Что делать когда много проблем: Что делать, когда накопилось так много проблем, что не знаешь, с чего начать? | Жизни

Содержание

Что делать, когда накопилось так много проблем, что не знаешь, с чего начать? | Жизни

«Когда уже накопилось стооолько проблем, что кажется, с ними не разобраться никогда, отчаянье парализует и руки опускаются, что делать?» — такие вопросы традиционны на консультации. Ответы на них  превратились в своеобразную рутину. Пройдемся по шагам.

  1. Первое и самое главное – то, что вы, по сути, уже сделали: признать, что проблем накопилось уже выше крыши, и с этим срочно надо что-то делать. Если изменения к лучшему не начнут происходить в ближайшее время, ситуация может кончиться весьма трагично – срывом, депрессией, болезнью, потерей, расставанием, крахом и т.п. Причем – и это особенно важно – виноваты в ваших проблемах не близкие, не начальство, не правительство, не даже обстоятельства, а только вы, поэтому вам и расхлебывать. О теории вины и виноватости можно поговорить с умными людьми, в частности, с психотерапевтами.
  2. После констатации этого факта постараться максимально успокоиться, сказав себе нечто вроде:
    «Ну все, я уже понял, что надо начать что-то делать. Слезами и паникой горю не поможешь. Глаза боятся – руки делают. Итак, с чего начать?»
    Можно периодически повторять эту формулу на манер мантры. Никто не мешает придумать вам что-то свое воодушевляющее на свершения. Я иногда во все горло пою Интернационал «Это есть наш последний и решительный бой!» — а почему, собственно, нет? Что вы имеете сказать против Всемирного Интернационала? Короче, преодолевайте панику, страхи, обвинения и другие разрушительные эмоции. Просто гоните их в шею «Я не буду это думать!» или опять же обсудите свои чувства со своим психотерапевтом. В некоторых психотерапевтических теориях это называется «работа с негативным мышлением«.
  3. Удалось хотя бы частично успокоиться, переходите к максимально честным и конструктивным размышлениям. Для чего открываете новый файл или по старинке берете чистый лист бумаги и начинаете писать длинный список под названием «Мои проблемы». Сначала записываете все подряд, что приходит в голову, – от протекающей раковины и лишних килограммов до конфликта с начальством и отсутствия смысла жизни. После чего производите сортировку своего миллиона проблем по категориям «быт», «финансы», «здоровье», «работа», «отношения», «я-сам» и т.д. – какие еще найдутся в вашем списке.

Необязательно все делать в один присест. Особенно, когда список уж очень длинен и тяжко становится на душе. Делайте эту работу по настроению и возможностям, не загоняйте себя в еще большую ж…, простите, прокрастинацию. Возможно, на анализ потребуется не один день и даже не одна неделя, но помните, что первый шаг уже сделан и путь в тысячу миль начинается именно с него. В остальном – живите, как жили, умерив по возможности общую активность и отложив новые начинания на тогда, когда имеющиеся проблемы, если не будут решены, то хотя бы начнут решаться; перестаньте наматывать клубок дальше, пока не начнете разматывать его.

4. Следующий шаг – начало решения проблем

. Из списка выберите самые, на ваш взгляд, простые или те, начать с которых вам подсказывает ваше внутреннее чувство «Что первым? Это!», и составьте подневный план: задача – мероприятия – этапы – дата, время. Для этого вам потребуется ваш календарь-ежедневник. Просто распишите выбранную задачу максимально подробно, если понадобится, вплоть до каждого часа: что я буду делать, чтобы решить данную проблему. Далее остается лишь дисциплинированно следовать плану.

Примерный простейший пример (ППП): протекает раковина – позвонить водопроводчику – купить прокладку – оплатить работу. Если в вашем случае решение этой проблемы займет две недели, ничего страшного, важно то, что протечка будет в итоге устранена и одной задачей станет меньше. Вычеркиваем. И так по порядку, который будет определяться исключительно вами, вашими реальными необходимостями и обстоятельствами.

5. Понятно, что не все проблемы из списка будут такими же элементарными. Напротив, чем дальше вы будете продвигаться, тем они будут все труднее и требовать гораздо больших затрат, как духовно-интеллектуальных, так и материально-физических. Но алгоритм решения остается все тем же: формулировка задачи – подневный план, растягивающийся иногда на целые годы (ну, проблемы же тоже годами накапливались), – дисциплинированные действия. Продумали, составили план, начали движение. Параллельно подключаем следующую задачу – список дел и расписание уплотняются. План можно составить на день, неделю, месяц, год, а то и пятилетку (пятилетка — это очень круто и может окончательно напугать и лишить остатка сил – не торопитесь), потом, по мере уточнения и хода решения задач, корректировать пункты плана и время. Смотрите, не забывайте о мере и распределении сил, а то надорветесь уже в процессе выхода из кризиса. Не наступайте на старые грабли, пытаясь успеть все одновременно, подумайте о том, что может подождать и что можно отложить на освобождающееся по мере продвижения время.

Можно представить весь список записанных проблем в виде четок: вы потихоньку перебираете бусинки и, согласовываясь с внутренним чувством, каждый день выбираете ту бусинку-задачу, для решения которой пришли соответствующие время и возможности. Потому как понятно, что для реализации чего-то из вашего списка потребуется для начала изыскать дополнительные возможности, к примеру, какие-то дополнительные ресурсы, знания, поддержка и т.п. Да, ваши планы могут растянуться на весьма продолжительное время, но и Москва ведь не сразу строилась. 😉 Просто дайте себе время. Если морально трудно с этим согласиться, назовите это процессом реабилитации, ну, как восстановление после тяжелой болезни, что в сути своей и происходит.

6. Понятно также, что в списке наверняка найдутся проблемы, решение которых либо зависит не только от вас, либо требует помощи извне

. Один в поле может быть и неплохим воином, но уж точно неважным созидателем. И тут нужно будет думать о том, как суметь договориться с тем, кто тоже участвует в этом процессе, допустим, супругом или коллегой, или где и у кого найти необходимые помощь и поддержку. В частности, не стесняться обращаться за помощью к друзьям, если, к примеру, надо посидеть с ребенком или еще в чем помочь по жизни, или же искать помощи у профессионалов, тех же психологов и всякого рода других врачей и наставников. Часто даже анализ имеющихся проблем и составление данного списка требует внешнего контроля и подсказок – ну, не волшебники мы, трудно все на свете знать и уметь самому. Но как только вы заручаетесь внешней поддержкой, будь то дружеской или профессиональной, движение становится на порядок легче. Проверено.

7. И еще раз напоследок: то, что у человека бывают проблемы, – не проблема, нет ничего такого, с чем нельзя было бы разобраться при желании и овладевая необходимыми навыками. Никто из нас не волшебник, мы все только вечные ученики. Да, — скажу провокационное — даже смертельная болезнь перестает быть Проблемой при грамотном к ней отношении. Настоящая проблема начинается тогда, когда чел отказывается признавать свои проблемы

, закрывает на них глаза и перекладывает свою ответственность на других, предпочитая и дальше увязать в страхах, обидах и комплексах. Осознанная же проблема превращается в задачу, которую нужно просто пойти и решить: додумать, научиться, сделать, договориться, разобраться, потратить время, приложить усилия.

Если существует реальная необходимость решения проблемы и она осознана, то независимо от количества и качества переживаемых травм, потерь и комплексов, способы и ресурсы будут найдены, и она будет решена, невозможного действительно не существует. Если необходимость не осознана, можно хоть океан слез пролить и сгрызть тонну гранита, но дело с мертвой точки не сдвинется. И путь в тысячу миль действительно начинается с одного шага, а у страха, как мы знаем, глаза велики и руки трясутся, но дорогу осилит идущий[*].

В очередной раз соглашусь, что говорить всегда легче, чем делать, – кто бы спорил! Но если не я, то кто? и если не сейчас, то когда?

Ольга Юнтунен

ПС. Зачем это делать? Ну, если еще неясно, зачем, то, может, ну ее к чертям собачьим, эту жизнь?

[*] Из подобных банальных, навязших в зубах, аксиом можно было бы составить целый учебник, но они уже написаны во множестве и к чему изобретать очередной велосипед?

  • Что делать, когда накопилось так много проблем, что не знаешь, с чего начать?

    http://lifeyes.info/wp-content/plugins/svensoft-social-share-buttons/images/placeholder.png

    «Когда уже накопилось стооолько проблем, что кажется, с ними не разобраться никогда, отчаянье парализует и руки опускаются, что делать?» — такие вопросы традиционны на консультации. Ответы на них  превратились в своеобразную рутину. Пройдемся по шагам. Первое и самое главное – то, что вы, по сути, уже сделали: признать, что проблем накопилось уже выше крыши, и […]

  • Facebook
  • Twitter
  • ВКонтакте
  • Одноклассники
  • Mail.ru
  • Google+
  • Livejournal

У меня много проблем. Что делать? Инструкция


Ирина Балманжи

Бывают такие периоды жизни, когда все не ладится. Телефон не включается, любимая кошка болеет, на работе аврал, в голове крутятся неприятные подробности последней ссоры с мамой, в ванной протекает труба, деньги на исходе, а ломота в зубах напоминает, что давно пора сходить к стоматологу… Ааааа!!!

Хочется просто лечь на диван, укрыться одеялком и заплакать. Но, к сожалению, ничего не решится само собой. Чем дольше бездействуешь, тем больше накапливается проблем —- мелких и не очень.

Итак, что же делать? В первую очередь успокойтесь. Паника сейчас ни к чему. Несколько глубоких вдохов и выдохов, короткая прогулка на свежем воздухе или двухминутная медитация помогут вам расслабиться. После этого можно переходить к следующему этапу — классификации проблем.

Решаемые и нерешаемые проблемы



Десять минут до дзена

Иногда жизнь ставит препятствия, которые мы просто не способны контролировать. Это, например, смерть близкого человека, потери, трагедии, поведение других людей, увольнение, разрыв отношений.


Не нужно бороться с неизбежным. Источник

Составьте список всех своих проблем и вычеркните из него те пункты, на которые вы никак не можете повлиять. Некоторые обстоятельства надо просто пережить и принять.

Важные и второстепенные проблемы



Внимание самому важному

Способность определять приоритеты — навык, который жизненно необходим современному человеку. Если вы умеете концентрироваться на главном, никакой хаос вам не страшен. Запишите оставшиеся проблемы в порядке уменьшения значимости. Первые три-четыре пункта — то, чем вы должны заняться в ближайшее время.


Постарайтесь приступить к решению самых важных проблем как можно раньше. Источник

Подумайте, что вам нужно предпринять, какие конкретные шаги приблизят вас к намеченным целям. Например, если вы хотите найти новую работу, нужно для начала составить резюме и разместить его на специальном сайте. Если больше всего вас волнует странное поведение электропроводки, необходимо найти телефон мастера. Если беспокоит здоровье — записаться к врачу.

Не забудьте поставить себе четкие сроки. Отлично, теперь у вас есть план действий!

Проблемы, требующие срочного решения, и проблемы, которые можно отложить

Иногда все кажется важным, поэтому непонятно, за что браться в первую очередь. В таком случае вам поможет еще один критерий — уровень срочности.

Если проблема важная и требует срочного решения, ее ни в коем случае нельзя игнорировать. Займитесь ей немедленно!

Если проблема важная, но вполне может подождать до послезавтра или даже до следующего месяца, то у вас есть варианты. Вам необходимо решить, когда именно вы ею займетесь. Лучше, конечно, приступить к делу раньше, чем позже. Однако небольшой запас времени имеется, поэтому торопиться и ВОТПРЯМЩАС бросать все остальные задачи (при условии, что они тоже важны) необязательно.


Перенесите решение проблемы на конкретный день и час. Если вы просто отложите дело на потом, то можете так к нему и не приступить. Источник

А что делать, если проблема не очень важная, но срочная? Подумайте еще раз: вам точно надо ее решать? Никто не может сделать это за вас? Стоит ли тратить на нее силы и время? Допустим, вы решили, что все-таки должны заняться этой проблемой. Оставьте для нее немного места в своем графике, но помните о приоритетах.

Проблемы из последней категории — неважные и несрочные — можете смело вычеркивать из своего списка. А если они все же не дают вам покоя, попробуйте использовать следующий метод из книги «Джедайские техники».

Разгребание мелкой фигни



Джедайские техники

1. Внесите в свой список дел задачу (ежедневную или несколько раз в неделю) под названием «Посвятить 20 минут разгребанию мелкой фигни».

2. По мере появления этой мелкой фигни записывайте ее в чек‑лист.

3. Когда приходит время выполнения этой задачи, вы действуете следующим образом:

А. Готовитесь 30 секунд, просматривая список мелкой фигни, и решаете, что конкретно из этого вы будете делать в следующие 20 (15, 10 — по вкусу) минут.

Б. Ставите таймер на 20 минут. Начинаете решать эти задачи одну за другой.

В. Когда прозвенит таймер — останавливаетесь и наводите порядок в списке фигни: стираете сделанное, дописываете появившееся, переформулируете недоделанное.


Минуты, потраченные на разгребание фигни, сэкономят вам кучу нервов. Источник

И еще один момент. Иные проблемы легко решаются за пять минут (не надо копить их неделями!) Но с некоторыми невозможно справиться целиком и сразу. Тут на помощь придет метод маленьких шагов. Разбивайте большие цели на мелкие задачки, ставьте сроки и придерживайтесь плана. Постепенно вы преодолеете все трудности!

По материалам книг «Внимание самому важному», «Джедайские техники», «Десять минут до дзена»
Обложка поста отсюда

Психолог рассказала, что делать, если на вас навалилось много проблем

Психолог дала советы, что делать, если в жизни все пошло наперекосяк и навалилась куча проблем.

Сьюзен Краусс: Успешность не означает отсутствие проблем, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Новое Время.

Ситуация является стрессовой только тогда, когда мы воспринимаем ее таким образом.

«Ваш дом в беспорядке, вы забыли оплатить счета, ваш почтовый ящик переполнен, а ваша кошка нуждается в визите к ветеринару. Нужно переделать огромное количество дел, и вы не знаете, с чего начать. Похоже, что ваша жизнь в полном раздрае, и вы не знаете, как вернуть себе контроль», — пишет психолог Сьюзен Краусс в колонке для Psychology Today.

То, что для вас угроза, может восприниматься другими, как вызов
Она отмечает, что выход есть: психология дает человеку множество рецептов, как справиться со стрессом, а именно стресс заставляет вас чувствовать себя потерянным. Сфера стресса и попыток совладать с ним является одной из самых полезных в психологии.

«Эксперт университета Беркли Ричард Лазарус предположил, что ситуация является стрессовой только тогда, когда мы воспринимаем ее таким образом. То, что для вас угроза, может восприниматься другими, как вызов. Вы считаете полный почтовый ящик непреодолимой проблемой, но ваш лучший друг любит искать эффективные способы разбираться с письмами, и даже считает их количество доказательством того, что другие люди его ценят», — рассказывает автор.

Она объясняет, что в своем исследовании Лазарус предположил, что люди справляются со стрессом двумя базовыми способами: ориентированным на проблему и ориентированным на эмоции.

«В случае использования ориентированного на проблему подхода мы напрямую занимаемся угрозой и путями изменения ситуации. В случае подхода, ориентированного на эмоции, мы пытаемся изменить свои чувства относительно этой угрозы», — рассказывает Краусс.

Исследования, по ее словам, показали, что однозначно более эффективного метода не существует: выбирайте тот, который лучше помогает вам справиться со стрессовой ситуацией.

В 2014 году был определен еще один метод совладать со стрессом — ориентированный на значение.

«Его смысл состоит в том, что вы меняете подход к стрессовой ситуации и начинаете рассматривать его как возможность для роста», — отмечает психолог.

Она отмечает, что если вы сумеете переформулировать «раздрай» в своей жизни и начать видеть его как нечто, что сделает вас сильнее, это станет первым шагом к приведению вашей жизни в порядок.

Шаг за шагом вы научитесь освобождаться от стресса, менять свое мировосприятие и систематизировать свою жизнь.

«Вы не сможете сбежать в соцсети или любимые видеоигры, но если вы начнете рассматривать свои проблемы как то, что можно контролировать, понемногу вам удастся разобраться с тем, что вызывает эти проблемы», — объясняет Краусс.

Читайте также: Психолог обнаружил странный феномен оранжевого цвета

«Успешность не означает отсутствие проблем. Но когда у вас появляются проблемы, осознайте, что можете с ними разобраться, и вы шаг за шагом добьетесь успеха», — заключает автор.


9 идей ЧТО делать если Проблемы, депрессия и Большой Негатив навалились все вместе и сразу | 1000 Секретов Силы

что делать когда все плохо
ЕСЛИ НЕ ЛЮБИШЬ ЧИТАТЬ — СМОТРИ ВИДЕО В КОНЦЕ ЭТОЙ СТАТЬИ

Именно в моменты неудач и определяется твое будущее.

Когда у тебя все хорошо и ты на позитиве, то все получается само собой, тебе легко жить и принимать решения.

Но когда все плохо и все против тебя – именно в эти моменты думать и действовать очень сложно.

И если быстро не решить проблему, то полоса неудач может затянуться. И выйти из этого жизненного кризиса будет уже сложнее.

Так что используй эти 9 способов, чтобы выйти из состояния жизнь не радует и снова обрести смысл жизни.

Превратись в разрушителя

Проблемы вызывают негативные эмоции. Если их оставить в себе они будут разрушать тебя. Поэтому лучше их направить на физическое разрушение. Возьми биту и иди на ближайшую мусорку. Там много чего можно разломать. Либо помолоти подушку или начни рвать бумагу. Или просто разломай старый хлам, который давно хотел выбросить.

Не сиди дома

Самое плохое, что можно сделать, это закрыться от мира и переживать все внутри себя. Так что выходи на улицу, иди куда угодно, посещай что угодно. Просто броди, познакомься с кем-нибудь. Купи себе что-нибудь. Но не сиди один в квартире.

Подумай, а может ли быть еще хуже ?

Когда ты встречаешься с самыми серьезными проблемами в жизни, то сталкиваешься с этим первый раз. И тебе кажется это пределом. Но если подумать, то многие люди попадали в гораздо более серьезные проблемы, чем твоя и выходили из них победителем. Если они смогли выбраться из такой глубокой ямы, то и ты из своей канавы всяко выберешься. Так что читай истории успеха.

Наполни себя энергией

Проблемы забирают твою энергию. В состоянии упадка сил все видится в черном свете. Поэтому включи любимую музыку. Посмотри комедию. Съешь вкусняшку. Сходи в баню и на массаж. Сделай это все, а потом хорошенько выспись. И ты снова вернешь себя к жизни.

Разложи проблему по полочкам

Возьми большой лист и нарисуй на нем все, что относится к твоей проблеме. Это освободит мозг от хаоса мыслей и позволит увидеть всю проблему целиком. А так намного проще пережить неудачу и найти варианты выхода из негативной ситуации.

Найди что-то хорошее

Уволили с работы – зато теперь не нужно общаться с негативным начальником, плюс это была нелюбимая работа и ты и так собирался с нее увольняться. И так далее. Чем больше позитива найдешь, тем быстрее жизнь засияет красками радуги.

Найди клуб анонимных проблемщиков

Поверь, ты не одинок. И с твоей проблемой сталкивались уже тысячи людей. Так что поищи форумы, сообщества или реальные группы людей, которые преодолевают схожие с тобой проблемы. Их опыт и поддержка быстрее помогут выйти из депрессии.

Проговори ситуацию

Просто начни описывать вслух что случилось. Что предшествовало проблеме. Что ты чувствуешь. Выделяй из себя эмоции. Задавай себе вопросы. И сам на них отвечай.

Придумай 100 вариантов решения

Входи в роли разных героев и придумывай решения. Любые, даже фантастические. Не ставь границ возможно или нет. Просто креатив без остановки.

Интересно? Тогда подписывайся на мой канал «Секреты СИЛЫ» и погнали дальше!

А если лень читать — то же самое можешь узнать, посмотрев это видео

А продолжить свое саморазвитие рекомендую этой статьей


8 правд про тебя любимого и твою жизнь

Что делать, когда много проблем – есть решение!

Авг 29

dimokfm.ru > Личное > Что делать, когда много проблем – практические советы Автор: Дмитрий Гинцевич, размещено в: Личное.

Много проблем

Здравствуйте, уважаемые читатели блога. Тема сегодняшнего поста – борьба с проблемами, депрессией, правильное отношение к жизни. Да, безусловно, я не стал психологом или психотерапевтом. Не пугайтесь.

Эту информацию я услышал несколько месяцев назад на одном из семинаров бизнес молодости. Ссылку на него дам в конце этого поста, крайне рекомендую посмотреть материал полностью. В статье будет только частичка. Та, которую я внедрил и продолжаю использовать в своей жизни.

Кстати, этот вебинар я слушал ночью, часа три наверное. Оно того стоило. Так считаю не только я.

Увидел — и посмотрел

Сергей Азимов задевал за живое и заставлял задуматься о жизни, об отношениях, о женщине, о настоящем мужчине… Ладно, возвращаемся к теме поста: что же делать, когда у тебя много проблем.

Минутку внимания 🙂


Наверняка, Вам интересен дополнительный заработок в Интернете.
Предлагаю инструменты, которые несколько лет использую сам:
Марафон по созданию сайтов под контекст — доход сегодня = $ 351.
Заказать вкусные тексты для своих проектов МОЖНО ТУТ

Что делать, когда много проблем: главный секрет

Здесь нужно остановиться. И призадуматься. Призадуматься о том, насколько важны для вас эти проблемы. Чаще всего – это мелочи, маленькие конфликты, на которые мы тратим ну просто массу своей энергии. Это банальные бытовые ссоры с родственниками, коллегами по работе, плохое настроение утром, спор и отстаивание совей позиции.

Неужели эти проблемы, их решение, нервы и эмоции важная часть нашей жизни? Нет, не нашей – ТВОЕЙ ЖИЗНИ.

Когда я слушал Азимова, в ту ночь, задумался. А ведь действительно большую часть времени, большую часть своей жизни мы тратим на эти самые пустяки, мелочи, выяснение отношений, мы вечно недовольные, вечно куда-то спешим.

Слишком много проблем: решение

Решение всех проблем состоит в одной простой вещи. Разберитесь с их классификацией, проанализируйте насколько для вас важно то, что сегодня утром вам наступили на ногу в автобусе, задержали заработную плату на день, кофе был не столь вкусным, как обычно, нагрубил официант…

Светофор проблем

Все проблемы, косяки, ситуации нашей жизни можно классифицировать по принципу светофора и жить в соответствии с этим принципом.

Остановитесь, не спеша, перечитайте эту классификацию несколько раз. И обратите особое внимание на вывод.

  1. Красная проблема. Это смерть родственников, друзей, уход очень близкого для вас человека. Смертельная, неизлечимая болезнь, когда нет шансов.
  2. Желтая проблема. Сюда относим инвалидность, тяжелую аварию и телесные травмы, но человек остался жив. Потеря бизнеса, развод.
  3. Зеленая проблема. Это потеря работы, очень тяжелая финансовая ситуация. Ушла любимая девушка/парень, предательство.

Все остальное – просто НЕ должно вас тревожить.

Строкой выше был вывод, в который я рекомендую вникнуть и использовать его в повседневной жизни.

Согласитесь, мы задумываемся о своей жизни в тяжелые моменты: смерть кого-то, большая потеря, тяжелая, казалось бы, безвыходная ситуация. Тогда мы и понимаем, насколько мелочны и несущественны обыденные проблемы.

Собственно, человек, решающий проблемы он этим и отличается: умением классифицировать, и действиями. Касательно действий и главного в жизни рекомендую также прочесть пост про правило Парето.

Вот таким вот небольшим, немного философским получился этот пост. Надеюсь, что он был полезен для вас.

Обязательно смотрите этот вебинар Сергея Азимова (без регистраций, партнерских ссылок и смс).

Он даст многое.

До скорой встречи на страницах блога dimokfm.ru

Твитнуть

Посмотрите также и другие записи

Что делать когда навалилось много проблем


13 советов, о которых нужно помнить, когда жизнь подбрасывает проблемы — Здоровое Долголетие

У каждого из нас случались трудные времена. И мы все их пережили. Тем не менее, одни люди справляются с ними легче, чем другие. В чем их секрет? Профессор Кэрол Морган считает, что все дело в нашем отношении к происходящему.

 

1. Что есть, то есть.

Известное изречение Будды гласит: «Ваши страдания вызваны вашим сопротивлением тому, что есть». Подумайте об этом в течение минуты. Это означает, что страдания возможны только тогда, когда мы отказываемся принимать происходящее.

Если вы можете что-то изменить, примите меры. Но если изменения невозможны, то у вас есть два варианта: принять ситуацию и отпустить негатив или долго, увлеченно и страстно страдать.

2. Проблема становится проблемой только тогда, когда вы ее так называете.

Мы часто становимся злейшими врагами самим себе. Счастье действительно зависит от точки зрения. Если вы считаете что-то проблемой, то ваши эмоции и мысли будут наполнены негативом. Подумайте о том, какие уроки вы можете извлечь из ситуации, и она внезапно перестанет быть проблемой.

3. Если вы хотите изменить вещи, начните с изменения себя.

Ваш внешний мир является отражением мира внутреннего. Вы наверняка знаете людей, чьи жизни полны хаоса и стрессов. И разве это происходит не потому, что сами они находятся в совершенно случайном порядке?

Нам нравится думать, что изменяющиеся обстоятельства меняют нас. На самом же деле это работает в обратном направлении: мы должны изменить себя, чтобы изменить обстоятельства.

4. Нет понятия «неудача» — только возможность научиться чему-то.

Вы должны просто исключить слово «провал» из своего лексикона. Все великие люди терпели неудачу снова и снова, прежде чем добились успеха. Кажется, Томас Эдисон говорил так: «Я не потерпел неудачу в изобретении лампочки. Я просто нашел 99 способов, как она не работает».

Научитесь чему-нибудь у ваших так называемых провалов. Узнайте, как сделать это лучше в следующий раз.

5. Если вы не получаете желаемого, значит, что-то лучшее уже в пути.

Я знаю, иногда в это трудно верить. Но это правда. Обычно, когда вы оглядываетесь на свою жизнь, то понимаете, что хорошие вещи происходили после того, как что-то не получалось.

Возможно, работа, на которую вас не взяли, отдалила бы вас от семьи в отличие от той, которую вы получили в итоге. Просто верьте, что все происходит именно так, как и должно быть.

6. Цените настоящий момент.

Он никогда не наступит снова. В каждом мгновении жизни есть что-то ценное, не позволяйте ему пройти мимо вас. Вскоре все станет воспоминанием. Возможно, однажды вы будете скучать даже по тем моментам, которые сейчас не кажутся счастливыми.

7. Отпустите желания.

Большинство людей живет со «связанным умом». Это означает, что они придают большое значение своим желаниям, и если не получают задуманного, то их эмоции впадают в негатив.

Вместо этого попробуйте практиковать «обособленный ум»: если вы что-то хотите, то все равно будете счастливы вне зависимости от того, получите вы желаемое или нет. Ваши эмоции в этом состоянии остаются нейтральными или положительными.

8. Поймите свои страхи и будьте благодарны им.

Страх может быть отличным учителем. И преодоление страха часто заставляет вас приближаться к победе. Например, когда я училась в колледже, я боялась публичных выступлений.

Поэтому сейчас мне кажется забавным, что я не только говорю перед группой людей ежедневно, будучи преподавателем, но еще и обучаю искусству публичного выступления. Для преодоления страха нужна только практика. Страх — это всего лишь иллюзия.

9. Позвольте себе испытывать радость.

Верите или нет, я знаю слишком много людей, которые не позволяют себе повеселиться. Они даже не знают, как быть счастливыми. Некоторые настолько зависимы от своих проблем и внутреннего хаоса, что понятия не имеют, кто они без всего этого.

Поэтому постарайтесь позволить себе быть счастливыми. Пусть это будет небольшой момент, но важно сосредоточить внимание на радостях, а не на трудностях.

10. Не сравнивайте себя с другими.

Но если сравниваете, то только с теми, кому хуже, чем вам. Безработный? Будьте благодарны хотя бы за то, что получаете пособие по безработице. Большинство людей мира живет в состоянии крайней нищеты.

Не похожи на Анжелину Джоли? Думаю, очень мало кто похож на нее. И вы, вероятно, намного привлекательнее большинства. Сосредоточьтесь на этом.

11. Вы не жертва.

Вы являетесь жертвой только ваших собственных мыслей, слов и действий. Никто ничего не делает специально для вас или против вас. Вы сами создаете собственный опыт.

Возьмите на себя личную ответственность и осознайте, что вы можете пережить трудности. Нужно просто начать с изменения мыслей и действий. Откажитесь от менталитета жертвы и станьте победителем.

12. Все может и будет меняться.

«И это пройдет» — одно из моих любимых высказываний. Когда мы застряли в плохой ситуации, нам кажется, что выхода нет. Кажется, что ничего уже не изменится. Но знаете что? Перемены будут! Ничто не вечно, кроме смерти. Так что откажитесь от привычки думать, что все останется так навсегда.

Не останется. Но вам придется применять какие-то действия, чтобы изменить ситуацию. Она не сможет волшебным образом измениться сама.

13. Все возможно.

Чудеса случаются ежедневно. Это правда. Жаль, что нельзя в одной статье описать все удивительные вещи, происходившие с моими знакомыми, — от исцеления четвертой стадии рака до внезапной встречи со своей второй половинкой.

Такое происходит постоянно. Вам просто нужно поверить, что так бывает. Однажды поверив, вы уже сможете выиграть битву.

Делитесь с друзьями полезной информацией, им тоже может пригодиться:

loading…

Самое популярное :

setmar.ru

Выпуск 171. Когда проблемы наваливаются скопом | Интеллектикс

Пришло интересное письмо:

Прочитала много Ваших статей и у меня все время в голове крутится вопрос:

Если интеллект помогает получать больше денег, то можно  больше и больше хотеть.

Но к чему это, если жизнь – это поток, который проносит вас мимо вчерашних радостей, а для сиюминутных радостей нужно только чувствовать, что вы здоровы, вы мчитесь в потоке.

Не противоречат ли Ваши статьи друг другу?

Кажущееся противоречие возникает из ложной предпосылки, что однажды наступит день просветления, когда вам станет хорошо, и никаких проблем в вашей жизни уже не будет. Галушки начнут вам в рот прыгать сами, предварительно хорошо покувыркавшись в сметане.

Чтобы понять, где здесь ошибка, представим себе, что мастер дзен попадает на

необитаемый остров. Да, он придет от этого в восторг. Но попутно выяснит, что он будет есть и где он будет жить.

То есть сама по себе радость от жизни не отменяет потока проблем.

Вы просто начинаете их решать – с удовольствием. Интеллект ведь и нужен для того, чтобы исполнять ваши желания и решать проблемы.

Интеллект позволяет вам получить то, что вы хотите.

Если хотите больше денег, у вас будет больше денег.

Если хотите больше любви, у вас будет больше любви.

Только не смешивайте радость от жизни и решение проблем.

Что же делать, если проблемы подкараулили вас и напали сразу скопом:

  • На работе аврал.
  • Дома потек кран.
  • Вы не очень хорошо себя чувствуете.
  • Ребенок сообщил, что вас вызывают в школу.
  • Нужно оплатить штраф.

И, в довершение всего, куда-то делись деньги.

 

Как выбираться из ямы

— Какой сегодня день? — спросил Пух
— Сегодня, — ответил Пятачок
— Мой любимый день, — сказал Пух
м/ф «Винни Пух»

Итак, вы проснулись. Удивились тому, что вы еще живете. Хотя, если вы помните, вам этого никто не гарантировал.

Порадовались всему, что вас окружает, и вспомнили, что сегодня нужно много всего решить.

Когда проблем несколько, то нужно определиться с приоритетами. Попытка сделать все дела сразу заранее обречена на провал.

Чтобы определить приоритеты, нужно действовать по универсальному алгоритму, который состоит всего из двух шагов:

1. Сначала решаем финансовую проблему.
2. Затем нанимаем специалистов для решения остальных проблем.

Почему именно так?

Это кажется парадоксальным, но большинство людей вообще не видит, что львиная доля их переживаний – это переживания о деньгах. И подавляющее большинство их проблем – это проблемы, которые легко решаются некоторой суммой денег:

  • Проблемы с начальником? Откройте бизнес – и у вас не будет начальников.
  • Потек кран? Заплатите сантехнику.
  • Вы не очень хорошо себя чувствуете? Заплатите врачу или тренеру.
  • У ребенка проблемы с учебой? Наймите репетитора.
  • Штраф? Оплатите.

В этом месте принято возмущаться: «Где ж я возьму столько денег?»

А интеллект на что?

 

Как выбираться из финансовой ямы

Работа — последнее прибежище тех,
кто больше ничего не умеет
Оскар Уайльд

Я уже неоднократно писал и говорил в своих курсах, что разумный человек все время ищет работающие методики для достижения целей.

То есть, если у вас все время возникают сходные проблемы, то это значит, что у вас неверные знания. Когда вас обучали, то обучили неверно.

В частности, вам когда-то сказали, что вы сами заработать денег не можете. Единственное, что вы можете – это получать жалованье. Поэтому вы должны устроиться работать по найму к тому, кто вас пожалеет.

Но работа – это худший канал получения денег. На работе вы не можете выстроить систему постоянного повышения дохода. Поэтому вы будете всю жизнь только чуть-чуть получать, это проедать и опять вынуждены идти на работу.

Что же мешает зарабатывать деньги вам лично, а не выпрашивать жалованье?

Недостаток знаний.

На одном из вебинаров было задание: «Спросить у предпринимателя, как он привлекает клиентов».

Вот весьма показательный отчет:

Я поговорила с владельцем курсов английского для детей. Правда, задала ему немного не тот вопрос. Я спросила, как он привлёк клиентов, когда только начинал своё дело.

До разговора:
Я сомневаюсь, что этот человек расскажет мне так, как оно на самом деле есть. Как правило, люди стараются приукрасить то, что касается их лично.

Я побаиваюсь, что он неправильно меня поймёт или что сочтёт мой вопрос странным или неуместным.

Мне кажется, что пользы не будет, так как все равно у каждого своя дорожка. Невозможно следовать чьей-то схеме.

После разговора:
Меня удивило, что этот человек начинал с самого нуля, а я почему-то была уверенна, что это дело у него по наследству или, по крайней мере, у него сразу был 100%-ный стартовый капитал. То есть, если бы я захотела, то я бы тоже могла начать моё дело и постепенно его развивать.

Я не понимала того, что в бизнесе, как в жизни, не бывает всё идеально, есть какие-то нестыковки, ограничения, недочёты и т.д. Однако всё это не значит, что бизнес не будет развиваться. Также как и не значит, что у этого бизнесмена не будет клиентов. Именно это мне труднее всего осознать до конца.

То есть, у предпринимателя не все идеально, но он спокойно и с достоинством работает, даёт сервис, и постепенно развивает свой бизнес и устраняет шероховатости.

Больше всего из разговора мне понравилось то, что за абстрактным словом «предприниматель» я увидела реального человека, а не какого-то титана. Я поняла, что если бы захотела и взялась за какое-то дело, то тоже бы смогла его развить и в нём работать.

Обратите внимание, что знания автора отчета были вообще неверны.

Оказывается, человек вполне может заработать деньги сам. И вы можете. Все, что вам нужно – это найти работающие методики зарабатывания денег.

А если вы хотите много денег? Ответ тот же самый. Вам нужно найти работающие методики зарабатывания БОЛЬШИХ денег.

Интеллект вам в помощь!

Хотите привести свои финансы в порядок?

Если вам постоянно не хватает денег, то рекомендую пройти мой самый популярный курс
«Азбука денег: что нужно знать о деньгах, чтобы они у Вас были»

Смотрите описание курса по ссылке: https://sheremetev. aoserver.ru/?r=ac&id=6381&lg=ru

Из курса вы узнаете:

  • Как вы и другие люди принимают финансовые решения
  • Какой баланс нарушают бедные люди
  • Первый финансовый закон ваших личных финансов
  • Как ваши убеждения влияют на ваш доход
  • Как грамотно делать деньги
  • Универсальный 3-х шаговый алгоритм получения денег
  • 5 полезных денежных привычек, которые помогут вам держать финансы под контролем
  • Как эффективно решать денежные проблемы

Если вы хотите получить простую пошаговую методику увеличения денег в своём кошельке, то заказывайте курс «Азбука денег» по ссылке ниже:

https://sheremetev.aoserver.ru/?r=ac&id=6381&lg=ru

Читайте статьи на эту тему:

www.sheremetev.info

Проблемы навалились все и сразу! | Sila-Misli.ru — портал о позитивном мышлении | Исполнение желаний силой мысли и позитивным настроем.

Евгения, 40, Астана: А если у меня проблемы свалились в кучу? У нас четверо детей, старшая дочка совсем забросила учебу (ей 17), дома почти не появляется, ни уговоры ни просьбы не помогают, сказала»хочу гулять» , совсем испортились отношения с родственниками (и с моими и со стороны мужа), хотя мы много раньше им помогали, но когда сами обратились за помощью получили вежливый отказ. В работе постоянные качели, хотим выйти на большие заказы( мы производители мебели) но каждый раз что-то срывается. Я понимаю что не может быть так, будто мы одни хорошие а все вокруг плохие, но почему так происходит не могу разобраться. Думаю ваш сайт нашла не случайно(т.к верю сто ничего случайно не происходит), надеюсь поможете разобраться, подскажете с чего начать. А то у меня уже совсем руки опускаются.

Ответ психолога на вопрос: Что делать, если проблемы навалились все и сразу

Инна: Уважаемая Евгения! Чаще всего беда не приходит одна. ..:( Обычно проблемы кучкуются, заразы, и давят молотом на тебя и ты бьешься бьешься, срыв за срывом и не понимаешь, когда же кончится черная полоса и начнется белая? Но к сожалению, если вы смотрели фильм «Секрет» Эстер и Джерри Хикс, по закону Притяжения к нам не может сама по себе прийти эта белая полоса. Потому что мы настроены на черную волну и по закону притяжения к нам может притягиваться только черное. Как снежный ком оно все нарастает и нарастает. И только переключением можно это исправить. Помните притчу про лягушку, когда одна упала в молоко и опустила лапки — утонула. Вторая билась билась, взбила масло и спаслась. Так что вот и вам нельзя опускать руки и тонуть. Что могу предложить для начала?
Всем своим читателям говорю сначала — успокойтесь!!!!! Вздохните глубоко, выдохните, скажите себе: «Все идет как надо. Значит для чего-то мне это нужно. Я должна пройти определенный набор обстоятельств на этой земле. Все что ни делается, все к лучшему!» Найдите слова, чтобы успокоить себя.
Второе выбирайте техники, которые подойдут именно вам.
1. Техника благодарности. Нереально сильная. Каждый день в течение месяца перед сном записывайте все, за что вы можете благодарить людей, жизнь,обстоятельства. Ищите хоть крохи.
2. По Марку Аллену. Там про деньги, но думаю, что можно применить это и не только к ним.
Как построить схему достижения своих целей
Исполнить целую серию своих желаний
Удачи вам и всего доброго!!!

Психолог портала Sila-Misli.ru! Инна

sila-misli.ru

Что делать, если на вас навалилось много проблем?..

2 июля 2016 г.

Ситуация является стрессовой только тогда, когда мы воспринимаем ее таким образом.

«Ваш дом в беспорядке, вы забыли оплатить счета, ваш почтовый ящик переполнен, а ваша кошка нуждается в визите к ветеринару. Нужно переделать огромное количество дел, и вы не знаете, с чего начать. Похоже, что вы не знаете, как вернуть себе контроль», — пишет психолог Сьюзен Краусс в колонке для Psychology Today.

То, что для вас угроза, может восприниматься другими, как вызов.

Она отмечает, что выход есть: психология дает человеку множество рецептов, как справиться со стрессом, а именно стресс заставляет вас чувствовать себя потерянным. Сфера стресса и попыток совладать с ним является одной из самых полезных в психологии.

«Эксперт университета Беркли Ричард Лазарус предположил, что ситуация является стрессовой только тогда, когда мы воспринимаем ее таким образом. То, что для вас угроза, может восприниматься другими, как вызов. Вы считаете полный почтовый ящик непреодолимой проблемой, но ваш лучший друг любит искать эффективные способы разбираться с письмами, и даже считает их количество доказательством того, что другие люди его ценят», — рассказывает автор.

Она объясняет, что в своем исследовании Лазарус предположил, что люди справляются со стрессом двумя базовыми способами: ориентированным на проблему и ориентированным на эмоции.

«В случае использования ориентированного на проблему подхода мы напрямую занимаемся угрозой и путями изменения ситуации. В случае подхода, ориентированного на эмоции, мы пытаемся изменить свои чувства относительно этой угрозы», — рассказывает Краусс.

Исследования, по ее словам, показали, что однозначно более эффективного метода не существует: выбирайте тот, который лучше помогает вам справиться со стрессовой ситуацией.

В 2014 году был определен еще один метод совладать со стрессом — ориентированный на значение.

«Его смысл состоит в том, что вы меняете подход к стрессовой ситуации и начинаете рассматривать его как возможность для роста», — отмечает психолог.

Она отмечает, что если вы сумеете переформулировать «раздрай» в своей жизни и начать видеть его как нечто, что сделает вас сильнее, это станет первым шагом к приведению вашей жизни в порядок.

Шаг за шагом вы научитесь освобождаться от стресса, менять свое мировосприятие и систематизировать свою жизнь.

«Вы не сможете сбежать в соцсети или любимые видеоигры, но если вы начнете рассматривать свои проблемы как то, что можно контролировать, понемногу вам удастся разобраться с тем, что вызывает эти проблемы», — объясняет Краусс.

«Успешность не означает отсутствие проблем. Но когда у вас появляются проблемы, осознайте, что можете с ними разобраться, и вы шаг за шагом добьетесь успеха», — заключает автор.

Источник: nv.ua

healthinfo.ua

навалились проблемы, нет желания ничего решать

Просьбы о помощи Напишите свою историю

Я устала от всего, так сильно. Все проблемы завалились на меня в один миг. Да, знаю, наверное в своих проблемах виновата я — никто иной. Но почему же? Я прикладываю множество усилий в последнее время, но они даже не вознаградились, а наоборот. в моей голове все чаще появляются мысли о суициде. Не хочу ничего решать, хочу сдохнуть.
Поддержите сайт:

Голод , возраст: 19 / 23.11.2012

Отклики:

А может стоит остановиться? Может проблемы быстрее
решатся, когда вы остановитесь, успокоитесь,
подумаете обо всем на спокойную голову. То, что
произошло, оно уже произошло, вы живы после этого
и это самое главное, всё остальное можно
потихонечку исправить. Не напрягайте себя сейчас,
вам нужна передышка. Может вам уехать за город
хотя бы на пару деньков, погулять в лесу, подышать
воздухом и ничего не делать. В этом есть сила —
чтобы вовремя остановится и посмотреть на всё со
стороны. Дайте себе отдохнуть, набраться сил, а
потом придет ответ. И еще, чем жарче битва, тем
ближе победа. Вы сильная, у вас всё получится,
держитесь,я верю, что у вас всё получится.

Нонна , возраст: 32 / 23.11.2012


Милая девушка, проблемы это жизнь, пока ты
живешь всегда будут трудности. К сожалению, ты
не раскрыла тут, что же это за проблемы и
насколько они велики. Поэтому, могу написать
только поверхностно.
Оглянись вокруг,наверняка, есть много людей,
кто сталкивается с еще более глобальными
трудностями. И вообще какое это глупое слово »
проблемы «. На самом деле ту же самую проблему
можно раздуть из ничего. Все дело в том как ты
воспринимаешь небольшие жизненные задачки. Ведь
любую вещь можно рассмотреть по разному. Ну
неужели ты настолько слаба, что не сможешь
справиться с жизненными неурядицами. Я не верю
!! Ты человек ! А что значит человек — перед
проблемами. А ну не хандри. Какое самоубийство
??? Разве это существительное «проблемы» стоит
твоей жизни?

Так встряхнись как следует. Вставай с дивана,
или где ты там горюешь о своих «проблемах», иди
к зеркалу, улыбайся, громко и внятно скажи » Я
СМОГУ, Я СДЕЛАЮ» и вперед решать эти самые
проблемы.

А между прочим правильные усилия всегда
вознаградятся, только еще надо включить такую
вещь, как ТЕРПЕНИЕ. И вообще, знаешь такую
поговорку «ТЕРПЕНИЕ И ТРУД ВСЕ ПРОБЛЕМЫ
СОТРУТ». Так, что давай вперед и с песней…
Песня — это, кстати, еще одна из
основополагающих средств для борьбы с
проблемами. А если устала, выспись хорошенько
потом покушай плотненько и вся усталость
пройдет.

Я точно знаю, у тебя достаточно сил, чтобы
разрешить все неприятности. Ведь ты такая
молодая , все еще впереди . Так и хочется
напеть тебе песню » Не плачь девчонка, пройдут
дожди».

В общем все, моя силачка, бегом
восстанавливать силы и решать проблемы !!!
Бог, тебе в помощь !

Хеля , возраст: 22 / 23.11.2012


Есть простая аналогия данной ситуации.
Человек стоит в комнате с тремя бетонными стенами и распахнутой дверью в четвертой стене. Он видит решение проблемы за одной из стен и упорно бъется головой в эту стену. Его усилия, как это ни странно, ни к чему не приводят, но он упорно не хочет замечать открытую дверь и продолжает биться головой в стену.

Подумайте, быть может стоит обойти проблему. А порой не надо ничего решать, некоторые проблемы разрешаются сами собой.

Прикладной совет дать трудно, ибо Вы поскупились в словах и весьма туманно описали проблему, но попробуйте помолиться Богу. Искренне.
Лучше всего так — «Господи, Ты видишь, чего я хочу. Да будет твоя воля, а не моя». Или как-то по-другому. Даже если вы неверующая, мозг настраивается молитвой на нужную частоту и выдает эффективные решения. Попробуйте пару-тройку раз, ведь это недолго и не требует от Вас титанических усилий, ведь важна лишь искренность молитвы.

Ник , возраст: 24 / 24.11.2012


Уважаемый автор письма,
иногда, для того, чтобы понять самые простые вещи, приходится прожить целую жизнь. Мы, обыватели, любим глотать всё готовенькое. Это я — про всякого рода афоризмы и умозаключения, которые мы где-то прочитали и услышали. Например, о том, что человек сам создает свои проблемы. Это изречение очень поверхностно, и, как и многие другие постулаты может быть и должно быть подвергнуто личному осмыслению. Конечно, если я нахамила хорошему человеку, и он перестал со мной общаться, то в этом виновата только я.
Но, если я доверилась человеку в силу своего воспитания и отношения к людям, а человек оказался негодяем, который злоупотребил моим доверием, какая тут моя вина? Не надо путать вину с ответственностью. Вина есть следствие преднамеренных активных действий в отношении кого-либо с негативными последствиями.
Я несу ответственность за выбор своего окружения, за характер отношений и степень сближения. Но к вине это не имеет никакого отношения.
Если за все себя винить, то жить и учиться быть человеком будет некогда. Вся жизнь будет казаться бесконечным карательным процессом. Вина отнимает у человека силы, лишает воли к действию.
А ответственность напротив, учит быть осмотрительным, просчитывать последствия, извлекать уроки и максимум, чем грозит человеку, совершившему ошибку- огорчением. Но это проходит, оставляя силы для пересмотра результата.
Почему бывает так, что делаешь, делаешь что-то, усилий уходит тьма, а результат разочаровывает.
Тут помогает анализ шести факторов успеха.
ЧТО делаю
ЗАЧЕМ делаю
КАК делаю
КОГДА делаю
ГДЕ делаю
С КЕМ делаю
Прокол хотя бы в одном существенно снижает качество результата.
Например, ты купила элитную луковицу и хочешь вырастить голландский тюльпан.
Есть ответ на вопрос: ЧТО делаю.
Теперь ответим на вопрос ЗАЧЕМ, потому, что для любого дела нужна движущая сила- мотивация, без которой твой паровоз, как без топлива, не двинется с места.
Если ответом на вопрос ЗАЧЕМ, будет: а для прикола! То это – слабый мотив: получится –хорошо, не получится –да и фиг с ним, прикололись же!

А вот если ЗАЧЕМ подразумевает :
-чтобы убедить себя, что я это могу
-чтобы всех удивить
-чтобы получить приз на выставке любителей-цветоводов с вручением бесплатной путевки в Голландию, то это уже мотивация посильнее.
КАК делаю.
Если спустя рукава, через силу, тему можно закрывать. Тут ты будешь не отдавать энергию делу, а забирать её у несчастного цветка.
Если просыпаешься с чувством азарта и интереса, если каждый новый миллиметр ростка приводит в восторг, если хочется прочитать все на свете про то, как это можно вырастить, это совсем другое отношение к делу, в котором при таком подходе есть все шансы стать знатоком.
КОГДА делаю.
Предположим, время выгонки данного сорта тюльпана- апрель, а ты воткнула луковицу в ноябре.
Растение спит. Чего мы от него хотим? Мы выбрали неправильное время для успеха задуманного. Правильное время есть для любого дела. Не стоит идти просить у мамы денег сразу после того, как она обнаружила поломку холодильника, ремонт которого обойдется семье в копеечку. Вряд ли будет правильным идти к начальнику за прибавкой к зарплате, если у него только что побывала налоговая инспекция и предприятию выписали штраф. Всему есть своевременность.
ГДЕ делаю.
Предположим, от какого-то человека зависит решение важного для меня вопроса. Например, мне нужно, чтобы преподаватель по проблемному для меня предмету согласился со мной позаниматься дополнительно, как репетитор. Где лучше всего решить этот вопрос?
Подойти в учителю в столовой, когда он с подносом еды отходит от кассы?
В туалете?
Зайти в учительскую и при всех начать обсуждать столь деликатный вопрос?
Умному человеку понятно, что для этого все эти места не годятся, и результата не будет.
Необходимо, чтобы выбранное место для реализации дела способствовало задуманному, было удобным для обеих сторон, исключало всякую неловкость и скованность. Лучше всего подойти к учителю и попросить его назначить время и место для личного разговора. Тогда человек будет настроен именно на личную беседу, выберет для этого подходящее место и постарается устранить все помехи к разговору. Шансы положительного результата значительно повышаются.

С КЕМ делаю.
Это -очень важно. Иногда лучше, когда вообще ни с кем. И даже предложенную помощь не всегда разумно принимать, иногда лучше , поблагодарив, вежливо отказаться под благовидным предлогом. Так и отношения сохранишь, и дело не загубишь. Мне очень нравится пословица: «Хочешь, чтобы дело было сделано хорошо — сделай его сам».
Но некоторые виды деятельности все-таки подразумевают наличие компаньона или команды.
Вот тут надо глядеть в-оба.
Однажды я извлекла хороший урок. Одна моя знакомая — выпускница престижного ВУЗа и специалист со стажем оказалась в поиске работы. А мне в команду был нужен человек с похожим опытом. О своей работе приятельница рассказывала так, что у меня сложилось хорошее впечатление: трудолюбива, инициативна, быстро входит в курс дела. И, когда она меня попросила ей помочь с работой, я с удовольствием её трудоустроила в нашу фирму. Это было моей большой ошибкой. Да, я знала её, как приятельницу, но я совсем не знала её как профессионала, я не знала, как она строит отношения и на что способна. Но отвечала-то за всю работу именно я.
С первых же дней её присутствия начались проблемы. Люди привыкли к такому стилю руководства, который подразумевает четкую постановку задачи, проработку её основных моментов, определение этапов и контрольных сроков, характера взаимодействия на промежуточных этапах выполнения. Отправляясь исполнять задание, человек имел четкое представлении о том, что от него требуется, в какие сроки и с каким качеством результата, за который он отвечает и , главное, он понимал, какое место его задание занимает в общем результате, что от него зависит и к чему может привести его некачественное или несвоевременное исполнение. При этом у исполнителя оставалось ощущение, что он – не один, что всегда есть возможность поправить то, что не сразу получается. Если что-то не получилось, то ищется не виноватый, а причина. Люди были избавлены от страха перед начальником, но хорошо проинформированы о степени ответственности. Они были приучены к ровному общению, отсутствию всякого рода публичных выволочек и надрывных тональностей в общении. Это создавало спокойную обстановку, люди все делали в срок и с высоким качеством, даже при высокой рабочей нагрузке.
Моя приятельница вошла в коллектив как столбовая дворянка — к своим крепостным. Металл в голосе, приказной тон, нетерпимость к возражением и иному мнению, резкие замечания, создававшие нервозность. В конце первой пятидневки обстановка в коллективе была накалена до предела. Самые ответственные и дисциплинированные работники оказались с её слов «лузерами, которых надо гнать в шею», только потому, что некоторые из них осмелились предложить другой вариант решения задачи, отличный от того, который казался правильным моей приятельнице. При этом приятельница при каждом подходящем случае подчеркивала, что она сюда пришла по моему приглашению, а потому имеет большие полномочия и все должны теперь ходить по струнке. Хотя именно она просила меня помочь ей с работой. Деликатный разговор с нею с глазу на глаз эффекта оказался безполезным. Люди таковы, каковы они есть . Спустя еще одну неделю я получила заявление об уходе от одного из сотрудников, который наотрез отказывался работать под руководством моей приятельницы.
Я поняла, что совершила ошибку и должна была её немедленно исправить. Я не подумала о том, с КЕМ я собралась делать дело. Мне было непросто исправить сделанное. Но интересы дела были выше личных отношений. Я не хотела потерять хороших сотрудников, без которых дело вообще было бы похоронено. И я уволила свою приятельницу, прямо и откровенно сказав ей о несоответствии её стиля делового общения сложившейся корпоративной культуры в данном коллективе. Это стало концом наших отношений. Больше мы никогда не общались, хотя до этого активно дружили 6 лет. Потом мне понадобились усилия для того, чтобы устранить последствия этого неприятного инцидента и вернуть прежнюю рабочую обстановку. Не пойди я на такой радикальный шаг, я бы потеряла работоспособный коллектив и загубила бы дело.
Вот тебе и «С КЕМ». Тут надо быть очень осмотрительным.
Наверное, дорогой автор, ты никогда не думала об этом, не пыталась анализировать причины своих невезений. А такой анализ- штука полезная. Только не с позиций «виноватого», а с позиций «ответственного». Попробуй пересмотреть свою жизнь с этим подходом, и многое может в твоей жизни измениться. Понимаешь, дружок, нельзя управлять автомобилем, не зная его устройства и принципа управления, путая педали. Точно так же нельзя управлять своей жизнью, запланированными событиями и поставленными задачами, если ты не знаешь принципов и закономерностей общения, взаимодействия, не анализируешь свой прошлый опыт и не делаешь из него выводов. Умен не тот, кто не совершает ошибок, а тот, кто одну и ту же ошибку не совершает дважды.

Smilla , возраст: 56 / 24.11.2012


если вы не можете что-то изменить — смиритесь. отдохните немного от проблем, хотя бы денек найдите чтобы поспать и погулять в одиночестве по
городу, послушать музыку… проблемы есть у всех, Вы уж поверьте. за черной полосой всегда следует белая. дождитесь ее.

Катерина , возраст: 22 / 25.11.2012



  Предыдущая просьба Следующая просьба  
Вернуться в начало раздела

www.pobedish.ru

рекомендации специалистов и способы преодоления проблем

К сожалению, не всегда жизненные обстоятельства складываются так, как этого хочет человек. В связи с этим может начаться депрессия или стресс. Лучше не допускать такого состояния и постараться вывести себя на позитивный настрой.

Что делать?

Что делать, когда в жизни все плохо? Не каждый человек легко может преодолеть жизненные трудности и решить какие-либо проблемные ситуации. Некоторым людям нужно практическое руководство, поясняющее, что делать, когда в жизни все плохо. Иногда человек пережидает такие периоды, когда ему кажется, что все настроены против него. В этих ситуациях важно помнить, что мысли людей имеют такое свойство, как реализация в реальность. Поэтому, когда человек думает, что у него все плохо, так и происходит на самом деле. Даже погода может быть ненастной в эти жизненные периоды. Неурядицы преследуют человека везде: дома, на работе и даже на отдыхе.

Для того чтобы выйти из данного состояния, необходимо сделать паузу и поразмышлять над тем, так ли все плохо на самом деле. В идеале нужно посмотреть на себя со стороны. Также следует помнить о том, что все познаётся в сравнении. Поэтому можно обратить внимание на жизненные трудности других людей. Тогда, возможно, свои проблемы покажутся не такими значительными и масштабными.

Как бороться и что делать, когда в жизни все плохо? Для начала необходимо понять, какая жизненная ситуация спровоцировала плохое настроение и депрессивный настрой. Как правило, все происшествия, которые приводят к упадку сил, давно известны. К ним относятся: личные переживания к противоположному полу, материальные трудности, конфликты на работе. Конечно, этот перечень неполный. Например, депрессия может начаться из-за ухода из жизни близкого человека. Но здесь мы не касаемся такой серьёзной проблемы, а затронем более простые переживания людей.

Что делать, когда все плохо? Секреты успеха в личной жизни и карьере

Итак, сейчас поговорим о личных переживаниях, связанных с противоположным полом. Как мужчины, так и женщины могут переживать из-за разрыва отношений. В этом случае следует отнестись к данной проблеме философски и подумать о том, что было бы лучше: продолжать конфликтные отношения и находиться в некомфортном для себя состоянии или отпустить человека и попробовать наладить свою личную жизнь самостоятельно. Также необходимо знать о том, что жизнь настроена по принципу маятника, то есть нужно помнить, что если сейчас человек переживает кризис, то через небольшой промежуток времени Вселенная подарит ему положительные моменты, от которых ему будет радостно и светло на душе. Нередко встречаются случаи, когда проблемная ситуация оборачивается хорошей развязкой. В этот момент стоит подумать о том, что если бы ее не было, то и не случилось бы дальнейшее благоприятное развитие событий.

Материальные трудности также являются одним из наиболее часто встречающихся источников плохого настроения у людей. Особенно из-за этого переживают мужчины. Они думают, что не в состоянии обеспечить семью. Жена также может «подлить масла в огонь». Вместо поддержки супруга начинает требовать от мужа денег на семью, детей и бытовые расходы. Не стоит винить женщин в данной ситуации, так как они по своей природе хотят, чтобы дети ни в чем не нуждались, были красиво одеты, обуты, посещали хорошие школы и секции. Мужчинам необходимо успокоиться и подумать о возможности сменить сферу реализации своих профессиональных навыков. Либо поменять круг общения, завести новые знакомства и прочее.

Профессиональная среда

Как себя вести, если наступила чёрная полоса в жизни? Что делать, когда все плохо в профессиональной сфере? Если говорить о конфликтных ситуациях, которые происходят на работе, то здесь следует придерживаться такого правила: не стоит принимать их близко к сердцу. Все, что случается в рабочем коллективе, следует оставлять там же. Нужно искать пути решения, а не углубляться в конфликт и саму ситуацию. Не следует стремиться к тому, чтобы угодить всем в рабочем коллективе.

Люди приходят туда для того, чтобы зарабатывать деньги. Поэтому общение с коллегами должно строиться в деловом русле. Конечно, встречаются дружные коллективы, которые переходят на более близкий уровень общения. Но все-таки будет лучше, если отношения с сотрудниками останутся нейтральными.

Поразмышляйте над происходящим

Что делать, когда в жизни все плохо? Сейчас дадим практические советы. Прежде всего следует разложить свои переживания, то есть разобраться, что является причиной депрессивного состояния, и что делать, если все плохо. Далее нужно подумать о том, существует ли возможность разрешения данной ситуации. Если да, то нужно осуществить действия для того, чтобы решить эту задачу. Если возможности развернуть ситуацию в свою сторону нет, то лучше отказаться от ее решения и отпустить.

Например, когда у человека случается личный конфликт с каким-то сотрудником в коллективе, то следует рассмотреть вариант увольнения и смены рабочего места. Не стоит думать о том, что, уволившись из одной крупной компании, нельзя будет устроиться в другую. Лучше подумать о том, что найдётся более выгодное предложение для реализации профессиональных навыков. И тогда не нужно будет задумываться о том, что делать, когда в жизни все плохо.

Позитивное мышление

Нужно учиться позитивному мышлению, то есть смотреть на все жизненные неурядицы через призму улыбки и хорошего настроения. Любую проблему необходимо уметь переворачивать в свою пользу и извлекать из неё положительные моменты.

Например, если у человека возникли материальные трудности, и ему не хватает денег на жизнь, стоит задуматься о том, что возможно ему следует поменять сферу деятельности и заняться чем-нибудь другим. Существует вероятность того, что он не в своей нише, и нынешний труд не приносит ему ни морального, ни материального удовлетворения.

Забудьте о вредных привычках

Не стоит попадать в зависимость от вредных привычек. Распространённым является такое поведение людей, как злоупотребление алкоголем и табаком в период переживания каких-либо трудностей. Не стоит этого делать! Так как вредные привычки не решат тех задач, которые требуют внимания. К тому же они отнимут у человека жизненные силы и здоровье. Также будет упущено время, которое было бы лучше потратить на решение нужных задач.

Спорт

Спорт является отличной поддержкой для выхода из депрессии. Во-первых, физические упражнения способствуют улучшению кровообращения в человеческом организме. А это напрямую связано со стимуляцией работы головного мозга. Во-вторых, нагрузки на организм позволяют отвлечься от накопившихся переживаний. Люди могут здраво посмотреть и оценить ту ситуацию, в которой они оказались. Помимо этого, отличная физическая форма позволит чувствовать себя уверенно и свободно в любой ситуации.

Добрые дела

Добрые дела также помогают избавиться от депрессивного или стрессового состояния. В настоящее время есть множество благотворительных фондов и волонтерских организаций, которые оказывают помощь нуждающимся людям. Присоединиться к таким движениям довольно просто.

Они будут рады любой помощи, которая будет им предложена. Как говорилось выше, все познаётся в сравнении. Когда человек увидит своими глазами, в каких жизненных ситуациях находятся другие люди, то их проблемы покажутся ему смешными и ничтожными.

Сожгите плохое

Следует заставить себя избавиться от негативных мыслей. Не стоит постоянно думать о том, как все плохо. Для того чтобы настроиться на позитивное восприятие, можно написать на листке бумаги то, что приносит вам неудовлетворение, а затем сжечь этот листок. Также нужно научиться не цепляться за плохие мысли. Но и отталкивать от себя их тоже нет смысла, так как в этом случае на них также делается акцент. Нужно просто не обращать внимания на негатив, пропустить его мимо. А вот если в голову пришла позитивная мысль, от которой появляется улыбка, то можно покрутить ее в своём воображении, представить себя в разных ситуациях, которые приносят удовлетворение, дарят гармонию и радуют.

Обратитесь к профессионалу

Что делать, если все плохо? Рекомендации психолога должны помочь в решении данной задачи. Если не получается справиться с проблемой самостоятельно, то стоит рассмотреть возможность того, чтобы обратиться за помощью к профессионалам. Помочь могут как психологи, священники, духовники, так и друзья, родственники. Следует выбрать того, от разговора с кем станет лучше на душе. Необходимо поверить в то, что если разделить свои переживания с другими людьми, то они уменьшатся. Возможно, кто-то поможет хорошим советом или действием.

Позитивные мысли помогут быстрее выйти из сложной ситуации, поэтому заставляйте себя думать, что завтра все будет хорошо. Тогда не будет возникать вопроса о том, что делать, если в жизни все плохо. Существует практика, которая сводится к тому, что нужно научиться думать о хорошем так, как будто бы оно уже произошло с вами. Можно потренироваться на простых желаниях, осуществить которые не составляет большого труда, а затем перейти к более сложным задачам. Первое время будет уходить больше времени на осуществление задуманного. Зато в дальнейшем применение подобной практики даст положительные результаты в более короткие сроки.

Действуйте

Как быть, если в жизни все плохо? Действие приведёт к быстрому разрешению проблемы. Не стоит ждать у моря погоды и думать, что все разрешится само собой. Лучше предпринять все возможные действия по разрешению конфликта. Это касается как рабочих моментов, так и личных переживаний. Следует сделать все возможное для выхода из сложившейся ситуации.

Примите происходящее

Если происходит ситуация, повлиять на которую невозможно, то нужно с ней смириться и принять ее. Здесь речь идёт об уходе близкого человека из жизни. Также стоит научиться относиться к жизни философски, не следует винить кого-либо или что-либо в своих проблемах. Если так происходит, значит, так надо. Мы не можем влиять на какие-то ситуации, которые с нами происходят. Поэтому будет лучше научиться преодолевать испытания, которые нам приготовила судьба.

Заключение

Теперь вы знаете, что делать, когда все плохо. Список советов, приведённый выше, вам поможет. Каждая проблема или неурядица имеет индивидуальную особенность, следует это учитывать при ее разрешении. Может быть, у кого-то появится свой способ выхода из стресса, которым он может поделиться с другими людьми.

fb.ru

что делать,когда проблемы наваливаются одна за другой?

Вы тратите вашу жизнь на пустоту… карма и всё прочее, что удаляет человека от Бога. Попросите у Господа сил, в Библии написано: » Просите, и дано будет вам; ищите, и найдете; стучите, и отворят вам; <br> ибо всякий просящий получает, и ищущий находит, и стучащему отворят. <br> Есть ли между вами такой человек, который, когда сын его попросит у него хлеба, подал бы ему камень? <br> и когда попросит рыбы, подал бы ему змею? <br> Итак если вы, будучи злы, умеете даяния благие давать детям вашим, тем более Отец ваш Небесный даст блага просящим у Него. <br> Итак во всем, как хотите, чтобы с вами поступали люди, так поступайте и вы с ними, ибо в этом закон и пророки. » а также » Итак не заботьтесь и не говорите: что нам есть? или что пить? или во что одеться? <br> потому что всего этого ищут язычники, и потому что Отец ваш Небесный знает, что вы имеете нужду во всем этом. <br> Ищите же прежде Царства Божия и правды Его, и это все приложится вам. <br> Итак не заботьтесь о завтрашнем дне, ибо завтрашний сам будет заботиться о своем: довольно для каждого дня своей заботы. » Евангелие от Матфея.

«Научись радоваться препятствиям»(буддисткая поговорка)

Главное не отождествляйся с этими проблемами…<br>решай их в своё удовольствие…<br>Глаза, как грится …боятся…,а руки…всё равно не там копаются…

я делаю так:представляю, что я -вовсе не я ,а другой человек….если проблема не решается, то становится хотя бы легче

Это и есть жизнь! <br><br>Если у вас нет собаки, ее не отравит сосед<br>и с другом не будет драки, если у вас, если у вас, если у вас,друга нет<br>Если у вас нету тети , то вам ее не потерять<br>и если вы не живете, то вам и не,то вам и не, то вам и не умирать!<br><br>Выше голову, держать хвост пистолетом!

Решать их с Божьей помощью. <br>Бог любит тебя и хочет тебе помочь.

Есть проблемы — значит жива!

Это просто испытания, они делают тебя сильнее. Если пройдешь, ты достойна жить дальше.

Был такой очень умный товарищ в Мексике. Он заинтерисовался, почему у одних всё классно и вовремя, а другие ну никак и ничего.<br>Его де Сильва звали. Если Вы эзотерикой интересуетесь, то легко найдёте его книги, или же книги его учеников. У него есть совет насчёт проблем. Просто заведите блокнот и запишите все Ваши проблемы разбив их по категории важности. И решайте их по этому критерию. Кстати он на одном только внедрении этого совета заработал два миллиона баксов 🙂 Ну а если ждёте когда карма сама очистится :), то такие полосы бывают обычно в конце площадки, перед поднятием на более высокую ступень (кажется называется ускорением кармы). 🙂

touch.otvet.mail.ru

Я задыхалась от ненавистной работы, но ничего с этим не делала, пока не впала в депрессию

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Сколько среди нас тех, кто грезит мечтами о красивой жизни, достатке, успешной карьере? Большинство. А сколько тех, кто превращает свои мечты в реальность? Единицы. Остальные же предпочитают жить по привычке и довольствоваться малым. Но отчего так происходит?

Я, автор AdMe.ru, хочу поделиться своей историей прозябания и постараться выяснить, почему большинство из нас погрязли в рутине, но отказываются что-либо менять.

Я всегда была убеждена, что успех ждет нас только на любимой работе. Поэтому сама выбрала специальность в университете и после его окончания устроилась в крупную местную компанию. Поначалу было интересно, новые задачи воспринимались мной как вызов и затавляли работать с удвоенной энергичностью. Но спустя пару лет я вдруг почувствовала, что работа больше не приносит мне удовольствия.

Дни стали казаться одинаковыми и очень длинными, быстро наступало утомление. Я не знала, что с этим делать, долго переживала и под конец погрузилась в настоящую депрессию. Мне пришлось уйти с нелюбимой работы и долго искать дело по душе, чтобы выбраться из этого состояния. Когда я поняла, как сильно рутина может менять нашу жизнь, я задалась вопросом, почему многие люди страдают, но не пытаются избавиться от нее.

Страх неизвестности

Неизвестность пугает и заставляет нас оставаться на привычном, насиженном месте. Мы боимся, что ничего не выйдет, даже не попробовав что-либо сделать. Вдруг что-то пойдет не так? Мы ждем лучших времен и соответствующих обстоятельств, хотя знаем, что они вряд ли наступят.

Мне было страшно бросить привычное место, знакомое мне уже 5 лет, и попробовать что-то другое. Несколько раз я откладывала расставание со старой работой, обещала дать себе время, пыталась игнорировать усталость и другие накопившиеся проблемы. Я усиленно предлагала руководству какие-то планы развития, надеясь на то, что новые задачи вновь разожгут во мне интерес. Лучше не становилось. Я не могла больше уживаться с рутиной, но и боялась начать с нуля.

Привычки и стереотипы общества

Когда родители с детства говорят нам «не высовывайся», «будь как все», «выше головы не прыгнешь», мы даже не пытаемся стать лучше кого-то. И зачастую живем по накатанной, считая это нормой. Привычка довольствоваться малым помогает нам выживать, а слова «так у всех» служат успокоением. Потому что раз у всех так, значит оно правильно.

Когда я металась между стабильностью и желанием все бросить, меня всегда пыталась утешить мама. Она очень часто с печалью в голосе говорила: «Сегодня всем приходится так жить — ходить на нелюбимую работу и встречать одинаковые дни. Время сейчас такое». Ее слова часто крутились у меня в голове, навевая ощущение безысходности. Они не успокаивали, но заставляли задуматься.

Сама мама всю жизнь проработала с образовательными методиками, хотя мечтала быть простым воспитателем в детском саду. Те же тяжелые времена и груз ответственности за семью вынудили ее почти 40 лет посвятить нелюбимому делу и терпеть ужасное начальство. Даже когда постперестроечное время закончилось, а дети стали взрослыми, она не рискнула что-то менять.

Многие аналогичные схемы поведения передаются из поколения в поколение. Мы знаем, что должны окончить вуз, найти стабильную работу (желательно одну и на всю жизнь), завести семью, влезть в ипотеку, родить детей и так далее. Любое отклонение от плана считается ненормальным и осуждается. Но что делать тому, кто не хочет страдать на неинтересной работе и брать кредит, чтобы закатить пышную свадьбу?

Лень

www.adme.ru

Что делать, когда накопилось так много проблем, что не знаешь, с чего начать? | Жизни

«Когда уже накопилось стооолько проблем, что кажется, с ними не разобраться никогда, отчаянье парализует и руки опускаются, что делать?» — такие вопросы традиционны на консультации. Ответы на них  превратились в своеобразную рутину. Пройдемся по шагам.

  1. Первое и самое главное – то, что вы, по сути, уже сделали: признать, что проблем накопилось уже выше крыши, и с этим срочно надо что-то делать. Если изменения к лучшему не начнут происходить в ближайшее время, ситуация может кончиться весьма трагично – срывом, депрессией, болезнью, потерей, расставанием, крахом и т.п. Причем – и это особенно важно – виноваты в ваших проблемах не близкие, не начальство, не правительство, не даже обстоятельства, а только вы, поэтому вам и расхлебывать. О теории вины и виноватости можно поговорить с умными людьми, в частности, с психотерапевтами.
  2. После констатации этого факта постараться максимально успокоиться, сказав себе нечто вроде: «Ну все, я уже понял, что надо начать что-то делать. Слезами и паникой горю не поможешь. Глаза боятся – руки делают. Итак, с чего начать?» Можно периодически повторять эту формулу на манер мантры. Никто не мешает придумать вам что-то свое воодушевляющее на свершения. Я иногда во все горло пою Интернационал «Это есть наш последний и решительный бой!» — а почему, собственно, нет? Что вы имеете сказать против Всемирного Интернационала? Короче, преодолевайте панику, страхи, обвинения и другие разрушительные эмоции. Просто гоните их в шею «Я не буду это думать!» или опять же обсудите свои чувства со своим психотерапевтом. В некоторых психотерапевтических теориях это называется «работа с негативным мышлением«.
  3. Удалось хотя бы частично успокоиться, переходите к максимально честным и конструктивным размышлениям. Для чего открываете новый файл или по старинке берете чистый лист бумаги и начинаете писать длинный список под названием «Мои проблемы». Сначала записываете все подряд, что приходит в голову, – от протекающей раковины и лишних килограммов до конфликта с начальством и отсутствия смысла жизни. После чего производите сортировку своего миллиона проблем по категориям «быт», «финансы», «здоровье», «работа», «отношения», «я-сам» и т.д. – какие еще найдутся в вашем списке.

Необязательно все делать в один присест. Особенно, когда список уж очень длинен и тяжко становится на душе. Делайте эту работу по настроению и возможностям, не загоняйте себя в еще большую ж…, простите, прокрастинацию. Возможно, на анализ потребуется не один день и даже не одна неделя, но помните, что первый шаг уже сделан и путь в тысячу миль начинается именно с него. В остальном – живите, как жили, умерив по возможности общую активность и отложив новые начинания на тогда, когда имеющиеся проблемы, если не будут решены, то хотя бы начнут решаться; перестаньте наматывать клубок дальше, пока не начнете разматывать его.

4. Следующий шаг – начало решения проблем. Из списка выберите самые, на ваш взгляд, простые или те, начать с которых вам подсказывает ваше внутреннее чувство «Что первым? Это!», и составьте подневный план: задача – мероприятия – этапы – дата, время. Для этого вам потребуется ваш календарь-ежедневник. Просто распишите выбранную задачу максимально подробно, если понадобится, вплоть до каждого часа: что я буду делать, чтобы решить данную проблему. Далее остается лишь дисциплинированно следовать плану.

Примерный простейший пример (ППП): протекает раковина – позвонить водопроводчику – купить прокладку – оплатить работу. Если в вашем случае решение этой проблемы займет две недели, ничего страшного, важно то, что протечка будет в итоге устранена и одной задачей станет меньше. Вычеркиваем. И так по порядку, который будет определяться исключительно вами, вашими реальными необходимостями и обстоятельствами.

5. Понятно, что не все проблемы из списка будут такими же элементарными. Напротив, чем дальше вы будете продвигаться, тем они будут все труднее и требовать гораздо больших затрат, как духовно-интеллектуальных, так и материально-физических. Но алгоритм решения остается все тем же: формулировка задачи – подневный план, растягивающийся иногда на целые годы (ну, проблемы же тоже годами накапливались), – дисциплинированные действия. Продумали, составили план, начали движение. Параллельно подключаем следующую задачу – список дел и расписание уплотняются. План можно составить на день, неделю, месяц, год, а то и пятилетку (пятилетка — это очень круто и может окончательно напугать и лишить остатка сил – не торопитесь), потом, по мере уточнения и хода решения задач, корректировать пункты плана и время. Смотрите, не забывайте о мере и распределении сил, а то надорветесь уже в процессе выхода из кризиса. Не наступайте на старые грабли, пытаясь успеть все одновременно, подумайте о том, что может подождать и что можно отложить на освобождающееся по мере продвижения время.

Можно представить весь список записанных проблем в виде четок: вы потихоньку перебираете бусинки и, согласовываясь с внутренним чувством, каждый день выбираете ту бусинку-задачу, для решения которой пришли соответствующие время и возможности. Потому как понятно, что для реализации чего-то из вашего списка потребуется для начала изыскать дополнительные возможности, к примеру, какие-то дополнительные ресурсы, знания, поддержка и т.п. Да, ваши планы могут растянуться на весьма продолжительное время, но и Москва ведь не сразу строилась. 😉 Просто дайте себе время. Если морально трудно с этим согласиться, назовите это процессом реабилитации, ну, как восстановление после тяжелой болезни, что в сути своей и происходит.

6. Понятно также, что в списке наверняка найдутся проблемы, решение которых либо зависит не только от вас, либо требует помощи извне. Один в поле может быть и неплохим воином, но уж точно неважным созидателем. И тут нужно будет думать о том, как суметь договориться с тем, кто тоже участвует в этом процессе, допустим, супругом или коллегой, или где и у кого найти необходимые помощь и поддержку. В частности, не стесняться обращаться за помощью к друзьям, если, к примеру, надо посидеть с ребенком или еще в чем помочь по жизни, или же искать помощи у профессионалов, тех же психологов и всякого рода других врачей и наставников. Часто даже анализ имеющихся проблем и составление данного списка требует внешнего контроля и подсказок – ну, не волшебники мы, трудно все на свете знать и уметь самому. Но как только вы заручаетесь внешней поддержкой, будь то дружеской или профессиональной, движение становится на порядок легче. Проверено.

7. И еще раз напоследок: то, что у человека бывают проблемы, – не проблема, нет ничего такого, с чем нельзя было бы разобраться при желании и овладевая необходимыми навыками. Никто из нас не волшебник, мы все только вечные ученики. Да, — скажу провокационное — даже смертельная болезнь перестает быть Проблемой при грамотном к ней отношении. Настоящая проблема начинается тогда, когда чел отказывается признавать свои проблемы, закрывает на них глаза и перекладывает свою ответственность на других, предпочитая и дальше увязать в страхах, обидах и комплексах. Осознанная же проблема превращается в задачу, которую нужно просто пойти и решить: додумать, научиться, сделать, договориться, разобраться, потратить время, приложить усилия.

Если существует реальная необходимость решения проблемы и она осознана, то независимо от количества и качества переживаемых травм, потерь и комплексов, способы и ресурсы будут найдены, и она будет решена, невозможного действительно не существует. Если необходимость не осознана, можно хоть океан слез пролить и сгрызть тонну гранита, но дело с мертвой точки не сдвинется. И путь в тысячу миль действительно начинается с одного шага, а у страха, как мы знаем, глаза велики и руки трясутся, но дорогу осилит идущий[*].

В очередной раз соглашусь, что говорить всегда легче, чем делать, – кто бы спорил! Но если не я, то кто? и если не сейчас, то когда?

Ольга Юнтунен

ПС. Зачем это делать? Ну, если еще неясно, зачем, то, может, ну ее к чертям собачьим, эту жизнь?

[*] Из подобных банальных, навязших в зубах, аксиом можно было бы составить целый учебник, но они уже написаны во множестве и к чему изобретать очередной велосипед?

  • Что делать, когда накопилось так много проблем, что не знаешь, с чего начать?

    http://lifeyes.info/wp-content/plugins/svensoft-social-share-buttons/images/placeholder.png

    «Когда уже накопилось стооолько проблем, что кажется, с ними не разобраться никогда, отчаянье парализует и руки опускаются, что делать?» — такие вопросы традиционны на консультации. Ответы на них  превратились в своеобразную рутину. Пройдемся по шагам. Первое и самое главное – то, что вы, по сути, уже сделали: признать, что проблем накопилось уже выше крыши, и […]

  • Facebook
  • Twitter
  • ВКонтакте
  • Одноклассники
  • Mail.ru
  • Google+
  • Livejournal

lifeyes.info

Навалилось куча проблем и не знаю что делать. Дипрессия находит, сил нет, настроение хуже не куда: (

Да, у меня такое было начиная с сентября, когда уволилилась с летней работенки, которая мне очень нравилась и надо было снова садиться за парту, а там — несданный экзамен! Ну и пошло поехало. Депрессняк, ниче не охото, только за компом сидела. Никто не понимал, все думали что ленюсь и бешусь с жиру. В тот момент разобралась в людях, многое поняла, кто друг, а кто фуфло. Знаешь что помогло? Радостная новость! Не буду говорить какая, но однажды мне позвонила подруга и кое-чем обрадовала. В общем нужна сильная эмоциональная встряска! Хорошо если есть возможность слетать заграницу!

у меня есть вопрос про депрессию! Там мне дали несколько советов. Почитай, может поможет!!!

У меня такая же ерунда слезы сами текут!!! еще и любимый всяких гадостей наговорил… не одна ты такая:-(

Когда плохо посмотри вокруг, вокруг тебя люди которым возможно еще хуже.Поверь ты не одна в своем заблуждении.То что ты думаешь происходит только в твоей голове.

Просто решай свои проблемы постепенно по мере их поступления. Не суетись.

Почитай стихи<br><br>Я знаю здесь слова пусты,<br>Но хочется тебе мне рассказать,<br>Что в мире все-таки сбываются мечты<br>И слезы не приходиться ронять<br><br>Лишь только надо голову поднять,<br>Взглянуть в ночное небо,<br>Подумать о хорошем, помечтать,<br>И улететь туда, где не был.<br><br>Или остаться здесь с надеждой в сердце,<br>Что вдруг опустишь ты свой взгляд,<br>Откроешься порывом ветра,<br>Чтоб каждый видеть был бы рад.<br><br>Энергией плеснешь на все в округе,<br>Зарядишь позитивом млечный путь.<br>И свет твой пепельный в досуге<br>Не даст сегодня глаз сомкнуть.<br>

Научиться хоть на время отходить от них. Как говаривала когда-то Скарлет:<br>»об этом я подумаю завтра». Нет ничего страшнее «мозговой жвачки», когда<br>проблемма не решается, а только постоянно пережевывается в мозгах.

Дарина, из- за непонятной зимы у многих такое настроение, Попытайтесь отвлечься от проблем, Например, перебрать фотографии и создать несколько новых альбомов., А затем ,поразмыслив, расставить проблемы по степени важности. Вот — вот снег выпадет и от вашей депрессии и следа не останется. Да и НОВЫЙ ГОД не за горами.

Зайди на сайт <a rel=»nofollow» href=»http://bodhi.ru/samadhi/index.htm» target=»_blank»>http://bodhi.ru/samadhi/index.htm</a> Ты узнаешь о практике которой я сам занимаюсь и с помощью которой ты сможешь избавиться от негативных эмоций.

Смотрите, как много хороших людей к Вам пришли с помощью! Каждый совет правильный. Методику расслабления, о которой пишет врач, я тоже применяю. Возьмите её за основу здорового образа жизни! <br>А на страничке Дмитрия Лысенко в самом деле много полезных рекомендаций. Другие авторы тоже очень доброжелательны. И вот вам ещё один из пунктов программы по избавлению от депрессии: посмотрите наши вопросы, фото, блоги, напишите письма тем из нас, кто вызовет Вашу симпатию. И у Вас появятся собеседники. А кто-то из нас станет со временем Вашими друзьями. <br>Для восстановления душевного равновесия кроме упомянутой методики расслабления хорошо применять метод психологии, который звучит примерно так: «Если тебе плохо, найди того, кому хуже, чем тебе, и помоги ему. Так ты на время отвлечёшься от своей проблемы, а когда вернёшься к ней, то отдохнувший мозг обрадует тебя созревшим решением». <br><br>Желаю Вам жизнерадостного настроения!<br>

touch.otvet.mail.ru

Народ…подскажите, что делать, если одолели прблемы со всех сторон настолько, что жить не хочется?

Выпиши все проблемы на чистый лист бумаги по мере их важности. Мысленно представляй себе уже конечный результат ( что будет, когда проблема решится) . Отпусти ситуацию, она сама вырулит в нужное русло и тогда, когда это будет нужно. Торопя события, мы сами лишь препятствуем решениям, от чего потом и страдаем. Я лично постоянно пользуюсь такой схемой. Поверь, она действительно работает.

<img src=»//content.foto.my.mail.ru/mail/ponka26_83/_answers/i-1133.jpg» >

Надо наплевать на все и жить для себя, так как жизнь одна, а проблем много!!!!

разделить все проблемы на первостепенные и не очень…)) ) и решать… спокойно и настойчиво…)))))

сходи в церковь. постоянно повторяй, что ты сильнее всех невзгод и что рано или поздно это закончится и будет все хорошо

Это струя. Пройдет. Надо потихоньку выползать, не забывая о первопричинах проблем.

Это нормальное состояние живого человека. Именно это процесс называется жизнью. Радует то, что не пьёте огненную воду))) Хорошо, что пытаетесь выплыть, а не тупо и безропотно идёте ко дну)) ) Решайте проблемы по мере их поступления, больше сказать нечего. И удачи)) ) Дорогу осилит идущий)))

Когда-то я просила у Господа, чтобы Он послал мне человека, который возьмет все мои проблемы на себя. Однажды Господь послал мне такого человека. И я усвоила для себя одну истину : там, где кончаются наши проблемы — заканчивается наша жизнь. Это так ужасно-когда тебе абсолютно нельзя ничего делать, потому что все твои проблемы решает за тебя кто-то другой. А ты только спишь до обеда, ешь до отвала, и до бесконечности смотришь телевизор.. . Полный тупик. И ты чувствуешь, что медленно умираешь. Конечно, пришлось снова молиться, чтобы Всевышний пересмотрел мою просьбу, чего я там не досмотрела. И теперь, когда все вернулось на круги своя, я кричу :»Виват, проблемы! Наваливайтесь на меня, и я буду вас решать. Ибо я хочу жить, а не существовать! «

сдаться проблемам и плыть по течению пару дней.. . часть проблем решится сама собой, часть уже будет неактуальной, а оставшиеся одолеть с новыми силами. (мне помогает рассказ о лягушке, которая сбила масло в кувшине карабкаясь) .

touch.otvet.mail.ru

Плохие мысли. Много проблем, которые не могу решить.

Здравствуйте, Владислава!

Насколько я поняла из Вашего письма, Вас беспокоит состояние, с которым не выходит справиться. Я предлагаю определить причину, чтобы после этого Вы смогли самостоятельно предпринять шаги к изменениям.

Ваши слова: «А самая главная проблема во мне, мысль о том, что не знаю зачем мне дальше жить». То есть на данном этапе Вы утратили смысл жизни. Это может быть связано со многими причинами. В Вашем случае я предлагаю задуматься о том, занимаетесь ли Вы в жизни тем, что Вам нравится и идете ли подходящей дорогой. Например, Вы отмечаете, что скоро состоится свадьба. Это радостное и долгожданное событие для многих людей, однако мне не показалось, что Вас это наполняет смыслом. Вот Вы пишете: «Все проблемы пошли от свадьбы». Может быть у Вас накопилось нервное напряжение перед столь важным событием, или свадьба — это все-таки не то, чего Вы глубоко внутри себя желаете на данном этапе жизни. Понять, что именно из двух вариантов подходит, трудно, потому что Вы ничего не написали о событиях Вашей жизни, чтобы делать какие-то выводы. Я буду склоняться ко второму варианту, т.к. по характеру Вашего письма это вероятнее.

Вообще, Ваше письмо достаточно сумбурное. Что наводит меня на мысли о Вашем внутреннем состоянии: вероятно Вы чувствуете себя столь же неопределенно. Будто нет ориентира и конкретной цели. Поэтому, прежде чем приступать к активным действиям, Вам важно определиться каких целей Вы хотите достигнуть, т.е. понять, чего же именно Вам нужно в жизни. Может быть, все, что происходит сейчас — это не Ваше и не для Вас. Поэтому не ищется подходящая работа и грядущие перемены доставляют беспокойства. Вы замечаете: «Очень боюсь остаться одна, хотя и часто хочется все послать куда подальше, но понимаю, что буду жалеть и останавливаюсь». Получается, что исполнить то, что Вам действительно по душе, мешает только страх одиночества. Его нужно рассматривать подробнее. Думаю, с чувством одиночества у Вас связан прошлый неприятный опыт, например, из детства или более позднего времени. Например, Ваши слова: «С родственниками я посоветоваться тоже не могу, они меня никогда не поддерживали, мы не могли просто по душам поговорить даже. Я никогда не любила никому ничего рассказывать, потому что боялась, что меня никто не поймет.» При таком прошлом опыте, конечно, очень трудно двигаться вперед, т.к. всегда будет преследовать ощущение пустоты и отсутствия родного. Однако спросите себя не испытываете ли Вы одиночество уже сейчас, когда формально Вы не одна. Иначе почему у Вас внутри такое беспокойство, тревога и, как Вы пишете, «депрессии уже не миновать». Вероятно, Ваше одиночество — это привычное внутреннее состояние, которое Вам удается забывать. И дело тут не в том пошлете Вы все куда подальше или нет.

Рекомендую Вам определиться, что хотите конкретно Вы, без: «Родители подталкивают, говоря, что я лентяйка, ничего не добьюсь, что не чем гордиться. На меня последнее время все давит и в том числе все! » Нелегко перестать слушать всех, кроме себя. При этом в Вашей ситуации это важно, чтобы обрести внутреннее равновесие. Постарайтесь найти возможность подумать самостоятельно о своей жизни без чужой помощи. Таков путь к обретению Вашего смысла в жизни. Смысл жизни не может быть придуман для Вас кем-то. Задача — найти его самостоятельно. Иначе это будет уже не Ваш смысл, а чужой. А жить чужим смыслом неприятно, да и неправильно как-то.

После обретения конкретики и понимания того, каких целей хотите достигнуть в жизни именно Вы (при этом цели могут быть любые — хоть занятия садоводством), приступайте к планированию того, как этого добиться, и в дальнейшем уже к реализации. Чтобы у Вас были силы на все, параллельно было бы важно узнать причину Вашего одиночества и справиться с ней.

Это те подсказки, которые Вы просили Вам дать. Если для достижения результатов, Вам потребуется профессиональная помощь на любом из этапов, Вы можете обратиться ко мне за дальнейшими консультациями.

Главное помните, что у Вас всегда есть возможность изменить жизнь и пустить ее по нужной колее.

С уважением, Любовь.

Оцените ответ психолога:

5 способов решить все проблемы

Возникла проблема? А кто нет? Было бы полезно знать, что есть пять и только пять способов решить эту проблему. Разве это не обнадеживает? Разве вы не рады, что читаете это? Воспользуйтесь этими пятью альтернативами, и вы сможете решить любую проблему, которая возникнет у вас на пути.

1. Устраните проблему. Иногда это так просто. Допустим, у вас слишком длинный список дел. Вы можете волноваться. Вы можете возмущаться. Вы можете пожелать, чтобы все было по-другому.Или вы можете просто заняться делами одно за другим, пока все не будет сделано. Задача решена.

Или, скажем, вы и ваш партнер всегда ругаетесь из-за денег. Это стало такой большой проблемой, что ни один из вас не хочет прикасаться к ней 10-футовой шестой. Что ж, вы могли бы просто сесть, как двое взрослых, и обсудить свои разногласия. Я не говорил, что это будет легко. Но два творческих, умных человека, которые любят друг друга, обычно могут прийти к компромиссу, как только они укусят пулю и начнут разумный разговор вместо ссоры.

Если, однако, вы и ваш партнер никогда не разрешите свои споры из-за денег, вам может грозить развод. Избавление от партнера избавляет от проблемы, но, возможно, это не ваш первый выбор.

2. Избегайте проблемы. В этом списке могут быть некоторые дела, которые исчезнут, если вы подождете достаточно долго. Допустим, у вас в списке ремонт детской рубашки. Подождите достаточно долго, и ребенок перерастет рубашку. Задача решена. А может, этим летом вы захотите покрасить свой дом.Подождите достаточно долго, и будет октябрь, когда краска будет слишком холодной или влажной для высыхания. Проблема ушла!

3. Сократите проблему до размера. Иногда лучший способ справиться с проблемой — это придумать способ ее решения поэтапно. Этот список дел не был бы таким сложным, если бы вы намеревались делать три дела в день. Борьба за деньги не казалась бы такой непреодолимой, если бы вы и ваша возлюбленная придумали компромисс, чтобы никто не чувствовал себя обманутым. Возможно, вливание определенной суммы денег на один счет для сбережений, а на другой — для расходов, могло бы облегчить беспокойство тревожного партнера.Затем в кошелек каждого человека можно было положить определенную сумму игровых денег. Часто этого не должно быть много. Спендерам просто нравится чувствовать, что они могут распоряжаться деньгами по своему усмотрению.

4. Устраните основную проблему. Может быть, проблема не в том, что у вас слишком длинный список дел. Может быть, вы действительно берете на себя слишком много ответственности за слишком многое. В таком случае проблема не в списке. Проблема в том, что вы не можете сказать «нет».

Может быть, работа над списком — это способ избежать решения того, чем вы так озабочены.Может быть, чем длиннее список, тем важнее вы себя чувствуете. Во всех этих случаях было бы полезнее заняться основной проблемой, чем беспокоиться о списке.

Может быть, у вас проблемы с деньгами не потому, что вы экономите, а он расточитель. Может быть, проблема в том, что каждый из вас использует деньги как способ сообщить о проблемах контроля. Может быть, кто-то из вас тратит, когда беспокоится. Может быть, кто-то из вас возмутился по поводу необходимости бюджета. Если какая-либо из этих возможностей кажется правдой, то все компромиссы и отдельные учетные записи в мире не решат проблему.Необходимо решить более серьезную проблему.

5. Справился с проблемой. Некоторые проблемы необходимо решить. Нет простого способа решить, избежать или минимизировать их. Проблема — не прикрытие для более серьезного вопроса. Это просто проблема. Вы должны с этим справиться.

Если вы родитель-одиночка, вы особенно понимаете, о чем я. Список дел длинный, потому что он есть. Больше некому делать многое из того, что необходимо для ухода за вашим домом, детьми и вашей работой.Да, вы можете расставить приоритеты. Да, кое-что можно устранить. Но в некоторые дни просто нужно справляться. Это означает, что нужно делать все, что в ваших силах. Сделай перерыв. Идти гулять. Глубоко вдохните и сосчитайте до 10. Молитесь. Все, что нужно для того, чтобы просто справиться со стрессом, — лучшее, что вы можете сделать.

Иногда проблема с деньгами в том, что их действительно не хватает. Вы и ваш партнер составляете бюджет, согласовываете план и работаете в команде, чтобы управлять им. Но если деньги все еще заканчиваются до конца месяца, все, что вы можете сделать, — это как можно лучше справиться и воодушевлять друг друга, пока вы ищете способы увеличить свой доход и уменьшить расходы.

Попробуйте еще раз. Проблема с проблемами в том, что они часто кажутся большими. Как говорил один из моих любимых учителей: «Когда люди знают, что делать, они не расстраиваются. Когда они не знают, что делать, они становятся подавленными, тревожными или подавленными ». Решать. Избегать. Резать. Адрес. Справляться. Подобные инструменты защищают от тревоги и депрессии, давая нам еще несколько способов противостоять ситуации и начать ее разрешать.

13 типичных жизненных проблем и способы их решения

Самоуважение — это движущая сила нашей уверенности и того, как мы видим и чувствуем себя.Он включает в себя наше чувство ценности, значимости и самооценки. Вот почему научиться укреплять самооценку необходимо для личного роста и счастья.

Исследования показали, что более 80% людей борются с различным уровнем низкой самооценки. Тем не менее, наличие твердого чувства собственного достоинства имеет шанс положительно повлиять и сильно преобразить каждую область вашей жизни — от ваших отношений до карьеры, от вашего здоровья и благополучия до вашей самореализации и уровней успеха.

Глубокое чувство собственного достоинства — это то, что необходимо развивать и развивать с течением времени. В этой статье я покажу вам, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы узнать, как повысить самооценку. Тогда вы осознаете свой скрытый потенциал и свою самооценку.

Что такое чувство собственного достоинства?

В то время как словарь определяет это как «уверенность в собственной значимости или способностях; самоуважение », проще говоря, самооценка — это общее чувство или чувство, которое вы испытываете по поводу собственной самооценки или самооценки .

С другой стороны, уверенность в себе больше связана с тем, как вы относитесь к своим способностям, и она будет варьироваться от ситуации к ситуации. У вас может быть высокая самооценка (хорошее самочувствие в целом), но низкая самооценка в отношении конкретной ситуации или события (например, публичных выступлений). Или, может быть, у вас большая уверенность в себе в какой-то области (например, в спорте, которым вы занимаетесь), но в целом низкая самооценка.

Сильное и прочное чувство собственного достоинства исходит из глубины души, от веры в свою важность, свою ценность и свое достоинство.Хорошая новость в том, что есть много способов повысить самооценку, которые мы рассмотрим ниже.

Причины заниженной самооценки

Низкая самооценка может происходить по многим причинам. На это в значительной степени влияет то, как другие люди видят и относятся к нам и нашим отношениям, поэтому влияние наших родителей оказывает наиболее значительное влияние на нашу самооценку. Вот некоторые из наиболее частых причин низкой самооценки:

Несчастное детство

Те, кто вырос с критически настроенными, оскорбительными или пренебрежительными родителями, с большей вероятностью столкнутся с проблемами в отношении собственного достоинства, в то время как те, кто испытал принятие, одобрение и привязанность, с большей вероятностью будут иметь более высокое чувство собственной ценности.

Травматический опыт

Низкий уровень самооценки также может быть результатом плохого опыта или травмирующих событий, таких как издевательства или эмоционально оскорбительные отношения. По сути, это может произойти из-за всего, что вызывает чувство стыда, вины или никчемности.

Опыт неудачи

Для некоторых низкая самооценка связана с их успехами и достижениями или их отсутствием, включая опыт неудач или недостижение целей или ожиданий.

Отрицательный разговор с самим собой

Многие случаи низкой самооценки увековечены негативным внутренним диалогом. Это может быть история, которую вы создали сами или кто-то другой придумал для вас давным-давно, и вы продолжаете верить в нее, и она мешает вам научиться повышать самооценку.

Может быть, для вас, как и для многих других, заниженная самооценка связана с вашими чувствами по поводу своей внешности или образа тела. Дело не только в том, как вы выглядите; это о том, что вы чувствуете, , , о том, как вы выглядите.С раннего возраста нас засыпают сообщениями о том, что мы слишком толстые, слишком худые, слишком низкие, слишком высокие, или слишком много чего-то, или недостаточно чего-то еще.

Что происходит, когда вам не хватает чувства собственного достоинства?

Низкая самооценка может привести к серьезным проблемам с физическим и психическим здоровьем, включая беспокойство, депрессию, расстройства пищевого поведения и зависимость. Фактически, исследования показывают, что подростки, страдающие низкой самооценкой, росли с большим количеством физических и психических проблем, более высоким уровнем судимости, более низким доходом и проблемами, связанными с длительной безработицей.

С другой стороны, сильное чувство собственного достоинства поможет вам обрести здоровье и благополучие, улучшить отношения и повысить уровень счастья, удовлетворения и успеха. Одно исследование даже коррелировало более высокий уровень самооценки с более высоким потенциалом заработка.

Оцените свою самооценку

Люди с низкой или скомпрометированной самооценкой могут считать себя неадекватными, некомпетентными и даже нелюбимыми. Хотя они часто на «сознательном» уровне знают, что все это неправда, они все равно чувствуют это глубоко внутри.Вот что делает проблемы с самооценкой такими сложными; часто дело не в реальности того, что есть, а в восприятии того, что кто-то чувствует.

Люди с низкой самооценкой могут казаться социально замкнутыми или тихими, негативными, неуверенными, нерешительными, несчастными или даже злыми. Они с большей вероятностью окажутся в нездоровых отношениях, будут бояться неудачи и беспокоиться о том, что думают другие.

С другой стороны, люди с высокой самооценкой чаще всего испытывают сильное чувство собственного достоинства и ценности, чувство уверенности и принятия.Они склонны находить здоровые отношения (и отказываться от плохих), заботятся о себе и более устойчивы, когда сталкиваются с неудачами, препятствиями и неудачами. В целом они склонны больше отстаивать то, во что верят, и не боятся высказывать свое мнение.

Самоуважение можно измерить по шкале от высокого к низкому: если слишком мало, то у вас есть очевидные недостатки, но у вас может быть и слишком много хорошего. Люди с чрезмерно сильным чувством собственного достоинства могут казаться дерзкими, самовлюбленными и самовлюбленными.

Нахождение баланса между сильным чувством собственного достоинства и скромностью важно на протяжении всей жизни, поэтому так важно научиться правильно формировать самооценку.

Как повысить самооценку (пошаговое руководство)

Проблемы с самооценкой обычно находятся в разрыве между тем, кто вы, , , и тем, кем, по вашему мнению, вы должны быть . Парадоксально, но большинство причин низкой самооценки проистекает из того, как другие видят или относятся к вам, но решение повышения вашей самооценки должно исходить от наизнанку , а не от снаружи в .

Научиться повысить самооценку — непростая задача. Хотел бы я взмахнуть для вас волшебной палочкой, я понял, что формирование и воспитание самооценки требует времени. Однако это выгодное вложение. Выполнив работу, вы пожнете множество наград и преимуществ на всю жизнь.

Ниже приведены несколько отличных стратегий, чтобы начать свое путешествие.

1. Найдите первопричину

Выявление настоящей первопричины (причин) низкой самооценки — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для ее восстановления.

Многие причины мы назвали выше. Может быть, кто-то из них, в частности, нашел отклик у вас. Возможно, ваши родители сказали, что вы «никогда не были достаточно хороши» или что вы ничего не добьетесь. Я постоянно работаю с клиентами, которые рассказывают истории о поведении своих родителей и о том, какое значительное влияние оно оказало на их самооценку.

Какой бы опыт у вас ни был, и какой бы ни была основная проблема, я настоятельно рекомендую вам найти кого-нибудь, кто поддержит вас в процессе выявления и решения этой проблемы.Найдите консультанта, терапевта, тренера или кого-то, кто обучен помогать обнаруживать и решать эти травмы, прошлый опыт и коренные проблемы. У этих людей есть проверенные инструменты, тактика и стратегии — и, что самое главное, они помогают вам экспериментировать в безопасном пространстве.

Хотя вы, возможно, сможете проделать большую работу самостоятельно, мой опыт показывает, что, если вы не устраните основную причину, это чувство со временем вернется. От правды не убежишь, и старые раны не заклеишь пластырем.Вы должны добраться до источника, что будет нелегко, но если вы хотите научиться повышать самооценку, это необходимо сделать.

На этом этапе может помочь Lifehack Free Life Assessment . Это может показать вам, где вы чувствуете удовлетворение, а где чувствуете недостаток. Попробуйте сегодня!

2. Смотрите сами, какими вас видят другие

Увидьте себя так, как вас видят другие, и говорите с собой так, как другие говорят с вами. Что я имею в виду? Подумайте о человеке, который любит вас больше всего в этом мире.

Теперь возьмите минутку, уменьшите масштаб и представьте, что вы стоите на их месте и смотрите их глазами. Посмотрите с их точки зрения и представьте себя , как они видят вас .

Что вы, , заметили в себе ? Что бы они сказали вам? Что им нравится в вас, , ? Что они видят в вас ?

3. Делайте все возможное

Простой совет — часто лучший совет. Когда вы делаете все возможное и вкладываете все свои силы в каждый день, вы начинаете чувствовать себя лучше.

Итак, ваше лучшее может меняться день ото дня, а в некоторые дни ваши лучшие результаты не будут такими же хорошими, как вчера. Важно напоминать себе, что вы делаете все, что в ваших силах, с тем, что у вас есть, прямо сейчас, в этой ситуации, с указанными временными рамками, с вашим уровнем навыков или знаний.

Когда вы знаете, что сделали все, что в ваших силах, у вас нет сожалений и не о чем чувствовать себя плохо или виноватым. Если вы стараетесь изо всех сил, а кто-то критикует вас, легче отмахнуться, если вы знаете, что сделали все, что могли.

Я все время задаю своим клиентам (и себе) этот вопрос, размышляют ли они о том, что они сказали, думают о том, что они могли бы сделать лучше, или просто разочарованы результатом, которого они надеялись достичь. Вы сделали все, что могли? Если да, то вы больше ничего не можете сделать — до следующего раза.

4. Занимайтесь деятельностью, которая вас удовлетворяет

Ключевое слово здесь — , удовлетворить . Найдите вещи, которые приносят вам глубокое удовлетворение, чувство полноты и цели.

Слишком часто мы участвуем в деятельности или отношениях, которые заставляют нас чувствовать себя застенчивыми, опустошенными или ужасными по отношению к себе. Пришло время уделять больше внимания, времени и усилий тем вещам, которые приносят пользу вашему телу, разуму и духу, и заниматься тем, что заставляет вас чувствовать себя цельным и полным.

Определите, что вас удовлетворяет морально (например, решение большой проблемы или создание чего-то нового), эмоционально (например, общение с друзьями или волонтерство), физически (например, упражнения, правильное питание или забота о своем теле) и духовно (например, .грамм. медитация или посещение места поклонения).

Когда вы занимаетесь чем-то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо и, что еще более важно, заставляет вас чувствовать себя стоящим, у вас повышается самооценка.

5. Определите, кто вы есть, и будьте верны этому

Самосознание и небольшой анализ души имеют решающее значение для вашего успеха в жизни и являются ключом к познанию того, как повысить самооценку. В некоторых случаях отсутствие самооценки происходит из-за незнания того, кем вы являетесь на самом деле, и ценности, которую вы приносите.Многие из нас потратили так много времени, пытаясь приспособиться к другим и доставить удовольствие другим, что полностью потеряли самоощущение. Проводите время, уделяя внимание и познавая себя. Найдите время, чтобы определить , кто вы такой . Вот некоторые вещи, о которых стоит подумать:

  • Определение ваших сильных сторон и талантов
  • Признать свою ценность и ценность и раскрыть свои увлечения
  • Понимание ваших ценностей и того, что для вас важно
  • Думая о том, как вы хотите служить миру или внести свой вклад в этот мир
  • Признание ваших слепых зон
6.Прими себя

Примите решение принять вас несовершенно совершенного человека. Знайте, что независимо от того, что вам сказали, что произошло, что вы сделали неправильно или с какими проблемами вы столкнулись, вас достаточно. Вы делаете все, что в ваших силах, с тем, что у вас есть.

Мы все хотим, чтобы нас принимали такими, какие мы есть. Но сначала мы должны принять себя.

7. Прекратите компрометировать себя

Когда вы позволяете другим подталкивать вас, ставить нужды других выше своих или уступать их желаниям, потому что вы не хотите раскачивать лодку, это снижает вашу самооценку.Вы ставите их потребности выше своих, и ваш разум думает про себя: «Думаю, я не так уж и важен».

На прошлой неделе я работал с двумя разными клиентами именно над этим. Оба они ставили потребности других выше своих собственных, и это оказывало значительное и негативное влияние на их здоровье и благополучие.

Я не предлагаю вам не заботиться о своих детях и супруге, уложиться в сроки по работе или быть рядом с друзьями. Но вы также должны заботиться о себе.Мы идем на компромисс, чтобы соответствовать, быть любимыми и признанными. Однако, если вы постоянно идете на компромисс, вы никогда не почувствуете истинного удовлетворения.

Как часто вы позволяете тому, что другие думают о вас или что нужно от вас, диктовать ваши действия или решения?

Если вы хотите научиться повышать самооценку, будьте сильны и постоять за себя. Пришло время определить, что вам нужно и чего вы хотите от жизни.

Решите, что для вас важно. Присвоение названий этим вещам даст вам внутренний компас, который будет направлять вас.Затем определите свои границы и не подлежат обсуждению в вашей жизни. С чем ты больше не хочешь мириться?

Разберитесь в этих вещах прямо сейчас, поэтому, когда придет время оттолкнуться, встать или вежливо сказать «нет», у вас будет поддержка и внутреннее руководство для этого.

8. Ищите хорошее

Мы стремимся найти то, что ищем. Проще говоря, люди склонны (часто бессознательно) искать вещи, которые подтверждают то, что они уже считают правдой.

То же самое и с тем, как вы себя видите.Если вы считаете себя никчемным или недостойным любви, вы найдете данные, подтверждающие это убеждение. Однако, если вы считаете, что достойны и красивы или смелы и сильны, вы вскоре найдете данные, подтверждающие это.

Проблема с теми, кто страдает низкой самооценкой, заключается в том, что они привыкли находить, что не так. Часто в их подсознании закапывается негативное послание. В некоторых случаях они просто действительно хорошо видят все свои недостатки и недостатки.

Самый простой способ изменить то, что вы видите, — это изменить то, что вы ищете. Поймайте себя, что делаете правильно.

Попробуйте следующее: возьмите дневник и в течение следующего 21 дня запишите 3 вещи, которые вы цените, цените или нравитесь в себе. Это может включать признание ваших побед или успехов, то, чем вы гордитесь, или замечание того, что вам нравится. Поначалу это может показаться сложной задачей, но вскоре вы начнете настраивать свой мозг, чтобы видеть больше правильного и меньше неправильного.

9. Прекратите отрицательный разговор с самим собой

Большая часть ваших систем убеждений основана на отрицательной истории, которую вы рассказываете себе. Ваш разум верит в то, что вы ему рассказываете, и если история, которую вы проигрываете (снова и снова) в своем уме, является одной из ужасных ошибок, которые вы совершили, это то, что вы будете продолжать укреплять и укреплять с помощью негативных мыслей, что делает укрепить доверие очень сложно.

Скажите себе, что вы никчемны и неспособны; ваш разум поверит в это.Скажите себе, что вы способны и потрясающе; ваш разум тоже поверит в это.

Поймайте негативный разговор с самим собой и замените его позитивным разговором с самим собой сегодня, если вы хотите узнать, как повысить самооценку.

10. Найди свое племя

Поскольку наша самооценка во многом зависит от наших отношений и того, как другие видят нас и относятся к нам, еще более важно, чтобы вы окружали себя здоровыми, вдохновляющими, воодушевляющими и поддерживающими людьми.

Найдите людей, которые знают вас настоящего, людей, которые могут рассказать о вашей ценности, ваших талантах и ​​ценности.Это люди, которые могут быть настоящими с вами, воодушевляюще делясь позитивным и конструктивным.

11. Возьми шансы

Многие великие умы поделились тем, что неудачи были ключом к их успеху, ступенькой к их величию и катализатором их роста. Возможно, вы слышали истории о том, что Майкла Джордана исключили из университетской баскетбольной команды, Опре Уинфри сказали, что она «не предназначена для показа на телевидении», а Стивену Спилбергу отказали в приеме в киношколу не один, а три раза.

Рисковать, терпеть неудачи и повышать устойчивость — ключ к обучению формированию самооценки. В конце концов, если вы никогда не рискнете, вы никогда не узнаете — и застрянете в своей истории.

12. Найдите смысл и ставьте цели

Как люди, мы все должны учиться, развиваться, расти и вносить свой вклад. Когда вы страдаете от заниженной самооценки, это может создать порочный круг:

Вы плохо относитесь к себе, поэтому вы не выходите на улицу и не заставляете что-то происходить.Поскольку вы не добиваетесь успеха, вы чувствуете неуверенность в себе.

Пора разорвать порочный круг.

Примите меры, которые позволят вам стать тем, кем вы действительно способны быть. Возможно, речь идет о поиске чего-то, что дает вам смысл, или, может быть, о шагах, которые вам нужно предпринять, чтобы добраться из того места, где вы находитесь, туда, где вы хотите быть. Например, помощь другим (участие, волонтерство и доброта) не только повышает самооценку, но и повышает уровень счастья, здоровья и удовлетворения.

Начните с малого и двигайтесь вверх. Каждый небольшой успех приведет к большей уверенности и, в конечном итоге, к более сильному чувству собственного достоинства.

Итог

Путь к более высокой самооценке будет трудным, но проблема заключается в том, что развивает глубину, силу, характер и стойкость. Если награда — это более высокая самооценка, которая ведет к более тесным отношениям, лучшей карьере, укреплению здоровья и благополучия, большему успеху и большему чувству самооценки, это того стоит.

Пока вы живете в обществе, где вас постоянно засыпают сообщениями о том, что вам недостаточно и как вы могли бы стать лучше, просто помните следующее:

Вы заслуживаете любви, счастья и успеха. Вы несовершенно совершенны. Вы не случайно прибыли сюда, на эту планету, именно в это время, и даже если вы чувствуете себя неадекватным, нелюбимым или недостойным, знайте, что вы не являетесь ни одним из этих людей.

Возможно, вы не можете поверить в это еще , но какая-то часть вас, глубоко внутри, знает, что это правда.

Теперь пришло время предпринять шаги, описанные выше, и реализовать их на собственном опыте.

Подробнее о том, как повысить самооценку

Кредит на избранную фотографию: Барбора Поледнова через unsplash.com

Как решать повседневные проблемы

ШАГ 6: Выполнение решения

Это часто самый сложный шаг, потому что теперь вам нужно фактически приступить к реализации выбранного вами решения. Большинство людей боятся, что они выбрали неправильное решение или что, возможно, есть лучшее решение, если они просто будут больше думать о проблеме.Это бесполезное мышление: лучше действовать, чем вообще ничего не делать.

Чтобы помочь вам реализовать свое решение, вы можете составить план действий. Если вы знаете, как вы собираетесь выполнять свое решение, у вас больше шансов выполнить его.

Ваш план должен включать все шаги, которые вам необходимо предпринять для выполнения решения, и он должен быть как можно более конкретным и конкретным. Например, если мое решение — «устроиться на новую работу», некоторые шаги, входящие в это решение, могут быть следующими:

  • Составьте список типов рабочих мест, на которых я хотел бы работать
  • Покупайте газету каждый день и проверяйте объявления о том, что нужна помощь
  • Свяжитесь со всеми работодателями, которые рекламируют работу, которую я хотел бы иметь
  • Измените свой рабочий график, чтобы при необходимости я мог ходить на собеседования
ШАГ 7. Разбираемся с проблемой

Теперь, когда вы выполнили свое решение, вам нужно убедиться, что оно работает.Иногда хорошо продуманные планы не всегда оказываются идеальными, поэтому неплохо иметь маркеры, которые позволят вам узнать, на правильном ли вы пути. Например, с рабочей проблемой вы можете использовать свою рабочую нагрузку в качестве маркера для отслеживания своего решения. Если вы заметили, что ваша рабочая нагрузка снижается, значит, ваше решение, вероятно, работает.

Что делать, если мое решение не работает?

Поскольку в жизни случаются непредвиденные обстоятельства, иногда даже самые лучшие решения не срабатывают, что прискорбно, но нормально.Лучшее, что можно сделать, — это выполнить различные этапы переработки и задать себе следующие вопросы:

  • Правильно ли я определил проблему?
  • Были ли мои цели реалистичными?
  • Есть другие возможные решения?
  • Есть ли лучшее решение, которое я мог бы выбрать?
  • Я выполнил это, как планировал?

Если вы проработаете эти шаги, вы можете обнаружить, что где-то пошли не так, а затем вы можете исправить это и попробовать еще раз.

Мой пошаговый метод избавления от проблем и неуверенности

У вас есть проблема, которая высасывает из вас жизнь?

Есть ли проблема, вызывающая у вас столько разочарования и боли, что вам трудно выполнять обычные действия?

У всех нас есть проблемы и неуверенность; это называется быть человеком. Но мы не должны позволять этим проблемам нас сбивать. Если вы уделяете больше времени размышлениям о своих проблемах и о том, что не работает, скорее всего, проблемы в вашей жизни поглощают вас и мешают вам нормально функционировать.

На днях мой хороший друг выразил разочарование, объяснив: «У меня так много проблем, и я не знаю, как их исправить». Я думаю, что большую часть времени мы так сильно сосредотачиваемся на том, насколько мы застряли, что решения не могут прийти к нам.

Итак, если вы сосредотачиваетесь на том, чего не хотите, это будет навсегда. Вместо этого сосредоточьтесь на исцелении и возможностях. Сосредоточившись на хорошем, вы получите больше хорошего.

Вот четыре простых способа избавиться от проблем и неуверенности:

Шаг 1.Пошлите свою проблему с любовью

Мы не можем ненавидеть наши проблемы вдали. Будь то неуверенность, ситуация или разочарование, вы не можете избавиться от этого. Вместо этого пошлите своей проблеме любовь, энергично посылая ей хорошие флюиды. Например, я ненавижу свой желудок. Мой живот был для меня таким источником беспокойства, это казалось огромной проблемой. Это никогда не меняло — я действительно набирал вес. Все изменилось только после того, как я начал посылать своему телу любовь и относиться к своему желудку с добротой.Я начала худеть и больше относиться к своему телу и себе. Пошлите своей проблеме любовь — она ​​исцелит и уйдет.

Шаг 2. Простите себя

Часто мы не знаем, как мы оказались в ситуации. Мы чувствуем себя застрявшими и сбившимися с пути. Затем мы виним себя, и это вызывает массу стресса и даже чувства вины. Но на самом деле чувство вины вызывает еще больший стресс. Сможете ли вы простить себя? Если прощать себя сложно, начните с сострадания к себе. Просто желание простить может помочь вам быстрее исцелиться.Вы почувствуете сдвиг внутри, когда по-настоящему простите себя. Вы понимаете, что не сделали ничего плохого, и понимаете, что все в порядке — вы сделали все, что могли, из того, что знали в то время. Это больше не проблема; это путь к тому, чтобы узнать больше.

Шаг 3. Рассматривайте все проблемы как пути

Считайте, что проблемы в вашей жизни — это часть помощи вам в получении того, о чем вы просили. Если вы просили романтической любви, но продолжаете встречаться с людьми, которые вам не подходят, вы можете рассматривать это как проблему или как путь.Это означает, что каждый человек, с которым вы встречаетесь, дает вам уроки и дает понимание того, чего вы действительно хотите. Думайте о своих проблемах как о путях и божественных возможностях получения того, чего вы действительно хотите.

Шаг 4. Осознавайте иллюзии своего разума

Если вы хотите заглянуть еще глубже, поймите, что ваше эго любит насыщаться проблемами, в то время как любящее подлинное я знает, что проблем нет, просто наклоняюсь. Уэйн Дуайер сказал, : «Не воспринимайте что-либо в своей жизни как препятствие на пути к самореализации, потому что это всего лишь иллюзия ума. Все наши проблемы происходят в наших головах. Иногда они проявляются в физических элементах, таких как боли в спине, мигрени и язвы, поэтому лучше сосредоточиться на исцелении своих проблем, осознавая, что их можно искоренить, как только они создаются в уме.

Попробуйте эти шаги, и вскоре у вас не возникнет проблем. Я хотел бы услышать в комментариях, какие шаги вы предпримете, чтобы избавиться от незащищенности.

Если вам понравился сегодняшний контент, посмотрите БЕСПЛАТНЫЙ видео-тренинг моего бизнес-наставника Мари Форлео, который поможет вам почувствовать себя более уверенно и менее небезопасно в воплощении бизнеса своей мечты в реальность.

5 секретов беспроблемной жизни

Однажды я увидел мир, полный проблем.

Это наполнило меня ужасом, и я хотел сбежать.

Все, что могло мне помочь, было достаточно.

С тех пор все изменилось. У меня все еще есть жизнь, полная проблем, но я больше не рассматриваю их как таковые.

От проблем не убегаю. Я принимаю их как константу, как воздух, которым я дышу. Иногда мне кажется, что я живу без проблем, потому что надела новые солнцезащитные очки.

Дело не в том, чтобы избегать проблем. Это никогда не было целью. Речь идет о том, чтобы научиться легко справляться с проблемами, препятствиями и проблемами.

Проблемы не доставляют вам хлопот; вы используете проблемы, чтобы причинить себе неприятности.

Проблема для вас может не быть проблемой для вашего лучшего друга. И проблема, которая возникла у вас год назад, может больше не быть проблемой, даже если она все еще присутствует.

В 2004 году мне было 18. Мне было комфортно. У меня были деньги, но не было покоя.Счастья не было видно. Я думал, что деньги принесут счастье, но это не так.

Со временем я разочаровался в бесконечных поисках счастья. Все вокруг меня искали, но не радовались.

Я был разочарован, затем нетерпелив, а затем любопытен. Почему одни люди были счастливы, а другие погрязли в собственном несчастье?

Одни были довольны малым, другие были несчастны большим. Это щекотало мой мозг, и я хотел почесать этот зуд.

1. Перспектива

Одним из первых «секретов» безпроблемной жизни является принятие новой перспективы. Проблемы не нужно исключать из своей жизни, их нужно только из головы.

Когда я начал избавляться от проблем, их место заняли новые. Это было так же бесполезно, как пытаться выпустить воздух из комнаты.

Итак, я перестал сопротивляться проблемам. Я все еще человек, поэтому время от времени сопротивляюсь и страдаю за это.

Я рассматриваю проблемы как указатели.Они указывают на то, что нужно изучить.

Я не говорю об избежании проблем, я говорю о том, чтобы принять их и справиться с ними.

Основное внимание уделяется устранению психических потрясений, которые испытывает большинство людей, когда у них возникают проблемы. Они делают их больше, чем кажутся.

Как говорит Стивен Хеллер, доктор философии в своей книге « Монстры и волшебные палки: не существует такой вещи, как гипноз» : «Страх нужен для обретения уверенности».

Страх — это просто напоминание об уверенности в определенной сфере вашей жизни.Ниже видео о том, как я решаю проблемы, принимая их.

2. Отношение

Я знал о техниках эмоциональной свободы (EFT), когда мне было 18 лет. Я посетил 7-дневный тренинг для практикующих НЛП, когда мне было 20 лет.

У меня были инструменты для быстрого, резкое изменение. Я мог устранять проблемы, фобии и страхи, но никогда не использовал те инструменты, которые у меня были.

Я считал, что они не работают, поэтому они и не работали.

Я оказался прав и позволил себе стать жертвой обстоятельств.

Я пострадал за это.

Мне потребовалось несколько лет, чтобы вернуть себе ответственность. Я знал, что виноват, но только недавно что-то щелкнуло.

Ранее в этом году одновременно возникли три большие «проблемы». Они причинили мне огромные страдания. Я провел несколько недель, лежа в постели, пытаясь избежать всего этого и мысленно «разгадывая это».

Я пострадал за это.

В конце концов я осознал, что знаю, как обрести покой.

Я начал использовать то, что знал, и начал учиться еще больше.Я использовал НЛП, EFT, гипнотерапию и медитацию в своих интересах.

Три проблемы исчезли почти так же быстро, как я взял на себя ответственность. Эти проблемы помогли мне двигаться в правильном направлении.

До этого момента я катался по инерции в замешательстве.

3. Использование мозга для перемен

В книге « Получите ту жизнь, которую вы хотите» Ричард Бэндлер, соучредитель НЛП, рассказывает о том, как работает наш разум и как вы можете вносить изменения.

Ваш разум подобен высокотехнологичному компьютеру.Вы умеете быть подавленным, одиноким, разочарованным, счастливым, любопытным и даже воодушевленным.

Вы научились чувствовать все эти различные состояния, и каждое из них требует определенного набора навыков.

Если кто-то находится в депрессии, он отлично отбрасывает счастливые мысли и сосредотачивается на негативе.

Это умение.

Если вы не сидите на месте водителя в своей жизни, кто-то другой сделает это за вас, и вам может не понравиться, куда вас отвезут.

С помощью НЛП я научился изменять шаблоны и программы внутри себя.Я мог взять болезненное воспоминание, воспроизвести его в обратном порядке, поставить цирковую музыку и изменить ее.

Это было похоже на царапание компакт-диска. Как только он поцарапан, он просто не сможет снова работать правильно. Раньше я серьезно относился к своим «проблемам», но теперь я знаю лучше.

4. Отпустить старое

Болезненные воспоминания — пруд пруди. Они есть у всех.

Когда я научился использовать такие инструменты, как EFT и NLP, я смог высвободить эмоциональный заряд своих негативных воспоминаний и даже превратить их в позитивные, если бы захотел.

Наши воспоминания пластичны, а это значит, что они все время меняются. Воспоминания — это не жесткие, негибкие вещи. Их постоянно воссоздают. Каждый раз, когда вы что-то вспоминаете, вы воссоздаете это.

Вот почему, когда вы учитесь и растете, некоторые вещи перестают вас беспокоить. Когда вы возвращаетесь и вспоминаете, это изменилось, потому что изменились вы.

Представьте, как бы вы себя чувствовали без всего того багажа, который вы таскаете с собой из прошлого? Все обиды, злоупотребления, травмы и сожаления исчезли.

Это можно сделать.

Будет ли легко? Для кого-то нет, а для кого-то все хорошо.

Забавно, как мы можем получить руководство на 60 страниц для часов за 19,95 доллара, но не руководство пользователя для мозга.

Вот еще одно короткое видео, которое поможет вам почувствовать себя свободнее и счастливее:

5. Работа с новым

У меня всегда будут проблемы.

Но разве они должны причинять страдания? Это зависит от меня.

Мне не нужно лежать по ночам без сна, беспокоиться и поворачиваться в постели, если только я не захочу. Иногда может показаться, что у вас нет выбора, потому что ваши проблемы кажутся такими большими, но вы всегда это делаете.

И помните, что выбор не научиться контролировать свой разум — это все еще выбор. Вы не можете винить кого-то другого.

По мере того, как вы возьмете на себя большую ответственность, вы начнете ощущать вкус того, что я называю «жизнью без проблем».

Это не волшебное место.Ничего не меняется, кроме тебя.

Люди ищут волшебные пилюли, быстрые лекарства и странные смеси, но их не существует, если вы их не создаете.

Правда настолько антиклиматична, что о ней никто не говорит, потому что ее нельзя продавать в бутылке.

Беспроблемная жизнь начинается внутри вас. Вам ничего не нужно делать, кроме как принять решение.

Красная таблетка или синяя таблетка.

Выбор за вами.

Your friend,
Henri

Готовы делать то, что вы любите?

Подпишитесь на эксклюзивный информационный бюллетень и получите бесплатный отчет: 5 шагов к поиску своего увлечения и следования ему.

6 быстрых и эффективных советов

«Лучшие годы вашей жизни — это те, в которые вы решаете, что ваши проблемы — это ваши собственные. Вы не вините в них свою мать, экологию или президента. Вы понимаете, что сами управляете своей судьбой ».
Альберт Эллис

«Проблемы для ума — это то же самое, что упражнения для мышц, они укрепляют и укрепляют».
Норман Винсент Пил

«У каждой проблемы в руках подарок.”
Ричард Бах

У вас сейчас есть проблема в жизни?

Если да, то, возможно, эти шесть советов помогут вам решить эту проблему немного проще.

1. Сначала спросите себя: действительно ли здесь проблема?

Часто мы создаем проблемы в собственных головах — как я уже упоминал несколько дней назад в «Упростите свою жизнь» — которых на самом деле нет. Так что расслабься немного. И подумайте, действительно ли это большая проблема.

Будет ли это иметь значение через 5 лет? Или даже через 5 недель?

Жизнь становится менее напряженной, когда вы перестаете делать гору из мухи слона (или просто из воздуха).

2. Примите.

Когда вы признаете, что проблема уже существует, и перестанете сопротивляться, вы также перестанете вкладывать больше энергии в проблему и «подпитывать ее».

Теперь он просто существует (ну, более или менее, вы все еще можете немного расстроиться).

Вы можете использовать энергию, которой вы ранее кормили проблему — энергию, которая, вероятно, заставила проблему казаться больше, чем она была на самом деле — чтобы найти творческие решения проблемы.

3. Обратитесь за помощью.

Вы можете спросить совета у людей, что им делать и что они делали в подобных ситуациях.

Но вы также можете попросить более практическую помощь. Вам не нужно решать все проблемы в одиночку, и иногда лучше иметь кого-то рядом, даже если это просто для эмоциональной поддержки.

Если вы просто спросите, вы можете обнаружить, что люди часто будут готовы вам помочь.

4. Используйте 80 процентов своего времени на поиск решений.

И только процентов 20 жаловаться, волноваться и ныть.

Это может быть не всегда легко, но такая концентрация энергии, времени и мыслей намного более полезна для вас и других, чем наоборот.

5. Разбейте проблему на более мелкие части.

Иногда решение проблемы может показаться непосильным и непосильным. Чтобы уменьшить беспокойство и более четко мыслить, разбейте проблему.

Определите, из каких частей он состоит.Затем найдите одно практическое решение, которое вы можете принять для каждой из этих частей. Используйте эти решения.

Они не могут решить сразу всю проблему. Но эти решения могут помочь вам начать работу и решить некоторые проблемы.

6. Найдите возможность и / или урок в проблеме.

Я обнаружил, что у проблемы почти всегда есть положительная сторона.

Возможно, он предупреждает нас об отличном способе улучшить наш бизнес или отношения.Или учит нас тому, что наша жизнь, возможно, не так плоха, как мы думали.

Обнаружение этой более положительной части проблемы снижает ее негативное эмоциональное воздействие. Возможно, вы даже начнете рассматривать ситуацию как прекрасную возможность для вас.

Если вы столкнулись с проблемой, спросите себя:

  • Что в этом хорошего?
  • Что я могу узнать из этого?
  • Какую скрытую возможность я могу найти в этой проблеме?

27 цитат, которые изменят ваше отношение к проблемам

Читать 4 мин

Мнения, высказанные предпринимателями, авторами являются их собственными.

Это случается даже с самыми опытными предпринимателями. Вы придали импульс своему последнему проекту, с нетерпением ждете новых вызовов и визуализируете успех в конце пути.

Но внезапно неожиданная проблема останавливает вас как вкопанный — и решить эту проблему, кажется, невозможно.

Да, серьезные препятствия обескураживают, и зачастую они неизбежны. Но то, как вы решаете проблемы и думаете о них, напрямую влияет на вашу способность решать их.

Вот как некоторые из самых умных людей в мире думают о проблемах и как вы можете научиться их преодолевать.

Связано: 4 эффективных способа, которыми лидеры решают проблемы и останавливают их до того, как они возникнут

1. «Мы не можем решить наши проблемы, используя то же мышление, которое мы использовали, когда создавали их». — Альберт Эйнштейн

2. «Проблемы — это не знаки остановки, это рекомендации». — Роберт Х. Шуллер

3. «Все проблемы становятся меньше, когда вы сталкиваетесь с ними, а не уклоняетесь от них.»- Уильям Ф. Холси

4.« Не все, с чем приходится сталкиваться, можно изменить. Но ничего нельзя изменить, пока он не столкнется с этим ». — Джеймс Болдуин

5. «Иногда проблемы не требуют решения для их решения; Вместо этого им нужна зрелость, чтобы перерасти их ». — Стив Мараболи

6. «Каждая проблема — это подарок. Без них мы не смогли бы расти »- Тони Роббинс

7.« Жизнь — это не проблема, которую нужно решить, это реальность, которую нужно испытать ». — Сорен Кьеркегор

8. «Если вы можете решить свою проблему, то о чем беспокоиться? Если вы не можете ее решить, тогда какой смысл беспокоиться? » — Шантидева

9.«Дело не в том, что они не могут найти решение. Дело в том, что они не видят проблемы ». — Г.К. Честертон

10. «Проблемы — это не что иное, как будильник для творчества» — Герхард Гшвандтнер

11. «Мы терпим неудачу чаще потому, что решаем неправильную проблему, чем потому, что получаем неправильное решение правильной проблемы». — Рассел Л. Акофф

12. «Позитивный настрой не может решить ваши проблемы, но он будет раздражать достаточно людей, чтобы окупить усилия». — Анонимный

По теме: 4 способа сохранить позитивное отношение, даже когда вы в стрессе

13.«Убегание от проблемы только увеличивает расстояние до решения». — Аноним

14. «Лидеров, решающих проблемы, объединяет одно: вера в то, что всегда есть лучший способ». — Джеральд М. Вайнберг

15. «Каждая проблема, которую я решил, становилась правилом, которое впоследствии служило для решения других проблем». — Рене Декарт

16. «Ваша способность решать проблемы и принимать правильные решения является истинным мерилом вашего лидерского мастерства». — Брайан Трейси

17. «Если вы не можете понять причину проблемы, ее невозможно решить.»- Наото Кан

18.« Проблема — это шанс для вас сделать все возможное ». — Duke Ellington

19. «Отказ — самый болезненный способ решения проблемы». — Аноним

20. «Вместо того, чтобы думать о коробке, избавьтесь от коробки». — Дипак Чопра

21. «Решение проблем — значит слушать». — Ричард Брэнсон

22. «В каждой проблеме есть возможность». — Роберт Кипосаки

23. «Вне вас нет проблемы, превосходящей силу внутри вас.»- Боб Проктор

24.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.