Что делать когда никому не нужен: «Что делать, если ты никому не нужен и не хочешь жить на свете?» – Яндекс.Кью
«Ты никому не нужен, пока не докажешь обратное»
Иннокентий Могзолов впервые приехал в США в совсем юном возрасте. Следуя за своей мечтой покорить другую страну, он и не подозревал, что через несколько лет станет продюсером и автором сценария картины, которая имеет все шансы попасть в топ крупнейших сервисов для просмотра фильмов и сериалов.
Совершенно необычное время
— Рад сообщить, что съемки фильма, над которым я так долго работал, наконец-то завершены. Поскольку кинотеатры снова открываются, я надеюсь, что вы когда-нибудь сможете посмотреть эту картину. Мне посчастливилось встретиться и поработать с суперталантливой командой. Каждый из вас – невиданный профессионал своего дела. Мне было приятно работать с вами на одной съемочной площадке. Спасибо за доверие, поддержку и веру.
Этот теплый отзыв, приуроченный к завершению работы над картиной, Иннокентий оставил на своей странице в Instagram, прикрепив к нему постер фильма.
— Я думаю, что адаптация зависит, прежде всего, от менталитета и финансов. У меня было лишь первое, но, тем не менее, это было очень увлекательно. Уверен, когда-нибудь напишу книгу об этом совершено необычном времени, —делится он.
Иннокентий стал фотографом не случайно. Любовь к этому искусству с ранних лет ему привил отец. На глазах сына он создавал неповторимую магию, проявляя негативы в красной комнате.
— Отец обожал фотографию, — вспоминает он. – А, кроме этого, любовь к фэшн-фотографии мне привили мама и тетя — они были одними из первых манекенщиц в Сибири. Я с детства стоял за кулисами и смотрел, как они ходили по подиум как супермодели.
Было здорово.
Вскоре Иннокентий осуществил свою главную мечту и взял в руки профессиональную камеру. В течение этого времени он познакомился с известным фотографом Питером Линдбергом, который более 30 лет снимал для крупнейших глянцевых журналов. Благодаря ему мир узнал о Кейт Мосс, Наоми Кэмпбелл, Синди Кроуфорд и других легендарных супермоделях. В модных изданиях о нем пишут, что он совершил революцию в мире фэшн-индустрии, отстояв право женщины быть собой в объективе его камеры.
Но даже, несмотря на развивающуюся карьеру и встречи с такими именитыми людьми, Иннокентий понимал, что способен развиваться дальше. Так в его жизнь пришел кинематограф.
Нет гарантий на успех
Как рассказывает наш герой, у него было несколько попыток получить роль в сериалах и фильмах. Во время одной из запоминающихся проб его выбрали из большого количества массовки в сцену сериала, называемый американцами «Лимитед филм сириэс».
— В сериале, куда пробовался я, снималось сразу несколько именитых актеров, в том числе Блайт Даннер — мама Гвинет Пэлтроу и Мэттью Лилардом, снявшийся в американо-канадском фильме ужасов «Тринадцать приведений». Речи в сериале у меня, разумеется, не было, но было много съемок крупным планом. Затем проект представлялся для продажи на крупнейшем фестивале независимого кино «Фестиваль в Сандэнс». К сожалению, права на проект никто не приобрёл и он канул в небытие. Здесь даже у гигантских студий нет никаких гарантий на успех, — рассказывает мужчина.
В скором времени Иннокентий задумался над сменой имени. По его словам, это произошло по логическим и коммерческим причинам. Прежде всего, русские имена не приветствуются в Америке, поэтому мужчина сменил режущее слух американцев имя Иннокентий на Кен, а фамилию Могзолов на Брайнер – этим он отдал дань уважения известному американскому актеру Юлу Бриннеру.
— У нас с ним невероятно много общего. Когда я впервые приехал в Голливуд, у меня было ощущение, которое я никогда не испытывал ранее. Я почувствовал, что моя душа вернулась домой. Юл Брайнер — человек невероятного пути. Я не думаю, что кто-либо из постсоветского пространства одолел хотя бы на половину его вершины.
«Всему свое время»
Помимо актерства, Иннокентий решил развиваться в продюсировании и режиссуре. Он признается, что это специфическое дело, так как многие хотят заниматься чем угодно, но только не продюсированием.
— Я был в числе этого большинства, но реальность такова, что никто не будет делать это за тебя. Ты никому не нужен, пока не докажешь обратное. Поэтому я и начал заниматься таким непростым делом, — рассказывает он.
Попробовав себя в создании нескольких короткометражных фильмов, мужчина принял участие в съемках фильма «Пассажир». В работе над лентой он взял на себя роли продюсера и автора сценария.
Как рассказывает Иннокентий, в этом триллере будет показана история водителя, который, как оказалось, везет через весь штат не обычного пассажира, а серийного убийцу.
На данный момент создатели ленты находятся на стадии переговоров о приобретении прав на фильм. И, вполне вероятно, что в скором времени фильм «Пассажир» можно будет увидеть на таких площадках, как Netflix, Amazon, Hulu или HBO.
— Главное, чтобы проект вышел, а не был просто приобретен и затем похоронен, как это часто бывает. Предстоит громадное количество работы, ведь я только в начале пути. Разумеется, есть планы, где я смогу сыграть важную роль, но идти надо шаг за шагом. Всему свое время.
Марина Эрмиль
Полное или частичное копирование разрешено только с письменного согласия главного редактора Ариг Ус online
Фото: личная страница Иннокентия в Instagram
Почему современные машины – «одноразовые», но вечный автомобиль никому не нужен
Каким станет автомобиль лет через 10-20? В голову лезут даунсайзинги, Евро-10, топливные элементы, электромобили, водородные движки, всяческие мультимедии.
Да, еще автомобили без водителя: улегся, нажал на кнопку и тебя повезли согласно программе… Честно говоря, неинтересно все это. А вот американский фантаст Клиффорд Саймак давным-давно придумал словечко «Forever car». На русском стараниями переводчика это звучит как вечмобиль. Вот фрагмент из романа «Кольцо вокруг Солнца»: Редакция
«Купите машину, и пользуйтесь ею всю жизнь. Завещайте ее своему сыну, он ее завещает своему сыну и так далее. У нее гарантия – навсегда. Если что-то выходит из строя, … ее ремонтируют или дают вам другую… Двигатель никогда не барахлит и не выходит из строя, так что даже доступ к нему не нужен.
Увы – фантазии писателя реализовались с точностью до наоборот. Производители всех мастей дружно прекратили выпуск сверхнадежных вещей – напротив, они поставили перед собой задачу производить изделия, рассчитанные на строго определенный срок службы. От сих до сих – и не более того.
Реализуется это разными способами. Например, вместо мебели из красного дерева в ход пошли ДСП. Металлические детали стали уступать место пластику: сломалось – хрустнуло – заплатил – поменял на новую! Починить остановившиеся настенные часики стало дороже, чем купить новые. А компьютер, который никак не ломается, выбрасывают потому, что появились очередные программы или, скажем, флешки, с которыми старичок несовместим. Старый телевизор не понимает, что такое 3D или, скажем, интерактивное телевидение. Вердикт одинаков – в утиль.
А теперь – вопрос на миллион. Есть ли желающие приобрести вышеупомянутый вечмобиль, если завтра он появится в продаже? Пусть для определенности он будет бензиновым.
Заливаете бензин – и ноль проблем, вне зависимости от показаний одометра. И для вас, и для наследников. Не сломается, не сгниет, не потребует менять масло или лампочки…
Мы проводили подобный опрос, причем не раз. И всегда наблюдалась забавная картина: воплей «Хочу!» не было. Да, дескать, хорошо, любопытно, забавно… Но потом возникают доводы против.
Как можно быть против такой игрушки? А по той же причине, по какой мы порой избавляется от старой техники – смотри выше. Сегодня вы купите такую машину, а завтра введут очередные евронормы ЕВРО-10, после чего вам запретят ездить по собственной улице! А послезавтра изменят какие-нибудь дурацкие требования по числу USB-портов, расположению световых приборов, автоматическому подчинению знакам дорожного движения и т.п. И ваша старушка, которая отлично работает, может оказаться противозаконной. Другой, не менее важный аспект – мода, престиж и т.п. Костюм, который носили в эпоху Байрона, смешно будет смотреться сегодня. Так и автомобиль, даже если он вечный, может выглядеть не так престижно, как свежачок с конвейера, на котором ездит какое-то популярное эстрадное существо.
Еще одна подлянка, свойственная человеческой натуре, заключается в том, что хомо сапиенсу иногда хочется чего-то нового просто потому, что старое ему надоело. Надоела машина, квартира, работа, жена – кому это незнакомо?
Напоследок – убойная цитата известного автодизайнера из 1958 года.
– Мы производим хорошую продукцию, убеждаем людей покупать ее, а год спустя осознанно заставляем эту продукцию выглядеть старомодной, устаревшей. Мы делаем это по важнейшей из причин: ради денег.
Брукс Стивенс
Что касается россиян, то нам все-таки кажется, что огромная их часть радостно согласилась бы стать обладателями неломающейся техники. Просто они не готовы поверить в такую возможность.
Редакция рекомендует:
Хочу получать самые интересные статьи
«После золота Токио-2020 мы были в центре внимания.
Но прошло два месяца, и ты уже никому не нужен. Ноль», сообщает Ангелина Мельникова — ГимнастикаОлимпийская чемпионка по спортивной гимнастике Ангелина Мельникова рассказала о внимании после победы в командном многоборье на Олимпиаде-2020 в Токио.
– В России не показали ЧМ ни по одному каналу. Это в команде между спортсменами как-то обсуждалось?
– Да, конечно, реакция была — и у нас, и у тренеров, и у родителей, и просто у знакомых. Неприятно. Получилось так, что прошли Олимпийские игры, и везде была гимнастика. Ведь мы такой бум показали, две исторические победы. За нами не то что все бегали, но в центре внимания мы были точно.
А потом через два месяца чемпионат мира, и ты уже никому не нужен. Ноль. На иностранных сайтах трансляции велись, а российские СМИ совершенно были не заинтересованы в том, чтобы освещать этот турнир.
– Как вы себе объясняете отсутствие интереса у российских телеканалов к виду спорта, принесшему столько медалей России на Олимпиаде?
– Я понятия не имею.
Единственная версия, которую я слышала, — не успели купить права на трансляцию. Но, как говорится, было бы желание.
– При этом чемпионат мира все равно обсуждали, хотя и скорее в негативном ключе — в связи с вашим серебром в вольных упражнениях.
– Да, это, кстати, довольно-таки обидно, потому что все обсуждали не медаль, которую я выиграла, а медаль, которую я проиграла. И теперь вместо того, чтобы наслаждаться победой, я попала в какую-то яму негатива.
У меня изначально не было особенных эмоций на этот счет. Все видели, что произошло, мы просто-напросто опоздали с подачей протеста. По правилам, на это есть всего четыре минуты. Возможно, если бы подали, исход был бы другим. Так что мне больше досадно за то, что мы даже не попытались побороться за оценку. Было бы менее обидно, если бы успели, но протест отклонили, – сказала Мельникова.
Почему на самом деле у Мельниковой забрали золото ЧМ и как провалился наш протест? Разобрались вместе с Ангелиной
Гран–при Сахира «Ф-1».
Победитель Чеко, который никому не нуженhttps://rsport.ria.ru/20201207/formula1-1587971064.html
Гран–при Сахира «Ф-1». Победитель Чеко, который никому не нужен
Гран–при Сахира «Ф-1». Победитель Чеко, который никому не нужен — РИА Новости Спорт, 07.12.2020
Гран–при Сахира «Ф-1». Победитель Чеко, который никому не нужен
Вся наша жизнь состоит из радостей и огорчений, которые порой сменяют друг друга с такой скоростью, что человек, не успевший толком насладиться счастливым… РИА Новости Спорт, 07.12.2020
2020-12-07T11:00
2020-12-07T11:00
2020-12-07T11:00
себастьян феттель
даниил квят
материалы риа спорт
формула-1
мерседес
уильямс
эстебан окон
серхио перес
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/0c/07/1587970537_0:118:2948:1777_1920x0_80_0_0_608feaaec795b34dd6b6f332af42dda3.jpg
Вся наша жизнь состоит из радостей и огорчений, которые порой сменяют друг друга с такой скоростью, что человек, не успевший толком насладиться счастливым мгновением, вынужден уже зализывать раны.
Кому-то судьба преподносит подарок в виде места в топ-команде, а потом, словно насмехаясь, подбрасывает на трассу предмет, который режет резину и лишает шанса на невиданный доселе успех. Именно поэтому так до конца и не понятно, из-за чего после финиша плакал Серхио Перес. То ли от того, что спустя десять лет с момента начала карьеры в «Большом цирке» сумел выиграть свой первый Гран-при… То ли потому, что никто так и не оценил его потуги и, несмотря на удачную концовку чемпионата, он остается пилотом, у которого нет (и скорее всего уже не будет) контракта на следующий сезон.Больничный для чемпиона»Король сделал свое дело, король может удалиться». Избитая фраза, которая все еще не теряет актуальности. Льюис Хэмилтон, оформив седьмое чемпионство и переписав кучу рекордов, конечно же имел право на отдых. Тем более со здоровьем, как известно, не шутят. Но в свете истории коронавирусной болезни действующего чемпиона многих не покидает ощущение, что возбудителем недуга британского пилота стала вовсе не пандемия, а страшная авария, в которую угодил неделю назад Ромен Грожан.
Ну вот представьте на мгновение, что, понаблюдав за жуткими кадрами столкновения болида с отбойником, последовавшего взрыва и пережив вместе со всеми превратившиеся в вечность 28 секунд ожидания развязки, которая, ко всеобщей радости закончилась для француза вторым днем рождения, впечатлительный Льюис решил не искушать судьбу… Справедливо ли это предположение хоть на один процент, мы с вами вряд ли когда узнаем. Вот только пропуск Хэмилтоном отчетного Гран-при, во-первых, лишил гоночную кампанию по борьбе с расизмом ее духовного лидера, а во-вторых позволил всем посмотреть на «Большой цирк» без британца.При этом мир поклонников «Королевы автоспорта» разделился на две половины. По мнению большого клана антагонистов «Формулы-1» в ее нынешнем виде и личных ненавистников Хэмилтона, заменявший британца Джордж Расселл должен был спокойно выиграть гонку и тем самым наглядно продемонстрировать всем, что за рулем «Мерседеса» может побеждать любой. В то же самое время ярые поклонники таланта Льюиса утверждали, что незыблемость позиций и достижений семикратного чемпиона мира не будет нарушена, так как новичку немецкой команды не видать победы как своих ушей.
В итоге в противостоянии мнений получилась ничья. Расселл выглядел на трассе очень достойно, показал хорошую скорость и если бы не прокол за восемь кругов до финиша, то именно заместитель Льюиса стал бы победителем гонки. Но, как известно, история сослагательного наклонения не терпит.Есть вещи, порой совсем необъяснимые, которые и отличают истинного чемпиона от множества претендентов на его место. Вспомните, сколько раз по ходу нынешнего сезона сам Льюис ехал по краю пропасти. Он рисковал до конца и финишировал на покрышках, на которых невозможно отыскать живого места. Один раз вообще доковылял первым до клетчатого флага и стал победителем гонки всего на трех колесах… Кто-то скажет, что Льюису тогда везло, а Джорджу накануне – нет. Вполне допустимая рецензия на гонку, только при этом нельзя забывать еще одну истину: везет всегда тому, кто везет.Ноги в кровь за родной «Мерседес»»Это совсем другой стиль пилотирования. Пришлось забыть то, что я успел наработать в «Уильямсе», и заново учиться водить машину».
Показалось, что после квалификации Расселл стелет для себя соломку. Хотя по итогам битвы за место на решетке стартового поля он оказался вторым позади Валттери Боттаса. А учитывая тот факт, что финну, который по ходу этого сезона несколько раз окончательно и бесповоротно расписался в собственной никчемности, не привыкать заваливать старты, для новичка «Мерседеса» при удачном начале гонки вырисовывались вполне радужные перспективы. Единственное, что реально не поддавалось объяснению – так это момент, связанный с антропометрическими данными молодого британца. Было совсем непонятно, как Джордж со своим немаленьким ростом и 45-м размером ноги поместится в кокпите, изначально предназначенном для Хэмилтона, который ниже своего соотечественника на 11 см и нога которого меньше на два размера.С другой стороны – а что делать, когда выбора, по большому счету, нет, а босс «Мерседеса» Тото Вольф называет тебя следующим пилотом команды? Правильно. Надо надевать ботинки на размер меньше, садиться в болид и катить навстречу судьбе невзирая ни на какие трудности.
Именно это Расселл накануне и сделал.После всех передряг гонки за восемь кругов до финиша британец вырвался на второе место и собирался догонять оторвавшегося на три с небольшим секунды Переса, как вдруг инженеры «Мерседеса» заметили на одном из колес болида Джорджа прокол. Как итог – пит-стоп, который отбросил новичка во вторую часть пелотона. Вот так и закончилась история под названием «Джордж Расселл за рулем чемпионского болида». Будет ли у нее продолжение? Узнаем. Ждать осталось недолго.Квят ни при чемУже на первом круге гонки случилась авария. Прилетело Серхио Пересу. Поначалу даже показалось, что это Даниил Квят продолжил серию своих таранов. Но после повторов стало ясно, что угодил Перес под болид Шарля Леклера. Мексиканец после заезда в боксы сумел вернуться в гонку, а вот монегаск и Макс Ферстаппен, который не справился с управлением болида в том же эпизоде, отправились паковать чемоданы.Уже потом многие скажут, что именно сход голландца позволил Пересу одержать победу. Что мексиканцу вообще здорово повезло.
Хотя никто так и не попытался объяснить, как должно подфартить пилоту, который по ходу гонки сумел отыграть 18 позиций. И опять приходится вспоминать соревнования недельной давности, когда сгоревший за несколько кругов до финиша мотор оставил Чеко без подиума. Может быть, все произошедшее с Пересом накануне — обратная реакция судьбы на всю несправедливость, которая преследовала его в последнее время?Но если заставить себя посмотреть на произошедшее в воскресенье еще и с другой стороны, то в этом случае становится ясно, что гонка закончилась именно так, как и должна была закончиться. Ведь сразу после проезда болидов под клетчатым флагом зрители во всем мире в прямом эфире смогли лицезреть подиум памяти «Розового Мерседеса», который через неделю займет свое место в истории «Формулы-1». «Рейсинг Пойнт» уступает свое место «Астон Мартину».За церемонией награждения из первого ряда наблюдал папаша Стролл — Карабас Барабас нынешнего «Большого цирка». Победителем стал Серхио Перес, которого выгнали из британской команды ради Себастьяна Феттеля.
Второе место занял Эстебан Окон из «Рено», которого в свое время попросили из «Рейсинг Пойнт», чтобы пристроить сынишку Стролла. А третьим оказался сам отпрыск миллиардера, которому из-за постоянного невезения во второй части сезона фортуна тоже должна была уже наконец-то улыбнуться.
https://rsport.ria.ru/20201207/formula1-1587959194.html
РИА Новости Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
Артем Дроздов
https://cdnn21.img.ria.ru/images/155777/54/1557775447_0:0:640:640_100x100_80_0_0_05f9ead28942a3cc8e0b4bfb848b1dad.jpg
Артем Дроздов
https://cdnn21.img.ria.ru/images/155777/54/1557775447_0:0:640:640_100x100_80_0_0_05f9ead28942a3cc8e0b4bfb848b1dad.jpg
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.
xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Артем Дроздов
https://cdnn21.img.ria.ru/images/155777/54/1557775447_0:0:640:640_100x100_80_0_0_05f9ead28942a3cc8e0b4bfb848b1dad.jpg
себастьян феттель, даниил квят, материалы риа спорт, мерседес, уильямс, эстебан окон, серхио перес
Вся наша жизнь состоит из радостей и огорчений, которые порой сменяют друг друга с такой скоростью, что человек, не успевший толком насладиться счастливым мгновением, вынужден уже зализывать раны. Кому-то судьба преподносит подарок в виде места в топ-команде, а потом, словно насмехаясь, подбрасывает на трассу предмет, который режет резину и лишает шанса на невиданный доселе успех. Именно поэтому так до конца и не понятно, из-за чего после финиша плакал Серхио Перес.
То ли от того, что спустя десять лет с момента начала карьеры в «Большом цирке» сумел выиграть свой первый Гран-при… То ли потому, что никто так и не оценил его потуги и, несмотря на удачную концовку чемпионата, он остается пилотом, у которого нет (и скорее всего уже не будет) контракта на следующий сезон.Больничный для чемпиона
«Король сделал свое дело, король может удалиться». Избитая фраза, которая все еще не теряет актуальности. Льюис Хэмилтон, оформив седьмое чемпионство и переписав кучу рекордов, конечно же имел право на отдых. Тем более со здоровьем, как известно, не шутят. Но в свете истории коронавирусной болезни действующего чемпиона многих не покидает ощущение, что возбудителем недуга британского пилота стала вовсе не пандемия, а страшная авария, в которую угодил неделю назад Ромен Грожан.Ну вот представьте на мгновение, что, понаблюдав за жуткими кадрами столкновения болида с отбойником, последовавшего взрыва и пережив вместе со всеми превратившиеся в вечность 28 секунд ожидания развязки, которая, ко всеобщей радости закончилась для француза вторым днем рождения, впечатлительный Льюис решил не искушать судьбу.
.. Справедливо ли это предположение хоть на один процент, мы с вами вряд ли когда узнаем. Вот только пропуск Хэмилтоном отчетного Гран-при, во-первых, лишил гоночную кампанию по борьбе с расизмом ее духовного лидера, а во-вторых позволил всем посмотреть на «Большой цирк» без британца.
В итоге в противостоянии мнений получилась ничья. Расселл выглядел на трассе очень достойно, показал хорошую скорость и если бы не прокол за восемь кругов до финиша, то именно заместитель Льюиса стал бы победителем гонки.
Но, как известно, история сослагательного наклонения не терпит.
Есть вещи, порой совсем необъяснимые, которые и отличают истинного чемпиона от множества претендентов на его место. Вспомните, сколько раз по ходу нынешнего сезона сам Льюис ехал по краю пропасти. Он рисковал до конца и финишировал на покрышках, на которых невозможно отыскать живого места. Один раз вообще доковылял первым до клетчатого флага и стал победителем гонки всего на трех колесах… Кто-то скажет, что Льюису тогда везло, а Джорджу накануне – нет. Вполне допустимая рецензия на гонку, только при этом нельзя забывать еще одну истину: везет всегда тому, кто везет.
Ноги в кровь за родной «Мерседес»
«Это совсем другой стиль пилотирования. Пришлось забыть то, что я успел наработать в «Уильямсе», и заново учиться водить машину». Показалось, что после квалификации Расселл стелет для себя соломку. Хотя по итогам битвы за место на решетке стартового поля он оказался вторым позади Валттери Боттаса. А учитывая тот факт, что финну, который по ходу этого сезона несколько раз окончательно и бесповоротно расписался в собственной никчемности, не привыкать заваливать старты, для новичка «Мерседеса» при удачном начале гонки вырисовывались вполне радужные перспективы.
Единственное, что реально не поддавалось объяснению – так это момент, связанный с антропометрическими данными молодого британца. Было совсем непонятно, как Джордж со своим немаленьким ростом и 45-м размером ноги поместится в кокпите, изначально предназначенном для Хэмилтона, который ниже своего соотечественника на 11 см и нога которого меньше на два размера.С другой стороны – а что делать, когда выбора, по большому счету, нет, а босс «Мерседеса» Тото Вольф называет тебя следующим пилотом команды? Правильно. Надо надевать ботинки на размер меньше, садиться в болид и катить навстречу судьбе невзирая ни на какие трудности. Именно это Расселл накануне и сделал.После всех передряг гонки за восемь кругов до финиша британец вырвался на второе место и собирался догонять оторвавшегося на три с небольшим секунды Переса, как вдруг инженеры «Мерседеса» заметили на одном из колес болида Джорджа прокол. Как итог – пит-стоп, который отбросил новичка во вторую часть пелотона. Вот так и закончилась история под названием «Джордж Расселл за рулем чемпионского болида».
Будет ли у нее продолжение? Узнаем. Ждать осталось недолго.
Квят ни при чем
Уже на первом круге гонки случилась авария. Прилетело Серхио Пересу. Поначалу даже показалось, что это Даниил Квят продолжил серию своих таранов. Но после повторов стало ясно, что угодил Перес под болид Шарля Леклера. Мексиканец после заезда в боксы сумел вернуться в гонку, а вот монегаск и Макс Ферстаппен, который не справился с управлением болида в том же эпизоде, отправились паковать чемоданы.Уже потом многие скажут, что именно сход голландца позволил Пересу одержать победу. Что мексиканцу вообще здорово повезло. Хотя никто так и не попытался объяснить, как должно подфартить пилоту, который по ходу гонки сумел отыграть 18 позиций. И опять приходится вспоминать соревнования недельной давности, когда сгоревший за несколько кругов до финиша мотор оставил Чеко без подиума. Может быть, все произошедшее с Пересом накануне — обратная реакция судьбы на всю несправедливость, которая преследовала его в последнее время?
Но если заставить себя посмотреть на произошедшее в воскресенье еще и с другой стороны, то в этом случае становится ясно, что гонка закончилась именно так, как и должна была закончиться.
Ведь сразу после проезда болидов под клетчатым флагом зрители во всем мире в прямом эфире смогли лицезреть подиум памяти «Розового Мерседеса», который через неделю займет свое место в истории «Формулы-1». «Рейсинг Пойнт» уступает свое место «Астон Мартину».
Ваш стартап никому не нужен. Неудобные истины о масштабировании бизнеса
2. Каналы роста
Не трогайте их, пока вы не разберётесь, чего люди действительно хотят.
Список клиентов
Надо составить этот список ваших клиентов.
Начните перечислять их. Кто эти люди? Лица, принимающие решения в тех компаниях, которые вы пытаетесь продать? Соберите электронные адреса, номера телефонов. Попытайтесь понять, как к ним пробиться. Не усложняйте себе жизнь, выходя в мир, где большинству людей ваш продукт не подходит.
Если у вас нет людей, которые платят за ваш продукт, или вы не зарабатываете деньги с вашего продукта, вам не следует тратить время на онлайн-маркетинг. Правда в том, что большинство компаний в наши дни взимают плату за продукты. Они делают деньги на продукте, и поэтому они тратят деньги на онлайн-маркетинг.
Огромная ошибка стартаперов — работать над интернет-маркетингом, когда нет людей, платящих за продукты.
SEO
Как TripAdvisor стал таким большим? За счёт SEO (Search Engine Optimization – поисковая оптимизация, развитие и продвижение сайта для его выхода на первые позиции в результатах выдачи поисковых систем). Если возьмём Pinterest, SEO — вот за счёт чего растёт Pinterest.
Вы что-то гуглите, результат поиска выдаёт доску Pinterest по вашему запросу, и вы заходите на сайт. Так они привлекают пользователей.
Реферальный канал
Реферальный канал и виральность. Реферальный канал — это сарафанное радио. Как я определяю реферальность? Это финансовый стимул, чтобы пользователь рассказал друзьям о вашем продукте (Реферал — участник какой-либо партнёрской программы, включённый в неё по рекомендации другого участника).
Письмо с приглашением
Давайте поговорим об одном специфичном шаге — email с реферальным приглашением (инвайтом). Так, мы бы потратили много времени, оптимизируя этот шаг, потому что много людей получают такие email с инвайтами в Airbnb. Что вы можете оптимизировать в таких email? Во-первых, кто отправитель email? Если это просто Airbnb, о котором я, возможно, слышу в первый раз. У меня нет потребности открыть письмо. Если email отправляет мой знакомый, это будет весомая причина открыть сообщение.
О чём этот email? Много рассылок вы начинаете с текста. Не начинайте с текста. Начинайте с понятной ценности в заголовке.
Рост платежей
Урок номер один в оплачиваемом росте, например, онлайн-маркетинге — это не делать ничего, пока у вас нет выручки. Следующая вещь, с которой вы должны разобраться, это CAC — стоимость привлечения клиента. Сколько стоит привлечь одного нового платящего или нового ценного клиента? Многие из рекламных инструментов имеют очень ясные системы, которые подсказывают вам стоимость привлечения клиентов.
Следующее — выручка от привлеченного пользователя должна быть выше стоимость его привлечения. Стоимость привлечения клиентов должна быть как можно ниже.
Давайте поговорим про оптимизацию поисковых запросов. Этот канал сильно изменился за последние пару лет. Он очень конкурентен. Его изменили миллионы веб-сайтов, которые ранжированы десятками миллионов ключевых слов. Большие компании научились быть эффективными на этом поле. Например, Pinterest или TripAdvisor могут ранжировать каждое слово в путешествиях, которое вы только можете себе представить.
Это тяжело даётся маленьким компаниям. Это значит, что вам придётся положиться на SEO, чтобы расти. Вам придётся стать таким же отличником, как Pinterest или TripAdvisor. Потому что здесь большая конкуренция, чтобы выиграть. Это огромный мир. Во-вторых, ключевые слова, которые люди вводят в поиске, постоянно меняются.
Давайте поговорим о SEO с точки зрения технологии. Это страница результатов поиска Airbnb. Это то, что Google видит. Google просто видит текст. Чтобы быть эффективным в SEO, вам нужно понимать, какой текст я показываю Goggle так, чтобы Google мог понять, о чём этот сайт.
Как оформить на себя бесхозный дом. Инструкция Кадастровой палаты
Эксперты Федеральной кадастровой палаты совместно с «РБК-Недвижимостью» и юристами разобрались в тонкостях этой темы
Фото: olegmorgun1311/shutterstock
Ветхие бесхозные дома — достаточно частое явление в городах и тем более в дачных товариществах или деревнях.
У владельцев соседних домов может возникнуть желание оформить такие постройки на себя. Причем желание это абсолютно законное.
Как оформить бесхозяйный дом на себя? «РБК-Недвижимость» совместно с экспертами Федеральной кадастровой палаты и юристами разбирались в тонкостях этой темы.
Что такое бесхозяйный дом и где его искать
Природа возникновения бесхозных домов разная. Например, такая недвижимость может возникнуть, если собственник умер, а наследники отказались от имущества, не вступили в права собственности в нужный срок или у собственника не было наследников. Заброшенным дом может стать из-за того, что прежний владелец уехал и оставил свою недвижимость.
В России, как и во многих европейских странах, наибольшая часть заброшенных домов располагается в сельской местности, малонаселенных городских округах или муниципальных районах. Люди мигрируют в мегаполисы в поисках лучших условий жизни и оставляют свои дома (продать их в сельской местности иногда сложно).
Согласно Гражданскому кодексу, бесхозяйной считается вещь, у которой нет собственника, он неизвестен либо от которой собственник отказался (п. 1 ст. 225 ГК РФ). Дом, о владельце которого ничего неизвестно или он отказался от права собственности, называют «бесхозяйкой» или «потеряшкой». Есть еще понятие «заброшка». Так называют дом или участок, владелец которого известен или в результате поисков его удалось установить, но за своим имуществом он не следит (разъяснения Кадастровой палаты).
Единого перечня бесхозяйных жилых домов и земельных участков не существует. Однако большое количество сведений можно узнать при заказе выписки из Единого государственного реестра недвижимости (ЕГРН), если «потеряшка» поставлена на учет. Выписка поможет раскрыть информацию о доме, его собственнике и возможных обременениях.
Есть несколько способов стать владельцем заброшенного дома. Например, найти собственника и выкупить недвижимость, приобрести «заброшку» на торгах у муниципалитета или владеть открыто заброшенным домом 15 лет и стать впоследствии его законным владельцем. Рассказываем об этих вариантах.
Оформление бесхозяйного дома. Инструкция от Кадастровой палаты
Шаг 1. Поиск владельца и сбор информации о желанном доме
В первую очередь необходимо установить владельца дома. Если участок с домом находится на территории садового товарищества (СНТ), сначала следует обратиться к его председателю. Возможно, через него получится узнать адрес и кадастровые номера дома и участка. К поискам можно подключить высокие технологии. Например, попытаться найти кадастровые номера земельного участка и дома на публичной кадастровой карте или с помощью запроса сведений, содержащихся в ЕГРН.
Если неизвестно, расположен ли беспризорный дом в СНТ, следует обратиться по месту нахождения такого дома в органы власти, уполномоченные на выдачу разрешения на строительства. Там, возможно, помогут выяснить, кому выдавалось разрешение на строительство интересующего вас дома и, соответственно, дать информацию о предполагаемом владельце дома.
Вариант 1
Когда хозяина постройки удалось найти, передать свою собственность вам он сможет только по гражданско-правовой сделке, скорее всего, по договору купли-продажи. Но перед этим нужно поставить дом на кадастровый учет в случае, если сведения о нем отсутствуют в ЕГРН.
Земельным кодексом установлено, что судьба земельного участка и прочно связанных с ним объектов одинакова. Значит, оформлять права собственности на этот объект недвижимости, как и его покупку, целесообразнее одновременно с покупкой и оформлением прав на участок, на котором такой дом расположен.
Вариант 2
Если владелец остался неизвестен, но вы выяснили, что земельный участок под домом расположен в СНТ и не стоит на учете в ЕГРН, нужно снова обратиться в муниципалитет и перейти к следующему этапу.
Шаг 2. Подача заявления о предоставлении заброшенного участка в собственность или аренду
Чтобы оформить его в собственность, следует подать заявление в уполномоченный местный орган власти для постановки «бесхозяйки» (речь об объекте капитального строительства) на учет.
В течение 15 рабочих дней со дня приема заявления и документов дом внесут в Росреестр и направят вам уведомление. Если собственник у участка все же есть, но объект был принят на учет в связи с его отказом от владения, то он тоже получит уведомление.
Шаг 3. Обращение местных органов власти в суд
Со дня принятия на учет органом регистрации прав бесхозяйного дома необходимо подождать год — за это время может появиться его хозяин. Если этого не произошло, тогда уполномоченный орган местного самоуправления может обратиться в суд и признать право собственности за собой.
Если объект находится в городах федерального значения: Москве, Санкт-Петербурге или Севастополе — за постановкой бесхозяйной недвижимости на учет, а затем в суд должны обратиться органы исполнительной власти этих регионов. Во всех остальных случаях — органы, уполномоченные на государственную регистрацию права на недвижимость, по заявлению органа местного самоуправления, на территории которого находится оформляемая недвижимость.
Шаг 4. Проведение аукциона на бесхозный участок
После перехода заброшенных участков в собственность органов власти они выставляются на аукцион. Чтобы приобрести их, нужно выиграть этот аукцион.
«Существует ряд случаев, предусмотренных ч. 2 ст. 39.3 Земельного кодекса, когда купить участок с домом, в том числе бесхозяйный, можно без торгов. Такое право есть, например, у членов СНТ, на территории которого расположен дом, если земля под ним не предназначена для общего использования», — отметили в Кадастровой палате.
Победителем аукциона признается тот, кто предложит наибольшую цену. Если в торгах принимает участие только одно заинтересованное лицо, то соглашение заключается с единственным участником. Либо такой участок может быть передан муниципалитетом в аренду заинтересованному в нем лицу, добавила юрист компании «Генезис» Елизавета Марилова.
Шаг 5. Вступление в право собственности
Результатом регистрации права будет являться специальная регистрационная надпись на договоре и выдача выписки из ЕГРН. Срок процедуры оформления бесхозяйной недвижимости в среднем составляет чуть больше года.
Приобретательная давность, или 15 лет открытого владения
Еще один способ стать законным владельцем бесхозного дома обозначен в ст. 234 Гражданского кодекса и связан с таким понятием, как «приобретательная давность». Согласно данной статье, гражданин может занять бесхозный дом и открыто в нем проживать. Если за 15 лет не объявляются законные претенденты на право собственности, то для нового владельца появляется возможность стать формальным (юридическим) собственником недвижимости, пояснила Елизавета Марилова.
Но для этого должно быть соблюдено три принципиальных обстоятельства. Во-первых, это добросовестное владение. Например, уход за земельным участком, проведение посадочных работ, оплата коммунальных услуг. Во-вторых, открытое владение. То есть новый хозяин не скрывает факта нахождения заброшенного имущества в его владении. В-третьих, непрерывность владения. Это значит, что лицо владело и пользовалось бесхозным домом на протяжении всего периода приобретательной давности, то есть 15 лет.
«Проще говоря, если гражданин проживал в бесхозном доме и фактически этот дом был его единственным жильем на протяжении 15 лет. Владение бесхозным домом начинается с первого факта, подтверждающего это. Например, с оплаты ЖКХ или проведения ремонтно-строительных работ», — сказала юрист.
«При этом владение имуществом как своим собственным означает владение не по договору. Именно по такой причине ст. 234 Гражданского кодекса не применяется, если владение имуществом осуществляется на основе договора», — добавила член Ассоциации юристов России (АЮР) Асия Мухамедшина.
Стать законным владельцем бесхозного дома на основании приобретательной давности можно по решению суда. Для этого в общей сложности должно пройти не менее 18 лет. «К 15-летнему сроку необходимо прибавлять трехлетний срок исковой давности, а именно, в суд можно обращаться только через 18 лет после начала владения имуществом», — сказала представитель АЮР.
После решения суда о признании права собственности на бесхозный дом новый владелец может зарегистрировать право собственности в Росреестре и распоряжаться им как полноправный владелец.
Цена вопроса
Расходы при оформлении бесхозяйной недвижимости предполагают, во-первых, оплату госпошлины за регистрацию права собственности, а во-вторых, уплату за:
- выписку из ЕГРН;
- покупку или аренду заброшенного участка вместе с домом, если он там расположен;
- снос заброшенного дома, если он не нужен новому владельцу;
- строительство новых объектов на этом участке, если у собственника есть такое желание.
Также существуют «бесхозяйки», которые нужно достраивать или вкладываться в ремонт. Возможны дополнительные траты на нотариальные услуги при заключении договора и другие издержки.
Подводные камни
Может возникнуть ситуация, когда человек оформил «бесхозяйку» в собственность и зарегистрировали на нее право, но неожиданно объявился предыдущий владелец. При этом он утверждает, что не получал уведомления об операциях с его недвижимостью от местных властей или не знал о том, что его дом числится бесхозяйным. Бывший хозяин хочет оспорить право нового владельца и выселить его. Данный вопрос придется решать в суде.
То же самое касается проживания в бесхозном доме в течение 15 лет. Надо учитывать, что в любой момент может появиться собственник дома и потребует покинуть его. В данном случае придется съезжать, потому что никакие права на дом у проживающего еще не появились.
«Если ваши физические «вложения» можно отделить от дома и увезти с собой, то вы сможете это сделать. Взыскать с такого собственника сделанные вами капитальные вложения в дом возможно (например, в ситуации, если вы докажете, что иначе дом бы разрушился), но достаточно сложно. При этом вы должны будете подтвердить, что сделали все необходимое, чтобы найти потенциального владельца дома», — предупредила юрист компании «Генезис».
В целом, приступая к выкупу или оформлению брошенной недвижимости, нужно учитывать, что данная процедура достаточно длительная и требует немаленьких вложений. Особенно если участок и дом нуждаются в серьезном уходе, ремонте или вовсе сносе. Такие варианты обычно подходят людям, у которых по соседству находится заброшенный дом. В данном случае собственник может расширить свой участок. Но главное — убедиться, что недвижимость действительно никому не нужна. Чтобы избежать неприятной ситуации в будущем.
Читайте также:
Противостояние России и Турции в Сирии: большая война никому не нужна | Россия и россияне: взгляд из Европы | DW
Об истоках конфликта между Россией и Турцией в сирийской провинции Идлиб, сценариях дальнейшего развития событий и причинах открытия Анкарой своей границы с Грецией для беженцев DW рассказала эксперт берлинского Фонда науки и политики Дарья Исаченко.
DW: Госпожа Исаченко, как вы оцениваете вероятность дальнейшей эскалации военного противостояния России и Турции на севере Сирии?
Дарья Исаченко: Мы имеем дело с вооруженным конфликтом, в котором возможны непредвиденные обстоятельства — как, например, сбитый в ноябре 2015 года российский боевой самолет. Тот случай привел к тяжелому кризису в отношениях между Турцией и Россией.
Дарья Исаченко
Но ключевой вопрос в таких ситуациях — как решать подобные проблемы. И тут надо сказать, что сегодня у России и Турции совсем другие отношения, чем это было пять лет назад. Коммуникация идет на всех уровнях, включая президентов, министров, а также непосредственно командующих войсками в Сирии.
Когда на прошлой неделе погибли свыше 30 турецких солдат, СМИ Турции сообщили, что инцидент стал следствием действий сирийского режима, а не российском армии. Не далее как сегодня президент Эрдоган заявил, что действия Турции на территории Сирии не направлены ни против России, ни против Ирана.
— Как же тогда получилось, что в провинции Идлиб Россия противостоит Турции?
— Началось все не с Идлиба, а гораздо раньше — с сирийского конфликта. Цель России заключалась в том, чтобы предотвратить смену режима и спасти Асада, а также укрепить свои позиции на Ближнем Востоке. Цель Турции была прямо противоположной — свергнуть Асада. В случае с Идлибом, это было не решение проблемы, а ее перемещение в пространстве, когда террористические элементы (из разгромленного «Исламского государства». — Ред.) были перевезены на автобусах в Идлиб. При этом деэскалации в других районах удалось достичь, но проблема осталась.
С апреля прошлого года Сирия проводит операцию в провинции Идлиб, постепенно расширяя территорию, которую контролируют правительственные войска. В результате Турция начала терять там позиции — и это при том, что Идлиб считается важным стратегическим пунктом. В результате произошла эскалация, которую мы сейчас наблюдаем.
— Россия и Турция — важные торговые партнеры. Если конфликт интересов, который мы наблюдаем в Сирии, будет усиливаться, возможны ли какие-то экономические последствия?
— Страны зависят друг от друга в двух областях. Турция от России в — энергетическом плане, а Россия от Турции — из-за Босфора. Но нужно понимать, что два этих рычага могут быть использованы только в случае крайней эскалации, то есть в случае объявления войны. Без этого Турция не может закрыть проливы для российских судов.
— И эта ситуация маловероятна?
— Мы постоянно слышим от руководства и России, и Турции — никто не заинтересован в такой войне. На политическом уровне есть понимание, что эта война не выгодна ни одной из сторон…
— То есть речь идет о повышении ставок накануне переговоров в Москве?
— Да. Ведь последствия такой войны будут катастрофическими не только для экономических отношений России и Турции, но и для всего мира. Потому что Турция — член НАТО. Скорее идет речь о запугивании.
Да и Россия не может взять и перекрыть поставки газа в Турцию. Даже если вернуться к событиям 2015 года, переговоры по поводу строительства «Турецкого потока» были приостановлены, но действующие поставки газа в Турцию никто не прекращал.
— Мы видим эскалацию насилия на границе Турции и Греции. Чего добивается Эрдоган, заявляя о том, что он открывает границу для беженцев?
— С одной стороны, эти меры можно интерпретировать как сигнал Европе — Турции нужна помощь ЕС в решении сирийской проблемы, нужен рычаг давления на Путина. И обратите внимание: министр обороны Германии уже сделала заявление о том, что ключ к решению проблемы Сирии находится в Москве. Второй аспект — внутриполитическая ситуация в Турции, где находится уже свыше 3,5 миллионов сирийских беженцев, что создает проблемы для местного населения.
Договор между ЕС и Турцией предусматривал, что Анкара получает финансовую помощь и взамен держит беженцев у себя. Теперь Эрдоган обвиняет ЕС в том, что Турция всех обещанных денег не дополучила.
У границ ЕС скопились тысячи беженцев, но все, что мы видим, — это закрытая граница со стороны Греции. Это лишний раз показывает, что долгое время в Европе считали, что беженцы — это инструмент турецкого шантажа и никто особо не думал о том, что делать ЕС в том случае, если Эрдоган действительно откроет границы. Это лишний раз демонстрирует отсутствие стратегии в Европейском Союзе, у которого, по сути, нет единой внешней политики.
Смотрите также:
Новый поток мигрантов в Евросоюз: ситуация на границе Турции и Греции
Заграждения из колючей проволоки на границе
С конца февраля на границе Турции и Греции сложилась критическая ситуация с беженцами. Пограничники и полиция пытаются остановить многотысячный поток мигрантов, стремящихся попасть на территорию ЕС. На границе были установлены заграждения из колючей проволоки.
Новый поток мигрантов в Евросоюз: ситуация на границе Турции и Греции
Поток людей на границе увеличивается
По данным Международной организации по миграции (МОМ), на турецкой стороне 212-километровой границы с Грецией находятся тысячи человек, надеющихся проникнуть на территорию Евросоюза. На этом фото — КПП Пазаркуль, где собралось не менее двух тысяч беженцев, в их числе сирийцы, афганцы и иракцы. На фоне боев в Идлибе число сирийских беженцев постоянно увеличивается.
Новый поток мигрантов в Евросоюз: ситуация на границе Турции и Греции
Столкновения на границе
Между мигрантами и греческой полицией, которая пытается воспрепятствовать тому, чтобы они пересекли границу Турции и Греции, несколько раз происходили столкновения. Беженцы забрасывали полицейских камнями, те, в свою очередь, применяли в ответ тяжелые водометы и слезоточивый газ. 1 марта Анкара сообщила, что турецкие пограничники были вынуждены пропустить через границу более 75 тысяч мигрантов.
Новый поток мигрантов в Евросоюз: ситуация на границе Турции и Греции
По реке в Грецию
Несмотря на то, что греческие патрули контролируют всю прибрежную зону, пытаясь не допустить проникновения в страну нелегальных беженцев, поток тех, кто стремится к границе с Грецией ищз Турции, чтобы попасть на территорию ЕС, растет. Беженцы используют путь через реку Эврос, которую пересекают на резиновых лодках.
Новый поток мигрантов в Евросоюз: ситуация на границе Турции и Греции
Опасное путешествие через Эврос
Многие беженцы пытаются пересечь границу с Грецией через погранпереход на реке Эврос. Этой женщине с ребенком не удалось достичь границы на надувной лодке, которая во время переправы пришла в негодность. Женщину из реки вытащили спасатели. Как сообщают греческие СМИ, на этом погранпереходе пограничники не пропустили на территорию страны почти 10 тысяч мигрантов.
Новый поток мигрантов в Евросоюз: ситуация на границе Турции и Греции
Поток людей будет сложно остановить
Греция усилила подразделения вдоль границы с Турцией из-за угрозы проникновения в страну тысяч мигрантов, а также патрули в проливах между греческими островами и турецким побережьем Эгейского моря. Между тем европейское агентство по охране внешних границ Frontex в докладе для лидеров ЕС сообщило, что массовый поток людей в направлении Греции будет сложно остановить.
Новый поток мигрантов в Евросоюз: ситуация на границе Турции и Греции
Турция не справляется с беженцами
Нынешняя ситуация с беженцами является следствием нарушения Анкарой заключенного с Брюсселем в марте 2016 года соглашения. Оно предполагает, что через границы Турции не будут пропускаться мигранты, направляющиеся в ЕС. За это ЕС предоставляет Турции финансовую поддержку. По данным ООН, Турция приняла около 3,6 млн беженцев из Сирии. Эти цифры выросли на фоне боев в провинции Идлиб.
Новый поток мигрантов в Евросоюз: ситуация на границе Турции и Греции
ЕС думает, что делать с беженцами
Министры иностранных дел стран ЕС на этой неделе соберутся в Брюсселе, чтобы обсудить ситуацию с беженцами на греческо-турецкой границе. Пока по просьбе Афин Брюссель направил в Грецию дополнительных специалистов и средства, необходимые для охраны границ.
Автор: Наталья Позднякова
9 вещей, которые нужно делать, когда о вас никто не заботится
Раскрытие информации: эта страница содержит партнерские ссылки для избранных партнеров. Мы получаем комиссию, если вы решите совершить покупку после того, как нажмете на них.
Проконсультируйтесь с консультантом, который поможет вам справиться с чувством, что никому нет дела. Просто нажмите здесь, чтобы связаться с одним из них через BetterHelp.com.
Мы живем в таком технологически связанном мире, но многие люди чувствуют себя более одинокими, чем когда-либо.
Социальные сети и мобильные телефоны позволили легко общаться с другими людьми в виртуальном смысле, но на самом деле это не удовлетворяет наши социальные потребности.
Люди — социальные животные, и большинству из них нужно немного побыть рядом с другими людьми, даже если они просто видят кассира в продуктовом магазине или машут рукой проезжающему мимо соседу.
Что насчет того, когда мы чувствуем себя одинокими? Изолированный? Как будто никто по-настоящему не заботится о нашем благополучии или о том, существуем ли мы вообще? Что ж, есть способы решить эту проблему. Во многом это связано с нашим восприятием других людей и нашими отношениями.
Однако это не всегда вся история, даже если это то, о чем болтают люди, помогающие себе и вдохновляющие.Большая часть литературы по этой теме написана с предположением, что в жизни каждого человека есть кто-то, кто заботится о нем и его благополучии. Сценаристы часто предполагают, что все дело в искаженной перспективе, занятости других людей или несогласованных ожиданиях — и мы коснемся этого.
Но это не всегда так.
Есть много людей, о которых действительно никто не заботится. Они могут быть окружены поверхностными людьми, которые используют их только по той или иной причине.Затем у вас есть люди, у которых есть серьезные проблемы, такие как наркомания, алкоголизм и психические заболевания, которые, возможно, достигли точки, когда они сожгли все мосты, и никто больше не хочет находиться рядом с ними. Может быть, это человек, окруженный неблагополучными людьми, которые не знают, как поддерживать здоровые отношения или серьезно заботятся о другом человеке.
Если вы один из тех людей, которые по-настоящему одиноки, у которых нет никого, кто заботится о вас, мы коснемся этого в конце статьи, так что не уходите, пока мы не доберемся до нее.
А пока давайте посмотрим, что вы можете сделать, если чувствуете, что никто не заботится о вас.
1. Определите, не творится ли ваш мозг с вами.
Восприятие — мощная вещь. Вера — это краеугольный камень нашего восприятия мира и взаимодействия с ним. Те представления и убеждения, которые у нас есть, могут влиять на то, как мы получаем информацию вокруг нас.
Возможно, вы стоите в комнате, полной людей, которых вы любите и которые любят вас, и при этом чувствуете себя совершенно одиноким.Мозг хочет раскрасить мир так, как мы его воспринимаем, правда это или нет.
Итак, нам нужно убедиться, что мы правильно интерпретируем мир, прежде чем принять решение об истине.
Спросите себя, «Почему мне кажется, что никто не заботится обо мне?»
Это потому, что вас не слышат? Вы ищете поддержки, которую, кажется, не можете найти? Другие люди просто слишком заняты или поглощены своими проблемами? Это депрессия? Безнадежность? Беспокойство о том, что никому нет дела, и что ты один? Это вопрос самооценки? Вы чувствуете, что вас могут любить и о вас заботятся? Или вы достигли точки в своей жизни, когда вы на самом деле одиноки, и вокруг вас нет никого, кого это волнует?
Вы можете обнаружить, что далеки от друзей и семьи, но им все равно будет все равно, даже если вы не сможете много говорить.
2. Измените свои ожидания, если они не оправданы.
Иногда нам может казаться, что другим все равно, потому что мы неправильно интерпретируем наши отношения. Это может быть связано с тем, что вы слишком многого ожидаете от определенных друзей или членов семьи, которые просто не могут или не хотят дать вам то, что вы ищете.
Это может быть потому, что у них просто нет времени, они погрязли в собственных проблемах или не настолько эмоционально умен.
Это также может быть связано с непропорциональными усилиями. Вы можете быть человеком, который изливает много себя в других людей, но не все остальные так поступают. И хотя люди, которые так поступают, склонны рассматривать это как положительное качество, на самом деле это не так.
Так что вы должны быть тем, кто измеряет доброту и сострадание, которые вы вливаете в других людей, потому что большинство людей не скажут вам остановиться. Они будут просто брать, брать и брать, пока ничего не останется.
И это тоже не всегда вредно. Это просто потому, что многие люди не настолько эмоционально умен. Они могут быть не в состоянии читать или видеть, что вы слишком много отдаете от себя и что это вредно для здоровья.
Другая проблема заключается в том, что проявление доброты с ожиданием получения доброты на самом деле не является добротой. Это транзакция, которая может привести к манипуляциям, если вы не скажете об этом заранее.
Если вы относитесь к тому типу людей, которые заботятся о других, а затем расстраиваются из-за того, что другие не заботятся о вас, то это на вас.Никто не обязан заботиться о нем, сколько бы он ни делал для него.
3. Перестаньте отталкивать других людей.
Иногда мы в конечном итоге отталкиваем людей, которые нам небезразличны. Так легко спрятаться под поверхностью сложных проблем, депрессии, беспокойства и жизненных стрессов. Вес этих проблем может быть сокрушительным, и мы можем в конечном итоге наброситься на других людей только из-за стресса. Может показаться, что никого не волнует, изгоняете ли вы свой гнев или печаль на других людей, потому что это их отталкивает.
Как часто вы подходите к людям, которые кажутся сердитыми, чтобы попытаться с ними поговорить? Какой подход лучше? Дать им место? Дать им время остыть? Оставить их в покое, чтобы они не переложили на вас свой гнев или проблемы? Другие люди делают то же самое.
У нас должны быть здоровые способы переживать наши отрицательные эмоции, не подвергая их разрушительной атаке.
Может быть, лучше развить навыки совладания, обратиться к психологу или даже просто пойти на какое-нибудь упражнение, чтобы сжечь эти эмоции.Ведение дневника также может помочь обработать эти чувства.
Что бы вы ни решили, просто убедитесь, что вы не отталкиваете других людей и не закрываете их, когда они пытаются подключиться. Если вам нужно время для себя, выразите эту потребность и найдите время, которое вам нужно. Таким образом, другой человек знает, что вы вернетесь, когда будете в состоянии и готовы.
4. Попробуйте восстановить связь с людьми, от которых вы отдалились.
Есть ли у вас люди, от которых вы только что отдалились? Жизнь становится такой напряженной и напряженной, что трудно поддерживать дружбу и отношения.Возможно, им это очень не безразлично, но они просто не подумали о том, чтобы уделить вам время.
Свяжитесь с нами и предложите установить время для повторного подключения. Может быть, вам нужно что-то сделать, встретиться за обедом или просто позвонить по телефону вечером. Один из способов поддерживать связь с другими людьми — это отправить сообщение «Привет, как дела?» SMS раз в неделю людям, с которыми вы связаны.
Это простой способ дать вам обоим структурированный способ поддерживать связь, оставаться на связи и развивать это чувство заботы.
5. Старайтесь развивать новые отношения.
Не все отношения будут длиться вечно. Люди регулярно заводят дружбу и отношения по мере того, как они живут своей жизнью и стареют. Иногда они продолжаются, иногда нет. Со временем вы можете обнаружить, что вам нужно приложить дополнительные усилия для развития новых отношений.
Отличный способ добиться этого — заниматься хобби, работать волонтером, посещать занятия или участвовать в общественной жизни. Раньше церкви были основным способом объединения и взаимодействия сообществ.В настоящее время могут быть доступны и другие варианты, например общественные организации или благотворительные организации.
Вы также можете найти местную встречу и приветствовать, если территория, в которой вы живете, достаточно велика. Группа поддержки может быть еще одним вариантом, если вы имеете дело с проблемами психического здоровья.
6. Обдумайте, как вы поступаете по отношению к другим.
Эмоционально здоровые люди со здоровыми границами не проводят время с негативными или деструктивными людьми. Вы хотите знать, кто знает? Люди с плохими границами и другие негативные, деструктивные люди.
Вы можете обнаружить, что никому нет дела до вас, потому что ваши действия и поведение отогнали тех людей, которых вы действительно хотите видеть в своей жизни. Здоровые, счастливые люди не хотят находиться среди жалких придурков. Жизнь достаточно трудна без того, чтобы кто-то постоянно плохо разговаривал с другими, проявлял неуважение или не мог контролировать свое более негативное поведение.
Человеку может быть неудобно полностью исключать вас из своей жизни, но он может просто держать вас на расстоянии, чтобы вы не навредили его жизни. И с этой точки зрения может определенно возникнуть ощущение, что этого человека больше не волнует, потому что у него много уровней защиты между вами.
Если вы чувствуете, что это соответствует вашей ситуации, лучшее, что вы можете сделать, — это связаться с консультантом, чтобы найти корень проблемы, исправить ее и узнать, как стать лучше.
7. Обратитесь к своим жизненным травмам.
Одного жизненного акта достаточно, чтобы оставить на человеке травмирующий след. Однако большинство людей на самом деле не относятся к травмам так.Они склонны смотреть на это через призму серьезного и немедленного события; стать жертвой насилия, попасть в автомобильную аварию, отправиться на войну.
Но на самом деле в жизни есть гораздо больше событий, которые могут быть травмирующими, но не столь очевидными. Травматический опыт также может включать в себя такие вещи, как потеря любимого человека, потеря работы и невозможность обеспечивать, или что-то еще, что может вызвать сильное эмоциональное расстройство. Горе — это сильная эмоция, которая может сопровождать травму.
А травма часто бывает одинокой и изолирующей. Это может заставить вас чувствовать, что никто не заботится или что никто не может заботиться, потому что они не обязательно понимают важность вашего опыта.
Так что стоит поговорить с консультантом, если вы испытали что-то такое, что заставляет вас чувствовать себя изолированным или что никому нет дела.
Хороший способ сказать это — просто взглянуть на свою социальную жизнь до и после мероприятия. Как там сейчас? Если будет хуже, то вам может понадобиться дополнительная помощь.
8. Подумайте о том, чтобы завести домашнего питомца.
Домашнее животное может многое сделать, чтобы облегчить одиночество. Они являются источником безусловной любви и принятия, которых мы иногда просто не можем найти у других людей. Обычно они рядом с нами, когда никого нет или не может быть, потому что у них есть дополнительное преимущество — быть с вами в 3 часа ночи, когда вы смотрите в потолок и ненавидите себя.
Они могут помочь при депрессии, потому что безусловная любовь и привязанность могут помочь вывести некоторые из тех ценных эндорфинов, на которые ваш мозг может быть скуп.И они также могут заставить вас двигаться, когда вы чувствуете, что не можете, потому что на вас возложена ответственность, которая требует вашей заботы и внимания, чтобы быть здоровым и здоровым. Домашнее животное может стать источником вдохновения, когда вы его не найдете.
Домашнее животное — это не постоянное исправление и не заменит полностью то, что нам нужно от человеческого контакта, но домашнее животное может помочь вам пережить, пока вы не дойдете до лучших времен. Вам также не нужно беспокоиться о скрытых мотивах, связанных с домашним животным.
9. Начните сначала.
Ощущение, что никому нет дела, сложно. Иногда дело в неверном истолковании реальности. Нам может казаться, что никому нет дела, потому что мозг может быть просто придурком из-за депрессии, беспокойства или чего-то еще, с чем вы можете иметь дело. С другой стороны, вы можете оказаться в положении, когда вы сожгли мосты, и никого это не волнует: еще.
Тем не менее, это мощное слово. Видите ли, ничто не мешает вам начать с чистого листа. У вас есть возможность изменить свою жизнь, получая необходимую помощь, развивая лучшие привычки и создавая новую жизнь.Вы можете завести новых друзей, наладить новые связи и создать новый круг общения, если захотите вложить время и энергию.
Пребывание в одиночестве может быть одним из самых мощных, освобождающих переживаний, потому что в это время вы можете сосредоточиться исключительно на себе. Сделать большинство из этого. Примите одиночество. Никого не обнимайте. Используйте это как основу для построения той жизни и опыта, которые вы хотите получить.
Вы больше, чем ваши проблемы, хотя вам может потребоваться профессиональная помощь и поддержка, чтобы решить эту проблему.Ничего страшного, если сейчас никому нет дела, а ты чувствуешь себя одиноким. Так не должно быть до конца твоей жизни.
Все еще не знаете, как преодолеть чувство, что о вас никто не заботится? Поговорите с консультантом сегодня, который проведет вас через этот процесс. Просто нажмите здесь, чтобы связаться с одним из опытных консультантов на BetterHelp.com.
Вам также может понравиться:
Как справиться с депрессией, когда не с кем поговорить. | Аншул Ханделвал
Депрессия — это реальность.Мы все проходим через это в той или иной форме. Иногда мы можем распознать это, а иногда люди не могут распознать это и в конечном итоге живут с этим на протяжении всей своей жизни. Думая, что так и надо прожить жизнь. Депрессия — безмолвный враг, который мало что делает. Будь то богатый или бедный, мужчина или женщина, запад или восток, он распространяется повсюду. Причин депрессии может быть несколько, в том числе медицинские. Лучший совет — признать, что вы страдаете этим заболеванием, и обратиться за помощью к психологу, психиатру и т. Д.Но бывают моменты и фазы, когда вы не можете получить никакой помощи. Нет даже друга, с которым можно было бы поговорить. Депрессия может быть нормальным явлением в вашей жизни — она приходит и уходит.
( Обратите внимание — я не думаю, что кто-то может быть счастлив все время или думать или чувствовать себя позитивно каждое мгновение. Это просто невозможно. И это нормально — время от времени испытывать депрессию. Это человек Окружающие нас технологии заставляют нас чувствовать, что мы единственные, кто через это проходит, но в действительности все по-другому.Все чувствуют, но никто об этом не говорит. Поэтому, пожалуйста, не заходите в чьи-то Instagram или FB, какие статусы приложений и фотографии, и не начинайте сравнивать свою жизнь. Реальная жизнь совсем другая — временами счастливая, временами скучная, а временами просто удручающая. Но это нормально).
Вам просто нужен кто-то, с кем можно поговорить, и он может быть не полноценным врачом — просто другом, вашей семьей или кем-то, с кем вам тоже комфортно разговаривать. Что вы делаете тогда? Иногда это только ты и твоя депрессия.
Справиться с собственной депрессией, если она не является хронической или интенсивной, возможно. Вам просто нужно будет пройти через процесс. Иногда вы не сможете следовать «процессу», но это нормально.
Вот кое-что, что я бы сделал, чтобы побороть те дни. Не позволяй им побеждать.
- Упражнение . Когда вы чувствуете депрессию, обычно не хочется вставать с постели. Это твоя первая реакция. Вытолкни себя. Не думайте в этот момент ни о чем другом.Ваша единственная задача — встать с постели и отправиться на прогулку или заняться спортом на природе.
2. Всегда напоминайте себе, чтобы не переедать . Когда люди впадают в депрессию, они либо переедают, либо совсем не едят. Сосредоточьтесь на нормальном питании. Никакого слишком большого количества сладкого / сахара, абсолютно никаких пицц, холодных напитков, энергетических напитков или каких-либо продуктов быстрого приготовления.
3. Ешьте здоровую пищу — Нравится нам это или нет, но наше настроение, поведение и эмоции являются функцией некоторых химических веществ в нашем мозгу.Если мы можем естественным образом увеличить количество химических веществ, которые помогают нам избежать стресса, мы должны это сделать. Физические упражнения — один из таких способов. Поедание мусора приведет вас к другому пути.
Фото Дэна Голда на Unsplash4. Вера — Лично нам всем нужен якорь. Нам всем нужно верить во что-то — это может быть бог, вы, любая другая высшая сила, будущее или что-то еще, но что-то должно быть. Трудно жить без веры. Так что верьте во что-нибудь. Если у вас его нет, тогда развивайтесь.
5. Это тяжелая и непрерывная работа . Вы должны взять на себя ответственность. Ваша собственная собственность. И это должно проникнуть глубоко внутрь вас. Если вам нужно это вбить, пожалуйста, сделайте это. Это будет лучшее, что вы сделаете с собой. Станьте независимыми. Поддержите себя, управляйте своими финансами, купите себе дом (если это заставляет вас чувствовать себя независимым), возьмите свою семью в отпуск. Получите это чувство свободы, свободы от саботажа.
6. Съехать . Не оставайся дома. Изменение окружающей среды очень важно. Такая же обстановка может вызвать странные чувства и унизить вас.
Фото Свена Шлагера на Unsplash7. Посещение мест силы . Например, я верю в бога. Поэтому, когда я чувствую себя подавленным в жизни, я иду в храм. Если вы атеист, попробуйте проводить больше времени на природе.
8. Это наверное самый мощный . Помогите кому-нибудь. Заставьте себя пойти и помочь тому, кого вы не знаете.Может быть, купите что-нибудь ребенку, купите еду для голодных, покормите бродячую собаку, сходите в дом престарелых и проведите время с пожилыми людьми, сделайте что-нибудь для кого-то, где, как вы знаете, они не могут вам отплатить. Дайте им время. Не знаю почему, но в этом есть целительная сила. Акт делать что-то для кого-то без ожидания.
9. Изучите навык . Обучение — важный аспект роста. А рост — это суть жизни. Когда вы изучаете новый навык, ваш ум обновляется и становится сильнее.Ваш разум также является мышцей, чем больше вы его используете, тем сильнее он становится. А значит, меньше подвержен депрессиям и стрессам.
10. Скучать . Это нормально, если тебе становится скучно. Скука — тоже часть жизни, и мы должны принять ее. Большинство наших проблем возникает из-за того, что мы тратим много времени на борьбу с реальностью. Лучший способ — принять реальность, а затем найти способ с ней справиться.
Я решил принять это и написать об этом на публичной платформе, потому что я прохожу через эти фазы и знаю, насколько они могут быть болезненными.Обычно мы не говорим о них, но я думаю, что делиться ими — это нормально и важно говорить о них. Я говорил о том, что делаю, чтобы вернуться на правильный путь. Я должен заставить себя выполнять их, но как только я начинаю, я чувствую себя лучше и лучше контролирую.
Надеюсь, это поможет.
«Тело держит счет»: полезны ли книги о травмах во время пандемии?
Ничего не сказано о The Body Keep the Score кричит «бестселлер». Написанная психиатром Бесселем ван дер Колком, книга представляет собой наглядный отчет о его многолетней карьере лечения лиц, переживших травматические переживания, такие как изнасилование, инцест и война.Страница за страницей читателей просят оспорить теорию ван дер Колка о том, что травма может разорвать связь между разумом, который хочет забыть, что произошло, и телом, которое не может. Книга не совсем академическая, но это плотный и сложный материал, написанный для студентов-психологов. Вот одна строчка: «Элементарная самосистема в стволе мозга и лимбической системе массово активируется, когда люди сталкиваются с угрозой уничтожения, что приводит к подавляющему чувству страха и ужаса, сопровождающемуся интенсивным физиологическим возбуждением.
И все же, с момента своего дебюта в 2014 году, The Body Keep the Score провела 150 недель — почти три года — и занимает первое место в списке бестселлеров New York Times и было продано почти 2 миллиона копирует глобально. Во время пандемии он кажется более востребованным, чем когда-либо: в этом году ван дер Колк появился в качестве гостя на шоу The Ezra Klein Show , был представлен в журнале The Guardian и наблюдал, как его книга стала мемом. («Пожалуйста, прошу мое тело перестать вести счет», — говорится в одном вирусном твите.)
После всей тревожности и социальной изоляции пандемической жизни, а теперь и сохраняющейся неуверенности в том, что будет дальше, многие люди обращаются за помощью к растущему жанру книг по самопомощи при травмах. The Body Keep the Score теперь пополнил список бестселлеров What Happened to You? , сборник писем и диалогов между Опрой Уинфри и психиатром Брюсом Д. Перри. Между тем Barnes & Noble продает около 1350 других книг на вкладке «Беспокойство, стресс и расстройства, связанные с травмами», включая клинические учебные пособия и основные выпуски.Иногда кажется, что новые части этого жанра позиционируют себя как чит-код на пути к лучшей жизни: заполните тест в конце книги; попробуйте эти упражнения; рассказывать о своей жизни. В одном рекламном ролике, который я прочитал на обложке книги Джеймса С. Гордона «Преобразование травмы », «», в основном говорилось следующее: «Эта книга может вернуть вам жизнь невообразимым образом, независимо от того, считаете ли вы себя жертвой травмы или нет».
«Вы можете понять, почему продажи этих книг растут в этой стрессовой, напряженной ситуации», — сказал мне Эдгар Джонс, историк медицины и психиатрии из Королевского колледжа Лондона.В момент личного или коллективного кризиса сильна песня сирены из книги самопомощи.
Есть только одна проблема. Несмотря на свою популярность, книги о травмах могут оказаться не очень полезными при тех страданиях, которые большинство людей испытывает прямо сейчас. «Слово травма очень популярно в наши дни, — сказал мне ван дер Колк. К тому же оно бесполезно расплывчато — водоворот психиатрических диагнозов, народной мудрости и популярных заблуждений. Пандемия привела к очень реальным страданиям, но хотя в этих книгах есть одно представление о травме, у большинства читателей может быть другое.
Что происходит, когда американцы наконец могут выдохнуть
Греческий термин, обозначающий «рана», травма первоначально использовался для обозначения физических ран. Хотя современные бестселлеры, похоже, дают ответы на все вопросы, психиатры начали широко использовать понятие чисто психологической травмы только во время Первой мировой войны. Но это расстройство развилось со времен контузии. Текущий диагноз посттравматического стрессового расстройства датируется только 1980 годом и относится к воспоминаниям, которые пережили некоторые солдаты, служившие во время войны во Вьетнаме.
За прошедшие с тех пор десятилетия, травма стала обозначать диапазон травм настолько широк, что этот термин граничит с бессмысленным. Американская психологическая ассоциация, например, описывает травму как «эмоциональную реакцию на ужасное событие, такое как несчастный случай, изнасилование или стихийное бедствие» — как , но не только . «Подобно сорнякам, которые распространяются в пространстве и инвазивно захватывают семантическую территорию у других», trauma можно использовать для описания любого несчастья, большого или малого, — сказал мне Николас Хаслам, профессор психологии из Мельбурнского университета.Эта концепция очевидна в TikTok, где создатели используют «реакцию на травму», чтобы объяснить все виды поведения, включая прокрутку гибели и тенденции к перфекционизму.
В условиях пандемии травма стала в США общей проблемой для многих различных и даже конкурирующих реальностей. Некоторые люди, безусловно, страдают посттравматическим стрессовым расстройством, особенно медицинские работники, которые не понаслышке столкнулись с кровавой бойней. Однако для большинства людей более точным описанием последних 19 месяцев может быть «хронический стрессор» или даже «крайние невзгоды», как сказали мне эксперты, иными словами, источник огромного страдания, но не обязательно с серьезным долгосрочным воздействием. последствия.Все человеческие страдания — это обширная почва, которую можно охватить одним словом и исцелить бестселлеры о травмах.
Прочтите: помимо всего прочего, пандемия испортила нашу мораль
Сегодня всеобъемлющая полка самопомощи при травмах включает в себя Waking тигра биофизика Питера Левина, который утверждает, что не хватает травм у диких животных может дать представление о том, как люди могут преодолеть свою, казалось бы, уникальную восприимчивость к нему; Самый глубокий колодец от главного хирурга Калифорнии Надин Берк Харрис, которая использует личный опыт, чтобы провести прямую линию от детского стресса к множеству физических и социальных недугов; и Это не началось с тебя , в котором автор, Марк Уолинн, делает спорное заявление о том, что травма может быть унаследована от далеких предков.
Эти книги, как правило, построены по надежной дуге, в которых рассказы переживших травму используются для выдвижения центрального тезиса, а затем в заключение приводятся несколько глав с практическими советами для отдельных читателей. В книге The Body Keep the Score ван дер Колк пишет о людях, которых он называет Шерри, женщине, которой пренебрегали в детстве, которую похищали и неоднократно насиловали в течение пяти дней в колледже, и Томе, пьянице, чьей целью было стать «Живой памятник» его друзьям, погибшим во Вьетнаме.Для таких пациентов ван дер Колк в конечном итоге обратился к йоге, массажной терапии и вмешательству, называемому десенсибилизацией и переработкой движений глаз, или EMDR, который специально лечит травматические воспоминания, которые уводят людей с посттравматическим стрессовым расстройством в прошлое.
Этот опыт заметно отличается от того, что пережило большинство американцев во время пандемии. Хотя почти каждый боролся с риском заразиться смертельным вирусом, и связанная с этим изоляция и потенциальное одиночество, депрессивный эпизод удаленного работника или неспособность безработного ресторанного работника оплачивать свои счета имеют мало общего с такими историями, как история Тома и Шерри.Они не менее важны и не менее заслуживают внимания, но нам нужны более точные слова, чтобы описать их, и другие средства для их лечения.
Даже сам ван дер Колк опасается некоторых способов, которыми trauma используется сегодня. Когда я спросил его, считает ли он, что The Body Keep the Score полезен для всех читателей, обращающихся к нему во время пандемии, он возразил против предпосылки моего вопроса: читатели, которых он слышит от большинства, по его словам, — это те, кто вырос. в домах с жестоким обращением, а не в тех, кто травмирован COVID-19.«Когда люди говорят, что пандемия стала коллективной травмой, — сказал ван дер Колк, — я говорю, что нет».
Прочтите: Когда посттравматический стресс заразен
Тем не менее, книги о травмах продолжают продаваться. Некоторые уроки, которые они содержат, применимы повсеместно, если немного банально. В г. Что с вами случилось? Опра и ее соавтор посвящают главу своей работе над идеей «посттравматического роста» — концепции, снова популярной во время пандемии, когда люди ищут серебряную подкладку для того, через что они прошли.Но иногда нет мудрости, которую можно было бы почерпнуть, или личного роста, чтобы раскрыть — то, что произошло, произошло, и люди все равно продвигаются вперед. Другие рекомендации, такие как акцент ван дер Колка на EMDR, относятся к людям с более типичными симптомами посттравматического стрессового расстройства. По словам Джорджа Бонанно, профессора клинической психологии Колумбийского университета и автора книги The End of Trauma , большинству людей подобные вмешательства просто не нужны. После стихийных бедствий, таких как 11 сентября, Бонанно обнаружил замечательную стойкость, несмотря на все трудности.Тем не менее, люди «похоже, не хотят отказываться от мысли, что все травмированы», — сказал он мне.
Несомненно, некоторые люди находят утешение в этих книгах, независимо от причины их чтения. И не во всех книгах о травмах есть эти подводные камни. В книге Мои бабушкины руки терапевт Ресмаа Менакем исследует физические и эмоциональные последствия расизма и превосходства белых, и его советы намечают другой курс. Когда люди чувствуют, что они пережили коллективную травму, Менакем пишет, «наши подходы к исправлению положения также должны быть коллективными и коллективными.«Когда дело доходит до вызовов, с которыми сейчас сталкиваются американцы — столь же разнообразных, как реагирование на пандемию и меры по борьбе с изменением климата, — это совет, который стоит принять.
В конечном счете, разговор о травме — это не только семантический вопрос. «Точное и ограниченное представление о том, как выглядит психическое заболевание, — это рецепт стигмы; это рецепт того, чтобы не искать помощи себе [и] не предлагать помощь другим », — сказал Хаслам. По его словам, желание признать страдания других людей «является хорошим средством исправления положения». «Это просто довольно тупой объект в этой концепции травмы.И это главный урок, который вы усвоите, если дойдете до конца этой изнурительной программы: нам еще предстоит многое понять о травмах. Если мы хотим попытаться устранить реальные последствия пандемии, нам потребуются не только дополнительные исследования, но и новый язык — такой, который выражает ужасные переживания, которые не являются строго травматичными и приводят к решениям, которые важнее, чем у любого из нас в мире. изоляция. А пока книги о травмах будут просто слетать с полок.
Работайте, любите и играйте, когда ни у кого нет времени: Шульте, Бриджит: 9780374228446: Amazon.com: Книги
Журналисту Шульте удается взять довольно банальную тему о ценности досуга в современном американском обществе и превратить ее в убедительное повествование о работе, игре и личных достижениях. Обильно приправленная ее собственным опытом в качестве жены, матери и репортера Washington Post, эта искусная смесь мемуаров и культурных исследований задает сложные вопросы о том, как создать хорошо прожитую жизнь. Является ли досуг пустой тратой времени или единственным временем, чтобы «жить полноценным настоящим»? Мы больше озабочены целеустремленным опытом или погрязли в «банальной занятости»? Шульте, совмещая требования детей и работы, сталкиваясь с конфликтами с супругом из-за семейных обязанностей, понимает, что погрязла в делах.Ее беседы с широким кругом экспертов проясняют ее опасения и открывают ее разум для сфабрикованного безумия конкурентной культуры и ложных обещаний безжалостно преданного «идеального работника». Шульте следует всем, чтобы раскрыть, почему американцы так решительно изнуряют себя работой и что было потеряно в процессе. Для поклонников Lean In (2013) и всех, кто чувствует себя подавленным. — Коллин Мондор
«Шульте придерживается чисто практического и светского подхода к вопросу, который философы и духовные учителя обсуждали на протяжении веков — как найти значимую работу, связь и радость — но ее исследования тщательны, а выводы увлекательны, ее личное повествование очаровательно честно, и ставки высоки: «хорошая жизнь» окупается «устойчивым образом жизни, здоровым населением, счастливыми семьями, хорошим бизнесом и здоровой экономикой».'»- Еженедельный обзор издателя, отмеченный звездами» Overwhelmed — это превосходный репортаж с передовых рубежей бурной гендерной революции. Бриджид Шульте взялась за извечную проблему женской «второй смены» со свежей энергией и увлекательными новыми данными, без особых усилий сочетая академические открытия и жизненный опыт матерей, в том числе свои собственные, часто веселые попытки быть одновременно идеальным родителем и успешным журналистом, работающим полный рабочий день. . … прочтите эту книгу! «- Барбара Эренрайх, автор книги Nickel and Dimed: On (Not) Getting By in America
» Overwhelmed — это книга по тайм-менеджменту, которая не только о том, как стать более продуктивным и эффективным. — речь идет о широкой и увлекательной роли, которую время играет в нашем эмоциональном удовлетворении, в нашем физическом здоровье и даже в наших представлениях о гендерном равенстве.Чем больше вы ошеломлены, тем важнее найти время, чтобы прочитать эту важную книгу », — Дэниел Х. Пинк, автор книги« Драйв : удивительная правда о том, что нас мотивирует »
« Каждый родитель, каждый опекун, Эту книгу должен прочитать каждый человек, который чувствует себя захваченным постоянной занятостью. Новая волна исследований, опыта и понимания бросает вызов глубоким предположениям о том, почему мы должны жить и работать так, как мы. Overwhelmed — тревожный сигнал и воодушевляющий рецепт для перемен.»- Энн-Мари Слотер, президент и генеральный директор Фонда Новой Америки и автор книги» Почему женщины все еще не могут иметь всего «
» Почему жизнь так безумно занята? » Что случилось с «досугом»? Устав от современного колеса хомяка, Бриджит Шульте решила найти лучший способ жить. Ее голос восхитителен, ее открытия удивительны и обнадеживают. Overwhelmed — страстная, забавная, очень человечная книга, которая читается как детектив », — Уильям Пауэрс, автор книги Hamlet’s BlackBerry: Building a Good Life in the Digital Age
От автора
Это случайная книга, и, конечно же, друзья, которые знали меня в детстве — и ждали, пока я поздно врываюсь в места, таща за собой туфли, носки или зубную щетку, — от души захохотали, когда услышали, что я работаю над книгой о времени.Все началось с телефонного звонка. Я входила в группу журналистов Washington Post, которых попросили выяснить, почему все меньше и меньше женщин в возрасте до 50 лет читают эту газету. Журналисты, все мы, женщины, большинство из нас в той или иной степени опекуны — матери, опекуны племянниц и племянников, дочери стареющих родителей — полагали, что женщины были слишком заняты. В конце концов, нам иногда было трудно найти время, чтобы непрерывно прочитать ту самую газету, над которой мы работали, в водовороте утреннего безумия.Моим заданием было найти данные исследования времени, чтобы доказать, насколько заняты женщины. Ничего не зная об исследованиях времени, я погуглил: «Время для занятых женщин» и обнаружил кого-то по имени Джон Робинсон, одного из первых и самых выдающихся исследователей использования времени в мире. Я позвонил ему, надеясь найти легкое подтверждение. Вместо этого он сказал мне, что у таких женщин, как я, есть 30 часов свободного времени каждую неделю. Так началось путешествие.
С внутренней стороны клапана
«Однажды, моя сестра, Клэр сказала мне, что когда ты улыбаешься, в мозгу выделяется какое-то химическое вещество, которое успокаивает тревогу.Я пробовала улыбаться. В 4 часа утра. В постели. В темноте ».Overwhelmed — это книга о нехватке времени и современной жизни. И она выходит в идеальный момент: на фоне дебатов о том, сколько труда приходится платить, и жизненных требованиях для родителей, а также о нашей зависимости от повседневной рутины, Overwhelmed просто что нам нужно, чтобы ответить на наши вопросы о работе, любви и развлечениях. Бриджит Шульте, отмеченная наградами журналистка для газеты The Washington Post и взволнованная мать двоих детей, начала свой путь заново открыть для себя досуг, когда она поняла, что ее жизнь меняется на » как в моем сне о попытке пробежать гонку в лыжных ботинках.«Она идет от глубин« конфетти времени »своих дней к пониманию того, что, как знали древние греки, было целью хорошей жизни: иметь время, чтобы освежить душу на досуге. и сводит с ума, но в конечном итоге обнадеживает. Ошеломлен: работа, любовь и развлечения, когда ни у кого нет времени — это книга с ответами. и Джульетта Шор « Переутомленный американец » Шульте подробно описывает не только усиливающееся давление на женщин и все чаще на мужчин, но и то, как чувство подавленности влияет на наше здоровье и даже размер нашего мозга.Время от времени автор становится самим собой, например, когда она сидит в парижской аудитории, заполненной учеными, страдающая от смены часовых поясов и голодная, и засыпает — до тех пор, пока оратор, сетующий на «ролевую перегрузку» работающих родителей, не разбудит ее. .
Она навещает Сару Блаффер Хрди, известного антрополога, которая представляет неопровержимые доказательства того, что женщины не «запрограммированы» на уход за детьми, поэтому «естественное» семейное устройство может фактически включать в себя серьезное участие со стороны отца. Эта модель укоренилась не только в племенах охотников-собирателей в пустыне Калахари, которые изучал Хрди, но и в Дании, самой счастливой стране в мире, где можно работать короткий, продуктивный, гибкий график и при этом оставаться успешным, преданным делу. работники и внимательные родители — и есть время на досуг. Overwhelmed — это одновременно карта стрессов, разорвавших наш досуг в клочья, и план того, как собрать все воедино. Шульте предлагает нам откровенный, порой веселый и в глубине души оптимистичный взгляд на то, как мы можем начать находить время для самых важных вещей и жить более полноценной жизнью.
Об авторе
Бриджит Шульте — отмеченный наградами журналист The Washington Post и The Washington Post Magazine, входила в команду, получившую Пулитцеровскую премию.Она также является научным сотрудником Фонда Новой Америки. Она живет в Александрии, штат Вирджиния, с мужем и двумя детьми.
Стресс опекуна: советы по уходу за собой
Стресс опекуна: советы по уходу за собой
Забота о близком человеке напрягает даже самых стойких людей. Если вы ухаживаете за ребенком, примите меры для сохранения собственного здоровья и благополучия.
Персонал клиники МэйоПо мере старения населения все больше и больше заботятся о себе люди, не являющиеся специалистами в области здравоохранения.Примерно каждый третий взрослый в Соединенных Штатах оказывает помощь другим взрослым в качестве неформальных опекунов.
Воспитатель — это любой человек, который оказывает помощь другому нуждающемуся лицу, например, больному супругу или партнеру, ребенку-инвалиду или престарелому родственнику. Однако члены семьи, активно ухаживающие за пожилым взрослым, часто не идентифицируют себя как «воспитатель». Осознание этой роли может помочь опекунам получить необходимую им поддержку.
Уход приносит удовольствие, но вызывает стресс
Забота может иметь множество наград.Для большинства опекунов быть рядом, когда в вас нуждается любимый человек, является основной ценностью и тем, что вы хотите им предоставить.
Но смена ролей и эмоций почти неизбежна. Злость, разочарование, истощение, одиночество или грусть — это естественно. Стресс воспитателя — эмоциональный и физический стресс, связанный с уходом, — обычное дело.
Люди, испытывающие стресс со стороны лиц, осуществляющих уход, могут быть уязвимы к изменениям в собственном здоровье. Факторы риска стресса воспитателя включают:
- Проживание с человеком, за которым вы ухаживаете
- Социальная изоляция
- Депрессия
- Финансовые трудности
- Больше часов, затрачиваемых на уход
- Отсутствие навыков совладания и трудности с решением проблем
- Отсутствие выбора при уходе за ребенком
Признаки стресса лица, осуществляющего уход
Как опекун, вы можете быть настолько сосредоточены на любимом человеке, что не понимаете, что ваше собственное здоровье и благополучие страдают.Следите за этими признаками стресса воспитателя:
- Чувство подавленности или постоянного беспокойства
- Часто чувствую усталость
- Слишком много или мало спать
- Набор или похудение
- Легко раздражаться или злиться
- Потеря интереса к занятиям, которые вам раньше нравились
- Чувство грусти
- Частые головные боли, телесные боли или другие физические проблемы
- Злоупотребление алкоголем или наркотиками, в том числе лекарствами, отпускаемыми по рецепту
Слишком сильный стресс, особенно в течение длительного времени, может навредить вашему здоровью.Как человек, осуществляющий уход, вы чаще испытываете симптомы депрессии или беспокойства. Кроме того, вы можете не высыпаться, не проявлять физической активности или придерживаться сбалансированной диеты, что увеличивает риск возникновения медицинских проблем, таких как сердечные заболевания и диабет.
Стратегии борьбы со стрессом воспитателя
Эмоциональные и физические требования, связанные с уходом, могут перегрузить даже самого стойкого человека. Вот почему так важно воспользоваться множеством доступных ресурсов и инструментов, которые помогут вам позаботиться о своем любимом человеке.Помните: если вы не позаботитесь о себе, вы не сможете позаботиться ни о ком другом.
Чтобы помочь справиться со стрессом воспитателя:
- Примите помощь. Подготовьте список способов, которыми другие могут вам помочь, и позвольте помощнику выбрать, что он или она хотели бы сделать. Например, друг может предложить взять человека, о котором вы заботитесь, на прогулку пару раз в неделю. Или друг или член семьи может выполнить поручение, забрать ваши продукты или приготовить для вас еду.
- Сосредоточьтесь на том, что вы можете предоставить. Иногда чувствовать себя виноватым — это нормально, но нужно понимать, что никто не может быть «идеальным» опекуном. Верьте, что вы делаете все, что в ваших силах, и принимаете наилучшие решения в любой момент времени.
- Ставьте перед собой реалистичные цели. Разбивайте большие задачи на более мелкие шаги, которые вы можете выполнять по одному. Расставьте приоритеты, составьте списки и установите распорядок дня. Начните отказываться от утомительных запросов, таких как праздничные обеды.
- Подключайтесь. Узнайте о ресурсах по уходу в вашем районе. Во многих сообществах проводятся занятия, посвященные заболеванию, с которым сталкивается ваш любимый человек. Могут быть доступны такие услуги по уходу, как транспорт, доставка еды или уборка.
- Присоединяйтесь к группе поддержки. Группа поддержки может предоставить подтверждение и поддержку, а также разработать стратегии решения проблем в сложных ситуациях. Люди в группах поддержки понимают, через что вы можете пройти.Группа поддержки также может быть хорошим местом для создания конструктивных дружеских отношений.
- Обратитесь за социальной поддержкой. Старайтесь поддерживать хорошие отношения с семьей и друзьями, которые могут предложить эмоциональную поддержку без осуждения. Выделяйте каждую неделю время для общения, даже если это просто прогулка с другом.
Ставьте личные цели в отношении здоровья. Например, поставьте перед собой цель установить хороший режим сна, найти время для физической активности большую часть дней недели, придерживаться здоровой диеты и пить много воды.
У многих воспитателей есть проблемы со сном. Отсутствие качественного сна в течение длительного периода времени может вызвать проблемы со здоровьем. Если у вас проблемы со сном, поговорите со своим врачом.
- Обратитесь к врачу. Пройдите рекомендованные вакцинации и обследования. Обязательно сообщите своему врачу, что вы ухаживаете за вами. Не стесняйтесь упоминать о любых проблемах или симптомах, которые у вас есть.
Временный уход
Трудно представить, чтобы оставить любимого человека на попечение кого-то другого, но перерыв может быть одним из лучших занятий для себя, а также для человека, о котором вы заботитесь.В большинстве сообществ есть доступ к некоторым видам передышки, например:
- Передышка на дому. Медицинские работники приезжают к вам домой, чтобы обеспечить товарищеские отношения, услуги медсестры или и то, и другое.
- Центры и программы по уходу за взрослыми. Некоторые центры обеспечивают уход как за пожилыми людьми, так и за маленькими детьми, и эти две группы могут проводить время вместе.
- Дома престарелых. Некоторые дома престарелых, дома для престарелых и дома престарелых принимают людей, нуждающихся в уходе, для краткосрочного пребывания в отсутствие лиц, обеспечивающих уход.
Сиделка, работающая вне дома
Около 60 процентов опекунов работают вне дома. Если вы работаете вне дома и ухаживаете за ребенком, вы можете почувствовать себя подавленным. Если да, подумайте о том, чтобы на время отпустить с работы.
Сотрудники, подпадающие под действие Федерального закона о семейных и медицинских отпусках, могут иметь право брать неоплачиваемый отпуск продолжительностью до 12 недель в год для ухода за родственниками. Спросите в отделе кадров о вариантах неоплачиваемого отпуска.
Ты не одинок
Если вы, как и многие другие лица, осуществляющие уход, вам трудно попросить о помощи. К сожалению, такое отношение может привести к чувству изоляции, разочарования и даже депрессии.
Вместо того, чтобы бороться в одиночку, воспользуйтесь местными ресурсами для опекунов. Чтобы начать работу, воспользуйтесь службой Eldercare Locator или обратитесь в местное агентство по вопросам старения (AAA), чтобы узнать об услугах в вашем районе. Вы можете найти свой местный AAA онлайн или в правительственном разделе вашего телефонного справочника.
Получите самую свежую консультацию в клинике Мэйо. в ваш почтовый ящик.
Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе новостей достижения, советы по здоровью и актуальные темы здоровья, например, COVID-19, плюс советы экспертов по поддержанию здоровья.
Узнайте больше о нашем использовании данныхЧтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие Информация выгодно, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другими информация, которая у нас есть о вас.Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать защищенную медицинскую информацию (PHI). Если мы объединим эту информацию с вашей PHI, мы будем рассматривать всю эту информацию как PHI, и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о конфиденциальности. практики. Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте. в любое время, нажав ссылку «Отказаться от подписки» в электронном письме.
Подписывайся!
Спасибо за подписку
Наша электронная рассылка Housecall будет держать вас в курсе на последней информации о здоровье.
Сожалеем! Наша система не работает. Пожалуйста, попробуйте еще раз.
Что-то пошло не так на нашей стороне, попробуйте еще раз.
Пожалуйста, попробуйте еще раз
16 декабря 2020 г. Показать ссылки- Адельман RD, et al. Бремя опекунов: клинический обзор. ДЖАМА. 2014; 311: 1052.
- Стресс воспитателя. WomensHealth.gov. http://www.womenshealth.gov/publications/our-publications/fact-sheet/caregiver-stress.html. Доступ 13 октября 2017 г.
- Grant JS, et al. Распространенные проблемы с опекуном и сестринские вмешательства после инсульта. Инсульт. 2014; 45: e151.
- Rosenblatt L, et al. Психосоциальные проблемы на поздних стадиях болезни. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 12 октября 2017 г., .
- Roth DL, et al. Неформальный уход и его влияние на здоровье: переоценка популяционных исследований. Геронтолог. 2015; 55: 309.
- McCurry SM, et al. Спите с опекунами: что мы знаем и чему нам нужно научиться.Текущее мнение в психиатрии. 2015; 28: 497.
- Рекомендации по физической активности для американцев, 2008 г. Министерство здравоохранения и социальных служб США. http://www.health.gov/PAGUIDELINES/guidelines/default.aspx. По состоянию на 17 октября 2017 г.
- Здоровое питание для здорового веса. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/index.html. По состоянию на 17 октября 2017 г.
- Вода и питание. Центры по контролю и профилактике заболеваний.https://www.cdc.gov/healthywater/drinking/nutrition/index.html. По состоянию на 17 октября 2017 г.
- Zorowitz RD, et al. Постинсультная спастичность: последствия и нагрузка для переживших инсульт и лиц, осуществляющих уход. Неврология. 2013; 80: S45.
.
Никто не в безопасности, пока все не будут в безопасности — почему нам нужен глобальный ответ на COVID-19
ЖЕНЕВА , 23 мая 2021 г. — «Справедливое распределение вакцины — гуманитарный императив
» Выбор есть.Мир следующих 10 лет может стать миром большей справедливости, изобилия и достоинства. Или это может быть конфликт, отсутствие безопасности и бедность.
«Мы находимся на поворотном этапе. COVID-19 стал поистине глобальным кризисом, в котором мы все взвалили на себя бремя. Во многих случаях это заставило нас задуматься о тех более длительных несправедливостях, которые сохраняются в тех частях мира, где пандемия — это еще один слой страданий, нестабильности и беспорядков. Это неравенство проявилось и усугубилось воздействием пандемии как между странами, так и внутри них.Последствия будут ощущаться в глобальном масштабе еще долгие годы.
«Влияние катастрофы, такой как пандемия COVID-19, измеряется трагедией индивидуальных потерь и смертей, а также общенациональными и глобальными потрясениями почти во всех сферах жизни. Ни одна страна в мире не осталась нетронутой.
«Варианты вируса, потенциально более заразные и устойчивые к вакцинам, будут продолжать угрожать нам, если они не будут контролироваться сейчас. Те из нас, кто подписал эту декларацию, представляют организации, корни которых находятся в сообществах по всему миру.Мы тесно сотрудничаем с теми, кто пострадал от конфликтов, стихийных бедствий и голода, и знаем, с какими огромными проблемами они сталкиваются, а также об их устойчивости даже в самых худших ситуациях.
«В 2021 году мировая экономика столкнется с наихудшим спадом с 1945 года. Для некоторых стран это резко увеличит бедность и страдания. Для других это означает голод и смерть. Последствия пандемии будут с нами еще долгое время, чтобы Будет продолжаться экономическое воздействие со всеми человеческими страданиями.Поколение детей, особенно девочек, бросило школу и не вернется.
«Мир стоит перед проблемой, как обратить вспять эту разрушительную динамику, при этом здоровье является ключевой частью таких ответных мер. Мы выступаем здесь за« Здоровье для всех », где ценится жизнь каждого человека и право каждого человека на здравоохранение Люди нуждаются не только в вакцинации, но и в доступе к квалифицированным и оснащенным медицинским работникам для оказания надлежащей медицинской помощи.
«Нам нужно построить мир, в котором каждое сообщество, независимо от того, где они живут или кто они,, имеет срочный доступ к вакцинации: не только от COVID-19, но и от многих других болезней, которые продолжают причинять вред и убивать.Как показала нам пандемия, в нашем взаимозависимом мире никто не застрахован, пока не будут в безопасности все.
«У нас есть выбор: вакцинационный национализм или человеческая солидарность.
» Благодаря эффективным международным действиям было произведено несколько вакцин. Всемирная организация здравоохранения, ГАВИ и CEPI возглавляют инициативу COVAX, которая в настоящее время представляет собой лучшее, что мы можем сделать для того, чтобы вакцины достигли людей по всему миру. Однако COVAX предназначен для охвата только 20% населения мира — наиболее уязвимых в странах с низким уровнем дохода — к концу 2021 года, и пока неясно, достигнет ли он этой цели.Между тем исследования показывают, что если мы сосредоточимся только на вакцинации собственного населения, мир рискует потерять глобальный ВВП в размере до 9,2 триллиона долларов США (причем половину этих затрат несут страны с высоким уровнем доходов) только в этом году.
«Но дело не только в деньгах. Чтобы добиться более широкой глобальной вакцинации, необходимо решить сложные вопросы логистики, инфраструктуры и масштабирования. Акселератор Access to COVID-19 Tools (ACT) ориентирован на предоставление средств для ускорить разработку, производство и распространение средств для диагностики и лечения COVID-19.ACT признает и направлен на удовлетворение требований к обмену информацией — будь то о технологиях, интеллектуальной собственности или производстве.
«Однако необходимо сделать еще больше. Обмен информацией, передача технологии и укрепление производственных процессов, и это лишь некоторые из них, требуют активного участия государств и частного сектора.
» Поэтому мы призываем мировым лидерам:
1. Обеспечение равного доступа к вакцинам между странами путем предоставления вакцин, обмена знаниями и опытом и полного финансирования акселератора Access to COVID-19 Tools (ACT), который работает над обеспечением равноправного доступа и внедрения диагностики, лечения и вакцин COVID-19.
2. Обеспечить равный доступ к вакцинам внутри стран путем обеспечения того, чтобы все слои населения были включены в национальные программы распределения и вакцинации, независимо от того, кто они и где они проживают, включая стигматизированные и маргинализованные сообщества, для которых доступ к здравоохранению может не быть прямолинейным.
3. Поддерживать страны финансово, политически и технически, чтобы сдерживание COVID-19 не было отдельной целью, а вместо этого стало одним из важных элементов более широкой стратегии здравоохранения, реализуемой совместно с сообществами для обеспечения долгосрочного улучшения здоровья людей. и доступ к здравоохранению.В наших различных учреждениях мы стремимся предлагать всю возможную помощь для поддержки действий сообществ и властей.
«Пришло время для решительного лидерства. У стран и организаций по всему миру есть уникальная возможность решить проблему глобального неравенства и обратить вспять некоторые последствия прошлого года. Тем самым они принесут надежду не только для самых бедных в мире, но и для всех нас «.
#####
Высокопреосвященный Джастин Уэлби, архиепископ Кентерберийский
Питер Маурер, президент Международного комитета Красного Креста
Епископ Иван Абрахамс, генеральный секретарь Всемирного методистского совета
Е.П. Старейшина Митрополит Халкидонский Эммануил, Вселенский Патриархат
Преподобный д-р Крис Фергюсон, Генеральный секретарь Всемирного Сообщества Реформатских Церквей
Д-р Тедрос Адханом Гебрейесус, Генеральный директор ВОЗ
Верховный комиссар Организации Объединенных Наций, Филиппо Гранди для беженцев
Генриетта Х.Фор, исполнительный директор ЮНИСЕФ
Преподобный д-р Мартин Юнге, генеральный секретарь Всемирной лютеранской федерации
Д-р Азза Карам, генеральный секретарь, Религии за мир
Франческо Рокка, президент Международной федерации Обществ Красного Креста и Красного Полумесяца
Раввин Дэвид Розен, сопредседатель, Religions for Peace
Шейх Ахмед ат-Тайеб, Великий имам аль-Азхара
Его Превосходительство кардинал Питер Турксон, префект Dicaster for Integral Human Development, Rome
Как избавиться от потребности быть совершенным
Источник: StockSnap
«Перфекционизм — это голос угнетателя, врага народа.Это будет держать вас в тесноте и безумие на всю жизнь ». — Энн Ламотт
Вы задаетесь вопросом: «Когда того, что я делаю, будет достаточно?» Вы задаетесь вопросом: «Как мне узнать, действительно ли я счастлив или просто успокаиваюсь?» Вы ловите себя на том, что постоянно стремитесь к большему — больше денег, больше вещей, больше красоты, больше ума, больше наград. Но независимо от того, сколько вы получаете, вы никогда не знаете, поможет ли то, чего вы желаете, стать лучше себя или просто подтолкнет вас дальше по неудовлетворительной дороге перфекционизма.Я слишком хорошо знаю путь перфекционизма. Время от времени, когда я меньше всего этого ожидаю, мои собственные перфекционистские мотивы подкрадываются ко мне. Чаще всего они вступают в игру, когда я принимаю решения, работаю или общаюсь с другими.
Это чувство, которое возникает, когда вы ожидаете от себя того, чего никогда не ожидали от других. Это доводит себя до изнеможения в надежде, что вы почувствуете себя цельным, целостным, достойным. Это основание вашей самооценки на внешних достижениях, ощущение, что вам все время есть что доказывать.Это нагромождение эмоций вины, выгорания и ненависти к себе. Это всегда раскрашивание внутри линий и метафорический кнут, если вы облажались.
Перфекционизм живет и дышит вашим страхом совершить ошибку. Когда вы боитесь того, что может случиться, вы не всегда делаете лучший выбор.
Вместо этого вы ограничиваете свои варианты, потому что считаете, что не сможете справиться с исходом своего выбора, если он окажется отрицательным. Позволить перфекционизму управлять шоу — все равно что оказаться на колесе хомяка; вы просто продолжаете идти, идти и идти, даже после того, как вы достигли своей первоначальной цели.Вы каждый раз увеличиваете ставки, так что когда вы что-то делаете, вы задаетесь вопросом, могли бы вы сделать это лучше.
Такое чувство и мышление имеет смысл, потому что наша культура оказывает огромное давление на нас, чтобы мы были идеальными. Нас заставляют чувствовать, что с нами что-то не так, если мы все еще одиноки к определенному возрасту, не зарабатываем определенную сумму денег, не имеем больших подписчиков в социальных сетях или не выглядим определенным образом. В разгар всего этого давления легко забыть обо всех великих и уникальных качествах самих себя.
Многие люди, с которыми я работаю в терапии, разочарованы, потому что, как бы они ни старались, они все равно чувствуют, что ничего из того, что они делают, недостаточно хорошо. Даже после всех внешних успехов, которых они достигли, они все еще недовольны и не знают почему. Я обнаружил, что в большинстве случаев их цели никогда не исходили от них. Когда вы никогда не чувствуете себя достаточно хорошо в глазах других, трудно создать сильное ощущение себя. Трудно понять, чего вы действительно хотите, что в конечном итоге соответствует вашей истинной цели.
Перфекционизм остается живым, когда вы ищете других людей, которые ценят вас, полагаясь на их мнение, чтобы дать вам представление о вашей ценности.
Это обман, потому что другие люди не могут заставить вас чувствовать себя достаточно; это решение вы должны принять сами. То, что достаточно, а что недостаточно, и как далеко вам нужно зайти, более эффективно, когда они определяются вашими внутренними ценностями. Необходимость и недостаток одобрения и принятия неизбежно приведет к тому, что вы почувствуете, что того, что вы делаете, никогда не бывает; вы потратите свою жизнь на то, чтобы добиться большего и большего.
Вот почему я предлагаю другой способ быть — альтернативу бесконечному циклу поиска личного удовлетворения через грандиозные достижения. Я хочу помочь вам положить конец циклу перфекционизма. Жизненно важно знать, кто вы и что вы цените. Как только у вас это получится, вы можете принять решение, что вам будет достаточно в любой ситуации, с которой вы столкнетесь. И со временем каждая ситуация будет служить вам способом привести вас к истинному Я и освободить вас от потребности быть совершенным.
Итак, как мне отказаться от перфекционизма и обрести сильное чувство собственного достоинства?
- Измените свое мышление. Наше мышление содержит наши идеи и взгляды на жизнь, которые основаны на нашем предыдущем опыте и восприятии мира. То, как мы смотрим на мир, влияет на наш опыт в нем. Наше восприятие становится нашей реальностью. Создание достаточно хорошего мышления, которое не наполнено нереалистичными ожиданиями, поможет вам развить чувство благополучия. Следовательно, первый шаг к ощущению того, что вы достаточно, — это изменить свое мышление и старые представления о себе, основанные на прошлом опыте того, чего от вас ждут.Остальное — это процесс изменения представления о том, что вам нужно усерднее работать, чтобы получить одобрение, и использования этой энергии, чтобы ее хватило только на себя.
- Развивайте самостоятельность. Вы не рождены с уверенностью в себе, вы обретаете ее через испытания и ошибки, пока идете по жизни, принимая собственные решения. У меня появилась уверенность, когда я решил думать самостоятельно и двигаться вперед со своими решениями. Люди, которые действуют с уверенностью в себе, чувствуют, что лучше контролируют свое окружение, и такое чувство — важный компонент благополучия.Когда то, что вы делаете, соответствует тому, во что вы верите, ваша самооценка и счастье растут. Быть самостоятельным — значит делать что-то для себя. Чем больше вы делаете для себя, тем лучше чувствуете; чем лучше вы себя чувствуете, тем увереннее вы станете и тем меньше будете чувствовать принуждение к постоянному совершенствованию.
- Научитесь отпускать. Попытайтесь отпустить все, что удерживает вас от принятия того, кем вы являетесь. Вы, вероятно, поймете, что вы не то, что вас называют другие.Вы не ваша боль, ваше прошлое или ваши эмоции. Обычно негативные представления о себе и обидные разговоры с самим собой мешают нам понять, кем мы действительно хотим быть, и заставляют никогда не совершать ошибок.
- Принимайте собственные решения. Начните принимать собственные решения. Нет необходимости делиться каждой проблемой, с которой вы сталкиваетесь, со всеми в своей жизни. Люди делают это, чтобы получить совет, сказать, что им нужно делать, и передать свое беспокойство другим. По мере того, как вы лучше осознаете, чего хотите, вы начнете понимать, какой следующий шаг нужно сделать в своей жизни, и вы поймете, что ни у кого другого нет ответов.Люди, которые не чувствуют себя достаточно хорошо, всегда обращаются к другим, чтобы принимать решения за них. Вы знаете так же много, как и все остальные; на самом деле, вы знаете больше, чем другие, о том, что вам подходит.
- Помните, вы не можете ненавидеть свой способ принять себя. Убеждение себя в том, что вы неудачник, никогда не улучшит ситуацию, а повторение себе, что вы никогда не реализуете свой потенциал, определенно не приведет вас к его реализации. Для вас важно помнить, что вас достаточно, и я обещаю, что чем больше вы это практикуете, тем больше вы в это поверите.
- Примиритесь с «сейчас», прежде чем вы будете удовлетворены «позже». Мы не можем быть полностью удовлетворены тем, куда мы идем, пока не сможем принять, признать и оценить то, где мы находимся. Примиритесь с тем, где вы находитесь, и ваше путешествие к чему-то новому будет гораздо более спокойным, полезным и удовлетворяющим.
Вы методично ищете доказательства того, что вы никто, что вы не заслуживаете признания или что вы не реализуете свой потенциал? Если так, то я знаю, насколько это деморализует и унизительно.Лучше сосредоточиться на прогрессе, чем на совершенстве, и на том, как далеко вы продвинулись, а не на том, как далеко вам еще предстоит пройти.
Одним из главных толкателей к перфекционизму является необходимость всегда «делать все правильно». Мы стремимся к совершенству и огромным успехам, и когда мы терпим неудачу, мы чувствуем себя никчемными. Чего мы, кажется, не осознаем, так это того, что стремление к достижению наших целей и желание выставить себя вперед — это внутренние достижения.
