Что делать если потерялся в жизни: Как найти себя, если ты потерялся. И что будет потом, когда себя найдешь

Содержание

Как найти себя, если ты потерялся. И что будет потом, когда себя найдешь

30 апреля 2020

58951 просмотр

В начале 2015 года я потерялась. Еще несколько дней до этого я была в норме, а потом бум… И все – я стала пазлом из 5 000 деталей, рассыпанных по полу.

Услышать себя бывает болезненно

Этот период был очень сложным. Меня не радовало ничего, а внутри просто жила какая-то боль. И непонимание: что я делаю, кому это надо, для чего. Огромным усилием я заставляла себя вставать с утра и идти на работу, но вопрос «зачем?» не давал мне вернуться в норму. Все вокруг вдруг потеряло краски. И смысл.

Именно тогда я узнала важную вещь: все всегда крутится вокруг смысла. Если что-то для тебя не имеет значения, как ни старайся, это не вдохнет в тебя жизнь. Насильно мил не будешь и чужую жизнь на себя не натянешь. Хотя я старалась это сделать целых 28 лет. Сначала для родителей, чтобы не ругали, а хвалили, потом для друзей, чтобы быть как все.

Первый свой серьезный протест против системы и жизни чужой жизнью я сделала, переехав на Кипр.

Я была счастлива. Целых полтора года. А потом бум – тот самый кризис, и я больше не нахожу себя. Ни море, ни счастливая семейная жизнь, ни поездки по Европе – ничего больше не радовало. Потому что в них не было меня. Я потерялась.

Когда со стороны твоя жизнь выглядит сказкой, сложно объяснить людям, что тебе плохо.

Некоторые говорили, что я зажралась. Я же считаю, что в тот период я по-настоящему впервые услышала себя. Что-то внутри меня, наконец, взбунтовалось и сказало, что хватит! Пора становиться собой.

Позднее, когда я начну брать интервью про истории перемен для своего блога, я узнаю, что через этот процесс проходили и другие.

Совет: обращайте внимание на свои настроения, именно они – ваш главный индикатор по жизни. Если вдруг вы ощущаете упадок, попытайтесь понять, что произошло, что послужило тому причиной. То же самое касается и всплеска радости или счастья. Не поддавайтесь общему мнению, не считайте, что с вами что-то не так.

С вами все так, просто в вашей жизни настал такой период.

Как выбраться из болота

Наконец, я поняла, что это состояние затягивает меня все дальше и глубже и с этим пора что-то делать. Иначе страшно. Страшно прожить в этой пустоте всю оставшуюся жизнь.

Начала я с поиска ответов в блогах по саморазвитию. Мне тогда попался блог Олеси Власовой, я читала статьи и пыталась найти свои ответы. Итогом стало понимание, что мне не нравится не вся моя жизнь, а лишь та ее часть, что связана с работой.

Я вспомнила, что регулярно «сбегала» с работы. Находила другую и с воодушевлением погружалась в новую атмосферу. Потом новый побег и новая работа. На Кипре я попала в незнакомую для меня сферу, которая поначалу показалась мне интересной.

Через какое-то время я снова ощутила острое желание сбежать. Потому что не видела смысла в том, что я делаю. В огромной корпорации я была маленьким винтиком, изо дня в день делающим рутинную работу. К слову сказать, с моим уходом в работе компании ничего не изменилось.

Совет: постарайтесь определить, какая часть вашей жизни вас не устраивает больше всего. Можно начать с Колеса баланса. О методике работы с ним много писали в «Жить интересно!».

Ищем, как исправить провисшую часть жизни

Я сосредоточилась на поиске призвания или работы мечты. Хотя в моей голове еще были сильны стереотипы, что по-другому я жить не смогу. Да и как это – по-другому? В тот период я зачитывалась книгами по этой теме и все время ждала озарения. Мне казалось, что где-то на этих страницах кто-то другой сможет ответить на мои вопросы и написать мою историю. Озарения не случались, а я продолжала глотать книгу за книгой, то и дело недовольно морщась, если в какой-то из книг попадались советы, которые я уже читала, но не применяла.

Это так забавно на самом деле. Например, мы знаем, что 2+2 = 4 и не ищем доказательство, что ответ должен быть не четыре, а, скажем, семь. Мы просто применяем это знание.

С книгами же по поиску себя и своего призвания мы именно так и поступаем. Мы открываем книгу за книгой в поисках пресловутой волшебной таблетки, помогающей похудеть за ночь. Мы не применяем прочитанное, а ищем то, что нас «озарит», «откроет глаза» или «объяснит всё». Мы ищем лёгкости.

Знаете что? Забудьте о лёгкости! Легко уже не будет, лёгкость останется в старой жизни, где вы просто плыли по течению, не задавая себе никаких вопросов. Поиск себя – это про активные действия, пробование нового и постоянное, чуткое прислушивание к себе.

После книг я решила пройти обучение с карьерным стратегом. Примерно два месяца раз в неделю я отвечала на неподъемно сложные для меня вопросы, в оставшееся время делала заданные упражнения.

Мозг кипел, а я пребывала в прострации. Мне показалось, что к концу обучения я вышла с еще большим хаосом в голове, чем было до занятий. Но это не совсем так. У меня пока не было понимания, кто я и в чем мое призвание, но у меня был план создания своего собственного блога и две опубликованные статьи в «Жить интересно!».

Совет: Постарайтесь составить план на ближайшее время, составьте список всего, что вы сделаете, чтобы изменить ситуацию.

Если не получается определить дальнейшие действия, обратитесь за помощью. Поговорите с подругой, устройте мозговой штурм с командой поддержки или обратитесь к коучу. Познание себя – бесценно, а потраченные деньги окупятся позже.

Действуйте и пробуйте что-то новое!

Следующие восемь месяцев моей жизни были заняты созданием блога и детскими попытками его раскрутить «уже завтра». Я писала статьи как сумасшедшая. Для человека, который не верил в свои писательские способности, это было откровением. Знакомилась с людьми, брала интервью и вдохновлялась чужими историями успеха. И по-прежнему не знала, кем я могу быть и как всем этим зарабатывать.

В апреле 2016 года моя бывшая коллега, которая знала о моих поисках, попросила о помощи: она тоже пыталась понять, «кем хочет быть когда вырастет». Я переслушала записи своих разговоров с карьерным стратегом и остолбенела. Оказалось, что уже тогда, находясь в потерянном и сконфуженном состоянии, я отвечала на вопрос, что я хочу делать.

Теперь же я снова и снова прокручивала ответы, произносимые моим голосом:

«Я хочу помогать людям видеть возможности, а не проблемы».

«Я хочу помогать людям реализовывать их мечты и цели».

«Я хочу, чтобы больше людей смогли жить более полной жизнью».

Я повторяла эти слова не раз, отвечая на вопросы карьерного консультанта.

Тогда пришло решение провести курс обучения для своей коллеги, и его результаты оказались ошеломляющими! Она поделилась его итогами в этом материале, а для меня забрезжил свет в конце тоннеля. Как будто я открыла шлюз и разрешила своим идеям достучаться до меня.

Джон Стейнбек как-то сказал: «Идеи как кролики: заведите пару, и вскоре у вас будет целая дюжина».

В тот момент, когда ты даешь своим идеям право на жизнь, что-то внутри меняется безвозвратно. И я решила сделать шаг навстречу идее помогать людям в достижении их мечтаний и целей.

Совет: Заведите блокнот идей. Записывайте в него все-все мысли, даже те, которые кажутся нереальными или несерьезными. Где-то среди этих записей вы найдете свой путь.

Медленно, но верно, вы выйдете на свою тропинку

Чтобы понимать технически как происходит процесс коучинга, я записалась на курс Life Coaching в Кэмбридже и успешно его прошла, получив и теорию, и практику. И сняв с себя еще одно неверное убеждение в том, что я не могу проводить сессии на английском. Оказалось, что могу!

Мои смутные образы вылились в онлайн-курс под названием «Переменам Быть!», а я взяла направление именно на эту тему. Мои идеи реализовались в две рабочие тетради – по выходу из зоны комфорта и по работе с целями. Параллельно я провела для читателей «Жить интересно!» марафон с заданиями «Навстречу переменам!», получив опыт в новом формате работы.

Также я написала в МиФ и издательство «Скребейко», предложив изучить мою тетрадь. На оба письма я получила ответы. МиФ, например, предложил проспонсировать мои марафоны книгами, а издательство «Скребейко» – посотрудничать в одном из их проектов. Но видели бы вы меня ту, дрожащими от страха пальцами набирающую им письма и офигевающую от своей наглости и смелости!

Совет: запаситесь терпением, не сдавайтесь. Спады и подъемы —  это норма. Делайте перерыв, если он вам требуется. Но потом возвращайтесь. В конце концов, вы проиграете, только если сдадитесь.

Как же понять, кто ты?

1. Узнавайте свои сильные стороны.

2. Отслеживайте свои настроения, обращайте внимание на мечты.

3. Определите ту часть жизни, которая доставляет вам дискомфорт.

4. Не ждите чуда и гарантий, настройтесь на длительную работу с собой.

5. Записывайте свои идеи.

6. Приготовьтесь совмещать работу и свои «пробы пера».

7. Учитесь работать со своими страхами.

8. И делайте, делайте, делайте! Что-то абсолютно новое. Пробуйте, не ждите озарений. Они приходят в процессе, а не до.

Мои поиски себя заняли почти пять лет и, думаю, они еще не окончены. Но я в начале 2015 года и я сейчас — это два абсолютно разных человека.

Если оглянуться назад и посмотреть трезвым взглядом на мою историю, можно увидеть, что чудес там не было. Была работа, какие-то попытки, «безумие и отвага».

Были спады и подъемы, сомнения в своих силах, желание забыть про все, но снова и снова возврат на свою тропинку.

Больше двух лет мы с мужем путешествовали по Азии. Я проводила курсы и консультации по реализации мечты. Полгода назад мы вернулись на Кипр, в свою прежнюю, привычную жизнь. Но вернулись с радостью и уже без того надрыва, который когда-то в ней присутствовал. Как будто, совершив крутой вираж, вышли по спирали на новый виток.

Пять лет назад, когда я начинала свои поиски, мне казалось: вот я обрету понимание «про что я», и все сразу станет таким, как должно быть. Это знание должно было принести в мою жизнь абсолютно все — благополучие, счастье, богатство…

В реальности понимание своей роли, миссии, предназначения — лишь первый кирпичик на пути к чему-то более важному. Оказалось, «найти себя» — самое простое.

Гораздо сложнее потом с этим знанием продолжать жить, потому что знание требует действий.

Действовать страшно. Но только действия изменят вас, сделают цельным человеком с глубоким пониманием себя и своих ценностей.

Это понимание вы понесете с собой повсюду, в любой уголок мира. Опираясь на свои ценности, вы станете делать то, что для вас важно и что вас наполняет. Даже если это не приносит вам супердоходов. Потому что найти собственный смысл — ради чего вы, в принципе, просыпаетесь каждый день — бесценно!

Я решила поделиться этой историей по одной простой причине. В силу своей работы мне часто встречаются люди, которые, как и я когда-то, находятся на старте дороги к себе.

Я вижу в них те же ожидания чуда и того, что понимание себя – это дело одного дня. А еще я вижу ожидание гарантий: финансовых или эмоциональных. Как-то одна девушка, с которой мы работали на тему создания авторских туристических маршрутов, спросила меня: «Как я узнаю, что это именно моё? Что мне это понравится делать?» Я ответила ей: «Как ты узнаешь, нравится ли тебе плавать? Ты идешь, пробуешь,  делаешь, пробуешь, делаешь, пробуешь, делаешь.

.. и однажды тебе все становится ясно».

Саморазвитие #мечты #Самоисследование #Цели 

5 рекомендаций что делать если запутался в жизни и в себе

Человек без чётких жизненных ориентиров как корабль без порта назначения – плывёт не туда, где его ждёт желанный результат, а туда, куда гонит ветер и подводные течения. Очень часто это приводит к тому, что человек ГОДАМИ топчется на одном месте.

Я знал одного человека, который следуя то воле внешних обстоятельств (в лице начальства, знакомых, социальных «трендов» и пр.), то родительским установкам, то своим сиюминутным желаниям и незрелым амбициям разрушил два своих брака, потерял солидный пост в государственной иерархии, а затем и саму возможность получить мало-мальски приличную работу, испортил отношениями с близкими. И в итоге настолько дезориентировался в своей жизни, что капитально запил, едва не загремел в колонию и чудом не потерял квартиру.

Сейчас он влачит жалкое, нищенское существование, чудом не скатываясь на социальное дно, хотя мог бы стать влиятельным и уважаемым человеком если не на региональном, то уж точно на местном уровне. И всё это потому, что он НЕ ЗНАЛ, что делать если запутался в жизни.

Если вы находитесь на жизненном перепутье, если у вас много вопросов, но нет на них ответов, если вы не знаете, как вам дальше жить, то искренне надеюсь, что рекомендации этой статьи помогут вам избежать ненужных ошибок и возможного краха всех жизненных перспектив.

Первая рекомендация – это, как ни странно, не делать ничего. То есть не совершать непродуманных и лишних, а потому чрезвычайно опасных телодвижений. Правило безопасности для тех, кто попал в трясину или зыбучие пески одно – ни в коем случае не махать беспорядочно руками и ногами, не совершать резких и хаотических движений – провалитесь ещё глубже, быстрее всего засасывает того, кто больше всего трепыхается. В природе это правило можно наблюдать на примере паутины, где быстрее всего запутывается муха, которая бьется больше всего.

Поэтому не дергайтесь. «Инвестиции в беспорядок» только увеличивают количество беспорядка в жизни. Прежде чем что-то делать надо устранить беспорядок (в голове), прежде чем устранить беспорядок нужно просто остановиться и трезво осмотреться вокруг.

Вторая рекомендация – пересмотр стратегии. В этой жизненной точке вы оказались не случайно. Вас сюда что-то привело. И это что-то – ваша жизненная стратегия, неважно, осознаёте вы её или нет. Поэтому садитесь, берите ручку с бумагой и начинайте анализировать: «Как я дошёл до такой жизни». Чтобы у вас этот процесс пошёл быстрее, качественнее и интереснее, рекомендую воспользоваться учебной программой «Код Победы».

Третья рекомендация – «выйти из-под пресса». Начать новую жизнь – значит выйти из тупика, разобраться в запутанном маршруте. Но не для человека, который несёт за собой гниющий мешок тяжких и эмоционально неразрешенных ситуаций. Такой человек просто не дойдёт до выхода. Да что уж там, ему и пару шагов сделать будет трудно. Как тут быть? Мешок надо сбросить. Тут 2-х вариантов быть не может. Как именно – вопрос технический. Мне лично и моим клиентам в этом здорово помогает процессинг ПЭАТ.

Здесь важно уловить и постараться осознать одну простую вещь – человек, несмотря на всё свое совершенство, здорово похож на автомобиль. Автомобиль едет пока есть топливо. Нет топлива – автомобиль не движется. Человек движется пока у него есть энергия. Больше энергии – процесс идёт лучше, быстрее, веселее. Мало энергии – процесс идёт медленно, тягостно, уныло.

Энергия неуловима, но мы чувствуем её через эмоции. Негативные эмоции – поток энергии замедляется, сужается, постепенно иссякает. Позитивные эмоции – энергия бьёт ключом, «можем горы свернуть» (см. также «9 эмоциональных состояний»). Такое состояние ещё называют «ресурсным», поскольку есть ресурс – энергия. Поэтому энергию надо освобождать, ПЭАТ в этом здорово помогает.

Четвертая рекомендация – «отделите зерна от плевел». Даже в 3-х соснах легко потеряться если у вас карта с ложными координатами – будете блуждать по кругу «до второго пришествия». В нашей жизни, а, следовательно, и в нашей голове очень много разномастного информационного «мусора»: фальшивые ценности, протухшие «идеи», пошлые амбиции, устаревшие убеждения, реликтовые установка и т.д. и т.п.

В детстве нам усиленно внушали, что «надо слушаться старших». Во взрослой жизни это трансформировалось в «слушаться начальство». А что нужно начальству? Чтобы работник усиленно работал (желательно без выходных), «получал по шапке» за управленческие косяки начальства и не создавал начальству проблем (т.е. не выступал со всякими требованиями). Идеальный работник – робот!

Поможет такое убеждение выбраться из жизненного тупика? Что-то я сильно сомневаюсь. Вывод – выбросить его на свалку.

Пятая рекомендация – найти свою Большую Цель. Собственно, это и есть выход для тех, кто заблудился и задаётся вопросом «Что делать если запутался в жизни?», предыдущие рекомендации суть «затравка», подготовительный этап, расчистка «авгиевых конюшен». Что нужно, чтобы найти свою Большую Цель? Очень просто – нужно суметь подняться над своей жизнью и взглянуть на неё со стороны (более подробную информацию вы может найти в моей статье «Как найти свой Путь в жизни? Мыслим системно»). Чтобы вам было более понятно, небольшая иллюстрирующая притча:

Однажды Даосский Мастер привел своего ученика в парк, расположенный у подножия горы. В парке находился сложный лабиринт с высокими и гладкими стенами. Крыша у лабиринта отсутствовала, и его переходы освещались солнечным светом.
Мастер подвел ученика ко входу в лабиринт и велел ему отыскать выход. Ученик плутал в лабиринте целый день и целую ночь, но раз за разом неизменно заходил в тупик. Отчаявшись выбраться наружу, он упал на землю и заснул.
Почувствовав, как кто-то трясет его за плечо, ученик открыл глаза. Над ним стоял Мастер.
— Иди за мной, – сказал он.
Выйдя из лабиринта, даос, не оборачиваясь, стал подниматься на гору. Взобравшись на вершину, он велел:
— Посмотри вниз!
С места, на котором они стояли, лабиринт был виден как на ладони.
— Глядя отсюда, ты можешь отыскать путь, ведущий к выходу из лабиринта? – спросил даос.
— Это несложно, – сказал ученик. – Нужно только внимательно присмотреться.
— Найди его и хорошенько запомни, – велел Учитель. Через некоторое время они спустились с горы, ученик вошел в лабиринт и уверенно миновал его, ни разу не сбившись и не заплутав.
— Урок, который ты получил сегодня, касается одного из главных секретов Искусства Жизни, – встретив ученика у выхода, сказал даос.
— Чем дальше ты отстраняешься от ситуации, чем выше над ней поднимаешься, чем большую поверхность охватывает твой взгляд, тем проще отыскать правильное решение.

Поиск своего жизненного пути, своей Большей цели может занять у вас дни, недели и даже месяцы. Не отчаивайтесь, если осознание своей цели не обрушилось на вас сразу как «манна небесная». Это серьезный процесс и он требует времени. Как говорится «ищущий обрящет».

Если вам жалко своего времени и вы хотите застраховать себя от вероятных ошибок в нахождении своей большой цели, то воспользуйтесь программой «Построение новой жизни». В рамках этой программы есть опция гарантированного нахождения своего жизненного предназначения.

Хотите получить больше информации о выходе из жизненного тупика? Скачайте бесплатно книгу «Новый человек».

Другие материалы Блога

comments powered by HyperComments

Что делать, если потерял смысл жизни? 8 советов

Иногда человек оказывается психологически неподготовленным к сложной ситуации. Ему может показаться, что потерян смысл жизни. Но за невзгодами обязательно будут новые хорошие моменты. Ощущение опустошенности, возникающее у кого-либо, сигнализирует про отсутствие внутренней гармонии и спокойствия. Что делать если потерял смысл жизни? Как лучше всего упорядочить свои мысли? Где искать новые цели и мотивы? Об этом и многом другом поговорим далее.

1. Отвлечься от ситуации.

Стрессовые факторы преследуют человека по причине его зацикленности на них. Если хоть на время выгнать из головы угнетающие мысли, возможно они и не станут там появляться в дальнейшем. Когда кто-то потерял смыл жизни, это не случилось на ровном месте. Ситуация, вызвавшая такие эмоции, сама по себе давит человека. Причем, не только снаружи, но еще больше изнутри.

Чтобы не впадать в уныние, следует попытаться переключиться на другие мысли. Вспомнить о любимом хобби, позвонить знакомым, которых давно не видели, либо просто порадовать себя чем-нибудь приятным. Немного отстранившись от ситуации, легче оценить ее трезво, быстрее найти правильный выход.

Пройти тест на депрессию

2. Переосмыслить жизненные ценности.

Если закрываются одни двери – открываются другие. Просто их надо уметь распознать. Для этого стоит попробовать провести переоценку своих жизненных ориентиров. Возможно, потеря смысла жизни – это первый шаг к ее преображению.

Допустим, кто-то первоклассный спортсмен, но из-за травмы вынужден оставить активную соревновательную карьеру. Да, такой человек способен произнести фразу «я потерял смысл жизни», но это лишь временные мысли. Ведь существуют другие виды деятельности, где пригодятся навыки, полученные в спорте.

Например, бизнес любит решительных и целеустремленных людей, которым не чужд дух соперничества.

3. Сменить обстановку.

Хороший способ восстановить свои силы – путешествие куда-нибудь. Это можно проделать невзирая на финансовые возможности. Если не получается полететь на Мальдивы, можно просто съездить на дачу или к бабушке в село. Зачастую человека угнетает та обстановка, которая вызвала у него отрешенные мысли. Сменив место дислокации, удастся убрать как-минимум один стрессовый фактор. А это уже неплохая заявка на будущую победу над депрессией. Если потерян смысл жизни в одном месте, это не означает, что он не найдется в другом.

4. Обратиться за помощью к психологу.

Почему-то, когда у человека засориться канализация, он без промедления вызовет сантехника. Либо крикнет «Полиция!», если вдруг на него нападут в переулке. Но, при появлении психологических проблем, далеко не каждый решится пойти к профильному специалисту. А зря, ведь его работа и заключается в том, чтобы помогать людям справляться со сложными жизненными ситуациями. Потеря смысла жизни – именно один из таких случаев. Возможно уйдет буквально пару часов для того, чтобы обрести новую цель и забыть о былых невзгодах.

Пройти тест: Шкала самоуважения

5. Почитать литературу по психологии.

Если перспектива похода к психологу вызывает еще большую депрессию, чем потеря смысла жизни, то можно попробовать овладеть этой наукой самому. В Интернете в свободном доступе представлены сотни книг о душевном благополучии человека, а также множество литературы по личностному росту и саморазвитию.

В любом случае, их чтение не навредит, а вполне вероятно и натолкнет на правильные размышления. Особенно полезными могут стать различные мотивирующие истории великих людей, которые в свое время столкнулись с подобной проблемой. Просто они смогли увидеть перспективы в чем-то еще и реализовать себя на новом поприще.

6. Не замыкаться в себе.

Одиночество – не лучший помощник для человека. Все-таки, все мы существа биосоциальные, и вне общества редко когда чувствуем себя комфортно. Кроме того, и общение с людьми помогает быстрее взять в себя в руки, оценить ситуацию более объективно и правильно.

Например, какая-нибудь девушка потеряла смысл жизни, в связи с расставанием со своим любимым человеком. Уткнуться со слезами на глазах в подушку и съесть тонну пончиков, возможно будет самым предсказуемым занятием на тот момент. Но, разве промокшая наволочка и жировая прослойка помогут построить новые отношения? Вряд ли. А вот, поход с подружками по магазинам и в ближайший ночной клуб, скорее всего, поднимут настроение.

7. Заняться активным отдыхом.

Если уже и убегать от проблем, то лучше всего на беговой дорожке в спортзале, либо в ближайшей садово-парковой зоне. Двигательная активность способствует выделению в кровь целого ряда веществ, которые повышают настроение и помогают бороться со стрессом. А когда эндорфины (гормоны счастья) хоть немного подлатают нервную систему, то и мысли в голове станут более ясными и правильными. А там, гляди и ответ на вопрос, что делать если потерян смысл жизни, намного быстрее найдется.

8. Сменить род деятельности.

Довольно кардинальный способ борьбы с эмоциональным и творческим застоем. Дело в том, что многие люди живут не своей жизнью, ходят на нелюбимую работу и общаются с неинтересными им людьми. Рано или поздно часть из них осознает, что потеряла смысл жизни. По сути, у них его и не было. Погоня за деньгами, чужим одобрением и собственными амбициями уводили таких людей от их настоящего призвания. А занимаясь нелюбимым делом, не стоит удивляться и неудачам, подкарауливающим на каждом шагу. Стоит им сменить свое ремесло и успех придет сам собой.

Основными рекомендациями на вопрос, что делать если потерял смысл жизни, можно считать временную «перезагрузку» и переосмысление своих ориентиров. Ведь, все в мире происходит не случайно. «Глухая стена» перед носом в одном направлении, просто подсказывает человеку, что пришло время двигаться в другую сторону. И, кто знает, возможно сменив маршрут, человек найдет самого себя, настоящий успех и благополучие.

Пройти тест на полушария мозга

Кризис идентичности: что делать, если потерял себя :: Здоровье :: РБК Стиль

© Victorien Ameline/Unsplash

Автор Василиса Кирилочкина

27 февраля 2019

Личностный кризис случается хотя бы раз в жизни. Мы как будто зависаем в лимбе, где старые ценности и стремления уже не вдохновляют, а новых еще не появилось. Pink выяснил, как распознать надвигающийся кризис и вынести из него максимальную пользу.

Задаваться философскими вопросами о смысле жизни и своем предназначении — это нормально и даже хорошо. Но если размышления на такие важные темы заводят в тупик, портят настроение, мешают нормально функционировать и вгоняют в хандру — возможно, вы переживаете кризис идентичности. Впервые это понятие ввел знаменитый американский психолог Эрик Эриксон. Особое внимание в своих трудах он уделял кризису среднего возраста, но отмечал, что любой период переформирования личности может повлечь потерю самоопределения. Хорошая новость в том, что грамотный выход из любого кризиса помогает личности расти и развиваться.

Есть ряд признаков, по совокупности которых можно распознать тревожное состояние. В первую очередь это мучительные поиски себя, которые сопровождаются негативными мыслями и фрустрацией. Если на протяжении долгого времени (больше месяца) вы пытаетесь переосмыслить свое предназначение, ценности и стремления, но не получаете желаемых ответов, если каждый день на работе спрашиваете себя «Что я здесь делаю?» или смотрите на партнера и думаете «Почему мы вместе?», стоит тщательно проанализировать свое состояние.

Импульсом для кризиса может выступить сильный стресс и значительные перемены в жизни: потеря или смена работы, расставание, потеря близкого человека, тяжелые заболевания, любой сильно травмирующий опыт или потрясение. Причины кризиса кроются не только в плохом. Переезд на другой континент, о котором вы мечтали и планировали пять лет, или брак тоже может стать импульсом. Если после свадьбы вы чувствуете опустошение, это не обязательно значит, что вы выбрали не того человека: просто вам нужно переосмыслить свой новый статус.

Иногда тяжелый кризис и недовольство собой могут привести к депрессии — опасному состоянию, которое ни в коем случае не стоит запускать. Лучше обратиться к врачу, он может подобрать грамотную терапию. Но во многих случаях кризис идентичности — просто переходное состояние, которое нужно пережить. Чтобы сделать это было легче, попробуйте специальные техники.

© Jasmine Ornelas/Unsplash

Исследуйте себя

Кризис идентичности — отличная возможность по-настоящему узнать себя, открыть что-то новое и стать более осознанным. Чтобы поиск ответов на главные вопросы жизни, вселенной и всего остального проходил не так мучительно, постарайтесь сменить тональность этих вопросов.

Например, перестаньте спрашивать «Почему?» и начните выяснять «Зачем?». Первый вопрос заставит вас закапываться в прошлом, а второй настроит на поиск решения в будущем. Составьте сами для себя анкету со всеми важными вопросами и заполните ее. Помните, это не экзамен, так что неправильных ответов здесь нет. Более того, отвечать на все вопросы сразу вовсе необязательно, и ответы могут в любой момент измениться. В том числе стоит спросить себя: «Что меня приободряет? Что помогает пережить трудный день?». Напишите список всего, что улучшает настроение, и обращайтесь к нему как можно чаще в период кризиса (да и всей жизни).

В особо грустные моменты вам может помочь чашка горячего шоколада, прогулка с другом, спорт или даже просмотр реалити-шоу про ремонт: не отказывайте себе в удовольствиях и ни в коем случае не вините себя за них. Еще один важный вопрос — «Что наполняет мои дни смыслом?». Что помогает вам засыпать с чувством выполненного долга, гордости и радости? Возможно, вы недовольны своей работой и пока не готовы искать альтернативу — зато вполне можете записаться в какую-то полезную волонтерскую программу или на курсы, чтобы обучиться новым навыкам. Новые знания, ко всему прочему, помогают бороться с депрессией и повышают гибкость ума.

Найдите поддержку

Один в поле не воин, даже когда дело касается внутренних метаний и поисков. Социальная поддержка действительно помогает легче переживать стрессовые ситуации, тяжелые эмоциональные состояния и личностные кризисы. Попробуйте обсудить свою ситуацию с друзьями и близкими — возможно, они тоже прошли через что-то подобное или проходят прямо сейчас, так что смогут поделиться опытом. В любом случае вы можете рассчитывать если не на совет, то как минимум на эмпатию и поддержку. Если понимаете, что дружеского сочувствия не хватает, не бойтесь обращаться к психологу или в группы поддержки (особенно если речь идет о кризисе после болезни или утраты). Еще один отличный вариант — присоединиться к какой-то спортивной секции: командная игра сближает и дарит массу положительных эмоций.

© kevin laminto/Unsplash

Будьте смелее

Пожалуй, самое главное в истории с поиском себя — искать именно себя, а не образ, соответствующий чьим-то ожиданиям: бойфренда, мамы или всего общества в целом. В 30 лет вы можете обнаружить, что совсем не хотите быть большим боссом. Отказавшись карабкаться по карьерной лестнице в крупной компании, вы рискуете превратиться в аутсайдера в глазах общества. Или, допустим, вы пока не готовы становиться родителем. Покупать квартиру. Вступать в серьезные отношения. Может случиться наоборот: пока вокруг все постоянно путешествуют, встают на серф, пишут книги и садятся на шпагаты, вам только и хочется, что приходить с работы в шесть вечера и смотреть сериалы.

Общество всегда может вас осудить — когда вы что-то делаете, не делаете или делаете не так, как принято. Но прелесть общества в том, что оно эфемерно и безлико. А вот настоящие друзья, хорошие коллеги и верные партнеры — люди вполне реальные. Они с большой вероятностью не будут осуждать выбор, который делает вас счастливым. Чем бы вы ни занимались, каких бы ценностей ни придерживались и к каким бы идеалам ни стремились — у вас всегда найдутся единомышленники, которые вас поддержат. Так что главное — разобраться с собой. А остальное обязательно приложится. 

Книги для тех, кто потерялся

Условия акции

Когда внешне все хорошо и жизнь вроде бы удалась, мы вдруг задумываемся: «Что делать? Куда идти? В чем смысл?» По правде говоря, нужно не так много — остановиться, отдышаться, наметить цель и начать движение к ней. Подробнее обо всем этом — в книгах из подборки для потерявшихся.

1. Майндсайт

Так легко затеряться в своих ментальных ловушках. И чтобы себя найти, нужно как следует исследовать внутренний мир, понять глубинные страхи и освободиться от ложных убеждений. «Майндсайт» — это новая концепция в нейробиологии, которую придумал доктор Дэниел Сигел. Он соединил слова mind (разум) и insight (озарение). Эта книга вдохновляет и убедительно доказывает: никто из нас не привязан намертво к определенным привычкам и шаблонам поведения. Мы в силах менять себя, свой мозг и свою жизнь.

2. Эссенциализм

Ваши время и энергия бесценны, особенно, когда вы не понимаете, куда двигаться дальше. Иногда, самый простой путь — самый правильный. Эссенциализм — это новый подход, который позволит вам делать меньше, но лучше — во всех сферах вашей жизни. Узнайте, как выбрать правильные цели, сосредоточиться на них и забыть обо всем остальном.

3. Важные годы

В Британии провели опрос людей 70 лет и выяснили, что все люди на закате жизни жалеют об одних и тех же вещах: о том, что работали на нелюбимой работе, жили с нелюбимыми людьми, мало путешествовали, не занимались спортом и неправильно питались. То, что вы делаете и чего не делаете в период с двадцатого по тридцатый год, может оказать огромное воздействие на вашу карьеру, личностный рост, развитие мозга и вашу семейную жизнь. Это умная и конструктивная книга о годах, которые нельзя тратить впустую.

4. О чем мечтать

Легендарный мотиватор и гуру предназначения Барбара Шер в этой книге отвечает на вопрос: «Как выяснить, чего я хочу на самом деле? Что сделает меня по-настоящему счастливым? Как найти свой путь?». Барбара уверена, что многие из нас увязли во внутренней борьбе, которую мы иногда даже не осознаем. Упражнения и техники, которые предлагает Барбара, помогут вам понять себя и поставить свои собственные цели.

5. Мечтать не вредно

Итак, теперь вы знаете, чего вы хотите. Но как этого добиться? «Мечтать не вредно» расскажет о том, как найти свои таланты. Какие шаги нужно сделать, чтобы достичь своей мечты. Как получить поддержку близких и создать окружение победителей?

Эта книга помогла 1 млн человек осуществить мечты.

6. Развитие силы воли

У каждого из нас есть возможность делать собственный выбор и принимать решения. Но не у всех есть сила воли и самоконтроль, чтобы оставаться верными на выбранном пути. Знаменитый исследователь силы воли Уолтер Мишел доказал, что дети, которые в дошкольном возрасте уже обладают навыками самоконтроля, во взрослом возрасте становились более успешными, чем сверстники. Эта книга — инструкция по улучшению собственной жизни через развитие силы воли.

7. Будь лучшей версией себя

Вы работаете весь день, очень устаете к вечеру и ни на шаг не приближаетесь к успеху? Все дело в том, что успех определяется не тем, что вы делаете, а тем, кем вы являетесь. Дэн Вальдшмидт исследовал более 1000 историй обычных людей из бизнеса, науки, политики и спорта, добившихся выдающегося успеха. Эта книга о том, кто вы, почему вы не там, где хотите быть, а также о том, как наполнить жизнь невероятными возможностями и стать выдающимся.

8. Рисовый штурм

Часто мы не можем найти себя, потому что действуем шаблонно и привычно. Эта книга сделает перезапуск мышления и научит мыслить нестандартно. С помощью интересных упражнений, головоломок и загадок вы научитесь придумывать идеи, которые помогут вам в бизнесе и жизни. Примеры творческих прорывов из истории, изменивших наш мир, вдохновят вас на практическое применение этих методов и помогут вам активизировать ваше творческое «я».

9. Живи с чувством

Загляни в суть желания и увидишь там бесконечный свет. Чувства — основа желаний. Мотивационный спикер Даниэлла Лапорт в книге «Живи с чувством» рассказывает, почему так важно идти за своими чувствами и душой и как правильно ставить цели.

10. Что ты выберешь

В этой книге специалист по позитивной психологии Тал Бен-Шахар с помощью психологических исследований и вдохновляющих историй демонстрирует, как правильный выбор — не большой выбор, случающийся раз в жизни, а повседневные решения, которых мы можем даже не замечать на «автопилоте», — оказывает значимое и долгосрочное влияние на ваше счастье.

11. Как победить страх

Кто-то боится голода и экономического кризиса, а кто-то — звонков из школы и детских болезней, кто-то боится одиночества, а кто-то — новых знакомств. В чем причина страхов, можно ли от них избавиться и как это сделать? Эта книга о том, как преодолеть страхи, сомнения и преграды и изменить свою жизнь. Для тех, кто прочитал множество книг о саморазвитии, но не знает, с чего начать свой собственный путь.

12. От срочного к важному

Бывает ли у вас ощущение, что вы постоянно заняты и решаете много вопросов, но при этом нисколько не продвигаетесь в развитии своего бизнеса или своей личности? Что вы постоянно заняты рутиной, но не делаете и шага в направлении ваших целей? Возможно, вам стоит пересмотреть свои приоритеты и уделять больше внимания тем делам, которые смогут приносить вам результаты. Стив Макклетчи в своей книге показывает, как принимать решения, двигающие вас и ваш бизнес вперед.

13. В этом году я…

Ученые посчитали, что 45 процентов людей дают себе обещания под Новый год, но лишь восьми процентам удается выполнить задуманное. Эта книга о том, как найти точку отсчета, с которой позитивные изменения станут постоянными, а мечты превратятся в реальность. Автор приводит множество примеров из жизни клиентов и знакомых, иллюстрирующих различные ситуации, дает советы и предлагает практические упражнения для достижения поставленных целей.

14. Цельная жизнь

Мы крутимся, как белки в колесе, и остановки не предвидится. Если вы не хотите сгореть на работе или превратиться в трудоголика без друзей, семьи и мелких радостей жизни, вам придется научиться организовывать свою жизнь. Цельная жизнь — одна из наших самых любимых книг. Эта книга научит вас ставить амбициозные, достижимые и близкие цели. Она поможет вам сосредоточиться на главном и отказаться от второстепенного. Вы, наконец, найдете время, чтобы хорошенько подумать и письменно зафиксировать свои цели и приоритеты.

15. Психология вредных привычек

Внутри нас словно живут могущественные силы, которые противятся переменам. В книге Ричард О’Коннор великолепно осветил вопрос всех возможных привычек, негативно влияющих на нашу жизнь. Дал многогранное описание, почему мы хотим одно, а делаем совершенно другое. Измениться к лучшему не так сложно. Из этой книги вы узнаете как.

16. Разреши себе мечтать

У каждого из нас есть мечты — мечты, которые захватывают и поглощают, вдохновляя на великие дела. Однако круговорот повседневной жизни отдаляет их от нас, а значит, уменьшает их силу. В своей книге Уитни Джонсон на примере историй из реальной жизни десятков женщин в возрасте от двадцати до семидесяти лет показывает, как можно снова научиться мечтать и сделать свою жизнь яркой и интересной.

17. Нарушай правила

Вы уже гений. Все, что делает Марти, помогает вам раскрыть этого гения и поделиться им со всеми. Эта книга — пособие для креативных людей, новаторов и «двигателей прогресса», которое поможет творить, изобретать, расти над собой и мечтать, чем бы вы ни занимались.

18. Договорись с собой

Главное препятствие для успешных договоренностей и взаимовыгодных отношений — не с другой стороны стола для переговоров, а мы сами. Разобравшись в себе, вы очистите разум и освободите ментальное и эмоциональное пространство, чтобы услышать другого. Уильям Юри в своей новой мудрой и практичной книге предлагает пошаговый метод, который поможет достичь соглашения с собой, успешнее вести переговоры и развивать здоровые взаимоотношения в бизнесе и жизни.

19. Осознанность

Порой мы начинаем догадываться, что не хватает нам самих себя — нашей готовности или умения присутствовать в собственной жизни и проживать ее так, будто она действительно что-то значит, в тот единственный момент, который у нас когда-либо будет, то есть здесь и сейчас.Нам нужно добавить осознанности в каждый прожитый день. И тогда настоящие изменения не заставят ждать.

20. Номер 1

«Сделать себя самому» непросто: слишком многое влияет на результат. Здесь нет неважных деталей. Как и во всем, действовать нужно планомерно. Эта книга как раз и предлагает такой план, чек-лист, который легко модифицировать под вас лично. После прочтения и заполнения специальных таблиц (срез сильных и слабых качеств, определение приоритетов, пути развития ключевых навыков, изменение имиджа, методы продвижения себя) вы получите пошаговый алгоритм, как от точки, в которой вы находитесь сейчас, добраться до точки, в которой хотите оказаться. В путь!

Приятного чтения -)

Оставляйте почту — и первыми узнаете о книжных новинках и получите хорошие скидки только для своих. Подписывайтесь на полезно-вдохновляющую рассылку МИФа.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Как найти себя, если ты вдруг потерялся

В начале 2015 года я потерялась. Еще несколько дней до этого я была в норме, а потом бум… И все – я стала пазлом из 5 000 деталей, рассыпанных по полу. В этой статье расскажу, как найти себя, если потерялся в жизни.

Услышать себя бывает болезненно

Этот период был очень сложным. Меня не радовало ничего, а внутри просто жила какая-то боль. И непонимание: что я делаю, кому это надо, для чего. Огромным усилием я заставляла себя вставать с утра и идти на работу, но вопрос «зачем?» не давал мне вернуться в норму. Все вокруг вдруг потеряло краски. Потерялся смысл.

Сохранить в Pinterest

Именно тогда я узнала важную вещь: все всегда крутится вокруг смысла. Если что-то для тебя не имеет значения, как ты не старайся, это не вдохнет в тебя жизнь. Насильно мил не будешь и чужую жизнь на себя не натянешь. Хотя я старалась это сделать целых 28 лет. Сначала для родителей, чтобы не ругали, а хвалили, потом для друзей, чтобы быть как все. Но для вопроса «как найти себя» эти старые сценарии не работали.

Первый свой серьезный протест против системы и жизни чужой жизнью я сделала, переехав на Кипр. Я была счастлива. Целых полтора года. А потом бум – тот самый кризис, и я больше не нахожу себя. Ни море, ни счастливая семейная жизнь, ни поездки по Европе – ничего больше не радовало. Потому что в них не было меня. Я потерялась.

Когда со стороны твоя жизнь выглядит сказкой, сложно объяснить людям, что тебе плохо.

Что думали другие

Некоторые говорили, что я зажралась. Я же считаю, что в тот период я по-настоящему впервые услышала себя. Что-то внутри меня, наконец, взбунтовалось и сказало, что хватит! Пора становиться собой.

Позднее, когда я начну брать интервью про истории перемен для своего блога, я узнаю, что через этот процесс проходили и другие в поисках ответа на вопрос, как найти себя.

Совет: обращайте внимание на свои настроения, именно они – ваш главный индикатор по жизни. Если вдруг вы ощущаете упадок, попытайтесь понять, что произошло, что послужило тому причиной. То же самое касается и всплеска радости или счастья. Не поддавайтесь общему мнению, не считайте, что с вами что-то не так. С вами все так, просто в вашей жизни настал такой период.

Как найти себя и выбраться из болота

В один момент я поняла, что это состояние затягивает меня все больше, что пора что-то делать. Иначе страшно. Страшно в этой пустоте прожить всю оставшуюся жизнь.

Начала я с поиска ответов в блогах по саморазвитию. Мне тогда попался блог Олеси Новиковой, я читала статьи и пыталась найти свои ответы. Итогом стало понимание того, что мне не нравится не вся моя жизнь, а лишь та ее часть, что связана с работой.

Я вспомнила, что регулярно «сбегала» с работы. Находила другую и с надеждой погружалась в новую атмосферу. Потом новый побег и новая работа. На Кипре я снова попала в новую сферу, которая поначалу даже показалось мне интересной.

Через какое-то время я снова ощутила острое желание сбежать. Потому что абсолютно не видела смысла в том, что я делаю. В огромной корпорации я была маленьким винтиком, изо дня в день делающим рутинную работу. К слову сказать, с моим уходом в работе компании ничего не изменилось.

Совет: постарайтесь определить, какая часть вашей жизни вас не устраивает больше всего. Можно начать изучение с Колеса баланса. О методике работы с ним можно прочитать в статье «Моя когда-нибудь идеальная жизнь».

Ищем, как исправить провисшую часть жизни

Я сосредоточилась на поиске призвания или работы мечты. Хотя в моей голове еще были сильны стереотипы, что по-другому я жить не смогу. Да и как это – по-другому? В этот период я зачитывалась книгами по этой теме и все время ждала озарения. Мне казалось, что где-то там на страницах кто-то другой сможет ответить на мои вопросы и написать мою историю. Озарений не приходило, а я продолжала глотать книгу за книгой, периодически недовольно морщась, если в какой-то из книг попадались советы, которые я уже читала, но не применяла.

Это так забавно на самом деле. Например, мы знаем, что 2+2 = 4 и не ищем доказательство, что ответ должен быть не четыре, а, скажем, семь. Мы просто применяем это знание.

С книгами же по поиску себя и своего призвания мы именно так и поступаем. Мы открываем книгу за книгой в поисках той самой волшебной таблетки, помогающей похудеть за ночь. Мы не применяем прочитанное, а ищем то, что нас «озарит», «откроет глаза» или «объяснит все». Мы ищем легкости.

Про легкость

Знаете что? Забудьте о ней! Легко уже не будет, оно останется там, в той жизни, где вы просто плыли по течению, не задавая себе никаких вопросов. Поиск себя – это про активные действия, пробование нового и прислушивание к себе.

После книг я решила пройти обучение с карьерным стратегом. Примерно два месяца раз в неделю я отвечала на неподъемно сложные для себя вопросы, в оставшееся время делала заданные упражнения.

Мозг кипел, а я была в состоянии прострации. Мне даже показалось, что к концу обучения я вышла с еще большим хаосом в голове, чем было до занятий. Но это не совсем так. Я не вышла с пониманием, кто я и в чем мое призвание, но я вышла с планом создания своего собственного блога и двумя опубликованными статьями в «Жить Интересно».

Совет: Постарайтесь составить план на ближайшее время, составьте список всего, что вы сделаете, чтобы изменить ситуацию. Если не получается определить дальнейшие действия, обратитесь за помощью. Поговорите с подругой, устройте мозговой штурм с командой поддержки или обратитесь к коучу. Познание себя – бесценно, а потраченные деньги окупятся позже.

Как найти себя: действуйте и пробуйте что-то новое!

Следующие восемь месяцев моей жизни были заняты созданием блога и детскими попытками его раскрутить «уже завтра». Я писала статьи как сумасшедшая. Для человека, до этого момента не верящего в свои писательские способности, это было откровением. Знакомилась с людьми, брала интервью и вдохновлялась чужими историями успеха. И по-прежнему не знала, кем я могу быть и как всем этим зарабатывать.

В апреле 2016 года моя бывшая коллега, знавшая о моей учебе с карьерным стратегом, попросила помочь ей с той же проблемой. И я подумала: почему бы и нет? Я переслушала записи звонков годовалой давности и, честно говоря, впала в шок. Оказалось, что уже тогда, находясь в потерянном и сконфуженном состоянии, я отвечала на вопрос, что я хочу делать. Но не слышала себя. Сейчас же я слышала этот ответ снова и снова, произносимый моим голосом:

«Я хочу помогать людям видеть возможности, а не проблемы».

«Хочу помогать людям реализовывать их мечты и цели».

«Я хочу, чтобы больше людей смогло жить более полной жизнью».

Я повторяла эти слова снова и снова, отвечая на вопросы карьерного консультанта. Тогда пришло решение провести курс обучения для своей коллеги, и его результаты оказались ошеломляющими! Она поделилась его итогами в этом материале, а для меня забрезжил свет в конце тоннеля. В тот период я будто открыла шлюз и разрешила своим идеям достучаться до меня. Джон Стейнбек как-то сказал: «Идеи как кролики: заведите пару, и вскоре у вас будет целая дюжина».

В тот момент, когда ты даешь своим идеям право на жизнь, что-то внутри меняется безвозвратно. И я решила сделать шаг навстречу идее помогать людям в достижении их мечтаний и целей.

Совет: Заведите блокнот идей. Записывайте в него все-все мысли, даже те, которые кажутся нереальными или несерьезными. Где-то среди этих записей вы найдете свой путь.

Медленно, но верно, вы выйдете на свою тропинку

Чтобы понимать технически как происходит процесс коучинга, я записалась на курс Life Coaching в Кэмбридже и успешно его прошла, получив и теорию, и практику. И сняв с себя еще одно неверное убеждение в том, что я не могу проводить сессии на английском. Оказалось, что могу!

Мои смутные образы вылились в онлайн-курс под названием «Переменам Быть!», а я взяла направление именно на эту тему. Мои идеи реализовались в две рабочие тетради – по выходу из зоны комфорта и по работе с целями. В рамках продвижения тетрадей я провела на «Жить Интересно!» марафон с заданиями «Навстречу переменам!», получив опыт в новом формате работы.

Также я написала в МиФ и издательство «Скребейко», предложив изучить мою тетрадь. На оба письма я получила ответы. МиФ, например, предложил проспонсировать мои марафоны книгами, а издательство «Скребейко» – посотрудничать в одном из их проектов, чем я сейчас и занимаюсь. Но видели бы вы меня ту, дрожащими от страха пальцами набирающую им письма и офигевающую от своей наглости и смелости!

 

Что было на моем пути

Если оглянуться назад и посмотреть трезвым взглядом на мою историю, можно увидеть, что чудес там не было. Была работа, какие-то попытки, «безумство и отвага».

Еще были спады и подъемы, сомнения в своих силах, желание забыть про все, но снова и снова возврат на свою тропинку.

Сегодня я путешествую по Азии и провожу курсы и консультации по реализации мечты. Мои поиски себя заняли больше двух лет и, по правде говоря, эти поиски еще не окончены. Но я в начале 2015 года и я сейчас – это два абсолютно разных человека. Пройти такую дорогу к себе – того стоило, уж поверьте.

Совет: запаситесь терпением, не сдавайтесь. Спады и подъемы — это норма. Делайте перерыв, если он вам требуется. Но потом возвращайтесь. В конце концов, вы проиграете, только если сами сдадитесь.

Этой историей я решила поделиться по одной простой причине. В силу своей работы мне часто встречаются люди, кторые, как и я когда-то мучаются вопросом, как найти себя.

Я вижу в них те же ожидания чуда и того, что понимание себя – это дело одного дня. А еще я вижу ожидание гарантий на старте: финансовых или эмоциональных. Как-то одна девушка, с которой мы работали на тему создания своих авторских туристических маршрутов, спросила меня: «Как я узнаю, что это именно мое? Что мне это понравится делать?» Я ответила ей: «Как ты узнаешь, нравится ли тебе плавать? Ты идешь, пробуешь и после этого тебе все становится ясно».

Ключевые слова здесь: пробовать и делать.

Как же понять, кто ты?

1. Узнавайте свои сильные стороны.

2. Отслеживайте свои настроения, обращайте внимание на мечты.

3. Определите ту часть жизни, которая доставляет вам дискомфорт.

4. Не ждите чуда и гарантий, настройтесь на длительную работу с собой.

5. Записывайте свои идеи.

6. Приготовьтесь совмещать работу и свои «пробы пера».

7. Учитесь работать со своими страхами.

8. И делайте, делайте, делайте! Что-то абсолютно новое. Пробуйте, не ждите озарений. Они приходят в процессе, а не до.


Если вам в одиночку сложно понять, как найти себя, приходите на марафон «Пора действовать!»,  дату старта нового потока и отзывы участников можно почитать по ссылке. Если вам требуется индивидуальная работа и подход, обратите внимание на консультации.

Желаю вам найти свой путь!

Что делать, если ты потерял свое место в жизни?


Психологическое насилие обычно рассматривают с той стороны, где есть жертва и агрессор. Я хочу поделиться своими мыслями о том, что иногда мы сами причиняем себе вред, относимся к себе не бережно, не внимательно, даже жестоко.

Например, когда я соглашаюсь с предложениями другого, переступая через себя или не замечая собственного желания.

— Пойдём в кино? — Пойдём., — отвечаю. Хотя сейчас поздний вечер, я устала и завтра рано вставать.

— Что тебе хочется покушать? — То же, что и ты. — а я что хочу? Я голодна вообще? Или сейчас хотела бы танцевать?..

Это такие маленькие, казалось бы, не очень важные замечания того, как я живу, свою ли жизнь, для себя ли.

В прогрессии это могут быть более значимые решения другого (других), которым я следую:

  • завести семью, ребёнка или даже двоих,
  • переехать куда не желаю,
  • работать там где не нравится или не платят достаточно,
  • приходить на встречу, если не хочется или больна,
  • выполнять обязанности, которые не соответсвуют договоренности.
  • Или вообще не договариваться, подстраиваться под других. Адаптироваться и не пробовать менять (потому что мысли такие даже не приходят в голову, или приходят — “но что я могу изменить, это мне не посильно”…).

При этом, я могу чувствовать вину, разочарование, боль, ощущение как-будто живу не свою жизнь, тревогу или страх. Чувства могут быть не ярко выраженны, ведь было бы невыносимо жить в таких переживаниях. Часто, есть фоновое ощущение несчастья, что-то не так…

 

Почему так происходит?

Часто, потому что просто нет привычки, такого навыка — прислушиваться к себе, своему телу, своим чувствам. Например, когда я была ребёнком, родители решали за меня, когда я хочу есть, когда спать, пить, на какой кружок ходить, рисовать или играть на скрипке. А я им доверяла(сь), меня не переспрашивали как мне — нравится ли, хорошо ли, а может быть невыносимо. Я могла пробовать говорить об этом, но в ответ не получала поддержки и понимания, так как “взрослый всегда прав”, “мама знает лучше”. Как в анектоте: — Иди домой, Мишенька!, — Мама, хорошо! А что я хочу, какать или кушать? 🙂

К младшему подростковому возрасту, опираясь на «правильно/не правильно» родителей, окружения, я сама выбирала то, что «хорошо» для других, приемлимо. Девочке положено заниматься танцами, а не боксом. Рисовать — тратить время зря. К определенному возрасту пора замуж выходить, детей заводить. Я привыкла выполнять требования невидимых цензоров, контролирующих мои решения.

К этому времени моя чувствительность к себе крепко засыпает. Чтобы её обнаружить, нужно не мало потрудится и, возможно, столкнуться с неприятными новостями: в моей жизни нет того, что приносит радость и удовольствие. Или есть, но очень мало. Этого не хватает, чтобы наполниться, набраться ресурсов и сил.

Зато много всего «высасывает», истощает меня (иногда буквально, тогда случается депрессия, эмоциональное выгорание или проявляются психосоматические симптомы, показывая что что-то не так, мне плохо). Возможно, что к этому этапу станет возможным обнаружить давно “спящие”, скрытые от себя же чувства, переживания — бессилия, тоски, отчаяния.

Что тогда делать?

В этот момент есть шанс и повод заметить себя! Что я делаю со своей жизнью, как я её живу? Что хотелось бы оставить, а что я могу поменять? Ведь кое-что можно изменить довольно просто: поменять рацион, распорядок дня и сна, обновить гардероб или избавится от ненавистного сервиза вместе с сервантом! 🙂

Сложнее менять что-то в отношениях. Мои изменения точно отражаются на близких и никогда заранее не известно, каким образом это “аукнется”. Бывает, через год-пять-десять-двадцать лет обнаруживаешь, что рядом человек, с которым уже давно не хочешь быть. А возможно, и не хотел вовсе…

Такое осознание, конечно, пугающее. Страшно, стыдно, больно. И не ясно, что теперь делать с этим: ведь всегда есть варианты, как минимум два.

Уходить, начинать какой-то новый этап не просто, очень. Если добавить в этот комок боли привязанность, общий быт, детей, материальные ценности и привычный, стабильный уклад, то можно без сложных заключений понять, почему часто пары остаются вместе. Не взирая на то, что рядом не хорошо.

Это грустно, но надёжно.

Тогда можно постараться перестать чувствовать: боль, одиночество, отвращение, тоску по чему-то, чего не случилось. Вместе с этим (так устроена психика), и радости, нежности, любопытства тоже станет в разы меньше. Продолжать игнорировать себя. Продолжать причинять себе вред. Наносить себе психологическую боль, добровольно. Не чувствовать удовольствия.

На мой взгляд, это более простой, но очень жестокий способ обращения с собой.

Для того, чтобы смочь что-то поменять, вам прийдётся приложить немало усилий.

Вероятно, решение не прийдёт сразу. Часто, для этого потребуются годы. Чтобы востановить утраченный интерес к жизни. Чтобы заново узнать, что меня радует, вдохновляет, возбуждает. От чего мне нежно хочется плакать или смеятся. А ещё, предстоит найти или создать “опоры”, которые будут помогать не упасть. Такие себе психологические костылики). А потом, наверняка, станет возможным заметить свои силы, внутренние. Теперь можно опираться и на себя (и это не про “я всё и так могу сама!”, а ценность себя и самую большую важность в жизни — себя), в этом также много удовольствия!

Психотерапия поможет ускорить процесс осознавания. Наладить контакт с собой, со своими интересами, возможностями и желаниями. Конечно, это тоже не быстрый, но часто качественный способ разобраться что к чему в моей жизни. Как и почему я хочу выбирать себя. Как жить в удовольствии.

12 вещей, которые вы должны помнить, когда чувствуете себя потерянным в жизни

Мотивация на рабочем месте — большая тема, особенно сейчас, в связи с пандемией Covid-19 и наступлением «новой нормальной» рабочей среды. Мотивация занимает важное место в повестке дня каждого лидера, поскольку произошел быстрый переход к работе из дома (WFH) в сочетании с массовым внедрением цифровых форм коммуникации в качестве основного средства связи.

Пейзаж меняется, поскольку тектонические плиты стремления, ценности и смысла сталкиваются с тем, что мотивирует людей и команды на рабочем месте.

В этой статье я расскажу о том, как улучшить индивидуальную мотивацию сотрудников и как улучшить мотивацию команды, поскольку то, что мотивирует команду к высокой производительности, может отличаться от мотивации сотрудника.

А теперь давайте погрузимся в то, что происходит на самом деле. Вот три эффективных способа улучшить мотивацию сотрудников после пандемии.

1. Предоставьте сотрудникам автономию

Я думаю, что подавляющее большинство компаний упустили прекрасную возможность укрепить доверие во время пандемии и последующей новой нормальной эпохи.Вместо этого они предпочли сосредоточиться на измерении производительности и количественной оценке эффективности автономии и доверия. В результате они нечаянно упустили представившуюся перед ними возможность.

В то же время для сотрудника завеса поднята, занавеска отодвинута, и магия исчезла. Как бы вы ни хотели на это взглянуть, переход от культуры офиса с 9 до 5 к WFH заставил многих сотрудников задуматься, почему — почему я терпел долгие поездки в офис? Нужны ли нам все эти личные встречи?

Работа в 21 веке подверглась тщательному анализу и исследованию из-за вируса.сотрудники часто упаковываются, как сардины, в горячие и потные вагоны поезда или часами сидят неподвижно в пробке в час пик, не говоря уже о необходимости тщательного планирования дневного снаряжения, чтобы их можно было увидеть работающими за столом и легко доступными для всех, кто хочет зайти для подрывной, но доброжелательной болтовни.

Хотя переход в WFH дал некоторые дополнительные преимущества, такие как больше времени с семьей, более гибкое рабочее место, отсутствие поездок на работу и повседневная одежда, он также вызвал некоторые проблемы.

Эти проблемы напрямую связаны со стрессом и здоровьем в бизнесе. К ним относятся повышенные ожидания в отношении доступности за рамками обычного рабочего времени, гипер-видимости в сети, мгновенных ответов на сообщения Slack, более частого использования срочной речи и ежедневных обучающих видеозвонков, назначаемых навязчиво во время обеденных перерывов.

Все это говорит о том, что баланс между работой и личной жизнью и личная сила были скомпрометированы, а огромная возможность для повышения внимания и мотивации упущена из-за факторов, которые я объясню ниже.

Дом превратился в офис

Общество работает дольше и усерднее, чем раньше, и ему все труднее отключиться, потому что теперь офис — это еще и дом. Менеджеры, которые понимают, что границы между личным и профессиональным были нарушены, и понимают, что работа на дому не обязательно идеальна, получат от своих сотрудников лучшее.

Менеджеры могут быть более внимательными, проявляя уважение и осведомленность о ситуации, такой как теснота дома (не у всех есть домашний офис), дети, вызывающие общие неудобства, управление домашними посетителями от уборщиков, доставка посылок и сдача продуктов, в сочетании с дополнительным давлением, чтобы всегда быть доступным онлайн.

По возможности мотивировать сотрудников, дать им свободу в повседневной работе. Когда сотрудники чувствуют, что им доверяют принимать решения и действовать независимо, это способствует чувству благополучия и уверенности в себе.

Исследование будущего сферы труда, проведенное в 2020 году, показало, что с COVID-19 и новой нормой больше людей, чем когда-либо, меняют работу для автономии и гибкости. «Люди хотят контролировать, когда они работают, где они работают и над чем они работают», — говорит Арвинд Малхотра, профессор стратегии и предпринимательства бизнес-школы UNC Kenan-Flagler.

В результате уровень автономии, который сотрудники испытали во время пандемии, в свою очередь, привел к изменениям в ожиданиях сотрудников в отношении степени автономии, которую они ожидают в будущем.

Проще говоря, сейчас сотрудники ценят автономию больше, чем в предпандемическую эпоху. Поэтому компании, которые к этому приспосабливаются, по умолчанию неизбежно будут привлекать лучшие таланты. Те, кто этого не сделает, проиграют, и это правильно.

Этот новый взгляд на жизнь также влияет на восприятие сотрудниками традиционного рабочего времени с 9 до 5.Владельцы бизнеса теперь должны подумать о переосмыслении этой парадигмы, поскольку она позволяет сотрудникам выполнять работу блоками или партиями, что более удобно для сотрудника.

По сути, автономия во всех отношениях теперь является приоритетом для сотрудников и может использоваться как метод мотивации.

2. Идите глубже

Сделав еще один шаг вперед, чувство того, что вас ценят как сотрудника и уважают за то, кто вы есть, как личность, выходящая за рамки вашей роли в компании, готово стать ключевым фактором мотивации на рабочем месте.

Люди хотят, чтобы их понимали, ценили и уважали. Введение «свободного времени» (т. Е. Предоставление сотрудникам возможности сосредоточиться на проектах, выходящих за рамки их обычной роли, например, разработка побочного проекта, обучение программированию или изучение языка) было принято многими крупными игроками в сфере технологий. на некоторое время.

Когда компании охватывают стремления и стремления человека за пределами рабочего места и продвигают их внутри компании, это заставляет сотрудника чувствовать, что его ценят, и, в свою очередь, создает смысл.Это не следует упускать из виду. Ценность выполнения значимой работы — вот в чем суть.

Я сам испытал это, работая в Playground XYZ, инновационной мобильной компании, ориентированной на внимание, со штаб-квартирой за пределами Австралии, которая с радостью приняла мою роль автора, предпринимателя и наставника, что сделало для них такой привилегией работать. Когда работа может быть связана со смыслом, это приносит компании огромную выгоду, поскольку сотрудники более глубоко идентифицируют себя с продуктами, которые они представляют, с ценностями компании и ее основной миссией.

Что компании должны учитывать в отношении уровня мотивации сотрудников, так это оптимальный уровень времени на побочные проекты для повышения мотивации в бизнесе. Есть ли разница в 10%? Как насчет 40%?

Каким бы ни был процент, компании, которые могут похвалить таланты сотрудников на индивидуальном уровне и продемонстрировать их как ценных членов команды, будут процветать.

3. Будьте внимательны при использовании техники

Усталость от увеличения? Мы все там были — серия изнурительных последовательных звонков Zoom, мерцающие веки, мысленный туман в конце долгого дня, подпитываемый кофеином и вдыхаемыми обедами, и желание написать еще одно электронное письмо.

Но остановитесь — это не то, как будет выглядеть будущее работы. Настоятельно необходимо рассмотреть вопрос о включении «технологии детоксикации» в обычный распорядок рабочего дня каждого сотрудника, чтобы она была принята и стала обычной практикой.

Внимательность на рабочем месте — еще один метод повышения вовлеченности, когнитивной сосредоточенности и производительности. Ошибка заключается в том, что более продолжительное время равняется лучшим результатам.

Вместо этого, гибкость в отношении ходячих встреч, личных встреч и времени вдали от требований быть на связи повышает позитивный настрой и снижает уровень мотивации сотрудников.Представьте, если бы каждый сотрудник почувствовал этот всплеск жизни.

Пандемия показала, что работу можно выполнять вне офиса, но есть огромные возможности, которые ждут своего часа. Те компании, которые найдут подходящий баланс, будут преобладать.

Повышение мотивации команды на рабочем месте

Итак, вот два важных момента, которые следует учитывать для повышения мотивации команды на рабочем месте.

Делаем противоположное

Это может показаться нелогичным, но это работает.Тем не менее, очень многие лидеры ошибаются. Принцип заключается в том, что когда вы побеждаете, пора усилить команду, а когда вы проигрываете, пора проявить отзывчивость и понимание.

Почему тогда так много лидеров не применяют это на практике, когда это действительно важно?

Большинство лидеров паникуют, когда видят падающие показатели доходов, и вместо того, чтобы принять благоприятное присутствие, ориентированное на рост, они впадают в ярость, управляя микроменеджментом и разглагольствуя, разрушая импульс и создавая среду типа скороварки, которая служит только для подавления и демотивации. команда дальше.

Я рекомендую вам попробовать сделать наоборот, если ваша команда сейчас отстает от своих показателей. Следуйте этой стратегии и посмотрите, как ваше отношение изменит результаты и поможет восстановить импульс.

Обратите внимание, как к вам поступает новая информация, и команда внезапно раскрывает новые идеи, которые раньше оставались скрытыми. Для этого требуется смелость, но это демонстрирует доверие и сочувствие, благодаря которым можно развить новообретенную командную динамику.Это клей, который формирует прочную связь между членами команды и их менеджером, что, в свою очередь, способствует обмену идеями и культурой.

Во время повышенного стресса мотивируйте через поощрение, обучение и рост. Меньше всего вашей команде нужно, чтобы вы превратились в властного менеджера, который показывает ваш уровень стресса на всеобщее обозрение.

Это плохое руководство. Лучшие лидеры могут контролировать свои эмоции, давая сотрудникам то, что им нужно — руку помощи, чтобы понять, что они поднимутся на вершину благодаря подготовке и твердому плану действий.

Соблюдение основных ценностей

Когда сотрудники понимают ценности компании и действуют в соответствии с ними, у них есть дорожная карта, боевой план, способ принятия решений, который освобождает их от ментальной перегрузки паралича принятия решений. Когда ценности компании не ясны, не очевидны или не укоренились, корпоративная культура сильно пострадает. Он будет безжизненным.

Ценности — это руль в воде, который направляет ветер в парусах, и служат руководящими принципами, которым нужно учить, повторять ежедневно и следовать им.

Спросите себя: «За что мы отстаиваем?»

Если вы не можете ответить на этот вопрос с точки зрения компании, значит, у вас нет руля, и когда разразится буря, будьте готовы к ударам.

Дополнительные советы по мотивации сотрудников

Изображение предоставлено: rawpixel через unsplash.com

15 шагов, которые нужно предпринять, если вы чувствуете себя потерянным

  • Facebook
  • Твиттер
  • Pinterest

Вы когда-нибудь чувствовали себя потерянными в жизни или чувствовали себя потерянными? Каждый человек делает это в тот или иной момент по разным причинам.Один из величайших вопросов человека всегда заключался в поиске смысла жизни.

По крайней мере, на данный момент нет однозначного ответа на этот вопрос. Исходя из того, насколько индивидуалистичен каждый человек, я бы сказал, что смысл жизни у всех разный.

Итак, если вы почувствуете себя потерянным, сегодня мы обсудим несколько простых и действенных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы найти свой путь.

Почему вы можете чувствовать себя потерянным в жизни

Чувство потерянности в жизни может быть вызвано разными причинами.

Это могло произойти из-за травмирующего опыта, такого как разрыв отношений или смерть любимого человека.

Это также может быть связано с большим жизненным выбором, таким как изменение специальности в колледже, отчисление, женитьба или переезд в новое место.

Иногда. мы чувствуем себя потерянными, когда нас настигает простая повседневная жизнь.

Может быть, вы беретесь за слишком много дел одновременно и потеряли самоощущение. Может быть, вам нужно изменить свой путь из-за человека, в которого вы выросли.

Все это и многое другое — веские причины для того, чтобы чувствовать себя потерянным в жизни.

  1. Что вам подсказывает сердце, чем вы хотите заниматься? Есть ли хобби или карьера, над которой вы хотите работать? Или, может быть, поработать над определенной чертой личности? Возможно построение отношений?

    Что бы это ни было, прислушайтесь к тому, чего жаждет ваше сердце и ваш мозг, и начните с этого.

  2. Общаясь с другими или просто занимаясь повседневной жизнью, руководствуйтесь своим первым инстинктом.Многие из нас часто меняют свой выбор и реакции в зависимости от окружающих, опасаясь какой-либо негативной реакции.

    Часто люди могут видеть сквозь фальшивку и на самом деле будут ценить вас больше, если вы будете честны, даже если это означает их разочарование.

  3. Делайте что-нибудь, что будет продуктивно для ВАС, независимо от того, насколько мало. Будь то чистка зубов или написание нескольких предложений для книги, которую вы давно хотели написать.

    Большое или маленькое ваше действие, когда вы начнете, будет намного легче продолжать продвигаться.

4. Мозговые свалки — своего рода чудо для любой ситуации, особенно когда вы чувствуете себя потерянным в жизни. Установите таймер на 5-10 минут. Записывайте все, что у вас на уме.

После того, как таймер истечет, посмотрите свой список. Вы можете увидеть последовательность мыслей, будь то беспокойство, страхи, цели и т. Д.

5. Всегда важно иметь хотя бы одного человека, к которому можно обратиться в любой ситуации. Будь то родитель, супруг или друг.Доверяйте им о том, что вы чувствуете. Они обязательно дадут добрые слова или совет.

Было бы неплохо также спросить их и других близких вам людей, каким человеком они вас видят. Так вы сможете увидеть, что близкие вам люди видят в вас как личность.

6. Определите, какие цели у вас есть. Необязательно зарабатывать кучу денег или повышать свой уровень в карьере. Это может быть что-то более личное, например, научиться больше слушать или чаще гулять на улице.

Запишите эти цели и разместите их где-нибудь, где вы будете видеть их ежедневно, чтобы это было мягким напоминанием о том, что нужно работать над достижением этих целей.

7. Сидеть со своими мыслями, гулять или читать книгу — все, что вам нужно, чтобы разобраться в своих мыслях.

Постарайтесь делать это часто, поскольку вы увидите, о чем действительно думаете, и сможете лучше оценить свою повседневную ситуацию .

8. Вы можете чувствовать себя потерянным из-за того, что вас переполняют разные вещи в жизни.Возможно, пора сделать перерыв. Не все из нас могут бросить то, что мы делаем, но найти способы, при которых вы можете перестать делать определенные вещи на некоторое время.

Например, если вы чувствуете, что тренажерный зал больше напрягает вас, чем помогает, возьмите перерыв на неделю или две, чтобы отдохнуть и подзарядиться.

9. Делайте то, что вам нравится. Будь то игра в видеоигры, чтение комиксов, приготовление пищи или выпечка и т. Д.

Выделение времени для занятий тем, что приносит вам радость, может стимулировать творчество и прояснить ваш разум.Это даст вам более сильное чувство цели.

10. Возвращаясь к теме «делать слишком много вещей», вы можете быть человеком «да» (wo). Приятно использовать возможности, когда они предоставляются вам, но не говорите «да» только потому, что вас попросили.

Найдите время, чтобы подумать, действительно ли это то, чего вы хотите, и повысит ли ценность вашу жизнь. Если черт возьми, да, то нет, друг.

11. Умение по-другому смотреть на свою жизненную ситуацию может сильно изменить ваше отношение к жизни в целом.Попробуйте выразить благодарность и благодарность за некоторые вещи, происходящие в вашей жизни.

Каким бы потерянным вы ни были, тот факт, что вы проснулись сегодня, — это то, за что нужно быть благодарным внутри себя.

12. Жизнь иногда бывает непосильной. Когда мы пытаемся сделать слишком много дел одновременно, мы теряемся и в конечном итоге чувствуем себя потерянными, не зная, что делать дальше. Вернитесь к своим целям и сосредоточьтесь на вещах шаг за шагом.

Выполняйте отдельные задачи, уделяя все свое внимание этому единственному, даже небольшому.Со временем это будет формировать привычки того, как вы реагируете на повседневную жизнь.

13. Ощущение потери в жизни может быть результатом больших жизненных изменений, как хороших, так и плохих. Чувствовать страх — это нормально. Это естественный защитный механизм нашего тела. Однако наше тело не может отличить произнесенную речь от медведя, который хочет нас съесть.

Он просто думает, что мы в опасности и чувствуем себя некомфортно, и хочет вернуться в состояние комфорта. Хотя это сложно, иногда необходимо почувствовать страх и в любом случае просто сделать все, что вам нужно.

14. Иногда хорошая вентиляция — это все, что вам нужно, чтобы очистить сознание. Хранение всех своих мыслей в связке действительно может иметь большое значение. Поговорите с близким вам человеком или даже с терапевтом.

Просто тот, кто выслушает и позволит вам выразить свои мысли и чувства устно.

15. Наконец, постарайтесь не слишком расстраиваться из-за того, что сейчас чувствуете себя потерянным. Так же, как мы испытываем положительные жизненные эмоции, мы должны испытывать и отрицательные.

Когда мы путешествуем по жизни, совершенно нормально время от времени чувствовать себя потерянным, а иногда единственный выход — это пройти.

Найдите свой путь в жизни

Найдите время, чтобы поразмыслить и подумать о вещах, на которых вы хотите сосредоточиться в жизни. Опять же, это не обязательно должна быть яркая цель. Это может быть очень просто.

Все, что по-настоящему сделает вас счастливым и подпитывает вашу страсть, будет работать лучше всего. Обратитесь к любимому человеку или терапевту, чтобы высказать свое мнение или получить рекомендации.

Важно не торопиться, научиться беречь свое время и энергию и говорить «да» вещам, которые чертовски «да».

Самое главное, знайте, что испытывать такие эмоции совершенно нормально и что это обычная часть жизни.

Иногда нам приходится переживать эти эмоции и просто позволять им проходить.

Последние мысли

Таким образом, все мы в тот или иной момент чувствуем себя потерянными в жизни.Иногда нам нужно предпринять шаги, чтобы преодолеть эти чувства, или просто распознать их и позволить им пройти.

Какой бы маршрут вам ни понадобился, любите себя на каждом этапе пути и знайте, что и этот путь пройдет.

Ощущение потери: 9 способов справиться с ощущением потери

Ощущение потери в жизни — одно из худших чувств в мире. Это то, что человек, вероятно, испытает в какой-то момент своей жизни. Чувство потерянности может быть вызвано несколькими факторами, такими как отсутствие цели, выполнения или направления.Прямо сейчас может показаться, что жизнь не имеет смысла. Однако, когда это происходит, помните, что вам нужно относиться к себе легко, а не винить себя за то, что вы чувствуете себя потерянным. К счастью, есть еще способы справиться с этой сложной ситуацией. В этой статье мы поделимся некоторыми методами, которые помогут вам справиться с чувством потерянности.

Что значит чувствовать себя потерянным?

Когда вы чувствуете себя потерянным, вы не знаете, что делать, как чувствовать и в каком направлении вести себя. Когда мы чувствуем себя потерянными, мы склонны подвергать сомнению каждый аспект нашей жизни, выводя нас из-под контроля.Люди, которые чувствуют себя потерянными, часто переносят одну небольшую неудачу или проблему на другие области. Этот процесс известен как катастрофизация. Вот почему то, что начинается как незначительная проблема, быстро разрастается.

Вы можете начать испытывать недостаток в обеспечении, направлении и цели. Вы можете даже начать сомневаться в себе и в том, во что верили. Это чувство в конечном итоге проникает в бесчисленное множество областей, таких как дружба, отношения, карьерный рост и личностный рост.

Ощущение перегруженности трудными ситуациями иногда может вызвать чувство потерянности.Один из самых опасных аспектов чувства потерянности — это когда вы больше не понимаете, кто вы есть, что влияет на вашу самооценку и уверенность в себе. Это чувство часто создает чувство отстраненности, поскольку вы больше не отождествляете себя с собой. Однако иногда необходимо чувствовать себя потерянным, поскольку мы склонны убегать от своих болезненных эмоций, сложных отношений, прошлых травм и других сложных событий. Когда вы чувствуете себя потерянным, это может поднять тревогу о том, что пора обратить внимание на правду, от которой вы убегаете, и внести необходимые изменения в свою жизнь.

Как справиться с чувством потери

1. Примите тот факт, что чувствовать себя потерянным — это нормально

Каким бы трудным ни казалось чувство потери, поймите, что это чувство не будет длиться вечно. Все страдания в жизни временны. Нет никаких исключений. Чем больше вы пытаетесь избежать этого чувства, тем больше вы не сможете с ним справиться. Неспособность справиться с ситуацией возникает из-за того, что мы часто склонны экстраполировать это, понимать и, таким образом, в результате преувеличивать. Люди, которые пытаются понять, что вызывает проблему, вместо того, чтобы позволить чувству, часто сами усугубляют ситуацию.Излишний анализ мимолетного чувства часто заставляет его длиться дольше. Важно понимать, что иногда вы будете испытывать негативные эмоции. Вместо того, чтобы зацикливаться на них, позвольте себе испытать это чувство, поскольку оно в любом случае недолговечно.

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать себя потерянным, независимо от того, насколько трудно сидеть со своими чувствами. Было бы полезно, если бы вы также осознали, что иногда чувство потерянности является ключом к внесению необходимых изменений в вашу жизнь, чтобы стать лучше.Вы всегда можете использовать это чувство в своих интересах и поразмышлять о своей жизни. Каждый чувствует себя потерянным в какой-то момент своей жизни, но вам решать, как вы собираетесь справиться с этим чувством.

Бесплатное приложение для медитацииDeclutter The Mind — это приложение, которое научит вас медитировать, поможет сформировать привычку к регулярной практике и расширит ваш разум до учений осознанности.

2. Осознайте, что у вас больше контроля, чем вы думаете

У вас есть контроль над своими эмоциями и мыслями, а не наоборот.Вы создаете свою текущую реальность и формируете свою жизнь. Никто, кроме вас, не отвечает за то, как сложится ваша жизнь, а это значит, что вы всегда будете иметь преимущество. Если в вашей жизни есть что-то, что вас не устраивает, осознания того, что вы можете изменить свою жизнь в любое время, должно быть достаточно, чтобы противостоять чувству потерянности.

Вам необходимо убедиться, что у вас не развивается мышление жертвы. А травма, потеря или серьезная неудача могут заставить вас чувствовать себя неуверенно и кардинально изменить вашу жизнь.Изменение все еще может оказаться положительным. Люди потеряли супругов, детей и даже чувство безопасности. И многие научились принимать свою утрату и создавать из нее прекрасную жизнь. Если ребенок или супруг (а) умирают внезапно и травматично, вы можете подумать о создании организации, чтобы помочь другим в подобной ситуации справиться или предотвратить ее повторение. Если вы пережили травму, вы можете использовать этот опыт, чтобы восстановить себя по-новому. Некоторые люди предпочитают делать добрые дела каждый день, чтобы улучшить свою жизнь.Позвольте себе уйти со своего пути.

3. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и возможностях

Не сосредотачивайтесь на своих недостатках и недостатках. У каждого есть недостатки, и вы ничего не выиграете, если будете зацикливаться на них. Когда вы чувствуете себя потерянным в жизни, лучшее, что вы можете сделать, — это сосредоточиться на своих сильных сторонах. Смещая взгляд на то, что у вас хорошо получается, вы можете постепенно двигаться вперед. Гораздо лучше наращивать свои сильные стороны, чем беспокоиться о слабостях.Ваши лучшие качества отражают ваши лучшие стороны. Если у вас есть негативные мысли, это вас только расстроит. Несмотря ни на что, ваши недостатки не являются отражением ваших возможностей.

И помните, ваша личность не постоянна. Подумайте, как сильно вы изменились с детства. Вы можете в любой момент поменять отрицательные черты на положительные. Ваш мозг изменчив. Вы можете изучить новые навыки. Всегда можно подталкивать себя по-разному. Если чувство потерянности заставило вас переоценить некоторые аспекты того, кем вы являетесь сегодня, помните, что вы можете решить, кем вы хотите быть завтра.

4. Выбирайте здоровые привычки

Этот пункт может показаться банальным, но от ваших привычек зависит исход вашей жизни. Если у вас есть нездоровые привычки, например, вы постоянно бездумно просматриваете сообщения в социальных сетях, вам необходимо пересмотреть свои привычки. Ваши привычки могут способствовать тому, что вы чувствуете себя потерянным в жизни, особенно когда большинство ваших привычек нездоровые. С такими привычками, как использование социальных сетей, это не так уж плохо, но когда из-за этого вы сравниваете свою жизнь с жизнью других, тогда она становится нездоровой.Как и все остальное, умеренность является ключевым моментом.

Вы можете развить хорошие привычки в любое время. Начиная с сегодняшнего дня, вы можете начать проводить детоксикацию в социальных сетях, практиковать добрые дела в каждом взаимодействии, выбирать другой способ реагировать на партнера или ребенка или что-то еще. Когда мы чувствуем себя потерянными, рост негативного поведения — это нормально. Тем не менее, заменив это позитивным, сострадательным и добрым отношением, мы можем начать находить смысл, который ведет нас обратно на правильный путь.

5.Читайте о личном развитии

Мы часто застреваем в головах с внутренним критиком, который заставляет нас чувствовать себя потерянными. Хотя иногда это нормально, вы не хотите зацикливаться на таком мышлении. Когда вы читаете регулярно, вы узнаете новые перспективы, навыки и решения. Жанр самопомощи является одним из самых популярных не зря. Книги и статьи по личному развитию могут помочь вам больше, чем вы думаете, в основном, когда авторы специализируются на определенной теме. Если вам трудно справиться с этим чувством и вы не знаете, что делать и куда идти, сейчас идеальное время, чтобы прочитать о личном развитии.

Например, если вы изо всех сил пытаетесь перестроить свой мозг или у вас есть травма, вы можете прочитать книги о том, как работает мозг. Кто-то, кто оплакивает потерю любимого человека, может читать книги о том, как справиться с горем или справиться с депрессией. Человек, пытающийся найти смысл в жизни, может решить почитать книги о сострадании, доброте или философии. На все случаи жизни есть книга, которая поможет вам избавиться от чувства потери и вернуться на правильный путь.

6. Поменяйте окружение

Осознаете вы это или нет, но когда вы долгое время находитесь на одном месте, легко сосредоточиться на отрицательных эмоциях.Эмоции мимолетны. Тем не менее, оставаясь на одном месте, есть возможность пребывать в негативе и позволять своим чувствам поглотить вас. Даже когда вы чувствуете себя потерянным, вы можете получить искомое вдохновение, выйдя на улицу и двигая своим телом. Свежий воздух может творить чудеса. Даже такая простая вещь, как вставание с постели и принятие душа, может немного улучшить ваше управление эмоциями.

Если возможно, подумайте о мини-отпуске. Необязательно лететь в самолете, чтобы ощутить духовный импульс.Даже поездка на выходные в загородную местность, популярную туристическую достопримечательность или долгую прогулку в лесу может помочь вам зарядиться энергией. Жизнь предназначена для проживания в мире. Так что, когда вы обнаружите, что слишком в своей голове, выйдите на природу и исследуйте ее. Вдохновляйтесь всеми видами, звуками и запахами, которые вас окружают.

7. Признайте, кто вы есть

Даже когда вы чувствуете себя потерянным, сбитым с толку и до смерти напуганным, признание того, кто вы есть, — лучшее, что вы можете сделать.Признайте этот этап своей жизни, каким бы трудным он ни казался. Когда вы подтверждаете то, что чувствуете, и все, что с этим связано, вам будет легче двигаться вперед, несмотря на то, что вы чувствуете себя потерянным. Пока вы избегаете этого одиночества, с вами все будет в порядке. Чтобы узнать, кто вы есть, вам также может потребоваться заглянуть внутрь, что непросто, поскольку для этого требуется определенный уровень самосознания. Вы не ленивец и не тот, кто быстро сдаётся. Вы можете научиться новым навыкам, чтобы помочь себе в этот момент.Жизнь не всегда была легкой для вас, но вам всегда удавалось помочь себе в трудные времена. Этот момент не исключение. Вы собираетесь выйти из этого момента сильнее, чем вы в него вошли. Это ты. Конечно, ты справишься.

8. Чувство потери может помочь вам в обучении

Когда вы чувствуете себя потерянным, вы можете узнать об этом чувстве больше, чем вы думаете. Мы проводим так много времени с другими людьми, что редко уделяем время себе. Когда вы чувствуете себя потерянным, это может показать вам, что вам нужно уделять больше внимания тому, что происходит, чтобы вызвать перемены в вашей жизни.Каким бы трудным ни казалось чувство потерянности, вам нужно извлечь из него уроки и перестать его избегать. Когда вы один, у вас нет другого выбора, кроме как посмотреть правде в глаза и предпринять необходимые действия, чтобы внести изменения.

9. Принять меры

Пора действовать. Хотя в этот момент нужно смириться с чувством потерянности, вам также необходимо настроиться, чтобы двигаться вперед. Вы не можете справиться с чувством потерянности, когда ничего не делаете, кроме как зацикливаться на нем.Вы так или иначе будете чувствовать себя потерянным в своей жизни, но важно то, что вы решите делать с этим чувством. Если вы чувствуете себя потерянным, потому что не уверены, выбрали ли вы карьерный путь, задайте себе вопрос, активно ли вы делаете что-то, что приближает вас к желаемой карьере? Перестаньте оправдываться и подумайте о том, что пора посмотреть правде в глаза, почему вы так себя чувствуете.

Один из способов сделать следующий шаг — заняться медитацией.Практикуя медитацию, вы научитесь сосредотачиваться на чем-то другом, кроме блуждающих мыслей, которые иногда сбивают вас с пути. Медитация — это первый шаг к осознанной жизни. И как только вы начнете жить осознанно, вы начнете замечать, что некоторые негативные переживания ускользают. Вы начнете жить более настоящим, вместо того чтобы миллион раз заново переживать прошлое или бояться будущего. В настоящий момент люди не чувствуют себя потерянными, напуганными или растерянными. Они слишком заняты жизнью, любовью и помощью.

Заключение

В этой статье мы выделили способы, которые помогут вам справиться с чувством потерянности. С этой эмоцией трудно справиться, но иногда это толчок, который нам нужен, чтобы повернуть жизнь в новом направлении. Используя приведенные выше советы, вы можете начать действовать, чтобы избавиться от чувства потерянности. Крайне важно не разрушить свои чувства, так как это только усугубит их. Помните, как и все в жизни, чувство потери временно. Вы не будете чувствовать себя так вечно. Вы можете практиковать медитацию, сострадание и доброту, чтобы найти смысл в своей жизни и обрести уверенность, чтобы сделать шаг вперед.

12 эффективных способов изменить свою жизнь, когда вы чувствуете себя потерянным, безнадежным и застрявшим —

Хотите бесплатную копию моей новой книги «Реальная помощь — честное руководство по самосовершенствованию»? Если вы новичок в Audible, вы можете получить книгу бесплатно вместе с подпиской (отмените в любой момент). Щелкните здесь для получения более подробной информации.

Давайте взглянем на мою жизнь всего несколько лет назад.

У меня был средний балл 0,00 в первом семестре последнего года обучения в колледже. Вы правильно прочитали, я получил пятерки в каждом из моих классов.Я вообще не пошел на занятия. О, я упоминал, что бросил школу, когда мне нужно было всего три кредита, чтобы закончить ее?

Я пил 7 ночей в неделю и пробовал все мыслимые наркотики, кроме большой тройки — крэк, героин и метамфетамин.

В какой-то момент моей жизни у меня было мало надежды, я чувствовал, что быстро отстаю в жизни, и я действительно не знал, что делать. Я достиг дна.

Но вот и я. Жизнь на 1000 процентов отличается, поворот на 180 градусов и все такое хорошее.

Не то чтобы трансформацию жизни можно было описать несколькими простыми рецептами, но общие идеи самосовершенствования могут привести к конкретным изменениям, которые вы можете внести в свою жизнь.

Вы можете их изготовить.

Давайте будем честными, большинство людей этого не делает. Но ты можешь. Это все, что я могу вам дать, но, к счастью, этого достаточно. Если вы хотите изменить свою жизнь, вот несколько мест, с которых вы можете начать.

Будьте честны с собой

Вы никогда не сможете исправить свою жизнь, пока не признаете, что она сломана.Не притворяйтесь, что все в порядке, когда это не так. До этого момента вы должны взять на себя полную ответственность за свою жизнь.

Признайте, что вы приняли неверные решения. Признайтесь, что вы не работали так усердно, как следовало бы. Поймите, что вы получаете моральное вознаграждение за ложь самому себе.

Большинство людей предпочли бы умереть в луже собственных рассуждений, чем измениться, и это понятно. Честная саморефлексия доставляет неудобства. Это жестоко. Это больно. На самом деле нам не нужна обратная связь от мира, которая показывает нам, кто мы есть на самом деле.Мы этого не хотим, но нам это нужно. Вы нуждаетесь в этом.

Хватит лгать себе.

Сытый

Один критический момент в моей жизни, о котором я написал до абсурда. У меня буквально был изолированный момент, когда я решил изменить свою жизнь. Я встал в своей дрянной квартире и закричал во все горло: «Я, блядь, больше так не живу!»

Я всегда был оптимистом. Идеалист. Если вы один из таких людей, вы устанете от того, что мир вас избивает.Или, скорее, вы позволяете миру избивать вас. Несоответствие между тем, как вы знаете, что ваша жизнь должна быть, и той, какой она есть, поразит вас. Это не значит, что вы достаточно долго будете оседлать порождающуюся волну мотивации, чтобы измениться, но это ваш лучший шанс.

У вас есть несколько моментов, когда вы чувствуете эту чистую мотивационную энергию. Воспользовавшись этими моментами, вы сделаете или разрушите ваше будущее. Сильные отрицательные эмоции могут быть столь же сильными, как и положительные. Когда для вас «хватит»? Когда вы решите, что не можете прожить так еще ни дня? Как только вы примете это решение, все изменится.

Задавайте умные вопросы

Глупые люди ошибаются, думая, что они все уже выяснили. Чем больше вы уверены в реальности, тем беднее ваша реальность. Это почти всегда правда.

Если ваша жизнь протекает не так, как вы хотите, должно быть очевидно, что у вас нет доступа к нужной информации. Ищи это. Задавать вопросы. Спросите себя: «Почему моя жизнь такая, какая она есть?» Подумай об этом. Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему вы оказались в таком положении? Или вы просто бесцельно блуждаете по жизни в какой-то неактуализированной дымке? Наверное, последнее.

Хорошие вопросы приводят к отличным ответам. Задавайте вопросы о том, какова ваша жизнь сейчас и что нужно сделать, чтобы сделать ее лучше. Ответы, которые вы придумаете, направят вас в лучшее будущее. Спросите других о том, в чем, по их мнению, вы хорошо разбираетесь. Спросите людей, которые ведут такой образ жизни, как вы хотите жить, как они достигли своего нынешнего положения. Великая жизнь не просто упадет вам на колени. Вам нужно его найти. Просите, и вы получите.

Читать книги

К сожалению, как писатель, занимающийся самопомощью, я по контракту обязан писать о книгах не менее 50% всех сообщений в блоге.Послушайте, кто знает настоящую магию чтения? Я не. Но это просто… волшебство. Что я могу сказать?

Итак, чтение книг не меняет вашу жизнь само по себе, но оно открывает дверь к этому изменению в вашей жизни. Одна замечательная книга может изменить всю вашу жизнь. Книги могут вдохновить вас, расширить кругозор и открыть глаза на все возможное. Великие книги часто содержат знания автора за годы или десятилетия.

Если есть определенный путь, который вы ищете, есть книга того, кто уже прошел его.Читайте их истории, учитесь на их ошибках и крадите их знания.

Может быть, это так — чтение большего количества книг помогает понять, что люди уже во всем разобрались. Вы не уникальны. У вас нет ситуации, через которую кто-то еще не прошел.

Найдите то, что у вас хорошо получается (и станьте в этом преуспевающим)

Мой друг посоветовал мне начать писать статьи для его веб-сайта, что я и сделал. Я влюбился в это. Я всегда хотел писать, но не прислушивался к своему внутреннему голосу и все откладывал.

Когда вы находите что-то, что у вас хорошо получается, и вы работаете над этим, вы почувствуете страсть к этому. Человеческие существа запрограммированы на рост и достижения.

Вам не нужно путешествовать по миру и становиться авантюристом. Вам не нужно зарабатывать миллионы. И тебе точно не обязательно становиться знаменитым.

Вам нужно овладеть навыком и совершенствоваться в процессе развития этого навыка. Я уверен, что это ключ. Компетентность — ключ к успеху. Ни страсти, ни удовольствия, ни гедонизма.Плоды упорного и целенаправленного труда.

Это то, что вам нужно.

Найдите героев

Помните, что я только что сказал о книгах? То, что кто-то уже прошел ваш путь? У меня есть правило, которое хорошо мне служило каждый раз, когда я ему следовал.

Следуйте за умными людьми. Обратный инжиниринг их успеха. Игнорируйте большинство людей и сосредоточьтесь на том, чтобы вести себя как те немногие, кто на самом деле живет так, как вы хотите. Большая часть мира наполнена шумом.Поиск подходящего человека для подражания может стать сигналом среди этого шума.

Дело не в том, что вы получите те же результаты, что и люди, на которых вы подписаны. Вы будете анализировать ментальные модели, которые сделали их успешными, и использовать их для создания своей собственной версии успеха.

Найдите кого-то, на кого вы хотите быть похожим, и узнайте о нем все — его историю, то, что он сделал, чтобы добиться успеха, его высокие и слабые стороны. Низкие точки важны. Вы должны понимать цену, которую вам придется заплатить, чтобы получить желаемое.Нет ничего бесплатного.

Наличие кого-то, на кого можно равняться, вдохновляет. Их истории воодушевят вас, потому что они такие же нормальные люди, как и вы. Видя, с чего кто-то начал и что они сделали для достижения великих дел, вы будете мотивировать вас делать то же самое.

Познай себя

Вы думаете, что являетесь «самим собой». Ты не.

Ты не сам по себе. Настоящий вы похоронен под грудой рационализаторов, социальных сценариев, дезинформированных убеждений и прочей ерунды, глубиной в пятнадцать тысяч миль, и прочей ерунды, необходимой для сохранения вашей идентичности.

После того, как уберёшь всю эту чушь, ты найдешь себя. Самосознание имеет решающее значение для хорошей жизни, но невозможно развить его на идеальном уровне. Все равно попробуй. Подойдите как можно ближе.

Подумайте о том, вы хотите делать со своей жизнью, а не о том, что ваши родители, друзья или общество хотят, чтобы вы делали. Изучи себя. Узнайте, в чем вы хороши, и продолжайте развивать свои сильные стороны. Когда жизнь идет не так, как надо, проблема в тебе. Вы тоже решение.Когда вы знаете, кто вы, хотите, чтобы вы и куда идете, никто не сможет вас остановить.

Думаю

Ты не умеешь думать. Вы думаете, что знаете, но это не так. Вместо того, чтобы на самом деле думать, вы просто запускаете цикл мысленной болтовни — болтовни, основанной на всех вещах, которые я упомянул в предыдущем пункте. Ваша жизнь движется в направлении этой болтовни, и тогда вы получаете результаты, которые получаете.

Вы становитесь тем, о чем больше всего «думаете».

Развитие навыка мышления означает, что вы должны найти способы заменить свои петли реальными мыслями, ясными мыслями, полезными мыслями.

Сидеть в одиночестве в комнате и искренне думать — отличное начало. Ведение журнала помогает. Еще одна задача — предпринять шаги, чтобы изменить свою жизнь, и проанализировать, насколько хорошо эти шаги сработали.

Чем больше вы научитесь по-настоящему думать, тем меньше вы доверяете мыслям типа болтовни. Самосовершенствование — это процесс изменения соотношения между полезными и вредными мыслями. Вот и все.

Мораль истории? Все в твоей голове. Измените свое мнение, и вы измените реальность.

Примите меры

Конечно, вы не можете просто думать о своем пути к успеху, вы должны, знаете ли, что-то делать.

Сделай что-нибудь .

Что-то.

Что угодно.

Я всегда делаю одно и то же предостережение. Я не могу заставить тебя что-нибудь сделать . Никто не может. В какой-то момент вам придется сделать клише и … взбодриться. Вот как можно ближе. Вам просто нужно найти способ взбесить весь свой разум. Просто скажите себе: «К черту. Я делаю это »Поднимите свое эмоциональное состояние и поднимите его достаточно высоко, чтобы спустить курок.

Вот в чем вам помогает промывание мозгов с помощью самосовершенствования.Это накачивает ваше состояние. На самом деле это все, что он делает, но этого достаточно, чтобы вы оказались в нескольких дюймах от двери. Однако вам все равно придется его открыть.

Однако, когда вы станете деятелем, ваш импульс будет вести вас по жизни. Вам больше не нужно «мотивироваться». По умолчанию вы будете мотивированы.

Конечно, вы никогда не доберетесь до цели, пока не начнете. Итак, начнем.

Поймите, Вселенная не заботится о вас

Мы такие тупые.

Обеспокоены мелкими неприятностями, пока мы плывем в каком-то сумасшедшем черном эфире. Мы сидим здесь, беспокоясь о том, что нас отвергнут, или чувствуем смущение, когда где-то во вселенной галактики пожирают друг друга. Посреди ночи, за городом, мы можем взглянуть в небо и увидеть в буквальном смысле машину времени.

Что нас так беспокоит? Я не знаю. Мы получили сознание, но у нас есть ребенок и вода в ванне. Тупой.

Вы живете на планете, которая является пылинкой по сравнению со всей вселенной.То, что вы делаете, пока вы здесь, не имеет значения по большому счету.

Осознание этого может освободить вас от давления жизни. По сравнению с размером Вселенной — насколько велики ваши проблемы? Ваша жизнь — это вспышка на радаре времени, почему бы не потратить ее на осуществление своей мечты? Зачем тратить их на беспокойство, если это все равно не имеет значения?

Пожаловаться меньше

Мы все делаем вид, что не жалуемся, но все мы любим жаловаться.

Вы любите, любите, любите жаловаться и жалеть себя.Как только вы поймете, какое удовольствие доставляет вам жалость к себе, вы изменитесь.

Жалобы истощают вашу энергию и оставляют негативные ощущения. Даже жалобы на такие мелочи, как погода, неуловимо влияют на ваше поведение.

Трудно полностью перестать жаловаться, но в следующий раз, когда вы обнаружите, что жалуетесь вслух или самому себе, остановитесь и поймите, что вы делаете. Простое осознание этого имеет большое значение.

Изобретите себя заново

Пора тебе умереть.

Я написал книгу о том, как заново изобрести себя.

Тема книги — изменение — смерть.

То, как вы устроены сейчас, будет недостаточно. Выбрось все это. Начать сначала. На данный момент ваши убеждения, усилия и личность не сработали так, как вы хотели, так зачем же держаться за них? Потому что вы до смерти боитесь потерять свою личность. Вот и все. Но… к черту свою личность. Ненавижу это. Убей это.

Ваше прошлое не должно определять ваше будущее.

Вы можете заново изобрести себя, когда захотите.

Выберите.

Опять же, я не могу заставить тебя что-либо сделать. Я и не буду пытаться. Однако я могу вам сказать, что вы понятия не имеете, на что на самом деле способны. Вы продолжаете воображать, как в настоящее время пытаетесь делать все эти удивительные вещи. Конечно, вряд ли у вас получится, потому что вы — текущая версия себя.

Поймите, что это не будет текущая версия того, что вы делаете все эти вещи. Это будет ты новый. «Вы», которое вы строите со временем, мало-помалу, становясь более способными с каждым днем.

Это процесс.

Это единственный способ, который работает.

8 причин, по которым люди чувствуют себя потерянными в своей жизни

В этой серии статей я рассмотрел отличительные черты уважаемых людей, добившихся успехов, десять причин, по которым мы терпим неудачу, и причины, по которым некоторым из нас нравится то, что мы делаем. Теперь я собираюсь немного отклониться от реальности и исследовать восемь причин, по которым многие из нас чувствуют себя потерянными в своей жизни, с несколькими предложениями, приправленными по пути, чтобы помочь нам снова погрузить весла в воду.

1. Синдром дрейфа.

Когда мы не можем понять, почему мы делаем то, что делаем, или как мы закончили работу над работой, над которой работаем, возникает чувство «дрейфа». Кажется, что вместо того, чтобы планировать нашу карьеру , мы просто плыли по течению и в конце концов оказались здесь. Или, возможно, у нас был план, но отсутствие довода до конца и / или несколько тяжелых жизненных ударов изменили его, и мы просто плыли по течению. По правде говоря, большинство из нас до некоторой степени увлеклись тем, что мы делаем.Я знаю очень немногих людей, которые планировали каждый шаг и смогли остаться нетронутыми хаосом жизни, чтобы пойти именно туда, куда они хотели. Тем не менее, ощущение «дрейфа» — это эмоциональный спусковой крючок для чувства потерянности.

2. Слишком занят для страсти.

Если вы увлечены своей основной работой, это прекрасно. Но для многих людей работа — это средство платить по счетам, а не выход для их глубоко пережитых страстей. Но если мы всегда думаем, что слишком заняты своей работой и другими частями повседневной жизни, чтобы заниматься чем-то, чем мы увлечены, тогда ощущение невероятно мягкости, если не потерянности, неизбежно.Я твердо убежден, что в каждом расписании нужно выделить время для страстных занятий, чем бы они ни были (музыка, искусство, писательство, фильмы, волонтерство и т. Д.). Если вы всегда слишком заняты для страсти, вас ждет пресловутая «колея». (Отличное видео TED по этой теме.)

3. Не могу найти цель.

Наряду со страстью необходимо осознать, что у того, что вы делаете, есть цель, значимая причина для существования. Одним из побочных эффектов революции работников умственного труда стало то, что многие люди работают над незаметными задачами, которые кажутся оторванными от более широкого понимания цели, и их руководители не чувствуют себя обязанными соединять точки (если они даже знают, где находятся все точки). и что они значат сами).Трудно получить мотивацию по поводу значимости своей позиции, когда у вас есть лишь поверхностное представление о том, почему то, что вы делаете, способствует общей картине. Это может быть еще одной причиной для поиска страстной боковой панели, потому что она также может предложить чувство цели, которую вы упускаете.

4. Социальная поддержка отсутствует.

Сколько из нас подключено к социальным сетям, которые предлагают реальную, существенную поддержку? Чаще наша социальная организация связана с хобби и спортом.Эти сети могут быть полезны для обсуждения специфики нашего времени, но они не предлагают жизненно важных связей между людьми, которые полагаются друг на друга. Наша жизнь в значительной степени не связана с другими, за исключением очень специфических потребностей, и это способствует чувству изоляции, которое по иронии судьбы растет одновременно с бурным ростом социальных сетей в Интернете.

5. Когнитивная перегрузка.

Это, вероятно, самый простой вариант из списка для описания, потому что он затрагивает всех нас, причем с возрастающей интенсивностью.У нас просто слишком много дел изо дня в день, чтобы эффективно ими управлять. Без качественной внешней системы, помогающей справиться со всем этим, мы не можем не чувствовать себя перегруженными, а это способствует чувству несоответствия обязательств и требований, с которыми мы сталкиваемся бесконечно. Наш мозг не эволюционировал для безостановочного информационного, потребительского и технологичного общества, поэтому мы должны найти инструменты, чтобы разгрузить нашу когнитивную нагрузку или утонуть.

6. Отвлекающий фрагмент, фокус.

Примерно раз в день я смотрю на свой iPhone и серьезно подумываю о том, чтобы бросить его на встречку. В нашем распоряжении множество способов оставаться «на связи», но гиперсвязь неизменно приводит к фрагментации внимания. Когда мы не можем сосредоточить свое время и энергию на каком-либо одном проекте, не отвлекаясь на наши смартфоны, электронную почту, новостные сообщения, телевидение и все остальное, что бросается на нас, тогда естественно чувствовать себя оторванным от проекта и, вполне возможно, потерял о том, как его завершить.Мы должны лассо отвлекаться, чтобы выполнять качественную работу; просто нет другого способа постоянно выполнять работу и чувствовать себя хорошо по поводу результатов.

7. Плохие диеты затуманивают разум.

К настоящему времени мы все хорошо знаем, что наша культурная одержимость фастфудом ведет к эпидемии ожирения и множеству связанных с этим проблем со здоровьем, таких как диабет, высокое кровяное давление и ишемическая болезнь сердца. Но есть также достаточно доказательств того, что количество насыщенных жиров, натрия и простых углеводов, которые мы потребляем, сказывается на нашей способности ясно мыслить.Со временем дефицит скорости мысли и памяти может стать основным фактором, способствующим чувству потерянности, особенно если мы оглянемся на то время, когда эти способности были намного острее, чем сейчас. Еще одна причина держаться подальше от проезжей части и начать готовить еду дома.

8. Представления в СМИ порождают ложные ожидания.

Кажется, мы всегда попадаем в ловушку любых «идеальных» и «идеальных» репрезентаций, созданных постоянно оппортунистическими умами СМИ. Будь то внешний вид супермодели или Лексус каждый заслуживает того, чтобы поджидать его на подъездной дорожке к Рождеству — забери себе яд — это коммерческая фантазия.Когда вы пытаетесь соответствовать своей фантазии и, конечно же, терпите неудачу, это удручает. Мы думаем: «Если так выглядит« успех », то кто я?» Обратите внимание, что эффект настолько коварный, что мы обычно обрабатываем этот вопрос в уме, даже не обдумывая его сознательно. Со временем эти вопросы могут привести к чувству растерянности. Но им не обязательно , если мы можем напомнить себе, что «продажа» — это главный двигатель каждой коммерциализированной фантазии, которую мы видим. Без покупателя хитрые уловки продавца бессмысленны.

Вы можете найти меня по Твиттер @neuronarrative и на моем сайте The Daily Brain.

***

Подробнее:

20 способов найти ваш телефон

10 глупостей, которые я узнал от выдающихся людей

Пять отличительных черт уважаемых деятелей

Шесть врагов величия (и счастья)

Почему работа более 8 часов в день может убить вас

5 вещей, которые вы должны осознать, если чувствуете себя потерянным или не знаете, что вы делаете со своей жизнью — OMAR ITANI

Если вы чувствуете себя потерянным, я понимаю.

Я был там.

Иногда, особенно в эти последние несколько месяцев, мне кажется, что я здесь.

Ощущение, будто вы не знаете, что делаете со своей жизнью, — одно из самых разочаровывающих чувств в мире. И, как и в случае с другими эмоциями, которые мы испытываем, мы склонны бороться с ними, вместо того, чтобы учиться справляться с ними.

Жизнь — это не прямая линия, идущая от A к B.

Жизнь — это полотно кругов и волн, взлетов и падений, взлетов и падений.Это путешествие к самопознанию и созиданию. Раскрашиваем его набором цветов, а затем заново обводим другим. Это преображает. Постоянно меняющийся.

Как море, жизнь всегда в движении. Иногда солнце сверкает на своем голубом ложе. Иногда одеяло облаков затемняет свет. Иногда буря доводит его до ярости. Но независимо от того, что происходит, и можем ли мы быть свидетелями этого или нет, где-нибудь, где-то, каждый божий день, солнце мягко опускается, чтобы поцеловать море на своем горизонте.

Если вам кажется, что вы не знаете, что делаете со своей жизнью, ничего страшного. Это этап, который пройдет. Это еще одна волна, на которой ты будешь кататься. Вот пять вещей, которые нужно понять.

Ни у кого не было «всего выяснено».

Прежде всего, давайте договоримся о двух вещах:

  1. Никто еще не понял всего. И если они говорят вам, что они это делают, они лгут вам. Подумайте об этом: каждый бизнес постоянно пытается выяснить, как расширить свою клиентскую базу, улучшить свой продукт и завоевать долю рынка.Так что каждый бизнес находится в стадии разработки. Каждый онлайн-писатель постоянно пытается выяснить, как привлечь больше читателей, улучшить их написание и увеличить свое онлайн-влияние. Каждая пара в отношениях постоянно пытается придумать, как сохранить их работоспособность (или, по крайней мере, заставить их работать), и каждый новый родитель пытается выяснить, как проложить себе путь в отцовстве. Никто не знает всего этого — все выясняют это по ходу дела — точно так же, как и вы.

  2. Никто не может точно объяснить, в чем суть нашего существования. В чем смысл жизни? В чем наша цель? В чем причина нашего существования? Не существует единого универсального ответа на этот вопрос. Итак, опять же, как было показано выше, никто еще не «все понял».

Так что перестаньте так строго относиться к себе.

Это нормально — чувствовать, что вы не знаете, что делаете со своей жизнью — от вас не ждут, что вы все это выясните. А теперь, когда мы согласны с этим, давайте выясним, почему вы чувствуете себя такими, какие вы есть.

Вы меняете образ мышления, и это хорошо.

Вы чувствуете себя потерянным, потому что то, что вы когда-то ценили, больше не имеет для вас значения сегодня.А знаете почему?

Это потому, что вы больше не молоды.

Когда вы были ребенком, вы ставили цели и мечты для того, кем, по вашему мнению, вы хотели бы стать во взрослом возрасте. Но по мере того, как времена года менялись, а Земля продолжала вращаться вокруг Солнца, вы повзрослели. Вы окунулись в новую идеологию. Вы изменили способ мышления и теперь понимаете, что идеи, которые у вас были в отношении своего будущего «я», больше не резонируют с идеями, которые у вас есть в отношении настоящего «я».

Пора избавиться от них и отпустить их.

Человек, которым вы являетесь сегодня, не несет ответственности за то, что вы когда-то думали, что станете. Человек, которым вы являетесь сегодня, несет полную ответственность за того взрослого, которым вы хотите быть сегодня.

Вы ничем не должны себе младшего.

Вы всем обязаны себе в настоящем.

Итак, вопрос: Кем вы хотите стать?

Что вам звонит? Чего так страстно ищет твое сердце?

Задайте себе эти вопросы.А затем опереться на них. Если писать, то просто пиши. Если вы хотите запустить собственный побочный бизнес, идите по этому пути. Если нужно изменить отрасли, начните устанавливать связи. Если вы собираетесь переехать в новую страну, составьте план для этого.

Чувство потери может быть хорошим. Это означает, что вы понимаете, что больше не хотите того, что делали раньше. Это означает, что вы начинаете менять образ мышления — и это признак роста. Так что позвольте себе задаться вопросом, чего вы хотите сегодня .

Вы сосредотачиваетесь на результате, тогда как вы должны быть сосредоточены исключительно на процессе

Когда вы даете себе разрешение узнать, чего хочет «вы» сегодня, помните, что вам не нужно знать результат.

Все, что вам нужно сделать прямо сейчас, это сама работа.

Возможно, вы писатель, сомневающийся в обоснованности своих идей и напористости своего голоса. Вы можете быть предпринимателем, сомневающимся в себе и потенциале своего бизнеса.Вы можете быть сотрудником, который сожалеет о том, что принял неправильное предложение о работе.

Вот что вам нужно понять:

J.K. Роулинг не знала, что станет одной из самых известных писателей мира. Она понятия не имела, что Гарри Поттер станет сериалом блокбастеров. Она просто сосредоточилась на написании хорошей книги о волшебниках и магии. Стив Джобс теперь знал, что Apple однажды станет самой дорогой компанией в мире, он просто сосредоточился на создании лучшего в мире компьютера.Его путешествие к вершине мира началось в гараже его родителей. Майкл Джордан не знал, что станет самым знаменитым баскетболистом в мире, он просто сосредоточился на формировании своего мышления и улучшении своей игры. Сэр Ричард Брэнсон не знал, что станет с Virgin, он просто сосредоточился на создании журнала для студентов, который затем превратился в магазин музыкальных пластинок.

Каждый выдающийся и успешный человек начинал с того места, где вы находитесь сегодня: Чувство, будто они понятия не имеют, что делают со своей жизнью. Однако они не стонали и не жаловались. Они сосредоточились на своей задаче и старались сделать все возможное. Они сосредоточились на процессе, а не на результате.

Вы не можете думать по-своему в новую жизнь, вы можете действовать по-своему

Перестаньте жаловаться и принижать себя. Какая польза от этого? Это просто загоняет вашу мотивацию в колодец жалости к себе.

Итак, вот лучшая идея:

Начните мозговой штурм над некоторыми идеями и придумывайте действия, которые вы можете предпринять, чтобы двигаться в том направлении, в котором вы хотите двигаться.

Ах да, я слышу, как вы говорите: Но я не знаю, в каком направлении идти! Я потерялся!

На это восклицание я говорю: Любое направление лучше, чем отсутствие направления.

По мере того, как вы идете, путь появляется. Когда вы двигаетесь в нужном направлении, ответы распадаются. И по мере того, как вы продолжаете шагать вперед, вы начнете видеть возможностей. Они там и присутствуют, как целая луна, несмотря на свой полумесяц.

Нерешительность ведет к бездействию, а бездействие по умолчанию считается неудачей.

Движение ведет к ясности, потому что действие порождает больше ясности, чем мысль. Так что запомните эту мантру и живите по ней: Не будь мыслителем, будь деятелем , который думает.

Вы не можете думать по-своему в новую жизнь, вы можете действовать только по-своему.

Ответ заключается в том, что вы делаете со своим сегодняшним днем.

Есть такая поговорка: «Если вам не нравится разговор, измените его».

Итак, вот идея: Если вам не нравится вопрос, измените его.

Перестаньте спрашивать себя: «Что я делаю со своей жизнью?» и начните спрашивать себя: «Что я делаю каждый день?»

Чем вы занимаетесь сегодня?

Это вопрос, на который вам следует ответить. И если ответ не вдохновляет вас — если он не пробуждает чувство гордости к концу дня — тогда вы знаете, что вам нужно делать; вам нужно изменить действия вашего дня.

Каждое утро Бенджамин Франклин вставал и задавал себе этот вопрос:

«Что хорошего мне делать в этот день?»

Если вы не можете составить четкое представление о своем будущем, ничего страшного.Не торопитесь. Однако самая большая несправедливость, которую вы можете сделать по отношению к себе, — это позволить вашей сегодняшней привилегии упасть в пустую трату.

Итак, вот мой совет: если вы чувствуете себя потерянным, принимайте это изо дня в день.

Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать со своим «сегодня». Сосредоточьтесь на том, что вы хотите делать со своим существованием. Выразите признательность за время, подаренное им. Сделайте что-нибудь стоящее — то, что важно для вас. Выберите что-то одно и делайте это каждый божий день. Пусть это будет якорем вашего дня.И придерживайтесь его — это приведет вас к положительному результату.

Таким образом, вы будете заканчивать каждый день этим вопросом:

«Что хорошего я сделал сегодня?»

Что такого ценного я сделал для себя сегодня?

Какую ценность я добавил в свою жизнь сегодня?

Как я сегодня продвинулся в своей жизни?

Если вы можете заснуть с ответом, если вы можете опереться на якорь, вы останетесь на земле, и раньше, чем позже, вы сможете сказать: Я знаю, что я делаю со своим жизнь.

9 причин, по которым вы чувствуете себя потерянными в жизни, и как найти свой путь — дико просто …

Если вы чувствуете себя потерянным в жизни, вы не одиноки. В жизни бывают взлеты и падения, и иногда нам просто кажется, что мы на ложном пути.

Но самое замечательное в том, что часто, когда мы чувствуем себя потерянными, мы действительно на пути к лучшему в нашей жизни. Вот 9 причин, по которым вы можете почувствовать себя потерянным в жизни, и некоторые соображения, чтобы снова найти свой путь.

«Иногда, заблудившись, ты находишь СЕБЯ.”

Мэнди Хейл

* Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Ознакомьтесь с нашей полной политикой раскрытия информации, нажмите здесь.

9 причин, по которым вы чувствуете себя потерянными в жизни

«Когда ты заблудился в этом лесу, иногда тебе нужно время, чтобы понять, что ты заблудился. В течение долгого времени вы можете убедить себя, что вы просто сбились с пути, что в любой момент вы найдете свой путь обратно к тропе. Затем снова и снова наступает ночь, а вы все еще не представляете, где находитесь, и пора признать, что вы сбились с пути так далеко, что даже не знаете, с какой стороны восходит солнце.”

Элизабет Гилберт

Мы не всегда чувствуем себя потерянными по одним и тем же причинам. Наша личность и жизнь представляют собой сложное переплетение различных частей нас самих, которые могут иметь приоритет или отойти на второй план. Обычно, когда мы чувствуем себя потерянными в жизни, это происходит потому, что мы были отключены или полностью оторваны от одной из этих частей себя.

Используйте это руководство, чтобы определить, что может вызывать у вас чувство потери.

1. Вы чувствуете себя потерянным в жизни, потому что вам нужна духовная связь

Когда вам не хватает связи с высшей силой, вы можете чувствовать себя немного опустошенным или испытывать недостаток мотивации.

Исповедуете ли вы определенную религию или считаете себя более духовным, связь с нашим Богом, Вселенной, Матерью-Землей или другим духовным наставником может иметь важное значение для нашего ощущения, основанного на жизни. Часто наши духовные связи наполняют нас доверием, чувством легкости и любовью к другим существам и людям.

Когда мы доверяем этой высшей силе, нам легче отказаться от забот и стрессов.

ПОДРОБНЕЕ: 4 шага к духовному просветлению

2.Вы чувствуете себя потерянным, потому что вам нужно задействовать свою творческую сторону

Творчество подходит не только тем, кто выбирает творческую карьеру. Творчество абсолютно необходимо для нашего человеческого опыта. А когда мы перестаем выражать ваше творчество, вы можете почувствовать себя немного потерянным.

У творческих начинаний так много вариантов и диапазонов, в том числе: танцы, пение, актерское мастерство, рисование, рисование, скульптура, съемка фильмов, строительство или конструирование вещей, шитье, вязание крючком или даже садоводство.Эти действия могут глубоко наполнять наши души, и когда они отсутствуют в нашей жизни, мы можем начать чувствовать, что мы не на правильном пути, или чувствуем, что что-то не так.

3. Вы чувствуете себя потерянным в жизни, потому что вам нужно нарушить однообразие

Я слышал, что здесь сказано, что нельзя прожить один и тот же день 60 лет и назвать это жизнью. Мы легко можем сгореть и почувствовать себя потерянными, когда жизнь кажется одинаковой.

Это было особенно сложно с марта 2020 года, когда поездки прекратились, рестораны были небезопасны, а многие местные заведения закрылись из-за пандемии.Многие люди могут чувствовать себя немного потерянными из-за однообразия повседневной жизни.

Даже до пандемии было легко войти в рутину и не пробовать что-то новое. Но такое сходство действительно может начать сказываться на нашем духе.

СВЯЗАННЫЙ: Как питать вашу душу

4. Вам нужно найти свою цель

Многие из нас работают только потому, что нам нужны деньги. Во всем мире есть люди, которые чего-то добивались в жизни только потому, что «общество говорит нам, что это то, что нам нужно, чтобы быть счастливыми».

Например, возможно, вы поженились в 22 года до того, как по-настоящему пережили жизнь, и у вас были дети до того, как вы успели познать себя как взрослого. Может быть, вы женщина, желающая стать мужчиной, но чувствуете, что люди все еще ненавидят трансгендеров, и беспокоитесь о том, что, если вы станете настоящим «я», то рискуете подвергнуться насилию. Возможно, в колледже вы занимались медсестрой, потому что вам об этом говорила ваша мать, но вы действительно хотели, чтобы у вас хватило смелости поехать в Китай и изучать традиционную китайскую медицину и иглоукалывание.

Эти несоответствия между ожиданиями других и самой настоящей жизнью могут заставить вас почувствовать, что вы на ложном пути.

ПОДРОБНЕЕ: 75 глубоких вопросов, которые нужно задать себе для личностного роста

5. Вы чувствуете себя потерянным в жизни, потому что вам нужны социальные связи

Люди не предназначены для одиночества. Как говорит мой отец: «Жизнь — сука, а потом ты умрешь. Успокойся. »

Действительно мило, да?

Но правда в том, что люди нужны друг другу.Это нормально — перестать работать, чтобы проводить время с друзьями. Просить людей об одолжении тоже нормально. Не стесняйтесь полагаться на людей, когда вы чувствуете себя подавленным, испытываете стресс, переживаете трудные времена или переживаете эмоции. Мы не можем прожить жизнь, не работая вместе, не опираясь на других людей или не обращаясь к ним.

Когда мы отрезаны от других, мы чувствуем себя островом. Когда мы одни, очень легко увязнуть в убеждении, что никто нас не поймет или не поверит, что мы говорим правду.

6. Вы чувствуете себя потерянным, потому что вам нужен перерыв

Наш современный мир ставит во главу угла суету, «убийство» и толчок. Но когда мы так долго так упорно работаем, мы ВЫГОРИМ.

Такие вещи, как стресс, умственная нагрузка, переутомление, беспокойство, спешка и желание не отставать от Джонсов, невероятно утомляют. В даосизме и многих культурах коренных народов акты планирования, рационального мышления и достижения часто связаны с мужской энергией. Когда мы занимаемся только деятельностью, связанной с мужской энергией, легко оторваться от ци или энергии жизни.

Дело в том, что нам нужны и эти женские энергии: отдых, размышления, веселье, творчество, удовольствие и связь. И когда мы воссоединяемся с этой заботой о себе и любовью к себе отдыха, мы часто можем вернуться на наш собственный правильный путь.

СВЯЗАННЫЕ: 10 веских причин, почему изменения полезны для вас

7. Забота о своем теле

Пренебрежение здоровьем может серьезно отразиться на нашей жизни. Будь то попытка забыть о имеющейся у нас зубной боли, дополнительный час работы на работе вместо тренировок или наполнение нашего тела едой с низкой питательной ценностью, может показаться, что в то время они не имеют большого значения.

Но эти мелочи могут увеличиваться быстро и внезапно: вам нужно вырвать зуб, вы пройдете милю с друзьями этим летом, или ваше кровяное давление находится на опасном уровне.

Когда мы не заботимся о своем теле, последствия могут подкрасться к вам, но они могут стать причиной того, что вы чувствуете себя потерянным в жизни.

ПОДРОБНЕЕ: Как питать свое тело

8. Вам нужно отказаться от перфекционизма

Никто не идеален.И мы это знаем. Но многие из нас по-прежнему оказывают на себя такое давление, что мы начинаем задыхаться.

И часто это чувство потребности быть безупречным, выглядеть безупречно, иметь корни в необходимости одобрения других людей. Мы хотим признания нашей звездной работы в нашей карьере. Мы хотим носить размер 2, быть подтянутыми и фигуристыми. Мы хотим быть футбольной мамой, которая устраивает головокружительные детские вечеринки и раздает полноразмерные шоколадные батончики на Хэллоуин.

Мы чувствуем себя потерянными или неуверенными в себе и излишне компенсируем себя, делая то, что нравится другим, вместо того, чтобы доставлять удовольствие себе самому.

ПОДРОБНЕЕ: Как поймать момент в своей жизни!

9. Вы чувствуете себя потерянным в жизни, потому что вам нужно сосредоточиться

Иногда у нас есть проблема, противоположная третьей: мы пробуем слишком много, вещей и не можем остановиться на том, что нам действительно нравится.

Многие люди являются так называемыми мультипотенциалами, что означает, что у них много интересов и талантов. Но если мультипотенциалы не могут управлять своими потенциальными навыками или интересами и сузить круг задач, которыми они хотят заниматься, они могут почувствовать себя потерянными в жизни.

Итак, если это применимо к вам, вы можете почувствовать, что пробуете что-то новое безрезультатно, и вам нужно сосредоточиться на жизни.

СВЯЗАННЫЙ: Что мне нужно прямо сейчас? Как узнать, что вам действительно нужно

6 шагов, чтобы найти свой путь, когда вы чувствуете себя потерянным

«Реальный мир не всегда подчиняется логике. Иногда вниз значит вверх. Иногда вверху вниз. Иногда, когда ты заблудился, тебя нашли ».

Майкл Бернхэм («Звездный путь: Открытие»)

После того, как вы определили причину (или причины), по которым вы можете так себя чувствовать, пора снова найти свой путь.Поиск правильного пути может занять некоторое время, но оно того стоит.

1. Примите то, что вы чувствуете себя потерянным в жизни

Первый шаг к чему-либо — это осознание и принятие, которые вы, должно быть, уже сделали, если находитесь здесь, на этой странице.

Когда вы признаете, что чувствуете себя немного (или сильно) не на своем истинном пути, вы настраиваете себя на личностный рост и позволяете себе экспериментировать, чтобы встать на свой настоящий и подлинный путь.

2.Подумайте, где вы были

Приняв тот факт, что вы чувствуете себя потерянным в жизни, вы, возможно, захотите изучить различные части своей жизни до этого момента.

Когда вы больше всего чувствовали себя на своем истинном пути? Каковы были обстоятельства в этот конкретный момент вашей жизни? У вас было много социальных связей? Вы больше времени проводили на природе? Каким был ваш баланс работы и личной жизни?

Скорее всего, вы начнете осознавать некоторые различия между тем временем в вашей жизни и вашим нынешним чувством сейчас.Те 9 вещей, которые указаны выше, которые могут способствовать вашему чувству потерянности, могут стать намного более ясными.

ПОДРОБНЕЕ: 75 глубоких вопросов, которые нужно задать себе для личностного роста

3. Подумайте, почему вы чувствуете себя потерянным

Посмотрите на эти 9 причин выше. Какой из них вам нравится?

Даже если вы посмотрите на свое прошлое и времена, которые, по вашему мнению, больше всего соответствовали вашему истинному пути, вы можете заметить, что чего-то еще не хватает. Возможно, именно медленный переход к сверхурочной работе лишил вас времени на общение с семьей и друзьями и создал монотонность в вашей жизни.

Может быть, вы чувствуете, что бросали спагетти в стену, чтобы посмотреть, что прилипнет, и у вас заканчиваются идеи. Вам нужно сосредоточиться, но, возможно, вы чувствуете себя немного изолированным.

Вполне возможно, что вам нужно больше, чем одна из этих 9 вещей, указанных выше. И, может быть, вы откроете для себя что-то совершенно другое, чего нет в списке! Это нормально. Знать, почему вы заблудились, — отличный способ вернуться на правильный путь.

4. Подумайте, куда вы хотите пойти

На этом этапе вы можете не знать, куда хотите отправиться, и это здорово! Если нет, проведите еще один мозговой штурм.Каковы твои цели? Что вы хотите сделать в своей жизни, чего еще не сделали?

Вы всегда хотели открыть кровать и завтрак? Вы хотите бросить работу с 9 до 5 и путешествовать по миру? Вы хотите детей, но еще не имеете супруга?

Иногда эти огромные мечты могут помочь напомнить нам о нашей истинной цели и вести к жизни, которая приносит больше удовлетворения, волнует, сосредоточена и свободна. Так что не мечтай о мелочах. Действительно подумайте о том, что бы вы делали со своей жизнью, если бы деньги не были решающим фактором.

ПОДРОБНЕЕ: Я не знаю, что делать со своей жизнью

5. Избавьтесь от привычек

Если вы продолжаете делать то же самое (идти по тому же пути), из-за которых вы чувствовали себя потерянным, скорее всего, вы и дальше будете чувствовать себя потерянным. Что-то нужно изменить. Вам нужно отказаться от старых привычек и попробовать что-то новое, чтобы встать на новый путь.

От старых привычек можно отказаться:

  1. бросьте курить
  2. бросьте социальные сети
  3. прекратите критиковать себя
  4. прекратите брать с собой работу домой

И, конечно же, вы хотите добавить в свой день новые, более здоровые привычки.Эти новые привычки могут быть любыми: от ежедневной чистки зубной нитью до регулярных тренировок или регулярных свиданий с друзьями.

Новый распорядок дня может оживить нашу жизнь так, как мы и представить себе не могли!

6. Рассчитываемый риск

После того, как вы проанализируете, почему вы чувствуете себя потерянным, и оживите свой распорядок дня, возможно, пора спрыгнуть с обрыва (с парашютом, конечно) и начать свою жизнь по новому пути.

Если бы деньги не были проблемой, чем бы вы занимались в своей жизни? Что абсолютно поджигает вашу душу? Что заставляет вас чувствовать себя радостным и свободным?

Эти вещи, которыми мы увлечены, являются нашим истинным призванием в жизни, и часто это путь, наиболее верный для нашего существенного существа.Что касается себя, я всегда любил писать, но никогда не чувствовал, что у меня это хорошо получается. Как только я рискнул и завел блог, я понял, что пишу не так плохо, как думал… Мне просто нужно было дать себе шанс.

Что вы можете сделать, чтобы воплотить свою страсть в жизнь? Какие просчитанные риски вам нужно принять, чтобы оказаться там, где вы хотите быть?

СВЯЗАННЫЕ С: Ваша жизнь — это то, что вы из нее делаете: 10 способов сделать ее УДИВИТЕЛЬНОЙ!

Заключение

Помните, больше всего, рост не происходит в нашей зоне комфорта.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *