Что делать если жить не хочется: Первая помощь. Что делать, когда все потеряно и не хочется жить?

Автор: alexxlab · Опубликовано 17.12.1979 · Обновлено 25.10.2021

Содержание

15 инструкций, что с этим делать

Когда жить не хочется, нужно сперва тщательно проанализировать сложившуюся ситуацию. Разбор полетов с данной трагедией можно осуществить в одиночку, но было бы хорошо это сделать вместе с верным другом.

При этом придерживаться надо простого алгоритма:

Обсудить все моменты данной ситуации. Необходимо выяснить, что в действительности произошло. Например: «Меня покинула любимая девушка», «банк начислил мне большую сумму денег задолженности по кредиту», «я осталась без работы».
Представить в собственном воображении, что ситуация могла бы быть еще хуже. Вообразить, что кроме данного случая, могло произойти еще что-то более страшное: «Завистники своими кляузами убили напрочь мою репутацию, и я теперь без работы», «банк требует от меня намного большую сумму денег», «любимого человека больше нет».
Надо подумать из-за чего все это произошло. Возможно вы лишились работы из-за халатного отношения к ней, а возлюбленный ушел из-за вашей измены ему? Ищите саму суть проблемы, чтобы потом не наступать на те же грабли.
Стоит посмотреть вокруг себя и сравнить со своей трагедией схожую ситуацию, в которую попали другие люди. Чего стоит потерянная работа по сравнению с полной потерей трудоспособности? Неужели так больно расстаться с возлюбленным, нежели быть рядом с неизлечимо больным ребенком? Надо понять, что другим может быть во стократ хуже, но они с этим живут и находят выход из ситуации.
Поискать положительные стороны. Потерянная работа дает шанс оказаться на другой, намного лучшей и более перспективной. Прекращение отношений, которые не имеют будущего, вполне реальная ситуация.

Проделав этот путь, расставив все по своим местам, можно приступать к поиску путей решения данного вопроса.

К глубокому сожалению, на сегодняшнее время многие люди считают депрессию нормальным состоянием, так как существует неимоверное количество моментов, влияющих на наше настроение. Человека могут перестать интересовать блага, привычный уклад жизни и деятельности. Нередко депрессивное состояние приводит к функциональным и физическим расстройствам. Иногда склонность к такому состоянию выражается в личностном факторе, например, у тех, кто впадает в меланхолию.

Также этому заболеванию подвергаются педантичные личности, все время стремящиеся к чему-то идеальному, но их постигает разочарование. Но как быть, если депрессия приводит к тому, что белый свет больше не мил? Как справиться с этой проблемой?

Почему нет желания к жизни? Сначала нужно поступить честно с собой, ведь глубокое депрессивное состояние может быть самообманом. Кто сказал, что смертью можно обрубить конец всем проблемам? Человек старается спастись бегством, ибо сама суть состоит не в том, что он не хочет жить, а в том, что у него нет желания к такой жизни.

Но существует ряд определенных причин, которые нельзя упускать из виду. Если человеку часто закрадываются мысли о том, что ему надоело быть на этом свете, то он сможет заставить поверить в это собственный организм.

Поэтому человеку необходимо более скрупулезно отслеживать ход своих мыслей и быть в окружении внимательных людей, ибо, мысли о том, что ему надоела жизнь, еще раз подтверждают его критическое состояние.

Жить не хочется, а умереть страшно

Чтобы человеку хотелось жить, он должен стремиться к какой-то цели, маленькой, большой, не столь важно. Если ее нет, то вся жизнь не имеет смысла, и человек просто существует. Но не будем откладывать в долгий ящик, приступим к решению вопроса.

Нет желания к жизни

. Может быть так, что отсутствует цель (она потеряна или достигнута, а новая не поставлена), или же достичь ее не хватает сил. Если есть ряд каких-то других причин, то какой у них мотив, нужно определить в чем состоит корень зла.

Страшно умереть. Есть точка зрения, что чувство страха перед смертью (любым способом: естественно или через утопление, повешенье, убийство, болезнь и т.д.), является страхом неминуемой неизвестности. А вообще, боязнь смерти у тех, у кого отсутствует вера. Например, человек может верить в Бога, в себя, или же в то, что после отхода в мир иной, его ожидает что-то новое, ибо он не верит, что там будет пусто, так как абсолютная пустота не существует.

Что делать? Главное, нужно преодолеть страх перед неизвестностью. Стать более сильным. Поставить и преследовать цель в жизни, не дожидаясь неизбежности. Но, как бы там ни было, чтобы решить данный вопрос, необходимо обладать силой воли, продолжать радоваться жизни и не думать о смерти.

Как называется состояние, когда хочу покончить собой

Чаще всего, по мнению близких людей, у человека наблюдается депрессивное состояние. Начинают заниматься поиском каких-то психологическим травм, возникающих на его жизненном пути, утешать и пытаться повышать ему настроение. Но это, скорее всего, апатия. Глубокая человеческая печаль отбирает много энергии. Но близким как бы виднее и у них своя правда, так как апатию еще называют апатической депрессией. Это одна из разновидностей депрессии, но у нее есть свои отличия от классической. По мнению человека у него жизнь не ужасная, выносимая, но она им обесценивается, является без смысла и содержания. Он выполняет необходимую работу без малейшего на то желания, но жизнь, которая не приносит удовольствия, может привести к попыткам суицида.

Плохо, когда апатия трактуется в виде лени, в результате человек перегружает себя работой, дебатами в обществе. Она может закончится срывом и постельным режимом.

В некоторых случаях врачами определяется скорбная бесчувственность во время депрессивного состояния, как осознанная апатия, когда у пациента появляется чувство, что ему чего-то недостает, он утрачивает эмоции, не так ярко воспринимает окружающий мир. Собственное состояние им самим оценивается в виде болезненного равнодушия, холодностью в отношениях. Чистая апатия критики не признает, пациента все устраивает, он ничего не хочет и ему так нравится.

Когда не хочется ничего

Когда не хочется ничего, то в это время главным является то, что ни в коем случае нельзя упустить из виду данный сигнал и прийти себе на помощь. Не стоит быть сейчас моралистом, воплощение в жизнь любых желаний будет хорошим лекарством, в особенности, запретных. Если человек решил заняться спасением человечества, то ему не нужно забывать и собственном спасении.

Определение собственных границ. Даже собачка имеет свой коврик у двери. А вы?
Хорошо, когда человек не забывает о своих долгах. Просто для себя прикажите: «С 12.00 и до 15.00 у меня нет долгов ни перед кем».
Прогулки на свежем воздухе. Втяните в разговор случайных прохожих, попутчиков и др.
Никто не может знать насколько человек устал. Нужно начать делать лишнюю работу вместо необходимой. Только так можно прогнать настоящую усталость и установку на нее.

Для усталого человека другие люди не существуют. Он проявляет неправильную заботу о них, в результате чего отсутствует получение энергии, так как в этой заботе никто не нуждается. Лучше всего составить список, что больше всего любят или не любят близкие люди, чтобы эта забота попадала в точку и получать от этого энергию.

Что делать если нет желания жить у подростка

Если обратить более пристальное внимание на семьи, в которых подростками предпринимались попытки суицида, то можно заметить, что их благополучная жизнь будет кажущейся. В таком случае у этих семей не все благополучно не в материальном, а психологическом отношении. Все упирается во внутрисемейную атмосферу.

Подростку необходимо быть уверенным в том, что решение всех проблем осуществимо. Именно от родителей зависит воспитание уверенности в собственных силах. Нужно четко отличать самостоятельность и отчуждение подростка. Он должен знать, что в любую минуту ему будет с кем поделиться своими проблемами. Иногда даже взрослые, когда испытывают трудности, нуждаются в поддержке и сочувствии. Ребенку необходимо знать, что у родителей он всегда найдет понимание.

Поэтому, если подросток решил поделиться с родителями своими трудностями, то не следует из этого делать скандал и заниматься нравоучениями. Это лишь оттолкнет его и может спровоцировать на непредсказуемые поступки. Ему в данное время трудно выслушивать нотации родителей. Разобраться с данной ситуацией можно, спустя некоторое время, когда подросток сможет успокоиться.

Что делать если хочу умереть из-за парня

Да не стоит он того, чтобы из-за него лишать себя жизни. Нужно эти мысли напрочь гнать из своей головы. Сначала нужно взглянуть на себя со стороны, не слишком ли вы себя ему навязываете? Пусть он поразмышляет в одиночестве, может вы его сильно чем-то задели. Побудьте хоть немного на его месте, как бы вы поступили в данной ситуации.

А может быть вы были инициатором его такого поведения? То есть, он сам всегда первым приходил к вам заключать мировую, и этим вы дали ему понять, что он больше дорожит вашими отношениями, нежели вы сами. Поэтому первым сделать шаг к примирению должен сделать тот, кто этот раздор затеял.

Суицид не является единственно правильным выходом из данной ситуации. Кому от этого будет хуже? А вы подумали о близких людях, которые так вами дорожат? Или отношение вашего парня имеет гораздо большее значение?

Что делать если нет желания быть с мужем

Как подойти к мужу с объяснениями, что вам не хочется с ним жить, и довести дело до развода? Данную ситуацию сложно объяснить, если у самого человека нет внутренней уверенности в этом. Нужно дать честную оценку ситуации и попытаться с ней разобраться. Что заставило женщину принять решение об уходе от мужа? Возможно, она обижена, или нет поддержки, помощи по дому?..

Здесь важно отнестись с пониманием к тому, что на женщину оказывает давление. Нужно напрячь мысли и вспомнить, какой жизненный момент способствовал появлению таких ощущений. Эти события происходили в кругу семьи или вне его? Были ли попытки повлиять на данную ситуацию? Нужно прокрутить в мыслях все время ваших отношений, и какие чувства вас наполняли в течение этого времени.

Возможно, отношения начали портиться после того, как родился ребенок, когда состав семьи изменяется. Тогда супругов ждет преодоление еще одного жизненного этапа, чтобы быть готовыми не только к внутренним, но и внешним переменам. Поэтому, для сохранения прежних чувств, возникает потребность в дополнительных усилиях. Данная ситуация довольно таки сложная и трудно вот так сходу дать какие-либо советы. Но, прежде всего, нужно попытаться поискать у своего мужа качества, за которые вы его уважаете, а какие чувства провоцируют агрессию и разрушают семью. Развестись, дело не хитрое, но к этому решению приходят, когда не остается других путей решения вопроса.

Молитва, когда надоело жить

В любое время любому человеку может прийти в голову мысль, когда не хочется жить. Это может быть из-за обычных проблем, которые исчезнут в течение нескольких дней, или же из-за серьезных душевных переживаний, таких как расставание с близким человеком или утеря дорогой сердцу вещи.

В данной ситуации может показаться, что расставание с жизнью является единственным вариантом избегания проблемы, и нет больше никаких вариантов остановить мучения. А в действительности это совсем не так!

Даже, если человек не верит в существование великого Божьего дара, его замысла в отношении него, и это все может казаться глупым, то может, все же, стоило бы сделать шаг в том направлении, где люди размышляют о счастливой жизни, ее смысле и процветании любови.

Богом от человека многое не требуется, всего лишь на мгновенье забыть о мысли, когда нет ни малейшего желания быть на этом свете, и обратиться к нему. Не нужно тщательно подбирать слова, главным является то, что они будут произнесены от души и чистого сердца. Самой простой молитвой можно внести радикальные перемены в свою жизнь, попросить Господа, чтобы он простил за желание умереть, так как человеку не известен другой путь решения проблемы, пусть Он даст Свою любовь. Посетив помесную церковь и с помощью простой молитвы можно навсегда лишиться глупой мысли о смерти.

Что делать если жить не хочется, а надо

Что человек делает если жить нет желания, а надо? Есть несколько вариантов выйти из данной ситуации.

Не уделять этому состоянию внимание. Это ваш собственный организм и тело, даже если вы сегодня чувствуете лень, то вы должны контролировать ситуацию, поднять свое тело с дивана, взбодриться, направить его в душ или еще лучше в бассейн, либо сделать какие-то физические упражнения — и снова радоваться жизни.
Найти причину нынешнему состоянию. Неплохо себя чувствуют энергичные люди. Их бодрость не покидает в течение всего дня. Мечутся туда-сюда, встречаются с другими людьми, а в конце дня по ним и не видно усталости. Но есть и не такие: им уже вначале дня лень радоваться жизни, начинают рыться в предстоящих делах, к которым не расположена особо душа. Потом начинают их сортировать, чтобы перенести на более позднее время, а что надо сделать прямо сейчас.

Многих из них приводит в бешенство слово «надо», а ведь его просто можно заменить на слово «хочу» и это сработает. А если нет, значит делать то, что необходимо. По-другому никак нельзя. Ибо перестанешь делать, значит не получишь того, чего желаешь.

Что делать, если вам не хочется работать после отпуска

Профессиональный и личностный рост

Арт Маркман

8 сентября 2021 Claus Christensen/Getty Images

Отпуск — важная часть рабочего года. Потратив время на то, чтобы расслабиться, побыть наедине со своими мыслями и восстановить силы, мы получаем только преимущества. Тем не менее бывают случаи, когда отдых заканчивается, но мотивации вернуться к работе нет. Если вы работаете дистанционно, восстановить привычный распорядок дня может быть особенно трудно, ведь рядом с вами нет тех, кто во время вашего отсутствия продолжал работать, как обычно.

После отпуска бывает достаточно сложно справляться со своими задачами, и на это есть много причин. Важно определить основные из них, прежде чем вы предпримите необходимые шаги, которые помогут зарядиться энергией. Ниже описываются три самые распространенные проблемы и объяснения, как их решить.

Цели кажутся сложными и недосягаемыми

Во время отпуска мы физически и психологически дистанцируемся от работы. Как я уже упоминал ранее, многие исследования показывают, что чем дальше человек от чего-либо отдаляется, тем более абстрактно думает об этом.

В случае, когда мы говорим о работе, такое отдаление и возможность увидеть ситуацию в целом — палка о двух концах. С одной стороны, так проще спокойно проанализировать свои приоритеты (мы рассмотрим это в следующем разделе), в то же время объем предстоящих задач может показаться непосильным. В случае, если нужно завершить большой проект, бывает тем более трудно понять, какие конкретно шаги предпринять. Ощущение, что задачи слишком сложны и выполнить их невозможно, парализует: исследования показывают, что для того, чтобы двигаться вперед, необходимо осознавать не только важность выполняемой работы, но и понимать, что это вообще реально. Иными словами, если вы не считаете, что поставленные цели достижимы, то вряд ли соберетесь с силами, чтобы работать над ними.

Таким образом, нужно разбить абстрактную задачу на несложные конкретные шаги, которые вы можете выполнить. Вернитесь к списку дел и выделите определенное время под каждый отдельный этап. Если вам нужна помощь в их определении, посоветуйтесь с теми, у кого есть опыт в данной сфере. Кроме того, обратитесь к коллегам, участие которых будет необходимо при выполнении проекта, и спросите, когда они смогут сделать то, что от них требуется. С учетом их графика распишите сроки для завершения определенных аспектов работы.

Ничто не кажется важным

Вторая проблема заключается в том, что отпуск меняет взгляд на повседневную жизнь. Желание работать зависит от мотивации. Когда вы входите в привычный распорядок дня и делаете то, что необходимо, — например, посещаете совещания в соответствии с расписанием, отмечаете выполненные задачи в списке и выполняете просьбы коллег и клиентов, рабочий день, скорее всего, пролетает незаметно. Затем вы едете домой, где занимаетесь семейными обязанностями, делами по дому, отдыхаете. В результате остается не так много свободных минут, чтобы проанализировать работу или проект в целом или подумать, как вы могли бы распорядиться своим временем иначе.

В отпуске приоритеты меняются. Скорее всего, вы проводите много времени с семьей или друзьями и вспоминаете о своих увлечениях — отправляетесь в поездку, занимаетесь спортом, читаете интересные книги.

Когда вы снова выйдете на работу, вам, возможно, потребуется убедить себя, что набор задач, которые надо выполнить, стоит затраченных усилий. Уделите этому внимание и проанализируйте все, что было сделано за последние несколько месяцев, чтобы лучше видеть общую картину и результат. Чего вы уже достигли? Что сделали полезного для других?

Вы чувствуете, что есть некая личная миссия, когда видите, как выполняемые вами задачи связаны с более важными общими результатами (даже если вы всего лишь часть большой команды). Многие исследования показывают, что люди, чья деятельность служит какой-то общей и важной для других цели, чувствуют большее удовлетворение от работы. После отпуска можно вспомнить, что то, чем вы занимаетесь, является еще и призванием.

Вы застряли в рутине

Даже если глубоко верить в миссию в своей работе, все равно по возвращении из отпуска вам может быть непросто снова войти в ритм. Возможно, вам просто наскучили ваши задачи.

Согласно теории, в частности, изучающей понятие потока, люди больше всего вовлечены в работу, если они трудятся на пределе своих возможностей (то есть когда задача для них не слишком проста, но и не слишком сложна), а также если каждый новый шаг успешен и плавно ведет к следующему. Если вы не чувствуете интереса к своей повседневной работе, возможно, она больше не задает для вас достаточно высоких требований. Для продвижения по карьерной лестнице (будь то в компании, в которой вы работаете сейчас, или в новой) нужны два ключевых компонента.

Во-первых, поймите, какая работа будет иметь необходимый для вас уровень сложности. Возможно, будет полезно поработать с наставником, который поможет найти новые привлекательные возможности. Во-вторых, подумайте о дополнительных навыках, которые вам для этого необходимы. Во время пандемии многие откладывают обучение чему-то новому и получение дополнительного образования. Тем не менее существует множество отличных тренингов онлайн; кроме того, дистанционно тоже можно учиться в университетах. Есть огромное количество программ как с присвоением квалификации и степени, так и курсов для вольнослушателей, которые созданы специально для желающих продвинуться по карьерной лестнице. Новые знания и навыки заряжают энергией, если возникают проблемы с мотивацией.

Цель заключается в том, чтобы устранить краткосрочные и долгосрочные факторы, которые подрывают наш драйв. Поставив себе конкретные небольшие задачи, которые связаны с ключевой миссией, вы повышаете уровень мотивации. А чтобы ее не терять в долгосрочной перспективе, полезно подумать о новых навыках, которые вы можете приобрести.

Об авторе

Арт Маркман (Art Markman) — профессор психологии и маркетинга в Техасском университете в Остине,основатель и директор программы Human Dimensions of Organizations. Автор 150 научных работ. Его новая книга— «Bring Your Brain to Work: Using Cognitive Science to Get a Job, Do it Well, and Advance Your Career» (HBR Press).

Песков заявил о нежелании жить после критики со стороны Путина

https://ria.ru/20210105/peskov-1592039994.html

Песков заявил о нежелании жить после критики со стороны Путина

Песков заявил о нежелании жить после критики со стороны Путина — РИА Новости, 05.01.2021

Песков заявил о нежелании жить после критики со стороны Путина

Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что сталкивался с серьезной критикой президента Владимира Путина. РИА Новости, 05.01.2021

2021-01-05T12:36

2021-01-05T15:58

политика

владимир путин

дмитрий песков

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/154832/12/1548321202_0:109:3251:1938_1920x0_80_0_0_6a3dd181344b4cc151f0d50ebe7768a4. jpg

МОСКВА, 5 янв — РИА Новости. Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что сталкивался с серьезной критикой президента Владимира Путина.На просьбу уточнить, действительно ли, когда президент критикует, «жить сразу не хочется», представитель Кремля согласился: «Не хочется. Жить сразу не хочется. Бывает жестко, да».Песков отметил, что Путин может позвонить и раскритиковать его высказывания, однако это происходит не так часто.»Слава богу, не очень. Но бывают какие-то моменты, которые нужно потом впоследствии корректировать», — признал спикер Кремля.Песков заметил, что всегда может объяснить президенту, почему он поступил так, а не иначе. В работе у них диалог, если, конечно, речь не идет о какой-то существенной ошибке.Он заявил, что если тот или иной вопрос касается главы государства, ему необходимо об этом докладывать. Он подчеркнул, что не может всегда говорить то, что думает.»Я же не политик, чтобы излагать свою позицию. Меня никто не выбирал, меня сегодня назначили, завтра меня уволят, как и любого чиновника. <…> Я тут должен делать то, что должен делать пресс-секретарь», — указал гость программы.

https://ria.ru/20210105/putin-1592038857.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/154832/12/1548321202_261:0:2990:2047_1920x0_80_0_0_004be79962888c23f2475b4db3e2acd6.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

политика, владимир путин, дмитрий песков

МОСКВА, 5 янв — РИА Новости. Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что сталкивался с серьезной критикой президента Владимира Путина.

«Я сталкивался с серьезной критикой президента», — заявил Песков в интервью «Соловьев Live» на YouTube-канале в ответ на вопрос о том, часто ли он стоял на грани увольнения.

На просьбу уточнить, действительно ли, когда президент критикует, «жить сразу не хочется», представитель Кремля согласился: «Не хочется. Жить сразу не хочется. Бывает жестко, да».

Песков отметил, что Путин может позвонить и раскритиковать его высказывания, однако это происходит не так часто.

«Слава богу, не очень. Но бывают какие-то моменты, которые нужно потом впоследствии корректировать», — признал спикер Кремля.

Песков заметил, что всегда может объяснить президенту, почему он поступил так, а не иначе. В работе у них диалог, если, конечно, речь не идет о какой-то существенной ошибке.

Он заявил, что если тот или иной вопрос касается главы государства, ему необходимо об этом докладывать.

«И как раз привилегия главы государства — он получает информацию из разных источников и имеет возможность выносить уже взвешенные решения. Действительно, бывают ситуации, когда из разных источников по одному и тому же вопросу информация очень сильно варьируется. И тогда президент сам принимает решение», — рассказал Песков.

Он подчеркнул, что не может всегда говорить то, что думает.

«Я же не политик, чтобы излагать свою позицию. Меня никто не выбирал, меня сегодня назначили, завтра меня уволят, как и любого чиновника. <…> Я тут должен делать то, что должен делать пресс-секретарь», — указал гость программы.

5 января, 12:27

Песков заявил о беспощадности Путина к воровству и предательству

Что делать, если не хочется жить

Что делать, если не хочется жить?

Мысли о суициде приходили людям в головы во все времена. Однако многие полагают, что у каждого человека есть своя миссия на земле, иначе бы вы не появились на свет. В большинстве религий самоубийство относят к тяжким грехам, например, у православных суицид более тяжкий грех, чем убийство.
[2]

Я уже более 25 лет руковожу службой «Телефон доверия» и по моему личному мнению, самоубийство не лучший выход из ситуации.

Давайте затронем тему о том, что же делать, если на душе скребут кошки и не хочется жить.

Найдите источник проблемы

Не пропускайте мимо мысли, связанные с нежеланием жить, даже скрытые. «Лучше бы меня не было на свете» — такая формулировка в вашей голове не самый лучший вариант. Однако, можно попробовать разобраться, почему отпало желание жить. Выпишите на бумагу все-все, что вас тревожит, пугает. Разбейте свои проблемы на главные и второстепенные. Когда все будет упорядочено, то проще начать действовать, решать хотя бы незначительные задачи. Выжившие после суицида утверждают, что причиной их поступка было большое количество нерешенных проблем.

Постарайтесь абстрагируроваться от проблемы.

Представьте себя режиссером фильма, где вы главный герой. Подумайте, что предпринять герою, чтобы разорвать цепь неприятных событий, с какими людьми прекратить общение, найдите альтернативные пути решения вопросов.

Не оставайтесь в одиночестве.

Здорово, если у вас есть товарищ, которому вы можете открыться, рассказать о нежелании жить. А если человек, которому вы рассказали, сам проходил подобное в своей жизни, то он наверняка поможет дельным советом, что ему помогло выйти из такого состояния.

Обратитесь к психологу.

В нашем обществе принято душевные раны лечить самостоятельно, однако не всем удаётся выбрать правильный вектор. Работа с психологом это как правило, длительный процесс, где придётся потрудиться для результата. Важно найти контакт со специалистом, если нет — ищите другого, с кем будет максимально комфортно.

Выберите для себя пример.

Это может быть судьба известного человека, похожая на вашу, книга, фильм, где люди переживали подобное.

Погрузитесь в дела.

Когда у вас депрессия, это сложно, однако попытайтесь найти то, что приносит хоть какое-то удовлетворение. Заполните свой день полезными делами, чтобы вам некогда было отвлекаться.

Йога или другая физическая активность помогут выработке серотонина и др.гормонов, которые отвечают за положительные эмоции. Выберите то, что нравится и двигайтесь в этом направлении хоть маленькими шажочками. Не хотите общаться с посторонними людьми — видео уроки вам в помощь.

Живите так, будто терять больше нечего. Попробуйте осуществить ваше давнее желание, путешествие, покупку, на которые раньше не хватало времени, денег, смелости.

А если жить не хочется прямо сейчас? Если это чувство острое и непереносимое?

— Почему человеку надоедает жизнь?

— Почему человеку надоедает жизнь?
— 8 причин, из-за которых не хочется существовать
— Что делать, когда житие мучительно: беремся за анализ
— Как быть, если нет желания к жизни: 4 совета от психолога
— Что делать если близкому человеку надоело жить?
— Что делать если нет сил дальше жить?
— Заключение

Начнем с того, что практически все, кто хочет свести счеты с жизнью, занимаются самообманом. Смерть не решит всех проблем, а лишь добавит их близким и любящим людям. Но с другой стороны, если нет сил жить, что делать, и где искать источник решения всех проблем? Часто, под словами «хочу умереть» или «не хочу жить» на самом деле подразумевается подтекст «не хочу ТАК жить».

То есть то, без чего человек не мыслил своего существования, было утеряно и вместо привычных планов, надежд и желаний образовалась пустота. Либо наоборот, негативные события настолько давят на человека, что он оказывается на грани своих физических и психических возможностей.

Очень часто на фоне подавленного состояния возникает депрессия, и тот, кто произносит фразу: «не хочу жить» неосознанно начинает развивать в себе психосоматические расстройства.

Иными словами, мысли притягиваются, становятся материальными и человек действительно может заболеть и умереть. Чтобы этого не допустить, нужно внимательно относиться к своим мыслям, и к поведению своих близких, особенно в кризисные ситуации. Малейшее проявление хоть одной мысли о самоубийстве должно стать тревожным звонком, побуждающим к срочным действиям.

— 8 причин, из-за которых не хочется существовать

Исследования же, проведённые в разных странах, поделили миллион добровольно расставшихся с жизнью следующим образом:

1) 300 тысяч китайцев,

2) 160 тысяч индийцев,

3) 37 тысяч американцев

4) 30 тысяч русских

5) 30 тысяч японцев

6) 16 тысяч французов…

7) 10 тысяч украинцев

Неофициальные подсчёты утверждают, что количество самоубийц как минимум в четыре раза больше. Шокирующей является официальная (заниженная по тем же причинам) цифра, за которой скрыты те, кто совершили неудачные попытки сведения счетов с жизнью, и это, аж 19 000 000 человек ежегодно!

ВОЗ озвучивает причины суицидов так:

1) 41% — неизвестны
2) 19% — страх перед наказанием
3) 18% – душевная болезнь
4) 18% — домашние огорчения
5) 6% — страсти
6) 3% денежные потери
7) 1,4% — пресыщенность жизнью
8) 1,2% — физические болезни.

Интересно отметить, что почти половина покончивших с жизнью оставляют предсмертные записки. Это иллюстрирует то, что, оказывается, не всё в этой жизни у этих людей закончено, как они себе представляют, даже, если это просто желание сказать «простите» родным людям или «в моей смерти виноваты…», т. е. выяснить отношения с теми, кто, по-вашему, должен сказать свое «прости» вам.
Фактически самоубийство это крик, на который ожидается ответ.

Наверное, каждый из нас хотя бы раз в детстве, когда родные или близкие люди обижали его, представлял, что вот он умер и тут всем будет плохо, и они поймут, кого потеряли. Обычно это заключается во фразе «Вот, умру я, тогда вы поплачете» — т.е. плач и есть этот ожидаемый ответ, плач – как доказательство что ты был им нужен. Детский способ привлечь внимание, приводящий иногда к концу взрослую жизнь.

Доказывает это и то, что примерно 80% тех, кто думает о самостоятельном уходе из жизни, дают окружающим в той или иной мере знать о своих намерениях. Привлечь внимание любой ценой. Недолюбленные дети, те, кому не хватает внимания, в самом маленьком возрасте зачастую начинают привлекать это самое внимание негативными поступками.

Даже, если решение принято от усталости и неспособности справиться с болью, пережить её – всё равно это эгоизм, который победил. Говорят, что эгоизм должен мотивировать нас жить, это так, правда и в том, что эгоизм приводит человека к тому, чтобы умереть, потому что ему не нравиться жить. Иначе последующая за этим поступком боль близких, хотя бы она удерживала бы. Чаще всего у самоубийц есть хотя бы один человек, который о нём заплачет.

Читайте также статью «Зачем жить«.

— Что делать, когда житие мучительно: беремся за анализ

Первым делом займитесь анализом ситуации.

Можно разбираться в «трагедии» в одиночестве, но лучше – в компании верного друга.

Попробуйте следовать простому алгоритму:

1) Проговорите ситуацию.

2) Четко сформулируйте, что же именно случилось.
Например: «Я потерял высокооплачиваемую работу», «я задолжал банку огромную сумму», «не могу пережить расставание любимым человеком»;

3) Вообразите еще худший вариант ситуации.
Представьте, что то, что случилось, могло быть еще страшнее: «Меня уволили с работы и уничтожили мою репутацию», «я задолжал банку сумму в несколько раз большую», «любимый человек умер»;

4) Подумайте, почему все это произошло?
Может быть, Вас уволили с работы, потому что халатно относились к своим обязанностям, а любимый ушел, потому что вы наставили ему рога?
Найдите корень проблемы, чтобы в будущем не повторять ошибок!

5) Оглянитесь вокруг и сравните свою трагедию с горем других людей.
Что такое потеря работы на фоне потери трудоспособности вообще?
Разве расставание с любимым страшнее, чем неизлечимо больной ребенок?
Задавая вопрос, что делать, если жить не хочется, поймите, что другим еще хуже, чем вам!
[3]

6) Найдите положительный момент.
Потеря работы – это шанс найти другую, еще более лучшую и перспективную.

Зачем продолжать отношения, у которых изначально нет будущего?
И вот, когда вся ситуация «разложена по полочкам», можно искать пути решения проблемы.

— Как быть, если нет желания к жизни: 4 совета от психолога

1) Концентрируйтесь на детях.
Чистые душой и непосредственные существа нуждаются в вас.

Вспомните, как давно вы обещали дочери сходить с ней в кино, а сын ждет, что вы вместе смастерите кораблик.

Придумайте нехитрое совместное дело, например, напечь пирогов.

Детский смех, шутки и отличный результат – та микстура, которая заставит вас позабыть о плохом и начать радоваться жизни. А завтра попробуйте еще что-то.

2) Уйдите с головой в работу.

Ничто так не отвлекает от грустных раздумий, как дело. Не исключено, что через некоторое время вы с удивлением заметите собственный карьерный рост и улучшение материального благополучия.

3) Найдите для себя хобби.
Оно поможет заполнить образовавшуюся в душе пустоту. Вы откроете новые горизонты своих возможностей, а результат будет приносить эмоциональное удовлетворение.

4) Меняйте себя и окружающую обстановку.
Смените прическу, купите новое пальто, передвиньте мебель, выбросьте хлам. Вырвите самого себя из образов и атмосферы, которые напоминают о прошлых неудачах.

— Что делать если близкому человеку надоело жить?

Представим, что вы услышали от близкого человека фразу: «Не хочу больше жить». Что делать в этой ситуации и как себя вести? Выполните следующие рекомендации:

1) Нужно внимательно его выслушать.
Не перебивая, не проявляя своих эмоций, и не осуждая. Даже если вы оказались под впечатлением от услышанного, постарайтесь не мешать рассказчику закончить повествование;

2) Проверьте, существует ли реальная угроза совершения суицида.
Например, человек может сказать, что планирует самоубийство или сказать, что уже делал попытки. Предупредите, что вы не станете держать эту информацию при себе;

3) Ни в коем случае не отвечайте человеку простыми дежурными фразами.
Такими как: «Ты просто переутомился», «Тебе нужно взять отпуск и отдохнуть», «Сходи, купи себе что-нибудь вкусненького», «Сходи, прогуляйся» и т.п. ;

4) Отнеситесь к ситуации очень серьезно и поддержите его всеми силами.
Если человек не хочет жить, это значит, что он находятся в состоянии крайнего отчаяния. Напомните о том, что любой ситуации рано или поздно приходит конец, и состояние подавленности тоже пройдет. Если ситуация совсем тяжелая, важно срочно обратиться к помощи психотерапевта.

— Что делать если нет сил дальше жить?

Что делать если жизнь потеряла смысл? Разберемся, как найти в себе эти силы и иначе взглянуть на свою жизнь и выясним, почему же вам «просто» не хочется жить.

1) Зацикленность на проблемах.
С работы уволили, ребенок школу прогуливает, близкий человек умер, долгов огромное количество, неизвестно где денег взять и так далее.

Попробуйте на секунду забыть о своих мыслях и просто понаблюдать за маленькими детьми. Они не умеют плакать понарошку, как это делают взрослые. Каждую секунду своей жизни они переживают как настоящее счастье или трагедию. Они умеют быстро забывать о проблеме и переключаться на позитивные мысли и занятия. Каждую секунду своей жизни они переживают на сто процентов. Дети не имеют смысла жизни, они просто живут и радуются жизни. Почему бы не начать у них учиться?

2) Глобальный взгляд на жизненные явления.
Многие люди часто впадают в депрессию по причине якобы ненужности окружающим. Безусловно, есть совершенно одинокие люди, живущие как бы в отчуждении. Но даже у них появляется мысль о том, чтобы завести животное, которое будет любить искренне и всегда.

Так может не стоит зацикливаться на том, что однажды вы по какой-то причине остались без любимого человека. Ведь размышляя о конце своей жизни, вы рискуете так и остаться одинокими, не зная, что возможно судьба уже приготовила вам новый прекрасный подарок.

3) Занятие, не приносящее радости.
Очень многих до крайности, когда совсем не хочется жить доводит ими собственноручно созданный образ жизни. Почему то мало кто осмеливается заняться тем, что ему действительно нравится, ставя в приоритет стабильный заработок, престижность профессии и мнение окружающих. Ни одна из причин не оправдывает ту депрессию, которая в определенный момент жизни становится неизбежной.

Может быть, все-таки стоит заняться любимым делом? Даже если это хобби, которое просто В конце концов, может это простое занятие и есть ваше призвание и смысл жизни, но вы сознательно его стесняетесь? (Читайте также как найти работу по душе).
[1]

4) Что бы ни произошло в вашей жизни, помните: время лечит, жизнь продолжается, и принадлежит она только вам!

Любая трагедия со временем забудется, большинство проблем решаются сами собой, а судьба посылает нам только те испытания, которые нам под силу. Задумайтесь, какой урок можно вынести из тех обстоятельств, которые чуть было не лишили вас столь прекрасной и удивительной жизни.

Будьте собой и делайте только то, что вам нравится. Тогда вы научитесь ценить свою жизнь и видеть ее только с позитивной стороны.

— Заключение

В жизни почти каждого человека наступает такой момент, когда ему не хочется больше жить. И даже возникают мысли о самоубийстве. Некоторые быстро выкидывают подобные мысли из головы и продолжают жить. Другие же постоянно об этом думают, пока их жизни не приходит конец.

Причин, по которым люди не хотят больше жить тысячи. У каждого она своя. Однако всегда стоит помнить, что какова не была бы причина, она не стоит того, чтобы накладывать на себя руки. Пока вы живы, вы по-прежнему можете стать счастливым человеком, чтобы у вас не произошло. После смерти не факт, что это будет вам под силу.

Нельзя точно сказать, что ждет нас после смерти. На эту тему существует множество теорий. Но никогда нельзя знать наверняка. Поэтому лучше тратить свои мысли на то, как улучшить свою жизнь, а не на то, как ее закончить.

Что делать, если все надоело? Что делать, если ничего не радует и не хочется жить? Как взглянуть на мир иначе?

Каждый из нас время от времени испытывает эмоциональную пустоту, когда все валится из рук, а в голову приходят только самые негативные мысли. Что делать, если все надоело и ничего не хочется? Этим вопросом хотя бы раз в жизни задавался всякий, особенно склонный к депрессии и меланхолии человек. Обычно подобное состояние появляется в результате серьезных потрясений или событий, связанных с потерей жизненного ориентира. Выбор линии поведения зависит от типа темперамента, личностных особенностей конкретного индивида, а результат — от степени прилагаемых усилий и желания исправить ситуацию.

Всегда нужно помнить о том, что сама собой никакая трудность решиться не может. Только если мы идем навстречу тревожащей нас проблеме, что-то действительно начинает меняться. В жизни часто бывают ситуации, когда кажется, что все надоело. «Что делать?» – это самый распространенный вопрос, который возникает в уме человека, не стремящегося к своим целям. Говоря иными словами, стоит отметить, что гармоничная личность не страдает от скуки и чувства безысходности.

Смена обстановки

Обычно люди устают долгое время находиться на одном и том же месте. Возникает чувство, что ничего нового уже не будет, все известно и знакомо. Здесь и рождается личностная неудовлетворенность. Кажется, что никогда не станет лучше и не существует никаких перспектив на будущее. Что делать, если все надоело и ничего не радует? Попробуйте сменить обстановку. Если вы сейчас не связаны работой, то можно куда-нибудь уехать. Главная задача заключается в том, чтобы набраться новых впечатлений и отдохнуть. Часто люди забывают о том, что в их руках находится собственная судьба и нужно принимать на себя ответственность за все, что происходит с нами.

Смена обстановки всегда благоприятным образом влияет на человека. Появляется ощущение собственной свободы и выбора. Каждому из нас время от времени необходимо почувствовать, что мы властны над собственной судьбой. Если есть возможность, отправьтесь в путешествие: так вы получите море позитивных эмоций и новые впечатления, которых вам так не хватает.

Анализ поступков и действий

Что делать, если все надоело? Взглянуть на мир иначе! Если у вас не получается больше смотреть на предметы под определенным углом, попробуйте сменить само направление видения. Скажем, если вы часто оказывались в положении жертвы, то научитесь брать ответственность за свою жизнь. Подумайте, как обычно поступаете, находясь в сложной ситуации. Многие люди вместо того, чтобы действовать, начинают все сильнее замыкаться в себе, искать виноватых. И все это вместо того, чтобы обратиться внутрь себя, проанализировать причины своих же поступков.

Как мало мы на самом деле стараемся понять другого человека, осознать собственные ошибки. Есть очень небольшое количество людей, которые способны исправить то, что сами же сделали. Только беспристрастный взгляд и принятие истинной ответственности могут изменить чувство всепоглощающей боли и безысходности, которое ощущает человек.

Помощь психолога

Что делать, если все надоело и не хочется жить? В этом сложном вопросе уже не обойтись без помощи квалифицированного специалиста. Только работа с психологом поможет понять истоки разрушающих противоречий, прийти к определенному выходу, нащупать и осознать поведенческие реакции, которые и вызывают боль, формируют чувство одиночества и тоски. Помощь специалиста может пригодиться и в том случае, когда вы не знаете, как поступить, и тогда, когда чувствуете себя подавленным и ненужным.

Не следует оставлять собственное чувство неприкаянности без внимания. Если не начать работать с собственными эмоциями, высока вероятность лишиться адекватного восприятия действительности. Люди склонны драматизировать собственные судьбы, многим кажется, что их никто не понимает. На самом же деле мы часто сами закрываемся от того, чтобы проявить участие и впустить в свою жизнь благоприятные изменения.

Расстановка акцентов и приоритетов

Многие люди переживают по поводу собственной несостоятельности и отмечают, как сильно им все надоело. Что делать в таком случае? Не секрет, что посторонним едва ли нужны наши проблемы. Значит, необходимо самим или с помощью близких друзей проработать ситуацию. Крайне важно при этом расставить приоритеты. Определите, что для вас является наиболее важным в жизни, что наименее существенным. Только так можно по-настоящему понять, в какую сторону двигаться. В любом случае понадобятся новые цели и задачи, которые можно было бы поставить перед собой. Обратите внимание на самих себя, свое душевное состояние. Оно является существенным для вашего самочувствия.

Как правильно определить, что является для вас наиболее важным? Люди часто живут по навязанным им стереотипам, не замечая того, что есть в их сердцах. Огромный потенциал души заполняется какими-то мелкими обидами и претензиями, а мог бы реализоваться в своем высоком предназначении. Душа – это место, где рождается любовь: к самому себе, второй половинке, своим близким, родственникам, всему человечеству. Задайте себе вопрос: для чего существуете лично вы? Какой цели вы посвящаете свою жизнь? Если вы нашли ответ на этот вопрос, значит, смогли отыскать и свое предназначение. Все, что нужно сделать теперь, – решить поставленную задачу.

Хобби и увлечения

Вам все надоело? Что делать и как себе помочь? Люди, которые чем-то увлекаются, страдают меньше. И все потому, что их ум постоянно занят каким-то делом. Увлечения и занятия способны возродить нашу душу из пепла, придать жизни новый смысл. Если у вас нет любимого занятия, начните пробовать различные из них, чтобы понять, что вас привлекает. Именно в деятельности, в творчестве личность способна реализоваться, проявить лучшие свои способности.

Личностный рост и самосовершенствование

Очень неутешительным является состояние, когда человеку все надоело. Что делать, на чем концентрировать внимание? Время от времени весьма эффективно просматривать мотивы своих прошлых поступков. Анализируйте собственные действия, учитесь понимать, какие чувства вами двигали в момент совершения выбора.

Крайне опасно для личности копить обиды. Если вовремя не проговаривать свои чувства оппоненту и не выслушивать его реплики, можно совсем испортить отношения, сделать их фальшивыми.

Вместо заключения

Вам тоже все надоело? Что делать? Ответы, как правило, каждый находит для себя сам. В любом случае понадобится время, чтобы разобраться в собственной жизни, понять, в чем заключаются трудности и преимущества. Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее в депрессии или укрываться в самообвинениях. Примите полную ответственность за свою судьбу, за все, что с вами происходит!

Жить не хочется, а надо, хочется покончить с собой, но страшно умереть, не хочется ничего, депрессия: 15 инструкций, что с этим делать

При этом придерживаться надо простого алгоритма:

Проделав этот путь, расставив все по своим местам, можно приступать к поиску путей решения данного вопроса.

Надоела жизнь — депрессия

Жить не хочется, а умереть страшно

Нет желания к жизни. Может быть так, что отсутствует цель (она потеряна или достигнута, а новая не поставлена), или же достичь ее не хватает сил. Если есть ряд каких-то других причин, то какой у них мотив, нужно определить в чем состоит корень зла.

Как называется состояние, когда хочу покончить собой

Когда не хочется ничего

Определение собственных границ. Даже собачка имеет свой коврик у двери. А вы?
Хорошо, когда человек не забывает о своих долгах. Просто для себя прикажите: «С 12.00 и до 15.00 у меня нет долгов ни перед кем».
Прогулки на свежем воздухе. Втяните в разговор случайных прохожих, попутчиков и др.
Никто не может знать насколько человек устал. Нужно начать делать лишнюю работу вместо необходимой. Только так можно прогнать настоящую усталость и установку на нее.

Что делать если нет желания жить у подростка

Что делать если хочу умереть из-за парня

Что делать если нет желания быть с мужем

Молитва, когда надоело жить

Что делать если жить не хочется, а надо

Что человек делает если жить нет желания, а надо? Есть несколько вариантов выйти из данной ситуации.

Не уделять этому состоянию внимание. Это ваш собственный организм и тело, даже если вы сегодня чувствуете лень, то вы должны контролировать ситуацию, поднять свое тело с дивана, взбодриться, направить его в душ или еще лучше в бассейн, либо сделать какие-то физические упражнения — и снова радоваться жизни.
Найти причину нынешнему состоянию. Неплохо себя чувствуют энергичные люди. Их бодрость не покидает в течение всего дня. Мечутся туда-сюда, встречаются с другими людьми, а в конце дня по ним и не видно усталости. Но есть и не такие: им уже вначале дня лень радоваться жизни, начинают рыться в предстоящих делах, к которым не расположена особо душа. Потом начинают их сортировать, чтобы перенести на более позднее время, а что надо сделать прямо сейчас.

Не хочется жить или сложная жизнь пессимиста

«Не хочу больше терпеть эти трудности и жить изо дня в день пустыми чувствами», — от такой мысли возникает кризис личности. Что же делать, если не хочется жить? Кризисные моменты способны полностью перевернуть мировоззрение человека. Откуда в нас рождается столько пессимизма и как найти выход? От состояния полного разочарования до расцвета сил всего один шаг. Поверьте в перемены и впустите их к себе, а мы вам в этом поможем. Дочитайте до конца, и вы найдете выход из дилеммы всей жизни.

Почему человеку не хочется жить

Когда встречаешься лицом к лицу с проблемами, которые раньше не тревожили — начинаешь думать о самом плохом. Краски постепенно сгущаются, когда человек занимается самообманом. Будто, смерть решит все катастрофы, которые накопились за долгие годы, сотрет душевную боль и постоянные стрессы. Родные, близкие здесь не берутся в учет, хотя вся боль утраты передается на них и травмирует их души. Человек, как белка в колесе, постоянно убегает от ответственности и ищет оправдания своей мрачности, вместо реальных действий против этой пагубной привычки.

Если не хочется жить, возможно, личность хотела бы просто поменять обстоятельства, но у нее нет внутреннего стержня и силы духа. Мысли суицидника состоят из пустоты, которая образовалась от утерянной надежды и невоплощенных желаний. Негатив — это невидимая сила, которая постепенно поглощает разум и делает его болезненным.

Почему не хочется жить, если у человека есть буквально все для саморазвития? Кризисные ситуации могут возникнуть на фоне самоистязания изо дня в день. Кому-то знакома работа без выходных на грани физических и моральных возможностей. Кто-то идет к своей заветной цели, но его постоянно критикуют и делают все против его воли. Руки опускаются не только по причине лени, глупости, неуважения к окружающему миру, а больше из-за внутренней слабости.

Чувство разочарования, полного опустошения тянет на дно, где мысли «мне не хочется жить» начинают одолевать на подсознательном уровне. Мир настолько материален, что мысли о смерти нередко приводят к нервному срыву и самому трагичному финалу. Если состояние депрессии стало привычным — это сигнал тревоги стратегической важности. Важно взять себя в руки и провести глубокий анализ ситуации.

Настроение «не хочу жить, что делать» случается и без веской причины. Радость может постепенно угасать и привезти к полной тоске. Не может быть такого, что счастья было и тут оно оборвалось. Важно найти причину, ведь именно в ней скрыт глубокий смысл. Жизненные обстоятельства оставляют мощный отпечаток на наших мыслях, действиях или их полном отсутствии.

Если не хочется жить на протяжение многих лет — невероятно трудно выбраться из этого порочного круга. Никакой поход к психотерапевту не принесет результатов, пока человек сам не захочет разобраться в собственной биографии. Люди, которые столкнулись с нехваткой внутренней энергии, рекомендуют обратиться к книгам Дейла Карнеги. Этот автор настолько точно смог передать состояние человека в момент кризиса. Подобная литература помогает находить причины своего «стоп-крана» на пути к счастью.

Когда не хочется жить, что делать?

Если мысли свести концы с концами берут руль управления над сознанием — нужно высказаться самому себе или близкому человеку, из-за чего это возникло. Человек может стоять на грани именно потому, что он упрямо хранил эмоции внутри и не давал им выплеснуться. В состоянии отчаяния находится ключ к поиску главной причины конфликта жизни и смерти. Такие фразы, как «тебе просто нужно отдохнуть», «пойди на прогулку с друзьями» в 90% могут не помочь. Когда настроение свершить суицид приобретает запланированные действия, стоит выполнить следующие рекомендации.

Не быть зацикленным на негативе

Как перестать зацикливаться на проблемах и что делать если не хочется жить? Постоянно найдутся люди и обстоятельства, которые будут совать палки в колеса. Конфликты на работе, проблемы в воспитании ребенка, неудачи в личной жизни, стрессы по мелочам — все это просто стирает жизненную энергию. Важно периодически освобождать мысли от навязчивых идей. Стоит взглянуть на себя и своего «агрессора» будто со стороны.

Если пережить эту ситуацию наперед, не вступая в нее и не позволяя ей подступить к тебе — можно научиться обходить её. Почему бы не переключиться на что-то положительное? Частые ссоры с родными и ребенком возникают с пустого места? Почему бы не собраться сегодня все вместе за ужином и душевно провести время. Ощущаются проблемы с деньгами? Стоит не придавать этому сильное значение и постараться спокойно найти достойную работу.

Взглянуть на вещи более широко

Почему не хочется жить? Многие постоянно находятся в своей «колбе», которая постепенно наполняется, засоряется многим хламом. Важно гнать метлой депрессию, ведь она рождается из-за ощущения отчужденности от окружающего мира. Философия жизни не заканчиваются только домом, работой и редким походом в кафе со знакомыми. Важно не привлекать к себе одиночество, а стать нужным для достойных людей.

Если так сложилось, что нет партнера, то можно завести домашнего любимца. Это отлично снимает стресс, дарит ощущение вдохновения. Важно стать нужным для кого-то и стремится не стоять на месте. Синдром «не хочется жить» возникает по причине отсутствия надежного собеседника, которому хочется выразить переживания, искренне поплакаться, ожидая поддержки. Стоит расширить круг общения и найти действительно интересных для тебя людей.

Добиться признания

Авторитет — на нем строится самооценка и имидж личности в глазах окружающих. Как в мире существует страны первого, второго, третьего мира, так и люди условно делятся на категории. Доверить ответственное дело можно только надежному человеку, который заслужил признание. Когда постоянно говорят «у тебя ничего не выйдет», «кто ты такой, чтобы…», «ты как всегда завалишь дело» — здесь трудно не закрыться в себе. Необходимо не бояться получить ценный опыт, пусть даже он будет провальным. На ошибках и строятся наши навыки, которые помогают по жизни достигать определенных высот. Чтобы призвание не прошло сквозь, стоит не ставить крест на себе в любом возрасте. Всегда можно стать ценным «мастером» — главное захотеть обучаться и заставить себя не лениться.

Найти деятельность по душе

Будем честны, то чем многие занимаются вообще не приносит им морального удовлетворения. Мы постоянно работаем, ведь известная фраза гласит: «Труд облагораживает». Когда годами ходишь в офис, где ощущается накаленная обстановка — почему бы не найти занятость по душе? Важно осмелиться поменять привычное дело на то, что будет приносить радость. Иногда престиж, большая зарплата, должность могут делать несчастным.

Если есть прирожденный талант к конкретному делу, тогда это может стать твоим призванием. Профессия способна менять внешность, характер человека. Если перестать истязать себя обучением на нелюбимой специальности, походом на «вредную работу» — можно стать свободным от предрассудков. Человек — это не узник обстоятельств. То, что сегодня кажется неизбежным, после смелого поступка перестанет терзать душу.

Заниматься благотворительностью

Добро — самая настоящая сила, которая дана каждому. Как быть, если не хочется жить? Дарить искреннюю помощь тем, кто в этом поистине нуждается. Нельзя жить только для себя любимого, зацикливаться на своей персоне. Есть стереотип, что помогать можно только, когда на душе поют птицы и все прекрасно. Как раз, растопить лед депрессии помогут благородные поступки. Мысль помочь кому-то должна исходить от души, а не «так надо, мне сказали из этой статьи». Секрет эгоизма скрыт также в страхе человека привлекать неудачи. Когда все начинает налаживаться многие даже не смотрят в сторону бедного, больного человека.

Есть суеверие, что его судьба перейдет на плечи «помощника». Не правда ли, это глупо? Благотворительность выражается даже в самом обычном совете. Подруга постоянно плачет, как её не уважает муж? Стоит успокоить ее, поддержать, показать, как ты ее ценишь. Внутренний «червяк», который таит обиду, злость на весь мир, не должен руководить сознанием. Отдавая частицу себя, мы автоматически привлекаем позитивные перемены.

Наполнить жизнь любовью

«Мне не хочется жить, так как меня никто не любит», — от таких слов не нужно плакать, а стоит делать вывод. Чтобы любовь постучала в двери, важно наполнить ею каждый день. Любовь выражается не только к красивой девушке или парню, это еще созерцание природы, благодарность за то, что мы имеем.

Нужно найти дело, которое станет для человека местом для творчества. В творчестве рождаются светлые чувства, от которых мы преображаемся. Есть притяжение к танцам? Отлично, стоит записаться на курсы и, может быть, там найти интересного собеседника. Хочется начать отношения после долгого разрыва? Есть встречи по интересам, где партнеры находят друг друга. Важно быть открытым к всему вокруг и точно не будет чувства «выжатого лимона».

Если не хочется жить, нужно ни за что не подыгрывать этому чувству. Время — это святой ресурс, который дается нам не просто так. Чтобы собрать себя по частям, нужно научиться контролировать мысли, направляя их в нужное русло. Вы определенно не выполните все рекомендации, но уж точно сможете преодолеть жизненные испытания. Цените себя, изучайте прекрасные и удивительные стороны мира уже сегодня.

Что делать, если не хочется жить

Оценка 5 проголосовавших: 1

Здравствуйте! Меня зовут Екатерина Горлова. Работаю семейным психологом более 9 лет. Являюсь специалистом в своей области и делюсь со своими читателями своим опытом.
Материалы для сайта тщательно собирали и перерабатывали для удобства прочтения и точности всей размещенной информации.

Перед применением прочитанного — нужна обязательная консультация с профессионалами.

Как быть если не хочешь жить. Что делать если не хочешь жить

В жизни иногда наступают такие моменты, дни и годы, когда весь мир кажется серым и дождливым, любимые дела не радуют, а смысл, давно потерянный, никак не ищется. Это происходит по разным причинам: неурядицы, смерть близких, разорванные отношения, болезни, психологические расстройства. Справиться можно, если найти в себе силы жить и побороть депрессию.

Почему не хочется жить?

Чтобы заставить себя жить, когда не хочется, сначала нужно выяснить, почему не хочется жить. Причины могут быть разными:

Трагедия в семье, утрата близкого родственника, друга;
Неудачные отношения, разорванные на пике эмоций;
Физическое и моральное переутомление из-за работы, ответственных дел, жизненных обстоятельств;
Проблемы со здоровьем;
Проблемы с финансами;
Негативное влияние круга общения;
Затяжная депрессия клинического характера;
Насилие физического, сексуального, морального характера;
Переходный возраст, подростковый кризис;
Выход на пенсию и потеря цели в жизни;
Давление со стороны общества за несоответствие общепринятым нормам;
Одиночество.

Какова бы ни была причина, важно её выяснить, чтобы разобраться с проблемой. Делать это лучше с помощью специалиста — психолога или психотерапевта. Причину, лежащую глубоко, откопать самостоятельно сложно.

Популярные статьи:

В то же время, разбираться в прошлом и ежесекундно мусолить свои и чужие ошибки не стоит. Это имеет рациональный смысл на этапе выяснения причины и планирования работы над её устранением, но потом лучше перестать копаться в прошлом. На это время единственный выход — это принять ситуацию такой, какая она есть.

Как найти в себе желание жить?

Если вы пытаетесь понять, как найти волю к жизни — у вас определённо стало появляться желание взять себя в руки и начать жить полной грудью. Люди, которые не хотят жить, совершенно не думают о том, чтобы изменить ситуацию: они либо сидят, сложа руки, потому что боятся смерти, либо всячески её ищут.

Те, кто встревожен своим состоянием и хочет от него избавиться, ищут способы поменять ситуацию, читают психологические книги, обращаются за помощью к психологам и работают над собой.

Всё начинается с малого — с поиска желания жить. Мало кто задумывается, но стремление найти желание жить, несмотря на тавтологию, и есть мотивация жить. Если оно есть, значит огромный шаг вперёд уже сделан и всё, что остаётся — это помочь себе любым доступным способом из тех, что рекомендуют психологи.

Советы и способы обрести вновь стимул к жизни:

Избавьтесь от плохих воспоминаний, обратившись к психологу или психотерапевту. Утратив веру в людей, сложно научиться заново им доверять, но отпустить разрушительные мысли жизненно необходимо. Ведь в чашку, полную остывшего чая, нельзя налить свежего и горячего — так и с душой, пока она полна негативных эмоций, положительным в ней не закрепиться.
Попробуйте пожить одним днём . Психологи рекомендуют этот способ, как один из самых эффективных. Не думать о завтрашнем дне, не загадывать на год вперёд, поменять стратегию на тактику. Радуйтесь маленьким победам дня и решайте, чем будете заниматься с наступлением нового: гулять в парке после работы, делать селфи, кормить уток в пруду, есть мороженное или отправиться покупать новое красивое пальто. Этого достаточно для того, чтобы вспомнить, что жизнь прекрасна.
Заведите питомца . Человеку нужен человек, но пушистый или пернатый друг его заменит и станет персональным психологом. Заботы о нём и приятные ощущения, когда питомец ластится к руке, поможет забыть о проблемах и осознать, что рядом есть кто-то, кому вы дороги.
Смените имидж . Совет банальный, но рабочий. Настало время внешних перемен с целью вызвать перемены внутренние. Поменяйте стрижку, цвет волос, мужчинам можно отпустить или сбрить бороду. Смените гардероб. Хуже не станет, но новые вещи принесут новые ощущения и окружающие люди это заметят. Так вы сможете воспринимать жизнь по-новому и открыть её новые грани.
Сделайте перестановку в доме. Перекрасьте стены, добавьте украшений и красивых постеров или картин, выкиньте старое и ненужное, начните делать украшения своими руками. Человеку свойственно привыкать к обстановке, и место, где он проводит много времени в удручённом состоянии, неизбежно будет возвращать его обратно в уныние. Поменяйте окружающую обстановку и часть негатива уйдёт вместе с ней.
Займитесь чем-то новым . Смените круг общения, займитесь спортом, танцами, пением, художественным искусством. Начните писать книгу, ходите в театр, найдите клуб по интересам. Физические и интеллектуальные нагрузки заполнят пустое место и вытеснят мысли о плохом, а круг новых знакомых принесёт новые впечатления.
Если вам не хватает позитива, принесите его другим . Да, неожиданно, но это и правда работает. Найдите нуждающихся в помощи моральной, материальной и т.д. Подаренные вещи, игрушки, время ценятся другими людьми, а позитив, полученный в благодарность, поможет вам почувствовать себя полезным и нужным. Делать добро для того, чтобы получить его обратно — распространённый совет психологов.
Составьте список своих желаний и начните его исполнять . Даже если кажется, что вот прямо сейчас вы абсолютно ничего не хотите и ни о чём не мечтаете, подумайте, от чего бы не отказались. И придумайте, как это сделать. Это вас здорово отвлечёт.
Возьмите отпуск . Отправьтесь в экскурсию, поход, поездку, на море. И пусть весь мир подождёт. Уже через десять дней вы будете смотреть на него другими глазами и проблемы станут проще.

Кроме того, есть небольшой список того, что ни в коем случае не следует делать, когда пропало желание жить. В частности категорически нельзя делать следующее:

Ни в коем случае не разрешайте себе привыкать к алкоголю. Никакая выпивка не принесёт долговременного облегчения, а кратковременное приведёт к привыканию. В нетрезвом виде негативные эмоции усугубляются, проявляются отрицательные черты характера и поступки становятся непредсказуемыми. В таком состоянии можно заработать кучу проблем и испортить отношения со всеми, кто мог бы помочь.
Не замыкайтесь в себе и не отталкивайте людей, пытающихся помочь, особенно когда ваш круг общения достаточно велик. Вам кажется, что побудете наедине с собой и станет легче, но это не так. На проверку окажется, что в одиночестве стало ещё хуже, а люди, которых оттолкнули, теперь не хотят возвращаться обратно.
Не сосредотачивайтесь на переживаниях. Долго нельзя думать об обстоятельствах, приведших к состоянию уныния, в особенности, если этим себе никак не поможете.

Как побороть депрессию?

Одной из причин того, что не хочется жить, может быть депрессия. Тяжелее всего протекает , а лёгкую форму заболевания крайне сложно вычислить.

Определённо, в случае депрессии необходима консультация специалиста, возможно даже медикаментозное лечение (антидепрессанты).

После консультации и детального изучения всех аспектов специалист порекомендует:

Выяснить причину возникновения депрессии;
Работать над тем, чтобы избавиться от последствий;
Улучшить качество своей жизни;
Поменять круг общения;
Делать психологические упражнения;
Поменять рацион, включить в него растительные антидепрессанты: какао, шоколад, бананы, цитрусы, кофе;
Принимать лечебные травяные добавки на основе зверобоя, мелиссы, валерианы, пустырника, боярышника.
Сконцентрироваться на близких, если есть ребёнок — окружить его заботой, тем самым вернув себе смысл жизни.

Когда результат двух-трёх недель усиленной работы себя не оправдал и самочувствие не улучшилось, нужна повторная консультация врача. Возможно, ситуация куда опаснее, чем кажется. Однако чаще всего причиной депрессии становятся ошибки поведенческого характера, поэтому изменение поведения должно повлиять на моральное состояние в лучшую сторону.

Как помочь человеку, который не хочет жить?

Страшно слышать от дорого человека «Мне надоело жить» или и вовсе «Хочу убить себя». Но ещё страшнее — не знать, что с этим делать и как ему помочь.

Суициды происходят из-за того, что люди, страдающие от сильной душевной боли не чувствуют, что могут с ней справиться и им некому помочь. Психологи говорят, что решение покончить с собой — это единственный способ, который они видят для того, чтобы снять это напряжение.

Человек не всегда в силах справиться сам, ему может понадобиться помощь специалистов, но родственники и близкие могут оказать ему первую помощь, поддержав тогда, когда это больше всего необходимо.

Вот несколько действенных советов для тех, кто хочет помочь другому:

Поймите причину и выявите признаки суицидальных наклонностей . Ни с того, ни с сего люди не решают покончить с собой, а иногда проблему, вызвавшую такое желание, может решить человек, находящийся рядом. Понимание причины — первый шаг к предотвращению самоубийства.
Воспринимайте такого индивида, как личность . Не позволяйте себе и другим людям относиться к его проблеме скептически, не думайте, что кто-то не сможет ничего сделать с собой, наоборот, лучше отнеситесь к этому серьёзно. Лучше преувеличить, чем потом пожалеть оттого, что отнеслись несерьёзно.
Окружите человека заботой, но не переусердствуйте . Человек, который не чувствует, что его любят и он кому-то необходим, не сможет справиться с отчаянием. Ободрение поможет проникнуть в душу человека и помочь ему выстоять. Но чрезмерная опека едва ли не насильственного характера может его оттолкнуть.
Слушайте его внимательно . Страдающему от депрессии индивиду необходимо выговариваться, и раз он говорит о ней с вами — воспринимайте это, как знак высшего доверия и прислушайтесь к тому, что он будет говорить. Постарайтесь понять причину и способы решения проблемы. Будьте спокойны и внимательны к нему. Можете сказать, что цените такую откровенность, ведь для этого необходимо много силы воли, так вы добавите человеку немного веры в себя.
Не спешите с советами . Чувство одиночества и отчуждения мешают индивиду воспринимать рациональные рекомендации. Не давите на человека своим мнением, тем более не осуждайте, не проявляйте агрессию и не старайтесь переубедить.
Задайте правильный вопрос . «Надеюсь, ты не думаешь покончить с собой » — не работает, так как предусматривает, что вы ждёте того ответа, который хотите получить. «Нет» в данном случае не поможет решить кризис, «Да» — вам вряд ли скажут. Лучше спросить: «Ты думаешь о самоубийстве?». Этот вопрос не вызовет такой мысли у человека, если он прежде об этом не думал, но поможет, если человек задумывался. Таким образом он обретёт рядом понимающего собеседника, которому его переживания небезразличны и сможет обсудить тему, которую окружающие избегают.
Не утешайте банальными способами . «Все так живут», «Всё будет хорошо», «Ты справишься, я в тебя верю» — оставьте за бортом. Услышав парочку банальных утешений, человек потеряет к вам доверие. Не минимизируйте страдания и не унижайте чувства. Проявите понимание и ответственность.
Будьте конструктивны . Не говорите: «Подумай, как нам будет больно». Предложите альтернативные методы решения, спросите, видит ли он другие выходы. Выясните, что для него до сих пор имеет положительное значение и что он ценит, отмечайте когда меняется его настроение и ищите альтернативу суициду.
Вселяйте приземлённую надежду. Вместо пустого «Всё будет хорошо» используйте реальные возможности и убедите его, что кризис минуем, используя любые обоснованные методы его преодоления.

Советовать можно бесконечно, но люди разные и то, что можно применить к одному, абсолютно не сопоставимо с другим. К каждому нужен индивидуальный подход.

Заведите дневник . Выплесните негативные эмоции на бумагу, а затем начните вспоминать хорошие события. Опишите свои ощущения. Украсьте записи максимально ярко. Составляйте различные списки дел, фильмов, книг, приятных воспоминаний. Это поможет разобраться в себе;
Ведите блокнот со списком достижений . На каждой странице записывайте вещи, за которые можете гордиться, и в момент, когда будет плохо, открывайте и перечитывайте, чтобы вернуть себе веру в себя;
Пишите утренние страницы . Особенно актуально для творческих людей — утренние страницы, написанные утром с чашкой кофе практически сразу же после пробуждения, помогают освободить ум и настроиться на нужный позитивный лад;
Фотографируйте то, что вас радует целых 100 дней подряд . Каждый день выбирайте вещь, событие, место или человека, который в этот день принёс вам положительные эмоции. Сохраняйте эти фото и пересматривайте их, а ещё лучше — распечатайте и создайте фотоальбом. Если делать это регулярно, то сохранится счастье в жизни;
Ставьте достижимые цели . Разбивайте большие цели на этапы. Несколько маленьких задач выполнить проще, чем одну огромную. К примеру, цель «Избавиться от депрессии» будет выполнить легче, если разбить её на «5 дней подряд ложиться спать в хорошем настроении» или «Провести самые бурные выходные в моей жизни» и т.д;
Вырабатывайте привычки . Психологи утверждают, что для выработки новой привычки или избавления от вредной необходимо 27 дней. За это время разум привыкает и сливается с новым расписанием. Нарисуйте календарь и отмечайте в нём выполнение желаемой привычки или воспользуйтесь одним из многочисленных приложений-трекеров.

Однако если никакие советы и способы не помогают обрести желание жить, необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Что делать если не хочешь жить задает усталый, загнанный в угол человек, которого эта самая распрекрасная жизнь, обстоятельства оттуда долго не выпускают. Появляются мысли о ненужности бытия, желание покончить с ним, чтобы все разом закончилось.

Хочется спросить такого человека, думаете вы один такой на белом свете? Все, кто живет на земле испытывают ежедневные колоссальные трудности, знаете почему? Потому, что живут!

Миллион раз каждый житель планеты проклинает жизнь, судьбу прекраснее которых нет ничего. Ежедневно нас предают, унижают, увольняют с работы, бросают любимые, узнаем о своих тяжелых болячках, недугах.

Что делают в таких случаях миллионы людей? Сильные личности борются всем смертям назло за место под солнцем, выгрызают эту самую судьбу своим упорством, характером. И выигрывают.

Слабые день и ночь ищут причину, чтобы полегче из всего выбраться, любая неудача для них катастрофа и нежелание жить, депрессия. Это жизнь дорогие мои, она никогда не была и не будет легкой, спокойной, без проблемной. Так не бывает.

Давайте попробуем выбраться из той ямы в которую вы сами себя загнали нежеланием жить.

1. Перестаньте скулить о том, как вы устали. Для кого вы это говорите? Мир данная ваша проблема абсолютно не волнует, пора понять. Свою подавленность, потерянный интерес к жизни восстановить нужно, перестав себя жалеть. Возьмите себя в руки. Научитесь преодолевать подножки жизненных обстоятельств, докажите, что вы есть, вы личность. Успех не заставит ждать.
2. Жизнь одна, другую никто не отмерит, задумайтесь об этом. Если на вас влияет чужое мнение, прислушивайтесь больше к своему внутреннему голосу, поступайте так, как скажет ваш разум, а не чужой. Иногда выручает банальная интуиция, зов сердца.
3. Предательство послужило причиной нежелания жить? Кто предал: муж, подруга, «любимый»? Нас всегда предавали и предают. Для вас это новость? Вот радости то будет им от вашего настроения. Сделайте наоборот, живите на всю катушку, посмотрите, эти людишки прибегут к вам назад, как мухи на мед. Характер нужен для таких периодов жизни, их у всех живущих хватает. Давайте уж разом все со всем покончим. Чего мелочиться. Звучит абсурдно, не правда ли?
4. Установите причину, от чего такой настрой, возможно виновна диета? Обычно после всевозможных ограничений, в организме формируется нехватка витаминов, читайте о правильном похудении . Купите набор орехов, легкоусвояемых белков, жиров там целая аптека. Комплекс витаминов, минералов тоже будут к месту.
5. При такой хандре, чтобы встряхнуть организм, принимайте контрастный душ. Накатило плохое настроение, одежду в сторону, ледяную водичку, мозга встанут на место сразу.
6. Выходите на прогулку, ходите до хорошей усталости, забудете обо всем, будет все болеть с непривычки.
7. Позвоните позитивному человеку, который вам по сердцу, неважно мужчина или женщина. Если собеседник не сильно занят, обсуждайте любую, еще интересную вам тему. Хандра отступит. Старайтесь поблагодарить говорящего с вами, ответные добрые слова заставят вас немного задуматься о никчемности плохого настроения, не желания жить.
8. Не хочется идти на работу, там проблемы? Нельзя вообще затягивать их решение, это разрушает нервную систему. Пришла она к нам, взяли ее в оборот, худо ли бедно, а решили сразу. Пружинка внутри распрямится, живем дальше до следующей, итак всю жизнь.

1. Меньше сидите перед телевизором, выключите все социальные сети, электронную почту. От информации, идущей оттуда любой сойдет с ума.
2. Включите любимую музыку, наслаждайтесь, вспоминая только хорошие эпизоды жизни.
3. Съешьте шоколадку, казнить себя за нее не надо. У всех такие периоды бывают, опустошенные холодильники иногда вреднее шоколадки.
4. Любимое занятие есть и у вас, займитесь им, да так, чтобы и мысли не было о думках. Уходите в него полностью. Очень помогает, между прочим при мыслях, что делать, если не хочется жить.
5. Спорт закаляет волю человека, тело, здоровье. Займитесь им на досуге. Не просто ручками махайте, а часа по 2 спорта кого хочешь обработают так, что будешь рад месту, других мыслей точно не будет в голове.
6. Живите для себя, для других не надо. Пусть ваша жизнь будет именно вашей. Любите кого любите, ходите туда куда хочется (естественно нужны приличные заведения). В чем – то ошиблись, исправляйтесь, не ищите виновных ваших неудач. Это нормально, терпеть неудачи, взлеты. Уходить из жизни после таких событий утомишься.
7. Старайтесь не сплетничать, никого не обижать, бумеранг будет работать меньше. Прежде чем кого – то осудить спросите себя «я — то чем лучше»?
8. Ничего не бойтесь, не перед кем не тряситесь. Вы не хуже, а лучше других, отстаивайте разумно свою точку зрения. Всегда оставайтесь со своим мнением. Навязанное отбрасывайте.
9. Заботьтесь о своих родных, это ваша кровь. Ваша забота будет всем во благо.

Меньше употребляйте горячительных напитков, не курите. Утром всегда после загулов жить не хочется, выжить бы. Спите по режиму. Настроение придет в норму, почитайте на досуге статью по теме
Больше улыбайтесь, что совсем нет причин? Смешные эпизоды в жизни были у всех, вспомните.
Избавляйтесь от лени, ничего неделание приводит к различным пристрастиям. Не зря говорят, что от безделья с «жиру бесятся».
Завистники должны покинуть ваше общество, они не нужны. Постоянные подковырки, замечания не добавят вам настроения, так зачем они вам?
Узнали о серьезном диагнозе, неполадках организма? Выход один, лечиться. Больных серьезными заболеваниями очень много, вряд ли им придет в голову уйти в мир иной. Нужно бороться, с плохими мыслями тоже.
Никогда не проходите мимо нуждающегося в любой помощи человека. Сразу почувствуете себя нужной. Ведь зачем – то вы нужны здесь на земле, туда уйти все успеем. Творите добрые дела, поверьте, есть люди, которым еще хуже.
Если достало одиночество, ищите выход, подробно об этом в статье

Жизнь бесценна, разбрасываться ей очень может дорого обойтись, разберитесь в ней, разложите все по полочкам, все наладится. А теперь я отвечу на ваш вопрос, что делать если не хочешь жить? Жить!!! Тяжело, очень тяжело, невозможно, но жить.

Хочу, чтобы именно у вас все наладилось, я за вас буду держать кулачки. Удачи.

Посмотрите видео, оно Вам поможет, я не хочу больше жить, что делать:

«Остановите землю, я сойду» – примерно такое состояние бывает у человека, который испытывает желание покинуть эту жизнь. Он больше не хочет продолжать, не видит смысла, не понимает, зачем, не может терпеть, ощущает дикую усталость от жизни и пр. Далеко не все подобные состояния заканчиваются сколько-нибудь серьёзными мыслями о прекращении собственной жизни посредством собственных усилий. Однако даже к появлению их нужно относиться крайне внимательно, потому что это серьезный симптом смертельного, в масштабах Вечности, духовного заболевания. Давайте, для полноты картины, сначала подробно ознакомимся с темой суицида с точки зрения статистики, а потом уже вернемся к духовным аспектам, вследствие которых появляется сам прецедент для исследований.

Словари расшифровывают: Самоубийство, суицид (от лат. sui caedere — убивать себя) — преднамеренное лишение себя жизни, как правило, самостоятельное и добровольное

По официальной статистике, каждый год кончают жизнь самоубийством около миллиона человек, и стоит отметить, что количество самоубийств растёт с каждым годом. Т.е. очевидно: на данный момент нет эффективного решения этой серьезной проблемы человечества, предпосылки которой скрываются в области его духовной жизни. На самом деле довольно убедительным является утверждение, что панацеей могло бы стать принятие человечеством ислама, о чём говорит всё та же статистика, из которой удалось выяснить, что лидирует по количеству отсутствия фактов преднамеренного лишения себя жизни Египет (где эта цифра приближена практически к нулю) и другие страны мусульманского Востока. Здесь интересно отметить, что самоубийство является губительным для души (а не только тела) грехом во многих религиях, но, видимо, от этого шага защищает не только само понятие решающей греховности деяния, а и весь образ жизни и мыслей верующего мусульманина.

Исследования же, проведённые в других странах, поделили миллион добровольно расставшихся с жизнью следующим образом:

300 тысяч китайцев,

160 тысяч индийцев,

37 тысяч американцев

30 тысяч русских

30 тысяч японцев

16 тысяч французов…

10 тысяч украинцев

И это данные только официальной статистики, т.е. посчитаны случаи, в которых доказано, что имело место самоубийство. Можно представить, сколько подобных прецедентов было классифицировано, например, как несчастный случай. Неофициальные подсчёты утверждают, что количество самоубийц как минимум в четыре раза больше. Шокирующей является официальная (заниженная по тем же причинам) цифра, за которой скрыты те, кто совершили неудачные попытки сведения счетов с жизнью, и это, аж 19 000 000 человек ежегодно!

ВОЗ озвучивает причины суицидов так:
— 41% — неизвестны
— 19% — страх перед наказанием
— 18% – душевная болезнь
— 18% — домашние огорчения
— 6% — страсти
— 3% денежные потери
— 1,4% — пресыщенность жизнью
— 1,2% — физические болезни.

Доказано, что мужчины в четыре раза чаще совершают «удачные» суицидальные попытки. При этом женщины совершают их в четыре раза чаще, чем мужчины, но из-за того, что они выбирают более щадящие способы свести счеты с жизнью, они реже заканчиваются летальным исходом. Интересно отметить, что почти половина покончивших с жизнью оставляют предсмертные записки. Это иллюстрирует то, что, оказывается, не всё в этой жизни у этих людей закончено, как они себе представляют, даже, если это просто желание сказать «простите» родным людям или «в моей смерти виноваты…», т.е. выяснить отношения с теми, кто, по-вашему, должен сказать свое «прости» вам. Фактически самоубийство это крик, на который ожидается ответ. Наверное, каждый из нас хотя бы раз в детстве, когда родные или близкие люди обижали его, представлял, что вот он умер и тут всем будет плохо, и они поймут, кого потеряли. Обычно это заключается во фразе «Вот, умру я, тогда вы поплачете» — т.е. плач и есть этот ожидаемый ответ, плач – как доказательство что ты был им нужен. Детский способ привлечь внимание, приводящий иногда к концу взрослую жизнь.

Попалась на глаза цитата, которая оказалась как нельзя, кстати, к этой теме:

«В школе уже учат беречь природу, но не учат пока ещё беречь окружающих людей. Между тем внимания и заботы заслуживают и каждое дерево, и каждый человек «.

К сожалению, это так, наша общая невнимательность к боли, наша эмоциональная изолированность от сопереживания, это одна из причин, почему они уходят. Нам лучше было бы поплакать вместе с ними, а не оплакать их – не так ли? Но чёрствость близких людей не является оправдательным мотивом для грешника, который не смог остановиться перед искушением шайтана, ниспосланном в виде желания расстаться с жизнью. Иногда человек, совершающий суицид чувствует себя победителем, думает, что это решительный и смелый поступок, ощущает себя кем-то вроде героя. На самом деле, он – побеждённый врагом человечества и его собственным врагом, который реальное увеличил до гигантских размеров, используя наше собственное умение из мухи сделать слона, а потом ввел нам анестезию – депрессии, дальше, как говориться, дело техники, нужно только помочь вам справиться со страхом того, что ожидает самоубийцу после смерти. И он шепчет: «там ничего нет, там ничего нет, там покой, ничего тебя не побеспокоит больше, там ты больше ничего не почувствуешь».

Меня ещё в школьном возрасте ужасно расстроило и вызвало огромный дух противоречия то, что Екатерина из «Грозы» Островского преподносится как положительная, а не отрицательная героиня. Самоубийцу называют «лучом света в тёмном царстве» – я не могла с таким смириться. Не знаю, как современным школьникам преподают эту тему, но тогда я написала сочинение, опровергающее название темы, наверное, единственное, за которое я не получила пятерку. Я написала, что Екатерина человек слабый, которая просто сдалась и не выдержала давления общества. Учитель сказала мне, что хотя написано на пять, но она мне её поставить не может, потому что я отошла от темы. На самом деле, преподносить эту женщину, как состоявшийся вызов кому-то не только не верно, но и опасно для подростковой психики. Тем более, что количество самоубийц -подростков стремительно растёт. Шайтан, используя любые инструменты, прививает нам неправильное отношение к этому самому страшному из грехов. Самому страшному потому, что уже невозможно ничего исправить, переделать. А если ты ошибся?

Самая главная причина суицида не депрессия, как принято считать, а эгоизм, хотя об этом и не скажут врачи. Вы не увидите человека, который покончил с собой из-за боли других, только из-за собственной. На первый взгляд может показаться, что люди, которые пришли к такой черте, себя не любят. Но проанализируйте причины, хотя бы те, что известны – там же только о себе. Доказывает это и то, что примерно 80% тех, кто думает о самостоятельном уходе из жизни, дают окружающим в той или иной мере знать о своих намерениях. Привлечь внимание любой ценой. Недолюбленные дети, те, кому не хватает внимания, в самом маленьком возрасте зачастую начинают привлекать это самое внимание негативными поступками. Неукротимые маленькие хулиганы, которые ломают вещи, закатывают истерики, намеренно все пачкают и портят, в душе просто хотят, чтобы их заметили. Уход из жизни – самый последний гадкий поступок, цель которого та же. Даже, если решение принято от усталости и неспособности справиться с болью, пережить её – всё равно это эгоизм, который победил. Говорят, что эгоизм должен мотивировать нас жить, это так, правда и в том, что эгоизм приводит человека к тому, чтобы умереть, потому что ему не нравиться жить. Иначе последующая за этим поступком боль близких, хотя бы она удерживала бы. Чаще всего у самоубийц есть хотя бы один человек, который о нём заплачет.

Нам всем необходимо, даже если мы никогда не думали о сведении счетов с жизнью, выкорчевывать у себя все, что может когда-либо помочь шайтану подвести нас к этой финишной черте. Нам нужно бороться со своим желанием быть центром мира, если не для всех, то хотя бы для одного человека. И ислам дает совершенное лекарство от эгоизма, именно поэтому в мусульманских регионах вирус суицида не приживается. Нам нужно терпеть эту жизнь, даже когда кажется, будто нет ни одной мотивации для этого, терпеть не для себя сегодняшнего, а завтрашнего и ради близких. Нам необходимо жить так, чтобы нам было что терять, это зависит исключительно от нас самих. Люди с активной жизненной позицией, занятые спасением мира в маленьких или больших масштабах, в общем, те, кто живут не ради себя, а ради других – имеют прививку от суицида.

Иногда бывает, что даже верующие люди озвучивают, что они хотели бы, чтобы их жизнь поскорее закончилась. Они думают, что она стала для них невыносимой. Но размышления о последствиях останавливают, должны останавливать. Люди, которые думают, что пора уже заканчивать, плохо представляют себе то, что начинается после смерти. Или находятся под анестезией собственного самомнения, полагая, что есть причины, по которым жизнь в послесмертии будет для них более приятной, чем та, которая у них имеется на данный момент. Если ты уже здесь устал терпеть, не находишь в себе сил жить дальше, то как сможешь вытерпеть наказание, которое ждёт тебя за последним жизненным порогом? Богобоязненный человек, если он не забыл о страхе господнем, даже на секунду не возмечтает о том, чтобы смерть уже наступила, потому что он боится оказаться не готовым к ней, а также не испытывает уверенности, что Судный День будет для него заполнен хорошими новостями. Разумеется, речь сейчас не о том, чтобы верующий размышлял о самоубийстве, подобная грань может случиться с ним, только если вера его приблизится к нулевой отметке. Мы говорим на данный момент всего лишь о том, чтобы думать, что скорая смерть будет для тебя благом. Но именно из таких маленьких мыслей вырастает большое желание покончить с собой. Вера дает механизм, который способен остановить этот смертельный не только для тела, но и для души процесс.

Только переходящая в уверенность вера в то, что после смерти все не заканчивается, развивает антисуицидальный иммунитет. А также исчерпывающая информированность о том, как сложно прожить жизнь и умереть так, чтобы в Вечности вам больше ничего не надо было терпеть. Сравнивая вашу трудную, но стремительно проходящую и без вашей помощи жизнь с масштабами Вечности, разве есть причина, чтобы не потерпеть ещё немного, как бы тяжело не было вам сейчас? Если вы не верите в существование загробной жизни, не верите в то, что есть Бог, просто хотя бы допустите что такое возможно – это уже причина для того, чтобы несколько отложить свою с Ним встречу. Отложить хотя бы на период, необходимый вам для изучения того, что вам нужно знать о Нём, на случай его существования, на всякий случай. Потому что смерть это единственное, чего изменить уже нельзя. И ошибаясь в жизни настолько, что она вам уже становится ненужной, ошибиться ещё и в смерти – полное поражение.

Почему это происходит?

Оказаться в ситуации, когда житьне хочется, можно по различным причинам. Самая тяжелая из них – смерть илисмертельное заболевание кого-то из близких. Другая причина – крайние проблемысо здоровьем и различные физические состояния. Третья – расставание с любимымчеловеком, предательство, обман близких, друзей. Четвертая – материальные проблемы,трудности на работе. Пятая – глубокое разочарование в чем-то или в ком-то. Причинможет быть на самом деле великое множество, но эти основные.

Депрессивное состояние тоже можетповлечь за собой нежелание жить. Но депрессию изначально спровоцировалакакая-то проблема или ситуация из указанных выше.

Так как справляться с такимнастроением? Особенно когда ситуация необратима, как в случае смерти близкогочеловека.

Когда уходят из жизни близкие

Что же делать, если вашесостояние глубокой удрученности вызвано смертью близкого человека, с которой выникак не можете смириться. Не будем говорить здесь о том, что вам нужно этот тяжелыйпериод жизни просто пережить, постараться забыть, отодвинуть тяжелые мысли какможно глубже в подсознание.

Проблема при таких действияхникуда не исчезнет. Но с уверенностью можно сказать, что в данном случае сработаетглавная жизненная теория царя Соломона. «Все проходит. И это тоже!» Пройдетвремя, у кого-то месяц, у кого-то год и больше и боль притупится, станет нестоль острой, явной, как сейчас.

В тяжелые минуты жизни неотворачивайтесь от людей, стремитесь к взаимному доверительному общению с ними.

Если таких людей нет в вашемокружении – посетите психолога или духовного служителя вашей веры. Эти людипризваны помогать с точки зрения профессии тем, у которых сложилась тяжелаяжизненная ситуация.

Хорошо помогает смена обстановки,переключение своих мыслей на чужие проблемы. И помните, ваше нынешнеенастроение – следствие происшествия в вашей жизни. Но вы не первый и далеко непоследний человек на земле, переживающий подобное. Сегодня тяжелая доля выпалана вашу участь, в другой раз столь же тяжелое событие будут переживать другие,незнакомые вам люди. Потерпите, скоро боль станет тише, уменьшится до техразмеров, когда вы сможете с ней смириться и пережить ее.

Жизнь после расставания с любимыми

Измены, ссоры, непонимание и какследствие — разлука с любимым человеком может некоторых довести до состояния «житьне хочется». Психологи рекомендуют целый ряд средств, как выйти из этого состояния.

Первое, что вы можете сделать,если понимаете, что определенного человека нужно как-то вычеркнуть из своейжизни и из своей памяти – это сменить место жительства. Или можно уехать на месяци дольше к родственникам в другой город или поселок. То есть ваша задача – не толькосменить обстановку, но и свести до минимума возможность встречи с человеком,который нанес вам обиду.

Уничтожьте все атрибуты в доме, ввашем окружении, которые напоминают вам о нем – ваши совместные фото, дисковыезаписи, устраните его из своих друзей в социальных сетях и так далее.

Помните, в вашем случае большуюроль могут сыграть в восстановлении душевногоравновесия друзья, подруги, родители, другие близкие люди. Не отказывайтесь отих помощи и общения с ними.

Психотерапевты считают

Специалисты по психологиисчитают, что люди, желающие свести счеты в жизни, обманывают себя. Их уход изжизни не решит проблем. А чтобы дело не доходило до депрессии и суицида следуетна самом первом этапе, когда проблема только обозначилась, внимательноотноситься к тому, о чем вы думаете, чтобы не запустить «снежный ком» опасныхмыслей.

Психотерапевты уверены, кактолько у вашего близкого человека или у вас встают мысли об уходе из жизни,необходимо срочно действовать определенным образом. Не можете справитьсясамостоятельно – обратитесь за советом к психологу, психотерапевту.

Что следует делать, если жить не хочется вашим близким?

Итак, ваш близкий человек даетвам понять, что у него нет сил жить, он не хочет дальше существовать. Что можетесделать вы, и чего не нужно допускать в данном случае?

Действие 1. Выслушайте внимательно своего собеседника. Не перебивайте его. Не проявляйтекрайних эмоциональных высказываний. Не осуждайте его. Пусть человек выговорится до конца.

Действие 2. Попытайтесьпонять, реально ли человек собирается покончить с собой или это только угрозы,манипулирование суицидом?

Действие 3. Есливы чувствуете, что вашей поддержки, которую следует оказать всеми силами, вданной ситуации не хватает, вы не можете справиться с ней – внушите близкомучеловеку вместе посетить психотерапевта.

Действие 4. Вернее,что должно быть бездействием с вашей стороны. Не следует в данной ситуации советоватьчеловеку «выпить», «отдохнуть», «забыть», «сходить погулять». Вряд ли такиеметоды помогут человеку в крайней степени отчаяния справиться с нежеланиемжить.

Советы психолога, если вам не хочется жить

Вас уволили с работы, одолели проблемы с детьми, мужем, у вас умерблизкий человек, накопилась масса долгов, вы не можете выплачивать кредиты ипрочие тяжелые ситуации. Выход есть такой. Взгляните со стороны на играющих в песочнице или детском садудетей. У них особый стиль жизни, который неплохо было бы перенять людям,находящимся в депрессии.

Дети ежесекундно переживают счастливыемоменты или грустные в полной мере. Но насколько сильно они радуются илипереживают, настолько быстро забывают об этой ситуации. Одно можно сказать суверенностью – дети любят жизнь и проживают каждое ее мгновение всемиклеточками своего организма.

Почему бы взрослым не перенять детскуюманеру проживания каждого дня хотя бы на время сложного периода?

У вас депрессия по причине, как вам кажется, вашей ненужностиобществу, вашему окружению, по причине одиночества. А между тем многие одинокие людинаучились вполне справляться со своим одиночеством и ненужностью, заведя домашнее животное. В уходе за ним они ощущают свою нужность этому живому существу. А кошкаили собака в свою очередь дарят своим хозяевам массу положительных эмоций,приятных вечеров, лишенных одиночества.

И еще нужно помнить, что когдазавершается один этап в жизни человека, всегда начинается другой, в котором вамвполне возможно приготовлены судьбоносные встречи, свидания, жизненные повороты.

Бывает, что нежелание жить вызвано делом, которым вы занимаетесьсейчас и которое не приносит вам уже давно морального удовлетворения. Не работа, так образ жизни,который вы создали сами себе, перестал вас устраивать. Вам скучно так жить, выне видите просвета. А ведь проблема решается легко. Да, возможно придетсярасстаться со стабильным заработком на нелюбимой работе, с привычным образомжизни, который довел вас до нежелания жить. Но зато вы станете заниматься тем,что вас действительно интересует, даже если это самое простое в мире занятие, нооно вам очень нравится. Не стесняйтесь заниматься делом, которое являетсясмыслом и главным призванием в вашей жизни.

Если вы всерьез задаетесь вопросом о том, что делать, если не хочется жить, то вы большой молодец.

С какими бы проблемами вы сейчас ни сражаетесь, насколько беспросветным, тоскливым и бессмысленным ни казался бы каждый новый день — внутри вы еще живы и хотите всем своим существом.

Это возможно, и мы здесь для того, чтобы помочь вам найти свой путь обратно к полной жизни.

Поговорим о депрессии. Что делать, если все плохо и не хочется жить

Для Западного мира психолог — привычное и обыденное явление. Собственный терапевт есть практически у каждого человека.

На постсоветском пространстве ситуация иная: по какой-то причине психологические проблемы считаются несерьезными и практически табуированными.

Очень часто даже от близких можно услышать совет типа «Чего ты расклеился?

Соберись, у тебя все еще не так плохо — вон, у Надежды Петровны…». Человеку со сломанной ногой вряд ли кто-то скажет, чтобы он прекратил стонать от боли, ссылаясь на перелом какой-то там Надежды Петровны.

То есть все понимают, что от физических травм каждый страдает по-своему.

Совет: не гоните подобные мысли, считая их неприемлемыми. Именно на этом этапе душе, которой отчаянно хочется жить полной жизнью, еще можно помочь.

Иногда психологические проблемы в семье или окружении оказываются настолько запретными и постыдными, что человек живет в депрессивном состоянии годы, списывая упадок сил и апатию на усталость от работы.

Маскируя отсутствие желаний обязанностями, отсутствие полноценной половой жизни — бытовыми проблемами.

И так может продолжаться очень, очень долго, пока состоявшийся взрослый человек однажды не осознает, что уже давно не чувствует счастья.

Многие сталкиваются с настоящим когнитивным диссонансом, когда пытаются понять, что делать, если не хочется жить, но есть ребенок, за которого они несут ответственность.

Помните о главном: не существует более или менее значимых причин депрессии.

Ее может спровоцировать:

Смерть близкого человека
Разрыв отношений
Продолжающиеся нездоровые отношения
Следование чужим желаниям вместо своих
Проблемы из детства
Хронический стресс и перенапряжение на работе
Нелюбимая работа
Изменения в материальном или общественном положении
Потеря стабильности в жизни или обществе и т.д.

Пожалуйста, не принижайте степень своего отчаяния аргументами типа «все справились, почему тогда я расклеился».

У каждого человека свой порог выносливости и своя уникальная история, определяющая его — и только его — восприимчивость к тем или иным потрясениям.

Иногда толчком в глубины депрессии служит незначительное событие, которое в обычном состоянии вы могли бы и не заметить — и это нормально.

Пока он звучит — звучит ваше желание вернуться к полной жизни.

5+ способов вывести себя «к свету» и обрести волю к жизни

Существует довольно много ответов на вопрос о том, что делать, если очень плохо на душе и не хочется жить.

Увы, универсального решения проблемы не существует

В зависимости от человека, подход может быть разным, и есть смысл выбрать те способы, которые ближе для вас по убеждениям и обычному, привычному образу жизни.

Очень важно не заставлять себя, а направлять.

В то же время, пожалуйста, осознайте, что от вас потребуются некоторые усилия, чтобы привести жизнь в норму — но вы не одни на этом пути, а принимать помощь от других совершенно нормально.

Не оставайтесь в одиночестве

Во время депрессии очень редко возникает желание видеть кого-либо.

Но оставаться в полном одиночестве, особенно в те моменты, когда вас посещают мысли о смерти — не лучшее решение.

Подумайте о людях в своем окружении: кто мог бы оказать вам поддержку, не вредя и не навязывая своего присутствия рядом?

Старайтесь не оставаться наедине со своими мыслями

Попросите друга или родственника, которому доверяете, пожить с вами некоторое время, если вы живете один.

С другой стороны, если подавленное состояние вызвано именно людьми вокруг — найдите способ некоторое время пожить в другом месте.

Совет: не мучайтесь чувством вины или стыда. В пиковые моменты важно привести в порядок в первую очередь себя, а оставаясь в эпицентре проблемы, вы можете сделать хуже и себе, и окружающим.

Обратитесь к психологу

Помощь специалиста поможет разобраться в возникшей проблеме быстро и эффективно.

Хороший психолог за несколько первых сессий способен снять пик напряжения и помочь справиться с ощущением безысходности, ну а в течение курса лечения вы с его помощью найдете ответ на вопрос о том, что делать, если жить не хочется.

Советы психолога рассчитаны на длительную терапию, но результаты ее превосходят все остальные способы.

Совет: важно найти подходящего именно вам специалиста. Если после первого пробного сеанса вы не почувствовали «контакта» с профессионалом, попробуйте сходить к другому. Возможно, придется попробовать двух-трех психологов, прежде чем найдется «тот самый».

Конечно, посещение специалиста стоит денег и зачастую немалых.

Если справиться самостоятельно не получается, обратитесь к психологу

Если возможности отдавать по 50–70 у.е. в месяц на посещение врача у вас нет, не отчаивайтесь.

Существует много бесплатных способов получить психологическую помощь.

Наличие суицидальных мыслей позволяет рассчитывать на немедленную помощь:

Врачей государственных психоневрологических диспансеров
Психологов волонтерских социальных служб
Специалистов телефонных служб доверия

Любой из них поможет вам оперативно решить, что делать, если жить не хочется, а умирать страшно, а также посоветует оптимальный способ дальнейших действий для борьбы с депрессивным состоянием.

Поговорите с кем-нибудь

Если в вашем окружении есть люди, которым вы полностью доверяете и в чьей реакции уверены, поговорите с ними откровенно.

Иногда сама возможность выговориться уже приносит небольшое облегчение.

А надежный друг может как оказать вам необходимую поддержку, так и из ситуации, которых вы не замечали.

Совет: если вы знаете кого-то, кто также сражался (или все еще сражается) с депрессией, обратитесь к этому человеку. Даже если практических рекомендаций вы не получите, откровенный разговор покажет, что существует человек, понимающий вас не на словах, а на собственном опыте. Это помогает.

Занимайтесь йогой

Спорт считается мощнейшим инструментом для выработки гормонов счастья и стабилизации состояния организма.

Вот только в депрессивной апатии заставить себя заниматься спортом практически невозможно.

Мы верим в вас всей душой!

Правда и мифы о сахарном диабете

Автор статьи —
Галина Ивановна Масалыгина,
врач-эндокринолог клиники «Dixion»

В своей повседневной практике врачу-эндокринологу приходится отвечать на множество вопросов своих пациентов. Чаще всего это вопросы, касающиеся питания, образа жизни при сахарном диабете. Но в тех случаях, когда вопросы есть, а ответ на них получить негде, среди больных рождаются своеобразные «мифы», которыми пациенты охотно делятся друг с другом. Цель этой статьи — развенчать самые распространенные из этих мифов и помочь пациентам разобраться, что в них правда, а что нет. Итак, самые распространенные 10 мифов о диабете.

Миф первый:
Если есть много сладкого, то обязательно
заболеешь сахарным диабетом.

Неправда. Сам по себе сахарный диабет только от поедания сладостей не возникает. Если у вас нет наследственной предрасположенности к диабету, нормальные вес и физическая активность, то сладости вам можно есть, сколько хочется.

Но если ваши близкие родственники страдают сахарным диабетом, а употребление сладостей приводит к развитию у вас ожирения – то да, вы в группе риска по сахарному диабету.

Но вы точно также окажетесь в группе риска, если у вас есть ожирение, малоподвижный образ жизни — и при этом вы практически не едите сладостей, а вес растет от потребления гамбургеров, чипсов, пива и прочих, совсем не сладких продуктов.

Миф второй:
Если у меня родственники заболели сахарным
диабетом в зрелом возрасте, то мне его тоже
не избежать.

Неправда. Да, роль наследственности при сахарном диабете 2 типа очень высока. Но если вы будете вести здоровый образ жизни, правильно питаться, а, главное, будете иметь нормальный вес, то вероятность развития сахарного диабета у вас чрезвычайно мала.

А при сахарном диабете 1 типа роль наследственности еще меньше.

Вероятность передачи его по наследству детям, если болен один из родителей всего 3-5%.

Миф третий:
Сахарный диабет можно вылечить методами
нетрадиционной медицины.

Неправда. Это самое опасное заблуждение. Методы нетрадиционной медицины при 2 типе сахарного диабета (вместе с традиционным лечением) могут давать положительный эффект, но к излечению не приведут. Бывают случаи, когда при 2 типе диабета человек худеет до нормального веса, продолжает занятия спортом, соблюдает диету – и его сахар крови остается нормальным без приема таблеток. Но это не значит, что он вылечился.

Стоит ему прекратить все это делать, начать набирать вес – и сахар крови неизбежно начнет повышаться. А при 1 типе сахарного диабета (когда человек не может жить без ежедневных инъекция инсулина) никакие «целители» и чудо-методы никогда не смогут дать главного – восстановить погибнувшие бета-клетки поджелудочной железы, которые вырабатывают инсулин.К сожалению, гибель этих клеток необратима.

Миф четвертый:
Если я не буду есть углеводы,
то мой сахар крови будет нормальным.

Неправда. Если бы все так было просто – не ешь углеводы и не будет диабета! Углеводы жизненно необходимы нам, т.к. глюкоза – это источник энергии для нашего организма, а получить ее мы можем только из углеводов. В рационе больного сахарным диабетом углеводы должны составлять 60% суточного калоража. Все дело в их виде и количестве.

Чтобы не было быстрого и выраженного подъема сахара крови после еды, не рекомендуется есть легкоусваиваемые углеводы ( сахар, сахаросодержащие продукты, сладкие напитки, виноград и т.д.).

А вот медленноусваиваемые углеводы – каши, овощи, фрукты – в питании должны быть обязательно. Только их не должно быть много!

Миф пятый:
Больному сахарным диабетом можно есть только
гречневую кашу, а картофель и макароны нельзя.

Неправда. И каша, и картофель, и макароны относятся к медленноусваиваемым углеводам. Но снова дело в их виде и количестве.

Крупы при диабете могут быть любыми (кроме манной), но каша должна быть сварена на воде, рассыпчатая.

Макароны – твердых сортов пшеницы (класса А) и не разваренными, а с легкой твердинкой.

Картофель можно есть, но не жаренный, а отварной, запеченый, тушеный.

Миф шестой:
Алкоголь снижает сахар крови, поэтому
при высоком сахаре крови он только на пользу.

Неправда. Такое заблуждение не только глупое, но и опасное. Высокий сахар крови от спиртного не снижается. Сахар крови падает после алкоголя потому, что алкоголь блокирует поступление углеводов из печени в кровь! В организме два источника повышения сахара крови: углеводы из пищи и глюкоза из печени.

А теперь представьте, что будет, если в кровь перестанет поступать глюкоза из печени: глюкоза из пищи вся будет усвоена клетками организма и уровень сахара крови упадет ниже 3,3 ммоль/л, т.к. механизм, препятствующий этому падению (глюкоза печени) заблокирован алкоголем. Разовьется тяжелая гипогликемия!

Миф седьмой:
При диабете можно есть только зеленые
и кислые яблоки (а красные и сладкие нельзя).

Неправда. Цвет, как и вкус яблока, не влияет на количество углеводов в нем. Вкус в большей степени зависит от фруктовых кислот, придающих яблоку кислый вкус (чем их больше — тем яблоко кислее).

Дело в размере. Зеленое кислое и красное сладкое яблоки одного размера имеют равное содержание углеводов.

Поэтому обращайте внимание на размер и количество, а не на вкус и цвет фруктов.

Миф восьмой:
Если печенье, вафли и прочие сладости
вместо сахара содержат фруктозу,
то есть их можно сколько хочешь.

Неправда. Фруктоза всасывается медленнее, чем сахар, но точно так же повышает глюкозу крови. Кроме того, и печенье, и вафли испечены из теста, которое содержит муку, а она тоже повышает сахар крови. Так что снова нужно вспомнить о количестве. Одна-две штуки безопасны, а целая пачка за один прием — уже перебор.

Миф девятый:
Если я больна сахарным диабетом,
то беременность мне противопоказана.

Неправда. Если девушка, страдающая сахарным диабетом, держит свой сахар крови под контролем, не имеет тяжелых осложнений диабета, обучена самоконтролю и правилам питания, то беременность ей не противопоказана. Но! Важно помнить, что беременность обязательно должна быть запланированной!

За полгода до предполагаемой беременности нужно контролировать свой диабет, чтобы значения сахара крови были от 4 до 8 ммоль/л.

Также необходимо пройти обследование у окулиста, невролога, сдать анализы крови и мочи, в том числе на микроальбуминурию и гликозилированный гемоглобин. И удачи!

Миф десятый:
При сахарном диабете нужно беречь
себя и избегать физических нагрузок.

Неправда! Этого не нужно делать ни в коем случае! Физическая нагрузка при сахарном диабете – это такой же элемент лечения, как диета и лекарства. При физиче- ской нагрузке работающие мышцы становятся более чувствительны к действию инсулина, активнее поглощают глюкозу из крови, тем самым снижая ее содержание.

Многочисленными исследованиями доказано, что пациенты с диабетом, регулярно занимающиеся спортом, имеют более благоприятный прогноз в развитии осложнений: ретинопатии, нейропатии и прочих. Физическая нагрузка благоприятно влияет на все виды обмена: усиливается расщепление жиров, снижается масса тела, улучшается жировой состав крови.

Только нужно помнить, что приступать к занятиям можно при сахаре крови ниже 10 ммоль/л, нагрузка должна быть посильной, и не забывать предпринять меры для предотвращения гипогликемии, т.к. сахар крови при физических нагрузках может снизиться значительно.

Что делать, если не хочется жить?

Нет желания жить – ощущение, с которым, как показывает статистика, сталкивается практически каждый второй житель планеты. Эти мысли далеко не всегда являются проявлением суицидальных наклонностей. Потерять смысл жизни может даже успешный и счастливый человек, у которого, на первый взгляд, не должны даже возникать такие мысли. Так что делать, если не хочется жить?

Причины потери смысла жизни

В разные периоды человек может терять жажду к жизни: мир обретает серые краски, близкое окружение уже не радует, а любимая ранее работа только обостряет это ощущение. Не всегда человек имеет на это вескую причину. Некоторые просто устают ежедневно крутить колеса своей жизни и на фоне морального переутомления возникает депрессия. Другие сталкиваются с более серьезными проблемами:

возрастной кризис;
негативное влияние ближайшего социума;
моральное, физическое, сексуальное насилие;
потеря близких;
ухудшение здоровья без благоприятного прогноза;
давление со стороны социума из-за несоответствия общепринятым нормам.

Все это без своевременного вмешательства приводит к затяжной депрессии клинического характера. В этом случае мимолетные мысли о нежелании жить могут перерасти в реальные действия, которую несут угрозу собственной жизни. Именно поэтому не стоит гнать от себя эти негативные мысли и стыдиться, что не чувствуете жажду к жизни. Наоборот нужно идти им навстречу и отыскать истинную причину депрессии.

Как обрести смысл жизни?

Если вы задаетесь вопросом: «Что делать, если не хочется жить?» — это уже большой шаг на пути к психологическому выздоровлению. Если вы ищете ответ на этот вопрос, значит жить вы все-таки хотите, просто не знаете, как вернуть жажду к жизни. От друзей или интернетных советчиков можно услышать: «Разбавьте рутину положительными эмоциями». Правы ли они? И да, и нет. С одной стороны, положительные эмоции могут стушевать негатив. С другой стороны – это всего лишь временное решение. Ведь в кружку, полную холодного чая, не добавить горячего, не перелив его. Так и с человеческой душой. Если она наполнена до краев негативными эмоциями, не получится туда вместить еще и положительные. Они попросту смешаются и приведут к эмоциональной дестабилизации.

Чтобы избавиться от разрушительных мыслей, нужно отыскать ситуацию, которая к ним привела и поменять ее. Провести глубинный самоанализ способны лишь небольшой процент людей, столкнувшихся с депрессией. Без определенных знаний в области психологии невозможно найти источник депрессивных эмоций. Именно поэтому следует без стеснения обращаться за помощью к профессионалам.

Психологическая помощь от Pogodin Academy

«Академия практической психологии» – это место, где можно приобрести фундаментальные знания в области психологии. Академия принадлежит кандидату психологических наук, доценту, гештальт-терапевту с 27-летним опытом Игорю Погодину. Академия специально создана для людей, которые хотят стать осознаннее и счастливее, познав себя. В команде Игоря Погодина работают 25 профессиональных преподавателей. Пройдя обучение от квалифицированных психотерапевтов, можно обрести знания, которые помогут провести самоанализ, найти первопричину разрушительных ощущений, связанных с отсутствием желания жить и позволят самостоятельно разработать методику выхода из депрессии.

Если же вы не чувствуете в себе силы на самопознание, тогда в академии можно получить квалифицированную психологическую помощь. В штате терапевтов числятся 50 опытных специалистов, которые являются лучшими в своей области. Мы предлагаем индивидуальную или групповую терапию, как долгосрочные, так и краткосрочные программы. После консультации и изучения всех аспектов психологической проблемы, специалисты:

выясняют причину депрессии;
разработают полный курс лечения;
ознакомят с психологическими методиками, позволяющими сконцентрироваться на позитиве, а не на негативе;
научат бороться с последствиями депрессии.

Не хочется жить – значит вы уже на протяжении долгого времени закрывались от своего внутреннего «Я» и насиловали его, заставляя жить так, как ему не хочется. Пришло время научиться слышать себя и изменить жизнь к лучшему, а специалисты Pogodin Academy станут верными спутниками на этом пути.

Я больше не хочу жить … что мне делать? : intj

Спасу рыданиями. Суть этого поста — это просьба о предложениях … надеюсь, кто-нибудь может дать полезный совет.

Я не чувствую себя счастливым … Я почти никогда не был счастлив и доволен своей жизнью. Это всегда было разочарованием. Я всегда был разочарован. Больно жить другим днем. Я ненавижу что-либо делать. Я хочу отключиться от чувств. Я не хочу принимать никаких лекарств, я просто хочу не существовать.

Я чувствую это уже год. Я постоянно думаю о своей смерти.
Я отвечу всем как можно быстрее. Надеюсь, что появится золотой ответ, и я не умру в ближайшие несколько лет.

Кроме того, я пишу здесь, потому что у меня нет настоящих друзей / только знакомых.

Sob story: Для тех, кто писал об этом

Надеюсь, кто-нибудь это прочитает. Я одинок. Я чувствую себя разбитым внутри. Я не могу выразить себя никакими физическими действиями. Я надеюсь, что смогу передать свои чувства кому-нибудь там.Я прохожу день за днем, делая одно и то же снова и снова. В течение дня я болтаю с другими или делаю бессмысленные вещи. У меня нет друзей. Никто не знает о моем существовании, кроме моей семьи, которую я ненавижу, потому что они заботятся обо мне. У меня нет фейсбука или других средств общения с кем-либо. Я чувствую себя отлученным от общества. Я мог прийти сюда и писать анонимно, как никто. Я чувствую себя таким одиноким и ничтожным. Мне не с кем поделиться своей жизнью, и она проходит у меня на глазах.Я ничего не добиваюсь. Я просто еще один человек в этом мире.

Кажется, каждый раз, когда я возвращаюсь с работы домой, я остаюсь в депрессивном состоянии. Ответы на мою ветку заслуживают большего объяснения того, с какими проблемами я сталкиваюсь. Когда я изначально создавал ветку, я вообще не хотел печатать. У меня была какая-то боль. Я не хочу показаться претенциозным или поверхностным при объяснении своих проблем. Лично меня раздражают человеческие проблемы, которые другие могут считать незначительными.Чтобы догадаться о своих невзгодах, я бы сказал, что теряю контроль над собственным разумом. Неспособность доверять своему собственному суждению… Я не собираюсь делать серьезные психологические оценки того, где моя жизнь пошла не так. Я развил эту мрачную личность с пессимистическим спектром того, что есть на самом деле. Мне сейчас 18, у меня проблемы с социальной тревожностью, неуверенность в себе, и я, очевидно, стесняюсь. Я потратил около года своей жизни на то, чтобы сосредоточиться на идеальном представлении, о котором я даже не подозреваю, что это правда.Я обманул себя до такой степени, что не могу сделать логически рациональную мысль по этому поводу. Когда я начал работать, я стал замечать, что на меня смотрит девушка. По крайней мере, я так думал. Это привело к тому, что я заинтересовался ею. Интерес рос с годами. Я стал много на нее пялиться. Я верю, что она тоже посмотрела бы на меня. Между нами будет много неловких взглядов и неудобных ситуаций. Я думал, что она просто застенчивая и мне очень нравлюсь.Я был одержим идеей о ней. Я даже ничего не знал о ней, но я был одержим собственными мыслями. Эти намеки или то, что я воспринимал как намеки на ее симпатию, продолжались около года. Я не собираюсь больше объяснять, что заставило меня поверить, что я ей нравлюсь. Было бы больше, чем просто случайный пристальный взгляд. Я не собираюсь никого убеждать, в основном потому, что чувствую себя сумасшедшим. В конце концов, я пришел к выводу, что либо мой разум действительно обманывает меня, потому что я был таким одиноким.Я слишком долго анализировал ситуации, и, возможно, она просто хотела меня избегать. Или я просто отвергал мысль о том, что я кому-то нравлюсь. Иногда я пытался игнорировать ее, потому что считал себя неадекватным, а я ей не нравился. К сожалению, мне приходится сталкиваться с этим каждый день на работе. Это сводит меня с ума. Я пытался перестать думать о ней, но когда я вижу кого-то каждый день, моему разуму почти невозможно подавить эти мысли. В настоящее время я не знаю, что она думает обо мне, это могло быть совершенно так или иначе.Я считаю, что то, что я не могу четко оценить ситуацию, означает, что я несколько ненормальный. Я, должно быть, невероятно глуп, чтобы не оценить ситуацию. Я хочу не быть абсолютным дураком и не вводить себя в заблуждение, но я не хочу терять возможность того, что я на самом деле воспринимал за нее. Я делаю много суждений о вещах и по большей части в целом прав. Я склонен анализировать вещи с точностью. Я никогда раньше не чувствовал себя таким запутанным. Я чувствую себя почти дисфункциональным. Я слишком труслив, чтобы что-то сказать, из-за страха быть отвергнутым.Если дела пойдут плохо, я не смогу больше работать. Я действительно заблудился. Вся эта проблема, с которой я сталкиваюсь каждый день, — это только начало длинного списка проблем, которые у меня есть. Одна из других моих серьезных проблем — это отсутствие общения с другими людьми. Я бы более подробно объяснил, что меня беспокоит, но мои глаза закрываются, и я чувствую себя дерьмом. Я в депрессии

Что делать, если ребенок не хочет жить с родителем

Многие вторники в моем доме заканчиваются слезами. Это потому, что в среду после школы мои сыновья ходят к отцу, а это значит, что мы не видимся несколько дней.Нам всем очень тяжело. Мой старший сын предложил нам всем жить вместе на территории. Я похвалил его изобретательность, но отверг идею. Трудно, когда ребенок хочет жить с обоими родителями, но если ребенок не хочет жить с одним из родителей, это может быть еще труднее.

Я знаю, что дело не в том, что мои дети не хотят быть со своим отцом, а в том, что им грустно покидать меня. Бьюсь об заклад, они плачут в ночь перед тем, как прийти ко мне домой, в ожидании того, что тоже его пропустят. Но что делать, если ребенок не хочет жить с родителями? Если слезы сопровождаются словами «пожалуйста, мама, не заставляй меня уходить», что ты делаешь? Попробуйте эти 4 вещи, чтобы исправить ситуацию.

(Если у вас противоположная проблема, и ваши дети говорят, что предпочли бы быть с папой, вот пять хороших способов ответить.)

1. Сделайте так, чтобы оба дома чувствовали себя как дома.

Возможная причина, по которой ваш ребенок не хочет жить с папой, заключается в том, что ваш дом чувствует себя как дома, а его — как «далеко». Вы знаете, как приятно поехать в отель, в котором продуманы все удобства? Не беспокойтесь о том, чтобы взять с собой фен или шампунь. Это все есть! Подумайте о том, как ваш ребенок чувствует себя неделя за неделей.Я упаковал дезодорант? Мои шлепанцы в рюкзаке? В обоих домах должны быть не только туалетные принадлежности и одежда, но и игры, книги, особая мягкая игрушка и место, которое можно назвать своим, имеют большое значение, чтобы дети, живущие в двух домах, чувствовали себя комфортно.

2. Настроить папу на успех.

Вы знаете, что лучшие отношения с отцом лучше для ваших детей, но это потребует некоторого смирения и компромисса. Если у папы дома скучно или он всегда занят работой, возможно, ваш ребенок чувствует себя брошенным.Пришло время предложить бывшему мужу проявить творческий подход. В нашей программе отцовства All Pro Dad есть отличные ресурсы по отцовству-одиночке и воспитанию детей в целом. Небольшие моменты веселья производят сильное впечатление на детей, поэтому отправьте бывшему мужу ссылку на некоторые игры и мероприятия iMOM. Насколько вашему ребенку хотелось бы поехать к папе и дождаться охоты за мусором? Если ребенок не хочет жить с родителями, потому что чувствует, что его игнорируют, немного усилий покажет ребенку, что он или она — приоритетная задача.

3. Копайте глубже.

Как бы мы ни хотели, охота за мусором не решает всех проблем. Если ребенок не хочет жить с родителями, это может быть проблемой безопасности. Если ваш ребенок достаточно взрослый, спросите, что там происходит, из-за чего он или она не хочет идти. Маленьким детям предложите нарисовать картину жизни в доме папы. Возможно, потребуется привлечь профессионального консультанта и юристов. Если разговаривать с юристом нельзя или нет необходимости, постарайтесь спокойно обсудить со своим бывшим, что лучше для детей.

4. Все равно заставьте их уйти.

Если вашему ребенку ничего не угрожает, но ему не нравится жизнь в доме отца, вам все равно нужно заставить его уйти. Во время развода мы предлагали моему бывшему мужу иметь 25 процентов опекунства над нашими сыновьями не потому, что он не хотел быть с ними, а потому, что он работал по ночам. Я хорошо помню, как мой адвокат говорил, что судья, с которым мы собирались встретиться, может не дать ему менее 50 процентов, потому что она так твердо верит в важность присутствия отцов.Возможно, вам не нравится ваш бывший муж, и он может быть не лучшим примером для ваших детей, но он их отец и имеет право быть в их жизни.

Ваш ребенок когда-нибудь не хотел пойти к папе? Что ты сделал?

Как встать с дивана и вести здоровый образ жизни … Даже если вы этого не хотите: Ли-Бэггли, Дайна: 9781684033317: Amazon.com: Книги

« Healthy Habits Suck — верный спутник на пути к еде, сну и хорошей жизни.Эта книга основана на исследованиях и многолетнем практическом опыте, приносящем освежающий взгляд на то, «что работает». Вы найдете доступные занятия, убедительные описания и глубоко относящиеся к делу идеи о том, как вести более здоровый образ жизни. Если вы изо всех сил пытаетесь изменить здоровый образ жизни, попробуйте этот радикально новый подход к здоровому образу жизни ».
— Тимоти Гордон, MSW, RSW , отмеченный наградами соавтор Подход ACT и Терапия принятия и приверженности, основанная на осознанной йоге

«Многие из нас снова и снова терпят неудачу, чтобы поддерживать здоровое питание или цели упражнений, которые мы перед собой ставим.В этой удобочитаемой, реалистичной и честной книге Ли-Бэггли сочетает в себе передовую науку о поведении, профессиональный (и личный) опыт и полезные методы, чтобы показать нам, как мы можем внести важные для нас изменения и заставить их закрепиться. Думаю, эта книга поможет многим моим клиентам: Я ЗНАЮ, что она мне поможет! »
— Рэй Оуэн, DClinPsychol , клинический консультант и психолог по вопросам здоровья (Национальная служба здравоохранения, Англия) и автор книги Living with the Enemy

« Healthy Habits Suck — это глоток свежего воздуха и столь необходимый сострадательный взгляд на трудности, связанные с изменением образа жизни.Ли-Бэггли пишет, используя идеальное сочетание понятной науки, наглядных клинических примеров и личного опыта, чтобы помочь читателю изменить свое мнение о том, что значит быть здоровым, и о лучших способах достижения целей в области здравоохранения ».
— Джейсон Лиллис, доктор философии , соавтор книги The Diet Trap и доцент Медицинской школы Университета Брауна

«Центральная посылка этой книги состоит в том, что большинство видов поведения, связанных со здоровьем, идет вразрез с нашими естественными инстинктами (яблочный пирог всегда вкус лучше, чем яблоки).Итак, как же заставить себя их делать? Здесь Ли-Бэгли дает ключевое понимание: вместо того, чтобы связывать поведение, связанное со здоровьем, с конкретными целями, такими как «похудание», устойчивые изменения происходят, когда мы связываем это поведение с глубоко осознаваемой ценностью, такой как «поддержание моей независимости». легко читаемый, с примерами из реальной жизни и стратегиями о том, как подходить к моментам принятия решений и проявлять внимательность и сострадание к себе. Хорошее чтение для всех, кто хочет изменить свое поведение ».
— Арья М.Шарма, доктор медицины , профессор медицины Университета Альберты, Эдмонтон; и основатель Obesity Canada

« Healthy Habits Suck — это смех вслух для пассажиров вашего автобуса, которые мешают вам придерживаться здоровых привычек. Как нам жить с инстинктами «пещерного мозга» в современном мире? У Ли-Бэггли есть цель: помочь вам вести более значимую, целеустремленную и яркую жизнь с помощью стратегий выживания, ориентированных на эмоции, чтобы управлять своим поведением, связанным со здоровьем, даже когда вы этого не хотите.
– Дениз Кэмпбелл-Шерер, доктор медицины, доктор наук , профессор кафедры семейной медицины и заместитель декана программы непрерывного обучения и обучения врачей в Университете Альберты, Эдмонтон

«Это один из самых полезных и важные книги, которые я читал некоторое время. Навыки, которые вы узнаете из этой книги, основаны на последних теориях и исследованиях в области психологии, здоровья и изменения поведения. Книга будет особенно полезна всем, кто хочет стать более активным, лучше питаться, (повторно) заняться хобби или улучшить свое здоровье другими способами.Но я бы также порекомендовал эту книгу, если вы хотите лучше понять свои личные ценности или если вы хотите узнать, как найти больше смысла и цели в своей повседневной жизни ».
— Пол Флаксман, доктор философии , преподаватель кафедры психологии Сити, Лондонский университет; и соавтор книги «Внимательный и эффективный сотрудник»

«Ли-Бэггли помогает нам оценить нашу человеческую склонность к принятию и соблюдению вредных для здоровья привычек год за годом. Затем она предлагает практические стратегии, которые люди могут использовать для выбора поведения, способствующего укреплению здоровья, по отдельности.Эта небольшая книга помогла мне совершить небольшое, важное и трудное изменение в моей жизни, потому что я хочу жить, любить и служить другим как можно дольше. Спасибо, Дайна Ли-Бэггли, за то, что поделилась с нами своими историями и мудростью! »
— Патрисия Робинсон, доктор философии , соавтор книги The Mindfulness and Acceptance Workbook for Depression

Дайна Ли-Бэгли, доктор философии , регулярно занимается спортом и редко получает от этого удовольствие. Она регулярно бегает, участвует в забегах на 10 км и никогда не достигает высоких результатов.Она пьет зеленые коктейли и ненавидит овощи. Каждый раз, когда ее ребенок просит ее заняться физической активностью (кататься на велосипеде, плавать и т. Д.), Она думает: «Черт, я не хочу этого делать», и она все равно это делает.

Дайна также является зарегистрированным клиническим психологом, специализирующимся в области здравоохранения. Она занимает должность доцента на кафедре семейной медицины и перекрестные встречи на кафедрах хирургии, психологии и нейробиологии в Университете Далхаузи; и назначение адъюнкт-профессором кафедры производственной и организационной психологии Университета Святой Марии.Она работает клиническим психологом в Управлении здравоохранения Новой Шотландии по программе трансплантации нескольких органов. Она является директором Центра изменения поведения, который проводит исследования и тренинги по ведению хронических заболеваний. Она является всемирно признанным тренером по терапии принятия и приверженности (ACT). Она является президентом Атлантического отделения Ассоциации контекстуальной поведенческой науки (ACBS) и заместителем председателя Галифаксского отделения Канадской сети по борьбе с ожирением.Она была удостоена награды Women of Excellence Award 2017 за свой вклад в здоровье, спорт и благополучие (Canadian Progress Club Halifax Cornwallis). В ее области знаний входят содействие изменению поведения в отношении здоровья, управление и лечение ожирения, адаптация к хроническим заболеваниям, профессиональная устойчивость / профилактика выгорания у поставщиков медицинских услуг и здоровое рабочее место.

Автор предисловия Расс Харрис — всемирно известный инструктор по ACT и автор бестселлера по саморазвитию на основе ACT, The Happiness Trap , который был продан тиражом более 600 000 экземпляров и издан на тридцати языках.Он широко известен своей способностью преподавать ACT простым, понятным и увлекательным способом, но в то же время чрезвычайно практичным.

Если вы не хотите жить с сожалением, запомните эти 8 вещей

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1.Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело.Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя пересохшими за секунды до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать так, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентацию.Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — определенный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Выступающие, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Улучшите свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

Как я это сделал?
Есть ли области для улучшения?
Я выглядел или казался напряженным?
Я наткнулся на свои слова? Почему?
Я слишком часто говорил «ммм»?
Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Как сказать родителю, что вы хотите жить с другим родителем

Об этой статье

Соавторы:

Лицензированный клинический психолог

Соавтором этой статьи является Hilya Tehrani, PsyD.Доктор Хиля Тегерани — лицензированный клинический психолог с более чем двадцатилетним опытом работы. Она специализируется на работе с детьми и подростками. У доктора Тегерани также есть опыт в поддержке людей с аутизмом, СДВГ, тревогой, поведенческими проблемами, а также различиями в обучении и обработке. Она имеет степень бакалавра психологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, степень магистра клинической психологии Калифорнийского государственного университета в Нортридже и степень психологии клинической психологии Университета Пеппердайн.Эта статья была просмотрена 128 515 раз (а).

Соавторы: 39

Обновлено: 1 сентября 2021 г.

Просмотры: 128,515

Резюме статьиX

Сказать родителю, что вы хотите жить с другим родителем, может быть сложно, но, объяснив причины и сохраняя спокойствие, вам будет легче. Скажите родителям, что вам нужно поговорить о чем-то важном для вас.Так вы не поймаете их врасплох. Когда вы разговариваете с ними, спокойно объясните, почему вы хотите переехать. Это означает, что вы должны указать веские причины для поддержки своего запроса, например, жить поближе к школе или иметь больше места для выполнения домашней работы. Затем важно прислушаться к словам родителей и дать им время подумать. Если ваш родитель рассердится, постарайтесь сохранять спокойствие и не кричать на него, потому что это только перерастет в спор.Если они говорят «нет», объясните, почему вы не согласны с их причинами. Подождите несколько недель или месяц, прежде чем снова поднимать этот вопрос, поскольку они могут передумать, подумав над этим некоторое время. Продолжайте читать, чтобы получить советы от нашего семейного соавтора о том, как говорить о разделении условий опеки!

Печать
Отправить письмо поклонника авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 128 515 раз.

Суицидальные мысли — Как поддержать кого-то

Службы поддержки

Какие услуги могут помочь тем, кто склонен к суициду?

Службы экстренной помощи и несчастных случаев и чрезвычайных ситуаций (A&E)

Если кто-то находится в непосредственной опасности покончить с собой, позвоните в службу экстренной помощи по номеру 999.Попросите скорую помощь. Или отвезите их в отделение неотложной помощи в их местной больнице.

Персонал больницы решит, нужно ли ему лечь в больницу.

Предоставьте персоналу A&E как можно больше информации о ситуации.

Обратитесь в местную службу экстренной помощи по вопросам психического здоровья NHS

Телефоны экстренной помощи по вопросам психического здоровья NHS предназначены для людей всех возрастов. Вы можете позвонить по номеру:

Круглосуточный совет и поддержка для вас или кого-то, о ком вы заботитесь,
помочь поговорить со специалистом в области психического здоровья, а
оценка, помогающая выбрать лучший курс лечения.

В большинстве районов он есть. В некоторых регионах эта услуга называется группой единой точки доступа. Вы можете найти подробную информацию о вашей местной горячей линии экстренной помощи в области психического здоровья NHS по адресу: www.nhs.uk/service-search/mental-health/find-an-urgent-mental-health-helpline. Или вы можете позвонить в NHS 111, чтобы узнать подробности.

Антикризисная бригада или бригада лечения на дому

Кризисные бригады иногда называют бригадами по оказанию помощи на дому. Они являются частью служб психического здоровья NHS. Они оказывают краткосрочную поддержку людям, страдающим психическим расстройством.

Они здесь, чтобы уберечь людей от необходимости обращаться в больницу. Они должны быть доступны 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.

Доступ к кризисной команде разный в разных регионах страны. Вы можете связаться с ними как с другом или членом семьи. Врачи общей практики, скорая помощь и полиция также могут попросить их о встрече. Вы можете позвонить в местную службу экстренной помощи по вопросам психического здоровья NHS, чтобы получить к ним доступ.

Общественная группа по психическому здоровью (CMHT)

Если человек работает с местным отделением NHS CMHT, он может помочь ему, если он находится в кризисной ситуации.

GP

Позвоните своему терапевту, если вы знаете, кто они. Врач общей практики может предложить поддержку в кризисной ситуации. Если отделение общей практики закрыто, будет записано сообщение, в котором вам будет указано, кому позвонить.

NHS 111

NHS 111 может помочь, если у вас срочная медицинская проблема, и вы не знаете, что делать.

Наберите 111 на своем телефоне. Это бесплатная услуга. Они открыты 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.

Восстановление или кризисный дом

Кризисные дома помогают людям в кризисной ситуации.Это альтернатива госпитализации. Обычно люди остаются в кризисном доме от пары дней до месяца. Это не больница, но здесь будут работать специалисты в области здравоохранения. Обычно кого-то направляет терапевт или другой медицинский работник. Обычно ими руководят NHS или благотворительные организации.

Они доступны не во всех регионах страны. Вы можете поискать в Интернете или узнать у местных психологов, что доступно в вашем районе.

Благотворительность

Некоторые благотворительные организации предлагают услуги эмоциональной поддержки.Они помогают, выслушивая чьи-то проблемы и дают им возможность и время рассказать о своих чувствах. Услуги эмоциональной поддержки — это не то же самое, что услуги консультирования.

Вы можете найти подробную информацию об услугах эмоциональной поддержки внизу этой страницы.

Что произойдет после обращения в службу поддержки?

Их отвезут в больницу?

Того, кто пытался покончить с собой или демонстрирует суицидальное поведение, обычно помещают в больницу.Они будут в безопасности, и им может быть предложено лечение.

Они могут содержаться в больнице в соответствии с Законом о психическом здоровье. Но это не всегда необходимо.

Когда их выпишут из больницы?
Врачи решат, когда можно безопасно выписаться из больницы. Если вы не согласны с тем, что кто-то может безопасно покинуть больницу, обсудите свои проблемы с больницей. Сосредоточьтесь на риске. Возможно, вам будет полезно подумать над следующими вопросами:

Как вы думаете, что произойдет, когда они выпадут из больницы?
Почему это вас беспокоит?
Какова вероятность этого?
Есть ли у вас доказательства, подтверждающие ваши опасения?
Есть ли у них поддержка?
Есть ли проблемы с защитой? Например, есть ли в доме дети, которых это может коснуться?

Что будет, когда их выпишут из больницы?
Если кто-то по-прежнему нуждается в большой поддержке после выписки из больницы, вы можете попросить его оценить пакет услуг под названием «программный подход» (CPA).CPA предоставляются бригадами психиатрической службы NHS. Вы можете попросить больницу или терапевта направить их к психиатрической бригаде.

CPA означает, что у них будет план обслуживания и координатор по уходу. В плане ухода будут указаны все их потребности. Их потребностями будут потребности как в лечении NHS, так и в социальной помощи. В плане ухода будет объяснено, кто отвечает за удовлетворение каждой потребности.

Ваш родственник должен быть помещен под CPA, если он содержался в больнице в соответствии с определенными разделами Закона о психическом здоровье, такими как статья 3 или статья 37.

Что будет, если их не доставят в больницу?

Им может оказывать помощь кризисная группа, группа психиатрических служб по месту жительства или терапевт.

Если вы считаете, что они должны быть в больнице, попросите пройти обследование в соответствии с Законом о психическом здоровье.

Лучше всего, если ближайший родственник (NR) попросит оценку, но любой может запросить ее. NR — это юридический термин в соответствии с Законом о психическом здоровье. Он отличается от «ближайшего родственника». Ближайший родственник имеет определенные права.

Что такое оценка согласно Закону о психическом здоровье?
Оценка в соответствии с Законом о психическом здоровье — это оценка, позволяющая определить, нужно ли кому-то ехать в больницу для обеспечения безопасности или лечения против его воли.

Как я могу запросить оценку согласно Закону о психическом здоровье?
Если вы обеспокоены тем, что кто-то представляет опасность для себя или других людей, вы можете попробовать пройти оценку согласно Закону о психическом здоровье, связавшись с утвержденным специалистом по психическому здоровью (AMHP).

AMHP работает с социальными службами, но часто его можно найти через группу по охране психического здоровья по месту жительства (CMHT) или кризисную группу по психическому здоровью.

Единственный способ оказать помощь тому, кто не хочет этого, — это Закон о психическом здоровье.Они будут задержаны в соответствии с Законом о психическом здоровье только в том случае, если они будут подвергаться высокому риску для себя или других людей.

Нет определения того, что означает высокий риск. Может включать:

незнание опасностей из-за бредовых мыслей или замешательства,
отказ от еды из-за опасения заражения продуктов питания, или
угроза причинения вреда себе или другим из-за заблуждений или сильной паранойи.

Подумайте над следующими вопросами:

Кому угрожает опасность?
Какие у вас есть доказательства этого? Они делали это раньше?
Как изменилось их поведение?
Когда их поведение изменилось?
Они агрессивны? Если да, то как?
Пытались ли они причинить вред себе или другим людям? Если да, то как и когда это произошло?
Они перестали есть, пить или мыться?
Есть ли у вас доказательства изменений в их поведении?

Задержание кого-либо в больнице может быть стрессовым процессом.Обычно это лучший вариант, если кого-то можно убедить получить помощь для себя, например, через своего терапевта. Доступное лечение должно быть таким же, как в больнице, так и по месту жительства.

Дополнительную информацию можно найти по адресу:

Группы психиатрических служб NHS (MHTs) здесь.
Care, щелкнув здесь.
Говорящие терапии, нажав здесь.
Закон о психическом здоровье, нажав здесь.
Ближайший родственник, нажав здесь.

10 цитат из жизни, которые (в случае их применения) навсегда изменят ваш взгляд на мир | by Ayodeji Awosika

Почему мы так любим цитаты из жизни?

Думаю, у меня есть ответ. Цитаты из жизни имеют способ пробить бубны. и шум вокруг нас. Цитаты из жизни — это мечи, которые разрезают гордиев узел шума и раскрывают сущность жизни, которую мы знаем в глубине души, но склонны забывать.

Я писатель, а значит, люблю цитаты. Но я также понимаю, насколько они могут быть одновременно проницательными и бесполезными.С цитатой можно сделать одно из двух: использовать ее в качестве вдохновляющей ерунды для публикации в Instagram или использовать ее для изменения своей жизни. Мудрость цитат чрезвычайно эффективна в применении.

Я собрал цитаты, к которым я возвращаюсь снова и снова, когда моя жизнь не выровнена, мне нужно напоминание или просто хочется поразмышлять о красоте самой жизни.

Я мог легко найти несколько цитат и вставить их в сообщение в блоге. Вместо этого я буду использовать только цитаты, которые могу вспомнить по памяти, рассказывать о том, как я использовал их в своей жизни, и предлагать вам способы сделать то же самое.

«Мы все умрем, все мы, что за цирк! Одно это должно заставить нас полюбить друг друга, но это не так. Нас терроризируют и унижают пустяками, нас ничто не съедает ». — Чарльз Буковски

Большие проблемы не сбивают нас с толку. Маленькие мелкие неприятности в совокупности выводят нашу жизнь из равновесия. Офисная политика на работе, ваши поездки на работу, дела, бессмысленные новости, сплетни, крошечные приступы зависти, социальные сети и так далее. Подумайте, сколько времени вы тратите на значимые дела по сравнению сколичество времени, которое вы потратили, позволяя мелочам жизни поглотить вас целиком.

Знаете, что я люблю писать больше всего? Я убегаю от шума. Когда я вхожу в это состояние потока, я ухожу от хаоса жизни и делаю то, что (по крайней мере для меня) что-то значит. Я строю свою жизнь вокруг идеала увеличения своего значимого времени и уменьшения количества мелочей, с которыми мне приходится иметь дело.

Жизнь не всегда трагична. Иногда это печально просто потому, что вы тратите их впустую и не понимаете этого, пока не станет слишком поздно.

Что напоминает мне…

«Вы смертны во всем, чего боитесь, и бессмертны во всем, что хотите» — Сенека

Вы думаете, что у вас есть время. Вы этого не сделаете. Вы боитесь смерти, но ведете себя так, будто у вас есть неограниченное время для жизни. Люди странные. Мы склонны перевернуть полезную истину, чтобы удовлетворить наше эго. Полезная правда, которой я придерживаюсь, является обратной цитатой Сенеки.

Я часто замечаю, что работаю так, будто завтра умру. Это фактически заставляет меня меньше бояться смерти.Я предполагаю, что через несколько лет я достигну точки, когда со мной все будет в порядке, если я умру. Дайте мне еще несколько книг, вех, важных моментов и воспоминаний с людьми, которых я люблю. Я буду в порядке.

Конечно, я не хочу умирать. Но чем полнее вы живете настоящим, тем меньше вы боитесь смерти. Сенека также говорит: «Жизнь длинна, если ты умеешь ею пользоваться». Я делаю то, что люблю, почти каждый день. После того, как я это сделал, время кажется «домашними деньгами».

В вашем случае, почему бы не перевернуть уравнение смертности? Почему бы не жить так, как будто ты завтра умрешь? Потому что ты боишься.

Бесполезно бояться смерти, потому что ты не можешь контролировать, когда она случится. Но вы можете контролировать, как вы используете свое время прямо сейчас.

«Если вы видите мошенничество и не говорите о мошенничестве, вы мошенник». Нассим Талеб

Я провел много времени, рассказывая обо всех б.н. общество нас кормит. Вас приучили и научили чувствовать себя беспомощным. Общества возникают для того, чтобы сдерживать мобильность людей из-за необходимости, и люди попадают в нее каждый день.

Они верят новостям, которые на 99 процентов являются пропагандой. Они слепо следуют статус-кво. Мы коллективно позволяем этим институтам произвольно разделять нас, даже если все мы более или менее хотим одного и того же от жизни — любви, семьи, радости, значимой работы, просто.

Все больше и больше я пытаюсь избавиться от лишних слов и говорить прямо. Моя новая книга и мои недавние статьи были сосредоточены на идее, что большинство убеждений, которые вы питаете, являются абсолютной чепухой и что индивидуальная ответственность — не идеал, которому нужно соответствовать, но ваш — единственный выбор , потому что люди, которых вы Надеемся спасти вас мошенники.100 процентов из них.

Кстати о мошеннических общественных представлениях…

«Запомните это. Мир хочет назначить вам роль. И как только вы примете эту роль, вы обречены ». Роберт Грин

Приняли ли вы роль, которую дает вам общество? Вы свободны? Вы умеете думать самостоятельно и принимать собственные решения? Будь честным. Больше никого нет.

Обожаю сериал «Сорняки». И музыкальная тема для шоу прекрасно передает менталитет, жертвами которого мы становимся:

И люди в домах
Все пошли в университет,
Где их поместили в коробки
И они все равно вышли,
И есть доктора и юристы,
И руководители предприятий,
И все они сделаны из тупого безвкусица
И все они выглядят одинаково.
(Автор Мальвина Рейнольдс)

Неужели это действительно американская мечта? Маленькая коробочка на склоне холма? Это то, ради чего вы так много работаете? Подумайте о том, чтобы поменять свою жизненную цель на то, чтобы не отставать от Джонсов, смотреть Netflix по ночам, иметь два дня в неделю, чтобы заняться сексом, и несколько недель отпуска, чтобы справиться со всем этим.

Я знаю, что мой маршрут не для всех. И я также уверен, что некоторым людям нравится жить в маленьких коробках. Однако многие люди этого не делают.Они хотят вырваться, но не знают, как это сделать. Вы один из этих людей? Я написал несколько книг об этом процессе, но краткий ответ заключается в том, чтобы понять, что вы, по сути, были приучены к этим убеждениям, и попытка отучиться от них может быть столь же жесткой, как и сама обусловленность.

Приступайте к работе.

«Вам нужна похвала людей, которые бьют себя каждые 15 минут. Похвала людей, презирающих себя? » — Марк Аврелий

Мне нравится обдумывать это, потому что когда вы это делаете, вы понимаете, насколько абсурдно заботиться о том, что думают другие люди.

Подумайте о том, насколько вы озабочены собой. Очень сильно.

Вы постоянно занимаетесь центром вселенной. Вы постоянно боретесь со своим внутренним критиком и сомневаетесь в себе. Не проходит и дня (а может, и часа), чтобы что-то не напоминало вам о вашей несостоятельности. Иногда вы можете быть откровенным невротиком.

Все такие, но почему-то мы представляем всех остальных безопасными и уверенными в себе людьми, судящими о нас по своим башням из слоновой кости.

Никто не знает, что мы, черт возьми, делаем.Как сказал печально известный Канье Уэст: «Мы все застенчивы, я просто первый, кто это признает».

Когда я получаю отрицательный комментарий к одному из моих сообщений в блоге, я вспоминаю, что человек оставил этот комментарий как незащищенный человек. Не небезопасный , потому что они оставляют комментарий, , но небезопасный как состояние по умолчанию.

По сути, я постоянно напоминаю себе о внутренней работе умов других людей, чтобы уменьшить страх смущения, критики, отказа и так далее.Часть игры в жизнь — это осознание того, что это игра. Я много работаю, но не отношусь к себе так серьезно, потому что … никто другой не делает. Вы тоже не должны.

«Лучше следовать своему искреннему интеллектуальному любопытству, чем следовать тому, что приносит деньги».
«Интернет значительно расширил пространство для возможной карьеры. Большинство людей этого не понимают ». — Наваль Равикант

Мне платят полный рабочий день, чтобы я рассказывал о том, что меня интересует.Это дико. Это не только дико, но еще десять лет назад мне было бы в десять раз сложнее сделать это.

Это связано с приведенными выше цитатами об обществе, которое пытается научить вас быть беспомощным. Очень сложно найти оправдание своим неудачам в карьере в 2019 году. Это просто так.

Вы можете опубликовать книгу на Amazon, бесплатно посещать занятия в Йельском университете и Гарварде, запустить канал на Youtube и стать миллионером до достижения половой зрелости, научиться программировать без предоплаты в таких местах, как Lambda School, создать электронную коммерцию бизнес практически с нулевыми деньгами, фриланс, я действительно мог продолжать и продолжать.

Интернет отчаянно умоляет вас повысить уровень, но вы этого не сделаете. Почему? Потому что вы застряли в ментальной тюрьме, построенной на индустриальной и корпоративистской ментальной модели. Эти учреждения полностью мертвы. Просто они этого еще не знают.

Собираетесь ли вы оказаться на правильной стороне истории? Это зависит от…

«Матрица — это система, Neo. Эта система — наш враг. Но когда вы внутри, вы смотрите вокруг, что вы видите? Бизнесмены, учителя, юристы, плотники.Сами умы людей, которых мы пытаемся спасти. Но до тех пор, пока мы этого не сделаем, эти люди все еще являются частью этой системы, и это делает их нашими врагами. Вы должны понимать, что большинство из этих людей не готовы к отключению. И многие из них настолько приучены, настолько безнадежно зависят от системы, что будут бороться за ее защиту ». — Морфеус

Люди не только отчаянно не хотят избавиться от статус-кво, но они также будут сражаться насмерть, чтобы поддержать его. Раньше я пытался обратить этих людей, пока не понял, что некоторых людей спасти невозможно.

Я не спорю с этими людьми. Вместо этого я просто живу своей жизнью в надежде подать пример другим и разговаривать с людьми, которые готовы услышать то, что я хочу сказать.

Дьявол, которого вы знаете, лучше, чем тот, которого вы не знаете. Опять же, привязываемся к приведенной выше цитате о мелочах, сбивающих с толку людей. Большинство людей не терпят серьезных неудач, столкнувшись с трудностями. Нет, они постепенно впадают в самоуспокоенность, пока это не закрепится в их личности.

Некоторым людям не нравится их обстоятельство, но они недостаточно удовлетворены, чтобы измениться.

Я много раз рассказывал историю о том самом дне, когда я решил изменить свою жизнь. В комнате моей дрянной квартиры, когда я был безнадежным, сломленным и полностью застрявшим, я встал и закричал во все горло: «Я, блядь, больше так не живу !!!»

Я был искренне сытым по горло. Я понял, что если я собираюсь жить той жизнью, которой хочу жить, то это должно происходить на моих собственных условиях.Это так просто.

Тебе подходит твое мировоззрение? У вас это работает? Как ваша модель реальности влияет на вашу повседневную жизнь? Вы довольны тем, что живете в матрице, или хотите принять красную таблетку?

Неудобно. Нео перешел из своей кабинки и квартиры в холодный, голый и испуганный на борту корабля, пересекающего апокалиптическую плоскость. Но он также стал героем.

Ты тоже можешь.

«Мы все выросли на телевидении, чтобы поверить в то, что однажды мы все станем миллионерами, богами кино и рок-звездами.Но мы этого не сделаем. И мы медленно осознаем этот факт. И мы очень, очень зол. — Тайлер Дерден

Вы попались на сказочный крючок, леску и грузило. Я вспоминаю то время, когда учился в колледже. Все были в восторге от будущего. Общество с изяществом проложило дорогу, по которой они будут скользить.

В возрасте 22–25 лет можно увидеть последние остатки надежды и волнения примерно для 90 процентов людей. Развилка дороги разваливается. Многие выбирают маршрут, который начинает их постепенно раздражать.Некоторые выбирают менее популярную дорогу. Какой из них вы взяли?

Послушайте, смысл этого не в том, чтобы никого атаковать. Я просто спрашиваю вас лично, честно и прямо, не злитесь ли вы на то, как сложилась ваша жизнь. Вы чувствуете себя обманутым, обманутым, обманутым? Если ты так себя чувствуешь, хорошо.

Используйте это. Положительные эмоции переоцениваются. По большей части моя мотивация была вызвана недовольством.

Может быть, ты не будешь богом кино или рок-звездой, но держу пари, ты сможешь сделать намного больше, чем то, что делаешь сейчас.Бьюсь об заклад, вы верите в то же самое.

«Безумие редко встречается у людей, но в группах, государствах и обществах это норма». — Фридрих Нейтче

Мне немного жаль людей, охваченных этой массовой истерией, основанной на войне между двумя произвольно разделенными и пугающе похожими политическими партиями (прочтите эту статью о людях, которые притворяются, что ненавидят друг друга. ТВ все вместе тусовались в Хэмптоне), но смотреть интересно.

Люди принадлежат к племенным животным. Чтобы выжить, мы разработали стратегии группового сплочения. Компании социальных сетей, новости и проницательные генералы культурной войны знают об этом и используют это, чтобы вызвать групповое мышление на стероидах.

Позвольте спросить, почему вы так заботитесь о «своей команде»? Что ваша команда делает для вас именно? Нет, правда, я хочу знать.

Это мышление связано с цитатой Марка Твена:

Всякий раз, когда вы оказываетесь на стороне большинства, пора остановиться и задуматься.

Вы думаете самостоятельно или вас научили думать определенным образом?

Легко сказать. Если вы скажете мне свою позицию по актуальному вопросу, скажем, по контролю над оружием, и я смогу правильно угадать каждое ваше мнение по всем остальным острым вопросам, вы не критически мыслите. Ты талисман.

Думать самостоятельно сложно и неудобно, потому что вы подвергаете себя отчуждению. Но кем бы вы предпочли быть? Одинокий и свободный? Или петь кумбайю с другими членами вашего безумного идеологического культа?

Выбор за вами.

«Если вы судите рыбу по ее способности лазить по дереву, она сочтет ее глупой». Альберт Эйнштейн

Позвольте мне немного смягчить тон. Не зная вас, я искренне думаю, что вы способны сделать что-то великое в своей жизни. Что это такое? Я не знаю. В игру вступают многие факторы — ваши сильные стороны, обстоятельства, текущая карьера, системы убеждений и так далее.

Можно сказать, что некоторым людям действительно дерьмо раздали.И ты был бы прав. Честно говоря, я не знаю, что делать для этих людей, и могу это признать. Но для большинства из нас — людей из среднего класса, которые, возможно, просто приняли неправильные решения — возможно построить жизнь, которая будет соответствовать тому, кем вы являетесь на самом деле. Не то, что «вы» общество хочет, чтобы вы были. Не «вы», которое делает то, что вы ненавидите, в обмен на ничего по-настоящему ценного.

Вы можете согласовать свою жизнь с «собой», которое вы когда-то знали.