Что еще нужно для счастья: Что нужно для счастья? | Психология

Содержание

Что нужно для счастья? | Психология

Обычно на данный вопрос мужчины, а в последнее время и все большее число женщин заявляют, что для полного счастья им не хватает денег.

На втором месте стоит нехватка любви и понимания со стороны родных и близких, сюда можно отнести как несложившиеся отношения с партнером, так и разногласия супругов, отцов и детей, коллег и друзей.

На третьем и наверняка не последнем месте стоит карьера. «Вот если бы мне дали повышение, и я стал — начальником отдела, управляющим банком, редактором журнала и т.

д…» — размышляет, сидя за рабочим столом, человек. Но и после получения ожидаемого повышения честолюбие гонит его дальше, к новым высотам. Пятиминутное удовлетворение сменяется новой гонкой за продвижением.

Студенты мечтают поскорее закрыть сессию без «хвостов». И — как можно дольше погулять, не сдавая никаких промежуточных и рейтинговых тестов. А, профессорско-преподавательский состав института только и мечтает о том времени, когда уже, наконец, начнутся эти экзамены.

Наши бабушки и дедушки мечтают о временах ушедших. Вот если бы им дали еще одну возможность прожить жизнь заново, они бы использовали ее на полную катушку. Они бы горы перевернули, и все было бы не так ужасно, как теперь, и молодежь бы не росла в таких кошмарных условиях.

Молодые мамы и папы мечтают о том, что их чадо, наконец, вырастет и станет источником радости и вдохновения. Уж он или она наверняка осуществит все неосуществленные мечты и задумки своих родителей, будет намного успешнее и удачливее. Именно ему или ей достанутся лавры славы, так и не доставшиеся им самим.

Английские ученые на этот счет на основе результатов опросов вывели свою формулу счастья:

Счастье=Р+(5хЕ)+(3хН),

где Р означает «личностную характеристику» (сюда входит мировоззрение, способность адаптироваться к новым условиям, способность переносить невзгоды), Е — это «бытие» (в это понятие разработчики вложили состояние здоровья, финансовую стабильность, дружбу и прочее), а Н — индекс «высших стандартов» (самоуважение, амбиции и даже чувство юмора).

А в принципе, что же это такое — счастье?

Это такое эфемерное чувство, которое нельзя в полной мере ощутить, обладая им. Только потеряв его, можно понять, до какой степени ты был счастлив.

Ведь только стоит заболеть кому-нибудь из наших близких или родных, стоит услышать новость о том, что с кем-то случилась несчастье, как на сердце начинают скрести кошки с длинными когтями.

Кроме того, в жизни бывают не только встречи, но и расставания. Некоторые из них порой больно ранят нашу душу, оставляя неизгладимый след.

Расставаясь, мы оставляем рядом с человеком частичку себя, и больше уже никогда не становимся прежними. Точнее, выглядим мы так же, как и раньше, думаем и размышляем так же, но вот любим уже не так. Нет прежнего ощущения безмятежности. Да, мы любим, но уже с опаской, с оглядкой назад, сравнивая и переосмысливая все происходящее, поступки, слова и прочее.

«Остановись мгновенье, ты прекрасно!» Вот о чем, наверное, мы забываем. Отсутствие новостей — это не скука, а то чему мы, наверное, должны радоваться. Ведь не всегда новости сулят радость. Очень часто это тревога, стресс, нервное напряжение. И когда решается какая-либо проблема, груз ответственности за нее спадает с наших плеч, все мы чувствуем чувство облегчения. С чем можно сравнить чувство, которое испытывает мать, когда ей говорят, что ребенок ее неизлечимо болен? А когда поставленный диагноз оказывается ошибочным? Это разве можно с чем-нибудь сравнить? Как можно описать всю гамму испытываемых эмоций?

Счастье можно также оценивать и с точки зрения возраста человека. На каждом этапе жизни нам необходимо свое счастье. Если для ребенка это заботливые родители и красивые игрушки, то для подростка — это уже оценка его личностных качеств со стороны общества.

Так что будьте счастливы, живите с удовольствием в том отрезке времени, который вам был дан свыше. Радуйтесь каждому мгновенью. И не стоит грезить о невыполнимом. Хотя мечты и полет фантазии — это тоже очень хорошо. Но об этом в следующий раз…

Цитаты про счастье. Часть 1.


Чтобы сделать жизнь счастливой, нужно любить повседневные мелочи. Сияние облаков, шелест бамбука, чириканье стайки воробьёв, лица прохожих — во всех этих повседневных мелочах нужно находить высшее наслаждение. А.Рюноскэ

Счастье представляет собой удовлетворение жизнью в целом.
Г. Рэшдолл

Есть три ловушки, ворующие счастье: сожаление о прошлом, тревога за будущее и неблагодарность за настоящее.

Счастье — в умении радоваться простым вещам…

Вот вам счастье! Дарю 🙂

Существует только один путь к счастью — это прекращение беспокойства о тех вещах, которые не под силу нашей воле.

— Эпиктет —

Секрет Счастья — в соприкосновении душ.

Счастье есть, нужно его только поискать. Может быть, счастье сидит здесь, в нашем саду, устроилось между зелеными листьями и душистыми помидорами. А может быть, довольно лишь открыть пару баночек, достать несколько интересных специй и растопить сливочное масло в сковородке. А может быть, счастье – в глазах любимого человека, и стоит просто заглянуть в них, включить музыку, взяться за руки и потанцевать. Счастье – это не то, чем можно овладеть. И уж конечно, за ним не нужно гнаться.

Счастье проистекает из умения остановиться и увидеть. Увидеть по-настоящему. Счастье – не где-то там. Оно прямо перед тобой.

Привет!

Я Счастье.

Теперь я всегда буду жить с тобой:)



Счастье можно найти даже в темные времена, если не забывать обращаться к свету.

Альбус Дамблдор


Счастье нужно всем и в каждый дом… Жизнь, она ведь только раз даётся… Мыслей светлых вам. Пусть в душе всегда сияет солнце! 🙂


НЕ СУДИТЬ. НЕ СРАВНИВАТЬ. Люди счастливы настолько, насколько свободны от сравнений и суждений.

Вчера ко мне приходило счастье. Оно было одето в осень, пахло разноцветными дождями и почему-то пряниками. Мы сидели на кухне, я угощал его горячим чаем, а оно добавляло в него насушенные за август лепестки опавших звезд. Потом оно село на мой подоконник и тихонько запело. Оно пело о светлом, о важном, о любимом, о том, что молча живет в сердце и делает руки нежными, оно пело о смехе людей, похожим на теплый янтарный ветер, и о мокрых от росы тропинках, ведущих к тому, что ищет каждый. Мы провели вместе всю ночь. Оно то птицей садилось на плечо, то мягкой урчащей кошкой лежало на коленях. А утром оно засобиралось в путь, извинялось, обещало обязательно заглядывать на огонек, потом накинуло на тонкие плечики радугу, раскрашенную детскими снами, и вылетело за дверь. Но я рад, потому что обернувшись на пороге, оно сказало мне, что идет к тебе. Встречай.

У меня только одна жизнь, и я не могу позволить себе быть несчастливой.

Кошка на коленях, пачка мармелада,

Ну что ж нам, бестолковым, ещё для счастья надо?!

Ну что пошли за люди с «счастьем» понарошку?

Лично моё счастье – книжка, чай и кошка!

Главное — правильно дышать)

Вдыхать Счастье…

Выдыхать Добро…

— Ну, что мне вам ещё сказать? …Будьте счастливы!!!

И передайте дальше…)



Не ждите пока наступит счастье, наступите на него сами ツ

Самая большая задача твоего путешествия — каждый день делать счастливым одного человека. И этот человек всегда ты.

Когда я вижу, что люди радуются запаху свежей выпечки, торопятся к ужину домой, жарят картошку или вместе лепят пельмени, убеждаюсь в том, что мир держится на простом счастье.



Это привычка, хорошая привычка – каждый день стремиться быть счастливым!

В каждой минуте есть что-то великое. Например, счастье…

Богатство, как и счастье, нельзя обрести напрямую. И то и другое является побочным продуктом служения людям. Генри Форд


Счастье надо пить свежим – его нельзя откладывать!

А неприятности могут и подождать!

Ромэн Роллан

А счастье — это купить обои, иметь семью, запастись терпеньем.

А счастье — это на кухне двое, пьют чай и мажут на хлеб варенье.

А счастье — это не Рим и Куба, не куча шмоток, не развлечение.

А счастье — слишком родные губы, уютный домик и чай с печеньем.


Счастье заразительно. Чем счастливее вы, тем счастливее те, кто вокруг вас.

Время для счастья – сейчас.

Место для счастья – здесь.



Многие ищут счастье… Но счастье можно найти тогда, когда счастливым ты делаешь другого. Природа любви не в том, чтобы забирать, а в том, чтобы отдавать….

Счастье — это когда дома светло, уютно, тепло, чисто и спокойно. И так же — в душе.

Существует два способа стать счастливым: улучшить реальность или снизить ожидания.

Быть счастливым очень важно, потому что именно в этом состоянии мы можем с легкостью создавать то, что нам нужно.

Мужчинам надо знать, что если женщина счастлива — будут счастливы ее дети, родители, муж, друзья, собака и даже тараканы.


К каждому придет Счастье. И не обязательно в ночь со среды на четверг. Не обязательно в феврале или в июле. Не обязательно в хорошую погоду. Но обязательно, вдруг…


Счастье — это когда всё, что должно произойти, происходит.

— А вы сегодня были счастливы?

— Еще нет.

— Тогда поторопитесь. Этот день заканчивается!


Счастья в жизни столько, сколько ты сможешь заметить. ..

Счастье охотнее заходит в тот дом, где всегда царит хорошее настроение.

Счастье не надо искать – им надо быть.

Счастье всегда находится гораздо ближе, чем ты думаешь…


СЧАСТЬЕ ВОКРУГ НАС!Счастье, оно есть во всем: в солнечном зайчике, в ветре, в траве, в запахе корицы и яблока, в какао под одеялом холодным вечером; оно спрятано в щенячьем запахе, в маминых звонках, в соленой морской воде, в ярком и чистом небе (там оно безгранично), в летних рассветах, в школьных ранцах и исписанных тетрадках, в детском смехе, в самых заветных воспоминаниях… оно везде, нужно только присмотреться.

КАК МНЕ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ?

Вы задаетесь вопросом: «Как мне быть счастливым, если я несчастлив?». Действительно, чувствам не прикажешь, но мыслям, словам и делам можно и приказать. Сделайте что-то простое, дайте волю хорошим мыслям, говорите добрые слова, держитесь так, будто вы счастливы, даже если внутреннего ощущения счастья у вас нет.

Постепенно внутренняя радость души победит, пробьется наружу.

365 размышлений Ребе


Быть счастливым не значит, что у вас все совершенно, это значит, что вы научились смотреть сквозь несовершенства.

Пусть каждому обязательно достанется счастливый билетик в счастливую жизнь!

Несчастным или счастливым человека делают только его мысли. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем.

ВОСТОРГ

Меня интересует восторг. Меня интересует абсолютное слияние с космосом на бытовом уровне. Если я целуюсь, то меня нет в этот момент. Если я пою песню, меня нет в этот момент. Вот это меня интересует. Я ищу там, где меньше всего отвлечения. Где меньше всего зайчиков вокруг. Я не хочу впустую тратить свои силы. Если опять взять аналогию с поцелуем, есть люди, которые целуются и думают — мне еще надо сегодня позвонить этому, сделать это, это и это. А так неинтересно. Если я что-то делаю, я хочу быть весь там. Я пришел к той точке зрения, что мне хочется неразбавленного счастья.

Борис Гребенщиков


Большое счастье часто вырастает из маленького зернышка радости…

Счастье не втискивается в заданные рамки, оно бесконечно, как воздух, которым мы дышим.

Счастье увеличивается от того, что им делишься с другими.

Счастья в жизни столько, сколько ты сможешь его заметить.

С возрастом мы утрачиваем многие важные качества. И одно из них – дар быть счастливыми просто так. Ловить на крючок маленькие радости и подолгу с восторгом разглядывать их.

Счастливым можно быть в любое время года. Счастье — это вообще такой особый пятый сезон, который наступает, не обращая внимания на даты, календари и всё такое прочее. Оно как вечная весна, которая всегда с тобой, за тонкой стеклянной стенкой оранжереи.

Собираем чемоданы и переезжаем в Счастье…

А ты счастлив? В данный конкретный миг — занимаешься ли ты тем, чем хотел бы заняться больше всего на свете? Р. Бах

Великая наука жить счастливо состоит в том, чтобы жить в настоящем.

Нельзя откладывать счастье на будущее, нужно быть счастливым сейчас.

Что ты ищешь? Счастья, любви, спокойствия духа. Не ходи искать их на другой край земли, ты вернешься разочарованным, огорченным, лишенным надежд. Поищи их на другом краю самого себя, в глубине своего сердца. Далай Лама.

Люди постоянно придумывают себе проблемы. Почему бы не придумать себе счастье?



Счастье находится там же, где находитесь вы, — где вы, там и счастье. Оно вас окружает, это естественное явление. Оно точно как воздух, точно как небо.

Счастье заразительно. Чем

счастливее вы, тем счастливее

те, кто вокруг вас.

Счастье случается, когда вы сонастроены со своей жизнью, сонастроены так гармонично, чтобы всё, что бы вы ни делали, было в радость.

Каждый имеет право быть счастливым на своих собственных условиях.


Помните, счастье не зависит от того, кто вы есть или что у вас есть. Оно зависит исключительно от того, о чем вы думаете.

Счастье — это свойство характера. У одних в характере его все время ждать, у других — непрерывно искать, у третьих — повсюду находить.

Счастье не любит, когда к нему привыкают, счастье любит, когда им дорожат. ..

Все счастье, которое есть в мире, происходит от желания счастья другим. Все страдание, которое есть в мире, происходит от желания счастья себе.

Чтобы стать счастливым, надо избавиться от всего лишнего. От лишних вещей, лишней суеты, а самое главное, — от лишних мыслей.

Это прекрасно — быть чьим-то счастьем!.. 🙂

Главное — чувствовать себя счастливым, что скажут остальные — неважно.

Мое высшее счастье, мое полное удовлетворение состоит в том, чтобы читать, гулять, мечтать, думать. Дэвид Юм.

Тебе ничего не надо, чтобы быть счастливым.

Тебе что-то надо, чтобы быть несчастным.

Слушай, я совершенно счастлив. Счастье моё — вызов. Блуждая по улицам, по площадям, по набережным вдоль канала, — рассеянно чувствуя губы сырости сквозь дырявые подошвы, — я с гордостью несу своё необъяснимое счастье. Прокатят века,- школьники будут скучать над историей наших потрясений,- всё пройдёт, всё пройдёт, но счастье моё, милый друг, но счастье моё останется, — в мокром отражении фонаря, в осторожном повороте каменных ступеней, спускающихся в чёрные воды канала, в улыбке танцующей четы, во всём, чем Бог окружает так щедро человеческое одиночество.

Жизнь дана для счастья!

Чтобы быть счастливым человеком, нужно уметь достигать своих целей, сохраняя хорошие отношения с людьми, свою репутацию и не жертвуя при этом внутренней гармонией. Кристоф Андре/психиатр, психотерапевт.

Секрет счастья — это внимание друг к другу. Счастье жизни составляется из отдельных минут, из маленьких, быстро забывающихся удовольствий от поцелуя, улыбки, доброго взгляда, сердечного комплимента и бесчисленных маленьких, но добрых мыслей и искренних чувств.


Счастливого человека очень просто узнать. Он словно излучает ауру спокойствия и тепла, движется неторопливо, но везде успевает, говорит спокойно, но все его понимают. Секрет счастливых людей прост — это отсутствие напряжения.


В счастливые моменты улыбайся от всего сердца.

Все замерли.

Время остановилось.

Тихо. Счастье идет;)



Ожидание счастливых дней бывает иногда гораздо лучше этих самых дней.

Я всегда чувствую себя счастливым. Ты знаешь, почему? Потому что я ничего ни от кого не жду. Ожидания всегда боль… Жизнь коротка… Так что люби свою жизнь… Будь счастлив… И улыбайся… Перед тем, как говорить, слушай… Прежде чем писать, думай… Перед тем, как тратить деньги, заработай… Перед тем, как молиться, прощай… Перед тем, как делать больно, почувствуй… Перед тем, как ненавидеть, люби… Перед тем, как умереть, живи!

Уильям Шекспир


Я совершил самый страшный грех из всех возможных грехов. Я не был счастлив. Борхес

Быть несчастным, это привычка. Быть счастливым, это тоже привычка. Выбор за вами.

Иногда нам трудно быть счастливыми просто потому, что мы отказываемся отпустить то, что делает нас печальными.

Если порыться в памяти, вспомнить по-настоящему счастливые моменты своей жизни — те, в которые можно было сказать себе «да, сейчас я счастлива», то рядом со взглядом в глаза возлюбленного, рядом с улыбкой ребенка, рядом с высшим баллом за сложнейший экзамен обязательно вспомнится переживание музыки, поэзии, живописи и уж точно — переживание природы. Этой «природой» может быть что-нибудь совсем дикое, когда рано утром входишь в озеро, над которым тянется утренний туман, и плывешь медленно, чувствуя, как туман оседает на волосах, и вот на берег выходит из леса косуля… И ты видишь одновременно воду и небо, ощущаешь тело и струение воды, видишь, как блестит карий глаз, как бьется жилка на стройной шее и как качается задетая зверем ветка за секунду до шумного прыжка обратно в чащу. В этот момент мир един, точно так же, как в момент творчества, и неважно, сколько тебе лет, замужем ты или нет, какие у тебя есть или будут болезни, удачи, потери. Это момент внутреннего единства, цельности — его, как и любое другое счастье, нельзя сохранить, но вопроса о том, счастье ли это, не возникает. А может быть, это какая-то совершенно другая природа? Искусственная, парковая: пенятся какие-нибудь вьющиеся розы совсем в другой стране с более мягким климатом и более мирными нравами, отбрасывают кружевную тень вековые деревья, играют на стриженом бархатном газоне безмятежные собаки: И все это почему-то ощущается как укол в сердце — почти как тот укол, который мы испытываем, когда в сердце попадает стрела амура. И ощущение любви, и того, что мир прекрасен, раз могут быть такие розы, бывает настолько пронзительным, что опять-таки вопроса, счастье ли это, не возникает — полное переживание вопросов не задает. Вот оно, сейчас, с этим ударом сердца. Екатерина Михайлова «Я у себя одна, или Веретено Василисы»

Первая твоя обязанность заключается в том, чтобы сделать счастливым самого себя. Если ты сам счастлив, то ты сделаешь счастливыми и других. Людвиг Андреас Фейербах


Есть время для чтения книги — назову это счастьем;
есть знания для написания книги — назову это счастьем;
есть возможность помочь человеку — назову это счастьем;
есть умный и все понимающий друг — назову это счастьем.
Чжан Чао

Склонность к радости и к надежде — истинное счастье, склонность к опасению и меланхолии — настоящее несчастье. Д.Юм

Счастье людей заключается в том, чтобы любить делать то, что они должны делать. К.Гельвеций
Счастье есть удовлетворение всех наших склонностей. И.Кант

Счастливый человек — это тот, который не жалеет о прошлом, не боится будущего, и не лезет в чужую жизнь.

Счастье стучалось в каждую дверь. Оно давало надежду всем людям: печальным и веселым, подавленным и смеющимся, энергичным и лишенным фантазии. Счастье говорило: «Послушайте, ищите меня не вокруг себя, а внутри себя!». Большинство людей не понимали языка счастья. Они ожидали, что счастье войдет в их жизнь с барабанной дробью, но счастье любит тишину! Оно скрытно и проявляется почти не ощутимо в изгибах жизни и в простых деталях каждого дня…

Я всегда чувствую себя счастливым.

Ты знаешь, почему?

Потому что я ничего ни от кого не жду.


Иногда для счастья нужно просто остаться дома, побаловать себя вкусностями и просто целый день провести в теплой постели.


Счастье подобно бабочке. Чем больше ловишь его, тем больше оно ускользает. Но если вы перенесете свое внимание на другие вещи, Оно придет и тихонько сядет вам на плечо. Виктор Франкл

Счастлив тот, кто умеет петь с душою чистой и открытой… Нужно уметь находить радость во всём: в небе, в деревьях, в цветах. Цветы цветут всюду для всех, кто только хочет их видеть. Анри Матисс


Глупо, конечно, чувствовать себя несчастным из-за того, что когда-нибудь станешь несчастным. Луций Анней Сенека (младший)


Высшее счастье в жизни — это уверенность в том, что вас любят, любят вас самих, вернее сказать, любят вопреки вам. Виктор Мари Гюго


Если хочешь быть счастливым, будь им. Козьма Прутков

В жизни два неиссякаемых источника счастья — любовь и творчество. Илья Шевелев

Счастье — в осознании своего жизненного предназначения. Илья Шевелев

Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми. Авраам Линкольн


Счастье в своем полном объеме есть наивысшее наслаждение, к которому мы способны, а несчастье — наивысшее страдание. Джон Локк

Ничто не является хорошим или плохим, лишь наше собственное восприятие проводит такое разграничение. Большая часть людей счастлива лишь настолько, насколько она сама себе внушила это. Уильям Шекспир

Обладание всякого рода благами — это еще не все. Получать наслаждение от обладания ими — вот в чем состоит счастье. Пьер Огюстен Карон Бомарше


Самый счастливый человек тот, кто дарит счастье наибольшему числу людей.  Дени Дидро

Счастье — это смысл и цель жизни, единственное устремление и конечная цель человеческого существования. Аристотель

Счастье не в том, чтобы делать всегда, что хочешь, а в том, чтобы всегда хотеть того, что делаешь. Лев Толстой

Один из секретов счастливой жизни — непрерывно доставлять себе мелкие наслаждения.

— Какие планы?

— Быть счастливой.

— Я имею в виду на сегодня.

— Не вижу разницы.


Счастье непредсказуемо. Одним оно идет в руки. На других сваливается.

Счастлив тот, кто научился восхищаться, а не завидовать.

Кто счастлив сам, другим зла не желает.

Человеку так мало надо для счастья, но увы, так много, чтобы это понять.

Тысячи свечей можно зажечь от единственной свечи, и жизнь ее не станет короче. Счастья не становится меньше, когда им делишься.

Счастье- это ты!.. Счастье- это я!..

Счастье- это сад, который спит сейчас…

Счастье-это дом, ждут нас дети в нем!

Счастье-вся Земля!

Я+Ты=СЕМЬЯ!

Что это у тебя в руке?

— Счастье…

— А почему такое маленькое?

— Зато, какое лучистое и красивое…!

— Да, восхитительно!

— Хочешь кусочек?

— Наверное…

— Давай ладошку, я поделюсь с тобой.

— Ой, оно такое тёплое!

— Нравится?

— Очень…Спасибо! Знаешь, мне намного лучше, когда счастье в руке…

— Так всегда бывает.

— А если я с кем-то поделюсь?

— Тогда у тебя прибавится своего!

— Почему?

— Не знаю. Только потом оно станет ещё более тёплым.

— А руки об него не обожгу?

— Руки обжигает только боль… Счастье не может обжечь…

Поделись своим кусочком счастья со всеми, кому ты его желаешь! И неважно сколько вернется. .. Передавай всем, кто, по-твоему, заслужил счастья!

Все, что вам нужно для счастья

«Что в этой жизни делает нас здоровыми и счастливыми? Если вы решите инвестировать в лучшее будущее для себя любимого, на что стоит потратить время и силы?

Данные недавнего опроса среди миллениалов показали, что более 80% из них считают, что самое главное в жизни — стать богатым, 30% считают, что залогом успешности является публичная известность и достижение этих целей стоит того, чтобы вкалывать до потери сознания.

Между тем полный анализ картины всей человеческой жизни, всех выборов, которые человек делает в течение многих лет, показывает то, что почти невозможно принять», — говорит четвертый по счету руководитель одного из самых длинных, масштабных и редких социологических исследований в истории человечества Роберт Волдингер.

В тридцатых годах прошлого века группа гарвардских ученых озадачились вопросом, что же на самом деле делает большинство мужчин успешными, счастливыми и здоровыми, и затеяли эксперимент длиной почти в восемь десятилетий.

Начиная с 1938-го — год за годом, шаг за шагом — ученые исследовали 724 мужчин. Половина из них относились к сливкам тогдашнего американского общества и были студентами-второкурсниками Гарварда, все они закончили обучение во время Второй мировой войны, большая часть выжила.

Второй группой испытуемых стали мальчишки из беднейшего района Бостона, которые о Гарварде не могли и мечтать. Такой выбор был сделан намеренно, чтобы сравнить, как сложится жизнь у тех, кому максимально повезло и, наоборот, не повезло от рождения.

В течение всего этого времени: от подросткового возраста до глубокой старости ученые изучали каждую деталь их жизни, чтобы понять, что именно позволяет мужчинам оставаться здоровыми и чувствовать себя счастливыми.

Год за годом каждый из этих парней и члены их семей подробно рассказывали о своей работе, личной жизни и здоровье, при этом ни сами герои историй, ни их исследователи не знали, чем все закончится.

Повзрослев, они стали рабочими, юристами, врачами, некоторые поднялись с самых низов на вершину социальной лестницы, другие прошли этот путь в обратном направлении.

После анализа огромного количества данных, которые включали в себя интервью, всевозможные анкетирования, медицинские записи, где фиксировалось всё: от общего анализа крови и уровня холестерина до МРТ-снимков, — выяснилось, что жизнь в полной мере удалась у тех парней, которые поддерживали близкие отношения со своими семьями, друзьями, соседями и коллегами.

При этом известность, материальное благополучие, социальный статус, IQ, гены и все то, на что мы привыкли молиться как на символы успеха, вообще не имело никакого значения.

И это притом что в западной культуре билетом в хорошую жизнь считается тяжкий и беспросветный труд.

Социальные связи очень важны, а одиночество реально убивает

Итак, исследование показало, что если что-то и может сделать вас счастливым и успешным в течение всей жизни, то это прежде всего здоровые отношения. Причем речь идет не только о субъективном ощущении счастья, а о вполне измеримых показателях состояния здоровья. Отношения продлевают жизнь.

А вот одиночество, наоборот, является одним из самых токсичных факторов, буквально съедая наше здоровье.

«Люди, которые чувствовали себя более изолированными, чем им хотелось бы, не только были менее счастливы — они стали терять здоровье в среднем возрасте, их мозг начал давать сбои гораздо раньше, одиночество буквально сокращало жизнь, и они умирали в более молодом возрасте, чем те, кто не жаловался на одиночество», — говорит Волдингер.

Качество близких отношений имеет значение

Количество социальных связей не особо важно, крайне важно их качество. То есть сотни «друзей» в Фейсбуке никак не сделают вас счастливее и здоровее. Другое дело настоящие и близкие друзья, которым вы можете доверять.

Если говорить о семейной жизни, то конфликты в семье крайне негативно влияют на наше здоровье. Развод, например, не так вреден для организма, чем попытки любой ценой сохранить обреченный брак. Потому что нас защищают только хорошие, теплые и доверительные отношения, а не просто отношения сами по себе.

Руководитель исследования утверждает, что, проанализировав состояние человека и качество его социализации в среднем возрасте, можно сделать прогноз о том, какой будет его старость.

«Когда мы собрали вместе все данные о том, какими они (исследуемые) были в возрасте 50 лет — в расчет брался не уровень холестерина, а то, насколько человек удовлетворен своими взаимоотношениями, — оказалось, что люди, которые в 50 были вполне довольны своей социальной жизнью, в 80 лет оставались гораздо более здоровыми».

Здоровые отношения полезны не только для тела, но и для мозга.

В результате исследования выяснилось, что отношения защищают нас и в глубокой старости. Одинокие старики теряют память быстрее, чем те, у кого есть пара, друзья или близкие родственники.

А что еще

Исследование показало, что:

Алкоголизм является заболеванием огромной разрушительной силы.

  • — Это главная причина разводов.
  • — В паре с курением алкоголизм является главной причиной ранней смерти.

Финансовый успех на протяжении всей жизни зависит не от уровня интеллекта, а от теплоты отношений. Конечно, это не значит, что если дома у вас все в порядке, то деньги сами будут запрыгивать в карман.

Однако испытуемые с уровнем IQ выше 150 в финансовом плане ничем не отличались от тех, чей IQ был просто нормальным. Но те, кто был доволен своей личной жизнью и не страдал от одиночества, в среднем имели более высокий уровень дохода.

Секс в старшем возрасте бывает гораздо чаще у тех, кто придерживается либеральных политических взглядов.

Теплые отношения с родителями в детстве помогают нам всю оставшуюся жизнь.

  • — Те, у кого в детстве были хорошие отношения с матерью, больше зарабатывают.
  • — А те, у кого отношения с матерью не задались, раньше и чаще заболевают деменцией.
  • — Теплые отношения с отцом в детстве снижают уровень тревожности во взрослом возрасте.

Фото: Shutterstock.com

Что нужно человеку для счастья? ❤️| Сочинения-рассуждения

Что нам необходимо для того, чтобы ощутить себя полностью счастливым, чтобы душа наполнилась солнечным светом, а сердце забилось в унисон радостной мелодии? У каждого человека понимание счастья свое, индивидуальное.

Кому-то необходима социальная реализация и достижение успехов. Кто-то не мыслит счастья без увлекательных приключений и путешествий. А для кого-то любовь, семья и теплые душевные отношения являются неизменной основой понятия «счастливая жизнь». Однако, как бы та ни было счастье – это то, к чему стремится каждое человеческое

существо и наша естественная потребность в данном чувстве служит мотивом практически для всех совершаемых действий и поступков.

Однако, есть и общие понятия, без которых абсолютное счастье просто невозможно. Что же к ним относится? В первую очередь, это внутренняя гармония, умение прощать и жить с миром в душе. Способность любить, жертвовать, отдавая себя без ожидания благодарности – также является неотъемлемым условием простого, ничем не омраченного счастья. А еще человеку необходимо понимание друзей и близких людей. Смело делиться своими мыслями, раскрывая все грани собственной личности, не боясь показаться

при этом глупым или смешным, смотреть в любимые глаза и видеть в них свет поддержки и участия… Разве это не счастье?

Также для счастья необходима свобода во всех ее проявлениях. Свобода мыслей, свобода действий, свобода слова – является оплотом формирования и дальнейшего развития полноценной человеческой личности.

Счастье – это созидание, реализация внутреннего потенциала и выражение уникальных творческих способностей, которыми в той или иной сфере наделен каждый человек.

Счастье – это возможность помогать близким людям, искренно и бескорыстно, следуя порывам своей души.

Но истинно счастлив тот человек, который способен видеть великое и прекрасное даже в мелочах. Выглянувшее из-за туч солнышко, безмятежное, мирное небо над головой, первый цветочек, пробивающийся сквозь заледенелую землю, чистая детская улыбка, ласковый взгляд любимых глаз – вот то, что позволяет каждому из нас ощутить себя счастливым независимо от обстоятельств и жизненных условий.

Такое хрупкое и такое уязвимое, но три этом, такое желанное счастье. Быть может, не стоит ждать милости свыше, не лучше создавать собственную реальность своими руками? Так что же нужно человеку для счастья? Наверное, умение видеть его в самых мельчайших проявлениях, способность собирать счастье по песчинкам, ведь из капли соткан океан!

347 цитат и фраз про счастье (лучшие высказывания и афоризмы)

 

Перед вами подборка лучших цитат о счастье, которые я смог найти. Это высказывания великих людей всего мира о том, как быть счастливым. Надеюсь, что после прочтения этих афоризмов вы поймете, что счастье — это просто, оно здесь и сейчас. Поймайте это мгновение и будьте счастливы!

Содержание
Часть 1. Афоризмы про счастье
Цитаты про счастье со смыслом
Часть 2. Самые известные цитаты про счастье
Короткие цитаты про счастье
Позитивные фразы о счастье
Смешные высказывания о счастье
Короткие цитаты про счастье со смыслом для Instagram
Пословицы про счастье
Мудрые цитаты о счастье
Часть 3. Высказывания о счастье со всего мира
Цитаты про счастье в жизни
Цитаты о счастье и любви
Цитаты о счастье и друзьях
Цитаты о том как жить и просто быть счастливым
Цитаты о внутреннем счастье
Цитаты о счастье и смехе
Цитаты о страданиях, печали и боли
Цитаты о деньгах и счастье
Часть 4. Что такое счастье?
Часть 5. В чем секрет счастья?

Часть 1. Афоризмы про счастье

Счастье возникает от спокойствия. Спокойствие приходит от безразличия. Наваль Равикант

Счастье — это не про веселье. Счастье это когда мы делаем что-то действительно важное. Макс Лагас

Один из ключиков к счастью — это плохая память. Рита Мэй Браун

Если вы не благодарны за то, что у вас уже есть, то вам будет казаться, что вы были бы счастливее, имея гораздо больше.Рой Беннет

Счастье — это функция принятия того, что существует.Вернер Эрхард

Это мелочи жизни.Неизвестный автор

Истинное счастье достигается не через самоудовлетворение, а через верность достойной цели.Хелен Келлер

Счастье — это дар, и хитрость заключается не в том, чтобы ожидать его, а в том, чтобы наслаждаться им, когда оно приходит.Чарльз Диккенс

Вы сможете достигнуть блаженства только тогда, когда перестанете гнаться за ним.Хенепола Гунаратана

Время, проведенное с удовольствием, не является потерянным.Марта Троли-Кертин

Время от времени полезно остановиться в погоне за счастьем и просто быть счастливым.Гийом Аполлинер

Цитаты про счастье со смыслом

Ваше счастье и покой омрачают ваши безграничные желания. Наваль Равикант

Счастье, не в другом месте, но в этом месте … не в течение другого часа, но в этот час.Уолт Уитмен

Не плачь, потому что уже все кончено, улыбайся, потому что это случилось.Людвиг Якобовский

Делать то, что тебе нравится, — это свобода. Любить то, что ты делаешь, — это счастье.Frank Tyger

Не принимайте жизнь слишком серьезно. Вы никогда не выберетесь оттуда живым.Элберт Грин Хаббард

Люди обычно счастливы настолько, насколько им самим хочется.Авраам Линкольн

Ищите его снаружи, и вы будете истощены Ищите его внутри, и вы найдете верный путь.Макс Лагас

Именно мгновения, когда я перестал просто быть, а не делать, дали мне истинное счастье.Ричард Брэнсон

Наслаждайся этим. Потому что это происходит.Стивен Чбоски

Истинное счастье возникает, в первую очередь, от удовлетворения самим собой.Джозеф Аддисон

Счастье? Это не более чем крепкое здоровье и плохая память.Альберт Швейцер

3 главные составляющие счастья в этой жизни — это что-то делать, что-то любить и на что-то надеяться. Джозеф Аддисон

Я очень счастлив, потому что победил себя, а не весь мир. Я очень счастлив, потому что я любил мир, а не себя.Шри Чинмой

Какая чудесная у меня была жизнь! Жаль только, что я не понял этого раньше.Колетт

Наше величайшее счастье не зависит от условий жизни, в которые поставил нас случай, но это всегда является результатом доброй совести, хорошего здоровья, занятий и свободы во всех справедливых делах.Томас Джефферсон

Когда люди счастливы, они не замечают, зима сейчас или лето.Антон Чехов

Скука — это ощущение, что все это пустая трата времени… безмятежность, что ничего нет.Томас Сас

Часть 2. Самые известные цитаты про счастье

Счастье — это не что-то готовое. Оно происходит от ваших собственных действий.Далай Лама

Счастье: бабочка, которая, когда ее преследуют, кажется всегда вне пределов досягаемости; но если вы спокойно сядете, она может опуститься на вас.

В нашей жизни неизбежны перемены, неизбежны потери. В приспособляемости и легкости, с которыми мы переживаем перемены, заключается наше счастье и свобода. Будда

Если вы хотите, чтобы другие были счастливы, практикуйте сострадание. Если вы хотите быть счастливым, практикуйте сострадание.Далай Лама

Самое большое приключение, которое вы можете предпринять, — это жить жизнью своей мечты.Опра Уинфри

Лучший способ подбодрить себя — это попытаться подбодрить кого-то другогоМарк Твен

Самое главное — это наслаждаться жизнью и быть счастливым. Это все, что имеет значениеОдри Хепбёрн

Преимущество плохой памяти состоит в том, что человек наслаждается несколько раз одними и теми же хорошими вещами в первый раз.Фридрих Ницше

Действительно, человек хочет быть счастливым даже тогда, когда он живет так, что делает счастье невозможным.Аврелий Августин

Только жизнь, прожитая ради других, имеет смысл.Альберт Энштейн

Короткие цитаты про счастье

Счастье — это состояние, в котором ничего не потеряно.Наваль Равикант

Счастье обратно соотносится с желанием.Неизвестный автор

Постоянное счастье — это любопытство. Элис Манро

Будь счастлив. Это один из способов быть мудрым.Колетт

Я счастлив. И это часто выглядит как сумасшествие.Дэвид Генри Хван

Чем толще кожа, тем счастливее человек.Неизвестный автор

Быть счастливым — значит быть удовлетворенным. Быть удовлетворенным — значит принимать.Макс Лагас

Все счастье зависит от смелости и труда.Оноре де Бальзак

Быть счастливым — не единственное счастье.Алиса Уокер

Счастье это не то, сколько у нас есть, а то, сколько мы можем им наслаждаться.Чарльз Гаддон Сперджен

Найти счастье легко: перестаньте быть занятым.Макс Лагас

Делать то, для чего ты родился — это единственный способ быть счастливым.Агнес Мартин

Тот, кто счастлив, сделает счастливыми и других.Анна Франк

Для человека более уместно смеяться над жизнью, чем сокрушаться о ней.Сенека

Счастье — это принятие.Неизвестный автор

Счастье заключается в радости достижения и трепете творческих усилий.Франклин Делано Рузвельт

Никто не может быть снят с воздушного шара. Винни Пух

Мы куем цепи, которые носим в жизни (в русской интерпретации: Мы сами кузнецы своего счастья.)Чарльз Диккенс

Позитивные фразы о счастье

Счастье не приводит к благодарности. Благодарность ведет к счастью.Дэвид Стейндл-Раст

Что такое счастье? Ощущение того, что сила растет, а сопротивление преодолено.Фридрих Ницше

Живи с намерением. Подойди к краю. Слушай внимательно. Придерживайся здорового образа жизни. Играй с самозабвением. Смейся. Выбирай без сожаления. Делай то, что любишь. Живи так, как будто это все, что у тебя есть.Мэри Энн Роудачер-Херши

Самое глубокое удовлетворение, которое вы получите, будет, когда вы отдадите все, что у вас есть, в одной вещи, или когда вы абсолютно ничего не сделаете и примете жизнь такой, какая она есть. Избегайте середины.Макс Лагас

Самое большое счастье, которое вы можете иметь, — это знать, что вы не обязательно нуждаетесь в счастье.Уильям Сароян

Тихая уединенная жизнь в деревне, с возможностью быть полезным для людей, которым легко делать добро, и которые не привыкли, чтобы им это делали; затем работа, которая, как можно надеяться, будет полезна; потом отдых, природа, книги, музыка, любовь к ближнему — такова моя идея счастья. Лев Толстой

В конце концов, имеет значение, не сколько лет вы прожили. Значение будет иметь то, сколько жизни было в этих прожитых годах.Авраам Линкольн

Стремление к счастью в этой жизни — признак духа бунтарства.Генрик Ибсен

Удовольствие очень редко можно найти там, где его ищут. Наши самые яркие огни обычно зажигаются неожиданными искрами.Сэмюэл Джонсон

Итак, пусть читатель сам ответит на этот вопрос: кто счастливее — тот, кто выдержал бурю жизни и выжил, или тот, кто остался на берегу и просто существовал?Хантер С. Томпсон

В целом, самыми счастливыми людьми оказываются те, у кого нет никаких особых причин для счастья, кроме того, что они такие какие есть.Уильям Индж

Единственный способ обрести истинное счастье — это рискнуть быть полностью открытым миру.Чак Паланик

Многие люди упускают свою долю счастья не потому, что никогда его не находили, а потому, что не переставали наслаждаться им.Уильям Фезер

Люди несчастливы, когда получают что-то слишком легко. Вы должны потеть — это единственная мораль, которую они знают.Дани Лаферьер

Величайший секрет счастья и мира заключается в том, чтобы позволить каждой жизненной ситуации быть такой, какая она есть, а не такой, какой, по вашему мнению, она должна быть. Затем сделайте все возможное.Thibaut

У меня есть только два вида дней: счастливые и истерически счастливые.Аллен Дж. Леффердинк

Сегодня жизнь — единственная жизнь, в которой ты уверен. Сделай большую часть сегодня. Заинтересуйся чем-нибудь. Встряхнись и проснись. Развивай хобби. Пусть ветер энтузиазма пронесется сквозь тебя. Живи сегодня с удовольствием.Дейл Карнеги

То, что мы думаем, определяет то, что происходит с нами, поэтому, если мы хотим изменить свою жизнь, нам нужно напрячь свой ум.Уэйн Дайер

Нет никакой страсти играть в мелочи — соглашаться на жизнь, которая меньше той, которую вы способны прожить.Нельсон Мандела

Смешные высказывания о счастье

Некоторые приносят счастье везде, куда бы они ни пошли; другие, когда они идут. Неизвестный автор

Из всех вещей, которые вы носите, ваше выражение лица является наиболее важным.Джанет Лэйн

Будь счастлив. Это действительно раздражает негативных людей.Рики Джервейс

Вы не можете купить счастье, но вы можете купить мороженое. И это в некотором роде одно и то же.Неизвестный автор

Для красоты нет лучшей косметики, чем счастье.Маргарита Блессингтон

Быть глупым, эгоистичным и иметь хорошее здоровье — это три условия для счастья, хотя, если глупости не хватает, то все потеряно.Гюстав Флобер

Иногда я поражаюсь. В другие дни я кладу свои ключи в холодильник.Неизвестный автор

Здравомыслие и счастье — невозможное сочетание.Марк Твен

Счастье не имеет ценника, поэтому улыбайтесь.Неизвестный автор

Ожидать, что жизнь будет относиться к вам хорошо, потому что вы хороший человек, все равно что ожидать, что разъяренный бык не нападет, потому что вы вегетарианец.Шари Р. Барр

Лучший витамин для счастливого человека — это В1.Неизвестный автор

Короткие цитаты про счастье со смыслом для Instagram

Когда-нибудь или прямо сейчас. Решать вам.

Счастье не снаружи, оно внутри вас.

Трудные дороги часто ведут к красивым местам назначения.

Ключ к счастью — это осознание того, что у вас есть сила выбирать, что принять, а что отпустить.

Счастья нет, есть только мгновения счастья.

Жизнерадостность — это самый главный цветок здоровья.

Секрет счастья заключается в том, чтобы принять то, где вы находитесь в жизни, и максимально использовать каждый день.

Не позволяйте глупым мелочам украсть ваше счастье.

Существует много прекрасных поводов для того, чтобы быть счастливым.

Мы не можем управлять ветром, но можем настроить паруса.

Жизнь приходит только один раз, поэтому делай все, что делает тебя счастливым, и будь с тем, кто заставляет тебя улыбаться.

Когда-нибудь ты оглянешься назад и поймешь, почему все произошло именно так.

Будь собой. Сделай себя. Для себя.

Блаженны те, кто может давать, не помня, и принимать, не забывая.Бернард Мельцер

Соберите крошки счастья, и они превратят вас в буханку удовлетворения.

Пословицы про счастье

Счастье — это место между слишком большим и слишком маленьким.Финская пословица

Поиск счастья — это прямой путь к страданию.Английская пословица

Одно счастье рассеивает тысячи печалей.Китайская пословица

Вы не можете помешать птицам печали пролететь над вашей головой, но вы можете помешать им сделать гнездо в ваших волосах.Китайская пословица

Напряжение — это то, кем вы считаете себя, расслабление — это то, кем вы являетесь.Китайская пословица

Мудрые цитаты о счастье

Если бы мы просто замедлились, счастье догнало бы нас.Ричард Карлсон

Школа, политика, спорт и игры учат нас соревноваться с другими. Истинные награды — богатство, знания, любовь, физическая форма и невозмутимость — приходят от игнорирования других и улучшения себя.Наваль Равикант

Трудно найти счастье внутри себя, но невозможно найти его где-либо еще.Артур Шопенгауэр

Разве не ясно, однако, что блаженство и зависть являются числителем и знаменателем дроби, называемой счастьем?Евгений Замятин

Чтобы быть счастливым, ты должен вообразить, что все, что у тебя есть, — это дар, а ты — избранный, хотя и старался изо всех сил. Роберт Браут

Не позволяйте своему счастью зависеть от того, что вы можете потерять.Клайв Льюис

Если вы находите счастье, люди могут вам завидовать. Все равно будь счастлива.Мать Тереза

Не хотеть чего-то так же хорошо, как и обладать этим.Наваль Равикант

Есть два способа быть счастливым: улучшить свою реальность или снизить свои ожидания.Джоди Пиколт

Своим желанием всё улучшить я разрушаю этот момент.Наваль Равикант

Не откладывайте радость, пока вы не выучите все свои уроки. Радость — твой урок.Алан Коэн

Существует большое счастье не хотеть, не быть чем-то и не идти куда-то.Джидду Кришнамурти

Секрет счастья в том, чтобы восхищаться, не желая.Карл Сэндберг

Ваш ум будет искать безопасность и комфорт в накоплении (знаний, материала, статуса и т. д.). Это бесконечная игра. Будьте выше этого. Играйте в долгую игру.Макс Лагас

Чаще говорите «нет», чтобы вы могли сказать «да» тогда, когда это будет действительно важно.Макс Лагас

Счастье — это состояние по умолчанию. Это то, что происходит, когда вы устраняете ощущение, что чего-то не хватает в жизни.Наваль Равикант

Чем больше людям нужно показать, что они счастливы, тем меньше они счастливы.Макс Лагас

Счастье — это выбор и навык, и вы можете посвятить себя изучению этого навыка и принятию такого выбора.Наваль Равикант

Счастье заключается не в играх и развлечениях, а в добродетельных делах.Аристотель

Есть какая-то сладкая невинность в том, чтобы быть человеком — в том, чтобы не быть просто счастливым или просто грустным — в природе того, чтобы быть одновременно и сломленным и целым.C. JoyBell C.

Иногда мы не можем найти то, что сделает нас счастливыми, потому что не можем отказаться от того, что должно было быть.Роберт Браут

Не может быть счастья, если то, во что мы верим, отличается от того, что мы делаем.Фрейя Старк

Радость более божественна, чем печаль; ибо радость — это хлеб, а печаль — это лекарство.Генри Уорд Бичер

В каждой части и в каждом уголке нашей жизни потерять себя — значит получить выгоду; забыть себя — значит быть счастливым. Роберт Льюис Стивенсон

Полезность — это счастье, а все остальное — лишь случайность.Лидия Мария Чайлд

По-настоящему счастливый человек — тот, кто может наслаждаться пейзажем, находясь в объездном пути.Неизвестный автор

Большинство из нас верит в попытки сделать других людей счастливыми, только если они могут быть счастливы способами, которые мы одобряем.Роберт Стаутон Линд

Спросите себя, счастливы ли вы и перестаете быть таковыми.Джон Стюарт Милль

Конечная ценность жизни зависит от осознанности и силы созерцания, а не от простого выживания.Аристотель

Счастье восполняет в высоте то, чего ему недостает в длине.Роберт Фрост

Наслаждение — это просто звук центрированности.Ошо

Быть без некоторых вещей, которые вы хотите, — это неотъемлемая часть счастья.Бертран Рассел

Когда не затрагивается ни их собственность, ни их честь, большинство людей живут в удовлетворенности.Никколо Макиавелли

Счастье в этом мире, когда оно приходит, приходит случайно. Сделайте его объектом преследования, и оно приведет нас к безумной погоне, но никогда не будет достигнуто.Натаниэль Готорн

Часть 3. Высказывания о счастье со всего мира

Цитаты про счастье в жизни

Единственный недостаток в жизни — это плохое отношение.Скотт Хэмилтон

Если вы понаблюдаете за действительно счастливым человеком, то увидите, что он строит лодку, пишет симфонию, воспитывает сына, выращивает в своем саду двойные георгины или ищет яйца динозавров в пустыне Гоби. Он не будет искать счастья, как если бы это была пуговица воротника, которая закатилась под радиатор. Он не будет стремиться к ней как к самоцели. Он осознает, что счастлив в течение своей жизни двадцать четыре многолюдных часа в сутки.У. Беран Вулф

Вся жизнь — это эксперимент. Чем больше экспериментов вы проводите, тем лучше.Ральф Уолдо Эмерсон

Вы никогда не будете счастливы, если продолжите искать то, из чего состоит счастье. Вы никогда не будете жить, если вы ищете смысл жизни. Альбер Камю

Взлеты и падения. Победы и поражения. Печаль и счастье. Это самый трудный, но и самый приятный стиль жизни.Макс Лагас

Я думаю, что ключ к жизни — это просто быть счастливым человеком, а счастье принесет вам успех.Диего Валь

Когда вы в последний раз останавливались и делали глубокий вдох?Макс Лагас

Суть философии состоит в том, что человек должен жить так, чтобы его счастье как можно меньше зависело от внешних вещей.Эпиктет

Из всех нелепых вещей самой нелепой мне кажется быть занятым человеком — человеком в постоянной спешке, даже во время приема пищи или на работе.Сёрен Кьеркегор

Дайте человеку здоровье и правильный курс, и он никогда не перестанет беспокоиться о том, счастлив он или нет.Джордж Бернард Шоу

Но что такое счастье, как не простая гармония между человеком и той жизнью, которую он ведет?Альбер Камю

Счастье жизни состоит из маленьких милостей — поцелуя или улыбки, доброго взгляда, сердечного комплимента.Сэмюэл Тейлор Кольридж

В жизни есть две цели: во-первых, получить то, что ты хочешь; и после этого наслаждаться этим. Только самые мудрые из человечества достигают второго.Логан Пирсолл Смит

Счастье заключается больше в удобствах удовольствия, которые случаются каждый день, чем в великих удачах, которые случаются, но редко.Бенджамин Франклин

Цитаты о счастье и любви

Радость — это сеть любви, с помощью которой вы можете ловить души.Мать Тереза

Истинное счастье приходит не от ограниченной заботы о своем собственном благополучии или о благополучии близких людей, а от развития любви и сострадания ко всем живым существам.Далай-лама

Никого не судите, и вы будете счастливы. Простите всех, и вы будете счастливы. Любите всех, и вы будете счастливы.Шри Чинмой

Я думаю, что счастье приходит от накопления благ и приобретения вещей, от любви и успеха, но на самом деле мой опыт счастья приходит, когда вы отдаете все, когда вы служите людям, когда вы видите, что вы делаете кого-то счастливым — вот тогда и возникает счастье.Ив Энслер

Величайшее счастье жизни — это убежденность в том, что мы любимы; любимы для самих себя или, скорее, любимы вопреки себе. Виктор Гюго

У счастливых людей есть две общие черты. Они точно знают, чего хотят, и чувствуют, что движутся к этому. Вот что делает жизнь приятной: когда она имеет направление, когда вы направляетесь прямо к тому, что любите.Барбара Шер

Любовь — это то состояние, в котором счастье другого человека гораздо важнее вашего собственного.Роберт Хайнлайн

Единственное истинное счастье человека — жить в надежде на то, что он победит. Почитайте то, чему он будет поклоняться, и полюбите то, что он будет лелеять вечно.Джон Рёскин

Любить бывает страшно. Это также может стать вашей величайшей радостью.Макс Лагас

Но что такое, в конце концов, счастье простой власти? Возможно большее счастье, чем быть повелителем неба и земли, это счастье быть по-настоящему любимым.Лафкадио Хирн

Жить своей жизнью глубоко и счастливо, иметь время заботиться о своих близких — это другой вид успеха, другой вид силы, и это гораздо важнее.Тхить Нят Хань

Успех не является ключом к счастью. Счастье — это ключ к успеху. Если вы любите то, что делаете, вы добьетесь успеха.Альберт Швейцер

У людей, счастливых в любви, есть ощущение интенсивности.Стендаль

Все счастье или несчастье зависят исключительно от качества объекта, к которому мы привязаны любовью.Бенедикт Спиноза

Как только вы начнете делать то, что вы любите, вам больше никогда не придется работать.Уильям Хилл

Нет большего счастья, чем быть любимым своими ближними и чувствовать, что твое присутствие — это дополнение к их комфорту.Шарлотта Бронте

Цитаты о счастье и друзьях

Счастье реально только тогда, когда им делятся.Джон Кракауэр (В диких условиях)

Мы зарабатываем на жизнь тем, что мы получаем, но мы создаем жизнь тем, что мы даем.Уинстон Черчилль

Считайте свой возраст по друзьям, а не по годам. Считайте свою жизнь улыбками, а не слезами.Джон Леннон

Лучший способ поднять себе настроение — это попытаться поднять настроение кому-то другому.Марк Твен

Кто самый счастливый из людей? Тот, кто ценит заслуги других и в свое удовольствие получает радость, как будто она его собственная. Иоганн Вольфганг фон Гёте

У вас останется несколько счастливых воспоминаний о себе в одиночестве, но наиболее эмоциональными и значимыми будут те, которые будут связаны с семьей и друзьями.Макс Лагас

Чтобы быть счастливыми, мы не должны быть слишком озабочены другими.Альбер Камю

Цитаты о том как жить и просто быть счастливым

Будь счастлив с тем, что уже имеешь. Будьте в восторге от того, чего вы хотите.Алан Коэн

По мере того, как люди все быстрее и быстрее вращаются в поисках личного счастья, они устают от тщетных попыток погони за собой.Эндрю Дельбанко

Счастлив тот, кто живет изо дня в день и не просит больше, получая простую благость жизни.Еврипид

Я ничего не планирую. Я не специалист по планированию. Я предпочитаю жить настоящим моментом, быть свободным, плыть по течению и быть счастливым.Наваль Равикант

Мир полон людей, ищущих впечатляющего счастья, в то время как они пренебрежительно относятся к удовлетворенности.Дуг Ларсон

Чем больше вы накапливаете вещи, тем сложнее будет ваша жизнь, тем меньше у вас будет свободы. Макс Лагас

Как просто понять, что мы можем быть счастливы только сейчас, и никогда не будет времени, когда этого не будет.Джеральд Ямпольски

Хороший способ упростить свою жизнь — спрашивать себя каждое утро: «что для меня важно?”. Затем потратьте большую часть своего времени именно на эти вещи.Макс Лагас

Мой вам совет — не спрашивайте, зачем и куда, а просто наслаждайтесь мороженым, пока оно у вас на тарелке.Торнтон Уайлдер

Отсутствие ожиданий — это беспроигрышная ситуация. Если результат будет хорошим, вы будете приятно удивлены. Если нет, то никаких проблем, потому что вы ничего не ожидали с самого начала.Древний мудрец

Наслаждайтесь мелочами, в один прекрасный день вы можете оглянуться назад и осознать, что это были большие вещи.Роберт Браулт

Я снова почувствовал, насколько простым и скромным является счастье: бокал вина, жареный каштан, жалкая маленькая жаровня, шум моря. И ничего больше.Никоса Казандзакис (Грек Зорба)

Если бы только мы перестали пытаться быть счастливыми, мы могли бы хорошо провести время.Эдит Уортон

Пусть радость хранит тебя. Протяни руки и возьми её, когда она пробежит мимо.Карл Сэндберг

Может ли что-нибудь быть настолько изящным, чтобы иметь мало желаний и служить им самому?Ральф Уолдо Эмерсон

Счастье растет в наших собственных очагах, и его нельзя собирать в чужих садах.Дуглас Джерролд

Спокойные удовольствия длятся дольше всего; мы не приспособлены нести бремя великих радостей.Кристиан Нестелл Бови

Именно самое малое, самое мягкое, самое легкое, дыхание, вспышка, мгновение — то немногое, что является составляющей самого лучшего счастья.Фридрих Ницше

Мы склонны забывать, что счастье не в том, что мы получаем то, чего у нас нет, а в том, чтобы осознавать и ценить то, что у нас есть.Фридрих Кёниг

Мы перестаем быть счастливыми, как только начинаем хотеть стать счастливее.Уолтер Сэвидж Лэндор

Цитаты о внутреннем счастье

Ваша самая главная потребность — это поиск комфорта и безопасности. Если вы не поймете, как работает ваш страстный ум, вы никогда не подниметесь над ним.Макс Лагас

Это не то, что у вас есть, или кто вы есть, или где вы находитесь, или ваши занятия, которые делают вас счастливым или несчастным. Это то, как вы относитесь ко всему этому.Дейл Карнеги

Быть довольным означает осознавать, что вы содержите в себе то, что ищете.Алан Коэн

Счастье вашей жизни зависит от качества ваших мыслей.Марк Аврелий

Желание — это контракт, который вы заключаете с самим собой, чтобы быть несчастным, пока не получите то, что хотите.Наваль Равикант

Человек настолько несчастен, насколько ему это кажется.Луций Анней Сенека

Большинство из нас счастливы ровно настолько, насколько мы решаем быть счастливыми.Уильям Адамс

Счастье зависит от вашего мышления и отношения.Рой Т. Беннетт

Думайте о том, что у вас есть, а не о том, чего вам не хватает. Из того, что у вас есть, выберите лучшее, а затем подумайте, как бы вы это искали, если бы у вас этого не было.Марк Аврелий

Несчастье почти всегда является результатом мышления.Жозеф Жубер

Понятие счастья не существует в природе, оно существует только в вашем уме.Макс Лагас

Радость не в вещах, она в нас самих.Рихард Вагнер

Все является даром вселенной — даже радость, гнев, ревность, разочарование или обособленность. Все прекрасно либо для нашего роста, либо для нашего наслаждения.Кен Киз-младший

Цитаты о счастье и смехе

Смех — это яд для страха.Джордж Рэймонд Ричард Мартин

Смех — это вечность, если радость реальна.Боно

Те, кто могут смеяться без причины, либо нашли истинное значение счастья, либо совершенно обезумели.Норм Паперник

Смейтесь. Смейтесь как можно больше. Смейтесь, пока не заплачете. Плачьте, пока не рассмеетесь. Продолжайте делать это, даже если люди проходят мимо вас по улице, говоря: «я не могу сказать, смеется этот человек или плачет, но в любом случае он кажется сумасшедшим, пошли быстрее отсюда.’ Проявляйте эмоции. Это нормально. Это показывает, что вы думаете и чувствуете.Эллен Дедженерес

Прежде чем стать счастливыми, мы должны смеяться, чтобы не умереть, даже не засмеявшись.Жан де Лабрюйер

Никогда не сдавайся. Много смейся. Будь добрее к другим.Джеймс Дэшнер

Пусть с радостью и смехом появятся старые морщинки.Уильям Шекспир

Вы смеетесь надо мной, потому что я другой, а я смеюсь над вами, потому что вы все одинаковые.Джонатан Дэвис

Смейтесь, танцуйте, улыбайтесь, оставайтесь немного сумасшедшими. Жизнь не всегда имеет смысл.Макс Лагас

Если ты умеешь смеяться, ты справишься.Джейми Герц

Я утверждаю, что вы не только можете смеяться над невзгодами, но и делать это очень важно, если вы хотите иметь дело с неудачами без поражения.Аллен Клейн

Усердно работай. Смейся, когда хочется плакать. Сохраняй открытый ум, открытые глаза и открытый дух.Рэйчел Рэй

Смеющиеся мозги лучше впитывают влагу.Элтон Кроуфорд Браун-младший

Смех — это мгновенный отдых.Милтон Берл

Решите прожить жизнь с талантом и смехом.Бенджамин Франклин

Цитаты о страданиях, печали и боли

Ты не можешь быть счастлив, если иногда не чувствуешь себя несчастным.Лорен Оливер

Счастье и печаль идут параллельно друг другу. Когда одно отдыхает, другое склоннно брать на себя слабину.Хейзелмари Эллиотт

Я не скучаю по детству, но я скучаю по тому, как я получал удовольствие от маленьких вещей, даже когда большие вещи рушились. Я не мог контролировать мир, в котором находился, не мог уйти от вещей, людей или моментов, которые причиняли боль, но я радовался тому, что делало меня счастливым.Нил Гейман

Мы редко бываем довольны тем, что имеем сейчас, но если мы потеряем хоть какую-то часть этого, то разлетимся на куски.Миньон Маклафлин

В конце концов, вы должны быть благодарны за свои старания. Как деревья без ветра, люди слабеют без сопротивления.Макс Лагас

Человек любит считать свои беды, но он не считает своих радостей. Если бы он пересчитал их, как следует, то увидел бы, что для каждого жребия предусмотрено достаточно счастья.Фёдор Достоевский

Счастье — это постоянно незавершенная работа, потому что решение проблем — это постоянно незавершенная работа: решения сегодняшних проблем заложат основу для завтрашних проблем и так далее. Истинное счастье приходит только тогда, когда вы находите проблемы, которые вам нравятся, и получаете удовольствие от их решения.Марк Мэнсон

Человек должен быть либо грустным, либо радостным. Довольство — это теплый хлев для едоков и спящих.Юджин О’Нил

Не тратьте время на гнев, сожаления, беспокойства и обиды. Жизнь слишком коротка, чтобы быть несчастным.Рой Т. Беннетт

Так трудно забыть боль, но еще труднее вспомнить сладость. У нас нет шрамов от счастья. Мы так мало учимся у мира.Чак Паланик

Я выбираю счастье, а не страдание, я знаю, что это так. Я создаю пространство для неизвестного будущего, чтобы наполнить свою жизнь еще грядущими сюрпризами.Элизабет Гилберт (Ешь, молись, люби)

Есть только одна вещь более болезненная, чем обучение на собственном опыте, — это не обучение на собственном опыте.Арчибальд Маклейш

Перфекционизм — враг счастья. Примите свое несовершенство. Учитесь на своих ошибках и прощайте себя, вы станете счастливее. Мы делаем ошибки, потому что несовершенны. Учитесь на своих ошибках, прощайте себя и продолжайте двигаться вперед.Рой Т. Беннетт

Чтобы иметь большое счастье, вы должны иметь большую боль и несчастье — иначе как бы вы узнали, когда вы счастливы?Лесли Карон

Искусство жить заключается не столько в устранении наших проблем, сколько в том, чтобы расти вместе с ними.Бернард Барух

Радость никогда не пирует так высоко, как когда первым блюдом является страдание.Джон Саклинг

Даже счастливая жизнь не может быть без доли тьмы, и слово «счастливый» потеряло бы свое значение, если бы оно не было уравновешено печалью. Гораздо лучше принимать вещи такими, как они есть, с терпением и невозмутимостью.Карл Густав Юнг

Вы не можете защитить себя от печали, не защитив себя от счастья.Джонатан Сафран Фоер

Все, что раздражает нас в других, может привести нас к пониманию самих себя.Карл Густав Юнг

Вообще говоря, самые несчастные люди, которых я знаю, — это те, кто одержим собой; самые счастливые люди, которых я знаю, — это те, кто теряет себя в служении другим … В общем, я пришел к выводу, что если мы жалуемся на жизнь, это потому, что мы думаем только о себе.Гордон Хинкли

Делайте то, что вы всегда делали, и вы получите то, что вы всегда получали.Шуг Найт

Большинство людей предпочли бы быть уверенными, что они несчастны, чем рискнуть стать счастливыми.Энтони Роберт

Вы несете ответственность за свою жизнь. Вы не можете продолжать обвинять кого-то другого в своей дисфункции. Жизнь — это действительно движение вперед.Опра Уинфри

На самом деле никого не волнует, несчастны ли вы, так что вы можете быть счастливы.Синтия Нельмс

Жизнь — это череда естественных и спонтанных изменений. Не сопротивляйтесь им — это только создает печаль. Пусть реальность остается реальностью. Пусть все идет своим чередом.Лао-цзы

Единственный способ избежать несчастья — это не иметь достаточно свободного времени, чтобы задуматься, счастливы вы или нет.Бернард Шоу

Каждая жизнь состоит из ошибок и обучения, ожидания и роста, практики терпения и настойчивости.Билли Грэм

Жизнь не в том, как быстро вы бежите или как высоко поднимаетесь, а в том, насколько хорошо вы подпрыгиваете.Вивиан Комори

Трансформация — это процесс, и по мере того, как происходит жизнь, бывает множество взлетов и падений. Это путешествие открытий: есть моменты на вершинах гор и моменты в глубоких долинах отчаяния.Рик Уоррен

Цитаты о деньгах и счастье

Сердце, полное радости, лучше горсти монет.Матшона Дливайо

Мы ведем себя так, как если бы комфорт и роскошь были главными требованиями в жизни, тогда как все, что нам нужно, чтобы сделать нас по-настоящему счастливыми, — это то, что вызывает энтузиазм.Чарльз Кингсли

Самое ценное, что вы можете купить, чтобы порадовать себя, — это время.Макс Лагас

Если вы ищете удовлетворения от других, вы никогда не достигнете этого. Если ваше счастье зависит от денег, вы никогда не будете довольны собой. Довольствуйтесь тем, что у вас есть; радуйтесь тому, как обстоят дела. Когда вы осознаете, что нет ничего недостающего, мир принадлежит вам.Лао-цзы

Есть два способа насытиться. Один из них — продолжать накапливать все больше и больше. Другой — желать меньшего.Гилберт Кит Честертон

Деньги — это не мой Бог и не мой дьявол. Это форма энергии, которая стремится сделать нас более теми, кем мы уже являемся, будь то жадность или любовь.Дэн Миллмэн

Сложно сказать, что приносит счастье. И бедность, и богатство потерпели неудачу.Кин Хаббард

Счастье похоже на конфету нашей юности: мы получили намного больше за наши деньги, когда у нас не было денег.Миньон Маклафлин

Лучший способ для человека иметь счастливые мысли — это считать свои благословения, а не деньги.Неизвестный автор

Он богат или беден в зависимости от того, что он есть, а не от того, что у него есть.Генри Уорд Бичер

У моей семьи не было много денег, и я благодарна за это. Деньги — самый длинный путь к счастью.Эванджелина Лилли

Часто люди пытаются жить своей жизнью наоборот; они стараются иметь больше вещей или больше денег, чтобы делать больше того, что они хотят, чтобы они были счастливее. На самом деле это работает наоборот. Сначала вы должны быть тем, кем вы являетесь на самом деле, а затем делать то, что вам нужно, чтобы иметь то, что вы хотите.Маргарет Янг

Часть 4. Что такое счастье?

Счастье — это направление, а не место.Сидни Харрис

Счастье — это естественный цветок долга.Филлипс Брукс

Счастье — это внутренняя работа.Уильям Артур Уорд

Счастье — это не страдание в теле и не беспокойство в уме.Томас Джефферсон

Счастье — это форма мужества.Голбрук Джексон

Счастье — это результат относительной силы положительных и отрицательных чувств, а не абсолютное количество того или другого.Норман Брэдберн

Счастье — это когда ваш дантист говорит вам, что это не будет больно, а затем заставляет его поймать свою руку в дрель.Джонни Карсон

Счастье не может быть достигнуто путем путешествия, владения, заработка, ношения или потребления. Счастье — это духовный опыт жизни каждую минуту с любовью, изяществом и благодарностью.Денис Уэйтли

Счастье — это осознанный выбор, а не автоматическая реакция.Милдред Бартел

Счастье — это не состояние, к которому нужно прийти, а способ путешествовать.Маргарет Ли Ранбек

Счастье — это держать кого-то в своих объятиях и знать, что ты держишь весь мир.Орхан Памук

Мы не можем контролировать мир. Мы можем только контролировать свои собственные реакции на это. Счастье — это во многом выбор, а не право или привилегия.Дэвид С. Хилл

Счастье — это случайность природы, красивая и безупречная аберрация.Дональд Патрик ‘Пэт’ Конрой

Настоящее счастье — это не временное наслаждение, оно настолько тесно связано с будущим, что благословляет его вечно.Джеймс Лендалл Басфорд

Счастье — это результат личных усилий. Вы боретесь за это, стремитесь к этому, настаиваете на этом, а иногда даже путешествуете по миру в поисках этого. Вы должны неустанно участвовать в проявлениях ваших собственных благословений. И как только вы достигли состояния счастья, вы никогда не должны расслабляться в его поддержании. Вы должны сделать огромное усилие, чтобы вечно плыть вверх к этому счастью, чтобы удержаться на его вершине.Элизабет Гилберт (Ешь, молись, люби)

Счастье — это отвлечение от человеческой трагедии.Дж. М. Рейносо

Счастье — это смысл и цель жизни, основная цель человеческого существования.Аристотель

Мы не можем быть счастливы, если ожидаем жить все время на самом высоком пике интенсивности. Счастье — это вопрос не интенсивности, а равновесия, порядка, ритма и гармонии.Томас Мертон

Счастье — это не иметь того, чего ты хочешь. Это значит ценить то, что у вас есть.Неизвестный автор

Счастье — промежуточная станция между слишком маленьким и слишком большим.Чаннинг Поллок

Счастье — это то состояние сознания, которое исходит из достижения своих ценностей.Айн Рэнд

Счастье там, где мы его находим, но очень редко там, где мы его ищем.Дж. Пети Сенн

Счастье обычно приписывается взрослыми детям, а детьми — взрослым.Томас Сас

Счастье — это опыт любви к жизни. Быть счастливым — значит быть влюбленным в это мгновенное переживание. А любовь — это смотреть на кого-то или даже на что-то и видеть в нем абсолютное лучшее. Любовь-это счастье с тем, что вы видите. Так что любовь и счастье на самом деле одно и то же…просто выражены по-разному.Роберт Макфиллипс

Несчастье — это когда мы не знаем, чего хотим, и убиваем себя, чтобы получить это.Дон Херольд

Счастье — это всегда побочный продукт. Это, вероятно, вопрос темперамента, и, насколько я знаю, он может быть железистым. Но это не то, что можно требовать от жизни, и если вы не счастливы, вам лучше перестать беспокоиться об этом и посмотреть, какие сокровища вы можете извлечь из своего собственного несчастья.Робертсон Дэвис

Счастье не столько в том, чтобы иметь, сколько в том, чтобы делиться. Мы зарабатываем на жизнь тем, что получаем, но мы зарабатываем на жизнь тем, что даем.Норман Макэвен

Счастье — это идеал не разума, а воображения.Иммануил Кант

Счастье — это промежуток между периодами несчастья.Дон Маркиз

Счастье — это всегда счастливый результат поиска чего-то другого.Д-р Идель Дреймер

Часть 5. В чем секрет счастья?

Секрет счастья — в свободе, секрет свободы — в смелости.Кэрри Джонс

Секрет счастья заключается в том, чтобы возложить бремя доказательства на несчастье.Роберт Браут

Истинный секрет счастья заключается в искреннем интересе ко всем деталям повседневной жизни.Уильям Моррис

Секрет счастья в том, чтобы найти близкое по духу однообразие.Виктор Соден Притчетт

Если вы когда-нибудь начнете относиться к вещам слишком серьезно, просто помните, что мы говорим об обезьянах на органическом космическом корабле, летящем через вселенную.Joe Rogan

Секрет успеха заключается в том, чтобы научиться использовать боль и удовольствие вместо того, чтобы позволить боли и удовольствию использовать вас. Если вы сделаете это, вы будете контролировать свою жизнь. Если вы этого не сделаете, жизнь будет контролировать вас.Энтони Роббинс

Секрет здоровья как для разума, так и для тела заключается не в том, чтобы оплакивать прошлое, беспокоиться о будущем или предвидеть неприятности, а в том, чтобы жить настоящим моментом мудро и искренне.Будда

Похожие записи

Поделиться

Твитнуть

Поделиться

Сколько денег нужно для полного счастья? Ученые нашли ответ

Автор фото, Getty Images

Все мы не раз слышали, что счастье не купишь, но авторы нескольких американских исследований по этому вопросу пришли к выводу, что по мере роста дохода ощущение счастья действительно увеличивается.

При этом теперь ученые подтвердили простую закономерность (о которой многие, возможно, догадывались и раньше): чем у человека больше денег, тем он счастливее.

Авторы исследования, обнародованного в 2010 году, утверждали, что уровень счастья перестает увеличиваться, когда человек начинает получать 75 тыс. долларов в год. Однако новая научная работа, которая была опубликована в журнале Американской психологической ассоциации, утверждает, что такого порога не существует — по крайней мере для некоторых категорий населения.

Одна из авторов исследования — психолог Джин Твендж из университета Сан-Диего рассказала о своей работе на сайте The Conversation. Она основывает свои выводы на данных 40 тыс. американцев в возрасте старше 30 лет.

Образованные счастливее?

В ходе исследования, продолжавшегося с 1972 по 2016 год, ученые попробовали определить, как за все эти годы менялась связь между представлениями о счастье и количеством денег.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Автор исследования отмечают, что среди людей, состоящих в браке, больше счастливых

Исследователи выяснили, что в наши дни счастье зависит от финансов намного больше, чем в прошлом. То есть, если верить их выводам, сейчас деньги способны купить больше счастья, чем раньше.

Ученые решили рассмотреть этот вопрос через призму социального класса участников исследования, особенно в том, что касается дохода и образования.

В 1970-х годах среди белых американцев были одинаково «очень счастливы» люди, получившие высшее образование, и те, кто ограничился средней школой: примерно по 40% от общего числа опрошенных представителей этой категории.

Но к 2010-м образование начало играть большую роль в наполненности счастьем среди белых: лишь 29% людей, не получивших высшего образования, считали себя счастливыми — в отличие от 40% людей с высшим образованием. Аналогичная ситуация наблюдалась и в зависимости счастья от дохода — в 2010-х годах эта связь стала намного более выраженной.

Среди чернокожих американцев уровень счастья среди образованных и богатых за время наблюдения увеличился, а у людей без денег и образования этот показатель существенно не поменялся.

Более того, в отличие от предыдущих исследований, оказалось, что в этой категории уровень счастья не перестает расти по мере увеличения дохода: например, люди с доходом 160 тыс. долларов в год были более счастливы, чем те, кто зарабатывает от 115 тыс. до 160 тыс. долларов.

Пропасть социального неравенства

Этому можно найти несколько объяснений. Во-первых, за последние годы неравенство в доходах стало еще больше — богатые стали богаче, а бедные — беднее.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Авторы исследования не стали спорить со старым тезисом о том, что богатым и здоровым быть лучше, чем бедным и больным

В наши дни средний руководитель компании зарабатывает в 271 раз больше среднего работника, отмечает Джин Твендж. По ее словам, это в 30 раз больше аналогичного показателя 1978 года. Но если раньше человеку без высшего образования было проще купить дом и обеспечивать семью, то сейчас это стало намного труднее.

Как говорит автор исследования, разрыв между имущими и неимущими растет, а тех, кто относится к среднему классу, становится все меньше. «Частично это происходит потому, что стоимость основных потребностей человека, таких как жилье, образование и здравоохранениие, растет быстрее, чем инфляция, — пишет Твендж. — А зарплаты при этом адекватно не выросли, хотя сотрудники стали работать более производительно».

Кроме того, изменения в уровне счастья могут быть связаны с тем, как много людей находятся в браке: по словам Твендж, люди, создавшие семью, обычно более счастливы, чем одинокие.

В 1970-е процент браков практически не отличался во всех классах общества, но теперь люди с более высоким доходом и образованием создают семьи намного чаще.

Статусы про счастье со смыслом красивые

При личном разговоре люди обмениваются словами и фразами. В социальных сетях же пользователи делятся статусами. Они позволяют оповестить всех своих друзей о том, что вы сделали, делаете или собираетесь делать или же просто о том, что вы чувствуете и чем живете. В общем, это любое текстовое сообщение со смыслом. Например, вы ставите у себя статус «Счастье есть», и все понимают, что в данный момент вы счастливы. Счастье такое чувство, что им хочется поделиться с другими. Поэтому мы подготовили большую подборку статусов про счастье со смыслом.

   Где же ты, счастье? Будешь мимо проходить, загляни ко мне, хоть кофейку выпьем.

   Жизнь стоит того, чтобы увидеть в зеркале счастливого человека.

   У всех нас есть возможность выбирать. Выбирайте счастье.

   Ты даже не представляешь, какое ты счастье.

   Иногда нужно чего-то не знать или что-то пропустить, чтобы оставаться счастливым.

   Ну-ка, ну-ка… подвинулись все! Теперь моя очередь быть счастливым.

   Никогда не мстите подлым людям, просто станьте счастливы. Они этого не переживут.

   У всех людей глаза красивые, когда они счастливы.

   Счастье не бывает весёлым или грустным. Оно просто — счастье.

   Счастье — когда не надо врать, что тебе хорошо.

   Счастья всегда мало. И только когда его теряешь, понимаешь, как его было много.

   У любви только один закон: нужно сделать любимого счастливым.

   Счастье — это не когда тебе не больно, а когда ты кого-то защищаешь от боли.

   Счастья за деньги не купишь — вы только посмотрите на нынешние цены.

   Счастье, как бабочка. Чем старательней ищешь счастье, тем оно дальше. Теряешь надежду, счастье тихонько прилетает и садится на плечо.

   Счастье внутри нас.

   Куплю счастье. Оптом. С инструкцией по применению.

   Тяжелее всего проснуться, когда во сне ты был счастлив.

   Счастье живёт в простых вещах — в том, что есть человек, который каждую ночь обнимает твою спину, чтобы не мерзла.

   Счастье обычно приносят и уносят одни и те же люди.

В наши дни социальные сети ВКонтакте, Facebook и Одноклассники тяжело представить себе без статусов. Это отличный способ поднять настроение себе и окружающим, поделившись какой-нибудь прикольной фразой. К радостным моментам это относится особенно. Ведь чтобы насладиться ими, их необходимо с кем-то разделить. Каким еще образом сделать это в соцсетях, если не с помощью коротких статусов про счастье.

   Чтобы человек хорошо получался на фотографиях, ему достаточно быть счастливым.

   Самую страшную боль человеку может причинить лишь тот, кто подарил ему больше всего счастья.

   Ничто так не ранит, как осколки собственного счастья.

   Счастье непостоянно.

   Следуй за своим счастьем, и вселенная откроет тебе свои двери там, где были только стены.

   Мне для счастья недостает только счастья.

   У дурака и счастье глупое.

   Не знаешь как жить — живи счастливо.

   Счастье не ищут, как золото или выигрыш. Его создают сами, те, у кого хватает сил, знания и любви.

   Счастье не планируется. Оно приходит внезапно.

   Самый красивый наряд женщины — это счастье! Желаю вам носить его не снимая!

   Счастье великодушно. Оно не истребляет других, чтобы жить.

   Счастье есть. Я его знаю. Знаю его номер мобильного. И его цвет глаз. Оно очень доброе. Вечно смеется надо мной. Люблю счастье. Спасибо, что ты со мной.

   Я слишком умен, чтобы быть счастливым.

   Счастье — в шаге до мечты, кошмар — в шаге после…

   Смелость — половина счастья.

   Мы сами придумываем себе проблемы. Значит, мы сами можем придумать себе счастье!

   Если твое счастье зависит от того, как поступают другие, то, пожалуй, у тебя действительно есть проблемы.

   Счастье познается в сравнении. Иногда полезно вспомнить вчерашнее, чтобы сильнее ценить настоящее.

   Секрет счастья: никогда не сравнивай с другими здоровье, жену и зарплату.

Бывает такое, что вам необходимо сообщить всему миру, какую благодать вы испытываете, но нужные слова не приходят на ум? Хочется чего-то красивого и со смыслом. В таком случае вся надежда на статусы про счастье. Скопировать, вставить и готово — все друзья в курсе, что вам хорошо.

   Я часто вижу счастье. Но почему-то только его спину.

   Счастье — это свойство характера. У одних в характере его всё время ждать, у других непрерывно искать, у третьих — повсюду находить.

   Место для счастья — здесь, время — сейчас.

   Счастье — это когда закрываешь глаза, а все равно видишь сердцем…

   Между счастьем и несчастьем лежит пропасть. В ней-то мы и живем.

   Кто не может найти счастье в пути, не найдет его и в конце дороги.

   Не жалей и не ругай себя за прошлое — ведь вы пытался быть счастливым.

   Найти счастье в себе трудно, а где-либо ещё — невозможно.

   Когда деньги есть, как-то легче согласиться, что не в них счастье.

   Счастье — это когда думаешь, что тебя убили, а тебе всего лишь оторвало ногу.

   Мы не знаем, что будет завтра; наше дело — быть счастливыми сегодня.

   Каждый вкладывает в понятие счастье то, чего ему больше всего не хватает.

   Счастье само находит дорогу к сильному духом.

   Миг — это единица измерения счастья.

   Счастье просто так не придет. Ему надо понравиться.

   Иногда от счастья нас отделяет один звонок… Один разговор… Одно признание…

   Счастье — это не владеть тем, что ты хочешь, а хотеть то, чем ты владеешь.

   Многие ищут счастья в областях выше своего уровня, другие ниже. Но счастье одного роста с человеком.

   Счастье — это когда желаемое совпадает с неизбежным.

   Если деньги не приносят счастья — отдайте их кому-нибудь.

Красивые статусы про счастье содержат в себе множество позитивных и светлых эмоций. Это те слова, которые не только позволят вам поделиться своей радостью, но и помогут ощутить прекрасное тем, кто их прочитает.

   Душа, никогда не страдавшая, не может постичь счастья!

   Смешно думать, что кто-то другой может сделать тебя счастливым или несчастным.

   Кто ищет смысл в жизни, тот не нашел в ней счастья.

   Какая разница, кто сильнее, кто умнее, кто красивее, кто богаче? Имеет значение только то, счастливый ли ты человек или нет.

   Кто счастлив, тот молчит.

   Мы ищем счастья в будущем и прошлом и упорно не хотим видеть его в настоящем.

   Любить то, что ты делаешь — счастье.

   Многие люди счастливы, но немногие знают об этом.

   Люди часто бывают счастливее, чем они хотели.

   За счастье нужно бороться с самим собой…

   Можно не высыпаться, быть усталым, измотанным, иметь серьезные проблемы, но при этом быть абсолютно счастливым. Абсолютно.

   Иногда счастье сваливается так неожиданно, что не успеваешь отскочить в сторону.

   До счастья пять минут ходьбы, а мы, порой, полжизни ждём.

   Если кто-то каждый день желает тебе спокойной ночи, ты уже счастливее очень многих людей.

   Если счастье до сих пор не пришло, значит, оно огромное и идет маленькими шажками.

   Каждый сам находит свое счастье.

   Живи в молодости так, чтобы быть счастливым в старости.

   За минуту счастья платишь двумя минутами одиночества.

   Здоровые люди представляют себе счастье по-разному, а вот больные представляют его себе только в виде здоровья.

   Не обязательно рисовать радугу, чтобы стать счастливым! Достаточно стать ею.

С помощью статусов можно не только обрадовать своих друзей, но и обидеть их. Так что тщательно подумайте, прежде чем писать что-либо. А еще лучше воспользуйтесь нашей подборкой. Здесь только лучшие статусы про счастье. Это именно те фразы, которые будут приятны всем, кто знает, что такое блаженство.

   Некоторые люди думают, что будут счастливы, если переедут в другое место, а потом оказывается: куда бы ты ни поехал, ты берёшь с собой себя.

   Нельзя найти счастья в любви, если ты не принесёшь его с собой.

   Нет смысла в поиске места, где вам будет хорошо. Есть смысл научиться создавать это хорошо в любом месте.

   Счастье — это сама дорога, а не то, куда она приведёт…

   Разница между счастливыми и не счастливыми семьями состоит в двух-трёх фразах, не сказанных ежедневно.

   Свобода, конечно классная штука, но иногда всё-таки хочется обменять её на счастье.

   Счастье быстро становится воспоминаниями.

   Человеку так мало надо для счастья, но, увы, так много, чтоб это понять.

   Счастье можно найти даже в темные времена, если не забывать обращаться к свету.

   Счастье – это когда тебя понимают, большое счастье – это когда тебя любят, настоящее счастье – это когда любишь ты.

   Первый человек, о котором ты думаешь утром и последний человек, о котором ты думаешь ночью, — это или причина твоего счастья или причина твоей боли.

   Я счастливый тем, что я живу.

   Жизнь дана для счастья. Ни больше и ни меньше.

   Вчера — прошло. Завтра — не наступило. Надо быть счастливым сегодня.

   Залог счастья – уметь радоваться тому, что имеешь.

   Я навстречу счастью шла… Разминулись.

   Счастье заразительно: чем счастливее ты, тем счастливее те, кто вокруг тебя.

   Можно быть счастливым даже в самых неблагоприятных условиях.

   Не бывает счастья без действия.

   Человек не чувствует счастья, как не чувствует воздуха, которым дышит.

Используйте эти короткие статусы про счастье со смыслом, делитесь и наслаждайтесь ими. А если вам мало, то тогда советуем почитать еще и красивые притчи о счастье. Ведь статусы — это коротко и понятно, а притчи — глубже и мудрее.

7 научно обоснованных способов обрести счастье

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогревание

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

  1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
  2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
  3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорили? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы мы получали достаточное количество жидкости перед выступлением. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того чтобы думать так, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3.Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4.Разберитесь в своем контенте

Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, заранее готовили свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте подлинными

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7.Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и испытали шрамы от неудачного опыта, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые жесткие по отношению к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

  • Как я это сделал?
  • Есть ли области для улучшения?
  • Я выглядел или казался напряженным?
  • Я наткнулся на свои слова? Почему?
  • Я слишком часто говорил «ммм»?
  • Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

20 сложных вещей, которые нужно сделать, чтобы быть счастливым

Нет коротких путей к любому месту, куда стоит пойти.

Чтобы быть счастливым в жизни, нужно делать тяжелые дела. То, что больше никто не делает. То, что вас пугает.То, что другие не могут сделать для вас. То, что заставляет вас сомневаться, сколько еще вы можете продержаться и продвигаться вперед.

Почему?

Потому что это то, что определяет вас. Это вещи, которые определяют разницу между существованием и жизнью — между знанием пути и ходьбой по нему — между жизнью посредственности и жизнью, наполненной счастьем и успехом.

Конечно, трудностей зачастую легче всего избежать. Откладывать на потом. Чтобы оправдываться.Делать вид, будто они почему-то не подходят вам и вашей жизненной ситуации.

Но в конце концов реальность всегда поднимает голову. И правда о том, как обычные люди достигают безмерного счастья и невероятных подвигов успеха, заключается в том, что они выходят из своей зоны комфорта и делают тяжелые дела, на которые их более образованным, богатым и квалифицированным коллегам не хватает смелости, стремления или решимости. .

Итак, ради вашего же блага начните делать тяжелые дела СЕГОДНЯ. Я гарантирую, вы будете потрясены тем, насколько вы замечательны на самом деле и насколько прекрасной может быть жизнь.Вот несколько идей для начала:

  1. Вам нужно рисковать каждый день. — Это лучший способ противостоять любой проблеме, уничтожить все страхи и преодолеть самые большие жизненные трудности. И у вас есть примерно столько шансов в жизни, сколько вы готовы ими воспользоваться. Так что никогда не позволяйте страху определять ваше будущее. Рискуйте каждый день, шаг за шагом. Некоторые из них сработают, а некоторые нет. Но хороший или плохой выбор, если вы никогда не рискуете, кто-то другой построит вашу жизнь за вас.А ты этого не хочешь.
  2. Вам нужно меньше беспокоиться о том, что о вас думают другие люди. — Прекрасная жизнь — это увлеченно проводить время, быть довольным тем, кем вы являетесь внутри, и не беспокоиться о мелких суждениях других. Если вы хотите достичь величия, перестаньте просить всеобщего одобрения. Вам не нужно чье-либо одобрение, чтобы быть счастливым или следовать своему сердцу.
  3. Вам нужно игнорировать то, что делают и чего достигают все остальные. — Ваша жизнь состоит в том, чтобы преодолеть свои собственные границы и перерасти себя, чтобы жить СВОЕЙ лучшей жизнью.Вы ни с кем не соревнуетесь; планируйте превзойти свое прошлое, а не других людей.
  4. Вам нужно инвестировать в себя, даже когда никого нет. — По правде говоря, в этом мире всего несколько человек, которые останутся верными вам на 100%, и ВЫ должны быть одним из них. Расставьте приоритеты в своих повседневных делах. Ежедневно инвестируйте в свое образование, здоровье и счастье. Создайте жизнь, которая приятна изнутри, а не просто хорошо выглядит снаружи для всех остальных. (Читайте и выбирайте сами!)
  5. Вам нужно поговорить пешком. — Не просите других или вселенную направлять вас по стопам, если вы не желаете пошевелить ногами. Если очень хочешь, докажи! Счастье придет к вам, когда оно исходит от вас. Успех будет вашим, если вы возьмете на себя ответственность за то, чтобы ваши цели стали главным приоритетом.
  6. Вам нужно вкладывать душу в работу. — Любовь — это глагол. Действуйте в соответствии с этим. Вложите свое сердце в цели, которые движут вами.Много работать. В конце концов, любовь — это то, что заставляет вас улыбаться, когда вы устали и все еще боретесь.
  7. Вам нужно добиваться результатов, даже когда искать оправдания проще. — НЕТ ярлыков. НЕТ быстрых исправлений. НЕ винить других. НЕТ «Я сделаю это завтра». БОЛЬШЕ НИКАКИХ ОПРАВДАНИЙ! Просто начни. Перестань говорить и начни делать! Лень может показаться привлекательной, но работа ведет к счастью.
  8. Надо ошибаться и иногда выглядеть дураком. — Довольно часто успешные люди, которые действуют наиболее счастливыми, оказываются теми, кто больше всех преодолевает.Иногда нужно потерять что-то драгоценное, чтобы получить что-то бесценное. Никогда не сожалейте о прошлых ошибках и неудачах, потому что они придали вам сил. Тот, кто падает и встает, намного сильнее того, кто никогда не падал.
  9. Вам нужно отпустить вчерашнюю борьбу. — История вашей жизни состоит из множества глав. Одна плохая глава не означает, что это конец. Так что перестаньте уже перечитывать плохой и переверните страницу. Примите то, что есть, отпустите то, что было, и верьте в то, что может быть.Помните, жизнь не обязательно должна быть идеальной, чтобы в конце концов стать прекрасной.
  10. Вам нужно не жалеть себя. — Для тех, кто борется, я понимаю, насколько тяжелы сейчас дела. Я просто хочу сообщить вам, что все наладится, обещаю. Продолжайте двигаться вперед. Я знаю, тебе кажется, что никому нет дела, но ты ошибаешься. Люди заботятся. Я забочусь, иначе я бы не писал этого. Ты не одинок. Мы можем быть далеко друг от друга, но все мы сталкиваемся с одинаковыми проблемами.Поймите, что жалость к себе бесполезна. Жизнь не в том, чтобы жалеть себя. Это прощение, принятие и ожидание того, что сделает вас сильнее и лучше в долгосрочной перспективе.
  11. Требуется упрочнение. — Самые сильные, счастливые и успешные люди — это НЕ те, кто всегда побеждает, а те, кто не сдается, когда проигрывает. Они терпят поражение. Так что сохраняйте спокойствие, когда кажется, что все идет не так. Вы можете чувствовать себя слабым, но ваш дух силен. Когда дела идут тяжело, нужно быть жестче.Не молитесь о легкой жизни; молитесь о силе вынести тяжелое испытание, ведущее к долгосрочному успеху и счастью.
  12. Вам нужно упорно бороться за то, во что вы верите. — Большая сила приходит от преодоления того, что другие считают невозможным. И иногда нужно проиграть битву, чтобы выиграть войну. Так что, если вы во что-то твердо верите, боритесь за это. Со временем все встанет на свои места … может быть, не сегодня, но в конечном итоге … может быть, не совсем так, как вы планировали, а именно так, как должно было быть. (Мы с Ангелом обсуждаем это более подробно в главе «Бедствия» книги «1000 маленьких вещей, счастливых, успешные люди поступают по-разному».)
  13. Вам нужно запастись терпением. — Не торопитесь. Наберитесь терпения. Сохраняйте хорошее отношение, усердно работая над тем, во что вы верите. Когда придет время, это произойдет.
  14. Вам нужно взять под контроль свои мысли, прежде чем они возьмут под контроль вас. — Часто нам вредит собственное мышление. Осознайте это.Вы не можете решить свои проблемы, думая о том же, что и при их создании. Нет причин заключать себя в тюрьму. Не думайте нестандартно. Думайте, как будто коробки нет.
  15. Вы должны быть позитивными. — Счастье в сердце и разуме, а не в случайных обстоятельствах. Когда вы дистанцируетесь от негативного мышления, происходят прекрасные вещи. Будьте позитивными и улыбайтесь прямо сейчас не потому, что все хорошо, а потому, что вы видите во всем хорошие стороны. Улыбка не всегда означает, что вы счастливы; иногда это просто означает, что ты сильный.А улыбка поможет тебе почувствовать себя лучше.
  16. Вам нужно проводить больше времени с нужными людьми. — И если вы знаете, что люди вокруг вас не те люди, вам нужно изменить людей вокруг вас. Это непросто, но оно того стоит. Не ожидайте увидеть позитивных изменений в своей жизни, если вы окружите себя негативными людьми. Не позволяйте людям, работающим неполный рабочий день, занимать в вашей жизни полный рабочий день. Знайте свою ценность и то, что вы можете предложить, и никогда не соглашайтесь на отношения, которые всегда вас расстраивают.
  17. Нужно постоять за себя. — Некоторые люди будут делать все для своей личной выгоды за счет других — сокращать очередь, отбирать деньги и имущество, запугивать и принижать, выражать вину и т. Д. Не принимайте такое поведение. Не позволяйте людям наступать на вас. Большинство из этих людей знают, что поступают неправильно, и удивительно быстро отступят и извинятся, когда столкнутся с ними. В большинстве социальных сетей люди склонны хранить молчание, пока не заговорит один человек, поэтому ГОВОРИТЕ.
  18. Тебе нужно простить всех, кто тебя обидел. — Доброта не следует принимать за слабость, а прощение — за принятие. Речь идет о знании того, что обида — это не путь к счастью. Помните, вы не прощаете людей, потому что вы слабы. Вы прощаете их, потому что достаточно сильны, чтобы знать, что люди совершают ошибки. (Прочтите, любя то, что есть.)
  19. Вам нужно протянуть руку помощи людям. — Самое близкое к заботе — это забота о других.Мы все вместе и должны относиться друг к другу как к таковым. Сами по себе ваши убеждения не делают вас лучше, а ваше поведение делает. Всегда используйте свой голос для доброты, свои уши для сострадания и руки для милосердия. Вам не нужна причина, чтобы помочь кому-то другому.
  20. Вы должны присутствовать достаточно, чтобы получить удовольствие от путешествия. — Найдите баланс между планированием и присутствием. Когда жизнь хороша, наслаждайся ею. Не ищите чего-то лучшего каждую секунду. Счастье никогда не приходит к тем, кто не ценит то, что у них есть.Вы должны быть готовы ослабить хватку на жизнь, которую вы запланировали, чтобы вы могли наслаждаться жизнью, которая ждет вас в этот момент. Возможно, это не все, что вам нужно для будущего, но это все, что вам нужно прямо сейчас.

Ваше слово…

Что бы вы еще добавили в список? Что из того, что вы делаете, делает вас счастливее? Оставьте комментарий ниже и поделитесь своими мыслями.

Автор фото: Димитрис Папазимурис

5 вещей, которые вам нужны, чтобы быть по-настоящему счастливым —

У всех нас есть потребности, которые необходимо удовлетворить, чтобы чувствовать себя по-настоящему счастливыми и умиротворенными.У всех нас есть ряд очень основных и существенных физических потребностей, таких как еда и кров, но помимо них есть еще несколько эмоциональных потребностей, которые мы также должны удовлетворить.

В нашем обществе большинство людей жалуются на то, что они не чувствуют себя счастливыми, не потому, что их физические потребности не удовлетворены. Те из нас, кому не повезло, что у них нет элементарных предметов первой необходимости, таких как еда, жилье, доступ к здравоохранению и т. Д., Очень хорошо знают, чего у нас нет и к чему нам нужно получить доступ.Но в нашем современном обществе растет число людей, которые продолжают чувствовать недовольство, несмотря на то, что у них есть все необходимое. Многие из этих людей не понимают, чего им не хватает, и поэтому не знают, где искать и находить то, что им нужно.

Я был в последней категории. Хотя мне повезло, что я никогда не испытывал голода, бездомности или страха за свое физическое здоровье и безопасность, я прошел через стадии, когда я все еще чувствовал чувство пустоты и отсутствия счастья в своей жизни.На этих этапах я не понимал, почему я так себя чувствую. Я огляделся и увидел свои благословения; Я понял, что у многих было гораздо меньше материальной и физической безопасности, чем у меня. Тем не менее, я все еще чувствовал, что у меня есть потребности, которые не удовлетворяются. Сначала я критиковал отсутствие благодарности. Но, прочитав и услышав о других, оказавшихся в аналогичных ситуациях, я начал проводить некоторые исследования. Благодаря этому исследованию я обнаружил, что как люди, у нас есть потребности, выходящие далеко за рамки физических.У нас также есть эмоциональные и психологические потребности, которые мы должны удовлетворить, чтобы по-настоящему чувствовать себя удовлетворенными и счастливыми.

Ниже приводится список из пяти эмоциональных потребностей, которые я считаю важными в моей собственной жизни. Это все потребности, которые в то или иное время мне не удавалось удовлетворить до такой степени, что это повлияло на мое психологическое благополучие и общее счастье. Выявляя и точно определяя эти потребности, я смог определить, когда и если я когда-либо не смогу удовлетворить какую-либо из них, тем самым сокращая те неизбежные периоды, которые мы все переживаем, когда мы чувствуем себя просто неудовлетворенными и несчастными в нашей жизни.

1. Потребность в дружбе и близости

Как говорится, ни один человек не остров. Хотя всем нам нужна конфиденциальность, нам также нужна близость. На мой взгляд, интимность всегда важнее уединения. Нетрудно найти время для себя на регулярной основе, но если мы не определим хотя бы одного человека в нашей жизни, с которым мы чувствуем себя полностью комфортно и открытыми, потребность в близости может быть трудно удовлетворить.

Многие из нас имеют большие и широкие социальные круги.В эпоху социальных сетей легко наладить неглубокие отношения. Но это определенно та область, где количество не компенсирует качество. Мне посчастливилось иметь в своей жизни несколько очень близких друзей. Общее количество можно было пересчитать по пальцам. Но этой дружбы было более чем достаточно, чтобы поддержать меня и удовлетворить мои потребности.

Как вы можете удовлетворить эту потребность? Старайтесь регулярно общаться со своими близкими. В идеале старайтесь выделять время хотя бы раз в неделю для обстоятельного обсуждения, чтобы у каждого из вас была возможность выступить и быть услышанным.Избегайте обсуждения проблем; вместо этого сосредоточьтесь на своих надеждах, мечтах и ​​стремлениях. Поговорите о том, что «заставляет вас двигаться» и что доставляет вам наибольшее удовольствие в жизни. В это время помните, что слушать так же важно, как и говорить. Чтобы иметь настоящую близость, обе стороны должны получать эмоциональную выгоду от этих разговоров.

2. Необходимость контроля над нашей жизнью

Чувство контроля над своей жизнью восходит к нашей основной физической потребности в безопасности.Некоторым людям нужно чувствовать больше контроля, чем другим. Многие люди считают, что они совершенно счастливы, когда за них обо всем позаботится кто-то другой, и что им не нужно ничего контролировать. Это нормально, пока не произойдет что-то неожиданное и этот человек не уйдет. Затем они верят, что, поскольку они все время не контролировали свою судьбу, теперь они теряются и обезумели.

Однако эти люди не осознают, что было что-то, что они все время контролировали.Они контролировали свое решение полностью подчиниться чужим решениям. Это был их первоначальный выбор. Каждый раз, когда вы делаете выбор, вы решаете, что делать с вашим контролем над собственной жизнью. Вот почему так важно всегда выбирать с умом.

Очевидно, что контролировать все аспекты нашей жизни невозможно. Всегда будут ситуации, которые полностью не в наших руках. Такие вещи, как автомобильные аварии, болезни, потеря работы и домашний ремонт случаются со всеми нами.Поэтому важно, чтобы мы чувствовали, что можем сохранять контроль над некоторыми аспектами (даже если это только один аспект) нашей жизни.

Как вы можете удовлетворить эту потребность? Поймите, что у вас гораздо больше контроля, чем вы думаете. Каждый раз, когда вы принимаете решение, вы используете свою способность контролировать факторы своей жизни. Даже если что-то трагическое случается неожиданно, у вас все еще есть возможность выбрать, как вы собираетесь реагировать и как вы собираетесь с этим справиться. Поддаться чувству беспомощности — худшее, что вы можете сделать в такой ситуации.Всегда есть что-то, что вы можете сделать, даже если это просто для того, чтобы не терять бдительность. Жизнь, обстоятельства и другие люди могут отнять у вас почти все, кроме одного: вашей способности выбирать, как реагировать на вашу ситуацию.

3. Необходимость быть частью чего-то большего, чем мы сами

Люди — существа социальные. Нам не только нужно иметь близкие отношения с другими, нам также необходимо принадлежать к большему сообществу. Это помогает нам чувствовать себя полезными, нужными, признанными и ценными.Наличие одного или двух очень близких друзей служит определенной цели, но не менее важна принадлежность к более широкому кругу людей и содействие им. Участие в группе дает дополнительное преимущество, так как помогает отвлечься от самих себя. Это позволяет нам эмоционально развиваться, служа другим и, следовательно, узнавая, как быть более самоотверженными.

Мне всегда нравилось завершать достижение или достигать цели, когда я выполнял его в составе группы, а не индивидуально. Возможно, это связано с какой-то застенчивостью, оставшейся после моей юности, и нежеланием быть в центре внимания.Но будь то выступление в качестве члена хора в опере, когда я учился в старшей школе, или проведение исследований с партнером по лаборатории на уроке биохимии в колледже, наличие других людей, которые полагались на меня и с которыми я мог поделиться своим опытом. сделало это намного более полезным. Став взрослым, я считал наименее удовлетворительными те работы, на которых я работал наиболее независимо. Более года назад я начал работать из дома полный рабочий день. Я быстро пропустил совместный процесс, когда работал в офисе.Поскольку я больше не мог получать такое удовлетворение от своей работы, я искал другие места, где я мог бы его найти. Я обнаружил, что могу дать свой профессиональный совет и услуги друзьям, которым это пригодится. Они оценили помощь, и я был благодарен за сотрудничество с ними.

Как вы можете удовлетворить эту потребность? Найдите в своем сообществе группу людей, у которых схожие с вашими интересы. Выберите организацию, которая могла бы извлечь выгоду из ваших навыков и талантов. Это может быть религиозная группа, политическая организация, книжный клуб или просто группа парней в парке, которые любят играть в баскетбол по субботам после обеда.

4. Потребность в вызовах и творчестве

Мы все видели это с детьми. Чем они умнее, тем быстрее им будет скучно. Они постоянно задают вопросы, исследуют, хотят больше узнать об окружающем мире. Это потребность, которая не исчезает только потому, что мы вырастаем. Это может быть потребность, которую мы игнорируем из-за ограничений по времени, которые создаются нашей повседневной жизнью и обязательствами. Но он все еще будет там, и если он останется неудовлетворенным, вы в конечном итоге увидите эффекты.

Изучение чего-либо не только полезно для нашего мозга, но и повышает нашу самооценку. Это заставляет нас чувствовать себя сильными и способными; это дает нам чувство роста, прогресса и достижений. Если мы никогда не ставим перед собой задачу совершенствоваться, изучая новое ремесло или развивая существующие навыки, мы можем быстро начать чувствовать себя неважными, бессмысленными или, может быть, даже бесполезными. Это быстро приведет к депрессивной нисходящей спирали.

Обучение не должно ограничиваться классом или рабочим местом.Одно из моих самых полезных и приятных хобби — выпечка. Я считаю, что это сложно по-разному, и что всегда есть новый метод, который нужно изучить, или существующий метод, который можно улучшить. В выпечке есть много логики и правил, но есть и простор для творчества. Я обнаружил, что чем больше я узнаю о том, как разные ингредиенты будут вести себя и дополнять друг друга, тем больше у меня возможностей для успешных экспериментов. А еще есть дополнительное удовольствие и счастье от того, что я делюсь своими конечными продуктами с моими близкими.

Как вы можете удовлетворить эту потребность? Сделайте своим приоритетом находить время на неделе, чтобы посвятить себя личному росту. Если вы сможете включить это в свой текущий график работы, то тем лучше. Но не ограничивайтесь только развитием или улучшением профессиональных навыков. Вам также следует найти хобби, которое вас интересует. Может быть, есть что-то, что вы раньше делали, что доставляло вам большую радость, прежде чем вы стали слишком заняты и бросили это на обочину. Или, может быть, есть что-то, что вы всегда хотели попробовать, но никогда не находили для этого времени.Как бы то ни было, найдите занятие, которое вдохновит и вызовет вас, и вы можете выполнять его на регулярной основе.

5. Необходимость цели и смысла

Продолжение как потребности быть частью чего-то большего, чем мы сами, так и необходимости быть оспоренным, — это потребность иметь цель и смысл в нашей жизни. Я даже не понимал, как эта потребность удовлетворялась для меня более 20 лет, пока однажды мой сын не закончил колледж и не уехал сам. Вплоть до того дня я не осознавал, насколько смысл моей жизни связан с моей ролью его родителя.Как только я почувствовал, что эта роль уменьшилась, мое чувство цели уменьшилось одновременно с этим.

Сначала я не понимал, почему каждый день чувствую себя таким потерянным, несчастным и бессмысленным. Правда заключалась в том, что моя повседневная жизнь почти не изменилась. Мой сын переехал из штата, чтобы поступить в колледж, поэтому в течение предыдущих четырех лет я видел его только во время каникул и в течение нескольких недель каждое лето. Изменение было чисто психологическим. Теперь я больше не чувствовал себя нужным. Он прекрасно справлялся сам, что, конечно, было именно то, что я хотел для него.Он не звал меня за помощью, советом или даже деньгами. И в конце концов я обнаружил, что именно здесь все изменилось. Я больше не была его подстраховкой, и моя личность была привязана к этой роли в течение последних двух десятилетий моей жизни. Поэтому я решил найти новый источник цели и смысла, чтобы удовлетворить свои эмоциональные потребности и снова обрести счастье.

Как вы можете удовлетворить эту потребность? Начните с личного самоанализа. Спросите себя, в какое время в вашей жизни вы были самыми счастливыми? Чем вы занимались в то время? Какие мероприятия, люди и темы вам больше всего нравятся; что принесет вам наибольшее удовлетворение и удовлетворение? Как только вы сможете ответить на эти вопросы, вы сможете определить, в чем заключается ваше чувство цели и смысла, и как вы можете лучше всего их задействовать.

Это пять эмоциональных потребностей, которые я считаю важными для поиска и поддержания собственного счастья. Возможно, у вас могут быть дополнительные вопросы, которые вы можете добавить в этот список, например, потребность в постановке и достижении целей или потребность в статусе в вашем сообществе. Важно осознать, что эти потребности реальны, и что вы должны определить и удовлетворить их, прежде чем вы сможете достичь устойчивого счастья в своей собственной жизни.

8 способов стать счастливее сегодня

Последнее обновление:

Счастье — это состояние души.В частности, это состояние «благополучия и удовлетворенности».

Но определение может быть сложным, а предположения относительно этого слова могут вызвать путаницу. Многие даже не осознают, что научиться быть счастливым — это то, что можно целенаправленно практиковать. Некоторые люди, когда слышат слово «счастье», предполагают, что оно говорит об эмоции, такой как удовольствие или радость. Для них это то, что люди чувствуют здесь и сейчас.

Это причина, по которой некоторые люди говорят: «Не стремитесь к счастью, ищите радость.Счастье непостоянно и угасает, радость остается навсегда ».

Но это кратковременное определение счастья не то, как все понимают это слово. Некоторые определяют это как долгосрочное удовлетворение.

На самом деле, когда я говорю о счастье в жизни, я вообще не имею в виду краткосрочные эмоции. Я думаю о качестве жизни — в более долгосрочной перспективе.

Оба определения считаются правильными и говорят о разных реалиях.

Но действительно ли они такие разные? Я так не думаю.

В конце концов, длительный опыт удовлетворения жизнью почти наверняка состоит из многих краткосрочных ощущений радости и удовольствия. Означает ли это, что каждый день — отличный день без испытаний, искушений и спадов? Конечно нет. Но это действительно означает, что когда мы оглядываемся на многие времена жизни, мы можем оглядываться назад, удовлетворенные тем, как мы в них ориентировались.

Долговременное чувство удовлетворения жизнью наиболее ощутимо, когда мы принимаем эмоцию радости здесь и сейчас.

И мы добиваемся этого, каждый день предпринимая шаги, чтобы быть счастливыми. Вот несколько советов, как стать счастливее, начиная с сегодняшнего дня.

Ежедневные действия

1. Выбери счастье

Самое важное, что нужно знать о счастье, — это то, что оно не является результатом текущих обстоятельств. Напротив, счастье — это выбор. В одни дни это легче, чем в другие? Абсолютно. Но если вы попадете в ловушку мысли, что ваши обстоятельства должны измениться, прежде чем вы сможете стать счастливыми, вы никогда не добьетесь этого.

2. Ориентируйтесь на хорошее

Прямо сейчас в вашей жизни есть хорошие вещи: вы живы, вы сыты, здоровы, у вас есть семья и друзья, и у вас есть возможность каждый день заниматься значимой работой. Возможно, не все из них сейчас верны для вас, но, безусловно, некоторые из них верны, а это значит, что в вашей жизни есть хорошее, на чем вы можете сосредоточиться.

Морской сержант. Джонни Джозеф Джонс потерял обе ноги в результате взрыва во время службы в Афганистане.Меня поразила его цитата, которую я недавно видел. Он сказал следующее: «Люди спрашивают, как я остаюсь таким позитивным после потери ног… Я просто спрашиваю, как они остаются такими негативными, когда у них есть обе ноги».

Счастье — это перспектива, и если вы ищете причины для счастья, вы, вероятно, их найдете. Счастливые люди сосредотачиваются на позитивных мыслях.

3. Прекратить сравнивать

Неважно, как вы определяете счастье — краткосрочное или долгосрочное — сравнение лишит вас его.Сравниваем ли мы наши финансы, телосложение, отпуск, таланты, размер дома или размер обуви, в игре сравнения нет победителей. Но вот и хорошие новости: никто не заставляет вас играть! Вы можете остановиться в любой момент. Будьте благодарны за то, что у вас есть, цените себя, усердно работайте каждый день, чтобы прожить свою лучшую жизнь, и перестаньте сравнивать себя с другими.

4. Практикуйте благодарность и щедрость

В мире позитивной психологии есть несколько тем, которые возникают каждый раз, когда изучается счастье.Среди этих повторяющихся тем мы находим благодарность и щедрость.

И то, и другое можно понять правильно, только если мы увидим их как , дисциплинирующие , а не ответов . Дисциплина — это то, что мы практикуем независимо от наших обстоятельств. Если вы ждете достаточно денег, чтобы стать щедрым, вы никогда этого не добьетесь. Точно так же, если вы ждете, чтобы все было идеально, чтобы быть благодарным, вы никогда этого не испытаете. Будьте благодарны сегодня. И выберите не щедро распоряжаться своим временем и деньгами.Если вы сделаете и то и другое дисциплиной в своей жизни, вы станете счастливее сегодня… и завтра.

5. Не преследовать материальное имущество

Имущество необходимо для жизни, но наше общество, похоже, путает потребительство со счастьем. Маркетологи упорно работают, чтобы убедить нас, что их продукты не просто нужны для жизни, но и необходимы для счастья.

Медленно, но верно мы начинаем верить их пустым обещаниям и тратить наши жизни на то, что никогда не может удовлетворить.Мы жертвуем временем, деньгами, энергией и сосредотачиваемся в погоне за вещами, которые нам не нужны.

Эти лишние вещи добавляют стресса, беспокойства и бремени в нашу жизнь. Хотите сегодня стать немного счастливее? Уберите беспорядок в шкафу или ящике и начните бросать вызов потребительству в своей жизни.

6. Присутствовать в отношениях

Роберт Дж. Уолдингер — американский психиатр и профессор Гарвардской медицинской школы, где он наиболее известен тем, что руководил самым продолжительным в мире лонгитюдным исследованием, отслеживающим здоровье и психическое благополучие группы из 724 американских мужчин в течение 76 лет.

Одна вещь, которую он узнал и была подтверждена исследованиями в другом месте, заключается в том, что отношения являются ключом к счастью:

Исследование показало, что близкие отношения, а не деньги или слава — это то, что делает людей счастливыми на протяжении всей их жизни. Эти связи защищают людей от жизненного недовольства, помогают отсрочить умственное и физическое упадок и являются лучшими предикторами долгой и счастливой жизни, чем социальный класс, IQ или даже гены.

Мы не можем контролировать все аспекты наших отношений (например, мы не выбирали семью).Но мы все можем предпринять шаги, чтобы стать хорошими друзьями. А хорошие друзья стремятся привлечь к себе здоровое сообщество.

7. Развивайте здоровые привычки

Энни Диллард сказала: «То, как мы проводим наши дни, — это, конечно, то, как мы проводим свою жизнь». И она права. Наша жизнь наполнена днями, наши дни — часами, и этот настоящий час наполнен тем, чем вы решили его заполнить. Так что придерживайтесь здоровых привычек, которые повышают ценность ваших часов, дней и жизни.

Проведите время на улице.Здоровое питание. Регулярно заниматься спортом. Бросить курить. Положи свой мобильный телефон. Много работать. Часто молитесь. И выспись.

8. Смотрите за пределы себя

Погоня за собой естественна для нас. Нам не нужно напоминать о преследовании собственных интересов. Мы стремимся к самовыживанию, саморекламе, самореализации и самовозвеличиванию, как будто это заложено в наших генах.

Но самый эффективный путь к прочному счастью и самореализации — смотреть не только на свои собственные интересы, но и на интересы других.Когда мы смещаем фокус с самих себя, мы живем более значимой жизнью и приносим больший вклад. Когда мы служим другим, не заботясь о том, что мы можем получить взамен, мы испытываем красоту бескорыстной любви. Размер нашей вселенной (и счастья) начинает экспоненциально увеличиваться.

Это немаловажное дело, что многие ищут счастья. Давайте убедимся, что мы его найдем — как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

Ключ к счастью: хватит пытаться быть счастливым

Завершение марафона делает нас более счастливыми, чем шоколадный торт.Воспитание ребенка делает нас более счастливыми, чем победа в видеоигре. Начать небольшой бизнес с друзьями и изо всех сил пытаться заработать деньги делает нас более счастливыми, чем покупка нового компьютера.

И самое забавное, что все три перечисленных действия чрезвычайно неприятны и требуют завышенных ожиданий и, возможно, не всегда соответствовать им. Тем не менее, это одни из самых значимых моментов и занятий в нашей жизни. Они связаны с болью, борьбой, даже гневом и отчаянием, но как только мы с ними справляемся, мы оглядываемся назад и смотрим на них с туманными глазами.

Почему?

Потому что именно такие занятия позволяют нам стать идеалом. Это постоянное стремление реализовать свое идеальное «я», которое дарит нам счастье, независимо от поверхностных удовольствий или боли, независимо от положительных или отрицательных эмоций. Вот почему одни люди счастливы на войне, а другие грустят на свадьбах. Вот почему одни рады работать, а другие ненавидят вечеринки. Их черты характера не соответствуют их идеалу.

Конечные результаты не определяют наше идеальное «я».Нас радует не финиш марафона; это достижение сложной долгосрочной цели. Нас радует не то, что мы можем похвастаться отличным ребенком; это знание того, что вы посвятили себя росту другого особенного человека. Вас радуют не престиж и деньги от нового бизнеса, а процесс преодоления всех разногласий с близкими вам людьми.

И это причина того, что попытки быть счастливыми неизбежно сделают вас несчастными.Потому что попытка быть счастливой подразумевает, что вы еще не населяете свое идеальное «я», вы не соответствуете качествам того, кем хотите быть. В конце концов, если бы вы действовали в соответствии со своим идеальным «я», вы бы не чувствовали необходимости пытаться быть счастливыми.

Признаки «найти счастье внутри» и «зная, что тебя достаточно». Дело не в том, что само счастье находится в вас, , дело в том, что счастье возникает, когда вы решаете следовать тому, что в вас .

И поэтому счастье так мимолетно.Любой, кто поставил перед собой основные жизненные цели только для того, чтобы достичь их и понять, что они испытывают такое же относительное количество счастья / несчастья, знает, что счастье всегда ощущается так, будто оно не за горами, просто ожидая вашего появления. Независимо от того, где вы находитесь в жизни, вы всегда будете воспринимать еще одну вещь, , которую вам нужно сделать, чтобы быть особенно счастливым 7 . Но это тоже будет мираж.

И это потому, что наше идеальное «я» всегда рядом, всегда на три шага впереди нас.Мы мечтаем стать музыкантами, а когда мы музыканты, мы мечтаем написать музыку к фильму, а когда пишем музыку к фильму, мы мечтаем написать сценарий. И важно не то, что мы достигаем каждого из этих плато успеха, а то, что мы последовательно движемся к ним, день за днем, месяц за месяцем, год за годом. Плато будет приходить и уходить, и мы продолжим следовать нашему идеальному «я» по жизненному пути.

И что касается поиска счастья, кажется, что лучший совет является одновременно и самым простым: представьте, кем вы хотите быть, а затем шагайте навстречу этому. 8 .Мечтайте масштабно, а затем сделайте что-нибудь. Что-нибудь 9 . Простое движение вообще изменит ваше отношение ко всему процессу и послужит вам дополнительным вдохновением.

Отпустите воображаемый результат — в этом нет необходимости. Фантазия и мечта — всего лишь инструменты, которые помогут вам избавиться от задницы. Неважно, сбудутся они или нет. Живи, мужик. Просто живи. Перестань пытаться быть счастливым и просто будь.

Как ваша зарплата и то, как вы тратите деньги, влияют на ваше счастье

При рекордной безработице, сокращении заработной платы, нестабильном рынке и постоянно увеличивающемся разрыве между имущими и неимущими деньги занимают центральное место в умах людей. Когда-либо.

Но насколько важны деньги для счастья?

Ответ сложен. Исследования давно изучают, как деньги влияют на счастье, которое в психологии определяется как эмоциональное благополучие, так и то, насколько вы удовлетворены тем, как складывается ваша жизнь.

Исследования выявили, какая зарплата нужна людям для счастья, выяснили, почему деньги не делают нас такими счастливыми, как мы ожидаем, и предложили идеальные способы потратить деньги, чтобы быть счастливыми. Вот что вам нужно знать, независимо от того, что вы зарабатываете:

Существует своего рода идеальная зарплата «счастья»

Известное исследование 2010 года, проведенное исследователями из Принстона Дэниэлом Канеманом и Ангусом Дитоном, показало, что люди, как правило, чувствуют себя счастливее, чем больше деньги, которые они зарабатывают, вплоть до определенного момента, который, по оценкам Канемана и Дитона, составляет около 75 000 долларов в год на человека.

«После этого [счастье] как бы выровнялось», — сказала CNBC Make It Соня Любомирски, профессор психологии Калифорнийского университета, изучающая счастье.

Эмоциональное благополучие людей или их повседневное самочувствие не улучшилось, поскольку они заработали более 75 000 долларов, но улучшилось их удовлетворение жизнью или то, насколько они счастливы своей жизнью в целом.

Но совсем недавно в исследовании Университета Пердью, проведенном в 2018 году, использовались гораздо более широкие данные Всемирного опроса Gallup, и было обнаружено, что идеальная точка дохода для людей составляет 95 000 долларов для удовлетворения жизнью и от 60 000 до 75 000 долларов для эмоционального благополучия.

Когда люди зарабатывали более 105 000 долларов, их уровень счастья снижался.

Но даже десять лет спустя эксперты говорят, что количество денег, необходимое людям для счастья, по-прежнему будет примерно равным среднему доходу жителей США, который, согласно последним данным переписи населения США за 2018 год, составляет 63 179 долларов.

Идея заключается в следующем. «Деньги нужны для удовлетворения основных потребностей, таких как доступ к медицинскому обслуживанию и безопасное место для жизни», — говорит Любомирский. Если вы растете без таких ресурсов, как еда, одежда или жилье, то наличие большего количества денег действительно имеет огромное значение для вашей жизни и общего благополучия.

«Но как только вы достигнете этого уровня среднего класса, на самом деле больше не будет никакой корреляции», — говорит Брэд Клонц, финансовый терапевт и профессор психологии в Университете Крейтона. Это может быть непросто понять, потому что большинство людей полагают, что деньги решат все наши проблемы.

«В конце концов, мы люди, и мы боремся с экзистенциальными проблемами, такими как в чем смысл жизни и кто я?» Клонц говорит. «И подобные вопросы не исчезают, когда вы получаете кучу денег.«

Для счастья быть богатым — дело относительное

Больше денег не делает нас счастливее, но делает« больше по сравнению с другими людьми », по словам профессора психологии Йельского университета Лори Сантос, ведущей подкаста« Лаборатория счастья ».

«Даже самые богатые люди в мире могут часто оглядываться и находить кого-то, кто крохотно, немножко богаче, и, следовательно, их деньги не делают их такими счастливыми, как они думают», — говорит она CNBC Make It.

Это потому что у нас есть эволюционная тенденция сравнивать себя с другими людьми, говорит Клонц.«Мы очень настроены на уровень выживания, чтобы увидеть, как мы сравниваем и где мы располагаемся рядом со всеми остальными».

Исследования показывают, что когда мы чувствуем, что не можем поддерживать тот же уровень жизни, что и наши сверстники, это делает нас несчастными.

«По сути, то, как вы оцениваете себя с точки зрения своего субъективного благополучия, например, чувствуете ли вы себя счастливыми или довольными или нет, полностью зависит от того, как вы видите, как другие люди делают вокруг вас и что у них есть».

Причина, по которой простое получение большего количества денег не делает нас счастливее, заключается в том, что существует психологический феномен, называемый «гедонической адаптацией»: «Со временем мы привыкаем к этим изменениям в нашей жизни, и наши ожидания меняются, и наш образ жизни меняется. — Мы адаптируемся », — говорит Любомирский.

Plus «Каждый раз, когда мы наблюдаем некоторый рост доходов, наши чаяния и ожидания немного возрастают», — говорит она.

«Очень важно знать, что это то, что происходит с вами подсознательно, чтобы вы могли это преодолеть», — говорит Клонц. «В противном случае у вас будет действительно соблазн что-то купить. Например, когда вы видите, что у ваших соседей есть новая машина, у вас может возникнуть мгновенное чувство неудовлетворенности тем, что у вас нет новой машины, и вы собираетесь быть уязвимым для финансовых ошибок.»

Для счастья цель важнее денег

Исследования неизменно показывают, что если вы хотите быть счастливее на своей работе, вам не следует гнаться за высокой зарплатой. С точки зрения счастья, более важно, чтобы ваша работа обеспечивала чувство смысла или цели.

«Вам следует сосредоточиться на том, соответствует ли работа тому, что мы часто называем вашими сильными сторонами, — говорит Сантос. — Это ваши собственные ценности, которые вы хотите испытать в мире». Например, может быть, вы обнаружите, что творчество или обучение других приносит удовольствие.

Не только наличие смысла делает вас счастливее, но исследования показали, что вы также склонны быть более продуктивными. По словам Клонца, когда вы занимаетесь делом, которое вам интересно и доставляет удовольствие, вы испытываете «поток» или состояние оптимального опыта.

В опросе 2018 года, проведенном BetterUp Labs, девять из 10 человек заявили, что потратят 23% своих будущих доходов на то, чтобы иметь работу со смыслом. Так почему же больше людей не переключаются на более низкооплачиваемую, но более значимую работу?

По словам Сантоса, легко попасться в «золотые наручники» или, другими словами, когда вы чувствуете себя пойманным на работе, которую ненавидите, потому что она приносит большие деньги.

«Я думаю, что многие люди ненавидят свою работу и свою карьеру, но они делают это, потому что им нужно платить за свою жизнь», — сказал CNBC Make It предприниматель Гэри Вайнерчук. По его словам, Вайнерчук исходил из «скромных» людей. Он и его семья иммигрировали из Беларуси в 70-х годах и выросли в анклавах среднего класса, таких как Квинс, Нью-Йорк и Эдисон, Нью-Джерси.

Несмотря на то, что сейчас он мультимиллионер, Вайнерчук говорит, что хочет «переопределить успех» как счастье, а не зарабатывание больших денег.«У меня есть неудобное [количество] друзей, которые зарабатывают 12 миллионов долларов в год и недовольны», — говорит он.

К счастью, любой может сделать свою работу более значимой, «вложив» свои личные сильные стороны в то, что вы делаете каждый день, — говорит Сантос. Например, если вы любите помогать другим людям, подумайте, как вы можете помочь другим в офисе.

Или, если вы в настоящее время не работаете или не уверены в своих сильных сторонах, вы можете потратить время на то, чтобы записать, что вы цените в жизни, — предлагает она.

Сделав это, можно купить счастье.

«То, как вы тратите деньги, действительно имеет решающее значение для вашего счастья», — говорит Любомирский.

Например, вопреки представлению о «заботе о себе», что вы должны тратить деньги и «баловать себя» материальными покупками, покупка вещей не сделает нас очень счастливыми, — говорит Сантос. Хотя может показаться приятным делать покупки для более хороших или более дорогих вещей, обычно они не приносят удовлетворения, когда мы их получаем, — говорит она. Отчасти это связано с тем, что закупки материалов остаются повсюду, поэтому мы к ним привыкаем.

С другой стороны, расходы на личностный рост, общение с людьми и внесение вклада в жизнь общества действительно способствуют счастью, говорит Любомирский. Исследования также показывают, что трата денег на впечатления делает вас счастливее, чем вещи.

«Если вы тратите деньги на то, чтобы помогать другим или помогать вам общаться с другими, будь то ужин с друзьями или путешествие, даже если это не очень далеко и очень дорого, это сделает вас очень счастливым», — она говорит.

Еще один удивительный способ потратить? Купите себе время.Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что, когда люди платили за услуги, позволяющие сэкономить время, такие как заказ еды на вынос, уборка дома и привлечение кого-то для выполнения поручений, у них был более высокий уровень удовлетворенности жизнью, чем когда они покупали материальные вещи.

В то время, когда наши привычки к деньгам и покупкам меняются, ключевым моментом является простое понимание того, что сделает вас счастливыми. «Осведомленность о наших убеждениях в отношении денег и открытость к их оспариванию и изменению станет более важным, чем когда-либо, — говорит Клонц.

Выписка: Лучшие кредитные карты 202 1 могут принести вам более 1000 долларов за 5 лет

Не пропустите:

Три вещи, которые вам нужны Должен быть счастлив

Ты счастлив?

Я имею в виду, постоянно вставать с постели, в восторге от еще одного счастливого дня?

Или вы просыпаетесь и думаете, что уже выходные? Или, что еще хуже, если уже выходные, вы все еще просыпаетесь и задаетесь вопросом, когда наступят выходные?

На днях я разговаривал с клиентом, и он рассказал мне о психологе, которого он слышал в интервью по радио, и у психолога был очень простой трехэтапный процесс, чтобы стать счастливым.Он сказал, что если вы исследуете всех счастливых людей в мире, то обычно все они имеют эти три общие черты. Вот какие они:

# 1) Кого-то любить. Это важный ингредиент для счастья по многим причинам, но одна из самых важных заключается в том, что это заставляет вас думать о ком-то еще, кроме вас. Посмотрим правде в глаза — самый быстрый способ почувствовать себя несчастным — это все время думать только о себе. Если вы мне не верите, просто попробуйте несколько часов.

Когда вам есть кого любить, вы проводите гораздо больше времени, думая об их благополучии, а не о своем собственном.Кроме того, теперь вам есть с кем поделиться жизнью — как с хорошим, так и с плохим. Вы больше не одиноки в этом деле. На вашей стороне есть кто-то, кто знает вас и заботится о вас. Этим человеком, которого нужно любить, может быть супруг (а), партнер или кто-то, с кем вы встречаетесь или состоите в отношениях.

Этим человеком также может быть сын или дочь или даже другой член семьи. В некоторых случаях связь с домашним животным может быть достаточно сильной на какое-то время. Я помню, как однажды я завел кошку и сказал своему мануальному терапевту, что она спросила, как долго я был без домашнего животного.Я сказал ей более 10 лет, и она сказала: «Как вы так долго обходились без безусловной любви?»

Джон Леннон сказал: «Все, что вам нужно, это Любовь». Оказывается, вам нужно иметь еще две вещи:

# 2) Кое-что делать. Скука — убийца. Это может убить отношения, отпуск или просто выходные. Фактически, сравните, как вы себя чувствуете, когда у вас ничего не запланировано на выходные, с тем, что вы чувствуете, когда просыпаетесь, со списком дел, которые нужно выполнить или получить удовольствие. Разве это не другой опыт?

Марк Твен сказал: «Занятость — величайшее счастье человека», и я согласен.Это одна из причин, по которой я люблю продажи. В продажах всегда есть чем заняться. Есть люди, которым нужно звонить, сделки, которые нужно закрыть, клиенты, с которыми нужно работать, и торговые представители, которых нужно обучать. У меня есть тысяча дел в моем бизнесе, и я люблю их все.

После работы я провожу время в спортзале, писаю, с друзьями и, конечно же, с женой. Вместе мы планируем встретиться с друзьями, найти способы помочь другим, а затем заняться одним из наших любимых занятий — совместным планированием отпуска и поездок.Отсюда следует третье, что вам нужно, чтобы быть счастливым:

.

# 3) Чего стоит ждать. На днях я просматривал письмо от туристического сайта, на который я подписан (travelzoo.com), и они только что разослали свои еженедельные специальные предложения о путешествиях. Я почти удалил его, потому что у меня очень загруженная вторая четверть, но я открыл ее в последний момент.

Когда я просмотрел список туристических предложений, которые у них были, я был поражен, увидев предложение в Гонолулу на пять ночей, которое включало перелет на двоих и пятидневное пребывание в моем любимом отеле на пляже Вайкики — Mona Surfrider.В него входили трансферы из аэропорта, завтрак на пять дней и даже два коктейля каждый вечер. Цена была потрясающей. Через десять минут мы с женой были забронированы!

Что меня удивляет, так это то, что я почувствовал сразу после того, как оплатил нашу бронь. Раньше я чувствовал себя немного перегруженным той работой, которую мне приходилось делать. Но как только я закончил разговор с Pleasant Holidays, я стал другим человеком! В моих шагах была легкость, и все, о чем я мог думать, это добраться туда и сидеть на пляже и смотреть на закат в первую ночь.Я уже чувствовал, как дует мягкий пассат, и гавайский оркестр играет там, под Banyan Tree. Черт возьми, я просто в восторге от того, что пишу это!

Именно в этот момент я понял и вспомнил, как важно иметь чего-то, чего ждать.

Слушая, как мой клиент описывает три вещи, которые необходимы для счастья, я улыбнулся про себя, когда понял, что согласен. В тот момент счастье было простым. И когда я повесил трубку с ним и подумал еще немного, я понял, что действительно счастлив.

И это заставило меня еще раз улыбнуться….

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.