Что делать в этой жизни: «Что вообще нужно делать в этой жизни?» – Яндекс.Кью

Содержание

Как найти себя и делать то, что любишь?

Почему так сложно понять, чем мы хотим заниматься? Как найти себя и, наконец, сделать свою жизнь такой, чтобы хотелось просыпаться каждое утро? Рассказывает карьерная консультантка Анна Ризниченко.


Я подходила к этой статье несколько недель. Не просто писать о человеческой жизни и таком глобальном и большом выборе.

Ведь на самом деле мы выбираем не просто профессию, а образ жизни, которую мы хотим прожить.


Делать то, что любишь!


Пару лет назад мой бывший коллега подметил: «А ведь это ужасно, когда люди мечтают, чтобы их рабочий день побыстрее закончился. Их личный день, который никто им никогда не вернет!»

Пессимистично получилось… Но правда в том, что, по данным американской консалтинговой компании Gallup, 70% работоспособного населения мира относятся негативно или равнодушно к тому, что делают. То есть множество здоровых, талантливых, неординарных людей мечтают, чтобы их день (а по сути, и целая жизнь) побыстрее закончился.

Поэтому я очень рада, что тема поиска своего призвания стала такой актуальной и острой.

Но прежде чем мы с вами нырнем в мечты и проложим первые шаги к желаемому образу жизни, я прошу вас посмотреть это видео. Это займет 8 минут, но после них написанные сухие слова приобретут для вас вкус и насыщенные краски.

Ну что, улыбаетесь? 🙂

Теперь можем смело двигаться дальше. Даю 90%, что вы узнали себя. А возможно, и вспомнили о той самой несбывшейся мечте под названием «когда-нибудь».

Моя мама скрипачка. Но последние 20 лет она работает на заводе и
зарабатывает деньги. Мечтает ли она вернуть время и узнать, какой была 
бы ее жизнь, если бы она выбрала карьеру музыканта? Мечтает.

Чтобы не задавать себе в будущем такие же вопросы, рекомендуем сейчас пройти онлайн-тест по профориентации

Пройти тест


Почему нам сложно выбрать свое дело?

Во-первых, нас не учат мечтать

Нам рисуют очень четкую картину успешного будущего, наполненную чужими смыслами. Вспомните, какие профессии вам рекомендовали в детстве как перспективные? Уверена, что в этот список попадают бизнесмен, айтишник, директор или ТОП-менеджер. И, скорее всего, ваше первое образование — это дань родительской системе воспитания. 


Во вторых, мы не умеем и не любим выбирать 

Мы не умеем принимать решения. Многие люди годами мечтают воплотить что-то «когда-нибудь», но так и не решаются. Страшно. А вдруг не получится — что дальше? А если получится, то что потом? Это же всю жизнь надо менять.

4 года назад мы с компанией друзей собрались перед Новым годом, чтобы загадать желания. Банальные посиделки. Посмеялись, мол, кто из нас первым воплотит мечту. Мне казалось, что это буду, конечно же, я.

Но нееет.

Наша самая тихая и спокойная подруга после встречи молча заполнила заявление на позицию стюардессы на линиях Арабских Эмиратов. Так же тихо прошла 2 собеседования, а через 10 месяцев после этого Нового года (то есть в октябре следующего) переехала жить в Дубаи, чтобы работать стюардессой. Девушка мечтала об этом пару лет.

Читайте также

👑

Чт., 19/09 Карьера

Как выбрать «свою» профессию: полезные советы и инструменты

Узнали мы о том, что она улетает, за пару дней до вылета.

Она не законсервировала мечту в банку, чтобы доставать в минуты грусти. Она молча написала заявление, прошла собеседования и улетела покорять мир.

Обратите внимание, что она не сделала это резко и кардинально. Все 10 месяцев после заполнения анкеты она ходила на свою стабильную работу, выполняла ежедневные задачи и упорно шла к своей мечте.


В третьих, нам страшно

Мы боимся возможного проигрыша. Того, что придется менять целую жизнь, выходить из позиции жертвы, брать жизнь в свои руки. 


Нужно пробовать!


Когда я спрашиваю людей на консультациях или практикумах, какое мороженое они любят, люди смущаются, улыбаются, но точно знают ответ: ванильное, клубничное, фисташковое, лимонное. Кто-то точно знает, что не любит мороженое. И это тоже ответ. Это точное знание себя и своих вкусов. Но вся соль в следующем вопросе: а откуда вы это знаете? 🙂

Пока не попробуете, не поймете. А если вы понимаете, что не любите, к примеру, шоколадное мороженое, то просто решаете, что стоит попробовать другое. Или что мороженое не ваш конек, и вы любите смузи.

В выборе своего направления жизни та же история.


Как поднять самооценку?


С самооценкой и уверенностью нужно работать. Менять свои мысли, убеждения. Начать себя хвалить за маленькие и большие победы. В школе и университете нас научили смотреть на свои ошибки, щедро подчеркнутые красной ручкой, но никто не учил нас смотреть на свои победы. На свой красивый почерк, например 🙂

То, что было в прошлом, уже нельзя изменить. А вот поменять свою жизнь можно. И начать хвалить себя — тоже.

Еще ни один ребенок не отказался ходить потому, что у него не получилось с первого, второго, восьмого раза.

Знаете, о чем жалеют люди перед уходом из жизни? То, что они не воплотили свои мечты и занимались нелюбимым делом — на первом месте. И спорим, что вы уже это знали 🙂


Как найти себя?


Мечтать. Ярко представить, какой образ жизни вы хотели бы вести. Где и во сколько просыпаться, как работать (дома, в офисе, в мастерской, на природе, в танцевальном зале — подставьте свой вариант), что делать и с кем, как проводить досуг.

Читайте также

👑

Пт., 11/01 Карьера

Как понять себя, свои интересы и способности? Советы от Анны Мазур

Преобразовать мечту в реальные действия. Разделить слона на маленькие кусочки и вписать в свой календарь. Сегодня я 20 минут читаю книгу, завтра 20 минут смотрю видео, послезавтра выполняю свой первый заказ. Так, маленькими шажками можно и до Китая дойти. Главное правило — максимальная отдача даже в маленьких задачах.

Пробовать. Новые занятия, новое направление, новое хобби. Впускать в свою жизнь новую информацию.

Прислушиваться к себе и своим желаниям.

Честно ответить, чего хочется в данный момент. И организовать себе это. Пускай не сразу (как в истории с моей подругой — ей понадобилось 10 месяцев). Может, вам хочется взять выходной, накупить сладостей и посмотреть фильм? Разрешите себе праздник тела и души. Сходите на пляж, купите фруктов и снова почувствуйте жизнь на вкус. Давно мечтаете стать стюардессой/стюардом?  Найдите вакансии, заполните их, пройдите собеседования и воплотите задуманное.

Исследовать свои интересы и способности. Что вас интересует, о чем читаете, на какие темы смотрите видео в YouTube, что давно мечтали попробовать?

Ваше призвание лежит на пересечении вашего ХОЧУ, МОГУ и НУЖНО МИРУ.


У них получилось!


Предполагаю ваши возражения: нужно вернуться на грешную землю и вспомнить, что у каждого есть обязательства. Поэтому напомню вам истории Джоан Роулинг, Альберта Эйнштейна (который 7 лет работал в патентном бюро и в свободное время занимался наукой), Эвелин Глени (которая в 12 лет на 90% потеряла слух, но это не помешало ей в 53 года давать по 100 концертов в год). Этот список можно продолжать. И самое главное, чтобы вы в него вписали свое имя.


Полезные книги и ссылки


Если вы дочитали до этой точки, значит, вам действительно важен этот вопрос.  Для саморазвития рекомендую не просто прочитать эти книги, но и выполнить упражнения из них.

  1. Барбара Шер «О чем мечтать». У Барбары много интересных книг о поиске призвания. Начинайте с той, которая вам больше всего ложиться на душу.
  2. Кен Робинсон «Как открыть свои истинные таланты и наполнить жизнь смыслом».
  3. «Захотела и смогла»  — вдохновляющие истории людей, которые реализовали свою мечту в золотом возрасте.  

Верю в вас и в воплощение вашей мечты 🙂

Читайте также

Як зрозуміти себе, свої інтереси і здібності? Поради Анни Мазур

3 історії людей, які перетворили «нудну» професію на цікаву роботу

Навіщо потрібен ментор і як він може допомогти?

Чтобы лучше узнать, что вам подходит, предлагаем пройти наш онлайн-тест

Пройти тест

«ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ В ЭТОЙ ЖИЗНИ БЫЛО ЕСТЕСТВЕННОЙ ЗАДАЧЕЙ»

НА ВОПРОСЫ «ПЕТЕРБУРГСКОГО ТЕАТРАЛЬНОГО ЖУРНАЛА»


ОТВЕЧАЕТ ДИРЕКТОР САМАРСКОГО ТЮЗА —
«САМАРТА» — СЕРГЕЙ ФИЛИППОВИЧ СОКОЛОВ

—  Сергей Филиппович, десять лет назад ваш театр получил здание бывшего кинотеатра, вы играли в почти клубных условиях — и вот три года назад начали крутую перестройку. Ю. Хариков, А. Шапиро и вы затеяли построить театр-ателье. Зачем вообще понадобилась вам вся эта история?

—  Что-то делать в этой жизни было естественной задачей. Наш театр пережил двадцать восемь главных режиссеров! Даже за шестьдесят лет истории это достаточно много. Некоторые из них приезжали, занимались узко своими делами, потом возникали конфликты, и они уезжали. И когда мы переехали в это здание, перед труппой, передо мной встал вопрос — как жить дальше. Нужно было обозначить перспективу для артистов, и мы поставили себе несколько задач: не отступать от хорошей драматургии, приглашать серьезную режиссуру (имена, которые мы раньше не знали, но узнали) и вырастить заинтересованного зрителя. Решили не обходиться местными силами, не исходить из местных условий и обстоятельств. Произошло новое рождение труппы в новом здании, стали выезжать за границу, путешествовать, все шло хорошо, но все равно назревал вопрос, как дальше развиваться. И вот тут давние человеческие, творческие связи с Адольфом Яковлевичем Шапиро принципиально изменили нашу жизнь.

Он стал художественным руководителем программы нашего театра, труппа пошла за ним, и сразу возникла идея изменить пространственные условия здания, которое продолжало напоминать кинотеатр с его карликовой сценой. И началась большая перестройка. Мы полностью снесли старый зал, а уже через восемь месяцев, весной 1997 года, открыли новый. На авиационном заводе сделали разборные металлические конструкции-модули, из которых монтируются зал и сцена. Был создан зал, конструкция которого каждый раз для следующего спектакля моделируется заново. Аналогов в России нет.

«СамАрт». Фото из архива театра

—  Действительно, здесь можно организовать сцену-арену, разместить зрителей на мягких подушках в центре, такой спектакль уже есть «Колобок, колобок… », поставленный Георгием Цхвиравой и Юрием Гальпериным. Зрители словно утопают в мягкой квашне с тестом, задрав головы, видят звездное небо, а на разновысоких площадках в самых неожиданных местах возникают люди и звери… Здесь ничего не стоит выстроить классическую сцену-коробку, повесить занавес и организовать амфитеатр. На «Бумбараше», которым открылся новый театр, зрители сидят вдоль длинных помостов. Они делят зал на квадраты и похожи на японскую «дорогу цветов». Огромные зеркала визави расширяют пространство и делают его празднично-декоративным. В «Буратино» и «Снах Миледи» зал поднимается вверх привычным амфитеатром, в «Чу-ха-ха» зрители сидят вокруг цирковой арены, в «Синем чудовище» зеркало сцены перенесено вбок и занимает всю длину зала…

—  Мы перестроили его принципиально, но не волюнтаристски, а под определенный репертуар. И театр, труппа получили некую мотивацию на будущее. Потихонечку шагая, мы, помимо одного зала, большого, перестроили малый, потом фойе. Появились художники, режиссура…

—  Они пришли за Шапиро?

—  Сегодня можно сказать — это команда Шапиро: режиссеры Георгий Цхвирава, Александр Кузин, Борис Гранатов, художники Юрий Хариков, Юрий Гальперин, Анатолий Шубин, Степан Зограбян. Эти люди стали частью нашего театра, нашей семьи. Так считают они, так считаем мы.

—  Сергей Филиппович, в театре должно быть художественное руководство?

—  Должно, но оно может принимать разные формы. Мы часто слышали: у вас нет стабильного главного режиссера. Но такой профессии вообще нет, есть должность. А художественный руководитель — это иное. Адольф Яковлевич, являясь не художественным руководителем, но руководителем художественной программы театра, направляет, курирует театр, создает художественную ауру. Мы согласовываем с ним репертуар, приглашение режиссеров. Своими и чужими спектаклями он определяет творческую политику театра. Вот в ближайшее время приедет ставить «Мамашу Кураж»…

—  Наверное, в таком «заочном» художественном руководстве есть свои преимущества: когда сюда приезжает Цхвирава или Кузин — никто за ними не подглядывает, не контролирует, нет кабинета с надписью «Главный» и нет физической возможности вмешаться в чужую постановку.

—  Совершенно верно, нет надсмотрщика. А вообще Шапиро обладает абсолютной художественной деликатностью, работает со своими коллегами как с товарищами. И он уверен в той режиссуре, которая работает у нас. Театр не беспризорен, здесь постоянно кто-то работает, и труппа привыкает к разным почеркам — при едином направлении. Ведь главный режиссер, будем откровенны, редко пускает работать рядом с собой более сильных, а у нас эта проблема исчезла — театр заинтересован в сильной режиссуре, здесь не может быть поддавков.

—  Ваши режиссеры — люди одной компании, одного театрального слоя, люди так называемого «реального театра» — того тюзовского движения, которое идет лет пятнадцать. И в этом смысле они отличаются, при разных творческих программах, — некими этическими принципами, это люди, способные работать рядом друг с другом.

—  Безусловно. Мы вообще все возникающие задачи стараемся решать в пределах определенной театральной этики.

—  О чем ваша головная боль? Какие самые насущные проблемы?

—  Насущные проблемы возникают каждое пятилетие. Кто говорит, что театр живет десять лет, кто — пять, а иногда и года не проживешь… Я работаю в театре уже двадцать два года и физически ощущаю каждое новое пятилетие как время перелома, когда должно возникнуть что-то новое. Любого человека, в том числе члена театрального коллектива, надо чем-то удивлять. Развитие театра предполагает отсутствие скуки, и головная боль — об этом: как сделать такой зигзаг, чтобы мы не скучали? Как избежать усталости?

—  Но у вас — бесконечная стройка! Шапиро говорил, что он специализируется на театральных строительствах: открыл новый зал в Таллиннском Городском театре, у вас…

—  Теперь мы хотим надстроить театр, сделать мансарду, придать зданию другой вид, расширить репетиционные помещения. В итоге получается прекрасный фестивальный центр.

—  Как возник ваш фестиваль?

—  Он получил толчок от контактов с коллегами-фестивальщиками, от двух фестивалей — в Екатеринбурге и Ростове-на-Дону. Они дали ощущение необходимости контактов, и хотя в Самаре проходит много крупных фестивалей, мы, при поддержке Управления культуры, Светланы Петровны Хумарьян, очень творческого человека и организатора, начали свою историю. Осенью будет уже четвертый фестиваль (в Екатеринбурге прошел Пятый, в мае в Ростове будет Пятый, а у нас осенью — Четвертый). То есть — три стабильных детских фестиваля. Наш назвали «Золотая репка», но главное не то, что она — золотая. В репке есть что-то…

—  Да, ее надо тянуть всем миром… Но судя по тому, как вы живете, в Самаре благополучно со зрителем. Благополучно с поддержкой культуры губернскими властями…

—  Да, в Самаре не надо уговаривать начальников «за искусство», за вложения в него, они сами идут навстречу развитию искусства. Как это ни странно, сейчас открывается очень много библиотек в райцентрах, успешно работают народные театры в области, открывается много музеев, художественных галерей. Я уже не говорю о мировой премьере «Видение Иоанна Грозного» с Ростроповичем, Стуруа, Алекси-Месхишвили. Жизнь в Самаре кипит.

—  И тем не менее, ваш театр старается много ездить. Что это дает?

—  Это дает круг общения, дает возможность быть известными друг для друга и для зрителя. И видеть других. Я думаю, что замечательное фестивальное движение в какой-то степени дает больше, чем направленные гастроли: приезжали, отработали, уехали. На фестивалях каждый хочет показать лучшее, и видишь работы всей России.

—  Как заполняется ваш зал?

—  У нас не существует широкой сети уполномоченных — борзых, которые бегают по городу. Есть администраторы — организаторы зрителя, люди, которые постоянно находятся в театре, которые знают весь наш разбросанный город. Театральных касс в городе нет, их заменяют непосредственные контакты с институтами, со школами, с предприятиями. И хорошо работает касса, она обеспечивает 30–40 % зала, продаем билеты на два месяца вперед. А показатели кассы — это показатель интереса к театру.

—  Какие спектакли пользуются наибольшим спросом?

—  Последнее время — премьера «Доктор Чехов и другие» Александра Кузина. Для города редкий автор Гоцци — и потому идут на «Синее чудовище». И «Колобок, колобок… » — необычный спектакль на 70 зрителей. «Буратино»…

—  Зал перестраивается на каждый спектакль. Скольких зрителей вмещает самый камерный и самый большой?

—  Минимум зрителей — это как раз «Колобок», максимум — 300 (это «Доктор Чехов»). И больше не нужно. А вообще «проектная мощность» зала — до 500 человек. Вообще нормальная пропускная способность любого театра — примерно 500 зрителей в день. У нас так и получается: 120 человек на Малой сцене, 350 — в большом зале, а еще играем и в фойе. Достоинство новых помещений в том, что каждый раз зритель не приходит на привычное место в третьем или пятом ряду, как в самолете, куда бы он ни летел, а попадает в совершенно другую обстановку, на другую «орбитальную станцию».

—  Вы можете смонтировать в своем зале любой спектакль?

—  В принципе — да. У нас только нет (и не было!) той высоты, которая нужна в обычном театре. Мы можем разместить любой спектакль, если он не связан с многочисленными переменами, задниками и пр.

—  Если Хариков придумал это пространство, он должен хотеть работать в нем…

—  Сейчас он работает над «Мамашей Кураж» — и придумал новые технические подробности, которые еще обогатят театр.

—  От вашего театра впечатление постоянной монтировки, через которую проходишь, куда бы ни двигался…

—  Монтируются одновременно два-три спектакля.

—  Что планируется до конца сезона?

—  Георгий Цхвирава начинает «Майскую ночь» и «Ночь перед Рождеством» — летнего и зимнего Гоголя. Потом Адольф Шапиро будет ставить «Мамашу Кураж». Хотим еще взять старую розовскую пьесу «Традиционный сбор».

—  В разных городах директорский корпус существует по-разному. В Екатеринбурге или Челябинске директора живут очень дружно, сообща. В Новосибирске — напротив. А как в Самаре?

—  Здесь каждый делает свое отдельное дело. У нас нет театральных касс, но ведь можно бы было продавать билеты друг друга в кассах всех театров, чтобы зритель не бежал в другой район, можно и нужно организовать единую компьютерную сеть продажи театральных билетов. Но пока — каждый сам по себе. А цеховые контакты я ощущаю, когда общаюсь со своими коллегами из других городов. Мне легко с Яниной Ивановной Кадочниковой из Екатеринбурга, с Валентиной Николаевной Соколовой из Омска, многими другими коллегами. С ними нас последние десять лет многое объединяет, они более близкие мне люди по театральному цеху. Затеваем совместные проекты. Например, «Доктор Чехов» поставлен сразу в двух ТЮЗах — нашем и Ярославском. Когда начинались репетиции, наши исполнители ездили в Ярославль и Кузин репетировал сразу с двумя труппами. Хотим осуществлять «обмены» исполнителями, некоторую «миграцию персонажей». Вообще хотелось бы ввести внутри России систему, такую условную антрепризу, когда, скажем, на сезон ведущий актер другого театра мог бы работать у нас, а мы добровольно отправляем своего — показаться другому зрителю на более выгодных для артистов материальных условиях (контрактных).

—  Скажем, Светлана Замараева сезон играет в Самаре, а ваша Роза Хайруллина — в Екатеринбурге?. . Сергей Филиппович, а каковы вообще ваши самые сильные театральные впечатления?

—  Товстоноговские «Мещане», недавняя «Трехгрошовая опера» в Таллиннском Городском театре. И общение с Адольфом Яковлевичем Шапиро, театром сегодняшнего дня. Детские и юношеские впечатления — первый выход на сцену семилетним мальчишкой в спектакле Курского драматического театра «Кража» по Дж. Лондону, знакомство с оркестром Лундстрема, Щепкинское училище, мои педагоги Л. А. Волков, В. И. Цыганов, А. Б. Немировский, первые встречи студентом с замечательными артистами Малого театра Н. В. Подгорным, М. И. Жаровым, И. В. Ильинским, Е. Гоголевой, режиссером Л. П. Варпаховским; в Самаре — с Н. Н. Засухиным, Ю. Демичем. Эти самые сильные театральные впечатления — мои университеты. Университеты моей творческой жизни.

Записала М. Дмитревская, февраль 2000 г.

Если ты знаешь, что ты должен делать в этой жизни, нужно просто тупо к этому идти: ежесекундно, е… ▷ Socratify.Net

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Если ты можешь что-то делать – делай, если не можешь – будь спокоен.

Индийские пословицы и поговорки (100+)

Если ты кого-то любишь, нужно показывать это ежедневно, а не раз в году.

Замок и ключ (Сара Дессен) (10+)

Если ты в полной темноте, нужно просто сидеть спокойно, пока твои глаза не привыкнут к этой темноте.

Харуки Мураками (100+)

Если ты не знаешь куда тебе идти, — даже компас тебе не поможет.

Арон Вигушин (6)

Нет смысла откладывать на завтра то, что вы вообще не хотите делать в этой жизни.

Неизвестный автор (1000+)

Нельзя дождаться того, что тебя ждёт. К этому надо идти.

Хань Сян-цзы (10+)

Бывает, однако, в жизни и так, что приходиться делать выбор между тем, чего ты хочешь, и тем, во что ты веришь.

Отель (Артур Хейли) (10+)

Каждый человек и каждое событие в твоей жизни появляются потому, что ты сам призвал их туда. Что ты выберешь делать с ними — решать тебе.

Карманный справочник Мессии (Ричард Бах) (50+)

Не нужно обижаться и грустить,
Жалеть себя — плохое утешение…
Не можешь в жизни что-то изменить,
Ты измени своё к ней отношение…

Неизвестный автор (1000+)

Иногда нужно просто отдохнуть от разочарований. Оставить в прошлом людей, которые приносят в жизнь всё больше печали и обид, вспомнить, о чем ты мечтаешь на самом деле, и начинать идти навстречу к своему счастью.

Элис Романова (30+)

101 дело, наполняющее жизнь смыслом

Представь, что сейчас тебе 10 лет, ты валяешься  в высокой траве, наблюдаешь за проплывающими мимо облаками и мечтаешь. Мечтаешь безудержно и неистово. Твой рациональный и осторожный ум еще не научился щедро выстраивать ограничительные заборы с колючей проволокой на пути твоего воображения. Пока тебе 10, ты скорее всего уверен, что можешь практически все. А мир перед тобой дружелюбен, открыт и улыбается тебе.

Ответь честно сам себе — этот ребенок хотел бы жить той жизнью, которой ты живешь сейчас? Если твой ответ «Да!», я поздравляю тебя и дальше эту статью ты можешь не читать. Иди и проживай дальше свою яркую и наполненную жизнь. Но если ты сомневаешься или твой ответ грустное «Нет», то давай подумаем, как можно это изменить.

В вихре ежедневных забот и затягивающей рутины мы часто забываем о том, что жить нам на этой планете не 500 лет и даже не 200. И пока мы здесь, лучше попробовать на вкус, прочувствовать и прожить те вещи, которые по-настоящему важны.

Ты наверняка слышал английское выражение Bucket List. Это список всего того, что ты хотел бы сделать в жизни. Того, что наполнит ее счастьем и радостью. Лучшего внести в него 101 пункт — это желания и дела которые стоит осуществить, пока ты жив и работоспособен. Такой список — один из действенных инструментов, который не даст тебе забыть о главном. О том, ради чего вообще нужно развиваться и двигаться вперед.

Почему же это так важно? Для начала вспомни самые яркие моменты твоей жизни за последние три месяца — их много? Ты ими гордишься? А теперь представь, что тебе осталось жить всего лишь месяц. Ты готов продолжать в том же духе? Все это по-прежнему имеет для тебя значение? Задай эти вопросы сам себе и постарайся не отмахиваться от них, как от назойливой мухи, а честно себе на них ответить.

Список из 101 дела направит твои мысли в нужном направлении. В среднем это займет около часа твоего времени, но если ты распишешь каждый пункт, то можешь потратить и несколько часов. Это того стоит, и это то, что поможет тебе взять по максимуму от каждого дня твоей жизни.

Перед тем, как записывать свои желания, постарайся отключить логику и мечтай так, как будто у тебя неограниченное число денег, связей и прочих ресурсов.

Задай себе следующие вопросы:

— Что бы ты сделал уже сегодня, если бы узнал, что завтра тебя уже не станет?

— Какая твоя заветная мечта?

— Что бы ты хотел сделать всегда, но не сделал до сих пор?

— Что ты хочешь делать каждый день?

— Что ты хочешь сделать хотя бы один раз в жизни?

— В каких местах на планете ты хотел бы побывать?

— С кем бы ты хотел познакомиться?

— Какими навыками и умениями ты хочешь обладать?

— Какие чувства ты хотел бы испытать?

— В каких соревнованиях ты хочешь принять участие?

— Какие мероприятия, фестивали, концерты ты хочешь посетить?

— Во время каких моментов или событий тебе бы хотелось присутствовать?

— Чего ты хочешь достичь в разных сферах своей жизни (духовной, физической, интеллектуальной, личной)?

— Что ты хочешь иметь?

Скорее всего, после первых 30 желаний твой запал в составлениии списка слегка угаснет. Не останавливайся. Думай и представляй до тех пор, пока не откроется второе дыхание и ты позволишь себе мечтать о таких вещах, о которых раньше и думать не осмеливался. Не ограничивай себя девочками и машинками, расширяй горизонты практически до бесконечности.

А для вдохновения почитай в Википедии о скромном американском парне Джоне Годдарде. Будучи 15-летним юнцом он составил список из 127 целей, достижению которых посвятил всю жизнь. Этот выдающийся исследователь, путешественник и ученый не раз бросал вызов судьбе ради науки. За свою жизнь Джон побывал в 120 странах мира, изучил и описал жизнь 260 первобытных племен, покорил 12 самых высоких гор в мире, пересек 15 самых опасных рек, провел 14 больших экспедиций и к 87 годам смог достичь 114 из намеченных целей. Почитай о нем, не поленись. Это поможет тебе не мелочиться, когда будешь составлять свой список целей и желаний.

Ниже я приведу в качестве примера список из 101 дела, в котором ты наверняка сможешь найти для себя что-то важное и интересное и использовать это.

101 дело, которое нужно успеть сделать, пока жив

1. Отправиться в путешествие. Это то, что дарит нам самые яркие эмоции, расширяет кругозор и помогает лучше узнавать и понимать других людей. Пиши конкретно, в каких странах и местах тебе хочется побывать.

2. Выучить иностранный язык. Это один из самых распространенных пунктов. На самом деле выучить иностранный язык не так сложно, как кажется. Попробуй. Получишь огромное удовольствие, круша в щепки языковой барьер во время путешествий.

3. Овладеть профессией мечты или полностью сменить специальность. Подумай, может пора расстаться с офисным креслом и стать инструктором по дайвингу? А может стоит начать зарабатывать на своем хобби? Или стать волонтером в Перу? Чтобы понять свое предназначение, иногда неплохо провести тест-драйв.

4. Открыть свое дело и заработать на том, что любишь. Если у тебя есть какая-либо страсть или увлечение, которое приносят тебе удовольствие, а людям пользу, попробуй на этом заработать. Помимо радости от процесса, ты получишь дополнительный ресурс для достижения остальных желаний из своего списка.

5. Создать отличное тело. Несмотря на всю кажущуюся сложность, для того, чтобы отшлифовать свое тело до идеального состояния не нужны ни куча денег, ни куча времени. Правильное питание, приседания, отжимания и простейшие пробежки по утрам неизбежно приведут тебя к результату.

6. Заняться медитацией. Возможно, сейчас это кажется тебе бесполезной тратой времени. На самом деле это мощнейшая духовная практика, которая способна перепрошить твой мозг настолько сильно, что в будущем ты сам будешь поражаться своим результатам.

7. Побороть свой самый большой страх. Боишься воды, высоты, насекомых или выступать на публике? Посмотри своему страху в глаза и сделай шаг на встречу. Большинство страхов иррациональны. Как только ты с ними справишься, то получишь мощнейший прилив сил и всплеск энергии.

8. Пробежать марафон. Это сложно, но при определенной подготовке и усилиях вполне достижимо. Марафон это не только тренировка физических возможностей, но и силы воли, разума и психического здоровья.

9. Принять участие в триатлоне. Еще один сильный вызов самому себе. Высокие нагрузки и жесткое испытание собственной воли — отличный повод собой гордиться!

10. Отправиться в регату на яхте. Оставшись наедине с морем можно многое узнать о себе и о мире. Исполнить это желание ты можешь уже в этом году отправившись на Новогодний яхтинг в Таиланд с проектом Спарта >>>

11. Освоить новый вид спорта. Даже если ты уже давно и упорно занимаешься каким-либо видом спорта, попробуй что-нибудь новое и необычное. Например, стрельбу из лука, гольф, фигурное катание, рафтинг или вейкбординг. Особенно если ты всю жизнь только и делал, что качал железо в зале. Вдруг именно плавное скольжение по льду катка позволит тебе познать ни с чем не сравнимую детскую радость движения?

12. Заняться йогой. О том, насколько это важно и нужно, можно прочесть здесь >>>

13. Полетать на флайборде. Флайборд — одно из новых летних водных развлечений. Необыкновенное, фантастическое устройство для любителей экстремального отдыха. Каждый полет — это отличная адреналиновая встряска и заряд бодрости на долгое время. Для тех кто уже пробовал — осваивайте ховерборд!

14. Нырнуть с аквалангом. Подводный мир настолько красив, насколько и таинственен. Может даже будет немного не по себе, но оно того стоит. В тишине и глубине ты испытаешь такие чувства, которые вряд ли когда-либо будут доступны тебе на твердой поверхности.

15. Взобраться на гору. Один из самых сильных поводов для гордости. В горах слетают все маски. Ты сразу понимаешь, чего ты стоишь и тут не работают никакие уловки и оправдания. Чувство, когда смотришь на мир, находясь над уровнем облаков не сравнимы ни с чем. Кроме того, это потрясающе красиво! Если есть желание покорить самую высокую вершину Европы Эльбрус с проектом Спарта, оставь заявку здесь >>>

16. Побывать как минимум в 10 национальных парках разных стран. Если вы живете в Мегаполисе, то при первой же возможности отправляйтесь к природе. Чем более дикой она будет, тем лучше. Национальные парки — превосходный вариант, чтобы ощутить красоту природы во всей ее полноте.

17. Встретиться с человеком, которым ты восхищаешься. Возможно, у тебя есть любимый актер, политик, писатель или спортсмен. Попробуй найти способ встретиться с ним и задать все интересующие тебя вопросы в формате интервью. Короткая, но личная беседа с таким человеком даст тебе гораздо больше, чем миллионы букв чужих статей.

18. Освоить боевые искусства. Боевые искусства — это не только отличный способ защититься от плохих парней, но и прекрасный тренажер настойчивости, самодисциплины и твердого характера. Сумбур в голове точно уляжется, а уверенности прибавится.

19. Скатиться с горы на лыжах или сноуборде. Не ленись взять инструктора на первых порах. Так ты скорее поймаешь волнующее ощущение свободы и драйва во время спуска.

20. Увидеть извергающийся вулкан. В мире около 6 000 вулканов и около 50 из них извергаются каждый год. Впечатления получишь сногсшибательные, но чтобы с ног не сшибло в буквальном смысле, помни о технике безопасности.

21. Полюбоваться цветением сакуры в Японии. Ханами, или любование цветами, японская национальная традиция, которая не оставит равнодушным даже искушенного путешественника. Сотни деревьев и многочисленные аллеи сакуры невероятно прекрасное зрелище. Погрузиться в ханами можно, например, в токийском национальном парке Синдзюкугёэн, в котором растут 1500 деревьев сакуры 75 видов.

22. Посетить все чудеса мира. Составь список чудес света, которые тебе хотелось бы посетить и сделай это.

23. Пройти тропу инков. Один из пяти лучших маршрутов в мире и самый известный маршрут Латинской Америки. 43 километра прекрасных горных пейзажей, тропических лесов и субтропических джунглей. Вымощенные камнем дороги Инков, руины их построек и тоннели, а также загадочный город Мачу Пикчу, затерянный в горах, здорово потрясут твое воображение.

24. Сказать родителям, как сильно ты их любишь. Обними их и скажи о своей любви и благодарности. Делай это как можно чаще.

25. Сказать «Я тебя люблю» самому главному в жизни человеку. Это самое важное действие, которое просто необходимо сделать.

26. Сделать доброе дело, не ожидая благодарности. Еще лучше, если ты сохранишь это в тайне не только от того, кого хочешь порадовать, но и от всех остальных.

27. Вспомнить своих учителей и поблагодарить их. В твоем прошлом есть человек, который повлиял на твое развитие и всю твою последующую жизнь? Тот, кто учил тебя, кто верил в тебя и вдохновлял? Найди его и от всей души скажи спасибо!

28. Заняться верховой ездой. Ну, во-первых это красиво. А если ты позволишь себе полностью довериться прекрасному и сильному животному, то получишь совершенно новые ощущения и прекрасно отдохнешь.

29. Прыгнуть с парашютом, попробовать роуп-джампинг или скайдайвинг. Преодолев один из самых сильных страхов — страх высоты, сможешь почувствовать себя по-настоящему свободным.

30. Научиться играть в шахматы. Шахматы, это не просто изысканное интеллектуальное развлечение, но и тренажер, который развивает навык мыслить стратегически и продумывать свои действия на несколько шагов вперед с учетом различных вариантов развития событий.

31. Встретить рассвет и проводить закат. Это подарок, который не стоит ни копейки, но может радовать тебя ежедневно. Хорошо, если при этом ты еще и выберешь соответствующее настроению место.

32. Увидеть северное сияние. Одно из самых прекрасных зрелищ, которое можно совместить с незабываемым путешествием.

33. Изменить чью-то жизнь к лучшему. Иногда действие, которое даже не требует от тебя особых усилий, может оказаться очень значительным и важным для другого человека.

34. Стать для кого-то наставником. Даже если тебе кажется, что ты ничего не знаешь и не умеешь, наверняка есть что-то, в чем ты разбираешься лучше других. Как только ты делишься своими знаниями с другим человеком, ты необъяснимым образом со сверхзвуковой скоростью начинаешь развиваться и сам. В самом крайнем случае научи читать соседского ребенка.

35. Заняться тем, что всегда любил, но в какой то момент перестал делать. Рисуй, танцуй, пой и перестань быть слишком серьезным.

36. Продолжать обучение. Не имеет значения, как давно и по какой специальности ты получил диплом. Подумай, какая сфера тебе важна и интересна и продолжи в ней свое обучение. Что это будет — университет, академия, а может личный учитель или наставник — не столь важно. Главное, продолжай делать это в течение всей жизни.

37. Полетать на воздушном шаре. И посмотреть на мир сверху по-настоящему, а не с помощью красивых фото со спутника в соцсетях. Многие неприятности сразу покажутся мелкими и незначительными.

38. Попробовать себя в роли волонтёра. Многим поможешь, многое увидишь, многое узнаешь. Побочные эффекты — станешь сильнее и мудрее.

39. Подружиться с незнакомцем. В большинстве случаев себя оправдывает. Обычный на первый взгляд человек может оказаться интересным, глубоким и многогранным, а со временем и стать твоим другом или добрым приятелем.

40. Стать свидетелем солнечного затмения. Одно из чудес природы, которое случается не так уж и редко. Запасись затемненным стеклышком и наслаждайся.

41. Увидеть звездопад и загадать желание. Даже если ты очень серьезный и совсем не романтичный, это настолько великолепно, что на это просто стоит посмотреть. Нужно всего лишь дождаться августа.

42. Уснуть на траве. Это очень просто сделать, и это просто очень здорово.

43. Посадить дерево и наблюдать за тем, как оно растёт. В этом есть что-то монументальное. Чтобы вырасти и окрепнуть, дереву необходимо 10-20 лет. Отличный долгосрочный проект.

44. Завести домашнее животное. Это поможет тебе стать более ответственным и заботливым. Даже если ты совсем не такой, у тебя просто не останется выбора. А преданный и любящий друг может поменять к лучшему любой характер.

45. Написать и издать книгу. Если тебе есть чем поделиться с миром  — сделай это! Станешь ты богатым и знаменитым или нет, но удовольствие точно получишь.

46. Выступить с речью перед несколькими сотнями человек. Публичные выступления — один из самых непреодолимых страхов для большинства людей. Если сможешь преодолеть себя и войдешь во вкус, то наверняка поймешь, насколько это волнующее и захватывающее удовольствие.

47. Организовать потрясающую вечеринку для друзей и знакомых. Найди повод, придумай тему, позови друзей и друзей друзей. И оторвись так, как не делал никогда в жизни! Хотя бы раз.

48. Кардинально сменить имидж. Есть вариант, что прическа-маллет, которую ты счел удачной 15 лет назад, уже потеряла свою актуальность и не так уж сильно тебе идет. Если чувствуешь, что настало время перемен — найми хорошего стилиста и не пожалей средств на  обновление гардероба. Очень часто безупречный внешний вид сильно влияет и на другие сферы нашей жизни — и личной и профессиональной. Не бойся экспериментировать.

49. Научиться играть на музыкальном инструменте. Гитара, фортепиано, саксофон или скрипка,  а может быть экзотические барабаны, укулеле или губная гармошка. С музыкой легче и грустить и радоваться, так что этот навык никогда не будет лишним.

50. Научиться танцевать. Не важно, какой стиль ты выберешь и насколько в нем продвинешься. Танцы, как и йога, помимо отличной формы подарят тебе отличное чувство раскрепощения. Отсутствие зажимов в теле напрямую влияет на твои мысли и настроение.

51. Путешествовать автостопом. Можешь проверить себя, познакомиться с разными людьми, отдохнуть, посмотреть мир и при этом еще и здорово сэкономить.

52. Узнать свой город. Все ли достопримечательности ты посетил в том городе, в котором живешь? Если к тебе приедут гости из другой страны, сможешь ли ты провести для них интересную экскурсию или ограничишься походом на центральную площадь? Если пока нет времени на путешествия, изучи свой родной город. С большей долей вероятности он откроет тебе массу всего интересного.

53. Отправиться в пеший поход. Пеший туризм — отличная возможность побыть наедине с собой и природой, причем это возможно, даже если ты идешь в составе группы. Порадуй глаза прекрасными видами, тело физическими нагрузками, а душу — уникальными впечатлениями.

54. Поплавать с дельфинами. Говорят, что общение с дельфинами настолько эмоционально сильное впечатление, что способно избавить человека от депрессии. Ну, а если ты и так радуешься каждому дню, то попробуй зарядиться новыми эмоциями необычным способом.

55. Отправиться в спонтанное путешествие. Если путевки «ultra all inclusive» нагоняют на тебя тоску, возьми карту мира, закрой глаза, ткни пальцем в любое место и отправляйся туда.

56. Пожить в другой стране несколько месяцев. Жизнь в стране на правах местного жителя покажет тебе такие сокровища, которых никогда не увидишь, гуляя по туристическим тропам.

57. Стать вегетарианцем на 21 день. Даже если ты убежденный мясоед и не представляешь себе жизни без мяса, попробуй оказаться в шкуре вегетарианца всего на три недели. Не стоит становиться аскетом, попробуй растительную кухню во всей ее красе — сходи в несколько вегетарианских кафе, попробуй приготовить что-то самостоятельно и пусть этот что-то будет не просто салатом из огурцов и помидоров. Даже если спустя три недели ты вернешься к привычному режиму питания, подобный опыт позволит тебе лучше чувствовать и понимать других людей. Если это уже пройденный этап, попробуй палео-диету, веганство или сыроедение.

58. Изучить язык жестов. Если ты открыт для других людей, то чем большими формами коммуникации ты владеешь, тем лучше.

59. Сыграть роль в кино. Даже если это любительская короткометражка, снятая на видеокамеру друзьями. Попробовав себя в актерском амплуа, сможешь раскрепоститься и лучше себя узнать. Кроме того, это очень весело.

60. Победить в каком-нибудь соревновании. Каким бы ни было это соревнование, любая победа придаст тебе сил и уверенности в себе.

61. Обустроить свое жилье. Где бы ты ни жил, в загородной вилле или съемной комнате, в этом месте ты проводишь примерно половину своей жизни. То, насколько тебя вдохновляет твое жилье, говорит о твоем уровне уважения к себе. Чтобы создать уют в своей берлоге, не обязательно тратить баснословные суммы. Достаточно вкуса, фантазии, немного желания и терпения.

62. Прочитать книгу на неожиданную тему. Если выйти за рамки своих интересов и окунуться в сферу новых знаний, то инновационные идеи и креативные способы решения разных задач начнут рождаться в голове пачками.

63. Приготовить ужин для любимого человека или семьи. Приготовь для близких что-нибудь необыкновенное. Постарайся насладиться самим процессом и готовить с трепетом и любовью. Тогда с этим блюдом не сравнятся никакие изыски из самых лучших ресторанов.

64. Оказать поддержку больным и старым людям. Даже если вылечить человека невозможно, можно окружить его заботой и вниманием, ухаживать за ним, быть рядом и поддерживать его. Возможно, подобный опыт позволит тебе больше ценить собственную жизнь и более оптимистично смотреть на некоторые трудности.

65. Пообщаться с детьми в детском доме. Материальная помощь, это, безусловно, прекрасно, но живое общение и совместные игры дадут детям гораздо больше радости. Кроме того, с большой долей вероятности, после этой поездки тебе вряд ли придут в голову мысли о том, что судьба тебе что-то «не додала».

66. Поделиться с миром своей идеей. У тебя есть какое-либо страстное желание, которое не дает тебе спать по ночам? Хочешь построить самый крутой в мире приют для животных? Организовать коммуну для сыроедов в диких лесах Амазонки? Создать бюро космических путешествий? Расскажи об этом миру! Возможно вскоре ты найдешь единомышленников и твоя мечта станет чуточку ближе.

67. Поблагодарить какую-либо компанию за хорошо сделанную работу. Плохой сервис массово плодит волну негативных отзывов в интернете. В то же время качественная работа зачастую скромно остается в тени. Если вам понравился продукт или услуга, напишите отзыв, отправьте электронное письмо или поблагодарите сотрудников лично. Всего 5 минут вашего времени могут очень сильно порадовать других людей.

68. Встретить Новый Год в Лапландии. Даже если ты уже давно не веришь в Деда Мороза, окунуться в сказку и покататься на оленьих упряжках никогда не поздно. Отправляться в подобное путешествие лучше с детьми, племянниками или младшими братьями и сестрами. Так тебе будет доступно больше радостей и милых детских развлечений.

69. Увидеть осознанное сновидение. Раз уж мы проводим во сне около трети жизни, то нужно это как-то использовать. Хотя бы раз. В интернете и книжных магазинах есть масса литературы на эту тему.

70. Простить все старые обиды. Вспомни всех людей, которые когда-либо причинили тебе боль и прости их. Хватит таскать с собой детские обиды, прошлые разочарования и тяжелые воспоминания. Отпусти их и иди вперед с чистым сердцем.

71. Примириться со всеми, с кем поссорился в прошлом. Вернутся ли в ваши отношения  симпатия и доверие не известно. Для начала просто закопайте топор войны.

72. Выкинуть весь хлам. Проведи жесточайшую инвентаризацию и выброси все, что не использовал больше года или отдай нуждающимся. Оставь только те вещи, которые используешь и те, что приносят радость. Избавившись от старого, ты сможешь пустить в свою жизнь что-то новое.

73. Организовать пикник. Если погода радует, то не жди, когда тебя позовут на пикник, организуй его сам. У тебя будет возможность самому выбрать время, место и компанию. А свежий воздух, вкусная еда и время, проведенное на природе среди друзей, будут тебе наградой.

74. Выиграть в дартс, неизменно попадая в десятку. Пока будешь тренироваться, хорошо проведешь время. А если дартс уже пройденный этап, попробуй стрельбу из лука.

75. Увидеть Мону Лизу. Самая известная картина в мире стоит того, чтобы выстоять огромную очередь в Лувр и провести рядом с ней несколько минут.

76. Полетать на вертолёте. Увидеть землю с высоты птичьего полета, насладиться великолепными видами и скоростью воздушного судна можно в одиночку или с любимым человеком.

77. Организовать любимому человеку романтический отпуск. Выбрать даты, купить билеты, продумать программу — все не так уж сложно, и даже интересно. А время проведенное вместе и счастье любимого человека стоят всех затраченных усилий.

78. Покататься на американских горках. Взлеты, падения и крутые петли — детский аттракцион как лучшая метафора твоей жизни. Если ты до сих пор ни разу это не пробовал, то испытаешь совершенно новые ощущения.

79. Научиться просыпаться в 5 утра. До того, как весь мир проснется, ты успеешь сделать много дел для своего развития — пробежаться по парку, почитать, помедитировать и привести свои мысли в порядок. День после этого пройдет гораздо продуктивнее, хотя и лечь придется гораздо раньше.

80. Отправиться в межконтинентальный круиз на огромном лайнере. Это гораздо медленнее, чем на самолете, но в этом есть особенное удовольствие. На борту, как правило, достаточно самых разных развлечений и новых знакомств, а бескрайний горизонт позволит ощутить могущество океана.

81. Побывать в пустыне. Жить при этом там совсем не обязательно, но посмотреть и впечатлиться стоит.

82. Побывать в Австралии или Новой Зеландии. Просто потому, что это безумно далеко и находится на другой стороне земного шара. Ну и посмотреть там есть на что.

83. Подарить незнакомому человеку улыбку и хорошее настроение. Потому, что нет ничего проще.

84. Побывать на маскараде или костюмированной вечеринке. Отличный способ развлечься,  перевоплотиться и почувствовать себя совершенно другим человеком, животным или сказочным персонажем.

85. Научиться делать сальто. Это позволит тебе держать себя в форме. И это отличный способ собой гордиться.

86. Посетить курсы этикета. Каким бы брутальным ты ни был, хорошие манеры тебя только украсят. Что касается девушек, то они, обычно, знакомы с большинством нюансов этикета. Но и для них подобные курсы лишними не будут.

87. Поработать официантом. Это бесценный опыт, который поможет научиться общаться с людьми гибко и дипломатично, быть невозмутимым, вежливым, остроумным и всегда сохранять чувство собственного достоинства.

88. Побывать в старинном замке. Лучше всего не только увидеть, но и пройтись по замку изнутри, прикоснуться к стенам и представить себе, как люди жили здесь несколько веков назад.

89. Пожить несколько дней в лесу. Разводить костер, готовить еду и набираться сил в единении с природой.

90. Создать произведение искусства. Творчество успокаивает и вдохновляет на новое творчество. Дерзай! Вдруг однажды твои произведения будут продаваться на аукционах Sotheby’s или Christie’s.

91. Написать письмо своим самым близким друзьям и рассказать, насколько они для тебя важны. Сделать это лучше собственной рукой и на бумаге.

92. Сделать что-нибудь забавное и сумасшедшее.  Повседневная жизнь бывает довольно предсказуемой. Чтобы немного оживить ее, нужно сойти с проторенного маршрута. Устрой сюрприз коллегам по работе, зарази смехом вагон в общественном транспорте, побеседуй со случайным прохожим и улыбайся! Лишком серьезное отношение к жизни не позволит тебе расслабиться и как следует ей насладиться.

93. Путешествовать первым классом. Попробуй путешествовать первым классом в самолете или остановиться в президентском номере в отеле. Даже если это безумно дорого, хотя бы раз стоит попробовать. Так ты поймешь, хочешь ли ты жить с подобным уровнем комфорта и нужно ли тебе к этому стремиться.

94. Отправиться в кругосветное путешествие. Кругосветка — самое длительное и самое расширяющее сознание путешествие, которое ты можешь осуществить при жизни. Это настолько же увлекательно, насколько и сложно. Тем не менее, это не повод откладывать его до пенсии.

95. Изменить мир. Ты озабочен экологией, голодом в Африке, проблемами детей-сирот или бездомных животных? Это хорошо. Но даже если ты просто уберешься в собственном дворе или на поляне в соседнем лесу, мир уже станет чуточку лучше. Думая глобально, не брезгуй маленькими вкладами в улучшение человечества.

96. Влюбиться. Чувство, которое не подчиняется разуму, но стоит того, чтобы его испытать.

97. Построить крепкие отношения, основанные на любви и уважении. Если ты любишь искренне, то в это нужно вложиться на 100%. Только тогда эти отношения принесут тебе радость и счастье.

98. Завести ребенка. Это не просто желание, это скорее этап развития. Сначала ответь себе на вопрос, готов ли ты отнестись к этому максимально серьезно и ответственно.

99. Слетать в космос. Пока космический туризм только зарождается и стоит совершенно сумасшедших денег. Вопрос в другом: готов ли ты в принципе полететь в космос и есть ли у тебя в душе такое желание? Ведь кто знает, как изменится мир через 10 лет.

100. Научиться радоваться каждому дню. Принимай с благодарностью все, что происходит, извлекай уроки и ищи хорошее в любом событии.

101. Рассказать о списке из 101 дела как минимум 10 людям и предложить им создать подобный. Так ты лучше узнаешь о мечтах и желаниях родных и близких. А если какие-то пункты совпадут, то нет ничего веселее и радостнее, чем осуществлять их вместе.

Кстати, некоторые из желаний начинают исполняться еще на моменте записывания. Помни, мир перед тобой действительно дружелюбен, открыт и улыбается тебе. Даже тогда, когда кажется, что это не так.

Фото: johnyvrr

Почему я хочу умереть? • Звезда

Психиатры считают, что причинами суицида могут быть неудовлетворённость собой, расставание с близкими, появление страхов, потеря интереса в жизни, психические расстройства. Повторные попытки могут говорить о патологии характера, сложной жизненной ситуации и серьёзных психиатрических состояниях. Люди, которые идут на это, чаще всего страдают от душевной боли, находятся в постоянном стрессе. По данным Пермьстата, в 2013 году покончили с собой 947 человек. В 2014 году ушло из жизни 914 человек.

О чем молчат самоубийцы

Понять самоубийц может тот, кто побывал на их месте. Не так давно я знала двух девушек, которые несколько раз пытались свести счёты с жизнью.

История Насти

Моё имя — Настя. Впервые я пыталась покончить с собой в восемнадцать лет. Я купила пачку снотворного и выпила его. Проспала несколько часов, а потом проснулась. Я не могла понять, я до сих пор жива или уже умерла? Мне было очень холодно. Тогда я поняла, необходимо с этой проблемой обратиться к специалисту. Я начала ходить к психологу, через некоторое время встала на ноги. Захотела жить.

Через два года всё повторилось. Я не осознавала, что делаю. Даже не помню, как выпила таблетки, которые мне выписал психиатр. Проспала день, а потом оказалась в больнице. Меня снова спасли.

Через некоторое время показалось, что жизнь возвращается, но потом всё стало только хуже. У меня началась депрессия. Я перестала кушать, плохо спала, а если и спала, то мне снились кошмары. Перестала общаться с друзьями, да и они не рвались со мной поговорить. Не стала замечать то, что происходит вокруг. Не обращала внимания на машины, несколько раз чуть не попала под колеса, но мне было всё равно. Я никого не видела. Забросила университет. Мир перестал существовать. Я полностью ушла в себя.

В тот момент внутри меня появились другие личности. Больше всего я хотела их увидеть вживую. Я боялась остаться одна. Характеры были настолько разными, что я порой путала их, когда они со мной разговаривали. Но временами в голове начинался пинг-понг. Они вопили все вместе. Одна пыталась перекричать другую. Личности только множились, а я начинала сходить с ума. Без них мне было плохо, а с ними ещё хуже.

Я не знала, что мне делать. Я чувствовала, как почва уходит у меня из-под ног. Стала бояться будущего. Я не видела света в конце туннеля. Ненавидела себя, но никому об этом не говорила. В тот момент мне казалось, я могу общаться только с психиатром, она меня понимала. Что я только ей не говорила, какую чушь не несла. Видимо, тогда у меня начала ехать крыша.

Прошло лишь два месяца, а я снова задумалась о том, как покончить с собой. Но на этот раз у меня не было рецепта, чтобы купить таблетки. Но от этой мысли я не отказалась. Постоянно думала об этом, представляла, как все произойдёт. Мне никто не нужен был. Хотела лишь встретиться со смертью. Я перестала её бояться, меня страшила жизнь. Я разочаровалась во всём: в жизни, в учёбе, в парнях, но страшнее всего — я разочаровалась в себе. Перестала бороться, перестала мечтать. У меня не было цели в жизни. Я не понимала, почему некоторые умирают, а я не могу. Так хотела, чтобы это всё закончилось.

Только когда я оказалась на краю пропасти, согласилась лечь в больницу. Там меня держали довольно долго. Сначала превратили в зомби, но потом я стала приходить в себя. Благодаря друзьям, которых обрела в клинике, мне снова захотелось жить. Я поняла, нельзя оставаться одной, иначе снова пойдут срывы.

После больницы начала ценить свободу и жизнь. Я не говорю, что полностью излечилась. Мысли иногда приходят, но я пытаюсь их гнать прочь, занимаю себя, чтобы не хватало времени на глупости. Теперь я боюсь очередного срыва, ведь он может меня снова привести к попытке покончить с собой. Я жалею, что раньше не легла в больницу. Может, можно было бы всего избежать. К сожалению, родные не заметили, что мне плохо, друзья тоже.

История Кристины

Моё имя — Кристина. Впервые я пыталась покончить с собой в шестнадцать лет. Я пила таблетки и резала вены. С каждым разом порезы были всё глубже и глубже. Один раз я дошла вены. Я готова была дальше резать, но меня остановила мама. Через несколько дней я оказалась в психиатрической клинике. Я не раз там лежала. После выписки месяца два мне было хорошо. Я радовалась жизни, а лезвия убирала подальше. Но потом всё возвращалось. Любая мелочь выводила меня из себя. Я снова глотала таблетки, запивая их алкоголем, и резала вены.

У меня была несчастная любовь. Мальчик, которого я любила, совсем не замечал меня. От этого мне было плохо. Я снова резала вены, даже не понимая, что делаю. Мне не было больно. Меня останавливала мама. Если честно, то я очень благодарна ей за это. Сейчас думаю, какой же я была глупой. Зачем я хотела умереть? Как жили бы мои родители после этого. Это на всю жизнь клеймо — дочь-самоубийца. Сейчас я сижу на таблетках, совсем не думаю о суициде. Но я боюсь, что сорвусь, тогда меня уже не спасут.

***

Если друг или родной человек в депрессии или говорит, что ему жизнь не мила, стоит к нему приглядеться. Он тоже может стать очередным самоубийцей. Если первая попытка не удалась, может последовать вторая, третья. Мысли о суициде не исчезают со временем, они только больше растут. В первую очередь родные люди могут помочь справиться с депрессией. Мама всегда будет ближе, чем психиатр. Чтобы помочь человеку, нужно проводить с ним больше времени, заниматься тем, что он любит. Если же это не помогает, то в таком случае необходимо обратиться за помощью к специалистам. Тогда можно избежать очередной смерти.

Что Я Должен Делать В Этой Жизни, Чтобы В Следующей Жизни Я Мог Жениться На Ком-То, Кого Я Люблю?

Первое: концепция возрождения в индуизме

Эти ссылки показывают, что древний индуизм имел концепцию
в дальнейшем похоже на исламскую веру о Судном дне.
Однако первоначальная мысль была неправильно понята, неверно истолкована и
искажается в более поздние периоды.
«Пусть божественный огонь божественный, поглоти их своим яростным
светящиеся острые челюсти, как пламя, которые игнорируют заповеди и
непоколебимые законы самого почтенного и проницательного Господа »(Ригведа 4: 5: 4)
В Ригведе также упоминается:
«Нарк» или «Ад» также описывается в Ведах, а на санскрите используется слово «Наракаштханам».
Девятое: Ад — «Нарк» в Ведах
С другой стороны, Риг Веда говорит: «О Айла, громко звучащие облака,
эти божества говорят вам, так как вы действительно подвержены смерти,
ваше потомство умилостивит ваши почитаемые космические силы жертвами, тогда
только ты будешь радоваться (со мной) на небесах ». (Риг Веда 10:95:18)
«О вы оба! начать выполнять это. Приложить решительные усилия для
выполнить это. Те, кто имеют непоколебимую веру, достигают этой обители
счастье. Какие бы спелые жертвы вы ни делали в огне жертвоприношения,
может оба; муж и жена объединяйтесь, чтобы бережно охранять их ».
(Атхарва Веда 6: 122: 5)
Также Атарава Веда упоминает:
Кроме того, Атхарва Веда говорит: «Имея лужи очищенного масла,
запасы сладкого меда, и с бодрящими напитками для воды, полными
молоко и творог, пусть все эти потоки текут к нам в мир
сладко набухшее счастье. Пусть наши озера, полные лотосов, будут расположены
около нас». (Атхарва Веда, Книга 4, гимн 34, стих 6, Веда Пра.)
«Swarg», т. Е. Рай, описан в нескольких местах в Ведах
в том числе Атхарва Веда, которая говорит: «Пусть все эти потоки масла, с
их банки меда, наполненные дистиллированной водой, молоком и творогом
и вода достигает тебя в домашней жизни, увеличивая твои удовольствия. Можно тебе
приобрести все эти вещи, укрепляя душу различными способами ».
(Книга 4, гимн 34, стих 6 (Деви Чанд)
Восьмое: Рай — Сварга в Ведах
Этот стих также относится ко второй жизни, то есть жизни после смерти.
Санскритское слово «Sukritam u Lokam» означает «слово добродетельного».
или область благочестивых, ссылаясь на будущую жизнь. »Следующий стих в
Риг Веда, Книга 10, гимн 16, стих 5 гласит: «… Надевание (Небесное)
жизнь, пусть останки (как телесные) исчезнут: пусть он, JATAVEDAS будет
ассоциируется с телом ». (Риг Веда 10: 16: 5)
В Ведах есть ссылка на жизнь после смерти. Упоминается
в Риг Веде: «Нерожденная часть, сожги это, Агни, своим жаром; позволять
твое пламя, твое великолепие, поглоти его; с теми славными членами, которые
Ты дал ему, JATAVEDAS, роди его миру (из
добродетельные). »(Книга № 10, Гимн № 16, стих № 4.)
Седьмое: Жизнь после смерти в Ведах
Ислам имеет рациональный ответ на этот вопрос, который мы обсудим в отдельной статье.
Эта концепция повторных рождений или цикла перерождения была разработана
после ведического периода. Это учение было добавлено индуистскими священниками в
последующие индуистские писания, включая Упанишад, Бхагавад-гиту и
Пураны в сознательной попытке объяснить и объяснить
различия между разными людьми при рождении и разными
обстоятельства, при которых люди оказываются в
Всемогущий Бог не несправедлив. Насколько Бог не несправедлив,
неравенство и различия между людьми обусловлены их
их прошлые жизни.
Если прочитать много ссылок на Пунарджанам в индуистских Писаниях
Помимо Вед, имея в виду жизнь в загробном мире, человек получает
концепция следующей жизни, но не перерождений или жизни снова и
опять таки. Это верно для нескольких цитат из Бхагавад-гиты и
Упанишады, которые говорят о пунарджанам.
Общее слово, используемое для учения о перерождении, — «пунарджанам». В
Санскритское «Пунар» или «Пуна» означает «в следующий раз» или «снова» и «Джанам»
означает «жизнь». Следовательно, «пунарджанам» означает «следующая жизнь» или «жизнь»
в дальнейшем. Это не значит приходить к жизни на земле снова и снова как
живое существо.
Шестое: Punarjanam означает жизнь после смерти
Важно отметить, что доктрина перерождения
не постулируется, не выдвигается и даже не упоминается где-либо в том, что
считается самым подлинным индуистским писанием, то есть Ведами.
В Ведах не упоминается вся концепция переселения душ.
Пятое: перерождение не упоминается в Ведах
Мокша означает освобождение от цикла перерождения или «сансары».
Конечная цель каждого индуса заключается в том, чтобы однажды цикл перерождения
будет закончен, и ему не нужно будет возродиться снова. Это может только
случиться, если нет кармы, которая заставила бы человека возродиться, т.е.
теряет свою хорошую и плохую карму.
Четвертое: мокша — освобождение от цикла перерождения
Дхарма относится к тому, что является правами или праведными обязанностями. это
включает в себя то, что подходит для человека, семьи, класса или касты
а также для самой вселенной. Чтобы достичь хорошей кармы, жизнь
следует вести согласно Дхарме; в противном случае это приведет к плохому
карма. Дхарма влияет как на настоящую жизнь, так и на будущее.
Третье: Дхарма — праведные обязанности
Карма означает действие, поступок, действие или деятельность и относится не только к
действия, предпринимаемые телом, а также действиями, предпринимаемыми разумом.
Карма — это на самом деле действие и реакция или закон причины и следствия. Это
объясняется поговоркой: «Как мы сеем, так и пожнем».
фермер не может сеять пшеницу и ожидать роста риса. Точно так же каждый хороший
мысль, слово или поступок порождают аналогичную реакцию, которая влияет на наше следующее
жизнь, и каждая недобрая мысль, грубое слово и злой поступок возвращается к
вредить нам в этой жизни или в следующей жизни.
Второе: карма — закон причины и следствия
«Как гусеница, которая извивалась на вершине травинки
притягивается к новому лезвию, так же, как и душа, после того, как
в сторону его тело притягивается к новому существованию ». (Брихадараньяка
Упанишада 4: 4: 3)
Учение о перерождении также описано в «Брихадараньяка упанишаде»:
В «Бхагавад-гите» упоминалось: «Как человек надевает новое
одежды, отказываясь от старых, душа так же принимает новый материал
тела, отказавшись от старого и бесполезного ». (Бхагавад-гита 2:22)
Большинство индусов верят в цикл рождения, смерти и перерождения,
которая называется «Самсара». «Самсара» или учение о перерождении также
известный как теория реинкарнации или переселения души.
Эта доктрина считается основным принципом индуизма. В соответствии
доктрине возрождения, различия между людьми, даже на
время их рождения обусловлено их прошлой кармой, то есть действиями, совершенными в
прошлое рождение. Например, если один ребенок родился здоровым, а другой
инвалиды или слепые, различия объясняются их поступками
в их прошлых жизнях. Те, кто верит в эту теорию, понимают
что, поскольку все действия не могут принести плоды в этой жизни, но должен
быть другой жизнью для того, чтобы противостоять или пожинать последствия своего
действия.

Я надеюсь, вы поняли мою точку зрения.

Как прожить успешную жизнь, не меняя свой характер

  • Кристиан Джарретт
  • для BBC Future

Автор фото, iStock

Вы можете улучшить свою жизнь независимо от того, какие у вас черты характера — просто творчески применяйте рекомендации тех, кто сумел найти новые возможности для достижения личных целей, рассказывает колумнист BBC Future.

Брайан Литтл, один из ведущих мировых экспертов в области психологии личности, прославился своими публичными выступлениями.

Если вы, следуя примеру миллионов других людей, посмотрите его лекцию на конференции TED, вы увидите харизматичного и остроумного оратора, уверенно удерживающего внимание аудитории.

Возможно, вы подумаете, что Литтл экстраверт: он не только хорошо знает свое дело, но и получает от него удовольствие.

В действительности сам Литтл считает себя интровертом. После выступления вы, скорее всего, найдете его в запертой кабинке туалета — тихом убежище, где он может провести несколько минут в тишине и спокойствии.

Это одна из его «восстанавливающих ниш», описанных им в книге Me, Myself, and Us («Я, опять я и мы»), вышедшей в 2014 году. Он использует их для отдыха после утомительного выступления в роли экстраверта.

Литтл объясняет, что при необходимости может вести себя как экстраверт, активируя, как он говорит, «свободную черту характера»: делая что-то ему не свойственное ради осуществления очень важного «личного проекта».

В данном случае этот проект заключается в том, чтобы заинтересовать студентов и других людей темой психологии личности и рассказать им как можно больше о ценности этой науки.

Это не просто причуда кембриджского профессора. Он уверен в том, что каждый из нас может делать что-то для него не типичное для того, чтобы достичь важной личной цели.

Литтл и его коллеги провели много лет, изучая то, как можно избавиться от ограничений, навязанных нам постоянными чертами нашего характера, и прожить счастливую жизнь.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Даже интроверты иногда могут вести себя как экстраверты

Чтобы лучше понять смысл его работы, уделите несколько минут тому, чтобы записать несколько собственных личных проектов: например, похудеть, или стать образцовым хозяином для вашей собаки, или написать книгу.

Этот список не обязательно должен быть исчерпывающим. Как правило, он лишь ориентировочный и содержит около 15 пунктов.

Теперь подумайте над каждым из этих пунктов. В частности, подумайте о его важности и значении для вас; насколько он соответствует вашей личности и ценностям; приносит ли этот проект вам радость или стресс и недовольство; о происхождении проекта; о том, участвует ли в нем кто-то еще.

Стоит также оценить, каких успехов вы добились и насколько вы уверены в том, что когда-нибудь его завершите.

Эти вопросы имеют отношение к основным параметрам, которые измеряются в рамках формального анализа личных проектов: значение, управляемость, связь (с другими), отрицательные эмоции и положительные эмоции.

А сейчас подробнее рассмотрим несколько проектов, которые наиболее для вас важны и соответствуют вашим ценностям и вашей личности. Это ваши главные проекты, от которых во многом будет зависеть ваше счастье и благополучие.

В своей книге Литтл пишет, что это знание способно многое вам дать. Черты вашего характера — это то, кем вы являетесь, а ваши проекты — это то, что вы делаете, и вы в силах их менять.

Выбирайте подходящие проекты и находите правильные способы их осуществления, и тогда вы сможете сделать свою жизнь богаче и радостнее.

Как личные проекты влияют на нас

Шансы стать счастливее повышаются у тех, кто верит в осуществление своих личных проектов.

Литтл выяснил, что наша уверенность в том, что проект будет реализован, даже более важна для нашего благополучия, чем значимость самого проекта.

Другими словами, нет ничего хуже, чем важный личный проект, успешное завершение которого кажется невозможным.

Исследования показывают, что если попытки осуществить личный проект приносят только стресс и мучения, то ущерб от этого будет даже большим, чем от более очевидных факторов, таких, например, как бедность.

Идеальный вариант — это один или несколько стабильных ключевых проектов, которые кажутся вам осуществимыми и имеют лично для вас большое значение, то есть отражают ваши жизненные ценности.

Внимания заслуживают и другие выводы исследователя. Ваши проекты будут более успешными и принесут вам больше радости, если вы будете добиваться их реализации ради себя, а не для того, чтобы угодить кому-то другому.

А влюбленные будут счастливее вместе, если у них будут общие личные проекты.

Однако самое любопытное то, что эти личные проекты позволяют побороть в себе определенные черты характера, что уже само по себе достижение.

К примеру, исследования показывают, что интровертам наподобие Литтла вести себя как экстраверт нравится намного больше, чем они ожидали.

Но при этом Литтл предупреждает, что со временем это может сказаться на вашем самочувствии, и подчеркивает важность восстанавливающих ниш.

Примером такой ниши для интроверта может служить пара минут одиночества после публичного выступления, а для экстраверта — вечеринка после целого дня спокойной учебы.

Пересмотрите свои планы

Вооружившись этими знаниями, вы можете вернуться к своим записям и оценить ваши личные проекты.

Есть ли среди них такие, которые уже давно застопорились или кажутся вам слишком сложными и неосуществимыми?

Если это так, и эти проекты не имеют для вас особого значения, может быть, стоит от них отказаться?

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Пусть ваши проекты доставляют вам радость, и вы увидите: это сделает их более успешными

Ну а если эти застопорившиеся проекты необходимы и важны, возможно, они и являются главным источником несчастья в вашей жизни.

На случай, если проект никак не сдвигается с мертвой точки, Литтл рекомендует несколько стратегий.

Например, можно по-новому сформулировать проект, сделав его более реалистичным. Например, цель «постараться написать книгу» можно превратить в «постараться писать по полчаса каждый день».

Попутно стоит отметить, что другие исследования показали, что даже такие простые вещи, как формулировка личных целей, могут повлиять на вероятность успеха: четкая установка «писать по полчаса каждый день» зачастую позволяет добиться лучших результатов, чем расплывчатое стремление «постараться писать по полчаса каждый день».

Кроме того, в подобной ситуации Литтл рекомендует воспользоваться стратегией «поиска общих понятий», которая предполагает поиск метафорических параллелей между неудачным проектом и совершенно другой сферой, в которой у вас имеется опыт.

Например, если ваш проект по написанию книги зашел в тупик, а вы — футбольный болельщик, можно составить два списка, в одном из которых указать аспекты проекта, а в другом — факторы успеха, действующие в футболе.

Затем необходимо заняться поиском параллелей, благодаря которому вам на ум могут прийти новые творческие стимулы.

Так, например, можно найти для своего проекта некий эквивалент поддержки болельщиков или предсезонных тренировок.

Возможно, такие вопросы наведут вас на мысль о другой рабочей обстановке или курсах, на которые вам следовало бы пойти. Благодаря такому подходу ваш проект может сдвинуться с мертвой точки.

Все это позволяет с оптимизмом смотреть на нашу способность меняться.

По мнению Литтла, жизнью человека управляют три силы: наша биологическая природа (являемся ли мы экстравертами, интровертами или кем-то еще по своим физиологическим характеристикам), наша социогенная природа (как нас воспитывают, какая культура нас окружает, с кем мы общаемся) и, наконец, наша индивидуальная или «третья природа», которая складывается из наших личных проектов и «свободных черт характера», которые мы проявляем в процессе осуществления проектов.

Выбирайте свои проекты тщательно, и вы удивитесь тому, как многого сможете добиться.

«Контексты ставят нас в рамки, а проекты подталкивают нас к новым возможностям, — говорит Литтл. — И одна из таких возможностей — более комфортная и счастливая жизнь».

100 Незабываемых вещей, которые нужно сделать перед смертью

Поплавайте в Мертвом море, посмотрите бродвейский мюзикл, встаньте перед Тадж-Махалом или пройдите по тропе инков к Мачу-Пикчу — что в вашем главном списке жизней? Никогда не рано начинать список невероятных вещей, которые нужно сделать перед смертью, и вот 100 моих любимых.



1. ✦ Волонтер спасения слонов в Таиланде

В Северном Таиланде, в часе езды от центра города Чиангмай, я провел незабываемый день, работая волонтером в природном парке слонов.Это особое место, где обитала эклектичная стая азиатских слонов; Кто-то старый, кто-то молодой, кто-то слепой, кто-то был ранен из-за работы в лесозаготовительной промышленности, кто-то подвергся жестокому обращению, а кого-то спасли из цирка. Это не единственные места для волонтеров в этом районе. Вы можете выбрать одно из 5 лучших мест для спасения в Чиангмае и его окрестностях.

Другие статьи о Таиланде, которые могут вам понравиться:


2. ✧ Загорать топлес на Французской Ривьере

3.✧ Собачьи упряжки через лес Аляски

На Аляске проходят напряженные гонки на собачьих упряжках Iditarod, путешествие, которое охватывает 1150 миль по пересеченной местности от Анкориджа до Нома. С этой целью вы сможете испытать острые ощущения этого вида спорта из первых рук, встретившись с гонщиками Iditarod и их мощными собаками, а также покатавшись на санях по горной местности, на которой тренируются их собаки. Прочтите «Катание на собачьих упряжках на Аляске» для получения дополнительной информации.


4.✦ Поплавать в озере медуз на Палау

Озеро медуз в микронезийской стране Палау является домом для миллионов медуз, которые считаются относительно безвредными, поскольку их жало очень легкое. Первые пять минут все еще было безумно страшно находиться в окружении медуз, некоторые из которых касались моего тела. Но после того, как паника рассеялась, это было одно из моих самых любимых путешествий по списку желаний.


5.✦ Исследуйте Акрополь в Греции

6. ✧ Поход к гориллам в Уганде

Поднимите свой жизненный список на другой уровень и отправляйтесь в путь через густые тропические леса Уганды, чтобы поближе познакомиться с горными гориллами джунглей. Тот факт, что эти виды находятся на грани исчезновения, и вам нужно отправиться в далекие страны, чтобы увидеть их, добавляет впечатлений. Отличное место, чтобы увидеть их — национальный парк Бвинди-Форест.

7. ✦ Волонтер в детском доме

Во всем мире есть детские дома, в которых можно стать волонтером, но я выполнил это «дело, прежде чем ты умрешь» в Танзании.Детский дом Кибова находится на окраине центра города Аруша, спрятан на ухабистой грунтовой дороге и окрашен в дружелюбный бледно-голубой цвет. 48 детей называют это своим домом, и после четырех дней африканского сафари в Танзании я провел с ними веселый день. Я решил принести разноцветные воздушные шары, которые можно было превратить в животных или в креативные шляпы. Было приятно наблюдать, как дети улыбаются, когда каждый из них лепит свои любимые фигуры.

Подробнее: Посетите детский дом в Танзании


8.✦ Круиз на джонке по бухте Халонг

В трех с половиной часах езды от суеты города Ханой находится мирный комплекс из 1600 островов и островков, залив Халонг. Этот объект всемирного наследия ЮНЕСКО стал местом съемок многих фильмов, в том числе оскароносного «Индокитая». Проведите день или неделю, путешествуя по островам из известняка с зелеными вершинами и изумрудным водам на старом катере.

Связано: Однодневная поездка по заливу Халонг: лучший круиз по Вьетнаму
Книга: Острова и пещеры залива Халонг: тур на целый день из Ханоя
Книга: 2-дневный круиз по заливу Халонг с V’Spirit Cruises


9.✦ Поход к действующему вулкану Пакая в Гватемале

Так же, как катание на лыжах и альпинизм являются частью культуры Швейцарских Альп, походы к вулканам — это огромная часть культуры Гватемалы. В стране 37 официально названных вулканов, три из которых действуют до сих пор. И вы можете подняться на один — вулкан Пакая. Что делает этот опыт еще более достойным, так это то, что, оказавшись на вершине, вы можете поджарить зефир с жаром вулкана!


10.✦ Отправьтесь в круиз на рождественскую ярмарку по Европе

Ничто так не может вызвать у вас праздничное настроение, как рождественские ярмарки в Европе. Между освещенными соборами, праздничными рынками и простым бокалом glühwein сложно не почувствовать себя праздничным!

Viking River Cruises пригласили меня в круиз по реке Рейн, чтобы посетить почти дюжину рождественских ярмарок по всей Германии, Франции, Швейцарии и Нидерландам. Этот речной круиз по рождественской ярмарке определенно был одним из моих любимых в списке «100 вещей, которые нужно сделать перед смертью»!


11.✦ Сон в ледяной гостинице

Каждый год в разных холодных местах по всему миру строят отели из натурального льда и снега. IceHotel в деревне Юккасъярви, на севере Швеции, и отель Sorrisniva Igloo, расположенный в дикой местности Северной Норвегии, — два из лучших. Оба они представляют собой художественные выставки в той же степени, что и отели, где полотна растянуты от пола до потолка. Проведите ночь в одной из их комнат с отрицательной пятиградусной температурой, где вы будете окружены художественно высеченным льдом.Бонусом является то, что есть шанс увидеть северное сияние из любого места!

12. ✧ Сделать татуировку хной в Индии

13. ✧ Провести ночь в домике на дереве

14. ✦ Поход по тропе инков в Мачу-Пикчу

Мачу-Пикчу — цитадель инков, которая возвышается на высоте 2430 метров над уровнем моря в горном лесу Перу. Добраться до этого древнего города можно на поезде, автобусе или по классической четырехдневной тропе инков до Мачу-Пикчу, по тем же тропам, что и инки много лет назад.Люди выбирают сложный поход не только для того, чтобы увидеть по пути другие руины, но и из-за чувства гордости, достигая этого объекта всемирного наследия ЮНЕСКО пешком. Это будет непросто, но оно того стоит!

15. ✦ Встаньте перед Тадж-Махалом в Индии


16. ✦ См. Смену караула в Лондоне

«Смена караула» в Букингемском дворце — это завораживающее зрелище, в котором Старая гвардия передает ответственность за безопасность Новой гвардии.Охранники прибывают через маршевый перевал Памятник Виктории, прямо перед Букингемским дворцом, а затем входят через богато украшенные парадные ворота дворца. Это сочетается с синхронным маршем, точными упражнениями и игрой в оркестре. Это шоу не похоже ни на что другое, но приходите пораньше!


17. ✧ Воздушный шар над Каппадокией

Посмотрите на сюрреалистический пейзаж Каппадокии с высоты в небе, усеянном разноцветными воздушными шарами.Каппадокия — это земля в центральной Турции, известная своими волшебными дымоходами (скальными образованиями), холмистыми виноградниками и жилищами троглодитов, которые лучше всего видны с высоты трех тысяч футов. Этот тур на воздушном шаре с самым высоким рейтингом поможет вам взлететь и улететь.

18. ✦ Послушайте выступление Папы в Ватикане в Италии

Если вы посещаете Рим и хотите вычеркнуть из списка лучших впечатлений, вам непременно захочется стать частью папской аудиенции в Ватикане вместе с Папой. Служба начнется с поездки на его папомобиле, поцелуя нескольких младенцев, которым посчастливилось оказаться достаточно близко.Затем он произносит тематическую речь на нескольких языках, после чего следует проповедь и молитвы. Через час или полтора Папа завершит мессу и благословит семьи, детей и религиозные предметы, такие как четки и Библии.


19. ✦ Выпустить детенышей черепах в океан

Во всем мире есть много отелей, которые работают с группами по охране природы, чтобы позволить посетителям стать частью опыта маленьких морских черепах (вот 10 мест!) На полуострове Оса в Коста-Рике я провел памятный день в Оса Черепаха Сохранение, чтобы помочь выпустить детенышей черепах в океан.Знать, что вы помогаете выживанию этих исчезающих животных, не только невероятно, но и очаровательно! Определенно первое место в списке из 100 вещей, которые нужно сделать перед смертью!


20. ✧ Прогулка по Великой Китайской стене

Великая Китайская стена извивается вверх и вниз по ряду укреплений, простирающихся от Шаньхайгуань до озера Лоп в пустыне Гоби. Стена — один из самых узнаваемых и масштабных строительных объектов, построенных для предотвращения нападений Китайской Империи.Прогуляйтесь по части стены протяженностью 13 170 миль, останавливаясь в живописных местах с видом на текущие реки и осматривая драгоценные исторические реликвии. См. Путеводитель по Китаю для получения дополнительной информации.

21. ✦ Загадайте желание у фонтана Треви в Италии


22. ✦ Педикюр с рыбой

Рыбный педикюр появляется по всему миру, но мой был сделан в Испании. За 15 евро меня покусала рыба Гарра Руфа в крошечном испанском пляжном городке Ситжес, всего в сорока минутах от Барселоны.Эта безумная техника стала популярной как средство от экземы и других кожных заболеваний, но теперь это тенденция во всем мире и одна из самых странных вещей, которые нужно делать перед смертью.

23. ✧ Двигайтесь по трассе 66 в США

Получите удовольствие от маршрута 66, легендарного маршрута длиной 2400 миль из Чикаго в Санта-Монику. Кроме того, известная как Главная улица Америки, это была одна из первых автомагистралей США, средство передвижения нации для работы или развлечений. Сегодня он сохраняет старые традиции с мотелями с неоновой вывеской, семейными ужинами и китчевыми придорожными аттракционами.

24. ✦ Исследуйте древние руины Петры в Иордании

Древний город Петра был высечен набатейцами в розовых скалах из песчаника еще в 312 году до нашей эры. На территории более 60 квадратных километров расположено более 30 невероятных достопримечательностей, от храмов до гробниц и сложных зданий. Ни одна поездка в Иорданию не будет полной без остановки здесь.

Три дня в неделю посетители могут посетить Петру Ночью, где более 1500 свечей освещают путь на милю от Сика до Сокровищницы, тщательно продуманной двухэтажной гробницы.Группа из примерно двухсот человек пройдет через узкие трещины в скалах, освещенные свечами. Ночная прогулка по Сику — очень загадочный опыт. Но не пропустите и Петру днем. В течение дня вы можете прогуляться далеко за пределы культового здания Казначейства и исследовать тропы, которые будут проходить мимо Улицы фасадов, Театра, бесчисленных гробниц и через Арку.

Забронируйте тур: Частный тур: Однодневная поездка в Петру, включая Маленькую Петру из Аммана


25.✦

Поход Mt. Нокогири в префектуре Тиба Японии

Вы легко сможете потратить несколько часов в день на пешие прогулки и осмотр достопримечательностей на горе. Нокогири (также называемая Пилообразной горой). 1079 футов Mt. Нокогири сам по себе обладает природной красотой, так что не торопитесь, исследуя ее, но здесь также есть три основные достопримечательности, которые нельзя пропустить.

  • Hell Peek Point // Эта смотровая площадка расположена на зазубренной скале, выступающей из горы. Итак, когда вы смотрите вниз сверху, все, что вы можете увидеть, — это глубокий обрыв горного дна внизу, между которыми ничего нет.
  • Хяку-Саку Каннон // Прямо на склоне утеса в глубоком ущелье высечена 30-метровая Хяку-Саку Каннон, буддийская богиня милосердия. Резьба была создана в 60-х годах и посвящена тем, кто умер при несчастном случае.
  • Nihonji Daibutsu (Большой Будда) // Одна из главных достопримечательностей горы. Нокогири — это Нихондзи Дайбуцу, крупнейший сидящий будда Японии. Он был основан в период Нара, имеет высоту 31 метр и был построен более 1300 лет назад в 1783 году.

Подробнее: 4 лучших однодневных поездки из Токио

26. ✧ Погрузитесь в Большой Барьерный риф

Знаменитый Большой Барьерный риф Австралии тянется более чем на 1200 миль параллельно побережью Квинсленда. Это крупнейшая в мире система коралловых рифов с более чем 2900 рифами, 1500 видами рыб, 400 видами кораллов и 900 удаленными островами. Сюда стекаются аквалангисты, чтобы поплавать с сотнями скатов-мантов, полюбоваться красочными морскими веерами и поплавать со стаями черноперых барракуд.

27. ✧ Исследуйте пещеру Светлячков Вайтомо в Новой Зеландии

28. Сдай кровь

Из-за боязни игл мое сердце бесконтрольно билось, когда я решила сдать кровь. Но моя мать, которая много раз сдавала кровь до этого, убедила меня, что чувство спасения жизней намного перевесит страх того, что игла пронзит мою бедную, невредимую руку. И она была права. Немного ущипнуть руку стоит того, чтобы знать, что ваша сдача крови может спасти три жизни!

Вы можете найти сдачу крови рядом с вами в Американском Красном Кресте, но сначала прочтите о том, что я сдаю кровь — чего ожидать и о преимуществах сдачи крови.


29. ✧ Подняться на гору Килиманджаро в Африке

Гора Килиманджаро, высотой более 19 000 футов, является самой высокой точкой Африки. Уникальный поход на вершину — это пеший поход по пышным тропическим лесам, ледникам и ландшафтам Танзании, а также путешествие по четырем различным климатическим зонам. Чтобы добраться до того, что называют «крышей Африки», нужно примерно шесть дней, откуда открывается потрясающий вид.Это одна из самых популярных целей в списке «100 вещей, которые нужно сделать перед смертью».

30. ✦ Посещение садов у залива в Сингапуре


31. ✦ Касл-Хоп в Ирландии


От севера до Республики Ирландия потрясающие пейзажи, оттенки лесной зелени и мелодичная природа по праву снискали стране прозвище «Изумрудный остров». Страна имеет богатое наследие в виде доисторических памятников, древних руин, укрепленных дворцов и, конечно же, впечатляющих ирландских замков, чтобы вы почувствовали себя принцессой.Хотя официального подсчета нет (ходят слухи, что их более 30 000!), В Ирландии есть тысячи замков, окутанных странными мифами и легендами, красотой грохочущих руин и возвышающихся крепостей. Хотите ли вы исследовать самостоятельно, совершить экскурсию или переночевать в замковом отеле, у вас есть множество замков на выбор!

Подробнее: 15 увлекательных замков в Ирландии для экскурсий или пребывания в отпуске


32.✦ Поесть во французской прачечной в Напе

The French Laundry, пожалуй, самый известный французский ресторан в мире. Обед на двоих в этом трехзвездочном ресторане Мишлен обойдется вам почти в тысячу долларов, но ваши вкусовые рецепторы будут поражены. Чтобы насладиться ужином из девяти блюд, созданным поварами, вам нужно будет забронировать столик в Napa’s French Laundry — и это самая сложная часть.


33.✧ Беги с быками в Памплоне в Испании

34. Принять животное из приюта

35. ✧ Путешествие по Транссибирской магистрали

Для тех, кто считает, что добраться туда — половина удовольствия, отправляйтесь на легендарную Транссибирскую железную дорогу, эпическое путешествие на поезде, которое простирается от Москвы до Владивостока. Путешествуйте по одной трети земного шара, наслаждаясь пейзажем из окна вагона, а также останавливайтесь в разных городах по пути.

36. ✦ Подняться на вершину скалы Сигирия в Шри-Ланке

Сигирия — это древний дворец, построенный в 480 году нашей эры, расположенный в центральном районе Матале на Шри-Ланке.Этот объект всемирного наследия ЮНЕСКО известен своими красивыми ландшафтными садами, хорошо сохранившимися фресками и тысячами ступенек лестницы, ведущей к вершине, вызывающей беспокойство. Эти ступени приведут вас в небесный дворец, расположенный на вершине скалы, королевскую резиденцию, построенную шестнадцать столетий назад.

Подробнее: Восхождение на вершину скалы Сигирия в Шри-Ланке


37. ✧ Выпейте кружки пива на Октоберфесте в Германии

Когда я узнал о фестивале, который был полностью основан на распитии пива и хорошей еде, я понял, что должен пойти — и вы тоже должны! Наденьте свой традиционный баварский наряд и выпейте кружку (или две) на крупнейшем в мире фестивале пива Ocktoberfest, который проводится в Мюнхене.Каждый год этот шестнадцатидневный фестиваль собирает более шести миллионов человек со всего мира.

38. Совершите полет на реактивном ранце

.

Флайбординг — это приключенческий вид спорта, в котором ваши ноги будут носить ботинки, прикрепленные к доске, как на сноуборде. Трубка, прикрепленная к вашим ногам к гидроциклу, толкает воду и поднимает вас в воздух. Я полетел на реактивном ранце в Канкуне, и это было непросто. Для этого веселого приключения вам определенно нужно будет использовать все имеющиеся у вас унции баланса, но это стоит места в вашем списке вещей, которые нужно сделать перед смертью.

39. ✧ Увидеть оперу в Сиднейском оперном театре в Австралии

Нет ничего лучше Сиднейского оперного театра с видом на гавань, его внешний вид представляет собой знаковое зрелище со всех сторон. Не просто полюбуйтесь одним из самых узнаваемых зданий Австралии издалека, войдите внутрь, чтобы провести волшебный вечер в одной из их знаменитых опер.

40. ✧ Посетите музыкальный фестиваль

41. ✧ Вертолет над вулканом на Гавайях

Почувствуйте, как излучается тепло, когда вы летите над действующим гавайским вулканом во время полета на вертолете с открытыми дверями.Ваша поездка пересечет вулкан Килауэа, который непрерывно извергается последние тридцать лет. С закрытыми дверями между вами и этим горячим чудом природы всего пятьсот футов.

42. ✧ Понежиться в горячих источниках Памуккале в Турции

43. ✦ Полюбуйтесь водопадом Кайетур в Гайане

В то время как Ниагарский водопад, водопад Игуасу и водопад Виктория пользуются большей популярностью среди тех, чем нужно заняться, прежде чем вы умрете, водопад Кайетур в Гайане находится вне проторенной дороги, но не менее удивителен.Это самый широкий в мире водопад с одной каплей и один из самых мощных водопадов в мире с огромным объемом воды из реки Потаро, спускающейся со скалы на высоте более 700 футов в национальном парке Кайетур.

Подробнее: Водопад Кайетур в Гайане: один из лучших водопадов Южной Америки


44. ✧ Спать в бунгало над водой на Бора-Бора

Вы видели фотографии бунгало, возвышающихся над лазурной водой внизу.Запоминающаяся поездка на Бора-Бора на Таити должна включать ночь в одном из этих надводных убежищ, где вы можете проснуться, нырнув в теплую воду, и заснуть под шум воды под вами. Один из самых роскошных, который вы найдете, находится в отеле Four Seasons.

45. ✦ Сходите на ретрит по йоге в Коста-Рике

Blue Osa Yoga Retreat + Spa на полуострове Оса в Коста-Рике известен тем, что практикует утреннюю тишину, занимается экологическим туризмом, имеет уединенный пляж, здоровую еду с фермы на стол и как место для питания тела, ума и дух.Это все причины, по которым это место сделало это место идеальным для моего самого первого ретрита по йоге.


46. Совершите прогулку веры у горы Тяньмэнь, Китай

В национальном лесном парке Чжанцзяцзе вы найдете 196-футовую прозрачную стеклянную дорожку, которая возвышается на высоте более 4000 футов над уровнем моря. Эта адреналиновая дорожка ведет к склону горы Тяньмэнь. Прогуляться по этой тропе могут только самые смелые, которые восхищаются кристально чистым пейзажем под дрожащими ногами.

47. ✦ Поход на вершину острова Бартоломе на Галапагосских островах

С вершины острова Бартоломе открывался самый прекрасный вид на знаменитую Галапагосскую скалу Пиннакл. Я не мог не пропустить 374 ступеньки этого вулканического конуса, чтобы увидеть уникальную перспективу одного из самых фотографируемых природных сооружений на Галапагосских островах.

Подробнее: Поход на вершину острова Бартоломе на Галапагосских островах


48.✧ Бросьте помидоры в Ла Томатину в Испании

Ла Томатина — это недельный фестиваль в городе Буньоль, самый важный момент которого приходится на последнюю среду августа, когда тысячи людей сражаются в невинной битве, используя тонны перезрелых помидоров. В город прибывают грузовики, везущие более ста тонн боеприпасов, и крупнейшая в мире борьба за еду начинается с броска одного раздавленного помидора.

49. ✦ Плавание с китовыми акулами в Канкуне

Пусть вас не пугает название «китовая акула», эти огромные рыбы — нежные гиганты.В теплое время года сотни мигрируют в воды Карибского моря. Поездка на лодке из Канкуна приведет вас к месту, где вы сможете поплавать с несколькими крупнейшими рыбами в мире, которые вырастают до шестидесяти футов в длину и могут весить более сорока тысяч фунтов. Приятно оказаться лицом к лицу с их гигантскими ртами, которые в открытом состоянии могут достигать пяти футов.

Подробнее: плавание с китовыми акулами в Канкуне


50.✧ Прогуляйтесь по испанской Эль-Камино-де-Сантьяго-де-Компостела

Эль-Камино-де-Сантьяго изначально был местом паломничества в Сантьяго-де-Компостела, к могиле апостола Святого Иакова. Сейчас по этой пятисоткилометровой сети маршрутов через Испанию и Европу проходят десятки людей, совершающих личное путешествие. Независимо от того, является ли мотивация духовной или авантюрной, многие решают принять в этом месяце испытание.

51. ✦ Испытайте призыв к молитве в Стамбуле в Голубой мечети

Пять раз в день на улицах Стамбула можно услышать волнующий призыв к молитве, также известный как эзан.В это время голос ревущего муэдзина, человека, призывающего мусульман на молитву с минарета, можно услышать из громкоговорителей в разных мечетях города. Одно из лучших мест, чтобы стать свидетелем этого, — сидя на скамейках между Голубой мечетью и собором Святой Софии, когда начинается дрожащая музыкальная битва.

Подробнее: испытайте стамбульский призыв к молитве в Голубой мечети


52.✧ Посетите Kentucky Derby

Не только лошади мирового класса отличает Кентукки Дерби от других скачек, но и эффектные шляпы. Позвольте своей внутренней южной красавице проявиться и наденьте свой самый эффектный капот, наблюдая за тем, что было названо «двумя величайшими минутами в спорте».

53. ✦ Посетите мессу в соборе Парижской Богоматери в Париже

Вам не нужно говорить по-французски или быть религиозным, чтобы вас поразила мощная месса в соборе Парижской Богоматери в Париже.Звук голоса проповедника раздастся сквозь пещерный собор и проникнет в ваше тело. Возможно, это не самый большой католический собор в мире, но он один из самых красивых и знаменитых, его ежегодно посещают около 14 миллионов человек.

Подробнее: Посетите мессу в соборе Парижской Богоматери в Париже


54. Покормить плавучих свиней Эксумы

Где-то на Внешних островах Эксума находится Биг-Мейджор-Кей, маленький остров, где правят свиньи — да, настоящие свиньи! Фактически, это одна из самых больших достопримечательностей на этом острове.Свиньи будут подплывать к вашей лодке, когда вы приближаетесь к острову, и в зависимости от того, насколько они дружелюбны в день, они будут слоняться с вами, плавать с вами, ребята, а также пообедать.

Если у вас мало времени, есть более близкий остров свиней под названием Белый залив. Я забронировал тур на полдня в компании Exuma Water Sports, и это было ОТЛИЧНО! Для полнодневного тура, который включает в себя плавание с акулой-медсестрой, ознакомьтесь с этим туром (к вашему сведению, он начинается в Нассау): Экскурсия по знаменитым плавательным свиньям Багамы


55.✦ Экскурсия по монастырю Метеоры в Греции

Греция — это не только белые здания с синими крышами и вкусная греческая кухня. Есть еще много всего, что нужно исследовать. Например, монастыри Метеоры. Метеоры, что в переводе с греческого означает «висящие в воздухе», представляют собой магический комплекс из шести действующих монастырей, стратегически построенных на естественных столбах из песчаника, некоторые из которых поднимаются на высоту до тридцати тысяч футов.

Прихожане, расположенные на вершинах региона Фессалия, пришли к этому объекту всемирного наследия, чтобы обрести покой и абсолютную изоляцию.Много лет назад доступ к этим монастырям был затруднен: для подъема монахов и их товаров использовались самодельные лестницы и корзины со шкивом — от этой системы уже давно отказались, когда я приехал!

Вы можете полюбоваться монастырями Метеоры издалека, но также воспользуйтесь возможностью совершить поездку по интерьерам и взглянуть на образ жизни монаха тысячу лет назад.

Вы можете попытаться добраться до Метеоры самостоятельно или, для более простого варианта, заказать тур: 2-дневная поездка в Дельфы и Метеоры из Афин.


56. ✧ Отдых в горячих источниках Голубой лагуны в Исландии

Теплые геотермальные молочно-голубые воды Голубой лагуны привлекают посетителей со всего мира. Многие плавают в богатых минералами водах, чтобы получить известную пользу для кожи, в то время как другие идут туда, чтобы расслабиться, ныряя в грот с напитком в руке из плавающего бара. Те, кто решит посетить Исландию, также могут захотеть полюбоваться пейзажами.

57.✦ Пребывание на тосканской вилле в Италии

Эта цель «Что нужно сделать, прежде чем умереть» была определенно вдохновлена ​​фильмом «Под солнцем Тосканы». Здесь есть из чего выбрать, но всего в нескольких километрах к югу от Сиены вы найдете Villa Pippistrelli, роскошный тосканский фермерский дом, расположенный в поместье Монстельяно. Этот очаровательный дом — все, что вы ожидаете от тосканской виллы. Возможно, ей много лет, но вилла была отреставрирована с современными удобствами и элегантным интерьером, сохранив при этом тосканскую атмосферу 17 века в деревенском стиле.

Подробнее: Пребывание на тосканской вилле в Италии
Связано: Список желаний Флоренции: 40 лучших занятий


58. Посадка на вулкан в Никарагуа

Приключение начинается со скалистого 45-минутного восхождения на 2388-футовый Серро-Негро (Черный холм), действующий вулкан недалеко от Леона, Никарагуа. Оказавшись на вершине, вы сядете на фанерные доски и начнете мчаться вниз со скоростью до 30 миль в час.

59. Станьте частью флешмоба

60. ✧ Переход через Саларде Уюни в Боливии

Салар де Уюни, покрывающий более сорока пяти сотен квадратных миль, представляет собой плоский соленый десерт, который, кажется, продолжается бесконечно. Это остатки озера, которое когда-то покрывало юго-западную часть Боливии, но теперь превратилось в бескрайнее белое пространство, которое играет на вас оптическую иллюзию. В сезон дождей собирающаяся мелкая вода действует как зеркало неба, показывая отражения неба и облаков, заставляя мир казаться бесконечным.В сухой сезон по нему можно ходить или проезжать, делая глупые фотографии, играющие с отсутствием перспективы, создаваемой сплошными листами шестиугольной плитки.

61. ✦ Совершите путешествие на вертолете в Гранд-Каньон

Побывав в Лас-Вегасе полдюжины раз за последние пару лет, в нынешней поездке я искал чего-то большего, чем сверкающие огни, пернатых девушек и танцующие фонтаны. Я хотел получить уникальный опыт «Что нужно сделать, прежде чем ты умрешь».Поездка на вертолете в Гранд-Каньон соответствовала всем требованиям. Компания Sundance Helicopters взяла нас в 45 минутах езды от Лас-Вегаса и приземлила нас прямо в Гранд-Каньон, где у нас было время исследовать и устроить пикник. Если вертолеты не для вас, подумайте о том, чтобы получить захватывающий вид на Гранд-Каньон, сплавляясь по белой воде по реке Колорадо. На своем плоту вы будете перемещаться по величайшей бурной воде в Северной Америке, любуясь разноцветными слоями эродированных скал.

Подробнее: Совершите поездку на вертолете в Гранд-Каньон
Связано: Список национальных парков США: 61 красавица, которую стоит посетить в Америке

62.✧ Каяк по айсбергам в Гренландии

Разорвите связь с цивилизацией, гребя на байдарке по лабиринту айсбергов вдоль нетронутых вод Гренландии. Вы можете встретить любопытного тюленя или гигантского кита, но настоящее удовольствие — это умиротворение, когда вы слышите, как на расстоянии крошатся айсберги.

63. ✧ Посетите все 7 континентов

64. ✧ Поход между городами Чинкве-Терре в Италии

Чинкве-Терре — это собрание пяти очаровательных деревень, соединенных сетью живописных пешеходных маршрутов.Маршруты проходят через каждый город, давая вам возможность прогуляться по необычным магазинам, выпить бокал Кьянти в кафе или и то, и другое.

65. ✦ Посмотрите танец спаривания синоногих олуш на Галапагосских островах

На Галапагосских островах есть 3 вида олухов: синоногие, красноногие и Наска. Хотя мы видели их всех, моей настоящей целью было стать свидетелями брачного танца Синоногой олуши. Этот танец был их уникальным ритуалом ухаживания, который включал покачивание из стороны в сторону, поднимая привлекательные голубые ноги.В наш последний день знакомства с Галапагосскими островами, на Северном Сеймуре, мы увидели одну очень популярную птицу женского пола в окружении нескольких олухов мужского пола, которые расхаживали своими вещами, пытаясь произвести впечатление на эту желанную женщину.

Подробнее: посмотрите танец спаривания синоногих олуш на Галапагосских островах

66. ✧ Экскурсия по Висячему храму на горе Хэншань в Китае

Висячий храм — это архитектурное чудо, построенное на скале горы Хэншань.Говорят, что он был построен монахом во время династии Северная Вэй (386–534 гг. Н.э.). Внутри — лабиринт коридоров, соединяющий сорок павильонов и залов, а также более восьмидесяти бронзовых, железных и глиняных статуй.

67. ✦ Выпить в баре Shinjuku Golden Gai в Токио

Голден Гай — это район в районе Синдзюку в Токио, в котором более 200 миниатюрных баров втиснуты в сеть из шести узких переулков, предназначенных только для пешеходов. Большинство баров в этой части города вмещают менее десяти пьющих и обслуживают местных жителей.Но можно найти место, куда путешественники будут рады и куда стекаются. В итоге я выпил большую часть своего Золотого Гая в Nessun Dorma, что означает «Никто не должен спать».

Подробнее: Ночная жизнь Синдзюку: Путеводитель по лучшим барам Золотого Гая в Токио
Забронируйте тур: Ночной тур Кабукичо и Синдзюку Голден Гай
По теме: Список желаний Токио: 44 лучших занятия в самом крутом городе Японии

68. Отпустить парящий фонарь на Тайване

Посмотрите, как пылает небо, когда на Фестивале фонарей в Пинси одновременно запускается более ста тысяч светящихся фонарей.Запуск начался как средство сообщить беженцам о безопасности города; сегодня участники украшают их своими желаниями и выпускают в залитое лунным светом небо.

69. Напугайтесь катакомб в Париже

Катакомбы в Париже — это лабиринт пещер под сердцем города и место упокоения костей шести миллионов парижан. Начиная с конца восемнадцатого века, останки переносили в склеп, поскольку переполненные кладбища закрывались из-за опасности для населения.Хотя подземный лабиринт обширен, часть, открытая для публики, представляет собой жуткую двухкилометровую прогулку, заполненную черепами, костями и камнями.

Подробнее: пугайтесь катакомб в Париже
Получите билеты: билет для прохода без очереди в катакомбы Парижа


70. Увидеть северное сияние

Северное сияние (Aurora Borealis) — это загадочные изгибы разноцветных огней, которые можно увидеть только в нескольких местах в мире, в основном за Полярным кругом.Увидеть их — незабываемый опыт, будь то во время отдыха в термальном спа в Исландии, во время круиза на яхте по Аляске или ночного катания на собачьих упряжках в Норвегии. Посетите Зону Авроры за помощью.

71. Поездка на гондоле в Венеции

72. ✧ Смотрите Гран-при в Монако

Каждый год шикарные улицы Монако превращаются в сложную трассу Формулы-1 для одной из самых престижных гонок в мире — Гран-при Монако. Это одна из самых медленных трасс, но, вероятно, самая гламурная, она граничит с заполненной яхтами гаванью и усыпана звездами кино.

73. ✦ Посетите племя масаи в Танзании

На огромном африканском континенте проживает несколько различных племен людей, многие из которых до сих пор живут в соответствии со своими собственными традиционными обычаями. Одно из них — племя масаи, и когда вы отправляетесь на африканское сафари в Танзании, вы можете посетить их землю, чтобы воочию взглянуть на их образ жизни.

На маршрутах сафари во время моих поездок в Танзанию с Shadows of Africa я видел людей масаи десятки раз.Их синие и красные платья каждый раз выдавали их. Мало того, что они разбросаны по основным дорогам, в основном пасут скот. Их деревни также спорадически разбросаны по длинным участкам земли. Но в чем суть культуры масаев?

Подробнее: Африканское племя масаи: культура и традиции народа


74. ✧ Посетите Burning Man в Неваде

Ежегодно в течение одной недели более шестидесяти тысяч мечтателей, художников и тусовщиков собираются в Блэк-Рок-Сити в Неваде на грандиозный фестиваль искусства в пустыне — Burning Man.Эта тусовка не для праздных зрителей, ожидается, что вы будете участвовать в творчестве, выступая, волонтерство и наряжаясь. Гедонистическое самодельное сообщество сосредоточено вокруг «Человека», талисмана высотой шестьдесят футов, сожженного дотла в последние дни.

75. ✦ Прыжки с парашютом

76. ✦ Троллейбус через тропический лес Коста-Рики

Представьте себе острые ощущения от скольжения по верхушкам деревьев в тропических лесах Коста-Рики, привязанных к тросам. Застежки-молнии переносят вас на платформы разной высоты, по пути пересекая необычный пейзаж.Вы найдете адреналиновые зиплайны по всей стране, которые проведут вас рядом с водопадом и через лес вместе с обезьянами, открывая вам другую перспективу с воздуха.

77. ✦ Посетите все 50 штатов

78. ✧ Поход к базовому лагерю горы Эверест в Непале

Эверест возвышается на высоте более двадцати девяти тысяч футов над Кхумбу на северо-востоке Непала. Хотя это редкая попытка достичь вершины, поход к базовому лагерю Эвереста на высоте 17 590 футов по-прежнему является сложным приключением и достижимой целью для всех нас.По пути вас ошеломят потрясающие виды на Гималаи, гостеприимство деревенских жителей и захватывающий вид на его вершину.

79. ✦ Каяк с белухами в Манитобе

С середины июня по сентябрь происходит одно из самых невероятных проявлений дикой природы Канады — в город приезжают белухи. Более 50 000 этих общительных существ патрулируют Арктику в Северной Манитобе, а на побережье Гудзонова залива находится самая большая популяция в мире.

Эти величественные, флуоресцентные белые существа, прозванные «дынными головами», будут смешивать вас не меньше, чем сбивать с толку, подплывая прямо к вашему каяку.Я скользил, пока киты плавали подо мной и рядом со мной, пара малышек даже подошла прямо к лодке, чтобы осмотреть мою GoPro.

Подробнее: каякинг с белухами в Манитобе


80. ✧ Посетите скачки Palio Horse Race в Сиене

Дважды в год центральная площадь (Il Campo) Сиены превращается в трассу для самого важного события в городе — Палио. Итальянский город забит до краев, поскольку каждый из десяти кварталов (контрад) соревнуется в битве без презерватива за лучшую скаковую лошадь.Событие — это не только азарт гонки на семьдесят пять секунд, но и зрелище и гордость.

81. ✦ Исследуйте глубины пещеры кавы в Испании

Кава-пещеры Испании — это темные узкие туннели, крутые винтовые лестницы, лабиринт, который бросит вызов любому чувству направления, и до каменного потолка наполнены мечтой винодела. Некоторые пещеры кава могут стать идеальным местом для съемок фильма ужасов, в то время как другие могут быть использованы в качестве головоломки для опытных математиков.Изучение кажущихся бесконечными каналов может быть завершено, только попробовав шампанское в конце.

Подробнее: исследуйте глубины пещеры кавы в Испании


82. Двигайтесь по Мауи-роуд до Ханы

Дорога до Ханы протяженностью пятьдесят три мили с протекающими водопадами, живописными пешеходными тропами и пляжем с черным песком является одной из самых популярных в мире. Большинство путешественников едут по дороге в город Хана, затем разворачиваются и возвращаются тем же маршрутом, по которому пришли.Для более предприимчивых путешественников сделайте непрерывную петлю, которая проведет вас по немощеной, ухабистой части дороги с зигзагообразными поворотами, о которых вас предупреждают туристические книги.

Подробнее: 17 лучших остановок на пути к Хане на гавайском острове Мауи

83. ✦ Смотрите тренировку по борьбе в конюшне сумо в Токио

Вы не сможете полностью понять интенсивность этого вида спорта, если не окажетесь лично на тренировке по борьбе сумо, чтобы увидеть, как тяжело дышит, кряхтит и капает пот.Эти практики не являются аттракционами, созданными для туристов, они серьезны, и вам нужно проявлять уважение, пока вы там. Хотя есть еще несколько конюшен, которые стоит посетить, в конюшне сумо Хаккаку в Токио вы можете провести утро, наблюдая за интенсивными тренировками борцов сумо. Это было одним из моих любимых занятий перед смертью!

Подробнее: Посмотрите тренировку по борьбе в стойле сумо в Токио
Подробнее: Список желаний Токио: 44 лучших занятия в самом крутом городе Японии
Забронируйте тур: посмотрите утреннюю тренировку сумо
См .: Больше опыта, связанного с сумо

84.✧ Носите маску на карнавале в Венеции

Каждый год каналы Венеции оживают, когда на эту грандиозную маскарадную вечеринку стекаются около трех миллионов посетителей. Карнавал в Венеции — одно из крупнейших праздников в Италии, которое начинается за две недели до Пепельной среды и заканчивается во вторник на Масленицу. Любители вечеринок маршируют по городу в изысканных украшенных драгоценностями масках и костюмах, наслаждаясь множеством фестивальных мероприятий.

85. ✦ Поужинайте в тематическом ресторане в Токио

В тематическом ресторане Alcatraz ER вы можете съесть тарелку говядины в форме мозга на полу тюремной камеры, потягивая коктейли из головы пустышки, что я и сделал.Если вам больше нравится атмосфера готического собора, попробуйте Christon Cafe или выберите The Robot Restaurant в Синдзюку, где ужин и шоу выходят на новый уровень. Будет громкая музыка, танцы и бои роботов, а также немного суши, где можно пообедать, если вы захотите.

Подробнее: Tokyo Food: 13 тематических (и немного странных) кафе и ресторанов
Подробнее: Tokyo Bucket List: 44 лучших занятия в самом крутом городе Японии
Получите билеты: скидка 15% в ресторане Robot


86.✧ Отправляйтесь на охоту за трюфелями в Тоскане

Путешествие в Италию — это не только паста и вино, но и трюфели. Прогуляйтесь по тосканским лесам с собаками породы лаготто-ромагнало, унюхавшими кулинарное сокровище — белый трюфель. Хотя во всем мире существует более шестидесяти разновидностей трюфелей, это самый востребованный вариант, порой приносящий более 800 долларов за 100 грамм. Джулио Охотник за трюфелями поможет вам найти свой приз.

87. Отправьтесь в африканское сафари

Все мы знакомы с термином «раз в жизни». Верно? Он предназначен для тех эпических событий из списка желаний, которые вы чувствуете настолько удачливыми, что им повезло хоть раз в жизни, что вы даже представить себе не можете, что будете достаточно благословлены, чтобы иметь возможность сделать это во второй раз. Африканское сафари в Танзании — одно из таких впечатлений, и я был дважды благословлен.

В Африке есть множество мест, где можно отправиться на сафари, но оба моих выступления были сделаны в Танзании с тур-командой Shadows of Africa. За четыре дня мы исследовали сюрреалистические национальные парки Нгоронгоро, Тарангире и Серенгети.И бонусом «чем заняться перед смертью» было обнаружение большой пятерки!

Связано: Африканское сафари в Танзании: окончательный маршрут и тур

88. Помойтесь в хамаме в Турции

Хамам был популярен в Турции на протяжении тысячелетий не только как расслабляющий ритуал купания, но и как социальный центр. Сегодня полезная горячая паровая баня, за которой следует пилинг тела и массаж, по-прежнему является важной частью турецкой культуры.

89.✦ Ешьте насекомых на воскресном ночном рынке Чиангмая

Когда я исследовал многочисленные киоски воскресного ночного рынка Чиангмая, мое внимание привлекла одна палатка. Там было множество разнообразных съедобных жуков; сверчки, цикады, мучные черви и жуки-вихри. Как мне выбрать? Я выбрал набор с пробоотборниками насекомых за 20 бат (0,65 доллара США), понемногу каждого. Люблю разнообразие.

Подробнее: ешьте насекомых на воскресном ночном рынке Чиангмая
Подробнее: Ведро съедобных жуков: 25 насекомых, которые едят люди со всего мира
Подробнее: 18 вещей, которые нужно сделать в Чиангмае

90.✦ Поплавать в Мертвом море

Мертвое море — соленое озеро на высоте более тысячи тридцати футов ниже уровня моря, что делает его самой низкой точкой на Земле. Расположенный между страной Иордания на востоке и Израилем на западе, необычно высокая концентрация соли (в 8,6 раза более соленая, чем океан) создает естественную плавучесть, которая заставляет людей плавать. Многие люди используют этот оазис как возможность бесцельно дрейфовать, читая газету.

Подробнее: Плавать в Мертвом море


91.✦ Поход на вершину Пьянемо в Раджа Ампат

Индонезия полна прекрасных пейзажей, но для меня ничто не было более живописным, чем вид с вершины острова Пьянемо в Раджа Ампате. Подъезжая к небольшому причалу на острове, была лестница, ведущая прямо в лес.

Эти 318 ступенек (я насчитал!) Были утомительны при влажной жаре, но вид сверху стоил каждой. С вершины вы можете увидеть культовый морской пейзаж карстовых островов, небольших островов, окруженных дюжиной оттенков блестящей бирюзы.Этот просмотр на миллион долларов был не единственной наградой, как и свежий кокосовый сок, который ждал меня внизу.

Подробнее: Raja Ampat Bucket List: 7 дел


92. ✦ Посетите замок Дракулы в Трансильвании, Румыния

Высоко над долиной Румынии, в княжестве Трансильвания, находится необычный замок, который, как говорят, когда-то занимал сам граф Дракула.Вы найдете готический замок Бран недалеко от города Брашов, который долгое время был связан с этим древним вампиром, хотя Дракулы, вероятно, там не будет, когда вы приедете. Вокруг замка Бран царит мистическая атмосфера; он выглядит как идеальное место для романа о вампирах, он расположен на вершине холма и заполнен десятками туннельных лестниц, панелями из темного дерева и совершенно белыми стенами.

Подробнее: Посетите Дракулу в замке Бран в Трансильвании, Румыния


93.✦ Поужинайте в самом дешевом ресторане, отмеченном звездой Мишлен

Tim Ho Wan — ресторан с дим-самом в Гонконге, получивший признание после того, как получил желанную звезду Мишлен, и поэтому известен как один из самых дешевых ресторанов в мире, отмеченных звездой Мишлен. и дешево. Действительно дешево. Хотя они хорошо известны своими булочками со свининой, вся их еда довольно вкусная, особенно куриные ножки.

Подробнее: отведайте куриные ножки в самом дешевом ресторане, отмеченном звездой Мишлен
Связано: Ведущий список из 17 вещей, которые нужно сделать в Гонконге


94.✧ Посмотреть бродвейский мюзикл в Нью-Йорке

Вдоль и поблизости Бродвея, в центре Нью-Йорка, между Сорок вторым и Пятьдесят третьим, люди были ослеплены сияющими огнями, мощными голосами и некоторыми из лучших в мире театральных постановок. Нет ничего лучше бродвейского шоу. Театральный квартал также называют «Великим Белым путем» из-за его ярких шатров, освещающих небо. На этих улицах было заработано множество наград Тони.

95. ✦ Сплав по приливным бурям в Новой Шотландии

Приливы в Новой Шотландии дважды в день вызывают сток 160 миллиардов тонн воды через залив Фанди, который впадает в реку Шубенакади.Эта волна морской воды создает незабываемое приключение, не похожее ни на один другой сплав по приливным бурам. Это дикая поездка, где вы будете преодолевать волны высотой до 10 футов, они будут разбиваться о ваш моторизованный плот, заливая вас с головы до пят или полностью погружая в воду. Если у вас есть только одно авантюрное дело в Новой Шотландии, то это оно !!

Есть много компаний, у которых есть Tidal Bore Rafting. River Runners, Shubenacadie River Adventures и Fundy Tidal Bore Adventures являются одними из самых популярных и имеют отличные отзывы.

Подробнее: Приключения в Новой Шотландии: сплав по заливу Фанди-Тайдс по приливной скважине

96. ✧ Взаимодействовать с пингвинами Антарктиды

Изюминкой любого путешествия на холодный континент Антарктиды является общение с многочисленными колониями пингвинов; Адели, императоры, подбородочные ремни и генту. Наблюдайте, как они неуклюже плывут к морю, скользят на животе и с любопытством подходят к вам, иногда подходя так близко, что шаркают прямо у вас под ногами.

97. ✦ Исследуйте тихий город Мдина на Мальте

Мдина — старая столица Мальты, которую называют «Тихим городом». Нетрудно понять почему. Есть ограниченное количество автомобилей, которые могут въехать в безупречный город, в основном принадлежащие примерно 300 жителям. Это способствует созданию умиротворенной атмосферы, когда вы прогуливаетесь по узким мощеным улочкам, любуясь окнами со ставнями и несколькими причудливыми магазинами.

Для особого вечера поужинайте в ресторане Mdina, который специализируется на средиземноморской и местной кухне, например, Stuffat Tal-Qarnit , традиционном рагу, состоящем из осьминога, приготовленного в красном вине, изюма, яблок и жареных грецких орехов.

Легко передвигаться самостоятельно или заказать один из этих двух туров: Мдина: тур на целый день с обедом или Моста, Деревня ремесел, Мдина и тур на целый день Валлетты.


98. ✦ Прогулка по рисовой террасе в Индонезии

Если вы видели фотографии с Бали, вы наверняка видели несколько из этих потрясающих зеленых рисовых полей. Это одни из самых популярных мест на острове для путешественников, и они вас не разочаруют! Традиционные рисовые террасы Тегалаланг находятся примерно в получасе езды к северу от Убуда, в деревне Тегалаланг.Все сообщество участвует в обслуживании сложной ирригационной системы рисовых полей, которой уже много веков. Они также позволяют туристам бесплатно гулять по большей части террас.

Подробнее: Достопримечательности Бали: однодневный маршрут в популярном круизном порту Индонезии


99. ✦ Остановитесь в Норвегии в гостях у саамского оленевода

В арктической тундре Норвегии вас ждет уникальный домашний отдых.Саамский оленевод из Финнмарка приветствует вас в своей зимней хижине и знакомит с его культурой. Саамы — коренные жители на самом севере Европы, в арктической зоне Сапми, которая охватывает северные части Норвегии, Швеции, Финляндии и Кольского полуострова в России. В этих четырех странах проживает около 80 000 саамов, большинство из которых находится в Норвегии, особенно в регионе Финнмарк, где я находился в семье. В течение многих лет оленеводство было популярным способом заработка среди саамов за счет продажи мяса, молока и меха.

Подробнее: Уникальное проживание в семье в Норвегии с саамским оленеводом


100. ✦ Примите участие в японской чайной церемонии

Изысканная японская чайная церемония — это ритуал приготовления и подачи порошкообразного зеленого чая матча. Этот теплый густой напиток подают со сладостями, чтобы сбалансировать горький вкус чая. Хозяин может потратить годы на овладение этим искусством, изучая каждую деталь, от размещения посуды до идеального угла для чайной чаши.

В Токио посетите японский сад Хаппо-эн, расположенный в районе Широканедай. Это изысканный образец естественной красоты с его древним бонсай, прудом с карпами кои и одеялом из цветущей сакуры весной. Это не только красивое изображение японского сада, но и вы можете запланировать участие в традиционной японской чайной церемонии, где вы будете пить маття в их деревянном чайном домике Муан.

Подробнее: примите участие в японской чайной церемонии в Токио.
По теме: Список дел в Токио: 44 лучших занятия в самом крутом городе Японии.
Книжный тур: испытайте чайную церемонию или надев кимоно в музее бонсай


Что в вашем списке «100 дел перед смертью»?

Это сообщение может содержать партнерские ссылки.Если вы совершите покупку по моим ссылкам, я зарабатываю комиссию, которая помогает поддерживать этот блог в рабочем состоянии — без каких-либо дополнительных затрат для вас. Вы можете прочитать мое полное раскрытие здесь .

Вам тоже может понравиться

Как составить список желаний: 5 простых шагов для создания хорошего списка
Список желаний Значение: что это такое и какое определение?
10 невероятных способов, которыми список желаний может улучшить вашу жизнь
61 Простые и дешевые (или совершенно бесплатные!) Идеи списка желаний
12 целей списка желаний, которые действительно могут сэкономить вам деньги
Мой список желаний: 1000+ идей
200 Примеры списков дел: 10 000 вещей, которые нужно сделать перед смертью
Список желаний для пар: 68 развлечений и романтических занятий
Окончательный список дел для путешествий: 50 лучших впечатлений и мест, которые нужно посетить

Полезные ресурсы

Моя книга: Приключения из списка желаний

Сделайте свою жизнь лучше: 10 вещей, которые вы должны делать каждый день


***

Прежде чем мы начнем празднование, я хотел поблагодарить всех за то, что помогли моей первой книге стать бестселлером Wall Street Journal .Чтобы проверить это, нажмите здесь.

***

1) Выйти на природу

Вы, наверное, серьезно недооцениваете, насколько это важно. (На самом деле, есть исследования, которые подтверждают это.) Пребывание на природе снижает стресс, делает вас более творческими, улучшает вашу память и может даже сделать вас лучше.

2) Упражнение

Все мы знаем, насколько это важно, но мало кто делает это постоянно. Помимо преимуществ для здоровья, о которых нельзя упоминать, упражнения делают вас умнее, счастливее, улучшают сон, повышают либидо и заставляют вас чувствовать себя лучше.Гарвардское исследование, которое отслеживало группу мужчин более 70 лет, определило, что это один из секретов хорошей жизни.

3) Проводите время с друзьями и семьей

Гарвардский эксперт по счастью Дэниел Гилберт назвал это одним из самых больших источников счастья в нашей жизни. Отношения стоят больше, чем вы думаете (примерно на $ 131 232 в год). Отсутствие социальной связи может сделать вас глупее и убить. Одиночество может привести к сердечному приступу, инсульту и диабету.Самые долгоживущие люди на планете уделяют большое внимание социальной активности, а хорошие отношения важнее для долгой жизни, чем даже упражнения. Друзья — ключ к улучшению вашей жизни. Делитесь хорошими новостями и с энтузиазмом отвечайте, когда другие делятся с вами хорошими новостями, чтобы улучшить ваши отношения. Хотите мгновенно стать счастливее? Сделайте для них что-нибудь доброе.

4) Выразить благодарность

Это сделает вас счастливее.

Это улучшит ваши отношения.

Это может сделать вас лучше.

Он может сделать жизнь всех окружающих лучше.

5) Размышляйте

Медитация может увеличить счастье, смысл жизни, социальную поддержку и продолжительность концентрации внимания, уменьшая при этом гнев, беспокойство, депрессию и усталость. Подобным образом молитва может помочь вам почувствовать себя лучше, даже если вы не религиозны.

6) Высыпайтесь

Вы не можете обмануть себя со сном, чтобы он не повлиял на вас.На самом деле, когда ты устаешь, становится труднее быть счастливым. Недостаток сна = больше шансов заболеть. «Сон на этом» действительно улучшает процесс принятия решений. Недостаток сна может повысить вероятность неэтичного поведения. Есть такое понятие, как сон красоты.

Дремота тоже хороша. Сон повышает бдительность и производительность на работе, улучшает способность к обучению и избавляет от негативных эмоций, одновременно усиливая позитивные. Вот как можно лучше спать.

7) Испытайте себя

Изучение другого языка поможет вам сохранить остроту ума.Уроки музыки повышают интеллект. Бросив вызов своим убеждениям, вы укрепляете свой ум. Повышение силы воли требует небольших усилий каждый день, и это более ответственно за ваш успех, чем IQ. Отсутствие образования или использование возможностей — две вещи, о которых люди оглядываются на свою жизнь и больше всего сожалеют.

8) Смейтесь

Люди, которые используют юмор, чтобы справиться со стрессом, имеют лучшую иммунную систему, снижают риск сердечного приступа и инсульта, испытывают меньше боли во время стоматологической работы и живут дольше.Смех должен быть подобен ежедневному витамину. Воспоминания о забавных моментах могут улучшить ваши отношения. Юмор имеет много преимуществ.

9) Прикоснуться к кому-нибудь

Прикосновение может снизить стресс, улучшить работу команды и помочь убедить. Объятия делают тебя счастливее. Секс может помочь предотвратить сердечные приступы и рак, улучшить вашу иммунную систему и продлить жизнь.

10) Будьте оптимистичны

Оптимизм может сделать вас здоровее, счастливее и продлить жизнь.Армия учит этому, чтобы повысить психологическую стойкость солдат. Уверенность над повышает производительность.

Присоединяйтесь к более чем 320 000 читателей. Получайте бесплатное еженедельное обновление по электронной почте здесь.

Похожие сообщения:

Новая нейробиология раскрывает 4 ритуала, которые сделают вас счастливыми

Новое исследование Гарварда указывает на интересный способ добиться большего успеха

Как понравиться людям: 7 способов от эксперта ФБР по поведению


Теги:

Размещено: 28 мая 2012 г.

Реквизиты сообщения

Что мне делать со своей жизнью ?.Простой ответ: следуй своему сердцу | от LifeClub.org | Руководство по выживанию для аспирантов

Оригинальная статья, опубликованная Робом Лю по адресу: https://conscioused.org/wiki/purpose-what-should-i-do-with-my-life/

Однажды я пошел на один из тех семинаров по личному развитию и задал шквал вопросов:

«Заткнись», — сказал руководитель семинара.

«Вы уже знаете все ответы внутри. Вы просто просите у меня разрешения сделать то, что, как вы уже знаете, правильно.Вы ищете подтверждения. Стоп. Вам не нужно чье-либо разрешение. Когда вы внутренне почувствуете, что правильно, просто сделайте это. Действуй, а потом посмотри, что получится. Корректируйте свои действия в зависимости от получаемых результатов.

Когда вы сталкиваетесь с проблемой, думайте сами, как ее решить, доверяйте собственному суждению. Посмотрите на мир своими свежими глазами и сделайте собственные выводы на основе личного опыта. Не слушайте просто все, что вам говорят.Всегда задавайте вопросы и думайте критически; другие люди не умнее тебя. Слушайте других, но думайте сами ».

СЛЕДУЙТЕ СВОЕМУ СЕРДЦУ

Лучший совет, который я когда-либо получал в своей жизни, — это следовать своему сердцу. Я думаю об этом как о путеводном компасе внутри меня, который всегда знает, в каком направлении двигаться. Внутренний голос, который знает, что правильно. Мне просто нужно настроиться на это и поверить в это.

Например, сразу после университета я работал в инвестиционном банке и ненавидел свою жизнь.Я ненавидел отсутствие свободы, повторяющиеся задачи, целование задниц. Я знал, что хочу заниматься собственным бизнесом. Интернет-бизнес, который позволит мне путешествовать и исследовать мир. Но я не верил себе. Я так усердно учился, чтобы получить эту работу. Все мои друзья были в компании. Как это могло быть правильным решением уйти, когда все остальные счастливо работали? Разве я не жил корпоративной мечтой? Я продолжал обращаться за советом к другим людям, когда уже знал. На то, чтобы набраться смелости, у меня ушло 6 месяцев.Я решил открыть собственное дело — это было лучшее решение в моей жизни.

Илон Маск тоже следует своему сердцу. Он называет это: «мышление, исходя из первых принципов». Когда его спросили, как у него возникли идеи для Tesla, SpaceX и Paypal, Илон заглянул внутрь. Он спросил себя, с какими самыми большими проблемами сталкивается человечество в настоящее время? И подумал о решениях этих проблем. Между тем, большинство людей догоняет толпу, пытаясь уцепиться за рыночные тенденции. Давайте сделаем для собак криптовалюту!

СОЦИАЛЬНОЕ УСЛОВИЕ

Все эти люди говорят нам, как мы должны жить.Работа говорит нам, что восхождение по служебной лестнице означает успех в жизни. Модные тенденции определяют, что такое прекрасное. Наша социальная группа заставляет нас подчиняться и действовать социально приемлемым образом.

Чувак, я вижу в Бойцовском клубе самых сильных и умных людей, которые когда-либо жили. Я вижу весь этот потенциал и вижу, что он растрачен. Черт возьми, целое поколение качает бензин, официанты — рабы с белыми воротничками. Реклама заставляет нас гоняться за автомобилями и одеждой, работать на ненавистной работе, чтобы покупать ненужное дерьмо.Мы средние дети истории, дружище. Ни цели, ни места. У нас нет Великой войны. Нет Великой депрессии. Наша великая война — это духовная война. Наша великая депрессия — это наша жизнь. Телевидение воспитало нас всех, чтобы поверить в то, что однажды мы все станем миллионерами, богами кино и рок-звездами, но этого не произойдет. Мы медленно осознаем этот факт. И мы очень, очень зол. — Бойцовский клуб

Люди — существа из племени; мы запрограммированы идти вместе с толпой. Но то, что все остальные во что-то верят, не означает, что это правильно.В прошлом все считали, что Земля плоская. Мы оглядываемся назад и думаем, что это смешно. А теперь представьте, что вы находитесь в будущем, оглядываясь назад. Может быть, сегодня у нас есть масса распространенных убеждений, которые наше будущее сочло бы нелепыми?

Мы забываем прислушиваться к себе. Наше состояние по умолчанию — слушать других. Мы проводим свою жизнь, пытаясь оправдать ожидания других людей. Но большинство людей никогда не садились и не думали по-настоящему о том, что они хотят делать со своей жизнью.И важно, чтобы мы думали об этом, потому что у нас только одна жизнь. У нас только ограниченное время на этой планете. Однажды мы умрем.

Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его зря на чужую жизнь. Не попадайтесь в ловушку догм, которые живут на результатах мышления других людей. Не позволяйте шуму чужих мнений заглушить ваш собственный внутренний голос. И самое главное, имейте смелость следовать своему сердцу и интуиции. Они каким-то образом уже знают, кем вы действительно хотите стать. — Стив Джобс

Задача нашего поколения — создать мир, в котором у каждого есть смысл. Цель состоит в том, что мы чувствуем себя частью чего-то большего, чем мы сами, что мы нужны, что у нас впереди есть что-то лучшее, над чем можно работать. Цель — это то, что создает настоящее счастье. — Марк Цукерберг

СОЦИАЛЬНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОТИВ СЛУЖБЫ НАШИ СЕРДЦА

Прислушиваемся ли мы к социальному условию? Или мы следуем своему сердцу? Книга «Первоисточник» исследует этот вопрос.История такова:

Жили-были два архитектора, которые вместе учились в университете — Питер и Ховард. Питер был супер-социальным; он стал главой архитектурного общества. После окончания учебы он попал в действительно престижную фирму. Работал невероятно много, подлизывался ко всем нужным людям и в конце концов стал директором фирмы. Заработал кучу денег и вышел на пенсию богатым человеком. Однако к концу своей жизни он оглянулся на все здания, которые он спроектировал, и подумал про себя: «Все эти здания уродливы, мне не нравится ни одно из них.Каждое здание, которое я спроектировал, руководствовалось тем, чего хотел заказчик или моей фирмой ». Он чувствовал, что его видение идеального здания все еще застряло внутри него, и что все, чего он достиг в жизни, ничего не значило.

Между тем другому архитектору, Говарду, было наплевать. Он ненавидел уроки викторианского дизайна в университете, потому что они были излишне вычурными. Ховард хотел создать минималистичный постмодернистский дизайн. В итоге он бросил университет и пошел на стажировку к архитектору, которого очень уважал.Однако у архитектора было не так много дел, потому что его проекты были настолько радикальными. Позже Ховард основал собственную фирму. Но он принимал клиентов только в том случае, если клиент предоставил ему полную свободу спроектировать здание так, как он хотел. Его клиенты вообще не имели права голоса в дизайне. У Говарда было не так много клиентов, и за свою карьеру он построил всего несколько зданий. Однако он чувствовал, что каждое построенное им здание является воплощением его истинного видения искусства. Пилоны здания были подобны костям Говарда, окна и деревянная отделка были его кожей и плотью, каждое здание было храмом его души.

Вы бы предпочли быть Говардом? Или вы бы предпочли быть Питером?

Как социальные условия повлияли на вашу жизнь?

Запишите 10 своих основных убеждений.

Какие из ваших убеждений вы приняли осознанно, а сколько было продиктовано обществом?

Какие из ваших убеждений помогают вам, а какие придерживаются?

Вы живете той жизнью, которой хотите, или общество хочет, чтобы вы жили?

Как ВЫ хотите прожить свою жизнь?

ЛЮБИТЕ ТО, ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ

Ваша работа заполнит большую часть вашей жизни, и единственный способ быть по-настоящему удовлетворенным — это делать то, что вы считаете великой работой.И единственный способ делать отличную работу — любить то, что делаешь. Если вы еще не нашли его, продолжайте поиски. Не соглашайтесь. Как и во всем, что касается сердца, вы узнаете, когда найдете это. И, как и любые отличные отношения, с годами они становятся все лучше и лучше. Так что продолжайте искать, пока не найдете. Не соглашайтесь. — Стив Джобс

ПОЧЕМУ БОЛЬШИЕ ЦЕЛИ ЛУЧШЕ

Большинство людей ставят маленькие цели в жизни. Мы не ставим перед собой больших целей, потому что мы проиграем. Но большие цели на самом деле легче достичь, чем маленькие цели.Людей вдохновляют большие цели, и они сделают все возможное, чтобы помочь вам. Инвесторы дадут вам деньги. Большие цели создают движения и объединяют команды. Небольшие цели могут быть легче достижимы, но не так много людей помогут вам в этом. К тому же гораздо меньше соревнований с большими целями. Сколько ваших друзей пытаются вылечить рак или решить проблему холодного синтеза? Сколько друзей работают в бухгалтерии? Конечно, вылечить рак в миллион раз сложнее, чем работать бухгалтером, но если вы выберете бухгалтерский учет, вам придется конкурировать с людьми в миллион раз больше.

Когда я начал свой сайт купонов 7 лет назад, я просто хотел заработать достаточно денег, чтобы прокормить себя и путешествовать. Это не собиралось превратиться в большой бизнес, поэтому у меня были проблемы с привлечением инвесторов. Когда я выступал на конференциях по стартапам, инвесторы говорили: «Крутая история, братан, нужно больше драконов». У меня не было денег, и моя цель не очень вдохновляла, поэтому у меня были проблемы с наймом отличных людей. В итоге я потратил 4 года на то, чтобы самостоятельно разобраться в маркетинге и довести бизнес до уровня, при котором он поддерживает мой образ жизни.

Тем временем Тим Кентли-Клей сумел превратить Zoox в бизнес стоимостью 1,5 миллиарда долларов за те же сроки. Верно… Так что я делаю со своей жизнью? Вот как это сделал Тим. Однажды Тим проснулся и сказал: «Я хочу создавать полностью автономные автомобили с автоматическим управлением». Нет, это не какая-то полукруглая версия вроде Теслы. Тим объясняет, что, полностью сняв рулевое колесо, сиденье водителя и компоненты, необходимые для вождения человека, можно сделать гораздо более эффективного робота с автоматическим управлением. Полностью автономный Uber — это была мечта.Небольшая проблема заключалась в том, что Тим знал все о беспилотных автомобилях. Но Тим был чертовски умным парнем, который в прошлом основал успешную компанию по графическому дизайну, поэтому он начал читать все, что мог, о беспилотных автомобилях. После года интенсивных занятий он нарисовал несколько чертежей своего беспилотного автомобиля, которые он демонстрировал на некоторых конференциях.

Его планы были отмечены критиками почетным названием «Vaporware Horseshit». Однако Тим поспешил и встретил венчурного капиталиста Ники.

Тим взял этот миллион долларов и пошел в команду Apple по созданию беспилотных автомобилей. Он сказал им: «Эй, вы знаете… вы, ребята, облажались, потому что Apple закрывает свой проект по созданию беспилотных автомобилей. Так что присоединяйтесь ко мне, и мы покорим мир ». И команда самоуправляемых автомобилей, конечно, кажется законной, почему бы и нет? Затем Тим обратился к лорду Дрейперу, величайшему венчурному капиталисту из всех, и сказал: «Эй, я строю беспилотный автомобиль, и у меня для этого есть лучшая команда в мире, вы должны дать мне 30 миллионов долларов.Дрейпер немного подумал, а потом спросил: «А почему бы и нет? Тим взял эти деньги и убедил больше людей присоединиться к его джихаду. Затем он собирает 250 миллионов долларов при оценке в 1,5 миллиарда долларов. Тим делает все это за 4 года.

Я поставил перед собой небольшую цель; создать купонный сайт. За 4 года я это сделал. Тим поставил перед собой большую цель; создавать полностью автономные автомобили с автоматическим управлением. И за 4 года он построил компанию на 1,5 миллиарда долларов.

Чем бы вы хотели заниматься?

Если бы вы могли чего-то добиться, над чем бы вы работали?

А КАК НАСЧЕТ ДЕНЕГ?

Когда я учился в колледже, выбирая свою карьеру, все, что меня волновало, было: сколько денег я могу заработать? Поэтому я выбрал инвестиционный банкинг.И я ушел через 6 месяцев. Но в любом случае. Большинство моих сверстников выбрали карьеру из-за денег. Так было не всегда. В 60-е мы только что высадились на Луне. Эйнштейн и Эдисон были знаменитостями того времени. Люди хотели быть изобретателями, исследователями и учеными — работать над тем, что продвигало бы вперед человеческий прогресс. Сегодня люди хотят денег — финансовой безопасности. Что случилось с изменением мира? Большинство людей не работают над значимыми проблемами. Миллионы умирают в Африке.Наши лучшие и самые умные люди начинают работать в сфере финансов, технологий или любой другой отрасли, в которой больше всего денег.

Если вы скажете, что получение денег — это самое важное, вы потратите свою жизнь напрасно. Вы будете делать то, что вам не нравится, чтобы продолжать жить, то есть продолжать делать то, что вам не нравится, что глупо. — Алан Уоттс

Мне все равно, что быть самым богатым человеком на кладбище. Я ложусь спать ночью и говорю, что сделали что-то чудесное, вот что для меня важно.- Стив Джобс

Вот в чем дело: решение самых больших мировых проблем — лучший способ заработать деньги. Это имеет смысл с экономической точки зрения. Если вы создаете наибольшую ценность, то рынок вознаградит вас наибольшим количеством денег. Но подождите, как, черт возьми, работа по решению проблемы бедности в Африке может приносить больше денег, чем работа инвестиционного банкира? Банковское дело кажется более надежным способом заработать больше денег — если мы смотрим на вещи с краткосрочной перспективы. Но как насчет 10 лет, 20 лет и больше?

Большинство людей переоценивают то, что они могут сделать за один год, и недооценивают то, что они могут сделать за десять лет — Билл Гейтс

Допустим, вы создаете социальное предприятие в Африке.В первый год вы ничего не зарабатываете, а ваш друг банкир зарабатывает 150 тысяч долларов. Через 10 лет ваше социальное предприятие станет достаточно успешным, чтобы вы могли жить комфортно. Тем временем ваш друг зарабатывает 2 миллиона долларов как режиссер. Вы задаетесь вопросом, не сделали ли вы неправильный выбор. Но через 20 лет Африка будет быстро расти, уровень доходов вырастет в 20 раз по сравнению с западным уровнем. Бизнес процветает, потому что ваши клиенты могут позволить себе платить вам по западным ценам. Теперь все хотят инвестировать в Африку. Транснациональные корпорации ведут войну за покупку вашей компании.Земля, которую вы принесли по десять тысяч долларов за гектар, теперь стоит один миллион долларов за гектар. Теперь вы стоите более 100 миллионов долларов. Между тем мир понимает, что инвестиционные банкиры — это, по сути, прославленные агенты по недвижимости — надоедливые и ненужные. Банкиры и агенты по недвижимости заменяются суперэффективной торговой площадкой с искусственным интеллектом, а ваш друг становится ненужным.

НО ЭТО ОПАСНО

Конечно, преследовать большие цели — дело рискованное. Говорят, что 9 из 10 новых предприятий терпят неудачу. А что, если 30 раз попробовать? На то, чтобы увидеть, удастся ли предприятие, потребуется около 4 месяцев, так что вы можете попробовать 3 новых предприятия в год.Если вы проработаете над этим 10 лет, вы испробовали 30 различных предприятий и в основном вам гарантирован успех.

Как я преодолел риск открытия собственного дела, я сказал себе: даже если я буду пытаться всю оставшуюся жизнь и умру, пытаясь, буду ли я счастлив? Да, потому что мне нравится пытаться изменить мир, строить бизнес и работать над тем, что я считаю значимым. Я не могу контролировать, добьюсь ли я успеха или нет. Важно то, что я пробовал.

Важен не критик; не тот, кто указывает, как сильный спотыкается или где делатель мог бы сделать это лучше.Заслуга принадлежит человеку, который действительно находится на арене, чье лицо испачкано пылью, потом и кровью; кто доблестно стремится; кто ошибается, кто терпит неудачу снова и снова, потому что нет усилий без ошибок и недостатков; но кто на самом деле стремится делать дела; кто знает большой энтузиазм, великую преданность; кто тратит себя на достойное дело; кто в лучшем случае знает, в конце концов, торжество высоких достижений, и кто в худшем случае, если он потерпит неудачу, по крайней мере потерпит поражение, несмотря на большую смелость, так что его место никогда не будет среди тех холодных и робких душ, которые не знают ни победы, ни поражения .- Франклин Д. Рузвельт

Представьте, что в конце своей жизни вы поняли, что никогда не пробовали свою мечту. Вы просто позволили этому ускользнуть. Как бы вы себя чувствовали?

Когда мне было 17 лет, я прочитал цитату примерно такого рода: «Если вы проживаете каждый день так, как если бы он был вашим последним, когда-нибудь вы наверняка будете правы». Это произвело на меня впечатление … и с тех пор на протяжении последних 33 лет я каждое утро смотрел в зеркало и спрашивал себя: «Если бы сегодня был последний день в моей жизни, хотел бы я делать то, что собираюсь сделать? сделать сегодня.

И всякий раз, когда слишком много дней подряд ответ был отрицательным, я знаю, что мне нужно что-то изменить. Память о том, что я скоро умру, — самый важный инструмент, с которым я когда-либо сталкивался, чтобы помочь мне сделать важный выбор в жизни.

Потому что почти все: все внешние ожидания, вся гордость, весь страх перед затруднением или неудачей… все эти вещи просто исчезают перед лицом смерти… оставляя только то, что действительно важно.

Память о том, что ты умрешь, — лучший из известных мне способов избежать ловушки мысли, что тебе есть что терять.Ты уже голый. Нет причин не следовать своему сердцу. — Стив Джобс

ОГРАНИЧИТЕЛЬНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ

У людей есть все эти ограничивающие убеждения о том, почему они не могут осуществить свои мечты. Мол, я недостаточно умен, у меня есть семья, которую нужно содержать, я слишком стар, у меня очень нуждающийся кот.

Все эти отговорки ерунды. Откуда вы знаете, что ничего не можете сделать, пока не попробуете? Вы не знаете. Гораздо полезнее верить, что вы можете делать что угодно, потому что тогда вы попытаетесь.Если вы не попробуете, по умолчанию вы проиграете.

Те, кто достаточно сумасшедший, чтобы думать, что могут изменить мир, обычно так делают.

Стив Джобс

Люди серьезно недооценивают, насколько далеко может зайти сила воли. Неважно, откуда вы и каковы ваши обстоятельства. Есть семья, которую нужно поддерживать? Оставайтесь на работе днем ​​и работайте над своей мечтой по ночам. Не достаточно умен? Проведите вдвое больше времени на учебу. Слишком старый? KFC построили 70 лет. Вы не являетесь жертвой своих обстоятельств.

Чего вы хотите достичь, но чувствуете, что не можете?

ВЫ МОЖЕТЕ ДЕЛАТЬ ВСЕ, ЧТО ВЫ НАЧИНАЕТЕ МУЖЧИНАМ

Если есть одна история, которая демонстрирует, как далеко может вас зайти сила воли, несмотря на то, что вам раздали, то это история Барака Обамы. Нет, не президент, а его отец Барак Обама-старший

Обама-старший вырос в одной из самых бедных семей в мире в Африке к югу от Сахары, но его сын стал самым влиятельным человеком в мире.Как это случилось?

Обама-старший вырос в кенийской деревне. Школа была маленькой хижиной, где все деревенские дети были собраны в один класс. Образование — отстой, но Обама-старший показал некоторую искру. У него было одно интересное: он смог выучить английский, поскольку дед Обама был поваром в белом доме. Однажды в их деревню приехали гуманитарные работники. Подросток Обама-старший сказал: «Черт побери, эти работники помощи выглядят нормально, думаю, я пойду с ними поболтать». Гуманитарные работники были впечатлены энергией Обамы-старшего и призвали его подать заявку на участие в программе африканских стипендий Гавайского университета.Барак-старший усердно учился и под наставничеством гуманитарных работников сумел получить стипендию. В Гавайском университете Обама-старший познакомился с Энн Данэм, которая стала матерью Обамы-младшего. Когда он не гонялся за юбками, ему удалось превзойти свой класс и получить полную стипендию в Гарвардской школе права. Сила воли может помочь вам пройти путь от детства в Африке к югу от Сахары до Гарвардского юридического факультета и того, что ваш сын станет президентом Соединенных Штатов.

Теперь вы можете подумать, что Обама-старший умнее и целеустремленнее, чем я когда-либо был бы.У него лучше генетика. То, что он достиг величия, не означает, что я могу. Но действительно ли успешные люди умнее нас? В прошлом году я был в Кремниевой долине, выполняя программу под названием «500 стартапов», где я встретился с технологическими миллиардерами и лидерами отрасли. Это было на удивление обескураживающим… Советы, которые давали эти миллиардеры, были в основном снисходительными, типичными и бесполезными деталями. «Так что я готовил обед для своей команды каждый день, и всем нравилась моя кухня». «Ох, маркетинг, мы не занимались маркетингом, продукт просто рос сам по себе».Лучший совет, который я получил, был на самом деле от других основателей стартапов, которые все еще пытались это сделать. Потом меня осенило. Эти миллиардеры не лучше всех нас. Они просто много работали над правильными вещами. Но они люди склонные к ошибкам. Мы все сделаны из одной ткани. Я могу делать все, что они могут.

Малкольм Гладуэлл пишет о правиле 10 000 часов: как мастер в любой области практиковал не менее 10 000 часов. Если мы потратим столько часов, мы сможем справиться с чем угодно.Возьмем, к примеру, Ласло Полгара, венгерского психолога, который после изучения сотен великих интеллектуалов определил общую тему — раннюю и интенсивную практику. Он предположил, что с интенсивной практикой он сможет превратить трех своих дочерей в вундеркиндов. Он выбрал шахматы как идеальное занятие для обучения своих детей, потому что они были творческими, аналитическими и давали объективно измеримые результаты. Две его дочери стали гроссмейстерами. Раньше ни одна женщина не получала титула гроссмейстера.Все три дочери вошли в шестерку лучших в мире по шахматам.

Конечно, мы рождены с определенными физическими характеристиками или элементами нашей личности, которые трудно изменить. Но в тот момент, когда мы принимаем себя, садимся за руль и начинаем рулить, именно тогда все начинает происходить. Возьмем, к примеру, Леброна Джеймса против Стефа Карри. У Леброна идеальное генетическое строение для баскетболиста. Стеф этого не делает. У него нет роста, у него нет массы. Но ему плевать. Он продолжает чертовски практиковать свой выстрел.И с этим он достиг уровня успеха, чтобы соперник Леброн. Возможно, вы не сможете изменить какую-то часть себя, но вы можете развить другие части и быть столь же эффективными.

Круто, так что я верю, что могу делать все, что захочу. Но…

КАК УЗНАТЬ, ЧТО Я ХОЧУ СДЕЛАТЬ В СВОЕЙ ЖИЗНИ?

Чтобы узнать свое «почему», задайте себе эти вопросы. Найдите общие знаменатели в ответах, и у вас будет первое зацепление, которое поможет вам понять, почему. Общие черты в ваших ответах могут указать вам на вашу цель и дать вам некоторые направления для исследования.

Как вы думаете, какая сейчас самая большая проблема в мире?

Если бы деньги и время не были ограничивающими факторами, о чем бы вы позволили себе мечтать?

Что заставляет вас злиться или восстать из-за несправедливости, которую вы видите?

Что вызывает у вас эмоции? что вызывает слезы на глазах?

Что делает вас счастливым?

Дэниел Флинн, основатель Thankyou Water

ПРОЧИТАТЬ

Прочитать. Почитайте тонну, а потом прочтите еще.Есть мировые лидеры и миллиардеры, которые годами воплощали в книгах лучшее из своей жизненной мудрости и принципов успеха. Книги, к которым мы можем получить мгновенный доступ за 10 долларов на Amazon. Это эпоха цифровых технологий. Мы являемся первым поколением, у которого все сокровища человеческих знаний доступны по запросу в наших карманах.

Но большинство из нас не читают. Вместо этого мы проводим время перед телевизором. Как Ким К. назвала своего ребенка? Северная Корея выпустила еще одну ракету? Что будет дальше в «Игре престолов»? Вся эта чушь, о которой нам не нужно знать.Наша новейшая наркомания — это социальные сети. Это дает нам хит подтверждения, новое лайк, еще одно вирусное видео. Но нет ни содержания, ни смысла. Кратковременный удар оставляет нас мелкими внутри и тоскует еще и еще. Популярные СМИ портят нам мозги. Это буфет информационной эпохи. Поскольку мы толстяки из первого мира, мы говорим: дайте мне всю нездоровую пищу, брокколи может уйти. Нам нужно относиться к информации, которую мы потребляем, как к еде, и смотреть, как мы вкладываем ее в наши тела.

СЛУШАЙТЕ АУДИОКНИГИ

Лучший лайфхак, который мне когда-либо говорили, — это слушать аудиокниги на 2-кратной скорости.Вы можете слушать аудиокниги в тренажерном зале, за рулем или в любой другой бессмысленной задаче. Таким образом, легко найти 2–3 часа каждый день, а если вы это сделаете, вы сможете закончить 2 книги каждую неделю и 100 книг в год. 100 книг доставят вас на много миль вперед. Большинство людей не дочитают даже 100 книг за свою жизнь. Я начал заниматься аудиокнигами 3 года назад, и за 3 года я узнал больше, чем за всю оставшуюся жизнь вместе взятые. В школе меня не научили полезным навыкам, а в книгах. Книги, написанные людьми, которые делали это раньше.Вы можете приобрести самые популярные книги в книжном магазине Amazon Audible. Убедитесь, что вы выбрали магазин USA Audible, так как в нем самый широкий выбор.

ЧТО СЛЕДУЕТ ПРОЧИТАТЬ?

Посмотрите список бестселлеров New York Times. Спросите наставников, какие у них любимые книги. Google для рекомендаций по книгам Билла Гейтса, Марка Цукербергора и других людей, которых вы уважаете.

Вот список моих любимых книг:

The Power of Now, Экхарт Толле

The Fountainhead, Ayn Rand

Self Compassion by Kirstin Neff

Четыре соглашения Дона Мигеля Руиса

The Singularity is Near by Ray Курцвейл

Важнейшие беседы, Керри Паттерсон

Тонкое искусство не трахаться, Марк Мэнсон

НАЙТИ НАСТАВНИКОВ

После прочтения и исследования того, что я хотел сделать.Я связался с людьми, которые делали это раньше. Независимо от того, чего вы пытаетесь достичь, в мире 7 миллиардов человек, и есть люди, которые сделали то же самое, что и вы. Найдите этих людей в Linkedin и попросите их наставничества. Спросите людей, которые не являются вашими прямыми конкурентами, людей из другой географии или которые перешли на что-то другое. Вы удивитесь, сколько людей ответят. Я получил около 30% ответов. Вот письмо, которое я отправил.

Привет Джон,

Я Роб, австралийский технологический предприниматель linkedin.com/in/robliu . Мы создаем contactout.com инструмент для набора персонала, аналогичный Connectifier, но ориентированный на рынки Австралии и Великобритании.

Я был бы очень признателен за ваше наставничество и советы по росту и продажам инструментов набора персонала, а также за любые идеи, которые вы получили из своего опыта в Connectifier.

Не могли бы вы немного поболтать в Skype? С радостью отправлю вам 500 долларов за ваше время.

С уважением, Роб Лю

Джон ранее был вице-президентом по маркетингу Connectifier, компании-конкурента, чью бизнес-модель я пытался скопировать. Джон стал консультантом и помог мне увеличить стоимость моего бизнеса более чем на один миллион долларов. Все началось с электронного письма.

При переписке по электронной почте подкупайте людей. Предложите им 500 долларов, чтобы они поговорили с вами. Создается впечатление, что вы серьезно относитесь к своей просьбе и уважаете их время. Большинство наставников уже богаты и не принимают ваши деньги.Людям, которые принимают ваши деньги, не стоит с ними разговаривать. Потому что, если им нужно 500 долларов, они, вероятно, не будут очень успешными и из них получится дерьмовый наставник.

Правдивая история людей, ответивших на главный вопрос: Бронсон, Po: 8601400451465: Amazon.com: Книги

По Бронсон входит в совет директоров Consortium Book Sales & Distribution и в редакционный совет журнала Zoetrope: All Story. Он писал для The New York Times Magazine, The Wall Street Journal, Fast Company и Wired.Он окончил Стэнфорд со степенью бакалавра искусств. по экономике и от штата Сан-Франциско с дипломом магистра медицины и медицины. в творческой письменной форме. Он живет в Сан-Франциско.

Судьба против самотворного смысла

Обычный парень

ДАЖЕ ПРЕДНАЗНАЧЕННАЯ БОРЬБА
Разве не было бы намного проще, если бы вы получили письмо по почте в семнадцать лет, подписанное кем-то, кто имел прямой канал к Ultimate Meaning, рассказывающий вам, кто вы и какова ваша истинная судьба? Затем вы можете носить это письмо в кармане, и когда вы сбиваетесь с толку или отвлекаетесь и внезапно тает, вы тянулись к своему бумажнику, хватали письмо, читали его снова и говорили: «О, хорошо.

Ну, у моего друга есть такое письмо. Ему тридцать два года, и он снимает спальню у милой дамы в Фениксе, недалеко от подножия горы Кэмелбэк. Он седой в висках, носит гавайские рубашки и водит пыльный олдсмобиль с плохой центровкой. Магнитофон в машине сломан, и это меня устраивает, потому что я терпеть не могу мягкую породу, которую он слушает. Он любит Америку, потому что здесь друзья относятся к нему как к обычному человеку. Он говорит, что пребывание здесь сделало его более открытым.Он вырос в лагере беженцев на юге Индии. Когда он получил письмо, он только что поступил в специальную школу, имея смутное представление о том, что в конечном итоге станет профессором тибетской литературы, хотя он признает, что был не очень хорошим учеником. Но что еще оставалось делать в жизни? Ни в коем случае он не собирался быть фермером. Быть бизнесменом означало продавать, а он не учился достаточно усердно, чтобы стать врачом. Он не мог представить себе, что всю жизнь просиживал на работе в государственном учреждении, заполняя формы.Его звали Чоеор Дондуп, но все звали его Али в честь боксера, потому что он был крупным. Его волосы спускались до плеч. Он потратил большую часть своего времени, выясняя, как залезть в штаны своей девушки. Он играл в футбол. Он боялся темноты. Однажды в школе он получил это письмо, подписанное Далай-ламой.

Али был большим сторонником Далай-ламы.

В письме говорилось, что он все-таки не Чоеор Дондуп. Вместо этого он был реинкарнацией воина, который вместе со своими пятью братьями правил бедным и отдаленным регионом восточного Тибета шесть жизней назад.Братья произошли от одного из внуков Чингисхана. Предыдущий Али отвернулся от жестокого правления семьи и стал монахом. За свою жизнь он основал тринадцать монастырей и стал великим духовным лидером этого региона, Техором. Настоящее имя Али было За ​​Ринпоче, что по-тибетски означает «Царь Дхармы».

Представьте! Вы не тупой, заблудший, неопытный семнадцатилетний парень! У нас есть для вас место
! И не просто место!

Разыскивается: великий духовный лидер.Опыт не обязателен.

Тем не менее письмо шокировало. Они хотели, чтобы он посетил монастырь Дрепунг на севере Индии. Все, о чем Али мог думать, было: «Придется ли мне подстричься?» «Придется ли мне стать монахом? Отказаться от секса? » Вы думаете, что было бы легко, если бы вашу судьбу предложили на блюдечке с голубой каемочкой. Но Али ходил несколько дней, открыто выражая свое беспокойство и раздражая своих друзей, обсуждая, правильно ли это делать. Социальное давление было настолько велико, что в конце концов он замолчал, сдался и ушел в монастырь, оставив свои сомнения при себе.На то, чтобы сомнения развеялись, ушло четыре года. Но это никогда не было легко. Следующие двенадцать лет он провел за запоминанием древних текстов двухтысячелетней давности, все это время жаждал понимания, которое приходит на основе опыта. Вернувшись в Техор, когда люди умирают, они держат его фотографию в нескольких дюймах от лица и смотрят на него, желая, чтобы он был последним, что они когда-либо видели, прежде чем они перейдут в бестелесное сознание. Вот насколько они верят Ринпоче — больше, чем он сам, я подозреваю.

Я нашел Ринпоче следующим образом: когда родился мой сын, моя мама убрала свой подвал и принесла мне хорошо сохранившиеся сувениры из моего детства, футбольные трофеи, куртки для разминки и мои школьные ежегодники. В одном из тех ежегодников была хорошая записка от старшеклассницы Джоди, с любовью вспоминавшей те долгие разговоры, которые мы обычно вели на студийных уроках рисования. «Какие разговоры?» Я хотел вспомнить. Я разыскал ее, и во время другого долгого разговора она упомянула, что тусуется с Ринпоче.Мне было любопытно, хотя и не по какой-то особой причине. Просто любопытно. Любопытство — это грубый и искренний знак, исходящий из глубины нашей запутанной психики, и мы поступим правильно, если будем следовать в том направлении, в котором оно нас указывает. Поэтому Джоди я сказал: «Мне нужно встретиться с этим парнем», и заказал билеты в Феникс.

Каково было бы иметь такую ​​уверенность в своем месте в мире? Чтобы получить это в письменной форме от самого Далай-ламы! Конечно, желание понять это было не единственной моей мотивацией. Я был взволнован встречей со святым человеком.Возможно, его духовное присутствие затронет меня, и он может предложить мне руководство. Вместо этого я нашел друга, который, хотя и был священным, все же оставался настоящим человеком и человеком. Он умел сводить к минимуму свои мучения из-за повседневной борьбы, но он все же регулярно сталкивался с ними и боролся со своими побуждениями, как любой из нас. Обладание этим письмом не избавило его от необходимости выяснять свое место на самом деле и делать трудный выбор. По его мнению, этот вопрос не был решен.

Некоторое время назад мы с ним катались по Финиксу в поисках настоящей мексиканской еды.Я подшучивал над ним по поводу этой реинкарнации.

«Да ладно, ты правда в это веришь?»

«Да».

«Итак, все вы или просто ваша душа?»

Он сказал, что самым большим заблуждением на Западе и среди молодых тибетцев было то, что ум является физическим.

Я сказал: «Откуда вы знаете молодых тибетцев? Вы сказали, что даже не были в Тибете ». (Китай не пустил бы его в свою страну.)

«Как вы знаете, я встречал многих, кто также находится в изгнании».

«В Фениксе?»

Он сказал, что в основном они были в Нью-Йорке.

«Что это вообще значит,« разум не является физическим »? Это так загадочно.

Он пытался распечатать для меня свое заявление. Санскрит описывает пять уровней «я», или разума:
физическое,
чувство,
восприятие,
намерение,
и сознание.

Его сознание было перевоплощено, но его восприятие, чувства и тело — нет. При этом внутренний слой сам по себе не более действителен и важен, чем внешний. Я — это комбинация пяти.

«Итак, внутри вы все поняли, но остальная часть вас тянет за собой».
Ринпоче засмеялся, и именно тогда он кажется таким мудрым. Он выучил английский в Атланте у студентов Университета Эмори и уловил их вокальные особенности, добавляя «вроде», «вроде» и «вы знаете, что я имею в виду» в каждое предложение.

Он говорит по-английски, как подросток, но смеется, как мужчина шестилетнего возраста — такой глубокий, веселый, чистый смешок.

Я спросил его, верят ли буддисты, что у всех нас есть определенная судьба.

«Мы не думаем, что в вашей жизни есть какое-то конкретное место, куда можно пойти. Судьба каждого — стать просветленным и достичь вечного состояния ума ».

«Вам довольно легко сказать. Ваша судьба пришла по почте. Что, если бы вам пришлось пойти и устроиться на работу? »

Он снова засмеялся. «Да, я не мог себе представить».

Ринпоче всегда приходилось подталкивать, чтобы сделать следующий шаг. В 1998 году Далай-лама выбрал его, чтобы возглавить турне монахов по Соединенным Штатам.Ринпоче не хотел уходить. Он слышал, что тур требует длительных поездок на автобусе, по тринадцать часов подряд. Он смягчился, когда настоятель навалился на него. Ринпоче говорит, что тогда он был ограниченным снобом. Может быть, монастырь звучит как потрясающее место, чтобы стать глубоким человеком, но правда была в том, что он был защищен и имел большое эго. Он не общался с обычными монахами, только с монахами высокого статуса. Он не уважал другие религии и считал, что любой, кто не был буддистом, не мог быть хорошим человеком. Он был одиноким и слишком серьезным.Но путешествие по Америке творило чудеса с его личностью. Через год он вернулся в монастырь Дрепунг, и все сказали: «Вау, вы сильно изменились». Он тусовался с монахами независимо от их статуса. Он все время смеялся. Он чувствовал себя более обоснованным. Его старшие были так впечатлены, что попросили его остаться и учить. На этот раз у него хватило смелости сказать: «Это не в моей природе» и придерживаться этого. Он хотел вернуться в Америку, где не все относятся к нему как к божественному существу. Он хотел понять западный ум, как думают люди на Западе.

Открытие этого безумного мира делало его лучше, и это был правильный путь.

Если бы это был я, независимо от того, насколько круто или здорово было бы иметь духовное призвание и получить его в столь раннем возрасте, у меня все еще было бы то американское представление о необходимости открывать новые вещи самому. Мне нужна была независимость — я чувствовал себя контролируемым. Время от времени я мог испытывать раздражение по поводу того, что мое призвание возложено на меня, вместо того, чтобы достичь его в одиночку. У нас смешанные чувства по поводу соблазнительного представления о судьбе.Существует постоянное напряжение между желанием, чтобы цель нашей жизни была раскрыта нам какой-то высшей силой, и желанием отказаться от нее и бороться за нее вопреки всему — чтобы заработать ее без посторонней помощи. Мы думаем о судьбе как о том, как мы относимся к наследству — мы жаждем его плодов, но было бы слаще, если бы мы заслужили их сами. И поэтому я не был удивлен, когда Ринпоче позвонил и сообщил мне свой новый адрес и номер телефона.

«Что случилось?»

«Я больше не с Bodhiheart». Bodhiheart был фондом, который он основал вместе со своим спонсором — женщиной, в доме которой он жил до сих пор.

«Вы подрались?»

«Не совсем. Что-то вроде. Я сам не гражданин, понимаете? Так что как мой спонсор я полагался на нее в подобных юридических делах ».

«Как создание фундамента».

«Верно. Так что теперь у меня есть собственный фонд ». Он от души рассмеялся, его изюминка прозвучала немного быстрее, прежде чем я смог понять.

«Что между вами произошло?»

«Я чувствовал, что она пыталась удерживать людей от меня, контролировать мой график, эти вещи, понимаете? Как будто она хотела иметь доступ ко мне.Как в прошлый раз, когда вы были здесь? Она была этим расстроена ».

«Но ты мой друг!»

Он вздохнул. «Это верно. Вы понимаете.»

«Вы не хотите, чтобы вас контролировали».

«Верно».

«Так ты когда-нибудь раньше жил один?» Он провел большую часть своей жизни в монастыре с четырьмя тысячами монахов.

«Нет, никогда».

«Ты умеешь готовить?»

«Простые вещи».

«Готов поспорить, много ходим за буррито».

«Да, верно.»

« Насколько велика ваша квартира? »

«Не слишком маленький».

«Ты все еще не боишься темноты?»

Ринпоче засмеялся.

«Я рад, что ты учишься заботиться о себе», — сказал я.

«Да. В этом мне становится лучше ».

Однажды он сказал мне: «Хотел бы я иногда быть обычным». У него был шанс.
На одном из «учений» Ринпоче в хосписе он описал, как страхи удерживают нас от нашего собственного продвижения.«Страх — это рана в наших эмоциях», — сказал он. Вы лечите страх так же, как лечите порез на руке. Если не обращать внимания на порез на руке, он заразится. Но оно само исцелится, если вы обратите на него внимание и дадите ему время. То же и со страхом.

Во-первых, осознайте его существование — что это за страх? Страх бедности, одиночества, отказа? Тогда используйте здравый смысл. Не позволяйте страху заразиться. Часто мы сжигаем 70 процентов нашей эмоциональной энергии на том, что, как мы опасаемся, может случиться (90 процентов из которых не произойдет).Посвящая свою энергию другим эмоциям, мы исцелимся естественным образом.

Это меня не сразу поняло. В тот момент мой разум пометил это как «глубокое» и спрятал, чтобы вернуться к нему позже. Что я и сделал. Когда мой способ организации этой книги, наконец, оказался в центре внимания — как истории, изображающие людей, преодолевших свои страхи и заблуждения, — этот метод стал настоящим звонком. Я откопал свои заметки об учении Ринпоче и обнаружил сходство. Мне казалось, что я зря потратил время, добиваясь этого на собственном горьком опыте.«Послушайте, мне потребовалось девять месяцев, чтобы самому понять это, когда все это время Ринпоче пытался показать мне, как это сделать». Но, опять же, мне казалось, что я понял это лучше, потому что сделал это трудным путем.

Так он и жил. Его цель была дана ему, но он все равно должен был найти ее.

Что делать, когда ваша жизнь переполняет вас

Нет Автор Хомайра Кабир

Сейчас 6 утра, а я еще не сплю. Вместо того, чтобы чувствовать себя живым с рассветом нового дня, я чувствую, что я уже позади.Так много дел, так мало времени … как я смогу пережить все это ?! Я испытываю те же мысли, которые были у меня, когда засыпал, и они воспроизводились в различных катастрофических формах на протяжении всей ночи. Неудивительно, что я почти не спал.

Я просыпаюсь с таким чувством уже много недель. Иногда это означает, что я откладываю то, что нужно сделать, потому что все это кажется слишком подавляющим. В другие дни это означает, что я пристегиваюсь и прорабатываю свой список дел, борюсь и в конце концов чувствую себя выжженным.Я ищу лучшее решение, но ничего не вижу. Мой разум онемел. Я снова ложусь в кровать и натягиваю одеяло на себя.

Это было хорошо, что я сделал. Тот факт, что я чувствовал себя неспособным встретить этот день, высвободил умственные ресурсы, чтобы оставаться в настоящем, осмысливать происходящее и планировать путь вперед. Это помогло мне взглянуть на вещи в перспективе и взглянуть на жизнь в более долгосрочной перспективе — то, что нам не удается делать достаточно часто просто потому, что повседневная жизнь всегда кажется такой неотложной, такой критической и такой очень важной .

Если жизнь подавляет вас сейчас или имеет тенденцию делать это через различные промежутки времени, вот несколько советов, которые могут защитить ваше здравомыслие и физическое благополучие.

Вовремя измените свою точку зрения

Нет сомнений, что темп жизни резко увеличился. Большинство из нас просто не может позволить себе сидеть сложа руки и слушать щебетание птиц или смотреть, как облака уходят прочь. Но многие из нас по-прежнему проводят необоснованное количество времени, подключаясь к нашим устройствам, которые отключают нас от чудес реального мира.Жизнь моментом меняет наши отношения с жизнью, потому что, когда мы начинаем видеть новыми глазами, время замедляется, и жизнь начинает становиться на свои места.

Урок: измените повествование «Я слишком занят».

Измени свое отношение к стрессу

Исследование стресса психолога Келли МакГонигал показывает, что это не всегда плохо. Что делает это таким, так это наше отношение к нему. Когда я просыпался с ощущением, что нужно слишком много сделать, я также подсознательно говорил себе, что не смогу пройти через все это.Но когда я начал сознательно говорить себе, что это то, чем я взволнован, я мог приветствовать дискомфорт и адреналин, которые приходили с этим.

Урок: рассматривайте проблемы как проекты.

Измените свое восприятие задач

Если вы не сверхдисциплинированы, вполне естественно, что в итоге вы получите одновременно важные и не очень важные задачи. Поэтому очень важно время от времени проводить генеральную уборку, чтобы сосредоточиться на значимых проектах.Разделите все, что вы делаете, на Do, Delegate, Defer или Drop, а затем действуйте. Вспоминая последние дни жизни, я не верю, что кто-либо когда-либо сожалел о том, что не прошел свой ежедневный список дел. Но несоблюдение того, что важно, — самое большое сожаление, которое люди несут.

Урок: Упростите и расставьте приоритеты.

Измените свой подход к своему дню

Это оказало на меня наибольшее влияние — и наука это подтверждает! Когда я начал свой день с тихой двухминутной практики благодарности, я мог успокоить разочарование эмоционального ума, который вечно стремится к лучшему и большему, и быть благодарным за то, что у меня уже было.Мы все связаны с предубеждением к негативу, что затрудняет понимание того, что уже работает, а что уже есть — если мы не делаем это намеренно.

Урок: Регулярно сбрасывайте ментальные часы с благодарностью.

Измените отношения с собой

Мы привыкли думать о наших телах как о машинах, которые выполняют задачи, которые помогают нам в течение дня. Однако тело также является источником руководства и мудрости и защитником нашей души.Когда мы не заботимся о нем, мы можем оторваться от наших ценностей и более широкого смысла нашей жизни. Это особенно важно во время стресса, потому что даже машина не может нормально работать, если о ней не позаботятся.

Урок: прислушивайтесь к потребностям своего тела в течение дня.

Никто из нас не может постоянно оставаться на подъеме в долгосрочной перспективе. Как и времена года, наши внутренние часы должны уйти в подполье, чтобы подготовиться к вызовам, с которыми мы сталкиваемся, и возможностям, которые ждут впереди.И если мы не будем уважать его потребность в отдыхе и обновлении, жизнь сокрушит нас, потому что мы мало что сможем ей вернуть.

Хомаира Кабир — тренер по позитивной психологии и когнитивно-поведенческий терапевт. Она предлагает курсы и коучинг, чтобы помочь женщинам развить уверенность в себе и внутреннюю силу для определения и достижения своих самых больших и смелых целей. Вы можете пройти ее бесплатную викторину о том, как научиться повышать подлинную самооценку на ее веб-сайте.

Вам также может понравиться:

ИНФОГРАФИЯ: Вот почему наука говорит, что нам нужно больше сочувствия к себе

Как дать отпор своему внутреннему критику

5 простых вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас, если чувствуете себя подавленным

10 вещей, которые вы можете сделать, если думаете, что жизнь — отстой

«Когда вы попадаете в затруднительное положение и все идет против вас, пока не станет казаться, что вы не можете продержаться еще ни минуты, никогда не сдавайтесь, потому что это как раз то место и время, когда ситуация изменится.”
Гарриет Бичер-Стоу

«Наша судьба не в звездах, а в нас самих».
Уильям Шекспир

Жизнь не всегда прекрасна.

Иногда это может даже неприятно.

Когда у вас было несколько неудач подряд, неудачи или дела идут не так, как вы, даже если вы стараетесь изо всех сил, тогда может показаться, что моя жизнь просто и честно — отстой.

Я думаю, что у большинства из нас были дни и, вероятно, более длительные периоды, такие как недели или месяцы, когда мы думали о жизни подобным образом и чувствовали себя довольно мрачно, словно над вашей головой нависла небольшая дождевая тучка.

Что вы можете сделать, когда это произойдет?

В этой статье я хотел бы поделиться 10 вещами, которые помогли мне, когда я спросил себя: почему моя жизнь — отстой?

Надеюсь, вы найдете здесь что-нибудь, что вам поможет.

Бонус: Загрузите бесплатный пошаговый контрольный список, который покажет вам, что делать, когда жизнь отстой (его легко сохранить в формате PDF или распечатать, когда вам это понадобится в плохой день или неделю).

1. Чувствовать разочарование — это нормально (но знайте, как с этим справиться, чтобы не застрять).

Когда дела идут не так, как нужно, иногда ты расстраиваешься. Это естественно и нормально. Поэтому вместо того, чтобы пытаться оттолкнуть эти эмоции, примите их и обработайте.

Но также знайте, как не застрять в них, потому что тогда они просто заберут много энергии и времени из вашей недели.

Одна вещь, которая помогает мне уменьшить это разочарование, чтобы я снова могла двигаться вперед, — это не дать моим мыслям кружиться в прошлом или возможном будущем, воссоединившись с этим моментом.

Два моих любимых способа сделать это:

Сосредоточьтесь на моем дыхании.

Я сажусь с закрытыми глазами, а затем просто сосредотачиваюсь на воздухе, входящем и выходящем из моего носа.

Я делаю это в течение 1-2 минут, следя за тем, чтобы дышать спокойно и немного глубже, чем обычно, и дышу животом (а не грудью).

Сосредоточьтесь на том, что вокруг меня в течение 1-2 минут.

Проходящие по улице люди.Небольшой сквозняк из одного из окон. Тепло от радиатора.

Снег медленно падает за моим окном и мягкая одежда на моей коже.

Это полностью возвращает мое внимание к тому, что здесь находится прямо сейчас.

Выполняя одну из этих вещей в течение этого крошечного промежутка времени, я успокаиваюсь, и мне становится легче снова сосредоточиться и ясно мыслить.

Затем я использую следующую привычку в этой статье…

2. Выражайте благодарность за самые простые вещи.

Обычно это мой следующий шаг, когда я хочу уменьшить разочарование. Но это хорошо работает и само по себе, когда вы чувствуете, что жизнь отстой.

Потому что в такие времена легко перейти от жалости к себе на какое-то время к мысли жертвы, которая длится слишком долго и тянет вас вниз.

Я считаю, что в это время помогает немного уменьшить масштаб.

Итак, я спрашиваю себя: за какие 3 простые вещи я все еще могу быть благодарен за то, что они есть в моей жизни?

Несколько ответов, к которым я часто возвращаюсь, по крайней мере частично, являются базовыми для меня, но многие в мире все еще не имеют доступа к ним.

Как например:

  • Крыша над головой и теплый дом.
  • Достаточно питьевой воды.
  • Мне не нужно голодать.
  • Простые радости жизни, такие как закат или расслабляющая прогулка по лесу.
  • Моя семья и друзья.

3. Сосредоточьтесь больше на небольших практических рекомендациях и меньше на причинах.

Обработка того, что произошло, и того, что вы считаете, безусловно, важно.

Но вместо того, чтобы придерживаться стандартного пути размышлений о причинах негативной ситуации в 80% случаев и поиска решений в 20% случаев, меняйте эти цифры.

Уделите больше времени поиску небольших и практических шагов, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить ситуацию (даже если сейчас это немного лучше).

Поступая так, вы начнете чувствовать себя более уверенно, меньше задыхаться и парализовать, когда снова продвинетесь вперед.

4. Напоминание: это временно. А завтра наступит новый день.

То, что этот день или последняя неделя не были удачными, не означает, что завтра не наступит новый день.

День, когда вы можете начать заново.

Приняв меры, чтобы двигаться к тому, чего вы хотите, вероятно, вам повезет немного больше, и тогда будет легче понять, что это трудное время только временное, а не постоянное (даже если это может показаться таким прямо сейчас).

5. Спросите себя: что же в моей жизни идет хорошо?

Очень легко застрять в сосредоточении на негативных вещах, когда вы начинаете думать, что жизнь, ваша неделя или месяц не идут хорошо.

Но не забывай, что в твоей жизни все еще идет хорошо. Это могут быть мелочи.

Когда в прошлом году у меня было несколько неудач, я задал себе этот вопрос, и это помогло мне раскрыть свой разум и не слишком сосредотачиваться только на вещах, которые шли не так хорошо.

Открыв свой разум, я смог увидеть, что многие жизненно важные вещи, такие как мой небольшой бизнес, моя привычка к упражнениям и привычка пользоваться зубной нитью, действительно идут хорошо, и что недавно произошло несколько забавных вещей.

6. Неудачи могут быть очень ценными, если я им позволю.

Я знаю, это может звучать как клише. А когда мне тяжело, я обычно не об этом слышу.

Но в то же время должен признать, что часто это правда.

И мне важно напомнить себе об этом, потому что это уменьшает боль, которую я испытываю от неудачи, поскольку я знаю, что это пройдет и что в конце концов я обычно получу от этого что-то хорошее.

Сейчас обычный взгляд на неудачи, ошибки и препятствия на вашем пути, конечно же, — это что-то негативное и то, чего следует избегать.

Но попытка любой ценой активно избегать их обычно приводит к аналитическому параличу и отсутствию каких-либо существенных действий вообще.

И неудачи и ошибки в жизни действительно могут быть очень кстати. Если вы им позволите. Поэтому, прежде чем переходить к одному из них, спросите себя:

  • Что я могу извлечь из этой ситуации?
  • Как я могу изменить свой курс, чтобы избежать этой ловушки / совершения той же ошибки и, вероятно, добиться большего успеха в следующий раз?

Эти вопросы помогли мне значительно улучшить то, как я поступаю в жизни, и избежать повторения одних и тех же ошибок снова и снова.

7. Напоминание: плохой день — это нормально.

Иногда плохой день будет просто плохим. Даже если вы воспользуетесь парочкой предыдущих советов и стратегий.

Потому что, что бы вы ни делали, жизнь никогда не будет идеальной, прекрасной или мирной все время.

Здесь по-прежнему будут естественные долины, даже если вы примете много новых и положительных привычек.

И это нормально.

Но есть и положительный момент…

Если вы действительно соглашаетесь с тем, что жизнь такая время от времени — и перестанете цепляться за мечту о совершенстве — тогда ваша жизнь станет легче и проще, и вы будете меньше нервничать и сможете более конструктивно справляться с этим плохим. день, когда он появится у вас на пороге.

8. Выпусти это.

Держать вещи в бутылках и не выпускать их, по моему опыту, легче начать делать горы из мухи слона. И непобедимые кошмары о том, что действительно отстой.

Так позвольте тому, что на вас тяготить.

Вы можете сделать это по:

Обсудить это с близким вам человеком.

Может быть, вам просто нужно дать волю духу и разобраться во всем для себя, пока он или она слушает.

Или, может быть, вы двое сможете обсудить это, чтобы обосновать ситуацию на самом деле. И придумать для начала план того, что вы можете сделать.

Писать об этом в журнал.

Просто позволить своим мыслям, тревогам и эмоциям на бумаге или экране компьютера может быть облегчением.

И это может помочь вам начать структурировать вещи, обдумать вещи и начать видеть возможные решения или небольшие шаги, которые вы можете предпринять.

9.Проработай это.

Когда дела обстоят плохо и вы не можете думать о себе, не в том состоянии ума, которое заставляет вас идти другим путем.

Прекратите использовать голову и начните использовать свое тело.

  • Прогуляйтесь по зимнему пейзажу.
  • Играйте в бадминтон или футбол с друзьями.
  • Идите в спортзал и потренируйтесь.

Может быть, когда вы вернетесь, ситуация все еще будет отстойной? Да. Но, может быть, даже меньше, чем вы думали.

Потому что теперь у вас меньше внутреннего напряжения, а умственная ясность и энергия обновлены.

На собственном опыте я обнаружил, что это имеет огромное значение, чтобы изменить мою точку зрения и начать работать над выходом из негативной ситуации.

10. Всегда темно перед рассветом.

Эта мысль помогла мне удержаться, когда все выглядело мрачно в течение многих месяцев, и продолжать жить, когда мои социальные навыки и свидания были просто плохими.

Это помогло мне продолжить работу, когда казалось, что в моем небольшом онлайн-бизнесе ничего не изменится.

Почему? Потому что я убедился, что это правда.

Когда казалось, что дела идут в самую низкую точку, всегда что-то происходило. Часто из-за того, что пребывание в такой низкой точке заставляло меня что-то менять в своих действиях.

Но, может быть, еще и потому, что в жизни, кажется, есть какое-то равновесие, если я буду продолжать. Если я продолжаю действовать, вместо того, чтобы сдаваться и ничего не делать, всегда происходит что-то хорошее.

Наблюдение, как это повторяется из года в год, укрепило мою веру в необходимость действовать и продолжать действовать даже в тяжелые дни или недели.

И это приносит некоторый комфорт, даже когда все выглядит довольно темным.

Следующий шаг…

Теперь вы можете подумать:

«Это действительно полезная информация. Но как проще всего убедиться, что это действительно поможет мне, когда у меня плохой день, неделя или месяц? ».

Что ж, у меня для вас есть кое-что особенное …


Бесплатный пошаговый контрольный список, который включает все шаги, описанные в этой статье… сохраните его или распечатайте, чтобы иметь его для повседневной жизни и на случай, если у вас будет плохой день в следующий раз.

Загрузите его сейчас, указав свой адрес электронной почты ниже.

Что мне делать со своей жизнью? 10 вопросов, которые помогут вам узнать

Знание того, что нужно делать в жизни, может дать вам цель, мотивацию и четкий путь, по которому нужно идти. Однако, чтобы узнать «Что я хочу делать со своей жизнью» или , вы должны сначала задать правильные вопросы. Определенные вопросы помогут вам определить, кто вы, чего хотите и как этого добиться. В этой статье мы предлагаем список вдохновляющих вопросов, которые помогут вам выбрать значимую и приносящую удовлетворение карьеру.

Как можно ответить «Что мне делать со своей жизнью?»

Определите, что делать со своей жизнью, внимательно присмотревшись к вещам, которые:

  • важны для вас
  • Вам небезразличны
  • Вам нравится
  • Вы хороши в

Задайте себе вопросы, которые помогут вам узнать то, что вы любите и для чего у вас есть навыки. Это может дать вам карьерные идеи, сузить круг вариантов и повысить уверенность в своем решении.Как только вы ответите: «Что я хочу делать со своей жизнью?», Вы сможете начать карьеру своей мечты. Учитесь ли вы в школе, только что закончили школу или работали много лет, никогда не поздно найти свой жизненный путь.

Вопросы, помогающие ответить «Что мне делать со своей жизнью?»

Вот 10 вопросов, которые можно задать себе, которые помогут продвинуть вперед свою жизнь и карьеру:

По теме: Как определить, что делать со своей жизнью

1.Как я оказался там, где нахожусь сегодня?

Задайте этот вопрос, чтобы определить, чем вы любите заниматься и что вам небезразлично. Примите во внимание важные события и решения, такие как:

  • Занятия, которые вы прошли, и те, которые вы хорошо освоили
  • Работы, которые у вас были, и что вам в них нравилось
  • Хобби или спорт и какие из них были вашими любимыми
  • Личные и профессиональные отношения
  • Важные жизненные события
  • Достижения и вехи

Посмотрите, сможете ли вы найти общую тему или отрасль, которая объединяет эти вещи.

2. Чем я всегда думал, что буду делать профессионально?

Ответьте на этот вопрос, чтобы определить, почему вы находитесь на своем текущем пути и верен ли он. Например, члены вашей семьи могли хотеть, чтобы вы стали врачом, или, возможно, вы предполагали, что пойдете в юридический институт, как ваши братья и сестры. Узнайте, повлияли ли определенные ожидания на вашу карьеру и почему.

Связано: Как выбрать карьерный путь

3. Что мне нравится делать, в чем я тоже хорош?

Ответьте на этот вопрос, чтобы определить свои увлечения и навыки (текущие или желаемые).Подумайте:

  • В чем вы очень хороши в
  • Что вам так нравится, что вы бы сделали это бесплатно
  • В чем друзья всегда говорят, что у вас хорошо получается или что у вас хорошо получается? вы выполнили слишком много задач или сделали больше, чем требовалось

Попросите людей, которые хорошо вас знают, например друзей, родственников, учителей и коллег, помочь вам ответить на этот вопрос и составить список профессий, которые вам могут понравиться.

4.Чего я хочу?

Ответьте на этот вопрос, чтобы понять, что вы цените и что вам нужно для счастья. Составьте список, который включает:

  • Сколько денег вы хотите заработать
  • Каким должен выглядеть ваш дом или образ жизни
  • Где вы хотите жить
  • Опыт, который делает вас счастливыми
  • Материальные вещи, которые делают вас счастливыми

Некоторые профессии с большей вероятностью дадут вам желаемый опыт и качество жизни, чем другие.

5. Что я ценю в работе?

Ответьте на этот вопрос, чтобы определить тип корпоративной культуры, в которой вы хотите работать. Составьте список вещей, которые вы цените, в порядке убывания от наиболее важных к наименее важным. Он может включать:

  • Баланс между работой и личной жизнью
  • Независимость
  • Заработная плата
  • Гибкость
  • Лидерство
  • Удаленная работа

Понимание того, что вы больше всего цените в своей карьере, поможет вам выбрать работу.Вы можете выбрать достойную работу с гибким графиком, а не идеальную работу с долгим рабочим днем ​​и сверхурочной работой. Вы можете выбрать стартап, который платит меньше, чем вы хотите, но дает вам свободу и ответственность. Решите, что для вас наиболее важно.

Связано: Основные ценности: обзор и примеры

6. Какие типы людей мне нравятся больше всего?

Ответьте на этот вопрос, чтобы определить типы людей, с которыми вы могли бы работать лучше всего, а также тех, с которыми вы хотите избегать работы.Составьте список людей, с которыми вы провели много времени, включая друзей, одноклассников, учителей, коллег, тренеров и менеджеров. Определите тех, кто мотивирует вас больше всего и почему. Точно так же определите людей, которые вас раздражают или расстраивают, и конкретные черты характера или привычки, которые вас беспокоят. Ищите карьеру и корпоративную культуру, которые привлекают те типы личности, которыми вы хотите себя окружить.

7. Чего я хочу достичь к концу своей жизни?

Ответьте на этот вопрос, чтобы узнать, что вам нужно сделать, чтобы вести полноценную жизнь.Составьте длинный список всего, что вы хотите сделать перед смертью. Затем разделите список на три части:

  • То, что вы можете сделать сегодня,
  • То, для чего вам нужны навыки
  • То, что вам нужно время, чтобы выполнить

Выберите элемент из вашего ближайшего списка, чтобы сделать это сразу и мотивировать вас. Просмотрите список навыков и определите, какие навыки вам нужны для каждого предмета и как их можно получить. Из списка времени отсортируйте каждый пункт по важности, начиная с того, чего вы больше всего разочаровались бы в своей жизни.Это упражнение поможет вам определить свои приоритеты и желаемые навыки.

8. Что заставляет меня терять счет времени?

Составьте список вещей, которыми вы так увлечены, что совершенно теряете счет времени. Это могут быть рабочие задачи, такие как создание таблиц или хобби, например, видеоигры. Тем не менее, определите, что именно в тех занятиях, из-за которых вы теряете счет времени.

Работа с электронными таблицами может удовлетворить вашу потребность в систематизации чисел и данных, или вы можете любить играть в видеоигры, потому что преуспеваете в соревнованиях.Составьте список причин, по которым вы увлечены этой деятельностью, и подумайте, сможете ли вы применить их в своей карьере. Например, ваше желание организоваться и добиться успеха может настроить вас на успешную карьеру стратегического аналитика.

9. Что еще не пробовал?

Быть уязвимым и пробовать что-то новое может привести к новым возможностям и успешной карьере. Составьте список того, что вы хотите сделать или о чем думаете, но не сделали. Определите, почему вы их еще не сделали. Задача или работа, которых вы избегаете, может в конечном итоге доставить вам удовольствие.

10. Какую проблему я могу решить?

Ответьте на этот вопрос, чтобы определить текущие проблемы и причины, которые вас глубоко волнуют.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *