Что надо говорить: %d0%bd%d0%b0%d0%b4%d0%be%20%d0%b3%d0%be%d0%b2%d0%be%d1%80%d0%b8%d1%82%d1%8c – перевод с русского на английский

Автор: alexxlab · Опубликовано 03.01.1981 · Обновлено 03.11.2021

Содержание

Медведев: говорить с нынешними властями Украины нет смысла, надо ждать вменяемых — Политика

МОСКВА, 11 октября. /ТАСС/. Властям РФ надо дожидаться появления на Украине вменяемого руководства, нацеленного не на тотальную конфронтацию, а на выстраивание равноправных и взаимовыгодных отношений. С нынешними властями в Киеве выстраивать отношения непродуктивно и даже вредно, заявил зампред Совета безопасности РФ Дмитрий Медведев в своей статье, опубликованной в понедельник в газете «Коммерсантъ».

На эту тему

Колонка называется «Почему бессмысленны контакты с нынешним украинским руководством». Текст разделен на пять пунктов, обозначенных автором как «пять коротких полемических тезисов», и предваряется эпиграфом из украинской пословицы: «Коза с вовком тягалася, тiльки шкура вiд козi зосталася» («Коза с волком тягалась, только шкура от козы осталась»).

Изложив аргументы, подкрепляющие тезис о бессмысленности переговоров с нынешним украинским руководством, Медведев поставил вопрос о том, что делать в этой ситуации.

И дал на него ответ: «А ничего. Дождаться появления на Украине вменяемого руководства, которое нацелено не на тотальную конфронтацию с Россией на грани войны, не на организацию дебильных крымских платформ, созданных для оболванивания населения страны и подкачку своих мускулов перед выборами, а на выстраивание равноправных и взаимовыгодных отношений с Россией». Он подчеркнул, что «вот только с таким руководством Украины и стоит иметь дело».

«Россия умеет ждать. Мы люди терпеливые», — заключил Медведев.

О самоидентификации украинских лидеров

Медведев в статье констатирует, что «Украина находится в поиске своей идентичности и особого пути, сочиняет свою отдельную историю (хотя та же история учит, что на это требуются столетия)».

«А вот украинские руководители, особенно первые лица, — люди, не имеющие никакой устойчивой самоидентификации. Несчастные люди. Кто они, гражданами какой страны являются, где их корни, какова их историческая идентичность, этническая составляющая, каким богам они молятся? Кем они себя ощущают? Они «щирие» украинцы? «Европейцы»? Русские? Евреи? Татары? Венгры? Караимы?» — задается вопросами зампред СБ РФ.

«Нынешний президент [Владимир Зеленский] этой измученной страны — человек, имеющий определенные этнические корни, всю жизнь говоривший на русском языке. Более того, работавший в России и получавший значительные средства из российских источников. Тем не менее в определенный момент, став руководителем государства, из страха получить очередной «майдан», направленный против его личной власти, полностью поменял политическую и нравственную ориентацию», — написал Медведев.

По мнению зампреда СБ, Зеленский «по сути отказался от своей идентичности, начал истово служить наиболее оголтелым националистическим силам Украины». Он добавил, что националистические силы на Украине «всегда были, но составляли от силы 5-7% активного населения».

«Нравственное сальто-мортале»

«Можно только представить, сколь омерзительно ему было совершить подобное нравственное сальто-мортале. Это напоминает безумную ситуацию, когда представители еврейской интеллигенции в нацистской Германии по идейным причинам попросились бы на службу в СС», — считает Медведев.

По его мнению, «такое положение вызывает ежедневный когнитивный диссонанс» в душе и поступках Зеленского. «Тем более нельзя быть уверенным, что в какой-нибудь момент, при изменении политической конъюнктуры, за тобой не придут, чтобы нашить на спину желтую звезду. Он должен бесконечно маневрировать между различными силами — радикальными националистами <…>, мусульманской частью населения, прежде всего татарами, умеренными аполитичными украинцами и русскими, представителями других этносов, — чтобы ему не сломали шею», — отметил Медведев. На его взгляд, поэтому появляются документы «типа закона о коренных народах Украины». «Именно поэтому он [Зеленский] показывает себя большим националистом, чем наиболее радикальные из них», — уверен зампред СБ.

«Ему надо было встроиться в «пантеон героев» этой части украинского общества. Крикнуть вместе с ними — «Героям слава!». Принять безусловный авторитет таких мерзавцев в качестве «великих украинцев». Молиться о блаженной памяти террористов и юдофобов Бандеры и Шухевича, последователями которых называет себя сегодня значительная часть политэлиты Украины», — полагает Медведев.

На эту тему

При этом заместитель председателя Совбеза РФ напомнил о «скорбном календаре бандеровцев и полицаев того периода: лето 1941 года, когда после взятия частями немецкой армией города Львова в двух самых крупных еврейских погромах погибли около шести тысяч человек». «Это уничтожение русских, украинцев, евреев, поляков в Яновой Долине, Подкамне. Это Белая Церковь, Бабий Яр и Волынская резня», — перечислил Медведев. Он также привел цитату из ранее не публиковавшихся материалов из Центрального архива Минобороны: «Банда убийц выламывала двери и окна, врывалась в квартиры, расстреливала, резала и убивала топором и ножами людей — в том числе малолетних детей, стариков и старух, после чего трупы грузили на подводы, отвозили и закапывали в ямах. С целью сокрытия своих злодеяний часть семей сжигали в сараях и обгоревшие трупы зарывали в ямах. Все эти страшные зверства сопровождались массовыми грабежами имущества, принадлежавшего замученным семьям».

По мнению Медведева, Зеленскому «явно противно потакать этим настроениям, вся история его жизни, жизни его семьи восстает против подобной мерзости». «Нормальный, порядочный человек просто не смог бы это делать. Но, увы, надо. Иначе размажут мозги по стенам. Он очень боится и не любит этих людей, но вынужден проповедовать их идеологемы, защищать отвратительные ему взгляды. Вывернутый наизнанку человек», — констатировал зампред СБ РФ.

«Как в такой ситуации с ним можно вести переговоры и договариваться? Никак», — убежден Медведев.

Прямое внешнее управление

«Украинские руководители нынешней генерации — люди абсолютно несамостоятельные», — заявил Медведев, подчеркнув, что об этом «уже много сказано и написано», в том числе в статье президента РФ Владимира Путина. «Страна [Украина] находится под прямым иностранным управлением. Причем управление это гораздо жестче, чем взаимодействие СССР с отдельными социалистическими странами в известный период», — подчеркнул замглавы Совбеза.

Он пояснил, что СССР давал «достаточный простор в формировании внутренней политики своим геополитическим союзникам, понимая, что иначе это может закончиться трагическими событиями», такими как венгерские выступления в 1956 году или Пражская весна 1968 года. «Простая прагматическая логика, — заметил Медведев. — На Украине же зависимость полная — от денежных вливаний в их экономику (подачки со стороны США и ЕС) до прямого руководства украинскими спецслужбами (со стороны их американских патронов)».

При этом, продолжил зампредседателя российского Совбеза, СССР были нужны добрые отношения со странами социалистического лагеря и Варшавского договора, «в том числе и для совместного «построения социализма». США же «ничего не нужно от Украины, кроме противостояния с Россией», ее тотального сдерживания и создания того, что «было метко названо «анти-Россией». А значит, такое союзничество крайне непрочно и в какой-то момент разлетится в прах, уверен политик.

«Надежды на членство в НАТО и Евросоюзе также эфемерны по вполне очевидным причинам», — добавил он. «Сама Украина не имеет никакой ценности на линии прямого противостояния западных сил (в том числе — потенциально военного) с нашей страной. Дураков сражаться за Украину нет. А нам с вассалами дело иметь бессмысленно.

Дела нужно вести с сюзереном», — подчеркнул Медведев.

Слабые люди с набитыми карманами

«Во главе Украины стоят слабые люди, которые стремятся только к тому, чтобы набить свои карманы. Причем желательно на всякий случай сохранив деньги в заграничном офшоре. Многих из них мы неплохо знаем», — отметил зампред Совбеза РФ.

На эту тему

Лидера, который «мог бы пожертвовать собой ради Украины, а не пытаться монетизировать свое пребывание у власти», не было, нет и, похоже, пока не будет, считает Медведев. «Напротив, когда речь идет о получении прибыли, ненависть к России и стремление в ЕС и НАТО уступают место корыстным мотивам, когда москаль с деньгами — хоть и враг, но его деньги важнее вражды», — добавил он.

В качестве примера зампредседателя российского Совбеза вспомнил «слова одного своего коллеги в известный, еще «домайданный» период». «На мой вопрос «а зачем имярек участвует в выборах, у него же нет шансов», последовал ответ, который меня сильно тогда удивил: «Как же вы не понимаете, это последняя возможность для него поднять бабки от избирательной кампании», — поделился он.

Комментарии в этом случае излишни, считает политик. «С тех пор ничего не изменилось. С такими слабыми людьми контакты непродуктивны. Они в любой момент продадут за пятиалтынный», — подытожил Медведев.

О дипломатии и лжи

«Бессмысленность и даже вредность отношений с нынешними руководителями Украины состоит еще и в том, что во главе этой страны стоят невежественные и необязательные люди. Они постоянно меняют позицию в угоду своим заокеанским хозяевам и политической конъюнктуре», — продолжил Медведев.

На эту тему

Как отметил зампред Совбеза РФ, подобные «доморощенные Талейраны», которые таким образом понимают искусство дипломатии, «подписывают минские соглашения, договариваются в «нормандском формате», а потом — после внутренних бурлений в Раде, на площади или ЦУ [ценных указаний] из-за океана — разворачивают позицию совсем в другую сторону». Медведев подчеркнул, что «дело не в конкретной фамилии того или иного руководителя», так как «это позиция всех украинских участников переговоров, их линия поведения, modus operandi [образ действия]».

«Таким «партнерам» в международных отношениях, которые соревнуются в постоянной брехне, нет и не может быть доверия. А значит, и переговоры с ними абсолютно бессмысленны», — уверен замглавы российского Совбеза. Он согласен, что «в политике возможны компромиссы» и некоторые отступления от сформированной линии, «но не в такой степени, когда согласованный подход меняется на диаметрально противоположный». «А нам и нашим партнерам беспрерывно лгут и уходят от принятых решений», — заключил Медведев.

Вторые минские соглашения («Минск-2») с целью урегулирования кризиса в Донбассе были подписаны в феврале 2015 года по итогам встречи лидеров «нормандской четверки» (РФ, ФРГ, Франция, Украина). С украинской стороны документ был согласован тогдашним президентом страны Петром Порошенко. Последний на данный момент саммит в «нормандском формате» состоялся в декабре 2019 года в Париже, где Украину представлял уже президент Владимир Зеленский. В Москве неоднократно указывали на невыполнение Киевом минских соглашений, в том числе договоренностей, достигнутых на встрече лидеров «нормандской четверки» в Париже.

С детьми надо говорить – Учительская газета

С начала учебного года в разных городах страны произошло несколько страшных детских самоубийств. Вначале всех потрясло самоубийство первоклассника из Березовки Красноярского края. Совсем недавно покончила с собой 14‑летняя девочка из Смоленской области. Между красноярским и смоленским было еще несколько трагических случаев. Поводы, приведшие к непоправимому, во всех случаях разные, но объединяет все истории одно: в трудную минуту с детьми, которых уже не вернуть, не оказалось рядом мудрого взрослого – ни родителя, ни педагога, ни соседа, ни родственника. А если бы кто-то выслушал, подсказал, посочувствовал, все могло бы быть совсем иначе.

Продолжение темы, затронутой в статье Кирилла Карпенко «Почему ребенок меня не слушается и не слышит?» (см. №2 «Учительской газеты» от 8 января 2019 года)

Школьным педагогам некогда говорить по душам, на это жалуются очень многие. Даже если учитель, мысли которого заняты очередными задачами, поставленными руководством, заметил, что с ребенком что-то не то, ему трудно выбрать время для разговора. И даже если время найдется, то как найти верные слова? Как говорить с детьми, чтобы они почувствовали, что любые проблемы можно решить, что их маленькая жизнь другому человеку важна и интересна?
В университетах не учат говорить с детьми. На практикумах по возрастной психологии не дают готовых рецептов, а занимаются в основном классификацией. Много чем занимаются, но только не учат слушать, внимать, проявлять заинтересованность в ребенке. Любить ребенка точно не учат.
К счастью, есть среди педагогов люди с большим и добрым сердцем, обладающие интуицией. Их не нужно учить, что и когда говорить, они сами это чувствуют. И слова они находят самые лучшие, самые точные. Это одаренные педагоги, а одаренных, увы, много не бывает. Но остальные могут и должны у них учиться, стараться быть внимательнее к детям, сердечнее. Не жалеть времени на разговоры, которые, возможно, для кого-то окажутся спасительными.
Вот лишь один эпизод из жизни Марии Маховой, педагога дополнительного образования Дворца детского и юношеского творчества города Иванова, записанный ею самой после одного (но далеко не первого) серьезного разговора:
Группа 12‑летних. Начинаю занятие, Настя поднимает руку:
– Подождите, пожалуйста… Сначала поговорите с нами.
– Хорошо, – отзываюсь я. – Давайте поговорим.
– В прошлый раз вы не у всех спросили, что нас тревожит.
– Прости, значит, я не успела. Мы действительно не договорили. В прошлый раз мы говорили о свободе.
– У меня нет свободы, – говорит Настя. – Меня ни о чем не спрашивают, только приказывают. У меня даже расстройство началось, я сама попросила маму отвести меня к психологу.
– Расскажи, интересно!
– Мы нашли платного, и я ходила к нему несколько раз…
– И что?..
– Ну… Мы выяснили, какой у меня темперамент… И мою самооценку…
– Тебе это чем-то помогло?
– Нет.
– Давай разбираться.
– Да мне-то все ясно! – восклицает девочка. – Дело ведь не во мне!
– Давай начнем с того, что любая ситуация, происходящая с нами, дана нам не просто так. Значит, дело и в нас тоже. Только не путайте это с чувством вины, вашей вины в сложившейся ситуации может и не быть. Просто ситуация одному дается такая, другому – такая. Нужно понять, как ее пройти.
– А как пройти?
– Как квест. Жизнь вообще вся состоит из квестов. Прошел – вышел на новый уровень. Не прошел – бегаешь по кругу, как лошадь, пока не пройдешь. А пройти невозможно, если ты эту ситуацию не примешь и не поймешь, где выход.
– Так нет выхода!
– А ты искала? Или только обвиняла всех в том, что тебе плохо?
– Ну-у-у…
– Причем родителей прежде всего?
– Ну а кого?
– И претензий к ним накопилось выше головы?
– А чего они…
– Скажите, – обращаюсь я к группе, – у многих из вас обиды на родителей?
Подростки неопределенно жмут плечами, сморят внимательно.
– Очень важную вещь сейчас скажу, и как родитель, и как ребенок, и как человек… – говорю я. – И это вы должны усвоить навсегда, на всю жизнь, что бы ни происходило. Осуждать родителей, иметь к ним претензии нельзя. И если вы обижаетесь на них, то, перекипев, сразу же прощайте. Понимаете, что происходит… Родители и вы – это одно целое, одна кровь, один род. Осуждая своих родителей, вы осуждаете и себя заодно, и свою кровь. Вы стреляете себе в висок. Знаете же, что есть такая заповедь «не убий»? Она и об этом тоже, способов убийства очень много.
– А если родители бросают своего ребенка?
– Значит, у него мало любви в душе. У них больная душа, не дали им любви в детстве. Что ж тут обижаться, им гораздо хуже, чем тому, у кого она есть.
– А если издеваются?
– Нормальный человек не будет ни над кем издеваться, это противоестественно, человек рожден для любви. Преступнику место в тюрьме, хотя на самом-то деле ему лечить нужно душу. Это тоже нездоровый человек.
– Но ведь он родитель!
– Он этого не знает. Он живет в своем тумане и ничего не знает, совсем ничего. А возможно ли его вывести из тумана – это тоже вопрос.
– Ну а все-таки… – говорит Настя. – Как мне пройти этот квест?
– Судя по всему, родители не доверяют тебе, думают, что ты что-нибудь учудишь, а им потом расхлебывать.
– Они совсем меня не знают!
– Ну, значит, нужно, чтобы они узнали твои хорошие стороны и намерения, – говорю я. – Постарайся стать с родителями друзьями. Ты давно делала им какие-нибудь приятные вещи? Подходила не с просьбой о чем-нибудь, а для того чтобы их поддержать, сказать им что-то хорошее?
– Им скажешь, конечно…
– Какие ваши варианты выхода из ситуации? – задаю я вопрос детям.
– Нужно найти с родителями общий язык, – говорит одна девочка.
– Конечно, – соглашаюсь я. – Сейчас родители для тебя другая планета, сделай ее своей. Ведь и в жизни тебе придется учиться находить общий язык с другими людьми. Возможно, что тебе эта ситуация дана для того, чтобы ты научилась осваивать другие планеты.
– Легко сказать…
– Нужно узнать, что их интересует, – говорит другая девочка. – И поговорить с ними на эти темы.
– Но они все равно умнее! – восклицает Настя.
– И слава богу, – смеюсь я. – Они и должны быть умнее. Но они ведь не могут знать всего на свете. Расскажи им что-нибудь умное, что их заинтересует.
– Я?
– Ну вот у меня в младшей группе есть Милана, так она каждый раз рассказывает что-нибудь новое, что вычитала в энциклопедии. И дети слушают ее, открыв рот. Почитай книги, стань умнее и интереснее, и родители увидят, что ты не ребенок-проблема, а разумный человек.
– М-м-м-м… – вздыхает и одновременно мычит Настя.
– Сделай им что-нибудь приятное, – предлагаю я. – Ну, например, пока они на работе, приготовь им чего-нибудь, что они любят. Представляешь, они приходят домой усталые, а дома ты их ждешь – вся такая в фартуке.
– Да я не умею готовить…
– Научись, «Гугл» тебе в помощь. Что-нибудь несложное и незатратное. Печенье какое-нибудь испеки. Заодно и сама научишься.
Настя смеется, ребята улыбаются тоже.
– Понимаешь, – говорю я, – родители могут быть в чем-то неправы, они могут быть замотаны своими проблемами и работой. И им кажется, что твои проблемы в сравнении с их проблемами вообще ни о чем. Поэтому не иди к ним пока с проблемами и просьбами, иди с позитивом. Улыбайся им и рассказывай о хорошем.
– А о чем?..
– Да хоть о чем…
Я смотрю на всю группу и на каждого в отдельности. Мне нужно сказать им что-то очень важное, что я сама прошла и поняла когда-то. Я так хочу, чтобы они были счастливы! Я так надеюсь на это!
– Понимаете, друзья… – говорю я тихо, но ребята и сами сидят тихо и внимательно слушают. – Я сейчас скажу вам еще одну важную вещь, и ее тоже нужно понять и усвоить, без этого вам трудно будет жить. То, что вы несете в своей душе, то вы и получите от жизни. Не нужно все время требовать от кого-то любви, научитесь отдавать свою любовь сами. Если несете в себе агрессию, недовольство, то мир вам ответит тем же. А вы будете плакать и говорить: «За что он меня, ведь я же ему ничего не сделал!» А нужно успеть сделать, мир так же нуждается в вашей любви, как и вы – в его. Убирайте негатив и претензии. Ищите выходы, придумывайте, танцуйте под дождем. И мир вас услышит.

Дуа после еды и перед едой. Тексты

Перед едой: «О Аллах! Сделай это благословенным для нас и накорми нас тем, что лучше этого»

Что такое дуа
Дуа перед едой
Дуа после еды
Дуа во время ифтара
Во время питья воды «Зам-Зам»
После молока
В гостях
На сухур

Дуа — мольба мусульманина к Аллаху о благе, в сунне Пророка Мухаммада ﷺ упоминается множество подобных молитв на разные случаи жизни, некоторые мольбы делаются по определенному случаю в течении года, другие могут делаться в течении дня, к таким относятся дуа связанные с приемом пищи до и после еды.

Дуа перед едой

Перед трапезой верующему следует задуматься над тем, что Аллаху принадлежат все блага, и за это в своей молитве верующий благодарит Творца, а также за то, что он напоил и накормил верующих, удостоил их всеми благами, дал им пропитание и крышу над головой. В этой молитве прославляется Господь Всевышний, который делает своих верующих мусульманами и одаривает их добродетелью.

Любой прием пищи верующему следует начинать с «БисмиЛлях!», что в переводе означает «С именем Аллаха». Если верующий мусульманин забыл произнести это дуа перед едой, то в конце трапезы он должен произнести «БисмиЛляхи фи аввали-хи ва ахыри-хи!», что в переводе означает «С именем Аллаха в начале и конце!». (Абу Дауд, Тирмизи).

После еды

Также произносят молитву перед едой, в которой обращаются к Всевышнему с просьбой сделать пищу благословенной для того, кто ее вкушает, а также накормить едой, которая лучше этой еды. (Тирмизи).

Дуа после еды

После приема пищи

После приема пищи верующему мусульманину обязательно следует воздать хвалу Аллаху сказав «АльхамдулиЛлях».

После еды прославляют и благодарят Всевышнего, давшего еду и накормившего не обладающего ни мощью, ни силой молящегося. (Абу Дауд, Тирмизи).

Есть еще одно дуа (на фото) в котором возносится хвала Всевышнему, многократная и благословенная, которую следует произносить как можно больше раз. (Бухари).

Гость в доме мусульманина после трапезы возносит молитву за того, кто угостил его. В ней он обращается к Дарующему удел с просьбой благословить человека в том, чем Господь наделил его, а также с просьбой простить и помиловать его. (Муслим).

Во время того, как верующий принимает пищу, он должен не забывать об аятах с 68 по 70 из суры «Аль-Вакиа», где упоминается о том, что именно Господь «спускает с дождевых туч воду», которую пьют верующие.

Во время ифтара

Во время разговенияПеред ифтаром во время разговения

Во время разговения по окончании поста в кругу своей семьи мусульманин должен произнести такие мольбы: «Афтара ‘инда-куму-с-саимуна, ва акяля та‘ама-куму-ль-абрару ва саллят ‘аляй-куму-ль- маляикяту!».

После ифтара также произносят «Захабаз-зам’ уабталлятьиль-‘урук уа сабата аль-аджр инша-лЛах».

Перед питьем воды «Зам-Зам»

Если человек пьет воду «Зам-Зам», то можно прочитать дуа, в котором верующий обращается к Богу с просьбой о полезных знаниях, о многих благах и о лекарстве от всех болезней. Также после питья воды можно вознести хвалу Аллаху, который по Милости Своей сделал сладкой и пресной эту воду, но не сделал ее горькой и соленой.

После питья молока

Дуа, кого Аллах напоит молоком: «О Аллах! Сделай его благословенным для нас и добавь нам этого»За предложенное питье и пищу

После того, как верующий мусульманин выпьет молока, ему следует произнести «Аллахумма барик ляна фихи ва зидна минху».

В гостях

При разговении в гостях За угощение

Если мусульманин кушает, находясь в гостях, то ем следует произнести просить у Аллаха благословения для хозяев дома в том, чем Аллаху было угодно наделить этих людей, а также просит простить их и помиловать. (Абу Дауд, Тирмизи).

Сухур дуа

Что же касается дуа сухур, то не приводится от Пророка ﷺ что-либо достоверного которое он произносил перед сухуром. Верующему перед тем, как начать держать пост, следует сделать намерение поста или нийат, смысл которого в том, что он намеревается соблюдать пост месяца Рамадан ради Всевышнего Творца, и перед началом трапезы прочитать те дуа, которые читаются перед едой, а во время ифтара обратиться к Аллаху со словами о том, что верующий держал пост в Рамадан ради Аллаха, уверовал в Него и уповает на Него, а также, что мусульманин разговляется тем, что Всевышний послал. В этой же мольбе мусульманин просит о прощении его грехов, которые уже совершил, и которые еще совершит.

Ответим на Ваш вопрос по Исламу (бесплатно)

Задать вопрос

Почему попадание в рейтинги может ничего не говорить о репутации

В последнее время в России наблюдается бум всевозможных рейтингов. Практически на каждое хайповое прилагательное имеется свой собственный рейтинг — от «инновационного» до «зеленого». Проблема в том, что все они, как правило, являются формальными заменителями практически отсутствующей репутации в соответствующей области.

Белый шум

Если вам надо решить, в какой университет отправить вашего ребенка или стоит ли инвестировать в ту или иную страну или фирму, о которой вы толком и не слышали, то быстрый взгляд на соответствующие рейтинги поможет понять, имеет смысл рассматривать данную опцию или нет. Но для принятия любых серьезных решений изучение рейтингов является лишь первым и очень приблизительным шагом. За ним должен следовать детальный анализ реальных данных и, что самое важное, репутации, которая стоит за всеми формальными цифрами и показателями рейтинга.

Ключевые проблемы, связанные с рейтингами, очень похожи на проблемы, связанные с использованием формальных KPI для оценки сотрудников. Во-первых, вам надо оцифровать зачастую плохо измеримые результаты: где, например, найти градусник для измерения «социальной ответственности бизнеса»? Во-вторых, приходится сводить к одной или нескольким цифрам абсолютно разные и трудно сравнимые показатели: на сколько именно надо увеличить количество публикаций университета, чтобы компенсировать более низкие зарплаты выпускников?

Эти проблемы приводят к тому, что даже такие важные индексы, как ESG-рейтинг международных компаний, на основании которых многие крупнейшие инвестиционные фонды принимают решения о вложениях в те или иные активы, на поверку оказываются если не белым шумом, то как минимум крайне ненадежным источником информации.

Как показывает исследование ученых из Массачусетского технологического института и Университета Цюриха, для одних и тех же фирм можно найти рейтинги, в которых они оказываются в числе лидеров по соответствующему направлению, и рейтинги, в которых они будут в числе основных «злодеев».

Кривое зеркало

Но, пожалуй, самой важной проблемой является то, что привязка к формальным показателям практически неизбежно провоцирует манипуляции. Несколько недавних скандалов хорошо проиллюстрировали это обстоятельство.

Всемирный банк опубликовал расследование, которое показало, что в рейтинге Doing Business положение нескольких стран было изменено под давлением руководства организации. А Кембриджский университет потерпел унизительное поражение в международном рейтинге Times Higher Education, проиграв по показателю цитируемости Донскому государственному техническому университету, во многом обеспеченному публикациями в «мусорных» журналах, берущих статьи за умеренную плату вне зависимости от их научного вклада.

В подобных манипуляциях нет ничего удивительного, когда на кону стоят большие деньги, напрямую связанные с положением в рейтингах. Для Всемирного банка было крайне важно добиться увеличения финансирования со стороны Китая, который, так же как и Россия, очень ревностно следил, чтобы как минимум на бумаге условия работы частного бизнеса в КНР выглядели безоблачными.

Для государственных вузов России формальное продвижение в международных рейтингах напрямую связано с существенными бюджетными вливаниями. Неудивительно, что российские вузы стали частными клиентами компании QS, которая предлагает платные консультации относительно того, как продвинуться в составляемом этой же компанией рейтинге университетов. И как показывает исследование Игоря Чирикова из Калифорнийского университета в Беркли, по счастливой случайности именно частные клиенты этой компании счастливо продвигались вверх по рейтингу, несмотря на отсутствие значимых изменений по альтернативным метрикам их качества.

Насколько распространена манипуляция рейтингами, во многом зависит и от того, какие последствия имеет раскрытие подобных практик. Так, Всемирный банк объявил о прекращении публикации рейтинга Doing Business, и кресло под главой МВФ и бывшим вице-президентом Всемирного банка Кристалиной Георгиевой серьезно закачалось. А Донской государственный технический университет заслужил поощрение в виде включения в список университетов, поддерживаемых новой программой «Приоритет-2030», его ректор торжественно получил награду «Ректор года — 2021». Его карьерные успехи разительно отличаются от судьбы декана американской бизнес-школы Университета Темпл, на которого заведено уголовное дело за предоставление недостоверной информации рейтинговому агентству, позволявшее его школе в течение четырех лет занимать первую строчку рейтинга онлайн-программ МВА.

Когда репутация не является важным параметром, а рейтинги напрямую связаны с денежными стимулами, то продвижение в них становится самоцелью, и мы рано или поздно оказываемся в ситуации, когда изрисованные шашечками такси стоят со сломанными двигателями.

Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения автора

Единственное, о чём надо говорить, — наши чувства. Все эти умничания — вздор. Что чувствуешь, то и надо говорить.

«Надо говорить о новом цивилизационном витке» Основатель проекта Vostok о «Цифровой экономике»: Деловой климат: Экономика: Lenta.ru

Совсем недавно был официально утвержден пятилетний бюджет национальной программы «Цифровая экономика». Согласно документу, больше всего инвестиций потребуется на создание информационной инфраструктуры — сетей связи и дата-центров, а также на внедрение новых платформ работы с данными. Корреспондент «Ленты.ру» встретился с Александром Ивановым, основателем и генеральным директором Waves Platform и проекта Vostok, чтобы узнать, как российский бизнес будет реализовывать инфраструктурные проекты этой программы.

«Лента.ру»: Как вы оцениваете готовность российской технологической базы для создания инфраструктуры под «цифру»?

Александр Иванов: Инфраструктура — это всегда важно, и для новых подходов она нужна новая. Согласно немецкому экономисту Клаусу Швабу, развитая цифровая инфраструктура предполагает наличие данных, доступ к ним, управление ими и их пригодность для использования. Она дает новые возможности — от более успешного реагирования в случае стихийных бедствий до расширения доступа к государственным и финансовым услугам для разных слоев населения. С технологической точки зрения к созданию такой инфраструктуры мы готовы. Сложностей нет, но это большая работа и большие вложения.

Также нельзя забывать, зачем нужна инфраструктура — она не может быть самоцелью. Инвестиции в инфраструктуру всегда оправдывают себя, но только в одном случае: если потом ею пользуются. Возьмем беспилотные автомобили. Технически мы к ним готовы, а инфраструктура не готова совсем — она не соответствует требованиям по обработке данных в реальном времени. Только к 2020-му технологические гиганты — IBM, Google, Intel, Amazon и им подобные — планируют создать связанную экосистему, в которой транспортное средство будет самостоятельно обучаться, используя облачное хранилище данных, и получит новые возможности через обновления, доступные для загрузки беспроводным способом.

Сейчас же мы не можем использовать беспилотный транспорт, потому что под него еще нет нужной цифровой инфраструктуры — так же, как мы не сможем ездить на поездах, если у нас не будет железных дорог, или летать на самолетах, если не будет аэропортов. При этом факт постройки аэропорта нам не гарантирует перелетов, потому что нужно его использовать в коммерческих целях, как логистический центр и транспортный хаб.

Фото: Максим Шеметов / ТАСС

А есть какие-то примеры цифровой инфраструктуры и работающих на ней приложений? Кто сейчас этим занимается? У нас в стране есть компании или большие холдинги, госкорпорации, у которых есть ресурсы создавать эту «другую» инфраструктуру?

У нас в стране есть и ресурсы для этого, и текущая инфраструктура есть тоже. Вопрос не в том, чтобы просто сделать полный реплейсмент старого на новое, — это технологический нигилизм. Всегда вопрос должен звучать следующим образом: как дотачивать уже существующую инфраструктуру до текущих новых задач? И пока мы можем наращивать и достраивать то, что у нас есть, — это здорово, всегда можно находить здесь баланс.

У нас есть инфраструктурные провайдеры, есть большие телеком-компании. Есть хорошие результаты у Московского департамента информационных технологий. «Госуслуги» опять же. Это хороший пример новой цифровой инфраструктуры, которая может быть реализована в самых разных масштабах. Есть отдельные яркие примеры и ресурсы госкомпаний и технологических корпораций — может, и не так много организаций, которые этим занимаются, но ресурсы такие есть.

Прошедший чемпионат мира по футболу показал, что мы с цифровой инфраструктурой работать умеем. Есть что внедрять, кому и куда. Вопрос только в балансе инфраструктуры и ее использования, она не может быть сама по себе и для себя.

В самой программе «Цифровая экономика» прописано то, как это будет использоваться, внедряться? Сначала строится инфраструктура, а потом к ней будут приписываться определенные функции?

Не думаю, что программу надо реализовывать именно в последовательности «инфраструктура — функции». Не надо ничего ждать или откладывать в долгий ящик: вот когда будет инфраструктура — будем что-то делать. Приведу пример: мы построили дом, а дорожки к нему не проложили — и мы смотрим, как люди пользуются этими дорожками, куда ходят и как ходят, и по этим протоптанным тропинкам уже делаем дорогу. Вот это — инфраструктура и логика ее построения и использования.

Что вы думаете об инициативе привлекать крупнейшие российские компании на добровольной основе к реализации инфраструктурных проектов? К каким результатам это может привести?

Инициатива — это всегда очень хорошо. И участие на добровольной основе — это здорово. Вопрос в том, почему компания в этом участвует. Она может принимать участие в создании только той инфраструктуры, которую она дальше будет использовать. Тогда нужно отнестись к этому как к должному. Если это просто некая социальная миссия — это тоже может быть, но вопросы «зачем» и «как» тогда более актуальны.

Фото: Кирилл Каллиников / РИА Новости

Вы, как представитель технологического бизнеса, каким вообще видите взаимодействие государственной власти с бизнесом при реализации программы «Цифровая экономика»?

Вполне нормальным и продуктивным. Во-первых, надо отметить, что, конечно, присутствие государства у нас в экономике довольно большое, но меж тем существуют и бизнес-ориентированные организации и коммерческие структуры, и, в моем понимании, это очень хорошо, потому что будут создаваться новые рынки и новые возможности, новые проекты вокруг этого. В чем-то будем уменьшать расходы, в чем-то — создавать новую добавленную стоимость. Поэтому я думаю, что все это очень хорошо, и это естественный процесс. Я бы удивился, если бы было как-то по-другому.

Недавно вы начали работать с государственной корпорацией «Ростех». Что дало старт партнерству?

«Ростех» — это одна из крупнейших госкорпораций, которая занимается технологиями. Если мы говорим о том, что работаем в России над инфраструктурными проектами и хотим сделать наше решение дефолтным в том, что касается распределенных систем, то тут мы мимо «Ростеха» никогда не пройдем. С другой стороны, в «Ростех» входит большое количество предприятий, решаются задачи диверсификации производства, существенна экспортная составляющая, и здесь мы исключительно рады нашему сотрудничеству.

И какие технологические решения заинтересовали их прежде всего? Что будет реализовано в первую очередь?

В рамках государственной программы «Цифровая экономика» «Ростех» отвечает за формирование технологических заделов. Мы же ведем много работы в области распределенных технологий. У нас главный в России и СНГ и один из конкурентных на мировой арене центров по распределенным системам, поэтому то, что мы делаем комплементарно, нужно как в периметре «Ростеха», так и как продукт с большим экспортным потенциалом.

Фото: Петр Кассин / «Коммерсантъ»

Что будет сделано в первую очередь? Кроме взаимодействия на экспертном уровне в области развития программы «Цифровая экономика» и сквозных цифровых технологий в принципе, предполагается работа, которая разделяется на две части: инфраструктурные проекты, в которых участвует «Ростех» или реализует их, а также интересная работа, связанная с тем, как эти наработки будут применяться в компаниях в периметре «Ростеха». А готовые решения будут иметь серьезный коммерческий потенциал, в том числе связанный с экспортом. Мы очень скоро увидим первые имплементации, кейсы, результаты этой работы.

Этим летом были анонсированы партнерства в самых разных сферах бизнеса и госуправления, главная цель которых — развитие цифровых экосистем, платформ, инфраструктуры. Как вы можете объяснить такой интерес к платформенным решениям? И что такое цифровая экосистема с практической точки зрения? Как ее применять?

У нас очень много разрозненных инициатив и проектов — от небольших до крупных, и это все нужно связывать. Весь концепт придет к тому, чтобы для пользователя это было удобно, а для него это удобно тогда, когда интегрировано в общий базис, поэтому большой интерес к платформенным решениям сейчас неудивителен.

Цифровая экосистема с практической точки зрения — это то, что работает в связанном виде. Как ее применять, чтобы у вас был спектр того, что вам надо, и одно было хорошо связано с другим. Ключ к ее применению — в том, чтобы вы не думали, как ее применять, а просто применяли. Здесь вся соль того, что происходит.

Распределенные технологии относят к так называемым «сквозным». Что это такое и какова их роль в экономике? Что они могут дать бизнесу, госуправлению и простым гражданам?

Сквозные технологии — это те, которые не связаны с конкретным продуктом, зато необходимы сразу для нескольких рынков и оказывают влияние на все отрасли экономики. То есть, в некотором смысле, сквозные технологии проходят через весь цикл производства либо возникают в разных сферах нашей жизни. Это то, что мы можем использовать, те универсальные решения, которые, с одной стороны, могут быть много где имплементированы, а с другой стороны — легко подключаться и подключать к себе другие вещи.

Использование «сквозных» технологий в контексте развития цифровой экономики — крайне важная вещь. Это как перейти от ручного труда к машинному. Они крайне привлекательны и тем, что они легко внедряемы, легко масштабируемы, легко адаптируемы к уже существующим системам.

Какими вы видите основные выгоды цифровой трансформации для российской экономики? Находимся ли мы сейчас в некой «точке невозврата», когда альтернативного «нецифрового» пути для России просто нет?

Тут надо говорить не столько о России, сколько вообще о некоем новом цивилизационном витке развития. Это просто нормальный эволюционный процесс, и по этому пути надо идти всем. Вопрос, какие выгоды от некоего эволюционного движения — риторический в этом плане.

Находимся ли мы в «точке невозврата» или нет? История знает много примеров, когда довольно быстро можно наверстать многие вещи. Поэтому я бы не мыслил так критично: сейчас или никогда. Вопрос в том, зачем откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня. Скорее всего, так правильнее.

Как говорить с тяжелобольным человеком о смерти и как ухаживать за умирающим

Лена Андрев написала книгу «Поговорим об уходе за тяжелобольными», которая вышла в серии «Как жить» издательства «Олимп-бизнес». «Афиша Daily» публикует отрывок из главы, в которой рассказывается, как общаться с умирающим человеком и помогать ему все отведенное на жизнь время.

Лена Андрев

Эксперт по уходу благотворительного фонда «Старость в радость», ассистент медицинского факультета РУДН кафедры «Сестринское дело», автор книги «Поговорим об уходе за тяжелобольным»

Когда мы ухаживаем за больным человеком, то волей-неволей надеемся, что состояние его здоровья улучшится или хотя бы не ухудшится. Такие надежды дарят нам дополнительные силы, придают смысл всем нашим усилиям и заботам. К сожалению, это не всегда так. Не всегда за болезнью следует улучшение состояния или полное выздоровление. Больному может становиться хуже независимо от ваших стараний, а болезнь заканчивается неумолимо приближающейся смертью.

Допустим, врач предположил, что больному осталось жить не более одного месяца, — значит, этот месяц превращается в важную часть его и вашей жизни. И если ваш близкий проживет, скажем, еще полгода, то каждый день сверх назначенного врачом срока рассматривайте как подарок.

Если вы ухаживаете за умирающим, не опускайте руки — забота о вашем близком никогда не теряет смысла, наоборот: умирающий особо остро нуждается в вас, в вашем тщательном, бережном и чутком уходе.

Если не паниковать, а просто сесть и подумать, что важно любому человеку на планете, когда он умирает, то вы сами поймете, на что должен обращать внимание ухаживающий. Никто не хочет страдать от болей, бояться и желать себе скорейшего конца как освобождения от страха и боли.

Только понимая и принимая смерть как часть нашей жизни, можно достойно разделить с человеком его последние дни. К сожалению, в российском обществе тема смерти и умирания — табу. Мы говорим о смерти редко — и обычно тогда, когда уже бывает поздно.

«Все знают, что смерть неизбежна, но так как она не близка, то никто о ней не думает» (Аристотель). Настало время подумать о смерти.

Разговоры о смерти

Нужно говорить о смерти и не бояться произносить это слово. Стоит спокойно обсудить важные вопросы и уладить все старые недоразумения, чтобы потом к чувству утраты не прибавилось еще и чувство сожаления и раскаяния. Обсудите с больным его ожидания: тогда у вас появится уверенность, что вы делаете все так, как хочет ваш умирающий близкий; станут ясны все обязанности друг перед другом и границы, за которые вам не следует заходить.

Сопровождая умирающего, вы должны быть уверены, что и сейчас действуете по его воле, и после его смерти сделаете все так, как он желал. Для этого необходимо говорить открыто и доверительно.

Осуществляя уход за умирающим, рассчитайте свои силы и не требуйте от себя слишком многого. Не пытайтесь делать все сами 24 часа в сутки. Кто будет ухаживать за вами, если вы заболеете? От повышенной нагрузки человек становится раздражительным; вы можете сорваться и наговорить лишнего, о чем впоследствии будете жалеть. Не пытайтесь брать на себя больше, чем от вас требуется, — умирающий не ждет от вас чего‑то сверхъестественного. Распознать боли, помочь их уменьшить, быть рядом — необходимый минимум для сопровождающих.

Самое главное в уходе за умирающим — не оставлять его одного. Но, опять же, лучше заранее это обсудить. Никто кроме умирающего не может решить, как ему будет легче умирать.

Подробности по теме

Близкий человек заболел раком: как его поддержать? 5 советов онкопсихолога

Уход

Для того чтобы эффективно помочь, необходимо понимать, какие серьезные и специфические проблемы возникают у умирающего человека.

Уход за умирающим с практической точки зрения мало чем отличается от ухода за обычным больным, который может выздороветь, — однако он принимает несколько иную направленность. В частности, если известно, что человеку осталось жить недолго, то самое главное — чтобы в течение этого срока он испытал как можно меньше страданий (болей, страхов) и как можно больше положительных эмоций.

Многие моменты, важные для обычных больных, отходят на второй план. Например, если человеку трудно дышать и потому он лежит только на спине с приподнятым изголовьем, то риск возникновения пролежней высок, но это отходит на второй план — облегчение дыхания для умирающего приоритетней. Если умирающий страдает от запора, то делается все, как укажет врач, чтобы помочь больному опорожниться, поскольку очистить кишечник очень важно. Однако если он мало ест либо не ест вообще, а задержка стула не приносит ему неудобств, то не стоит сразу паниковать: подождите, посоветуйтесь еще раз с врачом.

Не стоит бояться привыкания к обезболивающим медикаментам или побочных эффектов от них — важнее всего, чтобы не было боли. Ни один человек не должен терпеть сильную боль в течение длительного времени. Обезболивающие препараты, конечно же, прописывает врач, но вы должны наблюдать за их эффективностью и сообщать врачу о ваших наблюдениях; в ваши обязанности входит и следить за регулярностью приема лекарств (помните: нежелание тревожить больного во время сна ради приема лекарства является ошибкой, следует разбудить его и дать лекарство вовремя).

Нет никакой необходимости строго соблюдать режим дня — например, точное время подъема утром, гигиенические процедуры обязательно до завтрака. Если больной плохо спал ночью и заснул только под утро, то, скорее всего, не стоит его будить ради того, чтобы умыть. Наиболее часто в уходе за умирающими приходится иметь дело со следующими проблемами:

подавленное настроение;

отказ от приема пищи;

тошнота, рвота;

Вам может показаться, что многое стало неважным, что нет смысла ухаживать за человеком, что нет разницы, мыть его или не мыть, — но это не так. Возможно, вы просто устали. Ищите помощи на стороне — родные, близкие, патронажные службы. И помните: то, что вы делаете, бесценно.

Общение

Обязательно общайтесь с умирающим человеком.

Дайте умирающему возможность высказаться.

Проявляйте терпение.

Спокойно относитесь к его возможному гневу — в нем кричит страх.

Избегайте неуместного оптимизма.

Умирающий человек хочет чувствовать себя защищенным. Справиться со страхами можно, если о них говорить. Вам не удастся промолчать и обойти тему смерти, ведь нельзя предложить ему не умирать и быть здоровым. В данном случае ничего нет хуже ложных обещаний. Больной имеет право знать, что его ожидает, понимать, что от него ничего не утаивают, что для него делается все возможное.

Не стоит вести себя так, словно всем остальным неизвестно, что вот-вот наступит конец. В большинстве случаев такое поведение является нереалистичным и даже оскорбительным.

Подробности по теме

Почему мы боимся умереть? Рассуждают ученые, активисты, священник и адепт Death Positivity

Дети в доме умирающего

Когда кто‑то из близких болен, мы очень часто забываем о детях. Но дети точно так же обеспокоены, они тоже боятся. Если вы понимаете, что человек скоро умрет, то переживаете и ведете себя по отношению к нему по-другому, в то время как ребенок часто вообще не понимает, что происходит. С детьми надо говорить откровенно. Дети порой задают вам вопросы; на них нужно отвечать как можно проще, чтобы ребенок вас понял и не был перегружен излишней информацией. Детям следует знать, почему дома другая обстановка, почему папа грустный, почему мама задумчивая. Ребенок должен быть готов, что с его близким могут произойти изменения. Иногда, если родственники приходят попрощаться с человеком, дети стоят в углу и не осознают, что происходит. Горе у детей выражается более явно, в отличие от взрослых. Дети могут беззаботно играть, а потом вдруг резко заплакать. В Европе для детей, переживших потерю близкого человека, есть специальные курсы, где с ними занимаются психологи, учат их говорить о смерти и справляться с этим горем. Что можно сделать дома?

Необходимо помочь детям осознать неизбежность, дать понять, что рядом есть родные, которые им помогут справиться, что жизнь продолжается — и при этом умерший не будет забыт.

Можно вместе с детьми создать альбом, вклеить туда фотографии, любимые стихи умирающего — это своего рода «окно памяти». В психологии есть понятие «незаконченный период траура»: если он не закончится у детей сейчас, то может проявиться впоследствии (например, лет через сорок), — так или иначе, все фазы горя все равно придется пережить.

Пример дневника девочек Светы и Лены, дочерей больного БАС (боковой амиотрофический склероз. — Прим. ред.):

Привет, мы Света и Лена.
Мы живем с родителями в доме с садом.
В настоящий момент наш дом перестраивается. Новая ванная, двери и лестница. Дом перестраивается для нашего отца.
Наш отец очень болен. На днях ему пришлось пойти в больницу для осмотра.
Врачи сказали, что это БАС.

Мама объяснила нам, что эта болезнь очень редкая и не является заразной.
И нам не нужно беспокоиться о заражении, когда мы обнимаем и целуем папу.

Мы не хотим, чтобы папа был болен. Мы хотим, чтобы он снова поправился. Папа больше не может держать чашку, не может ходить.
Язык папы неясен, он получит компьютер, который будет за него говорить.
Папа стал очень худым. Он теперь ест столько, сколько может.
Мама говорит нам, что болезнь ухудшается.

В какой‑то момент папы больше не будет. Но он всегда будет в наших сердцах, и мы будем его вспоминать. От тяжелой болезни люди умирают. Когда я это узнала, то думала, что жизнь не может больше продолжаться.
Но она продолжается, только по-другому. Человек, которого я люблю, очень тяжело болен. Однажды его больше не будет. Это очень грустно. Но есть люди, которые помогают мне справляться с этим горем (Света, дочь больного БАС).

Что мне сказать, если я не знаю, что сказать?

Когда кто-то борется, не всегда легко подобрать правильные слова. Это может показаться пугающим, и иногда мы беспокоимся о том, чтобы сказать что-то не то, поэтому вообще ничего не говорим. Вот несколько советов о том, как вы можете предложить поддержку, когда вы видите, что кто-то борется в TalkLife или где-либо еще в сети или офлайн.

1. Реакция хорошая, но…

Иногда нам легче нажать кнопку быстрого реагирования и отправить кого-нибудь обнять или поддержать, чем писать комментарий.Но вы когда-нибудь думали о том, чтобы также написать короткий комментарий, рассказывающий кому-нибудь, почему вы отреагировали на его сообщение ?! Это действительно хороший способ поддержать!

«Я обнял тебя, потому что хотел сказать, что мне не все равно»

«Я чувствую то же, что и ты, я не знала, что сказать, но хотела сообщить тебе»

2. Используйте открытые вопросы:

Если вы не знаете, что сказать кому-то, почему бы не попробовать задать ему открытый вопрос и посмотреть, сможете ли вы заставить его немного больше рассказать о своих чувствах.Открытые вопросы — это те, на которые нельзя ответить «да» или «нет», они побуждают людей говорить немного больше, например:

«Как ты себя чувствуешь?», «Что тебе нравится?»

«Что с тобой происходит в данный момент?»

Потратив время на то, чтобы попытаться понять больше о том, что происходит с кем-то, вы показываете, что вам небезразлично и что вы заинтересованы в них. Если можете, постарайтесь, чтобы вопросы оставались открытыми, хотя это не всегда возможно и правил нет!

3.Обобщите и обдумайте то, что кто-то говорит

Еще один способ оказать поддержку — резюмировать или отреагировать на чей-то комментарий. Это может показаться странным, но это может показать кому-то, что вы действительно слышали и понимали, что они говорят. Например, вы могли бы сказать что-то вроде этого:

«Похоже, ты очень расстроен из-за того, что мама тебя не слушает — это должно быть тяжело»

«Я слышу, что вам сейчас очень грустно, и я хочу сказать, что я думаю о вас»

«Похоже, вы действительно переживаете сейчас тяжелые времена, и вы не находите в этом мире особой надежды, правильно ли я понял?»

4.Короткие слова поддержки

Иногда всего несколько коротких слов, чтобы дать понять, что вы думаете о них, может реально повлиять на то, как кто-то себя чувствует. Просто сказав кому-то, что вы прочитали то, что они написали, что вам не все равно, и что они не одни, может иметь большое значение.

Если вы комментируете, постарайтесь дать кому-нибудь немного контекста, почему вы что-то говорите. Вместо того, чтобы говорить «то же самое» или «мне» в ответ на комментарий, почему бы не рассказать им немного больше о том, через что вы проходите и как вы можете относиться к ним.

«Я хотел сообщить вам, что сейчас я переживаю нечто подобное, и к тому же нахожу это действительно трудным. Это нелегко, но мне помогло знание не только меня ».

«Крепко обнимая тебя, ты сильнее, чем думаешь, и ты справишься»

5. Знайте свои пределы

Если вы разговариваете с кем-то, кто склонен к суициду, или если вы начинаете чувствовать себя не в своей тарелке, или вам нужен перерыв, важно знать, что делать.Если кто-то подвергается непосредственной опасности, укажите им в TalkLife раздел «Мне нужна помощь», который находится на боковой панели или здесь.

Вы можете сказать кому-нибудь:

«Я волнуюсь за вас, и я хочу убедиться, что у вас достаточно поддержки прямо сейчас, поэтому, пожалуйста, подумайте о том, чтобы связаться с одной из этих организаций, которая может помочь»

Не испытывайте давления, когда вам приходится продолжать с кем-то разговаривать. Можно сказать, что вам жаль, но вы не думаете, что вы тот человек, который может их поддержать в данный момент.Очень важно заботиться о себе.

Помните, вам не нужно пытаться решать проблемы других людей, и вы не здесь, чтобы давать советы. Вы не несете ответственности ни за кого, и вам не нужно пытаться помочь всем или кому-то еще.

И если вы все же решите обратиться к кому-то, пока вы пытаетесь оказать поддержку, нет ничего правильного или неправильного, чтобы сказать, и очень маловероятно, что то, что вы говорите, заставит кого-то почувствовать себя хуже. Это может заставить кого-то почувствовать себя лучше, просто зная, что кто-то достаточно заботится, чтобы остановиться и ответить им.

TalkLife стремится показать людям, что они не одиноки и что есть люди, которым не все равно. У вас есть возможность поддержать кого-то, просто находясь рядом и оставаясь собой.

Все еще неуверенны? Вот что сказали по этому поводу некоторые участники сообщества TalkLife:

«Если бы кто-то нервничал, комментируя сообщение, я бы попросил его подумать о том, что он чувствует, когда он получает комментарии к своим сообщениям. Чувство отсутствия комментария — никого не любимое чувство.Короткий комментарий с приятными словами может помочь многим людям »

«Я бы посоветовал им не бояться. Скажите им, пока вы пытаетесь им помочь, а затем скажите это. Вы даже можете спасти их жизнь »

«Если вы не знаете, что сказать, вы можете это сказать! Люди хотят, чтобы их признавали и чувствовали поддержку, они могут чувствовать себя уязвимыми, когда пишут что-то о себе, иногда не хватает слов, чтобы помочь, но самое главное — явиться ».

«Если вы хотите помочь или дать мудрые слова, просто сделайте это, поэтому мы здесь!»

Так почему бы не попробовать и не обратиться к кому-нибудь сегодня … никогда не знаешь, ваши слова могут иметь огромное значение, и вы можете даже получить что-то из этого для себя.

Не знаю, что сказать? Как узнать, о чем говорить

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершите покупку по нашим ссылкам, мы можем получать комиссию.

Мне всегда было неудобно разговаривать с незнакомыми людьми.

Но с годами я точно научился, что делать, когда ловлю себя на мысли : «Я не знаю, что сказать. ”

Прежде всего: Если вы задаетесь вопросом:« Нормально ли не о чем говорить? » ответ — «ДА!» У меня были подобные переживания, и я верил, что со мной что-то не так.

Оказалось, что мне просто нужно было научиться некоторым стратегиям, чтобы справляться с теми моментами, когда мой разум теряет сознание. Понимаете, социальные навыки — это не то, с чем мы рождаемся. Это просто навыки. Их можно практиковать и улучшать.

Вот мои уловки, как узнать, что сказать, даже если вы не знаете, что сказать.

1. Запомните несколько универсальных вопросов

«Я не знаю, что делать после того, как поздороваюсь. Что мне сказать, чтобы начать разговор? »

Когда вы только что встретили кого-то, вам нужно завязать светскую беседу.Думайте о светской беседе как о разминке, открывающей дорогу для более интересных дискуссий в дальнейшем. Но как начать разговор?

Это вопросы, которые у меня всегда в голове, и я готов ответить, когда мне нужно что-то сказать. (Я чувствую себя более расслабленным, просто зная, что они здесь в качестве подстраховки.)

Не увольняйте их сразу. Используйте их, когда тема вымирает.

Вопросы:

«Откуда вы знаете других людей здесь?»
«Откуда ты?»
«Что привело вас сюда?»
«Чем вы занимаетесь?»

(См. Мое руководство о том, как начать разговор, чтобы получить больше вводных слов и советов о том, как сказать больше при общении с новыми людьми.)

Эти вопросы являются открытыми, что означает, что они побуждают собеседника дать более подробный ответ, чем «Да» или «Нет».

Будьте осторожны, чтобы не засыпать собеседника вопросами. Вы не хотите их допрашивать. Важно, чтобы вы делились равным объемом информации о себе. Это подводит меня к следующему совету.

2. Переключение между отправкой и заданием вопросов

«Почему я не знаю, что сказать, когда кто-то отвечает на мои вопросы? Мне трудно поддерживать разговор, не чувствуя себя так, как будто я допрашиваю собеседника.”

Вы когда-нибудь встречали человека, который постоянно задает вопросы? Раздражающий.

Или тот, кто НИКОГДА не задает вопросов? Эгоцентричный.

В течение многих лет я задавался вопросом, как найти баланс между разговором о себе и заданием вопросов.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный настраиваемый отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Мы не хотим постоянно задавать вопросы и не хотим постоянно говорить о себе. Метод IFR предназначен для нахождения этого баланса. Вот он:

Спросите: Задайте искренний вопрос.

Продолжение: Задайте дополнительный вопрос.

Расскажите: Расскажите о себе, что связано с тем, что только что сказал другой человек.

Затем вы можете повторить последовательность, чтобы разговор продолжался.

Вот пример. На днях я разговаривал с кем-то, кто оказался режиссером. Вот как прошел разговор:

Запросить: Какие документальные фильмы вы снимаете?

Она: Прямо сейчас я делаю фильм в винных погребах в Нью-Йорке.

Продолжение: О, интересно. Каковы ваши выводы на данный момент?

Она: Кажется, что почти во всех винных погребах есть кошки!

Сообщите: Ха-ха, я это заметил. В соседнем, где я живу, есть кошка, которая всегда сидит на прилавке.

И затем я снова спросил, повторяя последовательность IFR:

Спросить: Вы любитель кошек?

Постарайтесь, чтобы разговор продолжался вот так. Схема выглядит так: они немного говорят о себе, мы говорим о себе, затем снова позволяем им говорить и так далее.

Обратите внимание, что когда вы используете метод IFR, легче придумать, что сказать.

Если вы заметили, что думаете: «Я не знаю, что сказать» после того, как задали кому-то вопрос, продолжайте то, что вы только что спросили.
Если вы не знаете, что сказать после того, как задали дополнительный вопрос, скажите что-нибудь, связанное с тем, что вы только что задали.
Если вы не знаете, что сказать, когда вы относитесь к чьему-то ответу, поинтересуйтесь, что вы только что сказали.

3. Сосредоточьте все свое внимание на разговоре

«Я не знаю, что сказать в разговоре, потому что меня очень беспокоит, что другой человек думает обо мне. Как вы думаете, что сказать, когда находитесь в такой ситуации? »

Когда терапевты работают с застенчивыми людьми, людьми с социальной тревожностью и другими людьми, которые полностью заблокированы в разговоре, они используют технику под названием Сдвиг фокуса внимания .Они рекомендуют своим клиентам сосредоточить все свое внимание на разговоре, который у них ведется, а не думать о том, как они подумают и что им следует сказать дальше. ^[ ¹ ^]

(Это сложно, особенно вначале, но становится на удивление легко с некоторой практикой.)

Участники, которые сосредоточились на разговоре, а не на себе, чувствовали меньшее беспокойство. ^[2]

Вот как это сделать на практике:

Скажем, вы спросите кого-нибудь, как прошла его неделя.Они отвечают: «Я был в Париже с друзьями на прошлых выходных. Это было здорово!»

Вот что я подумал, прежде чем узнал об этом методе:

«О, она была в Париже! Я никогда не был там. Она, наверное, подумает, что я скучный. Стоит ли мне рассказать ей о том времени, когда я был в Таиланде? Нет, это глупо. Я НЕ ЗНАЮ, ЧТО СКАЗАТЬ!»

И так далее.

Но если вы используете технику смещения фокуса внимания, вы постоянно возвращаете свои мысли к разговору.

Давайте ДЕЙСТВИТЕЛЬНО сосредоточимся на том, что она только что сказала. Какие вопросы мы можем задать, чтобы продолжить разговор?

Пройдите этот тест и посмотрите, как вы можете улучшить свою социальную жизнь.

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

Каким был Париж?
Как долго она там пробыла?
Она нарушила смену часовых поясов?
Со сколькими друзьями она поехала?

Не нужно отбрасывать все эти вопросы.Идея состоит в том, чтобы уделить другому человеку все свое внимание и позволить своему естественному любопытству придумывать, о чем можно спросить. Затем вы можете выбрать, какие вопросы больше всего подходят для разговора.

Перечитайте ее ответ выше и посмотрите, сможете ли вы придумать еще вопросы.

4. Сосредоточьте разговор на другом человеке

Еще одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы придумать, что сказать, — это прекратить попытки придумывать темы для разговора . Я знаю, это звучит странно, поэтому позвольте мне показать вам, что я имею в виду.

Конечно, если вы уже нервничаете, может быть не так-то просто «расслабиться и перестать беспокоиться об этом». Но есть уловка, которую вы можете попробовать.

Переведите разговор на другого человека, задавая искренние вопросы. Это поддерживает разговор, и по мере его продвижения вы можете добавлять небольшие факты о себе, которыми вам удобно делиться.

Например, если возникает тема работы, вы можете задать основные вопросы, например:

«Вызывает ли ваша работа стресс?»
«Насколько вам нравится ваша работа?»
«Чем именно вы занимаетесь на работе?»
«Чем вы хотите заниматься через 5 лет?»
«Насколько хорошо работать в компании?»
«Почему вы выбрали эту карьеру?»

Эти вопросы Почему, Что, Как можно использовать в разговоре на любую тему.Разбейте вопросы, время от времени рассказывая немного о себе, как я описал в разделе о методах IFR.

Вот наше руководство, как поговорить, не задавая лишних вопросов.

5. Вернуться к предыдущей теме

«Я не знаю, как реагировать, когда разговор начинает иссякать. Это действительно неловко и неловко. Как ты разговариваешь, когда тебе нечего сказать? »

Один из моих любимых способов узнать, что сказать, — это Conversational Threading .Это не только помогает продолжить общение, но и делает его более динамичным.

Короче говоря, Conversational Threading основывается на том факте, что ваши взаимодействия не обязательно должны быть линейными .

Например, если вы исчерпали текущую тему, вы всегда можете вернуться к тому, о чем говорили ранее.

Какой вы тип социального чрезмерно мыслителя?

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях.Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

Если ваш друг упомянул, что смотрел фильм на прошлых выходных, а затем разговор переходит, скажем, о работе, а затем тема работы исчезает, вы можете сказать:

«Кстати, вы сказали, что вы на прошлых выходных смотрел фильм, хорошо?

Вот видео, в котором объясняется использование потоковой передачи в реальном мире:

6.Считать тишину в разговоре чем-то хорошим

Часто я не знал, что сказать, потому что:

В разговоре была тишина.
Я запаниковал и замерз.
Я не мог придумать, что сказать, потому что нервничал.

Мой друг, коуч и бихевиорист, заставил меня осознать нечто важное: Молчание не обязательно неудобно .

Раньше я думал, что периоды молчания в разговоре всегда были моей ошибкой и что мне нужно как-то «исправить».

На самом деле в большинстве разговоров есть паузы или паузы. Мы склонны интерпретировать это молчание как отрицательный знак, но это не означает, что разговор идет плохо. Вместо того, чтобы предполагать худшее, используйте момент, чтобы отдышаться и двигаться дальше.

Молчание — это не неловкость, пока вы не начнете о нем говорить.

Если вы расслабляетесь из-за тишины во время разговора, люди вокруг вас последуют вашему примеру. Когда вы чувствуете себя более расслабленным, вам легче придумать, что сказать.

Кроме того, важно знать, что для перерыва в разговоре может быть много причин.

Причины вроде:

Другой человек тоже нервничает.
Для разговора будет лучше, если вы оба сможете подышать, прежде чем продолжить.
У одного из вас выходной, и он не хочет много говорить, и это нормально!

Запомните: по мере того, как два человека узнают друг друга, им удобнее делиться моментами тишины.

ИЗВЛЕЧЕННЫЙ УРОК: Практикуйтесь в тишине, а не пытайтесь ее устранить. Это снимает с вас давление и упрощает понимание того, что сказать.

7. Бросьте вызов своему внутреннему критическому голосу

«Я молчу, потому что не знаю, что сказать. Такое чувство, что все остальные гораздо более опытны в общении, чем я ».

Будучи застенчивым интровертом, я часто преувеличивал и драматизировал социальные ситуации в своей голове.

Мне казалось, что люди осуждают меня за «неумение вести хороший разговор» всякий раз, когда я говорю что-то «глупое». Конечно, люди судят нас по тому, что мы говорим, а также по тому, как мы это говорим. Но они, наверное, не судят нас и вполовину так жестко, как мы сами себя .

Так что не зацикливайтесь на той одной неправильной вещи, которую вы сказали пять минут назад , потому что даже если другой человек заметил это, он, вероятно, ничего об этом не подумал.

На самом деле, большинство наших промахов остаются совершенно незамеченными другими, потому что они часто так же нервничают и обеспокоены, как и мы, о том, как они обнаруживаются.

Рекомендация

Вы получите 100% бесплатный настраиваемый отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Изменение разговора с самим собой может сделать вас более уверенным и больше верить в себя.

Люди, прошедшие обучение, направленное на изменение способа общения с самими собой, стали больше верить в себя. ^[3]

Практикуйте реалистичность, выполняя следующие действия:

Каждый день напоминайте себе, что все нервничают. У всех нас бывают моменты, когда наши негативные мысли берут верх, например: «Ага, я не могу разговаривать с людьми!» или «Почему я чувствую, что мне нечего сказать?»
Напомните себе, что люди не заботятся о вашей икоте так же, как вы о них.
Помните, что то, что вы думаете, что люди будут судить вас негативно, не означает, что они будут.
Поймите: если вы от природы молчите, это нормально. Быть тихим — нормальная черта личности, и нет необходимости заставлять себя быть более общительным. Однако, если вы хотите научиться быть более разговорчивым, прочтите это руководство о том, как перестать молчать.

Самостоятельно определить и бросить вызов своему внутреннему критическому голосу может быть очень непросто. Многие терапевты являются экспертами, которые помогут вам определить и преодолеть своего внутреннего критика.

Мы рекомендуем BetterHelp для онлайн-терапии, так как они предлагают неограниченный обмен сообщениями и еженедельный сеанс, и это намного дешевле, чем посещение реального кабинета терапевта. Они также дешевле, чем Talkspace, из-за того, что вы получаете. Вы можете узнать больше о BetterHelp здесь.

8. Знайте, что делать очевидные утверждения — это нормально.

Если вы когда-нибудь задавались вопросом: «Как вы поддерживаете хороший разговор?» вы могли подумать: «Заставляя других думать, что я действительно очаровательный и остроумный!» Но когда я подружился с социально квалифицированными людьми, они научили меня основному принципу о том, что говорить:

То, что вы говорите, не обязательно должно быть продуманным, интересным или заставлять вас казаться умным.

Почему?

Когда люди проводят с вами время, они обычно хотят хорошо провести время. Они хотят расслабиться и получить удовольствие. Люди НЕ хотят постоянного потока умных замечаний, заставляющих задуматься. Если вы все время пытаетесь казаться умным, они могут подумать, что вы стараетесь или просто раздражаете.

Часто светская беседа — это нормально. Вы КОГДА-ЛИБО судили кого-то за то, что он сказал что-то слишком простое? Полагаю, что нет. Так почему кто-то будет судить вас?

Прекратите все время говорить умные вещи.(Вы можете говорить умные вещи, когда они, естественно, приходят вам в голову, но вам не нужно их заставлять.)

Мой друг Андреас, например, хорош в социальных сетях. Он также является членом Mensa с IQ 145. Когда он разговаривает с людьми, он говорит что-то вроде:

«Я люблю погоду прямо сейчас».
«Посмотри на дерево, оно такое красивое».
«Эта машина круто выглядит!»

Умен он не говорит умные вещи, а потому, что он подкован в социальном плане.

ИЗВЛЕЧЕННЫЙ УРОК: Когда вы перестаете пытаться говорить умные вещи, вам легче знать, что сказать, потому что вы снимаете с себя давление. Говорите то, что хотите сказать, и не слишком фильтруйте себя.

9. Прокомментируйте то, что вас окружает

Если вы хотите знать, как всегда есть о чем поговорить, просто оглянитесь вокруг!

Осматривая свое рабочее место прямо сейчас, я вижу кучу вещей, которые могут вдохновить на утверждения, которые, в свою очередь, могут начать разговор.

Освободитесь от социальной неловкости

Узнайте, как перестать быть неловким в нашем бесплатном обучении. Пройдите нашу викторину, чтобы начать.

Начать викторину

Например:

«Мне нравятся эти растения».
«Это хорошая музыка. Что это за группа? »
«Мне нравится эта картина».

Вот упражнение, которое вы можете сделать прямо сейчас: посмотрите вокруг себя. Что ты можешь видеть? Какие заявления вы могли бы сделать, чтобы начать разговор?

10.Задавайте уточняющие вопросы

Не бойтесь копаться в темах, которые вам интересны. Не бойтесь выходить за рамки поверхностных вопросов. (Убедитесь, что вы рассказываете что-нибудь о себе между вопросами, чтобы собеседник не подумал, что вы шпион.)

Как вы знаете, когда копать? Внимательно слушайте!

Вот некоторые признаки того, что вам следует выйти за рамки поверхностных вопросов и копнуть глубже:

Другой человек продолжает тонко возвращать разговор к теме.
Вы испытываете искреннее желание узнать больше по теме.
Вы знаете, что вопросы по теме приводят к разговору, в котором вы делитесь своими чувствами или мнениями.

Допустим, кто-то сказал вам, что работает тренером по гольфу.

Вы можете копнуть глубже, спросив:

«Каково это работать тренером по гольфу?»
«Какие у вас клиенты?»
«Что вообще заставило вас принять решение стать тренером по гольфу?»

Естественно, вы бы делали перерыв между вопросами, чтобы рассказать что-нибудь о себе.

Копание глубже также помогает обнаружить общие черты. Разговор о том, что у вас общего, сделает разговор более приятным для вас обоих.

11. Дайте простые, искренние ответы, когда кто-то делится грустной историей или расстраивающими новостями

Ни один гид не скажет вам, как всегда знать, что сказать в каждом трудном разговоре.

Однако это помогает сохранять спокойствие, проявлять сочувствие, внимательно слушать и предлагать эмоциональную поддержку, если это уместно.

Например, если кто-то скажет вам, что близкий родственник умер, вы можете сказать:

«Похоже, вы пережили ужасное время.
«Мне очень жаль. Действительно трудно потерять любимого человека «.

Если вы хорошо знаете другого человека, вы можете добавить: «Я здесь, чтобы послушать, если вы хотите поговорить».

Убедитесь, что язык вашего тела соответствует вашим словам. Поддерживайте зрительный контакт, слегка кивайте и говорите ровным голосом — это означает, что вы заботитесь о другом человеке.

Не делайте банальных комментариев вроде «Все происходит по какой-то причине», потому что вы сочтете их нечувствительными.

Можно сказать: «Мне просто нужно время, чтобы осмыслить это», если их новости особенно шокируют.

Удвойте свою социальную уверенность за 5 минут

Вы получите 100% бесплатный настраиваемый отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

12. Помните «F.O.R.D.» когда тебе нечего сказать

F.O.R.D. означает:

Семья
Род занятий
Отдых
Мечты

Этот акроним полезен, потому что эти темы актуальны для всех.Даже если у кого-то нет работы или хобби, вы можете спросить его, чем он хотел бы заниматься.

Вы можете начать с пары простых вопросов, основанных на фактах, а затем копнуть глубже, чтобы узнать больше о человеке, с которым вы разговариваете.

Например:

«Чем вы зарабатываете на жизнь?» — это поверхностный вопрос «Профессия».
«Что вам больше всего нравится в работе?» немного более информативен и побуждает их предоставить более подробную информацию.
«Похоже, у вас была отличная карьера. Это все, на что вы надеялись? » гораздо более личный и может перевести разговор на обсуждение надежд и мечтаний.

13. Проведите небольшое исследование перед тем, как пойти на общественное мероприятие.

Обдумывание вопросов и тем для разговора перед общественным мероприятием может значительно облегчить понимание того, что сказать.

Например, у вас есть друг, который работает в архитектурной фирме.Они пригласили вас на ужин вместе с двумя своими коллегами-архитекторами, которых вы никогда раньше не встречали.

Скорее всего, эти двое будут рады поговорить о дизайне, архитектуре, зданиях и искусстве в целом. Имея это в виду, вы можете подготовить такие вопросы, как:

«Кто вас больше всего вдохновляет в дизайне?»
«Как вы думаете, в каком городе лучшая архитектура?»
«В следующем году я собираюсь в поездку в Италию. Какие здания я должен найти время, чтобы увидеть? »

Запоминание нескольких вопросов может сделать беседу более плавной.

14. Попробуйте использовать технику эха, когда разговор начинает затухать, а вы не знаете, что сказать.

Даже если кто-то дает вам очень короткие, минимальные ответы, вы можете воспользоваться быстрым приемом, чтобы поддержать разговор.

Попробуйте следующее: просто повторите последнюю часть их ответа любознательным тоном.

Пример:

Вы: «Какая была лучшая часть вашего отпуска?»

Их: «Наверное, когда я занимался подводным плаванием.»

Вы: « Круто. Вы много занимаетесь дайвингом или это был новый опыт? »

Их: «Это был своего рода новый опыт, но тоже нет».

Вы [Эхом]: «И нет?»

Их: «Да ладно, я имею в виду, что однажды я действительно пробовал нырять, но это не имело значения, потому что я провел в воде всего 10 минут. Произошло то, что… »

Самое замечательное в этом методе то, что вам даже не нужно задумываться над новым вопросом.Они уже дали вам все нужные слова. Однако не используйте этот трюк слишком часто, иначе вы будете раздражать вас.

Показать ссылки +

Ссылки

Hazen, R. A., Vasey, M. W., & Schmidt, N. B. (2009). Внимательная переподготовка: рандомизированное клиническое испытание патологического беспокойства. Журнал психиатрических исследований, 43 (6), 627–633.
Цзоу, Дж. Б., Хадсон, Дж. Л., и Рапи, Р. М. (2007). Эффект сосредоточения внимания на социальной тревожности.Поведенческие исследования и терапия, 45 (10), 2326–2333. doi: 10.1016 / j.brat.2007.03.014
Купер, К. М., Хендрикс, Т., Стивенс, М. Д., Кала, Дж. М., Махрер, К., Криг, А.,… Браунелл, С. Е. (2018). Чтобы быть смешным или не быть смешным: гендерные различия в восприятии студентами юмора преподавателя на курсах естественных наук в колледжах. PLOS ONE, 13 (8), e0201258. doi: 10.1371 / journal.pone.0201258

Бесплатное обучение: разговорные навыки для чрезмерно мыслящих

Используйте «разговорные потоки», чтобы избежать неловкой тишины
Изучите проверенный метод, чтобы избавиться от пустых светских разговоров
Улучшите социальное положение, не делая странных вещей трюки вне вашей зоны комфорта.
Мгновенно победите самосознание с помощью «OFC-метода»
Узнайте, как можно «от скуки к привязанности» менее чем за 7 слов.

Начать бесплатное обучение.

Что сказать, если кто-то спросит, почему вы носите маску: козы и газировка: NPR

В разделе часто задаваемых вопросов о коронавирусе на прошлой неделе я сообщил о встрече в ресторане на открытом воздухе, в которой незнакомец спросил меня, почему я ношу маску. «Ты думаешь, тебе это действительно нужно?» — подумал он, хотя и признал, что еще не полностью вакцинирован.

Я спрашивал различных экспертов в области общественного здравоохранения, какой можно дать хороший ответ. Абраар Каран, врач-инфекционист из Стэнфордского университета, предположил, что я мог бы сказать: «Когда у вас высокий уровень передачи болезни с высоким уровнем распространения, имеет смысл носить маску. Это может снизить вероятность того, что вы получите подвергаются воздействию вируса или передают его другим, например детям или непривитым людям ».

Вопрос «Почему вы носите маску?» Нашел отклик у наших читателей. Именно об этом спрашивали тысячи из них.Они поделились своими реальными ответами в Facebook и Instagram. Вот образец.

Скажите честно о своих личных причинах

Если кто-то спросит, я скажу им правду. У меня рак, я сейчас на химиотерапии, у меня нет иммунной системы, и я защищаю себя не только от COVID, но и от множества других вещей. Закрывает их прямо.

Двое мужчин дважды назвали меня овцой за то, что я ношу маску.Поскольку я была достаточно взрослой, чтобы быть их бабушкой, я ласково спросила их, могу ли я дать две минуты на объяснения. Оба сказали да. Думаю, они оба были готовы к драке, но не получили ни одной. В первый раз, когда я закончил, молодой человек, который спросил, почему я ношу маску, купил мне бензин. Во второй раз молодой человек в пикапе пробормотал что-то вроде «Прости» и не смог уйти от меня достаточно быстро. — Джойс Риднер

Скажи, что тебе не нравится болеть

Мой 9-летний сын любит отвечать: «Потому что я ненавижу болеть.«Если мы находимся среди людей без масок, мы выходим из ситуации. В лифте я выхожу и спускаюсь на следующий или поднимаюсь по лестнице.

Мы в группе риска, и мои дети слишком малы для вакцинации, поэтому они решили узнайте, как защитить себя. — Jennifer Crutcher

Совсем не отвечаю

Какой-то парень вошел в продуктовый магазин и начал кричать людям в лицо: «Почему вы в масках?» и спрашивать нас, где в Библии сказано, что нужно носить маску.

Женщина совершила ошибку, пытаясь поговорить с ним разумно. Он начал кричать ей в лицо, пока [его] не вывели из магазина. Нет смысла разговаривать с кем-то, кто явно хочет драться. — Melanie Zeien Bean

Имейте в виду, это может быть поколение

Я из другого поколения. Тот, у которого были друзья, например, заболевшие полиомиелитом, оспой, эпидемическим паротитом и корью. Тот, у которого у одноклассников были железные легкие.Поколение, которое служило в армии и сделало больше дюжины выстрелов, прежде чем его отправили куда-нибудь, чтобы творить немыслимые вещи. Так что сделать прививку и надеть маску — мелочи. — Тони Ладлоу

Скажите, что это для

, ваша защита

То, что я сказал, когда другие спрашивают, почему я ношу маску: 1) Чтобы уважать вас. 2) Из-за большой осторожности, так как моему мужу приходится работать с интубированными пациентами и пациентами с коронавирусом в конце жизни в отделении интенсивной терапии. 3) Я никогда не болел COVID, не подвергался воздействию, и мне когда-либо приходилось проходить тестирование, поэтому, похоже, это работает для меня и моей семьи.- Джилл Мелендес

Что говорить, когда говоришь сам с собой Цитаты Шада Хельмштеттера

«Я контролирую себя всеми способами — в любое время и в любых ситуациях. Каждый раз, когда я сажусь поесть, я подтверждаю свою решимость достичь своей цели. Правильно питаясь и никогда не сдаваясь, я достигаю желаемого веса. Еда ли в ресторане или вне дома, мне действительно нравится меньше есть. Я никогда не чувствую потребности закончить еду передо мной. Я ем только то, что должен, и никогда не перекусываю.Один из простых и эффективных способов похудения — это меньше еды на тарелке и меньше еды на вилке! Заказывая меньше, когда я ем вне дома, и подавая себе меньшие порции дома, я осознаю важность соблюдения своей цели — каждый день. «Чем меньше на моей тарелке, тем меньше на моей талии». Когда я сажусь поесть, я ни в коем случае не позволяю никому влиять, искушать или отговаривать меня каким-либо негативным образом. Что я ем и какие цели достигаю, зависит от меня. И я никому не даю права препятствовать или контролировать мой успех.Хотя другие могут извлечь выгоду из моего успеха, я достигаю своих целей по снижению веса по своим личным причинам — для себя, своей жизни, своего будущего и своего личного благополучия. У меня никогда и никогда не возникает соблазна откусить на кусочек больше, чем следовало бы. Я силен, я способен достичь своей цели и делаю это! Находиться в ситуациях, когда передо мной много еды, теперь для меня не проблема. Я просто говорю: «Нет!» к еде и «Да!» к моему успеху. Мне нравится садиться и есть. Каждый раз, когда я это делаю, я побеждаю свое прошлое и создаю перед собой более счастливое и уверенное в себе будущее.Когда я сажусь поесть, мне не нужно, чтобы кто-то напоминал мне о моей цели или мешал мне есть то, чего я не должен. Я беру на себя полную ответственность, и никто другой не должен делать это за меня. Теперь мне легко контролировать свой вес и аппетит. Мне нравятся меньшие порции, меньшие кусочки и более медленный, более здоровый и расслабленный способ питания. Я поставил перед собой цель и остаюсь с ней. Я превратил время приема пищи в «время достижений».
— Шад Хельмштеттер, Что говорить, когда вы разговариваете с самим собой

Что сказать: ответы для детей с аутизмом (для детей)

Общение с другими — это один из способов подружиться и сохранить друзей, которые у вас уже есть.Но дело не только в том, чтобы знать, что сказать. Люди также подсказывают, как они себя чувствуют, например, улыбаются, когда они счастливы.

Вы когда-нибудь хотели с кем-нибудь поиграть, но не знали, как спросить? Некоторым детям естественно, что говорить, но другим нужна помощь. Вот совет для детей, которые хотят научиться ладить с людьми.

Как мне представиться?

Знакомство не должно быть большим делом. Скажите «Привет» и убедитесь, что вы используете свое имя! Вы также можете сказать: «Приятно познакомиться.«

Ключ в том, чтобы улыбаться, смотреть человеку в глаза и интересоваться тем, что говорит другой человек. Когда вы делаете это, это помогает другим понять, что вы дружелюбны и заинтересованы в разговоре.

Вот еще несколько способов начать разговор:

В холле или когда вы входите в класс, вы можете сказать: «Привет, как дела?»
В кафетерии ведите себя дружелюбно и говорите: «Привет, не возражаете, если я присоединюсь к вам?» или просто поздоровайтесь и присоединитесь к группе.
Предложите чем-нибудь поделиться или сделайте комплимент, например: «Мне нравится ваша книжная сумка.«
Пригласите кого-нибудь присоединиться к вам, сказав: «Вы хотите сесть здесь?» в классе или на групповой работе.

Если это поможет, практикуйтесь в том, что вы могли бы сказать, с мамой, папой или другим взрослым, которому вы доверяете. Таким образом, вы будете знать, что сказать в следующий раз, когда захотите с кем-то поговорить.

Как мне продолжить разговор?

Так же, как вы любите говорить о своих любимых вещах, любите и другие люди. Итак, когда вы вместе, задайте другому человеку такие вопросы, как: «Что вы делаете для развлечения?» или «Какое ваше любимое шоу?» Задавая вопросы, вы показываете, что вам интересен ваш друг.

А теперь продолжайте разговор. Когда человек отвечает вам, например: «Я люблю гулять с собакой», — прокомментируйте это. Скажите что-нибудь в ответ, например: «У меня тоже есть собака!» или «Как зовут вашу собаку?» Вы можете даже кивнуть и повторить то, что говорит собеседник, например: «О, вашу собаку зовут Спот». Это позволяет другому человеку узнать, что вы слушали, и понять, что было сказано. Поочередные разговоры взад и вперед — вот что составляет разговор.

Когда мне следует закончить разговор?

Когда вы с кем-то разговариваете, важно знать, когда закончить разговор или попрощаться.Человек готов поговорить о другом или закончить разговор, когда он или она:

больше не смотрит вам в глаза
смотрит мимо вас или вокруг комнаты
проверяет телефон или занимается чем-то другим
меняем тему

Если вы переписываетесь с другом или разговариваете в Интернете, немного сложнее определить, когда кто-то хочет закончить разговор. В этом случае хорошее практическое правило — прекратить писать текстовые сообщения или печатать, если вы не получаете ответа после двух последних слов.

Иногда кто-то облегчает вам задачу и говорит: «Мне пора. Пока». Если вам нужно закончить разговор, вы можете сказать: «Мне пора», «Было приятно поговорить» или «Было приятно познакомиться», если вы только что познакомились.

Что еще мне нужно знать?

Когда вы говорите, важно знать, что делать , а не , а не только то, что делать. Чтобы другие чувствовали себя комфортно:

Разговоры о разных вещах. Не тратьте слишком много времени на разговоры о чем-то одном, иначе другому человеку может надоесть.
Выберите для разговора то, что вам обоим нравится. Нет ничего хуже, чем слушать, как кто-то говорит о том, как делают самолеты, когда вы не интересуетесь самолетами.
Пусть говорит другой человек. Убедитесь, что вы даете другому человеку возможность поговорить.
Не подходи слишком близко. Предоставьте собеседнику достаточно места. Итак, стойте как минимум на расстоянии вытянутой руки.

Разговор с бездомным

Слова имеют значение.Слова могут повредить. Вот почему так важно знать, что сказать бездомным. Выбор правильных слов может быть разницей между тем, чтобы сделать чей-то день ярче или ненамеренно причинить ему боль.

Мы разработали карточку «Скажи это, а не то», с помощью которой вы можете выбрать правильные слова. Специалист по взаимодействию с участниками Cardinal Innovations Рон Кларк и специалист по взаимодействию с общественностью Чари Кабальяро помогли выбрать формулировку. Кларк был бездомным в прошлом и теперь использует свой опыт, чтобы помочь другим.Кабальяро работает с людьми из наших сообществ, которые могут испытывать бездомность.

По данным Continuums of Care Министерства жилищного строительства и городского развития США (HUD), по состоянию на январь 2019 года бездомными в стране были 567 715 человек. Каждый год HUD выбирает одну ночь в январе, чтобы сделать национальный снимок бездомных. Подсчет проводится в 3000 городах и округах по всей стране с помощью тысяч добровольцев.

Приблизительно 9 314 жителей Северной Каролины остались без крова в этом подсчете.Это общее количество включает 767 семейных домохозяйств, 907 ветеранов и 417 молодых людей без сопровождения (в возрасте 18-24 лет). Около 1271 из подсчитанных были хронически бездомными. По данным Управления служб психического здоровья и злоупотребления психоактивными веществами (SAMHSA), около 26,1% бездомных в Соединенных Штатах имеют серьезное психическое заболевание и около 34,7% имеют хроническое расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ (SUD).

Кларк сказал, что важно относиться к бездомному с таким же достоинством, как и к тем, у кого есть дом.Спросите об их надеждах и мечтах вместо того, чтобы спрашивать, как они к этому пришли, сказал он. Найдите другие предложения в нашей карточке «Скажи это, а не то».

Скажи это (человеку)	Не то
Что вам нужно?	Почему вы в этой должности?
У меня нет денег, но могу ли я вам чем-то помочь?	Найди работу.
Как я могу помочь?	Почему тебе не помогают?
Как у вас дела? Ты хочешь поговорить?	Ты не выглядишь бездомным.
Я знаю человека, который может помочь вам найти то, что вам нужно.	Вот деньги. Не употребляйте его с алкоголем.
Я буду держать вас в своих мыслях.	Мне тебя жаль.
Если они не хотят или не ценят вашу помощь, попробуйте дать этому человеку место и сказать: «Я не хотел вас обидеть».	Вы злитесь, что они не ответили так, как вы хотели, когда вы помогли. Не говорите: «Спасибо» было бы неплохо ».
Вы смотрели игру вчера вечером? ( Относитесь к людям с уважением. Сделайте нормальным разговором. )	Я не мог жить без телевизора.Как ты живешь без чего?
Друг, сосед, член, частные лица	Эти люди или бомжи
Каковы ваши надежды и мечты?	Что с тобой не так?

Вы можете сохранить или распечатать эту информацию здесь.

Быстро нужна помощь в области психического здоровья?

Позвоните ** СПРОСИТЕ (звезда-звезда-2-7-5) со своего мобильного телефона или 1-800-939-5911.

Что сказать тому, кто откроется вам

Я очень подробно объяснил каждый принцип, лежащий в основе предложения, потому что хочу, чтобы ВЫ ЧТО-ТО извлекли из этого и сделали это своим, а не забирали это у меня.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть на телефоне простую картинку того, что я предложил здесь.

Не волнуйтесь, если длинные абзацы кажутся вам утомительными. Я повторю многие из этих принципов еще раз в своих следующих публикациях. хх

Вы не представляете, сколько людей, включая меня, я вижу, совершая большие ошибки в разговоре с близким человеком, особенно когда одна сторона решает открыто рассказать о своих проблемах.Неспособность эффективно общаться разделяет двух людей и может оставить след в одном из них, вызывая страх открыться кому-либо еще раз из-за страха быть непонятым. Даже если связь все еще сохраняется, на подсознательном уровне расстояние, вероятно, ощущается обеими сторонами.

Итак, если вы хотите улучшить свои дружеские отношения, отношения, семью .. общение, тогда просмотрите все эти вещи, которые вы можете сказать в ответ тому, кто так смиренно выбирает вас для съемки!

1.»Я весь во внимании.»

Хорошо, вот как вы можете использовать это предложение.

Кто-то подходит к вам и говорит

«Бекки, мне действительно нужно с кем поговорить».

Все, что вам нужно сказать, это

«Конечно! Что это? У меня все уши! »Или« Конечно, я здесь, чтобы послушать », и, может быть, немного похлопать по плечу и широко улыбнуться.

Худшее, что вы можете сделать, когда кто-то пытается открыться вам, — это заставить их чувствовать себя еще хуже, чем они уже делают, поэтому в конечном итоге вы хотите, чтобы они чувствовали себя желанными гостями.Это именно то, что нужно.

Говоря это, вы немедленно создаете БЕЗОПАСНУЮ ЗОНУ, где человек может выплеснуть свои кишки.

Иногда человеку хочется только слышать.

2. «хммм оххх»

Э, не пиши это. Это не совсем то, что нужно сказать, это скорее напоминание о правильных МИКРОРЕАКЦИЯХ, чтобы они чувствовали себя комфортно и были поняты.

То, что я пытаюсь сказать, на самом деле, не просто кивать.

Если вы киваете, делайте это РАЗНООБРАЗНО. Нет, не мотайте головой в 4 разных направлениях, оставьте это для занятий хип-хопом.

Используйте естественные выражения лица или словесные, отсюда оххх и хммм. Вам не нужно форсировать это, просто позвольте себе реагировать ЕСТЕСТВЕННО. Поднимите брови, улыбнитесь, пошумите (пожалуйста, не превращайте это в сексуальную шутку). Смотрите им в глаза, как будто они единственные в комнате.

Все эти мини-жесты показывают, что вы даже не просто слушаете, но и обрабатываете то, что говорит другой человек.Это убеждает их в их ценности и подталкивает их говорить все, что они действительно хотят, не чувствуя себя виноватыми.

Кроме того, иногда мы все теряемся в середине рассказа длинной истории. Особенно, если другой человек не так хорош в рассказчике или сбивает с толку. Это также помогает нам не сбиться с пути, потому что как будто все наше тело слушает этого человека все вместе.

3. «Я думаю, хотя ты не должен со мной соглашаться…»

Это для тех из вас, у кого есть мнение буквально обо всем, что, кстати, хорошо.Ваша девушка ценит разнообразие мнений при условии, что оно выражается уважительно.

Эта фраза — одна из тех, которые, вероятно, не окажут немедленного воздействия на всех сознательно, но это то, на что стоит оглядываться, когда они проверят ваше соединение.

Между прочим, скажи это в КОНЦЕ их тирады. Не перебивайте кого-нибудь, дайте ему закончить, особенно если он разглагольствует. Позвольте им выплеснуть (извините за тревожные визуальные эффекты) эти накапливаемые эмоции, прежде чем вы приступите к работе над проблемой С ними.

Давая совет, подчеркивая, что другой человек не должен соглашаться с вами, вы добиваетесь трех вещей.

A, другой человек чувствует УВАЖЕНИЕ за то, что у него есть собственное мнение, чувства и власть над собственной жизнью.

B, это помогает им понять, что именно так с ними следует обращаться в жизни. Ценится и уважается. Никто не должен указывать им, что делать, они должны управлять своей жизнью.

C, это не дает им бояться открыться снова.Если мы сделаем это, чтобы случайно заставить их почувствовать себя немного хуже или менее обнадеживающими в отношении ситуации после того, как мы высказали свое мнение, которого мы, кстати, СЛЕДУЕТ ИЗБЕЖАТЬ. Сказать это поможет им отстраниться от эмоционального воздействия того, что вы говорите (если это будет что-то не очень позитивное), и понять, что это просто мнение с другой точки зрения, поэтому им не обязательно воздерживаться от откровения. будущее, потому что они подсознательно беспокоятся о том, что после этого им станет еще хуже.Они могут даже открыться больше, потому что хотят, чтобы вы это поняли.

4. «Не думаю, что знаю, как тебе помочь, но я здесь для тебя. (для повышения) — несмотря ни на что ».

Лучше всего было бы похвалить это объятие, это сделало бы вещи менее неловкими, поскольку им нужно, чтобы они впитались добротой, а также усилили хорошее чувство.

Очевидно, это было бы здорово для человека, который не дает хороших советов, не является новаторским в их советах и / или дает другим совет «просто будь самим собой».. что, кстати, ВООБЩЕ не полезно. Я имею в виду, подумайте об этом, сколько раз вы слышали слова «будь собой» и чувствовали себя полностью вдохновленными, чтобы отважиться выйти в наиболее аутентичной форме гомосапиена? Никто. Точно.

* Если вы действительно хотите, чтобы другой человек был более самим собой, вместо того, чтобы пытаться быть кем-то другим, было бы лучше дать определение «будь собой» и напоминать ему, например, не нравиться людям, подтверждать свои эмоции, не бояться самовыражения, потому что кто-то оценит их уникальность выше фальши.. и т. д. Мне нужно будет затронуть эту тему в другом посте или видео. *

Это высказывание также будет очень применимо, если другой человек — это тот, кто плохо принимает мнения, полностью поглощен своими эмоциями или вы чувствуете, что эта тема не та, по которой вы должны давать советы в целом.

В конце концов, помните, что вы посторонний человек, и любой совет, который вы даете, может быть не на 100% в зависимости от того, насколько прозрачным является другой человек. Также в зависимости от того, насколько они позволяют своим эмоциям проникать в их головы, искажая сюжетную линию, принимая чью-то сторону.

Так что иногда лучше всего просто молчать и присутствовать.

5. «Я рад, что вы доверили мне свою ситуацию»

Несмотря на то, что я иногда ошибаюсь в одном или двух шагах из этого списка, я никогда не упускаю его. Поверьте мне, это действительно заставляет людей быть более открытыми мне.

Выражение ПОДЛИННОЙ БЛАГОДАРНОСТИ — один из самых простых способов заставить человека или себя чувствовать себя прекрасно и притянуть их к себе, когда они будут чувствовать себя УСПЕШНЫМИ.

Это убеждает другого человека в том, что он МОЖЕТ ДОВЕРЯТЬ вам то, что он должен сказать, а также посылает некоторую хорошую энергию вниз по его позвоночнику, что заставит его чувствовать себя более УДОБНЫМ, чтобы вернуться в это пространство с вами в будущем.

Это действительно важно сказать особенно добросердечным людям, которые БОЯТСЯ, что, рассказывая вам о своих проблемах, они втягивают вас в свою червоточину. Это доказывает, что вы тоже извлекаете из этого что-то хорошее, и у них нет необходимости испытывать такой страх, потому что на самом деле прилично ЗДОРОВЫЕ отношения состоят из того, что два человека честны и ВМЕСТЕ решают жизненные головоломки.

6. «Что ж, я верю в тебя, и ты тоже должен».

Это определенно заставит их взбеситься.

Это похоже на еще одно альтернативное высказывание, когда у вас нет идей, за исключением того, что это в 100 РАЗ лучше, чем говорить им, что вы готовы помочь им.

Вы говорите, что Я ВЕРЮ в ВАС. Вы не только верите, что они выйдут из своей ситуации, вы ВЕРИТЕ, как будто слепо веря, в их способность сделать это.

Еще лучше, вы предлагаете, чтобы они ТАКЖЕ ДОЛЖНЫ! Это говорит под поверхностью, что, даже если они не верят, что могут, вы действительно верите в это, и вы все равно будете им, пока они не раскроют свою силу внутри себя.

Я верю в важность постоянного напоминания людям об их собственных силах, потому что каждый действительно должен осознавать свою способность делать практически все, что он хочет. вместо того, чтобы пытаться найти силу во внешней среде.

7. «Это забавно, потому что ты знаешь, я через что-то подобное уже проходил …»

Если у вас действительно есть собственный опыт, которым можно поделиться, который может относиться к любому элементу того, что вам говорит другой человек, одно это предложение буквально осветит их лицо.

Что мы ценим как люди? Принятие, понимание, равенство …

Делясь собственным опытом, вы выбираете быть связанным с другим человеком так же, как и он.

Иногда люди боятся открыться, потому что боятся того, какими вы их увидите после того, как наконец увидите ту их часть, которая им самим не нравится. Как будто они снимают одежду, чтобы вы могли это увидеть. Каким бы самоуверенным ни был этот человек, вероятно, все же будет небольшая его часть, которая боится осуждения, особенно если вы тот, кого они очень дорожат.

Поступая так, вы косвенно говорите им, что вы тоже человек, что вы тоже прошли через подобные вещи, что, возможно, вы тоже испорчены или с вами случались негативные вещи.

Вы также можете использовать это, чтобы дать тонкий, но важный совет, что я и стараюсь делать большую часть времени.

Вместо того, чтобы НЕПОСРЕДСТВЕННО сообщать им, расскажите, как вы отреагировали на ситуацию или вышли из нее. Таким образом, увидев, как сложилась ваша ситуация, они смогут составить собственный совет.

Еще раз скажите это только после того, как человек закончил то, что они говорят. Уважайте их в первую очередь.

8. «Я ЗНАЮ, что вы (из этого) выйдете очень хорошо, а если нет, то даже лучше»

Во-первых, опять же, «знать» — гораздо более сильное слово, чем я думаю, или надеюсь, или верю… что бы это ни было. Это показывает, что вы абсолютно уверены в силе другого человека.

НЕ используйте «не волнуйтесь, все будет хорошо». Так же, как «будь собой», это переоценено и бесполезно.Это заставляет вас звучать так, как будто вы даже не обратили внимания и сказали это только для того, чтобы немного подбодрить их, притворившись, что вы это сделали.

Самая важная часть в этой фразе — НАПОМИНАТЬ им, что они МОГУТ И ДОЛЖНЫ принять решение превратить все, что происходит вокруг них, во что-то, что им служит, и не позволить этому затянуть их вниз или в эту спираль негативных мыслей и убеждений. о том, насколько «злой» мир.

9. «Если тебе когда-нибудь снова понадобится кто-то, просто позвони мне / я всего лишь на расстоянии телефонного звонка (для девушек или более глупых парней)»

Скажите это в самом конце разговора, и Я ГАРАНТИРУЮ ВАС, это будет иметь дополнительный эффект OOMPH.

То, что происходит в голове другого человека, может быть примерно таким; «Вау, Бекки такой отзывчивый и добрый человек. Я чувствую себя такой любимой. Я не должен больше бояться открываться ей, потому что она так желает быть здесь для меня ».

Дополнительный совет 10: Не поговорка, но, успокаивающе похлопайте их по голове, руке, спине …

Физическое прикосновение (нет, не сексуально, по крайней мере, не в этой ситуации) действительно приближает человека к вам и убирает неловкость.Это делает их намного более удобными, а небольшие успокаивающие жесты, подобные тому, что я упомянул выше, будут подсознательно привлекать внутреннее детское сердце другого человека.

Этот метод также можно применить более тонко: просто сядьте поближе к человеку или больше наклонитесь, когда он объясняет вам ситуацию. Это показывает, что вы пытаетесь активно участвовать. Это заставит их говорить больше и открыто.

О чем нужно помнить

Когда кто-то решает открыться вам, он в первую очередь идет на РИСК.НАМНОГО БОЛЬШЕ, чем вы думаете.

Они рискуют

— то, что они, вероятно, не хотят, чтобы другие знали, чтобы им делились с вами, человек, способный общаться, а иногда и желание посплетничать под влиянием общества.

— возможность того, что вы измените свой взгляд на них после того, как они «обнажат» эту сторону себя.

И, что наиболее важно, в основном все ваше соединение, если вы действительно не принимаете его хорошо.

Итак, будьте благодарны за то, что кто-то решил верить в вас. Что кто-то так ценит вас, что готов пойти против своих страхов.

Кроме того, еще одна ОЧЕНЬ важная вещь, о которой нужно помнить. Хотя такие открытые и честные беседы — это хорошо, вы НЕ обязаны решать проблемы других людей.

Как бы вы не обращали внимания на то, что чувствует другой человек, я хочу, чтобы вы обращали внимание и на СЕБЯ.

Иногда, незаметно для себя, мы берем на себя энергию или чувства другого человека, всегда будучи ДАВЛЯЮЩИМ, а не время от времени ПРИЕМНИКОМ, и в конечном итоге рушимся из-за того, сколько мы скопили.

Помните, вы тоже человек, вы заслуживаете столько любви и внимания, сколько готовы отдать. ВЫБИРАЙТЕ проявлять любовь и внимание к себе.

УСТАНОВКА ГРАНИЦ ДЛЯ РАЗУМНОЙ ЗАЩИТЫ НЕ является поводом для чувства вины, на самом деле, это следует ценить.Я скоро расскажу об этом подробнее.

Практическое правило

Ключ к искреннему общению с другими людьми — это представить себя на их месте и то, как вы хотели бы, чтобы другой человек заставлял вас чувствовать. Установить настоящие связи станет намного проще, если вы начнете так думать.

Предложения, которые я дал вам выше, — это просто рекомендации к тому, что вы можете сказать. Будет еще эффективнее, если вы сделаете их своими, изменив их в соответствии с тем, как вы понимаете другого человека, что он ценит больше всего и как им нравится, когда с ними обращаются.

Последние пару слов, которые я хочу, чтобы вы запомнили с этого момента. ЕСЛИ вы в конечном итоге облажаетесь и непреднамеренно заставите кого-то чувствовать себя хуже, ЗНАЙТЕ, что это НЕ ваша вина.

Что надо говорить: %d0%bd%d0%b0%d0%b4%d0%be%20%d0%b3%d0%be%d0%b2%d0%be%d1%80%d0%b8%d1%82%d1%8c – перевод с русского на английский

Медведев: говорить с нынешними властями Украины нет смысла, надо ждать вменяемых — Политика

О самоидентификации украинских лидеров

«Нравственное сальто-мортале»

Прямое внешнее управление

Слабые люди с набитыми карманами

О дипломатии и лжи

С детьми надо говорить – Учительская газета

Дуа после еды и перед едой. Тексты

Дуа перед едой

Дуа после еды

Во время ифтара

Перед питьем воды «Зам-Зам»

После питья молока

В гостях

Сухур дуа

Почему попадание в рейтинги может ничего не говорить о репутации

Белый шум

Кривое зеркало

Единственное, о чём надо говорить, — наши чувства. Все эти умничания — вздор. Что чувствуешь, то и надо говорить.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

«Надо говорить о новом цивилизационном витке» Основатель проекта Vostok о «Цифровой экономике»: Деловой климат: Экономика: Lenta.ru

Как говорить с тяжелобольным человеком о смерти и как ухаживать за умирающим

Разговоры о смерти

Уход

Общение

Дети в доме умирающего

Что мне сказать, если я не знаю, что сказать?

Не знаю, что сказать? Как узнать, о чем говорить

1. Запомните несколько универсальных вопросов

2. Переключение между отправкой и заданием вопросов

3. Сосредоточьте все свое внимание на разговоре

4. Сосредоточьте разговор на другом человеке

5. Вернуться к предыдущей теме

6.Считать тишину в разговоре чем-то хорошим

7. Бросьте вызов своему внутреннему критическому голосу

8. Знайте, что делать очевидные утверждения — это нормально.

9. Прокомментируйте то, что вас окружает

10.Задавайте уточняющие вопросы

11. Дайте простые, искренние ответы, когда кто-то делится грустной историей или расстраивающими новостями

12. Помните «F.O.R.D.» когда тебе нечего сказать

13. Проведите небольшое исследование перед тем, как пойти на общественное мероприятие.

14. Попробуйте использовать технику эха, когда разговор начинает затухать, а вы не знаете, что сказать.

Ссылки

Что сказать, если кто-то спросит, почему вы носите маску: козы и газировка: NPR

Скажите честно о своих личных причинах

Скажи, что тебе не нравится болеть

Совсем не отвечаю

Имейте в виду, это может быть поколение

Скажите, что это для

Что говорить, когда говоришь сам с собой Цитаты Шада Хельмштеттера

Что сказать: ответы для детей с аутизмом (для детей)

Как мне представиться?

Как мне продолжить разговор?

Когда мне следует закончить разговор?

Что еще мне нужно знать?

Разговор с бездомным

Скажи это (человеку)

Не то

Позвоните ** СПРОСИТЕ (звезда-звезда-2-7-5) со своего мобильного телефона или 1-800-939-5911.

Что сказать тому, кто откроется вам

1.»Я весь во внимании.»

2. «хммм оххх»

3. «Я думаю, хотя ты не должен со мной соглашаться…»

4. «Не думаю, что знаю, как тебе помочь, но я здесь для тебя. (для повышения) — несмотря ни на что ».

5. «Я рад, что вы доверили мне свою ситуацию»

6. «Что ж, я верю в тебя, и ты тоже должен».

7. «Это забавно, потому что ты знаешь, я через что-то подобное уже проходил …»

8. «Я ЗНАЮ, что вы (из этого) выйдете очень хорошо, а если нет, то даже лучше»

9. «Если тебе когда-нибудь снова понадобится кто-то, просто позвони мне / я всего лишь на расстоянии телефонного звонка (для девушек или более глупых парней)»

О чем нужно помнить

Практическое правило

Читайте также:

Осознанность что это: Осознанность что это такое и как практиковать

Настольгия – «Настальгия» или «ностальгия» как правильно пишется слово?

Спор что это – СПОР — это… Что такое СПОР?

Добавить комментарий Отменить ответ

Рубрики