Что можно изменить в себе внешне: Как поменять себя внешне: простые советы — www.wday.ru

Содержание

12 способов обновить свою внешность

Для нас – девушек – внешность имеет очень важное значение, поэтому чаще всего, чтобы поднять настроение или даже улучшить качество жизни, нам бывает достаточно просто что-то изменить в себе. Через многие этапы, о которых сейчас пойдет речь, уверенны, многие из нас уже проходили, и скорее всего, после этого жизнь становилась ярче и светлее.

2M media/shutterstock

Итак, давай без лишних слов перейдем к делу. Пора что-то менять, но пока не знаешь, с чего начать? Ivetta постарается помочь!

Волосы

Волосы, как говорится, не зубы – отрастут. Поэтому многие девушки смело экспериментируют. Для девушек, чьи локоны от природы русые, будет проще перекраситься в любой другой цвет, будь то рыжий или платиновый блонд. Однако, будь осторожна, не все волосы могут выдержать экстремальные изменения.

Читай также – 7 шагов на пути к длинным волосам

Так вот, для того, чтобы твои эксперименты в большинстве своем были все-таки удачными,  лучше пользоваться услугами профессионалов, а не проводить на себе опыты самостоятельно.

1. Стрижка

Стрижка – один из самых легких и быстрых способов обновить себя. Все, что тебе нужно – заручиться помощью действительно опытного и грамотного профессионала, который пострижет так, как тебе нужно, да еще и сделает прическу настолько легкой в укладке, что по утрам будет достаточно всего нескольких минут, чтобы навести на голове порядок.

После удачного изменения ты станешь более уверенной в себе, начнешь получать комплименты, и посмотришь на жизнь по-новому. Кстати, в этом сезоне очень моден удлиненный боб, так что если готова рисковать, вперед!

Irina Staykova/shutterstock

2. Покраска

Цвет волос очень сильно влияет на весь внешний вид, а также значительно отражается на том, как будет смотреться, к примеру, кожа лица. Темно-коричневый оттенок волос подходит тем, у кого буквально идеальная кожа лица. Тоже самое касается и светлого оттенка. Данные цвета настолько ярко подчеркивают все недостатки, что иногда, даже могут испортить весь образ. Поэтому, следует быть крайне осторожной с экспериментами и лучше всего, конечно же, доверить себя в руки настоящего профессионала.

Если ты уже много лет красишься в блонд, может пора выбрать оттенок на пару тонов темнее? Понимаем, что сложно выйти из зоны комфорта, но иногда перемены идут на пользу.

Тоже самое касается и убежденных брюнеток. Начать можно с легкого высветления некоторых прядей около лица и вдоль пробора. Можно попробовать модное омбре  или балаяж.

Однако, бывает и так, что в конце концов, перепробовав все возможные варианты, ты понимаешь, что самый лучший цвет – свой натуральный. Поэтому, практически все со временем переходят именно к нему, однако, относятся к волосам уже с большим уважением.

Tyler Olson/shutterstock

3. Прическа

В данном случае речь идет именно о прическе, которую ты будешь создавать не при помощи ножниц, а в компании со шпильками, резинками, заколками, ободками и невидимками. В этом сезоне крайне модными стали бойцовские косички, конечно же, благодаря светской львице Ким Кардашьян. Однако и девушки с короткими волосами не должны отчаиваться. Ведь, на просторах Интернета можно найти огромное количество замечательных причесок для любой длины.

Читай также – Street style: модные аксессуары для волос

Согласись, ничего сложного в этом нет, но как сильно парочка заколотых прядей меняет внешний вид в целом.
Если ты всегда носишь прямые волосы, попробуй сделать небрежные локоны как у моделей Victoria’s Secret. Времени на это потребуется совсем немного, однако, выглядеть ты будешь совсем иначе. Если ты постоянно носишь челку – заколи ее на бок или наверх.

Ander5/shutterstock

Лицо

Лицо – это наша визитная карточка, поэтому эксперименты здесь должны быть очень осторожными и грамотными. Начнем, пожалуй, с глаз.

1. Глаза

Читай также – 6 впечатляющих запеченных теней для глаз

Если ты обратишься к тому же Интернету, то крайне удивишься множеству типов и техник макияжа. Нависшее веко? Не беда! Специально для таких случаев придуманы махинации с корректировками, которые скрывают подобные недостатки. Многие девушки восхищаются идеальной красотой Натальи Водяновой и Милы Йовович, а также Рене Зеллвегер и Клаудии Шиффер. Обращали на их веки внимание? Навряд ли. А почему? Потому что эти женщины умеют правильно использовать косметические продукты и превращают свои недостатки в достоинства.

Пробуй различные техники макияжа. Но помни, что краситься, как попугай и наклеивать метровые ресница днем – моветон.

Однако, есть профессиональное наращивание ресниц, которое способно в корне изменить выражение твоего лица. Пучки в уголках глаз или просто очень красивые пушистые реснички только красят девушку, делая взгляд более сексуальным и интересным.

Subbotina Anna/shutterstock

2. Брови

Сейчас эта тема актуальна, как никогда, и на что только девушки не идут, чтобы «сделать» себе модные брови. Правильная форма и оттенок бровей способны в корне изменить выражение лица, и сделать из нас настоящих голливудских красоток. Однако некоторые девушки принимают это близко к сердцу, и начинают красить брови черным карандашом, придавать слишком геометрическую форму, которая, на самом деле, только уродует. Помни, что в моде все натуральное, брови правильного цвета, и естественная форма бровей. Забудь о слишком насыщенных красках и о четких границах, свои брови никогда не будут выглядеть абсолютно идентично.

Если боишься делать все самостоятельно, обратись к специалисту. Такая процедура стоит не очень дорого, а коррекцию ты и сама уже потом сможешь делать.

Olena Yakobchuk/shutterstock

3. Контурирование

Начнем с того, что мало какая девушка на все сто довольна своей внешностью. В частности, это касается и лица, а точнее его формы. Сейчас жалобы типа «У меня слишком широкое/круглое/острое/квадратное/треугольное лицо» уже не прокатывают, так как, во-первых, все это дело легко корректируется при помощи прически, а, во-вторых, во всех косметических магазинах уже доступны специальные скульптурирующие средства для лица, которые помогут справить все недостатки.

Читай также – Новинки для косметички: 10 великолепных матирующих и финишных пудр

Для начала, конечно, опять же необходимо обратиться к профессионалам за помощью, однако, одной консультации будет вполне достаточно для того, чтобы узнать, в каких местах нужно будет кожу немного затемнить, а в каких подсветить, чтобы зрительно уменьшить нос, к примеру, или сделать скулы более четкими.

Не забывай, что все манипуляции с корректорами, шиммерами, и бронзерами должны выглядеть максимально естественно.

AlikeYou/shutterstock

4. Губы

Губы являются, наверное, одной из самых любимых частей лица множества девушек.
Если ты всегда пользовалась пастельными оттенками блесков или помад, попробуй что-нибудь яркое, только, пожалуйста, соблюдай самое главное правило ярких элементов макияжа, о котором безустанно повторяют визажисты – правило акцентов. Во всем должна быть гармония, слишком много ярких элементов портят всю картину, глаз не знает на чем останавливаться и, как правило, не останавливается и не запоминает ничего.

Читай также – 5 необычных культовых помад, которые подчеркивают имидж

Яркие губы + глазки в стиле “nude” и наоборот. Не бывает таких женщин, которым бы не шли яркие помады, просто важно подобрать нужный тон. Красный, он же ведь тоже бывает разных оттенков, например, ближе к коричневому или, наоборот, малиновому.

Кстати, не забывай о том, что чем ярче помада, тем белее будут казаться зубы.

Кроме всего прочего, акцент ярких губ обязывает нас выполнять еще два правила:

  • Кожа лица должна быть идеальной. Если где-нибудь на лице будет прыщ или еще какое-нибудь пятно, помада будет только подчеркивать эти несовершенства и создавать образ неопрятности и неаккуратности.
  • Контур губ должен быть совершенно ровным, поэтому обязательно нужно приобрести карандаш для губ, который может быть на один тон темнее, чем помада, в этом сезоне – это тренд.

Конечно, яркие губы подходят не на каждый день, но периодически позволять себе такое «баловство», должна каждая девушка.

Subbotina Anna/shutterstock

Тело

Если в плане макияжа может случиться так, что ты вообще не красишься, то вот в плане одежды получается, что какой-то стиль ты уже себе выбрала. Поэтому вносить изменения здесь стоит все же немного по-другому.
Итак, с каких изменений в плане своего тела лучше всего начать?

Subbotina Anna/shutterstock

1. Декольте
Как ты относишься к вырезу в области груди? Многие девушки отказываются от такой привилегии, аргументируя это тем, что у них небольшая грудь, а некоторые, наоборот, стесняются слишком большой. И обе эти стороны не правы, ведь в декольте важна не только грудь.

Открывая эту область, ты не просто немного (или много) показываешь грудь, взгляду общественности также предстает твоя кожа, шея и ключицы. Многих мужчин привлекают именно эти элементы, так почему бы не привлечь к себе немножко больше внимания.

Декольте делает нас более женственными, поэтому в гардеробе каждой девушки, должна быть хоть парочка вещей с таким вырезом. А если его еще обыграть правильными аксессуарами, тогда точно получится конфетка!

Если ты не можешь вот так резко взять и открыть грудь, надень сверху красивый платочек или шарфик, который одновременно будет немного прикрывать эту часть тела, но все же никак не помешает той изюминке, которая получается от выреза. Также на помощь придут массивные украшения, в виде жемчуга, к примеру.

Dmitry_Tsvetkov/shutterstock

2. Фигура

Читай также – Топ-7 брендовых антицеллюлитных средств

Вне зависимости от типа фигуры, ты, как девушка, должна стараться как можно четче обозначить свою женственность.
Конечно, нет предела совершенству, ты всегда можешь не просто прикрыть свои недостатки, но и начать с ними бороться при помощи спорта, однако, для начала, нужно постараться открыться в тех местах, которые достойны внимания.

Хочешь обновлений? На здоровье! Вот тебе задачка – найди достоинства своей фигуры и обыграй их с помощью одежды!

Dmitry_Tsvetkov/shutterstock

3. Осанка

С этого, наверное, нужно начинать. Какая бы фигура у тебя ни была, какой бы макияж или прическу ты не делали, все равно, самое важное во внешнем виде девушки – прямая спина. Красивая осанка привлекает внимание, подтягивается живот, делает грудь визуально больше, ты уже совсем иначе себя чувствуешь, а, соответственно, и ведешь.

nikitabuida/shutterstock

Обувь

Кстати, обувь непосредственно влияет на твою осанку. Если ты никогда не носила туфли или сапоги на каблуке – обязательно попробуй! И уже после этого ты точно навсегда влюбишься в такую обувь! Благодаря каблуку, фигура преображается просто мгновенно! Спина, опять же, выпрямляется, живот становится меньше, а ноги длиннее и стройнее.

Читай также – 8 советов по покупке удобной обуви на каблуке

Однако, и здесь есть свое «НО!». Обувь на каблуке должна быть удобной. Если это не так, тогда тебе уже будет не до длинных ног и не до прямой спины. Начинать стоит потихоньку, то есть сначала взять каблук высотой 5-7 см, и уже после этого постепенно переходить на 9 см и выше.

Также в плане обуви можно поменять и саму ее форму, а не только каблук. Например, если ты никогда не носили лодочки или, наоборот, слипоны – обязательно попробуй. Сейчас, модно носить спортивную обувь с платьями, так что не переживай, что перестанешь в кроссовках выглядеть женственной.

Sidarta/shutterstock

Аксессуары

Добавим немного и об аксессуарах. Обязательно носи что-нибудь из украшений, только не забывай соблюдать баланс. Если ты надела длинные яркие сережки – не стоит нагромождать пространство вокруг шеи еще и мощными бусами или подвеской. Если надела огромный браслет, тогда постарайся, чтобы маникюр и кольца были не сильно броскими и т.д.

Читай также – Трендовые чокеры от украинских производителей

Иногда бывает лень подбирать что-то особенное под определенный наряд, но от этой лени следует избавляться. К тому же один и тот же наряд можно обыграть при помощи украшений совершенно разными способами, а это же так здорово! Надели поверх черного платья яркий платочек – вот тебе один образ. Повесили красивое колье – и уже совсем другой вид.

Необязательно покупать много новой одежды для того, чтобы что-то изменить, порой бывает достаточно подобрать под уже имеющийся гардероб новые аксессуары.

ARTFULLY PHOTOGRAPHER/shutterstock

Уход за собой

Нет женщины красивей, чем та, которая за собой ухаживает. Сколько бы косметики ты на себя не наносила, – все пусто, без правильного ухода за кожей лица и тела. Нам кажется, ничто так не привлекает внимание, как хороший маникюр, ухоженная кожа и приятный аромат.

Читай также – 6 косметических масок для лица на основе меда

К тому же ухаживать за собой не так-то и сложно. Достаточно просто с правильной периодичностью принимать душ, а также регулярно использовать средства, которые тебе подходят. При этом, речь совсем не идет о дорогих люксовых брендах косметики по уходу за собой. Среди масс-маркета легко можно подобрать более бюджетные альтернативы.

Начни с правильного увлажнения и питания кожи, и со временем она отплатит тебе здоровым цветом и отсутствием всяческих раздражителей в виде прыщей и прочих несовершенств. Такое обновление никогда не помешает.
То же самое касается и волос. Никакая прическа или укладка не спрячет посеченные кончики или пересушенные пряди. Ухаживай за своими волосами, и от них будет невозможно оторвать взгляд.

Subbotina Anna/shutterstock

Внутреннее состояние

Говорят, что вся красота исходит изнутри, поэтому крайне важно то, какое у тебя сейчас внутреннее состояние. Старайся как можно чаще думать о хорошем, смотреть веселые и добрые фильмы, слушать красивую вдохновляющую музыку, как можно меньше зацикливайся на негативе. Чаще улыбайся, и твоя жизнь перевернется с ног на голову, в хорошем значении, этой фразы.

Читай также – 8 ступеней йоги, которые изменят твою жизнь

Когда у тебя хорошее настроение, то и выглядеть начинаешь по-другому, не правда ли? Конечно, это, наверное, один из самых сложных способов что-то изменить в своей внешности, однако, он и самый верный и долговечный.

Часто мы встречаем красивых девушек, с абсолютно потухшим или даже, наоборот, каким-то озлобленным взглядом. Столкнувшись глазами, все их обаяние тает, и это печально. Однако, если ты будешь светиться изнутри, никто даже и не заподозрит о твоих надуманных недостатках.

HighKey/shutterstock

Помни, Ivetta всегда рада прийти на помощь, и сделать твою жизнь ярче. Если после прочтения этой статьи, ты решилась на кардинальные изменения в своей жизни, значит мы уверенно идем к своей цели. Желаем тебе светлой и позитивной жизни!

Как измениться внешне за один день — Самые эффективные советы

Этапы жизни – через каждый нужно пройти и не всегда это приятные известия, подарки, великолепные путешествия и красивые любовные отношения. Зебра — ведь все мы знаем, что от рождения и до самой смерти нам предстоит пройти «полосатую» дорогу. Что делать, когда ты попадаешь в капкан судьбы и просто не можешь выбраться: бросил любимый человек, растоптали твои чувства или тебя просто задавили морально в обществе. В данном случае начинаешь задумываться изменить свою жизнь – это реально? Может для начала стоит начать с себя?

Спрятаться, для того чтобы возродиться!

Как изменить себя быстро и без лишних хлопот? Это просто невозможно! Предстоит поработать над собой, причём очень серьёзно. Для этого лучше всего скрыться на не большой промежуток времени. Именно так поступить советуют психологи.

Первый этап — осознание, что изменить свою жизнь это просто необходимо! Кто захочет прожить отведённые судьбой годы за железным занавесом и так не испытать настоящих чувств, приятных семейных забот или вовсе исполнить заветную мечту. Понять, что вопрос нужно не просто поставить ребром «как изменить себя» — следует начинать действовать!

Пойду по плану

Самый первый пункт это осознать для чего вы вообще хотите изменить свою жизнь. Если есть какие-то конкретные цели, то обязательно установите их для себя – это очень важный психологический приём!

Первый шаг, который вам предстоит сделать — это как измениться внешне! При этом вы должны самостоятельно приложить максимум усилий. Для поддержания себя в «тонусе» подойдёт спа-салон и косметологические процедуры, однако для того чтобы почувствовать максимальное удовлетворение и по настоящему понять как изменить себя вам стоит пройти через всё самой!

  • Найдите несколько рецептов красоты, которым будите следовать.
  • Сходите и прикупите для себя все необходимые ингредиенты и приготовьте маски, крема и т.д.
  • Проделывайте процедуры в домашней уютной обстановке, при этом вы самостоятельно уделяете себе внимание и это очень важно!

Что касается макияжа, то вы можете вдохновиться моделями с подиума или звёздами шоу-бизнеса, ведь они-то точно подадут идею, как изменится внешне. Пролистайте журналы и найдите образ, который вам нравится. Пройдитесь по магазинам прикупите 2-3 предмета гардероба!

Единственный пункт, который стоит доверить профессионалу – это стрижка и покраска волос. Если же вы не собирайтесь менять причёску, то для того как изменить себя за один раз подойдёт и необычная укладка!

Помните, что упор делается именно на самостоятельный подход к делу.

Меняемся в один день!

  • Проведите утро уделив внимание своей фигуре и здоровью. Доказано, что такая физическая активность как фитнесс или танцы повышают уверенность в себе уже с первого раза! Ты чувствуешь, что работаешь над собой, и чтобы изменить свою жизнь не стоит бросать эту «привычку».
  • Отправляйтесь в освежающий душ и прямиком в парикмахерскую! Измените свою причёску, это пойдёт вам на пользу.
  • Дома уделите максимальное внимание своей внешности. Помните, что к вечеру вы должны быть готовы к новым открытиям.
  • Теперь перед нами задача как измениться внешне. Для этого проводим различные косметические процедуры и наносим новый макияж.
  • Последний штрих – это примерка обновки в совокупности с новой стрижкой и макияжем.

Посмотрите на себя! Теперь вы точно готовы изменить свою жизнь. Прямо сейчас за 30 минут попробуйте выбрать, куда вы отправитесь. Пусть это будет спонтанный выбор! Ресторан, летнее кафе, кино, клуб, вечеринка или может фотовыставка – для чего готовы вы, на что настроены?

Помните, что главная задача в данном случае стояла не как измениться внешне! Такой психологический приём мотивирует на открытие чистого листа в жизни. Теперь, познав, каким вы можете быть уверенным, привлекательным и обаятельным человеком, вам захочется двигаться вперёд! Как изменить себя изнутри и как достичь гармонии – вот она цель, которой вы достигните, пройдя всего лишь однодневное перевоплощение.

Как изменить себя полностью, практические шаги. Как изменить себя внешне за короткое время? С чего начать перемены

Быть красивой и обворожительной – основное призвание девушки. Необязательно обладать голливудской внешностью, чтобы нравиться мужчинам и чувствовать уверенность в себе. Каждая женщина хотя бы раз в жизни задавала себе вопрос: «Как же изменить себя внешне?». Незначительных перевоплощений требует сама женская натура. Меняясь внешне, привнося изменения в образ, мы чувствуем себя обновленными. Для этого необязательно прибегать к пластическим операциям и покупать дорогие косметические средства.

Как изменить внешность до неузнаваемости

Каждая представительница прекрасного пола думает о том, как изменить свою внешность в лучшую сторону, создать необычайный образ. Удивительно, но порой хватает небольших деталей. Выразительная подводка глаз, пухлые губки, уверенная манера держаться, легкая походка, и ваши друзья, знакомые не узнают в вас прежнюю скромную женщину.

Что изменить?

Как изменить себя внешне, выглядеть привлекательно и окружить себя очарованными взглядами? Девушка может начать преобразование с:

  • прически;
  • макияжа;
  • одежды;
  • манеры речи;
  • элементов поведения.

Чтобы измениться до неузнаваемости, начните со своей одежды, макияжа, прически. Проанализируйте достоинства и недостатки вашего облика. Что бы вам хотелось увидеть нового в своем отражении? Подберите соответствующие комплекты одежды, добавьте в образ строгости или легкости, роскоши, изящества, женственности. Необязательно кардинально менять весь гардероб. Внимательно изучите вещи в шкафу, скомбинируйте имеющиеся наряды, дополнив их аксессуарами.

Как изменить свою внешность в домашних условиях?

Не стоит начинать изменение внешности с пластической хирургии. Попробуйте подобрать макияж, для этого практикуйтесь дома, перед зеркалом или обратитесь к визажисту. Новый образ не должен сильно отличаться от привычного. Если задумываетесь, как кардинально изменить внешность, поразмыслите, насколько новый образ впишется в привычную для вас жизнь. Наберитесь смелости и украсьте свое тело татуировкой, если вы давно об этом мечтали, или сделайте короткую стрижку, измените форму и цвет бровей.

Как поменять имидж?

Не знаете, как изменить внешность в лучшую сторону? Подберите образ актрисы или певицы, которая больше всего вам импонирует, опробуйте ее макияж или прическу. Чтобы ответить на вопрос, как изменить имидж девушке, определитесь с обликом одного дня. Для придания повседневному образу женственности, купите туфли на небольшом каблуке, сделайте из прямых прядей пышные локоны, смените рюкзак или мешковатую сумку на элегантную и стильную.

С чего начать?

Чтобы изменить себя внешне и внутренне, следует трудиться ежедневно:

  • Вставайте на 40 минут раньше и делайте утреннюю гимнастику. Эта полезная привычка преобразит тело и добавит энергии на предстоящий день.
  • Правильно питайтесь, только здоровая пища стимулирует сохранение позитивных начинаний.
  • Будьте всегда элегантной, даже при выходе в магазин.

Устали от офисной одежды, хочется креатива? Тогда яркие летящие блузки и джинсы с оригинальным узором помогут создать ощущение легкости. Главное – не бояться изменений, а идти навстречу своим желаниям. Если есть сомнения, обратитесь к профессиональному стилисту. Он грамотно подберет новый образ исходя из ваших внешних данных. Запишитесь к мастеру маникюра и визажисту, приведите руки в порядок и подберите красивый мейкап.

Как изменить свой стиль?

Самосовершенствуйтесь, только ощущение внутренней гармонии воспринимается окружающими как привлекательность. Даже самая очаровательная девушка с первых фраз может выдать в себе серую мышку. Вне зависимости от внешности, внутренний мир должен быть богатым и развитым, думайте позитивно и много улыбайтесь. Несколько советов:

  • читайте книги;
  • найдите себе хобби;
  • проводите время с друзьями;
  • радуйтесь каждому дню.

Чтобы изменить свой стиль, представьте новый образ, визуализируйте его. Затем обратите внимание на детали этой картинки – мечты. Чем они отличаются от нынешних реалий? Зарисуйте новый образ, тогда подобрать одежду, макияж, аксессуары не составит труда. Овладейте заветными качествами, такими как уверенность, женственность, чувственность, физическое здоровье.

Программа для изменения внешности на фото

Порой мы не получаем удовольствия от своего изображения на фотографии. Это происходит потому, что не умеем вести себя перед камерой. Прежде чем избегать фотоаппарата, узнайте, как изменить внешность на фотографии. С помощью компьютерных программ, корректирующих изображение, возможно:

  • сделать фигуру стройнее;
  • подобрать прическу, цвет волос;
  • поэкспериментировать с макияжем и даже цветом глаз.

Видео: как измениться внешне

Как подчеркнуть индивидуальность, умело скрыть недостатки, акцентировать внимание на достоинствах? Девушки с нестандартными формами научатся правильно подбирать одежду, умело скрывать несовершенства фигуры. Из видеосюжета вы узнаете, как кардинально изменить себя внешне, подчеркнуть выгодные стороны удачно подобранными аксессуарами, прической, макияжем.

Часто бывает, что человек, стремящийся изменить свою жизнь, фокусируется только на отдельных сферах жизни и пренебрегает другими.
Например, если его интересует поиск себя и самореализация, он может не думать о физическом развитии. Если его интересует его фигура или личная жизнь, он может не вспоминать о карьере или финансах и т.д.

Но, как показывает практика, такой подход – ошибка.
Для того, чтобы достичь результатов в любой из областей жизни, надо не забывать как обо всей личной стратегии, так и о тех конкретных областях, которые вам кажутся не важными, но на самом деле играют существенную роль. Только так можно решить и конкретный вопрос и изменить жизнь в целом.

Если не знаете с чего начать – начните с улучшения своей внешности.

Вот что говорит известный пластический хирург и психиатр:

❝Когда вы изменяете лицо человека, вы почти всегда меняете и его будущее. Изменив его представление о своей внешности, вы почти во всех случаях меняете самого человека – его индивидуальные качества, поведение, – а иногда даже таланты и способности❞

Это утверждение касается не только кардинальной переделки себя путем пластики, но и всех положительных изменений во внешности. Похудев на пять килограмм или сделав новую прическу, вы начинаете воспринимать себя по другому, чувствуете себя уверенней и привлекательней.

Проанализируйте свои привычки

Следующий пункт – привычки. В своей основе нашего характера лежат наши привычки. Вспомните известный афоризм Аристотеля, который многим знаком с детства:

❝Посеешь мысль – пожнешь действие; посеешь поступок – пожнешь привычку; посеешь привычку – пожнешь характер; посеешь характер – пожнешь судьбу❞.

Привычки – это шаблоны нашего поведения, которые управляют нашей жизнью. Неужели мы позволим им решать все за нас, идя у них на поводу?

Метод: тщательно проанализируйте каждую свою привычку и ее влияние на вашу жизнь. Искореняйте те, которые мешают вашему успеху, замещайте их новыми, полезными привычками.

Для тех, кто действительно решил работать над собой, предлагаю Дневник успеха – классический ежедневник с приложениями для достижения успеха и работы над собой

4. Условные рефлексы
Не зря ученый Павлов мучил собак: условные рефлексы – основа основ. С помощью этого ключика вы можете сформировать у себя любую нужную вам привычку.

Метод: Повторяющиеся действия с подкреплением вырабатывают новые навыки и привычки. Когда новый навык будет закреплен, он уйдет в подсознание и вы будете делать все на автомате, разгрузив свой мозг для новых свершений.
Вознаграждайте себя за успехи либо лишайте чего-то, если вы отступили от своего плана изменения себя. Пусть ваше новое качество будет для вас необходимым и желанным.

5. Искоренение
То, что нельзя переделать в плюс, просто искореняйте.

Как выявить свои негативные качества и как увидеть себя со стороны, читайте в статье . Там же можно скачать таблицу негативных свойств человека.

6. Двойная жизнь
Техника подходит для выработки новых черт характера и более существенных изменений в себе.

Метод: Представьте себя таким, каким хотите быть. Отрепетируйте новую роль мысленно снова и снова. Чтобы быть убедительнее, купите вещи, которые помогут вам войти в образ и подчеркнут ваши новые качества. Одевайте их только для своей второй жизни.
Ваше окружение вряд ли сразу примет вас нового, поэтому общайтесь с теми, кто вас не знает! Отрепетируйте свои новые качества на них. Насколько они поверят в ваш образ? А если что-то не получится, вы всегда сможете сменить место и окружение, и пробовать опять.

7. Используйте воображение

В ходе эксперимента было доказано, что если человек ежедневно определенный период времени проводит перед мишенью, воображая себя мечущим в нее дротики, то его результаты улучшатся в такой же мере, как если бы он в самом деле ежедневно метал дротики в цель.

Мысленные образы позволяют нам «практиковать» новые отношения с людьми и черты характера, что иначе было бы недостижимо. Наша нервная система не в состоянии отличить реальность от того, что живо нарисовало наше воображение. Когда мы представляем себя совершающими нечто каким-то особым способом, это почти то же самое, что и фактическое исполнение. Мысленная практика помогает достигать совершенства.

Метод: каждый день утром и перед сном мысленно представляйте себя таким, каким стремитесь быть. Как говорите, как двигаетесь, во что одеты, как реагируете на ситуации. Делайте это снова и снова. Эта воображаемая картина будет оказывать сильное влияние на ваше поведение. И помните, то, каким вы видите себя изнутри во многом определяет то, каким вас видят и окружающие.

8. Шок
Если вы хотите изменить себя, но все еще не находите достаточно мотивации, чтобы начать, пусть неудачи будут вашей мотивацией.

Метод: Общайтесь с людьми, которые вас будут открыто презирать. Используйте чужие насмешки себе во благо. Докажите им, что вы можете быть лучше, красивее, умнее. Этот способ никогда не подводил.

9. Чужой
Часто со своими близкими мы ведем себя просто по свински. Хамим, пренебрегаем ими и совершенно не уважаем. Тогда как с чужими людьми мы совсем другие, особенно с начальством. Если вы хотите изменить свое поведение, попробуйте этот метод.

Метод: представьте на месте отца или матери совершенно чужого вам человека, на которого вы хотите произвести впечатление. Обращайтесь с ними как с начальником, от которого зависит ваша зарплата. Попытайтесь посмотреть на них отстраненно, как будто видите в первый раз.

10. Настройся на волну

Метод: смените окружение и общайтесь с теми людьми, на которых хотите походить. Перенимайте их привычки, их образ мыслей. В каждой книге по достижению успеха обязательным пунктом идет общение с успешными людьми, как же это работает?


В ходе общения с другим человеком в нас происходит настройка на его волну – на менталитет собеседника и его мировосприятие. Без этого общение невозможно. В результате этой настройки мы временно меняем свои представления, стереотипы мышления и поведения, на чужие. И чем чаще это происходит, то есть, чем чаще мы общаемся, тем больше перенимаем, пока чужая картина мира не станет нашей.

11. Холодный душ «будущего»
Когда по-настоящему взрослеешь и задумываешься о будущем, то вдруг понимаешь, что от многих привычек и черт характера пора бы избавиться. Мысль о том, что скоро придется строить новую жизнь с семьей – отрезвляет. Уже не хочется сорить деньгами, быть необязательным, пить всю ночь с друзьями.

Метод: Задумайтесь о будущем и той жизни, которую вы хотите иметь, и поймете сами, как надо измениться и какие привычки искоренить.

Но хочу предупредить – не берите на себя слишком много. Слабо поддается изменению врожденный темперамент.

Интроверт (углубленный в себя человек), конечно, может измениться и стать своей противоположностью – экстравертом. Но он очень скоро устанет от этой «роли» и будет несчастен, находясь на виду, втайне желая побыть наедине с собой и своими мыслями. Появится чувство опустошенности. Оно возникает от потери энергии, потому что интроверты черпают ее внутри себя, а в общении с другими только расходуют. Становится ясно, что вести долго подобную жизнь – сложно и выматывающе.

Обязательно фиксируйте свои победы и поражения в Дневнике успеха, который обязательно стоит завести, если вы нацелены на получение серьезных результатов.

А может быть вам и не нужно меняться?

Найдите свой круг, где вас примут таким, какой вы есть и там вы будете счастливы. У каждого своя система ценностей и вполне возможно, что ваша мечта измениться и стать более популярным, успешным и т.п. не принесет желанной радости.

Либо сублимируйте вашу энергию в творчество. Чем же нам поможет этот непонятный фрейдистский термин? Тем, что мы можем перенаправить собой, жизнью, другими в творчество, используя защитные механизмы нашей психики.

Леонардо да Винчи, великий живописец, учёный и инженер так и делал. За что бы он не брался – он доводил это до совершенства. Вместе с тем, достоверно известно, что у него не было никакого интереса к сексу. Подобная сублимация прослеживается у многих творческих людей. Они попросту не могут творить, когда счастливы.

Сублимируйте (перенаправляйте) свою энергию и желания в творчество, на новые увлечения. Вы очкарик с плохой фигурой и поэтому испытываете трудности с противоположным полом? Тут есть два выхода – измениться, работая над собой: выматывающие тренировки плюс курсы пикапа. Либо – найдите увлечение всей своей жизни и творите. Нам так не хватает вашего таланта!

Меняясь сами, не забудьте изменить и пространство вокруг себя. Приведите в порядок захламленную квартиру и измените свой гардероб, как это сделать легко и быстро – в мотивирующей книге Эрин Доланд «Упрости себе жизнь» ().

Для нас – девушек – внешность имеет очень важное значение, поэтому чаще всего, чтобы поднять настроение или даже улучшить качество жизни, нам бывает достаточно просто что-то изменить в себе. Через многие этапы, о которых сейчас пойдет речь, уверенны, многие из нас уже проходили, и скорее всего, после этого жизнь становилась ярче и светлее.

2M media/shutterstock

Итак, давай без лишних слов перейдем к делу. Пора что-то менять, но пока не знаешь, с чего начать? Ivetta постарается помочь!

Волосы

Волосы, как говорится, не зубы – отрастут. Поэтому многие девушки смело экспериментируют. Для девушек, чьи локоны от природы русые, будет проще перекраситься в любой другой цвет, будь то рыжий или платиновый блонд. Однако, будь осторожна, не все волосы могут выдержать экстремальные изменения.

Так вот, для того, чтобы твои эксперименты в большинстве своем были все-таки удачными, лучше пользоваться услугами профессионалов, а не проводить на себе опыты самостоятельно.

1. Стрижка

Стрижка – один из самых легких и быстрых способов обновить себя. Все, что тебе нужно – заручиться помощью действительно опытного и грамотного профессионала, который пострижет так, как тебе нужно, да еще и сделает прическу настолько легкой в укладке, что по утрам будет достаточно всего нескольких минут, чтобы навести на голове порядок.

После удачного изменения ты станешь более уверенной в себе, начнешь получать комплименты, и посмотришь на жизнь по-новому. Кстати, в этом сезоне очень моден удлиненный боб, так что если готова рисковать, вперед!


Irina Staykova/shutterstock

2. Покраска

Цвет волос очень сильно влияет на весь внешний вид, а также значительно отражается на том, как будет смотреться, к примеру, кожа лица. Темно-коричневый оттенок волос подходит тем, у кого буквально идеальная кожа лица. Тоже самое касается и светлого оттенка. Данные цвета настолько ярко подчеркивают все недостатки, что иногда, даже могут испортить весь образ. Поэтому, следует быть крайне осторожной с экспериментами и лучше всего, конечно же, доверить себя в руки настоящего профессионала.

Если ты уже много лет красишься в блонд, может пора выбрать оттенок на пару тонов темнее? Понимаем, что сложно выйти из зоны комфорта, но иногда перемены идут на пользу.

Тоже самое касается и убежденных брюнеток. Начать можно с легкого высветления некоторых прядей около лица и вдоль пробора. Можно попробовать модное омбре или балаяж.

Однако, бывает и так, что в конце концов, перепробовав все возможные варианты, ты понимаешь, что самый лучший цвет – свой натуральный. Поэтому, практически все со временем переходят именно к нему, однако, относятся к волосам уже с большим уважением.


Tyler Olson/shutterstock

3. Прическа

В данном случае речь идет именно о прическе, которую ты будешь создавать не при помощи ножниц, а в компании со шпильками, резинками, заколками, ободками и невидимками. В этом сезоне крайне модными стали бойцовские косички, конечно же, благодаря светской львице Ким Кардашьян. Однако и девушки с короткими волосами не должны отчаиваться. Ведь, на просторах Интернета можно найти огромное количество замечательных причесок для любой длины.

Согласись, ничего сложного в этом нет, но как сильно парочка заколотых прядей меняет внешний вид в целом.
Если ты всегда носишь прямые волосы, попробуй сделать небрежные локоны как у моделей Victoria’s Secret. Времени на это потребуется совсем немного, однако, выглядеть ты будешь совсем иначе. Если ты постоянно носишь челку – заколи ее на бок или наверх.


Ander5/shutterstock

Лицо

Лицо – это наша визитная карточка, поэтому эксперименты здесь должны быть очень осторожными и грамотными. Начнем, пожалуй, с глаз.

1. Глаза

Если ты обратишься к тому же Интернету, то крайне удивишься множеству типов и техник макияжа. Нависшее веко? Не беда! Специально для таких случаев придуманы махинации с корректировками, которые скрывают подобные недостатки. Многие девушки восхищаются идеальной красотой Натальи Водяновой и Милы Йовович, а также Рене Зеллвегер и Клаудии Шиффер. Обращали на их веки внимание? Навряд ли. А почему? Потому что эти женщины умеют правильно использовать косметические продукты и превращают свои недостатки в достоинства.

Пробуй различные техники макияжа. Но помни, что краситься, как попугай и наклеивать метровые ресница днем – моветон.

Однако, есть профессиональное наращивание ресниц, которое способно в корне изменить выражение твоего лица. Пучки в уголках глаз или просто очень красивые пушистые реснички только красят девушку, делая взгляд более сексуальным и интересным.


Subbotina Anna/shutterstock

2. Брови

Сейчас эта тема актуальна, как никогда, и на что только девушки не идут, чтобы «сделать» себе модные брови. Правильная форма и оттенок бровей способны в корне изменить выражение лица, и сделать из нас настоящих голливудских красоток. Однако некоторые девушки принимают это близко к сердцу, и начинают красить брови черным карандашом, придавать слишком геометрическую форму, которая, на самом деле, только уродует. Помни, что в моде все натуральное, брови правильного цвета, и естественная форма бровей. Забудь о слишком насыщенных красках и о четких границах, свои брови никогда не будут выглядеть абсолютно идентично.

Если боишься делать все самостоятельно, обратись к специалисту. Такая процедура стоит не очень дорого, а коррекцию ты и сама уже потом сможешь делать.


Olena Yakobchuk/shutterstock

3. Контурирование

Начнем с того, что мало какая девушка на все сто довольна своей внешностью. В частности, это касается и лица, а точнее его формы. Сейчас жалобы типа «У меня слишком широкое/круглое/острое/квадратное/треугольное лицо» уже не прокатывают, так как, во-первых, все это дело легко корректируется при помощи прически, а, во-вторых, во всех косметических магазинах уже доступны специальные скульптурирующие средства для лица, которые помогут справить все недостатки.

Для начала, конечно, опять же необходимо обратиться к профессионалам за помощью, однако, одной консультации будет вполне достаточно для того, чтобы узнать, в каких местах нужно будет кожу немного затемнить, а в каких подсветить, чтобы зрительно уменьшить нос, к примеру, или сделать скулы более четкими.

Не забывай, что все манипуляции с корректорами, шиммерами, и бронзерами должны выглядеть максимально естественно.


AlikeYou/shutterstock

4. Губы

Губы являются, наверное, одной из самых любимых частей лица множества девушек.
Если ты всегда пользовалась пастельными оттенками блесков или помад, попробуй что-нибудь яркое, только, пожалуйста, соблюдай самое главное правило ярких элементов макияжа, о котором безустанно повторяют визажисты – правило акцентов. Во всем должна быть гармония, слишком много ярких элементов портят всю картину, глаз не знает на чем останавливаться и, как правило, не останавливается и не запоминает ничего.

Яркие губы + глазки в стиле “nude” и наоборот. Не бывает таких женщин, которым бы не шли яркие помады, просто важно подобрать нужный тон. Красный, он же ведь тоже бывает разных оттенков, например, ближе к коричневому или, наоборот, малиновому.

Кстати, не забывай о том, что чем ярче помада, тем белее будут казаться зубы.

Кроме всего прочего, акцент ярких губ обязывает нас выполнять еще два правила:

  • Кожа лица должна быть идеальной. Если где-нибудь на лице будет прыщ или еще какое-нибудь пятно, помада будет только подчеркивать эти несовершенства и создавать образ неопрятности и неаккуратности.
  • Контур губ должен быть совершенно ровным, поэтому обязательно нужно приобрести карандаш для губ, который может быть на один тон темнее, чем помада, в этом сезоне – это тренд.

Конечно, яркие губы подходят не на каждый день, но периодически позволять себе такое «баловство», должна каждая девушка.


Subbotina Anna/shutterstock

Тело

Если в плане макияжа может случиться так, что ты вообще не красишься, то вот в плане одежды получается, что какой-то стиль ты уже себе выбрала. Поэтому вносить изменения здесь стоит все же немного по-другому.
Итак, с каких изменений в плане своего тела лучше всего начать?


Subbotina Anna/shutterstock

1. Декольте
Как ты относишься к вырезу в области груди? Многие девушки отказываются от такой привилегии, аргументируя это тем, что у них небольшая грудь, а некоторые, наоборот, стесняются слишком большой. И обе эти стороны не правы, ведь в декольте важна не только грудь.

Открывая эту область, ты не просто немного (или много) показываешь грудь, взгляду общественности также предстает твоя кожа, шея и ключицы. Многих мужчин привлекают именно эти элементы, так почему бы не привлечь к себе немножко больше внимания.

Декольте делает нас более женственными, поэтому в гардеробе каждой девушки, должна быть хоть парочка вещей с таким вырезом. А если его еще обыграть правильными аксессуарами, тогда точно получится конфетка!

Если ты не можешь вот так резко взять и открыть грудь, надень сверху красивый платочек или шарфик, который одновременно будет немного прикрывать эту часть тела, но все же никак не помешает той изюминке, которая получается от выреза. Также на помощь придут массивные украшения, в виде жемчуга, к примеру.

2. Фигура

Вне зависимости от типа фигуры, ты, как девушка, должна стараться как можно четче обозначить свою женственность.
Конечно, нет предела совершенству, ты всегда можешь не просто прикрыть свои недостатки, но и начать с ними бороться при помощи спорта, однако, для начала, нужно постараться открыться в тех местах, которые достойны внимания.

Хочешь обновлений? На здоровье! Вот тебе задачка – найди достоинства своей фигуры и обыграй их с помощью одежды!

Dmitry_Tsvetkov/shutterstock

3. Осанка

С этого, наверное, нужно начинать. Какая бы фигура у тебя ни была, какой бы макияж или прическу ты не делали, все равно, самое важное во внешнем виде девушки – прямая спина. Красивая осанка привлекает внимание, подтягивается живот, делает грудь визуально больше, ты уже совсем иначе себя чувствуешь, а, соответственно, и ведешь.


nikitabuida/shutterstock

Обувь

Кстати, обувь непосредственно влияет на твою осанку. Если ты никогда не носила туфли или сапоги на каблуке – обязательно попробуй! И уже после этого ты точно навсегда влюбишься в такую обувь! Благодаря каблуку, фигура преображается просто мгновенно! Спина, опять же, выпрямляется, живот становится меньше, а ноги длиннее и стройнее.

Однако, и здесь есть свое «НО!». Обувь на каблуке должна быть удобной. Если это не так, тогда тебе уже будет не до длинных ног и не до прямой спины. Начинать стоит потихоньку, то есть сначала взять каблук высотой 5-7 см, и уже после этого постепенно переходить на 9 см и выше.

Также в плане обуви можно поменять и саму ее форму, а не только каблук. Например, если ты никогда не носили лодочки или, наоборот, слипоны – обязательно попробуй. Сейчас, модно носить спортивную обувь с платьями, так что не переживай, что перестанешь в кроссовках выглядеть женственной.


Sidarta/shutterstock

Аксессуары

Добавим немного и об аксессуарах. Обязательно носи что-нибудь из украшений, только не забывай соблюдать баланс. Если ты надела длинные яркие сережки – не стоит нагромождать пространство вокруг шеи еще и мощными бусами или подвеской. Если надела огромный браслет, тогда постарайся, чтобы маникюр и кольца были не сильно броскими и т.д.

Иногда бывает лень подбирать что-то особенное под определенный наряд, но от этой лени следует избавляться. К тому же один и тот же наряд можно обыграть при помощи украшений совершенно разными способами, а это же так здорово! Надели поверх черного платья яркий платочек – вот тебе один образ. Повесили красивое колье – и уже совсем другой вид.

Необязательно покупать много новой одежды для того, чтобы что-то изменить, порой бывает достаточно подобрать под уже имеющийся гардероб новые аксессуары.


ARTFULLY PHOTOGRAPHER/shutterstock

Уход за собой

Нет женщины красивей, чем та, которая за собой ухаживает. Сколько бы косметики ты на себя не наносила, – все пусто, без правильного ухода за кожей лица и тела. Нам кажется, ничто так не привлекает внимание, как хороший маникюр, ухоженная кожа и приятный аромат.

К тому же ухаживать за собой не так-то и сложно. Достаточно просто с правильной периодичностью принимать душ, а также регулярно использовать средства, которые тебе подходят. При этом, речь совсем не идет о дорогих люксовых брендах косметики по уходу за собой. Среди масс-маркета легко можно подобрать более бюджетные альтернативы.

Начни с правильного увлажнения и питания кожи, и со временем она отплатит тебе здоровым цветом и отсутствием всяческих раздражителей в виде прыщей и прочих несовершенств. Такое обновление никогда не помешает.
То же самое касается и волос. Никакая прическа или укладка не спрячет посеченные кончики или пересушенные пряди. Ухаживай за своими волосами, и от них будет невозможно оторвать взгляд.


Subbotina Anna/shutterstock

Внутреннее состояние

Говорят, что вся красота исходит изнутри, поэтому крайне важно то, какое у тебя сейчас внутреннее состояние. Старайся как можно чаще думать о хорошем, смотреть веселые и добрые фильмы, слушать красивую вдохновляющую музыку, как можно меньше зацикливайся на негативе. Чаще улыбайся, и твоя жизнь перевернется с ног на голову, в хорошем значении, этой фразы.

Когда у тебя хорошее настроение, то и выглядеть начинаешь по-другому, не правда ли? Конечно, это, наверное, один из самых сложных способов что-то изменить в своей внешности, однако, он и самый верный и долговечный.

Часто мы встречаем красивых девушек, с абсолютно потухшим или даже, наоборот, каким-то озлобленным взглядом. Столкнувшись глазами, все их обаяние тает, и это печально. Однако, если ты будешь светиться изнутри, никто даже и не заподозрит о твоих надуманных недостатках.


HighKey/shutterstock

Помни, Ivetta всегда рада прийти на помощь, и сделать твою жизнь ярче. Если после прочтения этой статьи, ты решилась на кардинальные изменения в своей жизни, значит мы уверенно идем к своей цели. Желаем тебе светлой и позитивной жизни!

Рано или поздно каждой женщине хочется что-то изменить в себе, но многие просто не знают с чего начать. Именно для тех, кто хочет преобразиться и выглядеть иначе, ниже приведены различные способы, благодаря которым можно легко и быстро изменить свой облик. И так, читаем и вдохновляемся на подвиги.

Как преобразиться: волосы

При возникновении желания преобразиться очень часто женщины приходят к решению изменить или сделать новую . Но не обязательно приходить к столь кардинальному решению. Существуют другие способы преображения себя:

Вместо привычных распущенных волос или обычного хвоста, попробуйте сделать новую укладку. Можете сходить в салон красоты, где Вам подберут наиболее подходящий для Вашего типа лица вариант или поэкспериментируйте дома сами.

Изменить свой образ Вы можете, превратив себя в кудряшку. Попробуйте, многим очень идут пикантные кудряшки или плавные волны, сделать которые Вы можете с помощью термобигудей. Или можете обратиться в салон, где Вам предложат биозавивку. Это довольно щадящая салонная процедура, после которой Вы можете наслаждаться кудрями до полугода.


  • ламинирование

Сделав ламинирование, Вы заметите как преобразится не только Ваша шевелюра, но и Вы сами. Конечно, ведь для женщины много значит внешний вид волос, а после такой процедуры волосы становятся шелковистыми, блестящими и гладкими. Эффект ламинирования Вы можете сделать дома, используя маски на основе льняного или репейного масла и ополаскивая волосы яблочным уксусом или лимонным соком.


  • оттеночный шампунь

Если Вам все таки хочется изменить цвет своих волос, то попробуйте воспользоваться оттеночным шампунем, который придаст Вам оттенок на некоторое время. Помимо этого оттеночный шампунь способен придать волосам блеск и ухоженный вид.


Наиболее простой способ поменять прическу — это изменить место пробора. К тому же сделав пробор на другой стороне, Вы придадите объем Вашим волосам. Вообще менять пробор периодически необходимо, так как волосы на том месте, где у Вас постоянный пробор, начинают редеть и истончаться.


Для дам, у которых короткие волосы, отличным вариантом станут наращенные пряди, благодаря которым можно действительно преобразиться и выглядеть совсем по иному. Такие пряди могут продержаться от 3 месяцев и до полугода.


Как преобразиться: лицо

Преобразиться можно, изменив свое лицо. Нет, Вам не придется делать пластическую операцию, но что-то подкорректировать или внести кое-какие новшества вполне реально. Вариантов для преображения лица тоже очень много:

Если Вы носите очки, то попробуйте избавиться от привычной оправы и купите себе новые очки. А тем, кто не носит очки и никогда не носил их, стоит попробовать приобрести их. Благодаря очкам Вы можете создать новый стильный образ, а также скрыть небольшие морщины под глазами и скорректировать овал лица.


  • контактные линзы

Также изменить образ можно с помощью цветных контактных линз. Так Вы измените не только цвет глаз, но придадите лицу иное обличье.


Добавить себе уверенности и красоты, можно отбелив зубы. Сделать это можно, обратившись к стоматологу, или самостоятельно при помощи специальных отбеливающих полосок или карандаша.


Подчеркнуть белые зубки можно с помощью красивого и ровного загара, который Вам могут нанести в салонах красоты. Также Вы можете «загорать» дома, нанося обычный автозагар или купить лосьон с постепенным эффектом загара.


Также Вы можете преобразится , сделав свои ресницы более длинными и густыми. Сделать их таковыми можно, нарастив их в салоне или приклеив самостоятельно накладные реснички. Также многие салоны предлагают биозавивку ресниц, которые окрашиваются перманентной тушью.


Попробуйте создать новый макияж, например, накрасив губы яркой помадой или изменив цвет подводки, которой Вы подводите свои глаза. Также можете скорректировать форму и толщину бровей. Все это способно значительно преобразить Ваш внешний вид.


Как бы мы ни хотели преобразить свое лицо, но делать это на коже, на которой имеются неровности и другие дефекты, бесполезно — лицо выглядеть идеальным все равно не будет. Поэтому обязательно ухаживайте за кожей лица.

Для очищения кожи можете попробовать ультразвуковой пилинг, который эффективно избавляет от отмерших клеток и приводит в тонус кожу. Дома можете делать очищение при помощи смеси из лимонного сока, меда и сахара.

Если Вашей коже не хватает витаминов, то можете провести безинъекционную мезотерапию, благодаря которой Ваша кожа получит все необходимые витамины, не прибегая к уколам. Освежить лицо можно и в домашних условиях, приготовив маску на основе овсяных хлопьев и оливкового масла, которая снабдит Вашу кожу витаминами и сохранит молодость. Когда преобразится Ваша кожа, преобразитесь и Вы сами.


Как преобразиться: тело

Обладая красивым и стройным телом, любая девушка будет чувствовать себя более уверено и неотразимо. Поэтому если Вас беспокоят лишние сантиметры, попробуйте простой и достаточно эффективный способ — обертывание, которое делается при помощи пищевой пленки и глины или антицеллюлитного крема. Также в снижении веса помогают теплые ванны с солью.


Как преобразиться: гардероб

Можете преобразиться , изменив свой гардероб. Попробуйте, например, выбрать новый стиль и окружающие не узнают Вас. Или просто заставьте их поверить в то, что Вы поменяли гардероб, надев интересные и стильные аксессуары, такие как броское колье, модный шарф, изящный пояс и т. п. Одним словом, все то, что бросается в глаза.

Если Вы всегда носили обувь на плоской подошве, то сейчас наденьте туфли на каблуке. Высокий каблук придает образу женственность и делает фигуру визуально стройнее. В общем пробуйте, экспериментируйте, меняйтесь и становитесь лучше с каждым днем.


Совет №1

Ежедневно натощак следует съедать 1 ст. ложку льняного семени. Его нужно тщательно разжевывать и запивать стаканом теплой воды. Льняное семя замечательно очищает организм. Благодаря этому ваша кожа станет более свежей и ровной, а волосы и ногти станут более крепкими. Кроме этого, вы заметете небольшое, но результативное похудение.

Совет №2

Каждый день употреблять салат из вареной свеклы. Свекла является уникальным очистителем крови. А, как известно, кровь – важный показатель красивой внешности. Кроме того, средство положительно влияет на кожу и работу внутренних органов.

Совет №3

Каждый вечер, за час до сна, необходимо наносить на лицо смесь витамина Е и глицерина. Готовить ее просто. В 30 г глицерина необходимо добавить десять капсул витамина Е. Все составляющие этой смеси можно приобрести в аптеке по достаточно низкой цене. Результат применения этой чудотворной смеси, как говорится, на лицо. Морщинки будут разглаживаться, а цвет кожи постепенно выровняется. Средство очень эффективно от «гусиных лапок» под глазами. Попробуйте и поделитесь с подругами советом как стать красивее и привлекательнее.

Совет №4

Каждый день следует употреблять не меньше 50 г любых орехов. Уже через две недели ваши ногти и волосы скажут вам огромнейшее спасибо.

Совет №5

Один раз в три дня необходимо делать горчичную маску для волос. Для этого порошок сухой горчицы нужно развести до консистенции каши с добавлением репейного масла (или масла из зародышей пшеницы). Смесь следует нанести на влажные волосы, подержать 20-30 минут и смыть теплой водой. Уже после месяца регулярного применения такой маски, вы не узнаете в шикарной волне свои волосы.

Совет №6

Необходимо завести носочки для сна. Они должны быть из натурального волокна (это может быть шерсть или х/б). После душа необходимо обильно смазать ноги сливочным маслом с добавлением пары капель мятного масла, затем надеть носочки и лечь спать. Ваши босые ножки будут предметом восхищения и зависти.

Совет №7

Не стоит забывать и о ресницах. Для этого вам понадобиться старый тюбик из-под туши. Необходимо хорошо его помыть, просушить. В чистый тюбик нужно капнуть масло из зародышей пшеницы. Все, волшебное средство для ресничек готово! Перед сном нанести масло по всей длине ресниц при помощи кисточки. Уже через месяц после регулярного применения такой маски вы увидите, что ресницы подросли, стали гуще.

Совет №8

Для того чтобы позаботиться о коже тела, нужно взять стакан морской соли (можно использовать и обыкновенную поваренную) и стакан жирной сметаны. После душа нанести полученную кашу и тщательно помассировать тело рукавичкой-мочалкой. Затем смыть теплой водой. Результат не заставит себя ждать – кожа станет нежной и бархатистой.

Совет №9

В борьбе с морщинами, ожогами, шрамами и растяжками вам поможет масло амаранта. Им необходимо ежедневно смазывать и лицо, и тело.

Совет №10

Невероятной легкости на коже головы и ее свежести поможет добиться особая вода для полоскания волос после мытья. Для этого необходимо добавить несколько капель ментолового масла на литр и ополаскивать локоны после каждого мытья. Эта процедура избавит вас от проблем с перхотью, жирностью волос.

Поменять жизнь и поменять себя. Как начать меняться внешне и внутренне к лучшему прямо сейчас – советы психолога

Изменяя себя, мы меняем окружающий нас мир. Поэтому в данной статье мы расскажем, как измениться в лучшую сторону и потянуть эти изменения в свою жизнь.

Жизнь очень удивительная, но иногда мы этого не ценим. Мы не замечаем возможных ярких ее красок из-за постоянной суеты и депрессивного состояния. И когда у вас возникает желание изменить свою жизнь — прислушайтесь к своему голосу! А чтобы изменить ее, нужно начать с себя.

А, если человека полностью устраивает его жизнь, тогда не нужно ничего предпринимать. Разве что вы желаете просто усовершенствовать свои некоторые качества.

Но иногда мы зарываем голову в песок, не желая смотреть на истинные проблемы. Поэтому, первым делом нужно трезво проанализировать всю ситуацию и понять важность таких изменений.

И в данном материале мы рассмотрим, как же изменить себя в лучшую сторону и вызвать изменения в своей жизни. Запомните, только вы не должны потерять свой старый облик.

Почему появляется желание изменить себя и свою жизнь?

  • Страх – это самый главный мотиватор для изменения себя и своей жизни. Чаще всего в его роли выступает боязнь что-то или кого-то потерять, или не досягаемость желаемого. Но иногда это может быть просто защитная реакция на чью-то критику или стремление подражать чьим-то высотам и примерам. А может это результат вдохновения или просто усталость от суетливых будней.
  • Усвоить нужно одну истину – меняться человек захочет только в том случае, если его что-то будет не устраивать в своей жизни. Заставить другого человека измениться никто не сможет. Более того, смирившийся со всеми сложившимися ситуациями, человек не станет даже браться за изменение своей жизни.
  • Но и это еще не все — нужно иметь четкое представление, как изменится жизнь без этих перемен и после них. Это и будет главным «течением», по которому нужно плыть за изменениями. От этого места и вытекает главная причина неудач или нежелания меняться.

Главные проблемы, с которыми можно столкнуться в жизни:

  • Человек перекладывает вину на других людей. Нужно смотреть в корень проблемы, а не только на ее поверхность. Винить можно кого угодно, но от этого затруднения не решатся. Поэтому взгляните на себя со стороны. Это поможет принять главные задачи.
  • Иногда изменить себя в лучшую сторону мешает слабость характера , над которой нужно поработать. Запомните – не бывает безвыходных ситуаций!
  • Многих останавливают трудности в жизни. Но это как раз указание правильного пути. Обычно правильная дорога не бывает легкой. Если же трудности загоняют вас в тупик, тогда бороться нужно сначала с ними.
  • И одна из основных проблем неудач – это близкие люди. Часто из-за них и начинается откладывание лучших планов. Звучит парадоксально, например, влюбленные всегда должны меняться в лучшую сторону. Но часто именно близкие люди являются «грузом», что не дает вам всплыть на поверхность.

Важно: Установите, насколько вы готовы измениться и что конкретно вас не устраивает. А также взвесьте необходимые ресурсы и свои возможности.

Как изменить себя в лучшую сторону: с чего начать?

Первые шаги на пути к лучшим изменениям

Уделите время только себе и проанализируйте свою жизнь в подробностях. Важно прислушаться к своему внутреннему голосу. Ведь иногда наши стремления противоречат природному желанию. Поэтому сосредоточьтесь на том, чего конкретно хотите вы. У каждого будут свои проблемы и, соответственно, их решения.

  • Да, кому-то нужно успокоить свой гневливый характер, поэтому его ожидает длительная работа над собой. А для кого-то просто в тягость старая работа, что не приносит никакого удовольствия. Поэтому и проблема заключается в смене деятельности.
  • Не старайтесь перевернуть жизнь с ног на голову. Выделите пока главные аспекты, которые вы хотите изменить. Когда начнете действовать, остальные нужные пазлы сами сложатся в картину.
  • Работать лучше с бумагой, в голове нелегко все удержать. А чтобы было еще легче, составьте таблицу . Вот прямо со всеми плюсами и минусами желаемой идеи. Запишите подробно, как бы вы хотели измениться. Если изменитесь вы, то и жизнь заиграет другими красками.
  • Кстати, для толчка к изменениям в себе стимулом будет еще и возможное улучшение вашей жизни . Да, появится страх, что откроются негативные стороны от такого поворота событий. Но нужно мыслить позитивно, хотя об этом немного позже.

Важно: Действуйте с первым порывом и не откладывайте все в долгий ящик. Если у вас появились мысли в голове, что нужно изменить себя в лучшую сторону, тогда это самое верное решение. Поскольку от хорошей жизни такие мысли не возникнут.

  • Внутренний мир – это самая главная и ценная вещь в мире, но начинать меняться нужно с внешнего облика . Именно с него и пойдет дальнейший толчок для изменений в характере. Особенно это касается девушек. Но и парням запускать себя также не стоит.
    • Смена имиджа или даже просто прически уже поднимет вам настроение . А это влечет за собой поднятие самооценки, уверенности в себе, и восторженные взгляды других. Да, если мы нравимся себе в зеркале, тогда и окружающие это замечают. А поддержка других нам очень важна!
    • Кстати, в этом аспекте рекомендовано заниматься сразу же всеми сферами. То есть, сменить прическу недостаточно. Если вы замечаете что нужно сбросить вес и привести кожу в порядок (а это, между прочим, связанно), то заниматься нужно собой одновременно над всеми аспектами.
    • Кроме того, внешность еще отражается на вашем будущем. Если вы решитесь на изменения в своем имидже, то это непременно потянет череду событий в будущем. Более того, это может даже помочь раскрыть ваши таланты.


Важно: Основной секрет скрывается в уверенности! А она появляется, когда мы сами себе нравимся. Установлено, что окружающие видят нас на 40% красивее и привлекательнее, чем мы отражаемся себе в зеркале.

Внутренняя работа над собой – это самая сложная работа. Причем мы иногда сами себе же оказываемся злейшими врагами. А именно тем, что заполняем себя злостью и обидой, или перекладываем ответственность за свою жизнь на других. Запомните – изменив себя в лучшую сторону, вы перевернете и свою жизнь с ног на голову! Этого никто за вас сделать не сможет.

  • Отбросьте прошлое и все негативные моменты в нем . Как правило, хорошее быстро забывается, а вот ссоры и разногласия между близкими людьми остаются в памяти надолго. Акцентируйте свое внимание на положительных аспектах.
  • Живите здесь и сейчас . Нужно строить планы на будущее, но не парите долго в своих мечтах, ведь так вся жизнь там пройдет. То же самое касается и прошлого. Если были ошибки, то не стоит себя за них упрекать. Просто сделайте необходимый вывод. Живите сегодняшним днем. Если хотите сделать что-то, то действуйте незамедлительно!
  • Никогда не стойте на месте, всегда развивайтесь. Не забывайте про физические нагрузки! Они не только помогут вам поддерживать себя в форме, но будут добавлять новые силы и стимул для дальнейшего развития.
  • Ко всем жизненным проблемам относитесь спокойно и с улыбкой . Да, даже неудачи принимайте с радостью и надеждой на лучшее. Если случилось с вами что-то плохое, значит, есть куда усовершенствоваться. Воспринимайте все перемены, как путь вперед.
  • Всегда позитивно мыслите . Этот пункт немного дополняет предыдущий. Но правильный и позитивный настрой помогает преодолеть уже половину начатого дела. Измените свое мышление и отношение к другим. Замечайте пусть и незначительные мелочи, но пусть они будут приятными моментами и для вас, и для вашего близкого человека.

Важно: Благодарите судьбу за то, что вы имеете. И тогда она даст взамен еще больше. Возможно, у вас нет шикарного особняка на берегу моря, но вас любят и ждут. Старайтесь сказать и получить за день минимум 10 «спасибо». Вот тогда можете считать, что день ваш прожит не зря.



  • Не закрывайтесь от общения с друзьями и родственниками. Если вы с кем-то находитесь в ссоре, тогда непременно идите на примирение. Жизнь и так слишком короткая, чтобы тратить драгоценные минуты общения на пустые обиды. Тем более, не стоят внимания материальные разногласия!
    • Общение помогает нам расслабиться и получить поддержку других. Приятные беседы и хороший вечер вместе всегда может поднять настроение. А еще большей положительной энергетикой вас зарядит то, что в этом мире есть еще родные и близкие люди.
    • Но избегайте пессимистичных и постоянно недовольных личностей . Они и будут тянуть вас на дно. Кстати запомните – рядом должны быть только те, ради которых вы меняетесь в лучшую сторону и стремитесь только вверх. Если вас тянет вниз, тогда рядом неподходящие люди.
  • Вкладывайте в себя деньги . Выучить иностранный язык или пойти на кулинарные курсы – это инвестиции в свое будущее. Только учитывайте именно свои потребности, а не стремление общества. Не жалейте на это деньги!
  • Распишите четкий и развернутый план по изменению в своем характере, привычках или внешности. Охватывайте только реальное время. Это невозможно сделать за месяц и даже полгода. Да, смотря какие у вас возникли требования. Но ваши изменения должны вписаться, в среднем, на пять лет. Сюда же можете добавить и достижение своих целей. Ведь они также взаимосвязаны с нашими внутренними изменениями.
    • Описывайте каждую деталь. Ставьте цель и видите учет результатов. Каждый небольшой шаг по изменению себя в лучшую сторону нужно записать на бумаге и стремиться его исполнить. Не руководствуйтесь минимальной отметкой! А для этого не ставьте планку слишком высоко и нереально.
    • То есть, ставьте задачу и выбирайте условие так, чтобы вы его немного перевыполнить. От этого вы будете еще больше «загораться». Но и не переусердствуйте. То есть, сбросить за неделю 200 г – это мало, но избавиться от 10 кг – невозможно, да и вредно для организма. Поэтому выбирайте допустимые, но немного завышенные требования, например, 1-2 кг в неделю.
  • За любые достижения не забывайте себя хвалить. Это будет еще и дополнительным стимулом, чтобы усовершенствоваться. Делать это нужно перед зеркалом. Кстати, наивысшим баллом будут позитивные замечания окружающих.
  • Не ссоритесь и старайтесь всегда находить компромисс. Опять негативные мысли загрязняют вашу ауру и останавливают в развитии. Даже разногласия встречайте с улыбкой на лице и переводите «стрелки» в шутку или положительное русло.

На заметку: Часто мы с близкими людьми ведем себя по-хамски. Особенно страдают родители, с которыми часто ругаемся или огрызаемся. Научитесь представлять их в роли важного судьи или незнакомого человека, которому вы хотите понравиться. Попробуйте всего несколько раз, а потом привычка хорошо с ними общаться выработается до автомата. Кстати, в ответ вы также получите лучшее отношение.



  • Будьте честны и с окружающими вас людьми, и с собой. Вот не врать себе – это самое важное и сложное. Да, это немного созвучно с проблемой перекладывания обязанностей и вины на других людей. Не закрывайте глаза на свои проблемы, если они мешают вам двигаться вперед. Не врите окружающим, этим вы снимите груз лжи с плеч. Вам тогда станет легче жить и меняться в лучшую сторону.
    • Ложь во благо допускается. Но не нужно прикрываться постоянно таким оправданием. Это действительно должно быть в пользу других, а не для вашей выгоды. Кстати, хамить и «бросаться» правдой также не стоит. Никогда не забывайте о тактичности и деликатности.
  • Всегда держите слово! Последнее время такое выражение больше похоже на пустой звук. Поэтому или думайте головой сразу, что говорите, или же отвечайте за свои дела. Если вы пообещали или просто обмолвились человеку, что выполните просьбу или поможете, тогда сдержите обещание.
    • Именно таких людей уважают, а к их мнению прислушиваются. Да и взамен у вас появится больше друзей, которые помогут вам в трудную минуту. Кстати, вы сами начнете себя уважать, если научитесь держать слово.

Важно: Изменения приходят не сразу и даже могут занять не один год вашей жизни. Но лучше потрать их на улучшения себя и свое саморазвитие, чем прожить недостойную или неудовлетворительную жизнь.

Как измениться себя и свою жизнь в лучшую сторону: советы и рекомендации

Самый главный и дельный совет, как изменить себя в лучшую сторону – это встать с дивана и не опускать руки при первой же трудности. Да, они будут, но ведь этим и выражается правильный путь. Также стоит дать наставление – выполнять хотя бы по одному пункту в день из желаемого.

  • Еще раз повторимся относительно вредных привычек и еды. Мы состоим из того, что употребляем. В идеале, откажитесь от вредной пищи и от всех вредных привычек.
  • Начните читать книги – это поможет получить новые знания. А еще такое занятие развивает мышление, помогает расслабиться и отлично поднимает настроение. Не надо брать настоящую книгу, можно загрузить ее на телефон или планшет. Жанр также может быть любой, но очень кстати будет прочтение симулирующих и психологических книг.
  • Найдите себе хобби . Человек превращает свою жизнь в унылое существование, если не имеет никаких увлечений. У каждого из нас свои пристрастия, но компьютерные игры не дополняют этот список. Их можно отнести с болезни нового века. Кстати, старайтесь проводить меньше времени перед монитором или телевизором.
  • Не проводите выходные на диване . Чаще общайтесь с друзьями и близкими людьми. Приучите себя отдыхать в разных местах и пробовать что-то новое каждую неделю. Жизнь заиграет яркими красками и станет интересней. А с этим и вы начнете меняться в лучшую сторону, ведь будете получать тот необходимый гормон радости.
  • Сделайте себе правилом регулярный отдых на природе. Отключите телефон и оторвитесь от всех современных коммуникаций. Можно проводить время с семьей или друзьями, а можно провести его наедине со своими мыслями.


  • Особое внимание касается длительного времяпровождения в интернете. Жизнь и все ее радости обходят вас стороной. Живое общение не может заменить ни один самйлик в соцсетях.
  • Просыпайтесь рано с восходом солнца . Да, у вас будет больше времени, чтобы осуществить свои планы. Но еще отмечено, что ранние подъемы заряжают дополнительной энергией.
  • Делайте зарядку, чтобы проснуться и подготовиться к рабочему дню. Кстати, в выходные также не стоит отступать от такого режима. Плюс ко всему, спорт улучшает обмен веществ и вырабатывает гормоны радости.
  • Начните путешествовать – этим вы расширите свои знакомства, что могут подарить бесценный жизненный опыт и много положительных эмоций. Также общение с различными людьми делает нас мудрее и терпимее к окружающим.
  • Относительно терпеливости учитесь закрывать глаза на чужие недостатки и входите в их положение. Также не критикуйте и, уж тем более, не обсуждайте за спиной.
  • Будьте самокритичны и признавайте свои ошибки, но не стоит относиться к себе излишне строго. Вы должны себя любить, чтобы измениться в лучшую сторону То же касается вашей самооценки. Если есть такая необходимость, тогда поработайте над ней.
  • А чтобы она никогда не падала, следите за своей внешностью. Приучите себя всегда хорошо и опрятно выглядеть! Не для кого-то, это вы делаете для себя.
  • Займитесь творчеством. Даже, если вы не умеете рисовать или танцевать. Направление может быть абсолютно любое. Главное, чтобы вам это нравилось. Отмечено, что любая творческая деятельность производит терапевтический эффект. Уходит депрессия, тоска или даже лень и агрессия.
  • Кстати, подавите в себе агрессию и любые ее проявления . Учитесь переключаться на что-то позитивное, если чувствуете раздражение.


  • А чтобы нервы были в порядке, отдыхайте и придерживайтесь режима дня. Не загромождайте себя бытовыми делами и проблемами – вы не сможете успеть везде и всюду.
  • Делайте добрые дела и бескорыстные поступки. Не нужно вкладывать деньги в детские дома, пусть это будут банальные и незначительные вещи. Но когда вы поможете другим, на душе станет значительно теплее и радостнее.
  • Выйдите из зоны комфорта! Не пытайтесь кардинально изменить свою жизнь, просто пойдите на необычный поступок. Любое изменение является для нас большим страхом и стрессом. Но, в то же время, это шаг в новую жизнь. Смените прическу или заговорите с незнакомым человеком, с которым давно хотели познакомиться.
  • Наведите порядок не только в своем жилье, но и в финансовых вопросах. Кстати, не копите старые вещи на чердаке – отдайте их нуждающимся людям. Заодно и доброе дело сделаете. А относительно денег – ведите учет своих доходов и расходов . Контролируйте вы их, а не они вас!
  • Этот пункт немного созвучный с предыдущим. Если у вас финансовые трудности, тогда увеличивайте капитал. Попросите повышение, найдите дополнительный заработок или смените место работы. Кстати, деятельность нужно выбирать такую, чтобы она вам нравилась, а вы не стремились от нее сбежать поскорее домой.
  • И последний совет всегда верьте в лучшее! И тогда вас непременно будут ждать лучшие изменения! Не только в характере или внешности, но и в жизни. Наши мысли материализуются. Если вы мыслите позитивно и думайте о хорошем, тогда это обязательно случится в вашей жизни!
  • А еще берите пример с детей. Доказано даже, что маленькие жители улыбаются в 30 раз чаще взрослых. Они умеют замечать в каждой детали что-то удивительное и радостное. Этому нам не помешает у них научится.


Иногда берите пример с детей — она научат радоваться жизни

Проблемы, которые тормозят и останавливают изменения жизни в лучшую сторону: перечень

Конечно, все зависит только от вас. Поэтому и проблемы будут возникать только по вашей вине. Поэтому, замечая их, начинайте с ними бороться еще в самом начале.

  • Каждый из нас замечал, что в голове всегда появляется целая куча отговорок на любое запланированное действие. Мы ссылаемся на мнение других людей или на обстоятельства. Даже погода иногда бывает влиятельной. Это все заслуга мозга.
    • Он работает с целью защитить нас от любой опасности. Поэтому, приступая к изменениям, договоритесь сначала с ним. Ставьте перед собой не просто задачу, пусть и конкретную, а разбивайте ее на мелкие шаги и разжевывайте каждую необходимую для реализации деталь.
  • Мы желаем сразу же видимого результата! Такого не бывает, что по щелчку вы изменитесь. Поэтому сразу настройтесь на длительную работу. Но еще будьте готовы, что вы столкнетесь с трудностями. Мы уже затрагивали данный аспект, но не упомянуть о нем снова нельзя.
  • Всегда поощряйте себя за любое достижение. И это должен быть маленький презент. Чтобы у вас был стимул двигаться дальше, нужен и соответствующий толчок. Поэтому не жалейте потратить на себя круглую сумму, если вы действительно этого заслужил. Но только в пределах разумного. Месяц голодать ради такого не стоит.
  • Вы никому не рассказываете о своем начинании изменить жизнь. С одной стороны это правильно. Ведь лучше меньше говорить, а больше демонстрировать результаты. Но если вы поделитесь такой информацией с окружающими, тогда получите очень сильную их поддержку. Не нужно рассказывать абсолютно всем, пусть это будут только близкие вам люди. И всегда воплощайте задуманное в реальность.
  • Вы не совсем правильно начинаете и заканчиваете день. Утро является главной основой. В каком вы его настоянии встретите, так и проведете весь день. Вечером также не ложитесь спать в плохом настроении или поругавшись с близкими людьми. И всегда придерживайтесь распорядка дня.

Видео: Как изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону?

Понимание того, что вы живете не так, как хотели бы, может вызывать ощущение тупика и разочарование в себе. Хотя изменить себя не так легко, эта работа стоит усилий. Измениться можно, если продумать план и следовать ему. Если вы готовы на существенные изменения, для начала определите, какой бы вам хотелось видеть свою жизнь и что вам следует изменить. Затем запустите процесс изменений с пары небольших действий и поставьте перед собой новые цели, которые помогут вам стать лучше. Контролируйте свои действия и поддерживайте мотивацию, чтобы следовать плану было проще.

Шаги

Как оценить свою жизнь

    Разберитесь в том, как вы представляете себе свою идеальную жизнь. Если вы хотите полностью измениться, вы, возможно, ощущаете, что ваша жизнь развивается не так, как вам хотелось бы. Чтобы стать лучшей версией себя, важно понять, какой вы хотите видеть свою жизнь. Подумайте об идеальной работе или учебе, о том, как вы хотите проводить свои дни, и о том, каким(-ой) вы хотите казаться другим людям.

  • Например, вы можете решить, что вы хотите быть учителем, чтобы работать с детьми. В свободное время вы хотите помогать другим, что-то делать своими руками и общаться с семьей. Предположим, вы хотите, чтобы люди воспринимали вас как добродушного и трудолюбивого человека.
  • Составьте список привычек и действий , которые вам мешают. Вам нужно будет заменить вредные привычки полезными, если вы хотите серьезных изменений. Определите, какие привычки не дают вам иметь такую жизнь, как вам нужно. Подумайте, какие действия создают вам проблемы. Составьте список этих привычек и действий, чтобы затем поработать над ними.

    • Предположим, вы выясните, что ваша привычка есть не дома по выходным мешает вам собирать деньги на хобби и питаться правильно.
    • Или вы можете обнаружить, что вы не выпускаете телефон из рук, и это отнимает у вас все свободное время.
  • Определите, что провоцирует поведение, которое вы хотите изменить. Избавиться от вредной привычки непросто, однако, если вы будете знать, что провоцирует эту вредную привычку, вам будет легче бороться с ней. Если вы чувствуете, что хотите сделать что-то вредное, запишите, что с вами происходило до этого. Что-то могло послужить провоцирующим фактором, и если вы будете избегать повторения этой ситуации, вам будет проще что-то изменить.

    • Предположим, вы пытаетесь отказаться от вредной еды. В следующий раз, когда вам захочется съесть пачку чипсов, подумайте, что случилось до того, как у вас возникло это желание. Возможно, вы поймете, что вы хотите вредной еды, когда нервничаете. Борьба со стрессом поможет вам избегать тяги к вредной еде.

    Как прийти к большим изменениям

    1. Инвестируйте в себя, чтобы помочь себе понять свою ценность. Вы заслуживаете хорошо себя чувствовать, поэтому потратьте деньги на себя. Измените прическу, купите новую одежду, чтобы вам было проще начать. Если вы пользуетесь декоративной косметикой, научитесь делать макияж по-новому.

      • Если у вас есть возможность, сделайте новую стрижку в салоне и купите пару новых вещей.
      • Если у вас мало денег, сходите в магазин подержанной одежды либо купите несколько вещей на распродаже. Можно также предложить друзьям или подругам обменяться одеждой, которая вам не нужна.
    2. Измените окружающее пространство, чтобы настроиться на новое. Изменения в окружении помогут вам изменить образ мышления и увидеть перед собой новые возможности. Сначала избавьтесь от завалов и хлама дома и на работе. Затем переставьте мебель и другие вещи, чтобы помещения выглядели по-новому. По возможности купите что-нибудь новое, что напоминало бы вам о том, что вы стараетесь изменить свою жизнь.

      • Даже небольшие изменения могут дать значительный результат, поэтому не переживайте, если вы не можете переделать все пространство. Возможно, маленького растения в горшке или мотивационного плаката будет достаточно для того, чтобы вы почувствовали себя по-новому.
      • Если у вас есть такая возможность, поменяйте все вокруг себя, чтобы ваша жизнь стала казаться вам новой. Замените картины на стенах, купите новое постельное белье и полотенца, замените старую или неисправную мебель.

      Совет: оформите окружающее вас пространство так, чтобы оно начало соответствовать вашей идеальной жизни. Например, если вы хотите заниматься или писать больше, поставьте стол в самом видном месте в комнате. Если вы хотите начать готовить каждый день, переместите на видное место кастрюли и сковородки.

      Говорите с собой в позитивном ключе, чтобы мотивировать себя. Ваше отношение к себе может или помочь вам, или разрушить все начинания, поэтому важно научиться относиться к себе позитивно. Следите за своими мыслями, чтобы вовремя замечать негативные тенденции. Если поймаете себя на негативных мыслях, оспорьте эти мысли и замените их чем-то нейтральным или позитивным. Придумайте для себя позитивные аффирмации, которые вы сможете повторять в течение дня.

      • Предположим, вы подумали, что вам ничего не удается. Скажите себе так: «Это не может быть правдой, потому что я хорошо пою, рисую и пеку пироги». Затем замените первоначальную мысль следующей: «Я многое умею, но знать все невозможно».
      • Можно использовать следующие позитивные аффирмации для самомотивации: «Я молодец», «Я могу добиться всего упорным трудом», «Я становлюсь лучшей версией себя».
    3. Попробуйте что-то новое, чтобы вытолкнуть себя из зоны комфорта. Если вы намерены что-то изменить, вам следует научиться выходить из зоны комфорта, чтобы расти. Лучше всего начать пробовать делать что-то новое. Составьте список того, что вы всегда хотели попробовать, и начните вычеркивать пункты из него.

      • В списке могут быть такие пункты: «сходить в тайский ресторан», «прыгнуть с парашютом», «записаться на занятия живописи», «подать заявку на стажировку», «заняться волонтерской работой», «заговорить с незнакомцем в магазине», «изменить прическу», «ходить на работу новой дорогой».

    Как стать лучшей версией себя

    1. Ставьте перед собой реалистичные измеримые цели . Перечитайте описание идеальной жизни, которое вы составили ранее, и выделите 1–3 цели, которые позволят вам добиться желаемого. Убедитесь в том, что цели получились небольшими и легко измеримыми. Ставьте конкретные цели, чтобы вам было проще отслеживать свой прогресс.

      • Например, цель «больше двигаться» сформулирована плохо, потому что ее нельзя назвать ни конкретной, ни измеримой. Лучше сформулировать цель так: «заниматься спортом 30 минут каждый день».
    2. Обзаведитесь новыми привычками, которые помогут вам прийти к целям. Составьте список полезных привычек, которые позволят вам добиться желаемого. Затем подумайте, как вы можете сделать их частью своей жизни. Выделите время для новых привычек, чтобы начать путь к целям.

      • Предположим, у вас есть цель добиться здорового веса. Вашими новыми привычками могут стать занятия спортом каждый день и правильное питание. Чтобы вам было проще делать то, что вы хотите делать, выделите время для тренировок и приготовления полезной еды.
    3. Уделяйте меньше времени неважным делам, чтобы у вас оставалось время для действительно важных занятий. У каждого человека запас времени ограничен, поэтому после появления новых целей у вас может возникнуть ощущение, что вы просто не сможете все успеть. Чтобы найти время для работы над новыми целями, важно определить, какие занятия не делают вашу жизнь лучше. Замените эти занятия более важными делами и новыми привычками.

      • Предположим, в обеденный перерыв вы обычно играете в игры на смартфоне. Используйте это время для занятий спортом.
    4. Окружайте себя людьми, ориентированными на рост, которые будут мотивировать вас. Окружение может оказывать существенное влияние на мотивацию и поведение человека. Проводите больше времени с людьми, которые стараются идти к успеху и занимаются тем, что делает их счастливее. Это общение поможет вам мотивировать себя на значительные изменения в своей жизни.

      • Посещайте мероприятия для людей, которые разделяют ваши цели или интересы. Там вам наверняка удастся найти новых друзей.
      • Не переживайте из-за необходимости исключить каких-то людей из своей жизни. Если вы будете проводить больше времени с людьми, которые нацелены на рост, вы естественным образом начнете избегать общества знакомых, которые могут оказывать на вас плохое влияние.
    5. Следите за тем, что вам удалось сделать на пути к новым целям и привычкам, каждый день. Записывайте все усилия, которые вы прилагаете на пути к цели, и празднуйте любое, даже незначительное достижение. Думайте о процессе, а не о будущем результате. Это позволит вам сохранять мотивацию и не бросать все на полпути.

      • Каждый день записывайте, что вы сегодня сделали, чтобы добиться своей цели.
      • Когда добьетесь какого-либо небольшого результата, отпразднуйте это и поздравьте себя с продвижением к цели.

    Как не отклоняться от плана

    1. Найдите себе партнера, с которым вы могли бы вместе идти к своим целям. Будет проще сохранять мотивацию, если рядом будет человек с такими же задачами, как у вас. Попросите кого-нибудь с такими же целями или кого-нибудь, кому вы доверяете, стать вашим партнером. Разговаривайте с партнером о прогрессе хотя бы раз в неделю, чтобы не забывать о том, зачем вы все это делаете.

      • Если ваша цель позволяет это, можно предложить партнеру заняться чем-то, связанным с достижением цели, вместе с вами.

      Совет: если у вас несколько целей, подумайте о том, чтобы обратиться к нескольким людям для поддержания ответственности. Например, попросите друга заниматься с вами спортом, соседа по комнате — следить за тем, на что вы тратите свое свободное время, а коллегу — контролировать ваш прогресс в работе.

    2. Избавьтесь от отвлекающих факторов, которые не дают вам уделять все свое время важным занятиям. Телевизор и телефон могут сильно отвлекать, поэтому не позволяйте им мешать вам. Если что-то не дает вам придерживаться новых привычек, исключите этот отвлекающий фактор из своей жизни или ограничьте его. Это позволит вам идти к своим целям.

      • Например, установите приложение, которое бы ограничивало использование социальных сетей на компьютере и телефоне.
      • Можно отключить телевизор, чтобы избежать соблазна смотреть его.
    3. Оценивайте свой прогресс раз в неделю. Анализ сделанного позволит вам понять, что вы делаете правильно, а что — нет. Это даст вам возможность скорректировать свое поведение и добиться цели. Каждую неделю выделяйте время на анализ сделанного за эту неделю и продумывания новых шагов на следующую неделю.

      • Например, можно записать, сколько времени вы потратили на работу над своими целями и какие занятия были бесполезными. Затем решите, как будет правильнее распоряжаться своим временем в будущем.
    4. Вознаграждайте себя за положительные изменения. Побалуйте себя чем-нибудь, чтобы отметить успех. Это может быть специальная наклейка, любимая еда или небольшая вещь, которую вы давно хотели купить. Регулярно вознаграждайте себя, чтобы сохранять мотивацию на пути к большой цели.

      • В качестве вознаграждения за небольшие изменения можно клеить наклейку в календарь каждый раз, когда вы делаете что-то в рамках своих новых полезных привычек или работаете над своими целями.
      • За более значительные достижения купите себе что-нибудь приятное — например, свой любимый кофе или необычную бомбочку для ванны.
      • Когда дойдете до важной точки либо цели, вознаградите себя новой парой обуви или визитом в спа-салон.
  • Помните: жизнь — это путь, а не пункт назначения

    Избитая, но актуальная фраза. Жить полной жизнью — чувствовать каждый день, учиться новому, а не жертвовать всем ради одной цели. Не расстраивайтесь, если сначала не будет получаться. Это нормально.

    Будьте честны с собой и окружающими

    Ложь высасывает энергию и делает человека несчастным. Только представьте, сколько при вранье нужно всего запомнить, чтобы случайно не проболтаться. Какое уж тут счастье. К тому же, если вы нечестны с собой, то не можете расти и развиваться. А если врёте окружающим, то в отношениях пропадает доверие и близость.

    Люди говорят неправду по разным причинам. Из зависти, из-за нежелания обидеть, страха открыться или вступить в . Быть честным сложно, но только так можно жить полной жизнью.

    Научитесь принимать себя

    Мы часто вспоминаем прошлые неудачи и тратим слишком много времени на мысли о своих слабых сторонах. Думаем о том, что нам не нравится в себе, как это изменить и считаем, что должны стать другими. Тратить жизнь на подобные размышления и события из прошлого — значит не замечать настоящего и быть закрытым к новому в будущем. Примите осознанное решение любить себя таким, какой вы есть. Избавьтесь от груза воспоминаний и негативных мыслей.

    Определите свои ценности

    Сформулировав ценности, вам будет проще поставить жизненные цели, которые не будут им противоречить. Придерживайтесь своих убеждений и не позволяйте другим сбить вас с толку. Ведь жить в соответствии со своими принципами гораздо приятнее, чем постоянно следовать советам других.

    Перестаньте принижать себя

    Считается, что самокритика помогает развиваться, но исследования How to Stop the Self-Criticism and Feel Better About You доказали негативное влияние этого подхода и на самого человека, и на его отношение к окружающим. Чем строже вы к себе, тем выше шансы так же относиться и к окружающим. Принижение достоинств не поможет стать лучше и достигнуть целей. Будьте к себе добрее.

    Замените негативные мысли установками. Например, вместо «Я неудачник» скажите себе: «Всё пошло не по плану. Но я разберусь, почему так произошло, и в дальнейшем не буду совершать подобные ошибки. Я найду способ достигнуть желаемого другим способом».

    Проанализируйте самокритику логически. Вместо «Я глупый, в группе все умнее меня» подумайте, есть ли объективные основания так считать. Может, вы просто недостаточно хорошо готовитесь к занятиям. Может, всему виной лень, но не интеллект. Проанализировав мысль таким образом, вы поймёте, какие шаги нужно предпринять, не принижая себя.

    Будьте гибкими

    Жизнь полна перемен. Откройтесь новому и научитесь адаптироваться к происходящим изменениям, даже если сначала они вам не нравятся. Воспринимайте их как возможность получить новый опыт. Такое позитивное мышление поможет развить гибкость.

    Увольнение из Apple — лучшее, что со мной случалось. Тяжкий груз успешности сменился беззаботностью начинающего, менее уверенного в чём-либо предпринимателя. Я освободился, чтобы вступить в один из наиболее плодотворных периодов жизни.

    Стив Джобс, американский предприниматель, CEO Apple

    Держите себя в форме

    Забота о теле — ещё один шаг на пути к полной жизни. Оно у вас одно, и важно убедиться, что оно здорово. Сложно жить насыщенной жизнью, когда здесь болит, а там колет.

    Питайтесь правильно. Ешьте как можно больше фруктов, овощей, сложных углеводов. Продуктов с большим содержанием сахара старайтесь избегать, но время от времени всё же балуйте себя кусочком пирога или бокалом вина.

    Занимайтесь спортом. Регулярные физические помогут вам чувствовать себя здоровее и счастливее.

    Перестаньте принуждать себя

    Люди нередко заставляют себя делать вещи, которые расходятся с их ценностями и желаниями. Принуждение вызывает раздражение, разочарование и грусть. Если же избавиться от этого, то жить полной жизнью станет проще.

    Как только «я должен» появилось в мыслях, подумайте, почему вы так считаете. Например, «я должен похудеть». Это может быть совет врача или желание человека с другим восприятием красоты. В первом случае изменения действительно нужны, во втором могут быть даже опасны. Делайте только то, что важно для вас, но не то, чего требуют другие.

    Способ 2. Идите своим путём

    Покиньте зону комфорта

    Чем чаще вы совершаете непривычные для себя действия, тем выше Anxiety Can Bring Out the Best ваша результативность. Чем сложнее задачи перед собой ставите, тем быстрее привыкаете к новому и спокойнее воспринимаете жизненные трудности. Выход из зоны комфорта помогает стать более гибким, а мы уже выяснили, как это важно.

    Начните с малого. Сходите в заведение, о котором ничего не знаете. Отправьтесь в спонтанное путешествие или сделайте на работе то, чем прежде не занимались.

    Будьте реалистами

    Ставьте цели по силам, учитывая свои навыки и . Стремитесь к тому, что важно именно вам, и не соревнуйтесь с другими. Достижение желаемого должно зависеть только от ваших потребностей, но не от желания покрасоваться или кому-то что-то доказать.

    Будьте готовы к тому, что что-то пойдёт не так

    Когда человек живёт полной жизнью, он рискует. Он принимает решения, у которых есть последствия. И иногда они могут оказаться не такими, как планировалось. Важно понять, что жизнь непредсказуема, и относиться к неожиданностям спокойно. Умение быть готовым ко всему даёт возможность быть на шаг впереди и просчитывать варианты развития событий.

    Ищите возможности учиться

    Не сидите на месте и не позволяйте жизни просто идти своим чередом. Будьте активными, учитесь новому, заставляйте мозг работать. Анализируйте полученный опыт и опыт других людей. Это поможет быть спокойнее в сложных ситуациях и позволит уверенно двигаться вперёд.

    Умейте благодарить

    Благодарность не просто чувство — это стиль жизни. Она поможет пережить травмы прошлого, если рассматривать их не как боль, а как ценный опыт, и быть благодарным жизни за него. Она укрепит отношения с близкими, а без них жить полной жизнью крайне тяжело.

    Скажите родственникам, друзьям и другим важным людям, как вы рады, что они у вас есть. Делитесь благодарностью, не бойтесь выражать её, и жизнь наполнится удовольствием и гармонией.

    Цените каждый момент и не концентрируйтесь на плохом. Оцените по достоинству красоту повседневности, будьте благодарны жизни даже за мелочи: красивый закат, хорошую погоду и вкусный кофе.

    Чем больше приятных мелочей вы будете замечать, тем лучше станет жизнь.

    Ведите дневник

    Старайтесь не просто записывать произошедшие события, а анализировать их. Как вы отреагировали, почему так случилось, что вы чувствовали тогда и сейчас и что сделали бы, повторись такая ситуация вновь. Всё это покажет, что в жизни идёт хорошо, а над чем стоит поработать ещё.

    Смейтесь

    Смех — лучшее лекарство. Он понижает уровень гормона стресса и повышает настроение. К тому же заразителен. Засмеётесь вы — подхватят другие, и это самый простой способ создать эмоциональные и социальные связи.

    Не гонитесь за материальным

    От большого количества вещей счастливее вы не станете. Не совершайте покупки импульсивно, не пытайтесь избавиться от стресса с помощью шопинга. Приобретайте только то, что действительно нужно.

    Если уже скопилось много бесполезных вещей, отдайте их на благотворительность. Избавьтесь от всего, что вам не нравится, и начните жить свободной от материальных ценностей жизнью.

    Человек подхватывает эмоции окружающих так же легко, как простуду. Если вы проведёте день со счастливыми людьми, то начнёте чувствовать себя лучше. Если же общаться с угрюмыми и недовольными жизнью, то и это скажется на настроении. Только негативно. Поэтому важно не тратить время на токсичных людей.

    Окружите себя теми, кто заботится о вас, кто уважает вас и других.

    Но это не значит, что друзья и близкие не могут конструктивно критиковать вас. Иногда всё же нужно, чтобы кто-то указал на ошибки. Но важно чувствовать, что люди делают это с добротой, уважением и заботой. Что они действительно помогают вам стать лучше.

    Обсуждайте свои потребности

    Уверенно выражайте свои мысли и потребности, но помните, что и у окружающих есть желания, которые должны быть услышаны. Будьте открыты и честны, но не вините и не осуждайте людей.

    Хорошо — честно сказать человеку, что он сделал вам больно. Объяснить, что именно вас задело. Плохо — обвинить его в бесчеловечности без конкретного объяснения причины.

    Чтобы люди не воспринимали ваши слова как обвинения, всегда говорите «я». Например, «Я чувствовала себя так, будто мои потребности не важны, когда ты не встретил меня с работы» вместо «Ты даже с работы меня не встретил, тебе плевать на меня».

    Вместо осуждения действий других, попробуйте понять, почему они так сделали. Попросите рассказать подробнее о причинах, узнайте чужую точку зрения. Если с мнением всё же не согласны, расскажите почему и предложите альтернативу.

    Будьте бескорыстными

    Часто мысль о том, что мы заслуживаем большего, не даёт двигаться вперёд. Отдавая, но не получая взамен, мы в людях, жизни, справедливости. Тяжело жить полной жизнью, когда в голове такой мрак. Поэтому важно делиться любовью, добротой, теплом и заботой бескорыстно.

    Но это не значит, что можно позволять вытирать о себя ноги. Пресекайте любые попытки воспользоваться вашим хорошим отношением.

    Простите себя и окружающих

    Тяжело, но полезно для души. Простив, вы освободитесь от стресса, отпустите скопившийся негатив и ощутите лёгкость. Научитесь прощать людей, несмотря на их поведение, и это поможет душевным ранам затянуться.

    Важно прощать не только окружающих, но и себя. Перестаньте думать об ошибках и винить себя за сделанное. Прошлое не изменить. Используйте этот опыт как возможность стать лучше. Проявите к себе то же сочувствие, которое проявляете к окружающим.

    Принимайте людей такими, какие они есть

    Бывает сложно общаться с человеком, который так сильно не похож на нас. Но не пытайтесь изменить его и подстроить под себя. Помните, что каждый человек — уникальная личность, которая может научить вас чему-то новому. Будьте добры и вежливы в любой компании. Наслаждайтесь обществом других людей. Обращайтесь со всеми так, как хотели бы, чтобы обращались с вами.

    Жизнь удивительна и прекрасна во всех своих проявлениях, со взлетами и падениями, печалями и радостями, плюсами и минусами… Просто потому, что она есть. Но если на пути все больше спусков и падений, депрессия и апатия мешают быть счастливыми и не отпускает ощущение, что все зашло в какой-то тупик, то, значит, пришло время изменить свою жизнь в лучшую сторону. И нужно сделать это, даже когда совсем не хочется перемен.

    К подготовке данной статьи мы подошли очень ответственно. В ней собраны материалы из различных опубликованных изданий, конференций, тренингов и конечно личного опыта. Статья наполнена практическими советами, осознание и применение которых непременно приведет к переменам в вашей жизни. Мы расскажем вам о том, с чего следует начать. Дальнейшие действия каждый человек должен определить для себя в индивидуальном порядке, в соответствии с тем, что он хочет получить. Ну чтож, поехали! Как изменить свою жизнь к лучшему.

    Как изменить свою жизнь в лучшую сторону

    Откуда появляются мысли о жизненных переменах?

    Все желают быть счастливыми, но для того чтобы мечту воплотить в реальность, сидеть и ждать на одном месте — этого очень даже недостаточно. Поэтому приходится действовать.

    Сначала приходят мысли, говорящие о том, что все, хватит, так больше нельзя! А они, в свою очередь, материализуются в поступки. Это, конечно, при ответственном подходе к собственной жизни. Ведь можно ничего не делая для того, чтобы изменить ситуацию, довести себя до моральной пустоты (что очень нежелательно, так как оттуда трудно выбраться). В связи с этим следует при любом побуждении разума и души к действию, начинать его тут же предпринимать первые попытки к изменению своей жизни.

    Первые шаги — с чего начать изменения

    ?

    Все интуитивно знают и чувствуют, что начать лучше с себя самого . Но сделать это очень сложно, да и, вообще, первые шаги они всегда самые непростые. Но суть проблемы состоит еще и в том, что надо выбрать тот единственно правильный путь, по которому необходимо будет идти, не сворачивая, какое-то время. А еще определиться — к чему именно хотелось бы прийти. Для этого нужно:

    1. Провести маленькое исследование своей жизни и собственного «Я». Подумать, какие моменты хотелось бы исправить, сделать лучше, что не нравится совсем, а какие аспекты желательно по большому счету устранить. Такую работу легче проводить не в уме, а на листе бумаге, записав все волнующие пункты, отделив, конечно, позитивные от негативных.
    2. Затем нужно каждое положение расписать, то есть написать напротив желаемого — почему этого хочется добиться и как достичь цели . Те пункты в списке, которые несут негативную окраску надо тоже расписать, а затем вычеркнуть и забыть о них.

    Вот именно это действие — запись на листе бумаге своих желаний, стремлений, потребностей — и является первым шагом на пути к тому, чтобы изменить жизнь, стать лучше! Пришло время перемен! Чек-лист помогает наиболее точно определиться с целью и понять, что требуется убрать из жизни, а что добавить для того, чтобы она стала вас удовлетворять.

    Начало положено! Но нельзя ожидать мгновенных улучшений, преобразований и метаморфоз. Этот процесс достаточно длительный и непростой. Необходимо запастись огромным терпением. Ожидание быстрых перемен может только испортить весь настрой, что приведет к неизбежному срыву и возвращению к своему «корыту».

    Чтобы изменить жизнь нужно неутомимо, непрестанно работать над собой. Возможно, что первое время в голове будут роиться плохие мысли, ум будет изыскивать всяческие доказательства того, что счастье — это удел других людей и т. п. Этим грешит почти каждый вступивший на путь позитивных изменений. Главное, не остановиться, взять себя в руки и продолжать! А чтобы снова не скатиться к своим прежним установкам, нужно использовать нижеследующие рекомендации и способы изменения жизни в положительную сторону.

    Для того чтобы в каком-то деле добиться успеха, нужно пред его началом составить подробный план действий. Итак, первая рекомендация:

    # 1 Составление инструкции

    Желательно чтобы был детально рассмотрен каждый маневр на пути к цели. Это важно, ведь нельзя ничего забыть, нужно чтобы все было выполнено правильно. И тогда можно ожидать желаемого эффекта.

    Помните порядок в голове и мыслях = порядок в жизни! Это должно стать аксиомой на пути к переменам.

    Как грамотно составить план? Для этого следует вернуться к самому первому шагу — своему списку желаний. В нем уже сделаны наметки, как добиться каждой цели. И сейчас этот перечень очень пригодится. Как раз чтобы не упустить ни одной детали и из пометок составить подробную инструкцию.

    Каждый пункт списка можно представить в виде таблицы. Например, есть цель: похудеть .

    Препятствия Что может помочь? Действия Что даст желаемое?
    1. Отсутствие силы воли, необходимой, чтобы выдержать диету.

    2. Зависимость от еды.

    3. Вредные перекусы.

    4. Заедание проблем.

    1. Литература.

    2. Интернет.

    3. Диетолог, гастроэнтеролог и эндокринолог.

    4. Марафон с подругой.

    5. Мотивирующие картинки.

    1. Разработать меню для правильного питания.

    2. Постепенно подключить спорт (когда?).

    3. Взвешиваться раз в неделю.

    4. Придумать систему поощрений.

    1. Здоровье.

    2. Красоту: чистую кожу, здоровый цвет лица.

    Конечно, каждая колонка таблицы может содержать гораздо больше пунктов. Все индивидуально. Еще полезным будет завести дневник или блог, где, кроме самих целей, можно записывать свои малейшие достижения, описывать промахи и т. д.

    # 2 Настрой на лучший результат

    Всегда, как только уныние и плохое настроение вновь начнут отвоевывать позиции, нужно усилием воли заставлять себя вернуться на позитивную волну. Каким угодно способом: читать аффирмации, делать что-то успокаивающее, слушать музыку и т. п. Неплохо для таких случаев всегда иметь под рукой какие-либо мотиваторы. Хотя бы просто свой список, где перечислены все хорошие моменты, которые дадут перемены.

    Всегда нужно помнить, для каких целей все затевалось. Не стесняться говорить себе вслух, что все обязательно получиться, записывать достижения. Ведь они быстро стираются из памяти перед лицом даже самых маленьких неудач. Видя перед собой динамику положительных изменений, будет гораздо проще пережить период упадка сил.

    Как правильно действовать на этом этапе? Нужно устранить из своей жизни негатив.

    1. Уклоняться от ссор и споров . И, вообще, от всяческих стычек с людьми.
    2. Всегда находить компромиссное решение . Либо можно просто не принимать во внимание конфликтную ситуацию.
    3. Научиться радоваться мелочам , обращать внимание только на светлое, доброе, позитивное вокруг себя . Это приводит к хорошим изменениям и облегчает переход на новую ступень своего бытия.
    4. Необходимо «отпустить на волю» свое прошлое . Простить себе все негативные, печальные моменты, несовершенные поступки и т. д. Сейчас следует думать о новой жизни, но находиться нужно «здесь и сейчас».

    Конечно, на пути к счастью, будут случаться срывы и взрывы. Но нельзя допускать, чтобы они перечеркнули весь проделанный путь и вернули на уровень, с которого он был начат, если не ниже. Постоянная работа над собой не позволит этому случиться.

    # 3 Ненужные и вредные привычки — сила, тянущая назад

    Имеется в виду не только алкоголь, курение и т. п. А, вообще, все привычки, которые не отпускают в новую счастливую жизнь. Что это может быть? Все просто:

    • разговаривать матом;
    • поздно ложиться, постоянно находиться в состоянии крайнего недосыпа;
    • забывать обещания;
    • лениться;
    • откладывать все на завтра;
    • много есть или передать;
    • часто смотреть телевизор;
    • играть на телефоне в игрушки;
    • забывать вымыть голову:)
    • грызть ногти и т. д.

    Список каждый продолжит для себя сам. Идеальных людей нет, но стремиться к совершенству никто не мешает. Избавляясь от вредно, и, приобретая полезное, вы сами будете чувствовать себя лучше, увереннее в себе . Избавление от зависимостей — сложный, но занимательный и важный процесс по дороге к тому, как изменить свою жизнь к лучшему. Этот пункт обязательно нужно включить в план радостных перемен. И уже сегодня начать заменять вредное полезным. Например, нормализовать сон, исключить из распорядка дня просмотр телевизионных передач, пересмотреть питание и т. п. Со временем (возможно, не сразу) новая привычка укоренится и еще на шаг приблизит к прекрасному позитивному будущему. Если вам знакомо это чувство, то вспоминайте его чаще: чувство когда вы понимаете, что проделали колоссальную работу над собой и достигли определенного прорыва! Это придаст вам уверенности в себе, сил двигаться дальше, ставить новые цели .

    # 4 Открытость людям — движение вперед

    • Нельзя прятаться от людей, своих родных, близких, друзей, коллег . Подразумеваются те, кто может приободрить, поддержать, просто поднять дух своим присутствием. Если у кого-то из знакомых есть то, что находится в списке ваших желаний, то нужно беспристрастно рассмотреть ситуацию и подумать, какое действие позволило этому человеку обладать вашей мечтой. А лучше расспросить, как он шел к этой цели и ее добился. Возможно, советы окажутся дельными, и уже сегодня появится возможность вписать их в собственный план.
    • Следует больше общаться с друзьями . Необязательно делиться своими переживаниями и проблемами, тем более, если этого не хочется делать. Можно просто зарядиться положительной энергетикой от приятного времяпровождения, милых сердцу бесед. Намного прекрасней кажется мир, когда на свете есть человек, на которого имеется возможность положиться.
    • А вот контакты с людьми злыми, пессимистичными, унылыми стоит существенно ограничить . А если возможно, то избегать их совсем.

    Хорошим стимулом для личностного роста является находящийся рядом человек, до которого нужно расти, а не падать!

    Кстати, новые знакомства тоже позволяют двигаться вперед, меняя прежние представления и установки на новые жизненные направления. Ведь они учат открываться миру.

    # 5 Интересы и хобби — это то, что нужно!

    Надо вспомнить, чем увлекались в детстве. В этом часто кроется призвание. Например, вам очень нравилось собирать осеннюю листву или корявые палки похожие на животных, шит или вязать, декорировать старую мебель, готовить или выпекать, малевать что-то на ватмане, учить других детей новым иностранным словам и т. п. А может быть, и не в детстве, а во взрослой и вполне осознанной жизни чем-то хотелось заниматься, но все как-то не доходили руки или одолевали сомнения. А ведь любой человек, нашедший себя в любимом деле, счастлив. Так почему бы и вам не стать счастливым!?

    Кроме того, интересы могут быть достаточно приземленные. Если доставляет удовольствие читать, рукодельничать, заниматься спортом — то стоит выделить на это время. А когда кажется, что ничего не интересует, то это только кажется. Огромное количество дел существует в этом мире для того, чтобы отвлечься от грустных мыслей и не позволить унынию победить и оттолкнуть назад к началу пути. Есть много интереснейших курсов и занятий, которые способны вдохновить. А вдохновение приносит радость!

    Шаг за шагом приходит осознание того, что назад дороги нет, что сердце полностью открыто переменам, самым лучшим и прекрасным изменениям в жизни. Но перечисленных рекомендаций не совсем достаточно, чтобы перевернуть мир с ног на голову в хорошем смысле. Поэтому жизненно необходимы еще советы, которые изменят вашу жизнь.

    Как начать новую жизнь и изменить себя? Для этого не нужно быть суперчеловеком. Все способы невероятно просты. Главное, начать и со временем от пессимизма, страданий и жалоб не останется и следа.

    1. Никакие лучшие методы изменить жизнь не помогут, если постоянно засорять свой организм. Необходимо уделять внимание качеству и . Мы то, что мы едим! Необязательно питаться только овощами и фруктами с собственного огорода и совсем не употреблять спиртного. Просто нужно как можно больше ограничить поступление мусора внутрь.
    2. Стоит начать изучение другого языка . Это не только удивительно расширит мировоззрение, но и станет прекрасной возможностью в плане профессиональных перемен. Иногда в попытках запомнить новое слово, начинаешь вдумываться в его смысл, искать синонимы. Все это приводит к развитию мышления, заставляет выйти за рамки обыденного, таким образом приводя к переменам. Да и к тому же сейчас знание того же английского является больше необходимостью, чем блажью.
    3. Нужно больше читать . Не журналы и другое легкое чтиво, а что-то для развития по своей специальности. Или классику, социологию, психологию, историю и т. д. Можно не читать, а слушать. Главное, чтобы не меньше одной книжки за 7 дней. Получается примерно 52 в год. Пятьдесят два произведения, которые обязательно изменят жизнь.
    4. Выходные надо проводить не на диване . Где угодно — в спортзале, на природе, музее, в кино, на выставке, в другом городе или гостях у родных. Можно даже прыгнуть с парашютом, научиться кататься на лошади, печатать вслепую и т. д. Главное, накопить побольше впечатлений, они наполняют жизнь, с ними она становится гораздо интересней. Не нужно сидеть на месте. Надо расширять кругозор и площадь контакта с миром. Перемены начинаются с движения.
    5. Личный блог или дневник поможет разобраться с проблемами быстрее, чем они станут невыносимыми . Их польза заключается в возможности рассуждать, думать и анализировать. А лучше в них писать о том, что больше всего любишь. И если личный дневник может быть так никто и не прочитает, то блог уж точно найдет своих почитателей, а также поможет подзаработать. А делать то, что нравится и получать за это деньги — мечта многих. Ведь очень часто бывает все наоборот.
    6. Если научиться управлять своим временем, станет гораздо легче жить. Надо выработать привычку сходу принимать решения, действовать сегодня, а не завтра или «потом». Все, что запланировано необходимо сделать или переложить на плечи другого. Но, главное, чтобы намеченные дела были выполнены, а не отложены на неопределенный срок. Иначе они станут мертвым грузом, тянущим вниз. А нам нужно лететь вверх! А еще неплохо было бы вспомнить все невыполненное и записать. Разобраться, есть ли необходимость при данных обстоятельствах в завершении этих дел. Если нет, то со спокойной душой их можно вычеркнуть. Если да, то сделать их в ближайшее время. Это принесет невероятное облегчение и освободит много новых и очень необходимых сил.
    7. Следует отказаться от бестолкового времяпровождения в интернете, тем более от игр, который крадут не только время, но и жизнь . Если и использовать безграничные возможности сети, то только с пользой — для развития, обучения, работы и т. д. А с друзьями лучше общаться в живую. Что может быть прекрасней личных встреч, разговоров, тактильных ощущений, смеха, улыбок? Общие приятные воспоминания создаются именно так, а не смайликами во Всемирной паутине.
    8. Перестать интересовать новостями совсем не значит отстать от мира. О главном будут говорить все. А все второстепенное и наносное только мешает жить, причиняя лишние волнения, переживания и заслоняя собой что-то действительно важное. Это все сбивает с толку.
    9. Не зря существует такая пословица — кто рано встает, тому Бог подает . Научившись утренние часы проводить с пользой, очень скоро можно заметить, насколько больше дел получается выполнить за день. Гораздо больше, чем когда поздно ложишься спать. Чтобы выспаться человеку нужно 7 часов, при условии, что он ведет здоровый образ жизни. Если лечь в 23.00, а проснуться в 06.00, то за время бодрствования можно перевернуть весь мир. Сегодня все больше автором и тренеров личностного роста советуют начинать свой день как можно раньше. Удивительные результаты демонстрируют люди! Восхищению нет предела, когда все дела сделаны уже до обеда и остается время сделать что-то еще или заняться чем-то в свое удовольствие.
    10. Путешествия являются одним из способов изменить себя и свою жизнь . Необязательно лететь в далекую Австралию, чтобы понять, как многообразен мир. Не нужны дорогие туры для осознания того, что нет смысла считать свое маленькое пространство целой Вселенной — она значительно шире и выходит за пределы сознания. Путешествия делают человека более терпимым, снисходительным к слабостям своим и чужим, мудрым и спокойным.
    11. Творчество позволяет полностью изменить мировоззрение . Творчество развивает правое полушарие, которое помогает нам делать несколько дел одновременно, не игнорирую детали. Неважно каким видом творчества заниматься. Сам процесс настолько увлекает, что не остается времени на грусть, тоску и уныние. Многое из того, что казалось нереально важным и приносило боль, отступает и становится второстепенным, а после совсем исчезает без следа, если человек чем-то увлечен. Можно заниматься:
    • фотографией,
    • рисованием,
    • пением,
    • танцами,
    • проектированием и т. д.

    Главное, чтобы дело доставляло удовольствие. Возможно, в будущем оно сможет приносить доход. Реализовать себя в чем-то — это очень важно!

    Творческая деятельность обладает удивительными терапевтическими свойствами. Она позволяет пережить боль утраты, тоски, безысходности.

    1. Занятия спортом тонизируют тело и провоцируют всплеск гормонов счастья (и улучшают обмен веществ). А именно этого мы и добиваемся. Поэтому регулярная физическая нагрузка обязательно должна быть одним из пунктов плана по изменению своей жизни.
    2. Нужно выйти из зоны комфорта . Для начала не надо делать ничего экстремального. Просто стоит посетить место, где никогда не был, на работу добраться другим путем, изменить внешний вид или имидж. Помогает даже обыкновенная перестановка мебели. Иногда выход является болезненным процессом, но чаще всего именно он подстегивает начать новую жизнь. Об этом довольно интересно написано в одноименной книге «Как выйти из зоны комфорта» Брайан Трейси (Brian Tracy) издательство МИФ. Её стоит прочитать каждому, кто решил стать на путь изменения своей жизни.
    1. Необходимо навести порядок в финансовой сфере . Контроль расходов и доходов, инвестиции и другие экономические моменты непременно должны присутствовать в плане человека, желающего изменить свое материальное положение. Так как ничего не может выбить из колеи как финансовые трудности. Удар по кошельку стопорит нас на пути к переменам и в такие моменты даже думать о творчестве и здоровом питании не хочется. Включите в свой Чек-лист проблему денег: взять дополнительную подработку, вовремя платить кредит, сменить работу, попросить повышения и т.д.
    2. Надо выкинуть ненужные вещи . Не унести в сарай или гараж, а именно избавиться от них или кому-нибудь отдать. И постоянно сохранять баланс — приобретая новое, старое удалять. Старые вещи — это балласт прошлого. Который тянется за вами, пока вы не удалите его из своих глаз. Чтобы удалить, нужно выкинуть. Психологи советуют перебирать свои вещи как можно чаще и выбрасывать те, которыми вы не пользуетесь больше одного года. Интернет пестрит большим количеством проектов про избавление от ненужных вещей, которые действительно дают свои результаты.
    1. Важно уметь принимать мир «со всеми потрохами». Отказаться от оценок и анализа, занять нейтральную позицию, а лучше позитивную. Очень хорошо учит видеть во всем положительные стороны замечательная книга Элинор Портер «Поллианна». Следует прочитать ее до конца, эта девочка, героиня произведения, кого угодно научит радоваться жизни, даже самого заядлого пессимиста.
    2. Оставить прошлое в прошлом . Это нужно сделать! Чтобы двигаться дальше! Каким бы хорошим или плохим это время ни было, оно будет тянуть назад, что опасно для позитивных перемен. Надо сказать ему «спасибо» за уроки, опыт, хорошие впечатления, приятные воспоминания и другие положительные моменты и отпустить его с миром. Прошлому нет места в настоящем, а тем более счастливом будущем.

    А еще нужно:

    • больше отдавать, чем брать,
    • делиться своими знаниями,
    • не бояться и не останавливаться перед препятствиями,
    • делать то, что нравится;
    • развиваться;
    • учиться;
    • меняться изнутри.

    Конечно, и это еще не все. Нет предела совершенству. Но все способы изменить жизнь к лучшему сводятся к тому, что менять нужно в первую очередь себя. И тогда мир преобразится в ответ!

    Но что же мешает начать жить по-новому? Врагами позитивных перемен являются ошибки, которые совершают реформаторы. Именно они приводят к тому, что любое положительное решение заканчивается поражением и возвращением к исходному положению, если не хуже.

    5 промахов, останавливающих положительные перемены

    1. Главным агрессором, противостоящим позитивным изменениям является наш мозг. Очень часто люди забывают, что его функция — спасать жизнь, а не делать человека материально обеспеченным и счастливым во всех сферах. И привычный образ жизни, сложившийся уклад он воспринимает, как безопасную для существования нишу. Что-то, выходящее за рамки этого, будет восприниматься им в штыки. То есть все новое он считает опасным и угрожающим человеческой жизни .

    Поэтому принимая важное решение начать положительные изменения, важно договориться сначала с самим собой . Сбоев позволит избежать не конкретика целей (хотя она тоже предельно важна), а простота шагов к ее достижению. То есть самое нескромное стремление должно быть расписано так, чтобы у нашего защитника не возникло желание подать сигнал для записи мечты в несбыточную.

    Само это влияние легко заметить, когда на одну конкретную положительную мысль в плане изменений в лучшую сторону, находится миллион мыслей-отговорок от внедрения цели в жизнь. Например, решили бегать каждое утро? А как же:

    • Плохая погода?
    • Люди будут смотреть?
    • Кроссовок ведь нет нормальных!
    • Сил совсем нет сегодня что-то делать!

    Поэтому продумывать нужно все до мелочей!

    1. Нередко считается, что для начала перемен нужно только принять решение и все, дальше как-нибудь само все получится. Конечно, решение необходимо. Но для реализации цели надо, чтобы она была конкретной. Ну, недостаточно сказать: «Все, завтра начинаю новую жизнь!», не имея представления о том, какой она в принципе будет. Если нет четко поставленной задачи, отсутствует понимание того, каким именно должен быть результат, то все советы, как изменить свою жизнь к лучшему могут оказаться бесполезными. Потому что недостаток конкретики лишает мозг возможности понять цель и выдать решение задачи в виде шагов к действию.
    1. Третьей ошибкой является желание чего-то добиться без соответствующего поддерживающего окружения. Это реально, конечно, но потребует огромное количество душевных сил и нервов, наличие самой железной на свете силы воли и стойкой нерушимой мотивации.

    Всегда найдется кто-то (и не один), кто будет подрывать уверенность, усиленно уговаривать свернуть с нового жизненного пути. Возможно, это будут близкие друзья. Конечно, не стоит рвать дорогие отношения. Но заручиться поддержкой сообщества, которое бы разделяло взгляды на новую жизнь очень важно.

    1. Еще один промах, который совершают многие, вступившие на путь изменений — это отсутствие поощрений. Они должны быть даже за малейшие достижения. Потому что во всем необходим баланс. И нужно, чтобы дискомфорт от изменений (а он будет) уравнивался приятными пусть маленькими, но подарками самому себе. Например, за неделю правильного питания — хороший крем для тела, о котором давно мечтали. За месяц — красивое платье. Это, конечно, для женщин. У мужчин свои стимуляторы и мотивации.
    1. Ошибка №5 — никому не говорить о своем решении начать новую жизнь. Это происходит из-за страха, что ничего не получится. И на самом деле приводит к тому, что осуществить задуманное не удается. В голове возникает спасительная мысль: «Как хорошо, что ничего никому не рассказал» и т. д. В общем, замкнутый круг. Это неправильно. О своем решении нужно говорить, причем громко и уверенно. Этот факт накладывает некоторые обязательства и указывает на серьезность намерений. И дает силы и энергию для успеха!

    Дерзость и смелость в любом начинании являются составляющими будущего успеха. Но, кроме этого, важны еще некоторые аспекты.

    1. Начинайте день правильно . Избегайте офисные разговоры с утра тапа «Как же я устала от утренних пробок. Скорей бы рабочий день закончился. Дети меня совсем не слушаются, я измучилась. Я совсем измотана». Думайте о приятном в вашей жизни, улыбайтесь чаще. Мысленно фиксируйте каждый раз, когда думаете о негативном и преобразуйте это в позитивное русло.
    2. Ценить то, что имеешь . Мы постоянно чего-то хотим достичь, получить то, чего нет на данный момент. Всегда. Обретя одно, мы тут же начинаем думать о следующем пункте в списке желаний, который бесконечно обновляется. И нет времени на то, чтобы просто порадоваться тому, что есть. И получается, будто жизнь — это игра, где приходится постоянно думать о том, как перейти на другой уровень. Но все-таки очень важно остановиться хотя бы на короткий момент, и поблагодарить высшие силы за все. Умение благодарить себя, Бога, Вселенную за то, что имеешь важный момент, который часто недооценивается. Произнесение про себя благодарственных фраз позволяет осознать то хорошее, что вы имеете, дает силы для получения нового.
    3. Принять ответственность за себя . Нужно осознать, что все происходящее — результат когда-то сделанного выбора. Не надо обвинять другого в собственных проблемах. Наоборот, следует собраться и начать прямо сейчас изменять созданную собственными руками и мыслями ситуацию. И дальше не забывать, что никто другой не может контролировать вашу жизнь, справляться с препятствиями и держать ответ за ваши поступки и действия. Это сложно, но необходимо. Сторонний человек может повлиять на выбор, но делаете его только вы сами!
    4. Помогать другим людям, заботиться о близких . Как ни крути, любовь порождает любовь, и совершенное доброе дело всегда возвращается к своему истоку.
    5. Слушать внутренний голос, верить своей интуиции .
    6. Простить себя и других . Все мы знаем, что прощение — это лучшее лекарство для души. Знаем, но продолжаем годами носить в сердце обиды, разрушая этим ядом себя и свою жизнь.
    7. Устранить навсегда из своего бытия такие явления, как лень и страх . Именно они главные препятствия по дороге к счастью. Лень возникает, потому что нельзя перенестись в другую жизнь по одному щелчку. Для этого нужно непрестанно работать, постоянно действовать, чего очень не хочется делать. А вот страх может привести только к тому, что, так и не решившись шагнуть в новую жизнь, придется закончить старую, так и не узнав, что такое настоящее счастье и радость.
    8. Не ругать себя, если что-то не получается . Лучше похвалить за старания и стимулировать к дальнейшим действиям, а не уверить себя в собственной никчемности и забросить все свои начинания.
    9. Принять то, что изменить нереально . Оставить это в покое. А то так можно все свои лучшие годы потратить на борьбу с тем, что этого не стоит.
    10. Прожить нужно собственную жизнь, а не чужую . Поэтому следует определить свои истинные желания и цели, и идти только по направлению к ним, а не выполнять чью-то навязанную извне волю.
    11. Правильно заканчивайте день . Никогда не ложитесь в плохом настроении и ни в коем случае не ругайтесь с близкими перед сном. Вовремя ложитесь спать, даже если чувствуете что еще есть силы поработать. Утром вам это сочтется.
    12. Помнить о том, что всегда есть внутри потенциал для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему . И для этого не нужны «завтра», «понедельник», «когда похудею» и т. д. Начать можно и нужно прямо сейчас!

    Вернитесь к своему списку желаний. Еще раз просмотрите его и знайте, что все это достижимо. Но нужно понимать, что даже самая затрапезная мечта так ею и останется, если бездействовать и продолжать жить во власти стереотипов. Расширяйте границы своего сознания, учитесь, развивайтесь, меняйтесь сами . И тогда удивительные перемены не заставят себя ждать.

    Как изменить свою жизнь в лучшую сторону?

    Хочешь стать лучше – начни с себя!

    Сегодня в магазине была свидетелем такой сцены. Возле кассы стояло несколько человек в ожидании своей очереди. Впереди меня стоял ничем не примечательный молодой человек с большой корзиной разных продуктов. Следом за ним выкладывала свой скромный товар совсем старенькая бабушка.

    Кассир посчитала стоимость его покупок, а затем посчитала и назвала сумму, которую должна была заплатить бабушка. Пока она искала деньги, оказалось, что этот молодой человек уже оплатил и свои, и ее покупки. Она так растерялась, что даже не смогла толком его поблагодарить, но он и не ожидал с ее стороны благодарности, а просто помог ей без лишних слов.

    Наверное, многим приходилось наблюдать подобные сцены. Кто-то помогает пожилому человеку перейти улицу или поднести тяжелую сумку – даже без всяких просьб с его стороны. Кто-то кормит бездомных животных или развешивает кормушки для птиц зимой. Кто-то по собственной инициативе собирает в парках и скверах мусор, который там оставляют нерадивые отдыхающие.

    Кто-то просто пожимает плечами, наблюдая подобное. Кто-то усмехается – вот чудаки, делать им нечего. Но в действительности все эти люди верят, что таким образом – совершая какие-то добрые дела, пусть самые небольшие, они доставляют себе радость и делают этот мир немного лучше.

    Как можно изменить мир к лучшему?

    Кто из нас в детстве и юности не мечтал о великих и значительных делах, о подвигах, которые изменят жизнь миллионов людей? Кто-то хотел стать ученым и изобрести лекарство, которое избавит людей от тяжелой и неизлечимой болезни; кто-то хотел стать спасателем, которые помогают жертвам стихийных бедствий или пожаров.

    Кто-то хотел стать знаменитым следователем, который борется с преступностью. Многие хотели стать известными артистами, художниками, писателями. В общем, все хотели совершить что-то особенное, что люди будут долго помнить. Но подрастая, мы понимаем, что никакими особенными способностями мы не обладаем, никаких талантов у нас нет, так что вряд ли нам повезет прославиться подобным образом.

    Людям верующим, тем более, хочется сделать что-то значительное в этой жизни, поскольку они понимают, как правильно устроить свою жизнь, и желают приложить усилия для исправления других людей и наставления их на истинный путь. И когда они понимают, что у них нет ни способностей, ни красноречия, ни других возможностей, чтобы помочь множеству людей изменить свою жизнь, они, поневоле, задаются вопросом – что же я вообще могу сделать в этой жизни такого, чтобы оставить по себе добрую память, чтобы внести свой вклад в совершенствование окружающего мира, если я простой, ничем не примечательный человек, без особых талантов?

    Как это ни странно звучит для некоторых, каждый человек может сделать что-то полезное для улучшения окружающего мира. В Коране сказано, что «И кто сделает добра весом в пылинку, тот увидит это, и кто сделает зло весом в пылинку, тот увидит это» (99,7-8).

    То есть, для Всевышнего и для всех людей каждое доброе дело, даже самое маленькое и незначительное, имеет большой смысл. Каждый поступок человека подобен кругам, которые расходятся в воде от брошенного туда камня. Начинаясь в небольшом уголке пруда или реки, они постепенно становятся все шире и шире, пока не достигают другого берега.

    Итак, что же можно предпринять, чтобы изменить мир к лучшему?

    1. Улыбайтесь и вообще, старайтесь быть настроенными позитивно. Такое отношение к жизни укрепляет здоровье и распространяет вокруг вас хорошее настроение. В хадисе говорится, что улыбка другому человеку – тоже милостыня.

    2. Относитесь бережно к окружающему вас миру – не бросайте мусор где попало, не поленитесь дойти до урны и выбросить туда конфетный фантик, бутылку из-под воды или сока, обертку от мороженого. Не оставляйте мусор под лавочками в парках и, тем более, не бросайте мусор из окон автомобилей или поездов. Не пачкайте и не сорите в учреждении, где вы работаете – выносите за собой мусор, не оставляйте на столах грязную посуду. Таким образом вы делаете сразу два добрых дела – во-первых, делаете благое дело ради довольства Всевышнего:

    «Убрать с дороги камень, ветку, кость (то, что наносит вред людям) является милостыней» (Тирмизи).

    И во-вторых, вы облегчаете труд других людей, которые следят за чистотой на улицах и в помещениях – дворников, уборщиков. Это тоже очень похвально. Ведь в хадисе сказано, чтобы мы желали другому человеку того, чего желаем себе. А кому из нас понравится неуважительное отношение к нашему труду?

    3. Берегите воду – когда готовите пищу, совершаете омовение, занимаетесь хозяйством (моете полы, стираете), не допускайте, чтобы вода текла у вас бесконтрольно, без нужды. Ведь сказано, что «даже если бы ты совершал омовение посреди реки (нужно проявлять бережливость)» (Ахмад).

    4. Сажайте деревья, кустарники, другие полезные растения – которые впоследствии будут давать тень людям в жаркий день или радовать кого-то своими плодами.

    «Если мусульманин посадит дерево или посеет семена (растений), и человек или животное будут питаться от него, это будет для него как садака» (Бухари).

    5. Будьте добры к животным – покормите лишний раз бездомную кошку или собаку, не пугайте птиц, когда гуляете на природе, не убивайте без нужды насекомых.

    Однажды Посланник Аллаха (мир ему и благословение Аллаха) поведал сподвижникам о грешной женщине из общины бану Исраиль, пожалевшей собаку, которая в жаркий день не могла найти воды. Эта женщина сняла с ноги туфлю, достала воды из колодца и напоила собаку, за что Всевышний простил ей грехи.

    Сподвижники, услышав этот рассказ, удивились – разве награда полагается даже за хорошее отношение к животным? Пророк (мир ему и благословение Аллаха) ответил им: «Награда полагается за доброе отношение ко всему живому» (Бухари).

    Если у вас на попечении есть какое-то животное, относитесь к нему со всей ответственностью – не забывайте ухаживать за ним, вовремя кормить, и конечно, ни в коем случае нельзя обижать его или бросать без помощи.

    6. Будьте вежливы с другими людьми – проявляйте мягкость, не забывайте про «волшебные» слова «спасибо» и «пожалуйста», не забывайте благодарить за сделанное вам добро, даже незначительное, ведь «тот, кто не будет благодарным людям, тот не благодарен Аллаху» (Имам Ахмад, Абу Дауд, ат-Тирмизи).

    7. Распространяйте добро вокруг себя.

    Всевышний сказал: «И творите добро, ведь Аллах любит творящих добро» (аль-Бакара, 2:195).

    «Поистине, Аллах добр, и Он любит доброту, Он щедрый и любит щедрость, Он великодушен и любит великодушие» (Сунан Тирмизи).

    Будьте внимательны, когда идете по улице – оглянитесь вокруг, возможно, пенсионеру, который идет впереди вас, нужно помочь подняться в транспорт или перейти улицу; молодой маме с коляской – подержать дверь подъезда или помочь сойти со ступенек в магазине; приезжему человеку – объяснить, как найти такую-то улицу или дом.

    На работе лишний раз поинтересуйтесь, как дела у ваших коллег, похвалите новое платье подруги, посочувствуйте и выслушайте человека, который нуждается в сопереживании. Это не потребует от вас многих усилий – просто не будьте равнодушны, не проходите мимо чужой нужды. Небольшая услуга – но человеку будет приятно, у него надолго сохранится хорошее настроение. Он, в свою очередь, сделает добро кому-то еще, и таким образом, вы станете источником добрых дел для многих и многих людей.

    8. Старайтесь не ворчать, не жаловаться, не срывать на других людях свое плохое настроение или самочувствие. Ведь дурные поступки – как и добрые – имеют свойство распространяться. Вы обидели другого человека, он, в свою очередь, обидел еще кого-то из своего окружения и в итоге у многих людей будет испорчено настроение, а виноваты будете вы, поскольку начали эту цепочку плохих поступков. Это тот же эффект камня, брошенного в воду, о котором мы писали выше, только с обратным знаком.

    9. Старайтесь прощать чужие обиды, не отвечать злом на зло. Когда вам тяжело пережить чье-то плохое отношение, вспомните, что и вы обижаете других людей, и самое главное — ведь Всевышний прощает вас, когда вы грешите и делаете что-то плохое.

    «Не равны добро и зло. Оттолкни зло тем, что лучше, и тогда тот, с кем ты враждуешь, станет для тебя словно близкий любящий родственник» (Коран, 41, 34).

    10. Занимайтесь благотворительностью по возможности – найдите надежный благотворительный фонд и регулярно перечисляйте туда деньги, пускай, небольшие.

    11. Найдите в своем доме, среди соседей или знакомых, пожилых одиноких людей, навещайте их, приносите им небольшие подарки к праздникам. Пожилые люди очень ценят внимание и участие.

    12. Периодически перебирайте у себя дома вещи – наверняка, у вас есть одежда, которую вы уже не носите, детские вещи, которые вашим детям уже малы, или игрушки, которыми они не играют. Если эти вещи еще в хорошем состоянии, отдайте их неимущим. Это тоже очень похвальное благое дело.

    Не считайте никакое доброе дело малым и лишним. Из малых дел складываются большие. Кто знает – возможно, ваше доброе слово и участие к другому человеку через много лет спасет ему жизнь, когда он будет находиться на грани отчаяния и даже самоубийства, но вспомнит про вашу доброту, и это остановит его на краю пропасти. Если все люди будут внимательны и добры друг ко другу даже в мелочах, наш мир будет улучшаться и совершенствоваться по милости Всевышнего.

    Анна (Муслима) Кобулова

    Если вы нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter.

    Как преобразиться девушке. Как изменить себя внешне и внутренне — где искать правильную мотивацию? Внешние изменения для мужчин

    Хочешь кардинально изменить свою внешность? Это совсем несложно, было бы желание! Мы расскажем тебе о 10 способах, с помощью которых можно волшебно преобразиться.

    С помощью окраски волос можно добиться кардинального преображения внешности. Но прежде чем покупать краску или идти в салон красоты, необходимо определиться с твоим будущим цветом волос. В этом вопросе не стоит опираться на моду и на стереотипы наподобие «джентельмены предпочитают блондинок» или «рыжие — бесстыжие». Важно понять, какой цвет подойдет именно тебе. Лучше всего это сделать с помощью системы 12 цветотипов.

    Прическа сильно влияет на наш внешний вид. Незначительно ее изменив, можно добиться потрясающих результатов. Экспериментируй! Попробуй сделать небольшой начес, накрутить локоны или уложи волосы утюжком, и ты будешь выглядеть совершенно по-другому!




    Красивые длинные ресницы очень украшают женское лицо: они зрительно увеличивают глаза и делают взгляд глубоким и выразительным.




    Контактные линзы не только меняют цвет глаз, но и делают их более яркими и блестящими. Чтобы подобрать идеально подходящие тебе линзы, стоит отправиться в специализированный магазин и проконсультироваться со специалистом.




    С помощью умелого макияжа можно женщину весьма посредственной внешности сделать неземной красавицей. Поэтому не пренебрегай этим волшебным средством преображения. Если ты не умеешь краситься, обратись за помощью к визажисту.




    Многим девушкам идет загар. Он имеет массу преимуществ: маскирует круги под глазами, скрывает мелкие недостатки кожи, делает фигуру визуально более стройной. Загар можно приобрести естественным путем, загорая на пляже, или в солярии. Однако врачи утверждают, что длительное пребывание на солнце и увлечение солярием очень вредны. Поэтому если ты опасаешься за свое здоровье, воспользуйся такой услугой, как автозагарный душ. Эта процедура абсолютно безопасна и заключается в следующем: ты заходишь в кабинку, где на тебя распыляются специальные вещества, придающие коже красивый оттенок.




    Купи что-то совсем нехарактерное для тебя. Например, если ты привыкла ходить в джинсах и кроссовках, приобрети женственное платье и босоножки на высоком каблуке. Если ты предпочитаешь строгий офисный стиль, выбери что-нибудь свободное и веселенькое. Окружающие сразу заметят перемены в твоем облике.




    Глубокие носогубные складки доставляют много огорчений женщинам. Обычно они появляются после 30 лет, придают лицу недовольное выражение и визуально делают нас старше. Если ты избавишься от этих неприятных складок, то сразу станешь выглядеть на 5 лет моложе! Сделать коррекцию носогубных складок можно в косметологическом кабинете с помощью инъекций гиалуроновой кислоты. Процедура эта практически безболезненна и не занимает много времени.




    Корсет сделает твою фигуру женственной и соблазнительной. Он уменьшает талию, приподнимает грудь и помогает держать красивую осанку. Однако злоупотреблять корсетами не стоит — врачи не советуют надевать их чаще одного раза в неделю.




    Заботясь о красоте, надо начинать с сердца и души, иначе никакая косметика не поможет.

    Коко Шанель

    Счастливая и гармоничная женщина как бы светится изнутри. У нее блестящие глаза, легкая походка, располагающее выражение лица. Она притягивает к себе людей, даже если в ее внешности есть какие-то изъяны. Поэтому если ты угрюма и печальна, срочно ищи способы поднять себе настроение, и ты убедишься, какое огромное влияние на внешность оказывает внутреннее состояние.




    Если у вас возникло желание изменить свой внешний вид, знайте, что вы в этом не одиноки. Это вполне нормально для очень большого числа людей, особенно молодых женщин. Скорее всего, вы уже и так красивы, просто пока не понимаете этого. Если же вы научитесь большей уверенности и смените внешний вид на тот, что будет лучше подходить вашему внутреннему я, то сможете почувствовать себя совершенно иначе и поверить в собственную красоту!

    Шаги

    Часть 1

    Уход за собой

      Пейте достаточное количество воды. Употребление достаточного количества воды помогает поддерживать концентрацию и энергичность, кроме того, это также позволит вам скинуть пару лишних килограмм. Для расчета ежедневно необходимого вам объема воды нужно помнить, что на каждый килограмм вашего веса требуется употреблять не менее 30 мл воды.

      Питайтесь правильно. Избегайте лишнего сахара, соли и сильно переработанных продуктов. Ваша диета должна включать в себя нижеуказанные составляющие.

    • Белки. К здоровым источникам белков следует отнести рыбу, белое мясо, бобовые, орехи и яйца.
    • Полезные жиры. Орехи (особенно миндаль), овощные масла (отличным вариантом является оливковое масло первого отжима) и жирные овощи наподобие авокадо служат прекрасным источником полезных жиров.
    • Цельные непереработанные углеводы. К ним можно отнести фрукты, овощи, цельные злаки и бобовые культуры.
    • Витамины и минералы. Их можно употреблять в виде добавок, если вы знаете, что ваша диета не обеспечивает вас всеми необходимыми витаминами и минералами.
  • Прислушивайтесь к собственному телу. Пейте, когда испытываете жажду, и ешьте, когда голодны. Может потребоваться определенное время, чтобы научиться слушать сигналы своего тела, если ранее вы не обращали на них внимания, но как только вы освоитесь, вам станет легче придерживаться здоровой диеты и, возможно, вы даже немного похудеете..

    • Если вы съели или выпили что-то, что вызвало у вас головную боль или недомогание, обратите на это внимание и постарайтесь в будущем не употреблять данный продукт, особенно если его употребление регулярно вызывает дискомфорт.
    • Обратите внимание, какая еда и напитки позволяют вам почувствовать себя хорошо. Соблюдение чистой диеты с достаточным количеством употребляемой воды и необходимых питательных веществ поможет вам стать более здоровым и счастливым человеком. Когда вы почувствуете себя здоровее и счастливее, то одновременно с этим к вам придет и ощущение собственной красоты.
  • Соблюдайте гигиену. Умывайте и увлажняйте лицо , а также чистите зубы два раза в день. Принимайте душ хотя бы через день и мойте голову, когда волосы начинают засаливаться (это может требоваться через день или раз в неделю, так как все зависит от типа волос).

    • Если у вас на лице или спине присутствуют угревые высыпания, то вам может требоваться чаще мыть голову, так как масла с волос могут переноситься на лицо, шею и спину, тем самым вызывая появление угрей.
    • Чтобы ваши зубы оставались здоровыми и крепкими , вы должны каждые полгода посещать стоматолога.
    • Соблюдение гигиены поможет вам ежедневно чувствовать свою свежесть и привлекательность. Постарайтесь каждый день уделять себе внимание, даже если вы не в настроении.
  • Ежедневно ведите дневник. Регулярное ведение дневника может снизить волнение, стресс и депрессию. Это помогает проанализировать проблемы и укрепить самооценку. Постарайтесь уделять дневнику по 20 минут в день.

    • Ведите дневник, даже если вам нечего сказать. Вы можете так и написать, что вам нечего сказать, и посмотреть, куда дальше вас заведет эта мысль. Нередко что-то сразу всплывает в памяти, порой это даже оказывается чем-то неожиданным.
  • Будьте оптимистом . Большинство людей имеет внутренний голос, который часто видит во всем плохое и говорит о том, что человек недостаточно хорош в чем-то. Бороться с этим можно благодарным отношением к судьбе и выделением положительных сторон происходящего.

    Улыбайтесь . Исследования показали, что чем счастливее вы выглядите, тем вы более привлекательны для других людей. Кроме того, согласно исследованиям, даже в момент грусти улыбка может поднять вам настроение.

    • Если вы расстроены, попробуйте улыбнуться секунд на 30, чтобы придать себе заряд бодрости.
  • Будьте уверенны . Обрести уверенность в себе легче на словах, чем на деле, тем не менее, над этим стоит поработать. При наличии хорошей самооценки вы станете здоровее и счастливее, что автоматически сделает вас привлекательнее.

    Достаточно спите. Если вы не получаете достаточного количества сна, ваш мозг не будет работать с полной эффективностью и вы будете испытывать трудности с соблюдением здоровой диеты, получением физической нагрузки, а также с сохранением позитивного настроя и уверенности в себе.

    Часть 2

    Смена прически
    1. Подстригитесь и/или окрасьте волосы. Будь то новая стрижка или окраска волос в другой цвет, изменение облика волос может кардинально повлиять на вашу внешность в целом. Подумайте о прическах и цвете волос, которые подошли бы вам лучше всего.

      • Задайте себе вопрос, что должны говорить о вас ваши волосы? Вы общительны и любите рисковать? В таком случае, возможно, вам понравится короткая стрижка и разноцветные волосы. Вы более приземленный человек и немного хиппи? Вам могут подойти натуральные цвета и длинные слоистые стрижки.
      • Просмотрите журналы о прическах или поищите информацию в Интернете, чтобы понять, какие прически вам нравятся. Приобрести журналы и книги о прическах можно в большинстве книжных магазинов.
    2. Определите свой тип лица . При смене прически важно учитывать форму лица. Лица бывают нескольких типов. Одним из методов определения своего типа лица является обводка контуров его отражения в зеркале с помощью губной помады или карандаша для глаз.

      • Овальные лица выглядят сбалансировано и являются наиболее широкими в центральной своей части.
      • Квадратные лица имеют одинаковую ширину в области бровей, щек и челюсти.
      • Треугольные лица расширены в нижней части и имеют выдающуюся линию челюсти.
      • Сердцеобразные лица (в форме перевернутого треугольника) имеют маленький подбородок и широкие скуловые кости.
      • Круглые лица похожи на достаточно правильный круг.
      • Ромбовидные лица немного угловатые и в области скул шире, чем в районе бровей и челюсти.
      • Вытянутые лица практически одинаковы по ширине ото лба до челюсти, что заставляет их выглядеть длиннее.
    3. Определите, какая прическа лучше всего подходит вашему типу лица . Чтобы ваши волосы выглядели наилучшим образом, выбирайте прическу на основании своего типа лица.

      • Овальным лицам подходит большинство стрижек, однако, прически, которые акцентируют собой длину, могут сделать лицо внешне вытянутым.
      • Квадратные лица лучше всего смотрятся с длиной волос ниже линии челюсти. Обладателям таких лиц особенно следует избегать таких стрижек, в которых волосы оканчиваются у линии челюсти, так как это делает лицо еще более квадратным. Также необходимо избегать причесок с четкими прямыми линиями, например, не стоит использовать стрижку боб или ровную челку. Неплохим выбором в этом случае будет зачесанная набок челка и волнистые или слоистые волосы, обрамляющие собой лицо.
      • Треугольным лицам хорошо подходят короткие стрижки, позволяющие сбалансировать мощную челюсть и прибавляющие объем верхней части головы. Если же вы предпочитаете длинные волосы, важно, чтобы они были длиннее линии челюсти, иначе лицо будет казаться слишком полным в нижней части.
      • Сердцеобразные лица хорошо смотрятся со слоеными стрижками до подбородка (им очень хорошо подходит стрижка боб). Обладателям такого типа лица следует избегать густых челок и коротких стрижек, так как из-за этого лицо может показаться слишком массивным в верхней части. Тугой конский хвост и иные прически с зачесанными назад волосами могут акцентировать маленький подбородок, поэтому их также необходимо избегать.
      • Круглым лицам идут ассиметричные и слоеные стрижки, помогающие сбалансировать ширину лица. При таком типе лица стрижки до подбородка и ровные челки могут сделать лицо более полным, то же самое касается и центрального пробора в прическе. Тем не менее, смещенный пробор и скошенная набок челка будут смотреться хорошо!
      • Ромбовидные лица хорошо смотрятся с прическами, которые достаточно пышны с боков, но не в верхней части. Другими словами, в таком случае следует избегать высоких причесок. Данному типу лица подходят челки и обрамляющие лицо слоеные стрижки. Однако, при этом требуется избегать создания центральных проборов в прическе.
      • Овальные лица могут казаться вытянутыми, поэтому прическа должна разбивать длину лица. При этом следует избегать ношения слишком длинных волос. С данным типом лица хорошо будет смотреться стрижка боб, слоеная стрижка и прямая челка.
    4. Следите за здоровьем ваших волос . Мойте волосы по мере необходимости и используйте шампунь и кондиционер, подходящие вашему типу волос (например, для окрашенных, нормальных, жирных волос и так далее). В зависимости от типа волос, мыть их можно от одного раза в два дня до одного раза в неделю. Чем более сухие волосы, тем реже они нуждаются в мытье.

    Часть 3

    Нанесение макияжа

      Научитесь делать естественный макияж . Нанесение естественного макияжа подразумевает подчеркивание тех черт, которыми вы уже обладаете. Наличие натурального макияжа не подразумеваем минимального использования косметики. С ним вы также можете использовать тональную основу, румяна, тушь, тени и помаду. .

    • Макияж может использоваться для придания коже большей гладкости (с помощью тональной основы или корректора), удлинения ресниц (с помощью туши), визуального приподнятия скуловых костей (румянами или контурными корректорами) и увеличения губ (контуром для губ и помадой).
    • В качестве примера можно упомянуть то, что наложение популярного макияжа с эффектом влажной кожи требует использования большого количества косметики.
    • Если вам не очень комфортно носить макияж, но вы хотите улучшить внешний вид вашей кожи, попробуйте начать пользоваться тонированным увлажняющим кремом или прозрачной пудрой. Это поможет в целом улучшить вид кожи без нанесения тяжелого макияжа или придания ей маслянистости.
  • Используйте косметику для глаз, чтобы подчеркнуть глаза. Вы можете применять различные цвета подводки и теней для глаз, чтобы глаза стали действительно выразительными.

    • Если у вас голубые глаза, используйте натуральные тона, например, коралловый и цвет шампанского. Темная дымчатая подводка может затмить ваши глаза, поэтому лучше предварительно поэкспериментировать дома с нанесением подобного макияжа, прежде чем выходить с ним в свет.
    • Серые или серо-голубые глаза хорошо смотрятся с темными и дымчатыми оттенками серого, синего и серебристого.
    • Зеленые глаза отлично украсят приглушенные фиолетовые и мерцающие коричневые тона.
    • Светло-коричневые или каре-зеленые глаза будут неплохо смотреться с металлизированными тенями и тенями пастельных тонов. Бледно-розовый, приглушенный медный и золотистый цвет теней отлично сочетаются со светло-коричневыми глазами.
    • Карим глазам подходит большинство оттенков и типов макияжа. С ними хорошо смотрятся нейтральные оттенки оранжево-розового и золотисто-бронзового. Для дымчатого макияжа можно добавить немного черных теней в виде стрелок на внешних уголках глаз.
    • Популярный дымчатый макияж для глаз подразумевает смешение на веках 2-3 тонов теней для создания градиентного перехода цвета (обычно от темного к светлому по направлению от века к бровям).
  • Пользуйтесь помадой . Помада служит отличным средством для выделения губ и придания вашему образу большей выразительности. При этом красный цвет помады является одним из наиболее популярных. Использовать его может каждый. Секрет заключается лишь в правильном подборе оттенка красного , который будет подходить тону вашей кожи.

    Применяйте контурный карандаш для губ. Наносите контур губ до использования помады, чтобы она держалась дольше. Контурный карандаш для губ также можно использовать для корректировки формы губ, делая их более пухлыми или более тонкими, в зависимости от того, что именно вам требуется.

  • Обеспечьте сбалансированность макияжа. Драматично яркий макияж глаз в сочетании со столь же драматично яркими губами обычно не рекомендуется, так как может оказаться чересчур вызывающим. Если вы, например, нанесли дымчатый макияж на глаза, то сделайте губы более нейтральными.

    • Если вы воспользовались красной помадой, остальной макияж должен быть относительно спокойным. Классическим сочетанием является красная помада и макияж «кошачий глаз».
    • Аналогичные правила применяются к балансированию цвета волос и макияжа. Например, огненно-красные волосы могут ограничить количество цветовых вариантов подходящей вам помады.
  • Подумайте о применении контурного макияжа . Контурный макияж подразумевает использование темных и светлых оттенков тональных средств для визуально изменения облика вашего лица. Например, с контурным макияжем можно визуально уменьшить нос и выделить скулы.

    • Освоение техники контурного макияжа требует определенной практики, но если вам действительно что-то не нравится в себе, его стоит попробовать.
  • Не забывайте тщательно смывать макияж. Косметика может раздражать кожу и приводить к появлению прыщей. Тщательное умывание лица в конце дня и удаление любых остатков косметики позволит не допустить подобной ситуации.

    • Чтобы избежать появления прыщей, выбирайте косметику, не закупоривающую поры. Об этом будет отдельно сказано на упаковке средства для макияжа. Тем не менее, даже при использовании данной косметики могут появляться высыпания на коже.
    • Если вы сильно красите глаза, то вам может потребоваться специальное средство для снятия макияжа с глаз или кокосовое масло. С ним вы сможете гарантированно полностью удалить макияж с глаз перед сном.
  • Эффектная внешность не всем даётся от природы и в большинстве случаев обладатели такой внешности кропотливо работают над своим внешним обликом. Чтобы кардинально изменить свою внешность потребуется приложить немало сил, терпения, а иногда и потратить значительную сумму денег. Но если вы действительно хотите измениться и сделать так, чтобы все вокруг вами восхищались, то всё это вас не остановит! Ведь вместе с внешними изменениями всегда начинается новая жизнь, которая может стать намного лучше старой! О том, как можно изменить внешность и создать тот образ, о котором, вы давно мечтали, мы поговорим в нашей статье.

    Как изменить свою внешность и добиться успеха

    Как вы уже поняли, внешность — это не только черты лица, фигура или причёска. Это также и походка, осанка, стиль одежды, мимика, макияж, ну и конечно умение преподнести себя в обществе. Проработав над каждой составляющей своего внешнего облика, вы сможете изменить свою внешность до неузнаваемости даже за короткий срок. Итак, для того чтобы начать меняться и в скором времени добиться успеха, прислушайтесь к нашим рекомендациям:

    1. Причёска. Наверное, каждый из нас слышал такую фразу: «Хочешь изменить свою жизнь, измени причёску», — эти слова вполне оправданы, т.к. причёска считается главной составляющей всего образа. Одним словом, не бойтесь экспериментировать с волосами! Ведь сейчас парикмахерское искусство даёт нам все возможности, чтобы можно было изменить внешность, когда нам этого захочется. Поэтому, если у вас короткая стрижка, попробуйте нарастить шикарные длинные волосы, а если вы обладательница длинных волос, то обстригайте не задумываясь. Но если стричь волосы совсем не хочется, а изменения нужны, то попробуйте изменить цвет! Изменив цвет волос, не только поменяется восприятие вашего образа окружающими, но и в своём характере вы обнаружите новые качества. Так, например, яркий блонд усилит ваши творческие способности и притянет к вам внимание; тёмно-русый сделает вас успешными в работе и увеличит количество связей; рыжий, каштановый и золотистый цвета сделают вас решительнее, но конфликтнее, а чёрный подарит влияние и страсть.
    2. Макияж. Бывает так, что в своём лице нас что-то не устраивает и всё это прибавляет комплексы и общий дискомфорт. Но не спешите задумываться о пластической хирургии, ведь изменить лицо с помощью косметики, которая всегда под рукой, не так сложно. Например, маленькие глаза можно зрительно увеличить с помощью светлых теней. Изменить разрез глаз поможет любая подводка. Меняйте цвет и форму своих бровей, которые сделают ваш взгляд выразительнее. То же самое касается и губ. Вооружившись пудрой и карандашом для подводки, вы можете смело начать менять их форму. Не забывайте менять цветовую палитру косметики после изменения цвета волос для их гармоничного сочетания.
    3. Фигура. Я думаю, что уже каждый знает, почему так важно начать правильно питаться и заниматься спортом. Да, это не так легко, как кажется, т.к. должно стать не кратковременным этапом, а образом жизни любого человека, стремящегося к успеху. Но этот шаг поможет не только кардинально изменить внешность, но изменить и всю жизнь в целом. Если вы хотите похудеть, то вам подойдут аэробные нагрузки (аэробика, бег, велотренажёр, степпер, беговая дорожка). Если ваша цель — подкачать своё тело и сделать его упругим, то помогут силовые нагрузки. Для этого можно записаться в тренажёрный зал, где тренер подберёт для вас индивидуальную программу, а можно приобрести гантели с весом до 3-ёх кг и заниматься самостоятельно по видеоурокам, которые легко найти в интернете. Для улучшения осанки и общего тонуса подойдут занятия танцами или йогой. Так что не бойтесь начинать заниматься чем-то новым, всё это поможет вам изменить свою внешность и сделать так, чтобы любая понравившаяся вам одежда, смотрелась на вашей фигуре замечательно.
    4. Одежда. Ни для кого не секрет, что одежда является инструментом самовыражения, с помощью которого можно подчеркнуть свои достоинства и скрыть недостатки. Помните, что изменить свою внешность до неузнаваемости, благодаря смене гардероба, легче всего. Ведь только новый стиль позволит перевоплотиться так быстро из спортсменки в бизнес-леди, а из романтичной девушки в женщину-вамп. Но не забывайте про обувь и различные аксессуары в виде сумочек, шарфиков, ремешков и украшений — всё это сделает образ гармоничным и завершённым.
    5. Движения. Чтобы измениться, не всегда достаточно только похудеть, изменить причёску или поменять гардероб. Так как очень многое зависит от того, как мы преподносим свой образ и двигаемся, то стоит уделить внимание своей походке, осанке и улыбке. Старайтесь не сутулиться и с каждым днём увеличивайте время для контроля над своей осанкой. Наблюдайте за тем, как вы ходите и улыбаетесь. Для этого достаточно включить приятную музыку, расслабиться и порепетировать перед зеркалом. Со временем выработаются новые движения, которые сделают вас ещё увереннее в себе и привлекательнее.

    Меняйтесь, экспериментируйте с образами и научитесь нравиться самим себе! Тогда вы сможете не только изменить свою внешность, но и всю жизнь, которая подарит вам счастье, гармонию и красоту на долгие годы!

    Быть красивой и обворожительной – основное призвание девушки. Необязательно обладать голливудской внешностью, чтобы нравиться мужчинам и чувствовать уверенность в себе. Каждая женщина хотя бы раз в жизни задавала себе вопрос: «Как же изменить себя внешне?». Незначительных перевоплощений требует сама женская натура. Меняясь внешне, привнося изменения в образ, мы чувствуем себя обновленными. Для этого необязательно прибегать к пластическим операциям и покупать дорогие косметические средства.

    Как изменить внешность до неузнаваемости

    Каждая представительница прекрасного пола думает о том, как изменить свою внешность в лучшую сторону, создать необычайный образ. Удивительно, но порой хватает небольших деталей. Выразительная подводка глаз, пухлые губки, уверенная манера держаться, легкая походка, и ваши друзья, знакомые не узнают в вас прежнюю скромную женщину.

    Что изменить?

    Как изменить себя внешне, выглядеть привлекательно и окружить себя очарованными взглядами? Девушка может начать преобразование с:

    • прически;
    • макияжа;
    • одежды;
    • манеры речи;
    • элементов поведения.

    Чтобы измениться до неузнаваемости, начните со своей одежды, макияжа, прически. Проанализируйте достоинства и недостатки вашего облика. Что бы вам хотелось увидеть нового в своем отражении? Подберите соответствующие комплекты одежды, добавьте в образ строгости или легкости, роскоши, изящества, женственности. Необязательно кардинально менять весь гардероб. Внимательно изучите вещи в шкафу, скомбинируйте имеющиеся наряды, дополнив их аксессуарами.

    Как изменить свою внешность в домашних условиях?

    Не стоит начинать изменение внешности с пластической хирургии. Попробуйте подобрать макияж, для этого практикуйтесь дома, перед зеркалом или обратитесь к визажисту. Новый образ не должен сильно отличаться от привычного. Если задумываетесь, как кардинально изменить внешность, поразмыслите, насколько новый образ впишется в привычную для вас жизнь. Наберитесь смелости и украсьте свое тело татуировкой, если вы давно об этом мечтали, или сделайте короткую стрижку, измените форму и цвет бровей.

    Как поменять имидж?

    Не знаете, как изменить внешность в лучшую сторону? Подберите образ актрисы или певицы, которая больше всего вам импонирует, опробуйте ее макияж или прическу. Чтобы ответить на вопрос, как изменить имидж девушке, определитесь с обликом одного дня. Для придания повседневному образу женственности, купите туфли на небольшом каблуке, сделайте из прямых прядей пышные локоны, смените рюкзак или мешковатую сумку на элегантную и стильную.

    С чего начать?

    Чтобы изменить себя внешне и внутренне, следует трудиться ежедневно:

    • Вставайте на 40 минут раньше и делайте утреннюю гимнастику. Эта полезная привычка преобразит тело и добавит энергии на предстоящий день.
    • Правильно питайтесь, только здоровая пища стимулирует сохранение позитивных начинаний.
    • Будьте всегда элегантной, даже при выходе в магазин.

    Устали от офисной одежды, хочется креатива? Тогда яркие летящие блузки и джинсы с оригинальным узором помогут создать ощущение легкости. Главное – не бояться изменений, а идти навстречу своим желаниям. Если есть сомнения, обратитесь к профессиональному стилисту. Он грамотно подберет новый образ исходя из ваших внешних данных. Запишитесь к мастеру маникюра и визажисту, приведите руки в порядок и подберите красивый мейкап.

    Как изменить свой стиль?

    Самосовершенствуйтесь, только ощущение внутренней гармонии воспринимается окружающими как привлекательность. Даже самая очаровательная девушка с первых фраз может выдать в себе серую мышку. Вне зависимости от внешности, внутренний мир должен быть богатым и развитым, думайте позитивно и много улыбайтесь. Несколько советов:

    • читайте книги;
    • найдите себе хобби;
    • проводите время с друзьями;
    • радуйтесь каждому дню.

    Чтобы изменить свой стиль, представьте новый образ, визуализируйте его. Затем обратите внимание на детали этой картинки – мечты. Чем они отличаются от нынешних реалий? Зарисуйте новый образ, тогда подобрать одежду, макияж, аксессуары не составит труда. Овладейте заветными качествами, такими как уверенность, женственность, чувственность, физическое здоровье.

    Желание кардинально изменить свою внешность может внезапно посетить любую женщину независимо от ее возраста. Оно возникает, когда девушка не нравится себе, из-за неуверенности в своей привлекательности или если она недавно рассталась с парнем. Ей хочется выделиться из толпы, показать свои лучшие черты и почувствовать себя обновленной. Но самая главная причина — это внутренние перемены. Женщина чувствует, что она стала немного другой, ее внутреннее состояние не соответствует внешнему. Появляется новый образ и перемены в поведении.

    ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: «Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить…» Читать подробнее >>

    Мужчина, который хочет изменить себя, чувствует неуверенность и недостаток внутренней силы. Ему надо выработать сильный характер и тренировать не только дух, но и тело, сделав его спортивным и выносливым.

    С чего женщине начать меняться

    Чтобы изменить себя в лучшую сторону, надо учитывать свои достоинства и недостатки. Не забывать, что внешность отражает внутреннее состояние и качества, они в большей степени повлияют на то, как будет выглядеть «новая» женщина.

    Все манипуляции со своей внешностью можно произвести в домашних условиях и при минимальных затратах. Придется всего лишь перекрасить волосы, изменить длину волос и воспользоваться косметическими средствами, которые преобразят лицо. Это не означает, что не надо идти в парикмахерскую. Профессионал лучше подберет краску и стрижку. А с заменой гардероба женщина справится и сама: что-то уберет и кое-что докупит, полистает журналы и подберет новый стиль.

    Чтобы кардинально сменить внешность, в первую очередь нужно многое изменить в себе:

    Что изменить Результат
    Сменить стрижку и цвет волос

    Необязательно состригать длинные волосы и становиться похожей на мальчика-подростка. Достаточно:

    • поменять место пробора;
    • сделать тонировку волос;
    • перекрасить волосы в другой цвет;
    • завить локоны или распрямить свои волнистые волосы;
    • сделать новую укладку;
    • подстричь челку.

    Если волосы короткие, их легко нарастят в салоне и если хочется, перекрасят, завьют или сделают прямые пряди

    Макияж Следующий простой способ произвести кардинальное изменение — изменить стиль макияжа. Скромные или нежные девушки, которые используют косметику в редких случаях, резко сменят свой образ, если перейдут на стиль яркой и броской женщины «вамп». А женщины, которые не обходятся без обилия косметики на лице, откажутся от ярких тонов и накладных ресниц. Завершить перевоплощение помогу линзы другого цвета или очки в интересной оправе, особенно если раньше никто не видел девушку в очках. Можно сделать новую форму бровей или немного увеличить губы
    Стиль в одежде Необязательно выбрасывать все вещи. Достаточно докупить несколько новых, которые будут сочетаться с любимыми вещами. Важно чувствовать себя в новой одежде комфортно. Если носить джинсы, кроссовки или туфли только на низком каблуке, будет сложно плавно перейти на мини-юбки, узкие платья и высокие каблуки. Это может быть даже опасно, если подвернуть ногу и упасть. Сначала надо потренироваться у себя дома и привыкнуть к новой обуви, а затем уверенно шагать в ней по улице
    Сбросить вес Сделать коррекцию фигуры с помощью физических упражнений и здоровой диеты. Люди обязательно обратят внимание на подтянутый силуэт, красивые руки и ноги. Никто не заставляет ходить в дорогой зал или проводить занятия с индивидуальным тренером. Достаточно несколько минут делать комплексные упражнения в домашних условиях и не тратить время на дорогу и деньги на личного тренера. В интернете есть много специальных упражнений, которые быстро приводят тело в нужную форму. Главное — не лениться и соблюдать диету
    Изменить походку Она добавит заметный штрих к новому образу. Необязательно учиться модельной походке или делать большие шаги. Достаточно замедлить или ускорить шаг и расправить плечи, слегка подняв подбородок. Шагать уверенно и расслабить лицо, чтобы не выглядеть напряженно
    Привычки В основе характера и внешнего образа лежат привычки. Они формируют шаблонное поведение и задают ритм дню и всей жизни. Отражаются на внешности и манерах поведения. Придется избавиться от старых привычек и приобрести новые, чтобы все заметили, что перед ними другая личность

    Несколько интересных аксессуаров дополнят новый образ. Необычный пояс, бусы, заколки, сумки и рюкзачки добавят изюминку с минимальными затратами.

    Внешность — это самое простое, что можно изменить в себе. Если хочется кардинально измениться, надо обогатить свой внутренний мир, поработать над характером и приобрести новые навыки.

    Как мужчине изменить себя

    Мужчина, который желает изменить себя, хочет выглядеть более мужественно. Если он никогда не занимался спортом, ему надо начать тренировать свое тело. Мышцы придадут рельеф телу, сформируют мощный торс и широкие плечи. Спортивная фигура сделает парня привлекательнее в глазах женщин и придаст ему уверенности. Появится блеск в глазах и изменится выражение лица. Пропадет напряженность и суетливость.

    Если хочется кардинально изменить внешность, следует по-другому постричь волосы, отрастить аккуратную бороду и поменять стиль в одежде. Парню надо быть ухоженным и чистоплотным, даже если он стал выглядеть как хипстер и начал носить винтажные вещи. Такие аксессуары, как браслеты, очки и шарф дополнят образ кардинально изменившегося мужчины. Если парень выглядел хулиганом, предпочитал длинные волосы и одежду на размер больше, то одев строгие брюки и рубашку и сделав аккуратную стрижку, он изменится до неузнаваемости.

    Изменив свою внешность, следует приступить над улучшением личностных качеств. Мужчине надо заняться самообразованием, избавится от вредных привычек и приобрести полезные. Если он мало читал и не скрывал этого, то начав интересоваться литературой, удивит своих друзей начитанностью и эрудированностью в какой-нибудь области. Окружающие скажут ему, что он сильно изменился и в лучшую сторону. И если он услышит это, значит, он смог добиться цели — стать другим человеком, но внутренне оставаясь собой, сохраняя свои желания, создавая новые цели и не пугаясь перемен в своей жизни.

    Как улучшить себя внутренне

    Изменяя свою внешность простыми, но дающими хороший результат методами, попутно надо поменять мировоззрение и расширить круг общения. Произвести внутренние изменения и стать лучше помогут некоторые проверенные правила:

    1. 1. Вставать пораньше и выпивать стакан воды. Сделать зарядку или пробежку.
    2. 2. Составить план дня.
    3. 3. Проводить день так, чтобы все время быть занятой.
    4. 4. Завести дневник и отмечать все изменения, которые начали происходить.
    5. 5. Следить за своим внешним видом.
    6. 6. Научиться управлять своими эмоциями.

    Полезно иметь хобби, читать книги и пополнять словарный запас. Общаться с людьми, у которых интересы не сводятся к вечеринкам, шопингу и обсуждению сериалов. Надо ходить на выставки, в музеи и на классические концерты. Они обогащают внутренний мир и никогда не оставляют после себя пустоту. И конечно же, следует избавиться от вредных привычек и перейти на здоровое питание.

    Улучшить себя помогут новые навыки и сострадание к людям. Добрый человек не нуждается в глобальном улучшении. Ему достаточно не стоять на месте и развиваться, не смотреть на людей свысока и оказывать посильную помощь. Это не означает, что надо идти на жертвы. Но и оставаясь равнодушной, сложно изменить себя внутренне и стать лучше.

    Сразу не получится изменить мировоззрение и характер. Если человек обладает мягким нравом, податливый и спокойный, ему сложно стать настойчивым, задиристым и смелым. Эти качества непросто выработать в себе, а если человека любят именно за его миролюбивый и добрый характер, ему не следует менять его, ломая себя и свои принципы. Чтобы почувствовать внутренние изменения, можно выработать в себе дополнительные качества и навыки.

    Изменить внешность силой мысли возможно! Доказала девочка из …

    Сколько я себя помню, всегда верила, что изменить внешность силой мысли вполне возможно…

    Не знаю уж почему, но мне казалось, что это самое простое из того, что можно сделать силой мысли.

    Одним из доказательств такого изменения я считаю изменившийся со временем тип моей фигуры, об этом я рассказывала в статье Тело мечты…

    Важно! Работая над внешностью силой мысли, не забывайте о правильном питании и физических упражнениях.

    А для усиления эффекта можно использовать еще несколько волшебных методик >>>

    Вчера я нашла еще более впечатляющее доказательство того, что изменить внешность силой мысли – это реальность.

    Моя единомышленница по изучению силы мысли Мира Пластилин перевела одну статью девушки из Пакистана…

    Я редко публикую в своем блоге чужие статьи, делаю это только в очень исключительных случаях, только когда то, что там написано, поражает мое воображение.

    И вот статья Миры, вышедшая в группе Вконтакте «Как изменить внешность силой мысли», теперь станет частью этого блога.

    Поражайтесь вместе со мной!

    Девушка из Пакистана рассказала

    На фото изображена реальная девушка из Пакистата, снимок, облетевший весь мир и опубликованный на обложке National Geographic в 1985 году

    Наконец-то я закончила перевод статьи – пишет Мира, — «Как я изменила цвет волос силой мысли» из блога, который ведет Аиша Ахмед, а также некоторые из многочисленных комментариев, вопросов и ответов, которые писались с 2012 года по сей день.

    Даже при том при всем, что я переводила не все, материала очень много и он касается всех тем в изменении внешности силой мысли. Я же старалась брать ту информацию, на которой хотела акцентировать ваше внимание: это и любовь к себе, и вера, и опасность гипноза, и трудности в практиках.

    Я не отобразила это в переводах, но Аиша очень много внимания уделяет и ценности медитации.

    Совершенно очевидно, что сила мысли способна на все, но нам могут мешать негативные установки.

    Аиша их сравнивает с кувшином, наполовину заполненным грязным, испорченным маслом:

    Что вы будете делать, если вы захотите наполнить его свежим маслом? Будете лить его и дальше, в грязную посуду? Или сначала очистите от тухлых остатков? То же самое делает и медитация для очищение сознания. Она вычищает весь ваш мусор в виде негативных установок.

    Были среди прочих читателей те, которые писали, что типо, «Кул, Аиша, твои советы работают! Я изменил цвет волос с черного на коричневый, или с каштанового на русый» и прочее.

    Тем, у кого не шли результаты, она практически через раз писала клапслоком: «КЛЮЧ – ВЕРА».

    Главное верить, мыслить позитивно и не сдаваться – вот ее девиз.

    Пока я переводила ее «опусы», то немного удивилась, что ей больше 20, так как стилистика повествования, да и сама речь так себе, на уровне 11 лет. 

    Возможно, это связано с тем, что она из Пакистана.

    Но те советы, которые она дает, такие глубокие, мудрые и благоразумные, что, честно говоря, я с каждым разом теряла дар речи.

    Итак, из этой статьи вы сможете извлечь ответы на все те многочисленные вопросы, которые мне постоянно задаете:

    • Как изменить цвет глаз силой мысли
    • Как улучшить зрение силой мысли
    • Как сделать волосы гуще
    • Как убрать седину силой мысли
    • Как выровнять зубы силой мысли
    • Почему результаты не идут
    • Как правильно визулизировать новый цвет волос
    • Как обрести здоровый цвет кожи
    • Что делать, если ты новичок

    и многое многое другое. Итак, сама статья:

    Как я изменила цвет своих волос силой мысли


    Ты сегодня там, куда тебя привели твои мысли;
    завтра ты окажешься там, куда заберут тебя твои мысли.

    Джеймс Ален

    У меня с рождения были черные волосы и мне никогда не нравился мой цвет.

    Мне всегда нравился шатен.

    Моя мама не из тех людей, которая позволила бы перекрасить волосы, осветлиться или зафиндюлить ультра модную прическу, поэтому у меня не было никакого шанса изменить свой цвет (да к тому же идеи с перекрашиваниями и обесцвечиваниями меня  пугали).

    И вот тогда-то я и «съехала с катушек».

    Я только и думала о волосах коричневого цвета.

    В своей высшей степени неосознанности я говорила самой себе, что хочу волосы каштанового цвета. Очень отчетливо помню, что я тогда представляла каштановые орехи и хотела именно этот цвет.

    Я употребила слово «неосознанность», потому что в то время я понятия не имела ни о какой силе мысли и почему я все продолжала твердить себе, что хочу другой цвет – я не знаю.

    Прошло время, годы прошли, как вдруг произошло нечто удивительное – цвет моих волос поменялся. Да-да, хотите верьте, хотите нет.

    Вы когда-нибудь видели орех каштана? Он переливается различными оттенками коричневого – ТАК ЖЕ, КАК И МОИ ВОЛОСЫ – они двух оттенков. Именно, так как мне нравится.

    После этого очень много людей начали спрашивать перекрасила ли я волосы, что за краску я использовала, какие оттенки, а я гордая, как индюк, отвечала им всем: «это мой натуральный  цвет!»

    Поэтому, народ, если вы поверили во все, что я рассказала, то я ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ вас прошу:

    Поймите, что сила мысли действительно работает.

    Вы должны правильно направлять свои мысли, чтобы получать то, что вам нужно.

    Упражняйтесь в этом и ваше сознание превратится в вашего личного Джинна. Ваши мысли обладают силой. Все что вам нужно – это тренироваться и тренироваться управлять ими.  Да, на это уходит время, бывает, что и годы, но это стоит того.

    Если среди вас найдутся такие, кто посчитает, что я это все состряпала, то должна сказать, что я отвратная стряпуха. Хахаха. Но если без шуток, это вам решать верить или нет, но все же попробуйте испытать силу своих мыслей.

    (с) Аиша Ахмед


    Некоторые комментарии:

    Диалоги Aisha с читателями об изменении цвета волос

    Heebs: Вы сказали, что «прошли годы» – так долго???, а потом это произошло ВДРУГ, для меня это что-то из области фантастики…

    Aisha: Поначалу я даже не осознавала что я делаю, но потом я узнала о законе притяжения и результаты стали проявляться в разы быыыыыстреееее-ееееее.

    Чтобы измениться внешне – нужно время. Не надо думать, что вот, в однажды вы уснете брюнетом, а проснетесь блондином.

    Это будет происходить постепенно. Но вот, например, такие желания, как мороженое  из вашей любимой лавки, может исполниться всего за пару минут, как по мановению, будто кто-то сам доставил его вам домой.

    Raven: Вот уже около месяца я пытаюсь изменить цвет своих волос на угольно-черный различными методами, такими как визуализация, медитация и приказы волосам. Но я не вижу пока каких-либо заметных результатов. А как вы меняли цвет? Может, посоветуете другие методики? Спасибо.

    Aisha: Ну, как я уже написала, я начала мечтать о каштановых волосах когда еще ничего не знала о силе мысли и законе притяжения. Тогда мне было лет 15. Первые изменения я заметила лет в 20.

    Истязала ли я себя ментальными практиками все эти пять лет? – Нет. Потому что тогда мне были не известны хорошие техники.

    Как-то я сказала маме, что хочу волосы светлее — коричневого цвета. А через пару дней начала менять их. И да, через 20 дней они стали на тон светлее (и, честно говоря, продолжали и дальше изменять цвет, пока не сказала им «хватит»).

    Тебе нужно просто понять, какой метод будет работать именно у тебя.

    Лично я практиковала несколько раз медитацию: садилась в тихое место, отсчитывала от 100 до 1, медленно вдыхая и выдыхая воздух. Дойдя до цифры 0, я погружалась в состояние альфа и начинала проговаривать про себя такие установки:

    С каждым днем и во всех отношениях я становлюсь все лучше и лучше. Я полностью контролирую свой мозг, мысли и поступки. Я контролирую силу своих мыслей. Я могу получить все, что угодно, с помощью силы мысли.

    Я повторяла эти настрои, плюс те желания, к которым стремилась. (А кто не хочет быть красивой? Я также молила о красивых, ровных зубах и вот теперь я ношу брекеты).

    Я занималась этим немного – несколько месяцев. Я бы продолжала, но у меня появились важные дела.

    Но могу вас заверить точно: сила мысли РАБОТАЕТ. Если я прошу о чем-либо, то получаю. Будучи очень набожной, я ставлю Господа Бога превыше всего, даже силы мысли, ибо [от имени его] сказано: «Все, что в молитве с верою попросите – дано будет вам».

    Raven: Хорошо, большое спасибо. Raven.

    Спустя 6 месяцев:

    Raven: Должна сообщить, что я до сих пор не вижу никаких изменений в цвете волос. Я никак не могу понять, что я делаю не так. Я постоянно медитирую, визуализирую и произношу установки. Raven.

    Aisha: А как долго ты занимаешься? И как именно визуализируешь? Если ты мне расскажешь подробнее, я смогу поделиться с тобой своими наработками, чтобы ускорить процесс.

    Кстати, говоря, недавно мне захотелось добавить в свою копну немного рыжего цвета. И вот, спустя месяц,  я уже вижу малюсенькие-премалюсенькие изменения.

    Raven: Я визуализирую уже около 10 месяцев. В своем воображении я сначала окружаю свою голову белым сиянием, а потом уж представляю их угольно-черными. Я очень ценю вашу помощь, спасибо.

    Поздравляю с успехами.

    Aisha: Если ты хочешь, чтобы произошли изменения, тебе нужно представлять изменения. Совсем не понимаю зачем ты представляешь белое сияние вокруг головы. Дабы ускорить процесс, найди в интернете картинки с тем цветом волос, которые ты хочешь иметь. Скачай картинку и помести ее в месте, где ты часто сможешь ее видеть.

    У меня такая есть в мобильном.

    И теперь, каждый раз, как ты будешь открывать эту картинку, смотри на нее и произноси про себя, что у тебя точно такие же волосы. Ты даже можешь убеждать свой мозг в том, что это и  есть твои настоящие волосы :-). Через несколько дней этот образ станет неотъемлемой частью твоей визуализации. И каждый раз, как ты будешь закрывать глаза, представляй эту картинку и навязывай ее своему подсознанию.

    Я также нашла способ обмануть свой мозг.

    Я провела несколько часов в интернете, выискивая народные средства для изменения цвета волос. (Например, такие, как сок лимона, которые помогают осветлить волосы или хна, которая окрашивает их в коричневый) и вот после того, как мой разум «начитался» и «насмотрелся» различных народных рецептов, я применила один из них. Всего два или три раза, а результат остался и поныне.

    Я говорю о хне, которой я покрасила однажды свои черные волосы. И стала шатенкой. Вы можете сказать, что это все из-за хны, но с того времени прошло уже два года. А у меня, после ОДНОРАЗОВОГО применения, цвет все держится. Вот тебе и  фокус.

    Удачи. 🙂

    Raven: Большое спасибо за советы, Аиша. Они очень много для меня значат. Я уже нашла картинку с нужным оттенком волос, будут смотреть на нее и практиковать техники как можно скорее. Я приглядела для себя хну и басму – обе эти краски нужны, чтобы перекрасить меня в черный. Но они очень дорогие, поэтому, жаль, но эту часть практики я опущу. А если просто буду говорить перед сном «Мои волосы угольно-черного цвета»?

    Aisha: Проговаривание этой фразы будет помогать. Только не зацикливайся на этом. И еще: каждый раз, как будешь глядеться в зеркало, НИКОГДА  и мысли не бери, что твои волосы могли НЕ измениться, постоянно пребывай в уверенности, что заметны небольшие изменения и цвет волос начал меняться. Это один из ключей, которые помогают запустить процесс, применяя его, ты ускоришь темп изменений.

    Как обмануть свой мозг?

    Hafsamujeebgorayah37: Ты говорила своему сознанию, что на той картинке твои волосы?

    Aisha: Да, я заставила его в это поверить, что я смотрю на свои собственные волосы. Ведь наш мозг, как необученный щенок. Ты его дрессируешь, а потом все, что тебе нужно – это отдавать команды.

    Hafsamujeebgorayah37: А как именно можно визуализировать, Аиша? Например, можно представлять что-то, чего нет в действительности? Это поможет изменить черты лица? Допустим, я хочу зеленые глаза. Я представляю, что у меня в руках зеленый шарик, который я вставлю в глазницу, там он становится меньше и окрашивает радужную оболочку в зеленый цвет.

    И вот мне интересно, если я буду представлять что-то, что невозможно сделать в реальности (т. е. засунуть шарик в глазницу), поможет ли мне это достичь цели?

    Aisha: Особенностью визуализации является то, что представляя что-либо в уме, ты делаешь посыл во Вселенную преобразовать это в действительности. И, таким образом, визуализация может оказать тебе медвежью услугу. В один прекрасный день зеленый шарик может попасть тебе в глаз. И ты получишь именно то, что и «просила» во время своих практик. Поэтому я всегда настаиваю на ТОЧНЫХ картинках.

    Вселенная подобна Джинну. Она выполняет любой приказ, не особо размышляя о его разумности.

    Но зато ты можешь обмануть свой мозг. Возьми свою фотографию и отредактируй в фотошопе цвет своих глаз, изменив на зеленый. А затем размести эту картинку на заставке своего мобильного, на рабочем столе своего ноутбука или даже поставь ее в рамку. Тебе даже не нужно работать над визуализацей. Просто ПОВЕРЬ, что это фото – настоящее изображение тебя.

    Hafsamujeebgorayah37: Большое спасибо, Аиша, за информацию. Я хочу еще кое-что спросить. У моей двоюродной сестры бледная, как у мертвеца кожа лица. А она скоро выходит замуж. Через несколько месяцев. Как именно ей нужно визуализировать, чтобы кожа (на всем теле) стала более свежей и сияющей? Она хочет такую же нежную кожу, как у Эммы Уотсон. Что ей нужно представлять, чтобы у нее была такая же? Она очень хорошо поддается гипнозу. У нее получится заиметь такую же внешность, если она будет смотреть на фото Эммы целыми днями, ощущая, что она обладает такой идеальной кожей или попробовать что-нибудь другое? Какая техника лучше? Ответьте, пожалуйста.

    Aisha: Я расскажу тебе о технике, которая работает лично у меня. У меня тоже мертвенно-бледная кожа. Не то что бы совсем уж серая, но она какая-то без кровинки, без свежего румянца. Итак, что я делала. Я воспользовалась приложением на телефоне, которое называется фоторедактор “Camera 360”, там очень много инструментов, которые могут отретушировать твою кожу. Я выбрала эффект «чистая кожа» или что-то в этом роде, не помню уже, поскольку уже давно не пользуюсь.

    Я снимала себя на телефон, используя эти эффекты, фотографии получались очень красивыми – с дивной свежей и сияющей здоровьем кожей. Я смотрела на них и смотрела, до  тех пор, пока изображения не стали выглядеть мега «липовыми». Почему? Потому что вскоре моя кожа на самом деле приобрела свежий цвет лица. Теперь я фотографируюсь без каких либо фильтров и поверьте мне, что даже без косметики я получаюсь прекрасно на снимках.

    Попробуйте и убедитесь на что способен ваш замечательный маленький мозг.

    Как стать похожей на известную личность?

    Hafsamujeebgorayah37: Ты сказала, что мы можем обмануть мозг и получить все, что захотим, а если я хочу быть похожей на кого либо? Например, на Селену Гомез? Мне очень нравится ее улыбка, она такая приятная. Если я вздумаю походить на нее. В смысле, лицом? Если я буду смотреть на ее фото, восхищаться ее красотой и убеждать свой мозг, что она – это я, сработает ли этот метод?

    Aisha: Да, это сработает, но должна сказать, что я не одобряю кардинальных изменений во внешности. Т.е. «быть как кто-то».

    Что касается нашей темы, то известно ли тебе, что самый лучший способ привлечь все эти изменения – это быть благодарным? Благодарность – это ключевой момент.

    Есть даже книга, которая полностью посвящена этой теме: как получать все с помощью благодарности. В ней даются упражнения, в которых ты должна закрыть глаза и благодарить за все хорошее в своей жизни каждое утро и вечер.

    Я все это веду к тому, что тебе не нужно походить на кого-то еще.

    Думай о себе как о совершенном творении.

    Ты плод трудов Господа, а он безупречен в своей работе. Чтобы ты ни решила, представляй свой образ, улучшай его, делай его красивее и счастливее.

    Hafsamujeebgorayah37: О да, я полностью разделяю твое мнение. Т.е. я должна прежде всего поверить в себя и почувствовать радость за то, что у меня уже есть, так?

    Так что мне делать, чтобы достигнуть цели? На чем мне сосредоточиться главным образом? Я правда хочу лицо как у нее. Прошу, расскажи. И подскажи пожалуйста название то книги, я хочу ее почитать.

    Aisha: Просто думай, что ты становишься лучше.

    Моя любимая мантра – «С каждым днем и во всех отношениях я становлюсь все лучше и лучше». Я распеваю ее несколько раз в день или когда чувствую, что энергия наполняет меня.

    Aisha: И да, забыла про книгу. Это «Магия» Ронды Берн – легендарная книга. Читать обязательно.

    Как изменить цвет глаз силой мысли?

    Ruben: А твой метод подойдет для изменения цвета глаз? У меня карие глаза, а я хочу серые. Будут какие-то рекомендации?

    Aisha: Да, подойдет. Ты можешь применять визуализацию и запомни: с сегодняшнего дня твои глаза не карие. Они серые. Первое, с чего тебе необходимо начать, так это с веры в эту установку.

    Ruben: Спасибо. Я начал визуализировать серые глаза. Как ты думаешь, сколько времени мне понадобится, чтобы изменить цвет?

    Aisha: Все зависит от подсознания. У всех по-разному. У некоторых результаты проявляются через несколько дней, а кому-то нужно много времени. Поначалу это требует  определенных усилий и времени, потому что подсознание сопротивляется, заявляя, что «это невозможно». Но если ты один раз прошел через этот опыт и получил результаты, твое подсознание больше не будет сопротивляться, когда ты вознамеришься изменить что-то еще.

    Не хочу отбивать у тебя желание, но, как я уже писала в блоге, мне потребовалось несколько лет, чтобы получить первые результаты.

    Полагаю, что года 3.

    Но это было во времена, когда я не осознавала, что делаю. Но потом (не знаю, поверишь ли ты мне) я добилась того, что смогла придать своим волосам рыжий оттенок всего лишь в течении недели, однако вернула прежний цвет, потому что рыжий мне не идет.

    Если ты делаешь что-то в первый раз, то нужно время.

    Увеличить ресницы силой мысли

    Alexis:  Привет, Аиша! Как ты думаешь, можно ли сделать ресницы более длинными и густыми? Если да, что как мне нужно думать, чтобы у меня такие были?

    Aisha: Ну конечно это возможно! 🙂 Просто думай о том, какие у тебя длинные, невероятной красоты ресницы. Думай о том, как люди восхищаются твоими прекрасными глазами.

    Меняем вьющиеся волосы на прямые

    Dana (из Германии): Я хожу по городу и смотрю на красавиц с длинными волосами, а у меня что?

    На протяжении двух лет я воздействовала на свои волосы силой мысли, пытаясь выпрямить их, потому что ненавидела свои вьющиеся волосы, и что я в итоге получила?

    Их длина до ушей имеет здоровый вид, а остальное как солома, они похожи на драную мочалку… мне тяжело об этом говорить… когда я сравниваю  волосы других девушек со своими, я понимаю, почему у меня до сих пор нет парня, хоть я хочу встречаться… Я уже давно визуализирую, и да, я знаю, что нужно верить и отпускать желание.

    Простите за этот длиннопост, но мне так нужна помощь, ведь здесь, в Германии, нет ничего похожего на ваш блог.

    Aisha: Моя дорогая! Если парень любит тебя только за лицо и волосы, он не заслуживает твоей благости и милости.

    Сейчас я расскажу тебе историю из своей жизни, дабы она могла воодушевить тебя. У меня были очень неказистые кривые зубы. Они выглядели отвратительно. Настолько, что мне приходилось улыбаться, плотно зажав губы.

    Я закрывала рот рукой, чтобы посмеяться, если происходило что-нибудь смешное. И когда я — азиатская девочка, достигала возраста на выданье (намеренно иронизирую), мне начали вкрадываться мысли, что я никогда не найду себе парня с такими зубами. Их надо исправлять.

    И я начала проговаривать аффирмации. Я говорила себе, что у меня будет парень, который полюбит меня как личность и примет меня со всеми моими недостатками. Он полюбит меня даже вот с такими зубами. И конечно, я встретила парня, с которым мы обручились, несмотря на мои уродливые кривые зубы.

    Но знаешь что?.. После обручения я стала бояться предстоящей свадебной фотосъемки. Поэтому стала произносить аффирмации и давать приказы зубам.

    Я говорила, что у меня прекрасные зубы и идеальная улыбка в день моей свадьбы. В этом году я выхожу замуж, и знаешь, что я тебе скажу? – я исправила свои зубы, а мой жених говорит, что «они просто идеальные».

    Поэтому, дорогая, ты можешь сделать то же самое (поверь мне, я получила эти знания не в университетах, я обычная девушка, которая прочла все это в книжках и просто поверила).

    Для начала поверь в себя. Я думаю, что это был ключевой момент, объясняющий мои успехи. Не смотря ни на что я верила в себя и верила в то, что могу стать такой, какой хочу.

    Хаааа… ну так кто из нас пишет самые длинные посты? ))))

    Как улучшить зрение силой мысли?

    elliecutte: Чудесно! А можно ли улучшить зрение, медитируя и находясь в состоянии альфа?

    Я до смерти устал от ужасного зрения и своих дурацких очков. Иногда люди говорят, что испытывают жалость ко мне из-за моего размытого зрения и очков. Я так хочу хорошо видеть и избавиться от очков.

    Aisha: Да, да, да. 🙂

    Снимай очки и попытайся прочитать или разглядеть что-нибудь повторяя про себя, что ты отчетливо видишь. Что, «у меня отличное зрение». Повторяй эти слова в течении дня, но только без принуждения, поскольку такой подход будет напрягать твои глаза. Работай таким образом по 30 секунд 5-6 раз в день.

    И впредь никогда не называй свои очки или другие подобные корректоры, которые носишь «дурацкими».

    Так ты проявляешь негативное отношение к очкам, задумайся. А ведь они помогают тебе четко видеть. Без них ты не смог бы отчетливо видеть, ведь так? Будь благодарен за них. Цени их.

    Знаю, звучит безумно, но если ты ценишь вещи, которые есть в твоей жизни, ты живешь счастливо и плодотворно.

    Изменить цвет волос вместе с подругой

    Nada: Скажите пожалуйста, как именно будут проявляться первые изменения в цвете волос? Мне нужно ждать пока начнут отрастать корни и там будет более светлый цвет или изменения коснутся всей длины? Я фокусировалась на результате 11 месяцев и ничего не помогло. Я даже немного осветлила волосы на 1 тон (свой цвет у меня каштановый  и новый не намного отличается), однако спустя пару месяцев я снова увидела свой родной цвет, который отрос на корнях. ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕ ТАК?

    Aisha: Нет, тебе не нужно ждать, пока у тебя начнут расти волосы с новым цветом. Изменятся твои волосы полностью, по всей длине. Ты все делаешь правильно. Просто поначалу нужно время. Результат нарастает подобно снежному кому. Как только ком начнет катиться, он будет все больше набирать скорость.

    Claude: Приветики, спасибо за инфу, у меня темно каштановые волосы, а мне всегда хотелось иметь золотисто-русый цвет. Итак, мы с моей подругой, у которой черные волосы, решили начать работать над изменением цвета 5 месяцев назад, и дело в том, что у нее цвет волос меняется, а у меня нет. Мы решили, что вместе будем стремиться к одному и тому же оттенку, поскольку обожаем его, и несмотря на то, что мой родной цвет светлее, чем у нее, я не наблюдаю у себя каких-либо изменений.

    Я пыталась убедить себя, что мои волосы светлеют, что у меня пшеничный блонд, а в итоге мне становится все труднее в это поверить. Как только моя подруга увидела результаты изменений, а она уже почти добилась нужного оттенка, она предложила свою помощь. Ранее вы говорили, что мы можем получить все, что угодно силой мысли, если в нас не  будет негатива. Верно? Так вот, я ее подруга, я очень хочу добиться свой цели и да, мне нужна ее помощь. Она может изменить мой цвет? Если да, то как? Пожалуйста, вы мне очень поможете, если скажете чтобы я смогла убедить себя в том, что мои волосы светлеют. Спасибо.

    Aisha: Привет! Вполне возможно, что твоя подруга более оптимистично настроена в данном конкретном случае, нежели чем ты. Дело в твоей энергетике. Чем более позитивно ты настроена, тем быстрее и качественнее результаты. Вот поэтому она опережает тебя на финише.

    Но это не значит, то ты не будешь на финишной прямой. Будешь. Просто тебе нужно чуть больше времени. Важно тут одно – НЕ СДАВАТЬСЯ.

    Ты можешь поговорить с ней и спросить что и как она делает, для сравнения. Но если вы делаете одно и то же, не беспокойся. Результаты появятся. Обязательно. Просто верь.

    Aisha: Привет, Аиша, как дела?  Спасибо за то, что ты делаешь, я присоединилась на этой неделе. У меня каштановые волосы, а мне всегда хотелось светлее, вроде темного блонда. Пожалуйста, помоги, это так трудно. Я люблю свои волосы и не хочу менять их, но этот цвет – моя навязчивая идея. Я тащусь от него. Может, ты дашь мне парочку советов как мне приобрести этот самый цвет?

    Aisha: Привет, Аиша??? Ты тоже Аиша??? 🙂

    Если ты новенькая в этом, я советую тебе начать с очищающей сознание медитации. Она принесет тебе большую пользу не только в изменении цвета волос, но в любой сфере твоей жизни.

    Что касается твоего вопроса, то прежде я всегда  советовала представлять конечный результат. Но поскольку ты новичок, то говори своим волосам пока, что «они меняются». Через 3-4 недели начинай убеждать себя, что «процесс изменений уже пошел». Убеждай себя в том, что ты «уже видишь первые изменения». Следующие 2 недели настаивай на том, что «ты волосы изменились полностью». Через неделю и впредь думай только о своей конечной цели.

    Продолжай верить и не забывай, что ты блистательно великолепная! 🙂

    Как остановить седину силой мысли?

    Aakriti gupta: <…> У меня слишком рано начали седеть волосы.

    И я не знаю что делать. У меня есть вера, надежда, я люблю себя и я довольно позитивный человек, но я не знаю как мне работать с аффирмациями. Как часто их нужно произносить?

    У меня хорошо получается воображать образы, поэтому я буду заниматься этим. А хоть какой-нибудь совет от тебя просто сделает мой день!

    Aisha: <…> Повторяй аффирмации по одной и той же схеме.

    Одни и те же слова. Не изменяй их. ЭТО ВАЖНО. Ты должна их отпечатать в своем подсознании.

    Представь, что подсознание, это ребенок. Когда ты учишь его буквам, то делаешь так, чтобы он запомнил, что картинка для А – это Арбуз, Б – барабан, В – волк, ты же не будешь его постоянно запутывать, сегодня говоря одно, а на завтра А – это Ананас, Б – булка, В – вишня и т. д. Ты изо дня в день будешь приводить одни и те же примеры, чтобы закрепить их в памяти.

    Так работают и с аффирмациями.

    Ты должна повторять одни и те же аффирмации, без изменения слов, в течении дня. Каждый раз, как вспомнишь. Лично я их произношу когда мою посуду, стираю, каждый раз, как вспомню, я проговариваю свои аффирмации.

    Aakriti gupta (9 дней спустя): Привет, Аиша, надеюсь, у тебя все хорошо. Несколько дней назад я сказала, что собираюсь вернуть каштановый цвет своим седеющим волосам. Но дело в том, что я не вижу никаких результатов!

    Я целыми днями визуализирую, произношу аффирмации, я также не бегаю к зеркалу по 100 раз в день для проверки, но никаких подвижек нет. Я думала, что медитация поможет, но ничего не получается в итоге.

    Многие читатели этого блога, да и ты тоже очень быстро изменили цвет волос, а что я делаю не так? Буду премного благодарна за любые рекомендации.

    Aisha: Привет, Aakriti. А как давно ты начала медитировать и произносить аффирмации? Помнишь я  тебе говорила, что наше подсознание подобно малышу?

    Подсознание отличается от ребенка только тем, что…. оно ведет себя как малое дитя каждый чертов день [и никогда не взрослеет]!

    Когда ты говоришь ребенку не подходить к вон тому предмету, что он сделает? Он конечно же подойдет. Если ты продолжаешь указывать ребенку что делать, то он начинает упрямиться, бунтовать и перестает слушаться.

    Но если ты начнешь хвалить его, благодарить, ценить малейшее послушание или поступок, он сделает все, что ты ни попросишь.

    Вот и подсознание устроено также.

    Сейчас ты слииииииишком сильно зациклена на том, что тебе нужно, и твое подсознание породило в тебе отчаяние. Расслабься, думай о хорошем, верь.

    Но самое главное – РАССЛАБЬСЯ.

    Будь ласковой со своим подсознанием. Обращайся с ним как с малышом. Скажи ему, что оно хорошо выполняет свою работу, и как высоко ты это ценишь. Что оно самое лучшее.

    И не давай ему повода насылать на тебя отчаяние.

    Потому что судя по тем вибрациям, которые я чувствую в твоих сообщениях, твое подсознание может задать жару.

    Aakriti gupta: Спасибо, Аиша. Я забыла о ребенке. Но это так трудно днем и ночью фокусироваться на цели и при этом не стать одержимой.

    И еще один вопрос касательно визуализации: когда я представляю как мои волосы возвращаются к прежнему цвету, то держу на внутреннем экране картинку  волосами шатен. Может мне нужно представлять как мои седые волосы темнеют до коричневого? Я не знаю.

    Aisha: Нет, не представляй и не думай о седых волосах вообще. И не употребляй слово седой. И никогда не говори об этом. Потому что у тебя больше нет седых волос. Усекла?

    Как сделать волосы гуще силой мысли?

    Priya: У меня сильно поредели волосы и я хочу вернуть свою былую шевелюру.

    Достаточно ли просто произносить аффирмации или нужны дополнительные техники? Я стараюсь сохранять позитивный настрой, чтобы ускорить процесс изменений, но с маленькими детьми это не всегда получается.

    Aisha: Аффирмаций может быть и достаточно, но все индивидуально.

    Ты говоришь, что у тебя дети, поэтому тебе не вздохнуть лишний раз. Я советую тебе найти фотографию юности с пышной шевелюрой и разместить ее где только можно, чтобы она постоянно попадалась на глаза: на рабочем столе компьютера, на заставке телефона, на стене.

    А затем заставь свое подсознание поверить в то, что это твои теперешние волосы.

    Я часто советую моим подписчикам обращаться с подсознанием, как с ребенком 5-6 лет. Как  ты с ними обращаешься?

    Когда ты хочешь научить их чему либо, то ты снова и снова, снова и снова повторяешь одно и то же. А дети учатся быстрее, если ты закрепляешь понятия образами и картинками.

    Вот точно так же следует поступать и с подсознанием.


    Елизавета Волкова:

    Хах, вы готовы изменить внешность силой мысли? Не знаю, как вы, а я уже начала визуализировать!

    Если вы хотите подробнее узнать о методике, которую я использую, приходите на мой бесплатный мастер-класс>>>

     

     

    Читайте также:

    7 шагов к тому, чтобы превратиться из того, кем вы являетесь, в то, кем вы хотите быть

    Люди не предназначены для прекращения роста. Фактически, ни одно живое существо на земле не должно перестать расти. Мы все живы, тянемся к солнцу.

    Прогресс в жизни — это переосмысление. Я собираюсь предварить все это, сказав, что новое изобретение — это не то же самое, что бесконечный поиск награды или достижений. Есть разница. Поиск достижения обычно подразумевает «конец». Вы выигрываете трофей и все готово.«Это не то, к чему вы хотите стремиться — потому что, как только вы говорите, что« готово », вы больше не тянетесь и не растягиваете себя, что означает, что вы перестаете расти.

    Новое изобретение, однако, оставляет конец открытым. — что на самом деле хорошо. Изобретения — это то, что дает вам бесконечные возможности для продолжения исследования новых частей себя. Исследование — это рост, и рост в этом смысле направлен не вовне, а внутрь.

    Когда вы что-то обнаруживаете в себе, вы хотите изменения, вам нужно искать способ изобрести его заново.

    1. Увидьте себя вне себя.

    Представьте, что вы скульптор. Скульптор смотрит на свой кусок камня и бесконечно задает вопросы о новых способах его придания формы. И если он или она думают о том, что нужно изменить, эмоциональной привязанности нет. Они просто это делают. Таким нужно видеть себя — постоянно развивающееся произведение искусства. Не нужно расстраиваться или обижаться на себя, когда вы видите что-то, что вам не нравится. Вместо этого, как художник, просто приступайте к работе.

    2. Найдите привычку, связанную с тем, что вы хотите изменить.

    Слишком часто люди слишком много внимания уделяют тому, что они хотят изменить, а не привычкам, которые изначально сформировали это. Например: они пытаются решить проблему лишнего веса, выполняя много упражнений на пресс, не осознавая, что проблема в их плохом питании. Чтобы по-настоящему заново изобрести аспекты себя, вы должны сначала найти привычку, которая создала эту черту, а затем скорректировать эту привычку.

    3. Практикуйтесь каждый день, несмотря ни на что.

    Изменения — это не то, что вы делаете в некоторые дни, а в другие дни делаете перерыв. Изменение — это изменение образа жизни. Это требует ежедневной самоотдачи до такой степени, что эта новая привычка заменяет старую и больше не требует сознательных усилий.

    4. Ставьте перед собой реалистичные цели.

    Вы не можете просто проснуться однажды утром и сказать: «Я больше не собираюсь быть нетерпеливым!» Да, вы. И вы действительно помогаете себе, признавая, что такая вредная привычка не исчезнет сразу.Вместо этого поставьте цель быть более терпеливым во время собрания команды, которое происходит каждое утро. Используйте это как изолированное пространство для практики и подсознательное напоминание о том, что вы хотите практиковать. Сосредоточьтесь на этом несколько недель, а затем продолжайте.

    5. Постоянно смотрите в зеркало.

    Вещи становятся опасными, когда вы отказываетесь остановиться и по-настоящему смотреть на себя — когда вы избегаете саморефлексии. Есть время и место для режима «идти, идти, идти», а затем есть время и место для режима отражения.Оба необходимы. И вы быстро обнаружите, что, если вы не найдете время, чтобы задать себе сложные вопросы, вы сбились с пути и не знали, как вы к этому пришли.

    6. Окружите себя людьми, которые скажут вам правду.

    Если все вокруг говорят вам «да», значит, у вас серьезная проблема. Вам нужны люди, которые будут бросать вам вызов и задавать вам вопросы. Вам нужны люди, которые не побоятся сказать вам правду. Жесткая обратная связь важна для личностного роста.

    7. Вы должны рисковать.

    Вы никогда не станете тем человеком, которым хотите быть, продолжая оставаться тем, кем вы являетесь в настоящее время. Единственная просьба роста — выйти из зоны комфорта. Вот и все. И если вы не готовы пойти на этот риск, совершить неудобный прыжок в неизвестность, вы навсегда останетесь там, где находитесь.

    Резюме

    Изобретения — это искусство. Это процесс. Это не «быстрое решение» или «быстрое решение проблемы».»Это осознанная практика, изо дня в день, пока вы не поймете, кем вы хотите быть, вы уже были все это время.

    Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc. com.

    Внешний образ мышления: заглянуть за пределы себя

    Внешний образ мышления: заглянуть за пределы себя

    A

    N OUTWWARD MINDSET сильно повлияет на то, как мы договариваемся о нашем мире, и на то влияние, которое мы будем иметь.Открытый образ мышления помогает нам видеть мир таким, какой он есть, а не таким, каким мы его себе представляем. Наш возраст все больше требует от нас все большего сотрудничества с другими. Открытый образ мышления важен.

    Открытое мышление не приходит само собой. Мы должны сознательно изменить то, как мы думаем о других.

    В книге The Outward Mindset , Институт Арбингера сообщает, что « самый большой рычаг для перемен — это не изменение веры в себя, а фундаментальное изменение того, как человек видит и относится к своим связям и обязательствам перед другими.”

    Люди и организации застревают, когда у них есть внутреннее мышление, потому что, когда мы сосредоточены на себе и своих потребностях, наша реальность искажается. Внутреннее мышление ограничивает наши возможности и отрицательно влияет на наше поведение и, следовательно, на наши отношения.

    Арбингер напоминает нам, что внутреннее мышление и самоанализ — это не одно и то же, . «Можно заниматься самоанализом эгоистично, что будет обозначать внутреннее мышление. Однако человек также может размышлять о своих связях с другими, что является самой сутью того, что мы называем внешностью.Иногда полезно заглянуть внутрь , чтобы увидеть, как он связан с тем, что за пределами ».

    Переход от внутреннего мышления к внешнему — это больше, чем просто поверхностная корректировка или изменение поведения. Это требует изменения того, как мы видим и думаем о других. То, как мы видим других и реагируем на них, не столько о них, сколько о том, что происходит внутри нас. Мы часто зацикливаемся на недостатках других, поэтому нам не приходится заниматься своими собственными.

    Люди и организации с внутренним мышлением делают дела.Люди и организации с открытым мышлением помогают другим делать что-то ». Можно быть человеком или организацией с внутренним мышлением, маскирующимся под человека или организацию с открытым мышлением, если вы не обращаете внимания на потребности, цели и проблемы тех, для кого вы предположительно выполняете работу. На чьи потребности вы в первую очередь обращаете внимание?

    Арбингер обнаружил, что те, кто постоянно работает с открытым мышлением, следуют образцу .Их:

    1. Увидеть потребности, цели и проблемы других (Создать возможности для людей видеть друг друга, чтобы они могли начать говорить.)
    2. Приспосабливать свои усилия к тому, чтобы быть более полезными для других («Настоящая помощь не может быть сформулирована. Быть открытым не означает, что люди должны следовать тому или иному предписанному поведению. потребности, проблемы, желания и человечность других, наиболее эффективные способы приспособить свои усилия возникают у них в данный момент.Когда они видят в других людях, они реагируют по-человечески и помогают ».
    3. Оценивайте и возлагайте на себя ответственность за влияние своей работы на других. («Для измерения своего воздействия не требуется ничего, кроме готовности поддерживать регулярные разговоры с другими о том, чувствуют ли они, что их усилия помогают им или нет».)

    Открытое мышление начинается с вас. «Хотя цель изменения мировоззрения — заставить всех повернуться друг к другу, достижение этой цели возможно только в том случае, если люди готовы повернуть свое мышление в сторону других, не ожидая, что другие в ответ изменят свое мышление.Эта способность — изменять то, как я вижу других и работаю с другими, независимо от того, меняются ли они — преодолевает самое большое препятствие на пути изменения мышления : естественную внутреннюю склонность ждать, пока другие изменятся, прежде чем делать что-либо другое сам ». Это, конечно, настоящее лидерство.

    Для начала:

    1. Начните с мышления. Применяйте модель открытого мышления: смотрите на других, корректируйте усилия и измеряйте влияние
    2. Не ждите, пока другие изменят. Самый важный шаг — изменить свое мышление независимо от того, изменяют ли другие свое.
    3. Мобилизуйте себя и свою команду или организацию для достижения коллективной цели. Каждый человек является частью большого целого.
    4. Позвольте людям (начиная с себя) нести полную ответственность . Управляйте своей работой — своими планами, своими действиями и своим влиянием — и позволяйте другим владеть своей работой.
    5. Устраните ненужные различия , которые создают дистанцию ​​между вами и другими.
    6. В той мере, в какой у вас есть на это полномочия, переосмысливает системы и процессы, чтобы направить их вовне ; создать организационную экосистему, которая заряжает людей энергией, а не управляет объектами.

    Проведите аудит мышления онлайн.

    * * *
    Поставьте нам лайк в Instagram и Facebook для получения дополнительных идей по лидерству и личному развитию. * * *

    Отправленный Майклом МакКинни в 15:21
    Постоянная ссылка | Комментарии (0) | Этот пост о личном развитии

    Взгляд внутрь, чтобы смотреть вовне: 4 ключа к личному росту

    Лидерство — это, по определению, роль, которая смотрит вовне.Он уникален тем, что много усилий затрачивается на оценку эффективности каждого , кроме нас самих. Тем не менее, что происходит, когда «линза лидерства», которую мы используем, чтобы смотреть вовне, покрывается толстым слоем пыли? Сможем ли мы четко оценить игру нашей команды и привести ее к победе? Когда мы настолько сосредоточены на внешнем, что теряем связь с внутренним, мы создаем для себя именно такое метафорическое искажение. Например, представьте себе постоянно действующего генерального директора, который в конце концов сгорает; или микроменеджер, который парит, а не делегирует; или президент в третьем поколении, который предпочитает статус-кво инновациям.Такие стереотипы не привязаны к механике их собственной внутренней работы и поэтому упускают из виду, как их внешнее поведение может отрицательно повлиять на их организацию. Небольшая доза самоанализа имеет большое значение для достижения личного роста, что приводит к лучшему лидерству.

    4 ключа к личному росту

    Из всех мест, куда стоит заглянуть, четыре пункта ниже являются отличной отправной точкой, поскольку они представляют собой одни из самых больших областей личностного роста.

    1.Самосознание
    2. Непрерывное обучение
    3. Страсть
    4. Личное время

    Самосознание

    Самосознание означает настройку на свои эмоции, мысли, сильные и слабые стороны. Твердое самосознание критически оценивает влияние этих аспектов на организацию. Думайте о самосознании как о саду, где вы собираете сорняки и подрезаете цветы. Сорняки — это страх, жадность, упрямство — все, что отрицательно сказывается на вашей способности достигать целей лидерства.Цветы — это те положительные аспекты, которые повышают вашу способность достигать поставленных целей: сосредоточенность, хорошее управление временем, терпение и т. Д.

    Тем не менее, бывает сложно отличить сорняки от цветов. Например, утверждалось, что невротизм — это черта, присущая лучшим лидерам. Вспомните Стива Джобса, чей безжалостный перфекционизм сейчас боготворят. С другой стороны, Мать Тереза ​​и им подобные могут возразить, что изобилие чувствительности — это черта, которую стоит развивать. Однако излишне чувствительный или сострадательный лидер часто не видит леса за деревьями.Помните об этих моментах, стремясь обрести самосознание:

    Познай себя
    Если вы еще этого не сделали, пройдите бесплатную оценку личности. Тест DISC — это часто используемая оценка, которая позволяет выявить сильные и слабые стороны вашего рабочего места. Это замечательный инструмент, позволяющий узнать то, чего вы, вероятно, не знали о себе, наряду с более глубоким пониманием своей системы ценностей.

    Принимайте обратную связь
    Иногда лучшие источники самопознания исходят от других.Примите обратную связь, которую дают ваши коллеги, семья, друзья и коллеги. То, как вас воспринимают, может выявить важные области роста.

    Используйте свои сильные стороны
    Вместо того, чтобы пытаться быть всем для всех, используйте силу своих уникальных сильных сторон и опирайтесь на них.

    Непрерывное обучение

    В современном мире обучение на протяжении всей жизни эквивалентно потреблению «питательных веществ для бизнеса», в то время как пренебрежение обучением эквивалентно растущему «раку бизнеса».Например, представьте себе менеджера по бухгалтерскому учету, который 20 лет ведет бухгалтерские книги компании, используя бумагу, в то время как весь остальной мир переходит на QuickBooks. А теперь представьте, что ее фирма продается более крупной и современной фирме. Эта новая фирма хочет, чтобы менеджер по бухгалтерскому учету работал с максимальной производительностью, но из-за того, что она не разбиралась в бухгалтерском программном обеспечении, они были вынуждены ее отпустить. Настоящий ужас заключается в том, что будет сложно найти другую работу, а также будет сложно выучить QuickBooks на уроках выходного дня в общественном колледже.Стремление к непрерывному обучению помогло бы менеджеру по бухгалтерскому учету со временем вырасти в продуктивного и незаменимого сотрудника. На сегодняшнем постоянно меняющемся рабочем месте непрерывное обучение помогает предвидеть изменения до того, как они будут навязаны. Убедитесь, что вы продолжаете учиться в областях, указанных ниже:

    Техническое обучение
    Убедитесь, что вы всегда в курсе собственных продуктов вашей компании. Например, если на вашем рабочем месте продаются автомобили, убедитесь, что вы знакомы с новейшими моделями и тестируете их.

    Industry Learning
    Будьте в курсе событий отрасли. Выполните поиск в Google отраслевых публикаций или веб-сайтов, посвященных вашей отрасли, чтобы вы знали о таких вещах, как конкуренция, рост / упадок отрасли, достижения отрасли и многое другое.

    Обучение на уровне отделов
    Способность руководителя говорить на одном языке с руководителями отделов творит чудеса в достижении целей. Определите все отделы в вашей организации и убедитесь, что хотя бы раз в год вы читаете о последних проблемах, с которыми сталкиваются эти отделы.Например, вы можете прочитать статью о поисковой оптимизации, чтобы понять, с чем сталкивается ваш отдел маркетинга.

    Обучение лидерству
    Этому типу обучения, конечно же, следует уделять наибольшее внимание, если вы лидер. Ресурсов для лидерства и управления предостаточно. Рекомендуется стать всесторонне развитым, руководствуясь твердыми принципами лидерства. Crestcomtraining.com — отличный ресурс для вас, с постоянно обновляемым материалом, основанным на твердых принципах.

    Страсть

    Страсть — это то особенное, что заставляет нас хотеть делать то, что мы делаем.Это делает все возможное. Это то, что трудно сказать пальцем. Подобно романтической любви, страсть редко бывает сфабрикованной. Однако то, что находится под нашим контролем, — это нахождение и взращивание.

    Найдите свою страсть на рабочем месте
    Страсть можно найти, открыв несколько разных камней:

    • Отрасль: На самом высоком уровне рассмотрите интересующую вас отрасль. В какой отрасли вы бы хотели, чтобы вы занимались литьем или каким-либо другим образом были связаны?
    • Компания: Еще одно место, где можно раскрыть свою страсть, — это рассмотреть заявления о миссии тех компаний, которые вам нравятся.Соответствует ли заявленная миссия компании вашим ценностям?
    • Описание работы: Часто нет необходимости, чтобы служащие были слишком сильно возбуждены отраслью или компанией, скорее, сама должностная инструкция дает много топлива для пожара. Если поиск страсти можно найти в вашей собственной должности, считайте, что вам повезло, потому что это, вероятно, дает больше шансов поддержать огонь страсти, чем другие методы.
    • Комбинация: Любой из вышеперечисленных источников страсти может поддерживать нас в течение очень долгого времени.Однако, если вам посчастливилось оказаться на работе, в компании или отрасли, которые вам нравятся, тогда вы готовы изменить ситуацию к лучшему.

    Сохраняйте свою страсть
    Найти страсть — это здорово. Для его сохранения требуется самосознание (см. Раздел выше). Чтобы сохранить свою страсть, выполните следующие полезные действия:

    • Соблюдайте темп: это правда, что время, необходимое для разработки стратегии, планирования и реализации проекта, сокращается с каждым годом. Благодаря достижениям в области технологий и постоянно растущей эффективности персонала проекты могут быть запущены в кратчайшие сроки.Тем не менее, вы должны внимательно следить за темпами, с которыми вы ожидаете завершения ваших проектов, иначе вы, вероятно, испытаете выгорание. Представьте себе гепарда. Он бегает короткими спринтами, но не каждую секунду каждый день.
    • Следите за своими амбициями: чтения книг и блогов и мозгового штурма с вашей командой руководителей достаточно, чтобы кого-нибудь заинтересовать. Лидеры должны быть деятелями, и если вы хороший лидер, вы пытаетесь понять, как воплотить в жизнь все замечательные идеи в своей голове. Чтобы сохранить вашу страсть, убедитесь, что у вас есть способность работать с высочайшим качеством.Сосредоточьтесь на том, чтобы оказать влияние на вашу организацию, чтобы сохранить свой личный импульс.
    • Избегайте чрезмерной стимуляции: чрезмерная стимуляция — это дисбаланс между поступающими мыслями и временем, необходимым для их обработки. Когда вы читаете столько блогов о лидерстве, что у вас нет времени думать о них, то, по иронии судьбы, вы препятствуете истинным инновациям. Некоторые из лучших достижений в деловом (и научном) мире происходят, когда их изобретатели отключают поступающую информацию и просто расслабляются и переваривают то, что они потребляли до этого момента.

    Личное время

    Тайм-менеджмент может стать одним из величайших катализаторов личностного роста, потому что с его помощью вы можете управлять всем остальным, включая три другие области, которые мы обсуждали. Ознакомьтесь с этими советами, чтобы контролировать свое личное время:

    • Установите границы для своего дня: легко увлечься бездействием. Иногда нам просто нравится вычеркивать легкие из списка дел, а иногда люди тянут нас в разные стороны.В любом случае, если вы определите свои самые важные дела и сделаете их первыми, это изменит не только ваше рабочее место, но и вашу жизнь. Прежде всего, посмотрите это видео о прохождении «Big Rocks».
    • Определите, что действительно важно: легче сказать, чем сделать, определить ваши большие камни. Лидерам и менеджерам иногда кажется, что все — большая скала. Однако при ближайшем рассмотрении дело обстоит не так. Используйте правило 80/20, чтобы определить свои большие камни. Правило 80/20 гласит, что 80 процентов вашего воздействия будет оказано 20 процентами ваших действий.Поэтому определите те действия, которые оказывают наибольшее влияние, и сконцентрируйтесь на них.
    • Преодолейте перфекционизм: есть пословица, что совершенство — враг готового. Это никогда не было так верно, как в сегодняшнем быстро меняющемся мире. Перфекционизм — это высшее мастерство. Величайшие произведения искусства, музыки, театра, кулинарии и т. Д. В мире — прекрасные образцы мастерства. Проблема в том, что вас, скорее всего, наняли не мастером. Поэтому вы должны найти отдушину для своего мастерства, не позволяя ему мешать вашей способности выполнять важные проекты.На работе может оказаться полезным установить временной бюджет. Прежде чем приступить к проекту, спросите себя, в какое время можно завершить проект. Затем буквально установите таймер и работайте, чтобы успеть уложиться в отведенные часы.

    Тревожны и слишком привязаны к своему внутреннему миру? Попробуйте эти 3 вещи — Эйлин Парди LCSW тревожится и очень привязана к вашему внутреннему миру? Попробуйте эти 3 вещи

    В любой жизненной ситуации у нас есть выбор, на что обратить внимание. Все сводится к трем основным вариантам.Мы можем сосредоточить свое внимание на себе, задачах, которые мы выполняем, или на нашем окружении. В исследовательских терминах мы называем эти три варианта сосредоточенным на себе вниманием, сосредоточенным на задаче и ориентированным на окружающую среду вниманием.

    • Сосредоточенное на себе внимание определяется как внимание к аспектам вас самих, которые не являются необходимыми для выполнения задачи, таким как ваше возбуждение (краснею ли я?), Ваши эмоции (чувствую ли я беспокойство?), Ваши частное я (как у меня дела?) или публичное я (как меня видят другие?).

    • Внимание, сфокусированное на задаче определяется как внимание к тому, что вы делаете или ко всему, что необходимо для конкретной задачи (напечатание убедительной истории, организация встречи на работе, обсуждение проблемы), включая внимание другие люди, которые могут оказаться в этой ситуации (почему Джо сделал то, а не то?).

    • Внимание, ориентированное на окружающую среду — это внимание, уделяемое тем аспектам окружающей среды, которые не являются необходимыми для выполнения задачи.Это внимание к месту, где вы находитесь, или к тому, что вас окружает (конференц-зал, ресторан или насколько жарко).

    Эти 3 очертания важно указать, потому что мы попадаем в колею с тем, на что обращаем внимание. И затем эти колеи начинают направлять наш корабль и определять нашу реакцию на вещи.

    Часто, когда нам трудно справиться с тревогой, мы оказываемся в ловушке сосредоточения внимания на себе.

    Мы пойманы на то, что внутренне думаем о вещах, которые не являются необходимыми для того, что мы делаем или должны делать.Много раз мы ошибались, считая эти вещи полезными. Но на самом деле они полезны только в том случае, если мы можем прикоснуться к ним, а затем снова обратить внимание наружу. С тревогой мы очень привязываемся к нашему внутреннему миру и чувствуем, что это наш выбор только .

    Если вы слишком привязаны к сосредоточенному на себе вниманию, вот 3 вещи, которые можно попытаться ослабить:

    1. Осознайте, что у вас есть выбор, на что обратить внимание. Вы можете надеть его на себя, свою задачу или свое окружение.С тревогой трудно представить, что у нас есть этот выбор…

    2. Обратите внимание на то, на что вы обычно обращаете свое внимание в течение дня. Обратите внимание на то, на что вы обращаете внимание, когда чувствуете стресс, грусть или тревогу.

    3. Поэкспериментируйте с изменением фокуса. Если вы сосредотачиваетесь на своем окружении, переключите его на свои эмоции (себя). Если вы сосредотачиваетесь на том, что люди будут говорить о вас (о себе), измените это на задачу, над которой вы работаете.

    Чем больше вы тренируетесь замечать, где находится ваше внимание, и сознательно меняя его, тем больше вы сможете переключать внимание наружу, когда тревожитесь.

    Как искренне выразить себя ради силы, уверенности и влияния | Автор: Великий философ © ️

    Разделение, отдача, любовь к себе, созидание, мужество, подлинность, истина и сердце.

    Когда кто-то произносит ВАШЕ имя, чем вы хотите прославиться?

    Что мешает вам полностью выразить себя?

    Если бы не было ограничений, вы бы продолжали делать то, что делаете?

    Каковы последствия того, что вы НЕ выражаете себя?

    Физический: включает тело и движение.Танцы, гимнастика, фитнес, спорт, моделирование, йога.

    Интеллектуал / мышление: философия, психология, интеллектуальное лидерство, бизнес, экономика, научные исследования, наука.

    Голос и речь: подкастинга, мотивационные выступления, семинары, обмен чувствами / мыслями и т. Д.

    Юмор: комедия, шутки, смех.

    Музыкальные: включает музыкальные инструменты, пение, написание песен, пьесы и театральные представления.

    Написано: блоггинг, книги (автор), стихи, пьесы, написание журналов, мастер-классы, разработка программ, письма, открытки.

    Духовные практики Нью Эйдж: рейки, исцеление, консультирование, медитация, йога, сбор камней, работа с энергией, Таро.

    Религия: организованных религий, церкви, молитвы.

    Художественные: рисунок, живопись, вязание, шитье, изготовление изделий, маркетинг, кинопроизводство, графический дизайн и т. Д.

    Дом и сад: кулинария, садоводство, ландшафтный дизайн.Все вокруг взаимодействуют с Землей и создают ресурсы, которые она предоставляет.

    Мода и красота: косметика, одежда, средства по уходу за кожей, обувь, аксессуары. Все прекрасное, чтобы подчеркивать и подчеркивать то, что мы есть на самом деле.

    Опытный: включает в себя некоторые уникальные умения. Плотницкие работы, производство стекла и т. Д.

    Машинное оборудование: включает инструменты, детали, сырье. Автомобили, строительство, ремонт, сварка, демонстрация.

    Как быть уверенным в жизни: 11 действенных способов

    Иногда кажется, что все вокруг уверены в себе и уверены в себе? Скорее всего, у них есть сомнения, как и у вас.Так в чем же секрет того, как быть уверенным? Они знают, что уверенность — это не то, что вы, , , это то, что вы создаете, , . Уверенность — это не что иное, как вера в себя. Это чувство уверенности в том, что вы сможете выполнить все, что захотите. Уверенность исходит изнутри, и вы можете найти способы быть более уверенными в любое время.

    Это не значит, что умение быть более уверенным в себе решит все ваши проблемы.У всех бывают плохие дни или моменты, которые их расстраивают. Уверенность в себе также не означает, что вы всегда полностью уверены в себе. Создание уверенности не в том, чтобы знать все; речь идет о вере в то, что независимо от того, что происходит в конкретной ситуации, вы сможете справиться с ней и извлечь уроки из результата.

    Почему так важна уверенность?

    Умение стать более уверенным в себе важно во всех сферах вашей жизни, но в некоторых случаях это крайне важно, особенно в тех случаях, когда вам хочется сдаться.Если вы лидер и занимаетесь положением, требующим убедительности и доверия, уверенность не подлежит обсуждению. Никто не пойдет за лидером, который кажется неуверенным в себе. Недостаток уверенности может серьезно повлиять на вашу способность собрать команду-победителя и направить ее к достижению ваших общих целей.

    Даже если вы не занимаетесь руководящей ролью, уверенность в себе жизненно важна для работы в команде во многих ситуациях — независимо от того, занимаетесь ли вы коммерческой позицией или хотите уверенно выглядеть во время частого взаимодействия с клиентами.Уверенность в себе помогает вам устанавливать мгновенные связи и строить отношения, которые помогут вам и вашей компании добиться успеха.

    Умение быть уверенным в себе важно и вне рабочего места. Если вы научитесь быть более уверенным в себе, это поможет вам привлечь партнера, с которым вы сможете построить здоровые отношения. Это также может помочь вам эффективно справляться с конфликтами и искать новые возможности, которые будут способствовать вашему личному росту.

    Принципы уверенности

    Если вы хотите научиться быть более уверенным, вы должны быть готовы изменить свое состояние.Ваше состояние — это, по сути, ваше настроение в любое время суток. На ваше настроение влияет то, как вы относитесь к себе в данный момент. Хорошая новость в том, что вы можете изменить свое состояние в любое время — независимо от того, что происходит вокруг вас — если вы знаете, как это делать. Вот три принципа уверенности, которые каждый может использовать в своих интересах, и несколько примеров из реальной жизни, которые помогут вам применить их в любой сфере своей жизни.

    Язык тела

    Хотите узнать, как стать увереннее? Просто действуй так! Физиология играет ключевую роль в обучении тому, как быть уверенным, и овладение языком тела уверенности может направить вас на путь к успеху.Подумайте о ком-то, кого вы считаете очень уверенным в себе. Когда вы впервые встретили их, вы, вероятно, знали, что они уверены в себе, еще до того, как начали говорить. Вы знали, что они были самоуверенными, благодаря тому, как они вели себя и двигались. Они встретились глазами, крепко пожали вам руку и выпрямились. Теперь сделайте быструю инвентаризацию своего тела. Какая у тебя поза? Как ты дышишь? Все мы попадаем в негативные состояния, которые могут привести к сутулости, поверхностному дыханию или опусканию головы.У вас есть возможность изменить свое самочувствие, контролируя движения своего тела и то, как вы себя представляете.

    Положительность

    Позитивное мышление может проявляться по-разному.Во-первых, измените свой фокус — потому что, как говорит Тони, «туда, куда направляется фокус, течет энергия». Вместо того, чтобы зацикливаться на всех способах, которые могут пойти не так, сосредоточьтесь на всех способах, которые могут пойти правильно. Подумайте, как вы собираетесь сделать презентацию и насколько ваши коллеги будут рады ее услышать. То, на чем вы сосредотачиваетесь, становится вашей реальностью — и это включает в себя то, на чем вы сосредотачиваетесь в своем собственном уме. Замени отрицательные слова на положительные и начни видеть светлую сторону ситуаций. Меняя фокус, внутренний и внешний, вы меняете свое состояние.И, изменив свое состояние, вы измените свою жизнь.

    Установка на рост

    Как вы думаете, что влечет за собой уверенность? Вы можете иметь некоторое представление о том, что уверенность проистекает только из предыдущего успеха — что вы можете знать, как быть уверенным в себе только после того, как добились невероятного успеха.Такое убеждение сильно ограничивает вас. Уверенность не приходит из ваших внешних достижений — она ​​исходит изнутри. Уверенность в себе означает, что если вы все же потерпите неудачу, вы можете снова встать и попробовать снова, вместо того, чтобы бросать это полотенце. Как только вы начнете предпринимать действенные шаги к своей цели быть уверенным, ваши убеждения постепенно начнут укрепляться. Пришло время принять установку на рост и начать верить, что вы можете научиться быть более уверенным.

    Как стать увереннее

    Что общего у этих принципов? Все они о том, чтобы стать хозяином своих эмоций.Вы должны изменить свою точку зрения и свое мышление, и выберите , чтобы быть уверенным. Иногда легче сказать, чем сделать, но есть определенные действия, которые вы можете предпринять, которые помогут вам применить эти принципы, чтобы быть уверенным.

    1.Преодолейте свои ограничивающие убеждения

    Чтобы по-настоящему научиться быть уверенным, сначала нужно полюбить себя. Когда вы практикуете любовь к себе, у вас будет уверенность независимо от того, что происходит в жизни, потому что эта уверенность будет исходить изнутри. Тем не менее, многие люди никогда не учатся влюбляться в себя, а вместо этого в раннем возрасте развивают неуверенность в себе. Они бессознательно принимают ограничивающие убеждения относительно того, на что они способны или какого типа отношений они заслуживают. Это ведет к саботажу и укреплению этих убеждений, а их преодоление — первый шаг к полной уверенности.

    2. Определите, что для вас важно

    Так же, как изменение языка тела может заставить вас чувствовать себя уверенно, даже когда вы этого не делаете, высказывание за себя, даже если вы не чувствуете, что заслуживаете, также может иметь такой же эффект.Уверенные в себе люди могут зарабатывать больше денег на рабочем месте по одной простой причине: они признают свои достижения — и делают это тогда, когда это наиболее важно. Если вы внесли свой вклад в достижение цели компании или привели к положительному результату, то это не хвастовство, когда вы говорите об этом своему руководителю или генеральному директору — это факт. Если вы говорите об этом прямо, вы не только будете хорошо выглядеть, но и почувствуете себя хорошо.

    3.Оцените свою главную потребность в людях

    Еще один важный шаг к знанию того, как быть уверенным в себе, — это определить, что движет вашими решениями. У всех нас есть шесть человеческих потребностей: уверенность, значимость, разнообразие, любовь / связь, рост и вклад. Мы ценим одну из этих потребностей больше, чем другие, и она влияет на каждое решение, которое мы принимаем в жизни. Это может даже повлиять на нашу уверенность. Если ваша главная потребность — уверенность, вы можете чувствовать себя неуверенно в незнакомых ситуациях. Если ваша главная потребность — значимость, вы начнете чувствовать себя неуверенно, если не получите должного признания.Пройдите тест Tony’s Driving Force Quiz, чтобы определить свои основные потребности и подумать о том, как они могут повлиять на ваш уровень уверенности.

    4. Разговор с самим собой

    Наши слова создают наши эмоции, а наши эмоции создают наш мир. Если мы не уверены в себе, это результат историй, которые мы рассказываем сами себе, и слов, которые мы используем, чтобы их рассказать. Как вы мысленно разговариваете с собой? Разговор с самим собой, также известный как ваш внутренний монолог, оказывает важное влияние на вашу уверенность в себе.Поймайте себя, когда вы думаете о своем теле негативно, и замените эту мысль чем-то, что вам нравится в себе.

    5. Практикуйте благодарность

    Благодарность — ключ к счастливой жизни. Тони говорит: «Когда вы благодарны, страх исчезает и появляется изобилие». Перестаньте думать о своем теле как о существующем только для того, чтобы на него смотреть — или, что еще хуже, чтобы на него смотрели другие. Ваше тело — это больше, чем сосуд или картина, которой можно восхищаться. Подумайте обо всем, что делает для вас ваше тело.Когда вы уделите минуту тому, чтобы оценить все, что позволяет вам делать ваше тело, оно начнет ощущаться скорее как подарок, чем бремя.

    6.Измени свою физиологию

    Самый быстрый способ стать увереннее — это коренным образом изменить свою физиологию. Встать прямо. Расправьте плечи и откройте грудь. Дышите глубоко. Делайте быстрые, целеустремленные шаги, когда идете, чтобы преодолеть большую территорию. Сохранение такой позы заставляет вас чувствовать себя сильнее, и ваш разум следует за тем, куда направляется ваше тело. Вы также можете понаблюдать за физиологией других, чтобы узнать о них больше и получить преимущество в переговорах. Определенные признаки, такие как угол наклона тела и объем физического пространства, которое они занимают, могут подсказать вам, как человек воспринимает ситуацию и как его можно убедить.

    7. Практикуйте силовые позы

    Один из самых действенных способов повысить уверенность в себе — это подключиться к своей внутренней силе.В каждом из нас есть сила, но когда мы чувствуем себя подавленными, бывает трудно вспомнить, что она там есть. Подумайте о том, чтобы разработать собственную позу силы и глубоко дышать, чтобы восстановить связь со своим сильным ядром. Ваша поза может быть позой йоги — воин особенно вдохновляет — стоять, положив руки на бедра и ноги на ширине плеч, или стоять с высоко поднятой головой и прямой спиной. Важно то, что ваша поза помогает пробудить вашу внутреннюю силу и привнести эту силу и уверенность в каждое взаимодействие.

    8.Вспомните прошлые успехи

    Так же, как изменение языка тела может заставить вас чувствовать себя уверенно, даже когда вы этого не делаете, высказывание за себя, даже если вы не чувствуете, что заслуживаете, также может иметь такой же эффект. Уверенные в себе люди могут зарабатывать больше денег на рабочем месте по одной простой причине: они признают свои достижения — и делают это тогда, когда это наиболее важно. Если вы внесли свой вклад в достижение цели компании или привели к положительному результату, то это не хвастовство, когда вы говорите об этом своему руководителю или генеральному директору — это факт.Если вы говорите об этом прямо, вы не только будете хорошо выглядеть, но и почувствуете себя хорошо.

    Даже у самых неуверенных в себе людей за плечами немало достижений. Если вы нервничаете или не уверены в предстоящей ситуации, представьте себе недавнее достижение или время, когда вы успешно справились с подобной ситуацией.Возможно, вы никогда не проводили презентацию в масштабах компании, но уверенно выступали перед клиентами по телефону. Те, кто хочет научиться быть более уверенными, часто забывают, что у них было много раз, когда они источали уверенность в прошлом, и повторное переживание этих моментов может помочь им раскрыть свой потенциал.

    9. Используйте визуализацию целей

    Позитивная визуализация — мощный инструмент на пути к пониманию того, как стать более уверенным.Когда вы визуализируете что-то снова и снова, ваш разум начинает верить, что это уже произошло. Когда, наконец, возникает ситуация — вы делаете презентацию, просите повышения или противостоите коллеге — ваш мозг думает: «Я понял». Это уверенность. Визуализируйте конкретную ситуацию на работе. Думайте о своем успехе и постарайтесь свести к минимуму любые мысли о неудаче. Помните, что вы получаете то, на чем сосредотачиваетесь.

    10. Зрительный контакт

    Тем, кто не знает, как быть уверенным в себе, поначалу может быть неудобно смотреть в глаза.Но, как и при изменении своей физиологии, вам нужно просто сделать это — уверенность придет к после того, как вы предпримете действие. Общение с людьми и демонстрация уверенности через зрительный контакт — один из самых быстрых способов проявить уверенность при знакомстве с новыми людьми и может укрепить отношения на долгие годы. Используйте правило 80/20: 80% времени нужно встречаться с кем-то взглядом, а остальные 20% — сосредотачиваться на чем-то другом, чтобы не казаться слишком напряженным и не доставлять другому человеку дискомфорт.

    11.Живи настоящим

    Уверенность в отношениях может быть одной из самых сложных областей. Если с вами поступили несправедливо в предыдущих или нынешних отношениях, может быть трудно отпустить прошлое и простить. Мы хотим избежать боли и удовлетворить нашу потребность в уверенности, но это мешает нам жить настоящим. Научитесь ценить то, что у вас есть прямо сейчас, не беспокоясь о том, что произойдет завтра или что произошло вчера. Освободи свой разум, будь здесь сейчас, и уверенность последует.

    Избавьтесь от неуверенности в себе и быстрее достигните своих целей

    Научиться быть уверенным в себе — это не мгновенный процесс — это требует времени. Изменив то, как вы представляете себя физически и на чем сосредотачиваетесь мысленно, вы можете создать уверенность, которая поможет продвигаться к вашим целям.

    Что является вашей движущей силой?

    Пройдите эту быструю викторину, чтобы узнать свою главную человеческую потребность, невидимую силу, которая формирует каждую мысль, поведение и действие.

    10 вещей, которые вы можете сделать сейчас, чтобы навсегда изменить свою жизнь

    Самоуважение — это движущая сила нашей уверенности и того, как мы видим и чувствуем себя. Он включает в себя наше чувство ценности, значимости и самооценки. Вот почему научиться укреплять самооценку необходимо для личного роста и счастья.

    Исследования показали, что более 80% людей борются с различным уровнем низкой самооценки. Тем не менее, наличие твердого чувства собственного достоинства имеет шанс положительно повлиять и сильно преобразить каждую область вашей жизни — от ваших отношений до карьеры, от вашего здоровья и благополучия до вашей самореализации и уровней успеха.

    Глубокое чувство собственного достоинства — это то, что необходимо развивать и развивать с течением времени. В этой статье я покажу вам, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы узнать, как повысить самооценку.Тогда вы осознаете свой скрытый потенциал и свою самооценку.

    Что такое чувство собственного достоинства?

    В то время как словарь определяет это как «уверенность в своих силах и достоинствах; самоуважение », проще говоря, самооценка — это общее чувство или чувство, которое вы испытываете по поводу собственной самооценки или самооценки .

    С другой стороны, уверенность в себе больше связана с тем, как вы относитесь к своим способностям, и она будет варьироваться от ситуации к ситуации. У вас может быть высокая самооценка (хорошее самочувствие в целом), но низкая самооценка в отношении конкретной ситуации или события (например,грамм. публичное выступление). Или, может быть, у вас большая уверенность в себе в какой-то области (например, в спорте, которым вы занимаетесь), но в целом низкая самооценка.

    Сильное и прочное чувство собственного достоинства исходит из глубины души, от веры в свою важность, свою ценность и свое достоинство. Хорошая новость в том, что есть много способов повысить самооценку, которые мы рассмотрим ниже.

    Причины заниженной самооценки

    Низкая самооценка может происходить по многим причинам. На это в значительной степени влияет то, как другие люди видят и относятся к нам и нашим отношениям, поэтому влияние наших родителей оказывает наиболее значительное влияние на нашу самооценку.Вот некоторые из наиболее частых причин низкой самооценки:

    Несчастное детство

    Те, кто вырос с критически настроенными, оскорбительными или пренебрежительными родителями, с большей вероятностью столкнутся с проблемами, связанными с их собственной самооценкой, в то время как те, кто испытал принятие, одобрение и привязанность, с большей вероятностью будут иметь более высокое чувство самооценки.

    Травматический опыт

    Низкий уровень самооценки также может быть результатом плохого опыта или травмирующих событий, таких как издевательства или эмоционально оскорбительные отношения.По сути, это может произойти из-за всего, что вызывает чувство стыда, вины или никчемности.

    Опыт неудачи

    Для некоторых низкая самооценка связана с их успехами и достижениями или их отсутствием, включая опыт неудач или недостижение целей или ожиданий.

    Отрицательный разговор с самим собой

    Многие случаи низкой самооценки увековечены негативным внутренним диалогом. Это может быть история, которую вы создали сами или кто-то другой придумал для вас давным-давно, и вы продолжаете верить в нее, и она мешает вам научиться повышать самооценку.

    Может быть, для вас, как и для многих других, заниженная самооценка связана с вашими чувствами по поводу своей внешности или образа тела. Дело не только в том, как вы выглядите; это о том, как вы себя чувствуете, о том, как вы выглядите. С раннего возраста нас засыпают сообщениями о том, что мы слишком толстые, слишком худые, слишком низкие, слишком высокие, или слишком много чего-либо, или недостаточно чего-то еще.

    Что происходит, когда вам не хватает чувства собственного достоинства?

    Низкая самооценка может привести к серьезным проблемам с физическим и психическим здоровьем, включая беспокойство, депрессию, расстройства пищевого поведения и зависимость.Фактически, исследования показывают, что подростки, страдающие низкой самооценкой, росли с большим количеством физических и психических проблем, более высоким уровнем судимости, более низким доходом и проблемами, связанными с длительной безработицей.

    С другой стороны, сильное чувство собственного достоинства поможет вам обрести здоровье и благополучие, улучшить отношения и повысить уровень счастья, удовлетворения и успеха. Одно исследование даже коррелировало более высокий уровень самооценки с более высоким потенциалом заработка.

    Оцените свою самооценку

    Люди с низкой или скомпрометированной самооценкой могут считать себя неадекватными, некомпетентными и даже нелюбимыми. Хотя они часто на «сознательном» уровне знают, что все это неправда, они все равно чувствуют это глубоко внутри. Вот что делает проблемы с самооценкой такими сложными; часто дело не в реальности того, что есть, а в восприятии того, что кто-то чувствует.

    Люди с низкой самооценкой могут казаться социально замкнутыми или тихими, негативными, неуверенными, нерешительными, несчастными или даже злыми.Они с большей вероятностью окажутся в нездоровых отношениях, будут бояться неудачи и беспокоиться о том, что думают другие.

    С другой стороны, люди с высокой самооценкой чаще всего испытывают сильное чувство собственного достоинства и ценности, чувство уверенности и принятия. Они склонны находить здоровые отношения (и отказываться от плохих), заботятся о себе и становятся более устойчивыми, когда сталкиваются с неудачами, препятствиями и неудачами. В целом они склонны больше отстаивать то, во что верят, и не боятся высказывать свое мнение.

    Самоуважение можно измерить по шкале от высокого к низкому: если слишком мало, то у вас есть очевидные недостатки, но у вас может быть и слишком много хорошего. Люди с чрезмерно сильным чувством собственного достоинства могут казаться дерзкими, самовлюбленными и самовлюбленными.

    Нахождение баланса между сильным чувством собственного достоинства и скромностью важно на протяжении всей жизни, поэтому так важно научиться правильно формировать самооценку.

    Как повысить самооценку (пошаговое руководство)

    Проблемы с самооценкой обычно находятся в разрыве между тем, кто вы, , , и тем, кем вы, по вашему мнению, должны быть .Парадоксально, но большинство причин низкой самооценки проистекает из того, как другие видят или относятся к вам, но решение повышения вашей самооценки — это то, что должно исходить от наизнанку , а не от снаружи в .

    Научиться повысить самооценку — непростая задача. Хотел бы я взмахнуть для вас волшебной палочкой, я понял, что формирование и воспитание самооценки требует времени. Однако это выгодное вложение. Выполнив работу, вы пожнете множество наград и преимуществ на всю жизнь.

    Ниже приведены несколько отличных стратегий, чтобы начать свое путешествие.

    1. Найдите первопричину

    Выявление настоящей первопричины (причин) низкой самооценки — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для ее восстановления.

    Многие причины мы назвали выше. Может быть, кто-то из них, в частности, нашел отклик у вас. Возможно, ваши родители сказали, что вы «никогда не были достаточно хороши» или что вы ничего не добьетесь. Я постоянно работаю с клиентами, которые рассказывают истории о поведении своих родителей и о том, какое значительное влияние оно оказало на их самооценку.

    Какой бы опыт у вас ни был, и какой бы ни была основная проблема, я настоятельно рекомендую вам найти кого-нибудь, кто поддержит вас в процессе выявления и решения этой проблемы. Найдите консультанта, терапевта, тренера или кого-то, кто обучен помогать обнаруживать и решать эти травмы, прошлый опыт и коренные проблемы. У этих людей есть проверенные инструменты, тактика и стратегии — и, что самое главное, они помогают вам экспериментировать в безопасном пространстве.

    Хотя вы, возможно, сможете проделать большую работу самостоятельно, мой опыт показывает, что, если вы не устраните основную причину, это чувство со временем вернется.От правды не убежишь, и старые раны не заклеишь пластырем. Вы должны добраться до источника, что будет нелегко, но если вы хотите научиться повышать самооценку, это необходимо сделать.

    На этом этапе может помочь Lifehack Free Life Assessment . Это может показать вам, где вы чувствуете удовлетворение, а где чувствуете недостаток. Попробуйте сегодня!

    2. Смотрите сами, какими вас видят другие

    Увидьте себя так, как вас видят другие, и говорите с собой так, как другие говорят с вами.Что я имею в виду? Подумайте о человеке, который любит вас больше всего в этом мире.

    Теперь возьмите минутку, уменьшите масштаб и представьте, что вы стоите на их месте и смотрите их глазами. Посмотрите с их точки зрения и представьте себя , как они видят вас .

    Что вы заметили о себе? Что бы они сказали вам ? Что они любят в вас ? Что они видят в вас ?

    3. Делайте все возможное

    Простой совет — часто лучший совет.Когда вы делаете все возможное и вкладываете все свои силы в каждый день, вы начинаете чувствовать себя лучше, чем .

    Итак, ваше лучшее может меняться день ото дня, а в некоторые дни ваши лучшие результаты не будут такими же хорошими, как вчера. Важно напоминать себе, что вы делаете все, что в ваших силах, с тем, что у вас есть, прямо сейчас, в этой ситуации, с указанными временными рамками, с вашим уровнем навыков или знаний.

    Когда вы знаете, что сделали все, что в ваших силах, у вас нет сожалений и нет ничего, из-за чего можно было бы чувствовать себя плохо или виноватым.Если вы стараетесь изо всех сил, а кто-то критикует вас, легче отмахнуться, если вы знаете, что сделали все, что могли.

    Я все время задаю своим клиентам (и себе) этот вопрос, размышляют ли они о том, что они сказали, думают о том, что они могли бы сделать лучше, или просто разочарованы результатом, которого они надеялись достичь. Вы постарались? Если да, то вы больше ничего не можете сделать — до следующего раза.

    4. Занимайтесь деятельностью, которая вас удовлетворяет

    Ключевое слово здесь , удовлетворяет .Найдите вещи, которые приносят вам глубокое удовлетворение, чувство полноты и цели.

    Слишком часто мы участвуем в деятельности или отношениях, которые заставляют нас чувствовать себя застенчивыми, опустошенными или ужасными по отношению к себе. Пришло время уделять больше внимания, времени и усилий тем вещам, которые приносят пользу вашему телу, разуму и духу, и заниматься тем, что заставляет вас чувствовать себя цельным и полным.

    Определите, что вас удовлетворяет морально (например, решение большой проблемы или создание чего-то нового), эмоционально (напр.грамм. гулять с друзьями или работать волонтером), физически (например, заниматься спортом, правильно питаться или заботиться о своем теле) и духовно (например, медитация или посещение места поклонения).

    Когда вы занимаетесь чем-то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо и, что еще более важно, заставляет вас чувствовать себя стоящим, у вас повышается самооценка.

    5. Определите, кто вы есть, и будьте верны этому

    Самосознание и небольшой анализ души имеют решающее значение для вашего успеха в жизни и являются ключом к познанию того, как повысить самооценку.В некоторых случаях отсутствие самооценки происходит из-за незнания того, кем вы являетесь на самом деле, и ценности, которую вы приносите. Многие из нас потратили так много времени, пытаясь приспособиться к другим и доставить удовольствие другим, что полностью потеряли самоощущение. Проводите время, уделяя внимание и познавая себя. Найдите время, чтобы определить , кто вы . Вот некоторые вещи, о которых стоит подумать:

    • Определение ваших сильных сторон и талантов
    • Признать свою ценность и ценность и раскрыть свои увлечения
    • Понимание ваших ценностей и того, что для вас важно
    • Размышляя о том, как вы хотите служить миру или внести свой вклад в этот мир
    • Признание ваших слепых зон
    6.Прими себя

    Примите решение принять вас несовершенно совершенного человека. Знайте, что независимо от того, что вам сказали, что произошло, что вы сделали неправильно или с какими проблемами вы столкнулись, вас достаточно. Вы делаете все, что в ваших силах, с тем, что у вас есть.

    Мы все хотим, чтобы нас принимали такими, какие мы есть. Но сначала мы должны принять себя.

    7. Прекратите компрометировать себя

    Когда вы позволяете другим подталкивать вас, ставить нужды остальных выше своих или уступать их желаниям, потому что вы не хотите раскачивать лодку, это снижает вашу самооценку.Вы ставите их потребности выше своих, и ваш разум думает про себя: «Думаю, я не так уж и важен».

    На прошлой неделе я работал с двумя разными клиентами именно над этим. Оба они ставили потребности других выше своих собственных, и это оказывало значительное и негативное влияние на их здоровье и благополучие.

    Я не предлагаю вам не заботиться о своих детях и супруге, уложиться в сроки по работе или быть рядом с друзьями. Но вы также должны заботиться о себе.Мы идем на компромисс, чтобы соответствовать, быть любимыми и признанными. Однако, если вы постоянно идете на компромисс, вы никогда не почувствуете истинного удовлетворения.

    Как часто вы позволяете тому, что другие думают о вас или что нужно от вас, диктовать ваши действия или решения?

    Если вы хотите научиться повышать самооценку, будьте сильны и постоять за себя. Пришло время определить, что вам нужно и чего вы хотите от жизни.

    Решите, что для вас важно. Присвоение названий этим вещам даст вам внутренний компас, который будет направлять вас.Затем определите свои границы и не подлежат обсуждению в вашей жизни. С чем ты больше не хочешь мириться?

    Разберитесь в этих вещах прямо сейчас, поэтому, когда придет время оттолкнуться, встать или вежливо сказать «нет», у вас будет поддержка и внутреннее руководство для этого.

    8. Ищите хорошее

    Мы стремимся найти то, что ищем. Проще говоря, люди склонны (часто бессознательно) искать вещи, которые подтверждают то, что они уже считают правдой.

    То же самое и с тем, как вы себя видите.Если вы считаете себя никчемным или недостойным любви, вы найдете данные, подтверждающие это убеждение. Однако, если вы считаете, что достойны и красивы или смелы и сильны, вы вскоре найдете данные, подтверждающие это.

    Проблема с теми, кто страдает низкой самооценкой, заключается в том, что они привыкли находить, что не так. Часто в их подсознании закапывается негативное послание. В некоторых случаях они просто действительно хорошо видят все свои недостатки и недостатки.

    Самый простой способ изменить то, что вы видите, — это изменить то, что вы ищете. Поймайте, что делаете что-то правильно.

    Попробуйте следующее: возьмите дневник и в течение следующего 21 дня запишите 3 вещи, которые вы цените, цените или нравитесь в себе. Это может включать признание ваших побед или успехов, то, чем вы гордитесь, или замечание того, что вам нравится. Поначалу это может показаться сложной задачей, но вскоре вы начнете настраивать свой мозг, чтобы видеть больше правильного и меньше неправильного.

    9. Прекратите отрицательный разговор с самим собой

    Большая часть ваших систем убеждений основана на отрицательной истории, которую вы рассказываете себе. Ваш разум верит в то, что вы ему рассказываете, и если история, которую вы проигрываете (снова и снова) в своем уме, является одной из ужасных ошибок, которые вы совершили, это то, что вы будете продолжать укреплять и укреплять с помощью негативных мыслей, которые укрепить доверие очень сложно.

    Скажите себе, что вы никчемны и неспособны; ваш разум поверит в это.Скажите себе, что вы способны и потрясающе; ваш разум тоже поверит в это.

    Поймайте негативный разговор с самим собой и замените его позитивным разговором с самим собой сегодня, если вы хотите узнать, как повысить самооценку.

    10. Найди свое племя

    Поскольку наша самооценка во многом зависит от наших отношений и того, как другие видят нас и относятся к нам, еще более важно, чтобы вы окружали себя здоровыми, вдохновляющими, воодушевляющими и поддерживающими людьми.

    Найдите людей, которые знают вас настоящего, людей, которые могут рассказать о вашей ценности, ваших талантах и ​​ценности.Это люди, которые могут быть настоящими с вами, воодушевляюще делясь позитивным и конструктивным.

    11. Возьми шансы

    Многие великие умы поделились тем, что неудачи были ключом к их успеху, ступенькой к их величию и катализатором их роста. Возможно, вы слышали истории о том, что Майкла Джордана исключили из университетской баскетбольной команды, Опре Уинфри сказали, что она «не предназначена для показа на телевидении», а Стивену Спилбергу отказали в приеме в киношколу не один, а три раза.

    Рисковать, терпеть неудачи и повышать устойчивость — ключ к обучению формированию самооценки. В конце концов, если вы никогда не рискнете, вы никогда не узнаете — и застрянете в своей истории.

    12. Найдите смысл и ставьте цели

    Как люди, мы все должны учиться, развиваться, расти и вносить свой вклад. Когда вы страдаете от низкой самооценки, это может создать порочный круг:

    Вы не чувствуете себя хорошо, поэтому вы не выходите на улицу и не заставляете что-то происходить.Поскольку вы не добиваетесь успеха, вы чувствуете неуверенность в себе.

    Пора разорвать порочный круг.

    Примите меры, которые позволят вам стать тем, кем вы действительно способны быть. Возможно, речь идет о поиске чего-то, что дает вам смысл, или, может быть, о шагах, которые вам нужно предпринять, чтобы добраться из того места, где вы находитесь, туда, где вы хотите быть. Например, помощь другим (участие, волонтерство и доброта) не только повышает самооценку, но и повышает уровень счастья, здоровья и удовлетворения.

    Начните с малого и двигайтесь вверх. Каждый небольшой успех приведет к большей уверенности и, в конечном итоге, к более сильному чувству собственного достоинства.

    Итог

    Путь к более высокой самооценке будет трудным, но проблема заключается в том, что развивает глубину, силу, характер и стойкость. Если награда — более высокая самооценка, которая ведет к более тесным отношениям, лучшей карьере, укреплению здоровья и благополучия, большему успеху и большему чувству самооценки, это того стоит.

    Читайте также:

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *