Что делать если работа не по душе: Топ-10 неубедительных причин держаться за плохую работу / Блог компании Alconost / Хабр
Топ-10 неубедительных причин держаться за плохую работу / Блог компании Alconost / Хабр
Если вы недовольны своей работой, вам наверняка порой приходит в голову мысль: «Пора бросать это дело». Так почему же вы не бросаете?Даже если вам безумно хочется уволиться, сбежать из этой ужасной компании, от ненавистных коллег и заносчивых начальников, вы все равно будете медлить, потому что сразу за импульсивным желанием все бросить приходит множество других мыслей, которые мешают вам решиться на этот шаг.
Все эти отговорки умело маскируются под разумные доводы о том, почему стоит остаться и потерпеть еще немного. Но если прислушаться, это вовсе не голос разума, а самообман, заставляющий вас держаться за место работы, на котором вы медленно, но верно растрачиваете себя.
Мы в Alconost перевели для вас статью Александра Кьерульфа, называющего себя одним из мировых экспертов по счастью на работе. Он проанализировал 10 самых распространенных оправданий, мешающих людям бросить опостылевшее рабочее место.
Этого придурка начальника когда-нибудь переведут на другую должность. Тот тупой коллега когда-нибудь уволится. Эти нечеловеческие объемы и бесконечные переработки когда-нибудь закончатся.
А что если всё станет еще хуже? Или вообще ничего не изменится? Если вы уже сделали все от вас зависящее, чтобы изменить ситуацию на работе, и из этого ничего не вышло, смысла в том, чтобы сидеть и ждать, пока все само собой изменится, мало.
№2 «Мой начальник — идиот, но если я сейчас уйду, получится, что он выиграл».Да какая разница. Здесь нет победителей и проигравших. Речь о вашей жизни. Пора уже двигаться вперед.№3 «Я не из тех, кто бросает начатое».
Знаете, что общего у этих, мягко говоря, успешных людей: Ларри Пейджа, Сергея Брина, Тайгера Вудса, Рис Витерспун, Джона МакЭнро и Джона Стейнбека?
Да-да, они все бросили учебу в Стэнфордском университете.
Поэтому те, кто говорит вам, что настоящие победители никогда не бросают на полпути, врут — бросать ненавистную работу есть правильно.
Конечно нет, если вы будете сидеть на старой, которая постепенно высасывает из вас все жизненные соки. Меняйте работу сейчас, пока уверенность в себе, мотивация и энергия еще не иссякли.№5 «Если уволюсь, потеряю зарплату, статус, корпоративный автомобиль, уважение коллег и т. п.»
Да, за смену работы приходится платить определенную цену, и это пугает. Мы все в душе это понимаем.
Но не многие задаются вопросом: «А какую цену придется заплатить, если я останусь на работе, которую ненавижу?»
А цена эта может быть очень высокой. Кроме прекрасных карьерных перспектив, плохая работа может разрушить ваш брак, семью, здоровье, лишить вас самоуважения и изрядно потрепать психику. Это случится не в один миг, конечно, но будет происходить постепенно, изо дня в день.
Глупости. В любой области есть множество прекрасных вакансий, которые ждут именно вас.№7 «Я уже слишком много вложил в эту работу».
Возможно, вы потратили много времени, усилий и нервов на то, чтобы улучшить ситуацию. И вам действительно будет трудно это бросить.
Это напоминает мне нигерийские письма, вид интернет-мошенничества, когда мошенники по электронной почте выманивают у людей деньги на некие финансовые операции, обещая высокие проценты в случае успеха. Сначала это небольшие суммы, затем они начинают расти. И с каждым шагом жертве все труднее остановиться, потому что в этом случае она потеряет деньги, которые уже были вложены.
Все равно бросайте. Остаться — значит продолжать инвестировать свои лучшие годы в то, что заведомо обречено на провал.
Я с сочувствием отношусь к этому аргументу. В Дании, где я живу, каждый имеет право на бесплатное медицинское обслуживание, независимо от того, есть у него работа или нет. Поэтому мне трудно судить о том, насколько весом этот козырь в руках работодателя.
Ответ один: начинайте искать другую работу с теми же условиями страхования.
И еще: спросите себя, много ли пользы от хорошей медицинской страховки, предоставляемой на работе, которая губит ваше здоровье — а плохая работа делает именно это.
А этому аргументу я совсем не сочувствую. Неважно, сколько денег вы получаете. Если вы не получаете от работы удовольствия, никакая зарплата это не компенсирует.
И тем более, если вы сейчас хорошо зарабатываете, используйте эту финансовую стабильность, чтобы наконец уйти и найти работу по душе.
№10 «Такая строчка испортит мне резюме».А, по-вашему, резюме со строчкой о том, что вы годами сидели на работе, которая вам ненавистна, без дальнейших перспектив, выглядит идеальным?Суть
Многие из нас были бы более довольны своей карьерой, если бы бросили плохую работу раньше. Я встречал множество людей, которым наконец удалось уйти, и единственное, о чем они жалели, было то, что сделали это позже, чем надо было. Таких, кто считал бы, что нужно было оставаться дольше, я не встречал еще ни разу.
Причин держаться за работу, которая не нравится, может быть множество. Я же говорю о том, что стоит тщательно проанализировать их: действительно ли это сдерживающие факторы или, может быть, в вас просто говорит страх.
Ваша очередьА что думаете вы? Была ли у вас работа, которую вы ненавидели? Что мешало вам уйти? Почему вы в итоге уволились? А может, лучший выход — начать свое дело? Пишите свои истории в комментариях, ваши мнения очень интересны.
О переводчике
Перевод статьи выполнен в Alconost.
Alconost занимается локализацией приложений, игр и сайтов на 60 языков. Переводчики-носители языка, лингвистическое тестирование, облачная платформа с API, непрерывная локализация, менеджеры проектов 24/7, любые форматы строковых ресурсов.
Мы также делаем рекламные и обучающие видеоролики — для сайтов, продающие, имиджевые, рекламные, обучающие, тизеры, эксплейнеры, трейлеры для Google Play и App Store.
Подробнее: https://alconost.com
Как найти работу по душе и не облажаться — Карьера на vc.
ruМеня зовут Аня, мне 31, и я люблю свою работу 😍 Поделюсь принципами, которыми руководствовалась при выборе.
Три опоры
Три основных вопроса, на которые я себе ответила:
- Что я делаю?
- Где я это делаю?
- Зачем я это делаю?
То, что обычно называют словом профессия — менеджер/бухгалтер/программист.Где я это делаю — вопрос про сферу деятельности. Можно быть менеджером и в малой авиации, и в ИТ, и детском саду. Сфера деятельности по интересам добавляет отдельное удовольствие к процессу.
А теперь подробнее.
Что я делаю? Функция
Главная ошибка людей, ищущих свое предназначение — это поиск занятий, доставляющих удовольствие.
Считать, что работа по призванию избавит от боли, страданий и проблем — большое заблуждение. И вот почему:
Страдание — биологически полезно. Боль во всех ее проявлениях — действенный способ поднять человека с дивана.
Эволюция не даст человеку расслабиться. Боль, страдание и проблемы — наши спутники, пока смерть не разлучит нас. Звучит как приговор, но как пишет старина Марк Мэнсон:
Счастье приходит от решения проблем. Ключевое слово здесь — решение. Не избегание, не отрицание, не сваливание ответственности. Решать — вот путь к счастью. Подлинное счастье наступает, когда вы находите проблемы, которые вам нравится решать.
В мире, в котором избежать проблем не получится, единственная доступная нам свобода — это свобода выбрать проблемы себе по душе.
Задайте вопрос: «Какие проблемы мне нравится решать?»
У меня, например, получился такой список:
- Люблю из бардака создавать порядок
- Люблю непонятное делать понятным
- Люблю уродское делать красивым
- Люблю объяснять другим то, что они не понимают
У слова «проблема» могут быть разные определения.
В данном контексте я искала задачи, которые многим делать не нравится (проблема), а мне — нравится. Например, навести порядок в квартире для многих — головная боль, а я даже не замечаю, как его навожу.
Можно понаблюдать, какие процессы у людей работают плохо, а у вас — хорошо, и вы узнаете много нового о том, в чем вы хороши.
Эта техника смещает фокус внимания с поиска профессии на поиск проблемы, что выводит на новый уровень понимания происходящего. Мы живем в мире модных профессий, но в реальности никто не нанимает человека, чтобы закрыть должность в компании. Человека нанимают, чтобы решить проблему. Опустив вопрос названия профессии можно сразу перейти к сути — это выгодно выделяет на собеседовании.
Проблемы, которые решает человечество — не меняются тысячелетиями.
Способы их решения — меняются постоянно.
Способы их решения — меняются постоянно.Как и двести лет назад, нам нужно перемещаться из точки А в точку Б, обмениваться сообщениями, искать жилье, учить детей. Но посмотрите, как иначе мы сегодня решаем те же проблемы.
Сосредоточтесь на том, что не меняется — и вы никогда не останетесь без работы. И не важно как будет называться эта профессия через 10 лет.
Где я это делаю? Сфера деятельности
Большинство бизнесов решают похожие проблемы — ищут клиентов, что-то продают, строят команды и бизнес-процессы. Если вы умеете решать проблемы — вы пригодитесь везде, но можете выбрать то, что вам нравится.
Малая авиация, косметология, ритейл, строительство, космос?
Можно успешно решать проблемы в любой сфере, но в любимой — делать это приятнее. Я сторонник того, чтобы идти за своим интересом. Тогда любая конференция или статья по теме — в радость, и рост экспертизы происходит органически.
Сфера интересов может меняться много раз в течение жизни — и это здорово. Ваш стержень — проблемы, которые вы умеет решать, — остается при вас, но при этом можно попробовать столько нового.
Зачем я это делаю? Цели и ценности
Любое действие в жизни человек совершает для себя.
Когда нам кажется, что мы бескорыстно творим добро для других — мы все равно делаем это для себя: как минимум, чтобы получить удовольствие от помощи другому.
Важная истина: любое действие на работе совершается нами исключительно для собственной выгоды.
Плохо, когда выгода заключается в избежании боли:
- чтобы меня не уволили;
- чтобы начальник отстал;
- чтобы заплатить ипотеку;
Хорошо, когда выгода заключается в получении удовольствия:
- я научусь чему-то новому;
- я получу классный кейс в портфолио;
- клиентам станет лучше и мне от этого радостно;
Зачем вы ходите на работу? Чего вообще хотите от своей карьеры? Ни один ветер не будет попутным, если корабль не знает куда плыть.
Понять куда вы стремитесь в профессиональном плане — первый шаг. У вашей карьеры должны быть цели.
А достижение личных карьерных целей должно способствовать достижению целей компании. Не наоборот. У компании уже есть свои цели — под вас подстраиваться никто не будет. Озадачиться корреляцией личных целей и целей компании — ваша персональная ответственность.
Достигать личных целей, игнорируя цели компании — нечестная сделка и такое сотрудничество не бывает долгим.
Согласование целей — в ваших же интересах:
- вы будете полезны, а это кайф;
- вас будут ценить, и это тоже кайф;
- упряжка едет быстрее, когда все бегут в одну сторону, и вы тоже приедете в свою точку быстрее;
Итого
Для поиска работы своей мечты нужно всего ничего:
1.
Находим проблемы, которые нравится решать
2. Выбираем сферу деятельности по интересам
3. Определяем карьерные цели и ищем компанию, с которой по целям будет синергия
А вы любите свою работу?
Да, очень люблю
Отношусь спокойно, для меня это источник дохода, не более
Нет, мечтаю сменить
Показать результаты
Переголосовать
Проголосовать
Если вам понравилась статья, приглашаю вас подписаться на мой телеграм-канал, там больше идей в коротком формате https://t.
me/annakopyrneva
пять признаков, что вам пора менять работу
Любимая и достойно оплачиваемая работа — одно из основных условий благополучия большинства из нас. И мы не стремимся ничего менять, не замечая, что что-то необратимо меняется вокруг нас: приходят новые люди, меняются условия труда, появляются новые задачи, обесценивается зарплата, которая когда-то казалась вполне приемлемой. Но многие из нас предпочитают не замечать, что пришло время менять работу и двигаться вперед, пока ситуация не становится абсолютно невыносимой.
Между тем, смена работы требует хорошей подготовки. И заниматься поиском лучшей вакансии надо не тогда, когда вы абсолютно выжаты физически и морально. А тогда, когда еще способны неторопливо обдумать свои действия и, опираясь на свой опыт, взяться за поиск такой работы, которая удовлетворит ваши профессиональные амбиции.
Каковы же признаки того, что менять работу действительно пора?
Вам не хватает времени на жизнь
Предположим, вы планомерно поднимались по служебной лестнице, набираясь опыта и повышая свой материальный статус. И все, вроде бы, удавалось, только вот темп жизни рос так, что постепенно не осталось времени, и, главное, сил со вкусом тратить заработанные деньги и вообще получать хоть какие-то радости от жизни.
Или другая ситуация: вы никогда не стремились стать начальником, но в результате пертурбации, смены руководства компании, ухода опытных сотрудников и прихода молодых, вы им стали. И теперь буквально сгораете на работе. Чувствуете, что не можете ни на минуту расслабиться, что вся ответственность лежит на вас, а работы все больше и больше, и темпы только растут. И вот в какой-то момент вы понимаете, что вы принадлежите себе только в момент, когда принимаете душ утром и вечером. Но вы привыкли получать высокую зарплату, а мысль о том, что далеко не всем удается занять такую высокую должностную позицию, не дает вам остановиться, и вы продолжаете бежать, как белка в колесе.
Подумайте, вы действительно хотите и дальше так жить?
Вас не продвигают по службе
Бывает так, что работа, в общем-то, устраивает, и задачи интересные, и все получается. Но проходит год-два, и более молодые сотрудники становятся вашими начальниками, а вас никто и не собирается продвигать по служебной лестнице. Еще досаднее, если вы готовились к тому, чтобы занять более ответственный пост, и начальство даже давало вам понять, что вас ожидает повышение, но, когда желанная должность освободилась, то ее занял кто-то другой.
Это серьезная причина найти такое место, где вас будут ценить больше. К слову, опытные кадровики советуют специалистам, нацеленным на карьеру, не засиживаться на одном месте больше 2-3 лет. Именно такой график смены работы, по их мнению, дает наиболее быстрый и надежный карьерный рост.
Ваше мнение не ценится, а самые увлекательные задания достаются другим
Предположим, что вы и не стремились стать руководителем.
Вас вполне устраивала бы та позиция, на которой вы находитесь. Только вот в последнее время все перспективные и творческие задания, при выполнении которых вы в полной мере могли бы раскрыть свой потенциал, поручают не вам, а кому-то другому. Вам же достается самая рутинная и неинтересная работа.
Или еще хлеще: раньше вы входили в пул специалистов, которых руководители всегда приглашали на совещания для обсуждения стратегии развития компании. Теперь же на этих заседаниях обходятся без вас, а коллеги перестали интересоваться вашим мнением.
Не надо тратить свои нервы, доискиваясь, почему вы попали в немилость. Но, скорее всего, это четкий сигнал о том, что вам надо поискать другое место работы.
Вы получаете слишком низкую зарплату
Посмотрите правде в глаза: соответствуют ли ваши трудозатраты той зарплате, которую вы получаете. Иногда низкая зарплата вполне оправдана, если вы работаете из дома, удаленно, а ваш круг обязанностей таков, что вы успеваете сделать всю работу буквально за пару часов в день, а остальное время посвящаете своим делам и увлечениям.
Если же вы полностью посвящаете себя работе по 8 часов в день, то и зарплата должна быть соответствующей.
Бывают, конечно, исключения. Иногда работа приносит столько удовлетворения, что люди готовы заниматься ею буквально за свой счет. Мой знакомый политолог, эксперт по терроризму, наркобизнесу и ядерному оружию, который постоянно мелькает на экранах телевизоров, честно признается: «Несмотря на то, что я не знаю более увлекательной работы, чем моя, нужно понимать, что политологическая деятельность и работа в Академии наук могут рассматриваться исключительно как досуг, если смотреть на все это с экономической точки зрения. Политология не приносит абсолютно никаких доходов. Поэтому я вынужден экономически реализовываться в какой-то другой сфере, вне политологии. Мне нравится преподавание. Я с 16 лет занимаюсь преподаванием английского языка и разработал собственную методику, которая сейчас распространяется через интернет. Это позволяет мне заниматься любимым делом — политологией».
Но если вы работаете все же не столько за интерес, сколько за деньги, то научитесь четко осознавать тот момент, когда оплата труда перестает вас удовлетворять. И тогда не тяните, а сразу же отправляйтесь искать другую работу!
У вас есть глубоко личные причины для смены работы
Есть множество других причин для смены работы и главное — хорошо отдавать себе отчет в них, предупреждает психолог Елена Леонтьева. Она советует подойти к проблеме смены работы абсолютно прагматично.
«Прежде чем менять работу, человеку стоит хорошо разобраться, является ли его желанной целью именно смена работы, — говорит она. — Бывает так, что человек, находящийся в кризисе, начинает все менять – разрывает отношения, меняет место жительства, работу. И может потерять важные жизненные опоры. Поэтому начать анализ стоит с того, является ли изменение места работы тем самым изменением, которое назрело. И точно не стоит торопиться и уходить с работы «на эмоциях», в результате конфликтов.
Должно быть принято спокойное и абсолютно корыстное решение».Если вы решили – да, именно профессиональная деятельность требует сейчас «прокачки», то следующим пунктом надо определить, что именно «качается»: условия труда, зарплата, новые опции в профессии, поиск новых людей? Возможно, на самом деле вы ищите пару или друзей (взрослые люди чаще всего находят себе пару на работе). Тогда идите туда, где есть выбор свободных мужчин и женщин, ведь всегда есть способы навести справке о коллективе, в котором вам предстоит работать. Не обманывайте себя в своей истинной мотивации! Честность с собой гарантирует успех.
Резюмируя, Елена советует: ищите именно то место, которое отвечает только вашему собственному желанию. Это могут быть очень простые вещи – например, удобный офис поближе к дому, или свободный график работы. Если вам скучно работать – идите туда, где нагрузка больше. Если Вы идете за профессиональным развитием – ищите место, где вы будете делать то, что раньше еще не делали, то, что станет для вас вызовом и обеспечит развитие.
Не ленитесь тратить время на собеседования, это весьма полезный навык!
Уходить вовремя важно: жизнь конечна и времени для активной профессиональной деятельности у каждого из нас не так уж много. Поэтому не тратьте свое время зря и ничего не бойтесь!
Татьяна Рублева
Если работа не по душе. Если новая работа не нравится, что делать
Наверняка, каждый знаком с ситуацией, когда каждодневная рутина настолько надоедает, что все чаще появляются мысли о кардинальных переменах в жизни. И в первую очередь, это касается опостылевшего места работы, которая воспринимается как каторга. Что делать, если каждое утро приносит лишь негатив и идти на свой рабочий пост совершенно не хочется? Как найти сферу деятельности, где вы сможете совместить достойное вознаграждение и полное удовлетворение?
Не нравится работа — что делать
Если вы решите расспросить своих друзей и знакомых о том, нравится ли им их работа, то, поймете — вы далеко не одиноки в желании изменить что-то в своей жизни.
Многие воспринимают это как повинность, которую приходится выполнять лишь из-за денег, что приводит к постоянным стрессам и профессиональному выгоранию. Возможно, некоторые советы помогут вам сделать правильное решение и улучшить ситуацию:
- Первым шагом является анализ недостатков . Задумайтесь, что больше всего вас в ней раздражает — неприятные коллеги, надоедливые клиенты или бумажная рутина? Это понимание станет решающим моментом на пути к переменам.
- Конструктивный и максимально аргументированный диалог с руководством в данном случае необходим, ведь именно разговор может способствовать избавлению от недостатков в вашей работе. Во время беседы старайтесь никого не обвинять и будьте готовы к принятию новых полномочий и обязанностей.
- Попробуйте изменить подход к проблемам, возникающим в процессе работы, воспринимайте их как своеобразный вызов. Критика начальства и недопонимание с сослуживцами порой становится мощным стимулом, возможностью самосовершенствоваться и искать новые направления деятельности.
- Займитесь интересным делом или найдите хобби в свободное от работы времени, любимое занятие станет отдушиной и поможет снять напряжение.
- Неплохой альтернативой будут физические нагрузки и спорт, которые не только отвлекают от негативных мыслей, но и приводят дух и тело в хорошую форму, дают положительный заряд энергии.
- Обратите внимание на людей, которые вас окружают. Если коллеги постоянно выражают недовольство по поводу объема работы и небольшой зарплаты, общее настроение невольно передастся и вам. Не давайте оказывать на себя влияние, не соглашайтесь выполнять чужие обязанности и поручения.
- Подумайте о приятных моментах, связанных с нынешним местом работы — хороший опыт, достойная зарплата, бесценные знания.
Как поменять работу
Перед тем, как вы все же положите перед начальством заявление об увольнении и разместите свое резюме, прочтите следующую информацию, которая поможет свести риск негативных последствий до минимума:
Как найти работу по-душе
Работа по-душе — это деятельность, которая, прежде всего, приносит радость, удовольствие и удовлетворение по всем пунктам.
Вам не доставляет труда вставать по утрам, ведь впереди ждет нечто новое и интересное, что позволит в течении всего дня держать настроение на высокой отметке. Однако далеко не всем так везет, многие люди долгие годы мучаются над ответом, как же найти работу по-душе.
Как найти свое призвание
Для большинства становится серьезной проблемой найти себя в жизни, будучи уже в зрелом возрасте, они задумываются на тем, кем хотят быть и в чем их истинное призвание.
- Совершенно точно, у вас есть определенные способности или склонность к какому-то виду деятельности. Возможно, вы просто забыли, чем увлекались ранее. Не поленитесь и составите список всех хобби, которые приносили удовольствие. Если таковых насчиталось несколько, выберете то, что ближе.
- Подумайте, что в жизни вас волнует больше всего, именно это может стать призванием и связующим звеном между удовольствием и профессиональной деятельностью.
- Мы — это то, что мы читаем. Несколько пунктов любимых авторов и произведений раскроют вас по-новому.
- Зачастую то, о чем мы мечтаем в детстве и является истинным отражением личности. Какими бы сказочными не были детские грезы, их вполне можно воплотить в реальность, интерпретировав по-своему.
- Решите, что вам интересно познавать и чему учиться. Не останавливайтесь, пока не изучите эти темы досконально.
- Отбросьте все страхи, неуверенность и предрассудки, они мешают нам осуществить желаемое.
- На пути к счастью освободите время для самого важного, отказавшись от второстепенных дел.
Знаешь, в чем проблема с нелюбимой работой? Чем дольше ты ее терпишь, тем меньше шансов найти наконец что-нибудь по душе.
Почему так много людей продолжают просиживать от звонка до звонка, тянуть лямку, высиживать и выматываться на нелюбимой работе? Потому что со временем уменьшается желание рисковать, жертвовать старым надежным местом — и никто не даст гарантии, что новая работа окажется той самой любимой и единственной.
Лет в 20 трудно увидеть в этом трагедию.
Во-первых, еще сильна вера в чудеса. В то, что однажды на тебя свалится сногсшибательное предложение — любимое дело, внушительная зарплата, солидная должность. Во-вторых, забыть о тоскливых часах, проведенных на надоевшей работе, помогают друзья, веселые вечеринки, увлекательные романы и прочие радости жизни.
Потом надежда на чудо испаряется и появляется твердое убеждение: завтра будет то же, что вчера, через год — то же, что завтра. И жизнь у большинства из нас становится спокойной и даже скучной, число приятелей уменьшается, а неприятных обязанностей — увеличивается. Рутина затягивает дома, а если она торжествует еще и на работе, остается только одно: впасть в депрессию.
Но некоторые как будто не унывают. Карьеру они считают делом десятым, а на первое место ставят успехи своих мужчин, содержание прекрасного дома, воспитание идеального чада или идеального мужа, коллекционирование антикварных кукол или разведение редких аквариумных рыбок. Работа их мало волнует, пока дело, которое они считают главным, живет и процветает.
Но вот хозяйство расшатывается, успехи мужчин начинают вызывать сомнения, идеальный муж признается в походах налево, а идеальный ребенок превращается в грубияна и двоечника. И тут нелюбимая работа напоминает о себе как лишнее доказательство того, что жизнь не удалась. А то, что можно было бы пережить как отдельно взятую неприятность, воспринимается уже как глобальная катастрофа. Но даже без этих катаклизмов нелюбимая работа — источник пусть неявного, но постоянного стресса, неуверенности в себе, страха за свое будущее и заниженной самооценки, которая проявляется не только в профессиональной области, но и в личной жизни.
О том, что ты не любишь свою работу, догадаться несложно. Симптомы давно известны: тебе трудно дожить до выходных, ты ненавидишь понедельники, до отказа наполняешь свой рабочий день перерывами и перекурами, мечтаешь о существенном повышении зарплаты, но без усложнения обязанностей и увеличения ответственности, наконец, в газетах ты очень любишь читать разделы «Предлагаю работу», даже если не ищешь новое место всерьез.
Однако и не любить работу можно по-разному. Точнее, не любить разное в этой самой работе.
Самый простой и ясный случай — нелюбовь к профессии. Например, тебе не нравится учить детей, но занимаешься ты именно этим. Другой вариант — нелюбовь к месту работы. Скажем, о профессии учителя ты всю жизнь мечтала, но тебе не нравится работать там, куда ты попала. Причины могут быть самые разные: начальник-самодур, плохие программы, по которым приходится преподавать, или ужасные отношения с коллегами. Третий случай — недовольство своей должностью и обязанностями. Предположим, тебя интересует торговля и ты вполне довольна солидной фирмой, в которой работаешь, да вот беда: тебе хочется заниматься живым делом, а приходится перекладывать бумажки и сидеть весь день за компьютером.
Во всех трех ситуациях мы чувствуем себя одинаково: скучаем и ждем лучших времен. Но решений и действий они требуют разных.
Нелюбимая профессия
Рита, инженер по образованию, работает продавцом-консультантом в косметической фирме.
После института она искала работу по специальности, но поиски затянулись. И вдруг подруга предложила ей нечто по тем временам новенькое: работу с фирменной косметикой. Рита тут же согласилась — сколько можно сидеть на шее у родителей, — но довольно быстро испытала разочарование. Она до сих пор считает, что разменялась по мелочам и обесценила свой диплом: не подкрепленный опытом работы, он уже никому не нужен.
Рита — одна из тех, кто променял диплом на зарплату, и рисковать ею она не хочет: «Если в двадцать лет я не хотела жить за счет родителей, то как же сейчас я скажу им — ах извините, вам придется меня содержать, пока я не найду что-нибудь поинтереснее?»
В подобную ситуацию по разным причинам попадают многие: одним нужно содержать семью, другие соревнуются с мужем или подругами,третьи просто не могут долго сидеть без дела. Не найдя ничего по своей специальности, они сдаются. Идут на работу не по любви, а по расчету: зазарплату, за должность, за ежегодные поездки к морю или возможность похвастаться перед друзьями К нелюбимой работе ведет и другой, более извилистый путь: грубая ошибка при ее выборе.
Никогда не забуду одного директора, с которым мне пришлось работать на телевидении. Экономист по образованию, он составлял сметы, хромавшие на обе ноги, цифры навевали на него смертную тоску, а к любым организационным вопросам он питал глубокую неприязнь. Зато когда речь заходила о моде, он расцветал. Бутики, кутюрье, галстуки, обувь — об этом он мог говорить часами. Самое печальное, что ему было уже тридцать пять и всю свою сознательную жизнь он без малейшего удовольствия что-то считал и кого-то организовывал.
Развязаться с нелюбимой профессией действительно непросто, но при желании — можно. Убеди себя: изменить профессию(или вернуться к ней) никогда не поздно. Пусть у нас появление сорокалетнего новичка вызывает недоумение, в Америке это — самое обычное дело. По законам рынка труда, которые начинают действовать и у нас, спрос на профессии меняется — значит, всегда можно переучиться и перепрофилироваться. / Составь список интересующих тебя профессий в порядке убывания их привлекательности.
Задача упрощается, если ты способна представить себя в одном-единственном деле.
Если список все-таки составлен, внимательно просмотри его. Отметь специальности, которые хоть как-то связаны с твоим образованием. Например, диплом инженера может пригодиться в торговле — в фирме соответствующего профиля. А, скажем, в журналистике полезно любое образование.
Подумай, чем стоит дополнить свои знания — иностранными языками, бухгалтерским учетом или чем-то еще. Но не бросайся на первые попавшиеся курсы: тратить время надо только на то, что действительно необходимо для выбранного дела.
Ищи работу в новой, привлекательной области. Используй все возможности, от личных знакомств до объявлений в газетах. Не торопись идти на компромиссы. У тебя есть серьезное преимущество перед многими соискателями: ты не безработная. А значит, на поиски дела по душе у тебя больше времени, чем у других.
Нелюбимое место
Искусствовед, выпускница университета, Аня всегда хотела заниматься именно современным искусством и быть в самом центре художественных событий.
Почти сразу благодаря счастливому стечению обстоятельств она нашла то, что хотела: работу в небольшой, но многообещающей галерее. Она встречается с молодыми художниками, отбирает картины, оформляет выставки, пишет рецензии. Казалось бы, мечта сбылась, но почему-то душа к работе у нее не лежит. Заявить, что дело-то хорошее, да галерея попалась не та, представляется ей верхом нахальства. Но рано или поздно ей придется в этом признаться. Выслушав Анины монологи, начинаешь понимать: причина нелюбви — в коллегах и в общей обстановке.
Там царит скорее коммерческая, чем художественная атмосфера. Люди, которые группируются вокруг галереи, в первую очередь заняты либо зарабатыванием, либо вкладыванием денег. Коллеги Ани, профессиональные продавцы или бизнесмены, относятся к ней с легкой иронией, как к наивной барышне прошлого века. В том, что касается искусства, они постоянно проявляют дилетантизм и невежество, причем нередко этим бравируют. Что больше всего Аню и раздражает. «Клиентов хватает, но работать с ними ужасно скучно.
Если пойти на рынок торговать матрешками, большой разницы, похоже, не почувствуешь», — жалуется Аня. Она напоминает ребенка, которому подарили сложенный в виде конфеты фантик: обман уже раскрыт, но все не верится, что в красивой обертке действительно ничего нет.
Подобное ощущение испытывают почти все, кто нашел прекрасную, на первый взгляд, работу по специальности, а потом обнаружил, что не в состоянии полюбить ее. Чем больше они радовались своей удаче, тем сложнее им признаться в разочаровании. А тревожный вопрос «Повезет ли мне еще раз?» заставляет их держаться за место. Но никогда поутру не испытать им вдохновения от мысли, что их ждет работа. А потому сидеть сложа руки в этой ситуации не рекомендуется.
Ответь для себя на вопрос: можешь ли ты, пусть ценой титанических усилий, почувствовать себя комфортно на своем рабочем месте. Скажем, плохие отношения с коллегами как-то можно исправить. А вот с нечистоплотными методами работы в твоей организации ты уже ничего не сделаешь.
Нужно принять очень важное решение: оставить свое место или освоиться на нем. Поэтому не делай скоропалительных выводов. У Если ты решила остаться, подумай, какие шаги предпринять, чтобы получше устроиться на нынешнем месте. Не ограничивайся общими рассуждениями. Например, если тебя окружают недоброжелательные коллеги, не обещай себе быть к ним повнимательнее и повежливее. Лучше напиши план действий: «Обратиться за советом к коллеге №1, поговорить в неформальной обстановке с коллегой №2, поздравить с днем рождения коллегу №3» — и т.д. / Если ты решила уйти, воспользуйся тем, что работаешь по любимой специальности. И не торопясь ищи новое место именно через нынешних коллег, партнеров и клиентов. Естественно, делай это осторожно — твой уход не должен раньше времени стать темой сплетен.
Гони от себя чемоданное настроение. Ты вовсе не теряешь время зря -ты накапливаешь опыт и связи, которые тебе пригодятся в любом случае. Так что, приступая к поискам нового места, ни в коем случае не забрасывай свою нынешнюю работу.
Нелюбимая должность
Карьеру двадцативосьмилетней Лады можно было бы считать идеальной. Если бы не одно «но» — вершина, которой она почти достигла, не вызывает у нее ничего, кроме глубокого разочарования. Лада всегда мечтала о своем собственном салоне красоты. Профессию парикмахера она выбрала сразу после школы и, несмотря на сопротивление родителей, о своем решении не жалела. Где только ей не пришлось работать — от захолустных парикмахерских до салонов с пышными названиями, которые быстро создавались и еще быстрее закрывались. Но она всегда быстро окружала себя «своими» клиентами и не переставала учиться. Сейчас Лада — администратор одного престижного салона, отнюдь не из разряда однодневок, и у нее есть вполне реальная перспектива стать через пару лет его полновластной хозяйкой. Но вот что странно: она уже не получает удовольствия от работы. «Мне всегда хотелось расти, — говорит Лада. — Но сейчас в моей работе нет ничего творческого. Я разбираюсь с бумагами, что-то закупаю, проверяю, считаю.
.. Иногда даже завидую своим мастерам. Мне кажется, что я всего лишь обслуживаю их. Конечно, это не так. Но что-то очень важное и интересное в своей работе я потеряла — это точно».
Лада ищет выход. Думает открыть курсы при своем салоне, где могла бы преподавать, планирует организовать небольшой профессиональный конкурс и открыть кафе с регулярными показами модных причесок. Пока это только идеи, но Лада наверняка найдет, к чему приложить свои творческие силы.
В этом смысле она скорее исключение из правил. Многие из тех, кто любит свою работу, считают своим долгом ценить и свои обязанности, хотя на самом деле с трудом их выносят. Некоторые видят спасение в том, чтобы подниматься по служебной лестнице, постоянно меняя должности. Но более почетные обязанности далеко не всегда более интересные.
Выход в другом. В том, чтобы, занимаясь не самым интересным делом, не успокаиваться, а искать для себя более подходящую нишу. Не оглядываясь на других и не слушая чужих советов.
Поищи там, где ты работаешь, интересные должности, на которые ты могла бы реально претендовать.
Четко сформулируй, что тебе для этого понадобится: дополнительные знания, навыки, новые связи или интересные предложения, которые привлекут к тебе внимание руководства.
Начни их собирать и накапливать. Прояви инициативу на своем месте. Не бойся взвалить на себя дополнительные обязанности, если они тебе по душе. Даже работу на телефоне можно разнообразить: не просто ждать звонков от заинтересованных лиц, а самой искать потенциальных клиентов. Я слышала много историй о том; как люди придумывали увлекательные для себя и полезные для дела обязанности и, пробудив интерес начальства, целиком переключались именно на них. А прежние руководство передавало другим. Таким образом создавались новые, причем действительно важные должности. Ни в коем случае не отлынивай от надоевшей работы в ожидании другой, более приятной. Ведь приказы о твоем перемещении отдают твои, же руководители. Ты можешь поразить их своей энергией, желанием учиться и продвигаться вперед, а можешь разочаровать неисполнительностью.
Расставаться — даже с нелюбимой работой — надо без скандалов. Пусть место или должность и не заслужили твоей любви, но уважения они достойны. Хотя бы потому, что могут вызвать любовь у другого, кому ты их уступишь. Просто вы с этой работой не сошлись характерами. И для тебя в этом нет ничего обидного.
Насильно мил не будешь: что делать, если работа не по душе?
Вопреки распространенному мнению, нет неперспективных работ. Если ты любишь выбранную профессию и хочешь развиваться в ней, ты как минимум получишь удовольствие. А вот если все это помножить на целеустремленность и силу воли, ты просто обречена на успех.
Да, воспитательница детского сада зарабатывает немного. Но некоторые воспитательницы со временем открывают собственные дошкольные учреждения.
На что нужно обратить внимание, выбирая работу по душе:
- Особенности характера.
Из нежной тургеневской барышни вряд ли получится начальник склада или автобазы.
Если ты не в состоянии провести восемь часов наедине с цифрами, не ходи в финансовые аналитики. Сводит скулы от мысли о жестком офисном графике – выбирай варианты со свободным рабочим днем.
- Имеющиеся возможности – твое образование, опыт прежней работы, умения и навыки.
Ты можешь сколько угодно мечтать стать адвокатом, но если у тебя в резерве только диплом музыкального училища, сделать это не получится.
Не надо бояться смотреть правде в глаза. Если ты определилась с работой, образование под нее можно будет получить. А пока придется начать с самых первых шагов.
- Потенциальные возможности: способности, незаконченное образование.
Таланты есть у всех. Просто не все их замечают. Если ты сомневаешься, расспроси своих друзей и близких. Вдруг окажется, что ты способна заражать всех вокруг своими идеями, – тогда тебе прямая дорога в отдел продаж. Или же ты всегда со вкусом одета и охотно помогаешь другим создать свой уникальный образ – возможно, ты была бы успешным байером или стилистом.
Или ты умеешь слушать и всегда можешь дать дельный совет, как настоящий психолог?
- Внешние данные.
Если ты очаровательный пончик ростом метр с кепкой, карьера модели тебе вряд ли светит. Хотя это нисколько не помешает тебе позировать своему любимому в самых разных ракурсах и нарядах.
Работа с людьми требует несмываемой американской улыбки, поэтому если на твоем лице запечатлелись думы о судьбах мира, тебе не туда.
- Детские мечты.
Если их предать забвению, то разочарованный ребенок внутри тебя напомнит, как ты увлекалась историей, но после школы посчитала неперспективным идти на исторический факультет. Он подскажет тебе, что твоя подруга Танька не побоялась. И теперь преподает в Сорбонне.
Если работа не нравится — надо увольняться! ЗА и ПРОТИВ | Психология жизни | Здоровье
Николай, 51 год, банковский служащий
Не знаю, как женщинам, но мужчинам просто необходимо получать удовлетворение от своей работы.
Для нас карьера – это своего рода дополнительный половой признак. Вряд ли я бы чувствовал себя «настоящим мужиком», если бы был неудачником в профессии. Это женщина может находить какие-то отдушины в семье, в воспитании детей, даже в себе самой. Установка «пусть я плохой работник, зато красавица» – типично женская. Поэтому женщина может терпеть нелюбимую работу: она ведь в офис ходит не для того, чтобы работать, а, в первую очередь, чтобы общаться, себя показать, новыми нарядами похвастаться. Для них работа вторична, поэтому, если она не нравится, можно и потерпеть. Для мужчин же дело – прежде всего. И, если дело не доставляет удовольствия, счастья в жизни
не будет.
Нина, 33 года, дизайнер
Мы на работе даже не полжизни, а две трети проводим. Поэтому человек просто не может быть счастлив, если он не любит свою работу. Лично мне бы не хотелось сидеть в офисе с одной лишь мыслью о том, когда же закончится рабочий день. Если бы мне моя работа не нравилась, я бы обязательно искала что-то новое.
Для меня деньги не так важны, как удовольствие, которое я получаю от работы. Может, мне повезло – мое хобби и работа совпали. Но я уверена, что, если бы это было не так, я бы приложила все усилия, чтобы найти себе дело, которое доставляло бы мне удовольствие. Думаю, люди, которые не любят свою работу, – это в основном низко квалифицированный персонал. Если нет образования и каких-то специальных навыков, приходится выполнять механическую работу, в которой нет простора для творчества. Конечно, и люди с высшим образованием порой занимаются не своим делом. Но это скорее редкость. Когда человек выбирает институт, он ориентируется на свои склонности и способности, поэтому работа, как правило, потом доставляет ему радость.
Екатерина, 20 лет, продавец
Я учусь в институте, живу в общежитии, родители у меня в другом городе. Как мне выжить в Москве, если не работать? По специальности я пока еще устроиться не могу. Я только на втором курсе, никаких навыков у меня нет еще. Вот и работаю, где придется.
Я свою работу просто ненавижу! Тружусь в небольшом магазине, который круглосуточно торгует. Часто по ночам оставаться приходится, чтобы днем успевать в институт сходить. Думаете, ночной ларек – это хорошее место для молодой девушки? Какая только пьянь не заходит, какими только словами меня не обзывают! Очень неприятно, а порой и просто страшно бывает! Хозяин – тоже у нас не подарок. За малейший проступок штрафует. Но что поделаешь? Куда я пойду, если уволюсь? В такой же ларек устраиваться не вижу смысла. Этот хоть от общежития недалеко находится. А на другую работу я устроиться не могу – не берет никто.
Анна, 44 года, бухгалтер
Я не люблю свою работу, как и большинство сотрудниц нашего отдела. Согласитесь, довольно трудно найти человека, призванием которого является вбивать в компьютер первичные доументы и формировать из них отчеты. Никакого творчества в моей работе нет. Возможности самовыражаться тоже отсутствуют. Я даже о повышении не мечтаю – ну стану я не обыкновенным, а главным бухгалтером, так это же дополнительная ответственность, вплоть до уголовной! Мне такого не надо! Но, несмотря на то что работа мне не нравится, я менять ее не собираюсь.
Платят мне нормально, рабочий день у меня по большей части нормированный. Ну бывает иногда – приходится задерживаться. Но это случается не чаще, чем раз в квартал, да и то только если отчет тяжело идет. А в основном я в семь часов вечера уже дома сижу, могу ни о чем не волноваться. Лично для меня семья гораздо важнее работы, поэтому мне не так уж важно, чем я занимаюсь в офисе. Лишь бы за это платили нормальные деньги и мне не нужно было думать о работе после того, как я возвращаюсь домой. Возможно, с таким подходом карьеры не сделаешь, но мне этого и не нужно. Мой интерес – это дом и семья, а работа – это необходимое зло в жизни.
Роман, 39 лет, предприниматель
Чем дольше человек терпит нелюбимую работу, тем меньше у него шансов найти то, что ему понравится. Нельзя терять время! Если чувствуете, что находитесь не на своем месте, уходите, не раздумывая. Чем дальше, тем больше вас нелюбимая работа раздражать будет. А это обязательно «аукнется» потом. Я по себе знаю. По образованию я – инженер.
Работал на заводе. Знал, что все это – не мое, но бросить насиженное место боялся – заново начинать всегда страшно. Пытался терпеть, но каждый раз на работу шел, как на каторгу. До того доходило, что я вечером спать старался как можно позже лечь, чтобы утро попозже наступило, и не нужно было снова на завод тащиться. И вот как-то раз я понял, что больше так продолжаться не может. Что, если я еще хотя бы год на заводе просижу, я точно никому нужен не буду – мозги без работы ржавеют, а страх перед чем-то новым только растет, когда долго на одном месте сидишь. В общем, написал я заявление об уходе, взял кредит под залог квартиры и открыл свой небольшой бизнес. Можете представить себе, что у меня в семье творилось, когда жена узнала, что я квартиру заложил. Как я тогда с ума не сошел – не знаю. Нервничал страшно, никто меня не поддерживал, все только пальцем у виска крутили. Наверное, остался в здравом уме только потому, что знал: первый раз в жизни делаю то, что по-настоящему хочу. Сейчас ни о чем не жалею.
Кредит выплатил, бизнес идет, доход приносит. Еще одну квартиру купил, дачу построил. Но главное, я на работу теперь с радостью иду, даже если там проблемы какие-то!
Павел, 43 года, менеджер
Чего ради я буду бросать свою работу? На пятом десятке начинать искать свое призвание в жизни и становиться молодым специалистом в пятьдесят лет? Я к этому не готов, мне семью кормить нужно. Да, я с детства мечтал стать врачом. В свое время не сложилось – нужно было деньги зарабатывать, а совмещать работу и учебу в медицинском практически невозможно. Вот и пришлось институт попроще выбрать, чтобы можно было учиться заочно и на работу ходить. Ну и что мне сейчас делать прикажете? Мечту детскую исполнять? Мне кажется, поздно уже. А переходить из одного офиса в другой особого смысла не вижу.
Какая разница? Новая работа надоест так же быстро, как старая. Так что, пока зарплату платят, я ничего менять не собираюсь. Тут я – уважаемый человек, кое-каким авторитетом и у начальства, и у коллег пользуюсь.
А на новом месте все это придется заново нарабатывать. Я знаю, что я – нормальный специалист, свой хлеб не зря ем.
Но удовольствие от работы получать вовсе не обязан, я за деньги работаю. Я вообще считаю, что те, кто работает ради интереса или потому что им нравится то, что они делают, – это не профессионалы, а любители. Как можно на такого сотрудника полагаться? Завтра у него интерес к работе пропадет, так он ничего делать не станет! А неприятные моменты и рутина в любом деле присутствует.
Смотрите также:
Не нравится работа — что делать? Шаги…
Если не нравится работа, есть два варианта действий: сменить ее или попробовать изменить условия на той работе, которая есть (сюда относятся и «внутренние» условия, то есть, отношение к работе).
Написано множество статей про стратегии смены и поиска работы. Здесь же я постараюсь описать некоторые распространенные причины ситуации, когда работа не нравится, а изменить ничего не удается.
Итак, какие причины не позволяют работать так, чтобы ваше дело приносило вам удовлетворение?
Навигация по статье «Не нравится работа — что делать?»:
Первый вариант
связан с ситуацией, когда вы думаете: «Ну, вообще-то, в моей работе все хорошо…», только вам почему-то плохо. Это может выражаться в том, что вы каждое утро затягиваете выход из дома и опаздываете; вы не то чтобы много делаете, но чувствуете себя вялым. Правда, как только рабочее время заканчивается, усталость как рукой снимает. Вы стали часто болеть, и грипп для вас как праздник.
Что такое «все хорошо» в этой ситуации? Может быть, работа в крупной международной компании, должность с перспективами карьерного роста, зарплата, соц. пакет и корпоративный автомобиль. Или это спокойная, нетяжелая и стабильная работа. Вопрос в том, для кого это хорошо? Кому нужны стабильность и обеспеченность?
Очень частая история: у родителей была тяжелая жизнь, они мечтали о покое и достатке, а у детей это просто есть.
Ваше недовольство своей жизнью вызывает у них недоумение, а ваше желание перемен – тревогу (вдруг вам придется пережить то же, что и им).
Или друзья-подруги говорят вам с завистью, что вы хорошо устроились, а у них такого нет.
Скорее всего, проблема связана с тем, что вы не можете осознать свои собственные желания. Вы получаете извне сигнал «как тебе повезло, тебе нельзя терять это место». И этой социальной линейкой вы измеряете свою жизнь.
Одобрение общества, а особенно – близких людей, важно каждому человеку. И учитывать их мнение абсолютно нормально. Только если вы не можете в работе удовлетворить свои собственные потребности, чувство недовольства неизбежно.
Читайте статью про то, почему человеку нельзя забывать о своих потребностях
Что делать?
Прислушайтесь к своим эмоциям (если вам не нравится работа, которую вы делаете, то эмоции, которые у вас вызывают мысли о ней, вряд ли будут приятными).
А чтобы разобраться со своими эмоциями, рекомендуем присоединиться к курсу арт-терапии
Как вы себя ощущаете во время вашего рабочего дня?
Вспомните, какое дело в вашей жизни доставляло вам удовольствие и радость (может быть в повседневной жизни, хобби, учеба)? Например, если работа связана с документами, но лучше всего вы себя чувствуете, когда объясняете что-то коллегам или обучаете новых специалистов, то, вероятно, у вас есть потребность в большем общении.
Можно ли удовлетворить эту потребность на вашем месте работы? Если нет, то есть ли возможность перейти в смежную сферу, где такая возможность будет? Например, поменять бухгалтерскую деятельность внутри компании на консалтинг или аудит?
Если у вас есть желание, пусть и скрытое от вас, оно будет все равно проявляться. Часто мы знаем, чего хотим, только страшно в этом сознаваться. Страшно, что осудят и не поймут родственники и друзья. Страшно, что после признания себе нельзя будет жить по-прежнему. Если же вы пока не понимаете, чего хотите, то нужно пробовать новое. Искать.
Второй вариант
часто встречается у старшеклассников, выбирающих, куда поступать, студентов и молодых специалистов. Он звучит примерно так: «Хочу, чтобы работа была интересной. Только я не знаю, что мне интересно!»
Проблема здесь связана с отсутствием опыта. Интерес появляется тогда, когда вы сталкиваетесь с чем-то во внешнем мире и откликаетесь на это своими переживаниями. Чем больше у вас знаний и опыта разной деятельности, тем больше шансов узнать свою сферу интересов.
Не отказывайтесь от возможности что-то попробовать. Если вы еще учитесь, ищите стажировки, пробуйте себя в волонтерской деятельности. Конечно, все профессии не перепробуешь. Но даже в рамках одной должности есть разные обязанности.
Попробуйте отследить, что вам нравится больше, а что меньше делать. Какое-то знание о себе, у вас уже есть.
Например, если вы всегда любили математику и получали удовольствие от решения примеров и работы с цифрами, не слушайте тех, кто говорит про скуку расчетов и бумажной работы.
Узнайте, в какой профессиональной деятельности есть похожая специфика.
Кстати, представление о том, что работа должна быть непременно творческой, а график – свободным, может быть таким же общим шаблоном как и «стабильная работа с высоким уровнем дохода». Поэтому ищите свои ответы.
Внутренний протест или «Мне не только мое дело не нравится, мне не нравится работа вообще»
Необходимость выбирать или менять профессию, куда-то устраиваться, потом выполнять трудовые обязанности, и само слово «обязанности» вызывают у вас отвращение и чувство протеста.
Вы считаете, что работа — это наказание человеку за грехи. Работа от слова «раб». Работающий человек отдает свои силы, чтобы его работодатель процветал, а сам влачит жалкое существование.
Вы сейчас находитесь в состоянии ребенка, который протестует против родительского принуждения. Идея того, что нужно работать – не ваша собственная, она навязана вам извне. Поэтому, у вас нет осознания, для чего вам это нужно, есть только давящее «НАДО». И вы протестуете, потому что хотите отстоять свободу. Только протест вы направляете не по адресу.
Что делать?
Во-первых, осознать, что вы не обязаны работать. Есть другие варианты. Можно найти способ получать пассивный доход (сдавать квартиру, например), открыть свое дело (если возмущает мысль о работе «на дядю»). В конце концов, можно попытаться найти того, кто согласится вас содержать… или даже стать бродягой. Это тоже может быть вашим выбором.
Правда, работа дает много преимуществ: самостоятельная жизнь, возможность не зависеть финансово от других людей, радость от самого дела и от возможности созидать, помогать, влиять.
Вопрос в том, какой образ жизни вы хотите вести сами? Разрешите себе хотеть или не хотеть, принимайте решение сами, и чувство протеста пройдет.
Неверие в свои силы или отсутствие внутренних ресурсов для изменений
«Мне не нравится работа, я ненавижу свою работу, но уйти не могу». Возможно, у вас был долгий период неудач, и вы потеряли веру в свои силы. Или вы долго не работали и утратили квалификацию. Или вам вообще никогда не приходилось раньше выходить на рынок труда и искать новую работу. И страшно, потому что вы не знаете как это делается.
Возможно, у вас всегда была низкая самооценка, и вы предпочитали соглашаться на то, что предлагают, потому что боялись, что лучшего вы не найдете. А возможно – давят обстоятельства: маленький город, где возможностей немного, а на переезд вы не решаетесь, потому что нужно помогать престарелым родителям. Вероятно, вы чувствуете себя беспомощной жертвой, попавшей в ловушку.
Читайте также статью: «Психология жертвы.
Почему женщина часто является жертвой в отношениях?»Что делать?
Сначала сверьте свою картину мира с реальностью.
- Действительно ли для вас нет других вариантов?
- Действительно ли вы ничего не можете?
Изучите рынок труда. Узнаете, какие предложения реально существуют.
Найдите вакансии, которые вас привлекают. Подходите ли вы по требованиям? Чего вам не хватает? Учитесь, и приобретайте недостающие навыки. Задействуйте человеческий ресурс. Расспросите знакомых, может быть, они знаю место, куда вас могли бы принять.
Анализ ситуации помогает разбить проблему, которая кажется огромной и непреодолимой, на отдельные задачи, которые гораздо легче решить. Выпишите на листке бумаги все причины, по которым вы не можете сменить нелюбимую работу.
Нет других вариантов?
Прежде чем утверждать это, сначала поищите. Сайты поиска работы, организации которые есть в вашем месте жительства, знакомые.
Вы ничего не умеете?
Неправда. Вы же что-то делаете на своей настоящей работе. Опишите, ничего не пропуская, свой профессиональный опыт. Вспомните, что вы делали раньше. Может быть, у вас были какие-то успехи во время учебы. Может быть, вы обладаете ценными личными качествами: например, с вами приятно общаться, или вы очень аккуратный и обязательный человек.
- Вы сейчас можете рассчитывать только на точно такую же работу?
- Но может быть, там будут другие условия?
- Есть ли хоть что-то, что вы можете улучшить в своей деятельности?
Попробуйте понять, где бы вы хотели работать, если бы были возможности? Чего вам не хватает сейчас? Знаний? Можно пойти учится. Опыта? Можно попробовать устроится на начальную позицию с перспективой роста. Нет вакансий в вашем городе? Может быть, попробовать переехать, а потом перевезти родителей? Или найти удаленную работу?
Для преодоления чувства беспомощности важно получать новый опыт. Проявляйте активность, пусть пока в незначительных делах. Работайте над своей самооценкой. Найдите занятие, которое доставляет вам удовольствие. Найдите людей, которые могли бы вас поддержать. Обращайтесь за помощью, если есть такая возможность.
Трудности с принятием решения
Вы говорите: «Мне не нравится работа, но где гарантия, что другая мне понравится?» Вы вроде бы поняли, что вас не устраивает, но на вашем месте есть кое-что другое, что нравится…
Например, вы устали от рутины, хотите, чтобы работа была более творческой и разнообразной. Но рутину вы знаете хорошо, справляетесь с ней, начальство хвалит. И вы думаете: «Ну ладно, мне не нравится работа, найду я другую интересную работу, а вдруг условия там будут хуже? А вдруг я не справлюсь с этой творческой работой? А может быть, я на самом деле хочу не творчества, а просто в отпуск?»
Тогда вас останавливает страх перед будущим и неопределенностью. Действительно, пока выбор не сделан, и вы не увидели результатов своего решения, сложно понять правильное это решение или нет. Новое начинание всегда содержит в себе опасность, что придется столкнуться с тем, чего вы не ожидали и не предусмотрели.
Что делать?
Осознать, что бездействуя, вы уже совершаете выбор: оставить все по-прежнему. Он сам по себе не плох и не хорош, вопрос в том, устраивает ли это вас.
- Попробуйте представить, что будет, если вы оставите все как есть на 5 лет?
- Если следующие 10 лет ничего не изменится?
Если вам не нравится этот вариант развития событий, сосредоточитесь на альтернативе. Какой информации вам не хватает для принятия решения? Можно ли это узнать?
К сожалению, в жизни нет гарантий. Но и окончательных решений не бывает. И в будущем у вас будут другие варианты и возможности. А чего вы хотите сейчас?
Если у Вас возникли вопросы к психологу по статье:
«Не нравится работа — что делать?»Вы можете задать их нашему психологу в скайпе онлайн:
Если Вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо зайдите на психологический форум.
«Не нравится работа — что делать?»
https://psyhelp24.org/ne-nravitsya-rabota-chto-delat/
Как справиться с ненавистью к своей работе
Нельзя приукрашивать это — вы ненавидите свою работу. Каждый воскресный вечер у вас узелки в животе. Входя в офис, вы часто чувствуете, что идете по цементу. И кувалда кажется единственным подходящим способом заглушить будильник каждое утро буднего дня — по крайней мере, вы сможете избавиться от этой сдерживаемой агрессии и враждебности.
Прежде всего, извините. Ваша карьера — огромная часть вашей жизни, и когда она не дает вам ощущения удовлетворения и удовлетворения, она может иметь довольно большое негативное влияние на ваше общее мировоззрение и отношение.Трудно оставить это разочарование за своим столом, когда часы бьют пять каждый вечер.
Если вы пытаетесь проявить инициативу в своей ситуации, я готов поспорить, что вы прочитали свою долю советов о том, что делать, когда ваша карьера делает вас несчастными. И я также готов поспорить, что большая часть этого совета повторяла вам одно и то же снова и снова: уходите.
Это инструкция из лучших побуждений, и я даже не стану ее опровергать. В конце концов, если ваше положение действительно заставляет вас сжимать кулаки и скрипеть зубами, вероятно, будет разумным начать искать что-то еще.Но давайте посмотрим правде в глаза — мы не все можем позволить себе роскошь собирать свои столы и прощаться с руководителями, когда дела идут немного сложнее.
Итак, если вы хоть немного похожи на меня, вы обычно заканчиваете этот доброжелательный совет и думаете: «Хорошо, а что еще?» Да, возможно, вы действительно работаете над поиском нового концерта. Но когда вы в конце концов двинетесь дальше, вам нужно сделать все возможное, чтобы убедиться, что это действительно то, что вас действительно волнует. Так сказать, не хочется прыгать со сковороды прямо в огонь.Вы избирательны и не торопитесь.
Это означает, что вам нужно продержаться в этом жалком положении хотя бы немного дольше, и вы отчаянно нуждаетесь в советах, которые помогут облегчить этот процесс.
Что ж, не смотрите дальше! Вот пять вещей, которые вам следует делать, если вы ненавидите свою работу, — не выбегайте из офиса и не получите чек по безработице.
1. Оцените свою ситуацию
Это кажется очевидным, не правда ли? Но об этом шаге часто забывают.У всех нас есть склонность настолько увлекаться тем, насколько мы несчастны, что мы забываем определить, что именно вызывает это несчастье.
Итак, пришло время задать себе несколько сложных вопросов о вашей текущей ситуации. Вы ненавидите свое положение или работодателя? Есть ли один ключевой момент вашего положения, который вызывает неприятный привкус во рту? Вам всегда не нравилась ваша работа?
Я знаю, этот самоанализ, вероятно, не самый действенный первый шаг, на который вы надеялись.Но эти важные вопросы заложат основу для того, чтобы вы приступили к следующим шагам с ясной головой и узким фокусом.
2. Поддерживайте трудные беседы
Как только вы определили, что именно вызывает у вас отвращение к своему положению, пора начать эти трудные разговоры с сильными мира сего. Ваша рабочая нагрузка слишком велика? Вы чувствуете, что вам не платят справедливо за объем работы, которую вы выполняете? Член вашей команды не тянет за собой — это способствует вашему разочарованию? Обсудите это со своим руководителем, чтобы узнать, можно ли внести какие-либо изменения.
Слишком часто жизненный цикл сотрудника выглядит примерно так: Мэри нанимают и устраивают на новую должность. Менеджер Мэри предполагает, что дела идут гладко. В конце концов Мэри уходит в отставку и объясняет, каким несчастным она была все это время.
Да, это работа вашего начальника — поддерживать, контролировать и воодушевлять вас, но это определенно не его долг — читать ваши мысли.
Итак, если вас что-то расстраивает, ваша задача — проявить инициативу и высказаться.Работодатели, как правило, готовы приложить дополнительные усилия, чтобы сохранить лучшие таланты. Итак, кто знает, вы и ваш менеджер могли бы придумать несколько отличных решений для решения ваших проблем и увеличения вашего счастья! (Если вы не знаете, как подойти к этому разговору, прочтите это.)
3. Смените точку зрения
«Оставайтесь позитивными!» — еще один шаблонный совет по карьере, который вы слышите снова и снова, когда ненавидите свое нынешнее положение. И я изо всех сил стараюсь держаться подальше от того же усталого настроения.Тем не менее, я действительно считаю, что или верю, что быстрое изменение вашей точки зрения может иметь для вас огромное значение.
Когда вы ненавидите то, что делаете, слишком легко просто чувствовать, что вы ждете время — вы просто тратите свои часы, пока наконец не сможете выбраться из этой адской дыры. Однако такое кислое и негативное отношение не сделает вашу жизнь легче. На самом деле, наоборот. Будет намного хуже.
Итак, вместо того, чтобы смотреть на каждый рабочий день как на другой временной интервал, когда вам нужно платить взносы и не спеша, подойдите к нему как к возможности продолжить совершенствовать свои навыки и преодолевать новые испытания.В конце концов, что может быть сложнее, чем проработать восемь часов на работе, которую вы ненавидите? Немного.
4. Наплевать на это
Вы знаете, что не стоит разглагольствовать о том, как сильно вы ненавидите свою работу в Facebook, — это определенно не рекомендуется.
Но это не значит, что вам не разрешено когда-либо высказывать какие-либо претензии по поводу вашей карьеры. На самом деле, небольшая вентиляция может быть для вас хорошей вещью, если вы внимательно относитесь к тому, как вы это делаете.
Итак, возьмите надежного друга и обсудите все свои жалобы и неприятности.Я знаю, что жалоба не обязательно означает, что что-то исправит. Но вы, вероятно, удивитесь, насколько лучше вы почувствуете себя после того, как избавитесь от всех этих чувств и разочарований.
5. Работайте как можно лучше
Когда вы несчастны, легко попасть в ловушку движения по инерции и приложения минимальных усилий. Я признаю, что может показаться нелогичным вкладывать все силы во что-то, когда вам даже не нравится то, что вы делаете. Но если вы станете жертвой посредственности, это только подольет масла в огонь вашего недовольства.
Итак, продвигайтесь и продолжайте сдавать качественную работу. Даже если вам не обязательно нравится то, чем вы занимаетесь, хорошее выполнение этой работы определенно поможет поднять вам настроение и немного повысить вашу уверенность в себе. Кроме того, по крайней мере, вы можете каждый вечер идти домой, чувствуя себя хорошо от работы, которую вы проделали в этот день. Это что-то .
Достаточно вытерпеть на работе, которую ненавидишь, чтобы довести любого до предела. И, как бы вы ни хотели запечатать свое рабочее место и попрощаться со своим руководителем, бросить курить не всегда реально.
К счастью, есть еще несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы сделать ненавистные занятия с 9 до 5, по крайней мере, немного более терпимыми.
Попробуйте эти советы и дайте мне знать, как это происходит в Твиттере!
Что делать, когда вы перестаете любить свою страсть
Слышали ли вы раньше подобную историю?
Кейт находит работу своей мечты. Кейт это нравится! Кейт выгорела. Кейт грустит. Наконец, Кейт задается вопросом, может быть, , может быть, нет к ним настоящей страсти.
Что вы будете делать, если вы Кейт?
У меня есть ответы на несколько вопросов, но сначала пора высказать суровую правду.
Правда № 1: Страсть утомит вас
Давайте отложим цветы и единорогов и поговорим по-настоящему: я люблю страсть. Я думаю, нам всем нужно работать с энтузиазмом. И я хочу, чтобы вы нашли свою страсть, потому что вы этого заслуживаете!
Но найти его бывает непросто. А сделать это может быть еще сложнее. И знаешь, что? Это нормально.
Мы не идем за своими мечтами, потому что они легкие (легкие — для хобби!).
Мы следуем за ними из-за глубокого желания найти что-то, что соответствует нашей душе.Такой настрой, который заставляет нас чувствовать, что мы принадлежим этому миру, и, что более важно, что мы что-то приносим в этот мир.
Я знаю, что это неприятная правда. Занятия тем, что вы любите, иногда сжигают вас.
Когда делаешь работу, которая действительно тебе небезразлична, трудно ее выключить. Легко постоянно думать об этом, даже когда вы пытаетесь этого не делать. Это тянет твою душу. И когда что-то трясет твою душу, ты отвечаешь.
Но вау, это утомительно! Вы человек, а не машина.Так что даже то, что вы абсолютно любите, иногда будет утомлять вас.
Если ты так себя чувствуешь, я хочу, чтобы ты взял отпуск. Если это невозможно, возьмите выходной. Если это тоже исключено, начните работать над отключением от сети как можно чаще в конце рабочего дня.
Для большинства из нас этого достаточно, чтобы вернуть искру.
Истина № 2: Вы путаете свою работу со своей страстью
Многие люди используют слова «работа» и «страсть» как синонимы, что может вызвать сильную душевную боль, когда вы чувствуете, что у вас есть только одна страсть. в мире.Неожиданно найти следующую работу, потому что найти так же сложно, как и .
Вместо этого я рекомендую другой образ мышления: ваша страсть коренится в том, кто вы есть и что вы можете предложить миру. Ваша работа — это то, как вы ежедневно выражаете эту страсть. Итак, хотя ваша страсть может остаться прежней, ваша работа может измениться.
С большинством из нас со временем происходит то, что мы растем, развиваемся и меняемся. У нас есть дети, мы узнаем новое, и наше мнение о том, что мы ценим, начинает меняться.
То, что важно на работе в 22 года, может сильно отличаться от того, что важно в 32 или 52 года. Когда вы только начинаете, это могут быть креативность, гибкость и рост. Позже, рутина, продвижение по службе и наставничество могут вырасти в цене.
Итак, если вы обнаружите, что роль, которая раньше полностью подпитывала вас, начинает тянуть вас вниз, а свободное время не помогает, то, возможно, пришло время более внимательно присмотреться к своим ценностям и к тому, что для вас важно сейчас что было важно для вас, когда вы взялись за работу.
Это нормально — хотеть уйти от работы своей мечты или пересмотреть ее, чтобы она соответствовала тому человеку, которым вы стали за последние несколько лет.
На самом деле это совершенно нормально.
Итак, моя задача — уйти и по-настоящему задуматься о своей работе. Возьмите кофе и ручку и задайте себе эти три вопроса:
- Откуда исходит усталость? Быть конкретным. Это твой босс? Ваши задачи? Ваш распорядок?
- Если бы вы могли изменить свою работу прямо сейчас, чтобы бороться со стрессом или усталостью, что бы вы изменили?
- И, наконец, что зовет сейчас ваша душа и почему?
Найдите минутку и просмотрите то, что вы записали.Если то, что сейчас зовет вашу душу, — это то, что вы делаете как свою работу, это потрясающе! Теперь посмотрите на свой ответ на №2 и посмотрите, возможно ли что-то из того, что вы записали, на самом деле. Не могли бы вы попросить более гибкий график? Может быть, чтобы ваш начальник дал вам обратную связь по-другому? Скорее всего, вы не сможете полностью изменить свою работу, но, возможно, вы сможете внести некоторые изменения, которые помогут.
Если то, что зовет вашу душу, отличается от того, что вы делаете сейчас, то ничего страшного! Взгляните на то, что вы написали в качестве ответов на первые два вопроса, и используйте их в качестве руководства, которое поможет вам понять, куда вы хотите двигаться дальше.Это поможет вам зарядиться энергией и сосредоточиться на следующем большом деле.
Наконец, если вы не знаете, что зовет вашу душу, это тоже нормально! Иногда нам просто нужно признать, что не работает, прежде чем мы сможем понять, что будет.
Сделайте перерыв и держите свои записи под рукой, поскольку ответы начнут приходить. Сделайте перерыв, дайте себе время простоя и займитесь тем, что делает вас счастливым. Скоро у вас появится место для ответов!
Хотите более структурированную помощь, чтобы разобраться в своей страсти, или не знаете, с чего начать? Не беспокойтесь, эта бесплатная (и короткая) рабочая тетрадь поможет вам найти работу, которая вам нравится (вы ее заслужили!).
Вы ненавидите свою работу? Вот что вы можете сделать
Это похоже на то, что ты чувствуешь?
- «Ненавижу свою работу».
- «Ненавижу свою компанию».
- «Я ненавижу своего босса».
Многие люди что-то ненавидят в своей работе. Большинство из нас, вероятно, слышит, как кто-то жалуется на свою работу или своего начальника почти каждый день.
Не только они — или вы — недовольны работой. Исследование удовлетворенности работой 2020, проведенное Conference Board, показало, что в целом удовлетворенность работой составляет 56 человек.3%. В то время как исследование CNBC / SurveyMonkey Workforce Survey показало, что 73% сотрудников довольны своей работой, а 27% — нет.
Gallup сообщает, что даже несмотря на то, что количество сотрудников, которые были «активно отстранены» и чувствовали себя несчастными на работе, было низким и составляло 14% в июне 2020 года, общий процент вовлеченных работников, которые были привязаны к своей работе и компании, составлял всего 36%.
Но хотя ненависть к своей работе — довольно обычное явление для людей, от этого не становится легче справиться.В конце концов, вы проводите на работе половину своего бодрствования. Если вы не можете выносить то, что делаете, вам трудно чувствовать себя хорошо в своей жизни.
Что делать, если ненавидишь свою работу
Что вы можете сделать, если ненавидите свою работу, свою компанию, своего начальника, свою отрасль или даже все, что касается вашей трудовой жизни? Перво-наперво: не говорите о своих чувствах.
Жалобы на свою работу могут иметь неприятные последствия, независимо от того, выражаетесь ли вы в офисе, коллегам, пока вы обедаете, или онлайн в нерабочее время.
Плохое высказывание о работе ставит под угрозу уровень профессиональной честности, который вы демонстрируете, и может даже привести к тому, что вы получите выгоду.
Однако вам не обязательно оставаться в месте, которое вам просто не подходит:
- Если вы только начали работу, вы можете кое-что сделать, чтобы ее спасти.
- Вы можете работать с вашим работодателем, чтобы поменять вещи, чтобы вам было больше на работе.
- Есть также шаги, которые вы можете предпринять, чтобы двигаться дальше, если вы ненавидите свою работу, и вы не счастливы на работе.
Слишком много людей проводят слишком много времени на работе или в рабочей среде, которую они не любят или даже активно ненавидят. Стоит приложить усилия, чтобы изучить другие возможности.
В ваших интересах постараться найти работу, которая вам больше подходит. Вы, конечно, будете счастливее, но также, вероятно, будете лучше выполнять свою работу. Позже это может привести к лучшим возможностям, включая повышение по службе и повышение.
Держите свои мысли «Я ненавижу свою работу» при себе
Если вы ненавидите свою работу, держите ее при себе, своей семье или близких друзьях.Не рассказывайте об этом миру в социальных сетях; чем больше вы говорите о своем отвращении, тем больше вероятность того, что не тот человек натолкнется на ваши жалобы и поделится ими с коллегами, руководителями или даже руководителями компании.
Но не только сотрудники используют сайты социальных сетей; работодатели тоже. В опросе CareerBuilder 2018 года 70% работодателей заявили, что используют социальные сети для исследования потенциальных сотрудников.
Вы можете быть удивлены, узнав, насколько легко работодателям видеть ваши социальные сети, даже если они относительно заблокированы.
Например, твиты могут отображаться в поиске Google. И, если вы не будете осторожны с настройками конфиденциальности в Facebook, вы откроетесь для того, чтобы не тот человек наткнулся на ваше разочарование и там.
Легко избежать потери работы, если не пожаловаться на нее. Имеет смысл стратегически спланировать свой уход из компании, когда придет время.
Знай, что это не только ты
Любой из нас может застрять на работе, которую ненавидит.Такое случается. Работа может быть не такой, как вы ожидали. Или сама работа может быть хорошей, но ваш начальник или коллеги ужасны. Возможно, вам не нравится график или ваши клиенты, или что-то еще в рабочей среде.
Достичь того момента, когда вы признали, что ненавидите работу, на самом деле неплохое место. По крайней мере, вы знаете, и вы можете наметить курс для своих следующих шагов.
Не бросай
Не бросайте работу просто так. Разочарование от работы в месте, которое вы не можете выдержать, может быть трудным.Но большинство из нас не может позволить себе уйти в отставку в спешке — не без другой работы, ждущей своего часа.
Начните с рассмотрения вариантов того, как заставить работу работать:
- Вы уверены, что вам действительно нужно бросить курить, или вы просто переживаете трудные времена?
- Можете ли вы сделать что-нибудь по-другому, чтобы быть счастливее на работе?
- Не могли бы вы попросить о переводе или смене? Есть ли что-нибудь, что могло бы изменить ситуацию и убедить вас остаться?
Возможно, есть способ все изменить так, чтобы вам, по крайней мере, нравилась, если не любила, ваша работа.Обдумайте альтернативы, прежде чем принять решение уйти. Найти новую работу не всегда легко. Если есть исправление, стоит заняться этим. Если нет, то пора двигаться дальше.
Приготовьтесь к поиску работы
Если у тебя нет возможности остаться, это тоже нормально. Опять же, по крайней мере, вы знаете. Тем не менее, пока не бросайте работу. Когда у вас есть работа, найти работу легче, и вы, вероятно, не будете иметь права на безработицу, если уволитесь.
Чем лучше вы подготовитесь, прежде чем начнете искать, тем легче будет ваш поиск работы.
Найдите время, чтобы создать или обновить свой профиль в LinkedIn. Напишите отличное резюме профиля LinkedIn, которое заметят менеджеры по найму. Обновите свое резюме. Составьте ряд ссылок. Создайте свою сеть, связываясь со всеми, кого вы знаете, в LinkedIn и других популярных сетевых сайтах.
Начните поиск работы (осторожно)
Начните поиск работы незаметно и незаметно. Не сообщайте о том, что вы ищете работу по тем же причинам, по которым вы молчите о том, что ненавидите свою работу.Вы же не хотите, чтобы ваш босс или кто-то еще знал, что вы собираетесь уйти, пока вы не будете готовы поделиться новостью.
Системы поиска вакансий — идеальная платформа, чтобы увидеть, какие вакансии доступны для кандидатов с вашим опытом. Потратьте некоторое время на изучение нескольких, а затем проверьте воду. Начните подавать заявки на работу и конфиденциально (через электронную почту, Facebook, LinkedIn и т. Д.) Поговорить со своими контактами о своих намерениях перейти на новую работу.
Все еще не знаете, как действовать? Несколько полезных указателей могут быть всем, что вам нужно, чтобы начать поиск работы и держать его в нужном русле.Помните, что поиск новой позиции может занять некоторое время, поэтому будьте готовы к долгому пути.
Будьте осторожны с тем, что вы говорите, и с кем
Когда вы думаете, что наконец нашли эту новую позу сливы и вас попросили взять интервью, вы, вероятно, захотите кричать об этом с крыш. Даже если вы разделяете удачу, не говорите о том, что ненавидели свою последнюю работу. Компании проверяют ссылки. Во время собеседований они спрашивают о предыдущих работодателях, и то, что вы говорите, имеет значение.
Рекрутеры и потенциальные работодатели ищут людей, которые собираются развивать свой бизнес и репутацию, а не разрушать их. Если говорить о бывшем работодателе во время собеседования, это больше говорит о вас, чем о компании. Более того, вы никогда не знаете, кого может знать ваш интервьюер.
Уйти в отставку в классе
Изящно уйти в отставку, уведомив об этом за две недели. Предложите оказать помощь в переходный период и оставьте компанию без обид.
Подход выжженной Земли к разделению не стоит вашего времени, не считая того, что он стоит вам возможностей. Вам будет лучше, если вы сосредоточите свою энергию и взгляды на новой работе и улучшите свой опыт на этот раз.
Что делать, если вы застряли на работе, которая вам не нравится | Работа и деньги
Мы понимаем, насколько сложно может быть, когда вы застреваете на работе, которая вам не нравится. Если уйти прямо сейчас невозможно, у нас есть несколько идей, как немного улучшить ситуацию.Но помните: если работа действительно влияет на ваше физическое или психическое здоровье, у вас есть варианты, которые помогут вам уйти.
Четко сформулируйте, что вы можете, а что не можете контролировать
Как и большинство жизненных проблем, он помогает понять, что вы можете и не можете контролировать в своей текущей ситуации на работе. Запишите, что именно вы можете контролировать, а что не можете контролировать. Возможно, вы сможете попросить о помощи своего начальника или максимально использовать время простоя.
Вы также можете записать свои заботы о работе в приложении ReachOut WorryTime, чтобы вернуться к ним позже.
Найдите время, чтобы позаботиться о себе
Если вы ненавидите свою работу, особенно важно позаботиться о себе. Планируйте время, чтобы заняться чем-нибудь веселым после работы или провести время на природе. Все, что помогает вам расслабиться и почувствовать себя лучше.
Составьте список плюсов и минусов
Минусы могут быть для вас довольно очевидными, но также важно подумать о том, что хорошего в вашей работе. Возможные плюсы: регулярная оплата труда, распорядок дня, дружба, которую вы завязали со своими коллегами по работе, и чувство, что вы вносите свой вклад в жизнь общества.Что касается минусов, подумайте, есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы решить проблемы, самостоятельно или с помощью вашего менеджера.
Максимально используйте время простоя
Ваша работа — это еще не все в жизни. Если вы находите то, что вы делаете помимо работы, забавным и / или приносящим удовлетворение, это может оказать меньшее давление на вашу работу, чтобы удовлетворить эти потребности. Продолжайте заниматься тем, что вас интересует, и продолжайте общаться с друзьями, если вам это нравится.Многие молодые люди обнаруживают, что волонтерство в деле, которым они увлечены, дает им осознание цели и ощущение того, что они вносят свой вклад в свое сообщество.
Измените то, как вы думаете о своей работе
Помните: нет идеальной работы. Это может помочь найти какой-то смысл в том, что вы делаете. Может быть, вам нравится работать с командой над созданием отличного продукта, или вы можете сделать клиентов счастливыми, вспомнив, как им нравится их утренний кофе.
Поговорите с кем-нибудь
Если вам действительно не нравится ваша работа, может помочь высказаться кому-то, кому вы доверяете (вне работы), или получить поддержку от профессионала (например, психолога или консультанта), если вы считаете, что она вам нужна.
Составьте план поиска другой работы
Если все остальное не помогает и вы чувствуете, что ваша работа отрицательно сказывается на вашем физическом или психическом здоровье, возможно, пришло время двигаться дальше. Даже если вы не можете сразу найти новую работу, начните закладывать основу, рассказывая людям (вне работы), что вы ищете, обновите свое резюме и подумайте, над чем вы хотели бы работать дальше. А пока не забывайте заботиться о себе, заботясь о своем здоровье и общаясь с друзьями.Вы можете беспокоиться о деньгах, если вам придется уволиться с работы, в таком случае ознакомьтесь с нашими статьями и видео о деньгах.
«Ненавижу работать, но должен» — 3 способа снова начать любить работу
«Ненавижу работать, но я должен». Сколько раз вы говорили это себе или кому-то другому?
Если вы недовольны своей работой — или своей трудовой жизнью в целом — каждый день может казаться утомительным. Итак, как же выйти из фанка? Узнайте, почему работа может сказываться на вашем счастье, и что вы можете сделать, чтобы снова начать получать от нее удовольствие (или впервые).
Концепция произведения
Работа существует с незапамятных времен, хотя ее цель, значение и содержание значительно варьируются от культуры к культуре.
Люди большую часть своей жизни проводят за работой. В Соединенных Штатах сегодняшние сотрудники ищут больше, чем зарплату; они также хотят удовлетворения и радости от своей трудовой жизни. Дело не только в том, чтобы зарабатывать на жизнь; это также означает страсть к работе, которую они делают, и создание смысла в своей жизни, а иногда и в жизни других.
Хотя стандартной моделью работы в США является работа с 9 до 5 (или дольше), концепция и характер работы развиваются, чтобы охватить различные модели. Например, гиг-экономика означает, что вместо того, чтобы полагаться на одну постоянную работу, многие работники ищут много разных транспортных средств и одновременно занимают множество рабочих мест.
Почему концепция работы не нравится некоторым людям
Для многих людей сама идея работы не столько проблема, сколько какой-то ее аспект.Например, работник может ненавидеть свою текущую работу или конкретную ответственность, которую он несет. Сама идея работы может не устраивать других, потому что у них низкая самооценка, и они верят, что то, что они делают или производят, не имеет ценности. Другим может не хватать мотивации или амбиций, потому что они не верят в достоинства выполняемой работы или беспокоятся о том, чтобы взять на себя слишком большую ответственность.
Распространенные причины, по которым кто-то может ненавидеть свою работу
Опрос Gallup показал, что только 30 процентов U.S. рабочие «заняты» своей работой. Неудовлетворенность работой может сказаться на других сферах жизни людей, включая их психическое здоровье. К распространенным причинам ненависти к работе относятся:
• выгорание
выгорание — это чувство истощения и несчастья. Люди, страдающие выгоранием, обычно чувствуют себя неспособными справиться с требованиями работы и жизни. Часто это происходит из-за того, что вы перенапрягаетесь и боретесь со стрессовыми факторами в вашей карьере и жизни.
• Плохой баланс между работой и личной жизнью
Технологии открывают большие возможности, но также означают, что люди никогда не смогут по-настоящему отключиться.«Благодаря тому, что электронная почта и сама работа так легко доступны в любое время дня, многие сотрудники работают круглосуточно и без выходных.
• Платите
Неудовлетворенность своей зарплатой — огромный фактор, из-за которого люди недовольны своей работой. В конце концов, тяжело радоваться работе, если вы чувствуете, что вам несправедливо платят.
• Отсутствие возможностей для продвижения по службе
Когда кажется, что вы застряли в тупиковой работе, может быть трудно найти энтузиазм по отношению к своей работе.Некоторые компании предлагают мало возможностей для продвижения по службе, и когда вы продолжаете делать одно и то же каждый день без видимого конца, вы можете бояться идти на работу.
3 шага, которые помогут вам снова полюбить работу
Итак, что вы можете сделать, чтобы снова начать инвестировать в свою работу и карьеру? Вот несколько идей, которые помогут вам взять под контроль трудную ситуацию.
1. Определите, что вам нравится и не нравится в вашей работе
Не говорите сразу «ничего» и «все» соответственно.В вашей работе должно быть что-то, что вам нравится, равно как и некоторые области, которые вы хотели бы улучшить. Начните с составления списка аспектов вашей работы, которые вам нравятся, таких как дружба с коллегами или приятные бонусы. Постарайтесь включить в этот список хотя бы некоторые задачи или обязанности. Составьте еще один список задач, которые вам не нравятся.
Постарайтесь внести небольшие изменения в свои повседневные обязанности, включив в них больше задач, которые вам нравятся. Даже когда вам нужно выполнять проекты или задания, которые раздражают или вызывают стресс, напоминайте себе о преимуществах своей работы.То, что вы возьмете на себя, может быть не полностью зависит от вас, но вы можете работать над тем, чтобы сосредоточиться на хорошем, а не на плохом, и напоминать себе, что вам действительно нравятся некоторые аспекты своей работы.
2. Пересмотрите свою работу.
В своем исследовании «Создание работы: проверка сотрудников как активных мастеров своей работы» (Академия управления обзором, том 26, № 2) Эми Вжесневски и Джейн Э. Даттон обнаружили, что люди, которым нравится их работа формируют это в своем сознании иначе, чем те, кто этого не делает. Сотрудница больницы напомнила себе, что, например, она помогает людям.
Вы можете даже зайти так далеко, чтобы дать себе желаемый ярлык — по крайней мере, в своей голове. Это побудит вас вспомнить, почему вы выбрали именно это направление работы, и стремиться к достижению собственных целей в отношении ваших обязанностей. Вжесневски и Даттон объясняют, что переосмысление не только меняет то, как вы думаете о своей работе; это также приводит к лучшему взаимодействию с ним.
3. Подумайте о трех хороших вещах, которые происходили каждый день.
Когда вы вернетесь домой, подумайте о своем дне и вспомните три положительных события, которые произошли.Возможно, вы завершили напряженный проект или приятно поговорили с коллегой. Возможно, вы получили положительный отзыв от вашего менеджера. Это могло быть даже небольшое место в поезде.
Это метод когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), который может позволить вам оценить положительные аспекты вашей работы и жизни, даже когда другие части кажутся подавляющими.
3 альтернативы традиционному 9-5
Конечно, не всем нравится обычная работа за столом с 9 до 5.Но что вы можете сделать вместо этого?
1. Внештатный сотрудник
Есть много навыков и талантов, которые поддаются фрилансу — письмо, фотография, программирование, музыка, веб-разработка и многое другое. Если вы устали от работы с 9 до 5, подумайте о том, чтобы сделать свою внештатную работу постоянной. Просто имейте в виду, что это может быть тяжелая работа, требующая приверженности и терпения. Если вы не готовы бросить свою постоянную работу, подумайте о том, чтобы сначала заняться подработкой, чтобы посмотреть, понравится ли она вам. Это также может помочь вам получать больше удовольствия от работы, поскольку вы не можете полностью сосредоточиться на работе, которая вам не нравится.
2. Начни свой бизнес
Имеешь предпринимательский дух? Рассмотрите возможность открытия собственного дела. Реализация вашей великой идеи требует времени, энергии и большого количества контактов, но в конечном итоге это может быть полезным и позволяет вам дать миру решение проблемы, которую вы определили.
3. Работа в удаленном режиме
Если вы ищете большую гибкость и возможность работать, не выходя из дома, подумайте, сможете ли вы работать удаленно, а не ходить в офис каждый день.Ваш работодатель может не разрешать вам делать это все время, но, возможно, это может быть случайный вариант. Этот стиль работы становится все более распространенным, поэтому вы даже можете найти работу, которая позволит вам работать удаленно все или большую часть времени.
Не пропустите подобные статьи. Зарегистрироваться!
Не — повторяю — НЕ НРАВИТСЯ ваша работа
С благодарностью Кэти Сьерра за то, что
позволила мне позаимствовать ее визуальный стиль для сообщения в блоге.
За исключением, конечно, того, что ее вещи выглядят намного лучше: o)
После одного из моих недавних выступлений о счастье на работе один участник рассказал мне эту историю:
Я работаю программистом в крупном банке.Раньше я приходил туда каждую неделю, работал 40 часов (скорее, 50, но эй) и получал хорошую зарплату. Это была хорошая работа в хорошей компании, мой босс был хорошим парнем, мои коллеги были аккуратными людьми, и работа была хорошей.
Но со временем я почувствовал, что чего-то не хватает. Работа была удобной и безопасной, но я чувствовал, что есть стороны, которые мне никогда не приходилось использовать. Я хотел делать работу, которой действительно мог бы гордиться. Я хотел добиться большего. И в основном я никогда особо не был в восторге от работы.
Итак, я спросил себя, что нужно сделать, чтобы улучшить ситуацию. Я придумал три вещи:
- Быть более креативным и работать над более разнообразными проектами, а не только поддерживать внутренние программы банка.
- Больше удовольствия от работы. Настроение в отделении было очень серьезным и профессиональным, даже скучным.
- Приобретение новых профессиональных навыков.
Я спросил об этом моего босса, и он мне очень помог. Мы составили план некоторых курсов и сертификатов и нашли несколько новых задач, над которыми я мог бы работать.Мы набрали в группу единомышленников и вместе работали над улучшением настроения в группе.
К моему удивлению, это не просто немного изменило мою рабочую жизнь, это имело большое значение. С моими новыми навыками, новыми проектами и более позитивным настроением на работе я перешел от хорошего настроения по поводу работы к чувству по-настоящему прекрасного.
Я тоже работаю намного лучше. Отчасти потому, что я повысил свои навыки и опыт работы, но главным образом потому, что сейчас я чувствую себя гораздо более увлеченным работой.Разница между тем, чтобы нормально относиться к моей работе и быть довольным ею, была для меня огромной.
Большинство опросов об удовлетворенности работой делят людей на три группы:
- Люди, ненавидящие свою работу. Обычно около 10%
- Люди, любящие свою работу. Около 70-80% из нас.
- Люди, которые ЛЮБЯТ свою работу. Обычно около 10-20%
Это может показаться мне странным, но я серьезно говорю здесь: Не нравится твоя работа .
Нравится твоя работа.Это удобно. Это безопасно. Ничего страшного. Когда тебе нравится твоя работа, ты довольно эффективен. Вы довольно довольны. Вы можете прожить годы, любя свою работу.
Но когда вы ЛЮБИТЕ свою работу — МУЖЧИНА, какая разница.
Это относительно небольшой шаг от того, чтобы любить свою работу. . . Это не займет много времени, и то, что нам нужно сделать, относительно легко и доступно для всех нас.
Но разница в результатах огромна. Пока вам нравится ваша работа, вы лишь бледное отражение того, кем бы вы могли стать, если бы любили ее.Вы реализуете лишь небольшую часть своего полного потенциала. У тебя не так много солнца, как могло бы быть.
Исследования показывают, что преодоление порога и достижение того момента, когда вы действительно счастливы на работе, имеют огромные преимущества, а не просто удовлетворены. Среди прочего:
- Ты работаешь намного лучше.
- Вы намного более креативны.
- Вы гораздо более мотивированы.
- У вас намного больше энергии.
- Вы намного продуктивнее.
- Вы намного лучший сотрудник.
- Если ваша работа связана с продажами, вы гораздо лучший продавец.
- Если ваша работа связана с контактом с клиентами, ваши клиенты будут намного счастливее.
- Качество вашей жизни вне работы намного выше.
И мы говорим не просто немного больше — мы говорим НАМНОГО больше!
Миллионы людей устраиваются на работу, которая им нравится. Проблема в том, что когда вам нравится ваша работа, на вас не оказывают большого давления.Нравится ваша работа — неплохо для вас. Это, безусловно, намного лучше, чем ненавидеть свою работу — от которой вы можете заболеть или даже убить.
Но когда ты любишь свою работу, ты попадаешь в совершенно другую лигу.
Итак, я говорю, что мы не должны больше соглашаться на меньшее. Давайте сделаем счастье на работе нормой, а не исключением. Это может потребовать некоторой работы, но каждый из нас может этого добиться.
Сначала примите это решение сами — решите, что отныне вы будете счастливы на работе.Затем узнайте, что вы можете сделать, чтобы полюбить свою работу, или что вы можете сделать, чтобы получить работу, которую любите. Затем сделать его.
Как насчет вас — вы любите свою работу? Была ли у вас любимая работа? Как это влияет на вас, когда вы любите свою работу? Написать комментарий!
Если вам понравился этот пост, я уверен, вам понравится и этот:
СвязанныеКак выполнять работу, которая вам не нравится
Хотя в идеальном мире у всех нас была бы работа, о которой мы мечтали, в каждый период нашей жизни, реальность такова, что каждый будет проходить периоды, когда не получает удовольствия от своей работы.Будь то сразу после учебы в колледже и вам просто нужно платить по счетам, или вы уже 20 лет делаете карьеру и наконец понимаете, что это не для вас, это произойдет со всеми нами. Если вы недовольны своей нынешней работой, вам следует предпринять шаги, которые приведут вас к тому месту и должности, на которой вы бы предпочли быть. Но в то же время вам не нужно подходить к каждому дню так, как если бы это был марш смерти Батаана. Ниже я предлагаю несколько советов, которые помогут вам справиться с неидеальной работой. Попробовав их, вы даже сможете получить больше удовольствия от своей работы и увлечься ею.
Прежде всего, вам может потребоваться корректировка отношения. Вы чувствуете, что делаете работу «ниже вас»? Или, возможно, вам не нравится ваш босс, поэтому вы навязываете его ему, выполняя некачественную работу. Есть такая поговорка: «Как делаешь, так и все делаешь». Если вы по какой-то причине не делаете свою работу наилучшим образом, вполне вероятно, что и в других сферах вашей жизни вы не получаете наилучшего результата. Хорошие привычки формируются в том, что мы не любим делать, но все равно делаем, потому что именно так вы становитесь надежным человеком.Когда вы начнете изо всех сил делать свою работу как можно лучше, вы сможете получать от нее больше удовольствия, потому что почти наверняка вы почувствуете себя лучше и более удовлетворены тем, что делаете.
Согласовать изменения. Несчастный сотрудник никому не годится. Хотите верьте, хотите нет, но ваш начальник и коллеги не хотят, чтобы вы были несчастны, потому что это влияет на чистую прибыль. У вас может возникнуть ощущение, что ваш босс умышленно превращает вашу жизнь в ад, и хотя это, безусловно, возможно, но маловероятно.Более вероятно, что у вас разные личности или они просто не знают ваших разочарований.
Вы перегружены работой? Недостаточно? Недовольны оплатой? Одним из ваших первых шагов должно быть назначить встречу с вашим начальником или руководителем и просто честно рассказать о своих чувствах профессионально и вежливо. Может быть, вам просто скучно на работе, потому что у вас недостаточно сложных задач, поэтому вы играете в компьютерные игры полдня. Просите еще немного ответственности. Или, может быть, на вас слишком много ответственности — хотя бывают случаи, когда сверхурочная работа является неизбежным злом, но не является устойчивым.Скажите честно, с каким объемом работы вы можете справиться. Если вы отказываетесь от возможности обсуждения изменений на работе и просто предполагаете, что ваш начальник тиранический, вы только усугубляете свою проблему.
Другие вещи, о которых вы можете договориться, включают работу из дома один день в неделю, более гибкий график работы (смещение рабочего дня на час или два каждый раз), даже просьбу о переводе отделов, если вы думаете о своих способностях и увлечениях было бы лучше подходить в другом месте.
Ставьте перед собой небольшие цели. Если вам скучно или вам не сложно работать, поставьте перед собой небольшие «качественные» цели. В конце каждого проекта спрашивайте себя: «Лучше ли я могу работать?» Если нет, вернись к этому. Поставьте себе цель завершить большой проект на день раньше. Или, может быть, у вас будет недостаточный бюджет. Вы не только привлечете положительное внимание окружающих, но и почувствуете себя лучше по отношению к работе, которую делаете.
Делайте одно маленькое действие каждый день, чтобы получить работу своей мечты. Если вы недовольны на работе, вы, вероятно, имеете некоторое представление о том, чем вы бы предпочли заниматься.Если вы оказались в ситуации, которую нельзя исправить, и вы знаете, что когда-нибудь захотите заняться чем-то другим, делайте один маленький шаг каждый день, чтобы найти работу своей мечты. Тебе нужно для чего-то вернуться в школу? Прочтите, какие могут быть требования, или даже начните работать над приложением для этой программы. Если вы мечтаете начать свой бизнес, купите одну из миллионов книг по этой теме и каждый день читайте по одной главе. По крайней мере, потратьте 15 минут, чтобы записать идеи и возможные дальнейшие шаги.Это поможет вам понять, что ваша текущая ситуация носит временный характер.
Подумайте, к чему может привести ваша текущая работа. В связи с вышесказанным следует подумать о возможностях, которые предлагает ваша текущая работа. Даже если вам это не нравится, и вы планируете двигаться дальше, это не пустая трата времени. Несмотря ни на что, вы получаете опыт, делая что-то. Как можно использовать этот опыт для новых возможностей? До того как присоединиться к команде AoM в январе прошлого года, я был относительно недоволен своей работой.Но у меня был отличный график, и у меня оставалось время для работы на фрилансе, что привело к этой работе, которую я сейчас люблю. Так что, хотя моя предыдущая работа не вела напрямую к этой, она дала мне возможность попасть сюда.
Найдите то, что вам нравится на работе. Если вы не полный мистер Скрудж, вероятно, вам есть чем заняться в свой рабочий день. Держитесь за это. Это дает вам повод с нетерпением ждать. Даже если это просто обед, вы можете знать, что есть одна часть вашего дня, которая доставляет удовольствие.
Это понятие может относиться и к самому произведению. Есть определенные вакансии, на которых это может быть невозможно, но если вы можете, станьте волонтером в проекте, который вам понравится. Если вы занимаетесь маркетингом, станьте волонтером в социальных сетях или видеопроектах. Если вы занимаетесь продажами, составьте список клиентов, которым вы действительно хотели бы привлечь внимание. Если вы сможете привнести в свою работу что-то, что вам понравится, вам будет намного легче (и приятнее) прожить свой день.
Дайте себе что-нибудь, чего можно будет ожидать в конце дня или недели. Наряду с тем, чтобы дать себе что-то с нетерпением ждать во время работы, делайте то же самое и в конце дня. Позвольте себе небольшое вознаграждение после работы. Для меня на моей предыдущей работе это был шанс провести 45 относительно тихих минут в автобусе с книгой в руке. Я наслаждался этим временем, потому что чтение позволило мне расслабиться после стресса на работе. По дороге домой возьмите кофе из любимого магазина (или сделайте чашку, когда вернетесь домой). Сходите поесть в пятницу вечером, чтобы отпраздновать перерыв в следующей неделе.Небольшое вознаграждение может облегчить выполнение самых худших задач.
Тяга к людям, которые вам нравятся, и сотрудничество с ними. Даже если вам не нравится ваша работа, найдите время, чтобы наладить отношения с людьми, которые вам нравятся на рабочем месте. Вам не обязательно быть лучшими друзьями, но иметь друга по работе очень важно. Если вы сможете расслабиться во время утренних перерывов или обеда или даже выпить после работы, вы станете намного счастливее. Еще лучше, если вы можете сотрудничать с ними в проектах, даже если они находятся в другом отделе.Будьте изобретательны и найдите способы не проводить весь день в одиночестве.
Украсьте свое пространство. Это может показаться поверхностным решением, но было проведено множество исследований, показывающих, насколько рабочее пространство может влиять на ваше настроение и уровень удовлетворенности работой. Первая часть заключается в том, чтобы чувствовать себя физически комфортно в своем пространстве и иметь подходящее оборудование / материалы для выполнения своей работы. Как твое кресло? Твой стол? Есть ли у вас достаточно места, чтобы делать то, что вам нужно? У вас есть все необходимое программное обеспечение? Если что-то из этого является проблемой, поднимите ее.Опять же, вполне вероятно, что ваш начальник просто не знает, что это проблема.
Вторая часть, однако, может быть даже более важной, и это влечет за собой просто приятность помещения. Если вы находитесь в пустой кабине с серыми стенами, серым столом и серым компьютером, это может быть довольно удручающе. Повесьте календарь с вашими любимыми хот-родами, положите на рабочий стол фотографии своей семьи и друзей … найдите способ сделать это место по-настоящему вашим. Даже такая простая вещь, как улыбающееся лицо на фотографии, может побудить вас работать лучше всех и напомнить вам, для кого вы работаете.
Будьте осторожны при обновлении. Мы склонны думать о работе как о одном из аспектов нашей жизни. Однако в действительности все, что мы делаем, влияет на нашу работу. Если вы не высыпаетесь, вы будете слишком капризны перед утренней встречей. Если вы плохо питаетесь и не занимаетесь спортом, вы весь день будете чувствовать себя вялым, что только усугубит ситуацию, не говоря уже о полном рабочем дне, которое вам уже не нравится.
Относитесь к своей работе как можно более комплексно. Правильное питание, упражнения и достаточный сон значительно увеличат вашу энергию, а также вашу способность брать каждый новый день за рожки.
Вдобавок убедитесь, что вы освежаетесь на работе. Сделайте 15-минутный перерыв утром и днем. По возможности делайте полный обеденный перерыв; иногда у вас не получится, но время от времени вы даже можете взять на себя ответственность за это. Вместо того, чтобы сидеть за своим столом за обедом, где вас могут попросить поработать над чем-то, прогуляйтесь на улице в течение 30 минут или принесите книгу в ближайшую кофейню. Физический уход (и активность) освежит ваш мозг еще на несколько часов работы.
Имейте деку / доверенное лицо. Если вы расстроены на работе, оставление этого в бутылках только усугубит ситуацию. Со своим начальником и коллегами вы должны профессионально и вежливо поднимать вопросы о рабочих местах. Однако также важно иметь того, кому вы можете дать выход. Будь то супруг, подруга или приятель по колледжу, возможность сказать: «Знаешь, сегодня был дрянной день на работе» может облегчить ваше бремя. Это может быть немного сложно, так как вы не можете открыто говорить об этом, и вы определенно не хотите, чтобы ваша дека была вашим коллегой, даже если они хорошие друзья.Также убедитесь, что жалобы на работу сбалансированы с хорошими событиями, происходящими в вашей жизни. Вы не хотите, чтобы ваш супруг или друзья постоянно подвергались негативу. Хотя вы, безусловно, хотите находить лучшее во всем, что делаете, это нормально и важно честно рассказывать о том, как вы себя чувствуете на работе.
Ведите дневник благодарности. Если вам трудно найти эти положительные моменты, чтобы уравновесить отрицательные, начните вести дневник благодарности. Это может принимать несколько различных форм.Вы можете каждый день записывать одну вещь, за которую вы особенно благодарны в своей работе. Это может быть что-то, связанное с самой работой, или что-то, что является ее следствием. Например, то, что я мог читать в автобусе каждый день до и после работы, было несомненным признаком благодарности. Не на каждой работе такое было бы. Я также был благодарен за то, что в своей работе был достаточно независимым, даже если мне не нравилось то, что я делал. Готов поспорить, что вы можете каждый день находить что-то одно, за что вы благодарны, даже если это одно и то же в большинстве случаев.
Вы также можете вести дневник благодарности, предназначенный только для всей жизни. Если вы благодарны за действительно важные вещи в жизни — свое здоровье, семью, дом, тот факт, что у вас вообще есть работа, — вы с большей вероятностью увидите дрянной рабочий день в лучшем свете. Если вы будете более благодарны окружающим, это гарантирует, что то, что вам не нравится, не захватит вашу жизнь.
Хотя вы, скорее всего, не сможете реализовать все это, работа над некоторыми из них сделает ваш рабочий день более сносным, и, возможно, вы даже получите удовольствие от своей работы.
