. Что это значит? У тебя же было в жизни так, что ты нечто подобное говорил или думал. Точно было. Но почему ты так говорил?
Что такое жизнь? И как она может потерять смысл?
Жизнь смысл потерять не может:-). У жизни нет кармашков, откуда смысл может выпасть незаметно. У нее нет дырявых рук, сквозь которые смысл может утечь. Жизнь — это не человек. Она не может ничего потерять:-)Жизнь — это обобщенное название для… Что мы имеем в виду, когда говорим — жизнь? Моя жизнь. Его жизнь. Наша жизнь. Что мы подразумеваем?
Что значит “жить”? Это значит просыпаться по утрам и засыпать по вечерам. Ходить на работу. Любить. Рожать детей. Путешествовать. Спать. Болеть. Выздоравливать. Воевать. Умирать. Рождаться. и т.д. и т.п. Верно?
Все эти слова — глаголы. А глаголы обозначают — действие. Жизнь — это действие. А любое действие имеет результат. И для любого действия нужны силы. И чем сложнее проблема, которую решает действие, тем больше нужно сил. И если результат не стоит тех сил, что требуются, этот результат не имеет смысла. Ведь это бессмысленно, напрягаться ради того, чтобы ничего не получить, верно?
Я иду на работу ради чего? Чтобы заработать денег. А деньги мне нужны на что? На жизнь. На семью. На хобби. А если я работаю много, а зарабатываю мало, есть мне смысл так работать?Я занимаюсь спортом ради чего? Чтобы чувствовать себя жизнерадостным, бодрым, подтянутым. А если я спортом занимаюсь, а в результате имею массу профессиональных заболеваний. Мне есть смысл продолжать?Всё, чего не коснись в нашей жизни, мы делаем ради чего-то. И это ВСЁ — и дела и то, что мы от них получаем, мы называем ёмким словом ЖИЗНЬ.
Жизнь — это всё то, что мы делаем.
Жизнь теряет смысл, если соотношение вложенных сил и полученного результата бессмысленно ничтожно.
Жизнь как источник страданий.
Жизнь, то есть то, что мы делаем (наши поступки), способна причинить нам массу страданий. И одно из главных дел в нашей жизни — эти страдания преодолеть.
Работал себе работал 10 лет, тут хлоп — кризис. И тема умерла. Это так же, как потерять близкого человека — ты не можешь без него. за долгие годы совместности. Резкий обрыв этих связей заставляет страдать. Это реально физически больно. Еще “вчера” каждый месяц твой счет рос, а теперь — падает. У тебя планы, расчеты — машин, дом и т.д. А тут…
Не верьте, когда вам говорят, что можно не страдать. Можно притвориться, что ты не страдаешь. Можно загнать страдания глубоко внутрь души. Но жизни без страданий не бывает.
Преодоление страданий — такое же дело, как и любое другое. Кто-то его делает лучше, кто-то хуже. Поэтому один страдает месяц, а потом берет себя в руки и ищет новую тему. А другой страдает год и потом еще пару лет возвращается к прежнему себе.
Преодоление страданий требует сил. Но для того, чтобы в дело вложить силы, мы должны видеть, ради чего мы будем напрягаться и силы вкладывать.
У девушки жуткое похмелье. У нее ощущение собственное никчемности. А внизу стоят радостные родители, желающие праздника. У нее, элементарно, нет сил как-то взять себя в руки (и привычки такой, возможно, нет). А самое главное, она так погружена в саму себя и свои переживания, что, буквально, не видит света в конце тоннеля. В прямом смысле, она не видит смысла как-то попытаться справиться с переживаниями. Очень уж они сильные.
Она не видит этого смысла, потому что в данную конкретную минуту ей кажется, что ее будущее — это беспросветный мрак и ад. Какой смысл ей преодолевать страдания? Ради этого будущего ада?! Какой смысл ей жить?! Никакого. И она ставит в своей жизни точку. Поль Гоген выпивает яд. Кто-то бросается под поезд. Потому что не видят света.
Почему жизнь теряет смысл.
Мужчине 40. Детей нет. Семьи нет. Работает старшим механиком — полгода в рейсе, полгода дома. Подруги, конечно, есть. Квартира есть. Машина есть. А вот смысла в жизни — нет.
Вопрос — откуда эта бессмысленность в его жизни берется?
Почему его жизнь потеряла всякий смысл? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно понять, какие страдания он преодолевает? Или что он делает, что не приносит адекватного результата?
Ведь во фразе “Смысл жизни” — главное СМЫСЛ. А на место “жизни” можно и нужно поставить что-то более конкретное. Почему? Потому что жизнь — это обобщение. Жизнью мы называем то множество дел и поступков, которые в жизни делаем и которые совершаем. Разбираться в смысле жизни — бесполезно. Это обо всем и ни о чём. Нужно копать конкретные жизненные вещи.
Он работает старшим механиком. Зарабатывает хорошо. Приносит ли его работа достаточно, чтобы он чувствовал, что те лишения, которые он должен выносить, того стоят?
Нет, не приносит. Да, он хорошо зарабатывает, но эти деньги тратит на себя. А по возрасту ему пора уже иметь детей. И вкладываться в них. Тогда его работа и 6 месяцев в железной коробке будут иметь смысл — работа ради денег, чтобы на них обеспечить своих детей. Это имеет смысл. А работа по 6 месяцев в море ради денег, чтобы на них купить машину и трахать телок — это… как-то тупо. Можно работать на берегу и трахать телок каждый день. А не шесть месяцев в году. Отсюда у него и ощущение бессмысленности жизни — он горбатится по шесть месяцев, чтобы спустить деньги на шлюх. Бред какой-то!
Он не догоняет, что ощущение бессмысленности жизни возникает от бессмысленных шестимесячных добровольных заточений. И он выносит эти заточения ради того, чтобы потом шесть месяцев как бы отдыхать. А на самом деле этот отдых омрачает предчувствие с каждым днем приближающейся шестимесячной каторги.
Что делать, если жизнь потеряла всякий смысл?
Мы уже знаем, что это — бессмысленный вопрос. Нужен такой вопрос, который уже содержит в себе ответ. Какой?
“Что, из того что я делаю, чем я занимаюсь, бессмысленно, потому что не стоит тех тягот, лишений и страданий, которые я ради этого выношу?”.
Ответ на этот вопрос снимает вопрос “Что делать, если жизнь потеряла всякий смысл”, потому что ты четко осознаешь, где конкретно этот смысл потерялся.
У меня бессмысленная работа. Почему? Потому что ради денег я не хочу гнить по полгода в заточении. Оно того нестоит.
У меня бессмысленные отношения — его пессимизм и уныние не перекрывает того, что с ним классный секс.
Я бессмысленно провожу время в институте. Почему? Потому что я не собираюсь работать по этой специальности, а за само наличие диплома деньги тоже не платят.
Согласитесь, такие формулировки гораздо продуктивнее некоего общего “Я не вижу смысла в жизни…”.
Ну а следующий шаг — думать и решать, что с этим делать. От чего отказываться. Но это уже гораздо проще.
PS И немного о жизни Поля Гогена. Вся его жизнь — это маниакальное бегство от цивилизации.
Поль Гоген родился в Париже, но до семи лет воспитывался в перуанском поместье у дяди и навсегда полюбил экзотическую природу, размеренную жизнь и простоту человеческих отношений. Франция, куда он вернулся с матерью в 1855 году, так и не стала ему домом. Поэтому художник любил путешествовать по дальним странам. А когда ему исполнилось сорок семь (в 1895 году), решил навсегда перебраться в Полинезию, на Таити, где уже бывал.
Однако на этот раз жизнь на острове не заладилась. Гоген поссорился с новой колониальной администрацией и поэтому никак не мог устроиться на работу. Накопленные деньги быстро закончились. Оставалось только писать картины и отсылать их во Францию в надежде на продажу. Но меценаты не особо интересовались гогеновским творчеством, и художник погряз в долгах. К тому же у него начались серьезные проблемы со здоровьем: воспалились ноги, болело сердце, мучила экзема, не отпускали приступы кровохарканья. Не давали работать конъюнктивит и головокружения.
«У меня нет даже куска хлеба, — писал Поль приятелю Даниелю Монфреду осенью 1897 года, — чтобы восстановить силы. Поддерживаю себя водой, иногда плодами гуавы и манго, которые сейчас поспели, да еще пресноводными креветками». Гогена душила депрессия, и он решил покончить жизнь самоубийством. Но перед смертью ему хотелось написать последнюю картину, которая стала бы духовным завещанием.
«Я думаю, — обращался художник к Монфреду, — что это полотно… превзойдет все предыдущие… Я вложил в него… всю свою энергию, всю страстность». К концу декабря 1897 года работа «Откуда мы пришли? Кто мы? Куда мы идем?» была готова. А в первых числах января 1898-го Гоген взял коробочку с мышьяком и отправился в горы. Там он решил умереть….
В 1898 году судьба сжалилась над Гогеном: картины потихоньку стали продаваться, ему удалось устроиться на работу делопроизводителем в Управление общественных работ, конъюнктивит прошел — все свободное время художник проводил за мольбертом. Начался новый этап творчества: Гоген создал цикл картин, тематически близких к «Откуда мы пришли? Кто мы? Куда мы идем?», но в иной, солнечной палитре.
Этот пример прекрасно показывает, что если тяготы выглядят нескончаемыми, то смысла их преодолевать — нет. Но Гогену повезло — не умер и свет в конце тоннеля увидел. Какой?
Смерть страшнее жизни, поэтому смысла в смерти — нет:-)
PPS Картина «Откуда мы пришли? Кто мы? Куда мы идем?» имеет одну особенность: она «читается» не слева направо, а справа налево, как каббалистические тексты, которыми интересовался Гоген.
1 СПЯЩИЙ РЕБЕНОК символизирует человеческую душу до ее земного воплощения. По словам искусствоведа Марины Прокофьевой, «Гоген был мистиком, увлеченным теософией, и считал, что человеческие души до нисхождения в материальный мир пребывают в младенческом блаженстве на небесах».
2 СОБАКА — символ бед, которые поджидают человека на земле.
3 ТРИ ЖЕНЩИНЫ символизируют первую стадию пребывания человеческой души в телесной оболочке до открытия в ней стремления к самопознанию. «Эти женщины не вязнут в самокопании, не мучаются сомнениями, а бездумно отдаются счастью материального бытия», — говорит Марина Прокофьева.
4 МУЖЧИНА, СРЫВАЮЩИЙ ПЛОД С ДРЕВА ДОБРА И ЗЛА, — символ пробуждения в человеке стремления к постижению тайн мироздания.
Как теософ, Гоген полагал, что влечение к открытию тайн мироустройства заложено в человеке изначально. Но в ком-то оно пробуждается, а в ком-то нет.
5 ФИГУРА С РУКОЙ НА ГОЛОВЕ олицетворяет вторую стадию развития человеческой души, когда она приходит в отчаяние от невозможности найти ответы на «проклятые вопросы» бытия.
6 ДВЕ ФИГУРЫ В КРАСНОМ. «На картине Гогена, — рассказывает Марина Прокофьева, — они олицетворяют третью ступень душевного развития, когда человек приобретает способность анализировать. Это два мудреца, поверяющие друг другу свои мысли».
7 ПТИЦА — символ духовного пути, взятый Гогеном из древнеегипетского искусства.
8 ЖЕНЩИНА В ЧЕРНОМ символизирует душу на высшей стадии развития, когда она постигает смысл своего земного воплощения. Он заключается в том, что душе необходимо закалиться в страданиях. «Женщина в черном скорбна, но спокойна, — замечает Прокофьева, — поскольку ей открыто, что за страданиями, на которые обречены в этом мире люди, выбравшие духовный путь, следует загробное воздаяние — радостный покой».
9 ИСТОЧНИК — символ вечности.
10 СТАТУЯ БОЖЕСТВА олицетворяет надежду на воскресение на небесах освобожденной души.
11 ФИГУРА ПОДРОСТКА символизирует зачаточный уровень развития души у тех, в ком стремление к самопостижению так и не раскрылось и кому знакома только жизнь тела.
12 КОЗА, КОТЕНОК И ЩЕНОК — это, по словам Гогена, символы беспечного существования, в котором пребывает царство материальной природы, не знающее мук духовного поиска.
13 ОБНАЖЕННАЯ — символ чувственного наслаждения, за которым гонятся те, кто живет по законам материального мира.
14 СТАРУХА символизирует обреченность тела на смерть. «Ее не развившаяся душа, — говорит Марина Прокофьева, — будет обречена на аморфное существование, не знающее мук, но и не знающее радости».
15 ПТИЦА С ЯЩЕРИЦЕЙ В КОГТЯХ — это, по словам Гогена, символ неизбежности смертного часа.
16 НАЗВАНИЕ КАРТИНЫ НА ФРАНЦУЗСКОМ — D’ou venons nous? Que sommes nous? Ou allons nous? Сегодня картина находится в коллекции Музея изящных искусств (Бостон, США).
О картине Поль Гоген “Кто мы? Откуда мы? Куда мы идем?”
«Вот тест, чтобы понять, закончена ли твоя миссия на Земле: ЕСЛИ ТЫ ЖИВ – ТО НЕТ »
Ричард БАХ
В жизни немало ситуаций, когда человеку кажется, что жизнь для него потеряла смысл. Чаще всего, над этим задумываются люди, у которых в жизни случилась трагедия, связанная с потерей близкого, дорогого, любимого человека. Реже, но задаются этим вопросом, паникеры, потерявшие, к примеру, работу или материальные ценности.
В тот момент, когда приходят мысли, что НЕТ СМЫСЛА БОЛЬШЕ ЖИТЬ , человек находится в состоянии неадекватности или депрессии. Скорее всего, он не осознает и не хочет понять, а ТОЛЬКО ЛИ в потерянном заключался весь смысл жизни.
Пока в жизни не случается беда или горе, мало кто задумывается, что такое СЧАСТЬЕ и в чем смысл жизни . Ведь до этой утраты, вы и не думали, что весь смысл вашей жизни заключался в жизни одного человека. Вы жили не в пустом мире. Вас окружали любимые, дорогие и близкие вам люди, ради которых вы жили, трудились и которым, необходима была ваша забота и любовь. Мир, окружающий вас, не рухнул. Дети, родители, любимые и дорогие вам люди, и наконец, вы сами, и есть смысл вашего будущего. Вам больно, а разве не больно вашим близким. ОГЛЯНИТЕСЬ ВОКРУГ , и вы убедитесь, что есть те, кто нуждается в вашей помощи и любви.
Года три назад, в реанимацию, после страшной автомобильной аварии, поступила в тяжелом состоянии женщина. Тогда она еще не знала, что потеряла мужа и дочку. Весть о трагедии она узнала, находясь в больнице. Психоз и истерика, одно единственное . В тот момент рядом оказались специалисты и родные люди, которые помогли просто выжить.
В жизни редко судьба сталкивает доктора со своим пациентом. Но через несколько лет мы, волею случая, встретились на выставке детской живописи. Я с трудом узнал свою бывшую пациентку, но она сама подошла ко мне. После короткой паузы, вернулась в прошлое и рассказала мне свою историю Не успели раны зажить и боль притупиться, как жизнь нанесла ей новый удар. Через несколько месяцев, после той страшной трагедии, она потеряла мать. Жизнь продолжалась, как в тумане. Но однажды, туман развеялся, и она увидела, что вместе с ней страдает сын, едва сдерживает слезы и боль отец. Сознание пробило, как молнией. Стало страшно, от одной только мысли, что два, самых дорогих человека могут остаться без ее любви и заботы. В тот миг она поняла, как коротка жизнь, а так много еще надо успеть. Жизнь постепенно стала наполняться смыслом.
Жизнь не имеет смыла, лишь тогда, когда впереди только смерть и никаких вариантов. А вы ПРОДОЛЖАЕТЕ ЖИТЬ . Значит, сможете найти в жизни те ценности, ради которых, вам просто необходимо жить. В любом случае, не надо быть эгоистом Для кого- то ВЫ тоже смысл жизни.
Случившееся остается в нашей памяти. А память – это прошлое. ЖИТЬ НАДО НАСТОЯЩИМ И БУДУЩИМ . В этом и есть смысл жизни.
Дополнительный материал
9 комментариев
Статья замечательная встряска для ноющих. В самом деле время не повернуть вспять и чтобы не случилось, надо занять себя делами и заботами. У каждого обязательно есть кто то для кого стоит жить. Если вам больно, не делайте еще больнее близким. Если рассуждать по -философски, то действительно трудно отыскать смысл жизни. Но мы реальные люди и на жизнь надо смотреть реально. Кому то не хватает жизни, чтоб все успеть, а кто то в 20 лет обливается слезами, что нет смысла жить. Действительно лентяи и эгоисты
Комментарий от Татьяна — @
Очень полезная статья, помогла мне и открыла глаза. СПАСИБО!!!
Комментарий от В — @
У меня была ситуация, когда не было сил жить после потери близкого человека. В самом деле я в какой то момент понял, что изменить все равно ничего не могу, а приношу страдание своим родителям и ребенку. Я понял, что надо что то делать, делать полезное и доброе для тех кто меня любит и кому я нужен. Я поставил для себя цель, пока не могу жить для себя, буду жить для дорогих мне людей. Я заставил себя расписать свой день с утра до позднего вечера. И мне далось, если не забыть, то загнать боль далеко, в секретный карман своей души. У меня просто сейчас нет времени думать о прошлом,я хочу сделать счастливыми своих любимых родных в настоящем и будущем. А статья очень полезная, особенно для тех у кого и горя то нет, а так, мелкие неприятности.
Комментарий от Семен — @
да действительно бывает когда уже нету сил. просто хочется не просыпаться, хочется забыть, хочется не чувствовать ничего… быть зомби и даже вообще чувсвуешь себя как зомби и только рядом люди пытаются что тебе объяснить, вытащить …. но потом проходит или даже незнаю … там внутри все каменеет и ты уже нечувсвуешь ничего. ты живешь, т улыбаешься, ходишь куда то, покупаешь себе какие то вещи… но твоя жизнь поделилась на два… и никто незнает… и даже никому и не нужно знать… все хорошо.. все будет хорошо… вот это состояние в котором я живу..
Комментарий от Гулина — @
Не всегда теряешь смысл жизни при какой-нибудь трагедии.Все мы в жизни подстраиваемся,подстраиваемся под систему,под общество,под элементарные правила,даже того же общения…пож жизненные правила.Как говорится,мы живем не просто так.Прогибаемся под более сильных и так в жизни всегда…С самого рожения нас приспосабливают системе.Понятно,что учать писать,нормам общения там…наукам и прочее..Но заметьте,нас не учать быть счастливыми,нас не учат править и иметь много денег.Но это уже совсем другой разговор…А ради чего жить?Ради того,чтобы воспроизвести себя,создать семью?Это надо сделать,но это не смысл и не цель…Ради карьеры?Глупо…Чтобы стать более ценным винтиком за которым лучше заботится система…или жить ради своих потребностей? это эгоизм и это не цель…Эти цели нам диктует общество,уже воспитанное по этим правилам.А что,если в жизни хочется другого?Все мы хотим счастья,это бесспроно.Для каждого счастье свое,в зависимости от характера и уровня интеллекта.Один человек писал,что в мире существует 3 типа людей.Кого переломила система,кто пользуется системой и кто идет против системы.А кто Вы? Я ничего не вижу плохого в обществе,в гоударстве и прочее..но..здесь есть большое но.Поэтому быссмысленность жизни возникает не только после трагедий,а еще тогда,когда понимаешь,что это все не для тебя
Комментарий от Максим — @
как же я понимаю автора предыдущего комментария..когда уже ничего не чувствуешь внутри,ни страха, ни любви и даже слезы уже и не помнишь когда были у тебя на глазах.а люди которых я называла друзьями, просто когда случайно встречаются говорить им что глаза такие уставшие и грустные от бессонницы, и что все хорошо. и единственное что пугает, это провести так всю жизнь…и да я понимаю о чем думаешь то и получаешь,и мне всего лишь 20 лет…спасибо за статью, я за свою жизнь не мало пережила,и я не сдамся.
Что делать когда «кажется», что вся жизнь «рушится»
Ниже привожу три письма — одно адресованное мне (с разрешения автора и с небольшими изменениями) и два просто найденные на просторах интернета в качестве живых примеров, вы обязательно увидите аналогии и даже похожие фразы, плюс идентичность проблемы. А когда есть проблема, нужно ИСКАТЬ ЕЕ РЕШЕНИЕ.
«Что происходит, рушится всееееее
Рассыпается на глазах целая жизнь, многие годы борьбы за здоровье ребенка, муж потерял работу, пришлось переехать, теряю дорогих людей…, и такое впечатление, что все это как- будто запланировано и воплощается.. все так непросто.. чувствую себя разбитой . По моей жизни хоть кинофильм снимай . Подскажите, что об этом думает астрология…и ГДЕ?? НАЙТИ эти силы- о которых вы пишете…. Я буду стараться… Очень….»
**
Здравтвуйте, мне 22 года, я замужем, у меня прекрасная дочь.Все началось с момента, когда я забеременела. Мы тогда с мужем только поженились. все было прекрасно, но в один день наступил кризис, мужа уволили с работы. я пока могла работала, потом ушла в декрет. Родила ребенка, а потом начались постоянные переезды. их было 5 за последний год.Муж вроде работал, но как то все не получалось и он решил занятся предпринимателькой деятельностью. сначала вроде все получалось, а потом все стало хуже …потом банку задолжали крупную сумму , теперь они подают в суд . не давно я узнала что снова беременная. Я конечно понимала, что не вовремя, но все равно была очень рада. муж был не так позитивно настроен. потом началось кроватечение. вызвала скорую, в больнице сказали что ребенок давно мертв… это был не просто удар! Сделали чистку… Сейчас прошел месяц,я вроде успакоилась. но вот с деньгами все плохо . и муж решил подработаь в такси и сегодня в первый же день потерял все документы и деньги…
Я не знаю как дальше жить и что делать , это последняя капля, я даже плакать уже не могу , сижу и глупо хихикаю. а самое страшное что я боюсь будущего, ведь это далеко не полный список того что произошло со мной за последние два года…
Помогите пожалуйста! Как найти в себе силы пережить все это? как начать все сначала
Заранее спасибо…..
**
что делать если жизнь рушится?!
у меня угасает всякий интерес к жизни и борьбе за светлое будующие, я просто уже смирился что я всегда одинок(довольно долгий период своей жизни)..А в последнии годы вообще все пошло в плохую сторону, теперь я безработный, должен банку крупную сумму, сегодня разбил машину ….
я просто уже устал, устал от жизни, даже рыдать не могу , потому что устал….устал от этих проблем….единственное что я считаю держит меня на этом свете так это то что я люблю своих родителей.. Но почему-то мне кажется что и это мне скоро будет не помехой, я не могу так дальше…что мне делать подскажите?
У КАЖДОГО СВОЯ САНТА-БАРБАРА
Во всех этих трех посланиях мы видим, что проблемы накатываются как снежный ком и в какой-то момент происходит некое неприятное событие (заметьте – несмертельное!) и человек «ломается», то есть доходит до предела терпения и у него случается катарсис. Или пик цикла развития его кризисной ситуации.
Во-первых, человек находится глубоко внутри ситуации, которая кажется ему тупиковой. Глядя со стороны нам так не кажется. Ведь недаром говорят, что нужно «подняться над», чтобы увидеть картину целиком или в более широком ракурсе. Ведь все не так уж и плохо.
К примеру, мы часто сравниваем себя с другими – особенно когда у них что-то получше или есть нечто, чего у нас нет и это ввергает нас в негативные чувства саможаления, зависти, грусти и тп.
В данной ситуации «тотального краха» в качестве совета можно тоже предложить сравнить свои несчастья с несчастьями других, чтобы почувствовать себя лучше.
Например, у некоторых женщин нет мужей и приходится самим заботиться о себе и своих детях, зарабатывать деньги, решать проблемы, принимать решения и тп
У кого-то нет машины и приходится ездить на общественном транспорте. У кого-то нет денег, чтобы позволить себе съездить за границу или просто на море и тп. У кого-то нет здоровья, частей тела, зрения и слуха, родителей, детей, жилья и тд.
Посмотрите на Ника Вуйчича – если Вам кажется, что у вас все «плохо» или вас в чем-то обделили. У него нет ни рук ни ног, но он смог справиться с унынием и отчаянием и даже стал богатым, женился на молодой красотке, которая родила ему ребенка. Он – живая мотивация «не быть жертвой».
Вам все еще плохо? И вы чувствуете себя обделенным?
Порою нам кажется, что наша жизнь похожа на «Санту-Барбару», с множеством непростых моментов, первая героиня даже написала, что по ее жизни можно снять фильм, но оглянитесь вокруг – посмотрите на жизни окружающих вас людей, вникните в их истории. Каждая – это свой кинофильм, свой уникальный сценарий, свой сериал и свои неудачи и провалы. Ну кто из нас не терял работу? Поднимите руки. Кого из нас не бросал любимый человек? Есть поднятые руки? Кто не испытывал финансовые трудности, крупные потери, катастрофы, травмы и аварии? Я думаю, что уже все читатели этой статьи сидят с поднятыми руками. Напишите, если это не так.
Я сама долго думала, что сфера личных отношений у меня сплошная Санта-Барбара и что нет несчастнее девушки на свете, а потом увидела, что у других бывает и не такое, гораздо драматичнее и сложнее.
Вывод : ваша жизнь такая же как сотни и тысячи других, в чем-то лучше, в чем-то хуже и ВАМ ВСЕГДА ЕСТЬ ЗА ЧТО БЫТЬ БЛАГОДАРНЫМИ.
Совет: попробуйте помочь себе выйти из состояния жертвы, в котором вы сейчас находитесь к состоянию творца своей жизни или того, кто способен выйти из данного тупика, через изменение своего отношения к происходящему и смену ракурса внимания с концентрации на «все плохо» на фокусировку на том – а что вы хотите вместо этого и как этого достичь.
Я ни в коем случае не хочу призывать вас к игнорированию проблемы, я прошу вас сбросить ее важность, переориентировать фокус . И это уже первый шаг к ее решению.
Говорят, Бог испытаний не по силам не дает – мы в силах выбраться из трудных ситуаций, главное сконцентрироваться и собраться. Есть много примеров, когда люди выходили из самых немыслимых ситуаций, помощь приходила в самый последний момент и самым чудесным образом. Но нужно об этом просить – Бога, Высшее.
В моменты отчаяния – идите к Нему и молите о помощи, отдайте свою ситуацию Ему на рассмотрение. Скажите чего вы хотите, поблагодарите и пообещайте принять все как Его волю, смиренно. И что бы не произошло дальше, просто проживайте, принимая. Отрезанную ногу не пришьешь обратно – поэтому иногда нужно учиться ходить на протезе и жить в новых условиях. Некоторые даже умудряются становиться олимпийскими чемпионами в таком состоянии. У нас всегда есть выбор – лежать и «умирать», сдаваться и отчаиваться, бороться и побеждать.
Нам кажется порой, что жизнь закончилась и нет смысла жить дальше, умирает надежда, но на самом деле – это не конец жизни, это завершение одной из ее глав и дальше открывается новая глава . Пусть в ней будет что-то другое, но это жизнь, другой сюжет, другой сценарий и мы имеем все для того, чтобы в этой главе написать лучший сценарий.
КЛАССИКА ЖАНРА
События, которые общепризнанно считаются самыми негативными, являются классикой жанра- это развод, потеря работы и средств к существованию, потеря ценных вещей, смерть близких и дорогих людей, нарушения здоровья, травмы и несчастные случаи.
Любой человек проживает в это время кризис, стресс, депрессию и тп негативные чувства, но можно реагировать на них по-разному, для кого-то это будет «концом жизни», а для кого-то «началом новой». Из историй успеха знаменитых, богатых и успешных людей, мы можем узнать, что им тоже приходилось проходить через такие «точки бифуркации» (момент невозврата), то есть сложные моменты, когда у них все рушилось, происходили потери и тп кризисы, но именно от которых начиналась точка отсчета их будущего успеха.
Один из крупных инфобизнесменов рассказывал, что его бросила любимая девушка, после чего он наконец-то встал с дивана и создал свой бизнес. Теперь он богат и нашлась другая девушка, на которой он благополучно женился. Другая известная блоггерша и тренер поделилась историей, что крупная автомобильная авария заставила ее круто изменить ее жизнь, бросить престижную работу, уехать из чужой страны, поразмышлять о будущем, вернуться в страну и создать свой онлайн тренинговый бизнес. И таких историй миллионы. Потому что именно так работает Вселенная. Мы развиваемся через кризисы.
Как еще нас можно разбудить или вытащить из привычной рутины, как побудить к эволюции и развитию? Вселенная стучит в окна и двери, а если мы не слышим, то и по голове.. чтобы мы наконец, и сделали что-то в своей жизни; или просто изменили что-то, возможно давно желаемое, но игнорируемое; или просто следовали своему Пути, от которого отклонились и тп.
Метафорически можно привести сравнение – когда мать зовет свое дитя, а оно не слышит или игнорирует призыв, тогда родитель кричит громче или даже подойдет и применит грубую силу, дабы обратить на себя внимание, так и Наш Отец Небесный – зовет, кричит и иногда делает что-то, чтобы обратить наше внимание к себе.
И да, кризисные ситуации – это близкий путь к Богу, потому что многие из нас вспоминают о Его существовании только в трудные моменты. И это прекрасный шанс – Обратиться к Нему.
Вывод : кризисные ситуации обращают ваше внимание к Себе, Истине и Высшему. Возможно, пришло время перемен в вашей жизни и не стоит им сопротивляться. Возможно, пришло время взять свою Силу. Возможно, это испытание на прочность (про это ниже в Астрологической интерпретации событий).
Совет: попробуйте изменить отношение к поисходящему, переориентируйтесь с конца на новое начало, будьте гибкими и не впадайте в отчаяние – из ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ ЕСТЬ ВЫХОД, даже из вашей.
Ну посудите сами – потеряли работу, обязательно найдется другая, только надо приложить усилия и как следует поискать. Потерпели материальный ущерб, скажите «спасибо, Господи, что взял деньгами». Покинул возлюбленный, учитесь жить в романе с самим собой и жизнью.
Кажется, что мир рушится? Это не так! Он просто перестраивается. И возможно под тебя!
У каждой планеты есть свой цикл, к примеру, цикл Луны , который отражает структуры жизненных процессов – у всего есть за-рождение, развитие, кульминация и спад/смерть/конец. В тот момент когда в жизни совпадает сразу несколько негативных сюжетов (позитивные тоже бывают, но мы редко отмечаем это как нечто значительное) – наступает кульминация, полнолуние жизни. Через какое-то время случится спад.
В полнолуния обычно нужно расстаться с чем-то отжившим свое, это времена повышенной эмоциональности и трудности ее контроля. Чуть позже, вы посмотрите на происшедшее уже с гораздо меньшим трагизмом .
В эти моменты нужно позволить себе прожить свои эмоции .
У Сатурна – длинные циклы, полный это около 29-30 лет и промежуточные семилетние. Сатурн считается суровой планетой, и я часто привожу ассоциацию с ним в виде Морозко из одноименной сказки, когда он испытывал прочность главных героинь, спрашивая их «тепло ли им» и затем одаривал согласно прохождению теста. Так и жизнь (Сатурн) тестирует насколько смиренны, прочны, мудры, готовы брать на себя ответственность за свою жизнь и становиться ее Авторами.
Вот женщина, написавшая первое письмо, как раз переживает Второе Возвращение Сатурна (происходит в возрасте около 59-60 лет). Это время очередной реструктуризации жизни, вызовов судьбы, тестов и больших возможностей с задачей определить долгосрочные цели своего дальнейшего развития. Мы воспринимаем это время, как время кризисов, можем грустить, впадать в отчаяние, но Сатурн- строгий и справедливый Учитель, он одарит нас в будущем, но после непростого периода перемен и реструктуризации.
Сатурн просит заняться самокопанием и самопознанием, пройти через процесс реинвентаризации себя и наших способов жизни. Мы можем столкнуться с чем-то неработающим в нашей жизни, ограничениями и препятствиями, увидеть бреши, слабые места. Сатурн замедляет нас, чтобы мы смогли твердым и холодным взглядом смотреть на реальность, построенную нами в своих жизнях и найти новые пути и способы стать истинным автором – авторитетом- в своей жизни. У нас появляется еще один шанс стать тем, кто мы есть на самом деле.
В мифологии Сатурн связан с урожаем, с вознаграждением за приложенные усилия. Если мы готовы ждать, работать, упорствовать. Сатурн – строгий Учитель и он просит убирать свой психологический и физический мусор и вскопать почву (нашей психики) прежде чем мы посадим новые семена (новых намерений/ новой жизни). Во времена Возвращения у нас появляется шанс реальных изменений и обновляющих жизнь вознаграждений. Это действительно планета возможностей.
Во время Второго Возвращения приходит мудрость Старейшего. Наша личная и общественная безопасность подвергается пересмотру. Это сложное время и время сбора урожая, результаты работы за прошедшие годы.
Мы задаем много вопросов в это время. Мы не можем повторять прошлых ошибок. Мы делаем первые шаги к новым началам.
Сатурн часто спрашивает «В чьем я фильме?» и бросает вызов быть режиссером и сценаристом. Было бы слишком просто читать реплики известного сценария. Вместо этого, мы должны стать Самостоятельными Авторами и стать настоящими Авторами своей жизни.
Нам нужно переписать сценарий своей жизни. Не всегда это легко, наша жизнь полна людей и ситуаций, которые больше не отражают нашу суть. Человеческое бессознательное часто создает ситуации, бросающие нам вызов. Оно как будто нанимает на работу других людей, чтобы они сыграли определенные роли в нашей жизненной истории – этот будет боссом, этот жертвой, а этот неверным любовником. Сатурнианские пост-проверки в жизни связаны с моментами, когда эти люди играют свои роли и приходит время корректировать свой жизненный сценарий. Мы должны забрать свои проекции назад и смотреть на драму своей жизни как на НАШУ ответственность. И не винить никого.
Во время Второго Возвращения Сатурн призывает к конкретным действиям в реальном мире, но это все очень тонко. Если мы не делаем, что нужно, у нас больше может не быть второго шанса. Если вы откладываете проверку своего здоровья, то может быть слишком поздно. Если вы не признаетесь себе, что «моя работа меня убивает, но мне нужно подождать до пенсии», она в самом деле может вас убить.
По мере старения тела, растет усталость и депрессия, тело уже не является объектом гордости и тогда Дух имеет шанс выйти вперед. Некоторые старые привычки могут показать свои головы, которые следует отрубить. Вы можете задавать себе вопрос «почему я должен снова разбираться с этим вопросом?» и ответ будет «потому что ты уже почти его разрешил». Теперь вы более мудро и зрело смотрите на вещи. С даром мудрости вы завершаете неоконченные дела и ситуации.
В это время нужно чистить самые основы – подвалы своего существования и смотреть на свои разидеализации, пусть уходят иллюзии. Сейчас время замедлиться и позволить приятностям войти в свою жизнь.
Мы можем вернуться к тому, что дает плоды нашего опыта – некому проекту, тому что мы умеем делать хорошо и даже лучше.
Когда кажется, что в жизни всё рушится…
начинайте думать о том, что построите на освободившемся месте. Ошо
И вот инструменты помогающие проходить Сатурнианские проверки:
1 Быть проницательным (discern (англ) – различать, распознавать)
Так как я сегодня мудрее чем была год назад и знаю гораздо больше, то могу мудро пользоваться выборами основанными на ясности намерений. Мечтай о будущем с четко различимой тропой между деревьями. «по-Знай себя» и «Ничего лишнего» — надписи с Дельфийского храма явно для меня. Теперь необходимо отступать от излишеств молодости и четко понимать, что я могу, а что не могу сделать.
2 Быть сердечным
Наберись храбрости спроси совета у знающих людей. И у себя: насколько я проецирую свои неуверенности и страхи в окружающую реальность делая свою жизнь несчастной, не в состоянии взять на себя ответственность и сердечно воспринять окружающих.
3 Идти глубже
«Все или ничего» довольно-таки поверхностное решение по-быстрому, но Сатурн не любит «по-быстрому». Никаких скорых решений и дел выполненных второпях! Лучше выдерживать напряжение раздирающих противоречий и внутренних конфликтов пока не проявится новое оформление идеи. И только тогда, время вылезти из своей привычной зоны комфорта и сделать это! «Копайте глубже – вы найдете драгоценную воду в самом низу!»
4 Действовать!
В конце концов Сатурн награждает тех кто делает и вводит в депрессию тех кто откладывает со дня на день.
Иронично – но пока мы ждем (тепла и хорошей погоды весны – у моря хорошей погоды:)) нас тестирует Сатурн на крепость нашей веры – возрождения и перерождения. Мы как семена на подоконнике, ждем рассады и полива. И в свое время мы должны действовать, копать глубоко, отделять сорняки от появляющихся цветов..
…все приходит в свое время..
Мы очень подробно остановились на цикле Возвращения Сатурна (специально для моей читательницы, задавшей вопрос), но также есть еще многие другие циклы– например, оппозиция Уранов и квадрат Нептунов в возрасте около 40-42 лет именуемые Кризисом Среднего возраста, Возвращение Юпитера – происходит каждые 12 лет и тоже отмечает начало и окончание определенных вех в жизни, апгрейда в жизненном стиле. Личные циклы можно узнать на консультациях у астрологов и у каждого в трудные моменты жизни присутствуют свои работающие астровлияния.
Вывод: на происходящие события влияют планетарные, космические и тп циклы.
Совет : если вам нужна поддержка в моменты кризисов обращайтесь к профессиональным терапевтам (психологам, астрологам и тп) и в группы поддержки, просите помощи у друзей и близких. Они обязательно помогут вам вернуть утерянную надежду.
Сделайте это через страницу
Что значить потерять смысл в жизни. Что делать если потерял смысл жизни? Легкие, но проверенные советы
Бывают моменты, когда мы просыпаемся утром и думаем о том, как же мы дошли до этой точки в нашей жизни. Ведь все не так, как мы хотели в детстве. пустота и разочарование. а хочется обрести счастье, понять как наполнить свои дни яркостью, как вновь вернуть радость бытия.
Эта статья включает в себя информацию о том, что делать, если потерян смысл жизни, как можно лучше реализовать свой потенциал и изменить свое будущее к лучшему.
1. Возьмите тайм-аут
Жизнь может быть утомительной. Вы можете иметь напряжение на работе или у вас проблемы в семье, все это приводит к беспокойству и мрачным мыслям. Вот почему иногда нужно время для того, чтобы побыть в тишине, послушать свои собственные мысли и подумать о дальнейшей траектории вашей судьбы.
Проведите вечер в одиночку в месте, где вы сможете записать все положительные вещи в вашей жизни, а также все негативные.
Вы должны делать эту практику, когда никто вас не тревожит, когда нет отвлекающих факторов. Это время для себя любимого, оно позволит вам по-новому оценить то, что вы действительно хотите от жизни.
Возможно вы осознаете, что смогли бы обрести смысл в семье или в путешествиях по миру, или в создании хорошего дохода, или в помощи другим людям.
Помните том, что только Вы знаете, что для вас ценно, что поможет вернуть вам утерянный смысл.
Взвесьте все хорошие вещи в вашей жизни, такие как стабильная работы, деньги в банке, любящий партнер, возможность путешествовать.
Теперь работайте с отрицательным. Однако, вместо того, чтобы останавливаться на вашем текущем состоянии дел, ищите решения.
Например, вы всегда хотели посетить ваших родственников, живущих на другой стороне мира, но никогда не получали шанс для этого?
Спросите себя, о том, что можно сделать с этим? Разработайте стратегию достижения желаемого.
2. Представьте себе будущее
Придумайте три вещи, которые вы хотите достичь через год.Они могут быть небольшие, например отложить немного денег на мечту, приобрести новое домашнее животное, проводить больше времени в тренажерном зале. так же можно сконцентрироваться на больших переменах в жизни. Например на работе, если такие изменения повлияют на вас положительно.
Попросите ваших друзей и семью о помощи, если есть что-нибудь, что они могут сделать, чтобы помочь вам реализовать ваши планы.
Не бойтесь мечтать о великом. Ведь вы живете только один раз, и вы должны воспользоваться этой возможностью.
Если ваши цели относятся к отношениям, например, вы хотите найти себе нового партнера, спросите себя, какие качества в нем вы ищете. Подумайте так же о том, как вы сможете познакомиться с будущим партнером, возможно вы захотите заняться расширением круга друзей, или знакомиться необычным способом.
Вы также можете увлечься новым хобби, проводить больше времени со своими детьми, посетить тот или иной город, или выучить новый язык. Делать то, что вы всегда хотели!
Поиск цели потребует движение за пределы вашей зоны комфорта. Вам нужно будет упорно трудиться, чтобы достичь мечты, но будущее в ваших руках, поэтому будьте храбрыми!
Многие люди считают, что смысл их жизни в работе, которую они делают. Спросите себя, счастливы ли вы в вашем текущем состоянии дел, а затем думайте о всех тех вещах, которые вы можете сделать, чтобы внести положительные изменения в эту сферу. Кем вы всегда хотели быть?
Возможно, вы всегда хотели иметь работу, с возможностями путешествовать по миру или связанную с общением с людьми. Может быть, вы хотите оказывать помощь другим животным. Если вы не на правильном пути, теперь может быть пришло подходящее время, чтобы заново оценить сферу работы и спросить себя, что вы можете сделать, чтобы реализовать себя в ней.
Амбиции может быть большими, но только если у вас есть истинное назначение, которое больше, чем обогащение. Может быть, вы хотите больше ответственности в сфере труда. Если это так, поговорите с вашим работодателем и посмотрите, есть ли какие-либо возможности, где вы сможете прогрессировать в своей карьере.
Ваши изменения в карьере могут включать в себя дополнительное обучение или образование.
4. Подумайте о ваших отношениях
Ваши отношения с другими людьми, это то, что делает жизнь стоящей. Тем не менее, вы, возможно, не имели достаточно времени, чтобы увидеть некоторых старых друзей или мало общались со своей семьей в последнее время, особенно, если вы были заняты работой или другими обязательствами.
Потратьте время, чтобы поговорить с вашим лучшим другом за чашкой кофе просто так, без причины. Вы можете позвонить вашим братьям и сестрам, чтобы узнать, что они делают.
Попробуйте посещать ваших родителей чаще, или просто звоните им. Даже если у вас был насыщенный день, простой телефонный разговор с любимым человеком часто творить чудеса, и позволяет вам снять стресс и почувствовать себя гораздо лучше.
Часто случается так, что человек опускает руки, теряет мотивацию, не видит перед собой цели. Его КПД опускается практически до нуля. Это так называемая меланхолия, когда кажется, что все потеряло смысл. Некоторые поэты и писатели отмечают, что подобное состояние позволяет им обрести вдохновение для своего творчества. Но это состояние носит неглубокий характер, характеризуется небольшой продолжительностью. Очень часто его путают с депрессией. По своей сути депрессия это заболевание. Серьезный упадок сил, потеря интереса к жизни.
Просто так в нашей жизни ничего не случается. Все события, происходящие с нами, имеют причину и следствие, связаны между собой невидимой нитью. Если вы чувствуете себя потерянным, как будто вас все бросили, и никто не желает помочь и понять, то, скорее всего, тому есть вполне объяснимая причина.
В таком случае человек нуждается в разговоре с самим собой. Обычно происходит отрешение от окружающего мира, погружение в себя с головой. Человек, страдающий депрессией, нуждается в помощи. Часто такое состояние отражается на здоровье. Затрагивается гормональная и нервная системы организма.
Все потеряло смысл
Причинами депрессии, потери вкуса к жизни, может стать, как и внутренняя проблема человека, так и проблема, возникшая снаружи. Много различных факторов влияет на развитие этого неблагополучного состояния, вплоть до наследственности. Выходит, что некоторые из нас более подвержены депрессии, нежели другие. Склад характера, личностные характеристики человека, — это тоже имеет большое значение.
Внешними причинами могут быть различные негативные события, произошедшие когда-то с больным. Насилие, измена, развод, смерть родственника или близкого человека и так далее, различные удары судьбы могут выбить человека из колеи и заставить уйти в себя.
Внутренние причины чаще обусловлены складом характера и воспитанием. Мать редко хвалила своего ребенка. Повзрослев, он пытается оправдать ее надежды, пытается добиться от нее похвалы и признания. Формируется чувство неполноценности. Человек мечется, проживая жизнь, постоянно что-то кому-то доказывая. От этого случаются неврозы, неудовлетворенность растет. Как итог: депрессия, самобичевание, глубокие личностные переживания и конфликты.
Но как жить, если все потеряло смысл?
Человек, находясь в таком угнетенном состоянии, жить вообще не хочет. Депрессия может стать причиной и других проблем. Не ладится на работе из-за плохого исполнения своих обязанностей. Раздор в семье, в отношениях с близкими людьми. Это как снежный ком, растущий от скопившихся проблем, которые тянутся одна из другой, усложняя вам жизнь. Тут уж точно не выпутаешься! Вам помогут.
Я потерял смысл жизни
Сложности в отношениях
Я потерял смысл жизни
Можно с большой вероятностью сказать, что будет завтра или в любой другой день. Мы просыпаемся, пьем чашечку кофе, принимаем душ или упражняемся. Большинство из нас идут на работу или на учебу с понедельника по пятницу. Суббота остается для покупок и дел. А в воскресенье мы подольше валяемся в кровати и ничего не делаем. Возможно, Вы просыпаетесь рано утром, или работаете ночью. Рутина не плохая вещь, она позволяет нам быть эмоционально нейтральными и экономить силы. Одна такая рутина может прерваться в любой момент, трагический момент. Мы приходим на работу, и нас уволили. Или мы стоим перед зеркалом и понимаем, что это не та жизнь, что мы планировали.
Решающий момент
Планировали мы или нет, но нам придется стоять на перекрестке жизни, и нас заставят принять решение. Большинство решений являются нормальной частью жизни, и мы их принимает каждый день. Мы решаем одеть синее, а не красное. Мы берем зонтик с собой в самый последний момент. Одни решения требуют больших усилий, другие нет. Мы решаем продолжить образование или жениться. Завести ребенка или построить карьеру. Иногда нас заставляют принимать решение под давлением. Когда любимый человек попадает в тяжелую ситуацию. Пойти на риск и попытаться помочь или остаться в безопасности, но ничего не делать. Оба варианта требуют мужества и веры, и надежды на то, что это будет лучше.
Бойся страхов
В любой момент на распутье мы может ощутить трепет. Чувство страха является одной из тех причин, по которой люди сидят дома за закрытыми окнами и смотрят передачи. Страх подразумевает слабость и отсутствие характера. Однако, я думаю страх имеет здравый смысл. Что такое осознание опасности? Это возможность действовать двумя способами: бежать и прятаться (что заложено нам самой природой) или найти большую палку и дать отпор. Стоять на своем, смотреть в лицо опасности и видеть, как она съеживается от вашего уверенного взгляда. Все варианты допустимы в зависимости от ситуации. Вот несколько советов, которые хорошо зарекомендовали себя:
1) Посмотрите в лицо своим страхам. Вы скорей всего это уже слышали. Маленькая проблема может стать монстром, если Вы ей позволите. Посмотрите на проблему и разработайте несколько решений. Поговорите с друзьями и семьей, спросите у них совета. Принимая то или иное решение, Вы почувствуете, что взяли ситуацию под контроль.
2) Сделайте что-нибудь из рода вон выходящее. Даже если Вы столкнетесь с безработицей, у Вас всегда есть выбор чем себя занять.
3) Двигайтесь. Страх — ничего, по сравнению с желанием научить свое тело делать то, что Вы до этого не умели. Двигайтесь, это снимает напряжение. Физические упражнения, правильное питание и отдых помогут справиться Вам с перенапряжением. Забота о своем теле улучшает настроение и придает ясный ум.
4) Найдите время для размышлений. Даже в разгар кризиса, найдите немного времени для себя. Восстановитесь, делайте глубокие дыхания в течение 15 минут. Погуляйте на природе, посмотрите свою любимые книги или побудьте в одиночестве. Постарайтесь мыслить здраво. Вы обнаружите, что проблема имеет больше решений, чем Вы считали ранее.
Прежде всего, уделите внимание своим эмоциям. Нет ничего страшного в том, чтобы бояться. Мы все делаем это время от времени. Столкнуться с проблемой — это нормально. Если у Вас есть проблемы и Вы слышите стук своего сердца- это означает, что Вы по-прежнему живы.
Как насчет любви?
«Мы должны столкнуть силы ненависти и любви, силы тела и духа». Мартин Лютер Кинг-Младший.
Эта цитата является частью большой статьи, в которой Мартин Лютер Кинг-младший писал о том, как он и его последователи должны поступать с белыми людьми, которые их преследовали. Он хотел изменить мир любовью, а не ненавистью. Не оружие убивает человека, а равнодушие. Поступайте от сердца и изменяйте мир, в котором Вы живете. Наши решения не всегда важны, но они всегда имеют последствия. Каждый день своим решением мы выбираем, как изменить мир. Возможно, любовь изменит этот мир.
Преобразование
«Мы должны быть готовы, чтобы избавиться от жизни, которую мы планировали, чтобы иметь жизнь, которая нас ждет». Джозеф Кэмпбелл.
Наша тщательная рутина может быть изменена нашими собственными руками. Или Вы можете рискнуть изменить жизнь вокруг нас. Мы действительно не знаем, что принесет нам завтра. Эта неизвестность приносит остроту в нашу жизнь. Будьте готовы скзаать «Да», на новые возможности. Не бойтесь менять свою жизнь.
Уважаемые читатели! Мы будем очень благодарны, если Вы поделитесь с нами своим жизненным опытом или комментариями, относящиеся к данной теме.
Это поможет:
Как наладить отношения: полное руководство
Тип: Электронная книга
Стоимость: Платная версия
Представь, что ты проснулся рано утром, и твоя женщина уже приготовила тебе завтрак. В её глазах видна радость, она счастлива, что живет с лучшим мужчиной на свете. Она готова выслушать все твои истории, она готова поддержать тебя в любой ситуации. Она знает, что мужчине нужно расслабляться, она готова дарить тебе свою нежность и любовь. Такими могут быть твои отношения, если ты будешь сильным. Мы можем тебя этому научить!
Краткое описание
Каждые отношения рано или поздно заходят в тупик, когда виден лишь один вариант — расстаться. И только от грамотных действий мужчины зависит — сможет ли он сохранить отношения, либо ему придется отпустить свою женщину. Проблема многих мужчин заключается в том, что они не знают, как нужно себя вести, чтобы женщина была ими довольна. И в этой книге мы научим мужчин, как нужно себя вести, чтобы отношения никогда не портились.
Не менее сложной кажется ситуация, когда женщина полностью потеряла уважение к своему мужчине. Никакого понимания, никакого сочувствия, никакого секса и ласки. Лишь одни упреки и претензии, что она связалась с неудачником, который ничего не стоит.
Многие могут подумать, что так ведут себя все женщины. Что такого поведения не избежать, прожив в браке 5-10 лет, но это не так! Все зависит от позиции мужчины: как он себя поставит в отношениях и как он будет вести себя с женщиной.
Если мужчина сможет показать свою силу, женщина начнет его уважать, ценить и любить. И это главный путь к стабильным и счастливым отношениям. И этого может добиться каждый мужчина, несмотря на его внешний вид, уровень дохода и физическую форму.
Если ты хочешь узнать приемы, которые помогут тебе занять позицию лидера в отношениях, которые вернут тебе уважение жены — тебе нужна эта книга. Она тебе поможет!
Вопрос психологу
Эффи, доброе время. Начну с того, что в Вашем письме совершенно не понятно кто Вы? Какого пола? Сколько Вам лет? А это уже затрудняет полноценное общение…Быть может, и в жизни Вы с одной стороны, хотите общения, поддержки друзей, но, с другой стороны, делаете все, чтобы этого не случилось…Видимо, для этого у Вас есть серьезные основания. Вопрос смысла встает, как правило, в сложные для человека моменты. Смыслы невозможно придумать, они приходят или не приходят. И даже, когда смысла, на первый взгляд, нет, в этом тоже есть определенный смысл)). Для того, чтобы Вам как-то помочь, не хватает информации о Вас. Кто Вы? Что у Вас за семья , кто Ваши друзья? Какие у Вас отношения с близкими? Какие увлечения? Какие особенности? А просто так, не зная человека, предлагать ему какие-то свои смыслы невозможно. В таких случаях имеет смысл обращаться за поддержкой к психологу очно. С уважением Марина Силина.
Силина Марина Валентиновна, психолог Иваново
Хороший ответ 1 Плохой ответ 0По высказыванию Ф. Ницше — «тот, кто знает, «зачем» жить, преодолеет почти любое «как»»…
Рекомендую Вам, почитать о смысле жизни — В. Франкла:
http://psiholog-dnepr.com.ua/view-and-read/logotherapy
Возможно, у Вас получится найти ответы на интересующие Вас вопросы…
С ув. Киселевская Светлана, психолог, магистр (Днепропетровск).
Хороший ответ 0 Плохой ответ 1Здраствуйте,Эффи.
Очевидно, что вы сейчас переживаете не самое веселое время в своей жизни. В вашем письме много разочарованности, усталости и одновременно бессилия, беспомощности. Иногда такое состояние бывает настолько тягостным, что могут возникать разные отчаянные мысли. Чувствуется, что вам это состояние не нравится, и вы хотели бы снова почувствовать краски жизни, но по всей видимости — не знаете как. Для того, чтобы начать создавать другую, красочную жизнь, наполненную радостью и вашей удовлетворенностью, стоит задуматься и ответить себе на такие вопросы: часто ли с вами такое бывает? Если не часто, то когда начался такой период? Ответить для себя на эти вопросы считаю необходимым хотя бы для того, чтобы понять связано это состояние больше с вашими личностными особенностями или что-то во внешней жизни влияет сильно на вас. Кроме того это может быть период временный, кризисный,связанный с вашим развитием и он пройдет, вам просто нужна поддержка.
Может быть и так, что вы сами что-то в своей жизни делаете таким образом, что приводит вас к такому состоянию (если это состояние повторяется часто). И тогда вам стоит разбираться, что именно вы делаете не так, какие у вас есть другие возможности. Это работа достаточно нелегкая, она требует времени и помощи психолога .
Возможно, также, что и события внешней жизни или значимые для вас люди, как то влияют на ваше настроение. Тогда вы и сами можете, проанализировав все последние события, происходящие с вами, проанализировав значимые для вас отношения в жизни, сделать для себя вывод — а кто или что так сильно влияет на вас. Но а дальше следует не менее важный вопрос-что с этим делать? Можете ли вы позволить другим так сильно влиять на вас, или будете сами управлять своей жизнью.
В любом случае, всегда можно обратиться за очной помощью к психологу .
С уважением
Парюгина Оксана Владимировна, психолог Иваново
Хороший ответ 1 Плохой ответ 1Эффи, ещё раз повторюсь — такие периоды бывают в жизни каждого из нас. И тогда имеет смысл обращаться за помощью.
Когда тоска захлёстывает, иногда действительно хочется закончить это всё, чтобы не мучиться. Однако есть и другой выход. Судя по концовке Вашего письма, Вы готовы бороться. И в отношении смыслов: обнаружено, что смыслы не даются нам готовыми, мы их открываем в течение жизни. Иногда они пропадают, однако их можно открывать и отыскивать заново. Эффи, выбирайте психолога , того, кому можете довериться, и с кем Вы готовы будете говорить. Всё возможно, надо только начинать. С уважением, Светлана Горбашова.
Горбашова Светлана Васильевна, психолог Иваново
Хороший ответ 0 Плохой ответ 1ЗДравствуйте,Эффи.Так обычно бывает,когдаВы,как личность,всю свою жизнь прожили согласно родительских предписаний,правил,установок,предпочтений,но не Ваших собственных.Вы в этом случае жили не своей жизнью,а всю жизнь угождали,чтобы быть хорошей.И теперь Вы открыли,что для себя Вам ничего не надо.Так как это никогда не котировалось.И теперь важно вновь наращивать запрещенный навык быть самой собой.Задуматься-ктоВы,что Вы хотите,и следовать впервые своим интересам и склонностям,исследовать жизнь с точки зрения именно Ваших интересов и Вашего места в ней.Это трудновыполнимая задача,если нет к этому детского опыта.Поэтому,начинать интересоваться собой важно,заставляя себя делать что-то для себя.Удовольствие от результата будет стимулировать новый интерес.И только так,постепенно это войдет в привычку.Формат психотерапии приветствуется.
Каратаев Владимир Иванович, психолог Волгоград
Хороший ответ 3 Плохой ответ 1Бывает, что смысл жизни утрачивается вследствие какой-то трагедии. Если вы попали в сложную ситуацию, сильно разочаровались или испытали настоящее горе, в минуты отчаяния можно наделать множество ошибок. Поэтому, когда вам кажется, что жизнь бессмысленна, необходимо в первую очередь успокоиться.
Избавьтесь от сильных негативных эмоций. Выплесните накопившуюся агрессию в спортзале или фразами на бумаге. Ваша цель – вернуть способность четко мыслить. Постарайтесь обрести спокойное, ровное расположение духа. Оно вам понадобится, чтобы разобраться в себе и найти новые жизненные ценности.
Разберитесь в себе
Если вы считаете, что жизнь потеряла всяческий смысл, значит, вы подразумеваете, что он был. Определите, что именно было главной целью вашего существования. Затем задумайтесь, почему вы считаете эту ценность потерянной: вы совершили какую-то ошибку или просто разочаровались в ней?
Когда смысл жизни потерян из-за вашего поведения, например, вы расстались с любимым человеком, и больше мир вам не мил, нужно сделать выводы на будущее, чтобы скорректировать собственное поведение в дальнейшем. Затем нужно искать то, что заменит вам потерю.
В том случае, если вы разочаровались в своих идеалах, нужно искать новые. Главное, не винить себя за проступки и ошибки.
Подумайте, как вообще вы определяете для себя понятие «смысл жизни». Может быть вы рассматриваете его слишком глобально, в то время как жизненной целью может быть простое человеческое счастье.
Сделайте паузу
Возможно, жизнь для вас потеряла смысл из-за того, что не было времени задуматься над своими настоящими ценностями. Отдохните, поразмышляйте, почитайте, дайте себе время переосмыслить свое существование и усвоить новую информацию.
Такая пауза иногда помогает по-новому посмотреть на мир. Если у вас есть возможность на какой-то период времени отойти от дел и отправиться в другую страну, начать новый духовный путь, используйте это как шанс перевернуть свою жизнь.
Не скучайте
Может быть, вы просто заскучали. Когда у человека нет особых проблем и отсутствует личное развитие, он может начать вариться в собственном соку. В результате появляется ощущение, что жизнь потеряла всякий смысл. Если это ваша история, займитесь новыми делами.
Подумайте, может настало время для кардинальных изменений, таких как создание своей семьи.
Пусть в вашей жизни пока ничего не происходит. Расшевелите себя сами. Учитесь чему-то новому, займитесь благотворительностью, уделяйте время и внимание тому, кто в этом нуждается.
Перезагрузка для тех, кому «за…»
Личные качества и навыки Владимир РувинскийПочему люди в зрелом возрасте, начиная все заново, становятся счастливее, чем в молодости?
Известно, что Микеланджело начал писать для Сикстинской капеллы свой «Страшный суд» в 61 год. Гете завершил «Фауста» в 81 год. Тициан в 95 написал одну из лучших своих картин — «Оплакивание Христа». Творческими долгожителями были физиолог Иван Павлов, писатель Бернард Шоу, математик Бертран Рассел. Американская летчица Марион Харт получила пилотское удостоверение в 66 лет, а в 80, в 1962 году, пересекла в одиночном беспересадочном полете Атлантический океан; потом она повторила это еще шесть раз и заодно облетела все США, Европу, Азию и Южную Америку. Инженер Евгений Патон мировую известность получил, когда в 60 лет приобрел новую специальность и разработал новые методы проектирования сварных конструкций. Знаменитый мост Патона через Днепр в Киеве — первый в мире цельносварной мост — был построен в 1953 году, когда автору идеи исполнилось 83.
Считается, что это редкие исключения, аномалии, не имеющие отношения к нашей жизни и к «обычным» людям. Но это не так. «Я фотографировал женщину, которая в сто лет занимается промышленным альпинизмом. Представить себе, как такое может быть, трудно, но в сегодняшнем мире все бывает. Таких людей гораздо больше, чем нам кажется», — говорит журналист Владимир Яковлев, основатель ИД «Коммерсант» и журнала «Сноб», автор книг «Возраст счастья», «Другое дело» и «Хорошо за 50».
С точки зрения науки есть три вида старения: биологическое — это физическое угасание, социальное — потеря статуса и роли в обществе, психологическое — снижение интеллектуальной активности и ухудшение отношения к собственной старости. «Психологический фактор часто становится ведущим», — замечает доктор психологических наук, завкафедрой возрастной психологии Московского психолого-социального университета Марина Ермолаева. Это подтверждено многочисленными эмпирическими исследованиями. Например, в 2002 году психолог Бекка Леви из Йельского университета опубликовала в Journal of Personality and Social Psychology данные о сотнях людей в возрасте от 50 и старше, за которыми она наблюдала на протяжении 20 лет. Оказалось, что те, кто воспринимает старость позитивно, живут в среднем на 7,5 года дольше тех, для кого этот возраст — лишь источник немощей и время угасания.
Геронтопсихологи выделяют два основных типа старения (третий — патологический, вызванный деменцией): нормальное, с прямой траекторией постепенного общего спада, и оптимальное, которое сопровождается личностным развитием, когда жить все интереснее. Наступление старости — дело индивидуальное, точной датировки здесь нет. «Ее условное начало связано с выходом на пенсию, и если человек, скажем в 80 лет, продолжает работать примерно в прежнем объеме и статусе, то психологически это еще не старость», — говорит Марина Ермолаева. Более того, старость как психологический возраст может и не наступить, залогом чему служит творчество во всех его проявлениях, включая созидание собственной жизни, каждого ее дня.
Интересно и другое. Сегодня меняются прежние представления о старости. Все очевиднее удлиняется срок жизни, и нынешние 45—55-летние проживут дольше своих родителей лет на 20—25. Но, главное, люди дольше остаются здоровыми, говорит Яковлев: то есть не старость дольше продолжается — она позже начинается. Если несколько поколений назад считалось, что 60 лет — это финал жизни, то сегодня он сдвинулся к 80 годам. «Это означает, что в жизни человека появился совершенно новый период, которого раньше не было», — замечает Яковлев. Когда предыдущие жизненные установки выполнены, происходит смена социальных ролей. Именно в этот период перед человеком открываются новые возможности, в первую очередь саморазвития. Люди понимают, что жить по-прежнему нельзя, и ищут новые способы реализации в разных сферах — от экстремальных видов спорта до образования. Главное, что их объединяет, — нежелание следовать стереотипным представлениям о старости. «Эти люди сказали себе: “Нет, я могу попробовать что-нибудь другое”», — считает Яковлев.
Никогда не поздно
Владимир Яковлев вспоминает, как в 51 год понял, что начал стареть: «Я очень боялся приближающейся старости, был уверен, что ничего хорошего дальше от жизни ждать не стоит». Пугаться было чего: самый обычный в России вариант — нормальное старение: это когда человек выходит на пенсию, теряет социальные связи и становится никому не нужным. «Безусловно, выход на пенсию — это суровая штука, мы помним, как это было у наших родителей», — соглашается 56-летний москвич Александр Носков, системный аналитик из крупной компании, ставший поэтом.
При этом на человека давят стереотипы массовой культуры, прежде всего глобальный культ молодости. «Нам с детства говорят, что если вы не выглядите молодо, как мальчики и девочки на обложке журнала, то ваша жизнь закончена», — отмечает Яковлев. Из-за этого люди теряют радость и вкус к жизни, а это после 50-ти — основная причина деградации. Во-вторых, в нашем социуме с детства закладываются представления о том, как должна проходить старость. В книгах, фильмах человек в 70 лет почему-то сидит в валенках и кемарит, а в 30 лет смотрит на жизнь с распахнутыми глазами. «Дело в том, что эти произведения писали и снимали предыдущие поколения, люди, для которых жизни после 50 фактически не было», — считает Яковлев.
По его мнению, поскольку примеров полноценной жизни в этом возрасте нет, нынешние 50-летние вдруг обнаруживают, что «жизнь кончилась, что дальше у них просто нет программы». И чаще всего, заключает он, человек садится на диван и утыкается в телевизор на следующие 20 лет. Путь к изменениям начинается с переосмысления. Примерно между 39 и 45 годами наступает так называемый кризис середины жизни, делящий ее на две части: человек чувствует, что физически он уже не тот, и осознает, что впереди осталось меньше, чем позади. «Люди начинают задумываться, на что они потратили свою жизнь, замыкаются в себе и критически переосмысливают свои социальные достижения», — говорит Ермолаева. Предыдущая жизнь часто видится постоянной гонкой: нужно обеспечивать семью, решать квартирный вопрос, растить детей. Такая ситуация — типична и отчасти вынуждена, говорит Ермолаева: до 45 лет происходит форсированная социализация, когда личный успех определяется внешними достижениями. Но, если люди заняты не тем, чем хотели бы, они погружаются в нудное состояние однообразия. Это, считает Ермолаева, и есть главная проблема современного человека. «Он страдает от монотонии, ощущения, что его загнали в колею, — говорит психолог. — Утром он, едва продрав глаза, успевает лишь быстро поесть — и надо бежать, чтобы быстро переделать все дела, чтобы быстро прийти вечером, поужинать и быстро лечь спать. А жить некогда». К 50 годам наступает еще один кризис: человек понимает, что задачи, связанные с воспитанием детей, домом, выполнены.
Примерно в этот период начинается духовная жизнь и появляется шанс начать все сначала. Многочисленные опросы, проведенные, в частности, американским General Social Survey и европейским Eurobarometer, свидетельствуют, что удовлетворенность жизнью, или индекс счастья, графически точнее всего отражает U-образная траектория. Согласно данным, опубликованным в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, официальном печатном органе Академии наук США, удовлетворенность жизни у американцев, достигнув пика в 18 лет, снижается к 50 годам и затем устойчиво растет до максимума к 85 годам. В СССР и России подобные масштабные исследования не проводились. И хотя в США есть свои культурные особенности — нацеленность на внешний результат, соревновательность, — можно предположить, что в России подобный рост «показателя счастья» если и не происходит массово, то в принципе возможен. Конечно, тут общество нам не большой помощник, поэтому приходится рассчитывать на себя и своих близких. На самом деле, говорит Ермолаева, путь к изменениям открыт в любом возрасте, независимо от социального положения человека. Например, Татьяна Шиповская, которая всю жизнь была домохозяйкой и занималась детьми, в 59 лет стала начальницей отдела озеленения и благоустройства в пансионате. Она 30 лет прожила в деревне, куда переехала с мужем из Москвы в конце 1980-х: хотелось жить поближе к природе и к местному православному монастырю. «Мне уже было за 50, когда я осталась одна. Семеро детей выросли и разъехались; муж ушел в монахи. Вдобавок ко всему сгорел наш деревенский дом, где я 28 лет растила детей. Я даже понимаю почему — мне никак не удавалось оторваться от прошлого. Такая у меня была депрессия жуткая: закончился предыдущий период жизни, а что дальше делать, неясно», — вспоминает она. В 2011 году Татьяна окончила курсы ландшафтного дизайна: «У меня энергии — море, и она должна воплощаться в творчестве: для меня это цветы». Москвичка Ирина Головина работала учителем биологии и химии в школе, организатором культурно-массовых мероприятий в колледже милиции, откуда ушла через восемь лет в звании майора. Затем был дворец творчества и историко-краеведческий проект. После этого она в 50 лет открыла свой клуб путешественников «Будь туристом!». «Я всегда работала на кого-то и представить себе не могла, что займусь своим делом», — замечает она.
Владимир Яковлев приводит в своих книгах другие примеры. Евгения Степанова была инженером, а в 60 лет увлеклась прыжками в воду с вышки и выиграла чемпионат Европы среди возрастных спортсменов. Александра Васютина всю жизнь проработала крановщицей, а в 56 лет, когда из-за проблем с ногами с трудом передвигалась, занялась бегом и стала марафонцем — в 80 лет она пробежала 115 км за 24 часа непрерывного бега. А стоит ли вообще игра свеч? Не проще ли провести остаток дней по старинке, не напрягаясь? «Вопрос для тех, кто перешагивает рубеж в 50 лет, заключается не в том, сколько я проживу, — мы все проживем довольно долго, — уверен Яковлев. — Важно, как мы проживем эти дополнительные 25—30 лет. Будут ли они самыми радостными в жизни или превратятся в пытку».
Лучше попытаться что-то изменить — ведь это интересно, даже если не все осуществится, — чем потом жалеть, убеждена коуч-консультант Марина Мелия: помимо прочего, жизненных сил такие сожаления не прибавляют. С этим согласен Владимир Чаба, 51 год, который бросил хорошую карьеру журналиста в Воркуте, где он возглавлял местное отделение ВГТРК, и переехал в Москву писать классическую музыку и саундтреки для фильмов: «Даже если у меня не получится осуществить все, чего я хочу, моя жизнь уже изменилась, и я получаю удовольствие от самого процесса». Вопреки расхожим представлениям, возраст может стать преимуществом для тех, кто готов начать все заново. «Примерно к 60 годам у человека накапливается много опыта. В том числе, и это особенно важно, негативного. Именно этот негативный опыт может позволить человеку развиваться дальше и становиться счастливым», — считает Яковлев. «С возрастом ты многое понимаешь, — говорит Мелия. — Появляется возможность уйти от того, что тебе не нужно, и попытаться прийти туда, куда тебе нужно, и шанс на успех очень велик».
Выбрать, что хочется
У 67-летней Марины Мелии к 50 годам было все, о чем, казалось бы, можно было мечтать. Высокий гарантированный доход, прекрасный офис в центре Москвы, должность гендиректора известной российско-американской фирмы, в создании которой она сыграла ведущую роль. Однако в 51 год, отдав организации, которая работала как часы, 11 лет, она ушла из нее и открыла свою авторскую консалтинговую компанию «ММ-Класс». Решение кажется рискованным и странным, тем более что на дворе был 1999 год — страна еще не отошла от кризисного потрясения. «Я не взяла с собой из компании ни одного консультанта, ни одного клиента. По сути, я ушла в никуда», — вспоминает Марина Мелия. В основе такого решения — четкое осознание того, чем и как хотелось дальше заниматься. «Во-первых, я поняла, с какими клиентами мне интересно работать.
Это предприниматели, творцы, “авторы” своих компаний, которые начинали свое дело с нуля, а не отщипывали от госсобственности. Такие альфа-лидеры, которые сами принимают решения и несут за них ответственность», — говорит она. Во-вторых, у Марины Мелии к тому времени сформировалась своя концепция работы, так называемый персонологический подход. «Это означает, что для каждого руководителя, для каждой компании я разрабатываю свою уникальную программу, — поясняет она. — Все было в единственном экземпляре, что называется, ручной работы, а не наборы стандартных методик, которые я считаю неэффективными». Ясное понимание желаемой цели придает силы и уверенность. «У меня не было ни малейшего сомнения в том, что я поступаю правильно. Потому что считаю, что заниматься нужно тем, что тебе действительно интересно и отвечает твоим ценностям», — говорит она. Но начиналось все не просто.
Первые месяцы она с двумя коллегами работала у себя дома. Через полгода они сняли небольшое помещение, потом — побольше, а сейчас у нее офис в центре Москвы, в пяти минутах от Кремля. На это ушло много времени и сил, но в результате Мелия создала именно ту компанию, которую хотела. «Вместе со мной работают люди, которые полностью разделяют мои мысли и представления о работе, и есть клиенты, которым я действительно приношу пользу», — говорит она. От чего-то, конечно, как при любом выборе, приходится отказываться. Мелия, например, не работает с бюджетными и сырьевыми компаниями. «Мне важно, чтобы мои клиенты руководили, что называется, персоналозависимыми компаниями, теми, где все зависит от “качества” людей. Тогда я вижу от своей работы наибольшую отдачу», — говорит она. По ее словам, с каждым годом жить ей становится интереснее: «В этом и есть формула счастья — делать то, что любишь, и делать это изо всех сил. Поэтому, наверное, у меня есть силы работать по 12—14 часов в день и еще книжки писать». У Мелии вышло четыре книги по практической психологии, первая из них — в 2004 году: «Конечно, хочется, чтобы все полезное, что было накоплено за долгие годы — некие выводы и размышления, — стало достоянием как можно большего круга людей».
Истории других людей, получающих после 50 лет удовольствие от жизни, в чем-то схожи. Все они занялись тем, чем им хочется, и организовали все так, как им нравится. Татьяна Шиповская, историк-архивист по образованию, оставшись одна, вспомнила, что всю жизнь увлекалась цветами. В своем деревенском саду она за четверть века собрала огромную коллекцию декоративных растений. «А в молодости хотела стать художницей, я с детства хорошо рисовала, — говорит она. — Но вышла замуж, начались другие дела. Сейчас я хочу снова заняться живописью».
Ирине Головиной всю жизнь хотелось путешествовать, но все было не до того, а к 50 годам она решилась: сама позвонила и попросилась на работу в историко-просветительский проект, который, в том числе, проводит экскурсии по Москве и областным городам. Уже набравшись опыта, Ирина создала свой клуб: «Я поняла, как его устрою. Мне интересны исследовательские туры, а работая на кого-то, это невозможно было реализовать». Впрочем, на вопросе «что мне интересно?» многие спотыкаются. «Мы всегда знаем, чего не хотим, но вот чего мы хотим — с этим возникают трудности», — говорит Мелия. В результате многие лишь вечно жалуются — то не так, это не то — и не могут в полной мере наслаждаться жизнью. «Мешает и пассивность — детское ожидание, что за тебя кто-то что-то сделает, обстоятельства удачно сложатся, а я подожду», — замечает Мелия. Но человек сознательно или нет в каждый момент жизни совершает выбор: кем быть, каким быть, с кем быть? Согласно экзистенциально-гуманистической традиции в психологии готовность отвечать за свой выбор — ключевое условие саморазвития взрослого человека. «А с чего начинается выбор? С анализа пространства выбора, то есть выявления разных возможностей», — говорит Марина Ермолаева. По ее словам, человек выбирает болезнь или здоровье, успех или неудачу, хотя ему самому может казаться, что это он просто такой невезучий. «И тут выбор оказывается таким разнообразным, что я знаю немало людей, которые в 60 с лишним и выглядят лучше, и чувствуют себя лучше, чем раньше», — говорит Ермолаева.
Делая выбор, важно не поступаться собой. «Хотела девушка стать косметологом, а родители возмутились — что это за профессия?! — и она послушно пошла на биофак МГУ, чем-то там занималась, защитила кандидатскую, но свою профессию она не любит», — приводит пример Марина Мелия. Или человек выбирает вуз, где меньше конкурс, а не потому, что там интереснее. Или остается на нелюбимой работе только ради зарплаты. Конечно, в каждом выборе есть риск, и многие предпочитают синицу в руках. Но такие постоянные внутренние компромиссы приводят к печальным последствиям: люди постепенно подавляют в себе все свои желания и не дают им развиться. «А если ты, наоборот, в процессе жизни накапливаешь опыт рискованных решений, то и в 50, и в 70 лет у тебя будут силы изменять внешние обстоятельства, не изменяя себе», — говорит Марина Мелия. Рискнуть, сделать выбор бывает очень трудно.
Мы ищем гарантий, но это мешает брать ответственность на себя. «Я долго бегал от себя, считая, что мои занятия стихами — не более чем баловство, — рассказывает Александр Носков, инженер по образованию. — Но когда я перестал кокетничать с собой, то вдруг почувствовал, что нащупал дорогу, которая оправдает мое существование. Может быть, я более важного в жизни-то и не сделал». Его мироощущение изменилось: «Теперь мой день растянулся, как в детстве, — я чувствую его по минутам, они наполнены наблюдениями, событиями, они в тебя входят, и от них ты словно распухаешь к концу дня». Поэзия стала для Александра делом жизни — и, как ни удивительно, люди это оценили: его стихотворения, которые он сначала просто публиковал на сайте «Стихи.ру», издали в сборнике. Потом их читали со сцены МХТ им. Чехова. «В театре был вечер поэзии — актеры читают стихи, которые сами выбрали, и Николай Чиндяйкин прочел пять-шесть моих. Я просто летал! — рассказывает Александр. — И сейчас я спокоен — приближается пенсия, но я не вздрогну: теперь я знаю, что мне свезло, я почувствовал, чем утешусь». Владимир Чаба тоже непросто принимал решение. В Воркуте он добился многого. «Чаша весов “против” была тяжелой: полная социальная защищенность, предсказуемость жизни, спокойствие, комфорт. А на чаше весов “за” — только мечта. Но я знал, что музыка — это то, что я могу делать лучше других». Музыкой Владимир увлекался с детства, а после армии окончил Орловское музыкальное училище. Но занялся журналистикой, рекламой и пиаром. В какой-то момент он понял, что достиг профессионального потолка. «Чтобы двигаться дальше и пробивать этот потолок, нужно было затратить все оставшиеся в жизни ресурсы. Я не хотел этого. Да, это удобно, когда жизнь идет по накатанной колее. Но со временем стала нападать такая тоска, и я в этой колее засыпал за рулем».
Владимир уехал из Воркуты в 49 лет. Начать новую жизнь в Москве помог случай: одну из его песен заметила Алла Пугачева и пустила в ротацию на своем «Радио-Алла». Затем стали поступать предложения. Заинтересованность, по его словам, проявили кинорежиссеры — Валерий Тодоровский, Вячеслав Росс. Сейчас заказ на арию для оперы сделал солист Большого театра. «Это все пока трудно назвать результатом, но это, безусловно, очень важная эмоциональная опора для меня», — говорит Владимир. Пока он сводит концы с концами, но в правильности своего решения уверен: «Никогда не простил бы себе трусость. До конца жизни мучился бы тем, что побоялся реализовать свои лучшие стремления». Что помогло этим людям решиться? Конечно, интерес к своему делу. Кроме того, у каждого был опыт преодоления трудностей. «Из крупиц такого опыта человек и строит здание своей жизни, — говорит Марина Мелия. — При этом каждые последующие решения становятся более уверенными». Так, задолго до того, как открыть свою компанию, она в 1988 году ушла с должности декана факультета Государственного института физической культуры и начала создавать первый в СССР психологический кооператив. «Тогда я тоже ушла, по сути, в никуда. И все недоумевали: как так, это же большой риск, за воздух деньги не платят… Ведь тогда о практической психологии мало кто слышал», — вспоминает она. Марина Мелия фактически два раза начинала с нуля, сжигала все мосты. «Ведь когда ты знаешь, что у тебя есть подстраховка, то при малейших трудностях можно сдать назад», — говорит она. Без подстраховки человек мобилизуется, выкладывается, полностью погружается в новое дело. «Часто человек сетует: я же попробовал, у меня не получилось… — поясняет Мелия. — А он всерьез и не пытался: просто обозначил что-то вполсилы, имея на всякий случай запасной вариант. Но по совместительству важные жизненные решения не принимаются». Осмысленный выбор помогают совершить сильные экзистенциальные переживания, говорит Марина Ермолаева. К ним относят переживания, связанные с творчеством, искусством, религиозными поисками. Творчество, например, как пишет российский психолог, академик Ксения Абульханова-Славская, «потенцирует время», насыщает его смыслами. Благодаря искусству, говорит Ермолаева, специализирующаяся на этой теме, у человека «есть возможность приподняться над событийным временем и ощутить жизнь как единое целое прошлого, настоящего и будущего», то есть, по сути, ощутить то, что называется прозрением, когда человек понимает, зачем он живет.
Одновременно, поясняет психолог, у человека появляется возможность через живопись, театр, музыку, литературу пережить другой опыт, себя другого. Такие моменты, которые философ Мераб Мамардашвили называл «зазорами длящегося опыта», имеют высокую аффективно-смысловую насыщенность и помогают понять, что человеку действительно нужно, замечает Ермолаева. Схожие переживания дает любовь: когда жизнь воспринимается как чудо. «И тогда найдутся и цели в жизни, и средства их достижения, тогда человек может все изменить, он видит вариативность этого мира, понимает, что жизнь прекрасна, а мир красив», — утверждает Ермолаева.
Чем заняться
Николай Вересов, уроженец Оленегорска, всю жизнь занимался строительным и горнодобывающим бизнесом (добыча ископаемых, объекты промышленного назначения). В 57 лет у него созрела идея открыть картинную галерею. «Я со студенческих времен увлекался живописью, по музеям бегал. А тут захотелось заняться чем-то более правильным. Не все же золотому тельцу молиться», — объясняет он. Его друзья не поверили, что получится: не развит в России этот рынок, да и современное классическое искусство, которое хотел популяризовать Вересов, у нас не очень востребовано. Затея сулила одни убытки. Но Вересов отремонтировал в Москве здание, пригласил выставляться художников, которых считает значимыми: в их числе Борис Мессерер, Валерий Архипов. И дело пошло. Относится к нему Вересов трепетно и требовательно — какие могут быть компромиссы с делом жизни? «Надо, чтобы картины были грамотно представлены, аккуратно доставлены — поэтому мы занялись и каталогами, и багетными работами, и светом, и перевозками», — поясняет он. Сейчас, по его словам, Veresov Gallery — это прибыльная галерея, которая продвигает наших художников в России и на Западе. «Я почему так резко сменил сферу деятельности? У меня все нормально было, но надоедает делать одно и то же всю жизнь, — говорит он. — А когда дело любимое, то о возрасте не думаешь. К тому же люди это ценят. Это приятно». Его цель — помогать людям приобщиться к искусству, а художникам — найди дорогу к аудитории. Получается работа, важная для него самого, но понимаемая им как нужная другим. «Это и есть единственная оптимальная форма старения: когда человек обращается к деятельности социальной направленности», — говорит Марина Ермолаева.
Американский психолог Джон Хорн еще в 1960-х годах, изучая интеллект, разделил его на два типа: флюидный (текучий) и кристаллизованный (вербальный). Первый отвечает за способности, благодаря которым мы обретаем новые знания и навыки (скорость запоминания, индуктивное и абстрактное рассуждение, оперирование абстрактными образами, восприятие новых связей и отношений). Этот тип мышления, характерный для математика и инженера, по мнению Хорна, отражает возрастные особенности нервной системы и постепенно в старости снижается. Благодаря кристаллизованному интеллекту мы накапливаем словесные навыки, осведомленность и весь объем знаний в течение жизни, а также можем формулировать суждения, анализировать проблемы и использовать усвоенные стратегии для их решения. Позже другой известный американский психолог Пол Балтес пришел к выводу, что за счет вербального интеллекта общий уровень интеллекта сохраняется по меньшей мере до 70 лет, если человек в принципе воспринимает и анализирует информацию. «В тех видах деятельности, где превалирует вербальный интеллект, человек может работать до конца жизни», — объясняет Ермолаева.
Остается главный вопрос: что вызывает удовольствие от жизни в зрелом возрасте? «Об этом много написано, но ответ простой: понимание, что твоя жизнь — реализация твоего замысла. Это касается любого возраста», — считает Ермолаева. То есть, во-первых, нужен сам замысел. В зрелом возрасте, имея за плечами опыт, выбрать его проще, чем в молодости. И во-вторых, этот замысел, а точнее — возникающие из него потребности, должны держать человека в напряжении. «Когда они удовлетворяются раньше, чем возникают — а, как правило, это очень нехитрые потребности, — то тогда тоска. Это полная инвалидизация личности», — говорит Ермолаева. В этом смысле у людей «за 50» опять-таки преимущество: молодежи сегодня часто все равно, чем заниматься, — лишь бы платили.
Собрав истории более сотни пожилых людей по всему миру, которые по-прежнему ведут активную жизнь, Владимир Яковлев сделал вывод: «Люди, которые меняют жизнь в 50 лет и продолжают развиваться, намного дольше живут, остаются активными и здоровыми». Психологи это подтверждают. «Если человек развивается, о какой старости может идти речь, тем более что о ней думать? — замечает Ермолаева. — Ну некогда думать о старости, если столько планов». А учитывая, как изменяется жизнь, мы не представляем себе, что вообще возможно в 50—100 лет. Главное, не делать вид, что возраста не существует, честно признать, что наступает новый этап, и проживать его творчески. Так что тех, кто выбрал перезагрузку своей жизни, еще ждут интересные открытия.
Что делать когда утерян смысл жизни. Что делать если потерял смысл жизни? Легкие, но проверенные советы
Как правильно выйти из ситуации, когда выхода уже не видишь. Что делать, если нет смысла в жизни, – вопрос, ставящий в тупик. Уход в себя, депрессия, одиночество могут только усугубить положение. Мир теряет свои краски, кажется, что черная полоса не закончится никогда. Как же взять себя в руки и научиться жить заново?
«Приду домой. Закрою двери. Оставлю обувь у дверей. Залезу в ванну. Кран открою. И… просто смою этот день». В. Высоцкий
Потерял смысл жизни, что делать: борьба с депрессией и ленью
Психологи утверждают, если человек зацикливается на поиске своего смысла жизни, впадает в депрессию, значит, у него слишком много свободного времени.
Он задает себе одни вопросы из раза в раз. Пытается найти ответ у окружающих, тем самым питая надежду, вызвать жалость. Находясь в депрессиии, человек хочет, чтобы все видели, какой он бедный и несчастный. Он ждет жалости и сочувствия. Причина может быть в том, что ему просто не хватает общения.
Что делать, если нет смысла в жизни?
Если вы попали в такую ситуацию, нужно взять себя в руки и придумать какое-нибудь занятие. Увлекаться положением жертвы нельзя, это может перерасти в хроническую депрессию, которую самостоятельно побороть уже не удастся.
Часто причиной потери смысла в жизни становятся:
- потеря близкого;
- увольнение с работы;
- измена супруга или супруги.
Все эти жизненные ситуации способны привести к тому, что человек чувствует: потерял смысл жизни и что делать, он не знает. Нельзя посвящать свою жизнь только чему-то одному. Любая неприятная ситуация может выбить человека даже с очень сильным характером из колеи. Но если уволили с работы, а любимый человек никуда не делся, то он поддержит и поможет найти новую должность. Если нет любимого, есть друзья, способные поддержать в трудную минуту, помочь советом. Потеряв одно, ищите поддержку в другом.
Что делать, если потерян смысл жизни: живите ради других
Чаще всего депрессии подвержены люди, которые очень сконцентрированы на своем «я». Вопрос, что делать, если потерян смысл жизни, решить можно, не только придумав себе занятие и увлечение.
Что делать, если потерял смысл жизни — такой вопрос задают многие из нас, особенно в тяжелые периоды .
Цель человеческого существования
В чем смысл человеческой жизни? Существует ли смысл жизни? Для чего живут люди?
Философы, психологи, писатели, обычные люди задаются над вопросом смысла человеческого существования.
Иногда мнения бывают совершенно противоположные, возникают споры, но никто пока не пришел к единому ответу.
Каждый человек понимает смысл человеческой жизни по-своему. Во многом это зависит от воспитания, установок, взглядов на жизнь, перенесенных испытаний.
Понимание смысла жизни может меняться в зависимости от того, что человек пережил . В молодости он ищет одно, во второй половине жизни он обращает внимание на совершенно другие вещи.
Тяжелые события, психотравмирующие ситуации способны кардинально изменить у человека взгляд на действительность.
Смысл жизни у мужчин и женщин
Считается, что женщина непременно должна выйти замуж и выполнить свою основную задачу — , а лучше . Есть женщины, которые .
Да, природой слабый пол предназначен для вынашивания потомства, но это не значит, что она должна воспринимать это как смысл своего существования.
Женщина устроена так, что считает своей задачей опекать потомство, быть поддержкой мужчине .
Однако современные представительницы слабого пола зачастую стремятся реализовать себя в профессии .
И это не является чем-то неправильным, ведь каждый человек нуждается в том, чтобы быть кем-то.
Смысл женского существования в первую очередь быть женщиной — мамой, хозяйкой , и при этом не забывать про свою сущность.
Изначально мужчина воспринимается как добытчик и защитник . Не зря его называют сильный пол — он охранник, тот, кто не дает в обиду свою семью и близких людей. Мужчина, как правило, хочет оставить после себя потомство.
Также ему непременно нужна самореализация. Если мужчина ничего не достигает в жизни, не способен содержать семью, это негативно влияет на его самооценку, приводит к развитию , неврозов, употреблению опасных для здоровья веществ.
Он должен чувствовать свою значимость, то, что он нужен семье или обществу . То есть самореализация — одна из основ смысла существования.
Не обязательно достигать сильных высот, главное, чтобы тебя , и ты для кого-то имел значение.
По Фрейду
Фрейд писал, что вопрос о смысле жизни ставился людьми не раз, но точного ответа дано так и не было.
Религия навязывает человеку свое понимание и путь к счастью, она искажает картину мира, запугивает.
Но этим она может спасти некоторых людей от развития невроза.
Но вдруг случается событие, которое выбивает его из колеи. Муж говорит, что уходит к другой.
Дети переезжают из дома. Умирает близкий человек. Выявляются тяжелые заболевания.
В этот момент происходит переоценка ценностей, и кажется, что дальнейшее существование уже бессмысленно. Если рядом нет поддержки, то состояние может ухудшиться, так как выбраться самому под силу не каждому.
Зачем жить, если нет смысла? Этот вопрос задают себе многие.
Хорошо, если человек решается посетить психолога или доверить свои переживания близкому человеку, способному помочь и поддержать. В противном случае действия индивида непредсказуемы.
Если человек пока еще не видит смысла, это не значит, что его нет. Жить стоит ради жизни, ради себя самого. Вы просыпаетесь с утра, и понимаете, что наступил новый день, он все равно отличается от предыдущего, даже если это не так.
Психология достаточно хорошо изучила способы борьбы с ощущением бессмысленности существования . Однако важно, чтобы и сам человек предпринял какие-то усилия для изменения своего состояния.
Не вижу смысла в жизни. Что делать, если жизнь потеряла всякий смысл? В первую очередь не совершать поступков, о которых потом будете жалеть.
Несколько советов помогут вам:
Вам необходимо осознать, что вы ценны сами по себе, независимо от статуса и материального положения. Вы — личность, и имеете право на желания, достижения, движение к целям.
Как вернуть смысл жизни, если ничего не радует? Чтобы вернуть смысл в жизни, необходимо найти для него зацепки.
Как найти смысл в жизни после 50-ти? После 50 лет жизнь не заканчивается. Да, организм уже не так активен, как в молодости, но радость и наслаждения можно найти и в этом возрасте.
- Если есть внуки, направьте свое внимание на них — займитесь воспитанием и обучением.
- Заведите домашнее животное.
- Чаще бывайте с людьми, ходите в гости, театры.
- Как вариант — волонтерство, уход за больными.
В 50 лет вы все еще сохраняете активность, есть примеры, когда в этом возрасте заводили новые семьи, поэтому жизнь продолжается, и надо этим пользоваться.
Поиск смысла жизни — нормальное состояние человека , но оно не должно затягиваться надолго. Постановка целей и мотивация помогут выбрать направление.
Что делать, если потерял смысл жизни? Психотерапия:
Если вам кажется, что смысла жизни нет, возможно, что ничего страшного и не случилось, просто у вас депрессия. Здесь решение проблемы простое: отправляйтесь к психотерапевту и справляйтесь совместными усилиями.
Но иногда случается и так, что депрессии нет, но произошло что-то ужасное, после чего и был потерян смысл жизни. Что делать в этом случае? Выкарабкиваться. Вот несколько направлений для работы.
Меню нужно продумать очень старательно. Также, как и оформление блюд и стола, а также атмосферу вечеринки. Продукты обязательно распробуйте и рассмотрите. Можно приправить все воспоминаниями и эмоциями, которые эти продукты у вас вызывают.
Просто отдохните
Один из самых верных ответов на вопрос, что делать, если жизнь потеряла смысл. Нужно просто взять тайм-аут. Просто побудьте в тишине и запишите все негативные и положительные мысли о своей жизни и обо всем хорошем и плохом, что в вашей жизни случилось.
Если хорошо подумать, то можно осознать обретение смысла жизни в ваших путешествиях, семье и хобби. Только вы можете понять, что для вас ценно. Попробуйте взвесить все хорошее в вашей жизни.
Отдельно нужно поработать и с отрицательными моментами своей жизни. Подумайте, что можно с этим сделать.
Проживите последний миг
Если потерян смысл жизни, но нет ярко выраженной депрессии, можно попробовать прожить воображаемый последний миг.
Итак, вам нужно устроиться в уединенном тихом местечке вообразить, что жить вам осталось всего один день. Задайтесь тремя вопросами:
- Что бы вы хотели услышать после вашей смерти о себе?
- Чем вы гордитесь больше всего?
- Есть ли что-то, что вы не сделали и жалеете об этом?
Постарайтесь представить свое будущее
Сейчас это вас пугает, но если вы придумаете три вещи, которых вы хотите достигнуть через год, будет легче. Пусть мечты будут совсем маленькими, но постарайтесь отложить на них деньги. Пусть это даже будет абонемент в спортклуб или покупка домашнего животного. Можно сконцентририроваться и на серьезных переменах в вашей жизни.
Если вы хотите что-то изменить в своих отношениях, то представьте, каким должен быть ваш новый партнер и чего вы от него хотите. Подумайте о том, где вы сможете найти такого человека.
Можете потом попросить близких о помощи в осуществлении своей мечты, но будьте готовы к тому, что вас могут не поддержать и подрезать крылья. Это нормально, ведь близким вы удобны именно таким, пассивным и апатичным (таким человеком управлять проще).
Также попробуйте погрузиться в новое хобби и открыться новому опыту. Это тоже обязательно поможет найти новый смысл в жизни. В новом хобби вы, возможно, найдете и нового себя.
Займитесь тем, кому тяжелее, чем вам
Это не только депрессивный человек, но и тяжело больной, пожилой человек с букетом болезней, дети из интерната. Тут проблема не только в том, что вы сможете сравнить свою жизнь с жизнью тех, кому тяжелее, но и в том, что именно вы сможете сделать жизнь не самого счастливого человека чуть легче.
Попробуйте себя в радикально новом амплуа
Если работа приносит вам неплохие деньги, можно её и не менять. Но можно изменить что-то за пределами работы. Если есть возможность, заведите домашнее животное или даже просто попробуйте выращивать огурцы на даче. Даже образ жизни дачника поможет найти новые грани в жизни и открыть в себе новый талант. Кто знает, может именно белая зависть соседей к вашим помидорам пробудит желание жить и даст новые силы.
Не всем дано стать родителями, но можно взять под опеку тех, кто слабее и реализовать свой родительский инстинкт.
Вспомните тех, кого давно забыли
Речь идет о друзьях, с которыми вы давно не контактировали и о родственниках, которые живут с вами в одном городе, но вы мало про них знаете. Обычно эти люди легко идут на контакт и способны избавить от одиночества. А там, где нет одиночества, там нет и размышлений о бессмысленности жизни: теперь вы живете для кого-то.
Попробуйте исправить проблему, которая мешала вам много лет
Не имеет значения, что это: курение, любовь к сладкому, мозоли или плоскостопие. Тело знает о нас больше, чем мы сами, поэтому можно исправить проблемы физические, а за ними уйдут по одной и проблемы психологические.
Займитесь творчеством
Творчество тоже является созиданием, а если вы что-то создаете, то жизнь всегда наполняется смыслом. Даже если вы не умеете рисовать — рисуйте. Не умеете лепить — создавайте скульптуры. Это дано не только гениям. Пишите рассказы и стихи. Здесь очень важно, чтобы картины и скульптуры, а также ваши рассказы были позитивными. Пусть у ваших историй обязательно будет хороший конец. Ощущение того, что вы сами что-то создаете не является эскапизмом. Это просто придает новые силы.
Ищите любую другую мотивацию
Наверняка есть в мире то, что вами двигает. Будьте искренни перед собой и подумайте, что это может быть. Создайте себе все условия, чтобы это осуществить.
Очень непросто понять самого себя. Но для того, чтобы обрела ваша жизнь смысл, это сделать нужно обязательно. В вашей жизни есть наверняка то, что поможет обрести смысл и стать собой.
Оказать помощь тому человеку , который потерял смысл жизни это благое дело. Бывают такие жизненные ситуации, когда человеку становится совершенно пусто, ему начинает казаться, что жизнь потерял всякий смысл, и он не знает чего делать. Как же быть такому человеку, который потерял смысл жизни и не знает, как его обрести и как дальше жить?
Как помочь человеку, который потерял смысл жизни?Люди в жизни сталкиваются с различными жизненными проблемами: работа, деньги, друзья, семья и любовные отношения и другое. Человек может быть не удовлетворен своей властью, своим материальным положением, не достигает в жизни желаемого успеха и не встречает своей любви или ссора с любимым человеком. В жизни бывают различные ситуации, которые могут привести к потере смысла жизни.
Возникает закономерный вопрос о смысле жизни, «зачем и почему я живу на свете». Зачастую происходит малейшая неудача в жизни или потеря близкого человека или ценную вещь, нас овладевает разочарование и неуверенность в дальнейшей жизни. После этого начинаем задумываться о смысле жизни.
Как помочь человеку и в чем заключается смысл жизни?Этот вопрос волновал и волнует все человечество, и прежде всего философов и психологов. Но каждый из, них трактует смысл жизни по своему, и у каждого она своя. Однозначного ответа на этот вопрос нет. Ребенок находит в смысл жизни в том, что он просто рефлекторно играет и живет, для мужчины это не так как для женщины, если поговорить о смысле жизни в общем для целой нации, то есть такое словосочетание “Что русскому хорошо, то немцу плохо”.
Кто-то начинает его искать думая, что смысл жизни в заработке больших денег, кто-то думает в его работе, а кто-то приходит к Всевышнему Богу. Единственная книга Всевышнего Аллаха (одно из имен Бога) Коран, которая до наших времен сохранившая в неизменном состоянии, ниспосланная для всех людей на Земле о цели и смысле жизни там написано: «Я ведь создал джинов и людей только, чтобы они Мне поклонялись” («Рассеивающие”, 56). Мы что делаем сейчас и что творим на Земле? Мы все делаем, кроме поклонения Аллаху. Значит, не выполняем наше основное с вами предназначение на Земле, и наш смысл жизни в этом теряется, и мы впадаем в депрессию.
В действительности когда у человека теряется смысл жизни у него начинается апатия, его берет скука, начинается лень, а после его одолевает нехорошие мысли о самоубийстве. Некоторые люди не зная чего делать, начинают употреблять алкогольные напитки, наркотики, транквилизаторы и другие дурманившие средства. Тем самым обрекая себя на погибель.
Как можно помочь человеку, который потерял всякий смысл жизни?Прежде всего, человек должен задуматься, понять свои интересы, предпочтения, посмотреть свое прошлое, посмотреть на свое будущее и духовное составляющие – сходить в церковь, в мечеть поговорить с духовными служащими. Попробуйте понять правильно ли я живу, повстречайтесь со своими друзьями, родственниками, и другими людьми, которые попали в такую ситуацию или просто запишитесь на прием к психологу. И тогда человек найдет что искал, найдет смысл жизни и прямой путь к счастью.
Человеку надо приложить определенные усилия в этой жизни, чтобы трудится, тратить силы на преодоления определенных барьеров и решения разных задач. Не надо конфликтовать, а жить все время в гармонии в природой, со своей работой, семьей, с друзьями, с родственниками и любимыми, с Всевышним Богом и тогда вы обретете покой и спокойствие.
Помогите! Я потерялся в своих мыслях, без смысла жизни Цель
Мне 28 лет, и сейчас я чувствую, что плыву посреди океана, и мне не за что ухватиться, и береговой линии не видно. Я просто топчу воду, пытаясь остаться в живых. Мне повезло, что я родился в ситуации, когда у меня есть семья, которая меня поддерживает, я смог окончить колледж со степенью инженера и у меня хорошая работа с пособиями. На первый взгляд моя жизнь выглядит великолепно, но я чувствую безнадежность, когда думаю о цели своей жизни.Я знаю, что у меня привилегия по сравнению с большинством людей в этом мире, но в основном это материальная привилегия. Как я могу так много разобраться в своей жизни и все еще чувствовать, что в этом нет никакого смысла? Это все, что есть в моей жизни? Есть ли у меня еще около 40 лет оплаты счетов, а затем я с нетерпением жду холодной дыры в земле? Я знаю в своем уме, что должен быть благодарен за все, что у меня есть в моем возрасте, но я просто не могу избавиться от ощущения, что я трачу все это впустую как рабочая пчела.Я улыбнусь, почищу зубы утром и продолжу работать, но что я могу сделать, чтобы избавиться от этого чувства отсутствия направления, цели и реального человеческого опыта? Пожалуйста помоги. —Lost in My MindDear Lost in My Mind,
Я не думаю, что это сильно утешает, но вы очень хорошо описываете свою ситуацию — действительно потеряли в уме. Кажется, что вы находитесь в своей голове, как будто переживаете своего рода «внетелесный» опыт. Так что противоядием может быть избавление от вашего ума, если хотите.Я говорю это с улыбкой, потому что думаю, что если вы выйдете из своего разума и погрузитесь в остальную часть себя — например, в тело и душу, — вы можете почувствовать себя менее потерянным.
Как начать?
Во-первых, я хотел бы установить терапевтические отношения с кем-то, кто поможет вам потерять рассудок и найти себя. Звучит банально? Может быть, но правда часто настолько проста, что люди ее не замечают. Исходя исключительно из того, что вы написали, вы говорите так, как будто у вас депрессия. Есть несколько способов справиться с депрессией, в том числе, в зависимости от человека, психотерапия (полезна разговорная терапия), лекарства (в сочетании с терапией), терапию тела (йога-терапию или некоторую соматическую терапию или деятельность по осознанности, которую вы сочтете полезной). ваш вкус), и участие в делах, не имеющих ничего общего с работой.Такие занятия могут включать, скажем, йогу, искусство, спорт или музыку или, что лучше всего, волонтерскую деятельность, которая будет проявлять ваше сострадание.
Вы пишете, что у вас есть привилегия и у вас нет цели. Найди одного. Может быть, вы могли бы заниматься воспитанием, садоводством или помогать в приюте для животных.
Вы пишете, что у вас есть привилегия и у вас нет цели. Найди одного. Может быть, вы могли бы заниматься воспитанием, садоводством или помогать в приюте для животных. Я не знаю, какие вещи вам нравятся, но найдите то, что вам нравится, что позволит вам внести свой вклад в наш мир, а затем сделать это.Имея привилегию получить хорошее образование, вы можете многое предложить своему сообществу и миру.
Вы пишете, что «улыбаетесь», и продолжаете. Я аплодирую вашей «продолжительности», и это хорошее начало, но помните, что давно написал Генри Дэвид Торо: «Большинство людей ведут жизнь в тихом отчаянии и отправляются в могилу с песней в них». Я надеюсь, вы продолжите поиск, найдете свою песню и спойте ее. Спой несколько. Спой кантату.
Вы говорите, что у вас «нет настоящего человеческого опыта». Я не совсем понимаю, что вы имеете в виду, но если у вас есть какой-то определенный опыт, которого вам не хватает, то эту тему следует обсудить с терапевтом.Что это? Можно ли этого добиться? Как вы можете это сделать? Возможно, цель вашей жизни — узнать, что для вас важно, а затем проявить свой смысл, помогая другим найти то, что для них полезно и значимо.
Может быть, когда вы пишете «человеческий опыт», вы имеете в виду испытание своих чувств. Если это так, я приглашаю вас пробудить свою эмоциональную жизнь через действие.
Изменение вашего подхода к миру может изменить его. Желаю тебе всего наилучшего!
Береги себя,
Линн
Линн Сомерштейн
Линн Сомерштейн, доктор философии, NCPsyA, C-IAYT — лицензированный психотерапевт из Манхэттена с более чем 30-летним опытом частной практики.Она также преподает йогу и изучает Аюведу — индийскую науку о благополучии. Ее главный интерес состоит в том, чтобы помочь людям найти здоровый образ жизни, любви и работы в той комбинации, которая лучше всего подходит для них, подключившись к их глубочайшему источнику энергии, чтобы можно было выразить весь спектр их способностей. Линн специализируется на понимании и облегчении беспокойства и депрессии.Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.
Подтвердите, что вы человек.
Чувствуя себя потерянным? Как перезагрузить свою жизнь
Часто задают вопрос, куда идет ваша жизнь. Если вы постоянно спрашиваете себя, к чему ведет ваш выбор, и делаете ли вы его правильные, вы не одиноки. Когда ваши колеса крутятся, и вы ищете направление, эти сомнения приводят вас прямо к чувству потерянности.
Но чувствовать себя потерянным — это нормально.
Кажется, это происходит по нескольким причинам. Либо вы попали туда, где всегда хотели быть, только чтобы понять, что больше этого не хотите.Кажется, твоя большая мечта упала на дно. Но теперь вы не знаете, чего хотите. Так потеряно .
Вы не потеряны: вдохновленный план действий для поиска собственного пути
Или вы никогда не знали, куда собираетесь. И вы позволяете внешнему давлению и ожиданиям других людей диктовать ваш выбор. Вы просто следовали тому, что другие люди говорили, что вам следует делать, потому что вы не были уверены в том, чего хотите для себя (или на самом деле, вы просто были слишком напуганы, чтобы признать то, что вы, , сделали, ), и теперь вы так далеко от того, кем вы когда-то хотели быть, что кажется невозможным вернуться.
Что ж, это возможно. И вопросы, которые вы задаете себе о том, куда движется ваша жизнь, и если вы делаете правильный выбор и как добраться туда, где хотите быть … Что ж, они не те (на данный момент ). Есть гораздо лучшие вопросы, которые стоит задать себе — вопросы, которые дадут вам лучшее понимание того, как вернуть свою жизнь на круги своя. И хорошая новость в том, что вам не нужно мыть голову или вставать с дивана, чтобы сделать это.
Потому что так много заботы о нашем будущем на самом деле происходит от взгляда на наше прошлое.Мы можем найти многие ответы на вопрос , куда идет моя жизнь , в рассказах о том, где мы уже были. Итак, лучшее, что вы можете сделать, если чувствуете себя потерянным, — это изучить те области своей жизни, которые имеют решающее значение для изменения вашего направления.
1. Будьте наивысшим самовыражением.В то время как «Будь собой!» Номер звучит как веселый плакат в детском классе, на самом деле очень важно, чтобы вы поняли, что это значит для вас. Потому что очень часто мы пытаемся соответствовать шаблону того, кем, по нашему мнению, должны быть.Но подумайте о плесени … это холодные жесткие ограничения, которые делают нас менее тем, кто мы есть на самом деле. И самый простой способ потеряться — это раствориться в себе. Если вы не возвращаетесь активно к себе, к тому, кто вы есть на самом деле, со всеми своими желаниями, причудами, мечтами и чертами характера, нужных возможностей и люди не могут найти ты.
Чтобы понять, как выглядит наивысшее самовыражение, изучите все места, которые вы сказали себе изменить, чтобы добиться успеха. Затем поменяйте это местами, не меняйте их и, если можете, увеличьте эти вещи.
Например, одной женщине всегда говорили, что она слишком общительна. Итак, она потратила годы, пытаясь быть менее общительной, менее разговорчивой и менее шумной. Но что случилось, когда она решила просто быть собой? У нее хватило мужества и поддержки, чтобы основать собственную компанию по организации мероприятий, которая была продолжением того, кем она была все это время.
2. Узнайте, что вдохновляло вас (и что истощало) в прошлом году.Мы делаем , значит, много за один год.Некоторые из них мы, возможно, любили. По большей части мы, наверное, забыли. Многие из них мы ненавидели. Но все это дает нам понимание, если мы хотим это заметить.
Вместо того, чтобы пытаться найти выход из потерянных чувств, гораздо полезнее найти выход из них. Вы будете знать, куда ступить, если знаете, что на самом деле осветило вас, как фонарный столб, а что нет.
Итак, найдите минутку, чтобы задать себе эти вопросы и записать ответы:
- Какие действия в прошлом году вызвали у меня наибольшее / наименьшее вдохновение?
- Какие действия принесли мне больше / меньше энергии за последний год?
- В прошлом году, когда я чувствовал наибольшую / наименьшую гордость и чем я занимался?
Вы можете быть удивлены тем, что всплывает.И это нормально. Когда Мел из Техаса сделала это, она поняла, что больше всего воодушевляется наблюдением за домашними животными своих соседей (что стало широко известным. Не можете найти жильца? Позвоните Мелу). Поэтому она решила взять на себя руководящую роль в своем местном приюте для животных и теперь воспитывает щенков, делая их здоровыми и находя для них дома. Это придало ее жизни большой смысл, и этого бы не произошло, если бы не осознавали простые действия, дающие ей столько энергии.
3. Думайте очень компактно.Хорошо, теперь вы знаете немного больше о том, что вас истощает и что вдохновляет. Пришло время записать, что вы можете с этим сделать.
Но не волнуйтесь, это не будет большой грандиозный план, который вам нужно создавать. Вы не собираетесь делать серьезный шаг веры. Вы будете думать о мелочах. Потому что маленькое — это управляемо. Небольшие действия позволяют проверить, как вы можете себя чувствовать. Маленькие шаги лучше, чем ошибочные большие. И со временем они позволяют вам становиться все ближе и ближе к жизни, полной направления.
Итак, я хочу, чтобы вы взглянули на свои ответы на все, что вдохновляло вас, вдохновляло и заставляло вас гордиться, и спросите себя: Что самое маленькое, что я могу сделать прямо сейчас, чтобы почувствовать это больше?
Например, если вы испытывали наибольшую гордость, когда писали в блоге сообщение о событиях в районе, вы гордились результатом и воодушевлялись процессом … Что бы вы могли сделать наименьшее, чтобы почувствовать это больше?
Вы можете предложить администратору сайта еще одну запись в блоге.Вы можете купить доменное имя, чтобы начать свой собственный блог. Вы можете написать еще одну сводку событий в районе на своей странице в Facebook. И ты можешь продолжать это делать. И продолжай это делать. И продолжай это делать. И вы удивитесь, чем все это закончится в один прекрасный день.
Потому что путь не открывается до того, как мы начнем шагать. Мы начинаем шагать и создавать путь по мере продвижения. Так что иди и сделай маленькое. Но пока просто запланируйте то небольшое дело, которое вы собираетесь сделать в своем календаре на эту неделю.
4. Оцените свой список поддержки.Никто из нас не предназначен для этого в одиночку. Но это то, что мы делаем, когда чувствуем себя потерянными. Мы держим свои чувства при себе. Мы никому не говорим — ни нашим семьям, ни нашим лучшим друзьям, ни нашим партнерам — потому что мы не хотим, чтобы они думали, что мы неблагодарны или несчастны. Но когда вы откроетесь, вы обнаружите, что многие из ваших решений и ваша поддержка уже ждут вас.
Важно знать, кто может быть рядом, чтобы поддержать вас как в ваших чувствах потерянного, , так и в вашем плане небольших действий в отношении того, что заряжает и вдохновляет вас.Так что найдите минутку, чтобы записать имя кого-то в вашей жизни, которое появится после того, как вы прочитаете эти описания. (Это может быть одно и то же имя для всех или каждый раз другое имя)
- Кто всегда верит в вас, несмотря ни на что? Вы можете рассказать им самую безумную идею, и они все равно скажут вам ДА, потому что они полностью используют ваш потенциал?
- У кого, кажется, всегда есть план на все? Они хороши в стратегиях и в следующих шагах?
- Кто всегда готов познакомить вас с «кем-то, кого вы должны знать» и, кажется, всегда понимает это правильно?
- Кто всегда заставляет вас чувствовать себя лучшей версией себя, когда вы с ними?
Держите этого человека или этих людей рядом.Подумайте о том, чтобы проводить с ними больше времени и делиться своими чувствами по поводу направления вашей жизни и некоторыми небольшими действиями, которые вы обдумываете. Они захотят быть рядом с вами. И, возможно, вы даже можете попросить одного из них привлечь вас к ответственности. Я уверен, что однажды ты сделаешь то же самое.
Потому что мы все нужны друг другу.
Утраченные чувства не исчезнут за один день. Иногда приходится немного посидеть в дерьме. Но в конечном итоге, если вы нашли время, чтобы вернуться к своему наиболее выраженному Я, если вы поразмыслили над прошлым годом и могли подумать о некоторых сверхмалых действиях и людях, которые их поддержали, вы будете ближе к ощущение, что у вас есть направление.Что намного лучше, чем любой конечный пункт, который мог предложить вам мечта.
Эксперт по женскому лидерству Макси Маккой является автором книги Вы не потеряны: вдохновленный план действий для поиска собственного пути.
Макси Маккой Эксперт по женскому лидерству Макси Маккой является автором книги «Вы не потеряны: вдохновленный план действий для поиска собственного пути».Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Что это значит, если вы чувствуете, что в жизни чего-то не хватает?
Многие из нас движимы внутренним беспокойством и тоской. Ощущение, что в жизни чего-то не хватает, хотя трудно понять, что именно.
У нас есть убеждение (даже если мы можем не осознавать этого), что когда у нас будут лучшие отношения, более полноценная работа, больше денег, следующий отпуск, лучшее тело или ряд других вещей, которые мы почувствуем доволен.Что наша жизнь станет более полной.
И все же, даже когда у нас появляются новые отношения, больше денег или что-то еще, мы все равно чувствуем, что их должно быть больше.
Так что же мы действительно ищем? Что мы ищем?
В основе этого поиска лежит необходимость знать, кто мы такие, и , почему мы здесь . Что это за путешествие, которое мы называем жизнью?
«В каждом живом существе есть часть, которая хочет стать собой: головастик в лягушку, куколка в бабочку, поврежденный человек в единое целое.Это духовность ». ~ Эллен Басс
Это ощущение того, что чего-то не хватает, часто побуждает лучше осознать нашу сущность и то, кем мы являемся за пределами поверхностного уровня нашей жизни.
Я лично испытал чувство того, что я назвал «голодом души» в моей собственной жизни, которое проявлялось в связанных со стрессом проблемах со здоровьем, проблемами в отношениях и отсутствии смысла и цели.
Этот душевный голод — приглашение отправиться во внутреннее путешествие, чтобы лучше понять себя и избавиться от ограничивающих убеждений, которые мешают нам стать лучшими и подлинными.
Это часто случается в период нашей жизни, когда мы остро осознаем, что нам есть за что быть благодарными.
Мы замечаем внутреннее перетягивание каната между той частью нас, которая говорит себе, что мы должны быть просто благодарны, и той частью нас, которая говорит нам, что должно быть «больше».
И если чувства потерянности и растерянности недостаточно, мы также чувствуем себя одинокими, потому что обнаруживаем, что большинство людей не понимают, что мы переживаем. Получаем сообщение —
«У вас так много и вам так повезло, чего, возможно, не хватает в вашей жизни?»
Я понял это, потому что был там и испытал те же самые чувства, которые сбивали с толку и тревожили.Я пережил темную ночь души и действительно страдал, несмотря на то, что мне было ТАКОЕ, за что я был благодарен.
Что это за чувства и внутреннее осознание того, что в нашей жизни чего-то не хватает, пытаясь сказать нам?
Я начал замечать закономерность в людях, которых наставляю, и обычно сводится к трем вещам:
Мы можем быть отключены от нашего истинного «я».
В этом сценарии мы были настолько заняты, сосредотачиваясь на других людях или выполняя множество ролей в нашей жизни, что теряем связь со своим сокровенным «я».Возможно, мы потратили много времени и энергии на создание семьи и / или работу, а затем что-то изменилось, и мы остались спрашивать- Кто я без этих ролей или этой работы? Что я должен «делать» сейчас?
Нередко упускаются из виду наши собственные уникальные ценности, дары, потребности и то, что заставляет нас чувствовать себя наиболее жизнеспособными и живыми.
Наше подлинное «я» легко может быть похоронено под множеством слоев и убеждений. Мы заняты тем, что «хорошие» люди и делаем то, что должны делать , чтобы быть продуктивными людьми, и в процессе мы можем потерять связь с тем, кто мы есть на самом деле и кем мы должны стать.
Возможно, мы стремимся к более глубоким и значимым отношениям.
По мере того, как мы начинаем пробуждаться, мы все меньше удовлетворены тем, что живем на поверхностном конце жизни.
Наши души стремятся к глубоким и полноценным отношениям, в которых мы можем поделиться своими сокровенными мыслями и чувствами с самыми близкими нам людьми.
Мы хотим и нуждаемся в более глубоких связях с людьми, и у нас есть желание делиться и открывать свою подлинную сущность с другими безопасным и питательным способом.
Точно так же, как мы должны расти и развиваться, наши отношения также должны расти и развиваться.Когда этого не происходит, часто возникает ощущение, что нашим отношениям не хватает глубины.
Хотя раньше в нашей жизни мы можем быть удовлетворены отношениями, которые позволяют нам разделять задачи и управлять ролями в нашей жизни, наступает момент, когда нашим душам нужно что-то более глубокое.
То, что удовлетворяет наши потребности в одной главе нашей жизни, не отвечает нашим потребностям в следующей.
Переход от отношений, основанных на потребностях, к более душевным отношениям может оказаться очень сложной задачей.Но если душа нуждается в более глубокой связи, а она недоступна для нас, мы будем чувствовать, что чего-то не хватает.
Наша душа может жаждать более глубокого смысла и цели.
Это мучительное чувство того, что чего-то не хватает в жизни, является признаком того, что у нас есть духовное стремление, о котором мы, возможно, не подозреваем.
Это приглашение нашей души привести нашу жизнь в соответствие с нашей основной сущностью. В «Зове души: 10 признаков того, что ваша душа говорит с вами», я исследую это подробнее.
Вселенная, божественная, разум, Бог, высшая сила или как вы там называете «это» вызывает тревогу, которая может говорить: «Вы духовное существо, имеющее человеческий опыт». Когда мы не знаем, как жить как духовные существа, неудивительно, что нам кажется, что чего-то не хватает.
Наше общество ценит материальный успех, достижения, статус и отождествление со своими ролями. Когда мы достигаем этого и / или что-то меняется, мы не понимаем, что действительно приносит нам более глубокий смысл и цель.
Мы задаемся вопросом о том, что часто считается вопросами, возникающими в нашей душе. Это все, что есть? Как я могу внести свой вклад в нечто большее, чем я сам? Куда я должен вкладывать эту энергию, которая раньше уходила в мои традиционные роли и обязанности?
Духовность пробуждает чувство любопытства, таинственности и образа жизни, которые подтверждают, что в нашей жизни действует не зависящая от нас жизненная сила.
Ощущение, что чего-то не хватает в жизни, в конечном итоге является приглашением отправиться во внутреннее путешествие, чтобы понять себя и попасть в «поток» чего-то намного большего, чем наше эго.
Это возможность сдвинуть и повернуть нашу жизнь от того, что от нас ожидали в первой половине нашей жизни, к тому, чтобы отреагировать на то, что должно проявиться через нас в следующей части нашего пути.
Этот сдвиг является вызовом для многих из нас и часто является причиной того, что люди чувствуют себя застрявшими в поисках более значимой жизни.
В конечном счете, ощущение того, что чего-то не хватает, является мощным признаком того, что вы отключены от своего высшего «я» и вас призывают расти.
В блоге, чувствуете ли вы, что в вашей жизни чего-то не хватает? Эти советы могут помочь Я поделюсь предложениями для ваших следующих шагов. Он также включает 10-минутную запись основной медитативной практики. Это была бы моя рекомендация для начала.
Когда мы создаем пространство, обращаемся внутрь и интересуемся тем, чего не хватает в нашей жизни, мы открываем дверь для эволюции в более аутентичную, мирную и любящую версию самих себя.
Оставьте комментарий ниже. Наше сообщество будет рада услышать от вас!
(опубликовано в августе 2017 г. — обновлено в июле 2020 г.)
3 способа найти смысл в жизни
Об этой статье
Соавторы:
Сват, Лайф-тренер из Лос-Анджелеса
Соавтором этой статьи является Michelle Shahbazyan, MS, MA.Мишель Шахбазян — основательница LA Life Coach, службы консьержей по вопросам жизни, семьи и карьеры, расположенной в Лос-Анджелесе, штат Калифорния. У нее более 10 лет опыта в коучинге, консультировании, мотивационных выступлениях и сватовстве. Она имеет степень бакалавра прикладной психологии и степень магистра в области строительства и управления технологиями Технологического университета Джорджии, а также степень магистра психологии со специализацией в браке и семейной терапии в аспирантуре Университета Филлипса. Эта статья была просмотрена 290 980 раз (а).Соавторы: 38
Обновлено: 21 октября 2021 г.
Просмотры: 290,980
Краткое содержание статьиXЕсли вы изо всех сил пытаетесь найти смысл в жизни, попробуйте составить список целей, над которыми вы можете работать, например, написать книгу, научиться играть на гитаре или стать дантистом. Разбейте эти долгосрочные цели на конкретные действия, которые вы можете выполнять каждый день. Например, переформулируйте цель «написать книгу» как «писать по полчаса каждый день.«Вы также можете найти цель, сосредоточившись на том, чтобы оказывать положительное влияние на жизни других людей. Начните с незначительной помощи другим, например, предложите помочь пожилому соседу по хозяйству или приготовьте вкусную еду для своего партнера, когда у него был напряженный день. Если вы переживаете трудные времена, помните, что жизненные проблемы могут помочь вам стать более сострадательным человеком, что еще больше укрепит ваши связи с другими. Чтобы получить больше советов о том, как найти смысл в своей жизни, например о том, как преследовать определенные цели, продолжайте читать!
- Печать
- Отправить письмо поклонника авторам
Скорбя о потере ребенка
Ни один родитель не готов к смерти ребенка. Родители просто не должны переживать своих детей. Важно помнить, что продолжительность жизни вашего ребенка не определяет размер вашей потери. Потеря ребенка серьезна в любом возрасте.
Родители маленьких детей активно участвуют в их повседневной жизни. Смерть меняет все аспекты семейной жизни, часто оставляя огромную пустоту.
Смерть старшего ребенка или подростка тяжелая, потому что дети в этом возрасте начинают реализовывать свой потенциал и становиться независимыми личностями.
Когда умирает взрослый ребенок, вы теряете не только ребенка, но часто и близкого друга, связь с внуками и незаменимый источник эмоциональной и практической поддержки.
Вы можете обнаружить, что также скорбите о надеждах и мечтах, которые у вас были в отношении вашего ребенка, о потенциале, который никогда не будет реализован, и о переживаниях, которыми вы никогда не поделитесь. Если вы потеряли единственного ребенка, вы также можете почувствовать, что потеряли свою родительскую идентичность и, возможно, возможность иметь внуков.Боль от этих потерь всегда будет частью вас. Однако со временем большинство родителей находят путь вперед и снова начинают испытывать счастье и смысл жизни.
Обычные реакции горя
Реакция на горе после смерти ребенка такая же, как и после других утрат. Но они часто бывают более интенсивными и длятся дольше. Вы можете испытать следующие реакции горя:
Сильный шок, замешательство, неверие и отрицание, даже если смерть вашего ребенка ожидалась
Непреодолимая грусть и отчаяние, из-за которых выполнение повседневных задач или даже вставание с постели может казаться невозможным
Сильное чувство вины или чувство, что вы не смогли защитить своего ребенка и могли бы поступить иначе
Сильный гнев, чувство горечи и несправедливости из-за невыполненной жизни
Страх или страх одиночества и чрезмерная защита выживших детей
Обида на родителей со здоровыми детьми
Ощущение бессмысленности жизни и желание избавиться от боли или присоединиться к вашему ребенку
Сомнение или потеря веры или духовных убеждений
Мечтать о своем ребенке или чувствовать его присутствие рядом
Сильное одиночество и изоляция, даже когда ты рядом с другими людьми, и чувство, что никто не может по-настоящему понять, что ты чувствуешь
Хотя смерть ребенка всегда глубока, некоторым родителям приходится особенно тяжело.Даже со временем их горе остается сильным, и они чувствуют, что вернуться к нормальной жизни невозможно. Некоторые родители могут даже подумать о том, чтобы пораниться, чтобы избежать боли. Если вы испытываете эти чувства, немедленно поговорите с профессионалом, например с врачом или психологом. Вы можете найти помощь, чтобы преодолеть это сильное горе.
Время реакции на горе
Некоторые люди ожидают, что горе должно разрешиться за определенное время, например, за год. Но это не так.Первоначальное тяжелое и сильное горе, которое вы чувствуете, не будет продолжительным. Периоды сильного горя часто приходят и уходят в течение 18 месяцев или дольше. Со временем ваше горе может нарастать волнами, которые постепенно становятся менее интенсивными и менее частыми. Но вы, вероятно, всегда будете испытывать чувство печали и утраты.
Даже спустя годы после смерти вашего ребенка важные события и вехи в жизни других детей могут вызвать горе. Знаменательные дни, такие как выпускной, свадьба или первый день нового учебного года, являются обычными спусковыми механизмами.В это время вы можете задумываться о том, сколько лет было бы вашему ребенку, как он или она выглядел бы или чем бы занимался, если бы был жив.
Различия в том, как скорбят родители
Родители могут горевать по-разному в зависимости от пола и повседневной роли в жизни ребенка. Один из родителей может обнаружить, что разговоры помогают, а другому может потребоваться тишина, чтобы скорбеть в одиночестве. Культурные ожидания и ролевые различия также влияют на то, как родители скорбят. От мужчин часто ожидается, что они будут контролировать свои эмоции, быть сильными и брать на себя ответственность за семью.От женщин можно ожидать, что они будут открыто плакать и захотят рассказать о своем горе.
Если вы работающий родитель, вы можете более активно заниматься своей работой, чтобы избежать печали и ежедневных напоминаний дома. Родитель-домосед может быть окружен постоянными напоминаниями и может чувствовать отсутствие цели сейчас, когда его или ее работа по уходу за ребенком внезапно закончилась. Это особенно верно для родителей, которые месяцами или даже годами ухаживали за ребенком, больным раком.
Различия в скорби могут вызвать трудности в отношениях в то время, когда родители больше всего нуждаются в поддержке друг друга.Один из родителей может полагать, что другой не скорбит должным образом или что отсутствие открытого горя означает, что он или она меньше любили ребенка. Открыто поговорите с партнером о своем горе. Старайтесь понимать и принимать стили преодоления трудностей друг друга.
Помощь братьям и сестрам в горе
Родители становятся центром внимания, когда умирает ребенок, а горе братьев и сестер иногда не замечают. Смерть брата или сестры — огромная потеря для ребенка. Они теряют члена семьи, доверенного лица и друга на всю жизнь.
Когда у вашего ребенка развился рак, вы, вероятно, полностью сосредоточились на потребностях своего больного ребенка. Теперь вы можете быть захвачены собственным горем. Ваши выжившие дети могут неверно истолковать ваше горе как сообщение о том, что они не так ценны, как умерший брат или сестра.
Вы можете помочь своим детям в это горе несколькими способами:
Сделайте горе семейным опытом. Вовлекайте детей в обсуждение планов мемориалов.
Проводите как можно больше времени со своими детьми, рассказывая о своих братьях и сестрах или играя вместе.
Убедитесь, что дети понимают, что они не несут ответственности за смерть брата или сестры, и помогите им избавиться от сожалений и вины.
Никогда не сравнивайте братьев и сестер со своим умершим ребенком. Убедитесь, что ваш ребенок знает, что вы не ожидаете, что он «заменит» его или ее.
Установите разумные ограничения на их поведение. Но постарайтесь не быть ни чрезмерно опекающим, ни чрезмерно снисходительным. Это нормально — защищать выживших детей.
Попросите близкого члена семьи или друга проводить больше времени с братьями и сестрами, если собственное горе мешает вам уделить им необходимое внимание.
Узнайте больше о том, как помочь ребенку или подростку, который скорбит, и как справиться с потерей брата или сестры из-за рака.
Помогите себе скорбеть
Как бы ни было больно, горевать — это естественно и нормально. Во время скорби вам могут помочь следующие советы:
Часто говорите о своем ребенке и называйте его или ее имя.
Попросите родственников и друзей помочь по дому, по делам и по уходу за другими детьми. Это даст вам важное время подумать, вспомнить и скорбеть.
Найдите время, чтобы решить, что делать с вещами вашего ребенка. Не спешите собирать вещи в детской или отдавать игрушки и одежду.
Заранее подготовьтесь к тому, как ответить на трудные вопросы, например: «Сколько у вас детей?» или комментарии вроде: «По крайней мере, у тебя есть другие дети.»Помните, что люди не пытаются причинить вам боль; они просто не знают, что сказать.
Приготовьтесь к тому, как вы хотите провести важные дни, например, день рождения вашего ребенка или годовщину смерти вашего ребенка. Вы можете провести день, просматривая фотографии и делясь воспоминаниями, или начинать семейную традицию, например, сажать цветы.
Из-за интенсивности и изолированности родительского горя родители могут получить особую пользу от группы поддержки, где они могут поделиться своим опытом с другими родителями, которые понимают их горе и могут дать надежду.
Узнайте больше о стратегиях выживания, когда вы горюете.
В поисках смысла жизни
Следует ожидать, что вы действительно никогда не «переживете» смерть вашего ребенка. Но вы научитесь жить с потерей, делая ее частью себя. Смерть вашего ребенка может заставить вас переосмыслить свои приоритеты и смысл жизни. Это может показаться невозможным, но вы снова можете найти счастье и цель в жизни.
Для некоторых родителей важным шагом может быть создание наследства для вашего ребенка.Вы можете почтить память своего ребенка, приняв участие в волонтерской работе в местной больнице или в онкологической организации. Или вы можете работать, чтобы поддержать интересы вашего ребенка, которые когда-то были у вашего ребенка, создать мемориальный фонд или посадить деревья в память вашего ребенка. Важно помнить, что по отношению к вашему ребенку никогда не будет нелояльно вернуться к жизни и получить новые впечатления.
Каждый из ваших детей меняет вашу жизнь. Они показывают вам новые способы любить, новые вещи, в которых можно найти радость, и новые способы взглянуть на мир. Частью наследия каждого ребенка является то, что изменения, которые он или она вносит в вашу семью, продолжаются после смерти.Воспоминания о радостных моментах, которые вы провели с ребенком, и о любви, которую вы поделили, будут жить и всегда быть частью вас.
Связанные ресурсы
Понимание горя и утраты
Группы поддержки
Сделаем мир лучше
6 способов преодолеть экзистенциальный кризис — Кливлендская клиника
Определенные жизненные перемены могут потрясти вас до глубины души. Другие заставляют задуматься, в чем смысл всего этого. Когда эти чувства овладевают вами, возможно, вы переживаете экзистенциальный кризис.
Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика
«Экзистенциальный кризис — это нормальная переходная фаза, которую переживают многие люди», — говорит психолог Сьюзан Альберс, психолог. «Когда что-то в вашей жизни заставляет вас противостоять тому, что в какой-то момент вы умрете — умирает ли кто-то в вашей жизни, есть болезнь или что-то подобное — вы можете начать задавать вопросы о том, где вы находитесь в жизни.”
Но не отчаивайтесь. В этом вопросе и ответе Альберс делится шестью способами преодоления этих чувств и восстановления баланса в вашей жизни.
В. Что значит иметь экзистенциальный кризис?
A. В экзистенциальных кризисах обычно наступает поворотный момент и момент осознания, которые часто связаны с беспокойством о смерти. Этот поворотный момент заставляет людей задуматься и усомниться в смысле своей жизни.
Они смотрят на то, что они делают и почему они это делают.Они могут испытывать глубокое чувство неудовлетворенности своим жизненным положением.
Мы можем сдерживать идею смерти в течение долгого времени, но особенно с пандемией коронавируса, она стала для многих людей в центре внимания. Как будто они каждый день бегают на колесе хомяка, просто пытаясь наверстать упущенное. Но затем внезапно пандемия остановила это колесо. Люди замедлились настолько, что начали задаваться вопросом: «Почему я нахожусь на этом конкретном колесе? Я вообще хочу участвовать? Почему я продолжаю идти? » Люди начали сомневаться в том, что они делали механически.Дело действительно в значении всего этого.
Экзистенциальный кризис — это не то же самое, что тревога и депрессия. Они сопоставимы, потому что люди часто испытывают похожие чувства, но экзистенциальный кризис обычно имеет какой-то спусковой крючок.
В. Что может вызвать экзистенциальный кризис?
A. Обычно кризис какой-то, в том числе:
- Смерть родителя или другого близкого человека.
- Болезнь.
- Внезапное изменение обстоятельств, например потеря работы.
- Возрастное изменение здоровья или жизни, например, уход детей из дома.
В. Каковы признаки того, что вы переживаете экзистенциальный кризис?
A. У вас может быть депрессия, беспокойство или чувство отсутствия мотивации. Вы можете начать задавать много вопросов, например, почему вы делаете ту работу, которую делаете. Вы можете сожалеть о своем прошлом выборе и даже иметь мысли о самоубийстве.
В. Как вы можете справиться с экзистенциальным кризисом?
А. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы преодолеть экзистенциальный кризис.
1. Измените свою точку зрения
Что наиболее важно, так это ваш образ мышления и объектив, через который вы смотрите на этот опыт. Вместо того, чтобы думать о ситуации как о кризисе или о чем-то плохом, рассматривайте это как возможность внести изменения, которые сделают вас счастливее.
2. Ведите дневник благодарности
Ведите дневник благодарности о вещах, за которые вы благодарны, что придает смысл вашей жизни.Чтобы выяснить, на что вы действительно хотите потратить свою энергию, время и усилия, может потребоваться некоторый самоанализ. Записывая то, что вам нравится и что вы считаете значимым, вы сможете понять, что хотите изменить.
3. Общайтесь с людьми
Экзистенциальный кризис может случиться, когда вы чувствуете себя оторванным от окружающих вас людей. Восстановление связей поможет вам почувствовать себя более заземленным. Так что обратитесь к друзьям и семье и поговорите с другими людьми, у которых был подобный опыт.
Если эти чувства длятся более пары месяцев или приводят к депрессии, которая не проходит, или к суицидальным ощущениям, обратитесь к терапевту.Очень важно иметь кого-то, кто поможет вам справиться с этими эмоциями.
Если вам нужна срочная помощь, 24/7 National Suicide Prevention Lifeline 800.273.8255 (или через чат) — это бесплатный ресурс, который связывает людей в кризисной ситуации с местным консультантом.
4. Практикуйте внимательность
Уделяйте больше времени вещам, от которых вам хорошо. Сделайте эти переживания осознанными, смакуя их всеми своими чувствами.
5. Перенаправьте свою энергию
Пандемия лишила многих людей карьеры.Это изменение помогло им осознать, что они вкладывают большую часть своего времени, энергии и смысла в свою карьеру. Когда его не стало, наступил кризис.
Вот почему помогает перенаправление вашей энергии. Ваша карьера — большая часть вашей жизни, но это только одна часть. Сосредоточьте энергию на своих отношениях и хобби, чтобы достичь лучшего баланса.
Это похоже на то, что происходит, когда человек вкладывает всю свою энергию в отношения, а затем разводится. Им нужно восстановить баланс, больше сосредоточившись на своих друзьях и карьере.Баланс между всеми аспектами нашей жизни может поддерживать нас, когда одна часть дает сбой.
6. Не зацикливайтесь на прошлом
Люди могут очень впасть в депрессию, когда начинают смотреть в прошлое. Но мы не можем это изменить. Мой девиз всегда: «Не оглядывайся назад. Ты туда не пойдешь «. Вместо того, чтобы оглядываться назад и сожалеть о случившемся, смотрите вперед в том направлении, в котором вы хотите, чтобы ваша жизнь пошла по пути.
В. Как вы можете помочь кому-то, кто переживает экзистенциальный кризис?
А. Предложение поддержки — отличный способ помочь. Признавайте, через что проходит человек, указывайте на то, что вы наблюдаете, и не критикуйте. Вы также можете предложить им помощь в прохождении терапии.
Иногда существует клеймо, связанное с экзистенциальным кризисом — что это плохо. Но этот период также может означать возможность, рост и перенаправление к тому, что вам нравится в жизни.
эмоций и помощь на исходе жизни
Это написано для человека с запущенным раком, но оно может быть полезно и для людей, которые заботятся, любят и поддерживают этого человека.
Осознание того, что смерть не за горами, оказывает эмоциональное воздействие на человека, больного раком, и его близких. Некоторые люди могут испытывать шок или страх. Они могут чувствовать себя виноватыми из-за того, что являются обузой, или беспокоиться о том, как их смерть повлияет на оставленных близких. Это эмоциональное время, и хотя о них трудно говорить, эти проблемы необходимо решать. Знание, что эти чувства нормальны и ожидаемы, может помочь вам справиться с происходящим. Вот некоторые из эмоций, которые вы можете ожидать:
Страх
Люди часто боятся умереть, но иногда помогает определить, какой части смерти они боятся.Боятся ли они того, где могут умереть? Боятся ли они умереть в одиночестве? Боятся страдания или боли? Боятся ли они умереть и не будет ничего, кроме земной жизни? Есть ли страх, что их жизни не имеют цели или смысла? Это некоторые из наиболее распространенных причин, по которым люди могут бояться смерти.
Попытка выяснить, чего вы боитесь, может помочь вам столкнуться с этим и справиться с этим. Это также поможет другим лучше поддерживать вас и заботиться о вас. Например, если вы боитесь остаться в одиночестве, поделитесь этим со своей семьей и близкими, чтобы они всегда старались иметь кого-то рядом с вами.Обмен информацией с близкими и вашей медицинской бригадой дает им возможность помочь вам найти способы справиться с некоторыми из ваших страхов и облегчить их. Это дает им возможность поговорить с вами о ваших идеях. Это также может дать вам возможность по-новому взглянуть на некоторые из ваших страхов и справиться с ними.
Гнев
Гнев иногда трудно идентифицировать. Очень немногие люди действительно чувствуют себя готовыми умереть. Совершенно нормально злиться из-за того, что ваша жизнь кончилась — может быть, раньше, чем вы ожидали.Это несправедливо, и у тебя есть право злиться! К сожалению, гнев часто направлен на самых близких нам людей, тех, кого мы любим больше всего. Мы чувствуем себя в большей безопасности с этими людьми и знаем, что они, вероятно, примут наш гнев и простят нас за него. Но может помочь направить гнев на болезнь, а не на своих близких. Кроме того, вы можете попытаться направить свой гнев как источник энергии, который поможет вам действовать там, где это необходимо. Вы можете использовать это как топливо для решения проблем, для того, чтобы стать напористым или удовлетворить свои потребности.Постарайтесь направить свой гнев на важные и позитивные дела.
Вина и сожаление
На последнем этапе жизни человек может сожалеть или чувствовать себя виноватым за то, что он сделал или не сделал, или, может быть, за то, что он сказал. Мы сожалеем, когда думаем, что должны были сделать что-то по-другому. Или, может быть, есть что-то, чего мы хотели бы вообще не делать. Мы можем чувствовать себя виноватыми, если не оправдываем собственных ожиданий или думаем, что не оправдали чьих-то ожиданий. Но если вы будете бесконечно беспокоиться о вещах, это не поможет вам почувствовать себя лучше.Беспокойство не улучшит отношения и не облегчит бремя.
Иногда лучше всего решить «расслабиться» и не чувствовать себя виноватым за вещи, которые находятся вне вашего контроля. Вы не можете изменить прошлое, но есть вещи, которые вы можете сделать сегодня. Может быть, вы захотите извиниться за то, о чем сожалеете. Может быть, вы можете попросить прощения или простить других и себя. Может быть, лучше попытаться отпустить то, что нельзя изменить.
Это хорошее время, чтобы поговорить со своими детьми о важных вещах, которые вы хотите, чтобы они узнали.Также полезно поговорить с ними о том, как справиться со своими чувствами и потерей, которую они скоро переживут. Сосредоточьтесь на будущем своих детей, не чувствуя себя виноватым за прошлое. Укрепляйте отношения с близкими. Вы можете писать письма любимым людям, записывать для них сообщения или снимать видеоролики, которые они могут смотреть — дайте им вещи, которые они могут сохранить, чтобы запомнить время, проведенное с вами. Живите как можно лучше и посвящайте свое время тому, что для вас наиболее важно.
Горе
Чувствовать сильную скорбь на последнем этапе жизни — это естественно.Вы оплакиваете потерю жизни, которую планировали и ожидали. Вы можете чувствовать себя хорошо, и у вас не будет многих симптомов, поэтому вам сложно осознать, что вас ждет большая потеря. Или вы, возможно, уже потеряли что-то, например, силу передвигаться, как раньше, или интерес к занятиям, которые вам нравятся, или, возможно, способность собираться с друзьями. Вы можете чувствовать себя отстраненным от тех, кто плохо справляется с тем фактом, что вы находитесь на последнем этапе жизни. Это еще одна потеря, которая может вызвать печаль и горе.Многие физические и эмоциональные потери предшествуют самой потере жизни.
Скорбят и те, кого вы любите. Они знают, что вот-вот потеряют вас физически. Как вы и те, кто вас любит, можете найти смысл в происходящем? Постарайтесь поговорить со своими близкими о горе и потере снов, через которые вы все переживаете. Возможность духовно соединиться с чем-то большим, чем вы сами, может помочь вашим близким исцелиться после того, как вы ушли.
Разговор с кем-нибудь об этих чувствах — партнером, дорогим другом, духовным наставником, кем-то, кому вы доверяете — может помочь вам справиться с этими чувствами, чтобы они больше не давили на вас.Это может занять много попыток, но поможет вам почувствовать, что бремя снято. Это может помочь вам заняться другими физическими и эмоциональными задачами, которые являются частью конца жизни. В конце жизни есть много важных задач, но смириться с потерями — одно из самых болезненных.
Беспокойство и депрессия
На что похоже беспокойство? Тревога описывается как нервный желудок, чувство дрожи во всем теле, вспыльчивость, чувство страха или беспокойства или страх перед неизвестным.Это может быть неприятно и заставлять беспокоиться.
Некоторое беспокойство ожидается, но если оно серьезное, его, возможно, нужно вылечить с помощью психолога или лекарств. Цель состоит в том, чтобы вы чувствовали себя более комфортно и лучше справлялись с происходящими изменениями. Могут помочь успокаивающие лекарства или даже антидепрессанты. Консультации могут быть особенно полезны, помогая вам сосредоточиться на настоящем и не беспокоиться о завтрашнем дне. Разбивка проблем на более мелкие, более простые в управлении части может быть хорошим способом справиться с некоторыми видами беспокойства.
Депрессия — это больше, чем просто грусть. Депрессия включает в себя чувство безнадежности или беспомощности, чувство бесполезности, грусть в течение нескольких недель и отсутствие радости от какой-либо деятельности. Эти чувства ненормальны, даже когда жизнь заканчивается. Иногда при депрессии можно помочь с помощью антидепрессантов, консультирования или сочетания того и другого. Умение справляться с тревогой и депрессией может существенно повлиять на то, сколько радости или удовольствия вы получите на последнем этапе жизни.
В одиночестве
Когда кто-то знает, что он достиг последней стадии жизни, может возникнуть одиночество, отличное от любого другого.Это одиночество случается даже тогда, когда тебя окружают люди. Могут быть люди, которые действительно смогут поговорить с вами так, чтобы вы почувствовали себя менее одиноким. Некоторые из них могут быть экспертами, которым комфортно разговаривать с людьми в конце жизни, например, социальными работниками хосписов, медсестрами или другими лицами, ухаживающими за пациентами в конце жизни. У них может быть особый дар молчать или слушать, когда вам это нужно. Поиск людей, с которыми вы можете связаться, может облегчить ваше чувство одиночества. Ваша медицинская бригада может оказаться одним из ваших главных ресурсов в этой области.
В поисках смысла
Это нормально — хотеть чувствовать, что в жизни есть цель, что есть причина для пребывания на Земле и для того, что произошло в жизни. Некоторые люди находят смысл в своей работе. Другие считают, что создание семьи принесло им величайшее чувство радости и удовлетворенности. Полезно пройти через процесс анализа своей жизни и попытаться выяснить, в чем заключалась ваша цель в жизни. Может быть, вам интересно, каким был ваш особый вклад в мир.Или о том, что вы сделали, чтобы сделать мир лучше. Может быть, вы хотите, чтобы мир или ваши дети, семья и друзья запомнили вас определенным образом. Подумайте о том, что было действительно важным и о чем вы хотите, чтобы ваши дети знали в своем будущем. Это не обязательно должно быть что-то грандиозное или потрясающее — ищите те вещи, которые были важны для вас и окружающих. Конец жизни полон смысла, который можно раскрыть с помощью личного размышления.Делиться своими мыслями, опытом и мудростью — это подарок, которым ваши друзья и семья могут лелеять долгие годы.
.